Ничто не может быть более обманчиво, чем улыбка. И никто не знает это лучше, чем люди, которые за ней прячутся. Для некоторых это способ показать зубы, чтобы вежливо предупредить своих врагов; другие лучезарно улыбаются, чтобы не расплакаться; кто-то глупо ухмыляется, чтобы скрыть свой страх; но иногда можно увидеть вполне искреннюю улыбку — это улыбка человека, который знает, что скоро всем его неприятностям придет конец.
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Никто не может быть настолько хорош, чтобы в нем не было плохого, и никто не может быть настолько плох, чтобы в нем не нашлось ничего хорошего.
Наполеон Хилл (50+)
Есть люди, которые родились на свет, чтобы идти по жизни в одиночку, это не плохо и не хорошо, это жизнь.
Одиннадцать минут (Пауло Коэльо) (100+)
Знаешь, иногда лучший способ забыть кого-то — это снова его увидеть.
Ромен Гари (10+)
Определенно, есть люди, которые более талантливые, чем ты, но тебе никто не запрещает работать усерднее, чем работают другие люди.
Джонни Депп (50+)
Определенно, есть люди, которые более талантливые, чем ты, но тебе никто не запрещает работать усерднее, чем работают другие люди.
Джонни Депп (50+)
Пусть твоя улыбка изменит мир, но не позволяй миру изменить твою улыбку.
Рэй Брэдбери (50+)
Точка — это хорошо. Это определенность. Это конец, за которым будет новое начало. Лучше быть чьей-то точкой, чем чьим-то бесконечным многоточием.
Неизвестный автор (1000+)
Улыбка — идеальная иллюзия.
Неизвестный автор (1000+)Никто и никогда не узнает, что под ней скрывается.
Никто и никогда не узнает, что под ней скрывается.Никто не хранит тайны лучше того, кто её не знает.
Фернандо де Рохас (10+)
Всем помочь не в силах. Но это не повод, чтобы не помочь одному.
Приключения майора Звягина (Михаил Веллер) (50+)
Почему мы улыбаемся, когда нам плохо
- Зарайя Горветт
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Это улыбка? Или что-то другое?
Что может быть проще, чем улыбка? Вы улыбаетесь, значит вам хорошо, не так ли? Совершенно не так. За улыбкой скрываются самые разнообразные эмоции, и только шесть из 19 существующих видов улыбки свидетельствуют о хорошем настроении.
Зачем же мы улыбаемся, если на душе у нас — совсем другие чувства?
…Они склонились над своими жертвами, ножи наготове. Карни отдавал последние распоряжения. Еще немного, и обезглавливание состоится.
Шел 1924 год, и студент университета Миннесоты Карни Лэндис проводил эксперимент с группой, состоящей из его однокурсников, преподавателей, а также пациентов психиатрической клиники (был в ней и 13-летний мальчик).
Чтобы создать непринужденную атмосферу, Лэндис переоделся, спрятал лабораторное оборудование, задрапировал окна, а на стенах развесил картины.
Лэндис хотел определить роль мимики в выражении различных эмоций — например, таких как боль или шок. Ради этого он готов был сделать так, чтобы участники эксперимента действительно их испытали.
Он усадил их в удобные кресла, а затем нарисовал на их лицах мимические линии, чтобы лучше видеть гримасы, вызванные его опытами.
В течение трех часов он фиксировал эмоции участников эксперимента, сделав их объектами странных и порой неприятных шуток.
То у них под креслом взрывался фейерверк, то их било током, пока они нащупывали у себя под креслом ведро со скользкими лягушками.
В довершение всего Лэндис принес живую белую крысу и попросил отрезать ей голову.
Подобные методы, несомненно, нарушали любые нормы научной этики, однако результаты его исследования впечатляют. Даже в ходе самых жестоких экспериментов наиболее типичной реакцией людей были не слезы и не гнев, а… улыбка.
Чем это можно объяснить?
Автор фото, Flickr/Alisha Vargas CC BY 2.0
Подпись к фото,В западной культуре улыбки окружают нас — но не все они означают счастье
Перенесемся в 2017 год. Улыбка, которую мы с такой готовностью надеваем при любых обстоятельствах, уже никого не удивляет, она на уровне рефлекса.
Нам улыбаются с экранов телевизоров, рекламных щитов, обложек книг-инструкций «Как стать счастливым за 10 дней», а иногда просто случайные прохожие. Улыбчивые люди производят на нас хорошее впечатление и кажутся более дружелюбными.
Однако все не так просто. Из 19 существующих видов улыбки только шесть свидетельствуют о хорошем настроении.
Остальные отражают ряд неприятных чувств — смущение, неловкость, страх и даже страдание. Улыбка может выражать презрение, гнев и недоверие. За ней мы пытаемся скрыть растерянность или то, что мы лжем.
Искренняя радостная улыбка появляется на нашем лице, когда мы сделали что-то для собственного благополучия, она выражает чувство удовлетворения. А вот остальные виды улыбок несут в себе совсем другую информацию.
«Некоторые из них возникли как способ показать, что мы не представляем собой угрозы и настроены сотрудничать, другие без ненужной агрессии сообщают оппоненту, что в этой ситуации мы сильнее его», — отмечает психолог из Висконсинского университет в Мэдисоне Пола Ниденталь.
Вежливая улыбка означает, что мы готовы следовать правилам. Но она также может быть эффективным способом манипулирования другими людьми, способом отвлечь их от понимания того, каковы наши истинные чувства.
Если совсем коротко: чаще всего этот универсальный символ счастья используется в качестве маски.
Улыбка Дюшена
Автор фото, Wellcome Library, London
Подпись к фото,И это искренняя улыбка, которая выражает удовольствие и незамутненное счастье?
Первые попытки расшифровать все возможные значения улыбки предпринял в XIX веке французский физиолог Гийом Дюшен (известный также как Дюшен Булонский).
Ученый прибегал к стимуляции мимических мышц с помощью электрического разряда. Поскольку такая процедура была очень болезненной, сначала он проводил свои эксперименты, используя отрубленные головы революционеров.
Но Дюшену повезло. В его распоряжении совершенно случайно оказался пациент одной из парижских клиник, лицо которого не чувствовало боли. Врач провел с ним множество опытов, подключая электроды к различным мышцам и получая самые разные гримасы.
В общей сложности Дюшен зафиксировал 60 выражений лица, за каждое из которых отвечала отдельная группа лицевых мышц его подпечного.
На одной из фотографий, сделанных Дюшеном, бедолага широко улыбается беззубым ртом и выглядит абсолютно, до идиотизма счастливым.
Это выражение лица потом так и назвали: «улыбка Дюшена» — искренняя улыбка, которая выражает удовольствие и незамутненное счастье. Ее отличительная черта — характерные морщинки в уголках глаз, так называемые гусиные лапки.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Улыбка Далай-ламы всегда беззаботно искренняя
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Папа римский Франциск привнес в культуру Ватикана латиноамериканскую улыбчивость и аргентинское лукавство
«Ученые, однако, выяснили, что у некоторых народов искренняя улыбка не обязательно должна сопровождаться «гусиными лапками», — отмечает профессор Ниденталь.
И тут мы подходим к вопросу, который занимал умы ученых — от Дарвина до Фрейда. Является ли наша мимика инстинктивной и универсальной для всех людей или она зависит от культуры и воспитания?
Улыбка страха
Несмотря на то, что искренняя улыбка считается сейчас наиболее естественной, некоторые ученые считают, что на самом деле ее корни — в мимике с совсем другим значением.
Кое-что в этом вопросе могут прояснить наблюдения за человекообразными обезьянами.
«Когда шимпанзе испытывают чувство страха, они демонстрируют зубы в оскале», — объясняет Занна Клей, приматолог из Университета Бирмингема.
Это — выражение подчинения, которое шимпанзе используют в присутствии доминантных особей группы.
И хотя мы как правило не связываем улыбающееся лицо человека с чувством опасности, существует достаточно свидетельств того, что именно из такой подобострастной мимики и произошла наша искренняя улыбка.
Автор фото, Zanna Clay/ Lola ya Bonobo Sanctuary)
Подпись к фото,Когда шимпанзе испытывают чувство страха, они демонстрируют зубы в оскале
У детей, например, широкая улыбка может означать как удовольствие, так и боль. А мужчины, как показали исследования, чаще улыбаются в присутствии людей с более высоким статусом.
Дарвин считал, что мимика инстинктивна и изначально выполняла вполне практические функции.
Например, когда человек поднимает брови от удивления, это увеличивает его поле зрения, что, очевидно, помогало нашим предкам рассмотреть хищника в засаде. А улыбка с широким оскалом свидетельствует о готовности защищаться и укусить.
Чтобы доказать свою теорию, Дарвин показал своим знакомым фотографии людей с разными выражениями лица, сделанные Дюшеном. Все 20 участников эксперимента безошибочно и единодушно определили эмоции на 11 фотографиях — от удовольствия до страха, от грусти до удивления.
Так Дарвин пришел к выводу, что эмоции у людей разных народностей выражаются с помощью универсальной мимики.
Несчастная улыбка
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Даже если вы призер Олимпиады, но заняли второе место — ваши глаза выдают вашу грусть, несмотря на широкую улыбку
Теперь мы знаем, что улыбка действительно возникает инстинктивно, и не только когда мы испытываем удовольствие.
Немного асимметричный изгиб губ с выражением глубокой скорби в глазах — это несчастная, кривая улыбка, которая выражает стоицизм: «сжать зубы и терпеть».
Исследователи обнаружили этот тип улыбки, снимая скрытой камерой людей, наблюдающих ужасные сцены насилия в кино, а также у пациентов, страдающих депрессией.
Такая улыбка — социально приемлемый способ показать, что вам грустно или больно.
В 2009 году исследователи из Университета Сан-Франциско обнаружили, что это выражение лица запрограммировано в нашей ДНК. Проанализировал более 4 800 фотографий спортсменов-олимпийцев и паралимпийцев, они выяснили, что такая улыбка, как правило, появлялась на лицах серебряных медалистов, которые проиграли победителю в последний момент.
Интересно, что такое же выражение лица было у слепых от рождения спортсменов.
Сдержанная улыбка
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Насколько улыбка уместна и как ее интерпретировать?
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Одна из самых счастливых улыбок появляется на лице российского президента в компании спортсменов
Однако нынешняя искренняя улыбка не всегда была в моде.
Например, в XVII веке считалось неприличным откровенно выражать свои эмоции. Улыбаться, демонстрируя зубы, было признаком плебейства.
«Революция улыбки» произошла лишь спустя столетие, когда французские аристократы, наслаждаясь жизнью в недавно открытых кафе, вернули моду на счастливое выражение лица.
Впрочем, во многих странах существенных изменений в этой области этикета так и не произошло. К примеру, известная русская пословица гласит: «Смех без причины — признак дурачины».
А в пособии для иностранных работников, изданном норвежским правительством, отмечается: вы уже достаточно долго живете в Норвегии, если принимаете идущего по улице улыбающегося незнакомца а) за пьяного б) за сумасшедшего в) за американского туриста.
«Сдерживая улыбку, мы опускаем уголки рта вниз или сжимаем губы, как бы говоря «я не должен улыбаться», — объясняет Зара Амбадар, когнитивный психолог из Университета Питтсбурга.
Это объясняет, почему в Японии, где этикет обязывает сдерживать эмоции на людях, распространена улыбка глазами.
вместо привычного нам :).
Желание улыбаться может быть универсальным, однако насколько улыбка уместна и как ее интерпретировать — зависит от правил и норм культуры.
Смущенная улыбка
Она очень похожа на сдержанную, но обычно сопровождается румянцем, и ей может предшествовать неловкая ситуация.
Неловко улыбаясь, человек часто наклоняет голову вниз и немного влево.
Дежурно-сожалеющая улыбка
Такой улыбкой вас одаривает сотрудник супермаркета, который, после того как вы выстояли очередь, любезно сообщает, что «возврат товаров осуществляется на четвертом этаже». Или администратор отеля, который объясняет вам, что свободные номера появятся не ранее чем через год.
Эта улыбка призвана смягчить неприятную для клиента новость. Для нее характерна немного приподнятая нижняя губа и небольшой наклон головы в сторону. Этот тип улыбки, пожалуй, нас раздражает более других, поскольку мы невольно улыбаемся в ответ, хотя причины для радости нет никакой.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Жозе Моуринью знает, как очаровать репортеров с помощью разного типа улыбок
Дежурно-сожалеющая улыбка очень похожа на три других, использующихся при иных обстоятельствах.
Покорная улыбка, часто появляющаяся на лицах тех, кто стал жертвой заученной улыбки, показывает смирение: мол, хорошо-хорошо, никто не собирается поднимать шума. Улыбка скоординированного ответа показывает, что согласие достигнуто. И наконец — улыбка слушателя, обычно сопровождаемая звуками («угу»), подчеркивающими уделяемое беседе внимание, и частыми кивками.
Презрительная усмешка
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Ангела Меркель не всегда старается скрыть свои истинные чувства…
Еще одно двусмысленное выражение лица, в котором можно найти и отвращение, и негодование, и презрение — в разных пропорциях.
Презрительная усмешка очень похожа на искреннюю, но уголки губ при этом обычно сжаты.
В культуре стран Востока, которая менее ориентирована на удовлетворение потребностей индивидуума, любые негативные эмоции скрывают за вежливой улыбкой.
«На моей родине в Индонезии гнев считается неприемлемой эмоцией, поэтому чем более сердиты люди, тем больше они улыбаются», — отмечает Зара Амбадар.
Злорадная улыбка
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Эта жуткая ухмылка стала визитной карточкой классических злодеев из фильмов ужасов
По понятным причинам такую эмоцию, как радость из-за неудачи другого, необходимо скрывать. Но это не всегда просто сделать.
«Если человек уверен, что его не видят, он выражает злорадство широкой радостной улыбкой — «улыбкой Дюшена», — говорит психолог из университета Цюриха Дженнифер Хоффман.
Однако когда на нас смотрят, мы пытаемся скрыть злорадство, изображая на лице возмущение. В результате чего рождается довольно жуткая ухмылка, которая стала визитной карточкой классических злодеев из фильмов ужасов.
Смешанная мимика свойственна и другим подобным видам улыбок, которые могут выражать льстивое презрение, приятно щекочущий нервы страх или сладкую печаль.
Фальшивая улыбка
Этот вид улыбки сопровождает приветствие и вежливый ответ: «Все хорошо», когда мы скрываем наши настоящие чувства.
Улыбка — универсальный способ придать себе привлекательности, поэтому если вы улыбнетесь своему отражению в зеркале примерочной, вы, скорее всего, купите то, что примеряли (об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного в 2013 году).
Улыбка придает словам больше искренности, когда люди говорят неправду. Американский комик Кин Хаббард шутил: «Если вы не видели, как ваша жена улыбается дорожному полицейскому, вы не видели самой ее очаровательной улыбки».
Но как понять, что насколько искренне вам улыбаются?
Если улыбка неискренняя, она может быть слишком внезапной или наоборот затянутой.
Она выглядит неестественно и не синхронизируется с тем, что мы говорим.
В открытой улыбке есть нечто большее, чем просто прищур глаз или блеск зубов.
Кокетливая улыбка
Любая классификация улыбок была бы неполной без знаменитой улыбки Джоконды.
Несмотря на всю таинственность, окружающую эту работу Леонардо да Винчи, определить значение улыбки Моны Лизы оказалось несложно. Психологи уже давно пришли к выводу, что это — женское кокетство в самом его притягательном и невинном виде.
Его модель, Лиза Джокондо, очевидно, сидела, улыбаясь и глядя вдаль, но потом украдкой посмотрела в сторону художника, и он поймал это выражение лица — с мимолетной улыбкой, одновременно и игривой, и смущенной.
Автор фото, Beyond My Ken/Wikimedia Commons
Подпись к фото,Мимолетная улыбка Джоконды: в ней — вполне очевидное, хоть и скрываемое кокетство
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.
❝ улыбка — это идеальная иллюзия . никто не знает , что под ней скрывается ❞ . вопрос : бывает ли у вас такое , что на душе все плохо , но все равно продолжаете улыбаться через боль ?
- Home
- @shine_star
- ❝ улыбка — это идеальная иллюзия . никто не знает , что под ней скрывается ❞ . вопрос : бывает ли у вас такое , что на душе все плохо , но все равно продолжаете улыбаться через боль ?
Добрый вечер дорогая honeymoon.💫————♡———-♡———☆
Хочу сказать , что несомненно такое бывает абсолютно с каждым , каждый человек способен переосилить себя и все же улыбнуться, не смотря на весь шторм в душе , на всю боль , и на порывистый ветер воспоминаний , который все время мешает вам жить .
Вы спросите зачем? зачем мы все это делаем , зачем скрываем свои чувства ? Просто понимаете, есть много других людей, друзей , знакомых , родных , которые ждут наших улыбок, которые надеяться что у нас все хорошо , вот их особенно не хочется расстраивать . Приходится улыбаться , хоть и фальшиво , но все же в такой улыбке имеется щипотка искренности. Ведь мы стараемся для них , чтобы не причинить им боль. Боль , которую сами чувствуем. Вот и все.спасибо за столь замечательный и жизненный вопрос солнышко , не сомненно у вас есть право , не читать этот и ответ и не верить в него. Но знайте, в него я вложила частичку своей души , и то , что я сказала правда , правда для меня . У каждого из нас своя история , и я просто поделилась одной из них. Спасибо вам всем, что рядом со мной , что вы читаете мои ответы , за то что греете меня своей теплотой. Я вас люблю <ззз💖
The answer hasn’t got any rewards yet.
Почему Дед Мороз не холодный?
Рязанские «дедушки» умеют исполнять желания
Какой он — настоящий Дед Мороз? Ведь под его белоснежной бородой могут скрываться и улыбка, и строгость… И существует ли он вообще, настоящий? Оказывается, этими вопросами задаются не только дети, но и взрослые. Главный символ Нового года в яркой шубе со снежинками на густых бровях на протяжении столетия сохраняет множество загадок и дарит надежду на исполнение желаний.Жизненная мудрость Дедушка Мороз — действительно мистический персонаж . Поэтому глубоко ошибаются те, кто думает, что перевоплотиться в Деда Мороза хотя бы на несколько часов под силу любому артисту….
— Отличие настоящих Дедов Морозов — в мудрости, — уверен художественный руководитель Рязанского театра кукол Валерий ШАДСКИЙ. – Только обладая большим жизненным опытом и талантом, помня множество детских игр и прибауток, можно произвести впечатление персонажа, сошедшего со страниц сказок для создания праздника.
Интересно, что такие качества в образе Деда Мороза присутствовали не всегда. Будучи языческим божеством, повелителем ледяного холода, в большом мешке Дед Мороз носил вовсе не подарки детям, а самих детей, воруя их из семей. Со временем персонаж подобрел, и в 1910 году впервые появился на Рождественском празднике. А в конце 30-х годов Дед Мороз стал добрым символом Нового года.
Трёхкомнатный подарок
Неудивительно, что никто не знает, сколько же лет Деду Морозу на самом деле. Ведь Дедом Морозом не рождаются, а становятся.
— В театральном институте были лишь робкие попытки перевоплощения в волшебного персонажа, — вспоминает «дедушка» с более чем двадцатилетним стажем, артист Рязанского театра кукол Сергей ЗАХАРЧЕВ. — Хотелось приблизиться к планке маститых артистов, но поначалу не хватало опыта. А опыт чрезвычайно важен для перевоплощения в любимого детьми героя.
С годами работы открылась еще одна истина: Дедушка Мороз – это не массовик-затейник, а, прежде всего, тонкий психолог, который должен чувствовать настроение каждого зрителя.
Иван Екатериничев Заслуженный артист РСФСР, знаменитейший Дед Мороз на утренниках в Рязанском театре юного зрителя в 60-70-х годах прошлого столетия. Сыграл в кинофильмах «Ветер странствий», «Кому на Руси жить…», «Из жизни Федора Кузькина», «Весна на Одере» и других кинолентах. Ивана Федоровича нет с нами почти десять лет, но память о его доброте живёт и по сей день.
Игорь Голованов
В е д у щ и й
актёр Рязан-
ского театра
юного зрителя
был любимым
Дедом Моро-
зом на ёлках
в Рязанском
ТЮЗе и во
Дворце пионеров в 60-70-х годах.
Игорь Николаевич стал продолжателем
лучших традиций детского театра
в Рязани и примером для новой
плеяды молодых артистов.
Владимир Устинов Д е д у ш к а Мороз с более чем тридцатилетним стажем, заслуженный артист России, работает в Театре на Соборной с 1974 года. Несмотря на многочисленные классические и сказочные роли, к образу Деда Мороза относится с особыми чувствами. Владимир Петрович считает, что только понимая детей, можно перевоплотиться в Деда Мороза.
Виктор Шульц
Яркого, доброго, даже немного озорного Дедушку Мороза
малышня и взрослые встречают уже почти два десятка лет на утренниках в Театре на Соборной. А ведь впервые Виктор Олегович Шульц примерил красный тулуп и белую бороду в 14 лет! Характерной чертой своего сказочного персонажа считает чудачество и замечает, что роль Деда Мороза дано сыграть только тем, кто по- настоящему верит в чудо.
Юрий Борисов Кто же из детей угадает за курчавой бородой Дедушки Мороза талантливого актёра Рязанского театра драмы? Юрий Михайлович известен и по ролям в кинолентах «Котов», «Зайцев+1», «Дальнобойщики-3». Дети любят яркого Деда Мороза за добрый нрав и отличное чувство юмора. А мы поздравляем Юрия Борисова с круглой датой — 27 декабря ему исполняется 50 лет! А для настоящего Деда Мороза это весьма юный возраст.
Анатолий
Конопицкий
В богатой
театральной
биографии заслуженного
артиста РФ,
актера Рязан-
ского театра
драмы — запоминающиеся
роли в постановках, больше понятных взрослому зрителю: «Дядя Ваня»,
«Жизнь — великолепная штука»,
«Наполеон Первый», «Алхимия
любви». Благодаря профессионализму, таланту и опыту Анатолий Николаевич легко находит
подход и к малышне, передавая
каждому ребенку вместе со сладостями жизненную мудрость.
Подготовила Мария СМОЛЯРОВА
http://www.rzn.aif.ru/society/article/30782
Не смешно: скрытая боль «улыбчивой» депрессии
«Сначала надо выбрать одного человека: друга, родственника, психолога — и рассказать ему о своих чувствах, — советует Рита Лабон. — Объясните, что в целом в вашей жизни все нормально, но вы не чувствуете себя настолько счастливым, насколько выглядите. Напомните ему и себе, что вы не просите сделать так, чтобы проблемы ушли в один миг. Вы просто проверяете, поможет ли вам обсуждение вашего состояния».
Будьте готовы к тому, что разговор не поможет. Если вы не привыкли обсуждать свои чувства, то можете почувствовать тревогу, дискомфорт, стресс. Но дайте себе и вашему близкому человеку время, и вы удивитесь, насколько действенным и долговременным может быть эффект от простого разговора.
3. Займитесь своей самооценкой
Иногда небольшие сомнения в себе нормальны, но только не тогда, когда все и так очень плохо.
В такие моменты мы «добиваем» собственную самооценку. Между тем самооценка похожа на эмоциональную иммунную систему, она помогает справляться с проблемами, но и ее нужно укреплять и поддерживать.
Один из способов это сделать — написать себе письмо, а в нем пожалеть себя, поддержать и подбодрить так, как вы поддержали бы друга. Таким образом вы поупражняетесь в самоподдержке, самосострадании, которых так не хватает тем, кто страдает от «улыбчивой» депрессии.
4. Если страдает ваш друг — дайте выговориться, выслушайте
Иногда чужую боль тяжелее вынести, чем собственную, но вы все же можете помочь, если выслушаете другого. Помните — невозможно забрать себе негативные чувства и эмоции. Не пытайтесь утешить и все исправить, просто дайте понять, что вы любите близкого, даже если он не настолько идеален, насколько сам стремится быть. Просто позвольте ему говорить. Активно слушать — значит, показывать, что вы действительно слышите и понимаете, о чем речь. Скажите, что сочувствуете, спросите, что можно сделать.
Если после разговора вам покажется, что нужно что-то предпринять, сначала обсудите это с близким, страдающим депрессией. Выразите сострадание, подробно расскажите, что планируете делать и зачем, и внимательно выслушайте ответ.
Если речь зайдет о профессиональной помощи, поделитесь положительным опытом терапии, если он у вас есть, или просто подбодрите. Часто друзья приходят вместе с больным или больные приходят по рекомендации друзей, а потом встречаются на прогулке или за чашкой кофе сразу после терапии.
Возможно, от вас не потребуется ждать после сеанса или обсуждать итоги беседы с психологом. Для начала просто поддержите друга — этого будет достаточно.
Рассказы финалистов второго сезона конкурса
Дудко Мария. Ключи
Так… Тик… Так…
Голос старых напольных часов из прихожей уже встречал меня, а я никак не мог открыть дверь. Ну где же эти ключи?… Неужели, потерялись? Только этого не хватало, и так день не задался!.. А, нет, вот же…
Часы пробили восемь, когда я ступил на скрипучий паркет прихожей.
Как я соскучился по тишине своей квартирки! Хотелось просто развалиться на потёртом диванчике, да так и пролежать до утра… Но вместо этого я поплёлся к компьютеру. Пока старенький агрегат, доставшийся по наследству от динозавров, включался, я заварил себе кофе. Сегодня понадобится не одна кружка. Статья за ночь, а вдохновения с гулькин нос. Еще и на работе сокращениями грозят. Нельзя затягивать, а то увольнения не избежать. И ещё блог не плохо бы обновить, а то скоро последние подписчики разбегутся. Эх…
Работал я в редакции одного журнальчика, что в нашем районе, да и в городе в общем, был вполне востребован. Редактор — Федот Степанович — всегда только лучшее в печать пускал.
Лучшее. Да. Это значит не меня. Почему-то в последнее время моя писанина совсем не впечатляла. Даже меня самого. Честно, не удивлён. Похоже, я потерял искру, как будто писать нечего было. Смешно как-то: живу в мегаполисе, где каждый день что-то случается, а гляжу как в пустоту. Чужие проблемы переставали волновать, каждый здесь — капля в море.
Вот и новости у меня серые, чужие, далёкие и не нужные, в общем то, никому.
О чём я писал? Как я тогда ещё думал, о важном. О вечном, в какой-то степени. Я заметил, что люди кругом так закрылись, что словно перестали видеть друг друга, не то, что чувствовать и понимать. Каждый в какой-то миг уходит в себя и теряет ключ от двери, в которую вошёл. Запирает сердце. Надевает маску. Безразличную. И молча идёт по серым камням мостовой…
Просто хотелось, чтобы услышали… Думал, стану ключиком к миру по эту сторону маски. Помогу нуждающимся своим словом, научу людей слушать и слышать, мир спасу… Но, кажется, что-то пошло не так. И теперь… Теперь не знаю даже, как себя то спасти. Вот и в ответ получаю плач рвущейся бумаги и знаменитое последние предупреждение из уст Федота Степаныча. Последний шанс. Завтра не приду с сенсацией — всё. Что ж… Похоже, пришла пора забыть на время о своих рассуждениях и погрузиться в мир человеческих интриг. Написать то, что будут читать. То, чего от меня ждут.
Нет, не так. Что ждут от статьи в нашем журнале.
О чём шумят нынче каменные джунгли? Что несёт ветер перемен по их заасфальтированным тропам? Самой обсуждаемой темой стала череда странных смертей, впрочем, как это и бывает обычно. Вот уже долгое время один за другим погибают взятые под стражу преступники. Самые разные: от простых карманщиков до почти убийц, взрослые и совсем ещё подростки четырнадцати лет. Большинству из них ещё даже не вынесли приговор. И диагноз у всех один — отравление. А чем — пока загадка. Это происходило с некоторой периодичностью в разных районах города, но чаще всего именно в нашем отделении полиции. И, по чистой случайности, как раз там работал никто иной, как мой старший брат — офицер Юрий Дискарин.
Как пригодилась бы мне его помощь сейчас… Но нет. С братом мы не ладим. И никогда не ладили. Так повелось… Наверное, мы просто слишком разные. Юрик скрытный, недоверчивый. Он никогда и ничего не рассказывал мне, предпочитал всё делать сам, и я чувствовал, что совсем ему не нужен.
Я же, должно быть, слегка завидовал брату. Он успешен, просто гордость семьи, а я хватаюсь за последний шанс остаться на работе.
…Хватаюсь за последний шанс остаться на работе. Хотя… Можно попробовать разузнать о громком деле из первых уст, так сказать. Подобное, наверняка, заинтересовало бы Федота Степаныча, но придется обратиться за помощью к брату. Ага… И в очередной раз стать неудачником в глазах целого рода. Черта с два! Даже ради работы я не стану просить о помощи этого человека!
Ну, ничего. Я подготовился, собрал материалы, теперь напишу и спасён! Справлюсь сам. Успеть бы до утра…
ТРЯМ!!!
Звук застал меня врасплох. То был сигнал, что кончился завод, от старых часиков в коридоре. Дело поправимое. Я встал, подошёл к часам, открыл крышку и привычным жестом потянулся к ключу. Только вот ключа то как раз и не было. Что за странное дело? В своём доме я ценил порядок, а такие вот казусы просто выбивали из колеи… Что мне теперь, искать этот потерявшийся ключик? Придётся, похоже…
Кинув грустный взгляд на компьютер, я стал припоминать, куда мог сунуть эту старую железку.
Вот я уже облазил несколько полок, заглянул в ящики и…
Это что такое? В комоде лежал конверт. И, если ключ от заводящего механизма я готов был увидеть среди носков, с моей то рассеянностью, то вот странного послания уж никак. Хотя, может я слишком наивен? Ой, что-то не нравится мне это всё…
Конверт, я, естественно, распечатал и сразу узнал почерк Юрика.
«Не уверен, что за мной не следили. Загляни в почту. Я никогда не забывал про твой день рождения!
Ю.»
Что за шутки? Так и знал, что надо было отобрать у него ключи, когда он переехал! Постойте, что-то на обороте…
«KeyHole4u…»
Я ещё раз пробежался глазами по торопливо написанным строчкам. Текст казался лишенным смысла и ни о чём мне не говорил.
Чего это он? Для белены, вроде, не сезон… На всякий случай я сверился с календарём и убедился, что день рождения у меня не сегодня и даже не в ближайшие дни. Вразумительно выглядела лишь просьба проверить почту.
На что только я время трачу? Прежде, чем моя рука успела закрыть текстовый редактор, выплывшее окошко осведомилось, точно ли я хочу это сделать.
Вот, даже оно издевается…
На почту мне и правда прилетело одно письмецо. Ну и спрашивается, зачем Юрику это: вторгаться в мой дом со странной запиской и одновременно чирикать в интернете? В конце концов, не проще ли позвонить? Конечно, я бы не прыгал от восторга, когда бы что-то заставило нашу звездочку снизойти до простых смертных, но зачем изобретать велосипед?
Так думал я, попивая уже остывший кофе в ожидании загрузки текста. Наконец, перед моими глазами замаячили такие строки:
«Здравствуй, Егор.
Знаю, ты будешь удивлён моему письму, но я не стал бы тебя беспокоить, не будь всё действительно серьёзно. Я хотел позвонить, но на моём новом телефоне не оказалось твоего номера. Мой же номер остался неизменным, если тебя это интересует…
Перехожу к делу. Нам надо поговорить. Но разговор должен пройти с глазу на глаз. Приезжай сегодня в девять на перекрёсток Псковской и Мясной, там, во дворе дома 26, я буду тебя ждать.
Речь пойдёт о серии смертей заключённых.
Поправка, о серии убийств… Я подумал, это может тебя заинтересовать, объясню всё при встрече, если, конечно, ты явишься…
Егор, брат, я знаю, мы потеряли связь, и в том я вижу и свою вину. Но прошу тебя один единственный раз мне поверить. Ты — мой последний ключ к надежде. Я рассчитываю, что ты прочтёшь это письмо и придёшь.
Твой брат Юрий Дискарин»
Мда…
Всё чудесатее и чудесатее, как говорила героиня одной известной сказки…
Я перечитал сообщение несколько раз, чтобы убедиться, что действительно перестал что-либо понимать. Кроме, пожалуй, того, что во всём этом деле кроется какая-то тайна, а Юрка для меня сейчас — ключ ко всем ответам. К тому же, раз уж он сам вызывает меня на разговор, то я не премину случаем взять интервью у ведущего следствие… Если это, конечно, не дурацкая попытка пошутить… Но вряд ли он стал бы писать мне ради забавы.
И что, теперь снова под дождь, да?.. Только ведь домой пришел! Ладно, быстренько разберусь, и ещё часиков шесть на статью у меня будет… Я бросил взгляд на часы, запоздало вспомнив, что это бессмысленно.
На телефон приходит очередное рекламное сообщение, услужливо подсказывая, что нужно выходить, если хочу успеть на встречу. Погасив только-только проснувшийся монитор и резко схватив еще не просохший после дневной прогулки плащ, я выскочил в подъезд.
Только у машины я самую малость помедлил. А не слишком ли легко я в это вписываюсь? Ещё пару минут назад я был уверен, что ради брата не пошевелю и бровью, а ради самого себя не стану связываться с ним. Что сделало со мной это сообщение?
Оно наполнило меня чувством собственной важности. Наконец от меня что-то зависело, от одного меня! Вероятно, мной двигало желание доказать, что я чего-то стою… Только вот признавать такие мотивы не хотелось. От этого в голове засела непонятная досада, но её я упорно объяснял только потраченным временем, отнятым у написания статьи.
Остановившись в условленном месте, я посмотрел на часы. Еще целых пять минут… Можно было позднее выйти, хотя… как будто это мне бы что-то дало. Кругом никого похожего на Юрия.
На улице царил неприятный, мерзкий туман. Я прятался от него в машине.
Солнце давно село за тучами, и город зажёг свои огни. Фонари, не звёзды. Я иногда думал о том, как не хватало этому шумному миру звёзд. Каждая из них уникальна, хоть их и миллиарды в темноте неба. Так и с людьми, разве нет? Но мы почти нарочно забываем о том, потому прячемся от осуждающих горящих взглядов из глубины необъятного.
И только сейчас мелькнула в голове мысль: как часто я сам думаю о других? Казалось бы, постоянно…
От философских размышлений я отвлёкся, чтобы глянуть на время. Пять минут. В поле зрения никого даже человекообразного, двор пустовал.
Десять… Проверяю телефон, почту. Ни строчки об опоздании.
Двадцать! Не, ну это уже не серьёзно! Не стоило мне приезжать… Нервно набираю номер, готовлю уничтожительную речь. В ответ доносятся лишь долгие гудки. Ладно… Подождем… Мало ли что. У него тоже работа… Попытка успокоиться, кажется, работает, пока не вспоминаю об этой треклятой вообще не начатой статье! Где этого дурня черти носят?!
«Жду еще пятнадцать минут и уезжаю» — злобно набираю сообщение и яростно нажимаю «Отправить».
Время уходит, а сообщение даже не прочитано! Двадцать пять минут… тридцать… Все еще тишина. Дольше ждать нет смысла.
Для очистки совести снова звоню. Из трубки доносится мелодичный женский голос:
— Аппарат вызываемого абонента выключен или находится вне зоны действия сети… — произносит дама, неспешно повторяя фразу на английском.
— Чтоб тебя!.. — раздражённо шипя, бросаю телефон на соседнее сиденье. — Так… Ладно… Я предупреждал, я ждал… ждал дольше, чем обещал. Теперь с чистой совестью можно и домой.
Глядя на дорогу, я с удивлением обнаружил, что не столько злюсь, сколько нервничаю. Это бесило еще сильнее…
***
Времени на работу оставалось все меньше, а я продолжал мерить шагами квартиру. Обычно такой спокойный скрип половиц сейчас всеми силами измывался над моим бедным слухом. Отнюдь не статья занимала мои мысли, несмотря на то что мне не простят, если запорю такой материал…
Медленно текли минуты. Я их ощущал даже без привычного тиканья часов.
Ладно. Буду откровенен с собой, ибо сил моих больше нет, а потом за работу! Всё это странно! Что именно? То, что я не смог дозвониться. Юра телефон не выключает и старательно следит за его зарядом, он всегда должен быть на связи, не мне ли, как брату, об этом знать. Ещё и эта строчка из той записки, не случайно же она самая первая…
Так… без паники. Какого лешего этот болван вообще так по-хозяйски обосновался в моей голове?! Всякое бывает. Всё! Статья. Только статья.
Усилием воли мне удалось сесть перед монитором и даже написать пару строк, прежде чем вновь погрузился в раздумья. И всё-таки… что могло случиться?..
***
Дни мчались как часы, но не мои. Ключ я так и не нашел, да и не пытался, по правде с того вечера. Они так и застыли, показывая половину девятого, будто тот день еще не прошел. На работу я на следующее утро так и не вышел. Сам не верю… как я мог поставить на алтарь все ради человека, которому смертельно завидовал, об исчезновении которого мечтал… того, кого знал всю жизнь и с кем всё же был связан незримо?!.
.
А квартира! Ох… видел бы прежний я, во что превратился мой храм уюта… впрочем, он бы сразу застрелился, оставив после себя лишь мрачную эстетику разбитого творца… Все столы были заставлены грязными кружками и упаковками от фастфуда. Весь пол в следах обуви. Тут и там лежали педантично составленные мной списки тех, с кем мог общаться мой брат, куда он мог пойти, кто мог желать ему зла…
Только всё это было уже не важно…
« — Егор Дискарин? — послышался из моего телефона этим утром спокойный мужской голос.
— Да. — нервно ответил я.
— Вас из полиции беспокоят, — моё сердце грозило сломать грудную клетку. Должно быть, от стресса и недосыпа… А в голове тем временем: «Хоть бы нашли…».
— Ваш брат найден сегодня в полдень, — небольшая пауза, будто для осознания сказанного, — Он мёртв. Обстоятельства смерти выясняются. — так же спокойно, как ни в чем не бывало продолжает человек на другом конце провода.
— Приносим свои соболезнования. Сегодня вам следует явиться в отделение…»
Дальше шли инструкции и редкие вопросы, на которые я отвечал что-то вроде «да», «нет» и «понятно». Бойся своих желаний. Нашли…
Следующие полдня я провёл в том самом отделении. Какие-то бумаги, какие-то формальности, похороны… И разговор.
Из той беседы я узнал нечто, что меня поразило. Юру подозревали. Говорили, мол, это он убивал заключённых, подсовывая им яд в еду или что-то вроде того. Доказательств было не много, поэтому его только планировали арестовать, но теперь основная версия смерти моего брата — самоубийство во время попытки побега от правосудия. Какая ересь… Но в тот миг я не мог ничего возразить. Ровно как и поверить хоть единому слову.
И вот теперь я вновь вернулся в своё жилище. Опустошённый, с одной лишь мыслью в голове: «его больше нет»…
Что есть слова? Набор букв, набор звуков, ничего более… Но некоторые становятся ключами. Этот ключ с тремя тяжелыми зубцами откроет одну из самых страшных дверей: дверь отчаяния и боли.
Может стоило сформулировать как-то мягче? А как? Что это изменило бы? Ключ один, как его не приукрась, и дверь одна, а ты стоишь на пороге. Назад нельзя. И замок поддался. Началось…
Отрешенно окидываю взглядом квартиру, медленно впадая в ярость.
— Черт! — вырывается из груди. Как давно я не произносил это слово, — Черт! — повторяю громче, резко всплеснув руками. Вся моя армия кружек летит вниз под звон стекла. Сверху их накрывает одеяло исчирканных листов.
— Балбес! Паршивец! Урод! — кричу, себя не помня.
— Посмотри… Взгляни, что ты натворил, мерзавец! Из-за тебя я лишился всего! Вдохновения! Работы! Мечты! Как мне теперь счета оплачивать прикажешь?! Я столько времени на тебя угробил, черт возьми, даже ключ от часов… — молчание резало слух, так что я продолжал кидать пустые фразы, пытаясь выплеснуть всё то, что скопилось внутри меня. Голос срывался, рычал и хрипел, переходил в истерический смех, а я даже не понимал, почему так зол… На себя?
Да… Я завидовал брату по-чёрному! Гордость семьи, большое будущее, офисный авторитет, высокие цели, работа мечты — всё, что хотел слышать о себе, я слышал в адрес Юраши! Я же оставался его младшим братом, всегда вторым, всегда недооценённым.
Аксиомой было, что всё даётся ему легко. Но почему-то не приходило в голову, что мы вообще-то братья. Условия у нас были одни и те же. И я как будто слеп, не видел, через что приходилось проходить ему. И что же я сделал, когда надоело быть тенью? Именно. Воздвиг ту самую стену, стену равнодушия. Мне стало плевать. А в океане стало одной каплей больше. Не Юра закрылся от меня, а я от него. И к чему это привело? «Его больше нет», а я даже не могу с уверенностью сказать, что я не брат убийцы! А всё потому, что не знаю! Не знаю, чем жил он все эти годы, не знаю, что творилось в его душе, не знаю, звал ли он меня, чтоб пресечь слухи на корню, или же покаяться в содеянном последнему хоть каплю родному ему существу, пусть и такому мерзкому, как я… И не узнаю, видимо, уже никогда, мой ключ к этой тайне навсегда потерян… Какой же я болван… Чего стоят теперь все мои рассуждения о чувствах, о словах, о звёздах, да всё о тех же ключах! Как мог бы я изменить мир, когда сам в себе не умел отыскать тех пороков, в которых упрекал человечество?! Вот, почему мои статьи не читались.
Меняя мир, начни с себя, а ни то всё — пустые слова. Серые, чужие, далёкие и не нужные, в общем то, никому… Такие слова не станут ключами… Ключи… Я раз за разом к ним возвращаюсь. О, этот мир и правда на них помешался! У нас есть ключи от всего, они даже там, где мы и не думаем их найти, ведь они так глубоко вошли в нашу жизнь, что всё теперь держится на них одних, а мы и не замечаем. Да и жизнь сама по себе как постоянный взлом замков! Но важно даже не это. Важно то, что нет ключа, ведущего Оттуда. Именно это придаёт значение всем остальным ключам. Сколько бы ни пытался, я не заведу снова ход времени Юрика, как в старых часах. Но кто знает, от каких дверей, я бы его увёл, если б только был рядом… Жаль, я понял это слишком поздно…
— Никогда больше не сяду писать… — говорил я себе почти в бреду, едва узнавая собственный охрипший голос. После этого я провалился в сон и уже ни о чём не думал.
***
Весь следующий день я провёл почти не вставая. Только к вечеру я кое-как попытался устранить последствия моего вчерашнего помешательства… Но попытка была пресечена на корню, как только на глаза мне попалась та самая записка, что я нашёл среди носков… Удивительно, но всё то время, пока был занят поисками брата, я о ней почти не вспоминал, как о вещи совершенно не несущей в себе смысла.
Но зато с ней было связано столько вопросов! Я перечитал её. Как и ожидалось, ничего нового не появилось… И всё-так… Зачем она была нужна?
Я погрузился в воспоминания о том дне, когда потерял ключ от столь молчаливых в последнюю неделю часиков… Похоже, с того времени я и не включал компьютер… Как он там, мой старичок?
Наследие предков ожидаемо разворчалось и разгуделось на моё длительное отсутствие, но в конце концов смилостивилось и открыло мне страничку моей электронной почты. Письмо Юрика никуда не исчезло. Его я перечитывать не стал. Одно дело записка с неясным текстом, а другое приглашение на встречу, которой не суждено было состояться…
«Загляни в почту…» — эхом раздалось в моих ушах. От внезапной догадки я аж подпрыгнул. Что, если… Этот странный текст на обороте — ничто иное, как логин?..
Какая ерунда… Я снова гонюсь незнамо за чем… Глупое предположение! Но мои руки уже не остановить…
Торопливо выйдя из аккаунта, я вбил символы в соответствующее окошко.
Но нужен пароль… Пароль…Ещё одна глупая мысль… «Я никогда не забывал про твой день рождения!». Ввожу.
На мониторе переменилась всего одна цифра, но я ей не поверил. Не могла эта вечность длиться какую-то жалкую минуту.
— Получилось… — произнёс я, в исступлении глядя в этот светящийся ящик. Другой аккаунт. И только одно письмо.
Вся квартира погрузилась в абсолютное молчание, пока я читал написанное здесь.
«Егор, я знал, что ты разгадаешь моё послание! Выручай, брат! Ты нужен мне, нужен всем нам!
Вот уже несколько месяцев я занят делом о смерти нескольких взятых под стражу преступников. Это не просто смерти, Егор, это убийства. Я уверен, что подобрался очень близко к разгадке. У меня двое главных подозреваемых. Но есть проблема. Оба они — мои коллеги по работе. И я не знаю, действовал ли кто-то из них в одиночку или же сообща. Другими словами, не знаю, кому из полиции могу доверять касаемо этого дела.
И ещё, я замечаю, что за мной наблюдают.
Видимо, злоумышленник чувствует, что я подобрался слишком близко, и вскоре попытается меня устранить. Что ж, это я использую, чтобы точно указать на преступника. Как? О нашей грядущей встрече я рассказал одному. Если я угадал, и он не преступник, то тебе не придётся это читать, я всё расскажу тебе сам. Но, если же я ошибся, и ты всё-таки это читаешь, то, скорее всего, я уже мёртв…
Брат, теперь только тебе под силу раскрыть это дело. И только тебе я могу доверить его. К этому письму я прикреплю документы, в которых собраны мои доказательства, там ты найдёшь подробности плана, все имена, все улики. Опубликуй их в своём журнале, пусть все узнают, и тогда злодеям уже будет некуда деться! Я надеюсь на тебя. Знаю, ты не подведёшь…»
Отчего-то сердце пропустило удар. Брат… Я не подведу!
***
Никогда не говори никогда. Следующие несколько дней я не выпускал из рук клавиатуру. Знаю, обещал ведь себе, за писанину ни-ни, но последний-распоследний разочек! Ради Юрика! Это будет моя самая лучшая статья…
И она правда стала лучшей.
С чего я взял? Просто моего блога не хватило бы для столь важной миссии. Вот и пришлось навестить Федота Степановича. Я едва ли не на коленях просил его прочесть мою работу. Но он всё же прочёл. Прочёл и поместил на первой странице!
Ещё через несколько дней мне снова пришлось прийти в наш отдел полиции. Там, конечно, снова формальности, благодарности, извинения… Но не они меня интересовали. Его арестовали. Я хотел поговорить с ним. С убийцей. Хотел посмотреть ему в глаза. За помощь в раскрытии дела мне даже позволили это.
Меня провели в специальную комнату. Он сидел напротив меня и морозил своим холодным взглядом. Но в глазах не было ничего… Он был… Пуст. Однако заговорил первый.
— Потому что видел, как умирали души, — ответил он на мой вопрос до того, как я успел его задать, — Каждый преступник, которого приводили сюда, не от хорошей жизни ступал на этот путь. Мир обошёлся с ними жестоко. Дико, но для кого-то преступления — всё ещё способ выжить. Не для всех… Но я и говорил не со всеми.
Знаешь, всё почему? Потому что их не слышат, понимаешь? И когда я беседовал с ними в этой самой комнате, им просто хотелось, чтобы их услышали… А я их слушал, наблюдая, как гаснут глаза напротив, и как безнадёжность проникает в самое сердце. Приговор им не вынесли ещё, но они уже не верили, что что-то можно изменить. Изгои человечества. Им оставалось только прятаться в себе и ждать конца. Тогда я давал им ключик к свободе. Ампулу с ядом, как конец всех мучений. Вы не поймёте, должно быть…
— А сейчас, оказавшись на их месте, ты хотел бы того же? — спросил я тихо. Мой собеседник молчал. А я продолжил, — Знаешь, почему? Потому что Оттуда ключика нет. А пока ты жив, всё ещё можно исправить…
Мы говорили с ним ещё не долго, а потом я вышел на улицу. Уже сгущались сумерки и загорались фонари. Ливень бросал осколки звёзд прямо мне под ноги, и они вспыхивали на миг земным человеческим светом, разбиваясь о мокрый асфальт. Я молча шёл по серым камням мостовой, скинув, наконец, безразличную маску.
Капли дождя на моих щеках от чего-то становились солёными. Перед глазами стоял образ Его. Равнодушия. Таким, каким я видел его однажды на Болотной площади — не видящим, не слышащим, неприступным. Источником людских пороков. Мне хотелось от него бежать, и я даже побежал, словно это могло бы помочь. Боже! Кто бы знал, что открывать сердце миру так больно! В мыслях всё ещё звучал диалог с убийцей, а в душе эхом доносился голос брата. Но, если уж прятался от всего этого за стеной безразличия, то только пройдя через эту боль можно вернуться обратно, вновь познать истину. Обиды, убийства, войны… Сколько жизней ещё прольётся, прежде чем каждый из нас победит в себе это зло? Сердца людей закрыты, и ключ потерян. Но что могу поделать я?..
Я думал об этом уже в подъезде, не спеша поднимаясь по лестнице. Быть может… Нет, но я же обещал себе… И всё-таки…
Ключи. Я мог бы превращать слова в ключи. Я мог бы снова писать. Открывать сердца людей и помогать справляться с болью. Нет, в редакцию я больше не вернусь.
Никаких статей. Я напишу книгу. Нельзя мне сейчас замолкать. «Решено!» — подумал я, открывая дверь. Но сначала…
Медленно-медленно поднял я с пола ключик. Отворил стеклянную дверцу. Вставил в скважину. И повернул. Голос старых напольных часов в прихожей снова меня встречал. Говорил же, поправимо…
Тик… Так… Тик…
Братьям Гримм и не снилось – Огонек № 8 (5603) от 02.03.2020
Этот февраль немцы назвали черным. А как иначе? 19-го расист застрелил 9 человек в городке Ханау, 24-го пьяный водитель Mercedes проехал по толпе детей на карнавале — в больнице 30 человек. И все это — на фоне грандиозного шоу, которое разворачивается на глазах у изумленной публики: речь о самоубийстве Христианско-демократического союза — краеугольной для немецкой политической системы партии, которую долгое время возглавляла Ангела Меркель
Виктор Агаев, Бонн
Немного деталей, чтобы вглядеться в оттенки черного. В районе десяти вечера 19 февраля полиция Ханау, рабочего города близ Франкфурта-на-Майне, получила сообщение о стрельбе в кальянной в центральном районе.
Прибывшие полицейские нашли четыре трупа и раненых. Стрелявший скрылся на черном BMW. Вскоре поступило сообщение о выстрелах в другом кафе, в паре километров от первого: там убили пятерых, были и раненые. На сей раз свидетель запомнил номер, по нему и определили адрес хозяина BMW. Спецназ, прибыв на место, обнаружил: он сам покончил с собой, предварительно застрелив свою мать. 72-летнюю женщину.
Человек с ружьем
Убийцу звали Тобиас Ратьен, 43 года, немец, сотрудник банка, образование высшее, на полицейском учете не состоял, оружие имел на законных основаниях (член двух солидных спортивно-стрелковых клубов). С ходу возникло предположение: убийства носят ксенофобский характер, ведь кальянные — место тусовок арабов и турок, чьи родители ехали в Ханау, на родину знаменитых немецких сказочников братьев Гримм, полвека назад гастарбайтерами. Следом в соцсетях обнаружились тексты и видеоролики, из которых ясно, что Ратьен — расист, причем явно с психическими отклонениями.
Как выяснил Spiegel, одноклассники по гимназии еще лет 15 назад отмечали, что Ратьен часто несет бессмысленную ахинею и мигом становится гиперагрессивным.
Позже выяснится: он не раз обращался к частным детективам, в полицию и даже в генпрокуратуру с жалобами на какие-то спецслужбы, которые пытаются управлять его сознанием.
Как бы то ни было, на его странице в интернете обнаружены призывы к уничтожению «бесполезных и плохо воспитанных» народов от Алжира до Турции и от Израиля до Афганистана. Обращены они «к немецкому народу», который должен пробудиться и бороться. Себя автор видит «героем нации». Как известно, со схожими лозунгами обращались к немцам и вожди третьего рейха.
Эксперты заговорили о близости Ратьена к правым экстремистам, неонацистам и АдГ (партия «Альтернатива для Германии»), которую сам он, кстати, осуждал за недостаточный радикализм. Лидеры АдГ, в свою очередь, его преступление осудили, но подчеркнули: идеи тут ни при чем, речь о больном человеке.
С этим в принципе согласен и британец Питер Ньюман, признанный знаток проблем терроризма из Лондонского королевского колледжа. Он не согласен лишь с теми, кто считает Ратьена «одиноким волком».
«Трагедия Ханау,— подчеркивает Ньюман,— это проявление феномена, который в мире усиливается. Мы видели его в прошлом году и в Новой Зеландии, и в США, и в Галле (на востоке Германии), где неонацист пытался штурмовать синагогу». Сюда же можно добавить и Давида Сомболи, который в 2016-м расстрелял 10 иммигрантов в Мюнхене и тоже покончил с собой. «Во всех этих случаях действовали социально изолированные люди, которые радикализировались и создали некую собственную идеологию «с помощью» интернета. В данном же случае (Ханау.— «О») можно говорить о невероятном коктейле из правоэкстремистских идей, конспирологических теорий и женоненавистничества». Последнее — вывод, сделанный на основании текстов Ратьена в интернете. Он был приверженцем субкультуры инцелов, мужчин, воздерживающихся от сексуальных контактов из ненависти и презрения к женщинам. Становятся такими, объясняют эксперты, по разным причинам. Ратьен, судя по его текстам, считал секс чем-то недостойным и «компенсировал» его отсутствие воображаемым влиянием на события мирового значения.
Естественно, тут же возникает вопрос: как человек с такими особенностями психики получил доступ к оружию? Это можно объяснить только несовершенством контроля и отсутствием единых административных структур.
Дело в том, что координация действий между различными органами власти и охраны порядка в Германии крайне слаба и встречает ожесточенное сопротивление граждан (большинство немцев, в генетическую память которых «зашито» осуждение нацистского прошлого, категорически против любого контроля государства за населением).
В результате полиция, скажем, не имеет право использовать для розыска преступников видеозаписи, сделанные камерами службы, собирающей плату за движение по автобанам. Практически запрещено использование видеорегистраторов. По той же причине отдел, выдающий права на вождение или разрешения на оружие, не получает автоматом информацию от врачей, занимающихся психически больными. Поэтому пилот, страдавший шизофренией, мог несколько лет перевозить пассажиров, пока не кончил жизнь самоубийством, имея на борту 150 человек.
При такой административной системе контролировать продажу оружия практически невозможно, чему в Германии немало способствует интернет. Был вооружен террорист, штурмовавший синагогу в Галле. Была вооружена и арестованная на днях группа из 12 человек: они жили в разных концах ФРГ, нашли друг друга в соцсетях, чтобы, по данным полиции, совершить серию терактов против левых политиков, беженцев и мусульман с целью дестабилизировать ситуацию и изменить строй. Аресты были проведены, когда стало ясно, что заговорщики реально готовы устроить одновременные теракты в мечетях в разных частях страны.
Обнародованный параллельно с арестами доклад МВД напомнил, что все активнее в последние два-три года в ФРГ становятся и левые экстремисты, считающие своими врагами не только экстремистов правых, но и полицию, а также правоконсервативных политиков. Неудивительно, что в Германии все чаще вспоминают о Веймарской республике (1918–1932 годы), когда столкновения боевиков коммунистов и нацистов происходили постоянно.
Как и в те годы, нынешнее усиление радикалов связано с эрозией политического центра, которая прямо на глазах становится очевидной. В этом смысле главная новость сезона в том, что процесс распада охватил и правящую партию страны — Христианско-демократический союз (ХДС). Для него февраль 2020-го стал поистине черным.
Издержки политкорректной арифметики
Началось, правда, с опасений, что февраль станет не черным, а красным. Дело в том, что 5 февраля парламент (ландтаг) федеральной земли Тюрингия должен был выбирать премьер-министра региона и единственным реальным претендентом был «красный» Бодо Рамелов, местный лидер «Левой партии», которая на выборах 27 октября 2019-го получила почти треть голосов и стала ведущей силой в Тюрингии. Подсчет мест в ландтаге, однако, сразу показал, что эта небольшая земля с населением чуть больше 2 млн человек влетела в кризис, который может иметь последствия для всей ФРГ.
Чтобы вычислить суть этого кризиса, нужно постичь азы немецкой политической арифметики, которая заметно отличается от очевидной.
Итак, начнем: в ландтаге 90 мест. «Левая партия» получила 29 мандатов, АдГ — 22, ХДС — 21, СДПГ — 8, «зеленые» и либералы («Свободная демократическая партия» — СвДП) — по пять. Чтобы создать стабильное правительство, нужно иметь поддержку большинства — как минимум 46 депутатов. Поэтому (тут начинается политическая коррекция) ни «Левая», ни ХДС, ни АдГ такой поддержки не получат, ведь правопопулистская АдГ и «Левая» непримиримы в принципе. А Христианско-демократический союз как оплот германской стабильности ни с АдГ, ни с «Левой партией» сотрудничать не может — это формально запрещено решением общегерманского съезда ХДС в 2018 году.
Стоит добавить, что АдГ и сама сделала все, чтобы ее считали праворадикальной и националистической. Причем больше всего для этого сделал крайне правый фланг этой партии, точнее глава ее тюрингского отделения, лидер фракции АдГ в ландтаге Бьёрн Хёке. Именно он возглавляет в партии группировку, находящуюся под надзором Ведомства по защите конституции. Иначе говоря, Хёке и его «Крыло» (это, к слову, официальное название группы Хёке) фактически признаны опасными для государства.
Что касается «Левой партии», то ее в ХДС называют не иначе как наследницей СЕПГ — правящей партии социалистической ГДР, хотя такой страны нет уже 30 лет, да и в мире со времен ГДР все здорово изменилось. Христианские демократы, правда, не сравнивают «красных» с «почти коричневыми» из АдГ, но факт остается фактом: и те, и другие для них — не демократы и в качестве партнеров ХДС не приемлемы.
В случае с Тюрингией из этого вытекало следующее. Первое: ХДС не может создать свою коалицию, хотя арифметически правительство ХДС, АдГ и либералов было возможно. Второе: запрет на сотрудничество с АдГ логически предполагал и запрет на совместное голосование в оппозиции.
Оценив ситуацию, «Левые», СДПГ и «зеленые» (все вместе — 42 голоса) решили воспользоваться политкорректной «самоблокировкой» ХДС с целью создания своего правительства — по сути «красной коалиции». Первым шагом должны были стать выборы премьера на заседании ландтага 5 февраля. Расчет был хитрый: Рамелов (напомним, от «Левой партии») не победит в первых двух турах, где у него будет несколько соперников (от ХДС, СвДП, АдГ), но выиграет в третьем, где остается один соперник, которому для победы нужны голоса АдГ, чего никто себе не может позволить.
В итоге конкурентом в третьем туре оказался неизвестный депутат от либералов (СвДП) Томас Кеммерих, владелец сети парикмахерских, предложивший себя, «чтобы у Рамелова был соперник, готовый противостоять радикалам и представляющий середину общества». Вторая неожиданность была в том, что Кеммерих победил — преодолел заветный барьер в 46 голосов. Его поддержала не только АдГ (это ожидалось), но и ХДС, чья тюрингская фракция «забыла» решения съезда и свои клятвенные обещания не вступать с АдГ ни в какие союзы.
До сих пор гадают, чем объяснить такой пируэт христианских демократов в Тюрингии — страхом перед «Левой партией», желанием заблокировать Рамелова или скрытыми симпатиями к АдГ? Большинство склоняется к версии о сговоре местного ХДС с АдГ, хотя и прочих подозрений хватает. Как бы то ни было, важнее другое: прецедент в Тюрингии показал, что у «нерукопожатной» АдГ есть шансы преодолеть партийный бойкот, сыграть решающую роль в создании властных структур, остановить наступление «красных» — в общем, выйти в «большие» партии.
Именно на это и обратил внимание проигравший лидер тюрингских левых Бодо Рамелов, когда в своем твиттере скандально процитировал Адольфа Гитлера: «Самого большого успеха мы добились в Тюрингии. Именно там мы стали партией, от которой все зависит… Правительство Тюрингии не создать без нашего участия». Гитлер написал это почти день в день 90 лет назад и что самое неприятное — по итогам таких же земельных выборов.
Впрочем, результат нынешнего голосования в Тюрингии и без этих реминисценций вызвал протесты и немыслимую (в ФРГ) реакцию руководства страны и ХДС. Канцлер, находившаяся в тот момент в Южной Африке, назвала результат голосования в ландтаге Тюрингии непростительным и потребовала его отмены. «Это был плохой день для ХДС»,— сказала Меркель. Увы, дальше все пошло еще хуже.
Хаос и ценности
В руководстве христианских демократов улыбки не скрывают растерянности. Аннегрет Крамп-Карренбауэр (слева) уже объявила, что не будет председателем ХДС
Фото: dpa / EAST NEWS
Уже на следующий день Ангела Меркель уволила уполномоченного своего правительства по делам восточных земель за то, что он поздравил Кеммериха с избранием.
Председатель общегерманского ХДС АннегреттКрамп-Карренбауэр (в прессе — АКК) отправилась в Тюрингию, чтобы на месте разбираться с руководством тамошнего ХДС. Это, в свою очередь, вызвало резкое недовольство внутри партии. Глава тюрингского ХДС отказался от поста. А сама АКК вдруг без объяснения причин заявила, что намерена уйти с поста председателя партии и — что еще важнее — не будет претендовать на пост канцлера.
В ХДС тут же вспыхнула борьба, причем не только кандидатов, но и группировок. Одни отстаивают интересы бизнеса, другие — трудящихся, фермеров, женщин, молодежи, экологов… На передний план выдвинулся «Союз ценностей», возникший два года назад в недрах ХДС. Фактически он предлагает сблизиться с АдГ, чтобы вернуть тех, кто ушел туда из ХДС (вспоминают цитату: «Меркель лишила многих консерваторов политической родины, выдавив из ХДС»). По мнению этой группировки, партия должна пересмотреть миграционную, экономическую и финансовую политику, а также концепции внешней и внутренней безопасности, отказаться от добровольной военной службы — по сути, изменить понимание практически всех сфер жизни.
Мало того, «Союз ценностей» полагает, что внутренняя безопасность настолько расшатана и ослаблена, что обеспечить личные свободы уже невозможно, а потому необходимо их ограничивать — ради укрепления безопасности.
Чаще всего в отношении происходящего в ХДС сейчас звучит слово «хаос». После отхода Меркель от руководства партией в ней нет ни лидера, ни понимания, какую политическую линию проводить, чтобы получить поддержку избирателей.
К тому же все выборы последних двух лет показали: говорить о едином электорате, о типичном стороннике партии уже нельзя. Восток (земли экс-ГДР) и запад голосуют абсолютно по-разному. На востоке АдГ получает до трети голосов, на западе — 10–13 процентов. У «Левой партии» на востоке до 30 процентов, на западе — 3–5, «зеленых» поддерживают до 25 процентов в крупных городах и 2–5 процентов в провинции, меньше всего на востоке.
Таким образом, кризис, полыхнувший в Тюрингии, поставил перед ХДС конкретный вопрос: кто меньшее зло — «Левая партия» или АдГ? И с кем из этих двух зол сотрудничать? Третьего не дано.
Но, как только этот вопрос возник и началась фракционная борьба, ряды сторонников стали редеть. ХДС это почувствовал все в том же черном феврале 2020 года, когда на выборах парламента Гамбурга (он тоже субъект федерации) 23 февраля получил там всего 11 процентов. Это в четыре раза меньше, чем в 2008-м на вершине популярности Меркель.
Эксперты напоминают: во всех немецких партиях следствием фракционной борьбы были распад и утрата влияния. Дабы избежать этого, ХДС объявил, что уже в конце апреля будет съезд партии, на котором должны быть решены все кадровые проблемы, в том числе и выдвижение канцлера. При этом почти все уверены: до очередных выборов (2021 год) Меркель на посту главы правительства не доработает.
Опросы дюжины социологических институтов при этом показывают, что если выборы будут завтра, то ХДС/ХСС получит до 27 процентов, «зеленые» — до 24 процентов, а СДПГ и АдГ — до 14 процентов каждая. Таким образом, реальна только одна коалиция — ХДС/ХСС и «зеленых». Что из нее получится, не знает никто.
Как никто не знает, что будет дальше в Тюрингии. Избранный Кеммерих не решился занять пост премьера в коалиции с одной только АдГ и ушел в отставку, пробыв в должности рекордно мало — меньше двух дней. «Красный» Рамелов, дабы предотвратить паралич региона, оставшегося без управления, предложил «техническое» правительство во главе с Кристиной Либеркнехт (ХДС), которая пять лет назад уже была премьером Тюрингии. Это временное правительство с двумя-тремя министрами принимало бы лишь неотложные решения, а главное, готовило бы новые выборы. Но, поскольку за создание такого кабинета вместе с «Левой партией» Рамелова должна проголосовать хотя бы часть фракции тюрингского ХДС, Берлин (то есть руководство общегерманского ХДС) категорически против: да, Тюрингия попала в тупик, но принципы важнее! Теперь выборы премьера непослушной земли назначены на 4 марта, и чем они кончатся, предсказать невозможно.
Наука за улыбкой
Работа:
Юэ Миньцзюнь,
Без названия, 2005 г.
, холст, масло, 100 х 80 см
Гарвардский профессор психологии Дэниел Гилберт широко известен своим бестселлером 2006 года «Наткнувшись на счастье». Его работа, помимо прочего, раскрывает систематические ошибки, которые все мы совершаем, представляя, какими счастливыми (или несчастными) мы будем. В этом отредактированном интервью Гардинеру Морсу из HBR Гилберт исследует область исследования счастья и исследует ее границы.
HBR: Исследование счастья стало горячей темой за последние 20 лет. Почему?
Гилберт: Только недавно мы поняли, что можем совместить один из наших старейших вопросов — «Какова природа человеческого счастья?» — с нашим новейшим способом получения ответов: наукой. Всего лишь несколько десятилетий назад проблема счастья была в основном в руках философов и поэтов.
Психологов всегда интересовали эмоции, но за последние два десятилетия их изучение резко расширилось, и одна из эмоций, которые психологи изучали наиболее интенсивно, — это счастье.
Недавно к партии присоединились экономисты и нейробиологи. У всех этих дисциплин есть разные, но пересекающиеся интересы: психологи хотят понять, что люди чувствуют, экономисты хотят знать, что люди ценят, а нейробиологи хотят знать, как мозг людей реагирует на вознаграждение. Наличие трех отдельных дисциплин, заинтересованных в одной теме, поместило эту тему на научную карту. Статьи о счастье публикуются в журнале Science, люди, изучающие счастье, получают Нобелевские премии, а правительства всего мира спешат выяснить, как измерить и повысить уровень счастья своих граждан.
Как можно измерить такую субъективную вещь, как счастье?
Измерить субъективный опыт намного проще, чем вы думаете. Это то, что делает ваш окулист, когда надевает вам очки. Она ставит линзу перед вашим глазом и просит рассказать о своем опыте, затем поднимает еще одну линзу, а затем еще одну. Она использует ваши отчеты как данные, подвергает их научному анализу и создает линзу, которая даст вам идеальное зрение — и все это на основе ваших отчетов о вашем субъективном опыте.
Отчеты людей в реальном времени очень хорошо отражают их опыт и позволяют нам видеть мир их глазами. Люди могут быть не в состоянии сказать нам, насколько они были счастливы вчера или насколько счастливы они будут завтра, но они могут сказать нам, как они себя чувствуют в тот момент, когда мы их спрашиваем. «Как дела?» может быть самым часто задаваемым вопросом в мире, и это никого не интересует.
Есть много способов измерить счастье. Мы можем спросить людей: «Насколько вы сейчас счастливы?» и попросите их оценить это по шкале.Мы можем использовать магнитно-резонансную томографию для измерения мозгового кровотока или электромиографию для измерения активности «мышц улыбки» на лице. Но в большинстве случаев эти меры сильно взаимосвязаны, и нужно быть федеральным правительством, чтобы предпочесть сложные и дорогостоящие меры простым и недорогим.
Но разве шкала не субъективна? Ваши пять могут быть моими шестью.
Представьте себе, что в аптеке продается кучка дешевых термометров, которые не очень хорошо откалиброваны.
Люди с нормальной температурой могут получить показания, отличные от 98,6, а два человека с одинаковой температурой могут получить разные показания. Эти неточности могут привести к тому, что люди будут обращаться за медицинской помощью, в которой они не нуждаются, или пропускать лечение, в котором они нуждаются. Так что глючные термометры иногда являются проблемой, но не всегда. Например, если бы я привел в свою лабораторию 100 человек, половину из них заразил вирусом гриппа, а затем использовал бы эти глючные термометры, чтобы измерить их температуру неделю спустя, средняя температура людей, которые подверглись воздействию, почти наверняка была бы равной. выше, чем средняя температура остальных.Некоторые термометры занижают, некоторые завышают, но, пока я измерю достаточно людей, неточности исчезнут сами собой. Даже с плохо откалиброванными приборами мы можем сравнивать большие группы людей.
Рейтинговая шкала похожа на глючный термометр. Его неточности делают его непригодным для некоторых видов измерений (например, точное определение того, насколько счастлив был Джон в 10:42 3 июля 2010 г.
), но он идеально подходит для измерений, которые проводят большинство ученых-психологов.
Что открыли все эти исследователи счастья?
Большая часть исследований подтверждает то, о чем мы всегда подозревали. Например, в целом люди, состоящие в хороших романтических отношениях, более счастливы, чем те, у кого их нет. Здоровые люди счастливее больных. Люди, которые участвуют в их церквях, более счастливы, чем те, кто не участвует. Богатые люди счастливее бедных. И так далее.
Тем не менее, были некоторые сюрпризы. Например, хотя все эти вещи действительно делают людей счастливее, удивительно, как мало что-то из них имеет значение.Да, новый дом или новая супруга сделают вас счастливее, но ненамного и ненадолго. Оказывается, люди не очень хорошо умеют предсказывать, что сделает их счастливыми и как долго это счастье продлится. Они ожидают, что позитивные события сделают их намного счастливее, чем те события на самом деле, и ожидают, что негативные события сделают их несчастнее, чем они на самом деле.
Как в полевых, так и в лабораторных исследованиях мы обнаружили, что победа или поражение на выборах, получение или потеря романтического партнера, получение или отсутствие повышения по службе, сдача или провал экзамена — все это оказывает меньшее влияние на счастье, чем люди думают.Недавнее исследование показало, что очень немногие переживания влияют на нас дольше трех месяцев. Когда случаются хорошие вещи, мы какое-то время празднуем, а потом трезвеем. Когда случаются плохие вещи, мы какое-то время плачем и ныть, а затем поднимаемся и продолжаем жить.
Почему события так быстро влияют на счастье?
Одна из причин в том, что люди умеют синтезировать счастье — находить серебряные подкладки. В результате они обычно оказываются более счастливыми, чем ожидали, после почти любой травмы или трагедии.Возьмите любую газету, и вы найдете множество примеров. Помните Джима Райта, который с позором ушел в отставку с поста спикера Палаты представителей из-за теневой сделки с книгой? Несколько лет спустя он сказал New York Times, что ему «намного лучше — физически, финансово, эмоционально, умственно и почти во всех других отношениях». Затем есть Мориз Бикхэм, который провел 37 лет в тюрьме штата Луизиана; после освобождения он сказал: «Я ни минуты не жалею. Это был великолепный опыт.«Эти парни, кажется, живут в лучшем из возможных миров. Кстати, Пита Беста, первого барабанщика Beatles, в 1962 году сменил Ринго Старр, незадолго до того, как Beatles стали популярными. Теперь он сессионный барабанщик. Что он сказал о том, что упустил шанс принадлежать к самой известной группе 20 -го века? «Я счастливее, чем был бы с Beatles».
Один из самых надежных результатов исследований счастья состоит в том, что нам не нужно бегать к терапевту каждый раз, когда у нас рвутся шнурки.У нас есть замечательная способность делать все возможное. Большинство людей более устойчивы, чем они думают.
Разве они не обманывают себя? Разве настоящее счастье не лучше синтетического счастья?
Будем осторожны с терминами. Нейлон настоящий; это просто неестественно. Синтетическое счастье совершенно реально; это просто рукотворное дело.
Синтетическое счастье — это то, что мы производим, когда не получаем того, чего хотим, а естественное счастье — это то, что мы испытываем, когда получаем. Они имеют разное происхождение, но не обязательно разные по тому, как они себя чувствуют.Одно не очевидно лучше другого.
Конечно, большинство людей так не думает. Большинство людей думают, что синтетическое счастье не так «хорошо», как другое, что люди, которые его создают, просто обманывают себя и на самом деле не счастливы. Я не знаю никаких доказательств того, что это так. Если вы ослепнете или потеряете состояние, вы обнаружите, что по ту сторону этих событий есть совершенно новая жизнь. И вы найдете много хороших вещей в этой новой жизни. Фактически, вы, несомненно, найдете несколько вещей, которые даже лучше, чем то, что было у вас раньше.Вы не лжете себе; вы не заблуждаетесь. Вы открываете то, чего не знали — не мог знать , пока не вступил в новую жизнь. Вы ищете вещи, которые сделают вашу новую жизнь лучше, вы их находите, и они делают вас счастливыми.
Что больше всего поражает меня как ученого, так это то, что большинство из нас не осознает, насколько хорошо мы будем находить эти вещи. Мы никогда не скажем: «О, конечно, если я потеряю деньги или жена бросит меня, я найду способ быть таким же счастливым, как сейчас.«Мы бы никогда этого не сказали, но это правда.
Сотрудники счастливее всего, когда они пытаются достичь трудных, но не недостижимых целей.
Всегда ли желательно быть счастливым? Посмотрите на всех несчастных творческих гениев — Бетховена, Ван Гога, Хемингуэя. Разве определенное количество несчастья не способствует хорошей работе?
Ерунда! Каждый может вспомнить исторический пример того, кто был одновременно несчастным и творческим, но это не значит, что страдания обычно способствуют творчеству.Конечно, есть кто-то, кто выкуривал две пачки сигарет в день и дожил до 90 лет, но это не значит, что сигареты полезны. Разница между использованием анекдотов, чтобы доказать свою точку зрения, и использованием науки, чтобы доказать свою точку зрения, заключается в том, что в науке вы не можете просто выбрать историю, которая вам больше всего подходит.
Вы должны изучить все историй или, по крайней мере, взять их примерную выборку и посмотреть, есть ли больше несчастных творцов или счастливых творцов, более несчастных не творческих людей или счастливых некреативных.Если бы страдание способствовало творчеству, вы бы увидели больший процент креативщиков среди несчастных, чем среди восхищенных. А ты нет. По большому счету, счастливые люди более творческие и продуктивные. Был ли когда-нибудь человек, страдания которого были источником его творчества? Конечно. Но этот человек — исключение, а не правило.
Многие менеджеры сказали бы, что довольные люди — не самые продуктивные сотрудники, поэтому вы хотите, чтобы люди чувствовали себя немного неуютно, может быть, немного беспокоились о своей работе.
Менеджеры, которые собирают данные вместо того, чтобы полагаться на интуицию, этого не говорят. Я не знаю данных, свидетельствующих о том, что тревожные и напуганные сотрудники более творческие или продуктивные. Помните, удовлетворение не означает сидеть и смотреть в стену.
Это то, что люди делают, когда им скучно, а люди ненавидят , когда им скучно. Мы знаем, что люди счастливее всего, когда им бросают вызов — когда они пытаются достичь трудных, но не недостижимых целей. Вызов и угроза — это не одно и то же.Люди расцветают, когда им бросают вызов, и увядают, когда им угрожают. Конечно, вы можете получить результаты от угроз: скажите кому-нибудь: «Если вы не передадите мне это к пятнице, вас уволят», и, вероятно, вы получите его к пятнице. Но у вас также будет сотрудник, который после этого будет делать все возможное, чтобы подорвать вас, который не будет чувствовать преданности организации и никогда не сделает больше, чем должен. Было бы гораздо эффективнее сказать своему сотруднику: «Я не думаю, что большинство людей сможет сделать это к пятнице. Но я полностью верю в то, что вы сможете.И это очень важно для всей команды ». Психологи изучали вознаграждение и наказание на протяжении столетия, и вывод совершенно ясен: вознаграждение работает лучше.
Так что вызов делает людей счастливыми. Что еще мы знаем об источниках счастья?
Если бы мне пришлось обобщить всю научную литературу о причинах человеческого счастья одним словом, то это слово было бы «социальным». Мы, безусловно, самый социальный вид на Земле. Даже муравьи ничего не имеют против нас. Если бы я хотел предсказать ваше счастье и мог знать о вас только одно, я бы не хотел знать ваш пол, религию, состояние здоровья или доход.Я хотел бы знать о вашей социальной сети — о ваших друзьях и семье, а также о прочности ваших связей с ними.
Что делает нас счастливыми изо дня в день, помимо наличия обширных сетей?
У психолога Эда Динера есть открытие, которое мне очень нравится. По сути, он показывает, что частота вашего положительного опыта гораздо лучше предсказывает ваше счастье, чем интенсивность вашего положительного опыта. Когда мы думаем о том, что могло бы сделать нас счастливыми, мы склонны думать об интенсивных событиях — о свидании с кинозвездой, получении Пулитцеровской премии, покупке яхты.
Но Динер и его коллеги показали, что то, насколько хорош ваш опыт, не имеет почти такого значения, как сколько у вас хорошего опыта. Тот, у кого каждый день происходит дюжина приятных вещей, вероятно, будет более счастливым, чем тот, у кого случится хоть одна поистине удивительная вещь. Так что наденьте удобную обувь, поцеловайте жену крепко, съешьте картошку фри. Звучит как мелочь, и это так. Но мелочи имеют значение.
Я думаю, это помогает объяснить, почему нам так сложно прогнозировать наши аффективные состояния.Мы думаем, что одна или две большие вещи окажут глубокое влияние. Но похоже, что счастье — это сумма сотен мелочей. Для достижения счастья нужен такой же подход, как и для похудения. Людям, пытающимся похудеть, нужна волшебная таблетка, которая даст им мгновенный результат. Разве такого нет. Мы точно знаем, как люди худеют: они меньше едят и больше тренируются. Им не нужно есть на намного меньше на или тренироваться на гораздо больше на — они просто должны делать это постоянно.
Со временем это складывается. Счастье такое. То, что вы можете сделать, чтобы увеличить свое счастье, очевидно, мало и занимает совсем немного времени. Но делать их нужно каждый день и ждать результатов.
Какие мелочи мы можем делать, чтобы увеличить свое счастье?
Они не удивят вас больше, чем «есть меньше и больше заниматься спортом». Главное — придерживаться простых форм поведения — медитации, физических упражнений, выспаться — и практиковать альтруизм.Одно из самых эгоистичных поступков — помогать другим. Волонтер в приюте для бездомных. Вы можете помочь или не помочь бездомным, но вы почти наверняка поможете себе. И поддерживайте свои социальные связи. Дважды в неделю записывайте три вещи, за которые вы благодарны, и объясняйте, почему. Я знаю, что это звучит как проповеди вашей бабушки. Ну, ваша бабушка была умной. Секрет счастья подобен секрету похудания: это не секрет!
На протяжении десятилетий психологи и экономисты спрашивали: «Кто счастлив?» Но до сих пор мы работали довольно тупыми инструментами.
Если не секрет, что еще изучать?
Нет недостатка в вопросах. На протяжении десятилетий психологи и экономисты спрашивали: «Кто счастлив? Богатые? Бедный? Молодой? Старый?» Лучшее, что мы могли сделать, — это разделить людей на группы, опросить их один или, может быть, два раза и попытаться определить, были ли люди в одной группе в среднем счастливее, чем в других. Инструменты, которые мы использовали, были довольно тупыми. Но теперь миллионы людей носят в карманах маленькие компьютеры — смартфоны — и это позволяет нам в реальном времени собирать данные от огромного количества людей о том, что они делают и чувствуют каждый момент.Раньше это было невозможно.
Один из моих сотрудников, Мэтт Киллингсворт, создал приложение для анализа опыта под названием «Отслеживайте свое счастье». Он следит за более чем 15 000 человек по iPhone, опрашивая их несколько раз в день об их деятельности и эмоциональном состоянии. Они дома? На автобусе? Смотрите телевизор? Молиться? Как они себя чувствуют? О чем они думают? С помощью этой технологии Мэтт начинает отвечать на вопрос гораздо лучший, чем тот, который мы задавали десятилетиями.
Вместо того чтобы спрашивать , кто из счастлив, он может спросить , когда счастливы. Он не получает ответа, спрашивая: «Когда ты счастлив?» — потому что, честно говоря, люди не знают. Он получает это, отслеживая людей в течение нескольких дней, месяцев и лет и измеряя, что они делают и насколько они счастливы, пока они это делают. Я думаю, что технология такого рода революционизирует наше понимание повседневных эмоций и благополучия человека. (См. Врезку «Исследование будущего счастья».)
Каковы новые границы исследования счастья?
Нам нужно уточнить, что мы измеряем.Многие ученые говорят, что изучают счастье, но когда вы смотрите на то, что они измеряют, вы обнаруживаете, что на самом деле они изучают депрессию или удовлетворенность жизнью. Эти вещи, конечно, связаны со счастьем, но это не то же самое, что счастье. Исследования показывают, что люди с детьми обычно менее счастливы от момента к моменту, чем люди без детей. Но люди, у которых есть дети, могут чувствовать себя удовлетворенными так, как люди без детей.
Бессмысленно говорить, что люди с детьми счастливее или что люди без детей счастливее; каждая группа в одних отношениях более счастлива, а в других — менее.Нам нужно перестать рисовать портрет счастья такой толстой кистью.
Сделают ли в конечном итоге все эти исследования нас счастливее?
Мы учимся и продолжим учиться тому, как достичь максимального счастья. Так что да, нет никаких сомнений в том, что исследования помогли и будут продолжать помогать нам увеличивать наше счастье. Но остается большой вопрос: какого счастья мы должны желать? Например, хотим ли мы, чтобы среднее счастье наших моментов было как можно большим, или мы хотим, чтобы сумма наших счастливых моментов была как можно большей? Это разные вещи.Хотим ли мы жить без боли и душевных страданий, или в этом есть ценность? Наука скоро сможет сказать нам, как жить той жизнью, которую мы хотим, но она никогда не скажет нам, какой жизнью мы должны жить. Это будет нам решать.
Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за январь – февраль 2012 г.
250+ [ЛУЧШИЕ] Цитаты SMILE | SMILE Captions
Я знаю, что ты не улыбаешься так часто, как в детстве. Я хочу знать, почему? Что изменилось? От 400 улыбок в день до скудных 25, пора перевернуть хмурый взгляд вверх дном . Вы пришли в нужное место, мой друг. Вот полный список цитат об улыбке , чтобы вы улыбались и продолжали улыбаться в течение всего 2021 года 🙂
Прежде чем мы углубимся в него, давайте быстро взглянем на…
Улыбки — это язык любви .
Улыбка улучшает отношения, делает вас доступнее и надежнее.Открытый и позитивный язык тела заставляет других чувствовать себя комфортно, а вы — в безопасности.
Улыбнись, это бесплатная терапия.
Знаете ли вы, что улыбка и смех связаны со снижением уровня стресса, снижением артериального давления, повышением уровня иммунной системы и целым рядом доказанных преимуществ для здоровья.
Знаете ли вы, что, когда вы улыбаетесь, мышцы, формирующие улыбку, посылают в нашу нервную систему сигнал о том, что отключение режима полета или реакции полета безопасно.
Улыбка — всеобщее приветствие.
Путешественники знают все, что могут потеряться при переводе. Однако улыбка — это ЕДИНСТВЕННАЯ вещь, которая пересекает все языки, границы и культурные различия. Улыбка понимается повсеместно, независимо от происхождения, вероисповедания, культуры или страны мира, в которой вы находитесь.
Я хочу, чтобы вы знали, что в вашей улыбке есть волшебство.
Мир всегда выглядит ярче из-за улыбки. Давайте заставим эти эндорфины течь с помощью этого окончательного списка цитат и подписей улыбок…
Чтобы вам было проще, я сгруппировал связанные цитаты, подписи и фразы вместе. Итак, ищете ли вы красивые цитаты об улыбке, тексты об улыбке, причины для улыбки, мощные дзен-цитаты о улыбке по любому поводу, я вас охватил.
Не можете насытиться предложениями? Я хотел бы, чтобы вы ознакомились с другими замечательными списками цитат:
Не теряя больше времени, давайте улыбнемся….
Обязательно сохраните этот пост, чтобы каждый раз было легко находить, когда вам нужно поднять настроение или создать улыбку для Instagram.
И не забудьте отметить меня в Insta @araioflight, чтобы я мог видеть все эти красивые улыбки.
🙂 🙂 🙂
Жизнь коротка. Нарушать правила. Простите быстро. Поцелуй медленно. Истинная любовь. Смейтесь бесконтрольно и никогда не жалейте ни о чем, что заставляет вас улыбаться. Марк Твен
Мир всегда выглядит ярче из-за улыбки.
Улыбка — это кратчайшее расстояние между двумя людьми.
Ваша улыбка — это ваш логотип, ваша личность — это ваша визитная карточка, то, как вы оставляете чувства окружающим после того, как опыт общения с вами становится вашей торговой маркой.
Это самая простая вещь, которая всегда вызывает самую большую улыбку. Энтони Хинкс
Теплая улыбка — универсальный язык доброты. Уильям Артур Уорд
Улыбка — это кривая, которая все исправляет.Филлис Диллер
Я хочу прикоснуться к сердцу мира и заставить его улыбнуться. Шарль де Линт
Вся мировая статистика не может измерить теплоту улыбки. Крис Харт
Любите себя таким, какой вы есть, и поверьте мне, если вы счастливы изнутри, вы самый красивый человек, а ваша улыбка — ваше лучшее достояние.
Используйте свою улыбку, чтобы изменить мир; не позволяй миру изменить твою улыбку. Китайская пословица
Никогда нельзя сожалеть о том, что заставило вас улыбнуться.
Что толку волноваться? Это никогда не имело смысла, так что упакуйте свои неприятности в старую сумку и улыбайтесь, улыбайтесь, улыбайтесь. Джордж Генри Пауэлл
Каждая улыбка делает вас на день моложе.
Китайская пословицаСмех — это взрывающаяся улыбка. Мэри Уолдрип
Все улыбаются на одном языке. Джордж Карлин
Улыбка — это мгновенное улучшение лица и мгновенное улучшение настроения. Кристи Бринкли
Эта улыбка может сдвинуть горы.Это также могло разбить сердца. Кайли Скотт
Улыбка — это кратчайшее расстояние между двумя людьми.
Улыбайтесь незнакомцам, и вы можете изменить жизнь. Масаси Кисимото
Если вы читаете это… Поздравляю, вы живы. Если это не повод для улыбки, то я не знаю, что. Чад Сагг
Ваша улыбка может быть солнечным светом чьего-то дня.
Поделитесь своей улыбкой со всем миром. Это символ дружбы и мира. Christie Brinkley
Делясь доброй улыбкой, добрым словом, добрым объятием, вы поднимаете настроение другим и тем самым поднимаете мир.Кэрол Си Си Миллер
Люди, которые заставляют вас улыбаться, просто глядя на них, — мои любимые люди.
Леонардо да ВинчиЭто была всего лишь солнечная улыбка, и мало она стоила в дарении, но, как утренний свет, она рассеивала ночь и делала день достойным жизни. Ф. Скотт Фицджеральд
Улыбка направит вас на верный путь. Улыбка делает мир прекрасным. Когда вы теряете улыбку, вы теряетесь в хаосе жизни. Рой Т. Беннетт
Всегда есть причина улыбнуться.Найди это.
Не плачь, потому что все кончено. Улыбнись, потому что это случилось. Доктор Сьюз
И загадочная улыбка стоит десяти страниц диалога. Конни Броквей
Из всех лекарств внутренней жизни улыбка — безусловно, лучшее лекарство. Шри Чинмой
Мягкое слово, добрый взгляд, добродушная улыбка могут творить чудеса и творить чудеса. Уильям Хэзлитт
Что бы ни случилось, просто продолжай улыбаться и потеряй себя в любви. Руми
Человек, когда ты теряешь смех, ты теряешь равновесие.Кен Кизи
Улыбающееся лицо — красивое лицо.
Улыбающееся сердце — это счастливое сердце. Мать Тереза Улыбаться всегда было легче, чем объяснять, почему тебе грустно.
Улыбки — язык любви. Дэвид Хэйр
Никому не нужна улыбка так, как тому, кому нечего дать. Так что привыкните к доброжелательной улыбке, и вы разнесете солнечный свет в иногда унылый мир. Лоуренс Г. Ловасик
Улыбка — это свет в вашем окне, который говорит другим, что внутри есть заботливый, общительный человек.Денис Уэйтли
Мало что в мире может быть сильнее позитивного толчка. Улыбка. Мир оптимизма и надежды. Вы можете сделать это, когда все будет тяжело. Ричард ДеВос
Продолжайте улыбаться. Это заставляет людей задуматься, чем вы занимаетесь.
Ваши морщины либо показывают, что вы противный, капризный и дряхлый, либо всегда улыбаетесь. Карлос Сантана
У человечества есть одно действительно эффективное оружие, и это смех. Марк Твен
Некоторые люди заставляют ваш смех немного громче, вашу улыбку немного ярче, а вашу жизнь немного лучше.
Ваша улыбка — это высшая золотая мечта. Все стихи мира просыпаются от. Санобер Хан
Улыбка — лучший способ противостоять любой проблеме, сокрушить каждый страх и скрыть каждую боль.
Когда вы начинаете отдавать, а не получать, вы имеете значение. Вы всегда можете тепло улыбнуться, искренне поздороваться, подарить позитивную атмосферу… свое внимание, свое время, свою любовь и доброту к окружающим. Рой Т. Беннетт
Продолжайте идти и продолжайте улыбаться.Tiny Tim
Просто улыбка идущему по улице человеку может сделать его день лучше. Все дело в том, чтобы заплатить вперед. Маришка Харгитей
Пока вы живы, продолжайте улыбаться, потому что это скрашивает каждый день. Вин Скалли
Каждый, у кого на лице сплошная улыбка, скрывает почти пугающую стойкость. Грета Гарбо
Сосредоточьтесь на том, чтобы дарить улыбки, и вы всегда обнаружите, что ваших собственных улыбок всегда будет много! Джойс Мейер
Чтобы избавиться от неприятностей, нужна чистая совесть, в которой нет неискренности.
Парамаханса Йогананда
Умный человек, смотрящий глазами и вслушивающийся в уши, с постоянной улыбкой на лице, получит больше истинного образования, чем многие другие, в жизни, наполненной героическими бдениями. Роберт Льюис Стивенсон
Улыбка заставляет людей чувствовать себя хорошо и позитивно, передавая чувство доброй воли, взаимопонимания и доверия. Доктор Т.П. Чиа
Улыбка — это свет в вашем окне, который говорит другим, что внутри есть заботливый и общительный человек. Денис Уэйтли
Мир подобен зеркалу; хмуриться на это, и он хмурится на вас.Улыбайтесь, и он тоже улыбается. Герберт Сэмюэл
Ты еще не улыбнулся? Нет? Продолжайте прокручивать ↓
Улыбка — это кривая, которая все исправляет. Филлис Диллер
Вы — повод для улыбки.
Не плачь, потому что все кончено. Улыбнись, потому что это случилось. Доктор Сьюз
Улыбнись, это бесплатная терапия. Дуглас Хортон
Вы не полностью одеты, пока не улыбнетесь.
Эван Эсар
Улыбнись, это ключ, который подходит к замку сердца каждого.Энтони Дж. Д’Анджело
Мне нравятся те случайные воспоминания, которые заставляют меня улыбаться.
Тот, кто счастлив, сделает счастливыми и других.
Жизнь как зеркало. Улыбнитесь ему, и он улыбнется вам в ответ. Паломник мира
Улыбка. это второе лучшее, что вы можете сделать со своими губами. Джилл Шалвис
Чем слабее страна, тем сильнее улыбка. Ховард Э. Кох
Улыбка — лучший макияж, который может носить любая девушка. Мэрилин Монро
Улыбка — всеобщее приветствие.Макс Истман
Нет ничего важнее вашей улыбки. Конни Стивенс
Улыбка — создатель друзей. Bangambiki Habyarimana
Улыбайтесь препятствием, потому что это мост. Медуза
Улыбка. Это запугивает тех, кто хочет вас уничтожить.
Куда бы вы ни пошли, улыбайтесь с собой. Саша Азеведо
Улыбка — красота души.
Lailah Gifty Akita
Жизнь похожа на зеркало, мы получаем лучшие результаты, когда улыбаемся ему.
Спасибо за то, что я улыбаюсь.
Eccedentesiast: Тот, кто скрывает боль за улыбкой.
Никогда не сожалей о том, что заставило тебя улыбнуться. Марк Твен
Из всего, что вы носите, ваше выражение лица является самым важным. Janet Lane
Носите улыбку каждый день; Он сразу избавит вас от забот!
Если вы видите кого-то без улыбки, подарите ему свою.
Честная улыбка — ледокол. Toba Beta
Самое простое позитивное действие — это улыбка.Максим Лагасе
Улыбайтесь и заводите друзей; хмуриться и иметь морщины. Джордж Элиот
Я люблю тех, кто умеет улыбаться в беде.
Быстрая улыбка более соблазнительна, чем облегающее платье. Мейсон Кули
Если вы слишком заняты, чтобы смеяться, вы слишком заняты.
Улыбнитесь, и пусть мир задается вопросом, почему.
Улыбки бесплатны, но они многого стоят.
Мир всегда выглядит ярче из-за улыбки.
Будьте причиной сегодняшней улыбки.
Вы фотоаппарат? Потому что каждый раз, когда я смотрю на тебя, мне хочется улыбаться.
Люди с ямочками на щеках играют божественную роль в этой вселенной: улыбка. Toba Beta
Сохраняйте улыбку на лице и позвольте своей индивидуальности стать вашим автографом.
Цвета — это улыбки природы. Ли Хант
Улыбка. Это либо согреет их сердце, либо разозлит. В любом случае вы выиграете.
Продолжайте улыбаться. Это заставляет людей задуматься, чем вы занимаетесь.
Улыбка — это счастье, которое вы найдете прямо под носом. Том Уилсон
День без смеха — самый потраченный впустую день. Э. Э. Каммингс
Когда вы улыбаетесь и излучаете ауру тепла, доброты и дружелюбия, вы привлекаете тепло, доброту и дружелюбие. К вам будут тянуться счастливые люди. Джоэл Остин
Я улыбался вчера, улыбаюсь сегодня, улыбаюсь завтра. Просто потому, что жизнь слишком коротка, чтобы ни о чем плакать.Сантош Калвар
Каждый может улыбнуться в свой лучший день. Мне нравится встречаться с мужчиной, который может улыбнуться худшему. Лорен Грэм
Я добавляю улыбку ко всему, что ношу, и это отлично мне подходит. Дэвид Уайт
Ностальгия рисует улыбку на каменном лице прошлого. Мейсон Кули
Сильные люди — это те, кто может улыбаться ради счастья других. Вероника Перселл
Продолжайте улыбаться, потому что жизнь прекрасна и есть чему улыбаться.Мэрилин Монро
Больше улыбок, меньше беспокойств. Больше сострадания, меньше осуждения. Более благословенный, менее напряженный. Больше любви, меньше ненависти. Рой Т. Беннетт
Мама сказала мне, что каждый раз, когда вы улыбаетесь, крошечный кусочек улыбки остается на вашем лице, так что по мере того, как вы становитесь старше, ваше лицо начинает проявлять все крошечные кусочки всех ваших улыбок, и вы смотрите как будто вы все время улыбаетесь, даже когда просто думаете о том, что съесть на завтрак.
Она также сказала, что если вы много хмуритесь, то вместо этого хмурый взгляд прилипает к вашему лицу.Таким образом, в старости у вас будет очень хмурое лицо и все время сердитый вид, и люди вас будут бояться. Клэр Кинг
Улыбка, всем не хватает уверенности в себе, и больше, чем что-либо другое, их успокаивает улыбка. Андре Моруа
Ты должен уметь улыбаться сквозь всю эту чушь. Тупак Шакур
Продолжайте улыбаться, и однажды жизнь устанет вас расстраивать.
Прежде чем нахмуриться, убедитесь, что улыбки отсутствуют.Джим Беггс
Я люблю улыбаться. Я улыбаюсь, даже когда нервничаю, потому что это меня успокаивает и показывает мое дружелюбие. Яни Ценг
Человек становится по-настоящему свободным, когда он способен преодолеть страх осуждения и страх отставания. Потому что только тогда он сможет отбросить свою гордость, учиться на ошибках и сохранять улыбку, несмотря ни на что. Патрисио Тельман Чинкоколо
Одно слово может придать кому-то силу, в которой он нуждался в данный момент, или может уничтожить их до нуля.
Одна улыбка может превратить плохой момент в хороший. Шерилин Кеньон
Когда кто-то груб, сохраняйте улыбку на лице. Когда вы остаетесь на большой дороге и сохраняете радость, вы забираете их силу.
Когда что-то трудно, улыбайся верой. Не ждите, пока вам станет лучше. Джоэл Остин
Я никогда не видел некрасивого улыбающегося лица.
Улыбка — определенно одно из лучших средств красоты. Если у вас хорошее чувство юмора и хороший подход к жизни, это прекрасно.Рашида Джонс
Улыбающееся лицо — красивое лицо. Улыбающееся сердце — это счастливое сердце. Доктор Т.П. Чиа
Каждый раз, когда вы улыбаетесь кому-то, это действие любви, подарок этому человеку, прекрасная вещь. Мать Тереза
Хотя бы на мгновение будь улыбкой на чужом лице. Деян Стоянович
Одна улыбка безмерно увеличивает красоту вселенной. Шри Чинмой
Мне кажется, что то, что мы называем красотой лица, заключается в улыбке.
Лев Толстой
Мир начинается с улыбки. Мать Тереза
Красивая улыбка без всякой причины — это улыбка существования! Мехмет Мурат Ильдан
Я думаю, что всякий, кто улыбается, автоматически выглядит лучше. Дайан Лейн
Молодежь беспричинно улыбается. Это одно из главных его прелестей. Томас Грей
Красивая улыбка для женского лица, что солнечный луч для пейзажа; он украшает низшее лицо и искупает уродливое.Иоганн Каспар Лаватер
Человек, который может привнести в комнату дух смеха, действительно благословлен. Беннетт Серф
Улыбка ничего не стоит, но дает много. Он обогащает получающих, не делая беднее тех, кто дает. Это занимает мгновение, но память о нем иногда остается навсегда.
Я просто думаю, что широкая улыбка и чувство уверенности делают тебя красивой.
Пусть моя душа улыбнется в моем сердце и мое сердце улыбнется моими глазами, чтобы я мог рассеять богатые улыбки в грустных сердцах.Парамаханса Йогананда
Улыбка — это красота души. Lailah Gifty Akita
Самое красивое лицо — это лицо с улыбкой. Анураг Пракаш Рэй
Улыбка может быть самым прекрасным в жизни. Неизвестно
Всего одна улыбка безмерно увеличивает красоту Вселенной. Шри Чинмой
Смейтесь глазами, обнимайте душой и улыбайтесь сердцем
Я люблю тех, кто умеет улыбаться в беде. Леонардо да Винчи
Чтобы быть отрицательным, нужно много энергии.Над этим надо работать. Но улыбаться безболезненно. Я лучше буду тратить свою энергию на улыбку. Эрик Дэвис
Даже улыбка — хорошее дело. Шари Арисон
Улыбки — это язык любви. Дэвид Хэйр
Вы никогда не должны сожалеть о том, что заставило вас улыбнуться. Bei Maejor
Улыбка сбивает с толку приближающийся хмурый взгляд.
Невозможно уговорить человека, который не возражает, а улыбается. Мюриэль Спарк
Хотя бы на мгновение будь улыбкой на чьем-то лице.
Молчание и улыбка — два мощных инструмента.
Самая сладкая улыбка сделана из самой грустной слезинки. Эдвин Арнольд
Улыбка поднимает настроение. Джоэл Остин
Я умею петь и танцевать. Я могу много улыбаться. Крис Колфер
Вы обнаружите, что жизнь стоит того, если просто улыбнетесь.
Одна из самых приятных вещей в жизни — всегда улыбаться. Доктор Т.П. Чиа
Люди редко замечают старую одежду, если вы широко улыбаетесь.Ли Милдон
Улыбайтесь и заводите друзей; хмуриться и иметь морщины. Джордж Элиот
Зубы не станут жемчужными, пока ты не улыбнешься. Энтони Личчоне
Улыбка излечивает болезненное хмурое выражение. Уильям Шекспир
Смех — это неконтролируемая улыбка. W Pringle
Высокомерие хмурится; гордость улыбается. Мейсон Кули
Улыбка — средство преодоления всех двусмысленностей. Herman Melville
Морщины должны просто указывать на то, где были улыбки.Марк Твен
Мало что в мире может быть сильнее позитивного толчка. Улыбка. Мир оптимизма и надежды. «Ты можешь это сделать», когда дела идут тяжело. Ричард М. Девос
Большинство улыбок начинается с другой улыбки.
Каждый день — это новое начало. Сделайте глубокий вдох, улыбнитесь и начните снова.
Можно только долго удерживать улыбку, а потом уже зубы. Чак Паланик
Мне не нужен друг, который улыбается, когда я улыбаюсь, который плачет, когда я плачу; ибо моя тень в бассейне справится лучше.Конфуций
С одной улыбкой можно научиться большему, чем за целый год уроков. Энтони Т. Хинкс
Улыбка от всего сердца; Нет ничего прекраснее женщины, которая счастлива быть собой. Кубра Саит
Заставь ее улыбнуться, рассмешить и сделать счастливой; потому что это единственная правда. Самех Эльсайед
Она писала любовь своей улыбкой и волшебство глазами. Джованни де Саделеер
Ее улыбка, я уверен, сожгла Рим дотла.Марк З. Даниелевски
Слезы Красавицы милее ее улыбки. Томас Кэмпбелл
Никогда еще ее улыбка, которая была ее милой чертой, была такой красивой, как тогда, когда в ее веселой фразе скрывалась царапина. Генри Джеймс
И в ее улыбке я вижу нечто прекраснее звезд. Бет Ревис
Вы никогда не будете полностью одеты без улыбки. Мартин Чарнин
Улыбка сбивает с толку, подумала она. Вот почему я этого не делаю. Рейнбоу Роуэлл
7 миллиардов улыбок, и твоя моя любимая.
Улыбка — недорогой способ изменить свою внешность. Чарльз Горди
Она может убить своей улыбкой, она может ранить глазами. Билли Джоэл
Она всегда так приветливо улыбалась, что мне хотелось унести ее улыбку с собой. Харуки Мураками
Вы — повод для улыбки.
У нее была улыбка, как у заряженного ружья. Аттикус
Мне было интересно, была ли моя улыбка такой же широкой, как ее. Может быть, такой же большой. Но не так красиво.Бенджамин Алире Саенс
В женском арсенале нет оружия, перед которым мужчины были бы так уязвимы, как перед улыбкой. Дороти Дикс
Улыбка — это подтяжка лица, доступная каждому. Tom Wilson
Улыбка — самая красивая вещь, которую вы можете носить.
Улыбка — самая тщетная вещь, которую вы можете носить, ничего вам не стоит.
Сильная женщина — это та, которая может улыбаться этим утром, как будто она не плакала вчера вечером
Если вы не видели, как ваша жена улыбалась гаишнику, вы не видели, чтобы она улыбалась самой красивой.Кин Хаббард
Уметь отбросить себя ради мгновения, иметь возможность пожертвовать годами ради женской улыбки, которая является счастьем. Герман Гессе
На лице действительно счастливого человека редко бывает улыбка. Огво Дэвид Эменике
Не то, что у вас есть, или кто вы, или где вы находитесь, или то, что вы делаете, делает вас счастливым или несчастным. Это то, о чем вы думаете. Дейл Карнеги
Улыбайся больше. Улыбка может сделать вас и других счастливыми. Рой Т. Беннетт
Трудно не чувствовать себя счастливым, когда вы заставляете кого-то улыбаться.Рой Т. Беннетт
Необязательно радоваться улыбке. Дэниел Уилли
Улыбка не обязательно означает, что вы счастливы. Иногда это просто означает, что ты сильный.
Если мы миролюбивы, если мы счастливы, мы можем улыбаться и расцветать, как цветок, и каждый в нашей семье, все наше общество выиграют от нашего мира. Thich Nhat Hanh
Никому не нужна улыбка, как тому, кому нечего дать. Так что привыкните к доброжелательной улыбке, и вы разнесете солнечный свет в иногда унылый мир.Лоуренс Г. Ловасик
Плачущие выздоравливают быстрее, чем улыбающиеся. Жан Жиро
Улыбайтесь друг другу. Улыбайтесь жене, улыбайтесь мужу, улыбайтесь своим детям, улыбайтесь друг другу, неважно, кто это, и это поможет расти в большей любви друг к другу. Мать Тереза
Сегодня подарите незнакомцу одну из своих улыбок. Возможно, это единственный солнечный свет, который он видит за весь день. Х. Джексон Браун, младший
Улыбайтесь, счастье выглядит на вас великолепно.
Человек здесь ради других людей, прежде всего ради тех, от чьей улыбки и благополучия зависит наше собственное счастье. Альберт Эйнштейн
Улыбка — лучший способ избежать неприятностей, даже если она фальшивая. Масаси Кисимото
Под фальшивой улыбкой можно скрыть миллион слез. Бен Барнс
Можно симулировать улыбку, но нельзя симулировать свои чувства. Аарон Абельсон
Улыбайтесь, и никто не увидит, насколько вы сломлены внутри.
Я бы предпочел честные слезы, чем самую красивую и искусно фальшивую улыбку.Тайлер Нотт Грегсон
В любой день честно нахмуриться над фальшивой улыбкой. Грегори Дэвид Робертс
Имитируя хмурый взгляд, вы причиняете боль другим. Поддельная улыбка — вы навредите себе. Сара Паркер
Можно только фальшиво улыбаться так долго, пока правда начинает раскрываться. Джон Корнер
Держись, оставайся сильным. Поддельная улыбка, иди дальше.
Поддельная улыбка может обмануть толпу, но никогда не облегчит боль. Келли Брук
Я притворюсь всеми улыбками, если это остановит все вопросы.
Дураки — это те, кто считает улыбки признаком счастья.
Поддельная улыбка не доходит до ваших глаз. Настоящая улыбка сопровождается улыбающимися глазами. R Everett
Это не фальшивая улыбка, это называется вежливостью и манерами. Это человеческий инстинкт. Дэниел Крейг
Улыбка не всегда означает безупречную жизнь. Фарааз Кази
Только лучший друг может увидеть боль за фальшивой улыбкой.
Если вы улыбаетесь в одиночестве, значит, вы действительно серьезно.Энди Руни
С улыбкой можно пройти долгий путь. Вы можете пойти намного дальше с улыбкой и пистолетом. Аль Капоне
Никогда не недооценивайте важность того, чтобы в вашей жизни был человек, который всегда может заставить вас улыбнуться .
Эта улыбка может сдвинуть горы. Это также могло разбить сердца. Кайли Скотт
Каждое утро, просыпаясь, я целую ее в лоб в знак признательности и признательности, и она отвечает мне милой улыбкой. М.Ф. Moonzajer
Но, боже мой, это так красиво, когда мальчик улыбается.Анна Налик
Люди, чей первый инстинкт — улыбаться, когда вы смотрите им в глаза, — одно из величайших сокровищ Земли.
Настоящие друзья не обижаются, когда вы их оскорбляете. Они улыбаются и называют вас еще более обидным.
7 миллиардов улыбок, и твой самый любимый.
Улыбка не пропала, она прямо у вас под носом. Вы просто забыли, что это было там.
Eccedentesiast: Тот, кто скрывает боль за улыбкой.
За моей улыбкой скрывается история, которую вы никогда не поймете.
Тот, кто скорее улыбается, чем злится, всегда сильнее.
Живые должны улыбаться, а мертвые — нет. Джордж Р.Р. Мартин
Улыбайтесь, улыбайтесь, улыбайтесь мысленно как можно чаще. Ваша улыбка значительно снизит раздирающее напряжение вашего ума. Шри Чинмой
Улыбаться всегда было легче, чем объяснять, почему тебе грустно.
Мы всегда можем улыбнуться, но это не значит, что наши сердца не проливают слезы.
Меня заинтриговала улыбка на твоем лице и печаль в твоих глазах. Джереми Алдана
Поддельная улыбка может скрыть миллион слез. Бен Барнс
После каждой грозы солнце будет улыбаться; для каждой проблемы есть решение, и непреодолимый долг души — быть в хорошем настроении. Уильям Алджер
Вы когда-нибудь замечали, что у самого грустного человека самая красивая улыбка. Kid Cudi
Улыбка может означать тысячу слов, но она также может скрыть тысячу проблем
Улыбка, достойная похвалы земли, — это улыбка, которая сияет сквозь слезы.Элла Уиллер Уилкокс
Как можно одновременно чувствовать себя плохо и улыбаться? Максим Лагасе
Улыбка — лучший способ противостоять любой проблеме, сокрушить каждый страх и скрыть каждую боль.
Настоящий мужчина улыбается в беде, набирается сил в беде и становится храбрым в размышлениях. Томас Пейн
Иногда людям приходится плакать, чтобы освободить место для сердца, полного улыбок. Неизвестно
Наденьте фальшивые улыбки и покажите миру, насколько вы сильны, чтобы сдерживать боль внутри.
Не всегда слезы измеряют боль. Иногда это фальшивая улыбка.
Улыбайтесь, даже если это грустная улыбка, потому что грустнее, чем грустная улыбка, печаль от незнания, как улыбаться.
Улыбки — это язык любви. Дэвид Хэйр
Уметь отбросить себя ради мгновения, пожертвовать годами ради женской улыбки — это счастье. Герман Гессе
Всегда помните, чтобы быть счастливым, потому что вы никогда не знаете, кто влюбится в вашу улыбку.
7 миллиардов улыбок, и твой самый любимый.
Проведите свою жизнь с людьми, которые заставляют вас улыбаться, смеяться и чувствовать себя любимыми. Рой Т. Беннетт
Когда я увидел тебя, я влюбился, и ты улыбнулся, потому что знал. Уильям Шекспир
Улыбайтесь, это ключ, который подходит к замку каждого сердца. Энтони Дж. Д’Анджело
Каждый раз, когда вы кому-то улыбаетесь, это проявление любви, подарок этому человеку, прекрасная вещь. Мать Тереза
Что бы ни случилось, продолжайте улыбаться и погрузитесь в любовь.Руми
Моя мама улыбнулась мне. Ее улыбка как бы обняла меня. Р.Дж. Palacio
Когда хмурится, возникает страх. В улыбке есть любовь. Максим Лагасе
Никогда не недооценивайте важность того, чтобы в вашей жизни был человек, который всегда может заставить вас улыбнуться.
Неважно, кто вас обидел или сломал, важно то, кто заставил вас снова улыбнуться.
До того, как я встретил вас, я никогда не знал, на что это похоже — смотреть на кого-то и улыбаться без причины.
Давайте всегда встречать друг друга улыбками, ведь улыбка — это начало любви. Мать Тереза
Когда мне хочется улыбнуться, я точно знаю, что делать, я просто закрываю глаза и думаю о тебе.
Ты мое благословение. Не потому, что ты заставляешь меня улыбаться, а потому, что ты сделал мое сердце счастливым. Джиджи Ареола
Я увидел дом в твоих глазах и нашел любовь в твоей улыбке.
Смейте, мечтайте, танцуйте, улыбайтесь и громко пой! И верьте, что любовь — это неудержимая сила.Сюзанна Брокманн
Мне нравится, когда посреди нашего поцелуя я чувствую твою улыбку.
Каждая улыбка, которую вы дарите другим, — это акт любви.
Твоя улыбка была началом моей любви к тебе.
Наука учит думать, а любовь учит улыбаться. Сантош Калвар
Когда жизнь дает вам сотню причин для слез, покажите жизни, что у вас есть тысяча причин для улыбки.
Всегда улыбайся. Вот как я объясняю свою долгую жизнь.Жанна Кальман
Улыбайтесь незнакомцам, и вы можете изменить жизнь. Стив Мараболи
Когда мы научимся улыбаться жизни, мы обнаружим, что проблемы, с которыми мы сталкиваемся, растворяются. Дональд Кертис
Люди, которые заставляют вас улыбаться, просто глядя на них, — мои любимые люди. Koi Fresco
Используйте свою улыбку, чтобы изменить мир, но не позволяйте миру изменить вашу улыбку.
Проведите свою жизнь с людьми, которые заставляют вас улыбаться, смеяться и чувствовать себя любимыми.Рой Т. Беннетт
Заставив одного человека улыбнуться, можно изменить мир. Может, не весь мир, а их мир.
Никогда нельзя сожалеть о том, что заставило вас улыбнуться.
Безмятежность заразительна. Если мы кому-то улыбнемся, он или она улыбнется в ответ. А улыбка ничего не стоит. Мы должны досаждать всем радостью. Если мы умрем через минуту, почему бы не умереть счастливо, смеясь? Свами Сатчидананда
Меньше беспокойтесь, больше улыбайтесь. Не сожалей, просто учись и развивайся.
Цветок в вазе улыбается, но уже не смеется. Малькольм Де Шазаль
После каждой грозы солнце будет улыбаться; для каждой проблемы есть решение, и неосуществимая обязанность души — быть в хорошем настроении. Уильям Р. Алджер
Все должны улыбаться. Жизнь на самом деле не так уж и серьезна. Мы усложняем задачу. Солнце встает. Солнце садится. Мы просто склонны усложнять процесс.
Расслабьтесь, просто наслаждайтесь жизнью, больше улыбайтесь, больше смейтесь и не волнуйтесь о вещах так сильно.Кеннет Брана
Жизнь коротка. Улыбайтесь, пока у вас еще есть зубы.
Не переставайте улыбаться, это именно то, что нужно миру, чтобы выжить.
Улыбка в зеркало. Делайте это каждое утро, и вы начнете замечать большие перемены в своей жизни. Йоко Оно
Только сегодня улыбнитесь еще немного. Только сегодня спросите кого-нибудь, как у него или у нее дела. Только на сегодня помните: у некоторых может быть лучше, чем у вас, у других определенно хуже, чем у вас! Только сегодня, просто отпусти, только сегодня … Джеймс А.Мерфи
У вас есть много вариантов. Если вставать по утрам — это рутинная работа, и вы не часто улыбаетесь, попробуйте другой вариант. Стивен Д. Вудхалл
Улыбнитесь будущему, и оно улыбнется вам в ответ. Йоко Оно
Каждый день — это новое начало. Сделайте глубокий вдох, улыбнитесь и начните снова.
Все, что встречается на моем пути, я принимаю с улыбкой. Кубра Саит
Делай то, что делает тебя счастливым, будь с теми, кто заставляет тебя улыбаться, и смейся столько, сколько дышишь.
Я молча улыбнулся своей непрекращающейся удаче. Генри Дэвид Торо
Мне кажется, что то, что мы называем красотой лица, заключается в улыбке. Лев Толстой
Ограбленный, который улыбается, что-то крадет у вора. Уильям Шекспир
Оглянитесь назад и улыбнитесь прошлым опасностям. Вальтер Скотт
Благодаря своей улыбке вы делаете жизнь красивее. Thich Nhat Hanh
Вы, наверное, заметили, как когда кто-то здоровается или улыбается вам, ваша автоматическая реакция — поздороваться или улыбнуться в ответ.Шон Ахор
Жизнь коротка. Нарушать правила. Простите быстро. Поцелуй медленно. Истинная любовь. Смейтесь бесконтрольно и никогда не жалейте ни о чем, что заставляет вас улыбаться. Марк Твен
У меня много проблем в жизни. Но мои губы этого не знают. Они всегда улыбаются. Чарли Чаплин
Можно улыбаться, улыбаться и быть злодеем. Уильям Шекспир
Самый красивый изгиб на женском теле — ее улыбка. Боб Марли
Если у вас есть только одна улыбка, подарите ее тем, кого любите.Не будьте угрюмы дома, а затем выйдите на улицу и начните улыбаться незнакомым людям: «Доброе утро». Майя Анжелу
Когда я увидела тебя, я влюбилась, и ты улыбнулся, потому что знал. Уильям Шекспир
Нет ничего более приятного, чем видеть счастливого и улыбающегося ребенка. Я всегда помогаю чем могу, даже если просто подписываю автограф. Улыбка ребенка дороже всех денег в мире. Лионель Месси
Твоя улыбка скрашивает жизнь всех, кто ее видит.Для того, кто видел, как дюжина людей хмурились, хмурились или отворачивались, ваша улыбка подобна солнцу, пробивающемуся сквозь облака. Дейл Карнеги
Я могу вычислить все, даже скорость света, но не могу вычислить ненависть людей, скрывающуюся за их улыбками. Альберт Эйнштейн
Спрячьте свое безумие за красивой улыбкой. Это все, что тебе нужно. Пауло Коэльо
Моя практика, когда я вижу кого-то, — это улыбаться. Далай-лама
Эта улыбка была милой и прекрасной, возможно, тем более, что она не была слишком сложной для понимания.Стивен Кинг
Там, где мало смеха, мало успеха. Эндрю Карнеги
Ваши морщины либо показывают, что вы мерзкий, капризный и дряхлый, либо всегда улыбаетесь. Карлос Сантана
Улыбнись, если тебе нужна улыбка от другого лица. Далай-лама
Не забывай улыбаться. Нельсон Мандела
Ценность улыбки… Она ничего не стоит, но создает много. Он обогащает получающих, не обедняя при этом отдающих. Это происходит в мгновение ока, и иногда память об этом остается навсегда.Никто не настолько богат, чтобы обойтись без него, и никто не настолько беден, что был бы богаче благодаря его благам. Он создает счастье в доме, способствует развитию доброй воли в бизнесе и является отличительным знаком друзей. Дейл Карнеги
Улыбка лечит болезненный хмурый взгляд. Уильям Шекспир
Я был свидетелем того, как простая улыбка смягчает самые жестокие сердца. Голди Хоун
Твоя улыбка скрашивает жизнь всех, кто ее видит. Для того, кто видел, как дюжина людей хмурились, хмурились или отворачивались, ваша улыбка подобна солнцу, пробивающемуся сквозь облака.Дейл Карнеги
Всегда улыбайтесь, потому что ваша улыбка является причиной улыбки для многих! А.А. Милн
Считайте свой возраст по друзьям, а не по годам. Считайте свою жизнь по улыбкам, а не по слезам. Джон Леннон
Вы никогда не будете полностью одеты без улыбки. Мартин Чарнин
Улыбка такая сексуальная, но такая теплая. Когда кто-то искренне улыбается вам, это величайшее чувство в мире. Мэнди Мур
Когда вы улыбаетесь, весь мир останавливается и некоторое время смотрит на вас.Потому что ты такой замечательный. Бруно Марс
Улыбка — хороший ответ темному миру. Мехмет Мурат Ильдан
Привет, мне сегодня нечего делать, кроме как улыбнуться. Пол Саймон
Мне нравится ваша красивая улыбка, но мне гораздо больше нравится женщина, которая ее носит.
Нет ничего прекраснее улыбки, которая боролась сквозь слезы. Деми Ловато
Но вы так заняты изменением мира. Всего одна улыбка может изменить все мое.Джек Джонсон
Улыбка — создатель друзей.
Потому что, если вы когда-нибудь вспомните обо мне в будущем, я хочу, чтобы вы запомнили меня улыбающейся. Эйитиро Ода
Но, боже мой, это так красиво, когда мальчик улыбается. Анна Налик
Улыбнись преграде, потому что это мост. Медуза
Если вы не используете свою улыбку, вы похожи на человека с миллионом долларов в банке и без чековой книжки. Les Giblin
Люди редко замечают старую одежду, если вы широко улыбаетесь.Милтон А. Ли
Вы обнаружите, что жизнь стоит того, если просто улыбнетесь. Чарли Чаплин
Я просыпаюсь каждый день с улыбкой на лице. Генри Ян Кьюсик
Улыбка. Будьте открыты и приветливы. Ephraim Buchwald
Твоя улыбка на тебе выглядит красиво, стоит ее чаще носить.
Зубы улыбаются, а сердце ли? Африканская пословица
Можно только долго удерживать улыбку, после чего это просто зубы. Чак Паланик
Людям, у которых жесткие верхние губы, чертовски трудно улыбаться.Джудит Гость
Улыбнись! Это увеличивает вашу номинальную стоимость. Роберт Харлинг
Цвета — это улыбки природы. Ли Хант
Всегда носите улыбку днем, это заставит вас почувствовать себя счастливее и моложе. Кайли Бакс
Улыбка большая. Смеяться часто. Никогда не принимайте эту жизнь как должное.
Я смогу прогнать твои слезы, но только если ты скажешь мне пароль к своей улыбке.
Когда начинается новый день, осмелитесь благодарно улыбнуться. Стив Мараболи
Улыбка.Вы когда-нибудь замечали, как легко щенки заводят друзей? Но все, что они делают, это виляют хвостом и падают. Уолтер Андерсон
Улыбка — лучшая защита от нападения.
Мы истекаем кровью, мы дрожим; мы забываем, мы улыбаемся. Ум становится дураком, пока не высохнет щека. Эдвард Янг
Моя практика, когда я вижу кого-то, — это улыбаться. Далай-лама
Величайшее «я» — это умиротворенная улыбка, которая всегда видит, как мир улыбается в ответ.Koi Fresco
Ничто не трясет улыбающимся сердцем. Сантош Калвар
Если мы не сможем улыбаться, тогда в мире не будет мира. Тич Нхат Хан
Источником истинной улыбки является пробужденный ум. Тич Нхат Хан
Я улыбаюсь как цветок не только губами, но и всем своим существом. Руми
Если в повседневной жизни мы можем улыбаться, если мы можем быть мирными и счастливыми, не только мы, но и все получим от этого пользу. Это самый основной вид миротворческой работы.Тич Нхат Хан
Первая Улыбка Бога родилась в тот день, когда человечество проснулось к Его Свету. Шри Чинмой
Улыбнитесь, дышите и двигайтесь медленно. Тич Нхат Хан
Не относитесь к эго слишком серьезно. Когда вы замечаете в себе эгоистичное поведение, улыбнитесь. Иногда вы даже можете смеяться. Экхарт Толле
Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости. Тич Нхат Хан
Мне не нужен друг, который улыбается, когда я улыбаюсь, который плачет, когда я плачу; ибо моя тень в бассейне справится лучше.Конфуций
Вдыхая, я успокаиваю тело и разум. Выдыхая, я улыбаюсь. Живя в настоящем моменте, я знаю, что это единственный момент. Thich Nhat Hanh
Когда вы улыбаетесь незнакомцу, уже происходит минутный отток энергии. Вы становитесь дающим. Экхарт Толле
Простая улыбка. Это начало того, чтобы открывать свое сердце и проявлять сострадание к другим. Далай-лама
Вам нужно улыбаться своей печали, потому что вы больше, чем ваша печаль. Thich Nhat Hanh
Остановка.Сделайте 3 глубоких вдоха и улыбнитесь всем телом, наблюдая за тем, что происходит в вашем теле. Действуйте сейчас с добротой и пониманием. Дипак Чопра
Внутри нас есть лампа. Масло этой лампы — это наше дыхание, наши шаги и наша мирная улыбка. Наша практика — зажигать лампу. Thich Nhat Hanh
Улыбайтесь, улыбайтесь, улыбайтесь в уме как можно чаще. Ваша улыбка значительно снизит раздирающее напряжение вашего ума. Шри Чинмой
Улыбайтесь, все будет хорошо.Возможно, сейчас вы этого не видите, но вас направляют к гораздо большему счастью.
Самая лучшая личность — это умиротворенная улыбка, которая всегда видит, как мир улыбается в ответ. Брайант Х. МакГилл
Приятно иметь в жизни человека, который может заставить вас улыбнуться, даже когда его нет рядом.
Заметим, что мы встречаемся с улыбкой, когда улыбаться трудно. Улыбайтесь друг другу, уделяйте время друг другу в семье. Мать Тереза
Никогда не сожалей о том, что заставило тебя улыбнуться.Марк Твен
Чтобы улыбнуться и забыть, нужно всего лишь долю секунды, но для того, кто в этом нуждался, это может длиться всю жизнь. Стив Мараболи
Сегодня подарите незнакомцу одну из своих улыбок. Возможно, это единственный солнечный свет, который он видит за весь день.
Улыбка и благодарность сделают вас сильнее.
Смех — это солнце, которое сгоняет зиму с человеческого лица. Виктор Гюго
Не улыбайтесь, только если улыбка может кого-то обидеть. В противном случае позвольте ему расцвести в бунте.Вера Назарян
Что-то от характера человека можно заметить по его улыбке. Christian Nestell Bovee
Gratitude рисует маленькие смайлики на всем, к чему прикасается. Ришель Гудрич
Будьте причиной улыбки. Будьте причиной того, что кто-то чувствует себя любимым и верит в добро в людях. Рой Т. Беннетт
Самая красивая улыбка — это улыбка того, кого нет рядом, кто только что пришел в голову. Ахлам Мостеганеми
Если я вижу боль в твоих глазах, поделись со мной своими слезами.Если я вижу радость в твоих глазах, поделись со мной своей улыбкой. Сантош Калвар
Сегодня подарите незнакомцу одну из своих улыбок. Возможно, это единственный солнечный свет, который он видит за весь день. Х. Джексон Браун-младший
Будь чужим солнцем. будь причиной для чьей-нибудь улыбки сегодня.
Каким легким кивком, какой голой улыбкой нужно будет дать каждому, кого вы встретите сегодня, чувство собственного достоинства. Роберт Бро
Лучше, конечно, забыть и улыбнуться, чем помнить и грустить.Кристина Россетти
Мы разделились по кастам, вероисповеданию, культуре и странам, но то, что не разделено, остается самым ценным: простая улыбка и любовь. Сантош Калвар
Научитесь улыбаться в любой ситуации. Воспринимайте это как возможность доказать свою силу и способности. Джо Браун
Поделитесь своей улыбкой со всем миром. Это символ дружбы и мира. Кристи Бринкли
Что солнце для цветов, улыбки для человечества. Конечно, это мелочи; но разбросанные по жизненному пути, добро, которое они делают, немыслимо.Джозеф Аддисон
Мир — это красота жизни. Это солнечный свет. Это улыбка ребенка, любовь матери, радость отца, единство семьи. Это продвижение человека, победа правого дела, торжество истины. Менахем Бегин
Улыбка — мощное оружие; с его помощью можно даже сломать лед.
Ваша улыбка придаст вам позитивной поддержки, и люди будут чувствовать себя комфортно рядом с вами. Les Brown
Красота — сила; улыбка — его меч.Джон Рэй
Настоящая сила мужчины — это размер улыбки женщины, сидящей рядом с ним.
О нет. Не улыбайся. Ты меня убьешь. Я перестаю дышать, когда ты улыбаешься. Тесса Дэйр
Улыбка остается самым недорогим подарком, который я могу подарить кому-либо, и все же ее силы могут побеждать королевства. Ог Мандино
Улыбка одного человека может изменить мир. Может, не весь мир, а их мир.
Иногда нужно улыбаться верой.Если вы улыбнетесь верой, вскоре за вами последует радость. Джоэл Остин
Когда что-то сложно, улыбайся верой. Не ждите, пока вам станет лучше. Джоэл Остин
Между улыбкой и смехом есть тонкая грань. Santosh Kalwar
Если кто-то слишком устал, чтобы дать вам улыбку, оставьте свою, потому что никому не нужна улыбка так сильно, как тем, кому нечего улыбнуться. Самсон Рафаэль Хирш
Какой бы мимолетной ни была ваша улыбка, ваша улыбка — это самое начало вашего света мудрости.Шри Чинмой
Слишком часто мы недооцениваем силу прикосновения, улыбки, доброго слова, внимательного уха, честного комплимента или малейшего акта заботы, которые могут изменить нашу жизнь. Лео Ф. Бускалья
Когда кто-то груб, сохраняйте улыбку на лице. Когда вы остаетесь на большой дороге и сохраняете радость, вы забираете их силу. Джоэл Остин
Никогда не плачьте, потому что в ваших руках горы проблем, которые нужно решить. Всегда улыбайтесь, потому что каждая проблема когда-нибудь разрешится.Сантош Калвар
Улыбка часто оказывается ключевым моментом. Одному платят с улыбкой. Один награждается улыбкой. Один светится улыбкой. Антуан де Сент-Экзюпери
Простая улыбка, веселый привет или слово поддержки. Поразительно, какое влияние вы окажете. Зиг Зиглар
Я люблю тех, кто умеет улыбаться в беде, кто может набраться сил в беде и стать храбрым, размышляя. «Это дело маленьких умов — сжиматься, но те, чье сердце твердо и чья совесть одобряет их поведение, будут следовать своим принципам до смерти.Леонардо да Винчи
Поощрение других — это то, что может дать каждый. Кому-то нужно то, что вы должны дать. Это могут быть не ваши деньги; может настало ваше время. Это может быть ваше слушающее ухо. Это могут быть ваши руки, чтобы ободрить. Ваша улыбка может поднять настроение. Кто знает? Джоэл Остин
Всегда находите возможности заставить кого-то улыбнуться и предложить случайные добрые дела в повседневной жизни. Рой Т. Беннетт
Будьте живым выражением Божьей доброты; доброта в твоем лице, доброта в твоих глазах, доброта в твоей улыбке.Мать Тереза
Мы никогда не узнаем всего хорошего, что может сделать простая улыбка. Мать Тереза
Улыбка ребенка — это язык, который может растопить сердце любого.
Счастье — это первая беззубая улыбка вашего малыша.
Мои дети — причина, по которой я смеюсь, улыбаюсь и хочу вставать каждое утро. Гена Ли Нолин
На свете можно сопротивляться всему, кроме детской улыбки.
Счастливый и улыбающийся ребенок стоит больше, чем все деньги в мире.
Улыбка ребенка — это немного солнечного света в ваших руках.
Чистое счастье можно найти только в невинной улыбке ребенка.
Независимо от того, какой момент, девочка всегда будет освещать вашу жизнь солнечным светом своей очаровательной улыбкой.
Младенцы улыбаются во сне, потому что они слушают шепот ангелов.
Улыбка младенца учит нас быть счастливыми без причины.
Если тебе грустно, поиграй с ребенком.Его улыбка исцелит всю вашу боль.
Нет слов, чтобы описать эйфорию, которую вы испытываете, когда ваш ребенок впервые узнает вас и улыбается. Джаред Падалеки
Улыбка младенца — это дар от Бога.
Ваша улыбка может быть единственной улыбкой, которую видит сегодня ребенок. Улыбаться много. Неизвестно
Такое ощущение, что небеса зовут вас, когда ребенок улыбается вам.
Улыбка ребенка — это противоядие, снимающее стресс.
Дополнительные часы, которые вы потратите сегодня, сохранят улыбку на лицах ваших детей через несколько лет.
Улыбка ребенка настолько сильна, что может заставить вас забыть обо всех своих проблемах в мире
Вот и все, ребята — исчерпывающее руководство по всем цитатам об улыбках, чтобы вы улыбались в течение всего года.
Какая ваша любимая цитата про улыбку?
Пожалуйста, не забудьте прямо сейчас поделиться этим постом с человеком, который заставляет вас улыбаться, или с тем, кто умеет улыбаться.
До следующего раза… продолжайте улыбаться на 🙂
Rai
150 Цитаты, которые заставят вас улыбнуться »Shawnee Manor
150 Цитаты, которые заставят вас улыбнуться» Shawnee Manor150 цитат, которые заставят вас улыбнуться. Наслаждаться!
- Будьте тем, кто заставляет всех чувствовать себя кем-то.
- Пусть сегодня кто-то улыбается.
- Улыбка — это кривая, которая все исправляет.
- В конце концов, сновидения — это форма планирования. — Глория Стейнем,
- Разбрасывайте доброту, как конфетти.
- Все улыбаются на одном языке.
- Мы склонны забывать, что счастье приходит не в результате получения того, чего у нас нет, а в результате признания и оценки того, что у нас есть. — Фредерик Кеониг
- Нет красоты сияет ярче, чем доброе сердце.
- Ограничения живут только в нашем сознании.Но если мы используем свое воображение, наши возможности становятся безграничными. –Джейми Паолинетти
- Улыбайся, счастье тебе нравится.
- Счастье — это искусство никогда не удерживать в памяти воспоминания о прошедших неприятных событиях.
- Я могу не многого достичь, но, по крайней мере, я уникален.
- Я выйду на улицу. Так что, если кто-то спросит, я выдающийся.
- Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая была открыта для нас.- Хелен Келлер
- Все улыбаются на одном языке.
- Цени людей, которые заставляют тебя улыбаться.
- Мечтайте масштабно и дерзайте на неудачу. — Норман Воан, .
- Находите радость в обычном.
- Тысячи свечей можно зажечь от одной свечи, и срок ее службы не сократится. Счастье никогда не уменьшается, когда им делятся. — Будда
- Успех идет от неудачи к неудаче без потери энтузиазма. — Уинстон Черчилль
- Тот, кто смеется последним, не понял.
- Начинайте каждый день с улыбки — по крайней мере, это хорошее начало.
- Создайте свой собственный солнечный свет.
- Не спрашивайте, что нужно миру. Спросите, что заставляет вас ожить, и делайте это. Потому что миру нужно больше людей, которые ожили. — Говард Турман,
- Если у вас есть сила сделать кого-то счастливым, сделайте это. Миру нужно больше этого.
- Уверенно идите в направлении своей мечты. Живите той жизнью, которую вы себе представляли. — Генри Дэвид Торо
- Когда ты не можешь найти солнечный свет, будь солнцем.
- Мне понадобилось семнадцать лет, чтобы получить три тысячи попаданий в бейсбол. Я сделал это за один день на поле для гольфа. — Хэнк Аарон
- Наша жизнь начинает заканчиваться с того дня, когда мы молчим о важных вещах. — Мартин Лютер Кинг младший
- Есть только один путь к счастью — это перестать беспокоиться о вещах, которые находятся за пределами нашей воли. — Эпиктет
- Начинайте каждый день с благодарностью в сердце.
- Хороший день для хорошего дня.
- Это была всего лишь солнечная улыбка, и она мало стоила в дарении, но, как утренний свет, она рассеивала ночь и делала день достойным жизни.- Ф. Скотт Фицджеральд,
- Тяжелые времена никогда не продолжаются, но крутые люди живут. — Д-р Роберт Шуллер
- Вы великолепны. Помни это.
- Делай, что можешь, где ты есть, с тем, что у тебя есть. –Тедди Рузвельт
- Найдите время, чтобы сделать то, что делает вашу душу счастливой.
- Любите больше. Меньше волноваться.
- Три важнейших элемента счастья в этой жизни: чем заняться, что любить и на что надеяться. — Джозеф Аддисон
- Это твоя жизнь.Убедитесь, что вы используете свои сильные стороны, а не просто слабости других людей. — Келли Рудольф
- Ничто не может приглушить свет, сияющий изнутри. — Майя Анжелу,
- Вы способны на удивительные вещи.
- Вы родились оригиналом. Не будь копией. — Джон Мейсон
- Будь собой, все уже заняты.
- Мы не видим вещи такими, какие они есть. Мы видим их такими, какие мы есть. — Талмуд
- Не считай дни, считай дни.
- Если вы слышите внутри себя голос, говорящий «вы не можете рисовать», тогда непременно нарисуйте, и этот голос заглушится. — Винсент Ван Гог,
- Улыбнись, не больно.
- Пусть прошлое сделает вас лучше, а не горьким
- Делайте больше вещей, которые заставляют вас улыбаться.
- Пусть вы увидите солнечный свет там, где другие видят тени, и возможности, когда другие видят препятствия.
- Каждый хочет жить на вершине горы, но все счастье и рост происходит, когда вы поднимаетесь на нее.- Энди Руни
- Мечтатели — спасители мира. — Джеймс Аллен
- Счастливое сердце делает лицо веселым. — Притчи 15:13
- Улыбка широкая. Смеяться часто. Никогда не принимайте эту жизнь как должное.
- Когда вы подъедете к контрольно-пропускному пункту, сделайте объезд. — Мэри Кей Эш,
- Находите радость в обычном.
- Успех — не ключ к счастью. Счастье — залог успеха. Если вы любите то, что делаете, вы добьетесь успеха. — Герман Каин
- Держите лицо к солнечному свету, и вы никогда не увидите тени.- Хелен Келлер
- Если вы посмотрите на то, что у вас есть в жизни, у вас всегда будет больше. Если вы посмотрите на то, чего у вас нет в жизни, вам никогда не будет достаточно. — Опра Уинфри, .
- После каждой бури солнце будет улыбаться; для каждой проблемы есть решение, и непреодолимый долг души — быть в хорошем настроении. — Уильям Р. Алджер
- Лучше держать рот на замке и производить впечатление глупца, чем открыть его и развеять все сомнения. — Рами Белсон,
- Никто никогда не травмировал зрение, глядя на светлую сторону.
- Вдоль лишней мили нет пробок. — Роджер Штаубах
- Выбирайте доброту и часто смейтесь.
- В буфете жизни друзья — десерт
- Успех только один: уметь прожить жизнь по-своему. — Кристофер Морли, .
- Нет злого способа сказать «пузыри».
- Когда-нибудь не день недели. — Дениз Бреннан-Нельсон, .
- Одна улыбка может начать дружбу. Одно слово может положить конец драке. Один взгляд может спасти отношения.Один человек может изменить вашу жизнь.
- Если нет борьбы, нет и прогресса. — Фредерик Дуглас
- Если вы видите кого-то без улыбки, подарите ему свою!
- Я люблю тех, кто может улыбаться в беде, кто может набраться сил в беде и стать храбрым в размышлениях. —Леонардо да Винчи
- Вы никогда не будете полностью одеты без улыбки. — Энни
- Лучше быть тем, кто улыбнулся, чем тем, кто не улыбнулся в ответ.
- Улыбка.Вы созданы для этого.
- Нет кратчайшего пути к любому месту, куда стоит пойти. — Подоконник Беверли
- Я узнал, что люди забудут то, что вы сказали, люди забудут, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставляли их чувствовать. –Maya Angelou
- Заставьте их задуматься, почему вы все еще улыбаетесь
- Когда я смотрю на людей, и они смотрят на меня и улыбаются, тогда я знаю, что меня любят. Это время, когда у меня нет забот, никаких проблем. — Этта Джеймс
- Смех если фейерверк души.
- Слухи распространяются ненавистниками, распространяются дураками и принимаются идиотами
- Морщины должны просто указывать на то, где были улыбки. —Марк Твен
- Вы можете медлить, но время — нет, и потерянное время больше никогда не будет найдено. — Бенджамин Франклин
- Когда вы любите и смеетесь, вы живете красивой жизнью.
- Жизнь лучше, когда ты смеешься.
- Каждая улыбка делает вас на день моложе.
- Не ждите. Время никогда не будет подходящим.- Наполеон Хилл
- Через некоторое время ты просто захочешь быть тем, кто тебя смешит.
- Разница между обычным и экстраординарным в том, что немного экстраординарно. — Джимми Джонсон
- Каждый раз, когда ты находишь юмор в сложной ситуации, ты побеждаешь.
- Мир всегда выглядит ярче из-за улыбки.
- Если вы улыбаетесь, когда рядом никого нет, вы действительно серьезно. — Энди Руни
- Смех был и всегда будет лучшей формой терапии.
- Хороший смех и долгий сон — лучшее лекарство от всего. — Ирландская пословица
- Всегда найди повод для смеха. Возможно, это не прибавит годы к вашей жизни, но обязательно добавит жизни к вашим годам.
- Как только вы научитесь любить, вы научитесь жить.
- Забота о себе делает вас сильнее для всех в вашей жизни… включая вас. — Келли Рудольф
- Люди часто говорят, что мотивация длится недолго. Ну и купание тоже. Вот почему мы рекомендуем его ежедневно.- Зиг Зиглар
- Найди себя и будь им.
- Я пойду куда угодно, пока он впереди. — Дэвид Ливингстон,
- В жизни есть люди, которые заставляют вас смеяться немного громче, улыбаться немного шире и жить немного лучше.
- Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости. —Thích Nhất Hạnh
- Всегда помните, что вы смелее, чем думаете, сильнее, чем кажетесь, умнее, чем думаете, и вдвое красивее, чем вы когда-либо могли себе представить.- Доктор Сьюз
- Смех вне времени, воображение не имеет возраста, а мечты вечны. — Уолт Дисней
- Самое лучшее в жизни — это люди, которых мы любим, места, где мы побывали, и воспоминания, оставленные нами на этом пути.
- Оставьте немного блеска, куда бы вы ни пошли.
- Создание тысячи лесов в одном желуде. — Ральф Уолдо Эмерсон,
- Самый распространенный способ, которым люди отказываются от своей власти, — это думать, что у них ее нет. — Алиса Уокер
- Мы не встречаем людей случайно.Они должны пересечь наш путь не просто так.
- Теплая улыбка — универсальный язык доброты. — Уильям Артур Уорд
- Иногда лучшее, что вы можете сделать, — это не думать, не удивляться, не воображать, не зацикливаться. Просто дышите и верьте, что все у вас получится.
- Если вы много смеетесь, когда вы станете старше, ваши морщины будут в нужном месте.
- Улыбка сбивает с толку приближающийся хмурый взгляд.
- Успешный человек — это мечтатель, в которого кто-то верил.
- Я не хочу зарабатывать себе на жизнь; Я хочу жить. — Оскар Уайльд,
- Обучая других, мы учим себя.
- Я вчера улыбался, сегодня улыбаюсь и завтра улыбаюсь — просто потому, что жизнь слишком коротка, чтобы ни о чем плакать. — Сантош Кальвар
- Жизнь сужается или расширяется пропорционально мужеству. — Анаис Нин
- Никогда не жалей о том, что однажды заставило тебя улыбнуться.
- Нет трех слов сильнее, чем «Я люблю тебя».
- Не судите каждый день по урожаю, который вы собираете, а по семенам, которые вы сажаете »- Роберт Луи Стивенсон
- Если вы это читаете… Поздравляю, вы живы.Если это не повод для улыбки, то я не знаю, что. — Чад Сугг
- Жизнь нужно жить вперед, но ее можно понять только в обратном направлении. — Киркегор,
- Неважно, как медленно вы идете, пока вы не останавливаетесь.
- Улыбка — определенно одно из лучших средств красоты. Если у вас хорошее чувство юмора и хороший подход к жизни, это прекрасно. —Рашида Джонс
- Друг входит, когда все уходят
- Делай то, что чувствуешь сердцем, чтобы быть правым.Вас все равно будут критиковать. — Элеонора Рузвельт
- Мудрый человек принимает собственные решения, невежественный человек следует общественному мнению.
ЖИЗНЬ ЗА ПРЕДЕЛАМИ — СКРЫТАЯ ПЕЧАЛЬ ЗА УЛЫБКОЙ
Мы все слишком хорошо знакомы с множеством проблем, с которыми сталкивается жизнь. В жизни бывают взлеты и падения. Вы можете быть уверены, что жизнь неизбежно столкнется с множеством проблем, но не менее важно осознавать, что она также принесет вам победы.Мы часто теряемся в эти трудные времена. Есть такие, кто оказывается сломленным даже в самые лучшие времена. Часто бывает трудно определить подлинное выражение эмоций человека. Многие из нас носят маски, чтобы скрыть свои истинные и внутренние чувства и эмоциональное состояние. Эти маски могут быть разных форм и проявляться в позе нашего тела, выражении лица; наш смех и наши слезы; наше общение и язык, который мы выбираем для использования; наше физическое и психическое здоровье; и наше взаимодействие с другими.Определение подлинной природы человека может оказаться трудным, основываясь исключительно на его внешнем выражении эмоций и чувств.
УЛЫБКА
Улыбка может быть одним из самых привлекательных аспектов личности. Улыбка может осветить комнату и отдельный уголок мира. Он способен поднять настроение окружающим. Он может выражать любовь, принятие и привязанность. Тем не менее, у улыбки есть скрытая сторона, которую мы редко рассматриваем или которая может быть раскрыта.Улыбка не всегда может отражать подлинные чувства и эмоции человека. Это может быть просто фасад, действующий как внешний вид, чтобы скрыть менее приятное или похвальное состояние.
У улыбки много аспектов, и раскрытие подлинности улыбки может оказаться для вас самой большой проблемой. Герман Мелвилл охарактеризовал улыбку как «средство преодоления всех двусмысленностей». Улыбка может быть приманкой, которая намеренно пытается ввести человека в заблуждение или заманить его в ловушку.Он может быть разработан, чтобы увести человека с намеченного пути. Улыбка обладает достаточно сильным соблазнительным качеством, чтобы очаровать, привлечь и соблазнить любого человека. Просто улыбнувшись, мы можем вдохновлять, преобразовывать и вызывать положительную реакцию. Улыбка способна отогнать нежелательных и сомнительных людей. Улыбаясь, мы можем тонко показать свое отвращение, отвращение или неприязнь к кому-то или чему-то. Улыбка также может дать представление о нашем личном состоянии бытия.Возможно, улыбнувшись, мы обнаруживаем выражение смущения, стыда, унижения, вины или стресса.
Несомненно, есть много аспектов улыбки, и понятно, что простой акт улыбки намного сложнее, чем можно наблюдать.
СКРЫВАЕТСЯ ЗА МАСКОЙ
Улыбка — один из наших величайших защитных механизмов. Это может быть вызвано необходимостью защитить себя или предотвратить опасность. Простым жестом улыбки мы предлагаем «мирное предложение» и знак принятия.Это может отвлекать от истинных чувств и эмоционального состояния.
Это может быть намерение человека избегать собственной реальности. Иногда бывает трудно столкнуться с реальностью нашей жизни. Мы должны принять на себя ответственность и владеть своей жизнью. В любом случае важно знать, является ли улыбка, которую мы носим, маской или действительно символизирует наше эмоциональное и психологическое состояние.
Для людей, страдающих проблемами психического здоровья; может возникнуть улыбка, чтобы отвести любые вопросы о благополучии человека.Улыбка может служить баррикадой, скрывающей явные признаки стресса, беспокойства и депрессии. Чтобы отличить настоящую улыбку от сдержанной, нужно знать человека. Насколько хорошо вы знаете человека, который улыбается? Вы знаете о каких-либо трудностях или трудностях, с которыми они могут столкнуться?
Улыбка не всегда отражает внутреннее «я». Улыбка может скрывать подлинные чувства, которые испытывает человек. Мы часто думаем об улыбке как о представлении мира, радости, волнения, счастья и в целом довольства жизнью.Однако когда человек борется с психологическими или физическими проблемами; возможно, это все, что они могут сделать, чтобы сохранить простейшую улыбку.
ПРЕИМУЩЕСТВА УЛЫБКИ
Нет сомнений в том, что улыбка имеет огромное количество преимуществ как с физиологической, так и с психологической точек зрения. Энди Руни, культовый телеведущий и журналист, однажды сказал: «Если ты улыбаешься в одиночестве, значит, ты действительно серьезно». Мистер Руни попал в самую точку. В конце концов, мы не более истинные люди, чем когда мы наедине со своими мыслями.
Улыбка имеет ряд преимуществ. Исследование 230 бейсболистов, проведенное в Государственном университете Уэйна, предоставило интригующий аргумент в пользу улыбки. Исследователи обнаружили, что игроки, у которых была частичная улыбка, обычно жили на два года дольше, чем игроки без улыбки. Более того, они обнаружили, что игроки, которые улыбались, как гласит старое выражение, «от уха до уха», жили примерно на семь лет дольше, чем те, у кого не было внешнего выражения.
Преимущества улыбки выходят далеко за рамки внешнего выражения.Эти преимущества не только способны изменить ваше текущее состояние, но и могут оказывать продолжительное воздействие на физиологический состав и структуру вашего мозга. Если вы улыбаетесь, вы выделяете гормоны, которые положительно влияют на вашу личность. Кроме того, физическое выражение улыбки может иметь положительное влияние на других; что косвенно влияет на вашу жизнь.
Исследования также показали, что улыбка может способствовать снижению уровня гормонов, вызванных стрессом, снижению частоты сердечных сокращений и артериального давления, а также может способствовать более здоровому взгляду на жизнь.Следовательно, улыбка влияет на ваше общее физическое и психическое здоровье.
Давайте будем честными, иногда бывает сложно найти, чему улыбнуться. Исследователь Эндрю Ньюберг предлагает: «Мы просто просим человека, прежде чем он вступит в разговор с кем-то другим, визуализировать кого-то, кого он очень любит, или вспомнить событие, которое принесло ему глубокое удовлетворение и радость. Это такое простое упражнение, и мы обучаем людей этому на наших семинарах ».
Когда наши улыбки искренни; мы зажигаем кладезь положительных эмоций.Исследования показали, что дети улыбаются более 400 раз в день, но, к сожалению, в среднем взрослые улыбаются примерно 40-50 раз в день. Более того, улыбки взрослых иногда бывают микроскопическими по сравнению с улыбками, которые выражают дети. Мы должны копнуть глубоко внутри себя и найти ребенка, который какое-то время бездействовал. Мы должны привлечь этого ребенка и убедить его выйти и поиграть. Жизнь слишком коротка, чтобы увязнуть в проблемах, с которыми мы можем столкнуться. Жизнь нужно проживать ежедневно, несмотря на препятствия, с которыми мы можем столкнуться.Возможно, нам потребуется реструктурировать нашу парадигму восприятия. Вместо того, чтобы воспринимать препятствия как мрачные и безнадежные; мы можем захотеть изменить наше восприятие. Таким образом, когда мы сталкиваемся с препятствием в жизни, а не рассматриваем препятствие как баррикаду; мы должны начать рассматривать все препятствия как простой жизненный вызов, умоляющий нас обойти их.
Улыбка, возможно, больше не естественна для вас, но на самом деле это не так. Итак, я призываю вас привыкнуть к улыбке. Даже если вам нужно установить напоминание об улыбке; лучше практиковать, чем вообще избегать улыбки.Вы можете столкнуться с трудностями в улыбке перед другими людьми, думая, что они могут посчитать вашу улыбку недостоверной. Если так, то улыбка перед зеркалом может оказаться хорошим упражнением. Когда вы чувствуете себя комфортно с вашей улыбкой, улыбаться перед другими будет естественно.
Д-р Аса Дон Браун, доктор философии, C.C.C., D.N.C.C.M., F.A.A.E.T.S.
Веб-сайт: www.asadonbrown.com
Улыбающаяся депрессия — опасная угроза вашему психическому здоровью — Quartz
Термин «улыбающаяся депрессия» — кажущаяся счастливой другим при внутреннем страдании депрессивных симптомов — становится все более популярным.В популярной литературе стали появляться статьи по этой теме, и в этом году количество поисковых запросов в Google об этом заболевании резко возросло. Однако некоторые могут задаться вопросом, действительно ли это реальное патологическое состояние.
Хотя улыбающаяся депрессия — это не технический термин, который используют психологи, определенно можно впасть в депрессию и успешно замаскировать симптомы. Ближайший технический термин для этого состояния — «атипичная депрессия». Фактически, значительной части людей, которые испытывают плохое настроение и потерю удовольствия от занятий, удается таким образом скрыть свое состояние.И эти люди могут быть особенно уязвимы перед самоубийством.
Очень трудно обнаружить людей, страдающих улыбающейся депрессией. Они могут показаться так, будто у них нет причин для грусти — у них есть работа, квартира и, возможно, даже дети или партнер. Они улыбаются, когда вы их здороваетесь, и могут вести приятные беседы. Короче говоря, они надевают маску для внешнего мира, ведя, казалось бы, нормальную и активную жизнь.
Однако внутри они чувствуют себя безнадежными и подавленными, иногда даже думают о том, чтобы все это закончилось.Сила, которую они должны вести в повседневной жизни, может сделать их особенно уязвимыми для выполнения планов самоубийства. Это контрастирует с другими формами депрессии, при которых у людей могут быть мысли о самоубийстве, но им не хватает энергии, чтобы действовать в соответствии со своими намерениями.
Хотя люди с улыбающейся депрессией выглядят «счастливыми» по отношению к внешнему миру, они могут ощутить настоящий подъем настроения в результате положительных событий в своей жизни. Например, получение текстового сообщения от кого-то, кого они жаждали услышать, или получение похвалы на работе, может заставить их почувствовать себя лучше на несколько мгновений, прежде чем снова почувствовать себя подавленным.
Другие симптомы этого состояния включают переедание, чувство тяжести в руках и ногах, а также легкую травму из-за критики или отказа. Люди с улыбающейся депрессией также с большей вероятностью будут чувствовать себя подавленными по вечерам и чувствовать потребность спать дольше, чем обычно. Однако при других формах депрессии ваше настроение может быть хуже по утрам, и вы можете почувствовать потребность спать меньше, чем обычно.
Улыбающаяся депрессия чаще встречается у людей с определенным темпераментом.В частности, это связано с большей склонностью предвидеть неудачи, с трудом преодолевать неловкие или унизительные ситуации и со склонностью размышлять или чрезмерно думать о негативных ситуациях, которые имели место.
Журнал «Женское здоровье» описал суть улыбающейся депрессии — ее фасад — когда женщин просили поделиться фотографиями из социальных сетей, а затем вспомнить их в Instagram о том, что они на самом деле чувствовали в момент съемки. Вот некоторые из их сообщений.
Бремя и лечение
Трудно точно определить, что вызывает улыбающуюся депрессию, но плохое настроение может быть вызвано целым рядом вещей, например проблемами на работе, разрывом отношений и ощущением, будто в вашей жизни нет цели и смысла .
Очень часто. Примерно каждый десятый человек находится в депрессии, и от 15% до 40% из этих людей страдают атипичной формой, напоминающей улыбающуюся депрессию. Такая депрессия часто начинается в раннем возрасте и может длиться долго.
Если вы страдаете от улыбающейся депрессии, особенно важно получить помощь. К сожалению, люди, страдающие этим заболеванием, обычно этого не делают, потому что они могут не думать, что у них вообще есть проблема — это особенно верно, если кажется, что они продолжают выполнять свои задачи и распорядок дня, как прежде. Они также могут чувствовать себя виноватыми и объяснять, что им не о чем грустить. Поэтому они никому не рассказывают о своих проблемах и в конечном итоге им становится стыдно за свои чувства.
Так как же разорвать этот круг? Отправной точкой является знание того, что это состояние действительно существует и что оно серьезное. Только когда мы перестанем рационализировать наши проблемы, потому что думаем, что они недостаточно серьезны, мы сможем реально изменить ситуацию. Некоторым этого понимания может быть достаточно, чтобы все перевернуть, потому что оно направляет их на путь поиска помощи и освобождения от оков депрессии, сдерживающих их.
Доказано, что медитация и физическая активность также имеют огромную пользу для психического здоровья.Фактически, исследование, проведенное Университетом Рутгерса в США, показало, что у людей, которые занимались медитацией и физической активностью два раза в неделю, уровень депрессии снизился почти на 40% всего за восемь недель после начала исследования. Когнитивно-поведенческая терапия и обучение изменению моделей мышления и поведения — еще один вариант для тех, кто страдает этим заболеванием.
И найти смысл в жизни очень важно. Австрийский невролог Виктор Франкл писал, что залог хорошего психического здоровья — это жизненная цель.Он сказал, что мы не должны стремиться к тому, чтобы быть в «состоянии без напряжения», без ответственности и проблем, а, скорее, мы должны стремиться к чему-то в жизни. Мы можем найти цель, отвлекая внимание от себя и направив его на что-то другое. Поэтому найдите стоящую цель и старайтесь добиваться ее регулярно, даже если это небольшая сумма каждый день, потому что это действительно может иметь положительное влияние.
Мы также можем найти цель, заботясь о ком-то другом. Когда мы отвлекаемся от себя и начинаем думать о чьих-то нуждах и желаниях, мы начинаем чувствовать, что наша жизнь имеет значение.Это может быть достигнуто путем волонтерской работы или ухода за членом семьи или даже животным.
Ощущение значимости нашей жизни — вот что в конечном итоге дает нам цель и смысл, и это может иметь большое значение для нашего психического здоровья и благополучия.
Эта статья переиздана из The Conversation по лицензии Creative Commons. Прочтите оригинальную статью.
Самые сильные среди нас те, кто улыбаются сквозь безмолвную боль
Если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите, возможно, пришло время проверить свои навыки управления временем.
Никто не рожден для того, чтобы хорошо управлять своим временем, так что ничего страшного, если вы думаете, что у вас это плохо получается. Но каждый может научиться повышать свою продуктивность и добиваться большего!
Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.
1. Установите таймер
Оцените время, необходимое вам для решения различных задач, и установите таймер для каждой из ваших задач. Как вы это сделаете, зависит от вас, есть много разных способов. Есть техника Помидора, когда вы сосредотачиваетесь на задаче в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.
Если у вас есть задача, которая займет намного больше времени, вы можете рассмотреть одно из множества приложений на основе таймера. На ум приходит Clockify. Его используют как фрилансеры, так и предприниматели, однако это хороший способ установить таймер. Он предоставляет отчеты, и вы также можете выступать в качестве своего рода менеджера проекта. Лучше всего то, что это бесплатно.
2. Устранение всех отвлекающих факторов
Отвлекающие факторы включают телефон, уведомления по электронной почте и открытие нескольких веб-браузеров на рабочем столе.Так же, как важно быть организованным офлайн, важно также организовать работу онлайн. Это бесплатное руководство «Прекратите отвлекающие факторы и найдите свое внимание» — хороший инструмент, который может вам помочь. Из этого руководства вы узнаете, как избавиться от отвлекающих факторов и повысить продуктивность. Возьмите бесплатный путеводитель здесь.
Вы также можете узнать больше о том, как избавиться от всех отвлекающих факторов, в этом руководстве: Как сосредоточить внимание и максимизировать свою продуктивность (Полное руководство)
3. Слушайте музыку, которая повышает производительность
Следует избегать отвлекающих факторов, но иногда немного музыки в фоновом режиме поможет вам сосредоточиться.
Конечно, это не обязательно должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена может вам помочь.
Вот полное руководство, которое поможет вам выбрать правильную музыку для повышения продуктивности: Как максимизировать вашу производительность с помощью музыки: полное руководство
4. Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что вы делаете)
Наслаждайтесь тем, что вы делаете do — лучший способ повысить вашу продуктивность.
Если вы еще не уверены, что вам нравится делать, не волнуйтесь. У Льва Бабауты есть несколько уникальных способов помочь вам: Как найти свою страсть
5.Расставьте приоритеты для ваших задач заранее.
Перечислив задачи в порядке важности, вы можете быть уверены, что выполнили все свои самые важные задачи в течение дня.
Изучите уникальную технику, позволяющую расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее.
6. Объедините похожие задачи в один пакет.
Такие задачи, как написание блога, телефонные звонки, электронная почта и поручения, можно сгруппировать в один пакет. Вы сэкономите время, выполняя похожие задачи за одно занятие. Один из способов помочь вам в организации всего этого — приложение Todoist.Это простой и легкий способ спланировать свой день, установить напоминания и сгруппировать все свои самые важные задачи в удобном месте.
7. Выполняйте свои самые ужасные задачи в первую очередь с утра.
Какое бы занятие вы ни боялись больше всего, вам, вероятно, нужно выполнить в первую очередь с утра.
Многие люди склонны проверять электронную почту утром, потому что после проверки списка писем они чувствуют себя удовлетворенными. Но это всего лишь иллюзия того, что мы достигли большего.
Выполнение простых задач, таких как проверка электронной почты с утра, вредно для вас. Вместо этого выполняйте сложные задачи, потому что утром у вас будет больше энергии для их выполнения!
8. Вознаграждайте себя за выполнение большого задания
Чтобы сохранять мотивацию в том, что вы делаете, время от времени награждайте себя.
Следите за своими маленькими победами и вехами и празднуйте их. Поэтому, когда вы боретесь за свой прогресс, вы видите, как далеко вы продвинулись!
Узнайте больше об этом двухэтапном подходе к самомотивации: отслеживайте небольшие победы и вознаграждайте себя.
9. Не выполняйте многозадачность
Исследования показали, что многозадачность непродуктивна. Если вы думаете, что можете выполнять несколько задач одновременно, подумайте еще раз.
Для оптимальной производительности сосредотачивайтесь на чем-то одном.
10. Отойдите от компьютера
Интернет стал одним из отвлекающих факторов номер один. Чтобы повысить свою продуктивность, старайтесь как можно больше выполнять свою работу в автономном режиме.
Я часто так делаю, когда пытаюсь придумывать новые идеи и считаю очень полезным просто отключиться от сети.
11. Используйте инструменты фокусировки
Используйте приложения и технологии, которые помогут вам избавиться от отвлекающих факторов.
Вот 18 лучших приложений и инструментов для управления временем, которые помогут вам сосредоточиться. Таким образом, вы не будете отвлекаться на Интернет, электронную почту или мгновенные сообщения.
Кроме того, присоединяйтесь к бесплатному уроку ускоренного обучения — Преодоление отвлекающих факторов , и вы узнаете один простой метод работы, даже когда вас окружают отвлекающие факторы. Присоединяйтесь к бесплатному сеансу прямо сейчас!
12. Just Start
Часто запуск — самая сложная часть.Люди склонны ждать идеального момента, чтобы начать работу в идеальном состоянии. Но идеального состояния не бывает.
Как только вы начнете, вы быстро войдете в ритм, который может длиться часами.
13. Определите свое продуктивное время
У каждого человека есть определенное время дня, в которое он более продуктивен, чем другие. Для меня это утро.
Узнайте, когда у вас лучшее время для продуктивности, и соответствующим образом оптимизируйте свой рабочий график.
14.Всегда держите под рукой блокнот и ручку
Таким образом, вы можете записывать свои мысли, задачи и идеи в любое время. Главное — выбросить все из головы на бумагу. Ваше подсознание не будет напоминать вам об этом каждую секунду. Еще одно соображение — приобрести приложение Evernote. Это не только экономит ваши чернила и бумагу, Evernote — это удобное место, где вы можете записывать заметки и мысли, а затем делиться ими с командой. В определенных обстоятельствах это может оказаться полезным, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть много идей, которыми вы хотите поделиться.
15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений
Блог держит вас подотчетным и постоянно работает над самосовершенствованием и личностным ростом.
Когда вы записываете все свои небольшие достижения, у вас также появляется больше мотивации двигаться вперед.
И знаете что, именно так я и запустил Lifehack! В запуске Lifehack мне также помог WordPress, который позволяет людям бесплатно создавать веб-сайты. WordPress значительно упростил процесс создания сайта до такой степени, что практически любой может создать сайт сейчас.
16. Выпишите список дел на каждый день
Мне нравится планировать свой день накануне вечером. Таким образом, я могу приступить к своим самым важным делам, как только проснусь. Full Life Planner — отличный инструмент, который поможет вам организовать свои дни и выполнить важные дела. Ознакомьтесь с планировщиком здесь и начните легко планировать свой день вперед!
Убедитесь, что вы не допускаете ни одной из этих распространенных ошибок при составлении списка дел!
17. Записывайте в календаре свои самые важные задачи и дела.
Ключ к правильному управлению временем — это знать, где быть и чем заниматься в любой момент времени. Эффективное управление календарем идет рука об руку с хорошим управлением списком задач.
Узнайте здесь Как использовать календарь для создания времени и пространства .
18. Постоянно размышляйте о своей производительности
В течение дня постоянно спрашивайте себя:
«Насколько я могу сейчас использовать свое время наилучшим образом?»
Этот простой вопрос может значительно повысить вашу производительность.
19. Вставайте рано раньше всех
Я знаю, что некоторым может быть трудно проснуться рано утром, но ничто не сравнится с тихим домом!
Вот как начать день в 5:00 утра и несколько простых вещей, которые делают люди, вставшие рано утром, чтобы облегчить раннее пробуждение.
20. Высыпайтесь много
Когда вы работаете в сети, сон может превратиться в давно потерянную память. Однако важно много спать, чтобы ваше рабочее время было максимально продуктивным.
Попробуйте этот ночной распорядок, который я настоятельно рекомендую для продуктивности: The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive
21. Exercise
Исследования показали, что полуденные упражнения повышают производительность и моральный дух на рабочем месте.
Совершите короткую прогулку во время обеда или сделайте простую растяжку во время перерыва, чтобы максимизировать свою продуктивность.
Вот несколько рекомендаций по упражнениям:
22. Аутсорсинг как можно больше
Если вы хотите достичь большего за меньшее время, научитесь делегировать или отдавать работу на аутсорсинг.Вот лишь несколько компаний, которые помогут вам передать ваши повседневные задачи на аутсорсинг:
Кроме того, прочтите это руководство, чтобы узнать, как эффективно делегировать полномочия: Как делегировать работу (Полное руководство для успешных лидеров)
23. Установите немного захватывающего духа. Цели
Без достойных целей у вас никогда не будет мотивации добиваться результатов.
Ставьте перед собой сложные и достижимые цели. Лучшая структура для постановки целей — это УМНАЯ цель. Тем не менее, есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь.Например, Руководство для мечтателей по достижению цели — отличное руководство, которое поможет вам эффективно ставить цели и достигать их. Возьмите бесплатное руководство и узнайте, как достичь своих целей в этом году!
24. Расскажите другим о своих целях
Когда вы расскажете другим о своих целях, вы сразу же понесете ответственность.
25. Слушайте подкасты
Слушайте образовательные подкасты или аудиокниги, пока вы едете на работу, убираетесь в доме, тренируетесь или готовите ужин.
Аудиообучение может добавить часы к вашему дню. Не говоря уже о том, что ваш череп обязательно вам за это спасибо.
Несколько рекомендаций для вас: 11 подкастов, чтобы вдохновить себя
26. Прочтите бестселлер Дэвида Аллена «
Getting Things Done»Это одна из самых важных книг по продуктивности, которые вы когда-либо читали. Прочтите его, примените советы в своей повседневной жизни и добивайтесь большего.
Вот и другие замечательные книги о производительности: 35 книг по производительности и организационным навыкам для эффективной жизни
27.Научитесь ускорять чтение
Когда вы научитесь читать быстрее, вы будете читать и узнавать больше! Ознакомьтесь с этими 10 способами увеличить скорость чтения.
Вы также можете использовать приложение OutRead, чтобы ускорить чтение!
28. Учитесь пропускать, когда читаете
Когда вы читаете книгу, просто прочтите те части, которые вам нужны, и пропустите остальные. Но читать нужно с определенной целью.
Узнайте, как заставить это работать, здесь: Как читать в 10 раз быстрее и удерживать больше
29.Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат
Закон Парето (также известный как правило 80 20) гласит, что 80% результатов являются результатом 20% вложений. Это означает, что 20% наших действий приводят к 80% результатов.
Мы должны найти те 20%, которые создают 80% наших желаемых результатов, и сосредоточиться исключительно на этих действиях.
30. Сделайте перерыв
Вы не всегда можете работать с оптимальной производительностью. Вместо этого вам следует стремиться к работе короткими очередями в наиболее продуктивное время.
31. Включите режим полифазного сна
Что такое полифазный сон?
Полифазный сон — это спецификация режима сна, предназначенная для сокращения времени сна до 2-5 часов в день. Это достигается за счет того, что сон состоит из коротких (около 20-45 минут) дремоты в течение дня. Это позволяет проводить больше часов бодрствования при относительно высокой бдительности.
Хотя вы можете узнать об этом подробнее здесь, вам также рекомендуется немного вздремнуть в течение дня, чтобы зарядиться энергией.
32. Научитесь говорить «нет».
Мы не можем сделать все, и поэтому мы должны научиться говорить «нет», чтобы сохранить рассудок.
Научитесь тонкому искусству говорить «нет» у Лео Бабауты.
33. Сядьте на информационную диету
Большая часть мира живет за счет информационной перегрузки. Мы должны избавиться от бездумного серфинга в Интернете.
Прекратите читать три разные газеты в день и проверять свои RSS-каналы по несколько раз в день. Иначе ничего не добьешься.
Главное — ограничиться только информацией, с которой можно немедленно принять меры. Вот несколько простых советов, которые вы можете попробовать: 10 простых приемов повышения продуктивности для управления перегруженной информацией
34. Организуйте свой офис
Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным препятствием для вашей производительности. Оптимизируйте свое время, организуя свой офис, настраивая систему и избавляясь от хлама.
Ознакомьтесь с этими 21 советом по организации вашего офиса и достижением большего, а также 20 простыми идеями по организации домашнего офиса для повышения вашей производительности.
35. Найдите наставника
Моделируя тех, кто уже добился успеха, вы сэкономите много времени и энергии.
Трудно найти хорошего наставника, поэтому вот руководство, которое поможет вам: что искать в наставнике
36. Изучите быстрые клавиши
С помощью технологий вы можете удвоить эффективность своей работы. Более того, вы изучите все сочетания клавиш при использовании технологий, например сочетания клавиш.
Используя сочетание клавиш, вы получаете 64 часа каждый год!
Не знаете, какие ярлыки для обучения? Ознакомьтесь с этими 22 хитростями, которые могут превратить любого в клавишного ниндзя.
Помимо изучения сочетаний клавиш, вы также можете создавать сочетания клавиш с помощью AutoHotKey.
37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время
Знаете ли вы, что можно сэкономить 21 день в году, просто печатая быстро?
Вам не обязательно проходить серьезные курсы, чтобы печатать быстрее, попробуйте эти онлайн-игры с набором текста:
38. Работайте из дома и избегайте ежедневных поездок на работу
Если ваша работа гибкая, подумайте о работе из дома. Это сэкономит вам время на дорогу, и вы почувствуете себя более энергичным в течение дня, сэкономив время на долгую поездку.
Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться продуктивными при работе из дома:
Как работать из дома и оставаться сверхпроизводительным
39. Избавьтесь от траты времени
Распространенные траты времени включают в себя Instant Messenger, видеоигры, Flickr, проверку вашей статистики 10 раз в день, телевидение и посторонний серфинг в Интернете.
Не полагайтесь на свою силу воли, воспользуйтесь некоторыми из этих полезных инструментов, которые помогут вам сосредоточиться: 10 онлайн-приложений для лучшего сосредоточения
40.Планируйте питание заранее
Распланируйте все приемы пищи на неделю вперед и соответственно составьте список покупок. Это позволяет вам сосредоточиться на самом необходимом — экономя ваше время и деньги. Вы также можете сэкономить еще больше времени с помощью широкого спектра приложений. Одно приложение, которое я считаю полезным, — это Mealime. Это приложение, которое предлагает вам широкий выбор рецептов, а также удобное место для вашего списка покупок.
Учитывая тот факт, что это приложение установлено более 4 миллионов пользователей, это говорит о том, что существует хороший выбор планов питания, которым вы можете следовать, и что приложение удобно в использовании.
41. Готовьте еду оптом
Когда вы готовите еду оптом, у вас будет много остатков. Так вам не придется готовить каждый день.
Узнайте больше о том, как готовить в больших количествах: Готовка раз в месяц: взлом производительности или переоценка времени — отстой?
42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента
Минуты, которые вы тратите на ответ на ненужные телефонные звонки, тратятся впустую. Вы можете предотвратить это.
Ознакомьтесь с этим подробным руководством, как можно справиться с ненужными телефонными звонками: Как избавиться от ненужных вещей, отягощающих ваш день — звонки по мобильному телефону
43.Возьмите более короткий душ
Это может показаться глупым, но на самом деле это то, с чем я борюсь. Я провожу в душе до 30 минут. Подумайте о времени, которое я мог бы сэкономить, просто немного ускорившись.
44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит
Многие работодатели теперь предлагают прямой депозит. Если у вас есть, то обязательно воспользуйтесь им и избавьте себя от множества поездок в банк.
45. Автоматическая оплата счетов
Сколько раз вы беспокоились о том, пропустили ли вы срок оплаты счетов?
Автоматическая оплата счетов сэкономит ваше время, избавит от штрафов за просрочку платежа и повышения процентных ставок.
46. Интернет-магазин
По возможности избегайте походов в магазин. Делая покупки в Интернете, вы можете больше сосредоточиться на том, что покупаете.
47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного соединения
Многие люди знают о медленной скорости Интернета, но ничего не делают с этим. Фактически, это средство экономии времени в Интернете номер один!
Если вам необходимо использовать коммутируемое соединение, вы можете использовать такие ускорители, как Propel и SlipStream, чтобы удвоить или даже утроить вашу скорость.
48. Поддерживайте скорость своего компьютера
Если вы пользователь Windows, используйте функцию гибернации Windows, чтобы избежать замедления при выходе и перезапуске Windows.
Или, может быть, подумайте о переходе на Mac, так как у перехода на Mac с ПК есть множество преимуществ, о которых вы, вероятно, не знали.
49. Выключите телевизор
Средний американец смотрит телевизор более 4 часов в день. За 65 лет жизни это 9 лет, приклеенных к трубке.
Для улучшения здоровья и продуктивности выключите телевизор.Вот еще 11 причин, чтобы посоветовать вам перестать так часто смотреть телевизор.
Выключите телевизор, и вы обязательно получите от жизни больше.
50. Используйте Tivo или DVR
Это может помочь вам сократить часовой телешоу до 40 минут. Вы можете сэкономить время, не упуская при этом веселья.
Итак, вот окончательный список приемов, которые вам следует изучить для повышения производительности. Выберите техники, которые вам подходят, и сделайте их своей повседневной привычкой. Со временем вы станете намного продуктивнее.
Дополнительные советы по тайм-менеджменту
Изображение предоставлено Pexels через pexels.com
71 цитата об улыбке, чтобы сделать ваш день немного счастливее
0На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Ищете цитаты об улыбке, чтобы начать свой день с правильной ноги?
Не смотрите дальше.На этой странице находится тщательно подобранный список из 71 самых популярных, веселых, забавных и любящих цитат об улыбках и улыбках.
Будьте готовы улыбнуться, когда дойдете до некоторых из этих забавных цитат об улыбке. Но сначала давайте кратко рассмотрим, как улыбки (и, соответственно, эти цитаты) могут изменить вашу жизнь.
( Боковое примечание: Еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)
Почему важно улыбаться
Улыбка имеет много преимуществ.
Исследования показывают, что искренняя улыбка способствует вашему здоровью. Он может поднять вам настроение, снять стресс и облегчить любую боль, которую вы чувствуете. Знаете ли вы, что он даже может регулировать ваше кровяное давление?
Действительно, улыбка (и в целом чувство счастья) регулярно влияет на ваше здоровье, расслабляя мышцы, а затем регулируя частоту сердечных сокращений и артериальное давление.Он также может повысить ваш иммунитет, защищая от многих возможных заболеваний. Об этом может свидетельствовать исследование 2009 .
Но улыбка — это не только то, что она может сделать для вашего здоровья, она считается одним из самых простых способов сделать ваш день светлее. Разве вы не заметили, как люди, которые часто много улыбаются, привлекают позитив?
Простая улыбка может пробудить в вас все положительных эмоций . Относительно, это помогает вам построить лучшие и более крепкие отношения с окружающими вас людьми.Самое главное, это заставляет вас чувствовать себя хорошо, независимо от вашего текущего настроения, поскольку подчеркивает естественное чувство радости.
В этом посте, , мы собрали 71 цитату об улыбках, которые могут сделать вашу жизнь длиннее, а ваш день немного счастливее. Если бы каждый человек в мире мог немного больше улыбаться, представьте, как все мы можем быть наполнены таким счастьем.
Эти цитаты об улыбке и счастье в основном принадлежат великим людям, которые прошли через множество препятствий, но добились успеха только потому, что верили в силу улыбки.Только благодаря этому жесту они выиграли свои битвы и повлияли на многих людей, чтобы они жили счастливо, пытаясь улучшить положение вещей.
В первой части мы даем вам цитаты об улыбке, которые посвящены вашей особенной улыбке — о том, что она может сделать, чтобы поднять вам настроение, и как она может изменить ваш взгляд на жизнь.
Но это еще не все. Эти цитаты показывают, насколько ваша улыбка может значить для других людей, будь то ваши друзья, любимые или просто незнакомцы.
Разве не было бы хорошо поделиться уверенностью и позитивом, просто улыбнувшись? Несомненно, да!
Помимо солнечного нрава, некоторые привычки увеличивают ваше счастье. Я предлагаю вам ознакомиться с этой книгой, содержащей 53 конкретных привычки, которые вам необходимы, чтобы повысить уровень счастья, которое вы испытываете в своей жизни прямо сейчас.
Цитаты Your Smile«Благодаря своей улыбке вы делаете жизнь красивее.” — Thich Nhat Hanh
«Когда жизнь дает вам сотню причин для слез, покажите жизни, что у вас есть тысяча причин для улыбки».
«Поделитесь своей улыбкой со всем миром. Это символ дружбы и мира ». — Кристи Бринкли
«Ваша улыбка придаст вам позитивного настроения, и люди будут чувствовать себя комфортно рядом с вами». — Лес Браун«Сохраняйте улыбку на лице и позвольте своей личности стать вашим автографом.”
«Улыбка — определенно одно из лучших средств красоты. Если у тебя хорошее чувство юмора и хороший подход к жизни, это прекрасно ». — Рашида Джонс
«Все, что вы носите, важнее вашей улыбки». — Конни Стивенс
«Улыбнись, счастье на тебе смотрится великолепно».
«Улыбка направит вас на верный путь. Улыбка делает мир прекрасным. Когда вы теряете улыбку, вы теряетесь в хаосе жизни.» — Рой Т. Беннетт
«Улыбка остается самым недорогим подарком, который я (вы) могу подарить кому-либо, и тем не менее ее сила может побеждать королевства». — Ог Мандино
«Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости». — Тхич Нат Хан
«Сегодня подарите незнакомцу одну из своих улыбок. Возможно, это единственный солнечный свет, который он видит за весь день ».
«Улыбка и благодарность сделают вас сильнее.”
«Простая улыбка. Это начало того, чтобы открывать свое сердце и проявлять сострадание к другим ». — Далай-лама
«Улыбайтесь, улыбайтесь, улыбайтесь мысленно как можно чаще. Ваша улыбка значительно снизит раздирающее напряжение вашего ума «. — Шри Чинмой
«Твоя улыбка на тебе выглядит красиво, тебе стоит носить ее чаще».
«Если вы видите кого-то без улыбки, подарите ему свою».
«Чтобы улыбнуться и забыть, нужно всего лишь доли секунды, но для того, кто в этом нуждался, это может длиться всю жизнь.» — Стив Мараболи
Простая улыбка может быть чьим-то спасением во времена стресса и одиночества . Представьте себе друга, который в горе. Не помешает поделиться своей улыбкой, чтобы поднять ему или ей настроение.
Ваша улыбка — это болезнь. Это заразно. Он может передать сообщение, которое слова не могут. Что еще более важно, это может заставить других людей хотеть быть рядом с вами, поскольку заставляет их чувствовать себя в безопасности.
А почему бы не превратить эту улыбку в смех ?
Наш следующий набор цитат — милые и забавные цитаты об улыбке, которые могут заставить вас как-то хихикать или смеяться.Это ободряющих слов , смешанных с юмором, чтобы вы почувствовали себя немного счастливее.
Вы можете использовать их, чтобы украсить свой или чей-то день. Они не просто заставят вас чувствовать себя хорошо; они также принесут вам искреннюю радость и смех.
Смешные цитаты с улыбками«Морщины должны просто указывать на то, где были улыбки». — Марк Твен
«Люди редко замечают старую одежду, если у тебя широкая улыбка.” — Ли Милдон
«Продолжайте улыбаться. Это заставляет людей задуматься, чем вы занимаетесь ».
«С улыбкой можно пройти долгий путь. Вы можете пойти намного дальше с улыбкой и пистолетом ». — Аль Капоне
«Улыбка — средство устранения всех двусмысленностей». — Герман Мелвилл
«Улыбка сбивает с толку приближающийся хмурый взгляд».
«Невозможно убедить человека, который не возражает, а улыбается.” — Мюриэль Спарк
«Улыбайтесь и заводите друзей; хмуриться и иметь морщины ». — Джордж Элиот
«Чтобы быть отрицательным, нужно много энергии. Над этим надо работать. Но улыбаться безболезненно. Я лучше потрачу свою энергию на улыбку. — Эрик Дэвис«Улыбка. Это либо согреет их сердце, либо разозлит. В любом случае ты выиграешь ».
«Улыбка. Вы когда-нибудь замечали, как легко щенки заводят друзей? Но все, что они делают, это виляют хвостом и падают.” — Уолтер Андерсон
«Если вы не используете свою улыбку, вы похожи на человека с миллионом долларов в банке и без чековой книжки». — Les Giblin
«Улыбка — мощное оружие; им можно даже сломать лед ».
«Улыбка — это подтяжка лица, доступная каждому!» — Том Уилсон
«Ваши морщины либо говорят о том, что вы противный, капризный и старческий, либо что вы всегда улыбаетесь.” — Карлос Сантана
«Вы можете долго удерживать улыбку, после чего это будут просто зубы». — Паланик Чак
«Улыбка — это мгновенное улучшение лица и мгновенное улучшение настроения». — Кристи Бринкли
Кто не любит посмеяться?
Всякий раз, когда вы чувствуете себя немного подавленным , просто прочтите приведенный выше набор цитат (и поделитесь ими, чтобы другие люди тоже почувствовали себя хорошо). Наверняка вы забудете на время свои проблемы, и кто знает? Вы можете сразу найти решение.
Наш третий набор — это сборник знаменитых цитат об улыбках людей, которые считали, что одна простая улыбка может сто раз изменить жизнь любого человека. Они верили в то, на что способна улыбка, и поэтому решили поделиться своими ценностями.
Вы можете использовать эти красивые цитаты об улыбке не только для того, чтобы напомнить себе о том, насколько хорошей может быть жизнь, но и для того, чтобы позволить другим увидеть красоту, которую может предложить жизнь.
Знаменитые цитаты об улыбке «Продолжайте улыбаться, потому что жизнь прекрасна и есть чему улыбаться.” — Мэрилин Монро«Не плачь, потому что все кончено. Улыбнись, потому что это случилось ». — Доктор Сьюз
«Мало что в мире может быть сильнее позитивного толчка. Улыбка. Мир оптимизма и надежды. «Ты справишься», когда все будет тяжело ». — Ричард М. Девос
«Улыбайтесь широко. Смеяться часто. Никогда не принимайте эту жизнь как должное ».
«Улыбайтесь, даже если это грустная улыбка, потому что грустнее, чем грустная улыбка, — это печаль от незнания, как улыбаться.”
«Всегда носите улыбку днем, она заставляет вас чувствовать себя счастливее и моложе». — Кайли Бакс
«Начинайте каждый выходной с улыбки и заканчивайте». — W.C. Поля
«Улыбнись преграде, она мост». — Медуза
«Мягкое слово, добрый взгляд, добродушная улыбка могут творить чудеса и творить чудеса».
«Улыбнитесь, это ключ, который подходит к замку сердца каждого.» — Энтони Дж. Д’Анджело
«Улыбнись от всего сердца; Нет ничего прекраснее женщины (человека), которая счастлива быть собой ». — Кубра Саит
«Каждый день — это новое начало. Сделайте глубокий вдох, улыбнитесь и начните снова ».
«Ничто не потрясает улыбающееся сердце». — Сантош Кальвар
«Улыбка — это счастье, которое вы найдете прямо у себя под носом». — Том Уилсон
«Улыбка — лучший способ противостоять любой проблеме, подавить каждый страх и скрыть каждую боль.”
«Из всех лекарств внутренней жизни улыбка — безусловно, лучшее лекарство». — Шри Чинмой
«Улыбка — это кривая, которая все исправляет». — Филлис Диллер
«Жизнь как зеркало. Улыбнитесь ему, и он улыбнется вам в ответ ». — Паломник мира
Каждый день нужно напоминать себе, что даже если жизнь полна препятствий, вы всегда можете преодолеть трудности .
Как начать? Улыбнитесь, а затем воодушевите себя, что в конце концов все будет хорошо. Если еще не все в порядке, значит, это еще не конец.
Наш последний раздел состоит из цитат об улыбках, которые посвящены любви — любимому человеку, другу, члену семьи или даже незнакомцу. Как я уже упоминал ранее, улыбка может передать сообщение, которое нельзя передать словами. Чаще всего мы называем это послание «любовью».
Love Smile Цитаты «Будьте причиной улыбки.Будьте причиной того, что кто-то чувствует себя любимым и верит в добро в людях ». — Рой Т. Беннетт«Вы — чья-то причина улыбаться».
«Благодаря своей улыбке вы делаете жизнь красивее». — Thich Nhat Hanh
«Теплая улыбка — универсальный язык доброты». — Уильям Артур Уорд
«Никогда не недооценивайте важность того, чтобы в вашей жизни был человек, который всегда может заставить вас улыбнуться.”
«Меньше беспокойтесь, больше улыбайтесь. Не сожалей, просто учись и развивайся ».
«Улыбка ничего не стоит, но дает много. Он обогащает получающих, не делая беднее тех, кто дает. Это занимает мгновение, но память об этом иногда длится вечно ». — НДТВ
«Улыбка такая сексуальная, но такая теплая. Когда кто-то искренне улыбается тебе, это величайшее чувство в мире ». — Мэнди Мур
«Смейте, мечтайте, танцуйте, улыбайтесь и громко пой! И верь, что любовь — это непреодолимая сила! » — Сюзанна Брокманн
«Ваша улыбка украшает жизнь всех, кто ее видит.Для того, кто видел, как дюжина людей хмурились, хмурились или отворачивались, ваша улыбка подобна солнцу, пробившемуся сквозь облака ». — Дейл Карнеги
«Если в тебе есть только одна улыбка, подари ее тем, кого любишь». — Майя Анджелоу
«Если заставить одного человека улыбнуться, можно изменить мир. Может, не весь мир, а их мир ».
«Всегда помни о счастье, потому что никогда не знаешь, кто влюбится в твою улыбку.”
«Каждый раз, когда вы кому-то улыбаетесь, это проявление любви, подарок этому человеку, прекрасная вещь». — Мать Тереза
Последние мысли об улыбкахНет точной формулы в найти истинное счастье . Однако всегда можно начать с улыбки. Будь то одна, которую вы дарите, или та, которую вы получаете, для особенного человека или для совершенно незнакомого человека, простая улыбка может превратить множество негативных мыслей в позитивные.
Распространяйте любовь и будьте причиной повышения чьего-либо настроения. Но что еще важнее, для себя выберите быть счастливым и позвольте своему сердцу принять позитив.
Находились ли какие-либо цитаты в соответствии с вашими чувствами? Мы будем рады узнать о вашем опыте! Не стесняйтесь поделиться своей историей в разделе комментариев ниже.