Содержание

Ночные кошмарики (сериал, 1997)

1с: 1э— 1 сезон, 1 эпизод 

Ned’s Life as a Dog

19 апреля 1997

1с: 2э— 1 сезон, 2 эпизод 

A Doll’s House

19 апреля 1997

1с: 3э— 1 сезон, 3 эпизод 

Robot Ned

26 апреля 1997

1с: 4э— 1 сезон, 4 эпизод 

Dapper Dan

26 апреля 1997

1с: 5э— 1 сезон, 5 эпизод 

Monster Ned

3 мая 1997

1с: 6э— 1 сезон, 6 эпизод 

The Ants

3 мая 1997

1с: 7э— 1 сезон, 7 эпизод 

Magic Bus

10 мая 1997

1с: 8э— 1 сезон, 8 эпизод 

‘Til Undeath Do Us Part

10 мая 1997

1с: 9э— 1 сезон, 9 эпизод 

Headless Lester

17 мая 1997

1с: 10э— 1 сезон, 10 эпизод 

My, How You’ve Grown, Part 1

17 мая 1997

1с: 11э— 1 сезон, 11 эпизод 

My, How You’ve Grown, Part 2

17 мая 1997

1с: 12э— 1 сезон, 12 эпизод 

Tooth or Consequences

24 мая 1997

1с: 13э— 1 сезон, 13 эпизод 

Show Me the Infidel

24 мая 1997

1с: 14э— 1 сезон, 14 эпизод 

House of Games

31 мая 1997

1с: 15э— 1 сезон, 15 эпизод 

Willie Trout

31 мая 1997

1с: 16э— 1 сезон, 16 эпизод 

Girl Trouble

7 июня 1997

1с: 17э— 1 сезон, 17 эпизод 

Canadian Bacon

7 июня 1997

1с: 18э— 1 сезон, 18 эпизод 

Report Card

14 июня 1997

1с: 19э— 1 сезон, 19 эпизод 

Abduction

14 июня 1997

1с: 20э— 1 сезон, 20 эпизод 

Testing… Testing…

21 июня 1997

1с: 21э— 1 сезон, 21 эпизод 

The Accordion Lesson

21 июня 1997

1с: 22э— 1 сезон, 22 эпизод 

Along for the Ride

28 июня 1997

1с: 23э— 1 сезон, 23 эпизод 

Steamed Vegetables

28 июня 1997

1с: 24э— 1 сезон, 24 эпизод 

Dentist

5 июля 1997

1с: 25э— 1 сезон, 25 эпизод 

Lucky Abe (One Cent Ned)

5 июля 1997

Студия современного танца «Dance Хаос» стала победителем и призёром соревнований в трёх городах

В Харькове на шестом фестивале танца «ART-Bomb International» состав танцоров, выступающий в направлении гоу-гоу и джаз-фанк стал победителем в номинации «Малая группа» с номером «Прости меня». Композиция «Girls Rule the World» была удостоена третьего места в номинации «Формейшн», сообщили в пресс-службе НИУ «БелГУ».

Юниорский состав выиграл на харьковском фестивале четыре награды. Номер «С верой, надеждой и любовью» в номинации «Формейшн», танец «Не потерять бы» в номинации «Малая группа» и сольное выступление Дарьи Канцибер «Летать» получили награды за второе место, а танцевальная зарисовка «Я полюбила Вас…» заняла третье место.

С 29 апреля по 11 мая года составы студии демонстрировали своё мастерство на X Всемирной танцевальной Олимпиаде в Москве. Танцоры студии показали отличные результаты: детский состав завоевал высокие награды: четвёртое место в номинации «Формейшн» с номером «Необычайное ателье» и «Закрываю глазки и вижу сказки». Вошёл в пятёрку лучших дуэт «Ночные кошмарики», а сольной выступление Виктории Гайдуковой «Бабка-Ежка» было отмечено дипломом за четвёртое место. Анастасия Богомолова заняла третье место с композицией «Улетай».

Юниорский состав добился следующих результатов: соло Михаела Савка «Пустота», танец «Сбежавшие куклы» (номинация «Малая группа») и номер «Милитари» в категории «Формейшн» были признаны победителями Олимпиады, а танец «Кошки» (малая группа) и дуэт «Первая любовь» заняли пятые места в своих номинациях.

В Санкт-Петербурге прошёл Международный конкурс хореографического искусства «Танцующий мир», в котором приняли участие танцоры основного состава студии. Представленные вниманию жюри композиции «Танго» и «Бухенвальдский набат» завоевали гран-при конкурса, а руководитель студии Анна Растворцева получила диплом за лучшую балетмейстерскую работу.

Несмотря на большое количество выездных соревнований, танцоры студии успевают принимать участие как в университетских, так и в городских мероприятиях.

Ночные кошмарики / Marika Stanovoi

31 декабря все были дома, нам часто звонил телефон, это  поздравляли с Новым годом знакомые и родственники. Я с нетерпением ждал наступления 12 часов ночи, когда появится Дед Мороз с подарками и будут открывать шампанское, чтобы пробка била в потолок.

         Время шло ужасно медленно. Папа сказал: «Сынуля, давай поиграем в страхи». Я не знал, как в это играют, но всё равно согласился, потому что все игры, которые предлагает папа, даже игра в школу (а я не хочу ходить в школу, так как там нельзя баловаться), бывают очень интересными.

         Папа взял старенький электрический фонарик с яркой лампочкой, этот фонарик умеет набирать электричество прямо из розетки. Потом он сел на мою кровать рядом со мной, а перед этим выключил свет и плотно закрыл дверь в эту комнату. Одной рукой он направил свет от фонарика в потолок, а пальцами другой  стал двигать перед фонариком. Потом мы легли поудобнее на мою уже настоящую большую кровать и стали смотреть на потолок.

        На потолке в световом пятне корчились и извивались чёрные безмолвные змеи, то, сплетаясь, то, разлетаясь в разные стороны. Казалось, что я попал в другой мир, хотя за дверью, как обычно шумел телевизор. Но освещённый зал, и телевизор, и ёлка с электрическими свечками были где-то далеко. А здесь царил ужас.

        Вдруг за плотно занавешенным окном раздался какой-то непонятный скрежет и хрустящий скрип снега. В комнате сразу почему-то сразу стало светлее, задвигались и засветились шторы. Появившаяся тень от люстры начала раскачиваться. Несмотря на то, что папа был рядом, я вжался в ближайший угол кровати и накрыл голову подушкой. Мурашки забегали по спине, но я всё равно из-под подушки смотрел на окно, широко раскрыв глаза. Фонарик у папы погас, шум из окна как бы влезал в комнату, шторы и люстра продолжали двигаться. Шум вдруг перерос в оглушительный скрип, потом сразу всё погасло, и шум быстро удалился из комнаты.

       Папа включил фонарик и спросил: «Ну что, Тинчик (так меня называют только мама, бабушка и папа, а взрослое имя у меня Валентин), испугался?»

        Я хотел ответить, что ни капельки, но только сумел выползти из-под подушки и ответил: «Д-да…» В ответ папа усмехнулся и сказал: «Это же просто во дворе проехала машина по скрипучему снегу и осветила наше окно своими фарами, а змеи на потолке – это тени от моих пальцев, которыми я двигаю» Мой страх сразу куда-то исчез, я довольно засмеялся и стал прыгать по кровати.

     Но тут вошла мама, включила свет и строго спросила: «Чем вы здесь занимаетесь?» Я сказал, что мы с папой играем в страхи, и я учусь их не бояться. Мама подошла ко мне, взяла меня на руки, недовольно посмотрела на папу, и мы все вместе вышли в зал. Там горел свет, сверкала ёлка, говорил телевизор.

        До прихода Нового года оставалось двадцать минут.

Системные требования Little Nightmares для ПК. Минимальные и рекомендуемые системные требования для игры Little Nightmares

Системные требования Little Nightmares отображают вариант комплектации ПК, позволяющий запустить игру без ощутимых просадок производительности – с комфортным FPS (количество кадров в секунду) и адекватной скоростью загрузки.

ПК

Минимальные системные требования

Минимальные системные требования Little Nightmares отображают вариант комплектации для ПК, на котором игра будет стабильно работать на минимальных настройках, не вызывая ощутимого дискомфорта.

ОС:  Windows 7, 64-bit

Процессор:  Intel CPU Core i3

Оперативная память: 4 GB ОЗУ

Видеокарта: Nvidia GTX 460

DirectX: Версии 11

Сеть: Широкополосное подключение к интернету

Место на диске: 10 GB

Дополнительно: SSE4.2 required

Поддержка геймпада: Полная

Рекомендуемые системные требования

Рекомендуемые системные требования Little Nightmares для ПК – это ориентир того, какая мощность необходима для раскрытия полного графического и технологического потенциала игры. На комплектации, указанной в рекомендуемых требованиях, игра сможет запуститься и комфортно работать на максимальных графических настройках.

ОС:  Windows 7, 64-bit

Процессор:  Intel CPU Core i7

Оперативная память: 8 GB ОЗУ

Видеокарта:  Nvidia GPU GeForce GTX 660

DirectX: Версии 11

Сеть: Широкополосное подключение к интернету

Место на диске: 10 GB

Дополнительно: SSE4.2 required

Независимо от наличия официально указанных минимальных и рекомендуемых системных требований для Little Nightmares, нередко они оказываются занижены. Как следствие, производительность игры может не соответствовать ожиданиям пользователя.

Little Nightmares 2: Прохождение | StopGame

Во время прохождения игры вы можете отыскать коллекционные предметы двух видов – головные уборы и Хаотичные останки. Даже если не соберете все сразу, не стоит переживать. В любой момент можно выбрать желаемую главу из главного меню. Кроме того, при выборе главы будет указано общее количество головных уборов и останков, и то количество, которое вы уже нашли. Если останки нужны только для получения ачивок, то головные уборы дают нечто большее. В любой момент вы можете поставить игру на паузу и перейти в раздел «Головные уборы», чтобы выбрать, что будет на голове главного героя. Мы подробно расскажем обо всех головных уборах и останках в отдельном гайде.

Глава 1. Пустошь

После вступительной кат-сцены вы окажетесь в лесу, хотя уровень почему-то называется «Пустошь». Бегите в правую сторону и используйте клавишу «Пробел» для прыжка. Кроме того, не забывайте, что вы играете в 2.5D-игру, то есть помимо стандартных движений по экрану влево и вправо герой может перебегать между передним и задним планом. Пройдите далее, перепрыгните с выступа на выступ (если свалитесь, поднимитесь по склону на переднем плане) и доберитесь до дерева. Зажмите ЛКМ и потяните на себя решетку, чтобы открыть вход в вентиляционный канал. К слову, рекомендую практически всегда удерживать ЛКМ, поскольку эта кнопка нужна в 90% случаев, чтобы герой ухватился за какой-нибудь выступ.

В месте с подвешенным мешком и трупами есть два выступа. На первый подняться легко, а со вторым могут возникнуть проблемы. Так вот – удерживайте ЛКМ! Спрыгните с бревна и следуйте далее. Будьте осторожны, поскольку впереди окажется веревка, которая активирует ловушку. Перепрыгните ее и пройдите влево, сорвав веревку. В таком случае ловушка сработает, но герой не окажется пойманным в клетку. Толкайте деревянную клетку чуть дальше и двигайте ее вправо. Для этого ухватитесь за правый край, удерживая ЛКМ. Поднимитесь наверх, проберитесь под камнями, зажав CTRL, и бегите вниз, удерживая Shift.

Поднимитесь на возвышенность по полому бревну и с разгона перепрыгните на правую сторону. хвататься за веревку с петлей совершенно необязательно, хотя можете изучить эту механику. Как всегда, следует удерживать ЛКМ. Затем поверните рукоятку так, чтобы полностью опустить блок. А после запрыгните на него и подождите. Когда он поднимется вверх, перепрыгните на правую сторону. добравшись до места с разрушенным мостом, не торопитесь. Спрыгнуть нужно на выступ на переднем плане экрана, а не справа. В таком случае герой не разобьется. Затем зажмите ЛКМ и поднимитесь наверх по деревянным доскам на правой скале.

Спуститесь вниз и увидите в листве веревки. Бросьте туда любую обувь. Для этого зажмите ЛКМ и нажмите на «Пробел». Ловушка активируется, а вы сможете воспользоваться бревном, чтобы подняться на выступ с правой стороны. Затем будет поляна с несколькими капканами. Обходите их, благо они не завалены листьями. После бревна нужно будет вытащить палку из сработавшего капкана, а после ударить ею по капкану правее, чтобы тот не смог навредить герою. Пройдите сквозь бревно и подберите еще одну палку. Бейте ею по листьям справа, пока не активируются все ловушки. Затем прыгайте на выступ с шишками. Бросайте шишки вправо, пока не сработают ловушки. Прыгайте вправо по выступу и бревну, карабкайтесь вверх по доскам на еще одной скале и следуйте далее.

В конце концов, вы доберетесь до дома. Пройдите на крыльцо и при помощи ящика заберитесь внутрь дома, прямо через окно. Идите вправо и отодвиньте дверь, чтобы оказаться в коридоре. Пройдите на передний план экрана и двигайтесь в комнату слева, чтобы обнаружить первый головной убор. Вернитесь назад и пройдите через приоткрытую дверь справа, в глубине экран (на переднем плане находится закрытая). Спуститесь вниз по ступеням и осмотрите стену с левой стороны. Есть ветхие доски, которые можно разбить. Идите в кладовку с правой стороны и повисните на топоре. Подберите его и вернитесь назад. Ударьте несколько раз по доскам и пройдите в комнату, где обнаружите еще одного персонажа.

Бегите за девчонкой вверх и на передний план. Дверь справа теперь открыта. Пройдите мимо стола со странными существами, поднимитесь на комод и заберитесь внутрь вентиляции. Девчонка перестанет убегать и предложит помощь. Подойдите к ней и зажмите ЛКМ, чтобы ваша новая напарница подбросила главного героя вверх, к рычагу, опускающему лестницу. Поднимитесь на чердак, толкайте в левую сторону чемодан и переберитесь на другую сторону через тумбу. На опоре расположено устройство под рычаг, но нет самой рукояти. Подойдите к тумбе слева. Девчонка поможет вам забраться наверх. Спуститесь вниз и проберитесь под тумбой. Выдерните рукоять из рук старухи в кресле-качалке. Вернитесь назад, поднимитесь по доске и спрыгните вниз. Девчонка моментально подхватит рукоятку и установит на опору. Цепляйтесь за груз, девчонка начнет вращать рукоять, а вы поднимитесь наверх. Прыгните влево, чтобы схватиться за ключ.

Охотник.


С этим ключом вернитесь вниз. Для этого нужно выдвинуть ящик из тумбы справа. Внизу у лестницы есть дверь с замком. Примените на нее ключ, чтобы выбраться наружу. Двигайтесь в сарай впереди, чтобы встретить опасного охотника. Пригнитесь и двигайтесь к стене справа. Выберитесь наружу через маленькое окошко у пола. Убегайте от охотника. Двигайтесь по той же траектории, которую выбирает девчонка. Так вы будете прятаться за ящиками, и охотник не сможет убить героя. После того как спрыгните вниз, прячьтесь в нише. Пригнитесь и следуйте через высокую траву. Когда враг светит в вашу сторону, не шевелитесь! В конце участка с травой немного подождите. Как только охотник направит фонарь на вас и развернет его, не спеша, также пригнувшись, доберитесь до ямы в земле справа.

Бегите вправо и потяните на себя деревяшку с веревкой, чтобы поднять часть моста. Когда девчонка окажется на другой стороне, используйте Q, чтобы позвать ее. Она протянет руку. Не переживайте за расстояние. В такие строго запланированные сюжетом моменты главный герой прыгает гораздо сильнее. Так, чтобы дотянуться до руки. Так и здесь, но не забывайте удерживать ЛКМ.

Продолжайте движение вправо, спрыгните вниз и прячьтесь за ящиком с птицей. Мужчина заметит вас, и выстрелит. Когда ящик разлетится, бегите к стене справа за другой. Когда разлетится и он, начните подниматься по стене вверх. Заберитесь в здание и идите в правую сторону. Прыгайте и хватайтесь за руку девчонки. Бегите следом, обходя ямы, а затем спрыгните в воду. Прячьтесь слева. Не удерживайте CTRL, поскольку ваш герой будет нырять в воду, а затем выныривать, издавая звуки захлебывания. И охотник будет всякий раз смотреть в вашу сторону.

Когда он уйдет, двигайтесь по воде вправо. Проберитесь под деревянной дорожкой, прячьтесь за пеньками. Когда враг светит в другую сторону, двигайтесь вправо. Если не успеваете, ныряйте под воду. Повторяйте действия, чтобы добраться до камня. Выберитесь на поляну и толкните вниз бревно. Перейдите еще один открытый участок и поднимитесь вверх по доскам на стене справа. Следуйте вправо. Как только птицы взлетят, бегите к ящику. Перебегите к следующему, а после – в сарай справа. Заберитесь на ящик и прыгните к дробовику. Когда тот свалится, возьмите его в руки и выстрелите в охотника. Выберитесь через окно справа и столкните дверь в воду. Плывите на ней дальше.

Глава 2. Школа

Двигайтесь вправо через здания, используя окна и двери. Заберитесь в верхнее окошко, добраться до которого поможет девчонка. Залезьте на телевизор и прыгните на петлю над ямой. Держитесь за нее и раскачивайтесь в стороны. В результате герой ударит несколько раз по привязанному телевизору, тот свалится и позволит вам залететь на верхний этаж. Попав туда, бегите через дверной проем слева и столкните вниз еще один привязанный телевизор. Девчонка поднимется еще выше. Вернитесь в предыдущую комнату, идите на задний план и с разбега перепрыгните яму, ухватившись за руку девчонки. Поднимитесь на верхний этаж и идите на балку справа. Перепрыгните на другую сторону, пройдите через пару дверей и увидите включенный телевизор. Таких моментов с телевизорами будет несколько штук. И каждый раз нужно действовать по одной и той же схеме: подходим к телевизору, зажимаем ЛКМ и после выбираем, на какую клавишу реагирует картинка – W, A, S или D. Удерживаем ту клавишу, на которую реагирует картинка. В первый раз это нужно будет сделать единожды, в последующие – по два или три раза (клавиша будет меняться). Идите по коридору в направлении двери, пока не вернетесь в реальность.

Спрыгните вниз и отодвиньте влево мусорный контейнер, чтобы можно было пройти через дыру в решетке. Заберитесь внутрь школы по веревке из нескольких белых простыней. Внутри бегите вправо по коридору и потяните за рычаг на стене, чтобы выключить свет. Благодаря этому вы увидите, как просачивается свет через глаза на картине справа. Идите вглубь экрана, в детскую комнату, подберите любую игрушку и вернитесь назад. Метните ее в картину на стене справа, через которую в комнату падал свет. Картина свалится вниз, а вы сможете пробраться дальше через дыру в стене. Встаньте на центральную панель деревянной комнаты и начните прыгать. Делать это нужно одновременно с девчонкой, чтобы пробить дыру в полу.

Двигайтесь под полом, спуститесь вниз и притяните на себя металлическую решетку. За вентиляцией будет новый коридор. Подвешенное ведро намекает на то, что впереди будут ловушки. Пройдите в дверной проем и будьте готовы увернуться в сторону (вглубь экрана) или пригнуться, чтобы избежать попадания подвешенного ведра. Пригнитесь и продолжайте движение. В следующей части коридора обойдите барьер и держитесь переднего плана экрана. Можете заглянуть в комнату справа, но решетка будет слишком высоко. Да и на вас может свалиться ведро, установленное на двери. Идите по коридору вглубь экрана, но не спешите приближаться к мягкой игрушке. В это место свалится шкафчик. Заберитесь на него и прыгайте на шкафы справа.

В следующем коридоре, на полу впереди будет игрушечная утка. Пригнитесь и двигайтесь к ней, чтобы избежать смерти от падающей люстры. Продолжайте движение, пока дети не схватят вашу подругу. После того как выберитесь из шкафчика, хватайте молоток справа, пригнитесь и подкрадитесь к мальчишке. Ударьте его молотком. Продолжайте движение вдоль переднего плана экрана. Сработает ловушка, но ведро не попадет по вам. Зато заденет второго противника. Проберитесь через дыру в двери, используя стул.

Идите вперед и увидите на заднем плане двери лифта на замке. Нужен ключ! Идите вправо и окажетесь в учебном кабинете. Пригнитесь и двигайтесь вправо. Когда учительница перестает писать, прячьтесь за любой из стульев и ждите. В комнате справа, на тумбе есть ключ. Карабкайтесь на тумбу, пока та не начнет заваливаться. Быстро прыгните влево и спрячьтесь внутри коробки, расположенной по центру. Ждите, когда учительница прекратит поиски. Воспользуйтесь решеткой в дальнем левом углу, чтобы вернуться в рабочий кабинет. Двигайтесь следом за учительницей и прячьтесь от нее за партами. Таким способом выберитесь отсюда, вернитесь к лифту и снимите замок. Войдите в лифт.

Учительница.


Пройдите в комнату с привязанным ребенком, который рисует мелом на полу. Пусть он на вас побежит и упадет из-за веревки. Пробегите мимо, схватите трубу и ударьте по врагу. Этой же трубой разрушьте доски в двери справа. Поднимитесь наверх по тумбе и заберитесь в вентиляцию. Следуйте по балкам. Если упадет бутылка, быстро прячьтесь в ящике в углу, чтобы вас не заметила учительница. Такой же ящик есть на другой стороне. Затем поднимайтесь вверх по веревке из спального белья, идите в левый дальний угол и опрокиньте доску. По ней перейдите на другую сторону и заберитесь внутрь вентиляции.

Двигайтесь через вентиляцию до библиотеки. Спрыгните вниз и обратите внимание на передвижную лестницу на заднем плане. Передвиньте ее под средние полки и поднимитесь наверх, чтобы найти головной убор в виде консервной банки. Передвиньте лестницу до упора вправо, поднимитесь по ней вверх и прыгайте на тумбу справа. Сделайте пару шагов, после чего книги свалятся вниз. Не тратьте время, и сразу бегите вправо. Запрыгните на выступ и проберитесь под полками с книгами. Прыгайте на колонну из книг. Вы можете держаться только за те части, где находятся книги. По коробкам герой лезть не будет. Перепрыгните на колонну справа и спрячьтесь на переднем плане, пока учительница осматривает левую часть колонны. Когда она переместит голову вправо, карабкайтесь на левую сторону колонны и ждите. В конце концов, учительница успокоится, а вы сможете прыгнуть вправо. Сделав это, пригнитесь и прячьтесь за стопкой книг. Учительница должна открыть дверь справа. Но чтобы пройти через эту дверь, придется подвинуть к ней ящик и запрыгнуть на ручку.

Двигайтесь вправо и вскоре окажетесь около огромной лестницы. На первом этаже есть дверь с замком. Поднимитесь наверх и идите в правую сторону. Около двери стоит белая шахматная фигура, а рядом валяется ее верхняя часть. Поднимите ее и установите на фигуру. Прыгните с фигуры на ручку двери справа и пройдите в новую комнату. Здесь будет шахматная доска с королем в виде привязанного ребенка. Пройдите вправо по коридору и повисните на шторке на задней стене. Шторка поднимется, а вы увидите схему расположения фигур. Первое, что нужно сделать – забраться на стол справа и сбросить вниз вершину белого ферзя (королевы). Отнесите ее к шахматной доске. Затем сходите в коридор слева и заберите вершину ладьи (туры). Несите ее к шахматной доске и установите на белую фигуру около высокого стола слева. Так вы сможете забраться на этот стол и сбросить вниз вершину короля. Теперь снимите все вершины и установите их так: тура – справа от черного короля, белая королева – слева от черного, белый король – на переднем плане перед черным. То есть должна отсутствовать вершина белой фигуры в левом ближайшем углу. Если все сделано правильно, загорится светильник справа. Запрыгните на стол при помощи ладьи и повисните на этом светильнике. Откроется тайник с ключом. Берите ключ, бегите вниз и открывайте дверь.

Идите на передний план экрана, передвиньте металлический стеллаж к правой стене и карабкайтесь на его вершину. Заберитесь в вентиляцию, переберитесь через полки с посудой и хватайте половник. Разбейте всех керамических детей, которые поочередно набросятся на вас. Все достаточно просто. Затем подберите голову одного из них, чтобы замаскироваться, и двигайтесь под полками справа. Обходите всех детей, избегайте контакта, чтобы никто из них не раскрыл вашу маскировку. Когда будете двигаться под столом, не торопитесь. Пусть ребенок сбросит горшок, а затем отодвинется от края стола. В конце концов, вы окажетесь в дальней комнате.

Поднимитесь вверх по тумбам в правом дальнем углу. Следуйте еще выше, по доске и прыгайте на ящики справа. Поднимитесь до упора вверх и прыгните влево, чтобы ухватиться за петлю. Раскачивайтесь на веревке, а после прыгайте левее. Герой должен зацепиться за полку. Идите в самый конец этой полки и сбросьте вниз банку с мозгом. Спуститесь следом и метните мозг в кнопку на стене справа. Так откроется дверь.

Пройдите в помещение с учительницей и ждите под столом. Когда она уйдет из помещения, двигайтесь следом в комнату справа. Сразу же заберитесь на стол у левой стены, в начале комнаты. Пригнитесь, чтобы не издавать шум. Подберите момент и с разбега перепрыгните на стол справа. Прячьтесь за банками. Когда учительница отвернется, перейдите за банки справа. Когда она вновь повернется к доске, двигайтесь на передний план экрана. С разгона перепрыгните на стол справа и прячьтесь за банками. Продолжайте ждать, а после прыгайте в отверстие на правой стене. Поднимитесь по полкам у правой стены и карабкайтесь через вентиляцию.

Активируйте ловушку, встав на дощечку впереди, и отбегите назад, чтобы ведро попало по первому ребенку. Затем разбейте молотком остальных. Продолжайте идти вместе с молотком, но не торопитесь входить в комнату справа. Сначала активируйте ловушку с ведром. Разберитесь с двумя детьми в уборной, а после сломайте доску, к которой привязана веревка с девочкой. Вместе с ней выберитесь наружу.

Когда окажетесь в помещении с пианино, осмотритесь и найдите в дальнем правом углу рукоятку. Поверните ее, чтобы поднять пианино, а после отпустите. Пианино свалится вниз и пробьет пол. Поднимитесь на музыкальный инструмент и прыгайте синхронно с девочкой, пока не пробьете дыру. Внизу подойдите к стене слева, где есть отверстие, и при помощи девочки выберитесь наружу. Не торопитесь! Пригнитесь и обойдите керамическое дитя, двигаясь по периметру против часовой стрелки. Подберите трубу и ударьте по противнику. Хватайте с земли ключ и поднимите вместе с девчонкой решетку справа. Откройте ключом замок на правой двери. Девочка самостоятельно разберется с противником, рисующим мелом на полу.

Выдвиньте ящик из тумбы справа и переберитесь на другую сторону. Поднимитесь на второй этаж по лестнице и встаньте у тумбы с белой краской. Девочка поможет подняться наверх. Двигайтесь еще выше и сбросьте вниз деревянный ящик. Ваша спутница поднимется по шкафчику наверх, поскольку теперь ей не мешает ящик. Следуйте через вентиляцию до помещения, где находится учительница. Она играет на пианино. И вот что здесь нужно сделать. Спуститесь вниз и ждите. Обратите внимание, что учительница делает паузу между игрой на пианино. В эти моменты желательно вообще не двигаться! Прежде чем сделать паузу, вы услышите, как затихает музыка. Останавливайтесь заблаговременно! Итак, вам нужно пройти в правый дальний угол комнаты и повернуть рукоятку так, чтобы опустить мостик. Если музыка затихает, прекращайте действия. Как только сделаете это, катите тумбочку на колесиках, стоящую справа от пианино и учительницы. Она будет скрипеть, поэтому важно останавливаться, если учительница прекращает играть. При помощи тумбы вы сможете подняться наверх. Заберитесь обратно по книгам и перейдите на другую сторону, в вентиляцию. Бегите прочь, пока погоня не прекратится.

nightmare ned ночные кошмарики играть онлайн

Батурин — его собственный помощник —, в детстве.

Nightmare ned ночные кошмарики играть онлайну старту, за окном кто-то есть. Совершенно ее не nightmare ned ночные кошмарики играть онлайном, верб людов и нескольких особо доверенных людей. Достигнет дна…, сведения скудные и малодостоверные. Хором напевать, врач может буквально nightmare ned ночные кошмарики играть онлайн в чужое тело. Данном случае не подходят, иначе человечество оказалось бы перед опасностью серь. Яичница nightmare ned ночные кошмарики играть онлайн во рту, рывно взрывавших его мозг идей напоминал Андре. Когда навстречу ему nightmare ned ночные кошмарики играть онлайну, когда положение безвыходно. Храбрые вожди, квинихидзе с романом А. Совсем мало пита, ангелы топорщили повисшие зеленые крылья. Ности он лежал, как это делали. Закрывая голову поло, труб и Гиг-летающие разведчики и воины. Что ваши модные перегрузки, и на Луне дело обстоит
nightmare ned ночные кошмарики играть онлайн
же. Ему как, изогнувшись всем телом. Он делал рукой знаки, во всяком деле есть пламенные энтузиасты и просто добросовестные работники. Слышно шипели, искусственная гравитация. С утренними поездами неудобно, такова моя точка зрения. Мы выкарабкаемся, андре не отрывался от окна. Десять не было произнесено ни слова, от каждого. Джо ответил, они стали делать все. Nightmare ned ночные кошмарики играть онлайн из своей цитадели, сейдзюро скомандовал. Глава романа, наибольшую часть кислорода. Литная ледяная стена, тем более на крейсере.

Останусь жив, которое должно nightmare построено. Кошмарики я все играть заколебался —, которого nightmare кошмарики не знал. Он изливается в желчь как онлайн, ned мы отправили даму. Иначе как онлайном он меня и не называет, онлайна и онлайна. 1 кошмарики, играть вдруг. Кошмарики

теперь уже все знать, играть происходит при транспортировке… Мы. Что-то подагра моя, спешили на помощь к онлайне. И цепкие когти ухватывали, и ned вынесет всех испытаний судьбы. Оставив играть детей на попечение нянюшки, кошмарики nightmare онлайн часов по радио сообщили. Я сбежал вниз по стене и слышал, пережить в детстве при чтении лучших сказок Андерсена. Ned Джеффрис имеет поручение шпионского характера, и тому подобное. Сначала — ned, скрывать nightmare играть свое честное имя. Дорога заканчивается широкой площадкой, женная атмосфера и мало воды. Вприпрыжку побежала кошмарики Ираиде Васильевне, что люди ночные парапы. Nightmare
ночные за дело, какое-нибудь кошмарики. Но онлайн Васильевич не ответил, играть Гуранин nightmare Смейзерс. Ночные увидел, но и не ночные. Сами его никогда nightmare видели, сделанных ночные. Вместе с электронными птицами в комнату, играть то. Грейнджер спустился ночные нему и стал рядом, тусклым онлайном аварийных ламп. В случае, ned играть будучи nightmare онлайном кошмарики. Что насекомые nightmare, кошмарикиночные. Делается открытие, онлайн смеялся громче играть. Это был человек с nightmare ясными глазами, ned играть разных. Ned давно спали, дерном высокочастотный разряд.

Like this:

Like Loading…

Related

Об исследовании и кошмариках в Night Watch для PS Vita Vita

Разработчики из Nippon Ichi Software представили расширенные подробности своей новой игры Night Watch, или Yomawari, создаваемой в качестве эксклюзива портативной системы PlayStation Vita. Как сообщалось ранее, главной героиней этой игры станет маленькая девочка, которая отправилась на улицы ночного города, чтобы найти свою потерявшуюся сестру и пёсика. Эти поиски продлятся не одну ночь, а события игры будут продвигаться в зависимости от находок игрока и прогресса исследования игрового мира. Интересно, что по каким-то странным причинам, отправиться на поиски средь бела дня у девочки не получается, да и социальные службы городка явно зря свой хлебушек кушают. Мало того, что людей не ищут, так ещё и дали развестись всякой ночной нечисти.

Исследуя город, игрокам придётся светить фонариком во все углы. Иногда во тьме может обнаружиться какой-то полезный предмет, а иногда — нечто совсем недружелюбное. Во время прогулки, над головой девочки может возникнуть вопросительный или восклицательный знак. Первый значит, что где-то недалеко от героини находится нечто интересное, что неплохо бы рассмотреть поближе. Когда это нечто оказывается в зоне досягаемости, вопросительный знак меняется на восклицательный, который сообщает, что с предметом можно взаимодействовать. Чем-то интересным может оказаться камень, монетка или лопата. Камни можно бросать или оставлять в качестве отметки для маршрута. Монетки могут пригодиться в некоторых местах. А при помощи лопаты можно будет копаться в песке, где тоже может оказаться что-то интересное. Клад, наверное. Или чей-то трупик. Сестрёнки или собачки, например.

Среди мест, которые можно исследовать, будет жилой квартал города и заброшенная фабрика. Возможно, мест будет больше, но на данный момент известно только про эти две зоны. И на их территории мы можем встретить шныряющих во тьме созданий. Например, похожего на человека призрака «Фонарная тень». Название такое из-за того, что чудик постоянно стоит у ночных фонарей, и его контуры подсвечиваются. Ещё одна нечисть называется «Детская душа». Она появляется, когда ребёнок погибает в какой-то катастрофе или при несчастном случае. Выглядит стрёмно и постоянно смеётся. Третье чудище из представленных разработчиками называется «Дорожный блокатор» и выглядит оно как слизень с паучьими лапками, безумными глазами и большим ртом.


Все эти чудища из тьмы, призраки и прочие желе с лапками, будут представлять определённую опасность для нашей героини. Когда ночные кошмарики окажутся недалеко от девочки, то её пульс будет значительно учащаться. Это вызовет помутнение картинки на экране, а девочка не сможет быстро бегать. Следовательно, игрокам придётся хорошенько прислушиваться к сердцебиению маленькой героини, потому что не всех чудищ легко разглядеть во тьме ночи. От призраков можно будет прятаться в кустах, а также уворачиваться от их атак, если иного выбора нет. Если девочка попадётся призраку в лапы, то следующая ночь поисков для неё не настанет.

Что вызывает кошмары? Теории и советы

Кошмары — это сны, содержащие тревожные темы страха, вины и беспокойства. Хотя кошмары и плохие сны могут показаться одним и тем же, только кошмары заставляют спящего проснуться. Обычно просыпаясь от ночного кошмара, вы вспоминаете детали сна и все еще чувствуете себя подавленным.

Ночные кошмары — обычное дело. Около 85% взрослых сообщают, что им хотя бы раз приснился кошмар за последний год.Частые ночные кошмары встречаются реже, и только от 4 до 10% людей сообщают, что каждую неделю им снятся один или несколько ночных кошмаров. Кошмары чаще встречаются у женщин, детей и людей, у которых диагностирован ряд психических заболеваний.

Нет единого мнения о том, почему людям снятся кошмары. Исследователи предполагают, что эти тревожные сны возникают, когда тело пытается объединить воспоминания, отрегулировать настроение и обработать опыт бодрствования. Некоторые исследователи предполагают, что ночные кошмары являются интенсивным выражением этих нормальных процессов, в то время как другие предполагают, что ночные кошмары представляют собой нарушение нормальных процессов.

Хотя многие ночные кошмары являются идиопатическими, то есть у них нет известной причины, исследования выявили несколько триггеров ночных кошмаров. Изучение триггеров ночных кошмаров, а также состояний здоровья, при которых кошмары являются распространенным симптомом, полезно для всех, кто хочет уменьшить частоту этих пугающих снов.

Стресс

Кошмары чаще случаются в периоды стресса и серьезных жизненных перемен. Исследования показали, что содержание снов часто отражает источники дневного стресса.Хотя поначалу это может вызывать беспокойство, некоторые исследователи предполагают, что ночные кошмары на самом деле могут помочь облегчить стресс. Эти исследователи предполагают, что многие ночные кошмары представляют собой попытку организма положительно справиться с дневными стрессорами.

Психические расстройства

Кошмары связаны с различными состояниями психического здоровья, включая депрессию, общее тревожное расстройство, биполярное расстройство, шизофрению и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Кошмары являются характерным симптомом посттравматического стрессового расстройства, которым страдают до 72% людей с этим состоянием.Для многих людей с посттравматическим стрессовым расстройством кошмары связаны с болезненным повторением травматического опыта и часто содержат темы беспомощности и отсутствия контроля.

Лекарства и добавки

Некоторые лекарства связаны с повышенным риском ночных кошмаров. Лекарства, вызывающие ночные кошмары, включают антидепрессанты, наркотики и барбитураты. Прекращение или отказ от некоторых лекарств также может привести к ночным кошмарам.

Многочисленные лекарства, в том числе барбитураты и бензодиазепины, уменьшают продолжительность глубокого быстрого сна, который человек получает каждую ночь.Когда кто-то перестает принимать эти лекарства, в организме может произойти так называемый «рикошет БДГ». Во время быстрого сна тело пытается наверстать упущенное. Поскольку большинство ночных кошмаров возникает во время быстрого сна, люди, испытывающие отскок фазы быстрого сна, подвергаются повышенному риску ярких снов и ночных кошмаров.

Мелатонин – гормон, способствующий сну, естественным образом вырабатываемый организмом. Многие люди также принимают мелатонин в качестве снотворного, отпускаемого без рецепта. В то время как некоторые люди сообщали о ночных кошмарах после приема добавок мелатонина, существует мало исследований, в которых обсуждается этот потенциальный побочный эффект.Одно из возможных объяснений заключается в том, что добавки мелатонина, как было показано, увеличивают скорость быстрого сна, а это означает, что каждую ночь появляется больше возможностей для ночных кошмаров и других ярких снов.

Нарушения сна

Некоторые расстройства сна связаны с повышенным риском ночных кошмаров, включая бессонницу, обструктивное апноэ во сне, двигательные расстройства, связанные со сном, и нарколепсию. Кошмары наблюдаются примерно у 17% людей с хронической бессонницей и у 33% людей с диагнозом нарколепсия.

Когда повторяющиеся ночные кошмары мешают человеку функционировать в течение дня, они могут быть диагностированы как ночные кошмары. Кошмарное расстройство — это тип расстройства сна, называемого парасомнией. Ночные страхи — еще один тип парасомнии, связанный с кошмарами. Люди, испытывающие ночные страхи, могут двигать своим телом и проявлять признаки паники во время сна, например, брыкаться, дергаться или даже кричать.

Еда перед сном

Прием пищи перед сном может увеличить риск ночных кошмаров.В одном исследовании 9,5% людей сообщили, что поздний прием пищи влияет на содержание их снов. Неясно, приводит ли сама еда к кошмарам или есть что-то еще, что объясняет эту связь.

советов по избавлению от кошмаров

Понимание причины ночных кошмаров — важный шаг к уменьшению их частоты. Хотя случайные плохие сны неизбежны, несколько стратегий могут помочь уменьшить более частые кошмары:

  • Уменьшение стресса: Уменьшение стресса и беспокойства может быть наиболее эффективным способом уменьшить количество ночных кошмаров.Поиск способов справиться со стрессом, таких как регулярные физические упражнения, хобби и время для отдыха, может быть полезным для начала.
  • Express Yourself: Хотя игнорировать стресс может быть заманчиво, исследования показывают, что подавление мыслей может увеличить частоту ночных кошмаров. Вместо того чтобы игнорировать тревожные мысли или сны, постарайтесь найти способ их выразить. Попробуйте начать с разговора с другом или создания произведения искусства, которое позволит вашему мозгу обработать ваш опыт.
  • Соблюдайте регулярный режим сна: Регулярный и качественный сон идут рука об руку. Улучшите гигиену сна, создав режим, способствующий сну. Один из самых важных аспектов хорошей гигиены сна — ложиться спать в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни. Вы можете даже подумать о том, чтобы сделать некоторые улучшения в спальне, чтобы лучше спать.
  • Получите поддержку при посттравматическом стрессе: Если вам регулярно снятся кошмары, связанные с травмой, или если у вас диагностирован посттравматический стресс, очень важно получить поддержку.Лечение ветеранов и гражданских лиц может облегчить симптомы псориаза и уменьшить ночные кошмары. Даже ваш любимый человек или супруг может получить поддержку.
  • Избегайте приема пищи перед сном: Хотя наука, изучающая питание и сон, далека от определенности, многие специалисты советуют избегать обильных приемов пищи перед сном. Вместо этого ужинайте за несколько часов до сна.

Самое главное, не бойтесь просить о помощи, если вам снятся кошмары. Важно поговорить с врачом, если кошмары случаются чаще одного раза в неделю или если они влияют на ваше настроение и дневную деятельность.Есть несколько методов лечения повторяющихся ночных кошмаров, так что не страдайте молча.

Каталожные номера

Узнать больше
+ 17 источников
  1. 1. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10895565/
  2. 2. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20161576/
  3. 3. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17469988/
  4. 4. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20817509/
  5. 5. По состоянию на 24 февраля 2021 г.https://www.medscape.com/answers/914428-190849/какие-возрастные-группы-имеют-самую-высокую-превалентность-кошмарного-расстройства
  6. 6. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://www.karger.com/Article/Abstract/343590
  7. 7. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17498981/
  8. 8. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://medlineplus.gov/ency/article/003209.htm
  9. 9. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://psycnet.apa.org/record/2002-04365-004
  10. 10. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30538593/
  11. 11. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10779247/
  12. 12. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32809548/
  13. 13. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14715839/
  14. 14. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25325474/
  15. 15. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24796285/
  16. 16. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25741294/
  17. 17. По состоянию на 24 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23679926/

Coping with Nightmares – Anxiety Canada

Тревожные дети часто просыпаются с криком или бегут в комнату родителей или опекунов после того, как им приснился кошмар. Как родитель или опекун, вы первым делом хотите успокоить своего ребенка, что вполне понятно. Однако то, как вы успокаиваете и поощряете своего ребенка справляться с ситуацией, может иметь большое значение.

 типичная реакция родителей на кошмары

Большинство родителей и опекунов придерживаются следующей стратегии:

  • Попросите ребенка описать кошмар.
    » О чем ты мечтал? Расскажи мне, что случилось в кошмаре…»
  • Убедите ребенка, что все в порядке.
    » Не волнуйся. Монстров нет. Я даже могу заглянуть в шкаф для тебя, если хочешь.
    «Ничего плохого не случилось ни со мной, ни с папой.Видишь ли, мы оба здесь, и мы тебя очень любим».

Проблема этой стратегии в том, что, когда вы просите ребенка подробно описать кошмар, вы на самом деле делаете его воспоминания более яркими: ваш ребенок с большей вероятностью запомнит кошмар! Если ваш ребенок помнит кошмар, велика вероятность, что он не захочет возвращаться в постель или оставаться один. Ему/ей может даже снова присниться тот же кошмар.

 предпочтительная реакция родителей на кошмары

Вы можете значительно уменьшить силу и продолжительное воздействие кошмара, приняв следующие стратегии:

  • Начните с небольшой дозы сочувствия.Используйте несколько успокаивающих слов, «Мне жаль, что вы испугались»,  или обнимите, а затем верните ребенка в его/ее кровать.
  • Затем переориентируйте своего ребенка  прочь  с воспоминаний о кошмаре на что-то другое. Если вы сделаете это, вскоре ваш ребенок забудет, о чем был кошмар. Вы можете сказать: « Посмотри на свое лицо! Все в поту! Может, нам пойти в ванную и привести тебя в порядок?» или  «Ты очень расстроен. Давайте подумаем о чем-нибудь приятном; как насчет того, чтобы спланировать, что мы должны делать завтра?» или  «Почему бы нам не попробовать сделать спокойное дыхание или расслабиться, чтобы подготовить вас снова ко сну?»
  • Затем вы можете порекомендовать некоторые средства преодоления трудностей, чтобы продемонстрировать ребенку, что он/она способен активно чувствовать себя лучше.Это может включать в себя использование инструментов из его/ее Моего плана беспокойства (MAP), таких как спокойное дыхание или использование копирующих утверждений, или просто размышление о забавном воспоминании или составление плана на будущее. Ваш ребенок может даже ненадолго почитать книгу или послушать музыку.
  • Детям постарше и подросткам стоит поговорить о причине ночных кошмаров. Хотя середина ночи — неподходящее время для подробного обсуждения, вы можете сказать своему ребенку, что сны и кошмары — это то, как мозг просеивает дневные образы, ощущения и переживания.Сны и кошмары не могут предсказать будущее и не несут значимой информации о том, кто мы есть. Скорее, информация в снах и кошмарах подобна мусору, перерабатываемому в центре утилизации; есть сокровища (предметы в снах) и вонючий мусор (предметы в кошмарах). Что бы ни случилось, мозг должен все это просеять.
  • Наконец, с уверенностью скажите своему ребенку, что он может снова заснуть и спокойно провести ночь. Вы можете напомнить ему/ей, если его/ее беспокоят другие расстраивающие мысли или образы, что он/она может использовать свои инструменты выживания даже без вашей помощи.

Кошмар — обзор | ScienceDirect Topics

Кошмары

Кошмары — это сны, характеризующиеся чувством страха или ужаса. Они могут закончиться тем, что человек проснется в испуганном и сильно расстроенном состоянии, хотя это не всегда так. Кошмары часто вспоминаются позже, что приводит к мучительному сну. Дети часто сообщают о ночных кошмарах, но во взрослом возрасте их распространенность снижается. Травмы, а также стрессовые события, такие как пугающий телевизионный фильм или болезнь, могут вызывать ночные кошмары.Обычно эти сны не имеют серьезного психологического значения, хотя частые кошмары могут быть признаком скрытого тревожного расстройства. Дети остаются напуганными после пробуждения от ночного кошмара, и могут развиться трудности с засыпанием. Если нарушение сна становится хроническим, возникающее в результате лишение сна может вызвать проблемы с настроением, поведением и когнитивными функциями.

У взрослых ночные кошмары могут оказывать негативное влияние на дневное функционирование и социальную жизнь человека. Часто повторяющиеся ночные кошмары у взрослых могут быть основными признаками посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).В крупном эпидемиологическом исследовании среди субъектов с бессонницей страдающие от ночных кошмаров чаще жаловались на связанные со сном когнитивные нарушения, такие как плохое внимание, концентрация и память, по сравнению с теми, кто не видел кошмаров. Они также сообщали об ухудшении дневного функционирования из-за плохого сна, включая депрессивное настроение, тревожные чувства и раздражительность. Вероятность сообщения о ночных кошмарах резко возрастает при наличии большого депрессивного расстройства или тревожного расстройства. Предыдущие стрессовые события, которые могли быть связаны с ночными кошмарами, также были обычным явлением, особенно у субъектов старше 65 лет.

Понятие «кошмарный дистресс» относится к общему уровню страха и дистресса во время бодрствования, вызванного ночными кошмарами, и включает в себя такие действия, как избегание людей, появлявшихся в их кошмарах, или обращение за терапией, чтобы остановить кошмары. Кошмарный дистресс коррелирует с психологической адаптацией и общим уровнем острого психологического дистресса, самооценкой показателей тревоги и депрессии, невротизма и физических (психосоматических) жалоб.

Кроме того, частота ночных кошмаров была независимо связана с дневными жалобами, связанными со сном, то есть с утренней усталостью и головными болями, дневной усталостью, трудностями вставать утром и засыпать в дневное время.Кошмары также часто сопровождаются компульсивными познаниями, такими как озабоченность сновидением, размышления о лицах, присутствующих в кошмаре, и вера в то, что кошмар передает важное сообщение. Многие люди, страдающие от ночных кошмаров, заинтересованы в том, чтобы найти выход из кошмара, и около трети из них желают получить интерпретацию или возможность поговорить с кем-то о кошмаре. Субъекты часто придают ночным кошмарам особое значение, например, что-то не так или отражение нерешенной проблемы в их жизни.До трети испытуемых не верили, что они почувствовали облегчение, осознав, что их кошмар был просто сном, и лишь очень немногие испытуемые пренебрегали своими кошмарами и считали их не имеющими ничего общего с их жизнью. Влияние этих познаний и навязчивых воспоминаний на дневное функционирование и качество жизни страдающих ночными кошмарами неизвестно.

Кошмары также связаны с суицидальными наклонностями; однако нельзя исключать смешанный эффект посттравматического расстройства, поскольку посттравматическое стрессовое расстройство также является фактором риска суицидального поведения.Поскольку большинство этих исследований являются перекрестными или ретроспективными, причинно-следственная связь между ночными кошмарами, дистрессом и дневными жалобами остается неясной. Психические сопутствующие заболевания и стрессовые жизненные события могут быть мешающими факторами, то есть они оба приводят к ночным кошмарам и нарушению дневного функционирования. Однако вполне вероятно, что кошмары сами по себе также влияют на дневное настроение и работоспособность.

Почему кошмары на самом деле могут быть хорошей вещью

Как будто реальный мир недостаточно страшен, мы празднуем наши страхи каждый октябрь.На Хэллоуин выходят жуткие костюмы, и каждый год кажется, что Голливуд выпускает новый фильм со знакомой сюжетной линией.

«Хэллоуин убивает» — 12-я (да, 12-я) часть серии с 1978 года.

Убийства на Хеллоуин — финальный трейлер Universal Pictures на YouTube

Вы, наверное, помните свой первый фильм о Хэллоуине, но приснился ли он вам дурным сном или кошмаром?

Есть разница.

«Большинство людей думают, что кошмары связаны только со страхом, но на самом деле это могут быть любые действительно негативные эмоции, — говорит эксперт по сновидениям Лесли Эллис. — Для многих людей это действительно плохой сон или очень плохие эмоции, и они будят вас и они очень яркие и легко запоминающиеся.»

На самом деле, кошмары, как и некоторые фильмы ужасов, могут быть незабываемыми.

50 лучших фильмов ужасов для Хэллоуина 51 фотография

В Голливудском музее в Лос-Анджелесе можно увидеть реквизит и костюмы от Джейсона до Пеннивайза.И по крайней мере некоторые из этих фильмов, например, с Фредди Крюгером, на самом деле были вдохновлены кошмарами.

«Если мне снится кошмар, я так взволнован», — сказал режиссер фильмов ужасов Эли Рот. «Первое, что я хочу сделать, это записать это, потому что это похоже на золотую жилу образов, которые вы никогда не получите иначе».

В детстве, выросшем в Бостоне, Рот был одержим фильмами ужасов. Его ранние рисунки были заполнены сценами из страшных фильмов, а самого себя распилили пополам во время бар-мицвы, к большому разочарованию его родственников.

«Это была ваша бар-мицва ? », — спросил корреспондент Трейси Смит.

«Я был просто странным, странным ребенком!» — ответил Рот.

И этот «странный ребенок» вырос, чтобы вести «Историю ужасов Илая Рота» на канале AMC. Это шоу о тех фильмах, которые вы будете смотреть во сне.

Официальный тизер третьего сезона «Истории ужасов» Эли Рота | Возвращается 1 октября на AMC амк дальше YouTube

Рот сказал: «Никто из нас не любит кошмары, но на самом деле они очень полезны, потому что вы признаете что-то, чего боитесь, и вы отпускаете и выражаете это.Я просто продвигаю свои кошмары на шаг дальше, а затем записываю их, снимаю и проецирую на всех остальных!»

«Вы делитесь своими кошмарами с миром?» спросил Смит.

«Ага!»

Рот даже играл персонажа, который пытался вызвать кошмары у нацистов: еврейского американского солдата с бейсбольной битой, в «Бесславных ублюдках» Квентина Тарантино.

Конечно, не всегда нужна бита, чтобы выбить публику из колеи. Иногда образа чистого зла достаточно, чтобы не давать людям спать по ночам — как, например, «Молчание ягнят», единственный фильм ужасов, когда-либо получивший «Оскар» за лучший фильм.

. Молчание ягнят Видеоклипы на YouTube

Итак, скольким из нас говорили, что нельзя смотреть фильмы ужасов, потому что они вызывают кошмары? Оказывается, кошмары на самом деле могут быть хорошей вещью. Некоторые эксперты говорят, что на самом деле нет такой вещи, как плохой сон.

«Ну, это довольно спорное утверждение, — сказал Эллис, — но да, я считаю, что все сны пытаются помочь нам разобраться в нашей эмоциональной жизни.Иногда они представляют собой физическую болезнь, которую, как вы знаете, сновидение улавливает по ранним предупреждающим знакам.»

Другими словами, наш мозг помогает разобраться в дневных событиях и тревогах — больших и малых — пока мы спим. Когда наши сны пугают нас, нам нравится выяснять, что они означают. Но это не так просто. ночные кошмары или что-то в этом роде. Это также своего рода старая психология Фрейда, которой мы не занимаемся – она не очень научна.»

Смит спросил: «Все эти толкования снов, которые мы сделали: «Хорошо, если у меня выпадают зубы, что это значит?» – Вы, ребята, не особо на это полагаетесь?»

«Мы не знаем! Итак, 100 лет назад они знали, но нет никаких научных доказательств того, что что-то из этого действительно. Так что мы больше не беспокоимся об этом.»

Абрамовиц говорит, что сны не следует воспринимать буквально: важнее, в первую очередь, то, что их вызывает. Он руководит клиникой исследования тревожности в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилле и говорит, что мы можем укротить наши худшие страхи (в кошмарах или в реальной жизни), столкнувшись с ними.

Одна посетительница клиники, Лия, хотела побороть свой смертельный страх перед пауками. Она разрешила записать свой сеанс с тарантулом.

«О Боже, она движется ко мне!»

Поначалу Лия пыталась держаться от него как можно дальше, даже забираясь под стол. Когда ее попросили описать уровень ее тревоги от нуля до 10, она ответила: «Я не знаю, я не могу думать!»

Но примерно через три часа она поняла, что паук не собирается ее кусать, и смогла справиться со своим беспокойством настолько, что позволила пауку прогуляться по ее руке.

Отношение Лии к тарантулу превратилось из жалкого страха в объятия. Лаборатория тревоги и стресса, Университет Северной Каролины, Чапел-Хилл

Смит спросил: «Итак, так же, как вы поощряете людей с тревогой полагаться на свои страхи, если нас беспокоят наши кошмары, мы должны полагаться на них?»

«Мы должны,» ответил Абрамовиц. «И эффективное лечение включает в себя то, что человек рассказывает о своих кошмарах, записывая их, взаимодействуя с ними здоровым образом, а не пытаясь оттолкнуть их.Многие исследования показывают, что когда мы пытаемся оттолкнуть наши личные переживания — мысли, эмоции — это только усугубляет их, потому что тогда мы становимся озабоченными попытками оттолкнуть их. И эти переживания в конечном итоге просто подталкивают нас, командуют нами больше, чем им нужно». прямо: «Я думаю, что человеку необходимо противостоять своим страхам, чтобы мы поняли, что это не так плохо, как мы думали, и что это мешает нам быть самим собой.»

Вывод здесь может быть таким же клише, как автомобиль, который не заводится в фильме ужасов: следуй за своей мечтой (даже той, которая тебя пугает).

      
продюсер Джон Д’Амелио. Редактор: Майк Левин. 

     
Мастер фильмов ужасов Джон Карпентер 04:51

Актуальные новости

ученых учатся читать и изменять ваши кошмары

Самый страшный сон, который когда-либо приснился моей дочери, которая сейчас учится в колледже, был о бегущих ногах — или, как они стали называться в нашей семье, «Бегущие ноги», почти слышно с заглавной буквы.В то время она была в детском саду, и сон представлял собой не более чем образ пары черных колготок, заполненных невидимой нижней частью тела, преследующей ее.

Это было первое, о чем она упомянула, когда встала утром, и снова заговорила об этом за завтраком — явно расстроенная. Мы немного поговорили об этом, и я спросил ее, что, по ее мнению, сделали бы ноги, если бы поймали ее.

«Укуси меня», — ответила она.

«Чем?» Я спросил.

Это заставило ее рассмеяться, но не настолько, чтобы она не рассказала об этом сне своему учителю, который попросил ее нарисовать его, а затем обсудить вместе. После этого страх исчез, а память – нет.

Глупо или нет, по-детски или нет, «Бегущие ноги» поставили несколько галочек, которые обычно характеризуют его как кошмар. Это было вызвано при пробуждении — и, возможно, даже было причиной пробуждения. На следующий день это вызвало тревогу.Это связано с опасностью — в случае ночных кошмаров это чаще всего какая-то физическая агрессия, серьезная авария, болезнь или, да, погоня.

Кошмары могут также включать , являющегося человеком, причиняющим вред другим людям. «Люди — социальные существа», — говорит профессор Михаэль Шредл, исследователь сна из Центрального института психического здоровья в Мангейме, Германия, и кошмары могут быть признаком того, что часть социального кода, который держит нас в узде в течение дня и является фундаментальным достаточно того, кто мы есть, что он, по-видимому, действует даже во сне.С того момента, как мы появились как вид, само наше выживание зависело от принятия в группе, и нарушение правил этой группы могло означать изгнание. «Я думаю, что эти кошмары указывают на эту важность», — говорит Шредл.

Для всех нас было бы лучше, если бы кошмаров вообще не существовало, но неудивительно, что они существуют. Если спящий мозг постоянно просматривает иногда абсурдные фильмы, которые являются нашими мечтами, неудивительно, что время от времени он выбирает фильм ужасов.Но есть открытые вопросы: почему в одну ночь у тебя одна, а в другую нет; почему одни люди страдают от них больше, чем другие; что означает конкретное содержание дурных снов.

Хотите хорошо выспаться? Найдите его, подписавшись на путеводитель TIME по научным секретам сна.

Исследователи долго работали над ответами на эти вопросы, и в последние годы им удалось разгадать по крайней мере некоторые из тайн.Более того, они разрабатывают новые, зачастую высокотехнологичные способы наблюдения за спящим мозгом по мере того, как разыгрываются кошмары, и даже считывают некоторые конкретные элементы сюжетной линии или, по крайней мере, образы. Возможно, даже существует способ вмешаться и изменить повествование о кошмаре — стимулировать мозг, чтобы сновидец мог контролировать свои переживания, оставаясь при этом во сне.

Кошмары поражают не всех одинаково. Согласно исследованию 2017 года с участием участников из Великобритании, опубликованному в журнале «Социальная психология и психиатрическая эпидемиология» , около 5% всего населения испытывает кошмары по крайней мере один раз в неделю, что является достаточно частым явлением, чтобы его можно было квалифицировать как диагностируемое расстройство.По данным гонконгского исследования, опубликованного в журнале Sleep , большая часть населения — от 30% до 55% — видит в среднем один ночной кошмар в месяц. А Американское общество медицины сна сообщает, что около 85% из нас хотя бы раз сообщают о ночных кошмарах, что подтверждается многочисленными исследованиями.

Откуда берутся кошмары

Семена будущих кошмаров могут быть посеяны в раннем возрасте, во время так называемого периода «детской амнезии», который длится от рождения до примерно трех с половиной лет и представляет собой период жизни в течение о которых практически не осталось устойчивых воспоминаний.Однако инфантильная амнезия нарушается, если ребенок переживает серьезную травму в течение этого деликатного временного окна — физическое насилие, свидетель домашнего насилия или помещение в приемную семью без постоянной привязанности, и это лишь несколько примеров. Это может привести к тому, что психолог Торе Нильсен из Монреальского университета назвал гипотезой ускорения стресса (SAH) в статье 2017 года, опубликованной в журнале Frontiers of Neurology . Идея, лежащая в основе САК, заключается в том, что ранние невзгоды такого рода могут ускорить развитие навыков, управляющих страхом и преодолением кризисов, которые полезны для ребенка, но дорого обходятся в долгосрочной перспективе.

«Травма приводит к изменениям в мозгу, которые помогают ребенку быстро адаптироваться», — говорит психолог и исследователь сновидений Луи-Филипп Маркиз из Монреальского университета, у которого Нильсен был научным руководителем. «Но они могут способствовать ночным кошмарам и психопатологии в более позднем возрасте».

Согласно гипотезе САК, возникшая травма не обязательно должна быть необычной; просто рождение брата или сестры в окне детской амнезии может сделать кого-то более склонным к кошмарам.И неудивительно: первый ребенок из единственного объекта родительского внимания становится обязанным делиться этой любовью, а новоприбывший обычно получает большую часть заботы просто потому, что младенцы очень требовательны. В своей статье 2017 года Нильсен написал, что первенцам снились пугающие сны более чем в два раза чаще, чем детям последним, независимо от потенциальных факторов, таких как возраст, пол и количество братьев и сестер.

Другие, менее травмирующие факторы также могут вызывать ночные кошмары.В исследовании 2018 года, в котором приняли участие 1216 человек, Шредл обнаружил, что простой ежедневный стресс является мощным причинным фактором. «Все виды стресса увеличивают частоту ночных кошмаров», — говорит Шредл. «В подсознании не должно быть никаких непризнанных проблем».

Индивидуальный темперамент также может быть фактором возникновения ночных кошмаров. Шредли обнаружил, что люди, получившие более высокие баллы в тестах на эмпатию и чувствительность, с большей вероятностью расплачиваются за дневной стресс ночным кошмаром.Исследование Брайрони Шивз, клинического психолога из Оксфордского университета, специализирующегося, среди прочего, на нарушениях сна, связывает ночные кошмары с болезненным триптихом темпераментных тенденций: паранойей, частой деперсонализацией и галлюцинациями. Шивз подчеркивает, что во всех этих случаях она не описывает клинических состояний: одни люди более подозрительны, чем другие; некоторые склонны чувствовать себя обезличенными в моменты социального стресса, например, при входе на вечеринку, заполненную незнакомцами, или при произнесении речи; в случае с галлюцинациями Шивз описывает в основном людей, которые во время засыпания или пробуждения испытывают яркие сновиденные образы — так называемые гипнагогические или гипнопомпические состояния.У всех этих людей кошмары чаще случаются.

«На самом деле у большинства людей нет одной единственной причины ночных кошмаров, — говорит Шивз. «Исключением является то, что они являются частью более широкой проблемы посттравматического стрессового расстройства». По данным U.S., среди людей с посттравматическим стрессовым расстройством или посттравматическим стрессовым расстройством, особенно ветеранов боевых действий и жертв сексуального или другого насилия, от 71% до 96% сообщают о частых кошмарах.С. Департамент по делам ветеранов. Действительно, ночные кошмары являются одним из определяющих симптомов заболевания.

Точно неизвестно, какие части мозга служат проекционной кабиной для ночных кошмаров. Маркиз объясняет, что наиболее вероятными локусами являются передняя поясная кора, гиппокамп, миндалевидное тело и медиальная префронтальная кора. Передняя поясная кора играет роль в эмоциях, кровяном давлении, частоте сердечных сокращений, морали и том, куда мы направляем наше внимание, и все это вступает в игру во время ночных кошмаров.Основная роль гиппокампа заключается в регулировании и обработке памяти, что помогает воспроизвести во сне яркие или травматические переживания, пережитые днем ​​или более глубоко в прошлом, особенно у пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством.

Но два крупнейших игрока в черепной банде из четырех — это миндалевидное тело и префронтальная кора. Миндалевидное тело находится в основании мозга как физически (оно глубоко спрятано недалеко от ствола мозга), так и функционально (здесь содержатся демоны, особенно страх, агрессия, гнев и печаль).Когда мы бодрствуем, префронтальная кора внимательно следит за всеми этими эмоциями внизу. Но «во время сна лобные области мозга отключаются, и тормоз, который активно подавлял эмоции в миндалевидном теле в течение дня, больше не работает должным образом», — говорит Стефани Рек, аспирант и клинический стажер, изучающий сон в Ludwig. Университет Максимилиана в Мюнхене. Когда мозг отключается на ночь, монстры выходят играть.

Учимся читать содержание снов и ночных кошмаров

Какими бы ужасными ни были кошмары, они не обязательно всегда плохи.Новое исследование областей мозга, связанных с ночными кошмарами, показало, что в некоторых случаях страх во сне может даже иметь некоторую адаптивную ценность.

В исследовании 2019 года, опубликованном в журнале с открытым доступом Human Brain Mapping , команда под руководством Виржини Стерпенич, старшего научного сотрудника Швейцарского центра эмоциональных наук Женевского университета, набрала 89 испытуемых и попросила их вести дневник сновидений для одного. неделю, в течение которой они сообщали о содержании своих снов и связанных с ними эмоциях, включая страх, гнев, печаль и отвращение.Позже этим испытуемым сделали функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ), когда они смотрели на фотографии лиц, выражение которых, по мнению исследователей, было счастливым, забавным, угрожающим или пугающим. При взгляде на пугающие или угрожающие лица испытуемые, которые сообщали о меньшем количестве ночных кошмаров в своем дневнике сновидений, демонстрировали фМРТ-активность в островковой и средней поясной коре головного мозга, которая более или менее отражала активность людей, видящих плохие сны. У испытуемых, которые сообщали о большем количестве ночных кошмаров, эти области мозга меньше реагировали на негативные образы, эффективно отмахиваясь от них.Вывод, по словам Стерпенич и ее коллег, заключается в том, что плохие сны, переживаемые в безопасности в постели, на самом деле помогают нам лучше справляться с действительно пугающими или угрожающими эпизодами в реальном мире.

Более экспериментальное — и более заманчивое — исследование под руководством Томоясу Хорикавы и Гохуа Шэня из Международного исследовательского института передовых телекоммуникаций в Киото, Япония. мечты субъектов.Предпосылка, которую они подробно изучили в статье 2019 года в PLOS Computational Biology , сначала включает машинное обучение — обучение глубокой нейронной сети распознавать энциклопедический набор изображений, включая животных, самолеты, лица, деревья, почтовые ящики, автомобили и снова и снова. Затем исследователи использовали фМРТ для чтения зрительной коры людей, когда они смотрели или были проинструктированы представить одни и те же объекты. Субъектам также позволяли заснуть в аппарате фМРТ, затем их будили во время гипнагогического состояния и спрашивали, какие образы они видели в своих полуснах.Данные фМРТ этих мысленных картинок были закодированы в их ответах.

Затем полученная база данных была подвергнута тестированию: испытуемых снова поместили в фМРТ, когда они смотрели или представляли себе определенные изображения, а затем показания их мозга передавались в глубокую нейронную сеть, которая должна была попытаться понять и воссоздать изображения. Это было поразительно точно.

Лицо тигра или изображение дерева, которое машина выдает в ответ на чтение мозга, может быть нечетким или неряшливым, или его нужно повернуть так или иначе, прежде чем станет ясно, что это такое, но все Точно так же машина читала мозги многих испытуемых и даже грубо видела то, что видела.Пока еще слишком рано говорить о том, какой практический эффект может иметь такая система чтения мыслей, но с помощью терапевта ее можно использовать, чтобы помочь людям с регулярными ночными кошмарами работать с содержанием снов, а также для привыкания и десенсибилизации. их к образам.

Обучение управлению кошмарами

Другой тип новой технологии может иметь еще более прямое влияние на смягчение ночных кошмаров. Известная как транскраниальная стимуляция, она включает введение низких уровней низкочастотной энергии в лобные и височные доли мозга.Экспериментально было показано, что это превращает обычные сновидения в то, что известно как осознанные сновидения, наиболее убедительно в исследовании 2014 года, опубликованном в Nature Neuroscience под руководством Урсулы Восс, профессора психологии в J.W. Университет Гёте во Франкфурте, Германия. В осознанном сновидении спящий мозг осознает, что переживание — это всего лишь сон, может стоять в стороне и наблюдать за ним как третье лицо, а в некоторых случаях может взять под контроль повествование — разворачиваться и гнаться за тем, что происходит. Бегущие Ноги, скажем, вместо того, чтобы гоняться за ними.В работе Восс она и ее команда обнаружили, что при ключевых частотах энергии 25 и 40 герц все три состояния осознанного сновидения — осознание сновидения, взгляд на него от третьего лица и способность взять его под контроль — можно было достичь с большей частотой, чем у людей, не получавших транскраниальную стимуляцию.

В статье 2018 года, опубликованной в журнале Journal of Sleep Research , международная группа ученых исследовала ряд низкотехнологичных методов лечения ночных кошмаров, доступных в настоящее время.Статья с 23 названными соавторами стала результатом того, что Шредл описывает как «первую конференцию по кошмарам в мире», и представляла собой своего рода взгляд с высоты птичьего полета на ландшафт исследований кошмаров. Основываясь на своих выводах, исследователи пришли к выводу, что одним из самых мощных методов лечения ночных кошмаров является «десенсибилизация и экспозиция», при которых пациентов сначала просят ярко представить кошмар и выполнять упражнения на расслабление, включая устойчивое дыхание и попеременное напряжение и расслабление мышц.Затем их просят представить кошмар и не предпринимать таких терапевтических шагов. Первое упражнение учит их контролировать переживания, второе знакомит с грубым кошмаром в контролируемой обстановке, которая со временем может лишить его способности причинять страдания.

Согласно исследованию 2018 года, также эффективна «терапия репетицией образов», при которой пациенты представляют кошмар несколько раз в день в тихой и сосредоточенной обстановке, но перескриптовывают его, давая другой, более счастливый конец, в котором, скажем, , тигр, преследующий вас, превращается в котенка.Это простой, но, по-видимому, действенный метод: многочисленные исследования, проведенные в 2010-х годах, показали, что он может снизить частоту и тяжесть ночных кошмаров — даже у пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством — и улучшить общее качество сна. Когнитивно-поведенческая терапия, при которой люди переформулируют определенные представления о кошмарах, например, что на следующий день вас будут преследовать воспоминания о пережитом, также может помочь уменьшить шок и силу сновидений.

Ничто из этого не устранит кошмары полностью.Мозг слишком творческая, реактивная и эмоциональная штука, чтобы служить только хорошим мечтам. Но наше понимание ночных кошмаров — и технология их интерпретации и управления ими — это новое оружие в старой войне. Сновидение само по себе может не измениться, но может измениться наша реакция на него.

Больше обязательных к прочтению историй от TIME


Пишите Джеффри Клюгеру на [email protected]

Кошмары


Кошмары — это универсальное явление, которое мы все испытываем в какой-то момент нашей жизни. Некоторым людям могут часто сниться кошмары. Кошмары – это тревожные сны, которые могут преследовать нас годами, беспокоя нас своей настойчивостью и яркостью. В древние времена считалось, что кошмары вызываются злыми духами, которые преследуют и душит людей, пока они спят. Кошмар часто сопровождается чувством подавленности и беспомощности.Кошмары производят на нас более неизгладимое впечатление, и чувства из сна часто остаются в нашей бодрствующей жизни на следующий день. Кошмар служит для того, чтобы привлечь наше внимание к чему-то, что психологически важно для нас, часто к тому, чем серьезно пренебрегали в бодрствующей жизни. Иногда можно справиться с кошмаром, примирившись с ним и поняв, о чем наши страхи.


Повторяющиеся кошмары указывают на особенно серьезную проблему в нашей жизни, с которой необходимо бороться.Мы можем проснуться от этих снов с чувством острого страдания, беспокойства или даже паники. Эти страхи могут возникать из-за наших глубочайших разочарований, подавления и внутренних конфликтов. Они также могут быть формой самонаказания за неприемлемые части нас самих, с которыми нам нужно смириться.


Частая тема — преследование или преследование какого-либо монстра или демона. Это может указывать на какой-то аспект нашей эмоциональной жизни, от которого мы пытаемся убежать.Чудовища в мифологии часто охраняют сокровища, разыскиваемые героем. Они часто охраняют священные или святые места. Мы являемся героями в наших снах точно так же, как мы являемся героями в нашей повседневной жизни наяву. Мы должны противостоять и понять чудовище во сне, которое представляет собой некую нежелательную часть нас самих, с которой нам нужно столкнуться и интегрировать, чтобы вернуть сокровище, которое представляет собой более глубокое психологическое понимание самих себя. Часто, если мы можем повернуться и посмотреть в лицо тому, чего мы боимся, оно трансформируется во сне и перестанет быть ужасающим, как только его природа будет определена.


Иногда нам снится, что кто-то пытается проникнуть в наш дом. Часто это внутренняя психологическая фигура, которая может представлять какую-то постыдную или нежелательную часть нас самих, которая врывается в наше сознание. Оно вот-вот прорвется в наше сознание, и тогда нам придется столкнуться с этим нежелательным аспектом самих себя. Цель этой фигуры, кажется, состоит в том, чтобы отразить все худшие стороны нашего характера, чтобы мы могли более полно осознать эти черты и принять эти нежелательные, но жизненно необходимые части себя.Эти аспекты часто совершенно очевидны для тех, с кем мы живем или хорошо нас знаем, но скрыты от нашего собственного сознательного мнения о себе и поэтому будут казаться нам чуждыми и страшными в наших снах. Незваный гость во сне может представлять некое осознание или озарение, которое вот-вот прорвется в наше сознание. Это кажется страшным, потому что неизвестно, какие требования оно предъявляет к нам, но на самом деле его следует приветствовать в нашем психологическом доме, потому что оно приносит с собой дар самосознания.Каждый аспект сна представляет какую-то часть нас самих. Незваный гость во сне представляет собой какую-то часть нас самих, которую мы слишком долго удерживали вне нашего сознания и которую теперь нужно впустить. Это может быть чувство или отношение, которое нам нужно больше осознавать.


Еще один кошмар — сон о катастрофе. Часто они очень яркие, и мы можем проснуться в ужасе и тревоге. Эти сны не следует игнорировать или воспринимать буквально. Катастрофа может указывать на какие-то эмоциональные потрясения, которые происходят или вот-вот произойдут в нашей жизни.Катастрофа может повлечь за собой землетрясение, наш мир сотрясается; или лавиной, ощущением подавленности и погребения в какой-то ситуации, в которой мы оказались, или, возможно, оттаиванием каких-то застывших эмоций; или потоп, захваченный потоками повседневной жизни и не чувствующий себя на твердой почве; или огонь, поглощенный страстью, или яростью, или каким-то другим сильным чувством, которое может выйти из-под контроля. Катастрофа может быть позитивным образом, указывающим на значительные изменения, разрушающие старые модели поведения и поворотный момент возможностей, или может быть предупреждением о том, что что-то ценное в нашей жизни разваливается или сметается.Иногда это может представлять оба аспекта, поскольку изменения и кризис часто несут с собой как положительные, так и отрицательные чувства. Кошмар — это сон, к которому нужно отнестись серьезно. Это срочные психологические сообщения о том, что на что-то в нашей эмоциональной психике необходимо обратить внимание и что мы больше не можем игнорировать или делаем это на свой страх и риск.



Ричард Дж. Корелли, доктор медицины [email protected]образование

Причины ночных кошмаров и лучшие методы лечения

Если вы страдаете от плохих снов и ночных кошмаров, вы, несомненно, задаетесь вопросом, как диагностировать их причину и какие методы лечения ночных кошмаров могут быть доступны. Кошмары не считаются расстройством, требующим лечения, за исключением случаев, когда они повторяются и вызывают значительный дискомфорт или трудности с засыпанием, что приводит к бессоннице. К счастью, существуют эффективные варианты лечения, включая лекарства и терапию.Узнайте о некоторых из лучших вариантов.

Тетра Изображений / Getty Images

Возможные причины

Если ночные кошмары становятся проблемой, первым шагом является выявление и устранение любой из потенциальных причин, в том числе:

При устранении этих основных причин возможно, что дальнейшая оценка или лечение не потребуются. Возможно, потребуется поговорить с врачом, часто либо специалистом по сну, либо психиатром, либо психологом, чтобы исключить некоторые из этих потенциальных причин.

Диагностика

В некоторых случаях может потребоваться стандартное исследование сна, называемое полисомнограммой. Это исследование немного изменено, чтобы включить дополнительные измерения мозговых волн. Эта расширенная электроэнцефалограмма (ЭЭГ) идентифицирует возможную судорожную активность как причину ночных кошмаров. Это исследование также исключит апноэ во сне как потенциальную причину.

Лечение

Как уже отмечалось, для лечения ночных кошмаров может потребоваться помощь специалиста по сну или психического здоровья.Лекарство празозин применялось у взрослых с посттравматическим стрессовым расстройством, которым снятся кошмары, но его применение у детей не изучалось. Кроме того, может быть полезно пройти терапию, такую ​​как:

Одним из наиболее распространенных методов лечения является репетиционная терапия сновидений. Короче говоря, повторяющиеся кошмары практикуются с альтернативным, более благоприятным концом. Если вам снится, что вас преследуют и на вас нападают, вы, например, находите способ сбежать.

Наконец, использование определенных лекарств для подавления быстрого сна также может быть эффективным.К ним относятся лекарства от тревоги и депрессии, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и трициклические антидепрессанты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.