Почему ты не можешь забыть его, как бы сильно не пыталась — Сайт для души
Уверена, что у каждого в жизни бывает человек, который оставляет особый отпечаток. По какой-то необъяснимой причине его никак не получается забыть, заменить — он безжалостно въелся в твой мозг и сердце. Неважно, что ты делаешь и сколько времени уже прошло и сколько людей уже было в твоей жизни после него, он все равно там — в голове и в сердце. И неважно, в каких вы теперь отношениях, даже если он больше тебе не нужен, ты не можешь выбросить его из головы. И из сердца.
Ты не можешь забыть его. Не можешь отпустить.
Ведь это бы значило, что ты забываешь о том, как этот человек повлиял на твою жизнь. Это бы значило, будто той части твоей жизни словно и не существовало. И хоть он и не играет роли для тебя теперь, ты следишь за ним — может даже переписываешься иногда, лайкаешь фотки. Вы — «друзья». Но, конечно, вы — намного больше. Вы — намного больше из-за того общего опыта, тех отношений, которые привели вас к сегодняшним.
Даже когда ты счастлива и пошла дальше после него, ты даже не колеблешься, заходить на его страницу или нет: тебе интересно, а счастлив ли он, или ты надеешься, что он лайкнул твой пост. Ты не можешь хоть иногда не послушать «вашу песню». И хотя ты понимаешь, что сейчас ты очень счастлива и без него, он все равно там, в голове и где-то в сердце. Ты пошла дальше, но часть его все еще с тобой и ты не можешь объяснить, почему он тебе не безразличен.
Иногда ты хочешь, как пела Земфира, выкинуть его из головы, закричать: «Оставь меня в покое!». И это работает. На какое-то время ты забываешь и он перестает тебя волновать.
Но даже если вы заговорите, вы знаете, что это тупик. Вы застряли в каком-то странном виде дружбы, которую можно определить лишь одним словом «все сложно». И каждое его сообщение, каждый «лайк» — это напоминание о том, что он вспомнил о тебе. И ты не можешь не думать, чего он от тебя хочет и ждет. Почему он находит повод для пустых разговоров? Зачем все это, если вы оба пошли дальше и счастливы?
И ты продолжаешь спрашивать себя, что же дальше. Ты вроде бы и не хочешь уже быть с ним, но не можешь не думать, а что было бы если?
Где-то в глубине души ты знаешь, что еще не все кончено. Ты не можешь выкинуть его из головы и просто смиряешься с фактом его существования там. Но зачем отдавать кому-то место в голове и в сердце, если он того не заслуживает?
Причины могут быть разные, но главная в том, что этот человек оставил свой отпечаток, повлиял на нашу жизнь. Он оставил настолько неизгладимое впечатление, произвел в нас такие необратимые перемены, что забыть и отпустить его — значило бы забыть все, что те отношения дали нам как личности.
Этот человек дал тебе повод верить в любовь, в судьбу, и иногда ты просто надеешься, что встретишь кого-то, кто снова вызовет в тебе такие же чувства. И ты встретишь такого человека, но все будет по-другому, потому что каждый уникален, каждый имеет особую свою силу изменять тебя. И тот, кто станет твоей судьбой, окажет на тебя самое большое влияние.
А пока ты будешь думать и вспоминать про бывшего. Он будет занимать место в твоей голове, пока тебе не встретится тот, кто заполнит тебя полностью, не оставив место ни для кого другого. Ни в голове, ни в сердце.
Soulpost
Почему ты не можешь забыть его, как бы сильно не пыталасьНе могу забыть свою первую любовь…
С точки зрения религии:
По нормам Ислама мужчине и женщине, не махрамам и не состоящим в браке, запрещено уединяться и общаться между собой. Пророк (мир ему и благословение) сказал: «Пусть не уединяются мужчина и женщина, ибо третьим среди них будет сатана» («Канзуль-уммаль фи сунаниль-акваливаль-афаль», № 13042).
لا يخلون رجل بامرأة فإن الشيطان ثالثهما
Если бы Вы соблюдали необходимые нормы Ислама, не столкнулись бы сейчас с такой проблемой. Искренне раскайтесь в том, что общались с тем парнем. Одним из условий искреннего покаяния является отказ от греха, поэтому, если Вы желаете прощения Всевышнего, не общайтесь с тем парнем и попросите его через кого-нибудь не звонить Вам больше. Если у него в отношении Вас имеются или появятся серьёзные намерения, он обязательно подойдёт к Вашим родителям просить Вашей руки!
Как показывает статистика, в большинстве своём браки, заключённые по расчёту, а не по «любви», прочнее и долговечнее. Такая статистика легко объясняется тем, что во время встреч до брака каждый из молодых людей пытается представить себя только с лучшей стороны, тогда как недостатки тщательно скрываются или же просто не замечаются другой стороной по причине испытываемой страсти друг к другу.
Одним из самых эффективных способов забыть прошлую любовь является готовность и стремление полюбить своего супруга. Женщина так создана Всевышним, что она способна полюбить любого мужчину, даже обладающего скверным характером или образом жизни. Чтобы забыть свою «первую любовь» и испытать настоящее чувство любви, выходите замуж за молодого человека. Главное – не спешить и не давать согласия выйти замуж, если так можно выразиться, за первого встречного. Посланник Аллаха (мир ему и благословение) советовал отвечать согласием на предложение мужчины, обладающего красивым нравом и набожностью!
С точки зрения психологии:
В обществе упорно живёт стереотип о том, что первая любовь не забывается и что она живёт в сердце всю жизнь. На самом деле любовь, как первая, так и последующая, имеет свойство проходить. Сила первой заключается лишь в том, что это новое чувство для человека, с которым он впервые столкнулся в своей жизни, и она запоминается точно так же, как и первая учительница, первое путешествие и др. Однако надо чётко усвоить: запоминается – это вовсе не означает, что она не изменяет свою эмоциональную окраску. Со временем это просто может стать приятным воспоминанием из жизни, но не более.
Предлагаю Вам посмотреть на свою ситуацию несколько иначе, под другим углом.
Основная опасность заключается в том, что, общаясь с ним, Вы волей-неволей начинаете строить какие-либо планы, надеяться на что-либо позитивное, тем самым перекрывая себе другие, возможно лучшие пути. Прекрасно понимаю Ваши чувства, то, как тяжело будет Вам на это решиться, но это необходимая мера, иначе никак. Будет тяжело, может, даже очень тяжело, но лишь первое и относительно непродолжительное время. Конечно, Вы можете решить, что раз за восемь лет чувства не прошли, то они и дальше не пройдут. Но здесь важно понять, что Ваши чувства смогли продержаться так долго, потому что из-за вашего общения они всё время подпитывались надеждами. Довольно часто в подобных вопросах надежда вредит, поскольку она всегда граничит со страхом – страхом потери, опасением неудачи.
Кроме того, Вам следует обратить внимание и на то, что в Вашем неумении общаться с другими кроется для Вас больше пользы, чем вреда. Ведь неизвестно, как обернулись бы для Вас новые взаимоотношения с новыми людьми. Подумайте над тем, что таким образом Вас оберегают от возможных ошибок. Следует отказаться от мысли по поводу того, что только новые чувства смогут излечить Вас от старых. Это опасная мысль, толкающая многих на совершение безрассудных поступков. Чувства должны сами себя изжить, только так Вы сможете обрести доподлинное умиротворение.
Не стоит забывать и о том, что строить семейные отношения, опираясь на чувство любви, неоправданно. Доподлинно известно, что семейный союз намного крепче, когда он строится на разумном расчёте, когда учитываются объективные данные о будущем муже. Руководствоваться нужно тем, насколько хорош нрав этого человека, его самостоятельность, развитие чувства ответственности перед другими и, конечно же, степень его богобоязненности.
Мухаммад-Амин — хаджи Магомедрасулов
теолог
Алиасхаб Анатольевич Мурзаев
психолог-консультант Центра социальной помощи семье и детям
Правда ли что если не можешь забыть человека, то ты ему нужен
Психологи советуют не надеяться на чудо. Вопрос: «Правда ли что если ты не можешь забыть человека, то ты ему нужен?» всего лишь отражает чаяния. Но не все так просто. Разберем, что это значит на энергетическом, психологическом и эмоциональном уровне. Почему образуется привязка? Что говорят эзотерики.
Психология: что означает, если не получается забыть бывшего любимого
Смысл лежит на поверхности. Не можете выкинуть из памяти, постоянно прокручиваете образ в воображении, значит:
- Чувства горячи в сердце. У вас не получилось стать равнодушной к возлюбленному после преждевременного разрыва. А произошел он раньше срока потому, что потенциал романа не вычерпан полностью.
- Романтическое влечение отсутствует, но остались «хвосты». Так называют неразрешенные вопросы. Пример, он обидел, а вы не ответили. Значит, не сумели реабилитировать собственную личность в своих глазах. Ощущать себя несправедливо оскорбленной — серьезная травма для психики.
- Вы по-прежнему нуждаетесь в обществе этого человека. Зависимость выстраивается по разнообразным основаниям. Но чаще корнем ее является собственная несамостоятельность.
Распространенная причина тревожащего состояния — это отсутствие личной жизни. Воспоминаниями мы подхлестываем себя, загоняем в трясину депрессии. Происходит так потому, что страшно выстраивать новые союзы, искать иную судьбу.
Правда ли, что вы нужны бывшему
Самообман — это способ психики защититься от горькой правды. Чаще всего, мысль отражает мечтание. В жесткой реальности человек давно позабыл о вас. Занялся собственной жизнью.
В редких случаях, помыслы отражают устремление души визави. Примеры:
- Отношения завершены по согласию. Оба партнера сочли продолжение романа несвоевременным или ненужным. Но чувства не угасли.
- Взаимоотношения так и не начались, несмотря на взаимное желание. Двое мучаются поодиночке.
- Расставание случилось из-за вмешательства извне, в том числе магического.
Основные приметы взаимности размышлений:
- Образ возникает в голове в самый неподходящий момент. И отказаться от него, выбросить не получается.
- Частые сны об этом человеке приятного содержания.
- Приступы икоты. Чихание без признаков простуды. Иногда необъяснимые слезы.
Не сумели позабыть парня, который нравится
Здесь тоже речь идет о самообмане. Нереализованные чувства хотят излиться, выбраться из-за рамок сдерживающего ума. На деле они давно превратились в тяжелый груз на душе. Это своеобразные «камни» мешают найти или выстроить счастье.
Необходимо выяснить причины неудачной влюбленности. Одним не хватило смелости, другим потребовался урок для развития. В любом случае есть повод поразмышлять над случившимся, покопаться в прошлом. Держаться за этот груз деструктивно. Так недалеко до серьезной депрессии. А время, потраченное на пустые мечтания, вернуть нельзя. Оно утекает, как река за горизонт.
Что это значит с точки зрения эзотерики
Влечение не возникает случайно. Любая заинтересованность другим — это запрограммированное задание для личности. Карма заставляет любить без оклика, мучительно переживать невозможность воссоединения.
Надо понять, что подобное состояние — это урок. Личность обязана решить определенную задачку. Например, отпустить возлюбленного на волю.
Эзотерика рассматривает мир под иным углом. То, что происходит с человеком, заранее обусловлено его прежними воплощениями. В прошлой жизни был эгоистом, бросал любимых, теперь пришла расплата. Это самое просто объяснение. Тем более что историй столько же, сколько людей.
Более глубокая мысль заключена в следующем: рано или поздно каждый обязан научиться двум главным вещам: прощению и приятию. Нереализованная страсть — простейший шаг в данном направлении. Она учит:
- Как любить, но не привязывать к себе. Желайте счастья тому, с кем не вместе. Искренне радуйтесь его успехам, в том числе сердечным.
- Как простить равнодушие. Не обижайтесь за то, что не оценил.
Думаете — значит, вы кармические партнеры. Где-то раньше пересекались, завязали узелок проблемы. Теперь надо его разрубить. Методов много. Успешная отработка кармы — это полное прощение себя и его.
На энергетическом уровне
Раскроем понятие шире. Все люди на планете взаимосвязаны энергетическими ниточками. Чувства делают эти путы подобными тросам — толстыми, мощными, неразрывными. Когда возникает эмоция любого плана по отношению к другому (позитивная или негативная), ее сила подпитывает нить. Оторвать ее от себя потом сложно.
Вспомните, откуда возникли мысли? Почему не можете оставить объект в покое? Если основа ситуации заключается в эмоции, то ее надо уничтожить. Пока испытываете любовь, зависть, гнев, обиду — порушить связь невозможно.
Через энергетический канал утекают жизненные силы. Процесс прекрасен, если взаимен. Влюбленные постоянно думают друг о друге. Родственники, друзья, даже партнеры делают то же. Процесс логичный, позитивный. Люди наполняют партнера и получают взамен чистые энергии. Вместе создают удачливый, счастливый личный или деловой союз.
Если обратный поток отсутствует, значит, вы подпитываете вампира. Пусть он даже не знает о вашем незавидном положении. Но на уровне энергии происходит перекос. Процедура опасная для двух сторон. Оба получат наказание в виде отягощения кармы.
Вселенная — самый строгий банк. Она контролирует порции энергий, направляемых персонально. Даются они на личное счастье, решение насущных проблем. Если транжирятся на пустопорожние страдания по поводу отсутствующего лица без обратной заинтересованности, то признают поступок грешным. Кара будет обязательно.
Когда тот, о ком все время думаешь, тоже тебя помнит
Еще один аспект проблемы связан с магией. Случается привязка редко. Пугаться сразу не стоит. Настоящие ритуалы проводятся лишь специалистами и только тогда, когда достигнуто согласие вашей души.
Тоска по кому-то может означать, что объект заказал или выполнил сам обряд приворота, присухи или подобный. Именно тот момент, когда можно с точностью утверждать: вы ему нужны. Но о такой ли заинтересованности спрашивалось? Кому хочется стать марионеткой в чужих руках?
Отвязаться от присушившего просто — снимите порчу. А дальше уже разбирайтесь с нужностью столь опасного контакта.
Как остыть к человеку, которого любишь, и перестать думать о нем
Существуют действенные техники работы с подсознанием. Все качественные. Приведем пример одной, особо популярной.
Завершение отношений с бывшим:
- Возьмите его фото. Нет — посадите мягкую игрушку и назовите именем.
- Скажите: «Я встретила тебя, чтобы…». Опишите, зачем по вашему мнению. Обязательно опишите собственные ожидания.
- Следующий этап: «В наших отношениях я поняла, что. ..». Здесь нужен личный опыт о любви, предательстве, обидах, боли.
- Дальше: «Теперь знаю, что нельзя жертвовать своими интересами потому, что…». Проговаривайте, что испытывали в этих узах. Надо рассказать, что ощутили, отдаваясь ему без остатка.
- «Усвоив урок, такого парня я распознаю всегда». Обязательно произнесите. Это фиксирует нехороший опыт. А закладка в уме защитит от следующей ошибки.
- Напоследок поблагодарите парня, Объясните, как станете использовать свободу: «Я отпускаю тебя, чтобы (быть счастливой)…».
- Простите. И попросите приветливо смотреть на вашу прекрасную судьбу.
Своеобразный обряд повторяют с каждым неудачным партнером. Припомните всех. Причем нужно добиться ощущения покоя и легкости. Если с первого раза не получилось, то еще попробуйте. Пока легкость полностью не захватит душу.
Ваша жизни не должна принадлежать никому. Она дана Свыше для вашего счастья. Думать о некоем персонаже позволительно, если это радует. В ином варианте — напрасная передача светлых энергий вампиру. Подумайте над этим.
Видео с описанием авторской техники:
КАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА | Как стать психологически свободным | Расставание
Watch this video on YouTube
Пережить, оплакать и забыть. Отрывок из книги психотерапевта о внутреннем кризисе
Кризис — это «идеальный шторм», по крайней мере, так считает психотерапевт и доктор наук Екатерина Сигитова. На протяжении долгого времени она в своем блоге помогала людям, писала статьи и предлагала методики по преодолению проблем. Все это легло в основу ее новой работы — «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис», которая выходит в издательстве «Альпина Паблишер».
Наверное, каждый человек на Земле сталкивается с внутренним кризисом хотя бы раз в жизни (особенно учитывая события прошлого года). Триггером может быть все что угодно — от ухода близкого человека до потери любимой работы или чего-то менее значительного. Как пережить горе и начать двигаться дальше? Что происходит с нами, когда мы переживаем что-то столь болезненное? Обо всем этом — простым языком, легко и понятно — рассказывает Сигитова, чередуя теорию с полезными заданиями, которые могут помочь оказавшимся в такой ситуации людям.
Что делать с горем?
Прежде чем мы начнем что-то делать с горем, важно научиться отличать нормальное горе от осложненного. В кризисе нам важно понимать, нормально ли мы реагируем для той ситуации, в которой находимся, или у нас уже есть затруднения.
Осложненное горе, собственно говоря, бывает двух типов. Есть горе сложносоставное, когда к реакции на утрату и кризис примешиваются сильные требования внешней среды. То есть одновременно с гореванием нужно еще напрячься и продолжать что-то делать под высокой нагрузкой. В таких условиях человек не может полноценно переживать потерю, так как ему нужно одновременно решать еще стопятьсот задач. Я подозреваю, что жизнь большинства взрослых людей именно такова. Нам трудно просто сесть и поплакать, так как обычно у нас много неотменяемых дел, что и дает определенный риск осложненного горя.
Второй вариант — затяжное горе, т.е. когда мы горюем-горюем, а горе все не кончается. И непонятно, то ли мы слишком глубоко закопали какой-то кусочек боли и к нему просто нет доступа, то ли все время появляются новые напоминания об утрате и мы никак не можем выйти из этого замкнутого круга. Нет естественного завершения горя, нет выхода, выныривания из него*.
Пример, который я хочу привести для иллюстрации этого абзаца, связан с ПТСР у участников военных действий. ПТСР — это посттравматическое стрессовое расстройство, которое начали когда-то впервые изучать на опыте людей, участвовавших в военных конфликтах, т.е. солдат. Обнаружилось, что многие из них после возвращения в мирную жизнь продолжают реагировать так, будто они все еще находятся на поле боя. Например, бывший солдат идет по улице, и вдруг рядом с ним лопается автомобильная шина. БУХ! При ПТСР человек моментально переключается в боевой режим. Он может упасть на землю, уползти в укрытие, искать оружие или на кого-нибудь наброситься. У него происходит выброс адреналина, зашкаливают все датчики опасности, могут быть флешбэки о том, что по нему ведут огонь… если бы не было ПТСР, его мозг быстро сделал бы поправку: так, стоп, мы сейчас не на поле боя, это город, вот рядом машина, наверное, у нее лопнула шина.
Так и у нас с вами. Если необходимая в мирное время поправка делается мозгом с запозданием или вообще не делается и только посторонние люди могут нас встряхнуть, поднять и все объяснить про окружающую реальность, то это явно осложненное переживание. Соответственно, наша задача — научить мозг помнить, что когда мы выйдем из кризиса, то вокруг снова будет нормальная, а не враждебная среда. И даже если что-то внезапное рядом с нами происходит, все равно мы не отправляемся снова назад в кризис. Например, если мы видим человека в шлеме на улице, то это не значит, что у нас война, это, скорее всего, мотоциклист.
То есть на выходе мы с вами собираемся научить ваш мозг снова возвращаться к нормальному функционированию, отличая кризис от обычной жизни. И даже если новая жизнь будет содержать следы старой, то мы (я надеюсь!) научим ваш мозг не реагировать так, будто все старое вернулось.
Итак.
Если мы вошли в контакт со своим горем и встретились с чувствами о том, что именно потеряли, то мы находимся в очень глубокой точке. Давайте попробуем в ней немного побыть, а потом подняться оттуда на поверхность естественным для вас способом, в вашем темпе. Уточню, что «подняться на поверхность» — это не про то, что надо заменить горестные переживания на что-то позитивное. Конечно, я тут и там шучу и пытаюсь разбавлять мрак и тьму, но стараюсь не злоупотреблять этим, потому что в горе важно не отвлекаться. Часть общепринятых и публично рекомендуемых способов справиться с горем содержит в себе именно попытки отвлечься, сместить фокус внимания, но, увы, это не терапевтично и не лечебно. Если мы будем все время отвлекаться, у нас будут оставаться неотгореванные, непрожитые и застрявшие куски. То, к чему мы получаем доступ в момент горевания, — важно, и важно все это продышать и прожить, чтобы оно вышло из нас навсегда. Этого никак не добиться, если часто отвлекаться и переключаться.
Какие есть способы продышать и прожить утрату не отвлекаясь?
Прежде всего это организация горевания.
Суть в том, что надо поделить жизнь на зоны, в которых мы горюем и в которых мы не горюем, т. е. функционируем обычным, нормальным образом.
Какие есть виды организации горевания? Первый вариант — организация горевания по времени. Например, раз в неделю вы выбираете день, выделяете для себя в этом дне час, или два часа, или пять (на ваше усмотрение) и в это время занимаетесь только гореванием. Вспоминаете «вот это я утратил/а», «туда бы я пошел/пошла», «вот так оно выглядело» в любых подробностях, какие вам по силам. В это время вам может быть плохо, вы можете плакать, — это нормально. В конце концов вы начинаете прощаться со всем утраченным, раны постепенно затягиваются, и горе потихоньку сходит на нет. Возможно, на такие сеансы горевания у вас уйдет много времени, а может, и не очень, — все зависит от ваших жизненных обстоятельств и от того, что вы оплакиваете.
Важно соблюдать назначенное себе время: например, вы решили, что ваше горевание будет по четвергам с восьми до девяти вечера или по субботам с десяти до двенадцати. Во все остальное время, если у вас возникают горестные мысли и вас тянет в слезы и боль, вы себе напоминаете: так, у меня сессия горевания в субботу с десяти до двенадцати, сейчас запишу, что вот про эту тему я хочу погоревать, она явно просится наружу.
Второй вариант — организация горевания по темам. В кризисе люди теряют разное: есть абсолютно необходимые вещи, есть планы и процессы «для себя» и для развития, есть многое другое. Подумайте, какие у вас были потери. Когда вспомните, начинайте горевать по темам: например, в эту неделю/месяц я занимаюсь процессингом и горем от потери свободы передвижения. Теперь я не могу много гулять, не могу ездить в дальний магазин на велосипеде и покупать сушеных ящериц и т.д.
Вторая неделя/месяц — другая тема. Все, что всплывает по остальным темам, — в другой раз, в третью или четвертую недели/месяцы.
Еще одна широко известная и очень светлая идея о том, что делать с горем и утратами, — это похороны. Как бы странно эта идея для вас ни звучала, не торопитесь ее отбрасывать. Если вы потеряли что-то очень важное, вы можете придумать ритуал и похоронить это. Не обязательно именно закапывать в землю: ритуалов похорон множество, и вы можете выбрать для себя наиболее подходящий: религиозный, языческий, фантастический или придумать свой. Пустить по воде, развеять пепел, бросить с горы и т. д. Ритуалы можно скомбинировать. Практика показывает, что похороны того, что умерло, могут быть очень исцеляющим опытом. По идее, любой человек рано или поздно должен похоронить своих мертвых, он не может вечно их таскать за собой (во всех смыслах). Так что все эти потерянные вещи, планы, процессы могут нуждаться в каком-то ритуале, чтобы мы могли попрощаться с ними окончательно, если мы точно знаем, что этого уже с нами не будет.
Похороны важны еще и потому, что в горе нам не хватает моделей поведения и переживания, нам бывает нечего потрогать руками, чтобы дать голове минимальный опыт прощания через мир физических вещей. Если придумать символ и устроить реальную церемонию похорон, вы сможете успешно решить эту задачу.
Другая техника, которая помогает организовать горевание, — «Пустой стул», пришедший из метода гештальт-терапии. Мы ставим напротив себя пустой стул, который предназначен для человека, процесса или чего-то нами утраченного. Мы мысленно представляем того или то, что сидит на этом стуле, и разговариваем с ним. Говорим о чем хотим. Обсуждаем то, чего не произошло, поскольку этого человека (процесса, вещи, планов) больше с нами нет. Эта техника перекликается с сочинением финального сообщения об утрате (см. задание 4). Отличие в том, что мы не ограничиваемся одним сообщением и можем свободно фантазировать. У нас может получиться полноценный разговор, и наша утрата, которую мы представляем сидящей на стуле, тоже может нам что-то говорить, что-то отвечать, — другими словами, это может быть настоящий обмен и диалог.
Еще есть техника — «Тонглен». Ее суть состоит в том, что, когда мы представляем себе других людей и их утраты, мы чувствуем соединение и совместность. Если вы потеряли какую-то суперуникальную штуку, в мире непременно найдется человек, который тоже ее потерял. Даже если вы лично не знакомы, все равно этот способ поможет мысленно соединиться с ним. Выдохнуть любовь, исцеление и принятие для него/нее тоже. Поддержка других очень важна, а людям в горе она важна как ничто другое.
Следующий способ работы с горем — написать своей утрате письмо. Это вариант «Пустого стула» для тех, у кого сложно с подобными техниками. Очень важно писать от руки, а не печатать, потому что, когда мы пишем, мы тратим больше энергии, а техника и должна быть энергоемкой. Пишите от руки, даже если вы последний раз это делали 20 лет назад. Как сумеете, так и пишите. Желательно, чтобы письмо не состояло из двух строчек, а было минимум строчек 10–15, чтобы вы смогли выразить все, что хотите. Максимальный объем не ограничен.
Если есть возможность выговориться кому-то, кто не будет давать советов, а будет только слушать, то стоит это сделать тоже. Лечебная атмосфера в группах поддержки для горюющих состоит именно в том, что это не пространство советов, а пространство эмпатичного слушания. Как я уже говорила, горе нельзя починить или исправить и нет единственно правильного способа его переживать. Мы можем только слушать друг друга, мы можем быть друг с другом вместе. В этот момент мы находимся в одном пространстве, все в одной лодке, независимо от того, кто что утратил. Тут не может быть никаких советов. Если у вас в окружении есть человек, с которым этот опыт возможен, попросите его вас выслушать и с вами побыть, не поднимаясь в своих откликах выше уровня «ок, а у меня было вот так». Одно из самых лучших лекарств от горя и утрат — просто побыть с кем-то рядом, пока вам плохо.
Вся эта идея про организацию горевания дает нам структуру — то, что очень важно в любом кризисном переживании. Если вы многое потеряли, горе может вас сильно затапливать. Возможно, вся ваша жизнь разрушилась и вы чувствуете, что опоры полностью выбиты у вас из-под ног. Организация горевания поможет вам вернуть эти опоры или хотя бы их часть. Исчезает ощущение, что горе тотально, что жизнь превратилась в одно сплошное оплакивание потери.
Если у вас есть мысли о том, как вы организовывали в прошлом свое горевание или как бы вы это сделали сейчас, — не слушайте меня и делайте свое. Вперед! Я знаю, что многие рисуют, лепят, что-то еще делают руками и так проживают свое горе. Если воссоздать снаружи то, что происходит внутри, — это тоже организация горевания, это сосредоточение горевания в одном месте, и это место хотя бы частично находится вне вашей головы.
Практические советы:
- Если вы, погрузившись в оплакивание утраты, намертво зависаете в горевании и не можете его прервать, важно правильно оформить выход из него. Подойдет тщательная организация по времени, можно ставить, например, напоминалку и при ее срабатывании прекращать горевание, уходить по сигналу. Можно продумать ритуал выхода, например, как будто вы физически выдыхаете горе, оставляете его там, где сидели. Или назначить какой-то предмет вашим ключом наружу, из горя, и т. д.
- Если у вас очень сильные, буквально непереносимые эмоции, то можно кричать: в дýше, в местах с большим фоновым шумом (например, под мостами в момент прохода поезда), в воду. Можно ругаться, материться, просто орать: «А-а-а!» Как кричать в воду? Вдох, погружаем лицо целиком в воду и кричим на выдохе (снаружи не слышно). Также можно бить подушки, швыряться мягкими, нетравмоопасными вещами. Пожалуйста, соизмеряйте удары и энергию, ведь можно случайно сломать себе руку и об мягкий предмет. Бить лучше не жесткую стену, а мягкое — подушку, диван. Ваша задача — не покалечиться физически и тем самым не добавить себе горевания о том, что у вас сломана рука или разбит нос, нет. Главная задача — облегчить свое горевание и выпустить эмоции с соблюдением техники безопасности.
- Что, если нет слез и совсем не плачется? Слезы есть не у всех. Норма — это и когда они есть, и когда их нет. Большинство людей плачут, когда им плохо и когда они горюют, но плачут не все. Если вы думаете, что вам надо поплакать, помогите себе: используйте что-то, что вам поможет, — фильм, музыку, стихотворение, видео. В интернете есть много подборок всякого плакательного.
- Важный момент в процессе горевания об утратах: как вы поймете, что все делаете правильно? Ваше состояние изменится. Знак того, что с горем более-менее все идет в нужную сторону, — это появление чувства опустошенности. Оно не всегда бывает явным и сильным, но его нетрудно заметить: если вы устали физически и эмоционально — это значит, что часть работы с горем проделана и что-то вы уже отпустили. Пока что, в эту секунду усталости, у вас нет причин продолжать горевать дальше. Прямо сейчас, конкретно в этот момент, вы не захлебываетесь от боли. Вы снова можете слышать происходящее за окном, как-то отвечать, переключаться, — это значит, что кусочек горя уже ушел. Вот это и есть знак того, что все идет правильно и в нужную сторону.
Не могу забыть мужчину! уже 4 года! — Психология
Возможно Вам поможет такой взгляд на ситуацию: если Вы по привычке, даже мысленно, слишком много внимания уделяете человеку, с которым расстались (у Вас уже выработался стереотип, рефлекс постоянно его и события, с ним связанные вспоминать, интересоваться), то значит он всё ещё энергетически рядом с Вами, Вы по прежнему живёте прошлым, той жизнью, тем мужчиной, позволяете ему, прошлым событиям, таким образом вполне реально влиять на Вашу жизнь и нервную систему. Зачем? Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с большим успехом могли бы потратить на себя, любимую. Для того, чтобы остановить эмоциональные потери, вновь начать радоваться жизни, строить новые отношения (да, это реально, хоть он и был идеальным), Вам следует завершить прежние эмоционально, мысленно, дистанцироваться от него полностью, во всех смыслах. Пока Вы не пережили, не «отпустили», не сможете устанавливать адекватные связи с людьми, собой, миром вокруг. Для начала в спокойном состоянии, наедине с собой постарайтесь осознать тот факт, что Вы с этим человеком уже расстались, перестали быть парой, независимо от того, кто инициировал расставание, он в любом случае решил свою жизнь перестроить, улучшить, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он больше не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Попробуйте от него эмоционально отсоединиться, это значит прекратить по возможности любое участие в его жизни (вообще никак не направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в прошлое), стараться сразу же переключать внимание на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, не интересоваться, не общаться совсем. Будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, никому ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося и начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Анализируя сами для себя отношения и расставание, знайте, что бы ни произошло, Вы ни в чём совершенно не виноваты в одностороннем порядке (оба партнёра всегда в равной степени играют роль в возникновении их проблемы), достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не вкладывая в этот процесс осмысливания того, что произошло и почему, всех сил, времени, не превращая страдания в смысл своего бытия. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию прошлого, всего негатива, к перенесению фокуса внимания с поступка мужчины на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно и к обретению душевного равновесия (это поможет Вам снять внутренние барьеры, не позволяющие сейчас получить удовольствие в сексе). Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий поведения мужчины и повернуться, а точнее полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, воображать все возможные ужасы, этим себе никак не помочь. Так же не ищите спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах — ищите внутренний источник жизненных сил он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные события, необходимо дать выйти эмоциям, переживаемым в результате (они до сих пор у Вас внутри, не пережиты, не отреагированы), плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом с Вами, дал опыт, больше не было смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы — лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной. Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять свою жизнь, но не значит, что в худшую сторону. Переключитесь на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший не зависимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Это очень короткий ответ. Хотите поддержки и профессиональный совет — обращайтесь, всегда рада помочь, поддержать, подобрать приемлемые пути решения ситуации. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа, буду благодарна.
Как забыть того с кем ничего не было?
Что-то достали воспоминания…Дневника никогда вела, поэтому — простите, просто хочется высказаться и привести мысли в порядок.
Суть вопроса.
Не могу забыть не любимого человека.
Замужем. Счастлива. Дети, любимая работа.
Мужа — ЛЮБЛЮ. Причем не просто так, а реально, действительно люблю. Секс отличный (оргазм каждый раз). Если уезжает в командировку — скучаю безмерно. Как мужчину, как человека — ЛЮБЛЮ.
И параллельно с этим… Не могу забыть одного человека.
Познакомились мы с ним лет 15 назад. Мне было 25, ему 20. Я уже была замужем.
Он относится к тому типу людей — которые меня цепляют… И физически и эмоционально.
С ним мне было приятно общаться. Мы подружились, стали созваниваться каждый день.
Я действительно с ним общалась дружески…
В какой-то момент мне подруга и муж сказали, что он в меня влюбился. Не уверена, что это было так. Хотел — да, однозначно. Присмотревшись, я пару раз после этого заметила, что на мне одежда только что не дымится…
Вообщем — после этого — свернула я общение с молодым человеком.
Он для меня хоть и был сексуально и психологически привлекателен… (Секс-фантазии с его участием шли на ура. Вообще — мне всегда казалось, что это как бы параллельный вариант. Если бы я на момент нашей встречи была свободна — скорее всего между нами что-то бы закрутилось.) Но… Реально, как партнера для жизни я его не рассматривала.
Во первых замужем была. Во вторых, мужа любила. В третьих… а хрен его знает. Он мне вообще-то и авансов никаких не делал. .. Да, окружающие считали, что у него крышу по мне снесло. Пару раз я сама замечала, что в отношениях проскальзывает… ммм… нечто большее.
Но. Он всегда был корректен. Руками никуда не лез. Позиционировал себя как друга.
Когда я с ним свернула общение — несколько раз пытался меня найти, разговорить… Я дружелюбно, но твердо объяснила — что не могу себе позволить иметь настолько близких друзей мужского пола.
Если он был ко мне неравнодушен — думаю, что сделала ему больно.
Потом мы переехали. В другую страну.
А в голове у меня он остался. И как его оттуда вышибить — понятия не имею.
Я постоянно с ним мысленно разговариваю. Иногда в плане секс. фантазий крышу уносит.
Вообщем… Иногда у меня такое странное чувство… приворожил он меня что ли??? Я вообще-т с головой дружу. И четко понимаю — что понятия не имею, какой он сейчас. Это образ… Всего лишь образ.
Лет пять назад он меня в Одноклассниках разыскал.
Я сначала так перепугалась… (вроде только начала его забывать — а тут опа… И меня опять на несколько месяцев вышибло из колеи.)
Опять позиционировал себя как друга.
Иногда мы общаемся.
Самое противное — если мы не общаемся по пол-года — мне плохо. Иногда реально тянет написать.
Такое ощущение, что между нами реально, вживую натянут нитка, которую я физически ощущаю.
Да… Однажды мне сон приснился, где ему было плохо. Написала уточнить, он ОК? Оказалось, что у него что-то со здоровьем как раз случилось.
Вообщем — мне это общение на хрен не нужно! И я бы очень хотела его забыть.
Но чет не получается…
Самое интересное. Если у меня получается о нем меньше думать… (я уже специальными техниками занялась, медитацией… Он появляется на горизонте с «как дела»… ))
Но опять же — я почти на 100% уверена, что я ему не нужна, в глобальном смысле. У него семья, все ОК, клинья под меня не подбивает. Общаемся исключительно нейтрально.
Вот задолбало это — СЛОВ НЕТ!!!
Как забыть любимого человека после расставания: советы, как выйти из тупика | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология
Я могла многим посоветовать, как любить и как забыть бывшего парня, которого любишь. Психология же собственных поступков оказалась загадкой, когда я лично попала в тупик. Я не смогла себе дать вразумительного ответа, как быть в холодном, одиноком мире без него, как его забыть и отпустить.
3 2491 15 Ноября 2017 в 22:11Автор публикации: Татьяна Кузьмина, консультант по образованию за рубежом
Измучилась. Хотела только, чтобы твое имя больше не отзывалось дрожью во всем теле, не проносилось ощущением твоих рук, не держало меня нежным голосом в трубке, не волокло снова в пропасть. Хотела понять, как забыть любимого человека, вырвать его из сердца. Говорят, время лечит. Я нашла способ эффективнее времени.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана показала мне, как забыть человека, которого любишь, но не можешь с ним быть.
Поделюсь простыми шагами к спасению с теми, кто ищет способ, как быстро забыть человека, которого любишь. Чтобы не было больше несчастных женских дневников и слез в подушку.
Как забыть любимого человека — три простых шага
Я убегу от тебя, от себя. Я смогу. Главное, чтобы ты не догнал. Когда ты обнимаешь, сопротивляться я не могу. Значит, надо бежать далеко, только не представляю, как забыть любовь, как отвыкнуть от самого дорогого человека.
Когда мечешься и сначала ищешь, как его забыть, а через час — как вернуть, вряд ли хоть что-то из этого получится. С системно-векторной психологией я смогла отделить свои настоящие желания от того, что стало наваждением, но уже не наполняло радостью.
Наконец стало очевидно, о каких отношениях я мечтаю и что могу сделать для этого. Наконец я смогла ответить себе на вопрос, как забыть парня, конкретным планом действий:
Шаг 1. Справиться с мучительными воспоминаниями.
Шаг 2. Научиться любить по-настоящему.
Шаг 3. Осознать безграничную возможность быть счастливой.
И еще один совет — может, не всем пригодится, а только обладательницам звукового вектора, но я бы без него не научилась заново существовать после расставания. Заставить работать свой абстрактный интеллект. Иначе и в следующих отношениях на мужчину будешь возлагать то, что должна делать твоя собственная голова. Подробнее об этом в статье: Звуковой перенос.
Почему именно эти действия являются для девушки инструкцией, как забыть бывшего? Ответы, четкие и понятные, приходили ко мне на тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана и вытаскивали из тисков несчастной любви.
Как забыть любимого человека после расставания — готовность к перезагрузке
Ты действительно хочешь, чтобы я тебя отпустил?
Держалась за былую любовь, словно клешнями, я сама. Мне казалось, я знала, как все устроено в отношениях. Я могла многим посоветовать, как любить и как забыть бывшего парня, которого любишь. Психология же собственных поступков оказалась загадкой, когда я лично попала в тупик. Я не смогла себе дать вразумительного ответа, как быть в холодном, одиноком мире без него, как его забыть и отпустить.
Ведь ты — единственный, кому я признавалась в любви! Как бросить мужчину, которого любишь? Когда держать себя в кулаке не получается, как забыть человека, которого любишь? Психология тут нужна или, может, что-то еще, что дало бы мне рецепт, как забыть парня, который нравится.
Особенности психики, которые не дают забыть
Уж если влюбилась, то навсегда. Обладательница анального вектора — за постоянство. Ее психике комфортно в привычных условиях с давно знакомыми людьми в предсказуемых обстоятельствах. Вот и мне всем существом хотелось вечной любви, чтобы не надо было вновь привыкать к человеку. Стыдно было даже представить, что когда-то я смогу кому-то еще признаться в чувстве, которое уже отдано самому первому.
Все еще люблю его, стремлюсь, как маленькая булавка к большому магниту. Как забыть, когда помнить тебя — единственное, что радует сейчас?
Девушке с анальным вектором в прошлом уютнее, чем в настоящем. В том, что было, для нее — особый шарм. А от будущей неизвестности становится дурно. Поэтому психологически негибким заложницам первого опыта так сложно выбраться из прошлых отношений. Но есть надежный способ собственной перенастройки.
Как разлюбить мужчину? Не страдать и отпустить бывшего молодого человека я смогла, используя свою память не себе во вред, а другим на пользу. Системно-векторная психология позволила мне осознать, что я могу гораздо больше, чем просто прокручивать в голове моменты из прошлого и все глубже утопать в трясине воспоминаний.
Не стоит бороться с естественными качествами анального вектора.
Отличная память, ценность прошлого, внимание к деталям даны нам не для того, чтобы мы застревали в прошлом. Стоит их применить по назначению — на пользу обществу:
- учиться, становиться профессионалом своего дела,
- передавать важные знания другим.
Я погрузилась в интересную работу, свойства памяти заработали в нужном направлении, и я наконец освободилась от мучительных воспоминаний, портивших мне жизнь. Я помню, что нас с ним связывало, но это больше не омрачено обидами, а наполнено светлой благодарностью за приятные моменты. С такой опорой можно двигаться дальше на пути к счастью.
Эмоциональная зависимость — как отвыкнуть от человека, которого любишь
Вот оно, бурное море, которого я так ждала! Но любовь обратилась в разрушительное цунами. Держаться! Но за что? Нет ничего. Только голубые глаза манят в никуда. И ума не приложу, как вообще можно забыть мужчину, которого любишь?
В любимом была для меня вся суть жизни. Как я могла продолжать жить, если его со мной нет? Все обладатели зрительного вектора только и хотят, что плескаться в море любви. Но у некоторых оно почему-то пересыхает или штормит так, что еле держишься на плаву. Без него — как рыба на берегу. И думаешь, почему любовь причиняет столько страданий?
Может, больно потому, что стремишься к любви, а рождается что-то совсем иное?
Системно-векторная психология прививает навык различать понятия:
Эмоциональная зависимость | Любовь |
---|---|
Как же я без тебя? Как забыть мужчину, без которого я не могу существовать? | Хочу делать тебя счастливым. |
Хочу, чтобы ты был рядом, любил, ценил, обожал, на руках носил. | Так хорошо, когда получается тебя порадовать. |
Позвони мне, позвони! | Как ты? Хочешь поговорим? |
Чувствуете разницу? Эмоциональная зависимость возникает, когда я хочу любви к себе и не могу насытиться. А настоящая любовь не требует, а отдает чувства другому. Если избраннику они не нужны, значит, что-то не совпало в настройках чувств. Решить эту проблему можно, осознав особенности своего внутреннего устройства и научившись отдавать чувства туда, где в них есть потребность. Только тогда обмен чувствами будет в удовольствие.
Как же забыть любимого человека? Системный совет психолога: эмоциональная зависимость лечится настоящей любовью.
Я глубоко осознала, что место любви не только в парных отношениях. Но и в магазине, где одинокая бабушка не может разглядеть срок годности молока, в больнице, где ребенок не видит солнечного света, в родительском доме, нуждающемся в дочерней заботе, — везде есть место для проявления чуткой, отзывчивой зрительной души, желающей дарить любовь.
Стольким людям жизненно необходимо человеческое тепло! У обладателей зрительного вектора его — в избытке. Именно когда сопереживаешь, работаешь душой — становишься счастливой. Внутри себя, в окружении других людей и в паре. Приобретается навык отдавать любовь и получать удовольствие от реализации своих природных свойств.
Как забыть любимого и полюбить саму жизнь
Системно-векторная психология позволила осознать: потенциальная половинка у нас не одна и возможности быть счастливыми безграничны. Тогда что мешает быть счастливым?
Отношения раз за разом не складываются, потому что:
- Наше собственное состояние провоцирует провалы на личном фронте.
Я себя не знала. И чувство тоски, неудовлетворенности жизнью и самой собой проецировалось на отношения, превращая их в несчастье для обоих. Я все надеялась, что счастье упадет с неба, вместо того, чтобы со знанием дела строить его самой.
Когда женщина знает себя и понимает партнера, она становится способной строить отношения без обвинений, без злости. Она не ноет, не устраивает истерики, не обижается, а наслаждается жизнью и притягивает к себе мужчину, способного реализовать себя и осчастливить любимую.
- Мы не умеем строить близкие отношения, даже если изначально подходим друг другу.
Так легко стало, когда раз и навсегда удалось разобраться с вопросом, как забыть любимого мужчину. Советы психолога на тренинге Системно-векторная психология также показали, как построить новые, теплые, близкие отношения. Секрет — в эмоциональной связи, которая незримо скрепляет два сердца. Я словно попала в море чувств, где не нащупать дна, я нашла то, что искала, — я поняла, что такое по-настоящему счастливые переживания в парных отношениях.
Автор публикации: Татьяна Кузьмина, консультант по образованию за рубежом
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»Я не могу его забыть: 5 шагов, чтобы забыть своего бывшего
Действительно трудно продолжать нормально жить, когда бывший не оставляет наших мыслей и когда, несмотря на разрыв, мы все еще чувствуем его присутствие.
Вы мечтаете о своем бывшем, помните все хороших моментов , которыми вы поделились вместе, и все, что вы делаете, напоминает вам о том, кого вы любили?
Вы задаетесь вопросом, почему вы так привязались к этой истории любви и почему вы не можете выбросить ее из головы, но не можете найти ответ?
Вы думаете обо всех, кому удалось перевернуть страницу, и хотели бы вы сделать то же самое?
После разрыва, к сожалению, нельзя забыть бывшего, просто щелкнув пальцами.
И, несмотря на всю доброжелательность в мире, избавиться от этой эмоциональной зависимости может быть сложно.
Некоторые люди обнаруживают, что вместо того, чтобы забыть об этом, легче вернуть бывшего, и тем самым им становится еще труднее избавиться от прошлого и двигаться дальше.
Если вы попали в такую ситуацию, уверяю вас, не паникуйте, это совершенно нормально!
Чтобы забыть бывшего, нужно время и, прежде всего, хорошие «методы».
Недостаточно просто сказать: «Я хочу это забыть!» Также необходимо действовать так, чтобы это желание стало реальностью. Сегодня я помогу вам в этом процессе.
После того, как вы применили некоторые из моих советов, легко перевернуть страницу и перестать думать о своем бывшем.
Так что возьмите смелость в обе руки и действуйте!
Действительно, есть определенные маленькие уловки, с помощью которых легче забыть своего бывшего мужа, забыть бывшую жену или даже бывшую девушку или парня.
Прежде чем я скажу: «Я не могу забыть своего бывшего, что мне делать?» »Сначала вы должны задать себе вопрос, почему вы делаете такую блокировку.
Почему я не могу это забыть?
В течение дня, находитесь ли вы в офисе, в душе или в постели и смотрите любимый сериал, вы больше не можете концентрироваться, потому что что-то беспокоит ваши мысли: вы постоянно думаете о своем бывшем.
Вы не можете выбросить его / ее из головы.Однако вы знаете некоторых людей, которые знают, как очень хорошо реагировать на такие ситуации, после разрыва они остаются стойкими, быстро поднимают голову и легко переворачивают страницу.
К сожалению, это не ваш случай, и вы чувствуете, что единственный человек в мире, которого «преследует» его бывший.
Будь то хорошие времена или плохие, вы просто возвращаетесь в прошлое, не имея решений, как его изменить, и особенно хотите знать «почему?» «.
Некоторые люди, даже когда они начинают встречаться с новыми людьми, с которыми все складывается хорошо, все равно не могут не думать о своем бывшем.Так что это скорее бандажные отношения, чем настоящая история любви.
Вы все еще мечтаете о нем / ней, и у вас есть воспоминания, которые заставляют вас думать о своем бывшем?
Так что что-то нужно делать быстро для благополучия вашего личного развития, иначе ваши страдания только усилятся.
Если отношения были крепкими и интенсивными, это совершенно нормально, после разрыва, даже через несколько месяцев или даже лет, когда нельзя окончательно перевернуть страницу.
У вас остались сильные воспоминания об этом, потому что, несмотря на разрыв, вы оба хорошо провели время.
Одна из самых логичных причин вашей блокировки — это, конечно, любовь, которую вы все еще чувствуете.
Действительно, размышления о бывшей также могут означать, что ваши чувства никуда не делись и что вы тайно желаете вернуть ее.
Вы закрываете лицо, думая и даже утверждая противоположное перед вашим лучшим другом или вашими близкими, но в глубине души вы хотите связаться с ним и все еще мечтаете жить рядом с ним (который втайне не мечтал жить в гармонии со своим бывшим в последний раз?).
Мы также должны понимать, что совершенно понятно не забывать человека, с которым мы пережили романтические отношения.
У вас были интимные моменты, вы поделились любовной историей вместе, так что это нормально помнить.
Даже у тех, кто был женат более 15 лет, есть воспоминания о своей первой любви, о своем парне или друге по колледжу.
Но как отличить? Как узнать, пытаться ли отыграть свою бывшую или нет?
Вернуть бывшего или вычеркнуть его из жизни?
Как я уже упоминал выше, размышления о нем / ней часто являются признаком того, что ваши чувства никуда не делись и что, возможно, вы готовы начать новое завоевание.
Для некоторых людей разрыв с эффектом электрического шока, расстояние, которое следует за ним, только подтверждает тот факт, что у вас все еще есть чувства к своему бывшему.
В любви важно не сожалеть, и тот факт, что вы расстались один или несколько раз в прошлом, не обязательно означает, что между вами все кончено и что вы не помирились. один за другим.
Так что вопрос не в том, чтобы слишком быстро отложить свою историю в сторону, а в том, чтобы найти время, чтобы задать себе правильные вопросы, чтобы выяснить, действительно ли возвращение любви — это то, чего вы хотите, и особенно как это сделать.
Чтобы полностью испытать любовную историю и понять ее весь потенциал, вы также должны знать, как дать ей второй шанс и не сосредотачиваться только на проблемах.
Поэтому, вместо того, чтобы говорить: «Я не могу этого забыть», иногда лучше сосредоточиться на том, как вернуть это, чтобы создать новые воспоминания, а не зацикливаться на прошлом.
Тем не менее, есть людей , которые уже сделали свой выбор и знают, что они определенно хотят перестать думать о своем бывшем и начать с нуля.
Я решил забыть о своей бывшей!
Вы страдали от этого разрыва, ваша гордость мешает вам вернуться, вы не хотите снова испытывать те же проблемы, и совершенно нормально хотеть испытать что-то новое.
Однако, если вы забираете бывшего не с дивана, значит, вы действительно о нем забыли.
Вы должны осуществлять действия, чтобы снова ощутить вкус к жизни, восстановить круг общения, чтобы больше не иметь идей, сосредоточенных исключительно на нем / ней.
Проведя время со своими близкими, переживая новые впечатления, вы сможете двигаться вперед и больше не страдать от конца этой истории любви.
Потому что дело не столько в том, чтобы думать о бывшем, которому трудно жить, сколько в том, что это заставляет вас сильно страдать.
Применяя правильные методы и делая упор на свое личное развитие, вы увеличиваете свои шансы больше не страдать от этой душевной боли, которая причиняет вам боль каждый день!
Обрести моральные силы, чтобы двигаться дальше после разлуки, дано не каждому.
Вы должны показать силу характера, потому что большую часть времени вы пытаетесь вернуть своего бывшего всеми возможными способами.
Тем не менее, хотите ли вы возобновить отношения с бывшим, если считаете, что это любовь всей вашей жизни, или перезапустите себя в другой истории, ваш выбор должен быть выполнен с особой тщательностью, потому что главное — никогда не иметь сожалеть.
Вот 5 шагов, которые помогут вам встать после разрыва и забыть о своем бывшем.
1. Разрезать ссылки
Если хочешь забыть прошлую любовь, разорви все связи. Удалите человека из списка друзей, больше не связывайтесь с ним.
Чем меньше контактов, тем больше шансов забыть этого человека.
Период радиомолчания имеет большое значение, когда дело доходит до того, что вы забываете своего бывшего, потому что он позволяет вам сделать шаг назад и взглянуть на вещи в перспективе.
Но из чего состоит этот метод?
Это просто вопрос разрыва отношений с бывшим.
Вы должны удалить свой номер, заблокировать его во всех социальных сетях и не посещать обычные места (рабочее место, спортивный клуб, любимые бары или ночные клубы и т. Д.).
На самом деле нужно дать вам обоим время, чтобы оправиться от разрыва.
Этот период, хотя и временный, должен позволить вам вернуться к нормальному ритму жизни и залечить раны.
Вы сможете постепенно забыть о бывшем и перевернуть страницу, чтобы начать все сначала.
Это не значит, что вы не можете вернуть сердце бывшего.
Это просто вопрос размышлений и дистанцирования, чтобы найти минимум объективности.
Это также способ оглянуться на дисфункции пары и причины их неудач.
2. Новые знакомства
После романтической разлуки нельзя оставаться взаперти дома!
Выберитесь из пузыря и откройтесь внешнему миру.Вы обязательно встретите новых людей и, возможно, даже найдете там любовь.
Не исключайте любую возможность под предлогом того, что ваше сердце ранено и что ваш разум преследует образ вашего бывшего. Если ваш лучший друг предлагает вам пойти куда-нибудь на выходные, отказываться не стоит.
Даже если вы чувствуете себя подавленным и усталым, это лучший способ отвлечься.
И если вы действительно не можете гулять с друзьями, приведите к себе друзей.Окружите себя людьми, которым вы доверяете, которые будут вас слушать и поддерживать.
Вы сможете искренне объяснить им свои опасения. Никогда не следует пренебрегать важностью и пользой человека, который умеет слушать, утешать или успокаивать.
Совершенно очевидно, что вы не должны зацикливаться на себе, надеясь, что со временем это пройдет.
3. Занимайте свой ум иначе
Вы можете этого не знать, но вы способны контролировать свой разум и заставлять его видеть вещи по-другому.
Когда мы не можем забыть кого-то, кого любили, наш дух диктует нам свой закон.
Вы можете и должны обратить этот процесс вспять. Научитесь сосредотачивать свое внимание на других вещах. Конкретно перестаньте с ностальгией смотреть на фотографии прошлого.
Постарайтесь направить свое мышление в другое место, когда оно направлено на желаемого человека. Прекратите смотреть все фильмы, которые вы так любили.
Не посещайте регулярно эти места, которые напоминают вам о прошлой любви.
Короче говоря, заставляйте свой разум все меньше и меньше двигаться к этому любимому человеку. Постепенно вы обнаружите, что об этом можно забыть.
4. Восстановите себя эмоционально
Любить кого-то так сильно, как нельзя забыть хотя бы что-то хорошее. Это показывает, насколько вы уязвимы и насколько вам нужно эмоционально перестроиться.
На самом деле есть хороший способ сделать это: расширить свою привязанность к вещам или людям, которые имеют значение.
Например, вы могли бы больше любить своих племянников и племянниц или родителей.
Посвятите себя благотворительной деятельности, возьмите собаку или кошку и ласкайте их сколько угодно.
Короче говоря, выразите свою любовь по-другому. Это позволит вам сбалансировать свои чувства и способность любить.
Эта прогрессивная конструкция поможет вам забыть этого человека из прошлого. Действительно, мы часто оказываемся исключительными, когда трудно забыть прошлую любовь.
Но когда вы научитесь любить других людей (опять же, я не говорю о романтической любви), эта исключительность уменьшается и позволяет вам любить менее навязчиво.
Находите новые места, где можно пойти и познакомиться с новыми людьми, чтобы обогатить свою деятельность и расширить кругозор.
Знакомство с новыми людьми будет очень полезным, и вы сразу почувствуете хорошее самочувствие, это может даже позволить вам встретить кого-то еще с потенциалом для новой истории любви, кто знает?
5.Дайте себе время
Терпение — ваш лучший союзник. Дайте себе время подлечиться. Даже если вы примените приведенные выше предложения, ничего не произойдет в одночасье.
Конечно, будут взлеты и падения; моменты депрессии и дни эйфории. Но с каждым днем вы все больше приближаетесь к постоянному исцелению.
Главное — не расслабляться. Заставьте себя делать то, что приведет к исцелению.
Вы не вылечитесь так быстро, как кто-то другой, потому что вы уникальны и особенный человек.Так что не торопитесь и позвольте ему делать свое дело.
Все люди, которые забыли бывшего, были вынуждены пройти эти 5 шагов. Если им удалось забыть прошлую любовь, значит, вы тоже можете!
Поэтому желаю вам терпения и хорошего продолжения для продолжения в любви!
Почему это не ваша вина, о которой вы не можете забыть
Мы все впервые узнали об удивительном даре мышечной памяти, когда научились ходить, бегать или даже ездить на велосипедах.
Как только наши мышцы привыкли к движению, они «запоминали» нас.
Таким образом, нам не пришлось каждый раз все заново учить.
Это действительно невероятно, если подумать: мы полагаемся на мышечную память, когда едем на работу каждый день в нашей сонной дымке до кофе.
Мы используем его, когда впервые за несколько месяцев идем на занятия по кикбоксингу.
Мы даже используем его для таких простых вещей, как набор текстовых сообщений нашим лучшим друзьям.
Нам не нужно пристально смотреть в экран. Мы просто инстинктивно знаем, где находится каждая клавиша на клавиатуре.
Итак, что произойдет, если мы применим этот физиологический факт к нашей жизни на свиданиях?
В конце концов, сердце состоит из мышц.
Следовательно, у него тоже есть мышечная память.
Но вместо того, чтобы помнить вашу безупречную технику на спин-классе, ваше сердце вспоминает вашу боль, счастье и, конечно же, прошлую любовь.
Ваше сердце помнит всех, кто его касался, особенно ваших бывших.
Все, что вам нужно, — это увидеть этого человека через переполненный бар, кого-то упомянуть его или ее имя или взглянуть на учетную запись в социальной сети, чтобы предупредить вас о его или ее новых отношениях.
Вы можете почувствовать, как ваше сердце вспоминает этого человека с сильным трепетом, который излучается по всему вашему телу.
Это душераздирающее чувство — это память вашего сердечного мускула обо всем, что этот человек значил для вас.
Вопреки всей логике, ваше сердце возвращает вашу голову и ваши эмоции к тому состоянию, в котором вы чувствовали себя, когда этот человек разбил вам сердце.
Независимо от того, сколько времени прошло, сколько работы вы проделали, чтобы двигаться дальше, и насколько вы действительно можете быть счастливы, достаточно малейшего спускового крючка в его или ее существовании, чтобы отправить вас по переулку воспоминаний.
Одно наблюдение, один звонок и одно сообщение — все, что нужно, чтобы заставить вас почувствовать себя снова на эмоциональных американских горках, которые начались, когда он или она сломали вас.
Ваше сердечное воспоминание об этом человеке приносит поток воспоминаний и мелочей, о которых вы полностью забыли.
Обычные ночи, когда вы делите пиццу на диване с просмотром фильмов, светская беседа, пока вы готовили завтрак, и небольшие комментарии, которые вы никогда не считали значимыми в то время, — все это сразу приходит на ум.
Все эти «мелочи» составляют часть большой картины ваших отношений.
Эти воспоминания заставляют вас задуматься о ваших отношениях и даже убедиться, что вы скучаете по этому человеку.
Это заставляет думать о вещах, о которых вы никогда не мечтали.
«А что, если бы все было иначе?»
«Почему я все еще чувствую это сильно?»
«Сможем ли мы когда-нибудь еще раз полюбить любовь?»
Память сердца острая, описательная и болезненная.Но более всего это реально.
Он не различает хорошие времена и плохие.
Он все помнит.
Это заставляет вас больше думать о том, что вы чувствовали рядом с этим человеком, чем о действиях, которые произошли между вами двумя.
По этой причине память вашего сердца о ком-то, кто прикоснулся к нему лично, вероятно, является наиболее точным воспоминанием о том человеке, который у вас будет.
Память вашего сердца не испорчена мнением других. Он несет в себе эмоции, которые уникальны для вас и хранятся строго в рамках вашего прошлого.
Каждый в мире может ненавидеть вашего бывшего (и на то есть веские причины), но ваше сердце все еще не может действительно изменить ваше отношение к нему или к ней.
Эти чувства и воспоминания, которые несет с собой твое сердце, больше никогда не повторить.
Их никогда не забудут.
Даже если бы вы в будущем разделили похожие моменты со своим бывшим, они бы не почувствовали то же самое. Ваше сердце будет знать разницу.
Самая большая проблема заключается в том, что мы не можем отключить наши мышечные воспоминания.
Если мы не столкнемся с серьезными черепно-мозговыми травмами, наши мышцы всегда будут помнить то, чему они научились.
Ваше сердце ничем не отличается: оно всегда помнит.
Вы можете выбросить кого-нибудь из головы и мыслей, как лучший ниндзя разума, ходящий по земле, но ваше сердце все равно не забудет.
Знайте, что, хотя вы никогда не потеряете определенные чувства в своем сердце к кому-то, это просто означает, что вам не суждено быть.
Но это не отменяет того факта, что этот человек действительно навсегда тронул ваше сердце.
Это может быть прекрасная вещь для запоминания.
Цени воспоминания, которые навсегда останутся в твоем сердце, но позволь себе попытаться исцелить.
Двигайтесь дальше и знайте, что у вашего сердца есть новые замечательные воспоминания.
Почему через 40 лет после бегства я не могу о ней забыть?
Почему я все еще просыпаюсь каждый день с ней в голове? Я знаю, что я не член клуба крутых причесок, остроумный или красивый. У меня был замечательный опыт в старшей школе с замечательной девушкой.Мне по глупости пришлось проявить патриотизм и пойти в армию. Она бросила меня через шесть недель. Она влюбилась в отличного парня, который не оставлял ее одну, как я. Они построили совместную жизнь, и это все, чего я когда-либо хотел. Я испробовал все, что мог придумать, чтобы убрать ее из своих мыслей. Теперь, 40 лет спустя, я разваливаюсь по швам и считаю, что должен как-то заслужить это дерьмо. Я уверен, что получу все комментарии типа «ты не одинок», но правда в том, что да, это так. Я женат на женщине 30 лет, и она меня не любит, но без моей помощи не выжить.Она разбила мне сердце двумя разными делами, доказав, что я — отстой. У меня двое детей, которым в основном нужен банкомат. Каждый день своей жизни я почему-то просыпаюсь с мыслями о школьном возлюбленном. Она первая дала мне понять, что я не стою ее ждать. Неважно, я знаю, кто я для мира. Думаю, где-то глубоко внутри я просто хочу ее вернуть или просто хочу почувствовать это снова. — Оглядываясь назад,Дорогой, оглядываясь назад,
Та девушка в твоей голове — возможно, она была твоей первой любовью? И твоя первая сердечная боль тоже? Кажется, ты все еще испытываешь к ней чувства, и я думаю, что, хотя у нее может быть много замечательных черт, она построила жизнь с кем-то другим, а не с тобой.Вы не знаете, какова ее жизнь изнутри, поэтому легко сделать ее идеальной. Может быть, а может и не быть.
Кроме того, она бросила вас через шесть недель после того, как вы пошли в армию. Во-первых, она все равно могла бросить вас — вы впервые познакомились в старшей школе, в то время, когда отношения могут быть ненадежными и мимолетными. Это часть взросления.
Почему ты каждый день просыпаешься с ней в голове? Я предполагаю, что это не столько она, сколько вы и она вместе, какими вы были 40 лет назад — молодыми, полными надежд, наивными, мир открывается перед вами.Вы разделяли захватывающий дух начала, но мне интересно, как долго это длилось бы, даже если бы вы не пошли в армию.
Теперь мир кажется вам закрытым. Вы говорите, что никто не любит вас или не знает вас в глубине души. У вашей жены было два романа, и у вас было что-то вроде фантастического романа с этой девушкой, невыразимой идеальной девушкой впервые. Она стоит между вами и вашей жизнью. Вы держите ее между собой и своей жизнью. То, что у вас было вместе 40 лет назад, стоит между вами и вашей реальной жизнью, и это занимает место вашей реальной жизни.Пора тебе бросить ее и жить. Никаких переделок.
Вы, кажется, предполагаете, что двое ваших детей — подростки или молодые люди, и их интересуют только ваши деньги, а не вы. Возможно, это правда, не знаю. Я тоже не уверен, что вы знаете, поскольку вы живете за занавеской, которая блокирует реальность вас самих в этот момент.
Почему люди мучают себя видениями прекрасного прошлого, прекрасного опыта, которого не существует? Почему ты? Боишься ли ты сейчас за свою жизнь, за то, чтобы посмотреть, кто и где ты сейчас? Это болезненно?
Возможно, вы недовольны тем, что сейчас находитесь не там, где вам хотелось бы быть.Очевидно, вы не можете вернуться на 40 лет назад, но вы можете заглянуть в будущее и увидеть, какую жизнь вы хотели бы построить для себя, что вам нужно сделать, чтобы сделать ее реальной, построить жизнь для себя — независимо от вашего возраста — это коренится в настоящем, поэтому оно может приносить удовлетворение и быть искренним.
Как ты можешь это сделать? Вы можете заглянуть глубоко внутрь себя. Вы можете пойти на терапию или на групповую терапию, усердно копать и ожить.
Желаю удачи, любви и удовлетворения.
Всего наилучшего,
Линн
Линн Сомерштейн
Линн Сомерштейн, доктор философии, NCPsyA, C-IAYT — лицензированный психотерапевт из Манхэттена с более чем 30-летним опытом частной практики.Она также преподает йогу и изучает Аюведу — индийскую науку о благополучии. Ее главный интерес состоит в том, чтобы помочь людям найти здоровый образ жизни, любви и работы в той комбинации, которая лучше всего подходит для них, подключившись к их глубочайшему источнику энергии, чтобы можно было выразить весь спектр их способностей. Линн специализируется на понимании и облегчении беспокойства и депрессии.Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.
Подтвердите, что вы человек.
Лучший способ забыть человека: метод 21-дневного эффекта
文 / 时光
-01-
Когда вы состоите в отношениях, вы действительно отдаете и безоговорочно показываете свое истинное сердце перед другой стороной, вы думаете, что получите ответ с другой стороны , и вы двое можете жить вечно.
Однако в отношениях слишком много переменных, и не все отношения могут стать предметом зависти для других, как вы того пожелаете.
Есть много людей, которые любят, но не любят.Они разделяются по ходу прогулки.
Для многих самая большая проблема при потере отношений — это забыть человека, которого они любят. Это даже труднее, чем снова влюбиться в кого-то.
Однако забыть человека непросто. Как может человек, который был влюблен в кого-то, говорить, что они все забывают и забывают.
Некоторые люди, чтобы заставить себя забыть о другой стороне, предпочитают удалить и заблокировать другую сторону, но на самом деле это бесполезно.
Самый эффективный способ забыть человека — это метод 21-дневного эффекта.
Так называемый метод 21-дневного эффекта относится к тому, что в психологии людям требуется не менее 21 дня, чтобы сформировать и закрепить новую привычку или идею человека, что называется методом 21-дневного эффекта. Повторяйте действие в течение 21 дня, и это войдет в привычку.
-02-
Хуан Янь некоторое время назад рассталась со своим парнем. У них всегда были гармоничные отношения.Хотя нет энергичного процесса, эти два человека похожи на одного. Ван Циншуй слишком рационален. Обе стороны думают о проблемах комплексно. Всякий раз, когда они сталкиваются с проблемами в своих отношениях, они предпочитают избегать их обсуждения и стараются не вовлекать их в общение.
На самом деле в отношениях оба любовника должны быть нужны друг другу. Хуан Янь и ее парень очень трудоспособны и похожи друг на друга, поэтому они могут решить любые проблемы самостоятельно.
Они не будут ни кокетничать, ни утешать друг друга. Их отношения просты и понятны, независимо от того, были ли они вместе только что давно или вместе.
Все думали, что поженятся, и их чувства были похожи на знакомых незнакомцев. Затем они мирно расстались.
сказали, что они не любят друг друга, но очень любят друг друга, но это неуместно. Чтобы забыть о Хуан Янь, ее парень решил уехать в другой город, и у Хуан Янь каждый день была очень мучительная жизнь, и ее мысли были полны образов, как эти двое проводили вместе.Когда ее парень работает, Хуан Янь будет сидеть рядом и читать книгу; Когда двое людей в отпуске, они будут вместе смотреть старый фильм, вместе готовить и ходить по магазинам, короче говоря, устраиваясь вместе, чтобы делать то, что им нравится.
В это время Хуан Янь находился в трансе. Помимо работы, она каждый день думала о своем парне и горько плакала, когда приходила домой. Родители и друзья особенно беспокоились о ней и не могли разорвать эти отношения, поэтому они повели ее к психологу, и врач порекомендовал ей метод 21-дневного эффекта, позволив ей использовать эти 21 день для контакта и развития новое хобби.
Хуан Янь был в эти 21 день. После работы она ходила в спортзал, чтобы бегать, плавать или заниматься йогой. Она отпускала свои эмоции каждый день, и она могла заснуть после того, как приняла душ дома.
Постепенно она редко думает о своем парне днем, начинает пробовать другие виды спорта и никогда больше не плачет, когда идет домой. Наконец она поняла: человека легко забыть, а время — лекарство от травм.
-03-
Фактически, удаление черного не заставит вас забыть человека.Это всего лишь ритуал, который на самом деле бесполезен.
Вы удалили его и заблокировали, но его контактная информация была четко запечатлена в вашей памяти, вы не можете ее забыть, вы хотите увидеть его круг друзей, хотите знать его новости, есть десять тысяч способов найти его.
Самый эффективный метод — метод 21-дневного эффекта. За этот 21 день, будь то выработка хорошей привычки, исправление недостатка или забытие человека, вы можете сделать это в течение этого времени.Это просто постепенный процесс.
Итак, если вы хотите кого-то или что-то забыть, тогда вы можете попробовать этот метод:
1-7 дней, намеренно не думать о другой стороне
Даже если это метод 21-дневного эффекта, вы должны забыть кого-то, Также придется испытать некоторую боль.
На этом первом этапе вы заставите себя не думать о нем каждый день, а делать для себя что-то новое. Будь то чтение, спорт или другие ваши увлечения, вы можете думать друг о друге в процессе.
Но не волнуйтесь, это начальный этап, и вначале он всегда один и тот же.
В конце концов, вы уже переживали все виды вещей, сладких и болезненных, понимаете только вы двое, поэтому, когда вы забываете человека, вы всегда будете повторять эти прекрасные воспоминания в своей голове.
Однако, если вы помните, что вы двое закончили, и нет возможности начать заново, вы можете сделать это намеренно без него.
7-14 дней, время от времени думайте о другом
На втором этапе вы нашли что-то новое в своем новом хобби. Каждый день вы будете заняты тем, что вас интересует.
Конечно, иногда в глубокой ночи вы будете мелькать в своей голове. Но скоро вы будете наполнены всеми своими мыслями из-за новых планов по увлечениям завтра.
В это время вы обнаружите, что забыть человека на самом деле несложно. Это просто означает, что иногда вы будете жалеть о существовании другого человека, но это всего лишь след сожаления об этих отношениях. Дело не в том, что ты все еще любишь его.
Чтобы забыть человека, нужен процесс.Когда вы только изредка думаете о нем, это начало постепенного отпускания.
15-21 день, полностью забыть о собеседнике
На третьем этапе ваш энтузиазм к новому хобби превзошел все остальные.
По незнанию, каждый день в свободное время вы будете заняты тем, что вас интересует, и вы давно забыли человека в своем сердце.
Понимаете, забыть о человеке — это постепенный процесс.
Вы постоянно думаете об этом, потому что не нашли правильный путь. Вы думаете, что не будете скучать по нему, если удалите его и заблокируете, но вы никогда не думали, что, когда вы разовьете привычку не думать о нем, когда вы, Его жизнь будет чрезвычайно насыщенной, а человек, который вызвал у вас душевную боль, просто так бессознательно забыли.
-04-
Фактически, метод 21-дневного эффекта позволяет перенести время и чувства на себя. Чтобы развить в себе некоторые лучшие привычки, вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы думать о нем и вспоминать о любви, которая закончилась.
Забудьте о человеке, время — лучшее противоядие, как бы сильно вы ни любили другого человека, это всегда будет неважно с течением времени.
Быть человеком — это смотреть вперед. Вы не можете всегда оставаться на месте и воображать, что собеседник однажды вернется к вам. На самом деле такие отношения очень дешевы. Что вам нужно сделать, так это признать эти отношения и начать новую жизнь.
В конечном счете, нет ничего в этом мире, что вы не могли бы отпустить, вы не могли бы забыть, ваш мир по-прежнему великолепен без него, вы все равно можете прожить хорошую жизнь без него, это просто зависит от того, хочешь ты этого или нет.
Если вы действительно хотите отпустить, потратьте 21 день, чтобы найти себе занятие, выработать хорошую привычку, а затем полностью отпустите его.
психология влюбленности
Есть ли у вас проблемы с кем-то?
Есть ли кто-то, о ком нельзя забыть?
Считаете ли вы, что даже если вы состоите в другом родственнике, вы все равно не можете забыть о старом?
Вы думаете, что это был он?
Прежде чем понять психологию любви, я месяцами страдал, прежде чем смог забыть о разрыве.Сразу после того, как я узнал о психологии любви, я начал восстанавливаться через несколько дней после любого разрыва. Это не тот навык, которому мог бы научиться только я, но то же самое произойдет и с вами сразу после прочтения статей в этом разделе.
Прежде чем вы узнаете, почему нельзя забыть о ком-то, вы должны сначала узнать, почему вы все еще его помните.
Согласно психологии влюбленности, влюбленность контролируется химическими веществами, которые выделяются вашим мозгом.
Любовь — это вовсе не случайный процесс, но у него есть правила, которые им управляют.Обычно вы влюбляетесь в кого-то, кто соответствует критериям, жестко закодированным в вашем подсознании.
Этот критерий сформирован на основе вашего прошлого опыта, убеждений и ценностей. Вдобавок то, что вам нравится в себе, влияет на критерии, потому что вы всегда будете искать того, кто ими владеет. То же самое и с вещами, которые вам не нравятся в себе, потому что вы всегда будете искать кого-то, у кого их нет. (Привлекают ли лайки)
Люди влюбляются в тех, у кого есть черты, похожие на те, которые им нравятся в себе, и отличные от тех, которые им не нравятся в себе.
Психология любви и забвения
Если прошло много времени, а забыть о человеке так и не удалось, то, скорее всего, произошло одно из этих событий:
- Плохое совпадение: Согласно психологии влюбленности, если вы любили человека, который соответствовал вашим критериям, то по какой-то причине отношения были прерваны, и в вашей жизни появился кто-то другой, который не соответствует вашим критериям, тогда вы всегда будете сравните их друг с другом, и первый всегда побеждает в сравнении.
- Внешняя зависимость: Другая важная причина того, что вы не можете забыть кого-то, — это завязать отношения, чтобы просто забыть о первом, даже если новый не соответствует вашим критериям. Роль второго человека в таком случае будет обезболивающим, и поэтому первый всегда выигрывает в сравнении, и вы еще больше поверите, что это был он
- Сходство и психология любви Согласно психологии любви, можно влюбиться в кого-то только потому, что он похож на того, кого вы любили раньше.Может быть, он похож на него, а может, он говорит или ходит так же, какова бы ни была причина, ваше подсознание просто влюбится в этого человека. И снова первый выиграет в сравнении, потому что второй был просто заменой, напоминающей вам первый .
- Ненормальное прекращение отношений: Ненормальное прекращение отношений — еще одна веская причина, которая может помешать вам забыть кого-то. Ненормальное прекращение отношений происходит, когда ваш партнер внезапно исчезает, либо из-за разрыва связи между вами и ним, либо из-за поездки в другое место, а затем отказа разговаривать с вами или возобновления переговоров.В таком случае вы можете обнаружить, что все еще привязаны к нему только потому, что не можете его удержать. Если это ваш случай, прочтите эту статью 10 способов преодолеть разрыв
Чем может помочь психология любви
Согласно психологии любви, разум никогда не сможет принять факт разрыва отношений, если не будет полностью потеряна надежда на возвращение человека. Вот почему вы должны позвонить своему партнеру по отношениям и убедиться, что отношения зашли в тупик.Только тогда может начаться выздоровление.
Еще один важный момент психологии любви, который вы должны понять, — это то, что мы влюбляемся в любого человека, который соответствует нашим подсознательным критериям. Это означает, что вас ждет множество потенциальных партнеров, а не один. Людям, которые хорошо понимают этот факт, никогда не будет трудно оправиться от разрыва.
Книга «Как влюбить в себя человека» выпущена на сайте 2knowmyself.com; книга значительно увеличит ваши шансы позволить кому-то полюбить вас.2knowmyself, без сомнения, лучший источник информации о разрыве отношений в Интернете. Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая шумиха, загляните в каталог отношений и разрыва, и вы сами убедитесь в этом
Хотите узнать больше?
Подробнее о психологии влюбленности
Любовь, ненависть и разум
Этапы восстановления после разрывов
Я очень разочарован
Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)
Как быстро влюбить в меня любого (книга)
Как немедленно положить конец депрессии (книга)
Как управлять сознанием людей (Курс)
Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)
Сотни видеороликов о психологии
2knowmyself Бестселлеры
Известных цитат и высказываний о том, что кого-то нельзя забыть
Не могу забыть кого-то Известные цитаты и поговорки
Список из 40 лучших известных цитат и высказываний о нельзя забыть кого-то, чтобы прочитать и поделиться с друзьями на Facebook, Twitter, блогах.
Топ 40 цитат о том, что кого-то нельзя забыть
№1. Ты забудешь обо мне и найдешь счастье. Ты найдешь кого-то, кто сможет любить тебя именно так, как ты заслуживаешь, чтобы меня любили. Я опустился так, чтобы я мог прямо встретиться с ней лицом. «Ты меня слышишь? — Автор: А.Л. Джексон
№ 2. Не забывайте, что в театре такие высокие цены; это не совсем то место, где молодой человек может пойти на свидание, купить два билета и пригласить кого-нибудь куда-нибудь.- Автор: Эстель Парсонс
№ 3. Божья благодать никогда не будет доступна вам, чтобы стать другим человеком. Он создан, чтобы быть вами — лучшим «вами», которым вы можете быть! Забудьте о попытках быть кем-то другим. — Автор: Джойс Мейер
№ 4. Всегда есть кто-то крупнее и круче, который может сбить вас с места — даже если вы — я.Никогда не забывайте об этом, и вам не нужно беспокоиться о коррупции. Вы будете слишком бояться, наблюдая за собственной спиной.
Александрия «Дрия» МакЭндрюс — Автор: К.Дж. Эллиссон
№ 5. Вы не поверите, как быстро люди могут кого-то забыть. — Автор: Элли Конди
№ 6. Всегда найдется кто-нибудь, кто может быть лучше лучших.Вы хотите быть первым. Первое невозможно забыть. — Автор: Cyhi The Prynce
№ 7. Как можно простить кого-то, если он не может объяснить причину? — Автор: PureDragonWolf
№ 8. 199. Ибо желание забыть, как сильно ты любил кого-то — а затем действительно забыть — иногда может казаться убийством прекрасной птицы, которая по милости выбрала местом обитания твое сердце. .- Автор: Мэгги Нельсон
№ 9. Мы забываем, что простой жест — вложить книгу в руки — может изменить жизнь. Хочу напомнить, что может. Я хочу поблагодарить вас за это. — 2010 Indies Choice Award — Автор: Кейт ДиКамилло
№ 10. Когда кто-то, кого вы любите, прощается, вы можете долго и пристально смотреть на дверь, которую он закрыл, и забыть увидеть все двери, которые Бог открыл перед вами.- Автор: Шеннон Л. Алдер
№ 11. Я помню, как где-то читал, что вам нужно научиться любить себя, прежде чем вы сможете полюбить кого-то еще. Но я не думаю, что это правда. Я думаю, тебе нужно научиться забывать себя, прежде чем ты сможешь полюбить кого-то еще. По крайней мере, я забываю о себе, когда я с тобой. — Автор: Райан Винфилд
№ 12. Ибо как ты можешь забыть,
того, кого ты никогда не встретишь. — Автор: S G
№ 13. Может быть, мы предпочитаем оставаться в постоянном состоянии невежества в качестве защитного инстинкта — может, я просто отрицал это. Я просто не понимаю, как однажды можно полностью полюбить кого-то, а потом вдруг перестать. Я никогда не забуду тот день … день, когда я онемел. — Автор: Пайпер Калеб
№ 14. Неважно, сколько раз вы это забываете, вы можете развернуться и помочь кому-то. Или вы можете передать позитивное сообщение, поделиться с кем-то или просто послушать, как кто-то поделится с вами своей историей, это просто лучший подарок. И это бесплатно. — Автор: Элиза Душку
№ 15. Забудьте о чьем-то резюме или о том, как он себя преподносит на вечеринке. Могут ли они вести блог или нет? Блог не лжет. — Автор: Ник Дентон
№ 16. Если ты кого-то любишь когда-нибудь,
ты никогда не забудешь ее.
Если ты любишь кого-то когда-нибудь,
ты никогда не сможешь причинить ей боль.
Если ты когда-нибудь действительно любишь кого-то,
она не может тебя никогда не бросить.
Она навсегда пребывает в вашем сердце.
Вы не можете стереть ее из сердца никогда. — Автор: Дебасиш Мрида
№ 17. Трудно найти такого особенного человека, как он. Невозможно забыть, невозможно отрицать! Мое желание к нему становится все более невыносимым.Я чувствую, что больше не могу дышать! — Автор: Лили Эмис
№ 18. Я надеюсь, что вы прочитаете несколько хороших книг и поцелуете кого-то, кто считает вас замечательным, и не забудьте заняться искусством — писать, рисовать, строить, петь или жить так, как только вы можете. — Автор: Нил Гейман
№ 19. Для человека, который не очень много может вспомнить, кажется, есть многое, что я не могу забыть.- Автор: Джоди Пиколт
№ 20. Иногда мы забываем, что родители — даже дяди — живут своей жизнью. Собственные миры. Сами по себе стороны, которые мы никогда не видим и никогда не мечтаем, здесь. Даже когда кто-то описывает нам эти жизни, мы не можем им поверить. Нам виднее. — Автор: Юлианна Диринг
№ 21. Я закрываю лицо руками, потому что этого не происходит.Это невозможно. Для кого-то, чтобы заставить Пита забыть, что он любит меня … никто не может этого сделать. — Автор: Сюзанна Коллинз
№ 22. Она пожала плечами. Вы можете радоваться чужой удаче, но это не значит, что вы забываете о собственной неудаче. — Автор: Джоди Пиколт
№ 23. Чтобы улыбнуться и забыть, требуется всего доля секунды, но для того, кто в этом нуждался, это может длиться всю жизнь.- Автор: Стив Мараболи
№ 24. Но если вы можете настолько заинтересоваться разговором с кем-то, в кого влюблены, что забываете о желании поцеловать его, тогда… ну, тогда это выглядит так, как будто вы в безопасности .. — Автор: Джоселин Плейфэр
№ 25. Я забываю, кто я и мир вокруг меня, когда я нахожусь в его объятиях.Это почти как если бы он обладал некой высшей силой, которой может обладать только такой, как он. Его губы похожи на леденцы, а язык — на сладкий, бархатистый шоколад. Я просто пьян от него. — Автор: Джейми Робертс
№ 26. Я ужинаю с людьми, и кто-то что-то скажет, и я скажу, что однажды был в такой ситуации. Тогда я скажу: забудь, это была сцена, в которой я был. Это может сбивать с толку.- Автор: Кристиан Бэйл
№ 27. Я не могу думать о нем, но и не могу его забыть. Неправильно забывать того, кого любишь. — Автор: Анна Шихан
№ 28. Я определенно могу убить кого-нибудь за то, что он наложил на тебя руки. Я сам себе мужчина. Никогда не забывай этого, Мойра. — Автор: Сойер Беннетт
№ 29. Парни совершенно глупы, когда дело касается безответной любви. Мы, женщины, изнемогаем и держим бедра закрытыми по большей части, когда любим кого-то, кого не можем иметь. Парни размахивают своим дерьмом во всем, что имеет дыру, пытаясь забыть то, что им нужно. — Автор: Дженнифер Л. Арментроут
№ 30. Секреты — моя профессия. Я знаю их от и до. Что отличает меня от того, кому я лгу, не ложь.Я знаю, что лгу. Это стекло — они его не видят, но я не забываю, что оно там есть. — Автор: Роза Лернер
№ 31. Любовь — это страсть, одержимость, человек, без которого невозможно жить. Если вы не начнете с этого, чем вы закончите? Падать по уши. Я говорю: найди того, кого ты сможешь любить как сумасшедший, и кто будет любить тебя так же, как раньше. А как вы его нашли? Забудьте о своей голове и прислушайтесь к своему сердцу.- Автор: Уильям Пэрриш
№ 32. Нельзя подлатать того, кто о тебе забывает. Всю оставшуюся жизнь вы всегда будете беспокоиться о том, что они забудут о вас так же, как и раньше. Вы всегда будете знать, что без вас они обошлись бы на сто процентов, но без них вы не обошлись бы на сто процентов. — Автор: Кэт Кроули
№ 33. Субару … думает, что ты особенный. Вот почему я хочу доверять тебе …
Не забывай … Это определенное преступление, которое невозможно придумывать … Нет никого, кто не смог бы любить кого-то … Сей-чан ..
-Хокуто Сумераги — Автор: CLAMP
№ 34. Мы всегда ищем решения у кого-то другого. Мы забываем, что если мы обратим внимание внутрь себя, то сможем получить некоторые идеи, некоторые решения. — Автор: Шри Шри Рави Шанкар
№ 35. Потом была еще кое-что, кого я встретил,
, лицо и голос которой я не могу забыть,
и память о ней
похожи на тюрьму, в которой я заперт,
или, может быть, она то, что я просто использую
, чтобы держать реальная жизнь на расстоянии. — Автор: Тони Хогланд
№ 36. Кто-то что-то сделал для нас. То, что мы никогда не сможем забыть. То, что мы не можем сделать снова даже для самих себя. — Автор: М.Х. Ракиб
№ 37. Но очень утомительно следить за тем, как кто-то к вам чувствует. Это может заставить вас забыть о том, что они тоже чувствуют. — Автор: Лесли Джеймисон
№ 38. Когда кто-то крадет твою козу, сын мой, ее жарят и едят, и ты забываешь об этом. Когда кто-то крадет вашу кукурузу, ее перемалывают в муку, съедают, и вы забываете об этом.Но когда кто-то крадет вашу землю, она всегда рядом, и вы никогда не сможете ее забыть. — Автор: Барбара Вуд
№ 39. Вы никогда не забудете свою первую любовь. Самое ужасное чувство в мире — любить того, кто не может любить тебя в ответ .. — Автор: Мари Коулсон
№ 40. Прощение — забавная вещь. Мы ведем себя так, как будто это нужно заработать, как будто есть определенное количество обручей, через которые кто-то может перепрыгнуть, чтобы заставить нас забыть, что они причиняют нам боль.Но прощение нельзя заслужить! Его можно подарить только бесплатно! — Автор: Луиза Эдвардс
Почему у всех нас есть тот человек, с которым мы не можем справиться?
Это так странно, как ты продолжаешь свою жизнь, знакомишься с новыми людьми, влюбляешься, проходят дни, месяцы, а может, и годы, а потом при самом упоминании одного конкретного человека у тебя падает живот, и ты чувствуешь, будто тебя зарядили. с электричеством! Да, у всех нас есть один человек, которого мы никогда не можем на самом деле превзойти .
Вы можете где-нибудь столкнуться с ними, увидеть их фотографии в своей ленте новостей, услышать их имя в случайном разговоре… в эти моменты вы теряете контроль. Много ночей, которые ваш разум, сердце и душа заверяли вас, что вы на 100% больше, чем этот человек, пропадут зря. Вы все еще застряли. Вы ненавидите себя за это, но это правда.
Если вы можете рассказать, вот 6 фактов, почему в нашей жизни всегда есть один человек, с которым мы не можем справиться:
Факт №1: Они перебили насПрошу прощения за брызги холодной воды вам в лицо, но это правда.Эта психологическая игра о желании того, чего мы не можем иметь, играет здесь большую роль. Даже если вы тот, кто все закончил, тот факт, что этот другой человек ушел, преследует вас. Мысль о том, что у вас нет никаких возможностей снова собраться вместе, беспокоит вас, поэтому вы продолжаете наблюдать за ними через плечо.
Факт № 2: «Что, если» обожжет вам горло
Что, если бы это был человек? А если он изменится? Что, если вы никогда не найдете того, кого любите так же сильно, как вы этого человека? Или что, если бы он / она мог любить вас в ответ так, как вы хотели, если бы вы дали им второй шанс? Ваша сделка с этим человеком еще не завершена, а незавершенные дела приглашают всех «а что, если» за стол переговоров и сводят вас с ума.Так что вы не чувствуете себя свободным от них.
Факт №3: Они оставили неизгладимый след в вашем сердцеДело не только в любви; это еще и боль, которую они вам причинили. Да, многие люди причинили тебе боль, но этот человек оставил тебе рану, которая превращается в шрам. Вы не можете полностью забыть об этом человеке, потому что каждый раз, глядя на этот шрам, вы вспоминаете его. Их воспоминания все еще там, так как они могут уйти?
Факт №4 Нет никого, похожего на нихНе то чтобы они были лучшими, но они были исключительными.Каким-то образом, и как бы мы это ни отрицали, этот человек теперь является нашей ссылкой на отношения. Вы сравниваете с ними человека, с которым вы сейчас находитесь. Вы сравниваете свои чувства сейчас с тем, что они раньше заставляли вас чувствовать.
Факт № 5 Они сбивают нас с толку каждый раз, когда мы встречаемся с нимиВаши желания, чтобы они исчезли навсегда или, возможно, переехали в Австралию (хотя в глубине души вы этого не хотите), обусловлены тем, что они чертовски сбивают вас с толку всякий раз, когда вы их видите.Невозможно перебороть кого-то, когда они продолжают посылать смешанные сигналы. Когда они флиртуют, а потом не зовут, когда они смотрят на вас так, а затем медленно улыбаются… Если бы только на песке была проведена четкая линия расставаний.
Факт № 6 Вы знаете, что если этот человек хочет, чтобы вы вернулись… Вы можете сказать «да»!Это безумие, правда? Это несмотря на весь гнев, всю боль и даже при том, что это разрушит ваше эго, но если этот человек захочет, чтобы вы вернулись в этот самый момент, вы все бросили бы и бросились обратно в его объятия.Приятно осознавать, что ты так сильно хочешь кого-то. Вы можете быть нерешительны в отношении вещей, но это единственное, что остается неизменным. Это сводит с ума, но также приносит определенный уровень комфорта, не так ли?
В этом вся суть любви, она безумна и не подчиняется никаким правилам.
.