7 причин, почему вы недовольны своей жизнью

Дата публикации 27 декабря 2020. Опубликовано в Жизнь

Если вы не можете взбодриться каждое утро даже после того, как приняли душ и позавтракали, то это, вероятно, знак. Знак того, что вы не удовлетворены своей текущей жизнью. Если вы чувствуете неудовлетворенность и недовольство своей жизнью на ежедневной основе, то пришло время что-то с этим сделать.

Может быть, вы чувствуете, что предназначены для чего-то большего, может быть, вы просто хотите делать что-то другое в своей жизни, или, может быть, вы понятия не имеете, чего вы хотите, или почему вы чувствуете неудовлетворенность. 

Эти 7 причин помогут вам выяснить, в чем проблема:

1. Вы теряете время

Если вы чувствуете, что вы предназначены для чего-то большего, но вы не двигаетесь вперед вообще, тогда пришло время взглянуть на ваш день и ваше управление временем. Возможно, вы даже не осознаете, что зря тратите время.

Instagram, Facebook, Telegram и Twitter — одни из самых распространенных похитителей времени. Другими словами, посмотрите, сколько времени вы проводите в социальных сетях каждый день. Вы, вероятно, сможете определить, есть ли у вас проблемы.

Если вы пересмотрите свою жизнь, вы узнаете, что вы делаете правильно и неправильно, и как вы можете выработать лучший ежедневный и еженедельный план для себя.

Дело не в том, чтобы пренебрегать людьми или какими-то развлечениями. Речь идет о том, чтобы лучше понять себя и свои привычки.

2. Вы потеряли связь с самим собой

Люди совершают разные вещи, чтобы чувствовать себя хорошо. Для некоторых это означает посещение спортзала и занятия спортом.

Дело в том, что у всех нас есть что-то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, и если мы пренебрегаем этим, то можем потерять связь с собой и с тем, что мы чувствуем.

Если вы вдруг перестанете уделять внимание тому, что выполняете, чтобы чувствовать себя хорошо, или это выпадет из вашего списка приоритетов, то позже у вас может появиться апатия и растерянность.

3. Вы слишком сильно давите на себя

Четкая цель помогает вам двигаться вперед в правильном направлении. Но если вы будете слишком сильно давить на себя, чтобы достичь этого, вы постепенно почувствуете, что стремление исчезает день ото дня.

Или, может быть, вы взвалили на свои плечи слишком большой груз на работе и дома одновременно.

Если вам нужно заниматься важным проектом на работе, поговорите со своей семьей и дайте им понять, что вам нужно сосредоточиться на этом в течение следующих нескольких месяцев, но объясните им, что это не будет длиться вечно.

Каждая рабочая ситуация отличается, но если вы можете не брать дополнительную смену, и не работать допоздна, тогда сделайте это и сосредоточьтесь на своей семье на некоторое время.

4. Вы не заканчиваете дела

У многих людей есть идеи. Некоторые из них великолепны. Некоторые из них — нет. Но часто дело не в самой идее. Если вы решили что-то сделать, но не закончили, то это не обойдется вам даром.

В вашем сознании это может быть просто идея, которая никогда не воплотится в реальность. На самом деле речь может идти о гораздо большем, чем просто о том, что вы не закончили проект.

Люди — существа привычки. Если вы решили что-то сделать, а потом не успеваете закончить пару раз — это постепенно превращается в плохую привычку.

Хорошая новость в том, что мы способны ломать привычки и создавать новые. Верните себе контроль и завершите свои проекты (большие или маленькие).

5. У вас нет социальной жизни

Всем людям нужна какая-то социальная жизнь, чтобы чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными.

Даже если вы предпочитаете свою собственную компанию в большинстве ситуаций, это не значит, что вам не нужна какая-то социальная жизнь.

Может быть, вы сказали себе, что вам не нужен партнер в жизни, потому что вы были сами по себе в течение стольких лет.

Или, может быть, у вас никогда не было хороших друзей, поэтому вы отказались от знакомства с новыми людьми и общения.

В любом случае, изменить данную ситуацию никогда не поздно. Это правда, что вам не обязательно нужен и партнер, и хороший друг, но вам нужен кто-то, чтобы просто общаться.

Никто не должен жить полностью изолированной жизнью.

6. Вам не хватает цели

Легко просыпаться каждое утро и идти на работу. Ну, может быть, не совсем легко, но мы все можем это сделать. Точно так же мы можем выйти и улыбнуться, но внутри у нас может не быть желания улыбаться.

Вам потребуется некоторое время, чтобы осознать это, потому что вы можете легко жить хорошей жизнью снаружи и все еще не иметь цели.

Это может заставить вас чувствовать себя плохо из-за неудовлетворенности, но вы не должны поддаваться негативным эмоциям.

Вы всегда можете изменить направление своей жизни и найти новые цели.

7. Вы чувствуете себя отстраненными

Многие люди могут присутствовать, не будучи на самом деле присутствующими. Если вы чувствовали себя далеким от своей собственной жизни, тогда вы поняли идею.

Вы можете ходить на работу, на мероприятия и встречаться с друзьями, в то время как вы не находитесь в настоящем моменте.

Это может быть связано с чем-то более глубоким, например с отсутствием цели.

Внимательно посмотрите на свою жизнь в целом и задайте себе вопросы о ней. Посмотрите на свою работу, свои привычки, свою социальную жизнь и т.д.

Это может помочь вам найти то, что вы когда-то замечали и потеряли из виду.

В конце концов, неудовлетворенная жизнь сводится к тому, чтобы задать себе несколько трудных вопросов и отреагировать на то, что вы узнаете. Выясните, почему вас не устраивает ваша жизнь, и измените ее.

Светлана, www.vitamarg.com

Недовольство жизнью — Как это изменить

Как часто вы ощущаете недовольство жизнью? Всегда ли испытываете радость и удовлетворенность несмотря на текущие условия и обстоятельства?

Если чувство неудовлетворенности – ваш частый спутник по жизни, тогда рекомендуем к прочтению эту статью.

Вы осознаете причины вашего недовольства и получите алгоритм как переписать полярность ваших ощущений относительно происходящего с деструктивных на позитивные.

С чего начинается недовольство жизнью

• Неоправданные ожидания

Вы фантазируете о том, что не случается или случается не так, как хочется. В голове план, которому не соответствует очевидная жизнь.

То, как “должно быть” не совпадает с  тем, что есть. Вы верите, что придуманная картинка верна, а спонтанная жизнь – ошибка, и поэтому думаете: “Моя жизнь не в порядке”.

• Состояние нехватки

Вам кажется, что для счастья не хватает вещей или событий. Вы верите, что приобретения, достижения подарят чувство удовлетворенности.

Эта вера поддерживается рекламой, торговыми центрами и общественным мнением. Поэтому вы думаете: “Я не могу испытывать удовлетворённость, не имея этого/потеряв это”.

Один из принципов осознанного человека гласит: “Не имейте ожиданий”. Проверьте себя по остальным пунктам, насколько в вашей жизни присутствует осознанность.

Что питает неудовлетворенность

• Мысль: “Жизнь не соответствует плану” => Привычка строить ожидания.

С детства вы научились планировать будущее и отвечать за все события, как будто вы их единоличный творец.

Вы втянулись в игру под названием “Я автор происходящего”: создаёте план и пытаетесь загнать жизнь в придуманные рамки. Чувствуете страх и вину, потому что не получается (ещё бы!).

• Мысль: “Мне чего-то не хватает” => Привычка хотеть больше.

Вы поверили, что вам чего-то не хватает для счастья: вы недостаточно умны, обеспечены, модны; изо всех сил стараетесь стать лучше, быть более успешным, интересным, опытным; приобрести больше вещей…

Чтобы однажды с выдохом сказать: “Теперь я полноценен/достоин/достаточен”, “теперь у меня есть всё, что нужно”.

И то, и другое подпитывает недовольство жизнью.

Проверьте прямо сейчас, если вы испытываете неудовлетворенность касательно какой-либо ситуации в жизни, есть ли за этим чувством обозначенные выше мысли-привычки?

И если ваш ответ “да”, тогда читайте, что с этим делать дальше.

Как избавиться от недовольства жизнью

1. Осознайте корень неудовлетворенности

Для этого, спросите себя:

• Какие мои ожидания не оправдываются сейчас?
• Хочу ли я сейчас больше, чем имею?
• Верю ли я, что мне чего-то не хватает для счастья в данный момент?
• Считаю ли я, что жизнь должна в точности соответствовать моему плану?

Корнем недовольства всегда являются мысли-привычки, которые вы приняли.

См. также Как прописать новую парадигму мышления

6 шагов, которые помогут переписать ваши мысли-привычки на продуктивные.

2. Наблюдайте влияние мыслей-привычек на ситуацию

Мысли-привычки действительно очень сильные. И в критической ситуации вам трудно отстраниться от них.

Внутренний голос говорит: “Этого не должно быть”, “Я должен что-то с этим сделать”, “Этого нельзя допустить”, “Я получу это любым способом”.

Возникает сильное желание навязать жизни своё представление сражаться, бороться, хвататься за любые варианты, контролировать, страдать.

Чтобы увидеть это ясно, спросите себя:

• Что я чувствую сейчас, сопротивляясь тому, что есть?
• Обижен ли я на жизнь? Считаю ли я происходящее несправедливостью?
• Делает ли сопротивление мою жизнь и жизнь окружающих радостнее и добрее?
• Способен ли я сохранять благодарность и любовь к жизни, когда она не соответствует моим ожиданиям и не даёт мне желаемого?
• На какие действия/поступки меня толкает чувство недовольства? Как это влияет на мою жизнь и жизнь окружающих?

Недовольство жизнью всегда разрушительно для нас и для тех, кто нас окружает. Только любовь и принятие способны безболезненно изменить ситуацию к лучшему.

См. также Жизнь как борьба: Как перестать бороться

3. Осознайте, что мысли-привычки ложны

Трансформирующая сила недовольства учит доверять жизни и пониманию, что счастье внутри.

Чтобы встретиться с этой мудростью, спросите себя:

• Действительно ли жизнь и другие люди должны оправдывать мои ожидания?
• Действительно ли у меня есть власть над жизнью и всем, что в ней происходит?
• Действительно ли я недостаточен/неполноценен, чтобы испытывать покой и радость прямо сейчас?
• Сколько ещё мне нужно вещей/событий, чтобы обрести радость жизни? Есть ли предел моим желаниям и стремлениям? Действительно ли только достигнув всего задуманного, я почувствую покой? Что будет, если то, чего я хочу, никогда не случится?

Когда поднимутся прошлые мысли-привычки, не следуйте за ними. Знайте, всё что происходит – идёт по плану гораздо большему, чем ваш, и то, что вам нужно для счастья, не находится снаружи.

Проделайте работу по разоблачению и трансформации недовольства жизнью самостоятельно и поделитесь в комментариях открытиями, трудностями и осознаниями!

Ура! Я недовольна своей жизнью!

Чувство недовольства своей жизнью… Словно камушек под водой. Среди ровных одинаковых песчинок. Серый, мокрый, скользкий. На который наступаешь неожиданно, и теряешь равновесие. Свой жизненный баланс. Знакомо?

Иногда кажется: моя жизнь — такая идеальная и целостная. И тут — на тебе… Не получилось, не сложилось, у других получилось/сложилось лучше. Раньше я так расстраивалась, когда вдруг недовольство выползало на сцену в амфитеатре моей жизни. А теперь поняла: оно – вовсе не показатель того, что я – не «Oк» или не настолько «Ок», как мне хочется. Нет, оно о том, ЧТО стоит за страхом взглянуть прямо в сердце этого недовольства.
Однажды, листая ленту в фейсбуке, я поймала себя на мысли:
«Что, мол, у других и то получилось, и это…А у меня пффффф (звук сдувшегося на лету шарика. Почему-то красного).» Почувствовала недовольство и раздражение. Постаралась их как бы не заметить. Притворится, что в моей жизни таких чувств нет. И будто бы я всем довольна.

Но! По факту это не так. По факту в тот момент я была настолько недовольна, что боялась признаться в этом даже самой себе. Именно в тот день я впервые подумала, что недовольство жизнью – это тоже энергия, часть меня, которую я решилась узнать.
И получилось вот что. Хочу я, к примеру, серебряную клетку с красным попугаем (ну, мало ли, какие у меня желания могут быть)
Но серебряную клетку с красным попугаем обычно хотеть у нас в обществе не принято, или, может, в моей семье я всю жизнь слышала, как серебряные клетки именно с красными попугаями порицались, критиковались и всячески обесценивались. Или я считаю, что без клетки проживу как-нибудь, а вот без нормальной одежды/еды/шкафа/нового холодильника, как у всех – точно нет. Как результат – моя клетка с попугаем уходит на второй — пятый — десятый план.
И все бы ничего…
Если бы не одно злостное НО.
Вернее один или одна. Собственно говоря, вовсе не злостный, а довольный жизнью смельчак, который не побоялся хотеть (ну надо же, именно ее, серебряную клетку с красным попугаем!). Придумал тысячу и один способ ее заполучить, при этом в девятистах провалился, восемьдесят получилось наполовину. И из оставшихся одиннадцати выбрал самый вкусный — и вуаля! Клетка уже его! Он довольный и счастливый.
А я?
Отвратительным образом нет.
Естественно, в этом месте нужно и можно порадоваться за другого, пожелать ему счастья, тихонечко вздохнуть и произнести что-то мечтательное, типа «И на нашей улице будет праздник».
Но лучше – нет. Я действительно считаю, что вместо этой морализованной чепухи разрешить себе расстроиться, расплакаться, разгневаться, растопаться в конце концов. Вообщем, разрешить себе прожить недовольство своей жизнью так ярко, так насыщенно…Чтобы ваше желание, ваша настоящая хотелка наконец-то вышла из тени всех прочих «надо» и «должен» и засияла ярким светом, как ваш личный маячок.
Кстати, порадоваться за других в этом случае получится намного искреннее!

И тут я почувствовала, как все поменялось. Недовольство – это крутой маячок (шарик не зря был красным), своеобразный безошибочный ориентир, который четко указывает, на какие из своих желаний я не обращала внимания. А значит, мне было плевать на своё же счастье. Он появился, чтобы показать, направить, или даже слегонца подтолкнуть в ту сторону, в которую я сама ни за что бы не отважилась пойти.
В тот момент то ли камень с души свалился, то ли утопился, то ли с песком смешался – одним словом, я поняла, что обретаю силы идти по своей дороге.
А под конец, не смущаясь, пожелаю: будьте недовольны своей жизнью, проживайте это чувство по полной, творите и вдохновляйтесь!

Статью прочитали:
806

Что делать, если вы недовольны своей жизнью? Проблемы в семье. «Стоя под радугой»

Здравствуй, дружище Бродюд! Написать тебе меня сподвигли 2 вещи. Честно говоря, первая даже важнее второй, а именно: спасибо тебе! Да что уж там, ты красавчик, черт возьми! Кто, как не ты, всегда поможет советом, направит и найдет подсказку почти в любой ситуации. Кто как не наш мастер житейских дел! Слежу за твоими текстами уже более двух лет, и не нахожу к чему придраться. В интернете куча сайтов «лайфхакеров», статьи на которых составляют в большинстве жаждущие «рубить» бабло бездельники (те, которые смеют называть себя фрилансерами), но ты, ты не такой. Каждая статья, каждое предложение и слово – над всем этим ты ведешь кропотливый труд, я это вижу. Что достойно огромного уважения, ты не копипастишь, как большинство.

Разумеется, ты не являешься всезнающим, но когда находишь новую информацию для статей, твои пальцы не тянутся к комбинации клавиш «Ctrl-С», и на бородатом лице не появляется зловещая улыбка. Напротив, ты делаешь эту информацию своей, пропуская ее сквозь призму накопленных ранее знаний, и в последствии создаешь неповторимый ритм из слов и предложений. Признаюсь, из некоторых текстов я выдергиваю цитаты. Не те, которые позаимствованы у людей из рублики «герои», а те, которые являются тобой написанными предложениями. Ты сам на пути к тому, чтобы стать великим, чьи слова можно увековечивать и передавать сыновьям, как бы громко не звучало. Ты ничего не просишь взамен, но каждый твой ученик, считающий себя культурным существом, просто обязан платить хотя бы честным и искренним «благодарю!». Я как раз к таким принадлежу и считаю себя обязанным. Всем сердцем желаю тебе успехов! Ты делаешь достойное дело, творишь добро бескорыстно, отдаваясь этому делу по максимуму.

Ну, а теперь пункт номер 2. Мне 21 год, учусь, работаю, есть девушка, в семье играю роль кормильца самого себя. В общем, простой парень, для окружающих – обычный, со своими загонами, жуками в черепной коробке и т. п. Жизнь неплоха, местами даже интересна, но в последние несколько лет к тараканам в башке подселился сосед, который не дает мне покоя. Говоря по-человечески, меня не устраивает моя жизнь. «Так подними жопу от стула и измени ее!» – скажешь мне ты, но как раз тут вся суть проблемы: жопу-то поднял, а вот что дальше делать, не знаю. Не понимаю, если быть точнее. Не понимаю, куда направить свои силы и энергию. Приоритеты выставить не получается, все кажется одинаково важным и взаимоисключающим. Например: работа бесит, расходую на нее очень много энергии, кроме денег взамен не получаю ничего. На саморазвитие времени и сил не остается, и это меня убивает. На данный момент могу открыто заявить, что я не умею ничего! Именно поэтому мне не дает покоя то, что я почти не развиваюсь и не приобретаю новых навыков. А теперь взаимоисключающий фактор: нужны бабки. На учебу, одежду, семью и т. д.

Родители у меня слишком небогаты, чтобы я мог не работать хотя бы месяц, поэтому прозябаю на нелюбимой работе. Но я понимаю, что в конце концов, когда закончу универ и уволюсь к чертям, навыков не будет никаких, а сидеть и самообучаться времени будет еще меньше. В такие моменты я предпочитаю, чтобы все решилось само по себе или кем-то. Но сам я так жить не хочу! Жажду сам быть за себя в ответе и ни от кого не зависеть! Дружище, не подумай, что я распустил нюни и жду, что ты будешь меня жалеть. Я понимаю, что не у всех есть богатые родители или связи, а значит, в этой жизни рассчитывать можно только на себя. А себе-то как раз я не доверяю. Каждый выбор дается очень трудно, поэтому всегда толком не знаю как быть. Я не прошу от тебя указания к действиям типа «сделай это, а потом то», но прошу наставления, как обучиться самому решать дела, менять свою жизнь, принимать решения и не рассчитывать на случай. Я намерен стать сам себе учителем. Но сейчас будь им ты и направь чувака на путь истинный.
Как говорится, от души душевно в душу.

Ответ

Привет, драгоценный ты наш читатель. Низкий тебе поклон за столь тёплые слова и за такую добрую оценку наших трудов. Для любого (язык не повернётся назвать нас писателями – слишком уж «высоко» для нас) автора – высшая похвала, когда его цитируют в устной речи. Раньше нас цитировали только в контексте грубой матерной ругани. Да и то, не цитировали, а просто произносили наши имена. И нас очень трогает, что в эпоху, когда слово «спасибо» употребляется едва ли не реже, чем слово «монокль», можно услышать слова благодарности. Для нас похвала от читателя очень и очень много значит! Ты явно из тех людей, которые, оглядываясь назад, не ищут там певца Азиса, а радуются, что он не пристроился сзади.

А теперь к твоей проблеме. Казалось, мы написали всё, что только может касаться мотивации, подобных статей у нас, как собак нерезаных, а у людей всё равно – сомнения.
Итак, ты сомневаешься в себе. Ошо как-то сказал, что сомнения – это дар Бога. Только вот одна проблема: если ты не веришь себе, другие люди тебе не помогут. Лучший способ научиться решать свои проблемы – опуститься на дно и страдать от того, как тебе тяжело на белом свете живётся. Может быть, тогда и научишься. В конце концов, начни с . Дисциплинированному человеку гораздо проще совладать с собой. Дисциплинированный человек начинает ценить своё время, и все, как по взмаху волшебной палочки, начинает налаживаться. Нет времени на самокопание, появляется четкое понимание того, что надо пахать, а не искать себе учителя, который научит тебя решать свои проблемы. Заодно в упорядоченном графике останется место для самообразования.

Мы не устаем повторять о том, что во всех своих проблемах . Соответственно, сам и выпутывайся. Сложно сделать выбор? Это нормально. Я до сих пор трачу по часу, выбирая между непритязательной, но недорогой «Балтикой» и насыщенным, но жутко дорогим сидром. Не создавай из всего проблему. Вернее, не относись к сложностям выбора, как к проблеме. Будь проще. Чаще всего от принимаемых тобой решений не зависит ничья жизнь, какими-бы серьёзными они не были. Мы не призываем забить болт и отправить свои проблемы в беспросветную свалку, в которой покоится карьера Чарли Шина. Ставь перед собой четкие , формулируй их грамотно, и тогда будет возникать меньше вопросов по поводу их достижения.

Вот ты хочешь перестать рассчитывать на случай. Как это сделать? Да просто быть нормальным . Со временем у тебя появятся опыт и понимание того, что можно доверить случаю, а что нет. Случайности всё равно будут встречаться в твоей жизни и выводить тебя на верную тропу. Только не привыкай к ним сильно. Случайности не всегда помогают.

Как видишь, совершенно ничего нового. Методы решения очень просты: взять и начать делать, не ссылаясь на усталость и нехватку времени. Ты ведь знаешь знаменитую фразу Артемия Лебедева Уже раздражает это проклятое слово, особенно когда употребляешь его в контексте советов очередному недовольному жизнью, но тем не менее живущему самостоятельно молодому человеку. Может быть, тебе стоит сделать свою работу более продуктивной или финансово выгодной? Или вообще Потому как от работы зависит многое, и если очень захотеть, то можно найти .

В конце концов, пожив и набравшись опыта, ты разберёшься со своей жизнью. Главное, побольше и практики. Хоть ты и юн, тебе пришлось вкусить взрослой жизни. А значит, привыкай к тому, что сложно будет всегда. И если ты не начнёшь действовать, дальше будет только хуже.
Так что линкай выделенные ярким цветом слова, читай наши старые статьи, а потом подсчитай, сколько времени ты тратишь на чтение нашего журнала. Это время ты мог потратить на освоение какого-либо навыка. Так что вперёд, взрослая жизнь ждёт!

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда — потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому, что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.

Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.

1. Изменение никогда не заканчивается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно вы двигаетесь: вперед или назад.

2. Начните с чистого листа

Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).

4. Три типа наставников

Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».

5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает

Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью, и успех станет естественным симптомом.

6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет

Вот описание этих пяти лет.

Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».

Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.

Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.

Пятый год: вы cколачиваете состояние.

Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «Почему это до сих пор не произошло?» — бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете, и тогда измениться будет действительно сложно.

7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так

Хороший пример — Google.

8. Дело не в деньгах

Но деньги — хорошее мерило. Когда люди говорят: «Это не из-за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет того, чтобы просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье — это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг — это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.

9. Когда можно сказать: «Я занимаюсь Х»? Когда Х становится вашей новой профессией?

10. Когда можно начать заниматься Х?

Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:

Читайте

Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.

11. Когда я заработаю деньги?

Через год вы вложите в это дело 5 000–7 000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечивает средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому — сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.

12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние.

13. Как определить, что это мое?

Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.

14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии

16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатеть. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19. Мой муж (жена) волнуется: кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.

24. А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения

Тогда можете сразу сдаться.

29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед, и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30. А если мой партнер меня подставил и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31. А если меня посадят в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.

33. А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34. Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — сообщества онлайн. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.

35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И не могу выбрать?

Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.

38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39. Как находить наставников и экспертов?

Когда вы накопите достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.

40. А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Мыслительные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.

Мне будет трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду тренироваться каждый день. Надо делать это упражнение каждый день в течение какого-то времени, прежде чем такая поза будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43. А если я начинаю чувствовать себя подавленно?

Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44. А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45. А если мне станет страшно?

Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. Благодарность — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

48. А если я счастлив на своей офисной работе?

49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения

Не доверяйте мне.

50. Станете ли вы моим наставником?

Вы уже прочли этот пост.

Оригинал статьи можно прочесть .

Читайте нас в

Все мы так заняты собой, работой и каждодневными обязанностями, что и сами не замечаем, как суета нас затягивает в водоворот событий, часто не расцвеченных всеми цветами радуги и не наполненными радостью. Просто все время что-то происходит. И мы барахтаемся, как в реке, то показываясь на поверхность, то с головой уходя в пучину дел. Правда, порой мы начинаем догадываться, что нам не хватает самих себя — нашей готовности (или умения, если хотите) присутствовать в собственной жизни.

Выбрали 10 книг для осознанной жизни — они научат вас проживать ее так, будто она действительно что-то значит в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет и есть, — то есть здесь и сейчас.

Осознанность

Вы когда-нибудь хотели изменить себя — стать Человеком 2.0 — «таким, как в мечтах»? Научиться не зацикливаться на проблемах и ценить каждый момент жизни? Наверняка. Цели похвальные, но есть одна загвоздка — решая их, мы обычно смотрим не в том направлении. Мы меняем свою жизнь внешне, хотя все что нам надо… найти в своей жизни самих себя.

Успокой свой разум — позволь ему стать гладким, как зеркальная поверхность озера. Смотри, чувствуй, позволь жизни вести тебя за руку. Позволь жизни жить через тебя.

Книга Ленивого Гуру

Свежее и вдохновляющее иллюстрированное руководство для осознанного саморазвития без суеты и стресса. Познакомьтесь с Ленивым гуру — безмятежным созданием, которое живет на берегу тихой реки в потаенном уголке вашей души. Ленивый гуру — ваш проводник в мир, где вы достигнете большего, делая меньше.

Приходится компенсировать все дыры, где мы больше ничего не чувствуем. Мы говорим себе, что хорошо нам будет завтра, вечером среды, через месяц. А ведь хорошо может быть сейчас.

Сейчас

В этой книге — советы для всех нас, погрязших в суете и рутине. Забывших покой. Для нас, чьи дни переполнены обязанностями и делами. Эта книга поможет сделать первый шаг к тому, чтобы быть в настоящем. Ничего не пропуская. Сейчас.

Пожилые и больные люди, оглядываясь на свою жизнь, жалеют, что слишком часто упускали момент. Если мы с вами задумаемся, почувствуем то же самое.

Тишина

Как много времени тратим мы на погоню за счастьем, не замечая, что окружающий нас мир полон чудес. Жить и ходить по земле уже само по себе чудо. И все же большинство из нас торопятся в своих поисках, как будто может быть место прекраснее. Вдобавок ко всему в нашей голове все время звучит одна и та же радиостанция под названием «Нескончаемые размышления». Наш разум переполнен шумом, поэтому мы не слышим своего сердца. Пора это изменить.

Научитесь использовать свой самый мощный внутренний ресурс — тишину, чтобы жить осознанно и счастливо.

Эссенциализм

Вам кажется, что вы работаете слишком долго, а успеваете слишком мало? Вы постоянно заняты, но совсем не продуктивны? Вы чувствуете, что ваше время расходуется на чужие дела? Если на такие вопросы вы отвечаете «да», вам поможет эссенциализм. Философия эссенциалиста — успевать больше, делая меньше, и правильно расставлять приоритеты.

Ваши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны для вас.

На год мудрее

Философская раскраска, которая вдохновит и поможет практиковать осознанность каждый день. Целый год. Медитируйте, размышляйте над мудрыми цитатами мыслителей — от Ганди до Рузвельта — и погружайтесь в поток мыслей.

Мы можем уйти бесконечно далеко за пределы наших ограничений и прожить в высшей степени выдающуюся жизнь.

Внимательный мозг

Первая книга, объединившая науку о мозге и древнее искусство осознанности. Известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики и объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия.

Внимательность — пробуждение и отказ от жизни «на автомате», обращение осознанного и пристального внимания на опыты повседневной жизни.

Дышите свободно

Эта книга поможет вам внимательнее посмотреть на хлам, скопившийся в доме, в мыслях, в отношениях и делах — и увидеть, что под этими грудами скрыты просветляющие духовные уроки и эмоциональные озарения, которые способны освободить место не только в доме, но и в душе. На страницах вас ждут не только советы практикующего психотерапевта, но и живые примеры людей.

Встречали людей, которым трудно сосредоточиться на чем-то одном? Они импульсивны и принимают поспешные решения. Или они рассеянные и витают в облаках. Если да, вы знакомы с синдромом дефицита внимания. Книга психиатров Эдварда Хэлловэлла и Джона Рэйти разошлась тиражом в 2 000 000 экземпляров. Она объясняет, что такое СДВ. И как с ним справиться.

Концентрируйтесь на важных вещах. Не давайте идеям ускользать. Заканчивайте начатое. Управляйте своей жизнью. Сейчас.

Пока мы ждем солнечного дня и ищем счастье в воображаемом будущем — настоящая жизнь проходит мимо. Нам нужно добавить осознанности в каждый прожитый день. И тогда настоящие изменения не заставят себя ждать.

2359

20.06.17 11:29

Вдохновляющих и мотивирующих книг, помогающих избавиться от хандры, депрессии, справиться с трудностями, сейчас просто море. Нет, даже не море – океан! Художественные, биографические, публицистические и научные, написанные известными (и не очень) беллетристами, журналистами, психологами и тренерами-мотиваторами, они стоят на полках (или хранятся в электронных «недрах») и ждут своего часа. Чтобы вы не потерялись в этом океане, проложим «маршрут» в виде топа-10. В него мы постарались включить разножанровые книги, которые помогут вам справиться с трудностями в жизни. Одни растрогают вас, другие рассмешат, третьи подтолкнут к действию. Как там говорится? Если жизнь дарит одни лимоны, то начни делать из них лимонад!

«Я» значит «ястреб»: необычная дружба

Начнем с автобиографической книги Хелен МакДональд «Я» значит «ястреб». Автор решила бороться со своей депрессией очень неординарно (даже, если учесть, что Хелен – орнитолог): женщина поселила у себя самку ястреба-тетеревятника и начала охотиться с питомицей. Заметки МакДональд о том, как она и ястреб Мэйбл все больше «притирались» друг к другу и открывали новые красивые места, задевают за живое. Похоже, в единении с природой и этой странной дружбе Хелен удалось подавить боль от смерти отца (именно она вызвала жуткую хандру и заставила на время забыть о том, как прекрасна жизнь).

P. S.: Я люблю тебя. Как письма из могилы заставили научиться радоваться жизни

Слава ирландки Сесилии Ахерн началась с романа «P. S.: Я люблю тебя». В этой книге американка Холли Кеннеди тоже переживала горькую и несправедливую утрату: ее муж умер молодым. Вдова отгородилась от мира и почти упивалась своим несчастьем, забыв обо всех и вся. Из этого состояния Холли смог вывести только ее… супруг. Да, тот самый жизнерадостный ирландец, которого она встретила, путешествуя по Зеленому острову. Оказывается, он заранее написал Холли несколько посланий с условием: распечатывать их можно лишь раз в месяц. Конечно, вдова могла бы плюнуть на все эти условности и прочесть письма залпом, но она решила следовать стратегии мужа и не прогадала. Книгу перевели на пять десятков языков, а фильм с Батлером и Суэнк был очень хорошо встречен публикой.

Счастливые люди читают книжки и пьют кофе, а несчастные едут в Ирландию и получают подарок судьбы

И еще один бестселлер о потере, на этот раз чрезвычайной, непосильно тяжелой, ведь Диана разом лишилась и маленькой дочери, и мужа (они погибли в аварии). Точно так же, как и Холли, героиня замкнулась в четырех стенах и не хотела никаких весточек из «внешнего мира». Однако Диана нашла силы на путешествие и покинула родной Париж. Любопытно, что местом своего «паломничества» героиня тоже избрала Ирландию – там, как она считала, ее никто не потревожит. Однако судьба-шутница преподнесла парижанке подарок. Роман «Счастливые люди читают книжки и пьют кофе» француженка Аньес-Мартен Люган опубликовала в Интернете, где произведение сразу вызвало необыкновенный интерес. Вскоре роман напечатало престижное издательство.

Женщина, которая легла в кровать на год: нестандартный метод

Если вы думаете, что Хелен МакДональд поступила эксцентрично, заведя ястреба, только послушайте, что сделала героиня романа британки Сью Таунсенд! Проводив отпрысков, которые упорхнули из родительского гнезда, Ева решила, что отныне она начнет другую жизнь, свободную от дурацких походов по магазинам, мытья посуды, готовки и запросов лузера-супруга. Ева забралась в кровать и впала в приятное ничегонеделание. Муж встретил такой «протест» в штыки, но его вторая половина была непреклонна. Конечно, жизнь для Евы не остановилась, напротив, Фортуна начала с ней свою таинственную игру, в которой далеко не всегда выпадали джек-поты… Книга Таунсенд так и называется, «Женщина, которая легла в кровать на год». Интересно, что было бы, если бы мы осмелились повторить такой опыт?

Перебои со смертью могут вызвать хаос

Мы уже неоднократно говорили о смерти и о том, как героини известных книг преодолевают невзгоды. А вот нобелевский лауреат, португальский писатель Жозе Самараго представил себе другую ситуацию: мир, в котором смерти нет вовсе. Да, старуха с косой просто взяла бессрочный отпуск! Конечно, поначалу люди дико обрадовались такой перспективе – кто из нас не мечтал хоть раз о бессмертии! Но потом стали возникать проблемы. Перенаселение, знаете ли, дефицит продуктов, а некоторым просто надоедали бесконечные годы. Страна (автор так и не открыл нам ее названия) была на грани, и тогда смерть решила вернуться. Однако оказалось, ей не все рады! Роман Самараго «Перебои со смертью» тоже стал бестселлером. Кстати, сам португалец, родившийся в первой четверти ХХ века, дожил до глубокой старости.

Самый глупый ангел заглянет в гости под Рождество

Заядлый холостяк, жизнелюб и ироничный писатель Кристофер Мур именует себя «говорящим зверьком». А от полных сарказма книг Мура бывает не оторваться! Например, роман «Самый глупый ангел» способен развеселить (особенно, если вам по нраву черный юмор) и отвлечь от ваших собственных невзгод. Лучше посмотрите на героиню книги бедняжку Лену, как ей трудно приходится! В канун Рождества она умудрилась убить непутевого бывшего, который заявился к ней непрошенным. Что теперь делать? Как вернуть дух Рождества? С этой миссией в Хвойную Бухту откомандирован ангел – он попытается разобраться в ситуации, хотя и устроит в городке переполох.

Шесть камешков на счастье: дарите добро людям!

Странное совпадение – американского писателя Кевина Алана Милна зовут почти так же, как автора приключений Кристофера Робина и Винни Пуха! Однако к добродушному медведю уроженец штата Орегон не имеет ни малейшего отношения. Интересно другое – выучившись на психолога, Кевин стал заниматься прозой, и его романы пользуются популярностью и переведены почти на два десятка языков. Одна из книг Милна тоже неплохое «пособие» для того, кто хочет справиться с трудностями. Главный персонаж романа «Шесть камешков на счастье» Нейтан неустанно делает добро. Для того чтобы не забывать про благие поступки, перед выходом из дома он берет с собой шесть камней. Но ведь наверняка Нейтан не всегда выполнял этот ритуал, что-то подтолкнуло мужчину?

Богиня на кухне: не умела или не хотела?

Софи Кинселла – под этим псевдонимом скрывается выпускница оксфордского колледжа англичанка Маделин Уикхем. Именно она сочинила жизнерадостные романы о шопоголике (сейчас их уже восемь). Мы прекрасно помним экранизацию одной из книг – комедию с Айлой Фишер «Шопоголик». Но сейчас мы хотим обратить ваше внимание на другой роман британки – «Богиня на кухне», рассказывающий о женщине, которую постигла неудача. Саманта потеряла свой бизнес и вынуждена устроиться на работу. Отныне она – экономка у богачей, но при этом совершенно не представляет, как будет вести домашнее хозяйство. Навыков стирки-готовки-уборки у героини нет. Зато есть большое желание начать жизнь с чистого листа!

Жизнь без границ: потрясающий опыт инвалида, лишенного конечностей

Мы привыкли жаловаться на небольшое недомогание, избалованы прорвой лекарств – чуть кольнуло, уже бежим за таблеточкой обезболивающего. А каково жить людям, у которых проблемы со здоровьем не вписываются в обычную «колею» головной боли, колик в животе или легкой простуды? Не имеющий конечностей с рождения (!) Ник Вуйчич открыл свой уникальный опыт в книге «Жизнь без границ» (с подзаголовком «Путь к потрясающей счастливой жизни»). Мужеству, терпению и настойчивости этого человека можно только восхищаться. Австралиец научился плавать, рыбачить, печатать на компьютере и даже сумел получить два диплома, не имея рук и ног. У Ника есть жена и двое здоровых детей, он объездил полмира с лекциями как мотивационный оратор. Конечно, ему повезло с родителями, которые не оставили сына-инвалида и заботились о нем, но многого Ник добился сам.

Проект счастье: опробуйте на себе

Готовых рецептов счастья не существует. И даже, если вы прочитали уйму книг по психологии и делаете все, как там написано, это не гарантирует полного удовлетворения жизнью и душевного равновесия. Тем более, жизнь богата на разного рода сюрпризы. Однако составить планы и попробовать их осуществить, да даже помечтать о, казалось бы, несбыточном – не повредит. Наш топ-10 книг, которые помогут преодолеть трудности, завершает еще одна автобиографическая книга – «Проект счастье», которую написала юристка из Канзаса Гретхен Рубин. Ее советы вполне годятся для того, чтобы взять их на вооружение! Понятно, что у каждого «план на счастье» свой, особенный, однако ход мыслей Рубин вдохновляет, недаром книга столь популярна.

Если Вы недовольны тем местом, которое занимаете – смените его! Вы же не дерево! Джим Рон Думаю, вы не раз задавались вопросом «Почему так происходит? Почему у меня такой муж/такая жена? Почему у меня такой ребенок/мама/брат? Почему у меня такая работа? Почему меня не устраивает моя жизнь? Кто в этом виноват? И почему есть люди, у которых все хорошо, все так, как они хотят?»

Давайте попробуем вместе ответить на вопрос: «Кто виноват в том, что вам не нравится ваша жизнь?»

Сначала я задам вам встречный вопрос: «А так ли важно искать виноватого?» Ну, нашли вы его, а что дальше? Мы высказываем виновному все, что о нем думаем, портим, тем самым, отношения, абсолютно не думая о том: «А как это поможет мне улучшить мою жизнь?» Нас так воспитали, что виноват кто-то, другой… Нам главное — высказать все, что накипело, все, что наболело и все, что пришло в голову в данный момент! Мы не думаем о последствиях и о смысле сказанных слов. Мы всегда виним кого-то: моду, погоду, правительство, жену, начальника, гены и пр. Почему?

Так вот, скажу вам по секрету, первопричина наших проблем и есть ЖАЛОБА и поиск виноватых! Когда мы находим их, то автоматически снимаем ответственность за данную задачу с себя. Потому что мы начинаем думать о том, как объяснить и доказать человеку, что он ВИНОВАТ, а не о том, как решить данную задачу самостоятельно.

Ведь что наша жизнь? Наша жизнь – это наши мысли, наши действия, наши поступки и как результат всего этого – наше счастье или несчастье!

Когда мы ищем виновного, мы, как правило, находим. Но ситуация от этого не меняется. Задайте себе вопрос: а для чего я ищу виноватого, а для чего я хочу доказать человеку, что ОН ВИНОВАТ? Что мне это даст? Куда меня это приведет? Ответив честно, вы поймете бессмысленность своих действий и осознаете, что просто зря проживаете свою жизнь.

Зачем тратить свое драгоценное время, чтобы доказать, что кто-то виноват, а не вы?
От обвинений наша жизнь не меняется, чаще становятся еще хуже, и мы вновь продолжаем обвинять и жаловаться. Не лучше ли взять ответственность на себя и задать себе несколько открытых и продвигающих вопросов? Вот некоторые из них:

Как Я МОГ привлечь эту ситуацию?
Как Я МОГУ прекратить это?
Как Я МОГУ изменить это?
Чему учит МЕНЯ эта ситуация?
Для чего она МНЕ дана?

Почему вы не задаете себя такие вопросы?

Я понимаю, ведь ответив на этот вопрос, вы увидите, КТО на самом деле в ответе за вашу жизнь. Обвиняя же других, обижаясь на других, доказывая кому-то что-то, вы идете в никуда! Ведь все то, что окружает вас сейчас, создали вы сами. Первопричина проблем – это ВЫ САМИ! Признайте это. Даже если это будет очень сложно сделать, возьмите ответственность за свои проблемы на себя!

Что можно изменить, чтобы стало лучше?
Если Вы недовольны своей
жизнью – измените свои действия!
Неизвестный автор

Сядьте в спокойной обстановке, сосредоточьтесь и ответьте себе на вопрос:

— Куда я иду?
— Чего я хочу?
— Каких отношений я хочу?
— Как я могу этого достичь?
— Что я делаю не так?
— Что вы готовы сделать ради улучшения своей жизни?
— Как бы вы хотели жить дальше?

1. Ответьте на вопросы честно, будьте честны с собой.
2. Наметьте себе план улучшения ситуации уже сейчас.
3. Сделайте маленькие шаги прямо сейчас. Позвоните и помиритесь с другом/братом, запишитесь на прием к врачу.
4. Напишите список дел, которые давно хотели сделать. Прочитайте книгу. Поговорите с домашними, выслушайте их.

Я уверена, что любую задачу можно решить с помощью открытых вопросов, честных ответов и искренних действий!

Самое главное — после прочтения статьи не закрыть вкладку и спокойно пойти жаловаться дальше, а прямо сейчас начать что-то ДЕЛАТЬ для улучшения вашей жизни! Пусть маленькими шажками, сантиметр за сантиметром, но вы придете к тому, что хотите. Самое главное — НАЧАТЬ.

Если вы хотите , сделайте прямо сейчас 10 приседаний и проведите вечер на прогулке.

Если вы мечтаете о крепкой семье, прямо сейчас напишите, что вас не устраивает и какие шаги можно предпринять сегодня, чтобы изменить положение дел в семье.

Если вам не хватает денег, начните изучать книги о финансовой независимости и по крупицам выстраивать свои новые отношения с деньгами.

И так по каждому вопросу. Перед тем как что-то делать, спросите себя, а как это действие приближает меня к моим целям?

А если не хочется этого делать? Устали, скучно, тяжело. Так вот вам и ответ на ваш вопрос. Если бы вы действительно хотели изменить вашу жизнь, то вы бы уже давно свернули горы!

Истинное желание – это тысяча возможностей, а нежелание – это тысяча причин!
А раз вас все устраивает, то живите, наслаждаясь жизнью, попивая пиво вечерами, лежа на диване перед телевизором. Ругая мужа и сына, и ни на что не жалуясь. Тем более на жизнь.

Но лучше благодарите жизнь, что она дала вам шанс прожить на земле столько прекрасных моментов!

беларусы счастливы, но своей жизнью недовольны — REFORM.by

UPD: В презентации Дарьи Урбан обнаружилась ошибка, как сообщили Reform.by организаторы KEF. В Беларуси все-таки есть счастливые и довольные жизнью люди. Правда, их все равно немного. Соответствующие изменения внесены в текст материала.

 

В ответах на вопросы беларусы продемонстрировали двойственность своего характера. Пожалуй, самой яркой его характеристикой можно признать то, что по результатам опроса более 80% считают себя счастливыми, но при этом никто не доволен своей жизнью в полной мере но полностью довольны своей жизнью только 10,8%. С одной стороны беларусы считают важным воспитывать в своих детях терпимость, но в то же время более 70% считают достойными общественного порицания гомосексуалистов.

Исследование выявило также заметные отличия в жизненных установках беларусов в возрасте 18-29 лет от других возрастных групп. Молодежь принято считать «пропащей», но оказалось, что она в большей степени нацелена на успех, карьеру, хочет выполнять интересную работу, а не ту, за которую платят много денег.

#RFRM собрал самые интересные результаты исследования, представленного социологом Исследовательского центра ИПМ Дарьей Урбан в одном материале.

Опрос для исследования проводился в мае этого года компанией MIA Research. Выборка составила 1016 человек. Она формировалась пропорционально генеральной совокупности населения Беларуси. Ошибка репрезентативности составила до 5%.

Счастье

Исправленная диаграмма Исследовательского центра ИПМ

По результатам опроса оказалось, что 68,1% опрошенных назвали себя счастливыми, а 19,№% — очень счастливыми. При этом степень удовлетворенности жизнью у беларусов оказалась немного иной.

— Из 1000 человек никто не сказал, что он полностью доволен своей жизнью, — отметила Дарья Урбан.

Скорее недовольны своей жизнью 14%, 5,2% — полностью недовольны, 39,4% дали нейтральную оценку и лишь 30% оказались «скорее довольны» своей жизнью. Только 10,8% заявили, что полностью довольный своей жизнью.

Отношение к насилию

Диаграмма: Исследовательский центр ИПМ

На первое место среди явлений, заслуживающих общественного порицания, опрошенные поставили воровство и наркоманию. По мнению более чем 94% они заслуживают порицания.

Домашнее насилие оказалось на третьем месте. 91,3% порицают, «если муж бьет жену».

На четвертом месте в «рейтинге» ИПМ оказалось взяточничество. Его согласны порицать 86,5% беларусов, на пятом месте — алкоголизм с 84,1%.

Физические наказания детям порицает 84% опрошенных. Гомосексуализм и проституцию осуждает 73% населения.

Меньше всего беларусы склонны осуждать религиозность, сексуальные отношения до брака, разводы и рождение детей вне брака.

— Женщины склонные все порицать больше, чем мужчины. Но у мужчин больше предубеждений, — отметила автор исследования Дарья Урбан.

 

Диаграмма: Исследовательский центр ИПМ

Беларусы в целом считают, что живут в безопасной стране.

Чаще всего населению приходится сталкиваться с таким нарушением порядка, как распитие алкоголя на улицах. На втором месте — вандализм и хулиганство. С действительно серьезными угрозами беларусы сталкиваются редко.

— Мужчины чувствуют себя безопаснее, чем женщины. 55,3% мужчин не нуждаются в том, чтобы обходить неблагополучные районы, не выходить на улицы в темное время суток. Женщины намного меньше чувствуют себя в безопасности, — обратила внимание социолог.

Работа и карьера

Диаграмма: Исследовательский центр ИПМ

— На первом месте большая зарплата, потом удобный график работы, гарантированное место работы. Инициатива и ответственность в самом низу. Разницы в отношении к работе между мужчинами и женщинами практически нет. Для мужчин более важна высокая зарплата, для женщины — удобный график и гарантированная работа, — рассказала социолог центра Дарья Урбан.

Диаграмма: Исследовательский центр ИПМ

 

Она отметила, что установки молодого поколения 18-29 лет заметно отличаются от более старших возрастов. Для молодежи большее значение имеет ответственность работы, возможность самореализации, интерес к работе, возможность проявить инициативу. Это контрастирует с установками в отношении молодого поколения, которые часто тиражируются в массовом сознании.

— Это поколение не такое пропащее, как привыкли считать. Оно намного активнее, чем более старшие поколения. Это наш большой потенциал, — сказала Дарья Урбан.

Диаграмма: Исследовательский центр ИПМ

Беларусы считают, что трудолюбие, доверие начальства и умение быстро учиться, сильнее всего влияют на продвижение по службе. Лишь 30% связали карьеру с полом.
«Связи с нужными людьми» в сравнении с предыдущими исследованиями ушли вниз, по словам социолога.

Воспитание детей

Диаграмма — исследовательский центр ИПМ

Как оказалось, жизненные установки в части воспитания детей у беларусов перекликаются с отношением к работе. Они считают важным для карьеры наличие трудолюбия. Это же качество люди стремятся воспитывать и в детях. Также в первой тройке ответственность, терпимость и бережливость.

Меньше всего беларусы склонны развивать в детях религиозность, воображение или бескорыстие. Менее половины опрошенных также выступили за то, что их детям в жизни пригодятся такие качества, как независимость, послушание и самовыражение.

Диаграмма: Исследовательский центр ИПМ

Похожие установки участники опроса продемонстрировали и при ответе на вопрос «Что важно в жизни?».

— На первом месте у нас семья. Она традиционно в ценностных вопросах выходит на первое место. Но на втором месте — забота об окружающей среде и природе. Третье место — гедонизм, хорошо проводить время, на четвертом — не лезть в неприятности. На последних местах жить жизнью, полной захватывающих событий, зарабатывать много денег, — прокомментировала социолог центра Дарья Урбан.

Она также обратила внимание на то, что поколение 18-29 лет имеет отличные жизненные установки. Для него как раз важно жить полной жизнью, хорошо проводить время, быть успешным, делать что-то для общества.

Диаграмма: Исследовательский центр ИПМ

Досуг

Диаграмма: Исследовательский центр ИПМ

— Больше всего распространены самые дешевые и бесплатные развлечения, но при этом важно обратить внимание на количество людей, употребляющих алкоголь часто или умеренно. Он по совокупным параметром на третьем месте, — отметила социолог Дарья Урбан, представившая исследование.

В опросной анкете под «часто» для алкоголя понималось употребление каждый день или несколько раз в неделю, «умеренно» означало употребление раз в месяц.

— Реже всего люди ходят в клубы и на дискотеки. Не путешествует вообще 53% населения, — добавила Дарья Урбан.

Диаграмма: Исследовательский центр ИПМ

По ее словам, на выбор развлечений беларусов влияет уровень доходов. Однако исследование показало, что здесь не все однозначно.

— Люди с высоким доходом намного чаще занимаются спортом, читают литературу, ходят в театры, музеи и выставки. Есть вещи, которые связаны с доходом, потому что путешествовать может не каждый, но читать литературу может любой, — сказала социолог.

Аналогично исследование показало большую активность так называемого поколения Z — молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет. Они оказались намного активнее, чем люди других возрастных групп. Молодежь больше чем другие занимается спортом, посещает кафе и рестораны.

Вера

Диаграмма: Исследовательский центр ИПМ

Беларусы оказались верующими и достаточно религиозными. 62,8% населения считает себя религиозными. Отношение к богу сложнее. 42% считают, что бог существует и в этом нет никаких сомнений. 32% имеют сомнения, но все-таки верят в бога. Абсолютно неверующих только 5%. Женщины более религиозны, чем мужчины.

Социальные институты

Диаграмма: Исследовательский центр ИПМ

Среди социальных институтов, по результатам исследования, выделяется здравоохранение. Его влияние на свою жизнь люди оценивают положительно. А вот хуже всего на нее, по их мнению, влияют пресса и телевидение.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Последние новости

🔥 Подпишитесь на нашу страницу в Facebook. Там весело!

Что делать, если вы недовольны своей жизнью Психология Мир женщины Subscribe.Ru

Состояние жертвы разрушает человека как изнутри, так и снаружи. Жертвам не удается стать счастливыми, они отравляют свою жизнь негативными эмоциями. Трудные периоды бывают у каждого человека, но при этом каждый по-разному реагирует на стресс. Если один лишится работы и опустит руки, то другой найдет новые возможности для реализации собственного потенциала. Как перестать жаловаться, осуждать и стать счастливым? Для этого необходимо выйти из состояния жертвы.

Из этой статьи вы узнаете, как перестроить свою модель поведения и научиться иначе смотреть на проблемы. Мы расскажем о том, как перестать играть роль мученика и стать по-настоящему счастливым человеком Как исцелиться от комплекса жертвы

Если вы постоянно недовольны своей жизнью и чувствуйте себя жертвой обстоятельств, то в первую очередь вам необходимо менять мышление.

1. Хватит винить себя и других.

Вне зависимости от того, в какой сложной ситуации вы оказались, здесь нет ничьей вины. Когда вы испытываете чувство вины, то тратите много энергии. Идеальных людей не бывает, каждый совершает ошибки. Когда в сложной ситуации вы злитесь или обижайтесь, то у вас не остается сил для решения проблемы. Когда вам причиняют боль, это должно стимулировать вас к действиям, а не вгонять в отчаяние.

2. Будьте ответственны за себя.

Только вы отвечаете за то, как живете. Если у вас проблемы, значит, вы допустили это. Не рассчитывайте на чью-либо помощь. Прежде всего, ищите выход сами и ответьте честно на вопрос – что лично вы предприняли для того, чтобы изменить свое положение?

3. Не привлекайте внимание других людей к себе жалостью.

Если вам нужно понимание, найдите иной способ, помимо жалоб. Сделайте так, чтобы люди восхищались вами, а не жалели. Рассказывая о какой-либо проблеме правильно выражайте свои чувства – не говорите о том, что слишком много сделали для других и не получили никакой отдачи, говорите о тех чувствах, которые вы испытываете, не обвиняя при этом никого. Делитесь не негативом, а позитивом, заряжайте людей энергией и тогда вы почувствуете колоссальную поддержку.

4. Будьте мудрыми.

Когда случается неприятная ситуация, у вас есть два выхода – стать жертвой или найти выгоду для себя. Помните, какие были сложные обстоятельства не сложились, они могут обернуться в итоге чем-то хорошим. Постарайтесь понять истинный смысл возникшей проблемы, подумайте, почему на ваши плечо выпало такое испытание, в каких направлениях можно двигаться и какой результат вы хотите получить.

5. Наслаждайтесь моментом.

Не думайте о прошлом, его уже не вернуть, не тревожьтесь о будущем, вы не знаете какое оно. Живите в настоящем. Чтобы найти выход из сложной ситуации необходимо быть сбалансированным, а не засорять голову ненужными мыслями.

6. Верьте в себя.

Все что происходит с вами – это результат ваших мыслей и действий. Когда вы научитесь любить себя и принимать новый опыт с благодарностью, у вас не будет никаких проблем. Вы сможете по-настоящему наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.

7. Не накручивайте себя.

Постоянный поток мыслей мешает трезво оценить ситуацию и еще больше погружает в состояние жертвы. Направьте всю энергию на то, чтобы найти правильный выход. Не жалейте себя, постарайтесь уловить суть случившегося. Никогда не опускайте руки и не прекращайте радоваться жизни. Как только вы научитесь контролировать свои эмоции, вы перестанете быть жертвой.

Близкий человек

чувствует себя жертвой, что делать?

Если в вашем окружении есть «страдальцы», вы можете им помочь. Это не просто, особенно если человек сам он не хочет менять свое мышление. Но все же есть шанс, что вас послушают.

Чтобы помочь близкому человеку, в первую очередь, не нужно обесценивать его чувств. Поддерживайте его, чтобы он понимал, чтобы вы будете рядом в любой ситуации. Показывайте на своем примере, что нет ничего невозможного. Излучайте положительную энергию, поддерживаете не только словами, но и действиями. К примеру, если человек вам жалуется, что скоро нечего будет есть, купите сами продукты и напомните холодильник. Если человек жалуется на физическую усталость, помогите ему и купите сертификат к хорошему массажисту. Как именно помочь жертве – решайте сами, но главное, меньше жалейте и показывайте, насколько прекрасна жизнь и сколько вокруг новых возможностей для реализации.

Недовольство собой, своей жизнью, судьбой, всем подряд. Что делать? Довольны жизнью

Жизнь без страха означает жить в радости и с удовольствием. Трудно? Некоторые скажут, что это не реально, а некоторые скажут, что живут в удовольствиях только те, кто имеет много денег)), а остальным по судьбе написано «маяться и страдать, тяжким трудом добиваться места под солнцем, преодолевая многие препятствия. Что не получится, отнимут, заберут и вообще – многие поколения так жили, а чем мы лучше / хуже?».
Да, у каждого своя судьба, свои прожитые жизни и «не выученные уроки», но… каждый…

Перед каждой душой стоит несколько задач, которые нам необходимо решить за эту человеческую жизнь.

Это похоже на экзамены, уже заранее назначенные нам.

К каждому такому экзамену мы подойдем со знаниями или умениями, либо не очень подготовленные.

После успешно сданного экзамена мы переходим на другой энергетический уровень и получаем новые возможности и энергию.

Если экзамен не будет сдан, то новых сил не прибудет, и энергия, данная для прохождения этого периода, почти полностью…

У каждого из нас есть фантазии и мечты о той идеальной жизни, где мы занимаемся любимым делом, живём в красивых домах на берегу моря и окружены любовью и заботой.

Возможно, чья-то картинка отличается от описанной мной, но суть не в этом.

А в том, что мечтают все без исключения. Кто-то дерзко и отчаянно, а кто-то тихонечко так, чуть ли не в тайне от самого себя.

На прошедших выходных я задумалась о том, как часто и много люди…

В течение нескольких лет мне приходилось в частных и публичных обсуждениях данного предмета отвечать на множество вопросов. В большинстве случаев вопросы эти были более или менее сходны между собой, так что я имел возможность составить перечень тех вопросов, которые возникают чаще всего. В этой главе и в последующей я приведу эти вопросы и мои ответы на них.

«Хотите ли вы систематизировать эти вопросы?» Нет, даже не пробую, хочу заняться преподаванием психиатрии и философии медицины, так что…

Естественно возникает вопрос, — имеются ли какие-либо другие свидетельства, независимые от описаний, даваемых людьми, пережившими смерть, которые подтверждали бы реальность того, что мы называем опытом смерти. Многие люди сообщают о том, что когда они были вне своего тела, они видели события, совершающиеся в физическом мире. Подтверждаются ли какие-нибудь из этих сообщений другими свидетелями, в отношении которых известно, что они присутствовали рядом. В отношении довольно большого числа случае…

Основной критерий для принятия или отбрасывания той или иной идеи в нашей культуре — соответствие этой идеи научным данным и сегодняшнему уровню знания.

В современной литературе по психологии и психиатрии концепции посмертного существования и загробного путешествия души рассматривались, в основном, как проявление примитивного магического мышления или как выражение неспособности признать факт бренности и смерти.

До недавнего времени подобные описания странствий души едва ли вообще…

Уважаемые родители! Ответьте честно: вы понимаете своих детей?

Стоп-стоп, вы правы. Они, конечно, не ангелы, склонны перегибать палку, и вам, наверное, многое известно об их возрасте.

Но все-таки: вы знаете, где пропадает ваш ребенок, почему он слушает странную музыку, похожую на кошачий ор, чем ему так нравятся люди, портреты которых украшают его комнату (надеюсь, у вас хватает смелости назвать их людьми)?

Зачем он общается с разными темными личностями и – о ужас! – называет их…

Меня беспокоит мое настоящее отношение к миру вокруг и его отношение ко мне. В последнее время мне кажется что все настроено против меня. Я понимаю что так не может быть на самом деле, но меня не может покинуть это чувство. Раньше я была довольно таки открытым человеком, но со временем, в силу жизненных обстоятельств, я закрылась от мира а он соответственно от меня.

Я перестала доверять друзьям (знакомым), мне постоянно кажется, что они меня игнорируют и обманывают, постоянно выдумывают какие…

А как, скажите, ему реализовать эту заложенную самой природой программу, ели не встречаться со все новыми и новыми партнершами? Да и женщины подсознательно рассчитывают родить ребенка с наиболее удачным генотипом. И…

Недовольство как качество личности – склонность кого-то или что-то постоянно ругать, осуждать, предъявлять претензии, заявлять о своем неудовольствии и неудовлетворенности.

Один человек, недовольный Жизнью, принялся однажды её укорять: — Ты могла бы быть и получше, немного добрее и справедливее к детям своим! Жизнь огрызнулась: — Да и вы хороши! Как вы ко мне, так и я к вам. Человек не успокоился: — А кто нас такими породил? Кто такими сделал? «Я, — подумала Жизнь, — прав он…» А человек продолжал: — И к худшим из нас ты нередко относишься лучше, чем ко всем остальным! Жизнь совсем уж пригорюнилась: — Бывает… И услышала: — А хочешь знать, почему все несчастны? И что ты можешь сделать, чтобы все тебя лишь хвалили и славили? Она удивилась: «Неужели на всё есть одна причина, мне неведомая, и простой способ?» и сказала: — Да, хочу! — Тогда слушай… Как ты думаешь, отчего мы недовольны тобой? Жизнь пожала плечами: — Вы знаете лишь одно слово — «дай!» Сами же только ноете и другим не даёте жить. Улыбнулся человек: — Ты почти права. А сама-то пробовала давать? Жизнь утвердительно кивнула. — Нет, — уточнил человек, — не одному кому-то, а всем сразу, и всё, что просят? Жизнь озадачилась: «Как же это — всё и всем, да ещё и сразу? Да такого отродясь не было!» Человек продолжал: — Люди недовольны потому, что получают очень немногое, да ещё и поделив это на всех! И более сильные отнимают у тех, кто слабее. Так что, оставшимся жить становится совсем невмоготу. Если же все всё получат, то какие будут у нас причины для недовольства? Подумала Жизнь, покрутила головой и решила: «А почему и не попробовать?» И стали у людей любые желания сбываться — вплоть до самых глупых и фантастических, до самых гнусных и подлых… Очень скоро Жизни совсем не стало.

Быть довольным можно уже от мысли, что выиграл в соревновании появления на свет у нескольких миллиардов претендентов. В младенчестве мы были постоянно в состоянии довольства. Даже когда мы начинали плакать или капризничать, это нельзя было назвать недовольством. В непосредственной форме мы просто просили о заботе и помощи. Негативного отношения к миру и маме у нас не было. Но как только мы начали осознавать этот мир, наши потребности стали расти. Закон возвышения потребностей занял почетное место в нашей жизни. Мир перестал справляться с нашими растущими запросами. В первый раз, когда мы получили отказ в получении игрушки или мороженого, у нас и появилось негативное отношение к миру в форме недовольства. Забыв о своем безмятежном прошлом, неблагодарный малыш изменяет свое отношение к миру: «Ты бяка! Я тебя не люблю и не буду с тобой играть». Здесь уже в унисоне негатива участвуют и душа и еугомонный ум. Мир всегда с нами соглашается: «Да, я бяка! Я тебя тоже не люблю и не буду с тобой играть». Он, как зеркало мыслей ребенка, действительно становится бякой. Теперь причин для недовольства становится все больше и больше. Цепная реакция недовольства запущена на полный ход. В итоге довольный миром малыш со временем превращается во взрослого зануду, который постоянно выставляет иски миру и бегает по этому поводу в суд, как на работу. У таких людей мир постоянно в долгу. Если вам не нравится мир, значит, вы не нравитесь миру.

А кто виноват? – спросил бы Герцен. Сам человек и виноват. Он сам украл у мира краски. А. Блок писал: «Сотри случайные черты – и ты увидишь: мир прекрасен». К сожалению, человек, продавший краски мира, будет видеть только его «случайные черты»: грязные улицы, разбитые бутылки, мрачные лица. Словом: «Как страшно жить!», ведь кругом мрак, кошмар и ужас: все воры, коррупционеры и оборотни. Всех надо расстрелять, а лучше повесить.

Можно ли сделать обратный ход и вернуть расположение мира? Конечно, можно. Необходимо попросить у мира прощения и довериться ему . Живите в режиме «здесь и сейчас», подмечая в каждой мелочи жизни заботу и любовь мира к вам. Проснулись и сразу скажите: «Мы с моим миром дружбаны. Мир заботится обо мне и выполняет все мои заказы». Пошли умываться – констатируете: «В кране теплая и холодная вода. Мир заботится обо мне». Открыли холодильник: «Сколько вкусняков! Мир любит и заботится обо мне». Спустились на лифте: «Мир предупредителен ко мне». Словом, вы открыли «охоту на мир без случайных черт». Если вы так с месяц поохотитесь, то будете восхищены результатами. Мир опять засияет яркими красками. Вы будете видеть радостные лица, весну и небо голубое. При таком подходе вы ни с кем и ни с чем не боритесь. Вы просто меняете акцент своего восприятия мира. Вы играете с миром в бумеранг: вы замечаете его заботу о вас, а он, по правилу бумеранга, еще больше о вас заботится.

Вы замечали такую особенность вашего поведения? Вы любите тех, кому делаете добро, о ком заботитесь и ненавидите, тех, кому причинили зло. Вы любите своих протеже. Сколько тому бесчисленных подтверждений в жизни. Дядя поддерживает своего племянника и только в силу этого его любит. Бизнесмен курирует детский дом, часто навещает его, участвует в жизни детей и бескорыстно любит всех его обитателей. С миром такая же история. Как только изменилось ваше отношение к миру, мир становится вашим протеже и будет подталкивать вас к счастью и процветанию.

Когда с недовольством пытаются бороться, это всегда заканчивается фиаско. Например, «делать вид на Мадрид» — улыбаться всегда и везде. Американцы это сделали практикой отношений. Улыбка – это мощный позитивный инструмент, когда она осознанна. Сама мимика улыбки вызывает позитивные эмоции. Однако, когда в улыбке отсутствует искренность, она воспринимается людьми как простая глупость.

Эта история произошла около 700 лет назад. Великий учитель, умудренный опытом, пользующийся почетом и славой, лежал на смертном одре. Ученики и верные последователи спрашивали, страшно ли ему умирать. «Да, — ответил мудрец, — я боюсь встречи с Творцом». «Как же так? — удивились они. — Вы прожили такую до­стойную жизнь. Вы вывели нас из мрака незнания, как Моисей — свой народ. Вы решали споры между нами с мудростью Соломона». Услышав эти слова, учитель ти­хо ответил: «Когда я встану перед Творцом, он спросит меня не о том, на кого я был похож, на Моисея или Соломона. Он спросит: «Был ли ты собой?»

Недовольство с тревожностью – абсолютные чемпионы мира в пожирании энергии человека. «Парное катание» этих негативных качеств личности способно острием своих коньков искромсать отпущенные нам силы. Когда мы комплексуем по поводу своих недостатков, стало быть, придаем им повышенное значение. Образуется избыточный потенциал, а это уже опасно: равновесные силы заняли позицию «на старт». Что они могут сотворить? Одно из двух: побороть ваши недостатки или создать достоинства. Вам всю жизнь твердили, что жизнь – борьба. Эта установка подсознания заставляет вас броситься в бой со своими недостатками. Таков выбор оборачивается бедой. Вы получаете обратный результат с одновременным ухудшением общего состояния личности. К примеру, намерение преодолеть или скрыть свою жадность заканчивается тем, что человек превращается в скрягу или, наоборот, в бездумного расточителя. В борьбе с собой человек начинает ожесточаться на себя, занимается самоуничижением. В результате приходит в недопустимое состояние: конфликта души и разума. Когда душа и разум в ссоре – это становится опасным. В жизни может наступить раздрай. Душа к вашему недовольству жизнью вообще непричастна. Весь багаж недовольства, все свои «ржавые якоря» вы притащили в сговоре с умом, а не душой.

Какой же выход из раздрая души и ума? Выход только один: прекратить борьбу с самим собой, простить себе все недостатки и принять себя таким, как есть. Это не говорит о том, что человек не должен быть строгим по отношению к себе. Как пел В. Высоцкий: «Вот стою я перед вами словно голенький…». Вот и примите себя без внешних атрибутов и мишуры. Только в этом случае вы восстановите союз души, ума и разума. Энергию, освободившуюся от борьбы с недостатками, вы можете направить на формирование своих достоинств. Развитие своих достоинств вы будете осуществлять по убеждению, а не по принуждению, без насилия над собой.

А как же быть с недостатками? Если я пью и курю, что и дальше продолжать? – спросите вы. Вы когда-нибудь видели курильщика или алкоголика, который бросил свое вредное пристрастие только под гирей принуждения? За ремиссией наступает рецидив. Очередной срыв – свидетельство нарастания избыточных потенциалов. Каждый должен сделать выбор: либо бросить вредную привычку по убеждению, либо поставить ее под контроль. Конечно, это не панацея от вредных привычек, но согласитесь: привычка, отпущенная в свободное плавание, наносит меньший урон, чем та, которую ненавидишь, но ничего не в силах сделать.

Вредную привычку надо заменить хорошей или хорошими привычками, способными безболезненно нейтрализовать дурное пристрастие. Привычки — это форма нашего поведения. Недаром А.С.Пушкин говорил: «Привычка свыше нам дана, замена счастью она». К примеру, вы хотите избавиться от привычки неумеренного поглощения конфет. Ешьте один месяц любые фрукты и надобность в конфетах отпадет. За этот месяц у вас сформируется привычка есть фрукты. Новые привычки должны приносить вам удовольствие. К примеру, курение можно заменить чашкой ароматного чая.

Вполне понятно, что данные приемы сугубо индивидуальны. В каждом конкретном случае нужно подбирать свою методику. Главное, прекратить истязание своей психики в борьбе с недостатками и работать над своими достоинствами.

Если вы желаете навсегда покинуть партию недовольных жизнью (ПНЖ), прекратите оправдывать недовольство. Да как же тут будешь довольным? Страна плохая, в правительстве одни воры. Лучше Гоголя, наверное, никто не описал недовольство жизнью: «Губернатор — первый разбойник в мире, и лицо разбойничье! Дайте ему только нож да выпустите на большую дорогу — зарежет, за копейку зарежет. Городничий глуп как сивый мерин, а уж речист выше меры — что ни слово, то Цицерон с языка слетел. Мошенников над мошенниками обманывал, пройдох и плутов, таких, что весь свет готовы обворовать, поддевал на уду. Трех губернаторов обманул. Председатель, он только что масон, а такой дурак, какого свет не производил. Полицмейстер — мошенник, продаст, обманет, еще и пообедает с вами! Я их знаю всех; это мошенники, весь город там такой: Мошенник на мошеннике сидит и мошенником погоняет. Все христопродавцы. Один там только и есть порядочный человек: прокурор, да и тот, если сказать правду, свинья, и законов не признает». Знакомая картина, не правда ли? Ну а что толку в этом недовольстве? Вы способны что-то изменить? Разве это зона вашей компетенции?

В жизни работает эффективный принцип: «Двигай пользой – останавливай вредом!» От недовольства никакой пользы нет. А какой с него вред? Может это безобидное качество личности? Оказывается, чем больше недовольств, тем больше недугов. За свою привычку выставлять миру претензии приверженцы недовольства получают в «награду»: ревматизм, болезни суставов и горла. Стоит ли игра свеч?

Если вас гложет недовольство другим человеком, всмотритесь для начала в самого себя. Другой человек – другой мир. Вы имеете право быть самим собой, а другие другими. Если вы предпринимаете попытку изменить другого человека, иначе как военными действиями это не назовешь. Начинается война миров на энергетическом уровне. Естественно, что человек начинает отражать вероломное нападение на свой мир. Такие войны мы наблюдаем повсеместно в парах: жена-муж, начальник – подчиненный, мужчина – женщина, родители — дети и др.

Мир подобно зеркалу отражает нас самих. Вы не довольны поведением других? Значит, это поведение есть у вас. Более всего мы недовольны другими, когда недовольны собой. Сознание вины делает нас нетерпимыми. Иными словами, вы выражаете недовольство самим собой. Научитесь принимать других людей с их убеждениями, взглядами и мнениями. Разве не интересно взглянуть на мир чужими глазами? Оставьте принцип: «Ломать, крушить и рвать на части, вот это жизнь, вот это счастье». Уважайте и восхищайтесь миром и людьми!

Ученик спросил дервиша: — Учитель, враждебен ли мир для человека? Или он несет человеку благо? -. Я расскажу тебе притчу о том, как относится мир к человеку, — сказал учитель. «Давным-давно жил великий шах. Он приказал построить прекрасный дворец. Там было много чудесного. Среди прочих диковин во дворце была зала, где все стены, потолок, двери и даже пол были зеркальными. Зеркала были необыкновенно ясные, и посетитель не сразу понимал, что перед ним зеркало, — настолько точно они отражали предметы. Кроме того, стены этой залы были устроены так, чтобы создавать эхо. Спросишь: «Кто ты?» — и услышишь в ответ со всех сторон: «Кто ты? Кто ты? Кто ты?». Однажды в залу забежала собака и в изумлении застыла посредине — целая свора собак окружила ее со всех сторон, сверху и снизу. Собака на всякий случай оскалила зубы, и все отражения ответили ей тем же самым. Перепугавшись не на шутку, собака отчаянно залаяла. Эхо повторило ее лай. Собака лаяла все громче. Эхо не отставало. Собака металась туда-сюда, кусая воздух; ее отражения тоже носились вокруг, щелкая зубами. Наутро слуги нашли несчастную собаку бездыханной в окружении миллионов отражений издохших собак. В зале не было никого, кто мог бы причинить ей хоть какой-нибудь вред. Собака погибла, сражаясь со своими собственными отражениями». — Теперь ты видишь, — закончил дервиш, — мир не приносит ни добра, ни зла сам по себе. Он безразличен к человеку. Все происходящее вокруг нас есть всего лишь отражение наших собственных мыслей, чувств, желаний, поступков. Мир — это большое зеркало.

Петр Ковалев

Каждый хочет быть счастливым, но, увы, не каждый знает как. Вот и получается, что по статистике несчастливых людей как на дворняге блох. Вроде пытаешься что-то делать, как-то вертеться, а все равно удовлетворения не испытываешь, потому как жизнь — она хитрее, она не только всегда берет свое, но и, к сожалению, ворует наше. Эта догма, которую нужно принять, и вовсе не она делает тебя несчастным, этому виной совершенно другие вещи.

1. Твой разум правит балом

Все что ты думаешь и воображаешь — это не реальность, исключительно продукт твоей Проще говоря, это реальность для тебя самого, но не для остальных.
Твои мысли, поведение, ответы являются продуктом всей информации, впечатанной и запрограммированной в твоем сознании с момента зачатия.
Наш мозг по сути своей удивительная машина для сбора и обработки данных. Жизнь штука глубоко субъективная, и потому одним кажется беспросветным серым адом, а другим интересной штукой. «На бумаге» все может выглядеть хорошо, но какой от этого толк, если по факту ты застенчивый, неуверенный в себе, и полный комплексов запуганный ребенок.

Многие «программы», по которым мы живем и создаем наш быт, становятся непригодными для нормального существования и неизбежно устаревают. И пока разум не взят под контроль, пока он не работает так, как нужно тебе, ни о каком счастье говорить не приходится.
Наш разум оснащен ретикулярной активирующей системой, которая отфильтровывает информацию не поддерживаемую нашими нынешними убеждениями, пропуская лишь окостеневшую, не всегда верную но соответствующую убеждениям. Эдакая внутренняя цензура, как в тоталитарном государстве. Долой инакомыслие, только идеи, соответствующие духу режима!

Если ты считаешь себя слабым и застенчивым, то мозг любезно будет снабжать тебя подтверждениями собственной никчемности.
Существует множество способов, с помощью которых можно контролировать и управлять нашей внутренней системой, которая будет поддерживать, а не ограничивать нас. На самом деле рецепт простой: оголтелый оптимизм, неуемная вера в хорошее и значительное обогащение своих знаний — все это приведет к разительным изменениям.

2. Ты постоянно с кем-то себя сравниваешь

Постоянно сравниваешь себя с другими? Убежден, что никогда не станешь столь же хорош, как всего добившийся условный Ерохин, которого всегда ставят в пример? Не хотелось бы никого обижать, но если ты не мускулистый загорелый двухметровый альфа-самец с красивыми ногтями и хорошей должностью в хорошей конторе, вовсе не значит, что ты не можешь быть счастливым.
Конкурировать с остальным миром крайне утомительное и бессмысленное занятие, на которое способны, разве что гении. Более того, это одна из наиболее разрушительных вещей, которую только можно придумать. Всех не победишь, а идеальнее 7 миллиардов человек не станешь.

Будь благодарен судьбе и родителям за то, что прямо сейчас ты можешь находить радость в мелочах. Если не получается — то нужно срочно обзавестись столь замечательным навыком. Окружи себя людьми, которые поддержат тебя, друзьями, а не конкурентами, личностями, который пускай будут лучше и положительнее тебя самого, однако же, с ними не придется конкурировать за место под солнцем.

Если для тебя своеобразным вызовом служат успехи друзей, и ты пытаешься конкурировать с планетой во всем — то значит, ты воспринимаешь себя слишком, чересчур серьезно. Спроси себя, чего ты действительно боишься потерять, зачем тебе эти вещи, к которым ты так стремишься? Не можешь ответить? В голову лезут пустые оправдания про то, что ты станешь счастливее и успешнее? Нет, не станешь. Даже если на следующее утро ты превратишься в , счастливее ты не станешь. Ты ведь не так плох, как тебе кажется. Ну а если не веришь нам — поверь психологам, они точно выявили, что люди, выглядящие на 9 из 10 по шкале безупречности, и мечтающие добиться максимальной отметки, в погоне за совершенством перестают замечать положительные изменения и радоваться чему-либо. А если даже добиваются, то чувствуют пустоту — цели больше нет.

3. Ты гонишься за мечтой, которая даст только краткое удовлетворение

Реклама и современное потребительское общество настойчиво говорят нам о том, что если мы получим желаемое, то, наконец-то, сможем достичь счастья и удовлетворения. Так вот, это утверждение — самая настоящая ерунда. Ощущение новизны, как и ощущение удовлетворенности — самые эфемерные во вселенной.

Исследования показали, что серьезные личные события (как позитивные, так и негативные, например, выигрыш в лотерее или серьезная травма) создают лишь временные изменения в уровне счастья, и через непродолжительное время все возвращается на круги своя. Даже когда ты добиваешься девушки своей мечты, то через месяц все восторги сменяются унынием совместного быта.
Поэтому, не нужно искать счастье в глобальном, нужно искать счастье в простом, тривиальном, в томике Блока под рукой, и пельменях на сковороде. Счастливые люди могут делать более позитивные вещи, создавая счастье вокруг себя.

Люди, живущие на перфекционистско-потребительском автопилоте убеждены, что если они не найдут идеального партнера, идеальную работу, или не заработают идеальную сумму денег (примерно миллиардов так 20), то они никогда не смогут быть счастливыми. При этом по-настоящему счастливые люди понимают, что имея интерес к жизни, удерживая положительный настрой, и ловя кайф от простых мелочей, они получают все те же эмоции.

Негритянка с Мали рада дождю и еде, албанский иммигрант рад работе, а ты распускаешь нюни, ведь тебе не нравится твоя квартира, машина, зарплата и продавщица в магазине.
Когда ты превращаешь жизнь в погоню за удовлетворением, то пропускаешь все съезды к достопримечательностям в жизни — единственным вещам, которые могут принести счастье и радость. Это не значит, что нужно отрекаться от цели, просто не делай эту цель главным мерилом своего настроения и удовлетворения.

4. Ты видишь себя жертвой обстоятельств

Главная отличительная черта человека от других тварей — это умение находить виноватых в своих неудачах. А ведь если не побояться, и взять полную за все случившиеся с тобой обстоятельства, то можно увидеть, как много изменится в жизни.

В конце концов, бессмыслица какая — сваливать вину на кого-то. На что ты надеешься? Что кто-то признает свою вину и дабы оправдаться, сделает все, лишь бы ты простил его? Конечно, нет, это просто оправдание собственной беспомощности, которая является следствием твоей убогости, нерасторопности и пофигизма.
Проблема лишь в том, что жить, выставляя себя жертвой обстоятельств, гораздо проще. Жертва никогда не удовлетворяется, потому что удовлетворение не является частью ее личности. Жаловаться, сплетничать, обвинять других за свои недостатки — вот это на здоровье, этого сколько хочешь.

Нужно взять на себя ответственность за свою жизнь, осознать, что никто никогда не сможет повлиять на положение твоих дел, пока ты сам не даешь на это добро.
Не бойся ошибаться. Жизнь — это путь взлетов и падений, испытаний и восстаний. Некоторым особенно счастливым людям пришлось хлебнуть такого, что вообразить себе трудно. А они ничего — живут и радуются жизни.

5. Ты просто жалкий человек

Давай смотреть правде в глаза, ты просто жалок. Если ты постоянно жалуешься, никогда и ничем не удовлетворяешься, попутно обременяя других своим нытьем и жалобами, то очевидно, что ты бесхребетная тряпка. Так что заткнись, и ищи мотивацию. Ничего не изменится, пока ты сам не попытаешься что-то изменить.
Довольно легко объяснить, почему такое с людьми случается: многочисленные травмы, обиды и разочарования, вкупе с описанными выше мозговыми особенностями. Рецепт от этого ровно один — всевозможные и меняющие мировоззрения фильмы да книжки. Главное, признаться самому себе в собственной омерзительности, и начать работать, заняться дисциплиной и саморазвитием.

6. Счастье — это процесс, а не цель

Пока ты видишь счастье целью своей жизни, оно неизменно будет ускользать от тебя. Счастье не конечная точка, которую нужно достичь, на самом деле, счастье — это не «вещь» вообще. Счастье — это способ бытия.
Это способ наслаждаться каждой минутой, ценить то, что имеешь, и не завидовать. Счастливый человек понимает, что жизнь слишком коротка, чтобы не наслаждаться каждой ее минутой.
Многие говорят: «Я хочу быть счастливым. Но я не знаю, что для этого нужно». Все потому что счастье — это практика.
Сбалансировать свой разум и тело с помощью того образа, который доставляет тебе высшее удовольствие, тут нет каких-то догматов, не нужно правильно питаться, делать зарядку и тому подобное, это только все испортит. Так ты не сможешь познать себя на глубинном уровне, однако, не углубляйся слишком сильно в дебри познания, так можно тронуться умом и стать известным философом.
А если ты не знаешь, что для тебя комфортные условия, какой образ жизни тебе подходит — то экспериментируй, встряхни свою рутину. Жизнь — это ведь одна бесконечная дегустация всего на свете, всякое нужно попробовать.

Здравствуйте дорогие читатели! Вопрос от Льва: что делать с постоянным недовольством? Я заметил, что в моей семье, как-то так сложилось, что все и всем недовольны. Хотя, я так подумаю, нам грех жаловаться, и деньги есть и везение какое-то. Но всё равно вся жизнь уже по привычке в состоянии недовольства. И радости от жизни, честно, вообще никакой! Откуда это недовольство всем и вся? И можно ли с этим что-то сделать?

Так и есть, хроническое недовольство собой и судьбой делает человека глубоко несчастным, претенциозным, не способным испытывать радость и видеть что-то хорошее в этой жизни. А если человек не видит хорошего, не ценит то, что ему уже дала судьба, ему не от чего испытывать . Он просто теряет эту способность.

Недовольство – откуда оно берётся?

Недовольство – это не умение ценить того, что человеку дано Судьбой, что дают Высшие Силы по судьбе и хроническая неблагодарность (свиной пятачок вместо носа).

Часто недовольство начинает расти именно из-за , когда подсознательно или осознанно человек даёт себе право оценивать деятельность Высших Сил, Бога, Судьбы по отношению к себе, и начинает свысока судить и Бог и всё вокруг: “я недоволен тем, как Бог мне помогает, что Он мне даёт или не даёт”, “я недоволен тем, каким Бог меня создал”, “я недоволен тем, как Бог организовал жизнь на Земле, какую судьбу мне дал, как Он меня обучает и т.д.”.

Всё это обыкновенная гордыня, духовная лень (см. ниже по тексту) и негативное мышление – программы неблагодарности, что сколько бы Бог не дал, всё равно мало будет, поэтому Он всегда неправ и спасибо Ему говорить не за что.

Нужно понимать, что в таком положении, человек причиняет вред только себе самому, ну и окружающим из-за его брюзжания достаётся.

Недовольство ещё определяется, как усугублённая эмоциональная , с постоянным генерированием претензий, обид, обвинений и других мерзостей, разрушающих радость, благодарность, светлые чувства, а как следствие и физическое здоровье.

Хроническое недовольство – это, как правило, недовольство всем подряд: недовольство собой, жизнью, судьбой, Богом, окружающими людьми, начальством, этим миром, всем.

Как убирать недовольство и на что его заменять?

Недовольство – заменяется на благодарность и удовлетворённость, которые могут появиться только тогда, когда человек становится честным перед собой и принимает божественную справедливость.

Удовлетворённость и радость – раскрываются от справедливого признания и принятия ценности того, что Бог даёт по судьбе, и от умения получать наслаждение от творчества и процесса создания чего-то. Не тогда, когда всё готовенькое даётся, а когда человек многое творит и создаёт сам (но с помощью Высших Сил), когда творчески трудится и его душа и его тело.

Так же, важно раскрыть в своём сердце благодарность за то, что вы уже имеете, за то, что вам уже дано: что вы человек, а не червяк или макака, что у вас есть бессмертная Душа с огромным потенциалом, что вы можете обучаться, понимать, черпать знания, и можете многое в жизни изменить, достичь, за мн. др.

Необходимые качества и чувства формируйте по следующим статьям:

Что прорабатывать, чтобы убрать внутреннее недовольство и брюзжание:

Подсознательное желание, чтобы Бог дал всё просто так, не заслуженно. А когда Бог, Судьба просто так не даёт – тогда недовольство жизнью, судьбой, Богом. Необходимо убирать недовольство Богом и жизнью: агрессию и претензию, что и судьба не реализует ваши желания.

Бог – не золотая рыбка и не Его предназначение выполнять все желания людей, это не Его функция. Он создаёт Законы, и человеку он помогает по Закону, чтобы люди развивались, учились, становились сильнее, мудрее, совершенней, добрее и т.д. А человек сам ответственен за свою судьбу и исполнение своих желаний. За своё состояние, радость это или страдания – всегда ответственен сам человек. Бог обучает и помогает тем, кто хочет обучаться, а строптивцев – воспитывает)))

Если у человека внутри живёт недовольство – это по сути, нежелание идти вперёд своими ногами, а желание, чтобы Бог тебя нёс на руках, чтобы судьба сама тебе всё вкусненькое в рот клала, а неприятности отводила. Это и есть духовная лень и , подсознательное не желание развиваться, менять себя к лучшему, решать проблемы, становиться сильнее и мудрее.

Важно перестать пытаться использовать Бога и других людей для выполнения своих желаний, всё равно не получиться. А будете пробовать использовать других, в конечном счёте обязательно используют вас, да так, что мало не покажется.

По своей жизненной роли важно понять следующее: по отношению к Богу вы не командующий и не судья, а благодарный ученик, сын или дочь Бога, обучающийся, и от того, насколько хороший вы ученик Бога и Жизни будет зависеть счастливы вы или нет.

Для примера, как работать над собой даю письменные практические задания:

1. Написать молитву благодарности Богу: Благодарность Богу за то, что Он не на халяву всё раздаёт, а за то, что обучает, помогает, чтобы человек всё заслужил справедливо, стал сильнее, мудрее, т.д. За то, что Бог даёт не абы как, а по справедливости, по Закону… Продолжить самостоятельно.

Только тогда человек ценит то, что даёт ему Судьба. Тогда он может себя уважать за свои достижения. Только это даёт истинное внутреннее Достоинство.

2. Написать молитву покаяния за недовольство собой, жизнью, судьбой: Отец Небесный прости меня за постоянное недовольство, претензии, гордыню. Я заменяю недовольство на благодарность, на радость, на стремление заслужить по справедливости, создать самому с божьей помощью, а не получать на халяву. Ничего незаслуженного мне не нужно и т.д… Продолжить самому.

3. Старое доброе сочинение “Моя радость и благодарность растут постоянно!”: Мне нужно много радости – от побед, от развития, от процесса освобождения моей души от проблем, от общения с людьми, от собственного роста, и т.д. Перечислить всё, что вы цените, всё от чего вы хотите испытывать радость.

А чтобы проработать недовольство Собой – смотрите раздел .

Будут вопросы – ! Так же вы можете обратиться ко мне для индивидуальной работы по этим и другим психологическим проблемам, и вопросам судьбы.

Д овольный человек. Что означает быть довольным человеком. Два основных пути быть довольным. Единственно верное решение.

Ч то означает быть довольным человеком. Каждому человеку желаемое, свою жизнь прожить — счастливо. Понимание о счастье у каждого из нас абсолютно разные, хотя основные понятия счастья уже четко выразились в народе. Обращаюсь к энциклопедии, что же такое счастье:

Счастье — состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения. Другими словами сказать – это когда человек доволен своей жизнью.

У ченые считают, что состояние счастья можно изучать с помощью доступных методов медицинского обследования. Так было установлено, что за состояние счастья отвечает активность коры левой пред лобной доли головного мозга.

В философии принято считать, что к счастью можно прийти двумя путями. Первый путь — внешний. Приобретая лучшее жилище, лучшую одежду, более приятных друзей, мы можем в той или иной степени обрести счастье и удовлетворение. Второй путь — это путь духовного развития, и он позволяет достичь счастья внутреннего.

О днако философы пришли к такому заключению, что внешнее счастье без внутреннего не может длиться долго. Если нет мира в вашем сердце, вы не будете счастливы, какой бы роскошью себя ни окружили.

И обратное, если вы достигли внутреннего спокойствия, то можете обрести счастье и быть довольным человеком даже в самых тяжелых жизненных условиях. Вот небольшой фрагмент из письма апостола Павла, которое он написал из тюрьмы членам церкви в Филиппах:

«Я весьма возрадовался в Господе, что вы уже вновь начали заботиться о мне; вы и прежде заботились, но вам не благоприятствовали обстоятельства. Говорю это не потому, что нуждаюсь, ибо я научился быть довольным тем, что у меня есть. Умею жить и в скудости, умею жить и в изобилии; научился всему и во всем, насыщаться и терпеть голод, быть и в обилии, и в недостатке» (Флп. 4:11).

Н апример; рассматривая примеры из жизни людей, которые нас окружают, мы можем заметить, что человек может быть богат, хорошо образован, занимать высокое положение в обществе, но жизнь его полна огорчений, а сердце его не имеет мира. Как правило, такие люди начинают принимать успокоительное и злоупотреблять спиртным, искать спасение в наркотиках или в бутылке.

И ли вот с другой стороны, встречаются люди, у которых не так много денег, — а они наслаждаются не имеют внешнего, но имеют внутреннее. Хотя они и не богаты в материальном плане, такие люди все, же довольны и счастливы.

В от что значит правильный жизненный настрой. Материальный достаток сам по себе никогда не сможет полностью решить проблему человеческого бытия. В Послании к Ефесянам апостол Павел пишет:

«Да даст вам, по богатству славы Своей, крепко утвердиться Духом Его во внутреннем человеке, верою вселиться Христу в сердца ваши, чтобы вы, укорененные и утвержденные в любви, могли постигнуть со всеми святыми, что есть широта и долгота, и глубина и высота, и уразуметь превосходящую разумение любовь Христову, дабы вам исполниться всею полнотою Божией» (Еф. 3:16-19).

К огда ваше сердце полно и вы довольны любым поворотам событий в вашей жизни, то дверь, которая кажется для вас закрытой, может привести вас к удивительным открытиям. Об этом поможет мне рассказать эта притча:

О на женщина совершала паломничество и пришла в деревню на закате. Она попросила приюта на ночь, но жители деревни отказали ей и захлопнули двери перед ней.

Ж енщина осталась голодная и без приюта. Она вышла из деревни и устроилась под вишней. Вишня в поле дала ей приют. Ночью было по-настоящему холодно, и она все не могла заснуть, да и это было опасно — не далеко могли быть дикие звери. В полночь она проснулась, дрожащая от холода, и увидела: в весеннем ночном небе распустившиеся цветы вишни улыбаются туманной лунной красотой, она встала и сделала поклон в сторону деревни: «Благодаря этим людям, я осталась без ночлега, но нашла саму себя ночью под цветущей вишней и туманной луной!»

С большой искренностью она благодарила этих людей, которые отказали ей в ночлеге; ведь иначе она спала бы под обычной крышей и пропустила бы эти цветы вишни, этот шепот цветов и луны, и это молчание ночи, такое полное молчание ночи.

О на не сердилась, она приняла это, не только приняла, она приветствовала это. Она чувствовала себя благодарной.

Ж изнь великолепна, и каждый момент она приходит с множеством подарков для вас. Но вы так заняты, так поглощены мыслями с вашим желающим умом, что вы отвергаете все эти подарки. Бог находится рядом снами постоянно, а мы продолжаем отказываться от, внутреннего мира и радости, гоняясь за внешними благами.

В ы спросите: «Почему гоняясь?», да потому, что даже когда мы имеем эти блага, мы их не ценим и нам всегда мало. Один мой знакомый недавно произнес такую фразу; « Меня так долго теснили мои ботинки, пока я не встретил безногого человека».

Д оверяя свою жизнь Господу, встречая каждый день с благодарным сердцем, радуясь и надеясь на лучшее, ты довольный жизнью человек.

«Великое приобретение — быть благочестивым и довольным. Ибо мы ничего не принесли в мир; явно, что ничего не можем и вынести из него. Имея пропитание и одежду, будем довольны тем».

М аленькая или плохо написанная статья — это не неуважение к тебе, дорогой читатель, не результат моей небрежности, но просьба и призыв к общению! У меня не всегда достаточно сил, знаний и времени. Если ты видишь, что эта статья недостаточна или плохо написана, значит ты знаешь хоть немного больше, — помоги нам, поделись своим знанием, дополни эту статью.

Почему я такой несчастный? 50 мелочей, которые втайне делают вас несчастными

Время от времени вы можете спросить:

Почему я такой несчастный?

Несчастье бывает разных оттенков серого. Иногда людям просто не хватает радости.

Их эмоциональная тьма — их собственный выбор? Или жизненные обстоятельства находятся вне их контроля?

Хотя депрессия и другие психологические заболевания, безусловно, являются клиническим заболеванием, и их не следует преуменьшать, существуют также факторы, способствующие возникновению чувства подавленности, на которые вы можете повлиять.

Вот 50 причин, по которым вы можете быть недовольны, и советы, как открыть ментальные шторы, чтобы снова впустить солнечный свет.

1. Вы волнуетесь.

«Я пожилой человек и испытал множество неприятностей, но большинство из них никогда не случалось». — Марк Твен

Беспокойство порождает внутренний беспорядок. Это похоже на лихорадочно движущееся кресло-качалку, но никуда не денется. Беспокойство не порождает действия, оно замораживает вас, поэтому вы не можете ясно мыслить и вносить изменения, чтобы избежать негативных последствий.

Ваша энергия будет лучше использована для изменения вещей, которые вы можете контролировать, и отпустить остальное. Бобби Макферрин спел ее достаточно просто: «Не волнуйся! Будь счастлив!» Отсутствие беспокойства, безусловно, может создать счастье!

2. Вы держитесь за мнимую идею контроля.

«По мере того, как ваша вера укрепляется, вы обнаружите, что больше нет необходимости иметь чувство контроля, что все будет течь, как они хотят, и что вы будете течь вместе с ними, к своему великому удовольствию и пользе.»- Эммануэль Тени

Иногда кажется, что люди верят, что они вышли прямо из комиксов о супергероях. Они верят, что могут все очень хорошо контролировать, и все будет просто так, как они планировали. Какое бремя нести!

Вам определенно понадобится сила супермена, чтобы выдержать такой вес. Однако реальность такова, что мы не можем контролировать ничего, кроме самих себя. Как только вы смиритесь с этим, вы обнаружите, что давление исчезло, и вы можете начать наслаждаться пейзажем путешествия, вместо того, чтобы строить планы на невозможное.

3. Вы злопамятны.

«Гнев — это кислота, которая может нанести больший вред сосуду, в котором он хранится, чем чему-либо, на что его вылили». — Марк Твен

Злоба имеет примерно ту же логику, что пить яд и ждать смерти другого человека. Вы вредите себе, неся всю эту негативную энергию.

Отпустите горечь… ради вашей же пользы. Человек, который критиковал вас, вероятно, прекрасно проводит время, не задумываясь о вас, в то время как вы тратите свою жизнь, посылая им смертельные лучи своим разумом.

4. Вы верите, что все должны играть по вашим правилам.

«Если вы ожидаете, что мир будет с вами справедливым, потому что вы справедливы, вы обманываете себя. Это все равно, что ожидать, что лев не съест вас, потому что вы его не съели ».

Новости: мир не живет по вашим правилам.

Чем раньше вы примете это, тем счастливее будете.

Никто другой не получил вашу памятку о том, как следует делать дела, как они должны относиться к вам или как жить своей жизнью в соответствии с вашими стандартами и убеждениями.

Люди часто злятся из-за того, что кто-то нарушает их глубоко укоренившиеся идеалы. Тем не менее, попытка выполнить невыполнимую задачу — заставить всех жить своей идеей совершенства — неизбежно вызовет много разочарований.

Просто принимайте людей такими, какие они есть, и цените красочный спектр идей и точек зрения, вместо того, чтобы чувствовать раздражение на них.

5. Вы сравниваете себя с другими.

«Сказать, что кто-то уродлив, не сделает тебя красивее».

Большинство людей играют в игру внутреннего сравнения.Обычно они изучают только одну небольшую область жизни этого человека и видят, где совпадают.

Например, я могу сравнить себя с чемпионом Ironman и олимпийцем Мэттом Фицджеральдом и определить, что он триатлонист лучше меня. (Кстати, мы даже не находимся в одной стратосфере.)

Однако это лишь одна небольшая сфера жизни. Кто знает? Может, я смогу кататься на лошадях или петь лучше его? Глядя только на небольшую часть человека в целом и сравнивая эту часть с собой, — бессмысленное занятие.

Вы намного больше, чем одна часть вашей жизни, которая сейчас находится под микроскопом. Эта привычка только вызовет недовольство в вашей жизни.

Если вы просто не можете перестать измерять вещи, лучше погрузитесь в внутреннее сравнение. Вы лучше, чем вчера?

6. Вы выбрали быть счастливым только тогда, когда все ваши мечты сбываются.

«Счастье определяется не тем, что происходит вокруг вас, а тем, что происходит внутри вас.Большинство людей зависят от других в достижении счастья, но правда в том, что оно всегда исходит изнутри ».

Кто счастливее: тот, кто решает: «Я буду счастлив, когда заработаю 100 миллионов долларов», или тот, кто верит: «Я буду счастлив, если хорошо поужинаю и проведу время с семьей?»

Иметь высокие цели — это здорово. Но когда вы связываете свое счастье с будущими успехами, которые могут случиться, а могут и не произойти, вы никогда не найдете радости в жизни, которой живете сегодня.

Найдите то, что вас волнует сегодня, и пусть завтра вас удивит.

7. Вы — стакан полупустой человек.

«Вы становитесь тем, на чем сосредотачиваетесь, и любите людей, с которыми проводите время».

Если вы пессимист, вы заметите все плохое в своей жизни. Ваше восприятие становится вашей реальностью.

Вместо этого сосредоточьтесь на лучших людях, ярких моментах, красоте и благословениях, которые вас окружают.

Чем больше вы сосредотачиваетесь на солнечном свете, тем меньше тени будут вторгаться в вашу перспективу.

8. Ты одинок.

Самая ужасная бедность — это одиночество и чувство нелюбимости ». — Мать Тереза ​​

Мы по своей природе социальные существа, и заботливые отношения составляют большую часть жизни. Если в субботу вечером вы обнаружите себя одиноким и подавленным, постарайтесь это изменить.

Обретение дружбы, безусловно, повысит ваш энтузиазм в отношении того, что приносит каждый день. Как найти хороших друзей? Ищите социальные сети с людьми, которые разделяют схожие интересы и убеждения, чтобы построить общий фундамент и начать отличные отношения.

Улыбайтесь, протягивайте руку и искренне интересуйтесь другими. Вы будете удивлены, насколько далеко это продвинет вас в построении связей на всю жизнь.

9. Вы ищите материализм превыше всего в жизни.

«Многие люди настолько бедны, потому что единственное, что у них есть, — это деньги».

Хотя деньги, безусловно, являются большим достижением в этой жизни, они не приносят счастья.

Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы завтра был вашим последним днем, чтобы дышать. Вы действительно хотите зарабатывать больше денег, или вы сосредоточитесь на общении с людьми или получении определенного опыта?

Если вы живете своими ценностями, вы найдете больше удовлетворения, чем может когда-либо дать материализм.И , этот механизм мотивации поможет вам определить ценности, которые действительно важны для вас.

10. У вас нет времени на то, что нужно.

«Когда вы перестаете гоняться за неправильным, вы даете правильному шанс поймать вас».

Мы все время от времени теряем концентрацию. Тем не менее, если ваша деятельность будет соответствовать вашим ценностям, это поможет сохранить позитивный взгляд на вещи.

Хорошее упражнение — составить список своих ценностей и расположить их по степени важности для вас.Затем посмотрите, сколько ваших повседневных дел действительно соответствует вашим ценностям. Есть отключение? Если да, что вы можете сделать, чтобы это изменить?

Но все же лучше всего понять, как расставить приоритеты в своей жизни и делать то, что для вас наиболее важно. Вот как это сделать:

Полное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни

11. Вы общаетесь с несчастными людьми.

«Когда вам нужно начать идти на компромисс с собой и своей моралью ради окружающих вас людей, вероятно, пришло время изменить людей вокруг вас.”

Вы — это сумма пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени. Если ваши друзья являются постоянным источником негатива в вашей жизни, возможно, пришло время найти более позитивных людей.

12. Вы не обнаружили свою цель.

«Пытаться быть кем-то другим — это напрасная трата того, кем вы являетесь».

Так много людей подписались под ложью, что их жизненная цель — дожить до выходных. Неудивительно, что в мире столько убогих перфораторов!

Вместо того, чтобы существовать, найдите способ начать жить! У генерального директора Lifehack есть несколько уникальных советов, которые помогут вам начать жить:

Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь

Найдите свою страсть и цель и следуйте им, несмотря на то, что это может превратить обыденное внутри и напугать вас.

Раскрытие своей роли в истории — одна из лучших составляющих жизненного приключения!

13. Вы больше актер, чем писатель.

«Быть ​​собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то еще, — величайшее достижение». — Ральф Уолдо Эмерсон

Вы оказываете миру огромную медвежью услугу, когда пытаетесь быть кем-то, кем вы не являетесь. Будьте искренними.

Играть роль, которую вы не должны были играть, чтобы оправдать ожидания, просто просит душевной боли.

Даже когда вы пытаетесь надавить на живот, часть вас всегда будет знать, что вы эмоционально компрометируете себя и свое счастье читать строки, которые вы не писали или, что еще хуже, не верите.

14. Вы застряли в своем прошлом.

«Вы не сможете начать следующую главу своей жизни, если будете постоянно перечитывать предыдущую».

Многие люди стали продуктом своего прошлого. Это причины сожаления, печали, «что если» и ретроспективного видения.

Хотя мы все можем извлечь уроки из своего прошлого, оставаться там непрактично по сравнению с жизнью в настоящем. Прошлое нельзя изменить или пережить заново. Постоянное зацикливание на этом не создает эмоционально здорового мировоззрения.

15. Вы все время думаете о своем будущем и не можете наслаждаться сегодняшним днем.

«То, что вы делаете сегодня, определяет, кем вы будете завтра».

Некоторые люди так сильно сосредотачиваются на звездах, что упускают из виду достопримечательности, впечатления и уроки, извлеченные на пути туда.

Найдите столько же радости в приключении, сколько и в достижении конечной цели. Если вы этого не сделаете, вы будете разочарованы, пока ваше видение будущего не станет реальностью.

Так как это может произойти, а может и не произойти, зачем ограничивать себя, когда вы можете найти столько же счастья в поиске, как и в пункте назначения?

16. Вы нездоровы.

«То, как вы думаете, как вы ведете себя, как вы едите, может повлиять на вашу жизнь на 30–50 лет». — Дипак Чопра

То, как вы цените фитнес, здоровое питание, снижение стресса и сон, влияет на то, насколько вы счастливы.Эмоции связаны со многими физическими свойствами вашего тела.

Связь между разумом и телом очень реальна, и часто просто добавление упражнений, солнечного света, дополнительного сна или более здоровой диеты может немедленно улучшить ваше настроение.

17. Вы перфекционист.

«Чтобы продолжать жить, нужно попытаться избежать смерти, связанной с перфекционизмом». — Ханна Арендт

Есть три основных типа перфекционизма:

Самосовершенствование — когда вы ожидаете совершенства от самого себя; социальный перфекционизм — когда вы считаете, что другие ожидают от вас совершенства; и другой перфекционизм — когда вы ожидаете, что другие будут идеальными.

Все три примера могут разрушить счастье.

Быть совершенным — это нереальная цель, которую вы ставите перед собой или другими. Постоянное отставание от недостижимого будет постоянно держать вас в синеве.

18. Вы боитесь неудач.

«Успех не окончательный, неудача не фатальна: важна смелость продолжать». — Уинстон Черчилль

Некоторые люди так боятся ошибиться, что никогда не пытаются. Только представьте, как это могло бы сработать, когда вы учились ходить! Вы, наверное, еще ползете.

К сожалению, взрослые иногда теряют храбрость и боятся попробовать что-либо, потому что это может не сработать.

Если вы примете такой образ мышления, вы никогда не сможете реализовать свой потенциал. Это может вызвать в вашей жизни огромное неудовлетворение.

19. Вы не уверены в себе.

«Задача, которую мы должны поставить перед собой, состоит не в том, чтобы чувствовать себя в безопасности, а в том, чтобы уметь мириться с отсутствием безопасности». Эрих Фромм

Рост происходит за пределами наших зон комфорта. Если вы слишком неуверенны, чтобы уйти от привычного, вы никогда не познаете радость преодоления своих страхов и обретения своих крыльев.

В конце концов, птица должна прыгнуть, чтобы обнаружить, что она умеет летать. Вы не можете оставаться в гнезде вечно и радоваться, наблюдая за взлетом других.

20. Вы в долгах.

«Человек в долгах пока что раб». — Ральф Уолдо Эмерсон

Слишком большой долг может вызвать стресс, разрыв отношений и финансовые трудности. Разработка плана выхода из-под страха выплат часто может принести душевное спокойствие.

21. Вы ищете подтверждения.

«Сначала научитесь любить себя, вместо того, чтобы любить идею о том, что другие люди любят вас.”

Если вы продолжите искать других, чтобы определить свою ценность, вы всегда будете разочарованы.

Ни один человек, кроме вас, не должен обладать властью определять ваше счастье или ценность.

22. Вы пренебрегаете личными отношениями.

«Не выбирайте того, кто прекрасен миру; выберите того, кто делает ваш мир прекрасным ».

Большинство признаний на смертном одре не ламинируются, когда они проводят больше времени прикованными к офису или зарабатывают деньги.

Большинство людей сожалеют об отношениях, которыми пренебрегли в погоне за вещами, которые внезапно потеряли свою важность.

Помните, не пренебрегайте своими друзьями и семьей. В конце концов, их любовь дороже всего остального.

23. Вы откладываете на потом.

«Знай истинную цену времени; хватай, хватай и наслаждайся каждым его мгновением. Ни праздности, ни лени, ни откладывания на потом: никогда не откладывайте на завтра то, что вы можете сделать сегодня ». — Лорд Честерфилд

Промедление — это бесконечная спираль разочарования.Чем больше вы это делаете, тем тяжелее ваша нагрузка. Это похоже на попытку пробежать марафон, собирая по пути камни. В конце концов, стресс становится слишком тяжелым.

Вы должны закончить проекты и бросить эти камни, чтобы оставаться легкими и иметь возможность маневрировать в течение дня, не перетаскивая за собой 20 других проектов, которые вы отложили.

Вот полное руководство, которое поможет вам победить прокрастинацию:

Что такое прокрастинация (и полное руководство, как перестать откладывать на потом)

24.Вы не учитесь.

«Тот, кто перестает учиться, стар, будь то двадцать или восемьдесят. Тот, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое лучшее в жизни — сохранять молодость ума ». — Генри Форд

Изучение нового приносит радость открытию роста. Если вы перестали учиться, выберите новое хобби или откройте для себя новый интерес. Вы обнаружите, что азарт обучения приносит вам дополнительную весну.

25. У вас есть нереализованные мечты.

«Все наши мечты сбудутся, если у нас хватит смелости их осуществить.»- Уолт Дисней

Призраки мертвых снов могут преследовать нас. К счастью, вы всегда можете вдохнуть новую жизнь в свое видение, найдя в себе смелость использовать новые захватывающие возможности.

Никогда не поздно делать то, что хочешь. В конце концов, вы будете сожалеть только о том, чего не сделали. Вот как это сделать:

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что это слишком поздно

26. Вам скучно.

«Жизнь творческого человека управляется, управляется и управляется скукой.Избегать скуки — одна из наших самых важных целей ». — Сьюзан Зонтаг

Многие люди живут спокойно, и это может привести к скуке. В конце концов, технологические удобства, правила техники безопасности и простота современной жизни часто могут лишить жизнь приключений.

Некоторые люди застревают в колее и становятся тупыми без грубых вещей, которые немного обостряют ситуацию.

Есть много способов найти дикую природу в своей жизни. Вы просто должны поставить перед собой цель делать то, что вас достаточно пугает и пробуждает вас к удивительным жизненным приключениям, доступным вам.

27. Вы слишком заняты.

«Не говори, что у тебя мало времени. У вас точно такое же количество часов в день, которое было уделено Хелен Келлер, Пастеру, Микеланджело, Матери Терезе, Леонардо да Винчи, Томасу Джефферсону, Альберту Эйнштейну и т. Д. »

Если вы проводите свое время, будучи занятым, а не будучи сосредоточенным на вещах, которые заставляют вас чувствовать себя живым, вы обнаружите, что счастье неуловимо.

Вместо того, чтобы просто быть занятым, научитесь переориентировать свое время так, чтобы вы были эффективны, не тратя его на то, что не способствует лучшей жизни.

В конце концов, вы можете найти много вещей, которые отнимают ваше время, но никуда вас не приведут.

Найдите минутку и прочтите это, потому что вы, возможно, слишком заняты, ничего не делая в своей жизни.

28. Недосыпаете.

«Я люблю поспать. Моя жизнь имеет свойство рушиться, когда я бодрствую, понимаете? — Эрнест Хемингуэй

У людей, страдающих бессонницей, вероятность развития депрессии в 10 раз выше, чем у тех, кто хорошо спит. Проблемы со сном также связаны со многими другими проблемами со здоровьем .

Итак, если вы плохо спите, пора исправить эту проблему.

29. Вы мало времени проводите в одиночестве.

«Уединение — место очищения». — Мартин Бубер

Иногда мы не тратим время, чтобы отделиться от шума жизни, чтобы просто омолодить свой разум и сосредоточиться на себе.

Это нормально — побыть одному и расслабиться; будь то кофе на скамейке в парке под деревом или недельная прогулка по горам Аляски.

Как бы вы ни проводили время в одиночестве, не забывайте находить время, чтобы отойти от безумия жизни и переориентироваться. Ваш умственный настрой будет вам благодарен!

30. Вы не торопитесь ставить цели.

«Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое». — Тони Роббинс

Бесцельная жизнь — источник разочарований и разочарований в жизни.

Вместо того, чтобы просто позволять чему-то случаться с вами и пытаться не отставать, создайте свое собственное будущее, ставя цели и выполняя их.Одна из величайших радостей в жизни — видеть достижение цели.

31. Вы зависимы.

«Величайшие подарки, которые вы можете сделать своим детям, — это корни ответственности и крылья независимости». Денис Уэйтли

Хотя может быть легче зависеть от других, стать независимым — один из отличительных признаков взрослой жизни. Те, кто цепляется за других и не планирует вырваться на свободу, часто борются с чувством собственного достоинства.

Трудно найти свои крылья, когда их отягощают интересы других людей.

32. Вы не думаете, что заслуживаете счастья.

«Мы все заслуживаем счастья, или никто из нас не заслуживает». — Мэри Гордон

У некоторых людей искаженное представление о том, что они не заслуживают счастья. Они могут испытывать чувство вины за свое прошлое и чувствовать, что их следует наказать, или просто не считают себя достойными таких эмоций.

Счастье — это то, что должен испытать каждый. Если вы не чувствуете себя достойным этого, пришло время изменить точку зрения.Позвольте себе найти свое счастливое место.

33. Вы всегда в одном шаге.

«Жадность — это бездонная пропасть, которая истощает человека в бесконечных усилиях удовлетворить потребность, никогда не достигая удовлетворения». — Эрих Фромм

Если вы тот, кто всегда в шаге от удовлетворения, это может снизить ваши шансы на счастье.

Если все просто вне досягаемости, вы никогда не испытаете того удовольствия, которое вы можете получать от каждой данной вам минуты.

Если всегда есть чем наполнить свою жизнь, когда это закончится? Большинство людей, которые так думают, не понимают, что им никогда не удастся удовлетворить монстра жадности внутри. Они искренне верят, что их собственная ложь о том, что если у них будет последняя вещь, счастье найдет их.

Те, кто учатся принимать радость момента, вместо того, чтобы откладывать ее на далекое будущее, которого никогда не случится, обнаружат, что они любят жизнь намного больше, чем те, кто всегда пытается заполнить бездонную пропасть.

34. Вы игнорируете возможности.

«Большинство людей упускают возможность, потому что они одеты в комбинезон и выглядят как рабочие». — Томас Джефферсон

Иногда, когда появляется возможность постучать в дверь, люди просто решают оставить телевизор включенным и не открывать дверь. Или возможность слишком похожа на работу, или выталкивает их из зоны комфорта, которую они предпочитают ей упустить.

Однако, если это станет привычкой, вы почувствуете разочарование, когда увидите времена, когда вы прошли, когда вам следовало держаться за каждую клеточку ногтя.

Трудно быть счастливым, когда ты не можешь удержать хорошее, что встречается на твоем пути. Рискни и прыгай; вы можете быть удивлены, насколько это изменит вашу жизнь к лучшему.

Более того, научитесь превращать свои ограничения в возможности. Вот как.

35. Вы довольны.

«Не позволяйте своему особому характеру и ценностям, секрету, который знаете вы и никто другой, правду — не позволяйте этому поглотить великое самодовольство жевания.»- Aesop

Очень легко успокоиться. Тем не менее, вы можете покинуть этого монстра в любое время, когда захотите начать плыть к лучшему будущему, а не плыть туда, куда вас уведут воды.

В борьбе есть радость, которой вы никогда не испытаете в пассивном существовании.

36. Вы ненавидите свою работу.

«Чем бы вы ни занимались в жизни, делайте ее хорошо. Мужчина должен выполнять свою работу настолько хорошо, чтобы живые, мертвые и нерожденные могли делать это не лучше.»- Мартин Лютер Кинг мл.

Вы проводите большую часть своей жизни работая. Итак, если вы выполняете работу, которую ненавидите, очень трудно сохранять оптимистичный вид.

Лучший способ изменить свою жизнь — это начать работать в направлении своей страсти, а не просто зарплаты.

Не уверены, что вас еще интересует? Взгляните на этот совет:

Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь

37. Вы преследуете неправильные вещи.

«Когда вы перестаете гнаться за неправильными вещами, вы даете правильным вещам шанс поймать вас.”

Иногда мы не понимаем, что для нас действительно важно.

Погрузитесь внутрь, чтобы узнать, что вы цените больше всего. Тогда не тратьте свою жизнь в погоне за вещами, которые на самом деле не имеют значения.

38. У вас нет духовной жизни.

«В душевном спокойствии духовной жизни я обнаружил, что ответы на« почему »в нашей жизни могут приходить к вам». — Кларенс Клемонс

Многие исследования показали взаимосвязь между духовностью и увеличением счастья.Быть частью группы единомышленников, которые сосредоточены на помощи другим и безусловно любящих людей, безусловно, поможет вам найти удовлетворение в жизни.

Кроме того, многие люди находят молитву и медитацию очень успокаивающими и полезными для их эмоционального благополучия. Все эти факторы, а также многие другие способствуют общему лучшему мировоззрению людей, подключенных к духовной сфере.

39. У вас нет настоящих друзей.

«Заводить сотню друзей — не чудо.Чудо — создать единственного друга, который будет рядом с вами, даже когда против вас будут сотни ».

В то время как ваш мир может быть полон знакомых, если у вас нет нескольких близких друзей, которые будут рядом с вами, независимо от того, насколько сильна буря, вы окажетесь в печальном состоянии.

Жизнь — это общение с людьми, и если вы не уверены, насколько сильны ваши, возможно, пришло время найти друзей, которые всегда будут рядом.

Вы будете чувствовать себя более уверенно в своем будущем, зная, что у вас всегда будет поддержка.

40. Вы боитесь себя.

«Я уверен, что не боюсь успеха, и я научился не бояться неудач. Единственное, чего я сейчас боюсь, так это оказаться тем, кто мне не очень нравится ». — Анна Квиндлен

Как ни странно это звучит, многие люди боятся быть самими собой и не доверяют своим инстинктам. Хотя никто не идеален, если вы не можете доверять себе, кому еще вы можете доверять?

Научиться верить в свои собственные решения и жизненный путь принесет гораздо больше удовлетворения, чем постоянное сомнение в себе.

41. Вы слишком заботитесь о том, что думают другие.

«Слишком много людей покупают вещи, которые им не нужны, на деньги, которых у них нет, чтобы произвести впечатление на людей, которых они не знают».

Как только люди наконец примут тот факт, что всем угодить нельзя, жизнь станет намного проще.

На самом деле, стремление угодить всем просто сведет вас с ума. Нет причин существовать, когда чужие мотивы и мысли шепчутся вам на ухо.

Вырвитесь из цикла удовлетворения людей и научитесь жить своей жизнью.

42. Вы не расслабляетесь.

«Верить — значит доверять воде. Когда вы плывете, вы не держитесь за воду, потому что в этом случае вы утонете и утонете. Вместо этого вы расслабляетесь и плывете ». — Алан Уоттс

Всякая работа и отсутствие развлечений унесут все счастье далеко. Всем нам нужно время простоя. Если вы не получаете достаточно, вы, вероятно, боретесь с разочарованием и стрессом, которые не должны вас сдерживать.

Научитесь уделять повышенное внимание обучению снятию стресса.Ваше психическое и физическое здоровье резко улучшится, если вы научитесь уделять время отдыху и восстановлению сил.

43. Вы не рискуете.

«Только те, кто рискнет зайти слишком далеко, могут узнать, как далеко можно зайти». Т.С. Эллиот

Многие люди не доводят свою жизнь до предела. Если вы чувствуете себя безразличным и неизменным, возможно, пришло время пересмотреть некоторые риски и подтолкнуть себя немного дальше.

Вы можете исследовать неизведанную территорию, пока ваши друзья расслабляются в удобных креслах знакомого.Волнение от преодоления ваших прежних ограничений создает заманчивое существование.

44. Вы нетерпеливы.

«Никогда не рубите дерево зимой. Никогда не принимайте отрицательное решение в кратчайшие сроки. Никогда не принимайте самые важные решения в худшем настроении. Ждать. Потерпи. Буря пройдет. Придет весна ». Роберт Шуллер

Я всегда боролся с терпением. Так трудно ждать, но иногда это все, что ты можешь сделать.

Когда вы научитесь приближаться к тем временам, когда обстоятельства вынуждают вас замедлиться, постарайтесь сохранять позитивный взгляд на ситуацию.

В конце концов, время идет в любом случае; вы можете сохранять спокойствие и не торопиться, чтобы принять лучшее решение, или можете сделать поспешный поворот, который приведет вас к гораздо худшему пути.

45. Вы не учитесь на своих ошибках.

«Вы не можете изменить то, против чего отказываетесь».

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые люди никогда не учатся? Несмотря на то, что они всегда приводят к ужасным результатам, они продолжают действовать по той же схеме самоуничтожения.

Хотя легко увидеть, как это происходит с другими, гораздо труднее распознать это в себе. Если что-то пойдет не так, как бы ни было заманчиво просто заблокировать память, гораздо лучше подумать, как произошел отрицательный результат и как вы можете избежать его повторения в будущем.

Наши ошибки служат цели, какой бы болезненной они ни были, нам нужно на них учиться.

46. У тебя нет собаки.

«Собака — единственное, что любит вас больше, чем вы любите себя.”- Джош Биллингс

Pet-терапия настолько эффективна, что ее используют больницы, дома престарелых и агентства по оказанию помощи при стихийных бедствиях, такие как FEMA. Исследования показывают, что ласки животных выделяют окситоцин, гормон хорошего самочувствия, как у собак, так и у людей.

Само собой разумеется, что наличие собственного домашнего терапевта с поднятым хвостом и щенячьими глазами заставит вас улыбнуться и скрасить ваш день.

47. Вы приравниваете комфорт к счастью.

«Сейчас в западной культуре все немного наоборот.Мы думаем, что если бы у нас были все удобства, мы были бы счастливы. Мы приравниваем комфорт к счастью. А теперь нам так комфортно, что мы несчастны. В нашей жизни нет борьбы. Никакого чувства приключений. Садимся в машину, садимся в лифт, все дается легко. Я обнаружил, что я никогда не более жив, чем когда я толкаюсь и мне больно, и я борюсь за высокие достижения, и в этой борьбе, я думаю, есть волшебство ». — Дин Карназес

То, что вам комфортно в жизни и на работе, не обязательно означает, что вы счастливы.

Научитесь различать два чувства. Вы можете обнаружить, что, даже если у вас спокойная жизнь, вы страдаете депрессией.

Если да, найдите то, что делает вас счастливым, и добивайтесь этого даже за счет вашего комфорта.

48. Ты себя не любишь.

«Если вы счастливы, вы можете подарить счастье. Если вы не любите себя и недовольны собой, вы не можете дать ничего, кроме этого ». Жизель Бундхен

Невозможно обрести счастье, если вы недостаточно любите себя, чтобы стремиться к нему.Хотя выйти из боксерского ринга может быть сложно, пора перестать бить себя и научиться любить человека в зеркале.

Попробуйте эти 30 способов проявить любовь к себе и быть добрым к себе.

49. Вы разыгрываете карту жертвы.

«Трудно быть счастливым, когда мир сговаривается против вас. Люди, берущие на себя роль жертвы, никогда не бывают счастливы. Это потому, что у них нет никакого контроля. Они считают, что их несчастье вызвано внешним фактором, и его может унести только внешний фактор.Они живут в жалкой стране «если бы только».

Если вы живете своей жизнью как жертва, вы также верите лжи о том, что у вас нет силы изменить ее. Это не способ жить осмысленным существованием. (Вот что происходит, когда вы отказываетесь быть жертвой.)

Вместо этого измените свои ошибочные системы убеждений и дайте себе возможность взять на себя ответственность за свои действия и соответствующие реакции, с которыми вы сталкиваетесь.

Никогда не отдавайте свою силу кому-то другому.

50.Вы не позволяете себе быть счастливым.

«Знаете, почему трудно быть счастливым? Это потому, что мы отказываемся отпускать то, что нас огорчает ».

Итак, за что вы держитесь, что вас огорчает? Это справедливый вопрос, чтобы задать себе.

Иногда мы сознательно выбираем несчастье, потому что не можем отпустить его. Или мы неосознанно выбрали это, потому что мы не внимательно и внимательно посмотрели на свою жизнь и не обнаружили, что нам нужно вырезать.

Выбор быть счастливым в конечном итоге в ваших руках.Счастье не должно быть ускользающим. Иногда все, что вам нужно сделать, это открыть дверь перед захватывающими возможностями.

Выбор редакции о счастье и мотивации

Автор фотографии: Ник Карвунис через unsplash.com

Вы чувствуете себя застрявшим, ошеломленным и неудовлетворенным?

«Все хотят жить на вершине горы, но все счастье и рост происходит, пока вы поднимаетесь на нее». ~ Энди Руни

Я родился и вырос в Луизиане, где еда, выпивка и развлечения — три самых важных вещи в любой социальной ситуации.

У меня были права в четырнадцать, первая выпивка — в пятнадцать, и я знал по имени владельца местного бара дайкири. (Мисс Билли, если вам интересно.) В этом не было ничего необычного. Мы все много пили по выходным… а кто нет ?!

В колледже, когда мои родители переживали развод, я открыла для себя упакованное вино и научилась готовить сыр на гриле на мини-гриле Джорджа Формана моего соседа по комнате. Итак, как и многие студенты колледжа, я приходил домой пьяный в три часа утра и ел пять жареных сыров.

Затем появилась работа на Уолл-стрит, где еда и алкоголь были лишь частью территории. Встречаем клиентов за напитками. Связь за шикарным ужином. Выпейте больше в баре после ужина. Есть. Напиток. Повторить. Сними груз. Распаковать. Вы уловили идею. Жизнь насыщена. Период. В этом нет никаких сомнений.

Жизнь может быть подавляющей и пугающей, и иногда может казаться, что с ней невозможно справиться. Иногда может быть легче и быстрее налить еще один бокал вина, или пойти по магазинам, или занять себя, или работать без перерыва, или съесть пинту мороженого, чем столкнуться с напряженной жизнью.

Мы продолжаем идти, потому что не знаем, что будет, если мы остановимся. Может быть ужасно думать о том, насколько наши жизни иногда не синхронизированы. Что произойдет, если мы остановимся на секунду? Неужели жизни, которые мы создали, просто рухнули бы вокруг нас?

Мне было намного проще , а не , почувствовать, насколько я несогласован, когда работал на Уолл-стрит, потому что на бумаге все выглядело хорошо, и мне действительно нравились некоторые аспекты моей работы и жизни.

Мне также было намного легче , а не чувствовать, что бизнес, который я построил в прошлом году, не совсем то, что я хотел. Проще игнорировать неудачные отношения, друзей, которые не доставляют вам удовольствия, работу, которая высасывает вашу душу, и так далее.

Вы можете не знать, что это такое, но что-то кажется неправильным. И большинство из нас застревает в неудовлетворенности тем, чем мы являемся, потому что не знаем, что делать с этими чувствами.

Мы пойманы на том, что беспокоимся о том, чтобы разобраться во всем и получить все ответы.Когда мы не знаем, как что-то изменить, мы убеждаем себя, что это невозможно, поэтому игнорируем шепот. И чтобы справиться с тем фактом, что мы игнорируем шепот и что наша жизнь иногда кажется хорошей, но не совсем прекрасной, мы выбираем что-то, что поможет нам почувствовать себя лучше.

Мы обрабатываем чувства, фактически не обрабатывая их вообще, потому что мы так и не научились чувствовать свои чувства. Многие из нас обращаются к «безопасным» решениям, таким как вино или еда. Я никогда не принимал наркотики; это было не мое.У меня никогда не было игровой зависимости или пристрастия к обуви. Но я любил вино и еду. Они стали утешением. Они стали ритуалом.

Итак, вот моя история: я вырос католиком в ливанской семье на юге. Я стремящаяся к успеху женщина с высокими достижениями.

Мы пьем и едим; это именно то, что мы делаем. И в этом нет ничего плохого… пока не будет.

Нет ничего плохого в том, чтобы пить вино, есть шоколад, делать покупки в Интернете поздно вечером или вкладывать душу в любимую работу.Я хочу сказать, что эти вещи могут быть опасными, если вы используете их, чтобы прикрыть то, что вы не хотите чувствовать, или чтобы заполнить пустоту в своей душе.

Многие из нас знают, что есть кое-что еще. Мы готовы чувствовать себя едиными, целеустремленными и целеустремленными, но не знаем, как это сделать.

Мы не знаем, что такое «нечто большее», но мы слышим, как оно зовет нас.

В прошлом году мне пришлось перестать заполнять пустоту едой и вином, чтобы наконец найти свое «что-то большее».«Мне нужно было действительно взглянуть на диапазон эмоций, которые я испытывал, написать о них и позволить им присутствовать, не делая их плохими или неправильными.

Я должен был замечать свои страхи и не убегать от них. Мне нужно было понять разницу между мыслями, которые были полезны, и мыслями о старом программировании, которые мне нужно было выпустить. Я должен был научиться замечать свои мысли как посетители, а не как приглашенные гости. Я должен был понять, что у меня есть выбор в каждый момент.

Я коснулся глубокого, темного, сырого и красивого места внутри себя.Я вышел на другую сторону этого пути более согласованным, более целеустремленным, более целеустремленным и более живым, чем когда-либо прежде. Это моя единственная жизнь, и теперь я решаю прожить ее с намерением.

У меня есть цель в этой жизни, и мне нужно быть открытым каналом для выполнения работы, которую я чувствую вдохновленным.

Вы также можете создать чувство цели, но вы должны быть готовы отпустить старое и принять новое.

Готовы ли вы сказать «да» своему пути, даже если дорога пыльная и темная?

Вы не всегда знаете ответы.Вы не всегда знаете, «как». Но если вы готовы сказать «да» на шепот, дорога поднимется навстречу вам, и ваше направление развернется. Вы должны сначала сказать «да».

Моя жизнь без вина или еды для прикрытия чувств богаче, изобильнее и наполнительнее, чем я когда-либо мог себе представить. Я свободен. Я согласен. Я веду. Я влюблен. Я счастлив. Я задушевен. Я легкий. Я сияю.

Больше всего я здесь, чтобы показать вам, как получить доступ к той же связи с вашим истинным «я», чтобы вы могли появиться и выполнить работу, которая вас вдохновляет.

Попробуйте эти пять шагов, чтобы начать работу.

1. Спросите себя: «Чувствуете ли вы, что мое сердце и душа полностью переполнены?»

Если ответ отрицательный, готовы ли вы сказать «да», чтобы найти «нечто большее» и пойти своим путем?

2. После того, как вы сказали «да», осознайте, как вы ошеломляете и проверяете (вино, еда, работа и т. Д.).

Вам не нужно избавляться от этих вещей, но можете ли вы заметить, когда потянетесь за ними?

3. Признавайте свои страхи, не принижая их и не ошибаясь.

Для меня полезно записывать свои страхи, не пытаясь их решить. Что-то вроде «Я боюсь…», а затем просто напишите несколько минут.

4. Помните, что чувства вас не убьют.

Вы можете чувствовать себя прекрасно утром и ужасно через два часа. Мысли и чувства приходят и уходят. Помните, что они не определяют вас. Настоящий вы — это тишина под всем этим.

5. Имейте веру.

Это путешествие. Ваш путь развернется.Поверьте, что, как только вы скажете «да», все, что вам нужно будет сделать, это не отрывать глаз от улик. Вас направят, если вы продолжите приходить и говорить «да».

О Джули Сантьяго

Джули — бывшая участница Уолл-стритера, ставшая тренером по расширению прав и возможностей женщин. Она сертифицированный целостный тренер по здоровью и жизни и преподаватель йоги, специализирующаяся на том, чтобы помогать женщинам найти цель своей жизни. Как современная знахарка, Джули сочетает свое деловое мастерство с любовью ко всему разуму, телу и душе, чтобы соединить женщин с их сердцами.Посетите ее на juliesantiago.com.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Руководство по борьбе с неудовлетворенностью собой

Лео Бабаута

Чем больше я говорю с людьми об их борьбе, тем больше понимаю, что все мы испытываем чувство неудовлетворенности собой.

Он у меня есть, и я готов поспорить, что у всех, кто это читает, тоже есть. Рассмотрим несколько причин, по которым мы недовольны собой:

• У нас постоянно возникает ощущение, что мы должны быть лучше, делать больше, продуктивнее, внимательнее и так далее.
• Мы сомневаемся в себе, когда нам приходится выступать в группе или публично, и чувствуем, что недостаточно хороши, чтобы внести свой вклад.
• Мы недовольны некоторыми аспектами самих себя, такими как наше тело, то, как выглядят наши лица, то, как мы откладываем дела на потом, злимся или теряем терпение как партнер или родитель.
• Мы думаем, что нам нужно улучшаться.

Это постоянное состояние, и даже если мы получаем от кого-то комплимент, мы находим способ подрезать его в уме, потому что думаем, что недостаточно хороши для этого комплимента.

Это влияет на нашу жизнь по-разному: мы можем плохо заводить друзей, выступать на публике или в группе, находить партнера, делать работу, которой мы увлечены, находить удовлетворение собой и своей жизнью.

И мы не любим так себя чувствовать, поэтому бежим. Мы отвлекаемся, утешаемся едой, алкоголем, наркотиками или покупками, набрасываемся на других людей, когда защищаемся о себе. Это корень почти всех наших проблем.

Так как же нам решить эту основную проблему? Ответ очень простой, но непростой.

Прежде чем я перейду к решению проблемы, мы должны сначала кое-что обсудить — идею о том, что мы должны быть недовольны собой, чтобы улучшить свою жизнь.

Недовольство собой как мотиватор

Раньше я думал, как и многие люди, что, если мы недовольны собой, мы будем стремиться поправиться. И если бы мы внезапно были довольны собой, мы бы перестали что-либо делать.

Я больше в это не верю. Я действительно думаю, что нас часто побуждают делать улучшения, потому что мы недовольны собой, и это неплохо.У нас есть надежда на лучшее.

Но рассмотрим:

• Когда мы недовольны собой, трудно быть счастливыми, когда мы делаем что-то хорошее. Мы все еще недовольны. Значит, делать что-то хорошее — это не награда.
• У нас есть привычка убегать от этого плохого предчувствия по поводу самих себя, поэтому промедление и отвлечение внимания становятся режимом по умолчанию, а это мешает нашим усилиям. Фактически, мы никогда не решим проблемы отвлечения внимания и откладывания на потом, пока не научимся справляться с проблемой несчастья с собой.
• Недовольство собой может мешать установлению связи с другими (потому что мы думаем, что недостаточно хороши, и поэтому можем испытывать беспокойство по поводу встречи с другими). Мы не сможем решить эту проблему, как бы сильно мы ни хотели улучшить, пока не решим основную проблему.
• Даже когда мы делаем улучшения, чувство неудовлетворенности собой не проходит. Итак, мы пытаемся улучшить еще что-то, но это все равно не проходит. По моему опыту, этого никогда не произойдет, пока вы не будете готовы столкнуться с этим лицом к лицу.
• В этот удивительный период самосовершенствования, движимого неудовлетворенностью, мы не любим себя. Что печально.

Так можно ли довести дело до конца и внести улучшения, не испытывая неудовлетворенности собой? Я обнаружил, что ответ — однозначное «да».

Вы можете заниматься спортом и правильно питаться не потому, что вам не нравится свое тело и вы хотите его улучшить… а потому, что вы любите себя и хотите вдохновлять свою семью. Вы можете делать работу из любви к людям, которым она поможет.Вы можете расплачиваться, выбраться из долгов, читать больше и медитировать не потому, что вы недовольны собой … а потому, что любите себя и других.

На самом деле, я бы сказал, что у вас на больше, чем на , вероятность того, что вы будете делать все эти вещи, если вы любите себя, и с меньшей вероятностью, если вы не любите себя.

Работа с неудовлетворенностью

Что мы можем сделать с постоянным недовольством собой? Как мы справляемся с неуверенностью в себе, чувством, что мы недостаточно хороши, несчастьем с определенными частями себя?

Оказывается, эти чувства — прекрасная возможность — узнать о себе и о том, как подружиться с самими собой.

Вот как:

1. Каждый раз, когда у нас возникают эти чувства, мы можем остановиться и просто заметить.
2. Повернитесь к чувству, посмотрите, как оно ощущается в вашем теле. Интересно, каково это физически.
3. Вместо того, чтобы убегать от этого чувства, оставайтесь с ним. Вместо того, чтобы отвергать это, попробуйте открыться ему и принять его.
4. Откройтесь боли этого чувства и рассматривайте его как путь к открытию своего сердца. Таким образом, соприкосновение с болью — акт освобождения.
5. Считайте это трудное чувство признаком доброго сердца, мягкого, нежного и любящего. Если бы у вас не было доброго сердца, вам было бы наплевать на то, чтобы быть хорошим человеком или «достаточно хорошим». За всеми нашими трудностями скрывается элементарное добро, и нам просто нужно оставаться и замечать это добро.
6. Улыбайтесь себе и развивайте безусловное дружелюбие ко всему, что вы видите.

Я не утверждаю, что это простой метод или что он одним махом вылечит наши трудности.Но он может начать формировать доверительные отношения с самим собой, что может иметь огромное значение.

Я рекомендую вам практиковать это каждый раз, когда вы замечаете самокритику, неуверенность в себе, недовольство собой, резкость по отношению к тому, что вы видите в себе. Это займет всего минуту, пока вы сталкиваетесь с тем, что чувствуете, и остаетесь с этим с безусловным дружелюбием.

Если вы действительно хотите сосредоточиться на этом сильном изменении, размышляйте о нем раз в день, ведя дневник в конце дня, анализируя, как вы это сделали и что вы можете сделать, чтобы не забыть практиковаться.

В конце концов, я думаю, вы обнаружите, что любовь является более сильным мотиватором, чем несчастье с собой. И я надеюсь, что вы найдете дружбу с собой, которая будет отражаться в ваших отношениях со всеми, кого вы знаете и встречаетесь.

Как справиться с неудовлетворенностью собой и перестать быть неудовлетворенным

Недовольство жизнью — не всегда плохо. Это может быть признаком того, что вы готовы воспользоваться следующей возможностью, которая появится на вашем пути.

За исключением некоторых людей, похоже, что следующая возможность никогда не появится. Они хотят перестать быть неудовлетворенными, но из этого недовольства нет реального пути вперед.

Когда неудовлетворенность присутствует постоянно, она может начать гноиться. Это может вызвать чувство разочарования, ревности и даже гнева. Эти чувства затем усиливаются, когда другие люди могут получить желаемые возможности.

Знать, как справляться с неудовлетворенностью собой, означает в первую очередь осознать, почему эти чувства существуют.Есть ли духовная проблема, которую нужно решить? Может быть, есть проблема с вашей работой, которая влияет на вашу жизненную перспективу?

Как только вы определите проблему, вы можете начать делать больше, чем просто выживать каждый день. Вы можете начать процветать, если начнете выполнять подобные шаги, чтобы ограничить свое недовольство.

№1. Найдите способ снова полюбить себя.

Жизнь — это путешествие. Будут горы. Будут долины. Наша работа — идти, пока мы не перестанем ходить.

Одна из самых распространенных причин неудовлетворенности жизнью — это негативная самооценка. Это часто происходит, когда мечта или личная цель по каким-либо причинам не были достигнуты.

В нашем современном обществе многие люди также склонны связывать свое личное счастье с уровнями достижений, которых они могут достичь. Это похоже на видеоигру. Вы стали лучше, счастливее, потому что достигли более высокого уровня, чем другие.

Вот только жизнь так не работает.Вы бы сказали ребенку, что он хорош в бейсболе только в том случае, если он выиграет игру?

У вас есть успехи. У вас тоже бывают неудачи. Это то, что определяет вас. И очень легко потерять эту перспективу, когда уровень неудовлетворенности высок.

Вы можете «разлюбить» себя.

Так найди способ снова влюбиться. Примите решение простить себя за любые предполагаемые неудачи. Перестаньте судить о своем месте в жизни на основании того, что вы заработали. Гордитесь тем, чего вы достигли.

№2. Откройте для себя заново, что означает удовлетворение.

Счастье — это больше, чем просто серия положительных моментов. Это отражение удовлетворенности.

Единственная проблема в том, что наше общество часто говорит нам, что мы не должны довольствоваться тем, где мы находимся в жизни. Можно купить новый телевизор. Купить новую машину. Говорят, что за получением этих вещей последует счастье.

Кроме этого не следует.

Удовлетворенность может быть опасной в мире бизнеса, потому что мешает вам вводить новшества.Удовлетворенность с личной точки зрения означает, что вам больше не нужны мирские вещи, чтобы удовлетворить потребность в счастье.

Если вы хотите перестать быть неудовлетворенным, то посмотрите, что жизнь действительно предложила вам прямо сейчас. Успех не приносит счастья. Вместо этого ваши основные ценности приносят вам удовлетворение и счастье.

Так что принимайте сознательное решение довольствоваться чем-то каждый день. Когда вы поразмыслите над своими решениями и действиями после этого решения, вы обнаружите, что легче выразить свое недовольство в лучшем контексте.

№ 3. Решите, что вы победите.

Счета за медицинские услуги накапливаются. Выкупа была только что завершена. Начальник только что зашел к вам в офис и сказал, что вас уволили.

В жизни приходит много проблем. Возможность преодолеть эти проблемы — вот где можно найти удовлетворение.

Заблудиться в этих проблемах часто приводит к неудовлетворенности.

Если вы хотите знать, как эффективно справляться с неудовлетворенностью, вы должны разработать механизмы преодоления и иметь под рукой инструменты, которые помогут вам преодолеть трудности, которые встретятся на вашем пути.

Справляясь с трудностями, искренне принимая свои чувства, вы обретаете более глубокое чувство собственного достоинства.

Вы начинаете понимать, что сильнее, чем вы могли себе представить. Это позволяет вам действовать.

И это останавливает неудовлетворенность. Почему?

Потому что в основе неудовлетворенности лежит чувство скуки или впечатление личной слабости.

Когда вы решаете преодолеть, вы принимаете решение следовать своей следующей мечте или цели.

№4.Найдите наставника, который может помочь.

Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз кто-то говорил вам, что гордится вами за то, что вы смогли сделать?

Знаете ли вы, когда в последний раз кто-то искренне верил, что вы можете что-нибудь сделать?

Сегодня трудно найти такое отношение. Намного легче жаловаться на мир в целом, чем смотреть на лучшие вещи в жизни.

Многие люди поверили в ложь о том, что унижение других — это эффективный способ самосовершенствования.

На самом деле жалобы лишь подливают масла в огонь недовольства.

Поиск наставника может сломать эту модель недовольства.

Хороший наставник — это человек, которым вы чем-то восхищаетесь, но он также является человеком, который верит в ценность «вас».

Это будет тот, кто подтолкнет вас к вашей следующей цели.

Наставником может быть кто угодно.

Пока этот человек понимает, кто вы, готов отпраздновать ваш успех вместе с вами, но бросает вам вызов в периоды неудовлетворенности, у вас будет больше шансов перестать быть неудовлетворенным на регулярной основе.

№ 5. Перестань винить себя.

В этом мире достаточно людей, которые более чем готовы причинить вам боль ради собственной выгоды.

Прекратите винить себя, чтобы почувствовать себя обиженным в качестве личного наказания.

Многие люди не осознают, насколько они регулярно винят себя.

Часто ли вы называете себя «глупцом» или «неудачником», если совершаете ошибку?

Сколько раз вы смотрели на ситуацию и решали, что положительный результат «безнадежен»?

Как часто вы думаете, что ваши пожертвования ничего не значат?

Ошибки могут дать нам два результата: шанс стать лучше или шанс стать хуже.

Самообвинение маскируется под способ стать лучше, но на самом деле оно разрывает вашу уверенность на миллионы крошечных кусочков.

Недовольство возникает из-за повторения ошибок.

Трудно взять на себя ответственность за ошибку. Тем не менее, если вы можете быть уверены, что «доллар здесь останавливается», когда случается ошибка, вы обнаружите, что неудовлетворенность, как правило, остается в стороне.

Ошибка не делает вас плохим человеком. Это просто делает вас человеком.

Всегда найдутся люди, готовые осудить вас, даже если они никогда вас не встречали.

Вместо того, чтобы слушать эти голоса, прислушайтесь к тому, что говорит ваш внутренний голос.

Посмотрите, почему вы приняли решение, которое привело к ошибке. Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы изменить это в будущем.

Это очень эффективный способ перестать быть неудовлетворенным.

№ 6. Сосредоточьтесь на общей картине, но не игнорируйте маленькие шаги.

Одна из самых больших причин неудовлетворенности сегодня — это неспособность достичь главной жизненной цели.

Это происходит потому, что многие из поставленных целей практически невозможно достичь с самого начала.

Представьте себе цель заработать 1 миллион долларов в следующие 30 дней. Могло ли это случиться? Конечно, может.

Однако шансы среднего человека заработать столько денег за такой короткий промежуток времени примерно равны выигрышу в лотерее.

Так как же кто-то может заработать 1 миллион долларов в качестве цели? Делая более мелкие, значимые шаги. Через выполнение плана действий.

Кучка небольших шагов приведет вас к общей цели чаще, чем попытка сделать один гигантский прыжок.

Как убедиться, что вы не игнорируете маленькие шаги? Создавая эффективный контрольный список целей.

Brandon Gaille предлагает вам 8 ключей к достижению ваших целей как эффективный способ полностью реализовать свой потенциал.

Сможете ли вы проверить каждый элемент из своего списка? Возможно. Возможность отмечать пункты — эффективный способ ограничить неудовлетворенность.

№ 7. Перестаньте ожидать совершенства.

Есть определенное совершенство, которое можно найти в каждом моменте.Это то, что мы должны искать.

Ожидать, что эти моменты совершенства найдут нас, — это быстрый способ развить высокий уровень неудовлетворенности.

Желать того, что есть у других людей, — значит искать их совершенства. Вам нужно искать собственное совершенство.

Легко посмотреть на фотографии людей в Интернете и сказать: «Я хочу их жизнь». Единственная проблема в том, что вы видите лишь небольшой снимок того, чем оказалась эта жизнь.

Каждый может улыбаться и казаться счастливым на фотографии, но внутри он может быть так же недоволен, как и следующий человек.

У нас также есть разные способы обрести счастье и удовлетворение. То, что работает для других, может не работать для вас — и наоборот.

Конечным результатом является личный поиск совершенства, но затем чувство неудовлетворенности прилагаемыми усилиями. В результате создается стресс, а затем этот отрицательный цикл повторяется.

Один из лучших способов создать реалистичный результат, который идеально подходит для вас, — это составить список вещей, которые в настоящее время вас беспокоят.

После того, как вы составили этот список, вы можете попытаться решить проблемы, которые изначально вызвали стресс.

Например: если вы чувствуете стресс из-за того, что ваш дом всегда бывает бедствием, вы можете нанять службу уборки, которая поможет вам 1-2 раза в неделю.

Некоторые вещи никогда не изменятся, как бы мы ни хотели, чтобы это было так.

Некоторые люди упрямы. Не все хотят выглядеть потрясающими или красивыми. Это не должно относиться к вам.

Раскройте, кто вы есть. Сделайте это для себя, а не пытайтесь угодить другим.

Поступая так, вы сможете найти собственное определение совершенства, чтобы перестать быть неудовлетворенным.

№ 8. Отвлечение внимания только усиливает чувство неудовлетворенности.

Если вы хотите знать, как справляться с неудовлетворенностью, вам нужно убедиться, что вы не соглашаетесь на отвлекающие факторы, чтобы избежать того, что вы чувствуете.

Еда, закуски, даже алкоголь — это могут быть хорошие вещи, но они становятся опасными, если их использовать для сокрытия чувства неудовлетворенности.

Иногда мы просто не хотим чувствовать себя неудовлетворенными.

Итак, мы выбираем нездоровые отвлечения, которые мешают нам чувствовать себя неудовлетворенными, по крайней мере, на некоторое время.

За краткосрочную прибыль мы платим с долгосрочными последствиями.

Майк Роббинс предлагает вместо этого отвлечься здоровыми способами. После того, как произошло здоровое отвлечение, можно использовать значимые навыки совладания с неудовлетворенностью, чтобы ее можно было разрешить.

К сожалению, нездоровые отвлекающие факторы часто принимают за здоровые навыки копирования.

Просмотр телевизора, просмотр Facebook, ночевка в баре — это может помочь кому-то избежать чувства неудовлетворенности.Как только отвлечение уйдет, чувства вернутся.

Признавая наши страхи недовольства, их больше не нужно было избегать.

Чувство неудовлетворенности не убьет вас. Они не определяют вас. Настоящий ты всегда будешь рядом.

Так имейте веру. Ваше путешествие откроется.

Держите глаза и разум открытыми, и вам будет легче перестать быть неудовлетворенным на регулярной основе.

В заключение

Не всегда легко перестать быть неудовлетворенным.

Чувства отчаяния, одиночества и отвержения часто могут привести к чувству неудовлетворенности жизнью.

Негативные чувства будут присутствовать всегда, так же как всегда будут люди, которые пытаются вас сломить.

Научитесь прощать себя. Продолжай двигаться вперед.

Будьте готовы принять то, кем вы являетесь, не сравнивая свои обстоятельства с обстоятельствами других.

Определите, что значит добиться успеха по-своему.

Если вы можете делать это на регулярной основе, то каждый ваш шаг будет на один шаг ближе к вашему следующему успеху.

Вас также может заинтересовать:

1. Музыка для медитации, расслабляющая музыка для сна, музыка для фокуса и концентрации и многое другое.

2. Lifebook Online. Получите мгновенную ясность в том, чего вы действительно хотите от жизни

3. 14 эффективных способов осуществить свою мечту

7 общих привычек несчастных людей

«Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления.”
Марк Аврелий

«Будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми, это очаровательные садовники, которые заставляют нашу душу цвести».
Марсель Пруст

Обстоятельства, безусловно, могут сделать жизнь несчастной. Но часть — часто большая часть — несчастья проистекает из нашего собственного мышления, поведения и привычек.

В этой статье я хотел бы поделиться 7 самыми разрушительными повседневными привычками, которые могут создать немало несчастья внутри и в вашем собственном маленьком мирке.

Но я также расскажу, что сработало, что помогло мне свести к минимуму или преодолеть эти привычки в моей жизни.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как преодолеть эти 7 деструктивных привычек (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели).

1. Стремление к совершенству.

Должна ли жизнь быть идеальной, чтобы вы были счастливы?

Вы должны вести себя безупречно и добиваться отличных результатов, чтобы быть счастливым?

Тогда счастье найти будет непросто.Установка нечеловеческой планки производительности обычно приводит к заниженной самооценке и чувству, что вы недостаточно хороши, даже если у вас, возможно, было много хороших или отличных результатов.

Вы и то, что вы делаете, всегда недостаточно хороши, за исключением, может быть, изредка, когда кажется, что что-то идет просто идеально.

Как побороть эту привычку:

Три вещи, которые помогли мне избавиться от привычки к перфекционизму и стать более расслабленным:

Достаточно хорошо.

Стремление к совершенству обычно приводит к тому, что проект или что-то еще никогда не завершается. Так что вместо этого идите достаточно хорошо.

Не используйте это как повод для лени или расслабления.

Но просто осознайте, что есть что-то, что называется достаточно хорошим, и когда вы там, тогда вы закончите с тем, что делаете.

Есть срок.

Я устанавливаю крайние сроки каждый раз, когда начинаю с нового руководства по премиум-услугам. Потому что около года назад, когда я работал над своей второй электронной книгой, я понял, что просто работать над ней и выпустить, когда она будет готова, не сработает.

Потому что я всегда мог найти, что добавить к нему. Так что мне пришлось установить крайний срок.

Установка крайнего срока дала мне удар по заднице, и в целом это хороший способ помочь вам отпустить необходимость излишней полировки вещей.

Поймите, чего вам стоит верить в мифы о совершенстве.

Это была для меня очень веская причина отказаться от перфекционизма, и я все еще говорю себе, если у меня в голове всплывают мысли о совершенстве.

Смотря слишком много фильмов, слушая слишком много песен и просто принимая то, что мир говорит вам, очень легко убаюкивать мечты о совершенстве.Это звучит так хорошо и замечательно, и вы этого хотите.

Но в реальной жизни это противоречит реальности и имеет тенденцию вызывать много страданий и стрессов внутри вас и у окружающих вас людей.

Это может навредить или привести к прекращению отношений, работы, проектов и т. Д. Только потому, что ваши ожидания выходят за рамки этого мира.

Я считаю очень полезным напомнить себе об этом простом факте.

2. Жить в море негативных голосов.

Никто не остров.То, с кем мы общаемся, что читаем, смотрим и слушаем, сильно влияет на то, как мы чувствуем и думаем.

Становится намного труднее быть счастливее, если вы позволяете себе поддаваться негативным голосам.

Голоса, которые говорят вам, что жизнь по большей части всегда будет несчастной, опасной и наполненной страхом, беспокойством и ограничениями. Голоса, которые смотрят на жизнь с негативной точки зрения.

Как побороть эту привычку:

Замена этих негативных голосов более позитивными — это очень действенно.Это может быть похоже на открытие целого нового мира.

Так что проводите больше времени с позитивными людьми, вдохновляя музыку и книги, фильмы и телешоу, которые заставляют вас смеяться и думать о жизни по-новому.

Можно начать с малого. Например, попробуйте прочитать воодушевляющую запись в блоге или книгу или послушать аудиокнигу во время завтрака утром на этой неделе вместо того, чтобы читать газету или смотреть утренние новости по телевизору.

3. Слишком сильно застревать в прошлом и будущем.

Проведение много времени в прошлом и переживание старых болезненных воспоминаний, конфликтов, упущенных возможностей и т. Д. Может сильно навредить.

Проводя большую часть своего времени в будущем и представляя, как что-то может пойти не так на работе, в отношениях и со своим здоровьем, можно создать неуверенность в себе и перерасти в ужасающие кошмарные сценарии и снова и снова играть в вашей голове.

Отсутствие здесь в жизни, как это бывает, может привести к тому, что вы упустите много прекрасных впечатлений.

Не годится, если хочешь быть счастливее.

Как побороть эту привычку:

Невозможно не думать о прошлом или будущем.

И, конечно же, важно составить план на завтра и следующий год и попытаться извлечь уроки из своего прошлого.

Но размышления об этом редко помогают.

Так что я изо всех сил стараюсь проводить остаток своего времени, большую часть своего времени каждый день, живя настоящим.

Просто находясь здесь прямо сейчас и полностью сосредоточившись на этих словах, которые я пишу, а позже, когда я готовлю, ем свой обед и тренируюсь, я полностью сосредоточен на этом.

Что бы я ни делал, я стараюсь полностью быть там, а не уходить в прошлое или будущее.

Если я все-таки засыпаю, то в течение нескольких минут я сосредотачиваюсь только на своем дыхании или сижу неподвижно и на короткое время вбираю в себя то, что вокруг меня сейчас, всеми своими чувствами.

Делая одно из этих действий, я снова могу приспособиться к настоящему моменту.

4. Сравнение себя и своей жизни с другими и их жизнями.

Одна очень распространенная и разрушительная повседневная привычка — постоянно сравнивать свою жизнь и себя с другими людьми и их жизнями.

Вы сравниваете машины, дома, работу, обувь, деньги, отношения, общественную популярность и так далее.

И в конце дня вы занижаете самооценку и вызываете множество негативных эмоций.

Как побороть эту привычку:

Замени эту деструктивную привычку двумя другими привычками.

Сравните себя с собой.

Во-первых, вместо того, чтобы сравнивать себя с другими людьми, создайте привычку сравнивать себя с собой.

Посмотрите, насколько вы выросли, чего вы достигли и какого прогресса вы достигли в достижении своих целей.

Эта привычка имеет то преимущество, что вызывает благодарность, признательность и доброту по отношению к себе, когда вы наблюдаете, как далеко вы продвинулись, какие препятствия преодолели и какие добрые дела вы сделали.

Вы чувствуете себя хорошо, не думая о других людях.

Будьте добры.

По моему опыту, то, как вы ведете себя и думаете по отношению к другим, очень сильно влияет на то, как вы ведете себя по отношению к себе и думаете о себе.

Больше судите и критикуйте людей, и вы склонны больше судить и критиковать себя (часто почти автоматически).

Будьте добрее к другим людям и помогайте им, и вы будете добрее и полезнее по отношению к себе.

Сосредоточьтесь на положительных сторонах себя и окружающих вас людей. Цените положительное в себе и других.

Таким образом, вы станете лучше относиться к себе и к людям в вашем мире, вместо того, чтобы ранжировать их и себя и создавать различия в своем уме.

И помните, вы не выиграете, если будете постоянно сравнивать. Просто осознанное осознание этого может быть полезным.

Независимо от того, что вы делаете, вы почти всегда можете найти в мире кого-то другого, у кого больше, чем у вас, или у кого-то лучше, чем у вас.

5. Сосредоточение внимания на отрицательных деталях жизни.

Видеть негативные аспекты той ситуации, в которой вы находитесь, и зацикливаться на этих деталях — верный способ сделать себя несчастным.

И чтобы сбить настроение всем окружающим.

Как побороть эту привычку:

Преодолеть эту привычку непросто. Мне удалось избавиться от привычки к перфекционизму.

Вы соглашаетесь с тем, что вещи и ситуации будут иметь свои плюсы и минусы, а не думаете, что все детали должны быть положительными и превосходными. Вы принимаете вещи такими, какие они есть.

Таким образом вы можете эмоционально и мысленно отпустить негативное, вместо того, чтобы зацикливаться на нем и делать горы из мухи слона.

Еще одна полезная вещь — просто сосредоточиться на конструктивности. Вместо того, чтобы сосредоточиться на размышлениях и нытье о негативных деталях.

Вы можете сделать это, задавая более точные вопросы. Такие вопросы, как:

• Как я могу превратить это негативное во что-то полезное или позитивное?
• Как я могу решить эту проблему?

Если я сталкиваюсь с проблемой, которую я начинаю думать, я могу использовать третье решение, я могу спросить себя: кого это волнует?

Тогда я чаще всего понимаю, что в долгосрочной перспективе это вообще не проблема.

6. Ограничение жизни, потому что вы верите, что мир вращается вокруг вас.

Если вы думаете, что мир вращается вокруг вас, и сдерживаете себя, потому что боитесь того, что люди могут подумать или сказать, если вы сделаете что-то совершенно иное или новое, тогда вы налагаете большие ограничения на свою жизнь.

Как?

Что ж, вы можете стать менее открытыми для пробования новых вещей и роста.

Вы можете думать, что критика и негатив, с которыми вы сталкиваетесь, касаются вас или что это все время ваша вина (хотя на самом деле это может быть связано с тем, что у другого человека плохая неделя, или вы думаете, что можете читать мысли).

Я также обнаружил, что моя собственная застенчивость происходила из-за того, что я думал, что людей очень волнует то, что я собирался сказать или сделать.

Как побороть эту привычку:

Поймите, что люди не слишком заботятся о том, что вы делаете.

Они заняты беспокойством о своей жизни и о том, что люди могут о них подумать.

Да, это может заставить вас чувствовать себя менее важным в собственной голове.

Но при желании он также дает вам немного больше свободы.

Сфокусируйтесь вовне.

Вместо того, чтобы постоянно думать о себе и о том, как люди могут вас воспринимать, сосредоточьтесь на окружающих вас людях.

Слушайте их и помогайте им.

Это поможет вам поднять вашу самооценку и уменьшить эгоцентризм.

7. Чрезмерно усложняющая жизнь.

Жизнь может быть довольно сложной. Это может вызвать стресс и несчастье.

Но многое из этого часто создается нами.

Да, мир может становиться все более сложным, но это не значит, что мы не можем создать новые привычки, которые сделают вашу жизнь немного проще.

Как побороть эту привычку:

Чрезмерно усложненная жизнь может включать в себя множество привычек, но я хотел бы предложить несколько привычек, заменяющих пару моих самых сложных привычек.

Разделите ваше внимание и сосредоточьте внимание повсюду в повседневной жизни.

Я заменил эту усложняющую привычку заниматься одним делом за раз в течение дня, имея небольшой список дел с 2-3 очень важными делами и записывая свою самую важную цель на белой доске, которую я вижу каждый день.

Слишком много вещей.

Я заменил эту привычку регулярным вопросом: использовал ли я это в прошлом году? Если нет, то отдам или выброшу.

Создание в уме любых проблем во взаимоотношениях.

Читать мысли сложно. Так что вместо этого задавайте вопросы и общайтесь.

Это поможет вам свести к минимуму ненужные конфликты, недопонимание, негатив и трату времени и энергии.

Заблудиться в почтовом ящике.

Я трачу меньше времени и сил на входящую почту, просто проверяя ее раз в день и пишу более короткие электронные письма (если возможно, не более 5 предложений).

Чтобы я мог тратить больше времени на помощь своим подписчикам на рассылку новостей, на улучшение моего блога и на другие вещи, которые являются беспроигрышными для вас и меня.

Заблудиться в стрессе и подавленности.

Когда вы в стрессе, погружаетесь в проблему, прошлое или будущее в своем уме, тогда, как я упоминал выше, дышите животом в течение двух минут и просто сосредоточьтесь на входящем и выходящем воздухе.

Это успокоит ваше тело и снова вернет ваш разум в настоящий момент. Тогда вы снова сможете сосредоточиться на том, что для вас наиболее важно.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и реально изменить эти деструктивные привычки в моей жизни? »

Что ж, у меня для вас есть кое-что особенное …

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все шаги, описанные в этой статье … сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его в повседневной жизни и в следующий раз, когда одна из этих 7 привычек начнет тянуть вас вниз .
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

Изображение в начале статьи Мити Кузнецова (лицензия).

Почему вы недовольны жизнью + Как добиться успеха

Одно дело — восстанавливаться после особенно печального жизненного события или находиться в клинической депрессии. Другое дело — пребывать в постоянном и извилистом состоянии неудовлетворенности. Счастье иногда может показаться сладким — оно заканчивается крахом. Если вы так себя чувствуете, будьте уверены, что вы не одиноки.

Многие люди думают о счастье как о самоопределяемом результате, создаваемом сложным алгоритмом, который может включать все, от «Я проверил сегодняшний список дел» до «У меня двое детей и к 40 годам у меня есть дом». В личном рецепте счастья человека любое неудовлетворенное состояние может привести к тому, что он ощущается как полусырое пирожное — состоянию, которое далеко от счастья, а иногда и весьма плачевно.

Даже если вы не находитесь в глубине отчаяния, вы можете определить, что «чего-то не хватает».Если да, то читайте дальше: есть способ довольствоваться собой.

Мы черпаем самоощущение как в неудачах, так и в успехах. Какой бы ни была ваша история, разумно осознавать, как вы себя определяете. Сохранение идентичности, основанной на том, насколько хорошо вы справляетесь с трудностями в жизни, может помешать вам улучшить свои обстоятельства и настроение. Точно так же идентичность, ориентированная на успех, может рухнуть, когда произойдет непредвиденная неудача. Ни то, ни другое не дает стабильности в ставках счастья.

За пределами того, что мы думаем о себе, и за тем, что мы думаем, что мы хотим, есть то «я», к которому мы привязаны, и это «я» обычно связано с моральным утверждением о себе. Нам нравится думать, что мы в своей основе хорошие , что мы действуем так, как от нас ожидают (обществом, нашей семьей). Однако слишком часто мы «скорее будем правы, чем будем счастливы», цитируя Курс в книге «Чудеса ».

Удовлетворенность требует сдвига нашего самоощущения на что-то более внутреннее.Он затрагивает пустоту, превосходящую ожидания общества или наших ожиданий; это об отделении от эго и подключении к тому, что я называю своей «сущностной идентичностью».

В любом случае идентичность, гарантирующая удовлетворенность, не может зависеть только от жизненных целей или достижений. Вот три истины о довольстве:

1. Довольство основывается на любви к самому себе.

Самая большая ошибка, которую я вижу в своих клиентах и ​​которая вспоминает обо мне повсюду в «обществе», — это привязка счастья к достижениям.Если мы определяем себя своими целями и потенциалом, мы постоянно делаем выбор в пользу уязвимости перед неудачами. Это все равно что говорить ребенку: «Ты молодец только потому, что забил победный гол в футболе», а не «Ты молодец, потому что ты — ТЫ!» Для взрослых наиболее частым результатом согласования нашего самоощущения с жизненными целями является «кризис среднего возраста», характеризующийся такими мыслями: Я не достиг всего, о чем думал, что смогу в жизни, так кто я?

Мы должны изменить парадигму: удовлетворение — это радикальное самосострадание, принятие вас такими, какие вы есть.В дзэн-конце спектра замечательно и духовно соединяться с собой просто как с сознанием. Увеличивая его, вы можете увидеть себя душой в человеческом путешествии, которое заключается в осознании слабости воплощенного опыта и стремлении сделать все возможное.

2. Согласование со своим сущностным «я» — вот в чем суть удовлетворения.

Сущностное «я» — это вы, обладающие качествами, которые существуют сами по себе, а не качествами, которые служат определенной цели.Сущностное «я» — творческий человек или действительно хороший друг; это не университетская степень в области естественных наук, умный бизнес-план, победа в школе или что-то еще, связанное с достижениями или внешней оценкой. Я надеюсь, что это ты, которого любят члены твоей семьи, друзья и твой партнер!

Если вы можете найти те качества, которые описывают вашу сущность, потратьте немного времени на их размышление. Почувствуйте энергию в этом пространстве выявления и принятия ваших основных качеств.Скажите себе: «Я…» и позвольте своему сердцу быть полным. Напомните себе об этом чувстве в следующий раз, когда вы потеряете удовлетворенность.

3. Истинное удовлетворение преодолевает неудачи.

Естественно, когда жизнь поражает вас потерей, травмой или внезапными трудностями, естественно реагировать на это чувство несчастья, а иногда даже в глубокое отчаяние. В природе человека нужно время, чтобы восстановиться. Быть довольным — это не значит быть невосприимчивым к боли или печали, это означает лежащее в основе постоянство.

Удовлетворенность не оправдывает ожиданий. Это просто так. Если мы сможем переосмыслить всю нашу эго-идентичность, выйдя из состояния стремления, и полностью принять себя и свою жизнь, тогда мы сделаем гораздо больше, чем просто избавимся от стресса постоянной неудовлетворенности. Мы также разрабатываем инструменты, чтобы найти способ вернуться к равновесию, когда жизнь идет не так, как планировалось.

Мне нравится представлять себя на краю обрыва, в конце своей жизни, наедине со своим сущностным «я», свободным от ожиданий и суждений. В конце концов, это все, что я беру с собой.И принятие этого — мое понимание довольства.

Неудовлетворенность и несчастье / Что вас беспокоит? / Эмоциональные навыки Шейна Луткина

Есть ли у вас сбивающее с толку недовольство, боретесь с чувством нехватки, чувствуете себя неловко, выходя из зоны комфорта, или вы просто недовольны и несчастны?

У вас может быть даже много материальных вещей: «хорошая» карьера и «хорошая» семья. Многие часто думают, что это беспокойное чувство неудовлетворенности, это чувство несчастного недостижения — это нормально.Люди могут продавать себя по заниженным ценам, довольствуясь меньшими затратами. Во многих отношениях это может ограничить подлинный потенциал, не развивая истинное «я» — свое истинное «я» — и живя жизнью, которую вы действительно заслуживаете.

Лайф-коучинг

Как ваш личный тренер и наставник, мы можем помочь вам справиться с этими тревожными эмоциями и объективно оценить аспекты вашей жизни. Вы сможете распознать, достичь и превзойти свои цели как в профессиональном, так и в личном плане. Как ваш советник по звуку и уверенность, мы предлагаем источник руководства, поддержки и мотивации, дающий вам возможность изменить свою жизнь, позволяя вам найти самых воодушевленных и полных энергии.

Личное развитие, повышение самооценки и уверенности

Мы все можем получить пользу от личного развития; с некоторой помощью наших терапевтов вы можете развить свои навыки, стать более уверенным, установить более тесные отношения, научиться лучше общаться, стремиться к желанной роли на работе или чувствовать себя более удовлетворенным дома.

Вы можете не думать, что у вас есть эмоциональная или психологическая проблема, но это умение, эмоциональный навык, чтобы стать полноценным, счастливым человеком, положительно относящимся к себе и другим людям.

Говорящая терапия (разговор с квалифицированным терапевтом, который поможет вам справиться с негативными чувствами), внимательность, самопознание и изменение укоренившихся вредных привычек — все это методы, которые мы используем, чтобы помочь выявить более уверенного и удовлетворенного человека.