Содержание

Как жить если все надоело. Все так надоело! Смириться или избавиться? Предвестники плохого настроения и апатии

Время на чтение: 4 мин

Современное общество претерпевает от раздражительности и агрессии, все это рутинная жизнь в спешке и без передышки. Довольно большое количество людей живет в состоянии агрессии, раздражительности, депрессии и даже не знает, что с этим делать, если все надоело. Всякие эпизоды проявления этих состояний можно списать на окружающий мир, всё-таки может быть дело в самом жизненном стиле человека. Иногда даже мелкие пустяки раздражают и бесят, ничего не приносит радость, раздражают и люди и все что вокруг. Люди в состоянии, когда бесит все и достало, навлекают на себя огромные психологические проблемы, справиться с которыми зачастую поможет только психотерапевт.

Что делать, если все достало и надоело

Порою люди задаются этим вопросом каждый день, человек при этом может осознавать конкретную причину своего состояния или причина его ненависти к окружающим может быть неосознанна. Часто, усталость личности от забот и ежедневным придумыванием целей жизни, приводит именно к состоянию досады и раздраженности. В такой обстановке злится можно абсолютно на все: людей, расписание общественного транспорта, ассортимент магазина, погода, правительство, даже на собственное поведение. Человек при таком жизненном ритме портит отношение с людьми, окружающими его, даже с близкими, наиважнейшими, конфликтует на работе, от него устают все, и даже сам субъект.

Состояние, когда достало все и надоело, сопровождается самой низкой по эмоциональности эмоцией – . Так гнев, злость или приливы имеют свойство вырываться наружу, человек переживает эти эмоции, и своевременно избавляется от них. Раздражительность – эмоция, которой свойственно растягиваться, длится большой промежуток времени, она как древесный уголек – будет тлеть очень долго. Причинами возникновения состояния, когда все достало и надоело, зачастую являются повышенные нагрузки на психику индивида, последствия: семейные неурядицы, проблемы, с друзами, на работе все это перезагружает и источает нашу нервную систему.

Нарушение адекватной работы нервной системы человека, приводит к нарушениям психического состояния и возникновению повышенной раздражительности индивида. Непосредственно в этот момент все бесит и достает, даже шорох за окном или за спиной. Основополагающую роль в период, когда достало все и бесит, могут отыграть эмоциональные перенапряжения, усталость на работе, нехватка сна, уже сбывшиеся мечты, отсутствие отдыха, половая неудовлетворенность, гормональные нарушения. Проявления такого состояния протекает у каждого индивида по-своему: кто-то, активно жестикулируя, выражает свое состояние изменением голосового тонуса (резкие переходы с высокого тона на низкий), кто-то вспыхивает словно спичка по абсолютно малейшему поводу, кто-то сдерживает все эмоции в себе, старается избегать окружающих, вечно ворчит. Последствия такого нервного нарушения могут быть катастрофическими для личности.

В поисках решения проблем с раздражительностью зачастую следует обращаться к . Суть в возникновении состояния, когда достало все и бесит, может скрываться в уже сбывшихся мечтах, после осуществления которых, якобы теряется смысл жизни. Человек, мечтая о чем то, испытывает неимоверное чувство удовлетворения и тягу к жизни, понимая, что непременно эта мечта сбудется. После переживания успеха и азарта забывшейся мечты, наступает период пустоты, будто что-то украли из жизни человека. Субъект испытывает потребность в новой цели, и начинает ее придумывать, добившись ее, опять ощущает огорчение. Весь этот путь к осуществлению задуманного, конечно, способствует совершенствованию личности, ее развитию, помогает стать успешнее, целеустремлённее, но обязательно приводит личность в тупик – когда все бесит и надоедает. Что следует делать? Нужно придумать, мечту, добиваться которой следует всю жизнь, а все мелкие осуществившиеся цели по пути к грандиозной мечте, будут как бы ступеньками к успеху. И субъект на пути к великому, не будет воспринимать удовлетворение этих целей, как огорчение, а воспринимать, как опыт и еще один плюс к успеху. Важно, что бы эта грандиозная цель стала для вас как смысл жизни, увлекла и подталкивала двигаться вперед.

Человек, существо, которому никогда не бывает чего-то достаточно, он всегда стремится добиться большего и большего. В случае отсутствия желания и возможностей , проанализируйте, что вы имеете и полюбите это. Много окружающих не имеет даже части того, что есть у вас. Человек должен учиться радоваться, что он достиг чего то и что имеет возможность добиться еще большего. При повышении возможностей субъекта растет и количество потребностей. Соответственно легче научиться радоваться жизни, ограничив себя в чем-то не в такой мере важном.

Что делать, если быстро все надоедает

При помощи раздражительности, зачастую наш организм призывает нас к действию, он намекает, что нужно прислушаться к самому себе. Люди бывает вынуждены менять часто работу, заводить различные романы, переезжать с места жительства, меняют хобби по пять раз в неделю. Бывает человек увлеченно, берясь за новое дело, придавая ему статус наиболее желаемого, тут же переключается на что-то другое, совершенно в ином направлении. Такие люди говорят, что им стремительно все наскучивает, и они гонятся за впечатлениями, убегают от повседневной рутины. Почему же все быстро надоедает, стоит ли этому сопротивляться. Ведь многие ученые говорят, что меняя работу или место жительства, можно избавиться от чувства раздражительности и все-таки полюбить жизнь. Но не является ли ошибкой настолько частые перемены в жизни?

Зачастую все надоедает людям, которые с детства живут неопределенной жизнью. К примеру, малыш сидит, играет, раскладывает кубики и тут ему говорят, что нужно идти собираться, потому что нужно идти гулять. Когда ребенок показывает свое творение (рисунок, фигурку из пластилина, конструктора) своим родителям, он ожидает похвалы, но вместо заслуженного внимания, не дав ребенку насладиться успехом, родители переключают внимание ребенка на творчество других. Или зачастую заявляют, что в следующий раз необходимо попытаться сделать лучше. Незаметно малыш привыкает к ситуациям, когда его достижение в принципе не имеет практически никакого значения, скажем, если он чего-то добился, ему уже нужно стремиться к другому действию. Взрослея, все это усугубляется еще сильнее, и уже во взрослый период человек перестает ценить, что имеет. При любых условиях он видит подвох, изъян и начинает придираться к мелочам, это быстро надоедает и человек стремиться начать что-то большее.

Примеров такого поведения в период воспитания малыша очень много, нередко он попросту не знает свой распорядок дня, какие у него обязанности и что его ожидает в последствие выполненного дела. С этого времени субъект развивает в себе способность делать все очень быстро, хватает все на лету и бежит, поскольку он в глубине души осознает, что его могут прервать в какой угодно момент. Моментально в этот период в кровь поступает огромное количество адреналина из-за повышенных энергозатрат. При наличии адреналина в крови субъект действует в ускоренном темпе, со временем происходит снижение, восстанавливается прежний баланс в организме и соответственно человек теряет всякий интерес и ему все надоедает. Так как организм индивида требует нового всплеска адреналина, он меняет свои действия и ищет другое дело.

Такие люди имеют проблемы с личной жизнью. Человек очень стремительно влюбляется, строит перспективу на будущее, так же молниеносно разочаровывается в своем партнере, в следствие пара быстро расходится. По словам известного психоаналитика Жана-Давид Назьо человек поступает так неосознанно. Характерным такое поведение является для индивидов, кто в детстве был привязан к одному родителю. Когда такой индивид взрослеет, неосознанно отрицает чувство любви к человеку, который способен занять место его матери или отца в душе. Одиночество – это жизненный путь, к которому приговаривает себя такой индивид, не принимая эмоциональную привязанность к субъекту увлечения.

Что делать, если все достали и надоели? Для начала дайте оценку сложившейся ситуации. Установите в чем конкретно проблема, если надоедают друзья, любимый человек, абсолютно все, то может корень трудностей кроется именно в ваших действиях. Определите уровень проблемы, на сколько ее последствия могут быть разрушительны или мешать жизни окружающих вас людей. После этого следует решить, сможете ли справится вы самостоятельно или обратиться нужно к психотерапевту.

Для самостоятельного решения проблемы, нужно:

– научиться остерегаться предвкушений, авантюр;

– уметь через осознание проблемы, продолжать действовать вопреки своим желаниям;

– при каждом желании начать новое дело, помнить, что человеку свойственно идеализировать желаемое, в самом деле – все закончится так же;

– приучить себя ставить конкретные цели и не вкладывать в них большие надежды, осознавать с начала, что цели будут достигнуты, а вам нужно будет строить новые задачи;

– заметив, что быстро менятся все вокруг себя, ставьте ультиматум, договаривайтесь с собой остаться на работе более года, закончить начатое дело и взяться за следующее, не убегать от любовных отношений.

Злиться на мир и людей вокруг или на себя, бесполезно. Ведь жизнь человека интересна именно тем, что есть в ней взлеты и падения, ошибки, неудачи и разочарования. Благодаря сильным затратам энергии, человеческая нервная система ускоренно истощается, следовательно, нужно учиться контролировать свое поведение. Психологи рекомендуют провести какой-то период жизни, играя, забыть про время, разрядить обстановку, оторваться на полную, как в детстве, посмотреть на жизнь с иной стороны. После этого пересмотреть свою жизненную позицию и цели. Их нужно будет откорректировать и жить, не стараясь угодить кому-то.

Многие люди эпизодически впадают в некий эмоциональный вакуум, когда в голову лезут только плохие мысли, а из рук все попросту вываливается. Что делать, если все достали и надоели? Этим вопросом задавался всякий, как минимум, раз на пути жизни. Такие ситуации зачастую появляются в последствие серьезных неурядиц, разочарования или с потерей ориентира в жизни. Более всего предрасположенными к обозначенному состоянию есть люди , склонные к депрессивным состояниям. В таком случае выбор конкретных линий поведения зависит от индивида, а результат разрешения проблемы – от степени усилий и желаний, прилагаемых к исправлению ситуации. Если человек намерен исправить ситуацию, он беспрепятственно движется навстречу проблеме, что его тревожит. Не стремясь к целям и решениям трудностей, у субъекта возникает состояние апатии, все надоело, жизнь ничтожна. Личность, проживающая с собой в согласии и внешним миром, не будет страдать чувством раздражительности, скуки и апатии.

Вернуть интерес к жизни, человек может различными способами. Наиболее желаемый вариант все переменить. Сменить направления видения предметов и ситуаций. Человек, часто оказывающийся на месте жертвы, должен приучиться брать ответственность за свою жизнь. Сменить работу, внешний вид, круг общения, гардероб. Зачастую человек вместо действий в сторону решения проблемы закрывается все глубже и глубже в себе, отдаляясь от окружающих. Проанализировать причины своих поступков, обратиться внутрь себя самого – сложно, но действительно полезно.

Люди скажут: «хорошо тем, кто имеет возможность бросить все и изменить жизнь, когда все достало, что делать тем, кто не имеет финансовой стабильности или есть близкие, о которых нельзя перестать заботиться?». В таких условиях, психологами рекомендуется, еще один хороший вариант решения проблемы – «выпустить пар», выпустить наружу все негативные эмоции и агрессию. Абсолютно отдаваться желанию высказать всем и вся, нельзя, все должно быть рациональным. Примите душ, покричите на воду, есть вариант поехать в лес разбить пару тарелок и покричать в никуда, отвести душу.

Необходимы перемены в себе. Зачем менять себя, если человека устраивает в его собственном поведении всё? Быть может, если все достают и всё не так, человек достал сам себя? Вследствие следует изменить отношение к личностям окружающим субъект, к обстановке, в которой он обитает. На самом деле, это намного сложнее, чем просто изменить работу или место жительства. Мировоззрение субъекта изменчиво, но для этого понадобится много сил и уговоров с самим собой, при этом внутренние перемены личности не нанесут ущерба людям, окружающим личность и на репутацию самого индивида.

Обратите внимание, если мы видим в другом человеке, чего не можем позволить себе, это нас раздражает и вводит в состояние апатии. Возможно, причиной является, что человек окружил себя жестокими рамками и не разрешает себе сделать что-то сумасшедшее: прическу, татуировку или пирсинг. Перейти от состояния возбудимости и ненависти ко всему в жизни, можно, однако это все индивидуально. Каждый индивид, решает сам что делать, а что оставить на потом, жить в депрессии постоянно. Меняйте собственную жизнь изнутри.

Начните с элементарного:

– новый завтрак, употребление кофе или чай с непривычной для вас кружки;

– найдите занятие, расслабляющее вас: бассейн, простое принятие ванны, массаж, прогулки;

– обязательно стоит отрегулировать режим сна;

– займитесь любим видом спорта. Первоначально осознайте, именно здоровье влияет на ваше внутреннее состояние, физическая нагрузка ежедневно повышает количество гормонов счастья в организме субъекта;

– займитесь , работайте над мыслями. Учитесь быть терпимыми и толерантными;

– ежедневный рутинный путь на работу впору сделать креативным или полезным: сочиняйте стихи, составляйте планы ваших жизненных перемен;

– позовите себе на помощь друзей, близких, не стесняйтесь признаться в своем отчаянии.

Самое главное при любых обстоятельствах категорически запрещается сидеть на месте, напоминать о неприятностях, которые были или возможно имеют место быть. Это всего лишь бесполезная трата драгоценного времени. Здоровый сон, простая ходьба, прогулки со смыслом, это все что поможет и очень быстро принесет плоды. Цените, что имеете. Жизнь человека коротка и неожиданная, чтобы впустую расходовать время на и раздражения. В любой ситуации нужно время и каждый сможет найти путь, подходящий именно его личности.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

«Все надоело!» – с такими словами может начаться утро любого человека. Открывая глаза, утро уже не радует лучиками солнца, и даже яркие предметы интерьера своей комнаты уже не дарят былое чувство радости и спокойствия.

Перспектива подъема и дальнейших дел только усиливает это настроение. Сломанный на кухне чайник уменьшает то количество ценнейшего утреннего времени, которое можно было бы потратить еще на несколько приятных минут под одеялом.

Снующий под ногами пес так и норовит получить по носу, а дети со своими утренними капризами и вовсе способны вывести из равновесия любого человека. Многим людям это все настолько сильно надоедает, что появляется стойкое ощущение безысходности, что именно так и будут проходить все оставшиеся дни, и ничего яркого и позитивного в них уже не найти.

Описать все это можно словами – «Как мне все надоело!». Именно так и начинаются многие семейные психологические конфликты. Что делать, когда все достало, и как предотвратить в дальнейшем появление такой ситуации?

Что же это за состояние апатии

Это всего лишь выброс эмоций, который случается со всеми нами. Так уж заведено, что одни люди могут спокойно с этим справиться, а другие – нет.

Первые отличаются буйным нравом и даже резкостью, они явно проявляют свои эмоции, хорошие и плохие, и практически не копят их в себе.

Другой же тип людей отличается хорошим воспитанием, хорошим нравом и в целом считается социально ориентированным. На удивление, воспитание порой мешает людям нормально оценивать реальность, поскольку оно гасит все зарождающиеся эмоции, которые время от времени нужно выпускать, чтобы вопросов, почему все так плохо, больше не возникало.

Если все надоело и ничего уже не радует, это не значит, что человек устал от семьи, работы, обязанностей или привычек. В большинстве случаев такая апатия – лишь отражение внутренних конфликтов, которые скопились в душе человека.

К этому же эффекту приводят большое количество внутренних размышлений по поводу уже прошедших неприятных ситуаций. Иногда все решительные мысли часто появляются уже спустя сутки после того, как они могли бы пригодиться.

Несмотря на то, что все уже сделано и сказано, для человека ситуация еще не обрела логическое завершение, и велика вероятность, что в будущем появится чувство усталости, хандры и апатия. Постоянное обдумывание, проговаривание своих мыслей ведет к внутреннему конфликту. Не за горами, когда все это выплеснется наружу, и тогда окажется, что все плохо в этой жизни, хотя причину создал сам человек.

Предвестники плохого настроения и апатии

Они могут быть самыми различными. Небольшое раздражение от того, что любимый бренд выпустил новую коллекцию, а сейчас, как назло, просто нет средств для обновок. Или же любимые домочадцы в очередной раз не помыли за собой посуду.

Даже вялотекущий насморк на протяжении нескольких дней может привести к тому результату, что был указан выше, и вот уже появляется упадок сил. Что делать в таком случае? Кажется, что все просто ужасно, и хуже уже быть не может. На самом деле это лишь первые симптомы, которые могут перерасти в более тяжелое состояние и даже болезнь.

Сезонная хандра

Что делать, когда все плохо без видимых причин? Для начала можно посмотреть за окно. Интерес должен быть прикован к погоде, а точнее – к солнцу.

Недостаток солнечных лучей, характерный особенно для межсезонья, влечет за собой устойчивое состояние апатии и . Именно осенью фраза «все плохо» возникает в речи людей гораздо чаще, хотя объективных причин для этого нет.

Здесь все довольно просто и даже подробно изучено специалистами. Уменьшение светового дня, в том числе и постоянная облачность в дневное время суток, ведет к уменьшению содержания в организме гормона радости – серотонина. В этом и заключается частая причина хандры и усталости.

Конфликты на учебе или работе

Когда все достало, то привычные дела выполнять куда сложнее, и кажется, что коллеги стараются усугубить ситуацию своими придирками. Особенно сильно может отозваться вялотекущий конфликт, который начался уже давно, но до сих пор не переходит в более острую фазу.

Считается, что в таком случае человек испытывает постоянное напряжение, стресс, избавиться от которого потом можно будет только с помощью специалиста.

Ощущение собственной бесцельности

На удивление, люди, которые приносят радость другим, чувствуют себя счастливее других, и неважно, что они при этом потратили часть своих . Получаемые позитивные эмоции невозможно оценить ни в какую сумму, ведь ощущения от такой жизни – только самые яркие. Творить добрые дела – это лучшая профилактика плохого настроения.

Есть и другая положительная сторона медали этой ситуации. В процессе такой социальной деятельности человек знакомится со многими людьми, общение с которыми также является своеобразной профилактикой и терапией против плохого настроения, хандры и апатии.

Напряженный график

«Как мне все надоело!» – эти слова могут быть сказаны и в том случае, если человек почти полностью занят делами, которые не дарят ему эмоциональной разрядки. Даже самая любимая работа в чрезмерном количестве может привести к ощущению апатии.

Упадок сил можно заметить не сразу. Сначала организм сигнализирует простой усталостью, а человек пытается взбодрить себя при помощи стимуляторов – кофе, энергетиков, шоколадки. Затем происходит снижение иммунитета, и на этом этапе могут появиться симптомы заболеваний – насморк, першение в горле, боль в боку.

Все это – крик организма о помощи, попытка его обратить внимание человека на свое здоровье.

И вот наступает самый пик, когда ни физических, ни моральных сил для продолжения своей ежедневной деятельности уже не остается. «Как же все меня достало!» – с этими словами начинается новый день, и в силах человека порвать эту порочную цепь неуважительного отношения к себе. Хандра, апатия и плохое настроение появляются внезапно.

Нужно ли бороться с таким состоянием

Если все достало и ничего не радует, то это состояние нельзя оставлять без присмотра. Эта ситуация может привести к ухудшению качества жизни, к семейным конфликтам, ссорам и даже разводу.

Нередко ощущение того, что «все плохо» является прямой причиной появления многих хронических заболеваний, которые также сложно будет побороть без медицинской помощи. Иными словами, уже первые признаки апатии и хандры нельзя ни в коем случае игнорировать, и принимать меры надо как можно скорее.

Что делать в таких ситуациях. Пошаговая инструкция

Для начала необходимо успокоиться и понять, что даже эта сложная проблема вполне решаема. Что делать, когда все плохо? Можно попробовать следующие варианты:

  • Решиться на сумасшедший поступок

Если человек ничего не хочет, то это означает лишь то, что ему нужно сменить сферу деятельности, хотя бы временно, и спонтанный поступок – прекрасное решение проблемы. Не стоит обдумывать его слишком долго и рассуждать, достаточно ли у человека сил для этого. Можно отправиться на выходные в другой город или даже в другую страну. Пребывание в другой стране, знакомство, пусть и краткосрочное, с ее культурой и людьми – это те воспоминания, которыми человек будет эмоционально питаться еще несколько недель или месяцев.

Также к спонтанным поступкам можно отнести звонок старому другу или подруге, с которыми в последние годы контакт был утрачен. А сколько приятных переживаний может принести примирение с теми людьми, о ссоре с которыми человек жалел уже давно!

  • Можно также посоветовать изменение внешности

Для этого стоит обратиться к профессионалам, а не пытаться сделать что-то для себя самостоятельно. Только профессионалы могут оценить человека объективно. Психологи отмечают, что кардинальное изменение внешности нередко приводит к столь же кардинальным изменениям в жизни. Человек видит себя новым, он хочет создать новую, отличную от предыдущей, жизнь, а потому негативные мысли вряд ли побеспокоят обновленного внешне человека.

Необходимо с утра хорошо выспаться и приготовить любимый завтрак. Это лучшее начало дня для тех, кто решает вопрос, что делать при упадке сил. Теперь можно отправиться в книжный магазин и купить легкое чтиво. Романы со сложными философскими рассуждениями лучше отложить до лучших времен.

Также можно посетить магазин творчества и рукоделия и выбрать нечто занимательное, на что упадет взгляд. Всего один вечер таких трудов может принести массу положительных эмоций, а может, станет началом для нового хобби.

  • Освобождение негативной энергии

Если все надоело, и немалая заслуга в этом – коллег, начальников или однокурсников по учебе, то необходимо понять, что кардинально изменить ситуацию за пару дней невозможно. Для собственного здоровья психологи рекомендуют проводить вандальные акты – кидать подушку, бить посуду и так далее.

Следует ощутить всю ярость, которую человеку так хочется опрокинуть на ненавистных ему людей, и с этими мыслями сломать подготовленный предмет. Таким образом, все негативные эмоции уходят, и состояние апатии исчезает достаточно быстро.

Теперь можно обдумать дальнейший план действий. Если имеется конфликт с преподавателем, то стоит идеально подготовиться к его предмету, и так на протяжении хотя бы пары недель. Впечатление о человеке у преподавателя изменится, а постепенно неприятные эмоции и вовсе сойдут на нет.

  • Посмотреть добрые фильмы с простым сюжетом

Это могут быть рождественские комедии, фильмы с простым и понятным юмором и иронией. Не стоит останавливаться на произведениях с социальной драмой, трагическими событиями и другими подобными сценариями. Глядя на смешных экранных героев, человек уже перестает воспринимать свою жизнь с плохой стороны. Достаточно действенный метод для тех, кого все просто достало.

  • Позвать на помощь друзей и родных

Если молодая мама устает от быта, то нужно позабыть на выходные обо всех своих обязанностях. Детей можно оставить с бабушкой, а муж будет рад провести выходные на рыбалке с друзьями. Если все достало, и виной тому – быт и семья, то и от своих любимых нужен отдых.

Свободная квартира, тишина и минимум действий – это именно то, что нужно в такой момент. Не стоит сразу же пытаться мыть полы или зачищать чайник до блеска. Этот день создан совершенно для другого, для получения внутреннего спокойствия и психологического расслабления.

Почему же все так плохо? Такие мысли редко приходят в голову тех людей, которые следят за своим здоровьем. Ежедневная физическая нагрузка, пусть и небольшая, но регулярная, ведет к повышению количества гормонов в организме.

Кроме того, внешний вид спортивного человека куда привлекательнее, а удовольствие от своего отражения в зеркале – известная причина повышения настроения, особенно для женского пола.

Когда остаются единственные эмоции – «все достало», то это не повод позволять себе в еде больше, чем это возможно с точки зрения здоровья. Наоборот, сбалансированный рацион поможет преодолеть кризисы, а некоторые продукты и вовсе способствуют повышению настроения – бананы, орехи, сыр. Если все плохо, то здоровый рацион поможет преодолеть апатию и трудный период в жизни.

Прогулки по вечерам – еще один повод изменить всю свою жизнь к лучшему, и отговорки здесь не принимаются. Можно выходить гулять вместе с семьей, ведь час на свежем воздухе перед сном будет полезен всем.

Даже когда все тебе надоело и хочется просто зарыться в одеяло с подушками, не стоит поддаваться этим негативным порывам. Созерцание красот природы, молодых людей, детей, собак и даже движения облаков по небу – все это те радости жизни, о которых люди в последние десятилетия забыли.

Ну и конечно, побольше позитива в свою жизнь. Не стоит ставить себе завышенных планок, и тогда несбывшихся надежд будет куда меньше, а сил для действий – намного больше, и тогда моментов со словами «как все достало!» в жизни будет куда меньше.

В жизни каждого человека есть такой период, когда говоришь себе: «Все надоело, ничего не хочу, устала от всего…». Ежедневная рутина затягивает все глубже, все быстро надоедает, независимо от того, работа это или домашние дела, а может даже и общение с окружающими. Это может быть временное явление, гораздо хуже, если девиз «все надоело, устала» – это начинающийся признак депрессии. Давайте рассмотрим, какие же причины подобного явления, почему все надоело и чем заняться, когда все надоело.
Если надоела работа…
Если по утрам вас посещает одна навязчивая мысль, что вам надоело все и работа тоже, то, скорее всего, все дело именно в профессиональной деятельности. Вы приходите в офис и осознаете, что вам надоело все вокруг. Обычно такое состояние преследует нас тогда, когда мы слишком уж заработались и просто забыли о том, что такое отдых. Или же, если все ваши мысли, дела и время занимает только работа, то рано или поздно это точно надоест. Задумайтесь, если все на работе надоело, что же делать? Правильно – отдыхать!
Распланируйте свое свободное время. У вас нет свободного от работы времени? Тогда выделите его! Любыми способами, даже в ущерб работе, или же возьмите отпуск. Запишитесь на релаксирующие процедуры, йогу, массаж, запланируйте встречи с друзьями, походы в кино и по магазинам, и постарайтесь полностью отключиться от рабочего процесса. По прошествии некоторого времени, вы обязательно соскучитесь за суетой рабочих дней, за своим рабочим столом и офисом, конечно, при условии, что вы цените свою работу, и вас ценят на ней.
Если же вы не можете конкретно ответить на вопрос, что именно не так в вашей жизни, если просто все надоело, и вы не можете найти объективную причину этому, то тут вам помогут несколько простых, но действенных советов.
Не подавляйте себя. Меняйте образ жизни, сделайте то, чего вам всегда хотелось, но вы по каким-то причинам не решались на это.
Дайте выход негативу, который сидит внутри вас и подавляет: займитесь активной командной игрой, постреляйте в тире, побейте грушу, покричите вдоволь в безлюдном месте, в общем, выпустите пар.
Оцените себя со стороны. Если оценка положительная, значит все не так плохо и вам просто необходим отдых. А если оценка отрицательная, задумайтесь, чем вы можете себя улучшить. Совершенствуйтесь, запишитесь на курсы, получите еще одно высшее образование, похудейте, выучите язык и т.п.
Смените обстановку, отдохните, удалитесь от рутины. Смените круг общения, познакомьтесь с новыми людьми, или вообще уединитесь от общества.
Добавьте в повседневную жизнь больше света, чаще всего именно его недостаток является причиной сезонной хандры. Сходите в солярий и пополните в организме запас витамина D.

Состояние апатии, безразличия, нежелания что-то делать или менять в жизни переживают многие люди. Возможно, каждый человек хотя бы раз в жизни это испытал. Все то, что давало силы, вселяло надежды, расправляло крылья за спиной, вдруг теряет былую привлекательность. Что делать, если все надоело?

Трудно следовать советам окружающих людей без понимания индивидуальных причин подобных состояний. С помощью знаний тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана исследуем истоки состояния, когда все надоело. Тогда самостоятельное решение проблемы станет очевидным без всяких советов от посторонних.

Когда все надоедает

Человек создан для наслаждения, и так задано с самого его рождения. Врожденные желания и свойства для их достижения называются векторами. Наполнение этих желаний человек переживает как счастье, при этом исполненное желание порождает следующее, еще большее.

Нереализованное желание порождает страдание, которое увеличивается с каждым фактом нереализации. Природа предусмотрительно сохраняет человека и его окружение от подобных последствий, сокращая желания, сил жить и радости от жизни при этом тоже не прибавляется. Человек начинает ощущать как апатию нежелание менять что-то в своей жизни. Вследствие неудовлетворенности человек быстрее устает физически и интеллектуально. Все чаще появляется мысль: как все надоело.

В системно-векторной психологии Юрия Бурлана четко показано, что причина этих проблем в тотальном незнании себя и своих истинных, не навязанных обществом желаний. Когда человек живет не своей жизнью, ставит не свои цели и использует не свойственные ему способы достижения их.

Точка отсчета — как вернуть радость

Современный мир, казалось бы, просто создан для реализации свойств кожного вектора. Гибкие, адаптивные, умеющие жить на высоких скоростях и успевать за всеми изменениями обладатели кожного вектора прекрасно вписываются в стремительно развивающийся мир.

Что же должно произойти с обладателем кожного вектора, чтобы ему надоело все и стало скучно? Самая главная причина — отсутствие реализации своих талантов, что может случиться, если он занят работой, где нет новизны и возможности для карьерного роста. Особенно если работа требует усидчивости, терпения, способности доводить до совершенства каждую деталь.

Человек с кожным вектором — это тот солдат, который мечтает стать генералом. Всегда и везде. Без участия в боевых действиях и получения наград ему просто не хочется жить. Начинают доставать мысли: как же все надоело, каждый день одно и то же.

Что же делать обладателю кожного вектора, когда все надоело? Определить у себя наличие кожного вектора, а значит, соответствующих желаний и свойств для их удовлетворения. Четко обозначить желаемый результат и выделить те области в своей жизни, которые считаете напрасной тратой времени и сил. И менять свою жизнь в соответствии с этим осознанием.

Что делать добросовестному исполнителю, когда все надоело

Наделенный от природы талантом быть лучшим в выбранной области, обладатель анального вектора не гонится за престижностью и славой. Почет, уважение, авторитет — вот его ориентиры по жизни. Начатое дело всегда старается довести до конца, меняет привычки с трудом.

Ценностями человека с анальным вектором являются дом, семья, дети, родители. Хороший муж (жена), заботливый отец (мать), благодарный сын (дочь).

Терпеливый, он ждет, когда его оценят другие по заслугам, не давая даже намека на это. И когда заявляет, что ему все надоело, то ждет именно признания его заслуг. И благодарности. И чтобы было не меньше, чем он вложил труда, потому что главное — справедливость, поровну.

Трудно разглядеть хорошего человека в персонаже, который критикует все и всех, лежа на диване с пультом от телевизора. Ему просто все надоело.
Надоело быть лучшим работником, работать за двоих, а в ответ не получать простой благодарности. Надоело, что премии дают другим — более шустрым и изворотливым обладателям кожного вектора. Надоело, что похвала всегда достается кому-то иному.
Надоело надеяться, что когда-нибудь оценят по заслугам.

Если обладателю анального вектора все надоело, то это будет выражаться в обиде, упрямстве. Без исправления ситуации такой хороший человек превращается в свою противоположность. Упрямый критикан вступает в бесконечные споры по любому поводу, застревая в прошлом.

Так как психика защищает себя от событий, с которыми не может справиться, то и для обладателя анального вектора такое поведение будет способом уйти от реальности. Без понимания причины выйти из этого состояния невозможно самостоятельно.

Как все надоело, и тишина уже не спасает

Обладатель звукового вектора, наделенный от природы абстрактным интеллектом, мало интересуется материальным миром с его бесконечной суетой. Ему скучно среди людей, обсуждающих несущественные, на его взгляд, ситуации о материальных достижениях или потерях. «Как же мне все надоели» , — такая мысль нередко посещает его.

Он весь в других мирах в своем стремлении заглянуть в неизведанное, сокрытое от других людей. Раньше представители звукового вектора наполняли свои желания в музыке, философии, физике, литературе, программировании. Сейчас из-за возросшего объема психики неудовлетворенность желаний к познанию неизведанного может приводить к депрессиям, вплоть до попадания в психиатрическую клинику, когда не хочется жить.

Как любой человек, обладатель звукового вектора хочет получить наслаждение от жизни. Он пытается жить ценностями других векторов, то строя карьеру, то ища любовь всей жизни, то развивая разные способности, которые востребованы в обществе. Пропорционально затрачиваемым усилиям растет внутренняя пустота, ощущение бессмысленности жизни, причина которой скрыта в особенностях психики.

Когда все надоедает обладателю звукового вектора, то он ищет уединения, тишины, чтобы сосредоточиться на проблемах, интересных только ему одному.
Звуковику без наполнения желаний звукового вектора быстро все надоедает. Просто в один миг он вдруг чувствует, что ему все надоело, обрывает все связи и уединяется в своем мире.

В поисках неизвестного может отправиться в Гималаи или другие места земного шара, где, как говорят, открываются особые знания, или есть гуру, который направит по нужному пути. Годы могут быть потрачены на изучение эзотерической литературы, философии, религий, а состояние «пойди туда — не знаю куда, принеси то — не знаю что» будет нарастать.

Что же делать обладателю звукового вектора, когда все надоело? Совет универсальный для всех векторов: осознать наличие этого вектора, а значит, соответствующих желаний. И для наполнения их не надо ехать в даль далекую, не надо искать того, кто откроет смысл жизни. Стоит звуковику переключить вектор внимания с себя на других людей, как отпускают даже самые тяжелые состояния.

Если все надоело: знакомимся с собой

Уже на первых бесплатных лекциях тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана каждый человек, которому все надоело в его жизни и который не в состоянии сам справиться с переменами, найдет ответ. Мы часто не можем что-то изменить не потому, что жизнь вокруг такая, а потому, что не знаем себя: что может тормозить позитивные изменения в нашей жизни, что нам нужно сделать, чтобы убрать все надоевшее и заменить это источниками радости и счастья?

Для начала нужно понять, кто мы и что нам доставляет радость, как нам прийти к этим источникам радости. Для участия достаточно зарегистрироваться по ссылке и быть готовым слушать то, что годами искал в Интернете и по всему земному шару, то, что вернет радость жизни. И вновь захочется жить в полную силу. И это не надоест никогда .

«… Тренинг дал мне энергию. Мне теперь жаль времени лежать на диване. Жаль времени не узнавать, не понимать что-то новое. Жаль времени бездействовать. И сил теперь хватает и для того, чтобы отсидеть ночь тренинга, и для того, чтобы потом, поспав 1,5 часа, отработать с удовольствием рабочий день, и чтобы потом в выходной пойти покататься на лыжах или сходить на каток, и еще много-много этих «для того, чтобы»…»

«… После тренинга по системно-векторной психологии осознание причин своих плохих состояний запустило механизм по исправлению следствий, таких как устойчивые сценарии на неудачу, психологические зависимости, ступор в мыслительном процессе, неспособность принять решение и начать какое-либо действие, всевозможные страхи, отсутствие каких-либо желаний, непонимание, куда двигаться, на что опираться и как расставлять приоритеты. 

Сейчас я понимаю, что просто так, вдруг, после долгих ожиданий ничего не изменится чудесным образом, только мои действия и осознание создадут позитивные изменения. После тренинга у моих детей появилась мама! Пришло понимание, как ориентироваться в этом мире и как с ним взаимодействовать, что именно нужно поменять в себе! Просыпаясь утром, больше не испытываю ужасного чувства безнадежности и бесполезности своего существования…»

Вариант 1. Уволиться с работы, сдать квартиру и улететь к морю валять дурака. Взвыть от скуки через пару месяцев, вернуться и мучительно искать работу.

Вариант 2. Обойтись без резких движений, сесть и разобраться в настоящих причинах своего состояния. А потом вернуть радость жизни, не оставшись без штанов и семьи.
Разбираться, что делать, если все надоело , будем системно — с помощью знаний тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Когда все надоедает

Это состояние не возникает внезапно, оно накапливается: начинает доставать работа, в семье растет непонимание — и вот уже бесят любые бытовые мелочи. В итоге эмоциональный взрыв:«как же все надоело, до чего скучно жить!» или апатичное:«ничего не хочу, отстаньте все».

А самые большие претензии обычно предъявляют к работе и семье, близким людям.

Если все надоело до чертиков, то искать виноватого в своих бедах бесполезно — не поможет. Причина в ваших внутренних желаниях и их исполнении. С ними и будем разбираться подробнее.

Надоела работа, но не понимаю, чего хочу

Сначала работа нравилась, но со временем стала рутинной и неинтересной, либо поменялось руководство, и все стало не то и не так. Или уже просто некуда расти, нет новых проектов и вершин, которые хотелось бы завоевывать.

Когда теряется интерес к работе, появляется плохое настроение и претензии к окружающим, даже к тем людям, ради благополучия которых вы туда ходите. Так что работа может быть какой угодно, но она должна приносить радость, а не только хорошую зарплату.

Важно понимать свойства своего характера. Тогда вы сможете определиться, какое именно занятие вам по душе, чтобы получать удовольствие каждый день и не уставать. А понимая характер окружающих, вы сумеете выстроить бесконфликтные отношения с коллегами и руководством, не меняя места работы.

Тренинг «Системно-векторная психология » Юрия Бурлана объясняет, из каких свойств и желаний состоит человеческая психика и от чего зависит модель поведения любого человека, помогает понять, к чему лежит душа по-настоящему, а что было навязано или надумано.

Хочу одного, а получаю другое

Психика состоит из желаний, заданных от рождения. Они называются векторами и отвечают за то, каким характером будет обладать человек. У каждого желания свои: один с детства грезит космосом или изобретательством, а другой мечтает стать врачом или преподавателем.

Не все детские мечты нравятся родителям, поэтому в процессе воспитания идет корректировка целей в жизни- родными и другим окружением, а компромисс достигается не всегда. Поэтому часто работа и не вызывает жгучего интереса: просто так уж принято — работать, да и семью тоже кормить нужно.

Важно то, что желания психики всегда подкреплены свойствами для их реализации. У того, кто с детства мечтал стать учителем или археологом, от природы отличная память и внимательность к деталям. А у того, кто без танца и дня прожить не может, гибкое тело и стремление быть первым. Может, и работа надоела именно потому, что там не реализуются свойства, данные вам от природы.

Когда свойства психики не находят применения в жизни, когда желания откладываются на потом и систематически не исполняются, то чувство внутреннего дискомфорта зашкаливает. Ощущение, что все надоело и все вокруг — кретины, становится устойчивым. Это как иметь на руках огромное количество денег, но не иметь возможности их потратить.

Надоели люди, особенно близкие

Каждому хочется жить в удовольствии — это естественное положение вещей. Поэтому других людей, особенно близких, мы стремимся использовать в своих целях. Только не всегда получается. Уметь договариваться, а не конфликтовать — значит понимать, чем живет и дышит другой.

Для одного важно, чтобы его вещи всегда стояли там, где он их оставил. И потому неизбежны претензии к тем, кто переставил тапки или навел порядок в его шкафу. А для другой самое главное — слышать слова восхищения и любви. И когда эмоции в отношениях ослабевают, это уже повод для флирта с другим или хотя бы для истерики «ты меня не любишь!».
Системно-векторная психология Юрия Бурлана описывает свойства каждого вектора: как ведет себя человек и почему он не может по-другому. А главное, приходит понимание, как именно строятся отношения с любыми людьми, чтобы обе стороны получали радость от общения, а не грызли друг друга.

Чтобы отношения не надоели через несколько лет, а сохранялись долгие годы, нужно понимать любимого человека. Легко и беззаботно бывает только первое время, пока влечение управляет процессом. Но потом начинается рутина, вылезают разные проблемы в общении, и может возникать желание расстаться.

Путь к исправлению ситуации: с чего начать

Главный совет- не совершать резких поступков. Послать шефа и коллег вы всегда успеете, а вот латать дыры в бюджете, выслушивая претензии близких, благополучие которых зависит от вас,- занятие очень неприятное. Также важна не только финансовая подушка безопасности, но и ваша внутренняя готовность что-то менять: саму работу, отношения с руководством или коллегами или же отношения в семье.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает уверенность в собственных силах . Понимание себя и окружающих — уже больше половины решения проблемы. Когда вы распознаете черты и свойства психики человека, ваше поведение по отношению к нему меняется автоматически: вместо раздражения возникает непроизвольная улыбка.

А найти то занятие, которое вызывает неиссякаемый интерес, — это залог не только успешной карьеры, но способ получать ни с чем несравнимое удовольствие от реализации собственных природных свойств. Ведь когда желания успешно исполняются, хочется еще и еще — сам объем желаний возрастает.

Что делать, если жизнь надоела? Причины, симптомы проявления, консультации психологов и простые жизненные советы

Наверное, у каждого хоть раз в жизни возникала эмоциональная пустота, когда все валится из рук и возникают негативные мысли. Публикация расскажет, что делать, если жизнь надоела, какие рекомендации дают психологи в таких случаях и почему вообще возникает подобное состояние.

Симптомы угнетенного состояния

О том, что надоела жизнь, говорят следующие признаки:

  • Преобладают негативные эмоции (раздражительность, тоска, страх) или полное равнодушие ко всему.
  • Потерян смысл в каких-либо действиях.
  • Постоянная скука.
  • Мир видится в серых тонах.
  • Сложно сконцентрировать внимание, сосредоточиться и думать о чем-то.
  • Не радуют любимые занятия и хобби.
  • Нет желания общаться с людьми.
  • Отсутствует интерес к интимной близости.
  • Физическая слабость и неприятные ощущения в теле.
  • Быстрая утомляемость, сонливость, бессонница или плохой сон с кошмарами.
  • Нежелание вставать с постели по утрам.
  • Возникновение мыслей о самоубийстве.

Если имеют место несколько пунктов, то можно говорить о состоянии апатии. Если присутствует большинство пунктов, и они наблюдаются уже больше двух недель, то это самая настоящая депрессия, которая может перерасти в затянувшуюся.

Чем грозит игнорирование усталости от жизни?

Если ничего не предпринимать, то в запущенных случаях обычное состояние, когда надоели проблемы и жизнь, может перерасти в невротическое расстройство или заболевание, связанное с психосоматикой. Если очень продолжительное время находиться в подавленном состоянии, то начинается депрессия, которая в некоторых случаях приводит к самоубийству. Это не означает, что любая эмоционально опустошенная душа обречена на гибель. В лучшем случае будут просто присутствовать суицидальные наклонности, не ведущие к желанию умереть. Апатичное состояние доставляет множество неудобств и здорово портит полноценную жизнь. Из-за него нельзя нормально работать, общаться, заниматься привычными делами, любимыми хобби и просто радоваться. Чтобы вернуть удовольствие к жизни, необходимо бороться с подавленным состоянием. Для начала следует понять, почему надоедает жизнь. Только установив причину, можно решить проблему.

Причины апатичного состояния и рекомендации психологов

Как правило, к усталости от жизни приводит одна из четырех причин. В редких случаях – все в совокупности. Они следующие:

  • Стресс. Является самым распространенным источником этого негативного чувства. Попадая в стрессовую ситуацию, человек, как правило, ощущает подавленность и беспомощность, словно его растягивают в разные стороны. В таких случаях психологи советуют постараться избавиться от источника переживаний и внести разнообразие в жизнь.
  • «Черная полоса». Иногда в жизни возникают такие моменты, когда одно несчастье приходит вслед за другим. Тогда начинает казаться, что уже никакие способы не работают, сколько ни старайся. Это может способствовать потере надежды на улучшение. Из-за этого возникает чувство усталости от бытия. Как говорят специалисты, такие моменты необходимо просто пережить, перетерпеть. По возможности нужно постараться решить возникающие проблемы и чем-то себя радовать.
  • Несбывшиеся надежды и ожидания. Наверное, все желают кем-то стать, что-то сделать или получить. Со временем приходит понимание, что невозможно достичь своей цели и все идет не так, как в мечтах. Например, не получается начать свое дело, не нравится нынешняя работа, надоела семейная жизнь. Если что-то не устраивает, психологи рекомендуют начать это менять или корректировать свой взгляд на эти вещи.
  • Депрессия. Это состояние, как правило, возникает из-за чрезмерно сильного переживания. Например, развода, неожиданной потери работы, смерти близкого человека, насилия в семье, серьезного заболевания. Обычно с депрессией не удается справиться самостоятельно, поэтому при первых же ее признаках необходимо сразу обратиться к грамотному специалисту.

Когда причина установлена, нужно начинать с ее устранения. В этом могут помочь рекомендации психологов и жизненные советы простых людей. Об этом и пойдет речь дальше.

Избавиться от источников стресса

Работа, самореализация, отношения с семьей, друзьями и партнерами – это сферы, которые чаще всего приводят к стрессу. Эти источники отрицательных эмоций лучше сразу же устранять. Понятно, что вряд ли получится с ними полностью попрощаться, но уменьшить негатив можно.

Нелегко принимать решение о переменах, но это просто необходимо. Они формируют характер, закаляют и развивают. «Надоела жизнь! Что делать?» — спрашивают клиенты у психологов. Специалисты рекомендуют брать ситуацию в свои руки и начинать ее менять.

Не нравится работа – нужно найти другую. Пусть она и будет приносить меньше денег, зато нервы останутся целыми. Бьет муж? Так лучше от него уйти, чем терпеть такое отношение. Нет смелости переехать от родителей? Зато, если это сделать, не нужно будет постоянно терпеть унижения от них и сравнения со старшими детьми. Ситуации могут быть разными. Главное – начать что-то делать и менять свою жизнь.

Сменить обстановку

Практически всем людям надоедает однообразная жизнь. Все уже знакомо и известно, поэтому начинает казаться, что ничего нового не произойдет. Не будет никаких перспектив, и будущее не станет лучше. Отсюда и возникает личностная неудовлетворенность жизнью. В таких случаях психологи рекомендуют сменить обстановку, чтобы отдохнуть, получить новые впечатления и зарядиться положительными эмоциями. Это очень дельный совет. Последовав ему, можно заметно улучшить свое настроение.

Если есть возможность взять перерыв в работе, то можно отправиться в путешествие. Но время нужно проводить не в стенах отеля. Отличной идеей будет вместе с опытным экскурсоводом посетить природные красоты (пустыни, горы, степи, джунгли), замки, дворцы или неповторимые национальные праздники (Венецианский карнавал, немецкий Октоберфест, индуистский Холи – фестиваль красок).

Если нет лишних финансов, не обязательно отправляться в дорогостоящее путешествие. Можно посетить в пределах города краеведческие, художественные музеи, сувенирные антикварные лавки, национальные сады, парки. Да элементарно – сходить на пляж, в кино, бассейн, боулинг и прочие развлекательные заведения. Главное – посетить новое место.

Поменять распорядок дня

Если все надоело, изменить свою жизнь просто необходимо. Замкнутый круг «работа – дом» ничего хорошего не сулит. Если даже профессия очень нравится, а в семье все хорошо, все равно желательно периодически менять свою деятельность. Можно попробовать по-другому использовать сутки. Сначала следует завести дневник. В него каждый день нужно записывать все свои действия и время, когда они начинаются и заканчиваются. Вести дневник психологи рекомендуют не меньше недели. Так эффективнее можно проанализировать, сколько времени и на что уходит. После этого нужно задать себе несколько важных вопросов. Какие изменения хотелось бы внести в свой день? Какие действия эффективны, а какие – нет? Что отнимает слишком много времени, и от чего вовсе можно отказаться? В зависимости от ответов нужно менять свой распорядок.

Например, можно изменить режим сна с учетом биоритмов, определить наиболее удобное время для питания, заранее планировать покупки, меньше смотреть телевизор и сидеть в Интернете, чтобы успевать заниматься чем-то другим. День станет разнообразнее, если выделить часы или несколько минут для регулярных прогулок, посещения кружков, музеев или развлекательных заведений. Полезно ежедневно выделять полчаса, которые будут тратиться исключительно на себя. Возможно, целесообразно пересмотреть способ передвижения и добираться до работы не на автомобиле или автобусе, а на велосипеде или пешком. Это полезно и в каких-то случаях намного быстрее.

То есть чтобы не возникали мысли, что надоела серая жизнь, необходимо избавиться от рутины, уменьшить негатив и добавить в распорядок побольше эффективного отдыха. Если несколько пунктов несовместимы с рабочим временем, компромисс найти вполне реально. Если же не получается организовать даже половины запланированных перемен, то это серьезный повод поразмышлять о смене работы. Мы работаем, чтобы жить, или живем, чтобы работать?

Отказаться от интернета и мобильного телефона

Иногда даже на день достаточно не пользоваться этими достижениями цивилизации, чтобы прийти в себя и забыть, что все надоело. Как вернуть себя к жизни? Психологи дают элементарную рекомендацию: отключить телефон и не заходить в интернет (в различные социальные сети, не читать электронную почту и так далее). Особенно это полезно, если знакомые и родственники постоянно донимают своим негативом или же начинают общаться, если хотят похвалиться какой-то радостью и продемонстрировать, как у них хорошо складывается жизнь. Чтобы лишний раз себя не расстраивать, достаточно избегать подобных неприятных диалогов.

Особенно это касается социальных сетей, в которых начинаешь просматривать фотографии счастливых и успешных людей и сравниваешь со своей, казалось бы, никчемной жизнью. Если такое времяпровождение расстраивает, то лучше вообще от него отказаться.

Заняться волонтерской деятельностью

Начать помогать другим – это отличная идея, когда нужно найти какой-то смысл, если жизнь надоела. Можно стать волонтером в интернате для пожилых людей, детском доме, приюте для животных и так далее. Некоторые рекомендуют помогать в каких-то делах своим родственникам и друзьям. Люди будут благодарны и запомнят отзывчивость, а не социальный статус. Когда занимаешься подобными добрыми делами, сразу хочется жить. Понимаешь, что все не напрасно, и чувствуешь свою значимость.

Найти любимое дело

Если бытие надоело, значит, нет обожаемой работы, из-за которой хотелось бы жить. Поэтому нужно найти свое предназначение, любимое дело. Те, у кого оно есть, не имеют негативных мыслей, психологических и физических проблем. Если есть предпринимательская жилка, то нужно пробовать и экспериментировать. Тогда будут не только деньги, но и успех, счастье, смысл жизни и возможность дарить окружающим счастье.

Найти хобби и увлечения

Нужно срочно вносить разнообразие, если надоела жизнь. Что делать, чтобы не было негативных мыслей? Для этого надо чем-то заниматься, чтобы не оставалось времени на глупости. Это может быть любое хобби. Если любимого увлечения еще нет, то это прекрасная возможность попробовать себя в различных отраслях. Рисование, вышивание, лепка из глины, резьба по дереву, охота, рыбалка – все что угодно, лишь бы это было интересно и приносило удовольствие. Статистика доказывает, что люди, имеющие хобби, страдают депрессией меньше всего.

Завести питомца

Кто, как не братья меньшие, способны поднять человеку настроение и постоянно радовать его? Питомцы действительно продлевают жизнь и наполняют ее смыслом, поэтому она никогда не надоест. Домой приятнее возвращаться, когда знаешь, что тебя там ждут. Но стоит ответственно подойти к такому важному решению и выбору животного. Одни питомцы точно будут радовать, а другие – только доставят хлопот. Поэтому важно подробно изучить всю информацию о породе, прежде чем заводить ее.

Питомцами могут стать птички, рыбки, черепашки и другая живность, которая способна успокаивать нервную систему. Но практика показывает, что самые счастливые люди – те, которые взяли в дом собаку или кошку. А некоторые заводят и тех, и других для полной гармонии. Эти пушистые животные заряжают человека энергией, здоровьем, делают его более активным, уверенным, общительным, ответственным, самостоятельным и оптимистичным.

Важно сто раз подумать, прежде чем завести питомца. Это очень важное решение! С покупкой животного могут появиться не только положительные эмоции, но и множество хлопот.

Обратиться к психологу

Если уже долго ничего не получается, и в жизни надоело абсолютно все, то это повод пойти на консультацию к психологу. Он поможет по-другому взглянуть на вещи и найти пути выхода из сложившейся ситуации. Особенно не стоит медлить, если имеются все признаки депрессии. Если она затянувшаяся, из нее выходить намного сложнее. Оставленное без внимания подавленное состояние может привести к суициду.

Итоги

Если жизнь надоела, то это не повод отчаиваться. Существует масса способов, как поднять настроение и привести свои нервы в порядок. Главное – быть активным и начать менять жизнь уже сегодня!

Что делать, если все надоело. Надоело жить? Что делать? Что делать если тебе надоело жить

Ощущение депрессивной подавленности, апатии, какого-то странного нежелания жить – это явление психологического порядка, над устранением которого можно работать двумя способами. Вариант первый – обратиться к психологу, который попытается добраться до подсознательных мотивов этого явления и устранить их. Вариант второй – самостоятельно изменить свою жизнь, перевести ее на новые рельсы, ведущие туда, куда вам на самом деле нужно. Потому что, если это чувство возникло, значит, где-то на своей жизненной тропе вы свернули не туда и теперь пытаетесь жить не своей жизнью, потому и не знаете, что делать, если надоело жить.

Пункт первый – это направление, которое предполагает максимальное открытие перед другим человеком, по сути, вы отдаете себя в его руки безо всяких гарантий. Плюсом этого подхода является меньшее чувство ответственности, наличие этакого психологического «костыля» в виде психолога, к которому можно обратиться.

Пункт второй – это путь сильных духом людей, которые не боятся брать на себя ответственность за свою жизнь и менять ее по своему усмотрению. Работа в этом направлении предстоит колоссальная, но оно того стоит.

Если вдуматься в ситуацию, то вы страдаете сейчас от того, что не выполняете в своем земном воплощении тех функций, которые сами на себя возложили в момент рождения. Вы движетесь в неверном направлении. И чтобы выбраться на правильную тропу, вам нужно как следует поработать над собой. И если вы готовы, то этот микро-тренинг к вашим услугам.

На протяжении нескольких дней постарайтесь выделять время на то, чтобы выполнять упражнения, приведенные ниже, и отслеживать показатели, о которых пойдет речь. В итоге вы получите:
Минимум:

  • ясное понимание ситуации, в которой оказались;
  • увидите пути выхода из нее;
  • ощутите прилив энергии из-за отсутствия сковывающих вас факторов;
  • вам снова захочется прожить жизнь так, как только вы можете это сделать.

И если вы готовы, то приступим.

Инструкция

  1. Все упражнения нужно обязательно выполнять письменно ручкой или простым карандашом на бумаге, которая вам нравится.
  2. В течение дня в голову будут приходить мысли, дополняющие ваши ответы к упражнениям. Ни в коем случае не пытайтесь отказаться от них, заведите маленький блокнот и записывайте их туда. Подсознание пытается таким образом вам помочь, а ваша задача – услышать и суметь претворить эти «подсказки» в жизнь.
  3. Откликайтесь на свои желания ( об исполнении желаний). Если вам вдруг захочется купить что-то необычное, попробовать что-то новое на вкус и т.п., не сбегайте в привычное «ничего не хочу, сил нет, ничего не могу». Дайте себе шанс жить полной жизнью.

Находим причины подавленного состояния

Причины могут быть разными: у кого-то это психологические травмы и барьеры, полученные еще в детстве; у кого-то – стресс из-за трудной финансовой ситуации; кого-то не устраивает работа, а кто-то переживает из-за несбывшейся любви. Как бы там ни было, у каждого человека в любой момент времени есть отправная точка, та, в которой он сейчас находится. И для того, чтобы оказаться в точке, где вы полны жизни и благополучие сыпется на вас, как из рога изобилия, очень важно как можно точнее понять, где вы находитесь сейчас. Как вы сюда попали – это другой вопрос, и здесь мы его рассматривать не будем.

Хронометраж

Заведите себе тетрадь, необязательно большую. И первые 2-3 дня (а далее насколько силы воли и любопытства хватит) ведите записи, о том, что вы делаете в течение дня.

Для этого разлинуйте ее на на три колонки: первая – самая широкая, для записи вида деятельности, которой вы занимаетесь в текущий момент; вторая для записи момента ее завершения; третья вам понадобится, когда вы будете отслеживать, насколько эффективной была эта работа.

Итак допустим, вы записываете с утра: проснулся – 7:00; умылся, сделал зарядку – 7:30, позавтракал – 8:00, дорога на работу – 9:00 и т.д.

В конце дня рядом с каждым видом занятости напишите, к какой группе это дело можно отнести. Например, завтрак, зарядка – забота о себе; дорога на работу – вынужденная необходимость и т.п. После этого внизу суммируйте, сколько времени вы затратили на полезную деятельность, а сколько прошло в пустую. Дорога на работу, если вы не учите по пути иностранный язык, это тоже впустую потраченное время, не говоря уже о перекурах и прочих отвлечениях.

Для чего это нужно?

Особенностью каждого из нас является то, что наш мозг всеми правдами и неправдами пытается выдать желаемое за действительное. Вы можете считать себя очень ответственным человеком, у которого работа на первом месте. И в конце дня обнаружить, что половина рабочего дня прошла совершенно зря: то коллеги отвлекали, то принтер сломался, то настроение резко испортилось, и упала ваша производительность.

У вас может даже возникнуть ощущение некоторой «раздвоенности». Когда смотришь на фактическую сторону своей жизни, возникает чувство, что что-то очень важное ускользает от вас – что-то, что придает жизни смысл. Постарайтесь не испугаться этого ощущения, а «поймать за хвост» и как следует проработать.

Уже сейчас ответьте на вопросы:

  1. Что бы вам хотелось изменить в своем дне?
  2. Какие действия являются эффективными, а какие нет?
  3. От чего можно и вовсе отказаться?
  4. Удовлетворяет ли вас ваша работа, семейные взаимоотношения?

На третий день, когда освоитесь с ведением хронометража, подключайте такой инструмент, как рефлексивный дневник. Мы здесь не станем подробно останавливаться на глубоко уходящих в психологию корнях этого инструмента, а просто коснемся того, в чем заключается работа с ним.

В той же самой тетради, где ведете хронометраж, на полях или в свободных местах записывайте мысли, которые вызывают у вас чувство апатии. Например, «сил нет», «я вокруг всем только должен», «меня никто не ценит», «я никому не нужен» и т.д. Всякий раз, когда вы фиксируете эту мысль, старайтесь не погружаться в нее, а наоборот трансформировать в положительный аналог. «У меня полно сил». «Я энергичен, весел и здоров». «Меня ценят коллеги». «Моя семья любит меня». «Они нуждаются во мне». Положительную трансформацию записывайте рядом с отрицательной. В следующий раз, когда гнетущая мысль всплывет в сознании, мысленно заменяйте ее позитивным аналогом.

Позитивные мысли, когда у вас список из них сложится, обязательно выпишите на листочки и разместите в самых посещаемых местах: дома, на работе, в машине, на рабочем столе компьютера так, чтобы вы часто могли их видеть. Эта работа постепенно приведет к тому, что негативные мысли уйдут, уступив место положительным.

Что вам это даст в итоге?

Все, что вы видите вокруг, – это результат вашей мыслительной деятельности. Вы притянули это в свою жизнь своими мыслеформами. Если вам сложно в это поверить, проведите простой эксперимент. Возьмите обычную чайную ложку и положите ее на область грудной клетки так, чтобы вогнутая часть была между ключицами. Ложка так и останется в этом положении. Ваше электромагнитное поле, наиболее сильное в районе солнечного сплетения, ее притягивает. Точно таким же образом, вы можете «притянуть» в свою жизнь новый «феррари» или, если ваши мысли недостаточно сильны, но при этом положительно заряжены, старенький «запорожец».

Работая над своими мыслями, формируя устойчивый позитивно направленный поток, вы позволяете жизни меняться в лучшую сторону, открываться вам навстречу.

Ревизия образа жизни

Теперь, когда вы буквально видите эмоциональный и фактический слепок своей жизни, сделанный за неделю работы, пришла пора подвести некоторые итоги. Лучше всего это сделать с помощью выделения отдельных категорий и их оценки.

Возьмите лист бумаги и в столбик выпишите следующие пункты: любовь, дружба, семья, дом, приключения, работа, доходы. Вы можете добавить свои, если в этом возникнет необходимость. Для кого-то важны путешествия, а кто-то занимается волонтерством. В любом случае, чем больше пунктов вы выведете, тем лучше. Основной критерий здесь – важность этого показателя именно для вас.

Далее, основываясь на данных рефлексии и хронометража, поставьте себе оценку по каждому направлению. Например, в пункте «работа» вы выкладываетесь полностью, а пункт «семья» тянет на «двойку с минусом».
Теперь пропишите свои роли по каждому направлению. («Семья»: я – отец (мать), сестра (брат) и т.д.) И тоже проставьте оценки. Когда вы проделаете эту работу, вы можете заметить, что чему-то вы уделяете очень много времени и внимания, а что-то остается за кадром. На этом этапе обдумайте свои обязанности по каждому подпункту, попытайтесь сбалансировать ситуацию, пока мысленно. Что вы можете сделать, чтобы жизнь стала более гармоничной?

В принципе, на этом первый этап работы можно считать завершенным. Если вы сделали все правильно, у вас уже сложилось видение ситуации и тех отрицательных сторон, которые вгоняют вас в депрессию. Основной сложностью, с которой вы можете сейчас столкнуться, будут попытки самосаботажа, которые будут усиливаться с течением времени.

Вы можете вдруг ясно почувствовать острое нежелание вести все эти записи. Нападет просто невероятная лень или страх грядущих перемен. Это явление абсолютно нормально. В каком-то смысле оно является проверкой на прочность, которую вы сами себе устраиваете.

Задумайтесь вот о чем. Длительное время вы, осознанно или нет – уже неважно, выстраивали тот образ жизни, к которому пришли в итоге. Скорее всего, он устраивает вас как биологическое существо, стремящееся к выживанию, но не устраивает, как личность, нуждающуюся в развитии. На стыке этого внутреннего конфликта возникает, с одной стороны, неудовлетворенность, которую вы воспринимаете, как нежелание жить, а с другой – противодействие любым сознательным переменам. Ваше подсознание буквально говорит вам таким образом: «Ну вот еще, зачем дергаться? Все и так хорошо. Да, серенько, скучненько, темненько, да, достало все, но ты же выживаешь. Что тебе еще нужно?»

Примите решение жить!

И дальше все зависит от того, какое решение вы примете. Если не побоитесь ответственности, то можно переходить к следующему этапу, а именно выстраиванию того образа жизни, который вы хотите на самом деле вести. Той жизни, ради которой вы росли и набирались жизненного опыта. Если же ответственности испугаетесь, то останетесь на той точке, где находитесь сейчас и… в принципе, не произойдет ничего страшного, как, впрочем, и хорошего. Выбирать только вам, но хотелось бы, чтобы вы задумались вот о чем.

Однажды наступит день, когда что-то менять в этой игре под названием «жизнь» будет действительно поздно. Однажды вы настолько устанете, что даже привычная игра «мне жизнь надоела» вас утомит, и вы увидите, мимо скольких возможностей и чудес вы прошли. Однажды вы просто умрете. Вы перестанете чувствовать запах, вкус, видеть солнечный свет. Вы не сможете погладить по голове своего ребенка и сказать любимому человеку, насколько сильно вы его любите. Вы не поможете больше никому и ничего не измените.

Просто подумайте над этим и примите правильное решение. Возможно, именно вас сейчас остро не хватает где-то там, на другом конце земного шара, а возможно и здесь, на этом…

Каждый из нас время от времени испытывает эмоциональную пустоту, когда все валится из рук, а в голову приходят только самые негативные мысли. Что делать, если все надоело и ничего не хочется? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задавался всякий, особенно склонный к депрессии и меланхолии человек. Обычно подобное состояние появляется в результате серьезных потрясений или событий, связанных с потерей жизненного ориентира. Выбор линии поведения зависит от типа темперамента, личностных особенностей конкретного индивида, а результат — от степени прилагаемых усилий и желания исправить ситуацию.

Всегда нужно помнить о том, что сама собой никакая трудность решиться не может. Только если мы идем навстречу тревожащей нас проблеме, что-то действительно начинает меняться. В жизни часто бывают ситуации, когда кажется, что все надоело. «Что делать?» — это самый распространенный вопрос, который возникает в уме человека, не стремящегося к своим целям. Говоря иными словами, стоит отметить, что гармоничная личность не страдает от скуки и чувства безысходности.

Смена обстановки

Обычно люди устают долгое время находиться на одном и том же месте. Возникает чувство, что ничего нового уже не будет, все известно и знакомо. Здесь и рождается личностная неудовлетворенность. Кажется, что никогда не станет лучше и не существует никаких перспектив на будущее. Что делать, если все надоело и ничего не радует? Попробуйте сменить обстановку. Если вы сейчас не связаны работой, то можно куда-нибудь уехать. Главная задача заключается в том, чтобы набраться новых впечатлений и отдохнуть. Часто люди забывают о том, что в их руках находится собственная судьба и нужно принимать на себя ответственность за все, что происходит с нами.

Смена обстановки всегда благоприятным образом влияет на человека. Появляется ощущение собственной свободы и выбора. Каждому из нас время от времени необходимо почувствовать, что мы властны над собственной судьбой. Если есть возможность, отправьтесь в путешествие: так вы получите море позитивных эмоций и новые впечатления, которых вам так не хватает.

Анализ поступков и действий

Что делать, если все надоело? Взглянуть на мир иначе! Если у вас не получается больше смотреть на предметы под определенным углом, попробуйте сменить само направление видения. Скажем, если вы часто оказывались в положении жертвы, то научитесь брать ответственность за свою жизнь. Подумайте, как обычно поступаете, находясь в сложной ситуации. Многие люди вместо того, чтобы действовать, начинают все сильнее замыкаться в себе, искать виноватых. И все это вместо того, чтобы обратиться внутрь себя, проанализировать причины своих же поступков.

Как мало мы на самом деле стараемся понять другого человека, осознать собственные ошибки. Есть очень небольшое количество людей, которые способны исправить то, что сами же сделали. Только беспристрастный взгляд и принятие истинной ответственности могут изменить чувство всепоглощающей боли и безысходности, которое ощущает человек.

Помощь психолога

Что делать, если все надоело и не хочется жить? В этом сложном вопросе уже не обойтись без помощи квалифицированного специалиста. Только работа с психологом поможет понять истоки разрушающих противоречий, прийти к определенному выходу, нащупать и осознать поведенческие реакции, которые и вызывают боль, формируют чувство одиночества и тоски. Помощь специалиста может пригодиться и в том случае, когда вы не знаете, как поступить, и тогда, когда чувствуете себя подавленным и ненужным.

Не следует оставлять собственное чувство неприкаянности без внимания. Если не начать работать с собственными эмоциями, высока вероятность лишиться адекватного восприятия действительности. Люди склонны драматизировать собственные судьбы, многим кажется, что их никто не понимает. На самом же деле мы часто сами закрываемся от того, чтобы проявить участие и впустить в свою жизнь благоприятные изменения.

Расстановка акцентов и приоритетов

Многие люди переживают по поводу собственной несостоятельности и отмечают, как сильно им все надоело. Что делать в таком случае? Не секрет, что посторонним едва ли нужны наши проблемы. Значит, необходимо самим или с помощью близких друзей проработать ситуацию. Крайне важно при этом расставить приоритеты. Определите, что для вас является наиболее важным в жизни, что наименее существенным. Только так можно по-настоящему понять, в какую сторону двигаться. В любом случае понадобятся новые цели и задачи, которые можно было бы поставить перед собой. Обратите внимание на самих себя, свое душевное состояние. Оно является существенным для вашего самочувствия.

Как правильно определить, что является для вас наиболее важным? Люди часто живут по навязанным им стереотипам, не замечая того, что есть в их сердцах. Огромный потенциал души заполняется какими-то мелкими обидами и претензиями, а мог бы реализоваться в своем высоком предназначении. Душа — это место, где рождается любовь: к самому себе, второй половинке, своим близким, родственникам, всему человечеству. Задайте себе вопрос: для чего существуете лично вы? Какой цели вы посвящаете свою жизнь? Если вы нашли ответ на этот вопрос, значит, смогли отыскать и свое предназначение. Все, что нужно сделать теперь, — решить поставленную задачу.

Хобби и увлечения

Вам все надоело? Что делать и как себе помочь? Люди, которые чем-то увлекаются, страдают меньше. И все потому, что их ум постоянно занят каким-то делом. Увлечения и занятия способны возродить нашу душу из пепла, придать жизни новый смысл. Если у вас нет любимого занятия, начните пробовать различные из них, чтобы понять, что вас привлекает. Именно в деятельности, в творчестве личность способна реализоваться, проявить лучшие свои способности.

Личностный рост и самосовершенствование

Очень неутешительным является состояние, когда человеку все надоело. Что делать, на чем концентрировать внимание? Время от времени весьма эффективно просматривать мотивы своих прошлых поступков. Анализируйте собственные действия, учитесь понимать, какие чувства вами двигали в момент совершения выбора.

Крайне опасно для личности копить обиды. Если вовремя не проговаривать свои чувства оппоненту и не выслушивать его реплики, можно совсем испортить отношения, сделать их фальшивыми.

Вместо заключения

Вам тоже все надоело? Что делать? Ответы, как правило, каждый находит для себя сам. В любом случае понадобится время, чтобы разобраться в собственной жизни, понять, в чем заключаются трудности и преимущества. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее в депрессии или укрываться в самообвинениях. Примите полную ответственность за свою судьбу, за все, что с вами происходит!

Лариса Парфентьева, мой хороший друг и коллега по издательству «МИФ», написала книгу «100 способов изменить жизнь » о том, как достигать большего, становиться счастливее и реализовать ту силу, которая есть у нас внутри. Слово — Ларисе.

История

С 7 лет я мечтала стать писателем, но ещё в школе меня убедили в том, что «писатель — это не профессия». И я пошла в журналистику. Окончив журфак МГУ, я работала для разных СМИ, вела свою передачу, сотрудничала с Ксенией Собчак. Но однажды обнаружила, что проживаю не свою жизнь. К этому моменту я настолько приуныла, что набрала 30 лишних килограммов.

В конце концов я уволилась с престижной работы, вернулась из Москвы в родной город, в Уфу, и поняла, что пришло время для мечты.

Я попала в «МИФ», скинула лишний вес, разобралась в себе, выступила на TEDx, стала помогать людям. За несколько лет я прочла 1 000 , вспомнила всех, с кем я общалась за время работы в СМИ: героев, звёзд, бизнесменов, — а это больше 10 000 человек, — и создала книгу «100 способов изменить жизнь». В ней — самые дельные инструменты для начала новой жизни. А в этой статье — список того, о чём нужно помнить тем, кому надоело жить по-старому.

Окей, и что делать?

1. Вдохновение или отчаяние? Писатель и бизнес-тренер Джим Рон (Jim Rohn) сказал, что есть только две причины для перемен: вдохновение или отчаяние. Если не следовать за вдохновением, то вас обязательно накроет отчаяние. Вопрос в том, будете ли вы его дожидаться.

2. «Ок, я уже на дне». Поздравляю! Сделайте из дна прочный фундамент, на который можно встать.

3. Начните с любого маленького действия: делайте зарядку, медитируйте, читайте книги по утрам или хотя бы заправляйте постель.

Один парень решил преодолеть «паралич действия» и начал по утрам и вечерам тщательно чистить зубы. К тому моменту, как он принял это решение, его жизнь уже дошла до дна: разрушенный бизнес и разрушенная семья.

Звучит странно, но это правда: чистка зубов дала первоначальный пинок. Вскоре появился бег по утрам, а потом и правильное окружение. В итоге наш герой открыл свой стартап, который сейчас успешно развивается.

Одно маленькое дисциплинирующее действие способно поменять всё.

4. Тем, кто капитально приуныл, можно начать с импульса. Импульсом может стать всё, что способно вас расшевелить и заставить почувствовать вкус жизни: прыжок с парашютом, выступление перед публикой, восхождение на гору. Можно пройти « », которую предлагает Эрик Бертран Ларссен (Erik Bertrand Larssen) . Импульс даст вам энергию для первых шагов.

5. «А можно что-нибудь менее радикальное?» Много читать. Если читать по одной книге в неделю, то за год вы прочтёте больше 50 книг. Этого хватит, чтобы сделать гигантский рывок вперёд. Прежде чем написать «100 способов изменить жизнь», я прочла более 1 000 книг по саморазвитию. Капля за каплей книги меняют мышление полностью.


6. Лучшее, что вы можете сделать, это найти «свою стаю». Не буду приводить странные метафоры и притчи о важности окружения, но найти «свою стаю» — это половина успеха.

7. Все говорят, что нужно искать любимое дело. Мне не нравится этот термин. Призвание не всегда складывается из любимого дела. Часто оно вырастает из проблемы, которую человек хочет решить.

Например, издательство «МИФ» так и появилось: 11 лет назад отцы-основатели поняли, что никто не выпускает по-настоящему хорошие книги. Сегодня продукцию «МИФ» читают тысячи людей.

Сара Блейкли (Sara Blakely), ставшая в 2012 году самой молодой миллиардершей, создала свою компанию по производству корректирующего нижнего белья, потому что не могла найти хорошие колготки. Ещё одна девушка решила свои проблемы, похудев на 60 кг, и нашла своё призвание, помогая другим.

Я называю всё это одержимостью 80-го уровня. Так что не думайте о «любимом деле». Ищите одержимость.

8. Подумайте, каким продуктом, услугой, вещью вы бы хотели пользоваться? Какие свои проблемы вы бы могли решить и помочь людям? Какие люди вас восхищают (а может, вы им немного завидуете по-хорошему)? Что вы бы сделали, если бы точно знали, что у вас получится?

9. Если вы нашли то, что вам по душе, просто начните. Если вы решили стать , напишите первую главу. Потом ещё одну и ещё. Потом книгу. Скорее всего, если это первая книга, то её придётся выкинуть. Повторите всё сначала, и будет уже гораздо лучше.

10. Никто не знает, как он пришёл туда, куда пришёл. Все говорят о целях и их достижении, но на самом деле в начале пути совершенно невозможно его просчитать. Единственное, что остаётся, — верить и мечтать. Когда у Билла Гейтса спросили, как он себя чувствует после пересечения финишной черты, он ответил: «Если бы я знал, где эта финишная черта, я бы давно её пересёк».

11. Возле нас летают «чёрные лебеди». Это теория учёного Нассима Талеба (Nassim Taleb), согласно которой все ключевые события в жизни происходят незапланированно. Многие признаются, что их успех определили обстоятельства. Например, случайная встреча с инвестором в лифте. Или секретарша, которая задержалась на работе допоздна, потому что готовилась к свиданию, и вдруг приняла звонок от крупного клиента. Наш путь — это «чёрный лебедь». Всё, что нам остаётся, — много работать и верить, что он выведет нас туда, куда нужно.

12. «Сколько потребуется часов, чтобы меня заметили?» Чтобы вы начали делать что-то сносно, достаточно 20 часов. 100 часов — и вам уже не будет стыдно. 1 000 часов — вы на уровне хорошего середнячка. 3 000 — вас будут считать профессионалом. 5 000 — вы сможете неплохо зарабатывать на этом деле. Знаменитые 10 000 часов — и вас признает весь мир.

13. Есть четыре уровня реализации:

  1. Задатки.
  2. Способности.
  3. Талант.
  4. Гениальность.

Труд превращает задатки в способности, потом в талант и позже — в гениальность. Выбирайте любую область и поливайте её трудом. В конце концов вы станете гением в этом.

Однажды известную шахматистку Юдит Полгар (Judit Polgár) спросили: «Могли бы вы стать настолько хороши в чём-то ещё, кроме шахмат? Может, в математике?» Она ответила: «Если бы я потратила на это столько же времени, сколько на шахматы, возможно, я была бы великолепна почти во всём».

14. Одержимость работает как костёр. Вы начинаете гореть, и потом на это тепло слетаются другие люди, возможности, ресурсы. Вы питаетесь вашей одержимостью, и она делает вас больше. И вы становитесь заметным. А потом к вам приходят деньги и слава.

15. В начале карьеры все занимаются имитацией. Это нормально. Рэй Брэдбери признавался, что он написал 3 миллиона слов за 8 лет, прежде чем нашёл свой голос. Повторяйте за другими, а потом вы услышите свой голос.

16. «А если на том, что я делаю, не заработаешь?» Мне очень нравится картина «Зелёная клякса» Келли Элсворта (Kelly Ellsworth). Описать её очень легко. Это… зелёная клякса, как ни странно. Просто. Зелёная. Клякса. Картина была продана за 1,6 миллиона долларов.

Когда я смотрю на «Кляксу», она меня очень вдохновляет, потому что напоминает о том, что заработать можно на всём, что ты делаешь по-настоящему и от души. Даже если это «настоящее» не понимает большинство жителей планеты.

17. «Я пишу/рисую/занимаюсь бизнесом уже целый год, а до сих пор не заработал свой миллион!» Это печально.

18. Есть два способа разобраться с нелюбимой работой:

  1. Радикальный — это когда вы бросаете её немедленно. Он работает только на тех, кого мотивирует «горящий хвост». На мне это сработало, на моём друге — нет. Он бросил работу в налоговой, потом год работал в доставке пиццы, но в итоге снова вернулся в налоговую и снова несчастлив.
  2. Оптимальный способ — совмещать. Мотивационный писатель Барбара Шер (Barbara Sher) семь лет работала официанткой, будучи матерью-одиночкой, и писала книгу. Альберт Эйнштейн был клерком в патентном бюро, а в свободное время занимался наукой. Никто из них не жаловался на отсутствие времени. Вставайте . Не сидите в соцсетях. Что важнее: ваша мечта или новое сообщение?

19. Эмоциональный цикл перемен состоит из пяти этапов и похож на синусоиду:

  1. Необоснованный оптимизм.
  2. Информированный пессимизм.
  3. Момент отчаяния (нижняя точка синусоиды).
  4. Информированный оптимизм.
  5. Успех и самореализация.

Если вы сумеете вытащить себя в «момент отчаяния», то сможете добиться чего угодно.

20. Закон Мерфи гласит:

Если что-то может пойти не так, оно обязательно пойдёт не так.

За последние три года я запускала 10 проектов. Семь из них провалились, три оказались успешными. В итоге выигрывают те, кто может пропустить через себя самое большое количество боли и неопределённости.


21. «А в меня никто не верит!» Это неважно. Главное — не останавливаться. Законы физики, в отличие от законов метафизики, беспощадны: если вы будете много , у вас в любом случае получится.

22. «Эксперты говорят, что я не справлюсь». Фаину Раневскую директор одного из театров называл «совершенной бездарью», а Уолта Диснея уволили из газеты из-за «отсутствия воображения». Это всё, что вам нужно знать об «экспертном мнении».

23. «Моей девушке не нравится то, чем я занимаюсь». Если вы занимаетесь не продажей наркотиков или людей, то я бы предложила поменять девушку. Если вас не понимают близкие, если вас не признают эксперты, если никто в вас не верит, не тратьте энергию на обиды. Вы не представляете, какое количество ресурсов вы расходуете на обвинения. Плюньте на них. Заберите свою энергию из обид и потратьте её на достижение цели.

24. Если будет страшно, представьте себя пожарным. Когда он входит в горящее здание, ему тоже страшно. Но его страх уходит, как только он оказывается внутри, потому что надо делать свою работу, спасать людей. Начните действовать, и вам будет не до страха.

25. Некоторые бросают начатое на полпути, потому что попадают в «яму». Например, вы начинаете учиться рисовать. Вы очень быстро становитесь довольно сносным художником, вас хвалят. Вы начинаете практиковаться ещё усерднее и в какой-то момент обязательно попадёте в «яму» — это состояние, когда вас уже перестали воспринимать как талантливого новичка, но при этом до уровня профи вы ещё недотягиваете.

Тут важно продолжать упорно работать, и тогда вы выйдете на качественно новый уровень. Помните: самая тёмная ночь перед рассветом.

26. Нельзя стать тем, кем хочешь, оставаясь тем, кто ты есть. Вам обязательно придётся сделать выбор. Недавно моя подруга, которая отчаянно хочет похудеть и постоянно говорит об этом, начала есть хлеб с майонезом в полночь. Я спросила: «А чего ты хочешь больше: хлеб или похудеть?» Она честно ответила: «Хлеб». Если вы каждый раз выбираете «хлеб», то, пожалуй, не стоит переживать из-за того, что у вас нет того, чего вы хотите.

27. «А если у меня не получится?» Может, и не получится. Но в любом случае любое действие увеличивает шансы на успех.

28. Новое изобретают те, кто, как ребёнок, никогда не перестаёт удивляться. Меняйте обстановку, двигайтесь, исследуйте!

29. Если вы не можете сделать выбор, значит, вы уже приняли решение оставить всё как есть.

Умереть без боли , тихо и спокойно закрыть глаза и оказаться в чудесном месте под названием «загробная жизнь» — это ли не мечта любого человека, которого посещают мысли о смерти из-за постоянных проблем, неудач и одиночества? Как безболезненно умереть ? Возможно ли это? Есть ли последствия у самоубийства, о которых ты не знаешь? Об этом – наша статья.

Любая жизнь лучше смерти?

Временами мне казалось, что я очень несчастный человек – не везет в любви, нет друзей, проблемы с учебой и внешностью. Частенько накатывала депрессия. Но вот однажды я шла по улице и увидела парня без рук и ног. Знаете, все перевернулось внутри. На что я жалуюсь?! Да у меня же все прекрасно по сравнению с этим парнем! Сотни тысяч людей на Земле хотели бы жить так, как я – просто быть здоровой и видеть солнечный свет. Ах, да, забыла сказать, что уже через месяц-другой все в жизни наладилось. Так может, и тебе стоит остановиться и не искать способ, как умереть без боли , а найти то, как изменить свою жизнь?

Любая жизнь лучше смерти. Почему?

  1. Потому что всегда есть шанс что-то изменить. Трудности бывают всегда. А если завтра голод, война? Тогда всем прыгать с моста? Вспомни о наших дедах, переживших Великую Отечественную – они смогли… Так почему мы не можем перетерпеть гораздо более легкие трудности?
  2. Испытания чему-то учат. Чему – зависит от тебя, твоего отношения к ним. Проблемы могут научить тебя не смотреть на временное, а устремить взор к настоящему, ценному, вечному, важному. Сделать тебя сильнее и мудрее, более сострадательным и мудрым. А если ты сдашься, то испытания озлобят тебя, погрузят в депрессию, искалечат жизнь тебе и твоим близким.
  3. Потому что все однажды кончится. Просто повесь у себя над кроватью табличку «Не всегда будет так». Читай ее и тогда, когда все плохо, и тогда, когда все наладится. Это один из законов жизни.
  4. Потому что всегда есть те, кому еще хуже, чем тебе. Ты поел и надел кроссовки – счастливчик. Кто-то ночует на улице и ходит босиком. Кто-то молит о глотке воды и свободе. Подумай об этом.

Надоело жить? Немного о смерти

Как умереть без боли ? В этом вопросе как будто кроются утверждения «Смерть – решение всех проблем», «Смерть – это хорошо, приятно и легко». Даже если будет найден способ, как умереть безболезненно , смерть никогда не будет «волшебной таблеткой» и «блаженным сном». Даже если у тебя именно такие представления (фантазии) о самоубийстве – истина одна, и она кардинально отличается от такого «легкого» отношения к выбору способа покончить с жизнью.

Что такое смерть? Ответ на этот вопрос зависит от того, кто ты. Нет, мы не спросим тебя о цвете кожи, материальном достатке или месте жительства. То, чем станет для тебя смерть, зависит от твоего положения перед тем, кто дал тебе жизнь, которой ты хочешь распорядиться – перед Богом.

Вариант первый.

Ты вроде бы веришь, что там, где-то на небе, есть какой-то высший разум.

Ты не веришь вообще ни во что.

Ты слышал о Боге, но это все как-то скучно и лучше подумать об этом в старости.

Хотелось бы верить в Бога, но тогда ведь нельзя пить, спать до брака и материться…

И тысячи, тысячи вариантов… Зато теперь итог – ты сидишь и ищешь, как безболезненно умереть . Допустим, ты все-таки нашел такой чудо-способ расстаться с жизнью. Вот что говорит Библия о том, что ждет тебя и всех людей после смерти:

И как человекам положено однажды умереть, а потом СУД… (Послание к Евреям 9:27)

Библия говорит о том, что после суда кто-то попадет в ад, а кто-то в рай. Все будет зависеть от того, как человек прожил свою жизнь на Земле.

И пойдут сии в муку вечную, а праведники в жизнь вечную. (Св. Евангелие от Матфея 25:46

«Сии» — это те, кто не принял Христа, кто отверг веру в Бога, кто грешил, не каясь и не пытаясь исправиться. Сюда относятся и те, кто покончил жизнь самоубийством, потому что, по сути, они совершили грех убийства. Любой грех может быть прощен, если человек раскается в нем перед Богом, но в случае суицида это просто невозможно. Поэтому неважно, скончаешься ли ты в муках или найдешь способ, как умереть без боли – после смерти тебя будет ждать ад, страдания которого в тысячи раз хуже, чем проблемы на Земле.

Вариант второй

Есть и другой вариант того, что будет с тобой после смерти – ты попадешь в рай, где не будет горя и слез, болезней и лжи. Там будет настоящее счастье и радость. Кто сказал, что там будет скучно? Глупые предубеждения неверующих людей, никогда не бравших в руки Библию! Вот что она говорит об этом:

«… не видел того глаз, не слышало ухо, и не приходило то на сердце человеку, что приготовил Бог любящим Его» (1-ое послание к Коринфянам 2: 9)

Что же нужно сделать, чтобы после смерти попасть в рай – туда, где будет так прекрасно, что мы даже не можем себе это представить?

  1. Верить в Бога и то, что Христос пострадал за наши грехи.

«Так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, чтобы всякий верующий в Него не погиб, но имел жизнь вечную» (Евангелие от Иоанна 3:16).

«Верующий в Сына имеет жизнь вечную, а не верующий в Сына не увидит жизни, но гнев Божий пребывает на нем» (Евангелие от Иоанна 3:36).

  1. Попросить у Господа прощения за все неправильные поступки, за вольные и невольные грехи (это не только воровство или убийство, но и зависть, гордость, блуд, обман и т. д.) и стараться больше их не совершать.

«Обратитесь каждый от злого пути своего и исправьте пути ваши и поступки ваши». (Библия, книга пророка Иеремии 18:11)

  1. Жить, исполняя две главные заповеди, данные нам Богом.

«Один из них, законник, искушая Иисуса, спросил, говоря: Учитель! какая наибольшая заповедь в законе? Христос сказал ему: возлюби Господа Бога твоего всем сердцем твоим, и всею душою твоею, и всем разумением твоим — это первая и наибольшая заповедь; вторая же подобна ей: возлюби ближнего твоего, как самого себя – на этих двух заповедях утверждается весь закон и пророки.» Евангелие от Матфея 36 гл.

Да, этот путь нелегок и может быть, тебе страшно так менять свою жизнь… Но просто попробуй! Тебе ведь надоело жить ? Тогда что ты теряешь? Доверь свою жизнь Богу, и Он станет твоим Небесным Отцом, твоей поддержкой, твоим спасением.

Жизнь прекрасна! Если в нужном направлении идти!

Господь! Я прихожу к Тебе, такой как есть, во Имя Сына Твоего Иисуса Христа. Прошу Тебя, прости меня за все мои грехи, прости меня за то, что я искал, как можно покончить с собой , но не искал Тебя! Помоги мне, Господи! Измени мою жизнь, очисти мое сердце и жизнь от всего, что не угодно Тебе. Благодарю Тебя за то, что Ты нашел меня в этом мире и призвал к Себе. Во Имя Отца, Сына и Святого Духа. Аминь.

Как часто на просторах Интернета можно увидеть такие признания. Проблемы, состояние депрессии, жизненные потрясения, сбой в привычном благополучии, предательство, одиночество. Все это заставляет нас подумать о самоубийстве. Кажется, что существование бессмысленно.

На одном из своих выступлений знаменитый спикер без рук и ног Ник Вуйчич спросил аудиторию:
— Кто из вас прямо сейчас хочет увидеть настоящее чудо, поднимите руки!
Зал единогласно сделал это. Тогда оратор продолжил:
— Вы все еще хотите посмотреть на великие чудеса?
— Да!
— Тогда взгляните на свою поднятую руку. То, что вы можете сделать это – уже чудо…

И дело тут не только в том, что из-за врожденных особенностей Ник не может сделать это сам. Просто в суете своих дней мы порой забываем посмотреть в суть вещей. Внутри нас – целая вселенная, которую до сих пор не в силах до конца постигнуть и воссоздать ученые. Мы слишком сложны, чтобы быть просто случайностью и существовать лишь для еды, питья, отправления нужд и гниения в земле. Если мы – чье-то творение, значит, созданы с определенной целью.

Если вам жить надоело, то прочтите эти небольшие факты о человеке. Зачем? Чтобы задуматься о том, какое это чудо – жизнь. Кто я такой? Ее участник, носитель, причина!

1. Ёмкость вашего мозга составляет более четырех терабайт.
2. В вашем черепе 29 отдельных костей.
3. Если взять все телефоны планеты и сосчитать количество электрических импульсов от них за день, то выяснится, что один человеческий мозг испускает больше за тот же отрезок времени.
4. Когда вы чихаете, останавливаются все органы, даже сердце.
5. Скорость движения нервного импульса головного мозга – 274 километра в час.
6. У трехмесячного эмбриона уже есть уникальный рисунок отпечатков пальцев.
7. Пока вы читаете эту строчку, в вашем организме умерло и было заменено на новые 50 тыс. клеток.
8. Примерная суммарная протяженность ваших кровеносных сосудов составляет сто тысяч километров.
9. До дня своей смерти вы запомните информацию объемом около 153 триллионов бит.
10. В вашем теле одновременно работает 700 различных ферментов и находится около 2 килограмм бактерий.
11. Человек – единственный представитель фауны, спящий на спине и вступающее в половую связь, находясь лицом к партнеру.
12. Ученые подсчитали абсолютную силу жевательных мышц – 195 кг с каждой стороны.
13. В течение жизни кожный покров полностью обновится 1000 раз.
14. За секунду в головном мозге случается 100 тыс. химических реакций.
15. Во сне сжигается большее количество калорий, чем при просмотре телепередач.
16. Площадь ваших легких сопоставима с площадью среднего теннисного корта.
17. У вас 2 тысячи вкусовых рецепторов, а во рту сейчас сорок тысяч бактерий.
18. Человеческому глазу под силу различать десяток миллионов оттенков.
19. У новорождённого три сотни костей, а у взрослого 206.
20. Коленная чашечка у людей появляется только в 2-4 года, рождаемся мы без нее.
21. Давление, создаваемое сердцем, способно поднять кровь на высоту четвертого этажа.
22. Когда вы улыбаетесь, то задействуете 17 мышц, а когда хмуритесь – 43.
23. Язык — хоть и небольшой, но самый сильный мышечный орган.
24. В вас столько серы, что можно потравить блох на среднестатистической собаке; углерода хватит на 900 карандашных грифелей, жира на 7 кусков мыла, железа на маленький часовой винтик, а воды на 50-ти литровую емкость.
25. Роговица глаза – единственный орган, не имеющий кровоснабжения и получающий кислород прямо из воздуха.
26. 80 процентов тепла из организма выходит через голову.
27. Если вы багровеете от злости, смущения или жары, желудок тоже краснеет.
28. От недостатка сна человек умрет быстрее (за 10 суток), чем от отсутствия пищи (несколько недель).
29. На момент появления на свет у вас уже было 14 миллиардов мозговых клеток. До 25 лет их число остается постоянным, а потом начинает уменьшаться на 100 000 в сутки. После 40 лет процесс деградации значительно убыстряется, а после 50 объем мозга уменьшается за счет усыхания нейронов.
30. Вы чувствуете жажду, если потеряли воду в объеме 1% от массы тела. Если случится потеря более 5%, то потеряете сознание, если 10% — наступит смерть.

Данный список фактов, многие из которых поистине невероятны, можно продолжать бесконечно.

Если вы говорите «ненавижу себя», «умереть хочу», «надоело жить», вспомните о своем теле. Вы дышите, мыслите, чувствуете. Все, происходящее в вас и не замечаемое вами – загадочный, сложнейший, удивительный процесс жизни. Она дарована вам Создателем, и не просто так…

Что вы делаете с тем, что имеете? Приумножаете, используете для блага мира? Или бездарно тратите и хотите выбросить на помойку, совершив самоубийство?

К 26 годам ничего не добился. Жить как-то сложно, все надоело.

Здравствуйте, Макар!

Жизнь действительно сложная штука и в ней не всегда можно найти простые решения. Но жизнь — внешний мир — это то, что отражается нашим сознанием в наших мыслях, образах, чувствах, эмоциях. Поэтому жизнь, во всем своём многообразии, есть продукт нашего видения и нашего отношения к ней. И многое зависит от того, насколько мы можем навести порядок в своей голове.

В Ваших словах чувствуется растерянность. Она вызвана некоторой, назовём это, — дезориентацией в Вашем жизненном пространстве. Беспорядок в жизни начинается с беспорядка в голове. Давайте попытаемся немного упорядочить Ваш внутренний мир.

Для начала разделим внутренний мир на две части: это рациональный мир, в котором правит ум и мир иррациональный, в котором властвуют эмоции. Исходя из этого будем рассматривать Ваши слова.

Начнём с рационального. Сам факт Вашего обращения говорит о том, что Вы осознаете существование некоторой проблемы. Это уже говорит о том, что Вы способны мыслить благоразумно и отдавать себе отчёт в том, что с Вами происходит. А это уже немаловажно на пути к успеху. У Вас есть понимание своего возраста и понимание того, что человек к этому возрасту уже бы должен чего-то добиться. Так же есть понимание, что нужно что-то менять в жизни. И в центре всех Ваших проблем стоит некая особа. На этом Ваша ясность мысли заканчивается и начинаются смутные ощущения. Попробуем их прояснить и сделать более доступными для понимания.

Начнём с Вашей работы и зарплаты. Вы говорите, что сидите на нелюбимой работе за маленькую зарплату и при этом ничего с этим не делаете. Тут надо подумать и ответить на несколько вопросов. Что именно удерживает Вас на этой работе? Почему Вы ничего не пытаетесь изменить? На последний вопрос может быть два варианта ответа: либо у человека нет возможности что-то изменить, либо нет желания. Если возможности не всегда зависят от человека, то желание — это уж точно, полностью зависит от воли человека. Оставим внешнюю, объективную сторону и поговорим о внутренней, субъективной, то есть — о желании. От чего же может зависеть желание человека? Наверное, в первую очередь, от уверенности в том, что он способен достичь поставленной цели. А когда же человек может быть уверен в том, что цель достижима? Наверное, когда человек может ставить перед собой реальные цели, которые ему по плечу. Итак, чтобы что-то изменить, человек должен осознать проблему, поставить перед собой задачу и найти способы её решения.

Теперь о том, как Вы подходите к решению проблемы. Ваш путь к решению заканчивается на этапе осознавания проблемы. Причём, это осознание неясное и неотчётливое — на уровне ощущений. Что же Вам мешает продвинуться дальше, что сбивает Вас с толку? Что рождает спутанность в Ваших мыслях, растерянность в чувствах и «паралич» в желаниях? Вы, наверное, слышали о «дамокловом мече»? Так вот, над Вашей «головой» таких «мечей» нависает, как минимум, три. Первый — это Ваше стремление сравнивать себя с более успешными сверстниками. Которое приводит Вас к ложному убеждению в том, что к 26 годам у человека должно быть всё — как у Рокфеллера, при этом без особого труда, каким-то чудесным способом. Причём, чем сильнее это Ваше ложное убеждение, тем сильнее Ваша неуверенность в себе. Второй «меч» — это Ваше стремление угодить дорогой Вам особе. Попробую предположить, что именно эта особенность Вашего характера является причиной накопления долгов. Второй меч тоже не прибавляет Вам уверенности в себе и не вносит спокойствия в Вашу жизнь. И, наконец, третий — самый страшный «меч», который сковывает всякую Вашу позитивную активность — это страх потерять любимую особу. Что, в свою очередь, делает лишь острее предыдущих два «меча».

Как видим, это очень напоминает замкнутый круг. И для того, чтобы его разомкнуть надо «обезвредить» все эти угрожающие «орудия», которые существуют исключительно в Вашей голове и препятствуют решению задач.

Надеюсь, мой ответ приоткроет «дымовую завесу» Вашего сознания, и поможет справится с ситуацией. Уверен, у Вас получится изменить её к лучшему.

Оцените ответ психолога:

Жить как хочется / Православие.Ru

В эпоху кризиса смысла, когда ценности обесценены, человек потерян и разочарован, многим приходится приложить немало усилий, чтобы поверить в Бога. И вот чудо Встречи происходит, Бог открывается. Смысл найден, путь ясен, объятия Отчие открыты… Большинству из верующих предстоит, падая и вставая, двигаться по этой дороге всю земную жизнь. Но есть и те, которые делают другой выбор, сворачивают с пути, при этом громко хлопнув дверью.

Этот текст родился из диалога с человеком, который, веря в Бога, имея опыт церковной жизни, тем не менее, принял решение отменить для себя заповеди Евангелия, «плюнуть на Бога» — по его же словам — и прожить эту жизнь «по-своему».

В наши дни Евангелие проповедано повсеместно. Весь мир признаёт высоту учения Христова — его способно почувствовать даже самое чёрствое сердце. Но, тем не менее, как во времена апостолов, так и сегодня в адрес христиан часто звучат упрёки. Мы слышим: «Покажите вы, проповедники, пример исполнения заповедей и любви к ближнему! Где ваша любовь? Одни слова». К сожалению, сегодня всё труднеe найти человека, указав на которого, можно с лёгким сердцем сказать: «Смотри на него, старайся жить, как он, и спасёшься». Это не значит, что таких людей нет, но увидеть их очень трудно. Настоящая святость не трубит перед собой, не ищет славы. Но есть и другое объяснение: святых, по всей вероятности, стало меньше. Почему? Этот вопрос каждый может задать сам себе.

Очень трудно в наше время развлечений и виртуальной реальности отказаться от права на отдых, компьютер, социальные сети, шопинг, и отдать это время любви к ближнему. Мы готовы проповедовать в фейсбуке, где получим свою славу, но не готовы действовать, отдавая ближнему время и силы. Мы готовы много и красиво рассуждать, но не готовы встретиться с чужой болью в реальности. Не готовы отдать всего себя, отдать сердце. Эта духовная проблема затрагивает каждого. Не имея перед собой живого и яркого примера самозабвения и жертвенности, способных потрясти чувство и совесть, мы расслабляемся, считая, что в наши дни исполнить закон Христов практически невозможно. В лучшем случае мы не утверждаем этого вслух, но, плывя по течению своих желаний, успокаиваем совесть тем, что все вокруг живут так же, и вообще, «последние времена». Как известно, только терпением скорбей теперь и возможно спастись.

Бывает, что, осознавая собственную немощь, устав от борьбы и не видя, на чей пример опереть свою расслабленную волю и немую совесть, человек говорит: «Надоело! Я честно пробовал, больше не могу. Слишком тяжела эта ноша! А ведь что там, за гробом — непонятно. Можно всю жизнь с собой бороться, с переменным успехом, и потом всё равно услышать „Не вем вас“. В конце концов, я не просил меня создавать, и теперь не прошу спасать. Хоть эту жизнь проживу, как мне хочется». Это не фантастический пример. Я знаю людей, рассуждающих подобным образом. Более того, я слышал, как человек, ещё недавно православный и церковный, говорил страшные слова, что он «плевать хотел на Бога и Церковь». Человек, до сих пор верующий в существование Бога, и в вечную жизнь! Вот таким людям, отчаявшимся в собственном исправлении и в возможности исполнить заповедь о любви к Богу и ближнему, я бы хотел адресовать несколько слов.

Во-первых, что можно сказать о такой «философии»? Можно ли назвать «надеющимся» человека, верующего в Бога и вечную жизнь, но живущего только временной? Невозможно: он не надеется после смерти оказаться с Богом. Эти «вера» и «надежда» пустые. Какой смысл в вечной жизни без Бога? Ведь она превратится в ад, даже если представить себе отсутствие адских мук. Такие рассуждения ставят человека ближе всего к диаволу. Диавол верит и трепещет, как мы знаем из Писания. Разница между диаволом и человеком с такой «верой» только в том, что человек — не трепещет. Диавол трепещет, потому что хорошо знает, что` есть Бог. А человек, способный произнести подобные слова — очевидно, не знает и не чувствует. И, кроме того, «жить, как мне хочется» и «трепетать» — несовместимые понятия. Такая «вера» — скорее интеллектуальное построение, чем сердечное чувство. Человек видит прекрасный, сложный, наполненный гармонией и разумом мир, и верно понимает, что у этой гармонии должен быть Творец. Возможно, он даже видел чудо в своей жизни, и его вера — нечто большее, чем логика. Но он не знает главного: что` есть Бог, что` является Его сущностью. Он не способен понять, почему плакал Адам, изгнанный из рая. Если бы понимал и чувствовал, не допустил бы даже мысли о существовании без Бога.

Конечно, мы все слабо себе представляем, что такое Божия Любовь. Но и та еле уловимая тень чувства, которую человек способен ощутить, достаточна, чтобы понять, что без Бога мы не живём — лишь существуем: без Него все чувства иллюзорны. Тот, кто когда-нибудь любил, знает: это чувство так переполняет душу и сердце, что кажется — до того, как оно возникло, тебя просто не существовало. Это бытие, наполненное максимально. Собственно говоря, только любящий и становится человеком. Если мы способны так преобразиться, испытывая обычную, земную любовь, то что же есть Любовь Божия? Почему мы к ней не стремимся всеми силами души? Почему таким мучительным кажется ожидание вечности, и почему понятие «прожить жизнь» оказывается для человека совершенно несовместимым с христианской нравственностью? Разумеется, приятнее жить без оглядки на свои поступки, какими бы они ни были. Но ведь наверняка у каждого, даже далёкого от христианства, человека, есть какие-то свои представления о нравственности, свой моральный кодекс. Нельзя представить себе здорового и вменяемого человека, живущего без оглядки на какие-то собственные принципы, не испытывающего ни малейших угрызений совести.

У неверующего человека может быть некоторая «замена» понятия «Бог» понятием «общечеловеческих ценностей», своих представлений о нравственности и т. п. Он может при этом не быть «двойственным в мыслях», может быть достаточно цельным. А верующий и сознательно отказавшийся от Бога способен на многие нехорошие вещи. Способен именно «мировоззренчески», как Раскольников.

Почему же человека может настолько угнетать необходимость соотносить свои поступки с волей Божией, что он готов, признавая существование Бога, плюнуть на Него? Почему жизнь по собственным нравственным понятиям нисколько не мешает его счастью, а жизнь по Божиим заповедям делает настолько несчастным и так сковывает, что он плюёт на распятого за него Создателя? Ведь это хуже, чем плюнуть на свою мать… Проблема в том, что человек не чувствует, что Бог и Любовь — это тождество. И потому не может ответить любовью. Это и есть главная причина такой безумной «философии». Вопрос только в том — почему не чувствует? Это должно быть главным вопросом его жизни. Может быть, он просто мёртв среди живых? Может, любовь никогда не касалась его сердца? Может, он живёт в виртуальном мире, не замечая прекрасного мира вокруг, и не подозревая о существовании истинных чувств? Может быть, нужно молиться о том, чтобы проснуться?

К сожалению, нельзя не признать, что нам всем в той или иной степени свойственна такая психология. Мы унываем и предаём Любовь Христову каждый день. Каждый день мы посвящаем себе, и если делаем что-то ради ближнего — засчитываем себе это в подвиги, забывая слова Господа: Сыне, даждь Ми твое сердце. Вся наша жизнь должна быть служением Богу и ближнему. И лишь самолюбие и нечувствие к Божией Любви мешают нам это исполнить.

Когда людям не хочется жить

«Остановите землю, я сойду» – примерно такое состояние бывает у человека, который испытывает желание покинуть эту жизнь. Он больше не хочет продолжать, не видит смысла, не понимает, зачем, не может терпеть, ощущает дикую усталость от жизни и пр. Далеко не все подобные состояния заканчиваются сколько-нибудь серьёзными мыслями о прекращении собственной жизни посредством собственных усилий. Однако даже к появлению их  нужно относиться крайне внимательно, потому что это серьезный симптом смертельного, в масштабах Вечности, духовного заболевания. Давайте, для полноты картины, сначала подробно ознакомимся с темой суицида с точки зрения статистики, а потом уже вернемся к духовным аспектам,  вследствие которых появляется сам прецедент для исследований.

Словари расшифровывают: Самоубийство, суицид (от лат. sui caedere — убивать себя) — преднамеренное лишение себя жизни, как правило, самостоятельное и добровольное

По официальной статистике, каждый год кончают жизнь самоубийством около миллиона человек,  и стоит отметить, что количество самоубийств растёт с каждым годом. Т.е.  очевидно: на данный момент нет эффективного решения этой серьезной проблемы человечества, предпосылки которой скрываются в области его духовной жизни. На самом деле довольно убедительным является утверждение, что панацеей могло бы стать принятие человечеством ислама, о чём говорит всё та же статистика, из  которой удалось выяснить, что лидирует по количеству отсутствия фактов преднамеренного лишения себя жизни Египет (где эта цифра приближена практически к нулю) и другие страны мусульманского Востока. Здесь интересно отметить, что самоубийство является  губительным для души (а не только тела) грехом во многих религиях, но, видимо,  от этого шага защищает не только само понятие решающей греховности деяния, а  и весь образ жизни  и мыслей верующего мусульманина.

Исследования же, проведённые  в других странах, поделили  миллион добровольно расставшихся с жизнью следующим образом:

  300 тысяч китайцев,

 160 тысяч индийцев,

 37 тысяч американцев

  30 тысяч русских

30 тысяч японцев

 16 тысяч французов…

 10 тысяч украинцев

И это  данные только официальной статистики, т.е. посчитаны  случаи, в которых доказано, что имело место самоубийство. Можно представить, сколько подобных прецедентов  было классифицировано, например, как несчастный случай. Неофициальные подсчёты утверждают, что количество самоубийц как минимум в четыре раза больше. Шокирующей является официальная (заниженная по тем же причинам) цифра, за которой скрыты те, кто совершили неудачные попытки сведения счетов с жизнью, и это, аж  19 000 000 человек ежегодно!  

ВОЗ озвучивает причины суицидов так:
— 41% — неизвестны
— 19% — страх перед наказанием 
— 18% – душевная болезнь
— 18% — домашние огорчения
— 6% — страсти
— 3% денежные потери
— 1,4% — пресыщенность жизнью
— 1,2% — физические болезни.

Доказано, что мужчины в четыре раза чаще совершают «удачные» суицидальные попытки. При этом женщины совершают их в четыре раза чаще, чем мужчины, но из-за того, что они выбирают более щадящие способы свести счеты с жизнью, они реже заканчиваются летальным исходом. Интересно отметить, что почти половина  покончивших с жизнью оставляют предсмертные записки. Это иллюстрирует то, что, оказывается, не всё в этой жизни у этих людей закончено, как они себе представляют,  даже, если это просто  желание сказать «простите» родным людям или «в моей смерти виноваты…»,  т.е.  выяснить отношения с теми, кто, по-вашему, должен сказать свое «прости»  вам. Фактически самоубийство это крик, на который ожидается ответ. Наверное, каждый из нас хотя бы раз в детстве, когда родные или близкие люди обижали его, представлял, что вот он умер и тут всем будет плохо, и они поймут, кого потеряли. Обычно  это заключается во фразе  «Вот,  умру я, тогда вы поплачете» — т.е. плач и есть этот ожидаемый ответ, плач – как  доказательство что ты был им нужен. Детский способ привлечь внимание, приводящий иногда к концу взрослую жизнь.

 Попалась на глаза цитата, которая оказалась  как нельзя, кстати,  к этой теме:

«В школе уже учат беречь природу, но не учат пока ещё беречь окружающих людей. Между тем внимания и заботы заслуживают и каждое дерево, и каждый человек «.

К сожалению, это так, наша общая невнимательность к боли, наша эмоциональная изолированность от сопереживания, это одна из причин, почему они уходят. Нам лучше было бы поплакать вместе с ними, а не оплакать их – не так ли?  Но чёрствость   близких  людей не является оправдательным мотивом для грешника, который не смог остановиться перед искушением шайтана, ниспосланном в виде желания расстаться с жизнью. Иногда человек, совершающий суицид чувствует себя победителем, думает, что это решительный и смелый поступок, ощущает себя кем-то вроде героя. На самом деле, он – побеждённый  врагом человечества и его собственным врагом, который реальное увеличил до гигантских размеров, используя наше собственное умение из  мухи сделать слона, а потом ввел нам анестезию – депрессии, дальше, как говориться, дело техники,  нужно только помочь вам справиться со страхом того, что ожидает самоубийцу после смерти. И он шепчет: «там ничего нет, там ничего нет, там покой, ничего тебя не побеспокоит больше, там ты больше ничего не почувствуешь».

 Меня ещё в школьном возрасте ужасно расстроило и вызвало огромный дух противоречия то, что Екатерина из «Грозы» Островского преподносится  как положительная, а не  отрицательная героиня. Самоубийцу называют «лучом света в тёмном царстве» – я не могла с таким смириться. Не знаю, как современным школьникам преподают эту тему, но тогда  я написала сочинение, опровергающее название темы, наверное, единственное, за которое я не получила пятерку. Я написала, что Екатерина человек слабый, которая просто сдалась и не выдержала давления общества. Учитель сказала мне, что хотя написано на пять, но она мне её  поставить не может, потому что я отошла от темы. На самом деле, преподносить эту женщину, как состоявшийся вызов кому-то  не только не верно, но и опасно для подростковой психики. Тем более, что количество самоубийц -подростков стремительно растёт. Шайтан, используя любые инструменты, прививает нам неправильное отношение к этому самому страшному из грехов. Самому страшному потому, что уже невозможно  ничего  исправить, переделать. А если ты ошибся?

Самая главная причина суицида не депрессия, как принято считать, а  эгоизм, хотя об этом и не скажут врачи. Вы не увидите человека, который покончил с собой из-за боли других, только из-за собственной. На первый взгляд может показаться, что люди, которые пришли к такой черте, себя не любят. Но  проанализируйте причины, хотя бы те, что известны – там же только о себе. Доказывает это и то, что примерно 80% тех, кто думает о самостоятельном уходе из жизни, дают окружающим в той или иной мере знать о своих намерениях. Привлечь внимание любой ценой. Недолюбленные дети, те, кому не хватает внимания, в самом маленьком возрасте зачастую начинают привлекать это самое внимание негативными поступками. Неукротимые маленькие хулиганы, которые ломают вещи, закатывают истерики, намеренно все пачкают и портят,  в душе  просто хотят, чтобы их заметили. Уход из жизни – самый последний гадкий поступок, цель которого та же. Даже, если решение принято от усталости и неспособности справиться с болью, пережить её – всё равно это эгоизм, который победил. Говорят, что эгоизм должен мотивировать нас жить, это так,  правда и в том, что эгоизм приводит человека к тому, чтобы умереть, потому что ему не нравиться жить. Иначе последующая за этим поступком боль близких, хотя бы она удерживала бы. Чаще всего у самоубийц  есть хотя бы один человек, который о нём заплачет.

 Нам всем необходимо, даже если мы никогда не думали о сведении счетов с жизнью, выкорчевывать у себя все, что может когда-либо помочь шайтану подвести нас к этой финишной  черте. Нам нужно бороться со своим желанием быть центром мира, если не для всех, то хотя бы для одного человека.  И ислам дает совершенное лекарство от эгоизма, именно поэтому в мусульманских регионах вирус суицида не приживается. Нам нужно терпеть эту жизнь, даже когда кажется, будто нет ни одной мотивации для этого, терпеть не для себя сегодняшнего, а  завтрашнего и  ради  близких. Нам необходимо жить так, чтобы нам было что терять, это зависит исключительно от нас самих.  Люди с активной жизненной позицией, занятые спасением мира в маленьких или больших масштабах, в общем, те, кто живут не ради себя, а ради других – имеют прививку от суицида.

Иногда бывает, что даже  верующие люди озвучивают, что они хотели бы, чтобы их жизнь поскорее закончилась. Они думают, что она стала для них невыносимой. Но размышления о последствиях  останавливают, должны останавливать. Люди, которые думают, что пора уже заканчивать, плохо представляют себе то, что начинается после смерти. Или находятся под анестезией собственного самомнения, полагая,  что есть причины, по которым жизнь в послесмертии будет для них более приятной, чем та, которая у них имеется на данный момент. Если ты уже здесь устал терпеть, не находишь в себе сил жить дальше, то как сможешь вытерпеть наказание, которое ждёт тебя за последним жизненным порогом? Богобоязненный человек, если он не забыл о страхе господнем, даже на секунду не возмечтает о том, чтобы смерть уже наступила, потому что он боится оказаться не готовым к ней, а  также не испытывает уверенности, что Судный День будет для него заполнен хорошими новостями. Разумеется, речь сейчас не о том, чтобы верующий размышлял о самоубийстве, подобная грань может случиться с ним, только если вера его приблизится к нулевой отметке. Мы говорим на данный момент всего лишь о том, чтобы думать, что скорая смерть будет для тебя благом. Но именно из таких маленьких мыслей вырастает большое желание покончить с собой. Вера дает механизм, который способен остановить этот смертельный не только для тела, но и для души процесс.

Только переходящая в уверенность вера в то, что после смерти все не заканчивается, развивает антисуицидальный иммунитет. А также исчерпывающая информированность о том, как сложно прожить жизнь и умереть так, чтобы в Вечности вам больше ничего не надо было терпеть. Сравнивая вашу трудную, но стремительно проходящую и без вашей помощи жизнь с масштабами Вечности, разве есть причина, чтобы не потерпеть ещё немного, как бы тяжело не было вам сейчас? Если вы не верите в существование загробной жизни, не верите в то, что есть Бог, просто хотя бы допустите что такое возможно – это уже причина для того, чтобы несколько отложить свою с Ним встречу. Отложить хотя бы на период, необходимый вам для изучения того, что вам нужно знать о Нём, на случай его существования, на всякий случай. Потому что смерть это единственное,  чего изменить уже нельзя. И ошибаясь в жизни настолько, что она вам уже становится ненужной, ошибиться ещё и в смерти – полное поражение.  

Надоело жить в эпоху перемен, хочется жить во времена, когда все есть!

Сегодняшний день не отмечен в календаре красным. Не приходится на него и выходной — президент вряд ли подпишет когда-нибудь такой указ. Но для всех, кто когда-то связал свою жизнь с Театром, присягнув ему на верность, 27 марта — Всемирный день театра — один из главных праздников в году. О праздниках и буднях, театре и кино, семье и работе мы побеседовали с актером Театра им. Горького Михаилом Марченко.- Расскажите, как актеры отмечают этот праздник? В частности, как отмечаете вы — хватает ли торжеств на работе или они продолжаются дома?-Так как у меня вся семья «театральная»: жена Виктория — актриса, сын Марк с восьми месяцев на сцене..- С восьми месяцев?!- Да, мы поставили своеобразный рекорд. Дети нередко бывают задействованы в спектаклях, это случается, но обычно начинают гораздо позднее. А что касается праздников, то отмечаем сугубо в театральном коллективе. Обычно это наш традиционный выезд на природу, который слегка «сдвигаем» на начало апреля. Отправляемся на Шамору, оккупируем там какое-нибудь заведение — исключительно театральной братией, ведь съезжаются коллеги из четырех театров нашего города, присоединяются товарищи из Уссурийска — и отлично проводим время. Раньше, бывало, случались футбольные баталии, кое-кто из самых отважных даже в апреле открывал купальный сезон. Но для нас это в первую очередь возможность пообщаться.- То есть о конкуренции в этот день речи не идет?- Да что вы! У нас, к сожалению, уже много лет нет общей крыши, какой раньше было помещение Союза театральных деятелей. Союз сохранился и работает, но собираться вместе затруднительно, даже премьеры друг друга далеко не всегда есть возможность увидеть. А на празднике собираются старые знакомые, множество однокурсников — ведь все или почти все учились в одном и том же месте.- То есть можно сказать, что для всех людей театра 27 марта — такой же ожидаемый и радостный праздник, как для нас — Новый год?- У нас, пожалуй, три самых главных профессиональных праздника. Это вручение премий Союза театральных деятелей, в том числе и главной, «Серебряного медальона» памяти народного артиста СССР Андрея Присяжнюка, затем выход на работу после летних каникул и, конечно, 27 марта.- Выходит, выход из отпуска — для актеров и режиссеров праздник?!- Конечно! Это всегда ожидание чего-то нового, какого-то большого события, а на этот раз событие обещает быть просто грандиозным — 80-й, юбилейный сезон нашего театра. Естественно, он не пройдет незамеченным, но раскрывать секреты пока не имею права. Лучший подарок на праздник для любого артиста — похвала, признание, какая-то награда — чтобы именно его заметили, отметили именно его. Мы ждем этого всегда, не только на юбилеи.- Знаю, что помимо театра вы заняты в кино. Важно ли признание на этом поприще? Вообще, верите ли в перспективу развития кинематографа во Владивостоке, Приморье? Об этом некоторое время назад много говорили..- Сейчас снимаюсь в коротком метре «Не повезло» у начинающего режиссера Василия Шестовца. Это фантастическая история, не в том смысле, что представляет собой научную фантастику со спецэффектами, а благодаря своей развязке. Съемки начались полгода назад и заканчиваются буквально в следующий понедельник. Зачем мы это делаем? Когда человек влюблен в кино и хочет заниматься им на достойном уровне, ему необходимо реализовать какие-то «пилотные» выпуски, чтобы набить руку, понять процесс, оценить плюсы и минусы. Я вообще оптимист и верю, что кинопроизводство у нас будет, очень на это надеюсь. Надоело жить в эпоху перемен, как в китайской поговорке, хочется жить во времена, когда все есть. Знаете, я с 2000-х начал замечать, что у нас в городе есть молодые режиссеры, которым действительно интересно снимать кино, которые умеют это делать. С этого времени и веду отсчет нового кинопроизводства. Конечно, в какой-то степени это являлось пробами пера, но так хочется, чтобы и процесс, и условия, и новые фильмы у нас были.- Вернемся к началу нашего разговора, а именно — к ситуации с «актерской» семьей. Сколько раз слышал про такие союзы, столько раз поражался — как вам это удается? Профессия ведь сложнейшая..- С одной стороны, мы с женой в профессиональном плане всегда можем друг другу помочь. Я могу ей сказать: «Вика, я твой муж, я тебя люблю, вижу так, как никто другой никогда не увидит, поэтому прислушайся ко мне», ведь я всегда знаю, чего именно созданному ей образу недостает. Она в свою очередь может точно так же посодействовать мне, и я ее услышу. С другой стороны — мы постоянно вместе, дома, на работе, на отдыхе — стараемся крутиться, что-то выдумывать, чтобы друг другу не надоесть..- А ваш сын Марк? Что ответите, если он в один прекрасный день скажет: «Папа, я вырос в театре, я тут с восьми месяцев, так что давай я отсюда никуда не буду уходить»?- Если он поддержит мою профессию, я бы, безусловно, только гордился. С другой стороны — актерской династии у нас никакой нет, по крайней мере, вплоть до четвертого колена — точно..- Так никогда не поздно начать!- Да, но все же право выбора останется за самим ребенком, я приму любой его путь. Актерская профессия — она же очень жестокая — то вознесет на небеса, а то швыряет об асфальт..- Жестокая подчас — но и святая! Поздравляю вас с праздником, и пусть все ваши надежды и чаяния воплотятся как в жизни, так и на сцене!Справка ИА «Приморье24″»Всемирный день театра» — 27 марта — был установлен еще в 1961 году по инициативе делегатов IX конгресса Международного института театра. «День театра» — профессиональный праздник всех работников театра: актеров, театральных режиссеров-постановщиков, продюсеров, светотехников, звукоинженеров, монтировщиков декораций и даже билетеров с гардеробщиками. Для всех любителей театрального искусства «День театра» также является настоящим праздником, ведь к этому дню приурочены всевозможные торжественные мероприятия в «храмах культуры», различные театральные фестивали, а некоторые театры стараются к этому дню представить премьеры новых спектаклей. Беседовал Анатолий Филатов

Что делать, если вы не хотите жить, но не хотите умирать

Информация, представленная в этой статье, может быть тревожной для некоторых людей. Если у вас есть суицидальные мысли, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 , чтобы получить поддержку и помощь от обученного консультанта. Если вам или близкому человеку угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 911.

.

Для получения дополнительной информации о психическом здоровье см. нашу Национальную базу данных горячей линии.

Что такое суицидальные мысли?

Если вы когда-нибудь думали: «Я не хочу так жить, но и не хочу умирать» — вы не одиноки.Основные жизненные стрессы, детские травмы или невылеченная депрессия — все это причины, по которым кто-то может чувствовать себя так.

Это можно считать суицидальными мыслями, то есть мыслями о самоубийстве. У 9% людей в течение жизни возникают суицидальные мысли, но только 14% из них предпринимают попытки. Уровень завершенных самоубийств еще ниже — на каждые 31 попытку приходится только одна завершенная попытка.

Разница между активными суицидальными мыслями и пассивными суицидальными мыслями

Если вы решили, что не хотите больше так жить, но не хотите и умирать, вполне вероятно, что вы испытываете пассивные суицидальные мысли.Это означает, что вы думали о том, чтобы больше не жить, но у вас нет активного плана самоубийства.

Однако пассивные суицидальные мысли могут быстро превратиться в активные (т. е. иметь план, средства и намерения).

«Важно помнить, что суицидальные мысли — это состояние, которое может быстро измениться», — говорит лицензированный терапевт и суицидолог Джанель Куббедж, LCPC.

Это означает, что чувства также можно быстро уменьшить, в том числе с помощью многообещающих новых вмешательств, таких как инфузионная терапия кетамином и транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС).

Что это значит, если я чувствую себя так?

Ощущение, что вы не хотите жить, но не хотите умирать, означает, что что-то болит. «Он может передать эмоциональную боль и желание перемен», — говорит Каббедж.

Это может означать, что вы чувствуете, что многое выходит за пределы вашего локуса контроля, и это чувство бессилия также может привести к безнадежности, из-за которой кажется, что жить бессмысленно. Или, возможно, вы чувствуете небольшой экзистенциальный кризис — задаетесь вопросом, в чем смысл всего этого.Вам может быть интересно, почему важны мелочи вашей жизни и почему так важны вы .

Борьба с этими важными жизненными вопросами может быть очень сложной и может казаться невероятно изолированной, что позволяет вам легко закручиваться и верить, что ничего не имеет значения. Однако экзистенциальные вопросы также могут открыть пространство для большего смысла в вашей жизни, когда вы думаете о том, что имеет для вас значение .

Что мне делать, когда я чувствую, что хочу умереть?

Возможно, сейчас вы чувствуете отчаяние, но есть ряд вещей, которые вы можете сделать, например, пройти терапию, связаться с вашей сетью социальной поддержки и спланировать безопасность.

Терапия

Если вы еще не проходите какое-либо психиатрическое лечение, подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту, который поможет вам справиться с этими чувствами и выяснить, почему вы чувствуете, что не можете так жить.

Они также могут помочь вам определить инструменты выживания, которые вы можете использовать, чтобы обезопасить себя и уменьшить эти чувства.

Планирование безопасности

«Планирование безопасности — это основанный на доказательствах способ помочь предотвратить госпитализацию и попытки», — говорит Каббедж.

В исследованиях с суицидальными пациентами в отделении неотложной помощи планирование безопасности было связано с тем, что пациенты в два раза реже проявляли суицидальное поведение в будущем и в два раза чаще обращались за психиатрической помощью.

Некоторые ключевые моменты, которые следует включить в план обеспечения безопасности, включают список стратегий выживания, которые сработали для вас, и источники поддержки. Источниками поддержки могут быть друзья и семья, а также специалисты в области психического здоровья — либо ваш терапевт, либо местное агентство по охране психического здоровья, с которыми вы можете связаться.

Специалисты в области психического здоровья иногда используют инструмент под названием «Инвентаризация причин жизни» для оценки суицидальных наклонностей, но вы также можете просмотреть его самостоятельно, чтобы начать вспоминать причины, по которым вы хотите жить. Или вы можете составить список самостоятельно, и в нем нет ничего слишком маленького, чтобы включать его. Если вы хотите жить, потому что любите свой утренний кофе, это имеет значение!

Точно так же, как безнадежность может привести к ощущению, что вы не хотите жить — но вы не обязательно хотите умереть — чувство надежды означает, что где-то есть проблеск света.Согласно исследованию, те, кто определил больше причин для жизни, имели лучший доступ к этим причинам даже в периоды депрессии.

Обратитесь за социальной поддержкой

Депрессия или суицидальные мысли могут лгать вам и говорить, что вы обуза — но они лгут. Ваши близкие заботятся о вас и хотят вам помочь, а социальная поддержка является одним из ведущих факторов защиты от самоубийства.

Некоторые преимущества, которые предоставляет социальная поддержка:

  • Материальные ресурсы, такие как предоставление номера горячей линии или консультационного центра
  • Физическое пресечение попытки самоубийства
  • Повышение чувства сопричастности
  • Повышение защитных факторов, таких как самооценка
  • Отзывы других
  • Ресурсы для решения проблем решение
  • Воздействие положительных событий

Ощущение своей принадлежности — из-за социальной поддержки — повышает самооценку и уменьшает чувство бремени.Чувство принадлежности может способствовать снижению суицидальных наклонностей.

Найти связь

Исследования показывают, что наличие какой-либо религиозной практики снижает риск депрессии и самоубийства из-за чувства смысла, цели и благодарности, которые часто возникают в связи с религиозной деятельностью.

Если вы не религиозны, но вы духовны, то же самое относится и к духовности в ее способности помочь вам найти смысл жизни.

Как помочь кому-то еще

Если ваш любимый человек беспокоится о ком-то, кто сказал, что не хочет больше жить, но и не хочет умирать, мы знаем, что это может быть и для вас страшно.

Джанель Куббидж

Ваш естественный инстинкт может заключаться в том, чтобы напомнить им о причинах, по которым они живут, или сказать им, чтобы они подумали о своих друзьях и семье и о том, как их смерть повлияет на них. Отодвиньте эти инстинкты в сторону и прислушайтесь к ним. Слушайте их. Пусть они расскажут вам, что способствует их эмоциональной боли.

— Джанель Куббидж

Конечно, если кому-то угрожает непосредственная опасность, свяжитесь со службами экстренной помощи или доставьте их в ближайшее отделение неотложной помощи.

Слово из Веривелла

Для вас смелость осознать, что вы не хотите больше так жить — и , что вы не хотите умирать. План безопасности и сеть поддержки могут помочь вам в этом кризисе.

4 БОЛЬШИЕ причины, почему вы чувствуете себя застрявшим, в ловушке или потерянным в жизни (с решениями) Вы застряли на бесперспективной работе / Вы не знаете, что делать со своей жизнью

Чувство тупика Причина 3: вам не нравится место, где вы живете

Чувство тупика Причина 4: ваши отношения истощают вас

Я часто это вижу.

В социальных сетях. В реальной жизни. Разговоры, которые я подслушиваю.

Люди чувствуют себя застрявшими на месте.

Они не думают, что могут двигаться вперед в своей жизни.

Это тяжелое положение.

Это может казаться всепоглощающим, тяжелым чувством, которое обволакивает вас, как мокрое одеяло.

Существует множество причин, по которым вы можете чувствовать себя застрявшим или застрявшим в жизни.

И есть также потенциальные решения.

Однодневного лечения не бывает, но, может быть, вы почувствуете себя лучше после трех снов.Или четыре сна? Кто знает?

Но вы никогда не узнаете, если не продолжите поиск нужной информации.

Итак, приступим.

Чувство застревания в жизни Причина 1: Вы думаете, что нет никакой надежды на какие-либо изменения, и чувствуете себя потерянным со своими мыслями. Если вы думаете, что застряли, вы застряли. Это так же просто  и так же сложно  .

Мысли создают вашу ситуацию. Они формируют то, как вы видите мир. Они, по сути, являются основой вашей текущей парадигмы. Так легко использовать свои мысли для создания удобного повествования о том, почему вы ничего не стоите и никуда не можете уйти. Я делал это все время. Но проблема в том, что это НЕ ПРАВДА. Всегда есть что-то, что вы можете сделать.

Но вы не сможете двигаться вперед, пока не перестанете думать о чем-то вроде: «Я чувствую, что застрял в жизни.Я чувствую, что заперли в моей жизни. Я застрял».

Негативное мышление — это скользкий путь.

В некотором смысле оно адаптивно. Оно удерживает вас на месте, в вашей предполагаемой безопасности. идти куда угодно. Эго хочет этого, потому что ваше эго хочет держать вас в безопасности. Каждый раз, когда я говорю себе, что нет никакой надежды, это потому, что в глубине души я напуган, и мой глупый мозг думает, что движение через страх приведет к моей гибели.

Это просто неправда.

Потенциальные решения, чтобы отвлечься от своего мышления и Перестать чувствовать себя потерянным в жизни .

  1. Осознайте, что именно вы создали эти мысли, и вы можете быть тем, кто создаст новых мыслей. Если вы начнете думать о возможностях, не начнете ли вы видеть возможностей?
  2. Поговорите с тем, кто, по вашему мнению, НЕ застрял.Что они думают, а ты нет? Как они создали так много возможностей в своей жизни?
  3. Убедитесь, что вы заботитесь о себе. Если вы устали и обезвожены, вполне естественно думать о негативных мыслях и чувствовать себя таким потерянным в жизни. Тело и разум связаны, и ваш мозг будет опираться на ваше физическое состояние, чтобы думать, что мысли, которые он чувствует, связаны с вашими физическими ощущениями.

Перейдем к следующей причине.

Может быть, вы ненавидите свою работу.Так многие люди делают. Они чувствуют себя в ловушке.

Что делать в таком случае?

Безнадежно, верно?

Неправильно.

У тебя больше силы, чем ты думаешь. Твоя жизнь не рушится. Вы не застряли в тюрьме, работая за крайне низкую заработную плату, хотя иногда вам может показаться, что это так. Есть, вероятно, небольшие способы, которыми вы можете создать некоторые возможности для себя.

Но это вполне понятно. Вы так много времени проводите на работе, что, если вы ненавидите то, чем занимаетесь, это может оказать глубокое негативное влияние на вашу жизнь.

Для многих работа становится жизнью. Если вам нравится то, что вы делаете, это нормально. Но если вы ненавидите свою работу, вы ненавидите свою жизнь.

Пришло время вернуться к жизни.

Возможные решения, чтобы вырваться из колеи на работе и понять, чем вы хотите заниматься в жизни
1. Сосредоточьте свои мысли на задачах, которые вам нравятся.

В вашей работе должно быть что-то, что приносит вам радость.

Даже если это небольшое количество времени, которое вы получаете, когда убираете.

Не могли бы вы использовать это время, чтобы создать для себя новое будущее? Может ли это быть вашим личным пространством для мысленного создания новой реальности вместо того, чтобы повторять цикл «Я застрял» в своей голове? Точно так же сосредоточьте все свое внимание на этих радостных задачах. В вашей работе будут моменты, которые вы ненавидите. К счастью, вы можете выбирать свое отношение в те моменты, которые вам нравятся

2. Всегда ищите другие возможности, чтобы понять, что делать со своей жизнью

Некоторым это может показаться сомнительным, но я думаю, что это реалистичный.

Вы ценный человек с реальными навыками. Вы всегда должны сканировать горизонт, чтобы увидеть, как вы можете лучше всего предложить эти навыки.

Вы не обязаны оставаться на одной работе до скончания века. Вы можете пойти куда-нибудь еще. Часто это устаревшая ментальная модель, вероятно, переданная вам в молодости, которая говорит вам, что вы никуда не можете пойти. Ты сможешь. Возможно, это не идеальная возможность, но вы можете делать постепенные шаги в своей жизни. Прежде чем вы это узнаете, вы делаете работу, которую любите.

Вы не всегда будете говорить: «Я не знаю, что делать со своей жизнью».

И с вопросом типа «Что мне делать со своей жизнью?» может быть трудно даже понять, с чего начать.

И так сложно ответить, потому что то, что работает для одного человека, вероятно, не сработает для вас.

К тому же, если подумать, вы, скорее всего, ищете ответы на разные вопросы.

В этой статье мы рассмотрим вопросы, стоящие за вопросами.

Пришло время понять, что вам нужно сделать, чтобы проанализировать свою жизнь и найти свое предназначение.

Я не знаю, что делать с карьерой (Что мне делать со своей жизнью?)

Многие люди начинают здесь, потому что думают, что весь смысл жизни заключается в том, чтобы определиться с карьерой, которую они предполагают делать.

Это то, что говорит вам общество: как только вы станете достаточно взрослыми, чтобы начать свою профессиональную жизнь, вам просто нужно знать, что вы должны делать, а затем делать это.

Но как часто вы принимаете такие решения?

Разве это не тот случай, когда вы узнаете о себе через медленный процесс открытия?

Вспомните себя в детстве.

Вы только что встали с постели, знали, что хотите сделать сегодня, записали план в свой детский блокнот, а затем приступили к делу?

Конечно нет.

Вы исследовали. Вы наткнулись на то, что вам понравилось по крупицам.

Так всегда бывает, но общество обманывает нас с его знаменитым «планирующим мышлением».»

Реальность такова: жизненный план не материализуется волшебным образом в мгновение ока.

Ваш карьерный путь — это последовательность шагов, процесс открытий.

Но с чего начать процесс?

Вы начинаете с вопроса, на который легче ответить.

Как выбрать работу?

Работа меньше, чем карьера. Это очевидно.

Но как выбрать работу?

Ну, каковы ваши таланты?

Что вам нравится делать?

Возвращаясь к аналогии с ребенком, что заставляло ваши глаза гореть, когда вы были ребенком?

Вы хоть помните? застрял и не может ни о чем думать, поговорите с людьми, которые знают вас лучше всего — вашими родителями, вашими друзьями — или, может быть, вашими соседями или даже вашими нынешними коллегами, если вы работаете на работе, которую пытаетесь убежать от.

Ответ всегда будет исходить изнутри вас, но вам может понадобиться помощь, чтобы вытащить его наружу.

Если вы человек, который любит работать своими руками, ищите работу, которая позволяет вам это делать.

Если вы человек более рассудительный и думающий, то, возможно, вам нужна работа, которая ценит ваши мыслительные способности.

Если вы знаете себя, то станет очевидным, какая работа вам может понравиться.

Но я предполагаю, что вы пришли сюда не для того, чтобы знать, на какую работу вам следует претендовать.

Я предполагаю, что происходит что-то более глубокое.

На самом деле, я не угадываю — я знаю это.

Как?

Потому что все люди — существа, создающие смысл.

Мы живем на этой планете не для того, чтобы стать достаточно взрослыми, чтобы работать, найти работу на несколько лет, а затем умереть.

Мы жаждем цели.

И в цели есть смысл.

В чем смысл жизни?

Святой Толедо.

Вы пришли сюда, думая: «Я не знаю, что делать со своей жизнью», и теперь вы должны иметь дело со своей конечной целью ?

Я знаю.Кажется, что с этим нужно справиться.

И ни одна статья не доставит вам вашу цель в аккуратной упаковке.

Но статья может заставить вас задуматься о том, что значит жить целеустремленной жизнью.

В жизни может быть столько целей, сколько людей на этой планете, поэтому пришло время раскрыть еще один вопрос, который вы, возможно, действительно задаете.

Какая

моя цель?

Ваша цель не моя цель, и это не цель вашей матери или отца.

Это твое.

И это возникает из вашей повседневной жизни.

В повседневной жизни вы находите то, из чего вы сделаны, а затем используете эти уроки, чтобы установить свое направление.

Вот еще два набора вопросов, которые нужно задать себе…

1) Начните с того, что задайте себе несколько основных вопросов:

Каковы ваши цели? Куда вы хотите пойти в будущем? Кем ты хочешь стать? Какая работа сделала бы вас счастливым? Какие отношения сделают вас счастливыми?

2) Затем задайте себе следующие более конкретные вопросы:

Есть ли у вас какие-либо навыки или таланты, которые могли бы вам помочь? Готовы ли вы тратить время и силы на изучение нового? Можете ли вы представить себя занимающимся чем-то другим?

Вопросы за вопросами.

У кого угодно может закружиться голова.

Но как найти ответы, если не задаешь вопросов?

И чем больше вопросов вы себе зададите, тем лучше.

Потому что так вы сможете получить самые разнообразные ответы.

И для этого вы здесь, верно? Ответы на ваше короткое время на этой планете.

Как найти свое предназначение в жизни

Когда все сводится к этому, вы на самом деле не ищете жалкой работы или удовлетворительной карьеры.

Вы можете подумать, что это то, что вам нужно, но, опять же, вам нужно копнуть глубже.

Чего ты действительно хочешь?

Если вы задумаетесь об этом на 20 минут, что стоит за всеми вашими поисками?

Это обретает смысл. Это цель.

И ты никогда не узнаешь, что у тебя на сердце, если не будешь задавать ему вопросы.

Западное мышление научило нас жить своей жизнью в голове.

Позвольте спросить:

Как вам это?

Если вы пытались тщательно анализировать каждую ситуацию и планировать свои жизненные цели с шагом в один, пять и десять лет, и это еще не сработало, возможно, пришло время попробовать что-то еще.

Выберите новую цель.

Твое сердце.

Ваше внутреннее чувство.

Как бы вы ни называли это, вы не ошибетесь, если направите свои вопросы в этом направлении.

Здесь вы найдете свою осмысленную жизнь.

Готов поспорить, что вы уже устали от этого, но давайте завершим это одним последним вопросом.

Спросите себя: «Чего я хочу от жизни?»

Ваша цель в жизни — работать, а затем умереть?

Или вы хотите что-то еще?

Многие повседневные жизни тратятся на то, чтобы сосредоточиться на мечтах других людей.

Если это единственная ваша жизнь, вам нужно относиться к ней с уважением, которого она заслуживает.

Обратите на это внимание.

А еще лучше обратите внимание на сами .

Задавайте вопросы, а затем задавайте еще вопросы.

Обычно первый вопрос, который вы задаете, — это не тот вопрос, на который вы действительно хотите получить ответ.

Вам не нужен лайф-коуч, который проведет вас через волшебные рабочие листы, чтобы найти свой жизненный путь.

У вас уже есть ответы.

Возможно, вы просто еще не задали правильный вопрос.

Чувство застревания в жизни Причина 3: вам не нравится место, где вы живете

Это серьезно. Если вам не нравится сообщество, в котором вы живете, очень легко почувствовать себя застрявшим на месте.

Сообщества имеют свой характер. Есть люди, которые делают похожую работу и говорят похожие вещи. Одни и те же здания вы видите каждый день. Вот погода. Вот как тучи нависают над твоей головой. Вот так тучи не висят над головой.Вы поняли. В вашем текущем местоположении есть вещи, которые действительно мешают.

Так что тащите свою задницу в свое любимое место в вашем сообществе, и давайте посмотрим, сможем ли мы это изменить.

Потенциальные решения, чтобы оторваться от вашего местоположения
  1. Ужасно сложно просто взять и переместить. Я только что совершил большой переезд из Вирджинии в Монтану, потому что слишком скучал по горам, но это стоило мне больших финансовых потерь. Это был риск, но он окупается, потому что я стал намного счастливее.Теперь у меня гораздо больше энергии. Но у меня нет особых способностей. Я решил, что мне нужно сделать это для себя, и я составил план, как это сделать. Что вам нужно, чтобы сделать то же самое, если вы этого хотите? Не могли бы вы написать предварительный план? Вы могли бы понять, что, хотя это было бы довольно сложно, вы на самом деле могли бы переехать в другое место.
  2. Хорошо, хорошо. Я понимаю. Не каждый может это сделать. Что, если вы действительно застряли в своем физическом местоположении? Если это так, попробуйте это.Найдите людей, которые чувствуют, как вы. Чувство застревания очень распространено. По всему миру действительно должны быть группы поддержки «Я застрял». Может быть, вы могли бы создать один? Шутки в сторону. Зайдите на Meetup или любой другой онлайн-сайт встреч и посмотрите, сможете ли вы выяснить, что происходит в вашем сообществе. Если там ничего нет, создайте его. Я гарантирую вам, что найдутся другие люди, которые выйдут, чтобы поговорить с вами о том, как они чувствуют себя застрявшими . Простого общения с другими людьми может быть достаточно, чтобы назревать новые мысли.

Чувство застревания в жизни Причина 4: Ваши отношения истощают вас

В моей жизни были отношения, которые полностью истощали вашу энергию. Они были совершенно односторонними. Я знал, что мне нужно отрезать их, но я просто не мог. Они были в безопасности. Они были знакомы. Тем не менее, они заставляли меня чувствовать себя застрявшим.

Вполне возможно, что у вас есть такие отношения. Возможно, вы чувствуете себя в ловушке отношений прямо сейчас. Что вы делаете в этой ситуации? Нельзя просто чихнуть в лицо своим друзьям и сказать «сайонара»!

Нам нужна связь.Люди запрограммированы на это. Но ваши первые и самые важные отношения — это отношения с самим собой. Если вы плохо относитесь к себе, как вы можете ожидать того же от других? Как вы можете привлечь к себе нужных людей, если не знаете, чего заслуживаете?

Все серьезные отношения с другими людьми начинаются с обязательств, которые вы берете на себя. Имея это в виду, вот несколько способов внести позитивные изменения и создать счастливые, здоровые отношения в вашей жизни.

Потенциальные решения, чтобы выпутаться из ваших отношений
  1. Сделайте шаг назад.Оцените свои нынешние отношения. Если они не приносят вам радости, пора что-то с этим делать. Это особенно верно, если у вас есть долгая история плохого поведения со стороны другого человека. Цель долгосрочных отношений — долгосрочное счастье. Отношения со временем должны становиться лучше, а не хуже. Если вы узнали, что кто-то вас газлайтит, то определенно пора уходить.
  2. Подумайте о качествах, которые вам нравятся в других людях. Обладают ли этими качествами большинство людей, с которыми вы проводите время? Если нет, то почему? Что вы можете сделать по этому поводу?
  3. Рискни.Попробуйте завести нового друга. Это так неловко во взрослом возрасте. Я знаю это. Но вы должны это сделать. Направьте своего внутреннего ребенка и спросите кого-нибудь, не хочет ли он выпить кофе или просто встретиться где-нибудь, чтобы поговорить о ваших общих интересах в какой-то момент. Что самое худшее, что может случиться? Они говорят нет? Люди ОБОЖАЮТ говорить о вещах, которые им интересны. Это практически все, чем занимаются люди. Выйдите и сделайте предложение.

В заключение — Путь к тому, чтобы перестать чувствовать себя застрявшим в жизни — Почему я застрял?

Ваши мысли.Твоя работа. Ваше сообщество. Ваши отношения.

Все это рисует довольно полную картину того, почему вы можете чувствовать себя застрявшим.

Дело в том, что у вас есть скрытая сила, способная изменить каждую из этих реальностей. Если вы начнете с малого, вы сможете избавиться от того, что вас сдерживает. Прежде чем вы это узнаете, вы станете человеком, выходящим из статуи, в которой вы жили.

Снова стать человеком — вот в чем суть.

Восстановите свою человечность, осознав, сколько возможностей у вас еще есть.

А потом воспользуйтесь моментом и сделайте что-нибудь.

Если мне не грустно, это депрессия?

Люди думают, что депрессия — это очень сильная печаль, но на самом деле все гораздо сложнее. Чтобы поставить диагноз депрессии, у человека должны быть несколько (но не все) симптомов из диагностического списка, приведенного в Диагностическом и статистическом руководстве (DSM). Печаль — один из этих симптомов, но в списке может быть достаточно других симптомов, чтобы быть в депрессии и при этом не чувствовать грусти.

Список симптомов депрессии включает:

Большинство людей в депрессии чувствуют грусть, но есть несколько причин, по которым некоторые люди могут быть в депрессии, не чувствуя грусти. Эти причины могут включать:

  • Онемение : Один сценарий, который заставляет людей чувствовать себя подавленными, не чувствуя грусти, — это когда депрессия заставляет их чувствовать себя главным образом онемевшими. Они не чувствуют грусти, гнева, радости или вообще чего-либо. Они могут испытывать аморфное страдание, но не конкретные эмоции.Они могут проходить через движения жизни без чувств, которые мотивируют и удовлетворяют людей. Это оцепенение можно переживать как страдание, но в такой неопределенной форме, что оно не идентифицируется как печаль.
  • Зависимости : Еще одна причина, по которой люди могут не чувствовать грусти, когда они в депрессии, — это влияние зависимостей или химической зависимости, которые мешают им чувствовать грусть. Если человек в депрессии часто и компульсивно употребляет алкоголь, наркотики, другие химические вещества, сахар, секс, азартные игры, работу или что-то еще, он или она может временно избавиться от грусти или даже почувствовать эйфорию.Человек может не осознавать, что подавляется глубинная грусть. Он или она могут чувствовать взлеты и падения с химическими вариациями в мозгу, в то время как химические вещества маскируют грусть, депрессию или что-то еще, что происходит внутри человека.
  • Гнев : Иногда даже без внешних веществ или навязчивых действий люди могут внутренне превращать печаль в другие формы, не признаваемые печалью. Одной из таких форм является любая другая эмоция. Гнев, в частности, часто является трансформацией другого чувства.Когда люди чувствуют себя более комфортно с гневом, чем с грустью (или страхом или болью), они могут даже не испытать грусти, пока она не превратится в гнев.
  • Одержимость : Точно так же люди превращают печаль в навязчивые (навязчиво повторяющиеся) мысли. Например, люди навязчиво думают о ком-то, в кого они влюблены, о чем-то, о чем они сожалеют, или о том, выключена ли у них плита. Эти или любые навязчивые мыслительные процессы отключают переживание печали.
  • Соматизация : Другой способ преобразования печали в другую форму — это соматизация.Физическая боль или болезнь, например мигрень, проблемы с пищеварением или практически любые физические симптомы, иногда могут быть физическим переживанием печали, которое не признается грустью. Например, если муж Нэнси умирает, а ей некомфортно или она не получает поддержки в горе, ее спина может начать спазм, и она может испытывать такую ​​физическую боль, что не сможет распознать грусть — она просто чувствует боль в спине. В этом случае ее боль в спине может быть грустью, выраженной в другой форме.
  • Болезнь : Другая причина, по которой люди могут впадать в депрессию, не чувствуя грусти, связана с физическими заболеваниями, такими как проблемы со щитовидной железой, рассеянный склероз, черепно-мозговая травма или опухоль, или воспалительные заболевания.Кроме самой болезни, в жизни человека может и не быть ничего печального, но каким-то физическим образом, которого мы не понимаем, болезнь может создавать симптомы депрессии.
  • Колебания : Даже люди, которые чувствуют грусть, пустоту или безнадежность, когда впадают в депрессию, могут не чувствовать ее постоянно. Некоторые люди впадают в депрессию непостоянно. Меньшинство депрессивных людей можно отвлечь от депрессии на короткое время. Эти люди могут чувствовать себя относительно нормально в эти периоды, даже если в остальное время они испытывают депрессию с грустью.

Различия между грустью и депрессией

Еще один важный момент заключается в том, что люди могут чувствовать грусть, даже сильную грусть, без участия депрессии. Когда люди переживают потерю, они обычно грустят, но не обязательно впадают в депрессию. У грусти и депрессии есть сходство, но есть и важные различия.

Когда люди грустят и выражают свою печаль, они чувствуют себя лучше, тогда как когда люди в депрессии, выражение их боли может не принести им облегчения.

Когда люди грустят и выражают свою печаль, они чувствуют себя лучше, тогда как, когда люди в депрессии, плач и выражение своей боли могут не принести им облегчения. Печаль не связана с плохими мыслями о себе, безнадежными или суицидальными мыслями, но депрессия часто бывает таковой. Печаль не связана с искажением восприятия или потерей перспективы, в отличие от депрессии. Наконец, грусть не мешает испытывать другие эмоции, в то время как депрессия часто мешает ряду определенных эмоций.

По моему опыту, большинство людей, страдающих депрессией, в какой-то степени чувствуют, что что-то не так, а если нет, то это обычно чувствуют окружающие. На самом деле не имеет значения, точно ли страдание вписывается в диагноз депрессии DSM или нет.

Не обязательно ставить диагноз себе или своим близким. Если вы или кто-то, кого вы любите, страдаете, обратитесь за профессиональной помощью, чтобы определить, что вызывает страдания и что может помочь облегчить их.

© Copyright 2014 GoodTherapy.орг. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Cynthia W. Lubow, MS, MFT

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.

Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

50 песен о депрессии

Песни о депрессии могут быть лучшим местом, где можно повернуться, когда появляется черная собака.Депрессия — это тема, которая возникает в музыке всех жанров и эпох — от The Rolling Stones до Канье Уэста. Мы спросили у всей команды NME, что лучше всего слушать, когда дела идут плохо, и вот что мы придумали: 50 лучших песен о депрессии, старых и новых. Однако их всех объединяет то, что все они помогают взглянуть на мрачные мысли в перспективе.

50

«Я чувствую, что умираю» — Лил Уэйн

Наркотики являются психически изнурительным антагонистом в этой части компиляции 2007 года «Засуха окончена 2».

Ключевой текст: « Я заключенный, запертый за решеткой ксанакса / Я только что сел в самолет без пилота »

49

«Песня Адама» – Blink 182

Эти мрачные тексты были написаны во время тура группы, когда они услышали о подростке, который оставил предсмертную записку своим родителям. Гитарист Том ДеЛонг сказал: «Это одна из тех вещей, история о ребенке, который не был счастлив в своей жизни, пересекся с нами, которые были очень одиноки в туре.В конце концов, есть лучший выход, есть дела поважнее, чем убить себя».

Ключевой текст: « Еще шесть месяцев, я буду неизвестен / Отдам все свои вещи всем моим друзьям / Ты никогда больше не ступишь в мою комнату / Ты закроешь ее, заколотишь »

48

‘Paint It, Black’ – The Rolling Stones

Этот динамичный трек с ситарной поддержкой изначально был выпущен как сингл в 1966 году, а затем добавлен в американскую версию четвертого альбома Aftermath. .Его тексты то и дело злобны и меланхоличны, желая скрыть всю яркость в мире.

Ключевой текст: « Я заглядываю внутрь себя и вижу, что мое сердце черное / Я вижу свою красную дверь, и она должна быть выкрашена в черный цвет / Может быть, тогда я исчезну и мне не придется смотреть правде в глаза / это нелегко смотреть в лицо, когда весь твой мир черный »

47

«Всем больно» — Р.Э.М.

В этом всеми любимом антисуицидальном гимне используется скромная драм-машина, чтобы сделать акцент на голосе Майкла Стайпа и тексте песни.«Я не помню, чтобы пел ее, — сказал он однажды, — но я до сих пор не могу поверить, что мой голос есть на этой записи. Это очень чисто. Эта песня мгновенно стала принадлежать всем, кроме нас, и это, честно говоря, много значит для меня».

Ключевые слова: « Утешьте своих друзей / Всем больно. Не бросай руку… Если тебе кажется, что ты один, нет, нет, нет, ты не один »

46

«Жизнь — это проблема, потому что все умирает» — Биффи Клайро

Трек, открывающий четвертый альбом «Puzzle», — это «о том, как достичь низшей точки и не трахаться», — говорит певец Саймон Нил.«Это была классическая депрессия, я полагаю. Я думаю, что она привлекла внимание и релиз, которые должны быть у всех хороших песен».

Ключевой текст: « Куда бы я ни посмотрел, кто-то умирает / интересно, когда же моя очередь »

45

«Hurt» — Nine inch Nails

Джонни Кэш исполнил классную кавер-версию любимой песни Трента Резнора. «Я не горжусь тем, что ненавижу себя и мне не нравится то, что я есть, — объяснил он, — но, возможно, существует настоящее человеческое общение, которое заканчивается позитивно, хотя все сказанное негативно.

Ключевой текст: « Кем я стал, мой самый милый друг / все, кого я знаю, в конце концов уходят »

44

Turn Blue – The Black Keys

Дэн Ауэрбах использовал свой болезненный развод для этих угрюмых текстов; он изо всех сил пытается «оставаться на правильном пути, как сказал мне Попс».

Ключевой текст: « Когда музыка закончится и все огни приглушены / Я буду помнить времена, когда любовь действительно сияла »

43

«Black Eyed Dog» — Ник Дрейк

Мало что из этого звучит безнадежно и апатично, хотя пронзительная игра Дрейка на гитаре так же ловка и точна, как всегда.Он умер от передозировки менее чем через год после того, как была записана эта песня.

Ключевой текст: «Я старею/ И я не хочу знать/ Я старею/ И я хочу домой».

42

«Solitude Is Bliss» — Tame Impala

«Solitude Is Bliss» был описан Паркером как «самая дерзкая и уверенно звучащая песня», которую он создал для Tame Impala. Это гимн для интровертов, в депрессии или нет.

Ключевой текст: « Все дети, с которыми я не могу сравниться / Заводить друзей, как они все должны / Вы никогда не приблизитесь к тому, что я чувствую »

41

«Дело корзины» — Green Day

«Единственный способ узнать, что, черт возьми, происходит, — говорит Билли Джо Армстронг о своем паническом расстройстве, — это написать об этом песню.Это бешеный результат.

Ключевой текст: « Иногда я довожу себя до мурашек / иногда мой разум играет со мной злые шутки / все это продолжает складываться Я думаю, что я схожу с ума / я просто параноик или я просто обкурился?

40

«Suicide Is Painless» — Manic Street Preachers

Чтобы отпраздновать 40-летие NME, был создан специальный альбом под названием «Ruby Trax», в который вошли каверы на прошлые синглы номер один в Великобритании. The Manics решили записать кавер на тему сатирического военного фильма 1971 года M*A*S*H.

Ключевой текст: «Самоубийство безболезненно / оно влечет за собой множество изменений / и вы можете сделать то же самое, если хотите»

39

«Люди = дерьмо» — Slipknot

Барабанщик Крис Фен описал мотивацию этого потока человеконенавистничества: «Иногда у меня возникает такое чувство, когда я смотрю на общество в целом, боже мой, какой цыган.

Ключевой текст: «поймите, я ничего не чувствую / это не похоже на то, что я хочу просеять разложение / я чувствую себя раной.

38

‘re:stacks’ – Bon Iver

Первый альбом Джастина Вернона Bon Iver, записанный в домике в Висконсине, полон печали, а ‘re:stacks’ – один из самых любовных. Лучше всего об этом говорит его мама: «Для меня это не о том, чтобы преодолеть трудности и двигаться вперед, а о том, чтобы пройти через печаль, взять часть ее с собой и стать целостной благодаря этому. Я плачу каждый раз, когда слушаю его».

Ключевой текст: « Напротив меня сидит черная ворона / Его жилистые ноги скрещены / И он болтает моими ключами, он даже делает вид, что бросает / Что могло быть, что привело меня к этой потере?

Предположительно написанная и записанная в течение шести часов, эта песня, наполненная слайд-гитарой, высмеивает собственные навыки рэпа Бека.«Я подумал: «Чувак, я худший рэпер в мире — я просто неудачник», — вспоминает он, — поэтому я начал петь: «Я неудачник, детка, так почему бы тебе не убить Я всегда так себя унижаю».

Ключевой текст: « Я неудачник, детка, так почему бы тебе не убить меня?

36

«Waking Up» — Elastica

Вечная неуспеваемость — тема этого сингла 1995 года от Elastica. Песня стала самой популярной в британских чартах, а следующий за ней альбом стал хитом номер один.

Ключевой текст: « Если я не смогу быть звездой, я не встану с постели / Просыпаться и вставать никогда не было легко »

35

feat. Игги Поп — Cat Power

Американская певица Cat Power — она же Чан Маршалл — написала этот 11-минутный аккорд на фортепиано для дочери своего бойфренда Люсии, которая стала мишенью онлайн-хулиганов и нашла утешение в песне Боуи «The Взлет и падение Зигги Стардаста…» Это безжалостно оптимистично: «Ваш мир только начинается», — подчеркивает она.

Ключевой текст: « Тебе решать быть супергероем / Тебе решать быть не таким, как никто »

34

A Better Son/Daughter – Рило Кили первые два года знакомства. «Это было слишком личное. Я просто думаю, что она сильная женщина, ее музыка сильна, она находит огромную силу в своей уязвимости.И я очень благодарен ей за то, что у нее есть обе эти вещи: сила и уязвимость. Потому что я знаю, что чувствую это много раз».

33

«Темные времена» – The Weeknd

Задумчивая «Темные времена» находится ближе к концу прорывного альбома The Weeknd «Beauty Behind The Madness» 2015 года. Абель Тесфайе (The Weeknd) сказал, что сотрудничество с Эдом Шираном началось после того, как пара встретилась после церемонии награждения на вечеринке — они написали песню на следующий день.

Ключевой текст: « В мои темные времена у меня все еще есть некоторые проблемы, которые я знаю / Еду слишком быстро, но просто двигаюсь слишком медленно »

32

«Just» – Radiohead

Мелодия для этого была, по словам Тома Йорка, «состязанием между мной и Джонни, чтобы вставить в песню как можно больше аккордов», но под ней тексты о безжалостно преследуемый темными мыслями.

Ключевой текст: « Ты меняла замки 3 раза / он все еще входит в дверь, шатаясь »

https://www.youtube.com/watch?v=-_qMagfZtv8

31

«Rock Bottom» — Эминем

«Rock Bottom» был написан о времени, когда у Эминема была маленькая дочь, которую только что уволили с работы на кухне. «Это было худшее время, пес», — сказал он. «Это было за пять дней до Рождества, дня рождения Хейли. У меня было около сорока долларов, чтобы купить ей что-нибудь. Сразу после этого я написал «Rock Bottom».

Ключевые слова: « Моя жизнь полна пустых обещаний и несбывшихся мечтаний / Я надеюсь, что все наладится; но вакансий нет / я чувствую себя подавленным, голодным и недоедающим »

30

«Суицидальные мысли» – The Notorious B.И.Г.

Во время этой песни Бигги звонит Паффу Дэдди посреди ночи, объясняя свою вину и свои суицидальные намерения.

Ключевой текст: « Когда я умру, пошли на хуй, я хочу в ад / Потому что я кусок дерьма, это нетрудно сказать »

29

«Entropy feat. Bleachers’ – Grimes

Получив свое название от явления, которое может в конечном итоге вызвать тепловую смерть Вселенной, эта недовольная, но все же благозвучная мелодия была написана парнем Лены Данхэм, Джеком Антоноффом (Bleachers) и использована для особенно удручающей концовки в эпизод шоу Данэма Girls .

Ключевой текст: « Как птицы могут петь песни без мелодии? / Как они могут оставаться в небе? /Может они просто кричат/может это не музыка и это всё ложь »

28

«Down About It» — The Lemonheads

Бостонская группа противопоставляет здесь сильно приподнятую гитару с интроспективной, мрачной лирикой.

Ключевой текст: « Ты просто не понимаешь, когда я так расстраиваюсь из-за этого »

27

‘This Is A Low’ – Blur

Басист Алекс Джеймс заявил, что этот трек ‘Parklife’ был написан Деймоном Албарном прямо перед операцией по удалению грыжи, и что места, упомянутые в тексте, были вдохновлены в подарок он купил Олбарну на Рождество: «носовой платок с картой районов прогнозирования судоходства».

Ключевой текст: « Это низко / Но это не повредит тебе / Когда ты один, это будет с тобой / Поиск способов остаться в одиночестве »

26

Летняя грусть – Лана Дель Рей

Некоторые интерпретируют этот приступ томного спящего как размышление о необычной форме сезонного аффективного расстройства (САР), которое проявляется летом, а не зимой. Другие указывают на калечащие эффекты //saudade//, которые он изображает.

Ключевой текст: « Я в огне, я чувствую это повсюду / Меня больше ничего не пугает »

25

«I Know It’s Over» — The Smiths

Одна из самых мрачных песен, написанных Морриси, «I Know It’s Over» рассказывает о любви, одиночестве и отчаянии в длинном пятиминутном эпическом произведении. .

Ключевой текст: « О Мать, я чувствую, как земля падает мне на голову »

24

«Every Night» — Пол Маккартни

Эта песня была написана перед лицом распада The Beatles; он видит, как Маккартни изо всех сил пытается продолжать.

Ключевой текст: « Каждую ночь я просто хочу выйти, выкинуть из головы / Каждый день я не хочу вставать, встать с постели »

23

«I See A Darkness» — Bonnie Prince Billy

В 2001 году Уилл Олдхэм сказал, что его мрачный трек 1999 года был о «по сути злом человеке, который пытается творить добро в мире.«Соответствует ли это вашим представлениям о депрессии или нет, эта песня прекрасно улавливает низы и стремление убежать от них.

Ключевой текст: « Ты знаешь, что у меня есть стремление жить, я не отпущу / ты видишь, как иногда возникает его оппозиция / что его ужасное противопоставление чернеет в моем сознании »

Один из самых мрачных треков Эминема написан с точки зрения фаната, чей мир рушится после того, как Эминем не отвечает ему.

Ключевой текст: « Ты мог бы спасти меня от утопления / теперь уже слишком поздно, я сейчас на тысяче депрессантов, я сонный / и все, что я хотел, это паршивое письмо или звонок »

21

‘She Lays Down’ – The 1975

Песня Мэтти Хили о его матери, Дениз Уэлч, исследует ее послеродовую депрессию. физический контакт с ребенком. Я помню, как смотрел на бутылки и думал, что это все равно, что просить меня подняться на Эверест.У семьи никогда не было сомнений, что это не болезнь».

Ключевой текст: « Ну, у нас есть самолет, мы снова летим к папе / она молилась, чтобы мы упали с неба / просто чтобы облегчить боль »

20

«Mad World» – Tears for Fears

Хит-сингл 1982 года контрастировал с дерзкой поп-музыкой и отрывистым текстом. Гэри Джулс позже сделал кавер на песню для фильма 2001 года «Донни Дарко», и она стала хитом номер один в Великобритании на Рождество 2003 года.

Ключевой текст: « Сны, в которых я умираю / лучшие из тех, что у меня когда-либо были »

19

«Sorrow» — The National

Мэтт Бернингер, фронтмен пятерки из Цинциннати, назвал этот трек «веселой песней, праздником печали. Это умиротворяющая песня», позже добавив, что это «отношения человека с его собственной печалью» — обращение к тому, с чем нужно жить. Однажды группа непрерывно играла эту песню в течение шести часов как часть художественного произведения исландца Рагнара Кьяртанссона.

Ключевой текст: « Я живу в городе, построенном печалью / Это в моем меду, это в моем молоке »

18

«Pain Pain Again» — Glasvegas

Depeche Mode играли, когда фронтмен Джеймс Аллан начал писать эту песню, открывающую их альбом 2011 года «Euphoric /// Heartbreak».

Ключевой текст: « Я преодолеваю препятствия вездесущего демона по имени стыд »

17

«Письмо к Элизе» — The Cure

«Настроение обычно смиренное перед лицом неизбежных перемен», — сказал Роберт Смит из The Cure об этом трагическом письме в форме песни.

Ключевой текст: « Каждый раз, когда я пытаюсь поднять его, как падающий песок / так быстро, как я поднимаю его, он убегает сквозь мои цепкие руки.

16

«Needle In The Hay» — Эллиотт Смит

Одна из самых известных песен Смита, написанная в 1995 году, представляет собой размышление о последствиях употребления героина.

Ключевой текст: « Я не хочу говорить / Я принимаю лекарство, поэтому я могу молчать, когда захочу / так что оставьте меня в покое.

15

«What Sarah Said» — Death Cab For Cutie

На эту песню о боли потери близких вдохновил друг, — говорит певец Бен Гиббард об их песне из альбома 2005 года «Plans».«Однажды она гуляла со своим мужем и просто разразилась истерическими слезами, потому что поняла, что однажды одному из них двоих придется смотреть, как умирает другой».

Ключевой текст: « Любовь — это смотреть, как кто-то умирает / Так кто же будет смотреть, как ты умираешь?

14

«Красные глаза» — Война с наркотиками

Адам Грандуциель боролся с депрессией, когда в 2014 году написал альбом «Lost In The Dream», из которого это второй трек.«Я прожил с этим всю свою жизнь, и я понял, что это такое, в прошлом году», — сказал он после его выпуска.

Ключевой текст: « Не хочу еще одного темного времени, думай про себя / Я не потеряюсь во всем этом, я уже в пути / ну, я вижу, как тьма покрывает мой разум / ну, мы можем слышать голоса войны внутри.

13

«FML feat. The Weeknd» — Канье Уэст

Самая мрачная версия альбома Канье 2016 года «The Life Of Pablo» противопоставляет фразы «трахни мою жизнь» фразе «ради моей дамы», а его борьбу с психическим здоровьем противопоставляет его любовь к семье.

Ключевой текст: « Вы никогда не видели ничего более безумного, чем этот ниггер, когда он отключил свой Lexapro / помните тот последний раз в Мексике / помните тот последний раз, эпизод »

«Дыши мной» о чувстве беспокойства, вообще беспокойства», — говорит Сия Ферлер, женщина, стоящая за хитом 2004 года. «Быть ​​подавленным собственным внутренним диалогом и иметь какое-то состояние соображений и потенциально причинять себе некоторый вред, а затем просить о помощи.

Ключевой текст: « Я сделал это снова / Я был здесь много раз раньше / Сегодня снова причинил себе боль / И хуже всего то, что больше некого винить »

https://www.youtube.com/watch?v=9BZMqajycaE

11

«u» — Кендрик Ламар в гостиничном номере, чтобы сразиться со своими внутренними демонами. «Там есть несколько очень мрачных моментов, — сказал он. «Всю мою неуверенность, эгоизм и разочарования.Это дерьмо угнетает, как ублюдок. Но помогает, однако. Это помогает.» Позже в альбоме, на «i», Кендрик боролся, напевая «Я люблю себя».

Ключевой текст: « Сука, ты во всем виновата / ошибки разлетаются на куски, землетрясения каждые выходные / потому что ты затряслась, как только узнала, что необходимо заключение» »

10

«Должен был знать лучше» — Суфьян Стивенс

После смерти матери Стивенса он обратился к тяжести своего горя в своем седьмом студийном альбоме «Carrie & Lowell» 2015 года.В конце песни он смиряется со своей потерей и принимает новую жизнь новорожденной дочери своего брата — «Красота, которую она приносит, озарение».

Ключевой текст: « Я должен был написать письмо / И скорбеть о том, что мне приходится скорбеть / Мой черный саван / Я никогда не доверяю своим чувствам / Я ждал лекарства.

9

«To Ramona» — Боб Дилан

Несмотря на то, что в середине 60-х годов Дилан был более политическим, «To Ramona» намекает на его неудавшиеся отношения с коллегой-фолк-певицей Джоан Баэз.

Ключевой текст: « Я бы вечно говорил с тобой / Но скоро мои слова / Они превратятся в бессмысленный звон / В глубине души / Я знаю, что нет помощи, которую я могу принести »

8

«Grief» — Earl Sweatshirt

«Grief — это последний плач и эпилог», — написал Эрл в твиттере перед выпуском своего второго альбома «I Don’t Like Shit I Don’t Go Outside» в 2015.

Ключевой текст: « Такое ощущение, будто я застрял в толпе / карабкаюсь за ксанаксом из канистры, чтобы открыть »

7

«Как полностью исчезнуть» — Radiohead

Хотя это предположительно было основано на сне Тома Йорка о плавании по реке Лиффи в Дублине парализованным, это стало означать нечто совершенно иное, чем те, с которыми боролись депрессия.

Ключевой текст: « Меня здесь нет / этого не происходит… скоро меня не станет ».

6

«Лавина» — Леонард Коэн

На фоне жалобной акустической гитары этот задумчивый номер показывает, как ненавидящий себя Коэн выражает презрение к любовнику, который считает, что может «вылечить» его депрессию. «Крошки любви, которые ты мне предлагаешь, — усмехается он, — это крохи, которые я оставил после себя».

Ключевой текст: « Ну, я шагнул в лавину / Она накрыла мою душу ».

https://www.youtube.com/watch?v=SQe88ybEIe8

5

‘Pennyroyal Tea’ – Nirvana

В 1993 году Курт Кобейн сказал журналу Impact: вне депрессии; они на смертном одре, в значительной степени». Слово «мята болотная» относится к траве болотной болотной, натуральному лекарству, которое, по некоторым утверждениям, может вызвать аборт, и Кобейн надеется, что оно «изгонит жизнь, которая внутри меня».

Ключевой текст: « Я так устал, что не могу спать / Я лжец и вор »

4

‘Lua’ – Bright Eyes

В этой минималистичной акустической песенке певец и автор песен Конор Оберст, также известный как Bright Eyes, рассказывает грустную историю о двух неблагополучных, зависимых от наркотиков любовниках, которые пытаются помочь друг другу. другого, но просто сбить друг друга.

Ключевые слова: « Я знаю, что у тебя тяжелое сердце; Я чувствую это, когда мы целуемся / Так много мужчин сильнее меня выгибали спины, пытаясь поднять его ».

3

‘Comfortably Numb’ – Pink Floyd

Рабочее название этой эпической рок-баллады было ‘Доктор’, что дает ключ к ее посланию, поскольку рассказчик, как чудесный ребенок, тянется, чтобы утешить взрослое «я» рассказчика, ставшее отчужденной, подавленной рок-звездой.

Ключевые слова: « Нет боли, ты отступаешь / Далекий корабельный дым на горизонте »

2

«Голубая луна» – Элвис Пресли

Именно цоканье клипов и приглушенная перкуссия создают этот созерцательный номер, в котором Король обращается к луне как к единственному, кто его понимает. Это душераздирающая ода одиночеству, но она также передает комфорт одиночества.

Ключевой текст: « Голубая луна / Ты видел, как я стою одна / Без мечты в моем сердце / Без любви к себе .

1

«Atmosphere» — Joy Division

Признана лучшей песней тысячелетия в 2000 году на шоу Джона Пила на BBC Radio One. Песня также использовалась для закрытия биографического фильма Иэна Кертиса 2007 года «Control».

Ключевой текст: « Не отворачивайся, в тишине / твоё замешательство / моя иллюзия / надетая как маска ненависти к себе »

«Я был на вершине горы» доктора Мартина Лютера Кинга-младшего

Др.Мартин Лютер Кинг-младший произнес эту речь в поддержку бастующих санитарных рабочих в Мейсон Темпл в Мемфисе, штат Теннесси, 3 апреля 1968 года — за день до того, как он был убит. Лицензия на воспроизведение этого выступления предоставлена ​​Управлением интеллектуальной собственности, 1579-F Monroe Drive, Suite 235, Atlanta, Georgia 30324, в качестве управляющего King Estate. Напишите в IPM о разрешении авторских прав на использование слов и изображений Мартина Лютера Кинга-младшего

Большое спасибо, друзья мои. Когда я слушал Ральфа Абернати в его красноречивом и великодушном вступлении, а затем думал о себе, мне стало интересно, о ком он говорит.Всегда приятно, когда твой ближайший друг и соратник говорят о тебе что-то хорошее. А Ральф — мой лучший друг на свете.

Я рад видеть каждого из вас здесь сегодня вечером, несмотря на штормовое предупреждение. Вы показываете, что полны решимости продолжать в любом случае. Что-то происходит в Мемфисе, что-то происходит в нашем мире.

Как вы знаете, если бы я стоял в начале времен, с возможностью общего и панорамного обзора всей истории человечества до сих пор, и Всевышний сказал бы мне: «Мартин Лютер Кинг, какой век вы бы хотели жить в?» — Я бы совершил свой мысленный полет через Египет, или, вернее, через Красное море, через пустыню к земле обетованной.И, несмотря на его великолепие, я бы не стал останавливаться на достигнутом. Я бы проехал мимо Греции и направился бы мыслями к горе Олимп. И я видел Платона, Аристотеля, Сократа, Еврипида и Аристофана, собравшихся вокруг Парфенона и обсуждавших великие и вечные вопросы реальности.

Но я бы не стал останавливаться на достигнутом. Я бы продолжил, даже до великого расцвета Римской империи. И я бы видел развитие событий там, через различных императоров и лидеров. Но я бы не стал останавливаться на достигнутом. Я бы даже дошел до дней Ренессанса и получил бы беглую картину всего того, что Ренессанс сделал для культурной и эстетической жизни человека.Но я бы не стал останавливаться на достигнутом. Я бы даже пошел по тому пути, что человек, в честь которого я назван, имел свою среду обитания. И я наблюдал за Мартином Лютером, когда он прикалывал свои девяносто пять тезисов к двери церкви в Виттенберге.

Но я бы не стал останавливаться на достигнутом. Я доходил даже до 1863 года и наблюдал, как колеблющийся президент по имени Авраам Линкольн наконец пришел к выводу, что он должен подписать Прокламацию об освобождении рабов. Но я бы не стал останавливаться на достигнутом. Я даже подходил к началу тридцатых годов и видел человека, борющегося с проблемами банкротства своей нации.И приходите с красноречивым криком, что нам нечего бояться, кроме самого страха.

Но я бы не стал останавливаться на достигнутом. Как ни странно, я обращался бы к Всевышнему и говорил: «Если вы позволите мне пожить всего несколько лет во второй половине двадцатого века, я буду счастлив». Странное заявление, потому что в мире все запутано. Нация больна. Беда в земле. Смятение вокруг. Это странное заявление. Но я каким-то образом знаю, что только когда достаточно темно, можно увидеть звезды.И я вижу, как Бог работает в этот период двадцатого века в стороне, на которую люди каким-то странным образом реагируют — что-то происходит в нашем мире. Массы людей поднимаются. И где бы они ни собирались сегодня, будь то в Йоханнесбурге, Южная Африка; Найроби, Кения; Аккра, Гана; Нью-Йорк; Атланта, Джорджия; Джексон, Миссисипи; или Мемфис, штат Теннесси — крик всегда один и тот же — «Мы хотим быть свободными».

И еще одна причина, по которой я счастлив жить в этот период, заключается в том, что мы были вынуждены столкнуться с проблемами, с которыми люди пытались бороться на протяжении всей истории, но потребность не не заставлять их это делать.Выживание требует, чтобы мы боролись с ними. Мужчины уже много лет говорят о войне и мире. Но теперь они уже не могут просто говорить об этом. Это больше не выбор между насилием и ненасилием в этом мире; это ненасилие или небытие.

Вот где мы сегодня. А также в революции прав человека, если что-то не будет сделано и в спешке, чтобы вывести цветные народы мира из их долгих лет нищеты, их долгих лет боли и пренебрежения, весь мир обречен.Сейчас я просто счастлив, что Бог позволил мне жить в этот период, видеть, что разворачивается. И я счастлив, что Он позволил мне быть в Мемфисе.

Я помню, я помню, когда негры просто ходили вокруг, как сказал Ральф, так часто, чесали там, где не чесались, и смеялись, когда их не щекотали. Но этот день закончился. Сейчас у нас серьезные намерения, и мы полны решимости занять свое законное место в Божьем мире.

Вот и все.Мы не занимаемся никаким негативным протестом и никакими негативными спорами ни с кем. Мы говорим, что полны решимости быть мужчинами. Мы полны решимости быть людьми. Мы говорим, что мы дети Божьи. И что мы не должны жить так, как нас заставляют жить.

Итак, что все это означает в этот великий период истории? Это значит, что мы должны оставаться вместе. Мы должны оставаться вместе и сохранять единство. Вы знаете, всякий раз, когда фараон хотел продлить период рабства в Египте, у него была любимая, любимая формула для этого.Что это было? Он заставлял рабов драться между собой. Но всякий раз, когда рабы собираются вместе, что-то происходит при дворе фараона, и он не может держать рабов в рабстве. Когда рабы собираются вместе, это начало выхода из рабства. Теперь сохраним единство.

Во-вторых, давайте оставим проблемы там, где они есть. Проблема в несправедливости. Проблема заключается в отказе Мемфиса быть справедливым и честным в своих отношениях со своими государственными служащими, которые, как оказалось, являются санитарными работниками.Так вот, мы должны удерживать на этом внимание. Это всегда проблема с небольшим количеством насилия. Вы знаете, что произошло на днях, и пресса занималась только разбиванием окон. Я читал статьи. Они очень редко упоминали о том, что тысяча триста санитарных рабочих бастовали, что Мемфис несправедлив к ним и что мэру Лебу срочно нужен доктор. Они не дошли до этого.

Теперь мы снова собираемся идти, и мы должны снова идти, чтобы поставить вопрос там, где он должен быть.И заставь всех увидеть, что здесь триста триста Божьих детей, страдающих, иногда голодающих, проводящих темные и тоскливые ночи в раздумьях, как же все это выйдет наружу. В этом проблема. И мы должны сказать нации: мы знаем, что это выходит наружу. Ибо когда люди увлечены тем, что правильно, и они готовы пожертвовать ради этого, нет никакой остановки кроме победы.

Мы не позволим булаве остановить нас. Мы мастера в нашем ненасильственном движении по разоружению полиции; они не знают, что делать, я видел их так часто.Я помню, как в Бирмингеме, штат Алабама, когда мы вели ту величественную борьбу, мы день за днем ​​покидали баптистскую церковь на 16-й улице; сотнями мы выезжали. И Бык Коннор велел им выслать собак, и они пришли; но мы просто пошли перед собаками, поющими: «Никому не позволю повернуть меня». Затем Булл Коннор сказал бы: «Включите пожарные шланги». И как я сказал вам прошлой ночью, Булл Коннор не знал истории. Он знал физику, которая каким-то образом не имела отношения к трансфизике, о которой знали мы.И это был тот факт, что был определенный вид огня, который не могла потушить никакая вода. И мы пошли перед пожарными шлангами; мы знали воду. Если бы мы были баптистами или представителями какой-либо другой деноминации, мы были бы погружены в воду. Если бы мы были методистами и некоторыми другими, нас бы окропили, но мы знали воду.

Это не могло нас остановить. И мы просто шли перед собаками и смотрели на них; и мы шли бы перед водяными шлангами, и мы смотрели бы на это, и мы просто продолжали бы петь «Над моей головой я вижу свободу в воздухе.А потом нас бросали в автозаки, и иногда нас там складывали штабелями, как сардины в банке. И нас бросали туда, и старый Бык говорил: «Снимите их», и они так и поступали; и мы просто ехали в автозаке, распевая: «Мы победим!» И время от времени мы попадали в тюрьму и видели, как тюремщики смотрят в окна, взволнованные нашими молитвами и взволнованные нашими молитвами. слова и наши песни.И там была сила, с которой Бык Коннор не мог приспособиться, и так мы закончили тем, что превратили Быка в бычка, и мы выиграли нашу борьбу в Бирмингеме.

Теперь мы должны просто так отправиться в Мемфис. Я призываю вас быть с нами в понедельник. Теперь о судебных запретах: у нас есть судебный запрет, и завтра утром мы собираемся в суд, чтобы бороться с этим незаконным, неконституционным судебным запретом. Все, что мы говорим Америке, это: «Будь верен тому, что ты сказал на бумаге». Если бы я жил в Китае, или даже в России, или в любой другой тоталитарной стране, возможно, я мог бы понять отказ в некоторых основных привилегиях Первой поправки, потому что там они не брали на себя таких обязательств.Но где-то я читал о свободе собраний. Где-то я читал о свободе слова. Где-то я читал о свободе печати. Где-то я читал, что величие Америки — это право протестовать за право. И поэтому, как я уже сказал, мы не позволим никакому судебному запрету изменить нас. Мы продолжаем.

Нам нужны все вы. И вы знаете, какой прекрасный фолиант — это видеть всех этих служителей Евангелия. Это чудесная картина. Кто должен выражать стремления и чаяния людей больше, чем проповедник? Каким-то образом проповедник должен быть Амосом и говорить: «Пусть правосудие течет, как вода, и правда, как могучий поток.Каким-то образом проповедник должен сказать вместе с Иисусом: «Дух Господень на мне, потому что Он помазал меня решать проблемы бедных».

И я хочу похвалить проповедников под руководством этих благородных людей: Джеймса Лоусона, который был в этой борьбе в течение многих лет; он сидел в тюрьме за борьбу; но он все еще продолжает бороться за права своего народа. Преподобный Ральф Джексон, Билли Кайлз; Я мог бы просто продолжить список, но время не позволяет.Но я хочу поблагодарить их всех. И я хочу, чтобы вы поблагодарили их, потому что так часто проповедники не заботятся ни о чем, кроме самих себя. И я всегда рад видеть соответствующее министерство.

Можно говорить о «длинных белых одеждах вон там» во всей их символике. Но, в конце концов, люди хотят носить здесь какие-то костюмы, платья и туфли. Можно говорить об «улицах, которые текут молоком и медом», но Бог повелел нам заботиться о здешних трущобах и Его детях, которые не могут есть три раза в день.Можно говорить о новом Иерусалиме, но однажды Божьи проповедники должны будут говорить о Нью-Йорке, новой Атланте, новой Филадельфии, новом Лос-Анджелесе, новом Мемфисе, Теннесси. Это то, что мы должны сделать.

Теперь еще одна вещь, которую мы должны сделать, это: всегда привязывать наше внешнее прямое действие к силе экономического ухода. Итак, мы бедные люди по отдельности, мы бедны, если сравнивать нас с белым обществом в Америке. Мы бедны. Никогда не останавливайтесь и не забывайте, что все вместе, то есть все мы вместе, вместе мы богаче всех народов мира, за исключением девяти.Вы когда-нибудь думали об этом? После того, как вы покинете Соединенные Штаты, Советскую Россию, Великобританию, Западную Германию, Францию ​​и я мог бы назвать других, негры в совокупности станут богаче большинства народов мира. У нас годовой доход более тридцати миллиардов долларов в год, что больше, чем весь экспорт Соединенных Штатов, и больше, чем национальный бюджет Канады. Вы это знали? Это сила прямо здесь, если мы знаем, как ее объединить.

Нам не с кем спорить.Нам не нужно ругаться и ходить вокруг да около своими словами. Нам не нужны никакие кирпичи и бутылки, нам не нужны никакие коктейли Молотова, нам просто нужно ходить по этим магазинам и по этим крупным предприятиям в нашей стране и говорить: «Бог послал нас сюда, чтобы сказать вам, что вы неправильно относитесь к его детям. И мы пришли сюда, чтобы попросить вас сделать первый пункт в вашей повестке дня справедливым обращением, когда речь идет о Божьих детях. Теперь, если вы не готовы сделать это, у нас есть программа, которой мы должны следовать.И наша повестка дня призывает лишить вас экономической поддержки».

И поэтому, в связи с этим, мы просим вас сегодня вечером пойти и сказать своим соседям, чтобы они не покупали кока-колу в Мемфисе. Пройдите мимо и скажите им, чтобы они не покупали молоко Sealtest. Скажи им, чтобы они не покупали — какой еще хлеб? — Чудо-хлеб. А что за компания по производству хлеба, Джесси? Скажи им, чтобы не покупали хлеб Харта. Как сказал Джесси Джексон, до сих пор только мусорщики чувствовали боль; теперь мы должны как бы перераспределить боль.Мы выбираем эти компании, потому что они несправедливы в своей политике найма; и мы выбираем их, потому что они могут начать процесс, говоря, что они будут поддерживать нужды и права этих мужчин, которые бастуют. А потом они могут отправиться в центр города и сказать мэру Лебу, чтобы он поступал правильно.

Но не только это, мы должны усилить институты черных. Я призываю вас взять свои деньги из банков в центре города и положить их в Tri-State Bank — мы хотим, чтобы в Мемфисе возникло движение «банк-ин».Так что идите на ссудно-сберегательную ассоциацию. Я не прошу вас о чем-то, чего мы не делаем сами в SCLC. Судья Хукс и другие скажут вам, что у нас есть счет в сберегательно-кредитной ассоциации Южно-христианской конференции лидеров. Мы просто говорим вам следить за тем, что мы делаем. Положите туда свои деньги. У вас шесть или семь черных страховых компаний в Мемфисе. Оформите там страховку. Мы хотим иметь «страховку».

Вот некоторые практические вещи, которые мы можем сделать.Мы начинаем процесс создания большей экономической базы. И в то же время мы оказываем давление там, где это действительно больно. Я прошу вас пройти здесь.

Теперь позвольте мне сказать, переходя к своему заключению, что мы должны отдаться этой борьбе до конца. Нет ничего более трагичного, чем остановиться здесь, в Мемфисе. Мы должны довести это до конца. И когда у нас марш, ты должен быть там. Побеспокойтесь о своем брате. Вы не можете быть на забастовке. Но либо мы поднимаемся вместе, либо опускаемся вместе.

Давайте развивать своего рода опасное бескорыстие. Однажды к Иисусу пришел человек; и он хотел поднять некоторые вопросы о некоторых жизненно важных вопросах в жизни. Иногда он хотел обмануть Иисуса и показать ему, что он знает немного больше, чем знал Иисус, и тем самым сбить его с толку. Теперь этот вопрос легко мог закончиться философскими и богословскими дебатами. Но Иисус немедленно вырвал этот вопрос из воздуха и поставил его на опасном повороте между Иерусалимом и Иерихоном.И он рассказал о каком-то человеке, который попался в разбойники. Вы помните, что с другой стороны прошли левит и священник. Они не остановились, чтобы помочь ему. И, наконец, пришел человек другой расы. Слез со своего зверя, решил не жаловаться по доверенности. Но вместе с ним оказывали первую помощь и помогали нуждающемуся человеку. В конце концов Иисус сказал, что это был хороший человек, это был великий человек, потому что у него была способность проецировать «я» на «ты» и заботиться о своем брате.Теперь вы знаете, мы много используем наше воображение, чтобы попытаться определить, почему священник и левит не остановились. Иногда мы говорим, что они были заняты посещением церковных собраний — церковных собраний — и им нужно было добраться до Иерусалима, чтобы не опоздать на собрание. В других случаях мы предположили бы, что существует религиозный закон, согласно которому «Тот, кто участвует в религиозных церемониях, не должен прикасаться к человеческому телу за двадцать четыре часа до церемонии». И время от времени мы начинаем задаваться вопросом, не собирались ли они спуститься в Иерусалим или в Иерихон, чтобы организовать «Ассоциацию благоустройства дорог в Иерихоне».Возможно. Возможно, они считали, что лучше решать проблему, исходя из причинно-следственной связи, чем увязнуть в отдельных усилиях.

Но я расскажу вам то, что подсказывает мне мое воображение. Возможно, эти люди боялись. Видите ли, дорога на Иерихон — опасная дорога. Я помню, когда миссис Кинг и я впервые были в Иерусалиме. Мы арендовали машину и поехали из Иерусалима в Иерихон. И как только мы выехали на эту дорогу, я сказал жене: «Я понимаю, почему Иисус использовал это как декорации для своей притчи.«Это извилистая, извилистая дорога. Она очень подходит для засады. Вы начинаете в Иерусалиме, который находится примерно в 1200 милях, или, скорее, в 1200 футах над уровнем моря. Вы примерно на 2200 футов ниже уровня моря. Это опасная дорога. Во времена Иисуса она стала известна как «Кровавый перевал». земле и задавался вопросом, были ли грабители все еще вокруг.Или, возможно, они чувствовали, что человек на земле просто притворялся. И он вел себя так, как будто его ограбили и обидели, чтобы захватить их там, заманить их туда для быстрого и легкого захвата. Итак, первый вопрос, который задал левит, был: «Если я остановлюсь, чтобы помочь этому человеку, что со мной будет?» Но тут пришел добрый самаритянин. И перевернул вопрос: «Если я не перестану помогать этому человеку, что с ним будет?»

Этот вопрос перед вами сегодня вечером. Не «Если я перестану помогать санитарным работникам, что будет со всеми часами, которые я обычно провожу в своем офисе каждый день и каждую неделю в качестве пастора?» Вопрос не в том, «Если я перестану помогать этому нуждающемуся человеку, что со мной будет?» «Если я не перестану помогать сантехникам, что с ними будет?» Вот в чем вопрос.

Давайте встанем сегодня вечером с большей готовностью. Давайте стоять с большей решимостью. И давайте двигаться дальше в эти могущественные дни, в эти дни испытаний, чтобы сделать Америку такой, какой она должна быть. У нас есть возможность сделать Америку лучшей нацией. И я хочу еще раз поблагодарить Бога за то, что он позволил мне быть здесь с вами.

Знаете, несколько лет назад я был в Нью-Йорке и давал автограф на первой написанной мной книге. И пока они сидели и раздавали автографы, подошла сумасшедшая негритянка.Единственный вопрос, который я услышал от нее, был: «Вы Мартин Лютер Кинг?»

И я смотрел вниз и писал, и я сказал да. А в следующую минуту я почувствовала, как что-то бьется мне в грудь. Прежде чем я осознал это, эта сумасшедшая женщина ударила меня ножом. Меня срочно доставили в Гарлемскую больницу. Был темный субботний полдень. И это лезвие прошло, и рентген показал, что кончик лезвия был на краю моей аорты, главной артерии. И как только он будет проколот, вы утонете в собственной крови — это ваш конец.

На следующее утро в «Нью-Йорк Таймс» появилось сообщение, что если бы я чихнул, то умер бы. Ну, примерно через четыре дня мне разрешили, после операции, после вскрытия грудной клетки и извлечения лезвия, передвигаться в инвалидной коляске по больнице. Они позволили мне прочитать часть приходящей почты, и со всех штатов и со всего мира приходили добрые письма. Я прочитал несколько, но одно из них я никогда не забуду. Я получил письмо от президента и вице-президента.Я забыл, что было в тех телеграммах. Я получил визит и письмо от губернатора Нью-Йорка, но я забыл, что было в письме. Но было еще одно письмо, которое пришло от маленькой девочки, молодой девушки, ученицы средней школы Уайт-Плейнс. И я посмотрел на это письмо, и я никогда его не забуду. Там было просто сказано: «Дорогой доктор Кинг, я учусь в девятом классе средней школы Уайт-Плейнс». Она сказала: «Хотя это не имеет значения, я хотела бы упомянуть, что я белая девушка.Я прочитал в газете о вашем несчастье и о ваших страданиях. И я читал, что если бы ты чихнул, ты бы умер. А я просто пишу тебе, чтобы сказать, что я так счастлива, что ты не чихнула».

И я хочу сказать сегодня вечером, я хочу сказать, что я счастлив, что не чихнул. Потому что, если бы я чихнул, меня бы здесь не было в 1960 году, когда студенты со всего Юга начали сидеть за обеденными столами. И я знал, что пока они сидели, они действительно отстаивали лучшее в американской мечте.И вернуть всю нацию к тем великим колодцам демократии, которые были глубоко вырыты отцами-основателями в Декларации независимости и Конституции. Если бы я чихнул, меня бы не было в 1962 году, когда негры в Олбани, штат Джорджия, решили выпрямить спину. И всякий раз, когда мужчины и женщины выпрямляют спину, они куда-то идут, потому что мужчина не может ездить на вашей спине, если она не согнута. Если бы я чихнул, меня бы не было здесь в 1963 году, когда чернокожие Бирмингема, штат Алабама, пробудили совесть этой нации и привели к принятию Билля о гражданских правах.Если бы я чихнул, у меня не было бы возможности позже в том же году, в августе, попытаться рассказать Америке о сне, который мне приснился. Если бы я чихнул, я бы не был в Сельме, штат Алабама, в Мемфисе, чтобы увидеть, как общество сплачивается вокруг тех братьев и сестер, которые страдают. Я так счастлив, что не чихнул.

А мне говорили, теперь уже все равно. На самом деле неважно, что происходит сейчас. Я вылетел из Атланты этим утром, и когда мы садились в самолет, нас было шестеро, пилот сказал по системе громкой связи:Мартин Лютер Кинг в самолете. А чтобы быть уверенным, что все сумки проверены, и чтобы с самолетом ничего не случилось, надо было все тщательно проверить. И мы охраняли и охраняли самолет всю ночь.»

А потом я попал в Мемфис. И некоторые стали говорить угрозы, или говорить об угрозах, которые были вовне. Что случилось бы со мной от некоторых из наших больных белых братьев?

Ну, я не знаю, что теперь будет. У нас впереди трудные дни.Но это не имеет значения для меня сейчас. Потому что я был на вершине горы. И я не против. Как и все, я хотел бы прожить долгую жизнь. Долголетие имеет место быть. Но меня это сейчас не волнует. Я просто хочу исполнить волю Божью. И Он позволил мне подняться на гору. И я просмотрел. И я видел землю обетованную. Я могу не попасть туда с тобой. Но я хочу, чтобы вы знали сегодня вечером, что мы, как народ, попадем в землю обетованную. И я счастлив, сегодня вечером. Я ни о чем не беспокоюсь.Я не боюсь ни одного человека. Мои глаза видели славу пришествия Господа.

Вы беспокоитесь, что кто-то думает о самоубийстве?

ПРИМЕЧАНИЕ. Чтобы заказать этот бесплатный ресурс, посетите интернет-магазин Фонда психического здоровья.

«В последнее время ты не в себе»
«Можем поговорить?»Совет для семьи, ванау и друзей

Если вы беспокоитесь о том, что кто-то может подумать о самоубийстве, не бойтесь спросить об этом напрямую.

Если у кого-то есть мысли или чувства по поводу самоубийства, важно отнестись к ним серьезно.

Может быть очень трудно сказать кому-то, кто вам небезразличен, что вы чувствуете суицид. Если кто-то говорит вам, что думает о самоубийстве, признайте его боль или то, что он только что сказал, и пригласите его продолжить разговор.

Сообщите им, что им доступна помощь. Поощряйте их обращаться за помощью и рассказывать кому-нибудь о том, через что они проходят.

Большинство людей, пытающихся покончить с собой, не хотят умирать — они просто хотят, чтобы их боль закончилась, или не видят другого выхода из своей ситуации.

Человек, который думает о самоубийстве, может не обращаться за помощью, но это не значит, что помощь не нужна. Они могут чувствовать вакама или стыдиться своих чувств, как будто они не заслуживают помощи или что никто не может им помочь.

Многие люди в какой-то момент своей жизни склонны к самоубийству. Может показаться невозможным надеяться, что все станет лучше.

Люди, склонные к суициду, часто чувствуют, что они одни и что их семье, ванау и друзьям было бы лучше без них

Поддержка со стороны людей, которые заботятся о них, и связь с их собственным чувством культуры, идентичностью и целью могут помочь им найти выход.

«Со мной можно говорить о чем угодно, и я серьезно».

На что обратить внимание

Предупреждающие знаки о самоубийстве

Большинство людей, думающих о том, чтобы покончить с собой, попытаются сообщить кому-нибудь об этом, но часто не скажут об этом прямо.

Если у кого-то есть один или несколько из этих признаков, это не обязательно означает, что он склонен к суициду, но, скорее всего, ему нужна ваша поддержка.

Вы могли заметить, что они:

  • доступ к вещам  , которыми они могут причинить себе вред, например, к веревке или пистолету
  • читать или писать  о самоубийстве в Интернете или публиковать фото или видео о самоубийстве
  • стать одержимым  смертью
  • оказаться в изоляции  или отдалиться от семьи, ванау и друзей
  • похоже не справляются  с любыми проблемами, которые у них могут возникнуть
  • говорят вам, что хотят умереть  или покончить с собой
  • имеют изменения в настроении  – впадают в депрессию, гнев или ярость
  • навредить себе  – например, порезаться или принять передозировку
  • чувствовать себя никчемным , виноватым, вакама или пристыженным
  • есть  нет надежды  на будущее
  • употребляют наркотики или алкоголь , чтобы справиться с трудными чувствами или мыслями
  • сильно похудеть или набрать вес или иметь необычный режим питания
  • спать много  больше, чем обычно, или перестать высыпаться
  • похоже потеряли интерес к жизни или к тому, что раньше
  • им нравилось
  • раздать имущество , вернуть долги или «свести концы с концами»
  • прекратить прием лекарства
  • внезапно кажутся спокойными  или счастливыми после депрессии или склонности к самоубийству

У некоторых людей, склонных к суициду, эти признаки могут не проявляться, а некоторые предупреждающие знаки могут быть неочевидными.

Люди, склонные к суициду, могут пытаться скрыть то, через что они проходят, или притворяться, что с ними все в порядке.

Если вы считаете, что кому-то может угрожать опасность, обратите внимание на изменения в его поведении, доверьтесь своим инстинктам и прямо спросите, думают ли они о самоубийстве.

Кто больше всего подвержен риску самоубийства?

Люди любого происхождения могут чувствовать себя склонными к самоубийству. Через это проходят многие.

Кто-то может подвергаться повышенному риску, если у него есть:

  • попытка самоубийства до
  • было депрессия , расстройство пищевого поведения или другое психическое заболевание
  • пристрастие к алкоголю, наркотикам или азартным играм
  • серьезное  физическое заболевание
  • только что начал или прекратил прием лекарств  от проблем с психическим здоровьем
  • потерял друга или члена семьи член до самоубийства
  • был жертвой  насилия, травли или сексуального насилия
  • недавно расстались  со своим партнером или потеряли опеку над своими детьми
  • судебное дело приближающееся или недавнее тюремное заключение
  • был осужден, опозорен или подвергнут сильному давлению
  • нет прочных отношений  с семьей, ванау, друзьями или сообществом
  • отсутствие чувства собственной культуры , идентичности или цели в жизни
  • произошли серьезные изменения в жизни , например, переезд в другую страну, признание себя геем или трансгендером или уход с работы
  • пережил серьезную потерю или разочарование , например, смерть близкого человека, провал на экзаменах, исключение из спортивной команды или отказ в статусе беженца
  • изо всех сил пытался найти работу, недавно потерял работу или имел серьезные финансовые проблемы
  • друзей, членов семьи или окружающих, которые не принимают или не поддерживают то, кем они являются , например, их сексуальность, гендерную идентичность, культуру или религию

«Я знаю, что сейчас у тебя много дел…”

«…Я просто хочу серьезно спросить, ты думал о самоубийстве?»

Как помочь, если вы беспокоитесь о ком-то

В случае кризиса или чрезвычайной ситуации

Если кто-то пытался покончить жизнь самоубийством или вы беспокоитесь о его непосредственной безопасности, сделайте следующее:

Позвоните в местную группу по оценке кризиса психического здоровья по номеру  или обратитесь с ними в отделение неотложной помощи (ED) в ближайшей больнице.

Если они представляют непосредственную физическую опасность для себя или других, позвоните по номеру 111 .

Оставайтесь с ними , пока не прибудет поддержка.

Удалите любые очевидные средства  самоубийства, которые они могут использовать (например, веревки, таблетки, пистолеты, ключи от машины, ножи).

Старайтесь  сохранять спокойствие  и пусть они знают, что вам не все равно.

Пусть говорят : слушайте и задавайте вопросы, не осуждая.

Убедитесь, что  вы в безопасности.

Если вы считаете, что кто-то находится в опасности

Если вы обеспокоены тем, что кто-то склонен к суициду, спросите его.Это может спасти им жизнь.

Поддерживающий вопрос о самоубийстве не заставит их задуматься об этом.

Спросите их прямо об их мыслях о самоубийстве и о том, что они планируют. Если у них есть конкретный план, им нужна помощь прямо сейчас.

Спросите их, хотят ли они поговорить о том, что у них происходит, с вами или кем-то еще. Возможно, они не захотят сразу открываться, но дать им знать, что вы рядом с ними, — это большая помощь.

Слушай и не осуждай.Отнеситесь к ним серьезно и дайте им понять, что вам не все равно.

Помогите им найти и получить доступ к необходимой им поддержке от людей, которым они доверяют: друзей, семьи, кауматуа, веры, общественных или культурных лидеров или профессионалов.

Не оставляйте их одних — убедитесь, что кто-то остается с ними, пока они не получат помощь.

Помогите им как можно скорее получить профессиональную помощь, например, врача или консультанта. Предложите им помочь записаться на прием и пойдите с ними, если сможете.

Если они не получат необходимой помощи с первого раза, продолжайте попытки.

Спросите их, нужна ли им ваша помощь, чтобы объяснить, что им нужно, профессионалу.

«Я выпотрошен, что ты так плохо себя чувствуешь…»

«…Я очень хочу, чтобы ты остался с нами…»

«… Когда раньше жизнь была очень трудной, что помогало тебе пережить?»

Как поддержать

Будьте с ними нежны и сострадательны.

Не осуждайте их — даже если вы не можете понять, почему они так себя чувствуют, примите это.

Старайтесь сохранять спокойствие, позитивный настрой и надежду на то, что все может стать лучше.

Если они утешены молитвой или каракией, пригласите их помолиться вместе с вами.

Вам не нужно знать все ответы или давать советы. Лучшее, что вы можете сделать, это быть рядом и слушать.

Пусть говорят о своих мыслях о самоубийстве – уклонение от темы не поможет. Спросите их, чувствовали ли они себя так раньше, и что они делали, чтобы справиться с этим или пережить это. Возможно, они уже знают, что может им помочь.

Не соглашайтесь хранить в секрете свои суицидальные мысли или планы. Можно рассказать кому-то еще, чтобы они были в безопасности.

Не заставляйте их говорить с вами. Они могут не захотеть говорить, или им может быть удобнее разговаривать с кем-то, кто не так близок к ним.

Не пытайтесь справиться с ситуацией самостоятельно. Обратитесь за поддержкой к профессионалам и другим людям, которым они доверяют, включая семью, ванау или друзей.

«Я хочу знать, что у вас происходит…”

«…о чем вы думаете или что чувствуете»

Как поддержать восстановление

Если вы поддерживаете человека, выздоравливающего после попытки самоубийства или суицидального настроения, будьте готовы быть рядом, предлагать поддержку и оставаться вовлеченными.

Восстановление может занять некоторое время.
  • Возможно, вам придется быть готовым к трудным разговорам о том, что происходит  в их жизни и что они чувствуют.
  • Продолжайте слушать их  и не избегайте разговоров о самоубийстве или тяжелых вещах в их жизни.
  • Не отказывайтесь от них  и старайтесь не терять с ними контакт, даже если вам кажется, что они вас игнорируют.
  • Помогите им почувствовать, что есть надежда на улучшение ситуации –  определите положительные моменты в своей жизни.
  • Если они не хотят с вами разговаривать,  попросите других людей, которым вы оба доверяете, поддержать их  – друзей, родственников или членов ванау, молодежных работников и других.
  • Помогите им получить доступ к профессиональной помощи, например, к врачу или консультанту. Вы можете предложить пойти с ними или помочь им назначить встречу.
  • Сообщите им о бесплатных консультационных услугах, таких как Lifeline и Youthline, и дайте им контактную информацию.
  • Поощряйте и поддерживайте их  , чтобы они занимались любимым делом, сохраняли физическую активность и общались с другими.
  • Помогите им найти способы изменить свой образ жизни, чтобы восстановить равновесие . Это может означать отказ от алкоголя или наркотиков, выполнение физических упражнений, выделение времени для себя или достаточное количество сна.
  • Примите их такими, какие они есть  и дайте им понять, что вам не все равно.
  • Когда они будут готовы , поддержите их, чтобы они строили планы на будущее, решали проблемы и ставили цели.

«Есть ли кто-нибудь, кому вы доверяете, с кем мы могли бы поговорить?»

«Кто-нибудь еще знает об этом?»

Позаботься о себе

Очень важно заботиться о себе, когда вы заботитесь о других.

Человек, которого вы поддерживаете, может выздороветь довольно скоро, но он может чувствовать себя так в течение недель, месяцев или даже лет.Забота о себе необходима, чтобы иметь возможность идти рядом с ними.

Убедитесь, что вы высыпаетесь, правильно питаетесь и занимаетесь спортом.

Будьте добры к себе и находите время, когда вам нужно. Находиться в такой ситуации может быть очень тяжело, и вы не можете все успеть.

Чувствовать страх, бессилие или неуверенность в том, как помочь, – это нормально. Найдите кого-нибудь, с кем вы можете поговорить об этом — друга или члена семьи, которому вы доверяете, или консультанта.

Бесполезно винить себя, если кто-то из близких пытается покончить жизнь самоубийством.

Как построить сеть поддержки

 Важно привлекать других к помощи вам и человеку, которого вы поддерживаете, – не пытайтесь делать все самостоятельно.

Для создания сети поддержки:

  • Попросите человека, которого вы поддерживаете, сказать вам, что ему нужно , что работает для него и кто должен быть вовлечен.
  • В вашу сеть поддержки могут входить культурные старейшины, религиозные лидеры или общественные группы, частью которых они являются, а также друзья, семья и ванау.Это может быть  человека, которые прошли через что-то подобное  человеку, которого вы поддерживаете, и могут рассказать, как они прошли через это.
  • Соберите группу в безопасном месте .
  • Расскажите открыто и честно  о ситуации.
  • Поговорите с ними о том, что они будут делать, если снова захотят покончить с собой, как они планируют обезопасить себя и как другие могут помочь в этом.
  • Вместе разработайте план  поддержки человека – определите, как разные люди могут помочь.Получите профессиональную помощь, если она вам нужна. Поговорите со своим местным врачом, в медицинском центре, общественной группе по охране психического здоровья или в консультационной службе.

«Я действительно не знаю, что делать, но я знаю, что нам нужна помощь».

«Я слышу, что тебе сейчас очень больно…»

«Если я назначу вам встречу и отвезу вас туда, вы поговорите с консультантом?»

Дополнительная информация и поддержка

Для получения дополнительной информации и поддержки поговорите со своим местным врачом, в медицинском центре, хауоре, общественной группе по охране психического здоровья, школьному консультанту или консультационной службе.

Если вы не получили необходимую помощь с первого раза, продолжайте попытки.

Ниже приведен список некоторых доступных служб, которые предлагают поддержку, информацию и помощь.

Для консультации и поддержки

  • Нужно поговорить? 1737   – бесплатный звонок или текстовое сообщение для разговора с обученным консультантом в любое время
  • Lifeline  0800 543 354  – для консультаций и поддержки
  • Горячая линия по вопросам депрессии 0800 111 757 или бесплатный текст 2402  – чтобы поговорить с обученным консультантом о том, как вы себя чувствуете, или задать любые вопросы
  • Горячая линия Tautoko Suicide Crisis  0508 828 865 (0508 TAUTOKO) – для людей, находящихся в бедственном положении, и людей, которые беспокоятся о ком-то еще
  • Healthline  0800 611 116  – для получения консультации квалифицированных дипломированных медсестер
  • Samaritans  0800 726 666  – для конфиденциальной поддержки всех, кто одинок или находится в эмоциональном стрессе
  • www.www.depression.org.nz включает бесплатный онлайн-инструмент самопомощи The Journal
  • .
  • 0508 Горячая линия Tautoko Crisis 0508 828 865 — для поддержки, если вы находитесь в бедственном положении или беспокоитесь о том, что кто-то может совершить самоубийство, или для тех, кто скорбит о потере.

Все услуги бесплатны и доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю, если не указано иное.

Для детей и подростков

  • Youthline 0800 376 633, бесплатный текст 234 или электронная почта [email protected]   – для молодых людей и их родителей, ванау и друзей
  • What’s Up 0800 942 8787 (0508 WHATSUP) — для детей в возрасте от 5 до 18 лет (с 13:00 до 23:00)
  • Kidsline 0800 543 754 (0800 KIDSLINE) — для детей до 14 лет
  • www.thelowdown.co.nz   посетите веб-сайт или позвоните по телефону 5626  – поддержка молодых людей, страдающих депрессией или тревогой
  • www.auntydee.co.nz – бесплатный онлайн-инструмент для тех, кому нужна помощь в решении проблем
  • СПАРКС.org.nz  – онлайн-инструмент самопомощи, который обучает молодых людей ключевым навыкам, необходимым для борьбы с депрессией и тревогой.

Для помощи по конкретным вопросам

  • OUTLine NZ  0800 688 5463  (0800 OUTLINE) – по вопросам сексуальности или гендерной идентичности (с 10:00 до 21:00 с понедельника по пятницу и с 18:00 до 20:00 с субботы).
  • Горячая линия по борьбе с алкоголизмом   0800 787 797, бесплатный текст 8681 или онлайн-чат по адресу www.alcoholdrughelp.org.nz  – для людей, страдающих алкоголизмом или другими проблемами, связанными с наркотиками (с 10:00 до 22:00)
  • Кризисная линия приюта для женщин 0800 733 843 (0800 REFUGE) — для женщин, живущих в условиях насилия или страха в своих отношениях или семье
  • Shakti Crisis Line 0800 742 584 (0800 SHAKTI) – для женщин-мигрантов или беженцев, живущих с насилием в семье
  • Rape Crisis  0800 883 300  – для поддержки после изнасилования или сексуального насилия
  • PlunketLine  0800 933 922  – поддержка молодых родителей, в том числе матерей, переживающих послеродовую депрессию
  • Rural Support  0800 787 254  – для жителей сельских районов, сталкивающихся с финансовыми или личными проблемами

Для семей, ванау, друзей и сторонников

  • Skylight  0800 299 100  – для поддержки при травмах, потерях и горе (с 9:00 до 17:00 по будням)
  • Поддержка семей, страдающих психическим заболеванием  0800 732 825  – для семей и лиц, оказывающих поддержку близкому человеку с психическим заболеванием
  • Ле Ва www.leva.co.nz или www.facebook.com/LeVaPasifika — информация и поддержка семей пасифика в рамках программы предотвращения самоубийств FLO
  • .
  • Common Ground www.commonground.org.nz – центральный узел, предоставляющий родителям, семье, ванау и друзьям доступ к информации, инструментам и поддержке, чтобы помочь молодому человеку, который испытывает трудности.
  • Фонд психического здоровья – www.mentalhealth.org.nz – для получения дополнительной информации о том, как поддержать человека, попавшего в беду, заботиться о своем психическом здоровье и работать над выздоровлением.

Хе таонга ронгонуи те ароха ки те тангата

Сострадание к другим — драгоценное сокровище

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.