Содержание

«Чем ты ярче как личность, тем объемнее могут прозвучать определенные роли»

Молодая актриса Мария Большова не только удачно стартовала в труппе «Мастерской Петра Фоменко», но и снялась в нескольких фильмах. Однако жизнь ее, по собственному признанию, – это театр. Она мечтает стать «богемой» и походить на звезд Серебряного века, «лжет во благо» и искренне верит: для того, чтобы удача улыбнулась, нужно вначале «упасть на дно». Несколько штрихов к портрету.

Мария, в премьерном спектакле этого сезона «Седьмой подвиг Геракла» вы играете богиню Ату. И несмотря на то, что она олицетворяет обман и коварство, настаиваете, что Ата не отрицательная героиня и желает всем только добра…
Мне хотелось идти больше в глубину и, даже если в пьесе это не совсем закладывалось, сделать мою героиню многогранной. Ложь – это же фантазия, а на фантазии держится все искусство. По сути, Ата хочет помогать людям. А будешь ты сочинять сказки для детей или врать своему мужу, это уже ты сам решаешь.

Мы давно знаем, что любовь стучится в сердца даже обитателей Олимпа. И часто они направляют свои чувства в сторону простых смертных…
Мне нравятся древнегреческие боги, потому что в своих страстях они похожи на людей: и любят, и злятся… Это многое оправдывает: бог разгневался, и поэтому столько людей умерло. Ата, мне кажется, очень хочет быть полезна, хочет, чтобы ее любили, как других богов. Но ее презирают. И когда все же находится человек (его зовут Периклимен), которому она становится нужна, то она с головой кидается в этот роман. У моей героини еще есть линия взаимоотношений с Гераклом. Когда-то Зевс, чей разум помутила Ата, попался на уловку своей жены Геры, сделавшей так, чтобы сын Зевса Геракл не стал первородным и вынужден был подчиниться старшему брату. Разозленный Зевс прогнал Ату с Олимпа. С тех пор она была вынуждена жить среди людей.
Соответственно, теплых чувств к Гераклу Ата не питает. И тут опять включается момент страстности древнегреческих богов: у них есть личные враги. Геракл не любит ложь вообще, он очень честный и героичный, а она лгунья. Он с ней борется, и для нее это очень важная схватка, ведь в своей нелюбви к нему Ата подсознательно его любит. Это как Джокер с Бэтменом, ведь Джокер любит Бэтмена и нуждается в нем – так же и Ата с Гераклом.

А как вам кажется, в жизни ложь может быть во благо или правда всегда лучше?
Конечно, ложь лучше, надо врать постоянно! (Смеется). Я не обманываю по мелочам: если взяла сыр у соседа, то не буду говорить, что это сделал другой. Но я очень часто прибегаю ко лжи, чтобы не обидеть кого-то, чтобы не нарушить с кем-то отношения. Понимаю, звучит немного лицемерно, но в целом я честна в этих порывах. Отдаю себе отчет в том, что иногда мне приходится говорить то, что я на самом деле не думаю. При этом моя правда никому добра не принесет, а ложь принесет добро и мне, и другим людям; соответственно, я выбираю то, что будет благом, даже если это такой нечестный ход.

В обычном репертуарном театре вам бы, скорее всего, доставались лишь роли субреток. В театре «Мастерская Петра Фоменко» ваш диапазон постоянно расширяется. Когда будете готовы остановиться в своей разности?
Если только уйду в амплуа характерных героинь. Мне кажется, там мое место. думаю, в современном театре амплуа в чистом виде уже отжили. И потом, мне нравится отходить как можно дальше от себя. Маниакальность и характерность мне ближе. Я не очень признаю социальность и мораль в искусстве, когда ты четко делишь на добро и зло, на хорошо и плохо. Если появляется лозунг «Что мы можем сделать с этим?», это уже социальная штука. Мне больше нравится, когда ты лишь намекаешь на свое отношение. Может, это и есть искусство в чистом виде? Возможно, не очень правильно так рассуждать с учетом политической ситуации в нашей стране и мире. Сейчас актуальна борьба с расизмом и ксенофобией, и мы должны говорить об этом. Но я лучше выскажусь в своем «инстаграме», а на сцене расскажу про конкретного человека, не осуждая и не одобряя, а только любя, даже если он расист-гомофоб.

Вы склонны сразу пытаться присвоить и опробовать предложения режиссера, а дальше уже разбираться, правильно ли это, либо всегда имеете свое собственное видение?
В идеале, конечно, нужно, чтобы вы с режиссером пребывали на одной волне, и разногласия появлялись в каких-то мелочах, где бы вы спорили, находили истину и вместе творили. Но обычно тебе приходится соглашаться, потому что все равно этот человек – главный. И тогда ты просто протаскиваешь свою мысль спустя какое-то время. Пытаешься сделать и то, что режиссер попросил, и то, что сама придумала. Приходится подстраиваться, конечно. актер – это очень зависимая профессия. Я же очень компромиссный человек и всегда готова перестроиться и услышать, что от меня хотят. Существует спор: «артист должен быть личностью или краской?» Мне всегда казалось, что краской, и я готова работать с любым режиссером. Но в последнее время задумываюсь или даже просто чувствую: чем ты ярче как личность, тем объемнее могут прозвучать некоторые роли. Хотя, получается, таким образом отрицаю все остальное. (Смеется).

Мария, вы родились в актерской семье и изнанку профессии видели с самого детства…
Конечно, в каком-то смысле это плюс. Я очень люблю своих родителей, мне повезло с семьей. Благодарна абсолютно за все, что они мне дали, заложили, пока я росла, – невольно, потому что я просто присутствовала на репетициях, спектаклях, при их разговорах, обсуждениях, и у меня это уже в подкорке сидит. Но в то же время, думаю, от этого мне сложнее пробить потолок. Я особо не выходила из зоны комфорта, потому что всю жизнь так жила и захотела так же и продолжать. Хотя мне было очень страшно признаться родителям, что поступаю в театральный, и это было страшнее, чем общение со всеми педагогами вместе взятыми.

И когда пришло понимание, что эта профессия абсолютна ваша?
Лет до 16 я не хотела поступать в театральный, но по другой причине: мне казалось, что родители лучше меня. а потом поняла, что без этого не смогу жить, и решила попробовать. Ну, а почему нет? Мне было всего 17 лет, подумала: если что, я всегда смогу уйти в какое-то другое дело…
Да, у меня нет розовых очков, как у многих людей, которые думают, что артисты – это сплошные интервью, фотосъемки, классная жизнь. Но я очень люблю театр, весь процесс. Люблю прения, споры — не актерскую жизнь, а именно сам театр.
Если честно, я не принадлежу к тем людям, которые говорят: «Если бы я не занималась театром, я бы не занималась ничем. Это просто моя судьба, я больше ничего не смогу». Я умею очень многое и мне интересны самые разные вещи. И сейчас в свободное время есть разные хобби: леплю игрушки, занимаюсь английским. .. Мне кажется, нет артистов и не артистов, это такое же ремесло, как и любое другое, которому надо обучаться и в нем совершенствоваться. Я люблю театр и поэтому репетиции для меня – это классно, и даже если думаю, как устала, то все равно хочу продолжать. Если думаешь: «Жаль сейчас жизнь менять, но в целом я уже не хочу этим заниматься», то, наверное, это уже не твое стало. У меня похожая проблема со съемками, для меня это реально тяжелый процесс. видимо, поэтому я туда не особо стремлюсь.
В театре мы привыкли, что ты приходишь на репетицию, и вы с режиссером что-то обсуждаете, вместе придумываете… Даже если режиссер – тиран, все равно у тебя есть момент, когда ты говоришь: «Стоп! здесь подождите, дайте мне!» А в кино ты как будто далеко от режиссера, не знаешь его планов, чего ему хочется, по сути просто учишь текст и слышишь: «ну давай, быстренько там…» Причем довольно часто в кино тебе дают текст за несколько дней, бывает, и прямо на площадке… Мне бы хотелось перед съемками созваниваться со своим партнером и говорить: «Слушай, я здесь вот такое придумала, давай мы тут так попробуем, а здесь закрутим, а эту сцену так развернем…» На съемках почему-то это не принято. У нас будет пять минут на гриме, где мы будем сидеть рядом и что-то обсудим… Может быть, просто из-за того, что это такой быстрый процесс, где нет такой близкой связи, мне не очень удобно в нем.

Считаете себя богемой? Или к какому классу себя относите?
Я бы очень хотела ею быть. у меня сразу такие ассоциации, что это люди из Серебряного века, очень свободные, пишущие картины и стихи, вечно пьющие, не умеющие жить, но прекрасные, как цветы. именно по этой ассоциации мне кажется, что я не богема. я, наверное, немного ниже среднего класса. (Смеется).

Есть ли у вас какой-то способ, как расположить к себе фортуну?
Когда мне что-то не хочется делать, например, сниматься в каком-то коротком метре, где сценарием я не очень горю, но надо помочь человеку, и вот я еду в шесть утра и думаю: «Зачем я за это взялась, раз это не приносит мне никакой выгоды?» А после этого обязательно приходит что-то хорошее. Такой вот лайфхак.
Еще если у меня мало денег, и я трачу все до последнего и влезаю в долги, то деньги снова приходят. Сформулируем так: упади на дно, и удача тебе улыбнется.

Человек среди людей

Общение с окружающими может ранить, заставить чувствовать смущение, вину или зависть. А может вдохновлять и давать силы. Нам не всегда легко распознать ложь или манипуляцию, отстоять собственные границы, простить или самим попросить прощения. Нашу жизнь трудно представить без отношений с родными, друзьями, коллегами и, похоже, умение находить общий язык с окружающими — едва ли не самый востребованный навык в современном мире.

«Парень плохо отзывается о моей подруге»

«Мы встречаемся семь месяцев. Вроде все идет гладко, бывают, конечно, маленькие конфликты. Но недавно меня всерьез начало беспокоить, что мой парень из разговора в разговор поднимает одну тему. Он говорит про мою подругу, какая она плохая, что связь с ней мне надо оборвать, перестать общаться…»

Чем опасно подростковое одиночество?

Одиночество — довольно мучительное чувство для многих взрослых, а подростковое одиночество тяжело вдвойне. Почему так происходит, какие могут быть последствия и как исправить ситуацию? Рассказывает психолог.


Поколение «сэндвич»: почему 50-летние так и не пожили в свое удовольствие

На Западе их — тех, кто вынужден одновременно заботиться и о выросших, но не думающих покидать семейное гнездо детях, и о пожилых родителях, — называют поколением «сэндвич». Их жизнь проходит в тисках между «надо» и «должен», и места для них самих, их желаний и увлечений, в ней зачастую не остается.

Дмитрий Лихачев: «Надо уметь красиво исправлять ошибки»

«Письма о добром и прекрасном» Дмитрий Лихачев написал в 1985 году, незадолго до своего 80-летия. В них выдающийся специалист по древнерусской литературе открывается как философ, проповедник духовных ценностей. Он пишет о памяти и совести, об умении спорить с достоинством и искусстве ошибаться. «Письма» адресованы молодым людям, но слова мудрого и доброжелательного человека будут созвучны читателю любого возраста.


Мы боимся говорить о деньгах: почему и как это исправить?

Деньги — одна из самых табуированных тем. Хвастаться своим состоянием или спрашивать, кто сколько зарабатывает и на что тратит, в обществе считается некультурным. Но подобные разговоры могут повысить нашу самооценку, вселить уверенность и улучшить отношения с партнером. Как именно они помогают, объясняет психолог и финансовый коуч.

Личный опыт: как жить без друзей и не страдать

Эта статья — часть проекта «Один на один». В нём мы говорим об отношениях с собой и окружающими. Если вам близка тема — поделитесь своей историей или мнением в комментариях. Будем ждать!

Кто‑то обретает друзей на всю жизнь ещё в школе, кто‑то находит их среди коллег или просто волей случая. Нашему герою повезло меньше: с друзьями у него не клеилось с самого детства. Люди, которых он считал близкими, бесследно исчезали из его жизни или подводили, и в итоге он решил во всём полагаться только на себя. О чём ничуть не жалеет.

Денис

Имя героя изменено по его просьбе. 24 года. Проделал большой путь, чтобы чувствовать себя комфортно в одиночестве.

«Меня нельзя было назвать самым крутым парнем»

Я никогда не был душой компании. Но и тем, кто постоянно в стороне, тоже. Если проводить параллель со стереотипными американскими фильмами про подростков, то я всегда находился между главными и второстепенными героями. У меня был какой‑то круг общения, но меня нельзя было назвать самым крутым парнем.

До школы я был полностью погружён в компьютерные игры. Для меня это был самый комфортный и безопасный способ развлечься. Родители пытались меня социализировать, но никогда не давили: «Давай! Сходи уже на какой‑нибудь кружок!» Они просто ограничивали время, которое я мог проводить перед экраном, поэтому мне приходилось искать какую‑нибудь альтернативу. На самом деле это было здорово, потому что без компьютера я испытывал скуку, которую принято называть полезной. Она позволяла мне придумывать самые разные способы весело провести время. Я читал книги, рисовал — выстраивал свой комфортный мирок.

Потом я пошёл в школу, и на меня резко свалилось огромное количество новых людей, заполняющих стереотипный класс: девочка‑красавица, ботаники, хулиганы.

Многие дети, в отличие от меня, уже пересекались раньше на подготовительных курсах. Поэтому мне приходилось как‑то лавировать между сформировавшимися группами.

Тут интерес к видеоиграм оказался мне на руку, потому что в начальной школе все мальчики играли на компьютере. На переменах мы постоянно обсуждали, кто во что резался, обменивались дисками, приглашали друг друга в гости.

Но у меня не складывалось своей компании. Практически каждый год я выбирал какого‑то фаворита в классе — человека, с которым я больше всего дружил. Мы ходили друг к другу домой или в кино. Наши родители были знакомы. Но такое общение никогда не длилось больше двух‑трёх лет.

Возможно, это связано с тем, что в начальной школе дети особенно быстро развиваются и их интересы постоянно меняются. На летние каникулы все уезжали одними людьми, а приезжали совершенно другими. И каждое 1 сентября мы как будто все заново знакомились. Ты мог на школьной линейке столкнуться с кем‑то глазами и понять: «О, будем общаться!» Это происходило абсолютно стихийно.

Например, в пятом классе к нам в школу пришёл мальчик по имени Антон. Он был умный, с хорошим чувством юмора. У нас была куча общих интересов, поэтому мы достаточно быстро нашли общий язык. Единственный минус: Антон был вечно занят. Он хотел стать программистом, поэтому после уроков ходил на дополнительные занятия и никогда не мог просто погулять. Со временем Антону стало тесно в нашей школе, и он ушёл в другую.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

Когда вы ученики средней школы, такие вещи имеют огромное значение. Кажется, что человек уехал жить в другой мир. Поэтому наше общение сразу сошло на нет и мы перестали дружить. Самым странным было для меня осознавать, что мы не повздорили — просто дороги разошлись.

«Не было ни одного человека, которому я мог написать и пожаловаться»

В старшей школе всё стало ещё сложнее. Когда ты часто меняешь компании, новые люди имеют свойство заканчиваться. Тогда приходится прикладывать двойное усилие, чтобы заговорить с теми, с кем ты когда‑то уже дружил. Также в подростковом возрасте почти у всех появляется личная жизнь, которая беспощадно отодвигает друзей на второй план. Так случилось и со мной. Отсутствие постоянной дружбы выработало во мне нездоровую склонность всё драматизировать и искать отношения.

Я думал: «Сейчас всё плохо, но появятся девушки — всё изменится».

Видя в отношениях только способ спасения от несуществующих бед, я активно искал подругу. А когда находил, моментально зацикливался на ней, отталкивая от себя других людей. Например, в десятом классе я встречался с девочкой. Когда мы расстались, я понял, что у меня вообще нет друзей. Не было ни одного человека, которому я мог написать и пожаловаться на свои проблемы. Если я и пытался поговорить об этом с кем‑то малознакомым, то людям на меня было совершенно наплевать.

Ощутив одиночество в полной мере, я написал новому парню своей бывшей девушки, потому что он был руфером — любил забираться на крыши домов. Я попросил познакомить меня с кем‑то, кто занимается тем же. Он дал мне пару телефонов, и через два дня мы уже вместе взламывали замки, чтобы забраться на самый верх здания.

Это был глоток свежего воздуха. Я узнал, что за пределами школы может быть абсолютно другая жизнь. Раньше в моём окружении были в основном рафинированные дети. Все они — родительские дочки и сыночки из приличных семей, которые хотят получать хорошие оценки, учить языки, поступать в лучшие университеты. А тут я столкнулся с миром совершенно других людей. Например, у одного руфера были сложности с речью и слухом, но при этом он был самым бесстрашным. Если нужно было на крыше куда‑то пролезть по карнизу, он всегда брал это на себя. Другой парень был сыном уголовника, который сидел за грабёж. Мы с ним довольно хорошо общались и вне крыш. Он учил меня играть на гитаре, а я его —  английскому.

Эта руферская компания принесла мне много опыта. Во‑первых, я видел слаженный и крепкий коллектив, который объединяла очень глупая цель — залезть на крышу и сфоткаться. Это помогло мне понять, что для хорошего общения не обязательно быть с кем‑то друзьями. Во‑вторых, компания разношёрстных руферов показала мне, что с одноклассниками нам не по пути. Мне больше не было с ними интересно.

«Решил больше никогда ни на кого не полагаться»

После школы я поступил в университет на психолога. Со мной училось мало парней, поэтому мы сразу собрались кучкой и держались вместе. Несколько лет мы общались вчетвером, потом разделились на два дуэта. Как и почему это произошло — я не знаю. Просто двое парней перестали общаться с двумя другими. С оставшимся одногруппником после окончания вуза мы тоже оборвали связь из‑за слишком разных взглядов на жизнь.

Окончательное разочарование в дружбе наступило, когда я уже выпустился из университета и пробовал себя на режиссёрских курсах. Там у меня был очень хороший друг (как мне тогда казалось), с которым у нас были общие интересы.

Моей выпускной работой был веб‑сериал, который понравился жюри. Мне даже дали денег, чтобы снять его. Но была загвоздка: я умел хорошо работать головой, однако не мог всё организовать. Мне нужен был человек, который взял бы на себя такие моменты. Я предложил это своему другу, и он согласился.

Потом я стал замечать, что дело не движется, и написал тому парню: «Ты куда пропал? Мы же договаривались, что ты поможешь». На что он ответил: «Извини, я не могу, у меня свой проект». Оказалось, что ему предложили другую работу и он меня кинул. Если бы я ему не написал, он бы просто исчез без объяснения причин. Хотя я ставил на наш проект не только ожидания, но и деньги.

Тогда я понял, что это уже сотый случай, когда человек без объяснения причин пропадает из моей жизни. И неважно, есть у нас какие‑то обязательства друг перед другом или нет. Я подумал, что это не лезет ни в какие ворота, и решил больше никогда ни на кого не полагаться. После этого жизнь стала намного проще и интереснее.

«Когда ты один, у тебя нет ограничений»

Сейчас мне абсолютно комфортно быть одному. И я бы ничего не хотел изменить.

Недавно я съездил на две с половиной недели в Ирландию в абсолютном одиночестве. Сначала мне было страшно. Думал, что сойду с ума, потому что просто не найду с кем поговорить. Но в итоге я открыл для себя целый мир самостоятельных путешественников.

Я снимал комнату в квартире, где жил ещё один парень. Мы с ним разговорились, а потом два дня провели вместе. Затем я переехал в другой город и поселился в хостеле. Там я познакомился с двумя канадками, и мы до сих пор поддерживаем общение.

Когда ты один, у тебя нет ограничений. Тебя ничто не останавливает. Ты более лёгок на подъём. Тебе не нужно ждать друга, чтобы куда‑то поехать. Ты просто берёшь и едешь. А там уже появляются какие‑то люди, которым этот мир интересен так же, как и тебе. Ты просто подходишь к человеку, чтобы спросить дорогу, без задних мыслей, а он зовёт тебя в гости. Это удивительно.

Иногда меня всё же накрывает ощущение одиночества, но это случается очень редко и из‑за какой‑нибудь ерунды. Я снимаю комнату в квартире. Мои соседи тоже молодые ребята. Недавно я пришёл домой в 11 вечера, а там ещё никого не было. И я подумал: «У меня что, настолько неактивная социальная жизнь? Почему я всегда прихожу раньше всех?» Но через неделю это прошло.

Я называю свой образ жизни single player mode, то есть «режим одиночной игры». Полагаясь только на себя, я стал меньше ожидать чего‑то от людей и разочаровываться.

Наверное, самым важным для меня было понять, что каждый ставит собственные цели во главу угла. Это естественно, я тоже так делаю. Просто надо чуть проще к этому относиться. Как бы человек ни клялся в дружбе, когда у него встанет выбор между другим и собой, он всегда выберет себя. Осознание этого помогает снять розовые очки.

Если вы, как и я раньше, переживаете из‑за отсутствия друзей, то я бы посоветовал разобраться, что именно вас беспокоит. Вам действительно настолько одиноко, что не с кем поговорить? Или вам просто не подходят те люди, что есть рядом? Ведь есть родители, одноклассники, коллеги. Никогда не знаешь, какие именно отношения трансформируются в дружеские. Возможно, это будет одногруппник, а может, парень из соседнего подъезда. Звучит банально, но даже мама может стать лучшим другом или тем, кто поможет завести новые знакомства.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

Со мной как‑то случилась забавная история. У меня в гостях была девушка, и ей захотелось выпить вина. Дома его не оказалось, поэтому мы пошли через дорогу в магазин. Купили там одну бутылку, выпили её и вернулись в супермаркет ещё за двумя. Попадали всё время к одной кассирше, которая за всем этим наблюдала.

Наутро у меня раскалывалась голова и я пошёл в этот же магазин, чтобы купить воды. Руки были заняты бутылками, я вывалил их на кассу и понял, что меня обслуживает та же продавщица. Она приспустила маску, засмеялась и сказала: «Таблеточку дать?» И сразу так тепло на душе стало.

С тех пор мы с кассиршей постоянно здороваемся, спрашиваем друг у друга, как дела. Я ощущаю себя так, будто живу в Португалии в небольшой деревушке, где каждое утро хожу в одну кофейню и заказываю один и тот же кофе. Этот супермаркет стал уголком душевного тепла, где мне улыбается незнакомый человек и желает хорошего дня.

Читайте также 🧐

3 причины продолжать жить: почему уход из жизни — не выход

08.09.2020


“Я не хочу жить!”

К сожалению, эту фразу психологи Детского телефона доверия слышат очень часто. За 10 лет работы специалистам службы удалось уберечь от рокового шага не  менее 230 тысяч человек.

Если вас стали посещать мысли о суициде, вы испытываете психологическое давление и не знаете, как справиться с навалившимися проблемами, прочитайте статью до конца. С ситуацией, вызвавшей такие переживания можно и нужно разбираться, однако первое и главное, что нужно сделать если вы чувствуете, что вы в шаге от того, чтобы совершить непоправимое — обратиться за помощью (номер Детского телефона доверия 8 800 2000 122) и не оставаться одному. Когда острота переживания схлынет, можно будет подумать о том, что делать дальше. 

Психологи  подготовили рекомендации для тех, кто по каким-то причинам сомневается в важности и ценности собственной жизни.


Я не могу справиться со сложившейся ситуацией: боюсь наказания, отвержения, нелюбви близких. Кажется, что единственный выход все это прекратить  — исчезнуть.

Почему уход из жизни — это не выход?

Часто подростки сталкиваются с ситуациями, к которым морально не готовы – они теряются, испытывают сильный страх, вину. Причины могут быть из-за неудач в учебе, развода родителей, предательства, смерти близкого человека, буллинга, проблем с законом, болезни, страха наказания. Переживаемая боль или страх могут быть настолько острыми, что порождают желание прекратить их – любым, пусть даже самым радикальным способом.

Возможно, сейчас вы переживаете что-то похожее. Вам очень больно и страшно и вы не знаете как поступить.  Может показаться, что есть один единственный способ решить проблему. Однако, способов решения всегда больше.

Первая причина жить: пока вы живы, есть шанс все исправить

Многим знакома притча про двух лягушат, попавших в кувшин со сливками. Один лягушонок принял решение сдаться и утонул, а второй лягушонок решил выбраться из кувшина, во что бы то ни стало. Пытаясь выпрыгнуть из кувшина, он взбил сливки до образования масла, и таким образом выбрался на свободу. Не нужно сдаваться, ведь смерть — это не решение проблемы, а уход от нее. Вместо того, чтобы тонуть в кувшине, как первый лягушонок, подумайте все ли возможные варианты вы попробовали.

Спросите себя, что еще можно сделать? Как я могу себе помочь? Что мне обычно помогает справляться с неприятностями? Если я сам не могу справиться с ситуацией, кто может мне помочь?

Трудности, какими бы невыносимыми они не казались вам  с самого начала — это ваш путь взросления и развития, это работа вашей души. Нам даются только те испытания, с которыми мы действительно можем справиться. Но это совершенно не означает, что вы должны проходить их в одиночку. Разговор о проблеме, поиск совета помогут уменьшить тревогу и растерянность, выведут из ступора и настроят мысли на поиск конструктивных решений, которые рано или поздно обязательно найдутся. Даже простой разговор о том, что мучает вас, поможет снять остроту переживаний.

Не доводите себя до состояния крайнего напряжения. Если вы не видите другого выхода, кроме радикального, даже если эти мысли мелькнули у вас лишь на мгновение – сразу обращайтесь за помощью. У вас всегда есть возможность поделиться проблемой, позвонив на Детский телефон доверия 8 800 2000 122.


Я никому не нужен. Никто и не заметит, что меня больше нет. Им будет только лучше без меня.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни переживал ощущение собственной ненужности, непонимания другими, невозможности вписаться в общепринятые рамки. Даже звезды с миллионами поклонников, признаются в том, что порой чувствуют себя одинокими и обесцененными.

Только представьте ситуацию, что каждый, кто почувствовал себя ненужным, решил бы уйти из жизни. Тогда на нашей планете не осталось бы ни одного человека.

Ребята, которые звонят на Детский телефон доверия, чаще всего переживают из-за непонимания родителей и невозможности найти друзей, когда не принимают и обижают сверстники. В такие моменты может возникать желание наказать обидчиков, и в голове рождается фантазия о смерти — вы не принимали меня при жизни, теперь вы узнаете, каково это жить без меня.  Фантазия о собственных похоронах знакома каждому подростку. Главное отличие фантазии от реальности в том, что приняв решение уйти из жизни, чтобы наконец узнать насколько вы дороги и любимы, вы никогда этого не узнаете.

Даже если люди из вашего окружения действительно переосмыслят свое поведение, осознают ошибки, совершенные по отношению к вам — они уже никогда не смогут вам об этом сказать, а вы  этого не услышите. А главное, у вас не будет шанса встретить того, кто вас по-настоящему поймет.

Вторая причина,  чтобы жить: пока вы живы, вы можете стать нужным

На Земле живет более 7 миллиардов человек,  среди них точно есть ваша родственная душа. Нужно только дождаться момента встречи.

И как ни странно, в моменты переживания одиночества вам станет лучше, если вы сами начнете помогать другим и найдете способ показать себя нужным. Так вы станете для кого-то по — настоящему ценным и значимым и это обязательно вернется вам теплом, поддержкой, признанием, вы обретете новые смыслы своей жизни.

Поэтому лучший способ расставить все на места и наладить свою жизнь – это остаться в ней!

Жизнь серая и бессмысленная. Я не понимаю, зачем и для чего я живу, лучше тогда и вовсе не жить.

Часто во время звонка абоненты жалуются на то, что их жизнь по сравнению с другими людьми бессмысленная, неинтересная, бесперспективная. Они  разочаровываются в себе и в жизни в целом,  ощущают собственное бессилие и невозможность получить то, чего хочется, повлиять на ситуацию. Возможно, вы столкнулись с подобными чувствами и переживаниями. Заглядываете в социальные сети и наблюдаете красивую жизнь блогеров и селебрити и думаете, что ваша жизнь совсем иная. Возникает мысль, что лучше не жить вовсе.

Люди, стоящие перед выбором жизни и смерти не говорят “я хочу умереть”, они говорят “я не хочу жить”. Казалось бы — одно и тоже разными словами. Но это не так. Слова значат многое.

Если сейчас в вашей голове звучит фраза: “я не хочу жить”, замените ее на “я не хочу ТАК  жить”, а затем спросите себя: “ а как я хочу жить?” Кажется, начинает проявляться смысл, появляются потребности и цели.

Третья причина, чтобы жить: пока вы живы, вы можете обрести жизнь своей мечты и сделать ее примером для других

Вы только начинаете жизненный путь и до конца не знаете, какими способностями и возможностями вы обладаете, что приготовила вам жизнь в будущем. Фокус на преодолении проблем, познании себя и своей внутренней силы, раскрытие своих ресурсов — это увлекательный процесс, который мог бы стать смыслом вашей жизни.

Если сейчас вы разочарованы в собственной жизни, сравниваете ее с жизнью ваших одноклассников или блогеров, и сравнение не в вашу пользу — подумайте о людях, которые выбрали жизнь вопреки. Известный тренер Ник Вуйчич — человек, у которого с рождения нет рук и ног, прошел через тяжелейшие психологические кризисы, но, преодолев все, сумел создать жизнь своей мечты. Этот человек известен и уважаем во всем мире, у него интересная и увлекательная работа, счастливая семья. Своим примером Ник доказал, что даже парень без рук и ног способен добиться успеха.

Пока вы живете, есть надежда и возможность изменить жизнь к лучшему. Нужно только дать себе шанс и приложить усилия. Психологи Детского телефона доверия готовы прийти на помощь каждому из вас, независимо от сложности проблемы или вопроса, с которым вы столкнулись.


Обязательно звоните по номеру 88002000122. Вас выслушают и поддержат.

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

Цитаты и высказывания по метке «жить»

Все заботятся не о том, правильно ли живут, а о том, долго ли проживут; между тем жить правильно — это всем доступно, жить долго — никому.

Сенека (младший)

#7581

Надо радоваться тому, что пока в Швеции премьер-министр может жить и передвигаться, как простой человек. (За несколько часов до своего убийства, последнее интервью)[1]

Улоф Пальме

#7548

До старости я заботился о том, чтобы хорошо жить, в старости забочусь о том, чтобы хорошо умереть.

Сенека (младший)

#7588

Крушение мира — это всего лишь фантазия. Посторонние люди продолжают жить вечно.

Юкио Мисима

#7359

Выбор один: или бери, что дают, и учись плавать, либо тони в дерьме. Привыкнешь жить в стаде — тогда ты в безопасности. Чтобы тебя приняли, оценили, ты должен зачеркнуть своё «я», слиться со стадом. Хочешь мечтать — мечтай, но как все.

Генри Миллер

#7283

Человек должен жить в своём собственной ритме — любой ценой.

Генри Миллер

#7322

Мы были созданы, чтобы жить в раю, рай был предназначен для того, чтобы служить нам. Наше назначение было изменено; что это случилось и с назначением рая, не говорится.

Франц Кафка

#3502

Надо спокойно разбираться в себе, не торопиться с выводами, жить, как подобает, а не гоняться, как собака за собственным хвостом.

Франц Кафка, из книги «Дневники (1910–1923)», 1910

#3761

«Я, как председатель правительства, не могу жить в условиях такой неопределенности» (на совещании о выделении денег на льготы).

Михаил Ефимович Фрадков

#6799

Едва начав жить, мы умираем; поэтому нет ничего бесполезнее, чем погоня за славой.

Теофраст

#6609

Диоген не нуждался в кабинете и в теплом помещении; там и без того жарко. Лежи себе в бочке да кушай апельсины и оливки. А доведись ему в России жить, так он не то что в декабре, а в мае запросился бы в комнату. Небось скрючило бы от холода.

Антон Павлович Чехов, из книги «Палата номер 6», 1892

#6195

 — Мне начали нравиться ваши вещи.
 — А мне стало нравиться жить без них.

Из фильма «Из Африки»

#5807

Быть созданным, чтобы творить, любить и побеждать, — значит быть созданным, чтобы жить в мире. Но война учит все проигрывать и становиться тем, чем мы не были.

Альбер Камю

#6503

Мама, мама, что я буду делать? Ку!
Мама, мама, как я буду жить? Ы-ы-ы-ы-ы!
У меня нет тёплого пальтишки,
У меня нет тёплого белья.

Из фильма «Кин-дза-дза!»

#6408

Одни созданы для того, чтобы любить, другие — для того, чтобы жить.

Альбер Камю

#6528

Народ, привыкший жить под властью государя и благодаря случаю ставший свободным, с трудом сохраняет свободу.

Николо Макиавелли

#6710

Расставаться с жизнью совсем не так просто, как я думала. Вот и нет сил! Вот я какая несчастная! А ведь есть люди, для которых это легко. Видно, уж тем совсем жить нельзя; их ничто не прельщает, им ничто не мило, и мне жить нельзя, и мне жить незачем! Что ж я не решаюсь? Что меня держит над этой пропастью? Что мешает?

Лариса Огудалова, из источника «Бесприданница»

#6729

Чтобы презирать страдание, быть всегда довольным и ничему не удивляться, нужно дойти вот до этакого состояния, — и Иван Дмитрич указал на тостого, заплывшего жиром мужика, — или же закалить себя страданиями до такой степени, чтобы потерять всякую чувствительность к ним, то есть, другими словами, перестать жить.

Антон Павлович Чехов, из книги «Палата номер 6», 1892

#6198

Расстояние между тем, как люди живут и как должны бы жить, столь велико, что тот, кто отвергает действительное ради должного, действует скорее во вред себе, нежели на благо, так как, желая исповедовать добро во всех случаях жизни, он неминуемо погибнет, сталкиваясь с множеством людей, чуждых добру.

Николо Макиавелли

#6703

Пусть веселятся, кому весело… Я не хочу мешать никому! Живите, живите все! Вам надо жить, а мне надо… умереть… Я ни на кого не жалуюсь, ни на кого не обижаюсь… вы все хорошие люди… я вас всех… всех люблю.

Лариса Огудалова, из источника «Бесприданница»

#6730

Не верь, когда какой-то лицедей кричит, что жизнь ему отрада, дескать. Отраднее, чем жить среди людей, со свиньями в хлеву помои трескать.

Николо Макиавелли

#6712

Я люблю мании. О некоторых я иногда рассказываю. Они могут помочь жить. Мне жаль людей, у которых их нет.

Луис Буньюэль

#6303

Я любви искала и не нашла. На меня смотрели и смотрят, как на забаву. Никогда никто не старался заглянуть ко мне в душу, ни от кого я не видела сочувствия, не слыхала теплого, сердечного слова. А ведь так жить холодно. Я не виновата, я искала любви и не нашла… ее нет на свете… нечего и искать.

Лариса Огудалова, из источника «Бесприданница»

#6727

Неизбежно только одно — смерть, всего остального можно избежать. Во временном пространстве, которое отделяет рождение от смерти, нет ничего предопределенного: все можно изменить и можно даже прекратить войну и жить в мире, если желать этого как следует — очень сильно и долго.

Альбер Камю

#6524

С плохой репутацией жить легче, чем с хорошей, ибо хорошую репутацию тяжело блюсти, нужно все время быть на высоте — ведь любой срыв равносилен преступлению. При плохой репутации срывы простительны.

Альбер Камю

#6533

Почему человек никак не научится жить просто? Откуда-то из бездонных патриархальных глубин всё время ползут тщеславие, самолюбие, уязвленная гордость. И почему-то всегда есть что скрывать. И есть чего стесняться.

Из книги «Попытка к бегству»

#5574

-И в наших взглядах — образы друг друга,А в них – простые, верные сердца.Где лучше нам найти два полукруга,два полюса и дваполукольца? Не смешивает вещи смерть равно,Пусть на двоих одна любовь нам, Но…тебе и мне жить вечно суждено…

Из фильма «Тристан и Изольда»

#4892

Когда смерть крадет ваших любимых, не прекращайте их любить, и они будут жить вечно. Дома горят, люди умирают, но настоящая любовь — навсегда.

Из фильма «Ворон», 1994

#4660

Большинство людей работает большую часть времени, чтобы жить, и незначительное свободное время, оставшееся у них, настолько тревожит их, что они всеми способами стараются избавиться от него.

Иоганн Вольфганг Гёте

#4535

Видеть и слышать, как лгут, и тебя же называют дураком за то, что ты терпишь эту ложь; сносить обиды, унижения, не сметь открыто заявить, что ты на стороне честных, свободных людей, и самому лгать, улыбаться, и все это из-за какого-нибудь чинишка, которому грош цена, — нет, больше жить так невозможно!

Антон Павлович Чехов, из книги «Человек в футляре», 1898

#4843

Всем людям в жизни дается хотя бы немного ласки. Это помогает им жить. И именно ласки ожидают они, когда чувствуют, что устали.

Сципион, из книги «Калигула»

#4436

— Годы идут. Ты уже не девочка. Или, может быть, ты хочешь жить 200 лет, как черепаха?

Из фильма «Старшая сестра»

#4466

Человек не может жить без постоянного доверия к чему-то нерушимому в себе, причем и это нерушимое, и это доверие могут долго оставаться для него скрыты. Одно из проявлений этой скрытости — вера в личного бога.

Франц Кафка

#873

Давайте жить так, чтобы даже гробовщик пожалел о нас, когда мы умрем.

Марк Твен

#4286

Почему мы так страдаем? Очевидно, потому, что мы рождаемся на свет, чтобы жить не столько для души, сколько для тела. Но мы обладаем способностью мыслить, и наш крепнущий разум не желает мириться с косностью бытия.

Ги де Мопассан, из источника «Милый друг», 1885

#4127

Никто не согласился бы жить без друзей, даже если бы ему предложили взамен все прочие блага.

Аристотель

#3906

Смеяться можно над чем угодно, но не когда угодно. Мы шутим по поводу смертного ложа, но не у смертного ложа. Жизнь серьезна всегда, но жить всегда серьезно — нельзя.

Гилберт Честертон

#3870

Одиночество — это некий абсолют. Единственное существующее. Все остальное плод нашего воображения. Иллюзия. Помни об этом. И старайся поступать соответственно.Не жди для себя ничего, кроме самого худшего.Если случится что-то приятное,тем лучше. Не надейся, что ты сможешь покончить с одиночеством. Оно абсолютно. Можно, конечно, придумывать разного рода единение, но выдумки останутся выдумками — про религию, политику, любовь, искусство и так далее. Одиночество тотально. Ловушка же в том, что единение иногда представляется достигнутым. Знай, что это тоже иллюзия. Тогда тебя не постигнет столь тяжкое разочарование,когда все вернется к обычному порядку вещей. Нужно научиться жить со знанием, что одиночество абсолютно. Тогда ты не будешь больше жаловаться, перестанешь ныть и скулить. Тогда придет к тебе спокойствие, ты обретешь опору внутри себя и научишься принимать бессмыслицу как нечто должное.

Ингмар Бергман, из источника «Сцены из семейной жизни»

#3782

Тот, кто не научился жить, довольствуясь малым, всегда будет рабом.

Гораций

#3770

Каждый раз, когда ты не кидаешься вниз с лестницы, это твой выбор. Каждый раз, когда ты не разбиваешь свою машину, ты подтверждаешь свое желание жить дальше.

Чак Паланик

#3618

Все заботятся не о том, правильно ли живут, а о том, долго ли проживут; между тем жить правильно — это всем доступно, жить долго — никому.

Сенека

#3550

Всегда найдется какое-то оправдание, чтобы не жить собственной жизнью.

Чак Паланик

#3357

— Вставай, Колумб. Так меня все жизнь будила моя мама, напоминая о том, что Америка уже открыта,а мечты далеки от правды жизни. Но тогда какой смысл жить, если тебе уже объяснили разницу между яблоком и велосипедом. Вот если бы укусить велосипед и оседлать яблоко, тогда бы я сам узнал в чем разница.

, 1994

#3276

Ну и что же ты все-таки показал? Что не хочешь с нами жить? А зачем это было доказывать и кому? Что ненавидишь нас? Зря. Мы делаем все, что нужно. Мы не виноваты, что они свиньи. Они были свиньями и до нас, и после нас они останутся свиньями. Мы можем только накормить их и одеть, и избавить от животных страданий, а духовных страданий у них сроду не было и быть не может.

Братья Стругацкие, из книги «Град обреченный», 1975

#2940

Уединение избавляет нас от необходимости жить постоянно на глазах у других и, следовательно, считаться с их мнениями.

Артур Шопенгауэр

#2842

Стоит жизнь того, чтобы жить или нет, это единственно серьезный вопрос.

Альбер Камю

#2774

Без греховного начала человек не смог бы жить, а без святого жил бы припеваючи. Бессмертие — идея бесперспективная.

Альбер Камю

#2759

Кто хочет жить для других, не должен пренебрегать собственной жизнью.

Жан Мари Гюйо

#2670

Есть три разряда эгоистов: эгоисты, которые сами живут и жить дают другим; эгоисты, которые сами живут и не дают жить другим; наконец, эгоисты, которые сами не живут и другим жить не дают.

Иван Сергеевич Тургенев

#2633

Я порой ловлю себя на желании быть слепым к фактам жизни и жить иллюзиями и вымыслами. Они лживы, насквозь лживы, они противоречат здравому смыслу. И, несмотря не это, мой разум подсказывает мне, что высшее наслаждение в том и состоит, чтобы мечтать и жить иллюзиями, хоть они и лживы. А ведь в конце-то концов наслаждение — единственная наша награда в жизни. Не будь наслаждения — не стоило бы и жить. Взять на себя труд жить и ничего от жизни не получать — да это же хуже, чем быть трупом. Кто больше наслаждается, тот и живет полнее, а вас все ваши вымыслы и фантазии огорчают меньше, а тешат больше, чем меня — мои факты.

Джек Лондон, из книги «Морской волк», 1904

#2629

Сумасшедший мир. Дурацкое время. Люди совершенно разучились жить. Работа, работа, работа… Весь смысл жизни в работе. Все время чего-то ищут. Все время что-то строят. Зачем?

Братья Стругацкие, из источника «Стажеры», 1960

#2423

С правдой надо жить, как при огне: ни сильно приближаться, чтоб не обжег, ни далеко отходить, чтобы холодно не было.

Диоген

#2382

Для того, чтобы жить свободно и счастливо, вы должны пожертвовать скукой. Это не всегда легкая жертва.

Ричард Бах

#2375

Есть люди столь скупые, как если бы они собирались жить вечно, и столь расточительные, как если б они собирались умереть завтра.

Аристотель

#2371

Моя мораль, мораль разума, содержится в одной аксиоме: реальность существует; в одном выборе — жить. Все остальное проистекает отсюда. Чтобы жить, человек должен считать высшими и решающими ценностями три вещи: Разум, Цель, Самоуважение. Разум как единственное орудие познания, Цель как выбор счастья, которого это орудие должно достигать, Самоуважение как нерушимая уверенность, что он способен думать, и его личность достойна счастья, что означает достойна жизни. Эти три ценности требуют всех добродейтелей человека, и все его добродетели связаны с отношением существования и сознания: разумностью, независимостью, чистотой, честностью, справедливостью, эффективностью, гордостью.

Айн Рэнд, из книги «Атлант расправил плечи», 1957

#2302

Мы никогда не живем, мы лишь надеемся, что будем жить.

Вольтер

#2242

Приспособляйся к обстоятельствам, выпавшим на твою жизнь. И от всего сердца люди людей, с которыми тебе суждено жить.

Марк Аврелий

#2133

Кто живет чужим трудом, тот неизбежно кончит тем, что начнет жить чужим умом, ибо свой ум вырабатывается только с помощью собственного труда.

Василий Ключевский

#1927

Будь ты абсолютный гений или абсолютный дурак, тебе никогда не удастся жить обособленно в своем абсолютном мире. Как ты для этого под землю ни прячься и на какую стену ни залезай. Кто-нибудь обязательно заявится в твою жизнь и перевернет ее вверх дном.

Харуки Мураками, из источника «Страна Чудес без тормозов и Конец Света»

#1925

Когда человеку лежать на одном боку неудобно, он переворачивается на другой, а когда ему жить неудобно — он только жалуется. А ты сделай усилие — перевернись.

Максим Горький, из источника «Мещане»

#1720

Необходимость есть бедствие, но нет никакой необходимости жить с необходимостью.

Эпикур

#1515

«Эй, так жить невозможно!» —
Твердишь ты себе каждый день.
Но что-то менять слишком страшно и сложно,
А может быть попросту лень.

Ольви, из источника «проснись»

#1511

Не пытайтесь жить вечно: у вас ничего не выйдет.

Рыська, 2007

#1493

Жить — значит жить для других. Все мы питаемся друг от друга. Пусть хоть иногда теплится огонек доброты… Не надо отказываться от нее. Доброта придает человеку силы, если ему трудно живется.

Эрих Мария Ремарк, из книги «Триумфальная арка», 1945

#1466

Показаны только 100 цитат по данной метке.

Хочу жить и умереть среди мусульман

«История жизни у каждого своя, это личная книга жизни. Есть моменты, которые вспоминаешь с теплом, с ностальгией по ушедшему, есть печальные события, которые не забываются, вспоминаются с болью и морем слёз… Но как бы то ни было, через всё это нужно пройти, потому что от предопределения Всевышнего не уйти. Проходя жизненный путь, мы сталкиваемся с такими препятствиями, которые, казалось бы, сломают нас. Но нет, трудности делают нас сильнее, главное – сохранить чистоту сердца.

Сердце настоящего человека, несмотря ни на что, должно оставаться добрым, любящим весь мир вокруг, в нём должно оставаться уважение к окружающим», – такими философскими размышлениями началась моя беседа с новообращённой Фатимой Неводчиковой, нежный ангельский голосок которой не может не расположить к себе.


– Расскажите о своём детстве, Фатима.

 

– Мы жили в Казахстане, мама работала секретарём в райкоме партии, и все родные были партийные, поэтому всё, что связано с религией, у нас было под строгим запретом, никаких разговоров и даже мыслей о Боге. Но почему-то у меня в душе, где-то там глубоко, всегда были вопросы, которые я не имела права задавать и тем более не получала на них ответы.

Отец мой был человеком очень строгих правил. С самого детства я очень любила шить; сначала научилась шить для кукол, потом себе и родным. Всё своё свободное время я занималась этим любимым делом. Однажды, уколов палец, я произнесла «о Господи» и задумалась, почему именно это слово мы произносим, оказавшись в трудной ситуации. Попробовала спросить у брата, но он был далёк от этого и удивлённо взглянул на меня. Обратилась к маме, но и она в ответ лишь поругала.

 


– А как сложилась ваша взрослая жизнь?

– Шли годы, моя мечта сбылась – я стала работать швеёй в комбинате бытового обслуживания, вышла замуж по огромной любви, наперекор родителям. Им не нравились убеждения будущего зятя, но я была непреклонна. Влюблённость часто прячет от нас недостатки, и муж оказался очень грубым человеком, так как был из неблагополучной семьи, пил, гулял, постоянно непристойно выражался, бил меня. Но при всём при этом был всегда готов прийти на помощь, не отказывал ни соседям, ни родственникам.

И мне это качество в нём очень нравилось, так как всё время была какая-то тяга к справедливости, добру и чистоте. Прошло ещё немного времени. Мою семью ждало испытание за испытанием, будто подводили к чему-то, будто готовили к будущей жизни. Сначала тяжело заболела я сама, болезнь сковала мои движения, провели операцию, но стало только хуже: я полностью лишилась способности двигаться.

 

И тут же ещё одно испытание, ещё более тяжёлое – страшный диагноз, поставленный младшему сыну. Этому ангелочку было всего лишь 17 лет. Он и вправду был ангелочком с самого своего рождения, отношение к нему было иное, какое-то бережное, более внимательное, тёплое. Все его безумно любили. Рос здоровым, 
сильным, даже гриппом не болел.

 

И бац – онкология. Всё в жизни происходит не так, как мы планируем. Страшная болезнь обоих, онкологический центр, посуточная химиотерапия, вены как проволока, ужасные боли, постоянно высокая температура, диарея, рвота – и надежда, что всё образуется, что придут хорошие времена. Но они не наступали. Мой сынок не мог уже говорить, силы покидали его, но он шёпотом подбадривал меня: «Мама, ты будешь жить, мама, только не плачь». Даже умирая, мой ангелочек думал обо мне. Но его испытания в этом мире закончились, а мои только начались. Собственная жизнь ничто по сравнению с жизнью тех, кого очень любишь.

 


– Когда и как появились мысли о том, чтобы принять Ислам? 


– Я вернулась в дом, в котором нет моего любимого сына, и у меня началась тяжелейшая депрессия. Слёзы никогда не показывала, но об этом говорили глаза, ведь глаза умеют плакать молча. Слёзы были выплаканы где-то в уголочке, где никто не видит. Ты понимаешь, что тебе говорят, что в этом есть благо, но сердце не слышит, оно живёт ещё той жизнью.

Это будто солнце ушло, нет тепла, нет лучей, нет воздуха, нет сна, нет жизни. И страшные мысли: уйти, уйти, уйти. Больно всё это даже вспоминать, но эти испытания были подготовкой к моей новой жизни, теперь это понимаешь, но тогда… Рядом была всегда тетрадь, с которой начинался новый день. «Доброе утро, мой любимый сыночек», – приветствовала я его в этой тетради, просила у него помощи, просила, чтобы забрал меня в его мир, лишь бы быть рядом, где угодно, только бы с ним.

Я не могла без него жить, мои силы уходили, и я только радовалась этому, радовалась, что наконец-то встречусь с моим ангелочком. Дочь, видя, что творится со мной, старалась помочь: возила к психологам, старалась сама меня успокоить, планировала поездку к морю – но всё тщетно, мне ничего не хотелось. И вот наступил тот момент, когда я решилась на отчаянный шаг: уйти наконец из этой жизни и, как мне казалось тогда, найти покой в ином мире вместе с моим ангелочком.

Но в этот самый момент чтото заставило меня включить компьютер сына и открыть его страничку. Сообщений там было много, но в глаза бросилось непонятное: «Ас-саламу алейкум». Я не знала, что ответить, но очень сильно захотелось поговорить с этим человеком.

 

На мой вопрос, кто это и что означают эти слова, мне ответили: «Это я, Сакина из Дагестана, а слова эти – приветствие мусульман». Так слово за слово я рассказала этой мусульманке обо всех страницах моей нелёгкой жизни. Мы долго общались, и моя новая знакомая взяла с меня слово, что на её завтрашнее приветствие я обязательно отвечу и постараюсь выбросить из головы мысли о смерти.

 

Вот таким образом это короткое приветствие мусульман и общение с этой мусульманкой уберегло меня от ужасного шага. Я до сих пор безмерно благодарна Сакине. Так моя жизнь потекла по другому руслу. Мои беседы с Сакиной продолжались долгими часами, она не раз приглашала меня к себе, и я вспомнила о предложении дочери поехать к морю.

 

Вот и долгожданная встреча с моей новой подругой и знакомство с её республикой, в которой была особая атмосфера. Рассвет следующего дня. Я просыпаюсь, услышав удивительно гармоничный, трогающий душу голос. Мурашки по коже от этого звука. Оказалось, это азан – призыв к молитве мусульман. Мне захотелось узнать всё и о человеке, у которого такой чудесный голос, и о молитве, к которой призывает этот человек, и о самой религии, в которой такой прекрасный призыв.

 

Я сразу влюбилась в эту религию и сказала себе: «Вот чего мне недоставало всё время». Шахаду произнесла утром наступающего нового дня. Новый день, новая жизнь, новое вероубеждение. Научилась всем предписаниям Ислама, начала надевать соответствующую мусульманке одежду. Без всего этого уже не могла представить себе дальнейшую жизнь.

 

– Как же восприняли эту новость ваши родные?

– Отдохнув морально и физически, я вернулась домой. Ходила вокруг да около и не могла заставить себя признаться родным, что я мусульманка. И это было первое моё испытание: всё было принято не так, как я предполагала, все отвернулись от меня. Я решила навсегда уехать жить в республику, где смогут понять и принять.

 


– А как сложилась жизнь на новом месте?

– Так стала жить в Махачкале. Было очень трудно сначала, без средств к существованию, без лекарств, были даже моменты, когда негде было ночевать и нечего было есть. Но любовь к новой религии, убеждение, что это всё испытания от Аллаха ﷻ, придавали сил. Целью стало жить среди мусульман, как бы трудно ни было.

 

В первое время я боялась близко знакомиться и общаться, держалась отстранённо, потому что не хотела попасть под влияние экстремистских течений, а новообращённым очень трудно от этого уберечься, так как у них ещё не сформировавшееся вероубеждение. Устроилась на работу в ателье, сняла жильё в том же доме. Но денег едва хватало на оплату жилья. Ко мне однажды подошёл молодой человек и спросил, нуждаюсь ли я в чёмлибо. Оказалось, что обо мне ему рассказала хозяйка ателье.

 

Но мне было стыдно сказать ему, что я в чём-то нуждаюсь, хотя я жила в комнате, где нет никакой мебели, укрывалась и то своей юбкой. Я была убеждена в том, что не должна просить о помощи никого кроме Создателя, но, познакомившись с сёстрами-мусульманками на одном из мавлидов, поняла свою неправоту.

 

Мне объяснили, что мусульмане должны помогать друг другу, поддерживать в трудных ситуациях и нет ничего зазорного в этом, наоборот, они получают за это вознаграждение от Аллаха ﷻ. Чем с большим числом мусульманок я знакомилась, тем больше помощи от них получала. Пусть воздаст им за всё Всевышний Аллах ﷻ, ибо Он самый щедрый.

 


– Слышала, что вы побывали в хадже?

– Меня часто стали приглашать на мавлиды и на одном из них спросили, хочу ли я поехать в хадж. Я была на седьмом небе от счастья, что мне представится возможность побывать на священной земле, и в 2014 году вместе с сёстрами-мусульманками совершила его. А ещё раньше на этих же мавлидах мне рассказали о духовном наставнике, и мне захотелось встать под его опеку. Так я встала под духовную опеку Ахмада-афанди.

 


– Что сейчас для вас самое важное?

– Моей целью стало достижение довольства Всевышнего. После стольких страданий и исканий я наконец обрела смысл жизни. Только уверовав, понимаешь, что благо есть во всём: в радости, в печали, в слезах и огорчениях. Мы должны быть благодарны Всевышнему за всё, ведь за трудностями следует облегчение, без них нет жизни. Безусловно, немало их и сейчас: тяжёлая болезнь время от времени даёт о себе знать, поэтому сейчас уже не могу работать, жильё пришлось купить в рассрочку, выплачивая за него те немногие деньги, что получаю за инвалидность.

 

Да, трудно, но уезжать не хочу и не буду, хотя дочь и зовёт меня обратно. Не хочу, чтобы хоронили на немусульманском кладбище, и боюсь, что похоронят не по нормам Ислама. Пусть последний мой вздох будет на этой благодатной земле. Но, знаете, мне хочется надеяться, что Всевышний одарит меня жизнью до того момента, как закончится строительство новой мечети имени пророка Исы عليه السلام и я смогу помолиться в ней.


БЕСЕДОВАЛА МАДИНА МАГОМЕДОВА
 

Синдром самозванца — что это?

3) И тут мы приходим еще к одному признаку: люди с синдромом самозванца в принципе одержимы идеей, что идеальным можно стать.

Это вечная гонка за совершенством и голод, который не утоляется, даже если все вокруг будут говорить: «Ты классный, ты крутой!» Сначала человек этим удовлетворится, а потом начнет думать: «Они так говорят, потому что меня жалеют», или «…потому что я их хорошо обманул», или «…потому что они меня так отвлекают, а на самом деле уже на мое место кого-то ищут».

Чем опасен синдром самозванца?

Опасность синдрома самозванца — как и любого другого невроза — в снижении уровня и качества жизни. Жизнь человека становится не такой приятной и полной, какой могла бы быть. Ничего страшнее этого нет.

Как бороться с синдромом самозванца?

Я бы сказала, не «бороться», а замечать, смиряться и принимать. Если мы будем с чем-то бороться, мы опять вернемся к самому началу пути. Мы станем будто бы человека улучшать, решив, что он недостаточно хороший (а он и так себя в этом постоянно подозревает), и начнем его делать «достаточно» хорошим, чтобы наконец-то он перестал себя чувствовать чужим среди своих.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Здесь показана психотерапия — причем долгосрочная и нелинейная. Люди с синдромом самозванца нередко идут за помощью к коучу или в когнитивно-поведенческий подход. Я ничего не имею против этих направлений. Но надо понимать, что они про навык и идею: «Вот я сейчас чему-то научусь и тогда стану лучше». И мы опять попадаем в эту же самую ловушку «я сейчас недостаточно хорош, и мне надо подучиться».

Коучинг и когнитивно-поведенческая терапия хороши, когда человек учится чему-то из интереса («я хочу залезть на эту гору и беру уроки скалолазания»). Это не должно превращаться в бессмысленный перфекционизм или стремление кому-то что-то доказать («если я не залезу на эту гору, меня перестанут считать за человека, поэтому я сейчас пойду и научусь, и неважно, что на самом деле я люблю не горы, а море и вообще жутко боюсь высоты»).

Таким людям я бы рекомендовала психодинамический подход: психоанализ или гештальт-терапию. То есть подходы, которые направлены на встречу человека с человеком, чтобы пациент от консультации к консультации учился идентифицировать собственные чувства.

Как правило, когда ощущается тревога, сразу же появляется желание с этим что-то сделать. Так вот между первичной тревогой и действием есть еще другие прекрасные и полезные этапы:

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

  • этап определения собственных эмоций;
  • этап определения потребностей, которые за этими эмоциями стоят;
  • только после этого уже идет ориентировка, что же именно я хочу сделать.

Этот путь между тревогой и действием было бы очень здорово пройти именно с психотерапевтом. После этого синдром самозванца совершенно точно можно будет «расколдовать».

В формате самопомощи отлично работает опора на горизонтальные связи, когда «самозванец» начинает понимать, что он живет среди таких же неидеальных людей, и встречает себе подобного. И эта парочка «самозванцев» вдруг с удивлением и облегчением обнаруживает, что они оба прячут какую-то свою часть, чтобы не быть разоблаченными. Подобная встреча с таким же человеком в горизонтальных отношениях — коллегой, братом, другом, символическим сиблингом — может быть очень питательна.

Еще один важный аспект, на который можно и нужно опираться, когда работаешь с синдромом самозванца, — это принцип достаточности, который противоположен принципу идеальности. «Я могу быть достаточным, чтобы заниматься своим трудом. Какие-то навыки я буду получать, какие-то терять, где-то я буду проседать, а где-то, возможно, буду лучше других».

Это ощущение достаточности себя на своем месте — основное и самое важное, что будет постепенно исцелять синдром самозванца, пока полностью не придет ему на смену.

«Худший человек в мире», рецензия

Выдавать призы за фильмы — за их создание и исполнение в них — нонсенс, и попытки притвориться иначе с каждым годом становятся все труднее. Единственный способ обработать «Золотой глобус» — это использовать отбеливатель и чистящую щетку, а волноваться по поводу ночи «Оскара» — все равно, что с нетерпением ждать плановой операции. Однако время от времени правосудие вершится, и каким-то образом правильный человек получает правильную награду. Так было и на Каннском кинофестивале в июле прошлого года, когда награда за лучшую женскую роль досталась Ренате Рейнсве за «Худший человек в мире», захватывающий фильм, действие которого происходит в Осло и снят режиссером Иоахимом Триером.

Здесь есть доля иронии. Героиню Рейнсве зовут Джули, она молодая женщина, за судьбой которой мы следим на протяжении длительного периода времени. По любым меркам она героиня, появляющаяся почти в каждой сцене, и все же она чувствует себя отодвинутой на второй план — «как будто я играю второстепенную роль в своей собственной жизни», — говорит она, выражая тревогу в стиле Ларкина, которую многие зрители, всех возрастов, ответит. Джули никогда бы не дала себе приз. Она довольно высокая, с аккуратными, компактными чертами лица, которые так легко становятся розовыми от румянца эмоций, будь то радость или обида, что лукавство и коварство просто не в ее арсенале.Когда она видит, как ее бывший, Аксель (Андерс Даниэльсен Ли), дает интервью по телевидению, она не может сдержать улыбку, несмотря на то, что он выставляет себя дураком. Мысль о старом пламени зажигает ее.

И все же Джули вполне способна застать себя врасплох и пойти по незнакомому пути. Мы видим, как она, будучи студенткой, по прихоти переключается с медицины на психологию и со светлых волос на розовые; затем она останавливается на фотографии и ждет следующего беспокойства. Он приходит ранним вечером, в волшебный час, когда она уходит с одной вечеринки — презентации книг для Акселя, пишущего графические романы, — на другую, на которую ее не пригласили.Там она встречает мужчину по имени Эйвинд (Герберт Нордрам), который станет ее кавалером. Они вместе напиваются и смотрят, как друг друга писают. Должно быть, это любовь.

«Худший человек в мире» вначале описывается как «Фильм из 12 глав, пролога и эпилога» — предположительно дань уважения дюжине картин, составляющих «Живи своей жизнью» Годара (1962), хотя многие другие режиссеры, в том числе Уэс Андерсон и Квентин Тарантино, любят такое деление. Заголовки глав у Триера остроумны: встреча Джулии с Эйвиндом названа «Изменой», а шутка в том, что, технически говоря, никакой неверности не происходит.Зрители могут глубоко вздохнуть при мысли о следующем разделе «Оральный секс в эпоху #metoo», но на самом деле это название эссе, богатого автобиографическими подробностями, которое Джули пишет и публикует в Интернете. Она представляет его не только Акселю, который комментирует: «Я не со всем согласна, но это очень хорошо написано» (такое мужское слово), но и своей маме. В самый смелый момент фильма даже бабушке Джули предлагается прочитать эссе. Полагаю, вместо сосания яиц.

Но Триер еще не закончил с этой последовательностью. То, что кажется неловким семейным разговором, замирает и углубляется во что-то другое. Это тридцатый день рождения Джулии, и мы узнаем из голоса за кадром, что, когда ее бабушка была такой старой, у нее уже было трое детей, и она играла в «Росмерсхольме» Ибсена в Национальном театре Норвегии. Камера перемещается к верхушке рояля и к фотографиям других матриархов из предыдущих поколений; к тридцати годам, говорит нам голос за кадром, прапрабабушка Джулии потеряла двух из своих семи детей от туберкулеза.У нас остается необыкновенное ощущение того, что время разворачивается, как свиток, и нежное напоминание о том, что Джули наделена свободой, невообразимой для ее предков. Другое дело, что она делает с этим благословением. Разбазаривание его приведет к замешательству и чувству вины, но что делать дальше? Как она признается позже, ближе к концу истории: «Я никогда ничего не вижу насквозь. Я иду от одного к другому».

Восхитительно, как бесстрастно Триер берет пример со своей героини, демонстрируя формальную солидарность с ней, когда она осознает, что свобода может быть пугающей.Весь фильм построен в стиле Джули. Он перемещается и бросается, пробуя разные тактики, а затем позволяя им ускользнуть. Таким образом, когда мужчины и женщины танцуют однажды ночью, камера скачет в их компании, после чего мы видим их мельком снаружи через большое пространство стекла. Музыка приглушается, и они вдруг кажутся существами в аквариуме, захваченными ритуальными корчами. Или как насчет того мгновения, когда окружающий мир — люди, машины, собаки, струйка кофе из кофейника — замирает в середине действия, позволяя Джули, одинокому бродяге, бежать по неподвижным улицам к Эйвинду, которого она плохо нужно обнять? Как лучше проиллюстрировать то экстатическое равнодушие, с которым в муках глупой любви мы затемняем все, что не является предметом нашего желания?

Подозреваю, что одна из моделей здесь — «Энни Холл» (1977), которую Триер поставил на первое место в списке.3 в его списке любимых фильмов по результатам опроса Sight & Sound в 2012 году. Этот фильм тоже представляет собой танец стилей (подумайте о его субтитрах и разделенных экранах), и его краткое погружение в анимацию отражено в фильме Триера. сказка по видениям, которые встречают Джули после дозы волшебных грибов. В результате в обоих случаях даже мрачные пассажи приобретают спортивный оттенок, а одна из часто цитируемых острот Вуди Аллена возрождается в устах Акселя, когда его немолодое тело начинает его подводить: «Я не хочу жить своим искусством; Я хочу жить дальше в своей квартире.

Чтобы извлечь полную ценность из «Худшего человека в мире», следует подойти к нему как к заключительной панели триптиха — трилогии Осло, как ее неофициально называют. Две предыдущие части, снятые Триером, — «Реприза» и «Осло, 31 августа» — вышли в США в 2008 и 2012 годах соответственно.

Три фильма, просмотренные вместе, представляют собой полную противоположность экскурсии, но при этом ощущаются погруженными в обстановку и каким-то образом приучают нас к двойной скорости — то суетливой, то расслабленной, — на которой можно вести жизнь в такой город.У Триера есть привычка переключать фокус вперед и назад, так что передний план и задний план меняются местами, а персонажи расцветают в своих местах обитания и за их пределами. В последнем фильме есть божественный кадр, на котором Джули видна в размытом виде сзади, смотрящей вниз на Осло, который четко и четко расстилается под ней; по мере того, как камера вращается на девяносто градусов, она становится четче на наших глазах, в то время как ее глаза медленно наполняются слезами.

Трилогия также обретает связующую непрерывность благодаря присутствию — драматическому давлению — Андерса Даниэльсена Ли, сыгравшего главную роль во всех трех фильмах.В первом он играет писателя, страдающего психозом; во втором — выздоравливающий героиновый наркоман. «Я тоже немного торговал», — признается он при приеме на работу, добавляя: «Должен ли я указать это в своем резюме?» Никогда на экране этот парень не выглядел особенно хорошо или обладал чем-то большим, чем мимолетное знакомство со счастьем. (Чтобы добавить к этому, Ли, когда он не играет, работает врачом в Осло). побежден основным кодом существования и очевидной способностью других людей взломать его.В роли Акселя он душераздирающе озадачен: он стоит хрупкий и обнаженный ниже пояса после сексуального разрыва с Джули или размышляет о своей исчезнувшей юности, большую часть которой провел в музыкальных магазинах. «Я вырос во времена, когда культура передавалась через предметы, — говорит он. «Они были интересны, потому что мы могли жить среди них».

«Худший человек в мире» кажется мне правдоподобным, красивым, бродячим, раздражающим и часто хорошим для смеха. Как и большинство работ Триера, оно также поражает своей грустью, которая висит вокруг после того, как история закончена, как дым от потушенной свечи.Музыка варьируется от Билли Холидей до Арта Гарфанкеля, с громоподобной диверсией через норвежский дэт-панк — очаровательный жанр, идеальный для расстроенного Акселя, который играет под него на невидимых барабанах. Если эта заключительная часть является изюминкой трилогии, возможно, это потому, что Ложь больше не представляет собой одинокий маяк недовольства; вместо этого он объединяет силы (и иногда сражается) с Ренатой Рейнсве, которая уводит сюжет от мужских страданий и как бы заново натягивает его феминистским напряжением.— Кажется, ты чего-то ждешь. Я не знаю, что», — говорит Аксель Джули в первой главе, и для зрителей это ожидание — ключ к нашему восторгу. Кем именно она хочет быть, будь то в своей профессии или в более таинственном поприще своей души? К тому времени, когда мы доходим до одиннадцатой главы, отношение Акселя звучит более решительно. «Ты чертовски хороший человек, — говорит он ей. На этом название этого заманчивого фильма покоится. ♦

Как воплотить в жизнь свои мечты | Лучший маркетинг

https://unsplash.com/photos/XX0vmOvQ3GA

Почему большинство людей никогда не получают того, чего хотят, и как вы можете отличаться от других и на самом деле реализовать свои стремления

Жизнь сбивает с толку.

Это дезинформирует вас , если вы не знаете, кто вы, за что вы стоите и чего хотите. Может казаться, что жить своей мечтой практически невозможно.

Знание того, чего вы на самом деле хотите, — это первый шаг. Большинство людей никогда не проделывают внутреннюю работу, чтобы понять этот первый шаг. Но как только вы начнете получать представление о том, чего хотите, вам нужно выяснить, как это получить.

Это не совсем просто.

Существуют серьезные силы — внутренние и внешние, — которые мешают вам осуществить свои мечты. Например, чтобы вывести ракету из земной атмосферы, требуется 7,2 миллионов фунтов тяги. Скорость убегания — это научный термин, обозначающий уклонение от гравитационного влияния массивного тела, такого как Земля.

В этой статье я кратко опишу, что нужно, чтобы изначально избежать жизни посредственности.Затем я подробно расскажу, что нужно для достижения успеха на самых высоких уровнях.

Гравитация никуда не исчезает.

Выход за пределы земной орбиты сделает вашу жизнь намного легче. Вы сможете путешествовать куда угодно гораздо быстрее. Но в конце концов вы окажетесь на другой планете.

И через некоторое время вам нужно будет покинуть эту другую планету. Вы можете просто застрять там. Притяжение ваших «мечт» может помешать вам перейти на следующий уровень.То, что привело вас сюда, не приведет вас туда.

Вот простая разбивка процесса:

Живи своей мечтой и будь успешным — это расплывчатые термины, которыми часто пользуются в наши дни.

Но что они означают на самом деле?

На самом деле они имеют в виду жизнь , которую вы на самом деле хотите . Жизнью, которой, по вашему мнению, вы должны жить. Это намного сложнее, чем кажется. Наиболее распространенное сожаление об умирающих людях звучит так:

«Хотел бы я иметь мужество прожить жизнь, верную себе, а не ту жизнь, которую от меня ожидали другие.”

Воплотить свои мечты и быть «успешным» означает жить в соответствии со своим компасом. Речь идет о том, чтобы делать то, что вы действительно хотите, цените и во что верите. В интервью Тиму Ферриссу популярный режиссер Кейси Нейстат определил успех следующим образом:

«Какова окончательная количественная оценка успеха? Для меня важно не то, сколько времени вы тратите на то, что любите. Как мало времени вы тратите на то, что ненавидите».

Успех зависит не от того, сколько денег вы заработаете.Дело не в том, на какой машине вы ездите. Это не то место, где ты живешь. Это не то, как ты выглядишь.

Успех, по сути, заключается в том, чтобы быть верным себе, что включает в себя то, во что вы верите и что цените. Махатма Ганди однажды сказал:

«Верить во что-то и не жить этим — нечестно».

Быть нечестным по отношению к себе — значит потерпеть неудачу в жизни.

Но есть проблема.

Исследования показали, что люди лгут почти в каждом разговоре.Это не наглая ложь, а просто не до конца правдивая информация.

Сколько бы люди ни лгали другим, больше всего мы лжем себе. Мы лжем себе каждый день.

Мы говорим себе, что «Сегодня тот самый день!» и ничего с этим не делать.

Ставим будильник и нажимаем кнопку повтора.

Если бы мы относились к своим друзьям так же, как к самим себе, у нас не было бы друзей.

Итак, первый шаг на пути к осуществлению своей мечты — это стать абсолютно честным с самим собой.

Вы должны ответить на следующие вопросы:

  • Чего я действительно хочу?
  • Во что я действительно верю?
  • Как для меня выглядит «успех»?
  • Что для меня значит «успех»?
  • Независимо от того, что думают другие люди, что важно для меня?
  • Какой жизнью, по моему мнению, я должен жить?

Ответить на эти вопросы не так сложно, как может показаться.Вы сознательное существо. У вас врожденные интуитивные способности.

Ответы на эти вопросы, однако, являются эмоциональным процессом, не рациональным процессом. Чтобы честно ответить на эти вопросы, вы должны войти в контакт со своим более глубоким эмоциональным «я».

Честность эмоциональна — поэтому мы так много лжем. Мы прячемся от своих эмоций. Мы не хотим быть уязвимыми. Мы не хотим быть отвергнутыми. Мы не хотим потерпеть неудачу. Мы не хотим ошибаться. Поэтому вместо этого мы подавляем свои эмоции и игнорируем их — на свой страх и риск.

Чтобы начать свой путь эмоционального развития, вы должны начать быть намного, намного честнее с собой.

Что ты любишь?

Что тебе нужно?

Возможно, вы забыли, преследуя ожидания других людей, но они есть. Вы никогда не почувствуете себя успешным, если не преследуете того, чего действительно хотите.

Как только вы начнете быть честным с самим собой в отношении того, чего вы действительно хотите, вы должны перестать откладывать на потом.

Кто знает, сколько ты проживешь?

Сколько еще ты собираешься ждать?

Вы собираетесь быть одним из тех людей, которые лежат на смертном одре, сожалея о том, что они не прожили жизнь , которую они хотели?

Нет. Итак, вы перестанете ждать. Ты будешь действовать сейчас.

Как вы это делаете?

Вы должны начать планировать свой день так, чтобы он соответствовал вашим мечтам. Вы живете своей жизнью 24-часовыми блоками. То, как вы используете эти 24 часа, определяет ваш «успех» в жизни.

Если вы тратите на свои «мечты» всего 20 минут в день, вы не добьетесь успеха. Вы не будете чувствовать себя успешным. Вместо этого вы будете обижены на жизнь.

Итак, вам нужно начать оптимизировать свой день.

Вам нужно максимально увеличить количество времени, которое вы тратите на свои главные приоритеты.

Приведу яркий пример. У Дина Джексона, блестящего маркетолога и предпринимателя, есть метод, который он называет «Я знаю, что достиг успеха, когда…»

Вот собственные критерии успеха Дина:

1.Я могу просыпаться каждый день и спрашивать: «Что бы я хотел сделать сегодня?»

2. Мой пассивный доход превышает потребности моего образа жизни.

3. Я могу жить в любой точке мира, которую выберу.

4. Я работаю над проектами, которые меня вдохновляют и позволяют мне работать лучше всего.

5. Я могу исчезнуть на несколько месяцев, и это не повлияет на мой доход.

6. В моей жизни нет плаксивых людей.

7. Я ношу часы только из любопытства.

8. У меня нет временных обязательств или крайних сроков.

9. Я всегда ношу все, что хочу.

10. Я могу бросить в любое время.

Это определение успеха Дина. Не стесняйтесь принять или украсть что-либо из этого. Однако определение успеха Дина может не соответствовать вашим истинным амбициям. Так что остерегайтесь синдрома блестящего возражения.

Я привожу пример Дина, чтобы показать, как выглядит четкое определение, измерение и успешная жизнь. Ваша повседневная жизнь является отражением того, насколько вы успешны. Есть люди, которые зарабатывают кучу денег и совершенно ненавидят свою жизнь.

«Успех» может стать ловушкой. Это ловушка, если вы не определяете для себя успех.

В качестве краткого обзора:

  • Шаг 1 на пути к воплощению своей мечты и «успеху» — быть честным с самим собой.
  • Шаг 2 на пути к тому, чтобы воплотить в жизнь свои мечты и стать «успешным», — это планировать свою повседневную жизнь таким образом, чтобы максимально использовать время, которое вы любите делать.

Шаг 3 касается поддержания, оттачивания и постоянного уточнения вашего пути.

По мере развития вашей жизни будут меняться и ваши цели и «определение» успеха.Тем не менее, есть тонкая ловушка, которая может случиться. То, что ваши обстоятельства меняются, не означает, что вы должны предполагать, что и ваши цели изменились.

Вам все еще нужно уточнить, когда вы знаете, что добьетесь успеха.

Позвольте мне объяснить — многие люди достигают своих целей и начинают воплощать свои мечты только для того, чтобы понять, что на самом деле они не живут своими мечтами.

Писатель может стать профессионалом и говорить на всю страну. Какое-то время это может быть захватывающим, но затем они начинают чувствовать себя несчастными.

Вы начинаете понимать, что ваш идеальный день сильно изменился. На самом деле вы не тратите много времени на то, что вам нравится. Вместо этого вы тратите время на разговоры с людьми, которые вам не очень нравятся, по телефону, в путешествии и т. д., в то время как на самом деле вы хотели творить.

«Успех» может завести вас в странную кроличью нору, и вам может не понравиться, где вы окажетесь.

В книге Эссенциализм: Дисциплинированное стремление к меньшему , автор Грег МакКаун объясняет, почему большинству людей не удается долго.Он также объясняет, почему успешные люди редко становятся очень успешными.

Причина проста. Успех становится ловушкой. Когда вы оставите притяжение посредственности и начнете жить своими мечтами, и когда вы спланируете свой день, чтобы жить этими мечтами, вы начнете преуспевать .

Добиться успеха не так уж и сложно. Большинство людей просто нечестны с собой, и лишь немногие готовы оптимизировать границы своей жизни, чтобы осуществить свои мечты.

Но те немногие, кто это действительно делает, начинают видеть большие результаты.Они начинают добиваться успеха. А с успехом приходит больше вариантов, выбора и возможностей. Некоторые из этих возможностей УДИВИТЕЛЬНЫ. Но большинство из них просто отвлекающие факторы.

Если у вас нет процесса поддержания ясности в отношении ваших приоритетов, вы потеряетесь. И в безумной погоне за «успехом» вы поймете, что потеряли то, что когда-то имели. Вы также поймете, что перестали быть честными с собой.

Вы начнете искать чужое определение успеха и потеряете связь с самим собой.Это странное место, потому что в глазах большинства людей вы кажетесь успешным. Вы хорошо зарабатываете и, кажется, обладаете свободами, которых нет у большинства людей.

Но внутренне вы будете чувствовать себя в такой же ловушке, как и в самом начале. Вы будете соответствовать ожиданиям других людей. Вы не будете чувствовать себя хорошо.

Быть честным с самим собой в этой ситуации может быть даже сложнее, чем изначально быть честным с самим собой. Чем успешнее вы становитесь, тем дальше вам предстоит падать.Ваше эго может взять над вами верх.

Вместо того, чтобы искать путь к своим истинным мечтам, вы можете быть достаточно удовлетворены достигнутым вами «статусом». Ваш статус станет ловушкой. Дэн Салливан, основатель Strategic Coach, объясняет, что ваш рост всегда должен быть больше, чем ваш статус.

Если вы сосредоточены на статусе, вы будете бороться за его сохранение. И это помешает вам вырасти из этого статуса. То, что привело вас сюда, не приведет вас туда. Статус не имеет особого значения.

Вам нужно будет отказаться от прежнего статуса, чтобы создать новый.

Большинство людей, если они честны с собой, просто хотят статуса. Они хотят быть «автором бестселлеров», или «миллионерами», или даже «женатыми». Как только они получают желанный статус, их видение заканчивается. У них есть то, что они хотели. Поэтому танки мотивации.

Без видения и цели люди гибнут.

Вот почему авторы самопомощи, такие как Джеймс Клир, советуют не ставить цели. Потому что, как только вы достигаете цели, вы теряете мотивацию.Несмотря на благие намерения, Джеймс ошибается в этом отношении. Люди – существа целеустремленные. Нам нужны цели, чтобы иметь цель в нашей жизни, к которой мы стремимся.

Проблема в том, что мы рассматриваем цели как цели, а не как .

Цели — это не конец. Они средства. Как только вы достигнете своей цели, вам понадобится еще одна. Цели — это средства самосовершенствования. Это методы организации вашей жизни, чтобы воплотить в жизнь свои мечты. Они никогда не должны останавливаться.

С каждым забитым голом ваша уверенность будет возрастать.По мере того, как растет ваша уверенность в себе, увеличивается ваше воображение и способность достигать больших целей. Поэтому достижение цели не должно заканчивать ваше будущее, оно должно расширять ваше будущее.

Когда вы чрезмерно привязываетесь к статусу, связанному с достижением цели, значит, у вас закончилось будущее, и теперь вы живете прошлым.

Воплотить в жизнь свои мечты и быть «успешным» — трудная, но стоящая задача.

Все начинается и заканчивается честностью перед самим собой.

Это может быть сложно, потому что мы социальные и эмоциональные существа.Мы не хотим подводить других людей. Мы не хотим быть полностью честными в том, кто мы и чего мы хотим. Поэтому вместо этого мы прячем свои эмоции и живем в тихом сожалении.

Не делай этого.

Будьте честны с собой.

Начните рассказывать окружающим о том, чего вы действительно хотите. Люди, которые поддерживают вас, — это те, кого нужно держать. Те, кто пытается удержать вас там, где вы есть, те, кого бросают.

Затем спланируйте свою повседневную жизнь так, чтобы вы тратили все, если не большую часть своего времени только на то, что вы действительно цените и о чем заботитесь.

Добиваясь успеха, не теряйтесь.

Если ты не знаешь, кто ты есть на самом деле — успех тебя дезинформирует. Вы либо чрезмерно привязываетесь к определенному статусу, который вы приобрели, либо заблудитесь в лабиринте планов других людей (т. е. «возможностей»).

Все это время вам нужно постоянно оставаться на связи и быть честным с самим собой. Чтобы быть честным с самим собой, вам нужно будет быстрее говорить «нет» возникающим возможностям.

То, что что-то представляет собой прекрасную возможность, не означает, что вы должны это делать.У всего есть цена. Время — самая большая цена.

Когда вы начинаете быть полностью честным со своим высшим Я, тогда сразу же начинают происходить удивительные вещи.

Успех будет. Успех должен случиться. Но это может произойти только тогда, когда вы начнете жить так, как хотите, а не потеряетесь, когда придет успех.

Завещания о жизни и предварительные распоряжения для принятия медицинских решений

Завещания о жизни и предварительные распоряжения для принятия медицинских решений

Планируйте заранее и получайте необходимую медицинскую помощь в конце жизни.

Персонал клиники Майо

Завещания о жизни и другие предварительные распоряжения представляют собой письменные юридические инструкции относительно ваших предпочтений в отношении медицинского обслуживания, если вы не можете принимать решения самостоятельно. Предварительные указания определяют выбор для врачей и лиц, осуществляющих уход, если вы неизлечимо больны, серьезно ранены, находитесь в коме, на поздних стадиях деменции или близки к концу жизни.

Предварительные указания предназначены не только для пожилых людей. Неожиданные ситуации конца жизни могут случиться в любом возрасте, поэтому всем взрослым важно подготовить эти документы.

Планируя заранее, вы можете получить необходимую медицинскую помощь, избежать ненужных страданий и избавить лиц, осуществляющих уход, от бремени принятия решений в моменты кризиса или горя. Вы также помогаете уменьшить путаницу или разногласия по поводу выбора, который вы хотели бы, чтобы люди сделали от вашего имени.

Доверенность

Медицинская доверенность или доверенность на медицинское обслуживание — это тип предварительного распоряжения, в котором вы назначаете лицо, которое будет принимать за вас решения, когда вы не можете этого сделать.В некоторых штатах эту директиву также можно назвать долговременной доверенностью на медицинское обслуживание или доверенностью на медицинское обслуживание.

В зависимости от того, где вы живете, лицо, которого вы выберете для принятия решений от вашего имени, может называться одним из следующих имен:

  • Медицинский агент
  • Доверенное лицо здравоохранения
  • Медицинский суррогат
  • Представитель здравоохранения
  • Адвокат по вопросам здравоохранения
  • Адвокат пациента

Очень важно выбрать человека, который будет вашим представителем по вопросам медицинского обслуживания.Даже если у вас есть другие юридические документы, касающиеся ухода за вами, не все ситуации можно предусмотреть, а в некоторых ситуациях потребуется, чтобы кто-то вынес суждение о ваших вероятных пожеланиях относительно ухода. Вы должны выбрать человека, который соответствует следующим критериям:

  • Соответствует требованиям вашего штата для медицинского агента
  • Не является вашим врачом или членом вашей медицинской бригады
  • Готов и может обсудить с вами вопросы медицинского обслуживания и ухода из жизни
  • Можно доверять принятие решений, которые соответствуют вашим желаниям и ценностям
  • Нам можно доверить защиту в случае возникновения разногласий по поводу вашего лечения

Названное вами лицо может быть супругом, другим членом семьи, другом или членом религиозной общины.Вы также можете выбрать одного или нескольких заместителей на случай, если выбранный вами человек не сможет выполнять эту роль.

Живая воля

Завещание о жизни — это письменный юридический документ, в котором излагаются медицинские процедуры, которые вы хотели бы или не хотели бы использовать для поддержания жизни, а также ваши предпочтения в отношении других медицинских решений, таких как обезболивание или донорство органов.

Определяя свои желания, подумайте о своих ценностях. Подумайте, насколько важно для вас быть независимым и самодостаточным, и определите, какие обстоятельства могут заставить вас чувствовать, что ваша жизнь не стоит того, чтобы жить.Хотели бы вы, чтобы лечение продлило вашу жизнь в любой ситуации? Все ситуации? Хотели бы вы лечения только в том случае, если излечение возможно?

В своем завещании вам следует отразить ряд возможных решений по уходу в конце жизни. Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы по любому из следующих медицинских решений:

  • Сердечно-легочная реанимация (СЛР) перезапускает сердце, когда оно перестало биться. Определите, хотите ли вы, чтобы вас реанимировали с помощью CPR или с помощью устройства, которое подает электрический ток для стимуляции сердца.
  • Механическая вентиляция легких берет на себя ваше дыхание, если вы не можете дышать самостоятельно. Подумайте, хотите ли вы, когда и как долго вы будете подключены к аппарату искусственной вентиляции легких.
  • Зондовое питание снабжает организм питательными веществами и жидкостями внутривенно или через зонд в желудке. Решите, хотите ли вы, когда и как долго вас будут кормить таким образом.
  • Диализ удаляет отходы из вашей крови и регулирует уровень жидкости, если ваши почки больше не функционируют.Определите, если, когда и как долго вы хотели бы получить это лечение.
  • Антибиотики или противовирусные препараты можно использовать для лечения многих инфекций. Если бы вы были близки к концу жизни, хотели бы вы, чтобы инфекции лечили агрессивно, или предпочли бы, чтобы инфекции шли своим чередом?
  • Комфортный уход (паллиативный уход) включает любое количество вмешательств, которые могут быть использованы для обеспечения вашего комфорта и облегчения боли при соблюдении других ваших пожеланий относительно лечения.Это может включать в себя разрешение умереть дома, получение обезболивающих, кормление кусочками льда для уменьшения сухости во рту и отказ от инвазивных тестов или лечения.
  • Донорство органов и тканей для трансплантации может быть указано в вашем завещании. Если ваши органы будут изъяты для донорства, вы будете временно находиться на поддерживающем жизнь лечении, пока процедура не будет завершена. Чтобы помочь вашему представителю по вопросам медицинского обслуживания избежать путаницы, вы можете заявить в своем завещании, что понимаете необходимость этого временного вмешательства.
  • Пожертвование вашего тела для научных исследований также может быть указано. Свяжитесь с местной медицинской школой, университетом или программой пожертвований для получения информации о том, как зарегистрироваться для запланированного пожертвования для исследований.

Не реанимировать и не интубировать приказы

Вам не нужно иметь предварительное распоряжение или завещание, чтобы иметь приказы не реанимировать (DNR) и не интубировать (DNI). Чтобы установить DNR или DNI заказы, сообщите врачу о своих предпочтениях.Он или она напишет распоряжения и поместит их в вашу медицинскую карту.

Даже если у вас уже есть завещание о жизни, в котором указаны ваши предпочтения в отношении реанимации и интубации, рекомендуется издавать приказы DNR или DNI каждый раз, когда вас госпитализируют в новую больницу или медицинское учреждение.

Создание предварительных указаний

Предварительные распоряжения должны быть в письменной форме. В каждом штате существуют разные формы и требования к созданию юридических документов.В зависимости от того, где вы живете, форма может быть подписана свидетелем или нотариально заверена. Вы можете попросить юриста помочь вам в этом процессе, но, как правило, в этом нет необходимости.

Ссылки на формы для конкретных штатов можно найти на веб-сайтах различных организаций, таких как Американская ассоциация юристов, AARP и Национальная организация хосписов и паллиативной помощи.

Проверьте свои предварительные распоряжения с вашим врачом и вашим представителем по вопросам медицинского обслуживания, чтобы убедиться, что вы правильно заполнили формы.Когда вы заполнили документы, вам необходимо сделать следующее:

  • Храните оригиналы в безопасном, но легкодоступном месте.
  • Отдайте копию своему врачу.
  • Передайте копию своему представителю по вопросам медицинского обслуживания и любым другим представителям.
  • Записывайте, у кого есть ваши предварительные указания.
  • Поговорите с членами семьи и другими важными людьми в вашей жизни о ваших предварительных распоряжениях и ваших пожеланиях относительно медицинского обслуживания. Проводя эти беседы сейчас, вы поможете членам вашей семьи четко понять ваши пожелания.Четкое понимание ваших предпочтений может помочь членам вашей семьи избежать конфликтов и чувства вины.
  • Носите с собой карточку размером с бумажник, на которой указано, что у вас есть предварительные распоряжения, идентифицирован ваш медицинский представитель и указано, где можно найти копию ваших распоряжений.
  • Держите копию при себе, когда путешествуете.

Просмотр и изменение предварительных указаний

Вы можете изменить свои директивы в любое время. Если вы хотите внести изменения, вы должны создать новую форму, распространить новые копии и уничтожить все старые копии.Конкретные требования к изменению директив могут различаться в зависимости от штата.

Вам следует обсудить изменения со своим лечащим врачом и убедиться, что новое указание заменяет старое в вашей медицинской карте. Новые директивы также должны быть добавлены в медицинские карты в больнице или доме престарелых. Кроме того, поговорите со своим медицинским представителем, семьей и друзьями об изменениях, которые вы внесли.

Рассмотрите возможность пересмотра своих директив и создания новых в следующих ситуациях:

  • Новый диагноз. Диагноз болезни, которая неизлечима или значительно меняет вашу жизнь, может заставить вас внести изменения в завещание. Обсудите со своим врачом, какие решения о лечении и уходе могут быть приняты во время ожидаемого течения болезни.
  • Изменение семейного положения. Если вы вступаете в брак, разводитесь, разводитесь или овдовеете, вам может потребоваться выбрать нового агента по медицинскому обслуживанию.
  • Примерно каждые 10 лет. Со временем ваши мысли об уходе за умирающими могут измениться.Время от времени пересматривайте свои директивы, чтобы убедиться, что они отражают ваши текущие ценности и пожелания.

Распоряжения врача о лечении для поддержания жизни (POLST)

В некоторых штатах предварительное планирование медицинского обслуживания включает документ, называемый врачебными предписаниями для поддерживающего жизнь лечения (POLST). Этот документ также может называться медицинским предписанием для поддерживающего жизнь лечения ( POLST ) или медицинским предписанием для поддерживающего жизнь лечения (MOLST).

A POLST предназначен для людей, у которых уже диагностировано серьезное заболевание.Эта форма не заменяет другие ваши директивы. Вместо этого он служит предписанными врачом инструкциями — мало чем отличается от рецепта — чтобы гарантировать, что в случае чрезвычайной ситуации вы получите лечение, которое предпочитаете. Ваш врач заполнит форму на основе содержания ваших предварительных указаний, ваших обсуждений с врачом о вероятном течении вашей болезни и ваших предпочтениях в отношении лечения.

A POLST остается с вами. Если вы находитесь в больнице или доме престарелых, документ висит возле вашей кровати.Если вы живете дома или в хосписном учреждении, документ находится на видном месте, где персонал скорой помощи или другие члены медицинской бригады могут легко его найти.

Формы

различаются в зависимости от штата, но, по сути, форма POLST позволяет вашему врачу указать, какие методы лечения не использовать, при каких условиях можно использовать определенные методы лечения, как долго можно использовать методы лечения и когда лечение следует отменить. Вопросы, рассматриваемые в POLST , могут включать:

  • Реанимация
  • Механическая вентиляция
  • Питание через трубку
  • Применение антибиотиков
  • Просьбы не переводить в отделение неотложной помощи
  • Запросы на отказ от госпитализации
  • Лечение боли

A POLST также указывает, какие предварительные распоряжения вы создали и кто является вашим представителем по вопросам медицинского обслуживания.Как и предварительные указания, POLST можно отменить или обновить.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

22 августа 2020 г. Показать ссылки
  1. СпроситеMayoExpert.Распоряжения. Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо; 2017.
  2. СпросиMayoExpert. Не реанимировать/не интубировать порядок. Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо; 2016.
  3. Заблаговременное планирование ухода: медицинские директивы. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/advance-care-planning-healthcare-directives. По состоянию на 17 ноября 2018 г.
  4. Подарите душевное спокойствие: заблаговременное планирование ухода.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/aging/advancecareplanning/. По состоянию на 17 ноября 2018 г.
  5. Часто задаваемые вопросы: Предварительные указания. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/treatment/finding-and-paying-for-treatment/understanding-financial-and-legal-matters/advance-directives/faqs.html. По состоянию на 19 ноября 2018 г.
  6. Инструментарий для заблаговременного планирования медицинской помощи. Американская ассоциация юристов. https://www.americanbar.org/groups/law_aging/resources/health_care_decision_making/consumer_s_toolkit_for_health_care_advance_planning.HTML. По состоянию на 2 октября 2018 г.
  7. Мифы и факты о заблаговременных медицинских распоряжениях. Американская ассоциация юристов. https://www.americanbar.org/publications/bifocal/vol_37/issue_1_october2015/myths_and_facts_advance_directives.html. По состоянию на 2 октября 2018 г.
  8. Завещания о жизни, медицинские доверенности и предварительные медицинские распоряжения. Американская ассоциация юристов. https://www.americanbar.org/groups/real_property_trust_estate/resources/estate_planning/living_wills_health_care_proxies_advance_health_care_directives.HTML. По состоянию на 2 октября 2018 г.
  9. POLST для профессионалов. Национальная парадигма POLST. http://polst.org/professionals-page/?pro=1. По состоянию на 19 ноября 2018 г.
  10. Часто задаваемые вопросы пациентов. Национальная парадигма POLST. http://polst.org/faq/?pro=1. По состоянию на 19 ноября 2018 г.
Подробнее

.

Здоровая жизнь с инвалидностью

Болезнь и инвалидность

Адаптироваться к жизни с инвалидностью никогда не бывает легко, но есть способы помочь себе справиться с ограничениями, преодолеть трудности и построить достойную жизнь.

Адаптация

Адаптация к жизни с инвалидностью может быть трудным переходным периодом. Мы все склонны воспринимать свое здоровье как должное — пока оно не исчезнет. Тогда слишком легко зацикливаться на том, что мы потеряли. Но хотя вы не можете вернуться в прошлое к более здоровому состоянию или пожелать избавиться от своих ограничений, вы можете изменить свое мышление и справиться со своей инвалидностью. Вы по-прежнему контролируете свою жизнь, и есть много способов улучшить свою независимость, чувство уверенности и мировоззрения.Независимо от вашей инвалидности, вполне возможно преодолеть трудности, с которыми вы сталкиваетесь, и наслаждаться полной и полноценной жизнью.

Большинство из нас рассчитывает прожить долгую и здоровую жизнь. Таким образом, когда вы страдаете от инвалидизирующей болезни или травмы, это может вызвать ряд тревожных эмоций и страхов. Вы можете задаться вопросом, как вы сможете работать, находить или поддерживать отношения или даже снова быть счастливыми. Но хотя жить с инвалидностью нелегко, это не должно быть трагедией. И вы не одиноки. Миллионы людей прошли этот путь до вас (по оценкам CDC, каждый четвертый американец живет с инвалидностью) и нашли способы не просто выжить, но и процветать.Вы тоже можете.

Научитесь принимать свою инвалидность

Принять свою инвалидность может быть невероятно сложно. Принятие может ощущаться как уступка — отказ от жизни и своего будущего. Но отказ принять реальность ваших ограничений удерживает вас в тупике. Это мешает вам двигаться вперед, вносить необходимые изменения и находить новые цели.

Дайте себе время погоревать

Прежде чем вы сможете смириться со своей инвалидностью, вам сначала нужно погоревать. Вы понесли большую потерю.Не только потеря вашего здорового, неограниченного тела, но, вероятно, потеря по крайней мере некоторых ваших планов на будущее.

Не пытайтесь игнорировать или подавлять свои чувства. Человеку свойственно хотеть избегать боли, но точно так же, как вы не сможете справиться с травмой, игнорируя ее, вы не можете справиться с горем, не позволяя себе чувствовать его и активно справляться с ним. Позвольте себе полностью испытать свои чувства без осуждения.

Вы, вероятно, пройдете через американские горки эмоций — от гнева и печали до недоверия.Это совершенно нормально. И как американские горки, опыт непредсказуем и полон взлетов и падений. Просто поверьте, что со временем спады станут менее интенсивными, и вы начнете находить свою новую норму.

Не обязательно делать счастливое лицо. Научиться жить с инвалидностью непросто. Если у вас плохие дни, это не значит, что вы не храбры или сильны. И притворяться, что с тобой все в порядке, когда на самом деле это не так, никому не поможет — меньше всего твоей семье и друзьям. Пусть люди, которым вы доверяете, знают, что вы на самом деле чувствуете.Это поможет и им, и вам.

Примирение со своей новой реальностью

Здорово оплакивать потерянную жизнь, но вредно продолжать оглядываться назад и желать возвращения к «нормальному» состоянию до инвалидности. Как бы тяжело это ни было, важно отпустить прошлое и принять то, что вы есть.

  • Вы можете быть счастливы даже в «сломанном» теле. Сейчас это может показаться не так, но правда в том, что вы можете построить для себя счастливую, наполненную смыслом жизнь, даже если вы никогда не сможете ходить, слышать или видеть, как раньше.Это может помочь найти вдохновляющие истории людей с ограниченными возможностями, которые преуспевают и живут жизнью, которую любят. Вы можете учиться у тех, кто ушел до вас, и их успехи помогут вам сохранять мотивацию в трудные времена.
  • Не зацикливайтесь на том, что вы больше не можете делать. Тратить много времени на размышления о том, что ваша инвалидность отняла у вас, — верный рецепт депрессии. Оплакивайте потери, затем идите дальше. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать и что вы надеетесь сделать в будущем.Это дает вам то, чего можно с нетерпением ждать.
  • Узнайте как можно больше о своей инвалидности. Хотя зацикленность на негативной медицинской информации контрпродуктивна, важно понимать, с чем вы сталкиваетесь. Какой у вас диагноз? Каково типичное прогрессирование или общие осложнения? Знание того, что происходит с вашим телом и чего ожидать, поможет вам подготовиться и быстрее приспособиться.

Найдите способы свести к минимуму влияние вашей инвалидности на вашу жизнь

Само собой разумеется, что ваша инвалидность уже сильно изменила вашу жизнь.Не помогает жить в отрицании этого. У вас есть ограничения, которые усложняют жизнь. Но с приверженностью, творческим подходом и готовностью делать что-то по-другому, вы можете уменьшить влияние инвалидности на вашу жизнь.

Будьте сами себе защитником. Вы сами себе лучший защитник, когда сталкиваетесь с трудностями жизни с инвалидностью, в том числе на работе и в системе здравоохранения. Знание — сила, поэтому узнайте о своих правах и доступных вам ресурсах.Когда вы возьмете на себя ответственность, вы также начнете чувствовать себя менее беспомощным и более сильным.

[Читайте: Инвалидность на работе]

Воспользуйтесь тем, что вы можете сделать. Возможно, вы не сможете изменить свою инвалидность, но вы можете уменьшить ее влияние на свою повседневную жизнь, выискивая и применяя любые доступные адаптивные технологии и инструменты. Если вам нужно такое приспособление, как протез, белая трость или инвалидное кресло, чтобы облегчить себе жизнь, используйте его. Постарайтесь отпустить любое смущение или страх стигмы.Вас не определяют вспомогательные средства, которые вы используете.

Ставьте реалистичные цели и будьте терпеливы. Инвалидность заставляет вас изучать новые навыки и стратегии. Возможно, вам также придется заново выучить простые вещи, которые вы привыкли считать само собой разумеющимися. Это может быть разочаровывающим процессом, и вполне естественно хотеть поторопить события и вернуться к работе как можно быстрее. Но важно оставаться реалистом. Постановка слишком агрессивных целей может на самом деле привести к неудачам и разочарованию. Будьте терпеливы к себе.Каждый маленький шаг вперед имеет значение. В конце концов, вы доберетесь туда.

Просить (и принимать) помощь и поддержку

Борясь с инвалидностью, легко почувствовать себя совершенно непонятым и одиноким. У вас может возникнуть соблазн уйти от других и изолировать себя. Но поддержание связи с другими изменит ваше настроение и мировоззрение.

Советы по поиску (и принятию) помощи и поддержки

Берегите важные отношения в своей жизни. Сейчас как никогда важно оставаться на связи. Проведение времени с семьей и друзьями поможет вам оставаться позитивным, здоровым и полным надежд. Иногда вам может понадобиться плечо, чтобы выплакаться, или кто-то, кому можно излить душу. Но не сбрасывайте со счетов важность того, чтобы время от времени отказываться от инвалидности и просто получать удовольствие.

Присоединение к группе поддержки инвалидов. Один из лучших способов борьбы с одиночеством и изоляцией — участие в группе поддержки для людей, столкнувшихся с похожими проблемами.Вы быстро поймете, что вы не одиноки. Только это осознание проходит долгий путь. Вы также получите пользу от коллективного разума группы. Группы поддержки — отличное место, где можно поделиться проблемами, решениями и поддержкой.

Принятие помощи не делает вас слабым. Отказ от поиска необходимой помощи может замедлить ваш прогресс или ухудшить ваше физическое или эмоциональное состояние. Отпустите страх, что просьба о поддержке вызовет жалость. Позвольте людям, которые заботятся о вас, вмешаться.Мало того, что вы выиграете, это также заставит их чувствовать себя лучше.

Подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья. Наличие кого-то, с кем можно поговорить о том, через что вы проходите, может иметь огромное значение. В то время как близкие могут оказать большую поддержку таким образом, вы также можете подумать о том, чтобы поговорить с психотерапевтом. Правильный терапевт может помочь вам справиться с изменениями, с которыми вы сталкиваетесь, справиться со своим горем и изменить свое мировоззрение на более позитивный и реалистичный лад.

Доступная онлайн-терапия для помощи и поддержки

Получите профессиональную помощь от сети лицензированных терапевтов BetterHelp.

HelpGuide поддерживается для чтения. Мы можем получить комиссию, если вы зарегистрируетесь в BetterHelp по предоставленной ссылке. Учить больше.

Найдите занятие, которое даст вам смысл и цель

Инвалидность может лишить вас многих аспектов личности, заставив вас задуматься о том, кто вы, какова ваша ценность и какое место вы занимаете в обществе. Легко начать чувствовать себя бесполезным и опустошенным, особенно если вы не можете выполнять ту же работу или деятельность, что и раньше. Вот почему так важно находить новые вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо — вещи, которые дают вам обновленное чувство смысла и цели.

Волонтер. Волонтерство — отличный способ почувствовать себя более продуктивным и почувствовать, что вы делаете мир лучше. И это то, что вы можете сделать, даже если у вас ограниченная подвижность или вы не можете работать. Выберите дело, которым вы увлечены, а затем выясните, как вы можете принять в нем участие. Есть множество возможностей, многие из которых можно сделать даже из дома.

Найдите новые хобби и занятия, которые сделают вас счастливыми. Инвалидность может затруднить или даже сделать невозможным занятия, которыми вы раньше наслаждались.Но если вы будете заниматься, это будет иметь большое значение для вашего психического здоровья. Ищите творческие способы по-новому участвовать в старых фаворитах или воспользуйтесь этой возможностью, чтобы развить новые интересы.

Найдите способы отблагодарить тех, кто вам помогает. Когда вы инвалид, вам часто приходится принимать большую помощь от друзей и семьи. Хотя это неплохо, все же может быть приятно, когда вы находите способы ответить взаимностью. Например, может быть, вы хорошо разбираетесь в компьютерах и можете помочь члену семьи, испытывающему трудности с техникой.Или, может быть, вы хороший слушатель, и ваши друзья знают, что могут положиться, когда им нужно с кем-то поговорить. Даже такие мелочи, как открытка с благодарностью или искренний комплимент, имеют значение.

Позаботьтесь о животном. Забота о домашнем питомце — отличный способ выйти за пределы себя и почувствовать себя нужным. И хотя животные не заменят человеческую связь, они могут принести радость и общение в вашу жизнь и помочь вам чувствовать себя менее изолированным. Если у вас нет возможности завести домашнего питомца, есть и другие способы найти компанию животным, в том числе стать волонтером в местном приюте для животных или в ветеринарной клинике.

Сделайте свое здоровье главным приоритетом

Чтобы чувствовать себя лучше, важно поддерживать и укреплять свое здоровье регулярными физическими упражнениями, здоровой диетой, достаточным количеством сна и эффективным управлением стрессом.

Упражнения

Важно заниматься спортом всеми возможными способами. Это не только полезно для вашего тела — это необходимо для психического здоровья. Регулярные физические упражнения помогают уменьшить тревогу и депрессию, снять напряжение и стресс, улучшить сон. И когда вы станете лучше физически, вы также почувствуете себя более уверенным и сильным.

Начните с малого и стройте дальше. Не бросайтесь слишком быстро в напряженную рутину. Вы с большей вероятностью получите травму или разочаруетесь и прекратите занятия. Вместо этого найдите способы увеличить объем физической активности в течение дня небольшими шагами.

Найдите творческий подход к тренировкам. Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вы не можете сделать, сосредоточьтесь на том, чтобы найти то, что возможно. Даже если ваша подвижность ограничена, проявив немного творчества, в большинстве случаев вы сможете найти способы заниматься спортом.

Слушайте свое тело. Упражнения никогда не должны причинять вам боль или вызывать у вас паршивое чувство. Немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу, если почувствуете головокружение, одышку, боль или давление в груди, покроетесь холодным потом или почувствуете боль.

Не сравнивайте себя с другими (или с самим собой в прошлом). Не попадайтесь в ловушку сравнения своих упражнений с усилиями других людей, даже с людьми с аналогичными нарушениями. И не обескураживайте себя, сравнивая, где вы находитесь сегодня, с тем, где вы были до инвалидности.

Правильное питание для оптимизации энергии и жизненных сил

Полноценное питание важно для всех, особенно когда вы боретесь с физическими недостатками или проблемами со здоровьем. Правильное питание повысит вашу энергию и повысит жизненный тонус, чтобы вы могли заниматься любимыми делами и достигать своих целей. Хотя здоровое питание не всегда легко, когда вы боретесь с инвалидностью, даже небольшие изменения могут оказать положительное влияние на ваше здоровье.

Сосредоточьтесь на своих ощущениях после еды. Вы начнете замечать, что когда вы едите здоровую, сбалансированную пищу, после этого вы чувствуете себя более энергичным и удовлетворенным. Напротив, когда вы выбираете нездоровую пищу или нездоровые варианты, вы не чувствуете себя так хорошо. Это осознание поможет сформировать новые здоровые привычки и вкусы.

Получайте много высококачественного белка. Белок необходим для заживления и функционирования иммунной системы. Сосредоточьтесь на качественных источниках, таких как органическое мясо и молочные продукты травяного откорма, рыба, бобы, орехи и семена, тофу и соевые продукты.

Сведите к минимуму потребление сахара и рафинированных углеводов. Вам может хотеться сладких закусок, выпечки или утешительных продуктов, таких как макароны или картофель фри, но эти «приятные» продукты быстро приводят к упадку настроения и энергии. Постарайтесь исключить из рациона как можно больше этих продуктов.

Пейте много воды. Ваше тело работает лучше всего, когда оно правильно гидратировано, но многие люди не получают жидкости, в которой они нуждаются. Когда вы обезвожены, вы просто не чувствуете себя так хорошо. Вода также помогает очищать наши системы от отходов и токсинов.

Не стоит недооценивать силу сна

Качественный сон важен для выведения токсинов и защиты мозга. Большинству взрослых требуется от 7 до 9 часов. Установите регулярный график сна, создайте расслабляющие ритуалы перед сном, такие как принятие ванны или легкая растяжка, и выключайте все экраны как минимум за час до сна.

Сделать управление стрессом приоритетом

Стресс тяжело воздействует на организм и может усугубить многие симптомы, поэтому важно найти способы справиться со стрессом, такие как практика релаксации, достижение здорового баланса между работой и личной жизнью и обучение более здоровые стратегии выживания.

Автор: Мелинда Смит, Массачусетс

Живите своей жизнью для себя, а не для удовлетворения ожиданий

Источник: Дрю Колинз/Unsplash

Вам иногда кажется, что вы не любите свою жизнь? Типа, глубоко внутри чего-то не хватает?

Это потому, что мы живем чужой жизнью. Мы позволили другим людям влиять на наш выбор или определять его — мы пытаемся удовлетворить их ожидания.

Социальное давление обманчиво — мы все становимся добычей, сами того не замечая.Прежде чем мы осознаем, что потеряли контроль над своей жизнью, мы начинаем завидовать тому, как живут другие люди. Мы можем видеть только более зеленую траву — наша никогда не бывает достаточно хороша.

Чтобы вернуть страсть к жизни, которую вы хотите, вы должны восстановить право собственности на свой выбор.

Иллюзия других

Вы не одиноки. Ожидания трудно преодолеть. Имея опыт коучинга руководителей и их команд, я привык иметь дело с ожиданиями — все подвержены иллюзиям других.

Угождать другим — все равно, что гоняться за движущейся мишенью. У людей будет множество надежд на вас. Социальное давление колеблется — ожидания других постоянно меняются.

Пытаясь угодить всем, мы в конечном итоге не угодим никому, включая самих себя. Ожидания — это иллюзия. Вот почему большинство людей живут не так, как хотят. Они чувствуют разочарование и разочарование.

Когда мы ожидаем, мы перестаем принимать реальность. Предвкушение раздражает — даже когда все идет так, как ожидалось, вы не можете наслаждаться неудивительными событиями.Даже когда мы получаем то, чего желали, мы тоже не можем быть счастливы. В этом проблема предвкушения — мы влюбляемся в ожидания. Если то, что мы ожидали, не сбывается, жизнь кажется несправедливой. Если это так, отсутствие неожиданности делает реальный опыт менее захватывающим.

То же самое происходит и с людьми. Они расстраиваются, когда вы ведете себя не так, как они ожидают. Это ключ к пониманию — это их проблема, а не ваша.

Почему люди ожидают от вас отличия

«Ожидания — это преднамеренные обиды.

Многие люди обижаются, когда результат события оказывается меньше, чем они себе представляли, даже если их ожидания были основаны на необоснованных предположениях.

Разочарование — это разрыв между тем, что люди ожидают от вас, и тем, кто вы есть.

Чтобы преодолеть эту пустоту, вы должны переосмыслить свои отношения с ожиданиями людей. Ожидания создают общественный контракт — это неявное соглашение между другими и вами. Если вы не будете сопротивляться, люди решат, что с вами все в порядке.

Говорите громче. Или люди будут продолжать вторгаться в вас. Если вы не сопротивляетесь, вы не только узакониваете соглашение, оно становится социальной практикой. Вскоре вы начнете делать то же самое с другими: когда вы позволяете другим людям определять вашу жизнь, вы также хотите предписывать и им.

Не ожидать чего-то от других — это первый шаг к тому, чтобы люди не диктовали вам, как вам жить. Жизнь — это улица с двусторонним движением: когда ты понимаешь, что никто тебе ничего не должен, ты перестаешь ожидать, что и люди тебе что-то должны.

Никто не знает себя лучше, чем вы. Никто, кроме вас самих, не может выбирать, как вам жить.

Влюбись в свою жизнь (снова)

1. Сначала наденьте кислородную маску.

Первый шаг к избавлению от ожиданий — относиться к себе хорошо. Чтобы позаботиться о других, вы должны сначала надеть кислородную маску — вы не сможете по-настоящему любить других людей, если сначала не полюбите себя. Принятие себя полностью (включая недостатки) является основой для долгосрочной дружбы.Когда мы принимаем себя такими, какие мы есть, нет места для чужих ожиданий.

Сострадание к себе — это свежий кислород для вашего ума.

Исследования Кристин Нефф показывают, что акты сострадания к себе высвобождают гормоны «хорошего самочувствия». Повышенный уровень окситоцина заставляет нас чувствовать себя комфортно, спокойно и на связи.

2. Измените образ своего мышления.

Вы не можете контролировать, что другие думают о вас, но вы можете выбирать, как говорить с собой.Ваш внутренний разговор может помочь вам или навредить, как я писал здесь. Учитесь подбирать слова с умом. Ваши ожидания могут загнать вас в коробку — вы единственный, кто может освободиться.

Ты лучший человек, с которым ты можешь поговорить.

Обратите внимание на свой внутренний диалог — вы добры к себе или добавляете давления? Сосредотачивается ли ваш разговор на том, кто вы и кем хотите быть? Или он полон ожиданий того, кем вы должны быть? Ваш диалог должен быть вашим, а не формироваться мыслями других людей.

3. Говорите громче.

Людям нужны ограничения — некоторым потому, что они действуют, не замечая этого, другим потому, что они склонны навязывать свои желания. Высказываться. Не позволяйте им диктовать, кто вы и что вам следует делать.

Люди будут считать, что общественный договор активен, если вы явно не нарушите его.

Научитесь рисовать линию. Однако вам не нужно быть суровым. Просто дайте другим знать, когда они выходят за рамки — не все понимают, когда пытаются определить, как вы живете.

4. Освободите себя и освободите других.

Избавившись от собственных предубеждений и ожиданий, вы сможете сделать то же самое для других. Жизнь, которую вы любите, освобождает — вы не чувствуете давления, чтобы угодить другим. Точно так же вам не нужно будет навязывать свою волю другим.

Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь, другие люди чувствуют себя вправе последовать вашему примеру.

Ожидания — это иллюзия, они на всех оказывают бесполезное давление.Вернем радость жизни. Вспомни, когда ты был ребенком. Вероятно, у вас не было времени на ожидания — вы были заняты, наслаждаясь жизнью каждую минуту.

5. Перестаньте осуждать, перестаньте ждать.

Ожидания проистекают из осуждения: когда кто-то не может принять ваше поведение, он ожидает, что вы изменится. Научившись быть более сострадательным к себе, вы не только снизите свои ожидания, но и избавитесь от необходимости осуждать других.

Жизнь не идеальна — избавившись от ожиданий, вы сможете оценить свою жизнь такой, какая она есть.

Осуждение добавляет разочарования и негатива — перфекционисты никогда не бывают счастливы. Когда вы отпускаете ожидания, вы создаете пространство, чтобы наслаждаться здесь и сейчас. Ваша жизнь — это не то, что должно произойти, а то, что на самом деле происходит, когда вы читаете эти слова.

Научиться принимать реальность сложно, но это важный шаг к обретению спокойствия и умиротворения. Избавление от ожиданий не означает понижение планки, а скорее избавление от ненужного давления. Только когда мы расслаблены, мы можем сделать все возможное.

Любой момент может стать поворотным, если вы решите извлечь из него максимум пользы. Вы главный. Люби свою жизнь. Принимайте худшее и надейтесь на лучшее.

‘Некоторые люди нас просто не любят’: в техасской синагоге, 11 часов террора

Заполнитель, пока загружаются действия над статьей

Буквально в предыдущую субботу раввин Чарли говорил о том, как тяжело сейчас. Жизнь казалась ошеломляющей, сказал он в своей последней проповеди перед тем, как этот человек пришел в синагогу и все изменил.

«Мы живем в трудные времена, — сказал Чарльз Сайтрон-Уокер членам конгрегации Бет Исраэль в Колливилле, штат Техас. — Мы не всегда знаем, как справиться с ситуацией. . . . Там много страха и много неуверенности».

Но еврейский народ был здесь раньше, сказал раввин, и всегда терпел.

«Они были порабощены и наблюдают чуму за чумой», — сказал он. «Представить . . . наблюдая, как мир переворачивается с ног на голову снова и снова.Это было бы потрясающе — и страшно».

В субботу звонок поступил в полицию Колливилля в 10:41 утра. Экстренная помощь в синагоге. Мужчина вошел в святилище во время субботней службы и взял заложников.

Террор транслировался среди прихожан реформистской еврейской синагоги в пригороде с населением 26 000 человек к северо-востоку от Форт-Уэрта, а также всем остальным во всем мире в прямом эфире на Facebook. И когда незваный гость обрушился на евреев, Израиль и Америку, в Колливилле, Далласе и Вашингтоне, американская контртеррористическая машина переключилась с «Готов к действию».

Полиция окружила район, оцепила район, эвакуировала людей из близлежащих домов и создала командный центр для координации более 200 сотрудников правоохранительных органов, прибывших из близлежащих городов, со всего Техаса и с поразительной скоростью из Куантико. , Вирджиния. Команда ФБР по спасению заложников собралась и за несколько часов повалила на землю более 60 человек в Колливилле.

В синагоге было не так много людей, когда мужчина, которого в воскресенье ФБР опознало как 44-летнего Малика Фейсала Акрама, жителя Великобритании, вошел и перевернул жизнь с ног на голову.Большинство прихожан находились в своих домах на Zoom, из-за пандемии не могли собраться в одной комнате и принять друг друга и свои традиции поклонения.

Среди тех, кто пришел в здание — теперь уже четверо заложников Акрама — был пожилой мужчина со слабым здоровьем, двое других прихожан и их лидер Сайтрон-Уокер, которого храм нанял в 2006 году, через два года после открытия собственного здания. через семь лет после того, как группа из 25 семей, которым надоело ехать полчаса или больше до ближайшей синагоги, решила построить свою собственную общину.

И вот, еще один человек в здании, этот незнакомец, угрожающий расправой, и, по словам сотрудников правоохранительных органов, размахивающий пистолетом и, по его словам, взрывчаткой.

Акрам вошел в Бет Исраэль, постучав в стеклянную дверь и притворившись, что ищет укрытие, сказал он в прямом эфире утренней службы.

Акрам сказал, что ему нравится раввин Чарли. «Я вижу, что они хорошие ребята», — сказал он в прямом эфире, по-видимому, разговаривая с переговорщиками. «Меня впустили.Я не выглядел красиво. Меня впустили. Я говорю: «Это ночлежка?», и меня впустили. И дали чашку чая. Поэтому я чувствую себя плохо».

Раввин открыл дверь, Акрам сказал: «Это стеклянная дверь. Я постучал по нему. Он впустил меня. И я иду, О, честное слово. Потому что я молился. Прежде всего я помолился, я сказал Богу. . . Я не хочу стрелять в кого-либо, чтобы попасть внутрь».

Акрам прибыл из-за океана, прибыв в нью-йоркский аэропорт имени Джона Ф. Кеннеди 29 декабря, по словам сотрудников правоохранительных органов, и он сказал, что провел 16 часов где-то в районе синагоги, «гуляя с тем, что я в моей сумке и с моими патронами.«Если бы он столкнулся с полицейским, — сказал он, — он бы умер. . . . Он бы сразу получил пулю в голову».

Акрам выбрал это место, по словам людей, которые слышали его в прямом эфире, потому что оно оказалось ближайшим скоплением евреев к федеральному учреждению в Форт-Уэрте, где осужденный террорист из Пакистана, получивший американское образование, отбывает 86-летний срок. за стрельбу по американским солдатам и агентам ФБР.

Акрам хотел освободить Аафию Сиддики.Он хотел увидеть ее, после чего, по его словам, он и она — «моя сестра», как он ее называл, хотя ее родственники говорят, что они не были родственниками, — поднимутся вместе в Джанна, мусульманский рай, куда правоверных берут после суда. День.

Люди, взятые в заложники в синагоге в Колливилле, штат Техас, были освобождены и не пострадали 15 января. Власти заявили, что подозреваемый скончался. (Видео: Reuters)

В Колливилле и за его пределами весть о противостоянии распространилась мгновенно. В Далласе человеку, который работал над защитой Бет Исраэль от нападения, позвонили.В Цинциннати учитель, обучавший раввина Сайтрона-Уокера, вспомнил свою поездку в Прагу, где усиленная охрана вокруг синагоги казалась чем-то чуждым американской еврейской жизни. И по всему предместью Далласа и Форт-Уэрта евреи бросились на связь друг с другом — обеспокоенные (кто были заложники?), заболевшие (опять это?), напуганные до смерти.

«Ужас в моей синагоге», — написала в Facebook член Beth Israel Стейси Сильверман. Захватчик «держит в заложниках моего любимого раввина и прихожан.Он говорит, что будет стрелять, если его сестра не будет освобождена. Разглагольствования о евреях и Израиле. Он говорит, что ему все равно, умрет ли он мучеником».

Для американских евреев нападение на Бет Исраэль было не столько переломным моментом, сколько еще одним утомительным, ошеломляющим напоминанием о том, что они являются мишенями. Не так давно евреи могли ходить в синагоги, не думая о безопасности. Но после шквала угроз и нападений — и особенно после резни в питтсбургской синагоге «Древо жизни» в 2018 году, когда боевик открыл огонь, убив 11 евреев, — молитвенные дома превратились в запретные меры защитных мер: вооруженная охрана, обыски, проверка документов, допрос.

В 11:32 Анна Салтон Эйзен, одна из основательниц Beth Israel, была дома, когда получила текстовое сообщение от другого члена: «Рабби Чарли сейчас находится в заложниках в CBI».

Эйзен подключился к прямой трансляции, услышал злоумышленника и понял: это действительно происходит. Она помогла своему отцу написать мемуары о его мучительном опыте в 10 нацистских концентрационных лагерях. Теперь ей предстояло рассказать своей матери, которая тоже пережила Холокост и которой в субботу исполнится 100 лет, о том, что происходит в их храме в Техасе.

Глаза ее матери наполнились слезами.

«Она не думала, что после Холокоста у нее будет такой опыт, столь близкий к нашей жизни», — сказал Эйзен.

В Zoom молебен резко оборвался, сменившись обрывками разговора между нападавшим и раввином, нападавшим и полицейским переговорщиком, который говорил с ним по телефону, нападавшим и кем бы то ни было еще в святилище или по телефону . Лента уловила звуки ужаса — временами леденящие, а временами спокойные, разговорные, даже доверительные.

Акрам мог говорить бессвязно, но при этом осознавать себя. Он зациклился на одной цели — освобождении Сиддики.

Акрам сказал собравшимся, что он решил напасть на синагогу, потому что «Америка заботится только о жизнях евреев», — сказал Сильверман, посетивший субботнюю службу онлайн.

Акрам знал, что то, что он делает, было экстремальным, может быть, даже иррациональным. «Либо со мной что-то не так, либо с Америкой что-то не так», — сказал он однажды.

В другой раз он настаивал на том, что «я не социопат.У меня есть чувство. У меня есть эмоции. Я человек. Я кровоточу.»

В социальных сетях, на телевидении миллионы людей следили за тонкими репортажами, нажимая на фрагменты аудио из ленты Facebook, слушая, как эксперты по безопасности размышляют о том, что могут делать участники переговоров, чтобы добиться освобождения заложников, пытаясь понять, что произошло. происходит в невидимом святилище.

На экране Zoom раввин разместил молитву: «Боже мой, сохрани мою речь от зла ​​и мои уста от обмана. Перед теми, кто злословит меня, я молчу; Я буду практиковать смирение.

В нижней части экрана титры транскрибировали слова нарушителя с сильным акцентом, когда он колебался между примирительными и катастрофическими словами:

«У нас нет потерь, — сказал он переговорщику. «Я очень доволен этим». Он неоднократно говорил, что не хочет никого стрелять.

Затем он предупредил: «Если кто-то попытается приблизиться к этому зданию, все, все . . ». Он позволил им представить остальную часть предложения.

Он метался между фатализмом и возбуждением, быстро произнося слова.«Извини, братан, — сказал он переговорщику. «Я взволнован. Я вооружился. Угадай, что? Я умру. Я умру. . . . Ты слушаешь?»

В других моментах он болтал о «катастрофе промышленных объектов», упомянул кинорежиссера Оливера Стоуна, и неоднократно обещал освободить заложников, после чего говорил, что выйдет «во двор», а потом «они собираются возьми меня, хорошо? . . . Я собираюсь умереть. Ладно, так что не плачь из-за меня».

Никто не плакал в средней школе Колливилля, в двух кварталах от синагоги, где правоохранительные органы открыли магазин, ведя переговоры по телефону с Акрамом, даже когда официальные лица готовились к выбору результатов, начиная от нападения группы спецназа и заканчивая тихой капитуляцией.

В двух кварталах в другом направлении от Бет Исраэль, в католической общине Доброго Пастыря, Шерил Дразин, вице-президент регионального отделения Антидиффамационной лиги из Далласа, и другие местные религиозные лидеры создали свой собственный командный центр, где представители из израильского консульства в Хьюстоне собрались родственники заложников.

Дразин увидел католических священников и хабадских раввинов с длинными бородами и в черных костюмах, которые сидели в зале ожидания и утешали друг друга.

Боб Робертс, евангельский пастор церкви Нортвуд в Келлере, в пяти милях от Бет Исраэль, около полудня обедал со своей женой в итальянском ресторане, когда они начали получать сообщения о ситуации с заложниками. Он созвал мусульманских лидеров, и они собрались в Good Shepherd, где Робертс провел день с женой и дочерью Cytron-Walker.

«Мы все люди веры, — сказал Робертс. «У нас есть разногласия. Реальность такова, что мы верим в Бога. И поэтому мы молились.

В какой-то момент в комнату вошла жена Шахида Шафи, видного мусульманского деятеля округа и бывшего члена городского совета Саутлейка. Она и жена раввина обнялись.

«Это было просто потрясающе», — сказал Робертс. «Я просто помню, как подумал про себя: люди могли бы использовать эту [ситуацию] как инструмент, чтобы делать больше антисемитских и исламофобских вещей. Но это реальность. Мусульманка и еврейка обнимаются. Вот как это делается».

В течение дня Акрам, казалось, был движим одной целью: каким-то образом добиться освобождения Сиддики, широко известной как «Леди Аль-Каида», которую в 2010 году судили и признали виновной в покушении на убийство в Нью-Йорке.Она стреляла в американских солдат и агентов ФБР, которые брали у нее интервью в Афганистане после ее ареста там.

В Бет Исраэль Акрам с пренебрежением говорил об Израиле и евреях и вел подробные переговоры с ФБР и раввином. Священник и его похититель, казалось, достигли взаимопонимания.

«Никто не пострадал», — сказал Сайтрон-Уокер участникам переговоров в какой-то момент. «Когда у [одного заложника] был низкий уровень сахара в крови, он разрешил нам купить фрукты».

Акрам вскочил: «Рабби, мне нужно, чтобы ты сказал ему, что доверяешь мне и я тебя выпущу.Вы должны поверить мне на слово».

«Мы верим в это», — ответил раввин. — Еще раз хочу признать, мое слово мало что значит в этой ситуации, но — я верю, что он нас выпустит.

Акрам предложил отпустить заложника с низким уровнем сахара в крови, если власти позволят Акраму поговорить с Сиддики по телефону.

«Ты позвони моей сестре, я выпущу [заложницу]. . . . У него падает уровень сахара. Его сердце бьется. И я отпущу его.. . . Это хороший жест. . . . Это покажет, что я сочувствую тебе.

Несколько минут спустя Акрам сказал заложнику, что пицца будет доставлена, чтобы помочь ему справиться с низким уровнем сахара.

Дважды во время переговоров Акрам подталкивал Сайтрона-Уокера к телефону раввина Центральной синагоги Нью-Йорка, чтобы передать свое требование об освобождении Сиддики. Этот раввин, Анджела Бухдаль, сказала, что вызвала полицию. Федеральные и местные власти обеспечили безопасность для нее и ее синагоги в качестве меры предосторожности, по словам сотрудников правоохранительных органов, которые говорили на условиях анонимности, чтобы обсудить расследование.

Внутри Бет Исраэль переговоры велись в основном между Акрамом и Сайтроном-Уокером, который остро осознавал угрозу, с которой столкнулись его и все американские еврейские учреждения. Синагоги являются мишенями, и их лидеры теперь регулярно готовятся к худшему.

«Мы знаем, что некоторые люди нас просто не любят», — сказал Сайтрон-Уокер в своей последней проповеди 2021 года. «Антисемитские атаки за последние пару недель включают террористический акт в Иерусалиме, нападение на ханукальный автобус с ненавистью. в Лондоне и многочисленные случаи вандализма по всему миру.Мы знаем, что антисемитизм существует».

По словам Эйзена, Сайтрон-Уокер уделял особое внимание налаживанию отношений с представителями других религий на протяжении 16 лет своей работы в Бет Исраэль. Каждый год он помогал организовывать «Мир вместе» — межконфессиональную прогулку с церквями и мечетями.

Каким бы гостеприимным он ни был, Сайтрон-Уокер сделал безопасность «в значительной степени частью общинной культуры» в Бет Исраэль, сказал Дразин. По ее словам, раввин не начинал собрания, не объявив, где находятся выходы, а руководители синагог прошли курс подготовки активных стрелков.

22 августа эксперты по безопасности из Secure Community Network, некоммерческой организации, которая работает с еврейскими общинами над подготовкой к нападениям, посетили Бет Исраэль и встретились с Сайтрон-Уокером, осмотрев периметр здания, проанализировав меры безопасности и отработав упражнения по тому, как вести себя в случае обстрела.

Во время этого тренинга Стюарт Фриш научил раввина и около 25 членов «Бет Исраэль», как определять поведенческие сигналы, которые могут привести к насилию. Это был третий курс, который Сеть безопасного сообщества провела в синагоге за последний год.

Переговоры шли то вперед, то назад, и Акрам впал в отчаяние.

«Я предлагаю вам сделку, — сказал он. «Я добрый. Кто предложит вам такую ​​сделку?»

Акрам выступил против участников переговоров, а затем взорвался: «Что, черт возьми, не так с Америкой?»

Появился раввин, пытаясь успокоить своего похитителя: «С нами что-то не так».

Акрам ответил: «Либо со мной что-то не так, либо с Америкой что-то не так.

В воскресенье брат Акрама Гульбар заявил в заявлении, размещенном в Facebook, что Акрам «страдал психическими расстройствами», но что семья, с которой ФБР связалось с Акрамом во время переговоров, всегда была «уверена в себе». что он не причинит вреда заложникам».

В какой-то момент прямой трансляции Акрам, похоже, обратился к своей матери напрямую: «Что ты плачешь? . . . Мать, не плачь со мной по гребаному телефону. . . . У меня осталось шестеро прекрасных детей. Я не плакал.. . . О чем ты плачешь?»

Через два часа прямой трансляции Facebook отключил трансляцию и удалил запись со своего сайта.

Когда ее окно в святилище было закрыто, Эйзен встревожилась еще больше. Она и другие участники Beth Israel непрерывно переписывались, пока ждали новостей.

В 15:07 в Facebook появилось сообщение от кого-то из Питтсбурга.

«Привет, Анна, я только что увидел твой пост и хотел протянуть руку и сообщить тебе, что я молюсь», — говорилось в сообщении.«Я давний член синагоги «Древо жизни» в Питтсбурге и просто хотел, чтобы вы знали, что сегодня мы думаем о вас в Питтсбурге!»

Сообщение от человека, пережившего резню 2018 года, «было действительно шокирующим тревожным звонком», — сказал Эйзен.

В Бет Исраэль сразу после 17:00 полиция вывела из синагоги пожилого мужчину в халате и черной ермолке.

Ажар Азиз, бывший президент Исламского общества Северной Америки, находился в Добром Пастыре, католической церкви, вместе с женой Сайтрон-Уокера и другими религиозными лидерами, ожидая известия о первом освобождении.

Собравшиеся — евангельский пастор, раввин, священник, имам — присоединились к групповой молитве, глаза закрыты, головы опущены.

Хотя некоторые стремятся «построить стены и разделить нас», сказал Азиз, «мы не собираемся сдаваться. Мы все вместе».

Но в синагоге дела шли неважно. «В последний час нашего кризиса с заложниками боевик становился все более воинственным и угрожающим», — говорится в заявлении Сайтрон-Уокер, опубликованном поздно вечером в воскресенье. Он отдал должное своей подготовке, которая помогла ему узнать, как действовать и когда бежать.

Вскоре после 21:00 из здания вышли оставшиеся трое заложников.

В 21:15 боковая противопожарная дверь в Бет-Исраэль открылась, и под резким белым светом, направленным полицией на здание, высунулся человек, выставив вперед пистолет.

Когда залаяла собака, несколько человек в камуфляжной форме подкрались ближе к зданию. Раздались выстрелы, затем сильный взрыв. На периметре безопасности полиция кричала журналистам, чтобы они лечь на землю.

В Бет Исраэль было затишье, потом снова выстрелы.Потом тишина. А через минуту от молитвенного дома начала отъезжать бронированная милицейская машина.

«Мы ничего не могли сказать ему или сделать, что убедило бы его сдаться», — написал в заявлении его брат Гульбар.

В 21:33 губернатор Техаса Грег Эббот (справа) написал в Твиттере: «Молитвы были услышаны. Все заложники живы и невредимы».

Менее чем через час Эйзен, один из основателей общины, посмотрел по телевизору пресс-конференцию правоохранительных органов и, наконец, выдохнул.

«Иди домой», — подумала она. — Иди спать в свои кровати. Пусть день закончится так, как и предполагалось.

Ночью полиция собрала и исследовала улики. В 2 часа ночи они предупредили соседей, что «специалисты по взрывотехнике ФБР собираются на месте утилизировать какие-то постановления. . . . Нет нужды беспокоиться».

Правоохранители не сообщили, какие взрывные устройства могли быть у Акрама. В последующем предупреждении говорилось, что «теперь жители, которые были эвакуированы, могут безопасно вернуться в свои дома.Мы знаем, что это было огромным неудобством. . . ».

В 5 часов утра в воскресенье Сайтрон-Уокер опубликовал краткое заявление в Facebook, в котором выразил благодарность за бдения и молитвы, а также за усилия правоохранительных органов. «Я благодарен, что мы выбрались», — сказал он.

Позже раввин высоко оценил обучение, которое он получил в полиции, ФБР, АДЛ и других еврейских организациях: «Мы живы сегодня благодаря этому образованию».

В своей последней проповеди неделю назад Сайтрон-Уокер признал, что некоторым людям сейчас трудно обрести надежду.

«Что мы можем сделать?» он спросил. «Ответ — очень много! . . . Посреди хаоса и неуверенности Бог попросил израильтян взглянуть в лицо своим страхам и что-то сделать. . . . Мы живем посреди разного рода хаоса и неопределенности, и теперь наша очередь что-то делать. . . . Все, что нам нужно сделать, это действовать».

Гаан сообщил из Колливилля, штат Техас. Девлин Барретт, Мерил Корнфилд и Мария Пол внесли свой вклад в этот отчет.

CDC — Вши — Головные вши — Общая информация

 

Что такое вши?

Головная вошь, или Pediculus humanus capitis , представляет собой паразитическое насекомое, обитающее на голове, бровях и ресницах людей.Головные вши питаются человеческой кровью несколько раз в день и живут близко к коже головы человека. Головные вши, как известно, не распространяют болезни.

Кто подвержен риску заражения вшами?

Головные вши распространены по всему миру. В Соединенных Штатах заражение головными вшами наиболее распространено среди детей дошкольного возраста, посещающих детские учреждения, младших школьников и членов семьи зараженных детей. Хотя надежные данные о том, сколько людей в Соединенных Штатах ежегодно заболевают головными вшами, отсутствуют, по оценкам, ежегодно в Соединенных Штатах происходит от 6 до 12 миллионов заражений среди детей в возрасте от 3 до 11 лет.В Соединенных Штатах заражение головными вшами гораздо реже встречается среди афроамериканцев, чем среди лиц других рас, возможно, потому, что когти головной вши, наиболее часто встречающейся в Соединенных Штатах, лучше приспособлены для захвата формы и ширины волосяной стержень других рас.

Головные вши передвигаются ползком; они не могут прыгать или летать. Головные вши передаются при прямом контакте с волосами зараженного человека. Любой, кто вступает в контакт лицом к лицу с кем-то, у кого уже есть головные вши, подвергается наибольшему риску.Распространение через контакт с одеждой (например, головными уборами, шарфами, пальто) или другими личными вещами (например, расчески, щетки или полотенца), используемыми зараженным человеком, встречается редко. Личная гигиена или чистота дома или в школе не имеют ничего общего с заражением головными вшами.

Как выглядят вши?

Головные вши имеют три формы: яйцо (также называемое гнидой), нимфа и взрослая особь.

 

Фактический размер трех форм вшей по сравнению с копейкой. (Фото CDC)

 

Изображение яйца на стержне волоса.(Фото CDC)

Яйцо/гнида: Гниды представляют собой яйца вшей, откладываемые взрослой самкой головной вши у основания волосяного стержня, ближайшего к коже головы. Гниды прочно прикреплены к стержню волоса, имеют овальную форму, очень маленькие (размером с узелок на нитке) и их трудно увидеть. Гниды часто кажутся желтыми или белыми, хотя живые гниды иногда кажутся того же цвета, что и волосы зараженного человека. Гниды часто путают с перхотью, струпьями или каплями лака для волос. Головные вши обычно вылупляются через 8-9 дней.Яйца, которые могут вылупиться, обычно располагаются не более чем в ¼ дюйма от основания волосяного стержня. Гниды, расположенные дальше ¼ дюйма от основания волосяного стержня, вполне могут быть уже вылупившимися, нежизнеспособными гнидами или пустыми гнидами или оболочками. Это трудно различить невооруженным глазом.

 

Нимфа: Нимфа — это неполовозрелая вошь, которая вылупляется из гниды. Нимфа похожа на взрослую головную вошь, но меньше. Чтобы жить, нимфа должна питаться кровью. Личинки созревают во взрослых особей примерно через 9–12 дней после вылупления из гниды.

 

Взрослый: Полностью выросшая и развитая взрослая вошь размером с кунжутное семя, имеет шесть ног и цвет от коричневого до серовато-белого. Взрослые головные вши могут выглядеть темнее у людей с темными волосами, чем у людей со светлыми волосами. Чтобы выжить, взрослые вши должны питаться кровью. Взрослая головная вошь может жить около 30 дней на голове человека, но погибает в течение одного-двух дней, если упадет с человека. Взрослые самки головных вшей обычно крупнее самцов и могут откладывать около шести яиц в день.

Когти взрослых вшей. (Фото CDC)

Где чаще всего встречаются головные вши?

Головные вши и педикулезные гниды обнаруживаются почти исключительно на коже головы, особенно вокруг и за ушами, а также возле декольте на затылке. Головные вши или педикулезные гниды иногда обнаруживаются на ресницах или бровях, но это редко. Головные вши крепко держатся за волосы крючковидными когтями на концах каждой из своих шести ног. Гниды головных вшей прочно прикрепляются к стержню волоса, и их бывает трудно удалить даже после того, как нимфы вылупятся и останутся пустые оболочки.

Каковы признаки и симптомы заражения головными вшами?
  • Ощущение щекотки, когда что-то шевелится в волосах.
  • Зуд, вызванный аллергической реакцией на укусы головной вши.
  • Раздражительность и проблемы со сном; вши наиболее активны в темноте.
  • Язвы на голове, вызванные расчесыванием. Эти язвы иногда могут инфицироваться бактериями, обнаруженными на коже человека.

Наверх

Как мой ребенок заразился вшами?

Личный контакт с уже зараженным человеком является наиболее распространенным способом заражения головными вшами.Личный контакт распространен во время игр в школе, дома и в других местах (спортивные мероприятия, игровая площадка, пижамные вечеринки, лагерь).

Несмотря на редкость, вши могут распространяться при совместном использовании одежды или личных вещей. Это происходит, когда вши ползают, или гниды, прикрепленные к выпавшим волосам, вылупляются и попадают на общую одежду или вещи. Примеры включают:

  • совместное использование одежды (шапки, шарфы, пальто, спортивная форма) или предметов (ленточек для волос, заколок, расчесок, щеток, полотенец, мягких игрушек), которые недавно носил или использовал зараженный человек;
  • или лежа на кровати, диване, подушке или ковре, которые недавно контактировали с зараженным человеком.

Собаки, кошки и другие домашние животные не играют роли в распространении головных вшей.

Наверх

Как диагностируется заражение головными вшами?

Диагноз заражения головными вшами лучше всего ставится при обнаружении живой нимфы или взрослой вши на коже головы или волосах человека. Поскольку нимфы и взрослые вши очень маленькие, быстро передвигаются и избегают света, их может быть трудно найти. Использование увеличительного стекла и мелкозубчатого гребня может помочь найти живых вшей.Если ползающих вшей не видно, обнаружение прочно прикрепленных гнид в пределах ¼ дюйма от основания волосяных стержней убедительно свидетельствует, но не подтверждает, что человек заражен и его следует лечить. Гниды, прикрепившиеся более чем на ¼ дюйма от основания волосяного стержня, почти всегда мертвы или уже вылупились. Гниды часто путают с другими вещами, присутствующими в волосах, такими как перхоть, капли лака для волос и частицы грязи. Если не видно ни живых нимф, ни взрослых вшей, а единственные найденные гниды находятся на расстоянии более ¼ дюйма от кожи головы, заражение, вероятно, застарело и больше не активно и не нуждается в лечении.

Если вы не уверены, есть ли у человека головные вши, диагноз должен поставить лечащий врач, местный отдел здравоохранения или другое лицо, обученное выявлению живых головных вшей.

Как лечить заражение головными вшами?

Подробнее: Лечение

Наверх

Следует ли сообщать о заражении головными вшами в отделы здравоохранения?

Большинство отделов здравоохранения не требуют сообщать о заражении головными вшами. Тем не менее, для других может быть полезно поделиться информацией со школьными медсестрами, родителями одноклассников и другими людьми о контакте с головными вшами.

Мне не нравится политика моей школы «без нит»; CDC может что-то сделать?

Нет. CDC не является регулирующим органом. Политика школьных педикулезов часто определяется местным школьным советом. Местные отделы здравоохранения могут иметь инструкции, касающиеся школьной политики в отношении педикулеза; обратитесь в местные и государственные департаменты здравоохранения, чтобы узнать, есть ли у них такие рекомендации.

Дополнительная информация: Информация о головных вшах для школ

Наверх

Переносят ли головные вши болезни?

Головных вшей не следует рассматривать как опасность для здоровья или здоровья населения.Головные вши, как известно, не распространяют болезни. Головные вши могут раздражать, потому что их присутствие может вызвать зуд и потерю сна. Иногда зуд может привести к чрезмерному расчесыванию, что иногда может увеличить вероятность вторичной кожной инфекции.

Наверх

Можно ли заразиться вшами при совместном использовании спортивных шлемов или наушников?

Головные вши чаще всего передаются при прямом контакте с волосами зараженного человека. Распространение через контакт с неодушевленными предметами и личными вещами может произойти, но очень редко.Ноги головных вшей специально приспособлены для удержания на человеческих волосах. Головным вшам будет трудно прочно прикрепиться к гладким или скользким поверхностям, таким как пластик, металл, полированная синтетическая кожа и другие подобные материалы.

Наверх

Могут ли парики или накладки распространять вшей?

Головные вши и их яйца (гниды) быстро погибают, если их отделить от человека-хозяина. Взрослые головные вши могут жить только день или около того без крови для питания человека. Нимфы (молодые головные вши) могут прожить только несколько часов, не питаясь человеком.Гниды (яйца головных вшей) обычно умирают в течение недели вдали от своего хозяина-человека и не могут вылупиться при температуре ниже температуры кожи головы человека. По этим причинам риск передачи головных вшей от парика или другого шиньона чрезвычайно мал, особенно если парик или шиньон не носил в течение предшествующих 48 часов человек, который активно заражен живыми головными вшами.

Наверх

Может ли плавание распространять вшей?

Данные показывают, что головные вши могут выживать под водой в течение нескольких часов, но маловероятно, что они передаются через воду в бассейне.Было замечено, что головные вши крепко держатся за волосы человека и не отпускают, когда их погружают под воду.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.