Блог психолога: что такое газлайтинг и как ему противостоять?

• Елена Савинова
• Психолог

24 октября 2017

Автор фото, Ayo Ogunseinde/Unsplash

Несмотря на романтическое происхождение — от оскароносного фильма «Газовый свет» — явление газлайтинга никоим образом не связано с увлечением, симпатией или любовью.

Свет, который не греет

Речь идет о разновидности утонченного психологического насилия, применяемого намеренно в течение длительного времени.

Цель его — заставить человека усомниться либо в адекватности собственного восприятия действительности, либо в объективности окружающего мира вообще.

Как следствие — потерять связь с реальностью, разувериться в себе, заподозрить у себя безумие, впасть в отчаяние.

Так, герой фильма Джорджа Кьюкора крадет у своей жены драгоценности. Но чтобы заверить ее, что это ей только кажется, одновременно делает различные манипуляции с домашним освещением.

Жена, конечно, замечает неладное, но он утверждает, что ей это так же кажется. Озадаченная женщина, которая искренне доверяет мужу, начинает верить в наличие у себя галлюцинаций.

Надо ли объяснять, что с таким тревожным, безвольным человеком можно делать что угодно — еще и оправдываться, что все делается для его же блага.

Манипулятивное отрицание реальности может касаться как фактов: я такого никогда не делал, не говорил, снова ты все выдумываешь. Так и эмоций.

Например, склонные к чрезмерному контролю родители, пытаясь приучить ребенка к «правильным» эмоциям и чувствам, часто говорят ему: на самом деле ты так не думаешь. Тебе только кажется, что ты этого хочешь, а ведь ты хочешь совсем другого.

Агрессоры тоже плачут

Также часто родители отрицают физическое насилие над детьми.

Мужчина считает слезы жены, которые являются нормальной реакцией на его оскорбительные слова или поступки, — проявлением ее депрессии и советует пойти лечиться.

Девушку, которая заявляет о домогательствах, обвиняют в провокации их или вообще объявляют сумасшедшей.

Неподтверждение — еще одно название этого манипулятивного поведения.

Оно принадлежит шотландскому психиатру Рональду Лейнгу. Учитывая то, что человек — существо социальное, ему нужно, чтобы другие «подтвердили» адекватность его собственных поступков и взглядов.

Суть газлайтинга — в намеренном отказе предоставить такое подтверждение, в ложном отрицании чьих-то действий и мыслей.

Такое явление нередко наблюдаем там, где люди в течение длительного времени находятся вместе — на работе, в семье, в детских или подростковых коллективах.

В основе его — модель поведения жертва-агрессор. То есть, кто-то один имеет преимущественно неосознанные садистские наклонности. На другом же конце каната — партнер с комплексом жертвы.

«Недопринц» и «ты-же-девочка»

Автор фото, FREESTOCKS.ORG/UNSPLASH

Обязательное условие газлайтинга — согласие на участие в этой «игре» другого, подчинение манипулятору.

Например, жена предпочитает молча перетерпеть очередной приступ моральных издевательств мужа — потому что зависит от него материально, ради детей, из-за страха быть брошенной.

Но это только подбадривает газлайтера. Он стремится любой ценой вывести партнера из равновесия, а затем переложить на него вину за то, что тот снова устроил истерику. И таким образом еще раз доказать свою якобы правоту — что у женщины проблемы с психикой.

Потребность манипулировать, унижать возникает из-за нежелания признать виновным в ухудшении отношений себя. Из-за низкой самооценки, страха потерять красивую и умную жену, зависти ее успехам. Причиной часто бывают детские травмы, эмоциональная недоступность родителей.

В своих упреках, чтобы досадить больнее, агрессоры как правило, апеллируют к тому, что человек не в состоянии изменить — к возрасту, полу, происхождению, физиологическим особенностям.

«Как ты можешь так себя вести, ты же женщина!», «Не ругайся при детях, ты же мать!», «Посмотри на себя — тоже мне принц!», «С твоей комплекцией можно и три дня не есть». Знакомые ведь аргументы?

Вежливое хамство

Но газлайтинг — это даже не громкие ссоры или трамвайная брань.

Говорят, люди, которые друг другу не безразличны, ссорятся из-за нехватки острых эмоций. Но вследствие низкой культуры не умеют по-другому их испытать.

Да и примирение после бури бывает сладким. Здоровое «выяснение отношений» — это когда муж и жена на равных могут высказать друг другу все, что накипело.

В нашем же случае мы имеем дело с угнетением, попыткой психологически более сильного подчинить себе слабого. Еще и выдать его при этом за дурака.

Это умение с улыбкой сказать что-то отвратительное, откровенное издевательство выдать за заботу. Здесь в ход идут не оскорбления, а, например, красноречивое молчание, когда жертва заходит в класс или в офис.

Это может быть смех за спиной и заверения, что все лишь послышалось. Или фальшиво-сочувственный вопрос, почему он или она так плохо выглядит, может быть, что-то случилось.

Газлайтерами бывают не только супруги или коллеги по отношению друг к другу.

Так иногда ведут себя взрослые дети с пожилыми родителями. Например, дочь говорит старенькому отцу, который хочет помочь: сейчас наш папа снова что-то разобьет или сожжет. Или бросает иронически-снисходительно в адрес матери: «Мама, вы забыли, сколько вам лет, что нацепили это платье? Главное — не забудьте теперь, куда собрались».

Тьма в конце тоннеля

Автор фото, Cassidy Kelley/Unsplash

Чтобы противостоять газлайтингу, достаточно прекратить перетягивание каната.

Не надо проверять, действительно ли вы или ваш партнер не говорили или не делали того, в чем вас пытаются убедить. Это только посеет в сознании лишние сомнения.

Нужно больше доверять себе, развивать уверенность в собственных убеждениях, правильности ваших действий.

Если такие нездоровые отношения сложились на работе, лучше изменить коллектив. То же касается и детей. В случае травли ребенка в школе лучше перевести его в другое учебное заведение.

Если же газлайтер — ваш муж, не стоит оправдываться или доказывать, что вы — не сумасшедшая. Спокойно, но твердо скажите ему, что такое его отношение вас обижает и в дальнейшем вы не будете мириться с ним. Если ничего не изменится — собирайте вещи и уходите, не раздумывая.

Ведь манипуляция не может быть основой здоровых отношений. И чем дольше вы проживете под одной крышей с газлайтером, тем дольше вам придется «собирать» свою личность по частям.

развестись или сохранить семью ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Часто женщины задаются вопросом, как себя вести, если муж оскорбляет и унижает. Решению этой проблемы могут поспособствовать советы психолога. Создавая семью, каждая женщина хочет быть любимой, она мечтает о рождении и воспитании детей, создании уюта в доме. Однако порой происходит так, что еще недавно дорогой для нее человек превращается в чудовище, произносящее бранные слова.

Из этой статьи вы узнаете:

• Что делать, если у мужа возникла агрессия, сопровождаемая оскорблениями
• Каковы причины того, что муж оскорбляет
• Какие психологические советы помогут справиться с ситуацией, когда муж оскорбляет
• Что делать, если муж оскорбляет при детях
• Как избавиться от оскорблений со стороны бывшего мужа

Что делать, если муж оскорбляет

У психологов есть ответ на то, почему муж оскорбляет жену. Специалисты считают, что причиной являются бытовые проблемы. Из-за ежедневной необходимости принимать решение по многим вопросам у мужчин накапливается раздражение, выплескивающееся затем на членов семьи.

Так как у некоторых людей отсутствует умение выказывать собственное недовольство цивилизованно, в ход идет ненормативная лексика, неприятные и оскорбительные слова. Решение каждодневных проблем отодвигает любовь и нежность на задний план. Мужчина уже и не помнит, что он был когда-то влюблен в эту женщину, что она вызывала у него бурю позитивных эмоций, что именно с ней он хотел прожить всю жизнь.

Когда, не имея на то причины, муж оскорбляет и унижает, психология считает это возможным свидетельством желания расстаться и одновременно нежелания брать ответственность за решение прекратить отношения. Иногда супруг унижает свою жену и задевает ее гордость, специально провоцируя женщину на разрыв.

Если муж постоянно оскорбляет и унижает жену, то можно найти несколько объяснений такому поведению. Также потребуется и разный подход к решению этих проблем.

Ниже перечислены основные причины, почему муж оскорбляет и унижает жену:

• • Похожие отношения были у его родителей. Если ребенок воспитывается в семье, где отсутствует взаимопонимание и отец грубо обращается с матерью, существует большая доля вероятности, что он будет следовать такой же модели поведения. И нельзя обвинять его в этом, ведь у него не было возможности получить другой жизненный опыт.
  • Наступил момент охлаждения, когда остыли чувства к жене. Такой период бывает в супружеской жизни каждой пары, поэтому любовь нуждается в постоянной поддержке. Если приложить усилия к восстановлению отношений, то они укрепятся, однако над этим должны работать оба супруга. Если же кто-то из них не придает значения этому этапу, скоро возникнут проблемы.
  • У мужчины появилась любовница. В подобных обстоятельствах муж оскорбляет и унижает жену, чтобы заставить её первой подать на развод и оставить семью. Таким образом он стремится развязать себе руки и освободить территорию для новых отношений, которые его полностью захватили.
  • Почему муж оскорбляет? Потому что перестал уважать жену. Причин этому может быть несколько, одна из них – декрет супруги. В этот период многие женщины перестают следить за собой и занимаются только ребенком. Мужчина при этом чувствует себя обделенным вниманием.

Видео о том, что делать, если муж больше не уважает —

• Муж сравнивает жену с кем-либо. Подобная ситуация характерна для семей, в которых мужчина ведет себя как маменькин сынок, считающий, что супруга должна делать всё в точности как его мать. Или для него этот брак является уже не первым, и он сравнивает нынешнюю спутницу жизни с предыдущей. Муж кричит и оскорбляет, так как жена не соответствует придуманному им идеалу. Не принимайте сказанное на свой счёт, поскольку это лишь его субъективное мнение.
• Причина проблем заключается в комплексах или ревности супруга. Мужчина, имеющий низкую самооценку, использует подобный способ самоутверждения. Специалисты объясняют, что, если муж пытается подавить жену морально, обзывая ее «коровой», «уродиной», «безмозглой курицей» и т. д., он таким образом поднимается в своих глазах, в своем сознании становится совершеннее. Такой человек подобным образом высказывается и о людях из своего окружения. Проблема обостряется, если жена при этом успешна на работе. Муж орет и оскорбляет, чтобы снизить ее самооценку, как будто бы приближая ее к своему уровню.
• Сама жена ведет себя неуважительно по отношению к мужу. Супруга требует отчет, куда и зачем он идет, когда вернется, роется в его вещах, проверяет карманы и телефон.
• Чтобы не усугубить ситуацию, женщина молчит, когда муж постоянно оскорбляет и унижает. Причина такого поведения – материальная зависимость от супруга, отсутствие собственного жилья.
• Муж не удовлетворен эмоционально и сексуально. Он не чувствует, что жена его любит, не понимает, как она к нему относится. Мужчина нуждается в своей супруге, как в женщине, потому что даже самый брутальный альфа-самец не может доказать свою состоятельность при отсутствии рядом той единственной, для которой он готов на героические свершения.
• Проблемы, не имеющие отношения к жене. Не желая отягощать своими трудностями близких людей, мужчина копит негатив, который затем бессознательно выплескивает на любимую. Причина подобной ситуации может быть и в том, что муж либо не рассчитывает на поддержку жены, ожидая осуждения с её стороны, либо мнение супруги для него не авторитетно.
• Еще одной причиной, по которой муж оскорбляет, психологи считают тотальный контроль со стороны супруги. Даже самого спокойного мужчину заставит выйти из себя посягательство на его личную свободу, когда жена следит за каждым его шагом, проверяет телефон.

Если женщина осознала, что сама провоцирует супруга вести себя неподобающе, и хочет восстановить прежние тёплые отношения, специалисты рекомендуют:

1. Если муж оскорбляет матом и кричит, прервать разговор на повышенных тонах и не возобновлять до тех пор, пока он не успокоится.
2. Не вести себя так же, как и кричащий супруг. Пусть в ответ на оскорбления муж услышит, какой он прекрасный человек и как удивительно, что такой сильный мужчина может проявить слабость, повышая голос на беззащитную женщину. При отсутствии ответной реакции агрессия сойдет на нет.
3. Прекратить провоцировать. Если супругу не нравятся какие-либо поступки или внешность, постараться внести коррективы, только без ущемления собственных интересов и ущерба для здоровья.
4. Вести себя тактично. Если мужчина завидует достижениям супруги, говорить ему о том, что без его поддержки подобные успехи были бы невозможны.
5. Не критиковать вкусы супруга, не подчеркивать его неудачи, не отзываться о его близких в негативном ключе.

Заострите внимание мужа на том, что его агрессия причиняет боль. Если супруг раздражен вашей внешностью или поступками, выкажете сожаление и скажите, что не желали вызвать подобную реакцию.

Психологические советы, как быть, если муж оскорбляет и унижает

Вы проанализировали ситуацию, постарались исправить собственные ошибки, талантливо играли роль любящей жены. Супруг же находит происходящее нормальным. Если муж постоянно оскорбляет и унижает, советы психолога помогут найти выход.

1. Уйдите из дома. Даже если вы еще пока не решили расстаться с мужем окончательно, ваш уход может подействовать на него отрезвляюще. Не общайтесь с ним неделю, не отвечайте на звонки, пресекайте любые попытки встретиться. После возвращения дайте понять супругу, что спокойная жизнь без него нравится вам больше, поэтому ваше решение остаться с ним будет зависеть от его желания измениться. Если он готов, не делайте ему поблажек, но и не упрекайте прошлыми проступками. Прежде всего, уважайте себя, а также проявите великодушие, поддерживая мужчину в борьбе с его негативными качествами.
2. Что делать, если муж оскорбляет? Игнорируйте приступы агрессии. Покиньте комнату и дождитесь, когда иссякнет поток бранных слов. После этого скажите супругу, что не обижаетесь на него, поскольку высказанные им оскорбления – следствие его душевного состояния и никак не связаны с реальным положением дел. Что вы считаете его срывы на близких криком о помощи. Что вы готовы поддержать его и помочь побороть слабость. Однако поставьте на вид, что в будущем не хотите видеть подобных истерик, иначе такое поведение приведет к окончанию совместной жизни.
3. Задайте мужу несколько нелицеприятных вопросов, находясь в людном месте, но без детей и знакомых. Обычно в общественных местах домашние тираны сдерживают вспышки гнева, стараясь избежать порицания окружающих.

Спросите мужа:

• Об отношениях между вами. Что нужно предпринять, чтобы они стали спокойными? Существует ли кто-то, кто служит для него заменой вам? Доставляет ли ему удовольствие собственное поведение? Сможете ли вы поправить ситуацию. Считает ли он себя безупречным человеком, чтобы иметь право требовать это от вас? Любит ли он вас? И если ответ положительный, то почему нельзя обойтись без оскорблений и скандалов?
• О нем самом. В чем причина, что он избрал подобный способ самоутверждения? Готов ли он к изменениям, если вы ему поможете. Может ли ему оказать помощь кто-либо другой из вашего круга общения.
  Этот разговор поможет достучаться до его сознания и поспособствовать пересмотру взглядов на ваши взаимоотношения. Обратите внимание, что во время беседы вы должны быть спокойны и уверены в своих словах.

Запомните, чего категорически нельзя делать в такой момент:

1. 1. Увлеченно рассказывать о своих предыдущих романах. Вспоминая о бывших возлюбленных и, что еще хуже, сравнивая их не в пользу нынешнего мужчины, вы рискуете спровоцировать волну враждебности, поскольку задеть мужское самолюбие очень легко. Представители сильной половины человечества не выносят, когда им ставят в пример кого-то другого, поэтому их реакцией на подобные замечания может стать агрессивное поведение по отношению к вам.
   2. Винить мужа за жизненные трудности. Иногда женщины предъявляют супругу обвинения по поводу всех препятствий, стоящих на пути благополучия в семейной жизни: недостаточного количества денег, жилищных проблем, нехватки внимания. Не в силах выдержать такое давление, муж оскорбляет жену, трансформируя свою злобу в обидные высказывания.
   3. Плыть по течению, пуская ситуацию на самотек. Нельзя надеяться, что всё постепенно наладится само собой. Быть может, мужчина даже не подозревает, какие раны он наносит своими словами. Гораздо хуже, если супруг-агрессор получает удовольствие, когда оскорбляет жену. Чтобы правильно понять ситуацию, необходимо обсудить её.
   4. Молча сносить оскорбления и унижения, не реагируя на них. Чувство безнаказанности часто доводит до того, что муж оскорбляет жену при ребенке или при посторонних людях. Чтобы избежать подобного развития ситуации, необходимо четко озвучить, что супруг делает неправильно, показав свой характер, чтобы агрессор увидел, с кем он имеет дело.
   5. Грозить разрывом отношений. Наиболее вероятно, что отношение супруга поменялось вследствие проблем в семейной жизни. В этом случае, если муж оскорбляет, развод в качестве угрозы не возымеет действия. Вероятнее всего, он и сам готов пригрозить жене расторжением брака в случае ее неподчинения, особенно если она материально зависит от него.
   6. Плакать или закатывать истерики в присутствии мужа. Женские слезы могут заставить мужчину растеряться. С одной стороны, он ведь и добивался именно такой реакции. Однако существует вероятность, что все его оскорбления были непреднамеренными, и он вовсе не хотел такого результата. В любом случае не показывайте свою слабость. Самая лучшая линия поведения – полное безразличие к агрессору и его речам.

1. Жаловаться заступнику. После таких слов мужа, как «ты растолстела», «твоя еда несъедобна», «не бери машину, все равно попадешь в аварию», не стоит искать утешения у группы поддержки в лице мамы, сестры, подруги, немедленно бросаясь к телефону. Может так случиться, что семейная ситуация изменится, супруг поймет свою неправоту и перестанет оскорблять вас. Однако его репутация в глазах вашего окружения будет уже испорчена, и восстановить хорошее отношение ваших близких к нему будет сложно.
2. Искать утешения на стороне. Согласно статистическим данным, большинство изменяющих женщин решились на этот шаг из-за плохого отношения супруга. Если муж сильно оскорбляет и постоянно унижает, неудивительно, что женщина попытается найти другого защитника, который даст ей отсутствующую ласку и любовь. Однако не стоит поспешно принимать такие решения, ведь измена станет серьезным препятствием на пути возврата былых отношений с супругом.

Необходимо помнить, что далеко не все проблемы удастся решить самостоятельно. Понадобится прибегнуть к помощи специалистов, если:

• супруг зависим от психотропных веществ, прием которых провоцирует агрессию;
• мужчина не только оскорбляет морально, но и применяет силу;
• присутствует опасное расстройство психического здоровья, вызывающее агрессивное поведение;
• у супругов есть желание решить проблему, но они не могут это сделать из-за отсутствия необходимого опыта.

Видео о причинах агрессивного поведения мужчины —

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Что делать, если муж постоянно оскорбляет

Если у супруга постоянно присутствует желание оскорбить, желательно прислушаться к следующим рекомендациям:

• Не считайте, что бесцеремонное отношение изменится к лучшему.
• Не играйте роль заботливой и ласковой жены, если в душе у вас буря негодования. Подобная тактика поведения не даст положительный эффект.
• Если муж оскорбляет, не отвечайте ему тем же.
• Не выполняйте его пожелания, если вам это не нравится.
• Помните, что перевоспитание возможно только в том случае, если сам мужчина этого хочет.
• Не убеждайте себя в том, что оскорбления и унижения – норма семейной жизни.

Если муж постоянно оскорбляет и унижает, обижая при каждом удобном случае, уходите от него, потому что вы достойны лучших отношений. Многие женщины могут посчитать этот совет неприемлемым, так как они не готовы отказаться от своего мужчины ни при каких обстоятельствах. Единственный выход в таком случае – принять действительность такой, какая она есть, не жалуясь при этом на судьбу.

Иногда расставание может помочь супругу понять, что он не может жить без своей жены. Это приводит к пересмотру мужем своего поведения, и теперь он будет остерегаться выказывать агрессию. Однако подобное решение доступно далеко не для всех мужчин, и оно требует времени для осознания. Только мужчины, умеющие анализировать свои действия и слова, ценящие своих любимых и заинтересованные в сохранении отношений, способны все исправить и в дальнейшем воздерживаться от агрессивного стиля поведения.

Если муж пьет и оскорбляет, нельзя утешаться тем, что это происходит только в результате злоупотребления спиртных напитков. Скорее всего, в будущем агрессия при алкогольном опьянении будет длиться дольше и проявляться чаще. Если пьяный муж оскорбляет, такое поведение может вылиться в физическое насилие, потому что с каждым разом он будет заходить все дальше и дальше. На самом деле причина скрывается не в спиртном, просто будучи трезвым, мужчина может вполне контролировать свои эмоции.

Как себя вести, если муж оскорбляет и унижает жену при ребенке, при посторонних людях? В этом случае изменений к лучшему ждать не стоит. Подобное поведение свидетельствует о том, что ему комфортно разрешать внутренние психологические конфликты именно таким образом. В этом случае нужно либо терпеть, либо действовать радикально – бросать этого человека. Муж желает чувствовать свое превосходство над жертвой своей агрессии, и, если оставить все как есть, в скором времени жена не сможет вспомнить собственного имени, поскольку супруг будет постоянно давать ей оскорбительные прозвища. Если вы пытаетесь изменить ситуацию, а муж предпочитает не делать выводов, не стоит обзывать его в ответ, он все равно будет вести себя по-прежнему.

Если муж бьет и оскорбляет, он достойный человек или негодяй?

Многие женщины считают побои проявлением настоящей любви. Но если они становятся регулярными, и даже в присутствии детей муж оскорбляет и унижает жену, что делать в таком случае? Проблема заключается в том, что такой мужчина уже не испытывает угрызений совести. По его мнению, виноватой является жена, которая довела его до такого состояния. У него был на работе тяжелый день, а она что-то говорит под руку. Или кокетничает с соседом, за что обязательно должна быть наказана, и сильно.

Определенный тип мужей считает применение физической силы последним аргументом для убеждения жены в неправильном, с его точки зрения, поведении. При этом такие мужчины способны придраться буквально ко всему. Например, жена не так, как надо, по его мнению, подала тапочки у двери. Такой стиль поведения оправдывался веками, но сегодня он неприемлем, поскольку брак заключается между равными, а не подчиненными друг другу людьми.

Разве в физическом насилии заключается мужская состоятельность, и мужской авторитет можно заработать побоями? Однако зачастую жестокое поведение проявляется из-за алкоголя, вызывающего немотивированную агрессию. Задумайтесь, хотите ли вы прожить жизнь с алкоголиком? Выход является очевидным. Когда вопрос, что делать, если муж оскорбляет жену, встает особенно остро, решением может быть либо временное расставание, либо окончательный развод.

Видео о том, что нельзя прощать мужчинам —

Не имеет смысла бороться за отношения, если:

• Муж больше не любит и решительно сознается в этом. Это может случиться как само по себе, так и вследствие новой любовной связи. В таком случае практически невозможно восстановить отношения, приносить в жертву себя и детей является настоящим моральным преступлением.
• Проблема не разрешилась после применения всех перечисленных способов, в том числе и психотерапии.
• Поведение супруга наносит ущерб не только жене, но и детям, у них возникают серьезные проблемы со здоровьем как физическим, так и психическим.
• Присутствует непроходящее чувство, что в семье отсутствует счастье, все ее члены проживают чужую жизнь, и жена не имеет ни сил, ни желания что-либо изменить.
• Женщина разлюбила своего супруга.

Иногда агрессия мужа подпитывается действиями жены вследствие того, что она дозволяет мужчине такое поведение. Поэтому, выбирая способ выхода из подобной ситуации, сначала необходимо проанализировать ошибки, допущенные обоими супругами. Только после этого можно принимать решение, основываясь на сделанном анализе и учитывая также причины и обстоятельства унижений и оскорблений.

Что делать, если муж оскорбляет и унижает при детях

Если муж оскорбляет жену при ребенке, это может нанести последнему огромный вред. Дети очень чутки к конфликтам родителей. Они пропускают через себя все негативные эмоции, и это накладывает отпечаток на их последующую жизнь.

Это заблуждение считать, что дети пока ничего не понимают и их не касаются конфликты взрослых. Однако в действительности мама для ребенка – защита и опора, и, если ее оскорбляют, малыш тоже перестает чувствовать себя защищенным и начинает ощущать раздражение и страх. Поэтому ссоры родителей нарушают психику детей. Если муж оскорбляет жену при ребенке, совет психолога однозначен: это необходимо прекратить как можно скорее.

Чтобы поговорить с супругом наедине, можно отвезти детей к бабушкам. Необходимо прояснить причины подобного поведения, высказать свою точку зрения и пообещать друг другу не переходить на повышенные тона и обходиться без оскорблений.

Нужно разговаривать с мужем после того, как улягутся волны отрицательных эмоций. Лучше всего выбрать место, где он поостережется кричать и оскорблять: кафе, улица и т. д. Спросите супруга о детях:

• Почему муж оскорбляет и унижает их маму?
• Осознает ли он в полной мере свою ответственность перед ними?
• В курсе ли он, что дети могут унаследовать подобный стиль поведения?
• Желает ли он, чтобы его сын также обращался со своей женой и стал несчастным? Хочет ли он, чтобы его дочь дозволяла чужому мужчине такое поведение по отношению к себе?
• Понимает ли он, что дети чувствуют себя несчастными, постоянно находясь в напряжении? Что они боятся и ненавидят своего отца?
• Отдает ли себе отчет, что для счастливого детства им необходима довольная и спокойная мама, а также пример хороших отношений в семье?
• Как он считает, заслужил ли он доверие своего ребенка?

Многие мужчины в агрессивном состоянии не контролируют себя и перестают осознавать последствия своих действий. Откровенный обмен мнениями в спокойной обстановке может помочь мужу понять, как кратковременный конфликт, сопровождающийся оскорблениями, может негативно повлиять на социализацию ребенка, его восприятие и поведение с противоположным полом.

Если не получается достучаться до мужа самостоятельно, рекомендуется обратиться за психологической помощью к специалистам, посещать тренинги. Однако это принесет пользу только в том случае, если мужчина сам нацелен на исправление. Если же он продолжает оскорблять и унижать, не следует травмировать себя и детей, лучше решить проблему радикально – уходить!

Хочешь достойного мужчину? Тогда запомни эту фразу: «ты умный мужчина».

 

Каждый мужчина считает себя умным. Но многие девушки думают, что если делать такие комплименты мужчинам, то он расслабится, он сядет на шею. Просто попробуй. В любой ситуации это можно пробовать. Мужчина много разговаривает. Что он хочет услышать? Он хочет услышать, какой он умный. Мама ему не сказала.

Большинство мам как воспитывали своих сыновей? «Ты плохой, ты это делаешь не так, ты это делаешь плохо». И она думает, что я сейчас буду его критиковать, и он станет лучше. И вы тоже смотрите на маму, вырастаете и думаете, что надо мужа, мужчину на свидании критиковать, и тогда у него будет желание стать лучше.

 

Почему бывший муж оскорбляет бывшую жену после развода

Иногда случается так, что бывший муж унижает и оскорбляет бывшую супругу, даже если брак давно распался. Почему и зачем он так поступает?

1. 1. Может быть, он никак не может наладить свою личную жизнь, поэтому, ввиду отсутствия новой девушки, тратит время и силы на то, чтобы предъявлять претензии вам.
   2. Если бывший муж оскорбляет и обвиняет вас до сих пор, значит, в прошлом вы заключили союз с
      болезненно злопамятным человеком, не умеющим справляться с обидами. Радуйтесь, что вы вовремя смогли избавиться от тирана.

1. Ситуация становится сложнее, если у вас с бывшим есть общие дети. Тогда дело не ограничивается прошлыми обидами. На них накладываются новые проблемы: споры об алиментах, несовпадение мнений по поводу воспитания и т. п. Уже нельзя радикально вычеркнуть из жизни бывшего супруга, как это можно сделать с бывшим поклонником, просто ликвидировав все контакты и поменяв телефонные номера.

Что делать, если оскорбляет бывший муж? Прислушайтесь к советам психолога:

• В случае расставания с гражданским мужем, исключите его из своей жизни – перестаньте отвечать на звонки, читать письма, контактировать. Пусть выплескивает негатив вдали от вас. В некоторых случаях можно поменять телефонный номер или уехать в путешествие, что позволит развеяться и, может быть, вступить в новые отношения.
• При встрече в общественном месте придерживайтесь отстраненной и спокойной линии поведения. Как бы ни оскорблял вас бывший муж, в проигрыше останется именно он, пытающийся всеми силами привлечь внимание женщины, абсолютно к нему равнодушной. С мужчинами, не отличающимися сдержанностью, решить вопросы поможет полиция, куда можно обратиться с заявлением об угрозах и преследовании. Всегда имейте в виду такую возможность.
• Если преследователем является ваш бывший супруг, с которым не до конца разрешены какие-либо юридические проблемы, например, раздел имущества, общайтесь по делу исключительно через адвоката. Лучше потратить деньги, обратившись к специалисту, чем испортить нервную систему при столкновениях с агрессором.

Отца своих детей не удастся занести в черный список, однако можно свести к минимуму общение с ним. Контактируйте только для обсуждения деловых вопросов: потребности детей, мероприятия на каникулы и т. д. Не лишним будет наличие на встрече диктофона, который следует демонстративно включить и убрать в сумку. Если бывший муж оскорбляет бывшую жену, это может подействовать отрезвляюще.

Несмотря на то, что статью «Оскорбление чести и достоинства» перенесли из Уголовного кодекса в Административный, она не отменена, и привлечение по ней способно доставить агрессору серьёзные неприятности. Кроме беседы, записанной на диктофон, рекомендуется дополнить заявление записью телефонного звонка, распечаткой sms-сообщений, показаниями свидетелей. Бывшего мужа, оскорбляющего вас в присутствии детей, можно попробовать лишить родительских прав. Однако надо иметь в виду, что такому заявлению дадут ход только в случае неоднократных и нешуточных нарушений.

Если вы развязали войну с бывшим, постарайтесь оградить от нее детей, потому что это может травмировать их.

Не отвечайте бранью на оскорбления экс-мужа, не выдвигайте требование порвать отношения. Желательно как можно деликатнее обсудить с детьми ситуацию, постаравшись дать ответы на все возникшие у них вопросы. Если у вас доверительные и теплые отношения с детьми, они в скором времени сами разберутся, кто прав в этих обстоятельствах.

Часто бывает так, что разговоры и обсуждения неэффективны для предотвращения агрессии бывшего супруга.

В этой ситуации нужно абстрагироваться от этого мужчины, представив его абсолютно чужим человеком, что, в сущности, полностью соответствует действительности. Затем нужно задать себе тот же вопрос, лишь немного изменив его: как поступить в случае агрессивного или злобного поведения человека по отношению ко мне?

Если бывший муж оскорбляет, ответ, как с ним поступить, не вызывает затруднений. Необходимо обратиться к профессионалам. Имеются:

• органы охраны правопорядка;
• службы соцзащиты;
• центры помощи женщинам, оказавшимся в кризисной ситуации;
• службы психологической поддержки.

Они должны обеспечить помощь, указать направление, в котором надо двигаться, а в крайнем случае выступить на защиту пострадавшего.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Здравствуйте! Меня интересует такой вопрос, мой муж часто чихает, это …

Цветной бульвар

Москва, Самотечная, 5

круглосуточно

Преображенская площадь

Москва, Б. Черкизовская, 5

Ежедневно

c 09:00 до 21:00

Выходной:

1 января 2020

Бульвар Дмитрия Донского

Москва, Грина, 28 корпус 1

Ежедневно

c 09:00 до 21:00

Мичуринский проспект

Москва, Большая Очаковская, 3

Ежедневно

c 09:00 до 21:00

Муж при разногласиях часто раздражается и кричит, с болезненным самолюбием, с самовосхвалениями… — Муж и жена

Здравствуйте, уважаемая Н.!

Поскольку Вы не указали, в чем суть вопроса, позвольте предположить, что Вас интересует, как правильно себя вести, чтобы сгладить или устранить неприятные ситуации.

Сначала хотелось бы напомнить основной принцип, касающийся всех проблем между людьми: задача каждого человека состоит в работе над своими качествами, но не над качествами других людей, даже самых близких и родных. Исправление Вашего мужа — это только его дело, окружающим же следует принять его характер как данность и научиться «сглаживать острые углы» и не ставить его перед новыми испытаниями. Если мы будем мыслить в этом направлении, сами обстоятельства подскажут правильное поведение.

Очень отрадно, что Вы думаете о достоинствах своего мужа, даже когда огорчены его поведением. Это первый шаг к установлению крепкого мира в семье. Стоит постоянно напоминать себе о его положительных сторонах, особенно в неприятные моменты, когда большинство людей склонны забывать об этом. Судя по всему, у Вашего супруга занижена самооценка, и Ваша задача — постараться помочь ему повысить ее. В «хорошие» моменты можно говорить ему о его достоинствах, как бы между прочим вспоминать конкретные случаи, когда он Вам помог, проявил мудрость и другие свои ценные качества («Кстати, это мне напомнило, как год назад…»). Избегайте неконкретной похвалы — ей часто не верят даже дети. Не скупитесь на краткие, конкретизированные и естественные комплименты («Ты в этом разбираешься лучше меня»).

По возможности избегайте разногласий. Желательно все спорные моменты изначально облекать в форму вопроса. Просто спрашивайте его совета, даже если сами знаете, как поступить. Уточняющие вопросы старайтесь задавать просто и прямо. Формула «Не лучше ли было бы…» может таить в себе указание на его неправоту, и применять ее не стоит. Тем более избегайте вопросов или высказываний, где он может хотя бы отдаленно усмотреть намек на обвинение или на свою некомпетентность. Понятно, что надо следовать всем хоть сколько-нибудь приемлемым решениям Вашего супруга, даже если нужно поступиться своим мнением. Если вопрос очень принципиальный, можно предложить третейский суд — обратиться к раввину или к другому уважаемому им человеку. Естественно, для этого необходимо его полное согласие.

Споры могут возникать даже в самых дружных семьях, и нам всем необходимо освоить очень сложное и очень простое искусство — признавать правоту собеседника. Один раввин как-то ехал в такси, и водитель по дороге сказал что-то умное и дельное. «Как Вы правы!» — воскликнул рав. Таксист вздохнул: «Я женат уже 35 лет, и за все эти годы ни разу не слышал, что я прав». Как легко сказать эти два коротких слова чужому человеку, и как невыносимо трудно заставить себя произнести их, обращаясь к самому близкому и любимому, тем более — споря с ним! Вы сами признаете, что Ваш муж часто бывает прав, но даже если Вам кажется, что правы именно Вы, все же, стоит постараться найти максимум правоты в его словах и выразить свое согласие по этим пунктам. Ведь обе позиции не содержат абсолютной истины — все субъективно: оба могут быть в чем-то правы и в чем-то неправы. В идеале спорным должен остаться только один момент, а не целый «фронт». Избегая ловушки «Вот сейчас я ему докажу!», не впадая в «бойцовский азарт», естественно, не повышая голоса и не допуская сарказма, а также научившись произносить волшебные слова «ты прав», «я согласна» и т.п., мы сократим количество и продолжительность споров и ссор до минимума, если не избавимся от них совсем.

Молчание всегда хорошо как ответ на оскорбления чужих людей, но близких оно иногда может ранить как проявление равнодушия. С другой стороны, наши мудрецы предостерегают: не следует успокаивать или увещевать человека, пребывающего в гневе. Любой жене/мужу, сталкивающимся с такими проблемами, требуется максимум такта, понимания партнера и помощи Свыше, чтобы принять оптимальное решение в каждой ситуации. Желательно молиться Всевышнему, чтобы Он дал нам мудрость и подсказал правильные слова. Никогда не помешает также личная консультация с профессиональным семейным консультантом.

И, конечно, следует максимально проявлять уважение и любовь к Вашему мужу в словах и в делах.

Желаю Вам крепкого семейного мира и взаимного уважения,

Мирьям Климовская

Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:

Одноклассники

 

Часто задаваемые вопросы

Часто задаваемые вопросы

1. На мое имя оформлен заказ. Выкупать билеты должен именно я? Нужно ли предъявлять паспорт при выкупе билетов?

Билеты за наличный расчет в кассе самовыкупа может выкупить любой человек, назвав номер заказа. Паспорт предъявлять не нужно.

2. Я оплатил/а билеты по безналичному расчету. Выбрал/а способ получения «Самовыкуп». В какие сроки и где мне получить оплаченные билеты?

Оплаченные билеты можно получить в любой день вплоть до даты начала мероприятия, в день мероприятия в том числе.

Оплаченные билеты можно получить в любой из касс КАССИР.РУ в городе Москва.

Кассиру необходимо назвать номер заказа, предъявить паспорт владельца банковской карты, которой производилась оплата заказа, и назвать 4 последние цифры самой карты (по требованию кассира).

Адреса касс с обозначением (касса kassir.ru) здесь

3. Я оплатил/а билеты по безналичному расчету. Мой знакомый/родственник может получить оплаченные билеты вместо меня?

Оплаченные по безналичному расчету билеты может получить другой человек, предъявив на кассе доверенность от лица, которое производило оплату (владельца банковской карты или банковской квитанции).
Образец доверенности находится здесь. Также, при получении билетов необходимо предъявить копию паспорта доверителя и доверенного лица, оригинал или копию оплаченной квитанции, в случае оплаты по квитанции через Сбербанк РФ.

4. Являются ли билеты именными?

Нет, билеты на Бланках не именные. Проход на мероприятия осуществляет по штрих-коду или QR коду, которые есть на каждом билете.

5. Купил Электронные билеты на мероприятие, на всех билетах мое имя. Смогут ли пойти мои родственники/друзья по этим билетам? Не возникнет ли проблем при входе?

Электронный билет не является именным, важен штрих-код или QR код для прохода на мероприятие. По электронному билету пойти может любой человек.
Главное, не выкладывать фото/скан билета в социальные сети и не пересылать третьим лицам, во избежание мошеннических действий.

6. Можно ли заказать доставку билетов?

Нет, услуги доставки в компании КАССИР.РУ нет. Можно приобрести билеты в кассе или онлайн на сайте https://msk.kassir.ru/

7. Что такое Сервисный сбор и за что он взимается?

Сервисный сбор  —  денежные средства, взимаемые с Покупателя, при реализации ему Билета (Бланк строгой отчетности, Электронного билета) за оказываемые Агентом услуги по бронированию, доступу в Систему (в случае приобретения Электронного Билета),  оформлению, формированию (печати) и реализации Билетов (Бланк строгой отчетности, Электронных билетов), а также по информационной поддержке Покупателя, посредством Сайта, а равно по иным каналам связи в связи с бронированием, оформлением, формированием  (печатью) и реализацией Билетов, отменой, заменой и (или) переносом Мероприятий, а равно по иным вопросам;

8. Есть ли в компании КАССИР.РУ кассы, где можно выкупить билеты без сервисного сбора?

Да, если вы покупаете билеты на мероприятия, которые проходят в КЗ Крокус Сити Холл или КЗ Вегас Сити Холл, можно приобрести билеты в кассах без сервисного сбора.

9. Почему срок брони такое короткое время (30-40 минут)? Хочу забронировать определенные места, не успеваю доехать до ближайшей кассы. Как быть?

Срок брони устанавливает организатор мероприятия, либо площадка проведения. Таким образом сокращая процент не выкупа забронированных билетов.

Вы можете приобрести Электронный билет, оплатив картой через Интернет. В этом случае после оплаты билет Вам придет на адрес e-mail, который Вы укажете при оформлении заказа. Если хотите получить билет на Бланке, то можно либо подъехать в кассу и на месте купить билет.

10. При покупке билетов ошибочно выбрал/а не ту дату мероприятия. Можете обменять мне билеты на другую дату?

Обмен билетов мы не производим, это технически невозможно.
Вы можете приобрести нужные Вам билеты, а за уже купленные мы вернем Вам деньги на карту, которой производилась оплата.
Необходимо прислать на адрес [email protected] скан или фото заполненного и подписанного заявления на возврат денежных средств за уже купленные билеты. Шаблон можно скачать на сайте в рубрике «Возврат билетов» https://msk.kassir.ru/pages/refund. Там же ознакомиться с правилами возврата билетов. 

11. Купил/а билеты, но по некоторым причинам не могу посетить мероприятие. Могу вернуть билеты и получить денежные средства обратно?

С правилами и порядком возврата денежных средств можно ознакомиться на сайте в разделе «Возврат билетов» https://msk.kassir.ru/pages/refund

12. Купил/а Электронный билет. Хочу поменять на билет на Бланке. Каким образом и где я могу совершить обмен?

Услуга временно не предоставляется!

13. Купил билеты в рассрочку. Куда и как вносить платежи?

По вопросам, связанным с условиями погашения рассрочки, необходимо обратиться в систему кредитования KVIKU, которая предоставляет эту услугу клиентам КАССИР.РУ. Контакты — на сайте https://kviku.ru/

​14. При покупке билетов online допустил/а ошибку в написании своего электронного адреса, в связи с этим не получил/а билеты. Как исправить адрес почты и получить билеты?

Для того, чтобы мы выслали вам повторно билеты, необходимо прислать единым письмом на адрес [email protected] и

— номер заказа 

-ФИО плательщика

— 4 последние цифры самой карты

— правильный e-mail, на который нужно выслать билеты

 15. Не хочу получать вашу рассылку. Как отписаться?

Вы можете самостоятельно отписаться от рассылки двумя способами: кликнув на ссылку «отписаться» в теле письма рассылки или же в личном кабинете у нас на сайте, убрав галочку в графе «Получать еженедельную информацию об актуальных культурно-массовых мероприятиях».

16. Как вернуть билеты за отмененное мероприятие?

— Если билеты на фирменных бланках (БСО):

Зрителям, купившим билеты на бланках билетных организаций или площадки в кассах города, деньги будут возвращены в течение 180 дней со дня обращения, но не ранее даты снятия режима повышенной готовности на основании Постановления Правительства РФ от 03.04.2020 г. №422 (в ред. от 06.06.2020 г. №830, в ред. от 10.08.2020 г. №1203)

— Если билеты Электронные, купленные онлайн (ЭБ):

Зрителям, купившим Электронные билеты, деньги будут возвращены в течение 180 дней со дня обращения на основании Постановления Правительства РФ от 03.04.2020 г. №422 (в ред. от 06.06.2020 г. №830, в ред. от 10.08.2020 г. №1203)

 17. Как вернуть билеты за перенесенное мероприятие? Не могу посетить мероприятие в новую дату/на другой площадке.

— Новая дата известна:

Согласно ПП РФ № 830 от 06 июня 2020 года все билеты (в т.ч. электронные билеты) будут действительны к посещению мероприятия в новую дату, если не указано иное.

В соответствии с п.3 ПП РФ № 830 от 06.06.2020 для посещения мероприятия покупателю не требуется совершать каких-либо действий, связанных с обменом на билеты с актуальной датой/площадкой проведения мероприятия или ваучеры, если не указано иное.

Согласно ПП РФ № 830 от 06.06.2020 года на перенесенное мероприятие возврат денежных средств за купленные билеты не предусмотрен.

— Новая дата неизвестна:

Согласно ПП РФ № 830 от 06 июня 2020 года все билеты (в т.ч. электронные билеты) будут действительны к посещению мероприятия в новую дату. В случае, если организатор мероприятия не позднее 6 месяцев с даты отмены режима повышенной готовности не определил дату и время проведения перенесенного зрелищного мероприятия и не разместил информацию об этом на своем официальном сайте в информационнотелекоммуникационной сети «Интернет», такое мероприятие считается отмененным и организатор обязан осуществить возврат покупателю полной стоимости билета.

 

Порядок возврата на сайте в разделе Возврат билетов https://msk.kassir.ru/pages/vozvrat

 

18. Почему меня не проинформировали об отмене/переносе мероприятия?

Информация об отмене/переносе мероприятия отправляется зрителю на адрес электронной почты, указанной при покупке билетов только в том случае, если клиент подписан на e-mail рассылку с сайта https://msk.kassir.ru/, или в некоторых случаях на номер телефона, указанный при оформлении заказа, в виде SMS сообщения.

Также, зритель должен самостоятельно отслеживать информацию об изменениях в расписании на сайте в разделе «Изменения в расписании» https://msk.kassir.ru/news/changes

На сайте в разделе Публичная оферта https://msk.kassir.ru/pages/oferta указано:

8.9.  Покупатель принимает и соглашается с тем, что официальной информацией, свидетельствующей об отмене, замене или переносе Мероприятия, является информация, предоставленная Организатором/Принципалом Агенту и направленная на контактные данные электронной почты/ телефона Покупателя, (если они предоставлялись Покупателем при покупке Билета) или размещенная на сайте msk.kassir.ru.

Как мужья травят жен после родов

После родов тело меняется и женщины часто могут чувствовать дискомфорт из‑за этого. Кому‑то удается вернуться к прежнему состоянию, а на чьем-то теле навсегда остаются следы рождения человека. Мы записали истории женщин, чьи мужья травили их во время беременности и после родов из‑за того, что их внешность не такая, как прежде.

«Беременность прошла под комментарии, что у меня „живот стал жирный“»

Алена, 27 лет

Это был мой первый брак и беременность. Мне было 23 года, а мужу 30. Как только начал расти живот, он воспринимал это как жир и говорил, что я поправилась. Я объясняла, что ребенок растет, и из‑за этого появляется живот. До меня просто не доходило, как человек в 30 лет этого не понимает. Вся беременность прошла под его комментарии, что у меня «выросли ляжки, жопа, живот стал жирный и висит».

При этом я его подготавливала с самого начала: делилась книгами, сайтами, группами в соцсетях, показывала, что именно нас ждет после родов и как я изменюсь. Он все прекрасно видел и знал, когда можно худеть и за сколько это удастся сделать. Но по итогу все было зря.

Травля началась еще в роддоме — я лежала в палате, кормила ребенка, а он подошел и схватил меня за живот со словами: «Что это, почему он у тебя до сих пор?» На тот момент после родов прошло два дня, живот ожидаемо растянулся, я ничего не могла с этим сделать.

Я набрала не так уж и много — 8 килограмм. После выписки из роддома я ходила дома в шортах и короткой майке, чтобы удобно было кормить сына. Муж постоянно подходил и хватал меня за живот так сильно, что оставались отпечатки пальцев и синяки на теле. Спустя неделю после родов он начал читать мне нотации: «Ты понимаешь, что ты заплываешь жиром? Тебе пора садиться на диету». Я кормлю ребенка грудью, какая тут диета? Я не могла даже заняться спортом, потому что ребенок постоянно был на руках, одной рукой его держала, а второй варила ужин. Раньше в фильмах видела картину, как муж пиво пьет, а жена нянчит двоих и борщ варит — вот у нас была та же ситуация.

Из‑за его ежедневных комментариев, действовавших мне на мозг, я начала пытаться худеть уже через месяц после родов, и это привело к тому, что ребенок набрал всего 100 грамм (а должен был около 500) и у меня пропало молоко. Из‑за этого меня стали унижать его родители, забирали к себе ребенка, чтобы кормить смесью, а меня считали самым конченым человеком на свете. Но меня это не остановило, и я еще два месяца бегала, отжималась, качала пресс, сидела на диетах — толку не было вообще, даже полкило не сбросила. Стабильный вес в 63 кг не двигался ни вверх, ни вниз.

Подробности по теме

Есть ли секс после родов? И что делать, чтобы был? Отвечаем вместе с экспертами

Есть ли секс после родов? И что делать, чтобы был? Отвечаем вместе с экспертами

Раз в две недели мы ходили в гости к его родителям, у них были весы, и каждый раз он тащил меня взвешиваться. Я уже понимала, что, если мы туда едем, значит будет контроль веса. Говорила, что не хочу, мне не интересно это знать. Он лишь отвечал, что я могу не смотреть, а он сам проверит. Если я отказывалась, он угрожал: «А получить хочешь?» Я понимала, чем это закончится, и шла. Отворачивалась, он смотрел на весы и говорил: «Да, надо что‑то делать».

Когда мы гуляли на улице, он смотрел на прохожих и говорил: «Видишь, девочка прошла, видишь, какая она худая? А что, ты не можешь так?» Все это плюс послеродовая депрессия привело к тому, что я накручивала себя и думала, что со мной что‑то не так, раз я не выгляжу, как эти девочки на улице. Хоть я и пыталась ему показать, что мне безраличны его слова, внутренне я себя не любила и не уважала. Вскоре я стала носить только балахоны. У меня не было ни одного платья за два года брака, только джинсы, оверсайз-футболки и широкие спортивные штаны. Появились мысли, что я недостойна жить, что такие, как я, не должны находиться на планете, потому что мы выглядим «не эстетично».

Я стала прятаться, перестала ухаживать за собой, краситься и решила не выделяться. Мне казалось, что все на моем «жирном» лице будет выглядеть плохо. Чтобы меня больше никто не видел и не обидел, я постоянно сидела дома, выходила гулять с ребенком только в определенные часы и ходила далеко в парк на окраине, где никого нет. А сам маршрут до парка через центр города был таким стрессом, что я садилась на лавочку и часа два плакала, думая: «На меня все смотрели, да еще и оборачивались, наверное. Боже, какой кошмар». Накручивания были ужасные. Я боялась расслабиться, выйти в коротких шортах, я даже боялась идти на прием к врачу-хирургу, потому что там мне пришлось бы снять футболку. Мне казалось, что я худшее, что видел доктор.

Коронной фразой мужа было: «Зачем ты берешь с собой спасательный круг?» В первый раз я не поняла, что он имеет в виду, и тогда муж схватил живот, мол это мой спасательный круг. Еще он часто говорил: «Таких уже резать пора, а ты еще ходишь». Дома он всегда гнобил меня словесно, а на публике старался специально позорить.

Иногда мы садились за стол в гостях, и он мог забрать мою тарелку с едой и дать мне один огурец, сказав, что это весь мой ужин.

Однажды мы были на природе большой компанией человек в двадцать, и он при всех сказал мне: «Ты можешь надеть футболку? А то ты своим жиром все солнце закрываешь». В этот момент засмеялись все парни, а поддержали меня только девочки. После этого я перестала ездить на море, потому что понимала, что мне там надо будет раздеться, а я не смогу этого сделать.

Он не угрожал, что уйдет, найдет себе другую или будет изменять. Он просто говорил: «Либо ты худеешь, либо я тебе ***** [всеку]. Сейчас я намотаю полотенце на руку и отхерачу тебя так, что никто не узнает, что я тебя бил». Иногда я думала, что стены повыламливаю собой, когда мы дрались. Последней каплей стало, когда он избил меня при ребенке. Мы с сыном возвращались от моих родителей, я позвонила ему и попросила нас встретить. Он сказал: «Подожди, доиграю в „Танки“ и выйду». Я взяла ребенка в охапку и дошла до дома сама. Там я ему сказала, что, вообще-то, мы семья, на что он ответил, что семья — это громко сказано. Я спросила: «А как мы тогда живем вместе?» Он ответил, что не знает, скорее всего, как друзья.

После этих слов я попросила его собрать вещи и уйти. Он мне прямо при сыне дал такой подзатыльник, что я упала на колени. Ребенок плачет, а он меня бьет и говорит: «Да кому ты на хрен нужна, если я уйду, ты жиром заплывешь и ребенка раздавишь». Я позвонила его отцу и попросила забрать мужа, на что он ответил, что это не его проблемы, а мне надо вовремя уметь закрывать рот. Я терпела еще два месяца, пока мой дядя не вернулся в город. Я попросила его с помощью знакомого из полиции выгнать мужа. Когда пришло трое людей в форме, ему хватило пятнадцати минут, чтобы собрать вещи и уйти.

После нашего расставания ко мне подошла его бывшая и сказала: я молодец, что разошлась с ним. Я спросила, почему они расстались, и она рассказала, как перед свадьбой от стресса набрала 8 килограмм и он ее бросил, сказав, что жирная ему не нужна. Его нынешнюю девушку мне очень жаль. Она мне как‑то звонила и плакала: он избил ее и выкинул одни вещи из окна, а другие залил подсолнечным маслом. Я спросила — за что. «За то, что я после долгой прогулки в двенадцать часов ночи пожарила наггетсы и ела. Он подошел, и потом эти наггетсы летали по всей кухне вместе со мной», — ее ответ. Я посоветовала ей только одно — уходить. Даже когда он приезжал к сыну, показывал мне ее фотографии и говорил: «Глянь, какого я себе мини-пига завел».

Сломано все, это огромная травма. Ненависть к себе в некоторой степени еще осталась. Пытаюсь спросить, за что я себя сейчас не люблю, и не нахожу ответа. Когда мы с ним разошлись, я начала чаще смотреть на себя в зеркало без одежды и поняла, что все не так плохо, я не выгляжу ужасно. Стала больше присматриваться к своим ощущением — удобно ли мне, комфортно ли. Сейчас я себя ценю и уважаю — если этого не буду делать я, то окружающие тем более. С бывшим мужем мы почти не видимся, хотя он громко рассказывает, как любит ребенка и хочет с ним видеться. При этом от него ноль инициатив, он почти не звонит и не приходит.

«Он называл меня тумбочкой, ледоколом „Ленин“»

Ольга Пестерева, 42 года

С первым мужем мы начали жить вместе, когда я была на втором курсе художественного колледжа. После того как мы съехались, у него появилась идея фикс: твердил, что я должна родить ему сына. Через месяцев пять мы подали заявление в загс, и вскоре я забеременела.

До беременности он не придирался к моей внешности, да там и придираться было не к чему: я была худая и бедная студентка, живущая практически впроголодь. При этом у меня была большая грудь, которая до родов не обвисала. Я казалась себе красоткой. И он был стройный высокий голубоглазый блондин.

Как только у меня чуть-чуть начал расти живот, у нас пропал секс. Он заявил, что больше не будет со мной спать. Не знаю почему, но внешность во время беременности у меня очень испортилась. По всему телу появились растяжки, которые постоянно чесались, я пополнела, у меня отказала почка, и я начала отекать.

Муж демонстративно начал за всеми ухаживать, приглашал на свидание даже свидетельницу с нашей свадьбы. Он относился ко мне как к какой‑то гадости, будто ему навязали беспомощную страшную старушку и заставили на ней жениться. Я чувствовала себя больной и грязной, он постоянно фукал, и было видно, что моя внешность вызывает у него омерзение. Например, я пожаловалась, что у меня очень чешутся растяжки на груди, показала ему, а он ответил: «Фу, какая гадость». Он называл меня тумбочкой, ледоколом «Ленин». Если он ходил гулять, то говорил мне сидеть дома, ведь «куда я такая выйду».

Он стал раздражительным, ему все не нравилось. Говорил: «Не фиг тебе со мной ложиться», и я, беременная, стелила себе на полу, лишь бы он не разозлился: боялась за ребенка.

Доходило до абсурда: когда мы куда‑нибудь ездили, он говорил: «Вот эта твоя сумка, а это моя, я твои вещи нести не собираюсь». И я тащила все сама.

Он не работал и заставил меня искать себе работу. Потом устроился куда‑то, начал пить, и через два месяца его уволили. После этого он сидел дома и заявлял мне: «У тебя от меня будет ребенок, ты никуда не денешься, тем более ты страшная, так что будешь меня теперь содержать».

До родов я старалась не вступать с ним в конфликты, потому что знала, что он агрессивный и может ударить. Почему‑то думала, что, когда рожу, его поведение изменится, он ведь так хотел сына, но стало только хуже. Я попала на сохранение и родила раньше срока. Из‑за родов у меня был страшный внешний разрыв прямо до попы, было больно сидеть, ходить в туалет. От бесконечных сцеживаний грудь превратилась в два бесформенных обвисших мешочка, полезли волосы, испортились кожа, ногти, крошились зубы и воспалились десна. У меня очень сильно упала самооценка, я больше не считала себя ни красивой, ни желанной, ни женщиной вообще.

Подробности по теме

«Ты уже ела сегодня конфету»: что и как российские мужья запрещают женам

«Ты уже ела сегодня конфету»: что и как российские мужья запрещают женам

После родов мы начали жить с моими родителями, и они были против нашего развода. Сказали: «Если выгонишь его, пойдешь следом». Он бил меня по голове, когда я кормила грудью, то есть подлавливал моменты, пока я не могу ответить. Я никогда в жизни столько не плакала, как тогда. Мама говорила: «Вышла замуж, теперь мотай сопли на кулак — никуда тебе не деться». Муж заявлял, что если от него уйду, то буду считаться шалавой — как это, сначала с одним пожила, а потом к другому ушла?

Однажды он не приходил несколько ночей подряд, а когда вернулся, я сказала идти туда, где ночевал. Он на меня кинулся и задел грудного ребенка, сын зарыдал. Этого я уже не выдержала. Принесла родителям малыша, который визжал от боли, и закричала: «Делайте, что хотите, я сдохну на улице вместе с сыном, но жить я с ним больше не могу».

Когда он уходил, я сказала ему: «Иди хоть с сыном попрощайся», он пошел в комнату, посмотрел на ребенка, но даже не прикоснулся к нему. Повернулся с грустным взглядом — надеялась, что у него проснулась совесть, и хотя бы сейчас он скажет что‑то нормальное, а он выдал: «Денег мне займи на такси».

Разводились мы очень тяжело. Он постоянно названивал, говорил: «Да кому вы нужны, да кто на тебя посмотрит». В общем, убедил меня, что я самая некрасивая на свете женщина. Угрожал мне по телефону, что убьет, если я подам на алименты, говорил, что меня изнасилуют его друзья. Пока оформляли развод, я приехала на сессию, и мы случайно встретились в институте, так как он учился там же. Между нами началась драка, нас разняли и сказали, что отчислят обоих. Позже кто‑то передал мне, что он с пацанами будет ждать меня у института после занятий, пришлось срочно отпрашиваться. Я пошла в полицию и в травматологию снимать побои. С полицейским мы пришли в институт, правда, его там не оказалось. Но полицейские все равно его нашли и пригрозили, что посадят, если он еще раз тронет меня или ребенка. После этого бывший муж пропал, нас наконец развели.

Помню ощущение, когда его выгнала: хотелось летать, петь и танцевать. Мне было так хорошо, что я теперь одна.

За ту драку его отчислили. Где‑то через полгода он пришел в универ к друзьям, мы столкнулись в коридоре, и он сказал: «Ого, вот это фигура, кто тебя так хорошо трахает?» Я ответила: «А ты думал, я всегда беременная буду ходить?» Я похудела, ушли растяжки. У меня отросли волосы, ведь во время беременности они выпадали и я обрилась практически налысо. Правда, еще очень долго стеснялась своей груди, потому что она обвисла и изменила форму, во время секса я ее закрывала. Сейчас все комплексы ушли, я встречаюсь с мужчиной, который говорит, что балдеет от моей фигуры. И мне не стыдно, например, ходить перед ним голой, чего никогда не делала раньше.

Я начала принимать себя, когда стала встречаться с мужчинами. Помню, что шла по городу в длинной белой шелковой юбке, на каблуках, с длинными волосами и чувствовала себя летящей, тонкой и красивой. В институте мне начали предлагать позировать для картин, мужчины постоянно говорили комплименты.

Года через полтора после развода я шла в институт и вдруг увидела бывшего мужа. У меня внутри все сжалось, все еще его боялась. А он окинул меня взглядом и пошел дальше. Я тогда подумала: «Наверное, я действительно изменилась, раз человек, с которыми мы были в браке, меня не узнал».

После развода, мне на тот момент было около 20, у меня шесть с половиной лет не было серьезных отношений. А потом я снова вышла замуж. Второй муж был скорее мой друг и единомышленник, заботливый и надежный, никогда не бросал и не предавал. Я родила от него сына, вместе мы прожили четырнадцать лет. Но он не делал комплиментов, я не чувствовала себя красивой и желанной женщиной, мне не хватало нежности и теплоты. Со временем мы разошлись в амбициях и в желаниях и развелись, но он до сих пор общается и со мной, и с детьми, у нас хорошие отношения.

Я не знаю, где сейчас первый муж, виделись мы один раз, когда нужно было подписать согласие на вывоз сына за границу, ему на тот момент было 13–14 лет. Я ужасно боялась увидеть бывшего. Он пришел пьяный, и нотариусы не доверили ему ничего подписывать. Повел меня в кафе, нас долго не обслуживали, и он крикнул официанту: «Чего вы моей жене не несете заказ?» Рассуждал, что мы могли бы прожить все эти годы вместе. Не могли бы. Прошло уже больше двадцати лет, а я до сих пор не могу ни понять, ни простить его.

Сейчас я знаю, что, если человек любит по-настоящему, он примет тебя любой и никогда не отвернется. Если мужчина говорит вам, что вы толстые, некрасивые, не думайте, что, когда вы похудеете, он снова вас полюбит. Будете без конца гоняться за его идеалами и так и не догоните.

Вы должны принимать себя такой, какая вы есть, — со шрамами, растяжками, синяками, с чем угодно. Всякое в жизни может произойти. Мы — это не наше тело, мы гораздо больше и глубже.

«Он заставлял ходить в спортзал, даже когда у меня были проблемы со здоровьем»

Наталья (имя изменено по просьбе героини), 34 года

Познакомились мы с будущим мужем в аське, мне на тот момент было 17–18 лет. Общались там, встретились, долго дружили, потом начались отношения. Года через три я предложила создать семью, он согласился. Потом я спросила, хочет ли он ребенка, он сказал, что не против и всегда мечтал о большой семье. Он был заботливым, добрым, дарил подарки, мог приехать хоть среди ночи, если я хотела его увидеть. До рождения ребенка он не придирался к моей внешности: я была высокая, худенькая, весила 47 килограмм.

Во время двух беременностей он летал надо мной как над цветком, ботинки мне надевал, когда я уже сгибаться не могла, всегда покупал, что хотела, обнимал и целовал. После первых родов я восстановилась — через полгода уже вернулась в прежнюю форму. А вот после вторых, через три года, я набрала 8–10 килограммов. У меня выросла грудь со второго до четвертого размера. Тогда муж сказал, что это плохо, у девушки размер груди должен быть первый, максимум второй, а моя грудь некрасивая.

Прошло несколько месяцев после рождения второго ребенка, и он спросил: «Когда в спортзал-то пойдешь? Ты поправилась, попа у тебя стала большая, некрасиво». Я сказала, что и так туда хожу, потихоньку худею. В какой‑то момент я перестала заниматься из‑за проблем со здоровьем, а он заставлял: «Ну и что? Все равно иди, ты должна быть красивая и подтянутая». Причем в спортзал-то я пошла по собственному желанию, мне хотелось от него поддержки, а не возмущений, что у меня ребенку уже месяц, а я никак не могу похудеть. Я его не возбуждала. У меня было куча красивого белья, приходила к мужу, обнимала, целовала, но он говорил, что не хочет меня и ему не нравится мое тело.

Говорил про своих девушек на работе, которые якобы родили по 10–15 детей и все худенькие и прекрасные. И постоянно выделял это слово — «худенькие». Сравнивал меня с 18–19-летними девушками-коллегами и слышать не хотел, что после родов нужно восстановление. Интимная жизнь ушла полностью — максимум раз в год, а бывало, и реже. Когда второму ребенку было 2 года, он начал мне изменять. В гости пришла соседка и рассказала, что видела, как мой муж обнимается с какой‑то девушкой. Потом были и другие женщины.

Я чувствовала злость и раздражение, но переживала все внутри себя: почти все родственники на кладбище, подруг на тот момент у меня тоже особо не было. Я была близка к тому, чтобы совершить суицид, но меня останавливала мысль о маленьких детях. У меня очень упала самооценка, мне стала безразлична внешность: я перестала делать маникюр, выщипывать брови, наращивать ресницы, не ходила в парикмахерскую.

Подробности по теме

Плохая хозяйка, жена, мать: как реагировать на претензии общества

Плохая хозяйка, жена, мать: как реагировать на претензии общества

У меня была нестабильная работа, и нужно было поднимать двоих детей, поэтому я продолжала с ним жить. На протяжении этих шести-семи лет он мне часто говорил что‑то обидное по поводу фигуры, иногда мы не общались неделями. Постепенно мне стало все равно: домой приходит, мусор выносит, с детьми гуляет, деньги зарабатывает — и ладно. Иногда мы спали в разных комнатах, иногда вместе, но каждый под своим одеялом.

Потом я устроилась на высокооплачиваемую работу, где ценились опыт и знания, а не внешность. У меня поднялась самооценка, я начала ценить себя прежде всего как человека. Ну а вместе с этим вернулись и ногти, и волосы, и ресницы. Я не полная, но и не худышка: при росте 172 сантиметра вешу 75 килограмм. Мне комфортно в своем весе, а четыре года назад я нашла мужчину, которому нравлюсь такой, какая есть. Мы стали встречаться, потом он сделал мне предложение. Я сказала, что все еще замужем и сначала мне надо развестись.

Пришла домой и все рассказала мужу, добавила, что как‑то не очень красиво, когда у меня два мужчины. Попросила покинуть мою квартиру. Он тихонечко собрал вещи и молча вышел. На данный момент мы в процессе оформления развода. Мы общаемся по поводу детей — они живут то у него, то у меня. Притом в отношении детей он замечательный отец: свозит на рыбалку, погуляет, купит одежду, игрушки. Больше детей я не хочу, так как люблю свою работу и сидеть год дома не желаю.

Я думала, что человек любит во мне что‑то еще, помимо внешности, — ведь когда‑нибудь я постарею, и он тоже. У него выпадут зубы, поседеют волосы, он потолстеет — и я была к этому готова. А он оказался не готов к моим изменениям. Если мужчина после родов вас оскорбляет, укажите ему на дверь и найдите того человека, которому вы понравитесь.

Дарья Уткина

Клинический психолог, доула, cоосновательница проекта о психическом здоровье матерей «Бережно к себе»

К сожалению, все еще часто встречается ситуация, когда мужчина стыдит женщину после родов. Классическое «обабилась», «не ухаживает за собой», «растолстела». Бывает так, что до родов мужчина относился к женщине хорошо, а после изменился и начал оскорблять. Особенно [такое часто встречается] в отношениях, где и ранее были проявления насильственного общения. Проблема с абьюзом в том, что редко все начинается с жести. Обычно этот процесс разворачивается в течение месяцев, а иногда лет. И здесь нет вины женщины, она не может брать ответственность за поступки другого взрослого, пусть и очень близкого человека.

Сильная реакция на телесные изменения после родов может быть и проявлением послеродовой депрессии отца, и его собственного ужаса перед всеми переменами, которые так быстро и неотвратимо случились. Здорово, когда у мужчины есть смелость посмотреть своим страхам в глаза и осознать, о чем на самом деле он переживает, когда боится, что тело его любимой никогда больше не будет прежним.

После родов женщины оказываются в более уязвимом положении, часто зависят от партнера и финансово, и эмоционально, и в бытовом плане так, как никогда раньше. Плюс социальная изоляция. Это создает почву для злоупотреблений властью.

Часто насилие облекается в форму «я тебя больше не хочу после родов», и женщины стараются «прийти в форму», чтобы снова стать желанными в глазах партнера. Иногда это насмешки или ненавязчивые советы поменьше есть, заняться собой или похудеть к определенному сроку. Но претензии к телу женщины — лишь маленькая часть пазла.

Обычно женщина оказывается перед выбором — принять новые условия или отказаться. Оба варианта так себе, учитывая уязвимое положение. У многих просто нет возможности взять и уйти, потому что некуда, не на что и неоткуда ждать поддержки. А сил, чтобы справиться еще и с расставанием, в первый год жизни с младенцем обычно мало.

И тогда остается вариант согласиться с тем, что это с ней что‑то «не так», и стараться изо всех сил соответствовать ожиданиям партнера.

Женщине важно понять, что это не ок. И это не про нее, а про партнера, который, к большому сожалению, вот так раскрылся в новый период жизни пары.

Отсутствие поддержки и эмоциональное насилие в отношениях — факторы риска для послеродовой депрессии. Физическое здоровье тоже может страдать, особенно если женщина выбирает жесткие диеты в период, когда телу необходимо дать время на восстановление. Плюс многие начинают заниматься спортом, который не подходит для тела после родов. Например, активно качать пресс в попытке избавиться от живота и тем самым усугубляя диастаз.

Если партнер бросил женщину после родов из‑за изменившейся внешности, стоит дать себе время отгоревать это предательство и разбитые надежды. Найти любую возможную поддержку. Дойти до специалиста, который поможет пережить этот период. Помнить, что дело всегда не во внешности, а в отношении партнера, которое обычно и раньше было таким же, но не было так заметно.

Когда партнер включен в проживание беременности и родов, ухаживает за ребенком с первых дней, у него не остается вопросов про женское тело — то, которое выносило целого человека, а то и сразу двух. Но невозможно насильно заставить другого проявлять эмпатию и заботу. Не от всего можно себя обезопасить. Иногда люди просто ведут себя так, как ведут. И все, что остается другой стороне, — оставлять за собой ответственность соглашаться или нет с таким поведением.

Подробности по теме

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

Что изменилось в разделе квартиры при распаде семьи — Российская газета

Статистика неумолима — разводится более половины семей. И многие из них делят квартиры. Общие правила этого неприятного процесса известны каждому: совместно нажитое имущество делится поровну. Однако как каждая несчастная семья несчастна по-своему, так и вариантов раздела великое множество. К тому же в последние годы семьи стали активно брать ипотеку, использовать материнский капитал, покупать строящуюся недвижимость. Как поделить жилье в этих новых условиях?

Каждому по кредиту

Кредит заключается не на небесах, а обязательство платить банку 25 лет не гарантирует счастливый брак. Что же делать, если семья распалась, а ипотека осталась?

Первое, что нужно знать: даже если кредит оформлен только на одного из супругов, второму остаться ни при чем не получится. Жилье было приобретено в браке? Супруги автоматически являются созаемщиками, даже если в договоре это не обозначено. И если муж — основной заемщик собрал вещи, ушел и перестал оплачивать кредит, то делать это придется жене.

Причем суды признают долг по ипотеке общим долгом супругов вне зависимости от того, как делится ипотечная квартира, поясняет Дарьяна Епихина, юрист Petrol Chilikov. То есть ипотека может быть поделена поровну, даже если квартира разделена на неравные доли.

Квартира, приобретенная в ипотеку, делится при разводе, впрочем, как и сама ипотека. Для этого супруги должны выделить доли во владении квартирой и после этого разделить кредит. Есть возможность заключить с каждым из супругов отдельный договор и скорректировать графики выплат с учетом уровня заработной платы. Бывшие муж и жена будут выплачивать ипотеку каждый за собственную долю, а необязательность в этом вопросе одного супруга не будет касаться другого.

Если ипотека оформлена на мужа, жена признается созаемщиком

Не всегда квартира и ипотечный кредит могут быть разделены при разводе. К примеру, при оформлении военной ипотеки банки выдвигают требование к военным заключить брачный контракт. По его условиям при разводе заемщик становится единоличным собственником жилья и продолжает выплачивать кредит в одиночку. А вот жены таких ипотечников рискуют остаться без жилья.

Поиск альтернативы

Даже если кредит и метры поделены, совместное владение квартирой может тяготить бывших супругов. Так что на практике популярны варианты, которые позволяют поделить ипотечную квартиру еще до выплаты кредита.

Если ипотека выплачена менее чем на 10-20%, один из супругов может отказаться от прав на квартиру в пользу другого. За выплаченную часть кредита он вправе потребовать половину внесенной суммы, поясняет Мария Литинецкая, управляющий партнер «Метриум». В этом случае обязательство выплачивать ипотеку ложится только на одного из супругов, а чтобы не было разночтений, банк заключает с ним новый ипотечный договор.

Бывшие супруги могут продать ипотечную квартиру. При этом недвижимость находится в залоге у банка, поэтому они или находят покупателя, готового погасить кредит, или того, кто готов переоформить на себя ипотеку. Не исключен вариант, когда супруги находят деньги, чтобы закрыть остаток долга, а потом уже продать жилье и поделить вырученные средства.

Стройка только началась

Купить готовое жилье по карману не каждой семье. Поэтому к моменту развода оно может быть не достроено.

С квартирой, приобретенной по договору долевого участия, нюанс в том, что она покупается на стадии строительства, а право собственности оформляется после ввода объекта в эксплуатацию и подписания акта приема-передачи новостройки. «До этого момента квартиры в таком доме считаются объектами незавершенного строительства и не могут быть предметом раздела», — рассказывает Литинецкая.

Если договор долевого участия был заключен и полностью оплачен до вступления в брак, то после сдачи жилье будет полностью принадлежать супругу, на которого оформлен договор. В остальных случаях второй супруг имеет право потребовать оформить в его собственность долю в квартире, если недвижимость уже готова. Если же срок сдачи дома еще далек, можно добиться изменения условий договора долевого участия и включить в состав дольщиков второго супруга.

Детская доля

При покупке квартир часто используется материнский капитал, что серьезно осложняет раздел имущества при разводе. Но вот каков «вес» этого капитала? К примеру, в стоимости жилья он мог иметь совсем небольшой процент: 5 или 10. Но значит ли это, что остальные 90% супруги могут поделить между собой и тот, кто уходит из семьи без детей, может претендовать практически на половину квартиры? Таких исков немало рассмотрели судьи, но точку недавно поставил Верховный суд.

Квартиру, оплаченную в том числе материнским капиталом, необходимо оформить в общую долевую собственность. Доли каждого члена семьи супруги определяют самостоятельно, общей практикой является равное деление долей на всех. Получается, если детям успели выделить конкретные доли, то при разводе каждый из супругов получит строго причитающуюся ему часть. Но тот, с кем останутся дети, получает и их доли тоже. К примеру, в семье с двумя детьми жена останется с двумя третями квартиры, а муж лишь с четвертью.

Если доли выделить не успели, ситуация меняется не в пользу жен. Часть квартиры, которая оплачена из общих сбережений, делится поровну между супругами. Дети, так как они не участвовали в оплате, не получают ничего. А вот на маткапитал имеют право все члены семьи — даже дети. Его делят поровну. В результате ребенок может претендовать только на ту часть квартиры, которая пропорциональна его доле в материнском капитале. При таком разделе муж действительно получит почти половину квартиры.

Неравный брак

Считается, что нажитая квартира делится между супругами поровну. Однако на практике часто происходит перевес метров в сторону одного из супругов.

Увеличить долю квартиры, к примеру, могут дети. Если после продажи доли вырученной суммы не хватит на покупку нового жилья, то суд может выделить большую долю в квартире в пользу одного из супругов, который будет воспитывать несовершеннолетних. Однако один только факт наличия у супругов несовершеннолетних детей не является основанием для отступления от принципа равенства долей при разделе общей совместной собственности, поясняет Антон Марткочаков, партнер Enforce Law Company.

Также добиться неравного раздела квартиры можно, если один из супругов тратил всю зарплату на себя, а другой содержал семью, или в том случае, если при покупке один из супругов вложил деньги, которыми располагал еще до брака. К примеру, средства с банковского вклада, от продажи холостяцкой квартиры или машины.

На долгие годы

Как долго бывшие супруги могут делить имущество? Срок исковой давности обычно составляет три года, однако есть нюанс — с какого момента его считать. Мнение о том, что с момента расторжения брака — неверное, правильно — с момента, когда супруг узнал или должен был узнать о нарушении своего права на совместно нажитое имущество, говорит Дарьяна Епихина.

Например, через несколько лет после развода бывший муж, не отказывавшийся от прав на общую квартиру, но и не проживавший в ней, узнает, что экс-супруга решила продать эту недвижимость. Или жена продала квартиру, но не выплатила экс-супругу денежную компенсацию. В этих случаях срок исковой давности будет считаться с момента продажи жилья. А это может быть за пределами трехлетнего срока.

Что 12 жен хотят, чтобы их мужья чаще говорили

Неудивительно, что больше американцев — точнее, почти три из четырех — сообщают о большем стрессе в своей жизни, чем когда-либо прежде. Глобальная пандемия, изнурительный сезон выборов, искоренение всех наших старых привычек. Но со стрессом — и с тем, что вы проводите каждый день дома — возникает склонность забывать о вещах, например о том, что в первую очередь делает вас отличным мужем. Это не обязательно репутация, поставленная на грандиозные жесты, а скорее мелочи, которые вы можете сделать и сказать своей жене, что среди новой нормы ошеломляющих повседневных рутинных действий она и ваш брак, все еще имеет значение.Многие из них слушают то, что ей нужно, и говорят ей то, что она хочет услышать.

Послушайте, это легко забыть. В наши дни мы все обязаны быть немного рассеянными. Но, как мужья, мы должны восстановить силы и помнить о своих обязанностях как партнеров, любовников и друзей. Немного расслабьтесь, но не забывайте делать работу. Чтобы помочь вам в этом задании, мы спросили дюжину женщин, что они хотели бы, чтобы их мужья чаще говорили им прямо сейчас. От вопросов об их сегодняшнем дне и до слов ободрения — все, что они сказали, стоит выслушать и применить в своей жизни.Скорее всего, здесь есть что-то, что ваша жена хотела бы услышать от вас.

«Чем я могу помочь?»

«Это кажется очевидным. На самом деле настолько очевидно, что я чувствую себя придиркой даже за то, что говорю это. Но пошли. Действительно ли бывает, что — это не , когда спрашивать кого-нибудь, когда ему нужна помощь? Я выросла, зная, что всегда есть что-то, что можно сделать или помочь. Так что, думаю, я просто жду этого взамен. Во время карантина мы оба попали в привычный распорядок дня с работой и детьми, но я не думаю, что это повод просто пометить свои «домашние дела» и сказать: «Ха! Я финишировал первым! Увидимся! »Конечно, мой муж на самом деле этого не говорит, но иногда я чувствую то же самое.»- Анна, 34, Индиана

« Вам нужен совет или вам просто нужно выпустить воздух? »

«Я никогда в жизни не испытывал большего стресса, чем за последние четыре или пять месяцев. Это все. Работа. COVID-19. Выборы. А иногда даже я не знаю, что мне нужно, чтобы успокоиться. Мой муж — фиксатор, поэтому он всегда отказывается от советов. Но иногда я просто хочу, чтобы он заткнулся, чтобы я могла выпустить пар. Проблема в том, что его советы обычно очень хорошие, очень заботливые и полные сочувствия.Но я не всегда хочу сразу . Я бы хотел, чтобы он позволил мне понять, что для меня лучше, когда мне это нужно ». — Карли, 36, Северная Каролина

«Ты мне нравишься»

«Это отличается от« Я люблю тебя ». Мы все время говорим: «Я люблю тебя». И это здорово. Но после того, как я был женат так долго, для меня важно знать, что он все еще любит меня . Я знаю и верю, что он меня любит. Но иногда мне интересно, хочет ли он, чтобы я был рядом, или оставить его в покое, или я его раздражаю, или что-то в этом роде.Может быть, в прошлом году это была близость, но было бы приятно услышать, как он сказал: «Я люблю тебя, и , ты мне нравишься». Для меня это две разные вещи ». — Мэри, 38, Огайо

«Вы делаете отличную работу в…»

«Я думаю, что сейчас моя уверенность довольно низка. Бьюсь об заклад, многие мамы так думают. Я не могу представить, чтобы куча моих друзей с детьми просыпалась каждый день и думала: «Ага! Я действительно убиваю его во время этой пандемии! »Мой муж хвалит меня и заставляет меня чувствовать себя особенной, но иногда мне хочется, чтобы он воздал мне должное за то, что я делаю или делаю.Как и на днях, я починил протекающий кран, пока он был на работе. Все было просто. Я записал это на YouTube, разобрался и выполнил. Я не хотел, чтобы он хлестал по этому поводу, но я чувствовал, что это впечатлит его немного больше, чем казалось, и мне было бы приятно узнать, что я его удивил ». — Миа, 34, Коннектикут

«Я понял»

«Иногда мне кажется, что я — клей, скрепляющий все вместе. Признаюсь, мне нравится держать все под контролем. И, возможно, я виноват в том, что принял это до такой крайности.Может быть, он не понимает, что я могу воспользоваться его помощью, или, что еще лучше, хотел бы положиться на него и просто знать, что все будет сделано. Конечно, я не ожидаю, что он прочитает мои мысли. Я предполагаю, что я имел в виду, что если бы я сказал: «Нам нужно пойти за продуктами…», а он просто сказал: «Я понял…», я бы знал, что он абсолютно, на 100 процентов позаботится об этом. Просто сними это с моей тарелки и добавь немного больше совместной работы в наши отношения в наши дни ». — Нора, 37, Мэриленд

«Мы переживем это»

«Я определенно вызываю беспокойство в наших отношениях.Это мое беспокойство. Это клинически, а иногда и изнурительно. Я принимаю два разных лекарства, которые помогают, но мне очень хочется, чтобы мой муж всегда чувствовал себя более комфортно. Не утешительно типа: «Ой, иди сюда. Позволь мне тебя обнять. Все будет хорошо ». Но« Эй, что бы ни случилось — даже если все будет , а не в порядке — мы справимся с этим ». Это то, что мне важно услышать прямо сейчас. Что мы семья и команда, и что мы можем пережить все, что нам бросает жизнь.Я верю в это, но его заверения наверняка сыграют важную роль ». — Эрин, 36, Род-Айленд

«Я понимаю»

«Иногда я чувствую себя сумасшедшей, когда разговариваю с мужем. Мы просто не думаем об одном и том же. Дело не в том, что он безразличен — он очень сострадательный, добрый и любящий. Но он не понимает того, что пугает или расстраивает меня в сегодняшнем мире. Честно говоря, я не понимаю, почему он большую часть времени такой спокойный. Поэтому слышать, как он говорит: «Я полностью понимаю, почему это расстраивает.По правде говоря, меня это тоже расстраивает ». Было бы просто огромным чувством подтверждения. Я знаю, что мои чувства действительны, потому что это мои чувства. Но было бы приятно узнать, что я не единственный, кого что-то волнует ». — Хелена, 34, Флорида

«Я не могу себе представить…»

«Я учитель. Учитель начальной школы. Итак, сейчас, наверное, самое безумное и дурацкое время, которое я когда-либо испытывал в своей жизни. Моя школа полностью виртуальная, и я трачу почти семь часов каждый день, пытаясь научить 20 восьмилетних детей.У меня есть «классная комната» в подвале, поэтому никто не заходит туда днем, пока я преподаю. Тем не менее, даже если он обычно не видит меня в действии, было бы неплохо для него — для любого, действительно, — попытаться понять, насколько беспрецедентным и трудным является это время, и попробовать надеть мою обувь в течение дня. Меня обесценивает то, что он думает, что я просто «работаю». Как будто я отвечаю на электронные письма и участвую в конференц-связи. Нет. Я пытаюсь научить префиксов отвлеченным третьеклассникам, которые меня не видят и не слышат.»- Жасмин, 32 года, Южная Каролина

« Давай сделаем это »

« Я веду своими эмоциями, а мой муж руководит своим мозгом. Это так просто. Я приду домой и буду чем-то очень взволнован. Может быть, это поездка, которую мы могли бы предпринять на выходных. Или проект «сделай сам», который мы могли бы сделать, пока у нас есть время простоя. И я просто в восторге от этого. Переходите к нему, задавая вопросы вроде: «Будет ли это безопасно?» «Это то, что нам действительно нужно сделать прямо сейчас?» «Есть ли у нас на это деньги?» Даже если он прав — даже если моя идея совершенно тупоголовый — ощущение полного выдувания просто облом.Хотел бы я хоть разок, чтобы он не думал, просто действовал и говорил: «Круто. Давай сделаем это »- Кэрри, 37, Калифорния

« Как прошел твой день? »

«Я думаю, что все наши дни сейчас довольно рутинны. Даже больше, чем раньше, потому что мы дома. Итак, мы даже не выходим из дома, чтобы пойти и прийти с работы. И, честно говоря, вопрос «Как прошел ваш день?» — был скорее формальностью, даже когда все не было странным. Но я скучаю по нему. Теперь, когда я спрашиваю, он как бы смотрит на меня так: «Э-э, мы весь день были в одном доме.Вы знаете, как прошел мой день. » ” — Афина, 36, Огайо

«Ты хорошо выглядишь»

«Я не думаю, что это такой большой вопрос, потому что, честно говоря, я не ожидал бы услышать это часто в наши дни. Я не выгляжу хорошо. Я, наверное, уже шесть месяцев в спортивных штанах, почти без макияжа, немытые волосы и собранные в «конский хвост».И я понимаю, что моя цель не в том, чтобы изо дня в день радовать своего мужа глазом. Но я чувствую, что он потерял чувствительность, поэтому, когда я прилагаю некоторые усилия, это остается совершенно незамеченным. Это не совсем снижает мою самооценку, но мне интересно, что произойдет, когда / если все вернется в норму. Я знаю, это глупо, но было бы приятно слышать это время от времени. — Халли, 37, Техас

«Доброе утро. (И спокойной ночи.) »

« Доброе утро большое. Как будто мы просто просыпаемся и… существуем.День только начинается, потому что мы уже там, где должны быть, мы не собираемся прощаться друг с другом и уходить на работу, и теперь мы больше похожи на соседей по комнате. Обычно мы обмениваемся словами «Привет», а до COVID такого не было. В «Доброе утро» есть что-то более искреннее и милое, даже если оно было сказано мимоходом. Например, когда вы чихаете, и кто-то говорит: «Да благословит вас Бог». Это просто одно из тех любезностей, о которых вы не подозреваете, что пропустите, пока не перестанете его слышать ». — Сара, 32, Массачусетс

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Что Шаму научил меня счастливому браку

Вместо того, чтобы научить журавлей перестать приземляться на него, дрессировщик научил птиц чему-то еще, поведению, которое сделало бы нежелательное поведение невозможным. Птицы не могли одновременно сесть на циновки и его голову.

Дома я придумал для Скотта несовместимое поведение, чтобы он не теснил меня, пока я готовила. Чтобы увести его от плиты, я сложила ему петрушку, чтобы он нарезал, или сыр, чтобы он натер на другом конце кухонного острова. Или я бы поставил тарелку чипсов и сальсы через всю комнату. Вскоре я это сделал: Скотт больше не слонялся вокруг меня, пока я готовил.

Я последовал за студентами в Морской мир Сан-Диего, где тренер дельфинов познакомил меня с синдромом наименее подкрепляющего действия (Л.Р.С.). Когда дельфин делает что-то не так, дрессировщик никак не реагирует. Он останавливается на несколько секунд, стараясь не смотреть на дельфина, а затем возвращается к работе. Идея состоит в том, что любой ответ, положительный или отрицательный, подпитывает поведение. Если поведение не вызывает реакции, оно обычно исчезает.

На полях своих заметок я написал: «Примерь Скотта!»

Это было лишь вопросом времени, когда он снова носится по дому в поисках ключей, после чего я ничего не сказал и продолжил делать то, что делал.Чтобы сохранять спокойствие, требовалась большая дисциплина, но результаты были мгновенными и ошеломляющими. Его нрав упал до своего обычного уровня, а затем пошел на убыль, как стремительный шторм. Мне казалось, что я должен бросить ему скумбрию.

Теперь он снова за дело; Я слышу, как он хлопает дверью туалета, листает бумаги на сундуке в холле и бьет по лестнице. У раковины я держусь твердо. Затем, конечно же, все стихает. Мгновение спустя он идет на кухню с ключами в руках и спокойно говорит: «Нашел.

Не поворачиваясь, я кричу: «Отлично, увидимся позже».

Он идет с нашим очень успокоенным щенком.

После двух лет дрессировки экзотических животных мой брак стал намного более гладким, моего мужа стало намного легче любить. Я привык принимать его недостатки на свой счет; его грязная одежда на полу была оскорблением, символом того, что он недостаточно заботился обо мне. Но представление о моем муже как об экзотическом виде дало мне необходимую дистанцию, чтобы рассмотреть наши различия более объективно.

Жена делает это в 4 раза чаще, чем муж.Что это?

2 дня назад в сфере развлечений

Возрождение «Американского буйвола» Дэвида Мэмета с Лоуренсом Фишберном, Сэмом Рокуэллом и Дарреном Криссом было на репетиции, когда пандемия закрыла бродвейские театры. Теперь он планирует вернуться с тем же звездным составом.

2 дня назад в Особенности, Тенденции

Близнецы-гигантские панды, родившиеся в июньском зоопарке Уэно в Токио, получили свои имена в пятницу — Лей Лей для детеныша женского пола и Сяо Сяо для ее брата.Они были выбраны из сотен тысяч предложений, присланных фанатами со всей Японии.

3 дня назад в Обновлениях по коронавирусу, Национальные, Тенденции

В четверг компания Pfizer обратилась к правительству США с просьбой разрешить использование вакцины против COVID-19 у детей в возрасте от 5 до 11 лет — и, если регулирующие органы согласны, прививки могут начаться в течение нескольких недель.

3 дня назад в категории «Стиль жизни», в тренде

Для многих родителей разоблачения на этой неделе от информатора Фрэнсис Хауген, показывающие внутренние исследования Facebook о вреде Instagram для подростков, только усилили опасения по поводу популярного приложения для обмена фотографиями.

4 дня назад в сфере развлечений

Руководители штата Вирджиния-Бич хотят, чтобы Фаррелл Уильямс привез свой популярный фестиваль «Что-то в воде» в следующем году, но музыкант отказывается, говоря, что «токсичная энергия» слишком долго управляет городом, и он желает, чтобы город занял более активную позицию после полицейский застрелил своего двоюродного брата.

Вы можете не знать, что эти 8 вещей отталкивают вашего мужа

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий программ Nightline и Good Morning America Weekend и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«А если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что ваш контент у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди подсознательно совершают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Улучшите свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Что делать, если муж каждый день поздно приходит домой?

Когда муж приходит домой поздно день за днем, будь то из-за долгой работы или общения с друзьями, это может стать причиной раздора между парами. Распад системы совместной семьи усложнил для жён, ожидающих дома, возможность самостоятельно справляться с такими долгими часами, а также с сопутствующей ответственностью по дому.Хотя у многих есть распорядок дня, они слишком жаждут компании взрослых с приближением вечера.

К сожалению, проблема того, что мужья обычно поздно приходят домой, очень острая. У нас есть множество женщин, которые обращаются к нам с той же проблемой.

«Мы живем в одном доме и можем проводить дни, не говоря друг другу ни слова, в большинстве случаев он уходит до того, как я встану, а домой — еще долго после того, как я засну», — написала нам одна женщина. Другой сказал: «Он всегда устает к тому времени, когда возвращается домой, у нас не бывает свиданий, иногда ходим всей семьей (раз в месяц) в ресторан, но не более того!»

Третий сказал: «Иногда я действительно удивляюсь, почему мы вместе, хотя мой муж, хотя самозанятый, работает постоянно, даже когда находится дома после долгого рабочего дня, иногда даже по выходным.’

Поздний возврат домой может начаться нечасто, но становится все более частым. Время в 19:00 становится 7:30, а затем увеличивается до 8:30, даже до 21:00. Когда это произойдет, то взрыв ситуации станет вопросом времени, что приведет к огромному спору. Когда работа мешает любви, хаос неизбежен. Итак, что вы можете сделать, чтобы предотвратить это? Можете ли вы назначить подходящее время для вашего супруга, чтобы вернуться домой? Читайте дальше, чтобы узнать.

Почему мужья часто возвращаются домой поздно?

Многие мужья приходят домой поздно с работы, и они могут быть слишком амбициозными или могут ненавидеть возвращаться домой из-за придирающейся жены.Может быть много причин, по которым ваш муж использует свой дом в качестве мотеля и работает только для ночлега и завтрака.

Вот несколько возможных причин, по которым ваш муж возвращается домой поздно:

1. Их карьера может быть одной из главных причин

Может быть, вашему мужу уже скоро нужно продвижение по службе, он слишком амбициозен и работает допоздна, потому что хочет, чтобы это произошло. ИЛИ он берет на себя дополнительную работу, чтобы повысить свои навыки и занять лучшую должность. Возможно, его босс возлагает на него часть своей работы, и он должен восполнить пробелы.

Это безумная крысиная гонка, и большинство мужчин чувствуют, что выполняют две работы за одну. Если они этого не сделают, это сделает кто-то другой, и они рискуют потерять работу. Поговорите с ним и поймите его версию истории. Затем обсудите, в какое время является взаимоприемлемым подходящим временем для вашего супруга вернуться домой.

Даже если вы понимаете его затруднительное положение, объясните ему дисбаланс, который он вызывает в ваших отношениях, и что вы боретесь с ним. Вы должны поддержать его в этом, но также донести до него мысль о том, что вы и ваша семья упускаете драгоценное время вместе.

Ссылки по теме: 10 фактов о браке после свадьбы, о которых вам никто не говорит

Усталый мужчина в офисе

2. Друзья могут быть причиной того, что ваш муж поздно приходит домой

Если ваш муж возвращается домой поздно, могут ли его друзья быть причиной этого? Большинство мужчин любят свое мальчишеское время. Это может быть просмотр матча по крикету, выпивка пива после работы или просто тренировка. Одно пиво может быстро превратиться в три.Простой быстрый кофе можно превратить в ужин. Сеанс тренировки сводится к тому, чтобы позже пообщаться с другими друзьями.

Если его друзья чаще всего являются причиной того, что ваш муж опаздывает домой, вы должны поговорить с ним об этом. Вместо того, чтобы нападать на него, скажите ему, что, хотя вы уважаете его потребность в собственной общественной жизни, важна также приверженность его браку и семье.

Предложите запланировать регулярные свидания, чтобы вместе выпустить пар.Таким образом, вы сможете сократить его прогулки с друзьями, не заставляя его чувствовать, что он скован обязанностями. Убедитесь, что все, что вы планируете на эти свидания, будет весело для вас обоих.

3. Выясните, борется ли он с зависимостью

Если ваш муж допоздна не выпивает или не курит, потому что дома вы будете пытаться контролировать его поблажки, то это повод для беспокойства. Здесь могут быть другие пристрастия, такие как порно, наркотики или азартные игры.Возможно, ему не хватило смелости обсудить с вами эти вопросы? Или, может быть, он полностью отрицает это.

Как супруг, вы можете сыграть жизненно важную роль в том, чтобы помочь своему мужу избавиться от зависимости. Однако он должен быть тем, кто готов пройти долгий путь выздоровления. Научитесь остерегаться такого беспокойства и предлагайте ему помощь, не унижая его и не осуждая. Установите границы и настаивайте на честности. Поговорите с ним о том, как получить помощь через профессиональные консультации онлайн или в местных группах поддержки в вашем районе.

Ссылки по теме: 10 способов заставить мужа бросить курить

4. Он хочет сбежать, разговаривая с вами

Между вами двумя могут быть нерешенные проблемы, и опоздание может быть его способом избежать конфронтации. Возможно, вы о чем-то просили, и ему неудобно давать это, но он не может сказать вам этого честно. Или он сделал что-то не так и боится столкнуться с последствиями своих действий. Также возможно, что он хочет избежать близости и решил избегать вас, чтобы избежать этого.

Проведите мозговой штурм и выясните, что именно в ваших межличностных отношениях удерживает его подальше, и работайте над этим. Вы сделали что-нибудь, чтобы его рассердить? Есть ли проблемы, которые вы скрывали под ковром? Хорошая новость заключается в том, что если вы сможете решить, какая проблема вбивает клин между вами обоими, он в кратчайшие сроки вернется к своему нормальному состоянию.

5. Он не хочет делиться домашними делами

Возможно, он не хочет помогать вам по дому. Может быть, он должен уложить ребенка спать на ночь или помыть посуду.Если он не хочет этого делать, поздно прийти домой — это идеальный способ избавиться от домашних обязанностей, не превращая это в проблему.

Постарайтесь обсудить это с ним и объяснить, что ему нужно взять на себя домашние обязанности. Если это по-прежнему не помогает, уложите ребенка спать и взбейте мешок самостоятельно, оставив грязную посуду в раковине. Злой, да. Но дать ему попробовать его собственное лекарство может быть именно тем, что ему нужно, чтобы действовать как ответственный партнер.

Прочтите по теме: 12 оправданий для обмана мужчин, которые обычно придумывают

6.Это могла быть другая женщина

Внебрачные связи встречаются чаще, чем вы думаете. То, что ваш муж поздно приходит домой, не означает, что у него роман. Но если есть другие явные признаки того, что у вашего мужа роман, обратите внимание и примите меры, пока не стало слишком поздно.

Что делать, если муж поздно вернется домой?

У него будет много причин отсутствовать допоздна — работа, корпоративные вечеринки, общественные тусовки, его друзья-парни.Для вас естественно чувствовать обиду, если вы застряли дома. Вот что вы можете сделать, чтобы избавиться от страданий, если ваш муж постоянно приходит домой поздно:

1. Если ваш муж приходит домой поздно, поговорите с ним заранее.

Первое правило, которому нужно следовать — спрашивать, а не делать выводы. Постарайтесь понять причину задержки его возвращения. Помните, что жалобы сделают и без того уставшего супруга еще более раздражительным, и он может полностью его выключить. Во-первых, вы должны сказать ему, что его отсутствие делает вас очень грустным только потому, что вы скучаете по его компании.

Также расскажите о некоторых приятных воспоминаниях из прошлого и используйте эту возможность, чтобы перенести его в то время, когда вы оба были более расслаблены. А затем очень мягко спросите его, что происходит на работе и в других отношениях. Почему он так много времени проводит вдали от дома?

Вы сказали что-нибудь, что его задело? Или что-то еще? Разговаривайте только тогда, когда у вас двоих есть время. Убедитесь, что дети уложены в постель, кухня закрыта и никто ничего не отвлекает. Важно создать спокойную атмосферу.Бокал вина поможет вам обоим открыться и говорить более свободно.

Спорящая пара

2. Сделайте свое время приятным дома

Вот один секрет: если вы домохозяйка, вы будете обижаться на своего мужа просто потому, что он может уйти, не думая о сотне вещей, которые нужно заткнуть. А это может вызвать раздражение в браке. Помните, не позволяйте негодованию овладеть вами.

Напомните себе, что то, что он делает на улице, также для его семьи. В конце концов, вы оба в одной команде, а не противники.Вы начинаете корчить своих родственников, как только он возвращается домой? Или напомните ему в сотый раз, как много вы целый день работаете, ухаживая за домом и детьми? Стоп.

Сделайте свой дом счастливым местом, где он тоже может вернуться домой. Попробуйте: «Эй, я завариваю себе чашку чая, могу я сделать вам?» Или я наливаю себе выпить, вы тоже хотите? Помните шоу Друзья , где Моника нарисовала Чендлеру ванну? Превратите свой дом в безопасное убежище, куда он с нетерпением ждет возвращения, а не в боевую арену, которую он хочет избежать.

Ссылки по теме: 20 простых, но эффективных способов сделать вашего мужа счастливым

3. Не пилите его

Проверьте, не убивает ли ворчание ваш брак, потому что это наверняка может. Женщина написала нам о том, как росла с назойливой матерью, которую она всегда презирала и не осознавала тех же черт! Она сказала мужу, что то, что он называл ворчанием, было ее заботой, потому что она беспокоилась за него. Она продолжала присылать ему напоминания, и только когда ее муж сказал: «Как твоя мать поступила с тобой?», Она осознала свою ошибку.

Не пилить, просто и прямо. Он сказал вам, что будет дома к 7, а сейчас 8. Да, внутри вы кипите, но не кричите. Подождите, пока он поест, а затем поговорите об этом. Не прыгайте на него в тот момент, когда он входит в дверь, дайте ему время расслабиться и расслабиться. Тогда он будет более восприимчив к вашей ситуации.

Прежде чем отреагировать, спросите себя: ты прав или злишься? Этот вопрос поможет вам избавиться от этой привычки.

4. Сделайте ему несколько сюрпризов

Если ваш муж возвращается домой поздно, изменение атмосферы в отношениях может помочь в корректировке его курса.Что может быть лучше, чем осыпать его сюрпризами, чтобы он почувствовал себя особенным. Маленькие проявления привязанности имеют большое значение. Удивите своего мужчину, надев облегающее платье, которое вы купили год назад, вместо обычной пижамы и футболки.

Время от времени готовьте его любимое блюдо и наблюдайте, как он готовит для вас все с любовью. Выберите фильм, который, как вы знаете, ему понравится, на Netflix, приготовьте попкорн и превратите обычный вечер в вечернее свидание прямо у себя дома. Вы даже можете пригласить его друзей домой посмотреть игру и приготовить для них закуски.

Заставить его угадать следующий сюрприз, который вы собираетесь на него накинуть. Прежде чем вы это поймете, он зацепится за него и вернется к вам, как только сможет.

5. Отправьте ему любовные записки

Любовные записки могут творить чудеса в восстановлении отношений. В любовной записке, написанной от руки, есть что-то особенное. Сообщение о скучаю по тебе, записка «Приходи домой скоро» в обеде или простое электронное письмо, в котором говорится, что ты уже ждешь его, вызовет улыбку на его губах. Отправка ему горячей фотографии с вами определенно будет мотивацией вернуться домой пораньше.

Занятый человек работает

Вы можете спросить: «Как поздно, чтобы мой муж вернулся домой?» Для этого нет фиксированных сроков. Он может варьироваться в зависимости от его рабочих обязательств, образа жизни и других подобных факторов. Помните, что иногда дисбаланс — это баланс. Жизнь всегда просто не работает как часы. Лучшее, что вы можете сделать, это стать причиной, по которой он хочет мчаться домой. Избегайте драмы и желайте счастливой жизни.

8 самых частых проблем в браке

15 простых способов флиртовать с мужем

Эти главные героини доказывают, что возраст — всего лишь цифра в Болливуде

Что делать, если муж принижает вас

Он любит тебя.Он заботится о вас и семье. Он оплачивает счета. Он не дает вам повода жаловаться. Но иногда он также высмеивает вас. В шутку конечно! Но факт остается фактом: муж вас принижает.

Он не вовлекает вас в принятие решений. Ваш мир вращается вокруг него. Если все это звучит знакомо, это означает, что вы находитесь в комфортном, но глубоко неуважаемом браке.

Вы можете этого не осознавать, но это классические способы, с помощью которых даже кажущиеся «хорошими» мужья заставляют своих жен чувствовать себя маленькими.

Ссылки по теме: Что делать, если вы думаете, что муж вас ненавидит?

Очень важно знать, что делать, когда муж унижает вас, если вы ищете равноправный брак, в котором у вас есть право голоса, уважают и ценят то, чем вы являетесь.

Что такое унизительное поведение в отношениях?

Принижение — это попытка заставить кого-то почувствовать себя недостойным. Здесь важно различать, когда муж принижает вас, а он оскорбляет.В буквальном смысле это слово можно разделить на два — быть и мало. По сути, это означает, что вам тонко показывают ваше место, и оно всегда для него вторично.

Часто муж принижает свою жену, это не воспринимается всерьез, по крайней мере, поначалу, поскольку они не воспринимаются как явные оскорбления.

Но газлайтинг, заставляя кого-то чувствовать себя неважным и неполноценным, подшучивать, лишать его власти — все это признаки унизительного поведения, которое в конечном итоге может привести к эмоциональным или словесным оскорблениям.

Самое главное, это может медленно и неуклонно подрывать вашу уверенность в себе. К сожалению, такое поведение очень сложно идентифицировать, потому что оно редко случается на публике (хотя иногда и случается!).

Вместо драки или криков и криков мужья могут прибегать к саркастическим или уничижительным комментариям, покровительственным заявлениям, не поддерживать то, что вы делаете или говорите… все это способы принижать отношения.

Возникает вопрос: что вы делаете, когда муж вас унижает? Прежде всего, поймите, что это недопустимо.А затем принять меры, чтобы положить этому конец. Вот несколько способов сделать это.

Что делать, если муж принижает вас

Иногда уничижительные комментарии выдают за шутку, и поначалу вы можете воспринимать это как шутку и вместе смеяться.

Но когда частота таких комментариев увеличивается и всякий раз, когда вы пытаетесь изложить свою точку зрения, она игнорируется или вас сильно критикуют за непонимание ситуации и за то, что вы предлагаете «глупое» решение, вам необходимо предпринять некоторые шаги.Вот что вам следует делать, если муж вас унижает.

Ссылки по теме: Что вы можете сделать, когда ваш муж говорит, что он с вами покончил?

1. Не сбрасывайте комментарии

Многие люди раскололись

Распознавайте признаки того, что вами пренебрегают. Женщин часто учат не замечать попадающиеся подлые комментарии и грубые замечания.

«Жена ничего не знает, я ее готовил». «Вы терпите неудачу каждый раз, почему вы пробуете что-то новое?».

«Это платье отлично бы смотрелось на тебе, только если бы ты был стройнее»…. Все это главные примеры унизительных комментариев. Слова могут навредить нам больше, чем действия, поэтому обращайте внимание на то, что говорит ваш партнер и как он реагирует.

Часто ваш супруг может думать, что он добр к вам, когда не позволяет вам принимать решения или действует чрезмерно защитно. На самом деле он подрезает вам крылья. Это отражается в его комментариях в частном или публичном порядке, так что следите за ними.

2.Не мириться с этим

Если в словах вашего мужа есть закономерность, пора действовать. Ник Кеомахайонг, основатель True Nature Counseling Center, CA и ведущий YouTube-канала Real Talk с Ником , задает простой вопрос в своем видео: «Почему вы терпите это?»

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему кто-то унижает вас, несмотря на то, что вы делаете все, чтобы доставить ему удовольствие, знайте: это потому, что вы позволяете ему это делать.

Иногда вместо того, чтобы сетовать: «Мой муж меня подводит», говорите себе: «Я не позволю мужу или кому-либо еще преуменьшать мои достижения.’

Если он использует грубые слова, вы всегда можете ответить спокойным «Я не люблю, когда мне так говорят» или «Не говори со мной так».

Простые и сильные слова, сказанные в нужное время, могут положить конец снисходительному поведению (один из главных признаков принижения человека).

Ссылки по теме: 20 фраз для газлайтинга в отношениях, убивающих любовь

4. Работайте над самооценкой

Как вы, наверное, уже поняли, неуверенность в себе — это основная причина, по которой человек — будь то ваш муж или коллега — может уйти, сказав вам гадости, или уйти, игнорируя вас.Иногда они вспоминают прошлые неудачи, чтобы насмехаться над вами.

Например, если вы нервничаете по поводу проекта, над которым работаете долгое время, вместо того, чтобы дать вам мотивацию, ваш муж может сказать: «У вас нет того, что нужно, чтобы сделать его успешным. Вы уверены, что хотите продолжить? »Это унизительный пример комментария.

Ему может казаться, что он предупреждает вас о потенциальной неудаче, но он не понимает, как это влияет на вашу самооценку.

Так что не рассчитывай на него ради собственного достоинства.Чтобы положить конец насмешливому или слегка оскорбительному поведению, нужно иметь собственную самооценку и твердую основу.

Всегда имейте личную границу

5. Проведите личную границу

Границы важны даже в браке. Кеомахайонг советует сместить акцент с мужа на себя. «Вместо того, чтобы беспокоиться об их поведении, сосредоточьтесь на себе. Вы можете оставаться в отношениях и противостоять этому человеку, или вы можете сказать «нет» и уйти », — говорит он.

В принципе, есть разные варианты, но все зависит от вас и от того, насколько вы согласны с таким поведением.Не нужно слишком обидчиво относиться ко всему, что он говорит, но если в какой-то момент ваше эго задето, это означает, что все не так.

Проведение границ на раннем этапе взаимоотношений — это хорошо, чтобы вы четко сформулировали представления о том, какое поведение является приемлемым, а какое — нет.

Когда ваш муж постоянно оставляет уничижительные комментарии, помните, как это влияет на вас и ваши эмоции.

6. Отключите или научитесь игнорировать

Один из способов справиться с этим — научиться игнорировать манипулятивное, снисходительное поведение и отстраняться от мнения мужа.

Это сложно, согласны мы, но как только вы поймете причину их манипулятивного поведения, это может обрести смысл. Почему кто-то вас унижает?

Они делают это, когда пытаются расшириться и возвыситься. И причина, по которой они это делают, в том, что они чувствуют себя маленькими. Чтобы скрыть свои недостатки, им нужно унизить вас и сделать вас незащищенными.

Оставаясь отключенным, вы забираете их силу. Когда ваш муж прибегает к преуменьшению в отношениях, не отвечайте тем же; это только подольет масла в огонь.

Вместо этого попробуйте юмористические камбэки. Но используйте их только в том случае, если можете с ними справиться!

Игнорируйте своего мужа, если он ведет себя неуважительно

7. Оставайтесь под контролем

Когда ваш муж унижает вас, не позволяйте ему втягивать вас в отрицательный мир. Контролируйте повествование и подумайте о спокойном ответе. Возможно, они просто пытаются спровоцировать вас, поэтому сосредоточьтесь на своих эмоциях.

Но что вы делаете, когда муж унижает вас на публике? Это один из худших способов, которыми мужчины пытаются унизить своих жен.

Будьте осторожны, чтобы не показать свой гнев или разочарование сразу же. Вы всегда можете озвучить это в уединении своего дома.

Поставьте их на место. Это не значит, что нужно быть агрессивным. Будьте спокойны, сосредоточьтесь, но поставьте их на место. Художник пытается рассердить вас, но, если вы покажете, что на вас повлиял, у него появится соблазн вести себя еще хуже. Иногда безмолвное лечение также имеет свои преимущества, пожинайте это.

Связанное чтение: 10 признаков того, что вы вышли замуж за не того человека

8.Лучше себя

Ставьте собственные цели, имейте собственное видение. Вам действительно не нужно, чтобы ваш муж говорил вам, достойны вы или нет. Тебя не нужно сравнивать ни с кем, кого ты знаешь или не знаешь. Тебя в целом хватит.

Напротив, когда ваш муж принижает вас, это он ведет себя так, как будто ему нужно внимание. Когда вы пытаетесь быть лучшей версией себя, у вас действительно не будет времени поддаваться влиянию усилий вашего партнера.

В конечном итоге выбор за вами, хотите ли вы оставаться в отношениях или нет.Когда принижение комментариев и поведения становится постоянным и невозможно игнорировать, подумайте долго и хорошо, стоит ли продолжать отношения.

9. Примите боль и выговорите ее

Иногда делать вид, что неглубокий или принижающий партнер не влияет на вас, может быть бесполезным. Лучше смириться с болью, которую они вам причиняют.

Если их слова были очень обидными, поговорите с кем-нибудь, кому доверяете. Недостаточные комментарии могут повлиять на вашу психику, поэтому обратиться за профессиональной помощью — хорошая идея.

В остальное время тоже неплохо бы задуматься над своими словами. Даже если они критичны, возможно, есть пара моментов, которые помогут вам улучшить себя. Как только вы будете обращать внимание только на положительное, у вас не будет времени скучать по поводу отрицательного.

Ссылки по теме: 15 признаков эмоционального пренебрежения в браке

Конечно, это не означает, что вы каким-либо образом принимаете унизительное поведение. Напротив, это означает, что вам нужно вызвать это еще сильнее.Вооружитесь силой, и даже ваш партнер не сможет подсунуть вам свои недостатки.

Унижающее поведение очень часто встречается на рабочем месте между коллегами или начальством. Но в отношениях очень сложно договориться. Иногда это настолько прозаично, что вы даже не замечаете, что ваш муж или партнер пытается вас сбить. Это может быть больше, чем недостаток любви, это может быть признаком того, что у вас есть право и скрытое чувство неполноценности, которое способствует такому поведению.Есть два ключа, чтобы справиться с этим — саморазвитие и саморазрушение. Выбор остается за вами.

12 вещей, которые нужно делать, когда муж не ласковый или романтичный

8 вещей, которые нужно сделать, когда бывший сотрудник свяжется с вами спустя годы

11 способов поведения женщины-Стрельца в любви

Woman делится убедительным напоминанием о том, что «любовь — это не то, что вы видите в фильмах» — Love What Matters

«Меня часто спрашивают:« Как вы и ваш муж нашли такую ​​любовь, как у вас? »Или« Как мне получить такую ​​любовь, как ваша? »Ответ на этот вопрос таков: вы не« получаете »такую ​​любовь, как у вас? наш.Вы строите это. ⁣

Наши отношения за последние (почти) десять лет были далеки от совершенства. Но нам потребовалось много времени, чтобы добраться туда, где мы находимся сейчас. Вы не найдете такой любви. Вы строите это. «На это ушло много лет. Много слез. Много аргументов. ⁣

Сегодня люди хотят, чтобы любовь была легкой. Они хотят, чтобы все было как в кино. Они хотят, чтобы это было легко и просто. Но это не так. ⁣

Это жертвы, это так раздражает, что вы не хотите иногда быть друг с другом, это примиряется, это грязно, уродливо и тяжело.⁣

Но как только вы преодолеете все это, оно того стоит. ⁣

Я не хочу, чтобы кто-то смотрел на фотографии моих милых парочек и думал, что мы не работаем там, где мы сейчас находимся. Думая, что мы не прошли через ад и не вернулись туда, где мы сейчас. Потому что у нас есть. ⁣

Любовь — это не то, что можно увидеть в кино. Это не встретить любовь всей своей жизни в симпатичной маленькой кофейне, а сразу влюбиться, а потом все просто встанет на свои места. ⁣

Отношения надоедают.Обычно это происходит примерно через 5-7 лет. Вы думаете, что из-за того, что вы видите в Интернете или в фильмах, человек, с которым вы находитесь, никогда не должен вас утомлять. Но это неправильно. ⁣

Они будут утомлять вас, они будут вас раздражать. Это нормально. Такое случается. Тебе нужно с этим бороться, потому что следующая часть настолько потрясающая. ⁣

Начни снова ходить на свидания. Начни снова наряжаться для них, просто для удовольствия. ⁣ Начните снова уделять время друг другу. ⁣

Не ищи любви, как у меня с мужем.Начни строить ».

С любезного разрешения Кейтлин Флададжер

Эту историю Кейтлин Флададжер отправила в «Люблю то, что важно». Вы можете следить за ее путешествием в Facebook и Instagram. Разместите свою историю здесь , и обязательно подпишитесь на нашу бесплатную рассылку новостей по электронной почте для наших лучших историй.

Прочтите другие истории Кейтлин здесь:

«Да, у меня двое детей.Да, я курю травку каждый день. Трава делает меня лучшей мамой ». Мама говорит, что марихуана помогает ей избавиться от беспокойства:« Травка — мой бокал вина »

«Мне всегда говорят, как мне повезло, что я домохозяйка. Все, что я могу думать, это: «Тогда почему я все время чувствую себя чертовски одиноко?»: Женщина откровенно разделяет реальность того, что она домоседка

«Я посмотрела на него и спросила:« Неужели мы неправильно любили друг друга? »Спустя 10 лет мы с мужем наконец научились это делать.’: Пары учатся ценить потребности друг друга

«Мы с мужем спрашиваем друг у друга разрешения, прежде чем строить планы с друзьями»: женщина делится семейной практикой на время разлуки, «мы делаем это из уважения к нашим отношениям»

Вы знаете кого-нибудь, кому было бы полезно прочитать это? ПОДЕЛИТЬСЯ этой историей на Facebook с семьей и друзьями.