Кремль ответил на вопрос о сценарии на случай непринятия поправок :: Общество :: РБК
Фото: Ярослав Чингаев / ТАСС
В Кремле планируют свои действия после всероссийского голосования по поправкам в Основной закон, исходя из того, что они могут быть приняты только по решению голосующих.
«В Кремле исходят из заявлений президента о том, что поправки в Конституцию смогут вступить в силу только после того, как они будут поддержаны голосующими в ходе голосования», — напомнил он, отвечая на вопрос, допускают ли в Кремле сценарий, при котором россияне не поддержат поправки.
Ранее Песков называл рассуждения о возможности непринятия поправок «эвентуальными» и сомневался в их уместности.
В Кремле назвали поправки в Конституцию «цементированием» России
человек.Уголовная ответственность за непринятие мер по предотвращению теракта
Уголовная ответственность за непринятие мер по предотвращению теракта
Заместитель председателя комитета СФ по конституционному законодательству и государственному строительству
Сенатор подготовил соответствующие поправки в статью 293 Уголовного кодекса РФ. Парламентарий пояснил, что законопроект направлен на усиление уголовной ответственности должностных лиц за халатность, то есть неисполнение или ненадлежащее исполнение должностным лицом своих обязанностей вследствие недобросовестного или небрежного отношения к службе, попустительствующее совершению преступлений террористической направленности.
«Невозможность обязать рядовых граждан противодействовать преступлениям террористической направленности не исключает возможности привлечения к ответственности за ненадлежащее исполнение своих обязанностей в этой сфере должностных лиц», — указал законодатель.
По его словам, отраслевое законодательство требует от них поведения, противодействующего возможности совершения преступлений террористической направленности, что проистекает и из международных обязательств РФ.
«Наиболее жестокие и громкие террористические акты, преступления, связанные с захватом заложников и др., чаще всего, становятся возможными в результате коррупционных проявлений, либо ненадлежащего исполнения должностных обязанностей теми или иными лицами», — подчеркнул законодатель.
Константин Добрынин отметил, что законодательство РФ предлагает достаточно сдерживающих и контрольных мер, позволяющих минимизировать террористическую угрозу. «Однако повсеместное распространение коррупции и общее пренебрежение процедурами существенно увеличивают эти риски».
По мнению сенатора, введение уголовной ответственности за небрежное исполнение должностных обязанностей, приведшее фактически к возможности совершения преступления террористической направленности, не только позволит повлиять на причины этого вида преступности, но и положительно скажется на снижении уровня коррупционных проявлений в принципе.
Прокуратура предупредила двух омских министров из-за срыва сроков по нацпроектам — Национальные проекты
ОМСК, 21 июля. /ТАСС/. Генеральная прокуратура РФ объявила предостережения министру строительства, транспорта и дорожного хозяйства Омской области Антону Заеву и министру природных ресурсов и экологии региона Илье Лобову из-за срывов сроков строительства по нацпроекту «Демография» детского сад в Омске и разработки проектно-сметной документации (ПСД) для рекультивации в городе свалок по нацпроекту «Экология». Об этом сообщила в среду пресс-служба прокуратуры Омской области, где находится с визитом заместитель генерального прокурора РФ Дмитрий Демешин.
«Заместитель председателя правительства Омской области, региональный министр строительства, транспорта и дорожного хозяйства Антон Заев и министр природных ресурсов и экологии Омской области Илья Лобов предостережены заместителем генерального прокурора России Дмитрием Демешиным о недопустимости нарушений требований законодательства при реализации национальных проектов «Демография» [и «Экология»] и предупреждены, что в случае непринятия мер к надлежащему выполнению мероприятий, за которые ответственны министерства, они могут быть привлечены к установленной законом ответственности», — говорится в сообщении.
В прокуратуре отметили, что в Омске по нацпроекту «Демография» до 20 августа 2021 года должен быть построен детский сад на улице 1-я Станционная. «Однако к настоящему времени строительная готовность объекта составляет 80%, имеется отставание от графика выполнения работ по устройству кровли, фасада, наружных сетей теплотрасс, монтажу разводки электрических сетей, что может привести к нарушению сроков выполнения программных мероприятий национального проекта», — сообщает пресс-служба по итогам прокурорской проверки.
Также областные власти по поручению президента РФ Владимира Путина, данном по итогам прямой линии, должны до 1 ноября 2021 года принять меры, направленные на сокращение сроков ликвидации несанкционированных свалок в Омске. «Однако региональное министерство природных ресурсов и экологии не организовало работу в целях надлежащего и своевременного выполнения соответствующих мероприятий», — отмечается в сообщении. До сих пор не начата разработка ПСД по рекультивации свалок в Кировском и Ленинском округах города, а документация по объекту в Советском округе была выполнена некачественно, что потребовало проведение повторной экспертизы, которая еще не завершена.
«Ненадлежащее исполнение должностными лицами обязанностей может привести к нарушению сроков выполнения программных мероприятий национальных проектов «Демография» и «Экология», принципа эффективности использования бюджетных средств, предусмотренного статьей 34 Бюджетного кодекса РФ, а также конституционных прав граждан на благоприятную окружающую среду, общедоступность и бесплатность дошкольного образования», — подчеркнули в прокуратуре.
В ходе прямой линии с президентом РФ Владимиром Путиным омский экоблогер Владимир Лифантьев пожаловался на плохую экологию в регионе. В ответе на обращение президент заявил, что власти региона до сих пор не подали заявки на ликвидацию двух наиболее крупных мусорных полигонов в Омске и призвал ускорить этот процесс. Путин также поручил кабмину и региональным властям до 1 ноября принять меры по сокращению срока ликвидации в городе несанкционированных свалок.
Вопросы исполнения законодательства, регламентирующего переселение граждан из ветхого и аварийного жилищного фонда, остаются одними из приоритетных направлений деятельности органов прокуратуры края
Вопросы исполнения законодательства, регламентирующего переселение граждан из ветхого и аварийного жилищного фонда, остаются одними из приоритетных направлений деятельности органов прокуратуры краяВ 2019 году прокурорами выявлялись нарушения закона, связанные с затягиванием органами местного самоуправления сроков проведения мероприятий по расселению граждан из аварийного жилья, непроведением обследований жилых домов, незаконными отказами в признании многоквартирных домов аварийными и подлежащими сносу и др.
Благодаря вмешательству прокуроров в отношении более 10 многоквартирных домов органами местного самоуправления проведены обследования на предмет их пригодности (непригодности) для проживания, приняты меры к включению аварийных домов в программы по переселению.
Например, проведенной прокуратурой Ханкайского района проверкой выявлен факт длительного непринятия органом местного самоуправления мер к проведению обследования многоквартирного дома на предмет его пригодности для проживания, при наличии достаточных к тому оснований (по результатам проведенного в 2015 году обследования техническое состояние элементов здания и систем жизнеобеспечения дома составило 75,1% и оценено как ветхое).
Только после внесения прокуратурой района представления в адрес главы администрации района проведены необходимые мероприятия, многоквартирный дом признан аварийным.
Пресекались факты непринятия органами местного самоуправления мер к установлению в муниципальных правовых актах конкретных сроков расселения граждан из признанных аварийными жилых помещений.
По результатам принятых прокурорами мер органами местного самоуправления в более чем 30 муниципальных правовых актов внесены изменения в части уточнения сроков расселения подлежащих переселению граждан.
Отдельными прокурорами выявлялись факты необоснованных отказов органов местного самоуправления гражданам, чьи жилые помещения признаны аварийными, в постановке на учет в качестве нуждающихся в жилье.
В результате вмешательства прокуроров в 2019 году в суды направлены исковые заявления о признании незаконными соответствующих решений общественных комиссий по жилищным вопросам Дальнегорского, Партизанского городских округов и возложении обязанности поставить граждан на учет в качестве нуждающихся в жилых помещениях.
Имели место случаи длительного непринятия органами местного самоуправления мер по предоставлению гражданам, подлежащим расселению, благоустроенных жилых помещений.
Так, только после вмешательства прокуратуры Пожарского района администрацией муниципального района выполнены мероприятия соответствующей муниципальной программы, переселены граждане из 4 аварийных помещений муниципального жилищного фонда.
По аналогичным фактам меры реагирования приняты прокурорами г. Владивостока, прокурорами Тернейского, Хасанского районов, Уссурийским городским прокурором.
Наряду с этим, органами прокуратуры края обеспечено надзорное сопровождение мероприятий новой региональной адресной программы по переселению граждан из аварийного жилищного фонда в Приморском крае на 2019-2025 годы.
К примеру, в связи с затягиванием сроков приобретения жилых помещений для граждан, подлежащих расселению из аварийного жилищного фонда, Большекаменским межрайонным прокурором главе городского округа Большой Камень объявлено предостережение. Благодаря прокурорскому вмешательству, предусмотренные в 2019 году мероприятия на территории городского округа выполнены в полном объеме.
Учитывая продолжение реализации адресной программы на территории Приморского края, а также значительный объем финансового ресурса, предусмотренного на соответствующие мероприятия, вопросы соблюдения прав граждан в данной сфере остаются на контроле органов прокуратуры края.
Минфин ужесточает правила подачи налоговых деклараций
Налоговая декларация будет признаваться неподанной, если ее подаст человек, не уполномоченный представлять организацию. Такая новация содержится в новом законопроекте о внесении изменений в ст. 80 и 88 ч. I Налогового кодекса (НК) РФ. Основаниями для непринятия налоговой декларации также могут оказаться недостоверные сведения об организации или ее отсутствие в ЕГРЮЛе, исключение компании или ИП из реестра. В случае выявления хотя бы одного из указанных признаков в налоговой отчетности она будет считаться неподанной. Это может усложнить работу компаний, считают юристы.
Сейчас ФНС может принять или отказать в приеме при подаче декларации не в ту налоговую; без подписи ответственного лица; без документов, удостоверяющих личность ответственного физического лица. При этом перечень оснований для отказа может отличаться для деклараций в электронном и бумажном виде, говорится в приказе ФНС от 08.
07.2019 № ММВ-7-19/343.
В законе эти основания не перечислены, обращают внимание юристы. «На практике отказы в приеме деклараций по основаниям, предусмотренным в проекте закона, существовали и ранее, однако их перечень был урегулирован только на уровне ведомственных актов ФНС, – поясняет партнер налоговой практики CMS Russia Гайк Сафарян. – При этом в НК РФ прямо закреплено, что налоговый орган не вправе отказать в принятии налоговой декларации, если она предоставлена налогоплательщиком в установленной для этого форме».
Уже сейчас налоговая может не принять декларацию по причинам, перечисленным в законопроекте. «Например, ИФНС может отказать в приеме декларации, если она подписана лицом, у которого отсутствуют полномочия подтверждать достоверность и полноту указанных сведений», – отмечает партнер юридической компании «Генезис» Василий Сосновский. Однако чаще всего налоговики идут навстречу налогоплательщику и принимают декларации даже с изъянами, а исправить недочеты сейчас можно без риска каких-либо санкций, указывает юрист.
Законопроект Минфина направлен на борьбу с подачей притворных деклараций. «Минфин четко хочет определить в НК шесть оснований, при наличии которых налоговая инспекция сможет отказать в приеме деклараций», – поясняет Сосновский. Хотя от новых правил могут пострадать и добросовестные налогоплательщики. «На практике иногда случаются ситуации, когда работающие организации не могут сдать декларацию по НДС из-за необоснованного отказа ФНС, – приводит пример руководитель департамента бухгалтерского учета аудиторско-консалтинговой группы «Градиент Альфа» Анна Шаталова. – Такая декларация сдается исключительно в электронном формате. Если ее не принимают, организации грозит не только штраф за несвоевременную сдачу декларации, но и приостановление операций по банковским счетам (из-за несдачи декларации в течение 10 дней). Также возникнут проблемы у контрагентов-покупателей, которые не смогут подтвердить вычеты по НДС, пока не будет принята электронная декларация у организации-поставщика».
При новых требованиях риск возникновения таких ситуаций может возрасти.
При этом юристы обращают внимание, что предложенный перечень оснований лишь усложнит деятельность добросовестных организаций и почти не повлияет на мошеннические. «Предложенный перечень оснований недостаточный для того, чтобы выявлять новых недобросовестных налогоплательщиков, – замечает Сосновский. – Владельцы фирм-однодневок смогут его обойти, например, с помощью использования электронной цифровой подписи, оформленной на номинальных директоров».
Принятие ребенка – основа его воспитания
23.08.2018 Просмотров: 1805
Мы мечтаем видеть своих детей красивыми, умными, успешными, счастливыми, при этом, возможно, даже определяем судьбу ребенка тем или иным образом. Но по мере взросления наши дети часто не оправдывают наших надежд: будущая фотомодель набирает лишние килограммы, а будущий светила медицины не увлекается биологией. Родители с грустью осознают, что ребенок не оправдывает их ожиданий.
О непринятии говорится и пишется очень много педагогами и психологами. Суть этого явления заключается в том, что родители пытаются изменить своих детей, не принимая их такими, какие они есть. Дети либо мешают своим родителям, либо не оправдывают их надежд.
· Безусловное непринятие
Иногда непринятие заметно даже без глубокого анализа. Нежелательных детей пристраивают на попечение бабушкам и в детские сады с круглосуточным пребыванием или «терроризируют» ребенка за каждую шалость. Такое непринятие называется безусловным. Суть этого названия в том, что ребенок не будет принят родителями ни при каких условиях.
Ольга родила дочку Леночку сразу после окончания 11-го класса. Экзамены сдавала с огромным животом, на выпускной бал не пошла, и поступить в институт не было возможности. Родители Ольги полностью обеспечивали внучку и дочку, но физически помочь не могли, так как работали. Маленькая дочка с самого рождения стала обузой для молодой мамы.
В перерывах между кормлением и прогулками она плакала о своей судьбе. Как только девочка подросла и начала ходить в детский сад, Ольга уехала в город, где начала работать, сняла квартиру и зажила свободной жизнью. Домой она приезжала редко, с дочкой почти не виделась. Когда Леночке исполнилось 7 лет, тяжело заболела бабушка. Начались больницы, и появилась необходимость в том, чтобы Ольга забрала дочку или приехала снова жить в село. Ольга забрала дочку, но не была готова к ее занятиям в школе, изменению своего распорядка. Дочка старалась учиться, но не все получалось, а у мамы не было времени на помощь дочери. Со временем Леночка превратилась в слабую ученицу. Внешнему виду дочки Оля также не уделяла внимания. Ее обзывали двоечницей и неряхой, а девочка отвечала агрессией. В беседе с учителем Оля призналась, что ненавидит собственную дочь.
· Эмоциональное отвержение
Неприятие далеко не всегда является очевидным. Иногда непринятие проявляется в эмоциональном отвержении:
1.
Замена эмоционального контакта материальными ценностями.
«Я не хочу с тобой играть, поэтому купила тебе дорогую игровую приставку».
2. Полная бесконтрольность.
«Пусть делает, что хочет, – мне все равно, лишь бы был сыт и здоров».
3. Холодные отношения.
«Мне не о чем с тобой разговаривать, ты не заслуживаешь, чтобы с тобой общались».
4. Постоянные нравоучения.
«Ты постоянно все делаешь не так».
· Условное принятие
Самой завуалированной формой непринятия является условное принятие. В этом случае родители принимают своего ребенка только до тех пор, пока он соответствует их требованиям. Мама гордится успехами дочери, радуется победам, но перестает общаться при неудачах, требует больших занятий, ругает за низкие результаты, не пытаясь поддержать и помочь. Иногда все недостатки ребенка объясняются плохой наследственностью. Выражение «Весь в отца – такой же никчемный неудачник» приходилось слышать многим в различных вариациях. Это вариант непринятия. Условно принятые дети живут в постоянном напряжении сделать что-то не так, не оправдать надежд. Они знают, что любовь родителей напрямую зависит от их успехов.
Шестилетняя Зина рассказывает: «У меня есть сестра Таня, ей 5 лет. Мама больше любит Таню. Таня такая же красивая и стройная, как мама, а я похожа на папу: полная и некрасивая. Мама говорит, что была бы похожа на нее, она бы меня любила».
Принятие ребенка
Рождение ребенка – это важный шаг. Нужно, чтобы родители совершали его осознанно, с пониманием сложностей материнства и отцовства и, конечно, ответственности. К счастью, невозможно запрограммировать внешность, характер и способности ребенка. Именно поэтому каждый человек уникален и неповторим.
Ваш ребенок уникален и неповторим! Он имеет свой набор качеств, которых нет больше ни у кого.
Все, что есть в нем, – это частичка родителей: мамы и папы. Уже за это нужно любить своего ребенка и принимать все его особенности. В этом заключается безусловное принятие ребенка.
Правила безусловного принятия:
- Я люблю своего ребенка, потому что это МОЙ ребенок.
- Я принимаю ребенка таким, какой он есть.
- Мой ребенок хороший, хотя и может иногда поступать плохо. Плох не ребенок, а поступок.
- Я верю в то, что у моего ребенка много достоинств, главное – их найти.
- Я хочу, чтобы он нашел себя в жизни.
Жизнь ребенка должна соответствовать не вашим желаниям, а его склонностями, способностями и предпочтениями. Принимая своего ребенка, вы учитесь правильно с ним взаимодействовать.
Принятия как главный принцип воспитанияДети не всегда ведут себя так, как нам хочется. Важно понять, что именно в общении нужно изменить, чтобы сделать его продуктивным.
Принимая любое детское поведение, вы принимаете себя как родителя и воспитателя. Вас все устраивает? Есть над чем задуматься. Вам помогут наши рекомендации.
1. Ищите подход к ребенку. Сначала поймите, что ждете от него вы, а затем объедините это с возможностями ребенка. Возможно, ребенок обладает определенным типом восприятия информации, плохо воспринимая ее на слух, или ему трудно усвоить большой текст сразу – ему требуются пошаговые инструкции. Постоянно учитывайте его особенности.
2. Говорите с ребенком на одном языке. Ребенок что-то не понимает, потому что ему плохо объясняют. Учитесь говорить с детьми на их языке.
3. Наблюдайте за ребенком. Люди часто говорят не то, что думают, и скрывают эмоции. Это относится и к детям. Детям трудно скрыть свои эмоции, и при наблюдении становится очевидным, что нравится ребенку, что вызывает у него негатив, а что откровенно ранит.
4. Откажитесь от нереальных задач. Нужно ли мучить ребенка музыкальными занятиями, если у него нет слуха? Ответ очевиден. Это правило должно соблюдаться во всех сферах деятельности. Откажитесь от собственных идей и ожиданий. Важно то, что может ваш ребенок, а не то, что ждете вы.
5. Воспитание не имеет временных ограничений. Воспитание не заключается в нотациях. Воспитательный процесс протекает постоянно – даже тогда, когда ребенка нет рядом. Дети имеют свойство меняться. С возрастом меняются характер, внешность, интересы и склонности ребенка. Учитывайте эти изменения в процессе воспитания.
6. Устанавливайте для ребенка личные границы. Безусловное принятие не означает вседозволенности. Не отказывайтесь от требований к своим детям. Ребенок должен понимать границы своей дозволенности.
Примите ребенка таким, какой он есть, и вы научите его принимать себя. Это очень важно для его будущего. Взрослый человек, знающий свои особенности, интересы, способности, имеет больше шансов быть счастливым и успешным.
Комитет по здравоохранению Санкт-Петербурга | Меры юридической ответственности
В соответствии со статьей 59.1 Федерального закона от 27.07.2004
№ 79-ФЗ «О государственной гражданской службе Российской Федерации» (далее – Федеральный закон) за несоблюдение гражданским служащим ограничений и запретов, требований о предотвращении или об урегулировании конфликта интересов и неисполнение обязанностей, установленных в целях противодействия коррупции Федеральным законом от 25.12.2008 № 273-ФЗ «О противодействии коррупции» и другими федеральными законами, налагаются следующие взыскания:
1) замечание;
2) выговор;
3) предупреждение о неполном должностном соответствии.
В соответствии со статьей 59.2 Федерального закона гражданский служащий подлежит увольнению в связи с утратой доверия в случае:
1) непринятия гражданским служащим мер по предотвращению и (или) урегулированию конфликта интересов, стороной которого он является;
2) непредставления гражданским служащим сведений о своих доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера, а также о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера своих супруги (супруга) и несовершеннолетних детей либо представления заведомо недостоверных или неполных сведений;
3) участия гражданского служащего на платной основе в деятельности органа управления коммерческой организацией, за исключением случаев, установленных федеральным законом;
4) осуществления гражданским служащим предпринимательской деятельности;
5) вхождения гражданского служащего в состав органов управления, попечительских или наблюдательных советов, иных органов иностранных некоммерческих неправительственных организаций и действующих на территории Российской Федерации их структурных подразделений, если иное не предусмотрено международным договором Российской Федерации или законодательством Российской Федерации;
6) нарушения гражданским служащим, его супругой (супругом) и несовершеннолетними детьми запрета открывать и иметь счета (вклады), хранить наличные денежные средства и ценности в иностранных банках, расположенных за пределами территории Российской Федерации, владеть и (или) пользоваться иностранными финансовыми инструментами.
Представитель нанимателя, которому стало известно о возникновении у гражданского служащего личной заинтересованности, которая приводит или может привести к конфликту интересов, подлежит увольнению в связи с утратой доверия также в случае непринятия представителем нанимателя мер по предотвращению и (или) урегулированию конфликта интересов, стороной которого является подчиненный ему гражданский служащий.
Взыскания, предусмотренные статьями 59.1 и 59.2 Федерального закона, применяются представителем нанимателя на основании доклада о результатах проверки, проведенной подразделением кадровой службы соответствующего государственного органа по профилактике коррупционных и иных правонарушений, а в случае, если доклад о результатах проверки направлялся в комиссию по урегулированию конфликтов интересов, — и на основании рекомендации указанной комиссии.
При применении взысканий, предусмотренных статьями 59.1 и 59.2 Федерального закона, учитываются характер совершенного гражданским служащим коррупционного правонарушения, его тяжесть, обстоятельства, при которых оно совершено, соблюдение гражданским служащим других ограничений и запретов, требований о предотвращении или об урегулировании конфликта интересов и исполнение им обязанностей, установленных в целях противодействия коррупции, а также предшествующие результаты исполнения гражданским служащим своих должностных обязанностей.
Взыскания, предусмотренные статьями 59.1 и 59.2 Федерального закона, применяются не позднее одного месяца со дня поступления информации о совершении гражданским служащим коррупционного правонарушения, не считая периода временной нетрудоспособности гражданского служащего, пребывания его в отпуске, других случаев его отсутствия на службе по уважительным причинам, а также времени проведения проверки и рассмотрения ее материалов комиссией по урегулированию конфликтов интересов. При этом взыскание должно быть применено не позднее шести месяцев со дня поступления информации о совершении коррупционного правонарушения.
Взыскание в виде замечания может быть применено к гражданскому служащему при малозначительности совершенного им коррупционного правонарушения на основании рекомендации комиссии по урегулированию конфликтов интересов.
В акте о применении к гражданскому служащему взыскания в случае совершения им коррупционного правонарушения в качестве основания применения взыскания указывается статья 59.1 или 59.2 Федерального закона. Копия акта о применении к гражданскому служащему взыскания с указанием коррупционного правонарушения и нормативных правовых актов, положения которых им нарушены, или об отказе в применении к гражданскому служащему такого взыскания с указанием мотивов вручается гражданскому служащему под расписку в течение пяти дней со дня издания соответствующего акта.
В первом полугодии 2016 года меры юридической ответственности к гражданским служащим Комитета по здравоохранению не применялись.
Определение отклонения от Merriam-Webster
отказ | \ ri-ˈjek-shən \б : иммунный ответ, при котором чужеродная ткань (например, кожный трансплантат или трансплантированный орган) подвергается атаке со стороны компонентов иммунной системы организма-реципиента.
6 способов противостоять романтическому отказу от страха · Доверие к благополучию
Романтическая химия — дело непростое и непостоянное, и обычно мы несколько раз ошибаемся, прежде чем нам удастся понять это правильно.Но даже знание того, что романтический отказ — обычное дело, даже совершенно неизбежное, это еще не значит, что это причиняет меньше боли.
В одном исследовании было обнаружено, что области мозга, которые поддерживают сенсорные компоненты физической боли, также участвуют в обработке социальной боли (такой как нежелательный разрыв отношений или отказ на свидание). В этом конкретном исследовании участникам, которые недавно пережили нежелательный разрыв, были показаны фотографии их бывших партнеров (ой!). Результат: некоторые из тех же областей мозга, которые загораются при физической боли, также загораются для изображений, вызывающих социальную боль.Итак, когда мы говорим, что это больно, мы действительно имеем в виду это! Быть отвергнутым на самом деле больно!
Вы не всегда можете избежать социального и романтического отказа в своей жизни, но вы можете использовать эти моменты, чтобы расти, узнавать больше о себе и становиться тем человеком, которым вы хотите быть. Ниже мы изложили несколько основных шагов и мыслей, которые следует помнить, когда вы прорабатываете кисть с безответной любовью.
1. Не принимайте это на свой счет
Это не ты, это я — одна из тех штампованных фраз, которые мы слышали так много раз, что сейчас это звучит пусто, но это действительно правда, когда дело доходит до романтических отказов.Когда кто-то отклоняет свидание, отношения или что-то еще, на самом деле это касается не только того, кто просит, но и отказника. Есть миллион личных причин, по которым кто-то может отказать вам на свидании, может быть, их жизнь сейчас напряжена, или они уже находятся в беспорядке собственных романтических чувств, или, может быть, вы оба просто не нажимаете кнопку так, как им нужно прямо сейчас, но ничто из этого не означает, что кто-то другой не сочтет вас абсолютно неотразимым позже. И снова химия — дело хитрое.Дело не в том, кто достаточно хорош на сегодняшний день, а кто не соответствует. Найти подходящего человека в нужное время просто сложно. Это требует проб и ошибок.
Как можно больше напоминайте себе, что это не имеет ничего общего с вашей желанностью для будущих партнеров; это всего лишь несоответствие этому конкретному человеку и его конкретным потребностям. И пока мы вытаскиваем устаревшие клише, которые тоже оказываются правдой, помните, что в море много рыбы.
2. Будьте добры
Отказать кому-то на свидании или разорвать отношения — нелегкие дела. Большинству людей не нравится оскорблять чужие чувства, и они пойдут на многое, чтобы избавить себя от чувства вины или дискомфорта. Итак, когда кто-то отказывает вам, постарайтесь встретить его с состраданием. Этот момент отвержения труден для вас обоих, и лучший способ справиться со своими собственными обидными чувствами — это выбрать быть добрым, понимающим, грациозным и достойным.Это шанс стать лучшей версией себя. Это не сработало так, как вы надеялись, но вы все равно можете выйти из этого в хорошем настроении.
Лучшее, что вы можете здесь сделать для себя и для другого человека, — это сказать, что вы понимаете, что попытка стоила того, и что вы желаете им всего наилучшего. Чем легче мы проявляем сострадание к другим, тем легче мы можем проявить сострадание к себе.
3. Обижаться — это нормально, но никто не виноват
Когда кто-то отвергает нас в романтическом отношении, конечно, мы повторяем это еще раз, это больно! Это нормально чувствовать эту боль, посидеть с ней некоторое время, оплакивать потерю наших романтических чувств, но важно помнить: просто потому, что кто-то сделал что-то, что причиняет нам боль, это не обязательно означает, что он каким-то образом обидел нас .Когда мы чувствуем себя обиженными, это естественно, что на нас напали, но романтический отказ — это не нападение или проступок. Больно, но никто не виноват. Если химии нет, значит, нет и химии.
Итак, даже когда вам больно, постарайтесь не думать о том, кто заслуживает вины за то, как вы себя чувствуете. Мы все здесь что-то ищем, стараемся изо всех сил. Убедитесь, что вы не говорите и не делаете ничего, чтобы заставить их чувствовать себя виноватыми или заставить их ответить за вашу боль; В любом случае от этого тебе не станет лучше.
4. Расстояние хорошее
Может быть сложно установить дистанцию между вами и объектом ваших безответных привязанностей, особенно если это друг или кто-то, кого вы часто видите. Но расстояние может быть именно тем, что вам нужно прямо сейчас, иначе вам может быть трудно отвлечься от болезненного эпизода. Всегда уместно сказать: мне просто нужно немного места на время, чтобы поработать над некоторыми чувствами. Если для этого нужно на время скрыть свои сообщения в Facebook или отменить некоторые звонки в социальных сетях, это тоже нормально.Прямо сейчас ваше психическое и эмоциональное благополучие — ваш приоритет номер один.
5. Занимайтесь
Не позволяйте себе слишком много сидеть и жалеть обо всем. Вам нужно выйти из головы. Вместо этого погрузитесь в свои страсти. Выйдите и займитесь спортом, как хотите. Изучите новый навык. Найдите новое хобби. Догнать работу. Познакомьтесь со старыми друзьями. Когда в такие синие времена мы занимаемся своими хобби и саморазвитием, мы не только отвлекаем себя от этой синевы, но также можем развиваться, расти в своей собственной идентичности и повышать нашу самооценку.
6. Продолжай искать
Мы запрограммированы бояться отказа. Вместо того, чтобы позволить одному романтическому отказу перерасти в тот естественный страх, который у всех нас есть, постарайтесь использовать это как возможность для роста и обретения храбрости. Подумайте об этом так: худшее только что случилось, а вы все еще здесь. Твоя жизнь не закончилась. Завтра все еще в пути. Позвольте этому сделать вас смелее, а не разочаровываться. Попробуйте сказать «да» на все приглашения, которые приходят вам на время, и возвращайтесь к ним.Чтобы найти людей, с которыми мы действительно общаемся, нам нужно не упускать из виду, продолжать искать и продолжать представлять себя. Прямо сейчас, когда вы ищете своего человека, где-то там вас тоже ищут.
Мы хотим услышать ваши истории. Как вы использовали романтические отказы для своего роста? Как вы справляетесь с отказом? Присоединяйтесь к обсуждению в социальных сетях, используя хэштеги #BeWell, #BeHeard и #BeThere.
Чтобы узнать больше о наших мыслях о горе и разрыве, перейдите сюда.И еще больше мыслей о том, как вырваться из романтического блюза, можно найти в этой статье от Vox.
Если вы или кто-то из ваших знакомых переживает трудное время и хотите поговорить с кем-нибудь об этом, есть люди, которые хотят помочь. Подростки, которые хотят поговорить с другими подростками, могут позвонить в Teen Line по телефону 310-855-4673 или отправить текстовое сообщение TEEN на номер 839863. Вы также можете отправить текстовое сообщение в Лос-Анджелес на номер 741741, чтобы бесплатно поговорить с квалифицированным консультантом по кризисным ситуациям, круглосуточно и без выходных. Для получения дополнительной информации посетите www.crisistextline.org.Предупреждение о вреде для здоровья: социальное отторжение не только вредно — оно убивает
Психолог Наоми Эйзенбергер называет себя болваном ученого.Никогда не вписываясь в рамки изучаемых ею областей — психобиологии, психологии здоровья, нейробиологии — она с самого начала необычайно заинтересовалась тем, что можно назвать эмоциональной жизнью мозга. Будучи докторантом Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA), Эйзенбергер обнаружил любопытство, что мы часто описываем, что отвергают, с точки зрения физической боли: «Мое сердце было разбито», «Я чувствовал себя раздавленным», «Он обидел мои чувства. ‘,’ Это было похоже на пощечину ‘. Кажется, что эти выражения — больше, чем метафоры, они отражают нечто важное в наших чувствах, которое мы не можем передать напрямую.И вы найдете похожие не только на английском, но и на других языках мира. Эйзенбергер задавался вопросом, почему. Может ли быть более глубокая связь между физической и эмоциональной болью?
В ходе знаменательного эксперимента в 2003 году Эйзенбергер и ее коллеги надели на подопытных гарнитуры виртуальной реальности. Вглядываясь в очки, участники могли видеть свою руку и мяч, а также двух героев мультфильмов — аватары других участников в другой комнате. Одним нажатием кнопки каждый игрок мог бросить мяч другому игроку, в то время как исследователи измеряли активность их мозга с помощью фМРТ.В первом раунде CyberBall — так стала известна игра — мяч летал взад и вперед, как и следовало ожидать, но довольно скоро игроки во второй комнате начали передавать пасы только друг другу, полностью игнорируя игрока в первой. комната. На самом деле других игроков не было: просто компьютер, запрограммированный на «отклонение» каждого участника, чтобы ученые могли видеть, как исключение — то, что они называют «социальной болью» — влияет на мозг.
Физическая боль затрагивает несколько областей мозга, некоторые из которых определяют ее местоположение, в то время как другие, такие как передняя островковая часть (AI) и дорсальная передняя поясная корка (dACC), обрабатывают субъективные ощущения, неприятные ощущения от боли.При сканировании с помощью фМРТ людей, играющих в CyberBall, команда Эйзенбергера увидела, что ИИ и dACC загорались у участников, исключенных из игры. Более того, у тех, кто испытывал наибольший эмоциональный стресс, также наблюдалась наиболее связанная с болью мозговая активность. Другими словами, социальное отторжение запускает те же нейронные цепи, которые обрабатывают физические травмы и переводят их в переживания, которые мы называем болью.
В то время это была радикальная идея — и так остается до сих пор. По сути, это говорит о том, что мозг не делает различий между сломанной костью и больным сердцем.В нем говорится, что отказ на самом деле причиняет боль. По мнению Эйзенбергера, это совпадение физической и социальной боли выходит за рамки научного интереса. «Это открывает людям то, что они, вероятно, уже знали, но, возможно, боялись верить», — сказала она журналу Edge в 2014 году. «Это не , а в нашей голове. Это в нашей голове, потому что это в нашем мозгу ».
Со времени первоначального эксперимента CyberBall в ряде исследований были воспроизведены и расширены его результаты. Например, исследователи обнаружили, что социальное отторжение не обязательно должно быть явным, чтобы запустить мозговой механизм боли: просто просмотр изображения вашего бывшего партнера или даже видео с неодобрительными лицами активирует те же нервные пути, что и физическая боль.В какой-то момент Эйзенбергер и ее команда задали, казалось бы, глупый вопрос: если физическая и эмоциональная боль связаны между собой, может ли обезболивающее облегчить сердечную боль? В последующем исследовании некоторые участники принимали две ежедневные дозы тайленола (распространенное болеутоляющее) в течение трех недель, в то время как другие принимали плацебо, и каждая группа записывала свои повседневные эмоции в дневник. К концу эксперимента группа, принимавшая тайленол, сообщила о меньшем стрессе и продемонстрировала меньшую активность мозга в областях боли после отказа, чем группа плацебо.
Это, конечно, не конец эмоциональной боли, и вы определенно можете сделать лучше, чем принимать таблетку каждый раз, когда мир оскорбляет вас. Тем не менее, исследование тайленола обнаруживает кое-что удивительное в отторжении: оно может выходить за рамки нашей эмоциональной жизни и затрагивать наше физическое «я». Фактически, в последние годы социальное отторжение стало ключом к ряду открытий в области психологии, нейробиологии, экономики, эволюционной биологии, эпидемиологии и генетики, заставив ученых переосмыслить, что делает нас больными или здоровыми, почему одни люди живут долго, а другие умирают. рано и как социальное неравенство влияет на наш мозг и тело.
Согласно Эйзенбергеру, значение социальной боли восходит к эволюции. На протяжении всей истории наше выживание зависело от других людей: они лелеяли нас, помогали собирать пищу и обеспечивали защиту от хищников и вражеских племен. Социальные отношения буквально поддерживали нам жизнь. Возможно, тогда, как и физическая боль, боль отвержения превратилась в сигнал угрозы нашей жизни. И, возможно, природа, хитроумно сглаживая, просто «позаимствовала» существующий механизм физической боли вместо того, чтобы создавать новый с нуля, и именно поэтому сломанные кости и разбитые сердца оказались так тесно взаимосвязаны в нашем мозгу.
Что примечательно в этой связи, так это то, что даже тривиальные пренебрежения могут «попасть под кожу», как говорят исследователи. Во время CyberBall, когда вас игнорировали люди, которых вы не знали и даже не могли видеть, было достаточно, чтобы вызвать древнюю реакцию боли, призванную сохранить вам жизнь. И простой просмотр видео с неодобрительными лицами произвел тот же эффект. Но как насчет серьезных ударов по нашей потребности в принадлежности? Интуитивно можно было ожидать, что чем значительнее отторжение, тем сильнее последующая боль — но исследователи этого не обнаруживают.Оказывается, происходит и кое-что еще, когда нас отвергают — супруги, начальство, сверстники, на работе, в школе, дома — и это может помочь нам понять не только нашу борьбу за принятие, но и зачастую тоску отчаяния, которое сопровождает нас. Это.
Рой Баумейстер — социолог, 30 лет изучавший самоуважение, принятие решений, сексуальность, свободу воли и принадлежности. В серии экспериментов, проведенных с коллегами с конца 1990-х годов, Баумейстер обнаружил, что после социального неприятия люди становятся значительно более агрессивными, склонными к обману и риску и не желают помогать другим.Но, несмотря на быстрое изменение поведения, социально отвергнутые испытуемые не показали никаких доказательств того, что действительно чувствуют себя обиженными. Это озадачило исследователей: это противоречило их предсказаниям о том, что отказ вызовет негативные эмоции, которые, в свою очередь, вызовут аберрантное поведение. В этом случае, говорит Баумейстер, «эмоции никогда не проявлялись».
В одном исследовании он и его команда разделили студентов на группы по четыре-шесть человек, дали им время пообщаться, затем разделили их и попросили каждого выбрать двух других студентов в качестве партнеров для выполнения следующего задания.Некоторым участникам сказали, что их выбрали все, а другим сказали, что никто этого не сделал. В конце концов, когда все студенты оценили свои чувства, отвергнутая группа не показала никаких изменений в эмоциях: вместо того, чтобы чувствовать себя расстроенными, они, казалось, стали эмоционально оцепенелыми.
Одно и то же происходило снова и снова, независимо от того, как исследователи моделировали отторжение или измеряли эмоции. Они думали, что, возможно, были обижены, но студенты были слишком смущены, чтобы признать их.Итак, в другом эксперименте участники должны были оценить, что они чувствовали по отношению к однокурснику, который испытывал сильную боль после травмы ноги или романтического разрыва. Исследователи пришли к выводу, что, даже если студенты не могут столкнуться со своими эмоциями, они все равно должны иметь возможность сочувствовать кому-то другому. Однако в очередной раз социально отвергнутые люди проявили гораздо меньше сочувствия, что привело к выводу, что их эмоции действительно прекратились.
Баумейстер называет это явление эго-шоком — намеком на физическое онемение, которое может последовать за травмой.Например, порезавшись банкой тунца, вы сначала можете ничего не почувствовать; как будто на короткое время ваше тело отключается, чтобы защитить вас от боли. Когда вас отвергают, говорит Баумейстер, ваша психика может также замерзнуть, чтобы защитить вас от нападения эмоциональной боли. Отказ, кажется, не всегда причиняет боль; иногда это выходит за рамки боли, и мы вообще ничего не чувствуем.
Что такое идентичность, как не медленное, продолжающееся на протяжении всей жизни увеличение взглядов: мы смотрим на себя, когда на них смотрят другие?
В одном исследовании Баумейстер попросил участников написать о серьезном ударе по их самооценке и описать свою немедленную реакцию.Отказ от сверстников, безусловно, чаще всего рассказывался, за ним следовали академические и романтические отвержения. Более того, по сравнению с незначительными инцидентами, последствия серьезных угроз вызвали существенно разную реакцию у испытуемых. У них больше шансов дезориентироваться и парализоваться, а также теряться способность правильно мыслить и принимать решения. Они чувствовали себя оторванными от своего тела, как будто смотрели на вещи издалека. Мир казался им незнакомым и странным. Это состояние неопределенности обычно не длится более нескольких минут.В конце концов, люди собираются и вспоминают, кто и где они.
Однако мимолетные, такие моменты шока, полной беззащитности обнаруживают в отвержении и принадлежности что-то, что обычно остается скрытым. Мы больше, чем социальные животные. Мы живем не только с и другими, но и с по их и с другими. Они помещают нас и заземляют нас в этот мир. Когда они видят нас, они узнают нас. В конце концов, что такое идентичность, как не медленное накопление взглядов на протяжении всей жизни: мы смотрим на себя, когда на них смотрят другие? То, что мы видим, в основном то, что они видят, или то, что, по нашему мнению, они видят.И когда они отворачиваются, когда мы становимся невидимыми, в каком-то смысле мы перестаем быть.
Отказ не обязательно должен исходить от семьи или даже от людей, которых вы знаете, чтобы причинить вред. И не обязательно быть особенно откровенным. В коварных формах он прячется в самой ткани общества. В интервью Radio Boston в 2012 году Джером Каган, психолог из Гарвардского университета и пионер в области детского развития и исследований личности, сказал: «Сегодня в Европе или Северной Америке лучший предиктор того, кто будет страдать депрессией, — это не ген и это не мера вашего мозга; дело в том, бедны ли вы.Заявление Кагана перекликается с тем, что исследователям давно известно: у бедных людей более слабое здоровье. Этот аргумент имеет интуитивный смысл. В конце концов, бедность влечет за собой множество факторов риска — жестокое обращение с детьми, злоупотребление наркотиками, преступность, безработица, плохое питание, неадекватное медицинское обслуживание, — которые были связаны с различными физическими и психическими заболеваниями.
Но, несмотря на свою изнурительность, бедность еще не раскрывает всей картины. В частности, в развитых странах, поскольку средние доходы и уровень жизни неуклонно повышаются, проблемы со здоровьем продолжают беспокоить огромное количество людей, и не только бедных.Рассмотрим исследования Уайтхолла: между 1967 и 1970 годами эпидемиолог Майкл Мармот из Медицинской школы Университетского колледжа Лондона и его команда собрали данные о 18 000 мужчин из британской государственной службы (базирующейся в Уайтхолле, Лондон). После того, как они проследили за ними в течение 10 лет, они обнаружили, что неквалифицированные рабочие на нижних уровнях иерархии умирают примерно в три раза чаще, чем старшие административные сотрудники наверху. Доступ к здравоохранению — тогда он был бесплатным, как сейчас — не мог объяснить резкую разницу в уровне смертности между уровнями занятости.Более того, похожая модель проявлялась не только в крайних случаях, но и на всех уровнях иерархии: чем ниже ваш статус на работе, тем короче ваша жизнь.
Все больше данных за последние два десятилетия установили, что низкий социально-экономический статус является ключевым предиктором ранней смертности и плохого состояния здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания, артрит, диабет, респираторные заболевания, рак шейки матки, шизофрению, токсикоманию и тревогу. И, как и в случае с исследованиями Уайтхолла, негативные последствия для здоровья распространяются не только на бедных, но и на всех на социальной лестнице.Связь между здоровьем и социальным статусом — измеряете ли вы его доходом, образованием или профессией, или даже тем, как люди думают, что они стоят по отношению к другим, — с поразительной последовательностью проявилась в исследованиях тысяч американских подростков, южнокорейцев, афроамериканцев. и пожилые люди в Великобритании. Согласно данным Мармота, «если бы у всех в Англии был такой же уровень смертности, как у наиболее обеспеченных людей, то преждевременно умирающие ежегодно получали бы от 1,3 до 2,5 миллионов дополнительных лет жизни.’
Не все исследователи разделяют точку зрения Мармота или его актуальность. Некоторые утверждают, что социально-экономический статус не вызывает болезней, но что больные люди, которым тяжелее в школе или на работе, просто склонны «спускаться» вниз по социальной лестнице. Исследователи неравенства Ричард Уилкинсон и Кейт Пикетт из Великобритании не согласны. В своей книге The Spirit Level (2009) , они утверждают, что дрейф не может объяснить хорошо задокументированную закономерность, наблюдаемую между странами: а именно, что более неравные общества с предположительно более крутой социальной иерархией и большими различиями в статусе демонстрируют худшие результаты в отношении здоровья. .Они говорят, что в нашем социальном положении есть что-то такое, что нам не по зубам.
Но что? Как из-за вашего социального статуса вы могли заболеть? Доступ к ресурсам — естественное подозрение — не объясняет повсеместного влияния статуса на здоровье. Хотя те, кто находится в самом низу, могут страдать от несоответствующей гигиены, питания и медицинского обслуживания, эти факторы не могут объяснить пробелы в состоянии здоровья, обнаруживаемые по всей социальной лестнице. Привилегированные могут иногда казаться представителями другого вида, но ни их врачи, ни их еда, ни тем более туалетные принадлежности не обладают магическими свойствами, недоступными большинству в середине.И все же средний возраст чаще страдает депрессией, диабетом и ранней смертью, чем представители высших эшелонов общества.
Одна из возможных причин, согласно Уилкинсону и Пикетту, — это «статусная тревога». Основная идея здесь заключается в том, что социальный статус подразумевает неявное суждение о ценности человека для общества. Чем выше вы поднимаетесь по лестнице, тем большим уважением и восхищением вы вызываете окружающих. Напротив, быть ниже по иерархии означает неспособность соответствовать стандартам успеха общества.Его следует оценивать как недостающее и рассматривать как неполноценное; другими словами: быть отвергнутым. Отказ может быть неявным, но в любом случае это делает его еще более пагубным, потому что не подлежит сомнению: мы часто принимаем социальное неравенство так, как вдыхаем загрязненный воздух, или оправдываем его заслуги. Так что, если вы окажетесь на дне, вы можете почувствовать себя никчемным, безнадежным и беспомощным.
Вред не ограничивается эмоциями. Сейчас все большее число исследователей признают, что угрозы нашей социальной идентичности, например, негативная оценка со стороны других, могут повлиять на важнейшие нейробиологические системы.Исследования животных в подчиненном ранге и людей, подвергшихся негативной оценке (например, после выступления перед аудиторией), показывают, что социальное неприятие вызывает воспаление — врожденную реакцию организма на травму. Как и в случае с физическими угрозами, социальные угрозы могут сигнализировать о смертельной опасности, вызывая защитную иммунную атаку против микробных злоумышленников. Хотя этот процесс помогает бороться с инфекцией, по словам Георгия Славича, директора Лаборатории оценки стресса и исследований Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, в случае социального неприятия эффект может выйти из-под контроля, доведя воспаление до опасного уровня.Хроническое воспаление, в свою очередь, связано с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, некоторыми видами рака, болезнью Альцгеймера, артритом, депрессией и другими. Подпитываемое социальным неприятием, которое пронизывает низкий статус, оно также может помочь объяснить эту неуловимую связь между плохим здоровьем и социальным неравенством.
В социальном статусе беспокоит то, что он всегда относителен. То, где вы стоите на социальной лестнице, связано не столько с вашими реальными обстоятельствами, сколько с вашим сравнительным положением по отношению ко всем остальным на этой лестнице.В этом рейтинге неизбежно больше проигравших, чем победителей, как и в спорте, где второе место никогда не бывает достаточно хорошим: на Олимпиаде всего одна золотая медаль, а все остальное кажется утешением. Вот как выразились Уилкинсон и Пикетт: «Независимо от того, живут ли люди в лачуге с земляным полом и без канализации или в доме с тремя спальнями, холодильником, стиральной машиной и телевизором, низкий социальный статус воспринимается как чрезвычайно унижающее достоинство».
В странах с наиболее высоким уровнем неравенства уровень психических заболеваний и ожирения в два раза выше, чем в странах с наиболее высоким уровнем неравенства
Подъем по лестнице не обязательно решает проблему; это может просто поднять планку.Скажем, вы перепрыгнули через несколько ступенек и оказались на вершине своей группы сверстников. Вы смотрите вниз с этого нового места и думаете, как далеко вы его продвинулись. Но потом вы понимаете, что ваша точка отсчета сместилась: вы перешли в новую социальную группу, и верхушка поднялась выше. Один успешный венчурный капиталист однажды сказал мне, что, несмотря на свой внешний вид, Кремниевая долина таит в себе множество невзгод. Его объяснение: сколько бы вы ни достигли, кто-то всегда выше вас. Кажется, что статус — это игра, в которой никогда не выиграть, потому что цель постоянно движется, игра, в которой каждый успех также может обернуться неудачей, а каждый победитель — проигравшим.
Означает ли все это, что мы обречены, если не считать нескольких счастливчиков наверху? В конце концов, системы доминирования — это то, как мы организуем социальный опыт, говорим ли мы о пчелах, шимпанзе или людях. Но если мы не можем отменить иерархии, возможно, мы сможем их сгладить? Уилкинсон и Пикетт утверждают, что, помимо подъема на дно, большее равенство вызовет цепь позитивных изменений в обществе. В одном исследовании два исследователя измерили средний доход на человека в 21 богатой стране по сравнению с индексом здоровья и социальных проблем каждой страны и не обнаружили никакой связи между ними.Но когда они расположили страны от наиболее равных (например, Япония и скандинавские страны) до наименее (например, Великобритания, Португалия и США), выявилась четкая закономерность, которую нельзя было списать на случайность: самые неравные в странах был вдвое выше уровень психических заболеваний и ожирения, чем в самых равных странах; сокращение продолжительности жизни на три-пять лет; в 6-10 раз выше подростковая рождаемость; до 12 раз увеличилось количество убийств и заметно снизилась грамотность.
Один из способов объяснить преимущества большего равенства может заключаться в том, что оно стирает границы между группами, способствуя социальному смешению и интеграции.В течение долгого времени исследователям было известно, что социально интегрированные люди имеют лучшее здоровье и долголетие, чем социально изолированные, но до недавнего времени было непонятно, почему. Было ли дело в том, что социальные отношения улучшают здоровье людей или что у здоровых людей просто улучшается социальная жизнь? Данные были слишком ограничены, чтобы их можно было сказать до середины 1980-х годов, когда хорошо спланированные лонгитюдные исследования позволили ученым отслеживать тысячи людей в течение нескольких десятилетий. Эти богатые наборы данных в сочетании с более сильной теоретической базой предоставляют множество доказательств разрушительного воздействия социальной изоляции.
В 2015 году психологи Джулианна Холт-Лунстад и Тимоти Смит из Университета Бригама Янга в Юте проанализировали 70 исследований, в которых в общей сложности в течение семи лет в общей сложности наблюдались более 3 миллионов пожилых людей. Исследователи обнаружили, что социальная изоляция увеличивает вероятность смерти пациента в конце исследования на 29 процентов. Этот результат сохранялся даже тогда, когда исследователи контролировали исходное состояние здоровья участников. Другие исследования связывают социальную изоляцию с ишемической болезнью сердца, инсультом, деменцией и болезнью Альцгеймера — одними из основных причин смерти и инвалидности в современном мире.
Несмотря на успехи в исследованиях, до сих пор неясно, что именно считается социальной изоляцией. Обычно это рассматривается как объективная депривация, наиболее остро затрагивающая пожилых людей, когда они выходят на пенсию, переживают членов семьи, перестают водить машину, заболевают или становятся слишком слабыми, чтобы принимать участие в общественной деятельности. Объединенные данные ряда исследований показывают, что от 40 до 50 процентов людей старше 80 лет сообщают о социальной изоляции. Какой бы мрачной ни была эта цифра, оборотной стороной является то, что половина очень старых людей продолжают жить хорошо интегрированной и здоровой жизнью.Некоторые из этих пожилых людей фактически расширяют свои социальные сети, поскольку время, ранее потраченное на работу, высвобождается для волонтерской работы и общения. Важно отметить, что принадлежность к социальной сети дает пожилым людям чувство цели и мотивирует их лучше заботиться о себе. Поддерживая отношения или налаживая новые, пожилые люди получают пользу от того, что исследователи называют социальной поддержкой, когда другие люди выступают, чтобы предоставить информацию, помогать по дому или оплакивать плечо, облегчая перенос трудных времен.Еще одно противоядие — это оказание социальной поддержки, а не получение ее. В исследовании 423 супружеских пожилых пар, помогая семье, друзьям и соседям (эмоционально и на практике), через пять лет были предсказаны более низкие уровни смертности.
Качество этих соединений тоже имеет значение. Некоторые пожилые люди преуспевают, взращивая меньше, но более глубоких связей, в то время как другие будут получать большее удовольствие от одиночества. Конечно, ничто из этого не отрицает пагубные последствия социальной изоляции или ставит под сомнение тяжелое положение пожилых людей.Но это указывает на принципиальную разницу между объективным состоянием и субъективным опытом. Эти двое, несомненно, связаны, но , будучи только , не то же самое, что , ощущающий только . По словам Луизы Хокли, научного сотрудника NORC при Чикагском университете, и покойного Джона Качиоппо, нейробиолога из Чикагского университета, которые изучали этот вопрос более двух десятилетий: «Люди могут быть социальными изгоями в собственном сознании. даже живя среди других ».
И, возможно, именно в нашем сознании отторжение проявляется в наиболее коварной форме — не в уколах боли, которые он посылает в наши черепа, или в разрушениях, которые он наносит нашим телам.В уме отвержение может жить, питаясь ничем иным, как нашим собственным извращенным воображением. Воспринимать себя изолированным — значит быть отвергнутым снова и снова, даже если на самом деле никто не пренебрегает вами. Это должно быть сразу отвергнутое и отвергающее. Вот как отвержение в конечном итоге причиняет нам вред — заставляя нас причинять вред самим себе, соучастниками в его жестоком действии.
Почему отказ так больно: консультант по отношениям об опасностях угадывать, почему вы им не нравитесь
Может быть, это ваше первое свидание; возможно, вы встречаетесь несколько месяцев: человек, который думал, что стоит попробовать, решил, что «это не сработает.«Почему? Тебе нужно похудеть? Отрастить волосы? Их отталкивает твое чувство юмора? Неужели они просто в глубине души знают, что ты за капающий мешок с мусором? Отверженное сердце не может не интересно: что делает меня нелюбимым?
Жанна Комри — директор Консультационной корпорации Комри и постоянный участник CBC Life. Годы опыта помощи клиентам преодолеть тяжелые чувства и мрачные мысли, связанные с романтическим отказом, научили ее многому в этой теме.Она сказала мне, что, хотя совершенно естественно задаться вопросом, почему кто-то бросил вас, вы, вероятно, ошибаетесь. Кроме того, очень важно научиться принимать отрицательные ответы.
Они не хотят вас, и вы никогда не узнаете почему.
Есть некоторые социальные ситуации, такие как одна из консультационных сессий Комри, которые способствуют честности и исцелению. С другой стороны, романтические отказы больше похожи на полицейские допросы: они поощряют молчание, ложь и расплывчатые уклонения.Но плохое общение — не единственное, что стоит между вами и правдой. Часто, говорит Комри, даже отказник не понимает, зачем они это делают: «Часто люди что-то придумывают — я просто терпеть не могу его манеры за столом, их голос раздражает — и причину, по которой они либо настолько мал, либо настолько смешон, что очевидно, что это не настоящая причина, по которой они расстались с этим человеком «. По словам Комри, настоящая причина того, что они порывают с этим человеком, заключается в том, что они просто не готовы к отношениям или, возможно, они тихо боятся быть отвергнутыми в первую очередь.Но часто отвергнутые не знают истинных мотивов своих действий. Это означает, что независимо от того, привидят ли они вас или остановятся и объяснят, что они на самом деле думают, вы никогда не узнаете наверняка, почему они не хотят вас.
Вы, вероятно, ошибаетесь насчет того, почему они не хотят быть с вами.
Одно из самых неприятных клише расставания — «это не ты, это я». Это расстраивает, потому что вы не хотите о них знать. Вы хотите знать, что с вами не так.И у вас есть множество теорий. Возможно, вам стоило надеть лучшую обувь или дать серверу более щедрые чаевые. Не стоило говорить о политике, а они определенно неверно истолковали эту шутку. Хотя теории «почему я им не нравлюсь» придумываются для конкретных случаев, Комри обнаружил, что они следуют определенным шаблонам. Чаще всего женщины объясняют, что их отвергают, тем, что они думают: «Я недостаточно красивая; я недостаточно худая». Для мужчин: «Я недостаточно высок. Я не зарабатываю достаточно денег.У меня недостаточно хорошей работы ». Другие думают, что они недостаточно умны, или достаточно модны, или достаточно классны. Это может измениться в зависимости от того, кто вас отвергает. Хотя вы определенно слишком уродливы для некоторых, это вас не останавливает. от того, что мы слишком глупы для других. Гипотезы такого рода выбирают какой-то стандарт желательности («женщины должны быть худыми») и предполагают, что другой человек не думает, что мы ему соответствуем. Иногда, говорит Комри, стандарты довольно общие: «Это просто я в целом. Никто не любит меня; кажется, никто меня не понимает.«
Какое бы объяснение вы ни выбрали, почему вы им не нравитесь, вы, вероятно, ошибаетесь. Комри говорит, что рост, вес, доход и тому подобное объясняют примерно отказов, но не так много, как думают люди. пациенты «призракали людей, потому что их бывшие вернулись на сцену, и они не знали, как с этим бороться; потому что они потеряли работу, чувствовали себя неудачниками и были слишком смущены, чтобы признать это; и потому, что им поставили медицинский диагноз, а отношения были слишком новыми, чтобы им было комфортно делиться ими.«Отсутствие химии» без каких-либо дополнительных объяснений — еще одна распространенная причина отторжения, так как это случайное напоминание человеку о ком-то еще, например о бывшем или родственнике. По долгому клиническому опыту Комри, настоящие причины, по которым люди отвергают других, обычно не понимают. Они не отражают ничего важного в человеке, которого отвергают. На самом деле это — это о нем.
Раскрытие неуверенности
Откуда берутся все наши неправильные и плохо обоснованные теории отвержения? По словам Комри, ваши мысли о том, почему люди вас отвергают говорите о своей неуверенности больше, чем о чем-либо другом.«Вы предполагаете, что каждый видит недостатки, которые вы видите в себе… Что бы вы ни думали о своем недостатке, люди часто считают, что это причина для отказа». Поэтому, когда мужчины указывают на рост и род занятий, а женщины на красоту и форму тела в качестве причин для отказа, это отражает их собственное подозрение, что они не соответствуют гендерным стандартам желательности, а не фактическим оценкам человека, который их отверг.
Часто значение, которое мы придаем отказу, ранит больше, чем сам факт отказа.Другой человек увидел в нас что-то, что делает нас нелюбимыми, поэтому может быть больно даже быть отвергнутым человеком, который, учитывая все обстоятельства, нам не очень нравится. Это пробуждает наши личные сомнения относительно того, как мы можем проигрывать в глазах других. Неуверенность в том, почему нас отвергли, помещает эти мысли в эхо-камеру, а пробелы, оставленные расплывчатыми ответами и уклонениями, — это Безумные Либки для вашего ненавидящего себя воображения. Когда дело доходит до того, почему вам плохо, это не они, это вы размышляете обо всем, что, по вашему мнению, делает вас отвергнутым.
Принимая «нет» в качестве ответа
Люди часто пытаются спорить, объяснять или умолять, чтобы получить второй шанс. Потому что, если они не будут отвергнуты, им не придется сталкиваться со своей собственной тайной верой в то, что они слишком низкорослые / уродливые / бедные / многословные / леворукие и т. Д., Чтобы заслужить человеческую любовь. Не делай этого. Во-первых, это не сработает. Комри говорит, что даже если человек примет ваше объяснение, когда вы его сделаете, он будет искать другую причину, чтобы бросить вас почти сразу.Во-вторых, даже если это сработает, вы можете попасть в неловкую динамику отношений: вы в них, потому что не хотите сталкиваться со своей неуверенностью; они в этом, потому что проиграли спор. Вам обоим будет намного лучше в том, где есть обе стороны, потому что они действительно этого хотят. В-третьих, с какой бы неуверенностью вы ни пытались столкнуться, скорее всего, дело не в этом. Помните, что другой человек, вероятно, думает в основном о себе, как и вы. Так что просто примите то, что они не хотят быть с вами настолько изящно, насколько это возможно.Принятие «нет» в качестве ответа — самый важный навык, которому нужно научиться справляться с отказом, и он делает жизнь лучше для всех.
О подгонке …
Что делать со всеми неотложными мыслями о , почему вас отвергли? Комри не говорит, что вы должны их игнорировать. Независимо от того, действительно ли другой человек объяснил вам причину, по которой вы отвергаете вас, или ваша теория — всего лишь скрытая неуверенность, ожившая в жизни, вы все равно должны поразмышлять над ней. Если причины, по которым, по вашему мнению, вас отвергли, на самом деле указывают на то, что вы хотели бы изменить, то Комри говорит, что вам следует поработать над их изменением.Однако она добавляет: «Если вам нравится что-то в себе или ваша основная ценность… двигайтесь дальше и поверьте, что этот человек явно вам не подходит». Не все социальные стандарты достойны соблюдения, поэтому выберите, какими из них вы хотите побеспокоиться.
Клифтон Марк — бывший ученый, у которого больше интересов, чем имеет смысл в академических кругах. Он пишет о философии, психологии, политике и развлечениях. Если это важно для вас, его докторская степень по политической теории. Найдите его @Clifton_Mark в Twitter.
Попробуйте эти эффективные личные стратегии!
Как поступать с отказом
Отвержение — почти неизбежный аспект человеческого существования. Никто никогда не преуспел в любви или в жизни, не столкнувшись с отказом. Мы все переживаем это, и тем не менее в те времена, когда мы это переживаем, мы часто чувствуем себя наиболее одинокими, изгоями и нежеланными. На самом деле, большая часть страданий и борьбы, которые мы переживаем, основывается даже не на самой потере, а на том, что мы рассказываем себе об этом опыте, о жестоких способах подавления себя или наводняющих себя безнадежными мыслями о будущем.Исследования даже показывают, что наша реакция на отказ также основана на элементах и событиях из нашего прошлого, таких как история нашей привязанности. В результате то, как мы реагируем на отказ, часто не менее или даже более важно, чем само отвержение. Вот почему так важно научиться справляться с отказом!Есть много способов научиться справляться с отказом. К ним относятся психологические инструменты и методы, которые включают размышление о нашем прошлом, улучшение нашего самопонимания и укрепление нашего самосознания, чтобы чувствовать себя более самообладанием и сильными в борьбе с текущей борьбой и лицом к лицу с будущим.Здесь мы выделяем некоторые из самых действенных личных стратегий, как справляться с отказом.
Как бороться с отказом: измените свою точку зренияНаша способность видеть вещи «переменчивыми» может иметь сильное влияние на то, как мы справляемся с отказом. Исследователи из Стэнфорда недавно обнаружили, что «основные убеждения человека о личности могут повлиять на то, выздоравливают ли они [они] от боли отвержения или остаются в ней погрязшими». Их исследования показали, что люди, которые имеют «фиксированное мышление» и видят личность как более высеченную из камня, с большей вероятностью будут винить себя и свои собственные «токсичные личности» в разрыве.Когда они испытывают отказ, они склонны пересматривать свои догадки, критикуют себя и считают будущие отношения менее обнадеживающими. С другой стороны, люди с «установкой на рост» видят в своей личности нечто, что можно изменить или развить. Они могут смотреть на разрыв как на возможность вырасти и измениться. Они надеются, что их романтическое будущее улучшится, а отношения наладятся. Люди с установкой на рост эмоционально восстанавливаются после разрыва гораздо быстрее.Если мы сможем принять идею о том, что жизнь гибка и что потери дают нам возможность, мы сможем больше расти внутри себя и меньше страдать, когда мы испытываем отказ.
Как поступать с отказом: Обратите внимание на своего внутреннего критикаКак люди, на нас влияет не только то, что с нами происходит, но и фильтр, через который мы смотрим на то, что с нами происходит. Доктор Роберт и Лиза Файерстоун много писали о роли «критического внутреннего голоса» человека в окрашивании того, как они видят мир.Подобно подлому тренеру, живущему в наших головах, этот внутренний критик создан для того, чтобы критиковать, подрывать и саботировать нас. Так же, как позитивный, питательный опыт помогает нам сформировать здоровое ощущение себя, которое, так сказать, «на нашей стороне», наш «критический внутренний голос» часто формируется из негативного опыта ранней жизни, который дал нам фундаментальное ощущение того, что мы плохие или неправильные в каким-то образом. На протяжении всей нашей жизни он представляет собой своего рода «анти-я», нашу сторону, обращенную против нас самих.
«Голос» представляет собой деструктивный мыслительный процесс, который часто причиняет нам боль в жизни и в отношениях, часто нападая на нас, когда мы наиболее уязвимы.Например, когда мы имеем дело с отказом, голос говорит нам: «Видите? Я же говорил, что ничего не выйдет. Ты никому и никогда не мог по-настоящему понравиться. Вы никогда не найдете то, что хотите ». Это также дает нам плохой совет: «Вам никогда не следовало выставлять себя напоказ. Вы больше никому не сможете доверять. Тебе только больно.
Мы все люди и несовершенны, и, скорее всего, у нас есть реальные вещи, над которыми мы хотим работать в себе, но этот голос никогда не является нам другом и не способствует реальным изменениям.Это увековечивает цикл саморазрушающего мышления, иногда за которым следуют самоограничивающие или саморазрушительные действия. Когда нам приходится пережить разрыв, мы чувствуем себя намного сильнее и можем двигаться дальше, когда мы на своей стороне. Это означает, что наш критический внутренний голос делает врагом номер один. Доктор Роберт и Лиза Файерстоун обрисовали в общих чертах конкретных шагов, которые мы можем предпринять , чтобы идентифицировать эти голоса, разобраться в них, отделить от них и бросить им вызов на уровне действий.Серьезное отношение к этой практике может действительно помочь нам оставаться в здоровом и реалистичном настроении при восстановлении после разрыва.
Прочтите о том, как бросить вызов своему критическому внутреннему голосу.
Не оглядывайся в розовых очкахКогда мы переживаем отвержение, мы часто более склонны создавать то, что или кого бы то ни было, отвергает нас. Работа может стать лучше, когда мы ее не получим. Свидания могут казаться более привлекательными после того, как им не перезвонят.А отношения, которые были неустойчивыми или делали нас несчастными, могут начать казаться блаженными после того, как закончились. Намного труднее справиться с отказом, когда мы оплакиваем то, чего на самом деле не существовало, в том радужном виде, в котором мы это помним.
Часто пары, которые борются с близостью, уже имеют дело с некоторой степенью того, что доктор Роберт Файерстоун называет «фантазийной связью», иллюзией связи и безопасности, которая заменяет настоящую любовь, близость и привязанность. Они соглашаются на форму отношений, упуская при этом настоящее уважение, теплоту и влечение, которые в первую очередь сближали их.В конце концов, когда один партнер решает прекратить отношения, другой человек оплакивает не только отношения, но и созданную им фантазию о связи с другим. Они забывают или игнорируют то, как они боролись, те их части, которые не так хорошо сочетались с другим человеком, и качества, которые им не нравились в их партнере или в отношениях.
Когда мы чувствуем себя отвергнутыми, даже когда мы злимся на другого человека или ситуацию, мы часто на каком-то уровне более готовы разорвать себя на части, поддерживая того, кто нас отвергает.Мы идеализируем человека или отношения и стремимся к ним, одновременно укрепляя идею о том, что мы меньше или недостойны. Что мы должны понимать, так это то, что это чувство неполноценности часто имеет гораздо более глубокие корни внутри нас, и то, что нас мучает, часто не имеет отношения к реальной реальности того, что мы потеряли, а больше связано с фундаментальным негативным чувством по отношению к себе, которое заставляет нас верить фантазии выше реальности.
Как справиться с отвержением: проявлять сострадание к себеВ исследовании Университета Аризоны исследователь Дэвид Сбарра обнаружил, что люди, которые развелись, но имели высокий уровень сострадания к себе, «сообщали меньше навязчивых негативных мыслей, меньше дурных снов о разводе и меньше негативных размышлений.Его выводы привели Сбарра к выводу: «Если вы выберете все переменные, которые предсказывают, как люди будут вести себя после расторжения брака, сострадание к себе действительно имеет значение».
Самосострадание по определению ведущего исследователя и автора книги Самосострадание , доктора Кристин Нефф, включает три ключевых элемента.
- Доброта к себе и самооценка: Когда мы замечаем, что наш критический внутренний голос подкрадывается и окрашивает наше мировоззрение, мы должны стремиться практиковать доброту к себе.По сути, мы должны относиться к себе, как к другу. Мы можем быть чуткими и чуткими к собственной борьбе. Речь идет не о том, чтобы жалеть себя или отрицать свои ошибки, а о том, чтобы не быть осуждающим или жестоким по отношению к себе.
- Общее человечество против изоляции: Нефф подчеркивает признание того, что никто не одинок в своей борьбе, даже если временами это может казаться таким. Все люди страдают, и большинство из них испытали отвержение. Память об этой связи может помочь нам избежать ощущения, что мы чем-то отличаемся или изолированы.Многие люди пошли подобным путем, и мы должны чувствовать надежду и связи, когда дело касается нашего будущего.
- Внимательность против сверхидентификации: Внимательность — это практика сосредоточения нашего осознания на настоящем моменте, научиться сидеть с мыслью или переживанием без осуждения. Помимо почти бесчисленных преимуществ для психического и физического здоровья, внимательность помогает нам избегать чрезмерного отождествления с возникающими болезненными мыслями и чувствами. Мы можем чувствовать свои чувства, не позволяя негативным мыслям взять верх.Мы можем избежать посадки в череду «критических внутренних голосов», которые катастрофизируют и искажают нас самих и нашу реальность. Медитация осознанности или дыхательные упражнения также могут помочь успокоиться при возникновении сильных эмоций или реакций.
Сострадание к себе учит нас, что мы можем быть друзьями сами себе, когда испытываем отказ. Мы можем быть честными в отношении самих себя и ситуации, сохраняя при этом доброту и понимание.
Как справиться с отвержением: позвольте себе почувствовать вашу больХотя ненависть к себе — пустая трата времени, попытки отрезать или замазать свои чувства обычно не помогают нам, когда мы переживаем болезненное событие в нашей жизни.Важно позволить себе почувствовать печаль или гнев, которые пробуждают в нас, когда мы чувствуем себя отвергнутыми. Некоторые из этих чувств могут быть более глубокими, потому что они вызывают старые, глубинные эмоции. Из-за этого мы можем бояться испытывать эти чувства и поэтому больше склоняемся к нападению на себя или на человека, который отверг нас на поверхностном уровне. Мы всегда можем выбирать, как действовать, и хотя мы не должны позволять чувствам брать верх над нашим поведением, мы не должны пытаться полностью их отключить.Более адаптивная стратегия может включать в себя предоставление себе свободы ощущать свои чувства, помня, что чувства приходят волнами.
Если мы когда-либо испытываем сильную боль или чувствуем себя подавленными эмоциями, поиск помощи — всегда сильная и мудрая идея. Часто мы чувствуем облегчение, когда позволяем себе по-настоящему ощутить нашу печаль. Мы можем чувствовать себя чище и в отношении самой ситуации.
Как справиться с отвержением: избегать жертвенного мышленияХотя очень важно осознавать и чувствовать свои настоящие чувства, нам никогда не следует размышлять о своих страданиях или чувствовать себя жертвами обстоятельств.После отказа может возникнуть соблазн чрезмерно потакать своему гневу или размышлять о наших обстоятельствах, но это может привести к формированию виктимизированного мышления, в котором мы застреваем в своих страданиях и не чувствуем, что обладаем большой властью. Напряжены ли мы и разгорячены, или апатичны и деморализованы из-за преследуемых чувств, ни одно из этих подходов не позволяет нам чувствовать себя взрослым и двигаться дальше здоровым образом. Важно сохранять честность в своих действиях, даже когда мы чувствуем себя наиболее уязвимыми и уязвимыми.Хотя мы должны постоянно практиковать сострадание к себе, мы должны понимать, что это сильно отличается от чувства или действия жертвы.
Примите свою индивидуальностьПосле отказа, особенно когда мы прислушиваемся к нашему критическому внутреннему голосу, легко всплывает неуверенность и мы чувствуем себя менее уверенными в себе. Если мы расстаемся с кем-то, мы можем почувствовать себя не на своем месте. Некоторое время может быть болезненно возвращаться к определенным местам, людям или занятиям.Однако этот момент времени дает возможность по-настоящему соединиться с нашей индивидуальностью. Что бы то ни было, что освещает нас и делает такими, какие мы есть, нам следует стремиться, будь то старые друзья, места и занятия или новые. Попытка нового может показать нам в большом и малом смысле, что существуют новые возможности. Мы можем открывать новые части себя. Сохранение старых связей, которые имеют для нас значение, показывает нам, что у нас есть целая жизнь за пределами того отвержения, которое мы испытали, и эта жизнь будет продолжаться.
Связь со своим прошлымИзучение нашей истории может помочь нам понять, как мы обрабатываем отказ. Болезненные события настоящего часто могут вызывать эмоции из нашего прошлого. Например, мы можем быть более склонны страдать от утраты, когда испытали небезопасный стиль привязанности в начале нашей жизни . Став взрослыми, мы часто бессознательно ищем и воссоздаем эмоциональный климат нашего прошлого, даже если он был болезненным. Мы можем выбрать партнеров, которые менее доступны или более отвергнуты.Мы можем испытывать более сильную тоску по отношению к людям или обстоятельствам, которые заставляют нас чувствовать то же самое негативное, что мы всегда чувствовали по отношению к себе. Следующий личный рассказ человека, пережившего отвержение, показывает, как понимание и установление связей с нашим прошлым на самом деле может помочь нам справиться с нынешним отвержением.
Мощное соблазнение отказа
Все, что мне нужно, это он. Он единственный, кого я когда-либо буду любить, с кем я когда-либо буду так себя чувствовать.Что пошло не так? Почему он разлюбил меня? Перестань хотеть меня? Как я могу заставить его снова полюбить меня? Если бы я мог понять это. Если я буду в лучшей форме, надену одежду, которая ему нравится, постараюсь выглядеть как можно лучше, постираю его, приготовлю ему еду, тогда он полюбит меня? Что это? Что со мной не так? Он хотел меня, и он любил меня, и теперь этого больше нет. Это сводит меня с ума. Я должен это понять. Я должен это исправить: мне нужно вернуть его любовь.
Только я не могу. Он готов. Он изменился, его страсть, его желание меня ушло.Он потерял это. Кто знает почему. На самом деле он перестал хотеть меня несколько лет назад; он начал отталкивать меня, отворачивать меня, когда я подходил к нему, когда я хотел его. Я пролежал без сна так много ночей, голодных, пустых, одиноких. Его тело рядом со мной есть, но тепло, желание ушли.
Но зачем, зачем мне нужен тот, кто меня не хочет? Чего я тоскую? Почему я так вынужден вернуть эту любовь? Как может мужчина, который не хочет, чтобы я был объектом моего внимания и желания? Я понимаю, что вдруг что-то не так.Это слишком много; он слишком много. Это непропорционально. Он не заслуживает такого уровня моих потребностей, желаний и внимания. Почему? Зачем я это делаю? И тогда я понимаю. Я понимаю, что он не хочет меня, но более того, его изменение… любовь, которая есть, а затем ее исчезновение… вот что так убедительно.
Починить, вернуть любовь… Я вернулся домой. Мне 4 года, я живу в доме с матерью, которая не хочет меня, которая не любит меня, и с отцом, который может показать свои чувства ко мне только тогда, когда ее нет на виду.Я весьма озадачен. У меня были любовь и внимание отца, а потом они ушли. Он ничего не имел для меня; он защищал ее. Может быть, я мог знать, что это был не я — что они были лишены и не могли дать мне любви, последовательной, заслуживающей доверия, искренней любви. Но вместо этого я чувствовал отвержение, одиночество, и в глубине души я знал, что со мной что-то не так. С ней меня было слишком много. С ним мне было мало. Не было никакой возможности, чтобы это было нормально. Я потерял любовь, а на ее месте нашел отчаянную, одинокую ненависть к себе и незащищенность.
Это то, что я пытаюсь исправить. Речь идет не о мужчине в моей сегодняшней жизни. Я справлюсь с этим. На самом деле я не был счастлив. Я не получал того, что хочу. Я желанная женщина. Я могу получить больше. Это был я, старый я, ребенок я, надеявшийся и нуждавшийся в том, чтобы исправить себя и получить любовь, разрабатывая стратегию любви. Это не то, что должен делать ребенок. Теперь я смотрю на него, и он начинает исчезать. Мое внимание расширяется. Он просто человек, который меня отверг. Отчаяние притупляется. Теперь о нем все реже я думаю.Он просто человек. Он сошел с пьедестала, на который его вознесло неприятие меня.
Меня больше не соблазняет отказ. Получать его любовь — не то, что мне нужно. Любить себя, знать, кто я, как мне было больно, видеть недостатки своих родителей тогда, вместо того, чтобы принимать их как свои собственные. Не пытаться получить это заверение от кого-то другого, не перекладывать свои нужды на других. Мне не нужно устранять эту старую боль, чтобы выздороветь. Сейчас я в порядке, и тогда я был в порядке.
Об авторе
Кэролайн Джойс Кэролайн Джойс присоединилась к PsychAlive в 2009 году после получения М.А. в журналистике Университета Южной Калифорнии. Ее интерес к психологии привел к тому, что она продолжила писать в области просвещения и повышения осведомленности в области психического здоровья. Обучение Кэролайн мультимедийным репортажам помогло поддержать и расширить усилия PsychAlive по предоставлению общественности бесплатных статей, видео, подкастов и вебинаров. Сейчас она работает редактором PsychAlive и специалистом по коммуникациям в The Glendon Association, некоммерческой исследовательской организации в области психического здоровья, которая выпустила PsychAlive.Теги: быть одиноким, распад, разрывы, разрыв, одиночество, отказ, отношения, советы по отношениям, проблемы в отношениях, проблемы в отношениях, отношенияЧто делается для предотвращения отказа?
Что нужно сделать, чтобы предотвратить отказ?
Чтобы трансплантированное легкое (легкие) выжило в вашем теле, вам на всю оставшуюся жизнь будут давать лекарства для борьбы с отторжением. Каждый человек может по-разному реагировать на лекарства, и каждая бригада трансплантологов предпочитает разные лекарства.Чаще всего используются следующие препараты против отторжения:
- Циклоспорин
- Такролимус
- Сиролимус
- Азатиоприн
- Микофенолят мофетил
- Преднизон
Новые препараты против отторжения постоянно проходят апробацию. Врачи адаптируют режим приема лекарств к индивидуальным потребностям каждого пациента.
Обычно сначала назначают несколько препаратов против отторжения. Дозы этих лекарств могут часто меняться в зависимости от вашей реакции.Поскольку лекарства против отторжения влияют на иммунную систему, люди, которым сделают трансплантат, будут подвержены более высокому риску инфекций. Необходимо соблюдать баланс между предотвращением отторжения и повышением восприимчивости к инфекции. Периодически проводятся анализы крови, чтобы измерить количество лекарства в организме, чтобы убедиться, что пациент не получает слишком много или слишком мало лекарства. Лейкоциты также являются важным показателем того, сколько лекарств необходимо пациенту.
Некоторые из инфекций, которым вы будете особенно подвержены, включают оральную дрожжевую инфекцию (молочницу), герпес и респираторные вирусы.В первые несколько месяцев после операции вам следует избегать контакта с толпой людей и с людьми, у которых есть инфекция.
Каковы признаки отказа?
Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных симптомов отторжения. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:
- Лихорадка
- Сбор жидкости в легком
- Пониженный уровень кислорода в крови
- Одышка
Симптомы отторжения могут напоминать другие медицинские состояния или проблемы.По любым вопросам, которые у вас возникают, проконсультируйтесь с вашей бригадой трансплантологов. Очень важны частые посещения бригады трансплантологов и контакты с ними.
Мой страх быть отвергнутым и потерпеть неудачу просто калечит. Могу ли я как-нибудь с этим справиться? | Карьера
Я работаю над романом (и множеством других писем) уже несколько месяцев, и пришло время что-то с ним делать. Или, скорее, мне бы хотелось что-нибудь с этим сделать, потому что я действительно хочу однажды стать писателем на полную ставку.Но проблема: Я слишком напуган, чтобы предпринимать какие-либо действия.
Я думаю, что немного нервничать — это нормально, но мой страх быть отвергнутым и неудачником просто парализующий. Я не могу перестать думать, что все это недостаточно хорошо, и что у меня никогда не получится. Я пытаюсь вырваться из этого негативного образа мышления, но в конце концов все еще слишком напуган. Могу ли я как-нибудь с этим справиться?
Элеонора говорит: Некоторые из самых эйфорических моментов в моей жизни были сразу после того, как мои худшие опасения сбылись.Однажды ночью я попал в разлом на пляже Бонди и узнал, сколько секунд нужно, чтобы утонуть. Однажды я подумал, что на меня накатится лошадь и заживо раздавит. Остальные истории не были хорошими, но были такими же пугающими до того, как они произошли: я был прав в том, что меня обманывают, я был прав в том, что такой-то собирался на меня кричать, я был прав в том, что не все хотели Мое письмо.
Когда мы озабочены страхом, мы тратим так много времени на то, чтобы подготовиться к тому моменту, когда случится что-то плохое, мы забываем, что сразу после этого должен быть момент.
В этот последующий момент я обнаружил одни из самых диких, самых глупых, самых подтверждающих ощущений, которые я когда-либо знал. Когда реализуется страх, происходит захватывающее откупоривание — это красное вино, наполненное головокружительным адреналином. Это осознание того, что произошло ужасное, а вы все еще живы. Я все еще здесь! Я все еще здесь! Всякий раз, когда мне посчастливилось снова посетить это место, я вспоминаю, как Зэди Смит описывает чувства после прочтения своей первой книги: лежа на спине, наполовину плача, наполовину смеясь в саду, полном яблок, «перезрелая и вонючая».
Вы пишете, что не можете перестать думать, что то, что вы написали, недостаточно хорошо, что вы боитесь отказа и неудач. OK. Я мог бы сказать вам, что я уверен, что вы удивительно талантливы, и отказ маловероятен. Но вместо этого я говорю «», иди и получай отказ.
Пообещайте себе, что к концу года получите 20 отказов. Собери их, распечатай. Им будет больно — они могут сильно повредить. Но если вы обещаете получить 20 отказов в кратчайшие сроки, я обещаю, что ни один из них вас не испортит.Боль будет уменьшаться с каждым разом, и каждая встреча с болью, которой вы боитесь, даст вам что-то взамен: осознание того, что вы можете вынести то, что, по вашему мнению, было бы невыносимым.
Я думаю, что изменение миссии может быть особенно полезным, когда на карту поставлено то, «справитесь ли вы». Легко впасть в отчаяние, пытаясь бежать прямо к успеху, потому что навыки, в которых преуспевают люди, как правило, нелегко усовершенствовать. Это означает, что в течение первых шести или десяти лет занятий тем, что вы пытаетесь преуспеть, очень маловероятно, что вы станете великими.Если ваша цель — «успех», нет другого способа проанализировать вашу неудачу, кроме как «это неудача».
Но если вы ставите своей целью что-то другое — например, получение отказов или получение как можно большего количества отзывов, — внезапно у вас появляется гораздо менее устрашающая цель, к которой нужно стремиться.