Как определиться с целями в жизни: 5 вопросов
Это сложный вопрос, хотя на первый взгляд таковым не кажется. Каковы ваши ценности? Легко, правда? Семья, вера, шанс изменить мир. Вот что сразу приходит на ум. Но если задуматься, действительно ли это важные ценности в вашей жизни? Откуда вы знаете? Где доказательства?
Какова ваша цель? Еще более сложный вопрос. Правда. Многие — осмелюсь сказать, большинство, — проводят жизнь в попытках ответить на него, но безуспешно. Некоторые даже теряют жизнь из-за того, что не могут найти ответ.
Ценности и цель. Легко говорить в общем, трудно определить в частности. Но простая истина заключается в том, что мы чувствуем себя состоявшимися, только когда знаем ответы на эти вопросы, и когда наша повседневная жизнь находится с ними в согласии.
Бог шепчет нам. Вставьте здесь другое слово, если хотите. Жизнь шепчет нам. Вселенная шепчет нам.
Наши ценности и цель шепчут нам. Вот пять вопросов, которые помогли мне услышать этот шепот.
1. Какой был самый лучший комплимент в вашей жизни?
«Крис — самый неравнодушный папа, которого я знаю». Это был комментарий, который я не должен был слышать, прозвучавший мимоходом. Мы отдыхали в домике на пляже вместе с друзьями детей. Я вошел на кухню, когда Мэтт и Ли болтали во время мытья посуды, стоя спиной ко мне.
Я замер на месте. На глаза навернулись слезы. Мэтт вырос без отца. Он обращает внимание на такие вещи.
Я никогда не забуду этот момент. Это не просто лучший комплимент, который я когда-либо получал, это лучший комплимент, который я вообще могу получить.
Это так отчетливо резонирует, потому что быть вовлеченным, заинтересованным отцом невероятно важно для меня. Это ценность. Гораздо более конкретная ценность, чем расплывчатое «семья». Теперь, когда я определил ее, она становится моим руководящим принципом. Она помогает мне делать ежедневный выбор. Ухожу ли я раньше с рабочей встречи, рискуя получить недовольный взгляд от начальника, чтобы отвезти детей на футбольную тренировку? Да.
Ухожу.
А как насчет вас? Какой лучший комплимент вы когда-либо получали? Ваш ответ — ключ к тому, что может быть ценностью.
2. Каков самый лучший совет за вашу жизнь?
На занятиях по общению в колледже мы рассказывали о лучших советах, которые когда-либо получали.
Мой сосед по комнате Теренс рассказывал о дяде. «Терри, — говорил ему дядя, — ты должен делать эти две вещи, только не одновременно. Езди быстро и читай газеты». Терри интерпретировал это как совет рисковать и при этом быть информированным. Совет, который он принял близко к сердцу. Недавно он продал свою компанию по производству софта за сумму большую, чем я смогу заработать за всю свою карьеру.
Я не могу вспомнить, кто мне дал этот совет: «На смертном одре никто никогда не жалеет, что проводил слишком мало времени на работе». Показатель ценности? Абсолютно. Подкрепляет лучший комплимент, который мне когда-либо давали. Это очень важно для меня.
3. С какой исторической фигурой вы бы хотели провести целый день?
Почему вы выбрали именно ее? Что бы вы хотели узнать о ней? В чем она могла бы повлиять на вас?
Может быть, это будет Жанна д’Арк благодаря ее храбростьи, или Ганди или Мартин Лютер Кинг благодаря их стремлению к ненасильственным решениям, или Черчилль, который помог спасти Европу от тирании.
Я бы выбрал Джорджа Вашингтона. Потому что он был первым президентом Соединенных Штатов? Из-за того, что он руководил битвой, благодаря которой установилась независимость США? На самом деле нет. Тем более, что он делал это неохотно, из чувства долга и ответственности перед чем-то большим, чем он сам.
Вашингтон не хотел ничего, кроме как вернуться в свое поместье Маунт-Вернон, заниматься плантацией и виноделием. Но результаты президентских выборов были единодушны, и, как написано в Smithsonian Magazine, «величие снова свалилось на Джорджа Вашингтона».
Величие на меня, безусловно, никогда не сваливалось. Но меня гораздо больше привлекают лидеры, у которых оно есть, чем те, кто, руководствуясь маниакальным эго, старается добиться его для себя.
Это такой лидер, каким я бы хотел быть. Кроткий. Менее уверенный в своих способностях руководить, чем те, кем руковожу. Скромность. Смирение… хм, начинает звучать как ценность.
4. Если бы вы могли поменяться местами с кем-либо на короткий период времени, кого бы вы выбрали?
Учитывая шанс посмотреть на мир под другим углом, какую перспективу вы бы выбрали? Бездомный? Сверхуспешный спортсмен? Почему?
Наш младший сын аутичен.
Ему 7 лет. Любящие друзья и родственники говорят нам, что Гейб был дан нам потому, что мы даем ему лучшие возможности для полноценной жизни. Но, несмотря на это, мы знаем, что могли бы делать больше.
Я знаю, что могу добиться большего.
Я хотел бы сказать, что всегда готов разделить его увлечение лифтами. Но вместо этого я расстраиваюсь, когда он понимает, что в здании, в котором мы находимся, больше одного этажа, потому что нам приходится либо провести 20 минут в лифте, либо в течение следующих двух часов успокаивать его, не потратив на лифт эти 20 минут.
Я хотел бы сказать, что принимаю и отвечаю на все его вопросы о книге «Гарри Поттер и философский камень» — он прочитал ее как минимум дважды, а фильм посмотрел больше раз, чем мы можем сосчитать.
Умом я понимаю, что Гарри Поттер — это инструмент, который он использует, чтобы понять мир. Может быть, он даже отождествляет себя с Гарри.
Эмоционально же иногда я просто не могу больше слушать эти вопросы. «Гейб, папиным ушам нужен перерыв».
Да, время от времени я говорю это ребенку с задержкой речевого развития на 2-3 года. Поведение не отца года, определенно.
Я бы поменялся с Гейбом. Я думаю, это сделало бы меня еще лучшим отцом.
Вау, все эти штуки про «хорошего папу» очень важны для меня. Кажется, я даже мог бы назвать это целью.
5. Если фантазировать в разумных пределах, как бы вы провели свободные выходные?
Отправились бы в чужую страну, чтобы познакомиться с другой культурой? Потратили бы время на встречу с друзьями? Взобрались бы на гору?
Мы с женой провели бы выходные в горной хижине. Половину времени мы бы занимались готовкой или гуляли вдоль ручья, возможно, даже разговаривали бы о чем-то, кроме детей. Другую половину времени посвятили бы чтению и писательству. Мне необходима тишина, чтобы собрать информацию и понять, как ее связать с другой информацией, чтобы получились идеи, а затем записать все это.
Это идеальный уикенд. И еще один показатель ценности.
В целом я ценю семью, смирение и творчество.
В частности, моя цель состоит в том, чтобы взять на себя обязанности, которые я не обязательно хочу исполнять и к которым не чувствую себя подготовленным, чтобы быть самым неравнодушным папой и любящим мужем, которым я могу быть, а также создавать идеи, которые другие могут захотеть прочитать.
Должен признаться, довольно круто иметь свой собственный набор руководящих принципов. Эти вопросы помогли мне это понять.
Оригинал
Как определиться с целью в жизни
Наша жизнь всегда требует от нас выбора, и каждый человек сегодня хочет узнать, как определиться с целью в жизни и чего ему нужно в жизни, и как сделать правильный выбор. Мы привыкли, что все важные вопросы, за нас решает кто-то другой, мы перестаем элементарно думать, когда это действительно так необходимо. Определиться в жизни чего вы хотите, действительно важно, чтобы прожить свою жизнь, наполненную смысла, счастья и радости.
Бессмысленна неосознанная погоня за счастьем, так как это не сделает вас поистине счастливым человеком.
Психологи изучили данный вопрос, и сегодня расскажут вам самые эффективные методы, чтобы понять, как определиться с жизненным выбором. Применяйте данные советы на практике и вскоре вы сами заметите, как ваша жизнь начнет наполняться новыми эмоциями, радостью, счастьем, и главное смыслом. Человек, живущий без смысла, проживает несчастную и никчемную жизнь.
Задумайтесь о своей жизни
Каждому человеку интересно, как определиться с целью в жизни и с жизненным выбором, чтобы жить счастливо. Это на ранних этапах достаточно сложно, и слабые люди бросают данную затею и возвращаются к бессмысленной жизни. На самом деле вам нужно самостоятельно задуматься о своей жизни, так как вы творец всего, что с вами происходит. Отвлекитесь от всего на свете, что будет вам мешать думать о своей жизни, хотя бы на 1 день, в полной тишине и спокойствии. Когда найдете такой день, обязательно для начала расслабьтесь и успокойтесь. Представьте, что вы только что родились на этот свет, и в ваших руках есть все возможности сделать жизнь такой, какой вы сами захотите.
Важно научиться думать
Конечно, осознать, как определиться в жизни, несомненно, полезно и прекрасно, но для этого вам еще нужно научиться думать правильно и осознанно. К удивлению, но 80% всех людей не думают вообще. Они живут по инстинктам или же по привычке ежедневно повторяющихся дел и обстоятельств. Остановитесь на минутку, и вы сразу начнете думать, а что произошло. Такие минутки нужно делать как можно чаще и задумываться над своей жизнью. Что в вашей жизни не так, чего бы вы хотели изменить, и как хотите жить уже завтра.
Ставь цели и достигай их
Чтобы не потерять смысл жизни, и понять, как определиться со своим смыслом жизни, вам нужно поставить большую цель. Маленькие цели бессмысленны, так как, достигнув их, человек снова теряет смысл жизни, и становиться несчастным. Большая же цель, будет стимулировать человека практически всю жизнь, чтобы достигнуть желаемого. Даже если вы достигните большой цели, вы уже точно не потеряете смысла жизни, так как счастья будет предостаточно на несколько жизней. Самое главное это не сама цель, а дорога к ней, так как вы наберетесь больше полезного опыта и знаний, которые пригодятся вам для счастливой жизни.
Логические решения
Несомненно, важно знать, как определиться в жизни, и для этого люди часто применяют именно логическое мышление. Наша логика решает все проблемы качественно и точно, соответственно вы определитесь в жизни логически и будете знать точно, что вам нужно. Логика требует, терпения, силы, опыта, знаний, спокойствия и уверенности. Логическое мышление не дано нам от рождения, оно дано нам природой и его нужно развивать, как можно сильнее. Логика всегда помогает принять решение правильно и четко. Для развития логики, вам просто нужно жить и решать все проблемы, таким образом, вы будете извлекать только пользу от всех проблем. Также, полезно читать, нужную именно для вас литературу, и искать самые быстрые источники знаний. Вам ежедневно нужно набираться новых знаний, тогда ваша логика будет сильна и эффективна, для того чтобы определяться с жизненным выбором.
Когда логика бессильна
Так же бывают моменты, когда наша логика бессильна и перестает работать, в таком случае определиться в жизни, можно только по чувствам или эмоциям. Когда вам приходиться принять решения в сию минуту, а логика не имеет смысла, нужно принять именно то, что подскажет ваше сердце. Интуиция как ее еще называют, помогает человеку без логического мышления принять точное решение.
Это связанно, скорее, с фантастикой, где говориться, что мы уже жили много раз и знаем уже все на свете, но забыли об этом, соответственно интуиция сама находит верное решение и оно будет правильным, если человек верит в самого себя. Внутри вас, внутренний голос скажет первый вариант ответа, и он будет правильным. Но интуицию нужно применять только в тех случаях, когда логика действительно бессильна и ваша проблема не зависит от жизни или смерти вас и окружающих. Данные решения нужно обдумывать только логически.
Новые открытия человечества
Мы живем с вами в современный, информационный век, где информация проходит с такой скоростью, что даже самый мудрый и умный человек не сможет уловить абсолютно всю информацию, хотя бы даже 1% от нее, это невозможно.
В наш век произошло много новых открытий, которые дали знать намного больше о человеке, чем мы представляем. Что же от нас скрывают, на самом деле, это достаточно сложный вопрос, но ученые с каждым днем доказывают свои открытия, сделанные много десятков лет назад, именно сегодня. Раньше люди не верили во все это, а сегодня человек с радостью пробует и применяет новые исследования на практике. Но от нас все равно что-то скрывают, говоря, что человек открыт только на 2%, быть, может это и так, но скорее всего в скором времени мы узнаем значительно больше.
Если есть вопросы, пишите их в комментариях.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Как определиться с целями в жизни? | Обучение
Для чего она вообще нужна — цель в жизни? Можно привести массу ответов, но они будут чужие.
Я начну, а вы продолжите. Стать хозяином своей жизни, добиться успеха, раскрыть свои таланты, освободиться от концентрации на бытовых проблемах, обрести силу, независимость, свободу. Понять себя. Быть любимым и уважаемым. Продолжайте. Ваш выход.
Конечно, можно намечтать себе и полет к Марсу, и путешествие к ядру Земли. Фантастика? Когда-то и сотовый телефон был фантастикой. Давайте начнем с простого. Просто потренируемся. Попробуем определиться со своими краткосрочными целями. Возьмите ручку и прямо сейчас же быстро, не раздумывая, напишите 30−50 вариантов, как провести субботний вечер. В эту субботу. На все про все вам 5 минут. Не давайте никаких оценок — плохо, хорошо. Это все будет потом решаться. Не отвлекайтесь на размышления, просто пишите все, что приходит в голову. Сделали? Тогда читайте дальше.
Теперь возьмите 3 листка и на каждом вы сейчас напишете по одной своей краткосрочной цели — из всех вариантов проведения субботнего вечера вы выберете только три.
Одна — на одном листке. И на этом же листке внизу — как это сделать? Что для этого нужно? По 3 минуты на каждую. Если вы будете вот так же устраивать «мозговой штурм» для любого своего дела — поверьте, вы быстро поймете как и чего вы хотите. Жизнь начнет меняться по вашему хотению. А не по щучьему велению.
Попробуйте прямо сейчас сесть и написать краткий рассказ на тему «Каковы мои жизненные цели?» Вы никому его не покажете. Это будет только для вас. Только внимательно прочтите и подумайте — ничего не забыли? Затем пишите там же дальше: «Как бы я хотел провести ближайшие три года?» Опять прочтите и дополните. Постарайтесь ничего не упустить. А теперь самый «включающий» вопрос: «Если бы я узнал, что через 6 месяцев меня насмерть поразит молния (не дай Бог!), как бы я прожил оставшуюся жизнь?» Нужно сказать, что ответ на этот вопрос очень многим моим слушателям помог понять вкус жизни и ее быстротечность.
Вот тогда они и начали планировать и ставить цели.
Был интересный случай на одном из тренингов. На первые вопросы этого задания один парень поставил цель — добиться всемирного признания и славы. Ближайшие годы решил посвятить развитию своего таланта — он очень неплохо поет. А вот последний вопрос — молния — он обыграл так: «Соберу многомиллионную публику на это зрелище! На миру и смерть красна! Представляете, СКОЛЬКО будут стоить билеты на такое реалити-шоу!» Остальные участники загалдели: «Тебе-то деньги зачем будут нужны?» — «Я их завещаю своим кумирам и останусь в истории как яркая звезда, которая и из жизни ушла как звезда!» Такие вот бывают креативы…
Итак, цель поставлена. Вы видите себя в новом образе.
Спросите себя: «Кем я буду, после того как я достигну этой цели?». Если вас вдохновляет новый образ — тогда это цель.
Как начать осуществлять движение к достижению своих целей — тема другой статьи. Об этом — чуть позже.
А сейчас просто начните тренироваться, ставя каждый день себе Цель Дня. Попробуйте. И пусть все у вас получится. Если вдруг не получится — пишите, будем вместе заниматься целепологанием. Дабы не прослыть ежиком в тумане…
Мне 24 года, а я не могу еще определиться, кем стать.
Как найти себя, если ничего не знаешь и не умеешь? Знаю что хочу много денег.?Что-бы что-то знать и уметь, нужно неплохо поработать.
Если вы профессионал, не важно в какой области — хороший строитель, финансист, хирург, художник, программист, повар, то деньгами вы обделены не будете, это точно, специалистов высокого класса найти сложно. Середнячков — больше, новчиков которые толком ничего не умеют и потом удивляются почему им не предлагают большие зарплаты — еще больше. Двигайте в топ, будете в шоколаде.
Возможно миллиардером (владельцем заводов-пароходов) вы не станете, здесь кроме знаний и умений (экономика, финансы, менеджмент) нужны желательно связи, хваткость, определенная наглость, но ценным специалистом в любой области в которой захотите, если приложите к этому усилия.
Главное в успехе — не быть посредственностью. А для того чтобы не быть посредственностью нужно МНОГО работать ) Главное начать, преодолеть первые препятствия и не остановиться на середине пуст, а там само все пойдет и все решится, увидите.
Как найти тему в которой себя реализовать если нее знаете к чему лежит душа? На самом деле здесь проще либо заняться какими-то видами деятельности которые связаны с вашим окружением (семья, друзья, тусовка). В первое время будет проще — научат, помогут влиться. Это важный момен, когда у вас легкий старт, то этот вид деятельности вам быстрее начинает нравиться.
Если есть возможность, например родители вам помогают как-то, можете поставить себе план на 6 месяцев и на 6 видов деятельности которые вам более приглянулись, и один месяц заниматься только одним, затем переключаться на другую. Возможно что-то сразу понравиться, возможно нет, нужно будет потом подумать что вам больше из этого понравилось и почему? И возможно именно этим вам и стоит дальше заниматься.
Но это не обязательно. Самое главное помните что если бы можно было быстро заработать денег ничего не делая, все бы давно уже так сделали )
Не могу определиться в своих интересах.
Здравствуйте! Возможно моя проблема покажется Вам глупой, выдуманной и не стоящей особого внимания, но меня она очень волнует и расстраивает вот уже полгода.
Речь пойдет о выборе своего призвания в жизни. Меня зовут Лина, мне 19 лет. Казалось бы такими вопросами следует задаваться, когда заканчиваешь школу. Но честно сказать я считаю это глобальной ошибкой нашего общества.
Да, я получаю удовольствие, но скорее от самого факта, что я МОГУ это понять, что, то что для многих кажется ужасно сложным, для меня таковым вовсе не является. Но готова ли я заниматься этим всю жизнь? Я не могу сказать. Плюс к этому я всегда обожала литературу, в школе очень любила писать, участвовала в различных конкурсах, обсуждениях и тп… Все время читаю что-то, причем не могу заставить себя читать техническую литературу(о каком-нибудь языке программирования например), которой зачитываются большинство моих сокурсников, но с удовольствием читаю классику и современную художественную литературу. Казалось бы это нормально, все люди, всех профессий что-то читают. Но глядя опять же на своих сокурсников(да даже и просто знакомых и сверстников) и соотнося сколько и что читаю я и читают они, невольно возникает вопрос а на своем ли я месте. Мне нравится писать рецензии на книги, читать чужие и просто обсуждать прочитанные произведения, к сожалению в своем трудовом коллективе я совсем не могу себе этого позволить.
Не раз сталкивалась даже с полным непониманием. Помимо этого у меня есть очень серьезное «хобби», если можно так сказать-языки. Я знаю французский язык на хорошем уровне, свободно общаюсь, читаю и смотрю фильмы. Учу с огромным интересом и удовольствием английский и мечтаю начать учить итальянский. Я отдаю этому очень много своего свободного времени, а по французскому даже занимаюсь с детьми в качестве репетитора. Мне это доставляет огромное удовольствие. Как процесс получения этих знаний, так и процесс преподавания. Вот и встает вопрос : чем же все-таки заниматься? Я не могу сказать, что мне нравятся все гуманитарные дисциплины. Многие мне очень скучны. В математике мне нравился именно процесс решения задач, понимания, в этом они с языками во многом похожи. Никогда не могла слушать лекции по философии, истории, культурологии и всего такого. История мне интересна сама по себе, но скорее опять же в литературном плане, потому что важно иногда знать время, в которое жил автор и время в которое происходят события в книге.
С точки зрения истории-как науки, мне всегда было это очень скучно. Вот так и метаюсь я между своими языковыми курсами и книгами и математикой и лабораторными по программированию. Боюсь уходить из технического направления. Боюсь остаться без «мозговой» работы, которую сейчас обеспечивает мне математика во всех видах. Но понимаю, что многие технические предметы, как например схемотехника(где математики нет совсем, но это чисто техническая дисциплина, которая по специальности мне ближе даже) мне абсолютно неинтересна и даже раздражает. К сожалению сейчас у меня большинство таких дисциплин, они мне совершенно неинтересны и на лекциях я читаю книги или делаю упражнения для английского. Но куда податься не знаю. Я привыкла чем-то с интересом заниматься, работать я общительный человек и не могу сидеть без дела. Иногда мне кажется что это атмосфера «технарей» в моем ВУЗе меня подавляет, сбивает с моего пути. Но куда уходить и что делать совсем не знаю. И это очень на меня давит, хочется сдаться, все забросить и просто плыть по течению, но я так не привыкла и так не хочу.
В конце хочу добавить(думаю это важно), что с родителями у меня отношения прекрасные, они готовы меня поддержать в моем выборе, только этот выбор конечно следует сделать мне. И как быть, если разрываешься между гуманитарным и техническим образованием? И если и там и там у тебя получается хорошо учиться? Извиняюсь, если текст сумбурный и спутанный, но надеюсь проблема понятна. Спасибо заранее за любой ответ, С уважением.Автор вопроса: Лина
Ответ психолога:
Здравствуйте, Лина!
Вопрос с самоопределением в жизни, который Вас так волнует уже в Вашем возрасте, это болезненный вопрос многих поколений людей! И дело даже не в том, в каком возрасте этот вопрос встает. Для кого-то это период юношества, когда сил много и можно пойти по любому пути, делать остановки, возвращаться и начинать снова. Для кого-то он встает в середине жизни, когда кажется, что менять уже все поздно, да и просто бессмысленно! А кто-то на закате лет, пытаясь подвести итоги жизни, все равно задается этим вопросом – а тем ли я занимался всю жизнь, все ли я сделал, что хотел, там ли было мое место!
Так что этот вопрос можно считать одним из «вечных» вопросов человечества!
Теперь от «целого к частному»!
Мне кажется, Лина, что у Вас уже есть много вариантов, по которым Вы можете двигаться в жизни! Языки, литература, наставничество и преподавание, математика и логика! Смотрите, какой богатый выбор направлений Вы сами задекларировали! Это хорошо, когда интересы в жизни представлены таким разнообразием! Другое дело, что чем больше выбор, тем он сложнее! И это почти закономерно, особенно с точки зрения математики и логики! Но не отчаивайтесь! Есть много способов, чтобы сузить направленность, в которой необходимо дальнейшее ориентирование! Здесь на помощь Вам могут прийти разнообразные мастер-классы и тренинги, которые направлены на самоопределение, выявление особенностей личности и возможных вариантов приложения усилий! Хотя лично мне кажется, что Вы и так уже представляете особенности своей личности, во всяком случае увлечений и наиболее интересных направлений развития для Вас.
Несмотря на такой разброс интересов – и точные науки, и гуманитарные интересы – именно такое сочетание, на мой взгляд, может позволить личности гармонично развиться и получить «багаж знаний» в различных отраслях, которые не будут лишним грузом – знания за плечами не таскать! Хочу отметить, что несмотря на повальное увлечение общества высокими технологиями и хорошую материальную основу профессий типа «программисты» и айтишники вообще, общество, тем не менее продолжает ценить и литературу и другие виды искусства, а иногда оно просто необходимо, чтобы понять что в жизни есть еще что-то, кроме компьютеров! Теперь появилось очень интересное направление, связанное со смешением жанров и стилей в искусстве! Это когда на стыке компьютерного мира и искусства возникают иногда очень не плохие, на мой взгляд, гибридные произведения искусства! Это касается как кино, мультиплакиции, графических работ и художественной литературы. Возможно, и за Вами слово именно в этом направлении! Ведь всегда легче писать о том, что знаешь! А если туда еше и фантазию подключить, то может получиться что-то новое и оригинальное! Ведь все оригинальное – просто! А может Ваше увлечение языками и знание основ и глубин программирования позволит сказать новое слово в процессе изучения языков или исследований в других направлениях! Я, как Вы понимаете, фантазирую на тему возможного использования знаний из различных областей! Но, мне кажется, что даже при небольших усилиях, любой человек, в запасе у которого есть знания из разных направлений жизни, может нафантазировать себе очень много! Главное желание быть способным, оригинальным, профессиональным, грамотным, реализованным! В Вас, похоже, такое желание есть! Отсюда и поиск себя!
Этот поиск себя, это еще и вопрос «тестирования» собственной реальности в применении к сегодняшним реалиям окружения! Насколько Вам гармонично в реальном мире? Насколько Ваш запрос на развитие и реализацию себя совпадает с потребностями сегодняшних дней? Что я могу предпринять, чтобы мои способности и желания в реализации себя совпадали или сформировали запрос от общества на них? Да! Вы не ошибаетесь в понимании! Вы можете формировать у общества потребность в том, в чем Вы можете наиболее ярко себя проявить и реализоваться! Правда, делается это не по мановению волшебной палочки! Этот тоже процесс творческий и иногда может и составлять «смысл жизни» человека вообще!
А вот чтобы найти единомышленников, или людей, с которыми Вы смогли бы говорить «на равных» на интересующие Вас темы, общаться «на одном языке» своих интересов, на мой взгляд, сегодняшний мир дает гораздо больше возможностей, чем раньше.
Это и клубы, члены которых увлекаются тем же, чем и Вы, и интернет-сообщества, представленные в разных социальных сетях, и международные контакты, которые, например, для общения на иностранном языке, будут полезны и как языковая практика и для налаживания дружеских и деловых контактов в будущем!
Лина! У Вас большие возможности в саморазвитии и самоопределении! Главное, наверное, расширить собственные горизонты, чтобы их увидеть, «расшарить» собственное мировоззрение для того, чтобы дать возможность проникнуть туда новым способам и возможностям реализации!
Вы на пороге удивительного пути познания себя! И от того, насколько Вы сами будете небезразличны к своим желаниям и возможностям, зависит Ваша дальнейшая жизнь! Не перекладывайте ответственность за такой выбор на кого-то другого! Это Ваша жизнь! И каждый шаг по ней должен быть все равно сделан Вами! Смотрите на мир вокруг Вас! Примеряйте «на себя» все, что он может Вам предложить! И не стесняйтесь отказываться от предложения, если оно Вам не подходит! Наполняйте Вашу жизнь событиями по Вашему желанию! Тем более, что Вас поддерживают в Ваших исканиях Ваши близкие!
Удачи Вам, Лина!
Я верю, что у Вас все получится!
Психолог Гладкова Елена Николаевна
Не могу определиться в жизни.
Кидает из крайности в крайность, не знаю… — ПсихологияЗдравствуйте, Юлия!
Надо учиться к себе прислушиваться и понимать чего хотите на самом деле.
Задайте себе вопросы, которые помогут Вам прояснить Ваши собственные цели.
Каковы пять главных для меня ценностей в жизни?
Вы поймёте, что для Вас действительно важно, а что менее важно или совсем не важно.
Распределите эти ценности в порядке приоритета: от первой – самой важной – до пятой – наименее важной.
Каковы в данный момент три мои самые важные жизненные цели?
Найдите ответ на этот вопрос и запишите его как можно быстрее, например за минуту, пусть Вам поможет интуиция, интуитивное решение – возможно лучшее решение.
Что бы я делал, на что бы потратил время, если бы сегодня узнал, что жить мне осталось только один месяц?
Когда Ваше время ограничено, Вы очень ясно осознаете, кто и что для Вас в действительности имеет первостепенное значение.
Что вы будете делать, если завтра выиграете в лотерею миллион долларов?
Что Вы всегда хотели сделать, но боялись попробовать?
Этот вопрос поможет Вам выявить Ваши страхи, и то что Вам на самом деле хотелось.
Что Вам нравится делать? Что Вам дает наиболее полное чувство самоуважения и самоудовлетворенности?
Как определить своё истинное желание, прочитайте:
www.liveexpert.ru/journal/view/544241-div-class-b-single-image-i-bem-b-single-image-js-inited-a?id=138262
Чтобы определить какая профессия подходит человеку, надо проанализировать его способности, предпочтения, особенности его личности. Пройдите тест на профориентацию (опросник Холланда) или индивидуально проконсультируйтесь у психолога.
Удачи Вам!
Lika
Р.S. Уважаемые клиенты, не забывайте оценивать ответы наших экспертов, которые потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваши вопросы. Отметьте, пожалуйста, лучший ответ ЗВЁЗДОЧКОЙ
Как определиться в жизни: психолог Евлалия Просветова
Трудовой стаж Ирины всего три года.
При этом поработать она успела в… 12 местах. Менеджер по продажам, учитель младших классов, секретарь в важном и засекреченном госучреждении, редактор в сложном техническом издании и корректор – в глянцевом, а еще – аниматор в детском лагере, диджей на радио… Каждая новая работа начиналась с восторгов: «Это то, что мне надо!», продолжалась новаторскими идеями и неожиданно завершалась традиционной прощальной шарлоткой в кругу недоумевающих коллег.
что-то не так
Вариант «Она пришла к нам тридцать лет назад стажером, а сейчас руководит огромным отделом» не всегда самый лучший. Многие специалисты считают, что (если не место, то направление) необходимо менять работу каждые 5-7 лет, чтобы избежать автоматизма и застоя, к которому рано или поздно приходит даже самый блестящий профессионал. Но когда счет идет на месяцы или даже недели – это тревожный знак.
Одна из причин – навязанные обществом стереотипы. Модно и престижно (что для некоторых сродни «обязательно») хорошо зарабатывать, выделяться, проявить и показать себя.
Если результат, то мгновенный, если достижения, то всем на удивленье. Образ солидного и пожилого начальника постепенно заменился на образ юного, но страшно талантливого и перспективного. Но в реальности при отсутствии опыта (а откуда взяться опыту, если ты молодой специалист?) очень скоро возникает конфликт между запросами и умениями. Найти место, где ты сразу получишь большую зарплату, серьезную должность и секретаря а-ля Павел Воля из закиданного помидорами ремейка, невозможно. И после долгих поисков честолюбивый и молодой человек устраивается «хоть куда-нибудь». Но не выдерживает и сбегает. И так много раз подряд. Выход один: не снижая планки, передвинуть ее на более длинную дистанцию и не предъявлять к самому себе невыполнимых требований.
Если записи в трудовой неожиданно начинает коллекционировать более опытный и состоявшийся работник, речь может идти об общей неудовлетворенности и даже депрессии. Человеку кажется, что он несчастлив именно потому, что трудится на нелюбимой работе.
Но перемена места сама по себе не меняет ситуацию, а приносит еще большее разочарование и желание все новых и новых перемен. В этом случае нужно не менять работу, а бороться с причиной, то есть с собственным внутренним состоянием.
с самого детства
Из самых лучших побуждений ребенка хвалят и поощряют лишь «за что-то»: за красивую башенку из кубиков, ровные строчки в тетрадке, победу на олимпиаде… Все это в дальнейшем может перерасти в зависимость от оценок окружающих и гипертрофированное желание самоутвердиться, быть успешным, иначе ведь никто не будет любить, дружить, предлагать руку и сердце. И, не достигнув успеха на одном поприще, человек моментально меняет работу на другую, чтобы скорее доказать себе, что он на что-то годен. Стоит ли? Ведь мама с папой (да и остальные) на самом деле любят тебя просто потому, что ты есть.
все в порядке
А еще существует редкий и вполне гармоничный тип людей, которым просто интересно все и сразу. Они постоянно разрываются между десятком очень увлекательных занятий и расстраиваются из-за того, что в сутках слишком мало часов.
Спасти в этом случае может лишь четкое планирование: этим я буду заниматься 8 часов на работе, а вот этим – по 2 часа в день каждые выходные, в перерывах между ловлей бабочек и дайвингом.
8 вещей, которые вы должны делать, когда не можете принять решение
У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.
Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения.И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.
Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.
Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.
Слушайте, чтобы понимать, а не говорить
Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.
Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.
Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.
И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.
Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.
Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно пережили те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.
Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.
Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, в основном потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.
Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка.Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.
Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие. И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.
Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.
Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.
Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!
Эффективное общение не всегда осуществляется через слова
Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы.В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.
Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи. Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого.Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.
Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.
Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которые мы вовлечены.Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.
Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.
Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?
Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи.В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.
Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.
Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки.Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.
Отражение позы или позиции человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами.Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.
Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи.Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.
Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов
Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не сделать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения. Отвлечение внимания — верный способ обеспечить непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.
Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.
И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.
Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и приносит мало пользы или вообще не приносит никакой пользы, кроме ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.
Встречи должны реализовывать политику запрета на телефонные разговоры, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться во время встреча.
Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.
Действия говорят громче слов
Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным. Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.
Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится.Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.
Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!
Дополнительные советы по повышению навыков слушания
Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.
com
8 вещей, которые вы должны делать, когда не можете принять решение
У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.
Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения.И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.
Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.
Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия.
Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.
Слушайте, чтобы понимать, а не говорить
Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.
Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.
Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.
И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.
Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.
Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно пережили те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.
Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.
Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, в основном потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.
Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка.Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.
Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие. И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.
Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.
Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.
Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!
Эффективное общение не всегда осуществляется через слова
Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы.В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.
Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи. Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого.Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.
Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.
Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которые мы вовлечены.Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.
Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.
Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?
Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи.В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.
Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.
Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки.Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.
Отражение позы или позиции человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами.Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.
Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи.Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.
Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов
Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не сделать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения. Отвлечение внимания — верный способ обеспечить непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.
Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.
И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.
Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и приносит мало пользы или вообще не приносит никакой пользы, кроме ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.
Встречи должны реализовывать политику запрета на телефонные разговоры, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться во время встреча.
Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.
Действия говорят громче слов
Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным. Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.
Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится.Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.
Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!
Дополнительные советы по повышению навыков слушания
Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.
com
Вы не можете решить, что делать?
Решения, решения — мы принимаем их постоянно. Тем не менее, выбор пасты или салата может быть не таким сложным, как пойти на работу, прекратить отношения или купить фиолетовые сапоги (хотя иногда выбор макарон действительно затруднен).
Для принятия правильного решения может потребоваться помощь. Ниже приведены два простых инструмента, которые могут помочь, когда вы действительно застряли.
Если вы чувствуете давление и решение невозможно или сомневаетесь, остановите . Задержка — это основная задача, позволяющая выделить больше времени на размышления, осмысление или обработку информации, относящейся к решению или выбору. Мы принимаем многие решения интуитивно — интуитивная реакция, уважающая внутреннюю истину. Тем не менее, решения, принимаемые в спешке, могут не иметь необходимого времени, чтобы прикоснуться к этой внутренней истине.
В таких ситуациях дайте себе больше времени: «Позвольте мне вернуться к вам, мне нужно поспать, могу я сообщить вам на следующей неделе, Можете ли вы отложить это для меня, Может у меня есть еще несколько минут, чтобы решать.
«Купите себе больше времени. Если вы позволите себе остановиться, это может просто снизить давление на принятие поспешного и плохого решения.
А бывают случаи, когда вы просто не знаете, что делать, и откладывание дела не поможет. В таких ситуациях подумайте о том, чтобы ничего не делать — решите не принимать решения. Иногда это означает просто сказать вслух: «Я не могу решить», вместо того, чтобы выбирать что-то, что кажется неправильным. Это может показаться упрощенным, но дать себе разрешение ничего не делать — это очень важно. Это помогает снизить стресс от принятия решения и дает вам более спокойную платформу для размышлений.Решение не принимать решения дает вам свободу искать необходимую внутреннюю или внешнюю проверку.
Иногда решения просто невозможны. И вам также нужно учитывать то, что, возможно, навязчивое мышление может препятствовать вашей способности принимать какие-либо решения. Для этого вы можете поработать с терапевтом, который поможет вам отличить навязчивое поведение от простого отсутствия четкого решения.
Только время поможет с теми решениями, которые невозможны. Наберитесь терпения в своем собственном процессе распознавания — вдумчивом процессе, который затрагивает ваше интеллектуальное и духовное «я».Молитва может быть особенно полезной, когда вам нужно терпение и мужество. И самое главное, научитесь быть добрыми к себе, независимо от результата.
Я не могу решить, что делать со своей жизнью: самосовершенствование
Я был художником 8 лет и достиг довольно хорошего уровня, я могу создавать красивые и детализированные пейзажи в Photoshop, и я горжусь этим умением. Однако я изо всех сил пытался монетизировать эту способность. Я работал над некоторыми игровыми проектами, которые оплачивались довольно хорошо, и у меня есть открытые комиссии на fiverr и etsy, и я получаю над ними изрядный объем работы, но этого все еще недостаточно, чтобы прилично жить.Я бы сказал, что в среднем это приносит мне около 300-600 евро в месяц. Мои ежемесячные расходы на жизнь составляют около 500 человек.
Я живу довольно экономно. Но в идеале я хотел бы зарабатывать 1500-2000 евро в месяц, но я не уверен, что это возможно как художник. Прямо сейчас я работаю на полную ставку кассиром, которая приносит мне 830 евро в месяц + комиссионные. Но после 4 месяцев занятий я чувствую, что не могу продолжать, я чувствую себя перегруженным и напряженным.
Это наводит меня на мысль, что мне нужно выбрать одно или другое: карьера художника или карьера в чем-то более практическом.Я бы с удовольствием работал цифровым художником на полную ставку, это дало бы мне свободу путешествовать, так как я могу работать с ноутбуком, но я боюсь, что этот путь слишком непредсказуем, что, если комиссии закончатся?
Стоит ли мне изучать ИТ? Химия? Сварка? Я знаю, что эти области имеют большой потенциал, чтобы приносить мне 1500-2000 евро в месяц (моему брату предложили работу за 1800 евро, прежде чем он даже закончил бакалавриат в области информационных технологий …), но я действительно не интересуюсь ими? Было бы разумно пойти по этому пути, но тогда я буду просто копаться за деньги.
Провести всю жизнь на этой земле во имя денег, для меня это звучит так поверхностно. Но факт в том, что деньги нужны. Если я не зарабатываю достаточно, я не могу путешествовать или содержать семью. Однако, может быть, я заинтересуюсь больше, когда начну их изучать? Может, я слишком рано осуждаю их скучность, даже не пытаясь?
У меня есть идеи для творческой карьеры. Например, поиск агента, обращение в индустрию анимационных фильмов, холодные электронные письма, создание сетей на linkedin. Может быть, даже пойти изучать искусство? Я самоучка и, возможно, я не так хорош, как думаю, в любом случае всегда есть возможности для совершенствования.Я уже знаю, что это то, чем я люблю заниматься, но все твердят, что искусство — плохой выбор, ты умрешь с голоду и т. Д. И т. Д.
Мне нужно принять решение, мне уже 25. Я не понимаю, что делать. делать.
Не могу решить, что делать со своей жизнью? : Advice
Хорошо, извините за стену с текстом, но я чувствую, что все, кого я спрашиваю в IRL, ответили на мои вопросы со своими собственными предубеждениями, поэтому я хочу, чтобы люди, которые не заинтересованы в моей жизни, ответили.
По сути, я поступил в колледж два года назад по специальности «Биология», но после того, как дважды провалил химию, я понял, что, возможно, мне нужно попробовать что-то другое.Итак, я начал посещать курсы экономики и бизнеса, оставив возможность выбора между информационными системами или экономикой. Затем в этом году (мой третий год обучения в колледже с августа) я решил, что мне нужны изменения, поскольку школа, в которой я учился, была настолько ориентирована на STEM, поэтому я перевел колледж с одобрения моих родителей, хотя мне пришлось лишиться должности RA. Сейчас, в этом новом колледже, я не знаю, по какому пути я хочу идти, потому что у меня должно быть всего два или три года в бакалавриате. Я чувствую, что мне в равной степени интересно или не прочь изучать буквально что-нибудь.Я хотел изучать экономику и поступать в юридический институт, но продолжаю читать ужасающие истории студентов-юристов, оказавшихся в долгах без работы юриста. Итак, теперь я думаю дать биологии лучший шанс, так как я понимаю, что я был незрелым в течение первого года обучения в колледже, и все мои оценки пострадали, но химия просто пострадала больше всего.
Другим моим вариантом были информационные системы, но поскольку это конкурсная программа в моем новом колледже, я должен пройти курс обучения по другой специальности и подать заявку на поступление в информационные системы следующей весной.Итак, у меня есть все эти варианты, и я не знаю, что выбрать, и мне действительно нужно принять это решение и придерживаться его к концу лета, потому что я не хочу учиться в школе дольше, чем необходимо, по очевидным причинам. стресса и денег. В любом случае, извините, если это не имеет смысла, но я чувствую, что любой совет о том, как я должен проложить свою специальность и карьерный путь, будет очень признателен.
TL: DR; Переведен в колледж, не могу выбрать специальность, но не хочу оставаться в школе навсегда, мне нужна помощь, чтобы решить, что делать со своей жизнью
19F не могу определиться с жизненной страстью
Всю свою жизнь я был настроен на то, чтобы стать врач, как мой отец, и я действительно увлечен медицинской сферой (как будто это не ожидание для меня или чего-то еще, что я искренне люблю).
Всякий раз, когда я иду к врачу или к врачу, я всегда думаю о том, насколько прекрасной для меня была бы жизнь врача, о свободе и образе жизни, которые у меня были бы, если бы у меня была частная практика, а также о награде за искреннюю помощь людям.
Тем не менее, у меня также была тайная мечта работать в НАСА с детства, и я всегда был очень увлечен космосом и космологией. Я специализируюсь на CS в качестве запасного плана для жизни в школе T20 (я также люблю программировать, и природа CS — это то, что привлекло меня к основному обучению, я математик второстепенный, ненавижу писать эссе и не могу этого делать. ), и у меня хороший средний балл, поэтому оба карьерных пути (медицинская школа или получение докторской степени по астрофизике) определенно возможны для меня.
Что меня сдерживает в астрофизике, так это то, что я беспокоюсь о перспективах работы, потому что на самом деле я просто хотел бы быть частью исследовательской группы, которая делает реальные открытия о том, что находится в космосе — я не хочу заниматься инженерией или быть профессором. Этим летом я подаю заявку на стажировку в НАСА, чтобы познакомиться с исследованиями НАСА (если мне повезет быть принятым !!!), и мне любопытно, будет ли мне достаточно исследований в колледже. Медицина дала бы мне финансовую стабильность (мне достаточно повезло, что я не думаю, что получу студенческие ссуды, независимо от того, буду ли я учиться на докторантуре или докторантуре), но мой самый большой страх в жизни — это просто чувство однообразия после 9-5 (я ‘ м не собираюсь заниматься хирургией или какой-либо специальностью с сумасшедшими часами).Медицина кажется мне «безопасным» путем, и я боюсь, что всегда буду задаваться вопросом, какой могла бы быть моя жизнь, если бы я посвятил себя своей мечте работать в НАСА.
Но что, если мне надоест исследования — например, мне не очень понравились лабораторные работы для класса, которые я сделал — я просто очарован областью исследований и открытиями, но я также почти ничего не знаю об астрофизике или НАСА пока что, за исключением COSMOS, Interstellar and Hidden Figures и фильмов, которые просто заставляют это выглядеть круто, так что, если я только что был очарован полем, но на самом деле это сложно и душераздирающе !! Я также не хочу испытывать финансовые затруднения 🙁 Извините, если это слишком долго, и большое спасибо за ответ, если вы прочитали все это <3 Я знаю, что раскрыть свои увлечения - это моя ответственность, но я очень застрял.Пожалуйста, не ненавидьте, я знаю, что мне очень повезло оказаться в этом положении, но это вся моя жизнь !! Я знаю, что у меня есть стремление к успеху, я просто не знаю, на что обратить внимание.
TL; DR; Я боюсь неуверенности в проведении исследований НАСА в детстве, хотя космос очаровывает меня, и я чувствую, что могу быть одинаково счастлив, если буду заниматься медициной как карьерой, поэтому я не знаю, стоит ли мне переключиться на астрономию / астрофизику с предварительного медицинского образования. Я мало что знаю об астрокарьерах.
Я не могу решить, что делать.Почему вы не можете принять решение и что с этим делать. — Кимберли Вайс
Нерешительность — это не решение. Иногда сложно определиться. Иногда мы предпочитаем не принимать решения только потому, что с ним легче справиться позже — или так мы говорим себе. Что мешает вам принять решение?
Что это? Что ты не можешь решить? Это то, что есть на ужин? Платье на свадьбу? Или это что-то большее, например, повышение по службе? Или вообще что делать со своей карьерой?
Я думаю, вы знаете, чего хотите.Я думаю, что нерешительность не в том, что ты не знаешь.
Дело в том, что вы знаете, , но боитесь сделать неправильный выбор , боитесь, что что-то пойдет не так, боитесь, что что-то не идеально или что-то делаете неправильно.- Сколько времени вы потратили, не принимая решения?
- Куда это ведет?
- Почему вы откладываете на потом?
- Какой будет жизнь, если вы продолжите это делать?
- Вы действительно хотите застрять в модели ожидания отказа от принятия решения? Звучит разочаровывающе.
Если все пойдет не так, все будет в порядке? Да будет. Даже если это произойдет не сразу, рано или поздно вы это сделаете. Переезжаете в новую страну и ненавидите ее? Ничего страшного, тебе не обязательно оставаться там навсегда. Купите туфли, которые вам не нравятся? Верни их! Шутки в сторону. Я знаю, что сравниваю движение и обувь, но здесь задействованы одни и те же мысли. Вы не покупаете обувь, потому что не уверены. Вы знаете, что они вам нужны и хотите, но не уверены, правы ли они.Собираются ли они пойти со всем? Может, тебе стоит просто надеть те, которые у тебя уже есть дома. Стоит ли тратить на это деньги? Что, если вам действительно нужны эти деньги для чего-то другого? Что делать, если вы покупаете их и ненавидите, или они ни с чем не идут, или они неудобны? ДЕРЬМО. Тогда что?
Вы понимаете, к чему я клоню? Все то же самое. Все эти решения идут взад и вперед по поводу всех возможностей всего. Так много всего может случиться. Это жизнь. Откладывать принятие решения на потом — это еще один способ остаться в стороне от своей жизни и не быть активным участником.Попытайся. Принимать решения. Когда кто-то спрашивает вас, куда вы хотите пойти пообедать — не говорите «Я не знаю, о чем вы думали» Скажите им, что вы хотите. Вы, наверное, знаете. Слушай себя. Меня не волнует, обувь ли это, ужин или разрыв с парнем, увольнение с работы, запись на занятия пилатесом или перезвон маме — просто сделай это.