Детская школа искусств ст. Павловской

Каждый человек хотя бы иногда слушает музыку и получает от этого удовольствие. Кому-то она помогает в работе или отдыхе. А многие не только слушают любимые песни, но самостоятельно исполняют их/ Это было бы не так важно, если бы не влияние музыки на человека и его жизнь. Оно касается многих сфер, которые являются определяющими в развитии личности.

Значение музыки для человека

Положительное влияние музыки для людей стали замечать еще давно, когда она только стала зарождаться. Ее присутствие в каждой культуре дает понять, что она несет фундаментальное значение. Вместе с человечеством она постепенно развивается в течение всего времени существования, становясь лучше, красивее, значимее. Важное воздействие оказывает музыка на духовную и эмоциональную сторону человека, что позволяет сформировать вкусы, взгляды, характер человека.

С помощью музыкального искусства люди всегда выражали взгляды и чувства.

Оно стимулирует работу мозга, из-за чего Пифагор проводил занятия с учениками под приятное музыкальное сопровождение. Аристотель говорил, что влияние музыки на психику настолько сильное, что с ее помощью можно сформировать особенную личность. Авиценна считал, что сильным является влияние музыки на здоровье человека, и ставил ее в один ряд с диетой, смехом, лечебными ароматами.

Влияние музыки на человека может стать важным фактором развития. Поэтому важно уделять ей столько же внимания, сколько ежедневным прогулкам или чтению литературы. Но сначала следует подробно разобраться в том, как музыка влияет на человека. Какие сферы она затрагивает?

Мозг

Особенно сильным является влияние музыки на мозг человека. Множество исследований доказали, что она способна не просто временно менять уровень работоспособности мозга, но также оказывать долгосрочное воздействие. Как музыка влияет на человека и его мозг:

1. Память, внимание . При прослушивании приятной музыкальной композиции человек получает заряд для уровня внимательности, укрепляет память. Причем эффект имеет наибольшую силу во время прослушивания, а потом постепенно угасает.
2. Цепи вознаграждения . Музыка влияет на мозг таким образом, что в нем начинают происходить химические процессы, которые способствуют получению чувства удовлетворения, как от биологически важных стимуляторов.
3. Развитие мозга . Этот пункт касается еще не родившихся малышей. Проведенные исследования показали, что музыкальное воздействие способствует быстрому развитию плода в утробе. Дети, чьи беременные мамы слушают «правильные» произведения, вырастают более умными, талантливыми, творческими.
4. Креативность . Влияние музыки на человека затрагивает креативность. При работе под музыкальные композиции средней громкости в мозге активируются процессы, отвечающие за творческое мышление. Такой фоновый шум помогает стимулировать абстрактное мышление, что позволяет получить неожиданные идеи.

По этим причинам меломаны чаще всего достигают своих целей, а также способны выполнять более трудные задачи, связанные с мозговой активностью.

интересный факт

Исследование ученых из Великобритании показало: влияние музыки на организм человека значительнее, чем казалось. Спортсмены, которые занимались, слушая свои любимые «треки», повысили результативность тренировок до 120%, причем не было ни одного исключения.

Здоровье

Влияние музыки на здоровье человека начали исследовать еще в Древней Греции. Так, Пифагор ввел понятие «музыкальная медицина». Он был уверен, что любая мелодия влияет на организм таким образом, что работа внутренних органов четко синхронизируется, а тело получает своеобразный массаж. Многие другие известные люди также практиковали лечение различных заболеваний мелодиями. Результаты практически всегда были впечатляющими.

Современный взгляд на музыкальное влияние на здоровье исключительно положителен. Многие ученые доказали, что правильно подобранные мелодии могут лечить серьезные заболевания. Как музыка влияет на здоровье:

1. Приглушает боль . Проведенные исследования показали, как влияет приятная мелодия на восприятие боли: при прослушивании любой понравившейся композиции человек испытывает гораздо меньшие болевые ощущения, а также у него снижается уровень тревоги, связанный с болью.
2. Ускоряет восстановление после сердечных операций . Регулярное прослушивание жизнерадостных композиций повышает настроение, что способствует улучшению циркуляции крови, снижению давления и сердцебиения, расширению сосудов. Результатом становится быстрое восстановление работы сердца.
3. Уничтожает микробы . Музыкальное влияние на здоровье также касается уничтожения болезнетворных микробов. При прослушивании церковной композиции их активность снижается почти вдвое, что было многократно доказано во время эпидемии чумы в средние века.
4. Предотвращает потерю слуха . Меломаны или музыканты гораздо дольше сохраняют хороший слух. Проведенные исследования показали, что даже в пожилом возрасте бывшие музыканты имеют более чуткий слух, чем обычные молодые люди.

Считается, что музыка и влияние на здоровье, определяются по виду инструмента:

• Фортепиано – щитовидная железа, почки, психика;
• Ударные – сердце, печень, кровяные сосуды;
• Струнные – сердечно-сосудистая система, эмоциональное здоровье;
• Духовые – кровообращение, дыхательная система.

интересный факт

Первые курсы музыкальной терапии появились в Великобритании в 60-х годах 20 века. Сразу после испытаний они были официально открыты для всех желающих.

Настроение

Любой замечал, какое влияние оказывает музыка для общего психологического состояния. При прослушивании любимых композиции, если они несут в себе заряд положительных эмоций, неизбежно повышается настроение. Именно поэтому многие склонны считать, что стоит отдавать предпочтение именно веселым композициям. Воздействие музыки на настроение не ограничивается положительным влиянием. Оно может меняться от жанра к жанру.

Рекомендуется слушать по утрам бодрое позитивное радио, чтобы быстро проснуться, получить заряд энергии, захотеть добиться всех поставленных целей. А вечером лучше отдавать предпочтение спокойным композициям, которые расслабят, отвлекут от проблем, заставят максимально качественно отдохнуть, помогут подготовить организм для крепкого сна.

Воздействие музыки на настроение позволяет взять его полностью под свой контроль. Правильный выбор композиций поможет в любой работе.

интересный факт

Многие ученые склонны считать, что горбатые киты создают музыкальные композиции, используя все привычные людям элементы.

Психика

Влияние музыки на психику не менее сильное. Помимо того воздействия, которому подвержено настроение, меломан получает ряд других положительных моментов:

1. Снижение стресса . Исследования того, как музыка влияет на человека, показали, что спокойные композиции делают таким же самого слушателя. Это способствует значительному снижению уровня стресса или тревожности. Также это приводит к улучшению качества сна, исключая риск развития бессонницы. Главное, выбирать произведения в медленном темпе, которые способны оказать успокаивающее воздействие.
2. Визуальное восприятие . Влияние музыки на психику касается также восприятия окружающего мира. Если слушать грустные произведения, то все вокруг будет казаться грустным, а если жизнерадостные, то все приобретет яркие краски, будет демонстрировать радость. Именно поэтому не рекомендуется регулярно слушать одни и те же грустные мелодии.

Как правильно слушать музыку

Обратите внимание, что все вышеперечисленные аспекты будут иметь положительный эффект только если слушать музыку правильно, без вреда для слуха и организма в целом. Есть несколько советов:

1. Регулируйте громкость с умом. Исследования показали, что вероятность испортить слух на 80% выше у любителей слишком громкой музыки. Ученые советуют не включать звук громче, чем обычный разговор.
2. Не переутомляйте свои уши. Не рекомендуется нагружать слух более чем на 4 часа в день.
3. Используйте качественные девайсы для воспроизведения звука. Не экономьте на наушниках и динамиках.

Самый оптимальный вариант прослушивания – это, конечно, наушники. И другим не мешаешь, и самому приятно. Вот здесь и кроется подвох. Не все виды наушников одинаково безопасны. Мы не будем подробно останавливаться на недостатках различных типов наушников. Отметим только, что наиболее безопасные – накладные и мониторные.

Эти наушники представляют собой крупные, массивные накладки, соединенные толстым обручем. Они обладают отличными звукоизоляционными свойствами и не требует доводить громкость до максимума. Именно с мониторными и работают профессионалы, имеющие дело со звуком.

Резюме

Может ли музыка изменить качество жизни к лучшему? Да. Это отличный способ самовыражения, саморазвития, самопознания. Она является важнейшей составляющей жизни всего человечества уже 50 тыс. лет, постоянно развивается и меняет людей к лучшему. Важно подбирать правильный жанр, чтобы извлечь из прослушивания максимум пользы.

 

 

Почему музыка так сильно влияет на наши эмоции

• Дэвид Робсон
• BBC Future

8 октября 2015

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Музыка способна вызвать в человеке самые разнообразные чувства и переживания

В статье из серии «Спрашиваете — отвечаем», призванной утолить читательскую любознательность, журналист BBC Future исследует влияние музыки на эмоциональное состояние людей.

«Почему музыка оказывает прямое воздействие на наши эмоции? В чем эволюционный смысл этого явления?», — спрашивает Филип Лёриш, приславший нам свой вопрос по электронной почте.

Каждый человек испытывал на себе эмоциональную силу музыки, которая порой буквально берет нас за душу.

Мы можем прийти в состояние эйфории от драйвовой музыки в каком-нибудь рок-клубе, а слушая романтичную балладу, пережить глубокую тоску неразделенной любви…

Музыка выражает наши эмоции гораздо мощнее, чем способны выразить слова.

Однако, как справедливо замечает наш читатель, причины этого не лежат на поверхности.

«Мне понятно, почему ритм может быть так привлекателен, и я понимаю также то, что касается предвкушения, удивления, исполнения ожидаемого. Все эти вещи объясняют, почему музыка может представлять интерес. Но почему она действует на нас и на глубинном уровне — это остается для меня загадкой», — написал он.

Загадка антропологии

Наш читатель Филип — не единственный, кто задался этим вопросом. И он, кстати сказать, в неплохой компании.

Даже отец эволюционной теории Чарльз Дарвин был озадачен способностью человека воспринимать музыку и способность эту назвал «самой загадочной из тех, коими одарено [человечество]».

Некоторые ученые-мыслители — такие как когнитивист Стивен Пинкер — даже усомнились в том, есть ли вообще в музыке какая-то особая ценность.

На взгляд Пинкера, музыка нравится нам только потому, что стимулирует другие, более важные наши способности — способность распознавать паттерны, например.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Нисходящие мелодико-гармонические секвенции обычно действуют на нас успокаивающе

Сама же по себе она, по мнению Пинкера, ценности не представляет и выступает лишь как раздражитель для слуха.

Когда б дело обстояло именно так, разве стали бы люди по всему миру тратить столько своего жизненного времени на музицирование и прослушивание музыки?

Если вы считаете себя музыкальным фриком, сопоставьте свою одержимость с отношением к музыке в племени бабинга. Эта центральноафриканская народность известна тем, что песней и танцем сопровождает любое занятие — от сбора меда до охоты на слонов.

Антрополог Жильбер Руже, живший среди представителей бабинга в 1946 году, обнаружил, что неучастие в ритуале совместного музицирования считается у них ужаснейшим из преступлений.

«Яснее, пожалуй, и не выразишь то, что песня и пища одинаково необходимы человеку для жизни, — заметил ученый. — По этой причине многие люди (включая меня самого) с трудом могут поверить в то, что музыка — это всего лишь фоновый саундтрек к истории человеческой эволюции».

По счастью, относительно назначения музыки существуют и альтернативные теории. Согласно одной особенно популярной гипотезе, музыка возникла в ответ на сексуальную конкуренцию среди людей — как яркий хвост у павлинов.

Действительно, развитые музыкальные способности делают человека сексуально более привлекательным.

Однако доказательств у этой теории пока немного: недавнее исследование 10 тыс. двойняшек не показало, что музыкантам как-то уж особенно везет в делах «постельных» (Мик Джаггер и многие другие рокеры, впрочем, могут с этим поспорить).

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Перебирая наши сердечные струны, музыка помогала нам устанавливать эмоциональный контакт с миром

Высказывается также предположение, что музыка явилась ранней формой коммуникации людей. И действительно, некоторые музыкальные мотивы несут в себе эмоциональные коды наших предков.

Вот, например, восходящее стаккато нас эмоционально заводит, а длительные нисходящие секвенции действуют успокаивающее. По-видимому, определенные звуковые построения содержат универсальные смыслы, одинаково считываемые взрослыми разных возрастов и культур, маленькими детьми и даже животными.

Так что можно с большой долей уверенности утверждать, что музыка возникла на фундаменте из ассоциаций с криками птиц и зверей как средство, с помощью которого древний человек, еще не имевший языка, мог выражать свои чувства и эмоции. Возможно даже, что музыка стала тем протоязыком, который подготовил почву для появления речи.

Кроме того, на определенном историческом этапе музыка, возможно, помогла объединению людей в сообщества. Групповой танец и пение хором сделали людей более альтруистичными и более склонными отождествлять себя с коллективом, в котором они существуют.

Согласно результатам новейших исследований нейробиологии, двигаясь синхронно с другим человеком, вы — благодаря сигналам, посылаемым вам мозгом — перестаете осознавать себя как нечто отдельное.

Вы будто в зеркало вглядываетесь в другого и узнаете в нем себя. Ну и, как все мы прекрасно знаем по собственным телесным реакциям, для того чтобы людям начать двигаться в едином порыве, нет лучшего средства, чем музыка.

Впрочем, чтобы произошли внутренние трансформации, вовсе не обязательно активное физическое включение в музыку (хотя оно и может усилить эффект).

Эмоциональный контакт с миром

Если мелодия вызывает в теле приятные вибрации, достаточно обычного ее прослушивания для того, чтобы наше эго уменьшилось. Звучит обнадеживающе, особенно для тех, чья музыкальная жизнь, подобно моей, привязана к дивану и iPod.

Группа, в которой больше солидарности и меньше внутренних раздоров, имеет более высокий шанс выжить и достичь процветания. Наиболее широко это было проиллюстрировано примером племени бабинга с его обязательным ежедневным музицированием.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Вся жизнь человека на Земле сопровождается определнным музыкальным рядом

Антрополог Руже писал о бабинга: «При включении в процесс происходит до некоторой степени стирание собственной личности, так что каждый из участников начинает ощущать себя одним целым с группой поющих».

Роль музыки в качестве клея для социума можно проследить и на примере песен, которые поют рабы за работой, а также хоровых солдатских песен и песен матросов. Похоже, что музыка действительно сплачивает людей, делает их ближе друг другу.

Музыка, по-видимому, заложена в самой основе наших отношений с миром, и есть глубокий смысл в том, чтобы, перебирая наши сердечные струны, она помогала нам устанавливать эмоциональный контакт с другими людьми и вообще со всем сущим.

Каждая культура может надстраивать этот рудиментарный инстинкт по-своему, создавая собственный лексикон музыкальных аккордов и мотивов, которые станут ассоциироваться с определенными чувствами и эмоциями.

Каковы бы ни были генезис и исконное назначение музыки, современные люди уже не могут не связывать ее с важными событиями собственной жизни.

Нынешнее наше существование на Земле — от зачатия, вынашивания, рождения до похорон, со всем, что может случиться в промежутке — сопровождается определенным музыкальным рядом.

И неудивительно поэтому, что звуки любимых мелодий способны напоить нас таким пьянящим коктейлем из эмоций и воспоминаний.

Задайте нам любой вопрос

Журналисты BBC Future будут рады узнать, какие темы вас волнуют. Если, как у нашего читателя Филипа, у вас есть вопросы, по которым вы бы хотели получить от нас развернутый комментарий, свяжитесь с нами (по-английски) через Facebook или Twitter или пришлите свой вопрос по электронной почте на адрес отдела по вопросам соцсетей (sari. [email protected] или [email protected]).

Влияние музыки на человека: память, концентрацию и интеллект

Чем мозг профессиональных музыкантов отличается от мозга музыкантов-любителей и что не так с «эффектом Моцарта» — в главе из книги «Музыка и мозг»

Прослушивание музыки — это не только приятно, но еще и полезно. Музыка способна влиять на наши эмоции, поэтому пение и даже простое прослушивание композиций может облегчить борьбу с нарушениями настроения, депрессией, тревожными расстройствами и другими психическими проблемами. Многие исследователи считают, что музыка может воздействовать на различные отделы мозга и благодаря нейропластичности улучшать отдельные его функции. Норвежские преподаватели нейробиологии музыки Аре Бреан и Гейр Ульве Скейе рассказывают, действительно ли она оказывает эффект на память, силу воли и другие когнитивные способности.

РБК Тренды публикуют главу из книги «Музыка и мозг. Как музыка влияет на эмоции, здоровье и интеллект». Материал подготовлен в коллаборации с издательством «Альпина Паблишер».

Исполнительные функции

Исполнительные функции — это процессы, протекающие в мозге и отвечающие за когнитивный контроль (то есть за внимание, концентрацию, способность противостоять искушению), рабочую память и ментальную гибкость (способность быстро переключать внимание между разными задачами). Этими способностями управляют лобные доли — благодаря им мы способны фокусироваться на целях и средствах и менять поведение с помощью силы воли, исходя из изменений во внешней среде.

Обучение игре на музыкальном инструменте требует развития именно таких качеств, как фокусировка внимания, рабочая память, умение переключать внимание между разными задачами (чтение нот, взаимодействие с другими музыкантами, решение сложных технических проблем), а также выносливость. На эти качества музыкальное образование действительно оказывает эффект. Например, одно из исследований продемонстрировало улучшение исполнительных функций у детей уже на 20-й день занятий. Еще одно исследование показало, что объем рабочей памяти у детей, занимавшихся музыкой в течение 18 месяцев, увеличился, если сравнивать с данными контрольной группы, где испытуемые в тот же самый период обучались по общей научной программе (исследование под руководством Родена, 2012). Но опять же, очень сложно отличить эффект, который оказывает именно музыка, от общего эффекта, который достигается благодаря систематической практике.

Интеллект и образование

Существуют задокументированные свидетельства того, что в среднем люди, которые учились музыке, имеют более высокий уровень образования и IQ. Но чем вызвана эта связь? Может ли один общий скрытый фактор (например, социально-экономическое положение родителей) объяснить оба явления — или есть прямая связь между интеллектом и музыкальностью, не зависящая от других факторов? Ответов на эти вопросы по-прежнему нет.

Канадский психолог профессор Э. Гленн Шелленберг в нескольких исследованиях пытался сделать поправку на социально-экономическое положение родителей. Он обнаружил положительную корреляцию между обучением музыке и IQ у детей 6‒11 лет, а также связь между обучением музыке в детстве, IQ и академическими успехами молодых людей. Был проведен целый ряд длительных исследований, во время которых детей наблюдали в течение долгого времени. Эти исследования показали те же результаты. По всей видимости, обучение музыке все-таки оказывает положительный эффект на общий уровень IQ, а также на академические успехи. Большинство исследователей полагает, что обучение музыке напрямую влияет на исполнительные функции. Этому есть разумное объяснение: обучение музыке предъявляет серьезные требования к ребенку и развивает координацию рук, а также способность концентрироваться на чем-то в течение долгого времени, внимание и рабочую память. Благодаря этому в организме ребенка происходят изменения, поддающиеся измерениям, например, увеличивается размер мозолистого тела, что улучшает связь между полушариями. Кроме того, вероятно, раннее обучение музыке дает ребенку опыт того, что интеллектуальный труд, требующий концентрации, выдержки и постоянной практики, приносит радость и положительные результаты. Этот опыт повышает вероятность того, что ребенок будет упорнее трудиться в школе и в будущем решит уделить как можно больше внимания обучению.

Эффект от игры на музыкальном инструменте в детстве и юности сохраняется на долгое время. В исследовании Ханны-Плэдди и Маккей приняли участие люди в возрасте от 60 до 83 лет. Оказалось, что у тех, кто в детстве и юности более 10 лет играл в оркестре, в среднем лучше память, кроме того, они также зрительно лучше воспринимают пространство — по сравнению с людьми, у которых не было такого опыта. Музыканты не теряют своих способностей. Но начать учиться музыке никогда не поздно — даже если в детстве вы ей не занимались. Исследование людей в возрасте от 65 до 80 лет, которые только в этом возрасте начали учиться играть на фортепиано, показало, что через шесть месяцев у них значительно улучшилась рабочая память, моторные навыки и темп восприятия. Их результаты сравнивали с результатами группы тех, кто занимался другими видами деятельности (например, физическими упражнениями и рисованием). В 2014 году группа шведских ученых под руководством Бальбага исследовала 157 возрастных пар близнецов. Оказалось, что у тех, кто играл на музыкальном инструменте всю жизнь, вероятность развития деменции в старости была намного ниже, чем у их братьев и сестер, никогда не занимавшихся музыкой.

Возраст мозга можно определить с помощью МРТ. Ученые исследовали МРТ мозга пациентов, хранившиеся в базе данных, выведя некие средние показатели, характерные для разных возрастов. А потом сравнили эти показатели с хронологическим возрастом испытуемых. Это слегка напоминает калькулятор возраста: необходимо ввести пульс в состоянии покоя, рост, вес, объем талии и так далее, и вы получите свой биологический возраст, который может сильно отличаться от хронологического. В 2018 году группа исследователей под руководством Рогенмосера сравнила мозг профессиональных музыкантов, музыкантов-любителей и тех, кто никогда не занимался музыкой. Выяснилось, что в среднем мозг музыкантов был моложе (то есть выглядел моложе на МРТ-снимках) настоящего возраста испытуемого. Однако по результатам исследования вовсе не была выявлена зависимость вида молодости мозга от количества занятий музыкой. Оказалось, что моложе всего именно мозг музыкантов-любителей. У профессиональных музыкантов мозг в среднем был моложе — но в меньшей степени. Результаты вызвали дискуссию: может, профессиональный музыкант испытывает такой сильный стресс, что он снижает положительный эффект от занятий музыкой? И приносит ли музыканту-любителю пользу наличие других интеллектуальных задач, возникающих в течение рабочего дня? Исследование показало, что для стимуляции работы мозга разнообразие видов деятельности полезнее, чем однообразие. И к музыке это тоже относится.

Эффект Моцарта

В 1993 году в журнале Nature Фрэнсис Раушер опубликовала результаты одного эксперимента. Его часто ставят в пример, когда говорят, что музыка теоретически способна оказывать эффект дальнего переноса. Одна группа молодых людей слушала Сонату ре мажор для двух фортепиано (K. 448) Моцарта в течение 10 минут. Вторая группа слушала расслабляющую музыку, а третья сидела в тишине. Группы менялись местами, и каждый испытуемый в итоге оказывался во всех трех вариантах условий. После каждого этапа эксперимента испытуемые получали задание мысленно сложить и разрезать лист бумаги, а затем представить, объект какой формы получится, если снова сложить этот лист. Задания такого рода проверяют способность к пространственному восприятию и входят во все тесты на проверку уровня интеллекта. Раушер обнаружила, что лучше всего молодые люди выполняют задание после прослушивания Моцарта — рост IQ составил примерно 8 баллов. Полученные результаты тут же были опубликованы в СМИ под заголовками вроде «Моцарт сделает вас умнее» — и вот уже словосочетание «эффект Моцарта» стало термином.

Но давайте не будем торопиться и подумаем, нет ли ничего странного в самой форме исследования? Выбранное произведение Моцарта способно развеселить и взбодрить человека и, конечно, весьма отличается от расслабляющей музыки или полной тишины (от нее мы становимся вялыми). Кроме того, подобные задания считаются одними из самых сложных в тестах на определение уровня интеллекта. Необходим также высокий уровень концентрации и интеллектуальных усилий, и есть множество свидетельств тому, как сильно уровень возбуждения и настроение влияют на способность выполнять сложные интеллектуальные задачи. Положительные эмоции увеличивают количество дофамина в префронтальной коре. Согласно относительно новой теории именно этот факт объясняет, почему многие когнитивные задачи испытуемые выполняют гораздо быстрее и успешнее при наличии стимуляции умственной деятельности. Может, решающим фактором в вопросе, как все группы справятся с заданием, был именно уровень возбуждения, а также связанная с ним способность приложить некое усилие?

В последующие годы бесчисленное количество исследователей пыталось проверить и оспорить результаты Фрэнсис Раушер. В 1999 году во время эксперимента Нантаис и Шелленберг давали трем группам задания на определение уровня IQ после прослушивания того же самого произведения Моцарта, фортепианного произведения Шуберта и аудиозаписи с голосом диктора. По результатам этого эксперимента не было обнаружено никакой разницы в результатах, полученных от разных групп. Кроме того, когда испытуемых спросили, что им понравилось больше — Моцарт, Шуберт или рассказанная диктором история, была выявлена удивительная закономерность. Те, кому нравился Моцарт, лучше справлялись с заданием после прослушивания Моцарта, а те, кому больше нравились Шуберт или история, рассказанная диктором, соответственно, лучше справлялись после их прослушивания.

Еще одно испытание было проведено исследовательской группой под руководством Томпсона (2001). Ученые выбрали для работы «Адажио» Альбинони, медленное и печальное произведение. Испытуемые лучше справлялись после сонаты Моцарта, чем после сидения в тишине, а после Альбинони и тишины не было обнаружено никакой разницы в том, насколько качественно выполнено задание. А как только исследователи начали следить за уровнем возбуждения и настроением испытуемых, эффект Моцарта полностью исчез. Проводились эксперименты и на детях 10‒12 лет. На них больший эффект оказывали популярные мелодии, а не Моцарт, но лишь ненадолго. В итоге во всех подобных исследованиях эффект и от Моцарта, и от другой музыки был весьма кратковременным. Ни один эксперимент так и не доказал, что музыка может оказывать длительный эффект на способность решать интеллектуальные задачи.

В целом можно опровергнуть факт наличия особого влияния музыки на интеллект человека. Однако неудивительно, что все указанные исследования подчеркивали необычную способность музыки влиять на наши эмоции. А ведь многим из нас музыка нужна именно того, чтобы взбодриться или успокоиться, расслабиться или развеселиться, порадоваться или погрустить. В этом и заключается магия музыки — и, возможно, это и есть тот самый эффект Моцарта.

Влияние музыки на человека

                                                                  Подготовила:  О. И. Брайко – зам. директора по УВР,

педагог дополнительного образования

МУЗЫКА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Нашу жизнь постоянно окружает различные звуки и музыка. Мы слышим пение птиц, лай собак, шум машин, музыку, когда смотрим телевизор, слушаем радио или плеер. Практически невозможно представить жизнь без звуков и музыки. Да и не нужно это делать, ведь музыка и разнообразные звуки украшают нашу жизнь, делают ее более яркой и запоминающей. Музыка способна влиять на нашу жизнь как положительно, вдохновляя нас, так и способна уничтожить нас, расстроить нашу психику.

В наше время использование возможностей музыки поставлено на научную основу. Множество серьезных ученых исследуют резервы музыкального воздействия на самые разные области человеческой жизни. Конечно, обычные люди не ждут подсказок ученых, а просто делают любимую музыку частью своей жизнь. Но все-таки, как же влияет музыка на организм?

Влияние музыки на  состояние человека

 Для начала давайте поговорим о том, как музыка влияет на человека в плане работы и творчества. Помогает ли музыка человеку сконцентрироваться? И да, и нет! Чтобы человеку на чем-то сконцентрироваться – слушать музыку необязательно, ведь для лучшей концентрации хорошо подходит полная тишина и это касается большинства из нас. Однако некоторым людям в процессе работы, для обдумывания и принятия важных решений необходим какой-нибудь фон. Им звуки музыки помогают не только сосредоточиться, но и повысить умственную работоспособность. И наоборот, воздействие музыки на человека, настраивающегося на работу, а не слушающего ее непосредственно во время работы, в большинстве случаев положительное. И лишь немногие, не придают ни какого значения музыке, как чему-то вдохновляющему.

В 2005 году, ученые из Великобритании выяснили, что спортсменам во время тренировок прослушивание музыки помогает увеличить результативность на двадцать процентов. Получается что влияние музыки на психику человека подобно допингу, применяемому некоторыми спортсменами. Вот только в отличие  от запрещенных веществ музыка не нанесет вред здоровью и не проявится в антидопинговых тестах. Спортсменам для улучшения результатов можно посоветовать, во время интенсивных тренировок слушать

музыку с быстрым темпом, а во время перерывов медленную музыку.  

Как стиль и направление музыки влияет на человека?

 Самое всестороннее влияние на человека оказывает классическая музыка. Она же считается самой полезной по своему воздействию на слушателей. Именно о влиянии классической музыки на человека говорится больше всего. Ученые приписывают классическим произведениям просто чудодейственный эффект.

Больше всего разговоров ведется вокруг творений таких признанных гениев как Вивальди, Моцарт, Бетховен, Чайковский, Шуберт, Григ, Дебюсси и Шуман. А из всего многообразия классики на первое место ставится музыка Моцарта. Многочисленные исследования показали, что она активизирует практически все участки коры головного мозга, при этом повышает интеллектуальный уровень, способствуют быстрому усваиванию информации, влияет на умственную работоспособность, улучшает внимание, память и математические способности,  обостряет слух и зрение. Существует даже специальный термин «эффект Моцарта», который обозначает благотворное воздействие музыки на умственные и физические способности человека.

Например, снять мигрень помогут «Венгерская рапсодия» Листа, Полонез Огинского и «Фиделио» Бетховена; лучшим средством от бессонницы считаются пьесы Сибелиуса и Грига, Чайковского. Если не знаете что делать с плохой памятью, вам должно помочь периодическое прослушивание произведений, входящих в цикл «Времена года» Вивальди.

В отличие от классической музыки медики не рекомендуют долго слушать группы, играющие в стиле рэп, хард-рок и хеви-метал.  Об этом говорят исследования, проведенные недавно мельбурнскими учеными. Многие исследователи сходятся во мнении, что тяжелая музыка возбуждает у своих поклонников агрессивность, неуравновешенность, и даже может вызывать психические расстройства. Хард-рок часто является причиной несознательной агрессии, рэп также пробуждает отрицательные эмоции, а хеви-метал и вовсе может стать причиной психических расстройств. В негативном воздействии тяжелой музыки обвиняется ее громкость и жесткий ритм, а также сверхчастоты, которые влияют на психику. Однако здесь не все так просто. Известно, например, что именно тяжелый рок предпочитают слушать подростки, опережающие сверстников в умственном развитии. Такая музыка помогает им справляться со сложностями переходного возраста, избавлять от отрицательных эмоций и поднимать настроение. Выявлено даже, к удивлению самих исследователей, что поклонники классической музыки и тяжелого рока очень похожи между собой и обладают более высоким интеллектом, чем любители других музыкальных жанров. Фанаты стилей рэп и хип-хоп показывают самый низкий уровень интеллекта.

Такие жанры как блюз, джаз и регги  могут вывести вас из стрессового состояния; такая музыка считается непревзойденной для избавления от депрессии. Она дарит ощущение легкости и безмятежности, помогает стать более общительным и развивает чувство юмора.

Чтобы понять, какое на вас воздействие оказывает музыка того или иного жанра, следует просто понаблюдать за своими эмоциями и ощущениями. К этому можно добавить, что влияние музыки на организм зависит от восприятия. Чтобы проявлять свои лучшие стороны, музыка должна нравиться тому, кто ее слушает.

 

Влияние тембра музыкального инструмента на человека

Некоторые специалисты убеждены, что не только жанр, ритм и тональность произведения имеют значение, а и то, на каком именно музыкальном инструменте было сыграна мелодия. Звучание отдельно взятого музыкального инструмента влияет на определённый орган человеческого организма. Так, например струнные инструменты (скрипка, гитара, арфа и виолончель) – оказывают оздоровительный эффект на работу сердечнососудистой системы. Помимо этого, звучание струнных инструментов вызывают у человека чувство благодарности, сострадания и жертвенность.

 

Игра на пианино и рояле гармонизирует психику, очищает щитовидную железу, приводит в норму работу мочеполовой системы. Звуки органа нормализуют энергетические потоки в позвоночнике и стимулируют мозговую активность. Духовые инструменты очищают бронхи и улучшают работу дыхательной системы, а также положительно влияют на кровообращение. В свою очередь ударные инструменты лечат печень и кровеносную систему. Впрочем, у тех, кто серьезно занимается изучением воздействия музыки на здоровье человека, порой мнения о том какой из инструментов положительно сказывается на каком органе, расходятся.

Влияние музыки на учебу

На способности к обучению благотворно действует слушание классической музыки, а еще лучше – занятия ею. На первом месте здесь называются имена таких композиторов  как Моцарт, Вивальди и Бах. Всего 10 минут звучания фортепианной музыки Моцарта повышает коэффициент интеллекта на 8-10 единиц, а 5-минутный музыкальный сеанс заметно увеличивает концентрацию внимания. Сонаты Моцарта положительно влияют на память даже при болезни Альцгеймера.

Есть данные и о том, что запоминанию информации помогает поп-музыка 1980-90-х годов. Именно в этот период большинство композиций содержали 50-80 ударов в минуту – ритм, который настраивает мозг на запоминание и улучшает логическое мышление.

Как известно, обучение игре на музыкальных инструментах в раннем возрасте благоприятно влияет на дальнейшее развитие ребенка. В 2008 г.  Мэри Форджерд , Эллен Уиннер  и Андреа Нортон n) преподаватели Сент-Эндрюсского университета  обнаружили, что дети, занимающиеся музыкой около трех лет, превосходят своих сверстников сразу по четырем показателям: восприятие информации на слух, моторика, словарный запаса с и логическое мышление.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что многолетняя интенсивная музыкальная практика оказывает положительное влияние не только на межполушарную организацию слуховых и двигательных функций, но и на процесс перераспределения психических функций между левым и правым полушариями головного мозга (латерализация).

Может ли музыка сделать нас счастливее?

Согласно мнению американского теоретика музыки Джеральда Левинсона (Jerrold Levinson), музыкальный язык является не менее выразительной системой коммуникации, нежели обычный человеческий язык как предмет изучения лингвистики.

Поскольку музыка несет в себе гораздо более мощный эмоциональный заряд, чем реальные жизненные события, современные психологи все чаще прибегают к использованию музыкотерапии. Объяснить ее положительное влияние на состояние человека можно хотя бы тем, что реакции нашей нервной системы на жизнерадостные и сентиментальные музыкальные произведения совершенно разные. К примеру, участники недавнего эксперимента, прослушав короткую композицию, интерпретировали нейтральное выражение лица как счастливое или грустное в зависимости от того, какую мелодию услышали.

Эмоции, возникшие под влиянием музыки, можно условно разделить на два вида — воспринимаемые и прочувствованные. Это значит, что человек способен понять настроение музыкального произведения, даже если ему никогда не приходилось испытывать подобные ощущения в реальной жизни. Так, при психологических расстройствах депрессивного характера веселая музыка только усугубляет состояние человека, тогда как грустные мотивы, наоборот, возвращают в жизнь яркие краски.

 

Музыка очень плотно вошла в жизнь каждого человека. Во все прошедшие и будущие времена музыка была и будет тем, что нас сопровождает. И недооценивать ее важность в нашей жизни, по меньшей мере, глупо. Поэтому только нам решать, какая музыка будет формировать нас и наше будущее поколение как личностей. От нас зависит, какое влияние музыки мы выберем.

 

Список источников

1. Барышева Т.А., Шекалов В.А. Креативный ребёнок: Диагностика и развитие творческих способностей 2. – Ростов-на Дону: 2004.
2. Киселева М.В. Арт-терапия в практической психологии и социальной работе. – С.П: 2007.
3. Лобанова Е.А. Здоровье сберегающие технологии на уроках музыки. – Образование в современной школе, 2005, №9.
4. Петрушин В.И. Музыкальная психология. – Минск: 2004.
 

http://byzon.ucoz.ru/publ/3-1-0-4
http://olqa. ucoz.ru/blog/2009-01-13-1
http://vahe-zdorovye.ru/novosti/vliyanie-klassicheskoy-muzyiki
http://www.vashaibolit.ru/4391-vliyanie-muzyki-na-zdorove-i-nastroenie.html

 

Воздействие музыки на организм человека. Музыкотерапия

Воздействие музыки на организм человека.

Музыкотерапия.

Здоровье человека — тема для разговора достаточно актуальная для всех времён и народов, а в XXI в. она становится первостепенной. Состояние здоровья детей вызывает серьёзную тревогу специалистов.

Телевидение, компьютерные технологии, экологические проблемы, вторжение современной поп- и рок-музыки – вот лишь некоторые факторы, агрессивно действующие на здоровье дошкольника.

В связи с этим необходимо вести поиск новых подходов в вопросах формирования здоровья. Одним из них можно с уверенностью назвать арт-терапию: лечение искусством (art – искусство, therapy – лечение), а именно один из её разделов – МУЗЫКОТЕРАПИЮ.

Слова «музыка лечит душу» можно было прочитать на корпусах музыкальных инструментов, сделанных средневековыми итальянскими мастерами. Великие мыслители, учёные и поэты древности – от Гомера до Авиценны – оставили нам свидетельства того, какую важную роль играла музыка в жизни народов того времени, и её лечебного воздействия.

Так как же именно музыка может влиять на состояние человека?

Физиологическое воздействие музыки на человеческий организм основано на том, что нервная система и мускулатура обладают способностью усвоения ритма. Музыка, выступая в качестве ритмического раздражителя, стимулирует физиологические процессы, происходящие ритмично как в двигательной, так и в вегетативной сфере. Поступая через слуховой анализатор в кору головного мозга, она распространяется на подкорковые центры, спинной мозг и дальше – на вегетативную нервную систему и внутренние органы. Различными исследованиями было установлено воздействие музыкальных раздражителей на пульс, дыхание в зависимости от высоты, силы, звука и тембра. Частота дыхательных движений и сердцебиений изменяется в зависимости от темпа, тональности музыкального произведения. Так, например, сердечно-сосудистая система заметно реагирует на музыку, доставляющую удовольствие и создающую приятное настроение. В этом случае замедляется пульс, усиливаются сокращения сердца, снижается артериальное давление, расширяются кровеносные сосуды. Музыка также влияет на нейроэндокринную систему, в частности на гормональный уровень в крови. Под её воздействием может изменяться тонус мышц, моторная активность. Посредством воздействия вибрации звуков создаются энергетические поля, которые заставляют резонировать каждую клетку организма. Таким образом, своеобразная «музыкальная энергия» нормализует ритм нашего дыхания, пульс, давление, температуру, снимает мышечное напряжение.

 

Как мы видим с помощью музыки можно оказывать положительное воздействие на человеческий организм, в том числе и на организм ребёнка. Как же правильно использовать музыкотерапию и достичь желаемого результата?

 

Вот некоторые советы по использованию музыкальных композиций в различных случаях.

♪ Соберите коллекцию любимых произведений ребёнка, которые действуют успокаивающе или бодряще, и включите их прослушивание в детский распорядок дня. Такие эмоциональные разгрузки будут способствовать релаксации, восстановлению сил, хорошему настроению и самочувствию.

♪ В Вашей музыкальной аптечке» обязательно должны быть В.А.Моцарт, Л.В.Бетховен, И.С.Бах, Ф.Шуберт, П.И.Чайковский. Классическая музыка действует расслабляющее, снимает утомление, успокаивает, улучшает настроение и сон, повышает способность к интеллектуальной деятельности и даже укрепляет иммунную защиту организма.  Как показывает опыт специалистов, работающих с музыкотерапией, «именно классическая музыка влияет «базово», глубоко и надолго, существенно ускоряя процесс лечения. Абсолютно «универсальной» музыкой, оказывающей самое сильное оздоровительное воздействие на людей является уникальная музыка, вызывающая всеобщую реакцию, музыка австрийского композитора Вольфганга Амадея Моцарта.

♪ Слушайте с ребёнком колокольный звон, который хорошо успокаивает, снимает боль, тревогу.

♪ Терапевтическое действие оказывает также специальная музыка – записи природных звуков (шум прибоя, журчание ручейка, шелест листвы, шум дождя, стрекотание сверчков) в сочетании с классической музыкой.

♪ Очень полезно слушать записи с композициями, составленными из пения птиц  в сочетании с классической музыкой, церковным пением. Учёные установили, что птичье пение помогает успокоиться, расслабиться, противостоять стрессу и многим нервным расстройствам, нормализует все биологические процессы в организме.

 

Как слушать?

  ♦  Продолжительность – 15-30 минут.

  ♦ Лучше всего прослушивать нужные произведения утром после пробуждения или вечером перед сном.

♦  Во время прослушивания старайтесь не сосредотачиваться на чем-то серьёзном, можно выполнять обычные бытовые дела (уборка игрушек, сбор учебников, подготовка постели). А ещё лучше занимайтесь с ребёнком чем-нибудь приятным, например просмотром фотографий, поливкой цветов.

 

Подготовила Фролова М.В.,

музыкальный руководитель

по материалам сети Интернет.

Влияние музыки на психику и сознание человека

Loading…

На предыдущем методическом объединении была затронута очень серьезная тема: музыкальные пристрастия молодежи. Я решила углубиться в данную проблему, но столкнулась с еще более важной задачей.

Бороздя просторы «мировой информационной паутины», можно увидеть, насколько актуальна и интересна людям тема влияния музыки на человека, сколько существует различных мнений, исследований и доказательств. Это разумеется, сколько людей – столько мнений. Однако я буду придерживаться не личного видения проблемы, а научно доказанных и обоснованных фактов.

Мы живем в потоке информации. И музыка – это тоже информационный поток. Иногда музыка вызывает излишнюю энергию, а порой оказывает расслабляющее действие. Но какова бы ни была реакция слушателя на музыку, она имеет свойство оказывать влияние на психику человека, и это доказано учеными из разных стран.

Многие не придают этому значения или вовсе не задумываются над этим вопросом. Хотя еще в древности люди обладали знаниями о том, как музыка влияет на сознание человека и даже целых народов.

Так древнегреческий философ Платон писал: «Музыкальное воспитание — более действенное средство, чем все другие, потому что ритм и гармония находят свой путь в глубину души».

Пифагор считал музыку незаменимой для здоровья души, морали и расцвета культуры.

Аристотель утверждал, что музыка обладает силой формировать характер и что при помощи музыки человек может развить в себе правильные чувства.

Конфуций писал: «Разрушение любого государства начинается именно с разрушения его музыки. Не имеющий чистой и светлой музыки народ обречен на вырождение».

Уже в глубокой древности люди понимали: нарушение законов музыкальной гармонии деформирует душу и разрушает тело человека, его отношение с окружающим миром.

Мы можем проследить, как из века в век менялся ритм нашей жизни, становясь все более и более быстрым, теперь нередко сравниваемый с «бешеной гонкой», а вместе с ним менялся и ритм музыки. А вместе с появлением новомодных музыкальных стилей, менялось и мировоззрение общества: снижался общий уровень культуры, менялись нравственные ориентиры, терялась духовность.

Если в 17-19 веках преобладала классическая музыка, то 20 век стал поистине революционным в музыкальной культуре.

Можно проследить, как музыка повлияла на сознание народов в минувшем 20 веке.

Рассмотрим только некоторые музыкальные стили. Одним из первых самобытных течений в пост-классической музыке стал джаз. Стиль, возникший в конце 20 века в Новом Орлеане, был разновидностью ритмов вуду: люди собирались на площадях, пели, танцевали и совершали ритуалы-вуду. Музыка джаза имела рваный ритмический рисунок, создающий состояние напряженности, конфликтности и дисбаланса, разрушающие внутреннюю гармонию человека.

Совпадение или закономерность, но три ключевые фигуры в истории джаза безвременно ушли из жизни от страшных болезней. У Чарльза Бадди Болтона (основоположника стиля) через 10 лет исполнения джаз-музыки развилось тяжелое психическое заболевание, от которого он и скончался. Основатель симфо-джаза, один из самых известных джазовых композиторов, Джордж Гершвин умер в 38 лет от опухоли головного мозга. Певец и трубач Луи Армстронг пережил несколько сердечных приступов, которые привели к отказу почек. К сожалению, данный печальный список можно продолжать и продолжать…

В середине 50-хгодов получил распространение такой жанр популярной музыки, как рок-н-ролл («раскачивайся и крутись»). Для музыки и танца были характерны быстрый темп и раскованность исполнения.

Рок-н-ролл сформировался из различных стилей афроамериканской музыки, когда музыканты с Юга Америки стали смешивать ритм-энд-блюз, буги-вуги, кантри, добиваясь нового звучания. Всего за десятилетие рок-н-ролл, бунтарство, сексуальная свобода, протест и наркотики стали образом жизни большой части молодежи. А началось все с музыки. Музыкальные представители данного стиля открыто провозгласили своим девизом фразу «Sex, drugs and rock-n-roll». Как следствие, подобный образ жизни не мог не оставить следа в печальном списке безвременно погасших звезд. Один из первых исполнителей рок-н-ролла Билл Хейли умер от опухоли мозга в 55 лет, «король рок-н-ролла» Элвис Пресли умер в 42 года (официальная версия – остановка сердца на фоне глубокой наркотической зависимости).

В начале 1960-х годов границы рок-н-ролла расширились, и появился новый самостоятельный жанр – рок-музыка.

Рок-музыка имеет очень большое количество направлений: от танцевальных до агрессивных. Содержание песен варьируется от легкого до мрачного, от простых текстов до глубоко философских, в которых часто содержатся призывы к бунту.

Появление рок-музыки, как музыки протеста, в 60-х годах прошлого века ознаменовалось волной самоубийств и поистине психической эпидемией, разрушающей те моральные барьеры, которые призваны сдерживать животные инстинкты человека. Начало рок-эпидемии, т.н. «рокомании», ознаменовалось вспышкой наркомании и сексуальной революции.

Далее эти тенденции приобретали все более ужасающий характер. В 80-х годах появляется панк-рок (в Англии словом «панк» изначально называли проститутку обоих полов). Философия и цель панк-рока состояла в том, чтобы приводить слушателей к коллективному насилию, систематическим преступлениям и даже суициду. Нередко агрессивные музыканты (например, группы «AC/DC», «Kiss» и др.) устраивали на сцене настоящие вакханалии. Тексты их песен, символика восхваляли насилие, садомазохизм, разные извращения.

Как здесь не вспомнить печальный список ушедших из жизни музыкантов?

Томми Болин – гитарист Deep Purple – скончался в 25 лет (передозировка героина и других веществ, включая алкоголь, кокаин и барбитураты). Бон Скотт – вокалист AC/DC – смерть в 33 года (острое алкогольное отравление). Брайн Джонс — основатель Rolling Stones — умер в 27 лет (наркотики). Знаменитый «Клуб 27» так же пополнили фамилии Джимми Хендрикса (передозировка снотворным + амфетамин), Джима Моррисона — лидера The Doors (передозировка / убийство), Курта Кобейна (героин, самоубийство). Как и в случае с джаз-исполнителями, оговорюсь, что список можно продолжать и продолжать.

Истории смертей, как видим, идентичные: алкоголь, наркотики, глубокая депрессия, вызванная разрушением психики, вследствие влияния рок-музыки.

Главные «потребители» музыки – это дети и подростки. Многие из них не вникают в содержание текстов песен исполнителей, которыми они увлекаются. Не понимая истинный смысл текстов (зачастую, исполняемых на иностранном языке), и, тем более, не зная о влиянии музыки, все глубже погружаются в творчество своих кумиров, открывая для себя новые утверждения и побуждения к действиям.

Современная музыка отражает ритм нашего напряженного, беспокойного времени. Ритм, который особенно остро ощущает молодежь. В этом бешеном темпе легко потерять себя, ища утешение во «взрослых забавах».

В период активного взросления, чтобы найти себя, подросток вынужден подражать многим популярным в обществе личностям, например, музыкантам. Следуя за своими кумирами, подросток может пристраститься к вредным привычкам, полностью копируя своего идола.

Рок-музыка повышает эмоции – как отрицательные, так и положительные. Рок заряжает энергией, однако, нарушает внутреннюю уравновешенность и искривляет естественные ритмы организма. Исследования воздействия рока на психологическую составляющую человека выявили, что темп и однообразие многих творений дают негативные последствия. В особенности это заметно в возрастной группе 11-15 лет.

Итак, а сейчас попробуем разобраться: каков же механизм воздействия музыки на подсознание человека?

Звук – основа музыки – имеет физические параметры: ритм, частоту, громкость.

Ритм

В природе все подчинено ритму. Человеческий организм устроен так, что перенимает ритмы, диктуемые внешней средой.

Музыкальный ритм может влиять на ритм сердечных сокращений, настраивать ритм дыхания. Если человеку навязать несвойственный ему ритм, он почувствует дискомфорт, раздражение и агрессию, а многократное воздействие может привести к возникновению заболеваний.

При ритме, кратном 1,5 уд/сек, в сопровождении мощных сверх частот (15-30 Гц), человек испытывает экстаз. При ритме 2 уд/сек, при тех же частотах – входит в наркотическое состояние. А если представить, что подобная музыка звучит несколько часов без перерыва, ритм нагнетается, сигналы идут в мозг, находящейся на концерте публики (а это, преимущественно, молодежь 13-20 лет), то самое безобидное, что может ожидать меломанов – это временная потеря ориентации в пространстве и ощущения, схожие с алкогольным похмельем.

Частотность

Ухо человека воспринимает диапазон от 15-16 Гц до 20000-22000 Гц. Выше – ультразвук, ниже – инфразвук. Человеческое ухо его не воспринимает, но происходит воздействие на организм.

Бесконтрольное воздействие ультразвука опасно: происходит повреждение внутренних органов, кровоизлияния, отеки, воспаления, артриты. В мозгу происходят биохимические реакции, аналогичные уколу морфия.

Инфразвук действует на центральную нервную систему, ускоряет сердечный пульс, увеличивает уровень адреналина в крови, вызывает возбуждение, чувство эйфории.

История недавнего времени. В 2003 году на нашу эстраду буквально ворвался певец Стас Михайлов. Еще недавно никому не известный, а уже через некоторое время он стал обгонять по заработкам всех звезд российского шоу-бизнеса, возглавив список журнала Форбс, как самый высокооплачиваемый артист.

Ученые-специалисты, которые занимались изучением влияния инфразвука на организм человека,  заинтересовались данным феноменом. Они провели исследования, применив специальную аппаратуру на концертах исполнителя. Оказалось, что вся фонограмма шла с превышением допустимых частот! Это подтвердилось еще раз, когда изучили технический райдер артиста: обязательным условием было предоставление на концерте очень мощной специфической аппаратуры.

После обнародования данной информации, Стас Михайлов вынужден был изменить технический райдер, а вместе с тем и утратил лидирующие позиции, «вылетев» из двадцатки Форбс.

Громкость

Наше ухо наилучшим образом воспринимает звук в 55-60 децибел.

Громким считается звук в 70 дБ. На различных концертах звук доходит до 115-120 дБ (данные возле сцены). Для сравнения: шум Ниагарского водопада – 90-100 дБ, рёв двигателя реактивного самолета – 120-140 дБ. 130 дБ – болевой порог. 135 дБ и выше – контузия.

Американские ученые провели эксперимент, результат которого просто поразил: перед колонкой на рок-концерте положили сырое яйцо. Через 3 часа оно оказалось «сваренным» всмятку! Белок свернулся! Можно себе представить, что происходит в организме человека под воздействием такой музыки.

Влияние такого уровня громкости воспринимается организмом как опасная ситуация. Вырабатывается гормон стресса – адреналин. Действие вызывает сужение сосудов органов брюшной полости, слизистых, но расширяет сосуды головного мозга и повышает давление.

Каждый из трех параметром сам по себе оказывает отрицательное воздействие на организм. Но при сочетании громкости, частотности и ритма в организме происходят необратимые процессы:

— выделение стресс-гормонов, которые уничтожают в мозгу часть информации, в результате чего происходит деградация личности;

— резонанс клеточных структур организма, в результате чего возникает состояние, аналогичное приему алкоголя или наркотиков.

Но основное воздействие направлено на мозг и рассчитано на подавление сознания. Оно идентично тому, которое достигается наркотическими средствами. В подобном состоянии разрушаются барьеры нравственности, исчезает чувство самосохранения.

Широко известны опыты японского ученого Масару Эмото, который доказал восприимчивость воды к информации. А если вспомнить, что человек на 70% состоит из воды, то можно понять, насколько разрушительно влияние многих разновидностей низкочастотной музыки (это стили рэп, металл, поп, техно). Она в прямом смысле убивает молодежь, которая преимущественно и увлечена такой музыкой. Она лишает людей возможности здраво мыслить, адекватно воспринимать мир, лишает творчества и способности к развитию.

Еще о чем следует знать любителям громкой музыки – это последствия слушания музыки в наушниках. Это не только вредно, но и очень опасно. Когда человек слушает музыку в наушниках и повышает регулятор громкости, даже компьютер или смартфон предупреждает, что дальнейшее увеличение громкости может быть опасным.

Чтобы начать терять слух, достаточно 8 часов воздействия звука больше 85 дБ. В первую очередь, нарушение слуха проявится чувством заложенности, ушным звоном или шумом.

Если работать при шуме 70 дБ и выше, то ошибок окажется в 2 раза больше. А работоспособность снижается на 30%. Сегодняшние школьники часто выполняют домашние задания под музыку, с наушниками в ушах. Отсюда и общие результаты успеваемости.

Отрицательно повлиять на наше сознание может не только ультра-современная или просто громкая музыка. Приведу пример из своей жизни.

Во времена обучения в МПГУ, у нас был курс современной музыкальной литературы, на котором мы изучали творчество Шенберга, Берга, Кокто, Мийо и других композиторов середины 20 века. Близилась «угадай-ка». Очень впечатлительная и обязательная однокурсница допоздна готовилась, слушала произведение Арнольда Шенберга (создатель додекафонной  техники, отказавшийся от тональности, устойчивости и благозвучных гармоний) «Лунный пьеро». Переутомление и слишком долгое прослушивание данной композиции вызвало у однокурсницы галлюцинации!

В Древнем Китае, кстати говоря, композитора, который сочинял музыку, разрушающую гармонию, казнили!

Наша задача, как учителей музыки, как родителей, доводить всю вышеизложенную информацию до учеников. Они должны быть предупреждены, с какой опасностью могут столкнуться, как в обыденной жизни, так и в интернет-просторах, попадая в «болото» музыки, которое может их «засосать в трясину» в буквальном смысле.

Это не значит, что мы должны запрещать детям что-то или после услышанной информации они начнут слушать только Моцарта и Вивальди. Но, предупрежден – значит вооружен! Если в начальной школе (и даже раньше) детей учат правилам дорожного движения, чтобы предостеречь их от опасности, а с детьми постарше проводятся профилактические беседы о вреде пьянства, курения и наркотиков, то совершенно необходимо разъяснять школьникам о музыке, в негативных ее проявлениях. Культурное и нравственное здоровье грядущего поколения в наших руках!

Влияние музыки на человека | БСМП

                                                                                    Фоновая музыка вредна для человека

      С древних времен известно, что при помощи музыки можно вызвать радость, снять боль и даже излечить от серьёзных болезней. Так, в Древнем Египте хоровым пением лечили бессонницу и снимали боль. А врачи древнего Китая выписывали музыкальные мелодии в качестве рецепта, полагая, что музыка способна излечить любую болезнь.

     Пифагор предложил использовать музыку против гнева и пассивности души, а также применять ее для развития интеллекта. Платон считал, что музыка восстанавливает гармонию всех процессов в организме и во всей Вселенной. Авиценна применял музыку в лечение душевнобольных людей. На Руси для лечения головной боли, болезней суставов, снятие порчи и сглаза использовали мелодию колокольного звона. Современные учёные объяснили это тем, что колокольный звон обладает ультразвуковым и резонансным излучением, которые способны уничтожать большинство вирусов и возбудителей опасных болезней.

     Позднее научно было доказано, что музыка способна повышать или снижать уровень кровяного давления, участвовать в газообмене, ЦНС, воздействовать на глубину дыхания, ритм сердечных сокращений и практически на все процессы жизнедеятельности.

    Об огромном влиянии на человека пения и музыки говорил и наш земляк К. Э. Циолковский. В своей работе «Происхождение музыки и ее сущность» он объяснил, что такое звук с точки зрения физики и предложил свою формулу идеальной музыкальной фразы. Великий ученый утверждал, что чтобы музыкальное произведение оказывало на слушателя необходимое воздействие перед написанием его можно и нужно просчитать, а затем просто сложить мелодию из музыкальных фраз с определенным соотношением тонов. (Читать подробнее)

            ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

— Классическая музыка способна устранять мышечное напряжение, снижать нервозность и налаживать метаболизм.

— Этнические мелодии помогают снимать стресс и контролировать эмоции.

— Живые и яркие мелодии улучшают координацию движений и производительность труда, передавая свою энергию своего движения людям.

— Сложная музыка возбуждает столь же сложные нервные модели, которые связаны с высшими формами умственной деятельности, такими как математика и шахматы. И наоборот, простая, монотонная, навязчивая музыка может дать обратный эффект-

— Некоторые специалисты говорят, что «тяжелая музыка» (рок, пан-рок, металл и т.п.) крайне вредна для здоровья, утверждая, что мелодии подобные композиции «Helter Skelter» группы «The Beatles», могут спровоцировать у слушателей боль в животе или в грудине и вызвать у человека психические расстройства.

— Целительную силу музыка приобретает лишь тогда, когда человек слушает ее целенаправленно для улучшения своего психоэмоционального состояния. В тоже время «фоновая» музыка может причинить организму лишь вред, так как воспринимается как шум.

 

границ | От редакции: Влияние музыки на человеческое развитие и благополучие

Музыка — один из наиболее универсальных способов самовыражения и общения человечества, который присутствует в повседневной жизни людей всех возрастов и всех культур по всему миру (Mehr et al., 2019). Следовательно, более уместно говорить о музыке (во множественном числе), чем в единственном числе (Goble, 2015). Кроме того, исследования антропологов, а также этномузыкологов показывают, что музыка была характерной чертой человеческого существования на протяжении тысячелетий (ср.Блэкинг, 1976; Браун, 1999; Mithen, 2005; Диссанаяке, 2012; Higham et al., 2012; Крест, 2016). Тем не менее, хотя потенциал музыкального поведения характерен для всех людей, его реализация определяется окружающей средой и опытом отдельных людей, часто внутри групп (North and Hargreaves, 2008; Welch and McPherson, 2018). Слушание музыки, пение, игра (неформально, формально), творчество (изучение, сочинение, импровизация), индивидуально или коллективно, являются обычными занятиями для подавляющего большинства людей.Музыка сама по себе является приятным занятием, но ее влияние выходит за рамки простого развлечения.

Эти занятия не только позволяют выражать личные внутренние состояния и чувства, но также могут иметь множество положительных эффектов у тех, кто ими занимается. Растет количество эмпирических и экспериментальных исследований, касающихся более широких преимуществ музыкальной деятельности, а исследования в области наук, связанных с музыкой, показывают, что существует множество аспектов человеческой жизни, включая физические, социальные, образовательные, психологические (когнитивные и эмоциональные) — на которую может положительно повлиять успешное занятие музыкой (Biasutti and Concina, 2013). Обучение в музыке и с помощью музыки может происходить формально, (например, как часть структурированных уроков в школе), а также в неформальных ситуациях, , например, дома с семьей и друзьями, часто не в форме. последовательно и не обязательно намеренно, и где участие в обучении музыке является добровольным, а не обязательным, например, в условиях сообщества (см. Green, 2002; Folkestad, 2006; Saether, 2016; Welch and McPherson, 2018).

Такие преимущества проявляются на протяжении всей жизни, включая раннее детство (Gerry et al., 2012; Уильямс и др., 2015; Linnavalli et al., 2018), подростковом возрасте (McFerran et al., 2018) и более старшем возрасте (Lindblad and de Boise, 2020). В рамках этих перспектив продолжительности жизни исследования вклада музыки в здоровье и благополучие предоставляют доказательства физического и психологического воздействия (MacDonald et al., 2013; Fancourt and Finn, 2019; van den Elzen et al., 2019). О выгодах также сообщается с точки зрения образовательных результатов молодых людей (Guhn et al. , 2019), а успешная музыкальная деятельность может повысить у человека чувство социальной интеграции (Welch et al., 2014) и социальной сплоченности (Elvers et al., 2017).

Этот специальный выпуск представляет собой сборник из 21 новой исследовательской статьи, которая углубляет и развивает наше понимание способов и средств, с помощью которых музыка может положительно влиять на человеческое развитие и благополучие. Сборник основан на работе 88 исследователей из 17 разных стран мира, и каждая статья предлагает иллюстрацию того, как музыка может соотноситься с другими важными аспектами функционирования человека. Кроме того, статьи в совокупности иллюстрируют широкий спектр современных исследовательских подходов.Это свидетельствует о том, что различные исследовательские цели, касающиеся более широких преимуществ музыки, требуют чувствительных и подходящих методологий.

Что касается детства и юности, например, Putkinen et al. продемонстрировать, как музыкальное обучение может способствовать улучшенному кодированию звука у детей в возрасте от 9 до 15 лет и, таким образом, связано с навыками чтения. В отдельном финском исследовании Saarikallio et al. предоставляет свидетельства того, как прослушивание музыки влияет на восприятие подростками чувства свободы воли и эмоционального благополучия, демонстрируя при этом, как это влияние особенно нюансируется контекстом и индивидуальностью.Аспекты психического здоровья находятся в центре внимания австралийского исследования Stewart et al. молодых людей со склонностями к депрессии. В статье исследуется, как, несмотря на существующую литературу о позитивном использовании музыки для регулирования настроения, прослушивание музыки может быть обоюдоострым и может фактически поддерживать или усиливать негативное настроение.

Португальское исследование Martins et al. переносит центр внимания с умственных на физические преимущества в их изучении того, как обучение музыке может поддержать координацию детей.Они предоставляют эмпирические данные о том, как продолжительная 24-недельная программа музыкального образования на основе Орфа, которая включала игру на простых настроенных ударных инструментах, значительно улучшила ловкость рук и бимануальную координацию у 8-летних участников по сравнению с их активным контролем. (спорт) и пассивный контроль. Связанное исследование Loui et al. в США предлагает понимание неврологических последствий длительной практики игры на музыкальных инструментах. Восьмилетние дети, играющие на одном или нескольких музыкальных инструментах не менее 0 лет.У 5 часов в неделю были более высокие показатели вербальных и интеллектуальных способностей, и они коррелировали с более измеримыми связями между отдельными областями мозга, связанными как со слухомоторной, так и с двухполушарной связью.

Дети дошкольного возраста также могут извлечь пользу из музыкальной деятельности, при этом отмечается связь между неформальным музыкальным опытом дома и конкретными аспектами языкового развития. Исследование, проведенное под руководством Великобритании Politimou et al. обнаружили, что восприятие и воспроизведение ритма были лучшими предикторами фонологической осведомленности маленьких детей, в то время как восприятие мелодии было лучшим предиктором усвоения грамматики, новая связь, ранее не наблюдавшаяся в исследованиях развития. В другом дошкольном исследовании Barrett et al. исследовали убеждения и ценности, которых придерживаются австралийские специалисты по уходу за детьми младшего возраста, относительно ценности музыки в обучении маленьких детей. Несмотря на ограниченную формальную квалификацию и опыт личного обучения музыке, практикующие в целом, как правило, имели положительное отношение к музыке, хотя это было предвзято к музыке как к развлекательному и развлекательному мероприятию, с ограниченной поддержкой представления о том, как музыку можно использовать для поддержки более широких слоев общества. аспекты обучения и развития детей.

Занятия музыкой для поддержки позитивного ощущения личной свободы воли — неотъемлемая черта нескольких статей в сборнике. В дополнение к упомянутому выше исследованию команды Саарикаллио, Moors et al. представляют собой новый пример того, как участие в коллективном битбоксе может улучшить жизнь пациентов с раком горла в Великобритании, перенесших ларингэктомию, как с точки зрения поддержки их голосовой реабилитации и фонации глотки, так и с точки зрения социальной интеграции и эмоциональной вовлеченности пациентов. благополучие.

Одна из возможных причин этих положительных результатов исследуется в австралийском исследовании Краузе и др. Они применяют призму теории самоопределения для изучения участия в музыке и благополучия в большой группе от 17 до 85 лет. Респонденты онлайн-анкеты указали на важность активного создания музыки в их жизни для удовлетворения трех основных психологических потребностей, включая чувство компетентности, родства и автономии.

Использование публичного выступления в музыкальной терапии является предметом исследования в США, проведенного Vaudreuil et al.относительно социальной трансформации и реинтеграции военнослужащих США. Сообщается о двух примерах тематических исследований военнослужащих, которые получали музыкальную терапию в рамках лечения посттравматического стрессового расстройства, черепно-мозговой травмы и других проблем с психологическим здоровьем. Участники писали, разучивали и улучшали песни в ходе нескольких сеансов музыкальной терапии и создавали вступления к песням, чтобы поделиться ими с аудиторией. Последующие интервью дают положительные доказательства положительного психологического воздействия этой программы музыкальной деятельности, ориентированной на аудиторию.

Соответственно, McFerran et al. в Австралии исследовали, каким образом музыка и травмы были описаны в избранной литературе по музыкальной терапии за последние 10 лет. Критический интерпретирующий синтез 36 связанных статей позволил команде определить четыре различных способа использования музыки с пользой для поддержки тех, кто пережил травму. Эти подходы включают использование музыки для стабилизации (модуляция физиологических процессов) и увлечения (синхронизация музыки и движения), а также для выразительных и перформативных целей — для повышения эмоционального и социального благополучия.

Терапевтический потенциал музыки также исследуется в подробном тематическом исследовании Фахнера и др. Их исследование фокусируется на природе критических моментов в управляемом образе и музыкальном сеансе между музыкальным терапевтом и клиентом и показывает, как эти моменты связаны между собой. к основной неврологической функции в механике музыкальной терапии.

На другом конце возрастного диапазона, также связанное с терапией, австралийское исследование Brancatisano et al. сообщает о новой программе «Музыка, разум и движение» для людей в возрасте от восьмидесяти лет с легкой или умеренной деменцией.Участники программы, как правило, демонстрировали улучшение когнитивных функций, в частности беглости речи и внимания. Точно так же Уилсон и Макдональд сообщают о 10-недельной программе групповой музыки для молодых шотландцев с трудностями в обучении. Данные исследования показывают, что участникам понравилась программа и они, как правило, поддерживали участие, с преимуществами, свидетельствующими о повышении социальной активности, взаимодействия и коммуникации.

Роль технологий в облегчении доступа к музыке и поддержке чувства свободы воли у пожилых людей является предметом основного обзора литературы, проведенного Creech, в настоящее время базирующимся в Канаде. Хотя это относительно малоизученная область, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что пожилые люди, даже со сложными потребностями, способны взаимодействовать с технологиями и использовать их различными способами, которые поддерживают их музыкальное восприятие, обучение и участие, а также более широкое качество. жизни.

В связи с особыми потребностями детей общее поведение детей также можно улучшить с помощью музыки, как это показано в инновационной, интенсивной трехмесячной оркестровой программе на базе школы в Италии для детей от 8 до 10 лет.Fasano et al. сообщают, что программа была особенно полезной для снижения гиперактивности, невнимательности и импульсивности, одновременно усиливая тормозной контроль. Эти преимущества согласуются с результатами исследований об успешном музыкальном образовании с конкретными случаями молодых людей с СДВГ, поведение которых характеризуется такими же разрушительными симптомами (гиперактивность, невнимательность и импульсивность).

О дополнительных музыкальных преимуществах сообщается также в исследовании студентов колледжей (бакалавров и магистров) и музыкантов-любителей в совместном швейцарско-британском исследовании. Антонини Филипп и др. предполагают, что, хотя создание музыки может иметь некоторые защитные эффекты для здоровья, существует потребность в большей осведомленности о здоровье и продвижении среди продвинутых студентов-музыкантов. По сравнению с музыкантами-любителями студенты музыкальных колледжей более негативно оценивали свое общее качество жизни, общее и физическое здоровье, равно как и женщины с точки зрения своего психологического здоровья. Как это ни парадоксально, студенты колледжа, принимавшие участие в оцениваемых выступлениях, имели более высокие оценки психологического здоровья.Возможно, это произошло потому, что эта подгруппа была немного старше и более опытными музыкантами.

Музыка часто сопровождает упражнения в спортзале, парке или на улице. Никол и др. в Юго-Восточной Азии исследуют потенциальные физические преимущества синхронных упражнений под музыку, особенно в жарких и влажных условиях. Их рандомизированное перекрестное исследование (2019) сообщает, что «время до истощения» в условиях синхронной музыки было на 2/3 больше, чем в условиях отсутствия музыки для тех же участников. Кроме того, воспринимаемое напряжение было значительно ниже, в среднем на 22% в синхронном режиме.

Сравнение музыки и спорта часто встречается в существующей исследовательской литературе Frontiers, связанной с выступлениями и групповым поведением. Наша новая коллекция содержит вклад в эту литературу в исследовании Habe et al. Авторы исследовали элитных музыкантов и лучших спортсменов в Словении с точки зрения их восприятия потока в выступлениях и удовлетворенности жизнью.Анализ данных анкеты показывает, что опыт потока, по-видимому, влияет на удовлетворенность жизнью у этих высокофункциональных людей, хотя и с некоторыми вариациями, связанными с дисциплиной, полом участников, а также с учетом командной или индивидуальной производительности.

Более формальная связь между музыкой и движением является предметом исследовательского исследования Сирелли и Trehub. Они исследовали танцевально-сложные двигательные реакции 19-месячного младенца на знакомые и незнакомые песни, исполняемые с разной скоростью. Для более знакомых предметов движения были быстрее в исходном темпе. Ранее наблюдалось, что ребенок занимается музыкой в ​​возрасте 6 месяцев.

Наконец, новое британское исследование Waddington-Jones et al. оценили влияние двух профессиональных композиторов, которым было поручено в индивидуальном порядке вести 4-месячную программу группового сочинения в двух разных и разнообразных сообществах — одно с хоровой группой, а другое в жилом доме, оба финансируемые как часть музыкальная программа для Халл-Сити культуры в 2017 году.Помимо двух композиторов, участниками были пожилые люди, а к жилой группе присоединились школьники из местной начальной школы для совместной работы над финальным выступлением. Качественный анализ данных свидетельствует о многомерных психологических преимуществах, возникающих в результате успешной групповой музыкальной деятельности.

Таким образом, эти исследования демонстрируют, что музыкальная деятельность может оказывать положительное влияние на здоровье и благополучие разными способами и в самых разных контекстах на протяжении всей жизни. Музыкальная деятельность, независимо от того, сосредоточена ли она на слушании, является творческой или воссоздающей, индивидуальной или коллективной, обладает потенциалом терапевтического, развивающего, обогащающего и образовательного характера, с оговоркой, что такой музыкальный опыт воспринимается как увлекательный, значимый и успешны для тех, кто участвует.

В совокупности эти исследования также отмечают разнообразие способов восприятия музыки. При чтении статей может возникнуть вопрос о том, считается ли какой-то конкретный тип музыкального опыта более полезным по сравнению с другим.Ответ, по крайней мере отчасти, заключается в том, что эмпирические данные свидетельствуют о том, что музыкальное вовлечение проявляется в бесчисленных формах в рамках континуума более или менее открытой деятельности, охватывающей обучение, исполнение, сочинение и импровизацию, а также слушание и оценку. Более того, учитывая многомерную неврологическую обработку музыкального опыта, кажется разумным предположить, что, возможно, именно уровень эмоциональной вовлеченности в деятельность определяет степень ее здоровья и эффективности в такой же степени, как и явные музыкальные особенности деятельности. И здесь есть возможности для дальнейших исследований!

Авторские взносы

Редакционная статья была составлена ​​GW и одобрена соредакторами темы. Все перечисленные авторы внесли существенный, прямой и интеллектуальный вклад в Отредактированное собрание и одобрили эту редакционную статью для публикации.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы очень благодарны всем авторам и их участникам за их позитивное участие в этой теме исследования Frontiers, а также сотрудникам Frontiers за их приверженность и поддержку в доведении этой темы до печати.

Ссылки

Биасутти, М., Кончина, Э. (2013). «Музыкальное образование и передача знаний», в Музыка: социальные последствия, польза для здоровья и перспективы , ред. П. Саймон и Т.Сабо (Нью-Йорк, Нью-Йорк: издательство Nova Science, серия Inc: изобразительное искусство, музыка и литература), 149–166.

Google Scholar

Блэкинг, Дж. (1976). Насколько музыкален человек? Лондон: Faber & Faber.

Google Scholar

Браун, С. (1999). «Модель музыкального развития музыки», в The Origins of Music , ред. Н. Л. Валлин, Б. Меркер и С. Браун (Кембридж: MIT Press), 271–301. DOI: 10.7551 / mitpress / 5190.003.0022

CrossRef Полный текст

Кросс, И.(2016). «Природа музыки и ее эволюция», в Oxford Handbook of Music Psychology , ред. С. Халлам, И. Кросс и М. То (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Oxford University Press), 3–18. DOI: 10.1093 / oxfordhb / 9780198722946.013.5

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Диссанаяке, Э. (2012). Самые ранние рассказы были музыкальными. Res. Stud. Music Educ. 34, 3–14. DOI: 10.1177 / 1321103X12448148

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Элверс, П., Фишингер, Т., и Стеффенс, Дж. (2017). Слушание музыки как саморазвитие: влияние музыки, расширяющей возможности, на мгновенное явное и неявное самоуважение. Psychol. Музыка 46, 307–325. DOI: 10.1177 / 0305735617707354

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фанкур, Д., и Финн, С. (2019). Каковы данные о роли искусства в улучшении здоровья и благополучия? Предварительный обзор . Копенгаген: Всемирная организация здравоохранения.

Google Scholar

Фолкестад, Г.(2006). Формальные и неформальные учебные ситуации или практики по сравнению с формальными и неформальными способами обучения. руб. J. Music Educ. 23, 135–145. DOI: 10.1017 / S0265051706006887

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Джерри Д., Унрау А. и Трейнор Л. Дж. (2012). Активные занятия музыкой в ​​младенчестве способствуют музыкальному, коммуникативному и социальному развитию. Dev. Sci. 15, 398–407. DOI: 10.1111 / j.1467-7687.2012.01142.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Грин, Л.(2002). Как учатся популярные музыканты. Олдершот: Ashgate Press.

Google Scholar

Guhn, M., Emerson, S.D., and Gouzouasis, P. (2019). Популяционный анализ ассоциаций между участием в школьной музыке и академической успеваемостью. J. Educ. Psychol. 112, 308–328. DOI: 10.1037 / edu0000376

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хайэм, Т., Базелл, Л., Якоби, Р., Вуд, Р., Рэмси, К. Б., и Конард, штат Нью-Джерси (2012).Тестирование моделей начала ориньякского периода и появления изобразительного искусства и музыки: радиоуглеродная хронология Гейссенклёстерле. J. Hum. Evol. 62, 664-676. DOI: 10.1016 / j.jhevol.2012.03.003

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Линдблад, К., и де Бойсе, С. (2020). Музыкальная вовлеченность и субъективное благополучие мужчин в третьем возрасте. Nordic J. Music Therapy 29, 20–38. DOI: 10.1080 / 08098131.2019.1646791

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Линнавалли, Т., Путкинен, В., Липсанен, Дж. , Хуотилайнен, М., и Терваниеми, М. (2018). Музыкальный детский сад улучшает языковые навыки детей. Sci. Реп. 8: 8767. DOI: 10.1038 / s41598-018-27126-5

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Макдональд Р., Кройц Г. и Митчелл Л. (ред.) (2013). Музыка, здоровье и благополучие. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета. DOI: 10.1093 / acprof: oso / 9780199586974.001.0001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Макферран, К.С., Хенсе К., Койке А. и Риквуд Д. (2018). Преднамеренное использование музыки для уменьшения психологического стресса у подростков, обращающихся за первичной психиатрической помощью. Clin. Детская психол. Психиатрия 23, 567–581. DOI: 10.1177 / 1359104518767231

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мехр А., Сингх М., Нокс Д., Кеттер Д. М., Пикенс-Джонс Д., Этвуд С. и др. (2019). Универсальность и разнообразие человеческой песни. Наука 366: eaax0868.DOI: 10.1126 / science.aax0868

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Saether, M. (2016). Музыка в неформальных и формальных учебных ситуациях в дошкольном образовании. Скандинавское дошкольное образование. Res. J. 13, 1–13. DOI: 10.7577 / nbf.1656

CrossRef Полный текст | Google Scholar

van den Elzen, N., Daman, V., Duijkers, M., Otte, K., Wijnhoven, E., Timmerman, H., et al. (2019). Сила музыки: увеличение мышечной силы у пожилых людей. Здравоохранение 7:82. DOI: 10.3390 / healthcare7030082

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Уэлч Г.Ф., Макферсон Г.Э. (ред.). (2018). «Комментарий: Музыкальное образование и роль музыки в жизни людей», в Музыка и музыкальное образование в жизни людей: Оксфордский справочник по музыкальному образованию (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Oxford University Press), 3–18. DOI: 10.1093 / oxfordhb / 9780199730810. 013.0002

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Уильямс, К.Э., Барретт, М.С., Уэлч, Г.Ф., Абад, В., и Бротон, М. (2015). Связь между ранней совместной музыкальной деятельностью дома и более поздними результатами у детей: результаты лонгитюдного исследования австралийских детей. Early Childhood Res. Q. 31, 113–124. DOI: 10.1016 / j.ecresq.2015.01.004

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Как прослушивание определенных песен может повлиять на наш мозг и повлиять на настроение

Вы едете по дороге, слушаете радио, и включается песня, которая щелкает переключателем счастья.Вы сразу же в лучшем настроении и готовы взять на себя все, что вас ждет в этот день. Магия музыки снова поражает — но как нечто столь нематериальное может оказать на нас такое положительное влияние?

Когда дело доходит до человеческого мозга, ответ никогда не бывает простым. Когда мы слушаем музыку, с человеческим мозгом происходит несколько вещей.

Мы получили здоровую дозу дофамина.

Исследования показали, что когда субъект слушает музыку, вызывающую у него озноб, это вызывает выброс дофамина в мозг.И если вы не знаете, дофамин — это своего рода естественное химическое вещество счастья, которое мы получаем как часть системы вознаграждения. А теперь самое интересное: дофамин выделяется не только в пиковые музыкальные моменты, но и тогда, когда мы их ожидаем. Как будто наш мозг награждает нас за то, что мы знаем, что вот-вот получится действительно отличный припев!

Неврология и ностальгия работают рука об руку.

Когда мы слушаем песню подросткового возраста, мы возвращаемся к нам в потоке чувств и воспоминаний.Почему эти песни так сильно влияют на нашу эмоциональную основу? Наш мозг быстро развивается в возрасте от 12 до 22 лет (не зря они называют это «периодом становления»), поэтому, когда мы устанавливаем связь с песней в это время, это сильная неврологическая связь. Огромный прилив гормонов, связанный с возрастом нашего полового созревания, говорит нашему мозгу, что все очень важно, включая любую музыку, которую мы слушаем в данный момент. Вот почему, когда мы слышим настоящий возврат к школьным дням, это очень мощно.

Позитивное мышление (и слушание) действительно работает.

Влияние позитивного мышления уже много лет находится в центре внимания психологов и гуру самопомощи, но как насчет позитивного слушания? Есть ли такое понятие, как намеренное прослушивание позитивно звучащей музыки, чтобы поднять себе настроение? Мы уже знаем, что музыка, которая вызывает у нас озноб, помогает высвобождать дофамин, но отдельное исследование показало, что люди, которые намеренно слушали веселую музыку, улучшали свое настроение и повышали уровень счастья всего за две недели.Когда отдельной группе было поручено слушать разную музыку, которая не считалась позитивной по звучанию, они не испытывали такого же эффекта повышения настроения. Так что в следующий раз, когда вы будете синим, возможно, поставьте песню, которая заставит вас улыбнуться.

У вас будет еще больше преимуществ, если вы играете музыку.

В честь международного месяца игры на гитаре давайте также на минутку рассмотрим преимущества , проигрывающего музыку . Помимо всего чудесного творчества и свободы, которые может принести нам создание музыки, это также улучшает наши воспоминания.Мы видели доказательства того, что музыканты могут изучать и запоминать больше контента, чем не музыканты, и они также имеют преимущество при изучении новых языков. Это имеет смысл, когда вы думаете о музыке как о своего рода универсальном языке, верно?

Итак, в следующий раз, когда вы будете слушать музыку, возможно, вы подумаете о том, как она активно влияет на ваше настроение, а может, и нет. В этом-то и заключается его прелесть — музыка естественным образом укоренилась в нашей жизни и, кажется, приносит нам радость, когда мы в ней больше всего нуждаемся.Возможно, самое полезное, что мы можем сделать, — это просто наслаждаться им и греться в совершенно запоминающемся припеве.

Есть ли у вас какие-нибудь любимые мелодии, которые вдохновляют вас? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Как музыка влияет на ваше настроение?

Почему музыка влияет на наши эмоции?

Можете ли вы представить себе жизнь без музыки?

Мир, в котором ваш любимый музыкант — врач, юрист или строитель, потому что музыки не существует?

Жизнь, в которой вы не можете включить любимый плейлист для тренировок во время пробежки? Или песня-накачка, которая повысит вашу уверенность в себе прямо перед большой презентацией?

Если не можете, значит, вы не одиноки.

Музыка имеет свойство поражать нас до глубины души. Будь то грустная музыка, которая помогает нам почувствовать себя близкими, когда мы переживаем трудные времена, или веселая музыка, которая добавляет дополнительную упругость вашему шагу, музыка невероятно мощна.

Но почему это так? Почему музыка так сильно влияет на ваш мозг и настроение?

В статье ниже мы обсудим, как музыка действительно может влиять на наше настроение.

Содержание

Как музыка влияет на нас?

Устали чувствовать себя подавленным? Музыка может помочь!

The Journal of Positive Psychology в 2013 году провел исследование, в ходе которого было обнаружено, что люди, слушавшие музыку, которую можно отнести к категории счастливых и оптимистичных, могли улучшить свое настроение и общее счастье всего за несколько недель.

На протяжении всего исследования участников поощряли к тому, чтобы попытаться улучшить свое настроение, но они смогли добиться успеха только тогда, когда они слушали более счастливую музыку. Предлагаемые музыкальные варианты были Copland (оптимистичны) по сравнению с более мрачным Стравинским.

Хорошее самочувствие — это здорово, но есть и более важные последствия.

Знаете ли вы, что улучшение общего настроения и поведения связаны со следующим:

• Улучшение физического здоровья
• Более высокий доход
• Больше удовлетворенности отношениями

Это довольно радостная новость и определенно стимул начать прокрутку до этой оптимистичной песни в своем следующем плейлисте.

Музыка как терапия

Первый пункт в предыдущем разделе включал: « улучшение физического здоровья».

Возможно ли это? Может ли музыка действительно повлиять на ваше физическое благополучие?

Американская ассоциация музыкальной терапии так считает!

Американская ассоциация музыкальной терапии уточняет, что программы музыкальной терапии могут быть созданы для управления психическим стрессом, улучшения памяти и даже устранения боли.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что люди, которые слушали музыку до операции или после нее, испытывали меньше боли и беспокойства по сравнению с теми, кто ее не слушал.- ссылка от Healthline.

Каким образом это исследование поддается количественной оценке? Людям, которые слушали музыку во время операции, требовалось меньше обезболивающих, чем тем, кто не любил музыку.

Данные были собраны из 73 различных исследований, в которых участвовали более 7000 пациентов. С этой информацией музыка должна быть доступна всем людям, подвергающимся хирургическим вмешательствам.

Музыка также может помочь при хронических состояниях, включая слабоумие, инсульт, болезнь Паркинсона и рассеянный склероз.

Музыка с низким уровнем риска делает ее идеальным вариантом

Подумайте о тех рекламных роликах, в которых изображены счастливые пары на пляже и танцуют на свадьбах. Они всегда выглядят счастливыми, но содержат список потенциальных побочных эффектов размером со словарь.

С музыкой дело обстоит иначе. Музыка может улучшить ваше настроение, качество жизни и самооценку, но она также:

• Чрезвычайно безопасный
• Неинвазивный
• Легкодоступный
• Недорого

Если вы ищете больше способов из первых рук увидеть, как музыка может быть мощным фактором, способствующим психическому здоровью, узнайте, что Alive Inside делает с деменцией у пожилых людей.

-назад к содержанию

Музыка улучшает наше настроение

Могут ли ваши любимые песни быть формой терапии? Давай обсудим это.

Исследователи из Великобритании обнаружили, что уникальный оркестр для людей с деменцией помог улучшить их настроение и повысить их уверенность в себе.

Оркестр — один из нескольких исследовательских проектов, выполненных Институтом деменции Борнмутского университета, которые демонстрируют, что люди с деменцией все еще могут веселиться и осваивать новые навыки.

В исследовании приняли участие восемь человек с деменцией, студенты, профессиональные музыканты и несколько лиц, осуществляющих уход.

Результаты были потрясающими. Оркестр положительно изменил жизнь всех участников. Неважно, слушаете ли вы музыку или просто слушаете и качаете головой, польза для здоровья огромна.

Вы знаете, что ощущение холода вы получаете, когда слушаете музыку, которая вам действительно нравится?

Было обнаружено, что музыка может выделять дофамин в двух основных частях мозга: спинном и вентральном полосатом теле.Когда вы получаете удовольствие, например, слушаете любимую песню, эти области мозга загораются.

-назад к содержанию

Музыка меняет наше восприятие мира

В экспериментах, где люди смотрели на счастливое или грустное лицо, музыка, которую они слушали, влияла на то, как они ее воспринимали. Это повлияло на то, что они увидели.

Если вы слушали веселую музыку, более нейтральное лицо с большей вероятностью считалось счастливым, и наоборот.

Музыка также может пробудить старые воспоминания без намерения, вернуть старые эмоции, которые были пережиты в то время, формируя то, что мы чувствуем в настоящий момент.

Если вы когда-либо слушали музыку, вы знаете, что ваше тело может реагировать по-разному, например:

• кивает головой
• постучать ногами
• щелкнуть пальцами.

Ритм песни, которую вы слушаете, может даже влиять на вашу частоту сердечных сокращений , а когда люди поют вместе, их дыхание часто синхронизируется, вызывая положительные эмоции.

Это происходит из-за того, что музыкальные паттерны влияют на нашу слуховую кору, которая является частью нейронной системы вознаграждения, и другие области, связанные с памятью и эмоциями.

-назад к содержанию

Чувствуя себя подавленным? Просто нажмите Play

В следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, просто нажмите кнопку воспроизведения и включите оптимистичную музыку .

Музыка поднимет вас и заставит улыбнуться.

Еще лучше вспомнить конкретное время своей жизни. Время, когда вы были действительно счастливы.

Затем попробуйте вспомнить, какую музыку вы слушали тогда, и сыграйте ее.

Вы будете переполнены эмоциями, которые вы испытали в то время, что повлияет на ваше восприятие мира вокруг вас в настоящий момент.

Создавайте музыку и приносите миру радость

Если вам нравится идея создавать музыку и приносить счастье людям во всем мире, просто свяжитесь с Atlanta Institute of Music and Media .

AIMM помогает музыкантам и музыкальным продюсерам проникнуть в музыкальную индустрию и увеличивает их возможности для достижения профессионального успеха.

Достаточно взглянуть на выпускников AIMM Турбо Великого или Кешу Ли.

AIMM теперь также предлагает музыкальные онлайн-сертификаты! Узнайте больше об AIMM и о том, как получить музыкальное образование, щелкнув ссылку ниже сегодня.

-назад к содержанию

Кстати о психологии: музыка и ваше здоровье

Одри Гамильтон: Какая музыка помогает вам расслабиться? Может что-нибудь классическое? <классическая музыка> Как насчет этого? <рок-музыка> Разные виды музыки, безусловно, могут изменить то, как мы себя чувствуем, или даже то, как быстро бьется наше сердце. Но как влияет музыка на наш мозг или даже на наше здоровье? В этом выпуске нейропсихолог обсуждает, как исследования меняют наше понимание силы музыки. Я Одри Гамильтон, и это «Кстати о психологии».

Психолог Дэниел Левитин — профессор психологии, поведенческой нейробиологии и музыки в Университете Макгилла в Монреале. В прошлом рок-музыкант и студийный продюсер, сейчас он изучает нейробиологию музыки и то, как музыка влияет на наше психическое и физическое здоровье.Он также является автором бестселлера «Это ваш мозг о музыке». Спасибо, что присоединились к нам, доктор Левитин.

Даниил Левитин: Спасибо, что пригласили меня.

Одри Гамильтон: Я не думаю, что для большинства людей удивительно, что музыка может влиять на нас эмоционально. Знаете, музыка движет людьми. Но когда речь идет о нашем здоровье, например, о снятии боли или стрессе, как музыка влияет на наш мозг? Может ли музыка в некоторых ситуациях заменить лекарство?

Даниил Левитин: Ну, это зависит от того, что вы подразумеваете под медициной. Многие вещи, которые мы делаем, влияют на нашу физиологию — упражнения влияют, и поэтому мы можем сказать, что упражнения заменяют медицину, когда они дают желаемый результат с точки зрения нашей физиологии — нашей психической и физической физиологии. И теперь мы увидели доказательства того, что музыка может изменить химию мозга и даже выработку цитокинов, иммуноглобулина А и других компонентов здоровой иммунной системы.

Одри Гамильтон: Когда мы говорим о музыкальной терапии и музыкальных вмешательствах, в чем разница? Другими словами, что означает термин «вмешательство»?

Даниил Левитин: В литературе существует тенденция довольно свободно говорить о музыкальной терапии, не соблюдая определения музыкальной терапии Американской ассоциации музыкальной терапии.Итак, я имел тенденцию использовать слово музыкальное вмешательство как термин в более широком смысле, чтобы говорить о музыкальных взаимодействиях, которые не обязательно являются музыкальной терапией. Чтобы уточнить, музыкальная терапия — это основанное на фактах использование музыки в клинических ситуациях, которое помогает людям достичь желаемых результатов в отношении здоровья. И обычно этим занимается лицензированный музыкальный терапевт, практикующий музыкальную терапию, и для этого есть специальные программы обучения. Итак, если мы используем слово музыкальная терапия в общем, как мы используем салфетки для обозначения любых тканей, мы не будем точными.Итак, многие из нас в этой области выбрали слово «зарезервированная музыкальная терапия» для обозначения вещей, которые соответствуют этому определению, которое включает в себя лицензированного музыкального терапевта, и использовали музыкальное вмешательство только для обозначения чего-либо еще. Итак, если кто-то слушает музыку, или он занимается управляемыми образами, или он играет на инструменте в терапевтическом или экспериментальном контексте — но это не соответствует определению Американской ассоциации музыкальной терапии — тогда это музыкальное вмешательство.

Одри Гамильтон: Можете ли вы привести мне пример того, что такое музыкальное вмешательство — я имею в виду, я знаю, вы сказали, что это очень широкий термин, — но, в своем исследовании, что бы вы сочли музыкальным вмешательством?

Даниил Левитин: Ну, музыкальное вмешательство было бы в больнице, где вы проводите эксперимент, и вы могли бы случайным образом назначить некоторых людей в предоперационной зоне для расслабляющей музыки, а других людей — на валиум, а других — на плацебо.Это не так, если он не проводится лицензированным музыкальным терапевтом и не следует его протоколам, тогда это вмешательство, а не музыкальная терапия.

Одри Гамильтон: Но большая часть той работы, которую я знаю, которую вы проанализировали, изучили и выполнили сами, сосредоточена только на более основанных на фактах исследованиях того, как музыка влияет на нас.

Даниил Левитин: Знаете, я рад, что вы упомянули доказательную часть, потому что было много псевдонауки и очень много анекдотов о музыке, но относительно мало реальных экспериментов — настоящих экспериментов в науке.Но направление развития событий таково, что в последние пять лет люди все чаще проводят контролируемые эксперименты с надлежащим контролем и надлежащими методами. И мы находим это раннее свидетельство, вы знаете, что не так уж много работы, чтобы основать это, но ранние свидетельства говорят, что музыка может изменять болевой порог. Это может повысить функции иммунной системы. Есть более веские доказательства того, что он может влиять на настроение, частоту сердечных сокращений и частоту дыхания. Таким образом, быстрая стимулирующая музыка стимулирует выработку адреналина и других гормонов, которые заставляют ваше сердце учащаться, учащается пульс и повышается артериальное давление, а затем успокаивающая расслабляющая музыка имеет противоположный эффект.

Интересно то, что то, что я называю стимулирующей или расслабляющей музыкой, относительно. Это субъективно для слушателя. Это не сработает, если экспериментатор или терапевт скажут, что я играю вам стимулирующую музыку. Человек должен находить это стимулирующим.

Одри Гамильтон: Как вы это определяете? Как определить, что кому-то расслабляет больше, чем другому?

Даниил Левитин: Обычно мы их просто спрашиваем.Мы просим их принести музыкальное произведение, которое им нравится или расслабляет. Так что эта часть субъективна, и люди довольно хорошо с ней справляются.

Одри Гамильтон: Что вас больше всего интригует в направлении развития этого исследования?

Даниил Левитин: Я думаю, что в некоторых случаях это подтвердит интуицию многих людей о том, как музыка может функционировать в их жизни, поэтому мы уже находимся в месте и в то время, когда люди используют музыку как лекарство. Они используют музыку так же, как употребляют наркотики. Среднестатистический человек слушает музыку пять часов в день, и многие люди инстинктивно тянутся к определенной музыке, подходящей для определенных случаев, поэтому, если у вас вечеринка, вы играете одну музыку. Если вы расслабляетесь после долгого рабочего дня в офисе, вы включаете другую музыку. Музыка, которую вы играете, когда пытаетесь проснуться утром, отличается от той, которую вы играете, когда пытаетесь заснуть ночью. Не все делают это, но большое количество людей сообщают в опросах, что они находятся в состоянии аффекта, программируя музыку так, чтобы она соответствовала желаемому результату настроения, и в этом смысле они используют музыку для регулирования настроения.

Одри Гамильтон: Верно. Действительно ли музыка влияет на нас, или это процесс прослушивания музыки, знаете ли, иногда люди слушают ее, чтобы отвлечься?

Даниил Левитин: Были работы, в которых люди пытались найти что-то, что в равной степени отвлекает, чтобы вы могли удерживать отвлечение постоянным и потенциально привлекательным, что-то в равной степени потенциально привлекательное. И, похоже, — я бы не сказал, что музыка обладает особыми свойствами — но у нее есть способность отвлекать или вовлекать так, как это не делают другие стимулы.

Это очень сложный многомерный стимул. Там много чего происходит. У вас есть ритм, у вас есть тембр, у вас есть высота и громкость, и все они меняются. Это коррелированные изменения, но их изменение, и поэтому это очень хорошо структурированная среда.

Одри Гамильтон: Вы часто слышите о том, как классическая музыка может сделать нас умнее, даже младенцев.Это правда? Что вы узнали о том, как музыка влияет на наши когнитивные способности?

Даниил Левитин: Я думаю, вы имеете в виду статью, вышедшую много лет назад Раушер и ее коллегами, о том, что музыка, слушая Моцарта в течение 20 минут, заставляет вас показывать улучшения в тестах IQ, была заголовком. И было проведено множество исследований, проведенных рядом людей, включая Билла Томпсона, Глена Шелленберга и других, которые в значительной степени опровергли это. Но в литературе есть заманчивые подсказки о том, что музыка что-то делает. Я думаю, что люди в этой области не согласны с размером аффекта и его важностью. Но складывается картина, что дело не столько в прослушивании музыки, сколько в том, чтобы научиться играть на музыкальном инструменте и быть игроком может дать некоторые преимущества в других областях. Похоже, что это тренирует внимание, а в социальном плане дети, которые играют в музыкальных группах в начальной школе, в гимназии, как правило, более социализированы.И вы можете как бы рассказать историю о том, почему это могло быть, хотя это не значит, что это наука. Что-то вроде истории постфактум: ну, если вы играете на музыкальном инструменте в небольшом ансамбле, вы должны координировать свои действия с другими детьми. Вы должны прислушиваться к тому, что они делают, чтобы ваша роль подходила. Итак, вы должны выйти за пределы себя и стать немного более чуткими. В этом отношении это похоже на командные виды спорта, которые могут дать те же преимущества, чем пассивное слушание, которое, похоже, не дает таких преимуществ.

Одри Гамильтон: Хм, это интересно. Что ж, большое вам спасибо, доктор Левитин. Я очень ценю, что вы нашли время, и это было очень, очень интересно. Спасибо.

Даниил Левитин: Спасибо.

Одри Гамильтон: Чтобы узнать больше о работе доктора Левитина и послушать другие подкасты, посетите наш Веб-сайт . С докладом Американской психологической ассоциации «Кстати о психологии» меня зовут Одри Гамильтон.

Вот как музыка влияет на ваше настроение и эмоции

Хорошее самочувствие — это нечто большее, чем просто чистое питание, поэтому мы применяем целостный подход к восстановлению нашего пространства, разума, тела и сердца маленькими, но действенными способами. Представляем RE: SET Challenge — 21-дневный план, который сделает вас более здоровыми и счастливыми. Щелкните здесь, чтобы увидеть полный список. Далее, как музыка влияет на настроение и как мы можем намеренно использовать ее, чтобы изменить наши эмоции.

1 из 7

Не нужно быть ученым-ракетчиком, чтобы сказать вам, что музыка — одно из самых увлекательных, приятных, волнующих и приносящих удовлетворение видов деятельности человека.Но знаете ли вы, что прослушивание музыки коренным образом меняет мозг? Исследования доказывают, что музыка может быть невероятно эффективным инструментом для нашего здоровья и благополучия, особенно в периоды повышенной тревожности. В течение 14-го дня турнира RE: SET Challenge мы обратились к Джейми Пабсту, основателю Spiritune, приложения, объединяющего музыкальную терапию и нейробиологию, которое улучшает самочувствие и позволяет пользователям достичь тех эмоций, которые они хотят испытывать. Она говорит:

«Музыка — один из самых простых способов улучшить нашу жизнь.Наше понимание связи между музыкой и мозгом является сложным, но растущее количество исследований показывает, что музыка, особенно при правильном и даже клиническом применении, может давать сильные, даже лекарственные эффекты.

Когда вы слушаете музыку, ваш мозг выделяет «химическое вещество удовольствия» дофамин и другие гормоны хорошего самочувствия (иногда даже вызывая «озноб», который по-научному обозначается как frisson. ). обладает способностью значительно снижать стресс и беспокойство.Вот почему я такой сторонник использования музыки для нашего психического здоровья, потому что люди должны слышать это сообщение о влиянии музыки на мозг. И люди готовы встроить это в свои повседневные привычки в отношении психического здоровья! »

2 из 7

Одержимость на всю жизнь.

Собственное увлечение Джейми силой музыки началось еще в утробе матери. Шутки в сторону. Во время беременности Джейми ее мать оглохла. «Это была внезапная потеря слуха у моей матери, которая дала мне глубокое понимание и понимание нашей способности слышать звук и его важности для нашего здоровья и качества жизни», — говорит Джейми.«Мой энтузиазм по поводу звука и здоровья стал еще сильнее, когда моя старшая сестра получила степень по музыкальной терапии, и я узнал, как музыку можно использовать для лечения неврологических расстройств».

Она лично открыла для себя терапевтические преимущества музыки во время стрессового периода работы в финансовом мире в Нью-Йорке. Это была постоянная борьба со стрессом и тревогой с ее беспокойным образом жизни на работе. «Не было времени на тренировки, терапевт был дорогостоящим и казался ненужным, я не знала, как медитировать или находить для этого время, а лекарства от тревожности казались плохим путем.

Затем я открыл для себя музыку как доступный, дружелюбный и приятный инструмент, который может немедленно повлиять на мое эмоциональное состояние и облегчить мои чувства стресса, возникающие в течение всего дня.

Однако музыка, которую я нашел, не всегда могла помочь мне достичь желаемого эмоционального состояния, поэтому я начал заниматься ди-джеем на стороне. Я научился экспериментировать со звуками, которые могли вызвать терапевтический опыт для меня и других ».

Когда Джейми узнала больше о том, как музыка влияет на настроение и эмоции, она начала сотрудничать с нейробиологами и музыкальными терапевтами для создания научно обоснованной музыки для психического здоровья — так родилась Spiritune. Миссия компании — помочь людям, находящимся в состоянии стресса, найти свой дзен через музыку, и она была достаточно любезна, чтобы ответить на все мои вопросы о том, как каждый из нас может использовать силу звука, чтобы жить более здоровой и счастливой жизнью.

3 из 7

Как именно музыка влияет на мое настроение?

Одна из моих любимых вещей в музыке — это то, что вы можете так быстро и легко почувствовать ее эффекты. Вам даже не нужно уделять внимание музыке, чтобы сосредоточиться на рабочем дне, расслабиться вечером или поспать ночью.Во многом это связано с тем, что наше тело естественным образом связано с музыкой.

Есть увлекательный научный принцип, называемый увлечением. Увлечение — это в основном естественная способность нашего тела синхронизировать наши внутренние ритмы (например, частоту дыхания, частоту сердечных сокращений) с музыкой.

Синхронизация с музыкой не только приносит удовольствие, но и означает, что у нас есть возможность контролировать нашу реакцию борьбы или бегства (реакция нашего тела на стресс, которая активируется, когда мы чувствуем опасность или стресс) с помощью музыки, которую мы слушаем. Это важно в сегодняшнем стрессовом мире, потому что реакция нашего тела на борьбу или бегство более активна, чем когда-либо прежде, и это действительно плохо для нашего здоровья.

Таким образом, использование способности нейтрализации музыки помогает нам контролировать реакцию на стресс, регулировать эмоции и концентрировать внимание без особых усилий. Я люблю делиться этим повсюду, потому что больше людей должны понимать, насколько важна музыка для нашего здоровья. И чем больше мы внимательнее относимся к музыке, тем счастливее и здоровее мы можем быть!

4 из 7

Какая музыка дает мне энергию или помогает расслабиться?

Есть много способов использовать музыку для изменения нашего настроения (предупреждение о спойлере, универсального ответа не существует.) Поиск подходящей музыки зависит от множества переменных, но вот пара практических правил:

Темп

Tempo — это скорость или скорость музыки. Было обнаружено, что музыка в быстром темпе вызывает положительные эмоции, такие как счастье, волнение и восторг, в то время как музыка в медленном темпе может вызывать отрицательные эмоции, такие как грусть, депрессия и гравитация. Когда вы выбираете музыку в соответствии со своими эмоциональными потребностями, убедитесь, что вы ставите во главу угла музыкальный темп. Например, если вы хотите взбодриться перед рабочей встречей или найти энергию, чтобы продвинуться в течение дня, в идеале выберите что-нибудь от 110 до 130 ударов в минуту (мне нравится Body Pump от Aluna, чтобы зарядиться энергией в последнее время).Если вы хотите успокоиться, выберите песню где-нибудь от 60 до 100 ударов в минуту, но будьте осторожны, чтобы песня заставляла вас чувствовать себя спокойно и расслабленно, а не мрачно и грустно (мне нравится «Trust» от Goldroom, чтобы я успокоился. и прохладное настроение.)

Текст

Если вы хотите сосредоточиться на работе, убедитесь, что вы нашли музыку, в которой нет слов. Как бы вам ни хотелось надеть наушники и поджемовать своего любимого нового поп-исполнителя, скорее всего, мелодия только отвлечет вас от работы и помешает найти целенаправленный рабочий процесс. Поэтому убедитесь, что вы ищете акустический, нелиричный трек, чтобы оптимизировать рабочий процесс (попробуйте «Gobi» от Tunnelvisions). Если вы просто тусуетесь и развлекаетесь, непременно слушайте свои любимые джемы, которые приносят вам радость, заставляют подпевать или пробуждают любимые воспоминания или времяпрепровождение ( Я хорошо провел время, , кто-нибудь? )

5 из 7

Как я могу использовать музыку, чтобы повлиять на мое настроение и эмоции в повседневной жизни?

Учитывайте время суток и переходные периоды.Я люблю слушать музыку по дороге на работу, чтобы переключить меня от сонного, пробуждающегося мозга к позитивному, мотивированному мышлению, чтобы начать свой рабочий день. Когда вы думаете о том, как музыка влияет на настроение, подумайте о том, чтобы слушать музыку в зависимости от того, чем вы занимаетесь или собираетесь заниматься.

Если вы просыпаетесь, убедитесь, что ваша утренняя музыка достаточно нежная, чтобы избавиться от затяжного мозгового тумана, иначе это может вызвать у вас тревогу или даже тревогу. Выберите что-нибудь мелодичное, но с достаточной энергией, чтобы помочь вам проснуться и почувствовать мотивацию, когда вы начнете заниматься повседневными делами (одна из моих любимых утренних переходных песен — «Begin» от Shallou ft Wales.)

Если вы хотите перейти с работы на вечер, есть музыка, которая поможет вам расслабиться и погрузить обезьяний разум в состояние вечернего расслабления. Для этого мне нравится музыка, которая немного более эмбиентная, медленная и мелодичная (но не слишком эмбиентная, чтобы усыпить). Бонусные баллы за настройку со всей семьей, чтобы у всех был одинаковый эмоциональный уровень в конце день. Музыка типа «Леванте» от Satin Jackets отлично подходит для перехода с работы на вечер.

6 из 7

Итак … какую музыку я должен слушать прямо сейчас?

Поскольку поиск подходящей музыки может быть сложным и трудоемким, мы создали Spiritune вместе с ведущими экспертами в области музыкальной терапии и нейробиологии, чтобы помочь устранить догадки и предоставить запатентованную, научно обоснованную музыку, которая поможет вам достичь ваших эмоциональных целей. Мы разработали приложение таким образом, чтобы оно было очень простым и интуитивно понятным в использовании, чтобы любой мог получить терапевтическое облегчение в любой момент своего дня, нажав всего несколько кнопок.

** Читатели CS могут подписаться на один месяц бесплатной подписки Spiritune, так что настройтесь и сделайте внимательное прослушивание музыки своей привычкой для здоровья! Загрузите приложение здесь и введите код CSRESET.

7 из 7

Наука, исследования и факты

Музыка была частью человеческого общества на протяжении тысячелетий.Давно поняли, что музыка влияет на наши чувства и настроение, но причины этого воздействия не изучались до недавнего времени.

Теперь сканирование мозга и психологические исследования открывают механизмы, которые приводят к изменениям настроения или регуляции настроения, связанным с музыкой. Это включает в себя то, почему прослушивание разных видов музыки улучшает внимание, помогает управлять настроением во время стресса или улучшает настроение во время печали.

Почему мы слушаем музыку?

В ходе психологического исследования, проведенного в 2013 году по изучению причин, по которым люди слушают музыку, анализ показал, что перечисленные причины включают:

• Регулирование настроения и стресса (возбуждение)
• Достижение самосознания
• Выражение социальной связанности

Первые две причины в этом списке оказались более важными, чем третья.Сообщалось, что музыка носит глубоко личный характер, часто используется на переднем плане как способ повышения мотивации или сосредоточения внимания или используется на заднем плане как средство регулирования настроения и снятия стресса. Использование музыки в качестве метода общения с друзьями или семьей, культурного самосознания или самовыражения со сверстниками было менее распространенным.

Большинство психологических исследований, связанных с музыкой, проводилось на людях из западного мира, но некоторые межкультурные исследования показали, что незнакомая музыка из других культур все еще может интерпретироваться аналогичным образом. Например, западные слушатели могли сказать, должна ли песня быть счастливой или грустной, даже если она принадлежала к незнакомой культуре, такой как индейцы навахо, киргизы или хиндустани. Опрос, проведенный среди людей из отдаленного племени, живущего в Камеруне, показал, что большинство слушателей легко определяют, когда западная музыка была счастливой или грустной.

---

Например, слушатели согласились с тем, что, когда песни были мягкими или медленными, они должны были отражать печаль; веселая и динамичная музыка на умеренной громкости воспринималась как радостная.

---

Кажется, что в разных культурах определенные особенности музыки являются общими для всех переживаний, что позволяет предположить, что они развивались сходным образом, чтобы регулировать или вдохновлять схожие эмоциональные переживания.

Как система вознаграждений и дофамин соотносятся с музыкой

Одно из первых исследований эмоциональной ассоциации с музыкой было проведено Леонардом Мейером в 1956 году. Мейер проанализировал пятую часть шедевра Бетховена «Струнный квартет до-диез мажор, соч. . 131 . Изучив тональные изменения и меры, Мейер пришел к выводу, что создание нереализованных ожиданий вызывает тревогу и напряжение у слушателя, что приводит к эмоциональной реакции на оправданные ожидания.

Прослушивание музыки вызывает физические изменения, указывающие на эмоциональное возбуждение.

Прослушивание наших любимых песен сделает нас счастливыми, о чем свидетельствует следующее:

• Расширенные зрачки
• Повышение артериального давления
• Более быстрый пульс
• Пониженная электропроводность кожи
• Активация участков мозга, участвующих в физическом движении

Мозжечок сильно активируется нашими любимыми песнями, вызывая усиление кровотока в ногах.Это может быть частью того, почему танец так тесно связан почти со всеми музыкальными жанрами. Область мозга, наиболее подверженная влиянию почти всех музыкальных жанров в мире, также является областью, которая заставляет нас двигаться, даже если это просто постукивание ногами или покачивание головой.

Одно исследование, проведенное монреальскими исследователями, внимательно изучило мозг 217 добровольцев в поисках людей, у которых «озноб» был при прослушивании музыки. Они сузили группу до 10 испытуемых, а затем наблюдали за мозгами этой группы, пока они слушали плейлисты своих любимых песен.Хотя группа была небольшой, плейлисты охватывали десятки жанров, отражая широкий диапазон музыкальных вкусов. Изображения мозга этих 10 участников показали, что любимая музыка выделяет дофамин в двух местах мозга: спинном и вентральном полосатом теле. Эти области обычно загораются от приятных стимулов, будь то объятие или наркотик; тем не менее, команда пришла к выводу, что музыка также может эффективно запускать этот релиз.

Исследовательская группа из Монреаля также обнаружила, что прослушивание любимой музыки вызывает «эффект ожидания», похожий на реакцию возбуждения по Павлову.Этот эффект произошел во время знакомых, ожидаемых, но приятных волнений или изменений в песнях. Этот эффект ожидания был также обнаружен у людей, которые не были знакомы с песней, но ожидали определенных закономерностей в музыке, которые не окупились до более позднего времени или даже в конце песни.

Эмоциональное восприятие при прослушивании музыки

В 2012 году исследовательская группа из Университета Гронингена в Нидерландах обнаружила, что музыка глубоко влияет на то, что слушатели воспринимают, как на их эмоции.Два ведущих психолога попросили участников оценить свое счастье или печаль с помощью смайликов. Они обнаружили, что, слушая музыку, участники редко использовали нейтральную реакцию по выражению лица, даже если в качестве варианта не было показано улыбающегося смайлика.

---

Они пришли к выводу, что это представляет собой «нисходящий процесс» в мозгу, когда разум интерпретирует что-то о мире, чего нет в нем по своей сути.

---

Самый распространенный пример этого — когда вы интерпретируете что-то в своем окружении на основе того, что вы видите.Исследование 2012 года показало, что существует эмоциональный нисходящий процесс, похожий на визуальный нисходящий процесс, который происходит при изучении собственных эмоций.

В другом исследовании сравнивали певчих птиц, которые слышат пение птиц, с людьми, слушающими музыку. Они обнаружили, что и птицы, и люди испытывали изменения в миндалевидном теле с помощью некоторых видов музыки. Для птиц песни были диссонирующими, а для людей музыка была отнесена к категории «меланхолия» или «безответная любовь». Песни, которые вызвали прилив известности или новую любовь, были задействованы в мезолимбической системе вознаграждения как у людей, так и у птиц.

Еще одно исследование 2012 года, опубликованное в журнале Journal of Consumer Research , показало, что окружающий шум при умеренной громкости около 70 децибел, примерно такой же, как у пылесоса, может улучшить творческие способности. Однако прослушивание более громкого шума снижает творческие способности из-за отвлечения внимания. Музыка без слов может быть формой окружающего, успокаивающего шума, улучшающего не только настроение, но также продуктивность и творческий потенциал.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что люди, которые слушали веселую музыку, улучшали свое настроение и счастье на долгое время в течение двух недель. Первое из двух перечисленных исследований показало, что прослушивание 12-минутной музыки, связанной с позитивным настроением, намеренно повышало настроение по сравнению с группой, которая слушала любую музыку, не уделяя внимания улучшению своего настроения.

Во втором исследовании участникам было предложено слушать музыку со счастливой валентностью. Одной группе было сказано намеренно улучшить свое настроение во время прослушивания, а другой группе не дали других инструкций. Участники второго исследования, которым было сказано сосредоточиться на том, чтобы быть счастливее во время прослушивания счастливой музыки, сообщили о большем приподнятом настроении по сравнению с другой группой.

Музыка зажигает страсть и воображение

Большинство людей в современном мире слушают музыку нескольких жанров благодаря легкости доступа к сотням радиостанций, потоковым музыкальным сервисам, музыке в магазинах и загрузкам по подписке. Прослушивание музыки — это гораздо более личный опыт, чем когда-либо прежде, и найти музыкальный жанр, который вам нравится, стало проще, чем когда-либо прежде. Однако некоторые аспекты музыки работают почти со всеми нами, а это означает, что музыку можно использовать в различных условиях, чтобы снять стресс, вселить уверенность и повысить продуктивность.

Пять способов, которыми музыка может сделать вас лучше

Жители США тратят в среднем 32 часа на прослушивание музыки в неделю, что на пять с половиной часов больше, чем в прошлом году. Это много времени — больше, чем когда-либо прежде. Повлияло ли это на ваше поведение или поведение окружающих?

Некоторые люди определенно думают, что это может иметь негативные последствия — помните крестовый поход Типпера Гора против бранных слов и «неприличных вольностей, которые некоторые артисты допускают с [нашими] детьми»? Однако исследования также изучали возможные связи между музыкой и позитивным социальным поведением.

В частности, исследования показывают, что три аспекта музыки — ее эмоциональный резонанс, ее лирическое содержание и ее уникальный способ синхронизации групп людей — могут вызывать добрые дела. Вот список проверенных исследованиями способов, которыми музыка может оказывать положительное влияние на вас и ваш мир.

1. Прослушивание бодрящей музыки может сделать вас счастливее и, возможно, более щедрым.

Мы все испытывали сильные эмоции, слушая музыку. Грустные песни могут довести нас до слез, а веселая музыка может вызвать эйфорию.В то время как меланхолическая музыка может увлекательно нас трогать, в этой второй категории тоже есть сила. В самом деле, один из способов, которым музыка может сделать нас лучше, — это сделать нас счастливее и, следовательно, с большей вероятностью отдать себя.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Согласно исследованию Адриана Норта, Марка Тарранта и Дэвида Харгривза, более 600 пользователей университетского спортзала слушали во время тренировок вдохновляющие синглы из топ-20 или раздражающую авангардную компьютерную музыку. Позже их попросили либо подписать петицию в поддержку благотворительности (простая задача), либо раздать листовки для благотворительности (более сложная задача).

В то время как почти все участники обеих групп подписали петицию, значительно больше участников из динамичной музыкальной группы согласились помочь распространить листовки, предполагая, что одна музыка может побудить вас тратить энергию и время на помощь другим.

Другое исследование показывает, что существует обратная связь между счастьем и щедростью: ощущение счастья заставляет людей давать больше, и наоборот.Итак, хотя необходимы дополнительные исследования для подтверждения отношений, результаты исследования в тренажерном зале показывают, что не только музыка может быть хорошим способом сделать людей счастливее, но также и то, что это увеличенное счастье может сделать людей более щедрыми.

2. Песни с «просоциальными» текстами могут сделать вас более полезными и сочувствующими

Счастливые тексты из оптимистичных песен могут не так сильно влиять на поведение людей, как «просоциальные» стихи, пропагандирующие доброту и отзывчивость — подумайте о песне Майкла Джексона «Heal the World.Хотя иногда эти тексты могут показаться сентиментальными или слащавыми, они также могут иметь способность изменить то, как мы думаем и действуем — по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

Например, одно исследование Тобиаса Грейтемейера показало, что люди, которые слушали музыку с просоциальными текстами (например, «мир на земле всем, кого вы встречаете»), значительно чаще думали о просоциальных мыслях по сравнению с теми, кто слушал песни. с нейтральной лирикой. Если человеку предъявляли сигнал «g_____e», он с большей вероятностью предложил положительное слово, такое как «дать», вместо нейтрального слова, такого как «руководство», если он слушал песню с просоциальными текстами.Воздействие вышло за рамки словесных ассоциаций: люди, которые слышали просоциальные тексты, также с большей вероятностью жертвовали деньги, которые они заработали от участия в эксперименте.

В другом исследовании, проведенном Грейтемейером, люди, которые слушали музыку с просоциальными текстами, брали больше карандашей для экспериментатора, который притворился, что случайно пролил их, с большей вероятностью соглашались на дальнейшие бесплатные эксперименты и тратили больше времени на их выполнение, и давали больше. деньги потрачены на экономическую игру по сравнению с людьми, которые слушали музыку с нейтральными текстами.Дальнейший анализ показал, что этот эффект был вызван повышенным межличностным сочувствием у людей, которые слушали просоциальные тексты песен.

Когда вы говорите кому-то исцелить мир с помощью текстов песен, создается впечатление, что они на самом деле с большей вероятностью попытаются это сделать.

Хотя оба этих исследования были ограничены тем, что они рассматривали только краткосрочный эффект прослушивания песен с позитивными текстами, Грейтмейер предполагает, что повторное знакомство с просоциальными СМИ может иметь глубокие последствия.

«Повторные встречи с просоциальными медиа могут привести к долгосрочным изменениям личности через развитие и построение структур знаний», — пишет Грейтмейер. Другими словами, «когда люди могут неоднократно слушать просоциальные песни, положительное влияние на просоциальное поведение может быть даже более выраженным».

3. Просоциальные песни могут изменить то, как вы тратите деньги

В одном эксперименте почти 800 посетителей французских ресторанов обедали или ужинали, слушая музыку с просоциальными текстами или музыку с нейтральными текстами — или музыку, не выбранную из-за ее лирического содержания.Посетители ресторанов, которые слушали просоциальную музыку, гораздо чаще оставляли чаевые, а их чаевые были больше, чем у других.

Однако более недавнее исследование Николаса Рута показало, что гости, которые посещали немецкое кафе и слушали музыку с просоциальными текстами, давали столько же чаевых, сколько те, кто слушал песни с нейтральными текстами. Тем не менее, Рут заметила иное положительное поведение: гости, которые слушали просоциальные тексты песен, значительно чаще покупали органический кофе, отмеченный справедливой торговлей.

В своей статье Рут предлагает несколько вариантов того, почему в этом эксперименте не удалось увидеть рост чаевых: возможно, это потому, что чаевые в Германии рассматриваются по-другому, или, возможно, просоциальный импульс побудил людей поддержать фермеров, выращивающих кофе по принципу справедливой торговли, и окружающая среда, когда предоставляется возможность.

4. Текст песни может изменить ваше отношение к людям, отличным от вас

Действительно, прослушивание этих песен может сделать нас менее агрессивными, более восприимчивыми к различиям и даже — да, на самом деле — более склонными к уважению женщин.

Исследование Рут и его коллег, например, показало, что участники, которые слушали «Count on Me» Бруно Марса — песню с просоциальными текстами — имели меньше агрессивных мыслей (но не меньше агрессивных чувств) по сравнению с теми, кто слушал музыку Марса. «Ленивая песня», более нейтральная.

Другое исследование, проведенное Грайтемейером, показало, что немецкие участники, которые слушали нейтральные тексты песен, значительно чаще помогали студенту с немецким именем раздавать брошюры для проекта, чем студенты с турецким именем, в то время как участники, которые слушали тексты песен, выступающих за интеграцию, в равной степени помогли обоим.

В том же духе другое исследование, проведенное Грайтемейером и его коллегами, показало, что участники, которые слушали песни с проповедническими принципами равноправия, такие как «Respect» Ареты Франклин, продемонстрировали свидетельства более позитивного отношения и поведения по отношению к женщинам по сравнению с теми, кто имел слушал нейтральную лирику.

Важно отметить, что эти исследования имеют ограничения. Большинство из них использовали в качестве участников небольшое количество студентов колледжей, тестировали только несколько песен и смотрели только на краткосрочные эффекты. Таким образом, неясно, являются ли эти результаты результатом прайминга, который может повлиять на краткосрочные решения, не влияя на то, как люди видят мир в целом. Даже в этом случае возможно, что прослушивание более просоциальных песен может привести к долгосрочным изменениям в отношении и поведении к лучшему.

5. Создание музыки и переход к ней могут улучшить сотрудничество и связи.

Не только прослушивание музыки может изменить наше поведение к лучшему — это тоже помогает.Но не само движение танца внушает доброту и готовность помочь (хотя может способствовать). Напротив, музыка помогает нам синхронизироваться с другими людьми.

Есть несколько исследований, которые показывают, что танцы под музыку (а также совместное сочинение или прослушивание музыки) могут улучшить просоциальное поведение. В одном исследовании, проведенном Себастьяном Киршнером и Майклом Томаселло, четырехлетние дети вели себя более кооперативно и просоциально после совместного создания музыки по сравнению с детьми, которые занимались другим видом деятельности с аналогичным уровнем социального и языкового взаимодействия.

Другое исследование, проведенное Лаурой Сирелли, Стефани Ван и Лорел Трейнор, показало, что даже дети младшего возраста — 14-месячные — значительно чаще помогали экспериментатору после того, как подпрыгивали синхронно с ней под песню Beatles «Twist and Shout», чем после подпрыгивания. асинхронно (эффект достигается при прослушивании экспериментатором ускоренной дорожки в наушниках).

Это расширенное сотрудничество не ограничивается детьми. Исследования показали, что взрослые, которые занимались синхронным пением, больше сотрудничали в экономической игре, и что люди, которые участвовали в синхронной игре на барабанах, с большей вероятностью, чем другие, брали карандаши для экспериментатора, который их уронил.

Недавнее исследование Яна Ступахера и его коллег предполагает, что просмотр синхронизированных движений может повлиять на то, как мы видим других. В этом исследовании взрослые участники смотрели видео с двумя фигурами людей, идущих бок о бок, и представляли себя одними из них. Когда музыка сопровождала видео, участники были более склонны видеть две фигуры как можно ближе, и им больше нравилась другая, по сравнению с тем, когда видео сопровождалось метрономом или тишиной. Почему? Возможно, музыка сделала их счастливее (как в эксперименте в тренажерном зале), предполагают исследователи, или, может быть, музыка играет уникальную роль в социальных связях.

Интересно, что нарушение синхронности между музыкой и цифрами изменило впечатления людей. В некоторых вариантах эксперимента две фигуры не синхронизировались друг с другом. Когда другая фигура двигалась не в фазе с музыкой, но фигура, которой участник притворялся, двигалась синхронно, участники оценивали другую фигуру как менее привлекательную по сравнению с противоположной ситуацией (другая фигура в фазе и фигура себя не в фазе). Может ли это означать, что движение в такт может помочь вам найти нового друга на вечеринке? Требуются дальнейшие исследования.

Итак, музыка, похоже, может принести много пользы, но может ли она действительно «исцелить мир?» Трудно сказать, учитывая, что исследования просоциального воздействия музыки все еще находятся в зачаточном состоянии.