Содержание

Почему возникают панические атаки и как с ними справляться — Wonderzine

Врач-психиатр, психотерапевт и клинический директор сервиса по подбору психологов Alter Анастасия Афанасьева объясняет, что паническая атака — это сверхреакция организма на стимул, который он расценивает как угрозу для жизни. Именно поэтому один из критериев панической атаки — это страх умереть или не получить помощь.

«Механизм возникновения панической атаки такой: организм распознаёт сигнал как потенциально опасный, в головном мозге активизируется зона, которая выделяет норадреналин, он попадает в кровь и стимулирует выработку в надпочечниках гормонов стресса — адреналина и кортизола. Как только адреналин поступает в кровь, у нас срабатывает механизм выживания: бей, беги или замри. И адреналин, взаимодействуя с разными органами, обеспечивает эту возможность для организма. Например, для того чтобы бежать, нам нужны быстро сокращающиеся мышцы, а им для этого нужна энергия, которая берётся из глюкозы и кислорода, находящихся в крови. Значит, сердцу нужно качать кровь быстрее — отсюда учащённое сердцебиение, а лёгкие дышат чаще, чтобы было больше кислорода. Именно это и даёт все те телесные симптомы, которые наблюдаются при панической атаке», — объясняет она.

Психолог сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online Ирина Пермякова добавляет, что панические атаки могут быть внезапными или спровоцированными. После первой у человека может развиться страх их повторения. А также страх определённых мест или ситуаций, в которых произошла паническая атака, например метро или толпы.

«Так возникает порочный круг панической атаки: человек начинает тревожиться из-за возможного повторения, постоянно оценивает свои ощущения, прислушивается к ним, интерпретирует любые ощущения, на которые в другом состоянии он не обратил бы внимания. Его или её тревога повышается, вырабатываются адреналин и кортизол, тревога усиливается, появляются вегетативные симптомы (потоотделение, учащённое дыхание), возникает гипервентиляция, тревога ещё больше усиливается — и в конце концов наступает паническая атака», — дополняет эксперт.

7 фактов о панических атаках, которые необходимо знать

7 фактов о панических атаках, которые необходимо знать

Паническая атака – это острая реакция человеческого организма на переживания, вызванные страхом или тревогой. Проявляется она в виде головокружения, учащенного сердцебиения, бросания в холод или жар. Паническим атакам подвержены 5% людей, основную часть которых составляет молодежь в возрасте от 20 до 30 лет. Женщины более склонны к паническим атакам, чем мужчины. Рассмотрим и другие факты об этом явлении, которые должен знать любой современный человек.

Факт 1. Паническая атака не так опасна, как может показаться

Иногда такое состояние может внешне напоминать сердечный приступ. Однако от панической атаки нельзя умереть или нанести какие-либо критические повреждения организму. Впрочем, любые ощущения вовлекают в работу основные органы человека – дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную систему – поэтому приходится говорить об определенном стрессе, выпадающем на долю организма. При систематическом попадании в стрессовое состояние организм быстрее изнашивается.

Факт 2. Паническая атака не бывает бесконечной

Если за развитие панической атаки отвечает симпатическая нервная система, то за ее прекращение отвечает парасимпатическая нервная система. Они обе работают в связке, поэтому симптомы рассматриваемого состояния могут длиться минуту, час, даже несколько часов, но никак не бесконечность. При наступлении симптомов панической атаки важно помнить, что они отступят, не принеся значительного вреда вашему организму.

Факт 3. Ожидание панической атаки хуже нее самой

Пик негативных эмоций всегда кратковременный. Что бы ни вызвало столь острую реакцию – проблемы дома или на работе, обиды или несчастные случаи, – эмоции всегда сглаживаются. В этом залог здоровья вашего организма, суть его адаптационных качеств. Паническая атака – те же эмоции, поэтому не стоит наделять их неким сакральным смыслом. Ожидая атаку, вы значительно продлеваете время ее действия и тем самым множите ее негативное действие.

Факт 4. Приготовление к панической атаке неэффективно

Логично предположить, что если избегать паническую атаку или выполнять определенные действия по ее недопущению, то вероятность ее проявления снижается. Однако это не так. Чем больше вы думаете об этом состоянии, тем более выраженным и частым оно будет. Только лечение панических атак под наблюдением профессионалов является эффективным средством их преодоления.

Факт 5. Паническая атака – это нормально

В этом явлении нет ничего искусственного или противоестественного. Паника – действенная реакция организма, помогающая ему мобилизовать силы для выживания. Проблема заключается в том, что в целом хорошая система защиты срабатывает не вовремя. Паническая атака проявляется тогда, когда к этому нет очевидных причин. Защитную систему организма необходимо регулировать, однако считать ее враждебной точно не стоит.

Факт 6. Для панической атаки причин вовсе может не быть

Любой человек ежедневно анализирует свое состояние. Каждый из нас хочет понимать происходящее, выстраивая все факты своей жизни в четкую структуру. Паническая атака не вписывается в такой подход. Зачастую это крайне нелогичное состояние, не вызываемое какими-либо конкретными жизненными обстоятельствами. В попытках найти причину происходящего можно усугубить ситуацию, сделав ее поводом для постоянных страхов. Не зацикливайтесь на этом, обращайтесь за помощью к профессионалам.

Факт 7. Зацикленность на панической атаке вредна

Любые изменения в организме кажутся вам катастрофическими. Любая мелочь может вывести из душевного равновесия. Не фокусируйтесь на поиске признаков наступающей панической атаки, в 99% их нет, однако акцентирование на этом как раз и может привести к возникновению нежелательного состояния.

Паническая атака — что это такое и как с ней справиться? Рассказали эксперты в документалке Premier

1 февраля в онлайн-кинотеатре Premier вышла документалка «Паническая атака». Это первая часть научно-популярной серии фильмов про панические расстройства, которую можно посмотреть бесплатно.

О своем опыте встречи с паническими атаками и борьбе с ними рассказали певица Бьянка и исполнитель Миша Марвин, программист Азамат, переживший теракт в Беслане, и священник отец Спиридон, у которого психологические проблемы начались после перенесенного коронавируса.

Когнитивный терапевт Марат Агинян и клинический психолог Яков Кочетков объяснили, как распознать паническую атаку и справиться с внезапно атакующей тревогой, не прибегая к лекарствам.

Что такое паническая атака

Это распространенный вид психического расстройства. В момент атаки человек испытывает острый испуг из‑за внезапного ухудшения самочувствия: у него падает давление, появляется слабость и тремор, сердце начинает биться чаще. В голове возникают мысли о неминуемой опасности и даже смерти, от которой нужно срочно спастись.

По разным данным, от тревожных расстройств страдает от 4 до 25% населения Земли, а паническим атакам подвержены 5% жителей мегаполисов — это объясняют нервным напряжением и быстрым темпом жизни.

По словам психиатра Агиняна, в России панические атаки регистрируются у 3–11% людей за последний год. В октябре 2021 года врачи крупных российских клиник зафиксировали двух-трехкратный рост обращений пациентов с паническими расстройствами. Но всего на прием к профессиональному специалисту когда‑либо ходили не более 10% россиян: они считают, что могут справиться с любыми психологическими проблемами сами, и не верят в то, что им могут помочь.

Несуществующий диагноз и зависимость от лекарств

Однако обращаться за помощью все-таки стоит, но не менее важно выбрать правильного специалиста. Люди, столкнувшиеся с паническими атаками, зачастую приходят не к врачам психического профиля, а к кардиологам и неврологам, которые обычно ничего не находят и ставят диагноз «вегетососудистая дистония».

«Если объяснить понятие ВСД человеческим языком, это означает, что нервы заставили сосуды сокращаться не так. Везде есть фокус на сосуды, как будто во всем виноваты они. На самом деле сосуды реагируют на что‑то другое», — объяснил Агинян.

Если врач не может разобраться, что это такое, то достаточно просто поставить диагноз «вегетососудистая дистония», потому что непонятно, что он обозначает.

Ко мне приходят пациенты и говорят: я пятнадцать лет страдаю ВСД, перепил все сосудистые и метаболические препараты, перепробовал все, доктор, помогите! Первое, что я ему говорю: диагноза ВСД не существует, он служит в своем роде диагностической помойкой.

Михаил Синкин

Нейрофизиолог

ВСД не имеет отношения к современной практике работы с паникой, поэтому абсолютно здоровые люди с атаками напрасно сдают анализы и делают МРТ, заявил директор Центра когнитивной терапии Яков Кочетков.

По его словам, страдающих паническими атаками во время пандемии действительно стало больше. Некоторые переболевшие COVID-19 перенесли чувство удушья и «зафиксировались» на этом чувстве, которое теперь не дает им покоя.

© Nick Youngson/The Blue Diamond Gallery/pix4free.org

Феназепам — лекарственный препарат класса бензодиазепинов. Он обладает успокаивающим, противотревожным действием, с его помощью купируют приступы эпилепсии и панические атаки.

В прошлом году правительство ужесточило правила назначения и продажи феназепама — и не просто так. Его использование оправдано, когда человека нужно срочно успокоить, но при длительном применении (от двух недель и больше) он вызывает зависимость и синдром отмены.

«На него подсаживаются не потому, что это приятно пить, а потому, что неприятно не пить. Люди принимают феназепам, им спокойненько, но как только перестают принимать — им тревожно, неуютно, причем настолько, что хочется снова принимать. Этот синдром отмены длится месяцы», — рассказал Агинян.

Клинический психолог Джордан Питерсон назвал зависимость от феназепама, которая приобрела масштабы эпидемии, хуже опиатной. А психолог Михаил Гришин сравнил феназепам в России с дамокловым мечом, которым решается любая проблема.

Как побороть паническую атаку

Яков Кочетков поделился планом действий при панической атаке. Во время психотерапевтической работы он заставляет пациентов создавать искусственную паническую атаку с помощью учащенного дыхания.

«Если усиленно дышать, через какое‑то время в теле возникают неприятные ощущения. Накрывает паническая атака. И мы ничего не делаем, будь что будет. Если не метаться, не искать новые способы выброса адреналина, ничего не делать — она скоро пройдет. Мозг скажет: „Господи, я правда этого боялся?“ Произойдет декатастрофизация мысли. Единственное, что нужно делать при панической атаке — ничего не делать».

Подробности по теме

Вы в ловушке: почему мы не можем избавиться от паники и только усиливаем свои страхи

Вы в ловушке: почему мы не можем избавиться от паники и только усиливаем свои страхи

Подробности по теме

Трудоголизм, паника, выгорание: как разные люди справляются с неприятными состояниями

Трудоголизм, паника, выгорание: как разные люди справляются с неприятными состояниями

Панические атаки и как с ними бороться

Особенности панических атак и методы борьбы с ними

Очень часто, практически в повседневном обиходе, стал встречаться термин «паническая атака».

Психосоматическое трактование

Паническое расстройство или эпизодическая пароксизмальная тревога – это психическое расстройство, характеризующееся спонтанным возникновением панических атак от нескольких раз в год до нескольких раз в день и ожиданием их возникновения. Характерной чертой расстройства являются рецидивирующие приступы резко выраженной тревоги (паники), которые не ограничены определённой ситуацией или обстоятельствами и, следовательно, непредсказуемы.

РАССТРОЙСТВО НЕ ЗНАЧИТ БОЛЕЗНЬ. Но оно может перейти в эту стадию, если игнорировать свои состояния.

На любое состояние есть причина его возникновения: разнообразные триггеры, якори, собственно, те импульсы, которые вводят человека в тревожные состояния. Для чего? Чтобы человек обратил внимание на этот факт и занялся его решением.

Соответственно, основная причина лежит в глубине подсознания, что и подкрепляется физическими следствиями в дальнейшем.

Сначала мысль, затем чувство, затем состояние, затем ощущения в теле, затем проявление во внешней материи сложными ситуациями.

Действия:

1. Работа с причиной на подсознании. Осознание причины нейтрализует ситуации и следствия на физике (то есть, болезни и болезненные состояния). Закрепляется результат на уровне нейронных связей. После этого мышление изменено бесповоротно. Даже если Вы захотите подумать негативно по привычке, это у Вас не получится, поскольку меняется карта мозга. Новое мышление – новые результаты.

2. Забота о физическом факторе. Анализ, подбор способов фармакологической поддержки. На данном этапе в медицине достаточно вспомогательных средств в виде биологических веществ, оказывающих лечебное действие без побочных эффектов.

Рекомендации: всем, кто даже слегка касался тревожных состояний, которые могут переходить в навязчивые, также проверить своё здоровье на вегетососудистую дистонию (ВСД).

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это комплекс нарушений, возникающих в работе вегетативной нервной системы. Вегетативный отдел нервной системы регулирует функцию желез, внутренних органов и сосудов организма и обеспечивает стабильность внутренней среды.

Симптомы ВСД, которые мешают полноценно жить:

ГОЛОВА:
— беспричинная головная боль;
— частые головокружения;
— обмороки.

ЭМОЦИИ:
— частая смена настроения;
— обидчивость;
— плаксивость;
— повышенная утомляемость;
— расстройство сна;
— приступы паники и тревоги;
— мелькание «мушек» перед глазами.

ДЫХАНИЕ:
— ощущение нехватки воздуха;
— одышка;
— удушье;
— затрудненный вдох;
— учащенное и форсированное дыхание.

СЕРДЦЕ:
— скачки давления;
— ноющая и давящая боль в левой половине грудной клетки;
— «тяжесть в сердце» после стресса;
— сердечные аритмии;
— снижение пульса до 50-60 ударов за минуту.

ЖЕЛУДОК:
— метеоризм;
— тошнота;
— рвота;
— поносы и запоры;
— изжога;
— отрыжка.

ТЕМПЕРАТУРА:
— повышенная потливость, особенно рук и ног;
— приливы жара;
— похолодание конечностей;
— ознобы.

МОЧЕПОЛОВАЯ СФЕРА:
— учащённое мочеиспускание;
— зуд и боли в области гениталий;
— снижение либидо;
— инфантильность.

Одно состояние /психическое/ подкрепляемся другим /соматическим-сома-тело/

Всё взаимосвязано, но и может быть вовремя взаиморазвязано.

Берегите себя, своё здоровье: физическое, духовное, психическое, эмоциональное при поддержке полного комплекса специалистов, врачей нашего медицинского центра.

Автор статьи: нейропсихолог, пси-археолог Лилия Артман.

 

Обследование и терапия при панических атаках и тревожных состояниях

Панические атаки — необъяснимый, мучительный для больного приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами (это широкодоступное определение из википедии).

Испытав такие эмоции раз в жизни, человек запоминает их, формируя своеобразную память организма, в виде каскада вегетативных реакций на эмоциональные переживания. Испытав такие эмоции повторно, в силу необычайной яркости их, человек некоторым образом программирует организм на определенную последовательность различных вегетативных нарушений, происходящих в конкретное время, а так же, субъективных ощущений вызываемых ими.

Здесь рассматриваются случаи, когда диагноз поставлен правильно, но лечение не полностью эффективно.
Как было сказано выше, все описанные эмоции для человека — необъяснимы! Для доктора, не испытывающего их, они ТЕМ БОЛЕЕ НЕОБЪЯСНИМЫ!

КАК можно воздействовать на причину – не зная ее? Если ты не знаешь противника, ты не сможешь его победить! В данном случае «противник» пациента — это заболевание, и никто сторонний не сможет его победить! Только пациент! Именно пациенту необходимо познать своего «противника».

ЧЕМ ПОМОГАЕТ ВРАЧ:

ПЕРВЫЙ ШАГ ВРАЧА – рассказать пациенту о наличии соматических, эндокринных, онкологических заболеваний, которые могут вызывать нарушение гомеостаза и приводить к первичным вегетативным нарушениям, первичному повышенному уровню адреналина в крови – которые в последующем могут сформировать «память» о последовательности вегетативных и эмоциональных реакциях.
Мы не будем рассматривать конкретные заболевания, а рассмотрим органы «мишени» и «системы органов мишеней» данных заболеваний и необходимый минимум исследований для их исключения или подтверждения!
• Сердечно-сосудистая система (система контроля артериального давления, частоты и ритма сердца)
• Эндокринная система (щитовидная железа, надпочечники)
• Нейроэндрокринная система (гипофиз)
Данные исследования нужны не врачу, они нужны пациенту, как 100% доказательство что нет патологии выше.
Только когда пациент САМ увидит, что по результатам исследований анализов (а их он может сдать в независимой лаборатории – для перестраховки) – все хорошо – ОН ПОВЕРИТ, что, действительно, все ХОРОШО!
ОН сделает первый шаг к тому, чтобы сказать себе:
• Нет причин страдать постоянно!
• Я действительно смогу вылечится!
• Это зависит ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ!
Для полного понимания причины патологии в «Клинике СОКОЛ» разработана:
Программа обследования и подбора терапии при тревожных расстройствах и панических атаках

Лабораторные исследования:

• Общий анализ крови 615, общий анализ мочи 240, биохимический анализ крови: общий белок, альбумин, креатинин, АСТ, АЛТ, билирубин, глюкоза, общий холестерин, натрий, калий, кальций, магний
• Коагулограмма
• С-реактивный белок
• Оценка функции щитовидной железы: ТТГ, Т3, Т4, антитела к ТПО
• Оценка гормонов надпочечников и их производных: кортизол , альдостерон, ренин + ангиотензин , метанефрины + норметанефрины суточной мочи
• Оценка гормонов гипофиза: соматотропный гормон
• Забор крови из вены

Инструментальные исследования и консультации специалистов:

• Дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий
• ЭКГ с расшифровкой
• УЗИ почек и органов брюшной полости
• Осмотр невролога
• Осмотр терапевта
• Осмотр медицинского психолога – 2 консультации по 1,5 часа

Стоимость программы без дополнительных исследований –

37500р.

При наличии на руках у пациента «своих исследований» — стоимость вычитается из общей суммы
Консультация эндокринолога, гинеколога, МРТ головного мозга, ЭЭГ, рентгенография ОГК, ЭХО-КГ, СМАД, Холтеровское мониторирование ЭКГ, ЦДС почечных артерий по результатам основных обследовании

Паническая атака — канал Better Health

Что такое паническая атака?

Паническая атака — это краткий эпизод сильного беспокойства, который вызывает физические ощущения страха. Они могут включать учащенное сердцебиение, одышку, головокружение, дрожь и мышечное напряжение. Панические атаки возникают часто и неожиданно и часто не связаны с какой-либо внешней угрозой. Паническая атака может длиться от нескольких минут до получаса. Однако физические и эмоциональные последствия приступа могут длиться несколько часов.

Панические атаки — обычное дело. До 35% населения хотя бы раз в жизни испытывают панические атаки. Паническую атаку также можно назвать приступом паники.

Без лечения частые и продолжительные панические атаки могут привести к серьезной инвалидности. Человек может предпочесть избегать широкого круга ситуаций (например, выхода из дома или одиночества) из-за страха подвергнуться нападению.

У некоторых людей могут развиться панические расстройства

У многих людей чувство паники возникает лишь изредка в периоды стресса или болезни.Говорят, что человек, который испытывает повторяющиеся приступы паники, страдает паническим расстройством, которое является разновидностью тревожного расстройства. Как правило, у них есть повторяющиеся и неожиданные приступы паники и постоянный страх перед повторными приступами.

Симптомы

Симптомы панической атаки могут включать: 

  • Повышенная бдительность в отношении опасности и физических симптомов
  • Тревожное и иррациональное мышление
  • Сильное чувство страха, опасности или предчувствия
  • Страх, потеря контроля, сумасшествие или умирающий
  • Ощущение легкости и головокружения
  • Покалывание и озноб, особенно в руках и кистях
  • Дрожь или дрожь, потливость
  • Приливы жара
  • Учащенное сердцебиение
  • Ощущение сжатия в груди, затрудненное дыхание
  • включая одышку
  • Тошнота или расстройство желудка
  • Напряжение мышц
  • Сухость во рту
  • Ощущение нереальности и оторванности от окружающей среды.

Реакция «бей или беги»

Когда организм сталкивается с непосредственной опасностью, мозг дает команду вегетативной нервной системе активировать реакцию «бей или беги». Тело наполнено рядом химических веществ, включая адреналин, которые вызывают физиологические изменения. Например, частота сердечных сокращений и дыхания учащаются, а кровь приливает к мышцам, чтобы подготовиться к физическому бою или бегству.

Говорят, что паническая атака возникает, когда срабатывает реакция «беги или сражайся», но нет никакой опасности.Человек может испытывать симптомы панической атаки в безобидных и, по-видимому, свободных от стресса ситуациях, таких как просмотр телевизора или сон.

Некоторые из факторов, которые могут подтолкнуть организм к неадекватной активации реакции «бей или беги», включают:

  • Хронический (продолжающийся) стресс как адреналин.
  • Острый стресс (например, травматическое событие) – может внезапно наполнить организм большим количеством стрессовых химических веществ.
  • Привычная гипервентиляция – нарушает баланс газов крови из-за недостатка углекислого газа в крови.
  • Интенсивные физические упражнения – у некоторых людей это может вызвать экстремальные реакции.
  • Чрезмерное потребление кофеина – кофеин в кофе, чае и других напитках является сильным стимулятором.
  • Болезнь – может вызвать физические изменения.
  • Внезапное изменение обстановки – например, выход в переполненное, жаркое или душное помещение.

Другие причины, кроме беспокойства

Некоторые симптомы, характерные для приступов паники, также могут возникать при некоторых физических состояниях. Некоторые лекарства и наркотики, такие как транквилизаторы, алкоголь и кофеин, также могут вызывать панические симптомы.

Всегда обращайтесь за профессиональной консультацией

Всегда обращайтесь к врачу, если вы не уверены, указывают ли ваши симптомы или симптомы другого человека на паническую атаку. В экстренной ситуации наберите тройной ноль (000) для вызова скорой помощи.

Важно обратиться к врачу для осмотра, чтобы убедиться, что любые повторяющиеся физические панические симптомы не связаны с заболеваниями, в том числе: железы)

  • Кардиальные (сердечные) жалобы
  • Послеродовой (после родов) гипертиреоз.
  • Рекомендации по самопомощи

    Рекомендации о том, как справиться с приступом паники, включают: 

    • Избегайте «разговоров с самим собой», которые сосредотачивают ваше внимание на ваших симптомах – не говорите себе «Перестань паниковать!» или «Расслабься». !’
    • Напомните себе, что симптомы панической атаки неприятны, но не опасны для жизни.Убедите себя, что вы уже испытывали эти чувства раньше и с вами не случилось ничего плохого.
    • Сосредоточьте свое внимание на чем-то вне вашего собственного тела и симптомов. Например, отвлеките себя, сосчитав в обратном порядке тройками от 100, вспомните слова из любимой песни или сконцентрируйтесь на звуках и звуках вокруг вас.
    • Бегство от ситуации только усилит ощущение того, что ваши приступы паники невыносимы. Если вы сидите и позволяете симптомам пройти, вы обретаете уверенность в своей способности справиться.

    Варианты медицинского лечения

    Если симптомы физического беспокойства вызваны физическими заболеваниями, такими как диабет или гипертиреоз, правильное лечение этих заболеваний должно предотвратить повторение панических симптомов. Если приступы паники вызваны тревогой, варианты лечения могут включать:

    • Лекарства
    • Психотерапия, включая когнитивно-поведенческую терапию
    • Терапия биологической обратной связи
    • Техники управления стрессом
    • Техники правильного дыхания
    • Методы релаксации
    • 0 навыки
    • Коррекция образа жизни, например, внимание к диете, физическим упражнениям и сну.

    Где получить помощь

    Паническое расстройство | Университет Лома Линда Здоровье

    Паническое расстройство

    Что такое паническое расстройство?

    Если у вас повторяющиеся и неожиданные приступы паники, у вас может быть паника расстройство. Паническое расстройство вызывает приступы непреодолимого страха, когда нет конкретного повод для страха. В промежутках между паническими атаками вы можете сильно беспокоиться о том, когда и куда следующий может случиться.Это может даже помешать вам выйти из дома.

    Что вызывает паническое расстройство?

    Паническое расстройство является распространенным психическим расстройством. проблемы со здоровьем. Это часто начинается в подростковом или раннем взрослом возрасте. Но может и начаться в детстве. Женщины в два раза чаще, чем мужчины, имеют его. Может быть генетическая связь к паническому расстройству. Это имеет тенденцию работать в семьях.

    Паническое расстройство может быть чрезмерной реакцией организма на нормальные инстинкты выживания и поведение.У людей с паническим расстройством организм может быть более чувствителен к гормонам. которые вызывают возбужденные чувства в теле.

    Каковы симптомы панического расстройства?

    Панические атаки могут возникать и при других типах тревожных расстройств. Как правило, если вы у вас 4 или более приступов паники, и если вы всегда беспокоитесь о том, что у вас будет еще один, у вас есть паническое расстройство. Симптомы панической атаки могут включать:

    • Сердцебиение
    • Потливость
    • Дрожь или тряска
    • Одышка
    • Чувство удушья
    • Расстройство желудка (тошнота) или живота боль
    • Головокружение или предобморочное состояние
    • Ощущение нереальности или оторванности от самого себя
    • Страх потерять контроль
    • Страх сойти с ума или умереть
    • Онемение
    • Озноб или приливы жара
    • Боль в груди и другие симптомы, похоже на сердечный приступ

    Паническое расстройство может расстраивать и отключение.Приступ может длиться от нескольких минут до часа. Иногда это может длиться дольше.

    Симптомы панической атаки могут похоже на другие психические расстройства. Всегда обращайтесь к своему поставщику медицинских услуг для а диагноз.

    Как диагностируется паническое расстройство?

    Ваш лечащий врач или Специалист по психическому здоровью может диагностировать у вас паническое расстройство на основании ваших симптомов.Как правило, если у вас 4 или более приступов паники и если вы постоянно боитесь имея во-вторых, у вас паническое расстройство.

    Как лечить паническое расстройство?

    Лечение может включать:

    • Противотревожное и антидепрессантное средство лекарства
    • Консультирование, такое как когнитивное поведенческая терапия или групповая терапия

    Лечение панических расстройств часто очень эффективно.Лечение поможет вам научиться распознавать симптомы являются не опасно для жизни. Вы также научитесь справляться со стрессом и способами расслабиться. Это может помочь уменьшить интенсивность и продолжительность панической атаки.

    Каковы возможные осложнения панического расстройства?

    По мере усиления паники и приступов продлится дольше, вам может быть очень трудно справляться с повседневной жизнью, удерживать работу или функционировать в социальных условиях.Вы можете бояться идти в места, где может быть трудно сбежать, иначе вы почувствуете себя в ловушке. Некоторые люди не могут покинуть свой дом. Они боятся этой помощи является недоступно. Или они опасаются, что их заставят оказаться в ситуации, которая спровоцирует ан атака.

    Люди с этим заболеванием могут также злоупотреблять алкоголем или наркотиками для снятия стресса.

    Ключевые моменты панического расстройства

    • Паническое расстройство вызывает приступы непреодолимый страх, когда нет конкретной причины.
    • Симптомы могут включать учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, расстройство желудка, чувство удушья и онемение.
    • Это распространенное заболевание, часто приводящее к депрессии.
    • Вы можете так бояться, когда следующая паническая атака может случиться из-за того, что вы не справляетесь с обычными задачами.
    • Лечение включает успокаивающее лекарства и антидепрессанты вместе с когнитивно-поведенческой терапией.

    Следующие шаги

    Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещения вашего поставщика медицинских услуг:

    • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
    • Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
    • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит ваш врач ты.
    • При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения, или тесты.Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш врач.
    • Знайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как оно вам поможет. Также знать, каковы побочные эффекты.
    • Спросите, можно ли вылечить ваше заболевание другими способами.
    • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
    • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или не пройдете тест или процедуру.
    • Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этой встречи. посещение.
    • Знайте, как вы можете связаться со своим провайдером Если у вас есть вопросы.

    Паническое расстройство | Поведенческое и психическое здоровье

    Причины панического расстройства

    Причина панического расстройства неясна. Панические расстройства, как правило, передаются по наследству. Но врачи не могут определить, почему у одних членов семьи развиваются панические расстройства, а у других нет.Несколько частей мозга играют роль в том, как вы чувствуете страх и тревогу. Врачи считают, что у людей с паническими расстройствами тела вызывают реакцию «бей или беги». Это заставляет ваше тело готовиться к борьбе или бегству от чего-то, что оно считает угрозой.

    Факторы риска панического расстройства

    Некоторые люди более склонны к развитию панического расстройства, чем другие. Большинство людей становятся взрослыми до того, как у них разовьется паническое расстройство. Подобные симптомы могут быть и у детей. Кроме того, женщины подвержены большему риску, чем мужчины.Известные факторы риска включают:

    • Употребление кофеина
    • Семейный анамнез и генетика
    • Серьезные изменения в жизни, такие как развод
    • Курение сигарет
    • Стрессовое жизненное событие, такое как смерть друга или члена семьи
    • Травма, например, сексуальное насилие или несчастный случай

    Симптомы панического расстройства

    Паническая атака обычно возникает без предупреждения. Они могут произойти в любое время — даже во сне. В то время как любой может иметь паническую атаку в своей жизни, кто-то с паническим расстройством может иметь их часто.Общие симптомы панической атаки включают:

    • Ощущение слабости или головокружения
    • Учащенное сердцебиение
    • Тошнота или боль в животе
    • Боль в груди или горле
    • Дрожь
    • Одышка
    • Внезапное чувство страха Внезапное чувство страха
    • Потливость

    Не у всех с паническим расстройством есть все эти симптомы. Люди, как правило, чувствуют усталость после того, как оправляются от панической атаки.

    Диагностика панического расстройства

    У людей без панического расстройства могут быть приступы паники.На самом деле, у многих людей есть один или два в их жизни. Это не значит, что у них паническое расстройство. Перед постановкой диагноза врачи обращают внимание на следующее:

    • Наличие частых и неожиданных панических атак
    • Повышенное беспокойство по поводу новой панической атаки
    • Избегание ситуаций/действий, которые, по вашему мнению, могут спровоцировать паническую атаку

    Лечение паники расстройство

    Как только врач поставит вам диагноз панического расстройства, вы сможете начать лечение.Терапия и медикаментозное лечение являются двумя наиболее распространенными вариантами лечения. Некоторые люди могут использовать и то, и другое. У других может быть комбинация обоих. Ваши уникальные потребности в области здравоохранения могут определить, что хорошо работает для вас.

    Терапия — это одно лечение. Вы можете работать с терапевтом, чтобы понять свое паническое расстройство и научиться справляться с симптомами. Вы можете работать со своими страхами, чтобы перестать паниковать в определенных ситуациях. Это лечение требует времени. Вы можете не увидеть результатов в течение нескольких недель или месяцев.

    Лекарства могут помочь уменьшить симптомы панических атак и вылечить депрессию. Наиболее распространенными препаратами являются СИОЗС, СИОЗСН и бензодиазепины. Лекарства действуют на людей по-разному. Ваш врач может порекомендовать сменить лекарство, если вы не видите желаемых результатов или испытываете побочные эффекты.

    Другие процедуры включают в себя:

    • Уход за кофеином, наркотиками и алкоголем
    • Практикующие стресс Управляетесь
    • Трейс-релаксации Техники
    • Присоединение к поддержке Группа
    • Получение лучшего сна
    • Управляющие

    Восстановление из панического расстройства

    Нет лекарство от панического расстройства.Лечение может помочь уменьшить и устранить приступы паники. Посещение лечащего врача после приступа паники является первым шагом в процессе выздоровления. Оттуда ваш врач может направить вас к специалисту, который поможет справиться с симптомами и причинами панических атак. Придерживаясь плана лечения, вы значительно улучшите свою жизнь и снизите вероятность повторной внезапной панической атаки.

    Паническое расстройство: предыстория, этиология, эпидемиология

  • Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам . Пятое издание. Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация; 2013.

  • Fleet RP, Dupuis G, Marchand A, Burelle D, Arsenault A, Beitman BD. Паническое расстройство у пациентов с болью в груди отделения неотложной помощи: распространенность, коморбидность, суицидальные мысли и признание врача. Am J Med . октябрь 1996 г. 101(4):371-80. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Warshaw MG, Dolan RT, Keller MB.Суицидальное поведение у пациентов с текущим или прошлым паническим расстройством: пятилетние проспективные данные Гарвардской/Браунской программы исследования тревожности. Am J Психиатрия . ноябрь 2000 г. 157(11):1876-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Fleet RP, Martel JP, Lavoie KL, Dupuis G, Beitman BD. Нестрашное паническое расстройство: вариант панического состояния у медицинских пациентов? Психосоматика . июль-август 2000 г. 41(4):311-20. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Даннон П.Н., Ловенгруб К., Амиаз Р., Грюнхаус Л., Котлер М.Коморбидное употребление каннабиса и паническое расстройство: краткосрочное и долгосрочное последующее исследование. Хум Психофармакол . март 2004 г. 19(2):97-101. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Schifano F, Di Furia L, Forza G, Minicuci N, Bricolo R. Потребление МДМА («экстази») в контексте полинаркомании: отчет о 150 пациентах. Наркотики Алкоголь Зависимость . 1 сентября 1998 г. 52(1):85-90. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Гонсалес-Берриос Н. Паническая атака, вызванная сертралином. Bol Asoc Med P R . Январь-март 2009 г. 101(1):59-60. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Драцу Л. Паника, гипервентиляция и постоянное беспокойство. Прог Нейропсихофармакол Биол Психиатрия . октябрь 2000 г. 24(7):1069-89. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Молош А.И., Джонсон П.Л., Фитц С.Д., Димикко Дж.А., Герман Дж.П., Шекхар А. Изменения центрального натрия, а не осмолярности или лактата вызывают панические реакции в модели панического расстройства. Нейропсихофармакология .май 2010 г. 35(6):1333-47. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].

  • Эскивель Г., Фернандес-Торре О., Шруерс К.Р., Вейнховен Л.Л., Гриз Э.Дж. Влияние блокады опиоидных рецепторов на экспериментальную провокацию паники с помощью CO2. J Психофармакол . ноябрь 2009 г. 23(8):975-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Кнутс И.Дж., Коски Ф., Эскивель Г., Гуссенс Л., ван Дуйнен М., Бареман М. и др. Курение сигарет и 35% CO(2) вызывали панику у пациентов с паническим расстройством. J Аффект расстройства . июль 2010 г. 124 (1-2): 215-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Марон Э., Хеттема Дж. М., Шлик Дж. Достижения в области молекулярной генетики панического расстройства. Мол Психиатрия . июль 2010 г. 15(7):681-701. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Zwanzger P, Eser D, Nothdurfter C, Baghai TC, Möller HJ, Padberg F, et al. Влияние ингибитора обратного захвата ГАМК тиагабина на панику и тревогу у пациентов с паническим расстройством. Фармакопсихиатрия .ноябрь 2009 г. 42(6):266-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Wedekind D, Bandelow B, Broocks A, Hajak G, Rüther E. Слюна, общий и свободный кортизол в плазме при паническом расстройстве. J Нейронный Трансм . 2000. 107(7):831-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Neumeister A, Bain E, Nugent AC, Carson RE, Bonne O, Luckenbaugh DA, et al. Снижение связывания рецептора серотонина типа 1А при паническом расстройстве. Дж Нейроски . 21 января 2004 г. 24(3):589-91. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Lonsdorf TB, Rück C, Bergström J, Andersson G, Ohman A, Schalling M, et al. Симптоматический профиль панического расстройства определяется полиморфизмом 5-HTTLPR. Прог Нейропсихофармакол Биол Психиатрия . 13 ноября 2009 г. 33(8):1479-83. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Струг Л.Дж., Суреш Р., Файер А.Дж., Талати А., Адамс П.Б., Ли В. и др. Паническое расстройство связано с геном переносчика серотонина (SLC6A4), но не с промоторной областью (5-HTTLPR). Мол Психиатрия . февраль 2010 г. 15(2):166-76. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].

  • Джонсон М.Р., Лидьярд Р.Б., Балленджер Дж.К. Паническое расстройство. Патофизиология и медикаментозное лечение. Наркотики . март 1995 г. 49(3):328-44. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Витилингам М., Андерсон Э.Р., Годдард А., Вудс С.В., Стаиб Л.Х., Чарни Д.С. и др. Объем височной доли при паническом расстройстве — количественное исследование магнитно-резонансной томографии. Психиатрия Рез .28 августа 2000 г. 99(2):75-82. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Lee HB, Hening WA, Allen RP, et al. Синдром беспокойных ног связан с большим депрессивным расстройством и паническим расстройством DSM-IV в обществе. J Нейропсихиатрия Clin Neurosci . Зима 2008 г. 20(1):101-5. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Кайя Х., Сугая Н., Иваса Р., Тотиги М. Характеристики усталости у пациентов с паническим расстройством. Психиатрия Clin Neurosci . апрель 2008 г.62(2):234-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Чен Ю.Х., Ху СиДжей, Ли Х.К., Лин Х.К. Повышенный риск инсульта среди пациентов с паническим расстройством: 3-летнее последующее исследование. Can J Психиатрия . Январь 2010 г. 55 (1): 43-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Gomez-Caminero A, Blumentals WA, Russo LJ, Brown RR, Castilla-Puentes R. Повышает ли паническое расстройство риск ишемической болезни сердца? Когортное исследование национальной базы данных управляемого медицинского обслуживания. Психосом Мед .сентябрь-октябрь 2005 г. 67(5):688-91. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Флит Р., Лесперанс Ф., Арсено А. и др. Исследование перфузии миокарда при панических атаках у пациентов с ишемической болезнью сердца. Ам Дж Кардиол . 15 октября 2005 г. 96(8):1064-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Салливан Г.М., Кент Дж.М., Клебер М., Мартинес Дж.М., Ерагани В.К., Горман Дж.М. Влияние гипервентиляции на частоту сердечных сокращений и вариабельность интервала QT при паническом расстройстве до и после лечения. Психиатрия Рез .30 января 2004 г. 125(1):29-39. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Шмидт Н.Б., Лерю Д.Р., Сантьяго Х., Траковски Дж.Х., Стааб Дж.П. Влияние обратной связи по частоте сердечных сокращений на оценку состояния сердечно-сосудистой системы у пациентов с паническим расстройством. Подавить тревогу . 2000. 12(2):59-66. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Чен Ю.Х., Лин Х.К., Ли Х.К. Исходы беременности у женщин с паническим расстройством — имеют ли значение панические атаки во время беременности? J Аффект расстройства .Январь 2010 г. 120 (1-3): 258-62. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Катерндаль Д.А., Таламантес М. Сравнение людей с приступами паники с ранним и поздним началом. Дж. Клин Психиатрия . июнь 2000 г. 61(6):422-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Бателаан Н.М., де Грааф Р., Пеннинкс Б.В., ван Балком А.Дж., Воллеберг В.А., Бикман А.Т. Двухлетний прогноз приступов паники в общей популяции. Психол Мед . Январь 2010 г. 40(1):147-57. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Эштон Х. Диагностика и лечение бензодиазепиновой зависимости. Curr Opin Психиатрия . май 2005 г. 18(3):249-55. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Johnson PL, Truitt W, Fitz SD, et al. Ключевая роль орексина в панической тревоге. Nat Med . Январь 2010 г. 16(1):111-5. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].

  • Чен Ю.Х., Чен С.Ф., Лин Х.К., Ли Х.К. Модели обращения за медицинской помощью до и после обращения к психиатру при паническом расстройстве. J Аффект расстройства . декабрь 2009 г. 119 (1-3): 172-6. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Клос Дж.М. Лечение панического расстройства. Curr Opin Психиатрия . янв. 2005 г. 18(1):45-50. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Розенберг Н.К., Меллергард М., Розенберг Р., Бек П., Оттоссон Д.О. Характеристики пациентов с паническим расстройством, отвечающих на плацебо. Приложение Acta Psychiatr Scand . 1991. 365:33-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Крум К.Ф., Перри К.М., Плоскер Г.Л.Миртазапин: обзор его применения при большой депрессии и других психических расстройствах. Препараты ЦНС . 2009. 23(5):427-52. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • {Лучшие доказательства} Фурукава Т.А., Ватанабэ Н., Черчилль Р. Психотерапия в сочетании с антидепрессантами при паническом расстройстве с агорафобией или без нее: систематический обзор. Br J Психиатрия . апрель 2006 г. 188:305-12. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Санчес-Мека Х., Роса-Алькасар А.И., Марин-Мартинес Ф., Гомес-Конеса А.Психологическое лечение панического расстройства с агорафобией или без нее: метаанализ. Clin Psychol Rev . февраль 2010 г. 30(1):37-50. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Палатник А., Фролов К., Фукс М., Бенджамин Дж. Двойное слепое контролируемое перекрестное исследование инозитола и флувоксамина для лечения панического расстройства. J Clin Psychopharmacol . июнь 2001 г. 21(3):335-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Strohle A, Graetz B, Scheel M, et al.Острая антипаническая и анксиолитическая активность аэробных упражнений у пациентов с паническим расстройством и у здоровых лиц контрольной группы. J Психиатр Res . август 2009 г. 43(12):1013-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Bowen R, Baetz M, D’Arcy C. Самооценка важности религии предсказывает исход через год у пациентов с паническим расстройством. Подавить тревогу . 2006. 23(5):266-73. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Адвокат Дж., Линдси Дж. Интернет-испытания и создание потребителей здоровья. Социально-медицинские науки . февраль 2010 г. 70(3):485-92. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Хеттема Дж. М., Нил М. С., Кендлер К. С. Обзор и метаанализ генетической эпидемиологии тревожных расстройств. Am J Психиатрия . 2001 г., октябрь 158 (10): 1568-78. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Weissman MM, Fyer AJ, Haghighi F, et al. Синдром потенциального панического расстройства: клинический и генетический анализ сцепления. Am J Med Genet . 2000. 96:24-35. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Thorgeirsson TE, Oskarsson H, Desnica N, et al. Тревога с паническим расстройством, связанным с хромосомой 9q в Исландии. Am J Hum Genet . 2003. 72:1221-30. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Кааб Б., Гелернтер Дж., Вудс С.В., Годдард А., Пейдж Г.П., Элстон Р.К. Сканирование генома на наличие локусов, предрасполагающих к тревожным расстройствам, с использованием нового многофакторного подхода: убедительные доказательства наличия локуса риска хромосомы 4. Am J Hum Genet . 2006. 78:543-53.[Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Ву Дж. М., Юн К. С., Ю Б. Х. Генетический полиморфизм катехол-О-метилтрансферазы при паническом расстройстве. Am J Psychiat . 2002. 159:1785-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Ченг Р., Юо С.Х., Лот Дж.Е. и др. Полногеномное сканирование сцепления в большом образце биполярного расстройства в рамках генетической инициативы Национального института психического здоровья предполагает предполагаемые локусы для биполярного расстройства, психоза, самоубийства и панического расстройства. Молек Психиат .2006. 11:252-60. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Аннербринк К., Вестберг Л., Олссон М. и др. Паническое расстройство связано с полиморфизмом Val308Iso в гене рецептора гипокретина. Психиатр Жене . 21 апреля 2011 г. (2): 85-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Домшке К., Рейф А., Вебер Х. и др. Ген рецептора нейропептида S  — сходящиеся доказательства роли в паническом расстройстве. Мол Психиатрия . 2011 Сентябрь 16 (9): 938-48. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Gregersen N, Dahl HA, Buttenschon HN, et al. Полногеномное исследование панического расстройства предполагает чувствительный к амилориду катионный канал 1 в качестве гена-кандидата. Eur J Hum Genet . 2012 20 января (1): 84-90. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Hohoff C, Mullings EL, Heatherley SV, et al. Ген рецептора аденозина A(2A): доказательства связи вариантов риска с паническим расстройством и тревожной личностью. J Психиатр Res . 2010 окт.44(14):930-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Лог М.В., Баувер С.Р., Ноулз Дж.А. и др. Многофакторный анализ тревожных расстройств дает дополнительные доказательства связи с хромосомами 4q21 и 7p в семьях с паническими расстройствами. Am J Med Genet B Neuropsychiatr Genet . 2012 г., апрель 159B(3):274-80. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Lonsdorf TB, Ruck C, Bergstrom J, et al. Полиморфизм COMTval158met связан с облегчением симптомов во время когнитивно-поведенческой терапии панического расстройства, основанной на воздействии. BMC Психиатрия . 2010 26 ноя. 10:99. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Шумахер Дж., Кристенсен А.С., Вендланд Дж.Р., Нотен М.М., Морс О., МакМахон Ф.Дж. Генетика панического расстройства. Дж Мед Жене . 2011 июнь 48 (6): 361-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Американская психиатрическая ассоциация. Практическое руководство по лечению пациентов с паническим расстройством . 2-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация; 2009.

  • Национальный сотрудничающий центр психического здоровья, Национальный сотрудничающий центр первичной медико-санитарной помощи. Генерализованное тревожное расстройство и паническое расстройство (с агорафобией или без нее) у взрослых. Менеджмент в первичной, вторичной и общественной помощи . Лондон, Великобритания: Национальный институт здравоохранения и клинического мастерства; 2011.

  • Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Целекса (циталопрама гидробромид) — Сообщение о безопасности лекарств: пересмотренные рекомендации, потенциальный риск нарушения сердечного ритма [пресс-релиз].28 марта 2012 г. [Полный текст].

  • Роберсон-Нэй Р., Кендлер К.С. Паническое расстройство и его подтипы: всесторонний анализ гетерогенности панических симптомов с использованием эпидемиологических образцов и выборок для лечения. Психол Мед . 2011 ноябрь 41(11):2411-21. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Декерт Дж., Каталано М., Сягайло Ю.В. и др. Избыток аллелей промотора высокоактивного гена моноаминоксидазы А у женщин с паническим расстройством. Хум Мол Жене .1999 г., 8 апреля (4): 621-4. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Бакли П.Ф., Миллер Б.Дж., Лерер Д.С., Castle DJ. Сопутствующие психические заболевания и шизофрения. Шизофр Бык . 2009 35 марта (2): 383-402. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Национальный институт психического здоровья. Паническое расстройство у взрослых. [Полный текст].

  • Нойес Р. мл., Клэнси Дж., Вудман С. и др. Факторы окружающей среды, связанные с исходом панического расстройства. Семилетнее последующее исследование. J Нерв Мент Дис . 1993, сен. 181(9):529-38. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Noyes R Jr, Hoehn-Saric R. Паническое расстройство и агорафобия. В: Noyes R Jr, Hoehn-Saric R, eds. Тревожные расстройства. Кембридж, Англия: Издательство Кембриджского университета . 1998. 86-157.

  • Хаслер Г., Герген П.Дж., Кляйнбаум Д.Г. и др. Астма и паника у молодых людей: 20-летнее проспективное исследование сообщества. Am J Respir Crit Care Med . 2005.171:1224-30. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Беги Э., Алле Г., Кортелли П. и др. Коморбидность головной боли и тревожно-депрессивного расстройства: исследование HADAS. НейролСай . 2007 май. 28 доп. 2:28 доп. 2. [Ссылка на MEDLINE QxMD].

  • Tellez-Zenteno JF, Patten SB, Jette N, Williams J, Wiebe S. Сопутствующая психиатрическая патология при эпилепсии: популяционный анализ. Эпилепсия . 2007 г., декабрь 48 (12): 2336-44. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Кокс Б.Дж., Нортон Г.Р., Суинсон Р.П., Эндлер Н.С.Злоупотребление психоактивными веществами и тревога, связанная с паникой: критический обзор. Behav Res Ther . 1990. 28(5):385-93. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Каплан Х.И., Садок Б.Дж. Паническое расстройство и агорафобия. В: Милле К.С., изд. Краткий обзор психиатрии Каплана и Садока: поведенческие науки/клиническая психиатрия . 8-е изд. Балтимор, Мэриленд: Williams & Wilkins; 1998. 594-603.

  • Джонсон Дж., Вайсман М.М., Клерман Г.Л. Паническое расстройство, коморбидность и суицидальные попытки. Арх генерал психиатрии . 1990 сен. 47 (9): 805-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Флит Р.П., Маршан А., Дюпюи Г., Качоровски Дж., Бейтман Б.Д. Сравнение пациентов отделения неотложной помощи и психиатрических учреждений с паническим расстройством. Психосоматика . 1998 ноябрь-декабрь. 39(6):512-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Паническое расстройство | Что вызывает приступы паники и как их предотвратить

    Лечение панического расстройства

    Лучшее лечение панического расстройства — это справиться с основной тревогой с помощью сочетания регулярной медитации (для уменьшения ежедневного беспокойства), физических упражнений, разговорной терапии и, возможно, лекарств.

    Панические атаки могут быть вызваны многими заболеваниями, такими как аритмии, легочные заболевания, неврологические заболевания и эндокринные (гормональные) нарушения. Поэтому важно обсудить с врачом, нужно ли вам проверяться на наличие этих заболеваний.

    Психотерапия

    Разговорная терапия с квалифицированным специалистом может быть полезной. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип терапии, подкрепленный множеством исследований. Вы научитесь понимать, что вызывает приступы паники, как изменить бесполезные мысли и замечать признаки их возникновения.

    Существуют упражнения, которые помогут вам справиться с физическими ощущениями, которые вы испытываете во время панических атак (таких как одышка). Практика поможет вам меньше бояться подобных ощущений в будущем.

    Лекарства

    Существует несколько лекарств от панического расстройства. У них разные побочные эффекты. Ваш врач выберет тот, который лучше всего подходит для вас. Всегда принимайте лекарства в соответствии с предписаниями. Сообщите своему врачу о любых побочных эффектах. Исследования показывают, что у людей, которые прекращают принимать лекарства без разрешения врача, часто снова возникают приступы паники.

    • Антидепрессанты: Большинство антидепрессантов эффективны при паническом расстройстве. Обычно их нужно принимать в течение нескольких недель, прежде чем они начнут работать. И это может занять до 2-3 месяцев ежедневного использования.
      • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): эсциталопрам (лексапро) или сертралин (золофт)
      • Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН): венлафаксин (Эффексор)
    • Бензодиазепины: паническая атака.Но они могут вас утомить. При длительном использовании вы можете стать зависимыми от них. Их часто назначают на короткий период времени, пока антидепрессант не начнет действовать.
      • Лоразепам (ативан)
      • алпразолам (ксанакс)

    Паническое расстройство – обзор

    Диагноз DSM-IV-TR

    Ассоциация, 2000). Приступы паники определяются как период подавляющего стресса и беспокойства, при котором четыре или более симптомов (например,г., потливость, учащенное сердцебиение, страх смерти) развиваются быстро и достигают апогея в течение 10 мин. В то время как панические атаки могут наблюдаться при ряде аффективных и тревожных расстройств (например, социальной фобии), при БП наблюдается стойкий стресс по поводу возможного возникновения будущих атак; опасения по поводу того, что произойдет в результате нападений; или изменение поведения в результате этих повторяющихся приступов.

    Существуют значительные межиндивидуальные и внутрииндивидуальные различия в проявлениях панических атак при БП.Симптомы, связанные с паническими атаками, варьируются от одышки или чувства удушья, а также тошноты до метеоризма и проблем с пищеварением. БП не диагностируется, если панические атаки являются следствием общих медицинских расстройств (например, гипертиреоза, парциальных сложных припадков) или действия веществ (например, кофеина, стимуляторов) (Simon and Fischmann, 2005). Тем не менее, БП связана с рядом сопутствующих сердечно-сосудистых, респираторных и отологических нарушений и может усугубляться психоактивными веществами (Simon and Fischmann, 2005).

    БП часто ассоциируется с коморбидной психопатологией, такой как большая депрессия (Kessler et al., 1998), биполярное расстройство (Goodwin and Hoven, 2002), злоупотребление алкоголем (Zimmerman et al., 2003) и другие тревожные расстройства (Goisman et al., 2003). др., 1995). БП обычно предшествует началу коморбидной депрессии, а коморбидная паническая депрессия может быть связана с особенно высокой заболеваемостью. БП может привести к развитию агорафобии, которая характеризуется избеганием определенных мест или ситуаций, которые в прошлом вызывали панические атаки (Американская психиатрическая ассоциация, 2000).

    БП приводит к функциональным нарушениям и снижению качества жизни (Mendlowicz and Stein, 2000; Lochner et al., 2003). Кроме того, поскольку приступы паники могут симулировать ряд медицинских заболеваний, у пациентов часто возникают ненужные визиты к врачу, процедуры и лабораторные анализы (Katon, 1984; Roy-Burne et al., 1999). Пациенты с БП часто пропускают работу из-за своего состояния или работают менее продуктивно, чем их коллеги (Roy-Burne et al., 2006). Таким образом, болезнь Паркинсона сопряжена с высокими личными, социальными и экономическими издержками (Roy-Burne et al., 2006).

    Репликационное национальное исследование сопутствующих заболеваний, общенациональное репрезентативное исследование заболеваемости психическими расстройствами в США, сообщило, что показатели распространенности болезни Паркинсона в течение жизни и через 12 месяцев составляют 4,7% и 2,7% соответственно (Kessler et al., 2005a, b). ). Хотя показатели распространенности различаются в исследованиях с использованием разных методов и диагностических критериев (Weismann et al., 1997; Eaton et al., 1998; Kessler et al., 1998; Bromet et al., 2005; Goodwin et al., 2005; Kawakami). et al., 2005), эпидемиологические исследования согласуются в целом ряде культур и стран, демонстрируя, что женщин с БП преимущественно больше, чем мужчин, что БП начинается в позднем подростковом и раннем взрослом возрасте, и что БП связана с серьезными депрессии и агорафобии.

    Некоторые исследователи предположили, что БП характеризуется различными подтипами, такими как преимущественно респираторный подтип (Wilhelm and Roth, 2001). Однако определить те параметры, которые оптимально определяют подтипы, — непростая задача (Goodwin et al., 2002), поскольку не всегда возможно различить предполагаемые подтипы (такие как ночная и дневная БП) на основе клинических признаков или лечения. результат (Craske et al., 2002).

    Панические атаки | Условия | Психологическая помощь

    Что такое панические атаки?

    Паническая атака — это чрезвычайно пугающая реакция на относительно небольшой внешний раздражитель.У людей могут быть панические атаки как часть генерализованного тревожного расстройства (ГТР) или без каких-либо других проблем с психическим здоровьем. Эти приступы возникают быстро и часто интенсивны. Люди, у которых они есть, испытывают тревожные эмоции наряду с физическими симптомами, такими как учащенное дыхание.

    Хронология панических атак

    Перед приступом паники человек может испытывать тревогу, но не до крайности. В конце концов, эти чувства перерастают в паническую атаку, которая обычно длится около 10 минут.У некоторых пациентов панические атаки могут длиться намного дольше. Во время приступа время может казаться медленным. Таким образом, сам эпизод может длиться часами.

    После приступа паники большинство пациентов чувствуют себя истощенными, по крайней мере, целый день. Многие люди, перенесшие паническую атаку, также сильно беспокоятся о том, что может произойти другая. У некоторых людей бывает всего одна паническая атака в жизни. У других периодически возникают панические атаки. Последних следует оценивать на предмет возможного панического расстройства.

    Физические реакции без внешних раздражителей

    Страх — нормальная и даже здоровая реакция на некоторые вещи.Например, если за вами гонится лев, здорово, если ваше тело заливает вас адреналином, и вы осознаете опасность. Однако разница между этим и панической атакой заключается в том, что паническая атака происходит без явных раздражителей.

    Тот факт, что приступы паники появляются из ниоткуда, делает их особенно пугающими для некоторых людей. Пациенты с паническими атаками могут чувствовать, что они «сходят с ума» или «сходят с ума». Тем не менее, паническая атака — это излечимое состояние, которое встречается относительно часто.

    Статистика панических атак
    • У 1 из каждых 75 человек в течение жизни будет паническая атака
    • 40 процентов людей, страдающих паническим расстройством, также живут с большой депрессией
    • Каждый месяц 1 миллион человек в США испытывают приступы паники
    • Треть людей, страдающих паническим расстройством, также живут с агорафобией

    Симптомы панической атаки

    Во время панической атаки люди могут испытывать:

    • Озноб или потливость
    • Головокружение
    • Боль в груди
    • Проблемы с дыханием
    • Чувство неконтролируемости
    • Ощущение, что вот-вот произойдет что-то ужасное
    • Быстрый импульс
    • Покалывание в стопах и руках

    Приступы паники имеют много общих симптомов с сердечными приступами.Если вы считаете, что у вас может быть сердечный приступ, немедленно позвоните по номеру 911.

    Что делать, если у вас паническая атака

    Людям, страдающим паническими атаками, следует обратиться за помощью к квалифицированным специалистам в области психического здоровья. Однако между сеансами консультирования могут возникать панические атаки. Ниже приведены некоторые способы, которыми люди могут временно справиться с паническими атаками.

    Фокус на дыхании

    Закрой глаза и думай только о своем дыхании. Визуализируйте, как воздух входит и выходит из вашего тела.Сосредоточившись только на чем-то одном, вы можете успокоить свой разум и позволить телу последовать его примеру.

    Звоните

    Если у вас раньше были приступы паники, вы знаете, что со временем они пройдут. Вызов паники за то, что это такое, может помочь лишить силы саму атаку. Назовите это панической атакой и напомните себе, что это не угроза вашей физической безопасности.

    Практические методы заземления

    Заземление в своем окружении может помочь вам замедлить пугающие мысли и вернуться к нормальной жизни.Попробуйте назвать все, что вы можете маленькое, слышать и чувствовать.

    Прогрессивная мышечная релаксация

    Сожмите, а затем медленно расслабьте каждую мышцу стопы. Затем перейдите к голеням. Продолжайте подниматься вверх по телу, пока все мышцы полностью не расслабятся.

    Повторение мантры

    Повторение полезных фраз или мантр может помочь успокоиться во время панической атаки. Следующие фразы могут помочь:

    • Это пройдет
    • я спокоен
    • я в безопасности

    Ваш консультант может помочь вам успешно выполнить любую из техник из этого списка.

    Разница между приступами тревоги и паническими атаками

    Как видно из названий, приступы паники и приступы тревоги во многом похожи.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.