Содержание

Как пережить предательство любимого человека: советы психолога

Предательство любимого человека – тот неожиданный удар судьбы, который ты никогда не ждешь.

Когда предает тот, чье сердце билось с твоим в унисон, когда тяжело вздохнуть от боли, мысли навязчиво не позволяют уснуть, преследует боль. Ее нельзя вылечить таблетками, она вернется и завтра, и через месяц. И через всю жизнь, даже если изменщик уже давно прощен вами, будет тянуться нить воспоминаний. Как пережить предательство любимого человека, как хотя бы спустя некоторое время начать радоваться жизни? Предательство – это крушение доверия, надежд и чувств. Кажется, что невозможно построить крепких отношений снова, если вашу душу растоптал некогда близкий и родной человек. Как начать просто жить, не терзая себя поиском ответа на вопрос: «Почему, за что меня предали?».

Почему люди предают

Не начинайте оправдывать измену. Даже если во время раскаяния вы услышите со стороны неверного человека обвинения в свой адрес, не смейте с ними соглашаться.

Да, вы могли быть в чем-то неправы, могли даже поступать по отношению к этому человеку неправильно. Но не верьте, что предательство было вынужденной мерой. Выбор есть всегда, поэтому ваш близкий человек мог поступить иначе, не предавая: поговорить с вами, предложить взять паузу в отношениях, сохранить лицо перед вами. Прощать ли предательство, конечно, ваше решение. Но сможете ли вы верить этому человеку?

Вы вряд ли найдете причину измены. Почему любимый предал (обманул, не подставил плечо, струсил)? Потому что это в какой-то момент было в его интересах. Потому что он меньше всего думал о вас во время предательства. Собственное «Я» пересилило человеческие ценности. И даже если у него были свои, понятные только ему причины, те ли это причины, чтобы оправдывать его? Поэтому не верьте, когда во время выяснения отношений будет найдено много виновных. Виноват, прежде всего, тот, кто совершил этот поступок по отношению к вам. Хорошо подумайте, перед тем, как простить предательство.

Прощать ли предательство?

Прощать ли предательство? Безусловно. Но только ради себя, не ради предавшего. Ежедневные мысли, как пережить предательство любимого человека, не будут давать вам двигаться вперед. Они начнут отравлять жизнь, не позволят создать новые отношения, в которых не будет места обману. Когда вас променяли на кого-то другого, когда дали удар наотмашь – как простить предательство? Простить, чтобы жить и радоваться каждому дню?

Если у человека, предавшего вас, есть совесть, то она накажет его. Накажет суровее, чем ваши слова, слезы. Только совесть способна повергнуть человека в раскаяние, от нее невозможно скрыться, уйти. Пережить предательство человека непросто, но возможно, если проделать работу над собой. И пускай бонусом перенесенной травмы станет возможность встречи на пути новых людей, событий, чувств. Никогда еще жизнь не останавливалась из-за предательства. Не останавливайте свою сами.

Как пережить предательство? Советы психолога

Как бы ни было тяжело, вам придется свыкнуться с мыслью о предательстве.

Поймите, что причинивший вам боль – обычный слабый человек. И в его жизнь вмешались некие потребности, ради которых он так подло поступил с вами. Разглядите в этом пользу: в будущем вы станете сильнее. Да, недоверчивее, жестче, закрытее, но сильнее.

Если вы ищете, как пережить предательство любимого человека, вам помогут советы психолога. Итак, начинайте работу над собой уже сегодня, сейчас.

1. Дайте волю слезам – не делайте вид, будто ничего не случилось.

Вы обманете других, но не свое сердце. Позвольте себе выплакать все слезы, выпустить весь негатив, чтобы пружина в груди, наконец, разжалась. Побудьте слабой.

2. Алкоголь – не ваш друг.

Еще ни одна проблема не была решена с помощью спиртного. Кроме того, переборщив, вы можете совершить ошибку (начать названивать предателю, выяснять отношения с его новой пассией, если произошла измена). Наутро помимо боли душевной к вам пристанут «чудесные» последствия распития алкогольных напитков.

3. Уберите с глаз долой вещи, напоминающие о вашем мучителе.

Пережить предательство человека вряд ли помогут его многочисленные вещи и фото, украшающие квартиру. Нередко девушки плачут над всем, что связано с бывшим партнером: его зубной щеткой, чайником, в котором вы вместе грели воду, песком, “по которому он ходил”. Не доводите ситуацию до абсурда: избавьтесь от всего, что тревожит ваши мысли, и не придавайте скрытых смыслов обыденным вещам.

4. Найдите себе занятие.

Отдайтесь рабочему процессу, проявите свои профессиональные навыки. Запишитесь на курсы йоги. Распланируйте свой день так, чтобы было минимум свободного времени. Идеально, если вы выберете себе занятие, в котором имеете нулевой опыт: полное погружение в азы нового занятия способно увлечь мысли, не оставляя ни минуты на страдания. Если же они подступают, выходите на улицу и ищите, чем себя занять. Сходите погулять в парк, понаблюдайте за природой. Это поможет справиться с предательством лучше, чем затворничество.

5. Измените что-то во внешности.

Сделайте новую стрижку, купите яркое платье, внесите в жизнь перемены. Станьте привлекательнее, ведь впереди у вас новая жизнь! Слышали о пользе шоппинга? Обновление гардероба на психологическом уровне способствует улучшению настроения. Ваш экс-партнер никогда не любил рыжих? Теперь вас ничего не останавливает от такого смена имиджа.

6. Не отгоняйте от себя новых знакомых и вспомните старых друзей.

В одиночестве вы вряд ли перестанете терзать себя мыслями, как пережить предательство любимого человека. Напротив, ком, который вы будете катать в своей голове, будет только усугублять ситуацию. Пусть сначала вы будете через силу смеяться, вполуха слушать рассказы товарищей. Со временем все изменится. Не сомневайтесь.

7. Помогите тому, кто нуждается в вас.

Кто? Выбирать вам – бездомные животные (вам под силу приобрести палку дешевой колбасы, чтобы покормить котика возле подъезда). Узнайте, какие вещи и игрушки нужны детскому дому. Может, кому-то из родственников пригодится помощь. Вы сделаете доброе дело, на душе станет светло, а трудные мысли на время отступят.

Как пережить предательство любимого человека? Да, советы психолога могут помочь, но основная задача все равно лежит на вас – перестаньте терзать себя. Хватит думать о случившемся. Пережить предательство человека трудно, но возможно. Верьте, что впереди вас ждет счастливая жизнь. Далеко не все люди склонны к предательству, так что не стремитесь увидеть мир сквозь черную завесу. Неудавшийся опыт – тоже опыт.

На земле больше 7 миллиардов человек, вспомните, как тяжело в переживали первую несчастную любовь (у вас же была несчастная любовь в школе?) или расставание с человеком, “лучше которого не найти”. Вам важно осознать, что ваши страдания заключены в вашей голове, и если вы решите от них избавиться, то вам это удастся.

15 историй о людях, которым пришлось пережить предательство любимого человека

К сожалению, «и жили они долго и счастливо» возможно только в сказках или фильмах. Реальность куда прозаичнее: мы ссоримся с любимыми, постоянно выясняем отношения и даже уходим от них. Но порой случаются страшные вещи, которые очень трудно принять, а уж тем более простить. Речь идет об изменах.

AdMe.ru

безмерно сочувствует героям сегодняшней статьи и в то же время восхищается ими: так откровенно говорить о своем горе могут только сильные люди. Кому-то из них и вовсе удалось простить предательство второй половинки и выстроить отношения с самого нуля.

  • После 8 лет совместной жизни меня бросил муж. Мы воспитывали детей от его первого брака, проходили через всякие невзгоды. Все банально до боли: заскучал, познакомился через интернет, встретились, и он решил, что это любовь. А у нас не любовь. Я знаю, что так бывает, но как же это гадко. © Schatje / Pikabu
  • Встречались на расстоянии. Последние недели она мне писала СМС, но извинялась, что приехать в гости не может. Пошел на тусу к другу. Там выяснил, что у него новая дама сердца. Удивился и спросил кто. Оказалась, моя девушка. Она всем сказала, что мы с ней расстались, и начала новые отношения.
    А мне сообщить не удосужилась. © facetaxi / Reddit
  • История знакомого. Отличный парень — умный, трудолюбивый. Был женат 2 года. Как-то пришел домой пораньше с цветами и ее любимым десертом (была годовщина знакомства), а она дома с другим. Он просто ушел и вернулся на работу. Я его видел в 5 утра: сидел на парковке и плакал. Мы (коллеги) позвонили его отцу — тот приехал и забрал сына. Оказалось, жена уже не в первый раз такое вытворяет. Надеюсь, он оправился. © joppike / Reddit
  • Зашел к девушке, а она там с парнем. Спросила меня, зачем пришел, а я ей: «Так ты же мне ключи дала. Вот удивить хотел». 15 лет спустя она меня нашла и сказала, что надо поговорить. Думал, хочет извиниться. Как же! Пыталась убедить меня купить косметику, продажей которой она сейчас занимается. © EBone12355 / Reddit
  • Подрабатываю в такси. Прилетает заказ, я еду на вокзал, забираю женщину с чемоданом. Конечный адрес — в пригороде (коттеджный поселок). Женщина мне жалуется, мол, редко к нам таксисты хотят ехать. Подъезжаем к дому, и я вспоминаю, что вчера был здесь: «Так я вчера был здесь, девушку утром забирал!» Женщина: «Какую девушку?» © tatmachok / Pikabu
  • Эту историю мне рассказала подруга через несколько лет после того, как развелась. Ее бывший муж — голубоглазый блондин, красавчик прямо. Вместе они со школы. Поженились, прошло несколько месяцев. Диана смотрела телевизор, и тут домой приходит муж. И ведет с собой девушку! Идут они в спальню, Диана — за ними. Пришедшая говорит, что думала, будто Диана — сестра этого парня. Никакой истерики или скандала не случилось: подруга просто попросила девушку уйти. И развелась только после второго похожего инцидента. © Starr Spencer / Quora
  • Проснулась ночью, а жениха рядом нет. Пошла искать. На 2-м этаже гостевая, и дверь заперта. Я вломилась — он там с другой. Меня грубо вытолкали и опять закрылись. Не знала, что делать, и позвонила родителям жениха. Приехал отец, устроил скандал. Ночевала в ту ночь у его родителей. © dddallasss / Reddit
  • Спалила мужа на измене. Сидели на кухне, он засыпал пельмени в кастрюлю и засек время. Только просмотрел он на ту стену, где у нас часы никогда не висели. На вопрос «Кто она?» не стал даже отпираться, но так и не понял, где прокололся. © unknown author / Ideer
  • Мой бывший часто ревновал меня без причины, даже «спасибо» другому мужчине воспринимал в штыки. Вскоре истерики прекратились. Недавно узнала, что он выявил «инновационный» метод против ревности: изменять самому. Ведь так у него нет права запрещать мне общаться с кем-либо! © unknown author / Ideer
  • Нашел блокнот жены. На первой же странице был описан план из 10 шагов на тему того, как ей меня бросить ради другого мужика. Упростил задачу. © decorama / Reddit
  • Девушка разбила телефон и попросила меня перенести все данные с него на новый. Перенес. Увидел миллион недвусмысленных сообщений и фоток с другим парнем. © toronto_programmer / Reddit
  • Наш котяра недавно отличился. Нашел где-то на улице механические наручные часы и притащил их к нам на кровать. Да так, что те завалились под матрас в районе изголовья. Я чуть с ума не сошел, пытаясь всю ночь понять, что это за тикающий звук и откуда он доносится. Пару часов назад я поговорил с девушкой начистоту. История с котом оказалась неправдой. На деле все было куда прозаичнее. В понедельник, пока я находился на работе, в моей квартире успели побывать 2 неизвестных мне мужика. Она не появлялась несколько дней после нашего разговора. Вчера позвонила и сказала, что бросает меня. Сегодня пришла за вещами. Вместе со своим новым парнем. © ParenKristiny / Pikabu
  • Несколько лет назад встречался с женщиной. Дошло до того, что и дня не мог без нее прожить. Звоню ей как-то вечером с предложением встретиться (купил 2 билета в Хорватию, это был сюрприз). Она говорит: «Давай», а через пару минут пишет сообщение, что, к сожалению, не может. Перезваниваю ей, а она ни в какую. Попрощались, но трубку я почему-то не положил и услышал фразу: «Не волнуйся, он нас не побеспокоит. Да, я ему обязательно скажу, но сейчас момент неподходящий». С ней был другой мужчина. На следующий день поговорили и расстались. Она еще СМС написала, что ей очень жаль, но я не ответил. В Хорватию поехал с другом детства. Горько-сладкое путешествие вышло. © unknown author / Quora
  • У всех был Новый год, а от меня ушел муж, потому что бывшая коллега его поздравила с Новым годом и спросила, как дела. Он решил, что это знак. Раньше-то она никогда так не делала. Ну да, новогоднее чудо, ведь люди друг друга с Новым годом не поздравляют! Сказал, что не может разобраться в своих чувствах, устал и ему нужно все обдумать, поживет пока отдельно. Впустую почти 7 прекрасных лет вместе. Не знаю, что делать теперь: то ли мужа возвращать, то ли начинать перед коллегой извиняться за него, ибо она-то не в курсе новогодней магии поздравлений. © unknown author / Ideer
  • 1 июня 2018 года, обычная пятница. Муж поцеловал меня и пошел на работу. Я занималась уборкой в доме. Звонок в дверь — там незнакомец. Сказал, что у моего супруга и его жены роман. Полгода назад он их застукал. Потом поймал еще раз и потребовал все прекратить, иначе расскажет об их связи мне. Мой супруг решил, что его на понт берут, — встречаться продолжили. Короче, я была последней, кто узнал об измене. Домой муж больше не вернулся — снял квартиру в тот же день. 24 года вместе были. Все еще больно. © headcase-and-a-half / Reddit

Мы надеемся, что вы никогда не сталкивались с предательством в своей жизни. Но если такое все же случалось, расскажите нам свою историю.

Как пережить предательство любимого за 10 шагов

Вас предали и ваше сердце разбито? И тысячи осколков разлетелись повсюду, а внутри осталась пустота. Кажется, что весь мир рухнул в одно мгновение и не можешь поверить, что это происходит на самом деле. Как пережить предательство любимого человека?

Боль измены так сильна, что некоторые люди впадают в апатию и депрессию, перестают общаться с друзьями, работать, жить привычной жизнью. Но в этом и есть большая ошибка. Пока вы погружаетесь в страдания с головой, вы отдаляете от себя всякую возможность оправиться от удара. Итак, какие советы дают психологи, чтобы справиться с этой напастью?

Содержание статьи:

Примите ситуацию

Если близкий человек предал вас и перед вами стоит задача, как пережить измену бойфренда, то в первую очередь нужно понять, что это не конец света. В вашей жизни впереди будет еще много счастливых моментов и отношения с более верным человеком, если вы решили закончить эти.

Для того чтобы поскорее ваша жизнь опять стала приносить вам радость, вам нужно собрать всю волю в кулак и не раскисать. Сделать это можно поняв, что все в жизни можно пережить и лишь отношение к ситуации окрашивает ее в черный цвет. На самом же деле предательство – это лишь большой урок для вас в жизни.

Молилась ли ты на ночь Дездемона?

Стоит ли прощать предательство и сохранять ли отношения?
Простить изменника необходимо в любом случае: решите вы сохранить отношения или на этом закончить их. Это нужно в первую очередь вам, а не вашему избраннику. Если не простить человека, предавшего вас, то этот груз обиды не даст вам жить полной жизнью, и незаметно день за днем будет отравлять вашу душу.

Также простить нужно и себя. Конечно, высока вероятность того, что в предательстве виноваты оба партнера. И стоит хорошенько подумать над этим вопросом, чего не хватало вашему молодому человеку в отношениях, раз он пошел на измену. Но винить и корить себя за это не имеет смысла. Все совершают ошибки, и на своих ошибках мы учимся, становимся мудрее.

Продолжать отношения или нет решать только вам. Для того чтобы принять обдуманное решение, побудьте несколько дней в одиночестве. Взвесьте все за и против. Сможете ли вы забыть предательство и продолжать жить с этим человеком или для вас измена – это стопроцентный повод для расставания?

Разрушаем шаблонное мышление общества

  •  Такое уж сложилось мнение у людей, что изменяют неудачникам и лицам, достойным жалости. Женские журналы пестрят картинками в статьях о неверности, где супруга выглядит ничуть не лучше бабы яги в бигудях и застиранном халате, только разве что метлы не хватает, а супруг в домашних трениках с вытянутыми коленками, небритый и с пивным брюшком.И когда новость об измене настигает нас, мы невольно начинаем ассоциировать себя с такими персонажами. Ведь от адекватного, интересного человека не пойдет налево муж или жена. Но в этом стереотипе доля правды невелика.Ошибка здесь в том, что не стоит искать первопричину в своем облике, или в характере в целом. А также принижать свои данные. Если люди поженились или просто стали жить вместе, но первая искра любви не переросла в крепкое чувство любви, то человека рядом с вами не удержит ни внешность Скарлетт Йохансон, ни характер монахини со стажем.Семья создается по обоюдному желанию обоих партнеров. Люди дорожат друг другом, пока на это есть причины. В случае угасания чувств, чтобы воскресить союз не помогут ни взывания к совести, ни к чувству долга. Плачущие дети, тянущие за рукав, общий быт и нажитое имущество — тоже не помеха для развода, если человек понимает, что связь разрывается.

    Изменяют всем и королевам красоты, и обычным девушкам, и долларовым миллионерам, и учителям средней школы. Как следует усвойте это и перестаньте чувствовать себя ниже плинтуса.

  • Второй распространенный стереотип — думать, что соперница намного лучше вас.
    Ведь не уходят к женщине, менее достойной. Обычно мужчины любят заводить себе женщин помоложе. Но на самом деле женщина, к которой ушел благоверный просто другая, не такая как вы. Возможно, в ней ваш бывший муж нашел именно то, что в вас ему не хватало.Но это опять же не повод, чтобы корить себя. Лучше думайте, что ваши пути разошлись и это был не ваш мужчина. К тому же девушка, разбивающая семью сама не так уж самодостаточна и успешна. Разве не могла она найти свободного человека, обязательно нужно было разбивать уже созданную пару.

В 40 лет или баба ягодка опять

Еще один замусоленный шаблон – брошенная стареющая женщина или мужчина. Кому я теперь буду нужна? Все лучшие годы жизни уже прошли, да к тому же дети за пазухой. Теперь придется провести жизнь в одиночестве, коротая дни перед телевизором. Вот уж на самом деле абсурдные мысли. Сколько бы вам ни было лет 30, 40 или 50 – это не повод заламывать руки и ставить на жизни точку.

Смотрите на позитивные перемены. Раньше вы были связаны обязательствами, постоянно были вынуждены идти на уступки и компромиссы, мало имели времени на себя. А теперь у вас полная свобода и перед вами весь мир. Нелегко поначалу привыкать к новому, но вполне возможно. Да к тому же если вы хотите снова создать семью – это не проблема даже если вам 90. Да есть и такие случаи, поэтому не стоит унывать.

Проводим анализ положения

Ничего не происходит случайно. Предательство – это лишь своего рода катализатор, показывающий что в союзе есть проблема. Наиболее частая преграда на пути к долгой и верной семейной жизни – это скука. Да это пресловутая скука и монотонность серых будней.

Когда каждый день похож на предыдущий и мы проживаем день сурка в одной квартире. И вроде бы с виду мы пара, но это только видимость снаружи. А внутри мы существуем каждый по отдельности в этой серой скучной реальности.

Каждый мужчина в глубине своей души хочет быть для дамы своего сердца защитником и героем. А в серых буднях только, когда основные обязанности – вынести мусор и пропылесосить полы, сложно почувствовать себя героем. Вот неудавшегося рыцаря и тянет на приключения, где отношения еще подточены бытом.

Зачастую женщинам так же тяжело перенести тяжесть семейного быта, как и мужчинам. Ведь они так нуждаются в восхищении, комплиментах, знаках внимания. А в реальности только стирка, уборка, готовка – бег по кругу. Вот и взгляд становится усталым и тусклым, а выражение лица недовольным.

Вобщем, если вам не по силам создавать в браке хоть немного неожиданных моментов и разнообразия, то необходимо пересмотреть свое поведение и срочно что-то придумать. Иначе, бессмысленно ждать изменений.

Скука – самая распространенная причина неверности, но существуют и другие. И ваша задача – понять, что именно натолкнуло вашего спутника нарушить супружеские обязательства. Поговорите с мужем по душам, как бы вам это было неприятно. Даже если вы уже решили разбежаться, это будет полезно для вас, чтобы применить в новых отношениях. Это необходимый момент, чтобы проработать ошибки.

Случай из практики

“Я развелась с мужем в 37 лет, на руках остались 3 дочери. У мужа на стороне появилась другая женщина. Конечно, для меня это было сильным ударом, но в принципе я и сама жила с ним уже только ради семьи и детей. Поэтому я не пыталась его вернуть, а просто отпустила.

Он и раньше к детям не проявлял особых чувств и не занимался ими, а после развода и вовсе они оказались полностью на моей ответственности. Хоть я и могу хорошо зарабатывать, но с 3 детьми пришлось туговато. Я записалась к психологу, чтобы снова вернуть былую уверенность и надежду на счастливую жизнь.

Не хотелось оставаться одной, когда дочери вырастут и разъедутся кто куда. Страх одинокой старости меня больше всего пугал. А как говорится, что нас пугает, то и преследует по пятам. Около года ходила на консультации и в результате преодолела этот страх.

Встретила мужчину своей мечты, который по-настоящему был близок мне. У него тоже были дети от первого брака, но уже взрослые, как и у меня. Поэтому мы могли наслаждаться жизнью для себя.”

Не стоим на месте

Забыть прошлое – ваша первостепенная задача. Может и приятно предаваться ностальгическим воспоминаниям, но так вы упускаете шанс начать новую, яркую жизнь и получить будоражащие впечатления, достичь новых высот.

Помните нашумевшую историю развода известного юмориста Гарика Харламова и Юлии Лещенко? Они встречались 7 лет и 2,5 года прожили в браке. После чего у Гарика начался роман с актрисой Кристиной Асмус, что и послужило причиной их развода. Юлия не была такой знаменитостью в отличие от мужа и находясь в браке не работала, а занималась только мужем и семьей.

Так что пережить развод для нее тоже было непросто, но она не стала паниковать, пытаться склеить разбитую вазу. Сейчас она живет одна и наслаждается жизнью, много путешествует, размышляет о будущих планах.

Так что и вы, милые дамы берите пример с таких волевых женщин. Не раскисайте после развода, ведь вся жизнь впереди и она полна новых поворотов судьбы. Только вам решать куда они ведут. Чем плакать и жаловаться друзьям, родственникам, не лучше ли взять себя в руки и круто изменить свою жизнь.

Реализуйтесь в профессии, хобби, и тогда много интересных людей будут жаждать общения с вами. Останется только выбрать подходящего избранника. И тут останется только не ошибиться с выбором во второй раз.

Не зря даже в психологии есть такой термин, как “волшебный пендель”. Получив его при разрыве старых отношений, вы сможете полностью перекроить свой уклад жизни. Не стоит отказываться от второго шанса на успех!

Пошаговая инструкция

Как пережить предательство любимого человека, если вы решили закончить отношения?

  1. Не держите эмоции в себе, выплесните всю обиду и злость. Можете плакать, бить посуду, кричать, пока не почувствуете облегчение. Но не стоит устраивать это каждый день. Теперь вам нужны силы для того чтобы начать новую жизнь.
  2. Не вините себя. Неверность любимого сильно бьет по нашей самооценке. Поэтому не поддавайтесь самокопанию и порицанию в свою сторону. Единственное, что имеет смысл хладнокровно проанализировать вашу совместную жизнь и выяснить ваши ошибки. Но не сожалеть об упущенном, а просто учесть это в случае новых отношений.
  3. Не зацикливайтесь на мыслях недоверия к людям. Предательство близкого можно сравнить с ударом в спину. “Как можно после такого верить людям?” – спросите вы-” Я вложила всю душу, все свои таланты и качества в создание этих отношений. А что получила в ответ?” Ситуация неприятная, но не нужно становиться параноиком, только и ждущим обмана и вероломства со стороны окружающих людей. Просто примите, что все люди имеют право на ошибку.
  4. Уберите все вещи бывшего любимого из квартиры, выбросьте и удалите все фото с компьютера, подарки и любое напоминание о нем. Таким образом, вы сократите неприятные напоминания о вашей боли.
  5. Не поддавайтесь депрессии и желанию уйти в себя. Ничего хорошего вам это не принесет. Это только кажется, что можно пережить боль таким образом. Если поддаваться депрессивному настроению, то оно только глубже засосет вас в свою черную дыру.
  6. Не закрывайтесь в одиночестве в четырех стенах. Больше общайтесь с родственниками и друзьями, гуляйте, ходите в кино и театр, заводите новые знакомства. Самое время начать делать то, что давно хотели. Мечтали вы пойти на курсы английского языка или танцев, сейчас для этого лучший момент. Новые увлечения помогут вам избавиться от тоскливых мыслей.
  7. Загрузите себя работой, распланируйте весь день, заполните его интересными делами и событиями, так у вас точно не останется времени, чтобы жалеть себя и предаваться тоске.
  8. По возможности перестаньте общаться с общими знакомыми, чем меньше упоминаний о предателе будет, тем лучше.
  9. Перестаньте прокручивать в голове возможные исходы событий. А если бы я сделала так? А если бы я сказало то? Ничего уже не изменить. Перестаньте цепляться за прошлое, как утопающий за соломинку. Вам от этого только становится хуже. Вместо того, чтобы строить новые планы на жизнь, свою энергию вы тратите на эти бессмысленные воспоминания и игры разума.
  10. Не злоупотребляйте алкоголем. Только в фильмах это выглядит красиво и помогает убить печаль. На самом же деле спиртные напитки в малых дозах сконцентрируют ваше внимание на произошедшем несчастье, а в больших добавят еще и физической боли.

Соблюдайте эти правила, и пройдет время, раны ваши станут затягиваться. Придет пора, и вы будете вспоминать об этом уже спокойно, без слез и горечи. Конечно, промежуток времени, за который можно пережить измену для всех людей разный, и не у всех получается справиться только с помощью поддержки друзей и близких. Помочь разобраться в себе и справиться с предательством может психолог на индивидуальной консультации. Это самый быстрый и простой путь, так как вы будете в руках опытного специалиста. Прилагайте усилия, и у вас все получится!

 

 

 

 

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Предательство близких как простить и пережить

Всем привет! Есть среди вас те, кто пережил обман и предательство? Данное ощущение можно сравнить с ударом ножа в самое сердце. В этот момент мы чувствуем, как будто весь мир рушится, мы не можем понять, как такое могло произойти. Как пережить предательство? Как жить дальше? Можно ли простить обиду? Как реагировать на случившееся и тому подобные вопросы мы сейчас с вами разберем.

Как жить, если тебя предали?

Вы чувствуете боль от предательства мужчины, опустошенность, не знаете, как и куда двигаться дальше? Вы не можете принять предательство близкого человека? Как жить после предательства любимого?

После случившегося не редкость, что люди впадают в депрессию, некоторые даже в апатию. В этот период отстраняются от всех и уходят в себя, перестают общаться с близкими и друзьями, продуктивность на работе падает и жизнь переходит на черную полосу. Данного состояния можно избежать, если вы целенаправленно не будете себя в него загонять все сильнее и сильнее.

Принятие произошедшего

Когда вас предал любимый человек или, того хуже, изменил, вы думаете: «как забыть предательство?». Необходимо понять, что данная ситуация не является роковой в жизни, у вас еще много всего хорошего впереди. Вы еще встретите по-настоящему верного парня, который будет любить от чистого сердца.

Чтобы справиться с ударом, нужно взять себя в руки и не падать духом. Необходимо понять, что в жизни случаются неприятные моменты, но их все можно пережить.

Ситуация становится, в первую очередь, неприятной из-за нашего к ней отношения. Если мы будем уверять себя, что это все, ппц, беда-печаль, то так оно и будет. Предательство можно расценивать, как жизненный урок, который учит нас ценить верность в людях и лучше в них разбираться.

Что такое предательство? Психологическое определение

Под предательством в психологии принято понимать сознательное поведение человека, направленное на обесценивание личности друга или партнера и отношение к нему как к средству достижения собственных целей. Люди предают друг друга по меркантильным или идейным соображениям, однако в основе поступка всегда лежит какая-либо выгода, которую один из них получает в обмен на свое вероломство.

Специалисты уверяют в том, что «корни» предательства лежат в эгоизме, свойственному практически каждому индивиду. Если говорить проще, то каждый из нас руководствуется в жизни постулатом «рыба ищет там, где глубже, а человек – где лучше». Выходит, что вероломство – это естественная поведенческая модель, ориентированная на максимальную адаптацию и комфорт того, кто предает?

Однако представьте себе такое общество, где «нож в спину» считался бы чем-то нормальным и не осуждающимся со стороны других людей. Насколько долго оно смогло бы просуществовать? Насколько счастливыми бы были его члены? Такой социум неизбежно бы распался через пару месяцев, а индивиды, его составляющие, еще долго бы проходили курс психотерапии по восстановлению собственной самооценки и личностной идентичности.

Психологи уверены, основа полноценного общества – преданность, а не предательство. Только в атмосфере доверия и взаимовыручки люди могут ощущать себя полноценными и счастливыми личностями. Вероломство же – это неизбежное исключение из правил, которое только оттеняет контраст между правильным и неправильным поведением. Избавиться от предательства полностью невозможно, так как оно прорастает из двойственности человеческой натуры, однако и делать из него идола тоже не стоит.

“Основа полноценного общества – преданность, а не предательство”

Что представляет собой предательство?

Классическое определение предательства звучит как грубое неисполнение долга перед тем, кто на него рассчитывает или как нарушение верности кому-либо, будь то любимый человек, ребенок, родители, близкие друзья или коллеги по работе. Младенцы приходят в этот мир беспомощными и первые несколько лет своей жизни они доверяют только своей матери, ища у нее помощи и поддержки. Затем по мере повышения их социальной активности расширяется круг лиц, с которыми ребенок вступает в контакт. Он уже осознает, что в мире, кроме любящих его родителей, есть и другие люди, с которыми ему предстоит научиться взаимодействовать. Это и маленькие друзья по песочнице, и воспитатели в детском саду, и чужие дяди, и тети, с которыми общаются его родители, и т.д. И маленькому человечку нужно научиться разбираться, кто из них ему друг, а кто – нет. Но как бы хорошо ребенок не научился бы в детстве разбираться в людях, от предательства в течение жизни он не застрахован. И в любой момент он может оказаться перед обратной стороной зеркала, в которой ничего нет, одна лишь пустота. И в этот момент он может почувствовать, что его мир рухнул. И это состояние нужно с достоинством пережить.

Как пережить предательство?

Безусловно, что бы вам ни говорили, какое бы оправдание ни нашел ваш партнер, весть об измене нанесет вам огромную рану. Боль, душевная и физическая, будет разрушать вашу личность, ваше «я», вашу сущность. Вы можете перестать контролировать свои действия, захотеть отомстить любимому человеку или тому, с кем он изменил, даже применить физическую силу. Все это пустое. Только потому, что изменить ничего невозможно. Узнав об измене, вам нужно найти возможность выплеснуть боль и избавиться от негатива.

Как это сделать?
  • Если у вас есть финансовая возможность и время, лучше всего найти опытного психолога, который сталкивался с подобными случаями и успешно решал подобные проблемы. Если вы с вашим любимым примете решение остаться вместе, посещать психолога придется и партнеру также. Будут ли это одиночные или совместные сеансы, вам подскажет специалист. Количество и длительность будут зависеть от степени тяжести ситуации. Совет опытного психолога – отличный инструмент в борьбе со стрессом, который переживает человек, испытавший предательство.

  • Избавление от боли дома. Оставшись наедине, вы можете очень громко включить музыку и просто покричать, выплеснув боль в воздух. Можно кричать, можно плакать, но лучше это делать где-то на природе, чтобы не травмировать соседей. После этого вы должны почувствовать облегчение и немного успокоиться. Теплая ванна с ароматическими маслами, умиротворяющая музыка, любимый фильм и теплая постель помогут прийти в себя и немного успокоиться.
  • Если вы не способны справиться с проблемой в одиночку, на психолога денег у вас нет, а чувство боли мешает жить дальше, попросите помощи у близких друзей. Расскажите самой верной и настоящей подруге о своих чувствах, поделитесь с ней чувствами и переживаниями, избавьтесь от тех эмоций, которые накопились у вас внутри. Не сдерживайте слез – это тоже своеобразная релаксация.

Почему люди предают

Не начинайте оправдывать измену. Даже если во время раскаяния вы услышите со стороны неверного человека обвинения в свой адрес, не смейте с ними соглашаться. Да, вы могли быть в чем-то неправы, могли даже поступать по отношению к этому человеку неправильно. Но не верьте, что предательство было вынужденной мерой. Выбор есть всегда, поэтому ваш близкий человек мог поступить иначе, не предавая: поговорить с вами, предложить взять паузу в отношениях, сохранить лицо перед вами. Прощать ли предательство, конечно, ваше решение. Но сможете ли вы верить этому человеку?

Вы вряд ли найдете причину измены. Почему любимый предал (обманул, не подставил плечо, струсил)? Потому что это в какой-то момент было в его интересах. Потому что он меньше всего думал о вас во время предательства. Собственное «Я» пересилило человеческие ценности. И даже если у него были свои, понятные только ему причины, те ли это причины, чтобы оправдывать его? Поэтому не верьте, когда во время выяснения отношений будет найдено много виновных. Виноват, прежде всего, тот, кто совершил этот поступок по отношению к вам. Хорошо подумайте, перед тем, как простить предательство.

Прощать или не прощать?

Можно ли простить предателя? Простить необходимо, и это не шутка. Неважно, будете вы продолжать свои отношения с данным человеком или нет. Прощение нужно вам, а не ему. Это снимает с вас груз обиды, который тянется от произошедшей ситуации и каждый божий день отравляет вашу душу.

В основном, в любой ссоре, конфликте, предательстве, нельзя винить только мужа или жену. Виноваты оба партнера. Здесь нужно проанализировать свои отношения и постараться понять, что сподвигло его на такой низкий поступок.

Главное, не вешать всю вину на себя, это бессмысленно. Мы учимся на своих ошибках, и прожить жизнь без них невозможно. Живем все-таки один раз.

Продолжать отношения с предателем или нет, здесь только вам решать. Чтобы быть более уверенной в своем решении, побудьте некоторое время наедине с собой и взвесьте все за и против.

Как жить дальше?

Когда вы пройдете первый, самый болезненный этап, впереди вас ждет еще немало испытаний и душевных мук. С ними придется бороться ежедневно, прилагая усилия и меняя свою жизнь к лучшему. Избавление от обиды может оказаться сложной задачей даже для сильных личностей с железным характером, но выбор всегда остается за вами – прожить остаток дней в унынии и депрессии или взять себя в руки и научиться радоваться жизни.

Супружеская измена – тот вид предательства, который чаще всего становится поводом для развода и ступенькой к новому этапу. Справившись с отчаянием и болью, нужно будет выстраивать свою жизнь по кирпичику с самого основания. Возможно, выходом из ситуации будет смена работы, места жительства, новые отношения. Но если к кардинальным жизненным изменениям вы не готовы, попробуйте внести в свою жизнь немного ярких красок, найти в интернете опытного психолога и следовать его советам.

Стадии

Все, кто прошёл через предательство могли отметить несколько стадий.

существует несколько стадий переживания предательства, которые всё равно закончатся позитивно

Период острой боли. В каждом, отдельно взятом случае продолжительность данной стадии будет сугубо индивидуальной. Жертва попросту не осознает и не понимает, что именно с ней произошло, хотя есть четкое понимание и осознание факта предательства. Сразу наступает период опустошения и нежелания ни с кем общаться, ничего не хочется. Важно побыть с собой наедине и все внутри переварить – это позволит в спокойно обстановке расставить все на свои места, по полочкам, и далее двигаться вперед.

Фаза обиды – жертва понимает, что сам факт предательство произошел в реальности, хотя не понимает суть происходящего. И как следствие – возникает стадия обиды и ненависти к потенциальному предателю и обидчику. И если ранее вы желали ему добра – сейчас это светлое чувство стало темной ненавистью. Но как говорят многие психологи – не стоит давать ненависти позлатить вас целиком и полностью, иначе беды не миновать.

Стадия смирения. Сам человек понимает и осознает, а главное признает факт предательства и существование подобно ситуации. Сейчас жертва может конструктивно говорить о чем-то и даже простить своего обидчика, даже дать ему еще один шанс. И если вы решили дать обидчику шанс – старайтесь выстраивать новую стратегию отношений, радикально отличающуюся от предыдущей. Если шанса нет – обидчик просто вычеркивается из жизни навсегда.

Период равнодушия. Если человек не прощает своего обидчика – на стадии равнодушия чувства постепенно будут к нему остывать, сходить на нет. Душевное равновесие восстановится, хотя на это уходит не один день и месяц, и именно этот вариант развития события психологи считают самым идеальным.

Как видим, все не так уж и сложно, но и не так уж и легко – многое зависит от внутреннего стержня человека.

Стереотипы предательства

Стереотип первый

Многие считают, что изменяют в основном жалким и недостойным личностям, называемым в простонародье неудачникам. Почти в каждом журнале для женщин будет указана причина, что девушка не следит за собой, неопрятна, страшная и так далее.

Зачастую, когда измена случается из-за этих статей, мы начинаем сравнивать себя подобным образом. Ведь считается, что от красивой, ухоженной, умной девушки мужик просто так не сбежит. Безусловно, в данном примере есть своя правда, но не надо все взваливать на себя.

Семья создается по взаимным чувствам. Если у одной из сторон чувства начинают охладевать, то либо их нужно разогреть, либо отпустить человека. Его ничем не удержишь в семье, если пропали чувства. Поймите, измене подвержены все, в том числе и самые красивые девушки мира, и королевы, и простые сельские девчата. Не думайте, что с вами что-то не так. Просто вам попался мудак.

Стереотип второй

Некоторые девушки считают, что им изменил парень, потому что другая девушка лучше нее. С одной стороны, логика прослеживается, ведь не уйдет к той, что хуже. В действительности, та девушка просто другая, она отличается от вас, но она не лучше и не хуже.

Есть вероятность, что ваш муж увидел в ней то, чего ему не хватало в вас. Лучше подумайте о другом. Раз ушел муж, значит, у вас открылись новые возможности. Одна из них – встретить мужчину, который действительно будем вами дорожить, ценить и никому не отдаст. А девушке, которая увела у вас парня, можно только посочувствовать. Ведь ушел изменник, который с высокой долей вероятности изменит и ей с течением времени.

Откровенный разговор с предавшим человеком

Идеальным вариантом является разговор с тем, кто совершил предательство по отношению к вам. Если после разрыва есть возможность поговорить с человеком и расставить все точки над «и», обязательно сделайте это.

Незавершенность отношений давит на психику, не давая принять случившееся и идти вперед. Пройдите тест на стрессоустойчивость.

Когда такой разговор невозможен, воспользуйтесь различными психотехниками, чтобы добиться внутреннего завершения ситуации, или, как говорят психологи, «закрытия гештальта». Можно написать письмо предавшему вас человеку или представить, что он стоит перед вами, и сказать ему все, что считаете нужным, или обратиться к специалисту, чтобы проработать травму в технике психодрамы. Выбирайте любой способ, который позволит вам выговориться и сказать последнее «прощай» тому, кого еще недавно считали близким.

Кризис среднего возраста у мужчин: как сохранить семью, читайте здесь.

Правильное поведение после предательства

Ответ на вопрос, как вести себя после предательства, до смешного прост. В первую очередь, нужно успокоиться, а затем подумать о том, что делать дальше. То есть, сначала думаем, а потом делаем. И ни в коем случае не наоборот. И самое главное, нужно разобраться, что именно побудило другого человека вас предать. Может вы что-то делали не так?

Предать может лишь близкий человек, которому мы доверяли, без опасений поворачивались спиной, делились тайнами и секретами, возлагали определенные надежды. Вот только стоило ли это делать? Психологами подмечено, что сила наших переживаний по поводу предательства близкого человека прямо пропорциональна добровольно переданной ему ответственности за нашу судьбу. Ведь чаще всего предают именно тех людей, которые беспомощны и зависимы, чем тех, которые сами управляют своей жизнью и судьбой. Даже уход из семьи мужа женщины воспринимают по-разному. Для одних — это катастрофа вселенского масштаба, для других – превратности судьбы. В этом случае, его можно даже воспринять как подарок, позволив убедиться в своей самодостаточности и попробовать пожить без него. Картина мира довольно быстро восстановится и уже в скором времени женщина будет счастлива с новым мужем, но доверять ему всю себя без остатка она на этот раз уже не будет.

Как пережить личный крах, предательство: в чем вина преданного?

Переживание личного краха, предательства

Предательство выглядит мерзко и неожиданно. Но не стоит забывать, что преданный в определенной степени сам виновен в том, что однажды оказался обманут. Как пережить личный крах и предательство? В чем вина преданного? Вот ответ:

  • Люди склонны смотреть на любимых и друзей через «розовые очки», приписывая им самые лучшие морально-нравственные качества, такие как верность, надежность, сострадание, отзывчивость.
  • Они даже не могут даже предположить, что, возможно, на деле все окажется совсем не так. Этот процесс получил название «идеализация».
  • Как результат, человек может окрестить предательством не только нежелание делать что-либо.
  • Даже элементарная неспособность, отсутствие возможности близких пожертвовать ради человека своими чувствами, временем, деньгами или еще чем-то важным, могут быть приняты за предательство.
  • Нередко преданный сам оказывается в положении эгоиста, возлагая на близких слишком большие ожидания. Они оказываются настолько непосильные, что люди в силу внешних обстоятельств не смогут оправдать. В этом случае человек называет «предательством» отказ сию секунду получить желаемое.

То есть предательством часто может оказаться не попирание не писанных морально-нравственных законов, а обыкновенное несовпадение ожиданий человека с реальным положением вещей. Поэтому подумайте, возможно, личный крах — это всего лишь небольшая неприятность, которая скоро пройдет, и вы потом будете о ней вспоминать с улыбкой.

Статусы про предательство

Статусы про предательство со смыслом хоть ненадолго облегчат боль, которая находится внутри. А ещё правильно донести миру то, что С Вами случилось.

Как пережить предательство матери и жить дальше: предательство как повод освобождения от зависимости

Предательство матери

Мать — самый близкий человек для любого из нас. Поэтому ее предательство — одно из самых болезненных чувств. Как это пережить и жить дальше:

  • Резюмируя все вышесказанное, можно сделать парадоксальный вывод, что предательство способно исполнить роль не только урока самостоятельности и жизнестойкости, но и стать поводом освобождения от зависимости одного человека от другого.
  • Это касается и предательство матери.
  • Мы все зависим от своих родителей до поры до времени.
  • Но многие люди всю жизнь не могут избавиться от этой зависимости.
  • Такое предательство может быть как повод освобождения от этой подвластности.

То же самое можно сказать и про любовь между мужчиной и женщиной, или дружбу между двумя людьми.

  • Дружбу или любовь спутать достаточно легко с зависимыми отношениями.
  • В этом случае приходится искать решение невыполнимой задачи: «Как сделать человека всегда счастливым рядом со мной?».
  • Люди испытывают потрясение, однажды поняв, что их дружба или любовь со временем трансформировалась в зависимость.
  • Ведь такая позиция ничем не отличается от отношений «покровитель-потребитель».

Например, жизни двух людей, бывших друзьями или родственниками на протяжении многих лет, однажды начинают идти по несколько отличным сценариям.

  • Один становится успешен, в отличие от второго.
  • При этом такое может быть у матери с ребенком, когда дети становятся успешнее родителей.
  • Кроме этого дочь или сын не забывают поддерживать своего родителя, или друг помогает менее успешному другу, не только морально, но и финансово.
  • Второй со временем начинает воспринимать его помощь как должное и перестает отвечать на нее даже формальными благодарностями.

Даже родители, несмотря на то, что дети обязаны им помогать или они детям, должны благодарить своих чад. Не говоря уже о друзьях, между которыми закономерно происходит разрыв дружественных отношений:

  • Первый однажды разрывает всякие отношения со вторым, а второй нарекает первого «предателем».
  • Но в действительности это была не дружба, а затянувшаяся зависимость «покровитель-опекаемый», наконец-то разорванная.

Привыкайте благодарить. Даже если человек вам очень близкий родственник или друг. Никто не обязан вам что-то делать, а если и делает (помогает или просто приходит в гости), то за это нужно хотя бы говорить «спасибо».

Чего не стоит делать?

Даже самая большая обида, предательство любимого человека – не повод опустить руки и воспринимать мир в черно-белых красках. Мужчины изменяют. Если не все, то большинство точно. Так гласит статистика, об этом говорят психологи, это заложено в них природой. Если вам повезло и у вас верный мужчина, просто берегите его. Если же ваш любимый мужчина изменил, есть вещи, которые не помогут пережить предательство, а лишь усугубят ситуацию.

Поэтому психологи не советуют:

  • принимать алкоголь;
  • бесконечно жалеть себя;
  • закрываться в четырех стенах;
  • становиться стервой;
  • считать, что все мужчины «козлы»;
  • портить жизнь другим людям;
  • становиться способной на подлость и предательство;
  • мстить.

Главное правило – не терять веру в себя, в людей и в то, что все будет хорошо. Этому способствуют любимые люди рядом (конечно, не те, что предали вас), интересная работа, яркие эмоции, стильная, красивая одежда, новый образ. Не зацикливайтесь на том, что уже произошло. Примите это, как данность, научитесь с этим жить, оставьте позади все плохое и двигайтесь к новой, яркой жизни, полной позитивных эмоций и впечатлений, приятных знакомств и интересных событий. Возможно, очень быстро у вас начнется новый счастливый этап в жизни – отношения с порядочным, не способным на предательство мужчиной.

Позвольте себе быть счастливой, несмотря ни на что!

Похожие посты

Оставить комментарий

Пережить предательство любимого человека: советы психолога

Что делать, чтобы пережить измену второй половинки при решении прекратить отношения:

  1. Не подавляйте негативные эмоции, выпустите их наружу. Избавьтесь от них любым доступным для вас способом, поплачьте, покричите в безлюдном месте со всей мощи, побейте подушку. Вы должны почувствовать облегчение эмоционального состояния.
  2. Ни в коем случае не стоит на предательство реагировать, обвиняя себя. Согласна, неверность любимого бьет по нашей собственной самооценке. Но избегайте подобного всеми способами. Проанализируйте свои отношения, поразмышляйте, что могло послужить данному поступку. Это уже случилось, переживания и обида здесь уже ни чем не помогут. Поймите, из-за чего это случилось, и не допустите подобного в будущем.
  3. Не вбивайте себе в голову недоверие к людям. То, что вас предал один близкий человек, не означает, что будут предавать и все остальные. Если вы будете подпитывать свое недоверие, со временем станете параноиком, который повсюду будет видеть обман и негатив со стороны окружающих людей. Каждый может ошибиться, и вам следует это понять.
  4. Избавьтесь от всевозможных вещей, которые могут напоминать о некогда близком человеке. Данное действие необходимо сделать, чтобы сократить возможность вспоминать его.
  5. Не уходите в себя. Даже не думайте опускать руки и копаться в своем подсознании. Пользы от этого вы не получите, только ухудшите свое эмоциональное и психическое состояние. Если будете поддаваться апатии, она только сильнее поглотит вас.
  6. Психология напрочь запрещает оставаться в одиночестве. В этот период вам наоборот нужно раскрепоститься и как можно больше общаться с окружающими. Вам нужны новые, яркие эмоции. Вы давно хотели заняться конным спортом? Вперед! Хотели спрыгнуть с парашютом – самое время. Творите то, что вы не могли себе позволить ранее. Все это поможет прогнать прочь негативные воспоминания.
  7. Погрузитесь в рабочий процесс. Возьмите блокнот и распланируете ближайшие дни, чтобы вы полностью были заняты, тем самым не дадите себе возможности думать о произошедшем.
  8. Старайтесь избегать разговоров о предателе. Если это не получается, хотя бы на время смените круг общения.
  9. Не компостируйте себе мозг. Не думайте о том, что было бы, если бы и так далее. Отпустите прошлое, оно прошло. У вас впереди настоящее и будущее, живите ими, а не воспоминаниями.
  10. Не усугубляйте свое положение злоупотреблением алкогольными напитками. При употреблении алкоголя вы только сильнее напомните себе моменты произошедшего и острее зациклитесь на них.

Соблюдение данных советов поможет легче и быстрее пережить предательство. Впоследствии вы еще будете вспоминать с усмешкой, как вы переживали из-за подобного обстоятельства.

Для каждого человека временной промежуток будет разным. Если вы считаете, что у вас он затягивается, то обратитесь за помощью к психологу. Он поможет выбраться из данного состояния, как можно быстро и безболезненно.

Если у вас имеются собственные советы, буду рада о них узнать, прочитав в комментариях.

Источник: https://plachu.net/perezhit-i-zabyt/kak-perezhit-predatelstvo

Вам была полезна эта статья? Ставьте палец вверх!
Подпишитесь пожалуйста на КАНАЛ – это необходимо для его развития, и давайте общаться в комментариях!

С уважением, Елена.

Поиски доверия

Самое сложное после предательства близких – вновь обрести доверие к кому бы то ни было. Теперь вы знаете, что это очень ценная вещь, которую надо заслужить, и что порой приходится платить высокую цену, всецело доверяя кому-то. И есть два пути: либо вовсе перестать верить, либо смириться с возможностью столкнуться с предательством, но при этом не переставать открывать душу тем, кого вы любите.

Как пережить предательство мужа, любимого мужчины, подруги или другого близкого человека? Советы психолога помогут в этом, но главное – понять и принять полученный урок. Не бойтесь ваших негативных эмоций и дайте себе время, чтобы вновь начать верить людям.

Читайте здесь: муж уходит из семьи — что предпринять.

Видео: Михаил Лабковский — предательство в отношениях

Прочитайте по теме:

  • Верность и измена самому себе, своим принципам
  • Что значит предала семью, каким бывает предательство?
  • Почему я прощаю ему измены и не могу уйти?
  • Давать ли мужчине второй шанс после измены?
  • ТОП-8 признаков измены мужа

Как простить предательство любимого человека? Способы решения проблемы

Душевная боль, одиночество, обида, страх, разочарование – горький след, который остается в душе человека после предательства. Этот вероломный поступок имеет разрушительную силу. Достаточно всего одного предателя – и самое сильное и многочисленное войско может потерпеть фиаско. Высокие стены не уберегут город, если в нем находится изменник. Предательство способно во мгновение ока разрушить многолетние отношения как дружеские, так и семейные, но самое страшное заключается в том, что предательство может сломить даже самый сильный человеческий дух и лишить человека главного – веры… веры в справедливость, веры в людей, веры в самого себя…

Если спросить – с чем было тяжелей всего справиться в жизни, у большинства людей ответом будет именно предательство. У этого качества много лиц, форм и проявлений, но понятно одно – с честью, искренностью, добротой, благородством – у него нет ничего общего.

Предательство – некая форма нравственного и духовного падения, когда человек возводит достижение своих собственных материальных или нематериальных благ или желаний превыше всего остального, когда достижение этих целей ослепляет, оглушает и лишает сопереживания по отношению к окружающим людям.

Кто такие предатели и можно ли их разглядеть? Что толкает человека предавать? Можно ли защитить себя от предательства? – вопросы, ответы на которые хотелось бы получить каждому человеку.

Неожиданный удар

В первую очередь я хочу, чтобы вы задумались над тем, а что для вас предательство. Я уверен каждый интерпретирует это по-своему и не всем понятно, что можно этим считать. Для кого-то это измена, для кого-то, когда друг не пригласил на посиделки в компанию, а возможно у особо сознательных, это отсутствие гражданской позиции. А кому-то достаточно просто обидеть близкого человека. Чтобы нам дальше было легче ориентироваться, я сделаю обобщение.

Предательство — это обман доверия, нарушение верности и нечестный поступок по отношению к другому человеку. Самое главная черта такого поступка, что он совершается по отношению к тем, кто доверился. Предать врага невозможно, можно только близкого или родного человека. Такое явление в отношениях людей, несет разрушительный характер. Оно доставляет боль, страдания и ущерб как жертве, так и тому, кто предал.

Хоть и в Конституции или каком-нибудь кодексе этот поступок не прописан, по морально-нравственным законам общества, предательство считается преступлением.

А общество в свою очередь не просто так этих законов придерживается. Существуют они чтобы сохранять порядок в мире, иначе разрушительная сила хауса давно бы уже уничтожила человечество. Предатели уничтожают доверие, причем как показывает практика, не только к себе.

К сожалению, обманутые люди перестают верить другим людям и часто достается тем, кто не виноват ни в чем. Ко всему букету отрицательных чувств, можно еще добавить и разрушительное чувство вины, причем испытывает его не только тот, кто виноват, но и жертва обмана. Тот, кого обманули начинает винить себя и испытывать чувство стыда.

Именно поэтому часто такие люди остаются один на один в поиске ответа на вопрос, что делать если тебя предали.

Восстановите мир в себе

Постарайтесь избавиться от обиды. Затаить её — делать плохо себе, а не предателю. То, что произошло, очень серьёзно, больно, это разрушило дружбу, но копить негатив в себе – решение неверное. Пожалейте того, кого когда-то называли «друг», отпустите его. Если этого не сделать, душевной гармонии достичь не получится. Равновесие вашего духа – это совсем не то, чего ожидает от вас предатель, он, вполне вероятно, надеется на ваши слёзы, истерики и депрессию. Восстанавливать мир нужно, в первую очередь, в собственном сердце.

Предавать человека слабого, неудачливого или глупого нет смысла. Разрушая таким образом дружбу, человек, в большинстве случаев хочет самоутвердиться за ваш счёт. Это не только недостойно и подло, это ещё и глупо. Предательство – очень условная удача. Недаром в давние времена перебежчиков, приносивших сведения о своём войске в стан врага, часто казнили. Им не доверяли, потому что, если он предал своих, он может предать и тех, к кому пришёл. Поэтому стоит пожалеть бывшего друга. И, уж точно, не мстить.

Как бы это странно ни звучало, предательство друзей делает нас сильнее. Важно извлечь из этого уроки, отпустить человека, порадовавшись, что он обнаружил свою сущность и ушёл из вашей жизни сейчас, не натворив ещё больше бед. Конечно, доверие к людям после того, как тебя предали друзья, оказывается подорвано. Но, пройдя через это, мы получаем опыт, горький, но очень важный, который, несомненно, пригодится в дальнейшем.

Степень тяжести преступления

Как я уже говорил, для каждого человека предательство имеет свое значение. Для подростка возможно будет ударом, если друг добавить в черный список в соцсетях, подруга рассказала кому-то лишнего про вас, подчиненный соврал что заболел.

Бывает, что к предательству добавляется жестокость. Родители бросают своих детей, особенно когда они уже знают друг друга. Дети сдают своих стариков в психбольницы и дома престарелых. Люди выкидывают животных на улицу. Муж бросает жену с больным ребенком. От всего этого щемит в груди.

Думаю, на таком контрасте понятно, что степень предательство может быть разной, и, следовательно, боль и ущерб тоже.

Взрослый самостоятельный человек может пережить если, например, его друг распространил нехорошие слухи. А вот когда предают беспомощного, это уже совершенно другое. Дети, старики, животные, все они испытывают любовь и привязанность к тем, кто их предает.

Даже когда тебя предал любимый человек, это можно пережить, а вот когда оставляют в опасности, бросают в беде, куда хуже.

Когда муж полюбил другую женщину и сказал жене о том, что он от нее уходит, для него это выход из положения. Он не хочет жить в страданиях с нелюбимым человеком. Для жены же это измена и обман ее доверия, любимый предал ее. Во время войны мужчина увозить свою семью за границу, с одной стороны это предательство перед родиной, а с другой он спасает самое дорогое. Для кого-то двойное гражданство неприемлемо, а кто-то хочет жить в комфорте.

Все это показывает, что на любую вещь или поступок можно посмотреть с разных сторон. Все зависит от установленных границ дозволенного, а это в свою очередь упирается в убеждения и взгляды каждого индивида. Поэтому один и тот же поступок, один человек может простить, а другой нет. Один может позволить себе поступить так, а другой нет.

Оборонительная позиция

Предугадать плохое событие человек не всегда в силах. Обычно надеешься на положительный исход. Особенно если дело касается романтических отношений. Сомневаюсь, что когда молодой человек встречает девушку, влюбляется, у них завязывается роман, то он каждый день перед сном думает: ну когда же она уже воткнет мне нож в спину?

Люди хотят быть счастливыми и именно поэтому не ожидают плохого. За исключением тех, кто уже несколько раз натыкался на предательство. У меня есть один знакомый, который в принципе не доверяет людям. В детстве его бросили родители, потом лучший друг увел жену, а вторая жена сбежала со всеми общими сбережениями. На сегодняшний день он принимает оборонительную позицию. Мол, никому не доверяешь, ни от кого ничего не ждешь хорошего, значит, и больно сделать не могут.

Есть и противоположный пример в моей практике. Одна женщина из раза в раз натыкается на нечестивых мужчин. Один бил ее, другой деньги воровал, третий почти квартиры сумел лишить и так далее. Каждый новый ее любовник хуже прежнего. Но она продолжает верить и надеяться на чудо.

Честно скажу вам, оба этих варианта не самые приемлемые случаи для счастливого будущего. Один закрылся и легко может пропустить свою судьбу, а вторая продолжает не замечать каких-то элементарных подсказок о том, что человек не самый честный.

Счастливый человек находится где-то посередине между этими двумя примерами. Он доверяет людям, но поначалу не подпускает слишком близко. И очень хорошо следит за поступками. Ведь именно поступки говорят о человеке, а не его слова.

Почему меня предают

Часто сталкиваюсь с тем, что человек ко мне возвращается с проблемой предательства. Конечно несправедливая череда негатива накладывает свой отпечаток. Разговор с такими людьми начинает с фразы «меня все предали, как мне жить дальше». Человек впадает в дикую депрессию, а иногда даже не хочет жить. И вот что я заметил.

Человек сам способен притягивать к себе такие поступки. Все просто. Почему человек страдает от предательства? Потому что, то что сделали по отношению к нему, противоречит его нравственности и морали.

Сам человек так никогда не поступит и не ждет от других этого. Например, я добрый человек и думаю, что все остальные люди тоже добрые. Я никогда не смогу изменить, значит другие тоже не могут этого сделать. Это закон психологического проецирования, который порой приводит к заблуждению.

Человек способен в отражении других людей видеть себя. Это работает тогда, когда человек знает, что сам может поступить плохо и на подсознательном уровне у него включается предостережение от других людей.

Вот и получается, что злодей защищает себя своими же плохими поступками. А человек которые не способен на это, он не ждет этого от других и не выстраивает защиту, а наоборот открывает душу всем, относится с любовью и быстро привязывается.

Еще раз повторюсь, самое ужасное, что причиняют боль близкие люди, застают врасплох, а потом и не знаешь еще как поступить с человеком который тебя предал. Но такие ситуации в жизни, я считаю, необходимы человеку. Спотыкнувшись несколько раз на одном и том же, начинаешь уже поднимать ноги выше. Конечно в пределах разумного и не такие ситуации чтобы ломалась психика. Хотя и ее устойчивость у всех разная.

Месть подают холодной

Я никогда не была сторонником мстительных людей. Честно говоря, никогда сама не мстила и никому не советовала делать это. Конечно, в ситуации предательства очень тяжело находиться, душа болит, нескончаемый поток слез, просыпаешься ночью оттого, что начинаешь задыхаться.

Но для меня это никогда не было поводом мстить человеку. Особенно если я его любила или до сих пор люблю. Конечно, на эмоция можно много наговорить лишнего, внутри все разрывает и иногда просто хочется хорошенько врезать человеку. Я считаю, что есть более интересные способы показать человеку, что у вас все хорошо и тем самым уколоть его посильнее.

Одна моя знакомая стала жертвой предательства со стороны любимого мужчины. Он ушел от нее к более молоденькой, хотя они вот-вот уже должны были пожениться. Она месяц находилась в очень опасном состоянии, что сестра приехала из другого города пожить с ней. А в один прекрасный день проснулась и поняла, что хочет продолжать жить, что хочет найти свое счастье.

Она устроилась на работу, сменила гардероб, стала завсегдатаем салонов красоты и через полгода ее стало не узнать. Это была настоящая бизнес-леди, которая сражала мужчин своей красотой наповал. И вот однажды мы сидели в ресторане, праздновали день рождение общей знакомой, как вдруг откуда ни возьмись на горизонте замелькал бывший нашей красотки. Он подошел поздороваться с ошалевшими глазами. Попросил встретиться, но она ответила категоричным отказом. Так, он ей до сих пор названивает и умоляет о встрече.

Вот, на мой взгляд, самый лучший пример что-то доказать своему обидчику. Девушки, пусть мужчина, которого любишь увидит вас счастливой, красивой, влюбленной в жизнь и сильно пожалеет, что тогда ушел от вас. Такая же история легко сыграет на руку и молодым людям. Месть концентрирует вас на объекте предательства, замораживает вас в этом состоянии и не отпускает.

Почему люди предают

Давайте узнаем, почему же люди совершают предательские поступки, которые наносят вред близким людям.

  1. Первая причина — это эгоизм. Человек, которые любит только самого себя, уже грешен. Он ограничен в своем бытие. И я сейчас не про здоровую любовь к себе, а бестолковую и глупую. Такие люди способны на все ради выгоды для себя и не брезгуют никакими методами. Ладно если бы делали они это во спасения жизни, но обычно ради своей прихоти или желания.
  2. Слабость, а именно духовная. Ведь быть сильным и честным сложнее, чем слабым и негодяем. К тому же, они еще трусливые и ленивые, поэтому всегда ищут легкий способ решения проблем и на все у них есть оправдания. Тяжело растить детей, поэтому лучше бросить жену с ребенком.
  3. Неосознанность. Бывает человек не понимает, что творит и соответственно не может знать последствия. Человек по своей глупости натворил дел без осознанных целей на это. Как правило у таких людей примитивное мышление. Таких можно прощать, но не стоит надеяться и ждать, что к ним придет озарение.
  4. Это зависть, алчность, ревность, жестокость, агрессия. Да-да, такие чувства тоже можно испытывать к близким людям, и они могут стать причиной предательства.
  5. Месть. Возможно вы сами как-то предали и не заметили этого. Человек решил не ждать, когда судьба вас накажет. Может бы, вы и не знали, что переступили установленные границы другого человека.

Предательство предательству розньi

Прежде чем приступить к поиску решения, стоит понять самую суть проблемы. Предательство мужчины или женщины, равно как и его восприятие, может иметь множество форм. Говоря начистоту, далеко не все поступки, воспринятые одним из партнеров в предельно жесткой форме, столь страшны.

Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда

Надуманный повод. Если сохранять верность честности, то не вызывает сомнения тот факт, что в предатели могут записать человека совершенно по никчемному поводу, когда главная цель — привлечь к себе внимание и в дальнейшем построить систему манипуляции. И не стоит удивленно “хлопать глазками” и возмущенно вопрошать “да как можно так подумать?” Некоторые люди удивительно хитры и умеют ловко провернуть небольшую интригу, по их мнению, ради семьи. Но только не стоит забывать, куда ведет дорога, вымощенная благими намерениями.

Идейные разногласия. В некоторых парах может произойти ситуация, когда люди, сошедшиеся в свое время на почве одинакового или схожего мировоззрения. Со временем, и это не секрет, люди меняются — а потому один из партнеров, сменивший “лагерь” может невольно нанести серьезную обиду второй половине, которая, коли приверженность идее все так же крепка, воспримет такой шаг исключительно как предательство.

Слово — не нож, да режет. Определенная категория людей не принимает некоторые слова, как правило, оскорбительного или язвительного толка, даже сказанные в шутку. Как следствие, неаккуратно высказанное мнение, оскорбление или фраза воспринимается как серьезная обида, которая чувствуется тем острее, чем ближе люди друг другу.

Эмоциональные и чувственные интрижки. Не обязательно, кстати говоря, что они будут вести к измене, но “собственники” даже поцелуй в щеку могут принять за акт предательства. Сюда же относятся “пьяные приключения”, когда в пылу алкогольного кутежа человек проявляет слишком недвусмысленные знаки внимания другому (вплоть до начавшейся прелюдии, даже если она не перешла в секс), а равно и просто ведет себя чересчур ласково с кем-то иным, что в глазах “преданного” выглядит чем-то большим, нежели приятельское общение.

Измена. Собственно, самое суть предательства, как может показаться на первый взгляд. Но не стоит спешить с выводами, ибо всегда все упирается в обстоятельства. Некоторые пары не считают изменой поход к куртизанкам или жиголо, другие же не делают различий и любой половой акт “на стороне” воспринимают исключительно как гнусное предательство.

Вопрос о том, как простить измену разбираем в статье.

Предательство семьи мужем, женой: причины

Предательство в семье никогда не возникает просто так. Для этого есть свои причины, которые нужно как можно быстрее найти и устранить, чтобы отношения не испортились окончательно.

  • Любовь. Ее может быть недостаточно. Если вы еще молоды, то обычно проблемы не возникает. Хотя, может быть и такое, если выбор сделан неправильно и поспешно. Поэтому, не торопитесь строить семью с тем, кого вы плохо знаете. Именно отсутствие любви, в первую очередь, приводит к предательству.
  • Трудности. В каждой семье есть проблемы и сложности. Нужно научиться вместе их преодолевать. Если кто-то не проявляет интереса к ним, то это значит, что семья была создана поспешно или неправильно. Либо просто у человека такой характер. В данном случае нужно научиться вести себя как единая команда или просто найти другого человека.
  • Новые ощущения. Возможно, кто-то из супругов ищет новых ощущений вне семьи, с другим человеком. Другими словами, изменяет. Как правило, это может случиться в любой семье, не только в молодых. В данном случае, стоит сказать, что не стоит заводить слишком рано семью, а только когда вы уже сами будете к этому готовы.

Статусы и цитаты про предательство мужчины

Одни из самых горьких и болезненных – статусы про предательство любимого человека. Нет разочарования сильнее, чем измена того, кого считал родным и близким, на кого возлагал большие надежды и верил всем сердцем и душой… К сожалению, статусов, написанных на эту грустную и волнующую тему достаточно много, не всегда наши ожидания совпадают с реальными поворотами судьбы. И такие статусы способны помочь в непростой период душевных терзаний и обид сохранить самообладание, не потерять веры в людей, умеющих ценить то, что имеют.

На сердце очередной шрам от твоего предательства, любимый. Но можешь не переживать за меня, рана затянулась, а я снова жива.

Все мужчины способны на предательство. Все кроме моего отца. Он хотя бы меня не подводил.

Я снова и снова наступаю на эти грабли предательства любимого человека. Хорошо, что они в этот раз разбили мои розовые очки, скрывавшие ложь и лицемерие окружающих.

Будьте осторожны при виде сомнения, переживания и страха. Они — самыми верными соратниками предательства, которые приходят чуть раньше своего спутника.

Лучший статус: Глупо бояться друзей, от них можно ждать только предательства. Глупо бояться врагов, они могут только убить. Бойтесь и обходите стороной равнодушных. Они и есть главная причина мирского зла. Своим молчанием и равнодушием делают больше боли, чем катаклизмы.

Если мужчина успешен, значит в этом ему помогла женщина своей любовью. Если успешна женщина, значит в этом ей помог мужчина своим предательством.

Всегда можно простить предательство любимого, но останется ли этот человек любимым – вопрос.

Как предотвратить и как решить проблему разумно? 3

На деле же, если оба партнера имеют голову на плечах, то преобладающее количество всех конфликтных ситуаций разрешается “за столом переговоров”, при этом, как правило, задолго до их подъема в полный рост.

Вообще говоря, даже по факту свершения, разумным решением станет не замыкание внутри себя на собственных страданиях, а небольшая сцена с парой разбитых тарелок (чтобы спустить пар) и последующий диалог, в ходе которого обиженному требуется не только взять в руки себя, но и инициативу, выявить причины, побудившие партнера к предательству, его мотивацию.

Мало того, что подобная перемена поведения вгонит обидчика в ступор, но и позволит несколькими быстро и резко заданными вопросами получить некий минимально необходимый уровень информации. Суть метода заключается в том, что предавший, “выбитый из колеи” поведением, кардинально отличающимся от ожидаемого, просто “на автопилоте” ответит правду или нечто, максимально к ней приближенное.

Как пережить боль предательства?

Даже самые чистые и светлые чувства не застрахованы от боли предательства. Вы можете любить очень сильно, а в «награду» получить страдания. Так бывает, и это не повод для того, чтобы «закрыть» своё сердце для всех и навсегда. Гораздо полезнее осознать полученный опыт и сделать для себя необходимые выводы.

Предательство можно сравнить с ударом ножа в самое сердце. И это никакое не преувеличение, ведь в этот момент возникает ощущение, что жизнь закончилась. Что всё самое хорошее и доброе осталось в прошлом, а впереди маячит неизвестное будущее. Пережить предательство – значит, получить для себя очень ценный и важный урок. Урок, который едва ли когда-нибудь забудется…

Предательство близкого вам человека полностью меняет ваше мировосприятие. Причем меняет поразительно быстро. Вас предали. Ваши чувства оказались не нужны тому, кто был так дорог вам. Отчего? И самый главный вопрос – почему? Мучить себя поиском ответа на этот вопросы вы можете бесконечно долго, но нужно понимать, что правильный ответ вам может дать только тот, кто вас предал. Всё остальное – это ваши догадки и домыслы.

В этой связи вам лучше пожалеть свои нервы (они вам еще пригодятся) и не пытаться размышлять о том, чем руководствовался близкий вам человек. У него однозначно были свои мотивы. Но какая вам теперь разница? Если вы не готовы его простить, то какой смысл выяснять первопричину?

Предательство очень больно бьет по психике человека. В чем же здесь заключается опасность?

1. Наносится серьезный удар по самооценке. У вас может возникнуть ощущение, что раз вас предали, значит, вы недостойны любви в принципе. Это ложное ощущение, но от него бывает очень трудно избавиться.

2. Утрата доверия не только к тому, кто предал, но и к людям вообще. Всё это вполне объяснимо. Вы вкладывали в эти отношения всё своё сердце, всю свою душу. Ваши чувства и намерения были абсолютно чисты. В ответ вы получили предательство. Как же можно дальше доверять людям? Если близкий вам человек поступил с вами подобным образом, то что же говорить о других людях?

3. Депрессия и «уход в себя». Понятно, что для того, чтобы восстановиться от подобного рода ситуации, потребуется время. Но многие после предательства погружаются в затяжную депрессию, которая рано или поздно может начать разрушать их личность. Сюда же можно отнести алкогольную зависимость как способ «сбежать от всех проблем».

Рецептов защиты от предательства не существует в принципе. Не нужно думать, что если ваше поведение будет безупречным, то вы никогда не столкнетесь с этим явлением. Понятие «безупречности» для каждого человека весьма относительно, поэтому риск предательства будет сохраняться всегда.

Человек, переживший предательство, проходит через следующие несколько стадий:

1. Фаза острой боли. В каждом конкретном случае её продолжительность будет сугубо индивидуальной. На этом этапе вы еще смутно понимаете, что с вами произошло, но четко осознаете – вас предали. Все краски жизни мгновенно меркнут на фоне вашей обиды и боли. Вы ни с кем не хотите общаться. Вам ничего не интересно. Вам нужно побыть с собой и «переварить» всё то, что с вами случилось.

2. Фаза обиды. Вы уже осознали, что словосочетание «поступили некрасиво» ну никак не отражает сути того, что с вами произошло. У вас возникает обида на того, кто вас предал. У некоторых людей фаза обиды сопровождается чувством ненависти. Еще совсем недавно вы желали этому человеку только добра, но сегодня вам бы хотелось, чтобы он пережил ту же душевную боль, что и вы.

3. Фаза смирения. Вы уже полностью осознали и приняли сложившуюся ситуацию. На этой стадии вы в состоянии простить своего обидчика, если считаете, что ему можно дать еще один шанс. Если же он этого шанса не достоин, то вы постепенно подготавливаете себя к тому, что этот человек будет вычеркнут из вашей жизни. Навсегда.

4. Фаза равнодушия. Если вы решили не прощать своего обидчика, то на стадии равнодушия ваши чувства к нему будут остывать постепенно, пока не угаснут совсем. Ваше душевное равновесие со временем восстановится.

На самом деле, все вышеперечисленные стадии, представляют собой «идеальный вариант» выхода из стресса, вызванного предательством близкого человека. Человек со здоровой психикой способен пройти их все за 2–3 месяца.

Но так бывает отнюдь не всегда. Часто вместо стадии смирения и равнодушия человек может перейти на стадию озлобления и депрессии. И выйти из неё он сможет уже только с помощью квалифицированного психотерапевта. Для того, чтобы этого не произошло, полезно помнить вот о чем:

1. Перестаньте мыслить в сослагательном наклонении. Помните, что прошлое уже не вернешь. В тот момент, когда вы мысленно проматываете события назад и пытаетесь представить варианты развития ситуации при разных сценариях вашего поведения, вы нисколько не избавляете себя от душевной боли. Вы просто разгоняете свой мозг на полную силу, заставляя его работать на холостых оборотах. Вы даже и не представляете, сколь много энергии уходит на ваши переживания по поводу того, «а что было бы, если б я поступил(а) иначе?». Находясь в стрессовом состоянии, ваш организм уже испытывает дефицит энергии. Так стоит ли ею разбрасываться?

2. Не фиксируйтесь своим сознанием на самом факте предательства. Это приведет вас лишь к озлоблению и к депрессии. Помните, что с вашей точки зрения, поведение близкого вам человека никогда нельзя будет назвать рациональным и логичным. Поэтому чем больше вы будете размышлять о том, почему с вами поступили именно так, а не иначе, тем больше в вас будет накапливаться негатив и агрессия. И снова ваша энергия будет уходить в «черную дыру» вашей обиды.

3. Не ищите виноватых. Не вините во всем себя, но и не пытайтесь возложить всю ответственность на близкого вам человека. Поиск «правды» отбросит вас назад и только подорвет и без того расшатанную нервную систему. Чем быстрее вы сможете принять данную ситуацию, тем быстрее вы встанете на путь выздоровления.

4. Переключите свое внимание на что-то другое. Это легко сказать и трудно сделать. Однако вспомните, наверняка у вас была одна или две идеи, которые вы хотели воплотить в жизнь, но все откладывали? Сейчас самое время получать новые знания, расширять круг общения, менять обстановку в квартире и т.п. Если вы решили разорвать отношения с любимым человеком, то позаботьтесь о том, чтобы из вашего поля зрения исчезли его фотографии, его вещи и вообще любые предметы, которые вам постоянно напоминают о нем. Удалите его из социальных сетей и перестаньте отслеживать его аккаунты. Согласитесь, что это очевидные вещи. Но многие (особенно женщины) почему-то очень любят «травить себе душу», проливая слезы, глядя на Его фото и вспоминая, как же было хорошо раньше.

Тот, кто смог пережить предательство и не сломаться – личность сильная. Тот, кто смог не только не сломаться, но и извлечь для себя ценные уроки – личность духовно зрелая. Не нужно воспринимать предательство как абсолютное зло. Всё относительно в этом сложном мире. Душа человека очищается и возвышается, проходя через горе и страдания. Для многих это единственный путь стать лучше. Берегите своих близких!

Можно ли простить предательство любимого человека психология

Всем привет! Есть среди вас те, кто пережил обман и предательство? Данное ощущение можно сравнить с ударом ножа в самое сердце. В этот момент мы чувствуем, как будто весь мир рушится, мы не можем понять, как такое могло произойти. Как пережить предательство? Как жить дальше? Можно ли простить обиду? Как реагировать на случившееся и тому подобные вопросы мы сейчас с вами разберем.

Как жить, если тебя предали?

Вы чувствуете боль от предательства мужчины, опустошенность, не знаете, как и куда двигаться дальше? Вы не можете принять предательство близкого человека? Как жить после предательства любимого?

После случившегося не редкость, что люди впадают в депрессию, некоторые даже в апатию. В этот период отстраняются от всех и уходят в себя, перестают общаться с близкими и друзьями, продуктивность на работе падает и жизнь переходит на черную полосу. Данного состояния можно избежать, если вы целенаправленно не будете себя в него загонять все сильнее и сильнее.

Принятие произошедшего

Когда вас предал любимый человек или, того хуже, изменил, вы думаете: «как забыть предательство?». Необходимо понять, что данная ситуация не является роковой в жизни, у вас еще много всего хорошего впереди. Вы еще встретите по-настоящему верного парня, который будет любить от чистого сердца.

Чтобы справиться с ударом, нужно взять себя в руки и не падать духом. Необходимо понять, что в жизни случаются неприятные моменты, но их все можно пережить.

Ситуация становится, в первую очередь, неприятной из-за нашего к ней отношения. Если мы будем уверять себя, что это все, ппц, беда-печаль, то так оно и будет. Предательство можно расценивать, как жизненный урок, который учит нас ценить верность в людях и лучше в них разбираться.

Прощать или не прощать?

Можно ли простить предателя? Простить необходимо, и это не шутка. Неважно, будете вы продолжать свои отношения с данным человеком или нет. Прощение нужно вам, а не ему. Это снимает с вас груз обиды, который тянется от произошедшей ситуации и каждый божий день отравляет вашу душу.

В основном, в любой ссоре, конфликте, предательстве, нельзя винить только мужа или жену. Виноваты оба партнера. Здесь нужно проанализировать свои отношения и постараться понять, что сподвигло его на такой низкий поступок.

Главное, не вешать всю вину на себя, это бессмысленно. Мы учимся на своих ошибках, и прожить жизнь без них невозможно. Живем все-таки один раз.

Продолжать отношения с предателем или нет, здесь только вам решать. Если вы решите сохранить семью, у меня есть статья для вас. Чтобы быть более уверенной в своем решении, побудьте некоторое время наедине с собой и взвесьте все за и против.

Стереотипы предательства

Стереотип первый

Многие считают, что изменяют в основном жалким и недостойным личностям, называемым в простонародье неудачникам. Почти в каждом журнале для женщин будет указана причина, что девушка не следит за собой, неопрятна, страшная и так далее.

Зачастую, когда измена случается из-за этих статей, мы начинаем сравнивать себя подобным образом. Ведь считается, что от красивой, ухоженной, умной девушки мужик просто так не сбежит. Безусловно, в данном примере есть своя правда, но не надо все взваливать на себя.

Семья создается по взаимным чувствам. Если у одной из сторон чувства начинают охладевать, то либо их нужно разогреть, либо отпустить человека. Его ничем не удержишь в семье, если пропали чувства. Поймите, измене подвержены все, в том числе и самые красивые девушки мира, и королевы, и простые сельские девчата. Не думайте, что с вами что-то не так. Просто вам попался мудак.

Стереотип второй

Некоторые девушки считают, что им изменил парень, потому что другая девушка лучше нее. С одной стороны, логика прослеживается, ведь не уйдет к той, что хуже. В действительности, та девушка просто другая, она отличается от вас, но она не лучше и не хуже.

Есть вероятность, что ваш муж увидел в ней то, чего ему не хватало в вас. Лучше подумайте о другом. Раз ушел муж, значит, у вас открылись новые возможности. Одна из них – встретить мужчину, который действительно будем вами дорожить, ценить и никому не отдаст. А девушке, которая увела у вас парня, можно только посочувствовать. Ведь ушел изменник, который с высокой долей вероятности изменит и ей с течением времени.

Пережить предательство любимого человека: советы психолога

Что делать, чтобы пережить измену второй половинки при решении прекратить отношения:

  1. Не подавляйте негативные эмоции, выпустите их наружу. Избавьтесь от них любым доступным для вас способом, поплачьте, покричите в безлюдном месте со всей мощи, побейте подушку. Вы должны почувствовать облегчение эмоционального состояния.
  2. Ни в коем случае не стоит на предательство реагировать, обвиняя себя. Согласна, неверность любимого бьет по нашей собственной самооценке. Но избегайте подобного всеми способами. Проанализируйте свои отношения, поразмышляйте, что могло послужить данному поступку. Это уже случилось, переживания и обида здесь уже ни чем не помогут. Поймите, из-за чего это случилось, и не допустите подобного в будущем.
  3. Не вбивайте себе в голову недоверие к людям. То, что вас предал один близкий человек, не означает, что будут предавать и все остальные. Если вы будете подпитывать свое недоверие, со временем станете параноиком, который повсюду будет видеть обман и негатив со стороны окружающих людей. Каждый может ошибиться, и вам следует это понять.
  4. Избавьтесь от всевозможных вещей, которые могут напоминать о некогда близком человеке. Данное действие необходимо сделать, чтобы сократить возможность вспоминать его.
  5. Не уходите в себя. Даже не думайте опускать руки и копаться в своем подсознании. Пользы от этого вы не получите, только ухудшите свое эмоциональное и психическое состояние. Если будете поддаваться апатии, она только сильнее поглотит вас.
  6. Психология напрочь запрещает оставаться в одиночестве. В этот период вам наоборот нужно раскрепоститься и как можно больше общаться с окружающими. Вам нужны новые, яркие эмоции. Вы давно хотели заняться конным спортом? Вперед! Хотели спрыгнуть с парашютом – самое время. Творите то, что вы не могли себе позволить ранее. Все это поможет прогнать прочь негативные воспоминания.
  7. Погрузитесь в рабочий процесс. Возьмите блокнот и распланируете ближайшие дни, чтобы вы полностью были заняты, тем самым не дадите себе возможности думать о произошедшем.
  8. Старайтесь избегать разговоров о предателе. Если это не получается, хотя бы на время смените круг общения.
  9. Не компостируйте себе мозг. Не думайте о том, что было бы, если бы и так далее. Отпустите прошлое, оно прошло. У вас впереди настоящее и будущее, живите ими, а не воспоминаниями.
  10. Не усугубляйте свое положение злоупотреблением алкогольными напитками. При употреблении алкоголя вы только сильнее напомните себе моменты произошедшего и острее зациклитесь на них.

Соблюдение данных советов поможет легче и быстрее пережить предательство. Впоследствии вы еще будете вспоминать с усмешкой, как вы переживали из-за подобного обстоятельства.

Для каждого человека временной промежуток будет разным. Если вы считаете, что у вас он затягивается, то обратитесь за помощью к психологу. Он поможет выбраться из данного состояния, как можно быстро и безболезненно.

Если у вас имеются собственные советы, буду рада о них узнать, прочитав в комментариях.

К сожалению, ни один человек не может быть застрахован от предательства, как бы он не любил и не дорожил тем, кто решился на подобный шаг. Первое время после этого начинает казаться, будто кто-то выбил почву из-под ног и жизнь никогда не сможет стать прежней. Действительно, если предатель был вам очень близок, то его поступок не сможет не отразиться на вас – теперь, скорее всего, вы будете более подозрительны и замкнуты. Тем не менее, вы должны понимать, что однажды боль от предательства утихнет, превратившись лишь в опыт, из которого можно вынести некоторые уроки.

Как поступить когда тебя предали

Предал любимый мужчина

В первую очередь, постарайтесь как можно скорее оправиться от этой истории. Осознайте, что раз подобное произошло, то этот мужчина – явно не тот, кто послан вам судьбой, а своеобразное испытание для вас. Не закрывайтесь от друзей и родственников, погружаясь в депрессию. Замыкаясь в себе, вы остаетесь наедине с произошедшим предательством, и помимо него в вашей жизни некоторый период почти ничего больше не будет. Не допускайте этого – вычеркните обидчика из жизни, и заполните свое время новыми увлечениями и встречами, которые постепенно вытеснят эту историю из списка важных событий. Это будет нелегко сделать – у вас не будет ни желания, ни настроения вести активный образ жизни, но в этом случае необходимо себя заставлять. Поймите, что только так вы поможете себе избавиться от неприятного прошлого.

Когда предатель — собственный муж

Когда-то этот человек предложил вам руку и сердце, и вы дали свое согласие, будучи уверенной в том, что пройдете с ним весь свой жизненный путь рука об руку. Конечно же, узнать в итоге, что возлюбленный решился на предательство очень больно, но в этом случае не стоит рубить с плеча, особенно, если в вашей семье подрастают дети.

Поговорите с мужем, и попробуйте понять – что его подвигло на этот поступок. Если вы видите, что супруг искренне раскаивается, и понимаете, что, несмотря ни на что, у вас остались к нему чувства, то найдите в себе силы, чтобы дать шанс вашей семье. Посвятите вечер разговору о том, почему это произошло, определите, как вам жить с этим дальше, и постарайтесь впредь не возвращаться к этой беседе для сохранения благоприятной атмосферы в доме.

Если же вы понимаете, что простить не сможете никогда или же муж не выражает особого сожаления о содеянном поступке, то, возможно, стоит подумать о расторжении брака. Ведь хорошей семейной жизни, при таких вариантах, вероятно, уже не получится.

Предательство со стороны лучшего друга

Предательство друга порою может ранить не меньше, нежели предательство родственника или мужа. Если друг настоящий, то, наверняка, вы доверяли ему свои личные тайны, не раз поддерживали в сложных жизненных ситуациях и советовались по многим вопросам. Теперь вам будет непросто представить свою жизнь без этого человека, но важно осознать, что если подобное случилось, то дружбы больше нет, и вашим путям пора разойтись.

Исключение может быть лишь в случае, когда друг или подруга вынужденно пошли на этот шаг, не по своей воле или же совершили нелепую ошибку. В общем, вам нужно дать шанс объясниться человеку, и если вы поймете, что предательства можно было избежать, то сделайте паузу в вашем общении, чтобы каждый мог переосмыслить случившееся. Спустя месяцы, вы сами сможете понять, хотите ли вы возвращать товарища в свою жизнь.

Стоит ли прощать предательство близких людей

У каждого человека свои представления о предательстве – кто-то считает, что речь идет исключительно об измене, а кому-то достаточно, если близкий человек в неком споре встал на сторону оппонента. Если вы и сами понимаете, что в целом ничего страшного не случилось, то не стоит мучить любимого человека – поговорите с ним и придите к согласию. Объясните, почему вам важно, чтобы подобного не повторялось.

Если некто обидел вас, но не просит прощения, то вам нужно попытаться забыть о нем и понять для себя, что эта история – лишняя в вашей жизни, и лучше посвятить свое время не обдумыванию произошедшего, а новым впечатлениям и другим людям. Гораздо сложнее, если человек раскаялся, и вы хотели бы наладить с ним отношения. К сожалению, готовность к прощению не всегда гарантирует, что оно все-таки случится. Вы можете захотеть этого, но на самом деле обида никуда не денется, и между вами вновь и вновь будут вспыхивать конфликты. Стоит попытаться простить человека, который признает свою ошибку, но будьте готовы к тому, что, несмотря на ваше желание, вы все-таки не сможете перевернуть эту страницу в своих мыслях, из-за чего рано или поздно вам придется разорвать отношения с обидчиком.

Можно ли простить измену с другой женщиной

Зависит от ситуации. Если в вашей семье нет детей, то принять решение будет проще. Также стоит обратить внимание на такие факторы, как раскаяние избранника и то, была ли другая женщина постоянной любовницей или же их связь оказалась мимолетной.

Бывает так, что мужчина сознательно несколько месяцев, а то и лет, живет на две семьи, не в силах определиться – кто ему дороже. В таком случае, лучше облегчить муки выбора и начать поиск спутника жизни, для которого вы будете единственной любимой женщиной.

Совсем другой случай, если вашего возлюбленного соблазнили или он провел ночь с другой женщиной после ссоры с вами. При таких обстоятельствах тоже непросто простить человека, но если он искренне раскаивается в содеянном, то вы можете попытаться понять его. Скорее всего, эта связь была мимолетной и ничего не значащей для мужчины. Конечно, не стоит сразу делать вид, будто ничего не случилось – попросите дать вам несколько дней на то, чтобы обдумать произошедшее. После этого скажите возлюбленному, что прощаете его, но если подобное повториться, то вы не сможете оставаться вместе. За период вашего раздумья, мужчина, наверняка, осознает насколько вы ему дороги и как бы он не хотел вас потерять, и впоследствии будет больше ценить ваши отношения.

Конечно же, если вы понимаете, что даже мимолетная интрижка – это для вас слишком, и вы никогда не смиритесь с ней, то придется закончить роман. К такому же решению вы рано или поздно придете, если избранник не чувствует вины за произошедшее, и периодически вызывает обоснованные подозрения в новой измене своим поведением.

Если вы вместе не слишком долго и пока не создали семью, то стоит задуматься о том, хотите ли вы видеть такого человека в своей жизни. Парень, решившийся на предательство, вряд ли вас высоко ценит. Тем не менее, если вы видите, что он сильно расстроен произошедшим, и считает это большой ошибкой, то можете попробовать дать ему еще один шанс, и не более того.

В вашей семье есть дети? Тогда в этой ситуации, вам предстоит думать не только о себе, но и о них. Если предательства со стороны супруга происходят систематически, вновь и вновь заставляя вас расстраиваться, переживать и плакать, то, несомненно, в вашей семье царит нездоровый психологический климат, который не идет на пользу детям. Вместо того чтобы уделить время своему ребенку, вы заняты размышлением о том, что творится в ваших отношениях с мужем. Вновь и вновь прощая предателя, вы совсем не сохраняете семью – сохраняется лишь ее видимость. Этим самым вы подрываете здоровье и портите настроение себе, лишая ребенка общения со счастливой матерью.

Совсем другая ситуация, если супруг оступился единожды, понял свою ошибку и не хочет вас терять. Поговорите с мужем, проясните до конца, почему так произошло, и как вам восстановить доверие. Донесите для него, что это больше не должно повториться, если он хочет быть главой дружной и счастливой семьи. Возможно, будет необходимо вдвоем посетить семейного психолога, если вы поймете, что сами не можете справиться с тем, что произошло. Для человека, который жалеет о содеянном поступке, его собственное предательство, как и для вас, является серьезным стрессом. Подумайте над тем, чтобы на время сменить обстановку и снять напряжение, возникшее в семье, поехав вместе в небольшое путешествие или хотя бы провести уик-энд в интересном месте.

Как забыть предателя

Постарайтесь мысленно хотя бы попытаться его простить, и осознать, что на предательство идет только слабый человек, которому еще предстоит расти над собой. Поймите, что из-за этого ему еще не раз предстоит в своей жизни столкнуться с проблемами, и порадуйтесь тому, что вас в тот период рядом уже не будет.

Поймите, что в первую очередь сейчас вам необходимо позаботиться о своем душевном комфорте. С вами случилась крайне неприятная ситуация, которую нужно рассматривать, как важный жизненный урок. Подумайте, что вы можете вынести из этого урока – теперь вы станете сильнее и, возможно, сможете лучше разбираться в людях.

Непросто решиться на то, чтобы вычеркнуть кого-то из своей жизни, но гораздо сложнее это действительно осуществить. Если вы четко решили, что такой человек не нужен вам, и вы достойны других отношений, то в первую очередь оборвите контакты с предателем, и сами не инициируйте с ним встреч, разговоров и переписок. Не следите за его жизнью через социальные сети и не справляйтесь о его делах через знакомых – усвойте, что вы должны полностью оставить человека в прошлом. Если у вас есть время на то, чтобы узнавать о том, как протекает повседневность предавшего вас человека, то вам явно нужно найти себе занятие интереснее и гораздо продуктивнее для вас.

Для начала установите срок (например, месяц), в период которого вы не будете проявлять интереса к жизни человека, которого хотите забыть, а также не будет реагировать на его попытки выйти на связь. В это время будет очень непросто следовать своему решению, но вы себе значительно облегчите задачу, если найдете новое увлечение, уедите в путешествие в другую страну или город. Поймите, что чем раньше будет разорвана эта болезненная связь, тем быстрее в вашу жизнь сможет войти что-то новое и хорошее.

Советы психолога: Что делать, если предали и как жить после

1 шаг. Поймите, что предательство осталось в прошлом, и каждый раз, возвращаясь к нему мыслями, вы не позволяете ничему новому и по настоящему стоящему войти в вашу жизнь. Вы тратите свою энергию на переживания о том, чего уже не изменить и не вернуть, и на настоящее время энергии уже практически не хватает. Если каждый раз при встрече с друзьями вы вновь и вновь обсуждаете произошедшее, то это весьма тревожный звоночек. Конечно, первое время важно поделиться своей болью, получить поддержку, но зацикливаться на этом нельзя! Постепенно ни у одного друга не хватит терпения каждый раз возвращаться к этой теме, да и сами вы себя загоняете в ловушку.

2 шаг. Не пытайтесь проанализировать, что лично вы могли сделать для того, чтобы предательства не случилось. Вы не в ответе за подобный шаг другого человека – это он решил так поступить и, наверняка, другой выбор у него имелся.

3 шаг. Непросто заставить себя не думать о том, что всерьез волнует, но можно поступить иначе – сознательно переключить свое внимание на что-либо другое. Речь может пойти о путешествии. Только не выбирайте такой тур, во время которого вы целый день будете лежать на пляже – остановите выбор на более разнообразном времяпровождении. Впрочем, если пляжный отдых для вас идеален, то, возможно, и он может стать для вас терапией. Если до отпуска еще далеко, то подумайте, что вас может отвлечь прямо сейчас. Почему бы уже сегодня не записаться на групповые занятия фитнесом, в бассейн, на йогу, уроки живописи или какой-либо вид танца? Попробуйте себя в каком-нибудь новом направлении, проведите время с пользой для тела и настроения.

4 шаг. К сожалению, предательство нередко приносит не только душевные переживания, но и серьезный удар по самооценке. Со временем вы можете решить, что, в целом, заслужили такого исхода событий, и вообще не достойны чего-либо хорошего. Избавьтесь от такого предположения. Человек вас предал не потому, что вы в чем-то не совершенны, а потому что он сам не сумел найти более достойного выхода из положения – на это ему не хватило порядочности или силы воли. Вы должны лишь пожалеть о том, что вынуждены были соприкоснуться с чужой слабостью, и помочь себе оправиться от этой ситуации. Балуйте себя мелкими и крупными приятными покупками, встречайтесь с друзьями, будьте открыты новым увлечениям и знакомствам.

Предательство… Подлость… Обман… Измена…

Каждый из нас вкладывает в эти слова разный смысл, но вот чувства, которые мы при этом испытываем, неизменны: унижение, растерянность, нечеловеческая боль, обида, гнев, отчаяние. Палитра чувств и эмоций очень большая и разнообразная. Предательство близкого человека – тяжкая ноша. Это большое испытание и проверка чувств на прочность.

Предательство человека не очень близкого можно пережить довольно легко, обрубив все контакты, просто перестав его видеть и общаться, а вот что делать, если предал самый близкий, самый родной и любимый человек? Можно ли простить? Как себе помочь справиться с болью? Как отпустить обиду и научиться снова радоваться жизни? Давайте сегодня попробуем разобраться, что переживает человек, которого предали, и как ему жить дальше?

Во-первых, разберемся с самим термином «предательство». Что такое предательство в любовных отношениях? Психология трактует его как измену, моральную и физическую. Но скорее, физический контакт с другим человеком. Узнав, что любимый человек изменил, у человека есть только два выхода – простить и постараться сохранить отношения или расстаться и найти силы жить дальше, не превращая совместную жизнь в ад.

Как пережить предательство?

Безусловно, что бы вам ни говорили, какое бы оправдание ни нашел ваш партнер, весть об измене нанесет вам огромную рану. Боль, душевная и физическая, будет разрушать вашу личность, ваше «я», вашу сущность. Вы можете перестать контролировать свои действия, захотеть отомстить любимому человеку или тому, с кем он изменил, даже применить физическую силу. Все это пустое. Только потому, что изменить ничего невозможно. Узнав об измене, вам нужно найти возможность выплеснуть боль и избавиться от негатива.

Как это сделать?
  • Если у вас есть финансовая возможность и время, лучше всего найти опытного психолога, который сталкивался с подобными случаями и успешно решал подобные проблемы. Если вы с вашим любимым примете решение остаться вместе, посещать психолога придется и партнеру также. Будут ли это одиночные или совместные сеансы, вам подскажет специалист. Количество и длительность будут зависеть от степени тяжести ситуации. Совет опытного психолога – отличный инструмент в борьбе со стрессом, который переживает человек, испытавший предательство.

  • Избавление от боли дома. Оставшись наедине, вы можете очень громко включить музыку и просто покричать, выплеснув боль в воздух. Можно кричать, можно плакать, но лучше это делать где-то на природе, чтобы не травмировать соседей. После этого вы должны почувствовать облегчение и немного успокоиться. Теплая ванна с ароматическими маслами, умиротворяющая музыка, любимый фильм и теплая постель помогут прийти в себя и немного успокоиться.
  • Если вы не способны справиться с проблемой в одиночку, на психолога денег у вас нет, а чувство боли мешает жить дальше, попросите помощи у близких друзей. Расскажите самой верной и настоящей подруге о своих чувствах, поделитесь с ней чувствами и переживаниями, избавьтесь от тех эмоций, которые накопились у вас внутри. Не сдерживайте слез – это тоже своеобразная релаксация.

Как жить дальше?

Когда вы пройдете первый, самый болезненный этап, впереди вас ждет еще немало испытаний и душевных мук. С ними придется бороться ежедневно, прилагая усилия и меняя свою жизнь к лучшему. Избавление от обиды может оказаться сложной задачей даже для сильных личностей с железным характером, но выбор всегда остается за вами – прожить остаток дней в унынии и депрессии или взять себя в руки и научиться радоваться жизни.

Супружеская измена – тот вид предательства, который чаще всего становится поводом для развода и ступенькой к новому этапу. Справившись с отчаянием и болью, нужно будет выстраивать свою жизнь по кирпичику с самого основания. Возможно, выходом из ситуации будет смена работы, места жительства, новые отношения. Но если к кардинальным жизненным изменениям вы не готовы, попробуйте внести в свою жизнь немного ярких красок, найти в интернете опытного психолога и следовать его советам.

Что делать людям, которых предали: совет психолога
  • Не считать себя виноватым в том, что вас предали. Не берите ответственность за неблаговидный поступок любимого человека на себя, не делайте это своим личным грузом и ни в чем себя не вините.
  • Постараться простить и отпустить боль и обиду. Посещайте тренинги по позитивной психологии, найдите новое хобби, больше уделяйте времени своим друзьям, прислушивайтесь к своим желаниям и даже капризам.
  • Просто полюбить и принять себя. От того, что вам изменили вы не стали хуже, в этом нет вашей вины.
  • Воспринимать произошедшее событие, как опыт – болезненный, обидный и неприятный, но все-таки опыт.
  • Избегать деструктивных эмоций. Не смотрите грустные фильмы, не слушайте унылую музыку, не общайтесь с пессимистами.

  • Не жить прошлым. Если вы после измены расстались с любимым человеком, не расспрашивайте о нем у знакомых, не следите за его личной жизнью в соцсетях, не навязывайтесь ему в качестве друга.
  • Заняться собой. Начните посещать салоны и косметологов, учите язык, занимайтесь танцами, меняйтесь внешне и внутренне, наполняя себя изнутри позитивными эмоциями.
  • Сделать в доме перестановку, ремонт, обновить интерьер, сменить обстановку – отправиться в другой город или страну.
  • Искать новые впечатления – ходить в театры, на выставки, на музыкальные фестивали, в кино, оперу и так далее.
  • Добавить в жизнь адреналина: прыгать с парашютом, отправиться в поход, заняться экстремальными видами спорта.

Чего не стоит делать?

Даже самая большая обида, предательство любимого человека – не повод опустить руки и воспринимать мир в черно-белых красках. Мужчины изменяют. Если не все, то большинство точно. Так гласит статистика, об этом говорят психологи, это заложено в них природой. Если вам повезло и у вас верный мужчина, просто берегите его. Если же ваш любимый мужчина изменил, есть вещи, которые не помогут пережить предательство, а лишь усугубят ситуацию.

Поэтому психологи не советуют:

  • принимать алкоголь;
  • бесконечно жалеть себя;
  • закрываться в четырех стенах;
  • становиться стервой;
  • считать, что все мужчины «козлы»;
  • портить жизнь другим людям;
  • становиться способной на подлость и предательство;
  • мстить.

Главное правило – не терять веру в себя, в людей и в то, что все будет хорошо. Этому способствуют любимые люди рядом (конечно, не те, что предали вас), интересная работа, яркие эмоции, стильная, красивая одежда, новый образ. Не зацикливайтесь на том, что уже произошло. Примите это, как данность, научитесь с этим жить, оставьте позади все плохое и двигайтесь к новой, яркой жизни, полной позитивных эмоций и впечатлений, приятных знакомств и интересных событий. Возможно, очень быстро у вас начнется новый счастливый этап в жизни – отношения с порядочным, не способным на предательство мужчиной.

Позвольте себе быть счастливой, несмотря ни на что!

Как простить того, кто вам изменял — 10 шагов, чтобы справиться с предательством

«Прощать не всегда легко. Временами простить того, кто ее нанес, кажется более болезненным, чем полученная нами рана. И все же без прощения нет мира ». Эта цитата Марианны Уильямсон имеет такой смысл. Мы все были там. Мы все были кем-то преданы и чувствовали себя обиженными, злыми, мстительными с единственной мыслью о «мести» .Очень редко нам приходила в голову мысль о прощении . Мы настолько поглощены нанесенным нам ущербом, что прощение даже не кажется возможным вариантом. Но помогает ли это нам? Придерживаться боли и заново переживать «предали» каждый божий день? Мы с вами оба знаем ответ на этот вопрос. Вот почему нам нужно научиться как прощать того, кто нас предает.

10 шагов, чтобы простить того, кто вам изменял

Вот мои 10 шагов , которые помогут вам научиться прощать того, кто вам изменял.Фактически, они не только помогут вам справиться с предательством таким образом, чтобы не причинить вреда ни вам, ни кому-либо еще, но также помогут вам достичь чувства внутреннего покоя.

1. Устроить вечеринку «Иди на хуй»

Первоначальное чувство, которое возникает из-за того, что вас обманывают, обычно составляет ярости . Вы становитесь вулканом гнева, переполненным лавой мести, которая может сжечь любого, кто встретится на вашем пути. Так что вместо того, чтобы поддаваться толчковой реакции, о которой вы, возможно, позже пожалеете, устроите себе вечеринку «Пошел на хуй» .

Правила этой вечеринки просты. Вы и хозяин, и гость . Вы расскажете вслух историю о том, как этот человек предал вас. Повторяйте это столько раз, сколько хотите. Затем посмотрите на фотографию человека, который обидел вас, и издеваются над этим человеком. Нет запрещенных приемов. Не будь в сознании. Вы можете использовать отборные ругательства и всю красочную лексику, какую только можете придумать. Налейте себе бокал вина (или выпейте пива), когда закончите.

Как бы странно это ни звучало, но процесс чрезвычайно катарсический. Вы высвобождаете ядовитую горечь и остаетесь с удовлетворением от того, что высказали свое сердце. В некотором смысле, вы примирились с ситуацией, приняв ее. Это также поможет вам избавиться от кипящего напряжения, которое могло вызвать удушье, если бы оно было закрыто.

2. Поставьте себя на место беззакония

Я знаю, что легче сказать, чем сделать.Но подумай об этом. Человек не рождается с ненавистью, обманом, гневом и предательством в крови. Это его жизненный опыт сформировал его таким образом. Чаще всего, человек, который причиняет боль другому человеку, уже сам был ранен. Либо они, либо они страдают патологическим расстройством .

Гнев и ненависть обычно обитают в обиженном и поврежденном сердце. Люди с такой ненавистью внутри себя действуют из мести.Они считают, что их действия полностью оправданы, потому что мир заслуживает расплаты за жестокое обращение с ними. Поэтому воспринимает вашего обидчика как жертву и сочувствует ему.

Я , а не , говорю, что прими нарушение. Я прошу вас признать свою болезнь и отпустить свою ненависть. Это помогает вам понять тот факт, что их действия являются результатом того, кем они являются как личность, а не потому, что у них есть что-то личное против вас.

3. Прекратите рассказывать о своем плачевном состоянии

Предательство — это сука. И жить с этим каждый день — еще на большая сука. Искушение поделиться своей историей с другими людьми и обвинить своего нарушителя непреодолимо. Но я советую вам держаться подальше от этого искушения, поскольку оно не помогает.

Что происходит, когда вы повторяете историю, так это то, что вы остаетесь застрявшим в проблеме. Вы продолжаете причинять себе боль каждый раз, когда рассказываете историю, и в результате раны остаются свежими.Вы сами становитесь жертвой и сидите в опасной зоне комфорта жалости к себе, где оскорбления обидчика действуют как успокаивающий бальзам. Эта игра в обвинения может принести больше вреда, чем пользы.

Так что перестаньте рассказывать другим людям свою историю, как побитую пластинку, чтобы вызвать сочувствие. Скорее всего, большинство из них рассматривают вашу историю только как источник развлечения и собирают материал для сплетен, чтобы поделиться ими в своих группах сверстников и социальных кругах. Не давайте им такую ​​возможность. Сохрани свое достоинство.

Я , а не , говорю вам молча страдать. Я говорю, что если вам нужно поделиться своей историей, то сделайте это со своими близкими — людьми, которые действительно понимают вас, поддерживают вас и желают вам всего наилучшего. Это не только заставит вас почувствовать, что вы не одиноки, но и поможет вам двигаться дальше к лучшему в жизни.

4. Техника «рассеивания огненных букв»

Уму и сердцу есть что сказать, особенно когда им больно.И иногда у вас нет друзей, с которыми вы можете поделиться своим горьким опытом и найти утешение. Это может заставить вас чувствовать себя одиноким и беспомощным. Поэтому, чтобы противостоять такой ситуации, я рекомендую вам попробовать технику «Рассеяние огненного письма» .

В этом процессе вы сначала пишете письмо, в котором записываете все об инциденте. Содержание может включать ваших чувств, ваших обидчиков / преступников. Решите свою тревогу, дилемму, вопросы, печаль и боль.Ничего не оставляйте. Затем напишите о , как вы прощаете им их проступки и двигаетесь дальше.

Теперь смело сожгите письмо. Посмотрите, как ваши печали, печали, и гнева горят бумагой. Когда вы видите дым, рассеиваемый бумагой, визуализируйте весь пессимизм и негатив, выходящий из каждой клетки вашего тела.

Этот процесс терапевтический. После выполнения упражнения вы почувствуете себя намного легче.Это форма закрытия , которую вы достигнете, которая приведет вас к внутреннему миру.

5. Выучите урок

Относитесь к жестокому обращению или предательству как к воспитанию. Поймите, что пошло не так, как вы оказались на неправильной стороне ситуации, и извлеките из этого урок. .

Если у вас были отношения, то вернитесь к моментам, когда вы проигнорировали красных флажков и поддержали плохое поведение вашего партнера в своем отчаянии, чтобы быть любимым.Обратите внимание на ошибки, которые привели к вашему нынешнему плачевному состоянию. Если вы занимались бизнесом, вспомните последовательность событий и распознайте слабые стороны, которые ставят вас в компромиссное положение.

Запишите эти вещи. Запишите уроки, которые вы извлекли из этого опыта. Прочтите их и усвойте. Эта практика заставит вас как человека действовать в подобных ситуациях в будущем , и вы сможете эффективно справляться с ними, не становясь снова жертвой.

6. Примите то, что произошло

Я , а не , говорю вам, что вы должны мириться с проступками или мириться с ними. Я говорю вам принять ситуацию, извлечь из нее уроки, адаптироваться и двигаться дальше. Большая причина, по которой мы не можем прощать людей, которые причинили нам боль, заключается в том, что мы отказываемся принять то, что произошло.

Мы настолько ослеплены ненавистью и местью, что постоянно зацикливаемся на боли. В результате мы не можем двигаться дальше и делать успехи в жизни.У нас больше реактивных, чем понимающих. Итак, все наши реакции на ситуации руководствуются этим подавленного гнева, и боли, . В некотором смысле, мы позволяем прошлому диктовать условия нашему настоящему и нашему будущему.

Мы должны понимать, что первый шаг к прощению — это принятие . Признайте, что что-то случилось. Вы не можете вернуться во времени, чтобы что-то изменить, но вы можете быть благодарны за уроки, которые он вам преподал. Ничто в жизни не дается даром. Иногда нужно терпеть боль, чтобы стать лучше и сильнее.

Следовательно, принятие ведет вас к прощению. Не принимайте проступок, примите тот факт, что он произошел, и вы справитесь с ним таким образом, чтобы сохранить вас и помочь вам перейти к более зеленым пастбищам в жизни.

7. Сосредоточьтесь на самосовершенствовании

Если вы не можете убедить себя простить преступника, подумайте о преимуществах , которые готовит вам прощение.Простив человека, вы отделяете себя от всего негатива . Вы больше не видите себя жертвой. Вы берете под контроль жизнь и хотите сосредоточиться на том, как сделать ее лучше. Таким образом, прощение дает вам силы.

Не зацикливайтесь на реках боли и слезах, потому что кто-то вас обидел. Вместо этого направьте этот гнев и боль, чтобы преследовать страсть и преуспеть в этом. Сосредоточьтесь на большом пути самосовершенствования. Отвлечение поможет вам, поскольку вы найдете новый источник счастья.Вспомните золотых слов Фрэнка Синатры — «Лучшая месть — это огромный успех».

В конце концов, какое сообщение вы хотели бы передать человеку, который вас предает? Что вы все еще живете прошлым, поддаваясь негативу, вызванному их проступками, и позволяя им взять верх над вами? Нет. Вы хотите отправить сообщение с надписью «Сука, теперь посмотри, как я летаю». Садитесь на «экспресс саморазвития» и подарите себе лучшую жизнь.

8. Прощение — это свобода

Иногда, будучи большим человеком, , выбирая шоссе , просто не подходит для вас. Проклятие! меня не поразило, когда меня обманули, так что я солгал бы, если бы говорил об этом слишком идеалистично. Но я осознал, что чем больше я цеплялся за печальную историю своих страданий, тем больше она меня ущемляла и увязывала.

Я стал более грустным человеком, из меня высосали каждую каплю позитива из-за того, что я романтизировал свою боль.Не запирайтесь в комнате. Просто простите человека, даже если он не извинился перед вами. Не делайте этого за них. Сделай это за тебя. Ваше улучшение, ваше благополучие зависят от того, каким вы хотите себя видеть.

Хочется смотреть на себя в зеркало и гордиться, а не жалеть. В конечном итоге прощение освобождает вас от оков негатива, жалости к себе и делает вас более сильным и развитым человеком.

9. Превратите столы в свою историю

Прощение — это не столько проявление милосердия снаружи, сколько ваше внутреннее отношение к себе. Вместо того, чтобы рассказывать свою историю как мрачную, мрачную историю с душераздирающей кульминацией, где ваше состояние хуже, чем у заключенного в тюрьме Гуантанамо , попробуйте рассказать ее как историю неудачника, преодолевшего препятствие предательства и в конце выходит победителем.

Подделывайте, пока не сделаете это. Ум — забавное место. Если вы обманом заставите его поверить в то, что вы отделяете себя от своего нарушителя и не позволяете ему влиять на вас, тогда вы в конечном итоге сами поверите в свою историю, и ваше проявление принесет плоды в реальности.

Вы намного быстрее оправитесь от поражения и, вероятно, сами удивитесь. Так что попробуйте эту технику. Станьте героем своей собственной истории. Главный герой, который выигрывает в конце . Истории со счастливым концом — всегда блокбастеры.

10. Поддерживайте свой класс

Да, вас предали. Да, ты злишься. Черт возьми, да, ты хочешь отомстить и, вероятно, ударил их и сломал им кости в своей голове. Но вместо того, чтобы действовать в соответствии с этими импульсами и делать то, о чем вы пожалеете, поддерживает ваш класс. Имеют достоинства терпящих бедствие.

Вам не нужно опускаться до их уровня, чтобы отомстить. Это сделает вас такими же, как они. А вы бы этого не хотели, правда? Как Джордж Бернард Шоу справедливо сказал : «Я давно научился никогда не бороться со свиньей. Пачкаешься, да и свинье это нравится ».

Это будет нелегко. Будет много людей (не ваших доброжелателей), которые будут пытаться спровоцировать вас и взбесить, чтобы вы сказали что-то или сделали что-то в гневе, но не попали в ловушку.

Просто отойдите и скажите «Я не хочу это комментировать. Это личное дело, и я сам займусь этим ». Настоящая проверка вашего характера — это то, как вы справляетесь с невзгодами, сохраняя при этом свое достоинство. Так пусть ваш персонаж говорит сам за себя.

Заключение

Нелегко справиться с предательством. Но это не невозможное . Я не составлял список, которому вы должны обязательно следовать. Я только изложил способы (из моего личного опыта и наблюдений) , с помощью которых вы можете справиться с этой невзгодами наилучшим образом.

Попробуйте все, что вам подходит, и дайте мне знать, что вы чувствуете. Вы можете связаться со мной по моей почте, если вам нужен человек, с которым можно поговорить. Требуется большое сердце , чтобы кого-то простить. И я полностью верю в вас, что вы победите своих демонов и вознаградите себя лучшей жизнью.

В заключение я хотел бы поделиться с вами одной из моих любимых цитат Марка Твена «Прощение — это аромат, который фиалка проливает на пятку, которая ее раздавила».


ПОДЕЛИТЬСЯ сообщением «Как простить того, кто обманул вас — 10 шагов, чтобы справиться с предательством» с друзьями, семьей и близкими, которые переживают трудный период в своей жизни и нуждаются в помощи.

PIN изображение ниже, чтобы поделиться постом «Как простить того, кто обманул вас — 10 шагов, чтобы справиться с предательством» со своими последователями, чтобы помочь им преодолеть предательство. Кроме того, ПОДПИСАТЬСЯ на в моем блоге «Блуждающий овощ» , чтобы получить больше таких Slice of Life сообщений.Спасибо!

Прощение после предательства возможно: вот как …

Важной частью восстановления доверия к себе и другим после предательства является прощение. Были ли мы обижены кем-то, кто нам небезразличен, или мы сами причинили глубокую боль тому, кого мы любим, идея прощения может показаться трудной, а иногда и почти невозможной.

Однако важно признать, что прощение — это процесс, требующий размышлений, доброты и пространства для исцеления.

Причинение боли — сложная ситуация. Он вызывает множество разных эмоций, иногда все сразу. Такие чувства, как вина, стыд, безнадежность, гнев и печаль, обычно присутствуют после негативного события, но болезненная вина, самообвинение и сожаление только удерживают вас от того, чтобы жить своей лучшей жизнью.

Тот, кто причинил боль, часто говорит «извините», а затем хочет быстро уйти. Они могут говорить что-то вроде: «Я сказал, что сожалею», «как долго ты будешь злиться на меня?» или «как долго ты будешь держаться за это?» — Это заявления, которые обычно исходят из чувства вины и стыда.Преступник хочет поскорее уйти, чтобы облегчить собственные чувства. Однако это имеет тенденцию минимизировать и недооценивать эмоции другого человека.

Если вам было больно, одно «извините» — это просто слова, и если их использовать слишком часто, они теряют значение. Многие в этом процессе прощения борются за идею о том, что прощение означает забывание. Что, если мы прощаем или прощаем «слишком быстро» или «слишком часто», это означает, что обида забыта, больше не актуальна или что это повод для продолжения оскорбительного поведения.

Самопрощение предполагает способность смотреть на себя, принимать свои недостатки во всей красе и затем учиться на них. Лучше всего делать это с теплотой и состраданием. Многим из нас трудно научиться прощать себя. Мы так многого ожидаем от самих себя и живем в обществе, наполненном суждениями, где мы быстро забываем, что мы всего лишь люди и что самопрощение связано с реальной заботой о себе. Дело не в слабости, а скорее в силе. Познать себя и признать свои ошибки — для храбрых.Без этого вы будете изо всех сил пытаться двигаться дальше в своей жизни, вы будете изо всех сил стараться любить и быть любимыми, принадлежать другим и быть вовлеченными в них.

Прощение — краеугольный камень доверия, а доверие — ключ к восстановлению самих себя, особенно после предательства.

Вот три шага, чтобы с любовью простить себя:

Признать.

Вы должны понимать, где, как и кому мы могли причинить вред, включая нас самих. Обладание им и понимание его цели: ошибки помогают нам учиться и должны рассматриваться как информация, которую мы должны размышлять, а затем перезагружать.

Признаюсь.

Скажите вслух, как вы обидели кого-то или что именно произошло. Используйте письмо как инструмент, чтобы прояснить события и начать процесс исцеления.

Изменить.

Возьмите на себя ответственность за свою долю событий и принесите искренние извинения. Это поможет справиться со сложными эмоциями вины и стыда, которые мы можем испытывать. Чувство вины — нормальная часть процесса исцеления. Именно «застревание» там становится пагубным и препятствует нашей способности ремонтировать и восстанавливать.

Отпустить и простить себя — это мощный акт доброты и сострадания, которым мы затем можем поделиться с другими. Это может улучшить наше самочувствие и самоощущение, а также позволит нам восстановить доверие, необходимое для принятия решений, взаимодействия и сочувствия к другим.

8 советов, как простить того, кто причинил вам боль

Ранение от окружающих неизбежно. Это паршиво. А иногда это плохое чувство длится и длится.У Фреда Лускина, доктора философии ’99, есть радикально простой (хотя и непростой) способ почувствовать себя лучше: прощать.

Лускин, основатель Проектов прощения Стэнфордского университета и автор книги Forgive for Good , говорит, что простить в самых элементарных терминах означает отпустить плохие чувства или желание мести после того, как вам причинен вред. «Вы отпускаете свою внутреннюю горечь, обиду и жалость к себе из-за того, что случилось в прошлом», — говорит он.

Лускин десятилетиями изучал преимущества прощения.В недавнем выпуске подкаста Stanford Pathfinders он объяснил, что большинство причин прощать — это ради вашего собственного благополучия. «Когда вы вспоминаете обиду или рану, которую не разрешили в своем уме и сердце, это воспоминание запускает химические вещества стресса. Это вызывает физический стресс. Если вы часто вспоминаете об этом, вы постоянно подвергаете свое тело стрессу », — говорит он. «Это имеет физическую цену».

Хотя прощение не обязательно означает примирение с человеком, который причинил вам боль, говорит Лускин, это особенно важно в отношениях, которые вы хотите сохранить.«Я думаю, что наша культура сфокусирована в другом направлении, а именно, прощение является наиболее важным в отношениях, которые вы не хотите поддерживать. Настоящая потребность в прощении возникает в браке, семье, деловых отношениях, дружбе, между братьями и сестрами », — говорит он. Вот восемь способов поработать над этим.

Рассердитесь, почувствуйте боль и горе.

Когда кто-то причиняет вам боль, говорит Лускин, горе и гнев — естественная и здоровая реакция. Так жалость к себе! И нет определенного времени на то, сколько времени потребуется, чтобы справиться с болью.«Прощение — это позволить негативным чувствам гнева и горя войти, а затем отпустить их, потому что теперь вы в мире со своей жизнью».

Спросите себя, конструктивен ваш гнев или деструктивен.

Конструктивный гнев решает проблему в данный момент, побуждая вас соответствующим образом реагировать на угрозу, — говорит Лускин. Разрушительный гнев повторяется и не дает положительного результата. «Человек, на которого вы злитесь, не меняется, и вы не растете. Фактически, вы создаете в мозгу проводящие пути, которые повышают вероятность гнева.«Когда гнев становится привычкой, а не способом обработки, или когда вы держитесь за него очень долгое время, — говорит он, — он оказывается разрушительным как для вашего физического благополучия, так и для окружающих вас людей. Ничего хорошего из этого не выходит — это неправильное использование одного из наших биологических механизмов выживания ».

Не волнуйтесь — вы не говорите, что правонарушение было нормальным.

По словам Лускина, одно из самых больших заблуждений о прощении заключается в том, что оно означает, что вы потворствуете поведению обидчика. «На самом деле прощение означает, что вы не оправдываете его.Вы знаете, что это неправильно или неуместно, но вы выбираете очистить свое сердце. Вы не оправдываете свое поведение. Просто примите это и помиритесь. Это совсем другое «.

Практикуйте методы снижения стресса.

Если вы сидите за столом и член семьи говорит что-то обидное, Лускин говорит, что одно из самых простых действий, которое вы можете сделать, — это сделать пару вдохов. Методы управления стрессом успокаивают реакцию вашего тела на борьбу или бегство, поэтому вы сохраняете спокойствие и не теряете голову.

Напомните себе, зачем вам нужен этот человек в своей жизни.

Когда кто-то, кто вам небезразличен, ведет себя обидно, но вы хотите сохранить отношения, важно помнить о том добре, которое этот человек сделал для вашей жизни, — говорит Ласкин. «Люди незаменимы. Важно напоминать себе, что у вас есть один отец, одна мать, один лучший друг ». Лускин добавляет, что это не означает, что люди должны оставаться в стороне из-за плохого обращения или оставаться в плохих или нездоровых отношениях. Это действительно означает, что успешные отношения трудно развивать и поддерживать, если вы затаили обиды, ведете счет или думаете о том, как заставить кого-то заплатить за то, что он или она сделал.

«Практически все отношения, в которых вы когда-либо были, требуют прощения, чтобы поддерживать себя, — говорит он. «Все ошибочны, и наше восприятие тоже. Так что травмы неизбежны. У нас должен быть механизм, позволяющий избавиться от этого и заключить мир, чтобы иметь счастливые и устойчивые отношения ».

Установить границы.

Если вас обидел кто-то, с кем вы близки, возможно, уместно установить мягкие границы. Но Лускин говорит, что это не значит призывать людей, обвинять их или отказываться от них.«Научитесь просто говорить:« То, что вы только что сделали, это не нормально »».

Осознайте, что вы рассказываете историю, которую можно изменить.

Наш мозг спроектирован так, чтобы защищать нас от опасностей, говорит Лускин, поэтому многие истории, которые мы рассказываем сами себе, не соответствуют действительности. «Мы упрощаем, чтобы подчеркнуть угрозу. Мы создаем эти искажения в своей голове, чтобы обезопасить себя ». Лускин говорит, что самый быстрый способ простить — это изменить историю.

Итак, если вы рассказываете себе историю о том, что пять лет назад ваша подруга не пригласила вас на свою свадьбу, и это было ужасным оскорблением, которое вы все еще переживаете, подумайте, что, возможно, вы двое были в трудную минуту, и, возможно, она совершила ошибку, но она сделала все, что могла.

Станьте героем.

Лускин говорит, что приписывание своего нынешнего страдания чему-то, что произошло в прошлом, — это способ сделать себя жертвой. Он предлагает такой пример: «Если я скажу:« Причина, по которой я несчастен сейчас, состоит в том, что моя жена бросила меня три года назад », это создает репутацию жертвы». По его словам, более правдивым заявлением было бы что-то вроде: «Причина, по которой я сейчас несчастен, заключается в том, что моя жена ушла от меня; У меня не было достаточных ресурсов, чтобы справиться с этим, и с тех пор я не понимал, как с этим смириться.

«Когда вы говорите себе:« Единственный, кто собирается меня спасти, это я », это создает своего рода героическую эффективность, которая говорит:« Я должен решить эту проблему. Я должен понять, как быть в порядке и быть счастливым в жизни, которая включает в себя болезненный конец брака », — говорит он. Когда вы сможете это сделать, вы почувствуете свою стойкость. «Когда человек способен прощать, это приводит к большей эффективности в ведении своей жизни. Вместо того, чтобы ограничиваться или бояться, вы чувствуете: «Я знаю, что могу справиться с трудностями.«Это, наверное, самая большая личная выгода».


Благотворительность Феррейра — пишущий редактор в Стэнфорде. Напишите ей на [email protected]

Как простить друга, который предал вас

Мы регулярно переживаем разочарования и незначительные предательства со стороны друзей, от лучшей подруги, отказывающейся от планов на ужин в последнюю минуту, до того, как они делятся личными подробностями, когда мы этого не хотим. Когда мы сталкиваемся с чем-то, что мы воспринимаем как особенно вопиющий поступок друга, может возникнуть ряд болезненных эмоций, которые могут вытеснить взвешенную реакцию, затрудняя реакцию, обработку и продвижение вперед.Горе и глубокое чувство утраты — обычные эмоции, когда наше доверие подорвано, и мы вынуждены задавать себе неудобные вопросы. Как мой друг мог так поступить со мной? Были ли мы вообще друзьями?

Чем ближе отношения, тем больше опустошение после проступка. Предательства могут быть очень сложными, и если прощение не может быть достигнуто, его негативные последствия могут длиться в течение нескольких поколений с упорством, подобным крепким дружеским узами. Поэтому мы попросили некоторых экспертов дать совет, как пережить предательство, как двигаться дальше и найти прощение.

Подумайте, а затем выскажите это исцели свою обиду и спасти отношения. Все совершают ошибки, и возможно, что ваш друг обидел вас, не желая того, поэтому выговор об этом — такой важный первый шаг.

Тогда поговорим.

«Когда проблемы не решаются, высок риск повторения и затяжных плохих чувств», — говорит доктор Эмили Блейк, психолог из Blake Psychology. «Дружба, не оставляющая места для общения, когда это необходимо, со временем ухудшается или становится более поверхностной».

Как это ни парадоксально, «легкое предательство с неприятными последствиями может испортить дружбу, — говорит доктор Блейк, — в то время как серьезное предательство со здоровыми последствиями может создать еще более сильную связь».

Оцените влияние, которое это оказало на вас.

После ясного и честного разговора со своим другом постарайтесь дать ему возможность выразить сомнение, работая над восстановлением доверия.Если вы решите, что дружбу стоит спасти, вы оба должны продолжать двигаться вперед.

«Исцеление происходит главным образом от того, какие эмоции вызывает предательство в настоящий момент», — говорит доктор Эстер Калаба, психотерапевт из Монреаля. «Я часто вижу, как люди сдерживают гнев и направляют его внутрь себя — особенно женщины, которые, возможно, не чувствуют себя свободно, чтобы выразить свой гнев».

Имея это в виду, вам не следует ожидать, что вы сразу же преодолеете каждое предательство, и важно оценить, как оно повлияло на вас в других отношениях и в других сферах вашей жизни.Негодование может вспыхнуть и застать вас врасплох, поэтому проверьте себя, чтобы искоренить более глубокие последствия, которые это предательство оказало на вас. Если вы поймали себя на этом злоупотреблении доверием и не можете двигаться дальше, дайте дружбе немного места.

«Даже если вы решите простить предательство, — говорит доктор Блейк, — это не означает, что вы должны продолжать дружбу. Если вы обнаружите, что предательство противоречит вашим ценностям, вы все равно можете решить, что вы этого не сделаете». хочу продолжить дружбу с этим человеком.

Перемещение

Ваш друг осознал всю глубину вашей боли и выразил сожаление по поводу нее? Выслушали ли он уважительно и интегрировали ли эту информацию в ваши отношения в будущем?

«Мы не можем измениться, чтобы приспособиться друг друга все время, — говорит тренер Минда Милофф, сертифицированный профессиональный тренер, — мы живем не поэтому на этой земле. Вы не можете все время поступать правильно, но другому человеку надлежит смягчить удар и проявить некоторую искреннюю чувствительность к тому, что чувствует другой человек.Требуется определенная зрелость, чтобы извиниться и объяснить свою точку зрения. Зрелый человек пытается помочь вам простить их ».

Будьте готовы к тому, что ваша дружба изменится в результате этого разговора, даже в свете прощения. столько же веры в обещания, которыми вы делитесь. Ради вас обоих, возможно, вам придется изменить свои ожидания, двигаясь вперед.Блейк, «если твой друг не захочет обсуждать это с тобой, твоя дружба может быть разорвана». Скрытые проблемы имеют тенденцию накапливаться, и доверие ухудшается, несмотря на кажущиеся положительные разговоры о проблеме.

Обретение прощения

После необходимого разговора о том, что произошло, пора начать думать об истинном прощении. Тренер Минда объясняет: «Мы все еще можем чувствовать себя оправданными в своем гневе и обиде, но попытка понять, что человек думал или чувствовал, когда предал нас, действительно важно знать.»

Прощение может быть мощным инструментом не только для создания более прочных связей, но и как метод исцеления.

Обработка этих чувств имеет значение, поскольку гноящиеся гнев и горе могут негативно повлиять на ваше психическое здоровье в долгосрочной перспективе. Исследование 2003 года 108 студентов колледжа показали, что прощение снижает кровяное давление и стресс после инцидента, связанного с предательством и конфликтом. Напротив, те, кто удерживал отрицательные эмоции, связанные с первоначальным предательством, показали самый высокий уровень сердечно-сосудистой реактивности и худшие модели восстановления.

«Все сводится к печали, потому что в отношениях происходит сдвиг, когда происходит предательство, — говорит доктор Калаба, — будь то конец или начало новой фазы».

Практические шаги

Наконец, несколько советов от доктора Эмили Блейк, которые помогут справиться с проступком друга и пройти через последующее общение.

1. Назовите его, чтобы приручить. Попытайтесь понять, что вы чувствуете. В игре может присутствовать смесь чувств, и перечисление эмоций помогает их успокоить.

2. Постарайтесь понять, что именно вас расстраивает. Чем точнее вы сможете описать влияние, которое это оказало на вас, тем лучше вы поймете свои собственные эмоции и тем яснее вы будете, если позже обсудите это с другом.

3. Спросите друга, не хотят ли они обсудить то, что произошло. Используйте утверждения «Я чувствую» и выражайте себя спокойно и сочувственно, но поймите, что некоторые люди просто не открыты для обратной связи. Ты можешь с этим согласиться?

4.Выберите время. Попробуйте установить конкретное время, подходящее для вас обоих. Хотя это никогда не бывает «хорошим временем» (кто хочет обсудить что-то сложное?), Помните, что менталитет «мы обсудим это позже» может быть тактикой, позволяющей избежать всего этого вместе, что может только усугубить ситуацию. Когда люди говорят, что у них «сейчас нет на это времени», они могут часами размышлять над этим. Вся энергия, вкладываемая в то, чтобы не обсуждать это, обычно намного больше, чем на то, что могло бы быть потрачено на обсуждение этого, даже когда это болезненно.

5. Если вы решили провести важный разговор с другом, освободите место для неприятных чувств, таких как страх, беспокойство, уязвимость, и общайтесь от души.


Хлоя Роуз Стюарт-Улин — писатель-фрилансер из Монреаля. Ее последние работы по технологиям, гендерным вопросам и финансам публиковались в CBC, Quartz и Lift.

Как простить любимого человека, который причинил вам боль

Вы хотите простить любимого человека, который причинил вам боль.Чтобы обрести душевное спокойствие и чистую совесть, нужно прощать кого-то. Это может не всегда казаться справедливым, особенно после того, как они причинили вам боль. Наши близкие — это те, кому мы доверяем, но иногда они могут навредить нам. Это может показаться странным и чуждым, и вам остается справляться с последствиями эмоций.

Вы любите их, но то, что они сделали, было плохим. Они задели ваши чувства, они предали вас или вызвали что-то плохое. Может быть, они солгали вам, не зная, что вы уже знаете правду.Они могли сказать что-то обидное из-за того, что не понимали, к каким последствиям это будет иметь для вас обоих.

Ваш опыт был болезненным, и вы чувствуете, что даже несмотря на то, что они извинились, они все еще не понимают масштаб своих действий. Они не понимают этого нового бремени, которое вы вынуждены нести. Они могут захотеть, чтобы вы пошли быстрее или забыли об этом, но действительно зависит от вас, как вы хотите использовать свои границы в этот момент.

Прочтите о том, как четкие границы помогают избежать токсичных отношений, чтобы понять необходимость их создания и осуществления.Поступая таким образом, вы избегаете токсичности, улучшаете ваше общение и освобождаетесь от разговора о стыде и вине.

После аргумента вы также можете узнать, как восстановить соединение друг с другом.

Это разумно и справедливо, когда вы чувствуете разочарование, негодование, разочарование или гнев, накапливающиеся внутри вас. Одна только мысль о том, что произошло, медленно поглощает ваш разум, снова превращая все в темное и негативное, как раз тогда, когда вы думали, что двинулись дальше.

Однако, если вы продолжите позволять этим мыслям и негативным чувствам греться внутри вас, вы никогда не познаете покоя.Есть действия, которые можно предпринять, чтобы простить кого-то, кто причинил вам боль, особенно для любимого человека, с которым вы хотите продолжить свою жизнь.

В семейной терапии в Сими-Вэлли наши терапевты имеют большой опыт в том, чтобы помочь парам лучше общаться, делиться своими чувствами и мыслями здоровым образом и позволить обоим партнерам чувствовать себя услышанными и признанными.

Проанализируйте, хотите ли вы сохранить эти отношения

Повлияло ли это событие на ваши отношения с любимым человеком? Возможно, это дошло до того, что вы больше не заинтересованы в том, чтобы держать их в своей жизни.После этого инцидента вы потеряли надежду на отношения, чувствуете, что их действия слишком преследуют вас, чтобы больше включать их в свою жизнь, и просто хотите двигаться дальше.

Может быть, это был ваш второй половинкой или близкий член семьи, который причинил вам боль. У вас с ними глубокая связь, которую вы действительно не хотите разрывать, но вы хотите, чтобы они знали, что они причинили вред вашему духу.

Хотя никто не совершенен и все мы совершаем ошибки, можно ограничить количество ошибок, которые кто-то может совершить.Вы не хотите продолжать извинять оскорбительное поведение, так как оно будет только продолжаться и со временем не станет лучше. Существует высокая вероятность того, что серьезность заболевания будет только увеличиваться, если по-прежнему будут извиняться.

Взвесьте факторы риска, оставив любимого человека в вашей жизни. Каковы шансы, что я снова пострадаю? Насколько я верю им, что они сожалеют? Смогу ли я выдержать это снова? Очень важный вопрос, который стоит задать себе: какую ценность этот человек приносит в мою жизнь?

Как простить любимого, который причинил вам боль: Двигайтесь дальше

Возможно, пора уйти от этого человека или просто от самого события.Хотя вы можете любить их и заботиться о них, вам не нужно подчинять себя, чтобы продолжать терпеть такое поведение или чувствовать себя обиженным. Решить прекратить отношения на время или навсегда — не эгоистично. Помните, вам нужно защитить собственное психическое благополучие. Даже если этот человек не хотел намеренно причинить вам вред, важно установить для себя границы, иначе вы будете истощены умственно.

Вы также можете позволить себе уйти от самого события.Это можно сделать, поговорив об этом с самим собой. Удержание самой ситуации может не прибавить ценности вашей жизни. Что вы можете извлечь из этого? Можете ли вы отпустить что-то? Какую личную работу вы можете сделать, чтобы двигаться вперед и приносить пользу?

Вы действительно спрашиваете себя, как простить любимого человека, который причинил вам боль. Убедитесь, что вы позволяете своему уму достаточно прояснить, чтобы вы могли развить некоторую истинную ясность, чтобы ответить на этот вопрос. Часто это делается, если по-настоящему позаботиться о себе! Будь то прогулка, купание или беседа с надежным другом, обязательно позаботьтесь о вас.

Думайте о своей боли как о способе лучше понять себя

Какие части себя стали для вас более очевидными? Выявляются ли определенные неуверенности, такие как аспекты вашей внешности или личности? Вы можете использовать эту боль, чтобы подчеркнуть свои сильные стороны, а также конструктивно критиковать себя.

Наши терапевты в Сими-Вэлли, Калифорния, помогут вам лучше понять себя и боль, которую вы испытываете. Мы верим, что благодаря боли мы развиваемся.Нам просто нужно знать, чтобы заглянуть внутрь себя и задать себе важные вопросы. Через вопросы мы получаем ответы, и через ответы мы можем научиться жить по-другому.

Как простить любимого человека, который причинил вам боль: отпустите обиду

Чтобы избавиться от обиды по отношению к этому человеку, вы можете предпринять следующие шаги:

Признать свое негодование.

Признайте его присутствие, что он действительно существует и направлен непосредственно на вашего любимого человека.Будьте честны и откровенны с самим собой, что у вас действительно есть обида, и это понятно.

Определите, где у вас есть контроль в этой ситуации. Какую роль вы могли бы сыграть в разжигании этого негодования? Вы по-прежнему не заслуживаете доверия к любимому человеку или все еще злитесь и расстроены?

Примите меры.

Что вы можете сделать, чтобы изменить это чувство? Нужно ли вам видеть прогресс вашего любимого человека, указывающий на то, что это больше не повторится, вам нужно удалить его из своей жизни или вам нужно подумать, почему он, возможно, причинил вам боль?

Освободите то, над чем у вас нет власти.

У вас нет власти над тем, что они причинили вам боль. У вас также нет возможности повернуть время вспять и вернуться к тому моменту, когда они непреднамеренно / намеренно решили причинить вам боль.

Хотя вы можете захотеть, вы не можете изменить кого-то или его поведение. Однако вы можете попросить их исправить то, что с вами сделали.

Практикуйте благодарность на регулярной основе, даже если вам обидно. Благодарность — хорошее средство для растворения негодования, поскольку вы понимаете, что есть за что быть благодарным.

Терапия для пар в Сими-Вэлли, штат Калифорния, может помочь вам и вашему партнеру проанализировать ситуацию здоровым и позитивным образом, чтобы поддержать активное общение и решения.

Беспокоитесь о том, хотите ли вы этого человека в своей жизни? Обратитесь к нам в Simi Psychological Group, чтобы получить онлайн-терапию тревожности или онлайн-терапию депрессии. Мы здесь чтобы помочь Вам!

Теперь предлагает онлайн-терапию в Лос-Анджелесе и онлайн-консультации, округ Вентура

В нашей терапевтической практике в Сими-Вэлли, Калифорния, мы предлагаем терапию для детей и семейные консультации, терапию для подростков, лечение тревожности, терапию депрессии, консультирование по вопросам брака и нейропсихологическое тестирование.

Скорбящий тот, кто причинил тебе боль — Похоронное бюро молодых Баккен

Я когда-то знал женщину, которую мы назовем Рут. Она была седой с кротким нравом. Рут было за семьдесят, когда скончался ее муж. Ее муж боролся с сердечными заболеваниями, начиная с 35 лет, когда у него случился первый сердечный приступ. Он дожил до семидесяти, что оказалось дольше, чем ожидали некоторые члены семьи, из-за серьезных проблем со здоровьем. Муж Руфи был кормильцем и заботился о финансах.За год до смерти он взял свою любимую жену в экстравагантный круиз на всю жизнь.

Год спустя он заболел, и в конце концов пришлось принять решение исключить его из системы жизнеобеспечения. После его смерти Руфь осознала, что, несмотря на то, что они вели комфортную жизнь, он ничего ей не оставил. Не было ни страхования жизни, ни сбережений, и теперь он ушел. Она осталась ошарашенной и одна. Она чувствовала себя преданной, и ей оставалось только гадать, в чем еще он мог быть нечестным.

Это всего лишь один пример, когда кто-то при жизни обидел кого-то, и после смерти он может изо всех сил пытаться справиться со своим горем. Есть много причин, по которым человек мог пострадать. В приведенной выше истории женщины осознавали боль и предательство только после смерти мужа. По мнению других, они проводят всю жизнь, терпя боль от этого человека. Супруга, подвергавшаяся физическому или психологическому насилию, мать, которая никогда не могла дать той любви, которую матери должны испытывать к своим детям, или даже кто-то, кто заболел и больше не мог заботиться о себе и полностью изменился как личность.Это лишь некоторые из бесконечных способов, которыми человек мог пострадать. Когда умирает кто-то, кто причинил вам боль, это может быть смесь эмоций. Может быть трудно точно определить, что вы чувствуете на самом деле. Когда они уйдут, может быть даже облегчение. Чувство облегчения после чьей-либо смерти может вызвать чувство вины и даже гнева. Часто на похоронах или поминальных службах мы подчеркиваем все достоинства человека и вспоминаем, как он любил нас и как мы его любим. Что, если бы они были не такими уж хорошими? Еще хуже, если бы они выглядели великолепно для всех, но действительно причинили вам боль.Как мы можем огорчить кого-то, если мы не уверены, что нам грустно, что он ушел.

Важно дать себе разрешение почувствовать потерю и печаль, потому что они ушли. Во многих случаях вы их любили. Вы хотели, чтобы они изменились, но они этого не сделали. Также важно справиться с гневом, который вы все еще можете испытывать по отношению к ним.

Прощение — ключ к успеху. Часто говорят, что прощение не обязательно должно относиться к другому человеку. Это действительно для нашего собственного мира.Особенно после того, как человек ушел из жизни. Больше нет возможности поговорить и попросить прощения у человека, который вас обидел. Нужен сильный человек, чтобы простить того, кто никогда об этом не просил, но он может оставить место для покоя в вашем сердце. Может быть, после их смерти вы сможете поразмышлять об их жизни и подумать: часто больно людям, больно людям. Это несправедливо, и вы не заслужили боли, которую они вам перенесли, но, чтобы примирить нашу собственную боль, мы часто должны осознавать их боль.Прощение не означает, что это нормально, а означает, что вы хотите от него отказаться. Вы хотите освободиться от этого рабства, которое они вам дали, и перейти в более здоровое место.

9 советов, как простить того, кто разбил вам сердце — вдохновляющие советы

Быть обиженным человеком, которому ты доверял больше всего, вероятно, одно из худших чувств. Из-за предательства снова трудно кому-либо доверять.

Однако худшая часть обиды от кого-то, кого вы так любили, — это нести на себе тяжесть ненависти.В неумолимом сердце нет покоя, и двигаться дальше становится труднее. Если вы не дадите прощения человеку, который причинил вам боль, вы будете в рабстве гнева и боли до тех пор, пока не отпускаете.

Выберите простить
Невозможно жить счастливой и мирной жизнью без прощения. Болезненные воспоминания о том, что этот человек сделал с вами, будут преследовать вас вечно, и это не заставит вас чувствовать себя хорошо. Вот почему вы должны намеренно прощать.

Может показаться невозможным простить человека, который сделал вас несчастным, особенно если рана еще свежа, но при желании вы, несомненно, сможете это сделать.

Вот советы, которые помогут вам простить человека, разбившего вам сердце. Испытайте их с настойчивостью и молитвами, и они обязательно сработают.

1. Постарайтесь помириться с человеком.
Это не обязательно означает, что вы вернетесь в жизнь друг друга. Как цивилизованные люди старайтесь все обсудить. Таким образом вы оба сможете выражать мысли и страдания. Это может быть необходимо для надлежащего прекращения любых отношений, которые у вас были — в случае, если нет возможности восстановить их.

Возможность выразить свои чувства вовлеченному человеку может помочь вам освободиться от обиды. Благодаря этому вы сможете быстрее отпустить прощение.

2. Принимайте решение прощать каждый день.
Прощение не приходит в одночасье. Для заживления ран требуется время, поэтому вам нужно запастись терпением в процессе восстановления. Это не значит, что вам нужно ждать, пока ваше раненое сердце исцелится, чтобы простить человека, причинившего вам боль. Как и любовь, прощение — это выбор.

Просыпаясь каждое утро, убеждайте себя, что вы уже простили его / ее.Даже если вы еще этого не чувствуете, верьте, что вы находитесь в процессе достижения цели.

3. Молитесь за человека.
По понятным причинам трудно благословить человека, который причинил вам боль с помощью молитв. Конечно, нелегко молиться о том, чтобы что-то хорошее случилось с тем, кого вы обижаете, потому что глубоко внутри вы думаете, что он / она их не заслуживает.

Однако, хотите верьте, хотите нет, этот акт смирения и самоотверженности принесет вам большую пользу. Вы можете этого не осознавать, но на самом деле ваше сердце по отношению к этому человеку постепенно меняется.Когда вы искренне молитесь за этого человека, Бог помогает вам увидеть его / ее Его глазами — и ваша ненависть постепенно превращается в сострадание. Это приведет к внутреннему умиротворению.

4. Перестаньте думать о том, как этот человек вас обидел.
Постоянно вспоминая прошлое, трудно отпустить и забыть. По мере того как вы продолжаете вспоминать, как вам было больно, ваше негодование усиливается, а ваш гнев продолжает расти.

Чтобы этого не происходило, контролируйте свой разум и фильтруйте свои мысли.Всякий раз, когда воспоминания начинают закрадываться, сознательно избегайте их и найдите что-нибудь еще, на чем можно сосредоточиться. Забыть становится легче, и следует прощение.

Фото Engin_Akyurt

5. Сосредоточьтесь на положительных сторонах человека.
Вместо того, чтобы смотреть на негативные черты человека, который причинил вам боль, решите сосредоточиться на его / ее более яркой стороне. Если этот человек смог причинить вам столько боли, это означает, что он / она был или остается тем, кого вы очень цените. Конечно, у него есть хорошие качества, которые вам нравятся.

Вспомните, что вам сделал хороший человек. Наверное, были времена, когда он / она делали вас счастливыми. Может быть, он / она на самом деле не совсем плохой человек, и вы это можете сказать. Помня об этих хороших мыслях, вам будет легче отпустить прощение.

6. Думайте, что вы тоже не совершенны.
Прости, потому что тебе прощены. Быть милостивым по отношению к кому-либо станет легче, если вы поймете, что к вам относятся также с незаслуженной благодатью. Если Бог прощал ваши грехи и неудачи бесчисленное количество раз, то как вы могли не дать этого прощения другому человеку, который обидел вас?

Вы не совершенны и тоже совершаете ошибки.Вы могли даже причинить вред этому человеку. Поэтому прощайте так же, как вы хотите, чтобы вас прощали каждый раз, когда вы терпите неудачу.

7. Ни о чем не жалей, но будь благодарен за уроки.
Плохие переживания обычно болезненны, особенно если вас обидел любимый человек. Однако не сожалей о том, что впустил этого человека в свою жизнь. Он / она мог причинить вам боль, но наверняка вы вместе пережили и хорошие моменты.

Будьте благодарны за хорошие воспоминания и уроки, которые вы извлекли с этим человеком.Не желай, чтобы ты никогда с ним не встречался.

8. Простите себя.
Одна из причин, по которой вы хотите простить, — это вы сами. Простите, потому что вы хотите освободиться от бремени обиды на кого-то и заслуживаете покоя. Простите, потому что вы хотите двигаться дальше и заслуживаете счастья. Вы не хотите навсегда запутаться в боли и горечи.

Прощение — один из признаков того, что вы уже двигаетесь вперед. Поэтому стремитесь достичь этой цели в кратчайшие сроки.

9. Найдите свое счастье.
Когда вы видите, что человек, который причинил вам боль, счастлив, а вы все еще несчастны, это вызывает у вас горечь. Внутри вы кричите, что жизнь несправедлива. Вы думаете, что заслуживаете счастья раньше, чем он / она. Конечно, это нормальная реакция — хотеть, чтобы тот, кто причинил вам боль, испытал страдания, через которые вы прошли, даже больше. Однако даже если это произойдет, это не гарантирует вам счастья.

Поэтому вместо того, чтобы следить за тем, как обстоят дела с человеком, на которого вы обижены, сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым.Счастье — это не соревнование. Если вы хотите быть по-настоящему счастливым, вы будете вынуждены простить и отпустить все обиды.

Фото Зигмарса Берзиньша

Реставрация
Независимо от того, насколько сильно вы пострадали, впереди еще долгий путь. Вот почему не стоит долго оставаться в постели. Вставай и продолжай путешествие. Время лечит, и с молитвами ваша душа будет восстановлена ​​как раз вовремя для большего прорыва. По этой причине отпустите все веса, замедляющие вас, и простите того, кто разбил вам сердце.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Книг Вам рекомендуют:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *