Содержание

Внезапно мне хочется плакать — не лить, как порядочная леди, слезы, которые красиво текут по щекам, а выть на луну.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Есть моменты, которые хочется растянуть на всю жизнь, и есть люди, которых хочется видеть всегда.

Неизвестный автор (1000+)

Не нужно уходить красиво, или не красиво. Уходить нужно вовремя.

Январина (1)

Вместо того, чтобы стирать слезы с лица, сотрите из жизни людей, которые заставили вас плакать.

Эльчин Сафарли (100+)

Красиво говорить — еще не значит красиво думать.

Константин Пи (50+)

На земле нет рая, но есть места, которые так хочется им назвать.

Неизвестный автор (1000+)

Бывают такие уникальные ошибки: которые хочется повторить.

Борис Юзефович Крутиер (100+)

Рядом должны быть люди, которые будут честны с тобой до конца. А не лицемерные твари, говорящие красиво.

Неизвестный автор (1000+)

Глубокие реки текут неслышно.

Харуки Мураками (100+)

Страшнее нету одиночества,
Чем одиночество в толпе,
Когда безумно всем хохочется,
А плакать хочется тебе.

Алексей Марков (1)

Когда к нам приходит успех, остается только удивляться количеству людей, которые внезапно оказываются нашими друзьями.

Андре Моруа (100+)

«Мне сейчас реально хочется плакать». Участковая с Эльмаша в ожидании выговора критикует СМИ в соцсетях » Вечерние ведомости

Сотрудница полиции, которая накануне ранним утром заявилась в квартиру к екатеринбургскому журналисту Марине Шулевой, сообщившей о незаконной продаже пива в киоске, считает, что её слова переврали. Корреспондент городского портала возмутилась поведением участковой, которая, не представившись, стала общаться с ней в оскорбительной форме.

Мы нашли профиль сотрудницы полиции в «Инстаграме», где она высказалась по этому поводу. У женщины, которую зовут Юлия, двое детей, в соцсетях она выкладывает снимки из личной жизни, путешествий и… рабочих будней – в «Инстаграме» есть несколько фото в ведомственной форме.

«Мне сейчас реально хочется просто плакать… Человек, без стыда и совести нагло переврал все, что было сказано. Как и во сколько.. А какие и сколько коментов уже под этой грязью.

. О их содержании даже писать противно. Развязная, дерзкая деваха-журналист, у которой в квартире в качестве украшения стоит ваза, наполненная пробками от бутылок… Самое ужасное, что и проверку назначат и в угоду этой интернет-писунье накажут. За то, что я работаю накажут.. Интернет-великая вещь, но ужасно то, что каждый может написать все что угодно совершенно не боясь ответственности за это», – пишет сотрудница полиции (пунктуация и стиль автора сохранены).

Свое высказывание она сопровождает забавными тегами: #обидно#грустно#печалька#яплачу
#накажутзаработу#выходныеиспорчены#вожиданиивыговора.

Судя по комментариям в «Инстаграме», сотрудница полиции до сих пор не понимает, что же вызвало недовольство жительницы города, которая воспользовалась своим правом и позвонила в дежурную часть сообщить о правонарушении.

«Вот реально противно. Из-за вот этой деятельницы, которая в два часа ночи звонит в полицию, а в семь утра для неё дать объяснения дико.. бедняга», – продолжает в том же духе участковая.

Мы не беремся давать оценку её высказываниям – начальник УВД города Екатеринбурга Игорь Трифонов уже назначил служебную проверку по факту произошедшего. Однако сам факт публичного обсуждения своей служебной деятельности в Интернете явно граничит с нарушением норм, регулирующих работу полиции. То, что её накажут, женщина понимает и не скрывает этого.

«Самое страшное, что меня сейчас банально отдадут. Даже разбираться не будут. Проще бить своих, чем вот таким быстрым и ретивым на выводы объяснять. Человек сделал себе минуту славы.. Копеечной. Просто переставив местами слова.. Я не в первый раз сталкиваюсь с …нечистоплотностью пишущих ..всюду и везде, которые выворачивают наизнанку любой текст и слово. Мне ещё до пенсии … далеко. Сейчас ситуация как со старым чемоданом. Тащить трудно, а бросить жалко. Реально жалко уйти и недослужить. Осталось.. меньше того, что прослужила. Надо терпеть. А эта писюлька не простой народ. Ее же возмутило. Случай-то вопиющий. Вон и общественники как возбудились.

Смысл ее творчества плюнуть. Не важно в кого. Теперь эта гадость в разных вариантах гуляет по сети. И там такие дебаты. И крышуем-то мы ее, и гражданские амбиции писуньи разбились о мою негражданскую позицию и чуть-ли не в коррупции обвиняют. Руководство уже о служебной проверке рапортует… Дай бог для показательного наказания меня перед строем пороть не будут и расстреливать. Хорошо, что в адресе была не одна… А так бы вообще туши свет!» – закончила участковая.

Добавим, что женщину поддерживают её друзья и знакомые. По их мнению, рядовые сотрудники полиции не защищены в подобных ситуациях от нападок СМИ, а руководство не принимает мер по их защите.

«Раньше в городе был лозунг «СДАЙ БАРЫГУ», сейчас «СДАЙ МЕНТА». Сотрудники полиции сами стали беззащитны перед собственной системой, потому что нет руководителей, которые реально могут встать на защиту своих сотрудников, и разобраться в ситуации», – пишет в комментариях под постом участковой пользователь zheltov_dmitriy.

Каковы будут итоги служебной проверки, пока сказать сложно. Однозначно, что участковую ждет либо дисциплинарное взыскание, либо увольнение. Но вся эта история с продажей пива не вышла бы в публичную плоскость и никто бы не обсуждал действия участковой, если бы она соблюдала ФЗ «О полиции».

Есть в данной ситуации один весомый плюс. В очередной раз встал вопрос о том, что закон, ограничивающий продажу спиртных напитков в ночное время, не работает – предприниматели отказываются соблюдать его. Сейчас, с наступлением теплой погоды, почти в каждом втором киоске Екатеринбурга, работающем в круглосуточном режиме, можно приобрести пиво из-под полы. Возможно, полиция усилит работу в данном направлении, избавив жителей города от ночных гуляк, оставляющих после своих уличных застолий горы мусора.

Фото: пользователь bumyia в «Инстаграме»

А получать информацию оперативнее всего и в более непринуждённой форме можно в нашем телеграм-канале. Там свежо, дерзко и есть много того, что мы не публикуем на сайте! Подписывайтесь!

© Вечерние ведомости

Lyrics Оригами — Мне хочется плакать, мне хочется выть translation, lyrics, video, clip

Мне хочется плакать, мне хочется выть
Я начал понимать, что не могу тебя забыть. ..
Ты ушла от меня, захлопнув дверь за собой,
Мне страшно одному и я хочу быть с тобой…

Мне страшно одному, мне страшно без тебя,
Мне нет пути назад, прости же меня…
Мне страшно одному, мне страшно без тебя,
Мне нет пути назад, прости же меня…

Ты мне снишься по ночам, я не могу закрыть глаза,

Но когда тебя я вспомню, по щеке течёт слеза,
Твоё лицо я снова вижу, снова слышу голос твой,
Проснувшись понимаю, что хочу быть с тобой…

Я хочу быть с тобой, я хочу обнять тебя,
Но это всё лишь мечты, прости же меня…
Я хочу быть с тобой, но забываю тебя,
Но это всё лишь мечты, прости же меня…
Я хочу быть с тобой, но теряю тебя,
Но это всё лишь мечты, прости же меня…

I want to cry , I want to howl
I began to realize that I can not forget you …
You left me , slamming the door behind him ,
I’m scared one and I want to be with you .
..

I’m scared one , I’m afraid without you,
I have no way back , so forgive me …
I’m scared one , I’m afraid without you,
I have no way back , so forgive me …

I dream of you at night , I can not close my eyes,
But when you remember me , cheek flowing tear
Your face I can see again , hear your voice again ,
Waking understand that I want to be with you …

I want to be with you, I want to hug you,
But all this is only a dream , so forgive me …
I want to be with you, but I forget thee,
But all this is only a dream , so forgive me …

I want to be with you, but losing you ,
But all this is only a dream , so forgive me …

“Когда мне хочется плакать, я вспоминаю о крапиве”

Всегда говорю: лучшим, что есть во мне, я обязана моему дедушке – колоритнейшему персонажу, с которым связана большая часть детских воспоминаний. Правда, методы у него были необычные, а порой и обескураживающие. В три года вместо сказок он читал мне гоголевского “Вия” и “Белого Клыка” Джека Лондона. В те же три я и сама свободно читала, а учил он меня так: в воде расклеивал игральные фишки на две части, а потом писал на сторонах, где нет картинок, слоги, из которых я составляла слова. Зимой мы ходили в парк и кормили синичек и снегирей. Но не зерном и хлебом, а почему-то свежим салом (тогда я очень этому удивлялась). На обратной дороге он мог бросить меня в сугроб и засыпать снегом. Я, конечно, не обижалась, а смеялась до слез: это было нашей любимой забавой. А потом мы бежали домой отогреваться чаем с малиной. Еще он приучал меня к познавательным передачам о животных (до сих пор их с удовольствием смотрит). В определенный час он тащил меня к телевизору, а я всегда возмущалась: “Надоели твои вмиреживотных, диалогиоживотных!”. Оценила только в школьные годы, когда больше всех в классе знала и больше всех любила биологию.

Эти и многие другие эпизоды я бережно храню в памяти и думаю о них с теплом и благодарностью. Но одну его выходку без содрогания вспоминать не могу. В жаркий июльский день мы с бабушкой поехали в сад помогать деду, который пропадал там с самого утра. Восторг переполнял мое детское сознание, я помчалась по излюбленной тропинке к нашему труженику-садоводу. Он в тот момент полол грядки. Радостная, запыхавшаяся, я вбегаю за ворота и…совершенно неожиданно получаю веником из крапивы по голым коленкам. Несколько секунд я не понимала, что произошло, а потом слезы обиды брызнули из глаз. Я убежала в домик, колени горели от боли, а в голове был только один вопрос: “За что, за что, за что?”. Тогда это было сродни предательству. Потом, конечно, прояснилось, что дедушка так пошутил, не подумав.

Однако больше 15 лет эта история сидела маленькой, но противной занозой в душе. Хотелось понять, как же мой всегда мудрый и добрый дед мог так поступить. А как-то на семейном вечере этот случай всплыл в памяти. И мама задала наконец так долго мучивший меня вопрос: “А зачем ты это сделал?”. И, немного помолчав, дедушка в своей привычной манере полусерьезно-полушутя ответил: “Хотел подготовить к жизни”.

И знаете… когда мне тяжело и хочется плакать, я вспоминаю (хоть и с содроганием) о крапиве. Смеюсь. Легчает.

 

Мама мальчика, которого ударил депутат: «Мне хочется плакать горькими слезами»

+ A —

После того, как подмосковные полицейские отказались возбуждать дело, этим случаем может заняться суд

Депутат, поднявший руку на школьника в Пушкинском районе Подмосковья, обвинил во всем маму пострадавшего мальчишки. По словам народного избранника, родителям необходимо больше времени уделять воспитанию своего чада. Полиция отказалась возбуждать уголовное дело и передала материалы в суд.

Как стало известно «МК», ученик восьмого класса Ельдигинской средней школы 14-летний Сергей (имя изменено) вместе со своим пятилетним братом воспитывается в семья главного бухгалтера коммерческого предприятия и массажиста. Паренек получает в школе практически одни «пятерки». В злополучный день у ребят урок физкультуры проходил на местном стадионе, который находился на стадии реконструкции (рабочие чинили после зимы газон). Работы проверял депутат Пушкинского района Андрей Одинцов. Мужчина обратил внимание, что Сергей чем-то бросается в одноклассника. Он подошел и сделал замечание подростку. Школьник вступил в словесную перепалку со взрослым. В какой-то момент нервы у депутата не выдержали, и мужчина ударил ладонью по щеке школьника.

— Я пришла в школу за сыном и увидела на его щеке сильное покраснение, — рассказала «МК» мама школьника Наталья Денисова. — Он мне сказал, что его избил незнакомый дяденька. Я тут же вместе с ним побежала к директору учебного заведения. На разбирательство пригласили Андрея Одинцова. Мужчина вел себя крайне вызывающе. Он сказал, что я плохая мать, если воспитала сына грубияна и что мы ничего не докажем. И это несмотря на то, что происходящее снимали одноклассники сына.

Наталья написала заявление в полицию и в травмопункте зафиксировала побои. Однако стражи порядка из МУ МВД Пушкинского района приняли решение не возбуждать уголовного дела и материалы проверки направить в суд.

Я не хотела ни чьей «крови», меня бы устроило банальное извинение депутата. Но он демонстративно отказался. А я езжу по дороге, смотрю на плакаты, где он мне обещает светлое будущее, если его изберут, и мне от этого хочется плакать горькими слезами,- закончила Наталья.

Опубликован в газете «Московский комсомолец» №27684 от 19 мая 2018

Заголовок в газете: Депутат решил воспитать школьника своими методами

Почему вы изо всех сил пытаетесь плакать и можете чувствовать эмоциональное оцепенение

Возможность эмоционально выражать себя — в разговоре с кем-то, кому вы доверяете, с помощью художественного средства, такого как живопись, или плача — важна для вашего эмоционального здоровья, потому что это форма освобождения . Эмоциональное выражение позволяет вам связать свои чувства с вашим поведением, что, в свою очередь, помогает вам понять, как вы интерпретируете и воспринимаете различные события и взаимодействия. И поскольку многие из нас вышли из «нормального» распорядка в этой пандемической обстановке, не могут проводить время с близкими и ежедневно испытывают «американские горки» эмоций, таких как подавленность, беспокойство, одиночество и истощение, это важно признать и выразить эти чувства.

Когда кажется, что ваш мозг постоянно находится в напряжении, пытаясь не отставать от заголовков и обрабатывать их, а вы просто пытаетесь прожить день, могут возникнуть самые разные эмоции. Плач может показаться наиболее очевидным способом выражения отрицательных эмоций, таких как грусть, разочарование, боль и горе. Но это также доступно не каждому человеку, даже если он чувствует потребность или желание выплеснуть слезы.

Также возможно, что у вас не было проблем с плачем всю свою жизнь, но затем внезапно ваш колодец иссяк. Что ж, это тоже отслеживает, потому что способность плакать в данной ситуации очень индивидуальна и отражает очень много факторов. Есть много причин, которые могут объяснить, почему вам трудно плакать, например, побочные эффекты лекарств, психические расстройства и травмы всех форм (включая травмы поколений, связанные с расовой несправедливостью). И, да, множество эмоций, связанных с переживанием пандемии коронавируса, таких как одиночество и изоляция, тоже учитываются.

Похожие истории

Итак, если вы не понимаете, почему вам трудно плакать, считайте себя в хорошей компании с сухими глазами — но также не сбрасывайте со счетов способность найти катарсический способ выразить свои эмоции, если вы обнаружите себя не в силах разорвать.Ниже вы найдете информацию от экспертов о том, почему у людей развивается неспособность плакать, как это исправить, а также об альтернативных идеях для эмоциональной разрядки.

Причины, по которым вам может быть трудно плакать

Если человек, который обычно способен выражать свои эмоции плачем, внезапно не может этого сделать, важно исключить медицинские или офтальмологические причины, говорит Дженика Энглер, психиатр, психолог, нейропсихолог. и исследователь депрессии в штате Массачусетс. Для некоторых неспособность плакать может быть вызвана лекарствами, такими как антидепрессанты, и психолог Джамека Вуди Купер, доктор философии, предлагает поговорить со своим врачом, если вы чувствуете, что по этой причине вы не можете плакать.

«Некоторые люди развивают чувство эмоциональной дистанцированности и оцепенения из-за собственных эмоций в качестве защитного механизма». —Jenicka Engler, PsyD

Неспособность плакать «также может восприниматься как нормальная реакция на стресс для некоторых людей», подобная реакции на травму «драка, бегство или замораживание», которую многие испытали в течение этого пандемического года. «Некоторые люди развивают чувство эмоциональной дистанцированности и оцепенения из-за собственных эмоций в качестве защитного механизма», — говорит д-р.Энглер. Эти люди склонны постоянно подавлять свои эмоции — сознательно и подсознательно — не осознавая и не обрабатывая их. Это может быть временным решением в тревожные моменты, «но это довольно неадаптивный механизм преодоления, который ставит стены между вашими внутренними эмоциональными переживаниями, и со временем он не срабатывает», — говорит д-р Энглер.

Другая причина, по которой вы можете изо всех сил пытаться плакать, может быть связана с психическими расстройствами, такими как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и пограничное расстройство личности.Энглер говорит. «Принято считать, что вам нужно много грустить или много плакать, чтобы впасть в депрессию, но многие люди с тяжелым депрессивным расстройством неспособны чувствовать эмоции или как будто« шкала громкости »их эмоций снижена». Доктор Вуди Купер добавляет, что «травма может заставить человека и мозг в некоторой степени отключиться, как если бы он находился в режиме защиты», что приводит к чувству эмоционального оцепенения и неспособности плакать.

Как обратить вспять эмоциональное онемение и неспособность плакать

Не существует быстрого решения, чтобы обратить вспять эмоциональное онемение или неспособность плакать, но есть способы восстановить связь со своими эмоциями. Один из способов лучше выразить свои эмоции и создать среду, в которой можно безопасно высвободить эти эмоции, — это «вывести эмоциональный язык на первый план в вашем обычном повседневном опыте», — говорит д-р Энглер. Это означает посещение терапии, обмен своими эмоциями с близкими друзьями и семьей, ведение дневника и использование утверждений типа «я чувствую», — говорит она.

Людям, которые хотят получить эмоциональную разрядку через плач, доктор Вуди Купер говорит, что вам необходимо определить причины, по которым вы отрезаны от этих эмоций.Для этого она предлагает обратиться к психотерапевту, потому что вполне вероятно, что травмирующее событие или серия травмирующих событий привели к подавлению печали и плача до такой степени, что это может помешать вам почувствовать эти эмоции.

Как достичь эмоционального освобождения

Помимо терапии, «один из самых простых способов избавиться от эмоций и плача — это обсудить с кем-то свои негативные переживания и эмоции и обсудить их», — говорит д-р Энглер. «Есть что-то преобразующее в том, чтобы сказать эти слова вслух другому человеку.«И если вы еще не в состоянии плакать, еще один способ достичь этого катарсиса — это участвовать в занятиях, которые производят« хорошие эндорфины в нервной системе », например, рисование эскизов или выполнение высокоинтенсивных тренировок.

Еще один способ помочь вам лучше сознавать свои эмоции и плакать — это посмотреть грустный фильм или прочитать грустную книгу, — говорит доктор Вуди Купер. «Связь между эмоциональными фильмами и выбросом гормона окситоцина в мозг имеет сообщалось, — говорит она. Окситоцин называют гормоном объятий, и было показано, что он усиливает чувство доверия, близости к другим, щедрости и счастья.Вуди Купер. Итак, прочитав грустную книгу или посмотрев грустный фильм, человек, которому трудно плакать, в идеале сможет соприкоснуться со своими эмоциями и потенциально чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы плакать.

Чтобы настроиться на свои эмоции и научиться выражать их здоровыми способами, такими как плач, может потребоваться время и, что более вероятно, метод проб и ошибок. Если вы беспокоитесь о том, что не можете плакать или чувствуете, что ваши эмоции внезапно изменились, и доктор Энглер, и докторWoody Copper рекомендует поговорить с лицензированным специалистом в области психического здоровья.

Ой, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well + , наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Вот причины, по которым плакать полезно

Плач получает плохую репутацию, потому что обычно он случается только тогда, когда происходит что-то ужасное.Я имею в виду, давай, тебя никто не поздравляет с слезами. Но, возможно, им стоит: есть удивительные доказательства того, что плач на самом деле полезен как для тела, так и для разума. Узнайте о преимуществах плача, чтобы с большей готовностью позволить себе использовать эту удивительную силу человеческого тела.

Связано: Культивируйте немного счастья

Тебе станет лучше

На самом деле существует серьезная наука, подтверждающая, почему вы чувствуете себя лучше после слез.Когда вы плачете по эмоциональным причинам, эти слезы содержат гормоны стресса, которые помогают избавить организм от химических веществ, вызываемых стрессом. Вы буквально избавляетесь от стресса.

Тебе будет спокойнее

После плача возникает состояние, напоминающее дзен, потому что дыхание стабилизируется, а частота пульса снижается. Плач является слабительным и физически успокаивающим действием.

Это форма общения

Когда вы были младенцем, плач буквально спасал вам жизнь, потому что он указывал на то, что вас нужно кормить или заботиться.Теперь, когда вы стали взрослыми, плач указывает другим на то, что вам нужно эмоционально кормить и заботиться о вас. Иногда ваше тело знает, что вам нужно, еще до того, как вы это сделаете, поэтому позвольте своим слезам указывать другим, когда вам нужна дополнительная любовь.

Связанный: 4 здоровых причины обниматься еще

Ваши глаза станут здоровее

Слезы помогают смазывать глаза и очищать их от мусора, что улучшает зрение.

Вы будете защищены от бактерий

Слезы — это не просто вода; они содержат то, что называется лизоцимом, который может убить 90-95% всех бактерий за пять-десять минут.

Есть и другие преимущества; иногда плач — хороший признак того, что что-то серьезно не так. Это физическое подтверждение психологической боли. Как культура, мы склонны рассматривать плач как слабость, но плач целенаправлен и полезен. Чем раньше мы признаем, что слезы — это средство защиты, успокоения и исцеления нашего тела, тем скорее мы сможем быть более искренними и принять то, как мы обрабатываем мир вокруг нас.

Пока вы здесь, обязательно ознакомьтесь с другими статьями о здоровом образе жизни.

SelectHealth может ссылаться на другие веб-сайты для вашего удобства. SelectHealth прямо или косвенно не рекомендует и не одобряет взгляды, мнения, конкретные услуги или продукты, упомянутые на других веб-сайтах, связанных с сайтом SelectHealth, если явно не указано иное.

Представленное здесь содержимое предназначено только для вашего сведения. Он не заменяет профессиональные медицинские консультации, и его не следует использовать для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний.Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, проконсультируйтесь со своим врачом.

Стихи о женских чувствах: Шутц, Сьюзан Полис, доктор философии Шутц, Стивен: 9780883960028: Amazon.com: Книги

Сьюзан Полис Шутц — опытный писатель, поэт и режиссер-документалист. Она является автором многих пользующихся спросом сборников стихов, иллюстрированных ее мужем Стивеном Шутцем, в том числе «Моей дочери с любовью о важных вещах в жизни»; продано более 1.8 миллионов копий и «Моему сыну с любовью» продано более 530 000 копий.

Последнее начинание Сьюзан — создание документальных фильмов, которые меняют жизнь людей с ее продюсерской компанией IronZeal Films. Ее фильмы были показаны на станциях PBS по всей стране и включают: «Непонятая эпидемия: депрессия»; который стремится привлечь больше внимания к этой изнурительной болезни; & quot; Мне больше 90, и я люблю это & ​​quot; в котором представлены люди в возрасте от 90 до 100 лет, которые ведут необычную и страстную жизнь; & quot; Кто угодно и все & quot; в котором представлена ​​разнообразная группа родителей и их детей-геев, обсуждающих свой жизненный опыт; и & quot; Это просто тревога & quot; который дает очень честный и проницательный взгляд на различные формы тревоги и способы, которыми люди пытались ее преодолеть.Ее новый фильм «Хор бездомных говорит» — это вдохновляющая история о четырнадцати бездомных, которые нашли радость и семью в своем общинном хоре.

Стивен Шутц имеет докторскую степень по физике в Принстонском университете и является опытным художником. Помимо дизайна и иллюстраций всех книг Сьюзен, он является гением bluemountain.com — сервиса поздравительных открыток в Интернете, который он создал и соучредил с помощью его и старшего сына Сьюзен, Джареда. Он также является основателем Starfall.com, интерактивный веб-сайт, на котором дети весело проводят время, обучаясь чтению. В 2015 году семья Полис-Шутц пожертвовала Starfall Образовательному фонду Starfall после пятнадцатилетней поддержки проекта как социального предприятия.

Вместе Сьюзен и Стивен являются соучредителями Blue Mountain Arts, популярного издательства, известного своими оригинальными поздравительными открытками, подарками и сборниками стихов. Стихи Сьюзен и работы Стивена были опубликованы на более чем 435 миллионах поздравительных открыток по всему миру.

Почему я больше не могу плакать? И как получить до слез

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после того, как нажмете на них.

Проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы узнать, почему вы не можете плакать. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них через BetterHelp.com.

Вам трудно плакать, когда вам грустно?

Если да, вы не одиноки.

Быстрый поиск в Интернете найдет бесчисленное количество сообщений от людей, которые просто не могут плакать, даже когда они находятся в агонии глубокой печали.

Это невероятно прискорбно, поскольку плач — один из самых здоровых и очищающих способов избавиться от эмоционального накопления, от гнева и разочарования до полного отчаяния.

И все же так много людей чувствуют, что просто не могут плакать.

Почему это происходит?

И как пройти сквозь блоки, чтобы слезы снова потекли?

Начнем с основной причины, по которой люди не могут плакать…

Выученное подавление

Если вам трудно плакать, даже если вы этого хотите, есть вероятность, что в какой-то момент в прошлом вы научились не плакать.

Очевидно, это не врожденная черта, поскольку каждый ребенок на земле умеет плакать.

Они плачут при малейшей провокации, и хотя эта черта, кажется, немного исчезает по мере того, как они становятся старше, маленькие дети все равно будут плакать без промедления.

Когда им грустно.

Или разочарован.

Или если они упадут и поранятся.

Или просто потому, что они переполнены радостью и не могут сдержать силу своих эмоций.

В какой-то момент родители — и учителя, и общество в целом — учат их, что плакать неуместно.

Даже неприемлемо.

Вместо того, чтобы рассматриваться как клапан сброса давления, считается признаком слабости , который необходимо постоянно подавлять.

Разве вы не заметили, что западное общество считает приемлемым для людей плакать только на похоронах, и даже тогда одна-две слезы кажутся нормальными?

Стоицизм вызывает восхищение и восхищение. На то, что вы рыдаете из-за того, что вас выпотрошили, смотрят свысока.

В результате людям повсюду невероятно трудно позволить себе плакать.

Если вы один из них, то это может быть связано с рядом различных факторов.

Ваше подавление могло быть самоуправляемой чертой, когда вы потратили так много времени, заставляя себя не плакать, что вы отключили свои внутренние механизмы плача.

Или же вы могли быть пристыжены, унижены или даже избиты, если вы плакали.

Если молодой человек рано узнает, что плач приведет к боли и наказанию, он обычно сделает все необходимое, чтобы этого избежать, верно?

Со временем у них разовьется мгновенная реакция на эмоциональные стимулы, когда их внутренний переключатель будет отключаться, когда эмоции становятся слишком сильными.

Так как же пройти через это и снова научиться плакать? Вот 4 вещи, которые вы можете сделать:

1. Примите уязвимость

Многие люди, которые научились сдерживать слезы, выросли в очень сложных условиях.

Некоторые, возможно, подвергались жестокому обращению в детстве или сталкивались с ситуациями, когда они чувствовали себя бессильными.

Многие из них, вероятно, испытали предательство и столкнулись с последующими последствиями.

Когда человек чувствовал себя бессильным и преданным — особенно если это происходило снова и снова — он часто, , эмоционально закрывается, как механизм самозащиты.

По сути, они делают себя неуязвимыми, поэтому им больше никогда не придется чувствовать себя такими ужасными.

Проблема возведения стен вокруг сердца в том, что это не просто делает сердце неуязвимым: оно захватывает его.

Эти стены могут казаться непроницаемыми снаружи, казалось бы, защищая человека от нежелательных эмоций, но сердце также неспособно выразить эмоции, которые оно хочет выпустить.

По сути, эти стены превратились в клетку.

Тот, от которого невероятно сложно вырваться.

2. Откройте ящик Пандоры

Есть упражнение, которое некоторые люди используют, чтобы не дать эмоциям влиять на них, — это техника «положить вещи в коробку».

Каждый раз, когда эмоция, которую они не хотят испытывать, возникает внутри них, они воображают, что это чувство (или мысль) помещается в большую прочную коробку с тяжелой крышкой, чтобы никогда не ускользнуть, если они не решат вытащить ее снова.

Большинство предпочитают этого не делать, и эти эмоциональные коробки закрываются намного дольше, чем следовало бы.

Может быть полезно отбросить определенные эмоции, чтобы пережить трудную ситуацию, но упаковка их в коробки и навсегда убирает в шкаф не принесет вам никакой пользы.

Если вы чувствуете, что хотите получить доступ к этим эмоциям и снова научиться плакать, то хороший способ начать процесс — открыть эту коробку снова .

Выберите день, когда вы чувствуете себя достаточно эмоционально устойчивым и в состоянии справляться с потенциально трудными эмоциями.

Затем выберите место, где вы чувствуете себя в полной безопасности.Устраивайтесь поудобнее с теми удобствами, которые могут вам понадобиться.

Это может быть расслабляющая спальня, где вы зажгли ароматические свечи и окружены лечебными кристаллами, или это может быть запертая ванная, в которой вы найдете Gatorade и чучело обезьяны в носках, которое вы любили с трех лет.

Нет решения. Просто безусловная любовь к себе и принятие.

Сделайте несколько глубоких вдохов.

Затем представьте, что вы открываете шкаф, который вы создали внутри себя, залезаете внутрь и вынимаете коробку.

Посидите с ним несколько минут, представив, что он в ваших руках.

Вы не бессильны: вы полностью контролируете свои обстоятельства, и никто не будет стыдить вас, осуждать вас или обижать вас за то, что вы чувствуете то, что вы чувствуете.

Когда вы почувствуете, что готовы это сделать, откройте коробку и вытащите воспоминание.

Вы можете выбрать, с каким трудным воспоминанием вы хотите столкнуться, но, возможно, вы захотите начать с одного, не слишком сильного или болезненного.

3.Будьте нежны с собой

Реакция на эти воспоминания у всех разная.

Некоторые люди могли бы воздвигнуть такие крепкие стены, что они почти не чувствуют ни единой вспышки, когда извлекают эти впечатления из хранилища.

В таких случаях более сильная и трудная память может помочь им прорваться сквозь стены.

Другие могут почувствовать немедленный эмоциональный всплеск, который, в свою очередь, может спровоцировать рефлексию на подавление и игнорирование, потому что это причиняет гораздо меньше боли, чем столкновение с болью.

В такой ситуации постарайтесь принять ее, а не убегать от нее.

Сядьте с памятью, и позвольте эмоциям пройти через вас .

Это будет сложно, но цель состоит в том, чтобы научиться преодолевать эти эмоции, чтобы научиться плакать из-за них и, таким образом, отпустить их, верно?

Это не то, что нужно разбирать сразу.

На самом деле маловероятно, что вы сможете справиться с годами эмоционального подавления за один сеанс.

Если первая попытка для вас слишком велика, остановите ее, когда вам нужно будет .

Здесь все под вашим контролем, поэтому вы сами решаете, что и когда вы хотите чувствовать.

Просто попробуйте еще раз, когда почувствуете, что можете это сделать, и продолжайте процесс, пока не почувствуете, что плотина треснет настолько, чтобы слезы могли стекать.

Когда они это сделают (а они, несомненно, будут), постарайтесь избежать своей обычной реакции, чтобы остановить их.

Здесь нет ничего постыдного. Нет слабости.

Никто не судит вас плохо и вообще не думает о вас ничего плохого.

Вы окружены безусловной любовью, принятием и светом.

Независимо от того, справляетесь ли вы только с крошечным сопением, единственной слезой или огромным рыданием, пожалуйста, поздравьте себя с тем, что у вас есть силы преодолеть свои собственные страхи по поводу уязвимости.

Может пройти много времени, прежде чем вы сможете полностью расслабиться, чтобы выплакать свое сердце, и даже дольше, чтобы продемонстрировать эмоциональную уязвимость перед кем-то другим.

И это абсолютно нормально.

Уделите столько времени, сколько вам нужно, даже если на это уйдут следующие 50 или 60 лет.

4. Усильте сигнал

Если вы чувствуете, что вам нужно что-то еще, чтобы усилить эти эмоциональные реакции, попробуйте пересмотреть фильмы из своего детства, над которыми, как вы знаете, вы раньше плакали.

Воспроизведение тех детских переживаний может вызвать множество эмоций, и некоторые люди могут чувствовать себя немного глупо, смотря взрослые фильмы «Король Лев» или другие фильмы PG.

Опять же без суждений.

Черт, я перечитал «Мост в Терабитию» несколько лет назад и в конце концов рыдал целый час.

Когда дело доходит до того, чтобы разрушить эти стены и снова научиться плакать, здесь следует запомнить мантру «все, что работает».

Если вы подавляли свои эмоции в течение нескольких десятилетий, вам может понадобиться более сильный толчок, чтобы взломать эти стены.

Просто будьте готовы к тому, что внезапная волна сильных эмоций может быть довольно подавляющей.

Хорошая идея — иметь человека, к которому можно обратиться в случае панической атаки или эмоционального кризиса.

Если есть кто-то, кому вы безоговорочно доверяете, расскажите ему о том, через что вы пытаетесь работать, и настройте систему, в которой они будут знать, чтобы вмешаться, если вам понадобится помощь.

Даже просто выбрать смайлик, чтобы написать им, чтобы они подошли с мороженым и салфетками, — хорошая идея.

Эта система друзей может никогда не понадобиться, но лучше установить ее и не нуждаться в ней, чем нуждаться в ней и не иметь ее для вас.

Примечание: многие лекарства могут притупить эмоции

Имейте в виду, что многие антидепрессанты и лекарства от тревожности (например, бензодиазепины) могут значительно притупить или притупить эмоции.

Это случается не со всеми, кто их принимает, но является одним из возможных побочных эффектов.

Это то, что они должны делать, но это может сбивать с толку, когда вы хотите, чтобы плакал, а не может .

Если вы принимаете такие лекарства и чувствуете, что они мешают вам избавляться от эмоций через плач, поговорите со своим врачом / терапевтом.

Они могут либо скорректировать дозировку, чтобы уменьшить эффект онемения, либо предложить варианты терапии, которые помогут вам преодолеть эти препятствия.

Благословения вам.

Все еще не знаете, почему ты не можешь плакать или как начать заново? Поговорите сегодня с терапевтом, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из опытных терапевтов на BetterHelp. com.

Вам также может понравиться:

Я хочу плакать, но не могу (что делать)

В этом кратком блоге мы будем говорить о том, что я хочу плакать, но не могу, что делать, когда я хочу плакать, но не могу, почему я хочу плакать, но не могу, и о дополнительной информации о Я хочу плакать, но не могу.

Как плакать, когда я хочу плакать, но не могу?

Возможно, вы из тех, у кого в последнее время нет времени плакать. Вы должны найти время, чтобы поплакать, когда вам нужно поплакать.

Плач важен, поскольку такое поведение может позволить вам освободиться от негативных чувств, которые вы испытывали в последнее время.

Следующие действия нужно выполнить, чтобы плакать, когда вы не можете плакать:

Позвольте слезам течь


Вам нужно найти удобное место, где вы сможете поплакать.Вы можете использовать свою спальню для сеанса плача.

Вы также можете использовать свою ванную, чтобы поплакать в этой отдельной комнате.

Когда у вас отпуск, вы можете найти тихое место на пляже, где вы сможете избавиться от слез.


Вам нужно очистить голову от отвлекающих факторов, которые могут остановить вас от плача, которое вам нужно отпустить.

Вы можете сделать это, побывав в том особенном месте, где вы сможете уединиться и поплакать.

Вы можете попытаться поговорить с кем-нибудь, кто понимает, через что вы проходите, и что вам нужно ваше пространство.

Этот человек может выступать в качестве вашего оратора, когда вам нужно уединиться с другими вашими близкими, поскольку вам нужно кричать в уединении.


Вам нужно потратить некоторое время на то, чтобы избавиться от крика в вашей системе. Вы можете сделать это, убедившись, что можете полностью погрузиться в время плача, которое вы для себя установили.

Нужно понимать, что их нужно выпустить именно в этот момент. Так что не бойтесь все это выпустить наружу.


Чувствовать себя комфортно с плачем по тебе


Вам нужно забыть о предрассудках, окружающих плач. В этом случае вам следует забыть урок, который преподали вам некоторые люди, о том, что плач — это для младенцев.

Это может только уменьшить вероятность плача с вашей стороны, что может только усугубить ваши психологические осложнения прямо сейчас.

Вы не должны беспокоиться о том, чтобы плакать в то время, когда вам это необходимо.


Вы должны увидеть преимущества плача. Вы можете использовать это поведение, чтобы снять эмоциональное напряжение, которое вы испытывали какое-то время или долгое время.

Вы также можете меньше чувствовать оцепенение, когда плачете. Это отсутствие онемения может быть признаком того, что вам скоро станет лучше благодаря слезам.


Вы должны позволить себе плакать.Вы должны осознать, что поступать так нужно для вашего психологического благополучия.

К настоящему моменту вы должны знать признаки того, что вам нужно плакать. Вы также можете подкрепить себя благодарностью за то, что можете плакать прямо сейчас.


Использование триггеров слезы, чтобы помочь вам плакать


Вы можете найти предметы, которые помогут вам вспомнить печальные воспоминания, которые произошли в вашей жизни.

Вы можете посмотреть на старые фотографии потерянного любимого человека, чтобы заставить вас плакать.

Вы также можете смотреть грустные фильмы, которые заставят вас плакать. Вот эти грустные фильмы, которые вы можете посмотреть:

  • Стальные магнолии
  • Стелла Даллас
  • Разбивая волны как грустный фильм
  • Голубая валентинка
  • Руди
  • Зеленая миля как грустный фильм
  • Список Шиндлера
  • Inside Out
  • Титаник Полосатая пижама как грустный фильм
  • Моя девушка
  • Марли и я как грустный фильм
  • Книжный вор как грустный фильм
  • Комната
  • Ромео + Джульетта
  • Записная книжка
  • Виноват в наших звездах как грустный фильм
  • The Giver
  • Up
  • Old Yeller
  • Где растет красный папоротник как грустный фильм
  • Hachi
  • Forrest Gump

Вы также можете послушать грустную музыку, которая может заставить вас плакать.

Вы можете послушать эти песни на Youtube или другом носителе, на котором вам будет удобно слушать эти песни.

Вы можете использовать эти песни, чтобы поплакать, когда вам это нужно. Вот эти эмоциональные песни:

  • (Not the Love We Dream Of) Гэри Нуман как грустная песня
  • (Lost) Гэри Нуман как грустная песня
  • (I’m So Lonesome I Could Cry) Хэнк Уильямс как грустная песня
  • (Hurt) Джонни Кэша как грустная песня
  • (Tears in Heaven) Эрика Клэптона как грустная песня
  • (On My Own) Les Misérables как грустная песня
  • (Jolene) Долли Партон как грустная песня
  • (Саундтрек к фильму (соло фортепиано)) от Radiohead как грустная песня
  • (Say it Like You Mean It) от Matchbook Romance как грустная песня
  • (I’m Been Loving You Too Long) Отиса Реддинга как грустная песня
  • (How Could This Happen To Me) Simple Plan как грустная песня
  • (I Know You Care) Элли Голдинг как грустная песня
  • (Goodbye My Lover) Джеймса Бланта как грустная песня
  • (Carry You Home) Джеймса Бланта как грустная песня
  • (All By Myself) Селин Дион как грустная песня
  • (My Heart Will Go On) Селин Дио n как грустная песня
  • (Young and Beautiful) Ланы Дель Рей как грустная песня
  • (The Ice Is Getting Thinner) Death Cab for Cutie как грустная песня
  • (Too Late) M83 как грустная песня
  • (Welcome to the Black Parade) My Chemical Romance как грустная песня
  • (With Light There is Hope) Princess One Point Five как грустная песня
  • (Apologize) One Republic как грустная песня
  • ( Night Owl) Джерри Рафферти как грустная песня
  • (Ladies And Gentlemen We Are Floating In Space) Spiritualized как грустная песня
  • (8 миллиардов) Трента Резнора и Аттикуса Росс как грустная песня
  • (Cry Like a Rainstorm) Линды Ронштадт как грустную песню
  • (Shot) Рошель Джордан как грустную песню
  • (The Call) Регины Спектор как грустную песню
  • (Blue Lips) Регины Спектор как грустную песню
  • ( If You Could See Me Now) The Script как грустная песня
  • (Street Spirit (Fade Out)) Radiohead как рекламная песня
  • (Помни все) Five Finger Death Punch как грустная песня
  • (Scars) Papa Roach
  • (Var) Sigur Rós
  • (Человек, которого нельзя трогать) по сценарию как грустная песня
  • (Coming Down) Five Finger Death Punch как грустная песня
  • (The Scientist) Coldplay
  • (Wait) by M83
  • (Wound) Arca
  • (Echoes of Silence) The Weeknd as грустная песня
  • (Четвертое июля) Суфьяна Стивенса как грустная песня
  • (Еще один свет) Linkin Park как грустная песня
  • (Молодежь) Дочь
  • (Не плачь для меня Аргентина) Мадонна как грустная песня
  • (I’m Sorry) Джона Денвера
  • (Iris) Джона Ржезника и The Goo Goo Dolls как грустная песня
  • (Stay) Blackpink
  • (Who Lives, Who Dies, Who Tells Your Story) от Original Broadway Cast of Hamilton как грустная песня
  • (My Immortal) от Evanescence

Вы также можете написать подавляйте свои чувства, когда чувствуете в этом необходимость.Это также может помочь вам плакать, когда вам это нужно.

Что делать, если я хочу плакать, но не могу?

Если вы хотите плакать, но не можете, вы можете сделать следующее.

Вам также необходимо понимать, что ваше поведение может быть признаком того, что вы подавляете свои грустные эмоции.

Такое поведение может только навредить вам в долгосрочной перспективе, но вы все равно можете найти другие способы заставить вас чувствовать себя более комфортно во время слез.

Чтобы вызвать плач, вы можете сделать следующее:


Примите уязвимость

Многие люди стали жертвами травматических переживаний в детстве, когда они были уязвимы для других людей.

Некоторые люди могли и раньше сталкиваться с предательством.

Это может побудить их построить стены, где они не чувствуют эмоциональной боли, связанной с этими событиями.

Вот почему этим людям будет трудно плакать, потому что они слишком долго строили высокие стены.

Боковое примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, которые помогают мне справиться с тревогой и депрессией. Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями здесь, а также с полным списком всех продуктов и услуг, которые наша команда проверила на предмет различных психических расстройств и общего самочувствия.

Откройте ящик Пандоры внутри себя

Некоторые люди использовали бы ящик, чтобы скрыть свои подавленные чувства и воспоминания, чтобы не плакать.

Это может быть очень неприятно, так как необходимо снять напряжение, которое вы слишком долго ощущали внутри.

Вы можете потратить некоторое время, пытаясь открыть эти коробки в удобное для вас время.

Вы можете делать это в тихом месте, а также выполнять дыхательные упражнения, чтобы контролировать свои эмоциональные реакции.


Будьте нежны с собой

Вы должны принять к сведению, что прямо сейчас вы контролируете свою жизнь. Вам нужно время, чтобы раскрыть все свои скрытые печальные эмоции.

Не стоит заставлять себя испытывать сразу все эмоции. Вы должны проявлять эти эмоции только после того, как почувствуете себя достаточно комфортно.


Усильте сигнал вашего плача

Как упоминалось ранее, вы можете использовать некоторые стимулы, которые помогут вам плакать.Вы можете использовать фильмы и песни, которые заставят вас плакать.

Вы также можете использовать друга, которому вы можете доверять, который поможет вам плакать. Этот друг должен быть тем, кто принимает тяжелые эмоции.


Многие лекарства могут заглушить эмоции, которые могут быть причиной того, что вы не плачете

Есть некоторые лекарства, которые могут вызвать у вас плач. Однако вы можете сделать это только тогда, когда вам уже прописали это лекарство.

Хотя не стоит ожидать, что это будет происходить постоянно.Вам следует попробовать приведенные выше варианты, которые намного лучше, чем этот вариант, если вы не можете им воспользоваться.

Заключение

В этом кратком блоге мы говорили о том, что я хочу плакать, но не могу, что делать, когда я хочу плакать, но не могу, почему я хочу плакать, но не могу, и о дополнительной информации о том, что я хочу плакать, но не могу.

Если у вас есть какие-либо вопросы о том, что я хочу плакать, но не могу, дайте нам знать, и команда с радостью ответит на ваши вопросы.

Часто задаваемые вопросы: я хочу плакать, но не могу

Что значит, когда вы хотите плакать, но не можете?

Когда вы хотите плакать, но не можете, это означает, что вы не только чувствительный человек или кто-то, кто плачет, хотя ситуация не вызывает у вас достаточно эмоций, чтобы плакать, но и комбинация эмоций, которые вы испытываете, которые заставляют вас плакать может отличаться от других по эмоциональному порогу.

Как заставить себя плакать?

Вы можете заставить себя плакать, вспоминая грустное даже из своего прошлого, доверять силе лука, широко открывать глаза и даже не моргать, использовать метод ментола, использовать глазные капли, зевать, слушать грустную музыку или смотреть грустный фильм, и нежно потри глаза.

Что такое эмоциональная блокировка?

Эмоциональная блокировка — это общий термин для обозначения барьеров, которые мешают нам мыслить творчески для достижения наших целей в жизни.

Например, некоторые люди могут легко проводить время на рабочем месте, быть дружелюбными и знакомыми, но когда дело доходит до романтической жизни, у таких людей есть такая блокировка, которая не позволяет им двигаться вперед.

Можете ли вы плакать до смерти?

Нет, ты не можешь плакать до смерти. Однако вы можете умереть от разбитого сердца, и такое состояние связано с сильным плачем.

Я не знаю, как плакать до смерти, но смерть от разбитого сердца — это настоящая вещь, когда вы можете так много плакать и грустить, что ваше сердце действительно раздувается и может стать причиной смерти.

Здорово ли не плакать?

Нет, не плакать — это не здорово. Это потому, что такое поведение является не только реакцией человека на печаль и разочарование, но и здоровым.

Такое поведение является естественным методом минимизации стресса, если его не контролировать, и оно может иметь негативные физические последствия для организма, например, повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний и других расстройств, связанных со стрессом.

Цитаты

Сознательное переосмысление.Почему я не могу плакать? И как заставить слезы течь.

WikiHow. Как заплакать и выпустить наружу.

Был ли этот пост полезным?

Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

Почему я так много плачу?

Если вы когда-нибудь спрашивали себя: «Почему я так много плачу?» вы определенно не одиноки. Будь то конец , разрыв , разочаровывающий отзыв на работе или потеря любимого человека, пролить слезу или две — это нормальный аспект жизни.«Плач — отличный способ высвободить эмоции и справиться с трудными ситуациями», — сообщает Woman’s Day доктор Гейл Сальц , доцент психиатрии Пресвитерианской школы медицины Нью-Йорка Вейл-Корнелл. Хотя плач помогает вам справляться со своими эмоциями, не все справляются с этим одинаково, и вам может быть интересно, почему одни люди плачут так легко, а другие — нет.

В эти беспрецедентные времена вы можете обнаружить, что плачете больше, чем когда-либо прежде, и это не обязательно отражает изменение личности или нейробиологии, просто обстоятельства.«Стресс от COVID возникает по-разному: социальная изоляция, страх разоблачения, потеря близких, бремя ухода за детьми / домашнего обучения и финансовое давление», — говорит доктор Памела Ратледж, психолог и директор Исследовательского центра психологии СМИ. День. «Стресс вызывает усталость, которая снижает нашу способность к саморегулированию. Это делает нас более уязвимыми для эмоционального истощения, которое также может заставить нас быстрее плакать».

COVID-19 Помимо беспокойства, если вы начинаете чувствовать, что не контролируете свои эмоции, это может означать, что с вашим телом и / или разумом происходит нечто большее.

Здесь эксперты ломают часть психологии постоянного плача.

«Для некоторых плач может быть формой самоуспокоения, помогая организму успокоиться физиологически и снизить частоту сердечных сокращений», — говорит доктор Ратледж.

Cecilie_Arcurs

1. Накопленные эмоции

Иногда, когда у вас много дел, может быть трудно должным образом обработать свои чувства по поводу определенных вещей, которые сказались на вас эмоционально, заставляя ваши эмоции подсознательно накапливаться и перетекать. внезапно и бесконечно.«Если вы обнаружите, что спонтанно плачете, найдите время, чтобы попрактиковаться в уходе за собой — внимательности, релаксации или горячей ванне — или обратитесь к [] психологу или терапевту за профессиональной поддержкой», — если это будет продолжаться, доктор — говорит Ратледж.

2. Эмоциональная эмпатия

Если вы недавно начали проводить много времени с людьми, которые эмоциональны и плачут чаще, чем обычно, вы можете подсознательно следовать их примеру. «Благодаря зеркальным нейронам, когда мы видим эмоциональную реакцию человека, активируются те же области мозга, что и когда мы эмоционально возбуждены», — говорит доктор.- говорит Ратледж. Вы также можете быть более эмоционально чуткими к чувствам других, что может привести к еще большему плачу.

3. Обучаемые ассоциации

На протяжении жизни приобретенный опыт превращается в усвоенные ассоциации, — говорит лицензированный клинический психолог доктор Кевин Чепмен, доктор философии. Если вы ассоциируете определенные моменты, песни, фильмы и т. Д. С грустью или плачем, то ваше тело регистрирует это, и вы с большей вероятностью будете плакать во время этих событий. «Примером может служить плач во время любого фильма Hallmark из-за ожидания (или усвоенной ассоциации), что« я всегда плачу »при просмотре фильма, который вызывает грусть», — сказал доктор.Чепмен рассказывает Woman’s Day.

Если вы очень глубоко чувствуете эмоции окружающих вас людей, вы можете быть так называемым эмпатом, то есть тем, кто чувствует эмоции других людей так же, как они чувствуют свои собственные.

JGI / Джейми Гриль

4. Невротизм

Невротизм — это фактор темперамента, который связан с эмоциональными расстройствами и в основном означает, что кто-то испытывает основные эмоции чаще и интенсивнее, чем другие.Чепмен объясняет. «Многие люди с высоким уровнем невротизма становятся сверхчувствительными к ситуациям, которые вызывают сильные эмоции, такие как грусть», — добавляет он. Другими словами, люди с высоким невротизмом очень глубоко переживают эмоции, в результате чего они чаще плачут.

    5. Депрессия

    Депрессия — это расстройство настроения , характеризующееся стойким чувством печали или онемения, которое может привести к необычному плачу. «Если у вас изменилась продолжительность плача, и это соответствует вашему настроению, тогда вам следует подумать о депрессии», — говорит д-р.Сальц говорит. Она добавляет, что признаков депрессии включают чувство печали, безнадежности или пустоты, потерю интереса, нарушения сна и усталость.

    6. Беспокойство

    Тревожное расстройство сопровождается чрезмерным беспокойством, раздражительностью, трудностями с концентрацией внимания и… слезами. Согласно Американской ассоциации тревоги и депрессии , тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в США, которым страдают более 18% населения. Если вы подозреваете, что испытываете чрезмерное чувство беспокойства, проконсультируйтесь со специалистом, который может порекомендовать терапию, лекарства, дополнительную медицину или изменить образ жизни.

    Джастин Кейс Getty Images

    7. Ранняя травма

    Согласно доктор Кейт Камминс , Psy.D., женщины, у которых было травматическое детство или пережили экстремальные травматические события, часто будут плакать больше, чем то, что считается нормальной реакцией: «Это потому, что их симпатическая нервная система переживает травму или тревогу таким же соматическим откликом, независимо от масштаба фактического травматизма события «, -Cummins говорит.

    8. Стресс

    Согласно д-ру Шэрон Салин , усилия, которые могут потребоваться вам, чтобы отразить печаль, беспокойство, плохие новости или что-то, что вас беспокоит, могут быть скомпрометированы , когда вы находитесь в состоянии стресса . «Когда тело имеет дело с этими сильными чувствами, чувствующий мозг берет верх над мыслящим мозгом и управляет днем, позволяя слезам течь быстрее», — говорит доктор Салин. Стресс также увеличивает уровень кортизола, который, по словам доктора Зальца, может повысить гиперчувствительность и реактивность в сложной или стрессовой ситуации.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    9. Личность

    У каждого есть своя уникальная личность, которая представляет собой совокупность ваших поступков, черт и познаний. Биологические различия в структуре и физиологии мозга могут повлиять на вашу личность и эмоциональную чувствительность , что может привести к большему количеству слез.Согласно д-р Форрест Талли , доктор философии, нейробиологи не совсем уверены в нейроанатомии плача, но они знают, что он связан с лимбической системой: «Так же, как люди, которые более тревожны, имеют различия в чувствительности их миндалины, поэтому различия в плаче также связаны с генетическими различиями в чувствительности лимбической системы ».

    А у некоторых людей просто более чувствительных личностей , чем у других. Согласно д-р Элейн Арон , Ph.Д., от 15 до 20% населения имеют эту черту личности. «Высокочувствительный человек более чувствителен к своему окружению, к чувствам других людей, как к хорошему, так и к плохому», — говорит доктор Зальц. «На них больше влияют отношения и комментарии других».

    Естественный баланс гормонов для женщин: выглядеть моложе, чувствовать себя сильнее и жить полной жизнью


    10. Гормоны

    Гормоны — это химические посредники, которые контролируют такие функции организма, как голод, размножение, эмоции и настроение.«Все, что вызывает сдвиг гормонов, например, предменструальный цикл, послеродовой период или менопауза , может вызвать у женщин более легкий плач», — говорит доктор Зальц. По словам Зальца, вы сможете определить, смещаются ли ваши гормоны или , потому что это внезапное начало.

    Опираясь на любимого человека, вы сможете справиться со слезами.

    Питер Кейд Getty Images

    11. Социализация

    По словам доктора Камминса, женщины обычно испытывают свои чувства в большей степени, чем мужчины: «Женщины социализированы, чтобы исследовать, говорить и показывать свои чувства с раннего возраста больше, чем мужчины.Это означает, что плач, типичное выражение печали, горя или уязвимости, им более знакомо. «Культурные нормы усложняют мужчинам выражение своих эмоций». Я вижу много мальчиков в средней и старшей школе, которые сопротивляются слезы, в то время как девочки того же возраста будут открыто плакать », — добавляет она. мозга, контролирующего эмоции.«Если раньше вы не были крикуном, но у вас приступы плача, неконтролируемый смех или гнев, которые не соответствуют вашему настроению, тогда это может быть псевдобульбарный аффект», — говорит доктор Зальц. «Это может быть из-за любого количества ситуаций с черепно-мозговой травмой, таких как , инсульт, , органическое повреждение, слабоумие и многое другое». Она говорит, что это случается крайне редко, но важно следить за его признаками, включая приступы плача.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


    Подпишитесь на Woman’s Day сегодня и получите скидку 73% на первые 12 выпусков . А пока вы это делаете, подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать еще больше материалов о Женском Дне, которые вам нужны.

    Николь Натале Заместитель редактора Николь — внештатный помощник редактора WomansDay.com и журналист из Манхэттена, специализирующийся на здоровье, благополучии, красоте, моде, бизнесе и образе жизни. Кристи Пинья Цифровой сотрудник Кристи Пинья — цифровой сотрудник WomansDay.com, где она освещает женские проблемы, образ жизни и развлечения.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Ты легко плачешь? Вот наиболее вероятная причина, по которой

    Каждый пятый человек рождается с чертой, которая заставляет его сильно испытывать эмоции и легко плакать.

    Плач — естественная реакция на печаль, счастье или подавленность. Но некоторые из нас не могут отрицать, что плачем легче, чем окружающие. Это я — в детстве я помню, как сдерживал слезы в школе, летнем лагере, ночевках и в любом другом месте с большим количеством раздражителей. Хотя другие дети иногда тоже плакали, я не мог игнорировать тот факт, что они плачут не так много, как я.

    Как взрослый, я такой же. Я часто плачу, когда чувствую (даже немного) стресс или подавленность, когда испытываю физическую боль, слушаю красивую песню или когда мои друзья грустят.Или, как только что случилось вчера, я могу ужасно плакать в Starbucks, когда смотрю видео о брошенной собаке, которую спасли.

    Людям это не всегда нравится. Я получил все — от добродушных издевательств со стороны друзей до открытого неодобрения, особенно если я когда-нибудь осмеливаюсь плакать на рабочем месте. (Примечание: это не помогает людям перестать плакать!) Но оказалось, что мои слезы вполне нормальны. Психологи считают, что примерно каждый пятый человек, включая как мужчин, так и женщин, известен как высокочувствительные люди (СЧЛ).Мы чувствуем и обрабатываем свое окружение более глубоко, чем люди, не являющиеся СЧЛ, включая физические стимулы и эмоциональные сигналы.

    Другими словами: мы живем в совершенно другом мире, чем все остальные. Эмоции действительно поражают нас сильнее, и во многих случаях это проявляется в виде слез.

    Быть СЧЛ считается нормальным и здоровым — так почему же некоторые из нас так много плачут? Давайте посмотрим, что происходит за слезами. Хотя не все СЧЛ легко плачут, я думаю, что есть пять основных причин, по которым многие из нас плачут.

    5 причин, по которым HSP плачут легче

    1. Наш мозг настроен на более сильные эмоциональные реакции.

    Мозг HSP испытывает эмоции более ярко, чем мозг без HSP.

    Высокая чувствительность связана с геном, который «показывает», насколько сильно мы испытываем эмоции. Этот ген также влияет на область в передней части мозга, известную как вентромедиальная префронтальная кора (vmPFC), которая влияет на эмоциональную регуляцию.

    Это означает, что мы можем сильнее ощущать собственные эмоции.Счастье, грусть, разочарование и многое другое усиливается для СЧЛ, и плач — естественный способ обработать и высвободить эти эмоции. (Важно отметить, что эти сильные эмоции по-прежнему считаются нормой. Если вы СЧЛ, это не означает, что у вас какое-либо расстройство — и во многих случаях ваша чувствительность является преимуществом.)

    Другими словами, плач — это буквально часть анатомии нашего мозга HSP. Так что в следующий раз, когда вы будете единственным, кто будет плакать над грустным фильмом, тронут до слез красивым произведением искусства или отойдете, чтобы справиться с сильными эмоциями во время стрессового проекта, знайте, что вы действуете именно так, как вы были созданы.

    2. Мы от природы более чуткие — и эмоции, которые мы улавливаем, могут быть тяжелыми.

    Высокочувствительные люди не только сильно ощущают собственные эмоции, но и «впитывают» эмоции окружающих. Это делает нас невероятно чуткими — способность понимать и разделять чужие чувства.

    Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Brain and Behavior , показало, что у высокочувствительных людей повышается мозговая активность в определенных областях, когда они смотрят на фотографии своих близких.Исследователи использовали функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) для сканирования мозга участников.

    Они обнаружили, что СЧЛ при просмотре фотографий своих партнеров и незнакомцев, выражающих радость или печаль, имели большую активацию областей мозга, связанных с эмпатией и осознанием . У них также была большая активация мозга в областях, связанных с вниманием и действиями.

    Вот почему нам легче плакать, услышав чью-то печальную историю или посочувствовав боли любимого человека.Я считаю, что эта составляющая СЧЛ — настоящая суперсила. Хотя это означает, что нам легче плакать, когда другим больно, это также делает нас невероятно поддерживающими партнерами, родителями и друзьями.

    3. Нас легче перегрузить в очень стимулирующей среде, что может привести к слезам.

    HSP более чувствительны к внешним раздражителям и очень чувствительны к незначительным изменениям в окружающей среде. Ощущать все так много еще помимо стрессовых факторов повседневной жизни может быстро утомиться.Другим может показаться, что мы слишком остро реагируем или расстраиваемся без причины. На самом деле это естественная реакция на столь тщательную обработку информации.

    Лично меня это может сильно ударить в ситуациях с сильным раздражением, например, на вечеринках. Громкая музыка, танцы, выпивка и множество других тел вокруг меня могут вызвать очень эмоциональную реакцию — даже если я благодарен за то, что был рядом. Моя высокая чувствительность часто вызывает социальную тревогу, из-за которой я могу плакать, если мне кажется, что на меня слишком много глаз.Известно, что я выхожу на улицу подышать свежим воздухом или рано возвращаюсь домой.

    Нравится то, что вы читаете? Получите нашу рассылку только для СЧЛ. Одно электронное письмо каждую пятницу. Нажмите здесь, чтобы подписаться!

    4. СЧЛ легче подвержены стрессу, тревоге или депрессии.

    Легкий плач может быть симптомом депрессии, беспокойства или сильного стресса в вашей жизни. Поскольку СЧЛ очень глубоко чувствуют и могут испытывать сенсорную перегрузку, мы более восприимчивы к сильным переживаниям депрессии или беспокойства.

    Мы можем чувствовать себя одинокими в своей чувствительности или изолировать себя, чтобы уменьшить избыточные раздражители. К тому же небольшие перемены в жизни могут быть труднее для СЧЛ, поскольку нас легче испугать, и нам трудно с переменами.

    Как HSP, я могу чувствовать подавленность, стресс или тревогу из-за небольших моментов, которые складываются в течение недели, например:

    • Помогать другу справиться с трудностями и справляться с его печалью
    • Получение обратной связи на работе, о которой мой мозг продолжает размышлять
    • Слишком много людей и необходимость в одиночестве
    • Чувство изоляции и стремление к более глубоким связям
    • Слишком много алкоголя кофеин, который может вызывать беспокойство у некоторых СЧЛ
    • Слишком много думать о будущем или прошлом

    До того, как я узнал, что был очень чувствительным человеком, я задавался вопросом, почему мне нужно так мало, чтобы чувствовать себя перегруженным работой, отношениями или просто … жизнь.Известно, что я начинаю плакать в середине недели без всякой причины и гадаю, что со мной не так.

    Но теперь я знаю, что меня просто гораздо легче разбить — и это нормально. Я знаю, что нужно копать глубже и точно определить, откуда исходит стресс или беспокойство. Затем я смогу решить, что его вызывает.

    (Если вы обнаружите, что плачете из-за стресса и беспокойства, вам может помочь убежище СЧЛ, в которое можно укрыться. Вот как создать свое собственное.)

    5. Нам часто нужно больше заботы о себе, чем другим, и плач может быть признаком.

    Большая часть нашего общества не создана для очень чувствительных людей. Быстрый ритм жизни с высокими стимулами может быть трудным для многих из нас. Пока мы не поймем свои потребности, мы можем почувствовать, что нам нужно «закалиться» или избегать своих эмоций, чтобы стать менее чувствительными. По иронии судьбы, это приводит только к , а именно к переполнению, поскольку мы пытаемся подогнать под неестественный для нас шаблон. Я чаще плачу, когда моя повседневная жизнь не соответствует моему мозгу HSP.

    Вот почему забота о себе и обращение за помощью, когда она нам нужна, так важны для СЧЛ.Если мы замечаем, что часто плачем, это может быть признаком того, что нам нужно решить определенные проблемы в нашей жизни или изменить свой распорядок дня, чтобы он лучше соответствовал нашим потребностям. (Здесь вы можете найти советы по уходу за собой HSP.)

    Раньше я считал свой слезливый характер признаком слабости. Но теперь я знаю, что это всего лишь часть того, кем я являюсь как очень чувствительный человек. Я ценю свою тонкую связь с очень человеческими эмоциями и больше не боюсь их выражать. Если вы также легко плачете, надеюсь, вы тоже сможете распознать эту красоту в себе.

    Хотите снизить стресс и развиваться как высокочувствительный человек? Мы рекомендуем эти онлайн-курсы от психотерапевта и эксперта по чувствительности Джули Бьелланд. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *