Содержание

Как справиться со страхом родов — советы акушера-гинеколога

Беременность — волнующий и важный этап в жизни женщины. И к нему нужно подготовиться — как физически, так и эмоционально. Однако нередко из-за страха перед самим процессом родов зачатие ребенка откладывается. Как побороть тревогу, отвечает акушер-гинеколог Ольга Власенко.

Главное и полезное за неделю в рассылке «Мела»

Вопрос. Мы с мужем хотим ребенка, но я боюсь рожать. Одна мысль об этом вызывает у меня панику и ужас. Еще я очень чувствительна к боли и пугаюсь крови. Что делать?

Ответ. Страх родов — это достаточно деликатная и сложная тема для многих женщин, но, к счастью, в условиях современной медицины она легко решаема.

До планирования беременности я бы посоветовала обратиться к перинатальному психологу. Он ответит на все волнующие вопросы и самое главное — проработает страхи. Это уже достаточно серьезно облегчит вам течение предстоящего периода.

Во время самой беременности не лишним будет посещение специальных курсов. Благодаря им вы поймете, как происходят роды, что ощущает женщина в этот период и так далее. Страхи, возникающие на этапе вынашивания, пройдут — вы станете увереннее, узнаете все нюансы: когда начинаются более серьезные схватки, что следует делать в момент их наступления, как можно себе помочь.

В это же время следует выбрать врача-акушера, который будет сопровождать вас на родах. Заранее познакомьтесь с ним и, будучи уже беременной, обговорите все волнующие вас моменты. Объясните, что вы очень чувствительны, боитесь боли и вам необходимы максимально комфортные условия для родов.

Вообще, в таких случаях часто применяется эпидуральная анестезия, и именно это может предложить врач. Опасаться ее не стоит, она безопасна, а что самое главное — отсутствуют тяжелые последствия. Разве только есть возможность головной боли на третьи сутки после родов. Кроме того, вы можете сами выбрать удобный способ введения этого препарата и даже дозировку (но это обговаривается на месте с анестезиологом во время родов). Врач и акушер также могут помочь вам найти хорошего анестезиолога — заранее обговорите с ним все детали — и проблем с введением эпидуральной анестезии, скорее всего, не возникнет.

Что касается самого родового процесса — вам не придется за ним наблюдать. Вы точно не увидите крови, поэтому насчёт этого волноваться не стоит.

Таким образом — главное иметь рядом надежную команду, которая состоит из перинатального психолога, акушера, анестезиолога и специалиста с курсов для подготовки к родам. Эти люди помогут вам пережить все этапы — от зачатия до рождения.

Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Ответы будут опубликованы в порядке очереди в рубрике «Вопрос — ответ». Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).

За помощь в подготовке материала благодарим нашего стажера Дарью Лушкину. Фото на обложке: Shutterstock / PixieMe

есть ли жизнь после родов? – Москва 24, 01.06.2019

Беременных часто пугают самые разные мысли о будущем: кажется, что не справлюсь, не смогу, не сумею, а вдруг случится что-то страшное… Продолжение разговора о «беременных» страхах – во второй из цикла колонок журналиста и мамы четырех детей Анны Кудрявской-Паниной.

Фото: depositphotos/Shebeko

Страхи, связанные с родами, в какой-то момент уступают место еще более серьезным. Роды – это в масштабе жизни очень краткий момент. Промежуточный, если хотите, результат. А вот потом начинается самый главный процесс – долгий и сложный. И он тоже способен напугать.

Читайте также

Страх четвертый. А вдруг меня накроет послеродовая депрессия?

Совершенно оправданный страх. По статистике, послеродовая депрессия случается у одной из семи молодых мам. Можно, конечно, просто сидеть и бояться. Но это как минимум непродуктивно, да и в целом глупо. Этот страх можно трансформировать себе на пользу. Сейчас очень много информации и литературы, в том числе и русскоязычной, о послеродовой депрессии. Если вас действительно пугает ее вероятность, почитайте, изучите, запомните, на какие моменты стоит обращать внимание, расскажите, а еще лучше дайте прочесть, близким. Обсудите с ними алгоритм действий на случай, если опасения станут реальностью. В любом случае заранее заручитесь поддержкой родителей, мужа или друзей, которые помогут не пропустить начало болезни и вовремя обратиться за помощью.

Фото: depositphotos/AndreyBezuglov

Страх пятый. Моя жизнь уже никогда не будет прежней

О, это очень распространенный страх. Жизнь в корне изменится, все будет посвящено ребенку и делаться будет ради него. А как же я? У меня не останется на себя ни времени, ни денег, ни сил. И да, опять я отвечу утвердительно. Жизнь точно никогда не будет прежней. Какой именно она будет, зависит (не во всем, но во многом) от вас. И еще: а не надо все делать ради ребенка и подчинять свою жизнь этому. Не надо растворяться в ребенке. Не надо бесконечно жертвовать собой. Не надо стараться быть идеальной матерью. Хорошей мамы ребенку более чем достаточно. Даже при всем этом вам будет тяжело. Тяжело выкроить время на себя, на то, чтобы делать детям счастливую маму. Даже стопроцентно необходимые для здоровья и счастья младенца манипуляции и ритуалы займут почти весь ваш день.

Не надо навешивать на себя еще и еще больше. А уж тем более не стоит винить себя за нестопроцентное подчинение роли молодой матери.

Страх шестой. Моя фигура тоже изменится, притом не в лучшую сторону

Это очень болезненная тема для многих женщин. Очень. И изменения фигуры и параметров тела практически непредсказуемы, как и вероятность и сроки возвращения добеременных форм. И да, кто-то, родив троих, довольно быстро возвращается к прежним параметрам, а кто-то и после первой беременности годами не может привести себя в желаемую форму.

Возможно, ваша фигура почти не изменится, возможно, набранный за беременность лишний вес быстро или не очень, но уйдет. А возможно, нет.

Потому что беременность и грудное вскармливание – это не только набранные килограммы. Это изменившаяся грудь, чаще всего потерявшая былую упругость, это растяжки на груди же, бедрах и животе – иногда от лобка и до ребер, их появление на самом деле, если есть склонность к ним, невозможно предотвратить никакими кремами. Они нередко остаются навсегда и их не способен убрать никакой косметологический чудо-аппарат. Это пресловутый отвисший кожный «фартук» – достаточно хороших растяжек и большого живота во время беременности, чтобы он после родов остался с вами навсегда. Это диастаз, который есть, оказывается, у 25–40 процентов женщин, – расхождение мышц белой линии живота. Бороться и победить его специальной гимнастикой можно, но при условии, что он небольшой (первая или вторая степень). Для всего остального – абдоминопластика: дорогая и серьезная операция, на которую решится не каждая женщина.

Фото: depositphotos/jbrown777

Когда я была молодой и глупой, то при виде женщин за сорок с большими, как бы «беременными» животами, думала, что это просто жир у них так распределяется странно, уж очень они были «пузатыми». Теперь-то я понимаю, что это был диастаз.

Конечно, страшно. Страшно потерять то тело, которое ты любила и которое тебе нравилось. Ну или хотя бы к которому ты привыкла.

Многим женщинам очень трудно полюбить себя после родов. Очень трудно принять себя новую, другую. Особенно на фоне тех идеальных, ухоженных, стройных инстамам, на аккаунты которых мы подписаны. И это действительно большая проблема современного общества, ориентированного на глянцевый образ идеальной женщины, этакой сферической матери в вакууме.

Мне – а это и моя проблема тоже, с последних моих родов прошло всего пять месяцев – пока помогает только то, что я каждый день говорю себе: я благодарна своему телу, которое выносило, родило, выкормило моих детей. И сейчас еще продолжает кормить младшего – четвертого – детеныша. Оно проделало колоссальную работу, которая его изменила. Я не знаю, смогу ли я помочь ему (мои лишние килограммы и диастаз – это не просто косметическая проблема, например, как растяжки, это мое качество жизни и мое здоровье), но я очень хочу уважать его и быть ему благодарной.

Страх седьмой. Страх когда-то отпустить от себя ребенка

Конечно, страшно. Вот ты его ждешь, носишь девять месяцев, переживаешь. А потом когда-то придется отпустить его в этот безжалостный и холодный мир. Так или очень похоже думает почти каждая мама. Может быть, вам станет легче, если я скажу, что мы отпускаем детей постоянно. Это не происходит разом. Это происходит каждый день. Первый раз прямо во время родов. Вы отпускаете сначала ребенка из своего тела, через несколько месяцев он сам начнет уползать, а потом и уходить от вас на пару метров, через год с небольшим будет бегать по детской площадке, потом пойдет в детский сад, школу… Вы научитесь отпускать его.

Фото: depositphotos/HayDmitriy

Я бы на самом деле больше боялась стать душной матерью. Той, общения с которой ребенок боится и избегает. Той, от гиперопеки которой мечтают избавиться раз и навсегда.

Ради ребенка – именно ради него – и своих с ним отношений имеет смысл наступить на горло собственной тревожности и помочь ему научиться жить вне вашего тотального контроля и постоянной опеки, вам важно научить ребенка жить без вас. Свобода и самостоятельность, которые вы можете дать ребенку, это не потакательство и попустительство. Это обучение самостоятельной жизни. И это его, а не ваша, жизнь. Он должен научиться делать ошибки и выводы из них. Да и в конце концов вы не навсегда.

Но это не значит, что ребенок должен остаться один на один со своими проблемами. Нет. Вы должны идти с ним рядом – не впереди и не сзади – и быть готовым дать руку помощи, если она потребуется. Но ребенок должен точно знать, в какой мере эта помощь будет оказана (мама не исправит все твои косяки, что бы ты ни натворил). И он должен быть уверен, что в любой ситуации вы в первую очередь на его стороне.

Страх восьмой. Ответственность навсегда

Да. Большая. Огромная. Но вы привыкнете. Так же, как привыкли быть ответственным за себя. А если вы сможете сделать правильные выводы относительно своего страха под номером семь, то это точно не навсегда.

Читайте также

Сайт Горловской и Славянской епархии

Екатерина Щербакова

Вряд ли есть женщины, которые с абсолютным спокойствием прошли через беременность. Мы боимся, что что-то пойдёт не по плану, у ребёнка обнаружатся неожиданные патологии, будет больно, одиноко и навсегда не так, как было раньше. Мы с ужасом читаем и слушаем, что случилось у кого-то, и молимся, чтобы нас это всё миновало. Мы очень хотим не бояться, но не знаем, как.

Мы спросили у священника и специалистов, помогающих детям появиться на свет, как относиться к женским страхам перед родами и можно ли их преодолеть.

 

Нужно довериться Богу

Священник Виталий Ворона, настоятель храма Почаевской иконы Божией Матери Краматорска, отец троих детей:

— Страх родов знаком каждой женщине, даже той, у которой уже есть дети. Что влияет на его появление? Самые разные факторы. Часто это собственный или чужой негативный опыт, всевозможные страшные рассказы, которые доводится слышать. Если речь идёт о первых родах, такие истории особенно пугают. Такая реакция естественна: человеку свойственно запоминать и сохранять в памяти информацию о том, что опасно. Таким образом мозг обеспечивает безопасность человека, это физиология.

Однако человек — это не только тело, но также душа и дух. Если с телом и душой всё понятно, то о духе можно сказать, что это то, что связывает человека с Богом. Решение задач, связанных с духом, помогает решать задачи, связанные с телом и душой. В жизни же часто происходит наоборот: мы идём по пути от простого к сложному, пытаемся решить все свои проблемы на уровне тела или души, совершенно упуская из внимания область духа. Так и со страхом: человек забывает, что страх — это симптом, а не причина. Как говорят святые отцы, там, где есть грех, будет и страх. Поэтому если нас посещает страх, надо бежать исповедоваться и причащаться, и делать это нужно как можно чаще.

Как это всё реализуется в отношении страха родов? Поясню. Испытывая беспокойство, тревогу, боязнь, женщины часто пытаются преодолеть их с помощью дыхательной гимнастики, посещения психолога и тому подобных мер. Это всё очень хорошо и правильно, этим нужно заниматься. Однако я не случайно говорил о теле, душе и духе. Надо понимать, что нельзя останавливаться на первой ступеньке. Перечисленные методы — это борьба с симптомом. Когда наступает кризисная ситуация, и эти методы не работают, без веры никак.

Конечно же, молитва для галочки или поставленная впопыхах свечка не поможет. Я думаю, что на все девять месяцев женщине нужно стать, если можно так сказать, сверхверующей, стараться больше молиться, прибегать к таинствам. Не буду рекомендовать какие-то акафисты или молитвы — человек должен сам чувствовать, что помогает ему укрепить веру. В любом случае, все дорожки приведут к исповеди и причастию. Что может быть больше, чем принять в себя Тело и Кровь Христовы?

Я нередко привожу такой пример: когда человек болеет, врачи порой делают переливание крови. В случае причастия мы получаем Кровь Бессмертную. Если бы люди над этим задумались, то священники в воскресный день причащали бы до понедельника — такие очереди стояли бы. Просто мы нечасто задумываемся о сути причастия и не понимаем, что на самом деле получаем. Думаю, если женщина станет регулярно молиться, исповедоваться и причащаться, этого будет достаточно, чтобы избавиться от страха и идти вперёд.

Что касается страшных рассказов о том, как много патологий и какие плохие врачи, — замечу, что есть чрезвычайно много положительных и даже чудесных историй. Из Священного Писания мы видим, что жена Авраама Сарра родила первенца в возрасте девяноста лет. Праведная Елисавета, мать Иоанна Крестителя, и праведная Анна, мать Пресвятой Девы Марии, также произвели на свет своих чад в очень преклонных годах. Во всех библейских историях, связанных с родами, мы видим чёткий посыл, что всё возможно Богу. Если мы заострим своё внимание на этом и будем бороться не со страхом, а с его причинами, то всё будет хорошо. В остальном я бы посоветовал женщине сосредоточиться на конкретных реальных задачах, которые перед ней стоят: поднять уровень гемоглобина, например, следить за своим самочувствием, слушать рекомендации врача, и так далее. Надо сломать препятствие, которое мешает идти вперёд, и заняться насущным.

Надо беречься, относиться к беременности серьёзно, но в любом случае, это та область, которая целиком находится в руках Божьих. Мы боимся, что Он не даст нам тот ответ, какого мы ожидаем. Именно поэтому я считаю, что в первую очередь наши страхи — это вопрос духа и веры. Решим его — решатся и все остальные вопросы.

Иногда сложно принять мысль, что многое зависит от нас самих. Проще заказать молебны, передать деньги в святые места, чем самому помолиться. Надо помнить: не количество молитв, не место молитвы решает всё, но то, насколько мы можем довериться Богу. Да, это страшно — потому что мы грешные. Господь знает это, и потому дал нам Таинство исповеди. Первое, к чему призывали Иоанн Креститель, а затем и Господь — «Покайтесь!» Надо каяться. Это мы показываем, что доверяем Богу, а уповающих на Него Он не оставит.

 

Мы будем биться за каждую жизнь до конца

Городской акушер-гинеколог г. Горловка Елена Борисовна Рудник:

— Чаще всего женщины боятся: «Смогу ли я? Справлюсь ли? Все люди как люди, а я… В друг что-то пойдет не так?» Подумайте, стоит ли волноваться. Ведь роды — это всего лишь ещё один экзамен в вашей жизни, только более ответственный. К родовому процессу вы готовитесь, сами того не замечая. И самое главное, в головном мозге формируется доминанта на роды — особое состояние нервной системы, позволяющее скоординировать работу всех органов и систем тела и направить их на выполнение единственной важной в данный момент задачи — нормальных родов. Поэтому для готовящейся к родам женщины очень важна правильная психологическая подготовка:

1. Роды — это трудно и больно, но и это кончается. Вы преодолеете всё так же, как ваши мамы и бабушки, как миллионы женщин во всём мире. Так что главное — не бояться боли, а терпеть её.

2. Вы должны поверить в себя, в свою силу и волю.

3. Помимо уверенности в себе, важно знать, что вам всегда смогут квалифицированно помочь в любой ситуации.

 

Анна Михайловна Землянская, акушер в акушерском стационаре Перинатального центра ТМО «Семья и здоровье» г. Горловка, прихожанка Богоявленского кафедрального собора:

— Если женщина наблюдалась в одной клинике, но внезапно попадает рожать в другую, переживать не нужно. Даже если она стояла на учёте в другой стране, даже если у неё нет документов — ей помогут так же квалифицированно, как и всем другим.

Некоторые считают, что присутствие мужа или близких родственников во время родов помогает снять стресс. Я думаю, этот вопрос нужно решать в семье. Женщине важно понять, надо ли это ей самой. Если да — мы только «за». Муж, мама, сестра, кто-то из близкого окружения — не важно. Если кто-то будет находиться рядом с ней в этот важный и сложный момент, это замечательно. Присутствие близкого человека очень поддерживает женщину.

Конечно, всё зависит от семьи, от того, как люди друг к другу относятся. Есть женщины, которые в родах начинают вести себя агрессивно. Многое зависит от гормонов, в момент родов в организме происходят серьёзные процессы, и порой женщина реагирует на них неадекватно.

Возникает вопрос: готов ли человек, который находится рядом с ней, принять её агрессивной, плаксивой — не такой, как всегда? Второй вопрос: готова ли женщина открыть себя с другой стороны мужу, маме? Вопрос третий: готова ли женщина психологически и морально увидеть себя другой? Такой, какой не ожидала себя увидеть? Осознаёт ли, что её поведение может обидеть близкого человека? Ведь прогнозировать этот момент нельзя.

Во всех случаях самое главное — это доверие. Женщина должна быть уверена, что может полностью довериться тому, кто будет рядом с ней, когда она может показаться некрасивой. Это очень важный психологический аспект.

Некоторым, кажется, что в участии в родах нет ничего сложного, однако в процессе бывают разные ситуации, которые влияют либо на родных женщины, либо на специалистов. Родным может не понравиться, как ведут себя сотрудники роддома в непредвиденной ситуации — например, они повышают тон. А ведь порой это необходимо, чтобы переключить человека, охладить от эмоций.

Принято считать, что роды — это физиологический процесс, но он же считается и самым опасным, поскольку в любую секунду всё может пойти не так, и нормальные роды превратятся в патологические. Я сталкивалась с такими ситуациями не раз и могу сказать, что многие женщины даже не знают молитвы «Отче наш». В момент, когда нужно довериться Богу, помолиться, оказывается, что половина женщин не знает даже самой простой молитвы.

Как себя вести, если возникли проблемы? — довериться персоналу. Мы готовы к любым ситуациям. У нас все врачи и акушерки — специалисты высшей категории. Есть протоколы и приказы, по которым мы работаем, и в оказании медицинской помощи мы готовы на все сто процентов. Женщине надо понимать, что она находится не в лесу, есть персонал, который окажет ей помощь, сделает всё возможное. В наших интересах сохранить жизнь матери и ребёнку, а также сохранить женщину репродуктивной. Мы имеем средства, возможности и оборудование для оказания высококвалифицированной акушерско-гинекологической помощи беременным, роженицам, родильницам и новорождённым. Мы будем биться за каждую жизнь до конца.

Боюсь родов: ru_psiholog — LiveJournal

Хотелось бы в свободной дискуссии обсудить вопрос беременности и родов.
Дело в том, что я девушка детородного возраста ( +30), есть молодой человек. Гипотетически в будущем планируем детей. В последнее время я начала думать об этом все чаще, впервые пытаюсь осознать тот факт, что это практически неотвратимо — в конце концов, мой молодой человек хочет детей, я вроде бы тоже не против, да и время идет, мы не молодеем.

И меня все больше пугает тот факт, что придется пройти через роды — болезненный и судя по всему очень опасный процесс. Во-первых, я очень боюсь врачей и всего что связано с больницами, у меня сразу ассоциации с болью  и страданиями. Во вторых, меня пугают возможные осложнения ( знаю, что у многих первые роды бывают тяжелыми). Статистика материнской смертности небольшая — но она есть, плюс всегда есть вероятность получить телесные увечья, остаться инвалидом или тяжело больным человеком. Я знаю, что роды у многих женщин вызывают большие мучения как во время процесса, так и после — обостряют варикоз, гемморой. Я уже молчу о разрывах и травмах промежности, это вообще ужасно, и  я не знаю, как женщины так спокойно это переживают.

В общем, это в моем сознании как казнь, осознанное повреждение своего тела, какое то издевательство над своим телом. С одной стороны — новая жизнь, ребенок, это прекрасно. С другой — изувеченное тело, глубокие психические травмы. Как это пережить? Как женщины через это проходят?

Еще очень пугает равнодушие медиков, врачебные ошибки. Очень много рассказов, как зашивают промежность наживую без анестезии( зачем?? как??), как «выдавливают» и калечат детей, как грубо и болезненно проверяют раскрытие… Такое ощущение, что за право родить женщина должна пройти все круги ада.

У меня просьба к сообщницам — рассказать о своем опыте родов, возможно, как то развеять мои страхи. Потому что мне очень тяжело смириться с тем фактом, что родить ребенка можно только через страх, боль и мучения.

«Пугает физическая боль во время родов»

Понимаю ваш страх перед родами. И то, что это естественный процесс, предусмотренный самой природой, не делает его менее страшным и болезненным. Вы боитесь, что ваше тело «испортится». В каком-то смысле беременность для женщины — заполнение тела другим существом, и эта мысль может вызывать сильный страх.

Вы пишете про страх разрывов. Часто за какими-то физическими страхами скрываются психологические. Например, вам сложно представить сам процесс отделения ребенка от матери во время родов. Он кажется вам очень агрессивным и страшным. Также беременность и роды — еще и переход от жизни привычной к жизни в материнстве. Ведь после рождения ребенка жизнь меняется и больше никогда в полной мере не будет прежней. Это необратимый процесс, и нельзя перестать быть матерью, однажды ею став.

Уменьшить страхи вам поможет общение с другими людьми. Попробуйте пообщаться с близкими подругами, у которых уже есть дети и которые могут поделиться опытом успешного преодоления подобных страхов. Найдите подходящие курсы подготовки к родам уже после наступления беременности. Обычно такие курсы очень помогают, будущие мамы делятся друг с другом переживаниями, завязывают дружеские контакты, обмениваются информацией по родам и связанной с ними подготовкой. На курсах всегда проводятся беседы с психологом, который может оказать поддержку и прояснить волнующие вопросы.

Вы также можете подумать об индивидуальной акушерке во время родов или организовать присутствие так называемой доулы. Она сможет оказать вам эмоциональную и психологическую поддержку. Обычно это очень опытные женщины, и с ними процесс родов становится не таким пугающим.

Смело вовлекайте супруга, по возможности делитесь с ним своими страхами и переживаниями. Если захотите, попросите его быть с вами во время родов. Ведь ничто не помогает беременной женщине и новоиспеченной матери так, как поддержка мужа и близких родственников. Надеюсь, что-то из моих рекомендаций позволит вам уменьшить страх и стать счастливой матерью.

Что делать, если боитесь рожать в первый, второй или третий раз — Советы Доктора

Я боюсь заводить детей

Этот страх не основан на предвкушении неприятных ощущений самого процесса родов, а несет под собой более глубокое содержание: страх становиться матерью (да и отцом тоже) и заводить детей в принципе. Да, это очень ответственное решение — стать родителями маленького существа, который отныне станет центром вселенной и заберет к себе максимум внимания.

С каждым днем малыш растет и развивается, но объем родительских забот от этого не уменьшается. Более того, это требует больших материальных затрат, максимальное количество времени обоих родителей, которое они отдают ребенку в ущерб своих имеющихся на данный момент интересов.

Что делать? Подходить к родительству осознанно и планировать рождение ребенка. Конечно, так идеально бывает далеко не у всех. Большая часть беременностей оказывается незапланированной, и страх того, что резко изменится вся жизнь, вполне обоснован.

На этапе двух полосок действительно, кажется иногда, что малыш испортит имеющиеся планы, повернет жизнь не в то русло. Но после появления его на свет становится понятно, что счастье можно измерить сантиметровой лентой и взвесить на весах.

Даже становится стыдно перед собой за те мысли и сомнения, которые бродили в голове 9 месяцев назад. Кроме того, ребенок не появляется в жизни внезапно. За 9 месяцев и мама, и папа обычно успевают подготовиться к новым ролям и полюбить всем сердцем своего кроху.

Я боюсь родить раньше срока

Как было бы здорово, если бы все детишки рождались здоровыми и в положенный срок! Но так, к сожалению, не бывает. Недоношенные дети рождаются каждый день. Чем меньше срок, на котором они появляются на свет, тем больше рисков того, что у него будут проблемы со здоровьем. Причем некоторые проблемы могут остаться на всю жизнь и даже стать причиной инвалидизации. Не бояться этого невозможно.

Особенно недоношенного ребенка боятся родить те, кто сталкивался с этим в жизни на примере своих друзей или родственников, а также сами врачи, которые в подробностях знают суть проблемы и ее последствия.

Что делать? Во-первых, важно успокоиться и помнить о том, что мысли материальны. Нужно представлять именно хороший исход родов и думать о том, что все будет хорошо. Вместе с тем нельзя терять бдительность.

Во многих случаях преждевременные роды можно было бы предотвратить, если бы будущая мама вовремя вылечила половые инфекции, бросила курить и выполняла назначенный режим и все врачебные рекомендации.

Также риск родить недоношенного ребенка выше у тех женщин, у которых есть аборты в анамнезе. То есть, к родам нужно готовиться даже за несколько лет до того, как они состоятся.

Я боюсь родить дома или в дороге

О том, что роды могут случиться и дома, и по пути в роддом знает каждая женщина. А еще можно зарожать в метро, в самолете, на автобусной остановке и даже в лифте. Страшно? Конечно, особенно набравшись впечатлений в фильмах и сериалах. В кино всегда рожают быстро, буквально за пару минут. Вокруг находящиеся люди начинают в спешке искать воду и чистые полотенца, а самый смелый в итоге героически принимает роды.

Если бы в жизни было бы так, как в кино, то нам бы и роддома не потребовались. Женщины бы просто не успевали до роддома доезжать. На самом деле роды длятся долго, особенно если женщина рожает в первый раз.

При нормальном течении родов сначала начинаются схватки, которые длятся от 8 до 12 часов (и даже больше). Во время схваток открывается шейка матки, чтобы малыш мог покинуть свой «домик». Пропустить схватки не так-то просто, так как это больно. Поэтому времени добраться до роддома более чем достаточно.

На практике гораздо чаще женщины приезжают в роддом, еще не находясь в процессе родов, принимая за схватки не те ощущения.

Так кто же рожает дома или в дороге? Тех, кто совсем не чувствовал схватки, не так и много, но они есть (у всех разный болевой порог). Но некоторые виноваты сами, так как слишком поздно вызывают «скорую». Известны случаи, когда женщина с началом схваток бросалась не к телефону, а доклеивать обои, потому что потом, видите ли, им будет некогда.

Итак, делаем вывод: необходимо заранее подготовиться к родам, изучив подробно весь процесс. Тогда будет ясно, когда пора ехать в роддом, а когда еще рановато.

Я боюсь испытать родовую боль

Страх рожать из-за того, что придется терпеть боль, один из самых основных. А боль будет, причем сильная. Кто-то из женщин вспоминает, что боль схваток сильнее, чем при потугах. Другие же, наоборот, утверждают, что именно потуги наиболее болезненны. Но самое главное, что родовая боль быстро забывается.

Как не бояться боли? Необходимо просто к ней подготовиться. Лучше всего записаться на курсы дородовой подготовки. Там подробно расскажут о том, как проходят роды, как нужно правильно дышать во время разных периодов родов, как можно уменьшить болевые ощущения и даже расслабляться вовремя родов.

Я боюсь, что мне сделают кесарево

В то время как одни женщины испытывают страх рожать самостоятельно, другие в это время до ужаса боятся операции кесарева сечения. Естественно, назревает вопрос: а как рожать лучше?

Природой заложены естественные роды, они и являются физиологичными для матери и для ребенка. Но операция кесарева сечения тоже очень важна: она проводится по показаниям, когда есть риск от вагинальных родов или для мамы, или для малыша. Поэтому нет смысла рассуждать, как лучше рожать. Нужно довериться специалистам и действовать по ситуации.

Если женщине предстоит плановое кесарево сечение, то она успевает подготовиться к операции задолго до самого события (и по переживать, и уже успокоиться). А вот ситуация, когда обычные естественные роды заканчиваются кесаревым сечением для женщины оказывается экстренной — у нее нет времени на раздумья, но есть страх: а как все пройдет?

Что делать? Просто успокоиться, выслушать показания к операции, задать все волнующие вопросы и настроиться на скорую встречу с малышом.

Я боюсь умереть в родах или потерять ребенка

Интернет пестрит страшилками о роддомах и родах. И они попадаются каждый день на глаза снова и снова. Ну и как перестать бояться рожать в таких условиях? Самое время вспомнить о том, как работают наши гаджеты.

Если мы заинтересовались каким-то вопросом или статьей, то ссылки на похожие статьи будут первыми выползать в новостной ленте. Замечали, что всего лишь один раз интересовались на сайте покупкой велосипеда, как несколько месяцев после этого выползает уже ненужная «велосипедная» реклама? Вот и с ужасными историями о родах все то же самое. Пока одни люди зарабатывают на подобной сенсации, другие в это время накручивают себя чуть ли не до истерики.

Что делать? Просто перестать читать подобные новости. Вместо этого нужно выбрать роддом и записаться на курсы подготовки к родам (можно вместе с супругом). Почти у всех родильных домов есть официальные сайты, где можно найти отзывы пациентов. Негативные отзывы найдутся всегда, но стоит акцентировать свое внимание именно на хорошем и верить в то, что у самой все пройдет благополучно.

На самом деле смерть женщины или ребенка в родах — это большая редкость. Такие события не происходят на пустом месте или при полном здоровье как мамы, так и ребенка. У летальных исходов есть очень серьезные причины. Все подобные случаи тщательно разбираются и анализируются.

Я боюсь рожать второго ребенка

Страх рожать второго ребенка обычно бывает в том случае, когда в первых родах все прошло не очень благополучно. Например, первые роды были со стимуляцией или очень долгими и болезненными. Да, такие страхи естественны, но не очень обоснованы.

Дело в том, что шанс повторения такого же сценария родов не велик. Во второй раз все может пройти гладко и без осложнений. Вторые роды обычно проходят легче и быстрее. Но при поступлении в роддом на вторые роды нужно обязательно рассказать персоналу, как все прошло в первый раз.

А вот в том случае, когда женщина рожает третьего ребенка, обычно уже ничего не страшно. Но нужно учесть следующее. Каждые последующие роды проходят быстрее предыдущих, поэтому стоит отправляться в роддом, как только появятся первые схватки, чтобы не реализовался страх под № 3.

В заключение хотим сказать следующее: страх чего-либо — это нормально. А будущую маму, которая так чувствительная в период беременности, страхи окружают постоянно. Поэтому очень важно найти того человека, который будет ее поддерживать в столь нелегкий период и давать ценные советы.

Для кого-то таким человеком становится мама, для кого-то подруга или сестра, а для некоторых — любимый врач. Кстати, именно грамотный врач способен развеять ненужные страхи и мягко подготовить женщину к родам.

Боюсь рожать

Первые роды – радость или страх

Две полоски на тесте для женщины, ожидающей беременности, первый раз становятся настоящим подарком и радостным событием. Но уже скоро будущая мама начинает думать, как все пройдет, больно ли это, как долго будет длиться.

Что такое страх первых родов

Cтрах впервые родить ребенка — это вполне естественное явление, присущее многим роженицам, но иногда подобное чувство буквально преследует беременную, заставляя сильно нервничать.

Почему возникает и как проявляется фобия

Обычно женщины, которые говорят: очень боюсь рожать первого ребенка, – не имеют существенных показаний или предпосылок для беспокойства, а патология носит чисто психический характер, являясь плодом воображения. Основными причинами страха первых родов становятся различные стереотипы и установки, известные роженице от своих матерей, из интернета, от подруг. Каждая думает, что с ней случится что-то плохое, отождествляя себя со знакомой или собеседницей, рассказавшей историю тяжелых родов. В голове у беременной четкой фиксируется страх боли, хирургического вмешательства, боязнь рождения больного ребенка. Но все эти представления беспочвенны.

Как проявляется страх первых родов:

  • женщина слишком сильно беспокоится о предстоящих родах;
  • беременная постоянно думает и говорит о разрешении и родильной палате;
  • появляются боли в животе, головные боли на фоне перенапряжения;
  • без видимых на то причин мать просит использовать эпидуральную анестезию или сделать кесарево сечение.

Почему имеет такое большое распространение?

Путей формирования фобии очень много, вот некоторые из них:

  • Боль и боязнь боли при родах в первые;
  • «страшилки» – различные рассказы рожавших женщин (или не рожавших, но уверенных в своей правоте), гласящих, что боль при появлении малыша равна той, что испытывает человек при переломе 20 костей. Практическая каждая мать, которая ищет ответ на вопрос: боюсь рожать первый раз, что делать, видит подобные истории;
  • неизвестность – страх появляется из-за незнания, что будет происходить, чем все это закончится;
  • негативный опыт подруг, знакомых, матери или свой собственный;
  • боязнь выглядеть некрасиво во время родов или после;
  • финансовая составляющая;
  • уверенность в том, что первые роды обязательно всегда тяжелее, чем последующие.

Интересные факты

Медицинские работники подсчитали, что примерная продолжительность первых родов – от 9 до 11 часов.
Даже имея современное оборудование, акушеры угадывают с точным сроком появления младенцев только в 10% случаев.
Во время беременности ноги могут вырасти на один размер обуви из-за чрезмерного давления на нижнюю часть тела.

Как бороться со страхом первых родов

Если вы очень сильно беспокоитесь о появлении первенца, то воспользуйтесь рядом советов.

Совет 1: Окружите себя близкими людьми, которые всегда рады вам помочь, понимают вас. Возьмите с собой в родильную палату мужа или подругу, кому вы больше всего доверяете – поддержка вам поможет.

Совет 2: Максимально подготовьтесь к процедуре: узнайте, где и у кого будете рожать, о том, как доберетесь до больницы, кто позаботится о вас в первые дни после появления малыша.

Совет 3: Делитесь своими страхами, будьте всегда заняты. Чтобы вы не успевали думать о плохом, ведите активный образ жизни (ходите на занятия для беременных, покупайте вещицы для малыша, планируйте свое будущее, общайтесь с друзьями).

Совет 4: Оградите себя от переживаний. Если кто-то хочет рассказать вам историю о первых родах, но вы понимаете, что опыт женщины был негативным, прервите общение и сосредоточьтесь на положительном, больше читайте о беременности и уходе за новорожденным.

Как я справилась со страхом: мой опыт по борьбе с боязнью рожать

Мне трудно было представить себе хоть одну женщину, которая бы не испытывала тревоги, страха или даже ужаса перед родами. Мысли об этом преследовали меня не один десяток лет. Но сегодня, я могу с гордостью сказать, что справилась с боязнью и рада рассказать вам об этом.

Содержание статьи:

Почему женщины бояться рожать?

Может быть, первое впечатление и бывает обманчивым, но оно точно самое сильное. Мое знакомство с родами (теоретической частью) произошло в возрасте 19 лет. Я увлеклась просмотром документального видео по пересадке сердца, смене пола и, среди прочих, оказалось самое жуткое для меня видео – роды. В какой-то момент я даже поймала себя на мысли, что никогда не буду рожать.

С течением времени мнение о родах и ужасе перед ними менялся.

В целом, за все время боязнь была по разным поводам.

  • Что делать с невыносимой болью? (почему-то я была уверена, что это нечеловеческая боль).
  • А вдруг я умру во время родов?
  • А вдруг родится мертвый или больной малыш?
  • Успею ли я добраться до больницы, когда начнутся схватки?
  • Появится ли у меня материнский инстинкт и буду ли я знать, что дальше делать с малышом после рождения?
  • Как у меня пройдет беременность: смогу ли я работать, встречаться с друзьями, как переживу токсикоз и т.д.

Это сейчас я смотрю на перечень вопросов с улыбкой. А еще год назад я обратилась к помощи интернета и сделала первый шаг на пути в борьбе со страхом. На многочисленных сайтах и форумах я нашла ответ на вопрос: почему женщины боятся рожать.

Частые причины

  • Не готовность что-то менять в своей жизни. Если девушку и так все устраивает, и она не готова отказаться от привычного течения событий, она испытывает боязнь. И не столько перед процессом родов, сколько перед изменениями в личной жизни, которые повлекут за собой появление малыша.
  • Неуверенность в партнере. Никто не хочет остаться матерью-одиночкой. Если в личных отношениях что-то не клеится и есть шанс, что за 9 месяцев беременности союз может рухнуть, девушки так же испытывают немалую боязнь перед не радужным будущим с чадом на руках.
  • Неготовность стать мамой. Это психологический момент, когда девушка еще не превратилась в женщину, отождествляя себя больше с большим ребенком, чем с мамой ребенка. Эта причина у большинства представительниц прекрасного пола проходит с возрастом.
  • Нежелание испытывать боль. Это больше относится к женщинам с низким болевым порогом. Такая индивидуальная особенность организма присуща далеко не всем.

Убедившись в том, что ни одна я боюсь, а так же увеличив количество страхов (о некоторых я даже не подозревала, пока не прочитала о них), я решила начать борьбу, в которой планировала как можно скорее победить. Главной мотивацией было желание иметь ребенка.

Проверенные мною способы борьбы со страхом перед родами

Изначально хотела поделиться информацией только о том способе, который мне реально помог. Но потом решила рассказать обо всем, что перепробовала. Может быть, кому-то поможет один из ниже приведенных.

Все же, я была уверена, что страх не сильнее меня. И, если я до сих пор боюсь, то просто не нашла свой метод, тот который подействует именно на меня.

Когда ничего не помогает – ищите хорошего психолога!

Были в моей жизни моменты, в которые я уже обращалась к психологу, и это помогло мне справиться с проблемой. Хотя, на очередной поход к специалисту я тоже решилась не сразу. В конечном итоге, полгода назад я впервые переступила порог кабинета с проблемой страха перед родами.

Тема боязни настолько стала для меня актуальной, что мне пришлось рассказывать всю историю сначала и пытаться не скрыть ничего. Я сказала, что уже почти 6 лет в браке и в свои 34 очень хочу ребенка. Но, страх перед родами сильнее меня. Мы с мужем не предохраняемся, желая продолжить род, но до сих пор у нас не получилось ни разу. Понимая, что мои биологические часики тикают, а время играет не в мою пользу, я хотела бы во время беременности (которая когда-нибудь наступит) думать не о боязни.

За почти 1,5 месяца моих походов к психологу, я смогла не только услышать, но и осознать несколько фундаментальных вещей.

Мужу я призналась уже постфактум о том, что боялась. Однажды, после очередной попытки забеременеть в благоприятные дни, я, как и пять последних лет подряд, сделала тест. И он оказался положительным. На всякий случай сделала второй тест – и снова две полоски. С этой новостью я разбудила мужа. После радости и обнимашек он спросил: а ты не боишься? И впервые я себе призналась, что НЕТ. Только теперь я рассказала ему о многолетнем страхе и том, как избавилась от него.

Не поверите, но муж бросил фразой, которая мне показалась очень правильной. Он сказал: так вот почему мы так долго не могли залететь? Это ты своим страхом стерилизовала все.

Сейчас моему малышу 6 месяцев. Наслаждаюсь материнством, не придаю значения мелким и временным неудобствам и ограничениям. И очень радуюсь тому, что я оказалась сильнее и смогла победить страхи. Если это и ваша проблема, боритесь. Надеюсь, мой опыт будет полезен и вам.

[1]

Токофобия или страх родов — главная фобия беременных!

Осознание, что вскоре твою семью ждет пополнение, вызывает много переживаний у мамочек. Это вполне нормальное состояние, поскольку беременная или планирующая забеременеть женщина понимает, что рождение сопряжено с болью, с возможными негативными последствиями как для самой женщины, так и для её ребенка. Однако иногда волнение выходит за рамки, превращаясь в самую настоящую фобию, а женщины пытаются найти ответ на вопрос: «Страх перед родами, как справиться?».

[2]

Акушер говорит: «Роды процесс естественный и придуман самой природой. Не нужно бояться! Более того, процесс необратимый.»

Из жизни его же: «Сам очень сильно переживал, когда супруга рожала, хотя не должен был!»

Что такое токофобия

Токофобией считается сильный страх перед родами, который в отдельных случаях превращается в серьезное психическое отклонение, что в результате приводит к полному отказу заводить детей.

Причины возникновения и симптомы психического состояния

Существует два варианта развития событий, когда формируется боязнь рожать – фобия. Чаще всего истоки патологии можно найти в детстве девочки, когда она стала свидетелем пережитой боли собственной матерью, сложных родов или узнала о тонкостях появления ребенка на свет из рассказов знакомых, из фильмов или интернете. Такой страх еще называют первичным. Если же у женщины уже есть ребенок, то возникает вторичная токофобия. Она напрямую связана с проблемами, пережитыми при рождении первенца.

Чаще всего симптомы патологии наблюдаются в третьем триместре беременности, если она все-таки наступает. Обычно девушки, которые боятся рожать, используют сразу несколько методов контрацепции, стараясь избежать оплодотворения.

Токофобию можно узнать по нескольким признакам:
  • панический страх при упоминании о родах и маленьких детях;
  • уверенность, что появления малыша обязательно будет сопровождаться осложнениями;
  • появление болей в животе, головокружения из-за сильного эмоционального напряжения;
  • апатичность, вялость, заторможенность;
  • стремление облегчить беременность путем кесарева сечения, мысли об аборте.

Факторы, влияющие на распространение

Почему женщины боятся рожать? Чаще всего они боятся родов из-за боли, которая сопровождает родовой процесс, либо боятся, что с ребенком будет что-то не так, или что могут его потерять. Усиливаю подобные страхи СМИ. Беременные или просто любопытные девушки смотрят репортажи из больниц, различные шоу, видеоролики, где показан процесс родов, сложные случаи или больные дети, что вызывает чувство страха.

Часть девушек боится родов из-за пережитых сексуальных домогательств и причиненных страданий, кто-то сомневается в своих физических силах или боится нищеты.

Источником паники становится также и интернет, где женщины, пытаются найти ответы на волнующие их вопросы. Они заходят в соцсети, на форумы и блоги, признаваясь и прося поддержки: очень боюсь рожать, что делать? Но в итоге узнают о печальном опыте рожениц, думая, что с ними произойдет аналогичное.

Интересные факты: По статистике, рожать боится каждая седьмая женщина, а среди беременных такая фобия наблюдается почти у всех. Так, актриса Хелен Миррен, в подростковом возрасте посмотревшая фильм о родах, решила никогда не обзаводиться ребенком.

А шведские ученые в 2011 году установили, что страх заставляет многих беременных обращаться к кесареву сечению. Так, из 353 дам, говоривших о фобии, на операции настояли 16,5%, тогда как из 579 женщин, не боявшихся появления малыша, о врачебной помощи просили только 9,6%.

Как бороться

Избавиться от плохих мыслей женщинам помогает психотерапия и гипноз. При подготовке к родам важно больше узнать об особенностях изменения организма, течении родов у акушеров, посещать специальные курсы при больнице. Важно оградить себя от любой негативной информации, касающейся появления плода, возможных отклонений, не строить необоснованных мнений. Чтобы успокоиться, посещайте сеансы йоги, релаксации, занимайтесь дыхательной гимнастикой.

Наиболее частые разделения:

  • боюсь рожать первый раз;
  • страх родов второго ребенка;
  • 3 ребенка и более;
  • фобия родить больного ребенка.

Частые вопросы и ответы врача

Боюсь умереть при родах, как мне быть?

Подумайте, на чем основан ваш страх умереть при родах, есть ли какие-то предпосылки лично у вас для такого развития событий? Вероятность гибели роженицы при развитии современной медицины практически равна нулю, так как в случае появления отклонений медики всегда помогут вам и малышу. Если у вас нет серьезных заболеваний, проблем со свертываемостью крови, то беспокоится не о чем.

Я уже много лет хочу ребенка, но боюсь. Знакомые и мама говорят, что это не страшно, это естественный физиологический процесс, но все равно я боюсь заводить детей.

Единственный способ избавиться от страха – понять его природу. Вы говорите «боюсь заводить ребенка», но сами не знаете, почему? Вы боитесь чего-то конкретного: испытать боль, не прокормить его, родить нездорового малыша или испортить фигуру. Выясните, что именно вас волнует, постарайтесь устранить это.

Уже много лет боюсь беременеть и рожать, что мне делать?

Вас пугает в большей степени неизвестность. Беременность – новое для вас состояние, поэтому, чтобы не бояться его, необходимо получить больше информации о родах и росте ребенка в утробе. Посещайте курсы и тренинги, читайте литературу о воспитании детей, не думайте о плохом. Это поможет вам принять правильное решение.

Как убрать страх перед родами, что делать, если скоро рожать, а я боюсь?

Страх перед рождением ребенка испытывает практически каждая женщина в той или другой мере. Волнение возникает, потому что вы недостаточно много знаете об изменениях, происходящих с вашим организмом. Обсудите со своим врачом все подробности родов, он расскажет, как правильно себя вести, каковы будут действия медперсонала. Страхи перед родами у беременных – как бороться: подготовьте все необходимое для роддома, больше общайтесь с близкими людьми, найдите того, кому доверяете, пусть он присутствует в палате, займитесь покупкой вещей для малыша, думайте о хорошем.

Что можно посоветовать, если я панически боюсь рожать?

Паника перед родами не должна беспокоить беременную, так как только усугубит родовой процесс, а появление малыша пройдет медленнее. Определите, чего именно вы боитесь, обоснованы ли ваши страхи, поговорите об этом с акушером и психологом. Панический страх перед родами напрасен, ведь многие женщины, увидев кроху, уже улыбаются.

Некоторых мамочек волнует не только сама родовая деятельность, но и финансовые трудности, а части женщин приходится сталкиваться и с нестандартными ситуациями, например, когда врач говорит о беременности крупным плодом.

Что делать, если хочу ребенка, но боюсь, не хватит денег?

Определите, на что именно должно у вас хватить денег, чтобы вам было достаточно комфортно. Подумайте, от чего вы сможете отказаться в пользу малыша, на какие деньги будете жить, пока находитесь в декрете. Накопите достаточную для себя сумму, которая поддержит вас в случае нехватки средств, составьте список всего, чем владеете в данный момент (квартира, машина, дача), берите во внимание кредиты. Посчитайте, сколько вы тратите в месяц без ребенка, какая дополнительная сумма вам понадобится после его появления.

Боюсь рожать – у меня крупный плод

Если масса плода составляет более 4 кг, при его рождении за матерью и ребенком наблюдают более тщательно. Во время схваток сердце выслушивается акушером каждый раз, а если возникают какие-то проблемы, то проводится немедленная коррекция. Сразу после появления на свет, малыша осматривается неонатологом, чтобы исключить травмы и гипоксию. В некоторых случаях матери вводят препарат для стимуляции матки, делают рассечение во избежание разрывов. Роды крупного малыша проходят немного дольше, но в целом не отличаются от обычных, поэтому мать не должна беспокоиться.

Боюсь рожать! Что делать?

Боюсь рожать первый раз, что делать?

– этот вопрос возникает в голове абсолютно каждой будущей мамочки. Постараемся найти на него ответ.

Беременность и самочувствие

Как принято считать, беременность – самая лучшая пора в жизни женщины. Ведь нет ничего лучше, чем ощущать, что носишь под сердцем маленькое сокровище. Все ли женщины согласны с этим утверждением? И так ли хорошо себя чувствуют женщины во время ожидания ребенка?

Проанализировав мнения и комментарии на женских форумах и выслушав истории из личного опыта матерей со стажем, можно прийти к определенным выводам. Бесспорно, беременность украшает женщину, но не всегда это «особенное» состояние благоприятно сказывается на ее самочувствии.

Одни девушки на протяжении всего срока чувствуют себя хорошо, практически также как до начала вынашивания ребеночка. Другие долгое время мучаются от различного вида недомоганий, например, токсикоза – тошноты и рвотных позывов. Но у всех в голове возникает множество вопросов, один из которых – где рожать?

Где лучше рожать?

У современных будущих мам есть право выбора, где организовать роды. Это может произойти:

  • В городском роддоме,
  • В частной клинике,
  • У себя дома,
  • За границей.

Как правило, все зависит от возможностей и желания.

Самый распространенный вариант – роддом. К выбору конкретного медицинского учреждения следует подойти ответственно. Рекомендуется почитать отзывы в интернете, поспрашивать информацию у знакомых, недавно рожавших. Есть несколько критериев, на которые следует обратить внимание:

Врач-акушер – тот человек, от которого зависит жизнь ребенка и его мамы. Поэтому это должен быть квалифицированный специалист. Лучше всего выбирать опытного врача, за плечами которого долгий стаж родовой практики.

Немаловажное значение имеют условия, которые предлагает роддом. Ведь именно там проведет первые дни своей жизни младенец. Необходимо узнать, есть ли в больнице горячая вода, сколько человек размещают в палате, совместно или раздельно будет находиться малыш с мамой, есть ли возможность, чтобы при родах присутствовал папа. Ориентируясь на эти параметры, стоит сделать выбор в пользу одно из роддомов.

Страх перед родами

По данным статистики, почти каждая роженица испытывает страх перед родами. Основной причиной, из-за которой это происходит, можно считать психологический настрой. Больше всего женщины боятся неизвестности, которая их ждет: как будут проходить роды, все ли в порядке будет с малышом.

Далее на этом видео врач-психолог расскажет о методах, как можно психологически подготовить себя к родам:

Чтобы морально подготовить себя к процессу, беременные девушки читают много информации о родах в книгах и интернет-источниках, слушают советы и личные истории свои старших подруг. С одной стороны – это позволяет избавиться от чувства неизвестности, но с другой стороны – несет новые страхи и опасения.

Ведь не у всех роды проходили гладко. Поэтому мнительная беременная женщина прогнозирует на свой случай самые тяжелые моменты, которые могут произойти, и тем сильнее угнетает обстановку.

Страх физической боли, боязнь нанести травму ребенку или потерять его, опасение за свою жизнь – все это влияет на психологическое состояние будущей мамы.

Как настроиться перед родами?

Очень важен правильный настрой перед родами. Самое главное – успокоиться и думать о хорошем. Можно послушать хорошую музыку, прочитать книгу, вспомнить веселую историю и любыми другими способами прогнать от себя негативные мысли.

Необходимо вспомнить все уроки, которые давали в школе молодых мам: как правильно дышать, как тужиться во время родов и другие. Эти советы помогут малышу быстрее появиться на свет.

Больно ли рожать первый раз?

Девять из десяти опрошенных женщин ответят, что первый раз рожать больно. Научно доказано, что боль, которую испытывает роженица приравнивается к боли от перелома семи ребер.

По словам одних состоявшихся мам, наибольший дискомфорт приносят схватки, чем сам процесс родов. Другие, наоборот, жалуются на долгие и томительные роды, которые по времени достигают до 12 часов.

Таким образом, можно сделать вывод, что у всех процесс рождения ребенка протекает по-разному. На это влияет возраст женщины, ее физическая форма, строение тела, моральная подготовка и другие индивидуальные особенности.

Факторы, влияющие на процесс родов у женщин Возраст
Физическая форма
Строение тела
Моральная подготовка

В любом случае, все рожавшие согласны с мнением, что важно во время родов не заниматься самодеятельностью, а полностью слушать указания медсестры акушерки. Это значительно может повлиять на ситуацию в положительную сторону.

Также, большинство женщин пришли к единогласному заключению – боль, которая была причинена организму при родах, быстро забывается. Как только на руках оказывается маленькая дочка или сыночек, все внимание переключается на малыша. Становишься счастливой от одной улыбки маленькой крохи.

Потому совсем не удивительно, что через некоторое время многие решаются рожать второго ребеночка.

Страшно ли рожать второй раз?

Изначально может показаться, что рожать второй раз уже не страшно, так как не пугает неизвестность. Ведь уже примерно представляешь, что ждет впереди. Но, во многих случаях именно знание предстоящих событий и пугает девушек. Так как они боятся еще раз испытать ту боль и те мучения, которые уже проходили однажды. К тому же, сильный страх испытывают женщины, которые имеют неудачный родильный опыт, предположим, потеряли ребенка. Все же миллионы женщин решаются пойти на этот шаг.

Женщина, которая рожает второй раз — опытная. Она понимает, как правильно подготовиться родам, где лучше рожать, у нее есть врач, которому она ранее доверила принять своего первенца. И, вообще, она уже умеет обращаться с маленькими детьми. Поэтому у нее, как прежде, не возникнет вопроса «что мне делать?», когда ей первый раз принесут младенца.

Подведем итог. Рожать – это больно. Но больно настолько, насколько способен выдержать женский организм. А страх перед родами зависит от психологического состояния роженицы.

Если вы задаете себе вопрос «боюсь рожать первый раз, что делать?», последуйте советам нашей статьи. И помните, что ни одна радость на свете не сравнится со счастьем материнства.

Видео о страхе перед родами

Далее Марина расскажет на личном опыте как преодолеть страх перед родами, как настроить себя на них:

Рекомендуемые статьи:

Я стала ужасно бояться рожать когда со схваточками собиралась в роддом. Я даже заплакала. Боялась как жуть! Успокоилась, когда думала о своем малыше, что скоро я рожу сына, увижу его, буду держать на ручках. Это такое счастье! В первый раз всегда страшно. Ксюю)))))))))) не переживай и не бойся, всё будет хорошо.

У меня двое детей. Родила естественным путем. Первый раз было не очень страшно: не знала что это.
Второй раз тряслась от ужаса, но роды были намного легче первых и быстрее восстановилась после них. А вообще, терпеть можно, так что не бойтесь: вы еще и второго захотите.

Главное, все время мысленно общаться с ребенком, даже уже сейчас, готовить его и успокаивать, и не думать о боли ни в коем случае.

Не бойтесь. Если беременность протекает хорошо и с плодом все ок, то и роды пройдут нормально.
Представьте, какое счастье взять малыша, своего малыша на руки! Не переживайте, все у вас будет хорошо )))

Девчонки! Я очень боюсь родов и вроде не то чтоб самой боли… боюсь летального исхода или что врачи что то не так сделают (((( или осложнений каких нибудь….
Может я ненормальная.

Я тоже во время беременности очень боялась родов, и чем больше становился срок, тем больше нарастал страх… А когда поехала в роддом с подтеканием вод страх куда-то пропал, а рожала я вообще как-будто занимаюсь привычным делом.

Я тоже боялась родов, но когда ты почувствуешь, что рожаешь, тебе будет не до страха, ведь впереди тебе предстоит такая работа, так что бояться будет не когда.будет больно, но терпимо и не в коем случае не стоит кричать сделаешь, сделаешь хуже ребенку. А ты почитай рассказы про роды, да у некоторых они были тяжелые, но потом все описывают такое счастье, когда увидят малыша. Так что думай о том, что скоро ты будешь МАМОЙ, а это такое счастье!

Я оба раза ревела, слово РОДЫ повергало меня в ужас, в ступор, в панику и т.д. и т.п.
Я не понимала, КАК ЭТО может быть прекрасно.
Восхищаюсь теми женщинами, и завидую им, кто действительно думает — это прекрасно!
Прекрасно — та минута, когда малыша шлёпнули на животик. А до того?
Короче, я никак не могла смириться с этой мыслью.
И просто от себя гнала. Чего себя накручивать-то, всё равно неизбежно, не рассосётся, и что будет, то будет…

Страхи насчет родов я понимаю, но зачем эта паника насчет ночных смен?
Вы думаете это за 5 минут происходит? Соберите чемодан с вещами заранее, если начнутся схватки без мужа позвоните в скорую и будете ждать спокойно. Мои подруги кто рожал в первый раз первые несколько часов схваток еще спокойно занимались своими делами — кто спал, кто чай пил, кто брился и душ принимал. Ждали определенного интервала и потом спокойно ехали в роддом. Не накручивайте себя! Все будет хорошо — рожать хоть в первый, хоть во второй раз это просто =))

Согласна с Малинкой, я во время схваток и родов успокаивала себя мыслью о том, что эта боль закончится как только я рожу, так и получилось) Ну и конечно повторюсь: надо слушать врача!

[3]

Полных 38 недель! Боюсь рожать до безумия и не знаю, что делать? Боюсь боли и страха того, что буду одна наедине с врачами! Боюсь начала схваток — последнюю неделю спала урывками с часами под подушкой. Постоянно просыпалась и трогала живот- боюсь дома родить неожиданно! Муж категорически против того, чтобы рожать вместе, как это делают все нормальные мужья — за все 9 месяцев так и не удалось его уговорить на совместные роды! Говорит, что «отвезу тебя в роддом и встречу с него, но там мне как мужчине, делать нечего»! Он работает посменно и ночью тоже и вдруг на момент схваток его дома не будет? Тогда что мне делать? Схватки, врач сказала, могут начаться в любой момент, даже ночью, и воды тоже отойти ночью могут, а муж может работать в ночную смену и я одна! Уже несколько дней плачу со страху, что рожать будет очень больно! Дело в том, что недавно я смотрела фильм о родах, как это больно что можно даже умереть и теперь постоянно думаю об этом!
Мне очень- очень страшно! Мне в феврале 20 будет и первый ребеночек у нас с мужем. Только не ругайте меня — так я никогда в жизни не боялась!

У каждого по разному роды проходят, конечно будет больно, но не так сильно как это описывают. Так, что не бойся, нужно надеяться на лучшее, и главное слушаться доктора.

Боюсь рожать! Что делать? (3)

Боюсь рожать! Что делать?

В предыдущих двух частях часть 1 и часть 2 мы с вами обсуждали наиболее распространенные страхи будущих мам, касающиеся родов. Анализировали и разбирали их. Не поговорили более подробно мы только о страхе перед болью. Его сегодня мы и обсудим.

Такие фразы я слышу не редко:
— я очень плохо переношу боль и поэтому боюсь не справиться с этим в родах,
— я могу даже в обморок упасть от боли, так уже было один раз при месячных,
— говорят, что боль в родах очень сильная, поэтому боюсь потерять контроль над собой.

В принципе, болезненных ощущений в родах опасаются почти все женщины. Но больше всего боятся «потеряться» от боли именно те будущие мамы, болевой порог которых низкий, и они остро реагируют даже на несильные болезненные ощущения в обычной жизни.

! Попробуйте сейчас самостоятельно конкретизировать данные страхи, поразмышлять над ними и с юмором оспорить их. Поговорите с собой. Помогает! 🙂 Выглядеть такой разговор может примерно так (пусть начнет та ваша часть, которая боится, а подхватит диалог ваш спорщик):

— Упаду в обморок от боли!

— Ну, потому что так уже было при месячных.

— Да уж, хорошее сравнение. Сколько месячных у тебя было всего? И не сосчитать и только на одних тебе было так больно. Если прикинуть, то вероятность обморока ничтожна.

— Да, но ведь и боль там должна быть значительно сильнее, а значит, все может быть!

— А ты хоть раз видела, чтобы женщина упала в обморок в родах?! Даже в твоем дурацком интернете описано все что угодно, только не это!

— Хм, да. Что-то не припомню такого… Но все равно! Я могу от боли просто потеряться!

— Это как? Будешь ходить по палатам и кричать: «Ау»? Потеряться в роддоме вряд ли получится.

— Это просто! Буду кричать и ругаться матом! И не слушать врачей!

— Дааа, ты пожалуй их очень удивишь! Они ведь никогда такого не слышали и не видели! Ты будешь первая! Они упадут сами от этого в обморок и не окажут тебе помощь! Вот уж чего тебе стоит бояться! Вся бригада в обмороке от твоего крика! Неужели ты всерьез думаешь, что они не знают как с этим справляться? Что они тебе скажут, чтобы ты пошла домой поорала, а потом приходила?!

Мы немножко улыбнулись и надеюсь, что вам стало легче. Используйте это упражнение самостоятельно.

! Теперь давайте вместе остановимся на некоторых важных моментах и поразмышляем над ними, чтобы справиться с тревогой.

* Если вы не противник эпидуральной анестезии, тяжело переносите схватки и устали, то в определенный момент родов доктор предложит вам ее сделать. Конечно, эпидуральная анестезия должна делаться по медицинским показаниям, а не для того, чтобы женщина ничего не чувствовала все роды. Но переносимость боли роженицей тоже очень важна доктору. Надеюсь вы помните, что начиная с переходной фазы первого периода, наступает ответственный момент тесного сотрудничества акушера-гинеколога и рожающей женщины. Такой контакт направлен на избегание травматизации ребеночка и роженицы, на благополучное рождение малыша. И он возможен лишь в том случае, когда женщина ведет себя адекватно ситуации. Отдых на эпидуральной анестезии обычно способствует этому.

* Роды — это не только счастье от появления малыша на свет и знакомства с вашим маленьким чудом. Роды – это еще и труд. Вам предстоит потрудиться, чтобы помочь ребеночку родиться. Снизить болевые ощущения возможно правильным поведением в родах. Для этого необходимо уметь правильно расслабляться, принимать помогающие позы, правильно дышать. Расслабление способствует раскрытию шейки матки и отдыху между схватками, позы снизят болевые ощущения, правильное дыхание наполнит работающие мышцы кислородом. Если рядом с вами будет сопровождающий партнер, он будет делать массаж, снижающий болевые ощущения в моменты схватки. Вы можете делать себе массаж и самостоятельно.
Научиться правильному поведению, вы сможете на занятиях подготовки к родам. Об этом мы уже говорили.

* Обращу ваше внимание и на знание о процессе родов. Если вы понимаете механизм и течение родов, вы сможете контролировать свое поведение и свои ощущения. Роженица не понимающая, что с ней происходит, может достаточно быстро прийти в отчаяние от нарастающих схваток. Ей может казаться, что «нет конца и края» происходящему. С хорошо подготовленной будущей мамой такое практически не случается (во всяком случае по моему опыту). Именно поэтому очень важно понимать, сколько по времени будет длиться каждая фаза, и как она будет протекать.
Теоретические знания вы также получите на занятия подготовки к родам.

* Не стоит слушать негативные рассказы других женщин о родах. Это не принесет пользы. Истории о невыносимой боли и других ужасах в родах, скорее всего сильно преувеличены. Они не имеют к вам лично никакого отношения, пока вы сами не поселили их в свою голову и сердце и не позволили там уютно процветать. Ваша жизнь, ваш малыш, ваш счастливый момент жизни и чужие страхи! Оно вам надо?! Позитивный настрой, радостные представления о процессе рождения малыша, ставшие привычкой, обязательно будут способствовать благополучному течению родов.

* Так же хочу вам напомнить о естественном обезболивании в родах. Наш организм позаботился о том, чтобы женщина могла благополучно родить малыша, а не потеряться в родах от боли. Помните, что в процессе родов обязательно будут выделять в кровь гормоны, способствующие облегчению болевых ощущений. Роды – естественный процесс, а не болезнь и не пытка.

* Если страх перед болью не дает покоя, если вы постоянно с ужасом думаете о предстоящих родах, то помимо курса подготовки, обязательно получите консультацию психолога. Он поможет вам разобраться в причине такого состояния и оптимизирует ваш настрой перед родами.

Что делать, если боюсь рожать первого или второго ребенка?

Беременность сопровождается не только радостным ожиданием появления ребенка на свет, но и тревогой, связанной с процессом рождения малыша. Практически каждая девушка в преддверии родов жалуется: боюсь рожать — что делать? У многих тревога возникает только в последние недели срока вынашивания ребенка, тогда как у некоторых сильный страх перед родами появляется уже на стадии планирования беременности.

Боюсь родов — что делать?

В первую очередь нужно разобраться с природой и источником страха перед родами. От этих факторов зависит выбор методов, помогающих справиться с тревогой. Чаще всего женщин, рожающих впервые, мучает страх неизвестности. Они имеют плохое или искаженное представление о том, что происходит с организмом во время родов.

Стоит ли бояться родов из-за боли?

У большинства людей роды неизбежно ассоциируются с болью. Так происходит, благодаря историям рожавших женщин, в ярких красках описывающих болезненные ощущения, которые они испытали во время родовой деятельности.

Действительно, боль, возникающая во время схваток и потуг, достаточно ощутима. Но ее интенсивность во многом зависит от физического и эмоционального состояния роженицы в момент ответственного события. Поэтому ощущения во время родов уникальны в каждом индивидуальном случае. Это подтвердит каждый акушер-гинеколог.

Чем в лучшую физическую форму приведет себя женщина перед беременностью, тем ей легче будет рожать. Если вы заранее начнете заботиться о своем теле — сядете на диету, начнете регулярно заниматься спортом — сможете избежать осложнений во время беременности и родов.

Еще большую роль в появлении болей играют эмоции в процессе деторождения. Дело в том, что сам страх боли усиливает ее. Понять механизм интенсификации боли несложно. Неприятные ощущения вызываются сокращением матки, растяжением ее шейки и нижней части родового пути при продвижении плода. Если роженица волнуется и тревожится, ее организм реагирует на стресс мышечным напряжением. В результате мышцы влагалища оказываются недостаточно расслабленными во время потуг, и это мешает нормальному продвижению ребенка по родовому каналу. В результате роды затягиваются и становятся более болезненными.

Поэтому самый главный совет женщине, которая спрашивает: «Боюсь рожать ребенка, что мне делать?» — не стоит себя накручивать, представляя, как вас будет разрывать на части из-за боли.

Как не бояться рожать из-за боли?

Прекратите обращать внимание на форумах о беременности истории о негативном опыте, которые пережили некоторые женщины во время родов. Изучение подобной информации мало чем вам поможет. Более того — создаст впечатление того, что роды — это обязательно невыносимые муки.

Дело в том, что роды — это естественный процесс, и у большинства дам благодаря достижениям современной медицины он проходит безопасно и без происшествий. Но сравнительно маленькое количество женщин будет делать новость из того, что их роды прошли легко и доставили минимум дискомфорта. В первую очередь сообщения типа «Это было адски больно — теперь боюсь рожать второго ребенка» пишут женщины, которым не повезло. Возможно, они не были хорошо физически или психически подготовлены к родовой деятельности, и в результате испытали стресс.

Но чужая история никак не касается вас. Правильное представление о физиологии родов и о том, к чему стоит готовиться именно вам, вы можете получить только от консультирующего вас врача-акушера. Не стесняйтесь задавать все интересующие вас вопросы. Так и скажите врачу: «Очень боюсь рожать — что делать?». Он снабдит вас объективной информацией, посоветует хорошие книги для получения более полной картины о физиологии родов.

Важной частью психологической подготовки должно стать посещение специальных курсов по приготовлению к родам. Занятия помогают осознать, что процесс деторождения — нормальная физиологическая функция. Также на курсах обучают методам, помогающим расслабиться во время схваток: дыхательным упражнениям, мышечной релаксации, визуализации. Применение этих навыков во время родовой деятельности помогает разорвать порочный круг «страх — напряжение мышц — боль — страх». Помните: чтобы все получилось, необходим постоянный тренинг, чтобы довести действия, нацеленные на расслабление, до автоматизма.

Поможет расслабиться также спокойная обстановка во время родов. Заранее и тщательно выбирайте родильный дом, врача. В некоторых клиниках в палатах воспроизводят обстановку, напоминающую домашнюю. Для достижения расслабления можно также слушать любимую музыку, приглушить яркое освещение, попросить сделать легкий массаж. Помочь будущей маме успокоиться может также присутствие на родах мужа или близкой подруги.

Заранее познакомитесь с акушером, который будет принимать у вас роды. Постарайтесь оценить, сможете ли вы довериться ему и прислушиваться к его советам во время родовой деятельности. Уверенность в докторском авторитете помогает избавиться от значительной части тревоги.

Все равно очень боюсь родов и боли

За последние десятилетия медицина шагнула вперед, и в случае сильных болей, можно применить различные виды анестезии. Современные методы обезболивания (эпидуральная анестезия, фармакологическое обезболивание) являются достаточно безопасными как для матери, так и для малыша, и облегчают процесс родов.

К нелекарственным методам относят иглоукалывание и гипносуггестивные методики. Иглоукалывание помогает достичь баланса между степенью выраженности боли и необходимой силой схватки. В результате уровень болевого синдрома снижается, а эффективность схваток возрастает.

Будущее мамы могут также быть введены в состояние транса гипнологом во время родов. В трансе возникает эффект анестезии, поэтому применение гипноза позволяет отказаться от использования обезболивающих препаратов, которые не всегда одобряются специалистами. Также вы можете обучиться самогипнозу и самостоятельно контролировать боль во время родовой деятельностью.

Что делать, если боишься рожать по другим причинам?

Возможный болевой синдром — не единственная причина, по которым будущие мамы заявляют: «Очень боюсь рожать». За боязнью деторождения могут скрываться другие опасения. Тщательно проанализировав свои переживания, женщины могут обнаружить у себя следующие страхи.

Боюсь рожать, потому что буду плохой матерью

Рождение ребенка — своеобразный психологический рубеж, предполагающий расставание со свободой и беззаботным образом жизни. Страх брать на себя ответственность за жизнь маленького человечка — распространенная причина повышенной тревожности перед родами. Поймите, страх не справится с материнскими обязанностями — уже свидетельство того, что вы осознанно подходите к роли родителя и ваш малыш в надежных руках. Вы можете набраться больше опыта и знаний по уходу и воспитанию детей из специализированной литературы и присматривая за детьми своих уже родивших подруг.

Боюсь рожать, потому что могут возникнуть осложнения, ребенок родится больным

Вероятность рисков просчитывают еще во время медицинских обследований. Ранняя профилактика помогает предотвратить развитие возможных проблем. Стремление все контролировать играет не последнюю роль в возникновении страха осложнений. Важно довериться опыту специалистов. В составе каждой дежурной бригады обязательно присутствуют неонатолог, анестезиолог и реаниматолог, готовых оказать необходимую помощь.

Боюсь рожать, потому что не хочу терять фигуру

Обвисшая грудь, растяжки, лишние килограммы — ночные кошмары многих дам, решающихся на беременность. Для сохранения здоровья и привлекательного внешнего вида важно правильно питаться и ухаживать за телом во время вынашивания ребенка. Забудьте бабушкину аксиому «кушать за двоих». Прибавка веса во время беременности составляет от пяти до двенадцати килограммов, от которых потом легко избавится, если не переедать. Если раньше вы не уделяли достаточно внимания физической активности, все равно непоздно начать заниматься спортом. Просто во время беременности физические нагрузки должны быть умеренны и согласовываться с врачом.

Боюсь беременеть и рожать, потому что лишусь возможности делать карьеру, попаду в финансовую зависимость от мужа

Обсудите разделение обязанностей по уходу за ребенком с мужем, обдумайте возможности работать удаленно в интернете. Вдохновляйтесь примерами известных женщин, которые смогли совместить карьеру и семью.

Боюсь рожать второй раз

Гораздо труднее справиться со страхом вторых родов. Если женщина не так давно родила первенца, она еще хорошо помнит отрицательные моменты процесса: недомогание при беременности, ощущение беспомощности и боль во время родов, симптомы послеродовой депрессии. Такие женщины жалуются: «Первая беременность прошла настолько ужасно, что боюсь теперь рожать второго ребенка».

Проблема усугубляется, если при первых родах женщина попала в руки к недобросовестному медперсоналу, проявившему грубость, бестактность и некомпетентность в своих действиях — как тут не бояться рожать второй раз? Подобный опыт может быть очень травмирующим и перерасти в патологический страх перед вторыми родами — вторичную токофобию.

При данном расстройстве женщина постоянно возвращается в воспоминаниях к тяжело перенесенной первой беременности. Изменения в теле и шевеление плода в животе вызывают у нее ощущение потери контроля над своим телом и панику. Несчастная может заявлять: «Настолько сильно боюсь вторых родов, что всерьез думаю об аборте».

Токофобия может развиться и у дам, впервые планирующих беременность, — как правило, по причине наличия других тревожных расстройств и обширных гинекологических проблем. В обоих случаях требуется психотерапия.

Боюсь рожать второго ребенка — что делать?

Зачастую родственники относятся снисходительно к жалобам женщины «боюсь рожать второго», думая, что это обычное волнение и капризы. Не стоит относиться к своему состоянию несерьезно. Ваши переживания и волнения во время беременности негативно сказываются на малыше. Обращайтесь за помощью к психотерапевтам и пренатальным психологам. Они поставят диагноз и назначат соответствующее лечение.

Страх перед вторыми родами — как справиться?

Ввиду того, что женщина находится в положении, медикаментозная терапия не рекомендуется. Лучше ограничиться сеансами психотерапии и гипноза.

Задача психотерапевта — помочь разобраться с травмирующим опытом первой родовой деятельности. Цель гипнолога — путем гипнотического внушения настроить клиентку на то, что процесс рождения второго малыша пройдет именно так, как она того желает. Благодаря позитивным установкам страх рожать исчезает. Также гипнотерапевт помогает активизировать скрытые ресурсы психики, помогающие не терять самообладание и справиться с любым развитием событий во время родов.

Хорошим вспомогательными методами считаются йога и дыхательная гимнастика, которые помогают расслабиться и предотвратить приступы паники.

Как не бояться вторых родов: практические советы

Если причина страха в отношении акушеров — смените больницу. В поисках хороших специалистов изучите отзывы в интернете и посоветуйтесь со знакомыми. Отдавайте предпочтение частным клиникам — там есть возможность уделить каждому клиенту максимум внимания. Сходите на личный прием к акушеру-гинекологу, и если вам что-то не понравилось, смело прощайтесь и ищите дальше «своего» специалиста. Настаивайте на партнерских родах — ваш близкий человек проследит за тем, чтобы медицинская помощь была оказана на высшем уровне.

Преимущество женщин, рожающих во второй раз, — опыт. Вы знаете свои прошлые ошибки и сможете их предотвратить. Постарайтесь убедить себя, что прошлый болезненный опыт родов необязательно должен повториться. В большинстве случаев вторые роды и восстановление проходят легче и быстрее.

Занимайтесь медитацией и самогипнозом. Есть замечательное упражнение для избавления от тревоги и страха. Устройтесь поудобнее в кресле или лягте на кровать, закройте глаза и постарайтесь расслабить мышцы лица, рук и ног. Представьте, что стоите на берегу огромного тихого озера. В воду спущена лодка, которая вскоре увезет от вас причины всех ваших волнений. В ней вы видите злого акушера (страх перед медперсоналом), огромную ядовитую змею (символ боли), маленького уродливого карлика (боязнь рождения больного малыша), ведьму в серых одеждах (страх послеродовой депрессии). Придумайте свой образ для каждого из имеющихся страхов, проводите и посадите их в лодку. Затем отвяжите веревку, которой лодка привязана к пристани. Проследите, как ваши страхи уплывают прочь, и становятся все меньше и меньше. Почувствуйте облегчение.

Также попробуйте регулярно слушать аудиозапись гипнотических внушений, и вскоре вы заметите, как страх перед родами сдаст свои позиции:

Нередко наши страхи находят отображение в ночных кошмарах. Если вы увидели во сне что-то ужасное, связанное с родами, не стоит придавать этим видениям большого значения. Это просто результат дневных волнений. Чтобы сон был спокойным и здоровым, слушайте на ночь запись.

Боюсь рожать

Оценка 5 проголосовавших: 1

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.

Страх перед родами — Лечение токофобии

Повторяющиеся кошмары начались, когда мне было 14. Обычно я нахожусь в задней части мчащейся машины скорой помощи, привязанной к клубку трубок и мониторов; в других случаях мои руки крепко связаны по бокам под простыней, когда меня везут по темному коридору на каталке. Если не считать от одного до пяти равнодушных незнакомцев в униформе скорой помощи или халатах, я всегда остаюсь один.

«У тебя вот-вот родится ребенок», — говорит мне бестелесный голос, когда я спрашиваю, куда иду, — как раз в тот момент, когда я смотрю вниз и обнаруживаю свой огромный живот.Мечта-я каким-то образом месяцами не замечала, что я беременна, и теперь мне не сбежать: я ДОЛЖНА родить этого ребенка, о котором никогда не просила, без права голоса в этом вопросе. Это похоже на смертный приговор, пока не пройдет целая минута после того, как я проснусь.

Этот контент импортируется из опроса. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Сценарий, похожий на фильм ужасов, свидетельствует о страхе, который у меня был на протяжении десятилетий. Сама мысль о родах пугает меня так сильно, что мысль об этом более пяти секунд — боль, потеря контроля над собственным телом, риск смерти — запускает непреодолимый циклон тревоги.Десятки раз, когда мне снился «Плохой сон» за эти годы, две вещи помогли моему сердцу замедлиться до нормального состояния. Во-первых, я всегда избегал настоящего рождения, просыпаясь. А во-вторых, ничего из этого никогда не могло сбыться, потому что у меня не было намерения когда-либо иметь ребенка.

Еще из
 

За исключением того, что теперь у меня ребенок. И я не меньше боюсь родов.

Токофобия определяется как «сильное беспокойство или страх перед беременностью и родами, при котором некоторые женщины вообще избегают беременности и родов.

Никогда бы не подумал, что у меня будет биологический ребенок. В детстве я почти не играл в дом, а мое часто тяжелое детство сделало меня еще менее склонным к риску дать другому человеку такой же опыт. В свои 20 лет я нашел множество дополнительных причин не делать этого — веских причин, говорить о которых было гораздо менее стыдно, чем «я слишком напуган». По тем же причинам, по которым многие женщины предпочитают не иметь детей, согласно опросу, проведенному Morning Consult в 2018 году для New York Times : слишком дорого, моя карьера и свободное время пострадают и т. д.Я имел в виду все это, но моя крепость ну-э-э-э была построена на самом большом факторе из всех: токофобии.

Токофобия была впервые определена акушерками Анной Роланд-Прайс и Зарой Чемберлен в 2000 году как «сильная тревога или страх перед беременностью и родами, когда некоторые женщины вообще избегают беременности и родов». По словам Роланда-Прайса и Чемберлена, существует первичная токофобия и вторичная токофобия, последняя из которых чаще всего вызвана предыдущей потерей беременности или травмой.Хотя мне никогда официально не ставили диагноз, определение первичной токофобии заставляет меня чувствовать себя замеченным: она часто проявляется в подростковом возрасте, и «хотя некоторые женщины способны преодолеть избегание беременности, в основном из-за огромного желания стать матерью, они все еще питают глубокий страх». Чек aa и чек .

Я никогда не хотел встречаться со своим собственным ребенком, но я чувствовал непреодолимую потребность встретиться с нашим ребенком.

В течение почти двух десятилетий я закатывала глаза на тех, кто говорил, что когда-нибудь я передумаю и стану мамой.А потом, как вы, наверное, догадались… я это сделал. Когда мне было немного за тридцать, я влюбился в глупого, терпеливого оптимиста, существование которого заставляет меня чувствовать себя в этом мире как дома. Каждый день с ним кажется творческим актом, и после шести блаженных лет он вернулся домой с лыжной прогулки на выходных с кучей счастливых отцов и спросил, могу ли я подумать о другом виде сотрудничества.

Я никогда не хотела встречаться с собственным ребенком, но по его предложению я почувствовала непреодолимую потребность встретиться с , нашим ребенком.Этого было достаточно, чтобы развеять мои опасения — по крайней мере, на время. По чистой случайности биологии я забеременела с первой же попытки. До того дня, когда доктор сказал мне, я никогда не знал, что мое сердце может петь и тонуть в одно и то же время.

Мое беременное тело теперь рассказывает мою историю, которую и знакомые, и незнакомцы чувствуют себя в равной степени вправе комментировать. Как будто на моем животе натянута футболка с надписью: «Поговори со мной о грядущих переменах в моей жизни!» По большей части я не возражаю против «вау, ты огромный!» прокламации или знание «приготовься к самой удивительной и трудной вещи, которую ты когда-либо делал» от родителей, толкающих коляски в очереди в кафе.

С чем я могу , а не справиться, так это с людьми, которые чувствуют себя обязанными поделиться ужасным опытом рождения, случившимся с ними, их коллегой или их двоюродной сестрой Хильдой. Существует негласное перетягивание каната между моим отвращением к этим душераздирающим историям и их абсолютной необходимостью рассказать мне.

«Вы даже не хотите, чтобы знал, что произошло во время моих родов», — начинается один из многих почти идентичных разговоров.

— Я бы предпочел этого не слышать, если можно, — говорю я, стараясь, чтобы мой тон звучал как можно мягче.

«Сначала у ребенка было предлежание», — настаивают они. «И, о боже, боль. Через 28 часов у меня будет кесарево сечение, и половина моих органов будет висеть…»

«На самом деле я очень беспокоюсь о родах! Это мой серьезный пожизненный страх, — визжу я, чувствуя, как сжимается грудь, а в животе собирается знакомый шар паники.

— О, все в порядке! — говорят они, отмахиваясь от меня, — «Каждый день рождаются миллионы детей. Не беспокойтесь об этом». Это все, что я могу сделать, чтобы подавить саркастический Боже, я понятия не имел — это все меняет!

Хотя я не утверждаю, что моя фобия коренится в логике, мои худшие опасения по-прежнему сбываются в отношении слишком многих американских женщин: шестимесячное расследование NPR и ProPublica показало, что ни в одной развитой стране уровень материнской смертности не выше, чем в Соединенные Штаты, и в течение многих лет он здесь растет, отчасти из-за неподготовленных больниц и отсутствия финансирования инициатив, защищающих здоровье матерей. Медицинская предвзятость в лечении — лишь один из факторов, который подвергает будущих чернокожих матерей еще большему риску в США.S., в результате чего у них в три-четыре раза больше шансов умереть во время беременности или родов, чем у белых женщин. Хотя от 700 до 900 материнских смертей в год — это относительно небольшое число, тот факт, что 60 процентов из них можно предотвратить, только подогревает мою тревогу.

Ни в одной развитой стране уровень материнской смертности не выше, чем в США.

Социальные сети также обвиняют в предполагаемом росте нашего коллективного страха перед родами. Но эта теория позволяет американскому медицинскому сообществу сорваться с крючка и вместо этого обвиняет женщин в том, что они доводят друг друга до безумия.Да, мы и живем в эпоху онлайн-информации, точность которой не всегда считается достоверной, и когда дело доходит до чего-либо медицинского, есть основания для того, чтобы «не гуглить это». Но имеет смысл только то, что женщины, которые не могут найти места, чтобы обсудить свои давно подавляемые страхи по поводу трансформирующего события, такого как роды, вместо этого обращаются к темам Twitter и доскам объявлений.

Также возможно, что страх перед родами не на самом деле на подъеме, и просто ранее о нем не сообщали, потому что очень многих женщин не спрашивали, и они молчали, думая, что они единственные.Заявленное количество пострадавших беременных женщин сильно разнится: от 20 до 78 процентов. Это прискорбно малоизученная область, подавляющее большинство исследований проводится за границей, и общепризнанная статистика числа американских женщин, сталкивающихся с этим страхом, недоступна.

Неделя 31, когда реальность — и сопутствующая ей бессонница — официально воцарились. что они что-то делают неправильно», — говорит мне Ли Рузвельт, клинический доцент кафедры сестринского дела Мичиганского университета.«Больше всего меня поражает то, как часто люди боятся своих врачей и опасаются, что с ними будут неуважительно обращаться в родильных домах».

акушерка, является одним из немногих американских исследователей, изучавших эту тему, отметив, что прошлые исследования «в основном включали хорошо образованных белых женщин».

«В Соединенных Штатах мы медицилизировали роды до такой степени, что страх стал нормативным опытом, — продолжает Ли.«Я думаю, что многие поставщики медицинских услуг полагаются на этот страх, чтобы иметь возможность практиковать уход за печеньем вместо того, чтобы индивидуализировать уход за каждой беременной».

Я хочу, чтобы мой сковывающий страх перед родами поняло больше врачей.

Я хочу, чтобы мой сковывающий страх перед родами поняло больше врачей. Я обсуждала свою проблему со сменяющимся списком акушеров, с которыми встречалась во время беременности, и, хотя ни один из них прямо не назвал меня глупой, все до единого предложили одно и то же решение: занятия по подготовке к родам.

Каждый раз я объяснял, что, хотя я знаю, что отказ от дополнительной информации непрактичен и непродуктивен, на уроках родовспоможения могут быть графические фотографии или яркие описания того, как именно вводится эпидуральная трубка, и это только два из множества родовспоможений. связанные темы, которые заставляют мой разум карабкаться, как загнанный в угол зверь.

Related Stories

«Хм… а как насчет частного рабочего класса?» — спросил меня один врач на 33-й неделе. Именно тогда я залилась паническими слезами. Мое разочарование из-за того, что меня не услышали, слилось с новым отчаянием: мыслью, что у меня больше нет вариантов.Но на этот раз я вышел из офиса с небольшой надеждой в виде списка направлений к терапевту.

Я выбрала лицензированного клинического социального работника, специализирующегося на дородовой и послеродовой беременности. Во время нашего первого визита она заверила меня, что, хотя моя собственная фобия может быть особенно болезненной, она работала со многими женщинами, которые чувствуют то же самое. После того, как я рассказал терапевту о кошмарах и своем отвращении к рабочему классу, она предложила несколько возможных вариантов лечения. Можно было бы нанять доулу, немедицинского работника, обученного помогать и поддерживать будущих матерей во время родов, действовать в качестве опытного защитника пациента во время родов в больнице или, по крайней мере, вести беседу, опосредованную терапевтом. доула.

И затем, сказала она мне, у меня есть возможность «противостоять трудным вещам» с помощью упражнений по визуализации, которые поместят меня в настоящий момент. Прежде всего, это включало бы оценку по шкале от 1 до 10 уровня моего собственного беспокойства по поводу основных аспектов родов. Например, я рассказываю о том, как я отношусь к подключению к капельнице (5), о онемении, которое возникает из-за эпидуральной анестезии, если я выберу ее (8), и о проталкивании до тех пор, пока ребенок не родится (можно ли сделать 11?) . Затем, в удобном для меня темпе, мы вдвоем обсуждали каждый шаг, как я представляю, как это происходит в реальном времени.

Похожие истории

Какими бы полезными ни были эти, эээ, детские шаги к победе над моей токофобией, важно отметить, что эти инструменты доступны не для американских женщин любого культурного и социально-экономического происхождения. Хотя многие терапевты и доулы действительно предлагают варианты со скользящей шкалой (и обычно говорят об этом в описании своей практики), даже с лучшей страховкой это дорогостоящее дополнение к и без того дорогому опыту родов в нашей стране.Сохраняется потребность в доступных сетях поддержки, в большем количестве мест, где женщины могут поделиться положительным и отрицательным опытом родов, и в медицинском сообществе, обученном тому, как слушать женщин, боящихся родов, и лечить их.

Я должен быть через четыре недели. Как и существо в моем животе, у моих родовых страхов теперь меньше места, чтобы толкаться. В моей голове тоже становится тесно, так как каждый день к гаму присоединяются новые эмоции и пункты списка дел. Но два сеанса терапии уже начали притуплять острые грани моего беспокойства.

Я больше не во сне. И когда придет время, я не буду одна ни в коридоре скорой помощи, ни в больничном коридоре. Теперь, когда я кладу обе руки на свой извивающийся живот, я пробую другую тактику визуализации: представляю крошечного человека в своих руках через два месяца, нас двоих по другую сторону этого.

Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Успокоение страхов при родах

» Что, если я не попаду в больницу вовремя?»

«Что, если мой врач не примет мои роды?»

«Что, если родовая боль больше, чем я могу вынести?»

«А что если я … какашки на рабочем столе?

По мере приближения родов и родов может показаться, что вопросы «что, если» выходят из-под контроля!

Эксперты говорят, что большинство начинающих мам, а также многие опытные мамы, могут сильно нервничать по мере приближения срока родов.

«Если ваша первая беременность была легкой, вы беспокоитесь, что вторая будет тяжелой; если первая была тяжелой, вы боитесь повторения истории. воображение может просто разыграться, когда вы начинаете представлять все возможные наихудшие сценарии», — говорит акушер-гинеколог Лаура Райли, доктор медицинских наук, автор книги «Беременность : вы и ваш ребенок».

Райли говорит, что даже самая спокойная будущая мать, вероятно, будет испытывать некоторую тревогу, поскольку роды превращаются из главы в книге о беременности в эпизод из реальной жизни.

«Это отчасти волнение, отчасти предвкушение и отчасти чистый страх перед неизвестным. Но это также время, когда на первый план выходят некоторые реалистичные опасения. И это может начать немного подавлять даже самых спокойных женщин», — говорит Райли, профессор Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне.

Если вы думаете, что сможете контролировать эти страхи с помощью подробного плана родов, подумайте еще раз. Удивительно, но врачи говорят, что этот номер — не лучший способ развеять ваши страхи. . Так что, даже если ваш план рождения такой же подробный, как Война и мир, она говорит, что шансы на то, что все пойдет так, как вы планировали, невелики.

Гораздо более обнадеживающий метод — записать пять или шесть моментов , вызывающих беспокойство по поводу родов , и обсудить их с врачом задолго до даты родов .

«Знание того, что вы и ваш врач разделяете схожую философию родовспоможения, может значительно облегчить ваши страхи», — говорит врач-акушер Изабель Блумберг. «И если вы обнаружите, что не согласны, лучше узнать об этом заранее, чтобы вы оба могли прийти к компромиссу по некоторым вопросам, или, если необходимо, вы можете найти другого врача, который более согласен с тем, как вы хотите доставить свое лечение». детка.»

Столкновение со страхами перед родами: успокаивающие новости

Когда дело доходит до конкретных родов и страхов, каждая женщина беспокоится по-своему.Но эксперты сообщают WebMD, что есть и такие, которые свойственны почти каждой женщине и затрагивают как начинающих, так и опытных мам.

Чтобы развеять эти страхи, эксперты, с которыми мы разговаривали, дают следующие успокаивающие и обнадеживающие советы.

Роды и роды: страх перед болью

Любая женщина, которая когда-либо слышала «ужасную историю о родовой боли» — и не слышала — не может не испытывать опасения по поводу боли, связанной с родами. Но эксперты говорят, что если вы даже немного напуганы своей реакцией, поговорите со своим врачом о вариантах лечения задолго до наступления срока родов.

«Единственное, что действительно важно, это выяснить, есть ли в больнице, где вы будете рожать, круглосуточная анестезия, что означает, что вам будет доступна эпидуральная анестезия независимо от того, когда вы будете рожать, потому что не все больницы предлагают это. », — говорит Роберт Атлас, доктор медицинских наук, заведующий отделением акушерства и гинекологии в госпитале Милосердия в Балтиморе.

Если вы обнаружите, что в вашей больнице их нет, Атлас советует не паниковать. Но поговорите со своим врачом о других доступных вам способах обезболивания, включая наркотики короткого и длительного действия.

Многие женщины обеспокоены воздействием наркотиков на ребенка, но врачи говорят, что воздействие незначительное, часто вызывая у ребенка лишь легкую сонливость. Атлас говорит, что ваш врач может адаптировать ваш режим приема лекарств к стадии родов, чтобы свести к минимуму воздействие на ребенка.

«Необходимо помнить, что ни одна женщина не должна испытывать ничего, кроме дискомфорта во время родов, и нет никакой необходимости страдать. Используемые сегодня обезболивающие, как правило, безопасны для матери и ребенка», — говорит Атлас.

Райли говорит, что ритмичное дыхание также может помочь контролировать боль, особенно если вы прибыли в больницу слишком рано, чтобы сделать эпидуральную анестезию. Но это не то, чему можно научиться в такси по дороге в родильный зал; поэтому подготовьтесь заранее, пройдя несколько занятий по родам, посвященных трудовому дыханию.

Эксперты говорят, что не стоит недооценивать силу профессиональной группы поддержки родов, помогающую контролировать родовую боль. Проведенный в 2003 году анализ нескольких исследований, в котором приняли участие около 12 000 женщин, показал, что потребность в обезболивающих препаратах, а также более успешные вагинальные роды среди женщин, получавших постоянную поддержку при родах, снизилась.Это может быть дула, акушерка, медсестра или родственник.

Роды и роды: страх перед эпидуральной анестезией

Хотя знать, что эпидуральная анестезия доступна, может быть приятно, она также может быть источником беспокойства для многих женщин. Страх перед процедурой, а также побочные эффекты, включая онемение, могут заставить некоторых женщин полностью отказаться от обезболивающих. Но врачи говорят, что бояться нечего. По словам Блумберга, «частота осложнений чрезвычайно мала, особенно долговременные осложнения.«Кратковременные проблемы, такие как головная боль в позвоночнике, встречаются чаще, — говорит она, — но «все еще редки, затрагивают только одного из 200 пациентов, плюс их легко лечить», — говорит Блумберг.

Труды и доставка: страх кесарева сечения

Со всеми недавними заголовками, рекламирующими кесарево сечение, выбранное матерью, вы можете подумать, что это предпочтительный метод родов.Но врачи говорят, что большинство женщин все еще боятся этой процедуры и сделают все возможное

«Большинство женщин обеспокоены послеоперационной болью, продолжительностью времени, необходимого для восстановления, опасностями вскрытия», — говорит Венди Уилкокс, доктор медицинских наук, акушер Медицинского центра Монтефиоре в Нью-Йорке. Город.

Если ваш врач предлагает кесарево сечение во время родов, эксперты советуют обязательно спросить, почему они считают это необходимым и есть ли способ избежать этого. Но если нет, то Райли говорит, что настало время «плыть по течению» и «довериться человеку на другом конце стола».

«Риск кесарева сечения не равен нулю, но чрезвычайно низок. Если ваш врач говорит, что это необходимо для здоровых родов, я бы не беспокоился об этом. … Вы больше у вас могут возникнуть проблемы, если вы попытаетесь родить вагинально, когда обстоятельства диктуют, что этого делать не следует», — говорит Райли.

К распространенным причинам незапланированного кесарева сечения относятся рождение очень крупного ребенка (по отношению к вашему размеру), неправильное положение ребенка во время родов или недостаточное раскрытие шейки матки.

Роды и роды: страх не попасть в больницу вовремя

Все мы слышали истории о ребенке, прибывшем на заднем сиденье такси или в продуктовом отделе продуктового магазина. Но реальность такова, что у большинства женщин, особенно у первородящих, роды редко развиваются достаточно быстро, чтобы это произошло.

«Правда в том, что роды, вероятно, продлятся намного дольше, чем вы ожидаете. И вероятность того, что ваш ребенок родится до того, как вы попадете в больницу, крайне мала, даже если вы живете далеко», — говорит Уилкокс. По ее словам, чтобы добавить дополнительный уровень защиты, поговорите со своим врачом об истинных признаках родов, чтобы вы знали, когда пора выходить за дверь.

Однако, если это не первый ребенок, роды могут быть короче. Но врачи говорят, что если вы будете обращать внимание на сигналы своего тела, у вас все равно будет достаточно времени, чтобы добраться до больницы.

«По сути, вы хотите рассчитать время родовых схваток — и как только схватки станут регулярными, вы будете знать, что у вас определенно роды, и вам следует хотя бы позвонить своему врачу, если не отправиться в больницу», — говорит Уилкокс.

Чтобы еще больше успокоить страхи «доставьте меня вовремя», убедитесь, что вы упаковали свое родовое портфолио по крайней мере за две недели до даты родов — и у вас есть четкий план того, как вы доберетесь до больницы во время обоих родов. дневные и ночные часы. Если это ваш второй или третий ребенок, эксперты советуют иметь кого-то, кому вы могли бы позвонить, чтобы позаботиться о других ваших детях, когда вы отправляетесь в больницу.

Роды и роды: опасайтесь, что ваш врач пропустит ваши роды

Итак, вы успели на роды с запасом времени. Итак, где ваш врач? Страх, что они не прибудут вовремя, является главным для многих женщин.

Расслабьтесь — вы никогда не одиноки. Во-первых, специалисты говорят, что большинство врачей живут ближе к больнице, чем вы, поэтому добраться туда почти никогда не проблема.

Самое главное, говорит Уилкокс, даже если ваш акушер окажется в ужасной пробке, вы будете далеко не одиноки на любом родильном отделении.

«В каждом родильном отделении работают десятки специалистов — от очень опытных медсестер родовспоможения до лечащих врачей и других акушеров. Таким образом, вы определенно попадаете в среду, где уровень профессиональной помощи высок. А это значит, что вы на самом деле никогда не будет одинок в этом отношении», — говорит Уилкокс.

Роды и роды: страх перед тем, как какать на стол

Это может быть не опасно для жизни, но многие женщины боятся, что умрут от смущения, если произойдет то, что они считают страшной историей родов — они какают во время родов стол.

Хотя мы не можем обещать, что этого не произойдет, у Блумберга есть очень обнадеживающий совет, если это произойдет.

Говорит Блумберг: «Никто не счастлив больше меня, когда у роженицы испражняется кишечник, потому что это почти всегда означает, что ребенок уже в пути, роды проходят нормально, и мне не нужно обеспокоены кесаревым сечением Это действительно признак того, что все в порядке, и если вы можете просто посмотреть на это таким образом, вы забудете о смущении и почувствуете себя счастливым, как и я, что ваш ребенок вот-вот войдет в родильный дом. Мир.

Причины и результаты исследований боязни родов: систематический обзор

Проблема: Страх перед родами негативно влияет на женщин во время беременности и после родов.

Цель: Обобщить результаты опубликованных исследований, касающихся возможных причин/предрасполагающих факторов и исходов страха перед родами у женщин детородного возраста.

Дизайн: Систематический обзор, проведенный в марте 2015 года по пяти базам данных на предмет исследований причин/предрасполагающих факторов и исходов страха перед родами, измеренных во время беременности и после родов. Качество включенных исследований оценивалось независимо парами авторов. Данные были извлечены независимо парами рецензентов и описаны в описательном анализе.

Результаты: Были включены перекрестные исследования, исследования на основе регистров и исследования случай-контроль (n=21).Причины были сгруппированы по популяционным характеристикам, аспектам, связанным с настроением, а также аспектам, связанным с беременностью и родами. Исходы были определены как аспекты, связанные с настроением или беременностью и родами. Были обнаружены разные определения страха перед родами, и метаанализ можно было провести только на паритете в нескольких исследованиях.

Выводы: Стресс, тревога, депрессия и отсутствие социальной поддержки связаны со страхом во время беременности.Потребность в психиатрической помощи и наличие симптомов травматического стресса являются зарегистрированными исходами наряду с затяжными родами, более длительными родами, использованием эпидуральной анестезии и акушерскими осложнениями. Нерожавшие и рожавшие женщины имеют одинаковый уровень страха, но по разным причинам. Поскольку самым сильным предиктором страха у рожавших женщин является предшествующий негативный опыт родов или оперативные роды, мы считаем важным различать страх перед родами и страх после родов. Полученные данные демонстрируют необходимость создания условий для родов, ориентированных на женщину, где женщины могут чувствовать себя свободно и в безопасности с низким риском негативного или травматического опыта родов и последующего страха.

Ключевые слова: Беспокойство; депрессия; Страх после рождения; Страх перед родами; Отрицательный опыт родов.

Как справиться со страхом перед родами | Ваша беременность имеет значение

Совершенно нормально немного бояться родов. Роды – это сложный процесс и поистине судьбоносное событие для любой женщины. Но многие женщины страдают от чрезмерного страха перед родами, также называемого токофобией, который может негативно сказаться на их родовом опыте.

В этом посте я расскажу, почему многие женщины испытывают сильный страх и как это может повлиять на беременность и роды. Я также предложу некоторые механизмы преодоления.

Общая проблема

Если вы боитесь родов, вы не одиноки! От 15 до 22 процентов женщин во всем мире в какой-то момент беременности испытывают страх перед родами. Исследования показывают, что до 50 процентов женщин в США испытывают этот страх.

Так думают не только молодые мамы.У женщин, которые рожали раньше, также может развиться значительное беспокойство по поводу предстоящих родов. Как у первородящих, так и у опытных матерей страх коренится в незнании того, что именно произойдет во время родов и родоразрешения. Первородящие мамы не имеют опыта и не знают, чего ожидать, в то время как женщины с детьми понимают, что трудно знать наверняка, что произойдет во время родов.

Страхи и проявления

Беременность уже сопровождается длинным списком симптомов и изменений тела.Физиологическая реакция на стресс, сопровождающая страх, может добавить совершенно новый набор неприятных побочных эффектов.

Женщины обычно озвучивают страхи, связанные с:

  • болью
  • поддержанием контроля
  • своим личным благополучием
  • недоверием к собственной компетентности
  • безопасностью своего ребенка во время родов

Однако страх не обязательно усиливается по мере развития беременности. В одном исследовании уровень страха на самом деле снизился с 22% в середине беременности до 17% перед родами.Итак, мы знаем, что есть способы справиться со страхом и уменьшить тревогу.

Техники преодоления трудностей 

Один из способов уменьшить свой страх — активно готовиться к родам заранее.

Найдите внешних экспертов и ресурсы , которым вы доверяете, чтобы предоставить хорошую, полезную информацию или помощь. Легко быть ошеломленным ужасающими историями о родах других людей или сообщениями СМИ о необычных родах. Помните, что эти истории часто имеют негативную предвзятость, и ищите непредвзятую информацию для сбалансированной точки зрения.

Задавайте вопросы о том, что вас больше всего беспокоит.  Например, если вас беспокоит уход за новорожденным, узнайте больше о квалификации тех, кто ухаживает за вашим ребенком, и об уровне ухода, предоставляемого там педиатрами и яслями. Если страх распространяется на то, чтобы забрать новорожденного домой, продолжайте занятия по уходу за новорожденным или сердечно-легочной реанимации младенцев.

Посещайте занятия  , чтобы понять, что вам нужно будет делать во время родов, и  осмотрите учреждение  , где вы планируете рожать, чтобы знать, чего ожидать по прибытии.

Занятия по родам, подготовка к родам и сохранение активности во время беременности могут помочь вам физически подготовиться к родам. Этот препарат может быть особенно полезен, если вы беспокоитесь о производительности во время родов и о том, как вернуться в форму после родов.

Наконец, изучите свои страхи и обсудите их со своим лечащим врачом. Не держите эти заботы при себе. Распознавание и обработка страха перед родами может иметь значение, и если мы знаем, о чем вы беспокоитесь, мы можем помочь справиться с этим.

Например, если вас беспокоит повторение того, что произошло во время предыдущей беременности, давайте рассмотрим эту ситуацию. Если ваша боль плохо контролировалась во время последних родов, давайте составим план того, как мы могли бы справиться с ней по-другому на этот раз. Возможно, вы могли бы даже встретиться с анестезиологом, чтобы обсудить ваши проблемы.

Предродовые визиты могут проводиться в спешке, но постарайтесь обсудить свои опасения со своим лечащим врачом. Это может сделать вашу беременность намного легче и приятнее.

Чтобы получить дополнительную информацию о беременности, родах и родах, зарегистрируйтесь , чтобы получать оповещения по электронной почте Your Pregnancy Matters, когда мы публикуем новые истории. Вы также можете записаться на прием к одному из наших специалистов, позвонив по телефону 214-645-8300.

Почему страх перед родами необходимо изучать в США

Ежегодно в США рожают около четырех миллионов женщин. Большинство женщин в той или иной степени опасаются родов; это считается частью нормального опыта родов.

Для некоторых женщин этот страх может быть связан с тем, будут ли они и ребенок здоровы. Другие женщины могут опасаться, что медицинские работники не будут относиться к ним с уважением или добротой. В то время как многие женщины могут справиться с этим, некоторым женщинам труднее справиться с этим страхом, и он может повлиять на их рождение.

Как акушерка и клинический доцент кафедры сестринского дела, я хотела выяснить, что мы на самом деле знали о страхе во время родов и его влиянии на исходы для женщин и их новорожденных в Соединенных Штатах.Ответ: не так много.

Исследования страха перед родами в США ограничены

Исследования из скандинавских стран показывают, что от 5 до 20 процентов женщин испытывают значительный страх перед родами. Другое исследование из Скандинавии показало, что женщины, которые боятся родов, испытывают более длительные и сложные роды, с большей вероятностью нуждаются в лекарствах, чтобы добиться прогресса, им может потребоваться больше кесаревых сечений, они больше недовольны своими родами и им требуется больше времени, чтобы приспособиться к ним после родов. .

Однако, поскольку большая часть исследований страха перед родами проводится в Скандинавии, это исследование не дает достаточного представления о том, что происходит в Соединенных Штатах. В скандинавских странах очень разные системы здравоохранения и охраны материнства.

Итак, что говорят здесь исследования о страхе перед родами?

В одном небольшом исследовании говорится, что потенциально до 50 процентов женщин в США испытывают значительный страх перед родами. Но это исследование — одно из трех исследований страха перед родами в США.S. Эти исследования в основном включали хорошо образованных белых женщин, что ограничивает объем информации, которую они дают нам об остальном населении Соединенных Штатов.

Наша разрозненная система охраны материнства является вероятной причиной того, что в США было проведено так мало исследований страха перед родами. В то время как акушеры и акушерки считают эмоциональные потребности женщин важной частью здоровья и хорошего самочувствия во время беременности, визиты и ожидание большого количества практик означают, что очень немногие клиницисты на самом деле тратят время на решение психосоциальных проблем, связанных с беременностью, таких как страх перед родами.

Практикующая медсестра измеряет живот женщины во время предродового осмотра. Джошуа Лотт/Reuters

Измерение страха перед родами в США

По всему миру во многих исследованиях используются опросы для измерения страха перед родами. Я взял один из наиболее часто используемых опросов, опросник Wijma Expectancy Questionnaire (WDEQ), чтобы узнать, может ли он отразить опасения, которые испытывают будущие матери в США.

В качестве первого шага в изучении страха перед родами в США.С., я провела серию фокус-групп с участием 22 женщин, которые были беременны или рожали в течение последних пяти лет, и попросила их пройти опрос WDEQ и рассказать об их реакции на вопросы.

Поскольку несколько исследований, посвященных страху перед родами в США, в основном включали белых, хорошо образованных женщин, я хотел убедиться, что фокус-группы были более разнообразными. Шесть участников идентифицировали себя как афроамериканцев, один как представитель двух рас, один как ближневосточный, а остальные 14 как к европеоидной расе.

Многие из тем, поднятых в фокус-группе, соответствовали предыдущим исследованиям страха перед родами, например, страх за здоровье ребенка и страх перед осложнениями во время родов.

Однако женщины сообщали о многих других страхах, которые не наблюдались в предыдущих исследованиях и не были охвачены анкетой. Это, вероятно, является отражением различий между системами охраны материнства в Соединенных Штатах и ​​скандинавских странах. Это также говорит о том, что мы очень мало знаем о страхе женщин перед родами и о том, как правильно с ним бороться.

Большинство этих страхов были связаны с взаимодействием женщин с поставщиками медицинских услуг или с системой здравоохранения в целом. Женщины сообщали о страхе того, что их решения не будут уважать, или о страхе, что их бросит или что поставщик услуг плохо отнесется к ним. Одна женщина сказала:

«У меня была подруга, которая была одна в постели, одна. Они забрали ее ребенка, и у нее не было никаких обновлений. Это действительно пугает меня».

Другой сказал:

«Люди говорят: «О, ты женщина, ты должна знать, что делать», но это не так.Все в этом ужасает, и даже если у тебя может быть маленький папа или какая-то семья, все все еще смотрят на тебя, а я просто не знал; Я не знал, что делать».

Женщины также ссылались на более крупные социальные конструкции, которые повлияли на их родовой опыт и способствовали их страху. Для многих женщин это было связано с изображениями родов, которые они видели в основных средствах массовой информации. Как сказала одна женщина:

«У вас самые напряженные отношения с вашим телом во время беременности, и вместо того, чтобы делать это в мире, который чтит все это, мы делаем это как ужасающий фильм, снятый для телевидения.

Я хотел бы продолжить это исследование и посмотреть, как страх перед родами может варьироваться в зависимости от расы, класса и сексуальной ориентации. Я только что закончил еще одну группу целевых исследований, изучающих, как страх перед родами передается социальной идентичностью. В настоящее время я также работаю над пилотным проектом пересмотренного опроса WDEQ, который лучше отражает идеи и язык, которые женщины в США используют для описания своих страхов и переживаний по поводу родов. Я надеюсь использовать это пересмотренное исследование для изучения роли страха перед родами в исходах и различиях в состоянии здоровья женщин.

Причины и результаты исследований страха перед родами: систематический обзор

https://doi.org/10.1016/j.wombi.2018.07.004Get rights and content

Abstract

Проблема

Страх перед родами негативно влияет на женщин во время беременности и после рождения.

Цель

Обобщить результаты опубликованных исследований, касающихся возможных причин/предрасполагающих факторов и исходов страха перед родами у детородных женщин.

Дизайн

Систематический обзор, проведенный в марте 2015 г. в результате поиска в пяти базах данных исследований причин/предрасполагающих факторов и исходов страха перед родами, измеряемых во время беременности и после родов.Качество включенных исследований оценивалось независимо парами авторов. Данные были извлечены независимо парами рецензентов и описаны в описательном анализе.

Находки

Были включены перекрестные исследования, исследования на основе регистров и исследования случай-контроль (n = 21). Причины были сгруппированы по популяционным характеристикам, аспектам, связанным с настроением, а также аспектам, связанным с беременностью и родами. Исходы были определены как аспекты, связанные с настроением или беременностью и родами. Были обнаружены разные определения страха перед родами, и метаанализ можно было провести только на паритете в нескольких исследованиях.

Выводы

Стресс, тревога, депрессия и отсутствие социальной поддержки связаны со страхом во время беременности. Потребность в психиатрической помощи и наличие симптомов травматического стресса являются зарегистрированными исходами наряду с затяжными родами, более длительными родами, использованием эпидуральной анестезии и акушерскими осложнениями. Нерожавшие и рожавшие женщины имеют одинаковый уровень страха, но по разным причинам. Поскольку самым сильным предиктором страха у рожавших женщин является предшествующий негативный опыт родов или оперативные роды, мы считаем важным различать страх перед родами и страх после родов.Полученные данные демонстрируют необходимость создания условий для родов, ориентированных на женщину, где женщины могут чувствовать себя свободно и в безопасности с низким риском негативного или травматического опыта родов и последующего страха.

Сокращения

PTSD

посттравматический стресс расстройства

W-DEQ

Ожидаемая продолжительность доставки Wijma / опыт опыта

ключевые слова

Depress

отрицательный опыт рождения

страх после рождения

беспокойство

Рекомендуемые статьи

Просмотреть полный текст

© Австралийский колледж акушерок, 2018 г.Опубликовано Elsevier Ltd. Все права защищены.

Страхи перед родами Совет от доулы

Я думаю, что страх перед родами является сильным мотиватором при найме доулы.

Похоже, я не должен тебе этого говорить, если ты беременна.

Я подозреваю, что многие доулы хотят, чтобы роды воспринимались как славный обряд посвящения, который нас всех волнует. Я должен сказать тебе, что все будет замечательно и тебе не о чем беспокоиться, когда у тебя будет ребенок.

 

Но как человек, который разговаривает с будущими мамами несколько раз в неделю, я должен сказать вам, что страх перед родами так же нормален и естественен, как и само рождение ребенка.

 

Проблема рождения в том, что это страх, с которым действительно приходится сталкиваться. По крайней мере, если вы беременны и разговариваете с доулой.

 

«Выход только через», как говорится. (Они — это я. Я так говорю.)

 

Но как? Что ж, сегодня мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных страхов, которые я слышу от беременных женщин, и найдем несколько стратегий преодоления.

 

Страх родовых схваток

 

Очень трудно представить схватку. Как доулы и консультанты по акушерству, мы можем сказать вам, где большинство людей их ощущают: в нижней части спины, на тазовом дне или вокруг живота. Мы можем сообщить вам, что они часто становятся ритмичными и постепенно становятся длиннее, сильнее и ближе друг к другу. Как ваша команда поддержки во время родов, мы можем сказать вам, что сильные сильные схватки — это хорошо и полезно. Они выводят младенцев.

 

А нам легко говорить — не мы к родам готовимся.

Возможно, большую часть своей жизни вы плохо переносите боль. И вот вы собираетесь приблизиться к незнакомому набору ощущений на неизвестное количество времени. Так что родовые схватки могут быть пугающими.

Что делать, если я боюсь схваток?

Первый шаг: знайте, что ощущения, связанные с родами (в отличие от других болей), носят целенаправленный характер. Вместо признака того, что что-то не так, эта боль является признаком того, что все идет по плану.Ваше тело рождает вашего ребенка.

Как только вы это поймете, вы сможете решить, как с этим справиться. Вы можете:

  • Проработайте его с помощью рабочих поз, успокаивающих прикосновений и других средств, чтобы принести физическое облегчение.
  • Используйте визуализацию и используйте аффирмации, чтобы избавиться от страха.
  • Получите обезболивающее от эпидуральной анестезии.

 

Все это хорошие варианты, и вы можете подробно узнать о них на занятиях по подготовке к родам или у доулы.Вы справитесь с этим, и мы сможем быть на вашей стороне.

 

Страх толкнуть (и разорвать)

 

Может быть, ты беспокоишься о том, чтобы вытащить ребенка. Мысли о толчках и о том, как именно ваше тело раскроется и растянется, вероятно, заставили некоторых из вас, читающих это, напрячься.

 

Мы не из тех доул, которые говорят вам, что вы должны ожидать быстрых оргазмических родов (хотя Мазел Тов, если это ваша история). Нажатие может занять некоторое время, особенно в первый раз.Вы можете какать (хотя мы никогда не будем говорить об этом). Это может быть больно.

 

Но так же, как и боязнь схваток, если у вас вагинальные роды, боязнь потуг — это то, с чем мы должны бороться и пройти мимо. И вы можете.

 

Что делать, если я боюсь толкнуть или порвать?

 

То, что вы рожаете в больнице, не означает, что вы будете рожать лежа на спине, крича. (На самом деле, мы почти никогда не видим этого, кроме как по телевизору.)

  • Узнайте о различных позах для тушения и о том, что доступно в вашей больнице.
  • Подумайте о теплых компрессах или массаже промежности.
  • Узнайте, есть ли в вашей больнице перекладина для приседаний или зеркало, если это может быть вам полезно.
  • Знайте, что в то время как небольшие разрывы первой степени распространены, большие разрывы четвертой степени, к счастью, не встречаются. Как и эпизотомии в наши дни. Поговорите со своим врачом о том, как они справляются со слезоточивостью и что вы можете сделать.

 

Страх перед болезнью

 

Др.Google и WebMD могут убедить вас, что головная боль — это опухоль головного мозга. Беременность с ее незнакомыми симптомами и ощущением тайны может быть одним из худших периодов для этого.

 

Никогда в жизни тошнота и рвота не считаются нормой. По мере того, как беременность продолжается, имена меняются слишком часто, и ваше тело может чувствовать себя незнакомым — отек, изменения кожи, одышка, и это лишь некоторые из них — даже когда все идет гладко для вас и вашего ребенка.

Потом осложнения: гестационный диабет, преэклампсия, предлежание плаценты и так далее. Не говоря уже о том, чтобы задаться вопросом, что происходит с вашим ребенком, которого вы даже не можете видеть.

Мы никогда не удивляемся, когда наши клиентки беспокоятся или переживают, что заболели во время беременности. Фу!

 

Что мне делать, если я опасаюсь осложнений беременности?

Как доулы, мы будем рады рассказать вам об этих страхах.Однако вы должны быть уверены, что делаете три вещи: 

  • Доверяйте своим инстинктам. Вы знаете свое тело и знаете, когда что-то не так.
  • Поговорите с поставщиком, которому вы доверяете. Это то, за что ваш врач или акушерка должны следить, чтобы вы и ваш ребенок были в безопасности.
  • Отойдите от Google. (Серьезно!)

 

Страх перед больницами и врачами

 

Суть страха перед болезнями и врачами в том, что он может привести к самоисполняющемуся пророчеству.Итак, давайте поговорим о синдроме белого халата:

.

Иногда пациенты так нервничают перед визитом к врачу, что у них подскакивает кровяное давление, когда они приходят на прием, даже если обычно у них нормальные показатели. В связи с этим страх перед дородовыми визитами может усложнить их, а беспокойство по поводу болезни может привести к стрессу, что не очень хорошо для вашего здоровья.

Помимо рождения, большинство из нас не посещают врача каждую неделю. И наши ассоциации с больницами, как правило, связаны с болезнью.

 

Что делать, если дородовой уход меня нервирует?

 

Найдите источник беспокойства. Если вы:

  • Если вас беспокоит потенциальная индукция, определенные лекарства (часто упоминается питоцин) или срочное кесарево сечение, поговорите со своим врачом о том, когда и почему это может произойти.
  • Имея негативное взаимодействие с вашим поставщиком медицинских услуг, посмотрите, можете ли вы обратиться к ним как к команде и решить проблему.Или подумайте о поиске другого поставщика, если это необходимо.
  • Встревоженный, потому что вы не были раньше, совершите экскурсию по больнице, чтобы ознакомиться с местом своего рождения.

 

Мы призываем вас принимать активные решения, когда речь идет о вашем медицинском обслуживании, и работать с людьми, которым вы доверяете. Выберите родную группу и место рождения специально.

 

Если вам нужна помощь в расшифровке этих разговоров, вам обязательно поможет доула.

 

Смерть при родах

 

Это круто.Многие из наших клиентов чернокожие и цветные женщины. И новости были мрачными для нас. Настоящий мрачный.

Но я полон решимости опровергнуть идею о том, что наше рождение опасно и все, что нам нужно сделать, это выжить. Вы заслуживаете того, чтобы наслаждаться беременностью и радоваться тому, что ваша семья растет.

 

Что делать, если я боюсь умереть при родах?

 

Иногда, чтобы справиться с этим страхом (особенно после того, как вы сделали все возможное, чтобы быть здоровым и в безопасности), нужно перестать читать новости.Статистика не говорит вам, что произойдет при вашем рождении.

  • Позаботьтесь о своем здоровье и узнайте о своих факторах риска осложнений.
  • Соберите свою родильную команду.
  • Говори за себя и получи помощь, если она тебе понадобится.

 

Тогда попробуй развлечься. Ваше рождение может быть связано с празднованием жизни, а не просто с тем, чтобы избежать смерти.

 

Травма во время беременности и родов

 

Беременность — это время, когда мы можем чувствовать себя уязвимыми.Многие из наших клиентов провели взрослую жизнь, добиваясь крутых вещей, и как женщины (особенно цветные женщины) вы многое преодолели. И часто вы взволнованы тем, что ваша семья растет. Вы хотите и любите своего ребенка.

Но иногда во время беременности всплывают вещи. Это могут быть воспоминания о предыдущей болезни, сексуальном насилии или потере ребенка. Это может быть что-то еще.

Какой бы ни была травма, знай, что ты не одна, и ничто из того, что с тобой случилось, не делает тебя плохой матерью.

Что делать, если беременность и роды связаны с травмой?
  • Подумайте о лечении. Беременность дает вам и специалисту несколько месяцев, чтобы составить план ваших родов, который будет безопасным и здоровым.
  • Ежедневно убеждайте себя в том, что вы в безопасности, вы защищаете своего ребенка и будете хорошей мамой.
  • Попросите свою родильную бригаду убедиться, что вам объяснили процедуры. Это ваше тело, и вы можете получать информацию о том, что происходит.

Преодоление страха труда и рождения

Особенность родов в том, что страх только усложняет их. И обычно, если вы читаете сайт доулы, вам нужен другой опыт.

Итак, самое первое, что мы делаем, — это выносим на свет все эти глубокие темные заботы. Чтение этого списка могло быть трудным. Но часто страх перед неизвестным тяжелее.

Если вы зашли так далеко, вы уже на пути к противостоянию тому, что стоит между вами и рождением, где вы чувствуете себя спокойно и уверенно.

Я призываю вас делать это чаще. Не держите страх в себе — вместо этого выпустите его наружу. Вот некоторые вещи, которые могут помочь:

 

  • Если вы ведете дневник, записывайте свои страхи. Большинство вещей становятся лучше, если они не остаются в нашей голове.
  • Если ты из тех, кто любит ритуалы, сожги потом этот список страхов и забудь об этом дерьме. Вы столкнулись с этим, и теперь мы уходим от любого страха перед рождением.
  • Напишите, какие ощущения вы хотите получить от этого опыта.Мечтайте по-крупному, а затем сосредоточьтесь на том, на что вы надеетесь.
  • Запишитесь на занятия по подготовке к родам, чтобы уменьшить страх перед неизвестным. Задавайте вопросы тому, кто является экспертом, а не только доктору Google.
  • Напишите план родов. Речь не идет о том, чтобы делать все шаг за шагом. Наоборот, планирование родов — это изучение ваших вариантов, принятие решений и просьба о том, чего вы хотите. В этом есть сила.
  • Поговорите со своим партнером, надежным другом или дулой о своих опасениях по мере их возникновения.
  • Расскажите своим друзьям и семье, что вы хотите услышать позитивные истории о родах. И помните, что ваше рождение будет вашей историей, а не их.
  • Относитесь к поставщику медицинских услуг как к товарищу по команде. Предполагайте, что они хотят для вас лучшего, и задавайте им вопросы о том, чего вы не понимаете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.