Книга Подсознание может всё! читать онлайн Джон Кехо

Джон Кехо. Подсознание может всё!   СЛОВО БЛАГОДАРНОСТИ   Я признателен Джойсу Гамильтону, помогшему оформить мои устные лекции в письменном виде; под его руководством эта книга появилась на свет. Я также благодарен Рику и Дженифер Беайрсто за их советы и помощь в издании книги, Сорайе Отман, моему деловому партнеру и другу, чьи настоятельные требования «книга должна быть сделана!» побуждали меня действовать, и, наконец, моей жене Сильвии за ее любовь, поддержку и товарищество. Спасибо вам всем. Джон Кехо.   ВВЕДЕНИЕ   Я хочу поделиться с вами рядом важных приемов, необходимых для создания новой действительности. В книге «Подсознание может всё» я приведу истории многих людей, успешно применяющих их на практике, и объясню, почему они так эффективны. Управлять силами Вселенной и активно работать над осуществлением своих целей – очень заманчиво. Моя книга познакомит вас со всеми необходимыми для этого приемами – вам останется только использовать их в повседневной жизни. За двадцать лет я с большим удовольствием обучил по этой системе более ста тысяч людей. Теперь, с появлением книги, с ней смогут познакомиться еще миллионы людей во всем мире. Если вы впервые держите в руках эту книгу – добро пожаловать! Я уверен, что мои открытия во многом помогут вам, и лично мне очень приятно представить вам систему «Подсознание может всё». Джон Кехо   ГЛАВА 1 Иной взгляд   Есть многое на свете, друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам. Чтобы использовать силу мозга, совсем не обязательно знать законы физики или понимать сущность реальности – вам ведь не обязательно знать устройство карбюратора или системы зажигания, чтобы водить автомобиль. Лишь немногие разбираются в автомобилях, но это не мешает большинству людей управлять ими. Точно так же обстоит дело и с силой мозга – любой может овладеть основами этой системы и успешно применять ее на практике в повседневной жизни. Мы начнем с изучения сущности реальности и особенно поразительных открытий, сделанных в науке за последние двадцать лет, которые помогут лучше понять, как мозг создает свою собственную реальность. Они объясняют, почему визуализация или мысленное представление – это не просто ненужные мечтания, а творческий процесс, помогающий человеку контролировать и направлять энергетические потоки, способные склеивать вещи, превращать жидкость в пар или вызывать набухание и рост семян. Осознав сущность этих энергетических потоков, вы придете к пониманию сущности мозга и увидите, что вдохновение, молитва и интуиция не являются чем-то сверхъестественным, а подчиняются законам, которые могут быть открыты и применены по воле человека. Как и все известное человеку во Вселенной, силы мозга управляются законами, которые, если освободить их от научной терминологии и представить в доступном виде, может понять каждый. Разрешите мне познакомить вас с увлекательным миром этих открытий. Современная физика рассматривает Вселенную как безграничную неделимую сеть динамической активности. Она не только живет и постоянно изменяется – все ее составляющие влияют друг на друга. На первичном уровне Вселенная представляется цельной, неделимой, этаким бездонным морем энергии, пронизывающей каждый предмет и каждое действие, – она вся едина. Одним словом, сегодня ученые подтверждают то, о чем уже тысячелетия говорят мистики, ясновидцы и оккультисты, – мы не отдельные элементы, а часть одного гигантского единого целого.   «Когда срывают травинку, вздрагивает вся Вселенная». Современная физика изменила наши взгляды на материальный мир. Сегодня уже никто не утверждает, что частицы состоят из какого-то основного «вещества»: их считают пучками энергии. Они могут совершать внезапные перемещения, так называемые «квантовые прыжки», в одних случаях действуя как единое целое, в других же – как волны чистой энергии.

«Подсознание может всё» за 30 минут.

Краткое содержание книги Кехо

Введение

Наши мысли — одна из самых тонких и динамичных энергий, способных менять мир вокруг. Это объясняет материа­лизацию наших страхов и воплощение заветных желаний. И это открывает перед нами безграничные возможности. Только задумайтесь — вы сами можете создавать собственную реальность! Просто изменив свой образ мыслей, закладывая в подсознание нужные вам установки, вы измените свою жизнь. Некоторое время назад это казалось невозможным и фантастическим, но теперь наука серьезно исследует эту тему. Все в мире взаимосвязано, и позитивная энергия наших мыслей приводит в движение целую энергетическую сеть, в результате вся Вселенная помогает нам в достижении наших целей.

Чтобы управлять автомобилем, совершенно не нужно досконально знать, как он устроен внутри. Также и для того, чтобы правильно использовать свое подсознание и создавать при его помощи свою собственную реальность, нет необходимости разгадывать все еще неизведанные тайны нашего разума. Достаточно правильно работать с подсознанием, как демонстрирует книга Джона Кехо. В книгу вошли результаты двадцати­пя­тилетней практики и преподавания автора. Его ученики и слушатели становились чемпионами, миллионерами, начинали преуспевать во всех сферах жизни.

Из книги вы почерпнете много практических советов и упражнений, позволяющих продуктивно общаться с вашим подсознанием. Вы узнаете о том, что визуализация и молитва — это не абстрактные размышления или религиозные акты, а направление вашей внутренней энергии в нужное вам русло. Вы поймете, что интуиция и сны — это язык, на котором подсознание говорит с вами. Вы настроитесь на сознание успешного человека и научитесь выбирать правильные установки для вашего мозга.

Начните уже сегодня менять свой образ мыслей, эффективно общаться с подсознанием, и вы с восторгом увидите, как меняется все вокруг. Примите ответственность за свою жизнь на себя — всесильное подсознание ожидает ваших указаний и примет их к исполнению.

1.

Все мы являемся частью Вселенной

Мы — часть Вселенной, а Вселенная — бесконечная сеть постоянно меняющихся взаимосвязей. Современная наука согласна с этим утверждением и уже открыто говорит о пучках энергии, из которых состоит все сущее, о квантовых скачках и других теориях, меняющих наши взгляды на материальный мир. Ученые говорят и о том, что Вселенную можно представить как огромную голограмму, в каждом фрагменте которой содержится все ее целое. Они предполагают, что функцио­ни­рование нашего мозга и окружающая нас реальность тоже базируются на гологра­фическом эффекте, отражая целое в каждой своей частичке, в связи с чем нельзя недооценивать взаимосвязь нашего внутреннего мира с внешним миром, влияния работы нашей мысли на физическую действи­тельность. Если человек осознает, что его мозг — не отдельная сущность, а динамичная часть безграничной энергии открытой Вселенной, он сможет стать активным творцом, а не сторонним наблюдателем происходящих вокруг него изменений.

В частности, такую теорию в 70-х годах выдвигали ученик Эйнштейна, знаменитый физик Лондонского университета Дэвид Бом, и авторитетный исследователь в области квантовой физики, нейрофизиолог Стэнфордского университета Карл Прайбрагд.

Мы привыкли четко разделять наш внутренний мир — мир наших мыслей и эмоций, и внешний мир — мир событий, других людей, предметов. Зачастую внутреннее сознание лишь отражает события внешнего мира, подчиняясь ему и обстоятельствам. Необходимо осознать, что наш внутренний мир и наше сознание обладают огромной силой и именно от них во многом зависит то, что происходит в нашей жизни.

Любая энергия — а наши мысли, по сути, являются очень мощным и подвижным энергетическим потоком — стремится найти свое воплощение в материальном мире. Но отдельные и слабые мысли не обладают достаточной для этого силой, а многократно повторяемые и правильно направленные могут обрести большую способность к физическому выражению.

Учась концентрировать свое сознание на том, что нам необходимо, обращая внимание на то, что и как мы думаем, направляя поток своих мыслей, мы значительно увеличиваем собственный потенциал. Вспомним Библию, в которой, невзирая на ваши религиозные убеждения, можно встретить много любопытного о работе человеческого разума и устройстве мира — «Всякому имущему дано будет, а у всякого неимущего отнимется и то, что имеет». На первый взгляд это кажется несправедливым, но один из глубоких смыслов этого утверждения состоит в том, что успешный человек обладает соответ­ствующим сознанием успешного человека, притягивая к себе благополучие, равно как неуспешные люди настроены на неуспех и его в итоге и получают. Успешное сознание идет впереди успеха. Потратьте немного времени и настройте правильно свои мысли — и все вокруг вскоре изменится. Как это сделать? Используйте следующие приемы.

1.1. Визуализация

Визуали­зировать — означает мысленно представлять себя в ситуации, когда вы получаете или уже получили то, к чему стремитесь. Вообразите себя «внутри» достигнутого успеха, словно это уже свершившаяся реальность. Наделяйте себя в мыслях любыми качествами. Визуализация может быть точной, с абсолютно ясными и до мелочей продуманными кадрами будущего, или свободной, когда вы видите общую канву происходящего, позволяя возникать в сознании позитивным образам достижения цели. Эти виды визуализаций можно чередовать. Возникающие сомнения игнорируйте, не задумывайтесь о том, каким образом вы получите желаемое, не допускайте негативных мыслей, сосредо­точьтесь на результате, доверьтесь происходящему — обстоятельства сложатся нужным образом.

Шаги визуализации:

• Определите, что именно вам необходимо.
• Погрузитесь в расслабленное состояние, оставьте все тревоги и заботы.
• Представляйте себе реальность, к которой вы стремитесь, на протяжении 5−10 минут. Представляйте ее, как будто это сейчас происходит с вами.
• Повторяйте визуализации каждый день на протяжении недель и месяцев (не ждите результата после пары попыток).

Агент по продажам может представить себе в подробностях успешный день, полный заключенных сделок, спортсмен может визуали­зировать успешное прохождение препятствий (этот прием используют спортивные психологи), актер — овации после исполнения роли-мечты. Знаменитый Арнольд Шварценеггер, будучи еще щуплым подростком, ясно и без сомнений представлял себе, как он получает титул «Мистер Вселенная», а затем видел себя кинозвездой, когда ничто еще не могло этого предвещать. Согласно довольно известному исследованию, те баскетболисты, которые визуали­зировали свои победы, не занимаясь при этом в спортзале, спустя месяц достигали таких же результатов, как и те, кто усердно тренировался все это время.

1.2. Добавьте чувства

Автор называет этот процесс закладкой мыслей, сравнивая его с озвучиванием уже готового кинофильма. Теперь к созданным в процессе визуализации образам необходимо добавить ваши ощущения от происходящего. Представьте как можно ярче, какие эмоции вы переживаете во время визуали­зи­рованной ситуации успеха, какие чувства испытываете. Здесь можно вновь обратиться к фразе из Библии и вспомнить, как Христос говорил ученикам: «Все, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получили, — и будет вам».

Радость, восторг, удовлетворение от прекрасно сделанной работы, гордость — сконцен­три­руйтесь на этих переживаниях. Насладитесь этими чувствами, закрепите их в сознании. Фокусируйтесь не на картинах и образах, как при визуализации, а именно на ощущениях. Сделайте это упражнение постоянным, тренируйте ваши мыслительные мускулы не менее пяти минут в день ежедневно.

Представьте себе радость от обладания домом своей мечты, как будто уже являетесь его хозяином, при этом не думайте о том, что подобный дом вам не по карману или такого не существует в природе — в вашем внутреннем мире вы уже являетесь его владельцем. Вообразите себе гордость за прекрасно проведенную презентацию. Ощутите восторг от того, что вас взяли на должность, к которой вы так стремились.

1.3. Аффирмации

Аффирмация, пожалуй, один из самых древних и простых, но при этом эффективных способов взаимодействия человека с мозгом. Оно принимало и принимает виды молитв, мантр, позитивных установок. Аффирмация — это простое позитивное утверждение, неоднократно повторенное вслух или про себя. Его содержание вы выбираете сами в зависимости от ваших желаний или необходимости.

В стрессовой ситуации вы можете говорить себе: «Я умиротворен и расслаблен» — при этом не имеет значения, что в данный момент это не так, важно продолжать повторять это снова. Утверждение может иметь не только сиюминутную направленность, но и позитивно определять ваш день (начинайте утро с позитивных аффирмаций!) или даже ближайшую жизнь. Например: «Мой день будет щедр на новые достижения», «Я всегда выигрываю», «Моя жизнь становится лучше с каждым днем».

Как это работает? Утверждая, вы меняете ход своих мыслей. Вы вытесняете негативные мысли, наполняя мозг новыми установками и заставляя его размышлять в нужном вам направлении. Вот о чем важно помнить, формулируя аффирмации:

• Аффирмации должны быть короткими и емкими — не больше десяти слов. Можно эффективно передать мысль и двумя словами, например «блестящий результат».
• Не важно, верите ли вы в это утверждение. Не надо думать об этом и тем более сомневаться в том, что вы говорите. Ваш мозг и подсознание сами знают, как реагировать на аффирмацию нужным для вас образом.
• Формулируйте аффирмацию исключительно в позитивном ключе, избегайте частицы «не», которую мозг не всегда считывает, меняя утверждение на противо­положное. Используя частицу «не», вы рискуете вместо утверждения «Я не проиграю» донести до вашего сознания обратное — «Я проиграю».
• Никогда не используйте утверждения, которые направлены против вас, такие как «Я всегда ошибаюсь», «Я не смогу это сделать», «Я плохо контактирую с людьми». Искорените их из своего подсознания и не возвращайтесь к ним даже случайно.

Доктор Эмиль Куэ применял метод позитивных аффирмаций для работы с пациентами. Для этого он предлагал им повторять всего лишь две минуты утром и вечером одну фразу: «Каждый день я чувствую себя все лучше и лучше». Таким образом он исцелил тысячи людей, что официально задокумен­тировано.

Продолжение — на Smart Reading

Зарегистрируйтесь на Smart Reading и получите доступ к этому и ещё 600 пересказам нонфикшен-книг. Все пересказы озвучены, их можно скачать и слушать фоном. Первые 7 дней доступа — бесплатно.

Самоучители | kaup24.ee

Самоучители | kaup24.ee Проверьте статус Вашего заказа Подробнее о Ваших заказах

Выберите свой город

Заберите свой заказ в магазинах Kaup24. ee

Tallinn

Tartu

Narva

Pärnu

Выбор других городов:

— Выберите —Tallinna linnTartu linnNarva linnPärnu linnKohtla-Järve linnViljandi linnRakvere linnMaardu linnSillamäe linnVõru linnAakaru valdAbja valdAbja-PaluojaAbja-Vanamõisa valdAdra valdAegviidu valdAhaste valdAhja valdAhtmeAlajõe valdAlatskivi valdAlbu valdAlutaguse valdAmbla valdAndineeme valdAnija valdAntsla linnAntsla valdAovere valdAre valdArukülaAruvälja valdAseri valdAudru valdAvinurme valdEametsa valdEisma valdElva linnElva valdEmmaste valdHäädemeeste valdHaage valdHaanja valdHaapsalu linnHaapse valdHaaslava valdHalinga valdHaljala valdHaljava valdHalliste valdHanila valdHarku valdHelme valdHerjava valdHiiu valdHiiumaa valdHummuli valdIisaku valdIlli valdIlluka valdIllurma valdImavere valdIntsu valdJägala-Joa valdJärva valdJärva-Jaani valdJärvakandi valdJõelähtme valdJõesuu valdJõgeva linnJõgeva valdJõhvi linnJõhvi valdJüri valdJuuliku valdJuuru valdKaarma valdKaasiku valdKabila valdKabina valdKadrina valdKäesalu valdKäina valdKaiu valdKallaste linnKambja valdKanepi valdKärdla linnKareda valdKarksi valdKarksi-NuiaKärla valdKäru valdKarula valdKasemetsa valdKasepää valdKastre valdKatase valdKehraKehtna valdKeila linnKeila valdKeila-Joa valdKernu valdKibuna valdKihelkonna valdKihlepa valdKihnu valdKiili valdKiisa valdKilingi-Nõmme linnKilksama valdKirumpää valdKiuma valdKiviõli linnKloogaranna valdKoeru valdKohila valdKohtla valdKohtla-Nõmme valdKoigi valdKolga-Jaani valdKõlleste valdKolu valdKonguta valdKõo valdKoonga valdKoppelmaa valdKõpu valdKõrgessaare valdKõrsa valdKose valdKõue valdKrei valdKriimani valdKudjapeKülitse valdKullamaa valdKulli valdKumna valdKunda linnKunda valdKurepalu valdKuressaare linnKurtna valdKuusalu valdLaadi valdLaagriLääne-Harju valdLääne-Nigula valdLääneranna valdLääne-Saare valdLaekvere valdLaeva valdLaheda valdLaiakülaLaimjala valdLaitse valdLasva valdLaukna valdLaulasmaa valdLavassaare valdLeesi valdLehmjaLeisi valdLemmetsa valdLevala valdLihula linnLihula valdLindi valdLohusalu valdLohusuu valdLoksa linnLooLüganuse valdLümanda valdLuunja valdMäeküla valdMäetaguse valdMaidla valdMajaka valdMäksa valdMammaste valdMänniku valdMärjamaa valdMartna valdMeegomäe valdMeeksi valdMeeri valdMeremäe valdMetsaääre valdMetsanurme valdMikitamäe valdMisso valdMõisaküla linnMõniste valdMooste valdMuhu valdMulgi valdMuraste valdMustjala valdMustlaMustvee linnMustvee valdNarva-Jõesuu linnNavi valdNeemisküla valdNissi valdNoarootsi valdNõo valdNõuni valdNõva valdOomiste valdOrava valdOrissaare valdOrjaku valdOru valdÕru valdOtepää linnOtepää valdPadise valdPaide linnPaide valdPäidre valdPaikuse valdPaistu valdPajusi valdPala valdPalamuse valdPaldiski linnPaldiski valdPalupera valdPangodi valdPapsaare valdPäri valdPärsti valdPatika valdPeetriPeetrimõisa valdPeipsiääre valdPihtla valdPiirissaare valdPikva valdPilka valdPinska valdPirgu valdPoaka valdPõdrala valdPõhja-Pärnumaa valdPõhja-Sakala valdPohla valdPöide valdPõltsamaa linnPõltsamaa valdPõlva linnPõlva valdPühalepa valdPuhja valdPuka valdPusku valdPüssi linnPuurmani valdRaasiku valdRaavitsa valdRae valdRägavere valdRahinge valdRaikküla valdRakke valdRakvere valdRandvere valdRannamõisa valdRannu valdRäpina linnRäpina valdRapla linnRapla valdRidala valdRisti valdRõngu valdRoobuka valdRoosna-Alliku valdRõuge valdRuhnu valdRuila valdRuu valdSaarde valdSaare valdSaaremaa valdSaarepeedi valdSaku valdSalme valdSalmistu valdSangaste valdSaue linnSaue valdSauga valdSetomaa valdSindi linnSindi valdSinialliku valdSipa valdSoe valdSõitme valdSõmerpalu valdSõmeru valdSonda valdSoomra valdSõtke valdSuislepa valdSultsi valdSurju valdSuurupi valdTabara valdTabasaluTabivere valdTaebla valdTaheva valdTahkuranna valdTähtvere valdTammejärve valdTammiste valdTammneeme valdTamsalu linnTamsalu valdTänassilma valdTanska valdTapa linnTapa valdTartu valdTarvastu valdToila valdTõlliste valdTootsi valdTorgu valdTori valdTorma valdTõrremäeTõrva linnTõrva valdTõrvandiTõstamaa valdTudulinna valdTüri valdTürisalu valdTuulna valdÜksnurme valdÜlejõe valdÜlenurme valdUrumarja valdUrvaste valdUuemõisa valdUulu valdUusküla valdVääna-Jõesuu valdVäätsa valdVägeva valdVahastu valdVäike-Maarja valdVaivara valdValga linnValga valdVälgita valdValgjärve valdValjala valdValkla valdValkse valdVana-Jõgeva valdVändra (Alev) valdVansi valdVara valdVarbla valdVardi valdVärska valdVarstu valdVasalemma valdVaskjala valdVastse-Kuuste valdVastseliina valdVatsla valdVehendi valdVeibri valdVeriora valdVigala valdVihula valdViimsi valdViiratsi valdViljandi valdVinni valdViraksaare valdVirtsuVirulase valdViru-Nigula valdVissi valdViti valdVõhma linnVoika valdVõistre valdVõlsi valdVõnnu valdVormsi valdVõru valdVõrumõisa valdVõsu vald

Учитывая Ваш выбор, мы в первую очередь покажем наиболее подходящие для Вас пункты выдачи заказов и сроки доставки.

Сохранить

 

 

Самоучители помогут вам стать лучше — физически или интеллектуально. Для этого вы найдете подборку книг по психологии, повышению самооценки, питанию, йоге, массажу и другим темам, которые помогут Вам разобраться в перипетиях жизни и способах чувствовать себя уверенно и счастливо. Поэтому при выборе обращайте внимание на свои личные желания и предпочтения. Обязательно ознакомьтесь с информацией в описании товара, где вы найдете краткое описание каждой книги. Если вы хотите, обратите внимание на количество страниц — толстые книги требуют больше времени для изучения в то время как более тонкие книги могут быть более удобными для чтения. Для этого воспользуйтесь фильтрами рядом с вами и найдите наиболее подходящий самоучитель.

Просмотреть список товаровСамые дешевые наверхуСамые дорогие наверхуCрок доставкиHаивысшая оценка

В корзину

Messengers

Автор: Joseph Marks, Stephen Martin

Количество страниц: Не указано

Год публикации: 2019

Лучшие книги по саморазвитию в 2020 году

Мы все хотим быть счастливее, увереннее и жить полной жизнью. К сожалению или к счастью, все начинается с вашего мышления и привычек — книги по саморазвитию являются отличными материалами для чтения для людей, которые хотят избавиться от ядовитых мыслей и открыть для себя мир с помощью расслабленног

Читать

© 2003-2021 DLB Trading OÜ | kaup24.ee ™
Использование или распространение материалов, опубликованных на этой странице, запрещено.

В этом году самой скачиваемой книгой у москвичей стала «Подсознание может все» – Москвич Mag – 09.08.2019

Раз москвичи, находясь в сознании, не могут изменить реальность, выходя на запрещенные или разрешенные митинги, они, видимо, решили развернуть активную деятельность в подсознании и менять свое будущее и будущее страны при помощи эзотерики.

Пусть как план это звучит так себе, но с другой стороны — почему бы не попробовать.

Шутки шутками, а книга Джона Кехо «Подсознание может все» как раз об этом — как влиять на реальность, пользуясь подсознанием. Один из случаев, описанных у Кехо, например, такой: девушка сидит и усиленно работает с подсознанием, и тут ни с того ни с сего обнаруживает в своем почтовом ящике неплохую сумму денег. Или еще пример: две баскетбольные команды показывают одинаковые результаты, при том что одна команда тренировалась по-настоящему, а вторая — мысленно.

«Когда-то давно смотрел фильм, из которого запомнилась одна мысль: колдовство действует лишь на тех, кто в него верит. У меня напрашивается аналогия с книгами подобной направленности, ибо помогают они в основном тем, кто верит написанному. Нам же, скептикам, не верится», — пишет читатель отзыв на сайте «ЛитРес», приводя вышеописанные примеры.

Но стоит признать, что такой скептический отзыв остается в меньшинстве. В основном отзывы более чем позитивные.

«Книга читается просто залпом, написана легким языком. Вдохновляет и мотивирует на то, чтобы реально отслеживать и контролировать свои мысли и направлять их в полезное русло. Дается несколько практических упражнений, которые действительно помогают, особенно у меня получилась работа со сновидениями», — пишут пользователи сайта.

Словом, книга Кехо заняла первое место в умах москвичей. Об этом говорит статистика скачиваний на «ЛитРес», как отчиталась агентству «Москва» пресс-служба проекта.

Причем издание востребовано как в аудио-, так и в электронной версии. Кроме Кехо москвичи в этом году наиболее активно читают Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо», Гузель Яхину «Зулейха открывает глаза» и Анну Тодд «После».

Джон Кехо ★ Подсознание может все ! читать книгу онлайн бесплатно

Кехо Джон

Подсознание может все !

Джон КЕХО

Подсознание может все!

Серия «Живите с умом»

Предшествующие издания на русском языке вышли в свет в 1999 — 2002 гг.

Охраняется законом об авторском праве. Нарушение ограничений, накладываемых им на воспроизведение всей книги или любой её части, включая оформление, преследуется в судебном порядке.

Автор этой книги в уединении средь лесов канадской провинции Британская Колумбия три года сосредоточенно размышлял над вопросами, касающимися деятельности человеческого мозга. Способы активизации его безграничных ресурсов, разработанные и скомбинированные Джоном Кехо в конкретную программу, могут изменить Вашу жизнь к лучшему, наполнить её успехами и счастьем. Для широкого круга читателей.

1975 году Джон Кехо ушел жить в леса, чтобы в течение трех лет вдали от цивилизации изучать и постигать внутренние механизмы работы человеческого мозга. Черпая информацию из самых разнообразных научных и духовных источников, а также опираясь на личные наблюдения и опыт, Кехо разработал свою первую простую и весьма удачную программу развития силы мозга. В 1978 году на основе разработанных принципов он начал обучение людей, и уже к 1980 году его лекции пользовались колоссальным успехом во всем мире.

Последние двадцать лет Кехо занимается обучением. В настоящий момент он с женой живет на северо-западном побережье Тихого океана, продолжая издавать книги и выступать с лекциями.

СЛОВО БЛАГОДАРНОСТИ.

Я признателен Джойсу Гамильтону, помогшему оформить мои устные лекции в письменном виде; под его руководством эта книга появилась на свет. Я также благодарен Рику и Дженифер Беайрсто за их советы и помощь в издании книги, Сорайе Отман, моему деловому партнеру и другу, чьи настоятельные требования «книга должна быть сделана!» побуждали меня действовать, и, наконец, моей жене Сильвии за ее любовь, поддержку и товарищество. Спасибо вам всем.

Джон Кехо

ВВЕДЕНИЕ.

Я хочу поделиться с вами рядом важных приемов, необходимых для создания новой действительности. В книге «Подсознание может всё» я приведу истории многих людей, успешно применяющих их на практике, и объясню, почему они так эффективны.

Управлять силами Вселенной и активно работать над осуществлением своих целей — очень заманчиво. Моя книга познакомит вас со всеми необходимыми для этого приемами — вам останется только использовать их в повседневной жизни.

За двадцать лет я с большим удовольствием обучил по этой системе более ста тысяч людей. Теперь, с появлением книги, с ней смогут познакомиться еще миллионы людей во всем мире. Если вы впервые держите в руках эту книгу добро пожаловать! Я уверен, что мои открытия во многом помогут вам, и лично мне очень приятно представить вам систему «Подсознание может всё».

Джон Кехо

Глава 1. ИНОЙ ВЗГЛЯД НА РЕАЛЬНОСТЬ

Есть многое на свете, друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам.

Шекспир

Чтобы использовать силу мозга, совсем не обязательно знать законы физики или понимать сущность реальности — вам ведь не обязательно знать устройство карбюратора или системы зажигания, чтобы водить автомобиль. Лишь немногие разбираются в автомобилях, но это не мешает большинству людей управлять ими. Точно так же обстоит дело и с силой мозга — любой может овладеть основами этой системы и успешно применять ее на практике в повседневной жизни.

Мы начнем с изучения сущности реальности и особенно поразительных открытий, сделанных в науке за последние двадцать лет, которые помогут лучше понять, как мозг создает свою собственную реальность. Они объясняют, почему визуализация или мысленное представление — это не просто ненужные мечтания, а творческий процесс, помогающий человеку контролировать и направлять энергетические потоки, способные склеивать вещи, превращать жидкость в пар или вызывать набухание и рост семян.

Осознав сущность этих энергетических потоков, вы придете к пониманию сущности мозга и увидите, что вдохновение, молитва и интуиция не являются чем-то сверхъестественным, а подчиняются законам, которые могут быть открыты и применены по воле человека. Как и все известное человеку во Вселенной, силы мозга управляются законами, которые, если освободить их от научной терминологии и представить в доступном виде, может понять каждый.

Разрешите мне познакомить вас с увлекательным миром этих открытий.

Читать дальше

Джон кехо подсознание может техники. Подсознание может все. Джон Кехо (2). Условия успешного применения метода утверждения

Недавно забежала к маме помочь настроить кое-что на компьютер. На столе лежал блокнот размером в два спичечных коробка — мой старый блокнот. Мама достала его из коробки такая коробка есть, наверно, у всех в родительском доме..))..), чтобы почитать..Говорит, что хорошо пишу я. Суть пишу то не я! Я только конпсектирую, чтоб быстро перечитать и вспомнить! И очень рада,что ей удобно и нравиться это использовать.

Так вот, в этом блокноте хранятся одни из первых конспектов прочитанных мною книг.. ниже их вылаживаю, конечно же..

На первой внутренней странице читаю: » Не смерти должен бояться человек. Он должен бояться никогда не жить. Марк Аврелий.»..хм, в свои 18, по-моему, не помню точно, задумалась я — как так прожить, чтобы ЖИТЬ, а не существовать!? Задумалась ли?? Скорее просто жила! А как это у меня получается делать Так или Не Так, не разобралась пока. Ведь явно то живу лучше теперь. Спасибо! Но и в гольф пока не играю!..

Маме выражаю огромную Благодарность за сохранение и неожиданное предъявление важных материалов по делу!

Подсознание может все. Джон Кехо (2)

11. Концентрация и размышления — навыки, которым можно овладеть и который можно развить. Требуют практики — сродни развитию и укреплению мышц. Пока человек будет подчиняться каждой своей мысли, позволяя ей уносить его в неведомом направлении, он останется в плену своих фантазий, забот, желаний.

Какова бы ни была проблема, размышляя, мы пробиваемся сквозь лежащие на поверхности идеи, истины и законы, чтобы постигнуть скрытый глубочайший смысл. Лишь размышление над проблемой позволяет глубже ее постичь.

Как размышлять? Что это значит? Что под этим подразумевается? Как это может повлиять на меня? Могу ли я извлечь из этого пользу?

Размышляйте над этим в течение отведенного времени, не позволяя мозгу уклоняться от нужных мыслей. Приучая свой мозг к дисциплине и тренируя его таким образом, вы разовьете в себя способность к концентрации, станете активнее и созидательнее.

12. Взгляды и их укоренение. Во что Вы верите, то и получаете. Мы можем подвергать сомнению практически любой аспект жизни, но собственные убеждения человек будет оспаривать в самую последнюю очередь.

Мозг способен искажать восприятие действительности, чтобы привести его в соответствие с вашими взглядами.

Выбирайте свои убеждения с умом. Когда в подсознании возникают новые убеждения, перед вами предстает абсолютно новая реальность.

Настало время отбросить все старые, негативные и самоуничижительные убеждения, пусть и взращиваемые в течение стольких лет, заменив их на новые.

Изучите свои возможности.

1. Пересмотрите все свои взгляды.. если есть у вас проблемы со здоровьем, присмотритесь к своим взглядам на здоровье, если вы испытываете финансовые трудности, стоит обратить внимание на свое отношение к деньгам.
Запишите все свои взгляды по этому поводу. Не жалейте о потраченном времени и будьте, откровенны. Ваша задача — найти ограниченность во взглядах.

2. Рядом с каждым ограниченным взглядом напишите новое позитивное утверждение. Например: Я не вижу способа хорошо заработать. Существует много способов хорошо заработать.

Каждый месяц вырабатывайте по одному-двум новым убеждениям.

Укоренение. Какой бы восторг ни испытывал человек от новой идеи, если он не может или не хочет пойти дальше этого начального энтузиазма, он неизбежно вернется назад, в свое прежнее состояние, с которого начинал.

Чтобы идея укоренилась в вашем мозгу, сочетайте утверждения с размышлениями. Для того, чтобы эффект от нового убеждения укоренился в мозгу, должно пройти от одного до трех месяцев.

13. Самооценка. Наша самооценка складывается из мысленного представления всех понятий, сформировавшихся за прожитые годы. Мы сами создали его, а потому можем изменить и переделать.

Воспринимайте себя серьезно.
1. Вы уникальны. Радуйтесь мысли, что живете на земле и, что вы хороши такими, каковы есть. Держитесь с достоинством, которого заслуживаете и ставьте себя в выгодное положение.

2. Вы можете сделать все, что захотите. Вы можете отправиться в любую страну.. Выучить иностранный язык..Начать собственное дело..Научиться играть на музыкальных инструментах.. Освоить новую профессию.

3. У вас безграничная власть над собой.

4. Как Вы о себе думаете — таким и станете. Робкие мысли создают робкого человека. Уверенные мысли — уверенного. Целенаправленные — целеустремленного. Неосуществимые — непрактичного. Полные энтузиазма мысли — энергичного. Нежность рождает любящего человека.

Вы ответственны за создание и сохранение Вашего отношения к самому себе. Будьте признательны себе. Мысленно представляйте, развивайте и подтверждайте свои положительные качества.

5. Любите себя . Следуйте принципу: «Я хорош такой, какой я есть»; осознайте, что вам не нужно быть кем-то другим. Парадокс заключается в том, что приняв себя каким есть, вы сможете с легкостью измениться и стать другим.

6. Самоуверенность. Единственное, что стоит принять во внимание — это как вы мыслите сейчас и как поступите в дальнейшем. Итак, все в ваших руках.

14. Творческие наклонности . Творчески мылящие люди считают себя творческими личностями, а люди с менее развитыми наклонностями думают, что не способны творить.

Стратегии для улучшения жизни..

1. Будьте исследователем. Первопроходцы не боятся остаться неизвестными. Они понимают, что успех и счастье кроются не в подражании другим, а в создании своего собственного пути. Такие люди всегда впереди, всегда настороже.

2. Задавайте вопросы. Поиск ответов на вопросы, стремление к познанию —
обязательные составляющие развития человека. Не принимайте ничего на веру..
Глуп тот вопрос, который не был задан.

Почему я себя в чем-то ограничиваю? Интересно, что будет, если сделать предложение этому человеку/клиенту/компании? Что случится, если я перестану смотреть телевизор? Что будет, если мы продадим наш дом и переедем жить в Мексику?

3. Вынашивайте кучу идей. Если у вас только одна мысль, только одно решение проблемы, то у вас только одно направление действий. ..Да, это сработает, но, возможно, существует
лучший ответ..

4. Нарушай правила — ломай привычки — самый разумный путь к самосовершенствованию.

5. Дайте работу воображению. Наше воображение не вписывается в рамки реального мира. Оно безгранично. Что бы вы ни задумали, вы можете этого достигнуть.

6. Наполняйте колодец — вы должны о себе заботиться, научиться рассчитывать свои силы и сознательно восполнять ресурсы.. Буддийская мудрость гласит: «Если постоянно держать лук туго натянутым, он сломается».

Наполнить колодец — значит мыслить весело, а не стандартно. Сделайте что-нибудь совершенно необычное, оригинальное, стимулирующее. А если возникнет легкое чувство вины за такое времяпрепровождение, просто напомните себе, что ВЫ наполняете колодец.

15. Никаких проблем, только возможности.

Ничто не происходит случайно. Мы — часть Вселенной, которая всегда шлет нам определенные знаки и сигналы, часто в виде проблем. Наши трудности, — это указатели, которые нужно прочитать.

Научитесь превращать каждую ситуацию в благоприятный случай — Научитесь смотреть на свои стрессы и проблемы, как на перспективы и возможности, а не обязанности или препятствия.

Учредительный директор крупной преуспевающей инвестиционной компании поделился секретом найма на работу главных исполнителей:»Мы не нанимаем ни одного
выпускника, пока он не потерпит в жизни хотя бы одно крупное поражение, Мы
считаем, что в результате такие люди становятся более обязательными и
решительными. Провалы способствуют росту личности».

16. Исцели себя

.Организм- самоисцеяющийся механизм. Все это происходит автоматически, без всякого вашего участия. Ваш организм точно знает, как ему себя починить.

Ваше отношение чрезвычайно важно. Разум парализуется страхом, и чем серьезнее болезнь, тем больше страх. Проблема заключается еще и в том, что мы видим свою болезнь как чуждый объект или «существо», а не как процесс., который начался, а потом
прекратится».

Смех и радость могут лечить. Исследования показали, что напряженные психические состояния: жадность, тревога, беспокойство и страх — препятствуют функционированию иммунной системы.

Последние медицинские исследования в области юмора и здоровья доказали, что у смеющегося человека из головного мозга выделяются два важных типа гормонов — энкефалины и эндорфины, которые способствуют снятию боли, напряжения и депрессии.

Каждый человек сугубо индивидуален. Если Вы верите, слушаете песню Мальчик-красавчик в исполнении Елки и верите что песняо Вашем будущем Сыне\брате\будущем муже, так оно и есть.. Во что верите Вы?

17 Сознание удачливого человека. Развейте в себе веру в успех..

Убеждение 1. Этот. Мир полон богатств . Куда бы вы не посмотрели, сознание удачливого человека везде видит изобилие. Аналогично, и на рынке везде существуют возможности, надо лишь сосредоточить внимание, чтобы их увидеть.

А если где-то и существует дефицит возможностей, то лишь у вас в голове.

Сознание неудачника верит, что каждый человек состязается с остальными в борьбе за
достижение одних и тех же целей и что вокруг слишком мало возможностей, или же
что вечно не хватает денег и все так дорого.

Убеждение 2. Жизнь приносит радость и удовлетворение. Сознание неудачника уверено, что жизнь тяжела и полна проблем. Оно уверено, что придется упорно трудиться, чтобы
что-то получить.

ценит жизнь и знает, что каждый новый вызов приносит еще большее вознаграждение, новые приключения и удовольствие. Жизнь полна, богата и щедра, и новые впечатления и успех ждут вас за каждым углом.

Убеждение 3. Каждый аспект моей жизни содержит неограниченное количество возможностей. Для сознания неудачника ситуация всегда безнадежна, и нет смысла даже пытаться что-то предпринять.

Сознание удачливого человека верит, что каждый аспект вашей жизни содержит огромное количество возможностей, просто громадное!

Веря, что каждый аспект вашей жизни содержит огромное количество возможностей,
вы будете достаточно активно искать их. Подумайте об этом!

Убеждение 4 . Мой успех зависит только от меня самого . Сознание неудачника верит , что иметь много денег плохо, что вы должны иметь ровно столько, сколько необходимо для удовлетворения основных нужд. А если у вас их хотя бы немного больше, то вы отбираете деньги у других людей.

Сознание удачливого человека уверено, чем больше денег вы зарабатываете, тем больше у вас возможностей помочь другим людям, в особенности в финансовом отношении.

Ищите и находите изобилие в настоящем.. Не ждите, что деньги придут к вам сами, пока вы не чувствуете себя удачливым. Почувствуйте себя удачливым прямо сейчас! Найдите ту область в вашей жизни, где вы можете почувствовать изобилие.

Будьте увернеы, что успех находится повсюду.. Выйдите в центр города и посмотрите на огромные офисные здания вокруг. Подумайте о том успехе, который содержится хотя бы в одном из этих зданий. Можете быть уверены, что архитектор, спроектировавший здание, получил за это достаточно крупную сумму. Подрядчик, который строил дом, тоже немного разбогател. Владельцы этого здания, несомненно, состоятельные и преуспевающие люди. Люди, которые арендуют там просторные офисы, должно быть, тоже достаточно преуспевают. Только одно это здание содержит так много успеха, а можно умножить этот успех на количество подобных зданий в вашем городе..

Никогда не завидуйте чужому успеху. Признайте его и порадуйтесь — это доказательство того, что он вообще возможен.

Слушайте кассеты и читайте книги по самоусоврешенствованию..

Постоянно ассоциируте себяспреуспевающими людьми, как рельными, так и воображаемыми.. Если вы хотите стать кинорежиссером — ассоциируйте себя с другими кинорежиссерами. Если вы хотите преуспеть — найдите группу преуспевающих людей.

Энергия успеха постоянно впитывается в вас, когда вы находитесь в таком обществе.

Преуспеть — это ваш долг.. Следует глубоко осознать, что добиваясь своих целей в этой жизни, вы делаете счастливым не только себя, но и помогаете другим бороться за свой собственный успех. . Чем успешнее развивается экономика, тем больше возможностей существует для каждого.

Ваш успех поможет многим, Ваши неудачи не помогут никому.

18. Наши взаимоотношения. Личные взаимоотношения важны, как воздух, которым мы дышим. Это взаимодействие затрагивает и обогащает нас на самых глубоких уровнях.

Когда становимся более откровенными, люди отвечают нам тем же и принимают нас такими, какие мы есть.

Каждый человек — звезда — неповторим, уникален и заслуживает уважения. Ваша поддержка может оказаться переломным моментом в чьей-то жизни, поэтому не позволяйте внешности человека ослепить вас и не увидеть за ней его величия. Ищите в каждом человеке самое лучшее, веря в него.

Относитесь друг к другу с заботой, ведь все мы — люди. Когда Вы меняете свое отношение к людям, они начинают по-другому к Вам относиться. Во взаимоотношениях, как и во всем другом, мы получаем то, во что мы верим, о чем думаем, чего ожидаем. Изменить взаимоотношения, значит изменить себя.

Привлекайте к себе отношение, которого заслуживаете. Давать людям силу и уверенность — это особенный и очень личный способ касаться жизни других людей.

Чем сильнее мы любим себя, тем больше сможем любить и других. Мысли о любви и доброте делают людей свободными. Добрые слова и поддержка воодушевляют их. Признание делает людей сильнее. Если вы заставите людей поверить, что они особенные, желанные и нужны вам, это их поддержит и придаст уверенности.

Изменить взаимоотношения, значит изменить себя. Дорога к изменению наших взаимоотношений — это путь изменений и роста. Там будут риск, ошибки, нечто новое для вас.

19. Упорно тренируйтесь, и результат может превзойти все Ваши ожидания. Сила мышления не приходит просто по волшебству. Вы должны быть готовы посвятить этому занятию столько времени, сколько потребуется.

Для непрерывного роста необходима постоянная практика.

Заключение. Никто не работает, не думая о вознаграждении.

Только четкое представление того, что мы можем сделать и чем можем стать, стимулирует нас к регулярной работе над созданием новой действительности.

Текущая страница: 3 (всего у книги 9 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

Шрифт:

100% +

Условия успешного применения метода закладки мыслей

Постоянно укореняйте в себе чувство, что вы имеете то, что хотите, независимо от характера желаемого. Это ваше. Живите с этим. Ощущайте это. Радуйтесь и трепещите. Считайте, что оно полностью принадлежит вам. Владейте им в своем внутреннем мире.

Что отличает метод закладки мыслей от простых фантазий? Что делает его рабочим эффективным инструментом?

1. Повторение

Фантазии приходят и уходят, не оставляя следа. Закладка мыслей – это действие, которое должно повторяться регулярно ! Пять минут ежедневно лучше, чем целый час, но один раз.

Помните: эпизодическое использование метода не даст результата!

2. Настойчивость

Вас не должно останавливать то, что результат не является мгновенным.

Помните: реальности необходимо время, чтобы отреагировать на ваш запрос, а потому – будьте настойчивы и не прекращайте занятий!

3. Режим «настоящего времени»

Фантазии – иллюзорны, но когда вы практикуете закладку мыслей, вы не витаете в облаках, а верите, что у вас уже есть то, к чему вы стремитесь!

Поэтому следуйте совету Джона Кехо:

«Установите для себя определенную программу и четко ее придерживайтесь».

Упражнение 11. Вверх, к мечте!

Упражнение выполняется в несколько этапов.

Первый (подготовительный) этап: составление программы.

1. Сформулируйте цель, которую очень хотите достичь, но которая на данный момент выглядит недостижимой.

2. Переформулируйте ее, чтобы она звучала в настоящем времени.

3. Постарайтесь сосредоточиться на ощущениях, которые сопутствуют достижению цели. Запомните их.

4. Представьте, что вы живете, достигнув своей цели, например, заняв вожделенный пост на работе.

Как изменятся ваши ежедневные эмоции?

Что вы будете чувствовать каждое утро, просыпаясь и вспоминая о своем успехе?

Запомните и эти ощущения.

Второй (основной) этап: регулярные повторения.

5. Каждое утро начинайте с того, чтобы воссоздать ощущения успеха и радости, которые чувствовали, выполняя первый этап.

Выполняйте этот этап каждое утро!!!

Глава 5. Способы управления энергией материализации желаемого

Утверждение является, пожалуй, простейшим из известных мне мыслительных приемов, способных осознанно воздействовать на мозг.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Что такое утверждение?

Хотя со дня смерти легендарного Джона Леннона прошло много лет, его песни до сих пор актуальны, а его взгляды до сих пор влияют на общественное мнение.

Джон Кехо в своей книге упоминает песню Леннона «Игры мозга», в которой есть слова:

Мы играем в игры мозга,
Творя будущее из сегодняшнего дня…

Оказывается, Леннон применял приемы визуализации и утверждения ! Он призывал нас поверить в себя:

«Кем ты себя считаешь? Звездой? Что ж, ты прав».

О визуализации вы уже знаете, но что же такое – прием утверждения?

Джон Кехо определяет его так:

Утверждение – это простое заявление, которое человек повторяет вслух или про себя, в зависимости от обстоятельств.

Вы сталкивались с этим методом, если хоть раз молились или повторяли мантры, но как метод прием утверждения стал широко известен благодаря Эмилю Куэ.

Куэ занимался лечением больных и пропагандой своего метода во многих клиниках Европы и Северной Америки. Он заметил, что быстрее выздоравливают те пациенты, которые после пробуждения и перед сном ежедневно всего по две минуты повторяют простое утверждение:

«Каждый день я чувствую себя все лучше и лучше».

Это простое действие приводило к потрясающему эффекту! Куэ написал несколько книг по самовнушению и стал обучать людей. Утверждение Куэ концентрировало мозг больного на том, что каждый день ему будет становиться все лучше и лучше. Документально подтверждено излечение тысяч людей по методу Куэ.

Как это работает?

Это простой, но очень эффективный метод, который вы можете использовать в любой момент, в любом месте, в любых обстоятельствах!

Например, оказавшись в приемной зубного врача, чувствуя нарастающее напряжение, повторяйте «Я спокоен». При этом не нужно пытаться расслабиться и успокоиться, сосредоточьтесь на фразе, которую повторяете, и все!

Как это работает?

В определенный момент времени человеческий мозг может удерживать только одну мысль.

Слова задают мозгу установку, какие мысли он должен порождать.

Таким образом, формулируя и повторяя утверждение, вы влияете на мысли, которые возникают в мозге, и которые работают на вашу цель!

Мозг сам, без дополнительных усилий , воспримет основной посыл вашего утверждения и начнет порождать мысли, связанные с успешным решением поставленной задачи.

Чтобы воспользоваться методом утверждения, необходимо:

1. Составить фразу, в которой будет емко сформулировано ваше желание.

2. Повторять утверждение каждый день, по нескольку раз: утром, днем, вечером, перед сном.

Упражнение 12. Применение метода утверждения

1. Выберите время, когда вам никто не помешает.

2. Сосредоточьтесь на цели, которую вы хотите достичь, или на задаче, которую надо решить.

3. Сформулируйте фразу, в которой сосредоточено желаемое.

4. Сократите фразу до простого, легкого для запоминания предложения.

Например: «Я хочу стать лучшим менеджером по продажам в этом месяце» надо сократить до: «Я самый успешный работник!»

5. Повторяйте эту фразу ежедневно, так часто, как возможно!

Обязательно повторяйте утверждение, если чувствуете нарастание тревоги и беспокойства!

Условия успешного применения метода утверждения

1. Не имеет значения – верите или не верите в то, что утверждаете!

Не думайте о том, насколько эффективен этот метод и как он работает! Мозг сам воспримет основную идею вашего утверждения и начнет формировать соответствующие мысли.

Не нужно прилагать особых усилий.

2. Только позитивные установки!

Формулируйте утверждение только в виде утвердительного предложения.

Например: «Я не провалюсь на экзамене» замените на: «Я прекрасно сдам экзамен!»

или: «Я не буду волноваться» на: «Я совершенно спокоен» и т. д.

3. Краткость и ритмичность!

Утверждение должно быть кратким и простым, чтобы его можно было:

легко запомнить,

легко повторить.

Оптимально составлять утверждение не длиннее 10 слов.

4. Осознанность!

Помните, что помимо позитивных утверждений, которые вы формулируете и повторяете осознанно, существуют утверждения, которые мы зачастую направляем против себя, например: «Я никогда не сделаю это», «Это невозможно», «Я всегда проигрываю», и т. д. Если заметите, что употребляете эти фразы, постарайтесь как можно быстрее избавиться от них.

Вы можете придумывать свои утверждения, которые помогут добиться поставленной цели. Поскольку они очень просты, вы можете произносить их где угодно: стоя в очереди в банке, ожидая в приемной врача, застряв в автомобильной пробке. Вам не обязательно в них верить. Повторяя утверждение, не следует буквально «верить», что вы действительно имеете то, чего на самом деле пока нет. Все, что от вас требуется, это повторять свои утверждения!

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Упражнение 13. Повышение эффективности используемого метода утверждения

1. Для выполнения упражнения используйте любую возможность.

2. Выполняйте упражнение каждый день на протяжении недели.

3. Задача упражнения: заметить отрицательные утверждения, которые вы неосознанно употребляете («Я не смогу…», «У меня не получится…» и т. д.) и заменить их положительными.

4. Несколько раз в день вспоминайте те негативные утверждения, которые приходили вам в голову, и сознательно переформулируйте их в положительные.

5. Повторяйте эти положительные утверждения как можно чаще, особенно при возникновении чувства тревоги или неуверенности в себе.

В результате выполнения упражнения вы сможете быстро отслеживать возникновения отрицательных утверждений и менять их на положительные.

Глава 6. Научитесь наблюдать материализацию своих желаний

Концентрируясь на том, что еще не достигнуто, мы неосознанно укрепляем в мозгу мысль о собственной несостоятельности. Человек может повторно использовать энергию успеха от своих прошлых достижений, добиваясь поразительных результатов.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Признайте свой успех!

Как долго вы помните о своих успехах?

Очень часто, добившись чего-то, человек испытывает радость буквально несколько дней, после чего снова ставит себе новые цели и никак их не связывает с тем успехом, которого добился! Все силы бросаются на новое желание, радость от прошлых достижений меркнет.

Но это неправильно!

Джон Кехо говорит, что в этом случае

человек попусту растрачивает мощнейшую энергию успеха.

Вы, прочитав предыдущие главы, готовы сконцентрироваться на новых высотах?

Остановитесь на минуту!

Вспомните все свои предыдущие достижения!

Поощряйте себя за настоящие и прошлые победы, даже незначительные!

Ищите сознательно моменты, которые позволяют вам чувствовать себя сильным, удачливым и гордиться собой.

Радуйтесь даже небольшим достижениям, чувствуйте свою успешность каждый день!

Признайте все умения и навыки, которые вы приобрели за последнее время.

Ваши положительные качества не менее реальны, чем отрицательные, поэтому гордитесь ими. Почувствуйте успех, позвольте своему мозгу несколько минут наслаждаться уже достигнутым успехом.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

По лестнице успеха

Ответьте себе – вы хотите добиться чего-то конкретного и сказать: «Я добился всего, мне больше ничего не нужно», или вы хотите быть успешным всегда, каждый день?

Неважно, хотите ли вы стать миллионером или просто хорошо и спокойно жить, наслаждаясь любимой работой и счастьем в семье. Наверняка, вы хотите, чтобы успех сопутствовал вам всегда – и в небольших повседневных делах, и тогда, когда вы ставите перед собой грандиозные цели.

Сознание творит действительность, а вы творите свое сознание!

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Упражнение 14. Создайте список достижений!

1. Выделите для выполнения упражнения не менее 10 минут, подготовьте бумагу и ручку.

2. Вспомните самые большие достижения за предыдущий год, запишите их.

3. Вспомните свои достижения последнего месяца, недели, дня и запишите их в список.

У вас должно получиться не менее 20 пунктов.

4. Внесите в список пункты, которые можно объединить под общим названием «навыки и умения».

5. Вы можете внести в список ВСЕ, что считаете нужным.

Например: «Я хорошо вожу автомобиль», «Я приятен в общении», «Я пунктуален» и т. д.

6. Повесьте список на видное место и дополняйте его, как только сочтете нужным, лучше всего – каждый день, вечером.

Признавайте, признавайте и еще раз признавайте свои достоинства.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Прием признания вы можете использовать и для достижения конкретных целей. Например, если вы устраиваетесь на новое место, составьте список своих профессиональных достижений.

Если вы мечтаете встретить хорошего человека, составьте список своих качеств, и т. д.

Чем больше вы ощущаете исходящую от … предыдущих побед энергию, тем больше привлекаете к себе успеха извне. Поэтому составляйте такие списки. Питайте свой мозг. Работайте энергично. Живите активно. Никогда не умаляйте своих достоинств. Никогда не переставайте верить в себя.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Глава 7. Следуйте закону синхронности

Наконец, именно подсознание является механизмом, с помощью которого периодически повторяющиеся мысленные импульсы – чувства и эмоции – ускоряются и материализуются в физическом эквиваленте.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Две стороны одного целого

Теперь вы знаете, что можете воздействовать на сознание и получать прекрасные результаты.

Но есть еще одна возможность сделать свою жизнь такой, как хотите. Для этого воспользуйтесь силой, которая есть у вашего подсознания!

Что известно о подсознании?

Подсознание контролирует и управляет всеми жизненно важными функциями человеческого организма, от кровообращения до дыхания и пищеварения.

Подсознание запечатлевает все произошедшее с человеком.

Подсознание хранит не только воспоминание о каждом событии нашей жизни, но и связанные с ним мысли и чувства.

Подсознание подсказывает нам правильные решения: через сны, ощущения и предчувствия.

Подсознание с одинаковой готовностью отражает как провал, так и успех, как бедность, так и процветание: оно не оценивает ситуацию и не вступает в спор!

Подсознание воспринимает то, что ему преподносится, с уже готовым позитивным или негативным отношением к этому.

Но самое важное, по мнению Джона Кехо, что:

вы можете умышленно закрепить в своем подсознании план, мысль или чувство, которые хотели бы материализовать, и вскоре обязательно получите материальный эквивалент задуманного.

Вы можете использовать подсознание для своих целей, надо всего лишь научиться этому!

Подсознание подобно плодородной почве, принимающей любое брошенное в нее семя. Ваши мысли и взгляды – это семена, постоянно засеваемые в эту почву. Из них произрастает то, что было посеяно, как из пшеничного зерна развивается колос. Что посеешь, то и пожнешь, таков закон.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Представьте, что вы садовник.

Вы можете предоставить ваш сад воле случая, каким он будет тогда? Неизвестно!

Вы можете тщательно отбирать семена, которые хотите, чтобы дали всходы, и тогда ваша жизнь будет именно такой, какой вы хотите ее видеть.

Выбор за вами!

Если вы хотите изменить внешние обстоятельства, в первую очередь необходимо изменить внутренний мир.

Если ваш выбор – стать хозяином своей жизни, то помните:

1. Подсознание и сознание связаны нераздельно: они две части одного целого!

2. То, как вы используете свое сознание (см. предыдущие главы), влияет на то, что проникает в ваше подсознание.

3. Человек не может одновременно думать и негативно, и позитивно. Всегда выбирайте позитивный настрой!

4. Образ мышления сродни привычке, поэтому привыкайте думать позитивно!

Осознайте это, и перед вами откроется кристально ясный путь к лучшей жизни. Приучайтесь думать об успехе, счастье, здоровье, благополучии и изгонять из своих мыслей беспокойство и страх. Пусть ваше сознание будет занято ожиданием лучшего, при этом следите за тем, чтобы ваши привычные мысли занимало то, что вы хотите получить от жизни.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Закон привычки

Что такое привычка?

Это то, что вы делаете практически неосознанно. Это то, что вы делаете изо дня в день.

Важно, что приобрести привычку намного проще, чем избавиться от нее.

Используйте это правило себе на благо:

Выработайте привычку думать позитивно.

Привыкайте выполнять упражнения из этой книги каждый день.

Сделайте описанные в книге методы частью своей жизни.

Вот что говорит Джон Кехо:

Вода принимает форму сосуда, в котором находится, будь то стакан, ваза или русло реки. Точно так же ваше подсознание будет творить в зависимости от того, какие образы вы заложите в него в своих каждодневных размышлениях.

Как выработать нужную привычку?

1. Примите решение!

Вы должны сами решить, что новая полезная привычка нужна вам.

2. Выработайте план!

Решите, когда и сколько времени вы будете тратить на занятия.

3. Действуйте!

Тренируйтесь изо дня в день.

4. Поощряйте себя!

Занимайтесь с радостью!

Вспомните о своем списке достижений, дополняйте его каждый день, хвалите себя каждый день!

Упражнение 15. Сила привычки

1. Примите решение, какую полезную привычку вы хотите выработать.

Например: делать ежедневную спортивную разминку.

2. Наметьте план:

Сколько времени ежедневно вы будете выделять на это?

В какое время вы будете заниматься?

Какое поощрение и за какие успехи вы себе сделаете?

Что еще необходимо предусмотреть заранее? (место, форма, музыка и т. д.)

3. Начните заниматься, не откладывая!

4. Ведите дневник успехов, записывайте в него каждый день даже незначительные достижения!

Колебание энергии успеха

Вселенная чудесным образом помогает нам, мы же принимаем лишь мизерную часть ее помощи.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Нет сомнений, что наше сознание влияет на подсознание: если приучить себя ежедневно мыслить позитивно, представляя, что вы уже получили желаемое, как вы заметите перемены!

Подсознание поможет вам: вы будете встречаться именно с теми людьми, с которыми надо, обстоятельства будут складываться нужным вам образом, помощь будет приходить, словно из ниоткуда.

Исследователь Гималаев В. X. Мюррей так говорит об этом:

«Провидение не остается безучастным, когда человек действительно вверяет себя ему. С человеком происходят вещи, которые никогда бы не произошли, не сделай он этого. На него обрушивается поток событий, призывающих на помощь к нему людей, события и всякого рода материальную помощь, на которую он и не рассчитывал».

Но как это происходит? Как подсознание воплощает наши мечты и желания в реальность?

Это происходит благодаря Закону Синхронности!

следствием функционирования естественных законов, которые начинают действовать под влиянием ваших мыслей.

Вспомните первые главы этой книги:

Вселенную пронизывает энергия, то, что мы называем «реальностью» – также скопление частиц энергии.

Что происходит, когда человек закладывает в подсознание какую-либо мысль? Вы порождаете энергетическое колебание, что вызывает резонансные колебания энергии во всей системе, то есть во всей Вселенной!

Если вы закладываете мысли об успехе, то во Вселенной резонируют колебания энергии успеха.

Если вы думаете о невзгодах, то Вселенная отвечает колебанием энергии потерь.

Как вы помните – подсознание не спорит и не выбирает – ему все равно, с негативными или позитивными мыслями работать.

Точно так же Вселенная отзовется на любую вашу мысль, вне зависимости от того, позитивной и полезной она будет для вас или нет, поэтому столь важно отбирать только позитивные мысли.

Запомните: ваши мысли, которые все время крутятся в вашей голове и неоднократно повторяются, желания, которые владеют вашей душой, убеждения, ставшие вашей натурой – все это влияет на вашу реальность!

По словам Дж. Кехо:

Ваш привычный образ мыслей и преобладающие у вас мысленные образы создают вокруг вас реальность, формируя вашу неповторимую судьбу.

Помните об этом всегда, и вы сможете изменить свой мир!

Упражнение 16. Вселенная отвечает вам

1. Выполняйте упражнение ежедневно, на протяжении минимум недели.

2. Для выполнения выберите время, когда вас никто не отвлекает: лучше всего выполнять его вечером перед сном.

3. Приготовьте тетрадь и ручку, разделите каждый лист пополам.

4. В левой части записывайте результаты выполнения упражнений из этой книги, особый упор делая на выполнение тех упражнений, которые формируют позитивные установки.

5. В правой части фиксируйте все положительные события дня – от хорошей погоды до неожиданных комплиментов или приятных разговоров.

6. Обратите внимание, что с каждым днем положительных событий становится больше и больше, учитесь замечать их и радоваться им.

7. Через какое – то время вы заметите, что приятные события происходят не сами по себе, а вы притянули их в свою жизнь – для этого время от времени возвращайтесь к предыдущим записям и перечитывайте их.

Глава 8. Пробудите свою интуицию

Представьте себе, насколько уверенно и безопасно вы бы себя чувствовали, имея партнера, способного обеспечить вас всем необходимым, подсказать решения всех ваших проблем, открыть перед вами новые волнующие перспективы и указать, как ими воспользоваться, который всегда бы пришел на помощь по первому вашему зову. На самом деле, такой спутник существует, он находится внутри вас и называется интуицией.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Чему мы учим детей?

Работать с огромными массивами информации.

Какой это имеет эффект?

Надо признать, не очень высокий.

Очень часто, сколько ни прокручивай информацию – решение не приходит!

Потому что собрать всю информацию – невозможно, всегда остается пробел, который надо заполнить.

Но чем и как?

Что делать, если вы не можете найти ответ?

Если вы обращаетесь только к сознанию, значит – ограничиваете круг возможностей!

Как расширить его?

Ответ прост: обратитесь к интуиции!

Подсознание изобилует новыми идеями, решениями и ответами. Не ограничивайте себя. Откройте эту сокровищницу и возьмите все самое новое, динамичное, оригинальное и полное жизни. Эти идеи и решения существуют внутри вас уже сейчас.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Елизавета Волкова

Привет друзья, я уже давно поняла, что надо внимательно читать и слушать Джона Кехо.

Как я рассказывала в одном из своих видео на моем ютуб канале , я была на его выступлении в Москве и это меня очень вдохновило.

Кроме того, после первого прочтения его книги “Подсознание может все”, я исполнила свое

Но как?

А так, все потому, что я выполняла его лучшие техники, о которых сегодня и собираюсь вам рассказать.

Вообще книга “Подсознание может все” занимает одно из самых почетных мест в моей библиотеке и, конечно, входит в список .

А слушать Джона Кехо можно в аудиозаписях нашей группы Вконтакте .

Итак, первая техника:

1 техника: Мысленное представление или визуализация

Ну да, вы все прекрасно знаете, что такое визуализация и вам не нужно объяснять, что это такое.

Но давайте послушаем Джона Кехо, что он говорит на этот счет:

Секреты успешной визуализации

1. Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег, выиграть в сквош.
2. Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.
3. В течение пяти-десяти минут мысленно представляйте желаемую реальность.

Живите в своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами. Создайте маленький внутренний видеофильм. Представляйте себя делающим то, чего вам больше всего хочется.

Эти картины — реальная сила, которая будет работать на нас.

Наделяйте себя любыми необходимыми качествами. Если для вашего мысленного образа необходимы талант, мужество, решительность и настойчивость, обязательно включите их.

Главное здесь — практика .

А вот важное замечание, которое упускают многие:

Следует отметить, что недостаточно представить что-либо один раз или даже дважды.

Результаты появятся, если только образ отпечатывается в сознании вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев, пока ваша цель не осуществится.

Не пытайтесь оценить результаты после одной-двух попыток визуализации.

Если у вас вдруг возникнут сомнения — а они обязательно возникнут просто проигнорируйте их.

Не пытайтесь противостоять им и бороться с ними, пусть они беспрепятственно возникают и исчезают в вашем сознании. Продолжайте заниматься визуализацией, и все встанет на свои места.

Два условия успешной визуализации

1. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. В своем сознании сделайте это реальностью. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.
2. Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день, не пропуская ни дня. Повторение — мать учения.

Участники убеждаются в последнем утверждении каждый раз, когда их желания сдвигаются с места в сторону исполнения именно после ежедневных визуализаций.

Как правильно визуализировать, я рассказываю в этом видео

Следующая техника, это

2 техника: Закладка мыслей

В отличие от визуализации, при закладке вы в первую очередь концентрируетесь на ощущении от представляемого.

Здесь в игру вступает ваше воображение.

Как вы себе представляете свои ощущения после того, как получили желаемое? Что вы будете при этом испытывать: возбуждение, окрыленность, бурную радость или успокоение, а может быть, нервную дрожь?

Какова бы ни была ваша реакция, мысленно представьте свои чувства, пропустите их через себя.

Живите с ощущением уверенности, что вы уже добились желаемого.

Ну а теперь перейдем к третьей технике —

3 техника: Утверждение

Утверждение — это простое заявление, которое человек повторяет вслух или про себя, в зависимости от обстоятельств.

Вы можете заниматься этим где угодно: за рулем автомобиля, в приемной врача, в постели перед сном.

Просто выбираете утверждение, выражающее ваши желания в данный момент, и повторяете его несколько раз.

Предположим, вы оказались в дискомфортной ситуации, а вам хотелось бы расслабиться и ни о чем не беспокоиться. Тогда самое время применить метод утверждения.

Неторопливо повторяйте себе: «Я спокоен и расслаблен. Я спокоен и расслаблен. Я спокоен и расслаблен».

Не пытайтесь заставить себя успокоиться и расслабиться, просто продолжайте утверждать это в течение нескольких минут.

Утверждая, вы влияете на мысли, возникающие в вашем мозгу.

В каждый момент времени человеческий мозг способен удерживать только одну мысль, поэтому суть утверждения состоит в «наполнении» мозга мыслями, подкрепляющими вашу цель на данный момент.

Слова задают мозгу установку, какие мысли он должен порождать. Если вы утверждаете себе: «Собрание пройдет удачно», ваш мозг начнет естественным образом порождать мысли, связанные с мыслью об удачном собрании.

Мозг без всяких усилий с вашей стороны выбирает скрытый смысл и основное содержание вашего утверждения. Внешне все кажется слишком простым, но на деле этот метод способен весьма эффективно помочь вам в достижении поставленной цели.

Оформите свое желание в виде соответствующего утверждения и регулярно используйте его.

О чем следует помнить, утверждая:

1. Необязательно верить в то, что утверждаете! Эта ошибка может свести на нет весь эффект от утверждения. Не думайте об этом, просто повторяйте утверждение. Если вы верите в то, что утверждаете, что ж, великолепно! Если не верите, ничего в этом страшного нет. Это не имеет значения. Мозг сам выберет содержание вашего утверждения, и в сознании возникнут нужные в данной ситуации мысли. Не нужно прилагать особых усилий.
2. Утверждение всегда должно быть позитивным. Оформите его в виде утвердительного, а не отрицательного предложения. Например, если вы хотите, чтобы собрание прошло удачно, не стоит говорить: «Я не потерплю крах на собрании». Желая не волноваться, не следует утверждать: «Я не буду волноваться». Мозг почему-то пропускает это «не», и в результате вы обнаружите, что настраиваете себя «потерпеть крах на собрании» или «волноваться». Мозг сконцентрируется на этих саморазрушающих образах, а не на том, что вы предполагали.
3. Утверждение должно быть кратким. Оно сродни мантрам: короткое и простое высказывание, которое нетрудно произнести и повторить. Я обычно придумываю утверждения, состоящие не более чем из десяти слов. Иногда даже два слова могут иметь потрясающий эффект: «головокружительный успех» или «рекордное число продаж».

4 техника: Осознание

Если слушать Джона Кехо, то он всегда говорит: успех влечет за собой новый успех .

Многие скорее склонны видеть собственные неудачи и недостатки, чем осознавать свои достижения и успехи…

Добившись чего-то, мы несколько дней или недель испытываем радость, а потом ставим перед собой новые цели и ориентиры.

Нас слишком быстро покидает чувство удовлетворения от достигнутого; вскоре мы вообще забываем, что получили желаемое.

Все внимание концентрируется на новых целях и желаниях, и ощущение радости от прошлых достижений пропадает. Так человек попусту растрачивает мощнейшую энергию успеха.

Человек может повторно использовать энергию успеха от своих прошлых достижений, добиваясь поразительных результатов.

Мы концентрируемся на том, чего хотим добиться, полностью забывая о своих предыдущих достижениях.

Научитесь поощрять себя за настоящие и прошлые победы, пусть даже самые незначительные. Признание успеха особенно эффективно, когда вы пытаетесь достигнуть новых целей.

Ищите — я подчеркиваю слово «ищите» — моменты, которые можно признать успешными.

Признавать нужно не только явное, но и вообще все. Не думайте, что это глупо или не нужно.

Ваши положительные качества не менее реальны, чем отрицательные, поэтому гордитесь ими.

Почувствуйте успех, позвольте своему мозгу несколько минут наслаждаться уже достигнутым успехом.

Люди меня любят.

Я много работаю.

Я наслаждаюсь жизнью.

Я любящий супруг.

Я заботливый родитель.

Я помогаю своей семье и друзьям.

Только что я составил список своих положительных качеств.

Составьте максимально полный и длинный список: он должен содержать не менее двадцати пунктов.

Избавьтесь от ложной скромности, доверьте бумаге все, чтобы наглядно представить, сколько у вас причин для гордости. Именно в этом состоит цель этого упражнения — заставить вас осознать, что вы вправе гордиться собой. Эти положительные чувства вызывают ощущение успеха, которое послужит основой ваших будущих удач.

И последняя и самая моя любимая техника исполнения желаний Джона Кехо:

5 техника: Концентрация и размышления

Чтобы полностью понять величественную и красивую мысль, требуется не меньше времени, чем для того, чтобы ее породить.

Способность концентрироваться и фокусировать свой мозг на какой-то определенной идее или мысли является залогом успешного использования силы мозга.

К сожалению, если вы никогда не тренировали свой мозг, то обнаружите, что он довольно неуправляем и постоянно перескакивает с мысли на мысль.

Размышления

Размышления являются единственным приемом, который, по моему мнению, наиболее подходит для развития навыков концентрации.

Они не только помогут вам отточить ум, но и позволят глубже понять любую изучаемую проблему.

Упражнения на размышление являются неотъемлемой частью наших занятий.

Как размышлять?

Допустим, вы хотите обдумать утверждение, что мысли обладают реальной силой.

Используя для контроля часы (я советую выполнять упражнения на размышления не менее пяти и не более десяти минут), начните концентрироваться на том, что «мысли обладают реальной силой».

Полностью растворитесь в этом утверждении, глубоко погрузившись в мысли о нем. Задайте себе вопросы типа:

• «Что это значит?»,
• «Что под этим подразумевается?»,
• «Как это может повлиять на меня?»,
• «Могу ли я извлечь из этого пользу?».

Размышляйте над этим в течение отведенного времени, не позволяя мозгу уклоняться от нужных мыслей.

Если ваша мысль постоянно блуждает во время размышления, а так будет обязательно, мягко, но уверенно верните ее к предмету размышлений.

На начальном этапе упражнений на размышление ваша мысль будет уклоняться от предмета десять-двадцать раз за пятиминутный период.

В ходе упражнения вам может прийти в голову совершенно отвлеченная мысль. Воспоминания из прошлого, мысли о несделанных делах, а также различные желания, беспокойства и фантазии будут помимо воли возникать в мозгу, стараясь рассеять ваше внимание.

Не позволяйте им отвлекать себя от основного задания.

Осознав, что ваш мозг занят ненужными мыслями, забудьте о них и продолжайте размышлять с момента, на котором остановились.

Ваш мозг еще не дисциплинирован и не привык к подобному режиму работы.

Ему проще размышлять о чем попало и концентрироваться на том, что больше нравится. Вскоре он заскучает, решив, что здесь больше не о чем размышлять; мысли станут беспокойными.

Не обращайте внимания на эти ощущения, а просто верните его к основной теме размышлений, постоянно напоминая об установленном лимите времени. Это воистину великолепная гимнастика для ума. Теперь вы можете направлять и контролировать свой мозг, а не он вас.

Если вы будете продолжать выполнять это упражнение в течение нескольких дней и недель, то произойдут две вещи.

Во-первых , приучая свой мозг к дисциплине и тренируя его таким образом, вы разовьете в себя способность к концентрации, станете активнее и созидательнее.

Во-вторых , ваше, до этого момента ограниченное, логическое понимание того, над чем вы размышляете, станет значительно глубже. Вы обнаружите, что во время размышления у вас будет иногда возникать чувство радостного волнения и просветления, как будто для вас открылась истина.

Во время размышлений неплохо всегда иметь под рукой карандаш и бумагу, чтобы записывать новые мысли и идеи, которые придут вам в голову. Вы обнаружите, что теперь воспринимаете идеи на чувственном уровне, а это гораздо эффективнее простого логического осмысления.

Как я исполняю желания с помощью размышлений?

У вас не возникла мысль, как с помощью этой техники исполнять желания?

А вот так!

Слушаем Джона Кехо, и слышим, что нам необходимо размышлять о нашем желаемом будущем!

Я очень люблю этот способ работы с мышлением и я исполняла много своих желаний, просто размышляя о них…

Когда вы размышляете о желаемом — вы концентрируйте свою мысленную энергию на этом в течение долгого времени.

Например, девушка, желающая приобрести квартиру может размышлять о том, какая планировка квартиры ее бы максимально устроила.

Какую мебель стоит купить в первую очередь при заезде в новый дом? Как расставить эту мебель? Купить ли шторы или сшить самой?

Все это нужно продумать — таким образом визуализируя и исполняя свое желание.

А обратитесь к своему мозгу, чем он занят, пока вы едите в транспорте или совершаете другие рутинные дела?

О чем вы размышляете и куда направляете свою мысленную энергию?

Думайте правильно, следите за своими мыслями, слушайте Джона Кехо и пусть ваши желания исполняться максимально быстро!

А если вам интересно узнать, какие еще техники я использую для исполнения желаний, то приходите на мастер-класс

Вы когда-нибудь гуляли по лесу с человеком, великолепно разбирающимся в птицах? Он заметит десять птиц, в то время как вы увидите лишь одну. Его глаз уже наметан, и он знает, что ищет. От постоянной практики его слух стал более острым. То же происходит и с интуицией. Внимательно следите и прислушивайтесь к тому, что происходит внутри вас. Сначала вы, возможно, будете пропускать большую часть того, что подсказывает вам интуиция, но вскоре научитесь слышать ее. Это намного проще, чем вам кажется. Все, что от вас требуется,– это немного практики и веры.

Очень часто интуитивные идеи приходят к нам во сне. Доктор Фредерик Бантинг, блестящий канадский врач, открыл химический состав инсулина во сне. Ему в точности приснились все те шаги, которые нужно было сделать, чтобы открыть так долго ускользавшую от него формулу. Изобретатель швейной машины Элиас Хоу работал над ее проектом многие годы, но для завершения своего творения ему оставалась одна маленькая деталь, которую он никак не мог придумать. Однажды ночью ему приснилось, будто он окружен дикарями, которые направили на него странные копья – на конце каждого копья было отверстие. Хоу проснулся с твердым решением – проделать на конце иглы ушко! Эта маленькая деталь стала ключом к изобретению швейной машины.

Подсознание может подсказывать решения каждый раз по-разному, но вы всегда почувствуете, что получаете интуитивную информацию, по качеству идей, а также по возникающему ощущению. Радость, уверенность и переполняющее вас чувство: “Вот оно!” – именно эти ощущения отличают интуитивные идеи от остальных мыслей, возникающих в вашем мозгу,

ОТКРЫТЬСЯ ИНТУИЦИИ

Определенное отношение и тип поведения будут способствовать развитию интуиции, поэтому их стоит культивировать. Есть множество способов, с помощью которых можно передать подсознанию, что от него требуется, и получить желаемое. Приняв факт существования интуиции и уверившись в ее мощи, вы создадите предпосылки для ее работы. Если вы научитесь думать об интуиции как о естественной и полезной составляющей повседневной жизни, она обязательно проявит себя. Но такие мысли, как “Я никогда не решу эту проблему” или “Мне ни за что не найти ответ на этот вопроса сигнализируют интуиции, что не стоит и беспокоиться. Позитивные мысли и убежденность, что вы заслуживаете не просто ответа, а самого лучшего ответа, подвигают интуицию на позитивную деятельность.

Не стесняйтесь. Смело говорите своему подсознанию, что его мудрость, знания и сила направляют и ведут вас. По ночам я разговариваю со своим подсознанием так, как я бы разговаривал со своим другом. Я говорю ему (одновременно повторяя это и для себя), что оно всемогуще и имеет доступ к «абсолютному знанию». Я уверенно объясняю ему, что оно должно исполнить для меня. Затем я спокойно засыпаю в полной уверенности, что все будет выполнено. Так всегда и происходит.

Вот утверждение, которое вам тоже стоит попробовать:

«Мое подсознание – это мой партнер в достижении успеха».

Разделив это утверждение на части, можно заметить, что оно состоит из трех ключевых элементов:

1. “Мое подсознание…” Утверждая это, вы признаете факт существования подсознания. Вы признаете и принимаете своего «невидимого партнера» как реально существующего. Вы еще раз напоминаете себе о его существовании, Не бойтесь, с такими напоминаниями невозможно переборщить.

2. “…мой партнер…” Партнер – это тот, кто работает с вами рука об руку для достижения общей цели, тот, кто делит с вами все тяготы этой работы, при атом каждый из вас решает свой круг проблем. Почему бы не позволить вашему подсознанию заниматься тем, что ему лучше всего удается,– предоставлять вам точную информацию, идеи и ответы? В любой ситуации вы не одиноки и не брошены на произвол судьбы, потому что всегда можете рассчитывать на свое подсознание. Оно снабжает вас идеями и является источником позитивной деятельности.

3. “…в достижении успеха”. Слово “успех” является мощным утверждением, выражающим все, чего вы хотели бы добиться в работе, отношениях с людьми и в жизни в целом. Простое повторение этого утверждения вызывает колебания энергии, которая поможет вам добиться поставленной цели.

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НУЖНО БЫСТРО ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ

Иногда приходится быстро принимать решение – нельзя подождать недельку, нужно решить что-то сегодня же. Если вы вынуждены принимать срочное решение, попробуйте воспользоваться таким приемом:

Расслабьте все тело, сделав несколько глубоких вдохов или круговых движений плечами. Почувствуйте спокойствие и расслабление. Успокойте свой мозг, а затем уверенно скажите себе десять раз: «Я всегда принимаю правильные решения». Почувствуйте силу слов. Говорите уверенно. Произнеся фразу последний раз, сразу же примите решение. Таким образом, вы избежите логических рассуждений и получите ответ из подсознания. Первое, что придет вам в голову, и будет вашим решением.

Иногда полезно избегать логических рассуждении. Жить, подчиняясь лишь законам логики, невозможно: наша жизнь полна парадоксов и тайн. Именно поэтому важно доверять своему подсознанию, ощущениям и предчувствиям. Поступая так, человек становится ближе к истине, чем когда догматично пытается оставаться в рамках ограниченного рационального мышления.

К сожалению, школа не обучает прислушиваться к своей интуиции. Вместо этого детей учат отбирать и расшифровывать нагромождения знаний. Однако нетрудно заметить, что в реальной жизни даже после того, как вы соберете всю необходимую информацию, остается пробел, который не так просто заполнить. Здесь на помощь должна прийти интуиция, которая и подскажет окончательное решение.

Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей. Сколько раз вы тщетно пытались найти в голове решение или ответ, пропуская через себя одну и ту же информацию вновь и вновь в надежде, что просто что-то упустили? Вы не могли найти ответ, так как, обращаясь лишь к сознанию, сильно ограничивали круг возможных решений. Пробуя старые идеи, вы годами топтались на месте, одев себе на глаза повязку и связав за спиной одну руку. Ничего удивительного, что вы не могли добиться того, чего желали. Подсознание изобилует новыми идеями, решениями и ответами. Не ограничивайте себя. Откройте эту сокровищницу и возьмите все самое новое, динамичное, оригинальное и полное жизни. Эти идеи и решения существуют внутри в уже сейчас.

Однажды осознав всемогущую силу подсознания, вы никогда больше не будете испытывать недостатка в идеях. Ваши сознание и интуиция будут постоянно нацелены на нахождение необходимой информации. Как говорится в Упанишадах: “Все существует внутри”.

ГЛАВА 9. СНЫ

Сны покажут, вам, где вы находитесь и куда идете. Они откроют перед вами вашу судьбу.

Сны интересовали человечество с незапамятных времен. Древнейшие толкования снов, написанные на глиняных табличках, можно найти в вавилонском «Эпосе о Гильгамеше», относящемся к 3000 г. до нашей эры. Сегодня известно, что древние греки и египтяне занимались “вызыванием снов” в храмах и святилищах, предназначенных для исцеления. В Библии рассказывается о многих людях, которые в своей жизни руководствовались снами. Иосиф предсказал фараону семь лет процветания, за которыми последуют семь лет нужды, правильно интерпретировав его сон. У ацтеков в иерархии богов главнейшим является божество, повелевающее снами. У североамериканских индейцев имеются специальные комнаты сновидений, где старейшины племени толкуют сны, которые им снились во время обрядов, и в соответствии с этим принимают различные решения.

До недавнего времени большинство людей в современном обществе не считали важным этот аспект человеческой психики, лишая себя связи с собственным внутренним миром. К счастью, теперь ситуация меняется, и все больше и больше людей стараются овладеть этим источником понимания собственного “Я”. Сны наиболее интересны тем, что в них смешивается осознанное и неосознанное, когда образы повседневности сталкиваются со скрытой мудростью подсознания.

Многие ученые сначала видели во сне решение проблем, над которыми работали, и лишь затем сознательно разрабатывали их. Эйнштейну приснилось, будто он едет верхом на луче света задолго до того, как он открыл теорию относительности. Многие художники, бизнесмены, исследователи, а также люди самых различных профессий находят творческие решения в своих снах. Сегодня имеется достаточно доказательств, чтобы убедить даже самых больших скептиков в том, что сны не просто бессмысленный бред.

В предыдущей главе я рассказывал о докторе Бантинге и Элиасе Хоу, которые сделали свои революционные открытия не без помощи снов. Позвольте привести еще один убедительный пример.

Нобелевский лауреат доктор Джеймс Ватсон открыл загадочные свойства молекулы ДНК с помощью сна, приснившегося ему однажды ночью. В течение многих лет он безуспешно пытался разгадать молекулярную структуру ДНК. Однажды ночью ему приснились две змеи, которые обвили друг друга. Он мгновенно проснулся и воскликнул: “Может, это то, что я ищу? Может быть, ДНК – это двойная спираль, обвитая вокруг самой себя?” Такой формы в природе больше не существует. Он проверил эту гипотезу, разгадав таким образом тайну генетического кода, за что и был удостоен Нобелевской премии,

Сны – это забытый язык человеческой расы. Содержащиеся в них странные символы и аллегории полны скрытого смысла, нужно только научиться их понимать. В течение многих лет занимаясь толкованием собственных снов и проанализировав за это время огромное количество сновидений, я могу с уверенностью сказать, что через сны с нами говорит высший разум. Сновидения показывают, где мы правы, а где нет, указывая на скрытую причину внутренней дисгармонии или эмоционального срыва. Они открывают глубочайший смысл человеческой жизни, объясняя многие явления. Сны показывают человеку, как следовать своей судьбе и реализовать скрытый в каждом из нас потенциал жизни. Мы видим сны в среднем пять-семь раз за ночь. Некоторых это удивит: есть люди, которым кажется, что они редко видят сны. На самом деле каждый человек видит сны каждую ночь, независимо от того, помнит он их потом или нет. Это можно точно установить, так как во время сна происходят “быстрые движения глаз”. Зафиксировав это явление, физиологи точно определяют, как часто человек видит сны. Младенцы видят сны 50 процентов всего времени, пока спят; недоношенные дети – 70 процентов, мы чаще видим сны, если предыдущий день был наполнен переживаниями, активной учебой, новыми событиями. Следовательно, сны помогают человеку адаптироваться к переменам в его жизни.

КАК ЗАПРОГРАММИРОВАТЬ СВОЙ МОЗГ НА СОН

1. Скажите мозгу перед отходом ко сну: “Сегодня мне будут сниться сны, и я их запомню”. Повторите это про себя около двадцати раз. Вы даже можете предположить, что бы хотели увидеть во сне, какую область исследовать, однако помните, что сны возникают по своей собственной программе. Организм лучше знает, что человек в данный момент хочет понять.

2. Положите рядом с кроватью лист бумаги и карандаш. Это не только практично, но и символично. Так вы продемонстрируете свое желание вникнуть в смысл своих снов. Ваше отношение к своим сновидениям определит их отношение к вам. Готовясь понимать сны, надо их в первую очередь уважать и признавать, тогда сны будут вам сниться намного чаще.

3. Проснувшись, не вскакивайте с постели в момент, когда к вам медленно возвращается сознание. Это промежуточное время между сном и бодрствованием имеет очень большое значение. Это расщелина между двумя мирами. Может быть, где-то вокруг еще витает обрывок сна? Если это так, то наблюдайте за ним, как охотничья собака, следящая за своей добычей. Постарайтесь по крупицам восстановить его. Мысленно прокручивайте сон несколько раз, каждый раз добавляя новую деталь, пока не восстановите практически весь сон. Теперь встаньте и запишите сбой сон, добавляя детали, которые всплывут в вашей памяти по мере записи. Когда сон записан, можно сразу же заняться его толкованием или отложить это на потом.

ТОЛКОВАНИЕ СНОВ

В толковании снов большую роль играет глубокая заинтересованность, чем праздное любопытство. Представьте себе, что вы – первопроходец или археолог, занимающимся раскопками древнего поселения. Толкование снов во многом сродни археологическим раскопкам. Вам нужно не только найти реликвии, но и объяснить, что они из себя представляют и что обозначают.

Сны, которые были описаны в этой и предыдущей главах, истолковываются очень просто. Я привел их, чтобы показать, как сон может направить деятельность человека. Однако такие сны – исключение. Девяносто процентов ваших снов кажутся вообще лишенными смысла, или их крайне сложно объяснить. Они кажутся бессмыслицей, посланием на иностранном языке, которого вы не знаете. Однако если вы действительно хотите понимать свои сны и знаете некоторые ключи к их толкованию, они откроются перед вами новым неизведанным миром.

Для передачи послания во снах используются символы и аллегории. Символы подсказывают нашей интуиции слова, о которых следует думать. Язык снов относится скорее к области поэзии или искусства, чем лингвистики. Существует интересная гипотеза, что во снах используется символы, а не языковые знаки, потому что эта часть человеческого сознания возникла раньше, чем язык.

Сны – это послания, которые шлет вам подсознание, поэтому они несут информацию о вашем внутреннем мире. Сны всегда связаны с конкретным человеком, показывая, где он испытывает затруднения,. чего пытается избежать, чего ему не хватает, что он не замечает и что ему необходимо делать. 95 процентов времени сна все действующие лица, чудовища и монстры из ваших снов отражают определенные аспекты реальной жизни. Прежде чем заняться толкованием снов, следует уяснить себе, что все действующие лица во сне – это вы (за исключением тех случаев, когда очевидно, что персонаж сна – это ваш ребенок, родственник, коллега по работе и т. д., но и тогда они часто являются лишь вашим отражением).

Рассмотрим для примера сон, где к вам в дом пробирается грабитель, намереваясь выкрасть ваших детей и причинить им вред. Вы пытаетесь противостоять грабителю, и в результате разгорается борьба не на жизнь, а на смерть. Вы просыпаетесь.

Объясняя этот сон субъективно, прежде всего можно сказать, что вы в нем выступаете к двух лицах – в роли грабителя и в роли собственной персоны. Задайте себе вопрос: какая часть моего «я» причиняет вред детям? Может быть, вы слишком много работаете, и у вас совсем не остается на них времени? Возможно, подолгу задерживаясь на работе, вы обкрадываете детей, лишая их своего общества.

Этот сон можно интерпретировать и по-другому: возможно, дети – это невинная и беззаботная часть вашего «Я», в то время как вы сами в этом сне символизируете все серьезное и логическое в вас. Может быть, “взрослый” в вас подавляет вашу естественность и непосредственность? Вполне вероятно, что этот сон говорит вам, что живя таким образом, вы что-то теряете. Уловили?

Старайтесь избегать слишком буквального толкования снов. Скажем, вам снится, что вы едете за рулем гоночного автомобиля по горному серпантину со скоростью девяносто миль в час. Вы теряете управление, врезаетесь и разбиваетесь. Значит ли это, что вы в скором времени погибнете в автомобильной катастрофе? Очень маловероятно. Скорее всего, в этом сне о вас сообщается что-то не столь буквальное. Может быть, бы теряете управление своей жизнью? Где вам необходимо притормозить? Возможно, сон предупреждает, что если вы не сбавите темп. то “разобьетесь”, т. е. заболеете, лишитесь чего-то ценного или отдалитесь от кого-то, кто вам дорог. Смерть во сне часто значит перемены, переход в другое состояние, конец одного этапа в вашей жизни и начало нового. Вам указывают на перемены? Возможно, они произойдут слишком стремительно. Подходит вам такое объяснение?

Ночные кошмары – это попытка вашего подсознания шокировать вас, заставить обратить внимание на какой-то аспект вашей жизни. Подсознание как-будто говорит вам: «Посмотри сюда. Это не терпит отлагательств». Точно также повторяющиеся сны – это сообщения, которые пытаются дойти до вас. Если вы правильно истолкуете их, они исчезнут. Они повторяются вновь и вновь, потому что вы неправильно их интерпретируете.

Вот несколько приемов, которые помогут вам толковать свои сны:

Озаглавьте свой сон. Заголовок может быть и вовсе бессмысленным, важно, чтобы работала ваша интуиция. Этот заголовок может послужить ключом к толкованию сна.

Чтобы показать, как работает этот прием, приведу следующий пример. Много лет назад я собирался вложить деньги в одно предприятие, которое казалось весьма надежным. Незадолго до того, как мы собирались заключить сделку, мне приснился сон, что один из ее участников выгуливает на поводке скунса. Я спросил у него; “Зачем вы выгуливаете скунса?” Он только пожал плечами, как будто считал это вполне нормальным. Проснувшись, я попытался уловить смысл этого сна. Я придумал для него название – «Что-то воняет». В результате я решил не вкладывать деньги в то предприятие. Со стороны казалось, что я упустил поистине уникальный шанс, однако через два года все участники этой сделки обанкротились. Прислушавшись к собственному сну, я спас свои деньги.

Сразу после пробуждения вернитесь обратно в сон и поговорите с его персонажами. Найдите укромное местечко, где вас никто не потревожит в течение пяти-десяти минут. Закрыв глаза, мысленно восстановите свой сон. Постарайтесь точно все воспроизвести – представьте те же события и тех же героев. Мысленно перенеситесь обратно в сон. Пусть события разворачиваются, только в этот раз вы можете реагировать на них так, как вам захочется. Например, в случае» со сном про грабителя, врывающегося в ваш дом, чтобы украсть детей, восстановите события так, как они вам приснились, но не вступайте в схватку с грабителем, а попытайтесь заговорить с ним. Спросите его, кто он такой, чего хочет, почему он это делает. Теперь вы уже сможете сделать это, потому что контролируете сон. Можете поговорить со своими детьми – Бас могут очень удивить их ответы. Этот прием просто незаменим, если вы хотите во всем разобраться.

Представьте, что ваш соя – это пьеса, и проанализируйте его по следующим пунктам:

1. Вступление. Художественное оформление сна и смысл затронутой в нем проблемы.

2. Сюжет. Действие, ход событий в вашем сне.

3. Заключение. Чем заканчивается ваш сон? Была ли решена поставленная проблема? Что кроется за такой концовкой?

Изучая сон по такой схеме, вы можете задаться вопросом, каковы его основные символы. Что они могут значить? Какие ассоциации с прошлым они у меня вызывают? Что они сообщают мне?

Проанализируйте также свое эмоциональное состояние в каждый момент сна: в нем ключ к разгадке значений символов. Чувствуете ли вы облегчение, ужас, уверенность, необыкновенный прилив сил? Может быть, вам приснилось, что вы стали свидетелем убийства, но вместо того, чтобы испугаться, почувствовали радость и возбуждение. Проснувшись, вы испытываете неловкость за свои чувства. Ключом к разгадке сна являются ваши ощущения в момент убийства. Какая часть вашей жизни должна быть изменена (убита)? Почувствуете вы радость и возбуждение, если такие перемены произойдут? На какие перемены в вашей жизни может указывать этот сон? Проработайте различные версии.

Иногда смысл сна раскрывается лишь через какое-то время. Обычно нужно несколько дней или недель, прежде чем сон обретет смысл, а иногда и этого времени недостаточно. Но даже если вам и не удалось объяснить какой-то сон (на первых порах вы сможете объяснить лишь один сон из четырех), сам факт работы со сном будет способствовать росту и развитию вашего подсознания. Не бывает усилий, которые бы не компенсировались на том или ином Уровне. Точно так же нельзя заниматься толкованием снов лишь с точки зрения рационального мышления: интуиция здесь не менее важна, чем логика.

Каждый сон, если его запомнить и правильно интерпретировать, будет иметь долговременный эффект. Человек будет навсегда связан с ним, а через него – со своим внутренним миром. Когда мы находим правильное объяснение сну, внутри нас как будто происходит какой-то щелчок. Мы говорим:

“Да, вот оно”. Мы чувствуем прилив сил. Правильное понимание сна весьма полезно, так как человек испытывает удовлетворение и умиротворение, получив наставление изнутри. Толкование снов – это всегда живой диалог с собственным подсознанием. Обретая навык толкования снов, человек начинает понимать, что имеет связь с чем-то могущественным и безграничным внутри себя.

ГЛАВА 10. ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ

Будущее человека заключено в нем самом; оно живет в нем в это самое мгновение.

Абрахам Маслоу

Происходящее в вашей жизни в настоящий момент – это не просто случайность, а результат работы вашего сознания в прошлом. Корни вашего “сегодня” кроются в прошлом.

Давайте рассмотрим такую аналогию: смотря на небо и видя звезды, вы на самом деле видите их прошлое, так как некоторые из этих звезд больше не существуют. Звезды находятся от нас на расстоянии сотен и тысяч световых лет, и свету, который распространяется со скоростью 186 000 миль в секунду, достигает Земли лишь через сотни и тысячи лет. Таким образом, наблюдаемый нами свет далекой звезды был излучен ею сотни лет назад. Эта звезда могла взорваться или угаснуть двадцать пять лет назад, но мы по-прежнему видим ее свет и будем видеть его еще лет сто, хотя самой звезды уже давно нет.

Используя силу своего мозга, всегда помните эту аналогию, потому что, изменив свои мысли, вы не сразу заметите изменение действительности, в которой живете. Всегда будет существовать временной отрезок, когда вы будете развивать новое сознание, продолжая при этом жить еще в старой действительности.

Подобный период “ожидания того, что произойдет” очень важен: ваше поведение в это время будет либо ускорять, либо замедлять наступление новой действительности, которую вы хотите создать. У вас могут возникнуть сомнения в том, что перемены происходят. Вы можете разочароваться, считая, что лишь попусту тратите время. Ваш мозг попытается одурачить вас, нашептывая, что ничего не произойдет, что все бесполезно. Такие мысли вполне естественны и возникают у каждого из нас. Не обращайте на них внимания, а просто запаситесь терпением и усердием и продолжайте начатое. Следует помнить, что реальность – это процесс, а не нечто стабильное и неизменное.

Все сущее находится в состоянии постоянного превращения во что-то иное. Обстоятельства вашей жизни также все время изменяются, превращаясь в иные, поэтому если постоянно повторять про себя мысли, они просто не могут не создать новую действительность, Над этим стоит задуматься.

Расслабьтесь и наслаждайтесь этими упражнениями, игнорируя любые негативные мысли. Всему свое время, и постепенно ваша жизнь начнет естественно и безболезненно меняться. Не стоит форсировать этот процесс.

ПОМНИТЕ ОБ ЭТИХ ЗАМЕЧАНИЯХ

1. Всегда осознавайте то, о чем думаете. Сегодняшние мысли создают ваше будущее.

2. Измените отношение к любым жизненным неприятностям. Если вы не продвигаетесь по служебной лестнице, у вас не ладится личная жизнь, вы больны, безработны или все обстоятельства складываются против вас, примите это как должное. Не пытайтесь внушить себе, что это не так. Это так. Не тратьте время, жалея себя или противясь обстоятельствам;

боритесь с ними с помощью силы мозга.

3. Определите для себя ежедневный “период созидания”, свободный от повседневных забот. Это время, когда вы будете получать необходимый заряд энергии.

Однажды я позвонил в одну компанию и попросил предоставить мне информацию, необходимую для работы. Женщина, с которой я разговаривал, попросила меня перезвонить через полчаса, сказав: “Извините, но сейчас мы не можем получить информацию из компьютера, на нем выполняется программам. Положив трубку, я подумал: “Именно так мы и используем силу мозга. Выполняя мысленную программу, мы закрываем свой мозг для всех внешних раздражителей и прогоняем программу вновь и вновь”.

ИЗМЕНЕНИЕ – ПРОЦЕСС НАКОПЛЕНИЯ

Представьте себе пипетку, наполненную красной краской. Каждый день вы капаете по одной капле в большой сосуд с водой. Сначала вы не заметите никакого эффекта: краска будет быстро растворяться и поглощаться водой. Однако, продолжая капать по капле в день, вы увидите, что сначала вода станет бледно-розовой, затем розовой, пока наконец не превратится в насыщенный красный раствор.

При созданий новой реальности в качестве «пипетки» выступает ваш ежедневный “период созидания”, когда «вы отключаетесь от своих повседневных забот, трудностей и действительности, б которой живете в настоящий момент. Этот период может длиться от пяти до тридцати минут, в зависимости от того, как вы его для себя определили. Регулярно применяя изученные приемы, вы вскоре заметите постоянно усиливающийся эффект. Те, кто занимается этим вполсилы, быстро потерпят крах, а для тех, кто работает с усердием, не будет ничего невозможного.

Вы сможете поверить в то, что обладаете даром предвидения в том смысле, что можете быть сильнее и подняться над обстоятельствами?

Вы готовы ежедневно, не пропуская ни единого дня, укреплять в себе мысли о действительности, которую бы хотели для себя создать?

Будете ли вы настойчиво продолжать ежедневные занятия и верить в их успех, даже если внешне в вашей жизни ничто не изменится?

Если да, то вы получите все, что желаете. Вы смело ступите в этот мир, и он исполнит любую вашу просьбу.

ГЛАВА 11. КОНЦЕНТРАЦИЯ И РАЗМЫШЛЕНИЯ

Чтобы, полностью понять величественную и красивую мысль, требуется не меньше времени, чем для того, чтобы ее породить.

Жан Юберт

Многие люди имеют ложное представление о том, что такое концентрация. Для них она ассоциируется с тяжелой работой и не всегда приятными воспоминаниями о школе. Так они убеждают себя, что концентрироваться трудно. Однако если вы когда-нибудь испытывали радость от просмотра фильма или прослушивания концерта, то согласитесь, что концентрация происходит вполне естественно, если вы погружены в деятельность, которая приносит вам удовольствие.

Концентрация требует не сверхчеловеческих усилий, но практики. Это навык, которым можно овладеть и который можно развить. Как и большинство навыков, чем чаще его использовать, тем совершение он становится. Между прочим, развивая концентрацию, вы заметите, что стали не только лучше управлять своими мыслями, но и обрели большую ясность ума.

Способность концентрироваться и фокусировать свой мозг на какой-то определенной идее или мысли является залогом успешного использования силы мозга. К сожалению, если вы никогда не тренировали свой мозг, то обнаружите, что он довольно неуправляем и постоянно перескакивает с мысли на мысль. Это первое, что замечает человек, начиная тренировать свой мозг. Человеческий мозг более непостоянен, чем многие себе представляют. Чтобы им управлять, нужно приложить немало усилий. Именно этим вы и должны овладеть: заставить мозг вырабатывать мысли по своему желанию и отбрасывать мысли, которые вам не нужны. Пока человек будет подчиняться каждой своей мысли, позволяя ей уносить его в неведомом направлении, он останется в плену своих фантазий, забот, желаний. Каждая мысль имеет силу над человеком. Обучаясь концентрации, мы устанавливаем контроль над своими мыслями. Укрепление мозга с помощью различных приемов концентрации дисциплинирует его. А это, в свою очередь, позволяет нам проявлять разборчивость в отношении своих мыслей.

Развитие концентрации сродни развитию и укреплению мышц. Забросив занятия в спортивном зале, вы убедитесь, что первая тренировка окажется весьма утомительной и неприятной. Но, продолжая заниматься каждый день или через день по определенной программе, вы вскоре обнаружите, насколько это приятно и увлекательно. Кроме того, улучшится ваше самочувствие, повысится выносливость и улучшится общее физическое состояние. То же происходит и при работе в “спортзале” вашего мозга. Ваш мозг не приучен к дисциплине, поэтому первые попытки сконцентрироваться будут встречены с сопротивлением и, естественно, будут далеко не такими продуктивными, как если бы вы некоторое время до этого занимались умственными тренировками. Помните об этом и не разочаровывайтесь, если такое произойдет с вами в первые несколько раз. Будьте терпеливы и дайте себе время, чтобы обрести этот новый навык. Только постоянная тренировка даст положительные результаты, а результаты обязательно будут, я уверяю вас.

РАЗМЫШЛЕНИЯ

Размышления являются единственным приемом, который, по моему мнению, наиболее подходит для развития навыков концентрации. Они не только помогут вам отточить ум, но и позволят глубже понять любую изучаемую проблему. Упражнения на размышление являются неотъемлемой частью наших занятий.

Какова бы ни была проблема, размышляя, мы пробиваемся сквозь лежащие на поверхности идеи, истины и законы, чтобы постигнуть скрытый глубочайший смысл. Именно так величайшие художники, изобретатели, мистики и ясновидцы на протяжении всей истории человечества черпали свои знания. Без глубоких размышлений невозможно приподнять завесу тайны над многими явлениями, поэтому большинство людей имеют лишь поверхностное представление об окружающей их действительности. Как часто мы сами себя обманываем, считая, что знаем все о предмете, предоставив факты и приведя логические аргументы!

Возможно, что-то мы и знаем, но это “что-то” может быть лишь малой частью всей картины, и, конечно, мы знаем не все.

Позвольте привести один пример. Чем отличается помидор, сорванный еще совсем маленьким и зеленым, от плода, которому дали вызреть и налиться соком? Съев недозрелый помидор, вы можете утверждать, что узнали вкус помидоров, и вы будете отчасти правы, утверждая, что они горькие и невкусные: это следует из вашего опыта. Но вот вы пробуете сочный спелый помидор и видите, что до этого заблуждались. Ваши знания о помидорах значительно расширились, так как теперь вы попробовали оба вида и знаете разницу. Потенциальные возможности зеленого помидора были сначала скрыты от вас. Подобным образом, однажды прочитав эту книгу, вы можете заявить, что теперь знаете, как действует сила мозга, и это верно: у вас появились основные понятия об этой проблеме. Но намного важнее не просто прочитать книгу, а практически испробовать описанные в ней приемы. Научившись этому, вы получите больше возможностей постигнуть тайны сил мозга, чем человек, вооруженный лишь теоретическими знаниями. Лишь размышление над проблемой позволяет глубже ее постичь.

КАК РАЗМЫШЛЯТЬ

Размышляя, мы используем свой мозг, словно луч фонарика, чтобы отыскать нужную информацию. Размышление заключается в том, чтобы взять идею, мысль или истину и глубоко ее прозондировать. Это дисциплинирует мозг, приучая его постоянно концентрироваться на предмете размышлений, пока вы будете неоднократно пересматривать и обдумывать содержание проблемы, устанавливая скрытые отношения и обнаруживая ранее незамеченные связи.

Можно размышлять над тем, что вас вдохновляет, или над тем, что хотите глубже понять. Допустим, вы хотите обдумать утверждение, что мысли обладают реальной силой. Используя для контроля часы (я советую выполнять упражнения на размышления не менее пяти и не более десяти минут), начните концентрироваться на том, что “мысли обладают реальной силой”. Полностью растворитесь в этом утверждении, глубоко погрузившись в мысли о нем. Задайте себе вопросы типа: “Что это значит?”, “Что под этим подразумевается?”, Как это может повлиять на меня?”, “Могу ли я извлечь из этого пользу?”. Размышляйте над этим в течение отведенного времени, не позволяя мозгу уклоняться от нужных мыслей.

Если ваша мысль постоянно блуждает во время размышления, а так будет обязательно, мягко, но уверенно верните ее к предмету размышлений. На начальном этапе упражнений на размышление ваша мысль будет уклоняться от предмета десять-двадцать раз за пятиминутный период. В ходе упражнения вам может прийти в голову совершенно отвлеченная мысль. Воспоминания из прошлого, мысли о несделанных делах, а также различные желания, беспокойства и фантазии будут помимо воли возникать в мозгу, стараясь рассеять ваше внимание. Не позволяйте им отвлекать себя от основного задания. Осознав, что ваш мозг занят ненужными мыслями, забудьте о них я продолжайте размышлять с момента, на котором остановились. Ваш мозг еще не дисциплинирован и не привык к подобному режиму работы. Ему проще размышлять о чем попало и концентрироваться на том, что больше нравится. Вскоре он заскучает, решив, что здесь больше не о чем размышлять; мысли станут беспокойными. Не обращайте внимания на эти ощущения, а просто верните его к основной теме размышлений, постоянно напоминая об установленном лимите времени. Это воистину великолепная гимнастика для ума. Теперь вы можете направлять и контролировать свой мозг, а не он вас.

Если вы будете продолжать выполнять это упражнение в течение нескольких дней и недель, то произойдут две вещи. Во-первых, приучая свой мозг к дисциплине и тренируя его таким» образом, вы разовьете в себя способность к концентрации, станете активнее и созидательнее. Во-вторых, ваше, до этого момента ограниченное, логическое понимание того, над чем вы размышляете, станет значительно глубже. Вы обнаружите, что во время размышления у вас будет иногда возникать чувство радостного волнения и просветления, как будто для вас открылась истина. Во время размышлений неплохо всегда иметь под рукой карандаш и бумагу, чтобы записывать новые мысли и идеи, которые придут вам в голову. Вы обнаружите, что теперь воспринимаете идеи на чувственном уровне, а это гораздо эффективнее простого логического осмысления. Таким образом, вы сможете глубже изучить проблему.

Скрытую силу мозга можно развить с помощью упражнений; способность думать правильно и эффективно приходит с практикой. Начните прямо сегодня развивать свою способность к концентрации, занимаясь размышлениями. Вы можете начать с размышлений о том, что обладаете мощным подсознанием или что мысли влияют на реальность, либо с множества других принципов, способных полностью изменить вашу жизнь, которые содержатся в этой книге. Но каков бы ни был предмет ваших размышлений, вам воздается сторицей.

ГЛАВА 12. ВЗГЛЯДЫ И ИХ УКОРЕНЕНИЕ

Все воистину мудрые мысли были обдуманы уже тысячи раз, но чтобы они стали по-настоящему вашими, нужно честно обдумывать их еще и еще, пока они не укоренятся в вашем мозгу.

Гете

Нет такой области в нашей жизни, относительно которой у человека не было бы определенных взглядов и убеждений, многие из которых вырабатываются еще в раннем детстве и проносятся через всю жизнь. Мы редко сомневаемся в уже сформировавшихся взглядах. Естественно, мы считаем их верными, иначе зачем нам они вообще? Если мы уверены, что деньги зарабатывать нелегко, то лишь потому, что деньги на самом деле нелегко заработать. Человек считает себя никчемным – так оно и есть на самом деле. Если нам кажется, что жизнь не сулит ничего хорошего – она действительно не сулит ничего хорошего. Мы можем подвергать сомнению практически любой аспект жизни, но собственные убеждения человек будет оспаривать в самую последнюю очередь.

Чтобы, полностью понять величественную и красивую мысль, требуется не меньше времени, чем для того, чтобы ее породить.
Жан Юберт

Многие люди имеют ложное представление о том, что такое концентрация. Для них она ассоциируется с тяжелой работой и не всегда приятными воспоминаниями о школе. Так они убеждают себя, что концентрироваться трудно. Однако если вы когда нибудь испытывали радость от просмотра фильма или прослушивания концерта, то согласитесь, что концентрация происходит вполне естественно, если вы погружены в деятельность, которая приносит вам удовольствие.
Концентрация требует не сверхчеловеческих усилий, но практики. Это навык, которым можно овладеть и который можно развить. Как и большинство навыков, чем чаще его использовать, тем совершение он становится. Между прочим, развивая концентрацию, вы заметите, что стали не только лучше управлять своими мыслями, но и обрели большую ясность ума.
Способность концентрироваться и фокусировать свой мозг на какой то определенной идее или мысли является залогом успешного использования силы мозга. К сожалению, если вы никогда не тренировали свой мозг, то обнаружите, что он довольно неуправляем и постоянно перескакивает с мысли на мысль. Это первое, что замечает человек, начиная тренировать свой мозг. Человеческий мозг более непостоянен, чем многие себе представляют. Чтобы им управлять, нужно приложить немало усилий. Именно этим вы и должны овладеть: заставить мозг вырабатывать мысли по своему желанию и отбрасывать мысли, которые вам не нужны. Пока человек будет подчиняться каждой своей мысли, позволяя ей уносить его в неведомом направлении, он останется в плену своих фантазий, забот, желаний. Каждая мысль имеет силу над человеком. Обучаясь концентрации, мы устанавливаем контроль над своими мыслями. Укрепление мозга с помощью различных приемов концентрации дисциплинирует его. А это, в свою очередь, позволяет нам проявлять разборчивость в отношении своих мыслей.
Развитие концентрации сродни развитию и укреплению мышц. Забросив занятия в спортивном зале, вы убедитесь, что первая тренировка окажется весьма утомительной и неприятной. Но, продолжая заниматься каждый день или через день по определенной программе, вы вскоре обнаружите, насколько это приятно и увлекательно. Кроме того, улучшится ваше самочувствие, повысится выносливость и улучшится общее физическое состояние. То же происходит и при работе в “спортзале” вашего мозга. Ваш мозг не приучен к дисциплине, поэтому первые попытки сконцентрироваться будут встречены с сопротивлением и, естественно, будут далеко не такими продуктивными, как если бы вы некоторое время до этого занимались умственными тренировками. Помните об этом и не разочаровывайтесь, если такое произойдет с вами в первые несколько раз. Будьте терпеливы и дайте себе время, чтобы обрести этот новый навык. Только постоянная тренировка даст положительные результаты, а результаты обязательно будут, я уверяю вас.

РАЗМЫШЛЕНИЯ

Размышления являются единственным приемом, который, по моему мнению, наиболее подходит для развития навыков концентрации. Они не только помогут вам отточить ум, но и позволят глубже понять любую изучаемую проблему. Упражнения на размышление являются неотъемлемой частью наших занятий.
Какова бы ни была проблема, размышляя, мы пробиваемся сквозь лежащие на поверхности идеи, истины и законы, чтобы постигнуть скрытый глубочайший смысл. Именно так величайшие художники, изобретатели, мистики и ясновидцы на протяжении всей истории человечества черпали свои знания. Без глубоких размышлений невозможно приподнять завесу тайны над многими явлениями, поэтому большинство людей имеют лишь поверхностное представление об окружающей их действительности. Как часто мы сами себя обманываем, считая, что знаем все о предмете, предоставив факты и приведя логические аргументы!
Возможно, что то мы и знаем, но это “что то” может быть лишь малой частью всей картины, и, конечно, мы знаем не все.
Позвольте привести один пример. Чем отличается помидор, сорванный еще совсем маленьким и зеленым, от плода, которому дали вызреть и налиться соком? Съев недозрелый помидор, вы можете утверждать, что узнали вкус помидоров, и вы будете отчасти правы, утверждая, что они горькие и невкусные: это следует из вашего опыта. Но вот вы пробуете сочный спелый помидор и видите, что до этого заблуждались. Ваши знания о помидорах значительно расширились, так как теперь вы попробовали оба вида и знаете разницу. Потенциальные возможности зеленого помидора были сначала скрыты от вас. Подобным образом, однажды прочитав эту книгу, вы можете заявить, что теперь знаете, как действует сила мозга, и это верно: у вас появились основные понятия об этой проблеме. Но намного важнее не просто прочитать книгу, а практически испробовать описанные в ней приемы. Научившись этому, вы получите больше возможностей постигнуть тайны сил мозга, чем человек, вооруженный лишь теоретическими знаниями. Лишь размышление над проблемой позволяет глубже ее постичь.

КАК РАЗМЫШЛЯТЬ

Размышляя, мы используем свой мозг, словно луч фонарика, чтобы отыскать нужную информацию. Размышление заключается в том, чтобы взять идею, мысль или истину и глубоко ее прозондировать. Это дисциплинирует мозг, приучая его постоянно концентрироваться на предмете размышлений, пока вы будете неоднократно пересматривать и обдумывать содержание проблемы, устанавливая скрытые отношения и обнаруживая ранее незамеченные связи.
Можно размышлять над тем, что вас вдохновляет, или над тем, что хотите глубже понять. Допустим, вы хотите обдумать утверждение, что мысли обладают реальной силой. Используя для контроля часы (я советую выполнять упражнения на размышления не менее пяти и не более десяти минут), начните концентрироваться на том, что “мысли обладают реальной силой”. Полностью растворитесь в этом утверждении, глубоко погрузившись в мысли о нем. Задайте себе вопросы типа: “Что это значит?”, “Что под этим подразумевается?”, Как это может повлиять на меня?”, “Могу ли я извлечь из этого пользу?”. Размышляйте над этим в течение отведенного времени, не позволяя мозгу уклоняться от нужных мыслей.
Если ваша мысль постоянно блуждает во время размышления, а так будет обязательно, мягко, но уверенно верните ее к предмету размышлений. На начальном этапе упражнений на размышление ваша мысль будет уклоняться от предмета десять двадцать раз за пятиминутный период. В ходе упражнения вам может прийти в голову совершенно отвлеченная мысль. Воспоминания из прошлого, мысли о несделанных делах, а также различные желания, беспокойства и фантазии будут помимо воли возникать в мозгу, стараясь рассеять ваше внимание. Не позволяйте им отвлекать себя от основного задания. Осознав, что ваш мозг занят ненужными мыслями, забудьте о них я продолжайте размышлять с момента, на котором остановились. Ваш мозг еще не дисциплинирован и не привык к подобному режиму работы. Ему проще размышлять о чем попало и концентрироваться на том, что больше нравится. Вскоре он заскучает, решив, что здесь больше не о чем размышлять; мысли станут беспокойными. Не обращайте внимания на эти ощущения, а просто верните его к основной теме размышлений, постоянно напоминая об установленном лимите времени. Это воистину великолепная гимнастика для ума. Теперь вы можете направлять и контролировать свой мозг, а не он вас.
Если вы будете продолжать выполнять это упражнение в течение нескольких дней и недель, то произойдут две вещи. Во первых, приучая свой мозг к дисциплине и тренируя его таким» образом, вы разовьете в себя способность к концентрации, станете активнее и созидательнее. Во вторых, ваше, до этого момента ограниченное, логическое понимание того, над чем вы размышляете, станет значительно глубже. Вы обнаружите, что во время размышления у вас будет иногда возникать чувство радостного волнения и просветления, как будто для вас открылась истина. Во время размышлений неплохо всегда иметь под рукой карандаш и бумагу, чтобы записывать новые мысли и идеи, которые придут вам в голову. Вы обнаружите, что теперь воспринимаете идеи на чувственном уровне, а это гораздо эффективнее простого логического осмысления. Таким образом, вы сможете глубже изучить проблему.
Скрытую силу мозга можно развить с помощью упражнений; способность думать правильно и эффективно приходит с практикой. Начните прямо сегодня развивать свою способность к концентрации, занимаясь размышлениями. Вы можете начать с размышлений о том, что обладаете мощным подсознанием или что мысли влияют на реальность, либо с множества других принципов, способных полностью изменить вашу жизнь, которые содержатся в этой книге. Но каков бы ни был предмет ваших размышлений, вам воздается сторицей.

Лучшие техники из книги Джона Кехо «Подсознание может все»

ЕСЛИ ВЫ УВЕРЕНЫ ,ЧТО МОЖЕТЕ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА, ТО ВЫ АБСОЛЮТНО ПРАВЫ.
ПОМНИТЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ИЗМЕНИ МЫШЛЕНИЕ И ТЫ ИЗМЕНИШЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Если вы убеждены, что никогда ничего не добьетесь, то вы тоже абсолютно правы. Оба утверждения верны — на что вы настроены и как заряжены ваши мысли, то вы и получаете в реальности. И этот факт доказали величайшие физики современности, с ними согласны психологи и все, кто умеет управляться с подсознанием.

Что объединяет Эйнштейна, Эдисона, Генри Форда, Ломоносова, Марию Кюри, Уинстона Черчилля, Менделеева, Билла Гейтса? Все они величайшие люди своей эпохи, что совершили переворот талантливыми открытиями, промышленной или IT-революцией, невероятными дипломатическими способностями. Всех этих гениев связывает чувство подсознания.

Все мы знаем, как важно тренировать свое тело, чтобы быть стройным, прокачать мышцы, укрепить сердечно-сосудистую тему, наконец, придать попе привлекательную форму. Но почему-то забываем о собственном мозге, который можно и нужно тренировать. В этой статье, милые мои, я хочу поделиться с вами инструкцией от Д. Кехо из книги «Подсознание может все». Канадский психолог разработал упражнения для ума, за контролем над мыслями и правильными настройками.

“Чтобы использовать силу мозга, совсем не обязательно знать законы физики или понимать сущность реальности — вам ведь не обязательно знать устройство карбюратора или системы зажигания, чтобы водить автомобиль. Лишь немногие разбираются в автомобилях, но это не мешает большинству людей управлять ими.” Джон Кехо

Приступим к тренировке мозга от Д. Кехо, что включает 5 основных шагов.

Шаг 1. Визуализация.

• Точно определитесь, чего вы хотите: купить квартиру, получить новую должность, познакомиться с парнем или стать звездой экрана.
• Важно: расслабьтесь, в напряженном состоянии визуализация не прокатит.
• На протяжении 5-10 минут детально представляйте желаемую картинку. Например: Вы плывете на соревнованиях и обгоняете соперников по соседним дорожкам, дотрагиваетесь до бортика, слышите аплодисменты, на вас смотрит счастливый тренер. Другими словами вы уже должны считать себя победителем.

Обязательно снабжайте себя недостающими качествами: я быстрый, выносливый, удачливый, целеустремленный.

Картинки будущих воображаемых побед — это реальный инструмент в достижении цели. Как это получилось у моих учениц, вы можете посмотреть ЗДЕСЬ.

Как и в любых тренировках, в визуализации важна регулярность. Недостаточно сходить в тренажерный зал два раза в месяц, результат появится после нескольких месяцев постоянных занятий. Так же обстоит дело и с визуализацией, необходимо ежедневно представлять себе желаемое.

Если вы скептик или часто подвергаете себя сомнениям, не спорьте с самим собой, просто хорошо делайте свое дело и не обращайте внимания на недоверие.

Кехо приводит пример А. Шварценеггера, что 5 раз получал титул «Мистер Вселенная», стал звездой Голливуда и губернатором Калифорнии. Арни признается: «Еще совсем маленьким мальчиком я мысленно представлял себя таким, каким мне бы хотелось быть. В своих мыслях я никогда не сомневался, что стану именно таким. Мозг поистине уникален. Еще до присвоения мне первого титула «Мистер Вселенная», я уже воображал себя побеждающим в этом турнире».

Шаг 2. Закладка мыслей.

Если визуализация напоминает, видеоролик, то закладка мыслей, это уже «озвучка». Но не словами, а вашими эмоциями.

Вы уже победили в заплыве, чувствуете прикосновение воды к коже, температуру и ощущаете радость, что вас охватила, как тренер хлопает по плечу, как прыгаете от радости. Или вы купили квартиру и ощущаете ключи в своей руке, внутри все ликует, вы даже реально слышите звук открывающейся двери.

Вы ясно представляете себя в момент, когда победили и окрашиваете изображение чувствами: мурашки по коже, холодок по спине, слезы радости, сгодятся любые эмоции счастья.

Шаг 3. Утверждение.

Утверждение — это своего рода обращение к самому себе, что допускается говорить и вслух, и внутри себя. Этот пункт хорош тем, что его можно применять везде: в очереди в поликлинику, в дорожной пробке, в дороге, утром или перед сном.

Помните, как учила подруга-психолог героиню И.Муравьевой в фильме“« Я самая обаятельная и привлекательная»? Продумайте утверждения, необходимые конкретно вам, возможны варианты: « Я спокойная, решительная, смелая».

• Совсем не важно, верите вы себе в данную минуту или не очень, ваше дело упорно говорить утверждение. Ваш мозг сам воспринимает глубокий смысл и закрепляется на настойчиво произносимой фразе.

• При любых обстоятельствах утверждение должно быть утвердительным и позитивным. Нельзя применять словосочетания с частицей не: «Я не боюсь, я не болею, я не плачу кредит». Их надо заменить на положительно-одобрительные: «Я смелая, у меня крепкое здоровье, я давно выплатила кредит». Мозг не улавливает короткую частицу«не» и считывает только продолжение губительной фразы и настраивает на саморазрушение.

Утверждение обязано быть коротким. Краткость — сестра таланта и быстрый способ достучаться до собственного разума. «Много клиентов, продажи выросли, победа в конкурсе».

4 шаг: Осознание

Успех привлекает новые победы, сродни тому как деньги липнут к деньгам. Народ очень любит смаковать свои неудачи, корить себя за ошибки, чем признать свои заслуги и замечать положительные качества.

Человек завоевывает свою мечту, добивается цели, радуется дня 3 и потухает. И напрочь забывает, какая умница, ту пьянящую радость. Появляются другие планы и задачи, удачное прошлое растворяется в последующих хлопотах и заботах. И грандиозная энергия успеха выбрасывается в мусор, как вскрытая и ненужная упаковка.

Фишка в том, что мощь успеха — многоразовая вещь и усиливается при следующем применении. Напоминайте себе о былых заслугах, о невероятных впечатлениях. Не ищите соринку в своем глазу, а по крупицам собирайте до кучи личные достижения. Как золотоискатели намывают золото.

Забудьте о губительных фразах:

• Я ничего не достигну
• Моя мечта нереальна
• Меня ждет провал
• Я всегда проигрываю
• Мне сложно находить общаться с незнакомыми
• Не по Сеньке шапка.

Ваши положительные качества по-любому существуют, вы просто напомните себе о своих достоинствах. В этом вопросе, забудьте про ложную скромность. Ваша задача достать из памяти все, чем гордитесь, что есть у вас хорошего. Пунктов должно быть двадцать и более, это архиважно. Например:

• Со мной приятно общаться
• Я любящая мама
• Я люблю мужа
• Дети обожают меня
• Я крутой специалист
• Я помогаю друзьям
• Я творческий человек
• Я работоспособна
• Я достойна лучшего
• Меня ценят на работе.

5 шаг: Концентрация и размышления

Чтобы мысль зародилась и дала плоды, необходимо сосредоточиться и направить фокус внимания на конкретной задумке, задаче. Это ценный навык разума, что следует тренировать для выдающихся результатов. Если на работе начальник вам дал задание: сделать отчет до 12.00. Вы сначала поболтали с подругой, зависли в соцсетях, проверили почту, помогли коллеге и в итоге не успеваете, делаете работу лишь бы как, допускаете ошибки и получаете нагоняй от шефа. Другой вариант: вы быстренько собрались, сконцентрировались, нашли все данные, проанализировали, составили отчет, проверили цифры и отнесли боссу до указанного времени. Руководителю понравилось, вы довольны собой, день удался.

Навык фокусировать свой разум на конкретной идее натренировывается и дает вау-результат. Как у спортсмена, как у любого человека, что регулярно посещает тренажерный зал или бегает по утрам. Попробуйте пробежать 2 километра без подготовки, вы быстро устанете, собьется дыхание. Напротив, для опытного бегуна 2 км — не расстояние.

Размышления готовят почву к концентрации, как обычная разминка перед спортивной тренировкой. Раздумья «прогревают мышцы» ума и помогают легко справиться с серьезной задачей-нагрузкой.

Для рассуждений не надо тратить целый день или вечер, оптимально засекать время и усиленно размышлять над идеей 5-10 минут. Допустим, вы решили попросить повышения зарплаты. Подумайте, какое самое удобное время, чем вы можете апеллировать, с чем успешно справляетесь, каков ваш опыт, сколько прибавилось обязанностей. И не стоит при этом перескакивать на то, что приготовить на ужин, почему сын получил двойку и в какой цвет перекрасить волосы. Если мысль пошла блуждать в других направлениях, вы ее назад, в нужное русло.

Начав тренировки собственного мозга, вы заметите удивительные результаты:

1. Если в начале ваши мысли любили разбегаться в разные стороны, то со временем становятся все более организованными и быстро фокусируются.
2. Способность концентрироваться приведет к фантастическим озарениям, подсказкам, креативным решениям и глубокому анализу проблемы.

Лайфхак: во время раздумий, держите под рукой лист бумаги или блокнот, ручку и записывайте новые идеи и планы. Вселенная на блюдечке будет подавать вам мега идеи, а вы просто их фиксируйте и применяйте.

Изменив мышление, можно изменить отношение к жизни, ее качество. Нет проблем — есть только возможности! Поверьте в себя и в грандиозную силу мысли, работайте самостоятельно или приходите на бесплатный мастер-класс и вы обретете выдающуюся жизнь.

ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ, РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ

Редакция сайта

Как бессознательные силы контролируют наши действия

Захватывающие заголовки научные открытия в психологии часто не помогают, потому что они добавляют к некоторым крайним интуициям, что мы, по сути, управляем нашим бессознательным. Но более надежные научные данные показывают, что нами скорее управляет сознательное мышление, чем бессознательное. У нас может возникнуть ощущение, что мы не всегда полностью осознаем, почему мы делаем то, что делаем. Это может быть потому, что мы не всегда обращаем внимание на наши внутренние мысли и мотивации.Но это не эквивалентно тому, что наше бессознательное управляет каждым нашим решением.

Я так не думаю, но допустим, что нами действительно управляет бессознательное. В этом случае есть преимущество в том, чтобы поддерживать веру в то, что у нас есть более сознательный контроль, чем нет. В тех случаях, когда что-то идет не так, вера в то, что мы можем научиться и что-то менять к лучшему, зависит от нашего уровня контроля и ответственности.

В тех случаях, когда дела идут хорошо, вера в то, что мы можем повторить или улучшить наши успехи, зависит от признания того, что мы должны сыграть в них свою роль.Альтернатива — подчиниться идее, что либо случайные, либо бессознательные силы диктуют все, что мы делаем, и в конечном итоге это может иметь разрушительные психологические последствия.

Так почему вы влюбились в своего партнера? Может быть, они заставили вас почувствовать себя сильным или защищенным, бросили вам вызов или приятно пахли. Как и любой другой важный вопрос, он многогранен, и на него нет однозначного ответа. Я бы сказал, что маловероятно, чтобы ваше сознательное «я» вообще не имело к этому никакого отношения.

* Магда Осман изучает экспериментальную психологию в Лондонском университете королевы Марии.

–

Эта статья является частью серии «Большие вопросы жизни», составленной The Conversation , которая публикуется совместно с BBC Future. Он пытается ответить на насущные вопросы наших читателей о жизни, любви, смерти и Вселенной. Мы работаем с профессиональными исследователями, которые посвятили свою жизнь открытию новых взглядов на вопросы, которые формируют нашу жизнь. Если у вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ, отправьте нам сообщение по электронной почте: Facebook или Twitter или электронное письмо bigquestions @ theconversation.ком

–

Присоединяйтесь к одному миллиону поклонников Future, поставив нам лайк на Facebook , или подписывайтесь на нас в Twitter или Instagram .

Если вам понравился этот рассказ, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com , которая называется «Основной список». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Worklife и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: начало более

• Роман
• К: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19

Как использовать силу своего подсознания

Мозг сложен, но люди в значительной степени контролируют его. Ваше подсознание напоминает большой банк памяти с практически неограниченной емкостью, и оно постоянно резервирует все, с чем вы сталкиваетесь.В то время как бессознательная память идеальна, ваше сознательное воспоминание сомнительно.

Роль подсознания — хранить и извлекать данные, чтобы помочь вам реагировать в точности так, как вы запрограммированы. Благодаря ему все, что вы говорите или делаете, согласуется с вашей самооценкой, а значит, необходимо постоянно повторять положительные утверждения.

Мотивационные занятия, такие как чтение вдохновляющих цитат, имеют огромное влияние на людей, приверженных позитивному мышлению. Сосредоточение мысли на вдохновляющих идеях или нацеленных на успех звуковых отрывках может помочь вашему подсознанию использовать положительные шаблоны в вашем взгляде на жизнь и образ мышления.

В этом посте будет рассказано, как можно использовать силу своего подсознания.

Что такое подсознание?

Подсознание занимает 95% ваших умственных способностей и поддерживает несколько функций, помогающих вашему телу идеально выполнять свою роль, например, дыхание, прием пищи, переваривание пищи или сохранение воспоминаний. Такой ум не является творческим, но он может запоминать все, что вы сделали, сказали или стали свидетелями. В отличие от сознательного разума, который не ограничен временем, подсознание работает в настоящем состоянии и не смотрит в будущее или прошлое.Поскольку подсознание занимает большую часть вашего мозга, сознательный разум берет оставшиеся 5% и обрабатывает взаимодействия с физическим миром.

Чтобы взять под контроль подсознание, нужно стать бдительным и синхронизироваться с ним. Это даст вам контроль над своей жизнью, что поможет вам достичь всего, чего вы хотите. Кроме того, вы можете достичь своих целей, когда подсознание и сознание работают вместе.

Как использовать силу подсознания

Узнайте, как работает ваш разум, и работайте с ним

Иногда у вас появляется возможность, но тогда разум говорит вам: «Ты можешь потерпеть неудачу» или «Кто ты такой?» К сожалению, это сильные негативные мысли, которые могут помешать вам воспользоваться этой возможностью.Фактически, миллионы людей упустили возможность летать, продвигаться, зарабатывать деньги, менять работу или жениться, потому что они не были открыты для таких изменений, когда представлялись.

Роль подсознания — обеспечивать вашу безопасность, сохраняя и извлекая данные, когда это необходимо, чтобы помочь вам реагировать, как запрограммировано. Итак, чтобы изменить свою жизнь, вам нужно осознавать свои мысли.

Мыслить иначе

Ваши подсознательные мысли реагируют на ваши мысли.Так происходит, когда вы напуганы или беспокоитесь. Наблюдение за своими мыслями может помочь вам перестать эмоционально привязываться к ним. Например, если у вас есть негативные мысли, постарайтесь не верить в них, а вместо этого переключите внимание на мысли, которые лучше чувствуют. Затем примените повторяющееся воздействие на хорошие мысли, и тогда ваш мозг будет извлекать из вашей памяти хорошие ответы, когда они вам понадобятся.

Заявляйте о том, чего хотите от жизни

Оцените свою жизнь и составьте список желаний своей жизни.Затем опишите их положительными словами и повторяйте каждый день и несколько раз в день. Вы можете пойти на шаг выше и произнести их в прошедшем времени, как если бы вы их уже достигли. Например, если вы хотите новую работу, скажите: «Я в восторге от своей новой роли».

Произнесение таких слов служит обещанием самому себе, и ваше подсознание добавит это в вашу жизнь или то, что называется перепрограммированием вашего подсознания. Иногда вы можете сомневаться в своих заявлениях; однако не судите себя, а начните с позитивной мысли.Всегда работайте над тем, чтобы верить в лучшее о себе.

Разберитесь со своими страхами

Иногда люди боятся быть осужденными. Например, подавая на развод, вы можете испытывать страх, и это нормально. Но причины для страха варьируются от человека к человеку, потому что одно обстоятельство отличается от другого. Возвращаясь к вам, чего вы боитесь при разводе? Может ли это быть страх быть осужденным, признанным неудачником, потерять уважение среди сверстников или воспитывать детей как одинокий родитель?

Следующий шаг — замечать ответы на эти вопросы без осуждения и начинать дружить со своими страхами.Это поможет, когда вы сделаете незначительные шаги к тому, чего вы хотите достичь в своей жизни.

Заботьтесь о своем физическом здоровье

Забота о себе означает регулярные тренировки, прием большого количества воды, здоровое питание и принятие правильных решений. Кроме того, движение вашего тела в правильном направлении помогает вам работать оптимально, тем самым устраняя все барьеры в вашем подсознании и сознании, которые могут помешать вам в достижении ваших целей.

Позаботьтесь о своей духовности

Займитесь определенными делами перед сном, например йогой или медитацией.Привлечение вашего подсознания в такое время может помочь вам решить множество проблем. Вы также можете заниматься другой духовной деятельностью, основываясь на том, во что вы верите. Некоторые люди молятся, читают Священное Писание и многое другое.

Ищите положительные примеры

Ваши настоящие желания могут быть точно такими же или близкими к тем, что у вас были в прошлом. Таким образом, возвращение назад и поиск примеров похожих целей и того, как вы их достигли, хотя это и казалось невозможным, может быть полезным.

В качестве альтернативы вы можете рассмотреть успешных людей и попытаться узнать, как они этого добились. Это люди со схожими целями и ценностями. Давать своему подсознанию положительные указания чрезвычайно полезно, и постоянные размышления о них станут частью подсознания.

Преимущества использования подсознания

• Расширенные отношения
• Высшее творческое начало
• Более сдержанный и расслабленный
• Улучшение здоровья и благополучия
• Сила преодолеть ограничивающие убеждения
• Больше ощущения счастья, контроля и расширения возможностей
• Возможности решения проблем.

Как подключиться к своему подсознанию, от гипнотерапевта

Знаете ли вы настоящий вы внутри вы ? Возможно, вы читали об этом или ощущали двойственность внутри — временами, когда вам кажется, что внутри вас двое. Вы можете вспомнить, как будто одна часть вас хочет сделать что-то, чего другая часть не сделает. Эти качества я называю вашим сознательным и подсознательным разумом.

Подсознание находится чуть ниже (под) поверхности вашего сознательного разума.Это наше скрытое течение и содержит такие вещи, как наши эмоции, воспоминания, инстинктивные импульсы и основные директивы для выживания. Я сравниваю подсознание с нашим 8-летним «я». Та часть нас, которая бесстрашна и верна своей природе: мудра не по годам. Психика — это часть нас, которая обладает бесконечной мудростью, но не понимает и не заботится о том, как устроен мир. Вместо этого он живет мечтами, надеждой, будущими возможностями и одновременно сохраняет связь с настоящим.

Итак, что это означает в сфере практического повседневного использования? Что ж, думайте об этом как о руководстве, о котором вы, возможно, даже не подозреваете.Подумайте о том, когда вы что-то теряете в доме: даже если вы не можете найти это сразу, ваше подсознание записало, где вы это оставили. Это также может привести вас к тому, что вы хотите: например, когда вы не можете найти место для парковки в переполненном торговом центре, попробуйте расслабиться, погрузившись в более широкие знания подсознания; вы можете увидеть одно открытое.

Это также может помочь показать вам, какие отношения могут быть лучше подходят. Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, рассчитывайте на свою умственную силу, чтобы посылать вам положительные или отрицательные сигналы.Часто это приходит в форме внутреннего ощущения, внутреннего осознания того, что вы не можете понять. Если вы попадаете в период перехода или трудностей, подумайте о том, что вам говорит подсознание; часто это голос, которого вам не хватало.

Вы также можете думать о своем подсознании как о своем биологическом жестком диске, записанной базе данных для всего, что «вы». Сознательно мы можем знать, что нам следует отказаться от нездоровой привычки, справляться со стрессом или чаще ходить в спортзал, но пределы сознательного разума могут вести нас только до определенного момента.Вот где полезно заниматься практиками, которые помогут вам получить доступ к вашему подсознанию, чтобы ваше истинное «я» могло направлять вас.

Ваш подсознательный мозг может изменить вашу жизнь Доктор Майк Доу: 9781401955878

Похвала

Хвала Ваш подсознательный мозг может изменить вашу жизнь
Этот хорошо изученный и научный взгляд на ваш подсознательный мозг предоставит вам практические инструменты, которые помогут вам осуществить ваши самые смелые мечты.
— Доктор Меркола , New York Times Автор бестселлера Fat for Fuel и основатель Mercola.com

Книга Майка показывает, насколько сильным может быть ваш разум в изменении ваших мыслей и убеждений — и что происходит в вашем мозгу, когда вы это делаете. Позвольте ему направлять вас в создании той жизни, которую вы хотите! Обязательно к прочтению!
— Ник Ортнер , Нью-Йорк Таймс автор бестселлера Решение для проявления самого великого «Я»

Когда дело доходит до такой болезни, как рак, крайне важно заботиться как о своем теле, так и о своем разуме.Программа доктора Майка Доу может помочь вам избавиться от повседневных забот, и, пока вы занимаетесь этим, ваша иммунная система, убивающая рак, также может получить импульс.
— Kristi Funk, MD , хирург рака груди и автор книги Breasts: The Owner’s Manual

Доктор Майк написал книгу, которую необходимо прочитать всем, кто хочет использовать силу разума для оптимизации тело. Интегративная стратегия, которую вы изучите в этой книге, может помочь вам исправить одну из самых распространенных причин старения: стресс.
— Энтони Юн, доктор медицины , американский холистический пластический хирург и автор бестселлеров The Age Fix

Как специалист в области внутренней медицины и гастроэнтерологии я знаю, что лечение всего человека жизненно важно. Если вы ищете облегчения от чего-то конкретного, например, СРК, или просто хотите вести более здоровый образ жизни, эта книга покажет вам, как ваш мозг может помочь.
— Хорхе Родригес, доктор медицины , соавтор книги The Acid Reflux Solution

Мощная техника Майка поможет вам проникнуть в глубочайшие источники творчества и интуиции.Эту книгу необходимо прочитать всем, кто хотел бы научиться использовать свое подсознание для духовного роста.
— Sonia Choquette , New York Times Автор бестселлера Waking Up in Paris

Доктор Доу написал книгу, которая включает в себя методы саморазвития, которым я очень хотел быстро научить своих пациентов. Когда вы объедините сознательную силу намерения с протоколом, разработанным доктором Доу для доступа к скрытой силе в вашем подсознательном мозгу, вы, наконец, обретете свободу от прошлых ментальных блоков, травм и болезненных воспоминаний.В этой книге содержится тщательный научный подход, который поможет вам по-настоящему контролировать свое благополучие и свою жизнь.
— Андреа Пеннингтон, доктор медицины , C. Ac., Автор № 1 международного бестселлера I Love You, Me!

Доктор Майк покажет вам, как подключиться к подсознательному мозгу. Используйте эту силу, чтобы изменить свой образ жизни и еды. Земляные продукты для борьбы с раком могут легко стать вашим образом жизни.
— Лиана Вернер-Грей , автор книги Без рака с едой

Согласование вашего подсознания с сознанием

Ваше подсознание состоит из глубоко укоренившихся мыслей или идей и чувств, которых вы придерживаетесь, которые неизбежно становятся системой убеждений, определяющих ваши действия.Когда эта система убеждений токсична или основана на низкой самооценке или низкой самооценке, ваше подсознание в конечном итоге становится площадкой для самосаботажа. Другими словами, ваш сознательный разум может делать все правильно — ставить цели и строить планы, даже ежедневно предпринимать действия для продвижения вперед. Однако, если ваше подсознание находится не на той же странице, вы продолжите выбирать действия, которые прерывают этот прогресс, а не наращивают импульс.

Представьте, например, что вы решили вставать каждый день в 5 часов утра, чтобы повысить свою самодисциплину и продуктивность.Сознательная часть вашего разума готова к задаче; вы устанавливаете будильник, раскладываете тренировочную одежду на следующее утро и готовите еду на следующий день, чтобы она была готова к работе. Затем, когда наступает 5 утра, ваш будильник срабатывает, и вы нажимаете кнопку повтора. Несмотря на ваши лучшие намерения и все ваши планы, накануне вечером вы допоздна смотрели телевизор и в результате были слишком измотаны, чтобы встать с постели, когда пришло время. Это один из примеров рассогласования вашего сознательного и подсознательного разума.

Даже если вы решили просыпаться раньше и работать более продуктивно, ваше подсознание решило, что этого не произойдет. Возможно, вы действуете из глубоко укоренившейся веры в то, что вы ленивый человек, неэффективный человек, медлительный человек. Эти токсичные убеждения привели вас к саботажу из-за того, что вы слишком поздно ложились спать, тем самым нарушив ваш план проснуться рано утром на следующее утро.

Итак, как нам узнать о нашем саботаже и согласовать наше подсознание и сознание?

Совет №1: Знайте, что вы ДОСТОЙНЫ поставленных целей

Поскольку подсознание работает на глубоко укоренившихся убеждениях, недостаточно просто изменить наши действия.Мы должны прежде всего обратиться к основополагающему образу мышления, который породил плохие поступки. Практикуйтесь, зная, что вы способны достичь всего, чего хотите, и, что более важно, что вы заслуживаете . Может потребоваться время, чтобы полностью принять образ мышления «Я могу все» в вашу систему убеждений, но вдохнуть жизнь в свои таланты и укрепить себя с помощью подтверждающих утверждений каждый день будет иметь большое значение. Как только вы поймете и по-настоящему поверите, что достойны, вы освободитесь от ограничивающего поведения самосаботажа, который мешает вашему прогрессу.

Совет № 2. Совместите свои ДЕЙСТВИЯ со словами

Как говорится, не надо просто говорить, да будет про это . Иногда, даже когда мы настроены на позитивные мысли и утверждения, нашим действиям требуется немного больше времени, чтобы понять их. От старых привычек трудно избавиться, поэтому важно прилагать ежедневные, ежеминутные согласованные усилия, чтобы выбрать действия, которые отражают ваше высшее «я». Это часто требует от нас переживать период дискомфорта или беспокойства, поскольку мы требуем от себя большего.Некоторые примеры могут быть такими: раньше ложиться спать, позже просыпаться, уделять приоритетное внимание здоровому питанию и режиму физических упражнений. Все эти действия помогают подкрепить те одобряющие мысли, которые мы выбрали, так что чем больше мы выполняем, тем больше мы вступаем в то, кем мы себя объявили.

Совет № 3: Практикуйте РАЗУМ

Чем больше вы проходите жизненные движения на автопилоте, тем меньше внимания вы уделяете рассказу вашего подсознания. Когда вы замедляетесь и практикуете внимательность, вы выдвигаете на передний план подсознательные мысли и убеждения, где вы можете противостоять и преобразовывать их в более здоровые идеи, которые лучше служат вам.Медитация или свободное ведение дневника — отличные методы избавления от мусора из вашего разума и поиска корней идей, которых вы придерживались, даже не подозревая. Вы не можете исцелить то, что не откроете, поэтому включите некоторую практику осознанности в свой распорядок дня, чтобы вы могли признать убеждения, которым больше нет места внутри вас.

Выполнение обещаний, которые вы даете себе, произойдет только в том случае, если ваше сознание и подсознание будут согласованы.Приведите свое подсознание в полное согласие с вашими сознательными мыслями, и вы увидите значительную разницу в том, как вы ставите и достигаете своих целей.

НУЖНА ПОМОЩЬ ДЛЯ УСТАНОВКИ ПОДСОЗНАТЕЛЬНОГО И СОЗНАТЕЛЬНОГО РАЗУМА?

Для получения дополнительной информации свяжитесь с доктором Логаном для бесплатной консультации по телефону 646.798.8354.

Доктор Логан Джонс — психотерапевт из центрального Манхэттена. Он обеспечивает терапию от стресса, беспокойства, депрессии, проблем интимной близости и коучинг для предпринимателей, творческих профессионалов и взрослых, которые хотят внести позитивные изменения в свою жизнь.Его страсть — помочь людям обрести более здоровое представление о себе и укрепить свои отношения, чтобы они могли чувствовать себя более умиротворенными, целостными, целостными и безопасными. Его практика находится недалеко от Флэтайрона, Челси, НоМад, Юнион-сквер и Вест-Виллидж. Свяжитесь с ним сегодня для получения бесплатной консультации по телефону.

Подпишитесь на доктора Логана Джонса в Instagram, чтобы получать новые ежедневные вдохновения: @drloganjones

Как перестроить свое подсознание за 3 простых шагаВыграть мозг

Несколько лет назад, когда я только начинал свою карьеру физиотерапевта, я работал с пациентами, перенесшими инсульт, в крупной реабилитационной больнице в Нью-Йорке.

Каждый день я помогал пациентам вставать с постели в коридор, где мы практиковали базовые навыки ходьбы. На каждом шаге я обращал внимание пациента на основные механизмы: положение стопы, длину шага, положение колен / бедер.

Чтобы пройти 10 футов, можно легко пройти несколько минут.

Одно стало ясно сразу: пациенту абсолютно необходимо сосредотачивать свое внимание на каждом шаге, иначе он потеряет равновесие и упадет мне на руки.

Им пришлось использовать огромную силу сознательного разума, чтобы сделать один простой шаг.

То, что всего несколько дней назад было легким автоматическим занятием, теперь стало утомительным и трудным.

И именно здесь, в коридорах больницы, я влюбился в мозг. Какой чудесный инструмент.

Этот орган позволяет ходить по улице, одновременно разговаривая по телефону и попивая кофе.

Это делается путем создания нейронных сетей, которые становятся автоматическими . Причина, по которой вам не нужно думать о ходьбе, заключается в том, что эта функция — наряду со многими другими, такими как дыхание — находится под контролем подсознания .

Подсознание — замечательный механизм. Это буквально освобождает ваш сознательный разум — часть, которая осведомлена и имеет желания, желания, творческие способности — для выполнения всего высокого уровня мышления.

Мне потребовалось много лет, чтобы понять, что подсознание отвечает не только за автоматические, выученные движения, такие как ходьба.

Именно здесь связаны ваши глубочайшие убеждения.

Таким образом, точно так же, как вы не осознаете, что идете, вы также, вероятно, не замечаете повторяющихся мыслей, таких как «Я недостойен», «Я беден» или «Я не заслуживаю любви».

Эти мысли настолько укоренились с раннего детства, что вы думаете о них так же легко, как идете по улице.

И эти автоматические мысли могут принести вам много борьбы и боли в жизни. Вот почему.
Подсознание — электростанция

Мысли в вашем подсознании формируют вашу реальность гораздо сильнее, чем те, которые вы генерируете в своем сознании. Ваше подсознание больше и мощнее, чем ваше сознание.

Ученые используют изображение айсберга, чтобы проиллюстрировать разницу между сознанием и подсознанием.

Верхушка айсберга, которая находится над водой, представляет сознательный разум. А остальная часть айсберга — значительно большая часть, которая находится под водой — представляет подсознание.

Когда вы смотрите на айсберг на горизонте, вы видите лишь крошечную часть целого. И не заблуждайтесь: погруженная часть выдерживает больший вес.

Вот пример того, как это проявляется в жизни. Предположим, вы хотите больше денег. Допустим, вы даже говорите вслух перед зеркалом, чтобы усилить утверждение. «Я хочу больше денег».

Поймите, что вы можете повторять эту мантру тысячу раз, но если ваше подсознание удерживает мысль «Я беден», это то, что вы продолжите материализовать в своей реальности.

Вы будете продолжать проявлять нехватку денег, что бы вы сознательно ни говорили или ни о чем не думали.

Так что же вы делаете? Как изменить эти подсознательные мысли, которые могут вас саботировать?

Вы делаете то же самое, что и мои пациенты, перенесшие инсульт, когда заново учились ходить: практика.

Перепрограммирование подсознания

Практика, по сути, означает, что вы повторяете движение или мысль, которую хотите, до тех пор, пока они не станут автоматическими.

Вы меняете свое подсознание.

По моему опыту, я использую трехэтапную последовательность для подсознательной переустановки, которая проста и эффективна.

1- Смотрите выкройку. Видение — всегда первый шаг. Видеть означает, что вы привносите в свой сознательный разум то, что раньше было подсознательным.

Для моих пациентов это означало, что они сначала должны были осознанно понять, что они не могут ходить, как раньше. Им пришлось принять то, где они были в настоящий момент.

То же самое верно и для подсознательной мысли, такой как «Я беден» или «Я недостоин». Вы используете силу своего осознания, чтобы увидеть эту мысль.

Вы привносите эту мысль в свой сознательный разум.

2- Перефокусируйте ваше внимание. Как только подсознательная мысль увидит свет вашего осознания, вы можете буквально перенастроить его.

Вы отвлекаете внимание на то, что хотите.

Используя пример «Я бедный», вы сосредотачиваетесь не на самой мысли, а на том, чего хотите.

Вы сажаете в свое подсознание зерно, которое полностью противоположно этой мысли.

«Я в изобилии» . Посмотрите в зеркало и повторите это. «Я в изобилии». Почувствуйте истинность этого утверждения каждой клеточкой своего тела.

«Я богат».

Не произносите эти слова и не думайте о них.Сказать что-то легко.

Уловка в том, что вы чувствуете эту истину всем своим существом. Вы можете увидеть, понюхать, попробовать на вкус и потрогать изобилие.

Каждый раз, когда вы сосредотачиваете свое внимание на этом новом семени, этой новой мысли, вы позволяете ему прорасти.

Осознание вашего сознательного разума подобно солнцу, сияющему на семени.

3- Практикуйте благодарность. Если осознанность подобна солнцу, сияющему на семени, благодарность — это вода, которая также необходима для прорастания семян.

Осведомленность и благодарность работают вместе.

Будьте благодарны за то, что у вас есть сейчас. Будьте благодарны за то, где вы сейчас находитесь.

Я отчетливо помню, как благодарили моих пациентов. Те, кто принял то, что произошло, и почувствовали благодарность за то, что остались живы, имели гораздо лучшие результаты, чем те, кто был зол на их ситуацию.

Благодарность буквально помогла моим пациентам заново научиться ходить.

То же самое можно сказать и о других паттернах подсознания.

Наблюдать. Сознательно перефокусируйтесь. Быть благодарным.

Вот как вы меняете свое подсознание.

Довольно скоро ваше подсознание будет думать «Я бесценен» или «Я в изобилии» так же автоматически, как двигает вашими ногами, пока вы идете по улице.

И именно так вы привлекаете изобилие во всех его формах.

———

Кристина Лопес, PT, DPT, MPH

Кристина — энергетический целитель, проводник, духовный учитель и опытный клиницист.