Содержание

Причины оправданий — Психологос

Известно: кто хочет, ищет возможности. Кто не хочет, ищет оправдания. Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет: все преграды кажутся несущественными, для него несущественно все, кроме цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа: «Я описался, потому что не было времени сходить в туалет. Или — я был слишком уставший. А еще: Я потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать…» Выкидывайте привычные отмазки, отучайте себя от самооправданий! См.→

Причины оправданий:

Смелые люди, уверенные в себе люди, готовые к риску и развитию люди оправдываются редко. Оправдания — это защита, а они привыкли быть или в развитии, или в нападении.

Чаще оправдываются люди с низкой самооценкой, склонные обвинять себя сами и поэтому привыкшие оправдываться хотя бы перед самими собой. Люди с высоким самоуважением и статусом (само)оправдания не практикуют. «Королева — не оправдывается!»

Оправдания — обычно ответ на реальное или воображаемое обвинение. Если вам не нравится, что человек перед вами постоянно оправдывается, обратите внимание — возможно, вы слишком часто его обвиняете. А обвиняют и ждут оправданий те, кому важно не разобраться, а найти виновных и спихнуть ответственность за неудачу.

Конструктивные люди ищут лучшее, конструктивное решение на будущее, а не винят других, ожидая оправданий, и не оправдываются за происшедшее прошлое.

«Я просто не знал!» — это оправдание. «Я уже разобрался и на будущее буду иметь в виду» — это конструктивное решение.

Оправдание — разборка с прошлым, это малоконструктивно. Чтобы двигаться вперед, нужно разобраться в происшедшем (если необходимо) и принимать решения на будущее. Но «разобраться в происшедшем» — это не обвинять, и при грамотном, доброжелательном разборе оправдывающихся нет.

  • Ошибочная попытка объяснить

«Объяснение» и «оправдание» часто путают. Оправдание выполняют функцию самозащиты, объяснение заботится о партнере. Если партнеру нужно дать разъяснения, то в заботе о нем подобные разъяснения дать возможно и необходимо. Оправдываться — недостойно и глупо.

Если человек постоянно оправдывается. Причины оправданий

«Хватит оправдываться!» – с этой фразой разговор неизменно приобретает негативный оттенок, сопровождающийся подозрениями собеседника в честности человека напротив. Неудивительно, что диалог сразу заканчивается. Причины, послужившие предпосылками к оправданию, не соответствуют масштабам вины, поэтому нецелесообразно рассуждать о правильности такого способа, призванного сгладить сложившуюся ситуацию. Подобные проступки не дают право человеку придумывать череду вымышленных событий, повлиявших на итоговый результат. Люди, не лишенные чувства собственного достоинства, предпочитают довольствоваться горькой правдой, а не вкушать сладкую ложь.

Распознать собеседника, который оправдывается, утаивая истину, можно по характерным жестикуляциям. Человек неосознанно создает физические барьеры между собой и «визави», скрещивая руки на груди или выставляя ногу вперед. Шаг назад становится еще одним весомым аргументом, чтобы усомниться в достоверности слов «провинившегося». Если «оппонент» почесывает кончик носа или затылочную часть головы, то он неизменно сомневается в собственном ответе. Такие механические действия позволяют определить искренность человека, раскрыв его подлинный облик. Иногда язык жестов не помогает убедиться в коварстве «оппонента», поэтому не менее важно обращать внимание на смысловое содержание реплик.

Распространенные причины оправданий

Если человек постоянно оправдывается, то говорить о наличии у него самодостаточности не приходится. У таких людей наблюдается внутренний конфликт личности, образовавшийся вследствие многообразия разногласий на подсознательном уровне. Чтобы устранить этот недостаток, омрачающий моральный облик, нужно первостепенно разобраться с насущными проблемами, послужившими предпосылками к появлению необязательности и неорганизованности. Практикующие психологи классифицируют оправдания в соответствии с характером движущей силы, вынуждающей человека врать и придумывать, на три категории:

Рационализация.

Действенный механизм защиты, основывающийся на аналитике произошедшей ситуации. В попытке оправдать собственные проступки люди ищут подходящие мотивы, объясняющие важность осуществленной манипуляции. Самообман, рассчитанный на поиск правды в дебрях лжи.

Морализация.

В процессе внутреннего диалога «провинившийся» пытается оправдать собственные действия, руководствуясь необходимостью сделанного поступка. В качестве аргументов используются внешние факторы и моральные мотивы, проецируя отговорку, как ложь во благо.

Интеллектуализация.

Способ контроля отрицательной гаммы эмоций, появившейся после очередной порции оправданий. С помощью размышлений о целесообразности своей манипуляции человек успокаивается, сдерживая отчаяние и расстройство.

Ознакомившись с обобщенными категориями, можно рассмотреть непосредственно причины, из которых они складываются. Распространенными предпосылками к постоянным оправданиям становятся:

Низкая самооценка, сопровождающаяся отчаянием и неуверенностью в собственных силах. Такие люди изначально занимают проигрышные позиции. Даже правду можно рассказать так, что в нее не захочется верить.
Страх разочаровать близкого человека, оказавшийся сильнее благородства и честности. В попытке оправдать ожидания люди опускаются до лжи, выставляя себя в лучшем свете, чем есть на самом деле. Помните, что в процессе придумывания недостоверных событий вы выказываете неуважение собеседнику, считая его узколобым.
Обвинения, присущие начальникам, которые придерживаются авторитарного стиля управления в общении с подчиненными. Сотрудники начинают непроизвольно оправдываться, даже не чувствуя вины, но ощущая психологическое давление руководителя.
Обман становится еще одной весомой причиной, из-за которой люди опускаются до невразумительного вымысла. Желая сохранить истинные предпосылки, немногие умеют в экстренной ситуации придумать правдоподобную историю, в которую собеседнику придется поверить.
Лень, порождающая опоздания и неорганизованность. Из-за одного коварного недостатка появляется другой. Человек привыкает «отчитываться», когда сообщает о своем проступке. Не представив ситуацию с различных ракурсов, он заведомо попадает в проигрышное положение. С течением времени у окружающих пропадает доверие к такому персонажу.
Отсутствие нравственных и высокоморальных качеств в личностном облике человека, для которого оправдания становятся способом поддержания нейтральных отношений с работодателем и коллегами, второй половинкой и друзьями.
Стыд – распространенный фактор, становящийся во главе вымысла. В попытке сохранить честь и достоинство перед собеседником «провинившийся» начинает невразумительно объясняться, выдумывая историю, которая может стать сюжетом для приключенческого фильма.

Сильный человек отличается от слабой личности умением признавать собственные ошибки, исправляя сложившуюся ситуацию. Неуверенные в собственных силах люди пускают события на самотек, не заморачиваясь о последствиях. Недальновидность – неотъемлемая составляющая типажа, в арсенале которого присутствует многообразие оправданий. Главный минус отговорок и вымыслов в неправдоподобности, ведь каждый раз приходится придумывать увлекательные истории, перекрывающие масштабами предыдущие причины опоздания или снятие ответственности за принятие решения.

Типичные оправдания несостоявшихся людей

Добиться заветного результата человеку мешает неорганизованность, которая влечет за собой шлейф проблем. Банальное просыпание на работу из-за ночного просмотра фильмов может сопровождаться необратимыми последствиями, исправить которые не в силах даже оправдания наивысшего «сорта» – лишением премиальных или внушительным штрафом, трудовой деятельностью в выходной день или испорченными отношениями с начальством, временным отстранением от управленческой должности или окончательным увольнением. Высокая цена здорового сна, обусловленная отсутствием доверия к вам со стороны руководства. Люди, привыкшие оправдываться, неизменно попадают в замкнутое пространство – через короткий отрезок времени окружающие перестают воспринимать объяснения всерьез. Типичными отговорками личностей, теряющих моральный облик и не способных к реализации намеченных целей, становятся:

Критическое отсутствие денежных средств, становящееся весомым аргументом для трудоустройства на низкооплачиваемую работу. Финансовая несостоятельность скорее надуманная, чем реальная – на незначительной должности спрос с сотрудника меньше, поэтому можно позволить себе опаздывать и ежедневно тешить начальство веселыми отговорками.
Нехватка времени – главный аргумент человека, считающего себя умнее всех. Распознать манипулятора у собеседника получается уже через 2–3 инцидента, ведь причины для снятия с собственной персоны ответственности должны быть весомыми, а масштабных оправданий, граничащих с реальностью, сравнительно мало. Представая в разговоре безупречной личностью, ставшей частью череды неприятных случайностей, приходится после «падать» с большой высоты, на которую возносят рассказчика захватывающие, но неправдоподобные истории.
В случае отсутствия у человека желания познавать новый вид искусства или осваивать профильную работу проще публично заявить о личной стороне вопроса. Не хотите водить машину? Сообщите, что не можете сесть за руль после трагического происшествия со знакомым. Не успеваете к плановому открытию предприятия по утрам? Расскажите о тяжелом разговоре в любовной паре, спровоцировавшем скандал в коридоре за 5 минут до вашего выхода из дома.
Отрицание корректности составления задания, в котором человек едва ли разбирается – еще один действенный способ, чтобы снять с себя ответственность. Вас просят помочь с ремонтом машины? Скажите, как неудачно спалили в детстве дорогостоящую модель немецкого транспортного средства. Вам нужно отчитаться перед начальством о плановой проверке за прошедший месяц? Оправдайтесь со вкусом, сообщив о своих безграничных попытках и упорстве ревизора.

Если в приведенном списке присутствуют оправдания, которые знакомы вам не понаслышке, то настало время задуматься. Вовремя диагностировав проблему, можно миновать категории несостоявшихся людей. Подобные высказывания выступают в роли якоря, мешающего личностному совершенствованию и социальному росту. Построить успешную карьеру или создать крепкую ячейку общества, постоянно находя безосновательные причины – верный способ встретить бесславную и бедную старость. Чтобы изменить свою жизнь, важно уже сегодня начать избавляться от негативных мыслей, возвращая веру в собственные силы. Помните, что дорогу может осилить только идущий.

Действенные способы решения проблемы

Если вы уже успели оценить масштабы сложившейся ситуации, в которой вы неосознанно ищите оправдания собственным поступкам, то займитесь изменением своего личностного образа. Чтобы перестать бояться ответственности за совершенные поступки, нужно отказаться от лживых вымыслов, повысить самооценку и заручиться терпением, руководствуясь следующими рекомендациями:

Не занимайтесь воздвижением иллюзорных «замков», а начинайте реализовываться, достигая заветных целей и добиваясь желаемых результатов.
Пересмотрите приоритеты, где на новой иерархической лестнице ответственность (дело) будет располагаться на ступень выше, чем лень (потеха).
Самостоятельно находите мотивацию для преодоления новых препятствий, вдохновляясь уже покорившимися ранее «вершинами».
Научитесь правильно объяснять собеседнику причины проступка, чтобы монолог не выглядел, как оправдание, а был обстоятельным и конструктивным рассказом, не лишенным смысла.
Не откладывайте трудные дела на потом, предпочитая «завтракать» и начинать новую жизнь с понедельника. Уже сегодня у вас появляется возможность изменить сложившуюся ситуацию, развив в себе еще одно личностное достоинство.
Откажитесь от составления долгосрочных планов, которые остаются только на бумаге. За длительное время люди успевают «перегореть», забросив идею в кулуары сознания. Ставьте перед собой реальные цели, воплотить которые можно в ближайшем будущем.

Следуя незамысловатым правилам можно за короткий промежуток времени стать самодостаточным человеком, который отвечает за свои сделанные поступки. В процессе саморазвития придется пересматривать жизненные ценности, отказавшись от уловок и хитростей, вымысла и приключенческих историй. Честность и обстоятельность – неотъемлемые составляющие нового личностного облика.

Скорректировав мировоззрение и поменяв приоритеты, удача обязательно повернется к вам лицом, оценив масштабы личностного развития. Отказываясь от оправданий, вы исключаете лишний повод для ссор с близкими людьми. В качестве жизненного кредо известные люди нередко выбирают следующую цитату: «Желание – тысяча возможностей, а нежелание – тысяча препятствий».

Беседа с психологом: куда могут завести оправдания?

Куда могут завести оправдания? И можно ли научиться жить, не оправдываясь совсем? Разбираемся вместе с психологом Екатериной Пятковой.

«У меня руки-крюки!»

– Объясняйте, но не оправдывайтесь, – говорит Екатерина Пяткова. – Привычка оправдываться разрушительна – это всегда сигнал о том, что человек живёт с чувством вины, корни которой тянутся из детства: «Ты понимаешь, что ужасно поступила?» И оправдываясь сейчас, мы словно пытаемся забежать вперёд: «Я виновата, я вас не предупредила!»

Екатерина Пяткова

Шаг от объяснения до оправдания иногда незаметен. И если чувство вины в нас уже есть, оно может быстро перейти в оправдание. Как удержаться от этого шага?

Например, вы открыли холодильник и пролили молоко – коробка соскользнула. Человек, который оправдывается, начинает винить себя: «Ох, я такая неловкая! У меня руки-крюки!» Каскад мыслей вместо констатации факта.

На самом деле, оправдания бессмысленны и не нужны ни вам, ни тому, перед кем вы оправдываетесь. Поверьте, у него в голове уже своя картинка сложилась. И ваши оправдания, скорее всего, бессознательно будут им отвергнуты. Поэтому правило первое – включите осознанность. Наблюдайте за собой и другими. Отмечайте моменты, когда вы или ваш собеседник начинаете подбирать слова для оправдания. И…вовремя останавливайтесь.

«Вы молодец, Марья Ивановна!»

Студенты опоздали на занятие из‑за того, что в городе ремонтировали мост. Педагог с порога провоцирует на оправдание, формирует чувство вины: «Я в вашем возрасте вставала в пять утра и всё успевала!»

Что делать? Выслушать и отзеркалить: «Вы молодец, Марья Ивановна! Я понял свою ошибку. Постараюсь не допустить её в следующий раз». И всё. Закончите на этом, не вдавайтесь в подробные объяснения, не обвиняйте себя в ремонте мостов!

Возможно, это прозвучит неожиданно для того, кто пытается вас привинить. Потому что человек, который начинает давить на чувство вины, нацелен на «войну». Но для чего он вас провоцирует? Скорее всего, чтобы подпитаться вашими эмоциями, скинуть свою собственную отрицательную энергию, возвыситься за ваш счёт.

Другой пример, в отношениях мужчина вдруг резко пропадает, а потом начинает оправдываться: «Я всю неделю был занят, не смог позвонить тебе!» И девушка начинает его оправдывать: «Он так много работает!» Но на самом деле это самообман – страх признать, что она его просто не интересует. Иногда осознанность бывает болезненной: «Да, это не мой принц». Но важно быть честным с собой.

Правило номер два – подарите себе право на ошибку. Эдисон тоже ведь не сразу изобрёл лампочку. Когда его спросили, что он чувствовал, когда терпел неудачи, учёный ответил, что неудач не было – он просто обнаружил сотни других способов, как не следует делать лампочки.

«Как кура лапой!»

Делая ошибки, мы приобретаем опыт. И самая большая ошибка – бояться делать ошибки. Кривые палочки и галочки в тетрадке малыша? Здорово! Похвалите! И в следующий раз ребёнок будет стараться сделать лучше. А если он услышит: «Как кура лапой!», то начнёт испытывать чувство вины и оправдываться. И со временем ему станет просто неинтересно делать что‑либо вообще.

«Он учится без удовольствия!» – популярная фраза многих родителей. И мне всегда хочется спросить: «А вы сами что любите делать с удовольствием?» Вязать? Рыбачить? А работать любите с удовольствием? Да, возможно, ребёнок действительно не любит учиться. Возможно, он любит играть на гитаре, рисовать комиксы или просто гулять с друзьями. Признайте: «Ты можешь не любить учиться, но учиться необходимо». И не заставляйте оправдываться, почему он этого не любит. Ведь если быть честным, здесь важнее не «любовь», а осознанность: «Учиться важно и нужно».

А когда родитель хлопает крыльями: «Надо было думать раньше! Я тебе говорила!», то сам выращивает в ребёнке чувство вины, с которым тот пойдёт по жизни. Вина нарастает, накатывает ,как волна и превращается в самобичевание, самоуничтожение. В итоге – приводит к болезням и депрессиям. Эмоциональный фон снижается, радости от жизни больше нет.

Меняем рамки

Часто оправдываются именно одинокие люди в возрасте, которые ещё и сгущают краски в описании своей жизни. Безусловно, всем и всегда есть на что пожаловаться. Но в поисках поддержки не надо накручивать себя. Иначе проблема покажется больше, чем есть на самом деле. Привычка оправдываться перерастает в привычку жаловаться – формируется негативный взгляд на жизнь. И мы сами загоняем себя в депрессивную яму.

Всем нужна моральная поддержка. Высказался – легче стало. Это действительно работает, если мы получаем грамотную обратную связь: «Я любим, я принят. У меня всё получится». Обратная связь – это возможность не только взглянуть на проблему со стороны, но и подобрать другую «рамку».

Меняйте оправдания на пояснения. Просят вас объяснить – объясните. Не просят – не объясняйте. Иногда клиенты спрашивают: «Но если не оправдываться – не приведёт ли это к развитию хамства?»

Хамство – черта характера. Это, скорее, о нарушении внешних границ других людей, а постоянные оправдания – о нарушении границ ваших. Кто оправдывается, тот сам себя и обвиняет. А значит, сам разрушает свои границы, признаёт чужое превосходство над собой.

Поэтому не оправдываться, а делать выводы: «Учту ошибки». Не уходить в эмоции, а дистанцироваться – выйти из ситуации, посмотреть на проблему сверху, со своего «квадрокоптера». Признать: «Да, это моя ошибка, но я имею право на ошибку!» И начать действовать, не позволяя манипулировать собой, не позволяя вытягивать из себя энергию и жизненные соки.

Чьи помидоры вкуснее?

Иногда, конечно, «оправдательный» приём могут использовать и хитрецы. Например, руководитель, у которого есть личные комплексы, за счёт подхалимов поднимает свою самооценку. В основе – манипуляция. А цель любой манипуляции, как известно, получение выгоды.

Привычка прибедняться тоже может стать способом скрытой манипуляции. Например, соседка по даче хвалит через забор ваш урожай: «Какие помидоры у тебя красивые, Маша! Ты, наверное, секрет какой‑то знаешь? Дай‑ка мне попробовать пару килограммчиков. У меня‑то, неумехи, опять ведь неурожай». При этом у соседки весь холодильник может быть забит лучшими помидорами.

Как быть, если вы столкнулись с оправданиями других? Если ваш друг начинает ни с того ни с сего оправдываться, хотя вы его об этом даже не просили. Лучше сразу обозначить: «У меня ощущение, что ты оправдываешься. Если это важно для тебя, то ты можешь пояснить, что произошло». Или скажите прямо: «Я вижу, что ты сделал выводы. Но я также вижу, что мы сейчас оба неловко себя чувствуем». Честнее сказать о своих ощущениях, о том, что происходит на самом деле и не провоцировать в другом чувство вины. Поверьте, так вы только укрепите свои отношения и своё психологическое здоровье. И никакие оправдания вам точно не понадобятся.

Нашли ошибку? Выделите текст, нажмите ctrl+enter и отправьте ее нам.

Почему люди склонны оправдываться и прибедняться, когда этого не требуется

© Everyday Power Blog

Я хотел написать этот пост очень давно. Но в тот момент меня похитили инопланетяне, во время отсутствия я не смог заплатить за интернет и его отключили за неуплату. А после возвращения на Землю мне стерли память, я две недели не мог вспомнить, как включается компьютер, а потом еще неделю вспоминал, как переключить раскладку с английского на русский. Да и вообще, я — человек скромный, бедный, живу в тесном домике, имею проблемы со здоровьем, вызванные старыми травмами, и перманентно нахожусь в депрессии. А еще нынче газ дорогой, так что зимой иногда приходится мерзнуть…

Наверняка, вы сто раз замечали подобные спичи, если не за собой, то некоторыми посторонними людьми. Неуместные оправдания, когда оправдываться никто не просит, жалобы на тяжелую жизнь и насущные проблемы, рассказы о тяжелой судьбе. Хоть и говорят, что подслушивать нехорошо, но стоит послушать разговор пары бабулек где-нибудь в трамвае или в очереди, и вы наверняка ознакомитесь с полным набором подобных высказываний. Остается лишь крикнуть «бинго», зачеркивая в уме воображаемый ряд, да вот только люди не поймут…

© Fishki

Оправдываются все. Отличается лишь частота, с которой каждый это делает, и весомость повода для оправданий. Жалобы на трудности жизни тоже встречаются столь же часто, как и попытки приукрасить действительность. Почему так? Потому что на это есть ряд причин, уходящих корнями в писхологию.

Одинокие, бедные и несчастные…

Главной причиной, из-за которой люди склонны прибедняться или оправдываться, когда этого не просят, является неуверенность в себе. Одиночество и реальные проблемы давят на психику тяжелым грузом, заставляя утрировать и сгущать краски в описании своей жизни. Именно по этой причине очень часто жалуются на жизнь одинокие пенсионеры. Многие радости жизни ушли с годами, остались лишь старость, хлопоты и маленькая пенсия. Хотя и среди молодых людей, переживающих трудности, это явление распространено.

© Inspower.co

Поводы жаловаться у людей вполне реальные, но в поисках поддержки человек подсознательно начинает преувеличивать всю полноту картины. Многократно анализируя и переваривая свою проблему, эти люди не находят доступных методов ее решения, а потому беда начинает казаться больше, чем она есть. Если все это еще сдобрено соусом одиночества, то при возможности человек хватается за первую возможность выговориться. Концентрация депрессии на минуту речи в подобных спичах становится зашкаливающей.

Прибедняясь и преувеличивая масштаб проблем, человек ищет поддержки. Не материальной, а в первую очередь моральной. Также где-то в душе таится надежда, что выслушавший может оказаться как раз тем, кто реально способен помочь в преодолении трудностей. Высказавшись о наболевшем, человек сбрасывает часть психологического груза, ему становится легче, депрессия немного отступает.

© Tipsy Writer

В самой по себе склонности прибедняться нет ничего ужасного. Если человеку от этого станет легче, то можно и выслушать. В Штатах весьма распространена профессия психоаналитика, человека, который именно слушает рассказы о ваших проблемах. Также в круг его должностных обязанностей входит оказание поддержки, спокойная беседа с пациентом, дача советов. Но само по себе выслушивание — это уже весомая поддержка. У нас эта практика развита мало, платить деньги психологу за «пустую болтовню» готовы немногие, в итоге в роли аналитика порой оказываются случайные люди.

Так как «своя рубашка ближе к телу», то и выходит в итоге, что человек склонен преувеличивать масштаб личных трудностей. Ему-то его проблемы кажутся большими и нерешаемыми, поделиться ими крайне важно для душевного спокойствия. Но другие видят в этом не просто попытку выговориться и получить поддержку, а раздутие слона из мухи. То есть личность может даже не осознавать того, что она прибедняется и преувеличивает масштаб трудностей, а не просто делится с собеседником наболевшим.

© Huffington Post

Еще одной причиной для прибеднений являются попытки защитить себя от зависти, козней врагов, отказов со стороны других. Не всегда объективных, иногда лишь кажущихся, навеянных параноидальными помыслами, но все же. Человек просто боится, что узнав о его реальном благосостоянии, против него могут предпринять что-то плохое.

У некоторых это связано с переживаниями прошлого. Кто-то боится стать жертвой грабителей, которые узнают, что он хорошо живет. Кто-то не хочет, чтобы о благосостоянии знало государство, которое очень не любит тех, кто не делится с ним доходами, у кого-то (стариков) это осталось еще со времен СССР, когда за посторонние доходы можно было уехать валить лес. А кто-то просто боится упустить возможность получить поддержку от других, которые из зависти сочтут его слишком богатым, успешным, и отвернутся.

Что касается склонности к оправданиям, тут тоже все относительно просто. Человек просто испытывает неуверенность в себе, переживает чувство вины (не обязательно сознательное), вот и ищет повод обелить себя. В первую очередь, это важно даже не тому, перед кем он якобы «провинился», а для него самого. Высказав оправдания, личность как бы снимает с себя груз вины, тем самым избавляясь от переживаний.

© Gary Vaynerchuk

В оправданиях самих по себе тоже нет ничего ужасного. Если человеку станет легче, то можно уделить ему пару минут времени, поддержать. Но крайне важно, чтобы это со временем не вошло в привычку, не переросло в «пресмыкание» перед другими. Ведь если человек постоянно чувствует себя без вины виноватым, ищет оправдания мельчайшим пустякам (ну, дырявый у тебя носок, ну пятнышко на воротнике, и от куртки пахнет не «Кензо», а дешевыми сигаретами — и что с того, это же не катастрофа). Этого допускать нельзя, так как тогда быстро теряется всякое достоинство, личность постепенно гибнет, превращаясь в бесхребетную субстанцию.

… или просто хитрые

Помимо тех, кто постоянно оправдывается и прибедняется из-за наличия проблем психологического характера, встречаются среди «страдальцев» и хитрецы. Для них это всего лишь инструменты манипуляции другими, цель которых — получение выгоды. И хоть больших высот такие люди обычно не достигают (для этого нужны психология победителя, упорство, трудолюбие и целеустремленность), но на своем месте устраиваются неплохо, периодически получая от других разного рода плюшки.

© Flamber

Некоторым руководителям нравятся лояльные «подлизы» на не критически важных должностях, которые и работу выполняют, и при этом способны оправдать себя, подхалимствуя начальнику. На фоне таких людей можно ощутить себя увереннее, поднять самооценку, взамен периодически проявляя снисхождение и какие-то выгоды подхалиму. Получается взаимовыгодное сотрудничество, в рамках которого одна сторона получает возможность повысить ЧСВ, а другая периодически наслаждается благами «с барского плеча».

Попытка прибедниться с корыстной целью, при правильном подходе, может обернуться получением выгод. Чего уж греха таить, немало лет назад я и сам так делал, чтобы поскорее получить работу. И, судя по гневной тираде начальницы, устроившей нам «разнос» несколькими неделями спустя (и на эмоциях сказавшей все, что думает), мои попытки возымели успех. Хотя, конечно, через пару месяцев я уволился, так как работа была не сильно благодарная. Да и к таким практикам больше не прибегал, ибо ничего действительно стоящего с подобным подходом не добиться.

© Holding Hope Services

Однако факт остается фактом: оправдываясь и прибедняясь, можно рассчитывать на помощь и поддержку со стороны. Конечно, сколько не рассказывай про «же не манж па сис жур», миллионов тебе никто не даст. Но получить моральную поддержку и/или материальную помощь, шанс есть всегда, и если принципы не столь важны, то человек пользуется этими приемами. И можно лишь советовать доверчивым людям, способным повестись на уловки такого манипулятора, тщательнее проверять воспринимаемую информацию.


Если вы готовы оказать другим поддержку из альтруистических (или эгоистических, что очень близко) побуждений, стоит попытаться понять, действительно ли без нее человеку будет очень туго или он пытается манипулировать. Ведь может быть, что ему и без помощи живется сносно, а рядом есть те, кто реально очень нуждается в ней.

4 причины прекратить оправдываться — Психология

О том, какие нешуточные перегрузки создает для вас эта привычка, рассказывает эксперт WomanHit.ru, мастер китайской астрологии и фэн шуй Жанна Вэй

Жанна Вэй

15 июля 2019 17:58

Почему важно отучиться оправдываться?

Фото: Unsplash.com

Если в вашем арсенале привычек есть манера оправдываться, потратьте несколько минут, чтобы узнать, какой шквал непредсказуемых последствий она может иметь.

Итак, предположим где-то и что-то вы сделали не так, как того хотели окружающие… Вы не оправдали чьих-то надежд… Разочаровали… Расстроили… Да мало ли чего еще вы натворили. Первый и вполне естественный порыв — оправдать себя в глазах других людей. Ваша голова ведь не открытая книга, и читать в ней можете только вы.

Прежде чем пуститься в это опасное «путешествие», ознакомьтесь с «инструкцией по безопасности» оправдывающегося. С виду вполне безобидная привычка оправдываться имеет массу побочных эффектов.

1. Вы должны знать о том, что большая часть оправданий совсем не принимается. У вашего оппонента уже сложилась картинка, в ней все на своих местах, зачем ему ваши теории. Каким бы убедительным ни было ваше повествование, будьте готовы к тому, что его полностью отвергнут.

2. Оправдания сразу же причисляют вас в разряд виновных. Новая порция оправданий загоняет вас еще дальше. Как это происходит, до конца не понятно. Но, как только вы открываете рот для оправданий, на вас вешают ярлык: «виновен». Выбраться из этого порочного круга непросто.

3. Стремление угодить всем и доказать, что они ошибаются на ваш счет, говорит о том, что вы слишком много значения придаете чужому мнению. Этим, кстати, можно так увлечься, что… незаметно потратить всю жизнь.

4. Ну и самый сладкий бонус для того, кто слушает ваши оправдания — это ваше чувство вины. Виновный ведь из кожи вон вылезет, чтобы скорее все уладить и вину свою загладить. Дело манипулятора — выдвигать любые условия. На месте таких манипуляторов может быть кто угодно: мужья, жены, родные, близкие, начальники, подчиненные и даже целые государства. Это орудие управление настолько мощное, что при грамотном его использовании вы будете править миром.

Никогда не оправдывайтесь сами и не заставляйте оправдываться других людей. Это привычка всегда ставит человека в унизительное положение. Здоровые отношения в семье, в коллективе не должны включать в себя элемент оправданий.

Как же быть? Можно ли вообще обойтись без оправданий? Ведь спорных ситуаций в жизни возникает немало… Лучший способ избавиться от какой-либо привычки — заменить ее другой, более здравой и разумной. Вместо «горячих» оправданий приготовьте «холодные» объяснения. Они имеют совсем другую тональность — вы просто излагаете свою точку зрения, свое видение ситуации. А в этом уже есть сила.

Перестаньте бороться, чтобы оправдать ожидания других людей. Стремление угодить всем и доказать, что они ошибаются на ваш счет, совсем не стоят вашего драгоценного времени.

А о том, что мечтать нужно сдержанно и очень осознанно, читайте здесь.

Если человек оправдывается что это значит — почему я должна оправдываться?

Причины оправданий

Известно: кто хочет, ищет возможности. Кто не хочет, ищет оправдания. Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет: все преграды кажутся несущественными, для него несущественно все, кроме цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа: «Я описался, потому что не было времени сходить в туалет. Или — я был слишком уставший. А еще: Я потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать…» Выкидывайте привычные отмазки, отучайте себя от самооправданий! См.→

Причины оправданий:

  • Низкая самооценка, страхи, привычка к позиции Жертвы

Смелые люди, уверенные в себе люди, готовые к риску и развитию люди оправдываются редко. Оправдания — это защита, а они привыкли быть или в развитии, или в нападении.

Чаще оправдываются люди с низкой самооценкой, склонные обвинять себя сами и поэтому привыкшие оправдываться хотя бы перед самими собой. Люди с высоким самоуважением и статусом (само)оправдания не практикуют. «Королева — не оправдывается!»

Оправдания — обычно ответ на реальное или воображаемое обвинение. Если вам не нравится, что человек перед вами постоянно оправдывается, обратите внимание — возможно, вы слишком часто его обвиняете. А обвиняют и ждут оправданий те, кому важно не разобраться, а найти виновных и спихнуть ответственность за неудачу.

  • Отсутствие конструктива

Конструктивные люди ищут лучшее, конструктивное решение на будущее, а не винят других, ожидая оправданий, и не оправдываются за происшедшее прошлое.

«Я просто не знал!» — это оправдание. «Я уже разобрался и на будущее буду иметь в виду» — это конструктивное решение.

Оправдание — разборка с прошлым, это малоконструктивно. Чтобы двигаться вперед, нужно разобраться в происшедшем (если необходимо) и принимать решения на будущее. Но «разобраться в происшедшем» — это не обвинять, и при грамотном, доброжелательном разборе оправдывающихся нет.

  • Ошибочная попытка объяснить

«Объяснение» и «оправдание» часто путают. Оправдание выполняют функцию самозащиты, объяснение заботится о партнере. Если партнеру нужно дать разъяснения, то в заботе о нем подобные разъяснения дать возможно и необходимо. Оправдываться — недостойно и глупо.

Привычка оправдываться. Как прекратить оправдываться и доказывать?

Сегодня поговорим о такой привычки, как «оправдание».

  • Суть оправдания.
  • Причина оправдания.
  • Цель оправдания.
  • Как освободиться от привычки оправдываться?
  • Как привычка оправдываться формирует чувство долга?
  • И как распознать оправдание от урока для трансформации?
  • В чем следует прекратить оправдываться?

1. Что такое оправдание?

Это объяснение кому-либо вовне (людям, богу) своего настоящего (личное проявление или обстоятельства) и своей правоты.

2. Причина оправдания: внутренние сомнения в себе, непринятие настоящего или аспектов прошлого. Объясняя другому и убеждая другого — мы убеждаем самих себя в что, я имею право быть таким и жить так.

3. Цель оправдания:

бессознательная — соответствовать ожиданиям других;

сознательная — позволить себе быть разным, ошибаться, выбирать, идти своим путем.

4. Как освободиться от привычки оправдываться?

Осознать причину, принять свое настоящее, позволить другим разочароваться в их собственных ожиданиях. И осознать, что другой не способен заменить вас самих. Пока вы не измените отношение к себе и не начнете к себе относиться так, как желаете, чтобы к вам относился мир — будет сохраняться зависимость от кого-то вовне вас.

5. Как оправдание формирует чувство долга?

Первично есть авторитет во вне и его мнение. Мама, брат, сват, бог, учитель, государство и т.д. Есть проекция (его взгляды, ожидания), познаваемые либо лично из источника (через слова или эмоции), либо через посредников (кто-то сказал, что он (она) думает или чувствует; кто-то написал и т.д.), которые мы воспринимаем через свою проекцию и делаем какой-то вывод относительно отношения другого к нам.

И если по нашим выводам мы не соответствуем ожиданиям значимого для нас авторитета, ум делает вывод «нас не любят, нас отвергают, я плохой» — «а я должен получить его одобрение и любовь, это жизненно важно для меня; я докажу, что я хороший».

А как это сделать?

Изучить объект вожделения (авторитет). При чем это может быть что угодно и кто угодно.

Этакое поклонение и жертвоприношение, сродни унижению и порабощению.

Так мы испытываем чувства вины и долга, созданного на основе иллюзорной нужды в другом, который во вне нас.

Наши душевные потребности перемещаются на «потом», на арену выходит цель: «я должен заслужить его любовь и доказать что я хороший». Но вы тот, кто вы есть — а вас ожидают видеть другим. И вот вы не заметно для себя оправдываетесь, что вы не Вася, а Петя, и начинаете объяснять почему вы Петя, затрачивая много энергии, тратя ее не на создание, а на поддержание ожиданий другого (загоняя себя в минус — формируя долг).

6. Как распознать где урок, который раскроет потенциал, а где провокация для оправдания?

И то и другое воспринимается схоже — это в любом случае изменения (развитие), которое ум воспринимает насторожено, как выход за зону комфорта разница лишь в последовательности получения ощущений.

Урок — несет вам опыт развития (положительные чувства, чувство расширения) без посредников; провокация — несет положительные чувства через одобрение другим.

В первом случае вы получаете опыт вашей души, во втором — опыт зависимости, который в это же время формирует страх потери объекта одобрения

7. В чем следует прекратить оправдываться?

1. Жизненная ситуация в настоящем.

Вы не обязаны никому объяснять вашу жизненную ситуацию. Если вы живете в гражданском браке, или мотаетесь с одной съемной квартиры на другую, или живете с родителями, хотя вам уже давно не двадцать, вы имеете любовницу, сидите без работы — вы не обязаны никому отчитываться, почему вы поступаете так, а не иначе. Если вы полностью в курсе своей жизненной ситуации, то это означает, что у вас есть собственные причины сохранять ее такой, и они никого не касаются. Другой вопрос, если вы неосознанно делаете то, что вам не нравится — измените это. Но первично примите себя таким — какой вы есть сейчас.

2. Приоритеты и ценности.

Вы имеете право на всё. Кто-то ценит семью на всю на жизнь, кому-то нравится путешествовать, кто-то прется от исследования плесени, а кто-то радуется новым нотам. Вы не обязаны никому объяснять ваши жизненные приоритеты и доказывать, что это хорошо и правильно. У вас есть собственные мысли о том, что можно сделать для комфорта и счастья ваших близких и вас самих — вот и ваш главный приоритет. Мы все — уникальные личности с разными ценностями, мечтами и стремлениями, приоритеты одного человека неизменно будут отличаться от приоритетов другого. Вы сами определяете свои, и не должны ни перед кем отчитываться. Примите свой путь и вперед!

3. Извинения из лести, по привычки, из-за чувства такта.

Вы не обязаны извиняться, если вам не жаль. Не то, что вы знаете «так неправильно», а вы реально испытываете сожаление — извинитесь. Если вы не сожалеете о своих действиях, по-прежнему считаете, что вы сделали как велело сердце, и не особо нуждаетесь в прощении, не извиняйтесь. Иначе чувство вины будет сопровождать по жизни. Вам действительно не нужно просить прощения, если вы не чувствуете себя виноватым.

4. Уединение — это естественная потребность.

Вы не обязаны ни перед кем оправдываться за время, проведенное в одиночестве. Нет желания отвечать — оставьте и себя и ответ в покое. Нет желания поддерживать разговор — скажите об этом, объясняя или не объясняя причин. Многие боятся прослыть «грубыми», «антисоциальными», «заносчивыми», если отменяют планы или отказываются от приглашений потому, что им нужно какое-то время побыть наедине с собой, чтобы расслабиться, «перезагрузиться» или просто почитать хорошую книгу. На самом деле подобные одинокие тайм-ауты — совершенно естественная практика, необходимая большинству из нас (снова не всем).

5. Соглашаться со всеми.

Многие так увлеклись духовным развитием, что напрочь отказались от высказывания мнения. Вы не обязаны соглашаться ни с чьими личными убеждениями, даже если это имеет массовый взгляд некой нормы. Просто потому, что кто-то страстно рассказывает о своих убеждениях, не нужно сидеть и кивать в знак одобрения всему. Если вы не разделяете их идей, несправедливо по отношению к себе и другим делать вид, что вы с ними согласны. Лучше спокойно возразить им, чем накапливать неодобрение и разочарование. Не обязательно спорить — можно просто высказать свое мнение, перевести разговор.

6. Обязанность говорить «Да».

Вы имеете полное право сказать «Нет», если для согласия нет веских причин. Наибольшего успеха во всех сферах добиваются люди, овладевшие искусством отказа от всего, что не является их приоритетом. Признавайте доброту других людей и будьте благодарными, но смело говорите «Нет» всему, что отвлекает ваше внимание от основных ценностей. Не следует встречаться, только потому, что кто-то добрый, но чувств нет. Не следует соглашаться из-за страха или желания угодить, поверьте другому проще пережить честный отказ, чем обманываться иллюзией.

7. Внешность -это не стандарт, а индивидуальность.

Вы не обязаны оправдываться за свою внешность. Вы можете быть стройным или полным, высоким или не очень, симпатичным или самым обычным, но вы не должны никому объяснять, почему вы выглядите именно так. Ваша внешность — исключительно ваше дело, здесь вы обязаны только себе. Не позволяйте внешнему виду определять вашу самооценку.

8. Ваши вкусы и предпочтения.

Вы не обязаны никому объяснять ваши предпочтения в еде, одежде, спорте, сне, книгах, фильмах — в любом выборе. Если кто-то пристает к вам с вопросом, почему вы вегетарианец, или мясоед; почему вы в этой шляпке; почему вы выбрали эту машину; почему вы выбрали эту профессию, или почему вы индуист; почему вы это делаете (или не делаете), не обращайте на это внимания и ответьте, что вы чувствуете себя хорошо таким образом.

9. Ваша сексуальная жизнь — ваша.

Если вы состоите в близких отношениях со взрослым человеком по взаимному согласию, то никого не касается, где, как и когда вы устраиваете свою сексуальную жизнь. Вы можете ждать брака, вступать в случайные связи и даже экспериментировать с человеком одного пола с вами — до тех пор, пока вы получаете удовольствие, — это исключительно ваше дело. Если вас коробит ваш выбор — разберитесь откуда он; если вас это радует и вдохновляет — вперед.

10. Ваше одиночество и взаимоотношения — ваше дело.

Вы не обязаны объяснять, почему одиноки. Женаты вы или нет, замужем или нет, не должно касаться никого, кроме вас. Одиночество — не расстройство личности. Вы свободны в выборе того, вступать в отношения или нет. Просто помните: вы — это не ваше семейное положение. Не нужно клеить на себя и других бесполезные социальные этикетки.Кто-то может быть милым и симпатичным, но вы не обязаны идти на свидание с ним. Если вы чувствуете в глубине души, что вам не нужна эта встреча. Независимо от того, захотите ли вы жениться и завести детей или остаться свободным и бездетным, это останется личным решением. Даже если ваша мама просто бредит внуками, ей придется смириться с вашим жизненным выбором, как бы трудно это ни было.Иногда люди делают неуместные замечания о ваших романтических отношениях. Наверняка кто-то говорил, что вы «не идеальная пара» или что вам нужно поискать себе кого-то другого. Тем не менее, в этом вопросе вы не подотчетны никому, кроме себя.

Живите собственной жизнью и не совершайте выбор только потому, что кто-то велит вам так поступить.

Прекратите испытывать вину и стыд с поводом и без.

Совершайте ошибки и учитесь на них — это и есть жизнь.

Это Ваша жизнь и Вы не имеете право себя не любить,.. хотя выбор за Вами))).

Уж если и говорить о грехах, грех — это не любить себя, как великолепного Творца-Творящего-Творение.

Присоединяйтесь к нам в закрытый онлайн Клуб Трех Учителей.

С любовью, Алёна Рябченко.

Кто оправдывается, тот сам себя обвиняет

Смотреть что такое «Кто оправдывается, тот сам себя обвиняет» в других словарях:

  • Клевещите, клевещите, что-нибудь да останется — С французского: Calomniez, calomniez, Hen restera toujoursquelque chose. Из монолога дона Базилио в комедии (действ. 2, явл. 7) «Севильский цирюльник» (1775) французского драматурга Пьера Огюстена Бомарше (1732 1799). Уже в те времена эта фраза… … Словарь крылатых слов и выражений

  • ГРИГОРИЙ БОГОСЛОВ — (325 330, поместье Арианз (ныне Сиврихисар, Турция) близ Карвали (ныне Гюзельюрт), к югу от г. Назианза, Каппадокия 389 390, там же), свт. (пам. 25 янв., 30 янв. в Соборе Трех святителей; пам … Православная энциклопедия

  • Пушкин, Александр Сергеевич — — родился 26 мая 1799 г. в Москве, на Немецкой улице в доме Скворцова; умер 29 января 1837 г. в Петербурге. Со стороны отца Пушкин принадлежал к старинному дворянскому роду, происходившему, по сказанию родословных, от выходца «из… … Большая биографическая энциклопедия

  • Политическая ситуация в России в 1917—1918 годах — Смена власти в России в 1917 1918 годах … Википедия

  • Державин, Гавриил Романович — — знаменитый поэт, государственный человек и общественный деятель второй половины прошлого и первой четверти нынешнего столетия (р. 3 июля 1743, ум. 8 июля 1816). Предок его, татарский мурза Багрим, в ХV столетии, в княжение Василия… … Большая биографическая энциклопедия

  • Печорин, Григорий Александрович («Герой нашего времени») — Смотри также С первого взгляда ему казалось не более двадцати трех лет. Он был среднего роста; стройный, тонкий стан его и широкие плечи доказывали крепкое сложение, способное переносить все трудности кочевой жизни и перемены климатов, не… … Словарь литературных типов

  • БЕРНАРД КЛЕРВОСКИЙ — (1090, дер. Фонтен ле Дижон в Бургундии, Франция 20.08.1153), католич. св. (пам. в католич. Церкви 20 авг., 14 нояб.), аббат, франц. богослов мистик. Жизнь Б. К. род. в знатной семье.… … Православная энциклопедия

  • Пушкин А. С. — Пушкин А. С. Пушкин. Пушкин в истории русской литературы. Пушкиноведение. Библиография. ПУШКИН Александр Сергеевич (1799 1837) величайший русский поэт. Р. 6 июня (по ст. стилю 26 мая) 1799. Семья П. происходила из постепенно обедневшего старого… … Литературная энциклопедия

  • Скорая помощь (Сезон 15) — Скорая помощь. Сезон 15 Обложка DVD издания финального пятнадцатого сезона. Страна … Википедия

  • Боэмунд I (князь Антиохии) — В Википедии есть статьи о других людях с именем Боэмунд. Боэмунд I Тарентский фр. Bohémond de Tarente; лат. Boamundus … Википедия

Я оправдываться не буду…

Авторы Произведения Рецензии Поиск Вход для авторов О портале Стихи.ру Проза.ру

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

Оправдывается значит любит. Как женщине понять, что она не нравится мужчине? Распространенные причины оправданий

Мало кому в детстве не приходилось оправдываться перед родителями или воспитателями за какой-то проступок. Для ребенка желание избежать наказания за шалости вполне закономерно и понятно, но у многих людей привычка оправдываться сохраняется на всю жизнь. Такого человека, в свойственной ему гипертрофированной манере, прекрасно описал Николай Васильевич Гоголь в рассказе «Смерть чиновника». Случайно чихнув на сидевшего впереди него генерала, герой рассказа Червяков пытается оправдаться в своем проступке. К чему это в конце концов привело, знает всякий, читавший этот рассказ – чиновник .

Так что же лежит в основе желания оправдаться? Причин может быть несколько. Первая, самая очевидная – желание человека выгородить себя, уйти от ответственности. Доказать, что он в происшедшем совершенно не виноват. Это тот случай, когда человек не признает саму свою причастность к происшедшему событию. Он готов переложить ответственность на кого угодно, лишь бы самому не отвечать за проступок.

Сложнее ситуация, когда человек действительно совершил какой-то проступок, признает это и пытается объяснить, почему он так поступил. Достаточно распространено мнение, что если человек оправдывается, значит, он виноват. Истоки такого мнения кроются в человеческой – даже если человек абсолютно не виновен и ему удалось доказывать свою невиновность, некий неприятный осадок все равно остается. То самое знаменитое «Дыма без огня не бывает». На этом принципе построена известная технология очернения человека в средствах массовой информации: о нем пишут заведомую ложь, и даже если ему удастся оправдаться, его репутация будет сильно подорвана. Оправдывающийся человек невольно теряет уважение в глазах окружающих, поэтому оправдываться стоит как можно реже. Но есть ли ситуации, когда оправдание, а скорее, объяснение, желательно?

Прежде всего, важно понять, что толкает человека оправдываться. Очень часто в основе этого желания лежит обычное эго – человека беспокоит, что о нем подумают окружающие, как они воспримут его проступок. Противовесом в этой ситуации выступает . Неважно, что о тебе подумают, виновен ты или на тебя возводят напраслину – смирись. Исключение может быть сделано только в том случае, если не оправдание, но объяснение твоего поступка принесет пользу тем, с кем ты . Попытайся объяснить человеку его ошибки, его в этой ситуации, но лишь в том случае, если ты видишь, что тебя могут услышать. Если не услышат или просто не хотят слышать – смирись и оставь все как есть. И это будет лучшим выходом из ситуации. Правда всегда торжествует, смирившийся человек обязательно оказывается в выигрыше. Следует поступать как можно проще: виноват – просто извинись, но не начинай оправдываться, объяснять причины твоего поступка. Не виноват – смирись. Не спорь, не доказывай свою невиновность. Особенно, если речь идет не о ситуации жизни и смерти, а о каких-то банальных бытовых ситуациях.

Вот живешь ты один. Работаешь, творишь, созидаешь, все у тебя прекрасно. Отличные друзья, репутация, коллеги уважают, родичи любят, успехи на работе, денег завались, времени навалом, самооценка на высоте. Но вот у тебя появляется постоянная подруга. И ты делаешь для нее много приятного и полезного. Подарки, услуги, знаки внимания и т.д. И через некоторое время твоя жизнь преображается. Ты вдруг почему-то оказываешься плохой, временами чувствуешь себя идиотом, деньги испаряются в непонятном направлении с бешеной скоростью, время занято какой-то ерундой. И вдобавок ты еще оказываешься в чем-то постоянно виноват и вынужден постоянно оправдываться по каким-то дурацким поводам.

Зачем тогда вообще что-то делать для женщины, если от этого твоя жизнь становится хуже? И почему так происходит?

Предъявление претензий и создание у мужчины комплекса вины — самый стандартный и излюбленный женский метод управления. Женщина старается любую ситуацию свести к виновности мужчины. Перевернуть ее так, чтобы мужчина оказался в позиции оправдывающего или кающегося. То есть виноватого. Неважно в чем и как, но главное — заставить его оправдываться и чувствовать себя виноватым. Пример из жизни. Обычная бытовая ситуация.

Мужчина звонил другу, но по привычке рефлекторно набрал номер своей подруги:
— Привет, вот звонил Володе, но автоматически набрал твой номер.
— Понятно, не хотел позвонить, а позвонил.

Можно было бы сказать что-нибудь позитивное вроде:
— Как здорово получилось, значит, ты меня так любишь, что мой номер набирается сам собой и т.п.
Но не тут то было. Женщина выбирает именно тот ответ, который заставит мужчину оправдываться и чувствовать себя виноватым. И разумеется, при первом удобном случае она вставит в разговор произнесенную обиженным голосом фразу:
— Ну ладно, не буду тебе мешать, ты ведь не хотел мне звонить.

Искренний мужчина, не понимающий, что это психологическая игра, будет сбит с толку, чувствовать себя идиотом, будет вынужден что-то объяснять, оправдываться. А женщина получит психологическое преимущество. И, разумеется, перестанет такого мужчину уважать.

Мужчина может быть обвинен женщиной в чем угодно.

Если он не дарит цветов, то будет обвинен в том, что невнимателен.
Если подарил цветы, значит, пытается загладить свою вину в чем-нибудь (в чем именно, женщина мигом придумает, даже не сомневайтесь).

Если мужчина молод, то он будет обвинен, что не состоялся.
Если состоялся, то будет обвинен в том, что немолод.

Если мужчина беден, то он будет обвинен в том, что он неудачник.
Если богат — в том, что «посадил в золотую клетку».

Если мужчина изменил, то он виноват потому, что он похотливая скотина.
Если изменила женщина, то сами понимаете, виноват в этом тоже он потому, что он ее разозлил, не удовлетворил, не удержал, не ублажил, не доплатил, не достаточно крут и т.п., нужное подчеркнуть.

Если мужчина бросил женщину, то он виноват, так как он подлец.
Если она его, то он виноват в том, что он мудак.

Если женщина работает, то мужчина будет обвинен в том, что его дохода не хватает на ее хотелки.
Если женщина сидит у него на шее и ничего не делает кроме разогревания полуфабрикатов в микроволновке и нажимания кнопки «пуск» на автоматической стиральной машине, то он виноват в том, что не дал ей самореализоваться.

Если мужчине нужно секса больше, чем женщине, то он будет обвинен в том, что «совсем ее замучил».
Если меньше — то в том, что «не удовлетворяет».

Если мужчина не устраивает женщину как долговременный партнер, то претензия будет звучать: «я потратила на тебя столько своего времени», если устраивает, то: «я потратила на тебя самые лучшие годы своей жизни» или даже: «ты сломал мне всю мою жизнь». То, что он на нее потратил точно такие же лучшие годы своей жизни, все деньги и то, что она довела его до инфаркта, во внимание, разумеется, не принимается.

Мужчина также виноват в том, что общается с друзьями, что работает «у тебя никогда не хватает на меня времени», что любит рыбалку, что ремонтирует машину, что позволяет себе отдыхать на диване после работы, что у женщины плохое настроение, что не оправдал женских ожиданий, что не соответствует женским иллюзиям и представлениям о настоящем мужчине, что…

Впрочем, остановимся, список обвинений можно продолжать бесконечно. Послушайте тех женщин, которые находятся рядом с вами, и соберите собственную коллекцию женских претензий и обвинений.

Зачем все это нужно? Очень просто. Если мужчина чувствует себя виноватым или просто боится развития конфликта с женщиной, то он искупает свою вину или сглаживает конфликт. Оказывает услуги, делает подарки и прочее. То есть, становится управляемым и доходным.

И именно поэтому женщина, как правило, не признает своей вины, даже если вина очевидна. Она в этом случае старается перевернуть ситуацию так, чтобы мужчина оказался виноват сам. Она попытается срочно обидеться на что-нибудь, сбить с толку, переменить тему или использовать любое другое средство из своего арсенала. Главное — ни в коем случае не признавать свою вину. Чтобы не выпустить из рук рычагов управления не стать управляемой самой.

Но управление — это не единственная цель женских обвинений. Если внимательно понаблюдать за женщинами на стадии знакомства, то можно заметить, как они применяют мелкие обвинения в качестве провокаций и смотрят, как мужчина реагирует. Если он встречает претензию с юмором и как бы игнорируя либо встречной шутливой претензией, то это служит для самочного инстинкта женщины сигналом, что перед ней высокоранговый сильный самец с активным инстинктом вожака. Тогда включается любовь. Одной из излюбленных мягких провокационных женских обвинений, например, является фраза: «Вам, мужикам, всем только одного и надо». Если мужчина станет оправдываться, объяснять, то он слабак и будет продинамлен. А если он ответит с юморком: «Ну что ты милая, почему только одного, я люблю разнообразный секс», то женщина поймет, что он достойный претендент.

В устойчивой паре женщина также регулярно инстинктивно срывается на предъявление претензий, обвинения и истерику. И если в ответ получает достойный отпор, то это служит для ее инстинктивной программы сигналом, что мужчина силен духом, и его нужно продолжать любить. Отпором может быть хохот, стеб, язвительное замечание, игнорирование, все что угодно, демонстрирующее ничтожность и глупость обвинения. Но только не логические доводы. Они будут восприняты как слабость и попытка оправдаться. Если мужчина уступает, любовь и уважение отключаются, и начинается доминирование женщины. Поэтому опытные мужчины понимают, что женщину нужно периодически «ставить на место». И никогда нельзя расслабляться. «Я на тебе, как на войне», поется в популярной песне. Да и женщины сами тоже мечтают, чтобы их ставили на место, так как хотят сильного мужчину и презирают слабаков.

Как-то раз одна женщина обрушила на своего мужа различные провокационные упреки. Муж, не обращая сколько-нибудь серьезного внимания на слова жены, рассмеялся: «Ну вот, пошла в ход тяжелая артиллерия». То есть он показал, что знает цену женским приемам, следовательно, владеет ими, следовательно, вожак. Женщина же в это время смотрела на него влюбленными глазами. Семья эта дружная и стабильная, детей много.

Женщина, которая довольна своим мужчиной, не может его ни в чем обвинить и автоматически теряет основной рычаг управления. Поэтому доминирующую женщину легко отличить от любящей по этому признаку. Претензии и обвинения в адрес мужчины у доминирующей женщины носят систематический истеричный прессующий изматывающий характер. Претензии любящей женщины — лишь эпизодический и провокационный.

Естественно, бывают иногда и обоснованные справедливые обвинения женщин против мужчин. Обоснованно или нет обвинение, легко определить, поменяв действующих лиц местами, перевернув ситуацию. Например, если ваша подруга обвиняет вас в том, что «ей нечего надеть», представьте себе, смогли бы вы обвинить ее в аналогичной провинности: «Лена, ты совсем меня не любишь, посмотри, мне совсем нечего надеть!». Если, поменяв местами себя с женщиной, вы получаете абсурд, как в этом случае, то обвинение — вздорно. А если она обвиняет вас в том, что вы в пьяном виде разбили ее собственный, купленный на ее собственную зарплату автомобиль, то она права. Если конечно, вы действительно его разбили. Потому, что если бы она разбила ваш автомобиль, вы тоже были бы недовольны.

Очень часто женщины исполняют провокационный обвинительный трюк. Обидится якобы, а на что — не говорит. Мужчина мучается в догадках, в чем же он провинился. И в итоге вынужден будет искупать несуществующую вину. Если же за ним есть какой-то грешок, то будет еще хуже — женщина по его реакции вычислит это.

Разберем ситуацию, которая произошла с одним мужчиной, и которую он описал таким образом…

«Наверно, многие женщины мечтают, чтобы муж как-нибудь взял, да и пришел домой с работы пораньше и принес ей букет цветов. Просто так, букет, без какого-либо повода, и ни по какой такой причине, и не в честь памятной даты. Просто пришел и вручил. И вот тогда она отчетливо поняла бы, что вот она — любовь! Не завяла, а все еще пылает, как много лет назад; поняла бы, что муж все еще такой же романтик, как и прежде…

И он вдруг приходит пораньше и приносит букет! И встречает она его словами: «О-о-о-о! Признавайся-ка, что ты такого натворил, что аж решил меня задобрить цветочками?» И ни в чем он не признается, потому что принес букет ну абсолютно просто так, чтоб только сделать жене приятно. Но тяжкие подозрения закрадутся ей в душу, не давая покоя. Мысль заработает на полную катушку, пока не придет к единственно верному решению, которое сможет рационально объяснить произошедшее — муж неудачно сходил на свидание. Да-да! Естественно, он рассчитывал, что после него он придет домой в обычное время и ушел с работы раньше, а для своей любовницы купил букет. Но она не пришла, или пришла, но не к нему, и ему пришлось, ни с чем, кроме как с этим чертовым букетом, возвращаться домой, да пропади он пропадом…»

В данном случае женщина инстинктивно использовала ситуацию для того, чтобы поставить мужа в позицию оправдывающегося. Цель женщины — локальная психологическая победа любой ценой. Во-первых, оправдывающийся находится в униженном положении. Во-вторых, у него формируется комплекс вины. Работает психологическая связка вина-оправдание и закрепляется в его подсознании. Для инстинкта женщины не важно, что она разрушает эмоциональную привязанность с мужчиной. Она находится в режиме доминирования, и любовь для нее — давно пройденный этап. Теперь главное — управление мужчиной, его подчинение. Ее цель — власть. Разумеется, в случае, если мужчина дарит цветы регулярно, его обвинят сразу же, как только он придет без цветов.

Основная тактика женщины — как можно больше локальных психологических побед, в совокупности создающих подавляющий прессинг, и воспитание в мужчине комплексов вины и неполноценности. Это делает мужчину полностью управляемым. Стандартная общепринятая манипулятивная технология. У некоторых женщин это работает на уровне подсознательно, но большинство делают все это осознанно, рассчитывая и планируя воздействия на мужскую психику, советуясь с другими женщинами и изучая литературу.

Природная склонность женщин обвинять мужчину во многих современных матриархальных странах не только привела к массированному шельмованию образа мужчины в СМИ, но вошла де-факто и де-юре в судебную практику. При разбирательствах конфликтов между мужчинами и женщинами мужчина, по сути, лишен презумпции невиновности.
Женщины очень часто воспитывают комплекс вины у своих детей (не только у сыновей, но и у дочерей), чтобы манипулировать ими. Ведь это намного проще и удобнее, чем полноценно воспитывать. Кстати, те, кто это понимает — пользуется. Как-то молодой певец слащаво рыдающим голосом исполнял песни о вине сына перед матерью. Пожилые тетки валом валили на концерт. Очень им нравилась такая тематика.

Иногда женщина, рефлекторно поставившая любимого мужчину, в положение оправдывающегося, может спохватиться и, не желая видеть его в этом жалком и постыдном положении, сказать: «Ты не обязан оправдываться».

Кроме обвинений и претензий данный метод может иметь форму обид, бойкотов, надувания губок, показных депрессий, слез и прочих нехитрых продуктов женского манипулятивного творчества.

Бороться с этим методом очень просто. Можно, например, при каждой попытке свести дело к вашей вине говорить: «не виноватый я». Это полностью сбивает с толку и обезоруживает женщину. Конечно, она непременно попытается сказать что-нибудь вроде: «Заладил какую-то дурацкую фразу, надоело, прекрати». Но вы не поддавайтесь, будьте тверды и насмешливы. Заклинание сие — эффективно работает, и проверено уже не на одной домашней ведьме.

Понаблюдайте за женщинами вокруг вас и изучите их приемы формирования комплекса вины у мужчин. Научитесь автоматически, переворачивать ситуацию при любом обвинении в ваш адрес. Научитесь не чувствовать себя виноватым и обращать обвинения и претензии в шутливое контробвинение против женщины. Научитесь ставить на место атакующую женщину. Научитесь пресекать слишком настойчивые истеричные обвинения женщин уверенным агрессивным контробвинением. Но пожалуйста, обойдитесь без рукоприкладства. Уголовное законодательство и судебная практика — антимужские. Всегда помните об этом.

Женщины часто удивляются, почему мужчины так долго не звонят. К примеру, парень берет у девушки номер телефона, а звонит только через шесть дней. Потом он приглашает ее на свидание и не звонит еще пять дней. А несчастная девушка тем временем чешет в затылке и спрашивает себя: «Что бы это значило?»

Женщины часто подавляют мужчин, поэтому те используют оборонительную тактику выжидания. В начале отношений он все рассчитывает. Мужчина хочет быть рациональным, а не эмоциональным, поскольку для него очевидно, что эмоциональность — это признак слабости. Во вторник он говорит себе: «Думаю, я позвоню ей в четверг». Большинство мужчин даже не догадывается, что женщины предпочли бы услышать их звонок во вторник.

Почему же мужчины так поступают? Они ведут себя подобным образом, чтобы «сохранить лицо» и создать у себя впечатление, что именно он контролируют ситуацию. Симпатичный парень по имени Стивен поразил меня своей мудростью. Он сказал: «Пока ты ведешь себя с женщиной спокойно, так, словно тебе нет до нее особого дела, все нормально. Но стоит тебе показать, что женщина важна для тебя, она немедленно чует это и начинает относиться к тебе совершенно иначе». Вот почему мужчины выжидают и не звонят. Им кажется, что женщины не уважают мужчин, которые проявляют слабость или уязвимость.

Вы не должны воспринимать такое поведение на личном уровне. Пускай мужчина не звонит день-другой. Очень часто, когда вам кажется, что ему нет до вас дела, на самом деле мужчина делает вам неявный комплимент: он так сильно вас хочет, что не хочет этого демонстрировать. В других случаях мужчины отступают намеренно, чтобы посмотреть на вашу реакцию. Им хочется узнать, насколько они важны для вас. Если вы мне не верите, читайте дальше. Вот что придумали эти хитрые дьяволы:

1. «Мужчины хотят, чтобы женщины думали, что у них масса подружек, хотя на самом деле это может быть совершенно не так. Мужчины преувеличивают. Они считают, что так будут более привлекательными для женщин».

2. «Да, мужчины часто строят из себя крутых. Им кажется, что так они будут для женщин более привлекательными. Я знаю некоторых парней, которые встречаются не с самыми красивыми женщинами только для того, чтобы заставить своих настоящих подружек понервничать».

3. «Мужчины не хотят признаваться в том, что женщина их контролирует. Им обидно думать, что женщина так много для них значит. Мы не хотим терять контроль над самими собой».

ПРИНЦИП ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ:

В начале отношений вы должны обращать внимание только на то, как часто мужчина с вами общается, так как он может скрывать своп эмоции довольно долго.

4. «В начале отношении я могу довольно долго не звонить девушке, потому что не хочу казаться слишком влюбленным».

5. «Мужчины точно так же эмоциональны, как и женщины. Они просто не показывают своих чувств, потому что общество не поощряет их к этому. Мужчина должен всегда держать себя в руках».

6. «Когда женщина ведет себя независимо и спокойно, это пугает мужчину. Женщины могут сокрушить мужчин, хотя и не догадываются об этом. А что, если она просто уйдет? Это пугает мужчину до полусмерти».

7. «Если мужчина действительно влюблен в женщину, он изо всех сил будет делать вид, что она ему безразлична. Редкий мужчина упадет перед женщиной на колени и начнет рыдать».

8. «Разумеется, мужчины изображают из себя крутых… Им хочется, чтобы женщины больше ими заинтересовались. Мы хотим нравиться женщинам и не хотим казаться им слабыми и влюбленными. Если показать женщине, что ты в нее влюблен, она сразу же захочет загнать тебя под каблук».

9. «Иногда в начале отношений я делаю вид, что женщина мне безразлична. Я долго не звоню, чтобы поддержать ее интерес. Ни один парень не хочет казаться безумно влюбленным».

10. «Мужчина гораздо зависимее в сексуальном плане. Женщина может контролировать свои сексуальные желания, мужчинами же они полностью владеют».

11. «Мужчины ведут себя так, чтобы заинтересовать женщин. Большинство мужчин полагает, что женщины предпочитают крутых, грубых, «плохих» парней».

12. «Если проявить слабость, то ею немедленно воспользуются. Некоторые мужчины считают, что стоит им раскрыться, как женщины немедленно используют полученную информацию против них».

13. «Если позволить женщине узнать, что в вашей жизни давно не было подружки, у нее сложится впечатление, что вы уже отчаялись и готовы встречаться с любой».

В своей жизни все мы совершаем поступки, но я хочу обсудить тему – , оправдание любящей женщиной и допустимо ли это…Чего уж греха таить, многие женщины, ослепленные своими чувствами к мужчине, готовы оправдать любой его поступок, даже самый неблаговидный.

поступки мужчин и их оправдание

Но по моему, есть поступки, которые не подлежат оправданию, и особенно названные минутной слабостью… Да и о какой слабости, тем более минутной, может идти речь, относительно заведомо сильного представителя человечества?! Да и чувствовать себя после глупой курицей и изводиться от страданий тоже не каждой из нас, я думаю, захочется…

Измену мы обсуждали уже не раз – по-разному относятся женщины к измене любимого, однако оправдать как раз этот поступок мужской, невозможно ничем, на мое мнение. Измена , всегда будет изменой, а не слабостью минутной, да и речь то о чем, простите, если чувства изменившего (по его же мнению и словам) искренни к женщине, которой он изменил — поступки мужчин и их оправдание ! Ведь искренняя любовь подразумевает уважение к той, которую любишь, а разве это проявление уважения, если мужчина изменяет?! При наличии искренних чувств, подобное не случается, вед изменой своей, мужчина не только любимую унижает, но и себя тоже… Оправдываются многие тем, что их натура полигамная, всему виной и множественные отношения с другими женщинами — это норма для них, полигамных наших – да бред! Думается мне, что если клялся верность хранить одной единственной, так и будь мужчиной, выполняй обещанное! А иначе, о каком прощении может идти речь?!

Думаю, встречались и вам мужчины, которые не держат свои обещания, даже в мелочах. К примеру – он обещал позвонить (вроде бы – чего уж страшного), однако для любой женщины, сие сравнимо с невыполнением своих обещаний! А тем более, что она провела не один час у телефона, в ожидании звонка – и… Да не простит она своего пустого ожидания мужчине – во всяком случае, многие из нас — поступки мужчин и их оправдание ! Здесь для мужчины выход один, если женщина и отношения с нею ему дороги – найти слова, объясняющие занятость его, а не простую забывчивость – иначе быть ссоре! Кто, скажите, из нас, сможет простить то, что о ней напросто забыли – таковы уж мы есть…

admin

«Хватит оправдываться!» – с этой фразой разговор неизменно приобретает негативный оттенок, сопровождающийся подозрениями собеседника в честности человека напротив. Неудивительно, что диалог сразу заканчивается. Причины, послужившие предпосылками к оправданию, не соответствуют масштабам вины, поэтому нецелесообразно рассуждать о правильности такого способа, призванного сгладить сложившуюся ситуацию. Подобные проступки не дают право человеку придумывать череду вымышленных событий, повлиявших на итоговый результат. Люди, не лишенные , предпочитают довольствоваться горькой правдой, а не вкушать сладкую ложь.

Распознать собеседника, который оправдывается, утаивая истину, можно по характерным жестикуляциям. Человек неосознанно создает физические барьеры между собой и «визави», скрещивая руки на груди или выставляя ногу вперед. Шаг назад становится еще одним весомым аргументом, чтобы усомниться в достоверности слов «провинившегося». Если «оппонент» почесывает кончик носа или затылочную часть головы, то он неизменно сомневается в собственном ответе. Такие механические действия позволяют определить искренность человека, раскрыв его подлинный облик. Иногда не помогает убедиться в коварстве «оппонента», поэтому не менее важно обращать внимание на смысловое содержание реплик.

Распространенные причины оправданий

Если человек постоянно оправдывается, то говорить о наличии у него самодостаточности не приходится. У таких людей наблюдается , образовавшийся вследствие многообразия разногласий на подсознательном уровне. Чтобы устранить этот недостаток, омрачающий моральный облик, нужно первостепенно разобраться с насущными проблемами, послужившими предпосылками к появлению необязательности и неорганизованности. Практикующие психологи классифицируют оправдания в соответствии с характером движущей силы, вынуждающей человека врать и придумывать, на три категории:

Рационализация.

Действенный механизм защиты, основывающийся на аналитике произошедшей ситуации. В попытке оправдать собственные проступки люди ищут подходящие мотивы, объясняющие важность осуществленной манипуляции. Самообман, рассчитанный на поиск правды в дебрях лжи.

Морализация.

В процессе внутреннего диалога «провинившийся» пытается оправдать собственные действия, руководствуясь необходимостью сделанного поступка. В качестве аргументов используются внешние факторы и моральные мотивы, проецируя отговорку, как ложь во благо.

Интеллектуализация.

Способ контроля отрицательной гаммы эмоций, появившейся после очередной порции оправданий. С помощью размышлений о целесообразности своей манипуляции человек успокаивается, сдерживая отчаяние и расстройство.

Сопровождающаяся отчаянием и неуверенностью в собственных силах. Такие люди изначально занимают проигрышные позиции. Даже правду можно рассказать так, что в нее не захочется верить.
Страх разочаровать близкого человека, оказавшийся сильнее благородства и честности. В попытке оправдать ожидания люди опускаются до лжи, выставляя себя в лучшем свете, чем есть на самом деле. Помните, что в процессе придумывания недостоверных событий вы выказываете неуважение собеседнику, считая его узколобым.
Обвинения, присущие начальникам, которые придерживаются авторитарного стиля управления в общении с подчиненными. Сотрудники начинают непроизвольно оправдываться, даже не чувствуя вины, но ощущая психологическое давление руководителя.
Обман становится еще одной весомой причиной, из-за которой люди опускаются до невразумительного вымысла. Желая сохранить истинные предпосылки, немногие умеют в экстренной ситуации придумать правдоподобную историю, в которую собеседнику придется поверить.
Лень, порождающая опоздания и неорганизованность. Из-за одного коварного недостатка появляется другой. Человек привыкает «отчитываться», когда сообщает о своем проступке. Не представив ситуацию с различных ракурсов, он заведомо попадает в проигрышное положение. С течением времени у окружающих пропадает доверие к такому персонажу.
Отсутствие нравственных и высокоморальных качеств в личностном облике человека, для которого оправдания становятся способом поддержания нейтральных отношений с работодателем и коллегами, второй половинкой и друзьями.
Стыд – распространенный фактор, становящийся во главе вымысла. В попытке сохранить честь и достоинство перед собеседником «провинившийся» начинает невразумительно объясняться, выдумывая историю, которая может стать сюжетом для приключенческого фильма.

Отличается от слабой личности умением признавать собственные ошибки, исправляя сложившуюся ситуацию. Неуверенные в собственных силах люди пускают события на самотек, не заморачиваясь о последствиях. Недальновидность – неотъемлемая составляющая типажа, в арсенале которого присутствует многообразие оправданий. Главный минус отговорок и вымыслов в неправдоподобности, ведь каждый раз приходится придумывать увлекательные истории, перекрывающие масштабами предыдущие причины опоздания или снятие ответственности за принятие решения.

Типичные оправдания несостоявшихся людей

Добиться заветного результата человеку мешает неорганизованность, которая влечет за собой шлейф проблем. Банальное просыпание на работу из-за ночного просмотра фильмов может сопровождаться необратимыми последствиями, исправить которые не в силах даже оправдания наивысшего «сорта» – лишением премиальных или внушительным штрафом, трудовой деятельностью в выходной день или испорченными отношениями с начальством, временным отстранением от управленческой должности или окончательным увольнением. Высокая цена здорового сна, обусловленная отсутствием доверия к вам со стороны руководства. Люди, привыкшие оправдываться, неизменно попадают в замкнутое пространство – через короткий отрезок времени окружающие перестают воспринимать объяснения всерьез. Типичными отговорками личностей, теряющих моральный облик и не способных к реализации намеченных целей, становятся:

Критическое отсутствие денежных средств, становящееся весомым аргументом для трудоустройства на низкооплачиваемую работу. Финансовая несостоятельность скорее надуманная, чем реальная – на незначительной должности спрос с сотрудника меньше, поэтому можно позволить себе опаздывать и ежедневно тешить начальство веселыми отговорками.
Нехватка времени – главный аргумент человека, считающего себя умнее всех. у собеседника получается уже через 2–3 инцидента, ведь причины для снятия с собственной персоны ответственности должны быть весомыми, а масштабных оправданий, граничащих с реальностью, сравнительно мало. Представая в разговоре безупречной личностью, ставшей частью череды неприятных случайностей, приходится после «падать» с большой высоты, на которую возносят рассказчика захватывающие, но неправдоподобные истории.
В случае отсутствия у человека желания познавать новый вид искусства или осваивать профильную работу проще публично заявить о личной стороне вопроса. Не хотите водить машину? Сообщите, что не можете сесть за руль после трагического происшествия со знакомым. Не успеваете к плановому открытию предприятия по утрам? Расскажите о тяжелом разговоре в любовной паре, спровоцировавшем скандал в коридоре за 5 минут до вашего выхода из дома.
Отрицание корректности составления задания, в котором человек едва ли разбирается – еще один действенный способ, чтобы снять с себя ответственность. Вас просят помочь с ремонтом машины? Скажите, как неудачно спалили в детстве дорогостоящую модель немецкого транспортного средства. Вам нужно отчитаться перед начальством о плановой проверке за прошедший месяц? Оправдайтесь со вкусом, сообщив о своих безграничных попытках и упорстве ревизора.

Если в приведенном списке присутствуют оправдания, которые знакомы вам не понаслышке, то настало время задуматься. Вовремя диагностировав проблему, можно миновать категории несостоявшихся людей. Подобные высказывания выступают в роли якоря, мешающего личностному совершенствованию и социальному росту. Построить успешную карьеру или создать крепкую ячейку общества, постоянно находя безосновательные причины – верный способ встретить бесславную и бедную старость. Чтобы изменить свою жизнь, важно уже сегодня начать избавляться от , возвращая веру в собственные силы. Помните, что дорогу может осилить только идущий.

Действенные способы решения проблемы

Если вы уже успели оценить масштабы сложившейся ситуации, в которой вы неосознанно ищите оправдания собственным поступкам, то займитесь изменением своего личностного образа. Чтобы перестать бояться ответственности за совершенные поступки, нужно отказаться от лживых вымыслов, и заручиться терпением, руководствуясь следующими рекомендациями:

Не занимайтесь воздвижением иллюзорных «замков», а начинайте реализовываться, достигая заветных целей и добиваясь желаемых результатов.
Пересмотрите приоритеты, где на новой иерархической лестнице ответственность (дело) будет располагаться на ступень выше, чем лень (потеха).
Самостоятельно находите мотивацию для преодоления новых препятствий, вдохновляясь уже покорившимися ранее «вершинами».
Научитесь правильно объяснять собеседнику причины проступка, чтобы монолог не выглядел, как оправдание, а был обстоятельным и конструктивным рассказом, не лишенным смысла.
Не откладывайте трудные дела на потом, предпочитая «завтракать» и начинать новую жизнь с понедельника. Уже сегодня у вас появляется возможность изменить сложившуюся ситуацию, развив в себе еще одно личностное достоинство.
Откажитесь от составления долгосрочных планов, которые остаются только на бумаге. За длительное время люди успевают «перегореть», забросив идею в кулуары сознания. Ставьте перед собой реальные цели, воплотить которые можно в ближайшем будущем.

Следуя незамысловатым правилам можно за короткий промежуток времени , который отвечает за свои сделанные поступки. В процессе саморазвития придется пересматривать , отказавшись от уловок и хитростей, вымысла и приключенческих историй. Честность и обстоятельность – неотъемлемые составляющие нового личностного облика.

Скорректировав мировоззрение и поменяв приоритеты, удача обязательно повернется к вам лицом, оценив масштабы личностного развития. Отказываясь от оправданий, вы исключаете лишний повод для ссор с близкими людьми. В качестве жизненного кредо известные люди нередко выбирают следующую цитату: «Желание – тысяча возможностей, а нежелание – тысяча препятствий».

15 марта 2014, 11:30

Узнайте, как перестать искать оправдания для позитивных изменений в жизни

Производительность и производительность
Откройте для себя 9 советов, которые помогут вам идти к своей мечте Сообщение от:
Команда Тони Оправдания — естественная человеческая реакция — мы социальные животные, и нам небезразлично, что другие думают о нас и хотят соответствовать. Вместо того, чтобы сталкиваться с неудобными разговорами и чувствами, мы оправдываемся и избегаем ответственности.

Люди, которые оправдываются, могут чувствовать себя счастливыми в данный момент, потому что они избежали боли. Однако в долгосрочной перспективе они будут менее удовлетворены и могут чувствовать тревогу или депрессию.

Так зачем же люди оправдываются? И как вы можете перестать оправдываться и вместо этого начать следовать за своей мечтой?

Зачем люди оправдываются ?

Оправдания почти всегда можно объяснить одной из трех причин: страхом, неуверенностью или отсутствием цели.Чтобы перестать оправдываться, сначала определите, какое из них относится к вам.

  • Страх

    Оправдания почти всегда можно проследить до одной эмоции: страха. Страх может проявляться во многих формах. Возможно, вы оправдываетесь, что идете за своей мечтой, потому что боитесь неудачи. Вы можете оправдываться своим весом или здоровьем из-за неуверенности в себе и неуверенности в себе. Нелегко перестать оправдываться и столкнуться со своими страхами, но это можно сделать.

  • Неопределенность

    У всех нас есть шесть человеческих потребностей, которые определяют наши решения.Одной из самых сильных наших потребностей является уверенность: мы стремимся избегать боли и искать то, что, как мы знаем, принесет нам удовольствие. Вот почему так заманчиво остаться в своей зоне комфорта или приобрести вредные привычки. Когда мы сталкиваемся с ситуацией, в которой не уверены, наш мозг предпочитает оправдываться, а не сталкиваться с неопределенностью. Но вы можете подавить эти естественные импульсы и перестать оправдываться.

  • Отсутствие цели

    Люди, которые оправдываются, также часто кажутся ленивыми, невдохновленными и апатичными.Тем не менее, скорее всего, они еще не открыли свое предназначение. Как говорит Тони: «Люди не ленивы. У них просто есть цели, которые их не вдохновляют». Сосредоточьтесь на том, чтобы найти свою страсть и жить осмысленной жизнью, и вы, естественно, перестанете оправдываться.

Как перестать оправдываться

Время от времени оправдываться — это нормально — в конце концов, все мы люди. Но если это начинает мешать вашей жизни и мешать вам достигать своих целей, пришло время научиться перестать оправдываться.

1. Возьмите на себя ответственность

 Первым шагом к тому, чтобы перестать оправдываться, всегда является осознание того, что только вы управляете своей судьбой. Как говорит Тони, «прошлое не равно будущему, если вы не живете в нем». Что бы ни случилось с вами в прошлом, ваше будущее зависит только от вас.

2. Измените перспективу

 Когда вы берете на себя ответственность, вы начинаете понимать, что проблемы — это возможности, а не препятствия. Жизнь происходит для вас, а не для вас.Все, что произошло в вашей жизни, привело вас к этому моменту — и вы можете либо изменить свою жизнь, либо продолжать оправдываться.

3. Раскройте свои ограничивающие убеждения

 У людей, которые оправдываются, вероятно, есть определенные ограничивающие убеждения, которые сдерживают их. Это истории, которые мы рассказываем себе о том, кто мы есть. Если в глубине души вы считаете, что не заслуживаете успеха или что у вас нет внутренней силы, чтобы преодолеть неудачу, вы будете продолжать придумывать отговорки, чтобы не добиваться того, чего вы действительно хотите.

4. Измени свою историю

Как только вы определите свои ограничивающие убеждения, вы сможете изменить свою историю и навсегда перестать оправдываться. Сделайте это, выявляя негативные разговоры с самим собой и заменяя любые ограничивающие убеждения вдохновляющими. Когда вы меняете свои слова и свою историю, вы меняете свою жизнь.

5. Найдите урок

Люди, которые оправдываются, не удосуживаются внимательно изучить свои ошибки и определить, что пошло не так.Они обвиняют других и никогда не усваивают ценные уроки, которые может дать неудача. Успешные люди всегда извлекают урок и применяют его в будущих решениях.

6. Хватит думать

Тони говорит нам, что «путь к успеху лежит в массированных, решительных действиях». Способность принимать трудные решения — главная черта великих лидеров и важный навык в повседневной жизни, но многие люди, которые оправдываются, страдают от «аналитического паралича». Чтобы перестать оправдываться, вы должны перестать слишком много думать, отпустить прошлое и предпринять масштабные действия.

7. Определите свое видение

Вы каждый день вскакиваете с кровати с волнением и энергией? Если вам интересно, как перестать оправдываться, ответ, скорее всего, будет «нет». Итак, как вы можете начать? Вернитесь к чертежной доске и изучите план своей жизни. Чего ты на самом деле хочешь ? Создайте мощное видение, которому вы будете гордиться, и вы больше никогда не будете оправдываться.

8. Ставить цели

Обнаружение своей цели ценно, но постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое.Работа над достижением практических целей заставляет вас перестать искать оправдания и начать создавать привлекательное будущее. Начните с малого и ставьте достижимые SMART-цели. По мере того, как вы обретаете уверенность, ставьте перед собой все большие и большие цели.

9. Получить поддержку

Ключ к тому, чтобы перестать оправдываться, — это взять на себя ответственность за свои действия, но это не всегда легко. Получите поддержку от надежного друга или близкого вам человека. А еще лучше найти наставника, присоединиться к группе вдохновителей или связаться с коучем.У них будет опыт и обучение, необходимые для обеспечения вашей ответственности и продуктивности.

Команда Тони Команда

Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.

Почему мы оправдываемся?

Вы поддались остаткам сладостей в офисе? Или *небольшой бокал вина с другом? Мы, люди, фантастически умеем выбирать из множества готовых оправданий, чтобы ограничить свои возможности — будь то физически (посещение спортзала), умственно (подготовка к тесту) или даже эмоционально (быть добрее).Почему мы это делаем?

Простите?

Психологи относят оправдания к категории «самоинвалидов», то есть это поведение, которое мы выражаем и которое вредит нашей собственной работе и мотивации. Это служит своего рода отвлечением, которое мешает нам выполнить задачу, но проистекает из более глубокого, бессознательного желания защитить себя (наше Эго, если вы спросите Фрейда) от беспокойства и стыда. И чем больше тревоги или стыда мы, вероятно, будем чувствовать, тем больше вероятность того, что мы создадим барьеры, препятствующие нашим шансам на достижение цели.Оправдания направлены на то, чтобы сместить акцент с вопросов, касающихся нашего самоощущения, на вопросы, относительно менее важные. Например: кто-то спрашивает вас, почему вы провалили тест. Наступает тревога и стыд. Ваше подсознание быстро пытается защитить ваше самоощущение от нападок или критики, а вы выпаливаете — тест был несправедлив! Это смещает акцент с вашей неподготовленности на внешний источник, который в конечном итоге вышел из-под вашего контроля. То же самое с отказом от ежедневных тренировок — на улице было слишком холодно, чтобы уйти! Или ваши диетические изменения — слишком сложно! В некотором смысле этот механизм самозащиты работает.Вы чувствуете себя менее обремененным, менее беспокойным и… сорвавшимся с крючка. Но хорошо ли это?

**Чтобы узнать об эго Энди, прочтите его запись в блоге об перевернутом эго.**

Хорошее, плохое и уродливое оправдание. Оправдания на самом деле могут быть полезными, если конечным результатом является защищенная самооценка, низкая тревога и депрессия и даже усиленная иммунная система. Иногда, когда нам дают карточку «выйти из тюрьмы», мы можем действовать лучше в следующий раз, потому что больше не страдаем от угрозы нашей самооценке.Это, в свою очередь, может повысить самоконтроль и концентрацию, что приведет к повышению производительности. Но чтобы оправдания были «хорошими», они должны вызывать доверие и поддерживать как ценность для цели, так и симпатию к тому, кто их оправдывает.1 Когда эти параметры выходят за рамки этих параметров, вы смотрите на вредные оправдания. Эти оправдания в конечном итоге подрывают ответственность человека, что заставляет других людей считать их лживыми, неэффективными и эгоцентричными. Эти типы оправданий — откровенная ложь (я был болен!), самоуничижение (я не могу этого сделать!) или перекладывание вины (я потерпел неудачу, но только потому, что он мешал!).

Крепкий орешек старых привычек

Изменить свое поведение при поиске оправданий может быть так же сложно, как и придерживаться решения, если не сложнее. В то время как поиск оправданий часто является подсознательным процессом, избавление от привычки требует сознательных усилий. Привычки — это нервные пути, расположенные глубоко в базальных ганглиях мозга и питаемые нейротрансмиттерами дофамина, которые вознаграждают и генерируют удовольствие, связанное с выполняемой задачей. Однако область префронтальной коры, известная как инфралимбическая (IL) кора, может содержать ключ к избавлению от старых привычек, как показали эксперименты на крысах.2 Исследователи обнаружили, что кора IL предпочитает новые привычки старым, но старые только прячутся, а не забываются. Помогает ли это объяснить, почему так трудно избавиться от старых привычек? А почему они всплывают?

Взломайте свой мозг

Это интересное исследование показало, что определенная часть нашего мозга отвечает за формирование привычек, показывая, что даже полуавтоматическое поведение (выплевывание оправдания) в конечном счете находится под нашим контролем. Как мы можем настроить нашу саморегуляцию, чтобы лучше осознавать наше полуавтоматическое поведение? Было показано, что даже короткий период медитации осознанности может быть быстрой и эффективной стратегией развития самоконтроля, даже в условиях, когда мы чувствуем себя неадекватными.3 Так что помните, вам понадобится всего минута, чтобы перезарядить сознание и регулирующие способности вашего ума.

Хотя мы оправдываемся по разным причинам, возможно, будет проще, если мы в первую очередь переосмыслим наши решения. Нужно ли нам быть «лучше», чем в прошлом году? Можем ли мы также сосредоточиться на том, что у нас достаточно, или даже сказать себе: «Мне достаточно»? Или, может быть, мы могли бы даже придерживаться общей темы, а не конкретной цели. Например, моей темой на 2014 год была «осознанность»… и вот я пишу вам об этом! Несмотря на то, что в этой области еще предстоит провести много научных исследований, мы все еще можем извлечь пользу из древней традиции медитации как все более научно подтверждаемого метода оттачивания наших навыков внимания и саморегуляции, чтобы мы могли улучшить себя — без особых усилий. .

Ссылки

1. Pontari, B.A., Schlenker, B.R., & Christopher, A.N. (2002). Оправдания и характер: выявление проблемных аспектов оправданий. Журнал социальной и клинической психологии, 21 (5), 497-516.

2. К. С. Смит, А. Виркуд, К. Дейссерот, А. М. Грейбил. Обратимый онлайн-контроль привычного поведения путем оптогенетического возмущения медиальной префронтальной коры. Труды Национальной академии наук, 2012; ДОИ: 10.1073/pnas.1216264109

3. Friese, M., Messner, C., & Schaffner, Y. (2012). Медитация осознанности противодействует истощению самоконтроля. Сознание и познание, 21(2), 1016-1022.

Вы живете жизнью бесконечных оправданий? Вот как остановиться!

Тот, кто хорош в оправданиях, редко хорош во всем остальном. – Бенджамин Франклин

Упс, есть еще одно оправдание…

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что оправдываетесь, когда дела идут не совсем так, как вы хотите?

Вы когда-нибудь пренебрегали ответственностью за события и обстоятельства своей жизни?

Вы когда-нибудь пытались объяснить, почему вы не сделали, не могли, не должны были или просто не хотели что-то делать?

Все это тонкие признаки того, что вы живете жизнью оправданий. И эти оправдания впоследствии мешают вам жить в полную силу.

Но что такое оправдания?

Оправдания — это объяснения, которые мы придумываем себе в отношении людей, событий и обстоятельств. Это придуманные причины, которые мы создаем, чтобы защитить свое поведение, отложить принятие мер или просто как средство пренебрежения ответственностью.

Оправдания — это в основном средство возложения вины за внутреннюю проблему на внешнее условие.


Почему мы продолжаем оправдываться?

Есть много причин, по которым люди оправдываются. На самом деле, у каждого есть множество причин для их создания. Однако чаще всего мы оправдываемся только по следующим ключевым причинам:

Чтобы успешно избавиться от оправданий, мы должны сначала избавиться от всех следов страха.

Страх ловит нас и запирает в пределах нашей зоны комфорта. Однако в большинстве случаев страх понимается неправильно.

Наши страхи обычно возникают из-за отсутствия понимания, информации, ресурсов, опыта или точки зрения.

Если по какой-либо причине вам не хватает этих качеств, вы, естественно, будете бороться с уверенностью в себе. В результате вы не сможете предпринять необходимые действия, которые могли бы помочь в достижении ваших целей. Поэтому вы будете склонны оправдываться своей жизнью и обстоятельствами в слабой попытке повысить свою самооценку. Однако все, что вы на самом деле делаете, — это создаете иллюзию безопасности.

Ты просто маскируешь боль обезболивающим. Боль все еще здесь и будет продолжаться до тех пор, пока вы, наконец, не поймете, как побороть свои страхи.


Ужасные последствия оправданий

Жизнь, основанная на оправданиях, может иметь ужасные и долговременные последствия. Оправдания не только мешают вам полностью раскрыть свой потенциал, но и мешают вам признать возможности, сильные стороны и навыки, которые могут помочь вам преодолеть жизненные проблемы.

Если вы не бросите себе вызов, чтобы достичь новых высот, вы никогда не узнаете, на что вы действительно способны.

Новые возможности таятся за каждым углом. Однако вы никогда не найдете их, если будете забивать свой разум бесконечными оправданиями.

Если вы будете упорно оправдываться, то вполне можете поддаться следующим последствиям:

Эти последствия, безусловно, не приводят к очень полноценному образу жизни. На самом деле они парализуют нас и мешают двигаться вперед во всех сферах нашей жизни.

Чтобы преодолеть свои оправдания, вы должны сначала признать, что вы их сами придумываете. Конечно, это может быть непросто. Однако это совершенно необходимо, если вы хотите избежать неизбежных последствий. Спросите себя:

Какие оправдания я обычно придумываю?

На что я соглашаюсь?

Зачем я оправдываюсь?

Наконец, перечислите последствия оправданий. Спросите себя:

Как эти оправдания мешают мне двигаться вперед?

Как они калечат мою способность получать то, что я хочу?


11 типов оправданий, которые вы можете использовать

Оправдания бывают разных форм, и мы склонны придумывать их самыми разными способами.

Несмотря на то, что оправдания у разных людей могут быть разными, есть определенные оправдания, которые мы все склонны придумывать.

В этом разделе давайте разберем эти оправдания и обсудим, что они означают и как мы можем лучше справляться с ними, когда они возникают в нашей жизни.

Конечно, бдительность и понимание наших оправданий может дать нам критическое понимание наших чувств, недостатков, слабостей и страхов. Впоследствии это может помочь нам быстрее и легче решать вопросы и проблемы.

Имея это в виду, давайте разберем 11 оправданий, которые люди обычно используют.

Оправдание №1: Просто не хватает времени…

Когда вы оправдываетесь, это означает, что вам не хватает страсти, сосредоточенности, дисциплины и направления. Точно так же это говорит о том, что ваши приоритеты не в порядке и что вы, возможно, изо всех сил пытаетесь наиболее эффективно управлять своим временем.

В качестве альтернативы, это оправдание может означать, что вы просто не цените свое время или просто не хотите тратить время на достижение желаемых результатов. На самом деле причины этого оправдания вполне можно свести к прокрастинации и лени.

Когда вы поймаете себя на этом оправдании, спросите себя:

Насколько сильно я этого хочу?

Отсутствие желания может быть поводом для беспокойства.

Оправдание №2: просто не хватает денег…

Когда вы оправдываетесь, это означает, что вы не считаете деньги приоритетом в своей жизни. В качестве альтернативы вы просто ищете простой способ заработать деньги и, следовательно, не имеете желания, решимости, настойчивости или терпения, необходимых для достижения финансовой безопасности.

Это оправдание также предполагает, что вам может просто не хватать стратегии или идей, которые могли бы помочь вам достичь ваших финансовых целей.

Если вам не хватает идей и стратегии, посвятите себя прочтению нескольких книг о том, как улучшить свои финансы. В качестве альтернативы найдите наставника или финансового тренера, который поможет вам получить необходимые знания и понимание, необходимые для финансового успеха.

Отговорка №3: ​​У меня нет образования…

Когда вы оправдываетесь, это означает, что вам не хватает творчества, вдохновения и желания. Кроме того, кажется, что вам также не хватает готовности много работать и делать все возможное для достижения своих целей.

Есть множество мультимиллионеров и миллиардеров, у которых нет ничего, кроме среднего образования. А у некоторых и этого нет. Однако они были изобретательны, имели желание и были готовы работать усерднее, чем кто-либо другой, для достижения своих целей.

Оправдание №4: я либо слишком стар, либо слишком молод…

Когда вы оправдываетесь, это означает, что вам не хватает понимания, уверенности или перспективы.

Мужчины и женщины всех возрастов добились невероятных успехов почти в каждой возрастной группе. Таким образом, вы никогда не будете слишком стары или слишком молоды, чтобы достичь своих целей и задач.

Да, иногда это может быть немного сложнее. Однако именно здесь в игру вступают настойчивость и креативность. Возможно, вам придется проявить настойчивость и бросить себе вызов мыслить нестандартно. Вот где вы получите свое преимущество.

В качестве альтернативы возраст может сыграть вам на руку.Это зависит только от вашей точки зрения и вашей способности адаптироваться к обстоятельствам.

Прежде всего, приложите согласованные усилия, чтобы извлечь уроки из своих неудач и ошибок, а затем адаптировать свой подход. Это очень быстро изменит ваше представление о том, чего можно достичь.

Отговорка № 5: Я не знаю, как…

Когда вы приводите это оправдание, это означает, что вам не хватает веры в себя и уверенности в своей способности достичь своей цели.

Кроме того, это указывает на то, что вы просто не уделили время практике, обучению или получению опыта или образования, необходимых для понимания того, что требуется для выполнения работы.

С этим оправданием очень легко бороться. Просто НАУЧИТЕСЬ делать то, что вы хотите делать, читая книги, приобретая практический опыт, обращаясь за помощью и т. д.

Только совершая ошибки снова и снова, вы в конце концов поймете, что работает, а что нет. Оттуда просто скорректируйте свой подход, и вы очень быстро определите оптимальный путь к своей цели. 🙂

Оправдание №6: я просто не могу измениться…

Когда вы приводите это оправдание, это означает, что вам не хватает мотивации и веских причин для изменений. Кроме того, это говорит о том, что вы не накопили эмоциональную боль, необходимую для ускорения изменений.

Когда дело доходит до наших мотивов и желаний, нас всегда влечет вперед стремление к удовольствию или стремление избежать боли.

Если вы не верите, что можете измениться, значит, вы просто недостаточно связываете боль с НЕизменением.

Как только вы начнете смотреть на все ужасные последствия, к которым приведет НЕ внесение изменений, именно тогда вы поймете, что мотивация была всегда.🙂 Спросите себя:

Если я не внесу это изменение, как это повлияет на мою жизнь в ближайшие недели, месяцы и годы?

Что я могу упустить?

Что я буду чувствовать?

Как это повлияет на мои отношения с другими?

Как это повлияет на мое здоровье?

Как это повлияет на мои карьерные перспективы?

К каким еще негативным последствиям может привести невыполнение этого изменения?

Записав все негативные последствия, пришло время составить список всех хороших вещей, которые потенциально могут произойти, если вы решите внести изменения.Спросите себя:

Если я внесу это изменение, каковы могут быть потенциальные преимущества?

Что я буду чувствовать?

Что почувствуют другие?

Как моя жизнь улучшится сегодня, на следующей неделе, в следующем месяце и в последующие годы?

Какие еще положительные преимущества могут быть получены в результате внесения этого изменения?

Оправдание №7: я боюсь потерпеть неудачу…

Когда вы оправдываетесь, это означает, что вам не хватает понимания, уверенности, знаний и опыта.

Энтони Роббинс однажды сказал, что страх — это не что иное, как «ложные доказательства, кажущиеся реальными». Наш взгляд на страх пугает нас и мешает двигаться вперед. Однако, как только мы получаем знания и понимание того, чего боимся, в этот момент мы обретаем уверенность, необходимую для движения вперед и получения ценного опыта.

Впоследствии, имея за плечами достаточный опыт, мы развиваем не только уверенность в себе, но и компетентность, которая может помочь нам преодолевать наши страхи гораздо быстрее и легче.

Также учтите, что дорога к успеху всегда усеяна препятствиями, испытаниями и проблемами. На этом пути все ошибаются. Однако неудачников — это те, кто просто сдается преждевременно.

Учитывая это, важно быть настойчивым, настойчивым и сопротивляться искушению поддаться своим оправданиям. Посвятите себя получению необходимых знаний, понимания и опыта, и вы медленно, но верно разовьете уверенность в себе, необходимую для достижения своих целей.

Оправдание №8: Просто сейчас неподходящее время…

Когда вы оправдываетесь, это означает, что вам не хватает перспективы, информации и необходимых ресурсов.

Иногда просто не время действовать. Однако чаще всего это просто неубедительное оправдание, которое подчеркивает, что вам не хватает видения и понимания. Кроме того, у вас может просто не быть необходимых ресурсов, чтобы справиться с текущими обстоятельствами.

Учитывая это, вашей первой основной задачей должно быть получение необходимых ресурсов, которые помогут вам достичь ваших целей.

После того, как ваши ресурсы будут готовы, вам может понадобиться собрать больше информации о вашем затруднительном положении, что впоследствии изменит вашу точку зрения.

Как только эти пункты будут отмечены в вашем списке, вы быстро обнаружите, что нужное время всегда, прямо СЕЙЧАС!

Оправдание №9: сначала я должен тщательно все спланировать…

Когда вы оправдываетесь, это означает, что вам либо не хватает перспективы, либо вы просто парализованы страхом.

Нет ничего плохого в том, чтобы планировать будущее или тратить время на составление четкого плана действий. Однако, если планирование — это все, что вы делаете, то это указывает на то, что могут быть скрытые страхи, которые мешают вам двигаться вперед.

Определите и преодолейте эти страхи, и впоследствии вы преодолеете свою потребность в чрезмерном планировании.

Оправдание №10: Это просто не сработает…

Когда вы приводите это оправдание, это означает, что вам не хватает веры в себя, мотивации, творчества, терпения, перспектив или решимости, необходимых для достижения успеха.

Каждое из этих качеств имеет решающее значение, если вы хотите, чтобы в конечном итоге все работало. На самом деле эти качества абсолютно необходимы для всего ценного, что вы хотели бы создать в своей жизни.

Отговорка №11: я просто не вдохновлен…

Когда вы оправдываетесь, это означает, что у вас плохие привычки, которые приводят к отсутствию самодисциплины.

Подумайте, каким привычкам вы предаетесь каждый день. Кроме того, рассмотрите типичные рутины и ежедневные ритуалы, в которых вы участвуете в течение дня.

Чаще всего вы обнаружите, что вдохновение не будет проблемой, если вы просто потратите время на то, чтобы изменить то, как вы проводите свой день.

Например, недостаток сна может быть причиной того, что вы чувствуете себя такой усталой в течение дня. А когда вы чувствуете усталость, вам, естественно, не хватает вдохновения.

А если копнуть немного глубже, то можно даже обнаружить, что причиной бессонных ночей является диета или недостаток сна — результат недостаточной физической нагрузки.Более того, возможно, вы просто недостаточно тренируетесь, потому что работаете дольше, чем обычно, и, следовательно, у вас нет времени на упражнения.

Отсутствие вдохновения часто связано со многими взаимосвязанными факторами, которые на первый взгляд могут показаться несвязанными. Однако чем глубже мы копаем, чем больше закономерностей мы обнаруживаем, и чем больше закономерностей мы находим, тем больше вероятность того, что мы определим, откуда проистекает отсутствие вдохновения.


9 идей, которые помогут вам избавиться от оправданий навсегда!

В предыдущем разделе мы обсудили определенные типы оправданий и представили некоторые идеи о том, как искоренить их из нашей жизни.В этом разделе давайте обсудим некоторые общие идеи, предложения и методы, которые мы можем использовать, чтобы навсегда избавиться от всех оправданий.

Прежде чем углубляться в эти стратегии, важно признать, что оправдания, которые мы делаем, часто ведут к застою и жизни, полной сожалений. Кроме того, успех в любой области деятельности требует периода дискомфорта, когда мы должны рисковать на незнакомых территориях, что приводит к неожиданным сценариям. Имейте это в виду, работая над приведенными ниже предложениями.

Избегайте сравнений

Сравнение себя с другими часто приводит к унынию, особенно если вы не можете соответствовать стандартам достижений других людей.

Желательно сравнивать себя только со своим «лучшим собой». Никаких других сравнений не требуется. Если благодаря своим максимальным усилиям вы превзойдете свой личный рекорд, то этого достаточно, по крайней мере, до следующей попытки. 🙂

Избегайте зацикливания на прошлом

В тот момент, когда мы начинаем зацикливаться на прошлых ошибках или неудачах, мы начинаем испытывать чувство сожаления.

Вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свои решения и действия, мы немедленно пытаемся указать пальцем на кого-то или что-то еще, чтобы оправдать наши неудачи. В результате мы рационализируем и оправдываем наши неудачные попытки.

Учитывая это, постарайтесь обратить внимание на настоящий момент, а не на прошлое. Да, во что бы то ни стало, учитесь на своих ошибках и неудачах, но не используйте их как платформу для своей энциклопедии оправданий.

Всегда начинайте с вопросов

В тот момент, когда вы поймаете себя на оправданиях, немедленно задайте себе следующий набор вопросов:

Насколько сильно я этого хочу?

Почему у меня нет того, что я хочу?

Какие оправдания мешают?

Эти вопросы помогут вам определить ПРОБЕЛ между вашей текущей и желаемой реальностью. Это также поможет вам лучше понять обстоятельства, которые мешают вам получить от жизни то, чего вы больше всего хотите.

В тот момент, когда вы определите эти оправдания, немедленно проверьте, чего не хватает, поставьте под сомнение обоснованность ваших оправданий и примите немедленные меры, чтобы заполнить эти области всем, что вам нужно для достижения ваших целей и задач. Спросите себя:

Это настоящая ПРИЧИНА или просто предлог?

Если это оправдание, то чего мне сейчас не хватает?

Что мне конкретно нужно, чтобы выйти за рамки этого оправдания?

Какой следующий шаг мне нужно сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к моим целям?

Фокус на решениях и возможностях

Оправдываясь, мы часто сосредотачиваемся на проблемах, сожалениях и вещах, которые просто не сработали.

Имея это в виду, чтобы искоренить оправдания из своей жизни, вы должны вместо этого начать сосредотачиваться на решениях, возможностях и на вещах, которые действительно работают.

Это простое изменение, но если мы будем держать этот принцип в центре нашего внимания, придумывая оправдания, это немедленно изменит наш взгляд на ситуацию.

Искать альтернативные взгляды

Часто оправдания, которые мы делаем, являются результатом отсутствия перспективы. Мы просто не видим и не понимаем общей картины. Это как смотреть в замочную скважину. Вы никогда не увидите всю комнату — только небольшую часть этой комнаты.

Допустим, вы посмотрели в замочную скважину и увидели разбросанные по столу бумаги. Было бы легко предположить, что вся комната представляет собой абсолютный беспорядок. Однако полной картины у нас нет. Остальная часть комнаты может быть чистой и безупречной. Однако, недостаток перспективы мешает нам увидеть более широкую картину.

Ищите альтернативные точки зрения, спрашивая у других людей их мнения, комментарии и отзывы. Получите представление о том, как они видят ситуацию, прежде чем оправдываться.

Возьмите на себя полную ответственность за свои неудачи и ошибки

Часто оправдываются тем, что мы просто не хотим брать на себя ответственность за свои недостатки.

Когда мы берем на себя полную ответственность за все наши неудачи и ошибки, мы быстро обретаем уверенность.Более того, мы чувствуем себя наделенными силой, потому что жизнь больше не строится на удаче или везении, а скорее на нашей способности успешно адаптироваться к меняющимся условиям, которые нам бросает жизнь.

Учитесь на прошлом опыте

Вместо того, чтобы оправдываться, извлеките уроки из этого опыта. Спросите себя:

Чему я могу научиться на этом опыте?

Что этот опыт научил меня о себе, жизни и других?

Как я могу использовать этот опыт, чтобы стать лучше в будущем?

Какое действие я мог бы предпринять прямо сейчас, чтобы сделать шаг в этом направлении?

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Оправдываясь, мы часто сосредотачиваемся на том, насколько мы неадекватны и неспособны.Это ограничивает наше внимание и выявляет все наши слабости.

Чтобы противостоять этому, мы должны вместо этого сосредоточиться на своих сильных сторонах — в частности, на том, как использовать эти сильные стороны, чтобы извлечь максимальную пользу из любой ситуации.

Развитие четырех важнейших качеств

Наконец, чтобы преодолеть свои оправдания, всегда развивайте терпение, оптимизм, уверенность и настойчивость.

И если вам нужно оправдываться, то хотя бы держите их в тайне. Никто не уважает людей, которые не берут на себя ответственность за свои решения и действия.


Заключительные мысли

Бенджамин Франклин однажды сказал, что:

Тот, кто хорош в оправданиях, редко хорош во всем остальном.

Как бы сурово это ни звучало, возможно, это недалеко от истины. Иногда мы настолько поглощены оправданиями того, что все пошло не так, как мы ожидали, что забываем сосредоточиться на том, чтобы извлечь максимальную пользу из каждой ситуации — независимо от ее исхода.

Может быть, с сегодняшнего дня мы будем помнить слова Бенджамина и принимать их близко к сердцу.🙂


Время усвоить эти концепции

ПОЛУЧИТЕ ЭТУ КАРТУ

Принесла ли вам пользу эта статья? Важно ли вам знать и понимать эту тему?   Хотите оптимизировать свое отношение к этой теме? Хотели бы вы найти метод применения этих идей в своей жизни?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, то я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самокоучинга.Эта интеллект-карта дает вам краткий визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, связывающие идеи и образы, моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг — своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 🙂


Рекомендуемые пакеты IQ Matrix Набор из 10 карт «Не оправдывайся» включает в себя подборку тщательно подобранных карт, призванных помочь вам перестать оправдываться и начать брать на себя ответственность за то, чтобы изменить свою жизнь.Набор из 10 карт «Ничего невозможного» включает в себя подборку тщательно подобранных карт, призванных помочь вам добиться максимальных результатов, когда вы прижаты спиной к стене и сталкиваетесь с серьезными трудностями. Набор карт Problem Solver 10 включает подборку тщательно подобранных карт, которые призваны помочь вам эффективно решить множество проблем, которые часто возникают в жизни.

Если вас заинтриговала идея использования интеллект-карт для самосовершенствования , то я хотел бы пригласить вас стать участником IQ Matrix.

Если вы новичок в майндмэппинге или просто хотите попробовать, зарегистрируйтесь в бесплатной 12-месячной программе членства . Там вы получите доступ к более чем 90 ментальным картам, визуальным инструментам и ресурсам стоимостью более 500 долларов.

Если, с другой стороны, вам нужен доступ к постоянно растущей библиотеке, состоящей из сотен визуальных инструментов и ресурсов, ознакомьтесь с нашими пакетами премиум-членства. Эти пакеты предоставляют вам полную визуальную справочную библиотеку для всех ваших личных потребностей в области развития.


Получите больше знаний…

Вот несколько дополнительных ссылок и ресурсов, которые помогут вам узнать больше по этой теме:


5 причин, почему мы оправдываемся

Вы когда-нибудь чувствовали вдохновение внести позитивные изменения в свою жизнь только для того, чтобы ваше волнение вскоре превратилось в неуверенность? Неуверенность, неуверенность в себе и страх — естественные эмоции при размышлениях об изменениях, но для некоторых эти чувства могут вообще помешать им начать что-то делать.

Вы когда-нибудь чувствовали вдохновение внести позитивные изменения в свою жизнь только для того, чтобы ваше волнение вскоре превратилось в неуверенность?

Неуверенность, неуверенность в себе и страх — естественные эмоции при размышлениях об изменениях, но для некоторых эти чувства могут вообще помешать им начать.

Вместо внесения изменений они могут подсознательно придумывать оправдания. Оправдания могут заставить их чувствовать себя лучше, если они не предпринимают никаких действий, и могут сформировать историю о том, «почему мы не можем получить то, что хотим», и удержать их от того, чтобы добиваться этого.

Ниже приведены 5 причин, по которым мы можем оправдываться:

1. Фамильярность берет верх над нами

Возможно, сначала вы чувствуете воодушевление от мысли о новом графике занятий в спортзале или о погоне за работой своей мечты и рутине в спортзал может внезапно показаться слишком большим усилием, или мысль об учебе или поиске новой работы может показаться более сложной задачей, чем вы изначально думали, в результате вы можете позволить себе комфорт «знакомство», чтобы взять верх.Именно в этот момент некоторые могут подумать, что легче придерживаться своих старых привычек, чем выходить за свои границы, и поэтому они могут найти предлог, чтобы сделать именно это.

Попробуйте разбить свою цель на более мелкие реалистичные части. Вместо того, чтобы ставить перед собой цель ходить в спортзал 7 раз в неделю, начните с того, что поставьте перед собой задачу ходить 3 раза в неделю. Вместо того, чтобы ожидать мгновенного прыжка в карьеру своей мечты, подумайте, какие шаги вы можете предпринять в течение определенного периода времени, которые могли бы приблизить вас к карьере вашей мечты.Когда вы разбиваете свои шаги на управляемые куски, вы можете облегчить свой путь к изменениям. Вы также можете повысить свой уровень самосознания и начать распознавать, когда вы оправдываетесь, спрашивая себя, действительно ли причина верна, разбивая вещи и оставаясь в курсе своего внутреннего диалога, увеличивает ваши шансы преодолеть любое сопротивление приклеиванию вещей. мы либо добиваемся прогресса, либо оправдываемся.

2. Мы сомневаемся в себе

Возможно, вы подумываете о том, чтобы реализовать свое увлечение, переехать за границу, изучить новый курс или открыть собственный бизнес.Ваш энтузиазм может побудить вас провести небольшое исследование и выяснить, какие шаги вы можете предпринять, чтобы воплотить это в жизнь.
 
Наполнившись волнением, вы, возможно, решите поделиться своей идеей с друзьями, семьей или супругом, только чтобы получить такие ответы, как «вы уверены», «стоит ли это того», «вы действительно можете это сделать?» ‘.

Ваш энтузиазм может внезапно смениться внутренним голосом, полным сомнений, который может спросить, есть ли у вас то, что нужно, или сказать вам, что это невозможно, и, прежде чем вы это осознаете, возможно, вы отговариваете себя от своей идеи заявлениями например, «Я не могу этого сделать», что может помешать вам двигаться вперед в реализации ваших планов.

Вспомните, что заставило вас почувствовать связь со своей идеей, чего бы не произошло, если бы вы не реализовали ее? Вы также можете связаться с теми, кто уже добился того, к чему вы стремитесь, и обсудить, как они добились этого, а также подумать о том, чтобы присоединиться к сообществу единомышленников, которые преследуют цели, схожие с вашими. Это позволит вам проводить больше времени с людьми, которые так же страстны и полны энтузиазма, как и вы, что может помочь вам свести к минимуму ваши сомнения.

3. Мы напуганы

Пробовать что-то новое и выходить из зоны комфорта может поначалу казаться пугающим, но обычно под этими чувствами могут скрываться страхи, такие как неудача, отказ, совершение ошибок или осуждение другими . Часто сохранение этих убеждений может ограничить вас от движения вперед и вместо того, чтобы принять неизвестное; вы можете сопротивляться неприятным чувствам или использовать их как предлог, чтобы не чувствовать страха и все равно делать это.

Если вы чувствуете дискомфорт при мысли об изменении, подумайте о том, чтобы сделать это в более удобном для вас темпе. Может быть, вы можете внести небольшие изменения, например, попробовать себя в новом классе или посетить новую страну в отпуске, и со временем это укрепит ваши мускулы смелости, чтобы вносить большие изменения. Если вы чувствуете, что у вас есть подспудные страхи, которые сдерживают вас, вы также можете подумать о работе с НЛП-практиком, который может помочь вам преодолеть их.
 
4.Мы не готовы

Когда мы планируем внести изменения, чувство готовности является ключевым фактором, который помогает нам действовать. После того, как вы запланировали шаги, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед, прыжок жизненно важен. Мы не всегда можем быть на 100% готовы ко всему, и у нас есть возможность учиться по ходу дела, но для некоторых необходимость сделать все «идеально» перед тем, как приступить к работе, может заставить их откладывать и вообще не двигаться, что создает больше оправдания и может заставить их чувствовать себя застрявшими в цикле «перфекционизма».

Напишите список того, что вам нужно, чтобы почувствовать себя более подготовленным к реализации ваших планов. Какие действия вы можете начать осуществлять, чтобы укрепить уверенность в себе и сделать рывок? Вы также можете прочитать вдохновляющие истории, автобиографии или записи в блогах людей, которыми вы восхищаетесь, чтобы узнать больше о том, как они добились того, на что вы надеетесь, что может дать вам ценную информацию о том, что они испытали и как они действовали.

5. Мы не мотивированы

Чем вы мотивированы? Вы с энтузиазмом относитесь к награде за изменение или боль или стресс вашей текущей ситуации подталкивают вас к необходимым изменениям? Некоторые могут попытаться мотивировать себя, сосредоточив внимание на «награде», тогда как их внутренний двигатель может быть больше связан с болью НЕ преодоления их текущей проблемы.

Например, если кто-то сосредоточился на мысли о похудении, он может представить себе тело в бикини (награда), хотя на самом деле его больше мотивирует то, что если он не сосредоточится на улучшении своего рациона, он, возможно, не преодолеет проблема со здоровьем, такая как ожирение, диабет или любое другое заболевание (боль от того, что вы не справляетесь с этим). Сосредоточение внимания не на том водителе может привести к тому, что ваша мотивация быстро упадет и появятся отговорки, чтобы сдаться.

Осознайте, что вами движет, и используйте эти чувства, чтобы не заставлять себя связываться с идеей, которая не находит отклика у вас.Когда вы остаетесь на связи со своими мотиваторами и регулярно просматриваете их, чтобы убедиться, что они по-прежнему актуальны для вас, вы ставите себя в наилучшее положение для достижения своих целей. Вы также можете поработать с лайф-коучем, который поможет вам составить план действий и сохранить импульс.

Требуется мужество, чтобы посмотреть в лицо своим оправданиям и признать их, но при этом вы на один шаг приблизитесь к их преодолению, чтобы вы могли двигаться вперед со своими планами!

13 шагов, чтобы перестать оправдываться и взять на себя ответственность

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Сделал вы уступаете этому кусочку пирога, оставшемуся в комнате отдыха вашего офиса?

или ты часто откладывайте задачи или проекты, которые, как вы знаете, важный?

Как люди, мы фантастически умеем выбирать из широкого спектра оправданий, чтобы ограничить наши возможности. От избегания спортзала до подготовки к экзамену легко прийти придумывать отговорки, почему мы не можем довести до конца то, что «важно, но не срочный.

правда:

Мы все время от времени оправдываются. Это простая привычка, которую мы используем, чтобы рационализировать «почему» мы не следовали через конкретное обязательство.

Это сказал, если у вас выработалась плохая привычка, когда вы делаете извините все время , тогда может быть пора обуздать это поведение (и, конечно, , а не , оправдываться, почему вы не можете начать сегодня.)

В этой статье мы поговорим о конкретных причинах, по которым люди часто оправдываются, а затем вы откроете для себя процесс из 13 шагов, который вы можете использовать, чтобы перестать оправдываться во всех аспектах своей жизни.

Давайте приступим.

Почему мы оправдываемся?

Кому для начала, давайте зададим простой вопрос, который может у вас возникнуть:

«Почему мы часто ищем оправдания всякий раз, когда сталкиваемся с трудной задачей или препятствием?»

К сожалению, ответ зависит как от вашей личной ситуации, так и от задачи, которую вы в настоящее время сталкиваетесь. Вы можете придумывать оправдания в своей голове, чтобы поддерживать собственный комфорт или предлог, чтобы рассказать кому-то еще, потому что вы просто не может сказать «нет».Вот восемь распространенных причин, по которым люди оправдываются на протяжении всей их жизни.

Причина №1: Вы испытываете страх

чувство страха удерживает нас внутри нашей зоны комфорта и предотвращает нас от выхода в неизвестность. Тем не менее, страх в значительной степени неправильно понимается. Люди часто чего-то боятся, потому что не понимают их или не понимают. не хватает всей необходимой им информации.

Хорошая новость заключается в том, что чем больше вы узнаете о вызов или процесс, тем легче будет преодолеть страх.Это не неважно, с каким препятствием вы сталкиваетесь — кто-то, где-то , возможно, прошел через него. Все, что вам нужно сделать, это найти из как они его преодолели и ваш страхи/тревоги будут устранены.

Причина #2: Вы не хотите потерпеть неудачу

Отказ неизбежен. Это неизбежно, что в какой-то момент вашей жизни… Вы. Буду. Потерпеть неудачу. Это просто часть разных сезонов жизни.

Так всякий раз, когда вы пробуете что-то новое или рискуете, всегда есть шанс, что вы потерпите неудачу

Однако, также важно помнить, что вы не теряете все, когда терпите неудачу.Неудача просто означает, что все идет не так, как вы ожидали. и вам нужно оставаться гибким, чтобы вернуться на правильный путь. Итак, если вы оправдываетесь чтобы снизить риск неудачи, это означает, что вы никогда не пробуете ничего нового.

Один из способов помочь вам преодолеть страх неудачи — принять идею о том, что совершать ошибки и терпеть неудачу на самом деле хорошо. Чтобы узнать больше, прочитайте эту статью, в которой описан 7-шаговый процесс обучения на своих ошибках.

Причина №3: Вы не знаете, чего ожидать

страх неопределенности означает, что вы беспокоитесь о неизвестных будущих событиях или обстоятельства, которые могут встретиться на вашем пути.Неопределенность делает людям неудобно, потому что у них недостаточно опыта, чтобы дать им уверенность.

Без опыта и перспективы люди часто делают предположения или делают поспешные выводы о возможных последствиях, которые могут негативно повлиять на них.

Вы может преодолеть страх перед неопределенностью, используя концепцию планирования «если-то». То идея состоит в том, чтобы подумать обо всех возможных препятствиях или проблемах, с которыми вы столкнетесь. вероятно, столкнетесь, затем разработайте стратегию того, как вы будете с ними справляться.И если вы делаете это во всех аспектах своей жизни, вам будет трудно оправдываться почему вы не можете выполнить проект и/или задачу.

Причина #4: У вас нет конкретной цели

Если у вас нет конкретных и измеримых цели, легко найти оправдания, чтобы не делать то, что вы не хочу делать.

Для Например, видите ли вы разницу между: Я хочу похудеть в этом году и Я собираюсь сбросить 10 фунтов за следующие 6 недель ?

Если у вас нет четкой цели, легко найти оправдания, чтобы не делать того, чего вы не хотите делать.

С имея в виду эту конкретную цель, вы с меньшей вероятностью будете придумывать оправдание каждый раз день, чтобы пропустить спортзал или съесть нездоровую пищу. На туманных целях далеко не уедешь.

Причина #5: Вы боитесь ошибиться

Вы можете оправдываться, потому что боитесь совершить ошибку. Ошибки могут показаться вам концом света. Однако ошибки действительно ценны. Помните: неудача — мать успеха.

Думай об ошибках, которые вы совершили в своей жизни, и подумайте, как они на самом деле добавили сил вашему характеру.Подумайте обо всех навыках ваши ошибки научили вас и как они сформировали вашу совокупность знаний и личностное развитие.

Это важно рассматривать ошибки как полезную и важную часть вашего жизнь и принять их. Если вы ищете оправдания, чтобы избежать ошибок, вы можете упустить на некоторых из ваших самых больших ошибок, которые могли бы стать вашим лучшим опыт обучения.

Если вы хотите чувствовать себя более комфортно, делая что-то, и уменьшить свои шансы на совершив первоначальную ошибку, вы можете заранее узнать о задаче первым.От брать уроки, чтобы учиться у эксперта, чтобы даже стать самоучкой через книги и онлайн-ресурсы — вы можете научиться делать все, что вы действительно хотите сделать.

Причина #6: Вы сравниваете себя с другими

человек часто боятся, что их сравнивают с другими, которых они считают более талантливыми или лучше, чем они сами. Часто мы измеряем себя, чтобы понять, работать лучше или хуже других.

Важно не оправдываться, чтобы вас не сравнивали с другими людьми, потому что тогда вы даже не дадите себе шанса на успех.Кто знает, по сравнению с кем-то, возможно, вы будете лучшим.

А если вы из тех, кто постоянно сравнивает себя с другими, то эта пошаговая статья может вам помочь.

Причина #7: Вы защищаете свою личность

Это обычно хотят защитить себя от вреда в любом случае. Будь то физическом, эмоциональном или умственном, вы, вероятно, всегда хотя бы немного осознавать свое окружение, чтобы обезопасить себя.

Для по этой причине вы можете придумывать отговорки, чтобы ничего не делать.Вы хотите защитить себя и не подвергать себя опасности. Хотя иногда это очень умный поступок, в других случаях это может сдерживать вас.

Причина #8: Вы не мотивированы

«Будь сильнее своих оправданий». – Эрик Томас

Конечно, вы не хотите писать эту бумагу, вы не хотите готовить здоровый ужин дома, и вы не хотите ходить в спортзал. Без мотивации вы можете придумать любое оправдание в книге, чтобы оставаться самодовольным.

Причина #9: Вы думаете, что вам не хватает ресурсов

Вы можете сказать себе, что у вас нет время, деньги или образование, чтобы заняться чем-то. Однако способ, которым вы решите тратить свое время и деньги, как вы определяете свои приоритеты. Вы были бы готовы потратить время или потратить деньги, чтобы получить образование, которое вам нужно? Никогда не поздно свое образование, так что не пытайтесь свалить вину за нехватку времени на ваш возраст.

Вы сами выбираете, на что тратить деньги.Вы выбираете экономить или тратить без разбора?

Обычно такие оправдания можно обойти, если есть что-то на горизонте, что было бы действительно полезно для вас, если бы вы должны были завершить его.

Если это ваше оправдание, вернитесь и подумайте о своих приоритетах и подумайте, действительно ли это оправдание действительно.

Причина #10: Вы настроены по-своему

Вы может быть настолько упрямым и упорным, что вы говорите себе, что не в состоянии изменять.Но если подумать, ты не можешь измениться или ты не хочешь изменить? Да, внесение изменений требует усилий и приверженности, и это может быть очень трудный.

Если вы просто потерпели поражение в каком-то аспекте своей личности, даже не пытаясь изменить это, вы просто ищете оправдания, чтобы оставаться самодовольными.

Почему Важно перестать оправдываться

Итак, почему все это плохо? Помимо того, что они, вероятно, не истинные утверждения, когда вы их произносите или когда вы думаете о них вслух, они заставляет вас ограничивать себя.

Эти причины для оправданий заставляют вас идти по тому же старому пути, предотвращая вас от роста или разветвления. Вот некоторые конкретные причины, по которым это важно перестать оправдываться.

Оправдания приводят к неудаче в полной реализации вашего потенциала

Когда ты оправдываешься, ты даже не пытаешься добиться успеха, что может ограничить вас во всех сферах вашей жизни. Возможно, вы никогда даже не узнаете, что вы способен, если у вас есть оправдание всему, что встречается на вашем пути.Оправдания может удерживать вас от многих вещей, в том числе от продвижения по карьерной лестнице, оздоровление и создание новых отношений.

Не соглашайтесь на меньшее, оправдываясь просто тем, что не хотите приложите усилия, чтобы бросить себе вызов. Это самодовольство. Если вы находите оправдания, чтобы не продвигаться по жизни, вы останетесь в посредственная позиция, которая в лучшем случае держит вас довольным.

Оправдания заставят вас сожалеть о «неизбранной дороге»

Если вы найдете предлог, чтобы не делать что-то, есть большая вероятность, что вы в конечном итоге пожалеете об этом.Вы не хотите оглядываться на свою жизнь с большим количеством чувств «я хочу…»

Если вы пытаетесь что-то сделать вместо того, чтобы придумывать предлог, чтобы избежать этого, есть большая шанс, что вы будете рады, что вы пытались. Если сидеть сложа руки и ничего не делать, не менее велик шанс, что вы пожалеете, не зная, как это было бы Выключен.

Оправдания мешают росту

лень это побуждая вас не бросать вызов себе, может также помешать вашему росту или меняется.Ваши оправдания помогают вам жить с несостоявшимися ожиданиями, которые вы уже было для себя.

Если вы никогда не ожидали, что вы вырастете, вы не вырастете, если будете продолжать добавлять к этому оправдания.

Так если вы никогда не ожидали, что вырастете в первую очередь, вы, конечно, не будете расти, если вы продолжаете добавлять оправдания в смесь.

Оправдания научат ваших детей такой же вредной привычке

Вы чтобы ваши дети были успешными и уверенными в своих начинаниях.Вы не хочу, чтобы они жили жизнью оправданий и довольствовались посредственностью.

Вы хотите научить своих детей добиваться всего, чего они хотят, даже если у них есть сомнения или страх потерпеть неудачу.

13 шагов, чтобы перестать оправдываться

Итак, теперь, когда вы знаете, почему вы можете оправдываться и как это может подорвать ваш личный успех, давайте углубимся в 13 шагов, которые вы можете использовать, чтобы перестать оправдываться.

#

1. Перестаньте сравнивать себя с другими

Когда вы сравниваете себя с другими людьми, особенно с теми, кто уже добились того, чего хотели, вы сосредотачиваетесь на своих слабостях, а чем ваши сильные стороны.Это, вероятно, заставляет вас чувствовать себя побежденным и безнадежным, если вы увидеть большой разрыв между тем, где вы находитесь сегодня, и где они.

Для например, предположим, вы собираетесь изучать новый язык, и вы хотите попрактиковаться, поговорив с кем-нибудь другой, кто также выучил этот язык как второй язык. Однако они бегло и может говорить быстро, не думая о том, что будет дальше. Хотя это может показаться вам пугающим, вы должны помнить, что они однажды в том положении, в котором вы находитесь сейчас.Просто они находятся на другом этапе развития процесс изучения.

В других ситуациях, правда в том, что другие люди могут сравнивать себя тебе, а ты даже не осознаешь этого. Важно помнить, что никогда предположения, когда дело доходит до того, что думают другие люди или какова их истинная опыт есть.

Если вы находите предлог, чтобы не попробовать что-то новое, потому что сравниваете себя с другие, которые являются экспертами в этой области, помнят, что они когда-то стояли в вашу обувь и смогли получить то, что они есть сегодня.

Этап действия: Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у вас нет, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и примите образ благодарности. Если вы будете благодарны за возможности, которые помогут вам расти, вы начнете улучшать свое отношение к себе. Если вы застряли на том, как быть более благодарным за то, что у вас есть, попробуйте этот 30-дневный вызов благодарности.

#2. Перестаньте бояться неизвестного

Люди склонны опасаться риска которые могут разрушить их нынешнюю реальность, и часто выступают против того, чтобы сделать даже малейшее изменение комфорта их повседневного поведения, даже если их текущие действия не в их интересах.

Простым примером этого является то, что люди часто не спешат пробовать новые увлечения, потому что это нарушает их обычный распорядок дня. В более широком масштабе люди не решаются делать меняет карьеру, потому что они боятся, что результат не будет стоить риска, и оставаться в их нынешней ситуации — это легкий выбор.

Конечно, что-то может пойти не так. Но все может пойти и очень хорошо. Неизвестное может быть страшно, но это не значит, что это обязательно плохо.

Попробуйте то, что, по вашему мнению, закончится неудачей, и посмотрите, что произойдет.Сделай это все равно.

Так много хорошего может произойти в вашей жизни благодаря риску, который вы принимаете в областях, которые вам неизвестны. Не думайте, что все, что вам неизвестно, окажется негативным явлением.

Действие Шаг: Привыкайте к степпингу в неизвестность, делая это чаще. Разбавьте свой распорядок дня, приняв другой маршрут на работу или посещение нового класса упражнений. Предотвращение себя от попадания в строгую рутину в первую очередь или отключения от ваш внутренний автопилот поможет вам приветствовать неизвестное, а не бояться его.

#

3. Хватит обвинять других

Один одна из самых разрушительных вещей, которые вы можете сделать в жизни, — это играть в игру с обвинением. Это является причиной значительного разочарования и несчастья в жизни людей.

игра с обвинением влечет за собой обвинение кого-то другого в том, что случилось с вами, что было нежелательно, и вместо этого оставаясь убежденным, что это была чья-то чужая вина проявлять инициативу и вносить необходимые изменения для разрешения ситуации. Это часто происходит из-за иррационального мышления и вредно для вас или для окружающих. человек, которого вы обвиняете.

Люди также склонны винить в своих падениях внешние обстоятельства или условия. Например, вы когда-нибудь слышали, как кто-то жалуется, что зарабатывает недостаточно денег, а затем винит в этом текущее состояние экономики? Это снимает чувство личной ответственности за то, что человек хочет изменить в своей жизни.

Действие Этап: Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и поймите, когда вы обвиняете других. Управляйте своей властью над своей жизнью, беря на себя ответственность за все, что находится под вашим контролем.

#

4. Возьмите на себя ответственность за ВСЕ свои действия

Чтобы быть ответственным, нужно действовать в соответствии со своей способностью реагировать на происходящее. Это включает в себя использование вашей силы, чтобы измениться и предложить наиболее практичные ответы на повседневные жизненные проблемы.

Есть являются двумя составляющими ответственности. Один принимает личное ответственности, а другой берет на себя косвенную ответственность.

Взятие личная ответственность относится к брать на себя ответственность за свои действия и их последствия.Если у вас нет пошел в спортзал в год, но вы пытаетесь стать здоровее, это было не время ограничение, которое сдерживало вас. Возьмите на себя ответственность за управление, которое у вас есть над своими действиями и способностью принимать решения и устанавливать собственные приоритеты. Если вы не можете взять на себя ответственность за свои действия или ошибки, это очень трудно завоевать уважение других людей.

Косвенный ответственность включает в себя выход за пределы себя, чтобы предпринять необходимые действия, чтобы помочь другие люди. Допустим, вы нашли чей-то бумажник на парковке.Пока вы можете подумать, что это чужая проблема и она не имеет к вам никакого отношения, принятие на себя косвенной ответственности побудит вас принять меры и попытаться связаться с владельцем. Наличие такого типа ответственности раскрывает фактор вашего персонаж, который показывает, что вы не оправдываетесь, когда сталкиваетесь с задачей.

Этап действия: Мы не можем изменить некоторые жизненные обстоятельства или поведение других людей по отношению к нам, но мы можем контролировать свою реакцию на эти вещи, чтобы изменить результат.Взятие на себя ответственности также требует изменения вашего мышления. Это может звучать глупо, но повторение про себя: «Если этому суждено быть, это зависит от меня», просто запомнить и напомнить вам, что вы несете ответственность за все, что вы можете сделать, если есть нужно. (Прочитайте этот пост, чтобы узнать больше об ответственности и подотчетности.)

Если вы хотите изменить свое мышление, вот 1132 положительных утверждения, которые могут вам помочь.

#

5. Действуйте каждый день

Деталь предпринимать действия — значит рисковать.У вас могут быть большие планы, которые прекрасно звучат в теории, но вы никогда не планируете на самом деле следовать им. Хватит делать оправдания и принять меры, необходимые для достижения целей, которые вы хотите в жизни и создать успех для себя. Одна из первых вещей, которую вы должны сделать, чтобы устранить оправдания, чтобы сделать этот первый шаг.

Взять на себя личную ответственность означает взять на себя ответственность за свои действия и их последствия.

Есть вы избегали спортзала из-за «времени»? Выделите определенные блоки в своем расписании для тренажерного зала и одевайся и иди.Вы должны действовать в соответствии со своими намерениями, чтобы остановить даже развлекая идею придумать оправдание.

Действие Этап: Поймите, что первый шаг будет самым трудным. Однако вы единственный человек, который может это сделать. Действуй. Так что бросьте себе вызов делать хотя бы одно дело каждый день для каждой из ваших целей.

#6. Ставьте небольшие достижимые цели

Постановка больших целей может показаться настолько непосильной задачей, что вы даже не знаете, с чего начать.Кроме того, вы можете начать работать над достижением своей долгосрочной цели и обнаружить, что у вас ничего не получается быстро, и сдаться. (Примечание: вот несколько песен о том, как не сдаваться, чтобы вдохновить вас!)

Вместо этого разбейте свою конечную цель на множество более мелких целей, которые достижимо, чтобы вы могли добиться прогресса, который вы действительно можете видеть. Каждый раз, когда ты достичь одной из этих небольших целей, у вас будет больше мотивации продолжать к своей конечной цели. (Не недооценивайте силу маленьких побед!)

Для Например, предположим, вы не очень хорошо бегаете, но хотите пробежать марафон.Вы можете начать с пробега в одну милю, а затем подумать, что пробежать 26,2 мили — это недостижимая цель, и вы должны просто уйти. Вместо того, чтобы начать с конечной целью пробежать марафон, начните с стремления пробежать 5 км.

Это достижимая цель для тех, у кого мало бега опыт. Как только эта цель будет достигнута, перейдите на 10k. Продолжайте увеличивать это цели, пока не достигнете своей конечной цели — пробежать марафон.

Шаг действия: Создать веху карта.Ваши вехи по-прежнему являются важными шагами, но они помогают мышление, чтобы сосредоточиться на более мелких вещах, которые вам нужно сделать, которые будут накапливаться к достижению вашей долгосрочной цели. Это поможет вам начать определить необходимые шаги для достижения цели.

#

7. Учитесь на своих ошибках

Нет только вы можете узнать, что делать , а не когда вы делаете ошибку, но вы также можете проанализировать, что пошло не так, и понять как вы можете добиться большего успеха в будущем.Все ошибки возможности обучения, независимо от того, насколько велика или мала ошибка быть. Часто метод проб и ошибок — лучший способ что-то решить.

Допустим, ваша цель — получить хорошую работу, и вы проходите собеседование в нескольких компаниях .

Во время одного из интервью вы делаете замечание, которое на тот момент казалось безобидным, но интервьюер казался отстраненным, и, оглядываясь назад, вы можете понять, почему. Готов поспорить, что вы не повторите этот комментарий во время вашего следующего интервью.Вместо этого вы воспримете это как важный жизненный урок, который вы только что усвоили. (Чтобы узнать больше об этом, прочтите эти 137 важных жизненных уроков.)

Действие Этап: Определить, что конкретное действие привело к ошибке. В примере с собеседованием при приеме на работу вы нервничал и слишком быстро отвечал на вопрос, не останавливаясь, чтобы собраться с мыслями. мысли? Если это так, возможно, вам нужно провести еще несколько интервью тренируйтесь, чтобы вам было удобнее в этом процессе.

#

8. Не зацикливайтесь на своих слабостях

Знайте свои слабости, но не зацикливайтесь на них.Вместо этого сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и на том, что вы можете предложить, чего нет у других людей. Задавайте вопросы, которые заставят вас глубже задуматься о своей жизни.

Если вы считаете отсутствие опыта недостатком вашей цели обучения новый язык, единственный способ столкнуться с этим лицом к лицу — это получить необходимое опыт, чтобы почувствовать, что вы говорите на новом языке, это то, что вы можете в конце концов выполнить. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на недостатке опыта, сосредоточьтесь на вашем стремлении и стремлении стать беглым оратором.

Перестаньте думать о своих слабостях. Если у вас есть несколько слабостей, помните о них, но не зацикливайтесь на них.

Действие Этап: Выполните личный SWOT-анализ. Это означает записывать свои сильные и слабые стороны, возможности и угрозы, которые имеют отношение к достижению вашей цели. Это поможет вам распознать свои слабости, но позволит вам отвлечься от них, поскольку вы также посмотрите на факторы, которые у вас есть в вашу пользу. Для начала ознакомьтесь с этим руководством о том, как провести SWOT-анализ вашей личной жизни.

#

9. Измени свое отношение

Осознать что у вас есть сила измениться. Вы просто должны быть мотивированы, чтобы сделать это. Ты вы не можете чувствовать себя побежденным или довольным тем, что ваша жизнь просто «хорошая». Без оправдываясь, вы в силах что-то изменить в своей жизни.

Если вы не чувствуете, что можете сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к другим людям в для достижения поставленных целей и получения желаемых результатов. Никогда Думайте, что вы просто не можете изменить аспект своей жизни.

Для Например, в ваших силах похудеть. Хотя процесс может быть медленным и, казалось бы, бесполезным в краткосрочной перспективе, вы единственный человек, который может контролировать результат своих усилий по снижению веса. Не прекращайте попытки просто потому что вы думаете, что шаги, которые вы предпринимаете (или шаги, которые вы должны в будущем) не принесет вам пользы в долгосрочной перспективе.

Действие Этап: Будьте активны, не ожидая результата. Хотя шаги, которые вы предпринимаете, основаны на результатах, которые вы хотели бы видеть, не стоит вдаваться в них с большими и сиюминутными ожиданиями.Это только настроит вас на разочарование. Делайте все возможное, но не зацикливайтесь на конечном результате. Доверьтесь процессу.

#

10. Верь в себя

Когда вы столкнулись с проблемой, вы чувствуете, что можете справиться с ней или вы придумать какие-то предлоги, чтобы избежать этого?

Возможно у вас есть склонность сомневаться в своих способностях принять вызов и преодолеть трудности что жизнь бросает вам дорогу.

Вера в себя играет важную роль в том, сможете ли вы достичь желаемых результатов в жизни.Если вы хотите накопить достаточно денег, чтобы купить дом, но не верите что вы действительно можете это сделать, у вас не будет мотивации пытаться, потому что вы сочтет ваши усилия бессмысленными. Вы должны уметь представлять себя достичь своей конечной цели, чтобы вы верили, что это на самом деле случаться.

Этап действия: Потратьте несколько минут, чтобы перечислить то, что у вас хорошо получается, и успехи, которых вы добились в прошлом. Затем признайте, что все, что вы перечислили, свидетельствует о том, что вы действительно можете добиться успеха.Иногда мы забываем, насколько успешными мы были в прошлом. В следующий раз, когда вы подумаете, что не можете что-то сделать, переключите свое внимание на то, чего вы уже достигли, и на то, как вы можете воплотить свою текущую цель в реальность.

#

11. Визуализируйте свой успех

Буквально представить, что это будет выглядеть и чувствовать, как достичь своей цели и иметь успех. Закрывать глаза и подумайте, кто будет ждать вас на финише и количество гордости, которое вы будете чувствовать, когда будете бежать последние несколько метров.Обращайте внимание на как можно больше деталей, таких как ваша одежда, внешний вид. ваше лицо, люди, болеющие за вас, погода, звуки других бегунов вокруг вас и все, что вы можете придумать. Представьте свои чувства, когда вы завершаете свой первый марафон.

Делать это может добавить некоторую мотивацию к вашей повестке дня, так как вы действительно захотите в состоянии чувствовать эти чувства выполненного долга.

Этап действия: Устройтесь поудобнее, закройте глаза и представьте, что бы вы увидели, если бы ваша мечта осуществилась.Практикуйтесь делать это каждый раз, когда вы чувствуете провал мотивации.

Если вам нужна более «физическая» версия, вы можете создать доску визуализации, используя эти 26 идей.

#

12. Помните: не быть совершенным — это нормально

Принять ваши ошибки и знайте, что другие люди готовы принять ваши ошибки как хорошо, особенно если вы признаетесь в них и учитесь у них. это что-то это случается со всеми, даже с самыми успешными людьми.

Примите свои ошибки и знайте, что другие люди тоже готовы принять ваши ошибки, особенно если вы признаете их и учитесь на них.

человек часто склонны зацикливаться на своих ошибках, но это навредит вашему самоуверенность. Зацикливание на своих ошибках может привести к чувству гнева, разочарование и стресс, которые затем могут привести к прокрастинации.

Если вы пытаетесь накопить денег на дом, но купили что-то импульсивно которые действительно нанесли ущерб вашему месячному бюджету, найдите время, чтобы принять ошибка, а затем двигаться дальше. Если вы ничего не можете сделать, чтобы отменить ошибка в суждении, просто сделайте все возможное в будущем, чтобы добиться большего.

Думай боксера, который получает удар во время боксерского поединка. Он или она останавливается, чтобы остановиться на что они сделали не так? Или они встают и продолжают двигаться к своей цели выигрыш? Хотя они могут и не повторить того, что они сделали, из-за чего они получили хит, они не собираются оставаться на месте и позволяют своим эмоциям взять верх над их.

Этап действия: В следующий раз, когда вы сделаете ошибка, найдите в ней урок и двигайтесь дальше. Проанализируйте свои решения, исправьте ваше поведение, и вернуться на правильный путь.

#

13. Знайте, что вы можете изменить свою «привычку оправдываться»

Если вы привыкли придумывать отговорки, чтобы не делать что-то, это привычка, которую можно измененный. Подумайте о том, чего вы на самом деле пытаетесь избежать, когда ты оправдываешься. Избегаете ли вы дополнительной работы? Или, может быть, вы не хотите отказаться от своего свободного времени или изменить свои приоритеты?

Попробовать выяснить, от чего вы действительно пытаетесь уйти, и решить эту проблему на. Вы можете перестать оправдываться и начать получать желаемые результаты, если способны иметь четкое представление о том, чего вы хотите в будущем.

Если вы хотите встретить любовь всей своей жизни, но отказываетесь выходить на улицу и делать что-либо по выходным, потому что хотите смотреть телевизор, вы никогда не приблизитесь к встрече с кем-то так, как сейчас. Начните говорить «да» социальным приглашениям, даже если ваша немедленная интуиция ответит «нет», потому что вы привыкли так говорить.

Этап действия: Скажите «да». В следующий раз вам представляется любая возможность, которая имеет отношение к тому, чтобы помочь вам достичь своей цели, согласитесь на это без колебаний.

Когда речь идет о вашем собственном будущем, оправдания — это привычка, которая ограничивает вашу способность полностью раскрыть свой потенциал. Это может заставить вас крутить колеса для лет без какого-либо прогресса и привести к чувству неудовлетворенности с жизнью или отсутствием цели.

Если вы выбираете обвинять других людей в своих действиях, это может привести к плохим последствиям результаты, включая создание плохой репутации среди коллег и сверстников.

Вы может довести это до противоположной крайности и отдать должное другим людям за работу что вы на самом деле сделали.Если это так, вам, вероятно, будет интересно, почему вы не продвигаетесь к достижению своих целей.

Последние мысли о том, как перестать оправдываться

Следуйте 13 шагам, описанным в этой статье, которые позволят вам сделать важный первый шаг к тому, чтобы навсегда избавиться от привычки оправдываться . Начните с одного или двух. Как только они будут освоены, добавьте еще несколько. Следование всем этим привычкам не займет много времени и настроит вас на долгосрочный успех в жизни.

Честно говоря, иногда люди так привыкают оправдываться, что делают это по умолчанию ответ на все. Они вряд ли даже задумываются о том, чтобы сказать «да» или взять на себя обязательство. обязанность.

Они просто настроены на то, чтобы придумать одно из оправданий, которые у них есть под рукой. Вместо этого важно извлекать максимальную пользу из каждой ситуации и никогда не искать неуважительных оправданий.

5 способов справиться с оправданиями тех, кто вам дорог

Вы знаете, когда это происходит, но мало что можете сделать, чтобы остановить это.Я имею в виду склонность людей придумывать фальшивые оправдания, когда они что-то не хотят делать, забыли сделать или вообще не собирались делать. В предыдущем сообщении в блоге я рассмотрел вопрос о том, почему люди лгут, обманывают и оправдываются, но здесь я хотел бы сосредоточиться конкретно на оправданиях и на том, что делать, когда кто-то, кого вы любите, использует их против вас.

Согласно статье, опубликованной в 2012 году психологами Университета Манитобы Тарой Тэтчер и Дональдом Бейлисом, неудача — одна из самых распространенных причин для оправдания.Как они отмечают, функция оправданий состоит в том, чтобы «отстранить себя от ответственности и уменьшить чувство вины, тем самым защищая себя и/или общественный имидж того, кто оправдывается». Иными словами, придумывая оправдание, мы заметаем следы и нам не нужно признавать личную слабость или неудачу. В этом отношении оправдание — это форма защитного механизма, потому что оно позволяет вам защитить себя от беспокойства, которое вы бы испытали из-за того, что потерпели неудачу.

Иногда люди придумывают «предварительные отговорки», в которых они говорят себе и, возможно, другим, что у них не получится что-то сделать, хотя на самом деле они боятся пытаться.Подготавливая почву для неудачи, человек, который заранее оправдывает себя, не должен нести ответственность за неспособность добиться успеха.

Тэтчер и Бейлис решили подойти к таким проблемам с точки зрения теории самоопределения, мотивационной теории, предполагающей, что мы, скорее всего, будем стремиться к достижению целей, которые ставим сами, а не навязываемых нам другими. Когда вы автономно мотивированы, вы чувствуете внутреннее побуждение и чувствуете, что контролируете свою судьбу.Если вы терпите неудачу, вы ошибаетесь сами, а не кто-то другой. Вопрос в том, будут ли люди, у которых есть эта внутренняя причина что-то делать, с меньшей вероятностью придумывать оправдания в случае неудачи.

По словам Тэтчер и Бейлиса, оборона не является явлением типа «все или ничего». Даже если у вас автономная мотивация, вы можете предпочесть один тип оправдания другому или то, что они назвали «выборочной защитой». Некоторые оправдания могут быть лучше, чем другие, с точки зрения уменьшения вашего беспокойства по поводу неудачи, но при этом позволяя вам придерживаться своих целей.

В исследовании Тэтчер и Бейлиса сравнивались три типа оправданий с использованием модели треугольника ответственности (Schlenker et al., 1994). Предписанная идентичность (PI) отговорок утверждают, что человек не был заинтересован в выполнении поведения в первую очередь («Моей целью не было выполнять поведение X»). Identity-event (IE) оправдания используются, чтобы заявить, что вы не имели личного контроля над исходом события («Ситуация была вне моего контроля»). Предписание-событие (PE) оправдания обвиняют в оправдании само событие или нечеткие инструкции («Никто не сказал мне, что делать»).

Виды оправданий, которые изучали Тэтчер и Бейлис, включали те, к которым мы все привыкли, а именно оправдание не заниматься спортом. Когда люди автономно мотивированы заниматься спортом, они видят в этом цель, которую они навязывают себе, а не что-то, что может доставить удовольствие другим.

Данные нескольких корреляционных и экспериментальных исследований студенческой популяции дали сложную картину, объясняющую связь между мотивацией, защитным поведением и поиском оправданий. Оказалось, что люди, более автономно мотивированные к занятиям спортом, избегали самых вредных оправданий, которые одновременно снижали их приверженность и возлагали вину на самих себя.Им также помогали в оправданиях, когда им давали сигналы о том, что определенное количество оправданий приемлемо.

Таким образом, лучший тип оправдания — это тот, который не удерживает вас от отказа от ваших целей, позволяет вам заниматься защитным самообманом и не вызывает негативных последствий ни в вашей личной жизни. отношения или вашу способность достигать целей в будущем.

Делая выводы из своих обширных расследований, которые я лишь кратко изложил здесь, Тэтчер и Бейлис предлагают всем, кто имеет возможность получать апелляции с оправданиями (учителям, коучам, другим помогающим специалистам), подумать о «траектории оправданий». .Прежде чем ваши подопечные поставят перед собой собственные автономные цели, не принимайте отговорки «не моя цель» и вместо этого позвольте им использовать оправдания, спасающие лицо, говоря, что они не контролировали ситуацию или им не была предоставлена ​​адекватная информация. То же самое можно сказать и о тех, с кем вы состоите в отношениях. Вместо того, чтобы ожидать от людей, что они вообще не будут оправдываться, помогите им выбрать лучшие оправдания.

Вот пять советов:

1. Убедитесь, что оправдание на самом деле фальшивое. Ваш напарник может заявить, что вы никогда не упоминали о необходимости вынести мусор, поэтому он до сих пор лежит под раковиной.Вспомните и подумайте, были ли вы так же ясны в своих инструкциях, как вам казалось.

2. Понять, откуда берется оправдание. Если люди, состоящие с вами в отношениях, постоянно придумывают отговорки, возможно, они просто недостаточно мотивированы для достижения целей, которых вы от них хотите. Также возможно, что они совершили честную ошибку, которую теперь пытаются скрыть.

3. R признай, что все, даже ты, оправдываются. Никто не застрахован от желания защитить самооценку. Если быть полностью честным с самим собой, когда в последний раз вы утверждали, что слишком заняты, чтобы отвечать на электронные письма, когда на самом деле вы просто не хотели иметь с этим дело?

4. Будьте терпимы к тем, кто оправдывается перед вами. Если вы поймаете кого-то на ложном оправдании, это не должно быть поводом для того, чтобы разразиться тирадой. Люди, которые боятся вашей реакции, не станут рассказывать вам, почему они не могут или не сделали что-то.Если они чувствуют, что их поведение будет принято, они с меньшей вероятностью придумают оправдание. Злиться — худший способ справиться с фальшивым оправданием.

5. Помогите создателю оправданий сохранить лицо. Если люди придумывают оправдания, когда чувствуют угрозу, то, уважая их потребность в самоуважении, вы можете в первую очередь сократить количество фальшивых оправданий.

В общем, вы можете заставить людей искать оправдания, поощряя самонаправленные мотивационные стратегии.Помогите укрепить их самоопределение, и эти оправдания не помешают будущему ваших отношений.

Присоединяйтесь к моей группе в Facebook « Исполнение в любом возрасте «, чтобы обсудить сегодняшний блог или задать дополнительные вопросы об этой публикации.

оправданий | Психология сегодня

Я забыл позвонить своей лучшей подруге на ее день рождения. Есть много оправданий, которые я мог бы предложить, чтобы оправдать это упущение. Почему мы пытаемся объяснить наши социальные проступки? Кроме того, что хорошего в оправданиях в таких обстоятельствах?

Поскольку мы способны испытывать стыд и вину, мы хотим уменьшить воспринимаемую и потенциальную вину со стороны других или любое самообвинение, которое мы связываем с оскорблением или ошибкой.Оправдание смещает причинно-следственную связь с более угрожающего источника, который может повлиять на самооценку человека, на менее важный. [1] Таким образом, использование оправдания, что я был ужасно занят или отвлекся, безусловно, было бы менее угрожающим для моей самооценки, чем представление о том, что я просто небрежный или забывчивый друг.

Воспринимаемая польза, связанная с оправданием, также включает чувство контроля над своей жизнью и попытки рассматривать проступок как аномалию. В таких случаях поведение, сопряженное с оправданием, перекладывает ответственность за причину события на внешнюю силу, что считается более эффективным, чем отсутствие объяснений или извинения в одиночку.[2] Таким образом, если вы опаздываете на встречу, сочетание извинений с оправданием проступка помогает поддерживать положительное восприятие окружающих. Однако, если у вас есть история несоответствия ожидаемому стандарту, другие могут негативно отреагировать на поведение, которое повторяется, независимо от каких-либо извинений или оправданий.

Что ж, в некоторых случаях один проступок не исправляется всем правильным поведением; в частности, 35 лет, которые я помнил, чтобы отметить день рождения моей подруги, не умаляют той боли, которую я, возможно, причинил ей, забыв об этом времени.Кроме того, рационализация проступка, основанная на предпосылке, что однажды она совершила подобный проступок (например, когда моя лучшая подруга забыла отметить мой день рождения), на самом деле не уменьшает моей собственной обиды.

Оправдания могут быть восприняты как поиск прощения и смягчение личной ответственности, что может уменьшить гнев пострадавшей стороны. Однако оправдания также можно рассматривать как сознательную попытку манипулировать эмоциями других — наивная теория эмоций, которая связывает управление эмоциями других таким образом, чтобы это приводило к положительным результатам.[3] В ситуации с моей подругой я действительно не вкладываюсь в освобождение себя от вины и могу принять любое ее разочарование.

Существует много видов поведения, за которые мы находим оправдания. Оправдания в виде отрицания или искажения информации, именуемые «отстранением», используются для продолжения участия в действиях, наносящих себе вред. [4] Последствия определенных видов поведения, таких как курение, вейпинг или чрезмерное употребление алкоголя, например, преуменьшаются или оправдываются как менее вредные, чем другие виды поведения, чтобы оправдать их дальнейшее использование.[5]

В правовых сферах ответственность отрицается на основании морального оправдания или извинения, такого как участие в обманных действиях, направленных на защиту другого лица. [6] В повседневной жизни мы часто слышим, что одна сторона утаивает информацию, чтобы защитить чувства другого, когда, в конце концов, правда ранит меньше, чем тот факт, что она была утаена. Кажется, что те, кто ищет оправдания, иногда рискуют показаться обманчивыми, ненадежными, неэффективными и эгоцентричными. [7]

Оправдывая поведение других, мы можем держаться за отношения, отрицая их работоспособность или отрицая наше признание того, что другой человек не так заинтересован, как нам хотелось бы.Представление о том, что кто-то боится обязательств, оправдывает отсутствие у него мотивации для участия в отношениях, но, к сожалению, может привести к продолжению поиска, как будто отсутствие взаимности не является достаточным оправданием для разрыва отношений, которые на самом деле не удовлетворение своих потребностей.

Такие межличностные оправдания могут быть крайними, как например, избитые люди и их оскорбительные партнеры, которые оправдывают насилие в семье. Во многих случаях лица, подвергшиеся насилию, оправдывают поведение своих обидчиков или склонны прощать их, когда вина выражается со стороны жестокого партнера.И все же такому поведению нет оправдания.

Когда мы пытаемся защититься или справиться со стыдом или виной, мы используем механизмы, которые уводят нас от изучения того, чему могут научить нас эти эмоции. Стыд и вина — это не то, чего следует избегать, а эмоции, которые побуждают нас исправлять проступки или учиться на своих ошибках.

Во-первых, нам должно быть интересно, когда мы испытываем эти эмоции, а затем принять то, что мы чувствуем. О чем говорит нам эмоция и какие мысли она мотивирует? Является ли наше мышление защитным или попыткой справиться с тем, что мы чувствуем, или отрицать его? Взгляд на то, как мы обрабатываем свои эмоции, может быть поучительным.Когда мы способны терпеть чувство стыда, снижается мотивация рационализировать и оправдывать свое поведение.

Принимая во внимание эти соображения, я приношу свои глубочайшие извинения моему другу, что нет никаких оправданий тому, что я забыл о ее дне рождения.

(Информацию о моих книгах можно найти на моем веб-сайте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.