Содержание

“Я постоянно на всех обижалась…”

У Алты есть семья и работа, к тому же она занята и многими другими делами кроме работы и работы по дому. Она ведёт очень активный образ жизни. Её жизнь вполне удовлетворяет её. Однако, так было не всегда. Когда дети были поменьше, Алта чувствовала, что несмотря на всё, она не была счастливой. Она сердилась и расстраивалась. Постепенно она начала понимать, что проблема заключалась в том, что она постоянно обижалась на всех. Обижалась за то, как с ней обращались, за то, что не приглашали туда, куда она хотела бы, чтобы её пригласили, обижалась за то, как относились к её детям т.д. Она знала, что это было причиной того, что она не чувствовала себя счастливой, но для того, чтобы разобраться в самой сути этой проблемы понадобилось время. Сначала она думала, что проблема заключалась не в ней, а в окружающих её людях, и это им нужно было измениться, не ей.

Однако, когда она так думала, ничего не менялось. В конце концов эти чувства довели её до состояния усталости и изнеможения. Она постоянно из-за чего-то расстраивалась и на кого-то обижалась. Алта взывала к Богу, прося Его показать ей, что необходимо для того, чтобы освободиться от того, что стало для неё тяжелым бременем.

Так как она в нужде и в смирении обратилась к Нему за помощью, Бог смог открыть ей истину. Это стало первым шагом на пути к победе, к покою, радости и к свободе.

Решение проблемы.

“Я обнаружила, что корни обиды уходят во многие другие вещи,” – говорит Алта. “У меня были слишком высокие и самоуверенные мысли о самой себе, поэтому мне казалось, что другие люди должны обращаться со мной по-другому. Я устанавливала планку для окружающих меня друзей и близких, и постоянно разочаровывалась, когда они, не делали того, что я ожидала от них. Причиной всего этого была одна большая проблема – гордость. Гордость приводила к злословию, нетерпению, недовольству и другим ужасным вещам. Это было прямой противоположностью тому смирению, о котором говорит Библия. (Матф. 23:11-12, Флп. 2:3, Иакова 4:6)

Время действовать.

“Как только я увидела это качество в своей природе, я сразу же поняла, что с этим нужно что-то сделать. Бог послал мне стихи, написанные в Римл. 12:10,16: ‘Будьте братолюбивы друг ко другу с нежностью; в почтительности друг друга предупреждайте …будьте единомысленны между собой. Не высокомудрствуйте, но последуйте смирённым; не мечтайте о себе.’

“Я увидела, что, если я обижаюсь, это означает, что у меня нет любви к братству, к членам тела Христова, к церкви, к которым относятся мой муж, мои дети и друзья. Я сама портила свои отношения с другими людьми, и сейчас настало время прекратить обвинять в этом других и обратить внимание на себя. Я начала понимать, что, обижаясь, я не могу любить. Когда я искушалась к обиде, я молилась Богу и напоминала самой себе о том, что написано: ‘Не высокомудрствуйте.’ Моим желанием было быть послушной этим словам.

Мои помышления изменились, и я началась придерживаться нового стандарта: ‘Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинсвтует, не ищет своего, не раздражается, НЕ МЫСЛИТ ЗЛА!’ 1 Кор. 13:4-5.

Борьба.

«Обижаясь, мы открываем дверь для всех этих ужасных мыслей. Я думаю, что я особенная и ожидаю особенного обращения с собой. Я настолько занята собой, что у меня нет времени для других и их нужд. Я не могу прийти к богатой жизни в Боге, когда я живу в постоянной обиде. О Иисусе написано, что Он взывал о помощи с сильным воплем и со слезами, и это побудило меня к такой же ревности. Что позволяет мне думать, что я могу прийти к победе, не поступая так, как Он поступал? Мои собственные идеи о том, как всё должно быть уходят так глубоко в мою природу, что без настоящей борьбы их не преодолеть. Мне необходимо приходить к престолу благодати и взывать к Богу о благодати и помощи. Когда я делаю это и пребываю смирённой, тогда я могу стать свободной».

«Победа в этой области принесла мне покой – покой в моём духе. Я обрела счастье, которого мне так не хватало. Сейчас я могу любить близких и друзей чистой и искренней любовью. Я решила отказаться от всего, что во мне есть, чтобы с каждым днём я могла возрастать в любви».

“Я ещё не полностью покончила с обидой. Я всё ещё искушаюсь, однако я не позволяю сатане пустить свои корни во мне. Я взываю к Богу: «Помоги мне! Ты знаешь, что я не хочу обижаться.» Затем я стараюсь найти то, за что я могу быть благодарна в этой ситуации, вместо того, чтобы обижаться. Ты можешь повернуть ситуацию в другое направление. Когда происходят различные вещи, и я думаю: «Почему так поступили со мной?» Но затем я думаю: «Нет! Я не должна обижаться.» Сейчас я намного счастливее и благодарнее, чем раньше. Это действительно работает.”

“Будучи уверен в том, что начавший в вас доброе дело будет совершать (его) даже до дня Иисуса Христа.” Флп. 1:6.

Как перестать обижаться по пустякам – постоянно обижаюсь на мужа

Как перестать обижаться на людей из-за каждого пустяка

Мы живем среди других людей и ежедневно вступаем во взаимоотношения с ними. Иногда это исключительно деловые отношения, основанные на категории польза-выгода, или семейные, которые строятся на любви и доверии.

Даже когда просто находимся в одном транспорте, магазине, больнице и так далее, мы контактируем со многими людьми. К сожалению, не всегда взаимоотношения заканчиваются позитивными эмоциями. Иногда возникает грусть, злость или обида.

У некоторых людей чувство обиды возникает настолько часто, что начинает вредить им самим. О том, как перестать обижаться, мы попробуем разобраться в этой статье.

Каждый человек в этом мире хоть раз в жизни испытывал чувство обиды. И отношение к этому чувству у всех разное, например:

— один человек обидится, потом подумает, что эта ситуация не должна его расстраивать, и забудет;

— другой закроется в комнате, поплачет и тоже забудет;

— третий закатит истерику, но к концу своего «концерта» уже тоже не помнит, с чего началось это представление;

— но есть и такой тип людей, которые будут проигрывать обидную для них ситуацию в своей голове долго, придумывать, как можно было ответить своему обидчику или даже отомстить.

Порой кажется, что от чувства обиды не избавиться, но все же хочется узнать: как перестать обижаться по пустякам?

Что такое обида? Почему она возникает? Как научиться прощать и перестать обижаться?

Людей, которые долго помнят и накапливают обиды, на тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан определят как обладателей анального вектора. Для них характерны такие черты характера, как обстоятельность, внимание к мелочам, феноменальная память.

В правильно развитом с детства состоянии — профессионалы своего дела, работу стараются выполнять идеально. Перфекционисты. Не успокоятся, пока не найдут «в бочке меда ложку дегтя» и не устранят ее. Про таких говорят: хороший семьянин, лучший отец и муж, замечательный учитель и товарищ. Почитают традиции, уважают старшее поколение.

Сложно привыкают к изменениям. Старый, продавленный диван всегда лучше нового, ведь он такой родной, удобный и привычный.

Почему именно люди с анальным вектором испытывают обиды и как им помочь перестать обижаться на людей: системно-векторная психология Юрия Бурлана расскажет!

Как сказано выше, такие люди обладают феноменальной памятью. Это ли не прекрасно? В детстве стихи запоминаются на лету. В школе, если уж и выучил правило, то на всю жизнь. Во взрослой жизни настолько хорошо знает свое дело, ночью разбуди, расскажет все правила организации труда, ГОСТы, стандарты, внутренний распорядок и другое. Казалось бы, что может быть лучше?!

Проблема с обидами возникает тогда, когда человек не использует свою память по назначению.

Например, так случилось, что в детстве с ребенком не учили стихи, учитель в школе не отмечал возможности его памяти, что она (память) чуть лучше, чем у других учеников.

Мама постоянно торопила и не давала возможности доделать дела до конца. Тогда приходит время обид. А перестать обижаться уже не так-то просто.

Собирая и накапливая обидные эпизоды замечательная память человека с анальным вектором начинает заполнять себя не очень приятными ситуациями из повседневной жизни.

Кондуктор в автобусе нахамила, велосипедист окатил из лужи, начальник на работе не отметил его старания, а отметил коллегу Федю за скорость выполнения.

А у того ошибка на ошибке, чтобы его работу переделать, жизни не хватит! Все эти ситуации прокручиваются в голове, каждый раз придумывая, как ответить или поступить, при этом еще больше загоняя себя в чувство обиды.

Советы психологов, если поискать в интернете, для освобождения от привычки обижаться предлагают следующее:

— представить своего обидчика в смешном виде, как его окатили из лужи или оттоптали ноги;

— можно представить своего начальника своим подчиненным;

— не быть наивным человеком и все проверять;

— принимать решения отомстить или нет с холодной головой и прочее.

Если кому-то помогут эти советы, и он перестанет обижаться на людей, в любом случае этот результат будет временным и обиды будут возникать снова и снова.

Чтобы избавиться от тягостного чувства – Мне не додали! — и перестать обижаться, нужно научиться использовать свое врожденное свойство для пользы общества.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана учит нас не только тому, как перестать обижаться. Эти знания дают возможность начать понимать глубинные причины своего поведения, узнать себя и других людей. Становится сразу видно, почему человек так поступил, и обида сама собой не возникает. После тренинга многие люди смогли перестать обижаться. Вот отзывы некоторых из них:

Если вы действительно хотите понять себя и научиться понимать других людей, при этом навсегда избавиться от привычки обижаться, проходите по ссылке и регистрируйтесь на курс бесплатных лекций по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Как перестать обижаться?

Очень часто мы обижаемся по пустякам. И вредим этим исключительно себе. Как не утонуть в болоте обид и недовольства окружающими?

Кто сказал,что только люди с «недалеким» умом склонны к мелким обидам? Такая эмоциональная реакция присуща очень многим.

Обида — это чувство,которое будоражит нашу душу,заставляя то и дело прокручивать в голове какую-то ситуацию.

А всему виной,как ни парадоксально,не только привычка эмоционально окрашивать,преувеличивать и драматизировать все на свете,но и наши неоправданные ожидания по отношению к другим людям.

Вместо поддержки в ответ вы получили упреки и недовольства,а вместо оценки — слепое равнодушие? Перестаньте огорчаться и измените свое отношение к ситуации.

Игра в одни ворота

Примите для себя четкое решение,что никто в мире больше не заставит вас обидеться. Превратите свою борьбу с обидами в своего рода игру,соревнование,где на левой стороне поля играете вы,а на правой — она.

Не оставляйте сопернику ни малейшего шанса на победу! В противном случае,вы будете выбиты из колеи,переживая и смакуя обиду во всех нюансах и самозабвенно отдаваясь этому процессу.

Кстати,это время можно было бы потратить на что-то более интересное и увлекательное.

Подготовка к атаке

Всегда мечтали быть супергероем и бороться со злом? Сейчас самый подходящий момент. Проанализируйте,как зарождается и развивается процесс обиды лично у вас.

Как правило,ситуации,в которых мы склонны испытывать обиду,повторяются. Сюжет может быть разным,но развитие событий обычно очень похоже. Например,просьба — отказ — обида. Это самая простая схема,бывают и более многоступенчатые. Если вы будете регулярно анализировать механизм своей обиды,то постепенно научитесь контролировать свои эмоции и не огорчаться из-за мелочей.

Абстрагирование

Теперь,когда вы знаете своего врага в лицо,вы можете заранее подготовиться к атаке. Если вы все-таки попали в ситуацию,которая заставляет вас обижаться,постарайтесь от нее абстрагироваться. Попробуйте понаблюдать за ходом развития событий со стороны,так,как если бы вас это совершенно не касалось.

Техника переноса во времени

Постарайтесь посмотреть на обиду из будущего: представьте мысленно,что прошло несколько лет и вы вспоминаете эту ситуацию. Как вы ее теперь оцениваете? Она все так же вас задевает или кажется пустяком? Если вы понимаете,что повод для обиды совсем скоро покажется твам незначительным,то какой смысл нервничать сейчас?

Техника изменения контекста

Подумайте,чему вас может научить эта ситуация. Например,подруга обещала пойти с вами на открытие новой выставки,но «продинамила». Не переживайте,еще не все потеряно. Скорее всего, вы найдете себе другого спутника или же познакомитесь с замечательными людьми.

Как известно,у каждой медали есть две стороны,одна из которых помогает нам извлекать пользу из любой негативной ситуации

Ваша задача заключается лишь в том,чтобы научиться видеть эту пользу и делать акцент именно на ней.

Волшебная улыбка,или полосатые гольфы

Всем известная фраза»от улыбки станет всем светлей» как нельзя лучше описывает нашу ситуацию. Какой смысл обижаться на человека,если ему можно просто улыбнуться? Результат не заставит долго ждать.

Во‑первых,такой реакцией вы сильно озадачите и,скорее всего,собьете с проторенной дорожки своего обидчика. Во‑вторых,изменится и эмоциональный фон,а минус сменится на плюс.

В-третьих, вы сама себе не дадите упасть в пропасть,где васуже поджидает обида.

Если же вы никак не можете «выдавить» из себя улыбку,попробуйте представить своего обидчика маленьким ребенком,который стоит в полосатых гольфах и держит в руках воздушные шары. Ну разве этот великовозрастный малыш не заставит вас рассмеяться? Да и как вообще он может говорить что-то всерьез?

Виртуальный переводчик

Если вы не хотите всю жизнь прожить рука об руку со своими обидами, придется запастись виртуальным переводчиком,который будет все хамские и обидные слова переводить на интеллигентный язык.

Например,в автобусе вам кинули вслед»Куда прешь?» и окрестили самым плохим человеком на всем белом свете. Ваша задача заключается в том,чтобы настроить свой переводчик на нужный режим.

Тогда эта фраза может звучать совсем иначе: «Извините,но вы наступили мне на ногу,и мне очень больно». Теперь совсем не обидно звучит,не правда ли?

В следующий раз прежде,чем обидеться,задумайтесь, зачем вы это делаете и что хотите доказать. Разве ваша проблема решится от того,что вы будешь переживать? Просто научитесь отпускать свои обиды,пока они не притянули новые,еще более серьезные. И пусть вместо холодного болота в вашей душе благоухают цветы!

Как перестать злиться и обижаться?

Наверное, каждый человек знает, как это неприятно, когда на тебя обижаются. Вроде никто не кричит, не скандалит, а просто проявляет свою обиду.

Почему же от этого становится так больно и неприятно? И, другой вопрос, почему нам так приятно обижаться? Ведь обида – это негативное чувство, но иногда оно приносит удовольствие. Есть такая поговорка: «На обиженных воду возят». Странно как-то. Вроде тебе уже обидели, и так плохо, а тут еще какое-то наказание.

И тон этой поговорки точно насмешливый, намекающий на то, что не нужно обижаться. Но как перестать злиться и обижаться, если эти чувства сильнее нас?

Как перестать обижаться по пустякам и почему это вредно?

Если сказать кому-то, чтобы он не обижался, человек может возмутиться: «Меня же оскорбили/обманули и т.д., почему я должен еще и не обижаться?». Во первых, держать это все в себе не нужно.

Можно высказать свое мнение человеку, который вас оскорбил, постараться как-то изменить ситуацию, но не обижаться. Во вторых, обида будет вредить, в первую очередь, вам самим.

Поэтому решайте, хотите ли вы делать хуже самим себе?

Как перестать обижаться по пустякам, и почему это вредно:

Дети часто обижаются на родителей, устраивают истерики и т.д., если те, допустим, не купили им желанную игрушку или не разрешили съесть конфету.

Никогда не задумывались, почему ребенок поступает именно так? Просто, из-за возраста, ему бывает сложно объяснить родителям, чего он на самом деле хочет. Поэтому ему легче обидеться и поплакать.

Но мы то с вами уже не дети, и способны разговаривать с другими людьми, объяснять и т.д., не так ли? Тогда почему бы не начать использовать эти навыки коммуникации, и перестать вести себе как дети?

Представьте, что ваш муж забыл о какой-то годовщине вашего знакомства. Как думаете, то, что вы будете сидеть в углу весь вечер с грустным выражением лица поможет ему это вспомнить? Очень сомнительно, чтобы такой подход был действенным.

Люди обычно заняты исключительно своими мыслями и переживаниями, а мужчины точно не смогут прочитать ваше негодование по обиженному взгляду.

Тогда, кто выиграет от такого вашего поведения? Не проще ли сказать мужу, что именно вас огорчило? И, например, повесить на холодильник напоминания о всех ваших датах? Сэкономите как время, так и энергию. И будет меньше негатива!

Мы не говорим о том, что если вы будете часто обижаться на близкого человека, то ваша привязанность к нему исчезнет. Нет, просто она поменяет свою, так сказать, окраску. Если раньше вы вспоминали об этом человеке с теплотой и любовью, то теперь будете ощущать холод.

Наше подсознание хорошо запоминает эмоции. И если оно поймет, что какой-то человек постоянно заставляет вас на него обижаться, то перестанет воспринимать его как кого-то близкого. Это то же самое, как если бить мышку током каждый раз, когда она подходит к кормушке.

Со временем она просто перестанет есть.

Люди, склонные к обиде, часто могут страдать и другой «болезнью» — нежеланием брать на себя ответственность. Вы не выполнили важное задание на работе? Это все потому, что вам его плохо объяснили. Не успели на поезд? Кто-то точно переставил ваш будильник, чтобы вы опоздали.

Перестали ходить в зал, потому что сложно подниматься на тренировку по утрам? Да кто вообще придумал тренироваться утром? А вечером и времени нет, работа ведь есть. В общем, все вроде плохо, но вы здесь ни при чем. Иногда даже может складываться впечатление, что вся вселенная объединилась против вас. Кстати, к такому образу жизни более склонны женщины.

Именно они любят перекладывать на кого-то ответственность за свою жизнь, не самосовершенствуясь при этом.

Американские ученые решили провести интересный эксперимент, чтобы понять, насколько плохо обида влияет на человека. Они прикрепили к людям специальные приборы, и сказали, что им нужно вспомнить самую большую обиду в своей жизни.

Эффект был невероятен! У всех участников эксперимента поднялось артериальное давление и усилилось сердцебиение.

Более того, доказано, что если долго носить в себе какую-то обиду и негативные эмоции, то это может негативно повлиять не только на работу сердца, но и на работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, постоянный негатив внутри может испортить сон.

Так вот, зная все это, какой человек будет продолжать обижаться? Понимая, что он делает это в ущерб самому себе? В общем, в следующий раз, когда кто-то вас обидит, задумайтесь – кому будет хуже от того, что вы обозлитесь на него?

Как перестать обижаться на мелочи

Люди часто любят обижаться по мелочам. Почему это происходит? Мы живем в то время, когда напряжение просто царит в воздухе. Все заняты, у всех много дел и много проблем. Естественно, нужно как-то избавляться от негатива. Как мы это делаем? Обижаясь. Правда, не все понимают, что данный метод не очень эффективен.

По сути, с помощью него мы не просто не избавляемся от негативных эмоций, а еще и увеличиваем их количество внутри себя. Так как перестать обижаться на мелочи? В первую очередь нужно понять, что это никак не поможет решению конфликта. Если же вы не хотите его решать, а просто хотите «подуться», – это ваш выбор.

Но, опять таки, не забывайте насколько плохо это повлияет на ваше психологическое и физическое здоровье. Далее вам нужно понять, как избавляться от негативной энергии другим способом. Это может быть как занятие спортом, так и игра на музыкальных инструментах, пешие прогулки, общение с друзьями и т.д… А общем то, что займет ваши мысли, и задействует вашу физическую силу.

Это будет полезно вдвойне – вы избавитесь от негатива, и при этом будете самосовершенствоваться. Так что переставайте обижаться, и начните жить в свое удовольствие!

  • психология личности
  • психология отношений

Как перестать обижаться на близких по пустякам

Обида отравляет жизнь и осложняет отношения с другими людьми. Как липкая паутина она опутывает вас и оставляет наедине с собой.

Заставляет не замечать хорошее вокруг, заставляет все время возвращаться к ситуации из прошлого и думать об обидчике вновь и вновь, прокручивая эту ситуацию у себя в голове. Настроение портится. Общаться с окружающими не хочется.

Обидные, несправедливые слова тяжелым камнем лежат на душе. В голове зреет план мести. А затем в адрес обидчика летят слова недовольства, критика и оскорбления.

Все это вносит напряжение в отношения с другими людьми. А длительные и частые обиды являются источником постоянного стресса и могут даже привести к различным психосоматическим заболеваниям. Таким образом, обиды просто опасны для нашей психики и от них нужно избавляться. Только вот вопрос: как? Как перестать обижаться?

Ответ дает системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Крик души, или устала обижаться

Системно-векторная психология Юрия Бурлана очень подробно рассказывает о тех, кому свойственно обижаться. Это честные и прямолинейные люди, которые во всем ценят качество, и для того, чтобы сделать что-то качественно, готовы приложить усилия и потратить сколько угодно времени. Такие люди – носители анального вектора.

У них врожденное желание, чтобы было все поровну, по справедливости. Это является пусковым механизмом для возникновения обид.

В понимании человека с анальным вектором, если он сделал вам на рубль, то и вы должны ответить ему тем же. Если больше – не возьмет, ему лишнего не надо. А если меньше, то вот как раз повод для обиды.

Рубль — это, конечно, образ. В качестве рубля может быть что угодно.

Жена обижена на мужа: «Я на тебя столько сил и времени трачу, готовлю целый день, убираю. А ты этого не замечаешь! Хоть бы один комплимент мне сделал! Все время лежишь на диване, телевизор смотришь, пиво пьешь с друзьями.

А я?» Она ощущает несправедливость из-за того, что она делает все для отношений, а он уделяет ей очень мало времени и внимания и не благодарит ее за усилия, которые она прикладывает каждый день. А ведь похвала и признание заслуг – очень важны для человека с анальным вектором.

Простые слова: «Милая, какой у тебя сегодня вкусный борщ!» – дадут понять супруге с анальным вектором, что вы ее очень цените и нуждаетесь в ее заботе.

Отец обижается на сына: «Мы с матерью работаем не покладая рук, а ты в школе одни «неуды» получаешь!» Ведь это несправедливо: сын тоже должен отвечать хорошей учебой, иначе он позорит отца, не оправдывает возложенных на него ожиданий.

Обида – тяжелое, деструктивное состояние психики человека. Когда появляется обида, то исчезает возможность полноценно жить. Жизнь буквально останавливается. Перестаешь испытывать радость от всего, что происходит вокруг, постоянно думаешь о том, как несправедливо обошелся с тобой другой человек.

Устав от обид, мы штурмуем интернет вопросами: как перестать обижаться – и далее по списку: на маму, на мужа, на людей, перестать обижаться по пустякам.

Хотели по справедливости, а получилось обидно

От природы человек с анальным вектором наделен хорошей памятью и аналитическим умом, то есть, умением анализировать и систематизировать информацию. Однако именно хорошая память порой играет с обладателями анального вектора злую шутку: они способны буквально застревать в прошлом.

Они хорошо запоминают любую информацию и уж тем более оскорбительные, унизительные слова и несправедливые поступки. Сказанные или сделанные когда-то очень давно, они вновь и вновь всплывают в голове, прожигая всего тебя насквозь. Кажется, невозможно все это забыть и тем более простить.

На самом деле обида возникает из-за непонимания другого человека и причины его поступков. Человека с анальным вектором отличает прямота и честность по отношению к другим. И от других они ждут того же.

Но окружающие люди, их домашние, коллеги по работе могут быть устроены совершенно по-другому, у них могут быть иные жизненные ценности и другой жизненный опыт. И они проживают свою жизнь согласно заданным качествам и свойствам.

Жена, когда пообещала что-то сделать и не сделала, ни в коем случае не хотела обидеть своего анального мужа. Она делает сто дел одновременно и даже не заметила, что не сдержала слово. А для мужа это повод для обиды. Ведь они сами очень обязательны по отношению к другим людям.

И опять такая тяжесть, боль, тоска, чувство обделенности. Когда не додали в той мере, в какой ты сам себе это представлял…

Обида возникает как наша естественная реакция, такое поведение нам кажется единственно верным, точнее единственно возможными. По сути, мы перестаем жить своей жизнью, а живем так, как диктует нам обида. И это не литературный оборот речи.

Именно обида останавливает нашу жизнь, заставляя человека все время возвращаться в прошлое. Портит отношения с близкими, заставляя уходить в молчание и холодность. Толкает на упреки и оскорбления. Лишает нас возможности сделать шаг навстречу и вынуждает отказаться от отношений.

Мы становимся ее заложниками, перестаем быть свободными в своих поступках и решениях.

Как перестать обижаться на людей?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает найти верный путь для выхода из состояния глубокой обиды. Осознание себя, особенностей своей психики, происходит уже во время бесплатных лекций, на которых раскрываются качества и свойства анального вектора.

Когда происходит осознание проблемы, то она перестает вас мучить. Вы перестанете обижаться, как только поймете корень этого состояния. Момент осознания и станет момент вашего исцеления. Это подтверждает большое количество отзывов людей, прошедших тренинг и получивших свой главный результат – избавление от обид.

«…Обиды… Мамадарагая, как они отравляли жизнь! Теперь после мгновенной реакции обиды все как-то рассасывается и это тягостное состояние, обида-на-всю-оставшуюся-жизнь НЕ НАСТУПАЕТ.

Всю жизнь меня терзала обида на маму и субъективное к ней отношение. Теперь она — о радость!- воспринимается просто бестолковой местами теткой, в сущности такой же, как и я.

Родной, куда более понятной , нуждающейся в заботе, внимании…»
Елена Р., художник, Санкт-Петербург

«…Постепенно я начала раскручивать этот клубок ужасных обид, который душил меня, и не давал возможности радоваться жизни. Я осознала то, что заставляло меня быть такой, я поняла себя, я научилась понимать других.

Это сложно передать словами, но у меня теперь состояние «вне обиды» вообще. После того, как ушло чувство обделенности, пришла неспособность обижаться в принципе на людей. Жить без обиды – для меня это огромное достижение и облегчение.

Как будто сотни кило свалились с моей бедной шеи. Это невероятное ощущение…»
Анна М., Тверь

Человек существо социальное и от умения взаимодействовать с другими напрямую зависит, будет ли он счастлив в этой жизни. Другие люди – это наши близкие, родные и любимые.

Это наши коллеги и просто те, с кем мы сталкивается по пути на работу, в магазине или в поликлинике. Самое большое счастье мы получает от других людей и самые неприятные переживания тоже от других людей.

Тренинг «Системно-векторная психология» помогает понять себя и других людей и начать жить счастливо, освободившись от многолетних обид!

Приходите на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» и вы узнаете, как перестать оборачиваться назад и жить, глядя вперед в будущее, которое мы создаем сами.

Автор Наталья Семеняка

Ответ написан с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел: Психология

Привет, друзья. На связи Павел Бутор, и сегодня я постараюсь открыть вам глаза на вещи, о которых мы иногда даже не задумываемся. Но если это не исправить в себе, то можно всю жизнь прожить в страданиях. Да-да, в этой статье мы поговорим, как перестать обижаться на людей, и почему именно эта вредная привычка может поставить жирный крест на пути к успеху.

Чем так страшна обида?

Только сильно не пугайтесь, но обязательно примите во внимание то, о чем я сейчас расскажу. Можете даже не верить всем моим словам — это ваше право. Но прислушайтесь хотя бы.

Признаюсь, я — обидчивый человек с самого детства. Многими годами эта дурная привычка укоренялась во мне и мучила. И сейчас не дает покоя. Но я немного научился справляться с ней, и моя жизнь стала меняться. Я расскажу вам, что нужно делать. А пока что давайте разберемся, а зачем это надо?

  1. Обида мешает внутреннему покою. Когда мы обижаемся, то чувствуем себя скверно. Изнутри, нас начинает как будто разрывать. Невозможно расслабиться и наслаждаться жизнью. Невозможно работать и добиваться целей. Каждая мелочь начинает раздражать. Вдобавок, появляется куча страхов и других негативных эмоций.
  2. Обида мешает зарабатыванию денег. Смотрите, как это связано. Если вы держите обиду на начальника или коллегу, или партнера по бизнесу, то забудьте о деньгах. У вас будет постоянно идти все наперекосяк. Даже если заработаете, потом где-то потеряете.
  3. Болезни. Из-за того, что обида вызывает внутренний дисбаланс — это отображается и на теле. Вы можете мне верить или нет, но например онкология — результат того, что человек в сильной обиде на кого-то. Я сейчас не шучу. Это доказанный факт, хотя многие не хотят ему верить.

Я думаю, даже этих 3 причин достаточно, чтобы осознать всю серьезность этой темы. Если мы хотим стать лучшей версией себя, то нам просто необходимо начать вычеркивать эту привычку из себя.

Понятно, что все мы люди, и разные бывают ситуации в жизни. Иногда могут так обидеть, что месяц будешь ходить с негативом в голове. А то и годы… Это ужасно, друзья, и с этим нужно научиться справляться. Даже если вы сильно обидчивый человек, то вам под силу прямо сейчас сделать первые шаги. Начало будет положено, а дальше — проще.

Итак, как избавиться от обиды?

Расскажу вам, как я это делаю. Вообще все, что вы читаете в этой статье основано на моем личном опыте и опыте моих знакомых.

  • Первым делом, примите твердое и осознанное решение относительно того, что вы начнете меняться. Что обижаться — это ужасно, в этом абсолютно нет ничего положительного. Доверьтесь своему внутреннему голосу, что так вы станете лучше.
  • Далее, свяжите ваши обиды на людей с неудачами в жизни, а решение бороться с этой привычкой — с удовольствиями. Как это сделать? Да очень просто. Просто вспомните случаи из жизни. Например, я прямо сейчас вспомнил историю со своим другом. Как мы в один день сильно поругались, и я на него обиделся. Неделю я ходил недовольный, мне хотелось ему отомстить. Он казался мне заклятым врагом. Понятное дело, что в эту неделю я не был счастлив. Но, как только мы помирились, я почувствовал облегчение и радость. Ведь снова обрел друга с которым можно поговорить на любые темы. Который выручит меня, если что-то случиться.
  • Все, теперь решение принято — пора действовать! Сядьте и подумайте, на кого вы прямо сейчас обижаетесь. Начните с самого главного — с ваших родителей. Это ваши корни, если у вас с ними плохо, то не ждите в жизни успеха. На эту тему я скоро планирую написать отдельную статью, так что не пропустите и подпишитесь на обновления блога.

Конкретные действия

Начиная с родных и заканчивая любовниками, подумайте, на кого из них вы обижаетесь и почему. Обязательно выясните причину. Придумайте план, как наладить отношения с этими людьми. Не обязательно становиться лучшими друзьями с ними, просто нужно убрать ком обиды из горла.

Вы можете прямо сейчас позвонить своей матери или отцу и поговорить с ними. Или написать в социальных сетях давнему знакомому, к которому чувствуете негатив. Ведь это не так трудно! Поймите, своей обидой на них вы никому не делаете лучше. В голове будут возникать мысли: «Так это же он во всем виноват», «Пошел он, не буду я первым идти на мировую — я же гордый» и прочее… Гоните эти мысли прочь!

Попробуйте прямо сейчас сделать это с одним человеком. Не поверю, что у вас такого нет! И вы почувствуете дикое облегчение и прилив сил. Более того, он может оказаться вам полезен в будущем.

Даже если сильно поругались с близким, то намного лучше выплеснуть негативные эмоции друг на друга: покричать или в крайнем случае даже подраться. Нет, я вас не призываю бить людей, просто на самом деле, даже это лучше, чем обидеться на человека.

Самый хороший способ — это просто поговорить. Объяснить свое видение ситуации и попросить, чтобы он сделал то же самое. Потом придти к компромиссу. Всегда помогает обычный разговор. Просто кто-то либо не понимает, либо не хочет первым мириться. Но если вы читаете эту статью, то уже обладаете полезными знаниями, а вот тот другой человек — нет. Пожалейте его и сделайте первый шаг.

Как закрепить полезную привычку?

Друзья, после того, как все это провернете, нужно закрепить данную модель поведения. Если раньше после ссоры или других действий вы сразу включали режим «обижаться», то сейчас через силу поговорите с человеком. Можете немного подождать, пока внутри вас утихнут эмоции. Даже если это вызовет конфликт, и вы еще больше разругаетесь — это гораздо лучше, чем обидеться, даже не поговорив.

После того как вы справились, нужно как-то наградить себя. Это способствует закреплению полезной привычки на длительный срок. Придумайте для себя систему поощрений в зависимости от того, что и насколько вам нравится.

Повторяйте это до тех пор, пока действия не войдут в привычку. Тогда вам не нужно уже будет бороться с собой — все будет происходить на автомате. Можете использовать правильные аффирмации для этого.

Как перестать обижаться по пустякам?

В первую очередь, нам нужно научиться перестать обращать внимание на сущие мелочи. Другое дело, если у вас обида на родного человека, с которым многое связывает. Не стоит оно того, чтобы принимать близко к сердцу оскорбления и замечания от других людей, которые по сути не имеют никакого значения в вашей жизни.

Возможно он сделал это от зависти, или у него просто плохой день. А может совсем не предполагал, что вас это обидит? Надо научиться переключать фокус внимания на более важные вещи и не заморачиваться по пустякам. Не нужно постоянно кому-то что-то доказывать, от этого не станет ваша жизнь лучше.

Друзья, не хочу, чтобы вы поняли меня неправильно. Я лишь передал информацию, которую я знаю, которая проверена на мне и моих знакомых. Повторюсь, ваше дело, верить мне или нет.

Скажу одно, и тут вы со мной согласитесь. Обидчивый человек не вызывает к себе симпатию у окружающих. Тот, кто постоянно на всех обижается, который вечно бубнит и жалуется на жизнь и осуждает за спиной других — это слабый человек. За ним не хочется идти, общаться и создавать семью. От него просто хочется отвернуться. Надеюсь, вы таким не будете.

Как перестать обижаться на женатого мужчину

Разбираем письмо читательницы, которая обижается на женатого мужчину из-за того, что он не уделяет ей должного внимания.

Сразу скажу – я противник измены. Если ты хочешь спать с кем-то еще, кроме своего супруга или супруги, лучше или делать это в формате открытых отношений, при которых супруг/супруга знает, что происходит, или же разводиться и делать, что душе угодно. Измена же, по моему убеждению – проявление трусости и слабости.

С другой стороны, со стороны обратившейся читательницы, никакой измены нет – есть чувство обиды на женатого мужчину, с которым она встречается. Кроме того, есть набор психологического багажа, который мешает легким приятным отношениям.

Разбираем все по частям. Пристегните ремни.

Здравствуйте! я 1,3 года встречаюсь с женатым мужчиной, сначала это были легкие отношения без обязательств, потом это переросло во влюбленность, чувство собственности и сумасшедшую ревность с обеих сторон.

Вот это зря, конечно. Надо было продолжать без обязательств, для обязательств уже есть жена, верно? И Вы знали, что влюбленность ни к чему хорошему не приведет. Вам просто нравится любовная драма, поэтому Вы сами, себе на потеху, создали эту ситуацию.

Чувство собственности и сумасшедшая ревность – это проявление менталитета дефицита. Если бы у Вас было 5 любовников помимо этого мужчины, Вы бы ревновали его? Если бы Вы не боялись его потерять, Вы бы парились из-за своего чувства собственности?

Нет.

Все дело в менталитете дефицита.

Вы идете на поводу у менталитета дефицита

Именно из-за него люди держатся за свои отношения мертвой хваткой, не замечая, какой глупостью занимаются. Реальность такова, что, если Вы хотите повысить шансы того, что партнер никуда не денется, лучше, наоборот, отпустить иллюзию контроля и дать ему возможность делать, что хочется. Такие люди – которые не пытаются ограничивать своего партнера ни в чем – на вес золота.

Но для этого нужно совершенно не иметь страха и быть 100% комфортным в своей шкуре, вне зависимости от того, как себя ведет партнер. А вот этого у большинства людей нет.

Должен отметить, я не имею в виду, что менталитет дефицита отсутствует только у тех людей, которые практикуют открытые отношения. Необязательно спать с несколькими людьми, чтобы не иметь чувство собственности и не ревновать. Нужно лишь устранить менталитет дефицита. Точнее, проработать.

Проработка менталитета дефицита не означает, что у Вас сразу появится еще 5 мужчин (хотя, кто знает). Но уж точно пошатнется стремление иметь иллюзию контроля.

У меня кроме него никого нет, у него помимо меня только жена, с которой отношения больше родственные, чем романтические (это я знаю точно, в том числе и с ее слов), но я очень к ней стала ревновать, беспочвенно.

Вот видите – у Вас никого больше нет. Я бы советовал заиметь себе еще парочку. Пока будете прорабатывать менталитет дефицита, это поможет снизить его симптомы.

весь последний месяц она что-то подозревает и требует постоянно его находиться дома, звонит по видеовызову, устраивает скандал,если он позже приходит домой. он решил ее успокоить, поэтому предложил не встречаться поздно, а встречаться только тогда, когда она думает, что он на работе (это очень редко).

Жена тоже с менталитетом дефицита, но она все же жена. Традиционный брак предполагает моногамные отношения, вне зависимости от того, проговаривается это вслух или нет. Поэтому ее поведение оправданно – чувствует ведь, что муж «этсамое». Хотя вроде бы поклялся верность хранить.

Говорит, временно, пока она не угомонится и не перестанет обращать на его уходы и задержки внимание, как раньше.

Муж молодец, тактик.

Из-за этого начала психовать я, т.к.мне нужно чувствовать себя важнее и раньше я это чувствовала.

Прекрасно. Значит, чувство соперничества и желание быть важнее. Не из-за этого ли легкие отношения переросли во влюбленность и чувство собственности? Еще раз заявляю – Вы именно этого и хотели. Вы сами создали всю эту петрушку.

Легкие отношения без обязательств и ощущение своей важности в жизни полового партнера – несовместимы. Если отношения легкие, это значит, что мы занимаемся сексом и мило общаемся, почти как друзья. Собственно, даже есть термин – секс-друзья.

Секс-друзья не вмешиваются в жизнь друг друга и уж точно не разваливают брачные отношения, если таковые имеются у партнера. Но вам хотелось большего. Проблема только в том, что большее с женатым мужчиной оборачивается или разводом, или драмой в духе той, что переживаете Вы. Поэтому Вы или хотели, чтобы он развелся, или хотели драмы.

И все из-за того, что Вы хотите быть для мужчины важной.

Чувство собственной важности вам мешает. И помогает.

Чувство собственной важности (ЧСВ) – один из самых коварных и страшных внутренних демонов. Как он только не отравляет людям жизнь. И главное, действует исподтишка. Вы, по крайней мере, отчасти осознаете, что у Вас это есть – большинство людей идут на поводу у своего эго, совершенно не понимая, что происходит.

А зачем это осознавать? Ведь ЧСВ не только отравляет жизнь, но еще и украшает. Без него Вы уже не личность, а не пойми что. Ощущать свою важность и строить на ее основе историю о себе, о том, какой я, о том, чего я стою – это же бытие человека во плоти.

Как бы то ни было, если есть ощущение, что важность мешает, то ЧСВ нужно прорабатывать. Я еще буду подробно про него писать на сайте, потому что он бок о бок идет с чувством обиды. Пока что скажу, что, если вы пойдете по предложенному мной пути, прорабатываться Вы будете тотально, а значит и ЧСВ не останется нетронутым.

В общем два дня назад я послала его и сказала, что если он не может видеться со мной по требованию, то мне эти отношения не нужны.

Ага, то есть еще и манипулировать любим. Иметь иллюзию контроля.

Почему вы любите манипулировать

Манипуляции – еще один внутренний демон. Почему я так это называю? Потому что это не просто человеческий идиотизм. Это человеческий идиотизм, от которого большинство людей никогда не откажутся.

Ведь реально, если ты женщина и спишь с мужчиной уже длительное время, да еще и влюбила его в себя, то, скорее всего, ты держишь его за яйца. И ты можешь просто выдвинуть ультиматум и получить то, что хочешь.

Вот Вы и выдвигаете ультиматум. Часть Вас может и осознает, что это манипуляции – Вы используете страх, чтобы добиться своего. Но вот откажетесь ли Вы от своего желания манипулировать?

От этого отказаться трудно, потому что Вы хотите получать желаемое. И вы знаете, что, манипулируя, Вы этого добьетесь. Ваше эго не захочет отпускать желание манипулировать другими людьми.

Но если проявите должное рвение и будете прорабатываться по полной, проработаете еще и это.

Но они мне нужны.

То есть манипуляции, основанные не только на стремлении вызвать страх у человека, но еще и на лжи.

Я не хочу,чтобы он разводился, мне просто нужно быть важнее, чем она.

ЧСВ чистейшей воды.

Что же со всем этим делать?

Что мне делать? как усмирить свой эгоизм и перестать обижаться на то, что он не оправдывает моих ожиданий. он и так делает для меня все, что в его силах

Давайте мы с Вами сделаем шаг назад и поймем, чего Вы хотите на самом деле.

Потому что не все так однозначно, как кажется.

Я вижу перед собой две картины. Два пути, по которому Вы можете пойти.

Первый путь – это путь человека.

Этот путь – продолжение вашей истории такой, какая она есть. Обида остается нетронутой. Драма продолжается. Нервы истощаются. Мира, покоя и счастья нет.

Но зато есть яркие эмоции. Есть яркие переживания. Есть иллюзия контроля над другими людьми. Есть возможность ощущать свою важность. Есть возможность играть в игры своего эго. Есть возможность быть жертвой. Есть возможность снять с себя ответственность за свою жизнь.

Это и есть жизнь большинства людей.

Люди потому и не работают над собой, потому что их эмоции, стремление к безопасности, контролю, а также все иллюзии гораздо важнее, чем какая-то там свобода от идиотизма или эго. Про такую странную, глупую и слегка абстрактную вещь как свобода от обиды можно даже не упоминать.

А есть второй путь – это путь свободы.

Этот путь – устранение всего своего человеческого идиотизма. Начать можно с того, что уже упоминалось:

  • Стремление к драме.
  • Менталитет дефицита.
  • Чувство Собственной Важности.
  • Стремление к контролю и манипуляциям.
  • Неадекватные ожидания (это назвали Вы).

И конечно же, сама обида как чувство.

Кстати, и мужчину из головы выкинуть придется. Но это лишь часть того, что Вы будете прорабатывать.

И вот тут начнутся изменения.

Обида будет проработана, и довольно быстро. Если продолжите прорабатываться, то со временем достижим непоколебимый внутренний покой. Достижима абсолютная трезвость. Достижима максимальная осознанность. Достижима свобода от своего прошлого. Достижима свобода от комплексов и ограничивающих убеждений. Достижима свобода от всего человеческого идиотизма.

Но у всего этого будет цена, которую вы, возможно, не захотите платить.

Распрощайтесь со своими истериками.

Распрощайтесь со своими «яркими эмоциями и переживаниями». Эмоции больше не будут вспыхивать на автомате.

Распрощайтесь с ощущением своей важности. Вы больше не будете важны.

Распрощайтесь со стремлением манипулировать.

Распрощайтесь со всеми своими ожиданиями.

Распрощайтесь со всеми своими понятиями о себе и других, о том, как должны строиться отношения и проч.

Распрощайтесь с играми своего эго.

Так хотите ли Вы свободы от своего эгоизма? Вы хотите перестать обижаться? Вы хотите устранить свои неадекватные ожидания?

Или же Вы хотите драмы и истерик, из которых Вы извлекаете для себя возможность ощущать свою важность, иметь иллюзию контроля и испытывать яркие эмоции?

Вы пишете – «усмирить свой эгоизм». Вы осознаете, куда Вас это стремление может завести? И готовы ли Вы к этому?

В общем, резюмирую.

Если Вы хотите ощущать свою важность, продолжайте жить, как жили.

Но если Вы хотите свободы от человеческого идиотизма, то нужно прорабатываться, и прорабатываться по полной программе.

О том, как именно добиться тотальной проработки – читайте .

Остается решить – красная пилюля или синяя?

Корни женской обиды, или как перестать портить отношения.

Как часто женщины любят копить обиды на мужчин, а мужчины в свою очередь абсолютно не понимают, из-за чего было обижаться? Но девушки действительно воспринимают мелочи болезненнее и острее, чем мужчины. Как быть, когда женщина начинает обижаться чуть ли не каждый час? Как перестать копить в себе обиды, и научится говорить о своих переживаниях так, чтобы мужчина услышал и понял? Отвечает Суслова Виктория Павловна – семейный психолог.

Ищем истинную причину.

«Чтобы разобраться в причинах женской обиды, прежде всего, нужно разобраться, что же это такое. Обида воспринимается зачастую как негативное чувство. Но чувства не бывают негативными, каждая эмоция нам зачем-то нужна, как и обида, — рассказывает Виктория Павловна. Как мы реагируем, когда обижаемся на кого-то? Внутри происходит диалог, и мы начинаем додумывать ситуацию. Допустим, мужчина не забрал с работы, вы обиделись — это, то что лежит на поверхности. А что на самом деле произошло? В голове крутятся мысли: «я нелюбимая. Он меня не забрал, значит меня не любит». В отношениях женщина по большей части обижается не на то, что ее любимый сделал, а на то, что додумала себе сама, то есть, какое значение она вложила в его поступок».

Действуя в условиях недостаточности информации, женщины быстро возмещают недостаток знаний собственными предположениями, которые тут же получают статус факта. Классический пример: мужчина бреется электробритвой в ванной комнате и не слышит, как его жена задаёт ему вопросы. А та, не смущаясь отсутствием реакции, отвечает за мужа самостоятельно (на свои же вопросы). И, выйдя из ванной, муж тут же попал в скандал. «Брился бы на пять минут дольше — вышел бы разведённый».

Что делать, чтобы не случилось подобной ситуации?

«Когда вы чувствуете, что в вас зарождается обида, надо понять глубинную причину, подумать из-за чего это произошло и задать себе вопрос: «Чего же я хочу?» и самое главное: «Как это сделать?», — продолжает психолог. Важно знать, что обида – способ понять, что не нравится в отношениях и вывести их на новый уровень. Если пара не может преодолеть разногласия и обиды, рано или поздно она распадется.

Как рассказать о своей обиде так, чтобы мужчина услышал.

Чтобы мужчина вас услышал, состоялся конструктивный разговор, первое, что нужно сделать – успокоится. Уйти в другую комнату, выдохнуть, вспомнить, как сильно вы его любите и как вам хорошо вместе. Криками и претензиями вы добьетесь только ответной агрессий помноженной на два.

Второе – понять себя, понять, почему вы обиделись, что лежит в глубине. Обида – это также проявление неуверенности в себе как женщины, либо как личности (в своей привлекательности, своих достоинствах и способностях). Чтобы обида на мужчину не смогла вами овладеть и погубить вас — прислушайтесь к себе, вы где-то допустили ошибку, вы в чем-то в себе не довольны, постарайтесь разобраться в себе. Признайте, что обидели не вас, а обиделись вы.

И третье, когда причина будет найдена: «Не уважает, недостаточно любит и так далее», обиду нужно ПРОГОВОРИТЬ. Сразу сказать, что в его словах вас не устроило или задело. Мужчины не умеют читать мысли и догадываться. Говорить нужно в первую очередь в «я выражениях»: «Мне так хотелось, чтобы ты меня забрал, так хотелось провести вечером время вместе, мне было очень неприятно, что ты этого не сделал». Не с позиции «ты должен» и обвинений, а говоря через себя, через свои чувства и переживания. Мужчина, который умеет слушать и хочет роста отношений, поменяет ситуацию, найдет компромисс, чтобы вы чувствовали себя любимой, а он был спокоен.

Что делать, если обида слишком глубока.

Не молчать. Ваш мужчина может и не подозревать, что вас сильно задел его отказ поехать на День Рождение к двоюродной бабушке. Обида будет копиться, множится мелочами, пока не выльется в скандал такой величины, который неизвестно к чему приведет. Возьмите листочек и запишите ситуацию или слова, на которую вы обиделись, а дальше – те эмоции, которые испытали. Разложите свою обиду, на отдельные, понятные ощущения.

Затем спросите себя, мог ли ваш мужчина поступить по-другому или выбрать другие слова? Если да, то задумайтесь, почему он поступил именно так. Возможно, он также переживал неприятные ощущения в этот момент (получил выговор на работе, болела голова). Хорошая практика – ставить себя на место другого человека и понять причину его поступка. Но! Не оправдывайте мужчину, а простите его. И уже с другими эмоциями вы подойдете к нему и проговорите, как вам тогда было больно и тяжело от его поступка. Если обида на мужчину случается в похожих, часто повторяемых, ситуациях, стоит обратиться к специалисту.

Подготовила: Екатерина Муканова

Мучает обида на любимого.

Добрый день, Анфиса.

«Обида затмевает моё сознание». Вы когда-нибудь задумывались, что для Вас значит это чувство — обида? Вы чувствуете, что Вас обделили, недодали, не достаточно дали, ущемили в чем-то, Ваши ожидания не оправдались, к Вам несправедливы, Вы надеялись, что, сколько Вы отдадите, столько же и получите или даже больше, что только Вы будете занимать сознание своего любимого? Вы будто бы претендуете на то, чтобы человек полностью Вам принадлежал, и Вы начинаете контролировать его поступки и действия. Вы манипулируете словами, чтобы вызвать чувство вины у партнера и таким образом доказать себе, что он принадлежит полностью Вам. Чтобы чувствовать любовь, Вам нужно все держать под контролем? «…я попросила как минимум соблюдать дистанцию с такими особами, а как максимум ограничить с ними общение, если они ничего не значат в его жизни.», «…он удалил свою страницу из социальной сети и сказал, что мои нервы и наши отношения дороже всякой ерунды…», «Он все делает, что ни попрошу, при этом говорит, что любит и докажет своим поведением, что он достойный мужчина».

Видимо, молодому человеку ценны отношения с Вами, а Вас обуревают сомнения. Откуда они, откуда такая неуверенность?

Попробуем вернуться в прошлое, чтобы чувствовать себя любимой и нужной, что Вы делали, как Вы себя вели со своими родителями, чтобы добиться от них внимания и любви. Как родители проявляли свою любовь? Когда Вы чувствовали, что Вас любят??? Вы свободно в детстве проявляли свои чувства или боялись их показать? Вашим родителям свойственно было свободно выражать свои чувства? Вам разрешали испытывать негативные чувства, такие как злость, ярость, ненависть? Вы пишите, «я боюсь, что отношения не выдержат такого негатива». То есть получается, что Вы не можете проявлять свои негативные эмоции, когда нарушают Ваши границы – за Вашей спиной ведется переписка, и вы не понимаете смысл ее для молодого человека??? Вы готовы зажимать их в себе и верить, что это Вы виноваты в том, что отношения могут развалиться! Хотя налицо в данном конфликте два участника! А теперь внимание: причина эмоций – поведение партнера, которое вызывает у Вас некие воспоминания из детства на бессознательном уровне, которые заставляют Вас испытывать тревогу. Ваши эмоции сигнализируют Вам, что Вас, кажется, не любят или любят не так как Вы того ожидаете. Поступки Вашего партнера могут говорить о том, что он еще не до конца определился. Сейчас Вы тревожитесь за Ваше совместное будущее, пытаетесь контролировать поведение другого, вы не доверяете ему, вы боитесь его потерять! Он, вроде, готов к серьезным отношениям, но что-то его останавливает, искушает, так тяжело и не хочется терять свою свободу. Вы пишете «…он просил прощения, сказал, что поставил себя на моё место и очень раскаивается за содеянное, сказал, что если бы я с ним так поступила, возможно, он вообще не смог бы мне этого простить.» Вы не видите в этом высказывании такой смысл — молодой человек говорит: «меня что-то не устраивает в наших отношениях, я не хочу тебе прямо говорить, что я тебя бросаю, чтобы не быть виноватым, лучше ты меня брось…». (это всего лишь гипотеза, в любом случае, сложно представить, что хотел выразить Ваш партнер этим высказыванием).

Дорогая Анфиса, вы пишете, что «любимый видит со мной свое будущее». Это что значит для Вас? Жениться? Дети? Что? А для него, что значит «свое будущее с Вами»? Тоже, что и для Вас или просто сожительство, секс, совместные поездки и т.д. и т.п.

Ваша обидчивость – это сигнал для Вас, Вы не чувствуете определенности, Вы сами для себя внутри будто бы не определились. Чтобы снять с себя лишний груз в виде этой обидчивости, поговорите спокойно, без эмоций со своим партнером. Но до этого определитесь сами, чего хотите, какого будущего. Расскажите ему, что Вы чувствуете, что есть какая-то неискренность, игра с Вашими чувствами, что Вы готовы к серьезным отношениям, а это для Вас значит … то-то и то-то. Хорошо бы понять, что для «любимого» значит иметь серьезные отношения. В откровенном разговоре Вы поймете как Вам дальше быть, строить ли с таким «любимым» дальнейшую жизнь или все-таки повременить. Когда человек уверен в себе – ему не страшно, что он не контролирует другого, ему интересен другой как отдельная личность. Ограничивая социальные связи другого, Вы транслируете в мир позицию неуверенности. Поверьте, многим коллегам и другим женщинам, девушкам в социальном окружении Вашего партнера действительно «наплевать, что есть я, они себе позволяют с ним флиртовать, заигрывать за моей спиной». Это их право. Ваше право чувствовать себя свободной от ревности и зависимости от поведения каких-то сторонних дам. Вы и только Вы решаете, какие чувства в той или иной ситуации Вам испытывать. Если Вы не уверены в партнере, поразмышляйте на эту тему, проанализируйте его поступки, а также разрешите другому быть не идеальным. Вы не можете контролировать его жизнь, Вы МОЖЕТЕ контролировать себя и СВОИ ЧУВСТВА. Не доверяя партнеру, Вы не доверяете своим чувствам, себе. Если Вы и Ваш партнер определились не теряйте времени, женитесь, рожайте детишек, радуйтесь жизни, стройте дом! За контролем – проходит жизнь, а радости и счастья это не прибавляет.

С уважением, НК

Оцените ответ психолога:

Как перестать обижаться на маму: рассуждает Михаил Лабковский

После массового увлечения психологией почти каждый из нас ощутил на себе всю прелесть фразы «Все мы родом из детства». На родителей мгновенно повесили ответственность и вину за все, что происходит с человеком во взрослой жизни. Неважно, каким было ваше детство: няни, выполнение любых капризов, дорогие игрушки, гувернантки или деревянные игрушки, прибитые к полу, пьющий отец и колотящаяся на трех работах мать, у которой не было на вас ни сил, ни времени, а жили все равно впроголодь. Претензии к родителям есть и у тех, и у других.

Кого-то били, кого-то ругали, кем-то были постоянно недовольны, кого-то ни за что наказывали, кого-то бесконечно сравнивали с другими детьми, кого-то попрекали родительским самопожертвованием.

Но вот дети выросли, родители постарели. Им часто нужна помощь, а воспитание не позволяет просто бросить стариков на произвол судьбы. Что происходит? Начинается выставление счетов. «А помнишь, ты сказала мне вот то и это? А зачем ты тогда меня наказала, я была не виновата! Я никогда тебе не прощу музыкальную школу!»

Неясно, чего эти люди пытаются добиться, это совершенно бессмысленные слова. Фарш невозможно провернуть назад, мама не сможет вернуться в ваше детство и сделать все так, как вы ей сказали. Она не может отменить своих слов и поступков. Даже если она сейчас признает, что да, виновата (почему не виновата — чуть дальше), вам-то что с того? Если у вас в детстве не было велосипеда, а теперь вы заработали на Бентли, то в детстве у вас все равно не было велосипеда!

Скажу больше: если бы мама раздобыла где-то волшебную палочку и смогла переместиться во времени, она поступала бы точно так же. Говорила бы все те же слова, так же ругала или так же не купила бы то, о чем вы мечтали. У людей так устроена психика: все и всегда, в любой ситуации, принимая решение, делают так, как им кажется лучшим, правильным и разумным. В тот момент, когда решение принимается, а действие совершается, человек всегда выбирает лучший с его точки зрения путь. Это совершенно не значит, что решение объективно верное, правильное и приведет к позитивным последствиям. Людям свойственно ошибаться: не так поняли, переоценили значимость, не владели всей информацией, послушались плохого совета, не учли деталей. Но в момент совершения поступка человек был уверен, что поступает наилучшим способом в сложившихся обстоятельствах.

Это понимание вообще сильно облегчает жизнь: необходимо осознавать, что каждый поступает на свой лад хорошо.

И вы не должны, кстати, и себя корить за свои поступки: в той ситуации вы поступили оптимальным для вас на тот момент способом. Вы не могли сделать другой выбор, никакого выбора у вас вообще не было. Вы поступили единственным возможным для себя способом, даже если потом вы поняли, что были и другие решения.

Этот выбор за вас сделали ваш мозг и ваша психика.

Мама не могла не оставить вас на пятидневку в садике. Папа не мог не лупить вас по попе. Они оба не могли не разводиться.

Ни вы, ни ваши родители ни в чем не виноваты. Вам не на что обижаться. Ну, разве что мироздание позволило вам родиться не в той семье. Но тут уж претензии к мирозданию, никак не к маме с папой. Более того, если бы не конкретные мужчина и женщина, родился бы совершенно другой человек. Вы — это случайное совпадение, вас в принципе могло не быть.

Ваши родители — такие люди, какими родились и выросли. У них были свои травмы, свои жизненные обстоятельства, которые сделали их вот такими. Вы их не выбирали, но и они не выбирали родить именно вас. Просто так сложились обстоятельства. Вы же не обижаетесь на дождь или ветер? Хотя они могут доставлять неприятные ощущения, вы как-то миритесь с тем, что погода на планете от вас не зависит и управлять ею вы не можете? Так и с родителями.

Обида же только отравляет вашу жизнь. Вы никак не можете повзрослеть, вы все ждете, что мама и папа вам должны и дадут то, что вы требуете.

Теперь давайте начистоту: почему вы все равно общаетесь с родителями? Потому что любите? Не совсем. Потому что долг? Отчасти, но тоже не совсем. Потому что вы ужасно боитесь, что их не станет, а вы себе не простите. И вам придется жить с этим грузом. И это правда.

Но можно ли сделать общение с пожилыми родителями если не приятным, то нормальным и нетравмирующим? Это просто и сложно одновременно. Необходимо поменяться ролями. Вы теперь взрослая, а ваши родители — как дети малые. Теперь игра пойдет по вашим правилам. Вы будете решать, что допустимо по отношению к вам, а что нет. Какие темы запретны, а на какие вы готовы пообщаться. Вы можете пресекать любые попытки контроля, если они вам неприятны. Вы можете положить трубку, если мама не хочет понять, что вы не намерены говорить об этом. Вы не обязаны звонить маме каждый вечер, если вас это тяготит.

Вы не поверите, с какой скоростью начнут налаживаться ваши отношения. Как только вы займете позицию взрослого, а родители убедятся, что вы в своей позиции тверды, они признают, что вы выше, сильнее, взрослее и теперь рычаги управления в ваших руках. К вам начнут прислушиваться, примут ваш график посещений и масштабы помощи, которые вы готовы оказать. Вас перестанут критиковать или опекать. Сейчас вам это кажется фантастикой, но в большинстве случаев, если по обе стороны диалога люди в целом-то любящие друг друга, все пойдет на лад.

И еще раз: никто не виноват. Просто так сложилась жизнь.

как с ним общаться? Почему люди обижаются

Мы, девушки, часто чересчур завышаем свои требования по отношению к мужчинам. Сильный пол же, в свою очередь, идет на уступки и признает свою вину даже там, где ее нет, только за то, что не соответствовали нашим ожиданиям. Но должны ли они постоянно извиняться перед нами за каждый пустяк? Итак, вот ситуации, за которые представители сильной половины человечества могут без угрызений совести не просить прощения.

1. Естественный эгоизм

Мы сделали естественное желание у мужчин заботиться о самом себе и своих потребностях чем-то постыдным. Стереотипы гласят, что сначала нужно позаботиться о родителях, потом о супруге и ребенке, затем о домашнем питомце, о коллегах, соседях, кассирше в супермаркете… Мужчины просто забыли о том, что необходимо заботиться и о себе самом — без этого просто невозможна счастливая жизнь. Девушки должны почаще напоминать это своим вторым половинкам, и уметь оставить их наедине с самим собой. Как только мужчины получают возможность побыть одному и расслабиться, они не только снимают накопившееся напряжение, занимаясь любимыми делами, но и начинают смотреть на давно волнующие из проблемы с более позитивного ракурса.

2. Его рано клонит в сон

Очень хочется иногда засидеться у приятелей или сходить в кино на поздний сеанс, но ваш мужчина выглядит усталым и не воодушевлен вашей идеей. Дайте ему поддаться природной потребности — здоровый сон очень важен для любого человека. От него зависит настроение, которое, в свою очередь, сказывается на взаимоотношениях в семье. Ученые давно доказали, что если человек высыпается недостаточно, его стрессоустойчивость значительно снижается, а значит, повышается вероятность ссор между супругами, что может привести к нервному истощению и другим, более серьезным проблемам со здоровьем. Так что, может быть всей вашей семье стоит привыкнуть ложиться спать пораньше?

3. Неоправданные ожидания

В наше время чрезвычайно редким и ценнейшим качеством является способность отстаивать свои интересы и убеждения. Именно поэтому девушки вдвойне уважают таких мужчин и гордятся ими. У любой представительницы прекрасного пола в голове живет некий мифический образ идеального мужчины. Часто мы забываем, что нужно любить человека таким, какой он есть, и неосознанно пытаемся навязать ему выдуманные качества и жизненные цели. Перестаньте переделывать его на свой вкус — научитесь ценить любимого, как личность: лучше развивать в нем уже присутствующие положительные качества.

4. Он слишком любит свою работу

Очень часто мужчин затягивает в пучину их же карьера: они перерабатывают, выходят на службу в выходные дни и даже не используют все даты положенного им отпуска. Ну а девушки, в свою очередь, негодуют, что им отказывают во внимании. Так зачем же жаловаться, если можно взять инициативу на себя? Начните планировать отпуск, заинтересуйте любимого, обсудите детали и вместе попредвкушайте впечатления от поездки. Самое главное здесь — попытаться увлечь своего трудоголика мыслью о том, что он действительно заслужил хороший отдых. Ведь в старости хочется вспоминать не бесконечные авралы и планерки, а чудесное времяпрепровождение с близкими людьми.

5. Не слишком умелые руки

Кто вам сказал, что у любого мужчины должен быть свой набор инструментов и он должен сочетать в себе умения сразу плотника, сантехника и электрика? Очень часто конфликты в семье возникают из-за домашних поломок и прочих неприятностей. Считается, что на девушку возложены чисто «женские» обязательства — мытье посуды, готовка, стирка, уборка, ну а супруг просто обязан на раз справляться с «мужскими» делами. Если вас не утраивает подобный расклад — попробуйте прийти к компромиссу и разделить обязанности. Даже если вам придется прибивать плинтуса и чинить розетки, а мужу готовить завтраки на всю семью — главное, чтобы обоим было комфортно в этой роли.

Вряд ли можно встретить молодого человека, мужчину, который ни разу не сталкивался с женскими обидами. Понять их порой очень сложно. Обида со стороны девушки может быть как пустяком, простым капризом, так и акцентом на более серьезные проблемы в отношениях. Попав в такую ситуацию молодые люди не знают, как им действовать. Игнорирование ситуации, так же как и активное выяснение отношений может ухудшить репутацию мужчины. В глазах женщины мужчина падает в случае неправильных действий. Но, что же делать? И почему девушки обижаются?

Основные причины женских обид

Чтобы понять, как действовать в той или иной ситуации, нужно выявить основные причины обидчивости девушек. Стоит отметить, что обида — один из способов манипуляции. Очень часто обида у девушек возникает, как протест на какое-либо действие мужчины, его твердое убеждение, утверждение. Таким образом, девушка может добиться желаемого путем обиды. Этот вариант работает против мужчин, в первую очередь. Конечно, если данная девушка не безразлична молодому человеку, он пойдет у нее на поводу. Или, по крайней мере, смягчит свои взгляды, устранит категоричность. Очень часто тактику обиды девушки используют в следующих ситуациях.

Месть

Восприятие отношений у мужчин и женщин отличается. Многие молодые люди, не зная о том, совершают ряд ошибок по отношению к девушке. Это, зачастую происходит неосознанно. В попытках оказать свою правоту, мужчины только усугубляют ситуацию. В этом случае обида со стороны девушки выглядит, как месть за непонимания, отсутствие попытки понять. Иногда, обида помогает молодым людям открыть глаза. И, в дальнейшем, он уже не будет совершать таких ошибок. Это могут быть неудачна шутка, грубое высказывание. Элементарно не подав руку при выходе из транспорта может зародить в девушке глубокую обиду. Ведь данный жест расценивается, как неуважение к женскому полу, и к девушке в частности.

Отсутствие внимания

Очень часто девушкам не хватает мужского внимания. Целыми днями мужчина на работе (учебе), а вечером погружается в виртуальный мир игр. Именно такие игрушки вызывают максимальный негатив у девушек. Обидеться в таких случаях не сложно. К числу игрушек, которые могут спровоцировать обиду можно отнести автомобиль, мобильный телефон, другие современные гаджеты. В таких ситуациях мужчина должен правильно расставить приоритеты, выделить основное и второстепенное.

Проблемы отношений

Достаточно серьезные и не безосновательными можно назвать обиды по поводу недовольства отношениями. Это скорее не обиды, а огорчения, расстройства. Они появляются, когда отношения молодых людей достаточно длительные, но не переходят на другой уровень. Нежелание знакомиться с родителями девушки, нежелание познакомить избранницу со своими родителями часто вызывает серьезные обиды, которые привносят разлад в отношения в целом. Также, спровоцировать такую реакцию может нежелание мужчин создавать полноценную семью, вести девушку под венец. Естественно, такое утверждение имеет место только в том случае, если отношения длятся не один год.

Другие причины обид

Обижаться девушки могут и от недопонимания в интимной сфере жизни. Мужчина, который печется только о получении удовольствия и удовлетворения в свою сторону, всегда будет иметь рядом с собой обиженную партнершу. Иногда, неуместными являются некоторые высказывания, шуточки во время секса. Девушка ждет от интима расслабления, ласки, наслаждения, а не сосредоточения на рассказах и шутках. Иногда, такой метод манипуляции, как обида представительницы слабого пола выбирают в тех случаях, когда понимают, что сами в чем-то виноваты. Так, молодому человеку будет стыдно за выяснения отношений, и он сможет забыть о своей обиде.

Как быть мужчине в таких ситуациях?

Если девушка постоянно обижается по пустякам, возможно молодой человек ей не так уж и дорог. Ведь любящий человек старается не акцентировать особого внимания на какую-то мелочь, а оценивает в целом. Но, чтобы понять пустяк это или нет, нужно разобраться в ситуации. Молодой человек должен попробовать понять девушку. Если она обиделась, логичным будет вопросом: почему?

Проанализировать причину обиды нужно для того, чтобы понять намерения девушки, ее требования. Специалисты семейных отношений рекомендуют не поддаваться на любые обиды. Если мужчина, стоя твердо на своем, при первой же обиде отказывается от прошлого убеждения, мнения, он падает в глазах женщины. Она считает слабаком, подкаблучником. Да, некоторых представительниц прекрасной половины такое положение вещей вполне устраивает. Но, в большинстве случаев, женщины хотят видеть рядом с собой настойчивого, уверенного в себе молодого человека.

Извиняться перед девушкой или нет? Лучше извиниться, но не более того. За извинениями не должны следовать какие-либо действия, которые требует женщина. Это можно считать тоже манипуляцией уже со стороны мужчины. Умный представитель сильного пола сможет разыграть ситуацию так, чтобы его избранница очутилась на его месте. Наглядный пример поможет открыть ей глаза на ее поведение. Она поймет, что обидами ничему не поможешь. Если же девушка обижается по серьезному поводу, ведущему к прекращению отношений, нужно разобраться в себе. Возможно конкретные действия, борьба за сохранение отношений только укрепят союз, и сделают его свободным от обид.

Исход из этого можно составить пошаговый алгоритм действий молодого человека:

  • Настаивать на своей позиции. После того, как девушка обиделась, и высказала все, нужно сделать паузу. Не менять сразу своего решения, не подаваться на манипуляцию.
  • Оставшись наедине с самим собой стоит обдумать всю ситуацию, понять первопричину обиды. Очень часто женщины открыто высказывают некоторые свои претензии, нужно только вспомнить.
  • Далее, мужчина должен дать девушке то, что она требует путем обиды, но попросить что-то взамен. Такой своеобразный бартер. Каждый должен чем-то жертвовать ради сохранения отношений.
  • Последний этап характеризуется выполнением всех условие со стороны как мужчины, так и женщины.

Только такая взаимосвязь, понимание, нахождение компромиссов помогут сохранить нормальные, здоровые, полноценные отношения. С девушкой, в первую очередь, нужно разговаривать. Порой простого доверительного разговора вполне достаточно для полного развеивания всех сомнений, обид и недомолвок.

Мы живем среди других людей и ежедневно вступаем во взаимоотношения с ними. Иногда это исключительно деловые отношения, основанные на категории польза-выгода, или семейные, которые строятся на любви и доверии. Даже когда просто находимся в одном транспорте, магазине, больнице и так далее, мы контактируем со многими людьми. К сожалению, не всегда взаимоотношения заканчиваются позитивными эмоциями. Иногда возникает грусть, злость или обида. У некоторых людей чувство обиды возникает настолько часто, что начинает вредить им самим. О том, как перестать обижаться, мы попробуем разобраться в этой статье.

Каждый человек в этом мире хоть раз в жизни испытывал чувство обиды. И отношение к этому чувству у всех разное, например:

Один человек обидится, потом подумает, что эта ситуация не должна его расстраивать, и забудет;

Другой закроется в комнате, поплачет и тоже забудет;

Третий закатит истерику, но к концу своего «концерта» уже тоже не помнит, с чего началось это представление;

Но есть и такой тип людей, которые будут проигрывать обидную для них ситуацию в своей голове долго, придумывать, как можно было ответить своему обидчику или даже отомстить.

Порой кажется, что от чувства обиды не избавиться, но все же хочется узнать: как перестать обижаться по пустякам?

Что такое обида? Почему она возникает? Как научиться прощать и перестать обижаться?

Людей, которые долго помнят и накапливают обиды, на тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан определят как обладателей анального вектора . Для них характерны такие черты характера, как обстоятельность, внимание к мелочам, феноменальная память. В правильно развитом с детства состоянии — профессионалы своего дела, работу стараются выполнять идеально. Перфекционисты. Не успокоятся, пока не найдут «в бочке меда ложку дегтя» и не устранят ее. Про таких говорят: хороший семьянин, лучший отец и муж, замечательный учитель и товарищ. Почитают традиции, уважают старшее поколение. Сложно привыкают к изменениям. Старый, продавленный диван всегда лучше нового, ведь он такой родной, удобный и привычный.

Почему именно люди с анальным вектором испытывают обиды и как им помочь перестать обижаться на людей: системно-векторная психология Юрия Бурлана расскажет!

Как сказано выше, такие люди обладают феноменальной памятью. Это ли не прекрасно? В детстве стихи запоминаются на лету. В школе, если уж и выучил правило, то на всю жизнь. Во взрослой жизни настолько хорошо знает свое дело, ночью разбуди, расскажет все правила организации труда, ГОСТы, стандарты, внутренний распорядок и другое. Казалось бы, что может быть лучше?!

Проблема с обидами возникает тогда, когда человек не использует свою память по назначению. Например, так случилось, что в детстве с ребенком не учили стихи, учитель в школе не отмечал возможности его памяти, что она (память) чуть лучше, чем у других учеников. Мама постоянно торопила и не давала возможности доделать дела до конца. Тогда приходит время обид. А перестать обижаться уже не так-то просто.

Собирая и накапливая обидные эпизоды замечательная память человека с анальным вектором начинает заполнять себя не очень приятными ситуациями из повседневной жизни. Кондуктор в автобусе нахамила, велосипедист окатил из лужи, начальник на работе не отметил его старания, а отметил коллегу Федю за скорость выполнения. А у того ошибка на ошибке, чтобы его работу переделать, жизни не хватит! Все эти ситуации прокручиваются в голове, каждый раз придумывая, как ответить или поступить, при этом еще больше загоняя себя в чувство обиды.

Советы психологов, если поискать в интернете, для освобождения от привычки обижаться предлагают следующее:

Представить своего обидчика в смешном виде, как его окатили из лужи или оттоптали ноги;

Можно представить своего начальника своим подчиненным;

Не быть наивным человеком и все проверять;

Принимать решения отомстить или нет с холодной головой и прочее.

Если кому-то помогут эти советы, и он перестанет обижаться на людей, в любом случае этот результат будет временным и обиды будут возникать снова и снова.

Чтобы избавиться от тягостного чувства – Мне не додали! — и перестать обижаться, нужно научиться использовать свое врожденное свойство для пользы общества.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана учит нас не только тому, как перестать обижаться. Эти знания дают возможность начать понимать глубинные причины своего поведения, узнать себя и других людей. Становится сразу видно, почему человек так поступил, и обида сама собой не возникает. После тренинга многие люди смогли перестать обижаться. Вот отзывы некоторых из них:

Если вы действительно хотите понять себя и научиться понимать других людей, при этом навсегда избавиться от привычки обижаться, проходите по ссылке и регистрируйтесь на курс бесплатных лекций по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Наверное, каждый человек знает, как это неприятно, когда на тебя обижаются. Вроде никто не кричит, не скандалит, а просто проявляет свою обиду. Почему же от этого становится так больно и неприятно? И, другой вопрос, почему нам так приятно обижаться? Ведь обида – это негативное чувство, но иногда оно приносит удовольствие. Есть такая поговорка: «На обиженных воду возят». Странно как-то. Вроде тебе уже обидели, и так плохо, а тут еще какое-то наказание. И тон этой поговорки точно насмешливый, намекающий на то, что не нужно обижаться. Но как перестать злиться и обижаться , если эти чувства сильнее нас?

Как перестать обижаться по пустякам и почему это вредно?

Если сказать кому-то, чтобы он не обижался, человек может возмутиться: «Меня же оскорбили/обманули и т.д., почему я должен еще и не обижаться?». Во первых, держать это все в себе не нужно. Можно высказать свое мнение человеку, который вас оскорбил, постараться как-то изменить ситуацию, но не обижаться. Во вторых, обида будет вредить, в первую очередь, вам самим. Поэтому решайте, хотите ли вы делать хуже самим себе?

Как перестать обижаться по пустякам, и почему это вредно:

Дети часто обижаются на родителей, устраивают истерики и т.д., если те, допустим, не купили им желанную игрушку или не разрешили съесть конфету . Никогда не задумывались, почему ребенок поступает именно так? Просто, из-за возраста, ему бывает сложно объяснить родителям, чего он на самом деле хочет. Поэтому ему легче обидеться и поплакать. Но мы то с вами уже не дети, и способны разговаривать с другими людьми, объяснять и т.д., не так ли? Тогда почему бы не начать использовать эти навыки коммуникации, и перестать вести себе как дети?

  1. Обижаясь, вы тратите свое время и энергию впустую.

Представьте, что ваш муж забыл о какой-то годовщине вашего знакомства. Как думаете, то, что вы будете сидеть в углу весь вечер с грустным выражением лица поможет ему это вспомнить? Очень сомнительно, чтобы такой подход был действенным. Люди обычно заняты исключительно своими мыслями и переживаниями, а мужчины точно не смогут прочитать ваше негодование по обиженному взгляду. Тогда, кто выиграет от такого вашего поведения? Не проще ли сказать мужу, что именно вас огорчило? И, например, повесить на холодильник напоминания о всех ваших датах? Сэкономите как время, так и энергию. И будет меньше негатива!

  1. Обида повлияет на ваши отношения, и это точно будет не положительный эффект.

Мы не говорим о том, что если вы будете часто обижаться на близкого человека, то ваша привязанность к нему исчезнет. Нет, просто она поменяет свою, так сказать, окраску. Если раньше вы вспоминали об этом человеке с теплотой и любовью, то теперь будете ощущать холод. Наше подсознание хорошо запоминает эмоции. И если оно поймет, что какой-то человек постоянно заставляет вас на него обижаться, то перестанет воспринимать его как кого-то близкого. Это то же самое, как если бить мышку током каждый раз, когда она подходит к кормушке. Со временем она просто перестанет есть.

  1. Обида точно не поможет вам развиваться.

Люди, склонные к обиде, часто могут страдать и другой «болезнью» — нежеланием брать на себя ответственность. Вы не выполнили важное задание на работе? Это все потому, что вам его плохо объяснили. Не успели на поезд? Кто-то точно переставил ваш будильник, чтобы вы опоздали. Перестали ходить в зал, потому что сложно подниматься на тренировку по утрам? Да кто вообще придумал тренироваться утром? А вечером и времени нет, работа ведь есть. В общем, все вроде плохо, но вы здесь ни при чем. Иногда даже может складываться впечатление, что вся вселенная объединилась против вас. Кстати, к такому образу жизни более склонны женщины. Именно они любят перекладывать на кого-то ответственность за свою жизнь, не самосовершенствуясь при этом.

  1. Обида вредит не только психологическому, но и физическому здоровью.

Американские ученые решили провести интересный эксперимент, чтобы понять, насколько плохо обида влияет на человека . Они прикрепили к людям специальные приборы, и сказали, что им нужно вспомнить самую большую обиду в своей жизни. Эффект был невероятен! У всех участников эксперимента поднялось артериальное давление и усилилось сердцебиение. Более того, доказано, что если долго носить в себе какую-то обиду и негативные эмоции, то это может негативно повлиять не только на работу сердца, но и на работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, постоянный негатив внутри может испортить сон. Так вот, зная все это, какой человек будет продолжать обижаться? Понимая, что он делает это в ущерб самому себе? В общем, в следующий раз, когда кто-то вас обидит, задумайтесь – кому будет хуже от того, что вы обозлитесь на него?

Как перестать обижаться на мелочи

Люди часто любят обижаться по мелочам. Почему это происходит? Мы живем в то время, когда напряжение просто царит в воздухе. Все заняты, у всех много дел и много проблем. Естественно, нужно как-то избавляться от негатива. Как мы это делаем? Обижаясь. Правда, не все понимают, что данный метод не очень эффективен. По сути, с помощью него мы не просто не избавляемся от негативных эмоций, а еще и увеличиваем их количество внутри себя. Так как перестать обижаться на мелочи ? В первую очередь нужно понять, что это никак не поможет решению конфликта. Если же вы не хотите его решать, а просто хотите «подуться», – это ваш выбор. Но, опять таки, не забывайте насколько плохо это повлияет на ваше психологическое и физическое здоровье. Далее вам нужно понять, как избавляться от негативной энергии другим способом. Это может быть как занятие спортом, так и игра на музыкальных инструментах, пешие прогулки, общение с друзьями и т.д… А общем то, что займет ваши мысли, и задействует вашу физическую силу. Это будет полезно вдвойне – вы избавитесь от негатива, и при этом будете самосовершенствоваться. Так что переставайте обижаться, и начните жить в свое удовольствие!

Обида в психологии — сильное деструктивное чувство, обладающее разрушительным действием. Обижаясь, люди отказываются от общения с близкими, меняют отношение окружающих к себе, наносят вред собственному здоровью. Она оставляет после себя боль и опустошённость, которые будут преследовать долгое время: дни, недели, даже годы. Когда боль понемногу успокаивается, в воспоминаниях вдруг вновь всплывают обидные слова, жесты, взгляды — и состояние возвращается, причём с былой силой. Чтобы избежать подобных ситуаций, надо учиться трансформировать негативные реакции, избавляться от накопленных вредных для гармонии установок.

Психология обиды

Состояние обиженности возникает, когда один при общении произносит или совершает поступки, выходящие за рамки дозволенного по мнению другого. Характеризуется такими состояниями:

  • неприязнь;
  • раздражение;
  • душевная боль;
  • досада;
  • ощущение предательства;
  • желание нанести такую же травму собеседнику;
  • исключительно субъективная оценка ситуации из-за блокировки сознания;
  • злость.

В психологии основа обиды — это состояние после неоправдавшихся ожиданий от собеседника:

  • реальных — я ожидал, что ты выполнишь данное обещание;
  • мнимых — я думал, ты поступишь так, а не по-другому.

Реакция наступает независимо от характера ожиданий. Далее она идёт по одному из путей: прорывается наружу или прячется внутри личности. Первый путь в большинстве случаев приводит к конфликтам, второй — ко внутреннему и длительной холодности по отношению к обидчику.

Пока один из участников конфликта обижается, второй испытывает чувство вины. Если этого не происходит, состояние обиженности становится бесполезным. Чувство обиды невозможно испытать по отношению к тому объекту, который не сможет отреагировать: животные, незнакомые, неодушевлённые объекты. Не вызовут чувства обиды и те, кто точно избежит угрызений совести, откажется исправлять ситуацию. Их слова оставят скорее реакцию злости, досады, оскорбления.

Как справляться с обидами?

Реакция на неприятную ситуацию зависит от типа личности:

  • лица с повышенной экспрессивностью, холерики, активные экстраверты выплёскивают эмоцию на оппонента. Возникшее недопонимание влияет на отношения, может поссорить, сделать врагами;
  • лица меланхоличного склада предпочитают держать негативную реакцию внутри, давят на совесть оппонента скрытыми рычагами. Ощущение несправедливости собеседника вызывает депрессию. Конфликт может не нести яркой негативной окраски, но обижаться такие люди могут годами, скрывая свой взгляд на произошедшее и не пытаясь исправить ситуацию.

Психология личной обиды: как возникает это чувство и чем оно чревато?

Основой личных негативных реакций считаются неверные представления о собеседнике, сравнение своей картины мира с его мировоззрением.

У каждого индивида с течением времени формируется собственный набор представлений об окружающем пространстве. Хорошо, если допустимые модели поведения у собеседников примерно совпадают. Разногласия, при необъективной оценке, приводят к реакции: «я думал, ты сделаешь это по-другому», «считаю твои слова неправильными».

Причины возникновения условно делятся на три группы:

  1. Неосознанная манипуляция из-за неумения прощать. Распространённая причина обид по мнению психологов.
  2. с целью вызвать у собеседника чувство вины, а затем получить желаемое.
  3. Обманутые ожидания. Если воспринимать свою картину мира как единственно верную, то ожидания, связанные с другими людьми, рано или поздно не оправдаются. Поводы могут быть как значительные, так и пустяковые. Коллега забудет подбросить до дома («А ведь я его несколько раз подвозил! Он должен был предложить мне то же самое!»), приятель из социальных сетей забыл поздравить с днём рождения («А я его поздравлял. Внесу в особый список, потом его именины специально проигнорирую!») — так случается обида.

Если человек постоянно обижается, психология сулит ему такие последствия:

  • утрата общения с окружающими. Мало того что не все друзья готовы испытывать вину за чью-то деструктивную логику, пытаясь восстановить отношения. Может случиться, обидчик расскажет другим о конфликте, после чего они станут сторониться обиженного;
  • не каждый готов разбирать причины агрессивного поведения другого, угадывать, обиделся ли тот на что-то, а если да — то на что конкретно. Большинству просто не до этого. Обиженному приходится держать разрушительную эмоцию внутри, не понимая, как выбраться из ситуации;
  • обида (невысказанная — в особенности) подрывает физическое здоровье, так как напрямую связана с нервной системой. Переживания из-за потери гармоничного общения с близкими, задетых собственных интересов могут отразиться на физическом состоянии.

Обида с точки зрения психологии

Как отмечает психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин , это одна из наиболее частых причин обращения за консультацией. Бывает, человек формулирует свою проблему совершенно иначе, неверно выстраивая причинно-следственные связи. На консультации выясняется: причиной сложившейся ситуации стала именно обида. Поэтому при серьёзных трудностях взаимодействия с окружающими рекомендуется обращаться за помощью к специалисту.

Психология обиды выделяет несколько видов этого чувства:

  • Мнимая — основана на осознанном желании манипулировать близким человеком, привлечь к себе его внимание. Присутствует точный расчёт: «сейчас я покажу, что со мной нужно обращаться по-другому, а он загладит вину, например, сделает приятный сюрприз». Этим часто злоупотребляют дети, требуя таким образом у родителей желаемое;
  • Случайная — происходит при возникновении разногласий между собеседниками. Вместо аргументированного спора, появляется негативная реакция. Разговор тут же меняет направление: начинаются попытки загладить вину, получить прощение, случается конфликт или общение просто прекращается;
  • С ошибочным вектором — например, сестру родители наградили сладким подарком за «пятёрки» в дневнике, а брат учится неважно, поэтому остался без подарка. Вместо того чтобы извлечь урок, подтянув оценки, брат начинает обижаться на сестру, ведёт себя соответствующим образом по отношению к ней. Она, несмотря на отсутствие вины, испытывает угрызения совести;
  • Скрытая — не проявляется внешне. Причин для этого бывает много: человек не готов признаться себе, что испытывает это чувство, он воспитан с установкой «обижаться — это плохо», просто не хочет конфликтовать в конкретный момент и т. д. Рано или поздно эмоция найдёт выход. Но всё время, пока она внутри, человек раз за разом переживает мельчайшие подробности конфликта, продолжая давать нагрузку нервной системе.

В психологии чувство обиды — , характерное для большинства людей. Но одни обижаются редко по действительно серьёзным поводам, а другие делают это своим стилем жизни. Они готовы искать поводы во всём, а затем покорно ждать, когда мир принесёт извинения и благотворно повлияет на их самооценку.

Психосоматика возникновения чувства обиды

Данная эмоция провоцирует болезни и сбои во всех системах организма. Пострадать может наиболее уязвимый орган.

Агрессия, как составляющий компонент любой негативной реакции, редко находит выход в полном объёме. Часть остаётся внутри до момента, пока человек не избавится от воспоминаний о ситуации, переключив внимание на другие темы. Находясь внутри, агрессивная реакция разрушительно влияет на:

  • нервную систему: головные боли, дискомфорт в области солнечного сплетения, проблемы с позвоночником;
  • эндокринную систему: нарушается гормональный баланс на фоне переживаний, что провоцирует другие болезни.

Чаще всего, как утверждает психология, обидчивые люди страдают Сердечная мышца принимает на себя удар любых переживаний. Невысказанная или незавершённая обида обостряет хронические заболевания, добавляет новых. Например, гинекологические проблемы вплоть до бесплодия с невыясненной причиной, возможно, связаны с недомолвками между партнёрами. Нередко появляются депрессии, угнетённые состояния. Особенно сложные случаи трансформируют накопленный негатив в онкологические заболевания или попытки суицида.

Избежать особенно серьёзных состояний поможет вовремя начатая работа с характером. Психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин утверждает: никогда не поздно начать строить гармоничную личность:

Позитивные и негативные проявления чувства обиды

По своей природе такая реакция является лишь одним из многих чувств, на проявление которых способен человек. Но влияние на взаимоотношения с окружающим миром настолько разрушительны, что рекомендуется избавляться от обидчивости, сводить её к минимуму.

Негативные проявления:

  • портит отношения с близкими;
  • делает обидчивого человека невыносимым;
  • формирует отрицательный образ среди знакомых и коллег;
  • влияет на физическое состояние;
  • отнимает много времени.

Любопытно: для самой «жертвы» в этой дурной привычке нет ничего отрицательного. Почему человек обижается на пустяки? Психология даёт ответ: это простой и действенный способ манипулировать окружающими. Обиделся — получил желаемое. Цель достигнута.

На самом деле, позитивные проявления этих реакций заключаются в другом:

  • шанс выявить свои слабые места. Слова, действия ранят тогда, когда они задевают за живое. Можно ли как-то защитить, проработать, укрепить ослабленный «бастион» личности, чтобы избежать повторения? Кстати, это один из способов отвлечься: начать прорабатывать способы защититься в будущем;
  • защитная реакция от боли Появляется передышка, время переключиться с самого факта расставания на ощущение несправедливости;
  • один из способов очиститься от накопившегося негатива. В процессе избавления от отрицательных установок личность расчищает «завалы» досады, злости, негодования и уныния, которые незаметно накапливались.

Зачем избавляться от чувства обиды?

Обидчивость в психологии, если в ней нет признаков осознанной дурной привычки, — это, по сути, субъективная оценка чужих жизненных убеждений. Из-за того, что кто-то думает по-другому, не оправдывает ожиданий, страдает жертва. Ответственность за страдания в большинстве случаев лежит на ней самой.

Избавление от ощущения обиды приносит в жизнь:

  • спокойствие;
  • облегчение души;
  • физическое здоровье;
  • психоэмоциональное благополучие;
  • вдохновение и успех.

Нет смысла тратить своё время на досаду и злость по поводу того, что близкий или коллега чего-то не сделал или сделал это по-своему. При первых признаках появления нужно брать ситуацию под контроль и избавляться от деструктивных эмоций.

В процессе избавления немаловажным будет провести анализ происходящего, чтобы в будущем не допускать повторения. Например, если близкий человек не сделал подарок по случаю какой-то даты, нужно разобраться, почему это произошло. Он забыл? Значит, в следующий раз стоит напомнить ему заранее, желательно, в мягкой форме, чтобы и он не обиделся.

Как простить обиду?

Обидчивость — это в психологии приобретённое свойство характера. Мы учимся этому у окружающих нас взрослых людей, перенимаем как дурную привычку, а затем долго ищем способы избавиться от неё.

Два совета жертвам:

  • выбросить эти переживания из сердца;
  • научиться прощать.

Тому, кто всю жизнь привык обижаться на окружающих, манипулировать ими осознанно или неосознанно, следовать этим советам сложно. Клиенты психологов зачастую недопонимают, что имеется в виду под, казалось бы, простыми фразами.

Долой обиду из сердца

Для этого есть хорошее упражнение: эмоциональная изоляция. Оно основано на простом примере. Обидчик воспринимается жертвой как источник конфликта. Если она видит его ежедневно без возможности изолироваться физически (допустим, коллеги, работающие в одном кабинете), нужно стараться выключить любые эмоции по отношению к обидчику. Блокнот, ручка, бумага на столе не вызывают никаких эмоций. Такое же нейтральное равнодушие нужно формировать по отношению к обидчику. Возможно, сначала будет сложно. Но со временем ссора, основанная на субъективном восприятии, забудется, конфликт будет исчерпан. Нейтралитет — лучший помощник для желающих избавиться от негативных последствий общения.

Как добиться нейтралитета? Проработать конфликтную ситуацию один раз с собой или психологом, прийти к выводу: негативная реакция вызвана неоправданными ожиданиями по отношению к оппоненту, который никак не мог достичь поставленной планки. Отпустить обидчика вместе с его внутренним восприятием мира, нормами, установками.

Чем поможет психолог: научит, как тренировать стрессоустойчивость. Эмоциональная стабильность — залог

Учимся прощать

Прощение — осознанное состояние, искреннее, всегда идёт из сердца. Только такое глубокое чувство действительно помогает справляться с конфликтами быстрее, а также контролировать ситуацию, вовремя пресекая попытки обидеть и желание обидеться.

Чтобы научиться прощать, нужно ежедневно работать со своими жизненными установками и менять их. Делать это можно в любом состоянии, даже если на тот момент никакой обиды на сердце нет.

Пять шагов к умению прощать и любить:

  1. Жить в гармонии со своими эмоциями.
  2. Уметь отпускать прошлое, жить сегодняшним днём.
  3. Контролировать состояния, выбирать их осознанно («Я выбираю прощение, а не месть»).
  4. Извлекать уроки из каждой ситуации и пользоваться ими в будущем.
  5. Прощать себя, дарить окружающим любовь и свет.

Чем поможет психолог: Для каждого шага существуют обучающие упражнения. Хорошо помогает письменное изложение собственных взглядов, позиций, установок с последующим разбором. Если есть твёрдое желание пойти по этому пути, запишитесь на консультацию к психологу Никите Батурину . С его помощью легче научиться избавляться от обид.

Как помочь своему ребенку справиться с обидой?

Принято считать, что обижаться свойственно людям начиная с возраста 2–3 лет. Это период начала активного взаимодействия личности с окружающим миром. Малыш узнаёт, какие эмоции ему доступны, для чего они, как проявляются. Он может не только обидеться, но и продемонстрировать свою реакцию. Если окружающие взрослые вовремя не подскажут, что с ним происходит, а просто будут из раза в раз заглаживать свою вину подарками, ребёнок научится манипулировать.

Умение осознанно обижаться остаётся до взросления. Обида — в какой-то мере «детское» чувство, которое не растёт вместе с обладателем. Взрослые обижаются на окружающих как пятилетние дети.

Ответственность за такое поведение лежит на плечах родителей, опекунов, учителей. Чтобы человек не вырос обидчивым, психология даёт несколько советов воспитателям маленьких детей.

  1. Нельзя игнорировать эмоции ребёнка. Объясняйте, проговаривайте каждую реакцию. Обиженному ребёнку необходимо спокойно рассказать суть происходящего. Если он пытается склонить к покупке любимой сладости или игрушки — спокойно объясняйте, почему покупка невозможна. Чем чаще игнорировать чувства ребёнка, тем дольше и сложнее будет путь избавления от дурных эмоциональных привычек.
  2. Нельзя запрещать детям проявлять эмоции. Ведь что такое обида в психологии? Это деструктивное чувство, разрушающее внешние связи, лишающее внутренней гармонии. Его нельзя прятать внутри, «потому что не принято обижаться». Чем раньше привить человеку привычку трансформировать негативные реакции в жизненный опыт, тем легче ему будет во взрослой жизни.
  3. Наказание за проявление подобных реакций провоцирует желание отомстить.
  4. Учите детей прощать. Сделать это можно при помощи книг, фильмов, историй. Лучший способ — это, конечно, собственный пример.

Говорят, к которому нужно готовиться психологически. Выстраивать гармоничную личность нужно затем, чтобы позже легко привить эти качества детям. Личный пример был и остаётся лучшим учителем.

Обида в детском возрасте — не только отрицательная эмоция. Это прекрасная возможность научиться самоанализу, контролю поведения. Ребёнок учится делать выводы, выстраивать стратегию поведения. Поэтому не стоит бояться детских эмоций, бороться с ними. Нужно лишь правильно подбирать ключи к сердцу малыша.

Подводя итоги, можно сказать: обида тоже лекарство, нужна лишь правильная дозировка. Если это не манипуляция и недурная привычка добиваться желаемого, то негативную реакцию на слова или действия можно рассматривать как одно из чувств, свойственных личности. Чем выше эмоциональный интеллект, тем больше пользы извлекается из обидных ситуаций. После самоанализа такая личность стремится быстрее избавиться от негативных последствий. Это путь к успеху, гармонии с собой и окружающим миром.

Как перестать постоянно обижаться на всех. Метод самопомощи «Реальное действие и Желаемое действие»

Мудрецы говорили о том, что «на обиженных воду возят». Обиженками часто бывают дети, что является одной из естественных реакций, когда они не получают желаемого. Однако многие люди не вырастают из данного чувства и продолжают обижаться, будучи подростками и взрослыми, даже зрелыми. Как перестать обижаться на близких, друзей, мужа, жену, родителей и прочих, кто вас окружает?

Те же мудрецы говорили, что зрелый человек всегда умеет . Можно сказать, что по-настоящему повзрослевший человек просто не обижается, поэтому ему не нужно никого прощать. О том, как не обижаться вовсе, будет рассказано в статье..

Как перестать обижаться?

Почему нужно заботиться о том, чтобы не обижаться? У обиды есть множество негативных последствий, о которых люди часто забывают, поэтому и позволяют себе обижаться:

  1. Обида отталкивает тех, на кого обижаются. Никому не приятно, чтобы на него обижались, поэтому люди пытаются сторониться обидчивых персон.
  2. Обида заставляет мстить своим обидчикам. Это еще одна причина, зачем нужно переставать общаться с теми, кто обижается часто и по любой мелочи.
  3. Обида не решает проблему, а лишь усиливает ее. Этого часто люди не понимают. Им кажется, что своей обидой они поспособствуют исправлению ситуации, хотя на самом деле еще больше ее сделают проблемной.

Обида – это чувство, которое люди используют лишь с одной целью – манипуляция. Ребенок тоже использует обиду, чтобы манипулировать своими родителями. Что дает обида? Она направлена на то, чтобы побудить людей, на которых обижаются, на совершение тех действий, которые от них ожидаются. Так, ребенок обижается на родителей, которые не захотели купить ему игрушку. Если обида ребенка вызывает у родителей чувство вины, тогда они меняют свое решение и покупают ему игрушку.

Обида – это способ манипуляции, не более, хотя люди могут этого не осознавать. Основной целью обиды является принуждение тех людей, на которых обижаются, совершить ожидаемые действия.

Таким образом, достаточно обидчивыми людьми становятся те, кто очень эгоистичный. Человек думает лишь о собственных желаниях и потребностях, поэтому не может смириться с тем, как ведут себя люди, если их поступки не удовлетворяют его ожиданиям.

Следует отметить еще одно качество, которое присуще обидчивым людям, — это беспомощность. Обидчивые люди настолько привыкли жить за счет других, что даже не могут подумать о том, чтобы самим сделать нужные действия и достичь желаемого. Им хочется, чтобы окружающие делали то, что они хотят, и исправляли проблемные ситуации. Вот почему такое поведение часто отталкивает окружающих от постоянно обижающегося человека. Более того, успешные и по-настоящему счастливые люди никогда не свяжут свою судьбу с обидчивыми личностями, поскольку последняя категория людей умеет лишь требовать и быть постоянно недовольными, нежели самим чего-то достигать и делать себя счастливыми.

Нужно учиться не обижаться на людей, которые вас окружают, что будет способствовать укреплению отношений с ними. Ведь никому не нравится быть виноватыми. Поэтому не заставляйте своей обидой вызывать чувство вины у других.

Как перестать обижаться? Здесь следует понять несколько механизмов и аксиом, которые помогут в решении проблемы:

  1. Люди не умеют читать ваши мысли. Кажется, что все вокруг то и делают, что совершают вредные поступки. Люди будто намеренно стараются вас обидеть. Однако это не так. Люди просто не умеют читать ваши мысли, чтобы знать, чем они могут вас обидеть. В действительности все происходит довольно просто: люди сначала совершают действия, а потом видят вашу реакцию на нее в виде обиды. Люди только после совершения действий узнают о том, что они для вас обидные. Если бы они знали об этом заранее, то, возможно, не совершали бы их.
  2. Оглянитесь на ситуацию из будущего. Представьте, что вы живете в далеком будущем. Вы, находясь в нем, вспоминаете о сегодняшнем дне: насколько вас обижает сегодняшняя ситуация, когда уже прошло много лет? Часто люди со временем забывают свои обиды, хотя, пока эмоции бушевали внутри, ситуации казались очень значимыми и критичными.
  3. Разъясните ситуацию. Если вам что-то непонятно в сложившейся ситуации, тогда просто разъясните, что другой человек имел в виду. Может оказаться так, что партнер даже не знает о том, что вас обидел, поэтому и не просит прощения, которого вы так сильно ждете.
  4. Остановите ссору. Обиды часто возникают по мере развития ссоры. Чем больше люди наговорят друг другу плохого, тем больше становится их обида. Но зачем доводить до такого? Лучше остановить ссору и, возможно, ненадолго отложить обсуждение темы на потом.
  5. Дайте себе отдых. Обида лишь истощает ваши силы и нервы. Почаще отдыхайте, меняйте обстановку, сталкивайтесь с другими людьми и событиями, тогда эмоции будут быстрее стихать.
  6. Поставьте себя на место обидчика. Часто кажется, что люди совершают немыслимые и непростительные поступки. Но как оказывается, нередко обижающийся человек сам себя так ведет, как и его обидчики. Как бы вы поступили, если бы оказались на месте своего обидчика? Если вы повели себя так же, как и он, тогда вам легко понять его мотивы.
  7. Воспользуйтесь услугами психолога. Если не получается самостоятельно избавиться от обиды, тогда воспользуйтесь профессиональной помощью.
  8. Посмотрите на ситуацию с юмором или найдите что-нибудь хорошее в ней. Обида тем сильнее, чем больше человек думает о том, что с ним плохого произошло. Однако ситуации не могут быть однозначно плохими. В каждом случае можно увидеть нечто полезное в произошедшем. Любую ситуацию можно смягчить, если перевести на юмор, сделать ее нелепой. Это очень помогает в избавлении от обиды.
  9. Не доверяйте слухам. Если вы чего-то не видели и не слышали, значит, этого могло и не быть. Помните, что есть люди, которые могут использовать вашу склонность к обидам себе на пользу.
  10. Развивайте мудрый подход к ситуации. Помните, пока вы обижаетесь, в вашей жизни ничего не меняется. Есть люди, которые поддадутся вашей обиде и, как марионетки, сделают все, что вы от них захотите. Однако большая часть людей не отреагирует на вашу обиду. Они будут жить в свое удовольствие, а вы будете портить себе настроение своими обидами. Вам это нужно? Более того, вы не решаете проблемы, пока ждете, что ее решат другие. Вам нужно – вы и решайте, вместо того чтобы обижаться.

Для некоторых людей обидчивость является чертой характера, а не простой эмоцией. Следует понимать, что последствия обиды всегда неприятные. Поэтому всем обидчивым людям рекомендуется избавиться от своей черты.

Как перестать обижаться на мужа?

Достаточно часто к обиде прибегают женщины в отношении собственных мужей. Она тоже является средством манипуляции, чтобы показать мужьям свое негодование и заставить их изменить свое поведение. Однако со временем обидчивые женщины становятся еще и одинокими, поскольку мужчинам надоедает быть постоянно виноватыми, особенно если они по большому счету ничего плохого не сделали.

  • Первое – перестаньте винить мужа. Здесь нужно адекватно воспринять ситуацию и оценить ее. Многие поступки совершаются мужчинами, потому что они им присущи. Женщине нужно лучше разбираться в мужской психологии, чтобы не обижаться на то, что мужчина является мужчиной, и перестать его во всем обвинять.
  • Второе – разное восприятие мира. Мужчина и женщина по-разному относятся к одним и тем же вещам. Следует адекватно реагировать на данную разницу и не заставлять мужчину видеть мир таким, каким его видите вы.
  • Третье – не делать из мухи слона. Часто мужчины не совершают какой-то глупости, а женщина из этого делает трагедию. Мужчина на самом деле просто чего-то не сделал, а женщина обиделась на то, что сама себе понапридумывала.
  • Четвертое – принять несовершенство другого человека. Люди не могут и не должны быть идеальными, такими, какими вы хотите их видеть. Если вы выбрали несовершенного мужчину, то любите его и принимайте со всеми его недостатками. А иначе живите сам.

Самыми главными проблемами многих женщин являются две вещи:

  1. Требовательность по отношению к мужчине. Он должен быть таким, каким его желает видеть женщина.
  2. Надежда на то, что мужчина будет всегда делать то, что женщина хочет видеть с его стороны.

Обида – это неумение принять факт того, что человек живет в соответствии со своими желаниями и не желает подстраиваться под чужие ожидания. Однако женщину затачивают на то, что мужчина ей должен. Он должен носить ее на руках, безответно любить, дарить цветы, приносить деньги в дом и т. д. Если мужчина чего-то не делает из того, что женщина желает с его стороны видеть, тогда она обижается, причем демонстративно, чтобы он почувствовал себя виноватым.

По мнению женщины, мужчина ей должен. Она начинает с ним отношения в ожидании, что он будет делать все так, как она того хочет. Однако ситуации возникают все больше и чаще, и женщина замечает, что мужчина не всегда делает то, что она хочет. Если она его просит, а он не делает, она обижается. Если она молчит и ждет, что он сам догадается, чего она от него хочет, то снова обижается, поскольку мужчина думает в ситуации по-другому.

Получается, обиды женщины – это желание подчинить поступки, мысли и решения мужчины своей воле. А если мужчина живет своей жизнью, самостоятельно принимает решения, которые не нравятся женщине, тогда она обижается.

Как перестать обижаться на родителей?

Искренней можно называть обиду детей в отношении собственных родителей. Обида может возникать как в раннем возрасте, так и в более позднем периоде. Нередко взрослые дети разочаровываются в собственных родителях, поскольку начинают видеть, что те совершают ошибки, как обычные люди. А ведь в более молодом возрасте человек воспринимал своих родителей как всезнающих и правильно поступающих людей.

Как оказывается, родители тоже совершают ошибки, чего-то не знают и не умеют, что разочаровывает детей. Еще большее разочарование наступает, когда неправильное поведение родителей направлено на детей. Например, взрослые являются деспотами, которые пытаются командовать и повелевать ребенком. Здесь следует разобраться в причинах их поведения, чтобы понять, что у родителей имеются какие-то психологические проблемы, из-за которых они так себя ведут.

Чтобы перестать обижаться на собственных родителей, нужно:

  1. Простить родителей за то, чего хорошего они вам не сделали.
  2. Простить родителей за то, что плохого они вам сделали.

Мама и папа – обычные люди, которые имеют проблемы, комплексы, страхи, чего-то не знают и не умеют, несовершенны и неидеальны. Простите их за то, что они не сделали тех поступков, которые вы хотели бы с их стороны видеть, и что они сделали из того, что вам было неприятно. Они тоже ошибаются, чего сами не ведают.

Как в итоге перестать обижаться?

Чтобы навсегда избавиться от обиды, следует понять, что используя данную эмоцию, вы не заставите мир измениться и «танцевать под вашу дудку». Будут попадаться люди, которыми вы сможете манипулировать своими обидами. Но большую часть здоровых и адекватных людей вы потеряете, потому что они не желают подстраиваться под вас, если вы не хотите воспринимать их такими, какими они есть.

Начните позволять другим людям быть и подступать так, как они сами считают нужным. Перестаньте ожидать и требовать, а начните сами действовать, чтобы иметь желаемое. Пусть ваше счастье не зависит от других, а будет находиться только в ваших руках и зависеть от ваших усилий.

Человеку свойственно обижаться на несправедливые поступки близких и расстраиваться из-за неоправданных ожиданий. Разбираемся, как устроена обида и нужно ли с ней бороться.

Что такое обида и на чём она основана

Психометристы (специалисты, которые изучают теорию и методику психологических измерений, включая измерение знаний, способностей, взглядов и качеств личности) считают обидчивость чертой личности. Сторонники гештальт-подхода думают об обиде как о чувстве. Психоаналитики считают обиду моделью поведения. Теория американского психолога и психиатра Эрика Бёрна и его последователей поможет лучше понять, как справиться с обидой.

Бёрн считал, что обида — детская модель реагирования на проблемы и конфликты. Там, где взрослый разозлится, но попробует найти пути решения, ребёнок обидится, решит, что его не любят, и перестанет общаться с близким человеком. А всем видом будет показывать, что он недоволен.

Гештальт-терапевты, как и Бёрн, считают, что корни такой модели поведения уходят в детство. Но по их мнению, обида — это чувство, оно возникает у ребёнка, когда он не получает чего-то ценного от важного для себя человека. То есть не просто не получил конфеты, а любимый папа их не дал. Тогда ребёнок испытывает целый спектр переживаний: жалость к себе, злость на папу, но в то же время и любовь к нему. Все эти эмоции составляют обиду и делают её одним из самых сложных чувств.

Если верить Бёрну, к обидчивости склонны только те, кто не отказался от детского поведения. Но такие симптомы встречаются у многих, даже если человек стремится к осознанности и старается честно выражать эмоции и не скатываться в детское поведение. Какая-то ситуация может напомнить о детской травме — взрослый человек «откатится назад» и отреагирует, как трёхлетний ребёнок.

Как заметить собственную обидчивость

Слушать других. Со стороны понятнее, часто вы обижаетесь или нет. Нужно только выяснить, что вы и ваш друг , например, называете «обидой» одно и то же явление. Возможно, человек критикует вашу злость, неконструктивную критику или постоянную грусть.

Следить за возникающими эмоциями. Обида — сложное чувство, в ней смешаны любовь, злость, разочарование, чувство вины. Если замечаете, что постоянно переживаете то одну, то другую эмоцию к близкому человеку, думаете о том, любит он вас или нет — это признаки возможной обиды.

Замечать проблемы с дистанцией. Если вы одновременно злитесь на другого человека, но не можете представить, как изолировать его от себя, это, скорее всего, обида. Злость работает по-другому: сначала хочется сблизиться с человеком, чтобы высказать ему всё, что думаешь, потом отдалиться, чтобы не видеть. Испытывая обиду, человек может метаться — «то люблю, то ненавижу».

Как перестать обижаться

Постоянные обиды негативно сказываются на здоровье человека, на его самочувствии. Ведь наше здоровье напрямую зависит от состояния души. Надо не только избавляться от чувства обиды, но и прекратить обижаться снова.

Конечно, иногда сложно не обижаться на человека, который сделал что-то “плохое” по отношению к нам. Но в любом случае, обижаясь на человека, мы оказываемся не правы. Объясню почему. Обида возникает тогда, когда человек сделал не то, что мы от него ожидали, или не сделал того, что мы ожидали. Заметили, что в обоих случаях мы что-то от него ожидаем? Но вот в чем главная мысль, которую надо усвоить, чтоб перестать обижаться на людей – никто нам ничего не должен, этот человек не обязан делать так, как нам хочется, у него есть свои мысли и мотивы для действий, и их надо уважать. Надо уважать право другого человека на принятие решений, надо уважать его право на свое мнение о вас, и не надо злиться и обижаться на него, если его мнение не совпадает с вашими ожиданиями. Пример: жена обижается на мужа за то, что он подарил ей на день рождения не то, что она хотела. Но ведь он не обязан дарить ей именно то, что она хочет. Надо быть благодарной за любой подарок, а не обижаться.

Вас часто обижают? Причину ищите в себе

Может быть вы замечали за собой такое, что когда вы недовольны, у вас плохое настроение, то все к вам относятся плохо – продавец в магазине нагрубил, в автобусе на ногу наступили, на работе начальство поругало, и вы на них обижаетесь за то, что они с вами так поступают, казалось бы несправедливо, ведь вы ничего плохого конкретно им не сделали. Но на самом деле, окружающие вас люди всего лишь как зеркала отражают ваше отношение к себе, это вы себя ругаете, и на ментальном, интуитивном уровне окружающие вас тоже ругают, тоже недовольны вами.

Например, если девушка себя считает некрасивой, то и окружающие бедут интуитивно чувствовать, и высказывать ей свои мысли по-поводу её внешности, намекать ей, что надо изменить гардероб, цвет волос, сходить к косметологу.

Если же мы будем себя любить и принимать такими, какие мы есть, не будем себя ругать за ошибки, за слабости, то и окружающие нас люди будут относиться к нам дружелюбно, потому что мы будем излучать радость, а люди это подсознательно чувствуют.

Так что, если кто-то сделал вам плохо, обидел чем-то, то не нужно на это обижаться, мы сами спровоцировали такое поведение человека своими негативными мыслями, ведь мысли всегда материализуются, иногда через других людей. Надо понять, чем мы спровоцировали такое его поведение к себе, изменить в себе первопричину, простить “обидчика” и поблагодарить его за ценный жизненный урок. И ваша обида сразу сменится позитивными эмоциями.

Как избавиться от старых обид

Чтобы избавиться от старых обид, мы должны простить человека. Для этого можно мысленно представить, как будто этот человек предстал перед вами, сказать ему искренне “Я прощаю и благославляю тебя. Будь счастлив. Я отпускаю тебя, иди с миром.” Можете придумать свои слова прощения, которые вам ближе, но надо простить и отпустить человека. Тогда и ваше сердце отчистится от обиды и злости.

Чем вы спровоцировали человека обидеть вас?

Когда вы простите всех ваших обидчиков, у вас на сердце станет намного легче. И теперь, когда к вам кто-то будет плохо относиться, когда вам снова захочется обидеться на человека, подумайте, чем вы создали такую ситуацию? Может быть вы плохо подумали о ком-то, или о себе, чем-то в себе недовольны, и исправьте это недовольство в себе – примите и полюбите себя вместе со всеми особенностями вашего тела и характера, которые вам кажутся недостатками.

Такой пример, одного мужчину постоянно недооценивали на работе, платили зарплату меньше, чем остальным коллегам, хотя обязанности он выполнял бывало даже больше остальных, и был ничем не хуже. Но начальство как будто не ценило его, да и все коллеги считали себя умнее его. А проблема была в том, что этот мужчина сам сомневался в своем профессионализме, недооценивал себя, считал себя хуже других, хотя на самом деле во многом был лучше. Так его отношение к себе находило отражение в окружающих его людях, они тоже относились к нему также, как он себя считал. Но, как только он изменил свое мнение, начал больше ценить себя и свое время, к нему окружающие начали по-другому относиться, начали советоваться в важных вопросах, принимать во внимание его мнение, ему подняли зарплату. Он стал больше уважать себя, стал одеваться “с иголочки”, презентабельно, и его дела сразу пошли в гору. Все изменилось в его жизни в тот момент, когда он изменил к себе отношение.

Обида – причина многих болезней, в том числе рака

Обида “сжирает” нас изнутри, она забирает все наши силы, убивает здоровье. Думаю, не для кого уже не секрет, что от нашего психологического состояния напрямую зависит наше здоровье. Как только в вашей душе возникают какие-то негативные эмоции, это сразу отражается на вашем здоровье. И чем серьезнее и продолжительнее этот негатив, тем серьезнее проблемы со здоровьем.

И если вы обиделись на кого-то, то хуже от этого только вам. Тому человеку, на кого вы обижаетесь, может быть абсолютно все равно на вашу обиду, и он может даже не испытывать чувства вины. Особенно опасно годами вынашивать в себе обиду, это может привести к тяжелым заболеваниям, таким как рак. Ведь что такое рак – рак это когда тело само как бы поедает себя изнутри – постоянная подавленность, постоянная обида на себя и на других. Ведь по сути обида – это горечь, направленная внутрь себя, она приносит вред только тому, кто её носит в себе.

Поэтому от обиды надо обязательно избавляться, надо прощать людей, что бы они не сделали вам.

Бывают случаи, когда кто-то специально пытается вывести нас из себя, обидеть. В таком случае лучшая методика – игнорирование и смех, позитивный настрой. Человек таким образом пытается управлять вашими эмоциями, вашим настроением. На эту тему очень хорошо выразился индийский мудрец Ошо – вот, нажал кто-то кнопку, мы и надулись от гордости, нажал другую – сдулись и огорчились. Неужели приятно, когда тобой управляют? Иногда только этот факт способен взволновать и вызвать твердое убеждение – «я сам хочу быть хозяином своей судьбы и своих эмоций и не собираюсь поддаваться на провокации извне.»

Обида на себя

Иногда люди чувствуют обиду на самого себя. Например, обижаются за то, что не смогли вовремя сказать нужные слова кому-то, что совершили ошибку, что испугались, и еще много причин. В таком случае нужно осознать, что это уже в прошлом, обижаясь на себя вы ничего не исправите, это уже прошло. Надо жить сегодняшним днем, постараться измениться и не совершать таких ошибок в будущем, попытаться исправить, если это еще возможно, и самое главное – надо перестать себя винить во всем, даже с вашими недостатками надо любить себя так, как будто это не недостатки, а ваши достоинства, особенности, изюминка. Ведь нет людей без недостатков. Только полюбив себя полностью, только приняв себя таким, какой вы есть, можно стать счастливым человеком!

Обижаться или не обижаться — перед нами всегда есть такой, казалось бы, простой выбор. К сожалению, зачастую мы не самый лучший вариант.

Обида — это отрицательно окрашенная эмоция, которая в случае злоупотребления ей превращает нашу жизнь в ад. Мы начинаем прокручивать в памяти ту ситуацию или те слова, которые стали причиной полученной обиды. Это чувство приходит к нам из-за ссор и безразличия, ревности и зависти. Обиды заставляют нас ощущать боль, гнев, злость, грусть, ненависть, горечь, разочарование, желание мести, огорчение. Один … Но!

Друзья, повторюсь — это лишь наш выбор! Обиделись — получаем гадкое настроение, лишаем себя здоровья и притягиваем к себе негативные события. Чем чаще мы так поступаем, тем сильнее разрушительные последствия от этого чувства. Выбрали не обижаться — делаем свою жизнь счастливее и гармоничнее. О том, как перестать обижаться и научиться не обижаться вовсе, избавившись от этой негативной , и пойдёт речь в этой статье.

Задумайтесь: приятно ли знать, что мы не являемся творцами своего счастья, а лишь играем роль собачек на поводке, и окружающие люди по своему желанию нас за эти поводки дёргают? Приятно ли нам осознавать, что наше настроение зависит от кого-то другого, но точно не от нас? Вряд ли. Фактически, это самая настоящая зависимость. А наш выбор — свобода! Ведь от поводка (привычки обижаться), который на нас повесил социум, можно легко избавиться. Нужно лишь желание и чуточку осознанности.

В этой статье мы выясним, как перестать обижаться, навсегда избавившись от этой вредной привычки. И заодно освободимся от старых обид. Ну а пока, уважаемые читатели СиЗОЖа, с вашего позволения я продолжу сгущать краски и описывать разрушения, что несёт нам обидчивость, особенно повышенная.

Итак, что значит обижаться? Это значит идти на поводу своих низменных чувств, включая привычную реакцию на плохое поведение других людей. Подобная реакция есть даже у простейших одноклеточных, которые всегда одинаково реагируют на раздражитель. Но ведь мы — люди, а значит имеем гораздо больший простор для манёвров в своём поведении. Поймите, друзья, обижаться не то, что не нельзя, нет. Просто напросто это не логичное действие — ведь обижаясь, мы тем самым вредим сами себе, сжигая свои душу и здоровье, а также притягивая в свою жизнь негатив.

Но мы с настойчивостью, достойной восхищения, продолжаем привычно обижаться на любимых людей и простых знакомых, на родственников и друзей, на свою судьбу и весь мир. Старательно культивируем свою обидчивость, холим её и лелеем. Совершенно забывая, что…

обида — это исключительно наш собственный выбор . Хотя, к сожалению, чаще всего неосознанный. Это вредный стереотип, который словно бы врос в большинство из нас. Нас обижают — мы обижаемся, нас обижают — мы обижаемся. И всё повторяется по кругу на протяжении всей нашей жизни. Но ведь это неправильно! Поэтому и появилась эта статья, из которой мы узнаем, как перестать обижаться. Полезные практические рекомендации написаны чуть ниже, а пока, пожалуйста, проявите немножко терпения, друзья. Ведь нам необходимо чётко обозначить врага, с которым мы будем бороться и обязательно победим. Сначала нужно тщательно изучить его повадки, чтобы затем нанести решающий удар. Fatality! (c) Mortal Kombat. Так что давайте продолжим изучение коварной обиды. Ведь наша цель — сплясать на её могиле, и мы медленно, но неукротимо приближаемся к достижению этой благой цели.

Обида в душе и сердце

Переживание обиды очень сильно угнетает нас. Хуже всего, что обиду человек может пронести через всю свою жизнь. Старые и глубокие обиды, которые мы никак не можем забыть, не дают нам спокойно и счастливо жить. Ведь вместо того, чтобы наслаждаться каждым моментом этой восхитительной жизни, мы начинаем прокручивать в голове уже давно прошедшие события, мы старательно восстанавливаем и конструируем диалоги с нашим обидчиком. Наш организм снова и снова возвращается в то состояние, когда нас чуть ли не трясёт, хотя внешне это может никак не проявляться. Зачем так издеваться над собой? Всё это лишь от того, что мы не можем избавиться от обиды в нашей душе, от обиды в нашем сердце. Не можем отпустить, простить, забыть. Вот и подтачивает нас это гадкое чувство обиды, незаметно разрушая нам жизнь.

Кстати, следует заметить, что хроническая, тотальная обида на весь мир и окружающих людей в отдельности — это первый признак того, что в нашей жизни что-то не сложилось. Например, мы выбрали не ту профессию: мечтали о творчестве, но работаем менеджером в офисе. Или же мы не смогли построить счастливые семейные отношения: когда-то ошиблись с выбором и теперь только и можем, что жалеть себя, такого(ую) обиженного(ую) и оскорблённого(ую). В итоге мы живём прошлым и не пускаем в себя настоящее, которое, быть может, очень доброе и позитивное.

Самое плохое здесь то, что постоянно находясь в обиженном состоянии, получая новые обиды и вспоминая старые, мы превращаемся в коллекционеров. Коллекционеров обид. Обиды можно собирать всю жизнь, и, как истинные коллекционеры, мы ни за что не хотим расставаться ни с одним экземпляром. Обиды копятся, и мы с «наслаждением» смакуем каждую из них. Мы не даём им уйти в небытие, ведь обиды уже давно стали частью нас самих. И поэтому так сложно признаться себе в том, что через уже чур много времени мы потратили на свою обидчивость. Гораздо легче продолжать жить иллюзией своей правоты и несправедливости этого мира.

Старые обиды — это как незаживающие раны, которые мы сами расчёсываем и заставляем кровоточить. Вместо того, чтобы простить обиду или даже совсем избавиться от привычки обижаться, мы упорно терзаем себя, причиняя боль и страдания. Чёрт возьми, что за мазохизм?

«Но ведь правда за нами!» — говорим мы себе, именно поэтому мы чувствуем себя обиженными и оскорблёнными. Так мы оправдываем себя. Мы ощущаем чуть ли не вселенскую несправедливость. Да как они только посмели так поступить с нами?! Увы, даже если с нами действительно поступили плохо, своей обидой мы лишь добиваем себя. Обижаться — значит упиваться жалостью к себе, несправедливо обиженному.

Причин обиды всегда предостаточно. Мы способны выбирать, на что обращать внимание в этой жизни. Своими мыслями и своим выбором мы притягиваем к себе то, что получаем. Если человек проявляет повышенную обидчивость, то будьте уверены, причины обидеться обязательно найдутся. И самое страшное, что можем случиться — это то, что обида может стать частью этого человека навсегда.

Да, говорят, что время лечит обиды. Чаще всего это правда, но есть одно но. Обида, которая регулярно подпитывается, способна навсегда остаться в сердце и душе, отравляя нашу жизнь. Затаённая обида просто съедает нас изнутри, из-за чего краски жизни меркнут, а причин обижаться вновь и вновь подворачивается всё больше. Но ведь жизнь нам дана совсем не для этого! И, если быть честными самим с собой, мы бы ни за что не пожелали себе такой участи. Друзья, ещё не поздно всё изменить. Выход есть!

Друзья, ниже вы прочитаете 8 причин, по которым не стоит обижаться . Пожалуйста, постарайтесь понять и прочувствовать каждый пункт в отдельности. Нужно запомнить это и применять на практике каждый раз, когда в нас начинает закипать обида. Ни в коем случае не ругайте себя, если опять попадётесь на крючок обиды. Всё произойдёт постепенно, всему своё время. Но обязательно хвалите себя, когда есть успехи. Ведь так приятно наблюдать, что наши поступки и настроение обретают независимость. Приятно осознавать, что ты и только ты — капитан своего корабля. Итак, со временем вредная привычка привычка обижаться отпадёт сама собой. Как говорится, «свято место пусто не бывает», а это значит, что в нашей жизни будет намного больше чудес и радости, которые придут вместо бесполезной обиды. И это замечательно! Готовы?

1) Нам никто ничем не обязан. Нужно всего лишь понять и принять одну простую вещь — никто в этом мире не обязан соответствовать нашим представлениям. Никто не обязан в отношении нас поступать так, как мы считаем правильным. Просто задумайтесь: выполняем ли мы все без исключения чужие ожидания? Скорее всего, так бывает далеко не всегда или не бывает вовсе, и это совершенно естественно. Наша жизнь — это наша жизнь. В первую очередь мы заинтересованы в решении своих проблем, и только после этого — в помощи другим людям. Поэтому и не стоит обижаться на других людей, ведь они тоже ничем нам не обязаны.

2) Помните и цените только хорошее. Чтобы перестать обижаться, следует всегда помнить положительные качества характера нашего обидчика. Ведь в каждом человека есть что-то прекрасное. Часто мы концентрируемся на каком-то одном досадном проступке этого человека, но не берём внимание всё то хорошее, что им было сделано для нас ранее. То есть мы принимаем добро как должное, а вот при нанесении нам обиды часто раздуваем из мухи слона, забывая про всё остальное (хорошее). В принципе, это естественно: человеческий организм так устроен, что отрицательные эмоции задевают нас больше, чем положительные. Возможно это связано с выживанием в первобытные времена, когда страх и злость подстёгивали древних людей к выживанию. Но то время давно прошло. Поэтому, друзья, хватит обижаться, ведь обида разрушает нас и, более того, она совершенно бессмысленна.

А ещё, пожалуйста, никогда не забывайте, что к хорошему быстро привыкаешь. Если человек хорошо к нам относится, то это не значит, что так будет всегда. И это не значит, что другие люди должны проявлять тоже хорошее отношение к нам. Оптимально воспринимать всё хорошее не как должное, а как подарок. И радоваться таким подаркам от всей души.

«Забывайте обиды, но никогда не забывайте доброту» © Конфуций

3) Никто не вечен. Человека, на которого мы сегодня обижены, завтра может не стать. Как правило, только в таких печальных ситуациях мы наконец-то осознаём, насколько мелочны и несуразны были наши обиды. Например, обижаться на отцов и матерей, бабушек и дедушек нельзя ни в коем случае. Ибо потом нам будет очень трудно простить себя, когда этих близких внезапно не станет. Только тогда мы вдруг ясно осознаем, насколько безграничная и кристально чистая от них исходила забота. Пусть они временами перегибали палку, пусть многое делали неправильно, но всё это от большой любви к нам. Пожалуйста, друзья, не допускайте до этого. Живите здесь и сейчас, цените настоящий момент — тогда не остаётся времени на обиды!

4) Примите ответственность за всё, что с нами случается. Ибо всё происходящее в нашей жизни — есть результат нашего собственного выбора. Ничто не зря! К примеру, человек, пытающийся нас обидеть, быть может послан нам для того, чтобы мы могли чему-то научиться. А другой наш потенциальный обидчик может раскрыть свой истинный облик, чему мы тоже должны быть благодарны.

Кстати, полезно следовать простому девизу умных людей: «Умные люди не обижаются, а дела­ют выводы». Например, ваша подруга, которая забила на встречу и даже не перезвонила, могла так поступить по нескольким причинам. Во-первых, с ней могло что-то случиться. Во-вторых, обстоятельства могли так сложиться, что у неё не было возможности вас предупредить. В-третьих, быть может вы ей просто безразличны. Ни в одном из этих трёх случаев нет смысла обижаться. А в последнем стоит сделать вывод и избавить себя от таких отношений.

8) Обида притягивает в нашу жизнь негативные события. Друзья, вы ведь знаете про , который гласит, что подобное притягивается к подобному? Зацикливаясь на своих обидах, мы впускаем в свою жизнь негатив. С нами происходят события, провоцирующие нас и дальше испытывать отрицательные чувства и эмоции. И если мы поддаёмся, то ещё глубже увязаем в этом болоте. Испытываемое чувство обиды служит своеобразной мишенью для всяких напастей и несчастий. Чем больше в душе обиды, тем больше вероятность, что наша жизнь окрасится в чёрные тона. И наоборот, чем позитивнее наш внутренний мир, тем больше счастья нам встречается во внешнем. Хватит обижаться, друзья. Настало время идти к своей цели, к своей мечте, к своему счастью, и обида, сами понимаете, нам тут не помощник.

Как простить обиду?

Главное в предложенной ниже технике прощения — это искреннее желание избавиться от обиды, простить и освободиться. Не просто механически выполнить упражнение, а делать его осознанно, так, чтобы в итоге на душе стало легко и радостно. Чтобы тяжкий груз упал с наших плеч, и мы могли вздохнуть полной грудью без всяких забот и сожалений. Приступим! Вот установка для нашего подсознания:

Я прощаю тебя (подставить имя того, на кого мы обижены) за то, что ты…

Я прощаю себя за то, что я…

Прости меня (подставить имя того, на кого мы обижены) за то, что…

Смысл этой техники прощения обид заключается в следующем. Зачем прощать обидчика, понятно и без объяснений. Прощать же себя и просить прощения у нашего обидчика (мысленно) нужно по причине того, что окружающий мир является зеркальным отражением нашего внутреннего. Необходимо осознать, что мы сами притянули плохую ситуацию в свою жизнь, а обидчик всего лишь среагировал на наши мысли, состояние, страхи. Когда мы берём ответственность за всё, что с нами происходит, то обижаться на кого-то уже просто не хочется. Чем более ясно мы начинаем понимать, как и чем привлекли обиды, тем легче нам становится простить обидчика. Кстати, себя простить нужно и по той простой причине, что, обижаясь на себя, мы испытываем чувство вины, а значит привлекаем в свою жизнь наказание. Что приводит к повторению негативных ситуаций, когда нас специально или же нечайно обижают.

Выполнять прощение обид оптимально перед сном, за ночь наше подсознание сделает всю работу, а мы этого даже не заметим. Не заметим работы, но заметим результат. Обида станет значительно слабее или уйдёт вовсе. Если обиды остаются, то следует повторить. Также можно выполнять предложенную технику и днём, главное не зацикливаться на ней, а понимать, что всё пройдёт легко и просто. Нам нужно лишь дать установку нашему подсознанию, всё остальное — не наша забота.

Друзья, после одного или нескольких применений этой простой техники вы сами заметите, что обида прощается и нам становится спокойнее жить. Вы совершенно естественно и без всякого насилия над собой прекратите об этом думать: ранее казавшаяся такой важной обида больше не будет вызывать никакого отклика. Таким образом, вопрос «как простить обиду?» отныне не отныне не будет стоять перед вами. И от этого так хорошо и спокойно!

Конечно, эта техника не для всех. Ведь нужно иметь силу признать, что всё, что мы получаем, в том числе обиды, является нашим выбором. Мы сами несём за это ответственность, прямо или косвенно. Если мы найдём в себе силы усмирить наши гордость и чувство собственной важности, то дальше — дело техники.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

«На обиженных воду возят» (c) русский народ

Дорогие читатели СиЗОЖа, в этой статья я ставил перед собой задачу показать вам всю бессмысленность обид и обидчивости. Обида не только не решает проблемы, но и вредна по многим причинам, которые мы сегодня подробно разобрали.


Надеюсь, ребята, что если вы когда-нибудь решите обидеться, то обязательно вспомните наши советы. И сделаете правильный выбор! И мы будем несказанно рады, если настанет момент, когда вы, не кривя душой, сможете с полной уверенностью сказать: «Я никогда не обижаюсь!» А если даже и обидитесь (ведь никто из нас не совершенен), то с лёгкостью простите обиду благодаря технике прощения и будете жить счастливо и без всякой печали. Ведь научиться не обижаться — это очень полезный навык, который существенно повышает качество нашей жизни.

Завершить статью про обиды и методы борьбы с ней мне хотелось бы словами Бхагвана Шри Раджниша, больше известного как Ошо. Обиделись? Тогда распечатайте этот текст, подойдите к зеркалу и громко, с выражением и серьёзным видом, читайте:

«Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал — я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно — моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой „проступок“. Ведь я очень, очень важный индюк! Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты сложатся в часы, часы — в дни, дни — в недели, недели — в месяцы, а месяцы — в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде — ведь я не ценю свою жизнь. Я не умею смотреть на себя со стороны. Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку „Осторожно, злая собака“, и пусть только кто-то попробует ее не заметить! Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия, чтобы простить, каплю самоиронии — чтобы посмеяться, каплю щедрости — чтобы не заметить, каплю мудрости — чтобы не зацепиться, каплю любви — чтобы принять. Ведь я очень, очень важный индюк!» © Ошо

Пожалуйста, пишите комментарии и делитесь этой информацией с друзьями. Скоро увидимся вновь на страницах СиЗОЖа!

Каждый человек, начиная с раннего детства, сталкивается с чувством обиды. У одних людей обида быстро проходит, а другие таят обиду на своего обидчика всю жизнь. Кто-то легко справляется с любыми жизненными ситуациями и даже вида не подаёт, что испытал чувство обиды, а кто-то дуется на всех, ограничивает общение с людьми, которые нанесли обиду, злится на самого себя, на свою жизнь, на весь окружающий мир.

Что такое обида?

Обида-это горькое чувство, которое разрушает, будоражит душу, не даёт успокоиться, заставляет постоянно прокручивать в уме ту ситуацию, которая привела к обиде, а обидные слова звучат в нас и разрушают жизнь. Горечь от обиды гложет изнутри и не даёт освободиться от страдания.
Обида вызывает раздражение, злость, агрессию, неприязнь и даже ненависть к тому человеку, который тебя оскорбил, унизил, обидел. Возникает желание отомстить за обиду. И даже когда чувствуешь, что обидчик прав, но всё равно, упорно продолжаешь настаивать на своей правоте, пытаясь обмануть всех и даже самого себя.

Обида возникает тогда, когда человек сам считает, что с ним обошлись неправильно, несправедливо, причинили ему физическую или душевную боль, огорчили его, оскорбили, посмеялись над ним, отказали ему в какой-либо просьбе.

Причём сильнее чувство обиды он будет испытывать от тех людей, которые ему дороги, близки, чем от случайных прохожих. Ведь если вас обозвал случайный прохожий, вы возмутитесь, но вскоре забудете об этом инциденте. А если это слово вылетело из уст вашего друга или мужа, то вы надолго надуете губы, будете кидать на него гневные, уничтожающие взгляды, и не захотите с ним разговаривать, наказывая его за обиду, заставляя чувствовать его виноватым, требуя от него извинения и раскаяния.

Но на самом деле вы наказываете себя, так как от обиды испортилось ваше настроение, а переваривая эту ситуацию вновь и вновь, ваша душа испытывает боль, вы отказываете себе в общении с любимым человеком, на обиду вы тратите свою энергию, раздражаетесь и нервничаете, ухудшая своё здоровье.

Если вы постоянно обижаетесь, по каждому поводу, то обиды накапливаются, возникает желание отомстить обидчику, оттолкнуть от себя, не видеть его и не слышать. И даже если ваш обидчик раскаивается, просит у вас прощение, а вы продолжаете изображать из себя жертву, упорно не желая разговаривать или устраивая скандалы- то рано или поздно своими обидами вы сами разрушите ваши отношения.

И если вы поймёте, что только вы сами являетесь автором обиды, что вы сами обиделись, и человек, на которого вы обиделись — не виноват, тогда вам будет намного легче справиться с болью.

Чем опасна обида?

Сделаем выводы, чем же опасна обида? Во-первых, вызывает негативные эмоции и ссоры, приводит к разрыву взаимоотношений, к одиночеству. Ведь обижаясь, вы отталкиваете от себя обидчика, не желая с ним разговаривать, и он в ответ так же затаит на вас обиду.

Во-вторых, от обиды ухудшается настроение, вы находитесь в подавленном состоянии, уныние, что в свою очередь может привести к бессоннице, к депрессии и к другим серьёзным заболеваниям.

Почему люди обижаются

«Ведь обидеться иногда очень приятно, не так ли? И ведь знает человек, что никто не обидел его, а что он сам себе обиду навыдумал и налгал для красы, сам преувеличил, чтобы картину создать, к слову привязался и из горошинки сделал гору, — знает сам это, а все-таки самый первый обижается, обижается до приятности, до ощущения большего удовольствия, а тем самым доходит и до вражды истинной…» Достоевский Ф.М. «Братья Карамазовы».

Часто человек обижается, чтобы изменить отношение к себе, чтобы окружающие его родные, друзья, родители пожалели, приласкали, отнеслись с любовью и нежностью.

Так же обида появляется у людей, когда не оправдываются их ожидания, надежды, та жизнь, которую они создали в своих мечтах, не совпадает с реальностью. А близкие люди совершают не те поступки, которые от них ждут. И тогда человек обижается на всех и на весь несправедливый мир.

Когда люди считают, что они достойны большего и это большее им должен дать кто-то, возникает чувство обиды на родителей, мужа, жену, на детей, на начальника, на правительство.

Но каждый человек-хозяин своей жизни, и сам несёт ответственность за те события, которые происходят в его жизни, а так же и за обиды, которые он сам себе создал, придумал.

Как перестать обижаться

«Как теплая одежда защищает от стужи, так выдержка защищает от обиды. Умножай терпение и спокойствие духа, и обида, как бы горька ни была, тебя не коснется» . Леонардо да Винчи

Обида разъедает нас изнутри, изматывает, угнетает и от этого пагубного чувства обязательно нужно избавляться. Если у вас есть желание навсегда избавиться от чувства обиды, вы должны усвоить одно из правил — в этом мире вам никто ничего не должен.

Вы ждали, что ваш любимый придёт к вам с большим букетом роз, а вместо роз он принёс большую коробку конфет. Ваши ожидания не оправдались, и вы обиделись, у вас испортилось настроение, вы не хотите с ним разговаривать. Но если вы поймёте и будете помнить, что вам никто ничего не должен, то вам намного легче будет принять подобную ситуацию, и со временем вы научитесь не обижаться по пустякам. Ведь вы могли и заранее подсказать своему другу, что желаете, чтобы он подарил вам розы, и тогда ваши ожидания бы полностью оправдались, и не возникло бы повода для обиды.

Правило второе — у каждого человека есть своё мнение, которое может отличаться от вашего.

Ты считал, что из всего отдела ты самый продвинутый в работе, всё схватываешь на лету, и только тебя должны назначить начальником отдела, потому что ты работаешь дольше всех и компетентен во всех вопросах. Но пост начальника отдела достался твоему другу, который по твоему мнению ни то, что руководить, но и разговаривать то толком не умеет. И ты затаил обиду на всех своих сослуживцев, на директора, на своего друга.


Ты считаешь, что он занял твоё место, предал тебя. И обида тебя захлестнула и не даёт тебе покоя, а в голове роятся мысли о мести. По твоему мнению твой друг не достоин этого поста, а, по мнению директора, именно твой друг способен руководить отделом. Это ещё одно из правил, которое необходимо усвоить и понять, что не стоит обижаться, если ваше мнение не совпадает с мнением окружающих вас людей.

Так же нужно понять и усвоить, что каждый человек сам решает с кем и где провести своё свободное время.

Твоя лучшая подруга, с которой вы были — не разлей вода ещё с детского сада, уехала на выходные дни за город со своими однокурсниками. Ты просто кипишь от негодования: «Как она могла предать нашу дружбу? Она обидела меня, никогда ей этого не прощу».

Но твоя подружка не твоя собственность, и она имеет полное право решать, с кем ей дружить и с кем проводить своё время, так что обижаться в таких ситуациях бессмысленно.

Как перестать обижаться, когда вас намеренно унижают, обзывают обидными словами, дразнят, смеются над вами. Если вы бурно будете реагировать на эти нападки, то издеваться над вами будут систематически, чтобы довести вас до слёз, доказать всем что вы слабый человек. Как справится с обидой в такой ситуации?

Запомните — нормальный человек никогда не станет дразнить и унижать других людей. Значит перед вами больной человек, со скверным характером, а попросту — псих. А, как всем известно, существует такое правило — на дурака не стоит обижаться . Научитесь не замечать плохих слов, отпущенных в ваш адрес, пропускать их мимо своих ушей.

Стоит ли обижаться на критику в свой адрес, на правду которую говорят о вас люди? После родительского собрания мама выругала тебя за плохие оценки, высказала тебе претензии в том, что ты абсолютно не помогаешь по дому, что в твоей комнате, как в свинарнике, что только и можешь, тупо сидеть и играть за компьютером. Ты очень обиделась, рассердилась на маму и убежала из дома. Если в вашей жизни возникают такие ситуации, подумайте, соответствует ли действительности критика в ваш адрес или она надуманна вашим обидчиком, и стоит ли на неё реагировать обидой. Если вы действительно обленились, забросили учёбу и вас отругали за плохое поведение, то и нет смысла обижаться на правду , ведь вы во всём виноваты сами.

Постарайтесь сами разобраться в себе, почему вас так легко обидеть, может быть, привычка обижаться родом из детства, и тогда пора повзрослеть, а может обида – эта одна из ваших вредных привычек, от которой срочно нужно избавляться, чтобы не отравлять жизнь себе и людям окружающим вас. Ведь обиды приводят к непониманию, раздорам, к одиночеству. Поймите, что обижаясь и нося в себе боль от обиды, вы, прежде всего, наносите вред себе, своему здоровью.

Почему нужно прощать обиду

«Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам; люди большого ума все замечают и ни на что не обижаются». Франсуа де Ларошфуко

Если горечь от обиды разъедает вашу душу, отдаётся болью в сердце и все мысли зациклены на обиде, значит, пора избавиться от этой обиды. Лучшее средство от боли — это прощение.

Простив обиду — на душе становиться легко, и вы освобождаетесь от той тяжести переживаний, которую носили в себе. Простив своего обидчика, вы снова возобновляете отношения с тем человеком, на которого дулись, и без которого вам было плохо.

Конечно, бывают и такие ситуации, когда обида очень сильно задела вас, когда она испортила вам жизнь, вы лишились чего-то значимого и уже никогда не хочется видеть обидчика, но прощать всё равно нужно. Простите его мысленно в своей душе, и вы обретёте покой. Поймите, что назад уже ничего не вернуть, а продолжать мучится и сожалеть о прошлом бессмысленно. Жить надо настоящим. Чтобы забыть обиду нужно запретить себе вспоминать о ней, и выкинуть её раз и навсегда из своей головы. Это плохое прошлое, а от всего плохого надо избавляться. И если вы сами частенько обижаете людей, а потом мучаетесь от чувства вины — просто попросите прощения, даже если и считаете себя правым. Всего лишь нужно сказать два простых слова – «прости меня», и в вашем сердце будет мир и покой.

Любите себя и людей, которые вас окружают, не обижайте никого и не обижайтесь сами. Работайте над собой, учитесь разбираться в себе, в ситуациях, которые привели к чувству обиды. Попытайтесь найти причину и осознайте бесполезность обиды. Простите своего обидчика и попросите у него прощения, ведь он тоже может думать, что вы его обидели, пожелайте ему здоровья, счастья и любви. И мир вокруг вас станет добрее и ярче.

Почему я все время обижаюсь?

Что такое обида?

Обида в психологии – это ответное действие обиженной личности на поступок другого человека, который недопустим для нее. Вызывает чувство неприязни, от нее можно избавиться, главное, чтобы она не переросла в постоянную обидчивость.

Некоторые люди не держат в себе обиды, они выплескивают плохие эмоции на окружающих. Другие же, наоборот, закрываются в себе и носят глубоко внутри, никому не показывая. Они улыбаются, несмотря на невзгоды. Но это чревато страшными последствиями.

Как правило, это угнетенное состояние приводит к глубокой депрессии. Опять же, если это касается единичной обиды, дело не настолько плохо, а вот обидчивость систематичная — это уже большая проблема. Об этом и рассказывает психология обиды.



Обида на сына

Отец и мать могут обижаться на сына за то, что тот не стремится быть тем, кого они представляют идеальным, достойным и успешным. Отец хотел быть видеть его улучшенной версией себя, мама может ждать от него бесконечной сыновней преданности. Разрушенные ожидания провоцируют их манипулировать сыном различными способами, в том числе и обидой.


Родители обижаются на детей из-за неоправданных ожиданий

Если же сын поступает некрасиво, отдаляется от семьи и огорчает родителей, обида на него является естественной реакцией и может, как ухудшить отношения между родными, так и укрепить их. Чтобы конфликт пошел на пользу, родители должны смириться с тем, что они не в силах влиять на каждый шаг своего сына. Их задача — поддерживать его и стараться любить, принимая ошибки и недостатки.

Чем характеризуется эта эмоция

Она несет мощную разрушительную силу. От этого ухудшаются здоровье и взаимоотношения.

Основные составляющие обиды:

  • Сильная душевная боль. Возникает в ответ на несправедливое отношение к личности.
  • Чувство предательства. Обиженный человек говорит, что никогда не ожидал такого.
  • Восприятие несправедливых действий другого индивида по отношению к обидчику, основанное сугубо на результатах собственного наблюдения и анализа. То есть оплата за одинаковую работу у него выше, чем у меня, либо родители любят младшего брата больше и т. д.
  • Длительное переживание, а к некоторым субъектам может приклеиться навсегда.
  • Может послужить причиной разрыва крепких семейных отношений. Если это детская обида, которая осталась без внимания внутри ребенка, то она впоследствии может вылиться в глубокий межличностный конфликт с родителями.
  • Способность оставаться глубоко в душе. Часто человек не в состоянии признаться, что обижен, что делает его еще более несчастным.
  • Чувство непоправимости ситуации.
  • Блокировка сознания. Обиженный человек не способен дать объективную оценку происходящему.
  • Может спровоцировать состояние аффекта.

По всему видно, что обида влечет очень серьезные последствия. Это потеря смысла жизни, апатия и даже суицидальные мысли.

Но стоит отметить, что обижаться можно лишь на близкого или родного человека. Чужой способен только оскорбить.

Способы прощения обиды

Обидчивый человек в психологии — это личность, обладающая определенными приобретенными качествами характера. Они перенимаются от окружающих, а после восприятия в качестве вредной привычки, устраняются (часто это длительный процесс).

Пара рекомендаций для жертв:

  • устраните отрицательные переживания из сердца;
  • научитесь прощению.

Человеку, воспринимающему обиды, манипулирование, как естественную часть жизни, трудно соблюдать указанные советы. Люди, посещающие психологов, нередко не осознают обычного смысла простых фраз.

Очистите сердце от обид

Устранить отрицательные чувства поможет прием эмоциональной изоляции. В его основе лежит следующий пример. Жертва видит обидчика как зачинщика конфликта. При необходимости ежедневного контакта (напр., в рабочей обстановке) без возможности физической изоляции, важно нейтрализовать эмоции, возникающие по отношению к нему. Не вызывают эмоций канцелярские принадлежности, расположенные на рабочем столе. Аналогичное безразличие надо создать по отношению к обидчику. Сначала это будет сложно. Но со временем спор, обусловленный субъективной оценкой, забудется, конфликт решится сам собой.

Как достичь нейтралитета? Для разрешения конфликтной ситуации важно самостоятельно или со специалистом проработать ее, сделав вывод: отрицательный ответ опосредован ​​несбывшимися ожиданиями в отношении обидчика, не достигшего заданного уровня. Затем важно отпустить оппонента вместе с его мировоззрением, отношениями к окружению.

Психолог в этой ситуации поспособствует развитию стойкости к стрессу. Эмоциональная устойчивость — это гарантия сбалансированного успешного человека. Вы можете обратиться к психологу онлайн, например к Батурину Никите Валерьевичу.

Научитесь прощать

Прощение — это состояние, характерное осознанностью, искренностью, исходящее из сердца. Оно поддерживает обретение контроля над конфликтной ситуацией, пресечению оскорбления, желание обижаться.

Для усвоения принципов прощения важно постоянно работать над собственным отношением к жизни, менять мировоззрение. Эту способность можно развивать в любых условиях, даже при отсутствии обиды в данный момент.

Пять принципов прощения:

  1. Живите в балансе с собственными эмоциями.
  2. Научитесь отпускать прошлое, живите настоящим.
  3. Выбирайте состояние души (прощение, а не обиду) сознательно.
  4. Учитесь на любой ситуации, применяйте приобретенные навыки в будущем.
  5. Прощайте себя.

Существуют учебные упражнения, соответствующие каждому приведенному выше пункту. Эффективное, в частности, письменное фиксирование личных мнений, взглядов, сопровождающееся их анализом.

Причины возникновения обид

Выделяют три основных источника:

  1. Осознанная манипуляция. Это намеренное выпячивание обиды с целью получения желаемого, а также чтобы вызвать чувство вины у другого.
  2. Неумение прощать. Это неосознанная манипуляция, которая является причиной большинства обид. Человек не понимает, на что и зачем он обиделся, зато знает, как другому загладить свою вину.
  3. Обманутые ожидания. Здесь все просто. Допустим, женщина хочет дорогой подарок, а получает плюшевого медведя, или когда рассчитываешь на помощь близких друзей, а ее нет.

Чаще обижаются с ограниченными физическими возможностями люди, пребывающие в состоянии стресса, ссоры, депрессии, а также любящие и жалеющие себя.

Итак, что такое обида в психологии? Это чудовищное чувство досады, которое возникает от внезапных действий человека. Именно поэтому часто звучит фраза о том, что от него такого нельзя было ожидать. Но если научиться распознавать людей сразу, то и места обиде не будет. Ведь когда случится определенная ситуация, произойдут ожидаемые вами действия, обидно не будет.

Мы разобрались с тем, что такое обида в психологии. Как избавиться от нее? Читайте об этом дальше.

Обида на жену

Она язвительно поддевает, несправедливо обвиняет или равнодушно-холодна — обиду на жену провоцирует ощущение, что она не ценит старания супруга и его вклад в семью. Если же жена позволяет себе открыто спорить с супругом на людях, подсмеиваться над ним или не учитывать его мнение, он обижается из-за того, что чувствует неуважение к себе. Гармоничные отношения между супругами основаны на взаимном уважении и доверии, однако. кроме этого, многим мужчинам важно ощущать себя хозяевами дома. Воспринимая себя как главных добытчиков, они нуждаются в поощрении и признании со стороны жен. Внимание и восхищение для них является показателем любви в браке.


Без уважения и доверия отношения быстро наполняются взаимными обидами

Как простить жену и вернуть в совместную жизнь спокойствие и тепло? Во-первых, не мешает убедиться, что супруга знает о том, что муж обижен на нее. Эффективнее всего сказать ей об этом открыто, а не отгораживаться стеной молчания или обдавать ее эмоциональным холодом. Да, так она тоже увидит, что в отношениях есть проблема, но ситуация может разрешиться конфликтом.

Во-вторых, следует разобраться в главной причине обиды и работать исключительно над ней. Если супруга не поймет, где и как ей исправляться, то рискует снова обидеть мужа.

Обида в психологии: как избавиться

Эти советы помогут преодолеть неприятные чувства.

Нужно научиться адекватно реагировать на любую непредвиденную негативную ситуацию, включать разум, а не руководствоваться лишь одними эмоциями.

Необходимо отыскать корень обиды. Люди часто думают, почему с ними так поступили, а следует задаться другим вопросом, от чего так быстро возникает раздражительность. Необходимо разбираться со своими эмоциями, заниматься самосовершенствованием.

Нельзя прикрываться беззаботностью и радостью. Потому что обманывая окружающих, обиду вы загоняете глубоко в подсознание. Что является причиной депрессии и плохого эмоционального состояния.

Не нужно бояться говорить о своих чувствах. Делитесь переживаниями. Это поможет переосмыслить прожитую ситуацию, избавиться от обиды, а возможно, и предупредить появление неприятных моментов.

Нельзя подгонять людей под одну рамку, возлагая большие надежды, ведь все абсолютно разные, с индивидуальным характером и восприятием. К вам не должны все хорошо относиться и любить. Всем нельзя понравиться. Усвоив эту истину, можно избежать возникновения многих обидных ситуаций.

При намеренной попытке вас обидеть не нужно показывать реакцию. И в следующий раз человек не станет этого делать.

Нельзя копить в себе это чувство, иначе, когда обида выходит за края, начинаются ссоры, скандалы и даже расставания. Разрешать все нюансы необходимо по мере их возникновения.

Нужно уметь прощать и отпускать людей из вашей жизни, которые постоянно и намеренно вас обижают.

Занимайтесь самоанализом. Причина может скрываться за вашей усталостью и раздраженностью, перенапряжением, старыми душевными ранами.

Если самостоятельно трудно справиться с этой проблемой, правильным будет обратиться к специалисту за помощью.

По всему видно, что преодолеть обиду можно, главное – включать разум и действовать быстро.

Есть еще один хороший практический метод, который поможет избавиться от обиды. Он очень прост. Необходимо взять ручку и лист бумаги и составить письмо-обращение к обидчику. Не стоит сдерживать себя в высказываниях, ведь его никто не прочтет. После необходимо побыть в тишине наедине с самим собой, переосмыслить ситуацию, станет сразу легче. Выплеск негативных эмоций на бумагу – прекрасный способ высвободиться от гнева.

Обида на брата

В семье с несколькими детьми часто возникает соперничество между собой и борьба за любовь родителей. Дети болезненно воспринимают критику мамы и папы, особенно, если те сравнивают их и выделяют лучшего, ставя в пример другому. Особенности детства накладывают глубокие отпечатки на отношения повзрослевших братьев и сестер: сестра обижается за нападки и шутки, брат — за издевки, детские разборки за право собственности и место в родительской «турнирной таблице».


Сиблингов не выбирают

Братьев и сестер, как и родителей, не выбирают: нам приходится выстраивать отношения с теми, кто, возможно, никогда не вызывал в нас симпатию. Нести обиды из детства и проецировать их на взрослые отношения бессмысленно, потому что вы как минимум перестали быть детьми. Полезнее определиться, хотите ли вы остаться или стать близкими людьми?

Если да — делайте первые шаги сами, выстраивайте отношения, основанные на любви, но не вините себя, потерпев неудачу. Если же вы остались посторонними, ведите себя с братом вежливо и корректно, как будто вы и не связаны родственными узами. Так вы не создадите конфликтов и сохраните адекватные отношения в семье.

Психология: обида на всех

Как правило, она появляется в тандеме с чувством вины. Одни обижаются на что-то, другие, испытывая угрызения совести, угождая всем, пытаются исправить прошлую ошибку.

Прежде чем перейти к обсуждению обид мужчин (в психологии), разберемся, почему обижаются люди.

Они делятся на три основных категории:

  • люди, живущие прошлым;
  • излишне эмоциональные;
  • злопамятные.

Люди, живущие прошлым, рискуют получить комплекс от давнишней обиды. Допустим, мужчина, в молодости затаивший обиду на одну женщину, будет на протяжении всей жизни испытывать подобное чувство к остальным.

Люди второго типа способны приукрасить ситуацию, преувеличить обиду. И самое сложное то, что такого человека практически невозможно убедить в том, что проблема надуманна.

Злопамятные люди страшны тем, что долгое время вынашивают и пытаются воплотить в жизнь план мести.

Таким образом, мы плавно перешли к следующему вопросу.

Психология личной обиды: как возникает это чувство и чем оно чревато?

Основой личных негативных реакций считаются неверные представления о собеседнике, сравнение своей картины мира с его мировоззрением.

У каждого индивида с течением времени формируется собственный набор представлений об окружающем пространстве. Хорошо, если допустимые модели поведения у собеседников примерно совпадают. Разногласия, при необъективной оценке, приводят к реакции: «я думал, ты сделаешь это по-другому», «считаю твои слова неправильными».

Причины возникновения условно делятся на три группы:

  1. Неосознанная манипуляция из-за неумения прощать. Распространённая причина обид по мнению психологов.
  2. Осознанная манипуляция с целью вызвать у собеседника чувство вины, а затем получить желаемое.
  3. Обманутые ожидания. Если воспринимать свою картину мира как единственно верную, то ожидания, связанные с другими людьми, рано или поздно не оправдаются. Поводы могут быть как значительные, так и пустяковые. Коллега забудет подбросить до дома («А ведь я его несколько раз подвозил! Он должен был предложить мне то же самое!»), приятель из социальных сетей забыл поздравить с днём рождения («А я его поздравлял. Внесу в особый список, потом его именины специально проигнорирую!») — так случается обида.

Если человек постоянно обижается, психология сулит ему такие последствия:

  • утрата общения с окружающими. Мало того что не все друзья готовы испытывать вину за чью-то деструктивную логику, пытаясь восстановить отношения. Может случиться, обидчик расскажет другим о конфликте, после чего они станут сторониться обиженного;
  • не каждый готов разбирать причины агрессивного поведения другого, угадывать, обиделся ли тот на что-то, а если да — то на что конкретно. Большинству просто не до этого. Обиженному приходится держать разрушительную эмоцию внутри, не понимая, как выбраться из ситуации;
  • обида (невысказанная — в особенности) подрывает физическое здоровье, так как напрямую связана с нервной системой. Переживания из-за потери гармоничного общения с близкими, задетых собственных интересов могут отразиться на физическом состоянии.

Психология мужских обид

Представителям сильного пола сложно признаться в собственных слабостях. Поэтому они не дают прямых ответов на вопросы, всячески от них уходят либо говорят уклончиво.

Умение хорошо маскировать обиду делает возможным ее не заметить. Но мужчины обижаются.

Рассмотрим причины:

  1. Манера говорить. Излишняя прямолинейность и резкость могут не просто обидеть, а даже оттолкнуть от себя.
  2. Нужно всегда оставаться корректной. В гневе и процессе выяснения отношений нельзя задевать мужчину за больное место. Допустим, если он переживает из-за невысокой зарплаты, не стоит его этим попрекать. Не нужно критиковать его мужественность.
  3. Мужчины, как правило, не говорят о недостатке любви и ласки. И возможно, обида является манипуляцией, чтобы привлечь к себе внимание. Нужно заниматься самоанализом, чтобы избежать подобной ситуации.
  4. Человек может быть очень эмоциональным и импульсивным. Все остро воспринимать, зацикливаясь на пустяках. В этом случае необходимо понимать, что люди не меняются с возрастом, их нужно принимать таковыми.
  5. Завышенная самооценка может послужить причиной возникновения обиды. Когда родители с раннего детства восхваляли сына, превозносили до небес, и тут жена выражает свое недовольство, муж не будет этого терпеть. Он не понимает такого отношения и не привык к нему.

Нужно уяснить, что мужчины прямолинейны. Они либо говорят правду, либо просто молчат. После нелицеприятных высказываний он может уйти в себя. Но это не будет указывать на обиду. Таким образом он отходит и успокаивается, размышляет, после чего подойдет и принесет свои извинения.

Проблемы необходимо решать, потому что мужская обида приносит вред обоим партнерам. Идти на поводу его манипуляций нельзя, чтобы он не привык к этому. Не стоит обвинять, разбирать проблему, просто необходимо поделиться своими переживаниями и чувствами, которые вы испытываете на момент его обиды. Насколько неприятно от молчания или упреков.

Куда сложнее обстоит дело с обидами детей на родителей.

Эксперт: как избавиться от обиды?

Татьяна Давыдова – профессиональный психолог, коуч, счастливая мама и жена. Ее канал для женщин, которые хотят гармонично развиваться в разных сферах жизни и быть счастливыми.

В видео Татьяна рассказывает, про обиды, как от них избавляться и откуда они берутся.

Детские обиды

До пяти лет они обижаются на любой запрет родителей. На этом этапе малыши считают, что все создано для них и принадлежит только им. Взрослея, ребенок начнет понимать, что он не один в мире, и обид станет гораздо меньше.

От пяти до двенадцати лет обиды детей осознанные. И к их желаниям необходимо прислушиваться, ибо это может стать источником глубоких проблем и непонимания.

Детская обида (в психологии так считается) влечет за собой злость, ярость, желание отомстить, разочарование. С этим тяжело справиться, поэтому возникают различные психологические проблемы, которые могут повлиять на всю жизнь ребенка.

Их необходимо научить прощать в раннем детстве, чтобы избежать больших проблем во взрослой жизни.

Обида на отца

Обиды на отца регулярно попадают в категорию скрытых — дети не осознают, что именно побуждает их относиться к отцам недоверчиво, равнодушно или предубежденно во взрослом возрасте. Основные причины:

  • излишняя, по мнению ребенка, строгость и давление;
  • нехватка любви и внимания;
  • отсутствие взаимопонимания и поддержки;
  • уход из семьи.

Последнее обстоятельство безусловно наносит ребенку психическую травму, влияющую на него даже в зрелости. Каждый из нас представляет идеального отца по-своему, но все образы обладают общей чертой — любящий отец должен быть заботливым и понимающим. Чем контрастнее несоответствие между идеальным и реальным родителем, тем больше поводов для обид возникает у ребенка.
Как простить обиду на отца? Работать над собой. Самое главное — осознать, что папа — такой же человек, как и все остальные. Статус родителя не создает вокруг него ореол святости, не обязывает его быть идеальным и не перекрывает его слабости и недостатки. Он появился на свет не для того, чтобы стать отцом, и его жизнь может быть посвящена совсем другим целям, более близким ему, нежели воспитание детей.

Как помочь своему ребенку справиться с обидой

Обиды и прощение родителей детьми в психологии – это жизненно важный вопрос. Главное, что должны знать взрослые, нельзя не обращать внимания на обиды своего чада. Если малыш вымогает очередную игрушку, не стоит уходить, игнорируя его крик. Нужно объяснить, почему вы не можете купить ее.

Когда ребенок замыкается в себе, это сигнал тревоги. Его нужно любыми путями вывести из этого состояния. Прогуляться, посмотреть вместе мультфильм, а потом обязательно вернуться к этой ситуации и разобраться, что послужило ее причиной.

С ребенком необходимо обговаривать все. Замалчивать и просто наказывать нельзя. Нужно ломать систему: обида – гнев – желание отомстить.

Помимо обиды, прощение в психологии — не менее значимый момент. Прощение – самое важное, чему должны научить родители ребенка. Для этого подойдут любые методы: чтение книг, просмотр мультфильмов, пение, танцы. Главное, чтобы ребенок не копил в себе негативные эмоции. Пусть он не сможет простить до конца своего обидчика, но если не возникнет желание отомстить — это уже половина успеха. В жизни много прекрасного, и это необходимо показывать и акцентировать на этом внимание.

Но обида (в психологии так считается) – не всегда плохое чувство. Она помогает посмотреть на себя со стороны. Увидеть те черты характера, которые нуждаются в совершенствовании. Ведь обидчивость может возникать из-за хронической усталости, загнанности, это приглашение к переменам и отдыху.

Виды обид

Сложность того, как отпустить обиду на человека относится к структуре личности и характеру, а также её разновидности. Некоторые виды обид довольно безобидны и легко проходят самостоятельно, другие неконструктивные, длительные и тяжёлые порой требуют полной трансформации личности. Личная обида глубоко цепляет структуру эго, представления человека о себе и мире. Появляется такое чувство из несправедливого и грубого отношения, унижения достоинства, сказанные травматичные слова. Если что-то превысило порог переносимости человека, и справиться с эмоциями не получилось, то обида разрастается до огромных размеров и уже называется кровной – это когда прощение практически невозможно и на фоне пассивной реакции начинает формироваться активная фаза желания мести или тотального игнорирования.

Обиды мелкие часто выглядят как недоразумения – это наиболее безобидный вид, так как возникают из-за незначительных ситуаций, которые если не развивать и не акцентировать много внимания, проходят самостоятельно. Они касаются поверхностных, но значимых вещей, не задевающих личность. Могут возникать из-за критики наряда, но если при этом есть тотальное принятие человека, его личности, то просто остаётся непродолжительный негативный осадок. Серьёзные обиды наоборот не проходят бесследно – они рушат отношения и даже психическое состояние, их причисляют к личным.

Когда от родного человека звучат недостойные слова или происходит момент предательства – это наносит серьёзную психологическую травму, проявляющуюся огромной смесью разных чувств, обидой в том числе. Это лучше разбирать на индивидуальной терапии или дать себе время, занявшись специальными техниками по отпусканию обид. Просто поговорить и ждать, что всё пройдёт, оказывается неэффективно за счёт того, что травма сильная. Невозможно аффирмациями внушить себе прощение к мужу, избивающему или отцу игнорирующему – тут необходим серьёзный разбор, как причин, так и механизмов адаптации.

Ещё один вид обиды, приводящий именно к желанию разобраться – это застарелая обида, некоторые умудряются хранить такие воспоминания по нескольку десятилетий. Это самый опасный вид, поскольку постоянно вытягивает из человека жизненную психическую энергию, заставляет вместо работы над ошибками и обустройством настоящего, прокручивать теоретические сценарии прошлого.

Кроме того тут большое влияние оказывают уже и ментальные искажения, ведь чем больше личность находится в таком напряженном и угнетённом состоянии, тем более катастрофической видится ей ситуация, она самим мозгом возводится в ранг ужасающей.

Отдельный вид это ментальная обида, как способ существования. Такие обиды не проходят, а если удаётся справиться с одной, то сразу появляется следующая. Формируется такой паттерн ещё в детстве после того, как ребёнок был услышан только после слёз или надутых губ – он запоминает эту реакцию, как вариант быть услышанным миром и получить желаемое, вырастая такое поведение корректируется тяжело.

Как все же простить обиду

Мы разобрались с понятием обиды в психологии, узнали, как негативно и разрушающе она действует на человека. Ведь обиженная личность не может нормально функционировать и просто радоваться жизни.

Но мало разобраться с тем, что такое обида в психологии. Как с этим бороться? Часто задаваемый вопрос, на который мы постараемся дать ответ.

Вот советы психологов, как простить обиду.

Нужно успокоиться и трезво оценить ситуацию, представить, какова будет жизнь, если продолжать обижаться дальше. Такова у людей психология — обиды имеют сокрушительную силу.

Письменно стоит проанализировать, что привело к данной ситуации. Что вас обидело, на какие больные места надавил оппонент, ведь таким образом он указал на ваши слабые стороны.

Необходимо начать со слов прощения. Повторяйте фразу «Я освобождаю себя от обиды» много раз, и действительно станет легче. Самая страшная обида (в психологии так считается) — на мать, которая мешает выстроить собственную счастливую семью. Важно понять, что она подарила вам жизнь, и простить ее.

Рекомендуется в психологии обиды воспринимать в качестве урока. Чтобы научиться извлекать ошибки и избегать их в будущем.

Боритесь с обидой с помощью чувства юмора. Умение смеяться над собой поможет легче переносить неурядицы.

Чтобы побороть обиду, в психологии можно найти такой совет: часто люди обижают других неосознанно, быть может, это ваш случай. Нет одинаковых людей, все воспринимают сделанное и сказанное по-своему. Но чтобы прояснить ситуацию, можно вывести обидчика на разговор и расставить все акценты, узнать его намерения и высказаться самому.

Простить обиду способен каждый человек. Если отпустить ее, становится гораздо легче. Это сложный процесс, вначале будет трудно, но потом это дойдет до автоматизма.

Обида и самозащита (в психологии так считается) тесно связаны. Обида – это некая степень самообороны, благодаря которой обиженный вызывает к себе особое внимание, чувство сострадания, жалости, тем самым показывая свое «я».

Это психологическая реакция человека, целью которой является воздействие на оппонента. Возникает она в связи с тем, что ожидаемое не совпадает с реальностью.

Как бороться с обидами?

Способы, как бороться с обидой, психология определяет на основании того факта, что ответ на негативную ситуацию зависит от типа человеческого характера:

  1. Холерические, экспрессивные личности, экстраверты часто выливают эмоции на обидчика. Возникающее в результате недоразумение сказывается на отношениях, может привести к ссоре, враждебности.
  2. Меланхоличные личности отдают предпочтение сдерживанию отрицательного ответа внутри себя. Они давят на совесть обидчика скрытыми приемами. Чувство несправедливости может стать причиной депрессивного состояния. Конфликт может не иметь яркого негативного оттенка, но такие люди могут годами обижаться, скрывая свое мнение о произошедшем и не пытаясь исправить ситуацию.

Знание собственного типа личности способствует предсказанию своего ответа, обеспечивает возможность психологической подготовки. Прогноз реакции оппонента на конкретные слова, действия поможет своевременно изменить направление беседы, предотвратить развитие конфликта.

При возникновении сложной ситуации важно не удерживать негатив внутри себя или проливать его на окружающих в поисках справедливости. Это разрушительное чувство обусловлено субъективной интерпретацией, поддающейся преображению, контролю.

Для борьбы с чувством обиды психология рекомендует применить следующие действенные шаги:

  • избавление от негативных чувств, изменение акцента внимания;
  • извлечение урока из возникшей ситуации (анализ факторов, приведших к неблагоприятной реакции: неоправданные ожидания, неправильная интерпретация ситуации, недопонимание собеседника).

Компоненты обиды

Как связаны обиды и ожидания в психологии? Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно рассмотреть три составляющие:

  1. Построение ожидаемого результата. Человек мысленно рисует исход предстоящего события. Но оно, к сожалению, не всегда совпадет с желаемым. Люди разные, со своим мировоззрением. Все проблемы имеют один источник – неумение разговаривать. Вместо того чтобы молча ожидать реализацию плана по собственному сценарию, лучше поговорить с человеком, выяснить его пожелания и узнать о его предстоящих действиях. И если есть любовь и уважение, этот акт не будет похож на манипуляцию.
  2. Наблюдательность. Необходимо не просто смотреть, нужно думать о своих ожиданиях, воспринимать при этом поведение другого человека, оценивать и критиковать.
  3. Сравнение ожиданий с реальностью. Не всегда удастся получить в итоге то, что вам хочется. Поэтому и возникает обида. Чем больше будет несоответствий, тем сильнее она будет. Нельзя навязывать чужому человеку свою точку зрения, он вправе поступать так, как ему хочется. Необходимо взять за правило, что нужно полагаться только на себя. В случае если ожидания не оправдались, решать проблему, разговаривая о ней.

Не стоит доводить до обид, их нужно предупреждать. А лучше, конечно, не обижаться вовсе, это сложно, но вполне возможно.

Обида на маму

Мы обижаемся на маму по неисчислимому количеству поводов, за которыми стоит одно утверждение: «ты недостаточно сильно меня любишь». Слишком опекает – значит, не чувствует норму, потому что недостаточно любит. Критикует — не любит, забыла о просьбе — не любит, обиделась — не любит, и так до бесконечности.
Мать и ребенок связаны не только духовно, но и биологически: даже мозг матери меняется во время беременности, подготавливаясь к новому жизненному этапу. Многие мамы говорят о том, что чувствуют своих детей, даже когда они повзрослели, вспомним известную фразу «чует материнское сердце». Однако мы забываем, что мама не должна опекать нас в зрелом возрасте, мы не прощаем ей усталость и раздражение, мы сравниваем себя с другими детьми, оценивая, любит ли она нас так же сильно.


Идеализация материнского образа ведет к обидам

Идеализация матери и установка «ты должна» ведут к разрушению отношений и накоплению обид. Простить маму и пережить боль обиды легко: начните благодарить ее мысленно и вслух за то, что она подарила вам жизнь. Проработать обиды можно самостоятельно или с психологом, главное, искренне настроиться на освобождение от негативных эмоций.

Даже в этом чувстве есть свои положительные стороны

Польза выражается в следующем:

  1. Выявляются наши слабые стороны. Нужно докапываться до источника возникновения обиды.
  2. В случае разрыва сложных отношений обида выступает обезболивающим средством. Жалость к себе, гнев и ярость помогают быстрее освободиться от воспоминаний, дают силы идти вперед, оставить все в прошлом.
  3. Обида позволяет выплескивать плохие эмоции. Иногда выяснение отношений даже полезно.

И еще один интересный факт. Чаще обиженные люди получаются из избалованных детей. Потому что получали то, что хотели. Из-за этого у них сформировалось два недостатка: убеждение, что им все вокруг должны, и неумение работать.

Поэтому обиду необходимо искоренять с самого раннего детства. Избавляться от нее своевременно, потому что она может вызвать физические и психологические заболевания.

Обида на сестру

Сестры часто испытывают друг к другу обиды на почве привлекательности и успеха среди противоположного пола. Чувство обиды могут подпитывать и родители, сравнивая сестер между собой даже из самых лучших побуждений. Брат может обижаться на сестру из-за того, что о ней больше заботились в детстве. Подобные внутрисемейные обиды чаще всего возникают из-за ощущения, что одного ребенка любят больше, чем другого.
Парадоксально, но в большинстве случаев обида на сестру — всего лишь проекция обиды на отца и мать. Важно проработать свои эмоции и обсудить их с родителями, возможно, наоборот, попросить прощения у сестры, вместо того, чтобы ждать от нее извинений. Простить же сестру за реально нанесенные обиды можно, вызвав ее на откровенный разговор. Так вы поймете, мнимыми, нечаянными или намеренными они были, и решите, чего хотите от ваших отношений в будущем.

Обида на дочь

На дочерей родители часто обижаются из-за недостаточного проявления любви. В силу гендерных стереотипов они могут ожидать от нее более частых и явных проявлений привязанности, чем от сына.
Другая распространенная причина обиды на дочь — ее самобытность и стремление к независимости. Подсознательно оберегая ее от трудностей и неудач, отец может впасть в гиперопеку или проявлять чрезмерную строгость. Ее ответные реакции очевидно раздражают, огорчают или злят его. Непослушание провоцирует у отца обиду на дочь и разрушает их отношения. Простить дочь за непохожесть и непростой характер легко, достаточно дать ей свободу выбора своего пути и принимать ее решения с уважением, поддерживая и мягко наставляя. Если же дочь намеренно пытается задеть родителей, им важно сохранять спокойствие и искать настоящую причину ее поведения. Возможно, ей движет потребность в любви и принятии или собственная обида на отца и мать.

Почему меня все время обижают?

Если точнее сформулировать вопрос, он бы прозвучал так: почему я все время обижаюсь? Ведь бывает, что мы обижаемся, хотя нас никто не обижает…

Одна и та же (даже совершенно нейтральная) фраза может быть по-разному услышана разными людьми. 

Например, такая. «Что-то мне не нравится твое настроение…». Ее можно услышать  как упрек и критику, а можно – как сочувствие и желание  поддержать. 

 

  Критику услышат те, кого в детстве постоянно оценивали и одергивали. И тогда взрослый человек возвращается в состояние того, неуверенного в себе, ребенка.  Воспримут ту же фразу как сочувствие же и желание поддержать те, кого в детстве больше хвалили, чем бранили, по отношению к кому  проявляли эмоциональную заботу, эмпатию. 

 

  Обида – чувство разрушающее. Это относится и к затаенной обиде (тогда мы разрушаем себя), и к высказанной в резкой форме (разрушаем других). Представьте себе, что чувствует человек, который хотел проявить участие, а  в ответ получил обвинение или резкий отпор. Будет ли у него желание дальше свободно общаться с вами?

 

Как  же быть, если чьи-то слова задели нас за живое?

 

Прежде всего, признаться себе, что это так. Дальше хотя бы предположить, что мотивация человека была совсем не та, которую мы ему второпях приписали. И попробовать спокойно выяснить,  на самом ли деле все обстоит именно так, как мы думаем.

 

Задать пару-тройку простых вопросов.

— Что ты имел (а) в виду, когда сказал(а) о моем настроении?

— Чем оно тебе не понравилось?

— Имел(а) ли ты в виду, что я не должен(жна) показывать, что чувствую?

 

    Вполне возможно, что вы получите вразумительный, конкретный ответ, и вопрос будет исчерпан.Инцидент разрешиться.  Ну а если собеседник не желает  разрядить ситуацию?  Если ваши вопросы останутся без ответа? 

Тогда, по крайней мере, вы обозначите свои границы, покажете, что подобные фразы или поступки вас задевают.  Нормальный человек это учтет и больше так поступать не будет.  А если кто-то считает, что ваши чувства ничего не значат, и к ним не нужно прислушаться… Зачем вам общение с таким человеком?

 

  И последнее. Если обиды вы испытываете часто и по разным поводам, — это сигнал, что нужно обратиться за помощью к психологу и что-то менять в своем жизненном сценарии.

 

  Если, конечно, вам не нравится обижаться на весь мир ;).

 

Статья уже набрала 5 лайков

Лайкнуть статью

Я устал, я ухожу… — Блог — Бизнес Академия Ольги Стаценко

Управлять своим эмоциональным состоянием… А надо? 

Благодаря традиционному интеллекту мы можем оперировать логическими правилами, фактами и схемами, но поведение человека логично далеко не всегда.


Нравится нам это или нет, но эмоции тесно связаны с нашими мыслями и действиями. Их влияние необходимо принимать и учитывать, чтобы видеть ситуацию с разных сторон, лучше решать проблемы, достигать успеха, выстраивать социальные связи — именно за это отвечает эмоциональный интеллект.
 
Вся концепция эмоционального интеллекта (EQ) строится на том, чтобы правильно распоряжаться своими и чужими ощущениями. Нас очень долго приучали подавлять эмоции, особенно негативные, но EQ призывает использовать эмоции для достижения своих целей.
 
По данным многих исследований эмоциональный интеллект (EQ)  на работе в два раза важнее hard skills. А 44% опрошенных сотрудников считают именно EQ отличительной чертой эффективных лидеров. 

С высоким уровнем эмоционального интеллекта вы сможете:

  • справляться с давлением и стрессом от работы;
  • эффективно управлять собой и другими во время переговоров и общения;
  • добиваться от коллег того, что вам нужно;
  • заслужить уважение других;
  • мотивировать команду;
  • решать конфликты и т.п..

 
Чтобы определить свой уровень эмоционального интеллекта, нужно проанализировать своё поведение. 

Стоит задуматься о низком EQ, если вы:

  • постоянно обижаетесь и не умеете прощать других;
  • часто думаете, что вас не так поняли;
  • не можете справиться со стрессом;
  • не понимаете, что чувствуете и почему;
  • критикуете других и безрезультатно спорите;
  • боитесь перемен и долго адаптируетесь к новому.

 
Эмоциональные и интеллектуальные процессы очень взаимосвязаны. Если человек в хорошем настроении, то он и работает хорошо. Если у него апатия или тревога, то ему сложно придумывать новые ходы и решения. В этом многозадачном мире достаточно трудно жить, а эмоциональный интеллект позволяет управлять своим состоянием так, чтобы несмотря на все сложности получать много удовольствия.
 
10-11 июня состоится тренинг «Эмоциональный интеллект в действии»

В результате тренинга участники:

  • Получат техники, которые позволяют управлять своими эмоциями и эмоциональными состояниями, не допускать выгорания, «сбрасывать» негатив.
  • Научатся пользоваться инструментами по изменению своего эмоционального состояния.
  • Узнают ритуалы и техники, которые наиболее им подходят при управлении эмоциями для решения конкретных задач.
  • Поймут, какие виды деятельности будут наиболее эффективны, если вы пребываете в той или иной эмоции.
  • Освоят инструменты, которые максимально подходят им при взаимодействии с другими людьми.
  • Получат техники «экологичного» управления эмоциями и поведением других людей.

 
Тренинг будет полезен руководителям любого уровня, которые хотят развить свой эмоциональный интеллект, эффективней управлять своим эмоциональным состоянием и эмоциями и поведением других людей, тем самым поднять эффективность взаимодействия с коллегами и подчинёнными, уметь влиять на людей и вдохновлять команду.
 
Автор и ведущий: Иван Молчанов (Москва) – бизнес-тренер, 15 лет опыта работы в области повышения человеческой и командной эффективности, 1000+ проведённых тренингов и командных сессий в 8 странах. Спикер российских и международных конференций и форумов. Сертифицированный тренер по развитию эмоционального интеллекта (EACEIP).

Почему лидеры не могут позволить себе обидеться

3 важные истины, которые следует помнить, работая над тем, чтобы изменить мир к лучшему

У лидерства есть один большой недостаток: вы будете привлекать к себе внимание. У вас будут критики, тролли, сомневающиеся и люди, которые настаивают на том, чтобы думать о вас самое плохое.

Вас могут ложно обвинить в неверных мотивах и даже в худшем. Это не весело, но это идет с территорией. И ваша задача посреди всей этой критики — держать голову ясной и не реагировать гневно.

Искушение наброситься

Публично меня называли многими ужасными вещами, в том числе лицемером. Я не буду лгать. Это жалит, и иногда у меня возникает соблазн ответить тем же.
Это было бы так просто — и так катастрофически неправильно.
Как правило, я не попадаюсь на удочку. Но такая сдержанность никогда не бывает легкой. Мне часто приходится напоминать себе о трех великих истинах, которые я усвоил и до сих пор узнаю на своем пути о том, как справляться с оскорблениями.

1. Правонарушения неизбежны

Жизнь дает нам возможность каждый день обижаться.По мере того, как вы работаете над тем, чтобы изменить ситуацию в своей организации, люди внутри и снаружи найдут причины не соглашаться — и даже хуже. Время от времени вы будете причиной оскорблений, хотите вы того или нет.
То, что люди, особенно в эпоху социальных сетей, будут обижаться, не означает, что вы или ваша команда должны быть бесчувственными или не обращать внимания, когда это происходит.
Но важно понимать, что люди будут обижаться, несмотря на все ваши усилия. Это помогает подготовить вас к правильному ответу.

2. Правонарушения можно исправить и использовать во благо

Если вы готовы к тому, что люди и обижаются, и обижаются, это может помочь вашей организации добиться успеха.
Мартин Лютер Кинг-младший — личный герой. Одной из причин, по которой движение за гражданские права было таким успешным под его руководством, были преступления, которым подвергались те, кто маршировал и протестовал за равное достоинство перед законом.
Это потрясло и изменило мнение нации. Как?

3. Быть обиженным — это выбор

Как Др.Кинг пообещал в своей речи «У меня есть мечта», что демонстранты и участники бойкота ответят на «жестокость полиции» не гневом и насилием, а «душевной силой». И это то, что они сделали.
Обиделись ли на это люди вне движения? Абсолютно. Отвечали ли они гневом и даже насилием? Некоторые сделали.
Но другие видели, как доктор Кинг страдает в тюрьме за свои убеждения, рассуждая со своими тюремщиками, настойчиво, но уважительно настаивая на том, что Соединенные Штаты должны признать равное достоинство всех своих людей.
Выбор Кинга показал им, что у них тоже есть выбор. Это создало возможность выбрать другой путь.

Кто идет по большой дороге?

Конечно, с какой бы борьбой вы ни столкнулись, пытаясь что-то изменить в своей организации, она не имеет такого веса, как движение за гражданские права.

Обижаться — это выбор. Вы сами решаете, как реагировать на проступки других. Майкл Хаятт

Я поднимаю эту тему, потому что доктор Кинг дает руководителям очень хорошую модель того, как лучше всего подготовиться к оскорблениям, как справляться с ними и преодолевать их.
Подобно величайшим лидерам, которых я знал, его нелегко было обидеть. Он не обращал внимания на большинство мелких пренебрежений и шел по прямому пути, ведущему к настоящим переменам. Разве не должно больше из нас быть такими?

Что вы можете сделать, чтобы меньше обижаться?

Раскрытие существенной связи: некоторые из ссылок в посте выше являются «партнерскими ссылками». Это означает, что если вы нажмете на ссылку и купите товар, мы получим партнерскую комиссию.Несмотря на это, мы рекомендуем только те продукты или услуги, которые мы используем и считаем, что они добавят ценности нашим читателям. Мы раскрываем это в соответствии с 16 CFR Федеральной торговой комиссии, часть 255: «Руководства по использованию одобрений и отзывов в рекламе».

Как быть чувствительным, но не обижаться — новое определение

Автор: Диана Бигэм, LMFT-S

Вам когда-нибудь говорили: «Ты слишком чувствителен» или «Смирись с этим» после того, как кто-то причинил тебе боль? Или, может быть, вы были виновны в том, что сказали это кому-то другому? Иногда мы можем чувствовать себя уволенными, а затем парализованными в том, как реагировать.Обида – это рана не нашего тела, а нашей души, и она может быть болезненной. Но какова альтернатива? Чтобы заглушить наши эмоции или вступить в спор с кем-то, кто все равно этого не понимает?

Были времена, когда я справлялся со своими эмоциями, заглушая их, говоря себе, что я просто не буду делиться тем, что я действительно чувствую, или просто прямо приводил доводы, чтобы донести свою точку зрения. Я оказался в образце разорванных и разъединенных отношений, никогда не чувствуя себя по-настоящему известным.

Получив дополнительный жизненный опыт, я, наконец, научился защищать свое сердце, оставаясь на связи, чтобы хорошо любить людей.Я совершенен в этом? Ни в коем случае, но я прошел ДОЛГИЙ путь. Я научился быть чувствительным, но меня нелегко обидеть.

Давайте определим чувствительность и присвоим ей новую метку. Для меня чувствительность означает быть настроенным, то есть осознавать, что происходит. Это включает в себя оставаться на связи с сердцем и осознавать, что происходит вокруг вас. Я хочу быть чутким к потребностям моих детей. Это хорошая вещь. Я не хочу быть холодной, оторванной от своего сердца и просто совершать движения изо дня в день.Быть обиженным означает, что вы получаете боль или разочарование. Это может означать, что нам может потребоваться скорректировать наши ожидания от ситуаций или людей.   

В процессе обучения быть чувствительным, но не обидчивым, я начал:

  • Владеть своими эмоциями и не брать на себя ответственность за действия или эмоции других.
  • Подтвердите свои эмоции и перестаньте смотреть на других, чтобы сделать меня счастливым.
  • Излечиться от моих проблем.
  • Найдите место в моем сердце, где я мог бы любить тех, кто оскорбляет меня, приняв новый образ мышления.

Вам интересно, как сделать это и при этом искренне любить людей?

  • Проверь сердце. Знайте свои кнопки, на которые нажимают люди. Признайте, что другие люди тоже растут!
  • Измените свои взгляды на людей и ситуации и измените свои ожидания.
  • Будьте открыты для использования новой стратегии или навыка установления границ. Найдите новый способ общения, чтобы оставаться здоровым.

Нам всем нужны здоровые отношения. Если вы обнаружите, что хронически разочаровываетесь в людях, это может означать, что вы ищете других для удовлетворения своих эмоциональных потребностей.Если вам трудно выйти из тупика, подумайте о том, чтобы запланировать консультацию, чтобы детализировать план, который работает для вас.

советов по работе с обидчивыми сотрудниками

Поделиться: Справимся вместе

Признаюсь, всегда хочется отложить разговор с человеком, которого легко обидеть, зная, что любая критика будет раздута до неузнаваемости. В вашей жизни и в вашей команде обязательно найдутся люди, которые «просто так», когда дело доходит до критики или предполагаемого пренебрежения, которое их лидеры или коллеги могут непреднамеренно сделать.Вот несколько советов, как вести себя с легко обижающимися сотрудниками и как научить свою команду обращаться с легко обижающимся коллегой.

Психология людей, которых легко обидеть

Вы когда-нибудь сталкивались с социальной ситуацией, когда вы считаете, что ведете себя разумно, а у другого человека возникает неожиданная реакция, когда он обижается? Или на цыпочках к чувствам другого человека, потому что все, что напоминает критику, вызовет у них раздражение и обиду?

Понятие «оскорбление» является основным понятием невежливости, но оно гораздо сложнее, чем просто грубость.Чтобы понять нюансы, учтите, что невежливость не обязательно означает оскорбительность. Тем не менее, использование языка, который можно считать оскорбительным, не всегда может вызвать оскорбление. Чего ждать? Давайте сломаем это:

  • Кто-то обижается, потому что считает действия другого человека невежливыми
  • Один человек может считать вас невежливым, но в вашей культуре ваши действия могут не рассматриваться как оскорбительные.
  • Оскорбительное поведение или язык не всегда может вызвать оскорбительную реакцию со стороны чрезмерно чувствительного человека.

Все дело в контексте разговора и конкретном человеке. Это может быть ситуация или слово, которое вызывает конфликт у человека.

Если вы плохо знаете человека, вы можете ненароком попасть в зону невежливости в его глазах. Если вы хорошо знаете человека, например, сотрудника, у вас может быть некоторое представление о том, что заставит его расстроиться.

Признаки того, что сотрудник обижен

Это не будет список предметов, потому что они, как правило, довольно очевидны! Молчаливое обращение, угрюмое поведение, перемежающееся сарказмом, пассивной агрессивностью или обвинениями в том, что «я обижен», наводят на мысль, что человек обижен.

Некоторое молчаливое обращение может быть незаметным сразу, но вы заметите, что что-то не так, если они не относятся к вам нормально.

Советы, как вести себя с легко обижающимися сотрудниками

Все сводится к управлению ожиданиями при работе с легко обижающимися сотрудниками.Если это пойдет не по их плану, они почувствуют себя оскорбленными или пренебрежительными со стороны вас или их коллег.

Чтобы было ясно, этот человек, которого легко обидеть, не плохой человек и не обязательно плохой работник. Этот человек может быть отличным работником, иметь отличные идеи и вообще ладить со всеми. Но есть линия или тема, о которой люди узнают, что это запретные зоны.

Молчаливое обращение или обида тайно наделяет их силой

Все дело в силе и страхе изменить динамику власти с людьми, которые чрезмерно чувствительны.Они пассивно-агрессивны, чтобы сохранить власть и дистанцию, потому что они не знают, как быть эмоционально уязвимыми. Эти люди не умеют говорить о своих чувствах.

Так что, когда вам нужно сделать обзор производительности, где будет некоторая критика, держите его ориентированным на цель и оптимистичным. Потратьте немного больше времени, чтобы подумать о своей формулировке для этих людей.

Не вступайте в борьбу за власть с этими людьми. Если их молчаливое обращение не действует на вас в данный момент, не спешите пытаться все исправить.Это подбадривает их в будущем, что их методика сработала.

Они требуют вашего сочувствия

Если кажется, что они испытывают крайние чувства по отношению к критике, поймите, что это может быть для них триггером там, где произошло более важное событие. Например, если они пережили какую-то травму, такую ​​как неожиданная потеря работы, и каждая поездка в ваш офис вызывает эти воспоминания.

Информированная помощь при травмах — это медицинская модель понимания того, что пациенты приходят с багажом, который нам может быть нелегко понять.Если триггер будет обнаружен непреднамеренно, для восстановления доверия необходимо будет использовать методы управления отношениями.

Этот же принцип можно применять в любой рабочей обстановке. Если вы чувствуете, что сотрудник склонен расстраиваться, когда сидит один на один в вашем офисе, вместо этого прогуляйтесь и поговорите. Поболтайте, прогуливаясь по коридору, когда вокруг никого нет. Они с большей вероятностью получат критику, если она им не угрожает.

Не позволяй им вкладывать слова в твой рот

Имея дело с легко обижающимися сотрудниками, может возникнуть искушение покончить с конфронтацией как можно скорее.В целом да, это хорошая стратегия, потому что, скорее всего, никому из вас не понравится трудный разговор.

Вам нужно быть осторожным, чтобы они не выдвигали обвинений в тот момент, когда уходят, а не с сообщением, которое вы пытаетесь передать.

Например, если вы идете поговорить с сотрудником, потому что есть жалоба клиента из-за ошибки в расчете. Вместо того, чтобы признать ошибку, они набрасываются: «Значит, ты говоришь, что я не умею делать свою работу?!».

Это заблуждение соломенного человека делает прыжок, чтобы атаковать позицию, которой на самом деле нет у человека. Это защитный механизм, потому что теперь вы спорите о том, что вы на самом деле сказали, а не о самой ошибке.

Узнайте больше о логических ловушках и ловушках принятия решений, в которые может попасть как ваша команда, так и вы как руководитель.

Не позволяйте им заканчивать беседу с мыслью «мой начальник — придурок», а не «мне нужно перепроверить свою работу».Но и не превращайте это в спор. Вместо этого спокойно спросите: «Я обсуждаю ваш слайд, где была ошибка. Это не вся ваша работа. Вместо этого нам нужно сосредоточиться на вашем плане, чтобы перепроверить вашу работу».

Не будьте менеджером, угождающим людям

Ходить по яичной скорлупе рядом с этим индивидуумом не получится с ним работать. Помните об их триггерах, но не позволяйте им сорваться с крючка, потому что вы можете непреднамеренно вызвать моральные проблемы у остальной части команды.

Имея дело с легко обижающимися сотрудниками, убедитесь, что вы относитесь к ним так же, как и ко всем остальным. Другие люди в офисе будут знать, что с ними сложно работать, и если они не получат корректирующих действий, как и все остальные, сотрудники будут разочарованы вами обоими.

Узнайте больше об опасностях менеджера, угождающего людям, здесь.

Сотрудникам предоставляется четкая и соответствующая информация о том, как они должны воспринимать конструктивную критику.

Объединив все эти советы, вы донесете доброе, но ясное послание. Делайте заявления прямого воздействия и конкретные события, чтобы они могли понять, а не спорить.

Не отвлекайтесь от своего сообщения их оскорбленными комментариями или напыщенными обвинениями. Комментарии от вас, такие как: «Мне жаль, что вы так себя чувствуете, но важно, чтобы вы понимали, что я сосредоточен на конкретной проблеме, а не на вас как на личности или вашей работе в целом», могут помочь.

Как научить свою команду справляться с обидчивым коллегой

Если спусковой крючок легко обижаемого сотрудника не является авторитетом, остальная часть команды должна будет иметь дело с сотрудником, который также легко обижается.

Время от времени им может понадобиться, чтобы вы вмешивались, чтобы доставлять нежелательные сообщения, но вам нужно будет предоставить своей команде инструменты для работы с этим сотрудником.

Попросите их подумать, чего они не знают о человеке

Наши коллективные ценности и убеждения складываются из нашего жизненного опыта.У всех нас был разный жизненный опыт, а затем нас попросили вместе работать над достижением коллективной цели в качестве коллег по работе.

Дайте команде понять, что не все будут реагировать одинаково, и это не всегда будет для них логично. Когда вы переформулируете чье-то поведение как «вау, они что-то переживают», а не как они разочаровываются в общении, это помогает найти точки соприкосновения.

Держитесь подальше от того, что они знают, линия

Персонал должен понимать, где находятся триггеры и как подходить к ним с осторожностью.Например, если кто-то руководит проектом и ему трудно оспорить его идею, предложите сотруднику попробовать инклюзивный подход. Держите предложения положительными, включая их первоначальную идею и расширяя ее. «Мне нравится то, что вы сказали об использовании печатных СМИ для рекламы. Возможно, нам следует разместить там QR-код, чтобы мы также могли распространять информацию о мероприятии в цифровом виде?»

Пусть продуктивно обсуждают проблему.

Научите своих сотрудников тому, как спрашивать человека, что не так.Некоторые люди могут быть рады обсудить, почему они обижены.

Убедитесь, что этот человек не ведет себя пассивно-агрессивно. — Я вижу, что ты расстроен моими словами. Не могли бы вы объяснить, что я сказал, что вам не понравилось?». Если они говорят, отлично, это проще, чем натыкаться на триггер снова и снова, пока вы не будете уверены, что точно знаете, где находится черта.

Завоевать доверие человека

Если вы разовьете хорошие отношения с человеком, доверие будет построено.Это поможет обеспечить буфер в пользу сомнений, чтобы вы могли извиниться, если обидели их, и двигаться дальше.

Иметь дело с легко обижаемым сотрудником или коллегой — это вызов для всех участников. Убедитесь, что вы последовательны и не ведете непреднамеренно к токсичной рабочей культуре, избегая конфликтов, потому что вы не хотите обидеть. Просто помните, что такое поведение коренится в чем-то, что вы не можете контролировать, но вы можете контролировать свою реакцию и свой подход к этому человеку.


Поделиться: Справляемся вместе

У вас есть коллега, которого легко обидеть?

23 июля 2016 г., 12:23 Опубликовано Полом Уайтом

Не все одинаково ценят друг друга. Чем чаще мы выражаем признательность «языком» и конкретными действиями, которые предпочитают наши коллеги, тем больше вероятность того, что мы «попадем в цель», действительно поощряя их и помогая им почувствовать, что их ценят.

Поскольку мы обучили тысячи сотрудников принципам подлинной признательности (как непосредственно, так и через наших сертифицированных фасилитаторов, признающих признательность на работе), мы обнаружили, что:

Основной язык оценки человека часто является языком, на котором его легче всего обидеть!

Так что, если у вас есть коллега или начальник, который, кажется, легко расстраивается (на первый взгляд, без особых причин), вы можете проверить, каков его основной язык благодарности.Это может дать вам некоторые подсказки относительно лежащей в основе реляционной динамики. Давайте посмотрим на каждый язык и посмотрим, что может происходить:

  • Слова подтверждения . Люди, которые ценят слова похвалы, также легко подвергаются негативному влиянию словесных комментариев. По сути, общение с помощью слов является их основным каналом связи, и сообщения воспринимаются более интенсивно, чем те, для кого слова не так важны. Смысл? Даже соответствующие корректирующие инструкции могут обидеть этих людей, а явно случайные саркастические комментарии ранят их.Что вы должны сделать? Будьте мягче с корректирующей обратной связью с этими людьми; чтобы привлечь их внимание, не требуется столько «уумпф». Убедитесь, что вы также даете много конкретной похвалы.
    Время качества . Помните, что «время» не всегда означает, что сотрудник хочет проводить время со своим руководителем. Некоторые делают. Некоторые нет — они предпочитают пойти пообедать или после работы с коллегами. Те, кто чувствует себя ценным, когда другие проводят с ними время, могут обидеться тремя основными способами:
    1. Для руководителей: Запланируйте встречу с сотрудником и неоднократно переназначайте, отменяйте (или полностью «отмените» и забудьте) встречу. Это ясно показывает, что другие вещи важнее для вас, чем они.
    2. Для коллег: Оставьте их (намеренно или ненамеренно — результат тот же), когда вы идете на обед или приглашаете группу людей на светское мероприятие. Это включает в себя тихих коллег — даже интроверты любят, когда их приглашают и участвуют в общественных мероприятиях с небольшой группой друзей.
    3. Для всех: Не уделяйте им все свое внимание, когда вы встречаетесь с ними один на один. Просмотр ваших текстовых сообщений, проверка электронной почты, ответ на телефонный звонок, позволение кому-то прервать (и вы начинаете с ним разговаривать) — все это говорит о том, что вы не полностью «с ними», и они не так важны.
    Акты обслуживания. Люди, которые ценят акты служения, живут под девизом «Действия говорят громче слов». Показать им, что они важны, сделав что-то, чтобы помочь им (особенно, если они находятся в цейтноте, пытаясь уложиться в срок), гораздо важнее, чем что-либо, что вы могли бы сказать.Так чем эти сотрудники обижены? Один из способов — просто делать им комплименты, но никогда не делать ничего, чтобы хотя бы предложить им помощь. Другое оскорбительное действие — дать им информацию о том, как они могли бы выполнить задание по-другому (или «лучше»), особенно если вы просто стоите и наблюдаете, как они выполняют задание.
    •  Материальные подарки. На людей, которых воодушевляют, когда они получают что-то материальное, в первую очередь влияют следующие факты: (а) вы думали о них; (б) вы потратили время и усилия, чтобы что-то для них получить; и (c) вы (надеюсь) немного узнали их и узнали, что им нравится.Интересно, что люди, которые ценят подарки, не обязательно расстраиваются, если они что-то не получают (хотя могут, если ничего не получают в течение длительного периода времени). Что их оскорбляет, так это то, что все получают один и тот же предмет — это личный характер подарка, который имеет для них значение. Видимо, поэтому так много сотрудников не в восторге от подхода к признанию «выбери подарок из каталога» — это безлично (и дарителю это ничего не стоило!)
  • Физическое касание .Как вы, возможно, помните, физическое прикосновение редко является основным языком признательности сотрудника в большинстве культур Северной Америки. Но это не обязательно верно для всех сотрудников, и явно не так для других культур (латиноамериканских, некоторых европейских). В США и Канаде, вероятно, легче обидеть кого-то, прикоснувшись к коллеге (который вообще не хочет, чтобы к нему прикасались, прикасались вы или прикасались таким образом или в такой обстановке). Но для тех, для кого важны прикосновения, вы можете вызвать негативную реакцию, ведя себя холодно и оборонительно, обращаясь с ними так, как будто они «странные», и особенно если вы приписываете негативное внимание их жесту тепла (с их точки зрения).Это, очевидно, сложный вопрос, поэтому «если сомневаетесь, не сомневайтесь».

Надеюсь, это даст вам некоторые подсказки, чтобы понять, почему некоторые из ваших коллег могут относиться к вам холодно, и подскажет вам, что делать, чтобы попытаться улучшить ваши отношения с ними!

**Посмотрите нашу новую серию видеороликов на YouTube по этой теме.

 

Теги: Коллеги, коллеги, трудный, раздражительный, обиженный

Категории 5 языков признательности, признательность, блог, общение, подарки, менеджеры, инвентаризация MBA, взаимное признание, физическое прикосновение, признание, отношения, без категорий

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ РАССЫЛКЕ

Введите адрес электронной почты, чтобы бесплатно получить отрывок из книги «5 языков признательности» и советы о том, как повысить признательность на рабочем месте.

Зарегистрироваться сейчас

Как перестать так легко обижаться ⋆ Мотивированный прогресс

В наши дни люди обижаются по-разному. Но если вы постоянно злитесь на мир, ваша жизнь не будет приятной. Не говоря уже о том, что ваше психическое здоровье и перспективы на будущее пострадают. Вы этого не заслуживаете.

Фото Ян с сайта Pexels

Ваша жизнь более обширна и невероятна, чем то, что один человек сказал менее чем за минуту.Вы слишком сильны, чтобы позволить этим вещам влиять на вас.

Если вы сохраняете свой разум здоровым и нацелены на то, чтобы сделать себя лучше, у жизни не будет иного выбора, кроме как измениться для вас.

Но если вы останетесь в режиме жертвы, каждый день будет сложнее, чем предыдущий.

Я понимаю, потому что меня оскорбляет пропаганда, ненависть, ложь и расизм. Моя кровь кипит, и я набрасываюсь на людей. Тогда я чувствую себя плохо из-за этого, и другой человек никогда не меняет своего пути.

Так что это пустая трата времени, чтобы испортить себе день, потому что другие думают не так, как я.Это сложно, но важно отпустить.

Решите сегодня вернуть свое счастье и не обижаться на людей.

Вот несколько способов перестать обижаться:

1. Перестать обижаться на то, что вы не можете изменить

Photo by Mateus Campos Felipe на Unsplash

быть не с другими, а с собой».

― Shannon L. Alder

Если это не вопиющее преступление, лучше не позволять этому беспокоить вас.Если вы можете что-то с этим сделать, сделайте это. Однако, если вы никак не можете изменить ситуацию, отпустите ее. Или не находиться рядом с обидчиком.

Кроме того, жалобы в социальных сетях на вещи, которые вы не можете контролировать, не сделают вас лучше. То, как люди живут или во что они верят, не зависит от вас. К счастью, ваша жизнь и то, как вы себя чувствуете, находятся под вашим контролем.

2. Не ищите повода обижаться

Фото Уоллеса Чака с Pexels

«Простите всех, кто вас обидел, не для них, а для себя.

— Гарриет Нельсон

Если вы ищете оскорбительные вещи, вы всегда их найдете. Вы можете этого не осознавать, но, возможно, вы бессознательно ищете причины, чтобы разозлиться.

Так что не пролистывайте Facebook в поисках вещей, которые вас расстраивают. Потом выкрикиваешь это, чтобы твои друзья думали, что у тебя такие высокие нравы. Ты просто выставляешь себя «Карен», так что сделай себе одолжение и остановись. Измените свое мировоззрение и найдите то, чем можно поделиться, что доставляет вам радость.

3. Не обижайтесь на мнение людей

Фото Велизара Иванова на Unsplash

«Обижаться – это выбор, который мы делаем; это не условие, навязанное или навязанное нам кем-то или чем-то другим».

— Дэвид А. Беднар

Поймите, что чьи-то мнения о вас неверны. Так что не принимайте это за правду, потому что вы единственный человек, который действительно знает, кто вы есть. Другие могут только догадываться, проектировать или предполагать. Поэтому отстранитесь от их слов и перестаньте использовать приложения, которые вас расстраивают.

Если кто-то грубит вам, вы можете не обижаться. Это отнимет у другого человека силу, потому что он хотел, чтобы вы взорвались гневом. Конечно, не вознаграждайте их за их поведение.

Фото Тайлера Никса на Unsplash

Спросите себя:

  • «Изменяет ли что-нибудь мнение Салли в общей картине моей жизни?»
  • «Меня хотят разозлить? Или они набрасываются, потому что им больно, и они не знают, как еще с этим справиться?»
  • «Что я сейчас чувствую? Лучше или злее?

Причина, по которой люди обижаются, заключается в том, что они придают большое значение тому, что делают или говорят другие. В результате вы чувствуете себя обиженным из-за значения, которое они придали этому. Перестаньте думать, что это так важно, и отпустите это.

4. Помните, почему вы должны ладить с этим человеком

Фото Надежды Дискант с Pexels

«То, что ты обижен, не значит, что ты прав».

— Рики Жерве

Если вы можете избежать тех, кто намеренно пытается вас обидеть, то держитесь на расстоянии. Но это не всегда возможно. Агрессивными людьми иногда являются члены семьи, ваш супруг или коллега. Так что нереально никогда больше с ними не разговаривать. Вы должны помнить, почему они нужны вам в вашей жизни. Например, если вы спорите с родственником о политике, вспомните, почему вы его любите. В этом случае лучший способ ответить — проявить доброту и согласиться или не согласиться. Тогда переходите к другой теме.

5. Дело все равно не в тебе

Фото Andrea Piacquadio с Pexels

«Всякий раз, когда меня кто-то обидел, я стараюсь поднять свою душу так высоко, чтобы обида не могла до нее добраться.

— Рене Декарт

Обидные слова, которые говорят люди, не означают, что вы бесполезный человек. Вы не. На самом деле, дело вовсе не в том, кто вы есть. Если ваши родители плохо обращались с вами, то дело было не в вас; это было о них. Друг, который злится на вас, также реагирует на трагедии в своем прошлом.

Кроме того, они продолжат беспокоить вас, если вы отреагируете так, как они надеялись. Многие из них хотят увидеть, как вы выйдете из себя и устроите переполох. Такая реакция доказывает, что им удалось испортить вам день. Теперь они не одни пережили ужасное время, поэтому они получили то, что хотели.

Фото Тома Холмса на Unsplash

Они прошли через травмы, но не знают, как с ними справиться. Таким образом, вам не нужно беспокоиться об этом. К тому же, это совсем не о вас. О детях, которые дразнили их в школе, или о том, как к ним относились их родители. Итак, не сердитесь и не грустите, потому что это не имеет к вам никакого отношения, и их слова не определяют, кто вы есть.

Вам не нужно убеждать других, что вы достойный человек. Ты знаешь кто ты. Так что пожимайте плечами и уходите. Не вознаграждайте их своим вниманием. Вы сильнее этого, и есть более важные вещи, которые требуют вашего внимания.

6. Не слушайте свое эго

Photo by Tyler Casey on Unsplash

«То, что вас оскорбляет, только ослабляет вас. Обиженность создает ту же самую разрушительную энергию, которая в первую очередь обидела вас, поэтому превзойдите свое эго и оставайтесь в покое.

— Уэйн Дайер

Быть эгоистичным — это верный способ постоянно чувствовать себя обиженным. Это то, кем люди считают себя или какими они хотят, чтобы их видели другие. Люди не собираются нападать на вас, смущать или причинять вам боль. Что еще хуже, такое мышление может заставить вас чувствовать себя жертвой на всю оставшуюся жизнь.

Кроме того, вы можете плохо обращаться с другими, даже не подозревая об этом. Если кто-то говорит вам, что вы его расстроили, не занимайте оборонительную позицию. Огромное эго — это хрупкое эго.Это заставит вас чувствовать себя оскорбленным другими, когда они не хотели причинить вам боль. Вы почувствуете, что всегда на страже от любого нападения. Так что, если кто-то упомянет о том, что вы сделали, что его беспокоит, выслушайте его. Будьте сильными и дайте им знать, что вы сожалеете, что это не было вашим намерением. Это положит конец спору, и вы получите некоторое уважение.

7. Менять людей — не ваша работа

Фото Матеуса Кампоса Фелипе на Unsplash

«Если вас обидят, не ставьте себя в такое положение.

— Рэй Стивенсон

Не пытайтесь изменить других. Это не сработает, и вы в конечном итоге будете выглядеть придурком. Если кому-то нужна помощь, они ее попросят. В противном случае примите их и полюбите такими, какие они есть. Чем больше вы думаете, что поведение других людей влияет на вашу жизнь, тем больше это будет. Так что не пытайтесь изменить их убеждения, религию или образ жизни. Вы можете изменить только себя, поэтому сосредоточьтесь на этом.

8. Примите себя и других

Photo by Omar Lopez on Unsplash

«Если вас легко обидеть, вами легко манипулировать.

— Макоси Мусамбаси

Принятие уничтожает оскорбительные мысли по отношению к себе или другим. Примите себя таким, какой вы есть, чтобы никто не мог расстроить вас из-за этого. Ваша ценность не зависит от мнения других. Также принимайте других такими, какие они есть. Все несовершенны, но у всех нас есть неотъемлемая ценность. Цените свои различия вместо того, чтобы злиться на них. Множество людей делают жизнь такой удивительной.

Photo by Chris Spiegl on Unsplash

Короче говоря, вы будете намного счастливее, когда перестанете так сильно обижаться.Это придаст вам непоколебимой уверенности, и люди перестанут вас беспокоить. Они увидят, что это больше не работает.

Откажитесь от попыток изменить других и вместо этого примите их. Ищите способы, которыми они являются ценными и хорошими людьми. Не ищите повода обидеться; впрочем, это не про вас. Отстранитесь от грубых мнений людей и отвечайте добротой. Это ваш выбор — испортить себе день, обидевшись. Вместо этого выберите отличный день.

Также не забудьте подписаться ниже!

Комментарий ниже: Как перестать обижаться?

«Гарольд и Кумар» не для тех, кого легко обидеть – The Denver Post

«Очень 3D Рождество Гарольда и Кумара» отдает памятную дань уважения определенной сцене в определенном классическом праздничном фильме – настолько запоминающейся, что вы возможно, больше никогда не смогу смотреть его так, как раньше.Вы будете травмированы. У вас будут воспоминания. Сцена испорчена навсегда.

Warner Bros., конечно, может делать все, что захочет, с любым из своих объектов, и так случилось, что она приложила руку к обоим из них. В этой третьей части франшизы «Гарольд и Кумар» когнитивное насилие похоже на «Иисуса, младенцев и Санту», чьи юридические отделы, по-видимому, не получили одобрения сценария. И да, в какой-то момент действительно был сценарий, потому что Джон Гурвиц и Хейден Шлоссберг снова взяли на себя его заслуги.Настоящие люди сочинили все шутки о малыше, упавшем на наркотики.

Фильм именно об этом: очень, очень святочный фильм Гарольда и Кумара, с безудержными сексуальными приколами и клубами марихуаны в стереозрении. Они разговаривают на языке одержимых промежностью, и хотя Гарольд — которого играет Джон Чо — теперь воздерживается от марихуаны, в других местах действует множество бонгов.

Режиссер-новичок Тодд Штраус-Шульсон, фильм набирает обороты, когда Кумар, которого играет Кэл Пенн, зажигает косяк и случайно поджигает 12-футовую ель Фрейзера, доставленную разгневанным тестем Гарольда (Дэнни Трехо). , застрявший в уродливых рождественских свитерах), что вызвало полнометражный поиск достойной замены.Мальчики в отчаянии носятся, натыкаясь на кровожадных украинских бандитов (во главе с Элиасом Котеасом) и запуская прямо в голову зрителя всевозможные забавные или отталкивающие снаряды. Вы знаете, как 3D-фильмы вышли за рамки уловок, бросающихся в глаза, чтобы исследовать богатые художественные возможности новой технологии? Ну, не этот.

С самого начала опыт Гарольда и Кумара не имел ничего общего с артистизмом. Это связано с тем, что молодые люди утоляют свой аппетит, независимо от того, хотят ли они косяка или шлепанца White Castle — или какого-нибудь небольшого плотского угощения.У этого также был приятный мета-привкус с самого начала, с Нилом Патриком Харрисом, появляющимся как вдыхающая наркотики, преследующая добычу, версия самого себя из альтернативной вселенной. Здесь снова появляется вымышленный Харрис (несмотря на то, что в прошлый раз он погиб в драматической перестрелке в борделе), но самосознание фильма теперь достигло акробатического масштаба. Его реальная сексуальная ориентация становится плохой шуткой: он просто притворяется геем, чтобы заманить цыпочек в свою рождественскую экстравагантную гримерку! Хо-хо-хо!

Периодически пробивают третью стену, что приводит к комическим результатам; йоу, хорошая ссылка на пребывание Кэла Пенна в Белом доме.Еще лучше глиняно-анимированное кислотное путешествие, которое плюется кровью и хот-догами в публику.

Легко обижается Много? — ОБЗОР

Меня оскорбляет то, как легко люди обижаются.

Я человек, обладающий многими чертами, но невыносимость не входит в их число. Я человек, который принимает все сферы жизни. Живи и давай жить другим, если хочешь. Мне нравится думать, что я нахожусь в гармонии с чувствами окружающих меня людей, но, хоть убей, я не могу понять, почему люди сейчас обижаются на тривиальные вещи больше, чем когда-либо.

Я не собираюсь защищать хулиганов, подонков, расистов, гомофобов, сексистов и бездельников мира. Я твердо верю, что такие люди получат то, что им предстоит, независимо от того, в какое божество вы решите верить или не верить. Однако я скажу, что общество в целом может охладиться, если встанет. с оружием в руках над всем, что происходит в мире. Я имею в виду людей без чувства юмора, подвергающих цензуре все, совершенно необразованных, лицемерных людей, которые не понимают ни одной чертовой шутки.

Забавно, по иронии судьбы, что такие люди никогда не осмеливаются создавать какое-либо искусство в этой перегруженной компьютерной культуре, в которой мы живем, но имеют все время в мире, чтобы критиковать тех, кто осмелился создать такое вещь для масс. Каждый вид искусства исходит из нашей глубочайшей уязвимости как людей, и трудно принять во внимание каждую мелочь, которая может оскорбить кого-то, когда вы создаете это искусство.

Ходят споры о том, кто сказал эту цитату первым, поэтому я перефразирую в надежде процитировать всех, кто сказал это и верит в это: «Вы можете либо смеяться, либо плакать над миром.Я выбираю смеяться». Вы не понимаете, насколько ценна комедия. Комедия заставляет мир смотреть на себя в зеркало. Иногда миру не нравится то, что он видит, и тогда люди обижаются.

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вслух или про себя: «Знаешь, какой мой любимый тип людей? Те, кто жалуются ВСЕ ВРЕМЯ!» Я собираюсь поставить нет. Если вы обнаружите, что относитесь к тому типу людей, которые много жалуются, скорее всего, вы уже оскорблены моей статьей или считаете, что эта статья сама по себе является серьезной жалобой.Если вы так думаете, вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО упускаете суть.

Я не говорю, что вы никогда не должны обижаться. Человеку свойственно иногда так себя чувствовать. Я имею в виду, что вы не должны скрывать все, что чувствуете, но, возможно, сделаете шаг назад и поймете, что глупо думать, что Starbucks испортил Рождество, имея только красные чашки и не имея специального рождественского дизайна. Может быть, осознать, что кто-то, кто высмеивает вашу религию, делает это, чтобы быть смешным и общаться с вами, потому что над его религией или ее отсутствием постоянно смеются, как и над вашей.

Если бы вы научились не обижаться, вы стали бы менее болтливым. Искусство, комедия и глютен — одни из лучших вещей, которые предлагает этот мир для развлечения. Люди, у которых нет чувства юмора, просто неинтересны. Вам нравится общаться с людьми, которые в чем-то неинтересны? Если вы ответили утвердительно, проверьте себя, с вами что-то не так. Если вы ответили «нет», вы уже наслаждаетесь жизнью в полной мере, потому что, если вы не можете смеяться над жизнью и окружающим миром, вы действительно никогда не почувствуете свободы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.