Содержание

Управление трудом как мотивация деятельности человека — NovaInfo 22

В социологии мотив рассматривается как «осознаваемая потребность субъекта в достижении определенных благ, желательных условий деятельности» и как «внутренние побуждения активности индивидов и социальных общностей» в отличие от внешних — стимулов[1,222]. Одновременно социологи указывают на то, что стимулы, как объективные условия деятельности людей, могут перерасти в мотивы в том случае, если они становятся субъективно значимыми, отвечают потребностям субъекта.

Таким образом, понятие мотива определяют как внутреннее побуждение, отмечая в то же время необходимость наличия внешних условий для реализации этой потребности. С позиции любой науки, в том числе экономической, бесполезно пытаться определить сущность, формы проявления, механизм формирования мотивов трудовой деятельности вне анализа потребностей и стимулов.

Потребность — это испытываемая человеком нехватка чего-либо, находящаяся вне его, необходимого для поддержания нормальной жизнедеятельности. Экономическая наука определяет потребность как условия жизнедеятельности человека, либо как исходные элементы производственных отношений. Люди в процессе работы стремятся к удовлетворению различных потребностей. Стимулы — формы, методы и средства привлечения и побуждения людей к труду.

Мотив — это форма проявления потребности, причем потребности, уже осознанной, которая сформировалась под воздействием внешних условий и в то же время является побуждением к деятельности.

Мотив к труду, сформированный на основе интереса к определённому виду деятельности, как потребность может возникнуть только в единстве присвоения и отчуждения[3,192]. Преодоление отчуждения от труда начинается в индустриальном обществе, но в массовом масштабе возможно лишь на более высокой ступени общественного развития — в информационном обществе. В основе преодоления отчуждения работника от труда лежит собственность. Это относится и к труду предпринимателя, и к труду наёмного работника.

Отчуждение человека от собственности, как присвоения не только не сформировало за годы Советской власти мотива к труду вообще, но и отучило работника от высококачественного труда. Мотив к труду как внутреннее побуждение возникает у собственника естественным путём. Забота о сохранении и приумножении собственности и является побудительным мотивом и одновременно важнейшим стимулом к труду. Процесс формирования мотивов трудовой деятельности невозможен без восстановления права собственности как таковой одновременно и в правовой и в экономической форме.

Труд как мотив деятельности, в котором соединены материальные и духовные черты — это всегда необходимость обеспечения человеку достойного существования. Понимание данного обстоятельства важно для формирования мотивационного механизма на любом уровне, поскольку достойное существование труд мoжeт обеспечить в условиях развитых товарно-денежных отношений, только в силу его высокой социальной значимости, что выражается возможностью получения работающими высоких доходов.

В современном обществе трудовая мотивация подорвана у многих категорий наёмных работников. В отдельных случаях сохраняется лишь интерес к конкретным видам деятельности, поскольку мотив сочетает в себе интерес к труду не только как к деятельности, но и как к результату. Результат же отчуждён от работника, поскольку он лишён собственности (присвоения). Мотивы деятельности человека многообразны и определяются различными обстоятельствами, однако устойчивость мотивов, независимо от обстоятельств, возникает и сохраняется только при снятии противоречия между присвоением и отчуждением. В процессе этого снятия только и может возникнуть мотив к труду как внутренняя потребность в деятельности, как производственное отношение на уровне личности.

Труд, как мотив деятельности человека — это один из немногих мотивов, в котором соединены: материальное и духовное начала; необходимость и потребность; производственные отношения на уровне личности и общества. Для человека, как существа бисоциального, труд, прежде всего, — необходимость выживания в любые исторические эпохи. Отсюда и приоритет материального производства над всеми остальными видами человеческой деятельности на протяжении длительных тысячелетий. В этом смысле труд — это всегда материальная потребность.

Общественно полезный характер труда одновременно делает его духовной потребностью человека. Именно в процессе труда человек выражает себя среди себе подобных, а разделение труда и его кооперация вовлекают его помимо воли в процесс общественного воспроизводства.

Итак, труд как мотив физического выживания роднит между собой труд наёмный и труд на себя. С другой стороны, труд как способ самовыражения в человеческом сообществе, всегда разный по количеству и качеству, всегда индивидуален по форме проявления, как неодинаков и индивидуален его субъект. Особенно чётко это проявляется в конкретных формах труда, осуществляемых разными людьми. Результаты труда всегда индивидуальны по содержанию. Например, в нематериальной сфере: труд педагогов (врачей, менеджеров, библиотекарей, официантов, следователей) отличается от труда других коллег своей индивидуальностью. В этом проявляется духовное начало труда, что имеет свои объяснения.

Во-первых, это связано с индивидуальными способностями субъекта труда и тем, насколько они совпадают с возможностями, предоставляемыми обществом для их развития. Во-вторых, с индивидуальными предпочтениями потребителей результатов труда (товаров и услуг).

Не всякий труд является потребностью[3,198]. Наёмный труд высокой квалификации, творческий по содержанию, совпадающему со способностями работника, внутренне свободен от эксплуатации и принуждения. В то же время труд предпринимателя, будучи свободен от эксплуатации, поскольку он является собственником средств производства, может быть не свободен от внешнего принуждения. В первом случае такой внутренне свободный труд является не просто мотивом деятельности, он перерастает в потребность — первую жизненную потребность человека. Не общественная форма организации труда, а его содержание, изменяющееся под влиянием научно-технической революции, превращает труд в первую жизненную потребность. Речь не идёт о труде ради самого труда, как самоцели. Труд как потребность ничего общего не имеет с «трудоголизмом». Здесь речь идёт о труде как естественном способе существования человека, о форме его самовыражения в труде и с помощью труда. Труд как потребность — не цель для человека, а интерес. Во втором случае труд может вовсе не являться потребностью души, поскольку здесь тоже интерес, но уже другого свойства — материальный, а цель — сохранение и приумножение собственности как средства существования и экономической независимости.

На рынке труда наиболее устойчивое положение занимают работники, для которых труд является потребностью в большей мере, чем необходимостью. Общество заинтересовано в том, чтобы труд стал первой жизненной потребностью человека, так как это, во-первых, всегда творческий труд; во-вторых, всегда высокоэффективный; в-третьих, он самоорганизован либо самим работником, который создаёт себе рабочее место, либо работодателем, который берёт на себя эти функции; в-четвёртых, труд этой категории работников пользуется спросом на рынке, а следовательно, хорошо вознаграждается, что сокращает затраты государства на развитие социальной сферы.

Потребность в труде как основной мотив деятельности человека проявляется, прежде всего, через удовлетворенность трудом. Многочисленные исследования зарубежных и отечественных социологов и социальных психологов, управленцев и экономистов, убеждают в том, что эта удовлетворенность трудом вызывается причинами духовного, а не материального свойства, связанными с социальной сущностью человека, такими как общественное признание, достижение цели, самостоятельность.

Именно реализация этих потребностей делает их главными мотиваторами эффективного труда, превращает труд в первую жизненную потребность, в основное производственное отношение на уровне индивида, в основной мотив его деятельности. На практике это находит свое выражение в понимании человеком того обстоятельства, что с помощью собственного труда соответствующего качества он может удовлетворить любые свои потребности.

MOTIV (Мотивация деятельности) — документ

МИНИСТЕРСТВО ОБЩЕГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ РФ

МОСКОВСКИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ

( ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ)

ФИЛИАЛ В ГОРОДЕ СМОЛЕНСКЕ

Реферат

по дисциплине менеджмент

на тему: “Мотивация деятельности”

Студент: Гончаров П.О.

Преподаватель:Фомченкова Л.В.

Группа: М-2 98

Содержание:

  1. Введение

  2. Что такое мотивация

  3. Различные концепции интринсивной и экстринсивной мотивации

3.1 Влечения без редукции влечения

3.2 Свобода от цели

3.3 Оптимальный уровень активации или рассогласования

3.4 Самоутверждение

3.5 Радостная поглощенность действием

3.6 Однородность тематики (эндогенность) действия и его цели

  1. Теории мотивации

4.1 Теория мотивации по А. Маслоу

4.2 Теория мотивации Д.Мак Клеланда

4.3 Теория мотивации Ф. Герцберга

4.4 Теория ожидания В.Врума

4.5 Теория справедливости

4.6 Теория мотивации Л. Портера — Э. Лоулера.

5. Заключение

6. Список литературы

1.ВВЕДЕНИЕ

Понятие мотивации обычно очень тесно связано с проблемой управления персоналом. Новые экономические отношения, порожденные переходным периодом, выдвигают все новые требования к персоналу. Это не только подбор, обучение и расстановка кадров, но и формирование нового сознания, менталитета, а следовательно, и методов мотивации.

В настоящее время, при переходе к рыночным отношениям, основным мотивирующим фактором работников является желание иметь гарантированную заработную плату. При этом ни интенсивность, ни качество труда в расчет, как правило не берутся, преобладает желание иметь спокойную работу с небольшим, но гарантированным заработком, нежели интенсивную работу с высокой заработной платой.

В тоже время, на рынке труда появляются работники, обладающие достаточным профессионализмом и новым трудовым сознанием, т.е. люди с хорошей нравственной основой и пониманием труда. Однако шансов найти хорошую работу у них немного из-за возрастного барьера (до и более 50 лет) или отсутствие рекомендаций (в основном у молодых специалистов).

Таким образом, и потребности, и мотивация большинства работников нуждаются в дальнейшем изучении и систематизации. Итак, что же такое мотивация?

Мотивация — это процесс побуждения каждого сотрудника и всех членов его коллектива к активной деятельности для удовлетворения своих потребностей и для достижения целей организации.

Теперь рассмотрим основные задачи мотивации: [7, c.144]

  • формирование у каждого сотрудника понимания сущности и значения мотивации в процессе труда;

  • обучение персонала и руководящего состава психологическим основам внутрифирменного общения;

  • формирование у каждого руководителя демократических подходов к управлению персоналом с использованием современных методов мотивации.

Для решения этих задач необходим анализ:

  • процесса мотивации в организациях

  • индивидуальной и групповой мотивации, если таковая имеется в зависимости между ними

  • изменений, происходящих в мотивации деятельности человека при переходе к рыночным отношениям.

Для решения данных задач применяются различные методы мотивации, сущность которых рассмотрим ниже.

Самым первым и наиболее распространенным методом был метод наказания и поощрения, так называемая политика «кнута и пряника » . Этот метод использовался для достижения желаемых результатов и просуществовал довольно долго в условиях административно-командной системы.

Что касается этого метода, то его основой служила: мысль о том, что ты можешь достичь или страх перед неприятностями в случае не достижения чего-либо. Но здесь все же сильнее работает кнут. Если вы, к примеру, говорите, что нужно работу закончить к полудню и это очень важно, — это может являться стимулом. Но если вы скажете, что в любом случае, ровно в полдень уедете, и работу можно будет оставить за ненадобностью, стимул будет сильнее.

Но постепенно этот метод трансформировался в систему административных и экономических санкций и стимулов.

Он был эффективен при повторяющихся рутинных операциях, незначительной содержательной части работы, при невозможности поменять место работы (по разным причинам), а также в условиях бригадных и коллективных подрядов, где действовали регламентированные надбавки и удержания.

С повышением роли человеческого фактора появились психологические методы мотивации.

С точки зрения психологии, мотивация – это влечение или потребность, побуждающая людей действовать с определенной целью, это внутреннее состояние, которое энергезирует, направляет и поддерживает поведение человека. [10, c. 55]

В основе этих методов лежит утверждение, что основным модифицирующим фактором являются не только материальные стимулы, но и нематериальные мотивы, такие, как самоуважение, признание со стороны окружающих членов коллектива, моральное удовлетворение работой и гордость своей фирмой. Такие методы мотивации базируются на изучении потребностей человека, т. е. осознанного ощущения недостатка в чем-либо. Ощущение недостатка в чем-либо имеет вполне определенную цель, которая и служит средством удовлетворения потребностей.

Изучение потребностей человека привело к появлению двух глобальных теорий мотивации: содержательной теории и процессуальной, которые будут описаны ниже.

2.ЧТО ТАКОЕ МОТИВАЦИЯ?

В самом общем виде мотивация человека к деятельности понимается как совокупность движущих сил, побуждающих человека к осуществлению определенных действий. Эти силы находятся вне и внутри человека и заставляют его осознанно или же не осознанно совершать некоторые поступки. При этом связь между отдельными силами и действиями человека опасредована очень сложной системой взаимодействий, в результате чего различные люди могут совершенно по разному реагировать на одинаковые воздействия со стороны одинаковых сил. Более того, поведение человека, осуществляемые им действия в свою очередь также могут влиять на его реакцию на воздействия, в результате чего может меняться как степень влияния воздействия, так и направленность поведения, вызываемая этим воздействием.

Принимая во внимание сказанное, можно попытаться дать более детализированное определение мотивации. Мотивация — это совокупность внутренних и внешних движущих сил, которые побуждают человека к деятельности, задают границы и формы деятельности и придают этой деятельности направленность, ориентированную на достижение определенных целей. Влияние мотивации на поведение человека зависит от множества факторов, во многом индивидуально и может меняться под воздействием обратной связи со стороны деятельности человека.

Для того чтобы всесторонне раскрыть понятие мотивации, необходимо рассмотреть три аспекта этого явления:

  • что в деятельности человека находиться в зависимости от мотивационного воздействия.

  • каково соотношение внутренних и внешних сил;

  • как мотивация соотносится с результатами деятельности человека. [3, c. 133]

Прежде чем приступить к рассмотрению этих вопросов, следует

остановиться на уяснении смысла основных понятий, которые будут использованы в дальнейшем.

Потребности — это то, что возникает и находится внутри человека, что достаточно общее для разных людей, но в то же время имеет определенное индивидуальное проявление у каждого человека. Наконец, это то, от чего человек стремится освободиться, так как, пока потребность существует, она дает о себе знать и “требует” своего

устранения. Люди по-разному могут пытаться устранять потребности, удовлетворять их, подавлять или не реагировать на них. Потребности могут возникать как осознанно, так и неосознанно. При этом не все потребности осознаются и осознанно устраняют. Если потребность не устранена, то это не предполагает, что она устранена навсегда. Большинство потребностей периодически возобновляются, хотя при этом они могут менять форму своего конкретного проявления, а также степень настойчивости и влияния на человека.

Мотив — это то, что вызывает определенные действия человека. Мотив находится “внутри” человека, имеет “персональный” характер, зависит от множества внешних и внутренних по отношению к человеку факторов, а также от действия других, возникающих параллельно с ним мотивов. Мотив не только побуждает человека к действию, но и определяет, что надо сделать и как будет осуществлено это действие в частности если мотив вызывает действия по устранению потребности то у различных людей эти действия могут быть совершенно отличны, даже если они испытывают одинаковую потребность. Мотивы поддаются осознанию — человек может воздействовать на свои мотивы, приглушая их действие или даже устраняя их из своей мотивационной совокупности. [5, c.77]

Поведение человека обычно определяется не одним мотивом, а их совокупностью, в которой мотивы могут находиться в определенном отношении друг к другу по степени их воздействия на поведение человека, поэтому мотивационная структура человек может рассматриваться как основа осуществления им определенных действий.

Мотивационная структура человека обладает определенной стабильностью. Однако она может меняться, в частности, сознательно в процессе воспитания человека, его образования.

Мотивирование — это процесс воздействия на человека с целью побуждения его к определенным действиям путем пробуждения в нем определенных мотивов. Мотивирование составляет сердцевину и основу управления человеком. Эффективность управления в очень большой степени зависит от того, насколько успешно осуществляется процесс мотивирования.

В зависимости от того что преследует мотивирование, какие, задачи оно решает можно выделить два основных типа мотивирования. Первый тип состоит в том, что путем внешних воздействий на человека вызываются к действию определенные мотивы, которые побуждают человека осуществлять определенные действия, приводящие к желательному для мотивирующего субъекта результату. При данном типе мотивирования надо хорошо знать, какие мотивы могут побуждать человека к желательным действиям и то, как вызывать эти мотивы. Этот тип мотивирования во многом напоминает вариант торговой сделки: “Я даю тебе что ты хочешь, а ты даешь мне что я хочу”. Если у двух сторон не оказывается точек взаимодействия то и процесс мотивирования не сможет состояться. Второй тип мотивирования своей основной задачей имеет формирование определенной мотивационной структуры человека. В этом случае основное внимание обращается на то, чтобы развить и усилить желательные для субъекта мотивирования мотивы действии человека, и наоборот, ослабить те мотивы, которые мешают эффективном управлению человеком. Этот тип мотивирования носит характер воспитательной и образовательной работы и часто не связан с какими-то конкретными действиями или результатами, которые ожидается получить от человека в виде итога его деятельности. Второй тип мотивирования требует гораздо больших усилий, знаний и способностей для его осуществления. Однако и его результаты в целом существенно превосходят результаты первого типа мотивирования. Организации, освоившие его и использующие в своей практике, могут гораздо успешнее и результативнее управлять своими членами.

Первый и второй типы мотивирования не следует противопоставлять, так как в современной практике управления прогрессивно управляемыми организации стремятся сочетать оба эти типа мотивирования.

Стимулы выполняют роль рычагов воздействия или носителей “раздражения”, вызывающих действие определенных мотивов. В качестве стимулов могут выступать отдельные предметы, действия других людей, обещания, носители обязательств и возможностей, предложено человеку в компенсацию за его действия или что он желал бы получить в результате определенных действий. Человек реагирует на многие стимулы не обязательно сознательно. На отдельные стимулы его реакция даже может не поддаваться сознательному контролю.

Реакция на конкретные стимулы не одинакова у различных людей. Поэтому сами по себе стимулы не имеют абсолютного значения или смысла, если люди не реагируют на них. Например, в условиях развала денежной системы, когда практически ничего невозможно купить за деньги, заработная плата и денежные знаки в целом теряют свою роль стимулов и могут быть очень ограниченно использованы в управлении людьми.

Процесс использования различных стимулов для мотивирования людей называется процессом стимулирования. Стимулирование имеет различные формы. В практике управления одной из самых распространенных его форм является материальное стимулирование. Роль данного процесса стимулирования исключительно велика.

Мотивация деятельности

Сейчас ставят вопрос о мотивации деятельности, ведь именно в ней кроется работоспособность и потенциал сотрудников любой компании. Под этим понятием представляют совокупность факторов, которые являются движущей силой для человека, а также процесс вовлечения себя или других людей в какую-либо деятельность.

Мотивация деятельности человека

Существуют различные виды мотивации, каждый из которых следует учитывать, поскольку все они одинаково важны. Итак, выделяются такие аспекты:

  1. Мотивационная система личности в общем смысле, которая рассматривается как совокупность потребностей, интересов, убеждений, увлечений, стереотипов, представлений индивида о норме и многого другого.
  2. Мотивация достижения — это стремление личности к высоким результатам в той области, которая ему интересна и которую он сам определил для себя важной.
  3. Мотивация самоактуализации — это мотивы личности в высшем их проявлении, которую коротко можно описать как потребность в самореализации.

Считается, что даже самые гениальные идеи не будут воплощены, если лица, привлеченные для этого, будут слабо мотивированы. Что особенно ярко касается мотивации творческой и познавательной деятельности.

Мотивация деятельности и поведения

Для того, чтобы у личности была достаточная мотивация для свершений, модно использовать мотивирование, которое, в свою очередь, также разделяется на два типа:
  1. Внешнее воздействие. Это воздействие ставит своей целью побудить человека на определенные действия, которые приведут к успеху в желаемой области. Это похоже на сделку: «Я делаю для вас то, что вы хотите, и вы тоже – для меня».
  2. Формирование мотивационной структуры. В данном случае речь идет об воспитательном характере – тренеру предстоит научить человека мотивировать самого себя. это занимает существенно больше времени, но и дает гораздо более яркие и интересные результаты.

При помощи правильного мотивирования можно не только эффективнее построить работу в компании, но и достигать любых других целей.

 

Донаучные взгляды на мотивацию — Мегаобучалка

Курсовая работа

Мотивация деятельности человека

 

 

Студента III курса

 заочного отделения

факультета психологии

группы 37-А

Рафеса Антона Юрьевича

 

Научный руководитель:

Васильев Ярослав Васильевич

 

 

Николаев

2004

Содержание

Введение……………………………………………………………………………3

1. История развития взглядов на мотивацию деятельности человека…………5

1.1. Донаучные взгляды на мотивацию……………………………………5

1.2. Научные взгляды на мотивацию………………………………………6

1.2.1. Решение проблемы мотивации в рамках бихевиоризма……7

1.2.2. Психоаналитические теории мотивации……………………8

1.2.3. Гуманистические теории мотивации………………………..9

1.2.4. Когнитивные теории мотивации……………………………10

1.2.5. Мотивация в работах российских и советских ученых……11

2. Мотивация деятельности человека…………………………………………..12

2.1. Мотивация как процесс. Этапы мотивации…………………………12

2.2. Особенности мотивации, обусловленной долженствованием……..15

2.3. «Укороченная» мотивация. Автоматизированные действия………16

2.4. Виды мотивационных образований………………………………….16



2.5. Мотивационные свойства личности…………………………………18

2.6. Мотивационная сфера личности……………………………………..19

3. Практическое изучение мотивации деятельности человека………………..20

    3.1. Беседа, опрос, анкетирование………………………………………..20

3.2. Наблюдение и оценка причин деятельности человека…………….21

3.3. Экспериментальные методы выявления мотивов………………….24

Заключение………………………………………………………………………..27

Библиография…………………………………………………………………….29

Приложения………………………………………………………………………30

 

Введение

 

Проблема мотивации человеческой деятельности и поведения – одна из стержневых в психологии. Б. Ф. Ломов, например, отмечает, что в психологических исследованиях деятельности вопросам мотивации и целеполагания принадлежит ведущая роль. «Трудность здесь состоит в том, — пишет он, — что в мотивах и целях наиболее отчетливо проявляется системный характер психического; они выступают как интегральные формы психического отражения. Откуда берутся и как возникают мотивы и цели индивидуальной деятельности? Что они собой представляют? Разработка этих вопросов имеет огромное значение не только для развития теории психологии, но и для решения многих практических задач» (Б. Ф. Ломов).

Действительно, насколько важно знание людьми мотивов друг друга, особенно в совместной деятельности, много объяснять не надо. Приведем лишь несколько примеров:

· Командование ВМФ России в 1999 г. обратилось к психологам со своей проблемой. Молодежь идет в военно-морские училища, чтобы получить образование и не служить в армии, а по окончании училища во флоте не остается. Страна теряет кадры, время, деньги. Необходимо до того, как абитуриент зачислен в училище, определить его склонности и мотивы, побуждающие его к данной деятельности [4].

· Ю. Г. Мутафова еще в 1970 г. показала, что информированность игроков спортивной команды о мотивах занятия баскетболом каждого из членов игрового коллектива существенно влияет на характер взаимоотношений между ними и одновременно позволяет достигать и сохранять единство при решении стоящих перед командой задач [15].

· По данным М. В. Матюхиной (1984), учителя оценивают мотивы обучения школьников значительно ниже, чем они сами. Такое положение чревато многими тактическими ошибками в воздействии педагогов на учащихся. Во-первых, неадекватное познание мотивов ведет к неправильным педагогическим воздействиям. Во-вторых, ориентация на «отрицательные» мотивы (избегания, боязни неудачи, страха) всегда менее эффективна, чем на положительные. В-третьих, в этих представлениях педагогов отражается их авторитарность, приверженность к «силовым» методам воспитания, которые малоэффективны [13].

Неудивительно, что мотивации посвящено большое количество монографий (В. Г. Асеев, В. К. Вилюнас, В. И. Ковалев, А. Н. Леонтьев, М. Ш. Магомед-Эминов, В. С. Мерлин, П. В. Симонов, Д. Н. Узнадзе, А. А. Файзуллаев,  П. М. Якобсон, Дж. Аткинсон, Г. Холл, К. Мадсен, А. Маслоу, Х . Хекхаузен и др.)

Обилие литературы по проблеме мотивации сопровождается многообразием точек зрения на ее природу, что вынуждает некоторых психологов впадать в излишний пессимизм и говорить о практической неразрешимости проблемы. Практически общим недостатком существующих точек зрения и теорий является отсутствие системного подхода к рассмотрению процесса мотивации, вследствие чего любой фактор, влияющий на возникновение побуждения и принятие решения, принимается за мотив. Однако непредвзятый анализ позволяет увидеть в различных гипотезах и формулировках много ценной информации, которую можно использовать для построения целостной и непротиворечивой концепции мотивации человеческой деятельности.

В данной работе мы попытаемся предпринять некоторые шаги в этом направлении, изложив вопрос с точки зрения интегрального подхода к рассмотрению сущности мотивации. Рассмотрим сущность процесса мотивации, попытаемся выяснить соотношение понятий «мотив» и «мотивация», а также рассмотрим вопрос о том, какое место занимает мотивационная сфера в структуре личности человека. Кроме того, мы совершим краткий анализ методов изучения мотивации деятельности, и дадим общие рекомендации по этому вопросу.

 

История развития взглядов на мотивацию деятельности человека

Донаучные взгляды на мотивацию

 

Научному изучению причин активности человека и животных, их детерминации, положили начало еще великие мыслители древности – Аристотель, Героклит, Демокрит, Лукреций, Платон. Сократ, упоминающий о «нужде» как учительнице жизни. Демокрит, например, рассматривал нужду (потребность) как основную движущую силу, которая не только привела в действие эмоциональные переживания, но сделала ум человека изощренным, позволила приобрести язык, речь и привычку к труду. Вне потребностей человек не смог бы выйти из дикого состояния.

Гераклит подробно рассматривал побудительные силы, влечения, потребности. По его мнению, потребности определяются условиями жизни, поэтому свиньи радуются грязи, ослы золоту предпочитают солому, птицы купаются в пыли и золе и т. д. Говоря о связи побудительных сил и разума, Гераклит отмечал, что всякие желание покупается ценой «психеи», поэтому злоупотребление вожделениями ведет к ее ослаблению. В то же время умеренность в удовлетворении потребностей способствует развитию и совершенствованию интеллектуальных способностей человека.

Сократ писал о том, что каждому человеку свойственны потребности, желания, стремления. При этом главное заключается не в том каковы стремления человека, а в том, какое место они занимают в его жизни. Человек не может преодолеть свою природу и выйти из-под зависимости от других людей, если он не в состоянии управлять своими потребностями, желаниями, поведением. Люди, не способные укрощать свои побуждения, являются рабами телесных страстей и внешней действительности. Поэтому человек должен стремиться к минимализации потребностей и удовлетворять их только тогда, когда они становятся действительно насущными. Все это приблизило бы человека к богоподобному состоянию, и главные усилия воли и разума он смог бы направлять на поиск истины и смысла жизни.

У Платона потребности, влечения и страсти образуют «вожделеющую», или «низшую» душу, которая подобна стаду и требует руководства со стороны «разумной и благородной души».

Аристотель сделал значительный шаг вперед в объяснении механизмов поведения человека. Он полагал, что стремления всегда связаны с целью, в которой в форме образа или мысли представлен объект, имеющий для организма полезное или вредное значения. С другой стороны, стремления определяются потребностями и связанными с ними чувствами удовольствия и неудовольствия, функция которых состоит в том, чтобы сообщать и оценивать пригодность или непригодность данного объекта для жизни организма. Таким образом, любое волевое движение и эмоциональное состояние, определяющие активность человека имеют природные составляющие [2].

Близки к этим воззрениям и взгляды римского философа Лукреция (I в. до н.э.) Источниками воли, по его мнению, являются желания, вытекающие из потребностей.

Голландский философ Б. Спиноза (XVII в.) главной побудительной силой поведения аффекты, к которым он в первую очередь относил влечения, связанные как с телом, таки с душой. Если влечение осознается, то оно превращается в желание.

Особое значение придавали потребностям как основным источникам активности французские материалисты конца XVIII века. Э. Кондильяк понимал потребности как беспокойство, вызываемое отсутствием чего-либо, ведущего к удовольствию. Благодаря потребностям, полагал он, возникают все телесные и душевные привычки.

П. Гольбах тоже подчеркивал определенную роль потребностей в жизни человека, Но делал это глубже и последовательнее. Потребности, писал он, выступают движущим фактором наших страстей, воли, умственной активности. Через мотивы, представляющие собой реальные или воображаемые предметы, с которыми связано благополучие организма, потребности приводят в действие наш ум, чувства и волю и направляют их к тому, чтобы предпринять определенные меры для поддержания существования организма. Потребности человека беспрерывны, и это обстоятельство служит источником его постоянной активности. П. Гольбах в учении о потребностях утверждал, что для объяснения активности человека достаточно одних внешних причин и полностью отвергал традиционное представление идеализма о спонтанной активности сознания, познавательной, эмоциональной и волевой деятельности.

К. Гельвеций источником активности человека считал страсти. Физические или природные, страсти возникают из-за удовлетворения или неудовлетворения потребностей. Последние он отождествлял с ощущениями.

Большую роль потребностям в понимании поведения человека отводил    Н. Г. Чернышевский. Только через них, считал он, можно понять отношения субъекта к объекту, определить роль материально-экономических условий для психического и нравственного развития личности. С развитием потребностей он связывал и развитие познавательных способностей. Первичными являются органические потребности, удовлетворение которых ведет и к появлению нравственно- эстетических потребностей. Животные наделяются лишь физическими потребностями, которые и определяют их поведение и психическую жизнь [6].

Мотивация деятельности человека в работе и в жизни: секреты

Я довольно часто в своей жизни сталкивался с ситуацией, когда вроде бы умом понимаешь, что надо что-либо делать, но вот когда делаешь первый, второй, десятый шаг, то через некоторое время, конечно же в силу «серьезных» причин, бросаешь. Сюда попадают и занятия спортом и чтение книг, не говоря о каких-либо проектах, когда вначале ты заряжен на победу, а потом постепенно энергия сходит на нет…

И вроде бы ничего по сути не поменялось, не поменялись обстоятельства от тех при которых давал себе обещание, не поменялось окружение и среда обитания, все то же…а сил и желания продолжать нет….В таких ситуациях нужна мотивация к деятельности.

Я для себя, со временем, выработал пару приемов, которые позволяют преодолевать подобные состояния. Назовем их методы стимулирования и мотивации деятельности:

  1. Разделить себя и свои помыслы — тормознуть.

Наше тело всегда стремится к спокойствию и безопасности, потому порой именно оно тебя тянет вниз, а не ты. Другими словами, есть тот, кто принимает решение, и есть нечто, что постоянно внутри стремится к ничегонеделанию. Это разные сущности:-)

Каждый раз, когда меня тянет остановиться, я себя спрашиваю: это я хочу или ОНО хочет?

  1. Дать слово другому человеку.

Верность слову для меня является ценностью, поэтому я стремлюсь его держать. В условиях, когда я знаю, что мне будет нелегко что-либо делать, я себя «пристегиваю» гвоздями, давая слово близкому человеку, что я выполню свое обязательство до конца. Так что давать слово другому — это хорошая мотивация деятельности человека. Мне это помогает преодолевать моменты слабости:-)

  1. Дисциплина и режим.

Режим питания, режим сна, режим тусовок, режим тренировок — это ключевые моменты, которые или тебе помогают в движении, или тянут тебя якорем ко дну. Если их не отбалансировать и не заставить работать на свое тело, то все великие замыслы могут пойти прахом. Дух будет полон желания, но тело не даст ему шанса. Поэтому мотивация профессиональной деятельности никак не может обойтись без строгой дисциплины.

P.S. На фото я с тяжеленным рюкзаком, который сто раз порывался разгрузить где-нибудь по пути, но все таки донес его до конца….в жизни оно частенько бывает очень похоже:-)

Практическая. Мотивация деятельности человека — Студопедия

План

1. Мотивация как функция менеджмента.

2. Модель мотивации поведения через потребности.

3. Содержательные теории мотивации.

4. Иерархия потребностей по Маслоу.

5. Теория существования, связи и роста К. Альдерфера.

6. Двухфакторная теория Герцберга, теория потребностей МакКлелланда и др.

7. Обобщенный взгляд на содержательные теории мотивации.

8. Теория ожиданий Врума, теория справедливости и др.

9. Концепция партисипативного управления.

Задание: Мотивирование работников организации. Возьмите несколько (5-6) категорий работников организации. И выясните их наиболее важные желания или потребности, требующие удовлетворения. Объясните по каждому работнику, какие теории мотивации могут быть использованы для активизации их трудовой деятельности. Определите возможные способы мотивации указанных лиц. Данное задание оформите в приведенную ниже таблицу.

Предложения по мотивации работников

Наименование организации

Должность работника Наиболее важные для работника желания и потребности (не более четырех) Какие теории мотивации могут быть использованы для активизации деятельности работника Способы мотивации
1.      
2.      
3.      
и т.д.      

Литература: [6.1.1., 6.1.2., 6.1.3., 6.2.1., 6.2.2.].

Практическая. Управление группой.

Презентация

План

1. Взаимодействие человека и группы.

2. Формальные и неформальные группы.

3. «Производственные и межличностные» роли.

4. Повышение эффективности формальных групп.

5. Факторы, влияющие на эффективность работы групп.

6. Внутриорганизационные конфликты.

7. Преодоление конфликтов.

Задание:Конфликт человека с группой.

Опишите известный вам конфликт в организации или студента с группой. Предложите меры по преодолению конфликта. Задание оформите в приведенную ниже таблицу.

Анализ конфликта между_________________________________________________

Аспекты проблемы Краткий ответ
Характеристика конфликтующих сторон  
Сущность конфликта  
Причина конфликта  
Характер конфликта  
Степень открытости конфликта  
Конструктивные начала конфликта  
Наиболее эффективный вариант разрешения конфликта: а) со стороны человека; б) со стороны группы  
Последствия конфликта  

Литература: [6.1.1., 6.1.2., 6.1.3., 6.2.1., 6.2.2., 6.2.3.].

Практическая. Лидерство и эффективность управления

План

1. Основы лидерства.

2. Теория лидерских качеств.

3. Теории лидерского поведения.

4. Концепции ситуационного лидерства.

5. Современные концепции лидерства.

6. Эффективность управления.

Мотивация – что это такое: основные характеристики и виды

Добрый день, друзья! С вами Елена Пастухова, и сегодня поговорим о важном явлении, без которого не было бы успеха ни в одном начинании – мотивация. Что это такое и для чего она нужна? Из чего складывается, на какие виды она подразделяется и зачем ее изучает экономика – обо всем об этом читайте ниже.

Определение

Мотивация – это система внутренних и внешних мотивов, заставляющих человека поступать определенным образом.

На первый взгляд, это что-то абстрактное и далекое, но без этого невозможны ни желания, ни радость от их осуществления. И действительно, даже путешествие не принесет счастья тому, кто не желает туда отправляться.

Мотивация связана с нашими интересами и потребностями. Именно поэтому она индивидуальна. Также она определяет стремления личности и в то же время обусловлена ее психофизиологическими свойствами.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Ключевое понятие мотивации – мотив. Это идеальный (не обязательно существующий в материальном мире) предмет, на достижение которого направлена деятельность личности.

С. Л. Рубинштейн и А. Н. Леонтьев понимают мотив как опредмеченную потребность человека. Мотив отличен от потребности и цели. Его также можно рассматривать как осознаваемую причину человеческих поступков. Он направлен на удовлетворение потребности, которая может и не осознаваться личностью.

Например, стремление привлекать внимание экстравагантной одеждой призвано закрыть насущную потребность в любви и принадлежности, что характерно для неуверенных в себе людей.

От цели мотив отличается тем, что цель является результатом деятельности, а мотив – ее причиной.

Пример:

Потребность – познавательная.

Мотив – интерес к чтению (чаще всего на определенную тему).

Деятельность – чтение.

Цель – новые впечатления, удовольствие от слежения за сюжетом и т. д.

Чтобы конкретнее представить собственную мотивацию, ответьте на вопросы:

  1. Почему я делаю что-либо?
  2. Какие потребности мне хочется удовлетворить?
  3. Каких ожидаю результатов и чем они значимы для меня?
  4. Что заставляет меня действовать определенным образом?

Основные характеристики

Феномен мотивации может быть описан через следующие характеристики:

  1. Вектор направленности.
  2. Организованность, последовательность действий.
  3. Устойчивость избранных целей.
  4. Напористость, активность.

По этим параметрам изучается мотивация каждой личности, что важно, например, в школе. Большое значение имеют эти характеристики и при выборе профессии. Менеджер по продажам, например, должен быть устойчиво ориентирован на высокий доход и активен в достижении цели.

20.12.2019

4 552

Пишите свой топ мотивирующих фильмов в комментариях!

Этапы мотивации

Мотивация существует как процесс и включает в себя несколько этапов:

  1. Сначала возникает потребность.
  2. Человек решает, как ее можно удовлетворить (либо не удовлетворять).
  3. Далее нужно определить цель и способы ее достижения.
  4. После этого совершается само действие.
  5. По окончании действия личность получает или не получает вознаграждение. Под вознаграждением понимается любой успех. Результативность действия влияет на дальнейшую мотивацию.
  6. Необходимость действия исчезает, если потребность полностью закрыта. Или остается, при этом характер действий может измениться.

Виды мотивации

Как и любое сложное явление, мотивация различается по разным основаниям:

  • По источнику мотивов.

Экстринсивная (внешняя) – группа мотивов, основанных на внешних стимулах, обстоятельствах, условиях (работать, чтобы получить зарплату).

Интринсивная (внутренняя) – группа мотивов, исходящих из внутренних потребностей, интересов человека (работать, потому что работа нравится). Все внутреннее осознается человеком как ”порыв души”, т. к. исходит из его личностных особенностей: склада характера, склонностей и т. д.

  • По результатам действий.

Положительная – стремление человека сделать что-либо в надежде позитивного подкрепления (переработать, чтобы получить отгулы).

Отрицательная – установка выполнить действие во избежание отрицательных последствий (приходить на работу вовремя, чтобы не платить штраф).

  • По устойчивости.

Устойчивая – действует длительное время, не нуждается в дополнительном подкреплении (заядлый турист вновь и вновь покоряет тропы, не боясь трудностей).

Неустойчивая – нуждается в дополнительном подкреплении (желание учиться может у одного быть сильным и осознанным, у другого – слабым, колеблющимся).

В управлении коллективом различают личную и групповую мотивацию.

Сферы применения понятия

Понятие мотивации применяется как в повседневной жизни – для регулирования поведения самой личности и членов ее семьи, так и с научной точки зрения – в психологии, экономике, менеджменте и т. д.

В психологии

Наука о душе изучает связь мотивов с потребностями, целями, желаниями, интересами человека. Концепция мотивации рассматривается следующими основными направлениями:

  • бихевиоризм,
  • психоанализ,
  • когнитивная теория,
  • гуманистическая теория.

Первое направление утверждает, что потребность возникает, когда организм отклоняется от некой идеальной нормы. Например, так возникает голод, а мотив призван вернуть человека в изначальное состояние – желание принять пищу. Способ действия определяется предметом, который может удовлетворить потребность (можно сварить суп или перекусить чем-то готовым). Это называется подкреплением. Под воздействием подкреплений формируется поведение.

26.07.2019

4 109

Приветствую вас, друзья. Сегодня я подготовила для вас подборку полезной…

В психоанализе мотивы рассматриваются как реакция на потребности, формируемые бессознательными импульсами. Т. е. в свою очередь, основаны на инстинктах жизни (в виде половой и прочих физиологических потребностей) и смерти (все, что связано с разрушением).

Когнитивные (познавательные) теории представляют мотивацию как результат представления человека о мире. В зависимости от того, на что направлено его представление (на будущее, на достижение баланса или преодоление дисбаланса), и складывается поведение.

Гуманистические теории представляют человека как сознательную личность, способную выбирать жизненный путь. Основная мотивирующая сила его поведения направлена на реализацию собственных потребностей, интересов и способностей.

В менеджменте

В управлении персоналом мотивация понимается как побуждение людей к труду на благо предприятия.

Теории мотивации применительно к управлению персоналом делятся на содержательные и процессуальные. Первые изучают потребности человека, которые заставляют его действовать определенным образом. Вторые рассматривают факторы, влияющие на мотивацию.

Стимулируя подчиненных на выполнение трудовой деятельности, руководитель решает несколько задач:

  • повышает удовлетворенность сотрудников работой;
  • добивается поведения, нацеленного на нужные результаты (например, увеличение продаж).

При этом учитываются такие понятия как потребности, побуждения, ценности, мотивы сотрудника, а также стимулы и вознаграждение. Под побуждением понимается ощущение недостатка чего-либо. В отличие от потребности, оно всегда осознается. Побуждения вырабатывают цель, чтобы закрыть потребность.

Например, потребность в признании формирует побуждение достичь карьерных высот, и целью может служить место директора (с промежуточными этапами на пути).

Ценностями могут выступать все объекты материального мира, важные для человека. В данном случае это общественное положение.

Мотив понимается как стремление удовлетворить потребность. А стимулами называют те внешние факторы, которые вызывают определенные мотивы.

Мотивирование как раз и ставит целью сформировать у сотрудника желаемые мотивы, чтобы направлять его активность в нужное русло. Ведь стремление к успеху зависит от того, что понимается под успехом.

Специально для руководителей мы написали о мотивации персонала подробнее.

12.11.2019

286

Привет, друзья. Многие из нас сталкиваются с усталостью, вялостью и…

В экономике

Среди экономических теорий мотивации интересно учение классика науки – Адама Смита. По его мнению, труд непременно осознается человеком как нечто мучительное. Различные виды деятельности не привлекательны по-своему. В ранних обществах, когда человек присваивал все, что производил, цена продукта труда была равна компенсации затраченных усилий.

С развитием частной собственности это соотношение изменяется в пользу стоимости товара: она всегда представляется больше, чем усилия, затраченные, чтобы заработать на данный товар. Простыми словами, он убежден, что работает за дешево. Но человеку по-прежнему хочется уравновесить эти составляющие, что и заставляет его искать более оплачиваемую работу.

Взгляд на мотивацию работников в экономике напрямую связан с проблемой эффективности работы предприятия. Как показал опыт зарубежных, в частности, японских исследований, материальная стимуляция труда не всегда является исчерпывающей. Зачастую активность и вовлеченность работников в производство обеспечивает комфортная обстановка, атмосфера доверия, уважения и сопричастности, социальные гарантии и система различных поощрений (от грамоты до премии).

Тем не менее фактор зарплаты важен для работника и учитывается многими экономическими теориями. Например, теория справедливости говорит о связи вознаграждения с усилиями членов коллектива. Сотрудник, который считает, что его недооценивают, снижает производительность труда.

Затратность на каждый вид стимулирования оценивается с экономической точки зрения. Так, например, авторитарный стиль управления предполагает увеличение управленческого аппарата, что означает выделение дополнительных ставок и расходов на заработную плату.

Производительность труда в таком коллективе средняя. В то время как привлечение сотрудников к управлению производством, возможность самостоятельно выбирать график или трудиться удаленно имеет низкую себестоимость и дает высокие результаты.

Удаленная работа хороша тем, что доход зависит только от вас, да и мотивацией вы занимаетесь сами. Ознакомьтесь с перечнем интернет-профессий – возможно, скоро вы сможете неплохо заработать на увлечении.

Зачем нужна мотивация?

Система мотивов – неотъемлемая особенность личности. Это один из факторов, формирующих уникальность. Мотивация связана с нашими психическими особенностями (например, холерикам необходимо много двигаться, получать как можно больше разных впечатлений) и физическим состоянием (когда мы болеем, нам почти ничего не хочется). Это заложено природой неслучайно.

Смысл жизни каждого – прожить ее по своему сценарию, чтобы реализовать собственные цели и предназначение. Именно поэтому каждый человек стремится к уникальному набору ценностей, действий и впечатлений. Это не значит, что все, чего нам хочется, безусловно хорошо, а чего не хочется, губительно и плохо.

Несформированная мотивация встречается часто, и над ней обязательно придется работать, чтобы личность умела преодолевать препятствия, в том числе в виде лени, и осознавала себя успешной. Но прислушиваться к мотивам, желаниям, интересам стоит, чтобы познавать и развивать себя.

Недаром люди, очень сильно желающие чего-либо, достигают больших результатов, чем остальные при прочих равных условиях. Как говорится в народе, “стремящемуся Бог ангелов дает”.

Своими устремлениями можно и нужно управлять. Если развитие стоит на месте, можно повысить свою мотивацию и тем самым добиться впечатляющих результатов.

Оставайтесь с нами, и найдете еще много полезного. И пусть все, что вы делаете, приносит радость!

Человек-Деятель

Понятие о деятельности человека. Человек живет в материальном и духовном мире. Он связаны с природой и событиями общественной жизни посредством бесчисленные материальные и духовные нити. В этой константе взаимодействие между человеком и миром происходит значение, которое обозначается всеобъемлющее понятие «жизнь». Социальный эффект от деятельность человека во многом определяется его место в структуре социального целого.Человек мир формируется вокруг вещей, институтов и отношений созданные людьми, и вокруг других людей и их Мероприятия. Человеческая деятельность мотивирована потребностями, которые являются объективно обусловленными формами зависимости человека на внешний мир, его субъективные ожидания этого мир, отсутствие у него определенных объектов и условий, которые необходимые для его нормальной деятельности, самореализации и разработка.

Жизнь человека – это не просто растительность в мире, а целенаправленная, исторически сложившаяся форма творческой социальной Мероприятия.Человек достигает максимального роста, когда он выражает эту активную сущность в полной мере. В соответствии с Сент-Экзюпри, внутренняя жизнь Луи Пастера, когда он взволнованно наклонился его микроскоп был самореализующийся. Пастер стал человеком в полном смысле срока, когда он наблюдал. Это было, когда он был в торопиться. Это было, когда он шел вперед огромными шагами, хотя физически он был совершенно неподвижен, и все же здесь он видел бесконечность раскрытой раньше его. Или, если взять другой пример, Сезанн, неподвижно стоящий перед его мольберт тоже жил бесценная внутренняя жизнь.Художник был в его самый человечный когда он молчал, наблюдая и оценивая. Именно тогда его полотно было таким же бесконечным, как он как океан.

Действие есть наиболее ясное и выразительное проявление личности, раскрытие душевного состояния человека и его цели.

Что такое активность? В широком смысле это регулируемое поведение. разумом, сознанием, процессом взаимодействия живые существа как целостные системы с окружающей средой. Только человек способен к высшим формам деятельности.Активность, как основной способ социального и личного существования и решающей формой самореализации человека в мире является сложная интегральная система. Он включает в себя такие элементы, как потребность, цель, мотив и сама целенаправленная деятельность как процесс состоящая из отдельных актов и движений. Активность всегда направлен на определенный объект. Без этой цели направленность это не деятельность. Более того, влияние объект предполагает применение определенных средств. понятие средства деятельности очень широкое, включающее в себя не только обычные инструменты, начиная с палки, стамески и заканчивая современной техникой и логическими роботами, но и средства достижения цели, имеющие нравственное содержание.

Деятельность, реализуя свою цель, завершается определенным результат, который также является частью его структуры. Короче говоря, в выполняя любую деятельность, человек всегда исходит из определенная потребность и из чего-то, с помощью чего-то и ради что-то, создает что-то.

Конечная причина деятельности лежит не в самом субъекте и его воля. Настоящая основа воли, которая проявляется как слияние мысли и чувства, есть потребность. Это через объекты, которые удовлетворяют их потребности, приобретают свою цель качественный.Человек постоянно испытывает неудовлетворенность, т. нарушение равновесия в его организме и мире его разум, его сознание; он постоянно лишен то, что необходимо для восстановления этого равновесие; он постоянно чего-то желает и стремится что-нибудь.

Потребность постоянно воспроизводится и модифицируется посредством изменений в характер предметов и способы их удовлетворение. В ходе истории все потребности людей претерпела существенную трансформацию.В своей деятельности мы как подчиненные нашим потребностям, так и постоянно освобождающие себя от них. У нас есть очень сложная иерархия потребностей, от простейшие биологические, физиологические и материальные потребности самые тонкие требования интеллекта, требования нравственности, эстетический и вообще духовный характер. Потребности также можно классифицировать как объективные, т. е. потребности в определенных предметы, так и функциональные потребности в определенных формах Мероприятия. Как определенное состояние организма и ума, потребность побуждает человека мобилизовать свои биологические, психологическая и социальная активность по восстановлению равновесие.От нужды никуда не деться. Это требует удовлетворение, которое может быть достигнуто только посредством деятельности призван приносить удовлетворение. Осознанная потребность, наличие обнаружил объект своего удовлетворения, становится целью. Это является целью, которая обеспечивает модель для той части содержанием нашей мысли, которое должно стать действием. Цель – это предполагаемый результат деятельности, идеальная модель желаемого будущее. Через свое упреждающее мышление человек создает определенный план ожидаемых результатов своей деятельности.Если деятельность совпадает с этим планом, она завершается и прекращается, если не совпадает, информация снова циркулирует, и поиск решения продолжается. Каждый действие предполагает два тесно взаимосвязанных процесса: предвосхищение, предвидение будущего и программирование, планирование путей ее достижения. Таким образом, деятельность подчиняется сила, движущаяся от прошлого опыта индивидуума к будущее, и целеполагающая сила, которая движется из будущего в данный момент. Будучи идеальной формой цели, будущее превращается в реальность настоящего.Цель определяет средства для изменения вещи и усилие воля позволяет достичь цели за счет действие. Пока мысль принимает мир таким, какой он есть, воля на напротив, стремится превратить мир во что-то, что он должно быть. Это это воля, которая позволяет нам объективировать силу знание. Эффективность деятельности во многом зависит нашей способности видеть связь между целью и средства ее достижения.

Термин «средства» подразумевает все, что существует для достижение цели.Это может быть рука хирурга скальпель, бандитский нож, топор дикаря, современный машины, животного или другого человека. Вещь не является означает, если у него нет цели, а цель есть просто абстрактное и пустое желание, если нет средств для его достижения. В В определенном смысле средство есть нечто более высокое, чем цель. Обладание средствами дает человеку большую власть над природе, тогда как при формулировании своих целей он склонен быть подчинены природе. Человеческий разум постоянно, настойчиво и изобретательно создает все более мощные и изощренные средства и заставляет их работать на достижение своих бесчисленных и постоянно множащихся целей.

Мы анализировали человеческую деятельность как высшую форму активность, но активность существует и у животных, которые также исходить из потребностей, из имеющихся целей и средств, но определяющим фактором в поведении животных является только биологический необходимость. Деятельность вообще есть свойство одушевленной формы организация материи, когда ее одушевленная структурная образования приобретают способность воспринимать, хранить и преобразовывать информацию, используя ее в целях выживания и приспособление к условиям существования или — при человеческий уровень — их активная рациональная модификация.Так что можно говорить о поведении неорганических объектов (для например, поведение электрона, планеты, машины, и так далее) только в переносном смысле.

Термин «поведение» применим как к отдельным а группам людей — поведение биологические виды, поведение социальной группы.

Принципиальное значение в деятельности человека имеет мировоззрение, определяющее направленность деятельности и его социальная ценность. Деятельность человека неразрывно связана с система речевых сигналов, которые человек усваивает в процесс общения с другими людьми.Это обеспечивает предпосылки для переноса внешней деятельности на внутреннюю плоскость. Именно это позволяет нам создавать образ желаемого будущего в нашем сознании, оценить себя и сохранить самообладание.

В общественной жизни деятельность человека зависит от характера его отношения с группами, членом которых он является. сама группа выступает как особый вид субъекта деятельности, с коллективными целями и мотивами. В групповом поведении один наблюдает такие уникальные явления, как подражание, эмоциональное «заражение», эмпатия, субординация личности Мероприятия к групповым стандартам и ролевым требованиям, а также внешний вид лидер, лицо, оказывающее наибольшее влияние на группу.

Оценочные, ценностные стороны деятельности проявляются наиболее ясно, когда деятельность приобретает характер поступка, действие, имеющее резко выраженное личное значение и связана с особой социальной ответственностью как в ее достижения и его возможных последствий. Героические поступки занимают особое место во всей деятельности человека. В соц. сознание только индивида, руководствующегося высшим нравственным идеалы, который бесстрашно, рискуя собственным благополучием или даже сама жизнь предпринимает действие ради этих идеалов, заслуживает оценки героического.Вот что поднимает героический поступок выше уровня обычной человеческой деятельности.

На любое реальное поведение влияют сложные отношения между его сознательными и бессознательными компонентами. Несмотря на то что, в основе своей человеческая деятельность рациональна и следует определенному логика, активно отражающая объективную логику реального события, человеческая деятельность также включает в себя бессознательные психологические факторы, влияние которых наиболее заметно в эмоциональной сфере, в симпатиях и антипатиях, в аффективном проявления поведения и так далее, когда оно подчиняется «логика эмоций».

Наиболее значимыми симптомами патологического поведения являются неспособность человека реагировать на требования объективной ситуации и его собственных принципов, несоответствие между объективным стимулом и поведенческим актом, между мотивом и действием. Целостность поведения – это разрушается при любом разрыве связи между его вербальном и актуальном планах. Действие начато, но не завершено в соответствии с намерением человека критическая способность контроль за реализацией программы действий ослаблены, возникают навязчивые действия, вынуждающие человек действует независимо, как бы по своей воле.

Поскольку это социально обусловлено, поведение человека меняется его характер в различных обществах. Характеристика Особенностью поведения человека в социалистическом обществе является его направленность на реализацию высших нравственных и социальных идеалы, его приверженность принципам научной мировоззрение.

Мотивация. Деятельность – это не только спонтанная реакции личности. Возбуждается внешними и внутренние силы, называемые мотивами.

Мотивация является решающим фактором в духовном, умственном регуляция жизнедеятельности, фактор, стимулирующий такие деятельности и придает ей избирательную, устойчивую направленность.Как выражение человеческой деятельности, мотивация говорит нам, почему, для какова цель и каким образом реальная деятельность человека выполненный. Понятие мотивации охватывает широкий спектр интеллектуальных явлений, составляющих личность и ее деятельность – потребности, влечения, намерения, интересы, заповеди, позиция, ценностные ориентации и идеалы. Никто не делает что-либо или может сделать что-либо, не делая этого для прямого или косвенное удовлетворение его потребностей и интересов. Но мотивация как таковая не может быть сведена к одному из этих психических факторы.Поскольку оно тесно связано с потребностью и интерес, мотивация может при определенных обстоятельствах противоречие с ними. Действия, налагаемые на физическое лицо извне, особенно те, которые навязываются насильственно, против своей воли и интересов и тем самым иногда очень острый мотивационный конфликт, попадают в особую категория.

Чтобы понять смысл любого действия или поступка, нужно выяснить, почему оно было совершено, т. е. какова его мотивация. был. Немотивированные действия часто свидетельствуют о патологических расстройствах. в личности.Объективно мотивация может не совпадать с его субъективным отражением в сознании, с способ, которым сам человек объясняет причины и цель своих действий не только в случаях, когда он умышленно скрывает их, но и тогда, когда он недоумевает по поводу истинной мотивации его действия. Выявление и понимание человеческих мотивов помогают восстановить психическое здоровье при невротических поведение. Мотивация является решающим фактором не только в реализации действий, а в их торможении, что играет важную роль в формировании личности с устойчивой волей, способность сопротивляться нежелательным импульсам и достопримечательности.Мотивация может вступать в противоречие с непосредственные биологические потребности организма, регулирующие поведение в противоречащие этим потребностям или побуждающие человека к совершению действия, компенсирующие их отсутствие. Например, в больной человек, не испытывающий потребности в еде отсутствие этой потребности компенсируется мотивацией, созданной его пониманием важности пищи для функционирования его организма. А мотивация включает в себя не только определенные цели, но и способы их достижения. Даже самые элементарные органические потребности человека обусловлены историей общества и культуры.Голод всегда голод. Но голод, который утоляется жареным мясом с различными ароматизаторами или специями, и едят с ножом и вилка — это не то же самое, что голод, утоленный разрыванием окровавленное мясо добычи.

В развитии теории личности Категория мотивации всегда рассматривалась как одна из самый фундаментальный. Он включает в себя все движущие силы человеческое поведение, определяемое такими терминами, как «инстинкт», «страсть», «эмоция, аффект» и так далее.Вверх к время современная психология, имеющая в настоящее время развитый аппарат категории, явления, связанные с мотивацией, были объясняется либо действием потребностей организма (голод, жажда, самосохранение) или к активности сознание и воля, понимаемые как особые нематериальные силы. Специфика мотивации как психологического фактор, который нельзя было свести ни к физиологическим механизмы или к проекциям в сознании человека не был расследован.Первые психологические теории мотивация была предложена Зигмундом Фрейдом и его школа, по немецкий психолог Курт Левин и американский бихевиористы. Все эти теории разделяют представление о том, что мотивация вмешивается в систему противоречий между человека и его окружения как способ высвобождения этого напряжение. Общий биологический принцип гомеостаза распространяется на психологическую регуляцию поведение. Фрейд считал, что напряжение, возникающее бессознательные психические импульсы (сексуальные или агрессивные) и стремясь прорвать цензуру сознания, выпускался в различных символических формах, как интеллектуальных, так и поведенческий.Эта идея получила особенно широкое распространение в психоаналитические школы западной психиатрии. Большой проведен ряд экспериментальных исследований мотивации на основе динамической теории личности Левина. (теория поля), которая утверждала, что когда индивидуум взаимодействует со своим окружением объекты этого окружения сами приобретают возбуждающую силу, т. е. становятся мотивы поведения. Установлено, что в случае прерванное, незавершенное действие мотив, будучи нераскрытым, сохранил свою актуальность.По этой причине незавершенные действия делают более глубокое впечатление на память, чем законченное, чье мотивационный потенциал исчерпан («неполная явление действия»). Также было обнаружено, что постоянная повторение одного и того же действия приводило к явления «насыщения» и «перенасыщения», обусловленные падение давления в системе мотивации, которое был исчерпан. Истощение было меньше в случаях активности, имеет большое значение для человека и влияет на стабильное «ядро», а не периферийные цели и ценности.В отличие от Фрейда, сводившего мотивацию к инфантильные импульсы, Левин считал, что происхождение мотивация у людей должна была быть найдена в контакте между ближайшим конкретным окружением и индивидуумом в заданный микроинтервал времени. Он также изучал динамика мотивации как процесса, зависящего от успеха или неудачи в решении разного рода задач, как практических и теоретической, и показал зависимость мотивации от уровень ожидания, то есть степень сложности, которые могут возникнуть при достижении выбранной цель.

Большое значение придается также проблеме мотивации. в теориях бихевиористов, которые понимают мотив как стимул, внешний или внутренний, влияющий на поведение, и активация определенных реакций в организме. бихевиористская позиция, подчеркивающая определяющую роль биологическая мотивация, контрастирует с представлениями, которые дают приоритет высоких интеллектуальных ценностей, целей и идеалов как обладающий уникальным человеческим характером (гуманистический или экзистенциалистский психология).Стремление человека укрепить и расширить свою внутренний «феноменальный мир», раскрыть свой творческий потенциала и укрепления собственного Эго считается наиболее важный аспект мотивации. Основная мотивация человека поведение заключается в желании, изначально заложенном в предмет для самореализации, самоактуализации. структура личности имеет различные уровни мотивации, нижние уровни связаны с гомеостатическими потребностями (стремление снять напряжение), а чем выше, тем развитие таких человеческих качеств, как инициативность, чувство ответственность, поиск новых ситуаций, требовательность усилий и выполнение все более сложных жизненных задач.В такие высшие мотивации доминируют и функционально автономны по отношению к элементарной биологической мотивации.

Основные мотивы человека включают потребность в общении, в чувство принадлежности к другим людям, потребность в любви, творчества, в котором личность находит самореализация. Неудовлетворение этих потребностей может привести к неврозы. Однако эти теории, как правило, игнорируют социально-историческая природа человеческой мотивации.

Мотивы формируются в системе жизненных отношений человека. с реальным миром и по этой причине, имея биологические предпосылки в виде соответствующих потребности организма, они конкретизируются, трансформируются и реализуется в соответствии с условиями социального существование.Поскольку они являются объективно действующим фактором, мотивы преломляются на уровне сознания в различных интеллектуальные формы: образ, понятие, идея, мечта и идеал, выражающий глобальные мотивы детерминация поведения индивидов и социальной группы в долгосрочной перспективе. Степень понимания мотива у конкретного человека может различаться и зависит как от жизненный опыт человека и его индивидуальное качества и особенности. Острые формы неадекватности следует наблюдать отражение реальных мотивов в сознании в патологическом поведении.Психология разработала теорию динамика мотивации как конфликт мотивов, т. одна из важных фаз волевого действия. В патологические случаи, когда человек оказывается не в состоянии принять решение, адекватно отвечающее ситуации. Продолжительный конфликт

мотивы могут парализовать способность человека действовать и вызывают острую внушаемость.

Мотивация тесно связана с эмоциональный склад, отражающий характер и степень удовлетворение его потребностей.Эмоциональные переживания в их разнообразные формы обогащаются за счет развития мотивов, которые вовлекают в сферу человеческой деятельности все больше ряд предметов, вызывающих положительные и отрицательные эмоции.

Потребность человека отстаивать свою ценность и достоинство в процесс реальной деятельности, в общественно значимых действиях и творческих достижений играет особую роль в мотивация. Удовлетворение этой потребности тесно связано с положительной оценкой личных достижений со стороны других людей, особенно тех, чьим мнением он дорожит.Когда такая оценка не ожидается или видна человека как неадекватного, он испытывает эмоциональный дискомфорт, что в крайних случаях может негативно сказаться на его душевное здоровье.

Психическое здоровье человека также может быть неблагоприятно чрезмерные претензии, получая удовлетворение от собственного высокого самооценка невозможна. Это приводит к эмоциональному напряжению, срывы и конфликты с другими людьми. Здание Здравая самооценка как фактор мотивации играет важную роль в медицинской педагогике и психиатрической терапии.

Очевидно, изучение механизмов принятия решений, особенно в кризисных ситуациях, когда альтернативные ситуации требуют, чтобы человек принял оптимальное решение в кратчайшие сроки в соответствии с изменением обстоятельств, имеет большое значение. Отсутствие такого Способность может вызвать дезориентацию и иметь катастрофические последствия для личности.

В процессе деятельности мотивы человека варьируются в важность. Недавние исследования пролили свет на комплекс отношения, в зависимости от воспитания, между такими личными мотивы как направленность на себя, на свое дело, на группа, к которой принадлежит.Воспитание в социалистическом обществе стремится ориентировать человека в общественно ценном направлении.

Мотивы различаются не только по своей направленности, но и по интенсивность. Стремление или нежелание человека действовать зависит в силу его мотивации. Сильная мотивация дает психологическая основа веры человека в важности целей, которые он преследует, и правильности его причина.

В процессе исторического развития круг объектов изменения, на которых может быть сосредоточена человеческая деятельность, равно как и характер потребностей, которые объективируются благодаря создание новых культурных ценностей.Потребности современного человека, которые мотивируют его поведение, неизмеримо обогащаются научно-технический и социальный прогресс. А конкретно человеческая форма мотивации связана с индивидуальной исторически сложившаяся потребность творить, т. е. преобразовывать действительность в сфере материального и интеллектуального производство. Характерно, что творческая личность руководствуясь мотивами, обусловленными человеческой культурой, глубоким чувством участия в его разработке (что-то, что называется «внутренняя» мотивация, т.е.д., мотивация, созданная деятельность по преобразованию и созданию объектов культуры и возникающие в виде игры жизненных сил человека). Этот «внутренняя» мотивация имеет сложные отношения с «внешняя» мотивация к объекту творчества себе — стремление к славе, честолюбию, материальным обогащение и так далее.

По мере развития личности расширяется его мотивационная сфера. через укрепление познавательного, нравственного, эстетического, гражданского и философские мотивы.

Личность и ее социальные роли. Человеческая деятельность иногда понимается как игра роли. Платон рассматривал жизнь как своего рода драму, одновременно трагедию и комедии, в которой люди играют роли, отведенные им судьба или боги. В мировой литературе человеческая жизнь часто изображали как сцену, на которой люди играют назначенное им роли, меняя их в зависимости от возраста, социального статуса и обстоятельства. Шекспир ярко и метко описал жизнь человека в ее ролевых аспектах.

Когда мы хотим что-то узнать о незнакомце, мы спрашиваем вопрос: «Какой он?» В ответ получаем описание его социальных ролей или функций, его статуса на работе, его профессия, его семейное положение (отец семейства, бакалавр) и так далее.Это все легко понять. человек характеризуется, прежде всего, различными формы его деятельности. Эти формы раскрывают суть его личность — его интеллектуальное, эмоциональное и волевое качества, черты характера, темперамент, нравственность, эстетический вкус, общественно-политические и другие позиции.

Когда театральный продюсер рассматривает возможность постановки спектакля или фильм он выбирает определенных актеров для части — император, шут, любовник и так далее. Для выполнения любого роль актер должен уметь перевоплощаться.Это Суть его профессии. Это предполагает, что одно Эго становится другое, одно Я, покидающее себя и входящее в другое Себя. Актер пытается уйти от ощущения бытия себя в определенной роли в том смысле, что эта роль становится его Я. Ставя себя на место другого Я, актер действует от имени этого человека, как будто прокси. Эта способность подразумевает проживание второй жизни или даже совсем другую жизнь и тем самым проявляя свою истинную художественная жизнь, свое художественное Я.Хотя он может желать это, однако, даже если он любит другую человек неизмеримо, никто в принципе не может стать целиком слился с другим. Он может лишь временно взять на себя свою роль, усваивать и воспроизводить его манеру поведения, его жесты и манеры, своеобразные черты его макияжа, образа жизни, мышление, чувство, то, как действует его воля, и так далее. Чтобы чтобы умело сыграть роль, актер изображает персонажа другого человека и выражает свой внутренний мир через играет роль. Но чтобы быть в состоянии взять на себя роль другого человека, будь то на сцене или в жизни, это не то же самое, что слияние с ним полностью.Это не только невозможно, но и совершенно ненужный. Как рефлексивное существо актер всегда четко осознает себя в определенной роли. И по этому факту в одиночку он выступает не только как актер, но и в определенной чувствуешь себя режиссером и даже зрителем спектакль. Вместе со зрителями он смотрит на себя со стороны. стороне и может критически относиться к своему имиджу творил, а также к себе в этом образе.

Понятие роли сложное. На уровне обычного сознания роль часто понимается как поведение, неестественно для личности, не раскрывает своего истинного Я и воспринимается как нечто нереальное, запрограммированное не самым глубоким мотивация Эго, но внешними силами.Выражение «вхождение в роль» предполагает симуляцию, играет роль. Однако философия и психология после глубокая литературная и социологическая традиция, используют это понятие для определения исторически сложившихся, обобщенных и социально фиксированные модели поведения, которые постоянно воспроизводятся в человеческая жизнь. И в этом, научном смысле, можно сказать, что все нашей жизни мы ничего не делаем, а играем определенные роли, и каждый из нас делает это в меру своих дарований, склонностей, нравственных культура, эстетический вкус, мировоззрение и его понимание социального долга и миссии в жизни.Даже дети в своей игровой деятельности попадают в ситуацию ролевая игра с принятыми правилами игры. Ребенок начинается с игры в роли ученика и различных других школьных роли, затем переходит к ролям, которые он принимает в колледже. Когда он позже вступает в полный размах жизни, юноша чувствует необходимо выбрать определенную роль или систему ролей для себя, что в основном связано с выбором профессии.

История подготовила и усовершенствовала для нас свой «сценарий», содержащий все различные роли, которые нужны обществу в данный момент. стадии своего развития.И логика жизни предлагает каждому лицо, которое входит в него как бы в список ролей, в основном в Форма некоторых профессий. Само собой разумеется, что играть ту или иную роль, для этого должна быть вакансия роль. У разных людей это происходит по-разному. способы. Некоторые настойчиво и целенаправленно выбирают и тщательно берут на себя их роль, в то время как другие принимают совсем другую подойти и позволить вовлечь себя в определенную роль посредством спонтанные силы жизни. Третьи помещаются или даже толкаются различными способами в определенной роли.

Предлагая людям свои специфические роли, общество конкретизирует Требования к исполнителям. Например, в рабовладельческом обществе определенные роли отводились мастерам и свободным граждан вообще, тогда как совсем другие роли отводились рабам, которые были лишены почти всех возможностей проявления социальной активности. Феодализм существенно изменился роли и требования к исполнителям. Новые роли были цари, цари, феодалы, стольники, крепостные, слуги.Капитализм представил больше новых ролей и требования к тем, кто должен был их выполнять. Здесь были деловыми людьми, предпринимателями, купцами, промышленниками, рабочие. Качественно разные роли и требования к исполнителей породил мир социализма с ее принципами равенства, отменой эксплуатации, новое нравственное содержание труда и других социальные функции.

Ролевая игра в обществе — это не то, что на сцене. В то время как актер играет роль другого человека, человека в в реальной жизни не актер, он играет самого себя и остается себя во всех формах своей жизнедеятельности.Здесь у нас есть истинная сущность человека как неактера. Исключения можно найти в работе агента разведки, и поэтому на. Но даже в обычной жизни люди могут прибегать к актерству, когда они оказались в сложной ситуации, требующей хитрость или даже лицемерие. Это притворство и это ни в коем случае означает вред для целостности личности. Когда у него есть сыграл свою роль, актер сбрасывает маску и возвращается в своего собственного Я, он снова становится самим собой. Правда, есть Были случаи, когда актер полностью входил в роль, особенно при игре патологического типа, что для некоторых спустя некоторое время он чувствует «царапины», оставленные на нем больная личность, которую он изображал.В жизни человек может получить не просто «царапины» на своем Эго, а глубокие и иногда опасные раны, когда он играет роль в точку внутреннего разлада между его истинным Я и маской. На нравственном плане, расщепление собственного поведения на поведение Эго и маска, как бы мы ни пытались это оправдать, означает попытку избежать ответственности за определенные стороны своей деятельности. Победа маски над Эго, в котором человек очень часто винит обстоятельства — такова жизнь! — иногда означает торжество маски на истинное лицо.это невозможно без серьезный вред тонкому механизму своей психики долго жить в атмосфере психологического разделение, постоянный торг с самим собой. Рано или поздно человек должен сделать свой выбор. И то, что сначала казалось адаптивный механизм, с течением времени усиливается и ассимилировал и становится своим. Маска становится лицом.

Если человек публично, то и дело говорит то, что он не верит, это постепенно, сам того не осознавая, может вызвать изменение его убеждений и его мотивов.это ему трудно оправдать свою беспринципность, так что же он делать? Единственное его средство — приспособить свои взгляды к публично выраженная конъюнктурная позиция. Внутренний конфликт таким образом уменьшается, а затем удаляется, и Эго восстанавливает свое целостности, но в другом качестве. Иногда человек делает не отождествлять себя с определенным поступком, если он остается анонимно, или если действие на него навязано, или в случае коллективно принимаемых решений, где мера личного ответственность не определена и здесь не может быть конфликт.

Человеческое Эго иногда сравнивают с резиновым мячиком: оно может быть сжатым, выжатым из формы, даже растоптанным и все же все еще способен восстановить свой прежний «раздутый» штат. Но иногда мы сталкиваемся с мощно защищенными Эго, твердое как алмаз, неуязвимое для насмешек, гордое, свободное любого раболепия, и не легко поддается влиянию. Эти целые, компактные личности и их структура отличается от рыхлость и дряблость некоторых других Эго. Кроме также существуют физиологические защитные механизмы. психологические механизмы.Некоторые люди защищают свое Эго, в атаке, другие менее агрессивны и более искусны в защиты, а другие полагаются на реальное или мнимое безразличие к все. Детская беспомощность может также служить своего рода доспехов для Эго. Некоторые люди удивительно уязвимый. Они защищают себя сияющим щитом безграничной доброты, щит «нравственной святости».

Следует подчеркнуть, что сам человек, а не кто-то другой является инициатором всех аспектов его поведение.Мы можем подчеркнуть безличность социальных ролей. когда мы хотим пробудить критическое отношение к унаследованному режимы жизни. Но когда эта безличность абсолютизируется, это может служить оправданием пассивности и морального безответственность за то, что он стал инструментом в чьем-то Руки. Злая шутка о том, что респектабельный человек тот, кто чувствует отвращение к грязным трюкам, которые он проделывает, только подчеркивает то, что действительно добропорядочный, порядочный человек не стал бы сыграть злую шутку со всем на свете.Это вдохновляющая цельность нравственно воспитанной личности, которая действительно понимает свою благородную цель в жизни. Целостность в котором человечество так глубоко нуждается, не имеет ничего общего с каменная твердость бесчувственного монолита, который только стирается временем. Каждый здравомыслящий человек проявляет необходимое гибкость в выполнении роли, продиктованной характером конкретной ситуации. Не может быть установленных ролей или правил, инструкции или приказы, для всех бесконечно разнообразных ситуации в жизни.

Характеры у людей разные и это проявляется в буквально все. По нашим знаниям о людях мы ожидать от окружающих определенных действий, свойственных данного человека в данной конкретной ситуации. Все время мы находятся в состоянии ожидания. От одного человека ждем помощи, доброта, сочувствие, юмор, от другого упрямство, честолюбие, от другого молчаливая задумчивость или энергичная действие. Иногда, однако, ответ может быть не совсем тем, что мы ожидали.Заинтересованное лицо страдает от конфликта роли. Это может происходить по многим причинам, например, исполнителю не хватает интеллекта, необходимого для роли, которую он должен играть. Роль может потребовать исключительной мудрости, в то время как исполнитель — примитивный, неразвитый человек. Конфликты могут также возникают на моральных основаниях. Человек думает одно, но действует иначе или придерживается одной точки зрения, но выражает другую. В одной ситуации человек может сказать одно, в другой противоположный. К сожалению, это достаточно распространено в жизнь.В художественной литературе часто описывались такие ситуации и роли. Ролевая деятельность отличается своей полярностью. Где появляется доверчивый простак, мы также находим высокомерного трикстер, скромный человек часто ассоциируется с доминирующая личность, и где кто-то «святее чем папа», мы также находим еретиков. Другими словами, где есть наковальня, мы можем ожидать увидеть молот. Является ли человек ответственность за свою социальную роль? Или он скорее жертва чем ответственный агент своих действий? Это проблема конфликта маски и Эго.Маска не та Эго, но нечто совершенно отдельное от него. Его надевают, чтобы скрыть истинное лицо, чтобы освободиться от условностей и получить анонимность и в то же время личная свобода, к безответственности. Это происходит, например, в маскарад. Застенчивый человек больше не должен играть роль застенчивость, и раболепный человек больше не должен быть раболепным. А персонаж одной из пантомим Марселя Марсо меняет свое маски перед публикой. Он счастлив, весел и развлекает своих зрительская аудитория.Но вдруг все принимает трагический оттенок: маска прилипает к лицу. Он борется и пытается оторвать его обеими руками, но это бесполезно. Он не оторвется и становится его новым лицом.

Подобные ситуации часто изображаются современными западными писатели. Представление о «неискренности» жизни жил, о необходимости бороться за сохранение собственного Я, за на страже его целостности встречается в различных формах в работе Альбер Камю, Кобо Абэ, Генрих Болл и Грэм Грин, а также в трагических фильмах Антониони и Бергмана, посвященных глубокие духовные конфликты в современной буржуазной общества, постоянно подчеркивая хрупкость человеческого существование.Как трудно жить без притворства! Как невозможно быть собой!

Писатели, мыслящие глубоко и честно, графически описал трагическое положение человека, который грустно смотрит перед лицом неизвестности. Отсюда и такие пессимистические заявления как: «Жизнь — всего лишь тающий дым сигареты!» или «Жить — значит углублять нищету, в которой мы живем!»

Довольно часто, особенно в поворотные моменты его жизни, человек должен переоценить все свои прежние ценности и спросить себе жгучие вопросы, которые он ставит перед судом собственной совести.Сыграл ли я свои роли на сцене жизнь правильно и правильно ли я играл роли? Или, может быть, я отменили реальную сторону жизни? Возможно, у меня есть играли роли, которые не соответствовали характеру моего истинного Я? Может быть, я так и не нашел себя в жизни и был всего лишь пешкой в руки обстоятельств? Тогда в чем мое истинное призвание? Имеет это прошло мимо меня?

Социальный статус, конечно, не определяет жестко всего разнообразие личных качеств. Но каждое общество, социальный группа, класс или социальный институт имеют разветвленную система «фильтров», селективных устройств с помощью какие определенные типы, определенные типы людей, которые наиболее подходит для того, чтобы играть ту или иную роль выйти на вершину.

Наивно морализировать о жестокости фашистской палачи и все прочие диктаторские режимы. Ни один человек с хорошая духовная организация могла бы, в принципе, преуспеть в таких систем: либо его отсеют, либо он погибнет, либо возможно, он мог бы победить как герой.

Подводя итог, в человеческом поведении всегда есть что-то обусловлены обществом, его стандартами, табу, традиции и опыт. Это то, что делает человека «актер» на большой сцене жизни.В то же время человеческое поведение не может быть приравнено к простому подчинению этому предварительное условие. В самом характере исполнения его социальная роль индивидуума привносит что-то уникальное индивидуальное, нечто активно творческое. Когда мы говорим о социальная функция личности рабочего, студента, ученого, писатель, художник, спортсмен, политик, мы имеем в виду личностные качества человека, существенные для него именно в этой социальной функции. Но при изучении любого индивидуума, нельзя ограничиваться его социальным функция.Психологический аспект не менее важен для определение его личности. Итак, понятие о «личность» охватывает не только социальную функцию, но прежде всего его внутреннюю сущность, которая определяет, как человек выполняет свою социальную функцию.

Почему люди не заинтересованы в решении проблемы изменения климата

Будь то незнакомая собака, рычащая у вашей входной двери, или автобус, несущийся к вам по улице, мы часто стремимся избегать угроз. Почему изменение климата так отличается? В недавнем отчете Организации Объединенных Наций подробно говорится, что в следующие 25 лет мы столкнемся с серьезными последствиями, если страны мира не предпримут решительных действий для уменьшения изменения климата сейчас.Есть много причин, по которым трудно мотивировать людей бороться с изменением климата. Он представляет собой компромисс между краткосрочными и долгосрочными выгодами; это нелинейная задача; последствия изменения климата далеки от большинства людей; а будущее всегда более неопределенно, чем настоящее. Однако есть способы мотивировать себя в отношении ужасных последствий: мысленно приблизить будущее к себе, противостоять неопределенности лицом к лицу и инициировать серьезное обсуждение ценностей среди своих сверстников.

Люди часто стремятся избегать угроз. Если вы идете по темной, изолированной городской улице, вы бдительно следите за неожиданными видами и звуками и, вероятно, увеличиваете темп, чтобы как можно быстрее вернуться в населенный пункт. Если вы выходите на улицу и видите, что на вас несется автобус, вы отпрыгиваете назад. Если у вашей входной двери рычит большая незнакомая собака, оставайтесь внутри.

На этой неделе мы узнали об еще одной серьезной угрозе.Согласно недавнему докладу Организации Объединенных Наций об изменении климата, если страны мира не предпримут решительных действий в ближайшее время, в ближайшие 25 лет могут возникнуть серьезные последствия. Тем не менее президент США даже не прокомментировал отчет после его публикации, а ведущий кандидат на президентских выборах в Бразилии пообещал вывести страну из Парижского соглашения.

Если люди заинтересованы в том, чтобы избегать угроз своему существованию, почему так трудно заставить людей действовать в связи с изменением климата?

К сожалению, изменение климата включает в себя сочетание факторов, которые затрудняют мотивацию людей.

Во-первых, меры по борьбе с изменением климата представляют собой компромисс между краткосрочными и долгосрочными выгодами, а это самый трудный компромисс для людей. Десятилетия работы над временным дисконтированием показывают, что мы переоцениваем выгоды в краткосрочной перспективе по сравнению с выгодами в долгосрочной перспективе. Люди не откладывают достаточно денег на пенсию, предпочитая тратить деньги сейчас, а не иметь их в старости. Люди переедают в настоящее время, несмотря на проблемы, которые ожирение может вызвать в будущем.

Игнорирование изменения климата в краткосрочной перспективе выгодно как отдельным лицам, так и организациям. Людям не нужно вносить изменения в автомобили, которые они водят, продукты, которые они покупают, или дома, в которых они живут, если они игнорируют влияние своего углеродного следа на мир. Компании могут удешевлять производство, если им не нужно разрабатывать новые процессы для ограничения выбросов углерода. Сегодня правительства могут сэкономить деньги, полагаясь на методы выработки электроэнергии, включающие сжигание, а не на разработку и совершенствование источников зеленой энергии, даже тех, которые в долгосрочной перспективе являются более рентабельными.

Во-вторых, изменение климата — нелинейная проблема. Люди действительно хорошо оценивают линейные тренды. Если вы тратите 5 долларов в день на кофе, то легко подумать о том, как это повлияет на ваш недельный бюджет, не прибегая к электронной таблице.

Когда функция сначала увеличивается медленно, а затем ускоряется, это вызывает проблемы, потому что люди экстраполируют эту функцию линейно. Несколько сигарет, вероятно, не смертельны. Вместо этого накопленный вред от многолетнего курения приводит к серьезным проблемам со здоровьем.Таким образом, в течение многих лет курильщики могут заниматься своей привычкой без очевидных последствий, пока внезапно не возникнет серьезная проблема. В результате проблемы со здоровьем подкрадываются к людям, когда они все это время накапливались.

Точно так же прошло много времени, прежде чем появились какие-либо очевидные для людей признаки изменения климата. Люди гораздо лучше справляются с очевидными угрозами, такими как эта противная собака у двери, чем с угрозами, которые быстро и нелинейно обостряются.

В-третьих, многие последствия изменения климата далеки от большинства людей.Исследования по теории концептуального уровня утверждают, что люди концептуализируют вещи, которые психологически далеки от них (во времени, пространстве или социальной дистанции), более абстрактно, чем вещи, которые психологически близки. Когда случаются погодные катаклизмы, которые, вероятно, являются отражением изменения климата (например, лесные пожары или сильные ураганы), они, как правило, происходят вдали от мест проживания большинства людей. В результате большинство людей не вынуждены разбираться со спецификой изменения климата, а скорее могут относиться к нему как к абстрактному понятию.А абстрактные концепции просто не мотивируют людей действовать так же сильно, как конкретные.

В-четвертых, будущее всегда более неопределенно, чем настоящее. Это одна из причин, по которой люди гораздо больше ценят настоящее. В конце концов, если вы откладываете много денег на пенсию, нет никакой гарантии, что вы проживете достаточно долго, чтобы получать от этого удовольствие. В случае изменения климата есть скептики, которые утверждают, что нет уверенности в том, что влияние человеческой деятельности на климат будет иметь ужасные последствия, которые прогнозируют некоторые эксперты.

Пока все эти факторы работают против нас, надежда есть. Если вы пытаетесь заставить себя участвовать в большем количестве действий, которые уменьшают ваше воздействие на климат, или пытаетесь убедить других (или организации) действовать, есть несколько вещей, которые вы можете сделать.

Мысленное приближение будущего, чтобы вы начали чувствовать специфику повседневной жизни, нарушенной изменением глобального климата, поможет сократить психологическую дистанцию. Только когда вы и другие люди столкнетесь с этой будущей угрозой в настоящем (а не через поколение), она будет иметь достаточную мотивационную силу, чтобы заставить вас участвовать в действиях, которые требуют больше усилий сегодня, например, пользоваться общественным транспортом или отказываться от проезда. кондиционер в жаркий летний день.Ознакомьтесь с отчетами и прогнозами (можно начать с доклада ООН), подумайте и поговорите о том, как это повлияет на вашу повседневную жизнь.

Также стоит встретиться лицом к лицу с неопределенностью будущего. Если вы (или кто-то из ваших знакомых) скептически относится к тому, что деятельность человека влияет на климат, подумайте о вероятности того, что глобальное изменение климата реально. Большинство скептиков считают, что есть хоть какой-то шанс, что деятельность человека влияет на климат. Пусть они назовут свою вероятность.Когда я пробовал это со скептиками, с которыми я разговаривал, они часто давали низкую вероятность, например 20%. В этот момент я пытаюсь сделать решение более конкретным. Я спрашиваю, готовы ли они отказаться от чего-то сегодня, чтобы инвестировать в болезнь, которая имеет один шанс из пяти поразить внука. И если да, то я спрашиваю, чем отличается серьезное отношение к изменению климата. Не нужно быть скептиком, чтобы испытать эту логику на себе. Подумайте, от чего вы были бы готовы отказаться сегодня, зная, что через одно поколение будут серьезные, катастрофические последствия из-за бездействия.

Вы также можете инициировать серьезную дискуссию о ценностях среди своих коллег и внутри вашей организации. Идея о том, что возможности в настоящем более ценны, чем возможности в будущем (суть временного дисконтирования), является оценкой. А слово оценка содержит в себе слово значение — то есть принимает набор значений.

В конечном счете, мы должны быть готовы открыто говорить о ценностях, в соответствии с которыми мы действуем. Если мы решаем обогащать свою жизнь в настоящем за счет качества жизни будущих поколений, то это выбор ценностей, который нам редко нравится делать в явном виде.Мы должны быть готовы посмотреть в зеркало и сказать, что мы готовы жить эгоистично, не обращая внимания на жизнь наших детей и внуков. И если мы не хотим владеть этой эгоистичной ценностью, то сегодня мы должны изменить свое поведение.

действительно ненавидят упражнения? Эти 10 научно обоснованных советов могут помочь вам обрести мотивацию

Все мы слышали, как люди говорят, что «бег дает кайф» или «упражнения вызывают привыкание», но многим из нас трудно любить упражнения.Некоторые могут даже сказать, что они ненавидят это, боятся этого или мысль о том, чтобы пойти в спортзал, вызывает у них тревогу.

 

Почему некоторые из нас ненавидят физические упражнения? И как мы можем преодолеть это, чтобы воспользоваться жизненно важными преимуществами движения тела?

Люди эволюционировали не для «упражнений».

На протяжении большей части человеческой истории пища была в дефиците, и активность не была выбором. На протяжении тысячелетий людям приходилось передвигаться, чтобы найти пищу, и как только они насытились, они отдыхали, чтобы сохранить энергию, потому что они не знали, откуда взять следующую еду.

Итак, если у вас есть желание сесть и посмотреть Netflix, а не пойти в спортзал, вы можете найти утешение в том, что отдых — это естественная человеческая склонность.

Сказав это, наш образ жизни 21-го века предполагает слишком много сидения и отдыха. Благодаря технологиям, автомобилям и другим устройствам, облегчающим труд, перемещение больше не является необходимым для повседневного выживания.

И все же отсутствие физической активности вредно для нашего здоровья. Мета-анализ, опубликованный в престижном медицинском журнале The Lancet , показал, что отсутствие физической активности связано с повышением риска рака толстой кишки на 30-40%, раком молочной железы на 30%, повышением риска диабета 2 типа на 20-60%. риск преждевременной смерти на 30-50 процентов выше, чем при физической активности.

 

Итак, сколько физической активности вам действительно нужно?

Взрослым австралийцам (в возрасте от 18 до 65 лет) рекомендуется уделять не менее 150 (хотя предпочтительно 300) минут физической активности умеренной интенсивности каждую неделю. Упражнения умеренной интенсивности могут включать в себя быструю прогулку, легкий велосипед или стрижку газона.

Если вы готовы заниматься активной физической деятельностью, вам потребуется только половина этого (75-150 минут в неделю). Энергичная деятельность — это все, что достаточно напряженно, чтобы вам было трудно заговорить: бег трусцой или бег, играя в спорт, например, в футбол или в теннис.

Разнообразие видов активности приветствуется, так как разные виды физической активности приносят разную пользу. Упражнения для укрепления мышц, такие как поднятие тяжестей или отжимания, рекомендуются два раза в неделю, чтобы поддерживать силу костей и мышц.

Если все это кажется вам слишком сложным, будьте уверены, ЛЮБОЕ упражнение полезно для вас. Вам не нужно выполнять рекомендации по физической активности, чтобы получать пользу от физической активности.

Какие есть научно обоснованные советы по мотивации?

По мнению психологов существует два основных типа мотивации: внешняя и внутренняя мотивация.Внутренняя мотивация возникает изнутри — делать что-то ради личного вознаграждения или вызова. Внешняя мотивация возникает из-за внешних факторов, таких как попытка получить вознаграждение или избежать наказания.

Вы можете повысить свою внутреннюю мотивацию, определив, почему занятия спортом важны для вас.

 

1. Определите свое «почему» – хотите ли вы заниматься спортом для здоровья? Это для ваших детей? Это из-за того, как вы себя чувствуете во время тренировки? Упражнения имеют долгосрочные преимущества для здоровья и функционирования, положительные эффекты для ваших детей и немедленное влияние на настроение и жизненный тонус.Четкое представление о том, чего вы хотите добиться от упражнений, поможет вам действовать.

Внешние мотиваторы также могут помочь вам начать заниматься спортом.

2. Договоритесь о встрече с другом для совместной тренировки. У вас будет больше шансов довести дело до конца, так как вы не захотите подводить своего друга. Кроме того, исследования показывают, что люди тренируются дольше, когда тренируются с членами семьи и друзьями, по сравнению с теми, кто занимается в одиночку.

3.  Наградите себя новой одеждой или обувью, в которой вам понравится тренироваться. Убедитесь, что награда зависит от выполнения определенного количества упражнений, поэтому вы должны ее заработать.

4.  Купите трекер активности. Фитнес-трекеры имеют множество функций, предназначенных для повышения мотивации, таких как подсказки, самоконтроль и постановка целей. Существует множество исследований, предполагающих, что трекеры активности повышают физическую активность.

5.  Занимайтесь спортом каждый день в одно и то же время, чтобы это вошло в привычку.Исследования показывают, что утренние упражнения приводят к более быстрому формированию привычек по сравнению с вечерними упражнениями.

6.  Занимайтесь любимым делом. Завести новую привычку заниматься спортом достаточно сложно. Увеличьте свои шансы придерживаться этого, занимаясь деятельностью, которая вам нравится. Кроме того, вы можете тренироваться с более высокой интенсивностью, даже не осознавая этого, если вы делаете упражнения, которые вам нравятся. Если вы ненавидите бег, не делайте этого. Отправляйтесь на длительную прогулку на природу.

7.  Начните с малого.Заставьте себя хотеть большего, а не переусердствуйте. Вы также с меньшей вероятностью почувствуете боль или поранитесь.

8.  Прослушивание энергичной музыки улучшает настроение во время упражнений и снижает воспринимаемое напряжение, что приводит к повышению производительности труда. Эти преимущества особенно эффективны для ритмичных, повторяющихся форм упражнений, таких как ходьба и бег.

9.  Выгуляйте собаку. Люди, выгуливающие собак, гуляют чаще и дольше, чем те, кто не выгуливает собак, и они сообщают, что чувствуют себя в большей безопасности и более социально связаны в своем районе.

10.  Возьмите на себя финансовые обязательства. Поведенческая экономическая теория признает, что людьми движет неприятие потерь. Некоторые коммерческие веб-сайты использовали это для здоровья, заставляя людей заключать «договор об обязательствах», в котором они платят финансовый депозит, который аннулируется, если обязательство по поведению в отношении здоровья не выполняется. Было показано, что этот подход улучшает физическую активность, приверженность лечению и потерю веса.

Будьте терпеливы к себе и помните о долгой игре – для формирования привычки заниматься спортом требуется около трех-четырех месяцев.После этого внутренние мотиваторы вступают во владение, чтобы поддерживать вашу тренировку.

Кто знает, может быть, через несколько месяцев именно вы будете заниматься спортом и вдохновлять своих друзей и семью.

Кэрол Махер, профессор, начинающий руководитель фонда медицинских исследований Университета Южной Австралии, и Бен Сингх, научный сотрудник Университета Южной Австралии.

Эта статья перепечатана из The Conversation под лицензией Creative Commons.Прочитайте оригинальную статью.

 

Человеческая деятельность была напрямую связана с красным приливом во Флориде благодаря исследованию

Красный прилив — Предоставлено: Shutterstock — Альфред Роуэн

Согласно новому исследованию, деятельность человека и красный прилив теперь связаны. Исследователи связали цветение в гавани Шарлотт и прилегающих к ней прибрежных районах с азотом, поступающим из озера Окичоби, реки Калусахатчи и районов выше по течению от озера.

Вспышки красных приливов вызываются водорослями Karenia brevis и в течение нескольких лет поражают Флориду.

Новый отчет положил конец давней идее о том, что люди не участвуют в красных приливах. Исследователи из Университета Флориды подтвердили, что мы действительно вносим свой вклад, поскольку они обнаружили причинно-следственную связь между стоком воды в Калузахатчи, озеро Окичоби и красным приливом.

Мертвая рыба, солоноватая вода и зловонный пляж — явные признаки красного прилива на юго-западе Флориды.

«Они ухудшаются из-за более высоких температур, но они также ухудшаются из-за стока азота в результате деятельности человека», — сказал Эрик Милбрандт, директор морской лаборатории Фонда сохранения Sanibel Captiva (SCCF).

Новое изучение от университета Florida говорит сток септика и уровни азота от удобрения делают заболевание более плохим.

«Это не говорит о том, что мы начинаем красные приливы, но мы можем усугубить их, и это происходит постоянно с течением времени.Думаю, пришло понимание того, что человеческая деятельность может сыграть свою роль. Но поскольку система сложна, и ее трудно разобрать, это на самом деле не воспринимается как факт», — сказал Майлз Медина, ведущий автор исследования красных приливов для Центра прибрежных решений в UF.

Медина сотрудничала с исследователями из SCCF и другими организациями для изучения цветения в гавани Шарлотты. Вместе они теперь могут связать красный прилив со сбросами в реку Калусахатчи из озера Окичоби.

Calusa Waterkeeper Джон Кассани сказал, что он надеется, что законодатели воспользуются этим исследованием для принятия мер по остановке стока азота.

«Я думаю, что эта информация дает нам прочную связь и, возможно, мотивацию для увеличения восстановления загрязнения питательными веществами. Таким образом, проекты восстановления должны быть ускорены, чтобы уменьшить наземный азот, который делает эти цветения красных приливов более экстремальными», — сказал Кассани.

Если вы заинтересованы в уменьшении воздействия красных приливов на юго-западе Флориды, вы можете использовать растения в своем домашнем саду, которые не нуждаются в удобрениях.Если у вас есть септик, переход на канализационную систему может помочь.

Важные истории — наш приоритет. По телефону Florida Insider мы следим за тем, чтобы информация, которую мы предоставляем нашим читателям, была точной, удобной для чтения и информативной. Если вы заинтересованы в бизнеса , образования , правительства , История , спортивной , недвижимости , природа или путешествие : у нас есть что-то для всех.Следите за лучшими историями в Солнечном штате.

Писательская карьера Мелиссы началась более 20 лет назад. Сегодня она живет в Южной Флориде со своим мужем и двумя мальчиками.

Расшифровка причин человеческой мотивации

Мотивация 3.0, таким образом, рассматривает людей такими, какими, по мнению мистера Пинка, мы на самом деле являемся: как рациональных оптимизаторов, конечно, но мотивированных также стремлением к автономии в решении задачи, к овладению ею. ремесло и для чувства цели.

Будут ли рабочие места будущего использовать эти желания, или работа останется чем-то, за что работник должен получать «компенсацию», а не как компенсацию за травму? Мир уже разделен, как отмечает г-н Пинк, на рабочие места старого образца, которые требуют, чтобы работники проверяли свои чувства у двери, и рабочие места нового века, которые стремятся их использовать.

Британский философ Теодор Зелдин, изучающий будущее сферы труда, написал в электронном письме: «Различие проводится между теми, кто на работе и в личной жизни является двумя разными людьми, играющими роли, заимствованные у других, и теми, кто для которых главной движущей силой их бытия является поиск более честных отношений между людьми.

В сфере образования Инсентивус и Эмотик тоже сражаются. Гуманитарное и гуманитарное образование во всем мире находится в упадке, поскольку представление об образовании как о простом средстве достижения личного успеха и экономического роста уступает место представлению об образовании как о простом средстве достижения личного успеха и экономического роста. Сдвиг особенно заметен в странах с динамично развивающейся экономикой, таких как Индия и Китай.

Новое видение образования, слышимое в корпоративных кругах, состоит в том, что университеты представляют собой рынки знаний, которые предоставляют полезную информацию всем, кто в ней нуждается, с упором на навыки, которые требуются работодателям, предоставляемые в любой форме, которую требуют их «клиенты»: краткие курсы , Интернет-дипломы, вечерняя школа.

Но в статье «Не ради прибыли: почему демократии нужны гуманитарные науки», опубликованной в прошлом месяце, Марта Нуссбаум, философ из Чикагского университета, выступает против этой точки зрения. Образование, утверждает она, стало инструментом стремления к росту. Его стали рассматривать с чисто инструментальной точки зрения как средство повышения производительности. Результатом, как она опасается, является коррозия не только гражданственности, но и творчества и суждений рабочих.

«Нас не заставляют выбирать между формой образования, которая способствует получению прибыли, и формой образования, которая способствует хорошей гражданской позиции», — пишет она.«Процветающая экономика требует тех же навыков, которые поддерживают гражданство».

Как повысить мотивацию к занятиям спортом? 10 научно обоснованных советов

Сколько я должен заниматься спортом и как мне поддерживать его? Эксперты в области здравоохранения Кэрол Махер и Бен Сингх из Университета Южной Австралии взвешивают, чтобы помочь вам сформировать здоровые привычки

Все мы слышали, как люди говорят, что «бег дает кайф» или «упражнения вызывают привыкание», но многим из нас трудно любить упражнения.Некоторые могут даже сказать, что они ненавидят это, боятся этого или мысль о том, чтобы пойти в спортзал, вызывает у них тревогу.

Почему некоторые из нас ненавидят физические упражнения? И как мы можем преодолеть это, чтобы воспользоваться жизненно важными преимуществами движения тела?

Люди не эволюционировали для «упражнений»

На протяжении большей части истории человечества еда была в дефиците, и у человека не было возможности вести активный образ жизни. На протяжении тысячелетий людям приходилось передвигаться, чтобы найти пищу, и как только они насытились, они отдыхали, чтобы сохранить энергию, потому что они не знали, откуда взять следующую еду.

Итак, если у вас есть желание сесть и посмотреть Netflix, а не пойти в спортзал, вы можете найти утешение в том, что отдых — это естественная человеческая склонность.

Сказав это, наш образ жизни 21-го века предполагает слишком много сидения и отдыха. Благодаря технологиям, автомобилям и другим устройствам, позволяющим экономить труд, перемещение больше не является необходимым для повседневного выживания.

Тем не менее, отсутствие физической активности вредно для нашего здоровья. Метаанализ, опубликованный в престижном медицинском журнале The Lancet, показал, что отсутствие физической активности связано с повышением риска рака толстой кишки на 30-40%, рака молочной железы на 30%, диабета 2 типа на 20-60%. и риск преждевременной смерти на 30-50% выше, чем при физической активности.

Итак, сколько физической активности вам на самом деле нужно? В Австралии рекомендуется, чтобы взрослые (в возрасте от 18 до 65 лет) уделяли физической активности умеренной интенсивности не менее 150 (а лучше 300) минут в неделю.Упражнения умеренной интенсивности могут включать в себя быструю прогулку, легкий велосипед или стрижку газона.

Если вы готовы заниматься активной физической деятельностью, вам потребуется вдвое меньше (75–150 минут в неделю). Энергичная деятельность — это что-то достаточно напряженное, чтобы вам было трудно заговорить: бег трусцой или бег, играя в спорт, например, в футбол или в теннис.

Взрослым рекомендуется выполнять не менее 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю: Изображение: Сэм Овойеми

Поощряются различные виды активности, поскольку разные виды физической активности приносят разную пользу.Упражнения на укрепление мышц, такие как поднятие тяжестей или отжимания, рекомендуются два раза в неделю, чтобы сохранить кости и мышцы сильными.

Если все это начинает казаться слишком сложным, будьте уверены, что любое упражнение пойдет вам на пользу. Вам не нужно выполнять рекомендации по физической активности, чтобы получать пользу от физической активности.

10 научно обоснованных советов по мотивации

По мнению психологов, существует два основных типа мотивации: внешняя и внутренняя мотивация.Внутренняя мотивация возникает изнутри — делать что-то ради личного вознаграждения или вызова. Внешняя мотивация возникает из-за внешних факторов, таких как попытка получить вознаграждение или избежать наказания.

Вы можете повысить свою внутреннюю мотивацию, определив, почему занятия спортом важны для вас.

1. Определите свое «почему»

Хотите заниматься спортом для здоровья? Это для ваших детей? Это из-за того, как вы себя чувствуете во время тренировки? Упражнения имеют долгосрочные преимущества для здоровья и функционирования, положительные эффекты для ваших детей и немедленное влияние на настроение и жизненный тонус.Четкое представление о том, чего вы хотите добиться от упражнений, поможет вам действовать.

2. Занимайтесь спортом с друзьями

У вас будет больше шансов довести дело до конца, так как вы не захотите подвести своего друга. Кроме того, исследования показывают, что люди тренируются дольше, когда тренируются с членами семьи и друзьями, по сравнению с теми, кто занимается в одиночку.

3. Предложите себе условное вознаграждение

Вознаградите себя новой одеждой или обувью, в которой вам понравится тренироваться.Убедитесь, что вознаграждение зависит от выполнения определенного количества упражнений, поэтому вы должны его заработать.

Командные виды спорта — отличный способ поддерживать себя в форме. Изображение: Эмилио Гарсия

4. Приобретите трекер активности
Фитнес-трекеры

имеют множество функций, предназначенных для повышения мотивации, таких как подсказки, самоконтроль и постановка целей.Существует множество исследований, предполагающих, что трекеры активности повышают физическую активность

.
5. Упражнения в одно и то же время каждый день

Исследования показывают, что утренняя зарядка приводит к более быстрому формированию привычки по сравнению с вечерней.

6. Занимайтесь любимым делом

Завести новую привычку заниматься спортом достаточно сложно. Увеличьте свои шансы придерживаться этого, занимаясь деятельностью, которая вам нравится. Кроме того, вы можете тренироваться с более высокой интенсивностью, даже не осознавая этого, если вы делаете упражнения, которые вам нравятся.Если вы ненавидите бег, не делайте этого. Отправляйтесь на длительную прогулку на природу.

7. Начните с малого

Заставьте себя хотеть большего, а не переусердствуйте. Вы также с меньшей вероятностью почувствуете боль или поранитесь

8. Получите накачанный плейлист

Прослушивание бодрой музыки улучшает настроение во время упражнений и снижает воспринимаемое напряжение, что приводит к повышению производительности труда. Эти преимущества особенно эффективны для ритмичных, повторяющихся форм упражнений, таких как ходьба и бег.

Не любитель бега? Это нормально, регулярные прогулки на природе также помогут вам поддерживать форму. Изображение: Джон Флобрант

9. Выгуляйте свою собаку (или чужую)

Люди, выгуливающие собак, гуляют чаще и дольше, чем те, кто не выгуливает собак, и они сообщают, что чувствуют себя в большей безопасности и более социально связаны в своем районе.

10. Взять на себя финансовые обязательства

Поведенческая экономическая теория признает, что людьми движет неприятие потерь. Некоторые коммерческие веб-сайты использовали это для здоровья, заставляя людей заключать «контракт об обязательствах», в котором они вносят финансовый депозит, который аннулируется, если обязательство по поведению в отношении здоровья не выполняется. Было показано, что этот подход улучшает физическую активность, приверженность лечению и потерю веса.

Будьте терпеливы к себе и помните о долгой игре — для формирования привычки заниматься спортом требуется около трех-четырех месяцев.После этого внутренние мотиваторы вступают во владение, чтобы поддерживать вашу тренировку. Кто знает, может быть, через несколько месяцев именно вы будете заниматься спортом и вдохновлять своих друзей и семью.

Кэрол Махер — профессор Фонда медицинских исследований Университета Южной Австралии. Бен Сингх — научный сотрудник Университета Южной Австралии.

Эта статья переиздана из The Conversation под лицензией Creative Commons.Прочитайте оригинальную статью.

Основное изображение: электромобиль

Мотивация Net Zero. Почему вас это должно волновать?

Великобритания стала первой страной, взявшей на себя юридически обязывающие обязательства по достижению чистого нуля (когда количество добавляемого углекислого газа не превышает количество удаляемого) к 2050 году в соответствии с Парижским соглашением. Это важная юридическая, экологическая и этическая цель, о которой мы все должны заботиться.Но, в частности, владельцам бизнеса важно сплотиться вокруг дела, поскольку фабрика или офис часто могут обеспечить более высокую рентабельность инвестиций, чем домашнее хозяйство.
 

Что такое Net Zero?

Инициатива по целям, основанным на науке, определила цели Net Zero для предприятий [корпораций] как:

  • Достижение сокращения выбросов в цепочке создания стоимости, которое ограничивает глобальное потепление до 1,5°C без превышения (или с ограничениями) и
  • Для нейтрализации воздействия любых остаточных выбросов, которые невозможно устранить путем постоянного удаления эквивалентного количества атмосферного диоксида углерода.

Основным требуемым видом деятельности является сокращение выбросов, то есть сокращение количества CO2, выделяемого в результате деятельности человека, по крайней мере, на 90 % к 2050 году. Легче предотвратить выброс в первую очередь, чем пытаться уловить его после выброса.

Нетто-ноль признает, что устранить все выбросы может быть невозможно. Поэтому необходимо принять решения, которые удаляют из атмосферы столько же, если не больше атмосферного CO2, сколько выбрасывается.

Думайте об этом как о наборе весов, которые в настоящее время намного тяжелее на стороне выброса углекислого газа.По мере того, как вы добавляете положительное влияние на более легкую сторону или удаляете углекислый газ из тяжелой стороны, весы выравниваются. Внесение изменений в обе стороны помогает сбалансировать равновесие, и большинство компаний будут делать и то, и другое (принимать меры по сокращению выбросов и участвовать в мероприятиях по удалению углерода).

Сокращение выбросов CO2

  • Снижение энергопотребления/потребности
  • Повышение энергоэффективности
  • Переход на возобновляемые источники энергии
  • Избегайте нарушения поглотителей углерода (таких как почвы и леса)
  • Свести к минимуму использование ресурсов
  • Свести к минимуму потери
  • Сделать продукты легко ремонтируемыми
  • Увеличение срока службы продукта
  • Сократить цепочки поставок

Удаление CO2

  • Экологические процессы
  • Улучшение существующих экосистем (леса, мангровые заросли, почвы, торф)
  • Посадка растений, поглощающих углерод (травы, деревья и т. д.))
  • Поглотители углерода в океане (морские растения и т. д.)
  • Промышленное улавливание, использование и хранение углерода (CCUS)

Почему Net Zero важен?

Net Zero привлек внимание большинства людей в 2015 году на климатической конференции COP 21, на которой 196 стран подписали Парижское соглашение. Цель соглашения — ограничить глобальное потепление до:

«значительно ниже 2, предпочтительно до 1,5 градусов Цельсия, по сравнению с доиндустриальным уровнем».

Парижское соглашение — это большое дело.Это первое юридически обязывающее соглашение, объединяющее все страны в единое дело. Это также действительно глобальное усилие, когда развитые страны взяли на себя обязательство поддерживать страны с меньшими финансовыми возможностями и способностью к изменениям.

Но почему это важно для вас, руководителя бизнеса из Глостершира?

Как владелец бизнеса, со шкурой на кону и деньгами на кону, вы по понятным причинам опасаетесь расходовать доходы, которые на первый взгляд не связаны с вашим ростом.

Но есть 4 ключевых преимущества, которые охватывают краткосрочный, среднесрочный и долгосрочный рост вашего бизнеса.

Рентабельность

Существует прямая связь между экологическими изменениями и экономией средств в вашем бизнесе, начиная от снижения счетов за электроэнергию за счет более эффективного оборудования и заканчивая снижением гонораров за услуги по оцифровке. Существует также связь между экологическими улучшениями и получением доходов, например, продажа отходов, образующихся в результате промышленных процессов, и продажа электроэнергии обратно в сеть из возобновляемых источников энергии.

Устойчивое развитие

В обоих смыслах этого слова устойчивость будет играть важную роль в будущем вашего бизнеса. Мы уже видели скачки цен на энергию, которые затронули тех, кто использует национальную сеть, в то время как предприятия, производящие собственную электроэнергию, избегают повышения цен. Аналогичное планирование и мероприятия по защите вашего бизнеса от более масштабных изменений окружающей среды, такие как использование экономики замкнутого цикла, сделают его как устойчивым для планеты, так и устойчивым как предприятие.

Репутация

Мало что может быть важнее постоянного потока клиентов, а в 2022 году мы знаем, что клиенты предпочитают покупать у компаний, которые принимают меры по снижению своего воздействия на окружающую среду. 4 из 5 предпочтут тех, кто «привержен к экологической устойчивости», а 9 из 10 хотят, чтобы компании «действовали немедленно». 

Инвестиции

Зеленые инвестиции и субсидии существуют уже несколько десятилетий — большинство из нас помнят гранты на двойное остекление, чтобы сделать дома в Великобритании более энергоэффективными.То же самое относится к предприятиям, где финансирование регулярно доступно для предприятий, которые могут доказать свою экологичность или которые проводят более экологичную деятельность. Расходы государственного сектора все чаще требуют от участников торгов подтверждения их стратегий сокращения выбросов углерода, учитывая законодательство страны о достижении цели Net Zero. Многие кредиторы из частного сектора теперь также требуют от предприятий демонстрации того, как их инвестиции будут способствовать созданию низкоуглеродной экономики.

 

Что еще я могу сделать?

У компании из Глостершира есть множество вариантов:

—  Заполните наш климатический опрос:  , чтобы мы знали ваши самые большие препятствия и могли оказать необходимую поддержку, чтобы помочь вам преодолеть их.

—  Взять на себя обязательство по борьбе с изменением климата : присоединиться к тысячам других малых и средних предприятий на той же должности и работать вместе, чтобы внести изменения для борьбы с изменением климата.

—  Добавьте в закладки нашу страницу Net Zero:  здесь The Growth Hub будет публиковать новости, события, исследования и ресурсы, чтобы помочь местным предприятиям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.