Содержание

Почему быть перфекционистом плохо, и как с этим бороться? — Блог Викиум

Перфекционизм простыми словами – это стремление к совершенству во всем. Проблема состоит в том, что это стремление со временем доходит до фанатизма, и тем, кто стремится доводить все до идеала, это приносит не столько пользу, сколько вред. И в том числе, от этого страдают окружающие люди. В мире нет ничего идеального, все вокруг терпит изменения. А маниакальная зацикленность на совершенстве не дает перфекционистам это понять, она только приводит к неврозам. Как бороться с перфекционизмом? Давайте рассмотрим 5 способов.

1. Концентрация на процессе

Перфекционист в первую очередь думает о качестве результата. Поэтому он не может наслаждаться процессом. Он не осознает важность того, что он делает, а думает только об идеальном результате. Именно поэтому сначала нужно задуматься именно о процессе. Начать следует с обычных вещей: стараться любоваться красотой самих растений, а не пытаться привести в полный порядок место, где они растут, получать удовольствие от игры с котом, а не переживать о том, что в игре он может поцарапать мебель, заниматься творчеством и пытаться понять, что беспорядок в процессе чего-то – это совершенно нормально.

2. Найти приоритет

Главная задача перфекциониста – быть лучшим во всем и везде. Но этого сложно достичь. Если же выбрать только одну сферу деятельности, в которой наиболее важно делать все идеально, то это поможет избежать неврозов и сократить психоэмоциональное напряжение. Быть везде лучшим просто невозможно.

3. Право на ошибку

Нет людей, которые никогда не совершали ошибок. Они случаются у всех. Если у перфекциониста что-то не получается, это приводит к серьезному разочарованию и негативным эмоциям, недовольству собой и неуверенности. Необходимо понять, что успешные люди тоже совершают ошибки, от них никто не застрахован. И нужно относиться к этому спокойно, воспринимать как урок, жизненный опыт. Человек имеет право делать что-то не в идеале.

4. Стоп контроль

Перфекционист должен все контролировать самостоятельно, поэтому он делает все сам и не может какие-то дела передать другим. А если же он и принимает чью-либо помощь, то в итоге высказывает претензии, так как результат получается все равно не таким, как ему бы хотелось. Итог один – испорченные отношения с людьми. Нужно осознать объективную реальность – человек не может контролировать все.

5. Повышение самооценки

Нередко главной причиной перфекционизма является заниженная самооценка. Осознать это часто удается только при работе с психологом. Стремление к совершенству вызвано желанием быть достойным и получать одобрение от окружающих. Но перфекционист не понимает, что нелюбовь к себе рождает нелюбовь окружающих. И при этом совершенно не важно, делаешь ты что-то идеально или нет.

И в конечном итоге следует понимать, что быть совершенным и быть счастливым – это разные вещи. Если вы относите себя к перфекционистам, то в следующий раз, как получите идеальный результат в каком-то деле, задумайтесь, а сделало ли это вас более счастливым. Если вы не ощущаете счастья, а только чувствуете сильную усталость, то перфекционизм не приведет ни к чему хорошему. Необходимо искать причины стремления к совершенству, возможно, они скрыты где-то глубоко в сознании. Можно проработать этот вопрос с психологом, а можно попробовать разобраться в себе самостоятельно. Например, начать с прохождения курса Викиум «Детоксикация мозга», который направлен на освобождение от токсичных мыслей, снижение уровня стресса и восстановление сна, так необходимого для чистоты разума.

Читайте нас в Telegram — wikium

Несовершенство перфекционизма — Юлия Гридасова

На сегодняшний день психологи различают позитивный (адаптивный и благотворный) и негативный (дезадаптивный и невротический) перфекционизм

. В случае позитивного перфекционизма человек стремится сделать что-то достаточно хорошо, но и принимает реальность со всеми ее несовершенствами. Дезадаптивный перфекционист же страдает от осознания несовершенства мира. Он отрицает возможность неудачи, стремится переживать только позитивные эмоции, будто негативных существовать не должно. И удивительным образом он отторгает достигнутый успех!

Самая большая ошибка — это боязнь совершить ошибку.

Элберт Хаббард

Отрицание реальности приводит к тому, что при любой неудаче человека со склонностью к негативному перфекционизму постигает глубокое разочарование. Ему становится сложнее закончить начатое, а потом с каждым разом сложнее начать что-то новое. Он зациклен на своей цели, что лишает способности ценить то, что уже есть.


Настоящее отличие в том, что дезадаптивные перфекционисты глубоко в душе очень боятся, что кто-то заметит их несовершенство и отвергнет их.


За всей этой мишурой чопорной идеальности, безошибочности, точности лежит сильнейший страх. Он парализует, делает своим заложником, «съедает» все достижения. Такие перфекционисты ведут пристрастный поиск изъянов и всегда находят их. Защищаясь от возможной критики, они могут терять уникальные возможности. Требуя от окружающих соответствия своим стандартам, они теряют друзей и партнеров: доброта и сострадание или строгость, бескомпромиссность переносятся на окружающих. И их опасения становятся реальностью.

Также выделяют следующие признаки негативного перфекционизма:

  • консервативность,
  • сдержанность,
  • эмоциональная скованность,
  • навязчивая потребность в контроле,
  • отсутствие гибкости,
  • оборонительная позиция.

Чем больше выражены эти признаки, тем выше вероятность возникновения неприятных последствий. Согласно исследованиям, список проблем включает в себя низкую самооценку, расстройства режима питания, сексуальную дисфункцию, депрессию, обсессивно-компульсивные расстройства (навязчивые мысли и действия), синдром хронической усталости, алкоголизм, социальные фобии, паническое расстройство, парализующую склонность к волоките и серьезные трудности в отношениях.

Благотворный перфекционизм называют оптимализмом. Это способность достигать лучших (оптимальных) результатов в реальных условиях. Неудачи воспринимаются как естественный жизненный опыт, успех ценится и празднуется, стремление чего-то достичь не является побегом от самого себя. Оптималист готов услышать обратную связь, потому что так он может стать лучше.

Мы можем научиться иметь дело с неудачей, лишь действительно испытав и пережив ее.

Каждый в силах ослабить тиски перфекционизма. Это путь маленьких шагов, но приведет он вас к вам самим.

Если вас измучил негативный перфекционизм, запишитесь на консультацию к психологу Юлии Гридасовой:

Будьте здоровы!

 

Список литературы: 

  1. Тал Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста»,
  2. Галина Макарова, Виктор Макаров «Сценарии персонального будущего в карьере и жизни»,
  3. Кай Борн «Решение проблемы самооценки или „комплекса (не) полноценности“»

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

нормальная патология или патологическая норма? Перфекционизм или болезнь совершенства.

Девиз перфекционистов: «Быть лучшим — цель жизни». Безусловно, добиваться вершин успеха, пытаться приблизиться к идеалу — качества хорошие. Но когда они становятся гипертрофированными, человек перестаёт быть самим собой. Он слепо подчиняется внутреннему голосу, ставящему перед ним слишком завышенные требования. В этом случае можно говорить о перфекционизме.

Суть понятия

Что же означает этот термин в современной психологии? Как пишут авторы многочисленных профильных изданий, перфекционизм — это патологическая тяга к совершенству, которая проявляется как по отношению к собственной личности, так и к окружающим людям. При этом человеку постоянно кажется, что результат его деятельности никак нельзя назвать безупречным, поэтому он его не принимает, отказываясь идти на компромисс. Истинный перфекционист обладает навязчивым, часто маниакальным характером. Индивид убеждён, что всё в мире обязано соответствовать определённому порядку.

Вглубь сознания направлен перфекционизм. Значение слова обычно указывает на конкретное состояние человека, когда он в любой ситуации чувствует себя неполноценным, поэтому жёстко критикует самого себя. Индивид просто «съедает» себя за ошибки, которые он видит на каждом шагу, развивает кучу комплексов и выделяет собственные недостатки. Также он может ставить завышенные требования к другим людям, что неизменно ведёт к разрыву контактов с обществом.

Нормальный перфекционизм

Он не доставляет человеку особых проблем и не требует помощи специалиста. Пока мания быть идеальным не доходит до состояния навязчивого невроза, индивид объективно оценивает ситуацию, является реалистом. Он стремится к лучшему результату, но понимает, что в этом мире ничто не идеально — именно это убеждение кратко, но точно характеризует здоровый перфекционизм. Что это за явление, детально описывают психологи. По их словам, личность достаточно требовательна к себе, но при этом не является зацикленной на мифических целях и невозможных заданиях.

Человек, обладающий здоровым перфекционизмом, — обычно ценный сотрудник. Он упорно работает, постепенно повышая результативную планку. Если сталкивается с преградами на пути, готов их преодолевать. В том случае, если дело становится безнадёжным, не паникует, понимая, что поражение в жизни такое же нормальное явление, как и победа. Он требователен к себе и окружающим, ценит собственные способности. Но, будучи реалистом, может признать недостатки характера и неточности поведения, пытаясь исправить погрешности, но без болезненного стремления.

Степени перфекционизма

В зависимости от влияния психологического состояния на полноценную жизнь, выделяют две основные группы этого отклонения:

  1. Слабая форма. Носит эпизодический характер и становится очевидной только в отдельных ситуациях. Например, планируя отпуск, человек демонстрирует повышенную избирательность по отношению к месту отдыха, отелю. Он может придираться к впервые купленному товару, но быстро забывает о несовершенстве вещи и активно пользуется ею. Позже даже удивляется, насколько подобная мелочь могла его расстроить.
  2. Средний перфекционизм. Что это такое? Психологи говорят: именно в этой степени стремление к совершенству занимает уже значительную часть существования. Индивид нервничает, когда предметы лежат не на своих местах, стремится исполнять любое задание надлежащим образом, не разрешает себе расслабиться даже на секунду. Он переживает, если что-то идёт не так. Такого человека часто называют «вечным отличником».

Вышеописанные формы легко поддаются корректировке. Любой из нас может решить проблему без помощи психолога.

Патологический перфекционизм

В отличие от слабой и средней формы, эта степень психологического явления уже считается заболеванием. Патологический перфекционизм — что это такое? Во-первых, речь идёт об устойчивой поведенческой модели, которая подчиняет себе все мысли, реакции, поступки индивида. Во-вторых, стремление достигнуть идеала во всём становится одержимостью, главной жизненной целью. Человек постепенно теряет контроль над патологическим стремлением к совершенству. Когда говорят о перфекционизме, то обычно имеют в виду только слабую и среднюю его степени, потому что описанная форма может наложить серьёзный отпечаток на судьбу человека, доведя его до больничной койки в заведении имени Кащенко.

Пример настоящего патологического перфекционизма показан в фильме «Чёрный лебедь». Главная героиня Нина тратит все физические и душевные силы на отработку идеальных балетных па. Со временем её движения, хотя и являются безупречными, теряют живое очарование из-за строгой и холодной механичности.

Диагностика

Грань между здоровым и болезненным перфекционизмом тонка, но нащупать её фактически можно. Для этого нужно знать основные признаки проявления патологии:

  • Неуверенность в своих силах и способностях.
  • Сильная восприимчивость к критике.
  • Акцентирование внимания исключительно на ошибках и неудачах.
  • Формирование завышенных стандартов.
  • Зависимость от мнения окружающих.
  • Сильное чувство вины даже за мелкие недочёты.

Если в описанных выше переживаниях и реакциях вы узнали собственное повседневное поведение, то у вас можно диагностировать перфекционизм. Это та ситуация, когда небольшое отклонение уже трансформировалось в хроническую патологию. Кстати, к постоянным спутникам заболевания психологи относят педантичность и скрупулёзность, а также слишком высокие критерии, установленные вами для других людей. Человек пытается переделать близких и друзей, что последним не очень нравится. Возникающие на этой почве конфликты часто провоцируют разрыв отношений и полную изоляцию перфекциониста.

Первоисточники болезни

Все серьёзные психические расстройства родом из глубокого детства. Не является исключением и перфекционизм: это именно тот случай, когда поведение малыша может натолкнуть вас на правильные выводы, стать основой для правильной диагностики заболевания. Ребёнок, воспитывающийся в авторитарной семье, часто становится жертвой «синдрома отличника». Он пытается доказать слишком строгим отцу и матери, что достоин их внимания и поощрения. Родители таким детям часто ставят слишком высокие планки в учёбе и поведении. Если сын или дочка не дотягивают до гиперболизированных стандартов, то поддаются физическому наказанию или моральному прессингу.

Говоря про перфекционизм, значение слова часто неправильно трактуют обыватели. Ни в коем случае нельзя его путать с повышенной увлечённость деятельностью, как это нередко бывает. Малыш, став жертвой домашнего тирана, будет не только усиленно работать над собой. В отличие от тех же трудоголиков, он поставит себе цель — не просто исполнить качественно и вовремя задание, но и сделать его безукоризненным. Это становится смыслом всей дальнейшей жизни маленького человечка.

Другая причина

Она полностью диаметральная. Родственники ребёнка, наоборот, слишком опекают свое чадо. Они пытаются сгладить все неровности и шероховатости его поведения: не ругают за плохие поступки, на каждом шагу говорят комплименты. Отец и мать поддерживают малыша в любых начинаниях и убеждают в том, что он гений. В детстве такие мальчики и девочки становятся лидерами: они более успешны, чем их сверстники. Но став достаточно взрослыми, они обычно теряют способность достигать высоких показателей.

Без поддержки родителей у них все валится из рук. По привычке человек ставит перед собой труднодостижимые цели: если что-то не получается, он искренне недоумевает и продолжает лезть из кожи вон, пытаясь приблизиться к мечте. Это самый настоящий перфекционизм. Психология, описывающая отклонение, утверждает, что такой индивид с трудом создаёт семью. Если же ему это удаётся, то на подсознательном уровне он сделает всё возможное, чтоб разрушить брак, испортить жизнь детям, отдалиться от внуков. Выражая вечное недовольство их поступками, которые ему кажутся далеко не безупречными, он станет настоящим изгоем в кругу родных людей.

Последствия

То, что перфекционизм опасен для взаимоотношений, мы уже поняли. Какую же угрозу несёт расстройство для внутреннего мира индивида? Во-первых, оно приводит к заниженной самооценке, которая становится плодородной почвой для прорастания новых комплексов неполноценности. Во-вторых, провоцирует развитие хронического стресса. Изматывающий самоконтроль и вечное чувство тревоги приводят к неврологическим недугам.

Перфекционизм изматывает и ослабляет. В погоне за сомнительными идеалами индивид не может расслабиться и насладиться результатами труда. Он теряет способность радоваться жизни, так как все свободное время тратит на доведение «до ума» ненужных мелочей. В результате перестаёт отдыхать, дышать свежим воздухом, полноценно спать и питаться. Это, в свою очередь, приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. Перфекционизм — это болезнь. И одними лекарствами её не вылечить: понадобится задействовать все душевные резервы, чтоб устранить «неполадку». И чем раньше вы это сделаете, тем лучше.

Мужчина-перфекционист

Интересно, но психологическое явление имеет свои особенности у представителей сильной и слабой половины человечества. Например, мужчины более подвержены этому заболеванию. И это неудивительно: получив в детстве чёткую установку, что он — будущий глава семьи, и принятие правильных решений зависит исключительно от него, мальчик вырастает с завышенной самооценкой. Он убеждён, что является тем центром, вокруг которого вертится планета: остальные люди — просто несовершенные декорации в его абсолютно правильном мире.

Для таких мужчин характерны:

  1. Лишняя рефлексия.
  2. Гнетущий страх неудачи.
  3. Неприятие критики со стороны.
  4. Одновременное самобичевание.
  5. Отсутствие терпимости.
  6. Неуступчивость.

К необратимым последствиям приводит мужской перфекционизм. Это явление чревато опасностью для общества. Ведь психическое отклонение превращает представителя сильного пола в тирана и деспота. В лучшем случае делает из мужчины нытика или педанта.

Женский перфекционизм

Он в корне отличается от мужского. Такие дамы взваливают на свои хрупкие плечи огромную кучу обязанностей, которые часто оказываются им не под силу. У настоящей перфекционистки всё должно соответствовать высшему уровню: карьера, внешность, здоровье, семья, быт и так далее. А ведь ещё нужно уделять время для самосовершенствования и улучшения образованности. Каждый нормальный человек понимает, что справиться одновременно со всеми заданиями фактически невозможно. Что уже говорить о том, чтоб каждое из них было исполнено безупречно.

Даже в самых изысканных деталях проявляется женский перфекционизм. Фото, на котором изображена барышня, обязательно должно быть удачным, а отражение в зеркале — безукоризненным. Такие женщины нетерпимы к своим близким: они пытаются слепить из них идеальный образ мужа, сына или дочери. Поэтому часто дети в знак протеста становятся хулиганами, а супруг находит другую избранницу, более мягкую, нежную и лояльную.

Перфекционизм в повседневной жизни

Очень часто он встречается в СМИ. Интернет, телевидение, радио и глянцевые журналы формируют тот идеальный образ, соответствовать которому стремится каждая девушка. Они показывают нам актрис, певиц и моделей: у них шикарные волосы, белоснежные улыбки, стройные фигуры, дорогие украшения, стильная одежда. Простая барышня не понимает, что это всего лишь красивая картинка, поданная не в натуральном, а приукрашенном и видоизменённом виде. Поэтому начинает худеть до состояния анорексии или же на ровном месте делать пластические операции.

Кроме того, разнообразные телепрограммы, зазывающие стать миллионером, программируют молодых людей на ложную поведенческую модель — перфекционизм. Человек начинает думать, что, будучи обыкновенным клерком или менеджером, находится на самом дне общества. И только наличие денег, славы и власти наделит его уважаемым статусом. К сожалению, индивид уже с юного возраста забывает, что в брак вступают по любви, а не из-за выгоды, а голубое мирное небо над головой и здоровые дети важнее всех сокровищ мира вместе взятых.

Первая помощь

Как избавиться от перфекционизма? Самый простой вариант решения проблемы — следовать девизу: «Делай лучшее из того, что можешь, в тех временных рамках, которые сумел выделить». Не получается? Не страшно. Поработайте над собой: почитайте дополнительную информацию или ознакомьтесь с идеями конкурента. Авось в следующий раз, благодаря полученным знаниям, дело будет быстрее спориться в руках. Помните: человеку свойственно ошибаться. Поэтому не нужно идти против природы.

Обязательно избавьтесь от существующих страхов. Вы сделали ошибку в отчёте? Ну и что: это не конец света. Вас же за это не уволят — просто вернут документ на доработку. При этом не сравнивайте себя с другими коллегами, более успешными и продвинутыми. Задумайтесь о собственных позитивных качествах. А ещё лучше — выпишите их на листок и поставьте в рамку на рабочем столе. Когда волна сомнений и неуверенности застанет врасплох — читайте, как молитву.

Если вы не знаете, как избавиться от перфекционизма, сходите в детский сад. Посмотрите, как искренне каждой мелочи радуются малыши. Воспитывайте в себе это качество. Постарайтесь побольше отдыхать: не лежите колодой на диване, прокручивая варианты решения проблемы, а вытряхивайте из мозга калейдоскоп лишней информации, разгружайте сознание. Это как очищать кэш у компьютера — после процедуры машина всегда работает более качественно и быстро. Дайте себе право на погрешности. «Лучшее — враг хорошего», — гласит народная мудрость. Не забывайте об этом, что бы ни случилось.

Перфекционизм – это позиция человека, относительно которой абсолютно все необходимо делать идеальным образом. Перфекционизм может иметь патологическую форму, тогда он обнаруживает позицию, при которой неидеальный результат становится неприемлемым для личности. Не все люди знают, что это такое перфекционизм, поскольку употребление данного термина возникло не так слишком давно. Перфекционизм может быть характеристикой вполне здорового индивида, или являться невротическим отклонением.

Чтобы понять, что это такое перфекционизм, следует рассмотреть его аспекты, признаки и причины.

Термин перфекционизм значение слова – это совершенство, стремление все делать идеально.

Личностный перфекционизм проявляется в самоцензурировании и непобедимом влечении к безупречности.

Перфекционизм, направленный на окружающих, выражается в высоких запросах, предоставленных к ним, неприятии безалаберности и привычке проявления беспорядка.

Перфекционизм направленный на мир – позиция личности, утверждающая о вселенском порядке, нормы которого определяет один индивид.

Социально обусловленный перфекционизм – это потребность всегда соответствовать ожиданиям других, действовать относительно установленных ими стандартов.

Что такое перфекционизм – определение

Выделяют несколько признаков проявления перфекционизма: скрупулезность и повышенная внимательность к незначительным деталям; устремление доводить каждый поступок до идеала; агрессивная форма депрессивного поведения человека.

Что это такое перфекционизм? Это стремление привести все в состояние безупречности, которое выражается:

— в чрезмерной концентрации индивида на ошибках других и личных;

— сильных сомнениях, относительно скорости и качества выполнения своей деятельности;

— завышенных стандартах, приводящих к видимому уменьшению удовлетворения плодами своей деятельности;

— большой восприимчивости к завышенным ожиданиям;

— сильной восприимчивости к критике.

Перфекционизм, как качество может вполне удовлетворять человека, поскольку учит его быть дисциплинированным. Если это мешает полноценно жить, быть психически уравновешенным, тогда стоит выяснить, что послужило возникновению данного качества.

Причины перфекционизма, как и множества иных , кроются в детстве, вернее в воспитании. Если ребёнка воспитывали в авторитарном семействе, тогда он приобретает синдром отличника, у него выработается перфекционизм. Такой ребенок доказывает, что достоин внимания и поощрения своих слишком строгих родителей.

Родители с авторитарным воспитательным стилем любят ставить детям слишком завышенные планки, ведущие к нервному истощению. Если дети не могут достичь установленных «стандартов», тогда они поддаются психологическому насилию или физическому наказанию.

Перфекционизм — значение слова часто неверно трактуется в бытовом понимании. Так, перфекционизм часто путают с сильным увлечением человека какой-либо деятельностью, что не правильно. Ребенок, ставший жертвой домашней тирании, естественно, будет стремиться интенсивно прорабатывать свои недостатки. В противоположность от рядового трудоголика, такой ребенок возьмет себе за цель сделать необходимое задание не просто качественно, а безупречно. Именно это становится целью дальнейшей жизни ребенка, который станет взрослым перфекционистом.

Здоровый перфекционизм в работе обнаруживается в лидерских качествах, большой работоспособности, активности. При этом очень трезво оценивает реальные способности.

Здоровый перфекционизм в работе может перейти в степень легкого волнения или азарта. Индивид, у которого имеется здоровый перфекционизм, концентрируется на личных потенциалах и способах реализации цели.

Перфекционизм относят к очень спорному понятию. Так сторонники перфекционизма считают, что навязчивое стремление человека быть идеальным делает его мастером. Другие считают перфекционизм занудством.

Перфекционизм не позволяет индивиду останавливаться, он подбивает его к непрестанному развитию и обучению нового. Однако неясным остается следующее: являются ли черты характера следствием приобретенного перфекционизма или все-таки сами черты располагают к воспитанию перфекционизма.

Стремление быть абсолютно совершенным – это достаточно похвальное качество, пока оно не переросло в навязчивое и преследующее желание достигать исключительно идеального результата, путем исправления того, что больше не потребует исправления. Такой человек напрасно расходует личное время для достижения практически недостижимой цели, поскольку идеальный уровень её исполнения уже имеется.

Таким образом, перфекционизм формирует стабильный круговорот, вследствие которого выходит, что человек много времени ничего существенного не делает. Ему выходит что-то немного улучшить, но позже все сходится к тому, что «улучшения» требуют значительных переделок. Поэтому сам процесс дела становится скучной рутиной, которая требует немалых расходов времени и силы, что для личностей творческих наклонностей или профессий является сущей катастрофой.

Личности с выраженным перфекционизмом могут устанавливать слишком сильную связь ощущения собственной значимости относительно служебной деятельности. Получается, что немало времени идёт на внимание к ненужным или маловажным деталям, что, конечно, заметно задерживает темп всей работы, снижая общую продуктивность.

Человек с перфекционизмом склонен к ожиданию появления особых условий, которые поспособствуют тому, чтобы идеальный результат деятельности можно было бы представить сразу, полностью в оконченном виде. Такой человек расходует большое количество времени, уделяя слишком много внимания второстепенным деталям окончательного продукта деятельности. Часто такие вещи теряют свою первоначальную изюминку, в итоге выглядят искусственными.

Личности с перфекционизмом, чтобы не портить свой безупречный имидж способны очень изящно скрывать совершенные ошибки или не воплощать намерения в поступках. Такие люди считают своей жизненной позицией – все или же ничего. Выходит так, что пока перфекционисты ожидают прихода идеальных условий к свершению, то другие люди отдают предпочтение действовать в настоящем, даже если совершают ошибки.

Иногда вместе употребляются два понятия – это перфекционизм и прокрастинация. Прокрастинация – это тенденция человека откладывать начало любых дел, чтобы выполнить их идеально. Проблема этого поведения кроется в том, что начало дела может не настать, поскольку, чем дольше оно откладывается, тем более гнетущим и неприятным оно кажется.

Перфекционизм и прокрастинация – это понятия, которые истекают один из другого, поскольку ярый перфекционист прокрастинирует, пока ему не покажется, что все складывается идеально, но до этого может не дойти.

Перфекционизм – качество, которое доставляет неприятности не только перфекционисту и окружению, оно негативно сказывается на экономическом состоянии человека. Например, человек, не умеющий вложиться в установленные сроки, отведенные на выполнение задания, должен начинать заново или просить о продолжении времени, что часто влечет за собой материальные расходы.

Очень важно все же определить, какие все-таки причины перфекционизма, что побуждает людей неугомонно стремится к идеалу. Многие полагают, что все психические расстройства или психологические отклонения порождаются в период детства. Они почти правы, но нельзя так радикально утверждать. Например, причины перфекционизма могут появиться и в зрелом возрасте.

Темп современного мира диктует новые правила, все хотят, чтобы работа была исполнена идеально. Так, на работе или в школах, институтах к людям предъявляют очень высокие требования, часто их выполнение кажется недостижимым, но человеку приходится прилагать усилия, которые он из себя «выжимает», чтобы показать идеальный результат.

Те, кто устанавливают правила, и внешние рамки, не осознают, как негативно это отражается на здоровье личности. Если не удается достигнуть абсолютного результата, хотя человек выкладывается максимально, он начинает сомневаться в своих знаниях и силах. Напрашивается вывод, что достигнуть совершенного успеха можно только став самым идеальным студентом или работником, что собственно и формирует перфекционизм.

Причины перфекционизма зарождаются в детстве. Прямое влияние на образование перфекционизма имеет стиль воспитания. Если родители воспитывают детей, используя авторитарный стиль, предъявляя большие требования к ребенку, все время его оценивают и сравнивают с остальными детьми, с одноклассниками или друзьями. Постепенно у ребенка развивается принцип – когда я все делаю отлично, то мене любят, если я допущу ошибку – меня разлюбят.

Таким образом, множество факторов влияет на воспитание завышенных требований ребенка (то есть перфекционизма) – постоянно меняющаяся оценка, позитивное принятие ребенка только когда успешен, отсутствие стабильности (один день ребенок хороший, на второй уже плохой), отсутствие искреннего доверия к родителям (ребенок все время переживает, что допустит ошибку и разочарует их).

Второй пример демонстрирует, что перфекционизм способен формироваться потому, что родители сами перфекционисты, согласно этому воспитывают ребенка. Они учат, что все постоянно должно быть на отлично и не иначе – это есть основное правило перфекционизма.

Еще один вид причин перфекционизма из детства – стиль воспитания, при котором родители позволяют ребенку все. Они прикладывают старания, чтобы ребенок не смог столкнуться с неудачей, чтобы ему не довелось трудиться слишком сильно, они сглаживают все острые углы соприкосновения ребенка с трудностями, создают искусственные ситуации успеха и вознаграждают его за них. Такие «слишком добрые» родители не соображают, что свершают огромную ошибку.

Когда ребенок растет, он, несомненно, сталкивается с жизненными реалиями, к этой встрече он оказывается неподготовленным. Этот ребенок ощущает несоответствие относительно того, с чем пришлось ему столкнуться и, что было ранее в его опыте, он переживает неуспех, поскольку его цели кажутся недостижимыми. Как следствие, ребенок будет полагать, что может стать неудачником, поэтому будет пытаться не попадать в неблагоприятные ситуации, но будет стараться делать возможное, чтобы стать лучше. Это непреодолимое устремление приводит к основанию перфекционизма.

Если перфекционизм выражается в меру, тогда все отлично, если это крайние формы поведения тогда это весьма усложняет личную жизнь человека и сказывается на его окружении. Взрослому перфекционисту довольно тяжело найти друзей, создать семью, не критиковать любящих людей. Он старается всех заставить соответствовать его правилам и принципам, которые реально тяжело соблюдать.

Никто не отважится сказать, что перфекционизм – это плохое и ненужное качество личности, главное в каких «дозах» он имеется. Если перфекционизм «нормальный», не граничащий с психическим расстройством, то он послужит человеку движущей силой, будет стимулировать личность, способствовать достижению успехов, улучшению уровня жизни.

Патологический перфекционизм наоборот, препятствует развитию личности, будет способствовать разрушению самой личности, всего вокруг, и качества в целом жизни. Владельцы «синдрома отличника» (перфекционизма) обязаны знать, насколько с пользой можно применять свои особенности характера и направлять их в надобное русло.

Патологическая форма перфекционизма оказывает такое влияние, при котором у человека изменяются жизненные внутренние позиции, он заявляет, что другие обязаны им соответствовать. Таким образом, сознание перфекциониста стимулирует к тому, чтобы человек подгонял все под свои рамки и заключал в них остальных.

Перфекционисту могут бесконечно напоминать, что у него проблемы относительно восприятия мира и себя лично, говорить, что он устанавливает высокие и запредельные запросы и цели, какие он предназначает для себя, которые часто являются нереальными к достижению. Но можно лишь зря потратить время, поскольку реакцией перфекциониста на все заявления к нему будет отрицание, защита собственных позиций и неприятие мнения другого человека.

Если со временем перфекционист сам понял, что ощущает сложность своего бытия, используя такие установки, или жизнь сама вносит коррективы и ему доводится посмотреть на себя, понять что жизненные позиции неконструктивные, только тогда, возможно, человек захочет измениться. До конца искоренить установки перфекциониста невозможно, но сконцентрировать их в конструктивном русле и немного видоизменить вполне можно.

Как избавиться от перфекционизма

Как бороться с перфекционизмом? Это вопрос, который занимает не столько самого перфекциониста, как его окружающих. Кому часто выпадает общаться с перфекционистом, жалуются на его требовательное поведение.

Чтобы побороть в себе перфекционизм, человек должен придерживаться определенных приёмов. Перед началом выполнения определенной задачи, нужно, вначале сформулировать саму цель, потом критерии, за которыми возможно будет определить качественное выполнение задачи. Далее следует создать установку для недопустимости «перевыполнения задачи». Тогда выходит, что человек благодаря критериям и установке, сможет понять, что выполнил задачу, и «сверхрезультат» будет не нужным никому.

В ряд критериев успешного результата должна включаться цена достижения. Часто через стремление за качеством перфекционисты забывают о цене. Поэтому надо четко определить границы приемлемой цены за результат. Эту цену должны составлять не только одни деньги, но и затраченные силы, здоровье и негативные переживания.

Также в перечень критериев должно входить время, которое расходуется на достижение цели. Мало, что задача будет выполнена хорошо, она должна вовремя быть выполнена. Поэтому крайне важно устанавливать временные рамки, выходя за которые нужно прекращать наращивание качества исполнения.

Если человека волнует его поведение, он желает поменять себя, и его интересует, как бороться с перфекционизмом, тогда главное – понять, что невозможно всем подряд нравиться и работать так, чтоб всем угодить. Если нравится результат работы, и человек выполнил её, значит, не нужно переусердствовать. Все равно найдутся индивиды, которым не понравится результат. Собственно поэтому нет нужды сто раз корректировать свой отчет, план, презентацию или другой результат работы. Возможно, не все будут в восхищении от предъявленной работы, но сто процентов найдутся те, кому все понравится, или даже сочтут её выполнение идеальным.

Вырабатывание умения делегировать дела поможет человеку в избавлении от перфекционизма. Личностям с перфекционизмом очень тяжело поручить другому человеку выполнение работы, поскольку они нервничают и сомневаются в качестве исполнения. Это часто происходит в групповых работах, когда работников или студентов распределяют на подгруппы, дают им задание и в выполнение, которого каждый должен внести свой вклад. Перфекционист не доверчив к способностям других личностей, и на себя берет ответственность за все выполнение.

Именно поэтому перфекционисту стоит начать учиться перекладывать определенную часть обязанностей на других. Это не должно напрямую относиться только к работе. Можно начать с бытовых домашних дел: глажка одежды, приготовление еды, уборка. Главное – поручить работу другим и не наблюдать за процессом, не переделывать ее потом по-своему. Постепенно человек к этому привыкает.

Пусть работа выполнена не отлично, но зацикливаться в поисках недостатков не стоит. Человек, желающий уменьшить проявление навязчивого перфекционизма должен не забывать составлять список предстоящих дел на завтра. После составления внимательно перечитывать, отсеивать немаловажные задания и сохранять лишь самые значимые и неотложные. Так, не придется содержать все в голове, задания будут выполняться быстрее, поскольку взглянув на список, индивид увидит, что нет времени что-то дорабатывать или исправлять, потому что надо сделать еще дела.

Как бороться с перфекционизмом ? В этом поможет составленный список потерь, случившихся от повышенного требования к жизни, окружающим и к себе. Человек должен подумать, сколько прекрасных моментов жизни он упустил, скольких близких потерял, нервов потратил он сам и близкие.

Необходимо проанализировать свои страхи по поводу не во время исполненной работы. Если человек боится не успеть сделать идеально, значит нужно начинать делать, а не прокрастинировать, и если дедлайн настал, то надо показать результат, каким он является на тот момент. Любую ошибку стоит принимать, как составляющую на пути к успеху. Ошибки формируют опыт, научившись на них один раз, можно предугадать вероятное повторение ошибки.

Необходимо научиться определять и разделять главное и менее важное. Именно своевременность есть критерием качества. Потому в процессе работы не нужно зацикливаться на крошечных деталях и их переработке, следует выделить главные аспекты и трудиться над ними.

Если наблюдается возможность, тогда следует сделать перерыв, чтобы оценить итог работы свежим взглядом. Имеется большая вероятность, что та окажется не настолько плохой, какой казалась сразу. Раз в неделю должен быть обязательный отдых. Отдыхая, требуется забыть о работе, предстоящих и минувших делах, просто абсолютно ничего не предпринимать.

Пересматривая свой список дел, важно выделить в нем такое задание, которое можно выполнить не на сто процентов, допустить несовершенство, лишь только не в серьезном деле. Например, вместо пиджака надеть кардиган, зачесать волосы по-другому, изменить привычки в индивидуальном питании, внести коррективы в режим дня. Постепенно придет понимание, что без перфекционизма гораздо интереснее и легче жить.

Перфекционизм (от латинского «perfectio» — совершенство) – повседневная практика предъявления к себе требований более высокого качества выполнения деятельности, чем того требуют обстоятельства». Лица, страдающие перфекционизмом, «склонны устанавливать нереалистично высокие стандарты, компульсивно стремиться к невозможным целям и определять собственную ценность исключительно в терминах достижений и продуктивности». Для них характерно мышление в терминах «все или ничего», которое допускает только два варианта выполнения деятельности – полное соответствие высоким стандартам или полный крах. Тенденция быть подверженным критике в процессе социальных взаимодействий может побуждать перфекционистов к враждебным и агрессивным реакциям по отношению к другим.

Перфекционизм является сложным феноменом. Большинство специалистов в сфере психического здоровья воспринимают его как психологически нездоровый феномен. Однако в современных теоретических подходах к проблеме перфекционных тенденций существует известный дуализм: перфекционизм может пониматься как потенциальная сила, способная породить интенсивную фрустрацию и полное бессилие («невротический» перфекционизм) или же невероятную удовлетворенность собственной деятельностью и творческие достижения на новой ступени личностного развития («здоровый» перфекционизм), – в зависимости от направленности этой силы и качества черт личностного стиля, этой силе сопутствующих.

При «здоровом» перфекционизме индивиды получают удовольствие от усилий. Они стараются преуспеть в деле, но при этом достаточно свободны не быть скрупулезными, если ситуация это позволяет. Успех приносит чувство удовлетворения от хорошо сделанной работы и повышает самооценку. Реалистичные и разумные цели позволяют радоваться собственной силе, эмоционально вовлекаться в деятельность, повышать ее качество и, в конце концов, добиваться отличного результата. Таким образом, определенные параметры перфекционизма связаны с конструктивным стремлением к достижениям и другими адаптивными качествами.

Однако некоторые авторы полагают, что перфекционизм, изначально возникший как адаптивная установка, в ходе жизни для множества людей может становиться деструктивным. Во-первых, со временем поведение даже при т. н. позитивном перфекционизме может приводить к неблагоприятным последствиям — хроническому переутомлению, трудностям концентрации внимания. Изменение жизненных обстоятельств может затруднить достижение ранее досягаемых стандартов. Во-вторых, индивид может полагать, что его поведение имеет лишь положительные для него самого последствия, и при этом не осознавать негативных последствий собственного перфекционизма для других людей.

«Невротический» перфекционизм определяется интенсивной потребностью в избегании неуспеха. Индивид неспособен извлекать удовлетворение из деятельности, которая с точки зрения здравого смысла выполнена вполне хорошо или даже превосходно. Никакое усилие никогда не бывает достаточным, поскольку индивид постоянно ищет одобрения и принятия и отчаянно старается избежать ошибок и неудачи. Таким образом, любые затрагивающие самооценку обстоятельства порождают интенсивный негативный аффект, дистресс и симптомы депрессии (перед, во время и после деятельности).

В современных подходах комплекс черт характерных для перфекционизма связывается с определенными конституционально-личностными типами. Высокий уровень притязаний (предрасполагающий к перфекционизму) является важнейшей чертой депрессии. Для личностей с депрессивной и циклоидной психопатией привычно чувство вины, их мучают угрызения совести по поводу сделанных ими в прошлом ошибок (имеет место постоянная критика в собственный адрес), им тяжело работать, так как в уже сделанной работе замечают в основном недочеты, а в предстоящей — трудности, мешающие взяться за работу. Статотимия (описана японским психиатром Shimoda M.), характерная для больных монополярной депрессией, характеризуется педантизмом, повышенной требовательность к себе, чувством постоянной неудовлетворенности, стремление выполнить до конца однажды начатое, ответственность, совестливость, усердность, углубленность в дело, упорство, аккуратность, старательность. Beck A. (1987) описал два типа личности, предрасполагающих к депрессии: «социотропный тип» фиксирован на проблемах привязанности, а «автономный тип» сосредоточен на проблемах независимого функционирования, достижений, удач и неудач; для «автономного» типа характерен выраженный перфекционизм в сфере достижений и статуса.

Основные особенности меланхолического типа личности заключаются в чрезмерной склонности к порядку, скрупулезности, зависимости от работы (невозможность отдыхать в выходные дни — «невроз выходного дня»), добросовестности, повышенной ответственности. Наконец, перфекционизм является стержневой характеристикой обсессивноком-пульсивного и нарциссического типов личности. Однако действенность культуральных и семейных факторов, приводящих к формированию индивидуальных перфекционистских установок, позволяют предположить, что перфекционизм является важной индивидуальной характеристикой человека нашего времени и его встречаемость значительно выше, чем это допускают типологические воззрения.

Хамачек (1978) писал, что невротический перфекционизм происходит из детского опыта взаимодействия с неодобряющими или непостоянно проявляющими одобрение родителями, чья любовь всегда условна и зависит от результатов деятельности ребенка. В первом случае ребенок стремится «стать совершенным не только для того, чтобы избежать неодобрения других, но для того, чтобы, наконец, принять самого себя через сверхчеловеческие усилия и грандиозные достижения». Во втором случае «человек приходит к пониманию – только хорошее выполнение деятельности делает его ценным».

Современные исследователи сходятся во мнении, что перфекционизм — это многомерный конструкт. В британской модели выделены шесть параметров перфекционизма: высокие личные стандарты, озабоченность ошибками, сомнения в действиях, высокие родительские ожидания, стремление к порядку и организованности. В канадской модели выделено четыре параметра перфекционизма: «Я»-адресованный перфекционизм; перфекционизм, адресованный другим людям; социально предписываемый перфекционизм; перфекционизм, адресованный миру в целом.

Я-адресованный перфекционизм включает изнурительно высокие стандарты, постоянное самооценивание и цензурирование собственного поведения, а также мотив стремления к совершенству, варьирующий по интенсивности у разных людей. Перфекционизм, адресованный к другим людям, предполагает нереалистичные стандарты для значимых людей из близкого окружения, ожидание людского совершенства и постоянное оценивание других. Социально предписываемый перфекционизм «отражает потребность соответствовать стандартам и ожиданиям значимых других. Перфекционизм, адресованный к миру в целом, — убежденность в том, что в мире все должно быть точно, аккуратно, правильно, причем все человеческие и общемировые проблемы должны получать правильное и своевременное решение.

Параметры перфекционизма, выделяемые в каждой из моделей, полностью отражены в опросниках: в британской и канадской моделях опросники носят одинаковые названия Multidimensional Perfectioism Scale (британский опросник сокращенно называется MPS-F, а канадский — MPS-Н). В эмпирических исследованиях перфекционизма часто используется еще один инструмент — шкала дисфункциональных установок (Dysfunctional Attitude Scale, DAS; Bluckburn, 1989), включающая подшкалу «установки по отношению к успеху» и подшкалу «императивов». Показатели DAS тесно связаны с уязвимостью для эпизодов депрессии. Однако, по мнению экспертов, надежность DAS в тестировании перфекционизма остается спорной.

Рост интереса к перфекционизму не случаен. Как показывают исследования, перфекционизм тесно связан с депрессивными и тревожными расстройствами. Эта связь подтверждается как корреляционным, так и регрессионным анализами. Кроме этого, в некоторых исследованиях было показано, что перфекционизм утяжеляет течение данных расстройств, может способствовать их хронификации. Человеку с патологическим перфекционизмом, ориентированному на то, чтобы во всем быть совершенным, предъявляющему к себе и к другим непомерно высокие требования, очень трудно признать себя несовершенным, страдающим, трудно довериться и принять помощь от специалиста (психиатра или психотерапевта), который тоже может казаться пациенту несовершенным.

Исследования перфекционизма показывают его тесную связь со снижением продуктивности в деятельности. Высокие субъективные ожидания в совокупности со страхом несоответствия высоким нормам порождает стратегию «ничегонеделания», паралич активности, прокрастинацию, то есть откладывание деятельности и затем завершение ее в кратчайшие сроки ригидными способами. Оставленное на последок, быстрое решение задачи обусловлено не деловой или творческой мотивацией, а страхом причинения вреда нарциссическому Я и мотивацией избегания неудач. Такая стратегия ведет к отсутствию творческого развития, продуктивности мышления и минимальному качественному приросту активности.

Выявлены связи перфекционизма с расстройствами пищевого поведения. Например, девушки с высоким уровнем перфекционизма, ориентированного на себя, проявляют экстремальные формы пищевого поведения вплоть до полного отказа от приема пищи. Выявлена связь социально ориентированного перфекционизма с измененными представлениями о теле (физический перфекционизм). Стремление казаться успешным, соответствовать неадекватным стандартам и представлениям о совершенном внешнем виде тесно связано с анорексией и булимией. Существует связь перфекционизма и проблем в браке, прежде всего в сексуальной сфере (это больше характерно для женщин, чем для мужчин). В литературе довольно часто встречаются указания на связь между перфекционизмом и суицидальными поступками как у подростков, так и у взрослых.

В настоящее время многие ученые убеждены в том, что компульсивное стремление к совершенству сопряжено с высоким риском психических расстройств и снижает продуктивность деятельности. Популяционные исследования и немногочисленные исследования перфекционизма в клинических выборках показывают его тесную связь с расстройствами аффективного спектра (депрессиями, тревожными расстройствами, нарушениями пищевого поведения), наиболее значимыми в эпидемиологическом отношении.

Формат психологической коррекции перфекционизма сочетает в себе следующие приемы: 1 — когнитивная психотерапия, направленная на изменение иррациональных убеждений пациента (обнаружение иррациональных убеждений в отношении себя, в отношении с миром, в прогнозе будущего, оценка собственных ресурсов по совладанию с перфекционизмом и др.), 2 — приемы информирования: психообразовательные программы о механизмах развития перфекционизма, о профилактике в избегании перфекционизма, о способах коррекции и др. (подробнее о психологической коррекции перфекционизма читайте в статье «Программа психологической коррекции установок, убеждений, характерных для лиц с высоким уровнем перфекционизма» [читать ]).

В книге по самопомощи Антони и Свинсона (Antony M., Swinson R. When perfect isn’t good enough: strategies to cope with perfectionism. New York: Avon Books, 1998), целиком посвященной перфекционизму, описываются стандартные методы когнитивной терапии в приложении к этой личностной черт. Эта книга содержит рекомендации по оценке перфекционизма, включающей определение проблемных областей с помощью «дневника» перфекционизма, по выявлению триггеров, запускающих перфекционистские реакции, по оценке тяжести имеющихся проблем, оценке полезных и бесполезных стандартов, выработке гибких убеждений взамен ригидных перфекционистских воззрений и оценке «вредоносности» перфекционизма. В фокус терапии попадают: разработка плана изменений, подсчет соотношения «затрат и выигрышей» при ослаблении перфекционистских стандартов, выявление приоритетных целей, выбор разнообразных поведенческих стратегий. Предлагаются две основные стратегии изменений.

Первая стратегия предполагает изменение перфекционистских автоматических мыслей с помощью записей и дневников, с оценкой «за» и «против» этих мыслей, информирование относительно пагубности завышенных стандартов, включение в перспективу точек зрения других людей, отыскание компромиссов с самим собой и с другими людьми, проведение бихевиоральных экспериментов, оценивающих точность перфекционистских мыслей, изменение привычных социальных сравнений, тренинг умения видеть большую картину, а не маленькие детали, выработку стратегий совладания, тренинг умения выносить неопределенность. Эти стратегии основаны на принципах когнитивной терапии тревожных и аффективных расстройств.

Вторая стратегия предполагает изменение перфекционистского поведения с помощью процедуры градуированного погружения (например, тренинг умения терпеть беспорядок дома, надевания носков наизнанку и т. д.), предупреждения реакции (например, воздерживаться от повторных перепроверок работы), тренинг коммуникации, отыскание приоритетов и преодоление «паралича» Эти стратегии также почерпнуты из традиционной когнитивно-бихевиоральной психотерапии тревожных и аффективных расстройств. Действенность терапевтических стратегий Антони и Свинсона не была подвергнута оценке в контролируемом исследовании, но получила высокую оценку в профессиональном сообществе когнитивных терапевтов.

У меня завелось странное хобби.

Каждый день я берусь за полотенце и перетираю в доме какой-либо уголок от пыли.

Нельзя сказать, что у меня все так отлично получается (без пробелов или разбитой тарелки). Но в том-то и соль — все можно перетереть, перемыть в очередной приступ трудолюбия.

Значит, даже если что-то не слишком хорошо, то в скором времени это можно переделать.

Другими словами, протереть не очень тщательно уголок за диваном — то немногое, что я могу позволить себе сделать плохо, совершенно не мучаясь угрызениями совести и мыслями о собственном несовершенстве.

Ведь я, как и многие мои друзья, — трудноизлечимая перфекционистка. Даже курортный роман не для меня — ведь это лишь видимость чего-либо. А мне надо серьезно и надолго.

Перфекционизм — что это?

Перфекционизм — что это? Для тех, кто не знает, сие означает: ты всегда требуешь от себя максимального результата, а если не выдашь его, пытаешься съесть себя заживо. Правильно ли так поступать — один из немногих неразрешимых вечных вопросов.

В полной версии он звучит так: как сделать философский выбор между двумя равно убедительными постулатами — «Лучше сделать хоть что-то, чем не делать вообще ничего!» и «Лучше вообще ничего не делать, чем делать плохо!»

Признаюсь, большую часть жизни я лавировала между ними, выбирая то один, то другой вариант — в зависимости от периода и .

Но, как говорится в известной скороговорке, — корабли лавировали — лавировали да не вылавировали. Однажды я огляделась и поняла: перфекционизм действительно косит наши ряды. Во всех возможных областях и сферах: бытовой, профессиональной и личной.

Творческому человеку очень трудно простить себе невеликость. Но иногда проблема не только в недостижимой высоте, но и в объеме.

Вот уже больше года моя подруга не может закончить ремонт у себя в доме. И дабы вы смогли оценить степень ее перфекционизма, скажу, перед тем, как начать работы, она специально закончила курсы дизайнеров, чтобы самой сделать проект и разобраться в каждом нюансе.

Каждый же, у кого был ремонт, знает, что наши рабочие страдают не перфекционизмом, а прямопротивоположной «болезнью» — пофигизмом по отношению к множеству мелких недоделок. Как водится, многие работы пришлось переделывать по несколько раз.

И все-таки я не склонна ее осуждать. Я ходила по дому, рассматривала уже готовые комнаты и прощала ей ее болезнь. Ведь благодаря этой болезни дом впитал столько всяких придумок, находок, оригинальных и творческих решений…

Просто иногда мы ставим себе не только высокую планку, но и стахановские сроки ее выполнения, да еще ряд дополнительных требований: сделать это легко, с удовольствием и без напряга. Когда же оказывается, что второе невозможно, а напряжение — на пределе, отчаиваемся вместо того, чтобы осознать: мы просто неправильно рассчитали условия выполнения задачи.

Болезнь совершенства

Бывает и хуже — революционная ситуация. Ты не можешь жить так, как хочешь, а так как можешь — не хочешь. В итоге впадаешь в ступор, не делаешь ничего, стоишь с опущенными руками, и можешь простоять так всю жизнь, особенно личную.

Несколько лет назад я развелась, и теперь живу одна с ребятами. Вроде нормальная «без жилищных и финансовых проблем» женщина, нравлюсь мужчинам, не против выйти замуж второй раз.

«Но как найти мужа, ведь в нашем возрасте ты сразу видишь все их недостатки?» — часто приходит на ум слова героини фильма «Москва слезам не верит».

Соглашусь, что наш возраст хорош уже тем, что ты уже точно знаешь, что людей без недостатков в природе не бывает. Но уж лучше быть одной чем с кем попало.

Да не мечтаю я о принце, но понимаю, что мой идеал точно занесен в Красную книгу с пометкой: «В Украине осталось не больше 10 экземпляров». Холостой, лет сорока, без вредных привычек, с деньгами и высоким социальным статусом, приятным, неконфликтным характером и любящим чужих детей…

Вот пересматривая свое отношение к своей ненормальной личной жизни, вижу как мне мешает эта болезнь, максимализм этот. Вы не подумайте я не , но все же… Будем лечится!!! Ну, хоть немножко…

Решила и остановилась на том, что хороший мужчина это не тот, который соответствует этому списку, а тот, рядом с которым мне будет хорошо (вчера, сегодня и завтра).

Для многих людей значение термина «перфекционизм» не очень понятно, хотя на самом деле каждый из нас ежедневно сталкивается с тем, что обозначает это слово. Есть люди, которые по жизни придерживаются одного принципа – «быть во всем идеальными». Они, пока не добьются своей цели, не могут в полной мере наслаждаться жизнью, поскольку в какой-то степени одержимы. В этой статье мы подробно расскажем с фото, кто такой человек-перфекционист.

«Перфекционизм» — это слово, которое пришло в русский язык из латинского. В переводе оно означает «совершенство». Следовательно, людей, которые стремятся в абсолютному совершенству, принято называть перфекционистами.

Другими словами, перфекционист — это человек, который все время ставит перед собой труднодостижимые цели и изо всех сил пытается их достичь, чего бы ему это не стоило. Для перфекциониста важен именно конечный результат, а какие для его достижения можно использовать средства, ему все равно.

Именно поэтому перфекционисты, зачастую, очень требовательны не только к себе, но и к окружающим. Они не прощают ошибок, очень самокритичны. Психологи называют две основные причины, почему люди становятся перфекционистами:

  1. Психологические травмы из детства: например, кто-то из родителей очень строго воспитывал своего ребенка, постоянно оскорбляя его или обвиняя в никчемности, что в результате вызвало в нем желание доказывать маме или папе, что он может быть лучше всех во всем.
  2. Комплексы, которые формируются также в семье. Если ребенок недолюблен, то он будет изо всех сил стараться быть самым лучшим родителем. Если он все детство провел исключительно за учебой, получая только отличные оценки, то, скорей всего, таким же он будет и в работе.

Есть несколько основных признаков, которые отличают перфекционистов от других типов людей:

  • они подражают успешным людям, поэтому ставят себе очень высокие цели;
  • они уверены, что все окружающие люди ждут от них только самых лучших результатов;
  • перфекционисты постоянно себя с кем-то сравнивают;
  • свой день они планируют так, чтобы у них не было ни одной свободной минуты;
  • они сильно погружены в свои недостатки или ошибки;
  • перфекционисты не умеют воспринимать критику и в то же время никогда не остаются довольными своей работой;
  • они предпочтут отдыху работу;
  • чаще всего они одиноки, потому что все остальные люди, кроме них – это ничтожества, которые ни к чему не стремятся (исключение составляют лишь такие же перфекционисты).

Теперь мы подробно рассмотрим, что собой представляют перфекционисты:

  • мужчины
  • женщины

Мужчины-перфекционисты

В каждом мужчине от природы заложен перфекционизм. В идеале он должен заключаться в том, чтобы мужчина просто видел перед собой перспективы своей жизни, ставил достижимые цели и достигал их. Проблемой перфекционизм может стать тогда, когда он становится смыслом жизни. В этом случае близким такого одержимого мужчины жить не очень сладко. Им во всем приходится под него подстраиваться.

Даже «Википедия» не поможет никому ужиться с человеком, который решил стать перфекционистом :

Отличительной особенностью женщин-перфекцонисток от мужчин является тот факт, что они хотят быть идеальными сразу же во всех сферах своей жизнедеятельности, а не только в чем-то одном. А это, как всем известно, невозможно или просто очень тяжело. Радости от такой жизни и удовольствия женщина точно не получит.

Тем более, что ни члены семьи, ни коллеги, ни простые окружающие, не нуждаются в том, чтобы женщина кому-то что-то доказывала. Излишняя требовательность дамы-перфекционистки к своим домочадцам может попросту привести к тому, что она останется одинокой и несчастной.

Дети-перфекционисты

Как мы уже упоминали выше, перфекционист — это человек, который боится неудач. Это качество очень хорошо прослеживается в поведении детей. Они:

  • сосредоточенно занимаются только одним делом
  • могут сутками сидеть за домашним заданием, пока не выполнят его идеально
  • вспыльчиво реагируют на родителей, которые пытаются нарушить планы ребенка

Родителям обязательно нужно выявить у своего чада признаки перфекционизма на самых ранних стадиях его развития. Потому что в подростковом возрасте он может перерасти в психическое заболевание, которое придется лечить в кабинетах у психотерапевта и невролога.

Людям, которым довелось жить в одной квартире с идеалистом или работать с ним, нужно научиться общаться с таким человеком, ведь понять поведение перфекциониста просто – он руководствуется своим мировоззрением, в котором все должно быть идеально.

Психологи дают несколько основных советов, как общаться с людьми, которых называют перфекционистами:

  • постарайтесь не навязчиво в разговоре с идеалистом дать ему понять, что мир не так совершенен, как он себе это представляет;
  • вовлекайте перфекциониста в разные мероприятия развлекательного характера, чтобы он отвлекался от бытовой суеты;
  • помогайте ему любым способом снимать напряжение, которое перфекционист сам себе создает;
  • не обижайтесь на него, если он вспыльчиво на вас реагирует или критикует – для него это норма в общении;
  • поддерживайте его во всем, проявляйте понимание, чтобы он раскрывал свои чувства, которые тщательно скрывает от окружающих;
  • если перфекционисту удалось добиться успеха в поставленной цели, сам он этому не порадуется, поэтому ваша задача — создать для него атмосферу праздника.

По сути, вы можете не общаться с перфекционистом, если не хотите нагружать себя заботой о взрослом человеке со странным мировоззрением. Но если ваша ситуация предполагает, что с идеалистом нужно жить под одной крышей, воспользуйтесь советами профессионалов, которые мы представили для вас выше.

Как избавиться от перфекционизма?

Если вы — человек, который увидел в себе признаки префекционизма , то вам нужно предпринять меры по избавлению от этого опасного качества. Эксперты советуют делать следующее:

  1. Четко определите свои недостатки и преимущества в характере и талантах. Это поможет вам правильно расставлять цели и приоритеты.
  2. Пытайтесь объективно оценивать результаты своей работы. Попытайтесь смотреть на них со стороны, чтобы понимать, действительно ли все так плохо или же все-таки есть положительные стороны.
  3. Ставьте перед собой цели, которых реально достигнуть за отведенное рабочее время. Нельзя работать тогда, когда время лучше уделить отдыху.
  4. Не относитесь к критике, как к трагедии. Все, что вы слышите от окружающих – это лишь их личное мнение. Учитывайте, что думают только ваши родные и близкие друзья.
  5. Научитесь себя хвалить и сравнивать с другими людьми. Вы — уникальны. Любите себя такими, какими вас создала природа.

Известные перфекционисты

Перфекционизм – это не всегда плохо. В истории человечества есть много примеров людей-перфекционистов , которые сумели, благодаря своему качеству, добиться очень больших успехов. Среди них:

  1. Лев Толстой – уникальный человек, который обладал незабвенным писательским талантом. Он тщательно перечитывал свои рукописи, чтобы доводить их до совершенства.
  2. Стив Джобс – он не только создал высококачественный электронный продукт, но и достиг того, что он не только внешне привлекателен, у него даже все внутренние механизмы выполнены очень аккуратно и красиво.
  3. Александр Македонский, который хотел превзойти всех полководцев, правивших до него, и завоевать полмира, что, собственно, ему и удалось.

В принципе, если вы хотите в чем-то превосходить других людей, можете делать все возможное. Однако не переусердствуйте, во всем должна быть мера. Одержимость каким-то делом не может быть смыслом жизни, ведь есть столько прекрасного, чему действительно нужно уделать свое время – семья, дети, любовь. Будьте просто счастливы и живите реальной жизнью, а не той, которую придумали у себя в голове.

Видео: «Перфекционист: кто это?»

Перфекционизм: путь к успеху или к проблемам? Два феномена под одной вывеской

С перфекционизмом в массовом сознании сложилась странная ситуация. С одной стороны, информационное пространство полнится образами идеальных людей, которые достигают «успешного успеха» (часто одновременно во всех областях жизни), подталкивая нас соотносить себя с этими образами и стремиться достичь того же и не мириться ни с чем меньшим. С другой стороны, все больше появляется разговоров о том, что перфекционизм – это нездорОво, вредно для психологического благополучия, мешает самому человеку и окружающим. При этом есть еще, например, простое, усвоенное в детстве представление о том, что важно стараться делать хорошо то, что ты делаешь, а еще — удовольствие от момента, когда удалось достичь желаемого высокого результата. И тут уже совсем непонятно, как все это между собой соотносится. Что здорОво и полезно, а что – нет. Давайте разбираться.

На самом деле перфекционизм – это не одно явление, а два разных. В клинической психологии принято выделять продуктивный и невротический типы перфекционизма, первый хороший, второй плохой (и против него все специалисты в области психического здоровья и ополчились). В чем же их отличия?

Отношение к себе

Начнем с ключевого. Зависимость отношения к самому себе от  достижения самых высоких стандартов – это важная особенность невротических перфекционистов. Смысл в том, что локальный успех или неуспех невротического перфекциониста определяет его отношение к себе: достиг успеха — можешь считаться нормальным и заслуживаешь уважения, не достиг – не можешь и не заслуживаешь. Продуктивный же перфекционист рассматривает локальные успехи или неуспехи как обратную связь относительно текущей стратегии решения задачи (сработало – продолжаем в том же духе, нет – меняем стратегию), он не ставит на кон отношение к себе.

Направленность: достижение успеха vs избегание неудач

Продуктивный перфекционист обычно заинтересован в том, чем занимается, соответственно, ему доставляет радость видеть продвижения в своем деле, он старается и прикладывает усилия, чтобы радоваться успехам. Невротический перфекционист не всегда даже любит то, чем занимается, при этом ему всегда принципиально не допускать ошибок, не терпеть неудач, так как в случае их возникновения, как мы уже поняли, рушится его отношение к себе.

Цели и стандарты: реалистичные и гибкие vs крайне высокие и жесткие

Для продуктивного перфекциониста цели и стандарты – это инструмент непрерывного улучшения. Отслеживание выполнения задач позволяет не упустить важное, подведение итогов помогает понять, что получилось, — и перенести это на новые области, увидеть минусы и недочеты – и подумать, что можно изменить. Поэтому продуктивный перфекционист ставит цели, исходя из реальных оценок своих возможностей, нормально относится к возможным сложностям на пути их достижения, может гибко менять свои цели в случае необходимости. Для невротического перфекциониста цели и стандарты – это не инструмент, это мерило собственной ценности. Они могут возникать из его представлений о «действительно крутом» специалисте или достойной личности и оказываться крайне высокими и практически недостижимыми. Иногда парадоксальным образом перфекционисты могут быть и людьми, которые очень ограничивают свою жизнь, например, в карьере не претендуют на развитие в новых областях, так как нет гарантий, что получится быстро добиться успеха. В любом случае ключевая особенность целей и стандартов невротических перфекционистов – их негибкость: в письмах не должно быть опечаток, в проектах задержек, в коде недочетов – если они возникли, со мной что-то не так.

Способность получать удовольствие от процесса

Даже если невротическому перфекционисту изначально интересно то, чем он занимается, постоянная тревога по поводу возможных неудач серьезно портит удовольствие от процесса. В результате как правило невротический перфекционист думает только о том, как бы добраться до результата и выдохнуть. Интересно, что во многих случаях невротический перфекционист получая желаемый результат очень быстро начинает рассматривать его как взятую высоту, а значит, что-то не заслуживающее гордости и внимания, что-то, что «каждый может», другими словами – обесценивает его, ставит новую планку, к которой и привязывает свою самооценку. Продуктивный же перфекционист обычно получает удовольствие и от содержания работы, и от возможности постепенно делать ее все лучше (он согласен на совершенствование в режиме последовательных итераций, ему необязательно получить максимальный результат сразу, он готов к нему идти).

Система координат: совершенство и провал vs градуированная шкала

Невротические перфекционисты обычно балансируют на краю пропасти. В их мире есть только два возможных исхода: успех и все остальное – провал, их мышление знает только черный и белый цвета. Продуктивным перфекионистам доступны оттенки. Они стремятся к наилучшему результату, но способны ценить и умеренно хороший результат, видеть собственный прогресс на пути от средних показателей к достаточно высоким.

Поведение

Как мы уже говорили, продуктивные перфекционисты ведомы желанием хорошо сделать свою работу. Их уровень стресса умеренный – в отличие от высокого он не влияет негативно на их креативность. Они не поставили на кон локального успеха отношение к себе, поэтому могут спокойно думать над тем, как оптимизировать результат, гибко выбирать варианты. Совсем в другой ситуации находятся невротические перфекционисты. От успеха зависит их отношение к себе, поэтому уровень стресса зашкаливает, отчего сложно придумывать новые решения (конечно, личный высокий уровень креативности может компенсировать эффект стресса, иногда невротические перфекционисты придумывают хорошие решения, но представляете, на что они были бы способны, если добавить еще и умиротворения в их душу). Кроме того, общие стратегии поведения невротических перфекционистов лишены гибкости. Невротическому перфекционисту сложно варьировать свою нагрузку в зависимости от обстоятельств и от собственного состояния. В одних случаях он будет отчаянно перерабатывать в надежде не допустить ошибок, сделать все идеально, в других случаях, когда идеал кажется недостижимым, невротический перфекционист склонен прокрастинировать – он бесконечно откладывает работу, которая в его сознании ассоциируется с неизбежным провалом, но кто бы от такого не захотел отвлечься?

В этом тексте я сознательно акцентирую отличия двух типов перфекционизма, чтобы продемонстрировать различия в их механизмах. Очевидно, что в реальности одному человеку могут быть свойственны черты того и другого типа одновременно, в каких-то особенностях невротического перфекциониста проще узнать себя, чем в других. При этом зная, как устроен внутренний мир перфекциониста продуктивного, можно попробовать на него ориентироваться. В качестве дополнительной подсказки в этом направлении можно использовать, например, одну из наших предыдущих статей о том, как достигать результатов и не терять гармонию и радость жизни. Для тех, кто хочет больше почитать по теме перфекционизма в целом, ниже список полезных материалов. Берегите себя!

Литература:

  1. «Парадокс перфекциониста»  Тал Бен-Шахар
  2. «Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом» М.Энтони. Р. Свинсон
  3. Материалы самопомощи на английском языке (в рамках когнитивно-поведенческой терапии): https://www.cci.health.wa.gov.au/Resources/Looking-After-Yourself/Perfectionism
  4. «Overcoming Perfectionism» R. Shafran, S. Egan, T. Wade

Перфекционизм. Минусы.

Intro

Его девиз — «Всё или ничего!» Он не знает слова «хорошо» и всегда говорит «можно лучше», потому что его стандарты на недосягаемой высоте. Из-за этого он не бывает полностью удовлетворён результатом. Вечное и бескомпромиссное стремление к идеалу должно быть смыслом жизни всех людей по его мнению. Неровная «зебра» на пешеходном переходе — АД для него! Завышенные требования и к себе и к окружающим людям, могут сделать жизнь его близких невыносимой. Искренне жаль парикмахеров, горничных и других работников сферы услуг, если их клиент — перфекционист

Часть первая: минусы перфекционизма.

Не будем углубляться в психологические дебри этого явления, предоставив сие удовольствие учёным известной науки.  Напротив, интересно поразмышлять о том, какова роль завышенных и недосягаемых стандартов в современной жизни.

И всё же основа любых размышлений и дискуссий лежит на определении термина и основных его характеристиках. Поэтому обратимся к всезнайке нашего времени Wiki, которая гласит:

Перфекциони́зм (не путать с Идеализмом) от фр. perfection — совершенствование — убеждённость в том, что совершенствование, как собственное, так и других людей, является той целью, к которой должен стремиться человек. Предполагается, что искомое совершенство включает, прежде всего, добродетели, а также развитие присущих человеку талантов и дарований. 

Теперь понятно, почему не позавидуешь парикмахеру, клиент которого настоящий перфекционист… Не дай Бог, если на чёлке будет пара волосков, на миллиметр длиннее остальных 🙂 Я утрирую конечно, но именно в этом и заключается социальная сторона вопроса. Ведь стремиться к совершенству должен не только сам совершенствующийся, но и все вокруг по его мнению. Иначе он не представляет эту жизнь.

Больше всего достаётся близким людям фанатов абсолюта. Именно на них в первую очередь обрушивается шквал критики, высокие запросы и ожидания, которые они не могут оправдать. Кроме того, им приходится видеть постоянную, хроническую депрессию.

Ещё один минус — невозможность наслаждаться моментом. Этим людям крайне сложно получать настоящее искреннее удовольствие от проживаемых минут, вместо этого они концентрируются на ошибках и недочётах. Зависимость от результата — вот, что мешает перфекционисту. Тогда как умение наслаждаться каждым мгновением — есть основа счастья. И этому можно научиться! Подробнее об этом читайте в статье Счастье = Сейчас.

Существуют и люди, нацепившие маску перфекциониста (лично я называю их «лже-перфекционистами»). Они говорят «я не смогу делать это дело потому, что я всё делаю либо идеально, либо не делаю вообще, мои требования к результату слишком высоки и в принципе недостижимы». Но на самом деле просто боятся того, что перед ними предстанет несовершенная реальность. Ими движет страх. Страх перед тем, что действительность не совпадёт с их ожиданиями и надеждами.

Такая позиция крайне опасна тем, что человек как-будто зависает на одном уровне без движения вперёд. Оправдывая себя невозможностью достижения идеала и скрывая тем самым истинную причину простоя и свою слабость, в которой не может признаться даже себе. Боязнь оказаться один на один с подлинным миром, таким, какой он есть, и отнюдь не совершенным.

Фактически эти люди перфекционистами не являются, а лишь прикрываются этим словом, пытаясь оправдать свой страх и выглядеть в глазах окружающих лучше. Такое явление ещё называют «паралич перфекциониста». Этот самый страх парализует человека и не позволяет приступить к работе.

Конечно, перфекционизм имеет и свои  плюсы. Об этом читайте в следующей статье Плюсы перфекционизма.

2 471

Похожие статьи

Перфекционизм | Психология Вики | Фэндом

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательный | Развивающие | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клинический | Образовательные | промышленный | Профессиональные товары | Мировая психология |

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Методы · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические проблемы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·


За философское упорство см.: Перфекционизм (философия)

Перфекционизм , в психологии, черта личности, характеризующаяся стойким убеждением, что к совершенству следует стремиться.В своей патологической форме это нездоровая вера в то, что все, что меньше совершенства, неприемлемо.

Определения

Hamachek (цитируется по Parker & Adkins 1994) описывает два типа перфекционизма. Нормальные перфекционисты «получают очень реальное чувство удовольствия от кропотливых усилий», в то время как невротические перфекционисты «не могут чувствовать удовлетворение, потому что в их собственных глазах они никогда не делают что-то достаточно хорошее, чтобы оправдать это чувство».Бернс (также в Parker & Adkins 1994) определяет перфекционистов как «людей, которые навязчиво и неустанно напрягаются для достижения невозможных целей и которые измеряют свою собственную ценность исключительно с точки зрения производительности и достижений». [1]

Нормальные и невротические перфекционисты

Хамачек был одним из первых психологов, которые привели доводы в пользу двух различных типов перфекционизма, классифицируя людей как нормальных перфекционистов и невротических перфекционистов. Нормальные перфекционисты стремятся к совершенству, не ставя под угрозу свою самооценку, и получают удовольствие от своих усилий.Невротики-перфекционисты стремятся к нереалистичным целям и постоянно испытывают неудовлетворенность, когда не могут их достичь. [1] Сегодня исследователи в основном согласны с тем, что эти два основных типа перфекционизма различны. [2] Они обозначаются по-разному, и иногда их называют позитивным стремлением и неадекватной оценкой, активным и пассивным перфекционизмом, позитивным и негативным перфекционизмом, а также адаптивным и дезадаптивным перфекционизмом. [3] Хотя существует общий перфекционизм, который затрагивает все сферы жизни, некоторые исследователи утверждают, что уровни перфекционизма значительно различаются в разных областях (т.е. работа, учеба, спорт, межличностные отношения, семейная жизнь). [4]

Перфекционистские стремления против перфекционистских забот

Stoeber and Otto (2006) заявили, что перфекционизм состоит из двух основных измерений: перфекционистских стремлений и перфекционистских забот . [3] Перфекционистские стремления связаны с положительными аспектами перфекционизма, тогда как перфекционистские опасения связаны с отрицательными аспектами (см. ниже).Здоровые перфекционисты набрали высокие баллы по перфекционистским стремлениям и низкие по перфекционистским заботам, в то время как нездоровые перфекционисты дали высокие баллы как по стремлениям, так и по заботам. [3] Как и ожидалось, неперфекционисты продемонстрировали низкий уровень стремления к совершенству. [3] Вдохновленные более ранними исследованиями, которые предоставили эмпирические доказательства того, что перфекционизм может быть связан с положительными аспектами (в частности, стремлением к совершенству), [5] они бросили вызов широко распространенному мнению, что перфекционизм только вреден.Фактически, люди с высоким уровнем перфекционистских стремлений и низким уровнем перфекционистских опасений демонстрировали более высокую самооценку, покладистость, успехи в учебе и социальное взаимодействие. [3] Этот тип перфекциониста также демонстрировал меньше психологических и соматических проблем, обычно связанных с перфекционизмом, а именно депрессии, беспокойства и неадекватных стилей выживания. [3]

Перфекционизм также определяется как единая комбинация желания быть совершенным, страха перед несовершенством и эмоциональной убежденности в том, что совершенство (а не «почти совершенство») — единственный путь к личному принятию человеком. другие. [6] Таким образом, сам по себе перфекционизм никогда не считается здоровым или адаптивным. [6] Гринспон также проводит различие между перфекционизмом и стремлением к совершенству. [6] [7] [8] [9] Разница заключается в значении, придаваемом ошибкам. Те, кто стремится — пусть и упорно — к совершенству, могут просто воспринимать ошибки (несовершенства) как стимул работать усерднее. Нездоровые перфекционисты считают свои ошибки признаком личных недостатков. Для этих людей беспокойство по поводу потенциальной неудачи является причиной того, что перфекционизм воспринимается как бремя.


Хьюитт и Флетт (1991) разработали шкалу перфекционистской самопрезентации (PSPS), которая оценивает три аспекта перфекционистской самопрезентации: реклама собственного совершенства, избегание ситуаций, в которых человек может показаться несовершенным, и неспособность раскрыть ситуации. в котором было несовершенно [2] .

Slaney (1996) создал шкалу «Почти идеально», которая содержит четыре переменные: «Стандарты и порядок», «Отношения», «Тревога» и «Прокрастинация».Различают адаптивный и неадаптивный перфекционизм. Как адаптивные, так и неадекватные перфекционисты высоко оценивают Стандарты и Порядок, но неадаптивные перфекционисты также высоко оценивают Беспокойство и прокрастинация [3] .

Перфекционизм — один из 16 личностных факторов, определенных Рэймондом Кеттеллом. Это может быть связано с добросовестностью и невротизмом в чертах личности Большой пятерки.

Измерение

Многомерная шкала перфекционизма (MPS)

Hewitt & Flett (1991) разработали Многомерную шкалу перфекционизма (MPS) , состоящую из 45 пунктов, которая оценивает три аспекта перфекционистской самопрезентации: перфекционизм, ориентированный на себя, перфекционизм, ориентированный на других, и социально предписываемый перфекционизм. [10] Самоориентированный перфекционизм — это наличие иррациональных ожиданий и стандартов для себя, которые приводят к перфекционистской мотивации. [11] Примером может служить постоянное желание добиться идеальной внешности из тщеславия. Перфекционизм, ориентированный на других, — это наличие иррациональных ожиданий и стандартов в отношении других, которые, в свою очередь, вынуждают их иметь собственные перфекционистские мотивы. Социально предписанный перфекционизм развивает перфекционистские мотивы из-за веры в то, что значимые другие ожидают от них совершенства.Родители, которые подталкивают своих детей к успеху в определенных начинаниях (например, в спорте или учебе), представляют собой пример перфекционизма такого типа, поскольку дети чувствуют, что они должны соответствовать высоким ожиданиям своих родителей.

Почти идеальная шкала, пересмотренная версия (APS-R)

Slaney и его коллеги (1996) разработали пересмотренную шкалу почти идеальной шкалы (APS-R) для выявления перфекционистов (адаптивных или неадекватных) и неперфекционистов. [12] Люди классифицируются на основе их показателей Высоких стандартов, Порядка и Несоответствия.Как адаптивные, так и неадекватные перфекционисты высоко оценивают высокие стандарты и порядок, но неадекватные перфекционисты также высоко оценивают несоответствие. Несоответствие относится к убеждению, что личные высокие стандарты не соблюдаются, что является определяющим негативным аспектом перфекционизма. [12] Неадаптивные перфекционисты обычно имеют самые высокие показатели социального стресса и тревоги, что отражает их чувство неадекватности и низкую самооценку. [2] В целом, APS-R является относительно простым в применении инструментом, и его можно использовать для выявления подростков-перфекционистов, а также взрослых, хотя его полезность для детей еще не доказана. [2] Интересно, что в одном исследовании, посвященном оценке APS-R у подростков, неадекватные перфекционисты получили более высокие баллы удовлетворенности, чем неперфекционисты. Это открытие предполагает, что высокие стандарты подростков могут защитить их от проблем с личным удовлетворением, когда их стандарты не соблюдаются. [2] Две другие формы APS-R измеряют перфекционизм, направленный на интимных партнеров (Диадическая почти идеальная шкала) и предполагаемый перфекционизм со стороны семьи (Семейная почти идеальная шкала).

Шкала перфекционизма внешности (PAPS)

Шкала перфекционизма по внешнему виду (PAPS) объясняет особый тип перфекционизма — стремление к идеальной внешности. [4] PAPS — это многомерная оценка перфекционизма в отношении внешности, которая дает наибольшую информацию, когда подшкалы оцениваются отдельно. [4] В целом, PAPS позволяет исследователям определить образ тела участников и самооценку своей внешности, что имеет решающее значение в наше время, когда так много внимания уделяется привлекательности и достижению идеальной внешности. [4] Две дополнительные шкалы, используемые для оценки беспокойства по поводу внешности, — это Беспокойство о несовершенстве и Надежда на совершенство. Те, кто получает высокие баллы по Беспокойству о несовершенстве, обычно сильно обеспокоены неадекватными аспектами перфекционизма, внешности и контроля над своим телом. [4] Они также демонстрируют низкое положительное самовосприятие своей внешности, в то время как те, кто набрал высокие баллы по Надежде на Совершенство, продемонстрировали высокое положительное самовосприятие. [4] Надежда на совершенство также соответствовала поведению управления впечатлением и стремлению к амбициозным целям.Таким образом, «беспокойство о несовершенстве» относится к отрицательным аспектам перфекционизма во внешности, а «надежда к совершенству» — к положительным аспектам. Одним из ограничений использования PAPS является отсутствие психологической литературы, оценивающей его достоверность. [4]

Психологические последствия

Daniels & Price (2000) называют перфекционистов «единицами». Перфекционисты сосредоточены на личной целостности и могут быть мудрыми, проницательными и вдохновляющими в своих поисках истины. Они также склонны отмежеваться от своих недостатков или того, что они считают недостатками (например, негативные эмоции), и могут стать лицемерными и гиперкритичными по отношению к другим, ища иллюзию добродетели, чтобы скрыть свои собственные пороки. [13]

Перфекционизм может быть связан с различными психическими расстройствами, в частности с депрессией, тревогой, обсессивно-компульсивным расстройством и расстройствами пищевого поведения. Тем не менее, каждое расстройство имеет различные уровни трех измерений. [11] Социально предписанный перфекционизм у молодых женщин был связан с большей неудовлетворенностью своим телом и избеганием социальных ситуаций, которые сосредоточены на весе и внешнем виде. [14]

В книге Джанетт Дьюиз и Аллана Маллинджера «Слишком идеально: когда все под контролем выходит из-под контроля» утверждается, что перфекционисты обладают навязчивым типом личности. [15] Обсессивно-компульсивный тип личности отличается от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) тем, что ОКР представляет собой клиническое расстройство, которое может быть связано со специфическим ритуализированным поведением. По словам Маллинджера и ДеВайза, перфекционисты — это навязчивые идеи, которым необходимо постоянно чувствовать себя под контролем, чтобы защитить себя и обеспечить собственную безопасность. Всегда проявляя бдительность и изо всех сил стараясь, они могут гарантировать, что они не только не разочаруют или безупречны, но и смогут защитить от непредвиденных проблем, вызванных их окружением.Бдительность относится к постоянному мониторингу, часто новостей, погоды и финансовых рынков. [15]

Положительные аспекты

Перфекционизм может подтолкнуть людей к достижениям и обеспечить мотивацию для упорства перед лицом уныния и препятствий. Роделл (1984) утверждает:

«В положительной форме перфекционизм может дать движущую энергию, которая ведет к великим достижениям. Скрупулезное внимание к деталям, необходимое для научных исследований, приверженность, которая побуждает композиторов продолжать работать до тех пор, пока музыка не реализует великолепные звуки, играющие в воображении. , и настойчивость, которая удерживает великих художников у мольбертов до тех пор, пока их творчество не соответствует их замыслу, — все это результат перфекционизм. [16]

Слейни и его коллеги обнаружили, что у адаптивных перфекционистов уровень прокрастинации ниже, чем у неперфекционистов. В области позитивной психологии адаптивный и здоровый вариант перфекционизма называется оптимализмом. [17]

Исключительно талантливые люди, преуспевающие в своей области, иногда проявляют признаки перфекционизма. Успешные спортсмены, ученые и художники часто проявляют признаки перфекционизма. Например, некоторые утверждают, что перфекционизм Микеланджело, возможно, побудил его кропотливо завершить свои шедевры, включая статую Давида и Сикстинскую капеллу.Ученых, которые целенаправленно преследуют свои интересы в лаборатории, часто считают перфекционистами. Эта одержимость конечным результатом может мотивировать их усердно работать и поддерживать впечатляющую трудовую этику. Известные деятели публично признались, что у них есть перфекционистские наклонности. Марта Стюарт однажды назвала себя Опре Уинфри «маниакальной перфекционисткой». [18] Интенсивное сосредоточение на своей страсти может привести к успеху.

Адаптивная форма перфекционизма обычно считается положительным компонентом этой черты личности.Адаптивный перфекционизм включает в себя предпочтение порядка и организации, постоянное стремление к совершенству и добросовестную ориентацию на задачи и результаты. [19] Все эти характеристики сопровождаются низкой критикой и негативностью, высокой поддержкой и самооценкой. [19] Позитивные, адаптивные формы перфекционизма более тесно связаны с личностным фактором Большой пятерки Сознательности, тогда как дезадаптивные формы более похожи на невротизм (см. ниже). [19]

Отрицательные аспекты

В своей патологической форме перфекционизм может нанести вред. Он может принимать форму прокрастинации, когда используется для откладывания задач, и самоуничижения, когда используется для оправдания плохой работы или поиска сочувствия и одобрения со стороны других людей. В целом, неадекватные перфекционисты испытывают постоянное давление, чтобы соответствовать своим высоким стандартам, что создает когнитивный диссонанс, когда человек не может соответствовать их собственным ожиданиям. Перфекционизм также связан с множеством других психологических и физиологических осложнений.

Общие приложения

На рабочем месте перфекционизм часто характеризуется низкой продуктивностью, поскольку люди теряют время и энергию, обращая внимание на несущественные детали своих задач, начиная от крупных проектов и заканчивая рутинными повседневными делами. Это может привести к депрессии, социальному отчуждению и повышенному риску «несчастных случаев» на рабочем месте. [20] Adderholt-Elliot (1989) описывает пять характеристик учеников и учителей-перфекционистов, которые способствуют неуспеваемости: прокрастинация, страх неудачи, мышление «все или ничего», парализованный перфекционизм и трудоголизм. [21] В интимных отношениях нереалистичные ожидания могут вызвать значительное недовольство обоих партнеров. [22] Гринспон перечисляет поведение, мысли и чувства, которые обычно характеризуют перфекционизм. [8] Перфекционисты не будут довольны своей работой до тех пор, пока она не будет соответствовать их стандартам, что может сделать перфекционистов менее эффективными в завершении проектов и, следовательно, с трудом уложиться в сроки.

В другом профессиональном контексте у спортсменов могут развиться склонности к перфекционизму.Оптимальная физическая и умственная работоспособность имеет решающее значение для профессиональных спортсменов, и эти аспекты тесно связаны с перфекционизмом. Хотя спортсмены-перфекционисты стремятся к успеху, они могут быть ограничены сильным страхом перед неудачей и поэтому не выкладываются полностью или чувствуют личную ответственность за проигрыш. [23] Поскольку их успех часто измеряется баллами или статистикой, спортсмены-перфекционисты могут испытывать чрезмерное давление, чтобы добиться успеха.

Перфекционизм проливает свет на стремление людей к структуре и руководству.Они, как правило, хорошо работают в структурированных средах с четкими инструкциями. Поскольку перфекционисты сосредотачиваются на конкретных аспектах задачи, они могут быть негибкими, чтобы измениться, и им может не хватать творчества, если возникают проблемы. Это может создать проблему, когда возникает непредвиденная ситуация.

Медицинские осложнения

Перфекционисты могут страдать от беспокойства и низкой самооценки. Перфекционизм является фактором риска обсессивно-компульсивного расстройства личности, расстройств пищевого поведения, социальной тревожности, социальной фобии, дисморфофобии, трудоголизма, членовредительства, злоупотребления психоактивными веществами и клинической депрессии, а также физических проблем, таких как хронический стресс и болезни сердца.Кроме того, исследования показали, что люди с перфекционизмом имеют более высокий уровень смертности, чем люди без перфекционизма. [24] Возможной причиной этого является дополнительный стресс и беспокойство, сопровождающие иррациональную веру в то, что все должно быть идеально.

Терапевты пытаются справиться с негативным мышлением, которое окружает перфекционизм, в частности с мышлением «все или ничего», когда клиент считает достижение совершенным или бесполезным.Они побуждают клиентов ставить перед собой реалистичные цели и бороться со страхом неудачи.

Поскольку перфекционизм — это проблема самооценки, основанная на эмоциональных убеждениях в отношении того, что нужно делать, чтобы быть приемлемой как личность, негативное мышление наиболее успешно решается в контексте процесса выздоровления, который напрямую воздействует на эти эмоциональные убеждения. [6]

Черты характера

Перфекционизм — один из 16 личностных факторов Рэймонда Кеттелла. [25] В соответствии с этой конструкцией люди организованные, компульсивные, самодисциплинированные, социально точные, требовательные к силе воли, контролируемые и сентиментальные являются перфекционистами. В чертах личности «большой пятерки» перфекционизм является крайним проявлением добросовестности и может спровоцировать усиление невротизма, поскольку ожидания перфекциониста не оправдываются. [25]

Дезадаптивный перфекционизм больше похож на невротизм, а адаптивный перфекционизм больше похож на добросовестность.Последнее положительно коррелирует с удовлетворенностью жизнью, самооценкой, надежной привязанностью и сплоченным саморазвитием. [19]

Лечение

К лечению перфекционизма можно подходить со многих терапевтических направлений. Некоторые примеры психотерапии включают: когнитивно-поведенческую терапию (преодоление иррациональных мыслей и формирование альтернативных способов совладания и мышления), психоаналитическую терапию (анализ основных мотивов и проблем), групповую терапию (где два или более клиентов работают с одним человеком). или нескольких терапевтов по конкретной проблеме, это полезно для тех, кто чувствует, что они единственные, кто сталкивается с определенной проблемой), [26] гуманистическая терапия (личностно-центрированная терапия, в которой подчеркиваются положительные аспекты) и самопомощь. -терапия (личное время для человека, где важны ведение дневника, самовоспитание, самоконтроль и честность с самим собой).Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия успешно помогает перфекционистам.

  1. ПЕРЕНАПРАВЛЕНИЕ Template:Fact
 Используя этот подход, человек может начать распознавать свое иррациональное мышление и найти альтернативный подход к ситуациям. Когнитивно-поведенческая терапия призвана помочь человеку понять, что иногда совершать ошибки — это нормально, и что из этих ошибок можно извлечь уроки.
 

См. также

Ссылки

  1. Хамачек, Д.Э. (1978), «Психодинамика нормального и невротического перфекционизма», Психология 15 : 27–33
  2. 2.0 2.1 2.2 2.3 Райс, Кеннет Г., Эшби, Джеффри С., Гилман, Рич (2011). Классификация подростков-перфекционистов. Психологическая оценка 23 (3): 563–577.
  3. 3.0 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 Стобер, Иоахим, Отто, Кэтлин (2006). Позитивные концепции перфекционизма: подходы, доказательства, вызовы. Обзор личности и социальной психологии 10 (4): 295–319.
  4. 4.0 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6, Хонгибер, 202445 9024 . Шкала перфекционизма по внешнему виду: разработка и предварительная проверка. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment 34 (1): 69–83.
  5. Фрост, Р. О.; Хаймбург, Р.Г.; Холт, CS; Маттиа, JI; Нойбауэр, А.А. (1993), «Сравнение двух мер перфекционизма», Личность и индивидуальные различия 14 : 469–489
  6. 6,0 6,1 6,2 6,3 Гринспон Т.С. (2008). Осмысление ошибки: взгляд на происхождение и лечение перфекционизма. Американский журнал психотерапии, 62, (3), 263-282.
  7. ↑ Гринспон, Т.S. (2007) Что делать, когда достаточно хорошо недостаточно хорошо: реальная сделка по перфекционизму . Миннеаполис: Издательство Free Spirit.
  8. 8,0 8,1 Гринспон, Т.С. (2002) Освобождение наших семей от перфекционизма . Миннеаполис: Издательство Free Spirit.
  9. ↑ Гринспон, Т.С. (2000). «Здоровый перфекционизм» — это оксюморон! Размышления о психологии перфекционизма и социологии науки. Журнал среднего образования для одаренных , XI, 197–208.
  10. Хьюитт, П.; Флетт, Г. (1991), «Размеры перфекционизма при униполярной депрессии», Journal of Abnormal Psychology 100 (1): 98–101, doi: 10.1037/0021-843X.100.1.98, PMID 2005279, http ://hewittlab.psych.ubc.ca/pdfs/1991hf1.pdf
  11. 11.0 11.1 Шкала многомерного перфекционизма: надежность, валидность и психометрические свойства в психиатрических выборках. URL-адрес по состоянию на 22 марта 2012 г. .
  12. 12.0 12.1 Слейни Р.Б.; Райс, К.Г.; Мобли, М.; Триппи, Дж.; Эшби, Дж.С. (2001), «Пересмотренная почти идеальная шкала», Измерение и оценка в консультировании и развитии 34 (3): 130–145, http://web.ebscohost.com/ehost/detail?vid=1&hid= 106&sid=d96699fa-7072-488f-b11e-fd71f5129622%40sessionmgr114&bdata=JnNpdGU9ZWhvc3QtbGl2ZSZzY29wZT1zaXRl#db=a2h&AN=5541978
  13. Дэниелс, доктор медицины, доктор медицины; Прайс, доктор философии, В. (2000), Основная эннеаграмма , Нью-Йорк: HarperCollins
  14. Хьюитт, П.Л., Флетт Г., Эдигер Э. (1995). Черты перфекционизма и перфекционистская самопрезентация в отношениях, характеристиках и симптомах расстройств пищевого поведения.
  15. 15,0 15,1 Маллинджер, А.; ДеВайз, Дж. (1992), Слишком идеально: когда контроль выходит из-под контроля , Нью-Йорк: Фосетт Колумбайн
  16. Роделл, В.К. (1984), «Уязвимости высокоодаренных детей», Roeper Review 6 (3): 127–130, doi: 10.1080/02783198409552782
  17. Неймарк, Джилл (май 2007 г.), «Революция оптимизма», Psychology Today : 1–3, http://www.psychologytoday.com/articles, получено 1 июля 2011 г.
  18. Бретт, Билл Они слишком идеальны?. Boston.com . Бостон глобус. URL-адрес по состоянию на 12 мая 2012 г. .
  19. 19,0 19,1 19,2 19,3 Райс, Кеннет Г., Ливер, Брук А.; Ноггл, Чад А.; Лапсли, Дэниел К. (2007). Перфекционизм и депрессивные симптомы в раннем подростковом возрасте. Психология в школах 44 (2): 139–156.
  20. Psychology Today (1995, май), «Перфекционизм: несбыточная мечта», Psychology Today , http://www.psychologytoday.com/articles/199505/perfectionism-impossible-dream
  21. Аддерхольт-Эллиот, М. (1989), «Перфекционизм и неуспеваемость», Одаренный ребенок сегодня 12 (1): 19–21
  22. Аллен, К.(2003, май), «Несовершенный брак перфекциониста», Psychology Today , http://www.psychologytoday.com/articles/200002/the-perfectionists-flawed-marriage
  23. Обратная сторона перфекционизма в спорте. Спортивная психология сегодня. URL-адрес по состоянию на 12 мая 2012 г. .
  24. Быть перфекционистом Может сказаться на здоровье. URL-адрес по состоянию на 22 марта 2012 г. .
  25. 25,0 25,1 Кеттелл, Х.; Мид, А. (2008), «Опросник шестнадцати личностных факторов (16PF)», Справочник SAGE по теории и оценке личности 2 : 135–159
  26. Виды терапии.URL-адрес по состоянию на 22 марта 2012 г. .

Внешние ссылки

личностей — Europa Universalis 4 Wiki

Черта Эффект Правитель ИИ бы Предпосылки и модификаторы веса Тип [1]

Just

Эта линейка Just. Благодаря глубокому пониманию многих законов и обычаев его королевства, наши подданные доверяют нам правление законно и справедливо.

−2 народные беспорядки предпочитают выбирать кого-то своего размера. начинают честные войны.
  • 0,50× объявить войну (более слабые цели)
Жестокий Модификаторы
  • Не менее 6 административных навыков
+2

Праведник

Этот правитель Праведник. Наш народ вряд ли будет подвергать сомнению нашу власть, поскольку знает, что праведный правитель всегда думает об их интересах.

  • +1.0 годовая легитимность
  • +0,5 ежегодная республиканская традиция
начать честные войны.
  • 0,75× объявить войну (более слабые цели)
  • — монархия или республика
  • Поднебесная Империя
  • племенной
  • родной
Модификаторы
  • Не менее 6 административных навыков
  • (Правитель) Новая династия
+2

Толерантный

Эта линейка толерантна.Религиозные меньшинства будут процветать при нашем режиме.

  • +1 терпимость к еретикам
  • +1 терпимость язычников
будут более склонны вступать в союз с еретиками.
  • +10 принятие союзника еретиков
быть более вероятным союзником язычников.
  • +20 принятие языческого союзника
  • Свободомыслящий
  • Зилот
  • Группа религиозных идей
  • владеет провинцией с негосударственной религией или имеет соседа с другой религией
Модификаторы
  • Государственная религия не господствующая религия
  • Разблокировал группу идей гуманистов
+2

Добросердечный

Этот правитель Добросердечный.Большой интерес к простым мужчинам и женщинам королевства сделал нашего правителя любимым, а нашу страну более устойчивой к суровым временам в целом и разрушительным действиям войны в частности.

−0,05 месячное военное истощение чаще отправляйте подарки.
  • +65% к шансу отправки подарка
с большей вероятностью вступит в союз.
  • +10 принятие альянса
  • Жестокий
  • Злобный
+5

Свободомыслящий

Этот правитель — Свободомыслящий.Не связанный строгими доктринами, наш правитель призывает всех пробовать что-то новое и свободно рассуждать о том, куда вести нашу великую страну в будущем.

−5% стоимость идеи делать больше Обмен знаниями
  • Осторожно
  • Толерантный
  • Зилот
Модификаторы
  • Не менее 6 административных навыков
  • Минимум 6 дипломатических навыков
  • Минимум 6 военных навыков
+2

Хорошее подключение

Эта линейка имеет хорошее подключение.Наш двор и кабинет извлекают выгоду из широкой сети среди великих умов эпохи нашего правителя.

−20% Стоимость консультанта Другие ИИ скорее помогут им косвенно.
  • 2× другой ИИ поможет нам
Модификаторы
  • Минимум 6 дипломатических навыков
  • (Правитель/Наследник) Является иностранцем
  • Не менее 5 королевских браков
+2

Спокойствие

Эта линейка Спокойствие.Никогда не теряя самообладания и лица, наш правитель будет вдохновлять своим примером и сможет принимать хорошо продуманные решения, что позволит нам быстрее оправиться от любого кризиса, который может навлечь на нас мир.

−10% Стоимость стабильности с меньшей вероятностью начнут войны.
  • 0.50× объявить войну
  • 0,75× объявить войну (более слабые цели)
Модификаторы
  • (Правитель/Наследник) Является ли не генералом
+2

Осторожно

Эта линейка Осторожна.Тщательно ориентируясь в различных негласных правилах межгосударственных отношений, наш монарх может уменьшить влияние наших фактических нарушений.

−10% агрессивное воздействие расширения переоценить силы противника.
  • 1,2× сила противника
начинают односторонние войны.
  • 0.4× объявить войну
  • Смелый боец ​​
  • Свободомыслящий
  • Наивный энтузиаст
Модификаторы
  • Не менее 6 дипломатических навыков
+5

Скрытный

Эта линейка Скрытная.Естественный инстинкт держать двери закрытыми, а письма зашифрованными просачивается вниз, и врагам будет труднее проникнуть во все наше правительство.

+20% обнаружение иностранного шпиона предпочитают использовать кондотьеров. Распущенные губы Модификаторы
  • Не менее 6 дипломатических навыков
+2

Замысловатый ткач паутины

Эта линейка представляет собой сложный ткач паутины.Постоянно вынашивая новые заговоры, наш правитель способен лично взять на себя большую часть ответственности за внешнюю разведку.

+30% Строительство шпионской сети предпочитают использовать кондотьеров.
  • Распущенные губы
  • Не менее 3 административных навыков
  • Знание любой другой существующей нации
Модификаторы
  • Не менее 6 дипломатических навыков
+2

Плодородный

Этот правитель Плодородный.Из-за естественной предрасположенности нашего правителя к многодетности мы мало рискуем остаться без наследника надолго.

+50% шанс появления нового наследника с большей вероятностью женятся.
  • +20 принятие королевского брака
  • Бесплодие
  • — монархия, использующая наследственную механику
  • .
  • Правительство Османской империи
  • Механика «Статисты против монархистов»
  • Возраст младше 35 лет
+2

Хороший совет

Эта линейка хорошо советуется.Всегда готовый выслушать мудрый совет других, наш правитель привлекает к своему двору и кабинету все большее число людей.

+1 возможные консультанты начинают односторонние войны.
  • 0.6× объявить войну
Модификаторы
  • Не менее 6 дипломатических навыков
+2

Доброжелательный

Этот правитель Доброжелателен.Быть замеченным как желающий делать добро — это большое преимущество, когда речь идет о сохранении спокойствия наших субъектов.

−5% стремление к свободе у субъектов Чаще отправляйте подарки.
  • +25% к шансу отправки подарка
  • Злобный
  • Минимум 3 дипломатических навыка
Модификаторы
  • Минимум 6 дипломатических навыков
  • Имеет не менее 2 вассалов
+2

Zealot

Этот правитель — Zealot.Фанатичная преданность истинной вере позволяет нашему правителю вдохновлять больше людей на обращение и присоединение к государственной религии.

+1% миссионерская сила
  • желание соседней земли еретиков
  • желание соседней языческой земли
будут менее склонны вступать в союз с еретиками.
  • −1000 принятие союзника-еретика
с меньшей вероятностью вступят в союз с язычниками.
  • −1000 принятие языческого союзника
открыто враждебно относиться к другим религиям.
  • 2× объявить войну другим религиям
  • Свободомыслящий
  • Снисходительный
  • Толерантный
  • Группа идей гуманистов
Модификаторы
  • 0,5× Если преобладает национальная религия, но в провинции штата другая религия
  • Есть как минимум 2 миссионера
  • Граничит с религиозным врагом
  • Защитник веры
+2

Благочестивый

Правитель Благочестивый.Религиозно преданный, духовный и религиозный наш правитель гарантирует, что наше государство не собьется с пути и вселяет уверенность в нашу веру.

+1 ежегодное посвящение используйте отлучение намного чаще, если они Папа Римский. будут менее склонны вступать в союз с еретиками.
  • −30 принятие союзника еретиков
открыто враждебно относиться к другим религиям.
  • 1,5× объявить войну другим религиям
  • Снисходительный
  • Грешник
  • Консорт
  • Теократия
Модификаторы
  • Национальная религия является доминирующей религией
+2

Законодатель

Этот правитель является Законодателем.Законодательство – это то, что создает и объединяет государство. Наш правитель намерен сократить сотни законов и обычаев в различных частях нашего царства, чтобы создать более централизованный и справедливый свод законов.

−0,05 ежемесячное изменение автономности с большей вероятностью выберут определенные группы идей. Не менее 3 административных навыков Модификаторы
  • Не менее 6 административных навыков
+5

Прикосновение к Мидасу

Эта линейка Прикосновение к Мидасу.Способность сделать каждый проект прибыльным — это большое преимущество для правителя страны. Наша государственная казна никогда не будет нуждаться в деньгах, пока жив наш правитель.

+10% Национальный налоговый модификатор
  • требуйте золота с миром.
  • с большей вероятностью выберут определенные группы идей.
  • Жадный
  • Не менее 3 административных навыков
Модификаторы
  • Не менее 6 административных навыков
  • Минимум 6 дипломатических навыков
+2

Неподкупный

Этот правитель Неподкупный.Во многом построение современного государства — это постоянная борьба с коррупцией. Государственные чиновники всегда склонны брать взятки, а желание позаботиться о своих друзьях и родственниках — естественный человеческий инстинкт. Решительно отвергая все подобные представления и борясь с ними с презрением, наш правитель подает пример для подражания всей стране.

−0,05 ежегодная коррупция любой ценой избежать обесценивания своей валюты. реже отправляйте подарки.
  • −50 шанс на подарок
  • Растратчик
  • не было события Папа Борджиа при жизни нынешнего правителя
  • Не менее 3 административных навыков
Модификаторы
  • Не менее 6 административных навыков
+2

Архитектурный провидец

Этот правитель является Архитектурным провидцем.Улучшение инфраструктуры является необходимостью для любого государства нашего века, и этот правитель — тот, кто может это сделать. Грандиозное видение в сочетании с большим пониманием и талантом в снижении затрат делает эту линейку большим преимуществом для нас.

−10% стоимость строительства тратить больше денег на здания.
  • 1,8× строительный бюджет
Одержимый перфекционист Модификаторы
  • Не менее 6 административных навыков
+2

Ученый

Этот правитель — Ученый.Стремление узнать о мире и управляющих принципах людей и природы делает нашего правителя способным понимать и внедрять новые технологии гораздо эффективнее, чем это было бы возможно в противном случае.

−5% стоимость технологии
  • больше делитесь знаниями.
  • потратьте больше, чтобы разблокировать институты.
Модификаторы
  • Не менее 6 административных навыков
  • 0.5× (Правитель/Наследник) Является генералом
+5

Предприниматель

Этот правитель является Предпринимателем. Видя потенциал для новых проектов в любом препятствии или возможности, наш правитель вносит свой вклад в постоянно растущее число проектов, направленных на поддержку нашей экономики.

+10% эффективность торговли тратить больше денег на здания.
  • 1,5× строительный бюджет
Снисходительный Модификаторы
  • Минимум 6 дипломатических навыков
  • Используется торговая республиканская механика
+2

Трудолюбивый

Эта линейка трудолюбива.Никогда не довольствуясь отдыхом, и в течение все более длинных рабочих дней наш правитель постоянно управляет деталями каждой провинции в королевстве, чтобы максимизировать производство и сбор доходов от всех ресурсов, находящихся под контролем государства.

+10% модификатор производимых товаров тратить больше денег на здания.
  • 1,2× строительный бюджет

с большей вероятностью выберут определенные группы идей.

Модификаторы
  • Минимум 6 дипломатических навыков
  • Используется торговая республиканская механика
+2

Экспансионист

Этот правитель является экспансионистом.Наш правитель лично инвестирует в захват и заселение новых земель и стремится к тому, чтобы колониальная экспансия оставалась главным приоритетом для нашего государства.

+15 глобальный прирост поселенцев стремятся основать колонии с большими намерениями. имеют особые цели при начале войны.
  • 2× приоритет войны на примитивах
Имеет хотя бы 1 колониста Модификаторы
  • Минимум 6 дипломатических навыков
  • Минимум 1 конкистадор или исследователь
  • Не менее 2 конкистадоров или исследователей
  • Разблокировал расширения и Исследовательские группы идей
+2

Харизматичный переговорщик

Этот правитель — харизматичный переговорщик.Благодаря личному участию в государственной дипломатии и переговорах наш правитель может заставить других смотреть на вещи с нашей точки зрения чаще, чем это было бы возможно в противном случае.

+1 дипломатическая репутация договориться о лучших условиях мира с другими странами ИИ.
  • +10 других бонусов за мирный срок ИИ
  • Болтливый шут
  • Минимум 3 дипломатических навыка
Модификаторы
  • 1.5× Не менее 6 дипломатических навыков
  • 0.5× (Правитель/Наследник) Является генералом
+2

Серебряный язык

Считается, что этот правитель имеет Серебряный язык. В нашем общении с другим государством наш правитель способен представить наши прошлые действия в гораздо более выгодном свете. Как только наши соседи увидят причины наших действий, они с гораздо большей вероятностью в конечном итоге простят нам любые проступки.

+20% улучшить отношения Другие ИИ с меньшей вероятностью объявят им войну.
  • 0,5× другой шанс войны ИИ
  • Болтливый шут
  • Наивный энтузиаст
  • Минимум 3 дипломатических навыка
Модификаторы
  • 1,5× Не менее 6 дипломатических навыков
  • 0.5× (Правитель/Наследник) Является генералом
+2

Завоеватель

Этот правитель — завоеватель.При таком режиме мы сможем более эффективно включать новые земли в состав нашего королевства.

−5 лет сепаратизма желание любая соседняя земля возможна. с большей вероятностью начнут войны.
  • 1.75× объявить войну
начинают односторонние войны.
  • 2 раза объявить войну (более слабые цели)
реже отправляйте подарки.
  • −50 шанс на подарок
тратить меньше на здания.
  • 0,2× строительный бюджет
Минимум 3 военных навыка Модификаторы
  • Минимум 6 военных навыков
  • (Правитель/Наследник) Является генералом
+2

Тактический гений

Эта линейка — тактический гений. Большой личный интерес и инвестиции в боевые маневры и финты приведут к гораздо большему интересу и опыту в этих вопросах для всех наших генералов.

+1 маневр сухопутного лидера начать односторонние войны.
  • 1,4× объявление войны (более слабые цели)
Минимум 3 военных навыка Модификаторы
  • Минимум 6 военных навыков
  • (Правитель/Наследник) Является генералом
+2

Смелый боец ​​

Этот правитель — Смелый боец.Считая, что шок имеет большое значение на поле боя, наш правитель никогда не боится последствий и призывает всех вести свои войска прямо в гущу врага, если того требует ситуация.

+1 наземный лидер шок недооценивают силы противника.
  • 0,85× сила противника
Осторожно Модификаторы
  • Минимум 6 военных навыков
  • (Правитель/Наследник) Является генералом
+2

Strict

Эта линейка Strict.Благодаря большому интересу к поведению войск наш правитель способен привить строгое чувство дисциплины всем в наших рядах, от низших до высших.

+5% дисциплина
  • любой ценой избегать обесценивания своей валюты.
  • не брать кредиты любой ценой.
Модификаторы
  • Минимум 6 военных навыков
  • (Правитель/Наследник) Является генералом
+5

Вдохновляющий лидер

Наш правитель — вдохновляющий лидер.Хорошее личное лидерство может привести к тому, что даже самые трусливые люди обретут мужество.

+5% боевой дух армий
  • Крейвен
  • Минимум 3 военных навыка
Модификаторы
  • Минимум 6 военных навыков
  • (Правитель/Наследник) Является генералом
+5

Преподаватель боевых искусств

Этот правитель обучает боевым искусствам.В нынешнем полку образование и подготовка нашего офицерского корпуса является одним из наших главных приоритетов.

−1% ежегодный упадок армейских традиций начинают односторонние войны.
  • 1,2× объявление войны (более слабые цели)

с большей вероятностью выберут определенные группы идей.

Минимум 3 военных навыка Модификаторы
  • Минимум 6 военных навыков
+2

Навигатор

Эта линейка является Навигатором.Личное участие во всем, от учебных программ для офицеров до получения хороших карт и правил и законов судоходства, гарантирует, что наши корабли не теряются так часто, как корабли наших соседей.

+10% прочность корабля
  • больше используйте исследователей.
  • с большей вероятностью выберут определенные группы идей.
Имеет по крайней мере 1 домашний порт Модификаторы
  • Не менее 6 дипломатических навыков
+2

Яростный переговорщик

Этот правитель — Яростный переговорщик.Нам будет легче убедить капитанов наемников сражаться за наше дело за меньшую плату, чем они в противном случае потребовали бы.

−25% обслуживание наемников будь упрямее, чтобы сдаться на войне.
  • −20 желание мира
Минимум 3 дипломатических навыка Модификаторы
  • Не менее 6 дипломатических навыков
+2

Humane

Этот правитель гуманен.Сострадание, доброжелательность и непоколебимая приверженность высоким нравственным ценностям характеризуют отношения нашего правителя со всеми людьми.

+0,05 модификатор роста мандата предпочитают выбирать кого-то своего размера. чаще отправляйте подарки.
  • +30% к шансу отправки подарка
с большей вероятностью вступит в альянс.
  • +5 принятие альянса
  • DLC «Небесный мандат» включен
  • провел реформу правительства «Поднебесной»
  • Петти
Модификаторы
  • −0.33× Менее 50 меритократия
  • 0,5× Не менее 90 меритократии
  • 0,75× Не менее 6 дипломатических навыков
  • 0,75× Минимум 6 административных навыков
  • 0,75× Минимум 6 военных навыков
+2

Реукра —

Реукра

Лидер культа Реукра
Пол Мужской
Родной город Неизвестно
Тренерский класс Чемпион

Реукра — лидер Perfection в игре Pokémon Insurgence.В первой попытке игрока победить Элитную четверку он действует как Чемпион.

В игре

Реукра знакомится с игроком в самом начале игры, когда он входит в лабораторию профессора Сильвана, чтобы получить своего стартового покемона. Здесь они узнают, что Реукра является лидером культа, известного как Совершенство, и что он оставил профессора Сильвана с тремя разными дельта-покемонами, созданными в его лаборатории. Его личность в это время трудно оценить: это правда, что он лидер культа и наблюдал за смертью многих, многих людей, но в то же время он, кажется, сжалился над этими покемонами, убедив профессора Сильвана дать их начинающим тренерам.

Позже игрок снова встречает Реукру внутри Базы Совершенства. Здесь Реукра кажется апатичным по отношению к игроку и стремлению Дамиана спасти Джаерна, а также утверждает, что единственная причина, по которой дуэт все еще жив, заключается в том, что профессор Сильван специально просил его не причинять им вреда. Тем не менее, он воздерживается от причинения вреда игроку, поскольку объясняет, что целью создания дельта-покемонов было создание идеального покемона путем изменения их обычного типа. Затем Реукра решает, что он может использовать игрока для сбора информации о Mega Evolution, их текущей области исследований.После победы над Таеном в качестве теста, чтобы подтвердить, способен ли игрок собрать данные для Реукры, он дает им Мегакольцо, которое, как он утверждает, вернет ему информацию о его использовании. После этого он отправляет игрока в путь.

Затем Реукра появляется в короткой кат-сцене, где он берет один из осколков кристалла Джаерна в месте, похожем на город Гелиос.

В следующий раз Реукра появляется во время инцидента в больнице в Соната-Хиллз, где он отключает питание, чтобы вынудить Хармони предоставить ему доступ к Мальде.Хармони неохотно соглашается и вводит флакон Покеруса, который ей дала Реукра, в результате чего Мальде заражается ДНК Деоксиса, к большому удовольствию Реукры. Увидев, как Мальде похищает Дамиана, Реукра уходит, не заботясь о судьбе Дамиана.

После того, как игрок достигает базы Маунт Роуз, Таен приводит игрока и Нору к Реукре. Реукра сообщает, что он был в контакте с Мальде и Дамианом и устроит встречу в обмен на ДНК Мью. Используя ДНК Мью, Реукра и Таен создают Мьюту.Как только игрок побеждает Таена в целях тестирования, назначается встреча с Мальде и Дамианом.

Позже выясняется, что Реукра является чемпионом Лиги покемонов, заявив, что идеальная команда — это лучшая погоня за идеальным покемоном. После поражения от игрока Реукра говорит, что ему еще предстоит многому научиться, чтобы стать лучше и сильнее.

Затем Реукра появляется во время квеста Таена на Базе Совершенства, где Гейл ругает его за его злонамеренные планы. Гейл организует акцию протеста, чтобы закрыть Базу Совершенства, вынуждая Реукру эвакуировать базу, чтобы продолжить свою работу.После того, как план Таена по вызову Изначального Дракона снова терпит неудачу, он возвращается к Реукре, давая ему артефакт флейты, который он использовал для вызова Изначального Дракона, не зная, какова его истинная цель. Затем Таен уезжает в регион Курия вместе с благодетелем Team Vitreus Алмандом.

Реукра оставляет на Базе Совершенства записку, в которой говорится, что он отправился в Хрустальные Пещеры, чтобы получить последний шанс. Игрок входит в Перчатку Пустоты, чтобы преследовать Реукру, которая с помощью Лазурной флейты победила других членов Вневременного и планирует захватить Арсеуса.Реукра объясняет, что владения легендарных покемонов связаны с артефактом, поэтому Одри смогла принести Торрену Вихревые острова. Появляется Арсеус, но Реукра не может его схватить даже с Мастерболом. После того, как игроку удается захватить или победить Арсеуса, Реукра решает раз и навсегда покинуть регион Торрен, устав от постоянных остановок игрока.

Покемон

Первая битва

На легком уровне сложности

Награда:

9000
На среднем уровне сложности

Награда:

9200
На высокой сложности

Награда:

9600

Второе сражение

На легком уровне сложности

Награда:

10100
На среднем уровне сложности

Награда:

10500
На высокой сложности

Награда:

10700

Спрайты

Боевой спрайт Спрайт надземного мира

Мелочи

  • Реукра, кажется, не хочет изо всех сил быть злым, в отличие от Таена.
  • Несколько неигровых персонажей подтверждают, что Реукра знала Сильвана, Хармони и Анастасию во время их совместной учебы в университете.

2017 — Transformers Wiki

Год 2017 (MMXVII) — это 34-й год с момента основания бренда Transformers.

Для получения дополнительной информации см.: Хронология Трансформеров

События

Художественная литература

Войны Зверей: Восстание

Нападение на человеческую колонию Новая Земля, побудившее Командование Защиты Земли объявить человеческий космос закрытым для всех Трансформеров.Микроагрессии

Документальная литература

Конвенции
  • Б.О.Т.С. 2017: 18 июня
  • Кибертрома 2017: 6 и 7 мая
  • Cybfest NW 2017: 19 августа
  • С.О.Н.С. 2017: 8 октября
  • Dairycon 2017: 1 апреля
  • Съезд роботов Пита 2017: 23–24 июня
  • РетКон 2017: 29 апреля
  • TFcon 2017: 14–16 июля
  • TFcon USA 2017: 29 сентября – 1 октября
  • TFNation 2017: 11–13 августа
Выставки
Смертей

Печать

Комиксы

Веселые публикации
Хасбро
ИДВ
Молодой Ганган

Коллекции

Комиксы

Запчасти Hachette
  • Трансформеры: Окончательная коллекция G1
    • Том 36: Громовержец
    • Том 16: Первобытный крик
    • Том 18: Край исчезновения
    • Том 29: Война внутри
    • Том 37: Эскалация
    • Том 08: Разыскивается: Гальватрон — живой или мертвый
    • Том 39: Стальные сердца
    • Том 10: Испытание огнем
    • Том 21: Регенерация 1
    • Том 31: Железный кулак
    • Том 50: Сердце тьмы
    • Том 59: Темный Кибертрон, часть 1
    • Том 01: Power Play
    • Том 26: Война и мир
    • Том 35: Примат
    • Том 64: Windblade
    • Том 19: Возможно, мечта
    • Том 40: Максимум диноботов
    • Том 22: Естественный отбор
    • Том 46: Вещи разваливаются
    • Том 07: Чем тяжелее они умирают
    • Том 33: Мегатрон: Происхождение
    • Том 14: Космические Пираты
    • Том 43: Да здравствует Мегатрон, Часть 1
    • Том 52: Смерть Оптимуса Прайма
    • Том 44: Да здравствует Мегатрон, Часть 2
IDW
Деревенские книги

СМИ

Фильмы (театральные)

Телевидение

Видео

Кричите! Завод

Видеоигры

Музыка

Игрушки

Хасбро

Аутентичные
5-дюймовые фигурки (ассортимент «Браво»)
Поколения
Альтернативные режимы
Возвращение Титанов
Титан Мастерс
Легенды
Делюкс
Вояджер
Лидер
Титан
Эксклюзив
Магазин эксклюзивов
Исключительно для конвенций

Хаскон 2017

Примитивный скейтбординг (Комик-Кон в Сан-Диего, 2017/Магазин игрушек Hasbro)

Сила простых чисел
Прайм Мастерс
Волна 1
Класс легенд
Делюкс
Волна 1
Вояджер
Волна 1
Лидер
Волна 1
Шедевр
Последний рыцарь,
Турбокомпрессоры
Крошечные турбочейнджеры
Одноступенчатые турбочейнджеры
Турбокомпрессоры Knight Armor
Премьер-версия
Класс Делюкс

Deluxe Hot Rod был доступен только в качестве общей розничной версии в упаковке Premier Edition в Китае и на Филиппинах.

Класс «Вояджер»
Класс лидеров
Другое
Легион Класс
Титановые чейнджеры
Фигурки AllSpark Tech
Стартовые пакеты AllSpark
RC Autobot Sqweeks
Эксклюзив

Цель

Игрушки «R»Us

Уолмарт

Валволайн

Сан-Диего Comic-Con 2017 / Магазин игрушек Hasbro

Цим Ша Цуй (Гонконг) Toys»R»Us

Тайваньские игрушки «R» Us

при покупке The Last Knight на Blu-Ray в Японии

Боты-спасатели
Серия повторного сканирования

Волна 13 не содержала новых фигур.

Большие фигуры
Эпические фигурки
Спасательные наборы
Миниконы
Флип-рейсеры
Отдельные фигурки
Пусковые установки
Три упаковки
Игровые наборы
Замаскированные роботы
Легион
Воины
Комбинаторы активаторов
Одношаговые чейнджеры
Трехступенчатые чейнджеры / Герои Hyperchange
Аварийные комбайнеры
Объединители команд
Волна 1 Волна 2
  • Гальватронус (Cyclonus, Cyberwarp, Skyjack, Treadshock и Riotgear)
  • Комбинаторы активаторов
    Служба подписки на фигурки трансформеров
    Серия 5.0
    Сан-Диего Comic-Con International 2017
    ХасКон 2017

    ТакараТоми

    Легенды
    Эксклюзив
    Объединить воинов
    Шедевр
    Фильм Лучшее
    Трансформеры Последний рыцарь Серия

    Игрушки, выделенные курсивом, являются эксклюзивными для линии TakaraTomy.

    Японский
    Последний рыцарь Промо Blu-Ray
    Эксклюзив

    Что, если Робин Уильямс снялся в «Сиянии» вместо Джека Николсона?

    Что, если Робин Уильямс снялся в «Сиянии» вместо Джека Николсона?

    Несмотря на то, что Кубрик представлял себе разных актеров, он с самого начала ясно дал понять, что Николсон когда-то был его первым кандидатом.Однако он также заявил, что представил бы Харрисона Форда, Де Ниро или Уильямса для этой секции, если бы Николсон когда-то был недоступен. Кинг наложил вето на всех трех этих актеров (несмотря на то, что Николсон ему тоже был не нужен). Писатель рассудил, что зрители знали Николсона по темным, сумасбродным ролям, и поставили бы на «изюминку», что «Оверлук» и его мрачное историческое прошлое мгновенно доводят Джека до убийственной ярости.
    Действительно, кубриковская модель «Сияния» не только для того, чтобы скрыть нестабильность Джека, потому что режиссерская модель сказки не возлагала вину за надлом природы в «Оверлуке» на уникальный роман Кинга.Это сделало бы Уильямса очаровательным кандидатом, потому что комедийный актер когда-то был более привлекательным персонажем, чем Николсон, и, скорее всего, выполнил бы свою функцию ближе к тому, что предполагал Кинг и нетрадиционная модель «Сияния».
    Робин Уильямс До блестящей карьеры

    В 1980 году Уильямс не был известен за пределами беззаботного телесериала «Морк и Минди» и его чрезвычайно популярной стендап-профессии. Тем не менее, его первые драматические роли в кино были сняты через пару лет в фильме 1982 года «Мир согласно Гарпу» и адаптации Сола Беллоуза 1986 года «Лови день», а это означает, что «Сияние» было бы полным переосмыслением тогдашнего громкого имени.Историческое прошлое Райана Рейнольдса в фильмах ужасов доказывает, что беззаботные главные мужчины продолжали сниматься в комедиях после того, как наслаждались отцами-убийцами.
    Неопровержимый факт, что Уильямс, как правило, играл более безумные и дурацкие роли, затруднил переход к комедии после того, как зрители заметили, что он включает кого-то убийственно ненормального. Тем не менее, раздел, возможно, даже продемонстрировал изменения актера ранее. Мрачная роль Джека Торранса могла бы соединиться со зрелым преимуществом, которое Уильямс позже продемонстрировал в One Hour Photo, эффектность, доказывающая, что он справился с ролью когда-то благополучного круга родственников, парня, поднимающегося смертельно беспорядочно.
    Разрушил бы Робин Уильямс «Сияние» (или сделал бы его лучше)? Несмотря на удачу «Сияния», декорации экранизации Стивена Кинга когда-то были тревожным и неудобным административным центром , о котором с любовью вспоминают немногие сотрудники, задействованные в производстве фильма. Таким образом, свободный импровизатор, такой как Уильямс, будет катастрофически плохо подходить перфекционисту, такому как набор Кубрика, и будет конфликтовать с рулем.При этом культовая фраза Николсона «А вот и Джонни!» когда-то было импровизацией, а это значит, что когда-то актерам предоставлялась некоторая свобода действий на протяжении всего съемочного процесса.
    Трудно сказать, изменила ли мифическая импровизационная хватка Уильямса «Сияние» (к лучшему или к худшему), судя по тому факту, что Кубрик дал Николсону эту стадию изобретательской свободы. В то время как сражения Тома Харди с сценаристом «Безумного Макса» Джорджем Миллером на съемках «Дороги ярости» привели к созданию старинного кинофильма, подобные столкновения личностей так же регулярно приводят к огромным важным и деловым катастрофам.Шаткий, черный комедийный тон «Сияния» когда-то уже было трудно тянуть, поэтому маловероятно, что парень, неизменно известный как один из самых забавных комиков в историческом прошлом, был бы эффективно приспособлен для того, чтобы наслаждаться злодеем из фильма. когда-то это было уже более необычным и странным, чем просто ужасающим.
    Могло ли «Сияние» разрушить карьеру Робина Уильямса?

    Существует полемика по поводу того, что «Сияние» выдвинуло профессию Уильямса вперед, позволив ему играть критические, более мрачные роли ранее, или что это могло разрушить его до того, как он даже начал обосновываться на земле. фильмы.Захватывающая череда замечательных ролей, таких как «Самый лучший папа в мире» и «Бессонница», доказала, что Уильямс обладал драматическим талантом, чтобы сыграть такой элемент, как Джек Торранс из «Сияния». Тем не менее, Уильямс доверял своему конфетному отцовскому персонажу в хитах, начиная с «Общества мертвых поэтов» и заканчивая «Миссис Даутфайр», «Ночью в музее», «Умницей Уилл Хантинг» и видом, как он бредет по снегу, чтобы убить своего ребенка в своем первом основном фильме. функция положила конец этому спиди.
    Как потеря «Сияния» повлияет на карьеру Николсона?

    Потеря «Сияния» была бы намного менее катастрофической для Николсона.Уже хорошо зарекомендовавший себя благодаря таким фильмам, как «Пять легких пьес» и «Пролетая над гнездом кукушки», Николсон когда-то пользовался большой популярностью, когда взялся за «Сияние». Несовершенный прием фильма Кубрика не повредил его профессии после того, как он освободился в 1980 году, поэтому мало объяснений, почему можно предположить, что полное отсутствие экранизации Стивена Кинга погубило бы Николсона состояние блокбастеров. В то время как Робин Уильямс, наслаждающийся Джеком Торрансом из «Сияния», вероятно, разрушит адаптацию Стэнли Кубрика Стивена Кинга, маловероятно, что отказ от участия в вызове может когда-либо нанести вред энергии громкого имени Джека Николсона.

    #Robin #Williams #Starred #Shining #Jack #Nicholson

    Амина Муадди держится за руку с Фэри Лопес на прогулке в Париже после того, как опровергла заявления A$AP о романе Рокки

    Амина Муадди, которая недавно отрицала роман с A$AP Рокки, устроил уютный показ с французским комиком Фари Лопесом в Париже в воскресенье.

    35-летний дизайнер обуви и 30-летний комик держались за руки, когда они присутствовали на матче Лиги 1 между «Пари Сен-Жермен» (ПСЖ) и «Олимпик де Марсель» (ОМ) на стадионе «Парк де Пренс».

    Это выступление произошло после того, как в пятницу Амина отправилась в Instagram, чтобы опубликовать заявление после того, как социальные сети были полны заявлений о том, что 33-летний рэпер A$AP изменял с ней 34-летней Рианне на большом сроке беременности, назвав слухи «необоснованной ложью».

    Прогулка: Амина Муадди, которая недавно отрицала роман с A$AP Rocky, устроила уютную демонстрацию с французским комиком Фэри Лопес в Париже в воскресенье

    Амина выглядела непринужденно для выхода в свет, надев черную рубашку с подходящей курткой-бомбером.

    Дизайнер также носила черные кожаные брюки и волосы цвета воронова крыла в прямом стиле.

    Фэри был одет в черную куртку с белой футболкой и темными брюками, а его образ завершили солнцезащитные очки.

    Пара, предположительно состоящая в отношениях, держалась за руки, когда шла по стадиону.

    Претензии: Амина вышла в Instagram в пятницу, чтобы опубликовать заявление после того, как социальные сети были охвачены утверждениями о том, что 33-летний рэпер A $ AP изменил с ней 34-летней Рианне на большом сроке беременности, назвав слухи «необоснованной ложью».

    Уютно: дизайнер обуви, 35 лет, и комик, 30 лет, держались за руки, когда они присутствовали на матче Лиги 1 между «Пари Сен-Жермен» (ПСЖ) и «Олимпик де Марсель» (ОМ) на стадионе «Парк де Пренс»

    MailOnline связался с Аминой Муадди для комментариев.

    Это произошло после того, как Амина поделилась в Instagram заявлением, в котором категорически отвергает обвинения в интрижке с ASAP.

    Она написала: «Я всегда считала, что необоснованная ложь, распространяемая в социальных сетях, не заслуживает никакого ответа или разъяснения, тем более такая гнусная.

    ‘Я изначально предполагал, что эти фальшивые сплетни, сфабрикованные с таким злым умыслом, не будут восприняты всерьез.

    Стиль: Амина выбрала повседневную фигуру для прогулки, надев черную рубашку с подходящей курткой-бомбером

    .

    Наряд

    : дизайнер также носила черные кожаные брюки и волосы цвета воронова крыла в прямом стиле

    .

    ‘Однако за последние 24 часа мне напомнили, что мы живем в обществе, которое так быстро говорит на темы, независимо от фактической основы, и что нет ничего запретного.

    ‘Даже в то время, которое должно быть одним из самых прекрасных и знаменитых моментов в жизни. Поэтому я должен говорить открыто, поскольку это касается не только меня, но и людей, к которым я испытываю большое уважение и привязанность.

    ‘Пока Ри продолжает жить своей безмятежной, лучше всего одетой беременной жизнью, а я возвращаюсь к своим делам – желаю всем прекрасных пасхальных выходных!’

    Они в порядке! Друзья Рианны и A$AP Rocky настаивают на том, что слухи о расставании являются ложными после того, как рэпера преследовали обвинения в измене беременной певице (на фото в феврале)

    Источник, напрямую связанный с обоими артистами, ранее сообщил TMZ, что слухи об изменах и расставании были «на 100% ложными по обоим пунктам», добавив, что «ложь на миллион процентов».С ними все в порядке».  

    Драма началась в четверг, когда модный блогер Луи Пизано написал в Твиттере: «Рианна и ASAP Rocky расстались. Рианна рассталась с ним после того, как уличила его в измене с дизайнером обуви Аминой Муадди».

    Они продолжили: «Амина отвечала за разработку предложения обуви Fenty, а Рианну часто можно увидеть в изготовленных на заказ туфлях от ее собственного лейбла.

    «ASAP и Амина не новы, поскольку она встречалась с ним много лет назад, а также сотрудничала с ним над коллекцией обуви.Судя по всему, в Крейгсе в Лос-Анджелесе дела пошли в гору».

    Через несколько часов после опровержения Амины Луи отправился в Твиттер, чтобы опубликовать длинное заявление с «формальными извинениями» перед всеми вовлеченными сторонами.

    Догнали: Мельница слухов разгорелась после того, как в четверг в Твиттере появилось сообщение о том, что A$AP изменил беременной звезде с дизайнером обуви Аминой (на фото)

    Фэшн-блогер, в чьей биографии в Твиттере они с гордостью называли себя «самым беспорядочным фэшн-инфлюенсером в Интернете», написал другим тоном: «Привет всем, я хотел бы разобраться в ситуации.Прошлой ночью я принял глупое решение опубликовать полученную информацию в Твиттере.

    ‘Я не собираюсь говорить об источниках, обвинять других в начатом обсуждении и т. д., потому что в конце дня я принял решение написать этот твит, нажать «Отправить» и опубликовать его с моим именем.

    ‘Поэтому я хотел бы официально извиниться перед всеми сторонами, причастными к моим действиям и за мои безрассудные твиты. Я полностью принимаю последствия своих действий для моих твитов и любой вред, который они причинили.

    Далее

    Луи сказал, что они не будут оправдываться и что они были слишком поглощены драмой социальных сетей, обещая изменить его образ жизни.

    Фэшн-блогер подытожил: «Мне нет оправдания этому, я слишком увлекся драмой в Твиттере и, к сожалению, склонился к тому, чтобы быть грязным как бренд, и это то, от чего я собираюсь отойти».

    «Я полностью принимаю последствия своих действий»: через несколько часов после опровержения Амины модный блогер Луи Пизано, который пустил слух, опубликовал в Твиттере длинное заявление с «формальными извинениями» перед всеми вовлеченными сторонами

    ‘Я собираюсь немного отдохнуть от Твиттера, чтобы понять, как это выглядит и как я могу начать лучше использовать свои платформы, поскольку я перестал использовать их для более позитивной работы.Я еще раз извиняюсь перед ними за эту ненужную драму». 

    Три дня назад Рианна была замечена в паре туфель, разработанных Аминой, и опубликовала изображения образа в Instagram.

    Амина ранее рассказала британскому Vogue, как начались ее рабочие отношения с певицей, пояснив: «Мы со стилистом Рианны друзья, поэтому он видел некоторые ранние прототипы. Но затем она сама купила несколько пар через своего личного покупателя.

    Кто такая Амина Муадди? Дизайнер обуви для звезд уличен в мошенничестве

    Наполовину румынка, наполовину иорданка, Амина выросла в Италии, прежде чем переехать в Соединенные Штаты.

    Амина ранее работала знаменитым стилистом, а в 2012 году занялась дизайном обуви. 

    Она начала работать с Рианной в 2019 году, потому что дружила со своим стилистом.

    Амина считает Ким Кардашьян, Беллу Хадид и Ирину Шейк поклонниками своей коллекции обуви.

    Неизвестно, состоит ли Амина в отношениях или нет.

    ‘Она такой хороший человек. Она прислала мне одежду от Fenty, когда запускала собственный лейбл — я чувствую себя потрясающе, когда ношу ее.Это чванство, вы чувствуете, что подражаете Рианне». 

    Она добавила в Harper’s Bazaar: «Фенти обратилась ко мне, потому что Ри понравилось то, что я делаю, и она носила мои туфли и безупречно их раскачивала». 

    Луи утверждал в своих твитах, что A$AP и Амина встречались в прошлом, но, хотя пара была друзьями в течение многих лет, неизвестно, носили ли их отношения когда-либо романтический характер.

    Дуэт сотрудничал с коллекцией обуви в 2020 году, однако Амина сказала Vogue в то время: «Я хотела сделать это с кем-то, кто разделяет мои ценности и мой взгляд на творчество и дизайн.

    ‘Рокки не ставит под угрозу свою работу или что бы он ни делал; он такой же перфекционист, как и я».

    После заявлений о шоковом расколе шокированные фанаты написали в Твиттере: «Увидим кучу «Измены A$AP Рианне — доказательство того, что…» думают об этом, когда вы совсем не знаете этих людей»; ‘

    «Если РИАННА может быть обманута, никто не в безопасности, я разочаровываюсь в мужчинах, если кто-то изменяет РИАННЕ»; «НЕЕЕТ, не Рианна, у меня его нет, пожалуйста, я не могу проснуться сегодня утром измученным»; «Кажется, твитеры больше обеспокоены расставанием Рианны и A$ap, чем они оба на самом деле.’

    MailOnline связался с представителями Рианны, A$AP Rocky и Амины для комментариев.

    Корень слухов: модный блогер Луи Пизано в четверг взорвал Твиттер, когда объявил, что пара рассталась и заявила, что виновата неверность

    Молчание: Луи Пизано (на фото) не сообщил никаких подробностей о том, откуда он получил информацию

    Рианна и Рокки были впервые связаны в ноябре 2020 года после того, как стало известно, что они встречаются после того, как певица рассталась со своим бывшим парнем Хассаном Джамилем.

    Эти двое были знакомы с начала 2010-х, когда они начали выступать и гастролировать друг с другом.

    Рианна и Рокки оставались друзьями на протяжении большей части десятилетия, прежде чем люди подтвердили, что они официально встречаются в ноябре 2020 года.

    Давным-давно: A$AP и Амина дружат много лет и совместно работали над коллекцией обуви в 2020 году (на фото в 2020 году)

    Модно: три дня назад Рианна была замечена в паре туфель, разработанных Аминой, и опубликовала изображения образа в Instagram

    .

    В следующем месяце пара отправилась в романтический отпуск на родной для певца Барбадос, а Рождество рэпер провел с семьей своей девушки.

    Рокки впервые рассказал об их отношениях в мае 2021 года в интервью GQ, где он назвал певца с Барбадоса «любовью всей своей жизни».

    Хитмейкер Fashion Killa, которого в прошлом никогда не преследовали обвинения в неверности, сказал: «Она, вероятно, составляет миллион других…. Я думаю, когда вы знаете, вы знаете. Она Единственная».

    Meltdown: хотя утверждения необоснованны и звезды не прокомментировали этот вопрос, это не помешало Твиттеру впасть в крах после комментария

    .

    В начале этого года пара объявила, что они ждут своего первого ребенка.

    Рианна недавно рассказала о своем партнере в чате с журналом Vogue, когда она объяснила, как расцвели их отношения.

    «Со мной люди не очень легко выходят из френдзоны», — призналась она. «И мне определенно потребовалось некоторое время, чтобы понять, как хорошо я знаю его и как хорошо он знает меня, потому что мы также знаем, в какие неприятности мы можем навлечь друг друга». 

    Она сказала, что карантин сблизил пару, отметив: «За это время он стал моей семьей.

    ‘Нет претенциозной ерунды «мой-бренд-ваш-бренд», мы просто живем. Я просто чувствую, что могу сделать любую часть жизни рядом с ним».

    Она продолжила:  ‘Что мне больше всего в нас нравится? Прозрачность во всем: как мы себя чувствуем, каковы наши цели, каковы наши страхи и неуверенность.

    ‘Уязвимость, чтобы иметь возможность сказать, что вы думаете друг о друге.’

    Ребенок в пути: Рианна ждет своего первого ребенка от A$AP, с которым она начала встречаться в 2020 году

    Ранее в этом году утверждалось, что пара планирует сказать «да» на Барбадосе, когда поп-звезда выстроится в очередь с премьер-министром Мией Моттли, 56 лет, в качестве крестной матери новорожденного.

    Источник сообщил Sunday Mirror: «Рианна полностью поражена A$AP. У них очень тесная связь, и Рианна всегда была довольно традиционной.

    ‘Они обязательно поженятся. Она сказала приятелям, что хочет быть с ним навсегда, и он сказал то же самое. Пока нет планов относительно того, когда состоится свадьба, но это произойдет не раньше, чем родится ребенок. Она всегда хотела выйти замуж, и A$AP — ее навеки».

    Внутри романтической жизни американских горок Рианны: раскрыты прошлые отношения певицы от Криса Брауна до Леонардо ДиКаприо

    Говоря с Эллен ДеДженерес в 2011 году, Рианна призналась, что звание «самой сексуальной женщины на свете» может сделать ее «устрашающей» для мужчин, но она искала парней, которые могли бы взять на себя традиционно мужскую роль.

    «Мне нравятся мужчины более агрессивные, но загадочные», — сказала она. — Но мне нравится, когда мужчина очень уверен. Мне нравится, когда они уверены в себе и знают, что ты мужчина, а я женщина, и единственный способ добиться этого — сыграть свои роли. Я не могу быть для тебя мужчиной».

    Кажется, за эти годы она нашла немало мужчин, которые соответствовали всем требованиям.

    Рианна встречалась с Крисом Брауном с 2008 по 2009 год, затем снова с 2012 по 2013 год

    Крис Браун

    Отношения Рианны с певцом — одни из самых запоминающихся.

    Пара познакомилась в 2005 году, но официально не были вместе до 2008 года, когда их увидели вместе на Грэмми и целующимися на вечеринке по случаю ее 21-го дня рождения.

    Но в 2009 году фанаты были шокированы, когда просочилась новость о том, что Крис избила Рианну, а на просочившихся полицейских фотографиях она была запечатлена с синяками под глазами и синяками. Он был арестован и обвинен в тяжком нанесении побоев, в котором он признал себя виновным и был приговорен к пяти годам условно.

    «Мне нужен был этот звонок для пробуждения в моей жизни», — позже сказала Рианна британскому Marie Claire.«Мне нужен был поворотный момент, и это то, что Бог дал мне. Все [эти] ужасные вещи, которые они тебе говорят, ломают тебя». 

    В то время Рианна подала запретительный судебный приказ, но в конце концов простила его, отменив запретительный судебный приказ в 2011 году и снова сойдясь с ним в 2012 году, когда в 2012 году она назвала их отношения «настоящей любовью».

    ‘Мне потребовалось много времени. Я долго злился. Я обиделся, затаил обиду. Я был темным. Я был зол. Это проявлялось в моей музыке, одежде и поведении.Мне не понравилось это чувство. Это было тяжело, — сказала она.

    В 2013 году они снова расстались.  

    У Рианны были годичные отношения со звездой LA Dodgers Мэттом Кемпом на протяжении всего 2010 года

    Мэтт Кемп

    Расставшись с Крисом Брауном, Рианна в течение года встречалась со звездой LA Dodgers Мэттом Кемпом на протяжении всего 2010 года. 

    Она рассказывала об отношениях в нескольких интервью, рассказывая Marie Claire UK: «На этот раз я чувствую, что улыбаюсь по-настоящему.Улыбки исходят изнутри, и они излучаются во всем, что я делаю. Люди чувствуют, что моя энергия отличается. Когда я улыбаюсь, они могут сказать, что это чистое блаженство, а не просто прикрытие».

    Но после расставания в декабре того же года она сказала Vogue: «Я просто отпустила это. Я никогда не хочу зависеть от отношений. Я думаю, что это действительно особенная вещь, чтобы найти любовь. Оно прекрасно. Ничто не может сравниться с этим, но я хочу быть уверен, что найду в жизни что-то еще, что я люблю — помимо любви». 

    Рианна и Дрейк встретились в 2005 году и, как известно, встречались на протяжении многих лет (на фото в 2016 году)

    Дрейк

    Рианна и Дрейк встретились в 2005 году и, как известно, встречались на протяжении многих лет, работая вместе над такими песнями, как Work, Take Care и What’s My Name.

    В течение этого времени Дрейк неоднократно рассказывал о Рианне в различных новостных агентствах, называя ее своей «последней фантазией».

    В 2016 году он представил ее на VMA с бурной похвалой, сказав: «Нам нравятся видео, которые из года в год меняют свое художественное видение. Но больше всего мы любим женщину, которая не изменилась с первого дня. Она та, в кого я влюблен с 22 лет, она одна из моих лучших друзей в мире. Всю свою взрослую жизнь я равнялся на нее, хотя она моложе меня.Она живая, дышащая легенда в нашей индустрии», — сказал он.

    Но, похоже, РиРи не была поклонницей такого телосложения, и годы спустя она сказала Vogue, что «ожидание этой речи было, вероятно, самой неудобной частью». Я не люблю слишком много комплиментов; Я не люблю, когда меня взрывают.

    ‘Дружбы у нас сейчас нет, но и не враги. Это то, что есть, — сказала она.

    Ходили слухи, что Рианна и Лео встречались несколько раз (на фото в 2016 году)

    Леонардо Ди Каприо

    Ходили слухи, что

    Рианна и Лео встречались несколько раз, первый раз в феврале 2015 года, когда они, как сообщается, провели вместе выходные в День святого Валентина.

    Затем, в 2016 году, они были замечены вместе на торжественном открытии ночного клуба Intrigue в Wynn Las Vegas.

    Ни один из них не подтвердил, что они встречались.

    Сообщается, что Рианна также встречалась с Трэвисом Скоттом в 2015 году

    Трэвис Скотт

    Рианна также, как сообщается, встречалась с Трэвисом Скоттом в 2015 году, и слухи подогревались появлением Рианны на его концертах.

    Но похоже, что эти отношения были подтверждены статьей в выпуске Complex за декабрь 2015/январь 2016 года.Сценарист Лоуренс Шлоссман сказал, что Трэвис пропустил их интервью, потому что он «отсиживался с Рианной, его, как недавно ходили слухи, любовным увлечением/девушкой/другом с выгодой».

    В 2020 году Шлоссман сказал в своем подкасте, что он никогда не должен был раскрывать, что Трэвис и Рианна вместе.

    «Это потому, что Рианна такая: «Пожалуйста, никому не говори, что я разбиваю Трэвиса Скотта», — сказал он.

    Рианна и бизнесмен из Саудовской Аравии Хассан Джамиль встретились в 2017 году и расстались в начале 2020 года

    Хасан Джамиль

    Рианна и бизнесмен из Саудовской Аравии Хассан Джамиль встретились в 2017 году.Впервые их заметили за ужином вместе в ноябре того же года, а в 2018 году они вместе отправились в Мексику.

    В 2019 году она сказала Interview: «У меня новые отношения, и это важно для меня. Это было похоже на: «Мне нужно найти время для этого». Точно так же, как я лелею свой бизнес, мне нужно развивать и это. Я закрываю все на два дня, три дня за раз.

    ‘В моем календаре теперь есть печально известная буква «П», что означает личные дни. Это новинка».

    Позже в том же году она снова заговорила о нем, сказав Vogue: «На самом деле у меня эксклюзивные отношения в течение довольно долгого времени, и все идет очень хорошо, поэтому я счастлива.’

    Но все испортилось, и в январе 2020 года стало известно, что они разделились. 

    Хотя их романтическим отношениям всего пару лет, Рианна и A$AP Rocky знают друг друга уже десять лет (на фото на Met Gala 2021)

    A$AP Рокки

    Хотя их романтическим отношениям всего пару лет, Рианна и A$AP Rocky знают друг друга уже десять лет.

    В 2012 году он был показан в ремиксе на песню Рианны «Cockiness (Love It)», а в 2013 году он присоединился к ее Diamonds World Tour на разогреве.

    Они оставались друзьями на протяжении многих лет, даже вместе посетили показ Louis Vuitton в 2018 году и British Fashion Awards в 2019 году.

    Но когда в январе 2020 года Рианна и Хассан расстались, поползли слухи, что она и Рокки вместе.

    Хотя они не подтвердили, что они вместе, Рокки присоединился к Рианне для продвижения Fenty Skin в августе 2020 года, и в декабре они были замечены вместе с сообщениями о том, что они «неразлучны».’

    Рокки подтвердил отношения в мае 2021 года, сказав GQ, что Рианна — «любовь всей моей жизни».

    ‘Я думаю, когда ты знаешь, ты знаешь. Это она, — сказал он.

    Источник: | Dailymail.co.uk

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.