Оставлять на потом: Психологи рассказали, как победить привычку откладывать дела на потом
Содержание
как перестать откладывать дела на потом
Пять установок, отличающих успешного и продуктивного человека от прокрастинатора
1.Я — не то, что я делаю
ПРОБЛЕМА: Человек ранимый, склонный к перфекционизму рассуждает так: «Этот проект — отражение меня. И он должен нравиться моему начальнику или моему клиенту, иначе я буду чувствовать себя отвергнутым как личность. Результат проекта определит, чего я стою». Тому из нас, кто мерит работой ценность своей личности, стресс обеспечен. Поэтому-то мы столь неохотно принимаемся за дело: слишком многое стоит на кону, чтобы просто так, без промедления, начать работать.
КАК РЕШИТЬ: Развивать чувство собственного достоинства и позитивную самооценку, благодаря которой вы справитесь с любой оплошностью или потерей. Чаще говорите себе: «Что бы ни случилось, я смогу выжить. Моя самооценка выстоит. Я не позволю этому проекту стать моим личным концом света. Я найду способ уменьшить дискомфорт и вновь радоваться жизни». Когда вы научитесь говорить с самим собой позитивно, вы обнаружите, что гораздо хладнокровнее воспринимаете любую задачу.
2.Это мой выбор
ПРОБЛЕМА: Мы часто прибегаем к прокрастинации, когда чувствуем жалость к себе, оттого что «должны…» (оплатить штраф, пойти к врачу, подготовить к сроку презентацию проекта). Ощущая себя бедными-несчастными, мы повторяем снова и снова: «Я обязан…», «Так не хочу, но приходится». Подобные формулировки усиливают негативное отношение к работе, подразумевают, что по доброй воле мы бы никогда ее делать не стали. Бессознательно занимая позицию жертвы, мы создаем идеальные условия для прокрастинации — она защищает нас от давления со стороны.
КАК РЕШИТЬ: Смените формулировку «Я вынужден…» на «Это мой выбор…». Не обязательно хотеть выполнять задание и тем более — любить его. Вы можете просто принять решение о том, что готовы посвятить ему какое-то время. И именно потому, что вы сами приняли это решение, сделали ясный выбор взрослого человека, задание станет менее сложным и болезненным и вам будет легче его выполнить.
3.Я умею говорить «нет»
ПРОБЛЕМА: Те из нас, кто безотказен и старается помочь всем вокруг, бросаясь выполнить любую просьбу коллеги или приятеля, часто вынуждены откладывать дела на потом: эти «золотые рыбки» просто не успевают исполнять чужие желания.
КАК РЕШИТЬ: Учитесь говорить «нет» твердо и уверенно, чтобы избежать двоякой трактовки вашего отказа. А вот пассивное «Возможно, я это сделаю» приведет, скорее, лишь к оттягиванию неприятного задания. Если вам трудно отказать сразу, не спешите с ответом. Возьмите паузу, взвесьте все «за» и «против». Помните: своим отказом вы не отвергаете человека, но лишь отклоняете его просьбу.
4.Я готов начать
ПРОБЛЕМА: Если мы без конца оцениваем масштабы предстоящего проекта и понимаем, что его окончание окутано густым туманом, от уверенности не остается и следа: задание кажется еще более сложным, и мы падаем духом при виде той массы работы, которую необходимо выполнить.
КАК РЕШИТЬ: Переключите внимание на самый первый этап и настройтесь начать немедленно. Просто начать. Скажите себе: «Я сделаю один маленький шаг. Всего лишь набросаю черновик; сделаю только один звонок. Я сконцентрируюсь и поработаю качественно в течение 30 минут. Это все, что мне нужно сделать сейчас». Так вы направите энергию на конкретные действия. Эти маленькие шаги сокращают работу до маленьких, осуществимых задач, за которыми следует вознаграждение. Как только первый шаг будет сделан, цель перестанет казаться такой уж недостижимой.
5.Меня ждет хороший отдых
ПРОБЛЕМА: Повторяя унылые формулировки типа «Мне придется работать все выходные …»; «Не ждите, идите обедать без меня, я должен закончить одно дело…», мы вызываем у себя лишь отторжение от работы, чувство безысходности и изоляции. Не позволяя себе ни минуты отдыха, мы начинаем воспринимать жизнь как одно сплошное обязательство, как тяжкий груз, заставляющий нас упускать вещи более значительные и приятные.
КАК РЕШИТЬ: Замените слова «У меня нет времени на развлечения…» на «Я должен найти время развлечься…». Устраивайте себе перерывы и придумывайте вознаграждения за выполнение какого-то объема работ. Запланируйте в своем календаре прогулки, спорт, встречи с друзьями, походы в театр и кино. Такой план помогает реалистично оценить то время, которое в действительности имеется для работы. А отдых, заслуженный пусть коротким, но эффективным трудом, не будет отягощен чувством вины.
10 способов избавиться от привычки оставлять дела на потом
Термин прокрастинация больше известен как привычка откладывать дела на потом, и сегодня это настоящий бич современного общества. А все потому, что дел стало слишком много, а времени и сил – мало. Или, быть может, виновата банальная лень? Каждый страдает прокрастинацией по своим личным причинам, но чаще всего мы откладываем те дела, которые нам не нравятся или неинтересны. И с этим согласятся многие. Вопрос – что с этим делать?
1. Правило 5 секунд Не хватает решительности начать? Приступайте к делам следующим образом. Просто сосчитайте до пяти – и в бой. Этого вполне достаточно, чтобы начать действовать. Совсем скоро правило превратится в привычку, и на счет «пять» вы сможете начинать любое дело, даже самое тяжелое и неприятное. {banner_banner1} 2. Перезагрузка Не можете начать, потому что нет сил? Восполните их. Выпейте кофе, прогуляйтесь, поспите, примите ванну, помедитируйте. Или возьмите отпуск. Возможно, у вас не прокрастинация, а синдром хронической усталости.
3. А надо ли? Если не можете вразумительно ответить на вопрос, зачем вам это дело нужно сделать, прокрастинация вас победит. Итак, для чего оно вам? Для денег? Здоровья? Просто так? Определение цели мотивирует, а мотивация – половина успеха.
4. Хороший план Если вашими делами кто-то руководит, в прокрастинации глубоко не увязнете. Но если единственный ваш начальник – вы сами, без плана организовать себя будет сложно. Списки дел, ежедневники, расписания и напоминания – все это должно стать частью жизни.
5. По кусочкам Некоторые дела выглядят такими масштабными, что страшно браться за них. А вы разбейте грандиозное дело на маленькие кусочки. Связать целый носок – это проблема. Если сначала резинку, а потом пяточку – все гораздо проще и быстрее, правда?
{banner_banner2} 6. Ничегонеделание Лайфхак от американского писателя Рэймонда Чандлера, который тоже любил прокрастинировать, но нашел способ с этим бороться. Садитесь за рабочий стол и выбирайте любой из двух вариантов. Первый вариант – заниматься делами. Второй вариант – ничего не делать. Абсолютно ничего. Пялиться в стенку или потолок быстро надоест и сознание по доброй воле выберет работу. И не забудьте выключить интернет во время ничегонеделания. 7. Подмена смысла Скучное, трудное или бессмысленное дело хочется откладывать по понятным причинам – потому что скучное, трудное или бессмысленное. А вы замените характеристики задачи. Скучную задачу можно превратить в увлекательную игру «а за сколько я ее выполню?». У любой бессмысленной можно найти десять смыслов, включая спасение мира. И так далее.
8. Ограничьте время работы «Надо сделать» – звучит уныло. Конца у этого «надо» не видно. Совсем другое дело – «надо сделать за 2 часа». Приятно осознавать, что работа скоро закончится, и это скоро наступит через конкретное время. 9. Цена вопроса Откладывая задачу, внесите ее в список невыполненных дел. А рядом с задачей укажите, чем вы пожертвовали. Отложили на потом деньги, здоровье, счастье, личную жизнь? Возможно, вам сразу перехочется откладывать эту задачу и вы резво начнете ее выполнять.
{banner_banner3} 10. Глубокий смысл Психологи рекомендуют прокрастинирующим обратить внимание на свою жизнь. Возможно, вы все откладываете на потом, потому что выбрали неправильную дорогу и все дела на ней не соответствуют тому, что вам в принципе интересно? Никогда не поздно начать сначала.
Жизнь на потом? Нет, здесь и сейчас! | Психология
Конечно, с тех пор большинство людей поменяли, износили или просто выбросили те предметы, но во многих семьях еще можно найти такие вот вещи, оставленные на «особые» случаи жизни. Сколько себя помню, у бабушки стояли за прозрачной дверкой в шкафу духи, запах которых она так никогда и не примерила на себя. На все мои вопросы «почему?» и «когда?» она отвечала: «Придет время». Однако пришло время и бабушка покинула этот мир, а духи так и остались стоять на полочке за стеклянной дверцею. Теперь, правда, они переместились на другую полочку, в другой шкаф — к моей маме, и опять стоят, ждут своего особого случая.
Взглянув сегодня мельком на эти духи, я подумала, как часто мы откладываем жизнь на потом. Купили, например, новый пиджак к какому-то событию, событие не состоялось, а пиджак остался висеть в платяном шкафу до следующего повода его надеть.
Не стоит ничего откладывать на потом, каждый день, который мы живем — это особенный случай. Мы не знаем, сколько еще таких дней нам предстоит, и поэтому не нужно упускать жизнь во всех ее красках. Это касается не только вещей материальных, но и духовных.
Так, например, мы часто предпочитаем закрутиться в рутине, выполняя домашнюю работу, а время на чтение купленной еще несколько месяцев назад книги не находим. Давно хотим позвонить другу, но, завертевшись в своих проблемах, вспоминаем об этом тогда, когда у нас либо не осталось сил, либо все спят.
Если раньше было обычным делом собраться за большим столом всем родственникам и весело пообщаться, да еще сыграть в подкидного или петуха, то сейчас эти традиции в большинстве семей ушли напрочь. В лучшем случае мы видим своих родных на похоронах или свадьбах. При этом после встречи всегда остается горьковатый осадок: «Ну почему мы так редко общаемся?» Но ностальгия проходит и мы опять целиком погружаемся в свои проблемы, лишая себя радостных минут общения с близкими людьми до очередного повода.
Так не стоит откладывать жизнь на потом! Учитесь ценить все ее проявления. Не стоит ничего сохранять на потом. Ведь это «потом» — достаточно призрачное время.
Возьмите хрустальные бокалы, которые вам подарили еще на свадьбу и которые также ждут особенного случая, и пригубите из них за будничным ужином любимого напитка.
Наденьте новое платье, чтобы просто сходить в магазин, но при этом чувствовать себя неотразимой и ловить восхищенные взгляды. Совсем не обязательно откладывать это удовольствие на потом. Потом вы поймаете их еще пачку!
Используйте духи, когда вам этого хочется, а не наносите их исключительно по праздникам.
Ведь часто не обращаем внимания на мелкие радости, на часы и минуты нашего счастья, которое складывается не только из глобальных вещей. Не стоит лишать себя даже секунды удовольствия. Жизнь прекрасна, и вы заслуживаете, чтобы взять все по максимуму.
Не упускайте и не откладывайте ничего, что можно сделать прямо сейчас, не сохраняйте ничего на потом из того, что могло бы принести в вашу жизнь радость и улыбку уже сегодня.
Помните, что каждый день и каждая минута — что-то особенное. Живите здесь и сейчас!
Как перестать откладывать всё на потом: 18 новых способов
Давайте не будем лукавить: с прокрастинацией каждый из нас знаком не понаслышке. Большинство даже способно мужественно признать, что время от времени мы намеренно (или нет?) оттягиваем принятие важного решения, способного повлиять на нашу жизнь. Это может быть поход к стоматологу, большая или маленькая задача, ожидающая выполнения, или банальная уборка дома. Сегодня мы постараемся выяснить, в каких ситуациях следует быть настороже и что может помочь в партизанской борьбе против этого невыгодного для человека качества.
Не откладывая в долгий ящик начнём.
1. Определите, действительно ли необходимо это делать
Возможно, причина вашей прокрастинации кроется в отсутствии веской причины, чтобы начать действовать. Работа, которую вы терпеть не можете, или что-то другое, нелюбимое с самого детства, от чего вам всегда хотелось избавиться, — это совсем из другой категории, к которой не относятся мечты и реальные цели.
В подобных ситуациях я бы посоветовал в первую очередь подойти к оценке предстоящей задачи критически:
зачем тратить время на то, что решительно не по душе, если есть много других задач, взяться за которые одно удовольствие?
2. Проведите небольшую «разведку боем»
Выяснив, какие задачи находятся в состоянии простоя, возьмите одну из них и выполните небольшую её часть, чтобы понять уровень сложности выполнения. Опираясь на впечатления, полученные в процессе, примите решение, требуется ли вам помощь.
Зачастую мы перегружаем себя мыслями о том, как много дел необходимо успеть претворить в жизнь, а потом не можем сдвинуться с места, представляя себе бесконечный список задач: их много, а работник, то есть вы, один-одинёшенек. Такой подход является заведомо неправильным. А что если уделить насущному вопросу, скажем, 15 минут или полчаса? Вполне вероятно, что вы войдёте во вкус, тем самым сдвинувшись с мёртвой точки.
3. Прислушайтесь к себе. И сделайте наоборот
Лучший друг «сделаю завтра» — «что-то не хочется». Если в душе растут мятежные настроения, бороться с ними надо так же решительно и жёстко, как с международным терроризмом. Ведь если пойти на поводу у своего желания ничего не делать, что случится дальше? Правильно, ничего.
Итак, прежде чем взяться за то, чего никак не избежать, попробуйте настроиться на новый лад: помедитируйте, прогуляйтесь пешком или прибегните к иному способу, действенному для вас.
4. Порядок прежде всего
Окружающая вас обстановка может с успехом как способствовать прокрастинации, так и помочь в борьбе с ней же. Бегло осмотрите ваш рабочий стол, убранство дома или любое другое место, где вам предстоит работать.
Наверняка не всё вокруг вас находится в состоянии идеального порядка, поэтому найдите силы, чтобы прибраться: избавьтесь от мусора, расставьте всё по своим местам, чтобы и глаз радовался, и работа спорилась.
Кстати, после небольшой уборки и думается легче. Убедитесь в этом сами.
5. Приучите себя к мысли: теперь так будет всегда
Как правило, первые шаги в чём бы то ни было, будь то спорт или новые обязанности на работе, всегда даются нелегко. Наверное, самым простым примером будет ситуация, в которой каждый из нас оказывался хотя бы раз в жизни. Помните волшебную кнопку Snooze на будильнике? Держу пари, вы можете не знать, что означает это английское слово, но совершенно точно знаете, как эта кнопка работает: нет ничего проще, чем нажать на неё и спокойненько спать себе дальше.
Так вот, нельзя поддаваться такого рода искушениям, слушая свой внутренний голос, призывающий отложить все дела в долгий ящик. Забудьте о правилах этикета, когда он в очередной раз зазвучит у вас в голове: оборвите его тираду на полуслове и делайте, что должно.
6. Расскажите доверенному лицу о своём важном решении
Им может стать ваш партнёр по бизнесу, жена или лучший друг — да кто угодно, главное, чтобы он был в курсе. Озвучьте этому человеку свои намерения, обозначив ключевые моменты, даты и сроки выполнения. Попросите его проконтролировать вас в качестве эксперимента.
Очень может быть, что вашему союзнику в борьбе за продуктивность и самому требуется помощь и дополнительная мотивация в жизни. Посему мы призываем вас быть честными по отношению друг к другу: мягко, но решительно укажите на места, требующие, на ваш взгляд, особого к себе внимания. И действуйте.
7. Не позволяйте себе быть жертвой обстоятельств
Вы не задумывались, почему выражение «быть жертвой обстоятельств» столь популярно? Отчего рассказы из уст неудачников собирают толпы сочувствующих? Ответ прост: люди хотят быть уверенными, что всегда есть те, кто слабее, неудачливее, несчастнее их самих.
Давайте мыслить продуктивно: копание в собственных проблемах не поможет в поиске решений. Выше нос! Постарайтесь развеять уныние, убедите себя: «Я в порядке». Тогда всё должно получиться.
8. Извинения не принимаются
Вообще, извиняться надо как можно меньше. Извиняться — это, по сути, прощать самого себя, то есть нашего главного врага. Если прощать себе всё направо и налево, в конце концов вы отупеете и станете жить, руководствуясь лишь инстинктами и естественными потребностями. Разве это жизнь?
Поводов договориться с собой, пойдя по пути наименьшего сопротивления, может быть бесконечно много. Искорените в себе малейшие зачатки этой дурной привычки.
9. Учитесь сосредотачиваться за короткий срок
Если хотите быть успешным, учитесь управлять своим временем. Начинайте с малого: приучайтесь быть собранным в течение небольших временных отрезков, требующихся для выполнения той или иной задачи.
Овладев этой техникой в совершенстве, вы сможете приступить и к долгосрочному планированию. Как сказал мой любимый поэт, «большое видится на расстоянии».
10. Слушайте индийские мантры
twentyfreee/Depositphotos.com
Даже если вы не завсегдатай этнофестивалей и никогда не помышляли о поездке в Непал или Гоа, обратите внимание на национальную музыку страны слонов и соуса карри. Мантры — это позитивные установки, слушая которые и медитируя, вы можете обрести спокойствие и настроиться на нужный лад. Первое, чему стоит научиться, — это контролировать дыхание. Когда это будет вам по силам, можно приступать к постижению более сложных состояний — концентрации на том, что нужно именно вам.
Кстати, мантр существует немало. Вы можете поэкспериментировать и выбрать ту, что нравится и работает.
11. Покиньте зону комфорта
Наш извечный враг — внутренний голос. Если вы позволите ему звучать, он незаметно убедит вас в своей правоте. А нам достоверно известно, что в большинстве случаев он ошибается. Старайтесь отвлечься от него любыми известными вам способами.
Чаще всего он возникает в те моменты, когда мы склонны сомневаться в своих силах. Поэтому, если вы не уверены, дойдёте ли до конца пути, попробуйте заглушить слова сомнения положительными установками: «Я смогу, я дойду, я сделаю».
12. Визуализируйте цели. Представляйте успех
Визуализация — мощнейший инструмент для достижения целей. Уже не раз было доказано, что этот приём помогает убить прокрастинацию на корню, мотивируя вас на успех.
Взгляд в будущее способствует концентрации внимания на конечных целях, а также на том, как их достижение отразится на качестве вашей дальнейшей жизни. Обзаведитесь «доской желаний», если хотите добиться успеха как можно скорее.
13. Создайте себе немного проблем
Или много, это кому сколько потребуется. О чём я? Дело в том, что страдания и разного толка огорчения также являются источниками мотивации: чувство неустроенности толкает нас вперёд, и мы меняем работу, переезжаем, учимся чему-нибудь новому.
Дойдя до определённой точки осознания ситуации, которая не нравится, нормальный человек начинает действовать. Так вот, если вы всё ещё сидите на месте и предпочитаете не думать о проблеме, значит, вас всё устраивает, не иначе.
В общем-то, вы и есть тот самый волшебник, который может вам помочь со всем справиться. Как учил нас мудрый Махатма Ганди, если ты хочешь перемену в будущем — стань этой переменой в настоящем.
14. Кто отваживается, тот побеждает
Обуздайте свой страх! Боязнь чего-либо — самый верный пособник прокрастинации. Просто скажите себе: «Нет, я ничего не боюсь, у меня всё получится». Повторяйте это почаще, запишите на листке и повесьте на видное место — мы уже говорили о пользе визуализации мыслей в пункте под номером 12. Если у вас получится обрести контроль над страхом хотя бы раз, то будет получаться и впредь.
Как это сделать? Поговорите с самим собой — все ведь делали это хотя бы раз в жизни. Так почему же не сделать из этого хорошую, полезную привычку? Наедине со своими мыслями можно не кривить душой и не искать оправдания своим отрицательным чертам: страху, лени, нежеланию что-то менять. Постарайтесь выявить свои проблемные места и начните бороться с ними.
15. Работайте над самодисциплиной
Если честно, выбор зачастую не так уж велик: либо собрать всю волю в кулак сегодня и встать на путь изменений, либо пожинать горькие плоды разочарования в уже обозримом будущем. Оставить решение важных жизненных вопросов на потом — это слишком легко и, увы, совершенно неэффективно.
Многим известна пословица «Посеешь мысль — пожнёшь действие, посеешь действие — пожнёшь привычку, посеешь привычку — пожнёшь характер, посеешь характер — пожнёшь судьбу». Заряжайте себя правильными мыслями, обзаводитесь хорошими привычками, ведь всё в ваших руках.
Вообще, каждый из нас — не что иное, как совокупность привычек и укладов. Приучить себя можно абсолютно ко всему. Воспользуйтесь этой особенностью человеческого сознания в своих интересах!
16. Весы должны быть верными, а сроки — обозримыми
Легко давать обещания, не правда ли? На эту тему в мире спето немало песен и ещё больше сказано слов. Тоже относится и к срокам, дедлайнам, как сейчас стало модно говорить. Назначить их занимает от силы полминуты, на выполнение могут уйти недели и месяцы.
Как поступить? Давайте мыслить стратегически: представьте себе, что в наказание за срыв рабочего графика вы будете лишены возможности, скажем… пить кофе в течение месяца! Не очень радостная перспектива, не так ли?
17. Объявите войну перфекционизму
На самом деле в нём нет ровным счётом ничего хорошего. Для начала обратимся к определению. Перфекционизм — это убеждение, что наилучшего результата можно (или нужно) достичь. Казалось бы, ничего плохого, но, размышляя в подобном ключе, мы бесконечно отдаляемся от истинной цели, которая заключается в том, чтобы сделать дело — get sh*t done, как говорят за океаном.
Основная ошибка, которую склонны совершать многие, — подмена понятий. Перфекционизм не имеет ничего общего с высоким качеством. Кто бы что нам по этому поводу ни говорил, ответ будет один: время — деньги. Учитесь управлять им так же, как опытный полководец управляет своей армией.
18. Не забывайте поощрять себя
Бывает, что нам не хватает награды за дело, выполненное с успехом. Нельзя забывать о поощрении, ведь это один из самых сильных источников внутренней мотивации. Вот почему так важно праздновать свои победы, как большие, так и маленькие. Устройте внеочередной выходной, порадуйте себя покупкой, о которой давно мечтали, проникнитесь радостью триумфа!
В конце концов, борьба с прокрастинацией — дело непростое. Как сказал в своей книге «Витамины для ума» Джим Рон (Jim Rohn), известный американский оратор и бизнес-тренер:
Мы все должны испытывать два вида боли: боль дисциплины и боль сожаления. Разница в том, что дисциплина весит унции, в то время как сожаление весит тонны.
А вы подвержены прокрастинации? Что и по какой причине вы склонны раз за разом откладывать? Поделитесь с нами своим мнением и успешным опытом борьбы с напастью!
Почему Не Стоит Оставлять Идеи На Потом
Идеи гниют и тухнут, если с ними ничего не делать. И реанимировать их не всегда реально.
Купила я позавчера клубнику и не съела, а сегодня открываю холодильник, а половину из нее надо выкинуть, потому что часть уже испортилась, а есть гнилое не хочется (и это тоже мысли для отдельного поста, о том, как часто мы едим гнилое, потому что жалко выкинуть). Так вот стою я, перебираю клубнику, и думаю, что сколько всего из того, что придумывала, я «положила в холодильник» на будущее, но оно уже никогда меня не вдохновит и не наполнит. Просто потому что срок жизни и энергии идеи пройдет.
Когда идея остается не раскрытой, она тухнет. Сколько у меня записей «идея для поста» или «идея для видео», сколько идей для тренингов или работы. Все это сначала радовало и воодушевляло, я думала, что раз у меня есть идеи, я в любой момент могу к ней вернуться и реализовать, но по факту оказывается, что когда я достаю ее из холодильника, я получаю бесформенную массу, в которую мне совсем не хочется ничего вдыхать. Тексты кажутся пустыми, ролики — не смешными. Хотя по факту это всего лишь мои субъективные ощущения. Может быть, если бы я это сделала, все было бы иначе. Но только моей энергии на это нет. От этого грустно и как-то пусто. Потому что делала заготовки в надежде на помощь, а получилось, что все это пропало.
Наш желудок ограничен, наша способность реализовывать замыслы тоже. Те, кто генерит по сотне идей в день, очень часто мучаются страхами отпустить их, выбрать одну, а от других отказаться. Поэтому они остаются распятыми этими идеями, в заложниках у своей жадности. А по итогу в полной бедности, потому что пока пытаешься выбрать одну, золотоносную, не делаешь вообще ничего. Пока не делаешь, начинаешь в себе сомневаться, пока сомневаешься, даже хорошие идеи становятся неподъёмными, и вот в один день начинаешь чувствовать себя неспособной ни к чему бездарностью. А чтобы этого не произошло, достаточно было не держаться за сто задач, сфокусироваться на одной, но довести ее до конца. Либо делать все, но на 5%, тестировать, получать реакцию, и двигаться дальше. Делать что угодно, но не зависать. Пока я выбирала, что я хочу клубнику или черешню, все умерло.
Но с идеями есть еще одна засада, которая отравляет жизнь. Это «я об этом думал, но вот пришли они и реализовали». Людям часто страшно, что придет кто-то и сворует их гениальную идею. Поэтому лучше они будут перебирать свои фантазии, как Царь Кощей свои сокровища, чем откажутся от них. Потому что тогда можно будет сказать, что они были первыми, кто это придумал, но вот только до реализации как-то не дошло. Это немного потешит самолюбие, такая психологическая защита.
С идеями никогда нет никаких гарантий. Никто заранее точно не скажет, что из них выстрелит, а что нет. Для тревожных и перфекционистов такая неопределенность убийственна. Потому что пашешь-пашешь, а по итогу ты ничего не контролируешь. А поскольку для них контроль — это способ справиться со своим страхом, в ситуации без контроля они впадают в беспомощность и замирают. Поэтому часть идей уходит в морозильник до лучших времен. Но времена не наступают, от этого тревоги больше, страхов больше, важность единственно верной идеи выше, и результатов нет.
Хорошо бы это завершить мудрой мыслью, что все надо реализовывать в 72 часа после придумки, но я прекрасно понимаю, что из-за большого числа ограничений это далеко не всегда возможно. Поэтому иногда все что остается, это признаться, что бОльшую часть идей точно не реализуешь, отгоревать потерю, выбрать те «ягоды», что еще красивые, и двигаться дальше.
Хотя даже это не гарантирует результата. Потому что гарантий в этой жизни нет.
Но все же лучше жить без гарантий, но в движении, чем лежать и в тухнуть в тревожном ожидании определенности и идеальных условий, придавленным своими идеями, которые напоминают один обвиняющий карающий меч, от которого нельзя никуда деться, потому что он внутри и всегда с тобой.
Когда я это записала, мне стало легче. Потому что это помогает мне понять, на чем есть смысл фокусироваться. А когда есть фокус, есть энергия.
Про фокус я буду писать позже, я только начинаю касаться этой темы внутри себя, ищу подходы для сборки.
Пока мне важно найти, от чего отказаться, чтобы освободить ресурс внимания, распрощаться с идеями и проектами, которые сейчас мне вообще не под силу, поплакать немного по этому поводу и начать движение без внутренних долгов.
Если тема близка, буду рада откликам.
Комментарии к посту на Facebook
«Оставлять вопрос с культурой на потом очень рискованно»
О том, какую роль в её карьере сыграло «Радио 1», в чём заключается основная сложность работы в онлайн-формате и какие проекты готовятся к реализации, советник губернатора Подмосковья по культуре в ранге министра Нармин Ширалиева рассказала в интервью программе «Синемания. Область культуры». Она стала гостьей праздничного эфира, посвящённого дню рождения «Радио 1».
С: Нармин, что бы вы хотели пожелать «Радио 1» в честь его 88-летия?
НШ: Я очень рада вновь видеть яркие жизнеутверждающие краски «Радио 1». Мне кажется, это достаточно удобный визуальный образ для молодой по духу радиостанции, ведь важно помнить, что ощущения не связаны с календарём. Думаю, у «Радио 1» впереди ещё много блистательных перспектив. От души хочу пожелать своим коллегам журналистам ярких впечатлений и интересных встреч, а также того самого удивительного счастья – удовлетворённости своей работой.
С: Какова роль «Радио 1» в вашей карьере? К каким выводам вы пришли на основе своего опыта работы здесь?
НШ: Позволю себе начать чуть издалека. Я заняла должность советника губернатора Московской области по культуре в ранге министра в 2013 году. Взаимодействие с коллегами по радиостанции на тот момент строилось в контексте передачи информации и освещения культурной жизни региона. В какой-то момент возникла идея создать авторскую программу специально для радиоформата. Я обратилась с инициативой к губернатору, и он её поддержал.
Когда программа «Полёты во сне и наяву с Нармин» вышла в эфир, моей целью было сделать её стиль неформальным. Дело в том, что я много лет работала на телевидении. Оно, как известно, сковывает людей, многие зажимаются. А я хотела, чтобы в моей программе на радио гости чувствовали себя свободно и раскованно. Чтобы интервью получались доверительными. Могу сказать, что этой цели я добилась.
На эфиры ко мне приходили те, кто участвовал в крупных культурных проектах и фестивалях Подмосковья. Я горжусь тем, что гостями программы в своё время стали Денис Мацуев, Олег Меньшиков, Марина Зудина и многие другие видные артисты. Их появление, безусловно, масштабировало события, в которых они принимали участие. А возможность побеседовать лично, узнать что-то от первого лица добавляли и программе, и радиостанции определённую ценность.
С: Как правительство региона планирует преодолевать последствия пандемии?
НШ: Думаю, что общее наше ощущение можно сформулировать одной ёмкой фразой, которую мне сказал мой друг священник: «Первое, что нужно делать, запускать проекты, связанные с культурой, открывать учреждения. Иначе нас ждёт печальная картина. На улицы выйдут зомби с очень чистыми руками». Он, безусловно, сказал это с ноткой юмора. Но если смотреть в корень, становится понятно – оставлять вопрос с культурой на потом очень рискованно.
Будучи профессором МГИМО на факультете международной журналистики, я принимаю участие в работе приёмной комиссии. Буквально накануне я участвовала в онлайн-собеседовании абитуриентов. Могу сказать, что дистанционно работать сложно. Ребята теряются, мы не чувствуем энергетическое поле друг друга, эмоции считывать трудно. И это при том, что современное поколение чувствует себя в интернет-пространстве весьма органично. Поэтому вывод напрашивается сам. В педагогике, в изучении языков, в культуре и творчестве онлайн-работа не заменяет полноценное живой присутствие. То же самое касается театров и прочих учреждений сферы культуры. Так что нам нужно переходить к более традиционному режиму работы, естественно, соблюдая все меры безопасности. Я надеюсь, что вскоре мы вернёмся к привычному образу жизни и при этом сохраним себя.
С: Нармин, вы реализовали очень много культурных проектов на территории Московской области. Есть ли среди них любимые?
НШ: Сложный вопрос. Проекты все очень разные, какие-то из них приобрели огромный масштаб. Например, совсем скоро, 22 августа, в подмосковных Горках Ленинских откроется ежегодный фестиваль «Джазовые сезоны» Игоря Бутмана. Я помню, как он начинался, как мы впервые приехали в эту удивительную усадьбу. На том этапе всё событие происходило одним днём, зрителей на концерте было не так много. Сейчас же фестиваль расширил программу, мы проводим полноценные open air-выступления. Ежедневно, пока идут «Джазовые сезоны», их посещают в среднем по пять-шесть тысяч человек.
Кроме того, я очень люблю фестиваль «Русская опера у стен монастыря», который мы проводим в сотрудничестве с Московской Епархией Русской православной церкви. Это, наверное, единственное подобное событие, которое проходит по благословению владыки Ювениалия, митрополита Крутицкого и Коломенского. Сейчас мы делаем фестиваль совместно с храмами, которые нуждаются в восстановлении. Соединение классической музыки и оперных театров с епархией делает проект по-настоящему уникальным. Я им очень дорожу.
С: Предыдущий такой концерт состоялся 7 августа в Ново-Никольском соборе в Можайске. Когда стоит ждать следующий?
НШ: Как я уже упомянула чуть раньше, в этом году мы проводим выступления на площадках, которые требуют срочной реставрации. У нас есть список, разработана специальная программа. Её совместно осуществляют губернатор Андрей Воробьёв и владыка Ювениалий. Следующий оперный гала-концерт пройдёт 28 августа в Троицком соборе в подмосковном Клину. Это изумительно красивое место.
С: Нармин, невозможно не поговорить про театры. Согласно требованиям министерства культуры, учреждения должны соблюдать требования безопасности и производить рассадку зрителей на определённой дистанции друг от друга. Выручка театров при этом падает минимум в два раза. Как вы считаете, должно ли правительство в этой ситуации финансово поддерживать их?
НШ: С точки зрения общей практики, если выбор стоит между тем, чтобы не открывать сезон вообще и открыть его с наполовину заполненным залом, то лучше выбрать второе. Так, например, в начале августа Денис Мацуев дал старт филармоническому сезону. Он провёл выступление в зале им. П.И. Чайковского. Туда хотело попасть гораздо больше людей, чем было возможно. Это, кстати, отличает нас от европейцев. Там ситуация иная, они не могут продать билеты. Об этом говорят многие мои западные коллеги. А наши люди хотят ходить. Кроме того, помимо финансовых рисков артистам необходимо поддерживать профессиональную форму.
С: Как сейчас обстоят дела с кинопроизводством в Подмосковье? Какую помощь оказывают индустрии?
НШ: Система поддержки, конечно же, существует. Как мы все знаем, процессы были заморожены. Рекомендации Роспотребнадзора выполнять было сложно и практически невозможно. Но постепенно съёмки возобновляются.
На мой взгляд, сейчас наступил период, когда нужно активнее работать с темами. Например, система рибейтов (возврат денег кинематографистам, которые работали на территории региона — прим. автора), которая активно распространена по миру, вполне применима у нас. Просто не все понимают её смысл. Дело ведь заключается не в использовании инфраструктуры и не в том, что производителям потом вернут 25% их затрат. Важно, чтоб это всё было направлено на развитие туризма и на привлечение внимания к нашему региону. Вспомните тот же «Код да Винчи» Дэна Брауна. Это же абсолютное вложение в развитие туризма в Ватикане и Италии.
«Синемания». Эфир от 14.08.2020 г. Гости – Нармин Ширалиева, Андрей Гордеев и Александр Елин
Лего, «Битлз», рок‑н-ролл: Александр Елин рассказал, как написать хит
В ритме «Манго‑Манго»: Андрей Гордеев раскрыл секреты своей группы
Walmart и другие ритейлеры в США предложили покупателям оставлять себе неподошедшие товары — это дешевле, чем возврат Статьи редакции
[…]
должен иметь d t o оставить на потом c o ns ideration the […]
вопрос об ответственности
[…]
передается Комитету и представленным в нем штатам «.
unesdoc.unesco.org
Decidi экзамен по грунтовке lugar
[…]
la cuestin del nmero de miembros del
[…]
Comit Jurd ico , dejando para un exc en ulterior […]
la cuestin de las «funciones que
[…]
, занимающий посты в Комитете и Лос-Анджелесе, и представительство «.
unesdoc.unesco.org
Надо делать сразу,
[…]
и не откладывать , t o оставить на потом .
medjugorje.org
Es necesario, актуар
[…]
no pos po ner, no dejar para despus .
medjugorje.org
I оставить на потом t h e адаптация […]
раздела статистики AWstats.
aimak.com
Para mas adel an te adaptar la seccin […]
de estadsticas de AWstats.
aimak.com
Они не знали, как решить проблему
.
[…]
родители так решают d t o отпуск t га t для более поздних версий .
stepstoolkit.org
El Equipo no saba excamente cmo tratar el asunto de los padres y las madres de
[…]
familia p или lo que dec id i dej ar lo para m s adelante.
stepstoolkit.org
Таким образом, расширение будет предметом
[…]
специально запланированная выписка сегодня вечером, я думаю, что мы могли бы оставить
[…]
обсуждение короткое a n d отпуск t h is i ss u e для более поздних версий .
europarl.europa.eu
Por lo tanto, como la ampiacin ser objeto de una
[…]
declaracin especficamente prevista esta misma tarde, creo que podramos
[…]
abreviar e l deb ate y dejar es e te ma para despus .
europarl.europa.eu
Сопредседатель Касас предлагает d t o отпуск t h e i ss u e для более поздних версий 000 d9 и sc ussion.
iisd.ca
El Copresidente
[…]
Casas pro pu so qu e s e deje l a c us tin para una discin posterior .
iisd.ca
Я считаю, что время уже
[…]
приступить к действию a n d оставить s t при ements в te n t для более поздних версий n d за меньшую […]
серьезных проблем.
europarl.europa.eu
Creo que es
[…]
el momento d e actar y dejar para ms adelante y para cu estiones […]
могила меноса s las d eclaraciones de intenciones.
europarl.europa.eu
Christian wa s t o отпуск для t h e Глава at a позже a d te .
fms.it
Christian vend r a ms tarde para pa rticipar en el Captulo.
fms.it
Барни не желал позже .
bcn2010.org
Барни №
[…]
ha que ri do dejar para m s tarde l a vis it a a londres y el rest o de g randes ciu da des britnicas .
bcn2010.org
Суд подчеркнул, что решение исключительно
[…]
относится к этой паре, а не
[…]
принципиальный, -й u s выходящий t h e вопрос однополых отношений hi p s a позже d a te .
ccprcentre.org
El Tribunal destac que la decisin slo Concerna
[…]
а esa pareja y no era una
[…]
decisin de p ri ncip ios, dejando para ms a delante l a cuestin de las relac io nes homosexuales .
ccprcentre.org
Если y o u уйти позже , y ou must p a y for
0 h t e целый день.
hb.org.ar
S i se retirar a despus, deb er abonar el d a complete.
hb.org.ar
Тем не менее, это часто возможно до
[…]
прибытие на день раньше , o r отпуск a d a y позже ,
0 t тьфу естественно есть ч ар г е для т ч е доп. ночей.
caminobarcelona.com
Aunque, normalmente tambin se puede llegar un
[…]
da ant es , o marcharse un d a despus , p ero n at uralmente, hay un cargo a dicio nal por est № ch es.
caminobarcelona.es
Проведение процедуры в неаккредитованном
[…]
Объект
может показаться менее дорогим в краткосрочной перспективе, но
[…]
жертвуя sa fe t y for c o st m a y отпуск o Оплата p ri c e позже .
docshop.com
Someterse a un linkedinto en un centro no acreditado puede
[…]
parecer menos costoso a corto plazo, pero quizs deba
[…]
pagar muy caro el hec ho de pr ivil например iar el costo y no la seguridad.
docshop.com
Этот приказ означал определенные d ea t h для t h или песков евреев, которые могли n o t уйти G e rm any и we r e later s e nt в лагеря смерти.
raoulwallenberg.net
La orden sup us o la mue rte para mil es de ju d os q ue no pudieron sal ir de emania y fuer on deportados m s tarde a los c ampos […]
de exterminio.
raoulwallenberg.net
7 мес нт ч с позже w e wou l d отпуск для e h e h США из Бремерхафена.
raoulwallenberg.net
S iet e m ese s despus n os fui mos a E stados Unidos […]
desde Bremerhaven.
raoulwallenberg.net
Младенцы должны быть
[…]
присвоено ri s k для более поздних версий d e ve желтуха до th e y leave
0 9000 t9 h e больница.
mercydesmoines.org
A los bebs se les debe fijar
[…]
un r ie sgo de des ar rol lo posterior de ic te ricia an tes de salir de l ho sp ital.
mercydesmoines.org
Что касается трудовых навыков, проблема в том, что
[…]
работодателей — это
[…]
не желают платить mu c h for t r ai ning их рабочую силу, потому что они боятся, что они wi l l позже уйдут т ч е фирма, но […]
, если рабочие навыки могут
[…]
можно улучшить в нескольких критических областях, что может дать важный импульс росту производительности.
unctad.org
En lo quepecta a las comptencias tcnicas de la mano de obra, el проблема es que los empleadores №
[…]
estn dispuestos a
[…]
gastar mucho dinero en formar a sus trabajadores porque temen qu e estos luego se marchen de la e mpresa, pero […]
si se pudiera mejorar
[…]
su comptencia tcnica en algunos aspectos cruciales eso podra dar un fuerte impulso al incremento de la productividad.
unctad.org
Было приятно познакомиться с ганскими делегатами, но
[…]
нам уже пришлось попрощаться с Емелией и Эвелин
[…]
всего несколько h или r s позже , b ec потому что у них было d t o оставить для
0 t h ei r проекты.
fimcap.org
Fue muy bonito dar la bienvenida a los delegados de
[…]
Гана, за исключением и номеров из Emi или и Evelyn en slo unas horas.
fimcap.org
Специальному докладчику сообщили, что около
[…]
из них на , так что n s позже уехать в o t he r страны в […]
поиск других фьючерсов.
daccess-ods.un.org
Сообщите об особом обращении за услугами
[…]
esas per so nas se tra sl adar on ulteriormente a otros pases […]
en busca de otros horizontes.
daccess-ods.un.org
We c a n отпуск u n t i l позже t h выпуски которые не […]
срочных и которые сейчас нас разделяют, а не объединяют.
europarl.europa.eu
P ode mo s dejar p ar a m s adelante es as cuest io nes que […]
no son urgentes y que actualmente no nos unen, sino que nos dividen.
europarl.europa.eu
У нас, несомненно, будет много дел после Ниццы, но это у нас будет e t o оставить u n t i l позже .
europarl.europa.eu
No cabe duda de que despus de Niza tendenos mucho trabajo por delante, aunque del mismo nos deberemos ocupar ms adelante.
europarl.europa.eu
В ходе исследования были изучены причины, по которым молодые люди сейчас склонны к уходу g t o отпуск t h ei r family h om e s позже .
europa.eu
La encuesta pregunt por las razones que hacen que los jvenes vivan ms tiempo en ca sa de su s padres.
europa.eu
Девочки не работают так хорошо, как мальчики, в классе, потому что они
[…]
знайте, что soone r o r позже t h ey ‘ll hav e t o leave o m arry «, — говорит один […]
учитель.
unesdoc.unesco.org
En el aula, el rendimiento de las alumnas es inferior al
[…]
выпускников, порке эллас
[…]
saben q ue tarde o te mprano debern abandonar la escuela pa ra casarse «, […]
afirma uno de los maestros.
unesdoc.unesco.org
Бригада Генри Рива, отвергнутая американцами после
[…]
Ураган Катрина был первой командой, прибывшей в Пакистан после
2005 г.
[…]
землетрясение t t o оставить s i x мес nt h s позже .
embacubaqatar.com
La Brigada ‘Henry Reeve’, rechazada por los estadounidenses despus del huracn
[…]
Katrina, fue el primer equipo en llegar a Pakistn tras el terremoto de
[…]
2005 y el lti mo en salir se is mese s ms t arde .
embacubaqatar.com
Во время недавнего политического митинга на выходных в популярном районе Каракаса президент
[…]
Чавеса встретил громкий и
[…]
самопроизвольный шквал ударов кастрюль и сковородок, вынуждающих hi m t o leave a fe w min ut e s позже .
english.alertavenezuela.com
El pasado fin de semana, durante una visita una Popular Zona del oeste de Caracas, Chvez fue recibido
[…]
con un sonoro y espontneo cacerolazo
[…]
que lo o blig a retirarse po cos mi гайка os despus de ha ber i ni ciado un pblico .
alertavenezuela.com
Хотя много травм
[…]
не вызывают паралича m a y оставить a n u n стабильный сегмент позвоночника a n d позже p a ra лизис.
cochrane.org
Aunque muchas lesiones no dan lugar a la
[…]
parl is is, p ued en dejar un se gment o espinal in esta ble y 9 posteriormente arl isis .
cochrane.org
Большинство решило остаться, хотя
[…]
часть из них w или l d позже оставить w h en они реализовали […]
, что мы имели в виду бизнес.
utm.mx
La mayora opt por quedarse, aunque una parte
[…]
de el lo s posteriormente a ba ndonara la Universidad, […]
al darse cuenta de que la cosa iba en serio.
утм.mx
Однако можно
[…]
иногда прибывают на день раньше , o r отпуск a d a y позже .
caminobarcelona.com
Sin embargo, a veces
[…]
puedes ll например ar un d a antes , o ir te un da despus .
caminobarcelona.es
Arrangem en t s для отпуска s h или ld […]
, чтобы способствовать лучшему распределению личных и семейных обязанностей
[…]
между мужчинами и женщинами, тем самым повышая качество жизни и благополучие детей.
eur-lex.europa.eu
Se deberan revisar las
[…]
modalida de s de permiso a fi n de ay udar a […]
mejorar el repart o de r esponsabilidades privadas y familiares
[…]
entre hombres y mujeres, y favorecer as la calidad de vida y el bienestar de los nios.
eur-lex.europa.eu
В случае, если какие-то
[…]
участники должны прибыть раньше r o r вылететь позже , d ep до окончания расписания полета, они должны договориться напрямую с Residence de la Salle. co s t для e x tr в день будет составлять 50 долларов США за […]
день, что составляет
[…]
на одного участника.
ciofs.org
Igualmente, los capitulares que, a causa del calendario de sus vuelos, debiesen
[…]
llegar excadamente
[…]
o reg re sar m s tarde , d eber n comunicarlo directamente a la Residencia, a la cual pagarn, ya que este es un cargo a cuenta exclusivamen de lo s capitulares interesados, el imp или te de 50 $ USA por da.
ciofs.org
Промедление. Как побороть желание оставить дела на потом?
Я покажу вам несколько эффективных способов избавиться от него и начать эффективно выполнять самые важные задачи.
Промедление часто может вызвать ненужный стресс. Вы помните матрицу решений Эйзенхауэра, посвященную тайм-менеджменту, о которой я писал в своей статье о тайм-менеджменте? Важные задания, выполнение которых мы откладываем, вскоре становятся актуальными.Срочный означает, что они должны быть выполнены как можно скорее, потому что крайний срок близок. Постоянное откладывание на потом приводит к тому, что практически все ваши задачи не выполняются до «последней минуты». И каждая задача, выполняемая под давлением времени, — это источник стресса. Если вы приступите к этим задачам раньше, вы, безусловно, справитесь с ними гораздо эффективнее, так как можно будет избежать высокого уровня стресса и спешки.
Очень часто случается, что когда мы что-то откладываем, потом уже нет на это времени.И вдруг оказывается, что от этого надо отказаться. И дело не только в проектах на работе, написании заданий или учебе. Промедление также является серьезным препятствием в нашей личной жизни. Если вы продолжаете проверять дождем при встрече с кем-то, кто важен для вас, вы можете обнаружить, что позже у него не будет на вас времени, потому что он куда-то уезжает или у него напряженная неделя.
Таким образом, вы можете упустить множество возможностей в профессиональной и личной жизни. Откладывать дела до последней минуты — источник стресса, спешки и усталости.Так как же избавиться от привычки откладывать дела на потом и начать делать дела сразу, не оставляя их на потом? Раньше я тоже откладывал дела на потом, но нашел несколько хороших способов решить эту проблему, а именно:
Ежедневно с утра первым делом ставить самые важные дела. Наиболее важные задачи также обычно являются самыми сложными и требуют много времени для выполнения. Вот почему нам не хочется делать их сразу. Тем не менее, приступить к ним с самого начала — лучший способ быстро их выполнить.Много раз я ловил себя на том, что откладываю в сторону самые важные вещи и в первую очередь занимаюсь небольшими, более приятными задачами.
Спустя какое-то время выяснилось, что я отлично справляюсь с этими мелочами, но на самое главное не оставалось времени. Такой подход был бессмысленным, так как всегда оставлял самое главное невыполненным. Начав с задач с высоким приоритетом, вы можете убедиться, что они выполнены. Если вам не удается обойти менее важные вещи, это еще не конец света — в конце концов, эти вещи для вас менее важны.Кстати, вы слышали историю про профессора, который набил кувшин камнями? Если нет, вы можете прочитать об этом здесь.
Запишите свои задачи на листе бумаги. Составление списков дел — это первый и самый важный шаг в выполнении запланированных дел. Если вы спланировали их только в голове, очень легко сказать: «Я сделаю это позже». Но потом мы мгновенно забываем об этом, и обычно это возвращается к нам, когда уже слишком поздно. Когда вы записываете свои задачи, вам гораздо труднее перенести их на потом.И даже если мы по привычке что-то откладываем, список напомнит нам об этом точно раньше. Если вы хотите узнать, как сделать списки дел более эффективными, посмотрите здесь.
Разбейте задачи на маленькие части. Подумайте, какие шаги вам нужно предпринять, чтобы выполнить всю задачу, и сосредоточьтесь на том, чтобы сделать первый шаг. Мы считаем большие проекты слишком сложными для нас, поэтому откладываем их на потом. Мы чувствуем, что эта задача настолько сложна, что пока не готовы к ней. Когда вы разбиваете все на маленькие шаги, вы больше не будете думать о том, чтобы откладывать на потом.Намного легче приступить к легкой части большой задачи, чем пытаться охватить ее сразу. Это очень простой трюк ума, который легко избавляет от впечатления, что стоящая перед нами задача огромна и трудна.
Если, скажем, вам нужно написать статью, первым делом нужно сосредоточиться на поиске темы, которую она будет охватывать. Затем придумайте заголовок и создайте план статьи. Затем приступайте к написанию первой главы. И так далее. Как видите, каждый из этих шагов кажется очень простым, и вы можете сразу перейти к нему без каких-либо проблем.Попытка выполнить сразу всю задачу под названием «написать статью» наверняка вызовет у вас желание откладывать дела на потом.
Забудьте о привычке: «Я сделаю это СЕЙЧАС». Примите осознанное решение избавиться от склонности откладывать дела на потом и замените ее новым, что позволит вам сразу ко всему приступить. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с задачей, которую необходимо выполнить, говорите себе: «Я не оставлю ее на потом, я сделаю это СЕЙЧАС». Вы увидите, что, когда вы знаете, что откладывать, вам будет намного легче делать дела без каких-либо задержек.
Всегда старайтесь показать искреннее намерение сразу же выработать новую привычку делать что-то. Через некоторое время сознательных усилий привычка откладывать дела на потом исчезнет.
Перестаньте быть перфекционистом. Перфекционизм — одна из главных причин откладывания на потом. Это почему? Если вы хотите, чтобы все было сделано идеально, вы всегда будете ждать подходящего момента для этого, когда у вас будет правильное настроение и нужное количество энергии. Если вы хотите, чтобы все ваши ресурсы были задействованы на полную мощность одновременно, и вы хотите идеально выполнять работу, вы можете продолжать ждать и откладывать задачу навсегда! В результате, как это ни парадоксально, то, что предполагалось сделать идеально, не было сделано вообще.
Вера в то, что что-то нужно делать идеально, ведет к стрессу и откладыванию на потом. Некоторое время я планировал написать о чем-то статью и хотел, чтобы она была абсолютно первоклассной. Но в то же время меня не покидало ощущение, что я не собираюсь писать это так хорошо, как мне хотелось бы. В результате статьи до сих пор нет. Немного расслабьтесь и позвольте себе быть человеком. Даже если ты не справляешься с работой, ну и что? Важно то, что задача действительно будет выполнена.И если вы все же хотите сделать это лучше, вы всегда можете исправить или улучшить свою работу позже. Помните, что несовершенный результат вашей работы всегда лучше, чем ее отсутствие.
Метод 30-10. Это очень крутой метод, описанный Лео Бабаутой в своем блоге www.zenhabits.net. Все дело в том, чтобы сначала определить, какой будет ваша награда. Пусть это будет что-то, без чего вы не можете представить ни одного дня, например, просмотр новостей на каком-то веб-сайте, чтение любимой книги, поиск в Интернете, разговор по телефону.Теперь установите будильник на 30 минут и начните выполнять задание, которое изначально хотели оставить на потом. Пообещайте себе, что следующие 30 минут вы будете заниматься только этой работой, после чего вы позволите себе насладиться одним из удовольствий, которые вы выбрали заранее.
Когда зазвонит будильник, отдайте себе обещанную награду и поставьте будильник на 10 минут. Делайте это только определенное время, затем вернитесь к задаче и снова установите будильник на 30 минут. Итак, 30 минут на работу — 10 минут на удовольствие — 30 минут на работу — 10 минут на удовольствие -… Повторяйте это, пока не закончите то, что вы должны были сделать. Ключевым моментом здесь является сдерживание побуждения сделать что-либо еще, кроме своей задачи, в течение следующих 30 минут. Это очень простой, но чрезвычайно эффективный метод.
Вы можете начать с выбора одного из этих шести способов и применить его в своей жизни. Почему бы не попробовать каждый из них по отдельности и посмотреть, что лучше всего подходит для вас? Как только вы узнаете, какие способы дают вам наилучшие результаты, представьте других и используйте несколько одновременно. Раз и навсегда распрощайтесь с нежелательной привычкой оставлять дела на потом.
Дайте нам знать в комментариях, какой способ лучше всего подходит для вас! Или, может быть, у вас есть собственные идеи?
Обо мне
оставь это на потом — Traduo em portugus — Linguee
Напуган и напуган, казалось бы, трудным
[…]
процесс, вы op t t o оставьте это на потом a n d вы потеряете […]
сила, которую вы вложили в свои намерения.
38uh.com
Ao se estressar e se assustar pelo aparente estorvo do processo,
[…]
VOCs optam por d eixar para mais ta rde, perdendo, […]
assim, o poder que colocaram nas suas intenes.
38uh.com
Если бы вы h a d оставили его на потом , i t было бы проще!
brunocastello.com
S e tiv es se deixado pr a arro izar depois, seri a mais fcil!
brunocastello.com
Теперь, когда США продемонстрировали, что они не занимаются ковбойской политикой, но очень серьезно относятся к каждому
[…]
шаг в борьбе против
[…]
террористы, мы должны n o t оставить to позже t o c onvey our […]
благодарностей и признательности через Атлантику.
europarl.europa.eu
Agora que os Estados Unidos provaram que no esto a praticar uma poltica de cow-boy, mas ponderam cautelosamente
[…]
cada aco na luta contra os террористас,
[…]
j seria mais d o que tempo de os nossos agradecimentos […]
e o nosso reconhecimento transporem o Atlntico.
europarl.europa.eu
Я считаю, что время
[…]
вступил в действие a n d отпуск s t при ements в te n t для более поздних версий
0 a n d для менее серьезных проблем.
europarl.europa.eu
Creio que j tempo de agir e
[…] d e deixar a s декларирует te no para mai s tarde e para ass un tos menos srios.
europarl.europa.eu
We sh ou l d отпуск t h e вопрос увеличения доли рынка biof ue l s для a позже a p pr aisal.
europarl.europa.eu
O aumento da quota do mercado dos biocombustve is dev e ser a valiado mai s tarde .
europarl.europa.eu
You al wa y s leave t h e Ro sa r y для более поздних версий , nd вы закончите не sa yi n g it a t a ll, потому что […]
ты сонный.
opusdei.org.au
S em pre adias o tero para depois, e aca ba s por omiti-lo por causa do sono.
opusdei.org.br
Я согласен с тем, что рабочие очень o футов e n оставить u n ti l mu c h позже t o e Ven считают свою пенсию […]
, но я думаю как
[…]
эмпирическое правило: мы должны побуждать людей делать эти положения и рассматривать эти вопросы как можно раньше, поэтому в нашей группе мы будем поддерживать поправки, чтобы изменить эти положения, связанные с возрастом.
europarl.europa.eu
Reconheo que os t ra balhadores muitas vezes s mui to mais tarde que co me am sequer […]
pensar na aquisio de direitos de
[…]
penso, mas penso que uma boa regra prtica Inventivarmos as pessoas a tomar essas Disposies e a ponderar essas questes o mais cedo Possvel, por isso, no nosso grupo, vamos apoiar alteraes que modifiquem essas sizes relativas idade.
europarl.europa.eu
I wi l l оставьте это на o t he rs to осудить […]
, заслуживают ли они такого описания.
europarl.europa.eu
Deixarei q ue ou tros a valiem semecem […]
o u no e ssa designao.
europarl.europa.eu
Таким образом, расширение будет предметом
[…]
специально запланированное заявление сегодня же вечером, я думаю, что мы
[…]
может сократить дебаты a n d оставить t h is i ss u e для более поздних версий .
europarl.europa.eu
Por conguinte, em virtude de o alargamento ser objecto de uma declarao especfica que est
[…]
prevista para a tarde de hoje,
[…]
julgo que no nos deveramos e sp raiar sobre este te ma, teno […]
em vista a realizao desse дебаты.
europarl.europa.eu
Откройте центрифугу, извлеките пластину с помощью
[…]
отпечаток ячейки a n d оставить t o d ry при температуре окружающей среды tu r e для т л восток 15 минут […]
или до полного высыхания.
lucbase.com.br
Abrir a centrfuga citolgica,
[…]
retirar и lmina com o
[…]
отпечаток c elula r e deixa- la secar a temperatura a mb ient e por n o m ni mo … 15 минут [
у.е. на общую сумму secagem.
lucbase.com.br
После того, как мы отметили крестиками
[…]
два, чтобы быть v ot e d для , d o мы должны подтвердить наш голос e o r оставить a s i t есть?
europarl.europa.eu
Depois de marcarmos com uma cruz os dois que devero
[…]
ser votados, temos de confirmar o n osso vot o o u deixamos f ica r co mo e st ?
europarl.europa.eu
Погрузите в раствор все чистое оборудование и
[…]
убедитесь, что y o u оставить t h e r e для t e подходящее время.
dettol.co.uk
Mergulhe os objectos limpos na soluo e
[…]
certifique-se d e que o s deixa d ebaix o de gua durante […]
o temapriado.
деттол.пт
It a l поэтому позволяет экспортировать данные в E xc e l для более поздних версий p r oc essing и создание этикеток.
Diffictiva.com
Tambm permite ex po rtar para o Exc el para o s eu posterior tr atame nt oe ge ra ti o de qu etas.
Diffictiva.com
Делай максимум
[…]
сначала важные дела a n d отпуск t h e ot he r s для более поздних версий o n i е есть время.
Museumsscouts.org
Fazer as coisas mais
[…]
importantes pr imeir o e deixar as rest ant es para ma is tarde, ca so ja tempo
Museumsscouts.org
В случае
[…]
Эрина ФАНИЗ AN I , it b e co Очевидно, что она дала своему мужу Фанизани AKUDA стиль, которым он стал fa mo u s для более поздних версий o n .
зеркало.berardocollection.com
No caso de Erina
[…]
FANIZANI, bvio ter si do ela a inspirar ao marido, Fanizani AKUDA, o esti lo que mai s tarde h ave ria d rid e .
зеркало.berardocollection.com
Португалия
[…]
впоследствии отменили эту меру, только чтобы повторно изменить pp l y для него позже .
eur-lex.europa.eu
Portugal revogou esta medida e solicitou de novo a sua Introduction.
eur-lex.europa.eu
С другой стороны, если вы сделаете неинтересную игру, она не сложится, если вы не добавите много
[…]
элемента s t o это позже t o m ak e u p для него .
uk.wii.com
Por outro lado, quando fazes um jogo que no divertido, tens de insertir
[…]
vrios eleme NT os ma is tarde para компенсация .
pt.wii.com
It i s p возможно продление паре nt a l отпуск b y a с получением уменьшенной выгоды и возможности отсрочки t h e отпуск p e ri od u nt i l позже .
eur-lex.europa.eu
Possvel Pr на gar a licena paren ta l mediante a aceitao de uma prestao reduzida, assi m como a possible de adiamento d a licen ra um pe r odo ulterior.
eur-lex.europa.eu
Обязательно используйте правильное количество a n d оставьте его на t h e правильное количество времени.
dettol.co.uk
Assegure-se que using a quantidade certa e que a deixa du rante o correta perodo de tempo.
деттол.пт
Пункт 3 изменяет
[…]
существующее правило о выплате в течение mater ni t y leave : it p r ovid e s t h e Принцип выплаты полной ежемесячной […]
заработная плата, полученная до отпуска по беременности и родам.
eur-lex.europa.eu
О н. 3 Introductionz Altera A Regra Existente Em
[…]
matria de remunerao
[…]
durant e лицензия e maternidad e: setelece o princpio do pagamen to por in teiro do salrio m en балхадора […]
Recebia antes da licena de maternidade.
eur-lex.europa.eu
Положить тонкий слой слоеного материала
[…]
сдобное тесто над ним a n d оставить t o r est in fr id g e для a n h наш.
дебик.com
Colocar uma fina camada de mass a folhada c om
[…]
mantei ga por c ima e deixar и des ca nsar no fri go rfic or por u ma ho ra .
debic.com
Посещающие школы
[…] и отпуск i и себя в мире работы без квалификации a n d для t h это причина, по которой они […]
не удается
[…]
улучшают свою жизненную ситуацию и со временем полностью лишаются социальных возможностей.
cgfmanet.org
Se algum no
[…]
assduo s au las o u Abandona o perc ur so da education o official e nc ontra-se, posteriormente, sem qualificao no mundo do t ra balh o, por is so, mu itos no […]
консегем мелхорар
[…]
suas condies de vida e, com o passar do tempo, so completetamente excludos das oportunidades sociais.
cgfmanet.org
Если поставить o f f для более поздних версий , , то будет уже слишком поздно.
bjnewlife.org
S e voc dei xa r para d ep ois, ser tarde de mais.
bjnewlife.org
Позже w e wi l l отпуск для T a ng ier.
idnerja.es
Mais ta rde sairemos para T nger .
idnerja.es
Вы можете написать по электронной почте
[…]
Ваш дизайн другу, sa v e it for later o r e ven опубликуйте его на нашем рынке […]
как продавец и зарабатывай
[…]
каждый раз, когда кто-то покупает ваш дизайн.
zazzle.com.au
Voc pode
[…]
enviar se u projeto para um am ig o, s al var para ma is tarde ou publ — icl — em […]
nosso mercadovendedore ganhe dinheiro
[…]
semper que algum comprar seus designs.
zazzle.com.br
Почему лучше уйти раньше, чем позже
В любой профессиональной или развлекательной среде социальная динамика складывается из постоянных взаимодействий.
Как и на фондовом рынке, социальная ценность людей колеблется во время прогулки, вечеринки или корпоративной встречи. Все, что вы делаете или говорите — и время, в которое вы делаете и говорите эти вещи — либо дополняет, либо снижает вашу социальную ценность в этой обстановке.
Полный анализ социальной ценности в различных условиях — это исследование, выходящее за рамки одной статьи на этом веб-сайте. Однако один важный аспект, с которого хорошо начать это исследование, — это меняющаяся динамика контроля вашего физического присутствия.
Когда вы попадаете в определенное место, вы устанавливаете свое присутствие. Теперь вы можете использовать свое присутствие, чтобы влиять на других, если вы этого хотите и у вас есть для этого энергия.
Основная цель контроля вашего присутствия в определенной социальной среде — создать потребность в том, чтобы вас видели и слышали над другими людьми.Ваше присутствие состоит не только из вашего физического тела и пространства, но и из частоты вашего вклада в любые происходящие разговоры.
Не стремитесь к тому, чтобы вас слышали и видели
Если вы стремитесь использовать свое присутствие, чтобы влиять на других, меньше значит больше. Это общее эмпирическое правило поставит вас впереди в социальном рейтинге над теми, кто стремится быть услышанным и увиденным, возможно, в их ущерб. Человеческая природа требует присутствия, и люди часто выходят за соответствующие границы.Чтобы заставить других жаждать вашего присутствия в поле зрения и звука, вам нужно поддерживать их в себе , никогда полностью не удовлетворяя их желания.
Практикуйтесь физически уйти раньше остальных, а прибыть модно позже (на общественных мероприятиях, без строгих обязательств). Любой страх, который вы чувствуете, что упустить, намекает на похожие аспекты человеческой натуры, которые заставляют людей перескакивать в своем желании быть увиденными и услышанными другими. Если вы чувствуете, что вкрадывается страх упустить возможность, значит, вы поступаете правильно.Это то же самое чувство, которое испытывают к вам другие, когда вы уходите. У них разовьется «страх» упустить вас и все, что вы привносите в социальную среду, в которой вы были.
Эти черты можно изучить у любого человека, занимающего влиятельную позицию, если внимательно подметить. Независимо от того, является ли это естественным для них или результатом выученного поведения, их контроль над присутствием безупречен. Тот, кто может контролировать свое присутствие таким образом, чтобы оказывать влияние на других, будет ставить себя впереди конкурентов и приближаться к более непосредственным целям, которые они поставили.
Существуют уровни вашего присутствия
Также можно контролировать ваше присутствие на более детальном, индивидуальном уровне. Вы можете быть доступными и представиться подгруппе людей в вашем окружении и быть менее доступными для других. Как правило, будьте менее доступны для людей , которых вы хотите заинтересовать . Это немного противоречит интуиции, но этот метод требует от вас быть максимально доступным для людей, которые вас меньше всего интересуют.
Хотя будет казаться скучным общаться с людьми, которые вам не интересны, те, кто вас интересует, будут усиливать тягу к вашему вниманию. Пока вы проявляете интерес к тем, кто вас меньше всего волнует, остальные присоединятся к вам. Они добавят комментарий, и вас услышат, как ваши шутки будут смеяться. Они будут стремиться к тому, чтобы их слышали, и благосклонно отреагируют на внимание, которое вы им оказываете.
Контроль вашего присутствия и знание того, когда уйти раньше, поможет вам во многих аспектах взаимодействия с группой людей. Мелкие нюансы приводят к большим результатам в долгосрочной перспективе, поэтому не стоит недооценивать даже самые подробные аспекты своего присутствия.
оставь это на потом — Французский перевод — Linguee
Howe ve r , it i s o Часто возможно прибытие на день раньше , o r отпуск a d a y позже , t ho ugh естественно есть ch ar g e для t h e дополнительные ночи.
caminobarcelona.com
Il est ce penda nt possible d’arriv er un jo ur plus tt ou de re partir u n jo ur p lu s tard, m me s i ce s nuites Supplmentaires sont bien […]
платных видео.
caminobarcelona.пт
Один день h e i s для него , t he n he is aga in s t it , h e хочу s t o оставить n o w, он хочет s t o оставить позже , a и он хочет […]
остаться.
www2.parl.gc.ca
Des fois il e st en fa veur de la mi ssion, des fois il est contre; des
[…]
fois il veut qu’on ‘on se retire ma inte na nt, des fois il veut qu’on se reti re plu s tard, des fo — это il v eut qu’on […]
reste l-bas.
www2.parl.gc.ca
Обязательный выход на пенсию также может создать трудности для женщин, которые попадают в
.
[…]
рабочая сила f или c e позже i n l if e o r оставьте это для a n e продленный период […]
заботиться о своих детях.
chrc.gc.ca
La retraite declatoire peut galement causer des difficults aux femmes qui sont
[…]
Entres Sur le March du
[…]
travail su r le tard ou q ui l’on t quitt p endan t un sure […]
nombre d’ann e s pour s ‘o ccuper de leurs enfants.
chrc.gc.ca
Если определенный приоритет выявлен, обсужден, одобрен и подтвержден в соответствующих сферах на разных уровнях (провинциальный,
[…]
по региону или за всю
[…]
Порядок), какой в этом смысл i f w e позже оставить e v er ythin g a s it w a s before or we wa i t for t h e next..]
вернуться на предыдущий этап?
curia.op.org
Si une Priorit donne diffrents niveaux (provinciaux, rgionaux ou bien pour tout l’Ordre) есть различение, характер, подтверждение и подтверждение в лесах
[…]
корреспондент, квитанция
[…]
faire to ut cela si ensuite o n laisse t out comm e auparavant ou bien si on visit le chapitre10 o uu r union suivant e pour f air revenir les ch oses […]
leur tat antrieur?
curia.op.org
Hon. me mb e r для W i nn ipeg Center будет иметь несколько слов до s a y позже a n d I wi l l оставить u p t o him to […]
точно определяют, кто прав в этом споре о том, что министр взял на себя обязательство.
www2.parl.gc.ca
L e dpu t de Wi nnipe g- Centre aura quelques m ot sd ire pl us tard et je je i laisse le so in determiner […]
exactement qui a raison dans le prsent d bat au sujet des Engagement pris par le ministre.
www2.parl.gc.ca
Начать сессию io n , оставить , c lo se X manager, а затем присоединиться к ses si o n позже o n t тот же компьютер […]
или на другом компьютере.
docs.attachmate.com
Dmarrer une se ssio n, l a quitter , ferm er l e Gestionnaire de Reflection X et se recnecter […]
la session sur le mme ordinateur ou sur un autre ordinateur.
docs.attachmate.com
Делегаты соглашаются d t o отпуск c o nt roversial tar ge t s для более поздних версий o ns ideration, и продолжались обсуждения других целей в ночи.
iisd.ca
Les dlgus
[…] ci d de laisser les o bj ectifs controve rs s, pour exa me n ultrieur, и т.д. s jus que tard dan s la nu it.
iisd.ca
Попробуйте нет t t o оставить a n yt hing a si d e для более поздних версий 10 9000 9000 9000 , w hi ch обычно […]
просто создает кучу вещей, которые вы можете откладывать на потом.
kellyengineering.ca
Essayez de ne ri en re mettr e pl us tard af in d ‘ viter d e crer des […]
piles de choses faire que vous serez tent de procrastiner.
kellyengineering.ca
При изучении переходов от учебы к работе и от работы к пенсии можно заметить, что за последние несколько лет
[…]
активная жизнь рабочих сокращается: рабочие входят в
[…]
рынок труда на a позже a g e и th e y оставить a e rl ier.
ccsd.ca
l’tude des priodes de transition que sont la transition cole-travail et la transition-travail-retraite, on serend compte qu’au cours des dernires annes, la vie active des
[…]
travailleurs se raccourcit; Ввод в эксплуатацию плюс опоздание ур ле
[…] ma rch du travail e t on en sort au ssi p lu s rapidement.
ccsd.ca
Следовательно, te r , it r e su med его оценка и имела тенденцию к i t s позже 900 e nt raal parities, mo vi n g для m o st времени […]
в узком диапазоне.
ecb.europa.eu
P ar la su it e, elle a reco мм enc s’apprcier et atendu v er s ses futurs Cours -p ивоты, колеблющиеся ле плюс сувенир […]
dans une marge troite.
ecb.europa.eu
Господин спикер, я думаю, если вы
[…] se e k it , y ou найдет единодушное согласие немедленно перейти к отложенным зарегистрированным разделам, которые запланированы ul e d для более поздних версий t o da y.
www2.parl.gc.ca
Monsieu r le P rsident, je crois
[…]
que vous consta te rez qu’il y a co ns entement unanime pour passer immdiatement aux голосов номинальная разница r s pr vus pl us tard au jou rd ‘ hui .
www2.parl.gc.ca
Если старые воздушные шары недоступны, учитель должен надуть
[…]
новый баллон a n d оставить его t o s tr et c h для fe нед. До […]
увеличивает его пористость.
unesdoc.unesco.org
Si de vieux ballons ne sont pas disponibles, l’enseignant
[…]
Пуррейское суфлер де л’эир данс ООН
[…]
баллон neuf e t le laisser s’tire r pour q uelq ue s jours […]
en vue d’augmenter sa porosit.
unesdoc.unesco.org
We sh ou l d отпуск t h e вопрос увеличения доли рынка biof ue l s для a позже a p pr aisal.
europarl.europa.eu
L’accroissement de la part de march des biocarburants d oit faire l’o bj et d’une valuation ultrieure.
europarl.europa.eu
Я вижу, мы довольно хорошо закончили
[…]
сейчас, поэтому я wi l l отпуск t h e re s t для более поздних версий .
www2.parl.gc.ca
Je vois qu ‘il n e reste p lus d e temps et […]
je continuerai donc plus tard.
www2.parl.gc.ca
Парадоксально, что мы входим в рабочее состояние li f e позже a n d оставим s o э.
europarl.europa.eu
или st paradoxal de constater que nous entro ns plu s tard d ans l a vie active et l a quittons p lus т т.
europarl.europa.eu
Некоторые w om e n отпуск t h e связь только с recon ci l e позже для a fe ty причин, или потому что у нее трудности […]
обеспечение детей или управление ими.
pandemiedinfluenza.gc.ca
Cer ta ines fem me s quittent u ne rel atio n violente, mais se rc on cili ent pl tard pa r mesu re de s c urit […]
или посылка qu’elles ont
[…]
сложных subvenir aux besoins de leurs enfants ou s’en occuper.
pandemiedinfluenza.gc.ca
Поэтому я считаю, что мы должны либо провести дебаты № w o r , оставив это на a n или ее день на этой неделе.
europarl.europa.eu
Je crois donc qu e le d bat doit avoidir lieu soit maintenant, soit un autre jour de cette semaine.
europarl.europa.eu
Теперь, когда США продемонстрировали, что они не занимаются ковбойской политикой, но очень серьезно относятся к каждому
[…]
шаг в борьбе против
[…]
террористы, мы должны n o t оставить to позже t o c onvey our […]
благодарностей и признательности через Атлантику.
europarl.europa.eu
Maintenant que les tats-Unis ont prouv qu’ils ne mnent pas une politique de cow-boy, mais soupsent pleinement
[…]
Chaque Action dans la lutte contre les
[…]
Terrori st es, il ser ai t plus qu e temps q ue nos remerciements […]
et notre reconnaissance franchissent l’Atlantique.
europarl.europa.eu
Дети, которые неактивны e — — it w o ul d, очень редко страдают сердечным приступом, но у них будет больше ri s k для более поздних версий .
lesenfantsavanttout.com
Et bie n que la cri se cardiaque demeure trs red chez les enfants, les jeunes inactifs y seront p lu s r isq ue plus tard .
lesenfantsavanttout.com
Это h a s было предложено в вашем доме, которое должно — подлежать рассмотрению at a позже d a te — отступление от этого ограничения io n s для d e vic e s для m e как кровь […]
давления, а я
[…]
на самом деле считаю, что он должен быть.
europarl.europa.eu
Le Pa rlem en ta offer, par drogation , les r estric ti ons ne s’a pp жидкость pa s aux d — это pos it ifs de mes ur e de la pression sanguine et je crois en effet qu’il faut […]
prvoir une telle drogation.
europarl.europa.eu
Другой решающий момент, как я уже сказал ранее, наступил, когда
[…]
мы решили, пользуясь случаем последнего Собора, прийти к соглашению в
году.
[…]
Скорее октябрь -й a n оставь его для D e ce mber.
europarl.europa.eu
L’autre moment dcisif, com je l’ai indiqu prcdemment, fut lorsque nous avons dcid
[…]
Парвенир в соответствии с октябрем
[…]
lieu de le remettre au m ois de dc em bre, […]
en Profitant de l’occasion du dernier Conseil.
europarl.europa.eu
It w a s Приятно познакомиться с ганскими делегатами, но нам уже пришлось попрощаться с Эмилией и Эвелин всего несколько часов или r s позже , b ec ause они имеют d t o отпуск для t h ei r проекты.
fimcap.org
Ce fut tr s plaisant de rencontre r les d lgues du Ghana Emilia et Evelyn, malheureusement elles ont du r ep artir aprs quel quel он урес на аллер re Trouver l’endroit […]
de leur projet.
fimcap.org
Он du e t o Отпуск позже o n tod a y для C ta a nia, где он встретится с господином Каффаро, президентом Сицилийского региона.
europa.eu
M. Borg doit se rendre dans la journe Catania, o il rencontrera M.Cuffaro, prsident de la rgion de Sicile.
europa.eu
Таким образом, расширение будет предметом
[…]
специально запланированная выписка сегодня вечером, я думаю, что мы могли бы оставить
[…]
обсуждение короткое a n d отпуск t h is i ss u e для более поздних версий .
europarl.europa.eu
tant que l’largissement fera l’objet d’une dclaration
[…]
spcifiquement prvue pour cette aprs-midi, je crois donc que nous pouvons
[…]
abrge r le d bat e t laisser c e s uj et pour aprs .
europarl.europa.eu
Если вы хотите, чтобы офисы в здании поддерживали определенную температуру, вы
[…]
может сделать это, установив
[…]
очень подробная спецификация для io n s для a ce Система центрального отопления. В качестве альтернативы вы можете указать, что в офисах должна быть постоянная температура 20 C a n d оставьте это t o s Поставщики предложат [… ]
разных вариантов.
publictendering.com
Si votre objectif est de maintenir les bureaux dans un btiment une suree temprature, vous pouvez
[…]
Спецификации рабочего
[…]
trs d t aill es pour un syst m e de chauffage central ou alors vous pouvez poser Kom condition que les bureaux doivent избегает постоянной температуры d e 20 e 20 C et laisser au xf ourni ss eurs le […]
опций soin de vous proposer diffrentes.
publictendering.com
Есть
[…]
срочно ne e d для m e di Cal Персонал в регионе и медицинские бригады, собранные французско-бельгийско-голландским консорциумом Medecins sans Frontieres wi l l Отпуск позже i n t еженедельно, […]
финансируется еще
[…]
250 000 экю от комиссии.
europa.eu
Существующий медицинский персонал
[…]
в регионе и округе
[…]
mdicales перегруппировывается par le consortium franco / belgo / nerlandais Mdecins sans fronti re s partiront c et te semaine encore grce une subventi on communautaire de 250.000 Ecus.
europa.eu
Он должен стать естественной частью повседневной жизни li f e for p e op le: всякий раз, когда мы открываем или касаемся предмета, мы быстро добавляем теги, чтобы помочь нас и других fi n d это позже .
sogeti.com
Вне жизни в естественной среде обитания
[…]
quotidienne: chaque fois que nous manageulons un lment, nous devons sans tarder ajouter des balises afin d’tre en mesure de le re t ro uver plu s tard, nou s-мм es com me […]
les au tres utilisateurs.
sogeti.com
оставить на потом — Deutsch-bersetzung — Linguee Wrterbuch
Могу я рекомендовать вам u t o оставить на потом t h e много сборок […]
проблем и отдайте приоритет своему личному восстановлению.
philipnunn.com
Ich will dich ermutigen, die vielen
[…]
Versammlungspr ob leme fr spter lie gen zu lassen u nd deiner […]
eigenen persnlichen Wiederherstellung
[…]
die dringendste Prioritt zu geben.
philipnunn.com
Все остальные задачи переложить в папку
[…]
называется «Далее», если нет задач у вас
[…] e t o оставить на потом . I n этот случай […]
следует использовать папку «Отложено».
en.reddynote.com
Alle anderen Aufgaben verschieben Sie in den Ordner «Als
[…]
Nchstes «, es sei den n es handelt si ch um Aufgaben, […]
die Sie nicht in nchster Zeit erledigen
[…]
wollen oder mssen, dann verschieben Sie diese in den Ordner «Irgendwann».
de.reddynote.com
Немного после выезда из Аликанте,
[…]
перекресток знакомит с городом Эльче : w e оставить на потом t h e посещение этого города и земель […]
внутренней части провинции.
recordrentacar.com
Nachdem man aus Alicante gefahren ist gibt
[…]
eine Gabelung die Stadt
[…]
Elche an : Wir lassen diese S tadt und die Land sc hafte n fr ein en spteren Be Succ ers h al bei Seite.
recordrentacar.com
Съемные клеммные колодки для предварительного подключения, с возможностью горячей замены
[…]
Электронные модули
и выделенная шина
[…]
модули th a t оставить r oo m для более поздних версий m a ch расширения вставок […]
— это лишь очевидные преимущества этой системы.
automotion.info
Abnehmbare Klemmen fr Kabelvorverdrahtung, с возможностью горячего подключения
[…]
Электронный модуль и собственный
[…]
Busmodule die auc h Plat z fr spter nac hrst ba re Maschinenoptionen […]
lassen, sind nur die offensichtlichsten High-Lights dieses Systems.
automotion.info
Подтвердите это с помощью h t o оставить it для более поздних версий u s e .
ipcom.ch
Besttigen Sie den
[…]
Eintrag mi t , um ihn z ur spteren Ve rw endung zu belassen .
ipcom.ch
В этой комнате две откидывающиеся крышки, за которыми вы найдете спусковой крючок, чтобы выстрелить.
[…]
однако I wi l l оставить t га t для более поздних версий .
tombraidergirl.com
In dem Raum, in dem ihr euch gerade befindet, findet
[…]
ihr zwei herunterziehbare Abdeckungen hinter welchen ihr anschiebare Auslser
[…]
Findet, das mache n wir abe r e rst spter .
tombraidergirl.de
После этого задания ученики должны прочитать дневниковые тексты «Сокращение, повторное использование, переработка и Земля:
».
[…]
наслаждайтесь — b u t отпуск s om e для более поздних версий
europadiary.eu
Die Schler lesen die Kalendertexte «Verringern, mehrfach verwenden, wieder verwerten», und «Unsere
»
[…]
Erde: Gut leb en — ab er nachhaltig !
europadiary.eu
Таким образом, расширение будет предметом
[…]
Заявление
, специально запланированное сегодня вечером, я думаю, что мы могли бы оставить себе
[…]
дебаты короткие a n d отпуск t h is i ss u e для более поздних версий .
europarl.europa.eu
Da die Erweiterung Gegenstand einer fr heute Nachmittag vorgesehenen
[…]
gesonderten Erklrung sein wird, knnten wir meiner Meinung nach die Debatte
[…]
abkrzen und di eses The ma fr spter l assen .
europarl.europa.eu
Во-первых, ромбовидный узор лучше всего вписывается в эллиптическую форму шейки бедра; во-вторых, две дырки на одном уровне, на или
[…]
дистальнее уровня малой
[…]
вертлуг, c a n отпуск a we akness and a pot ti a l a tr огеничный вертельный […]
перелом.
strykerfoot.com
Erstens passt die Rautenkonfiguration am besten in die ovale Form des Schenkelhalses und zweitens knnen zwei Lcher auf gleicher Hhe, nmlich auf der Hhe des Trochanter minor oder
[…]
унтерхальб давон
[…]
zu einer Schwchung f hren, di e spter e ine durc h den Arzt hervorgerufene […]
subtrochantre Frakt ur nach si ch ziehen kann.
strykerfoot.com
Это намного эффективнее и мотивирует как учеников, так и учителей.
[…]
начать с практического
[…]
упражнения, d t o отпуск t h eo ретикальное рассмотрение io n s для более поздних версий h en студенты […]
может относиться к теоретическому
[…]
соображений к тому, что они опробовали ранее.
ceebot.com
Es ist fr Lehrer und Schler viel motivierender, mit
[…]
praktischen bungen anzufangen
[…]
унд теоретико ле гунге н ф р сптер ау фзу хебен , бис пресс штамп Шлера […]
Theorie mit dem, было sie
[…]
praktisch ausprobiert haben, in verbinden knnen.
ceebot.com
Делай самое важное
[…]
все сначала a n d отпуск t h e ot he r s для более поздних версий o n и е есть время.
музейных разведчиков.org
Machen Sie die wichtigsten Sachen
[…]
zuerst un d erledigen S ie d ie ande ren spter, we nn no ch Zeit […]
brig ist.
Museumsscouts.org
Во время интервью Кевин ha s t o отпуск на s h oo ting, b u t позже h e t снова дает время, чтобы терпеливо ответить на дальнейшие вопросы.
kevin-sorbo.com
Whrend des Interviews muss Kevin zum Drehen, aber er nimmt sich danach nochmals zeit geduldig weitere Fragen zu beantworten.
kevin-sorbo.com
Я считаю, что время уже
[…]
приступить к действию a n d оставить s t при ements в te n t для более поздних версий n d за меньшую сумму […]
серьезных проблем.
europarl.europa.eu
Meiner Ansicht nach ist es Zeit zu
[…]
handeln un d Absichtserklrungen fr spter und fr w eniger ernste Themen […]
aufzusparen.
europarl.europa.eu
Импорт op ti o n Leave t r спортивный запрос в q ue u e для более поздних версий 9009 i m po rt используется для настройки запросов и транспортабельных […]
запросов на изменение, как
[…]
до тех пор, пока вы не установили транспорты, управляемые рабочим процессом, или одиночные транспорты в качестве транспортной стратегии в TMS.
help.sap.com
Fr Настройка -Au ftrg e sowie transportierbare nderungsauftrge wird die Importopt io n Transportauftag fr we iteren […]
Импорт в очереди stehen
[…]
lassen verwendet, Sofern Sie im Transporttool des TMS nicht workflowgesteuerte Transporte или Einzeltransporte als Transportstrategie festgelegt haben.
help.sap.com
Мы рассматриваем это как наш dut y t o leave b e hi и привлекательные земли ca p e для более поздних версий g e ne пайки и ведение бизнеса […]
соответственно в экологическом смысле.
muehlen-sohn.de
Wir sehen es
[…]
als uns er e Pfl ich t, spteren Ge ner ation en ein attktives Lebe ns umfel dz as dz as u nd richt en unser […]
Handeln dementsprechend im Sinne der Umwelt aus.
muehlen-sohn.de
Ходят даже слухи, что версия 1.1 позволит установить ОС на том JFS (ранее это было невозможно.
[…]
, потому что сам JFS не
[…]
загрузочный) — I wi l l отпуск t h e подробности th a t для позже a r ti cle, когда […]
дополнительную информацию можно получить в Serenity Systems.
os2voice.org
Man hrt sogar, da die Version 1.1 eine Systeminstallation auf einem JFS-Laufwerk zulassen wird (был бессмысленной войной, кроме JFS и sich nicht
[…]
bootfhig ist) — aber diese
[…]
Детали mchte i ch mi r fr eine n spteren A rtik el a uf heben, wenn seitens […]
Serenity Systems mehr Informationen dazu vorliegen.
os2voice.org
Импорт op ti o n Leave t r спортивный запрос в q ue u e для более поздних версий 9009 i m po rt вызывает запросы […]
, импортированных в виде отдельных транспортных средств
[…]
, который будет импортирован в правильном порядке при следующем импорте всех запросов.
help.sap.com
Die Importoption Tran sp ortau ftr ag fr weiteren Impo rt i n Qu eu e ste hen 09 lassen , d a Auftrge, […]
штамп как Einzeltransporte
[…]
importiert werden, mit dem nchsten Import Allo Auftrge nochmals in der richtigen Reihenfolge importiert werden.
help.sap.com
Широко распространенная неграмотность — особенно в некоторых странах, в процентах она
[…]
подарков указывают —
[…]
ранний sc ho o l выход , w it hout достижение уровня обучения, который готовит th e m для более поздних версий l i fe , и недостаток […]
участия
[…]
на рынке труда, особенно среди молодых женщин, являются факторами, которые, наряду с бедностью и маргинализацией, в большинстве случаев влияют прежде всего на женщин.
europarl.europa.eu
Das nahezu durchgngige Analphabetentum — insbesondere, wie die Zahlen zeigen, in einigen
[…]
Lndern -, der Abbruch
[…]
der Ausbildung i n junge n Jahren, ohne e inen Abschlus s, der ein e sptere W eit eit dubil eit ng ermglichen wrde, […]
die schwache Prsenz
[…]
auf dem Arbeitsmarkt — vor allem junger Frauen — sind Faktoren, die, zusammen mit der Armut und Ausgrenzung, in der Mehrzahl der Flle insbesondere Frauen betreffen.
europarl.europa.eu
Op ti o n Leave t r спортивный запрос q ue u e для более поздних версий 9000 m po rt активирован […]
по умолчанию; это означает, что индивидуальный импорт
[…]
будет обрабатываться как предварительные перевозки.
help.sap.com
Standardmig
[…]
ist die Option Transp или tauft rag fr wei teren Im port in Queue stehen […]
lassen eingeschaltet; d.h. Айнзелимпорте
[…]
werden als Vorabtransporte behandelt.
справка.sap.com
Op ti o n Leave t r спортивный запрос q ue u e для более поздних версий 9000 m po rt активирован по умолчанию только для настройки […]
запросов и переносимых запросов на изменение.
help.sap.com
Standardmig ist d ie Option Tr ansporta uf trag fr weiteren Impo rt in Queue st ehen lassen nur10 Custo mi zing und […]
transportierbare nderungsauftrge eingeschaltet.
help.sap.com
Риск случайного ухудшения и случайной потери товара переходит к покупателю, как только товар был передан по адресу
.
[…]
ему или
[…]
человек определяет в e d для e x ec при доставке, b y n o позже
0 o мы больше, чем когда -й e y оставить o u r завод, наш […]
бизнес или склад
[…]
номеров, и даже если мы взяли на себя доставку, если будут частичные поставки или если мы также взяли на себя другие услуги.
hafi.de
Die Gefahr der zuflligen Verschlechterung und des zuflligen Untergangs der Ware geht auf den Besteller ber, sobald die Produkte ihm oder der zur Ausfhrung
[…]
der Lieferung
[…]
bestimmten Person bergeb en wurd en, sptestens jed och bei m Verlassen u nsere s Werkes, u nserer…]
или Lagerrume, унд
[…]
zwar auch dann, wenn wir die Auslieferung bernommen, wenn Teillieferungen erfolgen oder wenn wir auch andere Leistungen bernommen haben.
hafi.de
Если важные праздники приходятся на начало или конец
[…]
Срок службы
, запрос к командиру на
[…]
разрешение на переоформление po r t для d ut y позже o r o оставить e a rl ier.
swissjews.ch
Fallen wichtige Feiertage auf den
[…]
Dienstbeginn bzw. das Dienstende,
[…]
ist ei n Gesuc h u m spteres E inr cken bzw. v или zeitige […]
Entlassung an den Kommandanten z u richten .
swissjews.ch
Статья 8 Директивы 92/85 и Статья 5 (1) Директивы Совета 76/207 / EEC от 9 февраля 1976 г. о применении
[…]
принцип
[…]
равное отношение мне n t для m e n и женщинам в отношении доступа к занятости, профессиональному обучению и продвижению по службе, а условия труда не исключают положения статьи трудовой договор от работника, который выразил свое намерение начать отпуск по беременности и родам в течение шести недель, предшествующих ожидаемой неделе родов, и находится в отпуске по болезни из-за заболевания, связанного с беременностью, непосредственно перед этой датой и рожает в период болезни отпуск, чтобы перенести дату начала ее оплачиваемого отпуска по беременности и родам либо на начало шестой недели, предшествующей ожидаемой неделе родов, либо на начало периода si c k отпуск , w hi chever is t h e la тер .
europa.eu
Artikel 8 der Richtlinie 92/85 und Artikel 5 Absatz 1 der Richtlinie 76/207 / EWG des Rates vom 9. Februar 1976 zur Verwirklichung des Grundsatzes der Gleichbehandlung von Mnnern und Frauen hinsichtlich des Zugane
[…]
Aufstieg sowie в безуге
[…]
Ауф умереть Arbeitsbedingungen stehen етег Klausel Эйнес Arbeitsvertrags Nicht entgegen, умереть сделайте Arbeitnehmerin, умирают Ihre Absicht geuert шляпой, Ihren Mutterschaftsurlaub им Laufe дер Sechs Wochen VOR дер erwarteten Entbindungswoche anzutreten, унд умереть Сечь Wegen етег им Zusammenhang мит Ihrer Schwangerschaft stehenden Krankheit unmittelbar VOR diesem Zeitpunkt им Krankheitsurlaub befindet унд whrend де Krankheitsurlaubs entbindet, verpflichtet, ден Zeitpunkt де Beginns де bezahlten Mutterschaftsurlaubs ауф ден Beginn дер sechsten Woche VOR дер erwarteten Entbindungswoche Одер ауф ден Beginn де Krankheitsurlaubs цу verlegen, Венна Dieser Zeitpunkt на ч дем erstgenannten лиег т .
europa.eu
Работница должна предоставить своему работодателю
[…]
письменный запрос
[…]
в отношении ее отказа от части матери ni t y оставить , нет t позже t h an an an За 7 дней до начала работы; к запросу прилагается справка, выданная работодателем, который нанимает работника-отца, воспитывающего ребенка, удостоверяющий дату начала родовспоможения работника ni t y отпуск d e si gnated in his req ue s t for s uc h leave t b e предоставлено, которое выпадает сразу после […]
дата, когда
[…]
работница отказывается от части декретного отпуска.
oip.pl
Arbeitnehmerin legt dem Arbeitgeber sptestens 7
[…]
Tage vor der Arbeitaufnahme schriftlichen Antrag auf Verzicht auf den Teil des Mutterschaftsurlaubs vor, dem Antrag wird Besttigung des Arbeitgebers von dem Arbeitnehmer — Kind erziehenden Vater beigefmerfts, die Bestchatigung mensbee despruppruden derahlés 9 au b steht u nd der direkt […]
nach dem Termin
[…]
des Verzichts der Arbeitnehmerin auf Teil des Urlaubs fllt.
oip.pl
При опорожнении ковша в изложницу расплав
[…]
металл отливается для изготовления деталей, которые wi l l позже уходят B u sc h с двух заводов — в виде заготовок с литейного завода в Meschede-Wehrstapel, или обработанные на станке, готовые к установке от Bestwig: тормозные диски и тормозные барабаны и flywh ee l s для d i es el двигателей, exclusi ve l y для t h e Промышленность коммерческих автомобилей.
bpw-benelux.nl
Wenn sich die Pfanne in Eine der Formen entleert, wird das
[…]
flssige Metall zu den
[…]
Teilen ge go ssen, di e spter d ie Firma B usch von ihren zwei Standorten a us verlassen — sr Ro0009 al Gieerei in MeschedeWehrstapel oder einbaufertig bearbeitet aus Bestwig: Bremsscheiben und Bremstrommeln sowie Sch wu ngrd er fr Di eselm или chielm или или die Nutz fa hrzeugindustrie.
bpw-benelux.nl
5) Работница должна подать письменный запрос своему работодателю относительно своего
[…]
отставка из части
[…]
матер ni t y отпуск , n o позже t h an 7 дней до того, как она намеревается начать работай; к запросу должен быть приложен сертификат, выданный работодателем, нанимающим сотрудника-отца, воспитывающего ребенка, подтверждающий дату, когда сотрудник-отец начнет роды ni t y отпуск s t ip ulated in his req ue s t for s uc h leave o b e предоставлено, […]
и указанная дата должна быть
[…]
выпадают сразу после даты, когда работница отказывается от части отпуска по беременности и родам.
гип.пл
5) Die Arbeitnehmerin stellt beim Arbeitgeber einen schriftlichen Verzichtsantrag auf
[…]
einen Teil des Mutterschaftsu rl aubs sptestens sieb en Tage vor der Wiederaufnahme der Arbeit; dem Antrag ist die Bescheinigung des Arbeitgebers, der den Arbeitnehmer (als den ein Kind erziehenden Vater) beschftigt, mit der Besttigung d er Fri st fr de n Be gi10 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 durch d en Arbeitnehmer laut dem Antrag auf Gewhrung des Vaterschaftsurlaubs beizulegen, die direkt auf die Frist des durch die Arbeitnehmerin ausgesprochenen Verzichts auf einen Teil des Mutterschaftsurlaubs folgt.
[…]
гип.пл
Следует ли понимать статью 7 (1) Директивы 2003/88 / EC (1) (= Статья 7 Директивы 93/104 / EC) как означающую, что работники в любом случае должны получать минимальный ежегодный оплачиваемый отпуск продолжительностью четыре недели [и что] в частности оставить не
[…]
забрал рабочий
[…]
из-за болезни в течение t h e отпуск y e ar должен быть авторизован at a позже d a te , либо положения национального законодательства и / или национальной практики могут предусматривать, что право на ежегодный отпуск в год i d i s e x погашается, если рабочие становятся нетрудоспособными при e d для w o rk в течение t h e отпуск ar be fo r e оставить i s a утверждено и не […]
восстановят свою мощность
[…]
за работу до окончания отпускного года или переходящего периода, установленного законом, коллективным или индивидуальным соглашением?
eur-lex.europa.eu
Ist Artikel 7 Absatz 1 der Richtlinie 2003/88 / EG (1) (= Artikel 7 der Richtlinie 93/104 / EG) dahin zu verstehen, dass Arbeitnehmer auf jeden Fall einen bezahlten Mindestjahresurlaub undre von er ms vom Arbeitnehmer wegen
[…]
Krankheit im Urlaubsjahr
[…]
nicht gen om mene r Urlaub zu e in er spteren Ze it zu gew hr en ist, oder kann durch einzelheplica de la de l’énzelsta 9000 n vorgesehen w er den, dass de r Anspruch auf b ez a hl ten Jahresurlaub erl is cht, wenjr im Arbeitne der Urlaubsgewhrung arb ei tsunfhig […]
erkranken und vor
[…]
Ablauf des Urlaubsjahres bzw. des gesetzlich, kollektiv- oder einzelvertraglich festgelegten bertragungszeitraums ihre Arbeitsfhigkeit nicht wiedererlangen?
eur-lex.europa.eu
Индийская работница, которая заболела на работе на
[…]
Вторник, но пришлось ждать h ou r s для p e rm issio n t o leave i ed in hostel it a l позже t h at day, Global Union, представляющий […]
Сегодня в этом секторе занято
человек.
itglwf.org
Eine indische Frau, die am Dienstag bei der Arbeit krank geworden war, htte stundenlang auf die Genehmigung um
[…]
nach Hause zu gehen
[…]
warten mss en , und si es ei spter im Kr ank enhaus g estorben, so hat heute die G lo bal U nio n fr d ie Arbei te rinnen […]
und Arbeiter in diesem Sektor berichtet.
itglwf.org
4.8 Комитет считает наиболее полезным
[…]
подход woul d b e для t h e Регламент с включением списка категорий, типов и степеней серьезности нарушений и частоты их повторения незначительные нарушения приведут к потере необходимой репутации транспортного менеджера и нет t t o отпуск r e gu связь этих аспектов до a позже d a te .
eur-lex.europa.eu
4.8 Der EWSA hi elte es fr be sser, w enn bereits in der Verordnung die Liste der Kategorien, Arten und Schwere sowie die Zahl der Verste Werste Festgelegi geringfgige Verste fr die Verkehrsleiter den Verlust der geforderten Zuverlssigkeit bedeuten, und hierfr nicht etwa ein e nachherige R egelung […]
ворзушен.
eur-lex.europa.eu
Топ-менеджер Moderna покинет компанию в этом году
Краткое описание погружения:
Высокопоставленный руководитель Moderna, сыгравший ключевую роль в биотехнологической разработке вакцины против коронавируса в прошлом году, покинет компанию в сентябре, сообщила в четверг Moderna в заявлении, опубликованном вместе с ее доходами за четвертый квартал.
Тал Закс, главный врач Moderna с 2015 года, помогал управлять быстро расширяющимся портфелем экспериментальных лекарств, созданных на основе матричной РНК, или мРНК.За последние 13 месяцев он был в центре внимания, поскольку Moderna разработала, протестировала и получила разрешение на вакцину от коронавируса, эффективность которой в предотвращении COVID-19 составляет около 95%.
Zaks также вызвал некоторые разногласия в прошлом году с агрессивными продажами акций Moderna, которые принесли ему миллионы долларов, в то время как важные испытания вакцины компании все еще продолжались. Moderna наняла консалтинговую компанию, чтобы нанять его на замену.
Dive Insight:
Когда Зак присоединился к Moderna, компании оставался почти год до начала первого клинического испытания одного из своих лекарств.Теперь у Moderna есть более дюжины препаратов и вакцин на основе мРНК, тестируемых на людях, и, с разрешения на вакцину от коронавируса в декабре прошлого года, это ее первый коммерческий продукт.
«Я очень благодарен Талу за то, что он дал нам шанс шесть лет назад. Поверьте мне, время не считало, что мы собирались это сделать», — сказал генеральный директор Moderna Стефан Бансель во время телефонной конференции в четверг. «Он увидел, что эта технология может изменить медицину, если мы сможем заставить ее безопасно работать на людях».
Столь же высокие цели определяли Moderna с первых дней ее существования как исключительно хорошо финансируемую, но тщательно контролируемую биотехнологическую компанию.
