Содержание

Почему быть пессимистом не так уж плохо

Ответить на вопрос о том, кто такие оптимисты и пессимисты, может каждый. Оптимист видит каждое событие с положительной точки зрения, а пессимист — с отрицательной. Более того, оптимист считает проблемы временными, а пессимист думает, что они постоянны.

Интереснее то, как мы ими становимся. Ответов много: генетическая предрасположенность, национальный менталитет, типы темперамента. Я придерживаюсь теории о воспитании. Все мы были детьми, и каждого из нас воспитывали в той или иной обстановке. Думаю, именно это влияет больше всего.

Почему это важно

Потому что считается, что оптимизм — это хорошо, а пессимизм — плохо, и это в корне неверно. Психологи и исследователи годами выясняют, кто лучше и что вреднее, но однозначного ответа мы так и не получили. И думаю, что не получим никогда. Миру нужны и те и другие.

Оптимизм

Почему хорошо быть оптимистом? Во-первых, потому что большинство людей считают, что быть оптимистом банально лучше, удобнее. Оптимисты комфортнее в общении, и это правда. Многие исследования также показывают, что оптимисты здоровее.

В исследовании Гарвардского университета принимали участие 99 человек. Все участники были заранее разделены на две группы: оптимистов и пессимистов. Исследование было долгосрочным, и в результате выяснилось, что участники из первой группы были значительно здоровее в возрасте от 45 до 60 лет. Риск заболевания инфекционными болезнями, болезнями сердца и почек был значительно меньше. Такие исследования как нельзя лучше доказывают, что наше ментальное состояние очень сильно влияет на физическое.

Результаты другого исследования понравились мне ещё больше. В нём принимали участие профессиональные пловцы.

В результате выяснилось, что пессимистично настроенные пловцы показывают в будущем гораздо худшие результаты по причине того, что не верят в самих себя.

Пессимизм

Но есть хорошие новости и для пессимистов. И я уверен, что вы воспримите их с большей радостью. Знаете почему?

Чаще всего пессимисты не ждут хороших новостей, поэтому получают от них больше удовольствия.

По этой же причине пессимистам проще справляться с проблемами, ведь как раз они ожидаемы. Пессимисты адекватнее реагируют на критику. Они знают, что нет ничего идеального, и всегда готовы стать лучше за счёт советов других.

И вот что странно. Существует множество исследований, подтверждающих то, что оптимисты гораздо здоровее пессимистов, и не меньше исследований, подтверждающих обратное.

К примеру, исследование доктора философских наук Фридера Лэнга доказало, что пессимизм приводит к более долгой и здоровой жизни. Не верить ему сложно, ведь количество участников исследования — 40 000 человек.

Лэнг разделил участников на три возрастные группы и попросил их оценить удовлетворённость жизнью сейчас и предсказать её через пять лет. Спустя пять лет после первого интервью Лэнг опросил их снова и получил такие результаты:

  • 43% участников недооценили своё будущее;
  • 25% предсказали свои ощущения точно;
  • 32% участников переоценили его.

Эти данные не имели бы никакого смысла, если бы не одно но: процент людей с болезнями и неудовлетворительным состоянием здоровья был гораздо меньше среди тех, кто недооценил своё будущее. Проще говоря, пессимисты были здоровее.

Противостояние

Вы уже поняли, что показывают все эти исследования и доводы?

Глупо делить мир на «хороших» оптимистов и «плохих» пессимистов.

Люди, считающие своим долгом задать тебе вопрос о том, почему ты так пессимистично смотришь на жизнь, забавляют. Кажется, что они мысленно ставят тебя в один ряд с преступниками. Давать оценку чужому взгляду на жизнь — абсолютно бесполезное, глупое и бессмысленное занятие. Только вы сами можете сказать, кто вы, и я уверен, что вы давным-давно знаете ответ на этот вопрос.

И раз уж вы его знаете, расскажите о своих взглядах на жизнь.

Пессимист — что это за человек. Что такое пессимизм? Кто такой пессимист? Почему такой пессимизм

На обывательском уровне пессимисты обычно ассоциируются с плохим настроением, с унынием. Но сам пессимизм не считается чем-то «смертельным», могущим радикально влиять на мироощущение человека, на его образ жизни. На самом же деле все обстоит серьезнее, чем может показаться на первый взгляд. Уныние у таких людей нередко вырастает в чувство безнадежности, неверия в то, что та или иная проблема решится, и что лучшее будущее вообще наступит. Они становятся мрачными, замыкаются в себе, не хотят ничего делать, считая жизнь бессмысленной от начала до конца.

Очень точно подобные воззрения передает латинское слово «pessimus», от которого образовано русское «пессимизм»: оно переводится как «самый плохой», «наихудший». Так что же такое пессимизм? Черта характера? Просто небольшое отклонение в психике? Или, может, это серьезная болезнь, приводящая к разрушению личности? И можно ли пессимиста «превратить» в оптимиста?

Пессимизм как философское понятие

В философии существует отдельное направление, которое так и называется — философский пессимизм. Наиболее яркими его представителями являются Гартман и Шопенгауэр. В их представлении мир не просто плох, а безнадежен. Человеческое существование воспринималось бессмысленным от начала до конца. В одной из своих работ Шопенгауэр написал: «Мир так дурен, как только он может быть дурен…».

Приверженцы философского пессимизма часто рассуждают о смысле жизни. Зачем рождаться, если все равно потом придется умирать? Отчего в мире столько зла и страданий? Почему процветает социальная несправедливость? Задаваясь подобными вопросами, они неизменно приходят к выводу, что мир и система взаимоотношений в нем порочны изначально. Носители таких взглядов уверены: сколько бы человечество ни прилагало усилий, оно ничего изменить не сможет. В качестве аргумента пессимисты ссылаются на историю человеческого общества, которое со времен Адама и Евы преисполнено горя, слез, проблем, бесчисленных войн.

Кстати, о религии. По большому счету каждая из известных конфессий в какой-то мере де-факто проповедует философский пессимизм. Все они обещают рай, но не на Земле, а на небесах, тем самым подчеркивая отсутствие каких-либо перспектив у существующего «мира Сатаны». Религиозное мировоззрение предполагает отстранение от дел мирских и посвящение себя служению Богу, который в конечном итоге и решит все проблемы человечества. Правда, верующих людей трудно назвать полностью пессимистами. Они пессимистично настроены только к земному бытию, но оптимистично — к грядущему небесному существованию. Хуже в этом плане пессимистам-атеистам: они и в Создателя не верят, и в земное будущее человечества тоже.

Если вы заподозрили последователей философского пессимизма в отклонениях психики, то не спешите с окончательными выводами. В подавляющем своем большинстве это обычные люди. Они создают семьи, ходят на работу, не отказываются от общественных обязанностей. То есть не проявляют себя «белыми воронами». Об их истинном мировоззрении можно узнать разве что в доверительной беседе, как говорится, «за жизнь». Такие люди любят рассуждать о порочности существующей системы вещей, о смерти и обусловленной ею якобы бессмысленности существования, приводя самые различные аргументы. Нередко их доводы настолько убедительны, что после таких разговоров поклонников философского пессимизма становится больше.

Черта характера или болезнь?

Бытует мнение, что на формирование характера человека большое влияние оказывает его непосредственное окружение. Прежде всего, та социальная среда, в которой он родился и рос. Мол, если ребенок появляется на свет в благополучной семье, то вряд ли в его характере будут превалировать пессимистические черты, и наоборот. Подобные шаблоны нередко опровергаются самой жизнью.

Вот такой пример. Ребенок рождается в социально неблагополучной семье. Отец пьет, избивает мать, изменяет ей. Денег постоянно не хватает. В доме часто ссоры и скандалы. Казалось бы, это дитё с малых лет не видит ничего хорошего, кроме слез и страданий. Но оно каким-то чудом вырастает в успешного человека. Хотя никакого чуда здесь нет. Все зависит от характера человека, его внутреннего настроя. Есть люди, которые, видя, как живут их родители, извлекают из этого уроки. Трудности не ввергают их в пучину пессимизма. Скорее они стимулируют на то, чтобы не повторять ошибок отца и матери, дистанцироваться от них, стать лучше, добиться успеха.

Или другая ситуация. Нередко человека, стоящего на высокой социальной ступеньке, не радует ни его высокое положение, ни богатство. Он не хочет ничего делать и с грустью взирает на жизнь, которая его надломила. Почему? Возможно из-за неразделенной любви. Или, может, потерял близкого родственника. Вот так жизненные неурядицы или трагедии могут отпечататься на характере личности, становятся его вторым «я». Причем настолько явственно, что человека изменить бывает трудно — практически невозможно. В таких случаях есть риск оказаться во власти депрессии или более серьезного психического заболевания.

Является ли пессимизм болезнью, а пессимисты — больными людьми? Зачастую это всего лишь отрицательный, преисполненный негатива взгляд на жизнь, незаметно вплетающийся в характер человека. Но бывает, что пессимистические настроения сопровождают некоторые расстройства личности. Пессимистами становятся люди с синдромом хронической усталости: не находя выхода из повседневной суеты сует (работа-дом-работа), они чувствуют себя разбитыми, а жизнь воспринимают как бессмысленную круговерть. Мрачный взгляд на жизнь присущ так называемому кризису среднего возраста: многие женщины и мужчины, которым за 40, перестают видеть перспективы будущего, считают, что «жизнь кончена», впереди старость и смерть. Постоянно думая об этом, они доводят себя до невроза. Не отличаются оптимизмом и страдающие ипохондрией. Эти люди в силу своего недуга постоянно находят у себя «неизлечимые болезни» типа рака и СПИДа, не видя из-за этого никаких перспектив дальнейшего существования.

Однако пессимизм в ряде случаев проявляет себя и как самостоятельная болезнь. Причем с тяжелым течением. Она даже имеет самостоятельное название — дистимия. Клинически проявляется сниженным настроением, заниженной самооценкой и недостаточной способностью получать удовольствие. Известный отечественный психиатр П.Б. Ганнушкин описывал, что такие пациенты смотрят на картину мира через траурный флер, они во всем видят мрачные стороны. Даже если в жизни таких прирожденных пессимистов случаются радости, то они тут же отравляются мыслью, что это «ненадолго». От будущего они не ожидают ничего, кроме трудностей и несчастий. О прошлом тоже вспоминают с плохой стороны, оно им доставляет угрызения совести по поводу содеянных «ошибок» и «грехов». Страдающие дистимией очень чувствительны к различным неприятностям. Реагируют на них весьма остро. На сердце у них постоянно тревога, они ждут несчастий. Такие больные вечно угрюмы, настроение у них мрачное, вид подавленный. Черты лица трагически опущены, руки бессильно повисшие, медленная походка и во всем чувствующаяся заторможенность. Интеллектом эти люди отнюдь не обделены, однако умственный труд их очень напрягает, они быстро утомляются от него, часто подводят начальство ввиду собственного бессилия закончить работу.

Как пессимиста превратить в оптимиста?

В конце XIX — начале XX века людей, страдающих хроническим плохим настроением «приравнивали» к больным депрессией и аналогично лечили. Лишь с 80-х годов прошлого столетия дистимию стали классифицировать как самостоятельное расстройство. Таких пациентов к адекватному восприятию действительности, повышению самооценки может привести только правильно подобранное лечение. Психиатры не считают дистимию приговором. Специалисты уверены: вне зависимости от того, сколько лет человек страдает этим заболеванием, вернуть ему радость и удовлетворение от жизни вполне реально.

Ну а если пессимизм не является проявлением психического заболевания, где требуется вмешательство специалистов и соответствующее лечение, то повлиять на подобное мировоззрение тем более возможно. Замечено, что унылому взгляду на жизнь зачастую подвержены одинокие люди. Ситуация может усугубляться низкими доходами или безработицей. Часто хроническую неудовлетворенность испытывают люди, выросшие в семьях, где пессимизм был обычным состоянием их родителей. На возникновение и закрепление мрачных взглядов на жизнь влияет и долгое общение с лицами, страдающими депрессивным синдромом. Поэтому чтобы раз и навсегда избавиться от пессимизма, необходимо:

  • постараться разобраться в себе, выяснить первопричину вечно плохого настроения;
  • предпринять шаги к переменам в личной жизни, если ваш пессимизм связан с разрывом с любимым человеком, разводом в семье и т.д. и т.п.;
  • попытаться сменить работу, уж коль вы чувствуете, что на вас давят конфликты с начальством или другие серьезные обстоятельства в коллективе;
  • научиться отвлекаться от чрезмерных переживаний о собственном здоровье или здоровье своих родственников;
  • больше проводить времени среди по-настоящему близких вам людей, не отказываться от приглашений пойти погулять, провести совместный уик-энд;
  • непременно показаться специалисту, если чувствуете, что изнуряющая хандра стала вашим спутником жизни и самостоятельно справиться с ней не можете.

И помните: не одному вам трудно. Не найти сегодня такого человека, у которого не было бы никаких проблем. Но очень большое количество людей ведь не отчаиваются. Наоборот, трудности их закаляют, побуждают покорять все новые и новые вершины. Почему бы вам не стать одним из них? Заманчивая перспектива, не правда ли?

ПЕССИМИЗМ

ПЕССИМИЗМ

(от лат. pessimum — наихудший) — один из двух основных видов восприятия мира, выражающий негативное, подозрительное, недоверчивое к нему; противостоит оптимизму. В обыденном понимании — подавленное , склонность видеть и подчеркивать отрицательные стороны действительности, безысходности и бесцельности жизни, слишком болезненная на неудачи. В филос. понимании пессимистическое указывает на преобладание в мире страданий и тщетную борьбу добра со злом, на торжество несправедливости, на бессмысленность человеческой жизни и исторического процесса. В филос. размышление пессимистические впервые переходят из некоторых религиозных мировоззрений. Так, утверждая, что « есть страдания», хотя и указывает путь избавления от них и достижения нирваны, но признает природу мира ложной и иллюзорной, а наше — бесцельным вращением в круге постоянных перерождений.

Учитывая всю сложность и многомерность антич. мироощущения, можно обнаружить в нем ярко выраженные пессимистические черты, ставшие основным содержанием греч. трагедии. Софоклу принадлежит , которую можно считать классической формулировкой принципа пессимизма: «Первое — совсем не рождаться, второе — родившись, умереть поскорей». Пессимистические мотивы присущи взглядам Гесиода, сожалевшего, что счастливый «золотой век» остался в далеком прошлом, и Гераклита, презиравшего толпу и учившего о непостоянстве текучего мира, который периодически сгорает в космическом огне. У стоиков, несмотря на героическое стремление к добродетельной жизни согласно логосу, сама жизнь и ее блага считаются безразличными, и мудрец не может рассчитывать ни на земное , ни на посмертное воздаяние.
В некоторых религиозных доктринах (гностицизм , манихейство) пессимистические моменты состоят в признании зла онтологическим началом, не уступающим по силе добру. Глубоким П. отличается ветхозаветная кн. Екклезиаста, наполненная переживаниями суетности повседневной жизни, тщетности человеческих усилий найти счастье в труде, семье, мудрости. Христианская , хотя в главном своем положении о воскресении Богочеловека носит ярко оптимистический , проникнута трагическими переживаниями греховности человека, по вине которого « во зле лежит».
В новоевропейской кроме торжества рационального научного знания можно увидеть и др. интеллектуальные движения, опиравшиеся на иррациональные основания. Так, пессимистические мотивы под влиянием гностицизма звучат в рассуждениях нем. мистиков (И. Экхард, Я. Бёмё), а также в философии близкого к романтизму Ф.В.И. Шеллинга о «темной стороне Бога» и зловещей «бездне» в душе человека. Однако тоже не был односторонне оптимистичен: поздний И. Кант писал о «радикальном зле» в человеческой природе, которое выражается в неспособности индивида противостоять чувственному началу и поступать согласно велениям разума. Философия жизни отвергла оптимистические настроения Нового времени. Наиболее последовательно П. проводит А. Шопенгауэр, распространяя его на свою метафизику. Наш мир и люди в нем есть порождения слепой ненасытной воли, которая ради своей забавы обрекает человека на страдания. Поэтому «наше таково, что лучше бы его совсем не было» « жестока, а люди жалки». Ф. Ницше резко критикует христианскую культуру, полагая, что современный европеец выродился в «домашнее животное» и ближайшие два столетия станут торжеством нигилизма. Ницшеанский «переоценки ценностей» оказал влияние на культурологический П. Согласно О. Шпенглеру, живая «органическая» , подвергнутая «неорганическому» промышленному расширению, превращается в мертвую цивилизацию; такая судьба вскоре постигнет Европу.
20 век с его мировыми войнами и революциями дал богатую пищу для пессимистических настроений. Философия экзистенциализма подчеркивает, что ощущения страха, тревоги, отчаяния, покинутости стали основными умонастроениями эпохи. В мире «овеществления» теряет вникать в глубинные смыслы бытия, убеждается в абсурдности действительности (А. Камю), а все уникальные всплески гениальности душатся господствующей массовой культурой (X. Ортега-и-Гасет).
Сегодня, несмотря на оптимистическое благодушие, связанное с построением гуманистического открытого общества, филос. направлений (традиционализм , постмодернизм) пессимистически оценивают будущее зап. культуры, считая, что в условиях бурного развития материальной стороны цивилизации в ущерб духовной человек теряет свободу и свое предназначение.

Философия: Энциклопедический словарь. — М.: Гардарики . Под редакцией А.А. Ивина . 2004 .

ПЕССИМИЗМ

см. Оптимизм и пессимиз.

Философский энциклопедический словарь. — М.: Советская энциклопедия . Гл. редакция: Л. Ф. Ильичёв, П. Н. Федосеев, С. М. Ковалёв, В. Г. Панов . 1983 .

ПЕССИМИЗМ

(от лат. pessimum наихудший, самое плохое)

в обычном словоупотреблении мироощущение, проникнутое унынием, безнадежностью, неверием в лучшее будущее; изображение всего в мрачном свете. Такое личное или философское направление, которое, в

оптимизму, рассматривает в мире прежде всего его отрицательные стороны, считает мир безнадежно плохим, а человеческое существование – до конца бессмысленным. Религи-озное пессимизм находит, в частности, в буддизме, Ветхом завете и христианстве. Меланхолия – патологическая пессимизма. Представители философского пессимизма – Шопенгауэр и Гартман. Пессимист – человек, склонный к пессимизму; пессимистически и – проникнутый пессимизмом.

Философский энциклопедический словарь . 2010 .

Синонимы :

Смотреть что такое «ПЕССИМИЗМ» в других словарях:

    — (от лат. pessimus дурной, скверный, с греч. окончанием). Учение, или убеждение, что в мире все дурно, склонность видеть все в черном цвете, противоположное оптимизму. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910 … Словарь иностранных слов русского языка

    пессимизм — а, м. pessimisme m. <лат. pessimus наихудший. 1. Мнение, что все на свете худо. Мак. 1908. Обозначение наклонности усматривать во всем дурную сторону, рисовать себе будущее во мрачном свете. Павленков 1911. Мироощущение, проникнутое унынием,… … Исторический словарь галлицизмов русского языка

    Пессимизм — Пессимизм ♦ Pessimisme «– Знаешь, чем отличается оптимист от пессимиста? – Чем? – Пессимист это хорошо информированный оптимист». Этот анекдот, пришедший к нам из Центральной Европы, сам по себе пессимистичен. Очевидно, потому он… … Философский словарь Спонвиля

    Пессимизм, главными выразителями которого служат немецкие философы Шопенгауер (1788–1860) и Гартман (род. в 1842 г.), представляет противоположное оптимизму воззрение на качество мира. Эти философы отнеслись к жизни с неслыханным презрением и… … Справочник по ересям, сектам и расколам

    Мрачность, обреченность, мироощущение Словарь русских синонимов. пессимизм сущ., кол во синонимов: 6 вельтшмерц (7) … Словарь синонимов

    — (от лат. pessimus наихудший) отрицательная оценкачеловеческой и всемирной жизни. Весьма распространенную элементарнуюформу такой оценки мы находим в П. сравнительно историческом, от Гезиодаи до наших дней каждая эпоха считала себя наихудшею. Что… … Энциклопедия Брокгауза и Ефрона

    пессимизм — ПЕССИМИЗМ, апатия, равнодушие ПЕССИМИСТ, разг. нытик ПЕССИМИСТИЧЕСКИЙ, апатический, апатичный, безнадежный, депрессивный, мрачный, пессимистичный, унылый ПЕССИМИСТИЧЕСКИ, апатично, безнадежно, мрачно, пессимистично, уныло … Словарь-тезаурус синонимов русской речи

    — (от латинского pessimus наихудший), представление о том, что в мире преобладают негативное начало (хаос и зло), настроения безысходности, неверия в будущее и т.п. Впервые назвал пессимизмом свое учение А. Шопенгауэр. Противоположность пессимизму… … Современная энциклопедия

У людей существует 2 типа восприятия мира: оптимистичное и пессимистичное. И тот, и другой взгляд имеет место быть. Негативное или позитивное мышление имеет огромное влияние на жизнь. Любое восприятие становится базовой ценностью характера человека. Зачастую пессимисты не идентифицируют себя таковыми, считая, что у них вполне реальный взгляд на вещи, а не приукрашенный. Оптимист считает любой негативный момент в жизни случайностью, радостные события постоянными и вполне закономерными. Так кто такой пессимист, и что такое пессимистическое настроение?

Пессимист – что за человек

Пессимист – это человек, отличающийся негативным образом мышления. В любое время, в любую эпоху, всегда существовали оптимисты и пессимисты. В реальной обыденной жизни пессимист – это человек, который оценивает любую ситуацию как неизменный отрицательный момент, сетуя, что все могло бы произойти иначе, но только не с ним и не в этом мире. Пессимизм всегда противостоял оптимизму. Оптимист, в свою очередь, не боится никаких перемен, выделяя из ситуации только положительные стороны и рассуждая о них как о само собой разумеющемся.

В философии оптимистическое восприятие указывает на то, что в мире много радости, много моментов, дарящих счастье и умиротворение, много мест, показывающих красоту природы и т.д. Пессимист – кто это такой в религиозном толковании? В большинстве религий преобладает негативный мотив. Например, буддизм исповедует жизнь, полную страданий и печали, несмотря на то, что истинная цель этой религии – достижение нирваны.

Определение пессимизма

Пессимизм – это подавленное настроение, видение мира в серых красках, постоянное ощущение душевной боли, отсутствия благополучия и позитивных мыслей, унылость, депрессивное состояние. Так как пессимистами могут быть и женщины, и мужчины, вопроса «Кто такая пессимистка?» возникать не должно.

Что означает слово пессимист? В переводе со многих языков пессимист или пессимистка – это люди, имеющие отрицательный взгляд на жизнь.

Обратите внимание! Из-за произношения на разных языках многие задаются вопросом о правильном написании слова: пессимист или писсимист. Правильно писать пессимист (это слово иностранного происхождения, поэтому проверочного не существует).

Хорошо или плохо быть пессимистом

Невозможно ответить на вопрос «хорошо или плохо быть пессимистом». Во-первых, не всегда понятна эмоциональная реакция человека с таким образом мышления на происходящее. Некоторые пессимисты съедают себя изнутри постоянными мыслями, что в жизни все плохо, и они не могут ничего изменить. Другие умеют абстрагироваться от плохой ситуации и не переживают стресс от ее постоянной оценки, попросту забывают о происходящем. Во-вторых, неясна их реакция на критику и отношение окружающих. Как правило, пессимисты более лояльны к критике, нежели оптимисты, но бывают и такие, которые будут стараться доказать, что его понятия единственно правильные, загоняя себя при этом в маниакально-депрессивное состояние.

Чаще из-за того, что пессимисты не ждут от жизни ничего хорошего, они испытывают эйфорию от любого позитивного исхода дела. У оптимистов с этим сложнее, так как они изначально нацелены на превосходный результат, и для них это не становится приятным «сюрпризом».

Важно! Разделять людей на «плохих» пессимистов и «удовлетворенных» оптимистов – занятие глупое и бесполезное. Намного проще следить за своим мировосприятием и стараться избегать давать оценку чужому.

Виды пессимистов

Пессимистов условно разделяют на 2 категории:

  1. Иррациональные;
  2. Рациональные.

Иррациональные – не умеют объективно оценивать ситуацию и обстановку. Из-за заниженной самооценки им постоянно кажется, что они имеют причастность к той или иной негативной ситуации. Иррациональные негативисты любят шум вокруг своей персоны, предпочитают информировать всех и каждого о своих мыслях и рассуждениях, стараются навязать свое мнение окружающим. Они привыкли видеть во всем фатальность, с возрастом данная проблема только усугубляется. Как правило, они бездейственны, так как любое свое проявление в целях улучшения ситуации считают невозможным.

Рациональные пессимисты более объективны. Они могут разбирать ситуацию на составляющие и адекватно оценивают свои шансы на победу. Чаще всего рациональный пессимизм имеет массовый характер. Это можно заметить в каких-то глобальных ситуациях, например, во время выборов или в процессе сохранения и восстановления мировой экологии и т.д.

Как распознать пессимиста

Можно ли распознать пессимиста? Никаких физиологических различий между пессимистами и оптимистами не существует. Идентифицировать пессимиста возможно только при общении с ним. Люди, обладающие негативным мышлением, не могут скрыть это от окружающих. Они обычно крайне скептичны, имеют склонность к хандре и депрессии. Пессимисты редко считают себя таковыми. Чаще они называют себя реалистами. Несмотря на любые преимущества, которые у них имеются, они всегда сомневаются в успешном завершении дела.

По некоторым исследованиям ученые пришли к выводу, что человек, привыкший видеть во всем негатив, живет менее продолжительную жизнь, выглядит старше своих лет, может постоянно находить у себя различные заболевания и безуспешно с ними бороться.

Женский пессимизм зачастую более выражен, нежели мужской. Что это такое пессимистка? Вследствие частых гормональных сбоев женщины склонны драматизировать некоторые жизненные ситуации и жаловаться на них.

Как себя вести с пессимистом

Общаться с негативистом достаточно непросто, особенно обладателям неустойчивой психики. Ведь существует возможность, что человек заразится пессимистичным настроем. Что означает пессимистично негативный настрой? Это видение ситуации только в негативной форме. Пессимисты бывают хорошими манипуляторами. Цель манипуляции заключается в повышенной потребности во внимании и участии в постоянных проблемах. Это значит, что пессимисты пытаются вызвать чувство вины в том, что кому-то повезло больше, чем им.

Самое основное в поведении с пессимистами – не поддаваться этим самым манипуляциям. Посочувствовать проблеме можно, можно даже попытаться помочь ее решить, но нельзя брать на себя ответственность за судьбу и жизнь человека. Даже у стабильного оптимиста не хватит сил и энергии на разрешение всех мировых проблем. Да и стоит ли это делать, если пессимист все равно не будет доволен благоприятным исходом дела?

Можно помочь человеку самостоятельно взять ответственность за свою жизнь, показав, что в этом мире не все так плохо. Если у него дела обстоят хуже, чем у других, то только в его силах изменить ситуацию в лучшую сторону.

Как становятся пессимистами

Чаще всего мировосприятие передается по наследству. Изменить человека на генном уровне невозможно, или ученые пока не выяснили, как это сделать. То есть пессимизм или оптимизм в большей или меньшей степени закладывается в голове человека, когда тот находится в утробе матери. Но генетика не дает гарантию того, что у пессимистически настроенной матери будет такой же ребенок. Мировосприятие еще зависит от давления внешних факторов. Это касается не только ситуаций или окружающего общества, которое влияет на человека. Даже экология может влиять на отношение к жизни. Под гормональным воздействием некоторые гены становятся более активными, другие – более пассивными. Из этого следует вывод, что генами можно управлять.

На активность генов также влияют глюкокортикоидные рецепторы. Чем больше активных рецепторов у человека, тем сильнее он противостоит стрессовым ситуациям, депрессиям, негативу и т.д. В большей степени работа этих рецепторов начинается в самом маленьком возрасте и зависит от достатка материнской любви. Если в самом маленьком возрасте ребенку хватало материнской теплоты и ласки, больше вероятности того, что стрессовые ситуации не будут влиять на мировосприятие уже взрослого человека.

По некоторым исследованиям стало понятно, что у пессимистов более активно правое полушарие мозга, отвечающее за проявление эмоций. Именно это полушарие отвечает за тревожность, негативизм, расстройство, плаксивость и т.д. Причем в жизни людей с таким настроем может не происходить ничего плохого, но они будут жить с постоянным чувством тревоги и предчувствия, это снижает стрессоустойчивость.

Во взрослом возрасте переквалифицироваться из пессимиста в оптимисты вряд ли удастся. Существует ряд методик, способных скорректировать пессимистические мысли и добавить несколько оптимистических ноток во взгляд на многие вещи. Можно пройти курс модификации когнитивного уклона и заняться медитацией. Это поможет обрести баланс мыслей и не угнетать себя без видимых на то причин.

Нужно ли избавляться от пессимизма

От пессимизма нужно избавлять в том случае, если такой настрой приносит вред здоровью и жизни человека. Например, если, помимо пессимистического настроя, присутствуют более глубокие психологические проблемы, такие как склонность к депрессивному состоянию. Если негативное мышление не вредит здравому смыслу и не способствует стремлению навредить окружающим, то с таким взглядом на мир можно жить и даже получать от него удовольствие, в редких случаях.

Пессимисты не являются «плохими» людьми. Это не обязательно преступники или психически нездоровые личности. Это те, кто видит мир по-своему, кто не ждет неожиданной удачи от судьбы. Хочется верить, что пессимисты, думая о худшем, все же надеются на лучшее.

Видео

Всем нам хорошо знакомы такие понятия, как оптимизм и пессимизм. Первое из них является стихийным потоком любви, а также выражением веры в нее. Рождение же пессимизма происходит из недовольства и плохого впечатления, которое длится настолько долго, что становится настоящей помехой на всем жизненном пути.

Оптимистическое настроение дарит надежду. При его отсутствии человек видит впереди себя одну лишь темноту и уныние. Так что такое пессимизм? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Определение понятия

С точки зрения рядового обывателя пессимизм ассоциируется с унынием и плохим настроением. При этом подобное ощущение мира никто не считает чем-то смертельным, что способно радикально изменить образ жизни человека. Однако все намного серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Уныние людей часто порождает чувство безнадежности. Они не верят в решение возникшей проблемы и в наступление лучшего будущего. Такие люди часто становятся мрачными, порой и просто замыкаются в себе, не желая ничего делать, полагая, что их жизнь полностью бессмысленна.

Что говорят нам толковые словари?

Слово «пессимизм» очень точно передает негативные воззрения на мир. В переводе с латинского pessimus означает «наихудший» или «самый плохой». Что такое пессимизм? Может, это черта характера? А может, просто незначительное отклонение в человеческой психике или серьезная болезнь, которая разрушает личность?

Что такое пессимизм, можно узнать из толковых словарей. Они разъясняют, что это слово означает мировоззрение, имеющее отрицательный вектор восприятия мира, а также самого человека в нем. То есть пессимизм является явной противоположностью оптимизма. Подобная позиция не позволяет пускать в жизнь успех, любовь и радость, а также значительно сужает круг общения.

Направление в философии

Негативный взгляд на жизнь можно встретить и в одной из научных дисциплин. Его рассматривает отдельное направление в философии. Называется оно философским пессимизмом. Самыми известными представителями данного направления являются Шопенгауэр и Гартман. По их мнению, в этом мире не просто все плохо, а вовсе безнадежно. Само существование человека подобная философия считает бессмысленным от самого начала и до конца.

Часто приверженцы такого направления высказывали пессимистические мысли о смысле жизни. При этом задавались такие вопросы:

Зачем человек рождается, если ему все равно придется умереть?

Отчего процветает несправедливость в обществе?

Почему в этом мире так много страданий и бед?

Пробуя дать ответы на эти вопросы, философы пессимистического направления приходили к выводу о том, что этим миром правит изначально порочная система взаимоотношений. При этом тот, кто придерживался подобных взглядов, твердо полагал, что ничего изменить люди не могут. В доказательство своей правоты эти философы приводили в пример всю историю человеческого бытия, наполненного со времен Адама и Евы бесчисленными войнами, проблемами, слезами и горем.

Кто они, приверженцы философского пессимизма?

Направление, заданное Шопенгауэром и Гартманом, существует и в настоящее время. Причем тому, кто заподозрил приверженцев философского пессимизма в отклонениях психического состояния, не стоит торопиться с выводами. Как правило, это совершенно обычные люди. Они ходят на работу и создают семьи, а также участвуют в общественной работе. Другими словами, не являются так называемыми белыми воронами.

Их истинное мировоззрение становится понятным только в доверительной беседе о жизни. В разговоре такие люди приводят множество аргументов в пользу своих мыслей о порочности той системы вещей, которая существует в мире, о бессмысленности существования и т.д. И порой их доводы весьма убедительны. Нередко после подобных разговоров число сторонников этого направления становится больше.

Пессимизм в религии

Стоит отметить, что в каждой из известных на сегодняшний день конфессий в большей или в меньшей степени можно обнаружить черты уныния. Например, все религии обещают человеку рай не на Земле при жизни, а на небесах после смерти. Именно этим и подчеркивается отсутствие надежды на хорошее существование в «мире Сатаны».

Согласно религиозному мировоззрению, человек должен отстраниться от насущных дел и посвятить себя служению Богу. Ведь только Господь способен решить все те проблемы, которые стоят перед человечеством. Но стоит отметить, что верующие люди не могут быть названы полностью пессимистами. Ведь они негативно настроены лишь к земному бытию, оптимистично глядя на грядущее небесное существование.

Хуже всего в этом плане атеистам. Ведь такой пессимист — это человек, который не верит ни в Создателя, ни в земное будущее людей.

Черта характера?

Что такое пессимизм? Существует мнение, что характер человека формируется при непосредственном влиянии всего того, что его окружает. И на первом месте в этом случае стоит социальная среда. Обыватели полагают, что если ребенок родился и воспитывается в благополучной семье, то пессимизму в его характере взяться просто неоткуда. Однако подобный шаблон нередко отвергается самой жизнью. Ведь бывает и такое, что человек, рожденный в неблагополучной семье, в которой постоянно не хватает денег и происходят скандалы и ссоры, становится весьма успешным. Казалось бы, случилось чудо. Ведь такой ребенок никогда не видел в жизни ничего хорошего и должен негативно относиться к ней. Но здесь все будет зависеть от внутреннего настроя человека и его характера. Ведь тот, кто видел, как плохо живут его родители, способен извлечь необходимые жизненные уроки и не повторять их путь. В этом случае трудности начинают дисциплинировать человека, что позволяет ему добиться успеха.

Бывает и наоборот. Ребенок, рожденный в семье, стоящей на высокой социальной ступеньке общества, ни к чему не стремится. Вырастая, он начинает с грустью смотреть на жизнь, в которой ему ничего не интересно, не предпринимая для успешной карьеры никаких усилий.

Сопутствующие болезни

Что такое пессимизм? Можно ли отнести подобное мировоззрение к недугам, а пессимистов считать больными людьми? Очень часто такое состояние, когда в этом мире все плохо, является лишь отрицательным, преисполненным негатива взглядом, который незаметно вплетается в характер человека. Но порой пессимизм сопровождает определенные расстройства личности. Мрачный взгляд на окружающий мир возникает у людей, страдающих от синдрома хронической усталости. У них не хватает сил на повседневные дела и жизнь при этом воспринимается, как бессмысленная круговерть.

Грустно смотрят на окружающий мир и люди, подверженные кризису среднего возраста. Это период, когда многие мужчины и женщины, перешагнув свой 40-летний рубеж, перестают видеть какие-либо перспективы собственного будущего. Они считают, что их жизнь уже окончена, а впереди ждет лишь старость и смерть. Думая об этом постоянно, люди порой доводят себя до неврозов.

Далеки от оптимистических настроений и те, кто страдает от ипохондрии. Этот недуг заставляет людей «находить» у себя «неизлечимые болезни», такие как СПИД или рак. В этом случае перспективы дальнейшего существования просто нет.

Дистимия

Но порой пессимистическое настроение является симптомом самостоятельной болезни, причем имеющей тяжелый характер течения. Название такого недуга — «дистимия». Среди клинических проявлений патологии отмечают сниженное настроение, заниженную самооценку, а также недостаточную способность в получении удовольствия. Врачи-психиатры, описывая таких людей, говорят о том, что на картину мира они смотрят сквозь траурный флер, видя во всем только мрачные стороны. И даже если в жизни такого человека случается радость, то он тут же отравляет свое сознание мыслью о том, что это ненадолго.

Пациенты, страдающие от дистимии, очень чувствительны к возникающим неприятностям и реагируют на них достаточно остро. На душе у таких больных постоянно тревожно. Ведь они ждут несчастий, из-за чего имеют подавленный вид и мрачное настроение, а также постоянно угрюмы.

Критерии пессимизма у таких людей отражены в их внешних чертах. Это бессильно повисшие руки, заторможенность, медленная походка и грустное лицо. Подобные люди, как правило, вовсе не обделены интеллектом. Тем не менее их очень напрягает и быстро утомляет умственный труд. Они часто не справляются со своей задачей, так как бессильны завершить начатое дело.

Вред для жизни

Пессимистический прогноз, с которым человек смотрит в будущее, неизменно притягивает негатив. Этим он сам программирует свою жизнь на неприятности и неудачу. Конечно, каждый день пессимиста наполнен и плохими, и хорошими событиями. Однако он не замечает позитива. Все его внимание приковано к проблемам и неприятностям.

Пессимист — это человек, который нацеливает свое подсознание на негативную оценку происходящего. Со временем все это и становится действительностью. То плохое, что видит пессимист, начинает материализоваться. Причем при каждой неудаче такой человек лишь убеждается в правоте собственных мыслей. Это замыкает порочный круг. Жизнь переходит на рельсы постоянного ожидания неприятностей, неудачи и предательств.

Подобный режим постоянного ожидания врачи считают мощным стрессом для организма. Если ситуацию не изменить, то подобная гонка за всем отрицательным закончится депрессивным состоянием.

Препятствие для профессиональной деятельности

Человек, впустивший в свою жизнь грусть и недовольство, с большой вероятностью станет неудачником. Неуверенность в себе, выражающаяся в безынициативности, не позволяет ему хорошо работать и подняться по карьерной лестнице. Кроме этого, в своих неудачах и жалобах пессимисты, как правило, обвиняют других людей. Этим они отталкивают окружающих и разрушают отношения. Пессимистов часто называют нытиками, а также ходячим несчастьем. Кроме этого, тот, кто негативно смотрит на окружающий мир, сам формирует вокруг себя атмосферу болезней, пассивности и уныния.

Вред для здоровья

Нет ничего удивительного в том, что человек, который ничего хорошего не ждет от этой жизни, заболевает намного быстрее остальных. Ведь здоровье — это одна из тех сфер, которые больше всего страдают от негативного ощущения мира. А если учесть то, что болезнь можно отнести к очередному доказательству несправедливости и невезения, то у пессимистов вовсе не наблюдается стремления к выздоровлению.

Подобные выводы были подтверждены датскими учеными. Согласно проведенным ими исследованиям, у пессимистов на 70% повышается риск возникновения инфаркта миокарда. При этом шанс умереть от такой патологии люди с негативным отношением к жизни имеют на 60% больший.

Положительные черты пессимизма

Стоит отметить, что негативное отношение к окружающему миру нельзя отнести в разряд «абсолютного зла». Есть у этой черты характера и положительное качество. Дело в том, что очень тесной связью между собой обладают пессимизм и реализм. Другими словами, люди, критически оценивающие окружающий мир, способны дать его реальную оценку.

Учеными, проводившими исследования в этой области, было отмечено, что пессимисты часто обладают повышенным уровнем IQ. Они точнее оценивали ситуацию и могли осуществлять над ней свой контроль. Недаром пессимистов иногда называют печальными мудрецами. Ведь критическое отношение к происходящим событиям может свидетельствовать о добросовестности человека, об его уме и опытности.

В связи с этим на сегодняшний день разработано большое число показателей и теорий, позволяющих определить идеальное соотношение пессимизма и оптимизма. При его соблюдении должен быть найден некий компромисс между двумя крайностями. Именно среднее положение между безудержным оптимизмом и отчаявшимся пессимизмом позволит достичь наивысших успехов в работе.

Устранение негативного отношения к жизни

В том случае, если пессимизм не вызван психическим заболеванием, при котором необходимо обращение к специалистам и проведение соответствующего лечения, повлиять на такое мировоззрение можно самостоятельно. Отмечено, что унылый взгляд на жизнь, как правило, отличает одиноких людей, тех, кто имеет низкие доходы или является безработным. На подобное состояние оказывает влияние и длительное общение с теми, кто страдает от депрессии.

Как стать оптимистом? Прежде всего, необходимо пройти тест на пессимизм. Он поможет разобраться в причинах постоянно плохого настроения. Далее потребуется предпринять решительные шаги к переменам в личной жизни (если мрачное настроение связано с проблемами в семье), попытаться сменить работу, если негативное отношение к миру связано с постоянными конфликтами с коллегами и с начальством, а также научиться отвлекать себя от мрачных мыслей и негативных переживаний. И стоит помнить о том, что многие люди испытывают в своей жизни те или иные проблемы, но далеко не все из них впадают в отчаяние. Напротив, трудности должны закалять человека и побуждать его к освоению все новых вершин.

​​​​​​​ Пессимизм — это такой взгляд на жизнь, в котором:

  • человек видит в первую очередь минусы, а не плюсы. «Стакан наполовину пуст…»
  • перспективы ожидаются менее привлекательными, чем есть сейчас,
  • видятся, учитываются и просчитываются в первую очередь негативные варианты разворота событий.

Человека, которой склоннен к преимущественно пессимистичким взглядам и оценкам, называют .

Пессимизм и эффективность деятельности

Пессимизм — это не плохо. Нередко справедливо высказывание: «Пессимист — это хорошо информированный оптимист». Для эффективной деятельности важно оставаться в реальности , чередуя оптимистичный и пессимистичный взгляд на ситуацию. Общая установка: «Быть готовым к худшему и быть настроенным на лучшее». Соответственно, на этапе учета возможных неприятностей необходимо делать пессимистические прогнозы. На этапе рассмотрения возможных ​ и, самое главное, во время формирования мотивации у себя и у других — видеть оптимистические варианты.

Анекдот

Обувная компания рассматривает перспективы продажи обуви в Африке среди аборигенов, послала для исследования рынка двух специалистов. От первого вскоре пришло сообщение: «Перспектив никаких, тут никто вообще не носит обуви». От второго пришло послание другое: «Колоссальные возможности для продаж: тут еще ни у кого нет обуви!!»

Пессимизм и личностные особенности

Пессимизм связан с биологическим возрастом человека и чаще характерен для пожилых людей. В процессе , нарастания усталости от жизни люди обычно оптимизм теряют. Смотри Шкала эмоциональных тонов .

Повторяющиеся жизненные неудачи способствуют выработке пессимизма. Встретившись по жизни с пессимистом, будьте внимательны, за этим могут стоять три типовые причины.

Пессимист и оптимист. Как достичь взаимопонимания? | Психология

Уровень счастья

Склонность к оптимизму и пессимизму имеет физиологичную природу. Это предопределено тем, что уровень гормона серотонина, отвечающего за наше настроение, в организме каждого человека — разный. Это не значит, что кто-то лучше, а кто-то хуже. У каждого типа характера есть свои плюсы и минусы. Очень часто жизнерадостные оптимисты могут быть легкомысленными, а грустные пессимисты — вдумчивыми и сосредоточенными.

Пессимиста часто удивляет, как оптимист может настолько легко смотреть на вещи, не углубляясь в них. Ведь сам он обычно надолго «зацикливается» на таких проблемах, которые оптимист решает легко и быстро. В свою очередь, оптимист, общаясь с пессимистом, может быть разочарован его погружением в детали в тех ситуациях, которые, казалось бы, так просто решить.

Пессимисты к тому же часто создают для себя определенные ритуалы и живут по ним. Например, очень обстоятельный подход к учебе — с конспектами, выписыванием ключевых слов. Оптимисты же к работе часто подходят ситуативно, а решения принимают в зависимости от особенностей каждой отдельной ситуации. Они гибче, но эта гибкость является их и плюсом, и минусом одновременно. Ведь порой ритуал — четкая схема поведения в тех или иных ситуациях — все-таки оправдан, поскольку проверен опытом и временем.

Общение с пессимистом тоже часто напоминает ритуал — например, обязательно за кофе или чаем. Как на Востоке, где в целом больше ритуализируют отношения. Оптимисты же и к общению тоже подходят более ситуативно.

Изменить друга

При общении люди могут верить в то, что когда им удастся изменить способ мышления и взгляд на мир своего собеседника, то тот станет счастливым и ему будет легче жить. Поэтому искренне пытаются изменить другого.
Особенно — когда любят. Это происходит не от желания заставить кого-то страдать, а именно из-за любви.

Кстати, кто есть кто — кто оптимист, а кто пессимист — может сказать разве что сторонний наблюдатель. Ведь каждый в своей коже может считать себя объективным, и любой может называть себя реалистом.

Поделиться радостью

Человек пессимистического характера часто считает, что нужно приуменьшить свое внутреннее ощущение счастья, поскольку это счастье опасно показывать — может произойти что-то плохое. Поэтому, по мнению пессимиста, счастливым быть нельзя.

Часто работа психолога заключается именно в том, чтобы научить людей радоваться миру. Объяснить, что человек становится счастливее тогда, когда свое счастье показывает, а не скрывает. А у пессимистов часто бывает проблема с инвестициями чувств — они боятся поделиться своими хорошими чувствами. Зато делятся плохими. Рассказывают страшные истории, как будто предостерегая другого, что может произойти беда. Но при этом не понимают, что в ответ получают еще больше негатива.

Когда-то еще Ошо (Бхагван Шри Раджниш (1931−1990), известный индийский религиозный деятель) говорил, что человеку нужно научиться хранить ощущение счастья у себя внутри. Придерживать его, чтобы пропитаться им, как торт кремом, — насквозь. Тогда человек почувствует себя по-настоящему наполненным счастьем и сможет им поделиться.

Двойная жизнь

Часто можно выглядеть оптимистом, а внутри быть пессимистом. Например, на работе человек может быть оптимистом, а дома с родными — пессимистом. Или же наоборот. И даже не замечать, что имеет переменчивый состав характера. Часто такая изменчивость бросается в глаза окружающим, которые считают это двуличием. Но в действительности это означает, что человек еще не совсем хорошо себя понимает. Ему самому неплохо так жить, но окружающие не получают от него того, на что надеются.

Советы оптимистам

Оптимисты должны помнить, что пессимизм того, с кем они общаются, — зачастую лишь маска. Обычно когда-то с таким человеком случилось нечто плохое, из чего он сделал общий вывод о мире: «Незачем делиться с людьми своим счастьем. Его нужно держать внутри». Таким людям просто стоит показать, что не все так плохо. И если с пессимистом общаться более длительное время и показывать ему, что мир не такой уж и черный, то он постепенно начнет видеть его цветным. И не нужно обвинять пессимиста в плохом настроении — он имеет на это свои основания.

Вспомните депрессивного ослика Иа. Стать таким его заставили обстоятельства жизни — ведь он потерял свои части тела. И пессимист чувствует себя подобным образом. Ему кажется, что когда он делится с людьми чем-то хорошим, то словно теряет часть тела — часть самого себя. Но если пессимист будет постоянно находиться в кругу оптимистов, то начнет получать от них их радости и воочию увидит, как люди делятся между собой чем-то хорошим и ничего при этом не теряют, а наоборот — приобретают.

Советы пессимистам

Основной совет для пессимиста — не бояться общаться с людьми. Научиться делиться не только плохими, но и хорошими, делиться любыми эмоциями.

Если человек слишком ритуализован, то он обычно боится, что его счастье сглазят. Поэтому пессимисты говорят преимущественно о плохом. У многих заведено при встрече «плакаться», что нет денег, здоровья… Это такая психологическая игра, которая, как люди считают, их защищает. Это делает вокруг них такую пессимистическую территорию, где в самой середине можно сохранить хоть немного собственного оптимизма, в котором они никогда не сознаются.

Поэтому в целом в общении оптимиста с пессимистом каждому есть что почерпнуть у оппонента. Пессимисту — научиться открываться другим людям, проявлять свои позитивные эмоции, а оптимисту — научиться более вдумчиво и обстоятельно подходить к решению вопросов.

Теги: жизненные позиции, психологические типы, мировоззрение, психологические комплексы, позитивное мышление, оптимизм, психологические проблемы, взгляды, негатив, психология, пессимист

Оптимисты имеют больше шансов на долголетие

По исследованиям американских ученых выяснилось, что оптимистически настроенные люди имеют значительно выше шансов прожить долгую, более здоровую и счастливую жизнь по сравнению с пессимистами. Они считают, что средний возраст оптимистов составляет более 85 лет.

По их мнению, такие показатели связаны с тем, что этой категории людей значительно проще и легче контролировать свое психоэмоциональное состояние и душевное равновесие, а значит, они сильнее защищены от стресса и негативных воздействий.

Научные исследования

Ученые для исследования отобрали добровольцев. Всех людей разделили на 2 группы. Были учтены такие факторы, как состояние здоровья, половая принадлежность, психоэмоциональный аспект.

  • Всего в исследованиях приняли участие 70000 женщин и полторы тысячи мужчин.
  • В задачи ученых входило выяснить, чего именно не хватает людям для счастья, уровень их оптимизма или пессимизма, отношение к жизни в целом и воздействие всех этих факторов на общее самочувствие.
  • А также, как такое отношение и жизненные утверждения испытуемых людей влияют на их образ жизни.

Результаты и выводы

По результатам исследований выяснилось, что те люди, которые настроены более оптимистично, вне зависимости от пола, имеют более долгую продолжительность жизни. У оптимистов в среднем она продлевается на 15%, а иногда и больше. Ученые считают, что такие участники имеют все шансы дожить до 85 лет и даже больше.

Однако не все так однозначно. Тема этой дискуссии до сих пор обсуждается в научных кругах.

  1. Некоторые ученые считают, что оптимизм лишь частично помогает решать многие жизненные проблемы и улучшать уровень жизни.

8 простых вещей, которые следует сделать ежедневными привычками, чтобы повысить свои шансы на долголетие

Если не все, то многие из нас хотели бы дожить до 100 лет. Сделать это стоит хотя бы для того, чтобы посмотреть, каким станет мир.

К счастью, ради достижения этой цели вовсе не обязательно становиться фанатом здорового образа жизни и полностью менять свои привычки. Но все же полагаться только на наследственность и везение не стоит.

Что же можно предпринять, чтобы увеличить свои шансы на долголетие?

Оптимисты живут долго

Наденьте розовые очки и не снимайте их на протяжении всей жизни. Люди, которые позитивно относятся ко всему, что происходит вокруг них, имеют больше шансов на долгую жизнь.

Конечно же, мы живем не в сказке, а в реальном мире, где случается и хорошее, и плохое. Однако каждый при желании может приучить себя концентрироваться на добре и игнорировать зло. Эта полезная привычка подарит вам несколько дополнительных лет. Просто регулярно благодарите провидение за все, что у вас есть.

Пейте кофе

Исследования показали, что у любителей кофе есть все шансы на долголетие. Те из нас, кто начинает свое утро с чашечки ароматного напитка, сокращают риск развития у себя многих опасных болезней. Кофе способен защитить вас от некоторых видов рака, сердечных заболеваний, болезни Паркинсона, диабета 2-го типа и ряда других опасных недугов.

Интересно, что кофе без кофеина приписываются практически те же свойства.

Посещайте массажиста

Польза массажа для здоровья подтверждена многочисленными исследованиями. Он нормализует кровообращение, стимулирует обменные процессы, устраняет застойные явления, отечности.

Благодаря массажу улучшается психическое здоровье, предотвращаются нервные расстройства, снимается мышечное напряжение, исчезает бессонница.

Те, кто регулярно посещает массажиста, бодры и пребывают в прекрасном настроении.

Далеко не все могут позволить себе воспользоваться услугами профессионала. Почему бы в этом случае не попросить вашу вторую половину сделать вам массаж?

Движение – это жизнь

Те из нас, кто забывает это правило, едва ли могут похвастаться превосходным здоровьем. Вовсе не обязательно регулярно посещать спортзал, начинать свой день с пробежки или гимнастики для того, чтобы продлить себе жизнь.

Любая двигательная активность приносит пользу. Ходите пешком при любой возможности. Не садитесь в автомобиль, если собираетесь в магазин, который находится на расстоянии одной остановки. Забудьте о существовании лифта и поднимайтесь по лестнице самостоятельно. Вспомните детство и купите себе велосипед или роликовые коньки. Возможно, со временем вам захочется больше двигаться.

Ешьте рыбу

Рыба непременно должна присутствовать в рационе человека, который мечтает о долголетии.

Желательно употреблять ее в пищу хотя бы два раза в неделю. Она содержит Омега-3 жирные кислоты, которые улучшают память, стимулируют работу мозга, способствуют проводимости сосудов, снижают риск инфаркта и имеют множество других полезных свойств.

Ешьте орехи

Полезная привычка – регулярно есть орехи.

Они выводят из организма шлаки и токсины, укрепляют иммунитет, понижают уровень холестерина в крови. Также орехи стимулируют работу мозга, улучшают память. Их регулярное употребление в пищу позволит забыть о бессоннице, избавиться от нервного напряжения.

Смотрите на закат

Исследования показали, что регулярное наблюдение заката положительно сказывается на здоровье и самочувствии. Это снижает уровень гормона стресса, способствует хорошему настроению.

Дополнительный бонус – улучшается качество сна, исчезает бессонница.

Дружите

Человек – существо социальное, он постоянно нуждается в общении. Наличие множества друзей – прямой путь к долголетию. Одиночества же рождает чувство ненужности, приводит к развитию депрессии.

Встречайтесь с друзьями, развлекайтесь вместе с ними, ходите на вечеринки. Все это непременно продлит вам жизнь.

Почему оптимисты меньше болеют и живут дольше

Для одних стакан всегда на половину пуст. Для других он всегда на половину полон. Говорят, что не существует в мире проблем, а есть лишь ваше отношение к ним. На одну и ту же ситуацию, пусть даже очень сложную, можно смотреть с совершенно разных углов. Восприятие внешних факторов напрямую завият от самого человека.

И как показывает статистика – чем оптимистичнее человек смотрит на жизнь, тем она для него легче и благополучнее. Узнайте, как пессимизм и оптимизм влияют на нас и наше здоровье.

Оптимизм повышает иммунитет

Давно доказано, что оптимистам живется легче, чем пессимистам. Продолжительность их жизни больше, болевой порог выше, да и болеют они гораздо реже пессимистов. Естественно, для профилактики болезней и хорошего самочувствия любой врач порекомендует здоровый образ жизни, правильное сбалансированное питание, регулярные занятия спортом.

Однако если вы относитесь к тем, кто любит подольше поспать, а перед сном съесть одну-другую шоколадку, то не стоит отчаиваться.

По мнению ученых, позитивный настрой, чувство юмора и оптимистичное отношение к жизни поможет вам избежать раннего старения и поддержать в форме свое здоровье.

Помимо того, что это полезно для нервной системы, оптимизм также способствует повышению иммунитета, помогает организму бороться с инфекциями.

Доказано – оптимисты болеют реже и выздоравливают быстрее

На сегодняшний день врачи способны по эмоциональному состоянию человека определить склонность к каким-либо заболеваниям. К примеру, людям с заболеваниями сердца категорически запрещают нервничать и злиться, а одной из причин образования язвы считается стресс, перенесенный человеком.

Сегодня доктора уверены, что позитивные эмоции в полной мере заслуживают того, чтобы стать терапевтическими мерами.

В Питсбургском университете были проведены специальные исследования, в результате которых выяснили, что оптимистично настроенные люди, воспринимающие жизнь легко и радостно, в отличие от вечно депрессивно настроенных пессимистов, в несколько раз меньше подвержены вирусным заболеваниям.

Медиками была заражена ОРЗ группа добровольцев. Оптимистично настроенные люди либо не заразились вовсе, либо выздоровели гораздо скорее пессимистов. Еще один эксперимент, проведенный в США, показал не менее удивительные результаты.

Доктора наблюдали за больными в период их восстановления после серьезных травм и операций. Выяснилось, что период реабилитации у оптимистов проходил быстрее, да и болевые ощущения они переносили легче пессимистов.

Случаи мгновенного исцеления среди оптимистов случаются гораздо чаще и практически не наблюдаются у негативно настроенных на жизнь людей.

Согласно статистике, люди, которые часто смеются, меньше рискуют заболеть раком и болезнями сердца, срок их жизни больше, чем у людей, страдающих депрессией.

Оптимисты живут дольше

Из исследований стало понятно, что оптимисты болеют гораздо реже.

Таким образом, даже те люди, которые не отличаются идеальным богатырским здоровьем и примерным образом жизни, благодаря позитивному мышлению и жизнерадостному настрою могут продлить свою жизнь в среднем на 7, а то и больше лет. Хорошее настроение помогает наладить здоровье и продлить срок жизни даже тем, у кого имеется целый ряд заболеваний.

Теперь ученые и врачи хотят достигнуть еще больших результатов и поэтому исследования влияния хорошего настроения на здоровье и состояние человека продолжаются. И вполне возможно, что однажды им удастся открыть революционный метод лечения. На сегодняшний день существуют два научных объяснения тому, почему оптимисты меньше подвержены заболеваниям и срок их жизни больше, чем у пессимистов.

Во-первых, оптимисты чаще других людей заботятся о себе, своем питании и, по возможности, стараются избавиться от вредных привычек, либо не имеют их вовсе.

Во-вторых, в организме оптимистов всегда выделяется гормон радости – серотонин, а ведь именно он является природным обезболивающим.

В свою очередь, у пессимистов преобладает гормон стресса – кортизол, он способен усиливать болевые ощущения, а также способствует развитию заболеваний в организме.

Как стать оптимистом?

За оптимистичный или пессимистичный настрой отвечают устойчивые нейронный связи, которые формируются в ходе реакций и восприятий человека. То есть по сути – это некая нейронная привычка.

Сначала человек ее вырабатывает в себе, потом она начинает управлять им. Даже если пессимист захочет резко стать оптимистом и начать радоваться жизни, просто так сделать это у него не получится.

Сформировавшаяся крепкая нейронная сеть будет заставлять его действовать по привычной матрице.

Но есть и хорошая новость – любые устойчивые нейронный связи можно разрушить. Для этого придется приложить усилия, упорство и регулярно заниматься необходимыми техниками.

Учены выяснили, что любую новую привычку можно сформировать за 21 день. Именно такой срок необходим для формирования устойчивой нейронной связи. За 40 дней происходит полное обновление нейронных сетей и клеток. Если вы вспомяните, именно на 40 дней рассчитаны многие религиозные посты и именно столько дней Иисус был в пустыне, где его искушал Дьявол.

Чтобы стать оптимистом, необходимо ежедневно, в течение 40 дня заставлять себя смотреть на мир иначе. Больше улыбаться, радоваться, гнать от себя все дурные и пессимистичные мысли. Первое время будет тяжело, но уже через 21 день вы начнете желать это на автомате. Через 40 дней вы гарантированно станете оптимистом. Но с условием, что все это время практиковали позитив.

Ученые официально подтвердили: оптимисты живут дольше

Ученые предсказали оптимистам долгую жизнь

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Оптимисты лучше справляются со стрессом, избегая постоянных размышлений о плохих вещах

  • Оптимисты имеют больше шансов прожить долгую жизнь, чем люди с негативными взглядами на жизнь, показало исследование американских ученых.
  • Люди с позитивным отношением к жизни чаще доживают до возраста 85 лет и старше, обнаружили ученые из Школы медицины Бостонского университета.
  • Их гипотеза заключается в том, что оптимистам проще контролировать эмоции, и поэтому они в большей степени защищены от негативных эффектов стресса.
  • Ученые полагают, что и пессимистам полезно думать об образе будущего, в котором все складывается хорошо.
  • В исследовании были задействованы две группы людей, которых изначально привлекали к участию в других экспериментах — 70 тысяч женщин и 1,5 тысячи мужчин.

Ученые оценили свойственный им уровень оптимизма и общее состояние здоровья. Им также задавали вопросы о физических нагрузках, диете, курении и употреблении алкоголя.

  1. В среднем вероятная продолжительность жизни наиболее оптимистичных людей оказалась на 11-15% выше, как и вероятность дожить до 85 лет, чем у тех, кто попал в группу «менее оптимистичных».
  2. У женщин с высоким уровнем оптимизма вероятность дожить до 85 лет в 1,5 раза больше, у мужчин — в 1,7 раза.
  3. О факторах риска, способствующих возникновению болезней и ранней смерти известно многое, а о значении того, что исследователи называют «позитивными психологическими факторами», которые способствуют здоровому старению, — наоборот мало.

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Вероятно, «Монти Пайтон» в чем-то были правы

Профессор психиатрии Школы медицины Бостонского университета Люина Ли, работавшая над исследованием, говорит: «Наши результаты показывают: есть возможность, что повышение уровня оптимизма может вести к увеличению продолжительности жизни и здоровому старению».

«Данные случайных контрольных проб показывают, что такие меры, как представление о будущем, в котором все будет хорошо, или более интенсивная когнитивно-поведенческая терапия, могут повысить уровень оптимизма», — говорит она и добавляет, что пока точно не понятно, почему именно оптимистичные люди чаще живут дольше.

«Здоровое поведение и низкий уровень депрессивности лишь частично объясняют полученные нами данные, — говорит Ли.

— Имевшиеся у нас данные других исследований давали основания полагать, что у оптимистичных людей, как правило, есть цели и достаточная уверенность в себе для их достижения.

Кроме того, они более эффективны в решении проблем и, возможно, лучше справляются с эмоциями в стрессовых ситуациях».

Результаты исследования подтверждают уже имевшиеся свидетельства о пользе позитивного мышления, говорит профессор Университета Бристоля Брюс Худ, который читает курс «Наука счастья».

«Думаю, один из причинных механизмов может заключаться в том, что оптимисты лучше справляются со стрессом, избегая постоянных размышлений о плохих вещах, — говорит Худ.

— Стресс оказывает влияние на иммунную систему, так что есть вероятность того, что оптимисты лучше преодолевают болезни.

Есть исследования, которые связывают стресс с более короткими теломерами — компонентами хромосом, которые ассоциируют с клеточным старением и риском развития заболеваний сердца, диабета и рака».

Психологи назвали оптимизм ключом к долголетию

Оптимизм способствует долголетию, пришли к выводу американские психологи.

Они обнаружили, что как у мужчин, так и у женщин есть «явно положительная дозозависимая связь» между уровнем позитивного настроя и количеством прожитых лет.

Российские психологи скептичны: слишком многое в развитии и судьбе человека зависит от факторов конкретной среды и культуры, чтобы с уверенностью заявлять о новом «рецепте» долголетия.

В американской работе под долголетием понимается возраст старше 85 лет. Психологи исследовали 70 тыс. человек на протяжении 30 лет.

Участники заполняли опросники, чтобы учёные могли измерить уровень оптимизма, общее состояние здоровья и образ жизни своих подопечных.

Одна из целей этого исследования состояла в том, чтобы определить конкретные психосоциальные факторы, которые способствуют «устойчивому старению» на протяжении всей жизни.

Исследователи оценили показатели с помощью теста жизненной ориентации и пересмотренной шкалы оптимизма и пессимизма из MMPI (в России используется его адаптированная версия СМИЛ).

Оказалось, самые оптимистичные мужчины и женщины из исследования имели в среднем на 50–70% больше шансов достичь возраста 85 лет, чем наименее оптимистичные участники наблюдений.

После поправки на демографию и состояние здоровья участников учёные обнаружили, что наиболее позитивно настроенные люди имели продолжительность жизни на 14,9% больше, чем пессимистичные индивиды.

Исследование выявило много факторов риска различных заболеваний и преждевременной смерти, однако мы относительно мало знаем о положительных психосоциальных факторах, которые могут способствовать здоровому старению, — пишет автор исследования Левина Ли.

Эта работа имеет большое значение для общественного здравоохранения, так как оно предполагает, что оптимизм является одним из таких психосоциальных активов, которые могут продлить жизнь человека, добавляет она.

Способность смотреть на мир позитивно можно рассматривать как внутренний ресурс уверенности, энергию для решения вызовов, которые встречаются на жизненном пути, рассуждает практикующий психолог Анастасия Коченкова. Также это опора на реальность, возможность понимать, что в жизни есть радость и грусть, потери и надежды, то есть это способность принять амбивалентность существования.

Оптимистами чаще всего становятся люди, которых родители не держали при себе, а отпустили, дали автономию. При этом их детский мир, мир семьи был безопасен, поэтому позитивно настроенные личности не воспринимают внешний мир как поле битвы, отмечает психолог.

Сергей Лантюхов/News.ru

Оптимизм создаёт эффект «расширенного горизонта», когда человек может выбирать различные варианты развития событий, поведения, точки зрения и так далее, добавляет ещё один эксперт.

Такая философия, подчёркивает эксперт, в основном пропагандируется на Западе и пришла в Россию именно оттуда. Но в нашей стране иные установки, исходя их которых очень высокой считается ценность страдания.

Русские выживают в основном за счёт ригидности (неподатливости. — News.ru), которая преподносится как терпеливость или упрямство, целеустремлённость и отсутствие компромиссов. У нас это показатели целостности личности, устойчивости её связей, — отмечает Маховская.

Она добавляет, что многое в настроении личности зависит не только от культурных особенностей, в которых она развивалась, но и от среды, в которую она попадает в конкретный момент. Оказавшись в пессимистически ориентированной обстановке, человек может сразу оказаться мишенью для критики, эти процессы происходят автоматически.

Поэтому оптимизм — это способность раскрывать и принимать разнообразие жизни, а вот насколько это связано с долголетием — большой вопрос, заключает эксперт.

Ученые: пессимисты живут дольше оптимистов

Мир всегда был и будет разделен на тех, для кого стакан наполовину пуст или полон. Но, оказывается, от наполнения того самого стакана напрямую зависят жизнь и здоровье. Согласно выводам ученых, пессимисты живут не только дольше, но и лучше оптимистов.

  • Исследование ученых из университета Эрлангена-Нюрнберга в Германии показало, что люди, не ожидающие от жизни ничего хорошего, в итоге ведут более правильный образ жизни и с осторожностью относятся к своему здоровью.
  • Оптимисты же подвержены постоянному риску опасных заболеваний и даже инвалидности.
  • В эксперименте, длившемся 10 лет, принимали участие 40 тысяч человек трех возрастных групп — от 18 до 39, от 40 до 64 и от 65 и старше.

В начале их попросили оценить степень удовлетворенности жизнью, а также построить прогнозы на собственное будущее. Оказалось, что 43% людей из третей группы не отличались большими ожиданиями, 25% весьма аккуратно высказывались насчет будущего, а 32% оказались заядлыми оптимистами.

Через 5 лет у тех, кто переоценил свое будущее, на 10 процентов, согласно аналитическим данным, возрос риск заболеваний и нетрудоспособности.

Те из пожилой группы, кто не строил радужных планов на будущее, отличались более аккуратным отношением к жизни и своему здоровью. Люди помоложе в большинстве своем оказались оптимистами, и их здоровье в течение 10 лет подвергалось колоссальному риску.

«Наше исследование показало, что оптимисты имели большой риск возникновения инвалидности и преждевременной смерти в течение 10 лет. Пессимизм в отношении будущего может побудить людей соблюдать осторожность, принимая меры по улучшению здоровья и безопасности», — заявил автор исследования Фридер Р.Ланг.

Однако более ранние исследования доказывают, что оптимизм, к примеру, часто помогает бороться со смертельным болезнями.

В ходе исследования неожиданно выяснился и еще один любопытный факт — помимо позитивного жизненного настроя, к риску заболеть и умереть приводит также высокая зарплата. Возможно, людям, желающим дожить до счастливой старости, пора как следует подумать, кем лучше быть — богатым оптимистом или бедным пессимистом.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter» Германия Наука Исследование

У оптимистов намного больше шансов прожить долгую жизнь: исследование американских ученых

По исследованиям американских ученых выяснилось, что оптимистически настроенные люди имеют значительно выше шансов прожить долгую, более здоровую и счастливую жизнь по сравнению с пессимистами. Они считают, что средний возраст оптимистов составляет более 85 лет.

По их мнению, такие показатели связаны с тем, что этой категории людей значительно проще и легче контролировать свое психоэмоциональное состояние и душевное равновесие, а значит, они сильнее защищены от стресса и негативных воздействий.

Научные исследования

Ученые для исследования отобрали добровольцев. Всех людей разделили на 2 группы. Были учтены такие факторы, как состояние здоровья, половая принадлежность, психоэмоциональный аспект.

  • Всего в исследованиях приняли участие 70000 женщин и полторы тысячи мужчин.
  • В задачи ученых входило выяснить, чего именно не хватает людям для счастья, уровень их оптимизма или пессимизма, отношение к жизни в целом и воздействие всех этих факторов на общее самочувствие.
  • А также, как такое отношение и жизненные утверждения испытуемых людей влияют на их образ жизни.

Результаты и выводы

По результатам исследований выяснилось, что те люди, которые настроены более оптимистично, вне зависимости от пола, имеют более долгую продолжительность жизни. У оптимистов в среднем она продлевается на 15%, а иногда и больше. Ученые считают, что такие участники имеют все шансы дожить до 85 лет и даже больше.

Однако не все так однозначно. Тема этой дискуссии до сих пор обсуждается в научных кругах.

Некоторые ученые считают, что оптимизм лишь частично помогает решать многие жизненные проблемы и улучшать уровень жизни.

Ученые официально подтвердили: оптимисты живут дольше

Новые исследования Бостонского университета подтверждают, что оптимисты меньше болеют и лучше живут. Люди, которые замечают, что «стакан наполовину полон» имеют все шансы дожить до 85 лет

ДУШАНБЕ, 27 авг — Sputnik. Оптимисты живут дольше и болеют меньше, а самое главное уровень оптимизма можно повышать, говорится в исследовании ученых из школы медицины Бостонского университета.

Ученые долгое время изучали жизнь 70 тысяч мужчин и женщин, оценивали их уровень оптимизма, а также общее состояние здоровья и привычки: такие как диета, курение и употребление алкоголя.

За женщинами следили 10 лет, а за мужчинами — 30 лет. Исследователи обнаружили, что самые оптимистичные группы мужчин и женщин демонстрировали лучшие результаты, чем наименее оптимистичные группы.

Оптимизм основан на общем восприятии ближайшего будущего. Человек ожидает, что все будет хорошо, и позитивное мышление приносит плоды.

  • «Несмотря на то что исследования выявили много факторов риска заболеваний и преждевременной смерти, мы относительно мало знаем о положительных психосоциальных факторах, которые могут способствовать здоровому старению», — поясняет доктор философии, психолог клинических исследований в Национальном центре посттравматического стрессового расстройства Левина Ли.
  • Проанализированные данные доказывают, что умение во всем видеть только хорошее улучшает качество жизни и помогает сохранить долголетие.
  • Оптимисты имеют больше шансов дожить до 85 и даже переступить этот рубеж.
  • Доктор Кэтрин Херт, эксперт по психологии из Лондонского университета, отмечает, что для долгой и здоровой жизни важна психологическая стабильность и физическая активность одновременно.
  • «Наряду с обучением и поощрением людей к сбалансированному питанию и регулярным занятиям спортом для увеличения продолжительности жизни мы также должны помнить о психологическом благополучии и важности оптимистичного взгляда на окружающую нас действительность», — отмечает Херт.
  • Это не первые исследования в данной области, когда оптимизм называли отличным лекарством от многих болезней.

Ранее было доказано, что люди, которые ходят в приподнятом настроении имеют более низкий риск развития сердечных и легочных заболеваний, могут избежать преждевременной смерти.

  1. Аллергия на Wi-Fi. Люди жалуются, наука отрицает
  2. Также это напрямую связано с тем, что оптимисты чаще пессимистов ведут здоровый и активный образ жизни, быстрее восстанавливаются после стрессовых ситуаций.
  3. Тем временем, Лиза Бортолотти, профессор философии в Бирмингемском университете, добавила, что другие формы оптимизма также могут принести пользу.
  4. Врачи выяснили, почему люди умирают от внезапной остановки сердца

«У нас могут быть предвзятые взгляды на наши способности и наше будущее. Если мы верим, что можем достичь наших целей, мы с большей вероятностью будем продолжать работу над целью, даже когда возникнут трудности», — заключила профессор философии.

Таким образом, оптимистичные взгляды являются ключевым элементом здорового образа жизни.

что значит? характеристика мужчин и женщин пессимистов

Пессимизм

Как становятся пессимистами

Чаще всего мировосприятие передается по наследству. Изменить человека на генном уровне невозможно, или ученые пока не выяснили, как это сделать. То есть пессимизм или оптимизм в большей или меньшей степени закладывается в голове человека, когда тот находится в утробе матери. Но генетика не дает гарантию того, что у пессимистически настроенной матери будет такой же ребенок. Мировосприятие еще зависит от давления внешних факторов. Это касается не только ситуаций или окружающего общества, которое влияет на человека. Даже экология может влиять на отношение к жизни. Под гормональным воздействием некоторые гены становятся более активными, другие – более пассивными. Из этого следует вывод, что генами можно управлять.

На активность генов также влияют глюкокортикоидные рецепторы. Чем больше активных рецепторов у человека, тем сильнее он противостоит стрессовым ситуациям, депрессиям, негативу и т.д. В большей степени работа этих рецепторов начинается в самом маленьком возрасте и зависит от достатка материнской любви. Если в самом маленьком возрасте ребенку хватало материнской теплоты и ласки, больше вероятности того, что стрессовые ситуации не будут влиять на мировосприятие уже взрослого человека.

По некоторым исследованиям стало понятно, что у пессимистов более активно правое полушарие мозга, отвечающее за проявление эмоций. Именно это полушарие отвечает за тревожность, негативизм, расстройство, плаксивость и т.д. Причем в жизни людей с таким настроем может не происходить ничего плохого, но они будут жить с постоянным чувством тревоги и предчувствия, это снижает стрессоустойчивость.

Во взрослом возрасте переквалифицироваться из пессимиста в оптимисты вряд ли удастся. Существует ряд методик, способных скорректировать пессимистические мысли и добавить несколько оптимистических ноток во взгляд на многие вещи. Можно пройти курс модификации когнитивного уклона и заняться медитацией. Это поможет обрести баланс мыслей и не угнетать себя без видимых на то причин.

Причины

Ученые и психологи в течение длительного времени исследовали не только влияние пессимизма на жизнь человека, но и занимались поиском причин возникновения этого мировоззрения.

К наиболее распространенным относятся:

  1. Наследственность. Ученые называют данный фактор определяющим. Условно говоря, пессимистами рождаются. Ряд исследований подтверждает, что обрести негативное восприятие, будучи взрослым человеком, крайне затруднительно. Разумеется, пессимизм — не приговор, скорректировать ситуацию можно разными способами, о которых пойдет в разделе ниже.
  2. Детство. Второй по силе фактор, способствующей развитию негативного мышления. По причине недолюбленности родителями, отсутствием одного из них, холодного отношения к ребенку, личность вырастает подавленной, с враждебным отношением к внешнему миру.

    Часто ребенок проецирует мнение родителей о себе на всех остальных людей.

    И если он чувствовал себя оставленным, «плохим», то в будущем он будет сильнее привязываться к окружающим, что может обернуться эмоциональной зависимостью и неспособностью принимать самостоятельные решения, брать ответственность на себя.

Стрессы. Повторяющиеся с постоянной периодичностью. Когда неприятности и неудачи наваливаются одна за другой. В таких условиях даже оптимистично настроенный к обстоятельствам человек, начинает опускать руки и заниматься самокопанием. Влияние оказывает и загруженность на работе, отсутствие возможности отдохнуть — хроническая усталость.

Возраст. Чем старше становится человек, тем пессимистичнее он настроен. Связано это как с объективными факторами, так и с личными оценками происходящего. К объективным относится старение организма, упадок сил, меньшее количество энергии и выделяющихся гормонов. Субъективные — мнение о том, что все лучшее позади, ничего не изменишь и т.д.

Начинайте каждый день с позитива

Первые полчаса-час утра задают тон всего дня. Поэтому, если вы начнете с пессимизма, вам будет сложно избавиться от этого чувства до вечера. Но, если утро начнется позитивно, вам будет проще сохранить такой настрой до конца дня.

Вот несколько простых способ начать день с чего-то положительного:

  • Повесьте стикер возле кровати или на зеркале с чем-нибудь воодушевляющим. Это может быть цитата, которая поднимает вам настроение. Или главная вещь, на которой вы должны быть сфокусированы.
  • Послушайте или посмотрите что-нибудь мотивирующее: подкаст, видео или любимую музыку.
  • Почитайте книгу, статьи, которые вдохновят вас или просто заставят посмеяться.

Оптимист это. Кто такой оптимист?

Оптимист — это человек, который рассчитывает на позитивный исход событий. Он верит в то, что все будет хорошо, обязательно придет успех. Если проводить параллели с типами темперамента , то оптимист ближе всего к сангвинику. Благодаря уверенности в удаче , он также отличается приподнятым настроением и хорошим расположением духа. Эта характеристика помогает понять, что означает слово оптимист.

Антагонист этого типа личности называется пессимистом . Если их поместить в одну компанию, контраст сразу станет очевидным. Позитив столкнется с негативом, плюс с минусом. Оптимист и пессимист отображают классический дуализм мира. Они подобны « Инь и Ян », которые дополняют друг друга, привнося в диалог особые краски и оттенки. Самый яркий и распространенный пример, показывающий отличия этих двух типов мышления – стакан, наполовину заполненный водой. Пессимист скажет, что стакан наполовину пустой, а оптимист – будет утверждать, что наполовину полный.

Уравновесить их спор сможет только реалист . И здесь можно вспомнить другой пример. Пессимист видит длинный тоннель. Оптимист замечает свет в конце этого тоннеля. И только реалист понимает, что свет исходит от поезда, который на них несется. Эта шуточная история демонстрирует ограниченность каждого из противоположных типов мышления. Но, все же, заведомо позитивный подход имеет преимущества, о которых речь пойдет чуть позже.

Разобравшись, кто такие оптимисты, хорошо выяснить какие их виды бывают, и чем они отличаются друг от друга.

Виды оптимистов

Несмотря на то, что оптимизм – понятие довольно усредненное, можно выделить различные его виды. В первую очередь, оптимисты различаются рациональностью взгляда на мир . Таким образом, оптимизм бывает рациональным или иррациональным. В первом случае, он возникает в ответ на адекватную оценку ситуации, когда человек понимает, что у него есть реальные шансы на победу. Во втором случае, речь идет о слепой, ничем не обоснованной вере в успех. Такой оптимист убежден в позитивном исходе при любых обстоятельствах и даже независимо от приложенных ним усилий. Если рациональный подход можно считать конструктивным, то иррациональность сродни самонадеянности и беспечности, которые чреваты разочарованием.

Встречаются и более оригинальные классификации. Например, американский исследователь Лайонел Тайгер предложил разделять оптимизм на малый и большой. Первый касается бытовых ситуаций и конкретных жизненных моментов. Второй связан с уверенностью в положительном разрешении глобальных задач.

Польский ученый Януш Чапински выделил оборонительный и экспансивный оптимизм. Они отличаются вектором движения: либо избегание неудачи (оборона), либо движение к успеху (экспансия). Сразу отметим, что в более выгодном положении оптимист со вторым типом мышления, поскольку у него изначально отсутствует негативный настрой. Он не думает о неудаче, а просто стремится к успеху. Считается, что экспансивный оптимизм в большей мере присущий молодым людям, тогда как после 45 лет широкое распространение получает его оборонительная форма.

Также можно выделить индивидуальный и социальный оптимизм. Это качество рассматривается в контексте одного человека, либо группы людей, включая социум в целом. Это разделение было предложено отечественными социологами.

На бытовом уровне оптимистов сложнее классифицировать, но реально. Эта классификация не описывает все возможные варианты, поскольку каждый случай индивидуален, но можно говорить, что встречаются такие виды оптимистов:

  • Мечтательные – верят в светлое будущее, получая удовольствие от самого процесса мечтания;
  • Наивные – вечно носят «розовые очки», наотрез отказываясь принимать реальность;
  • Пафосные – отличаются юношеским максимализмом и полным непринятием проблем;
  • Прогрессивные – стремятся к высоким достижениям в будущем, прикладывая все силы к своему совершенствованию;
  • Этические – переполнены верой в победу добра над злом и всеобщий «Happy End».

Возможно, в одном из этих описаний кто-то узнает себя, либо своего соседа, друга, коллегу по работе. Далее приведены основные критерии, помогающие понять, что перед нами оптимист.

Пессимист — это…

Психологи утверждают, что ожидание плохих новостей, уже является стрессогенным фактором. Поэтому такие люди склонны к сильной тревоге, подозрительности, недоверии к окружающим, замкнутости, переутомляемости, усталости, головной боли.

Органы, которые страдают от пессимизма:

  1. Миндалевидное тело – отвечает за эмоции и передачу информации всему организму.
  2. Спинной мозг – по нему проходят импульсы, которые передают сигналы о повышении готовности к чему-то плохому.
  3. Надпочечники – вырабатывают чрезмерно и без повода гормон страха – адреналин.
  4. Почки и кишечник – сосуды сокращаются, поэтому в этих органах замедляется обработка пищи и мочи.
  5. Печень – в большом количестве перерабатывает глицин (что это?) в глюкозу – организм готовится к нагрузке.
  6. Дыхательная система – из-за учащения дыхания организм требует больше кислорода.
  7. Сердце – учащаются сокращения.

Пессимист часто впадает в длительную и затяжную депрессию. Физическое здоровье также часто подводит. Из-за неуверенности в себе им сложно добиться больших успехов как в карьере, так и личной жизни.

Негативизм – это черта, которая передаётся генетически. Именно нейропептид Y определяет то, что человек не будет ждать от жизни ничего доброго и приятного, и считать, что все попытки граждан произвести положительные изменения в стране – тщетны.

Таким людям часто не сообщают о важных событиях (дне рождения, свадьбе), поскольку они не смогут оценить и весело отреагировать.

Черта характера или болезнь?

Бытует мнение, что на формирование характера человека большое влияние оказывает его непосредственное окружение. Прежде всего, та социальная среда, в которой он родился и рос. Мол, если ребенок появляется на свет в благополучной семье, то вряд ли в его характере будут превалировать пессимистические черты, и наоборот. Подобные шаблоны нередко опровергаются самой жизнью.

Вот такой пример. Ребенок рождается в социально неблагополучной семье. Отец пьет, избивает мать, изменяет ей. Денег постоянно не хватает. В доме часто ссоры и скандалы. Казалось бы, это дитё с малых лет не видит ничего хорошего, кроме слез и страданий. Но оно каким-то чудом вырастает в успешного человека. Хотя никакого чуда здесь нет. Все зависит от характера человека, его внутреннего настроя. Есть люди, которые, видя, как живут их родители, извлекают из этого уроки. Трудности не ввергают их в пучину пессимизма. Скорее они стимулируют на то, чтобы не повторять ошибок отца и матери, дистанцироваться от них, стать лучше, добиться успеха.

Или другая ситуация. Нередко человека, стоящего на высокой социальной ступеньке, не радует ни его высокое положение, ни богатство. Он не хочет ничего делать и с грустью взирает на жизнь, которая его надломила. Почему? Возможно из-за неразделенной любви. Или, может, потерял близкого родственника. Вот так жизненные неурядицы или трагедии могут отпечататься на характере личности, становятся его вторым «я». Причем настолько явственно, что человека изменить бывает трудно – практически невозможно. В таких случаях есть риск оказаться во власти депрессии или более серьезного психического заболевания.

Является ли пессимизм болезнью, а пессимисты – больными людьми? Зачастую это всего лишь отрицательный, преисполненный негатива взгляд на жизнь, незаметно вплетающийся в характер человека. Но бывает, что пессимистические настроения сопровождают некоторые расстройства личности. Пессимистами становятся люди с синдромом хронической усталости: не находя выхода из повседневной суеты сует (работа-дом-работа), они чувствуют себя разбитыми, а жизнь воспринимают как бессмысленную круговерть. Мрачный взгляд на жизнь присущ так называемому кризису среднего возраста: многие женщины и мужчины, которым за 40, перестают видеть перспективы будущего, считают, что «жизнь кончена», впереди старость и смерть. Постоянно думая об этом, они доводят себя до невроза. Не отличаются оптимизмом и страдающие ипохондрией. Эти люди в силу своего недуга постоянно находят у себя «неизлечимые болезни» типа рака и СПИДа, не видя из-за этого никаких перспектив дальнейшего существования.

Однако пессимизм в ряде случаев проявляет себя и как самостоятельная болезнь. Причем с тяжелым течением. Она даже имеет самостоятельное название – дистимия. Клинически проявляется сниженным настроением, заниженной самооценкой и недостаточной способностью получать удовольствие. Известный отечественный психиатр П.Б. Ганнушкин описывал, что такие пациенты смотрят на картину мира через траурный флер, они во всем видят мрачные стороны. Даже если в жизни таких прирожденных пессимистов случаются радости, то они тут же отравляются мыслью, что это «ненадолго». От будущего они не ожидают ничего, кроме трудностей и несчастий. О прошлом тоже вспоминают с плохой стороны, оно им доставляет угрызения совести по поводу содеянных «ошибок» и «грехов». Страдающие дистимией очень чувствительны к различным неприятностям. Реагируют на них весьма остро. На сердце у них постоянно тревога, они ждут несчастий. Такие больные вечно угрюмы, настроение у них мрачное, вид подавленный. Черты лица трагически опущены, руки бессильно повисшие, медленная походка и во всем чувствующаяся заторможенность. Интеллектом эти люди отнюдь не обделены, однако умственный труд их очень напрягает, они быстро утомляются от него, часто подводят начальство ввиду собственного бессилия закончить работу.

Плюсы и минусы

Плохо ли быть пессимистом? На самом деле, доля разумного пессимизма позволяет избежать множества ошибок.

Излишне позитивные люди склонны к импульсивным поступкам, способным разрушительно сказаться на будущем.

Поэтому у такого явления как пессимизм, есть как положительные стороны, так и отрицательные.

Плюсы:

  1. Воздержание от импульсивных опасных поступков. Пессимисты реже тратят деньги на ненужные вещи, не имеют склонности к спонтанным покупкам.
  2. Подготовленность к неприятностям. Когда пессимизм не выражен в крайних формах бессилия, человек, ожидающий подвохов, быстрее с ними справляются. Жизнь преподносит ему меньше сюрпризов, поскольку он склонен их предсказывать.
  3. Нет разочарований от предвкушения положительных изменений. Оптимисты часто строят воздушные замки, рассчитывая на беспечное счастливое будущее. Подобная тяга к радости и к тотальному непрекращающемуся удовольствию приводят к краху собственных возложенных надежд.

    У пессимистов, напротив — ожидания не завышены. Поэтому они не расстраиваются, если все идет не по плану.

  4. Защитный пессимизм. Готовность потерпеть поражение на пути к цели. Человек не возлагает больших надежд, воспринимает неудачу легче, поскольку готов с ней смириться. Это позволяет в процесс достижения результатов оставаться собранным и внутренне спокойным.

Минусы:

  1. Пассивные результаты в работе снижают вероятность повышения доходов и улучшения уровня жизни.
  2. Сложности с решением творческих задач — скептик склонен действовать прямолинейно, не подключая образное и абстрактное мышление.
  3. Низкая оценка собственных успехов. «Ну добился и что, подумаешь!» — слова пессимиста, который недооценивает свои достижения. Он не выпячивает и не рекламирует свои успехи, преимущества, считая их маловажными, не особо выдающимися. Это сказывается отрицательно на карьере, поскольку человек не умеет презентовать себя, в результате оставаясь на старой должности, которую давно перерос.

Негативное восприятие мира — неплохой инструмент в арсенале, если не перегибать со скепсисом. В совокупности с разумным оптимизмом, он поможет выровнять баланс и выработать реалистичное отношение к жизни.

Как пессимиста превратить в оптимиста?

В конце XIX – начале XX века людей, страдающих хроническим плохим настроением «приравнивали» к больным депрессией и аналогично лечили. Лишь с 80-х годов прошлого столетия дистимию стали классифицировать как самостоятельное расстройство. Таких пациентов к адекватному восприятию действительности, повышению самооценки может привести только правильно подобранное лечение. Психиатры не считают дистимию приговором. Специалисты уверены: вне зависимости от того, сколько лет человек страдает этим заболеванием, вернуть ему радость и удовлетворение от жизни вполне реально.

Ну а если пессимизм не является проявлением психического заболевания, где требуется вмешательство специалистов и соответствующее лечение, то повлиять на подобное мировоззрение тем более возможно. Замечено, что унылому взгляду на жизнь зачастую подвержены одинокие люди. Ситуация может усугубляться низкими доходами или безработицей. Часто хроническую неудовлетворенность испытывают люди, выросшие в семьях, где пессимизм был обычным состоянием их родителей. На возникновение и закрепление мрачных взглядов на жизнь влияет и долгое общение с лицами, страдающими депрессивным синдромом. Поэтому чтобы раз и навсегда избавиться от пессимизма, необходимо:

  • постараться разобраться в себе, выяснить первопричину вечно плохого настроения;
  • предпринять шаги к переменам в личной жизни, если ваш пессимизм связан с разрывом с любимым человеком, разводом в семье и т.д. и т.п.;
  • попытаться сменить работу, уж коль вы чувствуете, что на вас давят конфликты с начальством или другие серьезные обстоятельства в коллективе;
  • научиться отвлекаться от чрезмерных переживаний о собственном здоровье или здоровье своих родственников;
  • больше проводить времени среди по-настоящему близких вам людей, не отказываться от приглашений пойти погулять, провести совместный уик-энд;
  • непременно показаться специалисту, если чувствуете, что изнуряющая хандра стала вашим спутником жизни и самостоятельно справиться с ней не можете.

И помните: не одному вам трудно. Не найти сегодня такого человека, у которого не было бы никаких проблем. Но очень большое количество людей ведь не отчаиваются. Наоборот, трудности их закаляют, побуждают покорять все новые и новые вершины. Почему бы вам не стать одним из них? Заманчивая перспектива, не правда ли?

  • Признаки маскированной депрессии
  • Чем опасна скрытая депрессия?
  • Депрессия

Поделиться ссылкой:

Как себя вести с пессимистом

Общение с пессимистом требует «железных» нервов от собеседника. Необходимо быть поистине дипломатом, чтобы не задеть его ранимую психику, при этом, сохранив хоть каплю собственного оптимизма. Ведь не зря придумали поговорку «с кем поведешься, от того и наберешься».

Что такое пессимист, ощущается практически сразу же. Он не уверен в себе, в окружающих, в целом мире. Вариантов развития событий может быть несколько: попытаться его перевоспитать, воспринимать таким, каким он есть, или просто не общаться. Для тех, у кого в душе проснулся педагог, отметим сразу, что чем пессимист старше, тем сложнее в него вселить дух оптимизма. Можно воспринимать его по факту, но в таком случае, главное самому не «заразиться» его унынием. Вариант прекращения диалога уместен в случае запущенной формы пессимизма, а так отказываться от человека, поскольку он немного мрачный, тоже не вариант. Ведь, как было указано ранее, среди них много умных людей, а интеллект в наше время – большая ценность. В общем, разговаривать или нет – дело каждого, но если нотки пессимизма проявляются у ребенка, лучше их искоренять.

Как воспитывать пессимиста

Даже самого искреннего меланхолика можно сделать оптимистом, если воспитывать человека с самого детства. Что для этого нужно? В первую очередь, необходимо дать ему позитивные психологические установки, объяснить, что события можно программировать. Если верить в успех, то намного больше шансов его достичь.

Ребенок-пессимист появляется под влиянием воспитания. Если все в его семье имеют такой тип мышления, то и он с самого детства переймет такой подход. Так что, воспитание пессимиста необходимо начинать с его родителей. Если они не перестанут программировать ребенка на неудачи, то ему сложно будет вырасти хотя бы реалистом.

Порой, попытки перевоспитания предпринимаются по отношению к уже взрослому человеку. Это еще сложнее, поскольку с каждым прожитым годом, психологический тип все глубже укореняется в подсознание. Придется потратить много времени, чтобы доказать человеку несостоятельность его взглядов. Чем старше пессимист, тем увереннее он в своей правоте и несправедливости мира. Для перевоспитания потребуется желание самого «пациента» и целая череда удачных моментов, свидетелем которых он станет.

Еще эффективным приемом можно назвать самовнушение, в первую очередь – аффирмации. Они представляют собой повторяющиеся фразы утвердительного характера. Например, «я везучий», «мне сопутствует успех», «все задуманное реализуется» и т.д. Постепенно подсознание привыкнет к этим утверждениям и начнет в них верить. Как только это произойдет, любой пессимист постепенно станет превращаться в оптимиста. И чем раньше к этому прибегнуть, тем быстрее удастся избавиться от неуверенности.

Тип личности пессимист – не приговор, но повод призадуматься. Безусловно, предусматривать негативные сценарии развития событий – полезный навык. Но недооценка своих сил и возможностей отдаляет человека от успеха. Всегда следует проводить четкую грань между нормой и перебором. И если скепсис чрезмерен, лучше его разбавить ноткой позитива.

Пессимист

В переводе с латинского языка pessimus означает наихудший. И вправду, пессимистов отличает особое отрицательное, негативное отношение к жизни. Порой даже положительные события способны вызвать в них лишь печаль или грусть. Такие люди склонны смотреть на жизнь как на череду страданий и мучений, что делает пессимизм буддисткой идеологией.

Согласно буддизму — Жизнь есть череда страданий. Религия учит справляться с испытаниями и воспринимать страдания, как должное на пути к нирване. Пессимисты зачастую люди очень талантливые и одарённые. Пессимисты более остро ощущают жизнь, что делает их личностями более духовными.

Ученные проводили исследования среди людей с болезнями сердца. Во время эксперимента выяснилось, что у пессимистов склонность к инфаркту выше чем у оптимистов на 70%. Показатель довольно высокий.

К тому же пессимисты находятся в вечном поиске неприятностей, что уже является огромным стрессом для организма. В состоянии стресса в организм выделяются такие гормоны, как кортизол и адреналин. Адреналин негативно влияет на артериальное давление.

С людьми, перенёсшими инфаркт миокарда, был произведен эксперимент, для определения влияния мировозрения и мировосприятия на срок жизни. В эксперименте участвовало 1250 человек. Данные исследования показали.

  • 50% — пессимисты
  • 42%- реалисты
  • 35%- оптимисты.

Ещё один эксперимент проводили с курильщиками в Гарварде. Оптимисты в отличие от пессимистов куда чаще справлялись с этой пагубной привычкой. Но пессимизм не так уж и плох. Многие ученные подтвердили тот факт, что пессимистами зачастую являются люди с высоким интеллектом. Пессимизм не поддаётся воспитанию в годах, с таким мировоззрением и ощущением происходящего необходимо родиться или же получить необходимое воспитание.

Знаменитые философы пессимисты Шопенгауэр и Гартман. Первый даже носил прозвище Философ Вселенского пессимизма. В отличие от Лейбница Философ Вселенского пессимизма заявлял— Мы живём в худшем из миров.

Интересный факт, в старости ближе к 60 годам Шопенгауэр стал обладателем оптимистического настроя, по мнению Мёбиуса. Даже, так сказать, стал наслаждаться жизнью и думал, что проживёт ещё 20 лет.

Пессимисты даже в своих удачах видят чистую случайность, в своих победах не видят радости. В отличие от оптимистов, пессимисты более рациональны и несмотря на свою одухотворённость,более приземляемы. Пессимисты с лёгкостью планируют своё будущее, более трезво смотря на жизнь не без доли трагизма.

Софокл выразил свою мысль о жизни и бытие так: «Первое, благо — совсем не рождаться, второе — родившись, умереть поскорей». Чисто пессимистичный взгляд на жизнь.

В реальной жизни тяжело встретить чистых представителей. Чистых пессимистов или оптимистов. Зачастую люди имеют склонность к одному из видов мышления. Но обеим разновидностям есть чему поучиться друг у друга. Пессимистам необходимо больше радости в жизни, оптимистам же, наоборот, трезвости рассудка.

Почему люди становятся пессимистами?

Бытует поговорка, что пессимист это тот же оптимист, только хорошо информированный. В каждой шутке есть доля истины, поскольку часто к негативному мышлению склонны люди впечатлительные и внушаемые. Они боязливы, не уверенны в своих силах, бесконечно ожидают подвоха в любой ситуации и постоянно ищут подтверждения своим опасениям. Негативные мысли разъедают их сознание подобно ржавчине, более того, своим настроением они способны заразить окружающих. Пессимизм вызывают различные причины:

  • Череда жизненных неудач, в результате которых человек утрачивает веру в собственные силы;
  • Склад характера, меланхоликам от природы свойственна неуверенность, повышенная тревожность;
  • Обида на других людей, психологическая травма.

Часто под маской пессимиста скрывается обычный лентяй, который словами: «У меня все равно ничего не выйдет» оправдывает свое нежелание действовать.

Почему это плохо?

По утверждению психологов, чаще всего неудачи в делах терпят люди с негативным настроем. Именно он обрекает на провал почти все их начинания. Постоянное чувство тревоги, подавленное состояние психики рано или поздно приводят к депрессии. Негативный настрой подвергает серьезному испытанию сердечно сосудистую систему, ведь при стрессе в организм выбрасывается повышенная доза гормона кортизол, который повышает вязкость крови. Это служит предпосылкой к развитию инсультов, инфарктов, тромбозов. Отказаться от вредных привычек или перейти к здоровому образу жизни пессимисту тоже сложнее.

Избавившись от обид, фобий, нервозности и страхов, вы приобретете уверенность в себе. Позитивно мыслить, не значит не замечать трудностей. Необходимо учиться осмысливать, переживать и справляться с жизненными невзгодами. Оптимизм или пессимизм не дается нам с рождения, это выбор каждого. Значит и пересмотреть его тоже в наших силах.

кто это такой и какова его жизненная позиция Пессимистичный что означает

Существует два противоположных взгляда на жизнь — пессимизм и оптимизм. Рассмотрим, кто такой пессимист, что характерно для его мировоззрения.

Слово «пессимист» пришло в русский язык из греческого языка — pessimis, то есть отрицательный, негативный. Пессимисты — это люди, которые всё окружающее видят в мрачном свете, не верят в лучшее, не ждут от жизни ничего хорошего.

Особенности мировоззрения пессимистов:

  • Пессимисты не верят в искренность намерений людей, в возможность совершать ими положительные поступки. В любом действии человека они видят эгоистические интересы, стремление получить выгоду.
  • Любые изменения в обществе волнуют пессимистов, так как они не ждут от них ничего хорошего, не верят в прогресс, в улучшение ситуации в стране, в возможность достичь народом процветания, благополучия. Им кажется, что всё напрасно, так как негативных последствий прогресса, в какой бы области общественной жизни он ни происходил, намного больше, чем позитивных.
  • Пессимисты мрачно смотрят и на своё будущее. Они не ждут ничего хорошего в жизни. Для них она даже не в полосочку — чёрную и белую, а всегда серая. Такие люди даже что-то радостное в жизни принимают с настороженностью, так как уверены — за всё надо платить, и после счастливых минут обязательно придут несчастливые или даже трагические.

Сложно быть пессимистом? Конечно, да. Страшно прожить жизнь, не веря в хорошее, в искренность чувств людей, жить без надежды на лучшее, да и просто на счастье. Конечно, нельзя смотреть на жизнь через розовые очки, закрывать глаза на негативные стороны жизни. Но, видя их, человек должен стремиться исправить что-то, добиться лучшего, а не опускать руки и ждать от жизни только ударов судьбы, как это делают пессимисты.

Все люди по-разному относятся к событиям, которые происходят вокруг них, будь то события личного характера или вселенского масштаба. Одни видят во всех событиях хорошие стороны, а другие только плохие. Идёт по улице один человек, его сверху обляпала птичка. Он подумает: «К деньгам!» А другой расстроится и подумает: «Опять день испорчен». Поэтому принципу людей условно разделяют на пессимистов и оптимистов. Вот о первой категории людей и пойдёт речь в данной статье.

Так кто же такой пессимист?

Во многих толковых словарях дают такое определение. Пессимист-это человек, у коего всё на свете идёт к худшему, видящий во всём только зло, глядящий на всё мрачно. Что бы ни произошло в жизни такого человека, будь то радостное событие или горе, он на всё смотрит как бы через тёмные очки. Его не радует ничто.

Пессимисты чаще всего ассоциируются у нас с нытиками и неудачниками, они зачастую не уверены в себе и своих силах, слушая общественное мнение на сей счёт, почти всегда уверены, что у них никогда ничего не получится. Берутся за одно дело, у них что-то не получается, берутся за другое, опять неудача. В конце концов, просто перестают предпринимать всяческие попытки действовать, что зачастую приводит к плачевным последствиям.

Может ли такой человек добиться успеха в жизни?

Да! Очень часто приходится слышать, что пессимист видит все трудности. Так это же очень замечательно! Если человек наделён талантом предугадывать возможные препятствия, предвидеть все возможные трудности, то у него гораздо больше шансов преуспеть. Но так думает оптимист, а пессимист заранее настроен на проигрыш, на поражение. Наперёд «видит», что у него не получится, его не примут на работу, его не одобрят…

Всю ли жизнь человек проживает пессимистом?

Нет! В разные периоды жизни человек смотрит на вещи и события по-разному. Это, зачастую зависит от нашего окружения, от периодичности происходящих с человеком событий. На человека «нападает» пессимизм, когда несколько печальных событий его жизни происходят одно за другим. Тогда руки опускаются, жить не хочется. Но проходит некоторое время, человек успокаивается, начинает смотреть на мир другими глазами. Жизнь понемногу налаживается, ну и соответственно человек начинает оптимистичнее смотреть на многие события. В юности и молодости мы все настроены оптимистично, свято верим в то, что у нас будет всё, что нам захочется, получится всё, что задумаем.

Но с возрастом всё большее число людей становятся пессимистично настроены. Отчего же так случается? От безысходности? Нет! Просто с возрастом мы становимся мудрее, осторожнее, приобретённый опыт подсказывает не торопиться, быть осторожнее и внимательнее.

Пессимисты отнюдь не неудачники, какими нам кажутся. Это люди, умудрённые опытом. Пессимист проникнут мрачным взглядом на жизнь, хотя при этом не обязан делиться своей точкой зрения с окружающими. В то время как нытики не упускают возможности пожаловаться на всё, что с ними происходит, да и не с ними тоже.

Напоследок, чтобы не заканчивать на такой пессимистичной ноте, небольшое отступление.

Анекдот

Оптимист убеждён, что всегда найдётся кто-то, кто возьмётся за самую тяжёлую и неинтересную работу. А пессимист уверен, что этим кто-то будет он.

Приветствую вас, друзья! Хочу поговорить сегодня о людях, которым ничего не приносит радость, а во всем том, что их окружает, они видят только плохое. Что же это за люди, и как не стать заложником их мрачного настроения. Обо всем этом и о многом другом я хочу рассказать вам в своей статье. Пессимист это кто – вот такой будет сегодня наша тема для разговора.

В общем, мы все знаем, кто такой пессимист, и чем он отличается от оптимиста. Пессимист всегда встревоженный и настороженный, а оптимист настроен положительно и во всём видит только хорошее. Это действительно так, но я хочу копнуть немного глубже и поведать вам все интересные моменты жизни пессимиста.

Вы всегда можете узнать больше об этом типе людей, заглянув на сайт Литреса, где найдёте себе книгу на любую интересующую вас тему. Вот одна из них, автора Алексея Будищева «Оптимист и пессимист ».

Унылое настроение — это диагноз

Пессимист — человек, который часто живёт унылой жизнью, он ничему не радуется, а если и радуется, то крайне осторожно, как будто это запрещено законом. Он делает это с опаской, потому как думает, что сглазит сам себя и после этого радостного события его постигнут ещё большие неудачи и разочарования.

Такие , негатив и пустоту в себе. И стоит длительное время провести в компании с подобным человеком, как сразу почувствуются изменения . Вначале вы невольно слушаете его, но не разделяете его взглядов. Потом просто слушаете и уже с некоторыми позициями в глубине души соглашаетесь с ним. Ещё немного времени – и вы уже единомышленники! Если не хотите заразиться дурным настроением пессимиста, то просто ограничьте время общения с ним до минимума.

Встаем на правильный путь

Если вы такой человек, но готовы меняться в лучшую сторону, то это получится при условии, что вы перестанете бояться своих страхов, научитесь идти до конца. ? Мои советы помогут выйти на дорожку, которая и приведет в более светлый мир – полный приятных эмоций. Конечно, это не значит, что в жизни совсем не будет негатива. Но в том то и соль, что нужно уметь принимать разные события, не теряя уверенности, что все преграды преодолеваемы.

Даже если не получилось, что-то с третьего раза, то не стоит падать духом – обязательно получится с четвёртого. Главное, оставаться сильным и ни при каких обстоятельствах , которые гнетут вас и располагают к депрессии.

Из своего опыта могу сказать, что пессимист пессимисту рознь. Как такое может быть? Да очень просто. Есть такие люди, которые с годами набрались жизненного опыта, но при этом стали чуть замкнутыми и более спокойными. Они стали трезво оценивать любую сложившуюся ситуацию, стараются реально смотреть на вещи, но при этом не падать духом, а спокойно и уверенно идти дальше.

Как правило, такой пессимизм проявляется в мудрости человека. Когда просто становишься осторожным во всём, ни на кого не надеешься, а черпаешь силы у себя внутри. Такое понимание происходящего приходит с возрастом. Этот тип пессимизма нельзя назвать провальным или несчастным. Это личность, которая формировалась на протяжении всей жизни, набираясь опыта.

Ещё существует такой тип людей, которые постоянно ноют, жалуются на свою жизнь. Мало того, что они несут мрачное настроение, так ещё и достают всех вокруг себя своим недовольством. Чем бы они не занимались, результат всегда один — отрицательный.

Так получается оттого, что пессимист всегда настроен, что у . Не получилось раз, на второй он даже не будет пробовать, потому как уверен, что это все зря. Но единственным плюсом пессимиста является равнодушие ко всему. То есть, настроив себя так, он ничего не ждёт, а поэтому никогда не разочаровывается.

Выход где-то рядом

Но, как говорится, кто ищет, тот всегда найдёт выход из любой ситуации, главное желание и положительный настрой. И не нужно сразу пытаться свернуть горы. Нужно начать с простого. Существует один факт: чтобы наш мозг привык к чему-нибудь, нужно проделывать это каждый день на протяжении 21 дня. Так вот, если вы привыкли постоянно жаловаться, то для вас есть неплохой способ попробовать контролировать себя.

Один американский священник Уилл Боуэн придумал этот способ в 2006 году. На первый взгляд, в нем нет ничего необычного, но, как показала практика, не все так просто. На запястье вы надеваете любой браслет. Это может быть цепочка, шнурок – особого значения не имеет, у кого что найдётся. С ним вы должны проходить 21 день. Но в чем же суть, что он делает полезного?

Смысл эксперимента в том, что с момента появления браслета на вашем запястье вы не должны жаловаться, сплетничать или рассказывать, что-то о себе с обидой. Если вы не смогли удержаться и поплакались кому-то, то браслет перевешивается на другую руку и отсчёт начинается заново. Попробуйте, начните с этого способа! Во-первых, это интересно, а во-вторых, полезно и эффективно.

Жизнь одна – люди разные

Так, кем же лучше быть – или пессимистом? Оптимист никогда не унывает, но его восприятие к окружающему миру может быть немного завышено. И, тем не менее он легко переносит неудачу и быстро восстанавливается. А пессимист наоборот, ничего не ждёт хорошего, чтобы не расстраиваться. Он всегда с мрачным настроением и унылым видом.

Ещё существуют такие типы людей, как реалисты и скептики. Пессимистов нередко принимают за скептиков, но нет – это совсем разные люди. Скептик до последнего будет сомневаться в чем угодно, пока сам не удостоверится в реальности происходящего либо произошедшего. Порой он подвергает сомнению даже очевидные вещи. Пессимисту будет все безразлично и уныло. Реалисты же настроены нейтрально. Они настраивают себя на реалии, изучив определённые правила жизни. В итоге чаще всего такие люди достигают желаемой цели, получая от этого удовольствие.

В завершение хочу сказать, что, кем бы вы ни были, никогда не стоит опускать руки. Всегда есть возможность начать все сначала. Главное – быть заинтересованным, найти и увидеть эту возможность. Отношения ли это с любимой девушкой, важный проект или работа над собой и своими ошибками – никогда не падайте духом, а идите только вперёд. Не получается ничего только у того человека, кто не пытается что-то менять в своей жизни. И добавлю лишь одно – люди способны меняться, и это прекрасно.

Друзья мои, не забываем подписываться на обновления сайта, а также рекомендовать эту статью своим друзьям в соцсетях.

Желаю всем удачи. До новых встреч!

Время на чтение: 3 мин

Пессимист – это человек с резко негативными жизненными убеждениями, которому свойственна отчужденность, тревожность и категоричность. Пессимист всегда имеет одно универсальное объяснение всем своим неудачам, склонен капитулировать по всем направлениям, если неуспех постигает его только в одной области. Для этого человека, если что-то начинается плохо, тогда и заканчивается так же. Во всех неприятностях обвиняет исключительно себя одного, жалуется насколько он слабый, и недостоин, чтобы сделать выдающееся дело.

Что значит пессимист? Определение понятия пессимист имеет несколько значений. Первое значение слова пессимист – человек, склонный к негативизму, настроенный пессимистическим образом. Второе значение слова пессимист – личность пессимистического склада характера, которая все на свете сводит к худшему.

Существует и такое определение слова пессимист – это характеристика , который во всем, что вокруг видит лишь зло, на все вещи смотрит слишком мрачно.

Пессимиста можно выделить из общего числа людей по отличительным чертам: крайне выраженная неуверенность в собственных действиях, категоричность негативной оценки всего окружающего, склонность к постоянному переживанию отрицательных , отчужденность, угрюмость и закрытость. Эти черты являются и свойствами, и факторами, которые определяют психические личностные процессы, какие отвечают за все действия человека. Из этого выходит, что постоянная настроенность человека на неприятности становится фактором, который делает его пессимистом. Человек с пессимистичными взглядами считает, что жизнь не доставляет ему счастье, не приносит радость.

Пессимист очень легко впадает в длительную и сильную . Физическое здоровье пессимиста не отличается высоким качеством, наоборот, часто беспокоит его, поэтому такой человек почти всегда больной. В области личных успехов – это человек, который редко добивается значительных результатов деятельности, и часто в этом ему мешает неуверенность и своих способностей.

Кто такой пессимист

Человек с пессимистическим мировоззрением, мрачно смотрит не только лишь на будущее социума, но на собственную жизнь также, не ждет ничего доброго от неё. Можно сказать, он даже не признает, что жизнь может иметь белую и черную полоску, для него она серая. Поэтому даже радостное событие этот индивид воспринимает, как опасное, потому что предвещает, что за ней следует угроза.

Что значит пессимист ? Это понятие обозначает личность особенного человека, которая выражается в его взглядах, отличающихся от убеждений большинства людей, поскольку большинство являются оптимисты. Пессимистам сложно поверить в искренность доброжелательных намерений людей, им тяжело допустить вероятность того, что другие могут захотеть совершать положительные и милосердные поступки по отношению к ним.

Пессимист волнуется о судьбе общества, не ожидает ничего доброго и приятного от новостей, не верит в реальный прогресс, ему трудно представить себе улучшение текущего состояния дел, процветание и благополучие своей страны. Такой человек думает, что напрасно всё, что пытаются сделать граждане его страны ради положительных изменений, и подкрепляет это своими наблюдениями, в которых высказывает, что негативных последствий всегда происходит больше, нежели позитивных, поэтому не видит смысла стараться.

Пессимистически настроенный индивид считает, что особенно очень счастливое событие это плохо, так как оно будет иметь еще больше трагических последствий. Из-за пессимистической настроенности он становится не способным искренне радоваться жизненным событиям.

Пессимист живет в мире, в который не позволяет другим входить, чтобы те даже не пытались его понять. Поэтому ему очень сложно существовать, когда большинство людей вокруг позитивные личности. Можно только предположить, что ощущает пессимистически настроенный человек, ведь он живет, не надеясь на лучшее, не доверяя людям, их чувствам и искренности, живет практически без веры. Это не значит, что другие люди смотрят на всё через розовые очки, ведь не стоит также игнорировать негативные жизненные стороны. Однако если негативные моменты всё-таки присутствуют в жизни, значит нужно с ними бороться, исправлять ситуацию, добиваться лучшего результата, «не опускать руки» и не ссылаться на несправедливость судьбы.

Пессимистом называют человека, который всё сводит к самому худшему итогу, тогда как все не настолько плохо. Трудно заставить его порадоваться чему-то, поскольку призмы радости, через которую этот человек смог бы оценить событие, не имеет. Поэтому этого человека часто не извещают о случившихся событиях — таких, как день рождения, свадьба, и другие. Просто люди знают, что не дождутся поздравлений, вместо этого услышат, что все не имеет значения. Не только лишь к радостным событиям пессимист относится так категорично, грустные ситуации воспринимает так же.

Пессимист всегда ассоциируется с нытиком, человеком, жалующимся на жизнь и все его жизненные события. Однако он тоже человек, значит, ему надо также заниматься определенным делом в социуме. Зачастую у него стабильная работа, которая предусматривает конкретные обязанности. Но часто пессимистам тяжело найти оптимальное занятие для себя, они начинают заниматься одним, если не удается, то пробуют другое, если в этом провал, тогда начинают третье, ну если в третий раз не удалось, тогда впадают в депрессию. Однако всему этому есть объяснение. Часто пессимист не может добиться желаемого, поскольку ему не хватает терпения, усилий, уверенности – ведь это является важным в достижении успеха. Также его способны сбить с прямого пути высказывания людей, что вызывают сомнения.

Настроенность на ожидание неприятностей и бед, свойственное всем пессимистам, является очень сильным стрессогенным фактором, который увеличивается в условиях напряженной жизни: неудачи в отношениях, проблемы на работе. Но стресс может случиться у каждого. Выходит, что оптимисты также могут переживать нервозные состояния. Это значит, что человек с оптимистическим настроем, как и с пессимистическим, могут попасть в равные условия. Здесь важным есть то, как далее поведет себя человек, таким образом можно сразу определить кто он. Оптимист скорей всего, невзирая на неудачу, увеличит свою работоспособность и активность, чем придет к положительному итогу. Пессимист же станет беспомощным и обречёт себя на провал. Однако если он бы попытался, то сумел бы добиться успеха, потому что вероятность этого самого успеха есть.

Несмотря на вышеописанные качества пессимиста, не нужно его недооценивать. Иногда его качества весьма полезны. Пессимизм во многих ситуациях может возвращать человека в реальность, поэтому он редко разочаровывается, поскольку не надеется ни на что. Пессимист может дать критичную, объективную оценку ситуации. Пессимисты почти всегда сосредоточены, поэтому могут держать контроль над внешней ситуацией.

Как становятся пессимистами

Большинство психологов и ученых приходят к выводу: станет человек пессимистом или нет – зависит лишь от него одного, образа жизни, способа поведения, мировоззрения, его окружения.

Бывают люди, что в своём детстве были серьезными неудачниками, однако в дальнейшем будущем это не помешало стать им успешными людьми. Это даже положительно повлияло на них, так как закалило дух. Другое дело, если стабильность дел успешного человека начинает рушиться, у него начинаются неприятности, которые ломают дух. Из-за чего человек теряет былую хватку и уверенность. Замечено, что многие с возрастом становятся пессимистами. Большинство молодых, юных людей являются оптимистами. Но приходит время, когда человек переосмысливает вещи, находит новый смысл, перестаёт торопиться, становится более осмотрительным и расположенным к самоанализу. Этот человек хоть и пессимистически настроен, но неудачником не является. Такой пессимизм выражается в мудрости и опыте.

Хорошо ли то, что человек становится пессимистом? Об этом можно утверждать в конкретной ситуации.

Самыми неприятными являются те пессимисты, которые жалуются на личную жизнь, насколько плохи их дела. Отдельные люди пытаются исправить такого человека, но, если он является таким всю жизнь, тогда изменить его будет непросто, так как для него пессимизм – это жизненный уклад, не нуждающийся в изменениях. Стоит принять его таким, и избегать частого общения, если это слишком угнетает.

Пессимистический настрой закладывается также в детстве. Родители особенно влияют на мировоззрение ребенка, поэтому тот копирует их поведение. Ребенок, который видит, что родители неадекватно относятся к действительности, выставляя события в мрачных тонах, начинает это подсознательно копировать. Есть большая вероятность, что ребенок, который вырастит в этих отношениях, будет чаще подвержен депрессиям.

Человек сам непосредственно влияет на возникновение у себя пессимизма. В силу неуверенности, низкой самооценки и , человек будет винить себя самого в возникающих проблемах. Негативно настроенный человек не способен объективно оценить происходящее. Такой способ жизни очень неправильный и приводит к тому, что человек начинает так жить.

Мышление пессимистов приводит к их постоянным невезениям. Они зациклены на том, что причиной всех плохих событий являются сами, такими мыслями только притягивая еще больше неудач, лично создавая для себя черную полосу.

Пессимистами становятся нерешительные люди, которые сами делают свою жизнь серой и боятся ее изменить, затягивая себя в пропасть. Индивид, имеющий пессимистическое мировоззрение, ложно полагает, что лучше переживать негативные эмоции, нежели вообще никакие. Считает, что благодаря этому чувствует, что живёт.

Из-за реальной ненасыщенности жизни, пессимисты могут создавать выдуманные трагедии. Конечно же, случаются грустные и трагические события, которые ломают человека и тот теряет позитив. Поэтому очень важно по жизни сберечь оптимизм, отпустить боль, осознать чувства и извлечь опыт.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Оптимизм (от латин. Optimus — «лучший») — склонность во всем в жизни видеть хорошие стороны, верить в успех и в благополучный исход чего-нибудь.

Пессимизм — это мрачный, безрадостный взгляд на жизнь, склонность видеть всё в мрачном свете; унылое настроение.

В сущности, оптимизм и пессимизм — две стороны одной медали: лицевая, светлая и радостная, и изнаночная — мрачная и серая.
Однако в толковом словаре есть еще один важный термин — реализм. Он обозначает способность ясно понять и реально оценить окружающую действительность при осуществлении чего-либо.
Оптимист и пессимист — две крайности, между которыми находится точка рождения реалиста.
Реализм наступает, когда ожидание плохого и хорошего в человеке приходит в некое состояние равновесия.

Какая точка зрения на мир лучше?

Бытует мнение, что самый лучший способ восприятия мира — оптимистический.
Ведь кто такой оптимист? Это тот, кто никогда не унывает, во всем видит только хорошие стороны, не думает о худшем, в любой неприятности способен найти положительные моменты.

Значение оптимистов в нашей жизни трудно не переоценить: работодатели любят их за способность прощать выволочки, и за то, что они спокойно относятся к сверхурочным работам и никогда не нагнетают обстановку. Коллеги – за доброжелательность и взаимопомощь. Соседи — за спокойную атмосферу в доме. Наша психика не выносит дискомфорта, всеми силами старается избежать его, поэтому оптимист — это человек, общение с которым вызывает положительные ощущения. В то время как пессимист — это тот тип личности, от которого все бегут как от огня: неуживчивый, желчный, вечно недовольный субъект, жалобами способный испортить настроение кому угодно.
Если давать человеку характеристику, то слово «оптимист» говорит собеседнику сразу о многом благодаря позитивному взгляду на жизнь.

Чем опасен излишний оптимизм

Мало кто задумывается, что чрезмерно радужный взгляд на мир может быть еще более опасным и неприятным для самого оптимиста, нежели мрачное восприятие реальности хроническим пессимистом.

Нередко оптимизм идет рука об руку с добротой и нежеланием создавать конфликтные ситуации, спорить, отстаивать свою точку зрения. Это означает, что такой человек, будучи обиженным либо по чужой вине оказавшись в неприятной ситуации, вместо того чтобы требовать компенсации от того, кто виноват, все простит. И, если в быту это повредит только самому оптимисту и его семье («Залили соседи? Зачем же с ними ругаться, за свой счет все восстановим»), то на работе может вылиться в серьезные неприятности для всей организации.

Оптимист, в отличие от пессимиста, может недооценить ситуацию, понадеявшись на хороший исход, и если случится что-то неприятное, растеряется.

Пессимист готов к беде, и потому имеет план на самый плохой вариант развития событий, а вот оптимист оказывается лицом к лицу с несчастьем, о возможности которого даже не думал — ему просто в голову не приходило, что все может быть так плохо!

У пессимизма есть положительные стороны

Кто такой пессимист, по мнению большинства? Неудачник, у которого из-за дурного характера и вечного недовольства нет друзей.

Это верно лишь для самых упорных, самых «идейных» пессимистов, хрестоматийным отображением которых можно считать механика по имени Филидор Зеленый из рассказов Кира Булычева об Алисе Селезневой. Его бессмертные фразы: «Добром это не кончится!» и «А ведь я предупреждал!» можно назвать отображением самой негативной стороны пессимистического взгляда.

Однако существуют и условно «умеренные» пессимисты, а это значит, что есть люди, которые видят в черном цвете не весь мир, а только его отдельные его части.
Определение самого термина говорит о том, что пессимист — это тот, кто постоянно ожидает от мира подлостей и подножек. И в этом таится его сила.

Настоящий пессимист всегда помнит: сколько ни надейся на удачный исход событий, вероятность неудачного результата гораздо выше, и чтобы минимизировать ущерб, следует, надеясь на лучшее, всегда готовиться к худшему.
Поэтому пессимисту, который стремится к самосовершенствованию, необязательно пытаться изменить взгляд на жизнь — иногда достаточно развить свои сильные стороны (предвидение неприятностей и подготовка к ним) и научиться справляться с негативными.

Третья сторона медали — идеальное ребро

У реализма множество значений: для кого-то это обозначает сухого дельца, который методично высчитывает, как выгодно оценить данную ситуацию, а другие считают, что лучше интересная крайность, чем скучная ровная середина.
На самом же деле, быть реалистом означает осознавать, что любая ситуация может развернуться как в хорошем, так и в неудачном направлении; что жизнь многогранна и не дает готовых ответов; нельзя постоянно ожидать бед, но и надеяться только на радости тоже не следует, чтобы не обмануться.

Реалист смотрит на ситуацию ровно и разумно, принимает решения исходя из фактического положения дел. Он не утешает себя тем, что «завтра будет лучше», но и не портит себе настроение мыслями о неприятностях, которые могут последовать за удачей.

Реализм позволяет трезво оценивать окружающих, свои поступки, не перегибать палку при принятии решений, дает возможность проявить гибкость в зависимости от ситуации: реалист, не будучи привязанным к той или иной крайности, имеет возможность выбирать тип собственной реакции.

Там, где для пессимиста в стакане почти нет воды, и мысленно он умирает от жажды, боясь сделать глоток; а для оптимиста воды еще много, и он умрет, допив воду одним глотком; реалист же четко рассчитает, как быстро он может позволить себе опустошить стакан, чтобы не остаться в дураках.

Оптимист и пессимист — где гарантия счастья?

Значение слова «оптимист» никоим образом не относится к слову «оптимальный», и это следует четко осознавать: да, люди с доброжелательным взглядом на мир приятны, их любят, но это не значит, что они всегда все делают правильно или счастливы больше, чем остальные.

Счастье — это такое невесомое понятие, что никакой самый положительный взгляд на жизнь не даст гарантий по получению этой самой вещи в личное распоряжение в оплату за улыбку, добродушие и способность расценивать неприятности как нечто положительное.

В то же время постоянное ожидание неудач, железная готовность к ним и план на самые страшные случаи жизни точно так же не гарантируют, что подложенная со всех сторон соломка убережет от бед.

И оптимисты, и пессимисты — все эти люди способны совершать ошибки, что-то не предусмотреть, не предугадать, недооценить. Даже реализм не гарантирует счастливой жизни, однако, самосовершенствование дает больше шансов на то, что такие изменения не пройдут бесследно, и это внушает надежду на лучшее.
Ведь у человека, который сгладил острые углы своего характера и развил сильные стороны, всегда больше друзей, от него веет гармонией, он вызывает положительный отклик в душах окружающих, радует и себя, и других. Кто знает, может, именно в этом и заключается суть счастья?

Оптимизм и пессимизм: отношение к жизни

Дата публикации . Опубликовано в Жизнь

Многие люди считают, что оптимизм и пессимизм являются врожденными. Если бы это было так, то у нас вообще не было бы шансов перейти из класса пессимистов в категорию оптимистов. В действительности за оптимизмом скрывается выработанная человеком внутренняя установка. В течение жизни, благодаря определенному опыту и влиянию родителей и других важных воспитателей, мы научились смотреть на мир с более позитивными или более негативными мыслями.

Эти негативные или позитивные установки глубоко укоренились в нас и работают автоматически и с молниеносной скоростью.

Желаете ли вы других условий жизни, других обстоятельств? Они изменятся, только если вы измените свое отношение!

Жизненная позиция оптимистов

Оптимизм — это термин, обозначающий позитивное отношение к жизни и миру.

Так думают и живут оптимисты:

  • Они контролируют себя и свою жизнь.

  • Они руководствуются своими ценностями и мотивами.

  • Они убеждены, что их жизнь на 10% состоит из того, что с ними происходит, и на 90% из того, как они на это реагируют.

  • Они берут на себя личную ответственность за свою жизнь. Они признают, что именно они являются режиссером своей жизни.

  • Вы думаете, что успех — это вопрос удачи? Это большая ошибка. Успех — это исключительно результат вашего отношения!

  • Оптимисты верят в хороший конец. Они видят сорняки в саду, но не сосредотачиваются на них.

  • Оптимисты очень быстро перерабатывают негатив.

  • То, за что они берутся, им удается.

  • Оптимисты не зацикливаются на том, чего им не хватает, а благодарны за то, что у них есть.

Отношение к жизни пессимистов

Так думают и живут пессимисты:

  • Они беспомощны. Они находятся во власти людей и обстоятельств.

  • Они мало отвечают за себя. Всегда виноват кто-то другой. Погода, начальник, спутник жизни, жена, муж и т.д.

  • Ими движут чувства и эмоции.

  • Они уделяют много времени прошлому, тратя 90% своего времени на то, что с ними произошло, и только 10% — на то, как они могли бы отреагировать.

  • Они склонны видеть проблемы, а не возможности.

  • Им требуется очень много времени, чтобы справиться с негативным опытом.

  • Они зацикливаются на том, чего им не хватает.

Ответьте на вопросы и вы поймете себя лучше

В повседневной жизни в целом, какая ваша первая мысль, когда вы встаете утром?

  • Это будет замечательный день!

  • Я уже мысленно пересматриваю свой распорядок дня…

  • Я лучше останусь в постели, чтобы избавить себя от страданий.

Довольны ли вы своей жизнью в том виде, в котором она протекает сейчас?

  • Честно? Нет, но уж привык к этому…

  • Да, безусловно. Все идеально!

  • Да, но я бы тоже хотел кое-что изменить, если бы мог.

Как вы обычно реагируете на перемены в своей жизни или в своем окружении?

  • Я боюсь перемен. Мне больше всего нравится, когда все остается таким же, как всегда.

  • Здорово, когда все идет не по накатанной колее!

  • Это зависит от типа изменений. Чаще всего я реагирую немного скептически, позволяю всему идти своим чередом.

К какой категории людей вы себя относите?

  • К сожалению, я пессимист, что иногда может быть очень вредным.

  • Это зависит от моего настроения. Иногда оптимист, иногда реалист, иногда пессимист.

  • Я оптимист до мозга костей.

Как вы думаете, каким вы кажетесь другим?

  • Общительный и коммуникабельный.

  • С незнакомыми людьми довольно сдержан и застенчив, но с друзьями открыт и весел.

  • Я исполняю свои прихоти. Мне все равно, что думают обо мне другие.

Чему вы можете быть по-настоящему рады?

  • О вещах, которые вы не делаете или не получаете каждый день.

  • Повседневные вещи. Хорошая погода, хорошая еда…

  • Когда моя любимая команда выигрывает.

Светлана, www.vitamarg.com

Когда вещи кажутся хуже, чем они есть на самом деле – Эффективология

 

Предубеждение пессимизма — это когнитивное искажение, которое заставляет людей переоценивать вероятность негативных событий и недооценивать вероятность позитивных, особенно когда дело доходит до предположения, что будущие события будут иметь плохой исход.

Например, склонность к пессимизму может заставить кого-то поверить, что он провалит экзамен, даже если он хорошо подготовлен и, вероятно, получит хорошую оценку.

Склонность к пессимизму может искажать мышление людей, включая ваше собственное, таким образом, что это приводит к иррациональным решениям, а также к различным проблемам с вашим психическим здоровьем и эмоциональным благополучием. Таким образом, в следующей статье вы узнаете больше о склонности к пессимизму и увидите, что вы можете сделать, чтобы эффективно объяснить ее.

 

Примеры предвзятости к пессимизму

Предвзятость к пессимизму в первую очередь связана с тенденцией переоценивать то, насколько плохим будет для вас будущее, в том смысле, что вы переоцениваете вероятность негативных результатов и недооцениваете вероятность положительных результатов.Есть много примеров того, как это может повлиять на ваше мышление, в том числе следующие: хорошо справлялись с подобными интервью в прошлом.

  • Склонность к пессимизму может заставить вас поверить, что вам не следует приближаться к человеку, с которым вы хотите поговорить, из-за ложного предположения, что он, вероятно, вас невзлюбит, даже если у вас нет причин так думать.
  • Склонность к пессимизму может привести к тому, что вы откажетесь от попыток внести позитивные изменения в свою жизнь, заставив вас ошибочно полагать, что вы не добьетесь успеха, независимо от того, сколько усилий вы приложите.
  • Кроме того, склонность к пессимизму также связана со схожими моделями мышления. Например, это может привести к тому, что вы переоцените вероятность того, что с кем-то, кто вам небезразличен, случится что-то плохое, или переоцените вероятность того, что прошлые события закончатся плохим исходом.

    Наконец, в животном мире тоже есть много примеров склонности к пессимизму. Например:

     

    Опасности пессимизма

    «Определяющая характеристика пессимистов состоит в том, что они склонны верить, что плохие события будут длиться долго, подорвут все, что они делают, и что они происходят по их собственной вине. Оптимисты, столкнувшиеся с такими же тяжелыми ударами этого мира, думают о несчастье наоборот…

    Эти две привычки думать о причинах имеют последствия.Буквально сотни исследований показывают, что пессимисты легче сдаются и чаще впадают в депрессию. Эти эксперименты также показывают, что оптимисты намного лучше учатся в школе и колледже, на работе и на игровом поле…»

    — Из книги психолога Мартина Э.П. Селигмана «Обученный оптимизм: как изменить свое мышление и свою жизнь»

    Пессимистичный мышление может привести к множеству проблем, таких как следующие:

    • Пессимизм может заставить вас избегать попыток что-то сделать из-за предположения, что вы потерпите неудачу.
    • Пессимизм может вызвать у вас большее беспокойство из-за предположения, что в настоящее время вы делаете хуже, чем есть на самом деле.
    • Пессимизм может вызвать у вас плохое отношение к прошлым событиям из-за предположения, что дела пошли хуже, чем на самом деле.

    Таким образом, пессимистичный прогноз связан с различными проблемами, включая повышенную распространенность проблем со здоровьем и трудности с адаптацией к новым ситуациям. Кроме того, иногда существует общее общественное клеймо против пессимизма, из-за которого пессимистичные люди могут чувствовать себя отвергнутыми другими.

     

    Склонность к пессимизму и депрессия

    Депрессивные люди более склонны к смещению пессимизма. Это проявляется, например, в том факте, что депрессивные люди более пессимистичны в предсказании будущих событий по сравнению с людьми, не страдающими депрессией, даже когда им предоставляется точно такая же информация, на основе которой они делают свои прогнозы.

    Таким образом, пессимизм считается одним из ключевых симптомов депрессии, и существует сильная корреляция между пессимизмом и другими депрессивными симптомами, такими как печаль, безнадежность и чувство беспомощности.Это можно объяснить, среди прочего, тем фактом, что области мозга, которые опосредуют чувство оптимизма , как правило, проявляют нерегулярную активность у людей с депрессией.

    Однако трудно окончательно определить, являются ли люди пессимистичными из-за того, что они подавлены, или в какой степени они пессимистичны из-за того, что они пессимистичны. Тем не менее, хотя природа отношений между пессимизмом и депрессией сложна, ясно, что они тесно связаны друг с другом.

     

    Потенциальные преимущества пессимизма

    «В большинстве случаев оптимизм кажется лучшей стратегией, поскольку он позволяет людям приобретать ресурсы для достижения целей, проявлять настойчивость и быть открытыми для возможностей (если они реально доступны) ). Оптимизм воспитывает уверенность в себе и в вере в то, что можно добиться успеха.

    Однако, когда опасность близка, временный (реалистичный) пессимизм может оказаться более полезным, поскольку все мысли и действия будут направлены на устранение надвигающейся угрозы.

    Пессимизм может быть и адаптивным, когда становится ясно, что желаемой цели в ближайшем будущем не достичь (а это реалистичный взгляд на будущее), так как он может предотвратить разочарование.

    Таким образом, наиболее адаптивный взгляд кажется в основном оптимистичным, с небольшими дозами реалистичного пессимизма, когда это необходимо… Ключ, по-видимому, в способности переключаться между оптимизмом и пессимизмом, а не быть запертым в постоянном пессимизме или жестком оптимизме».

    — Из книги «Видеть стакан наполовину полным: обзор причин и последствий оптимизма» (Forgeard & Seligman, 2012) где пессимистическая точка зрения может быть полезной.

    Например, исследования показывают, что использование пессимизма в качестве защитной стратегии может помочь людям лучше выполнять различные задачи по принятию решений. Это связано с тем, что пессимистическое мышление побуждает людей устанавливать для себя реалистичные ожидания, а также побуждает их готовиться к возможным трудностям, с которыми они могут столкнуться в будущем.

    Этот благоприятный эффект особенно заметен в ситуациях, которые воспринимаются как рискованные. Это связано с тем, что в ситуациях, когда существует высокая вероятность отрицательного исхода, превентивный пессимизм может помочь вам заранее подготовиться к этим негативным последствиям, тогда как оптимизм может означать, что люди в конечном итоге окажутся неподготовленными.

    Эта форма  позитивного пессимизма поэтому часто используется в качестве инструмента, который способствует осмыслению будущих событий и соответствующей подготовке к ним таким образом, который помогает вам чувствовать себя способным справиться с будущим, а не беспокоиться или беспомощным.

    Кроме того, пессимизм также может служить полезным механизмом выживания двумя основными способами:

    • Пессимизм может помочь вам мысленно подготовиться к будущим событиям. Например, это может помочь вам подготовиться к будущей ситуации, в которой вы, вероятно, будете разочарованы.Пессимизм, который используется таким образом, обычно называют защитным пессимизмом .
    • Пессимизм также может помочь вам мысленно справиться с прошлыми событиями. Например, это может включать изменение вашего восприятия прошлых событий, которые привели к нежелательному результату, так что, оглядываясь назад, вы чувствуете, что этот результат был неизбежен, что может уменьшить ваше чувство разочарования. Пессимизм, который используется таким образом, обычно называют ретроактивным пессимизмом .

    В целом, хотя пессимизм связан с различными проблемами и, следовательно, может быть проблематичным во многих ситуациях, он также может быть полезен в определенных случаях, особенно когда он используется в качестве инструмента, побуждающего к подготовке, или в качестве механизма преодоления трудностей. Это означает, что хотя во многих ситуациях вы, скорее всего, захотите избежать склонности к пессимизму, вероятно, также будут случаи, когда вы сможете использовать ее в своих интересах.

    Примечание : позитивный пессимизм обычно противопоставляется негативному пессимизму , который приводит к негативным результатам и включает в себя такие вещи, как повышенная безнадежность и тревога.

     

    Предостережения относительно предвзятости к пессимизму

    Во-первых, важно отметить, что не существует единого четкого определения этой предвзятости, которое используется во всех дискуссиях — как научных, так и других. В общем, этот термин в основном используется для обозначения случаев, когда люди переоценивают вероятность плохих будущих результатов, и особенно результатов, которые они испытают сами. Однако его можно использовать для обозначения других типов иррационально пессимистичных взглядов, таких как склонность пессимистично относиться к своим способностям справляться с трудностями в целом.

    Во-вторых, как и в случае со многими подобными психологическими феноменами, существуют значительные различия в том, как люди переживают склонность к пессимизму, а это означает, что разные люди будут испытывать эту склонность в разной степени в разных ситуациях. На эту изменчивость влияют различные факторы, например, из какой культуры происходит человек; например, исследования показывают, что существует значительная разница между европейскими американцами и японцами, когда дело доходит до проявления склонности к пессимизму.

    Наконец, обратите внимание, что бывают ситуации, когда люди демонстрируют склонность к оптимизму , а не склонность к пессимизму, которая предполагает недооценку вероятности негативных событий и переоценку вероятности позитивных вещей. Проявляют ли они ту или иную предвзятость, зависит от различных факторов, и люди могут проявлять склонность к оптимизму в одних ситуациях и склонность к пессимизму в других.

    Примечание : наряду с пессимизмом и оптимизмом часто обсуждается еще один тип мышления — это реализм , который включает в себя восприятие вещей такими, какие они есть на самом деле, а не пессимистично или оптимистично.

     

    Учет склонности к пессимизму

    Как бороться со склонностью к пессимизму

    «Пессимизм играет определенную роль как в обществе в целом, так и в нашей собственной жизни; мы должны иметь мужество терпеть пессимизм, когда его перспектива ценна. Нам нужен не слепой оптимизм, а гибкий оптимизм — оптимизм с открытыми глазами. Мы должны быть в состоянии использовать острое чувство реальности пессимизма, когда оно нам нужно, но без необходимости пребывать в его темных тенях».

    — Из книги «Обученный оптимизм: как изменить свое мышление и свою жизнь». повышенная подготовка и улучшенные способности справляться с трудностями.

    Например, рассмотрим ситуацию, когда через несколько дней вам предстоит важный экзамен. Даже если до сих пор вы хорошо справлялись с курсом, склонность к пессимизму может заставить вас предполагать, что вы плохо сдадите экзамен. На практике есть два способа, которыми этот пессимизм может повлиять на то, как вы готовитесь к экзамену:

    • Негативный пессимизм может заставить вас предположить, что вы плохо справитесь с ним, независимо от того, сколько вы учитесь, так что нет смысла тратить много времени на изучение в первую очередь.
    • Позитивный пессимизм может заставить вас предположить, что экзамен будет трудным, но вы все еще можете хорошо его сдать, если подготовитесь соответствующим образом, поэтому вам следует уделить достаточно времени обучению.

    Исходя из этого, в ситуациях, когда вы испытываете склонность к пессимизму или подозреваете, что можете испытывать ее, вы можете сделать две основные вещи:

    • Направить пессимизм в позитивную сторону. Например, это может включать использование вашего пессимизма в качестве мотивации для подготовки к важным будущим событиям.
    • Уменьшите степень своего пессимизма. Вы можете добиться этого разными способами, например, применив общие методы устранения предубеждений, включая замедление процесса рассуждений и изменение среды принятия решений. Вы также можете использовать другие типы методов, например, анализировать свои прошлые успехи, чтобы повысить свою уверенность в определенной области.

    В некоторых случаях вы можете захотеть использовать комбинацию этих подходов и сначала уменьшить степень своего пессимизма, прежде чем направить оставшийся пессимизм в позитивное русло.

    Кроме того, обратите внимание, что во многих случаях позитивное направление пессимизма может помочь уменьшить степень его переживания. Это может произойти, например, если вы используете свой пессимизм, чтобы подготовиться к стрессовому событию в будущем, таким образом, чтобы помочь вам понять, что вы лучше подготовлены к этому событию, чем вы думали.

    В целом склонность к пессимизму может привести как к отрицательным, так и к положительным результатам, в зависимости от того, как именно она влияет на вас.В целом, если вы считаете, что склонность к пессимизму оказывает на вас негативное влияние, вам следует постараться уменьшить свой пессимизм с помощью соответствующих методов, таких как замедление процесса рассуждений и анализ прошлых успехов, или направить свой пессимизм в более русло. позитивным образом, например, используя его в качестве мотивации для подготовки к будущему.

     

    Использование процесса обдумывания

    Одним из лучших способов направить пессимизм в позитивную сторону является использование процесса обдумывания :

    «[Процесс] обдумывания может помочь людям, использующим защитный пессимизм, чтобы отреагировать на свою тревогу, мотивируя усилия, необходимые для предотвращения предполагаемой катастрофы.Они строят различные сценарии, которые иллюстрируют возможность как негативных, так и позитивных результатов и альтернативные пути к каждому…

    …этот процесс обдумывания служит для них способом признать свои опасения и негативность, а затем когнитивно проработать их – так же, как Когнитивный терапевт может помочь тревожному или депрессивному пациенту, указывая на неадаптивные когниции и медленно направляя клиента к более адаптивным способам мышления, предлагая альтернативы, указывая на противоречия или чрезмерные обобщения и т. д.

    Благодаря этому процессу защитные пессимисты чувствуют себя лучше, чувствуют себя менее тревожными и лучше контролируют ситуацию, и, таким образом, их производительность с меньшей вероятностью будет нарушена тревогой.Как следствие, они также должны чувствовать себя лучше после свершившегося факта».

    — Из «Стратегически зависимые эффекты размышлений о себе и задачах: некоторые последствия оптимизма и защитного пессимизма» (Norem & Illingworth, 1993)

    По сути, процесс обдумывания представляет собой структурированный и позитивный способ пессимистические мысли. Чтобы использовать его, вы должны попытаться подумать о том, что вызывает у вас пессимизм, таким образом, чтобы помочь вам решить свои проблемы и, если необходимо, подготовиться к будущему.

    Например, если вы считаете, что можете потерпеть неудачу в чем-то, спросите себя почему вы считаете, что вы, вероятно, потерпите неудачу, и что вы можете сделать, чтобы уменьшить шансы на неудачу. Попробуйте представить конкретные сценарии, которые, по вашему мнению, могут привести к неудаче, и придумайте решения, которые помогут вам справиться с ними.

    В случае пессимизма, например, по поводу предстоящего собеседования при приеме на работу, вы должны спросить себя, почему вы думаете, что потерпите неудачу, и определите области, которые, по вашему мнению, будут проблематичными.Затем составьте список причин, по которым эти области могут быть проблематичными, и разработайте план, который позволит вам эффективно справиться с ними, чтобы вы были лучше подготовлены.

     

    Помощь другим людям справиться с предубеждением пессимизма

    Вы можете использовать ранее упомянутые методы, чтобы помочь другим людям справиться с их собственными предубеждениями пессимизма. Вы можете добиться этого, используя эти техники, чтобы изменить их точку зрения, направляя их через использование этих техник, или обучая их этим техникам, а затем позволяя им использовать эти техники самостоятельно.

     

    Учет склонности к пессимизму других людей

    В некоторых случаях может быть полезно просто помнить, что другие люди могут испытывать склонность к пессимизму, даже если вы не собираетесь помогать им избежать этого по какой-либо причине . В таких случаях помните об этом, и это может помочь вам различными способами, например, помочь вам более точно предсказать, как люди будут принимать решения, или помочь вам лучше понять, почему люди действовали именно так, а не иначе.

     

    Активное поощрение пессимизма

    Поскольку позитивный пессимизм может быть полезен в определенных ситуациях, иногда стоит активно культивировать пессимистический настрой в себе или в других, если вы считаете, что это может привести к положительному результату.Например, если вы знаете, что склонны к чрезмерной самоуверенности в какой-то области, что отрицательно сказывается на вашей производительности, пессимизм может помочь вам смягчить влияние этой самоуверенности.

    Вы можете культивировать пессимизм различными способами, например, сосредоточившись на препятствиях и проблемах, с которыми вы, вероятно, столкнетесь во время будущего события. Однако при этом важно культивировать пессимизм таким образом, чтобы он приводил к положительным результатам, а не к отрицательным.

    В частности, имейте в виду, что вы должны быть крайне осторожны с пропагандой пессимизма там, где это может быть вредно. Например, если кто-то из ваших знакомых не уверен в своих силах, пессимистическое отношение к будущему может принести больше вреда, чем пользы.

     

    Предупреждение о пессимизме, депрессии и психическом здоровье

    В этой статье мы увидели, как пессимизм может навредить или принести пользу людям в зависимости от того, как он влияет на их мышление. Кроме того, мы увидели, как вы можете направить свой пессимизм в позитивную и продуктивную сторону, что поможет вам подготовиться к будущему или справиться с прошлыми событиями.

    Однако мы также считаем, что пессимизм, особенно хронический и непреодолимый пессимизм, является заметным симптомом депрессии и может быть связан с другими проблемами психического здоровья. Это важно, поскольку, хотя советы в статье могут быть полезны для смягчения влияния негативного пессимизма в некоторых случаях, они вряд ли устранят пессимизм в патологических случаях.

    Таким образом, если вы считаете, что ваш собственный пессимизм или пессимизм кого-то другого может быть симптомом депрессии или аналогичной проблемы с психическим здоровьем, , а не полагайте, что этих советов будет достаточно; вместо этого обратитесь за профессиональной помощью.

     

    Резюме и выводы

    • Предубеждение пессимизма — это когнитивное искажение, которое заставляет людей переоценивать вероятность негативных событий и недооценивать вероятность позитивных событий, особенно когда речь идет о предположении, что будущие события будут иметь плохие последствия. исход.
    • Например, склонность к пессимизму может заставить кого-то поверить, что он провалит экзамен, даже если он хорошо подготовлен и, вероятно, получит хорошую оценку.
    • Склонность к пессимизму может привести как к отрицательным последствиям, таким как безнадежность и тревога, так и к положительным результатам, таким как усиление подготовки и улучшение способности справляться с трудностями.
    • Если вы считаете, что склонность к пессимизму оказывает на вас негативное влияние, вам следует постараться уменьшить свой пессимизм с помощью соответствующих методов, таких как замедление процесса рассуждений и анализ прошлых успехов, или направить свой пессимизм в более позитивную сторону. образом, например, используя его в качестве мотивации для подготовки к будущему.
    • Вы можете помочь другим людям справиться с их собственной склонностью к пессимизму, используя соответствующие методы, чтобы изменить их точку зрения, помогая им использовать эти методы или обучая их этим методам, а затем позволяя им использовать эти методы самостоятельно.

     

    Если эта статья показалась вам интересной и вы хотите узнать больше по теме, вам следует прочитать подходящую книгу «Обученный оптимизм: как изменить свое мышление и свою жизнь».

     


    Пройдите тест на оптимизм. Вы оптимист или пессимист?

    Преимущества оптимизма

    1. Жить дольше
    2. 10-летнее исследование пожилых людей показало, что люди с позитивным настроем не только живут дольше, но и реже нуждаются в постоянном уходе.Оптимисты живут примерно на 8-10 лет дольше, чем пессимисты.

    3. Победить Рак
    4. Последующее годичное наблюдение за 101 французским пациентом с раком головы и шеи показало, что оптимистичные люди реже умирают.

    5. Лучшее общее состояние здоровья
    6. Австралийское исследование, в котором приняли участие 9501 женщина, показало, что у оптимистичных людей общее состояние здоровья лучше. В исследовании использовался опрос SF-36, который измеряет общую жизнеспособность, подвижность, боль и многие другие факторы.

    7. Наслаждайся любовью
    8. Лонгитюдное исследование пар, встречающихся на свиданиях, показало, что оптимисты наслаждаются более удовлетворительными и продолжительными отношениями.Кажется, оптимистичные люди больше надеялись на будущее и впоследствии более конструктивны во время невзгод в отношениях.

    9. Успех в карьере
    10. Лонгитюдное исследование выпускников MBA показало, что оптимисты легче находят работу и с большей вероятностью получают продвижение по службе.

    11. Меньше стресса
    12. Многочисленные исследования взаимосвязи между нашим мировоззрением и психическим здоровьем показали, что оптимизм улучшает наше общее самочувствие, включая стресс.

    Можно ли научиться оптимизму?

    Допустим, вы пессимистичны (как и большинство людей), но хотите сменить команду и воспользоваться некоторыми преимуществами оптимизма, возможно ли изменить свое мировоззрение? Насколько ваш оптимизм или пессимизм унаследованы и основаны на ваших генах? Исследование 500 пар однояйцевых близнецов, проведенное в 1992 году, пыталось ответить на этот вопрос. Половину близнецов воспитывали вместе, а другую половину — порознь. Исследование показало 25-процентную наследуемость как оптимизма, так и пессимизма, то есть вашего настроения. к оптимизму или пессимизму на 25% определяется вашими генами.Так что, как и многие другие компоненты нашей психологии, оптимизм частично определяется генетикой, а частично окружающей средой, социальной поддержкой, а также нашим усвоенным поведением. Мартин Селигман, психолог из Пенсильванского университета, считал, что оптимизм, как и многие другие навыки, может быть полезным. научился. Чтобы доказать свою точку зрения, он научил студентов ряду методов оптимизма и сравнил психическое здоровье этих студентов с теми, у кого не было навыков. Студенты, которые узнали Методы оптимизма гораздо реже вызывали депрессию, тревогу, а также улучшали общее состояние здоровья.Если вы заинтересованы в изучении оптимизма, вы можете прочитать Книга Селигмана «Выученный оптимизм».

    Что такое оптимизм?

    Оптимизм — это общее мнение о том, что мир прекрасен и что все будет хорошо. Оптимист верит (например), что события обернутся к лучшему или что люди заслуживают доверия. Большинство людей, как правило, оптимистично относятся к вещам, которые хорошо обернулись для них в прошлом, или к вещам, которые вызывают у них хорошие ассоциации.Люди также могут быть оптимистичны в отношении своей внутренней жизни и по-прежнему пессимистичны в отношении событий внешнего мира.

    Что такое пессимизм?

    Пессимизм, по сути, является прямой противоположностью оптимизму в том смысле, что это вера в то, что мир — это плохое место и что все обернется к худшему. Например, вы можете пессимистично относиться к перспективам получить новую работу или к тому, что ваш партнер прощает вас за неосмотрительность.

    Как мы проверяем оптимизм

    В нашем тесте используется очень хорошо изученный тест жизненной ориентации для измерения общего оптимизма и пессимизма путем оценки вашего взгляда на будущее.Чтобы увидеть, насколько ваш оптимистичный или пессимистичный прогноз сравнивается с другими, прошедшими тест. Вы увидите, как ваши уровни оптимизма и пессимизма сравниваются с людьми вашей возрастной группы из вашей части мира. На сегодняшний день это самый крупный и точный онлайн-тест на оптимизм в мире.

    Лучше быть оптимистом или пессимистом?

    Между нашей психологией и физиологией часто существуют связи. Исследования взаимосвязи между оптимизмом и нашим общим самочувствием показали, что сохранение позитивного мировоззрения не только лучше для нашего ума, но и влияет на наше тело.К сожалению, пессимист, вероятно, ожидал этого, и поэтому нужно думать, что это так. Своего рода самоисполняющееся пророчество.

    Не думай, что ты один или другой

    Оптимизм и пессимизм — это два разных взгляда на жизнь, которые определяют, как вы справляетесь с большинством ситуаций и ваши ожидания от мира. Люди склонны называть себя и других либо оптимистами, либо пессимистами, но это слишком упрощенно. Оптимизм и пессимизм могут сосуществовать и варьироваться в зависимости от обстоятельств.Например, у вас может быть оптимистичный взгляд на жизнь, но пессимистичный взгляд на свою работу. Вот почему вы не должны называть себя оптимистом или пессимистом. Думайте об оптимизме как о скользящей шкале, один край которой очень оптимистичен, а другой — очень низок. Мы все вписываемся где-то в эту скользящую шкалу, и она имеет тенденцию меняться для разных событий в нашей жизни.

    Как справиться с пессимистом в вашей команде

    Превращение негатива в продуктивность
    Работа с пессимистом в вашей команде может быть неприятной и трудоемкой.Попытки игнорировать или противостоять частым негативным комментариям могут просто спровоцировать дальнейший негатив. Хорошая новость: проявляя инициативу, вы можете помочь пессимисту изменить свое поведение и повысить продуктивность своей команды.

    Что говорят эксперты
    Первый шаг — выяснить, что вызывает негатив у члена вашей команды. Родерик Крамер, профессор организационного поведения Уильяма Р. Кимбалла в Стэнфордской высшей школе бизнеса, говорит, что роль лидера заключается в том, чтобы понять основную причину пессимизма, прежде чем действовать.«Некоторые люди являются предубежденными пессимистами, чья рефлекторная реакция состоит в том, чтобы видеть негатив во всем, в то время как другие могут выражать пессимистическую точку зрения, основанную на информированной логике», — говорит Крамер. Некоторые распространенные источники пессимизма включают обиду на то, что вас не повысили по службе, потребность во внимании или потребность скрыть недостаток знаний или навыков.

    Каким бы ни был источник пессимизма, ключом к конструктивному реагированию является сосредоточение внимания на влиянии поведения человека, по словам Маршалла Голдсмита, педагога и автора книги «Что привело вас сюда, не приведет вас туда» .Изменить поведение намного проще, чем пытаться изменить давние убеждения и ценности человека.

    Вот три подхода к управлению негативным поведением:

    1. Повысьте осведомленность. Лучше всего это сделать, отведя члена команды в сторону и объяснив, как принимаются его комментарии. По словам Джона Катценбаха, автора книги « Wisdom of Teams » и основателя Центра Катценбаха в Booz & Co., при предоставлении отзывов такого типа правило заключается в том, чтобы «быть настолько же позитивным, насколько и негативным».Объясните, почему человека ценят в команде, и объясните влияние его поведения. Например, вы можете сказать: «Когда вы делаете негативные комментарии, команда застревает, и мы не можем двигаться дальше». Крамер отмечает: «Такой разговор может быть полезен с диагностической точки зрения». Как только вы поймете основную причину пессимизма, вы сможете предоставить дополнительную поддержку или информацию, если это необходимо.

    2. Переформулируйте отрицательные утверждения. Негатив может загноить и в конечном итоге убить импульс и мотивацию команды.Не позволяйте негативным комментариям задерживаться. Попросите разъяснений или дополнительной информации о том, что имеет в виду говорящий. Например, если член команды говорит: «Этот проект никогда не пройдет дальше финансового отдела», попросите спикера объяснить, почему он так думает. А еще лучше, вы можете попросить об альтернативных решениях: «Что мы можем сделать, чтобы убедиться, что проект не прошел финансирование?» Вы также можете попросить членов команды использовать «но-утверждения». Попросите их после скептических или критических предложений ставить «но». Например, член вашей команды может сказать: «Этот проект никогда не пройдет мимо финансового отдела, НО стоит заложить основу сейчас, потому что в следующем году финансовый отдел может одобрить больше технических проектов.Полезно смоделировать такой тип поведения для всей команды. Предлагайте свою конструктивную критику, предлагая альтернативное решение.

    3. Задействуйте всю команду. Выделение члена команды перед всей командой может нанести ущерб. Давление со стороны сверстников — гораздо более эффективная тактика. По словам Крамера, «иногда социальные санкции работают лучше, чем санкции против лидеров». Установите командные нормы и попросите всех их соблюдать. Голдсмит предлагает людям спросить себя, прежде чем говорить: «Поможет ли этот комментарий нашим клиентам? Поможет ли это нашей компании? Поможет ли это человеку или команде, о которых мы говорим? Поможет ли это человеку, с которым мы разговариваем?» Как отмечает Голдсмит, «Честность может быть лучшей политикой, за исключением случаев, когда она разрушительна и бесполезна.«Как только вы договорились о нормах, попросите команду придерживаться их друг для друга. Этот подход можно использовать и тогда, когда вы не являетесь руководителем группы. Если коллега по команде регулярно негативен, вы можете апеллировать к тому, что Крамер называет «коллективным разумом» команды, моделируя позитивное поведение и используя давление сверстников, чтобы показать пессимисту более продуктивный способ внести свой вклад. Конечно, как коллега, ваше влияние ограничено, и вам, возможно, придется поговорить с руководителем группы, если ваши попытки перенаправить пессимиста не сработают.

    Когда все остальное терпит неудачу
    Все эксперты согласны с тем, что если член команды постоянно мешает работе и не отвечает на наставления или отзывы, вам, возможно, придется исключить его из команды. Иногда люди не подходят для команды или проекта, и ваша работа как руководителя состоит в том, чтобы различать их.

    Негатив может быть полезен
    Важно помнить, что цель здесь не в том, чтобы избавить команду от скептических настроений. Не весь негатив плох, независимо от того, как он звучит или ощущается.По словам Крамера, опасения привычных пессимистов могут в некоторых случаях быть хорошо обоснованными и рациональными и «основанными на интуиции или озарении, которые могут быть чрезвычайно полезными для группы». Например, в НАСА были пессимисты, которые не считали, что космический шаттл «Колумбия» готов, особенно после катастрофы «Челленджера» семь лет назад. Нам нужны голоса несогласных, чтобы проверять наши предположения и продвигать наши идеи. Катценбах говорит: «Раздражающий участник добавляет новое измерение к совместной работе. Пока он или она недостаточно сильны, чтобы сорвать прогресс, он или она могут предлагать мысли, которые в противном случае не пришли бы в голову.

    Принципы, которые следует помнить
    Сделать:

    • Найдите источник пессимизма
    • Различие между человеком и поведением
    • Привлечь всю команду к установлению норм поведения команды

    Нельзя:

    • Выделите кого-нибудь перед всей группой
    • Разрешить отрицательные комментарии оставаться без ответа
    • Предположим, что любой пессимизм непродуктивен

    Практический пример № 1. Превращение негативных комментариев в конструктивные
    Лиза Шнайдер, директор по продажам интернет-компании, руководила командой по организации товарно-материальных запасов компании и выявлению операционной эффективности в способах использования запасов в новые продажи.Многие члены команды были не прямыми подчиненными Лизы, а людьми из других отделов. Фред работал в отделе эксплуатации и с самого начала совместной работы команды скептически относился к проекту. Он повторял снова и снова: «Это не сработает». Лиза могла видеть, что отношение Фреда влияет на других членов команды, и опасалась, что он в конечном итоге помешает прогрессу команды. Она отвела Фреда в сторону и объяснила, что всякий раз, когда он отпускал негативные комментарии, команда выглядела подавленной, и разговор прекращался.Фред был восприимчив к ее словам, но считал, что Шеф не сможет воплотить в жизнь идеи, которые они выдвигали. Лиза сказала Фреду, что его начальник, начальник отдела операций, верил в этот проект и не просто так пригласил его присоединиться к команде. Она попросила его предложить альтернативы предлагаемым идеям в дополнение к выражению опасений. «Я объяснил Фреду, что то, что он делал, было похоже на то, что он постоянно устанавливал блокпосты, не указывая объездной путь. Я попросила его предложить дополнительные решения для преодоления препятствий, которые он создавал», — сказала Лиза.Он принял совет Лизы близко к сердцу и начал обсуждать с командой новые решения. Члены команды с облегчением увидели позитивный вклад Фреда и открыто обсудили достоинства предложенных им решений.

    В конечном итоге рекомендации команды были реализованы с включением многих альтернативных решений Фреда. Лиза считает, что конечные результаты были более строгими благодаря вкладу Фреда. Проект был признан успешным, и новая система экономила операционному отделу 100 рабочих часов каждый квартал.

    Практический пример № 2: Пессимизм как прикрытие
    Рутгер фон Пост, директор Booz & Company, недавно возглавил команду с трудным сотрудником. Джо был младшим консультантом, подотчетным Рутгеру по этому конкретному клиентскому проекту. Джо постоянно выражал скептицизм по поводу того, как команда оценивала рынок для нового медицинского продукта. Команда встречалась несколько раз, чтобы обсудить проект, четко разделить работу, определить цели и этапы. Джо не внес продуктивного вклада ни в одно из этих обсуждений.На самом деле, он скрестил руки на груди и сказал что-то вроде: «Я не понимаю, насколько это полезно для клиента». Рутгер отвел его в сторону, пытаясь понять, чем вызвано негативное отношение Джо. Только после того, как Рутгер дал ему прямой и резкий отзыв о его поведении и влиянии на его работу, Джо ясно дал понять, что ведет себя скептически, потому что не знает, как делать то, о чем его просят. Рутгер провел с Джо полдня, размышляя над тем, что ему нужно сделать, и тренируясь вместе с ним.Вместе они определили 5 из 30 подсегментов рынка, поэтому Джо мог спокойно выполнять остальную работу самостоятельно. Рутгер сказал: «Как только ему показали, как это сделать, его скептицизм испарился». В конце концов Джо стал продуктивным членом команды, как только Рутгер понял и обратился к истинному источнику своего пессимизма.

    Дополнительная литература
    Дисциплина в командах
    Почему команды не работают
    Когда один член разрушает вашу команду
    Как управленческие команды могут хорошо сражаться
    Упражнения по построению команды в трудные времена
    Почему некоторые команды добиваются успеха Не надо)

    Различия между пессимистами, оптимистами и реалистами | The Advocate — Hepburn

    Стакан на 50 процентов состоит из воды.Пессимист — это человек, считающий стакан наполовину полным, а оптимист — стакан наполовину пустым. Реалист пьет воду.  Однажды я начал лекцию с этого поворота избитой аксиомы о разнице между оптимистом и пессимистом, и меня попросили объяснить мою точку зрения. Мне, дислексику со склонностью видеть вещи задом наперёд или наизнанку, это казалось очевидным. Пессимист видит стакан, на 50% состоящий из воды, и считает, что это все, что в нем есть.Стакан наполовину полон, потому что полстакана воды не так уж и много. Пессимист не считает себя достойным большего. С другой стороны, оптимист видит стакан, на 50% состоящий из воды, и ожидает большего. Стакан наполовину пуст, потому что оптимист ожидает большего. прекрасная жизнь может быть. Реалист просто продолжает жить и пьет воду, понимая, что быть в моменте часто является самым разумным поступком в мире, который настолько нестабилен и неподконтрольен любому человеку.Это отсутствие контроля над тем, что многие называют судьбой или Богом, возможно, является самой уязвимой точкой человеческого сознания. В детстве мы создаем богов наших родителей. Наши родители удовлетворяют наши физические и эмоциональные потребности (в идеале). , и дает нам безопасность и защиту от мира, который может быть довольно запутанным. В христианском мире эту потребность восполняла церковь, а до этого — жрецы и жрицы многих религий, распространенных в дохристианском мире.  Совершенно естественно, что в постримские времена церковь и государство были так тесно переплетены. учреждения, такие как церковь, когда ребенок обращается к родителю за объяснением, безопасностью и защитой. Родители могут понимать мир лучше, чем дети, и поэтому принимать решения, и таким образом люди обращались к церкви за решениями для своей жизни.  Даже после эпохи разума люди по-прежнему обращаются к другим за советом. Для очень многих эпоха разума удалила божества из их жизни и заменила их наукой (хотя эти два явления не обязательно должны быть взаимоисключающими). . Однако, несмотря на все усилия некоторых из величайших умов мира, общественное понимание того, как устроена природа, является поверхностным. Суеверия все еще пронизывают большую часть нашего понимания. То, как люди так сильно доверяют институтам и верят им и безоговорочно верят тому, что они читают в СМИ или социальных сетях, свидетельствует о врожденной потребности в существовании высшей силы, родительской фигуры, которую мы мы можем доверять тому, чтобы заботиться о наших интересах.То, как люди доверяют экономике даже после всех крахов, я нахожу довольно странным, но оно соответствует потребности людей верить во что-то большее, чем они сами. Люди также, кажется, слепо доверяют банкам, страховым компаниям, компьютерам, политикам. Как стадо овец, каждый день пугающихся восхода солнца, они кажутся удивленными кричаще очевидным.  Конечно, банки являются коммерческими учреждениями. Нужна ли была Королевская комиссия, чтобы сообщить нам об этом? Поставщики электроэнергии обманывают нас, политики ссорятся и ставят свои потребности на световые годы впереди населения, которое они должны представлять, а «эксперты» в новостях рассказывают нам о очевидный.То, что фильмы о героях стали настолько популярными, неудивительно. Если Бог выхолощен, а замена жалка, то где искать отцовские образы?   Пессимист все это принимает и считает, что лучше уже не будет. Оптимист задает вопросы и считает, что люди достойны лучшего. Реалист живет жизнью, признает, что нет людей выше жизни.  Мир действительно может быть красивым. Слепой веры нет. Она может привести только к разочарованию и повторению ошибок.

    /images/transform/v1/crop/frm/matthew.crossman/46960342-bea1-4ac6-8a2a-97b82878b382.jpg/r270_0_4088_2157_w1200_h678_fmax.jpg

    Стакан на 50 процентов состоит из воды. Пессимист — это человек, который считает стакан наполовину полным; оптимист считает стакан наполовину пустым. Реалист пьет воду.

    Я как-то начал лекцию с этого поворота избитой аксиомы о разнице между оптимистом и пессимистом, и меня попросили объяснить мою точку зрения. Мне, дислектику со склонностью видеть вещи задом наперёд или наизнанку, это казалось очевидным.Пессимист видит стакан, на 50 % состоящий из воды, и считает, что это все, что в нем есть. Стакан наполовину полон, потому что полстакана воды не так уж и много. Пессимист не считает себя достойным большего.

    С другой стороны, оптимист видит стакан, на 50% состоящий из воды, и ожидает большего. Стакан наполовину пуст, потому что оптимист ожидает большего. Оптимист многого ожидает от жизни, так как оптимист знает, какой прекрасной и чудесной может быть жизнь.

    Реалист просто продолжает жить и пьет воду, понимая, что быть в моменте часто является самым разумным поступком в мире, который настолько нестабилен и неподвластен любому человеку.

    Это отсутствие контроля над тем, что многие называют судьбой или Богом, возможно, является самой уязвимой точкой человеческого сознания. В детстве мы руководим богами наших родителей. Наши родители удовлетворяют наши физические и эмоциональные потребности (в идеале), а также обеспечивают безопасность и защиту от мира, который может сбивать с толку. Во взрослом возрасте эта потребность в сущности, большей, чем мы сами, никогда не исчезает. В христианском мире эту потребность восполняла церковь, а до этого — жрецы и жрицы многих религий, распространенных в дохристианском мире.Совершенно естественно, что в постримские времена церковь и государство были так тесно переплетены. Мир был непредсказуемым местом (впечатление усиливалось и усиливалось с каждой необъяснимой волной идей, жестоко убивавших население), и люди обращались к таким институтам, как церковь, как ребенок обращается к родителю за объяснением, безопасностью и защитой. Родители могут понимать мир лучше, чем дети, и поэтому принимать решения, и таким образом люди обращались к церкви за решениями для своей жизни.

    Даже после возраста разума люди все еще обращаются к другим за советом. Для очень многих век разума удалил божеств из их жизни и заменил их наукой (хотя эти два понятия не должны исключать друг друга). Однако, несмотря на все усилия некоторых из величайших умов мира, общественное представление о том, как работает природа, весьма поверхностно. Суеверия все еще пронизывают так много нашего понимания.

    То, как люди так сильно доверяют и верят в институты и безоговорочно верят тому, что они читают в СМИ или в социальных сетях, свидетельствует о врожденной потребности в существовании высшей силы, родительской фигуры, которую мы мы можем доверять тому, чтобы заботиться о наших интересах.

    То, как люди доверяют экономике, даже после всех крахов, я нахожу довольно странным, но оно соответствует потребности людей верить во что-то большее, чем они сами.

    Люди также, похоже, слепо доверяют банкам, страховым компаниям, компьютерам, политикам. Подобно стае овец, каждый день пугающихся восходящего солнца, они кажутся удивленными кричаще очевидным.

    Конечно, банки являются коммерческими учреждениями. Нужна ли была Королевская комиссия, чтобы сообщить нам об этом? Поставщики электроэнергии обманывают нас, политики ссорятся и ставят свои потребности на световые годы впереди населения, которое они должны представлять, а «эксперты»  в новостях говорят нам очевидное.

    То, что фильмы о героях стали настолько популярными, неудивительно. Если Бог выхолощен, а замены жалки, то где искать отцовские образы?

    Пессимист все это принимает и считает, что лучше уже некуда. Оптимист задает вопросы и считает людей достойными лучшего. Реалист живет жизнью, признает, что нет людей выше жизни.

    Мир действительно может быть прекрасным. Слепая вера — нет. Это может привести только к разочарованию и повторению ошибок.

    О пессимизме — Статьи школы жизни

    Самопознание: Эмоциональные навыки


    ]]>

    Пессимизм имеет дурную репутацию, но это одна из самых добрых и щедрых философий. Это потому, что нас часто огорчает и злит не разочарование, а ощущение того, что наши надежды не оправдались и что наша жизнь необычайно горька; что мы были выбраны для особого наказания.Пессимистические идеи говорят об обратном. Жизнь не случайно несчастна, говорят нам, она в основе своей глубоко трудна для всех. Это действует как противоядие от угнетающего современного требования смотреть на светлую сторону; позволяя нам сблизиться с другими вокруг честного признания некоторых действительно отрезвляющих реалий.

    Вот некоторые из наших любимых пессимистических мыслей:

    Мы успокаиваем себя количеством времени, которое нам осталось, привязывая нашу воображаемую смерть к дате средней продолжительности жизни, не помня, что задолго до того, как мы достигнем этой конечной точки, мы пройдем через годы растущей немощи, ужаса, как наши друзья отмирать, чувство, что мы больше не чувствуем себя в этом мире как дома, унижение, что любой, кто делает что-то значимое, моложе нас на десятки лет, унизительные проблемы с мочевым пузырем и наше собственное сексуальное отталкивание.Другими словами: мы никогда не должны сдерживаться от полезной паники по поводу того, как мало времени осталось.

    Когда мы разрешаем одну большую тревогу, мы верим, что спокойствие теперь снизойдет и удовлетворит нас: но все, что мы действительно когда-либо делаем, это освобождаем место для еще более ядовитого и агрессивного беспокойства, которое возникнет, как это всегда будет. Жизнь может быть только процессом замены одной тревоги другой.

    Большая часть наших страданий вызвана нашими надеждами (на здоровье, счастье и успех).Поэтому самое доброе, что мы можем сделать для себя, — это признать, что наши печали не случайны и не преходящи, а являются фундаментальным аспектом существования, который будет только ухудшаться — пока не случится самое худшее.

    Единственные люди, которых мы можем считать нормальными, это те, кого мы еще не очень хорошо знаем.

    Мы оставляем особое место в наших сердцах для тех, кто не видит в нас смысла.

    Лучший способ стать спокойнее и добрее — отказаться от всех; Путь к терпимости и терпеливому хорошему настроению лежит в осознании того, что человек просто безнадежно одинок.

    Истинная мудрость: признание того, насколько часто мудрость просто невозможна.

    Мирской успех — это утешительный приз для тех несчастных ведомых душ, которые перенаправили свое раннее унижение и чувство, что они недостаточно хороши, на «достижения», которые никогда не компенсируют безусловной любви, которой они в глубине души всегда жаждут напрасно.

    Вместо того, чтобы воображать, что они могут чувствовать вину, люди, которые причинили нам боль, на самом деле обычно начинают нас ненавидеть — за напоминание им о собственной подлости.

    Для паранойи о том, «что думают другие люди»: помните, что очень немногие любят, только некоторые ненавидят — и почти всем все равно.

    Мы начинаем хорошо узнавать человека, когда он начинает нас сильно разочаровывать.

    Выбор человека для женитьбы — это всего лишь вопрос решения, каким именно страданиям мы хотели бы себя подвергнуть.

    Лекарство от увлечения: узнайте их лучше.

    ]]>

    Оптимизм, пессимизм, реализм: что выбрать?

    Это неопровержимый закон природы, что образ мышления или мыслительный процесс человека имеют большое значение для того, кем он является и кем он будет? Эти атрибуты человеческой природы четко разграничивают победителей и неудачников.

    Когда мы говорим о точке зрения на жизнь или ситуации, два атрибута человеческой природы, которые нельзя игнорировать; Оптимизм и пессимизм. Хотя оба атрибута расположены на противоположных полюсах в спектре мышления, оба они неизменно задействованы, когда сталкиваются с ситуацией или кризисом. Реагирование на кризис или ситуацию решает о действиях или бездействии.

    Так что же такое оптимизм и пессимизм? Избитая аксиома о разнице между оптимистом и пессимистом — стакан на 50 процентов состоит из воды.Пессимист — это человек, который считает стакан наполовину полным; оптимист считает стакан наполовину пустым. Пессимист видит стакан, на 50 % состоящий из воды, и считает, что это все, что в нем есть. Стакан наполовину полон, потому что полстакана воды не так уж и много. Пессимист не считает себя достойным большего. С другой стороны, оптимист видит стакан, на 50% состоящий из воды, и ожидает большего. Стакан наполовину пуст, потому что оптимист ожидает большего. Оптимист многого ожидает от жизни, так как оптимист знает, какой прекрасной и чудесной может быть жизнь.Я вернусь к этому примеру позже в этой статье.

    Таким образом, оптимизм является атрибутом, отражающим веру или надежду на то, что результат какого-либо конкретного усилия или результаты в целом будут положительными, благоприятными или желательными. Пессимизм — это негативная ментальная установка, при которой ожидается нежелательный исход данной ситуации, а также установка на то, что что-то пойдет не так и желания людей вряд ли будут выполнены.

    Оптимизм и пессимизм действуют в континууме, средней точкой спектра мысли которого является реализм.Реалисты объясняют события просто так, как они есть. Реалистичные оптимисты с осторожностью надеются на благоприятный исход, но они делают все возможное, чтобы получить желаемые результаты. Таким образом, в случае приведенного выше примера реалист просто продолжает жить и пьет воду, понимая, что быть в моменте часто является самым разумным поступком в мире, который так неопределен и неподвластен контролю. любое физическое лицо.

    Люди также слепо доверяют банкам, страховым компаниям, компьютерам, политикам.Рост цен, инфляция, ссоры политиков, которые ставят свои нужды на несколько лет впереди граждан, которых они должны представлять, и «эксперты» в новостях говорят нам очевидное. Неудивительно, что герои из фильмов стали такими популярными. Где искать родительские фигуры? Пессимист все это принимает и считает, что лучше уже не будет. Оптимист задает вопросы и считает людей достойными лучшего. Реалист живет жизнью, соглашаясь с тем, что не существует людей выше жизни.

    Когда мы говорим, что пессимизм является отрицательным качеством, тогда Реализм и Оптимизм – Вам нужны оба? Оптимизм обычно считается желательным качеством, но многие считают его действительно полезным, если он реалистичен.

    В заключение, на мой взгляд, человек должен обладать определенной долей прагматизма. Кроме того, будучи прагматиком, человек не должен быть ни глупо оптимистичным, ни бездонно пессимистичным. Если мне приходится расставлять точки на шкале спектра мыслей, человек должен быть более реалистом, чем оптимистом.

    Где вы стоите на весах?

    Светлые и темные стороны оптимизма и пессимизма

    Как мы неправильно поняли метафору о наполовину полном стакане.

    Наше восприятие жизни зависит от точки зрения. Нас учили, что пессимисты видят стакан наполовину пустым, а оптимисты — наполовину полным.

    Мне всегда нравилось подвергать сомнению общеизвестные истины  — подобные метафоры чрезмерно упрощают жизнь. Это заставляет нас относиться к оптимизму и пессимизму как к противоположным и фиксированным понятиям  — вы вынуждены выбирать сторону.Жизнь не статична, а текуча . Вы можете выпить его, а затем снова наполнить стакан.

    «Нет ничего хорошего или плохого, но мысли делают это таковым». — Уильям Шекспир

    Наше общество преклоняется перед оптимистами и клеймит пессимистов  — люди будут любить вас или отвергать в зависимости от вашей точки зрения. Однако этот правильный или неправильный подход обманчив. Как у оптимизма, так и у пессимизма есть светлые и темные стороны  — то, что вы делаете имеет большее значение, чем то, как вы видите стекло.

    Оптимизм правит миром

    «Мы все в канаве, но некоторые из нас смотрят на звезды». — Оскар Уайльд

    Оптимизм не всегда был правителем. Исторически это ассоциировалось с упрощенными и нереалистичными людьми, особенно в литературе, такой как «Поллианна» Портера. Психологи, такие как Фрейд, отмахивались от него, считая его « иллюзорным отрицанием».Позитив стал королем, а мы невольно стали его слугами.

    Многие психологи классифицируют население как преимущественно оптимистично настроенное — одни утверждают, что 80% людей оптимистичны, другие утверждают, что оптимистов 60% из нас. Мне это кажется оптимистичной оценкой. Некоторые эксперты соглашаются с этим  — они считают, что оптимизм сам по себе может повлиять на достоверность исследований позитивности.

    Исследования показывают, что оптимизм коррелирует с увеличением продолжительности жизни, улучшением здоровья, увеличением успехов в учебе, работе и спорте и повышением шансов на выздоровление после невзгод.Однако многие эксперты считают, что в большинстве исследований невозможно отличить причину от следствия. Делает ли позитивное мышление нас здоровее? Или то, что здоровее, заставляет нас мыслить позитивно?

    Оптимизм — это широкая черта личности  — он заставляет нас верить, что хорошего в будущем будет много, а плохого — мало. Но те, кто не родился на -й правой стороне -го, могут ли они научиться быть более оптимистичными?

    Этот простой вопрос порождает множество несоответствий.Некоторые исследователи считают, что да, можем. Другие считают, что вмешательство не делает нас более оптимистичными, а наоборот, лишь уменьшает наш пессимизм .

    Полупустая рамка

    «Оптимизм — это не просто отсутствие пессимизма, а благополучие — это не просто отсутствие беспомощности». — «Кристофер Петерсон

    Элисон Леджервуд не верит в то, что большинство из нас видят стакан наполовину полным» — «она считает, что наше восприятие мира имеет тенденцию склоняться к негативным мыслям .

    Исследование этого социального психолога предлагает фиксированный подход к дилемме стакана. У нас есть фрейм «приобретения» или «проигрыша» — мы видим положительные или отрицательные стороны вещей. Хуже того, наш разум больше застревает на негативе, чем на позитиве.

    Леджервуд и ее коллега изучали реакцию людей на хирургическую процедуру, проверяя подход как светлой, так и темной стороны. Участники, которым сказали, что вероятность успеха операции составляет 70%, положительно отреагировали на перспективу пройти через нее.И наоборот, те, кому сказали, что процедура имеет отказ уровень 30%, отреагировали отрицательно.

    Чтобы проверить первоначальную реакцию, первой группе впоследствии представили 30-процентную вероятность неудачи, а второй — 70-процентную вероятность успеха. Удивительно, но те, кто первоначально реагировал положительно, теперь имели отрицательное мнение, а другие не изменили своего  — они продолжают относиться к процедуре как к негативному.

    Это упражнение доказало не только то, что негативная информация может влиять на позитивность, но и то, что наш разум может застрять в первоначальном пессимистическом взгляде.

    Но можем ли мы переключаться с одного кадра на другой?

     

    В другом исследовании люди столкнулись с той же проблемой: на карту поставлено 600 жизней. Только эту одну группу попросили сосредоточиться на жизнях, которые можно спасти, а другим — на тех, которые можно потерять. Хотя обе группы должны были выполнить один и тот же простой математический расчет (600 -100=?), группе, которая должна была преобразовать потери в выгоды, потребовалось почти в два раза больше времени, чтобы получить результат, чем другой.

    По словам Леджервуда, мы склонны склоняться к негативу.Нам нужно больше работать, чтобы оправиться от негативных взглядов  — чтобы увидеть, что стакан наполовину полон, нужно приложить дополнительные усилия.

    Итак, кто прав? Мы в основном оптимисты? Или мы склоняемся к негативу? Возможно оба.

    Склонность к оптимизму

    «Сегодня», — пропищал Пятачок.

    «Мой любимый день», сказал Пух.

    ― А.А. Milne

    Видеть стакан наполовину полным имеет много преимуществ, но есть и обратная сторона, которую упускают из виду большинство оптимистов.

    Оптимисты уделяют меньше внимания деталям и не ищут новой информации, чтобы бросить вызов своим радужным взглядам, ведущим к неверным решениям.Это объясняет, почему многие решения о найме принимаются неправильно. Рекрутеры отдают предпочтение кандидатам, которые выглядят более взволнованными и полными энтузиазма  — оба признака оптимистично настроенных сотрудников.

    Склонность к оптимизму — один из двух ключевых факторов, почему мы неточно рассчитываем большие проекты  — мы склонны недооценивать как время, так и стоимость. Некоторые правительства, например британские, теперь по умолчанию добавляют дополнительный процент, чтобы компенсировать чрезмерно положительные оценки.

    Photo by Vincent van Zalinge on Unsplash

     По словам Тали Шарот, лондонского профессора когнитивной нейробиологии, 80% из нас страдают от предвзятости оптимизма  — мы переоцениваем вероятность пережить хорошие события и недооцениваем вероятность пережить негативные события.

    Как выбрать кредитную карту? Большинство людей предпочитают низкую годовую плату высокой годовой процентной ставке, даже если им регулярно не удается погасить свой баланс. Меньшая плата обманчива  — оптимисты действуют так, как будто им никогда не понадобится кредит, но в итоге они платят гораздо больше процентов

    «Мы скорее оптимисты, чем реалисты, но мы не замечаем этого факта». — Тали Шарот

    Интересно, что, как объясняет Шарот в этом занимательном выступлении, мы более оптимистичны в отношении самих себя и своих семей, но не столь оптимистичны в отношении других, включая нашу собственную страну.

    Позитивные люди переоценивают свои возможности. Когда дело доходит до стиля вождения, сообразительности, честности и скромности  и многих других     большинство из нас считает, что у нас дела обстоят лучше, чем у остальных. И считаем себя выше среднего. Однако это статически невозможно —  мы не можем быть лучше всех остальных.

    Вот почему большинство предупреждающих знаков не меняют поведения. Люди согласны с тем, что курение убивает, но считают, что оно навредит другим, а не им. Наполовину полный стакан создает нереальное представление.Защитите себя от темной стороны оптимизма, но сохраняйте надежду.

    Светлая сторона пессимизма

    «Оптимист утверждает, что мы живем в лучшем из возможных миров, и пессимист опасается, что это правда». — Джеймс Бранч Кэбелл

    Вы несчастны, — объясняет Оливер Беркеман в своей книге «Противоядие: счастье для людей, которые не выносят позитивного мышления»

    Есть разница между пессимизмом и лицом к лицу с фактами.Это то, что Беркеман обнаружил после общения с бесчисленным количеством психологов, лайф-коучей и других экспертов. Он предлагает нам бросить вызов предположениям и чрезмерно упрощенным советам относительно позитивного мышления.

    Беркеман ввел термин «негативный путь к счастью», который требует, чтобы вместо того, чтобы пытаться быть всегда чрезмерно позитивным, нужно обратиться к неуверенности и неуверенности, даже к пессимизму  — «найти другой путь, который мог бы быть более прочным и успешным».

    Многочисленные исследования показали, что у оптимизма есть и обратная сторона.Это не только может привести к плохим результатам, но и заставляет нас недооценивать риски или предпринимать меньше действий. Например, положительное утверждение может работать для позитивных людей, но иметь пагубные последствия для людей с низкой самооценкой  — они приводят к ухудшению настроения.

    Сделав оптимизм королем, мы заклеймили пессимизм  — он стал демонизированной противоположностью оптимизма.

    Пессимизм не одномерен с оптимизмом, а является отдельной конструкцией  — он не всегда имеет отрицательные результаты, которые противопоставляются положительным результатам оптимизма.Кроме того, иногда пессимизм окупается.

    Защитный пессимист — это особый тип пессимиста, который выводит негативное мышление на совершенно новый уровень. Это стратегия, которая помогает людям снизить уровень беспокойства  — она способствует концентрации, а не избеганию.

    Поэтому время от времени на помощь приходит пессимизм.

    «У большинства людей есть воля к победе, но мало кто готов к победе». — Боб Найт

    Защитный пессимист сосредотачивается на наихудшем сценарии  — он/он определяет и заботится о вещах, которые оптимисты упускают из виду.Такой подход может помочь нам лучше подготовиться к событиям, которые находятся вне нашего полного контроля, таким как собеседование при приеме на работу.

    Кроме того, этот подход очень эффективен для повышения уверенности в себе. Исследование показало, что студенты колледжей значительно повысили уровень уверенности в себе, приняв защитный пессимистический подход  — их самооценка поднялась до уровня оптимистов почти за четыре года.

    В Сила негативного мышления , Бывший тренер по баскетболу Боб Найт , у которого более 900 побед , считает, что победа достается команде, которая делает меньше ошибок.Его подход направлен на предотвращение ошибок  — он побуждает игроков фокусироваться на негативе, а не на позитиве. Признание слабостей и уязвимостей команды становится призывом к действию.

    Оптимизм и пессимизм — это не антагонистические понятия, а скорее две стороны одной медали — нам нужно и то, и другое, чтобы жить более сбалансированной жизнью.

    Хватит смотреть на стекло

    «Не бойся жизни. Верьте, что жизнь стоит того, чтобы жить, и ваша вера поможет создать этот факт. — Генри Джеймс

    Вы видите стакан наполовину полным или наполовину пустым?

    Бинарные вопросы ограничивают наше видение жизни, заставляя нас выбирать один вариант ответа. Чтобы избежать этой ловушки, мы должны снять вопрос, как я писал здесь. Вместо того, чтобы выбирать одно или другое, как мы можем интегрировать оба?

    Ярлыки заставляют нас застревать

    Звонки людям  — «включая себя» — «будь то оптимизм или пессимизм заставляют их застревать. Это заставляет нас принять одну точку зрения, а не переключаться между ними по мере необходимости.

    Быть пессимистом не обязательно плохо  — важно то, что вы делаете с этим пессимизмом. Когда вы переигрываете с положительной или отрицательной точкой зрения, вы ограничиваете свои возможности.

    Объедините как негатив, так и позитив

    Позитивный подход к жизни заключается не только в том, чтобы видеть только светлую сторону, но и в том, чтобы принимать две стороны  — как оптимизм, так и пессимизм имеют свои преимущества и недостатки.

    Позитивное мышление побуждает нас идти на необходимый риск и расширять горизонты.Но это также приводит к тому, что мы игнорируем жизненные опасности или преувеличиваем собственные возможности. Негативное мышление может быть вредным, когда оно берет верх и затемняет наше видение мира. Но немного беспокойства и сомнения могут держать вас в напряжении  — доза «защитного пессимизма» может помочь вам нейтрализовать склонность к оптимизму .

    Жизнь текуча — опустошите стакан (и наполните его снова)

    Позитивная жизнь больше связана с тем, что мы делаем , чем с ярлыками, которые мы носим.

    Как сказала позитивный психолог Сюзанна Сегерстром: « Оптимисты счастливы и здоровы не благодаря тому, кто они, а благодаря тому, как они действуют. »

    В философии Мелиоризм — это концепция, которая определяет нашу способность улучшать мир посредством изменения — мы можем производить результаты, которые считаются лучшими, чем исходное явление.

    Мелиоризм не означает игнорирование зла мира. Но принимать жизненные неудачи как вызовы, которые нужно преодолевать. Это жизнерадостность заряжает нас энергией  — оно повышает наше желание и энтузиазм. Вместо того, чтобы наблюдать, наполовину полон стакан или пуст, мы учимся наслаждаться им.Мы пьем жизнь, а затем находим способы наполнить ее.

    Пессимисты жалуются, что мир жесток; оптимисты видят светлую сторону и игнорируют реальные проблемы  — они ожидают, что позитивное мышление изменит ситуацию к лучшему. Негативность напоминает нам о том, что мы реалисты; позитив дает нам надежду — нам нужно и то, и другое.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.