Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться

Корень слова «уверенность» – «вера». Это значит, что человек должен сам себе доверять, полностью принимать, любить и сам решать, как ему жить. Уверенный в себе человек не боится попросить прибавку к зарплате, работает на любимой работе, состоит в отношениях с тем, кого любит, а не терпит.

Михаил Лабковский: «У нас очень избирательная уверенность и не уверенность. Самый трусливый человек в чем-то уверен, например, в профессиональных навыках. Самый смелый герой абсолютно не уверен с женщинами – нам это часто в фильмах показывают, когда крутой убийца в отношениях становится нежным подростком. У всех у нас есть слабые и сильные стороны. Но это не нормально. Я считаю, что уверенность должна быть тотальной».

Уверенность 99% женщин связана с наличием мужчины в жизни. Но на самом деле это не должно быть так – женщина, как и мужчина должны быть самоценны не зависимо от наличия пары.

Уверенность женщины в себе ценнее внешности во многом. И вообще, завышенная самооценка лучше, чем заниженная.

Откуда ноги растут

Главная причина – тревога по поводу всего. Сомнения по поводу того, что он достоин самого лучшего. Обычно корни этих состояний лежат в детстве, когда родители и учителя говорили ребенку «не трогай», «не бери», «ты идиот» и т.п. Иногда родители за счет унижения своих детей повышают собственную самооценку. Иногда родители сравнивают с другими детьми.

Уверенность не равно наглость

По-хорошему уверенные в себе люди не наглые – им не нужно ничего доказывать никому, они не пытаются утвердиться за счет других, они настолько внутренне сильны, что им не нужно доказательства из вне. А наглые пытаются демонстрировать свое превосходство. Но наглый лучше, чем застенчивый.

Как стать увереннее в себе:

Начать нужно с определения проблемы и устранения причин.

Можно лишь демонстрируя признаки уверенности в себе стать уверенней. У человека всегда есть выбор – делать то, что он хочет или нет. Решиться на это сложно, но нужно преодолеть себя.

При общении смотрите людям в глаза.

Не бойтесь и не раболепствуйте перед работодателем.

Если вы парень – подойдите к девушке, которая нравится. Если вы девушка – подойдите к парню, который нравится.

Неуверенный боится отказа, а уверенный – готов это пережить, у него от этого не упадет самооценка.

Если уверенность зависит от того, как человек выглядит и во что он одет – это неуверенность, это зависимость от мнения других людей.

Никогда не оправдывайтесь

Говорите прямо о своих желаниях

Ходите прямо, если у вас сгорбленная спина – исправьте это, запишитесь на гимнастику.

Как воспитать уверенность в ребенке?

1. Быть уверенным самому. Неуверенный родитель не может воспитать человека с высокой самооценкой.

2. Ребенка нужно поддерживать вообще во всем и безусловно любить. Не ругать ни при каких обстоятельствах и тем более – не наказывать физически, то есть не бить.

Пример уверенного в себе человека: Жуков не боялся Сталина и мог на военном совете спорить с ним, в то время как другие за слово, сказанное поперек мнения вождя, боялись потерять жизнь.

Показатель неуверенного в себе человека: он ходит носками во внутрь, со сгорбленной спиной.

Фразы неуверенного в себе человека: «я полагаю», «мне кажется», они как будто извиняются за то, что они живут.

Диагноз: неуверенность в себе | Будь Здорова

Неуверенность в себе дает начало подростковому цинизму, из-за нее возникают брачные союзы пузатых сорокалетних дяденек с юными восемнадцатилетними девами.

Неуверенность в себе, проблема древняя, как человеческая цивилизация, привлекла внимание медиков и психологов сравнительно недавно – в середине XX века. Именно тогда стало понятно: прогрессирующая неуверенность в себе может повлечь за собой массу неприятностей – вплоть до психосоматических заболеваний, таких как астма, головная боль и гастрит.

Неуверенность в себе дает начало подростковому цинизму, из-за нее возникают брачные союзы пузатых сорокалетних дяденек с юными восемнадцатилетними девами и т.д. Но главное – она как бы блокирует человека, мешает ему самовыражаться и даже дает возможность проявить себя в негативном ключе.

Невеселые картинки

Вот всего лишь несколько примеров. То, как неуверенность в себе может послужить причиной сильной зависимости от чужого мнения, объяснять не надо. Разве что сказать о том, как неудобно чувствует себя зависимый: чужие интересы и оценки кажутся ему гораздо более значимыми, чем собственные; каждый свой поступок и даже замысел он оценивает прежде всего глазами окружающих, а главное – ему хочется одобрения ото всех: начиная с близких и заканчивая пассажирами в трамвае.

Или возьмем ревнивцев: человек, съедаемый ревностью фактически «пережевывает» один-единственный страх – что он окажется хуже соперника, которого ему предпочтут.

Не факт, что неуверенный в себе человек должен непременно являться тихоней. Например, агрессивное поведение по отношению к заведомо более слабому – тоже проявление неуверенности в себе (а заодно и желание ее скомпенсировать).

Неуверенность в себе может проявляться на разных стадиях поведения. Например, если мысль о том, не попросить ли на вечеринке подругу представить вас вон тому красавцу, сменяется опасением, что вряд ли он воспримет серьезно так ужасно одетую девушку – это неуверенность в себе на стадии постановки цели. Когда некто готовится поступать в престижный ВУЗ, но внезапно решает, что это слишком круто для человека без связей, и в итоге подает документы в заштатный институт – это

неуверенность в себе при планировании действий. А вот когда наш некто уже написал вступительное сочинение в заштатный институт и рвет на себе волосы, потому что оно ужасное, хотя еще несколько часов назад казалось вполне приличным – это неуверенность в себе при оценке результатов своих действий.

Верю – не верю

Откуда вообще берется неуверенность в себе? Как и многие другие напасти, она часто формируется в детстве, когда знания о мире и о себе по большей части состоят из чужих оценок, а не из реальных фактов. «Что-то у вас заторможенный ребенок», – говорит воспитательница детского сада маме. Мама смотрит на мечтательного сына и вопрошает: «Что же ты у меня в самом деле такой?» И вот зерно посеяно.

Но это еще полбеды. Для того чтобы неуверенность в себе пустила корни, надо потерпеть какую-нибудь неудачу. Которая будет бурно воспринята либо вами, либо окружающими.

Однако и этого не достаточно. Каждому из нас приходилось переживать неудачи или слышать нелестные оценки собственных способностей? Почему же одних не лишают сил всплески неуверенности в себе, а других они просто парализуют?

Теорий на этот счет достаточно – как чисто физиологических, так и психологических. Одни объясняют неуверенность в себе тем, что в коре головного мозга неуверенного в себе человека процессы торможения преобладают над процессами возбуждения.

Другие сводят дело к умению адаптироваться к жизни и взаимодействовать: если человек не способен правильно ставить цели, соотносить их с внешними обстоятельствами и позитивно оценивать свои результаты – то это и есть неуверенность в себе.

Но это снова не дает нам ответа на вопрос:

Что делать?

Психологи рекомендуют вспомнить момент своей жизни, когда вы были уверены в себе, и постараться взрастить это ощущение с помощью самовнушения или нейро-лингвистического программирования.

Кроме того, можно проанализировать собственные страхи: страх быть не понятым, страх критики, страх привлечь всеобщее внимание, страх собственной неполноценности, страх невозможности отказать. Большинство тренингов уверенности в себе базируются именно на этом.

Один из первых исследователей неуверенности в себе, Андре Сальтер, описал те способности и качества, которыми обладает уверенный в себе человек.

1. Эмоциональная речь и способность открыто выразить или описать свои чувства. Способность называть вещи своими именами, ничего не смягчая и не приукрашивая. Отказ от размытых формулировок.

2. Соответствие значения речи говорящего его невербальному поведению.

3. Умение выражать собственное мнение без оглядки на мнение окружающих.

4. Уверенные люди способны выслушивать похвалу в свой адрес без стеснения.

5. Способность к импровизации, игре и спонтанному выражению своих чувств.

Если хотя бы один из вышеперечисленных пунктов к вам не относится – значит, есть к чему стремиться.

Из-за чего возникает неуверенность в себе и как её преодолеть

Из-за чего возникает неуверенность

Прошлые ошибки

Они сильно меняют наше отношение к себе, особенно если произошло что-то серьёзное, например тяжёлый разрыв отношений или увольнение с работы. Но прошлого не изменить. Не зацикливайтесь на старых ошибках. Извлеките из них урок, иначе вы потратите время впустую.

Воспитание

Если родители постоянно были вами недовольны, а учителя судили вас только по оценкам, вы могли с детства усвоить привычку сомневаться в себе. Но теперь вы взрослый человек, и это только ваша жизнь. Вам больше не нужно стремиться к одобрению родителей и учителей.

Сравнение себя с другими

Мы сравниваем себя с коллегами, которые успевают больше нас. С блогерами в соцсетях, которые живут интереснее нас. В результате разочаровываемся и злимся на себя. Решение проблемы вполне банальное — научитесь ценить себя. Все мы разные, все разбираемся в разных вещах.

И всё-таки иногда сравнивать себя с другими полезно. Отметьте, каких качеств вам не хватает, и развивайте их.

Незнакомая ситуация

Вы не знаете, как реагировать и чего ожидать от ситуации. Естественно, возникает неуверенность в себе. Используйте это как возможность научиться чему-то новому. Когда-то вы не умели ходить, а теперь вполне справляетесь с этим. Напомните себе, что ошибаться — это нормально. Благодаря ошибкам мы учимся.

Успех в прошлом

С ним приходит страх, что вы никогда не сделаете ничего лучше. Не думайте, как повторить этот успех. Думайте, как превзойти самого себя. Пусть вы что-то хорошо умеете, всё равно есть куда расти. Развивайте свои сильные стороны.

Как избавиться от неуверенности

Подумайте о хорошем

Если вы заметили у себя негативные мысли, сосредоточьтесь на чём-то положительном. Заранее подготовьте что-то, что поможет настроиться на позитивный лад. Например:

• Список контраргументов: «У меня всё получится», «Это возможность научиться чему-то новому», «Я просто зря трачу время, сомнения ничего не изменят».
• Список счастливых воспоминаний.
• Папка с фотографиями, которые вызывают у вас улыбку.
• Список действий, которые заряжают вас энергией.
• Полезная еда, которой можно быстро перекусить.

Смените деятельность

Чем дольше вы зацикливаетесь на одной эмоции, тем сложнее от неё избавиться. Расслабьтесь и займитесь чем-то другим. Вы перестанете думать о неприятном и посмотрите на всё с другой стороны.

Обратитесь за помощью

Поддержка близких, друзей или руководителя поможет в тяжёлой ситуации. А их совет даст заряд уверенности и мотивации.

Ведите записи

Каждую неделю записывайте, что заставляет вас сомневаться в себе. Так вы определите, что вызывает неуверенность и как её преодолеть. Также записывайте, за что вы благодарны. Вы начнёте больше ценить себя и сосредоточитесь на том, что у вас есть.

Как вернуть себе уверенность за три недели

• Первая неделя. Каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Постепенно вы заметите, что у вас в жизни много поводов для радости. В конце недели снова просмотрите весь список.
• Вторая неделя. Записывайте ситуации, в которых вы сомневаетесь в себе, и возможные причины неуверенности. К концу недели вы определите свои основные страхи. Подумайте, как с ними справиться, что изменить.
• Третья неделя. Запишите, что вы сделали для преодоления неуверенности и как вы себя чувствуете. Какими бы маленькими ни были ваши шаги, это всё равно победа. Вы уже немного приблизились к цели.

Неуверенность в себе – удел хронического неудачника или подарок природы?

«Прокачай уверенность в себе!», «Уверенность – путь к успеху!», – многочисленные тренинги наперебой скандируют максимы современной действительности. Они настолько убедительны, что позволяют безбедно существовать «гуру» необходимых навыков, превращая в звонкую монету неброскость и сдержанность своих неуверенных слушателей.

Но вслед за «полезными» мастер-классами  неизбежно приходит разочарование. Ведь уверенность в себе отнюдь не является ключом от всех дверей. А неуверенность – это не так уж плохо. Именно в ней кроется немало возможностей для достижения поставленных целей. И именно она поможет нам стать кем угодно с минимальными потерями. 

Томас Чаморро-Премузик – профессор бизнес-психологии в Университетском колледже Лондона, в книге «Уверенность в себе: как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения» (издательство «Альпина Паблишер») докажет пользу неуверенности в себе, и расскажет, как перенастроить недостаток самоуверенности и сделать жизнь успешной.  

 

Уверенность и компетентность – не одно и то же!

Выдающиеся люди, – как их много! А биографы так и норовят объяснить их успешность огромной уверенностью в себе. При этом словно талант, упорная работа и настойчивость ничего не значили в процессе достижения успеха. Современная пресса тоже не отстает от этого «культа» уверенности, громко распевая свои «оды» тем, кто свысока смотрит на окружающую действительность. Конечно, на этой удобренной ниве расцветают целые сады тренингов и мастер-классов по повышению ощущения собственной значимости и умения ее монетизировать. Но к такого рода активностям возникают вопросы.

Во-первых, совсем нелегко сделать так, чтобы уверенность выросла до небес. Будь это так просто, никто не переживал бы из-за неуверенности.

Во-вторых, примеры, которые приводят многочисленные коучи и наставники, являются, своего рода манипуляцией. И на фоне воодушевления аудитории, манипуляцией не достаточно очевидной. Просто Барак Обама стал первым темнокожим президентом в истории США не из-за своей самоуверенности! Майкл Джордан, Мохаммед Али, Сильвестр Сталлоне, – список людей, чьим двигателем была (как раз) неуверенность в своих силах, можно продолжать до бесконечности.  

В-третьих, постоянные мучения не достаточно уверенных в себе людей в отношении собственной несостоятельности, отравляют жизнь. Эти люди обречены ощущать вину и даже стыд, и тратить деньги на получение той самой заветной самоуверенности. В результате мы имеем общество, которое принимает важничание и самовлюбленность за главные двигатели успеха. В то время, когда именно они не способны привести к созиданию, потому что направлены внутрь самого себя…

Низкая самоуверенность полезнее, чем принято считать

А теперь попробуем разобраться в том, почему неуверенность в себе полезна? Да, да, не просто не вредна, а именно по-лез-на. И ее главное благо в том, что именно неуверенность спасает нас от множества негативных ситуаций и ощущений. Хотите примеров? Пожалуйста.

• Кто-то более сильный провоцирует вас на спор

Как избежать поражения? Да просто не связывайтесь с людьми, которые сильнее вас. Для этого необходима способность понимать очевидность того, что вы проиграете в споре. Таким образом, низкая уверенность – это ваша способность победить. 

Так, в боксе, действующий чемпион должен очень хорошо подумать, решая, стоит ли рисковать титулом, соглашаясь на бой. И его отказ никогда не расценивается как трусость, а лишь как объективная оценка своих возможностей. А такая оценка свойственна довольно сильным людям. 

• Вы играете в казино и вам везет

Почему большинство игроков покидает Лас Вегас без гроша в кармане? Потому что они уверенны в своих силах и везении! Если бы они были чуть-чуть менее самонадеянны, они покинули бы игральный стол чуть раньше катастрофы, до того, как стало поздно.  

Даже пресловутый кризис 2008 года, последствия которого весь мир ощущает до сих пор, возник из-за чрезмерной уверенности и глупых инвестиций. А заемщики, для которых ипотечные кредиты закончились выселением из купленного жилья? Их также в большинстве случаев подвела самоуверенность, – не испытай они ложное чувство всесильности, не пришлось бы ощущать себя такими неудачниками.

Как?

Но как же добиться успеха, будучи неуверенным в себе человеком? В жизни почти все «легче сказать, чем сделать», но ничего сложного здесь нет. Нужно просто немного себя перенастроить. Будьте неуверенным, но компетентным, и всё получится! 

1. Примите свою низкую уверенность

Настало время посмотреть на свою неуверенность как на настоящего друга, который говорит в глаза не всегда приятные вещи, но на самом деле у него самые наилучшие намерения – помочь вам стать лучше. Пришло время понять, что единственное и самое лучшее противоядие от низкой уверенности – компетентность.  

2. Успех – лучшее лекарство от неуверенности

Хотя нам постоянно твердят, что самые успешные люди добились успеха благодаря высокой уверенности или вере в себя, правильнее отнести их достижения на счет неуверенности. С какой стати им понадобилось упорно трудиться, уже достигнув намного большего, чем множество других людей? Прилагайте максимум усилий для достижения поставленных целей, и уверенность придет сама собой вместе с радостью от покорения новых вершин.

Заключение

Многие проблемы современного мира – следствие избыточной уверенности или некомпетентной уверенности. Как бы выглядел менее уверенный мир?

Люди бы лучше готовились к каждому дню, было бы меньше споров и ошибок. Политики и военноначальники не так настойчиво затевали бы новые войны, руководители были бы более человечными, а водители – более осторожными. Мир стал бы более компетентным и… добрым. 

Низкая уверенность – результат неудач, но источник успеха.  

По материалам книги Томаса Чаморро-Премузика 

Издательство «Альпина Паблишер»

Книгу прочла Жукова Ольга

Какие последствия влекут неуверенность в себе и низкая самооценка?

Какие последствия влекут неуверенность в себе и низкая самооценка?

В первую очередь страдают отношения – с собой, с близкими, с жизнью, с окружающими. И самому человеку плохо и рядом с ним тяжко и уныло находиться. Неуверенный в себе человек почти постоянно себя критикует, ругает за ошибки, обесценивает свой труд и своё время. Его самочувствие и настроение “ниже плинтуса”, ощущения беспомощности и безнадёжности становятся постоянными спутниками.

Неуверенность в себе — это всегда продукт особист истории человека:

• Сравнение себя с другими;
  Так, неуверенность женщины проявляется в том, что она считает себя менее привлекательной, чем ее подруги. Поэтому в их компании она молчит и старается быть незаметной. Неуверенность мужчины может выражаться в том, что он пускает пыль в глаза и сорит деньгами. Или, наоборот, говорит, как ему не повезло с работой в отличие от соседа или старого друга. Принцип здесь всегда один: в неуверенно в себе человека почти всегда сравнение с другими оказывается не в его пользу.

   

• Во избежание инициативы и ответственности;
  «Мне все равно», «делай, как хочешь» — типичные фразы неуверенного в себе человека. Дело не в том, что у него нет своих желаний и предпочтений, просто он боится заявлять о них и не хочет брать на себя ответственность. Многие психологи неуверенность определяют именно как страх быть собой и принимать решения. Ведь кому-то это может не понравиться, а такие люди обычно принимают критику близко к сердцу.

   

• Неумение отказывать;
  Неуверенный в себе человек с трудом говорит «нет» и часто уступает своими желаниями ради интересов других людей. Он готов все бросить, отложить свои планы и прибежать на другой конец города, если попросили о помощи. Что им движет? Ни в коем случае не желание помочь. На самом деле такие люди боятся кого-то обидеть или выглядеть эгоистами. При этом они могут годами терпеть эгоистичное и наплевательское отношение к себе, чтобы не вызвать осуждение других людей.

Стоит отметить, неуверенность в себе — проблема очень распространена. Сомневаться в себе, оказавшись в новой непривычной ситуации — абсолютно нормально. Другое дело, если это сильно мешает жить и не дает достичь желаемых целей. Для таких случаев разберем топ 5 самых эффективных способов преодолеть неуверенность в себе и застенчивость.

Неопределенного в себе человеку как воздух необходимы поддержка и похвалы от других, более значимых людей. В результате он становится зависимым от мнения других и перекладывает ответственность за свои действия на «мнения авторитетных персон».
⠀
Вместо того, чтобы руководствоваться внутренним знанием и реализовывать свое потенциал, свое предназначение, он делает только то, за что его хвалят и одобряют. Чтобы перестать зависеть от чужого мнения — начните поднимать свою самооценку и самоценность!
Очень важно верить в себя, любить и заботиться о себе, всегда слушать себя и идти по внутренним желаниями и интересами.
⠀
Ставьте такие цели, которые будут вас вдохновлять жить яркую жизнь!

Напоминаем: Ни одна статья или сайт не смогут поставить правильный диагноз.
Необходима консультация врача.
Записаться на прием к специалисту прямо сейчас
☎ (067) 514 38 38

Неуверенный в себе ребенок: как помочь?

Уверенность в себе – это важное качество для ребенка, которое указывает на то, что он ценит себя, отвечает за свои поступки, готов справиться с жизненными проблемами. Развитие уверенности у малыша необходимо начинать в раннем возрасте. Эта черта личности продолжает развиваться на протяжении всей жизни. Уверенным может стать любой ребенок независимо от пола и возраста.

 

Какие качества характеризуют уверенного ребенка?

 

• Способность быть лидером.
• Адекватное восприятие критики.
• Способность защитить себя и других.
• Эмоциональная устойчивость.
• Артистичность.

Как проявляется неуверенность в себе?

Неуверенность в себе – это недооценивание человеком своих возможностей и способностей. Родители не всегда замечают у малыша проявления неуверенности. Это связано с тем, что она может скрываться за другими особенностями: агрессией, раздражительностью, замкнутостью, беспокойством. Часто неуверенные застенчивые дети способны проявлять раздражение по отношению к домашним животным и близким людям. Повзрослев, такие дети понимают, что они ничего не достигли в жизни, демонстрируют зло к окружающим, обвиняя их во всех бедах.
     
Если ребенок вырос неуверенным, ему могут быть присущи такие черты:

 

• замкнутость;
• необщительность;
• робость;
• слепое подражание уверенному ребенку;
• трудность в установлении контакта с незнакомыми людьми;
• заниженная самооценка;
• заторможенность, упрямство.

 

Что делать родителям неуверенного малыша?

Взрослые должны дать понять ребенку, что его любят. Он в первую очередь нуждается в защищенности. Уверенность детям в любом возрасте придает ощущение того, что его принимают таким, каков он есть. Если кроха не ощущает поддержки со стороны родителей, он становится неуверенным в себе.
     
Необходимо понимать, что все характерные черты ребенка берут свое начало в семье. Неуверенность в себе взрослых – частая причина того, что и ребенок вырос неуверенным. Если родители слишком уверенны в себе, считают себя самыми умными и умелыми, не терпят оспаривания своих действий, то ребенок вырастает неспособным принимать самостоятельные решения.
Причины детской неуверенности::

Неуверенные застенчивые дети вырастают именно такими из-за факторов, берущих свое начало из семьи и поведения близких людей.
     
Значимые причины неуверенности ребенка в своих силах следующие:

 

1. Недостаток любви со стороны близких ему людей.
2. Запугивание детей ради их послушания.
3. Частое переживание страха ребенком.
4. Неуверенность в себе со стороны родителей.
5. Неправильные методы воспитания. Выбор неподходящей стратегии и подхода к воспитанию малыша без учета его темперамента, особенностей характера приводят к утрате уверенности в собственных силах.
6. Постоянное выполнение малышом непосильных задач.

 

Как определить – уверен в себя ваш ребенок или нет?

Чтобы узнать, уверен ли ваш ребенок в себе, понаблюдайте за ним и выполните задание. Определите, какие из перечисленных качеств соответствуют вашему малышу:

 

• Тихая речь.
• Ребенок не смотрит в глаза собеседнику.
• Кроха при волнении грызет ногти, сосет палец, одергивает одежду, облизывает губы.
• Избегает ответов на вопрос взрослого.
• Не доверяет людям.
• Часто сердится на посторонних.
• Бывает агрессивным.
• Переживает, что не справится с заданием взрослого.
• Не выполняет правил поведения.
• Для него характерны страхи.
• Боится трудностей.
• Паникует перед выполнением новых дел.
• Не имеет собственного мнения.
• Испытывает затруднения при знакомстве с новыми людьми.
• Сутулится.
• Рисует мелкие фигуры, использует штриховку.

     
Если вы выявили 5 – 6 и более признаков, то вашего ребенка можно считать недостаточно уверенным в своих силах.

Как воспитать у ребенка уверенность в себе?

Чтобы ваш малыш стал уверенной в себе личностью, родители должны выполнять такие рекомендации:

 

• Ставьте перед ребенком выполнимые задачи.
• Поощряйте малыша за положительные результаты деятельности.
• Одобряйте проявление инициативы.
• Ставьте ребенка в пример другим.
• Поощряйте игры с детьми более младшего возраста.
• Стимулируйте общение ребенка с окружающими.
• Давайте ребенку возможность выговориться.
• Чаще задавайте ребенку вопросы.
• Позволяйте малышу иногда спорить с вами.

 

Запрещенные действия родителей:

 

• Сравнение с другими детьми.
• Излишняя похвала.
• Подавление инициативы.
• Постоянная критика.
• Частые наказания.
• Осуждение выбора друзей младшего возраста.
• Создание для малыша неловких ситуаций.
• Отсутствие условий для детских ошибок.
• Говорить плохо о своем ребенке.

Формируем уверенность, играя

Воспитать уверенность у малыша помогут игры. Родители должны помнить о том, что для дошкольника игра — ведущий вид деятельности.
     
Игра «Мое имя»
     
Расскажите малышу о значении его имени, а затем предложите ему изобразить услышанное. Придумайте историю о герое с таким же именем.
     
Игра «Волшебная палочка»
     
Ребенку необходимо дать в руки «волшебную палочку». С ее помощью он превращает участников игры в разные образы. Затем партнеры по игре превращают малыша в разные образы — цветы, животных, птиц и т. д.
     
Игра «Учимся ставить цели»
     
Придумайте шутку, чтобы рассмешить маму. Нарисуйте картинку для поздравления бабушки. Разучите танец для семейного концерта.
     
Игра «Поощрение способностей»
     
Придумайте разнообразные поощрения за достижения малыша в области рисования, пения, плавания, настольных игр, танцев и т.д.
     
Игра «Театр»
     
Для воспитания у ребенка уверенности, запишите его в театральный кружок или организуйте домашний театр. Выступление перед зрителями укрепят уверенность ребенка в своих силах.
     
Коллективные игры
     
Игры со сверстниками или взрослыми помогают раскрыться даже самым застенчивым малышам. Например, это могут быть такие игры, как «Повтори за мной», «Море волнуется раз…», «Прятки» и т.д.

 

Неуверенность и успешность малыша:

Родители ребенка-дошкольника всем его успехами. Когда малыш подрастает, взрослые начинают часто его ругать и попрекать во всем: за поломанные игрушки, обрисованные книжки и т.д. Маленького ребенка хвалили за то, что он разбирал игрушки на мелкие детали, а теперь ругают за разобранные часы. Все, что можно было раньше, теперь – нельзя. Родители требуют от ребенка подчинения всем взрослым. В результате у него исчезает инициативность и уверенность в себе. Управлять таким малышом легко, но что будет с ним в будущем?
     
Ребенок усвоил: если ничего не делать, его не будут критиковать. Сможет ли неуверенный ребенок быть успешным в жизни? Конечно же нет! Неуверенные в себе взрослые люди вынуждены обращаться за помощью к специалистам для избавления от этой проблемы.
Как воспитать успешного в социуме ребенка?:

Ниже приведены простые рекомендации для взрослых, которые помогут им вырастить малыша, уверенного в себе, а также успешного взрослого.

 

1. Если хотите что-либо изменить в ребенке — начинайте с себя. Помните, дети копируют родителей.
2. Хвалите ребенка за успехи и не ругайте за неудачи.
3. Говорите малышу, что полезно, а не о том, что нельзя делать.
4. Составляйте с ребенком короткие формулы внушения типа: «Я лучший», «Я успешный».
5. Учите заменять негативные мысли позитивными. Если малыш не умеет красиво петь, скажите ему: «Зато ты отлично рисуешь!».
6. Чаще говорите крохе, как вы его любите, что вы в него верите.
7. Поддерживайте все начинания ребенка, даже если они покажутся вам странными.
8. Старайтесь всегда быть объективными по отношению к разным поступкам своего ребенка.

 

     
Уверенность совместно с активной деятельностью приводят к жизненному успеху. Воспитывайте успешных детей, начиная с себя и работы над собой!

Источник: kroha.net

Полезна: 4 голоса Не полезна: 1 голос

Другие статьи на эту тему

Нарциссами движет неуверенность в себе, а не повышенное чувство собственного достоинства

Психологи из Нью-Йоркского университета выяснили, что поведение нарциссов обусловлено неуверенностью в себе, а не высокой самооценкой. Об этом пишет EurekAlert! со ссылкой на исследование.

«Долгое время было неясно, почему нарциссы ведут себя неприятным для других образом, например занимаясь самовосхвалением, поскольку на самом деле это заставляет других думать о них хуже», — сказал ведущий автор исследования Паскаль Уоллиш. — Наша работа показывает, что нарциссы не претенциозны, а, скорее, не уверены в себе и таким образом справляются со своей закомплексованностью».

Нарциссическое поведение лучше рассматривать как компенсаторный механизм для маскировки и борьбы с низкой самооценкой. «Нарциссы не уверены в себе, и они справляются с этой неуверенностью, демонстрируя собственное превосходство. В конечном итоге это заставляет других, подобных им, чувствовать себя незащищенными, еще больше усугубляя их неуверенность и замыкая круг нарциссического поведения», — добавила автор исследования Мэри Ковальчик.

Психологи исследовали нарциссическое расстройство личности (НПД), которое характеризуется чувством превосходства над другими и убежденностью в собственной уникальности. НПД делится на два подтипа: уязвимый (скрытый) и грандиозный (явный) нарциссизм. С нарциссизмом также тесно связана психопатия, которая выражается в чрезмерной самовлюбленности и завышенной самооценке. В своей работе ученые пытались понять, как соотносятся эти два отклонения.

Для этого они создали специальную шкалу измерения, которая позволила определить уровень социальной желательности («Независимо от того, с кем я разговариваю, я хороший слушатель», самооценки («В целом я доволен собой») и психопатии («Я не испытываю угрызений совести»). Опрос, состоящий из перечня утверждений, прошли 300 добровольцев, 60% из которых — женщины. Средний возраст испытуемых составил 20 лет.

Это позволило ученым зафиксировать тенденции к самовосхвалению, обусловленные неуверенностью в себе, получившие название FLEX. Они состоят из четырех компонентов: создание определенного впечатления («Я, вероятно, буду хвастаться, если у меня будет шанс»), потребность в социальной валидации («Важно, чтобы меня видели на важных мероприятиях»), самовосхваление («У меня изысканный вкус») и социальное доминирование («Мне нравится знать больше, чем другие люди»).

Проанализировав результаты опроса, ученые обнаружили высокую корреляцию между FLEX и нарциссизмом, но не психопатией. Например, потребность в социальной валидации коррелировала с тенденцией к перформативному самовосхвалению (характеристика уязвимого нарциссизма). Напротив, характеристики психопатии, например повышенный уровень самооценки, показали низкий уровень корреляции с уязвимым нарциссизмом.

Эти данные свидетельствуют о том, что самовлюбленные люди не уверены в себе и чаще всего обладают характеристиками скрытых нарциссов, тогда как явный нарциссизм скорее является проявлением психопатии.

Определение неуверенности по Merriam-Webster

неуверенный | \ «+ \

: неуверенно : неуверенно

5 саботажей, которые делают неуверенные люди

Источник: Unsplash

Необязательно всегда иметь заоблачную уверенность в себе.На самом деле, периоды неуверенности в себе имеют свои преимущества. В своей книге The Healthy Mind Toolkit я пишу о том, как я пришел к тому, чтобы принять личный опыт чередования уверенности в себе и неуверенности в себе, и как я думаю, что это на самом деле помогает мне производить лучшую работу.

Почему не нужно бояться неуверенности в себе

Чувство неуверенности приносит ощутимые преимущества. Это может побудить вас работать усерднее, искать собственные слепые пятна и определять способы улучшения.Неуверенность в себе также может сделать вас более открытыми для посторонних идей, подготовить вас к принятию изменений и заставить вас более ценить поддержку со стороны других (потому что, когда вы чувствуете неуверенность в себе, вы можете почувствовать, что вам больше нужны другие люди).

Уловка состоит в том, чтобы не бояться неуверенности в себе. Это может быть несколько неприятно, но если вы запаникуете, это вызовет еще более сильные страдания. Неуверенность в себе не обязательно означает что-то катастрофическое. То, что вы чувствуете себя неуверенно, не означает, что вы, например, «бесполезны», принимаете неверные решения или не нравитесь другим людям.Сомнение — это обычно полезная эмоция, которую одни люди просто испытывают больше, чем другие.

Что такое проблема с самоуверенностью?

Хотя неуверенность в себе сама по себе не проблема, она может привести вас к некоторым образцам проблемного поведения. Если вам удастся избежать этих ловушек, то вы сможете избежать негативного воздействия неуверенности в себе.

Вот пять саботажных вещей, которые иногда делают неуверенные люди:

1. Неуверенные люди держат свои хорошие идеи при себе.

Если вам не хватает уверенности в себе, вы, вероятно, отвергаете имеющиеся у вас навыки или знания как неважные или полагаете, что все остальные знают то, что знаете вы.

Не думайте, что все остальные имеют те же сильные стороны и мыслительные способности, что и вы. В ситуациях совместной работы вы вполне могли придумать точку или идею, о которых другие не думали или о которых забыли. Высказываться. Не думайте, что все уже подумали о том, о чем вы думаете (также см. Пункт 5 здесь).

Толчком для вашей неуверенности в себе может быть то, что иногда в групповых ситуациях может казаться, что один конкретный тип навыков ценится больше, чем другие (например, все инженеры в вашей компании ценятся выше, чем люди, занимающие другие должности. ). Помните: разный мозг и разный опыт создают самые эффективные группы и команды, даже если люди не всегда это осознают.

2. Неуверенные люди слишком много думают, чем прямо спрашивают, чего они хотят.

Легко связать себя узлами, слишком много обдумывая проблему, не осознавая, что на самом деле вы не просили того, чего хотите.Спрашивание может дать простое решение, но если у вас есть неуверенность в себе, вы можете не чувствовать себя вправе даже выражать свои предпочтения. У меня была такая ситуация недавно, когда я пытался забронировать несколько ночей в отеле, используя вознаграждения. В единственных номерах, доступных за очки, была одна двуспальная кровать, а мне нужна была комната с двумя королевами. Просто позвонив в отель и спросив, я смог заставить их вручную изменить тип номера в бронировании. Прежде чем задуматься над ситуацией, убедитесь, что вы прямо спросили, чего хотите.Сделайте это, прежде чем вы начнете думать о других решениях и обходных путях.

Чтобы иметь возможность просить о том, чего вы хотите, вам нужно иметь некоторую надежду на возможный ответ «да», а также осознавать, что у вас есть способность справиться с отказом, не вдаваясь в размышления об этом. Психически здоровым является верить, что вы имеете право просить о том, чего хотите, если вы можете согласиться, что не всегда получаете это.

Проверьте любые ложные убеждения, которые у вас могут быть относительно напористости: например, что просьба о том, чего вы хотите, делает вас неприятным или автоматически будет восприниматься негативно другими.

3. Неуверенные люди откладывают решения на усмотрение других, даже если они больше инвестируют в результаты этих решений, чем те, кому они доверяют.

Если вы не уверены в определенных областях, вы можете попытаться переложить решения в этих областях на других людей, даже если ваш инстинкт подсказывает вам, что их решения ошибочны. Например, вы нервничаете по поводу инвестиций, поэтому склонны прислушиваться к совету консультанта по инвестициям, который работает в вашем банке. Логически вы знаете, что работа консультанта по инвестициям состоит в том, чтобы направлять вас к продуктам банка, и что они будут больше озабочены этим, чем тем, что в ваших интересах.

Конечно, есть основания полагаться на кого-то, кто имеет опыт в определенной области, но также разумно использовать свое собственное суждение. В этом случае сомнение — полезная эмоция: оно может предупредить вас о неправильных действиях.

Обращайте внимание на любые ситуации, в которых вы откладываете решение кому-то, кто по логике не будет так мотивирован или заинтересован в принятии правильного решения, как вы.

4. Неуверенные люди размышляют о том, как гарантировать, что другие люди хорошо отреагируют на их поведение.

Есть ограниченная степень, в которой вы можете контролировать реакции других людей. Например, вы можете предложить новую идею товарищу по команде на своем рабочем месте. Вы слишком много думаете о том, как сказать то, что хотите сказать, чтобы ваша идея была реализована.

Или вам нужно подать предложение, и вы хотите быть абсолютно уверены, что человеку, которого вы представляете, понравится ваша идея. На то, чтобы представить что-либо, у вас уходит несколько недель, потому что вы мысленно думаете о том, достаточно ли хороши какие-либо из ваших идей, чтобы гарантировать положительный ответ.Вместо этого вы можете представить несколько идей и просто узнать, что больше всего нравится другому человеку.

Уловка здесь заключается в том, чтобы признать, что вы не можете полностью контролировать реакцию человека, и понять, что попытка сделать это приведет к параличу принятия решений. Подумайте обо всех внешних и ситуативных факторах, которые влияют на то, как кто-то реагирует на идею, таких как его собственные предубеждения, его настроение в то время и другие обстоятельства, о которых вы, возможно, даже не подозреваете.

5. Неуверенные люди позволяют ошибкам прошлого удерживать их от совершения важных действий сегодня.

Допустим, вы приняли неверные инвестиционные решения десять лет назад. Вы боитесь снова ошибиться, поэтому ничего не делаете. В результате вы ничего не делаете, чтобы откладывать деньги на пенсию, и даже упускаете некоторые возможности подбора работодателя. Или, давным-давно вы сделали выбор украшения для своего дома, о чем пожалели. Вы хотели бы что-то обновить в новом доме, но тот плохой выбор, который вы сделали много лет назад, нависает над вами.

Следует отметить, что этот тип избегания действий часто вызывает напряженность в отношениях, когда ваш супруг / партнер хочет двигаться вперед, а вы слишком напуганы, чтобы что-то делать.

Вместо полного избегания определите вещь номер один, которую вам нужно извлечь из своей прошлой ошибки.

Также имейте в виду, что мы часто узнаем больше от действий, чем от размышлений и исследований. Поэкспериментируйте с небольшими или консервативными действиями, где влияние ошибок будет минимальным, и убедитесь, что вы учитываете риски и издержки бездействия.

Источник: Pushish Images / Shutterstock

Завершение

Периоды неуверенности в себе — нечего бояться.Они могут иметь значительные преимущества, но они также связаны с некоторыми специфическими поведенческими ловушками. Когда вы поймете это, вы сможете использовать положительные аспекты неуверенности в себе и минимизировать отрицательные. Если вам интересно узнать больше об общих формах самосаботажа и способах их преодоления, вы также можете прочитать эту статью о 30 распространенных типах.

Получите первую главу The Healthy Mind Toolkit бесплатно, подписавшись на мои сообщения в блоге Psychology Today.

неуверенно — определение и значение

Мне очень понравилось читать эту историю и видеть разные переводы — я слишком « неуверенный, «, чтобы предложить свой, на этот раз …. может в другой раз ..?

la рутина — французский Word-A-Day

Мне очень понравилось читать эту историю и видеть разные переводы — на этот раз я слишком « неуверенный, «, чтобы предложить свой собственный…. может в другой раз ..

la рутина — французский Word-A-Day

Я был неуверенным в себе , несфокусированным, непривлекательным, ну почти все.

ТВ-обзор: Молодой подмастерье

Я научился не быть самоуверенным — но быть неуверенным так же опасно, как .

Кейси Миллер: Приготовление к успеху

Во-первых, это заставляет автора казаться неуверенным в своих силах .

Superhero Nation: как писать романы и комиксы о супергероях »« Правила »написания

Обычно я неравнодушен к человеку, который в начале шоу кажется неуверенным , но трудолюбивым, вероятно, потому, что он напоминает мне обо мне.

Тоня Планк: Танцы со звездами Премьера 11 сезона: Удивлен, насколько мне понравился Бристоль Пэйлин

Я научился не быть самоуверенным — но быть неуверенным так же опасно, как .

Кейси Миллер: Приготовление к успеху

Чтобы обидеться на доверчивость, которую вызывает Рождество у людей младше 10 лет, нужно быть по-настоящему неуверенным .

Атеист на Рождество: Приходите все неверные

Даже самый красивый человек в мире может быть неуверенным в себе и неуверенным в себе .

Сумеречный лексикон »Эшли Грин: Как я не привык быть уверенным

Но я очень неуверен в своих способностях в чем-либо хотя бы вымышленном!

По курсу написания «Сказки из читального зала»

Неуверенный против.Уверенный язык тела

Автор: Юлия Томас

Обновлено 11 мая 2021 г.

Медицинское заключение: Мерлена Джеймс Леже, LPC

Источник: pixabay.com

Уверенный язык тела может изменить то, как люди воспринимают вас, и помочь вам добиться успеха в жизни. Что такое уверенный язык тела и как он соотносится с языком тела, который не показывает уверенности? Свободное владение таким языком поможет вам лучше читать других и лучше контролировать свой образ, который вы представляете.

Что такое язык тела?

Язык тела — еще одно средство общения. Вы можете невербально общаться с другими через:

• Движения тела
• Позы
• Жесты руками
• Тон голоса
• Громкость голоса
• Выражения лица
• Микровыражения

Вы можете сознательно выбрать использование определенного типа языка тела или сделать это, даже не осознавая этого.

Ценность демонстрации уверенности

С самых ранних доисторических времен и до наших дней проявление уверенности всегда давало много преимуществ. Ранние люди получили власть и обеспечили свое выживание благодаря доверию другим членам своего клана. Сегодня те, кто демонстрирует уверенность, более склонны преуспевать на собеседовании и получать должности, которые они хотят в своей компании.

Когда вы проявляете уверенность, вы вдохновляете других доверять вам. Ваш уверенный язык тела делает вас лидером, за которым люди будут восхищаться.

Исследования гипотезы лицевой обратной связи показали, что когда мы улыбаемся, мы, как правило, чувствуем себя счастливее. То же самое можно сказать и об уверенном языке тела. То есть, когда мы двигаемся телом и говорим таким образом, чтобы выразить нашу уверенность, мы действительно можем чувствовать себя более уверенно.

Источник: pixabay.com

Можно ли проявлять неуверенность?

Могут быть моменты, когда проявить неуверенность — это нормально, но важно убедиться, что вы находитесь в одной из таких ситуаций, прежде чем выражать неуверенность в языке тела.Например, если вам нужно чему-то научиться у кого-то другого, проявление излишней уверенности может помешать человеку, разговаривающему с вами, объяснить так обстоятельно, как вам хотелось бы.

Другой раз, чтобы не проявлять излишней уверенности, — это когда вы хотите проявить сочувствие к кому-то другому. Вы не можете с уверенностью знать, через что они проходят. Даже если бы вы могли, цель сочувствия — поставить себя на чужое место. Вы не сможете этого сделать, если полностью сконцентрируетесь на том, какую отличную обувь носите!

Как использовать уверенный язык тела

Самый быстрый способ улучшить свой уверенный язык тела — это выучить несколько приемов и просто применить их на практике.Вот несколько примеров того, как вы можете выразить уверенность своим телом, голосом и своим отношением.

Помните прошлые успехи

Возможно, вы слышали предложение: «Не зацикливайтесь на прошлом». Однако бывают случаи, когда положительные воспоминания могут повлиять на вашу жизнь в настоящий момент. Когда вы знаете, что вам нужно проявить уверенность, потратьте несколько минут на размышления о прошлых успехах. Вспомните ситуации, когда проявление личной силы имело положительные результаты.

Улыбка

Если вы можете изменить только одно в своем языке тела, работайте над своей улыбкой. Когда вы кому-то улыбаетесь, они запоминают вас более отчетливо. Они чувствуют себя более открытыми к тому, что вы хотите сказать. Вы также кажетесь более заслуживающим доверия, и люди находят вас более доступным. Более того, когда вы кому-то улыбаетесь, они почти всегда улыбаются в ответ, так что вы создаете позитивный обмен мнениями с обеих сторон.

Источник: pixabay.com

Хорошее рукопожатие

Крепкое, но не подавляющее рукопожатие показывает силу и уверенность.Это показывает, что вы уважаете как себя, так и человека, чью руку вы пожимаете. Хотя слишком крепкое рукопожатие может заставить людей почувствовать страх или запугивание, комфортное и уверенное рукопожатие помогает им чувствовать себя менее опасными и с большей готовностью взаимодействовать с вами.

Поддерживайте свое тело с помощью хорошей осанки

Когда ваше тело хорошо поддерживается, вы не просто выглядите более сильным. Вы сильнее. Эта физическая сила выражается в остром и уверенном мышлении, которое поможет вам преодолеть трудные переговоры или напряженные столкновения.Итак, встаньте прямо, выровняйте бедра и плечи и поднимите голову.

Занять место

Люди, которые не уверены в себе, склонны казаться меньше из-за того, как они держат свое тело. Если вы хотите излучать уверенность, позвольте себе занять столько места, сколько вам нужно, чтобы не чувствовать себя тесно и не бояться.

Расширьте свою позицию

Встаньте, ноги врозь, колени расслаблены, а вес сосредоточен в нижней части тела.

Говорите тише

Говоря более низким голосом, вы кажетесь более надежным и сильным. Понижая высоту голоса, вы не только облегчаете другим слышать ваши слова, но и повышаете свой авторитет.

Кивание и зеркальное отображение

Оставайтесь на связи с собеседником, когда хотите показать, что вы уверены в разговоре. Кивайте, когда они говорят то, с чем вы согласны, а также когда вы понимаете, о чем они говорят.Отражайте их выражения также, чтобы показать, что вы придерживаетесь их истории и заинтересованы в том, что они говорят.

Позиционируйте себя, чтобы повысить уровень тестостерона

Согласно исследованиям Гарвардской и Колумбийской школ бизнеса, определенные силовые позиции могут повысить уровень тестостерона. Повышая уровень тестостерона, вы чувствуете себя сильнее и увереннее в себе. Эти позы также снижают уровень кортизола, помогая избежать нервозности.

Вам нужно находиться в силовой позе 1-2 минуты, чтобы изменить ход всего взаимодействия.Одна мощная поза — откинуться на спинку стула и поставить ноги на стол. Другой — встать, широко расставив руки и ноги.

Держите правильный уровень зрительного контакта

Поддерживать зрительный контакт на нужном уровне непросто, но это того стоит. Если слишком долго смотреть кому-то в глаза, они чувствуют себя запуганными, запуганными и обесцененными. Отсутствие зрительного контакта заставляет вас казаться ненадежным или робким.

Правильное количество зрительного контакта — от 50% до 60% времени разговора по стандартам U.С., европейские и австралийские бизнесмены. Попробуйте такой трюк: посмотрите в глаза собеседнику достаточно долго, чтобы увидеть, какого цвета его глаза.

Жесты руками

Жесты рук могут помочь вам донести информацию, которой вы хотите поделиться. Они также могут передать уверенность и личную силу. Кроме того, они могут улучшить ваши когнитивные способности и словесное выражение.

Источник: pixabay.com

Сделайте шпиль

Может быть трудно понять почему, но по какой-то причине люди хорошо реагируют, когда вы скрещиваете руки.Просто держите пальцы вместе, ладони разведены. Вы показываете свою искренность и приверженность этим простым жестом.

Раскройте руки и покажите ладони

Одна вещь, которую вы обычно не хотите, когда пытаетесь показать уверенность, — это появляться как кто-то, кто что-то скрывает. Вы можете избежать такого впечатления, широко раскрыв руки и показывая ладони.

Примеры неуверенного языка тела

Уверенный язык тела — это здорово.Тем не менее, если вы смешаете это с неуверенным языком тела, вы можете сбить с толку свою аудиторию. Таким образом, даже если вы добавляете уверенные жесты и стойки, вам также следует избегать неуверенных в себе жестов.

Не сутулиться

Избегайте сутулости любой ценой. Стоите вы или сидите, ваша вертикальная осанка показывает, что вы внимательны, вовлечены и готовы заняться делами.

Не беспокойтесь

ерзание заставляет вас нервничать. Не трясите ногой, не грызите ногти, не закручивайте волосы и не прикасайтесь к лицу или шее.

Не отключать

Иногда люди ошибочно полагают, что они будут казаться более уверенными, если будут оставаться в стороне. Правда в том, что вам будет нелегко завоевать кого-то, если вы не сможете взаимодействовать с ним с помощью открытых жестов, кивков, зеркального отражения или других техник активного языка тела.

Не смотри вниз

Если вы смотрите в глаза 60% времени или меньше, куда вы должны смотреть все остальное время? Что бы вы ни делали, не смотрите вниз.Это заставляет вас выглядеть неуверенно и даже смущенно. Вместо этого попробуйте посмотреть в сторону.

Источник: pixabay.com

Избегайте вялого рукопожатия дохлой рыбы

Практикуйте рукопожатие, пока не сможете сжимать его крепко, но не слишком сильно. Вялое рукопожатие заставляет вас казаться слабым и незаинтересованным.

Будьте осторожны, скрещивая ноги

Если можете, держите ноги на полу, чтобы демонстрировать твердую и надежную уверенность.Вы можете скрестить ноги в коленях, если не скрещиваете руки. Однако при скрещивании ног в щиколотках создается впечатление, что вы что-то сдерживаете. Если вы скрестите ноги в стороне от собеседника, он может подумать, что он вам не нравится, или ему будет неудобно разговаривать с ним.

Избегайте использования закрытых жестов

Не скрещивайте руки на груди. Это один из самых известных примеров негативного языка тела. Таким образом, вы не только продемонстрируете свою оборонительную позицию и непринужденность, но и те, кто хоть что-нибудь знает о языке тела, сразу поймут, что вы не владеете им свободно.

Движение за пределы видимости

Теперь, когда вы знаете, как выглядит уверенный язык тела, вы можете воспроизвести его, чтобы показать уверенность. Вы также можете распознать, когда другие проявляют или не демонстрируют уверенность. Тем не менее, это временная мера, если у вас неуверенность в себе. Уверенный язык тела может повысить вашу уверенность в себе. Другой способ — более непосредственным образом повысить свою уверенность в себе.

Что нужно для повышения вашей уверенности в себе?

Для некоторых людей все, что нужно для повышения уверенности в себе, — это потратить некоторое время на размышления о своих успехах и положительных качествах.Некоторые могут развить уверенность в себе, оттачивая свои навыки до тех пор, пока они не станут больше уважать себя. У других, которых учили, что они никчемные или неполноценные, обычно возникают проблемы с внесением этого изменения самостоятельно.

С помощью терапии вы можете повысить свою самооценку, исследуя сдерживающие вас негативные мысли и заменяя их более позитивными, но в то же время истинными идеями. Если вы пытались повысить свою уверенность в себе, но не смогли справиться с этим самостоятельно, вам может быть полезно поговорить с терапевтом.

Источник: commons.wikimedia.org

Распаковка языка тела с помощью BetterHelp

Исследования показывают, что онлайн-терапия является полезным методом помощи тем, кто испытывает проблемы с уверенностью, а также ряд других проблем с психическим здоровьем. В исследовании, опубликованном в журнале Cognitive Behavior Therapy , было отмечено, что планы лечения на основе Интернета эффективны для решения ряда проблем, часто связанных с общением. Например, когнитивно-поведенческая терапия является одним из наиболее часто используемых инструментов для управления социальной тревожностью, которая может включать неуверенность в правильном общении.Лечение направлено на изменение образа мышления, чтобы можно было уменьшить или устранить определенные эмоции, связанные с социальными ситуациями (включая неуверенность в себе или проблемы с изображением тела).

Как уже говорилось выше, онлайн-терапия может помочь вам представить лучшую версию себя. С BetterHelp вы можете работать со своим языком тела, не выходя из дома, без необходимости ездить туда и обратно между кабинетами терапевта. У вас также будет возможность общаться со своим консультантом вне сессий, чтобы вы могли замечать любые проблемы с языком тела по мере их возникновения.Терапевты часто проверяют сообщения и как можно скорее свяжутся с вами и дадут рекомендации. Ваш терапевт может помочь вам общаться с другими более эффективно и уверенно. Ниже приведены некоторые отзывы лицензированных специалистов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы с общением.

Отзывы консультанта

«Энджи потрясающая! Общение с ней похоже на общение с другом, но со всеми навыками ниндзя, которые помогут вам справиться с этим мысленно и эмоционально.Мне нравится диалог и ее способность вникать в меня глубже, что помогает мне держать круг в центре внимания ».

«Замечательный и очень добрый слушатель. Кайли помогла мне пережить самое трудное время, и я высоко ценю ее способ общения. Ее терпение и подход, основанный на решении, — именно то, что мне нужно. Мне стало намного лучше благодаря ее поддержке и усилиям с моей стороны ».

Заключение

По мере того, как вы справляетесь со своим чувством неполноценности или неполноценности, вы можете изменить то, как вы видите себя и мир.Вы также обнаружите, что по мере того, как вы обретаете внутреннюю силу, язык вашего тела будет меняться, даже если вы этого не замечаете. Вы не только почувствуете себя более уверенно, но и покажете это, даже если вы этого не замечаете!

Хорошие парни не заканчивают последними, неуверенные —

Пора положить в постель весь рассказ о том, что «хорошие парни заканчивают последними».

Можем ли мы, возьмем секунду, указать на вопиющую претенциозность, которая связана с отношением к себе как к «хорошему парню» на первом месте?

Что хорошо? Кто звонит? И если вы получите первую девушку, за которой вы пойдете, — самую красивую в комнате, — попадете ли вы теперь в список «плохих парней»? Как именно работает эта шкала? Это просто неправда.

Что особенно раздражает во всей фразе «последний финиш хорошего парня», так это то, что даже больше, чем заявление о праведности, это классический случай игры в жертву — это размахивание белым полотенцем всем «плохим парням». которые преследуют ваших женщин.

Новая поговорка должна быть такой: хорошие парни не финишируют последними, а неуверенные -.

Женщины не отвергают цитируемого «хорошего» парня не потому, что их отпугивают открытые двери и цветы, а потому, что им нужен парень, который уверен в себе.

Как мужчины, мы можем проявлять наибольшую браваду, когда дело касается соревнований и появления следующего парня, но когда дело доходит до разговора с женщиной, которую мы хотим, вся эта уверенность улетучивается.

Даже если она сочтет вашу нервозность милой, вы никогда не сможете ее удержать, если сами будете сомневаться, будете смотреть на нее в принятии решений и не будете постоять за себя.

Не позволяйте обществу обмануть вас и сделать из вас засранца. Этот распорядок может работать временно, но вы будете привлекать женщин, которые вам не нужны, и при этом будете кем-то, кем вы не являетесь.

Никто не идеален, поэтому идея быть «хорошим» парнем не имеет значения. Вы можете и дальше оставаться тем самым, а не лгать о своей нелепой коллекции карт, и вам не нужно сомневаться, когда вы хотите написать ей, чтобы убедиться, что она благополучно добралась до дома — это не потеряет вас, девушку .

Просто будь уверенным и наблюдай; вы привлечете все, что когда-либо хотели.

Женщины любят мужчин, которые знают, чего хотят

Каким-то образом хорошее стало ассоциироваться с нерешительностью и нерешительностью, потому что за всю свою жизнь я ни разу не слышал о том, чтобы добро мешало кому-либо в отношениях.

Однако отсутствие направления — проблема, которую многие женщины считают красным флагом.

Лично мне раньше было безразлично, что женщины всегда ждут, что мужчины возьмут на себя инициативу и во всем разберутся.

Тогда я понял, что это было не столько из-за нежелания брать на себя ответственность с их стороны, сколько из-за своего рода проверки, чтобы увидеть, идем ли мы, как мужчины, куда-нибудь в жизни. И каждое небольшое проявление инициативы является показателем этого.

Когда вы приглашаете девушку на свидание, запланируйте все свидание — будь то прогулка в парк и обратно или тщательно продуманные выходные.Когда возникает конфликт, будьте решительны и решительны.

Слишком многие из нас бросают мяч, когда женщины дают нам править при принятии решений, и это особенно влияет на наше чувство направления.

Неуверенные люди слишком боятся делать прокламации. Не будьте в тени, задаваясь вопросом, почему вы не можете найти женщину своей мечты. Знайте, чего вы хотите, и женщины будут уважать это.

---

Женщинам нравится, когда мужчины занимают позицию

Хорошие парни все время занимают стойку.На самом деле, наверное, поэтому многие хорошие парни и так хороши. Однако парни, которые не могут занять определенную позицию, — это те парни, которые продолжают использовать хороших парней как козлов отпущения.

Это неуверенные ребята, которых нет ни по одну сторону забора, ни по другую. Это те парни, которые слишком беспокоятся о том, чтобы произвести впечатление на свидание, вместо того, чтобы быть самими собой.

Когда дело доходит до женщин — особенно тех, с которыми они видят себя — мужчины виноваты в том, что молчат.

Будь то мнения, интересы или личный образ жизни, я видел, как взрослые мужчины не позволяли себе показаться из-за страха обидеть или отпугнуть свой потенциальный романтический интерес.

Это неуверенность, которую женщины терпеть не могут.

Женщины находят мужчин, которые не могут сказать ничего сексуального. Сказать «нет» друзьям, когда вы хотите быть с ней, а не с ними, упрекнуть друга, игриво неуважительного по отношению к ней, или даже дать ей знать, когда она ведет себя нелепо, — все это делают хорошие парни.

Это неуверенные люди, которые этого не делают, и именно им достается конец палки.

---

Женщины, похожие на мужчин, которые живут с целью

Еще одна черта, которую лишили «хороших» парней, — это жить целенаправленной жизнью.Женщин привлекают мужчины, у которых есть навыки, ремесло, карьера или даже хобби, в которые они вкладывают деньги.

Женщин привлекают мужчины, обладающие определенными навыками, потому что признание своих даров в некотором роде показывает, что вы осознаете цель своей жизни.

Женщины не любят бомжей. Парни, которые слишком напуганы, чтобы преследовать мечту, слишком робкие, чтобы на самом деле пытаться совершенствоваться в творческом начинании, или которые ограничивают свой потенциал, — это те же неуверенные парни, от которых женщины держатся подальше.

Да, может быть, ты верен.Вы можете приходить домой каждый вечер в обычном порядке, оплачивать счета и даже раз в два месяца тратить деньги на то, чтобы сделать ей ногти. Но если вы остановитесь на этом и найдете достаточно, в чем виноваты неуверенные парни, она может почувствовать побуждение уйти.

Вы можете вести себя хорошо весь день, давать ей все, что она когда-либо хотела, но если она не увидит, как вы задействуете свой потенциал, она почувствует, что зря зря теряет время.

Получить женщину, которую вы хотите, никогда не означало, насколько вы хороши или не являетесь.Речь идет о том, чтобы быть уверенным и настойчивым в себе и в том, во что вы верите.

У тебя может быть самая широкая улыбка в мире, ты говоришь по телефону и показываешь ей свою мягкую сторону. Пока вы твердо уверены в себе, она не будет принимать это как должное.

Послушайте «Unconfident» — Spencer William

Lyric Video

Verse 1

Иногда я плачу по дороге на встречу
Мои друзья, потому что я думаю, что они лгут мне
Но я все еще пытаюсь верить в хорошее они говорят
(Эй, да)

Стих 2

Иногда я не встаю с постели
Только я один с голосом в голове
Сказать мне «всем плевать», это не пойдет прочь
(Эй, да)

Pre-Chorus 1

Я просыпаюсь посреди ночи
В холодном поту
Думаю, что все знают, что я притворяюсь
Я не думаю, что я никогда не пойму правильно
Я никогда не сделаю это

Припев

Потому что я немного, я немного неуверенен
II, я-я немного, я немного неуверен
II, I-я немного, мне немного неудобно в своей коже
I-я немного, я немного неуверенен
(я немного неуверенен)

9000 2 Verse 3

Кто-нибудь может сказать мне, как остановить
Ожидание падения другой обуви?
Не могу никого винить, когда это я разрушаю мой день
(Эй, да)

Предварительный припев 2

Я просыпаюсь посреди ночи
В холодном поту
Думаю, что все знают, что я Я притворяюсь
Я даже не думаю, что хочу попробовать
У меня никогда не получится

Припев

Потому что я немного, я немного неуверенен
II, я-я немного, я немного неуверенен
II, я-я немного, мне немного неудобно в моей коже
I-я немного, я немного неуверенен
(я немного неуверенно)

Мост

Ничего не могу поделать
Ничего не могу поделать
Ничего не могу поделать, что я немного неуверен
Ничего не могу поделать
Ничего не могу поделать
Не могу помочь Что я немного неуверен
Ничего не могу поделать
Ничего не могу поделать
Ничего не могу поделать, что я немного неуверен
Ничего не могу поделать
Ничего не могу поделать

Припев

Потому что я немного, я ли ttle неуверенный
II, I-я немного, я немного неуверенный
II, I-я немного, мне немного неудобно в моей коже
I-я немного, я ‘ m немного неуверенный
(я немного неуверенный)

Chorus

Потому что я немного, я немного неуверен
II, я-я немного, я немного неуверенный
II, I-я немного, мне немного неудобно в моей коже
I-я немного, я немного неуверен
(я немного неуверен)

Я чувствую себя неуверенно прямо сейчас

Игрок сборной USMNT Сергино Дест заявил, что в последние недели на его выступления за «Барселону» повлияла неуверенность.

Дест, 20 лет, перешел в «Барсу» из «Аякса» по сделке на сумму 20 миллионов евро в начале сезона и из-за травмы Серхи Роберто с тех пор постоянно присутствует, проведя 21 матч во всех соревнованиях.

— Рейтинги: Дембеле 8/10, Араужо 7/10, когда Барса обошла крошечную Корнеллу
— ESPN + руководство для зрителей: Бундеслига, Серия А, MLS, Кубок Англии и многое другое ma year

Он быстро освоился, впечатлив своим поражением от «Реала» в октябре Clasico , но сказал, что его форма ухудшилась за последний месяц, кульминацией чего стала травма бедра, из-за которой он пропустил два из трех последних матчей «Барсы».

«Для меня важно вернуть эту уверенность, потому что сейчас я чувствую себя немного неуверенно», — сказал Дест La Liga World.

«Это самая важная вещь для меня прямо сейчас: вернуть уверенность и играть так, как раньше, и тогда я думаю, что у меня большой потенциал».

Дест пропустил полуфинальную победу в испанском Суперкубке над «Реал Сосьедад» из-за проблемы с бедром и был заменен в перерыве в финале в прошлое воскресенье, проиграв Атлетику Бильбао, после того, как слишком быстро вернулся.

Правый защитник также пропустил победу над Корнеллой на Кубке Испании в четверг, но вернулся к полноценной тренировке в субботу и находится в составе команды на воскресный матч чемпионата в Эльче.

«Сергино сыграл много игр, и это только его первый сезон с« Барсой », — сказал тренер Рональд Куман на пресс-конференции в субботу.

Сержино Дест боролся с травмой после впечатляющего начала карьеры в «Барселоне». Фото Дэвида С. Бустаманте / Soccrates / Getty Images

«Он очень молодой игрок, и это сложно для молодежи.Он был травмирован, но, похоже, выздоровел, и в воскресенье мы решим, стартует он или будет на скамейке запасных.

«Надеюсь, у него больше не будет проблем с травмами, он сможет восстановить ритм и обеспечить конкуренцию».

«Барса» останется без Лионеля Месси, который отбывает вторую из двух игр бана за свою красную карточку в финале Суперкубка на прошлых выходных.

Жерар Пике, Серхи Роберто, Ансу Фати и Филиппе Коутиньо также недоступны из-за травм, но Жорди Альба и Френки де Йонг возвращаются в команду после того, как отдохнули с Корнеллой.

Команда Куман попотела перед тем, как обыграть Корнеллу в третьем дивизионе после дополнительного времени, когда Миралем Пьянич и Усман Дембеле пропустили пенальти в основное время.

«Барса» пропустила семь из 12 пенальти, выполненных в этом сезоне, и Куман сказал, что команда отрабатывала пенальти в пятницу и субботу.

«Мы анализируем проблему с пенальти, потому что в этом сезоне мы взяли 12 и пропустили семь, включая серию пенальти в Суперкубке», — добавил Куман.

«Это много.Это слишком много. Это неприемлемо. Если Месси не играет, кто забирает номер 1, нам нужны другие игроки, способные забивать пенальти.

«Мы работали над ними последние два дня. Вы можете тренироваться для них так же, как вы тренируетесь со штрафными. Конечно, на тренировках это не то же самое, что и в игре, когда вы позади, но есть фанатов нет, поэтому нет никакого давления «.

«Барса» не проигрывает в восьми матчах чемпионата и поднялась на третье место в таблице. Тем не менее, они по-прежнему на 10 очков отстают от лидера «Атлетико Мадрид», у которого тоже есть игра.