Содержание

Не могу отпустить человека: ru_psiholog — LiveJournal

Здравствуйте.

Пишу с анонимного аккаунта, надеюсь на ваше понимание.

Моя проблема заключается в том, что я уже много лет не могу забыть одного мужчину.
Наша история отношений началась ещё в университете. Мы из очень разных миров: он ведёт достаточно развязный образ жизни, толком не работает, «вечный студент». Я не претендую на какой-либо богемный образ жизни, работаю как все, живу по средствам. Однако, несмотря на такой разный бэкграунд, у нас много общего, схожие вкусы, схожие политические позиции, схожие ожидания от будущего.

Мы легко и быстро сошлись, близко общались пару лет, потом оба сменили университеты и немного потеряли друг друга из виду. Однако, у нас сохранилась негласная традиция встречаться 1-2 в год и обсуждать все последние новости и изменения в наших жизнях и жизнях общих знакомых. Обычно, инициатива встретиться поступала от него, он звонил или писал и договаривался о встрече, когда ему было удобно, и он оказывался недалеко от района, где я живу. Я же всегда старалась быть ненавязчивой, но регулярно напоминала о себе, поздравляя его с днём рождения. После неудачной попытки построить отношения в начале нашего знакомства я не испытывала ложных надежд, двигалась дальше, имела несколько серьёзных отношений с другими мужчинами. Как, собственно, и у него было несколько важных женщин в его жизни. Но я всегда имела маленькую надежду, что когда-нибудь у нас с ним получится быть вместе.

Так продолжалось около 5 лет, пока мы вновь не увиделись вновь, после того, как я в очередной раз написала ему поздравление с днём рождения в соц.сети. Мы провели вместе чудесный уикэнд, откровенно делились всем-всем, что случилось у нас в жизни за время, пока мы не виделись. К вечеру воскресения мне стало ясно, что я всё также в него влюблена, а он всё также испытывает ко мне интерес. Я вывела его на разговор о наших с ним отношениях, и оказалось, что он тоже думал об этом, и полагает, что у нас действительно может получится. Он просил неделю на обдумывание, и обещал сновать увидеться на выходных и расставить все точки над i.

На следующих выходных мы снова встретились, и он однозначно ответил «да». Наши планы тут же обросли множеством подробностей о совместном проживании, заработке и пр. К тому моменту, я имела постоянную работу, а он подработку, так как пытался отучиться в очередной раз в университете с подачи родителей. Все условия для того, чтобы быть вместе у нас тем не менее были. Его родители чрезвычайно позитивно отнеслись к новости, что мы хотим жить вместе и готовы были с этим помочь, так как я им нравилась больше всех других его пассий. И хотя он продолжал в некотором плане оставаться всё тем же «раздолбаем», он был не настолько безнадёжен, как в начале нашего знакомства, и поэтому я дала шанс нашим отношениям.

Однако, у нас в итоге ничего не получилось. Если кратко, то он струсил, сначала перестал выходить на связь, потом через третьих лиц (общих знакомых) я узнала, что он посчитал наши отношения через чур большой ответственностью, и что сам он к такому не готов. Весь его побег подавался под соусом «я недостаточно хорош для тебя». Я тяжело пережила подобный разрыв. Я ушла с работы, месяцами не могла себя заставить сделать хоть что-то большее, чем просто поесть и дойти до туалета за весь день. Спустя какое-то время боль утихла, я снова вышла в люди, встретила другого мужчину, за которого впоследствии вышла замуж. Сейчас у меня всё хорошо, однако, при каждом вспоминании о том человеке, мне становится не по себе. Нет, я нисколько не желаю ему зла, даже наоборот, я бы очень хотела, чтобы у него всё сложилось в итоге хорошо. Однако, мне до сих пор тяжело думать о том, как больно мне было от его поступка, и как он легкомысленно отнёсся ко всей ситуации, из-за которой я, можно сказать, испытала настоящую депрессию. Я очень рада, что нам после того разрыва так и не довелось увидеться, потому что наверное, я бы не выдержала такого эмоционального переживания.

Скажите, пожалуйста, как избавиться от этих остаточных ощущений? Как простить и забыть человека? Как сохранить лицо при случайной встрече? Стоит ли выводить его на разговор о его плохом поступке или наоборот следует вести себя, как ни в чём не бывало?

Не могу отпустить ситуацию: как закрыть дверь в прошлое и успокоиться?

02.04.2021

Прошлые обиды, недосказанность, незавершенный разговор порой никак «не отпускают»: ты постоянно возвращаешься к этому моменту, прокручиваешь его и расстраиваешься… Болезненная история в прямом смысле мешает жить.  Особенно тяжело переживается разочарование в романтических отношениях, когда так и не высказал обиду, уйдя от прощального разговора. Именно с этой проблемой в службу Детского телефона доверия обратился пятнадцатилетний Сергей (имя изменено).

«Прошлым летом я познакомился с Н. в лагере. На танцах приглашал только ее, играл ей на гитаре, много рассказывал о себе. Она восхищалась мной и смеялась над моими шутками. Мы разговаривали обо всем на свете в «нашей» беседке, целовались, гуляли, держась за руки.  Я был влюблен. Как назло, я заболел, и на неделю уехал из лагеря. Когда вернулся – она была с другим. Прошло уже полгода, но ни простить, ни забыть ее я не могу. После расставания удалил ее из друзей, чтобы забыть. И добавил в закладки, чтобы не потерять. Это так глупо. Друзья говорят: «Выбрось из головы, смотри: красавица Соня с тебя глаз не сводит». А мне не до нее.  И не до кого. Как успокоиться и не думать о том, что было?»

Сложно отпустить болезненное прошлое, если в нем не поставлена точка. Как правило, если дело касается чувств, то нерешительность связана с болью и страхом быть отвергнутым еще раз.

Сергея мучают вопросы, на которые он так и не получил ответа – «Почему она так с ним поступила? Ее чувства были обманом? Почему не сказала, что ей нравился другой?». Избежав прощального разговора, парень не задал напрямую свои вопросы.  Эти отношения для него продолжаются: он ведет внутренний диалог с подругой, пытаясь понять и принять произошедшее.

Психолог предложил Сергею посмотреть на ситуацию со стороны и ответить на вопросы:

  • Какое место обида занимает в моей жизни?
  • Что я получу, если отпущу обиду?
  • Чем обида мне мешает? Что я из-за нее не делаю?
  • Как я хочу жить дальше?
  • Чему меня научило произошедшее? Что я могу сделать, чтобы больше не попасть в такую ситуацию?

Ответив на вопросы, поймешь, что, культивируя обиду, делаешь себе только хуже. Чтобы поставить точку в этой истории и забыть о ней, нужно гнев и злость выплеснуть — словами или действиями.

Сергей напрямую выяснять отношения не захотел, и ему была предложена психологическая техника, которой и ты можешь воспользоваться, если тоже застрял в прошлом.

Техника «Прощального письма»

Эта техника состоит из трех этапов и предполагает написание подробных эмоциональных писем.

1) Представь, что сидишь с Н. в той самой беседке, и она внимательно тебя слушает.  Можешь сказать ей сейчас о своих переживаниях. В письме. Писать надо от первого лица. «Когда я увидел тебя…» — опиши вашу историю: надежды, планы, мечты, свои чувства в начале знакомства.  Потом опиши ситуацию предательства: что ты почувствовал, когда узнал о том, что она выбрала другого. Не сдерживайся, напиши о злости и даже ненависти. Возможно, ты поведаешь Н. о любви теми словами, что застряли в твоем сердце. Пиши, пока не почувствуешь, что полностью высказался — до бессилия, до слез.  Не нужно стесняться. Только так можно отпустить то, что было тебе дорого. Отпускать – это не тащить за собой негативные эмоции и старые обиды.

 2) Теперь ответь на свое письмо от ее имени. Напиши о том, как бы она могла объяснить свое поведение, как могла бы поблагодарить, что могла бы рассказать о времени, проведенном с тобой. Пусть второе письмо тоже будет искренним и эмоциональным. Возможно, ты захочешь ответить на него, или — не захочешь. Переписывайся столько, сколько будет необходимо. Наблюдай, как будут меняться твои чувства и настроение.

3) Попробуй проанализировать — тоже письменно — как изменилась твоя жизнь благодаря летним событиям: какой урок ты вынес, что нового узнал о себе и окружающих, как поменялись твои планы. И что ты намерен делать в ближайшем будущем.        

Если писать письма — не твое, то поможет техника

«Пустой стул»

Поставь пустой стул напротив себя и представь, что на нем сидит твой обидчик. Выскажи ему все, что наболело, в любых словах и выражениях. Можно кричать. Главное — «выпустить пар» — все, что так долго сдерживал. Остановись, когда поймешь, что выговорился.  Ты можешь повторять эту практику до тех пор, пока не почувствуешь, что достаточно.

Облегчение — показатель того, что ты все делаешь правильно. Окончанием можно считать момент, когда твои чувства иссякнут, слова закончатся, появится чувство пустоты и легкой грусти. Не бойся. Это пройдет через какое-то время.

Помни: только ты решаешь, как будешь жить: вечно терзать себя болезненными воспоминаниями или, обретя важный эмоциональный опыт, встречать новое волнующее будущее. Но для счастья и спокойствия нужно освободить место в своей душе.

Если тебе нужна помощь — звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — мы поможем тебе освободиться от лишнего груза, чтобы с легкостью идти вперед.

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

Не люблю, но не могу отпустить и забыть.

Здравствуйте, Анастасия.

Вы очень запутались, и мысли собираются тяжело, эмоции переполняют и хочется, чтобы кто-то помог. Вместе с тем, хочу сразу обратить ваше внимание, что вы написали, что очень надеетесь на помощь психолога. У меня есть возможность вам написать только одно сообщение, и этого слишком мало, чтобы решить ситуацию длившеюся долгий период, где было много событий и переживаний. Пишу это, чтобы у вас не было ощущения, что ваши надежды на помощь не оправдались в той мере, в которой вы ожидали. И я вовсе не говорю, что вам в обязательном порядке для решения нужно идти к психологу. Не говорю, что вам надо идти, потому что вы даже не подозреваете, сколько у вас есть сил, чтобы решить эту ситуацию. Вы даже уже начали решать эту ситуацию, у вас сейчас есть мужчина. Вам тяжело в этих отношениях, но это нормально, потому что учиться верить, так же тяжело, как ребенку учиться ходить. Приходится вставать и падать, это тяжело и больно, но без этого никак.

Я утверждаю, что у вас есть силы решить эту ситуацию. И, например, вам кажется, что вы ничего не понимаете, почему у вас двойственные отношения к тому мужчине (не хотите видеть, но и не можете отпустить), и при этом сами же себе отвечаете на этот вопрос — вы как будто ждете, что он вернет вам веру в мужчин. Мне даже, как психологу, не надо вас направлять на поиски того, что вас связывает с этим мужчиной. Вы сами ответили себе.

Эта двойственность, что все знаете, но не можете с этим ничего поделать, проскальзывает через всё описания отношений с этим мужчиной. Вы пытаетесь угадать, почему он так себя ведет, но при этом сами хотите забыть. Он вам должен был объяснить, что случилось, а не вы сами для себя решить. Он назначает встречу, и не приходит, а вы пассивно всегда соглашались на то, что он делал. Так и будет продолжаться до тех пор, пока вы не возьмете инициативу и ответственность в свои руки, и пока не перестанете ждать, что он поставит последнюю точку. Возможно, вам бы могло помочь, если бы по его инициативе вы его простили. Т.е. он бы вам так и сказал: «Прости меня и забудь меня». Ведь до этого инициатива исходила от него. Но, если смотреть на ситуацию реально, каков есть шанс, что он так сделает? Ему, наверное, удобно вести себя так, как он себя ведет. Поэтому, если вы хотите свободу от него, пора брать руль в свои руки и делать.

Также, вы ждете от него, что он вернет вам веру в мужчин, и объяснит все поступки, но почему именно он должен возвращать вам веру в мужчин? Нельзя же судить обо всех мужчинах только по оному представителю? Вы опять слишком много власти над своими мыслями отдаете ему.

Если он и может в кого-то вернуть вам веру, то только в него самого, что он не такой. А вам это нужно? Если он вам вернет веру в него, то, что вас ждет? Новая волна любви к нему? Вы разве этого хотите? Веру в мужчин вы можете вернуть себе сами, если признаете, что нельзя по одному случаю делать мнение обо всех мужчинах. Это тяжело, потому что страшно. Но мы всегда рискуем. Даже когда выходим каждый день из дома, тоже рискуем. Но подумайте, что вас может ждать хорошего в отношениях с новым молодым человеком, если вы рискнете. Сколько всего хорошего открывается.

Если вы хотите его простить и забыть, то вам надо принять это решение. Это тоже инициатива, которая может исходить только от вас. Но просто решить недостаточно. Здесь нужна серьезная внутренняя работа с вашей стороны. Именно поэтому нужно, чтобы вы сами решили его простить, а не кто-то сказал, потому что так вы будете понимать, ради чего вы работаете внутри себя, чтобы его забыть. Потому что процесс забывания болезненный, и здесь нужна поддержка и осознание причин, зачем все это делается. Зачем и почему это делается — это «мотивация от». Она вас будет поддерживать, чтобы не возвращаться к мысли, что может все-таки все можно решить по-другому и подождать, что он все объяснит. Но чтобы себя поддерживать, вам также нужна «мотивация к». Ищите, что хорошее вас ждет в будущем, что может вам открыться в будущем. Вас могут возвращать воспоминания в прошлое к тому мужчине, мысли могут затягивать, но вы боритесь. Силой воли избавляйтесь от этих мыслей, говорите себе, что вы сами решаете свою судьбу. Не позволяйте себе думать о нем, найдите себе убеждение, почему вам не стоит о нем думать, и как только мысли о нем лезут в голову, повторяйте себе, почему не стоит о нем думать, и что вас ждет в будущем, если вы его забудете. Сначала будет тяжело, но чем больше вы будете стараться, тем легче со временем будет становиться.

Оцените ответ психолога:

Как отпустить человека, который не любит

Любовь – это великое чувство, которое окрыляет и делает людей лучше. Но, как трудно встретить в этой жизни взаимную, настоящую любовь. Как правило, обычно один любит, а второй пользуется этим и при первой же возможности, уходит. Сложно оказаться на месте той половинки, которую используют. Ведь, когда первая неистовая влюбленность проходит, становится понятно, кто действительно любит, а кто пользуется беспомощностью своего партнера.

Находиться рядом с дорогим человеком, обнимать любимого и засыпать в горячих объятьях – это верх блаженства. Но что же делать, когда начинаешь понимать, что вторая половинка мучается от того, что влюбленность прошла, и больше нет ничего, что держало бы рядом с вами? Лучшее в этой ситуации – отпустить и забыть. Это очень больно, никто не спорит. Но так действительно будет лучше для обоих.

Только не решайтесь на этот поступок спонтанно. Разорвать отношения не так просто, как может показаться. Обдумайте каждый шаг, «прокрутите» в голове эту ситуацию и действуйте.

Почему нужно отпустить того, кто вас не любит

Признаков, по которым видно, что отпустить уходящего необходимо, масса. Вот лишь самые главные из них:

Вы ловите себя на том, что унижаетесь перед партнером, выпрашивая ответные чувства.

Не зря говорят, что все влюбленные видят мир в розовом цвете. Может быть не мир, но объект своего обожания, точно. Мы не замечаем в партнере недостатков, оплошностей, а тем более того, как на самом деле он относится к вам.

Но на интуитивном уровне каждый способен понять, что происходит что-то неладное. На ваши нежные чувства нет ответа? Все меньше вам уделяется внимания и все больше времени партнер старается проводить не с вами? Пора задуматься и снять розовые очки. Анализируйте и готовьтесь к удару. Рано или поздно он последует. Только не вымаливайте любовь и не унижайтесь, потом будет еще обиднее.

Интим и ничего больше.

Не думайте, что такого не может быть. Ведь чувства партнера могут быть продиктованы только плотской страстью, которую вы, на первых порах, приняли за любовь. Никто не утверждает, что физическая близость – это не важно. Но это и не главное в отношениях. Страсть с годами пройдет, а люди должны испытывать друг к другу любовь, чтобы продолжать жить вместе. Куда же подевалась любовь? А была ли она?

Вы слишком доверяете любимому человеку, а он вам нет.

В своем чувстве любящий человек становится слеп. Он доверяет своему партнеру все свои проблемы, делится ими, ищет понимания и помощи. Но присмотритесь, а так ли доверяют вам? Рассказывает ли вам любимый о своих трудностях и невзгодах или скрывает правду? Кроме того, держит ли он данное вам слово? Нужно ли плакать в подушку от обиды, когда в очередной раз вас обманули или не выполнили данного обещания? Или просто отпустить и забыть?

Приносите себя в жертву, а этого делать нельзя.

Что держит человека, который вас не любит рядом с вами? Конечно же, выгода. Ему просто удобно рядом с вами. К тому же, из чувства эгоизма, нелюбящий человек старается заставить вас доказывать вашу любовь к нему. То есть,  каждой подходящей ситуации, жертвовать собой. Если вы видите, что несколько раз подряд вам приходится приносить в жертву свои планы, вкусы или суждения, то вас определенно используют. Задумайтесь и понаблюдайте. Но перестаньте жертвовать собой. Эта самоотверженность никому не нужна, а тем более, вам.

Проанализировав за и против, вы решили, что ваш партнер вас не любит. Так как же отказаться от навязчивой иллюзии, что все еще можно исправить? Придет время и это все равно придется сделать. Так пусть это произойдет тогда, когда вы готовы к серьезному разговору и разрыву.

Отпусти и забудь

Вариантов расставания с человеком, который вас не любит всего два:

— Вы сами решитесь на этот шаг и возьмете инициативу в свои руки. Это очень сложно, но иногда, чтобы не подвергать себя еще большей боли, лучше поступить именно так;

— Настанет тот день, когда ваш любимый просто хлопнет дверью и уйдет, оставив после себя горечь обиды.

В любом из вариантов, вам будет несказанно больно и досадно. Непонимание происходящего, горечь и боль – это то, что ждет вас после расставания. Но сейчас нужно подумать о том, что делать дальше. Необходимо, как можно спокойнее выйти из сложившейся ситуации и нанести себе наименьший вред.

Человек, который сильно любит, с трудом осознает, что ответного чувства нет. Он хватается за ниточку своей любви, как за спасательный круг. Ему кажется, что если выпустить из рук эту «соломинку», то он утонет. Не представляйте себе чувства к своему партнеру спасительными. Вы были одиноки до этого момента, так что вам теперь не страшно остаться одному и дальше. Мало того, что ваш любимы никогда вас не спасал, так теперь он и не станет вам помогать. Зачем? Ведь вы ему не нужны. Не думайте, что когда он пропадет из вашей жизни, все покроется мраком. Это не так! Ложные надежды, которые вы возлагаете на любимого человека, не оправдаются. Спустя некоторое время после разрыва, вы поймете, что мир ярок и интересен даже тогда, когда нет рядом того, кого вы так любите.
Учитесь быть благодарным. Ведь, по большому счету, ваш любимый не виноват в том, что у него нет к вам ответного чувства. Так сложилось. Простите его за то, что он не смог дать вам счастья и любви, за то, что вы не смогли понять вовремя, что чувств нет, и не обвиняйте его ни в чем. Смиритесь с тем, что причины, которые не дали вам быть любимой, может быть никогда и не будут известны. Скорее всего, он сам их не может назвать.
Возьмите лист бумаги и напишите на нем то, за что вы благодарны этому человеку. Перечислите все важные моменты, когда вы чувствовали себя самым счастливым и самым несчастным человеком на свете. Отрицательные эмоции – это тоже опыт, который не даст вам ошибиться в будущем. Наши встречи и расставания не случайны, они дают нам возможность осмыслить и научиться на своих ошибках и промахах. Только не лукавьте сами с собой, искренне поблагодарите любимого за то, что он был в вашей жизни.
Чтобы восстановить душевное равновесие и не наделать глупостей в момент расставания, попробуйте медитировать. Это не сложно. Нужно знать последовательность действий и настроиться на релакс.

— Для того, чтобы начать медитировать, надо остаться в помещении одному. Желательно знать, что вас в это время никто не потревожит;

— Отключите телевизор, телефоны и дверной звонок;

— Удобно устройтесь в кресле, на диване, на полу и расслабьтесь;

— Включите любой курс медитации, который найдете в интернете и закройте глаза.

Сделайте из бумаги кораблик и отпустите по течению реки или ручья. Думайте о том, что вместе с ним уплывают беды и несчастья, а свежее течение принесет вам только радость. Пожелайте кораблю счастливого плавания и произнесите напутствие.
Купите туфли на размер меньше, дайте им громкое имя «ЗАВИСИМОСТЬ», наденьте и не снимайте весь день. В конце дня, когда вы скинете с себя эту ужасную обувь, поймете, что без зависимости жить намного проще.

Как бы не происходило расставание, держите себя в руках. Ваши слезы и истерики никого не разжалобят. Тем более, человек, который вас не любит, не полюбит и теперь.

Вернемся к тем двум вариантам развития событий, о которых говорилось выше.

Итак, вы решили, что человек, который находится рядом с вами, совсем не любит вас, а только использует. Трудно решиться на расставание самому, но лучше уж сегодня, чем потом, когда будет еще больнее. Продумайте до мелочей разговор и моменты, которые могут стать ключевыми. Предупредите партнера о том, что вы хотите с ним серьезно поговорить. Приготовьте вкусный ужин, накройте красиво стол. Пусть это будет еще один благородный жест с вашей стороны. Не начинайте разговор за едой, найдите темы, которые вам обоим близки и интересны. Теперь, когда вы оба спокойны, можно начинать разговор. Скажите о том, как вам вместе было хорошо. Объясните человеку, что вы прекрасно понимаете, что он вас не любит и дальнейшее пребывание вместе будет только мукой. Не обманывайте и не взваливайте на себя вину. Никогда не говорите, что вы нашли другого. Ведь это заведомая ложь вызовет в том, кто вас не любит чувство собственничества, которое заставит его остаться с вами, и тогда вы окончательно запутаетесь в ваших отношениях.
Второй вариант намного сложнее. Обычно партнер уходит неожиданно, иногда даже не предупредив о своем уходе. Вы возвращаетесь домой, а там записка. Или это происходит во время скандала, когда любимый, осыпав вас оскорблениями, собирает вещи и убегает в ночь навсегда. Первое желание – бежать следом. Ведь он обиделся на вас. Значит, вы виноваты, а потому нужно срочно извиняться. Остановитесь! Не торопите события. Это еще одна проверка на то, любит вас вторая половинка или нет. Если любит, вернется обязательно. А если нет, то выход один – отпустить раз и забыть.

Отрежьте! Все, что было до того момента, как вы закрыли дверь за своей несбывшейся мечтой. Каждый взрослый человек пережил это хотя бы раз в своей жизни. Мы влюбляемся, поднимаем объект обожания до небес, а он полным безразличием опускает нас на землю. Мало на свете счастливчиков, которые не испытывали фиаско в любви.

Можно с уверенностью сказать только одно — будет больно и обидно, вас ждут бессонные ночи и море слез. Плачьте, выплесните отрицательные эмоции и горькие чувства, вылейте негатив и успокойтесь. Не верьте никому, кто утверждает, что слезы не лекарство. В первую очередь, слезы – это лучший выброс негативных эмоций, которые нельзя держать в себе. Другое дело, что вы не хотите, чтобы кто-то посторонний видел ваши страдания. Опять же, посторонний. Близкие люди способны понять вашу боль и помочь пережить это несчастье. Эта боль будет сопровождать вас еще некоторое время, но жить дальше необходимо. Как бы ни было вам больно, не пытайтесь вернуть уходящего. Если у него есть к вам чувства, он вернется, а если вы оказались правы и вас не любят, лучше отпустить.

«Не могу простить и отпустить бывшего парня»

10:18 , 18 декабря 2019

Время чтения: 3 мин

2358

Советы психолога о том, как пережить неудачные отношения. (Источник фото: pixabay.com)

Вопрос.

Год назад я общалась с одним парнем. Между нами ничего не было. Но я успела к нему привязаться. Он обещал, что у нас все будет хорошо, что у него серьезные намерения. Я поверила. В один день он просто изменился и начал меня игнорировать. Я все еще не могу забыть эту ситуацию. Я знаю, что по исламу нельзя держать обиду, но ничего с этим не могу поделать. Как мне его забыть?

Ответ.

Хвала Аллаху, Милостивому и Всемилующему! Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада, его семью, его сподвижников и его последователей! Аминь.

Общаясь с противоположным полом без своего махрама, вы обрекли себя на текущие страдания. А ведь всего этого можно было бы избежать, если бы вы придерживались норм шариата. Но, к сожалению, вы успели привыкнуть к молодому человеку, у вас в отношении него развилась фантазия, что сыграло свою роль в развитии ваших чувств и эмоций, переживаний, недоумения и т.д. Поэтому, важно соблюдать заповеди Аллаха, ведь они облегчают нашу земную жизнь. Я уже не говорю о том, что подобное поведение влечет за собой не только негативные последствия, но и грехи, за которые придется отвечать перед Всевышним Аллахом.

5 вещей, которые нужно учесть до брака

Поэтому сделайте тауба и подумайте, как можно было бы избежать ваших душевных мук? Правильно, необходимо общаться с противоположным полом с целью сватовства только через вашего опекуна. И всех этих проблем можно избежать. Кроме этого, вы ведь не знаете какой человек ушел из вашей жизни. Быть может, это хайер, что он не остался с вами? А ваш представитель может по своему житейскому опыту и знаниям определить подходит этот человек вам или нет. Общаясь же вслепую, наедине с человеком, которого вы не знаете, вы обрекаете себя на последствия, которые, порой, бывают необратимыми.

Будьте осторожны в этом и в других вопросах, касающихся вашей чести и достоинства. Это напрямую связано с  повелениями Аллаха, Который любит вас больше, чем мать своё дитя. Благодарите Аллаха, что ваше общение сошло на нет. Ведь вы не знаете, во что оно могло обернуться.

Не живите пройденным днём. Это тормозит ваше развитие. Сделайте свои выводы и идите дальше. Оставьте случившееся с вами на суд Аллаха. Верьте, что Господь миров желает вам лучшего. Доверьтесь Ему и смиритесь с былой ситуацией. Поймите, что здесь виноваты вы оба, а не только молодой человек. Так как, вы допустили свободное общение без присутствия махрама и обрекли себя на нежелательные последствия.

Чтобы простить молодого человека, попробуйте встать на его место и найти ему оправдания. Быть может, он заболел или у него что-то произошло в жизни и по этой причине он не может жениться?

И что касается любви,  невозможно  полюбить того, кого не знаете. А вы не можете знать того, с кем не делили быть, радости и горести. Поэтому, ваши чувства к молодому человеку не большее, чем влюбленность. Вы успели нарисовать себе картинку, которая, на самом деле, не соответствует реальности. Поэтому, скиньте с себя розовые очки и посмотрите правде в глаза — вы не знаете этого молодого человека и поэтому не можете любить его. Когда вы поймёте это, вам станет легче простить его, забыть и отпустить эту ситуацию. Ин ша Аллах.

Узрите во всем благое от Аллаха. Но возобновлять общение без контроля вашего представителя не стоит. Если вы сами лишаете себя защиты и покровительства Аллаха, игнорируя Его законы, то чего вы ждете от Него и от этой связи с молодым человеком? Для того, чтобы в отношениях между людьми был баракат, нужно смотреть на ният и то, какими путями происходит это общение.

Делайте за себя благое дуа.  Просите Аллаха заменить вашу утрату лучшим, чем вы потеряли.

«Если кто-то (из мужчин) уединится с посторонней женщиной, то непременно третьим среди них будет шайтан» (Тирмизи, Ибн Маджа).

 «О те, которые уверовали! Не следуйте по стопам шайтана. А если кто следует по стопам шайтана, то ведь он призывает к мерзости и предосудительному» (сура «Ан-Нур», «Свет», аят 21).

Я желаю вашей душе благословенной сакины. И хвала Аллаху, Господу миров! Аминь.

Эльвира Садрутдинова

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Не могу отпустить бывшего! | Passion.ru

Иногда, даже расставшись с мужчиной, женщина не может его отпустить психологически. Она постоянно возвращается к нему мысленно, в хороших, а чаще в плохих воспоминаниях, непрерывно перемывает ему косточки в разговорах с подругами и родственниками, следит за его неудачами и ищет подтверждения и доказательства его подлости.

Ей кажется, что она вычеркнула его из сердца, но на самом деле в душе еще жив его образ. И она постоянно «запускает» старую пластинку, не замечая того, что эта мелодия давным-давно всем надоела. «Забудь ты его, отпусти!» — говорят окружающие.

«Да я давно забыла!» — а сама при первом удобном случае начинает рассказывать о том, как он ей жизнь разбил. Более того, хранимый образ бывшего мужа, утешающий самолюбие, мешает тому, чтобы в душе и сердце освободилось место для новой любви.

Как вытравить из сердца обиду, которая невольно окрашивает оставшуюся часть мужского населения в черные тона?

Есть хороший способ. Простите его за все прегрешения.

Полюбите его таким, какой он есть. Поймите, почему он так себя вел и не осуждайте. Такая всепрощающая женская любовь способна облагородить даже самого большого негодяя, заодно освободив сердце от разрушительной ненависти.

Люди несовершенны. Они склонны к тому, чтобы делать ошибки. Они могут быть импульсивными и непоследовательными. Понять многогранность человека — значит, принять его таким, какой он есть.

Принять, значит, полюбить. Полюбить, значит, отпустить негатив.

А когда уйдет негатив, освободится место для новой любви.

Подумайте, если бы он не ушел, вы бы не имели шанса встретить самого дорогого и любимого своего человека, написать книгу, картину, песню, создать что-то удивительное, узнать что-то замечательное.

Так что поблагодарите его за то, что он дал вам этот шанс!

Фото shutterstock.com

Как отпустить ситуацию и вернуть гармонию в свою жизнь

Тупики возникают в нашей жизни постоянно. Нас преследуют экономические бури, экологические катаклизмы и ежедневно существует шанс встретить, как минимум, одно из почти восьми миллиардов явлений природы. Каждый со своими убеждениями, планами, предпочтениями и желаниями, в разном возрасте и настроении.

Ожидания расходятся с реальностью.

Что-то пошло не по плану.

Ситуация вышла из-под контроля.

Не оправдались надежды.

Полученный результат отличается от первоначальной цели.

Знакомые ситуации?

Любая из подобных вызывает негативные эмоции, как минимум бессилие и раздражение, как максимум – гнев. В такие моменты мечтаешь, чтобы все это закончилось или немедленно изменилось. И совершенно точно хочешь прекратить беспокоиться. А мысли постоянно крутятся в одной плоскости, без всякой надежды на смену пластинки. И щедрое воображение, находясь в неопределенности, рисует картины последствий. Одно грандиознее другого.

Как в такой обстановке можно быть в чем-то уверенным и сохранить психологическую устойчивость?

Существуют эффективные способы отпустить ситуацию, начать новый отчет и выбраться из болота волнения и тревог.

Рассмотрим 4 этапа прощания с проблемой. 

1 этап. Принять действительность.

Если нечто существует, это не значит, что оно обязательно должно вам нравиться, быть справедливым или несправедливым. Но это также не означает, что вы не будете пытаться изменить положение вещей. Вам необходимо осознать ограниченность собственных сил и возможностей и выяснить, что зависит лично от вас и на что вы не можете повлиять.

Составьте точное фактическое описание ситуации. Определите вашу ответственность, компетенции, способности, информацию, которой вы обладаете. Если ситуация связана с кем-то еще, то разделите с ним ответственность за результат. Вы не можете отвечать за выбор, решения или поступки другого человека, только если это не ваш малолетний ребенок.

2 этап. Признать свои негативные эмоции и отреагировать на них социально приемлемым способом.

Назовите чувства, которые вы испытываете в связи с ситуацией. Такая определенность сразу принесет облегчение. Используйте арт-терапию (особенно пластилин и краски), музыка-терапию,  танцы. При необходимости выплеснуть гнев и раздражение, не щадите мягкие игрушки и подушки – ваша нервная система будет вам благодарна.

3 этап. Научиться справляться с тревожными мыслями.

– примите неопределенность

Ведь ничего нельзя знать наверняка. Неопределенность во всем, что нас окружает за исключением того, на что мы лично можем повлиять.

Полезное упражнение: наполнение неопределенностью. Повторяйте про себя фразы, которые характеризуют окружающую вас непредсказуемую действительность. В любой последовательности и вариантах, наиболее близких вам. Например:

«Я не уверен в ее решении»

«Я не знаю, как будут развиваться события»

«Я не могу предсказать погоду и курс доллара»

«Я не отвечаю за настроение моего босса»

 «Совершенно непонятно, сколько продлиться кризис»

Делайте его ежедневно, в одно и то же время, без перерывов и выходных, как минимум, в течении 15 минут (по будильнику) не менее двух недель подряд.

Благодаря этому упражнению, вы привыкните к тому, что все вокруг вас – полная неопределенность, вы будете меньше предъявлять требований ко всем и всему, что вас окружает и начнете получать удовольствие от приятных неожиданностей.

— не предсказывайте будущее, если оно зависит не только от вас

Ловите себя на мысли: «Я предсказываю будущее» и возвращайтесь в настоящее к действиям.

— не угадывайте мысли других людей

Они могут оказаться совершенно неожиданными. Проверьте, все попытки предсказаний могут быть тщетными. Доверяйте только очевидным фактам.

— не размышляйте о неприятностях и своей реакции на них

Все может случиться или не случиться с неопределенной вероятностью.

— не очаровывайтесь, чтобы не разочаровываться

Наши ожидания и интерпретации нельзя считать достоверной действительностью. Ведь восприятие событий одним человеком вовсе не является фактом для другого. Принимайте во внимание только то, что возможно объективно подтвердить или доказать.

— применяйте техники релаксации.

4 этап. Находить преимущества и новые возможности.

Ситуация может казаться катастрофой. Однако в каждом провале лишь доля потери, остальное – опыт, выводы, перспективы  и возможности. Поблагодарите тех, кто дал вам эти знания и навыки. Даже если горечь заставляет утирать слезы, возможно, вас уберегли от больших проблем. Поблагодарите себя за приложенные к решению усилия. Не обесценивайте свой труд. Ищите достижения.

Обеспечьте себя эмоциональным ресурсом. Найдите и запишите все плюсы и выгоды, которые вы получили или видите в ситуации. Все, что вы найдете, вызовет у вас положительные эмоции, не даст вам свалиться в уныние и станет вашей эмоциональной опорой в будущем.

Мысленно посоветуйтесь с лучшим другом, взгляд со стороны может открыть еще больше вариантов для положительных эмоций.

Будьте последовательны и рациональны на своем пути к гармонии.

Если на первом этапе вам потребуется профессиональная помощь – обращайтесь к психологу. С ним быстрее и надежнее.

Анита Дмитриева (https://www.instagram.com/anita_dmitrieva_psy/) — мастер краткосрочной системной психотерапии (Mental Research Institute Калифорния США), практический психолог, автор тренингов и семинаров («Искусство экологического общения», «Гармоничное партнерство», «Удовольствие от работы», «Тренинг уверенности»), йога-практик.

7 эффективных способов оставить бывшего в прошлом

Момент, которого вы боялись, настал. Ваши отношения достигли дна, и, нравится вам это или нет, вы должны попрощаться со своим бывшим.

Как бы это ни разбивало тебе сердце, ты должна отпустить его и оставить в прошлом, где ему и место.

Однако, даже если вы знаете, что это единственный вариант, который у вас есть, вы не знаете, как это сделать.

Что ж, мы здесь, чтобы помочь. Вот 7 советов экспертов, которые помогут вам отпустить его самым простым способом.

1. Разрезать все галстуки

Знаешь, как говорят: с глаз долой, из сердца вон? Ну, это не может быть более правдой.

Вы не можете отпустить кого-то, кто все еще является частью вашей жизни, если вы не хотите причинить себе еще больше горя.

Таким образом, первый шаг к тому, чтобы кого-то отпустить, — это физически удалиться от него.

В конце концов, у вас все еще есть сильные чувства к этому человеку, поэтому вы не можете оставаться друзьями, если хотите его забыть.

Нет смысла подписываться друг на друга в социальных сетях или время от времени переписываться.

Лучшее, что вы можете сделать, это разорвать все возможные связи с этим человеком.

Это значит не иметь с ним никакого общения, а если это невозможно, свести его к минимуму.

Вам не нужно преследовать его в Интернете или появляться в местах, где вы ожидаете его встретить.

Вы ничего не добьетесь, если расспросите своих общих друзей о его жизни или попытаетесь узнать, ушел ли он дальше.

2. Принять правду

Если вы думаете, как отпустить его, следующее, что вам нужно сделать, это признать, что ваши отношения закончились.

Вы никогда не отпустите его, если будете продолжать надеяться, что он вернется к вам и снова станет частью вашей жизни.

Перестаньте ждать, пока он появится на вашем пороге и потребует извинений. Перестаньте ожидать, что все вернется на круги своя.

Хватит откладывать свою жизнь на ожидание чуда.Как бы это ни было больно, признайтесь себе, что этот мужчина сейчас всего лишь часть вашего прошлого.

Это не фаза и не испытание, через которое должны пройти все отношения. Это последнее прощание и конец.

Я не буду тебе лгать — погасить всякую надежду сложно, а принять конец иногда означает еще больше разбить себе сердце.

Тем не менее, это необходимо сделать, так как это один из первых шагов к вашему выздоровлению.

Вы должны признать, что некоторым вещам и некоторым людям просто не суждено быть.

Это было хорошо, пока это продолжалось, но история не повторится, поэтому у вас нет другого выхода, кроме как отпустить это.

3. Забудьте о закрытии

Большинство девушек совершают одну и ту же ошибку, когда дело доходит до переезда. Они держатся за прошлое, потому что чувствуют, что им не удалось закрыть ту главу своей жизни.

Если вы один из них, вы, вероятно, ищете ответы. Вы хотите знать, перестал ли этот парень любить вас или у него все еще есть чувства к вам.

Вы бы хотели, чтобы он сказал вам, когда дела пойдут на спад. Почему все должно было получиться именно так?

Как он мог разбить тебе сердце? Почему он не сдержал своих обещаний?

Он хоть помнит, что говорил тебе, что будет любить тебя вечно? Думал ли он о последствиях своих действий, прежде чем причинить вам боль?

Почему все закончилось? Это было что-то, что вы сделали, или он просто разлюбил вас?

Совершенно понятно, что вам нужно объяснение.Однако эти сомнения не облегчают вам отпустить его.

Я должен разбить твой пузырь и сказать тебе, что ты не получишь закрытия.

На самом деле, вы не должны больше тратить свою энергию, пытаясь найти его, и вы должны сделать все возможное, чтобы двигаться дальше.

4. Хватит держаться за потенциал

Еще одна вещь, которая удерживает вас от того, чтобы отпустить, — это все «а что, если». Вы держитесь за потенциал ваших отношений, что мешает вам видеть реальность.

Вы думаете обо всем, чего вы и ваш бывший могли бы достичь как пара.

Кажется, ты не можешь отказаться от всех своих планов на будущее и от всего, чем вы двое могли бы стать.

Ну, правда в том, что нет абсолютно никакого смысла думать о том, что могло быть, должно было или могло случиться.

Ничто из этого не пошло так, как вы себе представляли, и никогда не будет.

5. Найдите в себе силы простить

Даже когда ты перестаешь любить своего бывшего, тебе почему-то все равно трудно его отпустить.Это почему?

Ну, правда в том, что у тебя все еще есть чувства к нему, хотя ты больше не чувствуешь любви.

Ваши эмоции мутировали и превратились в ненависть, гнев и обиду.

Впрочем, неважно, что ты чувствуешь к этому парню. Дело в том, что вы не безразличны и он все еще присутствует в вашем разуме и сердце.

Именно поэтому ты должна найти в себе силы простить его, что бы он ни сделал. Не ищите причину его поведения и перестаньте надеяться на извинения.

Просто смирись с тем, что он ничего не знал, и забудь о мести. Это единственный способ освободиться от ядовитого воздействия этого человека.

И пожалуйста, найди в себе силы простить себя. Ты не дурак, раз доверяешь такому человеку, и уж точно не дурак.

Ты была просто влюбленной девушкой, которая изо всех сил старалась сохранить свои отношения. Это нечего стыдиться.

6. Дайте себе время погоревать

Я должен быть с вами честен: процесс отпускания сложен.Чтобы это произошло, требуется много терпения, времени, усилий и энергии.

Вы можете подумать, что разбитое сердце можно вылечить за одну ночь, но это не здоровое исцеление.

Фактически, в этом случае ваши демоны проснутся, чтобы разрушить ваше психическое здоровье и эмоциональное благополучие, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Поэтому, если хочешь поступить правильно, дай себе время погоревать.

Конечно, вы не должны позволять этой боли определять вас, и вы не должны страдать всю оставшуюся жизнь.Тем не менее, не слишком напрягайтесь.

То, что вам нужно немного больше времени для лечения, не означает, что этого не произойдет.

Итак, сначала делайте все, что вам хочется, когда дело доходит до скорби. Если хочешь плакать, плачь.

Если вы хотите провести несколько дней, поедая мороженое и запоем смотря Netflix, это именно то, что вам нужно.

Однако через некоторое время соберитесь и прекратите процесс скорби.

7. Любите себя

Наконец, последнее, что вам нужно сделать, если вы хотите отпустить его, — это сосредоточиться на себе, на своем эмоциональном благополучии и психическом здоровье.

Направьте всю энергию, которую вы тратили на этого парня, на самосовершенствование и заботу о себе.

Помните, что вы — ваш приоритет номер один и что ваше собственное благополучие должно стоять на первом месте.

Никто не должен делать вас счастливыми — это то, что вы должны делать сами.

Так что иди и начинай делать все, что тебе заблагорассудится. Побалуйте себя, найдите новое хобби, гуляйте с друзьями и работайте над тем, чтобы стать женщиной, которой вам суждено быть.

Поверь мне – как только ты научишься любить себя, ты моментально забудешь, что этот человек когда-либо существовал.

 

 

Как отпустить его и двигаться дальше, даже если это кажется невозможным

Почему вы не можете двигаться дальше и отпустить его?

Это один из самых запоминающихся моментов, когда можно глубоко влюбиться — знать, что ты с человеком, с которым хотела бы быть всю жизнь, и чувствовать уверенность в том, что ты никогда не будешь одинок, и, конечно же, знать, что кто-то искренне любит тебя.Находиться в отношениях — одно из лучших чувств в мире, потому что вы медленно связываете себя со своим любимым человеком. Однако, когда отношения терпят неудачу и вам, наконец, приходится отпустить его, это может стать одним из самых разрушительных переживаний. Если вы уже прошли через это, вы, вероятно, согласитесь, что у вас отнимают половину жизни. Такое ощущение, что твое сердце разорвется, и ты никогда не оправишься от этого. Расставание — это то, что может разрушить эмоционально.Почему так трудно отпустить его и двигаться дальше? Бывают моменты, когда мы полностью осознаем причины, по которым это должно произойти, однако наш разум просто не позволяет нам изящно уйти. Какие бы причины у нас ни были — может быть, он не просто предназначен для вас, может быть, это ссора, от которой вы никогда не сможете избавиться, возможно, он уже слишком много раз причинял вам эмоциональную боль и т. ему идти.

Причина в связи, которую вы установили с ним, особенно если отношения длились годами.Ваш разум привык к убеждению, что быть с ним на всю жизнь, что отпустить его считается невозможным, даже если продолжать жить нехорошо. Вы должны держать себя в здравом уме и думать о своем собственном счастье. Связи с людьми терпят неудачу по причинам, и вы должны отпустить эти связи, если знаете, что они медленно разрушают вас, как бы трудно это ни казалось. Может показаться, что удержать его проще, чем пережить неприятности и разбитое сердце, но если это больше не работает, что бы вы ни делали, любовь, которую вы чувствовали, никогда не вернется.

Ваши планы отличались друг от друга?

Планируете ли вы поселиться в одном месте и вить с детьми собственное гнездышко? Или, может быть, вы все еще хотите быть рядом со своими ближайшими родственниками, когда у вас уже есть свои. Перечислив, чего вы хотите для своего будущего, начните спрашивать себя, хочет ли он того же. Возможно, вы помните время, когда он сказал вам, что хочет путешествовать по миру и не хочет иметь детей. Говорил ли он вам однажды, что хочет быть как можно дальше от людей? Если это так, то очевидно, что у вас противоположные цели в жизни.Если вы остаетесь в отношениях, в которых цели обеих сторон не совпадают, это в конечном итоге утомит вас умственно и даже эмоционально. Выяснение ваших различий — подходящее время, чтобы отпустить его.

Если это не любовь, отпусти его

Одним из распространенных страхов женщин, которые мешают им двигаться дальше после расставания, является мысль о том, что они не смогут найти кого-то другого, кто полюбит их снова. Или мысль о том, чтобы потратить впустую многие годы, которые они провели вместе с ним. Имейте в виду, что в мире миллиарды людей, и вы, вероятно, не самый неудачливый человек, если даже думаете, что ни один из них не предназначен для вас.Любовь придет в нужное время, и когда вы будете готовы. Если любовь больше не управляет вашими отношениями, пришло время изящно уйти и отпустить его.

Не бойся горевать

Естественно, что после распада отношений будет много слез, и все определенно согласятся, что это утомительный шаг к тому, чтобы двигаться дальше. Это неизбежно, потому что сейчас вы прощаетесь с кем-то, кто стал огромной частью вас.Не бойтесь сильно грустить. Выплакайте свое сердце изо всех сил, потому что это действительно может помочь вам высвободить скрытые в вас болезненные чувства. Этот шаг вполне естественен, потому что, хотя пришло время отпустить его, вы все еще не можете отрицать тот факт, что любовь все еще случилась с вами обоими. Кроме того, вы будете удивлены, насколько изящно вы сможете двигаться дальше после изрядного количества скорби.

Не позволяйте счастливым воспоминаниям поймать вас в ловушку

Когда отношения длятся несколько лет, будьте уверены, что воспоминания — хорошие и плохие — бесконечны.Это хорошо для того, кто обязательно продлится всю жизнь, но это может быть недостатком для того, кто встречает свой конец, и когда вы должны отпустить его. Может быть, вы привыкли к тому, что он был рядом во время Рождества, или он был рядом во время вашего самого запоминающегося и волнующего события. Список счастливых воспоминаний бесконечен, верно? Если эти воспоминания мешают вам двигаться дальше, вы должны бороться с ними. Знайте, что счастливые воспоминания созданы для того, чтобы хранить их вечно, даже если люди, причастные к ним, ушли.Это не предназначено для того, чтобы заманить вас в ловушку того, что вас больше не устраивает. Отпустите его и подумайте, что ему не стоит возвращаться к вам только из-за затянувшегося прошлого.

А что, если ты снова станешь один?

Если то, что вы снова одиноки, является одной из вещей, которые мешают вам двигаться дальше и отпустить его, знайте, что это глупая причина. Помните, что нет ничего плохого в том, чтобы стать одиноким. На самом деле, это даст вам гораздо больше времени, чтобы подумать о себе — умственно и эмоционально.Не поддавайтесь давлению со стороны сверстников, которые находятся в отношениях. Лучше ждать в одиночестве человека, который действительно предназначен для вас, и идеального момента, когда вы сможете снова полюбить, чем оставаться с парнем, даже если вы больше не счастливы. Не вступайте в отношения только для того, чтобы показать другим людям, что вы «заняты». Вместо того, чтобы расстраиваться из-за того, что вам не с кем обниматься или не перед кем отвечать, относитесь к тому, что вы снова становитесь одиноким, как можно изящнее — наслаждайтесь своей свободой и общайтесь с другими людьми.Используйте его, чтобы потратить время на то, что вы считали само собой разумеющимся, когда вы были еще вместе. Не напрягайте и не заставляйте его вернуться, даже если вы знаете, что это больше не сработает. Отпустите его и изящно идите дальше.

Прервите контакты с Ним

Знайте, что отпустить его — не признак слабости. Если вы больше не довольны людьми, с которыми вы находитесь, это на самом деле признак того, что вы сильны, чтобы удалить их из своей жизни. Если вы действительно решили отпустить его, вы должны оборвать с ним контакты, и вы должны оборвать все — Facebook, Twitter, Instagram, все учетные записи в социальных сетях, которые вы с ним связаны.Вы также должны удалить и заблокировать его номер на своем телефоне, чтобы каждый раз, когда вы чувствуете желание позвонить или написать ему, вам было бы легче сопротивляться. Почему вы должны это делать? Вам будет сложнее отпустить его, если после того, как вы расстались, вы все еще можете видеть его действия. Вы будете чувствовать себя странно, что больше не имеете отношения к тому, что он делает. Были бы даже возможности публикации статусов друг о друге, которые вызвали бы вас обоих. Хуже всего было бы увидеть, что он полностью ушел и нашел другую девушку — вам будет трудно отпустить его, потому что вам будет трудно смириться с тем, что он просто забыл о вас.Так что, как только вы расстанетесь, моментально уберите все, что будет напоминать вам о нем. Сначала потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к этому, потому что вы обнаружите, что задаетесь вопросом, чем он всегда занимается, но лучше задаваться вопросом, чем полностью знать, что происходит, если вы действительно хотите отпустить его.

Если речь идет только о сексе, пусть уходит

Если ваши отношения длились годами, то ожидается, что вы оба занимались сексом в спальне, что наверняка запомнилось бы вам, верно? К сожалению, это может быть одной из причин, по которой вам будет трудно его отпустить.Но опять же, это поверхностная и глупая причина. Как и счастливые воспоминания, эти занятия в спальне уже ушли в прошлое. Если вы не хотите отпускать его только потому, что беспокоитесь о том, что вам придется долго пребывать в засухе, знайте, что ваше одиночество не будет постоянным. Конечно, вы бы нашли другого мужчину, которого полюбили бы, и снова занялись бы этим видом деятельности. Кроме того, если вы больше не счастливы и держите его только по таким причинам, вы в конечном итоге обнаружите, что вам не нравятся занятия в спальне.Почему? Просто потому, что ты больше не делаешь это из любви. Итак, отпустите его сейчас и не заключайте себя в тюрьму в отношениях, которые вам больше не нравятся.

Отпусти его, потому что пришло время полюбить себя

После того, как вы расстались с ним, чтобы иметь возможность полностью отпустить его и двигаться дальше, вы должны перестать беспокоиться о нем сейчас и начать фокусироваться на себе. Имейте в виду, что есть причина, по которой вы должны отпустить его: может быть, отношения стали для вас токсичными, может быть, он медленно разрушает вашу самооценку, может быть, вы начинаете терять чувство приоритетности правильных вещей, или, может быть, быть с ним просто не получается — каковы бы ни были причины, это, скорее всего, потому, что эффект от отношений становится для вас плохим.Самый большой шаг вперед, который вы можете сделать, чтобы иметь возможность отпустить его и двигаться дальше, — это полюбить себя. Как только вы осознаете свою ценность и самооценку, отпустить его будет просто кусок пирога, потому что это идеальное время, чтобы очистить свой разум и осознать, что для вас плохо, а что нет. Однако это трудно сделать — то, что вы решили отпустить его, не означает, что ваша любовь к нему мгновенно исчезнет, ​​поэтому вы не могли легко двигаться дальше. Но если вы научитесь сопротивляться желанию связаться с ним, чтобы он вернулся, и сосредоточиться на напоминании себе, что ваша собственная жизнь должна быть вашим приоритетом номер один, вы будете удивлены, как быстро вы сможете забыть о нем.

Должен ли я забыть его ii? 5 причин, почему вы должны отпустить его

Должен ли я забыть об этом? Вы находитесь в отношениях. Это уже не так хорошо, на самом деле. Не недели, не месяцы, может быть, почти год. В глубине души вы знаете, что так больше нельзя поступать, но сомневаетесь, способны ли вы принять правильное решение.

В своей предыдущей статье «Стоит ли отпустить его?» я уже указывала 5 причин отпустить партнера. Вот продолжение, с еще 5 вескими причинами, чтобы забыть своего бывшего или плохого партнера и попрощаться навсегда.

Причина №. 6 забыть его: неправильный партнер негативно влияет на все сферы жизни

Я испытывал это снова и снова со своими подопечными. Однажды ты столкнешься с ним, не с тем человеком. Ваши друзья это сразу увидят и расскажут (конечно, хорошие друзья). Вы игнорируете их комментарии и защищаете их. Или вы говорите, что согласны с ними, но потом идете своим путем. Ваши друзья начинают все больше и больше отдаляться, потому что ясно: либо вы игнорируете их советы, либо позволяете им влюбиться в этого человека.

Ты чувствуешь себя таким несчастным без друзей. То, что вы чувствуете себя несчастным, также влияет на продуктивность вашей работы. Затем вернемся к вашим отношениям с членами семьи. Прежде чем ты узнаешь это, вся твоя жизнь сосредоточена на одном: ОН! Но все же, то и дело этот тихий голосок в твоей голове: «Должна ли я остаться сейчас или мне забыть его». В глубине души вы хорошо знаете ответ.

Помните, если вы действительно счастливы с мужчиной, это повлияет и на другие вещи в вашей жизни.Чем надежнее и стабильнее будут ваши отношения, тем лучше вы будете функционировать во всех сферах своей жизни.

Причина №. 7 забыть его: он не хочет тебя, почему ты все еще хочешь его?

Это горькая пилюля для тебя, но это ЕДИНСТВЕННОЕ, что тебя должно волновать: то, что ты не чувствуешь себя любимой и он не видит, чего ты стоишь.

Перестаньте анализировать, следует ли вам забыть об этом, отпустить и сохранить простоту.

  • Разве он не приглашает тебя на свидание? Он не хочет знать и не видит, какая ты милая
  • Разве он не спрашивает, хочешь ли ты быть его любовницей? Он не заботится о вас и не хочет прилагать усилий
  • Разве он не хочет сделать шаг, чтобы вступить с вами в отношения? Он не хочет вкладываться в тебя
  • Он не просит тебя выйти за него замуж? Он не хочет, чтобы вы обогатили его жизнь

То, что он не хочет знать, не видит или не хочет быть или делать это, не означает, что это никогда не изменится.Но… так и должно быть, конечно, в разумные сроки. Если нет, то пора забыть о нем и отпустить.

Доверяйте своему здравому смыслу. Если ваш парень «не знает» через год и до сих пор не познакомил вас со своей семьей, скорее всего, он никогда не захочет видеть вас в качестве девушки.

Причина №8 забыть это: это не нормально

Ваши отношения далеки от идеальных? Тогда легче подумать: «Хорошо, это не так уж плохо», чем на самом деле что-то с этим делать.«Может быть, я не достойна иметь хорошего мужа», «Кому нужны отношения со мной?» «Если бы он выбрал меня, мне бы в конце концов стало скучно» «У меня нет времени на настоящие отношения» «Я не хочу парня». Все они являются инструментами для облегчения ситуации. Вы также можете взять немного больше эмоциональной дистанции, чтобы боль стала более терпимой.

Но поверьте мне, это неэффективные инструменты, и если он откажет вам после нездоровых отношений, это будет так же больно, как если бы вы были в здоровых отношениях.На самом деле будет еще больнее. Когда он заканчивает здоровые отношения, вы все еще можете сказать, что, по крайней мере, у вас были хорошие моменты.

Причина № 9 – противодействие негативному разговору с самим собой

Когда мужчина не может оценить ваши личные качества, вы говорите себе, что «ничего не стоите больше, чем то, что имеете сейчас»

Вы можете обвинять его, но на самом деле вы только вредите себе. Некоторые мужчины просто этого не видят. Вы причиняете себе боль, чтобы оставаться в отношениях.Вы говорите себе: «Я недостаточно хорош», или «Я недостаточно красив», или «Я недостаточно интересен», «Я не могу найти ничего лучше» и т. д. и т. п.

Во всем этом иногда очень трудно признаться. Но будьте добры к себе, говорите о себе положительные и мотивирующие вещи и повторяйте их часто!

Причина № 10, чтобы забыть о нем — правильный мужчина может просто жить за углом от вас

Я всегда позитивен в жизни. Если что-то не получается, я говорю: ок, я провалился, но это всего лишь 1% или у меня получилось

Но предположим, вы говорите, что нашли идеального мужчину.Во многом он соответствует критериям, установленным для того, чего вы хотите. Интеллектуально, духовно, эмоционально и физически он — это все, что вы хотите от мужчины. Вы находите его очаровательным, и он стимулирует вас почти во всем… НО одна или две вещи ему не соответствуют.

Идеален мужчина или нет, если он не может взять на себя обязательство, не может сделать ход, держит дистанцию, значит, он НЕ ваш парень. Прежде чем вы подумаете, что потерпели неудачу, подумайте:

  • что вы должны работать как содехуу, чтобы найти более приятного парня
  • что вы должны открыть свое сердце мужчине, которому вы нравитесь
  • что вы станете смелее и сильнее, когда сможете признать, что это не сработало, но что вы остаетесь уверены, что однажды это сработает

Если бы вы знали, что «г-н.Правый» жил бы от вас за углом, а вас постоянно беспокоит вопрос «забыть ли его? Мужчина, который не дает мне того, чего я жажду, — тогда зачем тебе тратить свое время и энергию еще на одну минуту в «Мистере Неправильном»?

Разве ты не хочешь быть счастливее, чем сейчас? Получил больше любви, чем сейчас?

Чему мы научились из всего этого? Ответ на вопрос «должен ли я забыть его» таков: если он по-прежнему остается эмоционально недосягаемым для вас примерно через год и он все еще не хочет связываться с вами, тогда ответ «да».

[email protected]AFRILATEST Должен ли я забыть об этом

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK

Похожие сообщения

Отпустить его: как узнать, когда пришло время и что делать дальше

На отношения уходит много умственной, эмоциональной и физической энергии. Именно эта энергия дает жизнь отношениям. Если вы вкладываетесь в чужую жизнь, вам будет очень трудно отпустить ее.Ваши друзья и семьи с обеих сторон углубляют отношения, и на них в некоторой степени влияет то, остаетесь ли вы вместе или расходитесь.

Как я узнаю, что пора уходить?

Этот веб-сайт принадлежит и управляется компанией BetterHelp, которая получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Из-за вклада в отношения может быть трудно решить, оставаться ли вместе или расстаться. Это требует много размышлений и размышлений, потому что в любом случае это может повлиять на всю оставшуюся жизнь.Женщины на грани разрыва опасаются, что принимают неправильное решение, и многие из них боятся остаться в одиночестве.

Как бы трудно ни было принять решение о прекращении романтических отношений, есть ключевые индикаторы того, когда пора заканчивать отношения, если вы знаете, на что обращать внимание. Расставаться тяжело. Отпустить его еще труднее. Вы также можете сделать что-то, чтобы смягчить удар и понять историю любви, которую вы оставляете позади.

Как понять, что пришло время отпустить его

Нелегко думать о том, чтобы отпустить его.

Так же трудно, как принять решение о разрыве, еще труднее продолжать жить в токсичных отношениях. Критический момент наступает, когда нанесен слишком большой ущерб, и вы не можете его спасти ни самостоятельно, ни с помощью психолога.

В статье в журнале Psychology Today доктор Дженнис Вилхауэр утверждает, что есть четыре признака того, что пора заканчивать отношения, и присутствие кого-либо может быть признаком того, что пора двигаться дальше. Они:

  1. Когда добро ушло из отношений.
  2. Когда тебя постоянно не уважают.
  3. Когда ты постоянно слишком стараешься.
  4. Когда все дело в другом человеке.

Когда добро уходит из отношений

Вы, наверное, замечали пары, которые искренне добры и хорошо относятся друг к другу. Она приносит ему чашку кофе, прежде чем он просит одну. Он видит, что она устала, поэтому ходит за продуктами или в стирку, чтобы она могла отдохнуть.Она называет его детка. Каждый день он отправляет ей сообщение с добрым утром. Оба партнера в здоровых отношениях искренне добры и внимательны друг к другу, и они демонстрируют это словом и делом. Когда один партнер проявляет доброту к другому, это мотивирует сделать что-то доброе в ответ из искренней любви к человеку. Однако иногда эти проявления доброты по отношению к партнеру могут измениться.

Когда ваши отношения характеризуются раздражением, подлостью, гневом, раздражительностью или отстраненностью, это отсутствие уважения и внимания.Когда уходит добро, исчезают и отношения.

Измена — это серьезное предательство, сопровождающееся глубокой болью и чувством неуважения и недоверия. Еще одна проблема, которую трудно преодолеть, — это ложь. Если вас поймают на одной лжи, все другие заявления и обязательства станут подозрительными, и это подорвет доверие.

В любом случае, когда положительные аспекты отношений превращаются в отрицательные или исчезают, важно подумать, не может ли это быть признаком того, что нужно отпустить.

Источник: rawpixel.ком

Есть и более тонкие способы проявления неуважения к партнеру. Вы чувствуете себя жертвой одного оскорбления за другим? Неуважение может выражаться в постоянных мелких обидах без заботы о ваших чувствах. Обычно это показатель того, как ваш партнер относится к вам, сознательно или бессознательно. Если вы чувствуете, что ваш партнер не уважает вас, имеет смысл серьезно поговорить об этом. Если поведение не изменится, оно, вероятно, никогда не изменится, и это сигнализирует о том, что пора уходить.

Когда вас постоянно не уважают

Для поддержания всех отношений требуется определенный объем работы. Однако в целом отношения должны быть источником комфорта и отдыха от жизненных стрессов. Некоторые отношения, однако, начинают ощущаться как постоянная битва или скорее стресс, чем сила. Когда вы чувствуете себя «переутомленным» в отношениях — умственно, эмоционально и т. д. — это может означать, что отношения больше не являются положительным аспектом вашей жизни.

Когда вы постоянно слишком стараетесь

Во всех отношениях нужно немного отдавать и брать. Однако иногда кажется, что вы всегда отдаете, а ваш партнер всегда берет или просто успокаивается. Вы оба должны чувствовать, что ваши потребности удовлетворяются. Отношения не должны казаться бременем или несбалансированными. Действительно, бывают моменты, когда отношения могут казаться несбалансированными — возможно, ваш партнер заболел и не может быть с вами в такой же эмоциональной или физической форме, или на него возложена повышенная ответственность на работе, и он менее доступен для помощи во всем. дом — но эти дисбалансы должны быть временными, а не привычными.Однако, если вы чувствуете, что получаете меньше, чем даете своему партнеру, возможно, пришло время переосмыслить отношения.

Каждый партнер в отношениях должен чувствовать, что его ценят. Когда ваш партнер постоянно ставит себя выше вас или ваших потребностей, вы можете чувствовать себя использованным и обиженным. Все либо по их пути, либо по шоссе. Ваш партнер намерен убедиться, что он доволен, чувствует себя комфортно и доволен, даже за ваш счет. Когда вы выражаете свои желания и потребности, а ваш мужчина либо говорит «нет», либо игнорирует ваши просьбы, отношения разбалансированы, и вы никогда не будете чувствовать себя удовлетворенными в отношениях.Когда вы пытаетесь сблизиться со своим партнером и отдалиться, это признак того, что отношения ухудшаются. Попробуйте сделать шаг назад и посмотреть, сделают ли они шаг вперед или поднимут этот вопрос в разговоре. Если они не замечают, что вы не так увлечены, как раньше, и ничего не делают, чтобы это исправить, это сигнализирует о том, что пора отпустить его.

Когда вы решили, что не можете продолжать жить так, как раньше, возможно, пришло время сказать своему партнеру, что вы хотите разорвать отношения. Вам обоим будет тяжело прощаться, хотя вы оба считаете, что это правильно.Несмотря на все это и независимо от реакции вашего партнера, помните, что ваше самоуважение, достоинство и психическое благополучие превыше всего. Когда вы можете позаботиться о себе, вы находитесь в лучшем положении, чтобы быть в счастливых, здоровых, приносящих удовлетворение отношениях. Потребуется разорвать эти отношения и справиться с их потерей, прежде чем вы сможете добраться до этого места.

Что делать дальше после того, как его отпустили

Как я узнаю, что пора уходить?

Источник: rawpixel.ком

После того, как вы сделали трудный шаг в расставании со своим мужчиной, что вы будете делать дальше? Это нормально испытывать целый ряд эмоций. Часть вас почувствует сильную печаль. Слезы потекут. Вы можете прокручивать в голове расставание снова и снова. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — позволить себе на короткое время почувствовать себя плохо. Дайте себе время погоревать об отношениях, потому что вам необходимо закрыть их. Не позволяйте себе так глубоко застрять в боли, что вы не сможете функционировать или двигаться дальше.

Нормально оплакивать отношения, которые были важны для вас, и разумно позволить себе пройти через этот процесс.

Как отвязаться от печали боли? Легче отпустить боль, когда вы можете переформулировать историю так, чтобы она читалась с большим сочувствием к себе. Переписывание вашей истории связано с историями, которые вы рассказываете себе о том, что произошло. Когда вы рассказываете свою историю расставания другим, знайте, что вы делаете это для своей выгоды, а не для них.Итак, какую версию истории вы им рассказываете?

Обратите внимание на свой внутренний голос. У всех нас есть критический внутренний голос, который может исказить наш фильтр и заставить нас видеть отношения в негативном свете. Чтобы двигаться вперед лучше и здоровее, вам нужно иметь четкое представление о себе. Компенсируйте любые негативные мысли сострадательными мыслями о себе, чтобы создать более сбалансированную версию ситуации.

Практикуйте самосострадание как можно чаще. Исследование, опубликованное в Ассоциации психологических наук под названием «Покидая бывшего, люби себя: оценки самосострадания, полученные путем наблюдений, предсказывают курс эмоционального восстановления после развода в браке», показало, что чем больше у вас сострадания к себе, тем легче это преодоление разрыва.Относитесь к себе так, как вы относились бы к хорошему другу в такой же ситуации.

После расставания важно не замыкаться в себе. Примите установку на рост, что означает, что вы открыты для улучшения своей личности, роста и изменений, а также лучшего взгляда на будущее. Сочините сострадательную историю о расставании. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на человеке, который причинил вам боль, сосредоточьтесь на себе и на том, почему вас может тянуть человек, который плохо с вами обращается.

Обратитесь за профессиональной помощью.Квалифицированный терапевт может помочь вам пережить расставание и справиться с горем. Терапевт также может помочь вам лучше понять себя и модели, которые вы привносите в новые отношения. Несколько консультационных сессий могут помочь вам выработать здоровый способ справиться с болью, сориентировать вас в будущем и помочь вам сделать более мудрый выбор в отношении того, кого вы хотите любить, и как вы можете двигаться вперед максимально здоровым образом.

«Он удивительный — он помог мне пережить трудные времена и напоминает мне, что я не обладаю сверхчеловеческой силой — что я человек с нормальными эмоциями, и на самом деле плакать — это нормально.Он оказал потрясающую поддержку во время ужасного разрыва».

«Надя очень поддерживала меня и выслушивала мои опасения без осуждения, а также давала полезные советы, чтобы помочь мне пережить очень трудный период в моих отношениях. В конце концов, она помогла мне увидеть, что эти отношения не работают на меня, и она помогла мне обрести уверенность, чтобы вырваться из замкнутого круга и поверить в себя, чтобы выйти из ситуации. Я бы порекомендовал ее как консультанта всем, кто сталкивается с личными проблемами или проблемами в отношениях!»

206 Цитаты об отпускании для окончательного движения вперед (2022)

Цепляние за прошлое только ухудшит ваше будущее, пусть эти цитаты об освобождении помогут вам двигаться дальше.Часто бывает трудно отпустить то, что имело для нас большое значение, но чтобы лучше исцелиться, мы должны научиться отпускать.

Будь то отношения, изменение жизненных обстоятельств или просто что-то, что больше не служит вам хорошо, отпускание — это то, что вы должны сделать, чтобы исцелиться и двигаться дальше.

Если ты останешься где-то или в чем-то, чему не должно было быть, ты только несправедлив к себе и поставишь под угрозу свое будущее.

Есть поговорка, что депрессия — это жизнь в прошлом, тревога — это беспокойство о будущем, а истинное удовлетворение — это жизнь в настоящем.Я знаю, что это верно для моих пациентов и в моей работе.

Однако, если человек может научиться отпускать прошлые обиды и обиды, за которые он держится, и перестать беспокоиться о каждом возможном сценарии в будущем, который может пойти не так, тогда он действительно может почувствовать чувство мира и иметь более успешное и значимое настоящее во всех сферах своей жизни.

Ниже приведены некоторые цитаты, которые, как я надеюсь, вдохновят и заземлят вашу жизнь.Благодаря этому вновь обретенному покою и легкости можно совершать великие дела и получать более полное удовольствие от жизни.

У нас также есть подборка цитат о переезде, которые вдохновят вас отпустить прошлое.

Отпустить q Заметки об отношениях

1. «Правда в том, что пока вы не отпустите, если вы не простите себя, если вы не простите ситуацию, если вы не поймете, что ситуация исчерпана, вы не сможете двигаться вперед ». ― Стив Мараболи, Бескомпромиссно ты: размышления о жизни и человеческом опыте

2.«В вашей жизни происходят невероятные перемены, когда вы решаете взять под контроль то, над чем у вас есть власть, вместо того, чтобы жаждать контроля над тем, чего у вас нет». ― Стив Мараболи, «Жизнь, правда и свобода»

3. «Иногда требуется горе, чтобы пробудить нас и помочь нам увидеть, что мы стоим гораздо больше, чем мы соглашаемся». ― Мэнди Хейл, «Одинокая женщина: жизнь, любовь и немного дерзости»
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат о том, как пережить разрыв.

4. «Каждая женщина, которая, наконец, осознала свою ценность, взяла свои чемоданы гордости и села на рейс к свободе, который приземлился в долине перемен». ― Shannon L. Alder

5. «Если отпустить, если позволить людям и вещам идти своим чередом без вашей помощи, было самым важным, то это было также и самым трудным». ― Deb Caletti, The Six Rules of Maybe

6. «Когда кто-то, кого вы любите, прощается, вы можете долго и пристально смотреть на дверь, которую он закрыл, и забыть обо всех дверях, которые Бог открыл перед вами.― Shannon L. Alder

7. «Слава Богу, я нашел ХОРОШЕЕ в прощании». – Beyonce Knowles

8. «Когда мы думаем, что кто-то причинил нам боль в прошлом, мы выстраиваем защиту, чтобы защитить себя от обид в будущем. Таким образом, страшное прошлое вызывает страшное будущее, и прошлое и будущее становятся одним целым. Мы не можем любить, когда чувствуем страх… Когда мы отпустим страшное прошлое и простим всех, мы испытаем полную любовь и единство со всеми». ― Джеральд Г.Jampolsky

9. «Если вы тратите свое время, надеясь, что кто-то понесет ответственность за то, что он сделал с вашим сердцем, то вы позволите ему причинить вам боль во второй раз в вашем уме». ― Shannon L. Alder

10. «Если вы хотите что-то или кого-то забыть, никогда не ненавидьте это и никогда не ненавидьте его/ее. Все и все, кого вы ненавидите, запечатлены в вашем сердце; если вы хотите что-то отпустить, если вы хотите забыть, вы не можете ненавидеть». ― К. ДжойБелл К.

Не забудьте также прочитать эти цитаты и поговорки о компании, которые любят страдания, чтобы помочь вам двигаться вперед.

Let it go цитаты, которые помогут вам

11. «Нет такой вещи, как «сломанная семья». Семья есть семья, и она не определяется свидетельствами о браке, документами о разводе и документами об усыновлении. Семья создается в сердце. Единственный раз, когда семья становится нулевой, это когда обрываются узы в сердце. Если ты разорвешь эти связи, эти люди тебе не семья.Если вы завязываете эти связи, эти люди — ваша семья. И если вы ненавидите эти связи, эти люди все равно будут вашей семьей, потому что все, что вы ненавидите, всегда будет с вами». ― C. JoyBell C.

12. «Если бы ты не любила его, этого бы никогда не случилось. Но вы сделали. И принятие этой любви и всего, что за ней последовало, является частью того, чтобы отпустить ее». ― Сара Дессен, Страна грез

13. «Я понимаю, что есть что-то невероятно честное в деревьях зимой, в том, как они умеют отпускать вещи.― Джеффри Макдэниел

14. «Отпустите уверенность. Противоположность не неопределенность. Это открытость, любопытство и готовность принять парадокс, а не выбирать сторону. Главная задача — принять себя такими, какие мы есть, но никогда не переставать учиться и расти». ― Тони Шварц

15. «Быть ​​другим — это вращающаяся дверь в твоей жизни, через которую входят надежные люди и неуверенные выходят». ― Shannon L. Alder

16. «Если вы действительно хотите, чтобы вас уважали люди, которых вы любите, вы должны доказать им, что можете выжить без них.” – Shannon L. Alder

17. «Величайший шаг к простой жизни – научиться отпускать». ― Стив Мараболи, «Жизнь, правда и свобода»
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу подборку простых цитат, которые помогут вам настроиться на позитивный лад.

18. «Любовь никогда не должна причинять боль. Любовь должна исцелять, быть убежищем от страданий, делать жизнь чертовски стоящей». ― Миа Эшер, Арсен: Разбитая история любви

19.«Самый сложный аспект движения вперед — это принять то, что другой человек уже сделал». ― FaraazKazi

Также прочитайте эти цитаты об уходе, когда пришло время отпустить.

Вдохновляющие цитаты о жизни

Вдохновляйтесь этими цитатами о жизни

20. «Прекрасное путешествие сегодняшнего дня может начаться только тогда, когда мы научимся отпускать вчерашнее». ― Стив Мараболи, Беззастенчиво ты: размышления о жизни и человеческом опыте

21.«Мы не можем бояться перемен. Вы можете чувствовать себя в полной безопасности в пруду, в котором находитесь, но если вы никогда не выйдете из него, вы никогда не узнаете, что существует такая вещь, как океан, море. Держась за то, что хорошо для вас сейчас, может быть той самой причиной, по которой у вас нет чего-то лучшего». ― C. JoyBell C.

22. «В жизни бывают моменты, когда люди должны знать, когда нельзя отпускать. Воздушные шары созданы для того, чтобы учить этому маленьких детей». ― Терри Пратчетт

23.«Некоторые птицы не предназначены для содержания в клетке, вот и все. Их перья слишком яркие, их песни слишком сладкие и дикие. Так вы их отпускаете, или когда вы открываете клетку, чтобы их покормить, они как-то вылетают мимо вас. И та часть вас, которая знает, что заключать их в тюрьму было неправильно, во-первых, радуется, но все же место, где вы живете, гораздо более унылое и пустое для их отъезда. ― Стивен Кинг, Рита Хейворт и «Побег из Шоушенка: история из разных сезонов»
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат из «Побега из Шоушенка», чтобы дать вам надежду в самые темные времена.

24. «Некоторые люди считают, что держаться и держаться — это признаки большой силы. Однако бывают случаи, когда требуется гораздо больше сил, чтобы понять, когда отпустить, а затем сделать это». ― Энн Ландерс

25. «Даже в самые слабые дни я становлюсь немного сильнее» ― Сара Эванс

26. «Большинство вещей забывается со временем. Даже сама война, борьба не на жизнь, а на смерть, через которую прошли люди, теперь как будто из далекого прошлого. Мы настолько поглощены своей повседневной жизнью, что события прошлого больше не вращаются вокруг нашего разума.Слишком много вещей, о которых мы должны думать каждый день, слишком много нового, что мы должны узнать. Но все же, сколько бы времени ни прошло, что бы ни происходило в промежутке, есть вещи, которые мы никогда не можем предать забвению, воспоминания, которые мы никогда не сможем стереть. Они остаются с нами навсегда, как пробный камень». ― Харуки Мураками, Кафка на берегу

27. «Вы обнаружите, что необходимо отпустить ситуацию; просто по той причине, что они тяжелые. Так отпусти их, отпусти их.Я не привязываю тяжестей к лодыжкам». – C. Joybell C.

Если вам понравилась эта статья, вам также могут понравиться эти цитаты о расставании, которые помогут вам преодолеть боль разлуки.

28. «Я виновен в том, что даю людям больше шансов, чем они того заслуживают, но когда я закончу, мне конец». ― Turcois Ominek

29. «Я разрушаю свои мосты позади себя… тогда нет другого выбора, кроме как двигаться вперед» ― Фритьоф Нансен

30. «Я просто хотел сказать вам, что понимаю, если вы пойдете.Ничего страшного, если вам придется покинуть нас. Ничего страшного, если ты хочешь перестать драться». ― Гейл Форман, Если я останусь

31. «Отпустить не значит, что ты больше не заботишься о ком-то. Это просто осознание того, что единственный человек, над которым ты действительно властен, — это ты сам». ― Дебора Ребер, Куриный бульон для подростковой души

32. «Звезда падает с неба прямо в ваши руки. Затем оно просачивается по вашим венам, плавает в вашей крови и становится каждой частью вас.И тогда вы должны вернуть его в небо. И это самая болезненная вещь, которую вам когда-либо приходилось делать и которую вы когда-либо делали. Но что твое, то твое. Будь то в небе или здесь, в ваших руках. И однажды он упадет с неба и очень сильно ударит тебя по голове, и на этот раз тебе не придется снова поднимать его в небо». ― C. ДжойБелл C .

34. «Один из лучших моментов для того, чтобы понять, кто вы и чего вы действительно хотите от жизни? Сразу после расставания.» ― Мэнди Хейл, «Одинокая женщина: жизнь, любовь и немного дерзости»

35. «Если люди отказываются смотреть на вас в новом свете и видят вас только такими, какими вы были, только видят вас за ошибки, которые вы совершили, если они не понимают, что вы не являетесь вашими ошибками, тогда они должны уйти». ― Стив Мараболи, Жизнь, правда и свобода

Не забудьте также ознакомиться с нашей коллекцией цитат о новых начинаниях и начале с чистого листа.

Отпусти цитаты о прощении

36.«Внутренний покой может быть достигнут только тогда, когда мы практикуем прощение. Прощение — это отпускание прошлого и, следовательно, средство исправления наших неверных представлений». ― Джеральд Г. Джампольски, Любовь — это избавление от страха

37. «Отпустить. Все говорят об этом, как о самом простом. Разгибайте пальцы один за другим, пока ваша ладонь не раскроется. Но моя рука сжата в кулак уже три года; он замерз. ― Гейл Форман, Куда она пошла

38.«Правда была в том, что теперь он принадлежал только моему прошлому, и пришло время мне начать принимать это, как бы больно это ни было». ― Таммара Уэббер, Easy

39. «И я сказал ему, я сказал: «Однажды ты пропустишь метро, ​​потому что оно не придет. На днях он сломается и не придет в себя, а все остальные будут просто ждать следующего или сядут на автобус, или пройдут пешком, или побегут до следующей станции: они будут жить своей жизнью. . И ты не сможешь жить своей жизнью! Вы будете стоять там, на станции метро, ​​глядя на трубу.Почему? Потому что вы думаете, что все должно произойти идеально и вовремя, и когда вы думаете, что это произойдет! Ну угадайте что! Так не бывает! И ты будешь единственным, кто не сможет жить дальше только потому, что у тебя сломалось метро. Итак, вы знаете что, вы должны отпустить, вы должны знать, что вещи не происходят так, как вы думаете, что они должны произойти, но это нормально, потому что всегда есть автобус, всегда есть следующий станция… всегда можно взять такси.― C. JoyBell C.

40. «Нельзя удержать то, что хочет уйти, понимаете? Вы можете любить то, что у вас есть, только пока вы это имеете». ― Кейт ДиКамилло, Из-за Винн-Дикси

42. «Прошлой ночью я потеряла мир и обрела вселенную». ― C. JoyBell C.

43. «День, когда я все понял, был днем, когда я перестал пытаться во всем разобраться. День, когда я познал покой, был днем, когда я все отпустил». ― С.JoyBell C.

44. «Ваше время слишком ценно, чтобы тратить его на людей, которые не могут принять вас такими, какие вы есть». ― TurcoisOminek

45. «Независимо от того, сколько страданий вы пережили, вы никогда не хотели отпускать эти воспоминания». ― Харуки Мураками

46. «Когда ты уйдешь, устал от меня, я без слов отпущу тебя». ― Ким Совол

47. «Ничто никогда не происходит так, как ты себе это представляешь… но опять же, если ты не представляешь, вообще ничего не происходит.Воображение не идеально. Вы не можете полностью проникнуть внутрь кого-то другого… Но представить себя кем-то другим или представить мир другим — это единственный способ войти. Это машина, которая убивает фашистов» — Джон Грин, Paper Towns

48. «Сегодня ожидайте, что с вами произойдет что-то хорошее, независимо от того, что произошло вчера. Осознайте, что прошлое больше не держит вас в плену. Он может продолжать причинять вам боль только в том случае, если вы держитесь за него. Отпусти прошлое. Просто богатый мир ждет. (11 января)» ― Сара Бан Бритнах, «Простое изобилие: ежедневник комфорта и радости»

50.«Иногда самое сложное — это не отпустить ситуацию, а научиться начинать сначала». ― Николь Собон, программа 13

Не забудьте также ознакомиться с нашей коллекцией цитат об отказе о жизни, любви и целях.

Отпустить и двигаться по котировкам для него

51. «Иногда приходится бороться за то, что мы любим и о чем заботимся. В других случаях нам нужно найти силы, чтобы отпустить то, что мы любим больше всего» — Anonymous

52. «Отпустить не означает, что вы больше не заботитесь о ком-то.Это просто осознание того, что единственный человек, над которым ты действительно властен, — это ты сам». – Дебора Ребер

53. «Вы должны быть достаточно сильными, чтобы знать, что любовь придет к вам, когда вы будете готовы. Вы должны быть достаточно сильными, чтобы знать, когда прощаться, и знать, что отпустить — это не слабость». – Мариса Доннелли

54. «Тяжело отпускать человека, без которого не можешь жить. Но жить с тем, кто может жить без тебя, намного хуже». – Анон

Отпустить и перейти на котировки для нее

55.«Иногда люди приходят в вашу жизнь только для того, чтобы научить вас отпускать», — Джексон Киддард

56. «Тяжело отпустить и уйти от плохих отношений, но так бывает со всеми остальными хорошими вещами в жизни». – Anon
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат о токсичных отношениях, которые напомнят вам, что пришло время внести большие изменения.

57. «Отпустить не значит перестать заботиться. Это означает, что вы перестанете пытаться заставить других.— Мэнди Хейл

58. «Не нужна сила, чтобы что-то отпустить. Что вам действительно нужно, так это понимание». –  Гай Финли

59. «Отпустить – значит прийти к осознанию того, что некоторые люди являются частью вашей истории, но не частью вашей судьбы». – Стив Мараболи

60. «Я думаю, что вы никогда не разлюбите кого-то, вы просто отпускаете и идете дальше». — Эшли Рикардс

Вдохновляющие движения цитатами

Вот другие вдумчивые отпускания цитаты, чтобы вдохновить вас еще больше.

61. «Один из самых счастливых моментов в жизни — это когда ты находишь в себе смелость отпустить то, что не можешь изменить». – Anon
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат о жизни в данный момент, которые напомнят вам о том, что нужно наслаждаться жизнью сегодня.

62. «Все, что вы не можете контролировать, учит вас отпускать». – Джексон Киддард

63. «Вы обнаружите, что необходимо отпустить ситуацию; просто по той причине, что они тяжелые.Так что отпусти их, отпусти их». – С. ДжойБелл С .

64. «Примите себя, полюбите себя и продолжайте двигаться вперед. Если вы хотите летать, вы должны отказаться от того, что вас отягощает». – Рой Т. Беннетт

65. «Вы должны отпустить то, кем вы были, чтобы стать тем, кем вы будете». – Кэндис Бушнелл

66. «В какой-то момент вы должны отпустить ситуацию, сидеть спокойно и позволить удовлетворенности прийти к вам». — Элизабет Гилберт

67. «Начиная с сегодняшнего дня, мне нужно забыть о том, что ушли, цените то, что еще осталось, и с нетерпением ждите того, что будет дальше», — Anon

68.«Нам нужно научиться отпускать так же легко, как мы хватаемся, и мы обнаружим, что наши руки полны, а разум пуст», — Лео Ф. Бускалья

69. «Отпускать — значит освобождать образы и эмоции, обиды и страхи, привязанности и разочарования прошлого, которые связывают наш дух».– Джек Корнфилд

70. «Мужество – это способность отпустить знакомое».– Рэймонд Линдквист

Вам также может понравиться эти цитаты разочарования, чтобы вдохновить вас, чтобы прийти в норму.

Цитаты помогут вам двигаться вперед

71. «Чтобы жизнь шла вперед, нужны перемены».– Хелен Холлик

72. «Вы должны каждый день делать сознательный выбор, чтобы избавиться от старое — что бы это ни значило для вас «старое». – Sarah Ban Breathnach

73. «Мы продолжаем двигаться вперед, открывая новые двери и делая новые вещи, потому что нам любопытно, а любопытство ведет нас по новым путям».– Walt Disney
Если вы наслаждаясь этими цитатами, обязательно прочитайте нашу коллекцию любопытных цитат, которые вдохновят вас узнать больше об окружающем вас мире.

74. «Каждое новое начало исходит из конца какого-то другого начала». – Сенека

75. «Я хорошо справляюсь с позитивным настроем и просто иду дальше». – Katie Taylor

76. «Я могу наслаждаться где угодно, и я могу покинуть это место. Жизнь состоит в том, чтобы двигаться дальше». – Варис Дирие

77. «Плачь. Простить. Учиться. Двигаться дальше. Пусть ваши слезы поливают семена вашего будущего счастья». ― Стив Мараболи

78. «Двигаться дальше легко.Оставаться в движении — это сложнее». ― Катерина Стойкова Клемер

79. «Вчера не в нашей власти, а завтра в наших силах победить или проиграть». ― Линдон Б. Джонсон

80. «Вы не должны позволять этому быть тем, что определяет вас. Есть важная разница между сдаться и отпустить», – Джессика Хатчиган

82.«Жизнь движется вперед. Старые листья засыхают, отмирают и опадают, а новые побеги пробиваются к свету». – Брайант Макгилл

83. «Не зацикливайтесь на том, что пошло не так. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что делать дальше. Направьте свою энергию на совместное продвижение к ответу».– Денис Уэйтли

84. «Чтобы помочь себе, вы должны быть самим собой. Будь лучшим, кем ты можешь быть. Когда вы совершаете ошибку, учитесь на ней, берите себя в руки и идите дальше». – Дэйв Пельцер
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат об ошибках, которые помогут научиться на ошибках.

85. «Жизнь становится легче, когда вы научитесь принимать извинения, которых вы никогда не получали». ― Роберт Браулт

86. «Вы должны верить в себя. Будьте смелыми и рискуйте. Вам не нужно все понимать, чтобы двигаться вперед». ― Рой Т. Беннетт

87. «Перефразирование прошлого ничего не изменит. Время двигаться вперед». ― Зена Винн

88. «Я приветствовала того, кем я была, и оставила позади того, кем я не была». ― Дэвид Эллиотт

89.«Наши шрамы делают нас теми, кто мы есть. Носите их с гордостью и двигайтесь вперед». — Джейн Линфут

90. «Вы не можете рассчитывать на то, что будете двигаться вперед, если ваш аварийный перерыв включен». ― Анджела Сесилия

Отпустить цитаты, чтобы вдохновить на новые начинания

91. «Не иди по жизни; расти на протяжении всей жизни». ― Эрик Баттерворт

92. «Не цепляйтесь за прошлое и не смотрите в будущее, сосредоточьтесь на своем настоящем, а настоящее построит ваше будущее, скроет ваше прошлое и сделает ваше подарок того стоит»― Миран В.Малик

93. «Никакие границы или преграды не окружают сердце человека, который любит себя и других». — Шеннон Л. Алдер

94. «Вместо того, чтобы думать, что я что-то теряю, когда убираю беспорядок, я остановись на том, что я мог бы получить ».― Лиза Дж. Шульц

95. «Зачем отпускать вчерашний день? Потому что вчера уже отпустило тебя.»― Стив Мараболи

96. «Иногда ты держишься за то, что осталось,
Иногда ты отпускаешь, чтобы начать заново.― Sanhita Baruah

97. «Каждый день убеждайте себя, что вы достойны хорошей жизни. Отпустите стресс, дышите. Оставайтесь позитивными, все хорошо ». Германия Кент
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция успокаивающих цитат о дыхании, которые помогут вам расслабиться.

98. «Нет абсолютно никакой красоты в том, чтобы держаться за что-то, что вы должны отпустить». ― Саи Прадип

99. «Иногда отпустить храбрее, чем держаться, пока не сломаешься.”― Ребекка Крейн

100. «Жизнь похожа на реку, если ты не можешь отпустить прошлое, оно утянет тебя вниз по течению». ― Амит Рэй

Отпускаем цитаты, которые помогут вам

101. «Все искусство жить заключается в тонком сочетании отпускания и удержания». — Генри Хэвлок Эллис

102. «Отпускание — это также вопрос самооценки». — Эфрат Цибулкевич.

103. «Величайшая победа — это уйти и вообще отказаться от драмы и токсичной энергии.― Лала Делия

104. «Принимая процесс отпускания, мы делаем людей и вещи, с которыми мы не можем остаться навсегда, частью нашей истории». ― Доктор Прем Джагьяси

105. « Вы боретесь только потому, что готовы расти, но не хотите отпускать. ― Дрю Джеральд

106. «Пусть то, что было давно, уплывает по воде». Алан Бреннерт

107. «Это то, как ты падаешь. Отпусти себя.»― Мелвилл Шавельсон

108.«Вы не можете держаться за прошлое и ожидать, что вырастете как человек». — Марти Рубин

109. «Иногда единственный способ взять себя в руки — научиться отпускать». — Кертис Тайрон Джонс

110. «Ошибка является ошибкой только в том случае, если вы зацикливаетесь на ней. Отпусти и прости.»― Акирок Брост

111. «Иногда любовь означает отпустить, когда вы хотите держаться крепче». – Мелисса Марр

112. «Отпускание – это энергетический процесс, который перемещает нас в другой поток реальности за пределы иллюзии и в более свободное пространство освобождения.” – Кристин МакКормик День

113. “Изобилие – это процесс отпускания; то, что пусто, может получить». – Bryant H. McGill

114. «Отпускание дает нам свободу, а свобода – единственное условие для счастья». – Nhat Hanh

115. «Самое великое – это в любой момент быть готовым отказаться от того, кто мы есть, чтобы стать всем, чем мы можем быть». – Max De Pree

Не забудьте также прочитать эти новые начальные цитаты, чтобы расширить свои мысли.

Отпустите цитаты, которые помогут вам двигаться вперед

116. «Пусть реальность будет реальностью. Позвольте вещам течь естественным образом вперед так, как им нравится». – Лао-цзы

117. «Прими то, что есть, отпусти то, что было, верь в то, что будет». – Соня Рикотти

118. «Есть два способа быть. Один воюет с реальностью, а другой находится в мире». – Байрон Кэти

119. «Отпусти и просто делай свою работу». – Аджан Ча

120.«Откажитесь от становления, но никогда не отказывайтесь от действий. Перестаньте ждать и начните жить». – Максим Лагасе

121. «Чем больше ты позволяешь себе, тем меньше тебя отпускают другие». – Фридрих Ницше

122. «Жизнь продолжается, и мы должны двигаться». – Spencer Johnson

123. «Человек богат пропорционально количеству вещей, которые он может себе позволить, не говоря уже о том». – Генри Дэвид Торо

124. «Отпустите битву. Дышите спокойно и позвольте этому быть.Пусть ваше тело расслабится, а сердце смягчится. Откройтесь всему, что вы испытываете, не сражаясь». – Джек Корнфилд

125. «Дыши. Отпустить. И напомните себе, что этот самый момент — единственный, который вы точно знаете». – Опра Уинфри

Цитаты о том, как отпустить и двигаться дальше

126. «Жизнь не в том, чтобы ждать, пока пройдет буря. Она в том, чтобы научиться танцевать под дождем». – Вивиан Грин

127. «Прошлое всегда выглядит лучше, чем было, потому что его здесь нет.– Финли Питер Данн

128. «Никто не может вернуться назад и начать новое начало, но любой может начать сегодня и сделать новый конец». – Мария Робинсон

129. «Никогда не поздно быть кем бы вы могли быть».– Джордж Элиот

130. «Сегодня первый день вашей оставшейся жизни».– Неизвестно

131. «Людям трудно отпустить свои страдания. Из-за страха перед неизвестным они предпочитают знакомое страдание.” – Thich Nhat Hanh

132. «Если вы упали, сегодня тот день, когда вы можете подняться и попробовать еще раз». – Амели Шанс

133. «Жизнь требует от вас только той силы, которой вы обладаете». – Dag Hammarskjold

134. «Некоторым вещам просто не суждено быть, как бы мы этого ни хотели». – Неизвестно

135. «Рано или поздно мы все должны отпустить наше прошлое». – Дэн Браун

Наконец-то отпустить кавычки

136.«Ваше прошлое не равно вашему будущему».– Энтони Роббинс

137. «Иногда нужно отпустить ситуацию. Иногда нужно перестать заботиться на минуту».– Трина Этмански

138. «Именно давая свободу другому, то есть отпуская, мы обретаем нашу собственную свободу обратно.»– Александра Нинкович

139. «Мост еще можно построить, пока под ним текут горькие воды».– Энтони Личчоне

140.«Просто помните, когда вам нужно что-то схватить, хватайте; когда вы должны отпустить, отпустите».– Неизвестно

141. «Как только вы поймете, что заслуживаете светлого будущего, отпустить свое темное прошлое – это лучший выбор, который вы когда-либо сделаете».– Рой Т. Беннетт

142. «Передача контроля другому человеку подобна смерти: страшно только до тех пор, пока это, наконец, не произойдет».– Agnostic Zetetic

143. «Отпустить — не значит избавиться от воспоминаний. Воспоминания останутся; они всегда делают.Отпустить – значит убедиться, что боль, связанная с воспоминаниями, ушла». – Арти Хонрао

144. «Есть вещи, которые мы никогда не хотим отпускать, люди, которых мы никогда не хотим оставлять позади. Но имейте в виду, что отпустить — это не конец света, это начало новой жизни».– Неизвестно

145. мы в конечном итоге шатаемся и шатаемся по жизни. Стабильность и душевное спокойствие приходят, когда живешь настоящим.”– Pam W. Vredevelt

Другое открытие Цитаты «Отпустить»

146. «Любовь в том, чтобы держаться, и любовь, когда отпускаешь». – Элизабет Берг

147. «Единственная настоящая битва в жизни – это удержаться и отпустить». – Shannon L. Alder

148. «Блуждать – значит быть живым». – Роман Пейн

149. «Время не лечит душевную боль, нужно научиться отпускать». – Рой Т. Беннетт

150.«Я слишком долго был обременен виной в прошлом, я иду дальше». – Rascal Flatts

151. «Я не могу вернуть прошлое, но я могу бороться за будущее». – Шэннон А. Томпсон

152. «Я не знаю, что ждет впереди, но я хочу продолжать идти вечно…» – Фуюми Сорио

153. «Если это не соответствует твоему духу, пусть это идет ». – Германия Кент

154. «Девочки, вы должны знать, когда пора перевернуть страницу.— Тори Амос

155. «Память оглядывается назад, чтобы двигаться вперед». – Марти Рубин

Отпустить цитаты, чтобы облегчить боль

156. «Даже если вы упадете лицом вниз, вы все равно будете двигаться вперед». — Виктор Киам

157. «Забудь о том, что причинило тебе боль, но никогда не забывай, чему оно тебя научило». — Шеннон Л. Алдер

158. «Вы должны научиться отпускать. Отпустите стресс. Ты все равно никогда не контролировал ситуацию. ― Стив Мараболи

159.«В процессе отпускания вы потеряете многое из прошлого, но обретете себя». — Дипак Чопра

160. «Держать — значит верить, что есть только прошлое; отпустить — значит знать, что есть будущее». — Дафна Роуз Кингма

161. «Важно прощать себя за ошибки. Нам нужно учиться на своих ошибках и двигаться дальше». ― Стив Мараболи

162. «Когда я отпускаю то, что я есть, я становлюсь тем, кем я мог бы быть.Когда я отпускаю то, что у меня есть, я получаю то, что мне нужно». — Дао Дэ Цзин

163. «Если хочешь летать в небе, тебе нужно покинуть землю. Если вы хотите двигаться вперед, вам нужно отпустить прошлое, которое тянет вас вниз». — Амит Рэй

164. «Единственное, что человек может сделать, — это продолжать двигаться вперед. Сделайте этот большой скачок вперед без колебаний, ни разу не оглядываясь назад. Просто забудь прошлое и двигайся к будущему». — Элисон Ноэль

165.«Я думаю, что сила — это принцип. Принцип движения вперед, как если бы у вас была уверенность двигаться вперед, в конечном итоге дает вам уверенность, когда вы оглядываетесь назад и видите, что вы сделали». — Роберт Дауни мл.

Отпустить цитаты, которые освободят вас и вдохновят продолжать идти

166. «Победа в том, чтобы отпустить свои ожидания». — Майк Уайт

167. «Ничто во вселенной не может помешать вам отпустить ситуацию и начать все заново. — Гай Финли

168. «Некоторые из нас думают, что упорство делает нас сильными; но иногда это отпускает». — Герман Гессе

169. «В чем больший риск? Отпустить то, что думают люди, или отпустить то, что я чувствую, во что верю и кто я?» — Брене Браун

170. «Суть человеческой эволюции в приспособлении к обстоятельствам. Нужно не отпускать старое, а адаптировать его». — Сонали Бендре

171.«Можно прожить свою жизнь злой, ожесточенной, злой на кого-то или даже виноватой, не отпуская собственных ошибок, но ты не получишь того хорошего, что приготовил Бог». — Джоэл Остин

172. «Даже когда дети достигают подросткового возраста, им больше, чем когда-либо, нужно, чтобы мы присматривали за ними. Подростковый возраст – это не то, что нужно отпустить. Речь идет о том, чтобы держаться во время очень ухабистой поездки». — Рон Таффел

173. «Все, что я читал о кризисе среднего возраста, было правдой. У меня была такая борьба, чтобы отпустить юношеские вещи и научиться существовать и иметь энтузиазм, приспосабливаясь к комфорту старшего возраста. — Дэвид Боуи

174. «Отпускание помогает нам жить в более спокойном состоянии ума и помогает восстановить равновесие. Это позволяет другим нести ответственность за себя, а нам — отстраняться от ситуаций, которые нам не принадлежат. Это освобождает нас от ненужного стресса». — Мелоди Битти

175. «Отношения вечны. «Расставание» — это еще одна глава в отношениях. Часто отказ от старой формы отношений становится уроком чистой любви, гораздо более глубоким, чем тот, который можно было бы усвоить, если бы пара осталась вместе. — Марианна Уильямсон

Еще цитаты об отпускании, которые помогут вам двигаться дальше

176. «Мы должны отпустить запланированную жизнь, чтобы принять ту, которая нас ждет». – Джозеф Кэмпбелл

177. «Не нужно много сил, чтобы держаться. Чтобы отпустить, нужно много сил». – Дж. К. Уоттс

178. «Отпусти вчерашний день. Пусть сегодняшний день станет новым началом и будет лучшим, на что вы способны, и вы попадете туда, где Бог хочет, чтобы вы были.” – Джоэл Остин

179. “В изящном выходе есть хитрость. Это начинается с видения, чтобы понять, когда работа, жизненный этап, отношения закончились — и отпустить. Это значит оставить то, что закончилось, не отрицая его ценности». – Эллен Гудман

180. «Трудно понять, кто ты, когда таскаешь с собой кучу багажа из прошлого. Я научился отпускать и двигаться быстрее в следующее место». – Анджелина Джоли

181.«Люди могут быть более снисходительными, чем вы можете себе представить. Но ты должен простить себя. Отпустите то, что горько, и идите дальше». – Билл Косби

182. «Иногда нужно сделать шаг назад, чтобы двигаться вперед». – Erika Taylor

183. «То, что кто-то был в вашей жизни много лет, не означает, что не должно быть момента, когда вы, наконец, решите отпустить». – Уилфред Джеймс Долор

184. «Это грустно, но иногда жизнь вместе с остальными начинается с прощания.— Кэрри Андервуд

185. «Не возвращайся к тому, от чего тебя уже спас Бог». – Мэнди Хейл

Наводящие на размышления цитаты об отпускании

186. «Вы не сдаетесь, когда отпускаете, вы движетесь дальше, есть большая разница». – Кэтрин Пульсифер

187. «Предложение себе прощения и сострадания к тому, что произошло, поможет вам отпустить прошлое, чтобы вы могли более полно двигаться в будущее.” – Элисон Карди

188.” … многие из нас отказываются «отпускать», и мы тратим свою жизнь на сражения, в которых нам не победить». – Пол Дэвид Трипп

189. «Когда закрывается одна дверь, открывается другая; но мы часто так долго и с таким сожалением смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая открылась для нас». – Александр Грэхем Белл

190. «Сохранение багажа прошлого не оставит места для счастья в будущем». – Уэйн Л.Misner

191. «Почему люди упорствуют в неудовлетворительных отношениях, не желая ни работать над решением, ни прекращать их и двигаться дальше? Это потому, что они знают, что изменения приведут к неизвестному, а большинство людей считают, что неизвестное будет гораздо более болезненным, чем то, что они уже пережили». – Энтони Роббинс

192. «То, что кажется концом, часто оказывается началом». – Anonymous

193. «Если прошлое не разрешится, будущие отношения пострадают.Позволь своему сердцу исцелиться, прежде чем ты откроешь дверь другому». – Леон Браун

194. «Отпустить – значит освободиться от неприятных воспоминаний». – Ремез Сассон

195. «Отпускание приносит ощущение легкости и свободы, как если бы вы сняли с плеч тяжелый камень». – Ремез Сассон

196. «Вы пройдете через определенных людей. Позвольте себе». – Мэнди Хейл

Отпустить цитаты о том, что это тяжело и почему вы должны это сделать

197.«Я понял, что отстаивать свою позицию сложно, но еще сложнее поддерживать ее и отпускать всех тех, кто сомневается в ваших намерениях». — Рея Чакраборти

198. «Отпускать вещи и не бояться показаться смешным или чрезмерным — я думаю, это главное, над чем мне нужно работать». — Шарлотта Генсбур

199. «Отпустив свои страхи и тревоги, я обрела столько счастья и свободы. Благодаря этой свободе я также обрел уверенность». — Сабрина Клаудио

200.«Я чувствую, что каждое решение, которое я принимаю, и каждый альбом, который я делаю, это все о том, чтобы отпустить. Отпустить прошлое и просто жить с ним». — Джон Грант

201. «Большинство людей считают, что результаты имеют значение. Идея о том, что результаты имеют значение, — это то, от чего вы должны постоянно отказываться. И чаще всего я в это верю». — Рассел Симмонс

202. «Медитация — это действительно освобождение от всех мыслительных процессов или «движения ума», которые мешают тому, что находится между вами, пространством и сознанием. — Труди Стайлер

203. «Когда вы осознаете, что украло у вас чистоту невинного ума, ясное сердце и сильное тело, вы окажете огромную услугу, отпустив эти привычные ограничения». — Дебби Форд

204. «Итак, мы находимся в процессе отпускания наших собственных привязанностей к нашим физическим формам и людям, которых мы любим, и… в основном ко всему. Жизнь похожа на один большой процесс отпускания». — Эдриан Ленкер

205.«Я думаю, что любой, у кого были длительные отношения и кому было очень трудно отпустить, хочет чувствовать, что все это не напрасно, и это имеет смысл, потому что это делает вас тем, кто вы есть». — Рашида Джонс

206. «Огромная проблема, с которой мы сталкиваемся, когда нуждаемся, — это отказ от интуиции и слепое следование инструкциям. Отпускание работает, когда мы следуем своему сердцу, но не так хорошо, когда мы следуем за лидером». — Тара Стайлз

Какие цитаты об отпускании запомнились вам больше всего и почему?

Отпустить и двигаться дальше от любви, гнева, ожиданий или бремени никогда не бывает легко.Пусть это продвижение вперед посеет семена вдохновения и заземления в вашей жизни, чтобы вы могли обрести внутренний покой, легкость и присутствие.

Движение вперед — это то, чему нам всем нужно научиться, если мы хотим открывать для себя лучшие вещи в жизни. Надеюсь, эти цитаты об освобождении дали вам силы и вдохновение, чтобы делать то, что вы считаете правильным.

Вам понравились эти цитаты о том, как отпустить? Какие цитаты об отпускании были вашими любимыми? Расскажите нам в разделе комментариев ниже. Мы хотели бы услышать обо всем.

8 причин, по которым вы не можете забыть своего бывшего и не можете двигаться дальше

1.

Вы сосредоточены исключительно на положительных воспоминаниях.

Хорошие отношения начинаются с хорошего сна.*

Купить сейчасКупить сейчас

Это называется эйфорическим воспоминанием, объясняет Патрик Ванис, доктор философии, эксперт по человеческому поведению и автор книги «Забудь своего бывшего сейчас!» , и это относится к воспоминанию прошлых событий или людей в положительном свете при забывании или игнорировании отрицательных аспектов. «Хотя это называется «воспоминанием», на самом деле это немедленное переживание и повторное переживание положительных аспектов, удовольствия от прошлого события или человека», — говорит Ванис mbg.

Ванис объясняет, что такое же явление происходит при зависимости и напрямую связано с центрами удовольствия или вознаграждения в мозгу.

Воспоминание об эйфории — это криптонит для возможности двигаться дальше, — говорит Эйприл Дэвис, владелец и основатель LUMA-Luxury Matchmaking. Если вы будете помнить только те хорошие времена, которые вы провели вместе, вам будет очень трудно двигаться вперед. «Хорошо иметь в виду, что они бывшие по какой-то причине, и может быть полезно вспомнить времена, которые не были такими уж хорошими», — советует Дэвис.

2.

Вы действительно думаете, что бывший был лучшим, что вы могли получить.

Основная причина, по которой некоторые люди изо всех сил пытаются расстаться со своими бывшими, — это идеализация, говорит консультант Шерил Пол, магистр медицины, mbg. Вы идеализируете своего бывшего, убеждая себя, что он был вашим «идеальным» партнером, с которым никто не сможет сравниться. Но реальность такова, что в мире есть много людей, с которыми каждый человек может быть совместим. У нас действительно есть много типов родственных душ, и не всем из них суждено остаться в нашей жизни навсегда.

По словам Черлин Чонг, трансформационного коуча, специализирующегося на восстановлении после расставания, если вы обнаружите, что думаете, что ваш бывший был лучшим, что вы могли получить, и что вы никогда не найдете кого-то после него, вы приняли фиксированное мышление, а не установка на рост. «Это когда вы считаете, что отношения значат для вас гораздо больше, чем что-либо еще», — объясняет Чонг, и ваша самооценка в основном зависит от вашего бывшего. С таким мышлением «если отношения терпят неудачу, это потому, что вы были недостаточно хороши, и, следовательно, вы недостаточно хороши и для других отношений.»

К сожалению, объясняет Чонг, если вы продолжите придерживаться этого обреченного мышления, то именно это вы и получите в жизни. Ничто не мешает вам найти новую, возможно, даже лучшую любовь, кроме вашего собственного саморазрушительного отношения.

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности

3.

Вы втайне думаете, что

должны страдать. исходят ли они от эмоционально незрелых родителей или других бывших партнеров, Чонг говорит, что вы можете застрять в мышлении, что вы заслуживаете страданий и непреднамеренно продлеваете свой собственный процесс восстановления после разрыва.

«Страдания могут быть настолько знакомы вам, что вы даже можете стать зависимыми от них, точно так же, как человек становится зависимым от курения», — говорит Чонг mbg. А иногда страдание может быть единственным, что осталось от отношений, и вы боитесь, что если вы отпустите его, у вас не останется ничего от отношений.

Другими словами, приятно чувствовать себя плохо.

4.

Вы по-прежнему следите за своим бывшим в социальных сетях или поддерживаете с ним контакт.

«Если вы все еще поддерживаете контакт со своим бывшим и/или следите за ним в социальных сетях, это может быть постоянным напоминанием о том, что вы потеряли», — лицензированный клинический психолог Рокси Зарраби, Psy.Д., рассказывает МБГ. «В то же время [это может] увеличить надежду [на] примирение в один прекрасный день».

В конечном счете поддержание контакта, нахождение в одном кругу общения и/или подписка на своего бывшего в социальных сетях может усугубить ваши страдания и помешать вам двигаться дальше. Правило отсутствия контактов — лучший способ двигаться дальше.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Ты все еще пытаешься понять, что произошло.

Когда вы не понимаете, почему вы расстались, ваш разум перегружается, пытаясь проанализировать, собрать воедино события и доказательства, и в целом продолжать размышлять о разрыве. Чувство, что вы понимаете, что произошло, является частью завершения, которое необходимо для движения дальше.

Тем не менее, Пол добавляет, что иногда люди могут найти объяснение разрыва, а затем стать одержимыми им: «Поскольку большинству людей трудно переносить эмоциональную боль, вмешивается эго и начинает зацикливаться на почему  произошло расставание, когда во всем винили либо своего партнера, либо себя», — объясняет она.«Ни один из этих негативных маневров разума не является продуктивным для достижения конечной цели разрыва, которая состоит в том, чтобы полностью оплакать потерю и узнать все, что вы можете о себе».

Если вы не можете понять почему, это тоже нормально. Не все расставания «имеют смысл», и это нормально, что иногда люди руководствуются своими чувствами при принятии решений, а не используют какие-либо «логические» причины. Позвольте себе признать, что вы не можете изменить то, что произошло. Извлеките из этого уроки, какие сможете, а затем отложите анализ.

6.

Вы потеряли свою индивидуальность в отношениях.

По словам Зарраби, если вы потеряли свою личность и/или свою систему поддержки во время ваших предыдущих отношений, может быть особенно трудно двигаться дальше, потому что вы можете не знать, кто вы больше без своего бывшего. Сосредоточение внимания на восстановлении самоощущения во время процесса скорби и создание новой, сильной системы поддержки, не зависящей от романтического партнера, может помочь вам забыть о бывшем и последовательных травмирующих чувствах, преследующих вас после расставания.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

7.

Ты не огорчился как следует.

«Когда люди переживают утрату, они склонны избегать или отталкивать эти болезненные чувства, но в конечном итоге это продлит процесс выздоровления», — говорит Зарраби mbg.

На этом примечании, заглушая свои чувства, вы только продлеваете время, необходимое для преодоления разрыва, говорит Джон Кахал, эксперт по психическому здоровью и зависимостям и основатель Capo by the Sea Rehab в Сан-Хуан-Капистрано, Калифорния.«Один из самых распространенных способов справиться с расставанием — это утопить свое горе в алкоголе или заняться самолечением другими способами», — говорит он mbg. «Это может стать удобным способом отключиться и избежать чувства грусти или одиночества, пока свежа боль от раскола».

Вместо того, чтобы пытаться отогнать чувства, заглушая их алкоголем или ложно притворяясь, что все в порядке, и Кахал, и Зарраби подчеркивают важность преодоления переживаний после расставания и противостояния им.«Возможно, попробуйте немного детоксикации от алкоголя и найдите время, чтобы позволить себе почувствовать и обработать эмоции, вызванные расставанием», — предлагает Кахал. «Это может привести к столь необходимому закрытию и позволит вам получить свежий взгляд, который необходим для процесса движения вперед».

8.

Ваш разрыв спровоцировал старую травму.

Эмми Кроутер, LSW, терапевт из центра консультирования Эмболденд в Денвере, штат Колорадо, отмечает, что собственная история человека является важной частью процесса расставания.

«Если в детстве вы были покинуты, жестоко обращались или даже просто чувствовали себя неправильно понятыми, особенно со стороны родителей или опекунов, вас может спровоцировать потеря отношений, поскольку это вызывает старые чувства в отношении ваших самых важных фигур привязанности, «Крутер рассказывает mbg. «Иногда распад [сам по себе] не то, что кого-то беспокоит — это , означающее , стоящее за разрывом, и связанные с ним ранние воспоминания, которые требуют внимания».

В этом случае Кроутер предлагает терапию как эффективный способ изучения своих моделей отношения к значимым другим и того, как они связаны с нашими самыми ранними отношениями и опытом.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Что теперь?

Информирование о том, почему вы можете чувствовать себя застрявшим в старых чувствах из прошлых отношений и неспособным уйти от своего бывшего, уже является значительным первым шагом в движении вперед. Следующим шагом будет принятие мер и восстановление самостоятельности в процессе собственного исцеления.

В дополнение к устранению конкретной причины, по которой вы скучаете по бывшему, существуют конкретные методы, которые вы можете начать применять в своей повседневной жизни, такие как установление границ в социальных сетях, начало ежедневной практики медитации или обработка ваших чувств с помощью дневника. .Консультирование или терапия также могут быть очень полезными, особенно если вы чувствуете, что неспособность уйти от бывшего влияет на остальную часть вашей повседневной жизни.

Все эти решения могут помочь вам обрести ясность, необходимую для того, чтобы смягчить длительную тревогу по поводу разрыва и, таким образом, позволить вам снова влюбиться после разрыва.

Что делать, если вы не можете забыть о нем

Женщины в среднем больше вкладывают в свои отношения, чем мужчины.Так что логично, что нам будет больнее, когда наш мужчина покинет нас или умрет. Много раз меня почти преследовали воспоминания о моем муже, раздираемые его отсутствием.

Эти призраки почти всегда связаны с воспоминаниями. (Что еще хуже, обычно это хорошая память.) Например, день рождения моего мужа был две недели назад. Я просто случайно оказался в продуктовом магазине.

Когда я забрел в отдел с тортами, я посмотрел на все предложения: шоколад, лимон, простое белое, а затем пошел к проходу, где они хранят сок лайма, сгущенное молоко с сахаром и корочки крекеров Грэм.

Почему?

Поскольку моему мужчине не понравился праздничный торт, он хотел на день рождения пирог с лаймом и домашними взбитыми сливками. Итак, я купила все, чтобы испечь пирог, намазала его взбитыми сливками, поставила сверху бенгальские огни вместо свечей, потому что он любил фейерверки, и плакала над каждым кусочком.

Одно воспоминание приводит к другому, которое ведет к другому, и, прежде чем вы это осознаете, он — все, о чем вы можете думать. Независимо от того, сколько времени прошло, воспоминания все еще с вами, саботируя ваше счастье и самооценку.

Мысли о нем вторгаются во все уголки твоего разума, и кажется, что он — это все, о чем ты когда-либо будешь думать. О боже. Добро пожаловать в ваше горе на работе.

Здесь все становится интереснее. Мы оплакиваем этот уход или эту смерть в течение первых нескольких недель или месяцев. Конечно, мы делаем! Мы очень любили их, и эта потеря очень больна! Но через несколько месяцев вы все это обработали. Призраки, которые у вас сейчас есть, не о них. Они примерно , вы .

Видите ли, когда мы находимся в отношениях, мы закрепляем рутину, надежды и мечты в нашей нервной системе.Подобно пауку, плетущему шелковую паутину, мы плетем одну мечту за другой и набрасываем спасательный круг вокруг рутины, которая дает нам надежду, что с нашим мужчиной сбудется еще больше наших мечтаний.

Так что теперь, когда он ушел, тебе действительно не хватает твоих мечтаний. Терять мужчину больно, но терять собственные мечты, связанные с этим мужчиной и этими отношениями, разрушительно. Настолько, что это может легко стать изнурительным, если вы не предпримете правильные шаги, чтобы избавиться от этого.

Списки полезны.Мы используем их в продуктовом магазине, чтобы не покупать масло и не забывать о хлебе. Списки разбитых мечтаний тоже полезны. Они помогают вам очистить свой умственный туалет и прояснить, что происходит в ваших эмоциональных слоях.

В вашем подсознании круглосуточно и без выходных воспроизводится кассета с вашими надеждами и мечтами. Звучит примерно так: «Я заслужил эту поездку на Багамы… мы собирались купить абонементы на баскетбол… Интересно, хорош ли этот новый ресторан, в который он обещал меня отвезти…»

Итак, когда вы услышите воспроизведение этой ленты, возьмите ручку и бумагу и запишите, что там написано.Убедитесь, что у вас достаточно места, потому что, поверьте мне, там полно разбитых снов.

Получив список, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы избавиться от стресса, связанного с этим занятием. Выдохните через сжатые губы, потому что это полезно для вашего сердца и кровяного давления, которое, вероятно, увеличилось, когда вы составили список.

Теперь взгляните на список и выберите одно дело, которое вы можете реализовать самостоятельно, и составьте план его выполнения!

Например, у вас есть девушка, которая тоже хотела бы отправиться в круиз на Багамы, и вы могли бы делить каюту вместе.Выпейте коктейли в лаундже и купите тропические напитки в крошечном местном баре, когда вы окажетесь на берегу на целый день.

Не все эти надежды и мечты должны оставаться разрушенными! Вы можете дать себе вещи, которые он должен был. Это действительно не так сложно. У вас уже есть список!

Взять на себя ответственность за собственное счастье, давая себе то, что вы хотите и в чем нуждаетесь, — это очень мощная вещь.

Когда вы хорошо заботитесь о себе, время от времени дарите себе особые «подарки» и относитесь к себе как к VIP-принцессе, жизнь снова станет по-настоящему веселой! Вам не нужно, чтобы он это делал.Вам просто нужен список и план. И, может быть, подруга, которая любит бегать!

Как часто Вы вспоминаете своего покойного мужа? Как часто вы оплакиваете развод, которого не должно было случиться? Что происходит с вами, когда эти воспоминания всплывают и заполняют ваш разум? Как вы боретесь с негативными эмоциями? Каких занятий из вашего списка мечтаний вы можете достичь самостоятельно? Для каких из них вам нужна девушка? Давайте поговорим и облегчим вам эти воспоминания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.