уже три года не могу найти себя и свое дело»
Вопрос поиска себя и сферы, в которой хотелось бы реализовываться, — это действительно один из сложнейших вопросов нашей жизни. В вашем письме много неопределенности — предлагаю детальнее взглянуть на ситуацию.
Когда вы задумывались о том, чем хотите заниматься, какие мысли вам приходили в голову? Между какими вариантами вы выбирали? Возможно, было то, что вам нравилось, но вы обесценили это? Какие страхи и убеждения по поводу интересующих вас направлений возникали? Ответ о самореализации всегда находится внутри нас, однако услышать его не позволяют наши страхи, ожидания, стремления к обесцениванию и подавлению себя. Чем больше мы подавляем себя, свои настоящие желания и стремления, чем больше мы не доверяем себе, тем больше психических и физических сил уходит на борьбу с самим собой.
Вы пишете, что у вас начались проблемы со здоровьем, — это закономерное следствие происходящего, но с этим можно и нужно работать.
Мне кажется важным затронуть и тему ваших ожиданий. Вы пишете, что не прижились на работе. Здесь слышится несколько пассивная позиция по жизни. Что для вас значит «прижиться»? По какому принципу вы выбирали работу? Что определяло, приживетесь ли вы на работе или нет? Что больше всего вам не нравилось? Что вы искали в ней? Какие у вас есть представления и идеалы о месте учебы и работы? Возможно, вы сталкивались с определенными трудностями, и после этого у вас падала мотивация и желание продолжать? Найдите все, чем вы себя тревожили, расстраивали, какими представлениями и фантазиями был заполнен ваш мозг.
Попробуйте простое самокопание перевести в продуктивные размышления о себе — заметьте свои интересы. Мы привыкли думать, что поиск себя — это поиск того, чего у нас нет, какой-то уникальной деятельности, которой нам в перспективе понравится заниматься. Однако самое главное у вас уже есть — это вы, ваша личность, и всю свою жизнь вы уже проявляетесь через ваши действия, хобби, увлечения. Станьте внимательнее к себе.
Найдите, чем вы чаще всего занимались в жизни. Вас к этому никто не принуждал, это получалось само и основывалось исключительно на вашем интересе. Так или иначе самореализация проявляется у нас всю жизнь — мы можем воспринимать это как должное, не замечать, обесценивать, не верить, что на этом можно зарабатывать. Однако ответ находится ближе, чем вы думаете. Нужно разобрать блоки из всего того, что мешает его услышать.
Что касается высшего образования, то сейчас мы живем во время открытых возможностей. По любому из интересующих вас направлений можно найти уроки на ютубе и других ресурсах. Есть множество курсов, подкастов и литературы. Если у вас есть желание и необходимость к собственному развитию, отсутствие образования — не проблема. Есть профессии, где высшее образование абсолютно не обязательная вещь, важны лишь ваши навыки и ваше уникальное видение. Есть профессии, где без высшего образования никак, но и в этом случае начать свое развитие на этом пути можно самостоятельно.
В этой жизни необходимо научиться с собой договариваться, быть гибким к происходящему вокруг, укреплять собственную веру в себя, изучать свое бессознательное и всегда искать способы, как достичь желаемого. Удачи!
Не могу найти себя : ru_psiholog — LiveJournal
Доброго дня.Меня очень беспокоит то, что я не знаю, чем я хочу заниматься. Каждый день я хожу на нелюбимую работу и с удовольствием бы ушла, но когда начинаю думать — куда? что мне делать? в какую хотя бы сферу? — я не могу ответить на эти вопросы. Я даже толком не знаю, что мне нравится. Вернее, знаю, но если я представляю это в качестве работы — у меня какое-то внутреннее ощущение стыда и страха. Например, мне иногда, когда есть силы и время, нравится делать открытки свои друзьям. И моя сестра иногда говорит мне — тебе нужно заняться этим, делать что-то руками. Но мне не кажется, что я делаю это хорошо, да и идеи я всегда беру из интернета — то есть по сути я просто копирую, это не мое, не от меня. И я не верю, что у меня это получится. Или мне нравится ходить в походы, в горы, на сплав. Я даже ходила на курсы инструкторов. Но тоже — я ощущаю стыд и страх. В группе были люди, которые делали много лучше меня и технические вещи, и то, что называется взаимодействием с людьми. Я не умею быть лидером, не могу в большой компании вообще сразу соориентироваться — а инструктор должен быть таким. И еще у меня чувство — что я ничего не знаю и не умею, не знаю, с чего начать и к чему приступить. Я словно жду, что кто-то мне что-то подскажет. Я люблю читать — но это тоже ни во что особенно не выливается. Особых уникальных мыслей о прочитанном у меня никогда не бывает, рецензии и я тоже писать не умею. Поэтому и это «мое нравится» не особо полезно.
По образованию я юрист. Причем, я сама выбирала эту специальность. Я хотела быть юристом класса с 6-го — мне казалось, что они помогают людям и делают всякие интересные штуки. Это я начиталась детективов и насмотрелась сериалов про следователей и все такое. А потом в 11 классе мотивация любая пропала, и я даже не прикладывала сил к поступлению, плыла по течению. В итоге родители заплатили за обучение. Училась я хорошо, участвовала в пед.отряде — меня перевели на бюджет. Но специальные предметы мне не нравились, я толком даже не понимала, что я вообще там делаю. И на 4-м курсе ушла. Вернулась только через 2 года, чтобы вообще получить ВО. Сейчас работаю юристом в обычной частной организации, которая занимается поставками. Мне скучно, неинтересно, а главное, я не вижу смысла в своей работе, я не горю этим.
Еще я работала недолго в детском садике — тогда мне казалось, что я хочу работать с детьми. Я периодически возвращаюсь к этой мысли, но мне кажется, это больше картинка в моей голове мне нравится, чем сама деятельность. Я очень восхищаюсь педагогами и воспитаелями, мне кажется, вот они, да, делают дело, сеют разумное, доброе, вечное. Не то, что я. Но по сути с детьми я теряюсь еще больше, чем со взрослыми. Как будто они чувствуют, что мне нечего им дать, что я неинтересная и сама ничего не умею. Плюс держать дисциплину, заинтересовывать, знать, что делать, как делать в любую минуту — тут это тоже надо.
Работала в айти-сфере. И рекламой контекстной занималась, и тексты писала, и просто клиентов немножко вела. Мне нравилась сама сфера — ее современность, какая-то свободность и отсутствие стереотипов, что ли. Не знаю, что я под этим понимаю. Но какой-то дух такой. Но то, что я делала тоже не вызывала у меня горения. По началу, да, я изучала, много читала, но потом все бросила. В контексте мне не нравилось анализировать, в текстах — для меня было мучением выиискивать слова, а особенно — начало. Я боюсь белого листа. В клиентах — собственно, клиенты. Перед каждым звонком, а иногда и письмом я долго собиралась, откладывала, уговаривала себя.
В детстве я всегда считала, что буду работать на любимой работе. И я хотела работать. А еще когда я слушала вот это «когда уже пятница», «ура, выходные», «ну вот, снова понедельник» — я думала, что у меня так никогда не будет. Но именно так я живу сейчас. А мне хочется хотеть идти на работу, любить ее, любить свое дело, развиваться в нем, расти, да, делать карьеру. Но я не знаю — где.
Я проходила всякие тесты и мне всегда выпадает: работа с людьми или творческая работа. И на уровне представления мне это откликается, в смысл на эту картинку. Это к моему восхищению творческими людьми, преподавателями, психологами, соц.работниками. Но когда я начинаю представлять, что именно я, какая есть, начинаю заниматься чем-то из этого, я не вижу, что это мое, не вижу, что у меня что-то получится. Я так начинала заниматься фотографией, отучилась на курсах, но у меня особо даже снимков хороших не было. Пошла на курсы граф.дизайна и оставила их, потому что у меня никогда не было идей, я могла просидеть над листком хоть весь вечер, а приходило только чувство ущербности. Я занималась волонтерством — и коммуникация у меня шла трудно — я стесняюсь, боюсь, не знаю, что говорить, где стоять, куда деть руки.
Поэтому мне кажется, что это не мое. Но тогда где — мое? Проходила игровые тесты у хло фло тоже на поиск предназначения — там по смыслу выходило какое-то спасательство, делание каких-то сюрпризов и праздников. Но и тут когда я начинаю думать в эту сторону, меня просто берет паника — я не могу, я не знаю, а значит, наверное, не хочу.
Прошу помощи, совета, сама даже толком не знаю.
Как найти себя в жизни — ответы для ищущих себя
Очень многие люди страдают на своей работе, занимаются противоестественным для себя делом. Я профориентолог, помогаю выбрать профессию детям и взрослым уже больше 15 лет. У меня есть для вас несколько ценных советов как найти себя, раз вы задаётесь этими вопросами:
- В чём моё призвание?
- Какие современные профессии подойдут именно мне?
- Какие мои сильные стороны, как их применить в профессии?
- Какие у меня скрытые способности?
- Где взять силы двигаться вперед?
- Как точно выбрать для себя профессию на много лет?
Давайте начнем отвечать на эти вопросы с выяснения ваших желаний.
Читайте также:
Надо начать с ваших желаний
Потому что желания — это личная электростанция. Она заряжает ваши действия. Если двигаться по жизни чужими желаниями (маминым, папиными) — вы обречены быть вялыми и незаинтересованными. Успеха не ждите.
Желания — это искра. Бензина полный бак, а искры нет — машина не едет.
А если есть способности, но нет желаний?
Тогда ты через силу делаешь то, что тебе не нравится делать, но не долго. Потому что кончается энергия. Желания — это мощный источник энергии, он порождает в вашей душе идеи. И сам собой решается вопрос: как стать собой и как найти себя в жизни.
О каких желаниях идет речь?
Допустим, вы хотите быть богатым и знаменитым. Отлично. А что делать, чтобы стать богатым и знаменитым? Один для этого пошел в бизнес, другой стал репетитором по математике, третий спортсмен, кто-то великий парикмахер, а кто-то снимает кино… Что между ними общего?
Все они имеют свой предмет работы. Они хотят (имеют желание) работать со своим предметом.
Мы в ПрофГиде разработали тест — выбор профессии по интересу к объектам. Попробуйте его пройти несколько раз. Вы разберётесь, с какими предметами вам интереснее всего было бы иметь дело. Внимание: думайте о то, что вам хотелось бы ДЕЛАТЬ с этими предметами: не смотреть на эти предметы, а что-то с ними делать. Вам выпадут профессии, связанные с выбранными объектами.
Из чего состоит любая профессия?
Поскольку вам нужно найти себя, смотрите на дело практически. Профессия — это всегда связка ПРЕДМЕТ-ДЕЙСТВИЕ-ИНСТРУМЕНТ. Эта связка и есть зерно профессии. Но у профессии есть и скорлупа: далеко ли от вашего дома работа, какой коллектив на вашей работе, какой характер у вашего начальника и т.д. Зарплата тоже не входит в зерно, а в скорлупу. Зерно — это что делать, с чем и как. А деньги — это следствие труда.
Например, у парикмахера предмет труда — волосы человека, а действие — стрижка, окраска и т. п. Инструменты труда — это ножницы, расческа, краски и т. п.
Спросите себя: хочу ли я каждый день (именно каждый день, кроме выходных) работать с волосами человека, с человеком разговаривать, руками работать, используя инструменты. Кстати, в 2021 году центр профориентации ПрофГид разработал точный тест на профориентацию. Он сам расскажет вам, какие профессии вам подходят, даст заключение о вашем типе личности и интеллекте.
Читайте также:
Можно работать ножницами, но не с волосами, а, например, с тканью. И это будет совсем другая профессия. А если всё-таки с волосами, но не человека, а собаки — тогда это тоже другая профессия (грумер). А ещё есть постижёр, он делает парики.
А как же найти свой любимый предмет?
Вы удивитесь, но список этих предметов не так уж и велик. Опять-таки посмотрите тест. Или приходите на мою живую профориентацию для школьников и для взрослых, чтобы узнать о себе новое важное, какие современные профессии вам подходят, а какие нет и почему, что делать дальше пошагово и таким образом найти себя и начать работать с удовольствием. Я работаю в системе объектно-ориентированной профориентации (это мой собственный метод, основанный на работе Е.А. Климова, профессора факультета психологии МГУ).
А способности?
Способности тоже надо учитывать?
Бывает, но тогда недолго человек мучается. Не дается ему бетонная стена, и желания человека гаснут. А если ( вдруг!) получается у него ( значит, способен это делать!), то желания могут и не погаснуть, а окрепнут. Так что о способностях тоже говорить стоит.
Совет, как найти себя и выяснить свои способности
Совет очень простой: надо совершать действия с предметом (каким хотите) и наблюдать за собой: получается или нет?
Бывает, что сначала не получается, но ты учишься и у тебя получится.
А если ты даже не пробовал рисовать или вести переговоры — тогда ты и не узнаешь свои способности.
И как же быть? Пробовать себя с разными предметами. И если что-то становится не интересным, смело бросайте.
Чему служить?
Найти себя в жизни — это ещё и найти чему ты станешь служить.
Например, ты хочешь служить науке. Очень хорошо. Но каким способом?
Ты можешь быть не только учёным, но и научным журналистом, популяризатором науки, переводчиком, менеджером и т.д.
Это пожалуйста…. Но и тут стоит задача найти свой предмет. У менеджера он один, у переводчика другой, у исследователя третий. А ты должен выявить свой.
Для этого надо очень сильно к себе прислушаться, присмотреться.
Наблюдайте за собой со стороны, как за другим человеком: слушайте себя, что вы говорите и как, с кем вам хорошо, не коза ли вы на верёвке, куда идут ваши ноги в книжном магазине? Не надо сразу выводы делать, а слушайте тоненькие мелодии в вашей душе. И тогда вы поймёте, как стать собой и найти себя.
Читайте также:
Вот вам несколько примеров из жизни
1) Полина нашла себя в преподавании музыки детям. Муж, двое детей. И так было бы всегда. Но погиб муж. 90-е годы. Выживание. Через десять лет переезд в другую страну с новым мужем . Улица, где она теперь живет, яркая от цветов и деревьев, поют птицы. В доме кролики и куры. Полина работает в магазине подарков два дня в неделю. Она делает мягкие игрушки и продает их. А музыка? Поля иногда дает уроки. Нянчит внуков. Полина говорит: вот еду я на велосипеде по нашей прекрасной улице и понимаю: как же я счастлива!
Поля выжила, потому что «Хочу найти себя» для нее было равно «Хочу выжить».
Могла ли Поля раньше, в юности помыслить, что будет жить в другой стране, что будут у неё кролики? Никогда! Ей нужна была только музыка.
Чему нас учит Полина история? Можно заранее написать сценарий жизни, но не всегда постановка этой пьесы зависит только от тебя. Приходится его переписывать по ходу жизни. Не надо быть догматиком. Счастливым человека делают простые вещи, цветы и птицы. Нужно разнообразие, не надо никуда спешить. Если есть в душе музыка — то она есть.
2) А вот Ричард. Он в четыре годика оказался в музыкальном магазине. И там … не от звуков, а от запахов пластинок маленький Ричард испытал Гром Судьбы. Он поражен был этим громом. Именно в этот момент он понял, что музыка — это навсегда, что она — Судьба. Ричарда не отдали в музыкальную школу. Некуда было ставить пианино, да и … у родителей были другие планы на жизнь сына. И Ричард сам себя сделал музыкантом и композитором. Он электронный композитор. Его знают во всем мире. В Москве и в Европе ставят спектакли с его музыкой. У него вышло много пластинок на нескольких лейблах. Для нас урок: следуй своим желаниям и не обижайся на родителей, которые тебе что-то не дали. И еще урок как найти себя в жизни — надо встретить свой любимый предмет, свою любовь.
3) Вот Светлана Мошевская
4) Игорь. Учился на философском факультете, но жизнь свою прожил дворником. Его призвание — философствовать и пить водку. Водка его зовет, особенно по вечерам. Она его зовет и утешает. Философствует Игорь с жителями окрестных домов, которые считают Игоря Духом Места. У Игоря нет своей квартиры. Он спит в каморке дворника. Но ему не так важны материальные блага. А кто что хочет — тот ведь то и получает. Не правда ли?
5) Андрей Андрианов закончил прикладную математику в МАИ. Стал великолепным перформером. Это такое искусство, ни на что не похожее. Это и театр, и не театр. Это и танец, и не танец. Проникает в самое сердце. Не у всех так получается, а Андрей Андрианов гений. От его работ все становится в душе на свои места. Если бы я была богатой, я бы открыла театр для Андрея Андрианова. И тогда все бы смогли увидеть Андрея и его искусство.
6) Ольга пошла в технологию продуктов питания. Так велели родители. Оля получила диплом. Она ненавидела эту профессию. Она разорвала диплом и выбросила. А другие страдальцы не рвут, а кладут в шкафчик и понимают, что время потеряно и что его уже не вернёшь. И идут работать кто куда: в продавцы, в охранники. Какой мы получаем урок: нужно как можно раньше брать свою судьбу в руки и оказывать сопротивление противнику, даже если противник — твои родители.
7) Артём. После 9- го класса пробовал в киношколу. Не понравилось уже при поступлении. Учился в медучилище полгода. Не понравилось. Музыкальную школу бросил. Математикой заниматься было в лом. Увидел как программируют. И сразу понял — «эти загадки я разгадывать готов». Кстати, в детстве он сильно увлекался лего и строил из него удивительные штуки по — своему, не по заданной картинке. Артем стал программистом. Настоящим. Поступил в институт на прикладную информатику, закончил его. Но программировать учился сам.
9) Изольда пошла в педучилище вслед за подругами. Детей она любила. И потом работала в садике. Мать сказала: вот есть логопед — хорошая профессия. Но Изольда не захотела, ведь в ее жизни произошел зигзаг. Полюбила она человека. А этому человеку нужно было редактировать его книжки. И отправилась Изольда на редакторское дело. Хорошо училась, с удовольствием. Работала редактором и писала свои сказки.. Но её свербило: хочу найти себя в жизни. Вдруг пришло к Изольде понимание: надо в логопеды! И пошла она учиться на логопеда. И так теперь счастлива — просто очень счастлива работать с детишками! Какие мы извлекаем из этой истории уроки?
Делай то, что хочешь сам, как бы ни был извилист путь. Сам делай свои ошибки и сам их исправляй. И не упорствуй в ошибках и не хнычь. А надо ли слушать маму? Сам решай, слушать или слушаться.
Читайте также:
Как найти себя в жизни – четкие ответы для тех, кто ищет себя в жизни | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология
У каждого из нас есть свои собственные врожденные желания, которые обязательно обеспечены талантами и способностями, то есть свойствами для реализации. Проблема в том, что мы не осознаем их. Получается, я «хочу и могу», но не знаю, чего именно хочу. Что именно я могу.
13 406513 19 Октября 2016 в 08:26Автор публикации: Яна Паршина, менеджер по продажам
Ты хочешь знать, как найти себя в жизни? Как реализовать себя? Ответ прост: нужно познакомиться с собой. Ты ведь себя совсем не знаешь!
Попроси у кого-нибудь, у первого встречного, пусть расскажет о себе. Максимум, что ты услышишь, это факты из биографии.
А сам ты что можешь рассказать о себе? Кто ты? Чем отличаешься от других? Чего ты хочешь? Что тебе известно о том, как найти свое место в жизни?
Мы ничего о себе не знаем. Ни-че-го! Проживаем свои жизни «на ощупь». Кому-то повезло нащупать свой путь и занять именно свое место в человеческом общежитии, работая с удовольствием, получая прекрасные результаты и признание общества. А кто-то и в 50 лет продолжает искать себя. Правда, чем больше тебе лет, тем грустнее и безнадежнее выглядят твои поиски.
К счастью, научный прогресс не стоит на месте. Новые открытия в психологии избавляют от необходимости искать себя методом научного тыка, пробовать себя в разных специальностях, меняя места работы одно за другим. Ведь на поиски себя и своего пути можно потратить всю жизнь!
Найти себя можно в невероятно короткие строки, познакомившись с собой настоящим, осознав то, что скрывает твое бессознательное. Итак, путь к самореализации — с чего начать?
В этой статье вы узнаете:
Как поверить в себя и свои возможности.
Как найти свое призвание, четко осознать, что значит найти себя, свои способности и таланты, реализация которых принесет настоящее удовлетворение.;
Как распознать ложные цели и отказаться от них.
Как определить свое место в обществе.
Почему именно вы пытаетесь найти свое место в жизни, а другие — нет. Почему вы не можете жить как все и довольствоваться малым.
Итак, как найти себя в этой жизни?
Современный мир наполнен возможностями, целями и желаниями… других людей. Мы живем среди этого изобилия и черпаем оттуда свои ориентиры. Кто-то снимает великолепные фильмы, кто-то создает красивую одежду, кто-то разрабатывает программы, а кто-то красиво играет на гитаре. И ты думаешь: и мне бы так хотелось! Как найти себя в этом всем?
Кто-то рядом так сильно чего-то хочет, что и ты начинаешь этого хотеть, не понимая, что это не твое желание. И даже если ты потратишь на эту цель годы жизни, тебя неминуемо ждет разочарование от результата. Потому что природа совершенна — мы с рождением получаем все необходимые задатки для того, что нам нужно, все для самореализации. Знать бы, с чего начать!
У каждого из нас есть свои собственные врожденные желания, которые обязательно обеспечены талантами и способностями, то есть свойствами для реализации. Проблема в том, что мы не осознаем их. Получается, я «хочу и могу», но не знаю, как найти, чего именно хочу. Что именно я могу.
В Системно-векторной психологии Юрия Бурлана эти наборы желаний и свойств называются векторами. Именно набор векторов и их состояние определяет ту призму, через которую человек видит и чувствует жизнь, а также его желания, возможности и пути реализации.
Абсолютное понимание всей глубины своей психической природы, осознание причин своих состояний, желаний, потребностей — это и есть знание себя.
Как найти себя эмоциональному человеку?
Например, если у человека особенное, чувствительное зрение, различающее большее количество цветов и оттенков, хороший художественный вкус, а его ключевое слово «красиво» — это означает, что у него есть зрительный вектор. Его жизнь наполнена эмоциями — он чувственный, смешливый, добрый, пугливый, и глаза у него на мокром месте.
Если у тебя есть зрительный вектор, ты можешь найти себя в интеллектуальных и творческих профессиях. Культура и искусство, дизайн, фотография, мода — зрительнику хорошо будет там, где он сможет наслаждаться красотой, созидать ее, выражая эмоции, переживая эмоции, передавая эмоции другим. Эмоции для него — это и есть жизнь.
Все самое доброе и прекрасное, созданное людьми, мы получаем от зрительников, которые максимально реализуют то, что задала им природа.
А теперь представим себе зрительника, который работает бухгалтером, маркетологом или продавцом. Как тут реализовать себя? Где тут эмоции? Где прекрасное? Нереализованные эмоции рвутся наружу в виде истерических срывов, от которых страдают близкие, или он постоянно в кого-нибудь влюбляется.
А если ничего не интересно? Как найти себя в профессии?
Есть восемь векторов, и у каждого современного человека их несколько. В разных обстоятельствах жизни мы можем применять разные свои способности, свойства и таланты. Кожный вектор, к примеру, наделяет человека рациональным умом и прагматичностью, ловкостью и предпринимательской жилкой. Анальный вектор позволяет стать профессионалом в любой отрасли, накапливая опыт и знания в своем деле.
Но есть один вектор, который делает своего обладателя не таким, как все.
Именно этот вектор больше других заставляет думать, как себя найти в жизни. Это — звуковой вектор. Именно благодаря ему ты думаешь о вещах, которые для других ничего не значат. Например, о смысле жизни, космосе, каких-то энергиях, о состоянии измененного сознания, о познании себя.
Если у тебя есть звуковой вектор — он самый главный в твоем психическом. Его желания очень объемны, и если они не реализуются, твое состояние становится тяжелым. Ты замыкаешься в себе, а желания других векторов как бы блокируются. Другие люди становятся неинтересными, глупыми, раздражающими.
И тогда, чем бы ты ни занимался в жизни, ты ощущаешь, что это не твое. Жизнь превращается в поиск себя и своего пути. Все пустое, неинтересное, тягостное, все не стоящее того, чтобы им заниматься. Работая помощником руководителя, например, ты ненавидишь своего кожного шефа и втайне презираешь его торгашескую жилку. Офисная жизнь с ее суетой и сплетнями кажется невыносимо отвратительной.
Как можно быть такими приземленными? Наверняка работа твоей мечты — это удаленка. Закрыться дома и побыть наедине с собой — постоянное твое желание. Но в этом нет реализации, нет наполнения врожденного желания звука — познания самого себя.
Как найти свое призвание, если ты не такой, как все?
Реализация в жизни звуковика всегда связана с познанием. Неживой природы: законов физики и математики, освоение которых дало миру невероятные IT-технологии и Интернет. Растительной и живой природы: ученые разработали уникальные в истории человечества пищевые технологии, а медицина достигла высочайшего уровня. Человеческой природы: именно звуковики стремятся к психотерапии и психиатрии, пытаясь разгадать тайны человеческой души и защититься от своего родного страха — сойти с ума.
Как найти себя в профессии? Спектр профессий, в которых может состояться звуковик, достаточно широк: это программирование, точные науки, иностранные языки, письменное творчество, музыка, психология, психотерапия, есть и другие.
Имена реализованных звуковиков, жизни которых — яркий пример той великой ценности, которую они принесли обществу, — это Зигмунд Фрейд и Карл Юнг, Стив Джобс, Никола Тесла и Альберт Энштейн.
Но вовсе не обязательно родиться гением для того, чтобы состояться и быть счастливым, ведь каждый рождается со своим объемом желания, который и нужно реализовать. И этого будет вполне достаточно для того, чтобы чувствовать наверняка — жизнь удалась.
Невероятные изменения происходят, когда ты наполняешь фундаментальные желания звука к познанию себя, человечества, смысла всего, что существует, причинно-следственных связей происходящего вокруг тебя в частности и в мире в целом. Когда ты знакомишься не только с собой, но и научаешься сосредотачиваться на людях и каждого человека понимать, как самого себя. И шефа с торгашеской жилкой, и поверхностных коллег по офису, даже самых отъявленных любителей сплетен. Да, как себя — совершенно без раздражения и осуждения.
Это возможно, и о том, как найти свое место в жизни, рассказывают в своих результатах тысячи звуковиков, которые прошли тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Что же происходит после этого?
Все твои желания высвобождаются из-под гнета звукового вектора, и все твое естество буквально взрывается от интереса к жизни и желаний — самых неожиданных и разных. Неожиданно перед тобой возникнет новая реальность — многогранная и наполненная смыслом. И ты больше не будешь задаваться вопросом, что значит найти себя, потому что обретешь и себя, и новую реальность.
Ну а после знакомства с собой и применить себя будет очень легко. Убедись в этом сам — не пропусти бесплатные вступительные лекции онлайн по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйся в форме внизу.
Автор публикации: Яна Паршина, менеджер по продажам
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»Не могу найти себя в жизни.
Вопрос психологу:
Добрый день, мне 22 года.
Моя проблема в том, что я не могу начать менять свою жизнь, сижу без работы, живу с родителями, живем бедно, после школы пошел работать сразу по всяким кол. центрам, агентам по продажам, в общем где можно заработать. Поступить не получилось, нечем платить за учебу.
Нигде больше чем на пол года не задерживаюсь, потому что не могу сидеть на одном месте, меня начинает угнетать все и работа не приносит никакого удовольствия, только чувство, что таким агентом я буду и в 30 и в 40 лет, и эти мысли просто голову сносят (я понимаю, что нужно с чего то начать, но потом опять по новой все, денег даже на проезд нет сейчас).
С родителями очень напряженные отношения, мать постоянно винит меня во всем плохом, оскорбляет, постоянно крики (поговорить пробовал и не один десяток раз). Постоянно говорит, что я кончу как отец, он нас бросил, когда я был маленьким, я его видел раз 5 в жизни. Он не успешный человек, живет один, нигде никогда не работал, сидел тоже на шее у родителей, сейчас на одну пенсию живет, и мать мне постоянно говорит что я как он, это убивает просто.
За отношения с девушками я вообще молчу, мне стыдно даже рассказать о том как я живу (потому что понимаю, что люди с проблемами никому не нужны, особенно девушкам, а я хочу что бы за мной были как за каменной стеной и ни в чем не нуждались). Я никому не рассказываю, даже самым близким друзьям, постоянно вру, пытаюсь создать иллюзию счастливой семьи.
Вру вру вру! И это ужасно просто.
Раньше я хоть как то пытался что то сделать, а сейчас полная лень, читаю книги, смотрю всякие фильмы и сплю, периодами ищу работу, сижу, листаю вакансии, одни продажники и кол. центы, остальное нужно высшее.
Работать физической силой не могу, были большие проблемы с весом в детстве, даже раздеться стеснялся и до сих пор стесняюсь, хоть и скинул пару десятков кило, но сорвал спину.
И еще больше меня пугает, что я все это понимаю, но почему то ничего не делаю!!!
Извините что вылил все в кашу, как есть так и написал.
Прочитал, что не всегда есть возможность решить проблему в рамках одного вопроса и дальше все платно. Прошу попробуйте дать ответ тут.
Автор вопроса: Никита Возраст: 22
Не могу найти себя, не могу понять, чего хочу и чем себя занять… — Еврейская женщина
Здравствуйте, N.
Вы задаете вопрос, который актуален для многих.
Как понять, что нам нужно, как найти себя? Отвечу, исходя из трех составляющих: физиология, эмоциональный голод, мировоззрение. Если что-то найдет у Вас отклик, то продолжите искать в том же направлении. Если нет, то тоже не прекращайте поиска ответа для себя.
1. Физиологическая сторона. Иногда человек чувствует неудовлетворенность жизнью, когда всё, казалось бы, хорошо, из-за того, что находится в депрессии. Можно сказать, что мы живем в депрессивном поколении, когда все чем-то недовольны. Иногда депрессия ситуативная, вызвана мировоззрением и эмоциональным голодом. Иногда физиологическая.
В этом нет ничего постыдного или страшного, на это есть объективные причины. Когда недостаточно «молекул радости» в нашем мозге, то и ощущения соответствующие. Иногда их недостаток вызван неполноценным питанием, нехваткой витаминов в организме, гиподинамией (отсутствием физической нагрузки), недосыпанием, чрезмерным электромагнитным излучением (от всей современной электроники). Иногда это генетика и необходимо прибегнуть к препаратам. В этом случае, когда организм восстановится, появится желание что-то делать и идеи придут сами собой.
2. Составляющие «эмоциональный голод» и «мировоззрение» пересекаются, но я их здесь разделю. Первое — Вы по отношению к себе, второе — Вы по отношению к остальному миру. Итак, эмоциональный голод у нас появляется тогда, когда мы не получаем соответствующей пищи для души. Есть «ингредиенты», которые необходимы всем: поддержка, подбадривание, вера в себя, кратко — помощь в достижении наших целей.
Если в детстве или юности нам «дали понять», что мы неспособные, что наши желания и стремления нецелесообразные, мы могли этому поверить и перестать хотеть чего-то добиваться. Самооценка также может быть подорвана, если мы старались чего-то добиться, но не получали поддержки и подбадривания, напутствия «не сдаваться», когда что-то не получалось, и в результате не достигли желаемого. Такое тоже может привести нас к подсознательному решению не хотеть, не желать, не стараться — чтобы не ощутить снова боль неудачи.
Мы не получили необходимую «пищу» — поддержку и ощущение успеха — и остались голодными. И теперь сами не можем понять, чего нам не хватает в жизни, и не можем ничего сделать с этой неудовлетворенностью.
Но это еще не всё. Мы все — разные, у каждого свои склонности, сильные и слабые стороны. Нужно следовать своему призванию. А как понять, где оно и в чем оно? Если Вы читаете по-английски, очень рекомендую книгу Мириам Адахан «Awareness», в которой она гениально описывает 9 типов личности, следуя системе Enneagram. Вы можете погуглить эту систему. Опишу вкратце.
«Единицы» любят порядок и четкость. Им подходит роль исполнителей, когда нужно следовать правилам пункт за пунктом. Пример — лаборант-исследователь, у которого эксперимент расписан по пунктам, или секретарь, у которого все документы лежат на своих местах. Им также подходит руководящая роль, когда они могут устанавливать правила.
«Двойки» склонны помогать. Нянечки, учительницы, медсестры, социальные работники. Им важно чувствовать, что они кому-то нужны, что кто-то в них нуждается. Такие женщины обожают маленьких детей, им нравится всё — вынашивать, вскармливать, менять памперсы, вкусно готовить — и чем больше, тем лучше.
«Тройки» — эстеты. У них дом блестит, все красиво одеты, они организуют и со вкусом украсят любое мероприятие.
«Четверки» — творческие личности, изобретатели. Часто занимаются искусством — хорошо пишут или рисуют. Они очень проницательны, у них повышенная чувствительность к эмоциям других. Им необходимо видеть смысл во всем, что они делают. Они отличные психологи и генераторы идей.
«Пятерки» — академики. Они, как и «четверки», любят докапываться до сути, но ради знаний. Математики, доктора. «Сухие» науки — это их обиталище.
«Шестерки» — борцы за справедливость. Адвокаты, общественные деятели, остро чувствуют несправедливость и борются с ней.
«Семерки» приносят смех и легкость, душа компании. Они могут устроиться в любом месте, главное — чтобы был коллектив, где можно пошутить и развеять обстановку.
«Восьмерки» — прирожденные лидеры. Они часто добиваются руководящей роли и ведут всех за собой. Военные, главы предприятий и т.д.
«Девятки» — миротворцы. Дипломаты, могут успешно вести переговоры и находить компромисс.
Если Вы узнали себя в одном из описаний, продолжите исследования в этой области. Тут тоже может скрываться ответ на Ваш вопрос, и верность собственному призванию вернет уверенность и желание достичь большего.
3. Мировоззрение. Современный западный мир транслирует всем нам: «Вы достойны исполнения своих желаний. Решите, чего хотите, и добивайтесь. Весь мир у ваших ног». Но за громкими лозунгами о «помощи другим» часто стоит простое человеческое стремление к деньгам и удовольствиям. Если нас это не захватывает, значит, тут уже с нами разговаривает голодная душа. Душа хочет смысла и соединения с вечностью. Это возможно только тогда, когда мы живем согласно абсолютному смыслу, согласно замыслу Творца. Неудовлетворенность может проистекать и отсюда. Пишу «и» потому, что все уровни нашего существования — физический, эмоциональный и духовный — должны быть полноценно развиты.
Надеюсь, что этот ответ Вам чем-то помог. Также советую обратиться к лайф-коучу. Это их специализация — помочь людям найти себя.
Желаю Вам удачи.
С уважением, Гитель Итахова
Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:
Одноклассники
Не могу найти себя в жизни. | Страница 2 | DanielDefo
Я долгое время сомневался создавать ли тут тему, т.к привык все свои проблемы и мысли держать в себе. Но, я на ДД.ру уже давно(около 10 лет), в основном ридонли… поэтому, в какой-то степени этот сайт мне действительно за столько лет стал очень родным и близким по душе, в следствии чего, пишу сюда. Единственная просьба — дочитать до конца и хоть немного войти в мое положение, т.к уверен у многих была похожая ситуация. Сейчас будет много текста, поэтому приготовьтесь. Я начну с самого начала своей жизни, что бы полностью описать всю ситуацию целиком, которая сложилась вокруг меня.
На данный момент мне без пяти минут 26 лет, 90% своей жизни прожил в Москве в полной семье со среднем достатком. В семье было жесткое воспитание, за каждый косяк с моей стороны меня лишали всего(компьютера, гулянок и т.д., поэтому учился я достаточно хорошо, но только до 10 класса). Все как у всех — играл с 2006 года в л2, был диким задротом и все это продолжалось до 2010 года. После чего, от игр такого уже сильного влечения не испытывал, но все же поигрывал в КС, Доту, Старкрафт. Под конец школы я начал бухать, ходить по впискам, прогуливал учебу, в общем…весь букет. Кое как сдал ЕГЭ и поступил в Финансовый Университет при Правительстве на Юридический факультет (почему на юрфак, не знаю.. потому что отец так захотел), естественно на платную основу. Благо у родителей было более менее хорошо с финансами — мне оплачивали учебу. На первом же курсе меня выперли, т.к постоянно прогуливал пары, не учился и продолжал заниматься разгульным образом жизни. Сказать, что родители обозлились на меня после этого — ничего не сказать.
Далее я подумываю об армии, т.к уже другого выхода нет. Но вуаля и меня не берут по зрению(к слову, у меня -6 был на тот момент). Что же дальше? — думаю я. А ничего и оставшиеся пол года до лета я работал у отца на фирме, получая копейки (25 тыс, перекладывая бумажки). Наступает лето и я восстанавливаюсь опять в Финансовый университет, и вот тут-то я взялся за голову, но только на первые пол года, сдав свою первую сессию на отлично. После благополучной сдачи сессии у меня появляется девушка, первая «настоящая любовь» и моя жизнь поплыла снова по накатанной вниз, но не сразу. По началу все было идеально (с ней), но из-за этого я снова забил болт на учебу, не готовился и меня ОПЯТЬ выперли из универа. Снова скандал, начал упрекать родителей в том, что они меня заставляли восстанавливаться в тот же универ. Я ушел из дома и начал жить у девушки. Лето. Я нашел низкоквалифицированную работу и устроился курьером в юридическую фирму. Не проходит и пару месяцев, и девушка меня бросает. (оно и понятно). Меня накрывает глубокая депрессия, я возвращаюсь к родителям и пытаюсь что-то поменять в своей жизни.
За лето нашел университет, (на заочно-дистанционную форму обучения) начал ходить в зал, набрал вес и немного моя жизнь устаканилась. Вплоть до сегодняшнего дня — я все еще обучаюсь в том же универе (на последнем курсе, для корочки.. ). Всё это время где-то подрабатывал, но все это было за копейки.
В 2017 меня берут на работу по знакомству (от отца) продавать новостройки от застройщика (благо у меня был уже опыт в сфере продаж) в Подмосковье. Я начал хорошо зарабатывать (в среднем от 80 тыс и выше), начал снимать квартиру, заводил отношения с разными девушками в этом городе и завел новые знакомства. К марту 2018 накопил денег и купил себе машину на День Рождения премиум сегмента.(не без помощи родителей, которые настаивали на этом… да, видимо они меня очень любят). Моя жизнь наладилась, но я всегда понимал, что эта работа не приносит мне счастья, я не получаю от нее удовольствия и работа в продажах не для меня + дикая нестабильность.
И вот за практически 2 года я продал все квартиры, которые были на объекте. Следующие 2 дома строятся и дальше, но с ноября 2019 я теперь фактически без работы, поэтому я предлагаю своему начальству брать деньги за бронь квартир, делая предварительный договор ДКП. Они соглашаются, деньги в строительство вложены, но подрядчик грубо нарушает договор подряда и замедляет сроки строительства. Я без денег и без работы, бронь брать не могу, т.к начальство говорит что пока опасно(они правы), а сидеть и ждать так долго не могу, поэтому собираю свои вещи и начинаю переезжать снова к родителям, попутно ища работу в сфере недвижимости.
В январе 2020 меня приглашают на собеседование к крупному застройщику, но на ту должность и условия, на которые я рассчитывал меня не берут. Предлагают другую вакансию (менеджером по продажам в рамках телефонного звонка, консультируя людей по телефону). Сказать что я был в шоке от количества правил, штрафов в этой компании — ничего не сказать. Все было максимально строго.
После многочисленных тестов в феврале меня все-таки берут на эту работу, куда на самом деле я не хотел, меня воротило и воротит до сих пор от того чем я занимаюсь. Хуже работы я и представить не мог за эти деньги. Сидеть и разговаривать как робот, под камерами и начальницей, которая постоянно недовольно тем, что ты сказал какое-то лишнее слово клиенту или сказал слишком тихо. Свободного времени даже в туалет нет сходить. Поток входящих звонков большой + когда их нет надо делать холодные звонки. Приезжая домой каждый раз в 10 вечера — я себе твердил и говорю до сих пор, что вся эта работа не приносит мне никакой радости, а только грусть и безысходность. Особенно это тяжело людям, которые по натуре своей интроверты, как я.
Я начал постоянно думать над тем, что могло бы мне понравится и как на этом можно заработать. Мне нравится проводить время за компьютером, не могу без него. Вспомнил время, как еще в детстве купил себе книжку по Хтмл и делал первые шаги по созданию сайта. Мне нравилось, но л2 мне нравилась больше и все свободное время тратил на игры. И как-то это все пошло на самотек.
И, собственно, уважаемое Королевство — обращаюсь к вам. Я хочу уйти с этой сраной работы и больше никогда о ней не думать. Хочу попробовать себя в сфере Айти. Чувствую, что это мое, но сейчас столько разновидностей айтишников, что глаза разбегаются. Зашел на один большой сайт, где есть бесплатные курсы, тесты, но не знаю с чего начать.
Единственное, что смущает — это моя тупость в математике. Я всегда её ненавидел, также как и рисование. У меня банально все с этим очень туго. Не помешает ли мне это? Уклон у меня был на иностранные языки, историю, память хорошая. Так что скорее я гуманитарий.
Посоветуйте, пожалуйста, с чего начать. В какой сфере (под мои параметры). Если будут еще вопросы — отвечу с удовольствием, что бы лучше понять. Я хочу найти свое дело и уйти туда с головой, занимаясь любимым делом.
Благодарен всем кто прочитал эту «душераздирающую» историю и остался неравнодушен к моей проблеме. Хочу начать новую жизнь.
Нажмите, чтобы раскрыть…
Как снова найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным [Обновление 2021]
1. Обычные / традиционные методы
Теперь вы готовы к тому, чтобы узнать, как снова найти себя? Вот так.
Возьмите на себя ответственность, затем примите это
Если вы здесь и читаете это, то, скорее всего, вы берете на себя ответственность за свою жизнь. Осознайте, что вы заблудились, что вы позволили себе отклониться от своего истинного «я», и примите это. Случилось, дело сделано, и пора с этим справляться.Невозможно найти себя и изменить свою точку зрения, не признав, что вы потеряли направление в жизни и что найти себя очень важно. Не зацикливайтесь на прошлом. Застревание в прошлом — вот что в первую очередь заставляет людей терять самоощущение. Признание того, что вы чувствуете себя потерянным в жизни, — это первый шаг к тому, чтобы взять на себя ответственность за настоящие изменения. Осознайте, что все возможно, если вы настроитесь на это.
Самооценка
Не путайте самопринятие с более распространенным термином, известным как самоуважение.Низкая или высокая самооценка — это то, как мы относимся к себе и своим достижениям. С другой стороны, самопринятие — это наша способность принимать негативные вещи о себе. Принятие того, кто вы есть, является жизненно важным шагом на пути к поиску себя, потому что вы не можете полностью познать себя, пока не узнаете в себе аспекты, которые вам не нравятся. Отказ от этих характеристик в их законном месте в вашей психике означает, что улучшить их или избавиться от них невозможно.
С детства нам говорили, как люди относятся к нам.Родители могли дать вам понять, что вы на это способны, но не на это. На романтические влечения, возможно, не ответили взаимностью. Оценки в школе могли заставить вас почувствовать, что вы не умны.
У всех нас есть отрицательные характеристики, которые легко затушевать, если сделать больший акцент на положительных. Когда мы идентифицируем как отрицательные, так и положительные характеристики и рассматриваем их просто как части самих себя, мы можем усилить положительные характеристики, применяя их к целям, и работать над ослаблением отрицательных, избегая среды, в которой они с наибольшей вероятностью окажутся уязвимыми. поверхность.
Делайте маленькие шаги, но мечтайте о больших мечтах
Большая часть поиска себя — это понять, каково ваше истинное призвание в жизни. Лучше всего начать с того, чтобы сузить круг задач, которые, по вашему мнению, лучше всего соответствуют вашей страсти, и постепенно работать над их достижением. Вот несколько примеров: запуск 5K, рисование портрета или написание книги. Вы можете начать с того, что пройдете милю, пройдете уроки рисования или напишите набросок соответственно.
Раскрытие своего истинного призвания — это постепенный процесс.Делайте маленькие шаги к своим более крупным целям, потому что практика помогает, какой бы ни была цель. Помните, что не бывает совершенства и, что более важно, не бывает пустой тратой времени. Продолжайте совершенствоваться, продолжайте стремиться к большим мечтам и никогда не считайте мечту слишком большой. Относитесь реалистично к тому, что вы можете сделать сегодня, но будьте как можно более смелыми в отношении того, кем вы можете стать завтра. По мере того, как вы достигаете целей, это станет легче, но сами цели также станут более сфокусированными, каждая из которых будет приближать вас к поиску своего истинного «я» и своего истинного призвания.
Обратите внимание на тех, кем вы восхищаетесь и не восхищаетесь
Смотрите на других людей как на зеркало и обращайте внимание на качества, которыми вы восхищаетесь в них, а также на те, которыми вы не восхищаетесь. Попытайтесь отразить положительные качества и постарайтесь избавиться от отрицательных качеств. В результате вы будете расти, и ваше истинное «я» будет постепенно проявляться по мере того, как вы выражаете то, что хотите выразить, и избавляете себя от токсичности негатива.
Если вы будете лучше осведомлены о том, что проектируют другие люди, это повысит вашу осведомленность, что приведет к развитию социальных навыков.Это не только улучшит вашу способность читать людей, но и укрепит ваше чувство диктовать то, как другие воспринимают вас.
Ведите здоровый образ жизни
Когда вы здоровы, вы чувствуете себя здоровее. Когда вы чувствуете себя здоровее, вы в целом чувствуете себя лучше. У всех нас есть определенный уровень тщеславия, но это непоколебимая часть нашей психики, которую можно изменить в лучшую сторону. Вы не одежда, которую носите, или машина, которую вы водите, но ваше тело — это часть вас.
Начало с чистого листа может быть очень полезным.Регулярные упражнения, употребление здоровой пищи (с важной оговоркой, которой вы балуетесь время от времени), диета и отказ от пороков, таких как курение или злоупотребление алкоголем, могут помочь сформировать ваш путь к поиску себя.
У вас будет ясный ум, вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, а их сочетание обеспечит основу для продвижения вперед и принятия позитивных шагов на пути к поиску себя.
Запишите в дневник
Отличный первый шаг к поиску себя — это перечислить все самые важные моменты своей жизни.Невозможно понять, куда вы идете, не сформулировав, где вы были. Но после этого первого дневного упражнения продолжайте писать в своем дневнике. Положите его в безопасное место, где маловероятно, что кто-то его откроет. Записывайте свои ежедневные или еженедельные события. Если вы не уверены, что писать, просто начните писать, и ваши слова гарантированно обретут смысл.
Так как вы пишете только для глаз, вам станет легче и легче открываться. Начните с чего-то обыденного, и в конце концов вы откроете для себя нечто глубокое.Не сдерживайтесь, потому что самосознание задушит то, что в противном случае вы могли бы раскрыть. Запись в дневник — также отличный инструмент для повышения вашего самосознания и принятия.
Задайте себе вопросы
Задайте себе столько вопросов, сколько сможете придумать. На самом деле это отличная отправная точка для вашего журнала, но это можно сделать в пробке, во время просмотра веб-страниц, мытья посуды или в любой другой момент.
Кто я? Чего я хочу? Что я мог бы сделать сегодня, чтобы почувствовать себя выполненным? Что я могу сделать сегодня, что принесет мне пользу завтра? Куда я иду? Нет неправильного вопроса и нет правильного ответа.
Когда вы начинаете задавать себе вопросы, у вас развивается привычка, которая не только приведет к поиску себя в целом, но и улучшит ваши способности решать проблемы. Когда вы можете ответить на глубокие вопросы о себе, вы сможете ответить на любой вызов.
Делайте больше того, что любите
Работу, которая не удовлетворяет вас с энтузиазмом, становится намного легче проглотить, когда у вас есть что-то, чего вы любите с нетерпением ждать. Начните экспериментировать на кухне, возьмите учебник по дизайну, прочитайте, как написать сценарий, возьмите инструмент или начните варить пиво в домашних условиях.Найдите время, чтобы заняться тем, что вас волнует.
Даже вундеркинды должны практиковаться и практиковаться, чтобы стать лучше, а природные способности должны дополняться решимостью. Вы можете легко найти золотую середину своей идеей, перенести страсть в карьеру или просто выработать привычку делать больше того, что любите. Ничто из того, что делает вас счастливым, не является пустой тратой времени, а принятие того, что вас волнует, — важный шаг к тому, чтобы найти себя.
Выйти из зоны комфорта
Рутина, повторяемость, однообразие и отсутствие изменений в вашей жизни — все это может способствовать и углубить путь к заблуду.Выйдите из своей зоны комфорта и испытайте что-то новое, посетите место, в котором вы никогда не были, или сделайте то, чего вы иначе бы избегали.
Вам не нужно ограничивать это большими вещами, такими как путешествие в другую страну или прыжки с парашютом. Вот несколько простых примеров: посещение экспериментального джазового шоу, прогулка по новому району, поездка в ближайший городок или начало разговора с незнакомцем.
Оттачивая свою способность думать на ногах и научившись решать любые непредвиденные проблемы, вы сможете найти свое истинное «я».
Заблудиться, буквально
Выйти из зоны комфорта — это осознанное решение, когда вы решаете попробовать что-то или стать чем-то новым. Сделав еще один шаг, выйдите из дома или сойдите с самолета и заблудитесь. Блуждайте бесцельно. Не вынимайте телефон и не выясняйте, где вы находитесь. Если ваше первое желание — повернуть направо, вместо этого поверните налево. Садись в машину и просто поезжай. Сойдите с съезда на шоссе в неизвестном направлении.
Звучит страшно? Хорошо, так и должно быть! Но это также должно быть очень полезным.Прямо сейчас вы чувствуете себя потерянным и ищете себя. Возьмите свое физическое тело и буквально заблудитесь. Это терапевтическое упражнение, которое напоминает нам, что как бы мы ни заблудились, мы всегда сможем найти дорогу назад. Это буквальное упражнение превратится в более образное осознание, когда вы пытаетесь найти себя. Куда вы хотите отправиться, когда снова окажетесь? В качестве дополнительного бонуса это также должно вывести вас из зоны комфорта.
Проконсультируйтесь с Life Coach
Взгляд со стороны третьего лица — очень полезный инструмент при попытке найти себя.Мы настоятельно рекомендуем обращаться за советом к знакомым, который вас вдохновляет, но это часто сопровождается ошибкой из-за предвзятого взгляда. Другая проблема заключается в том, что хороший разговор — это обмен мнениями между двумя людьми, поэтому легко сбиться с пути или в конечном итоге говорить о другом человеке, а не о себе.
Лайф-коуч готов помочь вам и только вам, используя их непредвзятую точку зрения и опыт третьих лиц, чтобы по-настоящему связаться с вами и изменить ситуацию к лучшему. Они могут прояснить ситуацию и помочь разработать стратегии, которые приведут к поиску себя.Существует множество ресурсов по лайф-коучингу, но многие тренеры Life Coach Spotter сертифицированы, а услуги включают бесплатную консультацию без каких-либо обязательств.
Выбирайте хобби и изучайте новые навыки
Не бойтесь попробовать новое хобби. Обнаружение того, что вас не интересует, поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно, и любая возможность, которую вы можете использовать, чтобы бросить вызов самому себе, поможет вам найти себя.
В большинстве областей есть множество классов для взрослых, а благодаря Интернету существует бесчисленное количество классов по всем темам, которые только можно вообразить в Интернете.Будь то что-то, к чему вы стремитесь как к карьере, что-то, чем вы хотите заниматься исключительно для удовольствия, или что-то, чтобы улучшить себя физически, единственное сожаление, которое вы будете испытывать, — это то, что вы не пытаетесь.
Пересмотрите свою карьеру и отношения
Что касается того, чтобы попробовать что-то новое, подумайте о своей карьере и отношениях, частью которых вы являетесь. Решите, положительны или отрицательны ваша карьера и отношения. Если что-то является просто средством для достижения цели, то это, скорее всего, негатив.
Решить, является ли ваша карьера одной из причин, по которой вы потерялись, или вы находитесь в нездоровых отношениях, лучше всего под руководством онлайн-тренера. Трудно отказаться от чего-то удобного. Легко решить, что нездоровая вещь положительна, если рассматривать ее с личной узкой точки зрения.
2. Нетрадиционные методы
По-настоящему открываться для окружающих
Удивительно, насколько терапевтическим является избавление от мыслей или обсуждение глубоких вопросов или истины с людьми.Обсуждая вопросы, не относящиеся к погоде, работе, учебе или любой другой мирской теме, которая считается правильным разговором за ужином, вы узнаете много нового о себе и окружающих вас людях.
Открытость может привести к более глубокой связи с собой и другими, а также привести к новым идеям или способам мышления, которые могут быть невероятно полезными. Это не только еще один способ выйти из зоны комфорта, но и укрепляет вашу способность по-настоящему быть собой среди людей.
Express How You Feel
Одно из самых больших разочарований, когда человек чувствует себя потерянным, — это чувство безнадежности, что ничего не изменится, и мысль о том, что никому нет дела до того, как вы себя чувствуете. Существует также страх конфронтации, из-за которого вы можете сдерживать то, что вас беспокоит, до тех пор, пока не достигнете точки разрыва.
Важно выразить себя и сказать свое слово в вашем окружении и окружающей среде. Когда вы можете справиться со страхом сказать, что вы чувствуете, это значительно упрощает формулировку того, что вы чувствуете и кем хотите стать на личном уровне.Если вы можете выразить проблему другому человеку, вы, несомненно, сможете выразить ее и себе. Если человек не уважает ваши желания, это можно рассматривать как продуктивную вещь, потому что теперь вы знаете, что они не уважают вас, и пришло время переосмыслить их ценность в вашей жизни. Настойчиво непросто, и лайф-коуч поможет решить, можно ли пойти на компромисс.
Медитация
Некоторые люди смеются над концепцией медитации, но сосредоточение своего ума и попытки очистить его не только расслабляют, но также могут прояснить или поставить в перспективу проблемы и препятствия.Большинство людей, которые говорят, что медитация — это шутка, никогда не пробовали ее. Если это не работает для вас, это совершенно нормально, но пробовать что-то новое и сохранять непредвзятость — важные строительные блоки для обретения себя (и, возможно, некоторого внутреннего покоя тоже!).
Возродить былую дружбу
Люди постоянно теряют связь по той простой причине, что у них просто не было времени на общение. Обратитесь к старому другу, с которым вы потеряли связь. Позвоните им, а не отправляйте текст или сообщение в социальных сетях.Попробуйте встретиться с ними, чтобы выпить кофе, пообедать или выпить.
Это особенно полезно, если это друг с незапамятных времен, когда вы чувствовали, что знаете себя. Пробуждение этой ностальгии может быть исключительно полезным. Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, вы можете попробовать собрать группу старых школьных, коллег или рабочих друзей вместе на ночь в баре или к себе домой на случайную вечеринку.
Сделай что-нибудь сумасшедшее
Если вы корчите глупые рожи в зеркале, чтобы раскритиковать себя, или пытаетесь прыгнуть с тарзанки с моста, отпустите свои запреты и ведите себя немного сумасшедшим, это расслабляет вас и очищает негативную энергию.Кто-то может сказать вам: «Вы бросили работу? Это безумие!» И вы можете смеяться, не обращая внимания на их суждения, признавая, что ваша работа была токсичной на вашем пути к поиску настоящего себя.
Кажется ли это безумием потерянной версии себя или сумасшедшим для других людей, которые не могут понять, почему вы сделали такой прыжок, если это кажется правильным, это важная часть вашего путешествия. Простое принятие того факта, что вы заблудились и что вам нужно найти себя, может показаться некоторым безумным путем, но делать то, что правильно для вас, никогда не бывает сумасшествием.
Принятие спонтанности
Принятие спонтанности похоже на совершение чего-то безумного, но с особым упором на повторение. Когда вы проходите мимо магазина, заходите внутрь. Если вы не планировали выходить на улицу, а видели концерт, фильм или спектакль, который рекламируется, сходите на него. Если кто-то хочет пойти выпить, подумайте «Почему бы и нет» вместо «Почему?»
Мы всегда слышим, что спонтанность — это положительная характеристика, но не обязательно как черта личности. Любой может проявить спонтанность, просто выйдя и сделав что-нибудь.Лови день, лови каждую минуту и находи удовольствие в самых маленьких местах. Призывая себя отпустить сомнения, которые привели вас к потере связи с самим собой, вы можете узнать о себе то, что было глубоко похоронено, и с большей готовностью сказать «да» как себе, так и другим.
Простите себя за все
Ваше прошлое осталось в прошлом по какой-то причине. Что бы вы ни сделали, какие бы скелеты у вас ни были в шкафу, простите себя за них.Ваш самый большой критик — это вы сами, и чем раньше вы сможете отпустить прошлые проступки или упущенные возможности, тем скорее вы сможете предпринять добродетельные усилия и воспользоваться новыми возможностями.
Жить в прошлом вредно для здоровья, это может привести к тому, что кто-то потеряет себя, и очень сильно помешает вашему прогрессу. Это очень похоже на прощение людей, на которых у вас есть обида. Когда вы не любите кого-то за прошлый проступок, вы тратите ценные умственные способности и энергию на непродуктивную мстительность.То же самое и с вашим представлением о себе. Любите себя всецело и полностью, все ошибки и сожаления и все такое.
Самый безопасный способ простить себя — поговорить с третьим лицом, соблюдающим конфиденциальность, например с терапевтом или тренером по жизни. Сеансы терапии не только помогают выяснить, в чем конкретно вы чувствуете себя виноватым или сожалеете, но и помогают понять, как вы можете простить себя за них.
Живи моментом
Смейся, пой, танцуй, мечтай, смотри, слушай, чувствуй, наслаждайся.Любой глагол, вызывающий волнующий вас образ или переживание, — это тот глагол, который вы захотите использовать ежедневно. Каждая СЕКУНДА жизни — это подарок. Каждый из нас должен максимально использовать каждую секунду.
Кто-то скончался секунду назад, а вы переживаете секунду времени и жизни, которую они не могли пережить. Если вы не в долгу перед собой, вы в долгу перед всеми, для кого уже слишком поздно. Считайте каждое мгновение прекрасным чудесным чудом существования.Мыть посуду? Погрузитесь в переживание яркого сексуального опыта. Застрял в пробке? Включите радио и пойте на полную громкость. Выйди на улицу, когда на улице приятно, и будь храбрым, когда это не так. Рискуйте, совершайте ошибки, но, ради бога, наслаждайтесь жизнью!
Найти себя // Что делать, если не можешь найти себя?
Что вообще значит найти себя? Прокручивая страницу Pinterest несколько минут назад, я наткнулся на статью под названием «Как найти себя?» и простого чтения этого заголовка мне было достаточно, чтобы открыть документ WordPress и начать делиться с вами своим мнением о том, как найти себя.
Прежде всего, что вы надеетесь найти? Вероятно, человек, у которого есть определенные жизненные амбиции и который готов действовать для их достижения. Этого человека нет где-то там. Этот человек не собирается всплывать в вашей голове и вести себя с энтузиазмом, говоря: «Да! Я здесь! Давай жить сейчас! »
Нет. Вы создаете этого человека. В этот момент у вас есть полная сила создать человека, которым вы хотите стать.
Часто, когда люди видят, как кто-то часто меняет свой стиль / внешний вид или меняют свои планы в жизни, они обычно говорят: «О, они просто еще не нашли себя.Правда в том, что ты никогда не найдешь себя. Вся ваша жизнь — это процесс создания шедевра, которым являетесь вы.
Ты работаешь над собой каждый день. Вы создаете себя со своими привычками, своим мышлением, своими интересами. Вы создаете свою историю каждый день, и каждый день у вас есть шанс начать новую главу. Вы не можете стереть то, что произошло, но можете изменить свое восприятие того, что произошло.
Вы можете отпустить идею, что вы заблудились или не знаете, что делать в жизни, просто приняв то, что вы чувствуете .
Эмоции приходят волнами. Я помню, когда я понятия не имел, что делать в жизни, и пытался бороться с этим чувством, делая то, что от меня ждали (для вас это может быть ваша работа с 9 до 5, которую все имеют, или прыжок в отношения, вы на самом деле Вы не готовы к поступлению в институт или не собираетесь учиться, просто чтобы уехать от родителей).
Чувство отсутствия мотивации приходит и уходит. Просто нужно принять это как есть. Вы не ваши эмоции.
Бессмысленно углубляться в процесс поиска себя и ощущения, что вы терпите неудачу.Это никуда не приведет. Принятие своей жизни как своей собственной и осознание того, что вы можете изменить ее в любой момент, на самом деле поможет вам в создании той жизни, которую вы желаете.
Итак, вместо того, чтобы искать себя, как вы можете создать лучшую версию себя?
«Не то, что мы делаем время от времени, формирует нашу жизнь, а то, что мы делаем постоянно». — Тони Роббинс
Хотите быть жаворонком? Вставайте рано каждый день. Хотите быть некурящим? Прекрати курить. Это действительно не так сложно, как вы привыкли думать. Вы можете быть тем, кем хотите быть. Быть тем, кем вы уже являетесь, легко, потому что вначале сложно внедрить новые привычки.
Найти себя — значит бросить вызов самому себе. Осознайте, что вы единственный человек, стоящий на вашем пути, и отпустите старого себя.
Избавьтесь от привычек, которые не улучшают вашу жизнь. Если не сейчас — когда? Примите свои старые привычки, поблагодарите их, даже если они в какой-то момент сделали вашу жизнь более приятной (например, сигарета с кофе делает вкус кофе намного лучше, по мнению курильщиков) и попрощайтесь с ними, если знаете что их нарушение улучшит вашу жизнь во многих отношениях.
Освободите место для лучших привычек. Освободите место для лучшей жизни. Одна из самых приятных привычек, которую я выработал, — это слушать подкасты, когда я выполняю какие-то повседневные дела или еду в автобусе. Это делает жизнь интереснее.
Если вам нравится содержание моего блога, посмотрите мой подкаст под названием The La Ivana Podcast — я обещаю вам, что он заставит вас почувствовать себя более мотивированными и воодушевленными. Слушайте его здесь или ищите «The La Ivana Podcast» на любой платформе для подкастинга (Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts и т. Д.))
2. Работайте с ограничивающими убеждениями, которые мешают вам найти себя«Боюсь путешествовать одна, а вдруг что-нибудь случится? Я не стану вести блог, а что, если его никто не читает? Я не буду вести блог, что, если его прочитает кто-то из моих знакомых (худший сценарий)? И последнее, но не менее важное: я не могу пойти в спортзал, что, если кто-то посмеется надо мной? » Да, не дай Бог вам делать все это, почувствовать себя лучше, если вы идете по жизни, которую вы хотите, и начать использовать весь свой потенциал.
Подумайте, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы переформулировали эти вопросы во что-то вроде: что, если вы начнете путешествовать в одиночку, планируете свое время в соответствии со своими интересами и встретите по пути замечательных людей?
Что, если вы начнете вести блог и каким-то образом сделаете его своей постоянной работой? Представьте себе работу, которая вам действительно нравится. Я знаю, сумасшедший.
Что, если вы пойдете в тренажерный зал, наберетесь сил и обретете уверенность в себе?
Часто, когда мы хотим что-то сделать, задолго до того, как нас будут судить другие люди, нас судят сами. Всегда будет эта маленькая часть нашего эго (не нашего подсознания, в глубине души мы знаем, что можем делать абсолютно все, ), которая будет пытаться остановить нас. И вы должны принять эту часть. Поблагодарите эту часть за беспокойство о вас, но затем постояте за себя и спросите себя, стоит ли оно того.
Стоит ли слушать этот голос, который всего и всех боится и позволяет ему мешать вам создать свою лучшую жизнь? А потом будьте в восторге от того, что вас ждет, когда вы выйдете из своей зоны комфорта и начнете жить той жизнью, которую хотите.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО:
111 Мощные аффирмации для укрепления уверенности и изменения вашей жизни
Есть несколько вещей, которые я хотел бы упомянуть, когда речь идет о других людях и о себе.
Во-первых, окружайте себя только людьми, от которых вам хорошо. Нет смысла удерживать людей, которые не на одной частоте в вашей жизни. Да, поначалу это может быть сложно, но иногда мы просто перерастаем некоторых людей, и это нормально.Если вы хотите идти дальше по жизни, избавьтесь от всего / всех, кто вас тянет назад или хочет, чтобы вы оставались на одном месте, потому что им это удобно. Всегда ставьте себя в приоритет.
Кроме того, всегда помните, что вы полностью контролируете свои реакции. Когда кто-то говорит что-то негативное или не поддерживает ваши жизненные увлечения, примите это. А затем продолжайте свой день. Ссора и беспокойство по поводу мнения других людей только отягощают вас.Поэтому, в какой бы ситуации вы ни оказались — не позволяйте ей испортить вам день.
Вы можете развить новые привычки, избавиться от ограничивающих убеждений, перестать тусоваться с людьми, которые истощают вашу энергию, отписаться от всех, чьи публикации не приносят вам никакой ценности, но, в конце концов, все дело в вас. Готовы ли вы отправиться из точки A — где вы сейчас находитесь, в точку B — где вы хотите быть? Собираетесь ли вы стать достаточно сильными, чтобы сделать себя приоритетом? Я знаю, это требует смелости.
В конце концов, нас учили, что ставить себя на первое место эгоистично и эгоцентрично. Но я думаю, что было бы напрасной тратой себя как личности не ставить себя на первое место.
Мне не нравится вопрос «Что бы вы делали, если бы это был ваш последний день?» Я всегда думал, что если это будет мой последний день, то я ничего не смогу сделать за 24 часа … Я бы, наверное, съел пиццу и посмотрел Netflix.
Я хочу, чтобы вы спросили себя: что бы вы делали, если бы это была ваша последняя жизнь? Как бы вы их потратили?
В тот момент, когда мы осознаем, что что-то «последнее», будь то ваш последний день в чужом городе, последний эпизод нового телешоу, которое вы скачали, последняя страница книги, последняя песня в новом альбоме вы слушали впервые — мы ценим это намного больше.
Несколько лет назад, когда я был в Праге на неделю, в последний день я думал о нескольких вещах, которые я мог бы сделать по-другому. Я думал о том, что не получил от этой недели столько удовольствия, сколько мог бы. Мне было интересно, почему я не вышел ночью просто выпить глинтвейна на многолюдной рождественской ярмарке в центре Праги, которая была всего в 2 минутах ходьбы от хостела, в котором я остановился.
Был также какой-то француз (светловолосая версия Дэниела Рэдклиффа, это останется в моем мозгу навсегда …), который подошел ко мне и спросил, не хочу ли я выпить с ним чашку кофе, и я сказал нет , потому что я потратил весь тот день в Кутна-Горе, и мне очень хотелось просто расслабиться в постели в конце дня.Или, по крайней мере, я думал, что это причина. Теперь я думаю, , что это было потому, что мне было так трудно покинуть свою зону комфорта, чтобы насладиться чем-то новым и познакомиться с новыми людьми.
Итак, вот оно… Не оглядывайтесь на свою жизнь и не думайте о том, сколько возможностей и нового опыта вы могли бы получить, если бы только вы были готовы предпринять какие-то действия и бросить вызов самому себе. Не ограничивайте себя. Выйдите из режима жертвы, выйдите из своей зоны комфорта, возьмите под свой контроль свою жизнь и начните жить ею.
Если вам нужна дополнительная поддержка, чтобы найти себя и создать лучшую версию себя, ознакомьтесь с моим комплектом журналов с семинарами по ведению журнала, чтобы вывести вас на новый уровень и укрепить уверенность. Это идеальный способ продолжить свой путь саморазвития после прочтения этого поста.
>>> получите здесь комплект журналов (включая семинары и электронную книгу)
До следующего раза,
Ивана
создание себя обнаружение ограничивающих убеждений личностный рост
Руководство по поиску своего истинного «Я»
Путеводитель по поиску себя
Величайшее и самое важное приключение в нашей жизни — это узнать, кто мы есть на самом деле.Тем не менее, многие из нас ходят, либо не зная, либо слушая ужасного внутреннего критика, который дает нам неправильные представления о нас самих. Мы ошибочно думаем о самопонимании как о потакании своим слабостям и продолжаем, не задав самый важный вопрос, который когда-либо зададим: кто я на самом деле ? Как выразилась Мэри Оливер: «Что вы планируете сделать, чтобы сделать со своими , одним wild и драгоценной жизнью ?»Поиск себя может звучать как самоцель, но на самом деле это бескорыстный процесс, лежащий в основе всего, что мы делаем в жизни.Чтобы быть самым ценным человеком для окружающего мира, лучшим партнером, родителем и т. Д., Мы должны сначала знать, кто мы, что мы ценим и, по сути, что мы можем предложить. Это личное путешествие, от которого выиграет каждый. Это процесс, который включает в себя разрушение — снятие слоев, которые не служат нам в нашей жизни и не отражают то, кем мы являемся на самом деле. Тем не менее, это также включает в себя грандиозный акт созидания — признание того, кем мы хотим быть, и страстное стремление к выполнению нашей уникальной судьбы — чем бы это ни было.Это вопрос признания нашей личной силы, но при этом открытости и уязвимости для нашего опыта. Это не то, чего следует бояться или избегать, ругая себя по пути, а скорее то, чего следует искать с любопытством и состраданием, которые мы испытывали бы к очаровательному новому другу. Помня об этих принципах, в следующем руководстве выделены семь наиболее универсально полезных шагов в этом очень индивидуальном приключении.
1. Разберитесь в своем прошлом
Чтобы узнать, кто мы такие и почему мы действуем именно так, мы должны знать нашу собственную историю.Храбрость и желание исследовать свое прошлое — важная ступенька на пути к пониманию самих себя и становлению тем, кем мы хотим быть. Исследования показали, что не только то, что случилось с нами, определяет то, кем мы становимся, но и насколько мы понимаем то, что с нами произошло. Неразрешенные травмы нашей истории влияют на то, как мы действуем сегодня. Исследования даже показали, что последовательность жизненных историй имеет «статистически значимое отношение к психологическому благополучию». Чем больше мы формируем то, что Dr.Даниэль Сигель говорит о том, что как о «связном повествовании» о нашей жизни мы лучше способны принимать осознанные, осознанные решения в нашем настоящем, которые представляют нашу истинную сущность.
Отношение и атмосфера, в которых мы выросли, серьезно влияют на то, как мы ведем себя во взрослом возрасте. Как писал доктор Роберт Файерстоун, автор книги The Self Under Siege : «В детстве люди не только отождествляют себя с защитой своих родителей, но и склонны включать в себя критическое или враждебное отношение к ним.Эти деструктивные личные атаки становятся частью развивающейся личности ребенка, образуя чуждую систему, анти-я, отличную от системы-я, которая мешает и противодействует продолжающемуся проявлению истинной личности человека ».
Болезненный жизненный опыт в раннем возрасте часто определяет, как мы определяем себя и защищаемся. Короче говоря, они искажают нашу форму, влияя на наше поведение способами, о которых мы даже не подозреваем. Например, суровый родитель мог заставить нас чувствовать себя более защищенными.Мы можем расти, постоянно защищаясь или сопротивляясь новым испытаниям, опасаясь насмешек. Легко понять, как перенос этой неопределенности с нами во взрослую жизнь может поколебать наше чувство идентичности и ограничить нас в различных областях. Чтобы сломать эту модель поведения, важно понять, что ею движет. Мы всегда должны быть готовы смотреть на источник наших самых ограничивающих или саморазрушительных тенденций.
Когда мы пытаемся скрыть или спрятаться от нашего прошлого опыта, мы можем чувствовать себя потерянными и как будто мы действительно не знаем себя.Мы можем предпринимать действия автоматически, не спрашивая почему. В своей книге Mindsight: The New Science of Personal Transformation доктор Сигел написал о взаимодействии со своим сыном, в котором он потерял самообладание. Немного позже поразмыслив об этом инциденте, доктор Сигель понял, что его эмоциональный взрыв был больше связан с чувствами, которые он испытывал в детстве к своему брату, чем с его восприятием своего сына сегодня. Он писал об этом опыте: «Я еще раз осознаю, сколько слоев смыслов содержит наш мозг и как быстро могут появиться старые, возможно, забытые воспоминания, которые повлияют на наше поведение.Эти ассоциации могут заставить нас действовать на автопилоте ».
Размышляя о прошлом, используя технику, называемую «умозрение», «своего рода сфокусированное внимание, которое позволяет нам видеть внутреннюю работу нашего собственного разума», доктор Сигел смог осмыслить свой опыт, а затем поговорить со своим сыном. о том, что произошло и исправить ситуацию. «С умом я смогла использовать размышления, возникшие в результате этого конфликта, чтобы прийти к более проясняющим представлениям о моем собственном детском опыте.Вот как самые сложные моменты нашей жизни могут стать возможностью углубить наше самопонимание и наши связи с другими ».
Занимаясь этим типом мышления и будучи готовыми столкнуться с возникающими воспоминаниями, мы получаем бесценную информацию о нашем поведении. Затем мы можем начать сознательно отделяться от более вредных влияний нашей истории и активно изменять свое поведение, чтобы отражать то, как мы на самом деле думаем и чувствуем, и как мы выбираем жить в этом мире.
2.Дифференцировать
Дифференциация относится к процессу стремления развить ощущение себя как независимых людей. Чтобы найти себя и выполнить свое уникальное предназначение, мы должны отличаться от деструктивных межличностных, семейных и социальных влияний, которые нам не служат. «Чтобы вести свободную жизнь, человек должен отделить себя от негативного импринтинга и оставаться открытым и уязвимым», — пишет доктор Файерстоун. Работая с сотнями людей, борющихся с этим точным процессом, он разработал четыре основных шага дифференциации.
Шаг 1: Разрыв с вредными внутренними мыслительными процессами, то есть критическим, враждебным отношением к себе и другим.
Шаг 2: Отдельно от отрицательных черт личности, усвоенных у родителей.
Шаг 3: Откажитесь от защитных паттернов, сформированных как адаптация к болезненным событиям в детстве.
Шаг 4: Развивайте собственные ценности, идеалы и убеждения вместо того, чтобы автоматически принимать те, на которых вырос.
Посмотрите видеоролик о дифференциации на белой доске:
Подробнее о дифференциация .
2. Искать смысл
Виктор Э. Франкл сказал знаменитую фразу: «Жизнь никогда не бывает невыносимой из-за обстоятельств, а только из-за отсутствия смысла и цели». Сам Франкл выжил в самых ужасных обстоятельствах, живя в нацистском концентрационном лагере. Во многих отношениях само его выживание зависело от сохранения этого смысла.Чтобы найти себя, мы все должны искать собственное чувство цели. Это означает отделение нашей точки зрения от ожиданий других людей от нас. Для этого нужно спросить себя, каковы наши ценности, что действительно важно для нас, а затем следовать принципам, в которые мы верим. Исследования показывают, что самые счастливые люди ищут смысл большего, чем просто удовольствие, и что люди обычно более счастливы, когда у них есть цели, выходящие за рамки самих себя. Таким образом, поиск себя и своего счастья — это предприятие, неразрывно связанное с поиском смысла.
3. Подумайте о том, что вы хотите
В жизни есть тенденция сосредотачиваться на негативе. Многие из нас слишком легко впадают в жертву мыслей и жалоб на наши обстоятельства и окружение, вместо того, чтобы ориентироваться на позитивные цели, стратегии и решения. Проще говоря, мы много думаем о том, чего не хотим, вместо того, чтобы концентрироваться на том, что делаем.
Знать, чего мы хотим, — основа нашего поиска. Признание наших желаний и желаний помогает нам понять, кто мы есть и что для нас важно.Это может показаться простым, но большинство из нас в той или иной степени защищено от чувства желания. Мы можем чувствовать себя защищенными, потому что не хотим пострадать. Желание заставляет нас чувствовать себя живыми и, следовательно, уязвимыми в этом мире. По-настоящему жить — значит действительно проиграть. Переживание радости и удовлетворения можно встретить с чувством тревоги, а на более глубоком уровне — с глубокой печалью.Получение того, чего мы хотим, также может заставить нас чувствовать себя некомфортно, потому что это означает разрыв с нашим прошлым. Это может заставить нас чувствовать себя виноватыми или вызвать море самокритичных мыслей, которые говорят нам: «А кто вы вообще такой? Вы не можете добиться успеха / влюбиться / расслабиться? » Чтобы честно понять, чего мы хотим от жизни, мы должны заставить замолчать этого внутреннего критика и отказаться от защиты.В качестве упражнения, когда у нас много негативных мыслей, например: «Я не хочу того или другого», мы можем попытаться переключить свое мышление на то, чего мы действительно желаем. Если мы ссоримся с нашим партнером и думаем: «Вы никогда не слышите, что я говорю. Ты не заботишься обо мне », — вместо этого мы можем думать или даже общаться на уровне, который искренне передает нашу конечную цель. «Я хочу, чтобы меня слушали, видели и любили». Такое изменение мировоззрения заставляет нас чувствовать себя более близкими к тому, кто мы есть. Это лишает нас наших основных желаний без ненужных слоев защиты, которые отвлекают нас от наших основных ценностей и истинного «я».
4. Признайте свою личную силу
Когда мы знаем, чего хотим, перед нами стоит задача взять власть над своей жизнью. Мы больше не вовлечены в спираль негативного мышления, которая говорит нам обо всем, что не так с окружающим миром, или обо всех причинах, по которым мы не можем иметь то, что хотим. Вместо этого мы принимаем себя как могущественного игрока в своей судьбе. Использование нашей личной силы необходимо как для того, чтобы найти себя, так и стать собой.
«Личная сила основана на силе, уверенности и компетентности, которые люди постепенно приобретают в процессе своего развития», — сказал д-р.Firestone. «Это самоутверждение и естественное, здоровое стремление к любви, удовлетворению и значению в межличностном мире». Знание нашей личной силы означает признание того, что мы сильно влияем на нашу жизнь. Мы создаем мир, в котором живем. Чтобы создать лучший мир, нужно изменить наше мировоззрение, почувствовать силу и отвергнуть точку зрения жертвы.
Доктор Роберт Файерстоун дополнительно проиллюстрировал «6 аспектов жизни взрослого»:
- Испытайте свои эмоции, но принимайте рациональные решения, когда дело доходит до того, как вы действуете.
- Сформулируйте цели и предпримите соответствующие действия для их достижения.
- Будьте активными и самоуверенными, а не пассивными и зависимыми.
- Стремитесь к равенству в отношениях.
- Будьте открыты для изучения новых идей и приветствуйте конструктивную критику.
- Возьмите полную власть над каждой частью своего сознательного существования.
5. Успокойте своего внутреннего критика
Чтобы стать взрослыми, мы также должны сломать самооценку, критикуя или успокаивая себя.Доктор Файерстоун советует перестать прислушиваться к нашему «критическому внутреннему голосу». Этот деструктивный мыслительный процесс может состоять из осуждающего отношения, которое говорит нам, что мы недостаточно хороши, чтобы добиться успеха или не заслуживаем того, чего мы хотим, или успокаивающего отношения, которое говорит нам, что мы не должны пытаться или что мы нужно заботиться или контролировать. Признавая этого внутреннего врага и сопротивляясь ему, мы учимся не быть родительскими или ребячливыми в своей жизни, но находить свое настоящее «я» и знать свою силу и способности.Как отмечает эксперт по осознанности доктор Донна Роквелл, чтобы вызвать «состояние приподнятости, которое делает возможным все остальное — это создает« дерзай! » дух, которого мы жаждем, — это подчинить сомневающийся разум, обезоружив негативные мысли ».
Подробнее о критическом внутреннем голосе .
6. Практикуйте сострадание и великодушие
Махатма Ганди однажды сказал: «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим.«Помимо улучшения нашего психического и физического здоровья и увеличения продолжительности нашей жизни, щедрость может усилить чувство цели, придавая нашей жизни больше ценности и смысла. Исследования даже показывают, что люди получают больше удовольствия от отдачи, чем от получения. Если мы хотим найти свой путь в жизни, полезно практиковать щедрость как принцип психического здоровья и проявлять сострадание и отношение к себе и другим. Люди обычно более счастливы, когда ставят цели, выходящие за рамки их самих.Эти люди проявляют заботу и заботу о других и проявляют щедрость. В своей жизни старайтесь поддерживать то, что доктор Даниэль Сигель называет УГОЛЬНЫМ отношением, в котором вы любопытны, открыты, принимаете и любите себя и свое личное путешествие.
7. Цените дружбу
Мы не выбираем семью, в которой родились, но часто предполагаем, что эта семья определяет, кто мы. Хотя в детстве мы мало говорим о том, где мы проводим время, на протяжении всей жизни мы можем выбирать, кому и чему мы хотим подражать.Став взрослыми, мы можем создать семью по выбору. Мы можем искать людей, которые делают нас счастливыми, поддерживают то, что нас освещает, и вдохновляют нас страстно относиться к своей жизни. В эту семью, конечно, могут входить люди, с которыми мы связаны, но это семья, которую мы действительно выбрали, основная группа людей, которых мы считаем настоящими союзниками и друзьями. Создание этой семьи — ключевой компонент в поиске самих себя, потому что то, кем мы выбираем окружение, оказывает глубокое влияние на то, как мы относимся к миру.Наличие системы поддержки, которая верит в нас, помогает нам в достижении наших целей и личностном развитии.
Об авторе
PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: комфортно для вашей кожи, дифференциация, изменение образа жизни, живи своей жизнью7 советов, как найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным
кредит фото: 165 через фотопечать (лицензия)
Потерялись ли вы в работе, отношениях, роли родителя или просто чувствуете себя потерянным в жизни вообще вы не одиноки.Это не значит, что ваша жизнь обречена и вы никогда больше не найдете себя. Это просто означает, что вы переживаете инкубационный период и трансформацию. Ключ состоит не в том, чтобы застрял в вашем текущем потерянном состоянии, а в том, чтобы задействовать свою творческую силу для создания жизни, которую вы любите.
Вот семь советов, которые помогут вам выбраться из этого потерянного состояния и напомнят вам о силе, которые у вас есть для создания жизни, которую вы любите.
1. Помните, что вы любите делать, и делайте это! Вы помните, когда в последний раз веселились в своей жизни? Вы помните, когда все было легко и быстро? Скорее всего, это произошло потому, что вы были полностью поглощены происходящим.По мере взросления мы теряем из виду, насколько прекрасной может быть жизнь, потому что мы чувствуем себя обремененными обязанностями и мирскими частями жизни. Пришло время восстановить связь с тем, что вы любите, и принять меры. Больше никаких оправданий по поводу того, что у вас нет времени, денег, ресурсов, няни и т. Д. Возьмите на себя обязательство делать то, что вы любите, и наблюдайте, как ваша жизнь меняется на ваших глазах.
2. Отправьтесь в приключение. Будь то однодневная поездка, уединенный отдых или недельная поездка вдоль побережья, отправляйтесь исследовать мир.Это не только позволит вам подключиться к потоку, но также даст вам время и сосредоточиться, чтобы снова по-настоящему воссоединиться с самим собой. Вы будете вдали от шума повседневной жизни и сможете увидеть и испытать мир свежим взглядом. Я обещаю, когда вы вернетесь, у вас будет гораздо больше ясности в отношении того, куда вы идете, чем у вас было, когда вы начали.
3. Воссоединитесь со своими мечтами и мечтой БОЛЬШОЙ . Какие мечты о вашей жизни были у вас до того, как вы потеряли себя в повседневных делах? Что вы с тех пор считали невозможным или невероятным из-за того, где вы находитесь сегодня? Возьмите дневник и снова погрузитесь в мечты, которые у вас когда-то были, а еще лучше — придумайте новые мечты.В идеальном мире, чем бы вы хотели бы стать, иметь или делать? За что болит твоя душа? Как только вы воссоединитесь со своими мечтами, у вас появится желание и вдохновение начать действовать, и внезапно вы снова найдете себя.
4. Регулярно расширяйте зону комфорта. Пора испытывать дискомфорт, пробуя новое и знакомясь с новыми людьми. Рост не происходит, если вы остаетесь в своем пузыре комфорта, где все знакомо. Бросьте себе вызов сделать что-то немного устрашающее, но при этом бодрящее.Вот что я люблю называть зоной . Это пространство, в котором вы растягиваете себя ровно настолько, чтобы продолжать расти и развиваться. Что вам пришло в голову в первую очередь? Сделай это!
5. Замолчи и слушай. Каждый день появляются знаки, сообщения и ориентиры, которые вдохновят вас на действия, но вы замечаете их, только если вы открыты . Из-за всей этой мысленной болтовни и занятости, которые у нас есть в наши дни, может быть трудно распознать повсюду знаки, поэтому важно замолчать и слушать .Обратите внимание на дорожные знаки, песни по радио и людей, которых вы встретите на улице. Повсюду есть посланники с Божественным руководством, которые помогут вам продвигаться по вашему пути. Ваш ключ к поиску себя вполне может быть на рекламном щите или прийти к вам в виде мысли в душе. Слушайте, обращайте внимание и затем продолжайте свое вдохновенное действие.
6. Помните, что у вас есть сила быть, иметь и делать все, что вы хотите. Иногда чувство потерянности всепоглощает, и вы забываете, что можете выбирать, что вы думаете и как вы чувствуете.Вам дается огромная сила для создания той жизни, которую вы желаете, и получения ответов, которые вы ищете. Независимо от того, используете ли вы утверждения, мантры, медитацию, йогу, ведение дневника или что-то еще, важно сосредоточиться на красоте и радости вокруг вас. Когда вы это сделаете, Вселенная пошлет вам то же самое, включая ответы, которые вы ищете.
7. Обратитесь за помощью. В мире так много людей, цель которых — помогать таким, как вы. Обратитесь за помощью и попросите о помощи.Вам не нужно разбираться в этом самостоятельно, и иногда просто поболтать с кем-то может дать понимание, необходимое для легкого продвижения вперед. Будь то наставник, наставник, друг, советник или Божественное, попросите о помощи и будьте открыты для руководства и инструментов, которые встречаются на вашем пути.
Давайте продолжим разговор. Что помогло вам найти себя, когда вы чувствовали себя потерянными? Поделитесь в комментариях ниже, я хотел бы услышать ваш отзыв.
Lamisha Serf-Walls — коуч по жизни для женщин, которые готовы прожить удивительную жизнь на своих условиях, но чувствуют себя сдержанными и разочарованными в том, как это сделать.Ее миссия — создать сообщество сильных, свободных, любящих жизнь людей, которые с легкостью проживают свободную жизнь и вдохновляют других делать то же самое. Вы можете узнать больше о Ламише и о том, что она предлагает, посетив ее в Интернете, на Facebook или Twitter, или скачать ее бесплатную аудиозапись «5 способов вырваться из тупика».
Я никогда не найду себя, это так просто | Том Куглер | Руководство по выживанию для аспирантов
На днях мой лучший друг сказал, что хочет, чтобы я нашел Тома.Чтобы выполнить то, что я изначально планировал в июне прошлого года в поездке, которая изменила всю мою жизнь.
Это заставило меня задуматься ..
Я действительно это сделал?
После всего, через что я прошел прошлым летом, смог ли я через все это пройти?
К сожалению, и, вероятно, вопреки тому, что вы все думаете, ответ отрицательный.
Оказывается, найти себя — на самом деле довольно высокая цель, даже невозможная. Это невозможно, потому что мы постоянно развиваемся. Обнаружение себя — это все равно что пытаться поразить движущуюся цель, которая всегда удаляется все дальше и дальше.
Чем больше мы гонимся за ним, тем больше у нас не получается.
Странно так думать, правда?
Тем не менее, иногда мы получаем довольно хорошие взгляды. Иногда (и вот где это становится странно) мы можем подкрасться к нашим диким «я» (да, в данном сценарии мы — животные), выпасаясь на каком-то случайном пастбище для задниц, о котором мы даже не догадывались.
Тогда мы оглядываемся и понимаем, какое это место на самом деле круто.
«Ну, там есть хорошее озеро», — говорим мы.«И солнце действительно попадает в горы просто так — ГОРЫ? Я ДАЖЕ НИКОГДА НЕ ВИДИЛА ИХ «.
Дело в том, что мы никогда не узнаем, кто мы, потому что мы чертовски заняты, чтобы оглядываться по сторонам. Наше подсознание всегда на шаг впереди нас. Он всегда манит нас вперед. Некоторые люди слушают, а некоторые нет.
Послушайте, на самом деле никто не находит себя, но дело в том, что не все и пытаются.
Примерка.
Попытка означает, что вы не уверены, сможете ли вы это сделать, но у вас хватит смелости попробовать.
«Ой, я где-то там», — говорим мы.
Только когда мы доберемся до цели, мы поймем, что на самом деле не можем ее поймать.
Ит.
Сами.
Та дикая штука, которая, кажется, ускользала от нас всю нашу жизнь.
А прицельная.
Наши родители говорят, что нам нужно поступить в институт, чтобы найти себя. Так не получается. Мы можем попытаться найти себя, только когда отключим мир и решим делать то, что ХОТИМ.
Без стыда.
Не бойся.
Вы не можете найти себя, если хотите повернуть налево на развилке дорог, а кто-то уговаривает вас ехать направо. Потому что вниз по левой стороне, прямо за поворотом, по лесу ходит эта дикая тварь — это вы сами.
«Не могу поверить, что это здесь», — говорим мы. Мы никогда не сможем.
Я уверен, что мы не хотим, чтобы нас нашли.
Потому что это уничтожило бы всю цель.
Для многих людей цель жизни — многое, но одна из них — поймать себя в бутылке и помахать ею другим людям, говоря: «Посмотри на меня! Я понял! Что у вас есть, анютины глазки ?!
Осознание того, что вы не можете найти себя, — одна из тех вещей, которые вы не сможете осознать, пока не попробуете.Мол, ты не можешь знать, сможешь ли ты испечь приличный торт, пока не попробуешь, верно?
Есть более легкая для понимания метафора.
Не нашел. Я больше не собираюсь. Но то, что я действительно собираюсь сделать, — это время от времени ловить несколько потрясающих взглядов на это. Несколько картинок в стиле снежного человека, так сказать. Этот «один» — мой отец.
Я намерен позволить своему настоящему «я» оставаться диким. Я буду следовать за ним, куда бы он меня ни вел. На край земли. К краям национального парка Арки, к скалам национального парка Глейшер и к воротам моста Золотые Ворота.
Еще одно наблюдение.
Том где-то там.
Я то и дело замечаю его.
Но я не собираюсь его ловить или по-настоящему найти его в ближайшее время.
Он слишком дикий для этого.
Почему я не могу найти себя на YouTube?
Итак, я только что создал новую учетную запись YouTube, и мои друзья сказали, что ничего не появилось, когда они искали название моего канала. Потом я попробовал, но ничего не вышло.Я буквально сделал это минут 10 или 15 назад. Это просто не вроде активировано или что-то в этом роде?
Наблюдатели: 0 Составные члены: 010 ответов
Ваш канал не будет отображаться при поиске, если у вас нет загрузок или активности. По крайней мере, я думаю, что дело в этом. Я знаю, что когда я ищу свой канал, он появляется, но когда я ищу мою сестру, он не отображается.У нее нет загрузок, и она не так часто пользуется YouTube, но я загрузил несколько видео и веду себя довольно активно.
Это как если бы @global_nomad сказал: нужно сделать что-то, что можно найти на YouTube.
У меня есть три видео, и я не могу найти ни одного из них
Мне может потребоваться некоторое время, чтобы вы / ваши видео правильно проиндексировали в их поиске.Проверьте это через час или два.
Ответ модерирован (бесполезен)
Ответ модерирован (бесполезен)
Я все еще не показываюсь .
Как странно.Любой канал с более чем двумя загрузками должен быть проиндексирован и отображаться в результатах поиска. У вашего канала довольно уникальное название? Его могли просто заглушить другие результаты. Вы также должны убедиться, что вы сделали свой канал видимым. Перейдите в Мой канал> Изменить канал> Информация и настройки и проверьте, установлен ли у вас флажок «Сделать мой канал видимым на YouTube». Вы можете попасть туда, войдя в систему и щелкнув имя своей учетной записи в правом верхнем углу. Также помните, что вы можете перейти непосредственно к каналу, введя его URL-адрес в адресную строку.Формат: http://www.youtube.com/profile?user=USERNAME.
Да, он довольно уникален, и мои настройки делают мой канал видимым. Дело не в том, что я просто хочу его найти, а в том, чтобы другие тоже его нашли
Ответьте на этот вопрос
Этот вопрос находится в Общем разделе.Ответы должны быть полезными и соответствовать теме.
Ой. У нас возникли проблемы с разговором с сервером. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Ваш ответ будет сохранен при входе в систему или присоединении.Предварительный просмотр
Как найти себя с помощью 13 советов, одобренных экспертами
В определенный момент жизни вам может казаться, что пора твердо понять, кто вы есть и что делает вас, ну, вами.Но это довольно сложный процесс (и его легче сказать, чем сделать), потому что поиск себя требует времени и терпения.
Хотя и понятно, что вы хотите выяснить, что вас действительно движет, не нужно паниковать, если вы чувствуете, что не знаете со 100-процентной уверенностью, кто вы, независимо от вашего возраста. «У всех нас есть чувство, что есть истинное, подлинное« я », которое я хочу найти, и это поиск, который в значительной степени является путешествием на всю жизнь к подлинности», — говорит психолог Карин Андерсон Абрелл, доктор философии.
Дженнифер Картер, доктор философии, психолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, соглашается. «Трудно измерить, когда процесс завершен», — говорит она. «Кроме того, люди сложны. Мы постоянно узнаем больше о себе по мере того, как стареем и сталкиваемся с жизненными взлетами и падениями ».
«Я вижу, что [обнаружение себя] способствует глубокому пониманию самого себя — того, что для вас важно, что вас мотивирует, почему вы реагируете и реагируете так же, как и ваши ценности». —Психолог Эрика Мартинес, PsyD
На данный момент не существует полного определения того, что значит найти себя, и именно поэтому возможность сделать это (и определить, что вы это сделали) может быть так трудно.«Я рассматриваю это как развитие глубокого понимания себя — что для вас важно, что вас мотивирует, почему вы реагируете и реагируете так, как вы это делаете, и свои ценности», — говорит психолог Эрика Мартинес, PsyD. По ее словам, помимо того, чтобы понять, на каком основании вы стоите, найти себя также означает почувствовать мир с тем человеком, которым вы стали.
Родственные истории
Здесь также есть другие элементы, говорит доктор Картер: «Найти себя — значит лучше осознавать себя, а также принимать свои чувства, мысли, личность, цели и мечты.Хотя не существует единого правильного способа сделать это, эксперты говорят, что, как правило, есть несколько вещей, которые вы можете предпринять, чтобы продвинуть дела в правильном направлении. Вам нужно будет много заняться самоанализом и окунуться в реальный мир, чтобы иметь более четкое представление о том, кто вы есть на самом деле, — и следующие 13 шагов могут вам помочь.
Интересно, как найти себя? Следующие 13 шагов приведут вас в правильном направлении.
Фото: Getty Images / Hero Images
1. Вспомните время, когда вы действительно чувствовали себя комфортно в собственной шкуре
Это действительно может быть в любой момент вашей жизни; может быть, вы были на пробежке и просто чувствовали себя так уверенно в своих силах и в том, куда вы идете, или, может быть, вы решили взять новую и сложную работу, и в глубине души зная, что вы готовы к этой задаче.«Это может быть самый короткий момент, если вы можете вспомнить, что вы чувствовали, а затем исследовать, что именно в то время заставляло вас чувствовать себя в мире с самим собой», — говорит доктор Мартинес.
Как только вы сможете точно определить этот момент и понять, что в нем такого хорошего, вы можете работать над поиском новых возможностей, которые помогут вам чувствовать то же самое, — говорит она.
2. Обдумайте динамику своей семьи
«Часто люди не чувствуют, что резонируют с самими собой, потому что эмоционально они не научились взаимодействовать со своей семьей по-взрослому», — сказал доктор.- говорит Абрелл. По ее словам, если вы все еще вовлечены в драму братьев и сестер, позволяете родителям относиться к себе как к ребенку или очень-очень сердитесь, когда ваша мама высказывает свое мнение, это может быть признаком этого.
Честно говоря, доктор Абрелл говорит, что в эту ловушку легко попасть, и установление своего взрослого статуса в рамках уже существующей семейной динамики — это процесс. Это может помочь, если вы эмоционально подготовитесь к общению с семьей. Попробуйте научить себя не реагировать коленными рефлексами на то, что вас беспокоит (чем вы делали всю свою жизнь).Это может даже означать, что нужно практиковаться в таких вещах, как: «Мама, я уважаю твое мнение, но мне также разрешено иметь собственное мнение. Это не значит, что я предал тебя. Это просто означает, что я взрослый, и вы научили меня вести себя независимо ».
«Когда вы начинаете видеть себя взрослым и вести себя как таковой в семье, многое в вашей идентичности становится на свои места», — говорит доктор Абрелл. Вам и вашей семье может потребоваться время, чтобы перейти к более «взрослым» моделям взаимодействия, но в конечном итоге это произойдет.
3. Выбирайтесь и пробуйте новое
Вы знаете то, что уже знаете в жизни, но заставляя себя испытать что-то новое, вы можете задействовать ту часть себя, с которой вы не еще хорошо знакомы . Это может быть так же просто, как пройти новый урок в тренажерном зале или осознанно исследовать рестораны и районы за пределами того места, где вы ходите. «Этот опыт открывает возможности узнать больше о себе», — говорит доктор Мартинес. И, как бонус, это также может помочь времени замедлить свой стремительный темп.
4. Начните путешествовать по местам самостоятельно
Вы воспринимаете вещи по-другому, когда делаете это самостоятельно, и это может помочь вам глубже понять, кто вы есть как личность, говорит доктор Абрелл. Кроме того, это означает, что вы будете иметь меньше отвлекающих факторов, например разговоров с друзьями, так что на самом деле это только вы и ваши мысли.
Для ясности: если вы склонны окружать себя людьми, поначалу вы можете почувствовать себя немного некомфортно, если поужинаете в ресторане или отправитесь в одиночное путешествие.Но каждый раз делать это становится все проще — и в конечном итоге это может помочь вам на пути к самопознанию. «Время, проведенное в одиночестве, может улучшить самосознание», — говорит доктор Картер. Когда вы это сделаете, поставьте перед собой задачу держать телефон подальше (обычный отвлекающий инструмент) и просто наслаждайтесь своими мыслями.
5. Постарайтесь понять, что для вас важно.
Вы можете не осознавать, где вы на самом деле стоите по определенным вопросам, пока не заставите себя задуматься над ними в реальном времени.Доктор Мартинес рекомендует делать это, обращая внимание на вашу внутреннюю реакцию на спорные темы. Затем подумайте над этими вещами: от чего вы действительно воодушевляетесь? Что глубоко волнует вас? «Затем примерно пять раз спросите себя, почему, каждый раз максимально сужая свой ответ, — говорит она. — То, что вы, вероятно, придумаете, является для вас основной ценностью».
И, конечно же, когда вы знаете свои основные ценности, вы можете быть уверены, что действуете так, чтобы их отражать и уважать.
6. Избавьтесь от вредных привычек
Они есть у всех, и отказ от них раз и навсегда может помочь вам согласовать свою жизнь с вашими ценностями, говорит доктор Абрелл. «Это также дает людям возможность развить стойкость», — говорит она. Как только вы научитесь избавляться от вредной привычки, вы почувствуете себя сильнее и повысите свою самооценку, а это может иметь большое значение, когда дело доходит до чувства уверенности в себе.
7. Научитесь практиковать внимательность — и делайте это на самом деле.
«Это еще один способ заглушить внешний шум и сообщения», — сказал д-р.- говорит Матинез, и доктор Картер соглашается, называя это «одним из лучших способов» найти себя. «Внимательность может показаться пугающей, но просто уделять внимание своему дыханию на минуту или две — это осознанность», — говорит она. Если вам кажется, что это не помогает или вы легко отвлекаетесь, может оказаться полезным приложение для осознанности, которое проведет вас через медитацию, — говорит доктор Картер.
8. Скажите своему внутреннему критику, чтобы он заблудился.
В конечном счете, речь идет о том, чтобы взять на себя ответственность за свои мысли, учитывая, что внутреннее избиение себя абсолютно ничего не делает для вас или вашего пути к большему познанию того, кто вы есть.«Если вы позволите своему внутреннему критику повысить голос и прислушаетесь к нему, вы окажетесь в режиме самосаботажа», — говорит доктор Абрелл.
Ваш внутренний критик часто является кульминацией мнений авторитетных фигур, которые вы усвоили с течением времени, говорит доктор Мартинес, — и выслушивание этого не поможет вам в вашем стремлении быть более собой. Если вы стремитесь к цели и терпите неудачу, попробуйте подбить себя утверждениями типа «у вас все еще есть это» или «все иногда терпят неудачу».В следующий раз получишь. Это заставит вас снова сесть на лошадь и фактически достичь своей цели.
9. Научитесь нормально относиться к тому, что не всем нравятся.
Невозможно угодить всем, и большое внимание к тому, как другие люди относятся к вам, только обесценивает вашу личность. «Пока вы все еще хотите нравиться всем, вам будет трудно найти свое истинное« я », — говорит доктор Абрелл. «Вы даете им власть над собой и отходите от своего подлинного« я ».
Желание нравиться — это естественная человеческая эмоция, но доктор Мартинес рекомендует использовать следующее упражнение, чтобы помочь вам избавиться от этой привычки: Спросите себя, действительно ли вы в конечном итоге полюбите каждого человека, с которым вы встречаетесь. «Некоторых людей вы полюбите, других — не полюбите, а к некоторым вы будете равнодушны», — говорит она. «Если это верно в отношении того, как вы воспринимаете других, то почему это не может быть правдой в отношении того, как люди воспринимают вас? ? Любят ли вы такие люди, как вы, не ваше дело — это их дело ».
10. Волонтер
Волонтерство позволяет вам попробовать что-то новое, но вы также учитесь выходить за пределы себя, доктор.- говорит Абрелл. Одновременно вы воспитываете благодарность за то, что есть в вашей жизни. Это также может помочь вам определить свои ценности и выделить новые вещи, которые действительно важны для вас. И, конечно же, просто здорово помогать другим.
11. Отключите больше
Если вы научитесь не использовать телефон в качестве отвлечения, у вас будет больше времени на изучение собственных мыслей и чувств. «Большинство людей, когда они чувствуют себя некомфортно, они вынимают телефон», — говорит доктор Абрелл.«Но это работает на очень мелком уровне». Когда вы вместо этого даете себе время подумать, будь то ожидание в очереди на кофе или гуляние дома в одиночестве, вы позволяете себе расти.
12. Определите, что отличает вас от всех остальных
Вы только один, но иногда бывает трудно понять, что делает вас уникальным, когда вы попадаете в вихрь повседневной жизни. Доктор Абрелл рекомендует поразмышлять над тем, что вы видите вокруг, чтобы понять это.Обратите внимание на действия человека и подумайте, что бы вы сделали в той же ситуации. Например, если вы думаете что-то вроде: «Она сделала это, и это интересно, но это не сработает для меня», тогда поставьте перед собой задачу выбрать другой путь.
Вы также можете попросить друзей дать честный отзыв о том, что делает вас уникальным, а затем попросить их объяснить, почему. Например, если они говорят, что вы «добрый», попросите их подробно рассказать о том, что, по их мнению, вы делаете или говорите, что делает вас таким.
13.Рассмотрим терапию
Найти себя не всегда легко. Иногда может быть полезно привлечь стороннего профессионала, который поможет направить вас по пути. Терапия может поставить вас в ситуацию, когда вы в конечном итоге поговорите о себе с чутким слушателем, который поможет вам больше задуматься о том, что вы думаете о себе и своей внутренней мудрости. Звучит продуктивно, правда? Это потому, что это часто бывает.
«Терапевты спрашивают:« Как вы себя чувствуете? », И осознание и эффективное выражение чувств являются ключом к поиску себя», — сказал д-р.Картер говорит. Тем не менее, существует множество форм терапии, которые могут помочь по-разному. «Внимательность — это осознание своего опыта без осуждения. Когнитивно-поведенческая терапия может научить вас более эффективно разговаривать с самим собой. Межличностная терапия может помочь вам узнать, как ваша семья повлияла на вас и как выбрать эффективные модели взаимоотношений во взрослом возрасте ». Выяснение того, где вы запутались, и выбор типа терапии, основанный на этом, может быть ключом к тому, чтобы помочь вам найти себя.
Опять же, выяснение того, кто вы есть, — это довольно развивающийся процесс, и это нормально, если у вас нет ответов на все сейчас или даже в ближайшем будущем. Но принятие мер, направленных на то, чтобы больше задействовать ваше самое подлинное ядро, поможет убедиться, что вы на правильном пути, который ведет к тому, чтобы стать лучшей версией себя, какой вы можете быть.
Найти себя — значит быть максимально счастливым и довольным, верно? В этом случае вам может быть интересно узнать свой язык счастья.Кроме того, вот пять способов сделать работу счастливее.
.