Содержание

«В истории с Панариным есть десятки свидетелей. Меня волнует, почему все испугались и молчат»

Андрей Назаров: «В истории с Панариным есть десятки свидетелей. Меня волнует, почему все испугались и молчат»

Бывший главный тренер подмосковного «Витязя» Андрей Назаров высказался по поводу реакции, которая возникла после его обвинений в адрес форварда «Рейнджерс» Артемия Панарина.

Напомним, Назаров в интервью «Комсомольской правде» рассказал, что в 2011 году Панарин в баре отеля в Риге несколько раз ударил 18-летнюю гражданку Латвии.

— Интересно, а почему все испугались, раз Назаров такой плохой? Почему все спрашивают только у Назарова сейчас? Там были тренерский штаб, массажисты, доктора, 25 человек из хоккейной команды.
Почему никто не спрашивает у них, что же тогда произошло? То, что случившееся — правда, я знаю на 100%. А Панарин сейчас пытается отмотать всё, будто ничего не было. 
В этом и заключался мой спич, что если ты любишь говорить правду по жизни, это твоя гражданская позиция, ты такой мистер nice, то, давай, жги дальше, говори правду до конца, не молчи. Или скажи, что Назаров врет. В принципе, он это и сказал, что всё мной придумано. Хорошо, ребята-журналисты, делайте расследование. Есть несколько десятков свидетелей, среди которых действующие хоккеисты КХЛ, действующие менеджеры КХЛ. Их не купить, они богатые люди. А сейчас всё Назаров да Назаров. Да, Назаров был на тот момент главным тренером «Витязя», и что? Я же не отрицаю этого. Но основной момент, который меня волнует, почему все испугались и молчат.
Есть еще больше 30 свидетелей. Вы не забывайте про них. Почему они не отвечают на ваши звонки? Это их право. Но ведь они и не опровергают ничего из сказанного, верно? Почему так сильно испугался Панарин вместе со всей НХЛ и Биллом Дейли? Давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны. Какой-то Назаров что-то сказал в интернете. Да, я бывший игрок НХЛ, но мало ли кто что говорит. Но ведь испугались они. А если бы я сказал, что Панарин изнасиловал черного юношу, то он улыбнулся бы и пришел на тренировку, будто ничего не было. На мой взгляд, тут всё лежит на поверхности, — сказал Назаров.

Сам Панарин отрицает все обвинения и взял отпуск в связи с данной ситуацией. «Нью-Йорк Рейнджерс» поддержал россиянина, назвав историю с избиением сфабрикованной. Также свою поддержку выразила Национальная хоккейная лига.

В этом сезоне 29-летний Панарин провел 14 матчей и набрал 18 (5+13) очков.

Читайте также:

Источник: Р-Спорт

Какой закон? Все же молчат. Значит, всех всё устраивает

Одному мне кажется, что работы стало намного больше, работать стало тяжелей, а зарплата просто тает на глазах, покупательская способность-уменьшается. Какой закон экономики может это обьяснить?

7

{ «author_name»: «Кузькин отец», «author_type»: «self», «tags»: [], «comments»: 10, «likes»: 6, «favorites»: 0, «is_advertisement»: false, «subsite_label»: «tweets», «id»: 241942, «is_wide»: true, «is_ugc»: true, «date»: «Sat, 28 Nov 2020 18:30:32 +0300», «is_special»: false }

{«id»:166397,»url»:»https:\/\/tjournal.

ru\/u\/166397-kuzkin-otec»,»name»:»\u041a\u0443\u0437\u044c\u043a\u0438\u043d \u043e\u0442\u0435\u0446″,»avatar»:»a49c0b72-ef7f-692a-b0ff-a911b07e9d42″,»karma»:39339,»description»:»»,»isMe»:false,»isPlus»:false,»isVerified»:false,»isSubscribed»:false,»isNotificationsEnabled»:false,»isShowMessengerButton»:false}

{«url»:»https:\/\/booster.osnova.io\/a\/relevant?site=tj»,»place»:»entry»,»site»:»tj»,»settings»:{«modes»:{«externalLink»:{«buttonLabels»:[«\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c»,»\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c»,»\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c»,»\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c»,»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438″]}},»deviceList»:{«desktop»:»\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f»,»smartphone»:»\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b»,»tablet»:»\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b»}},»isModerator»:false}

Еженедельная рассылка

Одно письмо с лучшим за неделю

Проверьте почту

Отправили письмо для подтверждения

Когда все молчат и кивают друг на друга

В МЧС заявили, что разрушение дамбы, по предварительным данным, произошло в результате износа тела плотины.

СК возбудил уголовное дело по ч. 3 ст. 216 УК РФ («Нарушение правил безопасности при ведении работ, повлекшее по неосторожности смерть двух и более лиц»).

В списке погибших, опубликованном позже холдингом «Сибзолото», значатся машинист бульдозера, гидромониторщики, водители КАМАЗа, токарь, электрогазосварщик, водители погрузчика, машинист экскаватора, охранники.

Работы на берегу реки вела золотодобывающая артель «Сисим», она принадлежит холдингу «Сибзолото». Всего к холдингу относятся четыре артели. Утром 20 октября гендиректор «Сисим» и еще двое сотрудников были задержаны.

В красноярском офисе организации, осуществляющей производственные работы по добыче золота, прошли обыски. Фигурантами дела стали начальник участка «Сейба» ООО «Сисим» Андрей Еганов, горный мастер ООО «Сисим» Евгений Александров, гендиректор ООО «Сисим» Максим Ковальков. Всех их задержали и доставили для проведения допроса в Красноярск.

В ходе допросов выяснились шокирующие и важные детали. Например, то, что прорыв начался с самой верхней дамбы, а затем по цепочке разрушились еще четыре гидротехнических сооружения — настолько мощным был движущийся поток воды.

Сами дамбы возвели незаконно для отвода грунтовых вод на участке золотодобычи. Каких-либо разрешительных документов не было. У горного мастера не было специального образования. А начальник участка признался, что понимал опасность постройки рабочего поселка в зоне затопления.

Начальник участка, уроженец Калужской области Андрей Еганов, работающий в золотодобывающей артели с 2007 г., на допросе заявил, что дамба была построена два-три года назад. Точки строительства общежитий определял именно Еганов. Он признал, что общежития надо было строить выше уровня дамбы. Однако, по его словам, установить общежития именно на этом участке распорядилось руководство фирмы. Об опасности знал и инженер компании. Еганов свою вину признал.

«Все молчат, никто ничего не знает»: как село в Бурятии переживает карантин

На одной въездной дороге поставили круглосуточный пост полиции, на другой – шлагбаум. Еще на нескольких «неофициальных» дорогах сделали двойную опашку. Не приехать, не уехать. Даже местные пять продуктовых магазинчиков теперь работают только на доставку – принимают заказы по телефону или по вайберу и привозят пакеты бесконтактно, то бишь, к калитке.

Сейчас в селе около 30 заболевших. Часть из них госпитализирована, часть находится на амбулаторном лечении дома. «МК в Бурятии» связался с жителями Могсохона и узнал, как они переживают карантин.

Лежу, смотрю кино, больше делать нечего

— Как наше настроение? Ну, сами подумайте, — говорит мне по телефону глава Могсохона Баир Гомбоцыренов. — Все дома сидят, никуда выходить нельзя. Полиция за этим следит. И даже огородами пока не займешься. Рановато. Холодно у нас, листва еще не распустилась. Только после 20-го мая теплеть начнет. Как люди? Ну, пока держатся. Но мы все очень надеемся, что к концу месяца карантин снимут.

глава Могсохона Баир Гомбоцыренов.

Могсохон – небольшое село. В администрации Кижингинского района его называют «благополучным». Официально в улусе прописано около 800 человек, по факту живет примерно 600. Есть школа, детский сад, библиотека, фельдшерско-акушерский пункт, несколько «ипэшек». Много спортсменов, здесь любят бокс и футбол.

Считается, что могсохонцы с карантином справляются. Сейчас на помощь им прислали две медицинские бригады по пять человек. Одна обосновалась в школе, там «чистая» зона. Сюда могут прийти люди, у которых нет подозрений на ковид, но которым нужна помощь врачей. Например, давление скакнуло. «Грязную» зону организовали в амбулатории. Там живут врачи, которые следят за заболевшими и контактными.

А вот волонтеров в Могсохоне нет. Ни одного.

— Они там не нужны, — рассказывают районные чиновники. – Заявки просто отсутствуют.

Точнее, сначала в Могсохоне один волонтер все-таки был. Добровольцем стал специалист местной же администрации Сультим Очиржапов. В апреле, когда еще действовала самоизоляция, он несколько раз привозил продукты пожилым могсохонцам.

— Я деньги забирал, потом покупал в магазине продукты, потом их отвозил в дома, — описывает мне Сультим схему своих действий. — Теперь, когда карантин ввели, это не нужно. Магазины сами доставку до калиток делают. Я лично вообще никуда не выхожу уже неделю. Скучно. Лежу, смотрю кино, больше делать нечего. Каждый день к нам врачи приходят, температуру и пульс меряют. Сколько больных в Могсохоне? А никто точно не знает. Нам не сообщают, все молчат.

Тестировали всех поголовно

На официальной карте от правительства Бурятии сейчас в селе — около 30 заболевших. Некоторые улицы – целиком в красных флажках. Большая часть пациентов переносит ковид в легкой форме, поэтому их оставили по домам. А всего в очаге, который начался как раз в Могсохоне, — 115 человек (это данные на вечер 10 мая). Инфекция разнеслась из села в Кижингу, а потом и в Улан-Удэ. В частности, медсестра Детской республиканской клинической больницы завезла вирус в учреждение после того, как провела отпуск в родном Могсохоне. А утром 9 мая из могсохонско-кижинского очага погиб первый человек — в Улан-Удэ скончался 89-летний дедушка, он больше недели находился на аппарате ИВЛ.

Сами сотрудники бурятского Роспотребнадзора говорят о том, что прирост сильный и о стабилизации речи пока нет.

— Очаг разрастается, мы ждём новых и новых случаев, — призналась несколько дней назад зам. руководителя управления Роспотребнадзора РБ Елена Кузьмина. — Говорить о его закрытии пока рано.

Официальная информация по поводу «нулевого» пациента в Могсохоне, с которого все и началось, очень скупа. 25 апреля мужчину госпитализировали в инфекционное отделение Кижингинской ЦРБ с диагнозом «двусторонняя больничная пневмония». 28 апреля у него подтвердился коронавирус. Сначала заболевший говорил, что практически ни с кем не контактировал и никуда не выезжал. Позже Роспотребнадзор установил, что контактный круг мужчины оказался огромным – 162 человека. Уже первые тесты выявили 14 зараженных COVID-19. А дальше пошло-поехало.

Врачи Кижингинской районной больницы перешли на ковидный режим работы

— В ходе эпидрасследования установлено, что у первого заболевшего были симптомы, схожие с теми, что бывают при коронавирусе, но, к сожалению, он не обращался за медицинской помощью, занимался самолечением и при этом встречался в таком состоянии с другими людьми, — заявили в Роспотребнадзоре.

Медикам пришлось поголовно обходить всех могсохонцев. Не пропустили ни одного двора. Взяли тесты на коронавирус у каждого. Ситуация оказалась такая, что пришлось закрывать село от всего остального мира.

На молебне на кладбище было больше ста человек

В Кижингинском районе абсолютно все знают, что «нулевым пациентом» стал лама, проживающий в Могсохоне. Правда, от официальных комментариев на эту тему отказались и в Роспотребнадзоре, и республиканском минздраве. Пресс-служба Буддийской Сангхи ответила только, что человек, о котором идет речь, к Сангхе не относится.

Сотрудники больницы в Кижинге на условиях анонимности сообщили нам, что вспышка ковида в районе произошла, в том числе, из-за того, что к ламе, уже лежавшему в ЦРБ (с подозрением на пневмонию), приходили на прием люди.

— Один парень даже из Улан-Удэ приезжал, — рассказали медики. – У него мать сильно болела. Потом ламу попросили сделать обряд в терапевтическом отделении, там лечился его знакомый. Тайком от врачей его туда провели. Людей, которые лежали тогда в терапии, потом всех пришлось в обсерватор переводить. А они вообще не причем, просто оказались в неподходящий момент.

Отметим, что в докладе главы Кижингинского района Геннадия Лхасаранова, который он представил 2 мая на республиканском оперативном штабе по поводу коронавирусной вспышки, сказано:

— В терапевтическом и инфекционном отделениях ГАУЗ «Кижингинская ЦРБ» установлены карантин на 14 дней и медицинское наблюдение за пациентами, находившимися в стационаре 28-29 апреля 2020 г. Полностью обследован медицинский персонал и пациенты отделений, проведены дезинфекционные мероприятия в отделениях.

Фигурируют во всей этой истории и похороны, которые Роспотребнадзор дипломатично назвал «массовыми мероприятиями». «МК в Бурятии» выяснил, что заболевший лама действительно был на похоронах пожилого мужчины в Могсохоне и провел там молебен. Присутствовало около 120 человек, причем приехали в улус даже несколько чиновников.

— Мы, конечно, ламу не виним, это очень уважаемый человек, — анонимно признался «МК в Бурятии» сотрудник Кижингинской администрации. — Люди хотели как лучше – через молебен получить защиту от вируса. Все только с этим связано. У нас же долгое время в районе было все нормально, все соблюдали режим, ходили в масках. Волонтеры эти маски шьют, школьники – шьют. И вдруг – как гром с неба. Такая вспышка произошла.

Отметим, что в Кижинге сейчас тоже – масса заболевших. Карантин здесь пока не вводят, но с 6 мая все магазины перешли на укороченный режим работы – до 18 часов вечера.

— Мы бы сами очень хотели, чтобы нашу Кижингу на карантин закрыли, — сказали мне несколько местных жителей. – Сил уже нет. Повсюду инфекция мерещится. Но пока не закрывают, это все-таки не маленький Могсохон.

P. S.

2 мая главный государственный санитарный врач по Бурятии Сергей Ханхареев призвал руководителей религиозных конфессий и верующих: «Убедительно прошу вас ограничить сейчас проведение молебнов и обрядовых мероприятий с участием верующих». Это выступление связали с тем, что в Иволгинский район накануне прошел молебен, на котором побывали жители Кижигинского района – как раз из очага заражения COVID-19. Не исключено, что свою роль сыграл и «нулевой пациент» из Могсохона.

обозначить то, о чем все молчат — Финансы на vc.ru

2020 год принес в мир криптовалют несколько новых веяний. Конечно, мы говорим о DeFi и NFT. Эти направления активно развиваются и в текущем году. Мы много знаем о плюсах и преимуществах этих направлений. Но что же касается рисков для трейдеров и криптоэнтузиастов?

{«id»:230452,»url»:»https:\/\/vc.ru\/finance\/230452-riski-kriptotreydera-na-2021-god-oboznachit-to-o-chem-vse-molchat»,»title»:»\u0420\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0442\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 2021\u00a0\u0433\u043e\u0434: \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u043e \u0447\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u0442″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/finance\/230452-riski-kriptotreydera-na-2021-god-oboznachit-to-o-chem-vse-molchat»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk. com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/finance\/230452-riski-kriptotreydera-na-2021-god-oboznachit-to-o-chem-vse-molchat&title=\u0420\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0442\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 2021\u00a0\u0433\u043e\u0434: \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u043e \u0447\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u0442″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/finance\/230452-riski-kriptotreydera-na-2021-god-oboznachit-to-o-chem-vse-molchat&text=\u0420\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0442\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 2021\u00a0\u0433\u043e\u0434: \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u043e \u0447\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u0442″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc. ru\/finance\/230452-riski-kriptotreydera-na-2021-god-oboznachit-to-o-chem-vse-molchat&text=\u0420\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0442\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 2021\u00a0\u0433\u043e\u0434: \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u043e \u0447\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u0442″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/finance\/230452-riski-kriptotreydera-na-2021-god-oboznachit-to-o-chem-vse-molchat»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u0420\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0442\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 2021\u00a0\u0433\u043e\u0434: \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u043e \u0447\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u0442&body=https:\/\/vc. ru\/finance\/230452-riski-kriptotreydera-na-2021-god-oboznachit-to-o-chem-vse-molchat»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

На чем можно потерять деньги и где — оказаться обманутым — читайте в материале.

DeFi риски

Помимо стандартных рисков потери средств в процессе торговли, есть ряд других ситуаций, с которыми может столкнуться владелец криптовалют в текущем году. Эти риски связаны с блокчейном, на котором базируются проекты децентрализованных финансов, а именно Ethereum. По данным BNC Research, специализирующегося на цифровых активах, ряд существующих угроз связан конкретно с протоколами.

  • Масштабируемость сети. Как мы знаем, в 2022 году будет запущен ETH 2.0. В этой связи, как утверждают исследователи, вероятно повышение платы за газ и сбои в транзакциях. Некоторые DeFi-приложения могут вообще прекратить работу.
  • Ошибки в коде смарт-контрактов. Протоколы DeFi могут страдать от уязвимости «умных контрактов» — ошибок в коде, которые дают злоумышленникам возможность красть средства.
  • Скорость поставки данных. Аналитики BNC предупреждают, что смарт-контракты могут в конечном итоге получать неточную информацию от рынка, в особенности если не смогут достаточно быстро поставлять данные.
  • Функциональность протоколов может быть нарушена из-за плохого дизайна. В этой связи возможен переход протоколов DeFi на другие платформы, которые полагаются на централизованного посредника, девелоперы могут лишиться финансовой грамотности, а регуляторы будут оказывать соответствующее давление.

Финансовые риски DeFi невозможно игнорировать, и в текущем году их устранением просто обязаны заниматься разработчики, в том числе посредством установления баланса управления деньгами на основе бизнес-операций. Вместе с тем, разумно использовать такие инструменты, как технический и фундаментальный анализ.

Мы должны понимать, что индустрия DeFi все еще находится на довольно ранней стадии развития, есть ряд проблем, которые необходимо решить. С этой целью инвесторы должны быть невероятно осторожными — и признать, что в этой среде существует даже больший риск финансовых потерь, чем тот, который априори есть в мире криптовалют.

NFT риски

Индустрия невзаимозаменяемых токенов привлекательна, но вместе с тем уже сегодня можно выделить ряд проблем, которые еще предстоит решить.

Первая — это качество NFT-токенов. Поскольку создание такого актива достаточно простое, мы можем наблюдать существование ряда низкокачественных и не несущих полезности токенов. Однако инструмента, который бы четко отделял продукт от продукта, определял его полезность и качество выполнения — нет. Таким образом, например, коллекционеры, которые занимаются собирательством физического искусства, переведенного в цифровой формат, остаются в зоне риска.

Какие это предметы? Например, картина Бэнкси. Почитать о том, как произведение искусства сожгли и продали, можно в другом моем материале по ссылке.

Еще одна проблема — волатильность этого рынка. И на данный момент нет механизма, который помог бы покупателю оценить актив объективно. Формирование стоимости NFT-токена — это решение его создателя. Так, как пишет Insider, согласно отчету L’Atelier, в течение 2020 года стоимость некоторых из самых популярных типов NFT выросла примерно на 2000%. На Top Shot некоторые активы, которые изначально продавались за несколько долларов, теперь стоят десятки тысяч. Помимо прочего, определить, осуществляется ли спекуляция, не завышает ли сам продавец цену на свой актив на этапе продажи, невозможно. Об этом можно только догадываться.

Отсутствие ликвидности — демон развивающегося рынка NFT. Обмен активов на наличные не происходит просто — продавец должен найти покупателя, который готов заплатить определенную цену за его, скажем, предмет искусства. Однако приобретая токен за $3 тыс., гарантии, что впоследствии он может быть сбыт хотя бы по этой же цене, нет. Потому что рынок может начать падение.

Но, пожалуй, самый острый вопрос NFT — вопрос права собственности. Хорошо объяснил сложность ситуации криптоинвестор Эндрю Стэйнволд. По его словам, большинство людей, плохо знакомых с NFT, не понимают, что существует различие между самим токеном — записью о праве собственности, которая хранится в блокчейне, и активом, к которому он относится, например, фото, видео, аудиофайл и т. д. Если стартап, выпустивший NFT, выйдет из бизнеса и перестанет размещать свои цифровые произведения искусства, покупатели могут остаться с токенами, привязанными к файлам, которых больше не существует.

Мошенничество — последний риск, который, несмотря на технологию блокчейн, обеспечивающую прозрачность процессов, может иметь место. Да, невозможно подделать NFT. Да, легко определить, откуда он появился. Но это не означает, что на рынке нет недобросовестных продавцов. По словам Надежды Ивановой, COO L’Atelier BNP Paribas, теоретически любой может создать NFT из файла, который ему не принадлежит, и выдать его за свой собственный ничего не подозревающему покупателю.

Если все молчат

Если молчат те, кто должен хоть что-то сказать по существу, то вот вам аналитика от группы «КЛМФК» по последним играм сборной:

Вообще спаренные матчи очень полезны для анализа.

Россия — Чехия 1 игра.
Фон — равная бросковая интенсивность в целом по матчу (CF 51, СА 48), более высокая бросковая интенсивность в равных составах у нас (CF 42, CA 30 — хорошее преимущество ), тоже самое контроль шайбы, те же цифры, просто в другой системе координат, попытка сыграть активно, агрессивно, с мощным началом (по матчу у нас тренд активности нисходящий — от 1 периода к 3 периоду ).
Нарушения правил с нашей стороны — настолько много, что это можно выделить как значимый признак. Это результат судества в КХЛ, но, возможно, и следствие задачи сыграть в активный хоккей.
Цифры позволяют сделать вывод что чехи примерно на 15% переигрывали нас в атакующих действиях по матчу (учитывая ПП это не так много, можно сказать игра была примерно равной ), зрительно это выглядело более значимо в пользу сборной Чехии.
% реализации у команд получился примерно одинаковым (одинаково низким ), в результате 2-2 в основное и дополнительное время и проигрыш по буллитам.
Забегая вперёд, по нашему мнению первый матч логичнее ставить сб. России в зачёт чем второй.

Россия — Чехия 2 игра.
Фон — высокая бросковая интенсивность сборной Чехии , низкая у нас, тоже самое контроль шайбы — от него фактически отказались (цифры CF 42, CA 62 в целом по матчу, CF 39, CA 48 в равных составах ), 10 позиционных атак за матч.
Есть важный момент — в 1 периоде была равная игра в плане бросковой активности и контроля шайбы (18-18) в целом по периоду, и выигрыш (18-12) в равных составах, что позволило вначале уйти в отрыв, заставить соперника раскрыться, а потом и нарастить преимущество в 2 шайбы, в 1 периоде и были 5 из 10 позиционных атак в том числе.
То есть классический план ТШ был выполнен, не важно каким образом, и как это смотрелось, и это не случайность.
Цифры позволяют говорить о равенстве атакующих действий команд по матчу, сборная России имела даже небольшое преимущество, но оно несущественно.
Гораздо интереснее посмотреть как это преимущество распределялось по матчу.
1 пер. — преимущество в атаке у сборной Чехии 10%, равная бросковая интенсивность и контроль шайбы
2 пер. — преимущество в атаке у сборной России 10%, преимущество в бросковой интенсивности и контроле шайбы у сборной Чехии, но они не смогли взломать оборону сборной России.
3 пер. — равная игра в плане атаки у команд, преимущество у сборной Чехии в бросковой интенсивности и контроле шайбы, обе команды смогли преодолеть оборону соперника с минимальным перевесом, но сборная России забила на 1 шайбу больше.
% реализации у сборной России 17%
% реализации у сборной Чехии 6%
10 / 42 атаки позиционные / сходу Россия
35 / 58 атаки позиционные / сходу Чехия
Вывод: ЗВ сыграли на результат 2 номером и это получилось, классический сценарий игры от обороны в КХЛ: забиваешь быструю шайбу, закрываешься, играешь от обороны и на атаках сходу, чем больше соперник раскрывается тем больше у тебя шансов увеличить преимущество.

Отличие концепции ЗВ от Билла — ударное начало матчей (канадский старт), в отличие от полностью пассивного. Это отчасти тренд и в КХЛ.
На наш взгляд, гораздо продуктивнее попытки играть в активный или универсальный хоккей в течение всего матча, особенно для молодёжи, и это, в общем, получилось (почти получилось) в 1 игре. Насколько эффективно это может делать ТШ сборной с серьёзными соперниками — под вопросом.

Получается мы от чего пытаемся уйти к тому же и приходим.
Говорить об активном хоккее это одно, играть в него — совершенно другое. 🙂

То, о чем все молчат

Когда давно ходишь беременной, весь мир кажется сказочным, а ты в нем, как минимум, фея. Круглая такая фея. Глаза блестящие, улыбка загадочная, походка… опущу про походку. И ты ждешь.

И думаешь, съедая второе мороженое на скамеечке парка, ВОТ-ВОТ! Еще чуть-чуть и вот оно счастье! Ты много читала, ты спрашивала, ты всё-всё можешь себе представить. И представляешь… лениво разглядывая уток и голубей.

На не беременных ты смотришь так «Эх… да что вы знаете вообще о жизни». На уже родивших – почему то так же. А потом БАЦ и родила!

Крики, слезы, улыбки, блаженство, звонки, смски, подгузники, срыгнул!… И проходит время… и ты понимаешь… НЕПРАВДА!

Почему никто не предупредил? Почему они молчали? Заговор! Итак, список. То, к чему я была абсолютно не готова:

1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска и это адски больно! А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 

2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три часа укачивали оба родителя по очереди, он, наконец, уснул и во сне… обкакался. А смена подгузника значит «Начинается 2-я серия, садитесь в первый ряд!» У мужа задергался глаз, когда он услышал протяжный пук. Перспектива еще час прыгать на мяче испугала его больше, чем визит налоговой в офис. Мяч – это была его обязанность. Теперь у него красивая упругая задница. Я качала стоя. Туда-сюда. В первый месяц я по инерции везде так раскачивалась… в магазине, на улице. Стоило только остановится и давай… туда-сюда, туда-сюда. Мой глаз не дергался. Я положила Алису в кроватку. Прямо в какашках.  

3. Никто не говорит, что после родов вообще перестаешь хотеть пИсать. Вот совершенно. Как будто мочевой пузырь тоже случайно родила. Гинеколог заходила к нам в палату и напоминала: «Мамулечки, не забываем пИсать!» И мы послушно шли в туалет. Про покакать я вообще молчу. Если только бабочками…  

4. Никто не говорит, что если у вас в беременность на животе вырос лишний пушок, то когда вы родите и сдуетесь, живот будет как у шашлычника Вано на сочинском пляже в разгар сезона…. Слава богу, потом все отпадает. Но сначала – шок!  

5. Никто не говорил, что после родов я смогу наконец-то полежать на животе от силы пару дней… до прихода молока. А потом всё. Максимум в позе Сфинкса, печально смотрящего в даль. Лежать на груди 4-го размера, переполненной молоком, можно только на массажном столе с двумя дырками для лица…  

6. Когда говорят, что на себя не будет времени, представляешь это не ТАК.


Умыться и почистить зубы? Легко! Часа в 3 дня… Позавтракать? Не вопрос! Муж вечером придет и накормит… Прическа? Элементарно! Собрала колтуны в тугой хвостик и красавица! Сходить в туалет? А не зажрались ли вы часом?..

7. Никто не говорит, что первое время, дети, когда их переодевают или меняют памперс, орут как потерпевшие… Сначала это очень пугает. Начинаешь дико торопиться, 18-й раз пытаясь попасть штаниной на ногу ребенка. А он ими туда-сюду, туда-сюда! Пока надеваешь на правую, снимает с левой… И орет! Если бы я не видела, что у соседок по палате все то же самое, то думала бы, что родила истеричку.  

8. Когда рождается ребенок, то все, что его касается – это жутко гигиенично. Игрушки, соски – все моется и обдается кипятком. Проходит время… Ребенок начинает ползать и арсенал его игрушек – это уже давно не две погремушки, а целый ящик из Икеи + пульт, телефон, ложки, кастрюли, провода и кот. И никто не говорит, что со всем этим делать! Всегда мыть? Всегда обдавать кипятком? Кота? Шизанешься! Вопрос сам собой отпадает, когда ребенок первый раз облизывает колеса у коляски…  

9. Еще, в интернете, все такие мимимишные, отчего реальная картина сильно искажается… «Ой, у масика такие каки!» Это значит, масик обосрался до ушей. «Мы срыгнули!» Значит, масик блеванул так, что переодеваются все… и масик, и мама, и отмывается проходивший мимо кот. «Мы кушаем кашку!» В кашке всё! Масик, мама, стульчик, пол, стены, если масик сделал губами «Пфффф», ну и кот, естественно, куда же без него.

Никто не говорит, что когда родишь, то совсем не любишь своего ребенка. Это не любовь. Не верьте! Просто еще ни один человек на земле не нашел слов, которые бы точно описАли это чувство. Неземное совершенно. Удивление. Смотришь и не насмотреться. Шок! У нее есть все! Реснички, бровки, ушки, ногти на пальчиках и даже дырочка в попе! Вы представляете?? У нее есть дырочка в попе! Как такое возможно? Как мое тело сделало все это? Она дышит. Она шевелится. Морщится. Смотрит.

Низкий поклон тому, кто все это создал.

А любовь, она потом приходит… со временем.

Почему все такие тихие? — Новости — The Hutchinson News

Раньше так не было. Я говорю о симфонических концертах.

Это не всегда была обстановка, в которой люди сидели тихо, сложив руки, слушали музыку, которую играет оркестр, и покорно ожидали, пока прозвучат последние ноты, прежде чем демонстрировать что-либо, напоминающее энтузиазм или признательность за только что исполненное. Когда-то публика активно и страстно участвовала в спектаклях.Когда-то эти выступления были именно тем, чем сегодня является большинство музыкальных представлений — не уроком уместного, благоразумного поведения на публике или безмолвным сосредоточенным слушанием, а беседой между композитором / исполнителями и аудиторией. Короче говоря, это было очень интересное, интерактивное социальное и общественное мероприятие.

Если задуматься на минуту, это действительно имеет смысл. Рассмотрим любой концерт, который вы посетили, будь то концерт всемирно известного поп-исполнителя в Arrowhead или джазовое комбо в баре в KC.У меня вопрос: каково было вовлечение аудитории? В каком еще музыкальном представлении от аудитории в основном ожидается, что она будет сидеть тихо, терпеливо, без участия и, по-видимому, не реагировать на исполняемую музыку? Если вы идете на рок-концерт, люди все время кричат, вовлечены в мероприятие. Сходите в джаз-клуб, и люди аплодируют посреди мелодии после каждого сыгранного соло. Часто сами музыканты кричат ​​ободрение другим участникам группы во время сольных партий и в перерывах между ними.Интерактивный. Отзывчивый. Увлеченный.

Прецедент этого был и в «классической музыке». Кстати, я действительно ненавижу этот термин. Он ничего не описывает и только отталкивает публику и ложно канонизирует композиторов, которые писали для симфонических оркестров (по правде говоря, многие из этих композиторов вели социально девиантный, весьма сомнительный образ жизни, который мог бы соперничать с любой иконой рока, хип-хопа или джаза. Короче говоря, , святость, вероятно, не в картах для большинства из них).

Одним из важнейших источников информации о практике исполнения в 18 веке являются письма Моцарта отцу.В одной из них Моцарт описывает реакцию публики на одну из своих новых симфоний, в которой оркестр «достиг той точки в первой части, которая, как я знал, понравится, и публика, несомненно, разразилась аплодисментами». Это не конец части или конец всей симфонии, а точный удар прямо в середине процесса! Представить! Симфоническая публика, аплодирующая посреди движения! Какой скандал! Но Моцарту это явно нравилось. Интерактивный, отзывчивый, заинтересованный.

С другой стороны, оперная публика в Италии исторически и непоколебимо демонстрировала как сильное одобрение, так и неодобрение как по содержанию, так и по качеству исполнения оперы.Существует бесчисленное множество историй о том, как публика освистывает целые произведения и певцов со сцены. Италия — страна с теплым климатом, хорошей плодородной почвой, и здесь выращивают множество овощей, которые используются для изготовления головокружительных кулинарных изысков. Эти овощи также обычно попадают в оперный театр и выбрасываются на сцену или певца, когда выступление не соответствует требованиям. Теперь это определенно интерактивная, отзывчивая и заинтересованная аудитория!

Этот вопрос на протяжении многих лет был для меня источником как недоумения, так и разочарования.Мне очень нравится то, что я делаю, люблю музыку, которую я исполняю, и я думаю, что она давно стала бум-рэпом. И мой план — попытаться это изменить. Честно говоря, я не совсем понимаю, как это происходит без вашей помощи.

Я полагаю, что начал с этой статьи, предлагая ее вашему вниманию. Но для того, чтобы это стало реальностью на наших концертах, потребуется некоторая поддержка. Чтобы облегчить и стимулировать трансформацию, я думаю, что нужно отказаться от векового табу на разговоры с аудиторией между пьесами (или даже движениями).На симфонических концертах по всему миру наблюдается явное отсутствие вербального общения между сценой и публикой. Это почти как если бы нужно быть немым, чтобы быть дирижером симфонии. Если подумать, это на самом деле довольно забавно. Поколения за поколениями немых проводников. Великое молчаливое меньшинство.

Вот вкратце моя презентация. Это отличная музыка. Мы всегда исполняем отличную музыку. Честно говоря, я бы не стал тратить свое время на то, чтобы собрать потрясающий оркестр из великих музыкантов из Хатчинсона и региона ради исполнения паршивой музыки.Меня бы это просто не беспокоило. Жизнь слишком коротка. О плохой музыке нужно забыть как сейчас, так и в прошлом. Хорошая музыка стоит того, чтобы ее исполнять, стоит слушать. И мы сделаем это невероятно хорошо. И мы собираемся представить его вам таким образом, чтобы вы почувствовали себя его жизненно важной частью. Интерактивный, отзывчивый, заинтересованный.

В конце концов, это музыка. Есть ли вообще какой-нибудь другой способ? Не пропустите этот концерт в этом сезоне.Жизнь слишком коротка, чтобы упустить то, что заставляет ее работать. Нравится отличная музыка и отличные концерты. Увидимся там.

Ричард Кошгарян — дирижер и музыкальный руководитель Симфонического оркестра Хатчинсона.

5 причин, почему тишина — источник большой силы

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех.Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, хотя на самом деле кто-то молчал годами, пока они не достигли критической точки.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как бороться с гневом

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1. Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я отхожу от компьютера и какое-то время занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять, говоря что-то вроде «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться этому. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении. Люди, которые находятся рядом с нами, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

5 причин, почему тишина — источник большой силы

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений.Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, хотя на самом деле кто-то молчал годами, пока они не достигли критической точки.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как бороться с гневом

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1. Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я отхожу от компьютера и какое-то время занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять, говоря что-то вроде «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться этому. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении. Люди, которые находятся рядом с нами, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

5 причин, почему тишина — источник большой силы

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений.Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, хотя на самом деле кто-то молчал годами, пока они не достигли критической точки.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как бороться с гневом

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1. Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я отхожу от компьютера и какое-то время занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять, говоря что-то вроде «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться этому. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении. Люди, которые находятся рядом с нами, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

5 причин, почему тишина — источник большой силы

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений.Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, хотя на самом деле кто-то молчал годами, пока они не достигли критической точки.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как бороться с гневом

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1. Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я отхожу от компьютера и какое-то время занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять, говоря что-то вроде «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе сердитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться этому. контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении. Люди, которые находятся рядом с нами, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

Что заставляет людей молчать • Тетя Энн Бейлер

Откуда вы знаете, что ваш голос заглушен? Что заставляет людей молчать?

Подумайте об окружающей среде в вашем доме? Было ли это безопасным, добрым и благоприятным для обсуждения вопросов или же громким, злым и хаотичным? Вас слышали или сказали заткнуться?

Вот длинный список того, что заставляет людей молчать:

  • Устные оскорбления
  • Издевательства
  • игнорируется
  • Ярость или гнев
  • Физическое насилие
  • Духовное насилие
  • Сексуальное насилие
  • Развод
  • Неверность
  • Внезапная смерть в семье
  • Стихийное бедствие
  • Травматическое происшествие
  • Угрозы самоубийства
  • Бесшумное лечение

Если вас заставят замолчать, это может быть очень незаметно, и вы можете не знать, что это происходит в данный момент.

Изменение вашей личности с течением времени — один из признаков того, что кто-то или что-то заставляет вас замолчать.

Вы начинаете понимать, что больше не тот, у кого есть мужество и энергия. Вы не хотите быть организатором семейных встреч и вечеринок или человеком, который говорит «да» всему и вся. Со временем вы понимаете, что не так сильно хотите быть всем этим.

Люди кажутся более отстраненными и могут даже заметить, что вы не так вовлечены или больше не болтаете в группе.

Вы начинаете обнаруживать себя на задней скамье вместо передней в церкви. Вы даже можете прийти в церковь поздно и уйти рано.

Или вы доходите до того, что не ведете ни церкви, ни общественной деятельности, и становитесь настолько молчаливым, что никто не может связаться с вами.

Есть много причин, по которым наши голоса можно заглушить. Это может быть из-за незначительных вещей, с которыми вы столкнулись, или из-за более очевидных ситуаций, упомянутых выше.

Это может случиться с маленьким ребенком, взрослым и любым другим человеком.Было проведено множество исследований, посвященных развитию детей и влиянию родителей, которые намеренно общаются в раннем детстве. Это дает ребенку здоровый старт.

Родители дают детям инструменты, необходимые для того, чтобы знать, как реагировать и реагировать на тех, кто пытается заставить их замолчать. В свою очередь, ребенок может сообщить родителям о своем дискомфорте и почувствовать себя услышанным.

Родители, которые не дают своим детям инструментов для общения и реагирования на все, что встречаются на их пути, могут обнаружить, что их дети более уязвимы для издевательств и давления со стороны сверстников в ранние школьные годы.

Эти дети могут никогда никому не рассказать, но родители замечают изменения в своем ребенке.

В детстве я был уверен в себе, и редко чувствовал, что меня не любят. Я был довольно невежественным и думал, что я всем нравлюсь. Я не помню, чтобы в школьные годы я чувствовал себя нелюбимым или издевающимся. Думаю, вы могли бы отнести меня к категории «чрезмерно уверенных в себе».

Мои оценки всегда были отличными, но почти в каждый отчет учителей была включена такая небольшая заметка: «Анна — отличная ученица, но она слишком много говорит.”

Я не помню, чтобы мои родители говорили мне быть тише или даже обсуждали со мной этот вопрос. Я всегда чувствовал себя любимым и принятым моими родителями и семью братьями и сестрами. Мне и в голову не могло прийти, что эта ситуация заставила меня замолчать.

Итак, когда и где я начал чувствовать, что меня заставляют замолчать?

Легче оглянуться назад со всем пониманием, которое у меня есть сейчас, и увидеть, с чего это для меня началось. Несмотря на то, что в моей истории есть оскорбления, молчание для меня началось не тогда.

Это было в возрасте от 10 до 13 лет. У меня была аллергия, и в результате я оставалась дома, чтобы помогать маме по дому и помогать на кухне. Мне нравилось быть с мамой, помогая ей готовить трехразовое питание. Я накрывала стол для нас десяти, пекла, собирала обеды в школу и помогла с ужином гостей.

Ее последний вопрос, когда мы готовились сесть за стол, всегда был: «Brught? Васса? Штил? »

Она говорила на нидерландском языке ПА, и это переводится как «Хлеб? Воды? Стулья? »

Хлеб на столе?
Вы налили воду в стаканы?
Достаточно ли стульев?
Она хотела убедиться, что у нас есть все необходимое для ужина.

Каждый день нас было десять человек, но много раз, когда у нас были гости, за столом могло быть по 25 или больше человек. Я всегда гордилась тем, что помогала маме.

Моя аллергия удерживала меня дома с мамой больше, чем с моими братьями и сестрами. Я начал чувствовать себя одиноким и разлученным с моими сестрами, которые были на улице, работали в саду, работали во дворе и убирались по дому.

Как я уже сказал, заставить замолчать сложно и непреднамеренно. Мама, конечно, не заставляла меня замолчать, но ощущение того, что меня оставили в стороне, было для меня настоящим.

Ощущение одиночества может быть одним из признаков того, что вас заставляют замолчать. Что усиливает чувства, так это то, что вы никогда ничего не вербализируете.

В детстве трудно выразить свои чувства, поэтому вы молчите. Я начал чувствовать себя неполноценным и хотел больше быть со своими сестрами.

В молчании мы чувствуем себя неуверенно и хотим того, что есть у других. Легко оглянуться и заметить, как все живут идеальной жизнью.

То, что я описываю, не является результатом жестокого обращения, но это мой опыт ощущения замкнутости, одиночества и исключения.

Я хочу, чтобы вы поняли, что все это не было преднамеренным.

Мое молчание побудило меня усердно работать, чтобы доставить удовольствие своим родителям. Я хотел быть услышанным и заслужить их одобрение.

Любой, кто меня знает, никогда не скажет, что меня заставили замолчать или даже тихого человека.

Мы с сестрами пели вместе как трио, и я был спикером нашей группы. Мы не решили, что я возьму на себя эту роль, но это казалось мне естественным.

И, конечно же, эта маленькая заметка была на каждой табеле успеваемости.

Работать усерднее стало моим голосом, и я переживал цитату: «То, что вы делаете, говорит так громко, что я не слышу, что вы говорите».

Люди, которых заставляют замолчать, будут услышаны, что может привести к отыгрыванию одним из двух способов.

  1. Негативное поведение, ведущее к деструктивному поведению.
  2. Действовать позитивно, что может сделать их отличниками.

Вы можете сказать что-то вроде: «Я покажу вам» или «Я докажу вам это».«Часто это происходит потому, что мы хотим, чтобы нас заметили или услышали.

Мой папа всегда говорил мне: «Ты маленький, но, боже мой, динамит поставляется в маленьких упаковках».

Люди описывали меня как активного, занятого и подвижного человека. У меня было прозвище, которое знают только мои братья и сестры. (Пожалуйста, не спрашивайте меня, что это такое.)

Я никогда намеренно не собирался никому что-то доказывать, но, оглядываясь назад, я могу сказать, что это и было моей мотивацией.

Йонас вспоминает, что его называли ленивым. Где-то по пути он получил сообщение: «Я ленив.«Из-за этого он очень усердно работал, чтобы доказать своей семье, что он не ленивый.

По сей день Джонаса не покидает чувство, что если он не занят, значит, он ленив. Этому мужчине 73 года, и у него потрясающие проекты.

Слова, поведение и тонкие сообщения заставляют нас замолчать!

Почувствовав себя незамеченным и услышав беззвучное сообщение о том, что вы ленивы, Йонас вынужден был вернуться в песочницу и поиграть со своими крошечными резиновыми грузовиками.

Джонас по-прежнему тихий парень, но его тихое присутствие сделало его мирным человеком.

Мы много говорили о тонких посланиях, которые мы слышали в детстве, и осознали истину о том, что Бог творит все вместе во благо. Не некоторые вещи, а все.

Это хорошая новость для всех нас, кто пережил травму молчания. Однажды он будет погашен за результат, который может нас удивить.

В отличие от Джонаса, я никогда не чувствовал себя ленивым, но чувствовал себя незамеченным. Поскольку я не мог выразить словами свои чувства, я очень хорошо научился прибегать к безмолвному лечению.

Когда слова причиняли мне боль, или я оставался в стороне, или меня игнорировали, я просто молчал. Я не знал, как говорить через то, что чувствовал.

Молчаливое обращение может быть формой контроля. Я прибегал к этому, потому что это все, что я знал. Если меня никто не слышит, есть смысл промолчать.

Слишком сложно разговаривать о чем-то важном. То, что вы изучаете в детстве, вы берете во взрослую жизнь, если только не приходите в кризис, который заставляет вас взглянуть на свое прошлое.

Часто люди, которые используют молчание, никогда не говорят человеку, что они пренебрегают тем, что они сделали неправильно. Они просто сидят и надуваются, пока другой человек не столкнется с ними.

Человек, проходящий молчаливое лечение, чувствует себя обиженным, брошенным и словно его слова остаются глухими.

Безмолвие — одна из самых разрушительных проблем в отношениях. Нет решения, и напряжение продолжает расти.

Мы используем молчание, чтобы наказать человека и восстановить контроль над ним, и, если его не остановить, это становится образцом манипулятивного поведения и эмоционального насилия.Сегодня я плачу, видя злоупотребление безмолвным обращением.

Я никогда не знал, насколько разрушительным станет это оружие в последующие годы. Я стал профессионалом в безмолвном лечении. Я использовал его на Йонасе в первые дни нашей свадьбы. Я использовал его на своих детях, когда они только начинали свои подростковые годы.

Я использовал молчание, чтобы получить некоторый контроль над вещами, которые были полностью вне моего контроля. (Тогда я этого не знал.)

Список причин, по которым нас заставляют молчать, велик, и последняя причина — это молчание.

У меня не было возможности знать, насколько разрушительным это станет в моей жизни, но теперь я вижу это. Молчаливое обращение было моим методом работы.

В какой-то момент моего путешествия мне стало ясно, что мне нужно изучать новые навыки.

Продолжать молчаливое обращение с теми, кого я больше всего любил, было опустошительным и запутанным.

Изменить образ жизни на протяжении всей жизни чрезвычайно сложно и неудобно. Хорошая новость в том, что все мы изменчивы. Я не всегда этому верил!

Мой опыт свидетельствует о том, что мы можем измениться.

Бесшумное обращение было для меня настолько реальным, что временами у меня все еще была автоматическая реакция, чтобы прибегнуть к нему. Затем я вспоминаю, как это было разрушительно для меня и моей семьи.

Новая информация — катализатор перемен. По мере того, как мы учимся, мы растем и становимся больше, чем когда-либо могли представить.

Все начинается с изучения новых истин, изучения нового поведения и внесения серьезных изменений, которые приведут нас к жизни в мире и удовлетворении.

Если вы чувствуете себя подавленным, подумайте о своем прошлом и попросите Бога помочь вам вернуться в то место, где, как вы чувствуете, все началось.

Подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью или найти психотерапевта, который проведет вас через глубоко укоренившуюся травму молчания.

То, что заставило вас замолчать, может не быть в списке, который я упомянул, но тот факт, что вас заставили замолчать, является самой причиной того, что вы жаждете связи и понимания в ваших отношениях.

Возможно, вас заставили замолчать, но вы продолжали идти. Когда никто не слушал, у тебя развивались сила и характер. Вы сильны и можете многое предложить своей семье, сообществу и миру!

Ваше молчание развило ваши дары и таланты, которые нужны миру.

У вас есть голос, и мы хотим услышать ваше мнение.

Душевная тьма, с которой вы жили, дала вам способность сострадать к тем, кто все еще живет в тишине.

Вы не должны жить в темнице тишины. Вы созданы для связи и для того, чтобы рассказать свою историю.

Мы слушаем.

Спасибо! Руководство StoryStarter скоро прибудет в ваш почтовый ящик.

Как «тихих людей» часто неправильно понимают и неправильно понимают

Энди

Ну, я выгорел, мне нужно было заняться чем-то совершенно другим для своего психического и физического здоровья, осмотрелся, люди, которых я знал, которые, казалось, получали наибольшее удовлетворение от работы, в основном были водителями грузовиков, я решил, что пойду водил в течение 2 или 3 лет и вернусь к закону, но чем дольше я не занимался юридической практикой, тем меньше мне хотелось.

Кто-то должен это делать, а я нет.

Окно хорошее, вы можете думать спокойно, я провожу много времени, подпевая компакт-дискам, изучаю более 100 классических американских песенников, думаю, Тони Беннетт, Фрэнк Синатра, почти никто их больше не делает, поэтому, когда я уйду из через несколько лет у меня будет почти уникальная ниша. Как будто ТЫ ПОД МОЕЙ КОЖЕЙ и ЭТА СТАРАЯ ЧЕРНАЯ МАГИЯ. Некоторые песни, которые я написал, подходят к этому жанру, остальные — в основном вестерн, думают Марти Роббинс, Ян Тайсон, Sons of the Pioneers.

Я больше не езжу на дальние расстояния, из Сакраменто в район залива Сан-Франциско, поэтому я дома каждую ночь или каждый день, так много одиночества, но не слишком много.

ИДЕЯ РАБОТЫ.

Ничего не происходит, пока кто-то не поработает, чтобы это произошло. Если никто не работает, никто не ест. Вождение грузовика может показаться простым, но это важно, если такие люди, как я, не водят грузовик, почти все остальные умирают от голода за несколько месяцев, я доставляю около 30 000 — 35 000 фунтов продуктов 5 ночей в неделю.

Вы, возможно, помните небольшую книгу по дзен под названием «ДЕРЕВО, НОСИТЕ ВОДУ». Коан. Расширенная версия: до просветления рубить дрова, носить воду, после просветления рубить дрова, носить воду.

До просветления рубите дрова, носите воду — просто обременительные дела, которыми вы бы предпочли не заниматься. После просветления вы понимаете, что рубить дрова, несущие воду, — это акты любви, вы дарите дрова, огонь, тепло, тепло, приготовление пищи и воду, питье, купание, приготовление пищи, чай всем, кто извлекает пользу из вашего рубить дрова и носить воду. Таким образом, даже самые простые действия пронизаны смыслом, даже самые простые действия — это акты любви.

Если мы думаем рубить дрова, таскать воду, мы понимаем, что почти каждая работа, какой бы простой она ни была, приносит пользу как нам, так и другим.Подумайте о посудомоечных машинах, без посудомоечных машин миллионы людей получили бы пищевое отравление в ресторанах каждый день. По грандиозной схеме вещей посудомоечные машины намного важнее, чем большинство политиков, они спасают больше жизней, чем врачи.

Итак, вы музыкант. Чем занимаются музыканты? Хорошие или даже достаточно порядочные музыканты — психотерапевты, зачастую более эффективные, чем лицензированные психотерапевты.

Вы идете на хороший концерт, независимо от того, что вы чувствовали, когда идете, вы, вероятно, уйдете, чувствуя себя лучше, может быть, намного лучше.Музыка может связать нас с нашими чувствами и мечтами так, как ничто другое. Пение возникло раньше, чем язык, музыка глубоко укоренилась в нашей ДНК.

У меня есть DVD с концертом Селин Дионн в Вегасе. Я смотрел, наверное, не меньше 100 раз. Как бы плохо я ни себя чувствовал, к тому времени, когда она доигрывает первую песню, я чувствую себя хорошо, это вдохновляет, воодушевляет, лучшая терапия, чем у любого психотерапевта, к которому я когда-либо был.

Еще одна хорошая песня, RIPPLE, Grateful Dead, Jerry Garcia, какая замечательная песня, или LOVE AND HAPPINESS, Mark Knopfler, Dire Straights, обе великолепно терапевтические песни.

Около 40 лет назад я ходил на концерт в Сан-Франциско с женщиной по имени Джесси Норман, о которой я никогда не слышал. Я не пошел за ней, я пошел, потому что первая половина была Симфонией Сибелиуса №4.

После антракта вышла Сейги Одзава и представила Джесси Норман, которая впервые появилась в Америке после 8 лет обучения в Париже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.