«Отпусти ситуацию, расслабься….и все получится!» и прочие…

«Отпусти ситуацию, расслабься….и все получится!» и прочие любимые слова «поддержки».

Даже не знаю, для кого сейчас этот (💅🏻 длинный!) пост, для тех, кто советует или для тех, кому))) пост позитивный, без истерик.
Я тут совсем недавно, планирую и очень хочу дитятю, и одно я уже усвоила точно: многие пытаются поддержать девчонок, которые планируют и очень-очень хотят забеременеть словами, указанными выше..это не помогает, а чаще всего просто раздражает. Когда говорят «не смотри вниз..»- обязательно посмотришь или сойдёшь с ума от интриги))) Если ты пишешь о своих проблемах, зачастую ты даже не ищешь ответ, а просто ищешь поддержку. Самое прикольное, что это «расслабься, получай удовольствие, и все само произойдёт» РЕАЛЬНО действует, и все, кто так пишет, знают о чем говорят и действительно хотят поделиться опытом и поддержать. НО, пожалуйста, вспомните, сколько зачастую пришлось пережить всего, перед тем как вы сами успокоились, смирились, пустили все на самотёк…? Сколько было пройдено врачей, прочитано книг и узнано ответов на самые наивные вопросы… Если вы конечно планировали, и у вас не получалось, а не произошёл неожиданный сюрприз))) Вот я и думаю, что у каждого этот период нервяков и глупых вопросов свой, индивидуальный!☝🏻️ каждой будущей мамочке нужно пройти свои огонь, воду и медные трубы.. Так давайте же будем снисходительнее, терпимее и сочувственней и (даже зная глобальный правильный ответ) отвечать четко на заданные вопросы про овульку, две полосочки и призраки на ней. Или просто подбодрить,выкинув первую часть фразы про «отпусти ситуацию» — У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!💖💐❤️🌸🌻🤗😄😘 ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! и ТЫ, да-да, именно ТЫ СКОРО СТАНЕШЬ МАМОЙ!!!! И все навсегда изменится.. Поэтому вместо того, чтоб торопить события, лучше подумай, для чего тебе дан этот период… (Это я уже себе)))

Напоследок милая история из собственной жизни. Моя мама рассказывала, что встретила папу, когда полностью и совершенно искренне потеряла всякую надежду на то, что выйдет когда-нибудь замуж (и это в 23 года 🙊🙈))). Эта информации крепко-накрепко засела девочке в голову, поэтому, когда пришёл срок, а суженого все не наблюдалось, я раз 5 в разные годы всплескивала руками, и говорила: «эх, наверное не судьба, я никогда не выйду замуж!» и сияла, когда какая-нибудь из подруг деловито махала рукой и говорила подсознательно предвкушаемое:»ах, всегда когда кто-то так говорит, сразу же и выходит замуж»… В общем, длилось это лет 10 😂 и только когда реально моя жизнь глобально поменялась, так что для мыслей о замужестве не оставалось места и времени, пришёл ОН, любимый и единственный))) пришёл тихо и чётко, четко и во время. Вот я и думаю 🤔, что если бы я не тратила эти 10 лет на всякую фигню, пустые мысли и расстройства, не морочила бы себе голову, мы бы точно так же вовремя встретились, только я успела бы сделать больше полезного и наделала бы меньше ненужных глупостей))) кто ищет приключений, их всегда найдёт 😜💪🏻😄 💥🍹 вот и с ребеночком также… Уверена, вообще ни капли не сомневаюсь, что все будет, и все будет вовремя, но так хочется уже сейчас к этому прикоснуться, почитать, как у других, поискать у себя признаки и подтверждение их у таких же как ты…ну вы понимаете 😉 Все, закругляюсь! Бессонница не ушла, но писать устала)))
«У Бога все бывает вовремя, особенно для тех, кто умеет ждать»!
Спокойной ночи, крошки! Желаю облегчения страданий всем, кого мучает токсикоз, и токсикоза, всем тем, кто, наивный, так сильно этого жаждет!
СветляЧмок!😄😘💐🌸🌻🍼

#отпустиситуацию Instagram posts — Gramho.com

ЛЮБИТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ? Я раньше была тревожная и любила 😂🥳 А когда контролировали меня, терпеть не могла..🥳🥵 ⠀ Что такое КОНТРОЛЬ? Контроль — это когда вы нервничаете и чтобы унять тревогу, пытаетесь за всех всё решить, за всех всё понять, поработать, как бы страхуя себя от того, что у вас будут проблемы 🤯 ⠀ Мне очень нравится пример одного известного психолога про то, как он отпускал свою 14-летнюю дочь в гости к подружке. Дочь сказала: «Папа, ты после 22 не звони, у моей подруги все спать ложатся, неудобно будет, всех разбудишь, сам понимаешь». А потом выяснилось, что дочь пошла на дискотеку на всю ночь, с сигаретами и алкоголем и тп. 🤣💃🕺👯🍹 Так что быть неуëмным родителем — сомнительное удовольствие. Тревога заставляет вас всё контролировать. И от контроля создаётся иллюзия, что вы владеете ситуацией. А это далеко не так. ⠀ Контролирующие люди думают, что они всё знают. К сожалению, НЕТ. Не знают. Так что гораздо проще отпустить это. КАК ЖЕ ПЕРЕСТАТЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ? Главное — понять, что я буду делать, если что-то пойдет не так в той ситуации, которую я пытаюсь контролировать. ⠀ Если изменит муж/жена, что я буду делать? Уйду или останусь? Выйду из отношений или проживу эту ситуацию? Здесь нет правильного или неправильного, хорошего или плохого варианта — есть только то, что вам подходит, и вы это выбираете. Есть, правда, здоровые и не очень здоровые, а также очень не здоровые варианты выбора, но тут уж решать вам. ⠀ Если я заболею коронавирусом, что я буду делать? А если пожилые родители, то что? Если ребенок бросит учиться, что я буду делать? Или встретит свою любовь, которая, по моему мнению, ну вообще ему/ей не подходит, что? ⠀ Когда есть определëнность, контроль ослабляется и уходит. А В ВАШЕЙ ЖИЗНИ ЧТО СЛОЖНО ПОДДАЁТСЯ КОНТРОЛЮ? КОГО ВЫ КОНТРОЛИРУЕТЕ И ПОЛУЧАЕТСЯ ЛИ? 😉 Поделитесь в комментариях, это будет точно полезно и интересно, и я обязательно отвечу тоже 🥳🥰💖 #проконтроль #контроль #выбор #мойвыбор #темадня #постдня #привет2021 #доверяйнопроверяй #отпустиситуацию #шуткадня #анекдотдня #новыйпост #нервынапределе #нервныйсрыв #здороваяпсихика #лабковский #интересноевмоскве #интересноерядом #психологияличности #психологонлайн

Как отпустить ситуацию, не думать и не переживать?

В жизни часто происходит совсем не то, что мы ожидаем или хотим. Разбитые мечты, неудавшиеся надежды, разбитое сердце и недостигнутые цели. Мы сталкиваемся со сложностями, начинаем буксовать на месте или бегать по кругу. Мы раз за разом терпим фиаско, не понимая своих ошибок и причин проблем. Чтобы решить настоящие сложности следует отпустить ситуацию. Это первый шаг к переменам к лучшему.

Неприятности прошлого и настоящего часто блокируют нам возможность наладить будущее. Мы пытаемся перейти на новый уровень, но прошлые дела нам не дают. В результате все выглядит так, словно мы бьемся о невидимый потолок. Бесконечный день сурка с повторяющимися сложностями.

Мы можем сильно стараться наладить дела, личную жизнь или карьеру, но все напрасно. В такой ситуации важно отпустить ситуацию. Оставить в жизни, в отношениях, делах и прочих аспектах все как есть, а самому уйти дальше. Перейти на новый уровень.

Kyle Cottrell , Unsplash

Как отпустить ситуацию?

Когда тебе говорят отпустить ситуацию, хочется послать советчиков далеко и надолго. Как отпустить? Легко сказать, но не так просто сделать. Ты пытаешься забыть прошлые поражения и установки, но не всегда это получается.

Разбитые мечты, неудавшиеся надежды, разбитое сердце и недостигнутые цели топят тебя. Все пропало, а перспектив никаких. Попытки избавиться от неприятностей всегда даются сложно. Но не все потеряно.

1. Проанализируй действительность

Очень сложно признаться себе в том, что что-то пошло не так. Ты недооценил свои силы, либо не от тебя зависло. Часто сложно принять ограниченность собственных сил и возможностей. Важно понять, что зависит от тебя лично, а на что не всегда возможно повлиять.

Проанализируй действительность. Что повлияло на результат твоей ситуации. Чего тебе не хватило? Компетенции, знаний, способностей, опыта, усердия, настойчивости или просто везения? Кто еще виноват в данной ситуации?

Почему так все вышло? Вынеси уроки из поражения, записав их все на листике своей памяти. Осознание прошлых ошибок позволит избежать их в будущем. Определи для себя свои слабые места, которые позволили случиться провалу. А теперь исправь их.

Jayson Hinrichsen , Unsplash

2. Смирись с ситуацией и отпусти

Часто мы не готовы признаться в том, что проиграли. Мы тянем чемодан без ручки и продолжаем делать вид, что все нормально. Это ошибочная стратегия.

Существует понятие безвозвратных потерь. Возьмем в качестве примера плохой фильм в кино. Мы тратим деньги на дрянное кино, но не уходим по той причине, что уже потратили деньги на билет. В результате мы тратим не только свои деньги. Мы тратим время и портим настроение из-за дрянного фильма. Может стоило бросить и уйти, признав потерю денег простой неудачей?

Человек тянет плохие и бесперспективные отношения, которые обречены на провал. Он столько много вложил сил, времени и энергии. Кажется, что жалко бросать. Но если ты вложишь силы в бесперспективные отношения, то потери будут больше уже в ближайшем будущем. Лучше бросить сразу, чем потерять еще несколько лет жизни. За это время ты найдешь кого-то получше и уже будешь счастлив.

Ходить всю жизнь на нелюбимую и низкооплачиваемую работу? Заниматься делом, которое не приносит результата и бессмысленно? Важно не только отпустить ситуацию, а бросить ее и уйти дальше. Если что-то не идет, либо очень медленно двигается, то это может быть просто не твоей дорогой.

Признай безвозвратные потери, чтобы минимизировать их. Отпусти якоря, которые тебя только тянут назад.

Alireza Dolati , Unsplash

3. Отвлекись от ситуации и двигайся дальше

Когда мы терпим поражение, то начинаем бояться делать подобное, чтобы опять не проиграть. Но это глупо. Отказываясь от игры, мы автоматически проигрываем. Не бойся попробовать снова. Внеси в жизнь что-то новое, что давно хотел или никогда не пробовал.

Как отпустить ситуацию, не думать и не переживать? Отвлечься. Клин клином вышибают. Найди новую любовь, новую работу, новое дело, новых друзей, новые увлечения, новые цели и новые мечты. Двигайся дальше, оставляя прошлые неудачи за спиной.

Как отпустить ситуацию, не думать и не переживать? Не держись за свои страхи, обиды и промахи. Начни заново жизнь. Сколько раз ты уже такое делал? Почти мы все когда-то бросали работу, отношения и место жительства. Это страшно, но чертовски увлекательно. Не ты первый и не ты последний. Смелее.

Просто поверь и ты справишься с трудностями

Жена, любовница и Энгельс: что думал Карл Маркс о любви

Со дня рождения немецкого философа еврейского происхождения, революционера, экономиста и автора научных трудов «Капитал» и «Манифест коммунистической партии» прошло 200 лет. Когда говорят о Карле Марксе, то, в первую очередь, вспоминают его философские, экономические и политические идеи и искания, которые навсегда изменили мировую историю. «Капитал» Маркса зубрили в советских школах, ему устанавливали памятники (первый появился в Перми), о нем снимали фильмы и не раз называли самым великим философом последних столетий. Несмотря на то, что коммунистические идеи все чаще воспринимают, как утопию, которой не суждено было сбыться, цитаты из книг Маркса до сих пор пользуются большой популярностью. Что же философ думал и говорил о нематериальном — о любви? Революционеры тоже любят О том, что Карл Маркс в молодые годы любил шумные компании и пирушки с большим количеством алкоголя доподлинно известно. Уже во время учебы в университете Маркс в нетрезвом состоянии мог похвастаться проблемами с законом. А вот какими женщинами молодой философ интересовался — вопрос не до конца изученный. Официально роль спутницы жизни философа отводится прусской аристократке Женни фон Вестфален, с которой Маркс был знаком с самого раннего детства. Отцы детей были хорошими приятелями, пока Женни не сообщила о своих отношениях с Марксом. Обручились молодые люди тайно, когда Карлу было 18, а Женни — 22. Поженились молодые люди всего лишь через семь лет. Все это время юный экономист учился и путешествовал, отношения возлюбленные поддерживали на расстоянии — по переписке. Женни ревновала, считала, что у Маркса был кто-то на стороне и боялась, что молодой человек передумает жениться. Ревновала она, конечно, не зря. Например, в Берлине Маркс увлекся поэтессой Беттиной фон Арним, которая была старше его на 20 лет и красотой не отличалась. Зато она была известна и умна. В одном из интервью праправнучка революционера от внебрачного сына Хилда Маркс сказала, что философ не мог вступать в сексуальную связь с необразованными женщинами. Спустя 7 лет Маркс и Женни официально поженились. Судя по всему, на решение повлияла смерть отца Женни, которая произошла за год до свадьбы дочери. Свою жену Маркс любил. Женни была для него в первую очередь любовницей и товарищем. Историки отмечают, что Маркс был хорошим отцом, куда лучшим, чем Женни матерью. Из семи родившихся детей в семье выжили только трое. Однако жена не стала для философа последней женщиной. В 1845 году мать Женни отправила ей на помощь 11-летнюю экономку Елену Демут. Спустя шесть лет, когда Женни была в очередной раз беременна, о том, что находится в положении сообщила и экономка. Говорят, что связь Маркса с Демут случилась, когда жена уезжала в Европу регулировать финансовые вопросы. Некоторые историки утверждают, что после измены Марксу было стыдно и он договорился больше никогда не вступать в сексуальную связь с Демут. Стоит сказать, что девушка так и не вышла замуж, а ребенка отправили в приют. Спустя некоторое время Фридрих Энгельс назвал себя отцом новорожденного и отправлял ему содержание. Лишь на смертном одре Энгельс признался, что это не его ребенок. Может быть, Марксу было стыдно, но любовные связи на стороне продолжались. Как-то он увлекся образованной итальянкой 33-летней фрау Тенге, которая была женой богатого помещика. Их общение началось с интеллектуальной связи, а закончилось сексуальной. Когда философу было 45, он флиртовал со своей племянницей — дочерью основателя концерна Philips Наннетой Филипс, которая была младше его на 19 лет. Маркс часто ездил в дом Филипс в Голландию, где написал значительную часть «Капитала». Историки так до конца и не сошлись во мнениях, была ли связь с Филипс сексуальной или платонической. «Видишь ли, малышка моя, я многое повидал, но можешь быть уверена, что я всегда хочу вернуться в Боммел», — писал он Наннете Филипс. Но ревновала законная жена Маркса не только к женщинам, но и к другу — Фридриху Энегльсу, который славился беспорядочным образом жизни. Женни боялась, что богатый и распутный мужчина «испортит» ее мужа, но ничего с этим поделать не могла — Энгельс содержал всю семью. Кстати, он же похоронил Женни, когда она умерла. Маркс в тот день остался дома, потому что врачи запретили ему нервничать. Что говорил Маркс о любви «Если ты любишь, не вызывая взаимности, то есть если твоя любовь как любовь не порождает ответной любви, если ты своим жизненным проявлением в качестве любящего человека не делаешь себя человеком любимым, то твоя любовь бессильна, и она — несчастье», — писал Маркс в работе «Экономическо-философские рукописи 1844 года». Не скупился Маркс и на страстные слова в адрес своей жены. О чем все узнали лишь спустя сто лет, когда было опубликовано письмо Маркса к Женни, которое все это время хранили дети и внуки. «Во всяком случае, ни одно из этих мрачных изображений мадонн так много не целовали, ни на одно не смотрели с таким благоговейным умилением, ни одному так не поклонялись, как этой твоей фотографии, которая хотя и не мрачная, но хмурая и вовсе не отображает твоего милого, очаровательного, „dolce“, словно созданного для поцелуев лица. Но я совершенствую то, что плохо запечатлели солнечные лучи, и нахожу, что глаза мои, как ни испорчены они светом ночной лампы и табачным дымом, все же способны рисовать образы не только во сне, но и наяву. Ты вся передо мной как живая, я ношу тебя на руках, покрываю тебя поцелуями с головы до ног, падаю перед тобой на колени и вздыхаю: „Я вас люблю, madame!“ И действительно, я люблю тебя сильнее, чем любил когда-то венецианский мавр. Лживый и пустой мир составляет себе ложное и поверхностное представление о людях. Кто из моих многочисленных клеветников и злоязычных врагов попрекнул меня когда-нибудь тем, что я гожусь на роль первого любовника в каком-нибудь второразрядном театре? А ведь это так». «Временная разлука полезна, ибо постоянное общение порождает видимость однообразия, при котором стираются различия между вещами. Даже башни кажутся вблизи не такими уж высокими, между тем как мелочи повседневной жизни, когда с ними близко сталкиваешься, непомерно вырастают. Так и со страстями. Обыденные привычки, которые в результате близости целиком захватывают человека и принимают форму страсти, перестают существовать, лишь только исчезает из поля зрения их непосредственный объект. Глубокие страсти, которые в результате близости своего объекта принимают форму обыденных привычек, вырастают и вновь обретают присущую им силу под волшебным воздействием разлуки. Так и моя любовь», — в том же письме описывает Маркс свои взгляды на разлуку. Несмотря на то, что коммунисты активно продвигали идею «свободной любви», сам Маркс ее не разделял, когда дело касалось его детей. «На мой взгляд, истинная любовь выражается в сдержанности, скромности и даже в робости влюбленного в отношении к своему кумиру, но отнюдь не в непринужденном проявлении страсти и выказывании преждевременной фамильярности. Если Вы сошлетесь на свой темперамент креола, моим долгом будет встать с моим здравым смыслом между Вашим темпераментом и моей дочерью. Если, находясь вблизи нее, Вы не в силах проявлять любовь в форме, соответствующей лондонскому меридиану, придется Вам покориться необходимости любить на расстоянии», — написал он в письме Поль Лафрагу, который хотел жениться на его дочери Лауре. Более того, когда речь шла о дочерях, Маркс забывал о всех коммунистических заветах и мыслил рационально. «Если бы мне нужно было снова начать свой жизненный путь, я сделал бы то же самое. Только я не женился бы. Поскольку это в моих силах, я хочу уберечь мою дочь от рифов, о которые разбилась жизнь ее матери. Так как это дело никогда не достигло бы нынешней ступени без моего непосредственного вмешательства (слабость с моей стороны!) и без влияния моей дружбы к Вам на поведение моей дочери, то личная ответственность всей тяжестью падает на меня. Что касается Вашего теперешнего положения, то те сведения, которых я не искал, но которые получил помимо своего желания, вовсе не успокоительны. Но оставим это. Что же касается общего Вашего положения, то я знаю, что Вы еще студент, что Ваша карьера во Франции наполовину разбита событиями в Льеже, что для Вашей акклиматизации в Англии у Вас пока что отсутствует необходимое условие — знание языка и что в лучшем случае Ваши шансы являются совершенно проблематичными. Наблюдение убедило меня в том, что Вы по природе не труженик, несмотря на приступы лихорадочной активности и добрую волю», — ставит условия жениху своей дочери Маркс. Автор: Екатерина Дегтерева

Зачем отпускать желания | Удивительная психология

В последнее время я получила много комментариев и вопросов, которые подсказали мне идеи для нескольких постов об исполнении желаний. Всех благодарю за подсказки и надеюсь, что новые статьи окажутся полезными. Итак, сегодня я хочу поговорить о том, почему важно отпускать желания.

Часто можно услышать, что человек делает все возможное для того, чтобы приблизить желаемое, однако, это ему никак не удается, либо удается, после того, как он потратит массу времени, сил и нервов. Почему так получается?

Потому что слишком велика важность желания. Когда мы постоянно думаем о желаемом и стремимся всеми силами получить это в свою жизнь, то вольно или невольно нас начинают посещать мысли вроде «Ну когда же уже?», «Сколько еще ждать?», «Наверно, ничего не получится» и т.п. К тому же, когда мы прилагаем максимум усилий, то эти действия часто перестают приносить нам удовольствие. В итоге возникает усталость, и, опять же, сомнения в том, что все получится, да и надо ли оно вообще? Разумеется, такие мысли никоим образом не помогают осуществлению желания, и даже наоборот, мешают.

И еще момент: иногда мы выбираем для достижения цели определенный путь, по которому упрямо двигаемся, не обращая внимания на другие возможные варианты достижения цели. Тем самым, наши усилия просто не дают нам увидеть иные пути. Возможно, в жизни уже неоднократно представлялся шанс получить желаемое, но мы этого просто не видим, поскольку идем по выбранной дороге и не смотрим по сторонам.

Поэтому желания надо отпускать, иначе мы сами мешаем их исполнению. Но это вовсе не значит, что надо забыть о своем желании. К тому же, это порой бывает просто невозможно. Да и как визуализировать, если о желании надо забыть? Как быть с картой сокровищ? Ведь она тоже постоянно напоминает нам о желаниях. Так что же тогда значит «отпустить желание»?

А это значит, что не нужно делать желание смыслом своей жизни. Думать, мечтать, визуализировать, помещать на доску визуализации или карту сокровищ – все это можно и нужно делать. Только надо относиться к своему желанию иначе. Примерно так: «Если желание исполнится, то это будет хорошо, а если не исполнится, то ничего страшного не произойдет».

Обязательно надо предпринимать шаги по привлечению желаемого в свою жизнь. Если желание – новая работа, то надо просматривать объявления, звонить работодателям, размещать резюме, ходить на собеседования, но не думать о том, что это жизненно важно для вас, поскольку в этом случае возникают сомнения. «А что, если меня и в этот раз не возьмут?», «Я не переживу еще одного отказа» и т.д. Будьте спокойны, ваша работа уже ждет вас, и вы обязательно устроитесь туда, куда нужно, поэтому не надо переживать на сей счет. Каждое собеседование дает вам новый опыт, который обязательно пригодится в дальнейшем. Знаю пример, когда девушка после нескольких месяцев безуспешных поисков работы, отчаялась и сказала: «Все, надоело переживать каждый раз! Возьмут, так возьмут. Нет – ну и ладно». Тем самым она снизила важность, отпустила желание. И вскоре устроилась на работу.

Поэтому мечтайте, желайте, действуйте, но не делайте желания смыслом жизни, и тогда все получится!

Если у вас остались вопросы, то добро пожаловать на бесплатную 30-минутную скайп-консультацию.

>Узнать как попасть на консультацию<

Интересное в Сети

Как можно использовать силу мысли для улучшения настроения? Только постоянно упражняя её. Любые физические упражнения служат для укрепления мышц. Точно так же необходимо каждое утро проделывать умственные упражнения. Вот Вам 12 мыслительных упражнений для улучшения настроения.

Ещё по теме:

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!
Поделиться в социальных сетях:

Как отпустить ситуацию и прошлое и начать ЖИТЬ

Отпустить ситуацию, отпустить человека, отпустить прошлое…
Мудрые и правильные слова, слышанные многократно, не так ли?
При этом  ты понимаешь, что не можешь так просто взять и отпустить.
Не отпускается…
Не проходит…
Болит…

Да, не отпускается именно то, что болит, что отзывается душевной болью.  Кто-то спрячет эту боль за смех, кто — за злость, кто — за апатию.  Кто-то будет изливать её на всех и вся раздражением, претензиями и обидами, а кто-то просто сделает вид, что ее нет. Способов сбежать от боли много. Вот только они не помогают.

Первая реакция на душевную боль — это сделать так, чтобы она исчезла, чтобы просто перестало болеть. И наше хитрое сознание начинает настраивать вокруг боли стеночки и защиты, штукатурить и подкрашивать выстроенный вокруг нее бункер, чтобы не показалась, а то и не вырвалась, не дай бог. Да и вообще, «а давай на стенках бункера нарисуем респектабельный пейзаж?». Но хитрюга боль все равно пролазит сквозь щели, напоминает о себе время от времени. Бывает и наоборот — боль выставляется напоказ, транслируется всем и вся через претензии, упреки, обиды, истерики, нападения и защиты по пустячному поводу. Только и это не приносит облегчения.

А потом приходит кто-то с умной фразой «просто отпусти» и хочется дать умнику по куполу. В лучшем случае, поверив в «просто», сказать – «я  отпускаю». А не сильно как-то отпускается и все тут.

Отпустить ситуацию… Как?

И ты думаешь: «Как же так, почему? Что за вселенский обман? Почему у кого-то получается, а я не могу? Что со мною не так?»

Фокус в том, что отпускание — это практически завершающая стадия процесса. Один из последних этапов. Финальный уровень в игре.
И чтобы дойти до него, нужно пройти несколько обязательных ступенек:

• Признать существование боли в принципе 

Иногда боль так подавляется, так хотим ее забыть, что стираем травмирующее событие  из памяти. Или же осознаем его, но при этом продолжаем отрицать боль и ее причину, не желая чтобы она существовала.

• Захотеть изменить ситуацию, освободиться от рабства своего болевого тела

То, что долго терзает нас, всегда несет для нас вторичные выгоды. Например, боль от предательства дорогого человека, как будто дает нам право бесконечно жалеть себя и жить в позиции несчастной жертвы. А чей-то обман — считать всех обманщиками и пытаться контролировать их. При этом, такие выгоды-компенсации не избавляют от боли, а лишь высвечивают потребности, которые когда-то не были удовлетворены естественным образом. Поэтому выбор прекратить свой круг страданий — это первый шаг к исцелению. Каждый делает его сам. Невозможно заставить человека перестать страдать, можно лишь показать ему, что его страдание — это не приговор и выход всегда есть.

• Признать свою ответственность за свои эмоции

Это важный момент.
Представьте, что вам больно наступили на ногу в транспорте и не извинились. Есть огромное количество вариантов человеческих реакций в диапазоне от спокойного сообщения виновнику того, что случилось, до криков на весь вагон с оскорблениями и мордобоем. Таким образом, за действие в отношении вас отвечает совершивший поступок.  А вот за свою реакцию на действие отвечаете только вы. Как и за свои эмоции.

А если вам наступили «на душу»? Все так же, лишь одно отличие — наступают всегда на болевую точку, на ваше слабое место, болевую тему, требующую разбирательства в первую очередь с самим собой. И можно раз за разом падать в пучины гнева по какому-то поводу, а можно спросить себя — этот МОЙ гнев действительно адекватная реакция? А откуда он вообще у меня взялся и что за ним стоит?

• Признать все эмоции, которые были подавлены в момент возникновения боли

Их может быть ох как много. Вот здесь и лежит золотой ключик к решению проблемы. Злость, гнев, печаль, страх, раздражение, стыд, вина, ревность, отвращение, негодование и прочее, что принято считать негативными эмоциями — не всегда возможно было проявить, естественно прожить и дать им уйти. Накапливаемые годами непринятые, непрожитые, вытесняемые эмоции превращаются в глубокие травмирующие чувства и состояния, год за годом наслаиваясь в иногда разных по форме, но похожих по сути жизненных ситуациях. Поэтому следующий необходимый шаг

• Дать этим эмоциям право быть пережитыми, экологично выпущенными:

Через тело — дыхание, голос, различные движения.
Через практики — рисование, написание писем, пение, танцы, трансформирующие сеансы

Бывает важно застрявшие эмоции перевести в физическую энергию, в действие, в нечто осязаемое. Мы всегда можем спросить свое тело — как ему хочется освободиться, что даст облегчение? Кто-то может справиться с этим самостоятельно, кому-то необходим помощник, специалист, который покажет, подскажет, как это сделать, не разрушая себя и людей рядом.

Возможно,  с какой-то старой и сильной застрявшей эмоцией придется делать практики многократно.  Если после ваших действий наступает ощущение усталости (при физических нагрузках тела) и облегчения (при всех действиях), то процесс идет в нужном направлении.  А если освободившееся место, очистившееся эмоциональное пространство заполнить любовью, радостью, благодарностью, то процесс исцеления происходит быстрее.
В холодинамических сеансах эмоции проживаются обычно легче, чем наедине с собой. А  наполнение себя ресурсом в ходе сеанса дает возможность получить  важные осознания, позволяющие перестать ходить по кругу из граблей, и быстрее выйти из-под влияния боли.

И подходим к финишу.
Если мы прошли все эти этапы, разгребли эмоциональные завалы и приняли свои эмоции как естественную часть себя, без вины, самобичевания и залипания, то мы начинаем видеть объективную картину мира. Что позволяет нам сделать завершающий шаг:

• Осознать ситуацию как ценный опыт

Всегда есть что-то хорошее, нужное, полезное, что дает нам самая болезненная ситуация. Лишь в спокойном состоянии, отпустив груз эмоций, мы можем увидеть эту ценность. Например, потеря близкого человека может дать нам толчок к настоящему взрослению и взятию ответственности за свою жизнь, обретению собственного стержня, своей силы; а предательство – показать все те иллюзии, в которых живешь или зависимость, в которой пребываешь. Вариантов огромное множество.

И вот тогда уже свершается чудо — необходимость в боли исчезает и происходит то самое заветное

Я ОТПУСКАЮ

Становится реально возможно и естественно

отпустить ситуацию

отпустить человека

отпустить боль

Процесс проходит свой цикл развития, и отпускание свершается уже само собой. Легко. Естественно.
Сколько бы мы не пытались пририсовать к не оформившейся куколке крылья, бабочка таким образом не появится.  А если процесс трансформации бабочки пройдет по всем этапам, то крылья вырастут сами.

Именно поэтому все знания ума о том, как правильно и как должно быть без подключения настоящей работы с эмоциями  и следующими за ней глубинными осознаниями, просто не работают.  Те случаи, когда «все знаю, понимаю, а ничего не могу с этим сделать», говорят о необходимости встретиться со своими внутренними залежами и превратить их в настоящие сокровища души. А энергию сознания, тратившуюся на постоянные прятки — убегание от боли, направить на созидание, творчество, любовь.

И тогда отпустить ситуацию получается действительно просто. А взамен боли приходит реальное чувство освобождения. Свобода. Жизнь.

Понравилась статья? Поделись
 

Как отпустить ситуацию — советы психолога

Как отпустить ситуацию? Это вопрос, волнующий индивидов, которые испытали жизненную трудную ситуацию и желают поскорее отыскать ее решение. Не каждый индивид понимает значение, как отпустить ситуацию. Некоторые индивидуумы полагают —  это в корне невозможно, она будет преследовать их постоянно. Впрочем надежда у индивида остается, и он усердствует отыскать ответ, как отпустить ситуацию, как начать жить заново, и перестать беспокоиться о наболевшем? Если личность частенько задумывается над этим, тогда ей стоит собрать свои волевые усилия и отпустить волнующую ситуацию навсегда.

Человек, стремящийся понять, как научиться отпускать ситуацию, должен вначале проанализировать свою проблему. Нужно сконцентрироваться над ней и разобрать ее на части, поразмыслить, что конкретно беспокоит: чувство вины, невысказанность, затаенные чувства (злость, гнев, обида).

Человек, пытающийся понять, как отпустить ситуацию, должен знать: неважно, какой давности эта ситуация, год, месяц или пару дней, если она не оставляет в покое, значит, она имеет смысл для человека. Человек, живущий прошлыми событиями, не сможет спокойно продолжить жить и строить будущее.

Чтобы отпустить ситуацию, следует хорошо подумать и затем решить, что возможно сделать сейчас с этой проблемой, что способно дать результат прямо сейчас. Главное, не бездействовать, поскольку так ситуация затянется, и отпустить её будет еще тяжелее.

Чтобы отпустить ситуацию, следует набраться смелости и сделать все необходимое, что поможет отпустить нагнетающие чувства, если раньше в нужный момент человек боялся, не хотел, не решился сказать или поступить так, как правильно. Отпустить проблему можно будет тогда, когда человек отважится сделать все необходимое для этого.

Иногда, чтобы отпустить проблемную ситуацию нужно от нее отвлечься. Следует подумать, почему из-за текущей ситуации личность не может переживать личное счастье, жить свободной жизнью, неужели жизнь настолько однообразна, что нечем заняться, кроме того, как упрекать себя.

Не стоит считать, что жить станет лучше, исключительно с достижением конкретной цели или если рядом окажется определенный человек. Мысль, что невозможно быть счастливым без этого не даст человеку личностно расти и развиваться дальше, тем больше, негативные мысли только застопорят человека. Нужно мыслить позитивно, верить, что образуется все к наилучшему, поскольку время проходит, и с ним сглаживаются все чувства, проходит гнев, обиды кажутся не столь серьезными.

Чтобы изменить жизнь, исправить ошибки, отпустить ситуацию следует пребывать в приподнятом хорошем настроении, ведь человек старается все поменять к лучшему, и значит к положительному результату. Оптимистичность не показатель легкомыслия человека, как думают некоторые, она позволяет быть ему твердым в намерениях, силах, и значит хорошо понимать свою основную цель и задание.

Многие неспособны отпустить ситуацию, они живут ею, питаются теми ощущениями, что испытывают, прокручивая каждый раз в голове определенные мгновения. Эти люди зависимы от внешних факторов, поэтому неспособны отпустить свою ситуацию и найти ее решение.

Конечно, проблемная ситуация может угнетать, поэтому следует разрешить самому себе стать счастливым. Для этого стоит искренне простить себе провалы и прошлые ошибки, отпустить их. Необходимо осознать, что ошибки или действия принесли опыт. Стоит отпустить прошлое и снова начать жить, опираясь на фундамент прошлых ошибок, впустить свет и заполнить им свою жизнь.

Как отпустить ситуацию — психология

Во время выяснения отношений люди становятся очень эмоциональными, сильные чувства охватывают с головой, и люди уже не выясняют, а доказывают каждый свою правоту, не слыша собеседника и часто выговаривая мысли, что появляются в голове, которым сами индивиды не дают отчета. Так рождаются проблемы, которые становятся более значительными, чем первоначальные.

Как научиться отпускать ситуацию и перестать думать все время о ситуации на определенное время, чтобы освежить мысли. Чем дольше думать и «передумывать» ситуацию, тем больше сложной и запутанной она станет казаться. Вспоминая различные детали конфликта, человек все больше будет становиться злым или грустным. Это усугубит ситуацию, и точно не поможет отпустить её и исправить.

Когда эмоции утихают, люди осознают, что произнесли много лишнего. Поэтому лучше изначально постараться предотвратить этот момент. Для этого необходим сильный самоконтроль и внимательность, чтобы почувствовать, когда ситуация начинает накаляться и остановиться вовремя.

Чтобы собраться с мыслями и отпустить проблемную ситуацию, нужно отвлечься. Разобраться с учебой или работой, которая накопилась, выполнить домашние обязанности, посмотреть увлекательный и мотивирующий фильм, погулять, пообщаться с позитивными людьми, поделиться обстоятельствами своей ситуации.

Следом за тем, как немного абстрагировались от проблемной ситуации, которую хочется отпустить, надо взглянуть на неё по-новому. Хорошим способом будет проигрывание ситуации в уме, со стороны наблюдателя, чтобы хорошо проанализировать собственные слова и эмоции, и слова второй стороны.

Чтобы отпустить конфликтную ситуацию, требуется понять мотивы собеседника, которыми он руководствовался, когда вел себя враждебно. Возможно, у него тогда были личностные проблемы, которыми он тревожился, поэтому он был зол и вылил весь свой негатив на вас. Он даже мог быть уставшим, больным или тревожным, поэтому не стоит его злобные высказывания или действия сразу воспринимать на себя.

Как отпустить ситуацию и не думать о ней в таком случае? Следует вообразить себя, стоящим на месте собеседника. Можно допустить, что ему также тяжело и он переживает, поскольку сам не предполагал, что ситуация примет подобный исход.

В том, как отпустить ситуацию и начать жить дальше без обид, очень часто помогает прощение. Если трудно сразу переговорить с человеком, можно мысленно представить, как просите прощение. Необходимо представить его настолько ярко, будто он сейчас перед глазами. Не важно, кто первым начал ссору, и если человека тревожит случившаяся ситуация и он хочет её отпустить, значит нужно предпринять определенные шаги. Стоит у себя вызвать самые искренние чувства, от души извиниться, сказать, что также и он прощает и не держит зла и обиды.

Необходимо делать это до тех пор, пока не настигнет чувство легкости и свободы, оно должно принести с собой расслабленность и спокойствие. Когда получится достигнуть этого состояния, удастся отпустить ситуацию.

Этот способ хорошо помогает отпустить ситуацию, способствует возобновлению отношений после конфликта и освобождению от негативных чувств. После «пробного» заочного прощения следует осмелиться на встречу или поговорить по телефону, попробовать завязать разговор, попросить прощение уже «вживую». Стоит сделать это обязательно, чтобы окончательно отпустить ситуацию.

Как отпустить ситуацию — советы психолога:

Необходимо отказаться от ошибочных убеждений. Многие своими действиями сами портят личную жизнь. Не следует держаться за старые принципы и убеждения, которые мешают адекватно контактировать с людьми и бояться отпустить их.

Люди настолько дорожат принципами, что делают из-за них критические ошибки, расстаются с любимыми. Стоит признаться себе, что в этом никто больше не виноват. Если все указывают индивиду, что нельзя быть таким принципиальным в отношения, то нужно быть менее категоричным. Требуется признаться, что совершили ошибку и отпустить убеждения и категоричные принципы, быть проще, тогда и мир изменится.

Как отпустить ситуацию и человека из сердца и мыслей

Если человек довольно долго переживает через сложившуюся ситуацию, через уход человека – значит у него комплексы, он нерешителен, имеет слишком низкую самооценку, переживает чувство вины и обиды.

Чтобы отпустить ситуацию, надо избавиться от этих качеств и позволить себе счастливую жизнь.

Что значит отпустить ситуацию и отпустить человека? Нужно понять, что отпустить – это означает жить, без воспоминаний о человеке, поблагодарить за новый опыт, поставить точку, если ничего хорошего уже не «склеится». Надо учиться жить заново, полноценно. Необходимо проработать собственные чувства, а не просто смириться обреченно и жить дальше с мрачными мыслями.

Негативные переживания, которые накопились внутри, вследствие расставания, должны найти выход, поэтому первым делом, стоит их отпустить – выплакаться, сделать это раз, но очень основательно, настолько, чтобы почувствовалось опустошение внутри и больше не захотелось плакать при воспоминании о данных переживаниях.

Как отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной? Требуется сознательно оценить, как протекали эти отношения, скинуть свои «розовые очки», взглянуть на эти отношения под другим углом. Конечно, каждая женщина желает, чтобы отношения с мужчиной были самыми идеальными, однако какие-то размолвки, ссоры и недоразумения все равно происходят. Поэтому стоит припомнить именно эти неприятные времена, не идеализировать «бывшего», как единственного и наилучшего.

Если женщину беспокоит вопрос, как отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной, можно воспользоваться одним психотерапевтическим методом. Следует выразить все беспокоящие мысли и волнующие эмоции, написав письмо. Позволить себе свободный поток мыслей, необходимо высказать, что наболело. Эта методика способствует тому, что личность достает изнутри все скрытые чувства, которые не дают покоя, не позволяют испытывать радость. Таким способом она может отпустить все эмоции, причем, никто не обидится.

Обращаться необходимо к конкретной личности, написать, что хочется высказать, не обдумывая хорошо ли или дурно это, не скрывать, не утаивать. Вот только посылать его нежелательно, поскольку это ничего хорошего не принесет, здесь смысл метода в ином. После окончания написания письма, его нужно уничтожить, порвать, сжечь или выбросить, и отпустить с ним волнующие мысли.

Чтобы отпустить человека, стоит убрать все напоминающие предметы о нем (вещи, подарки), чтобы затем не плакать, вспоминая утраченные мгновения. Необходимо отбросить сожаления. Если ранее было нужно беспокоиться о партнере, меньше времени уделять своим потребностям, то сейчас можно стать более эгоцентричной, думать больше о себе, личных потребностях, которые ни имели возможности реализоваться когда-то. Найти новые основания для радости. Это поможет отпустить ситуацию, прогнать свои грустные и отрицательные мысли прочь.

Чтобы не ощущать одиночество, стоит заручиться поддержкой друзей, они найдут необходимые слова, стоит только прислушиваться немного к ним.

Забыть прошлое поможет понимание того, что, необходимо организовывать свое будущее, мечтать, даже без конкретного человека, оно однозначно будет.

Практически каждый индивид переживал чувство неразделенной любви. Чтобы легче отпустить человека из мыслей, нужно осознать, что раз он отбросил предложение любви, то следует иметь гордость и не стоит постоянно навязываться ему, и снова переживать отвержение, из-за которого еще больше расстраиваться каждый раз. Требуется развивать у себя самоуважение. Если человек узнал о чувствах, но не ответил на них сразу, то следует занять нейтральную позицию. Необходимо отпустить ожидания, чтобы они случайно не столкнулись с реальностью, которая обстоит совсем иначе, нежели человек себе представляет. Важно побыть немного философом, подумать, что для всего есть свое время, также поразмышлять, что невозможно, чтобы один человек принадлежал другому, если не испытывает к нему взаимных чувств.

Чтобы в отношениях отпустить ситуацию, совсем не стоит идеализировать избранника, ведь он, подобно всем людям, имеет недостатки, поэтому стоит их объективно оценить и сосредоточиться над ними. Со временем начнет казаться, что не столь он и хорош, каким казался вначале. Нужно прекратить с ним все контакты и связи, чем меньше что-то будет напоминать о нем, тем быстрее его получится отпустить.

Психика человека имеет свойство воссоздавать в памяти приятные воспоминания жизни, которые способны давать человеку хорошее состояние, освобождение от злобы и обиды, накопленного негатива за жизненные годы, что позволяет душевно отдыхать. Это состояние напоминает состояние медитации, которое погружает индивида в расслабленность, дает равновесие и безмятежность, то, что очень необходимо каждому, особенно когда человек имеет проблемы и намеревается отпустить их, оставив в душе покой.

Чтобы быть здоровым, сильным, более уравновешенным человеком, суметь отпустить ситуацию, нужно регулярно погружаться в такое расслабленное состояние. Отключать организм от всей обыденной суеты, проблем и конфликтов, отпустить все накопленное плохое и тревожащее, мысли о недостойном человеке.

Почти каждый индивид нередко забывает о себе, пока тревожится о других. Таким образом, им управляют ошибочные стереотипы, которые почти всегда расходятся с внутренними ритмами. Стоит больше беспокоиться о себе, личном здоровье и следить за тем, какой вклад окружающие вносят в вашу жизнь, затем, если они не несут искреннюю радость со счастьем, то лучше отпустить их из своего сердца.

Как отпустить ситуацию в отношениях

В жизни бывают различные ситуации в отношениях, которые необходимо забыть. Например, если партнер предал или изменил и не выходит простить этого человека, тогда следует его забыть и отпустить. Неужели он недостаточно сделал в отношениях, чтобы это стало его наказанием?

Чтобы было легче отпустить ситуацию в отношениях, следует учитывать имеющиеся факты, все, что ранее произошло и происходит. Например, вы распрощались с партнером, даже если без скандалов, и чуть позже начинаете думать, как без него плохо, но он сам не думает возвращаться, то вывод сам напрашивается – отпустить и жить дальше, не зацикливаясь на нем.

Однажды человек начинает вновь думать, вспоминать о нем, но если покинут такие мысли, тогда индивид увидит, что все же возможно без него жить. Следует дать себе ясную установку отпустить ситуацию, не вспоминать о своем бывшем. Зацикленность на прошлом может помешать в сотворении счастливой семьи, в построении новых планов. Чем раньше человек это поймет, тем быстрее он сможет создать новую жизнь.

Многие индивиды считают правильным, что после разрыва отношений стоит избавиться от чувств, но этим они еще больше затягивают себя вновь в эту любовь. Нужно на время разрешить себе эти чувства, но выделить для них время, не плакать постоянно, а заниматься как всегда, своими неотложными делами, но в назначенное время выплакаться, выругаться. Таким образом, человек учится самоконтролю.

Если он твердо знает, что разрешает себе вспоминать о человеке в установленное время, ему со временем это надоест. На протяжении дня он занимается делами, соответственно не может отрываться на посторонние мысли, а вечером, после всех дел дома ему захочется психологически отдохнуть, а не горевать. Поскольку бывшему лучше без вас рядом, тогда и вы станьте счастливым человеком без него.

Когда человек пытается разрешить проблему, пробует различные варианты, но у него не получается сделать это, тогда лучше всего отпустить ситуацию, т.е. пустить её на самотёк, пусть она разрешится сама собой. Зачастую бывает так, что пока индивид не суетится, у него чувства сглаживаются, и он забывает тревожащие его раньше мысли. Поэтому время считают лучшим доктором. Следует перестать контролировать ситуацию и наблюдать за актуальной ситуацией.

Добравшись до сути, оценив ситуацию, можно раскрыть отношения и заставить понять себя – у этих неудавшихся отношений будущего не было. Если случилось бы иначе, тогда бы они закончились по-другому, логично ведь. Так, значит, стоит с легкостью отпустить ситуацию.

Если самостоятельно не выходит отпустить ситуацию, тогда стоит заручиться поддержкой психолога, который поможет разрешить актуальные проблемы и трудности, научит, как справляться с ними.

Любящий индивид не только одного лишь себя, не будет сам никого ограничивать и подгонять его поведение под свои рамки убеждений. Поскольку никто ничего никому не должен, даже если вначале давал обещание любить вечно. Просто один человек придал значение этим обещаниям, а другой сказал их, но не собирался придерживаться. Не стоит цепляться за человека, и за то, что не сходится с течением вашей жизни, поскольку это чревато большими проблемами, лучше его отпустить. Надо научиться держать равновесие, поскольку все течёт и меняется.

Отпустить ситуацию не дает страх, от него также стоит избавиться. Необходимо принять правду и быть за неё благодарным. Отпустить с признательностью за полученный в отношениях опыт, который сопровождали слезы и смех, которые помогали внутренне расти. Чтобы забыть болезненное воспоминание, необходимо принять, что есть ныне, что было, осознать свои возможности. Нужно найти силы принять все жизненные изменения, поверить интуиции и оценить достижения. Любой опыт является бесценным, только поняв это можно продолжить свой уверенный успешный путь.

Когда появляются проблемы – это всегда проверка. Это своеобразное испытание на готовность к жизненным изменениям и риску. Если ситуация меняется, не стоит этого бояться, и делать шаги назад, следует идти исключительно вперед. Поскольку жизнь движется в направлении вперед, и нужно отпустить старое.

Задаваясь вопросом, как отпустить ситуацию в отношениях, надо себе сказать, что стоит перестать за них цепляться, а жить своим будущим. Когда человеку удастся забыть о прошлом, то в душе где раньше занимали место значимые отношения, образуется пустота, и чтобы не чувствовать её настолько сильно, необходимо заполнить её общением. Заводить новые знакомства, воссоединиться с бывшими друзьями и с родственниками, а, закрывшись от остальных, человек будет чувствовать себя несчастным.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Учимся отпускать и верить, что все будет в порядке

«Вы должны научиться отпускать. Избавьтесь от стресса. В любом случае ты никогда не контролировал ситуацию ». ~ Стив Мараболи

Проходя через несколько серьезных изменений в жизни, я наконец учусь отпускать. Я учусь отказываться от контроля. И я узнаю, что в конце концов все будет хорошо.

У меня первая беременность. Я думал, что смогу контролировать свое тело. Я думал, что смогу контролировать свой результат.

Я регулярно проповедую всем, кто будет слушать, что мы не можем контролировать исход любой ситуации. Мы можем контролировать только свои действия.

Это означает, что мы можем стремиться к конкретному результату и делать все, что в наших силах, для его достижения, но мы не можем контролировать то, что на самом деле происходит.

Мы не можем контролировать других людей, погоду, бюрократию и все остальное, что находится вне нас. Препятствия всегда будут стоять на нашем пути, и мы не властны над ними.

Я всегда считал себя достаточно здоровым и активным человеком. Я участвовал во многих ультрамарафонах и соревнованиях по пауэрлифтингу. Я люблю ходить в походы по технически сложным и опасным местам. Но беременность отняла у меня все это.

Работая в фитнес-индустрии, я поражен тем, как выглядят и делают идеальные фитнес-профессионалы. Я вижу сказочно подтянутых беременных женщин, которые поднимают тяжести, бегают марафоны и делают все, что мне нравится.Но мое тело просто не хочет сотрудничать.

Я только недавно понял, что мне нужно отпустить.

Я думал, что смогу подняться еще на одну гору, прежде чем мое тело будет достаточно, поэтому я выбрал то, что, как я думал, будет относительно короткой и легкой для восхождения.

К сожалению, я совершенно забыл, что у меня сейчас частота пульса намного выше, поэтому у меня пыхтело гораздо раньше, и мне приходилось ходить намного медленнее, чем обычно.

Гора была очень крутой к вершине, и я полз вверх на ногах и руках, и мой неуклюжий живот мешал.На моем пути были разбросаны огромные поваленные деревья, и я изо всех сил старался карабкаться по ним, через них или через них.

Но в 500 метрах от вершины горы я застрял. Я был слишком маленьким, чтобы перелезть через поваленное дерево, и слишком большим, чтобы пролезть через пропасть, где оно раскололось.

В обычных обстоятельствах я бы пролез и продолжал продвигаться, пока не достиг вершины. Но на этот раз я сел и понял, что чем дальше я поднимаюсь, тем труднее и неудобнее мне придется спускаться на обратном пути.

Мое тело больше не подходило для такого рода занятий.

Я сел и понял, что больше не могу полностью контролировать свое тело. Мое тело контролирует меня. Я должен был что-то отпустить.

Я отпускаю контроль над своим телом. Я отказался от своей способности преодолевать труднопроходимую местность. Я откажусь от сложных приключений в ближайшем будущем.

Я просто отпустил.

И я понял, что отпускать — не так уж и плохо. В конце концов, все будет хорошо.

Позже я смогу попробовать это еще раз. Я бы попыталась научить своего ребенка, как можно гулять на свежем воздухе. Так или иначе, все будет хорошо. У меня было бы хорошо.

Я также занимаюсь ремонтом нашего дома и ищу новый. Опять же, я думал, что могу контролировать ситуацию и результат.

Я думал, что у нас будет новый дом, но уже продали наш. Я даже думала, что сейчас у нас уже будет детский сад.

Я искала дома, помогла собрать вещи и убрать беспорядок в нашем доме, а мой муж провел много ремонтных работ. Но я не рассчитывал найти в нашем доме сразу несколько неисправностей, требующих ремонта. И я не рассчитывала, что дом нашей мечты еще не появится.

Я контролировал свои собственные действия, и я делал все возможное, чтобы контролировать результат, но обнаружил, что не могу.

Я сел и понял, что не имеет значения, где мы живем и когда переезжаем.Ребенок придет, когда будет готов, готовы мы или нет.

Опять пришлось отпустить. И я был освобожден. Без контроля. Не быть идеальным. И без будущего. Все, что я могу сделать, это жить настоящим.

В жизни так много вещей, которые мы стремимся контролировать. Мы стремимся управлять своим будущим, финансами, карьерой, отношениями и образом жизни.

Мы нервничаем, когда препятствия мешают нам полностью контролировать ситуацию, и все идет не так, как планировалось.

Стресс вызывает несчастье, и никто не хочет быть несчастным.

Мы можем только контролировать свои действия и быть счастливыми и удовлетворенными тем, что наши действия приблизили нас к результату нашей мечты. Но, в конце концов, точный результат может немного отличаться или прийти к нам не сразу, как мы того пожелаем.

Если мы откажемся от полного контроля над всем и каждым, тогда мы сможем освободиться.

Мы обретаем способность жить настоящим. А когда мы живем настоящим, мы можем ясно мыслить.Мы можем понять, что все будет хорошо, что бы ни случилось.

Если мы не добьемся желаемого результата, мы можем извлечь уроки из этого опыта. Мы можем попробовать что-то другое и по-прежнему стремиться к светлому будущему. Для нас всегда есть надежда.

Я знаю, что больше не могу физически бросать вызов своему телу, как раньше. Но через несколько месяцев, а может быть, даже несколько лет, я могу попробовать еще раз.

Я также узнал, что, хотя мы еще не нашли наш следующий дом, мы можем жить там, где находимся сейчас, пока не сможем переехать.Это не наша идеальная ситуация, но мы продолжим делать все возможное, чтобы двигаться в этом направлении.

Мы продолжаем учиться, продолжаем расти и можем быть счастливы, зная, что все в порядке, независимо от того, как закончится наше путешествие. Сейчас очень приятно осознавать, что нам не нужно беспокоиться о потере контроля над ситуацией.

Мы можем контролировать только наши собственные действия, и, поступая так, мы можем отдыхать спокойно, зная, что в конце концов все будет в порядке. В конце концов, наши впечатления станут лучше.В конце концов, все будет хорошо.

Изображение человека в прыжке через Shutterstock

Об Анне Шелли

Анна Шелли — музыкант, художник и муза из Мельбурна, Австралия. Она тратит свое время на то, чтобы выражать свою душу странными и удивительно творческими способами. Посмотрите ее последнюю музыку, медитации и размышления здесь: AnnaShelley.com/oh-hai и посетите ее в Instagram здесь.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как научиться искусству капитуляции

«Вы должны научиться отпускать.Избавьтесь от стресса. В любом случае ты никогда не контролировал ситуацию ». ~ Стив Мараболи

Я заметил, что все идет гораздо более гладко, когда я отказываюсь от контроля — когда я позволяю происходить , а не , заставляя это происходить. К сожалению, у меня это плохо получается.

Хотя я намного лучше, чем раньше, я немного помешан на контроле. Я часто использую совершенно хорошую энергию, пытаясь спланировать, предсказать и предотвратить то, что я не могу спланировать, предсказать или предотвратить.

Например, мне интересно, собирается ли мой ребенок как следует вздремнуть, когда мы путешествуем, и, если нет, насколько он может быть раздражительным. Я размышляю над ее привычками путешествовать и дремать, пытаясь точно выяснить, с чем мы сталкиваемся, как будто ее сон — это то, что я могу контролировать.

Еще я думаю о погоде много , когда приезжают загородные гости. Я трачу свое и без того ограниченное время на планирование всех возможных комбинаций погоды и настроения при рассмотрении нашего маршрута.

Как и большинство людей, которых я знаю, я провожу много времени в чужих делах. Дело ребенка, дело моих друзей, дело матери-природы.

Как восстанавливающийся фанат контроля, я точно знаю три вещи о попытках контролировать вещи:

1. Мы пытаемся контролировать вещи, потому что думаем, что произойдет, если мы этого не сделаем.

Другими словами, в основе контроля лежит страх.

2. Контроль — это результат привязанности к определенному результату — результат, который, как мы уверены, лучший для нас, как будто

мы, , всегда знаем, что лучше.

Когда мы уверены, что у нас все в порядке, независимо от обстоятельств, нам не нужно микроуправлять вселенной . Мы отпускаем. И мы открываем себя для самых разных чудесных возможностей, которых нет, когда мы привязаны к одному «правильному» пути.

3. Энергия сдачи совершает гораздо больше, чем энергия контроля.

Я подозреваю, что у всех немного по-разному, но вот какой режим управления выглядит и ощущается для меня: мое зрение становится очень узким и сфокусированным, мое дыхание поверхностным, адреналин качается, а частота пульса увеличивается.

Мой разум очень быстро переключается от темы к теме и от прошлого к будущему, у меня мало внимания, плохая память и почти нет осознания настоящего момента.

В режиме капитуляции я спокоен, умиротворен. Глубоко дышит, присутствует в данный момент. Я вижу ясно, и мое видение распространяется вокруг меня, позволяя (буквально) видеть более широкую картину.

Итак, великая ирония заключается в том, что при попытке контролировать вещи на самом деле ощущается, что меньше , чем контролируется. Когда я занимаюсь микроменеджментом и зацикливаюсь на деталях, я знаю, что иду по-своему.

Искусство капитуляции

Сдаться буквально означает прекратить борьбу. Перестань бороться с собой. Прекратите бороться со вселенной и естественным потоком вещей. Перестаньте сопротивляться и противостоять реальности.

Капитуляция = Полное принятие того, что есть + Вера в то, что все в порядке, даже без моего участия.

Дело не в бездействии. Речь идет о том, чтобы действовать из этого места отдачи энергии.

Если отпускание контроля и сдача не только чувствуется лучше, но и действительно дает лучшие результаты, то как мы это делаем?

Иногда это так же просто, как замечать, что вы находитесь в режиме контроля, и решаете отпустить — сознательно и намеренно переходя в энергию сдачи.

Например, когда я осознаю, что нахожусь в режиме управления, я представляю, что нахожусь в небольшой лодке, плывущей вверх по течению против течения. Это тяжело. Это борьба. Вот как мне кажется режим управления.

Когда я решаю отпустить и сдаться, я визуализирую, как лодка разворачивается, я бросаю весла и плыву вниз по течению.

Меня осторожно тянут, с моей стороны не требуется никаких усилий. Обычно достаточно просто дышать и говорить: «Отпустите весла», чтобы добраться туда.

Иногда немного сложнее перейти от контроля к сдаче. Вот несколько вопросов, которые могут помочь:

1. Чего я боюсь, если я отпущу контроль?

Когда вы укажете на страх, поставьте под сомнение его обоснованность. Спросите себя: правда ли это? Если вы боитесь, что ночь испортится, если ваш парень не забудет взять баклажаны (а вы уже напомнили ему об этом четырнадцать раз), поставьте под сомнение это предположение.

Вы действительно знаете, что ночью будет испорченный без баклажана? А если он будет испорчен (по вашему определению, по крайней мере), что в этом плохого?

2.Узнайте, чей бизнес вы занимаетесь.

Ваш бизнес — это мир вещей, на которые вы можете напрямую влиять. Ты здесь? Или вы занимаетесь чужим бизнесом? Когда мы пытаемся контролировать вещи, не относящиеся к нашему собственному бизнесу, у нас ничего не выходит.

3. Подумайте вот о чем: будет ли отпускание ощущаться как свобода?

Так будет почти всегда. Пусть это чувство свободы приведет вас к ослаблению хватки.

Дружественная вселенная

Эйнштейн сказал: «Самое важное решение, которое мы принимаем, — это то, живем ли мы в дружественной или враждебной вселенной.”

Я верю в дружелюбную вселенную.

Быть восприимчивым и позволять чему-то происходить — это навык, который можно практиковать и совершенствовать. Это помогает верить в дружелюбную вселенную, которая поддерживает вас на каждом шагу, чтобы вам не приходилось беспокоиться о деталях.

Мы всегда можем выбрать легкий путь или трудный путь. Мы можем пробиться через мускулы или отпустить весла и позволить течению унести нас вниз по течению.

Есть умиротворяющая, но сфокусированная энергия, которая сопровождает удержание намерения того, чего я хочу, но не заставляет себя делать это.Эта энергия волшебна. Я все еще в стадии разработки, но я делаю , чтобы стало привычкой, а не , сделав привычкой.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Почему все работает в конце концов | Тони Факри | Mission.org

«В конце концов, все будет хорошо. Если что-то не так, это еще не конец. — Джон Леннон

У вещей всегда есть способ разрешиться, потому что ваши проблемы временные.

Мы оцениваем жизнь с узкой точки зрения, которая закрывает нам глаза на правду.

Знание, что в конце концов все работает, не предотвращает нежелательных событий. Однако мы понимаем, что это второстепенные элементы в более крупной схеме, работающей за кулисами.

Например, во время постановки вживую актер забывает свою реплику, и вы думаете, что вся пьеса будет ужасной. Хотя спустя час постановки спектакль проходит без особых усилий, и вы понимаете, что это была небольшая оплошность в восхитительном спектакле.

Не оценивайте ситуации и верьте, что все идет хорошо, несмотря на ваше противодействие им.

Неразумно ожидать, что что-то идет не в вашу пользу, когда части головоломки еще формируются.

Спросите себя: «Что может происходить за кулисами, о чем я не знаю?»

Мы должны смотреть на жизнь в долгосрочной перспективе, если мы хотим найти счастье и удовлетворение в повседневных обстоятельствах.

Если вы отправляетесь в путешествие и в начале пути встретите пересеченную местность, вы можете подумать, что вся поездка будет сложной.Однако, как только цель достигнута, вы цените путешествие в целом, полное взлетов и падений.

Не судите о своей жизни на основании текущих обстоятельств, поскольку это одна из ее сторон.

«Мы беспокоимся, потому что не доверяем себе справляться с тем, что с нами происходит. Мы волнуемся, потому что не верим, что выпадение фишек будет лучшим. Мы волнуемся, потому что еще не сказали «да», — констатирует психотерапевт Дэвид Рико.

Хотя вы не должны игнорировать краткосрочные неудачи, изучите ключевые уроки, которые они представляют.

Задержка — это не отказ.

Все последующее идеально организовано, и в каждом событии есть смысл.

Мы можем усвоить урок в будущем, в то время как в других случаях мы не понимаем, почему этот опыт имел место.

Вместо того, чтобы зацикливаться на неблагоприятных условиях, рассматривайте их как препятствия, которые обеспечивают внутреннюю мудрость и личностный рост.

Жизнь дарит вам непредвиденные обстоятельства, когда вы меньше всего этого ожидаете. Из неожиданного возникают ваши величайшие дары, если вы отказываетесь от суждений.

«Ты храбрее, чем думаешь, сильнее, чем кажется, и умнее, чем ты думаешь». — А.А. Милн

Автор Джеймс Холлис пишет в книге « Что важнее всего: более продуманная жизнь» : «Если мы свободны, настолько свободны, насколько мы хотим себя думать, тогда наша жизнь должна довольно легко позаботиться о себе. Мы сделаем правильный активный выбор, и жизнь сложится так, как мы сознательно планируем ».

Когда дела идут не так, как вы ожидаете, сосредоточьтесь на том, что для вас важно, вместо того, чтобы ввязываться в обстоятельства, которые в конечном итоге мало что значат.

Человек на смертном одре скажет вам о трех своих сожалениях: о том, что он слишком много работал, недостаточно любил и не имел смелости выразить свои чувства.

У вашей жизни есть цель, и ваша задача — раскрыть ее. Когда вы это сделаете, это будет похоже на перерождение.

Автор и изобретатель Бакминстер Фуллер однажды сказал, что «Никогда не меняйте вещи, борясь с существующей реальностью. Чтобы что-то изменить, создайте новую модель, которая сделает существующую модель устаревшей.

Я призываю поверить в процесс жизни, потому что то, что должно случиться, тем не менее произойдет. В конце концов, все получается, потому что в жизни есть естественный порядок, независимо от ваших страхов и сомнений.

Максимум, что вы можете сделать, — это принять свой текущий опыт. Принятие означает признание жизни через вас, а не через вас. Не становитесь жертвой, поскольку это усиливает ваши страдания.

Вы сильны вне своих убеждений о себе. Я знаю, знаю, что может показаться иначе.Этот тип мышления является результатом восприятия ваших проблем через объектив жертвы вместо объектива расширения возможностей .

Если вы потеряете бумажник, вы принимаете его и повторяете шаги, чтобы найти его. Точно так же принять свои текущие условия означает уступить вашим вызовам и позволить жизни вести вас к решениям.

Этот простой акт еще раз подтверждает ваше намерение опираться на свои условия, а не отступать от них.

Откуда вы знаете, что в конце концов все идет хорошо?

Вспомните свое прошлое, когда вы столкнулись с подобными условиями и преодолели их.

Мои самые большие открытия произошли, когда я был готов сдаться. Сдача — это величайший шаг вперед, который вы можете сделать, и заявление о сотрудничестве с более высоким разумом, который точно знает, как все будет разворачиваться.

Сообщение автора Бернарда Бейтмана, который пишет в книге « Соединение с совпадениями» , простое: «Верить в полезность совпадений означает действовать так, как будто часть реальности, в которой вы живете, — это дружественное вам место. Назовите это позитивной паранойей или проноя, что означает, что все будет работать в вашу пользу, что «удача» на вашей стороне.”

Не вкладывайтесь в свои трудности. Если вы сосредоточитесь на том, что не работает, это станет вашей главной точкой притяжения.

Если вы когда-нибудь были в заповеднике дикой природы или в зоопарке, вы увидите, как животные стоят совершенно неподвижно, переживая проливной дождь во время шторма.

Тем не менее, как только дождь закончился, они стряхивают воду со своего пальто и продолжают свой путь.

Сделайте это при неприятных обстоятельствах. Полностью ощутите то, что происходит, и как только это пройдет, а это, без сомнения, будет, продолжайте свое путешествие.

Напоминаю японскую пословицу: «Семь раз упади, восемь раз встань».

Помня об этом, подойдите к следующему испытанию, осознав, что трудные моменты раскрывают ваш истинный характер.

Вы учитесь реагировать на жизнь с бдительностью и смелостью, вместо того, чтобы смиряться в смирении, из-за чего вы с трудом справились.

Чтобы прожить замечательную жизнь, вы должны последовательно действовать, несмотря на свои страхи и сомнения. Загрузите БЕСПЛАТНУЮ КОПИЮ моей всеобъемлющей электронной книги: НАВИГАЦИЯ ЖИЗНИ и отправляйтесь в путешествие к величию уже сегодня!

150 Цитаты о том, чтобы расслабиться, которые сделают вас более миролюбивым

Вот 150 лучших цитат, позволяющих расслабиться.Помните, что отпускание не означает, что вы пассивны. Это означает, что вы идете в другом направлении.

Ничего не делать иногда является одной из высших обязанностей человека. Г.К. Честертон

Иногда отпустить ситуацию — это действие гораздо более мощное, чем защита или удержание. Экхарт Толле (Новая Земля)

Не ищите, чтобы происходящее происходило так, как вы хотите; но желайте того, что случается, такими, какие они есть, и у вас будет спокойное течение жизни.Эпиктет (Энхиридион)

Интеллект заключается в игнорировании несущественных вещей. Нассим Николас Талеб

Откажитесь от привязанности к тому, чтобы все было по-своему. Иянла Ванзант

Пусть реальность будет реальностью. Позвольте вещам течь естественно, как им нравится. Лао-цзы

Никогда не тратьте драгоценное время или душевное спокойствие на дела других — это слишком высокая цена, чтобы платить.Роберт Грин

Рациональный человек может обрести покой, взращивая безразличие к вещам, находящимся вне его контроля. Морской Равикант

Есть два пути быть. Один находится в состоянии войны с реальностью, а другой пребывает в мире. Байрон Кэти

Никаких побуждений, никаких принуждений, никаких потребностей, никаких влечений; когда ваши дела находятся под контролем, вы свободны. Чжуанцзы

Отпустите становление, но никогда не отпускайте действия.Перестань ожидать и начни жить. Максим Лагасе

Любой, кто наслаждается внутренним миром, не больше сломлен неудачей, чем он раздувается успехом. Матье Рикар (Самый счастливый человек в мире)

Успокойтесь, не зная. Экхарт Толле

Выберите неэмоциональную реакцию на любую ситуацию и посмотрите, насколько легче станет ваша жизнь. Морской Равикант

Путь любви — это путь не-ожидания.Любовь существует только тогда, когда есть полное принятие и нет желания что-либо менять. Ошо

См. Также: цитаты дзен, цитаты о внутреннем мире, стоические цитаты

Загрузите ваш бесплатный PDF-файл

Лучшие цитаты, позволяющие расслабиться

Перейти к содержанию

Жизнь продолжается, и мы тоже. Спенсер Джонсон

Сделайте шаг назад и поймите, что большинство вещей отвлекает. Максим Лагасе

У человека все хорошо, если с возрастом хотя бы немного улучшается его способность придерживаться этого жизненно важного трюизма: «Это тоже пройдет».Ален де Боттон

Отпусти битву. Дыши спокойно и пусть будет. Позвольте вашему телу расслабиться, а ваше сердце смягчиться. Откройтесь всему, что вы испытываете, без борьбы. Джек Корнфилд

Просто имейте в виду: чем больше мы ценим вещи, находящиеся вне нашего контроля, тем меньше у нас контроля. Эпиктет

Отпустить — не значит избавиться. Отпустить — значит позволить быть. Когда мы позволяем состраданию, все приходит и уходит само по себе. Джек Корнфилд

Мы всегда находимся на переходном этапе.Если вы можете просто расслабиться, у вас не будет проблем. Чогьям Трунгпа

Примите то, что есть, отпустите то, что было, верьте в то, что будет. Соня Рикотти

Вы заслуживаете отдыха. Хотя бы на мгновение. Опустите вес, который вы несете. Отпустите необходимость держать все воедино. Снимите маску воина. В этот момент, сейчас… просто дыши. Джейсон Гарнер

Отпусти и делай свою работу. Аджан Ча

Не ищите, не ищите, не спрашивайте, не стучите, не требуйте — расслабьтесь.Ошо

Сопротивляться переменам, пытаться цепляться за жизнь — все равно что задерживать дыхание: если вы упорствуете, вы убиваете себя. Алан Уоттс

Желающих ведет судьба, неохотных тащит. Cleanthes

Как могучий валун не движется по ветру, так и мудрых никогда не трогают ни похвала, ни порицание. Дхаммапада

Придерживаться этой неопределенности, научиться расслабляться посреди хаоса, научиться не паниковать — это духовный путь.Пема Чёдрон

Наблюдайте за вещами такими, какие они есть, и не обращайте внимания на других людей. Хуан По

Чем ближе мужчина подходит к спокойствию ума, тем он ближе к силе. Марк Аврелий

Все искусство жизни заключается в прекрасном сочетании отпускания и удержания. Генри Хэвлок Эллис

Когда мы слишком много трахаемся, когда мы решаем трахаться обо всем, тогда мы чувствуем, что всегда имеем право чувствовать себя комфортно и всегда счастливыми — вот когда жизнь черт возьми. спрашивает нас.Марк Мэнсон

Ваш разум найдет неудовлетворение независимо от ваших обстоятельств. Неудовлетворенность не зависит от обстоятельств; изменение обстоятельств не решит вашу неудовлетворенность. Вместо этого научитесь отпускать свои привязанности и принимать вселенную, что бы она вам ни приносила. Джастин Кан

Наслаждайтесь тем, что можете, и игнорируйте остальное. Давайте не будем тратить энергию на борьбу с вещами, которые находятся вне нашего контроля. Пауло Коэльо

Без желаний есть тишина, и мир устанавливается сам по себе.Лао-цзы

См. Также: цитаты, которые мы любим и используем больше всего

Часть 2. Отпускание цитат, которые являются…

Самые известные цитаты о отпускании (Торо, Ошо, Лао-цзы и т. Д.)

Перейти к содержание

Некоторые из нас думают, что удержание делает нас сильными, но иногда это позволяет нам уйти. Герман Гессе

Мы должны быть готовы отказаться от жизни, которую мы запланировали, чтобы иметь жизнь, которая нас ждет. Э. М. Форстер

Заботьтесь о том, что думают другие люди, и вы всегда будете их пленником.Лао-цзы

Когда я отпускаю то, что я есть, я становлюсь тем, чем я мог бы быть. Лао-Цзы

Такому человеку нужно не смелость, а контроль над нервами, хладнокровие. Это он может получить только практикой. Теодор Рузвельт

Не позволяйте поведению других разрушить ваш внутренний мир. 14-й Далай-лама

Исходя из моего ограниченного опыта, я обнаружил, что наибольшая степень внутреннего спокойствия приходит от развития любви и сострадания.14-й Далай-лама

Только когда вы можете быть чрезвычайно податливыми и мягкими, вы можете быть чрезвычайно твердыми и сильными. Дзенская пословица

Не надейтесь, что события будут развиваться так, как вы хотите, приветствуйте события, как бы они ни происходили: это путь к миру. Эпиктет

Чем больше вы отпускаете себя, тем меньше вас отпускают другие. Фридрих Ницше

Человек богат пропорционально количеству вещей, которые он может позволить себе оставить в покое.Генри Дэвид Торо

Когда вы ничего не принимаете на свой счет, вы получаете огромную свободу. Дон Мигель Руис («Четыре соглашения»)

Празднование — это мое отношение, не зависящее от того, что приносит жизнь. Ошо

Людям трудно избавиться от своих страданий. Они предпочитают страдания, знакомые неизвестному. Тич Нхат Хан

У вас всегда есть возможность не иметь мнения. Никогда не нужно волноваться или беспокоить свою душу о вещах, которые вы не можете контролировать.Эти вещи не требуют вашей оценки. Оставь их. Марк Аврелий

Первая половина жизни посвящена формированию здорового эго, вторая половина идет внутрь и отпускает его. Карл Юнг

Трудно сказать, кто вы, когда таскаете с собой кучу багажа из прошлого. Я научился отпускать и быстрее переходить к следующему месту. Анджелина Джоли

Дыши. Отпустить. И напоминайте себе, что этот самый момент — единственный, о котором вы знаете наверняка.Опра Уинфри

Живи ради цели. Не позволяйте людям или вещам вокруг вас сбивать вас с толку. Альберт Эйнштейн

Более известные цитаты

См. Также: Сила настоящего: Руководство к духовному просвещению (Amazon Book)

Краткие цитаты о отпуске

Перейти к содержанию

Однострочные, короткие цитаты о разрешении иди, высказывания, мысли и подписи к вашей биографии, социальный статус, разговор с самим собой, девиз, мантра, знаки, плакаты, обои, фоны.

Просто будь и наслаждайся бытием. Экхарт Толле

Что бы это ни было, позвольте этому уйти. Неизвестный

Не бойтесь жить, отпуская. Том Альтхаус

Сдать не значит сдаться. Мингьюр Ринпоче

Отпустите все, посмотрите, что останется. Ошо

Научиться жить — значит научиться отпускать. Согьял Ринпоче

Научиться отпускать — значит научиться принимать. Максим Лагасе

Научиться принимать — значит научиться любить.Максим Лагасе

Мир — это то, на что вы способны. Уэйн Дайер

Вы должны отпустить и позволить этому случиться. Алан Уоттс

Самое большое добро — это мирный ум. Атиша Дипанкара Шриджняна

Некоторые вещи можно постичь, только отпустив их. @DailyZen

Чувства — это просто посетители. Пусть приходят и уходят. Муджи

Перестань стремиться. Тогда будет трансформация.Чжуанцзы

Если вы отпустите свою историю, вы сможете прожить свою жизнь. Нил Штраус

Не пытайтесь ни к чему принуждать. Пусть жизнь станет для вас полным отпуском. Ошо

Никогда не портите хороший день, думая о плохом вчерашнем. Неизвестно

Имейте ум, который открыт всему и ни к чему не привязан. Тилопа

Что бы ни случилось, не отталкивайте. Когда он уйдет, не горюй. Mooji

Более короткие цитаты

Популярные цитаты на WisdomQuotes:
цитат из жизни цитаты о любви цитаты о счастье вдохновляющие цитаты мотивационные цитаты

вдохновляющие цитаты о отпуске

Перейти к содержанию

Если вы немного отпустите, у вас будет немного покоя.Если вы сильно отпустите, у вас будет много покоя. Аджан Ча

Прекрасное путешествие сегодняшнего дня может начаться только тогда, когда мы научимся отпускать вчерашнее. Стив Мараболи

Отказ не означает, что ты сдаешься. Это означает, что вы продолжаете идти, но не привязаны к результату. Максим Лагасе

Мы должны научиться позволять вещам течь, как дыхание, а жизнь сделает все остальное. Иянла Ванзант

Если нет никакого противоречия, у вас изобилие энергии.Джидду Кришнамурти

Притормозите, выровняйтесь, слушайте наставления и получайте чудеса. Габби Бернштейн

Не беспокойтесь об элементах вокруг вас и о том, что происходит … Вы должны выйти и получить это. Дэвид Гоггинс

Пусть ваш ум блуждает в чистом и простом виде. Будьте единым целым с бесконечным. Пусть все идет своим чередом. Чжуанцзы

Забудьте о годах, забудьте о различиях. Прыгните в безбрежность и сделайте его своим домом! Чжуанцзы

Человек, который доверяет, может расслабиться и жить.Человек, который не может доверять, остается напряженным, тревожным, напуганным. Ошо

Если вы проявите терпение, проявите немного терпения и позволите всему происходящему, вскоре вы осознаете новое качество своего существа. Ошо

Просветление — это не желание, не цель, не амбиции. Это отказ от всех целей, отказ от всех желаний, отказ от всех амбиций. Это просто естественно. Вот что подразумевается под течением. Ошо

Именно внутренняя тишина спасет и преобразит мир.Экхарт Толле

Доверие просто означает, что, что бы ни происходило, мы с ним, радостно, не неохотно, не невольно — тогда вы упускаете весь смысл — но танцуя, с песней, со смехом, с любовью. Что бы ни случилось, это к лучшему. Ошо

Если это можно улучшить, улучшайте. Если это необходимо, примите это. Принятие неизбежного освобождает вас для решения того, что находится под вашим контролем. Император-стоик (@thestoicemperor)

Притормозите, успокойтесь, не волнуйтесь, не торопитесь, доверьтесь процессу.Неизвестно

Отпустить нелегко. Здесь нет кратчайшего пути или уловки. Вы должны быть достаточно преданы своему будущему, чтобы отпустить прошлое. Это непросто и может быть больно, но это к лучшему. Стив Мараболи

Поток со всем, что может случиться, и позволь своему разуму быть свободным: оставайся сосредоточенным, принимая все, что ты делаешь. Это предел. Чжуанцзы

Ничто во вселенной не может помешать вам отпустить и начать все сначала.Гай Финли

День, когда я все понял, был днем, когда я перестал во всем разбираться. День, когда я познал мир, был днем, когда я все отпустил. C. JoyBell C.

См. Также: позитивные цитаты, цитаты о силе

Забавные и удивительные цитаты о отпускании

Перейти к содержанию

Отпустив банан, обезьяна становится монахом. Свами Сарваприянанда

Оставьте переднюю и заднюю двери открытыми.Позвольте своим мыслям приходить и уходить. Только не подавай им чаю. Сюнрю Сузуки

Лучший навык игры с картами — это знать, когда сбрасывать. Бальтасар Грасиан

Так много преимуществ в жизни дает желание выглядеть идиотом в краткосрочной перспективе. Шейн Пэрриш

Другие забавные цитаты

Глубокие цитаты о расслаблении

Перейти к содержанию

Если вы отвергаете необоснованные обвинения, вы также должны отвергать необоснованные похвалы.Нассим Николас Талеб

И знаете, когда вы думаете о смерти, в жизни меньше очарования, но она более мирная. Лев Толстой (Анна Каренина)

Наша трудность — отпустить прошлое или будущее, потому что мы напуганы. Джидду Кришнамурти

Если вас беспокоят чьи-то оскорбления; это свидетельство того, что вы его уважаете. Нассим Николас Талеб

Слабым нужно, чтобы другие знали себе цену. Сильные знают себе цену.Мудрые просто стараются изо всех сил. Максим Лагасе

Если это нехорошо, дайте ему умереть. Если не умирает, исправь. Аджан Ча

Свобода — это просто отпустить все то, что я хочу, чтобы все заметили во мне. Крисси Стоктон

На мгновение отпустите все попытки понять. Отпустите всякое понимание. Вот. Муджи

Часть 1. Amor fati (лат. «Любовь к судьбе») — это образ мышления, который вы принимаете, чтобы извлечь максимум из всего, что происходит: относиться к каждому моменту — независимо от того, насколько сложно — как к чему-то. нужно обнимать, а не избегать.Чтобы не только быть в порядке с этим, но и полюбить это и стать лучше. Чтобы, как кислород в огонь, препятствия и невзгоды стали топливом для вашего потенциала. Райан Холидей

Часть 2. Тот, кто хочет, чтобы ничто не отличалось ни вперед, ни назад, ни в вечности. Не просто переносите то, что необходимо, еще меньше скрывайте это… но любите это. Фридрих Ницше

Часть 3. Пылающий огонь делает пламя и яркость всем, что в него бросают. Марк Аврелий

Вы только наводите беспорядок, пытаясь все исправить.Вы пытаетесь исправить этот непростой мир, и неудивительно, что у вас проблемы. Алан Уоттс

У каждого начала есть конец, и у каждого конца есть новое начало. Сантош Калвар

Ничто не может беспокоить вас, кроме вашего собственного воображения. Нисаргадатта Махарадж

Бессознательность, неосознавание — причина привязанности. Ошо

Доверие — это аромат тихого, мирного существа. Доверие — это аромат небытия. Ошо

Все, что у вас есть и когда-либо будет, вы однажды потеряете.Ваше здоровье, ваша семья, ваша жизнь. Независимо от того, как сильно ты пинаешься, кричишь и дерусь Подготовьтесь к этому моменту, примите его и будьте спокойны. Джастин Кан

Непостоянство всего — универсальная константа. Независимо от того, какое наследие, семью, фонд или бизнес вы создали, однажды оно исчезнет, ​​и никто ничего не вспомнит о вашей жизни. Джастин Кан

Более глубокие цитаты, цитаты из тишины

См. Также: The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself (Amazon Book)

Цитаты Wise Letting Go (Words Of Wisdom)

Перейти к содержанию

Что бы ни содержал настоящий момент, примите это так, как если бы вы его выбрали.Экхарт Толле

Не нужно никуда идти, чтобы быть счастливым. Можно сидеть молча, побыть одному и быть блаженным. Ошо

Подобно замку из песка, все временно. Стройте его, ухаживайте за ним, наслаждайтесь им, а когда придет время, отпустите. Джек Корнфилд

Слишком мало заботьтесь, и в конце концов вы почувствуете себя бесполезным. Если слишком много заботиться, вы будете жить в нищете. Узнай, за что стоит страдать. Максим Лагасе

Жизнь даст вам любой опыт, наиболее полезный для эволюции вашего сознания.Экхарт Толле

Цветок падает, хотя мы его любим; и растет сорняк, хотя мы его не любим. Догэн

Миром правят, позволяя вещам идти своим чередом. Лао-цзы

Но ты сам захочешь быть не генералом, сенатором или консулом, а свободным человеком: и есть только один способ к этому — презирать (не заботиться) то, что не в нашей власти. . Эпиктет (Энхиридион)

Не желать чего-то одного — величайший подарок, который вы можете сделать вселенной.Кодо Саваки Роши

Я не отпускаю свои мысли, я встречаю их с пониманием, а потом они отпускают меня. Байрон Кэти

Позвольте жизни жить вами какое-то время вместо того, чтобы пытаться заставить себя жить жизнью. Алан Уоттс

Сила вашего сердца измеряется тем, насколько сильно оно держится. Ваша самооценка и вера измеряются окончательным отпуском. Однако ваше спокойствие измеряется тем, как долго вы не оглядываетесь. Шеннон Л. Алдер

Все меняется.Не к чему прилипать. Это самое важное учение Будды. Шунрю Сузуки

В конце концов, сокровища жизни упускают те, кто держится, и приобретают те, кто их отпускает. Даосская пословица

Знайте, что все в полном порядке, понимаете вы это или нет. Валерий Саттервайт

Но если вы позволите всему быть как есть, вы станете гораздо более счастливым, уравновешенным и сострадательным человеком. Пема Чёдрон

Если мы научимся открывать свои сердца, любой, включая людей, которые сводят нас с ума, может стать нашим учителем.Пема Чёдрон

Знание позволяет чему-то учиться каждый день. Мудрость отпускает что-то каждый день. Дзенская пословица

Ум управляет душой. Его не должны беспокоить волнения плоти — как мягкие, так и жестокие. Не смешиваться с ними, но отгораживаться и удерживать эти чувства на своем месте. Когда они проникают в ваши мысли через симпатическую связь между разумом и телом, не пытайтесь сопротивляться ощущениям.Ощущение естественное. Но не позволяйте уму начинать с суждений, называя их «хорошо» или «плохо». Марк Аврелий

Когда голодны, ешьте рис; когда устанешь, закрой глаза. Глупцы могут смеяться надо мной, но мудрые люди поймут, что я имею в виду. Линьцзи Исюань

Обучение — это не столько получение знаний, сколько обрезка уже полученной информации. Крисс Джами

Невозможно быть счастливым, если вы не миролюбивы. Вы не можете сохранять покой, если не отпускаете.Максим Лагасе

Вступить на Путь Будды — значит перестать различать добро и зло и отбросить ум, который говорит, что это хорошо, а что плохо. Догэн

Другие люди взволнованы, как если бы они были парадом. Мне одному плевать, я один невыразительный, как младенец, прежде чем он сможет улыбнуться. Даосская пословица

Ни мысли, ни размышления, ни анализа, ни совершенствования, ни намерения; пусть оно само уладится. Тилопа

В тишине есть красноречие.Прекратите плести и посмотрите, как улучшится узор. Руми

Все происходит для вас, а не для вас. Все происходит в нужный момент, не слишком рано и не слишком поздно. Тебе не обязательно это нравиться … это будет проще, если тебе понравится. Байрон Кэти

Для меня медитация — это живые отношения со всем сущим, которое вас окружает. Если вы можете влюбиться в любую ситуацию, значит, вы находитесь в медитации. Ошо

Вместо того, чтобы стать мировым экспертом по буддизму, просто отпустите, отпустите, отпустите.Аджан Сумедхо

Ни желаний, ни цели, ни поиска, ни мыслей, ни получения, ни отвержения, ни цепляния, ни отпускания, будучи свободным. Тайсен Дешимару

Дополнительные цитаты мудрости

См. Также: Голос знаний: Практическое руководство по внутреннему миру (книга Amazon, автор Дона Мигеля Руиса)

Часть 3. Заключение

Перейти к содержанию

Держаться верит, что есть только прошлое; отпускать — значит знать, что есть будущее.Дафна Роуз Кингма

Призыв к действию: прочитайте, как отпустить вещи из прошлого (healthline.com)

Автор Биография

Максим Лагасе начал собирать котировки в 2004 году после того, как потерял свою девушку в автокатастрофе.

В поисках смысла он погрузился в мир самосовершенствования, психологии и трейлраннинга. Его целью было понять свою боль, свою депрессию, свои страхи, отсутствие мотивации и вдохновения.

Книги, блоги, цитаты и природа стали его путеводителем.

Он получил степень инженера по программному обеспечению в 2007 году в Высшей технологической школе Монреаля. Он также учился в Гонконгском политехническом университете. Несколько лет спустя он запустил свой первый веб-сайт, чтобы поделиться своей страстью к цитатам.

Максим — отец двоих детей, INFJ, а также любит бегать. Его лучший результат на 5 км составляет 17 минут 41 секунду, а его лучший марафон (42 км) — за 3 часа 33 минуты 11 секунд (с набором высоты 1800 метров).

Другие известные интересы Максима — здоровье (психическое и физическое), медитация, питание, бананы, поисковая оптимизация, человеческий потенциал, образование, обучение, продуктивность и минимализм.

Наконец, он (очень) далек от совершенства.

Вы можете найти его в Twitter, Pinterest, LinkedIn, Quora, Strava, Sportstats, Instagram, Facebook, YouTube.

Дата создания

6 ноября 2019 г.

Последнее обновление

21 января 2021 г.

Отказ от ответственности : Эта статья может содержать партнерские ссылки на книги и продукты, которые мне нравятся. Если вы решите перейти по ссылке и совершить покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Спасибо.

20 цитат для того, чтобы отпустить прошлое и двигаться дальше по жизни

Одна из самых сложных задач, которую может решить любой человек, — это способность отпустить прошлое и двигаться вперед к своему будущему. Это может казаться особенно трудным после окончания длительных отношений, когда вы работаете над исцелением и начинаете все сначала. Если человек может научиться овладевать навыками отпустить прошлые обиды и обиды, за которые он держится, и перестать беспокоиться о каждом возможном сценарии развития событий в будущем, который может пойти не так, он действительно сможет почувствовать чувство покоя и иметь более успешный и значимый подарок во всех сферах своей жизни, особенно в отношениях.

Ниже приведены некоторые цитаты об идеях отпустить и двигаться дальше, которые, я надеюсь, посадят зерна вдохновения и заземления и завершат вашу жизнь. С этим вновь обретенным покоем и легкостью можно достичь великих дел и получить больше удовольствия от жизни. Вы более открыты и счастливы, и это создает идеальную ситуацию для продвижения вперед по жизни и, возможно, нового партнерства.

1. «По правде говоря, если вы не отпустите, если вы не простите себя, если вы не простите ситуацию, если вы не поймете, что ситуация закончилась, вы не сможете двигаться вперед.
— Стив Мараболи, «Вы без извинений: размышления о жизни и человеческом опыте»

2. «Невероятные изменения происходят в вашей жизни, когда вы решаете взять под свой контроль то, над чем у вас есть власть, вместо того, чтобы жаждать контроля над тем, что у вас нет. . »
— Стив Мараболи,« Жизнь, правда и свобода »

3.« Иногда требуется горе, чтобы разбудить нас и помочь нам понять, что мы стоим намного больше, чем мы соглашаемся ».
— Мэнди Хейл, Одинокая женщина: жизнь, любовь и дерзость

4.«Каждая женщина, которая наконец-то осознала свою ценность, собрала чемоданы гордости и села на рейс к свободе, который приземлился в долине перемен».
— Шеннон Л. Олдер

5. «Мы не можем бояться перемен. Вы можете чувствовать себя в полной безопасности в пруду, в котором вы находитесь, но если вы никогда не решитесь выйти из него, вы никогда не узнаете, что такое есть. такая вещь, как океан, море. Держаться за то, что хорошо для вас сейчас, может быть самой причиной того, почему у вас нет чего-то лучшего ».
— С.JoyBell C.

6. «Если отпустить, если позволить людям и вещам работать так, как им нужно, без вашей помощи, было самым важным делом, то это было также и самым трудным».
— Деб Калетти, Шесть правил, возможно,

7. «Когда кто-то, кого вы любите, прощается, вы можете долго и пристально смотреть на дверь, которую он закрыл, и забыть увидеть все двери, которые Бог открыл перед вами».
— Шеннон Л. Олдер

8. «Слава Богу, я нашла ХОРОШО на прощание»
— Бейонсе Ноулз

9.»Когда мы думаем, что нам кто-то причинил боль в прошлом, мы создаем защиту, чтобы защитить себя от боли в будущем. Таким образом, ужасное прошлое порождает ужасное будущее, а прошлое и будущее становятся одним целым. Мы не можем любить, когда чувствуем страх …. Когда мы освободимся от ужасного прошлого и простим всех, мы испытаем полную любовь и единство со всеми ».
— Джеральд Дж. Джампольски

10. «Если вы проводите время в надежде, что кто-то пострадает от последствий того, что он сделал с вашим сердцем, то вы позволяете им причинить вам боль во второй раз в своем разуме.
— Шеннон Л. Олдер

11. «Если вы хотите забыть что-то или кого-то, никогда не ненавидьте это или никогда не ненавидьте его / ее. Все и все, что вы ненавидите, запечатлено в вашем сердце; если вы хотите отпустить что-то, если вы хотите забыть, вы не можете ненавидеть ».
— C. JoyBell C.

12.« Нет такой вещи, как «сломанная семья». Семья есть семья и не определяется свидетельствами о браке, документами о разводе и документами об усыновлении. Семьи созданы в сердце. Единственный раз, когда семья становится недействительной, — это когда разрываются сердечные узы.Если вы разорвете эти связи, эти люди не станут вашей семьей. Если вы установите эти связи, эти люди станут вашей семьей. И если вы ненавидите эти связи, эти люди все равно будут вашей семьей, потому что все, что вы ненавидите, всегда будет с вами ».
— C. JoyBell C.

13.« Если бы вы не любили его, этого бы никогда не произошло. . Но вы сделали. И принятие этой любви и всего, что за ней последовало, — это часть того, чтобы отпустить ее ».
— Сара Дессен, Dreamland

14.« Я понимаю, что в деревьях зимой есть что-то невероятно честное, то, как они умеют отпускать вещи.«
— Джеффри МакДэниел

15.« Плакать. Простить. Учиться. Двигаться дальше. Пусть ваши слезы поливают семена вашего будущего счастья ».
— Стив Мараболи

16.« Отпустите уверенность. Противоположное — это не неопределенность. Это открытость, любопытство и готовность принять парадокс, а не выбирать сторону. Конечная задача состоит в том, чтобы принять себя такими, какие мы есть, но никогда не прекращать попытки учиться и расти ».
— Тони Шварц

17.« Быть другим — это вращающаяся дверь в вашу жизнь, куда входят безопасные люди и ненадежные выходы.
— Шеннон Л. Олдер

18. «Величайший шаг к жизни, полной простоты, — это научиться отпускать».
— Стив Мараболи, «Жизнь, правда и свобода»

19. «Прекрасное путешествие. сегодня может начаться только тогда, когда мы научимся отпускать вчерашнее ».
— Стив Мараболи,« Вы без извинений: размышления о жизни и человеческом опыте »

20.« Некоторые люди верят, что держаться и держаться — это признаки большой силы. Однако бывают случаи, когда требуется гораздо больше сил, чтобы знать, когда нужно отпустить, а затем сделать это.»
— Энн Ландерс

Надеюсь, некоторые из них нашли отклик у вас и показали, каким могущественным и исцеляющим может быть отпускание. Мы чувствуем себя легче, свободнее и более открытыми для возможностей в нашей жизни. Впервые мы стали способность видеть будущее, полное возможностей, не обремененное багажом и обидами прошлого.

20 вещей, которые вы постепенно усваиваете, когда отпускаете неконтролируемое

Примите то, что есть, отпустите то, что было, и верьте в свой путь.

Всегда необходимо смириться, когда какая-то часть вашей жизни подошла к своему неизбежному концу. Закрывать дверь, завершать главу, переворачивать страницу и т. Д. — неважно, как вы это называете; важно то, что вы найдете в себе силы оставить в прошлом те части вашей жизни, которые остались позади.

Все дело в том, чтобы принять истину: то, что произошло, неконтролируемо; то, что вы делаете сейчас, меняет все!

Конечно, знать это и действительно вести образ жизни, подтверждающий эту истину, — это две совершенно разные вещи.Отпустить нелегко — это путешествие, которое нужно совершать день за днем. Если вы будете придерживаться этого правила, вот чему вас в конечном итоге научит ваше путешествие:

1. Самые сильные изменения происходят в вашей жизни, когда вы решаете взять под свой контроль то, что у вас есть, вместо того, чтобы жаждать контроля над всем, чего у вас нет.
2. Большинство людей делают себя несчастными, просто находя невозможным принять жизнь такой, какой она есть сейчас.
3. Если вы слишком беспокоитесь о том, что могло бы быть, и слишком долго задавались вопросом о том, что могло бы быть, вы проигнорируете и полностью упустите то, что есть.
4. Когда вы теряетесь в беспокойстве, легко принять свои заботы за реальность, вместо того чтобы признать, что это просто мысли. Внимательность — это лекарство.
5. Самое большое препятствие на пути роста, которое вам когда-либо придется преодолеть, — это ваш разум. Как только вы сможете это преодолеть, вы сможете преодолеть все, что угодно.
6. Почти все снова будет работать, если вы отключите его ненадолго, включая ВАС. (Куда бы вы ни пошли, читайте.)
7. Вам не всегда будет легко, но всегда есть причина быть благодарным.И самый большой подарок вашей благодарности — это то, что чем более вы благодарны, тем более настоящим вы становитесь.
8. Секрет успеха в том, чтобы сосредоточить всю свою энергию не на исправлении старого и борьбе со старым, а на создании и выращивании чего-то нового.
9. Отпускание не означает, что вы больше не заботитесь ни о чем, ни о ком-то. Это просто осознание того, что единственное, что вы действительно контролируете, — это вы в данный момент.
10. В большинстве случаев утихомирить бурю не удается — не стоит и пытаться.Что вы можете сделать, так это успокоиться, и буря пройдет.
11. Вы всегда можете контролировать то, как вы реагируете на происходящее, и в вашем ответе заключается ваша сила.
12. Часто отпускание — это просто изменение ярлыков, которые вы навешиваете на ситуацию — это взгляд на ту же ситуацию свежим взглядом и непредвзятым взглядом.
13. В ваших нынешних обстоятельствах нет ничего, что мешало бы вам продвигаться вперед, шаг за шагом.
14. День, когда вы все «поняли», был днем, когда вы перестали пытаться во всем разобраться.День, когда вы снова обретете покой и свободу, будет днем, когда вы все отпустите.
15. Вы должны отпустить уверенность. И вы должны помнить, что противоположность уверенности — это не неопределенность, а открытость, любопытство и готовность принять жизнь такой, какая она есть, а не сопротивляться ей. Конечная задача — принять себя таким, какой вы есть, и принять жизнь такой, какая она есть, но никогда не прекращайте попытки учиться и расти в меру своих способностей.
16. Под всем этим сложнее всего не отпустить, а научиться начинать заново.
17. Вступить на новый путь трудно, но не труднее, чем оставаться в ситуации, которая больше не подходит или больше не существует.
18. Иногда требуется небольшое горе, чтобы разбудить вас, помочь вам расслабиться и показать вам, что вы стоите намного больше, чем вы рассчитывали.
19. Когда дело доходит до социальной драмы, отказ от грубых замечаний других людей — лучший шаг вперед. Большинство ненавистников на самом деле не ненавидят вас; они просто ненавидят свое положение в жизни, а вы — отражение того, кем они хотят стать. (Мы с Ангелом подробно обсуждаем это в главе «Отношения» книги «1000 счастливых мелочей, успешные люди поступают по-разному».)
20. Ваше сердце может быть ушиблено, но постепенно оно заживет и снова станет способным ощущать красоту жизни. Это случалось с вами раньше и будет повторяться снова — жизнь всегда меняется. Когда что-то заканчивается или кто-то уходит, это потому, что что-то еще или кто-то собирается прибыть — вы скоро почувствуете себя живым и целым.

Запоздалые мысли

Может быть трудно оставить позади долгосрочную жизненную ситуацию, даже когда ваша внутренняя мудрость подсказывает вам, что что-то не так и пора отпустить. На этом этапе вы можете решить отпустить и пережить внезапную боль от того, что забыли знакомое, чтобы открыть новую главу в своей жизни, или вы можете остаться и страдать от постоянной, ноющей боли, которая постепенно разъедает ваше сердце и ум, как рак … пока вы однажды не проснетесь и не обнаружите, что погребены настолько глубоко в дисфункции ситуации, что вы едва помните, кто вы и чего желаете.

Не делайте этого сами!

Произойдут неожиданные, нежелательные и неконтролируемые вещи. Но вы всегда можете сделать следующий крошечный шаг. Будь храбрым и бери…

Будьте готовы делать ошибки, учиться на них, отпускать их и двигаться вперед.

Ваша очередь…

Какое одно неконтролируемое событие или жизненная ситуация в прошлом вам нужно отпустить? Какие привязанности создают в вашей жизни ненужный стресс? Оставьте комментарий ниже и сообщите нам, что вы чувствуете и что собираетесь с этим делать.

Кроме того, если вы еще этого не сделали, не забудьте подписаться на нашу бесплатную рассылку, чтобы каждую неделю получать подобные статьи на свой почтовый ящик.

Автор фотографии: Cerisse

Дела получатся

По мере приближения к своему дню рождения я начинаю задумываться о том, насколько я вырос за последние 29 лет.

Одно важное изменение, которое помогло мне преодолеть большую часть моего беспокойства, — это вера в то, что все будет хорошо.

В самые мрачные времена я паниковал, когда что-то пошло не так.

Я помню один день, когда мне было 19 лет, когда мой старый Volvo 240 с турбонаддувом внезапно потерял мощность во время движения по оживленной улице в Лос-Анджелесе, я испугался и, рыдая, позвонил маме.

Мне ничего не угрожало. Мне просто нужно было съехать на обочину дороги и разобраться. Это было так просто.

Но из-за привязанности к идее, что все должно идти определенным образом, я разбился, когда этого не произошло.

Если что-то не получается, или неожиданное угрожает толкнуть вас к стене настолько, чтобы вырубить вас, держитесь ли вы веры в то, что все будет хорошо?

Я спрашиваю, потому что это ключ к тому, как вы справляетесь с жизнью. Как бы нам ни хотелось контролировать каждую ситуацию, в которую мы попадаем, правда в том, что все, что мы можем контролировать, — это то, как мы реагируем на ситуации.

Но это же старые новости, верно? Я говорю это все время.

Сегодня я хочу поговорить о вере в то, что все получится, и о способах сохранить эту веру даже в самые темные времена, чтобы вы могли быстрее найти свет.

Сегодняшний пост об активном сохранении веры в собственную жизнь. Сегодняшний пост о том, чтобы не сдаваться, не рушиться и не позволять проблемам, с которыми мы сталкиваемся, преодолеть нас.

Сегодня день, когда вы стойко стойте и позволяете испытаниям появляться на вашем пути, зная, что вы выйдете сильнее на другой стороне.

В дополнение к сохранению веры я перечислил некоторые вещи, которые следует помнить, которые сделают вашу жизнь намного проще вместе с этой верой. Помня приведенные здесь советы, вы можете быть уверены, что сможете оставаться сильным даже в самых сложных ситуациях.

Перестаньте сосредотачиваться на всех возможных неудачах

Когда вы сосредоточены на наихудшем возможном исходе, у вас больше шансов оправдать эти страхи.

Помните, когда мы говорили о самоисполняющихся пророчествах? Они настоящие. Вытащите этот пост еще раз и прочитайте, как их избежать.

Вера требует усилий, как и действия (о которых мы поговорим через секунду). Если вы знаете, что предрасположены к мышлению типа Иа-Ё, вам может потребоваться немного больше усилий, чтобы оставаться позитивным.

Когда вы замечаете, что начинаете дрейфовать в направлении мыслей «горе-это-я-беспокойство-бородавка», остановите себя, а затем перенаправьте эти мысли в положительное русло.

Каков наилучший сценарий?

Принимаете ли вы меры для достижения такого результата?

Удача — это то, что вы создаете через действия и интерпретацию того, что делает с вами жизнь. Сделайте себя самым удачливым человеком из всех, кого вы знаете.

Не пытайтесь контролировать то, как это работает

Это относится к пессимистическим и оптимистичным представлениям о том, что нас ждет в будущем.У вас нет контроля над некоторыми вещами, которые влияют на результат того, над чем вы работаете.

Сколько работы вы можете вложить во что-либо в своей жизни, наступает определенный момент, когда вы должны отказаться от контроля. Если вы этого не сделаете, вы можете свести себя с ума.

Большая часть нашего разочарования, беспокойства, беспокойства и депрессии происходит из-за того, что мы пытаемся контролировать то, что просто не можем контролировать.

Верьте, что это сработает, да, но не заставляйте это происходить так, как вы видите…

Сохраняйте открытое сознание

Часто жизнь подбрасывает нам неожиданное.Если вы сохраните непредвзятость, эти неожиданные события могут показаться скорее возможностями, чем препятствиями.

Начните рассматривать неожиданное как возможность по-новому достичь своих целей.

Вещи идут так, как мы никогда не могли бы спланировать. Держите дверь открытой и позвольте неожиданному открыться двери, которую вы никогда раньше не видели.

Остановитесь и получите подшипники

Так же, как когда моя машина потеряла мощность, ты тоже можешь остановиться, чтобы не волноваться.

Если бы у меня была секунда, чтобы остановиться и перевести дух, я бы понял, что мне ничего не угрожает, что это само собой сработает и никто не пострадает.

Не торопитесь, чтобы остановиться и снова оказаться на мели.

Сделайте несколько глубоких вдохов. Выделите тайм-аут. Закройте глаза и спросите: «Где в этой ситуации возможность?» или «Как это событие укрепит меня?»

Не просто верь; Принять меры

Давайте снова обратимся к первой категории: «Прекратите сосредотачиваться на всех способах, которые не сработают.”

Я хочу посоветовать вам вместо этого сосредоточиться на позитиве и совершать действия, соответствующие этому позитивному мышлению.

Действие — ключ к реализации.

Если вы не будете пытаться создать ту жизнь, которую хотите, то, скорее всего, не сложится в вашу пользу.

No related posts.