Содержание

Что такое VUCA-мир и как в нём жить? — Моноклер

Рубрики : Общество, Последние статьи


Нашли у нас полезный материал? Помогите нам оставаться свободными, независимыми и бесплатными, сделав любое пожертвование: 


Характеризуя состояние современного мира, специалисты из разных областей всё чаще употребляют не совсем понятный термин — VUCA. Это акроним английских слов volatility (нестабильность), uncertainty (неопределенность), complexity (сложность) и ambiguity (неоднозначность), а по сути — констатация того, что у нас почти не осталось никаких ориентиров. Почему Lifelong learning становится глобальным трендом, зачем нам способность не только учиться, но и разучиваться, от каких иллюзий стоит отказаться и какими навыками обзавестись в новом VUCA-мире, разбираемся в нашем материале.

Третья промышленная революция проходит в турбулентном режиме. Всё стремительно меняется. И теперь нас окружает VUCA-мир (англоязычная аббревиатура от слов volatility — нестабильность, uncertainty — неопределенность, complexity — сложность и ambiguity — неоднозначность, двусмысленность).

Что даёт нам это знание? Мы понимаем, какие навыки необходимо наращивать, чтобы найти свое место в капризном VUCA-мире. Неудивительно, что в первую очередь бизнес внимательно слушает, что происходит вокруг, адаптируется и учится, поэтому становится источником инструментов, которые мы перерабатываем для развития себя.

Отказаться от прочных ментальных иллюзий — первый шаг к запуску жизни в новом формате, который подходит для VUCA-мира.

Иллюзия #1 – Стабильная работа.

Елена Резанова, автор книги «Никогда-нибудь», рассказывает про концепцию неопределенности Фрэнка Найта, согласно которой 100% определенности нет вовсе, а то, что мы считаем стабильностью, на самом деле, — первый уровень неопределенности — 50/50. 

Откуда берётся эта иллюзия? Когда нет перемен, нам кажется, что всё стабильно, и мы все контролируем. 

Ничего стабильного нет, всё меняется. И первое, что нам нужно сделать, — признать и принять изменения, которые мы не можем контролировать, зато можем управлять своей реакцией и состоянием. Наша задача — адаптироваться. 

Президент Московской школы управления Сколково Андрей Шаронов отмечает:

«… Изменения не удел сверхлюдей. Это рутина. Главное – сделать ее приятной». 

Почему изменения нужны? 

Специалисты из разных областей сегодня часто говорят о существовании трёх типов мышления  — run, change и disrupt, — которые дополняют друг друга. Их сочетание помогает достигать целей. Эту абстрактную ментальную модель можно переработать в своеобразную формулу для жизни. 

Так, жизнь в стилистике run знакома всем нам — это рутина: то, что происходит по отработанному графику. Традиции – это тоже «ран». 

Run не будет сбиваться и ржаветь, если в жизнь отлаженного механизма периодически внедрять изменения — change. Это способность проанализировать, что идет не так, желание что-то изменить, перестроить. Порой мы сами не знаем, что именно, но ищем пути развития через эксперименты.

Например, в отношении профессиональной деятельности это могут быть освоение новых компетенций, прохождение курсов, карьерный рост. 

Вламываться в «ран» с «чендж» — в рутину с изменениями — всегда болезненно, потому что мы не любим перемены, но понимаем их необходимость и адаптируемся, потому что механизм run продолжает работать. 

Если вы пропустили все возможности change профессионального и личного роста, тогда спасет только disrupt — полная перезагрузка. Возможно, именно об этом говорят психологи и talent hunter’ы, когда советуют раз в 5 лет менять работу. Это полная перестройка жизни, это период анархии и творчества, поисков и ошибок…

Почему «ран» не может существовать без изменений? И почему вовремя не введенные в «ран» элементы «чендж» приведут к тому, что придётся идти по пути «дизрапт»? 

Сила — в балансе этих элементов, потому что земля вращается, ничто и никто не останавливается, развитие привносится даже в рутинные процессы.

Если что-то идёт не так, проверьте себя: как далека от вас стадия Change? Как давно вы не впускали в свою ноосферу новые знания, навыки, людей?

Когда изменения пронизывают все аспекты вашей жизни — и личной, и профессиональной, — тогда вы учитесь и развиваетесь. В поддержку этого тезиса Андрей Шаронов на своей лекции «Я: 2.0» отметил:

«Если после курсов, лекций и книг ваше поведение не меняется, вы не учитесь. Нельзя отделять получение новых знаний и образование от своей жизни».

Канадский профессор психологии Джордан Питерсон (известен  своими «12 правилами жизни. Противоядие от хаоса») отмечает, что «неучастие в существовании оставляет дыру в полотенце размером с твою душу».

Не стоит отвергать и отрицать события в жизни, какими бы сложными они ни были. Учение сопряжено с болью. Когда ты учишься через боль, часть тебя должна умереть. Жизнь — непрерывный процесс смертей и возрождений. 

Почему нам трудно меняться?

Елена Резанова объясняет неготовность нашей психики к неопределенности и изменениям привычкой к советской концепции карьеры — концепции «эскалатора»: нужно правильно выбрать свой эскалатор, встать на первую ступеньку и спокойно ехать наверх. 

Но потом рынок начал меняться, пришла новая экономика и эскалаторы поехали вниз. И для того, чтобы остаться на той же ступени, нужно было быстро перебирать ногами. 

Но это был первый приход изменений. А дальше — эскалаторов совсем не стало. Размышления о том, что можно всю жизнь проработать в крупной стабильной компании, неактуальны. Любая компания может уйти с рынка или трансформироваться так, что вашей позиции в ней не останется.

Иллюзия #2 – Надо подождать, пока всё успокоится. 

Неопределенность — наша реальность. Не сливайте свою энергию на топтание на месте: сидеть и мечтать, задавать себе заклинивающие вопросы (А нужно ли мне это? А моё ли это?) и доводить до совершенства план смены профессионального курса. Начните с бесплатных вебинаров или курсов по своей специализации. 

Иллюзия #3 – Вирусные мечты.

Мечта о кафе на берегу моря и удаленной работе под пальмой — желание убежать, когда всё достало. Искать себя далеко от места, где вы находитесь, не всегда верно. Решение есть! Проведите тест-драйв своей мечты: возьмите недельный отпуск и проведите его в рамках «новой работы».

Иллюзия #4 – Надо работать только на себя. 

Все несчастные работники несчастливы одинаково: и фрилансеры, и офисные сотрудники, и самостоятельные предприниматели. Свой бизнес может стать обузой, если он не стал любимой работой. Не сжигайте мосты, продумайте варианты «инкубатор» или «взлётная полоса» и начните тестировать любимое дело без отрыва от работы на компанию. 

Иллюзия #5 – Сначала нужно разобраться со страхами.

Они будут всегда!  

Навык #1  – Быть смелым и отказаться от многозадачности.

Тотальная занятость — современная трусость. Нам страшно заниматься важным — мы боимся что-то испортить или не выполнить. Нам страшно делать любимое занятие своим бизнесом, чтобы не убить к нему интерес. Нам страшно отказаться от run, чтобы не потерять свою важность. 

Навык #2 – Учиться. 

«Образование — элемент личной гигиены», — считает президент Московской школы управления Сколково Андрей Шаронов. Это важнейшее направление для того, чтобы не только не потеряться, но и реализоваться в условиях, когда недостаточно выбрать свою нишу, отучиться в институте и устроиться в хорошую компанию. Трудоспособный возраст увеличился, увеличился и возраст образовательный. Lifelong learning становится глобальным трендом. 

Навык #3 – Разучиваться. 

Разучиваться — важнейший навык, на котором Андрей Шаронов делает акцент.

Вы получили новую информацию на лекции, из видео или книги, и она вам нравится, она вас заряжает, но у вас не получается вписать её в свою жизнь. Вы привыкли к другому. Поэтому важно уметь разучиваться — снимать пласт ментальных привычек, который мешает пробиться новой информации от слов к практике.

Навык #4 – Быть гибким.  

Важность этого качества отмечала ещё Маргарет Митчелл в «Унесенных ветром»:

«Мы склоняемся перед неизбежным. Но не как пшеница, а как гречиха! Когда налетает буря, ветер приминает спелую пшеницу, потому что она сухая и не клонится. У спелой же гречихи в стебле есть сок, и она клонится. А как ветер уймется, она снова подымается, такая же прямая и сильная, как прежде». 

Be agile! (пер. с англ. — «будь гибким») – современный перевод цитаты на немногословный лозунг в эпоху третьей промышленной революции, когда всё коротко и понятно.

Это стратегический навык для того, чтобы научиться всему остальному. В новом мире наша задача — не потерять сок, быть гибкими. Agile — про коммуникацию, которая стоит выше бюрократии, жестких планов и навыков, потерявших актуальность. 

Если говорить про бизнес, agile-трансформация знакома крупным компаниям: Google, Microsoft, Spotify, Zappos, Ericsson,  PayPal, Acrolinx, Moody’s, Facebook, Альфа-страхование, Сбербанк, М-Видео, МТС. Она предполагает эффективное и тесное взаимодействие сотрудников разных уровней, плоскую структуру организации. Вместо строгой иерархии и профильных отделов — самообъединяющиеся кросс-функциональные команды, в которых все равны и ориентированы на результат. 

Традиционный подход:

— Встречи и цепочки согласований.

— Долгосрочная стратегия и детальный календарный план.

Agile:

— Быстрое решение проблем в ходе назначаемых по необходимости встреч.

— Постоянная трансформация продукта под меняющиеся нужды потребителя.

Agile любит метафоры и притчи, две из которых переработаны в навыки 4 и 5. 

Навык #5 – Есть слона по кускам.

Дробите большие цели на маленькие, большие дела — на несколько шагов. 

В книге «Гормоны счастья» говорится о том, что выброс гормона счастья и результата дофамина происходит, когда человек доводит до конца дело, причём мозгу, ответственному за наше чувство счастья, неважно, какой сложности и уровня задачу мы решили, он радуется и даёт силу и энергию на следующие дела.

Меняйте деятельность, переключайтесь и давайте себе возможность получать дозы дофамина. 

Навык #6 – Найти вдохновляющую большую цель — Big idea. 

Найти ценность в своей работе — один из навыков, который поможет не терять вдохновения и влюбленности в свою работу и будет защищать от выгорания. 

Для иллюстрации используем притчу о двух строителях. Им задали вопрос, чем они заняты. 

— Кирпичи таскаю, цемент развожу, — ответил первый.

— А я собор строю, — был ответ второго строителя.

Вы устали от своей работы? Тогда самое время вспомнить, почему вы решили ей заниматься. Уделяйте любимому делу хотя бы немного времени каждый день. Даже сделанные 0,1% от общего объема работы над большой идеей будут держать её перед вашими глазами. Тогда она не растворится в текущих делах и не останется висеть над вами нереализованным облаком идей.

Если вы не планируете своё время, этой задачей займется кто-то другой и распланирует ваше время за вас, поэтому не теряйте свою включённость и вспоминайте свой первый рабочий день, когда вы были уверены, что у вас хватит сил для того, чтобы изменить к лучшему свой отдел/департамент/компанию или даже целый мир.

Навык  #7 – Управлять своей энергией.

Если вам сложно найти ценность в своей работе, тогда проверьте уровень заряда вашей батарейки. Возможно, вы просто устали и дело не в том, что вы занимаетесь не тем. Как это сделать? Посмотрите, как вы проводите выходные. Если вы активны, дело не в заряде, энергия есть и нужно учиться ей управлять. 

Управлять энергией, а не временем. Оказывается, тайм-менеджмент — устаревшая практика. 

4 вида энергии описал Тони Шварц в книге «Жизнь на полной мощности»:

— физическая (сон, спорт, питание).

— эмоциональная (развитие эмоционального интеллекта, осознание и работа со своими эмоциями).

— ментальная (концентрация и осознанность).

— духовная (смыслы и цели работы, жизни).

В наших силах взять их под контроль, чтобы быть в порядке.

Навык #8 –  Быть в порядке.

Как бы поверхностно это ни звучало, «быть в порядке» — это наша собственная ответственность. Не зря в самолетах правило: сначала надеть маску на себя, потом — на ребёнка. Когда мы в порядке, мы со всем можем справиться. Однако мы не видим границ и не знаем, когда надо остановиться. 

Елена Резанова даёт ориентир:

«Однажды мой редактор Марина Васильевна сказала: «Отдыхай до того, как устал». 

Например, если говорить о работе, первые 90 минут рабочего времени — самые продуктивные. Не тратьте их на разговор с коллегами или разбор почты. Назначайте важные встречи и занимайтесь важными делами в это время.

Количество отработанного времени не связано с продуктивностью. Объем работы, который сделан сотрудниками, работавшими 12 и 18 часов, может быть одинаковым. 

Лучше предупредить выгорание, чтобы оно никогда не наступило. Самый простой  и действенный инструмент — пауза. Отдых. Когда в обеденное время вы встаёте из-за рабочего стола и идёте на час есть, отдыхать, прогуливаться, несмотря ни на что. Железобетонно. И когда вы вернётесь с восполненными силами, вы успеете сделать еще больше.

Навык  #9 — Проводить время без гаджетов. 

На своей лекции Андрей Шаронов рассказал про правило единственной встречи. Не отвлекайтесь на уведомления на смартфоне, когда вы общаетесь с человеком. Если во время беседы вы достаете смартфон, смотрите и убираете, то подсознательно даёте повод человеку думать, что он недостоин вашего внимания. Создавайте качество своего окружения, и начните с себя.

Навык #10 – Навыки 4К.

Креативность, коммуникация, командная работа и критическое мышление. Soft skills в период четвёртой промышленной революции имеют большее значение для успеха, чем владение hard skills. 

Навык  #11 – Развивать интуицию и способность делать тонкие срезы.

Мгновенно принятые решения могут оказаться такими же верными, как и решения, принятые после тщательного обдумывания.

В книге Малкольма Гладуэлла «Сила мгновенных решений» приводится пример определения оригинальности античного куроса. Когда специалисты взглянули на него и ощутили «невольное неприятие», интуиция не подвела их. Курос оказался подделкой. За первые две секунды осмотра они узнали о статуе больше, чем команда музея Гетти за четырнадцать месяцев исследований. Как им это удалось? 

Они провели много месяцев, изучая оригинальные скульптуры. Эта информация попала в адаптивное бессознательное. По мере накопления опыта мы становимся профессионалами в наших реакциях и готовы расшифровывать то, что находится по ту сторону наших мгновенных суждений и первых впечатлений.

Часть нашего мозга, которая принимает моментальное решение, называется адаптивным бессознательным и представляет собой нечто вроде гигантского компьютера, который быстро и четко обрабатывает большой объём данных, необходимых для функционирования человеческого существа. 

Можно развить мгновенный тип мышления. Один из способов — актерские упражнения на импровизацию. Хорошие импровизаторы похожи на телепатов: всё у них кажется заранее оговоренным. Это оттого, что они принимают все поступающие предложения – и это то, чего «нормальный» человек никогда не сделает.


«Моноклер» – это независимый проект. У нас нет инвесторов, рекламы, пейволов – только идеи и знания, которыми мы хотим делиться с вами. Но без вашей поддержки нам не справиться. Сделав пожертвование, вы поможете нам остаться свободными, бесплатными и открытыми для всех.


Ссылки на источники

  1. Эндрю Стеллман и Дженнифер Грин «Постигая agile.  Ценности, принципы, методологии».  Издательство «МИФ», Москва, 2017, 448.
  2. Елена Резанова «Никогда-нибудь». Издательство «МИФ», Москва, 2018, 208. 
  3. Малкольм Гладуэлл «Сила мгновенных решений». Альпина Паблишер, 2018, 312. 
  4. Лекция Андрея Шаронова «Я: 2.0». 
  5. Лоретта Грациано Бройнинг «Гормоны счастья». Издательство «МИФ», Москва, 2016, 320. 
Обложка: Zbigniew Makowski «Che e la monade» | The ING Polish Art Foundation

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

11 доказательств того, что длительное одиночество опасно для здоровья / AdMe

Нам всем иногда необходимо уединение, чтобы собраться с мыслями и отдохнуть от окружающих. Однако длительное одиночество не только неприятно — оно опасно для здоровья. Сара Шурд, девушка, проведшая больше года в одиночном заключении, в своем интервью поделилась пугающим опытом и рассказала, как изоляция повлияла на ее психику.

Ученые всего мира много лет изучают одиночество. Оно действует на всех по-разному, но есть общие проблемы у большинства людей, которые вынуждены были провести долгое время в изоляции.

AdMe.ru поделится с вами мнением ученых: почему все же опасно оставаться в одиночестве и что делать, чтобы этого избежать.

11. Вред физическому здоровью

Ученые уже давно выяснили, что длительная изоляция вредит здоровью человека не только на уровне психики, но и физически. В частности, одинокие люди, как правило, имеют низкий иммунитет, высокое давление, а также повышенный шанс развития болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

Ученые связывают такое воздействие изоляции с нашими далекими предками, для которых отделение от общей группы представляло серьезную опасность. И, хотя опасности каменного века остались позади, наш организм все равно плохо реагирует на одиночество.

10. Ментальная нестабильность

В 2008 году Ян Роббинс провел эксперимент. Он запер нескольких добровольцев в уединенные камеры без звука на 48 часов. Результат проявился довольно быстро: первыми симптомами стали тревожность, чрезмерная эмоциональность, а закончилось все несвязными мыслями и даже галлюцинациями.

9. Галлюцинации

Участники того же эксперимента наблюдали разного рода галлюцинации: от светящихся точек в пространстве до белок, марширующих с сумками за плечами. В основном галлюцинации были визуальными, но встречались слуховые и даже тактильные, например один из участников эксперимента утверждал, что в него выстрелили из ружья.

Причины этого не изучены до конца, но у ученых есть теория. Мозг страдает от нехватки информации, поступающей извне. Однако нервная система продолжает подавать в мозг сигналы, пусть и ложные. Мозг же, в свою очередь, пытается из ложных сигналов создать целостную картину, к которой так стремится наша психика. В результате возникают галлюцинации.

Так, Сара Шурд рассказывала: «Несколько дней я отчетливо слышала шаги по коридору, хотя там никого не было. Боковым зрением я начала замечать маленькие огоньки, но они исчезали, стоило мне повернуть голову. Однажды я услышала жуткий крик, который продолжался целую вечность, а потом почувствовала, что один из охранников пытается привести меня в чувство. Тогда я поняла, что это был мой крик».

8. Повышенный риск самоубийства

Пожалуй, это может показаться очевидным, но все же с возрастающей степенью одиночества повышается и риск самоубийства. Неважно, переносит человек изоляцию из-за внешних причин или из-за личных проблем: идеи суицида встречаются куда чаще у одиноких людей.

Это побудило ученых рассматривать одиночество как проблему, как болезнь, которую можно и нужно лечить, особенно если человек замыкается в себе, живя при этом в мегаполисе.

7. Повышенный риск депрессии

Как показали исследования, одинокие люди в большинстве своем чувствуют себя менее счастливыми и удовлетворенными, они склонны к пессимизму и беспомощности.

Возможно, это связано с тем, что одиночество само по себе способствует снижению самооценки, трудоспособности и умения решать свои проблемы. К тому же, долго находясь в изоляции, человек теряет социальные навыки, ему становится все сложнее поддерживать отношения с окружающими.

6. Повышенная склонность к алкоголизму

Одиночество единогласно признается учеными как фактор, способствующий развитию алкоголизма. Кроме того, это еще и поддерживающий фактор, то есть одинокому человеку сложнее противостоять вредной привычке.

На каждом этапе алкоголизма человеку тем сложнее, чем меньше у него социальных связей. Это происходит из-за отсутствия необходимой поддержки и сильного давления общества.

5. Снижение иммунитета

Ученые выяснили, что одиночество нарушает иммунитет на клеточном уровне. Причины этого достоверно неизвестны, однако факт остается фактом — одинокие люди больше рискуют заболеть, чем социально активные. Возможно, это связано с общим уровнем стресса, который повышается в условиях социальной изоляции.

4. Нарушения личности

На данный момент это только теория, но все же. Некоторые ученые предполагают, что невозможность (или неспособность) удовлетворить основные эмоциональные потребности играет решающую роль в развитии шизоидного расстройства личности.

Невозможность нормального общения приводит к накалу эмоций, нарушается сама схема социального поведения, и в результате расстройство личности прогрессирует.

Конечно же, одиночество не может быть единственной причиной всех серьезных нарушений психики. Однако оно сильно усугубляет симптомы и способствует прогрессу заболевания.

3. Плохой сон

Одиночество приводит к плохому сну, считают ученые. Дальнейшие последствия — это низкий уровень энергии днем, ощущение постоянной усталости.

Причем страдает не продолжительность отдыха, а именно его качество. Ученые связали одиночество с низким качеством сна, а именно — с микропробуждениями, которых человек не замечает, но которые в итоге сильно сказываются на самоощущении и продуктивности.

2. Негативное влияние на окружающих

Одно из интересных исследований доказало, что одиночество может быть заразным. Если рядом с вами находится человек, страдающий от одиночества, у вас самих шанс ощущать себя одиноким повышается в среднем на 52 %. Звучит парадоксально, но это так, ведь ощущение одиночества бывает и у людей, живущих в крупных городах и ведущих внешне достаточно активную социальную жизнь.

1. Повышенная смертность

Одиночество может представлять серьезный риск для здоровья. Исследования людей в социальной изоляции привели ученых к выводу, что такие люди почти в 2 раза чаще умирают преждевременно.

Повышенный риск умереть от одиночества сопоставим с уровнем смертности от курения. И одиночество почти в 2 раза смертельнее, чем ожирение.

Социальная изоляция ухудшает работу иммунитета, повышает риск воспалений, которые ведут к артриту, диабету и заболеваниям сердца.

За последние десятилетия одиночество удвоилось: 40 % опрошенных заявили, что они одиноки, по сравнению с 20 % в 1980-х годах.

Последствия длительного одиночества

Сара Шурд, проведшая в одиночной камере больше года, и сейчас проходит сеансы психотерапии. Ее интервью привлекло внимание общественности к такой проблеме, как одиночное заключение. Сейчас оно разрешено почти во всем мире, несмотря на то что сама девушка приравнивает его к физическим пыткам. Вот что говорит Сара: «Вам не нужно кого-то бить, чтобы причинить ему боль. Одиночное заключение не оставит никаких следов, но его последствия серьезны и долговечны. Сразу после освобождения я не могла даже говорить с людьми, не могла смотреть им в глаза, хотела сбежать от общества. И сейчас меня преследуют бессонница и ночные кошмары. Я считаю, что длительное одиночное заключение — это жестокое наказание, которое должно приравниваться к пыткам. И я требую, чтобы эту бесчеловечную практику прекратили во всем мире».

Советы по предотвращению одиночества

Одиночество можно преодолеть. Конечно же, если вы окажетесь в физической изоляции, это потребует от вас куда больше сил — например, люди, проведшие много месяцев в одиночных камерах, как правило, спасаются, упражняя свой мозг. Одна женщина-математик, заключенная на долгие месяцы, решала уравнения в уме, составляла математические задачи, проводила воображаемые уроки.

Однако на практике для нас гораздо опаснее одиночество «большого города», но его и проще преодолеть.

  • Будьте готовы к тому, что это потребует от вас сознательных усилий. Они стоят того, ведь вы в итоге будете счастливее и здоровее.
  • Признайте проблему. Вы можете общаться с десятками людей, но одиночество — это чаще внутренняя проблема.
  • Отследите все негативные проявления одиночества. Это поможет собраться с силами для борьбы.
  • Подумайте о том, что именно в обществе людей нравится вам больше всего. Это будет первым этапом для налаживания или восстановления социальных связей.
  • Уделяйте время и силы развитию отношений с людьми, которые вам нравятся и понимают вас. Помните, что отношения требуют усилий, так же как все хорошее в нашей жизни.
  • Будьте оптимистичны. Это и привлекает окружающих, и вам позволит взглянуть на свои проблемы совершенно иначе. В конечном итоге у вас в руках уже есть все инструменты, чтобы преодолеть одиночество. А еще лучше — не дать ему развиваться.

Толстый словарь | чешский | nestabilita

nestabilita чешский » чешский

tekutost

nestabilita · существительное

Единственное число nestabilita

Именительный kdo? co? nestabilita

Родительный koho? čeho? bez nestability

Дательный komu? čemu? k nestabilitě

Винительный koho? co? pro nestabilitu

Звательный nestabilito!

Предложный o kom? o čem? o nestabilitě

Творительный kým? čím? s nestabilitou

Множественное число nestability

Именительный kdo? co? nestability

Родительный koho? čeho? bez nestabilit

Дательный komu? čemu? k nestabilitám

Винительный koho? co? pro nestability

Звательный nestability!

Предложный o kom? o čem? o nestabilitách

Творительный kým? čím? s nestabilitami

Субтитры из фильмов

Potvrzeno přeprogramování černého rytíře. Levá laterální slabost a nestabilita na zítra.

Подтверждаю перепрограммирование Черного РЫцаря на левую боковую слабость и неусточивость на завтра.

Tu červí díru vyvolala hlavně nestabilita pohonné jednotky,. nestabilita pohonné jednotky,. pokud to neopravíme, bude se to opakovat.

Изначальная неустойчивость двигателя и создала червоточину. Это случится снова, если мы не исправим это.

Tu červí díru vyvolala hlavně nestabilita pohonné jednotky,. nestabilita pohonné jednotky,. pokud to neopravíme, bude se to opakovat.

Изначальная неустойчивость двигателя и создала червоточину. Это случится снова, если мы не исправим это.

Přenosová nestabilita.

Передача нестабильна.

A za třetí: prokázaná nestabilita a labilnost pana Palmera. v období po úmrtí jeho dcery.

И в-третьих, из-за частой потери душевного равновесия мистером Палмером наблюдаемой многими после смерти его дочери.

Emocionální nestabilita.

Эмоциональная неуравновешенность.

Generále.nestabilita naquadrie se exponenciálně zvětšuje.jak se z ní snažíte dostat více energie.

Генерал. неустойчивость Наквадрии увеличивается по экспоненте, по мере того, как вы пытаетесь извлечь из неё больше энергии.

Ta nestabilita byla vlastně také příčinou toho výbuchu nad vaší planetou.

Фактически, эта неустойчивость привела к взрыву над вашей планетой.

Ale Danina mentální nestabilita je nejspíš dělá mnohem realističtějšími.

Но ментальная нестабильность Даны может быть делает их более реальными.

Jedinou další možností je elektrická nestabilita.

Тогда остается электрическая нестабильность.

Elektrická nestabilita?

Электрическая нестабильность?

Nestabilita je vlastní lidem, kteří byli odloučeni od domova, kde prožili celý život, jako se to stalo Armandovi a jeho rodině.

Нестабильность присуща людям, которые были изгнаны от своего дома, как семья Арманда.

Nestabilita je v našem zájmu.

Мы заинтересованы в нестабильности.

Duševní nestabilita je všude, kam se podíváš.

Психическая нестабильность повсюду, куда ни глянь.

Из журналистики

Samozřejmě že kriminalita, terorismus, konflikty a politická nestabilita v takovém rozsahu, že vyvolávají úplné zhroucení právního řádu, jsou pro kreativitu a novátorství výraznou brzdou.

Разумеется, преступность, терроризм, конфликты и политическая нестабильность имеют достаточно серьезное влияние, чтобы вызывать общие нарушения закона и порядка, значительно препятствуя творчеству и инновациям.

Nestabilita zkrátka udeří jako blesk.

Нестабильность наносит удар, наподобие молнии.

Věříme-li, že nestabilita trhu je vzácná, pak je rozumné odmítnout jednat, pokud se neobjeví přesvědčivé argumenty, že by se jednat mělo.

Если считать, что рыночная нестабильность — это редкость, то целесообразно отказаться от действий, пока нет убедительных аргументов.

Vyřešení těchto konfliktů vyžaduje společenské smlouvy, které však neustále podkopává nespokojenost, občanské nepokoje a politická nestabilita.

Разрешение подобных конфликтов требует социальных альянсов, которые неизменно подрываются недовольствами, гражданскими беспорядками и политической нестабильностью.

To je přijatelná myslenka, neboť jakmile nestabilita překročí hranice, jsou sousední země jejím bezprostředním cílem.

Это имеет смысл, поскольку соседи несут наибольшие потери, когда нестабильность перехлестывает через границы.

Navíc vzhledem k tomu, že nerovnost po celém světě rozdmýchává všeobecné protesty, sociální a politická nestabilita by pro hospodářskou výkonnost mohla znamenat další riziko.

Более того, по мере того как неравенство подогревает народный протест во всем мире, социальная и политическая нестабильность может создать дополнительный риск для экономической деятельности.

Když však takové reformy vyžadují oběti na straně obyčejných občanů a prospěch z nich mají nejprivilegovanější sociální skupiny, nevyhnutelně následují politický pat a nestabilita.

Однако, когда такие реформы включают жертвы для рядовых граждан и выгоду для наиболее привилегированных групп общества, незамедлительно возникает политический тупик и нестабильность.

Nestabilita na Středním východě bude omezovat dodávky ropy a bránit tak zvyšování produkce.

Нестабильность на Ближнем Востоке будет ограничивать поставки нефти, препятствуя расширению производства.

Není v zájmu Evropy — ani světa — mít na evropské periferii zemi odcizenou od sousedů, a to zejména nyní, kdy je geopolitická nestabilita už tak patrná.

Совсем не в интересах Европы — и мира, — чтобы на европейской периферии появилась отчужденная от своих соседей страна, особенно сейчас, когда геополитическая нестабильность уже так очевидна.

Nadto by se nestabilita stala chronickou, protože eurozóna by přestala sloužit jako pojistka proti fiskální a finanční nedbalosti.

Кроме того, нестабильность станет хронической, поскольку еврозона больше не будет служить защитой от налогово-бюджетной и финансовой слабости.

Nestabilita na jednom trhu proniká na ostatní.

Нестабильность на одном рынке переносится на другие.

Nestabilita se namísto toho hromadí, dokud systém neprojde šokem a neresetuje se, přičemž přesné načasování je nepředvídatelné.

Вместо этого, нестабильность нарастает, пока система не войдет в состояние шока и не восстановится.

Vůbec nejdůležitější je to, že přetrvávající nestabilita na Středním východě bude odrazovat investice (kromě investic do ropného sektoru).

И, что самое главное, сохраняющаяся нестабильность на Ближнем Востоке, несомненно, отпугнет иностранные инвестиции (за исключением инвестиций в нефтяной сектор).

Nachází-li se islám, zejména na Blízkém východě, na podobné trajektorii, je dlouhodobá nestabilita v regionu téměř jistá. Vzájemné pochopení představuje jediný způsob, jak zmírnit důsledky.

Если ислам, особенно на Ближнем Востоке, встанет на тот же путь, долгосрочная нестабильность в регионе практически гарантирована.

Как повысить жизнестойкость бизнеса — Ведомости

Многие руководители собираются перестраивать свои компании, повышая их жизнестойкость. Но проблемой устойчивости бизнеса к катастрофам занимаются лишь несколько бизнес-школ, и нынешний управленческий инструментарий рассчитан прежде всего на управление финансовой результативностью. Поэтому компании редко могут спроектировать, измерить и проконтролировать системы надежности бизнеса.

Прочность компании – это ее способность, выдержав стресс, восстановить деятельность и вновь заработать эффективно в изменившихся обстоятельствах. Коронавирусный кризис – идеальный пример системного стресса. Из-за вмешательства человека в естественную окружающую среду увеличился риск межвидовой передачи инфекций. Из-за высокой плотности городского населения первичная вспышка болезни быстро превратилась в эпидемию. В результате перемещений людей по странам и континентам она охватила весь мир. Сложные международные цепочки поставок разрушились. Это нанесло серьезный урон мировой экономической деятельности, и в результате обострились неравенство и социальная напряженность.

Эта эпидемия не единичное явление. SARS, MERS и вирус Эбола были предвестниками неминуемости пандемии, и у нас есть основания ожидать, что будут и другие всемирные эпидемии. Заметим, что по тем же законам заражения распространяются компьютерные вирусы и экономическая нестабильность, связанная с изменением климата или социальной напряженностью.

Метрики для стойкости

Компании, как правило, создаются с прицелом на максимальное увеличение акционерной стоимости – дивидендов и курса акций. Очень мало компаний хотя бы пытаются измерить свою прочность; обычно дело ограничивается раскрытием конкретных материальных рисков. Компании и акционеры часто сосредоточены на получении максимальной краткосрочной выгоды. Оценка прочности, однако, требует отказа от некоторой доли прибыли сегодня, чтобы получить более устойчивую доходность в будущем.

Компании сосредоточены на составлении и исполнении планов. Это хорошо работает, если причинно-следственные отношения предсказуемы и неизменны. А жизнестойкость предполагает, что компания переживет последствия неизвестного, изменчивого, непредсказуемого и невероятного.

В нынешней модели корпоративного капитализма каждая компания воспринимается как экономический остров, который нужно оптимизировать индивидуально. Это упрощает управление и контроль, но не учитывает экономической и социальной взаимозависимости всех заинтересованных сторон. Но прочность отдельной компании мало что значит, если травмированы ее цепь поставок, клиентская база или социальные системы, от которых она зависит.

Поэтому управление, нацеленное на повышение стойкости, – это не просто добавление новых инструментов к привычным, а полностью другая ментальная модель бизнеса. Конечно, во многих компаниях уже есть разные формы управления рисками, но чаще всего они учитывают лишь конкретные и известные риски. Жизнестойкость подразумевает способность противостоять и непознанным рискам, а также трансформацию компании, призванную амортизировать стресс и даже усилить компанию в результате преодоления стресса.

Строительство жизнеспособных предприятий

Компании могут стать прочнее, оптимизировав оргструктуру и процессы принятия решений. Они должны учитывать шесть принципов долговечных систем.

Избыточность и дублирование повышают сопротивляемость систем неожиданным потрясениям, пусть даже в ущерб краткосрочной эффективности. Резерв можно создать, копируя элементы (например, создав несколько заводов, производящих один и тот же товар) или поручая разным элементам одну и ту же задачу (функциональные резервы).

Разнообразие реакций на новые стрессы помогает предотвратить катастрофические сбои в системах, пусть даже в ущерб эффективности, достигаемой за счет стандартизации. В бизнесе оно достигается не только за счет найма людей разного происхождения с разными когнитивными профилями, но и за счет создания среды, благоприятной для взращивания разных типов мышления и подходов к работе.

Модульная конструкция позволяет всей системе не рушиться при поломке отдельных элементов, пусть даже отказавшись от выгод, связанных с хорошо интегрированной структурой. Так как модульную организацию можно разделить на мелкие участки с четкими интерфейсами на выходе, ее проще разобрать и перепрошить во время кризиса.

Адаптивность – способность эволюционировать методом проб и ошибок. Она требует определенного уровня вариативности и разнообразия, достигаемого посредством естественных или плановых экспериментов в сочетании с итерационным механизмом отбора, позволяющим расширять использование идей, которые сработали лучше всего. Процессы и структуры в адаптивных организациях разработаны с прицелом на гибкость и обучение, а не на стабильность и ограниченную вариативность.

Предусмотрительность означает следование принципу «Если что-то может случиться, оно в конце концов случится». Она требует разработки планов экстренного реагирования и проверки стрессоустойчивости компании при реализации вероятных серьезных рисков. Эти меры можно спланировать и подготовить посредством сценарного планирования, военных игр, мониторинга ранних диагностических сигналов, анализа системных уязвимостей и других техник.

Встроенность – это совпадение целей и направлений деятельности компании с целями и направлениями деятельности более широких систем. Она критически важна для долгосрочного успеха, потому что компании встроены в цепи поставок, бизнес-экосистемы, экономику, общество, природные экосистемы. Для компании хороший способ предотвратить свой конфликт с обществом и избежать противодействия, ограничений и санкций – сформулировать свое предназначение, т. е. обозначить, какую важную потребность общества она стремится удовлетворить.

Помимо этих структурных возможностей компания может выработать стратегии перемещения – например, менять свое бизнес-портфолио по таким параметрам, как товары, каналы, география и бизнес-модели, чтобы довести свои возможности до максимума, а неблагоприятные обстоятельства свести к минимуму. Основной рычаг перемещения – распределение капитала, для которого нужны и конкурентная разведка, и ментальная гибкость, позволяющая увидеть новые риски и возможности, пока их не заметили соперники. Ключевое понятие здесь – достаточность. В меняющихся условиях многие компании разработают и запустят новые модели, но успешно сдвинут центр тяжести своего бизнеса только те из них, которые выделят для этого направления достаточный капитал.

Также есть стратегии формирования среды. Компании, поздно пришедшей на сформировавшийся рынок, приходится вписываться в уже сложившуюся бизнес-среду. Но первопроходец, воспользовавшийся новой возможностью, может эту среду формировать. Вообразив, какими будут новые реалии, особенно в динамичных средах, и затем воплотив их посредством формирования бизнес-среды и убеждения заинтересованных сторон, компании могут в некоторой степени защититься от нежелательных потрясений. Миграция и формирование среды – это больше чем предотвращение риска. Они позволяют создать и использовать новые возможности для процветания.

Наконец, компании могут повысить свою жизнестойкость посредством сотрудничества с другими игроками. Бизнес-экосистемы, такие как цифровые платформы, могут повышать свою коллективную жизнестойкость, наращивая гибкость и уменьшая фиксированную стоимость вступления в бизнес путем использования общих активов. Платформы «общего пользования» обеспечивают реальную защиту от неожиданностей, инвестируя в общие механизмы выполнения заданий, адаптации и обновления.

Как стать более жизнеспособной компанией

Пандемия COVID-19 дает компаниям уникальный шанс переосмыслить бизнес-модели, чтобы повысить стойкость управленческих систем. Вот шесть мер, которые нужно принять в начале.

Ищите преимущества в неблагоприятной ситуации. Не ограничивайтесь уменьшением риска или ущерба либо восстановлением того, что было. Вместо этого стремитесь извлечь преимущество из неблагоприятной ситуации, эффективно адаптируясь к новым реалиям.

Смотрите вперед. В краткосрочной перспективе кризис может казаться тактическим и операционным, но в перспективе новые потребности и падение конкурентов создают возможности. Кризисы также могут быть лучшим предлогом для ускорения долгосрочных трансформационных изменений. Одна из ключевых ролей лидера в связи с этим – отодвинуть подальше ее горизонты планирования.

Выработайте коллегиальную, системную точку зрения. В стабильные времена бизнес может восприниматься как достижение максимального результата посредством выбранной бизнес-модели в определенном контексте. Жизнестойкость, напротив, зависит от того, как отношения между компонентами бизнеса или между бизнесом и его контекстом меняются под действием стресса. Чтобы это понять, нужны системное мышление и системные решения, которые, в свою очередь, невозможны без кооперации между сотрудниками, потребителями и другими заинтересованными сторонами.

Измеряйте не только результативность. Здоровье бизнеса оценивается не только по показателям, определяющим его финансовые результаты, для которых характерна ретроспективность. Измерять гибкость компании, ее способность адаптироваться и другие компоненты жизнестойкости критически важно для построения устойчивого бизнеса. Это можно легко сделать, оценив преимущества или возможности компании.

Премия за разнообразие. Жизнестойкость зависит от способности создавать альтернативные способы реагирования на ситуации, которые, в свою очередь, зависят от умения смотреть на происходящее свежим взглядом. Устойчивый бизнес высоко ставит когнитивное разнообразие, ценит несхожесть и альтернативность.

Примите изменения как норму жизни. Основатель компании Alibaba Джек Ма считает, что основа всего – изменение, а не стабильность. Для жизнестойкости менее важны случайные меры по приспособлению к чрезвычайным обстоятельствам и более важно построение организаций и систем их поддержки, основанных на постоянном изменении и экспериментах. Во-первых, оно позволяет избежать ригидности. Во-вторых, итерационная постепенная адаптация гораздо менее рискованна, чем масштабная однократная перестройка.-

Об авторах: Мартин Ривз – старший партнер и управляющий директор сан-францисского офиса BCG; Кевин Уитакер – начальник отдела стратегической аналитики BCG Henderson Institute

Статья впервые опубликована в «Harvard Business Review Россия». Оригинал статьи здесь

Психическое здоровье | Центр бездомных

Люди с плохим психическим здоровьем более восприимчивы к трем основным факторам, которые могут привести к бездомности: бедности, отчуждению и личной уязвимости. Поскольку им часто не хватает возможностей для поддержания занятости, у них мало доходов. Бредовое мышление может привести к тому, что они будут отдаляться от друзей, семьи и других людей. Эта потеря поддержки оставляет им меньше ресурсов, чтобы справиться с трудностями. Психическое заболевание также может ухудшить способность человека быть устойчивым и находчивым; это может затуманить мышление и ухудшить суждение.По всем этим причинам люди с психическими заболеваниями подвергаются большему риску оказаться бездомными.

Бездомность, в свою очередь, усугубляет плохое психическое здоровье. Стресс от бездомности может усугубить предшествующее психическое заболевание и вызвать тревогу, страх, депрессию, бессонницу и употребление психоактивных веществ. Потребности бездомных с психическими заболеваниями аналогичны нуждам людей без психических заболеваний: физическая безопасность, образование, транспорт, доступное жилье и доступное лечение/стоматология.При оказании помощи бездомным важно создать безопасную и поддерживающую атмосферу, удовлетворить основные потребности (например, в еде и жилье) и обеспечить доступный уход.

Люди с психическими заболеваниями дольше остаются без крова и меньше общаются с семьей и друзьями. В целом 30-35% бездомных и до 75% женщин, оказавшихся бездомными, имеют психические заболевания. 20-25% бездомных страдают сопутствующими расстройствами (тяжелыми психическими заболеваниями и зависимостями).Люди с тяжелыми психическими заболеваниями преобладают среди бездомных, поскольку их часто выписывают из больниц и тюрем без надлежащей поддержки со стороны общества.

Службы охраны психического здоровья по месту жительства играют важную роль. Число бездомных можно было бы резко сократить, если бы люди с тяжелыми психическими заболеваниями могли получить доступ к поддерживающему жилью, а также к другой необходимой общественной поддержке. Они сталкиваются с большим количеством препятствий на пути к трудоустройству и, как правило, имеют более слабое здоровье, чем другие бездомные.Услуги по поиску жилья, которые обеспечивают безопасное место для жизни, являются жизненно важным компонентом стабилизации болезни и помощи людям на пути к выздоровлению.

 

 

Как психические заболевания влияют на мозг

У вас проблемы с психическим здоровьем? Хотите знать, как эти психические заболевания влияют на анатомическую структуру мозга? Чтение этой статьи поможет вам узнать больше о проблемах психического здоровья и о том, как психические заболевания могут повлиять на вашу повседневную жизнь.

Психические заболевания реальны и влияют на наше физическое здоровье. Здоровое психическое состояние также важно для нашего общего благополучия. Психические заболевания можно контролировать и лечить, если правильно диагностировать.

Что такое психическое заболевание?

Психическое заболевание — это широкий спектр психических расстройств, влияющих на наши эмоции и поведение. К ним относятся тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения и депрессия. Существуют различные виды психических заболеваний, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), большая депрессия, генерализованное тревожное расстройство или синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Многие из нас прошли через эмоциональные американские горки с тех пор, как началась пандемия COVID-19. Многие из нас сталкивались с различными проблемами психического здоровья, от легкой депрессии до суицидальных мыслей. Эти проблемы могут перерасти в болезнь, если их не лечить, поскольку их симптомы могут повлиять на нашу поведенческую функцию.

Психическое заболевание может вызвать осложнения в нашей повседневной жизни. Это может повлиять на наши отношения, работу и личность. Но знаете ли вы, что психические заболевания также могут влиять на наше тело, особенно на наш мозг? Психическое заболевание может повлиять на химию и структуру мозга, химические реакции и различные области мозга.

Признаки и симптомы психических заболеваний

Признаки и симптомы различаются в зависимости от вида психической проблемы. Попытка дифференцировать эти психические заболевания по представленным симптомам непроста.

Обычно мы обращаемся к квалифицированному специалисту в области психического здоровья, чтобы поставить правильный диагноз, но приведенные ниже признаки являются одними из наиболее распространенных симптомов психического заболевания у взрослых.

  • Перепады настроения или серьезные изменения в настроении
  • Продолжительное чувство гнева
  • Крайнее чувство печали
  • Снижение способности справляться со стрессом
  • Бред и паранойя
  • Проблемы со сном или бессонница
  • вещи
  • Избегание социальных групп и друзей
  • Неспособность воспринимать изменения в личных чувствах и чувствах других
  • Злоупотребление психоактивными веществами, такими как наркомания или алкоголизм
  • Изменения в пищевых привычках
  • Беспокойство по поводу увеличения массы тела и внешнего вида
  • Длительная апатия и депрессия

Что вызывает психические заболевания?

Точная причина психического заболевания неизвестна, но существует множество факторов, способствующих психическим расстройствам.Эти факторы могут быть генетическими, экологическими, поведенческими или психологическими.

Психические заболевания могут вызывать аномалии нервных путей и других нервных клеток. Это пути, которые соединяют различные области мозга. Биологические факторы психического заболевания способствуют неблагоприятным последствиям, влияющим на психическое здоровье.

1. Генетика или наследственность

Психическое заболевание передается по наследству. Наличие члена семьи с психическим заболеванием в анамнезе также увеличивает риск его развития.Риск передается из поколения в поколение через гены, и жизненный опыт, такой как жестокое обращение, стресс или травмирующее событие, может спровоцировать его.

2. Пренатальное повреждение

Нерожденные дети, подвергшиеся воздействию стрессоров окружающей среды, могут иметь проблемы с развитием. Употребление алкоголя во время беременности может повлиять на развитие мозга ребенка. Это может вызвать распространенные психические расстройства, такие как аутизм и СДВГ.

3. Инфекция

Некоторые психические расстройства вызываются вирусами и бактериями.Это когда бактерии попадают в центральную нервную систему и заражают мозг. Это приводит к воспалению и разрушению мозговой ткани. Инфекция может повлиять на мозговую деятельность и перерасти в психические или мозговые расстройства.

4. Повреждение или травма головного мозга

Черепно-мозговая травма может привести к психическим расстройствам. Мозг важен для нормального функционирования нашей нервной системы. Любое его повреждение может привести к нарушению работы нашего организма. Травмы головы и опухоли головного мозга могут изменить функцию и структуру мозга.

5. Плохое воспитание или жестокое обращение с детьми

Травматическое детство может привести к депрессии и беспокойству. Это также может оказать негативное влияние на развитие мозга ребенка, что может привести к психологическим и поведенческим проблемам в более позднем возрасте. Переживание неблагоприятных детских событий (ACEs) может вызвать агрессивное поведение или посттравматическое стрессовое расстройство.

6. ​​Плохое питание

То, что мы едим, влияет на наше психическое здоровье. Здоровое питание полезно для нашего тела и мозга.Правильное питание важно для правильного развития мозга. Богатая белком диета питает мозговые ткани и ферменты.

Как психические заболевания влияют на мозг

Человеческий мозг — это орган, который контролирует принятие решений, поведение и то, как мы реагируем на вещи. Он контролирует все, от наших действий и движений до наших чувств и воспоминаний. Это также источник всех человеческих эмоций.

Все мы знаем, что понимание работы мозга может быть сложным и запутанным.Но все, что нам нужно знать, это то, что мозг посылает сообщение по всему телу через спинной мозг и нервы.

Мозг посылает электрические сигналы посредством процесса, называемого нейротрансмиссией. Нервные клетки, отвечающие за эти электрические сигналы, называются нейронами. Нейроны общаются друг с другом и контролируют наши железы, мышцы и нервы.

Когда у кого-то психическое заболевание, оно влияет на химический состав и функции мозга. Нарушает связь между нейронами.Эти изменения также влияют на поток нейротрансмиссии. Психические расстройства связаны с изменениями уровня химических веществ в головном мозге.

Психический стресс заставляет наши надпочечники вырабатывать избыточное количество кортизола. Это химическое вещество является основной гормональной реакцией нашего организма на стресс. Это помогает нашему мозгу контролировать наше настроение и эмоции. Слишком много его может изменить химию мозга и вызвать симптомы депрессии.

В нашем мозгу есть химические вещества, называемые нейротрансмиттерами.Они помогают мозгу общаться с другими нейронами. Психическое заболевание влияет на уровень этих химических веществ в мозге. Исследователи из Национального института здоровья считают, что у пациентов с депрессией более низкий уровень серотонина, типа нейротрансмиттера, известного своими свойствами, улучшающими настроение.

Прием антидепрессантов также может вызвать дисбаланс химических веществ в мозге. При длительном приеме это может привести к психическим расстройствам, таким как слабоумие или болезнь Паркинсона.

Различные виды психических заболеваний

Диагностика психических заболеваний основывается не только на психологическом аспекте. На ненормальное поведение, проявляемое человеком, могут влиять факторы окружающей среды. Каждый из нас уникален и по-разному реагирует на стрессоры.

Представьте, что вы и ваш друг провалили экзамен. Потом он начал плакать, пока вы шли дальше. Это не значит, что у него проблемы с психикой. То, как он справляется со стрессом, отличается от вашего.

Вот некоторые психические заболевания, признанные специалистами в области психического здоровья:

1.Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Больных с ОКР беспокоят постоянные страхи. Эти тревожные мысли заставляют их совершать повторяющиеся действия.

Пропуск хотя бы одного шага ритуала увеличивает их тревогу. Это побуждает их повторять рутину снова и снова, чтобы избавиться от своей навязчивой идеи. Эти ритуалы называются компульсиями. Например, человек, боящийся микробов, будет мыть руки каждые 10 минут.

2. Биполярное расстройство (ПРЛ)

BPD также известен как маниакально-депрессивный психоз.Люди с биполярным расстройством испытывают резкие перепады настроения. Оно может варьироваться от крайнего счастья до сильной печали или гнева. Бывают случаи, когда у пациента с ПРЛ отсутствуют какие-либо психотические симптомы.

3. Паническое расстройство

У человека, испытывающего повторяющиеся приступы паники, паническое расстройство. Эти нападения представляют собой внезапные всплески крайнего ужаса, даже если опасности нет. Эти неприятные ощущения достигают пика в течение нескольких минут. У них даже проявляются физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и потливость.

4. Большое депрессивное расстройство

Этот тип психического заболевания представляет собой расстройство настроения. Депрессия означает не только то, что пациент чувствует себя грустным.

Плохое самочувствие также может означать потерю удовольствия и интереса или снижение энергии. Крайняя депрессия может привести к суицидальным мыслям и идеям. Лечение депрессии может быть сложной задачей, особенно если пациент отрицает наличие проблем с психическим здоровьем.

5. Шизофрения

Шизофрения — это тип серьезного психического расстройства, которое влияет на то, как пациент думает, чувствует и ведет себя.Он характеризуется бредом и воображаемыми вещами. Это может быть приобретено через гены или психосоциальные факторы.

Как лечить психические расстройства

Диагностика или лечение психических заболеваний отличается от других заболеваний. Болезнь сердца можно легко определить с помощью анализа крови. Психическое заболевание более поведенческое и субъективное. Нет никаких лабораторных тестов, которые могли бы определить, есть ли у вас биполярное расстройство.

5-е издание DSM Американской психиатрической ассоциации является стандартным руководством по диагностике большинства психических заболеваний.Эксперты в области психического здоровья также используют инструменты, чтобы увидеть, что находится внутри мозга, чтобы отслеживать и понимать, как эти психические состояния влияют на функцию мозга.

Существуют сканирующие устройства, используемые специалистами в области психического здоровья для диагностики психических заболеваний. Одним из них является устройство, основанное на задачах, называемое функциональной магнитно-резонансной томографией или фМРТ.

 Исследователи из Национального института психического здоровья используют этот инструмент, чтобы сравнить участие мозга, когда пациенты выполняют какое-либо действие.Психическое заболевание может изменить то, как мы выполняем повседневную деятельность, и аппарат фМРТ может сканировать мозг, чтобы обнаружить такие изменения.

Результаты сканирования мозга сами по себе не могут доказать наличие психического заболевания. По-прежнему важно обратиться к специалисту по психическому здоровью для правильной диагностики.

Когда обратиться к профессионалу

Чтение и хорошее информирование о различных причинах психических заболеваний – это первый шаг. Если вы или кто-то из ваших близких страдает психическим заболеванием, обратитесь за помощью.

Не бойся и не смущайся. Найдите специалиста по психическому здоровью, который поможет вам или вашему близкому. Психологические заболевания, влияющие на анатомию и функции мозга, не проходят сами по себе. Психическое заболевание может ухудшиться, если его не лечить немедленно.

Решение проблем с психическим здоровьем может быть сложной задачей. Вы должны понимать, что симптомы, которые вы испытываете, субъективны. Вы не просто воображаете вещи!

Вы можете быть подвержены риску психических заболеваний.Если вам нужна поддержка и помощь с психическим здоровьем, вы всегда можете связаться с нами в Консультационном центре Кентукки (KCC). Вы можете назначить встречу на нашем веб-сайте KCC Direct Service и воспользоваться консультацией по психическому здоровью в удобное для вас время.

Давайте перестанем говорить «психическое заболевание»! — MFIPortal

Полезно использовать другие фразы для людей, которые в прошлом были описаны как «психически больные». Это живое эссе, и автор периодически его обновляет.Если у вас есть какие-либо отзывы или предложения, сообщите автору через офис MindFreedom. [Изменено 28.08.12.]

 

Давайте найдем язык более инклюзивным, чем фраза «душевнобольной»!

Дэвид Оукс, директор MindFreedom International

 

Я просто спрашиваю в этом эссе:

  • Как мы можем использовать наш язык в области психического здоровья?
  • Как мы можем показать тем, кто был маргинализирован психиатрическими ярлыками, что мы слушаем и приветствуем?

Это эссе не о том, чтобы быть «политкорректным».Что «правильно» меняется с ветрами и приливами и индивидуально.

Это призыв прекратить использование термина «душевнобольной» или «психическое заболевание» и найти замену!

Вот несколько предлагаемых альтернатив:

 

  • Выживший психиатр
  • Потребитель психического здоровья
  • Пользователь услуг по охране психического здоровья
  • Лицо с психиатрической инвалидностью
  • Лицо с психосоциальной инвалидностью
  • Лицо с психосоциальной инвалидностью
  • Лицо с диагнозом психическое расстройство
  • Лицо с диагнозом психическое расстройство
  • Лицо с психическим заболеванием в анамнезе
  • Лицо с психическими и эмоциональными проблемами
  • Лицо с психиатрическим анамнезом
  • Психиатрический диагноз
  • Лицо с проблемами психического здоровья
  • Потребитель/выживший/eX-заключенный (CSX)
  • Клиент психического здоровья
  • Равный по психическому здоровью
  • Лицо, прошедшее через систему психического здоровья
  • Лицо с психическими расстройствами
  • Лицо, имеющее опыт оказания психиатрической помощи
  • Лицо, идентифицирующее себя как пережившего психиатрические зверства
  • Психиатрический
  • Нейроразнообразие
  • Расстроен
  • Проблемный
  • В кризисе
  • В отчаянии
  • В экстазе
  • Другой
  • Перегружен
  • Чрезвычайно поражен
  • Лицо, оказывающее психиатрическую помощь, находящееся на остром конце иглы
  • Выживший после принудительной психиатрии
  • Человек с жизненным опытом крайностей человеческого опыта
  • Лицо, испытывающее проблемы в жизни
  • Человек, испытывающий серьезные и непреодолимые психические и эмоциональные проблемы [опишите, например, «отчаяние»]
  • Человек, которого наше общество считает очень отличающимся и необычным поведением [опишите, например, «не спит»]
  • У меня имя, а не ярлык! Вставьте свое имя здесь [e.грамм. Джейн Смит]
  • человек.
  • Гражданин.
  • Человек! Период!
  • И т. д.? Ваше творчество приветствуется, добавьте в этот список!

 

Это эссе не о совершенстве!

 

Эти предложения по языку не для того, чтобы поигрывать пальцами или пристыдить кого-то до «совершенства»! Слишком многое в нашем обществе уже слишком сурово!

Я люблю происхождение слова, и корень слова «совершенный» означает «законченный».Неужели мы когда-нибудь закончили с живым языком?

В самом деле, можем ли мы вообще когда-нибудь идеально описать реальность?

Нет!

Термин «душевнобольной» — это очень узкая медицинская модель.

Если вы хотите использовать этот термин о себе, это одно. Но когда кто-то использует фразу «психически больной» по отношению к другим, включая меня и других выживших после психического расстройства, подразумевается, что, поскольку «болезнь» — это проблема, то врач должен быть частью ее решения.«Психическое заболевание» также говорит о том, что поскольку проблема подобна материалистическому физическому заболеванию, то, возможно, решение должно быть и физическим, например, химическое, лекарственное или электрическое.

Обратите внимание на одну тонкость:

Мой призыв не касается противостояния медицинской модели или какой-либо другой конкретной модели.

Мой призыв о противостоянии господству любой модели в этой сложной области. Мой звонок о против запугивания в психиатрической помощи.

Так что давайте также отбросим использование других слов, которые склонны ограничивать нас доминирующей моделью. Давайте перестанем узаконивать использование таких слов и фраз, как «пациент», «химический дисбаланс», «биологически обоснованный», «симптом», «заболевание мозга», «рецидив» и всей остальной медицинской терминологии, когда мы говорим о те из нас, кто был помечен психиатрической инвалидностью.

Кстати, вы заметили несколько «кавычек»?

С 1969 года, когда началось движение, безумные активисты ставят под сомнение язык.То, что делают некоторые активисты, чтобы обеспечить хоть немного передышки между нами и языком индустрии психического здоровья, так это щедрое использование кавычек.

Например, на протяжении десятилетий некоторые члены нашего движения меняли это: 

Больные шизофренией.

на это:

Люди с «шизофренией».

Подобные кавычки немного помогают писателю-активисту, чтобы показать, что это не слова автора, что он просто цитирует кого-то другого.Но нам нужно больше, чем пунктуация. Пунктуация может исчезнуть, например, при чтении вслух. Слишком много кавычек также может немного раздражать, потому что вышеприведенное не должно быть:

.

Люди «с» «шизофренией».

Потому что кто вообще утверждает, что я «болею»? Если полагаться только на кавычки, ваш текст может выглядеть немного странно!

Так что продолжайте и используйте несколько кавычек, но еще лучше было бы изменить саму формулировку, например, изменить вышеприведенное на:

Люди с диагнозом «шизофрения.

или еще лучше

Люди с диагнозом «шизофрения».

Причина этого последнего предложения в том, что я знаю таких активистов, как Рэй Унзикер, которые даже не хотят придавать легитимность этому процессу, используя слово диагноз, слово, означающее выявление болезни на основе науки и лекарство. Это тонкий момент, поэтому я предпочитаю использовать диагноз или ярлык как синонимы, если только речь не идет о человеке, который лично отождествляет себя с конкретным диагнозом.

Да, это эссе стало немного длиннее для Интернета, но изучение сложностей языка — даже если для этого потребуется несколько дополнительных слов — гораздо лучше, чем просто навешивать на людей осуждающие и вредные ярлыки!

 

История психиатрической маркировки: не клеймит нас.

Несмотря на то, что психиатрические учреждения существуют уже много столетий, на самом деле огромные учреждения появились в 1800-х годах.

Историк-антрополог-феминистка Энн Голдберг изучила истории из реальной жизни тех, кто был заперт в одном из первых крупных учреждений в 1800-х годах в Германии, в своей книге с провокационным названием «Секс, религия и создание современного безумия». По сути, ее исследование показывает, что мы относимся к тем людям, которые не «приспособились» к модернизирующемуся обществу, обществу, которое само имеет серьезные проблемы.

Появление медицинской модели в качестве доминирующей идеологии психиатрии имеет захватывающую историю, например, в 1800-х годах в Англии, когда элиты «безумных врачей» столкнулись друг с другом, чтобы создать первые журналы, правила, ассоциации, лицензирование, государственное финансирование и крупные учреждения. . Медицинская модель была просто своего рода объединяющим флагом для консолидации власти господствующих психиатров.

Зарождающаяся медицинская модель 1800-х годов заключалась в установлении границ власти, а не в науке. Ведь основной «медицинской моделью» во время возникновения этой идеологии была френология, учение о шишках на голове, которая уже тогда начинала дискредитироваться.

Я настоятельно рекомендую великолепно проработанную книгу «Мастера Бедлама» историка Эндрю Скалла и др. чтобы понять, как несколько сотен элит в Англии в 1800-х годах помогли создать систему господства медицинской модели, которую мы видим сегодня.Скалл отмечает, что в одной из первых и наиболее влиятельных книг, продвигавших медицинскую модель психического здоровья в 1800-х годах, едва ли упоминалась френология, которую автор, наконец, добавил в качестве запоздалой мысли в своем посвящении.

По иронии судьбы, сегодня собственная официальная библия психиатрии, Диагностическое и статистическое руководство , относится не к фразе «психические заболевания», а к психическим расстройствам. Даже внутри DSM, , которые психиатрия обычно, хотя и ошибочно, считает научными, они не используют фразу «психически больной» при диагностике, поэтому фактически с научной точки зрения невозможно, по собственным стандартам психиатрии, быть официально «диагностированным психически больным». .

В мае 2012 года MindFreedom возглавила мирную акцию протеста 200 человек, прошедших перед Ежегодным собранием Американской психиатрической ассоциации в Филадельфии, протестуя против DSM и даже порвав наши лейблы. Посмотреть фото и видео можно здесь.

 

Слова имеют значение, особенно когда они имеют силу закона.

 

Психиатрический диагноз имеет огромную неоправданную силу.

Мне поставили диагноз шизофрения и биполярное расстройство , и я оказался под общим ярлыком психоз. Признать, что кто-то был официально назван психотиком , возможно, является одним из самых глубоких укрытий, из которого нужно выйти, потому что дискриминация тех, у кого есть этот ярлык «p-word», настолько огромна.

Я предпочитаю говорить о «дискриминации», а не о «стигме», потому что дискриминация — это то, что мы действительно можем бросить вызов и изменить, например, с помощью законодательства. Слово «стигма», конечно же, происходит от «заклейменного» и подразумевает, что моя идентичность как психиатрического человека по своей сути негативна, что не всегда так.

Я бы скорее спросил: «Кто занимается клеймением?»

Псевдонаучная аура вокруг состава и организации DSM напоминает книгу, когда-то использовавшуюся для «диагностики» ведьм, печально известную Malleus Maleficarum (лат. «Молот ведьм» или «Hexenhammer» по-немецки). .

Кому сегодня выгодно рассматривать экстремальные или даже легкие психические и эмоциональные проблемы в первую очередь как «биологическую» проблему? Те, кто в первую очередь продвигает узкий подход к медицинской модели, например, фармацевтические компании, получают пользу от языка медицинской модели.

Конечно, в долгосрочной перспективе важной задачей является лишение нескольких сотен психиатров несправедливой юридической власти, буквально голосующей за то, что суды и законодательные органы считают «нормальным». Психиатры США в настоящее время работают за закрытыми дверями над своей пятой редакцией DSM, которая имеет международное значение. В течение многих лет, несмотря на наши многочисленные просьбы, организаторы ранних встреч по этим изменениям, такие как влиятельный американский психиатр доктор Даррелл Регьер, отказывались открывать эти двери или даже отвечать на гражданские запросы.

Иллюстрируя сложность языка, APA обнаружила ужасные внутренние разногласия по поводу следующего издания, и поэтому они отложили публикацию как минимум на год, до 2013 года. Главный редактор DSM-IV Аллен Фрэнсис осудил АПА. работа над DSM V. После общественного давления, в том числе со стороны MFI, APA немного открылось и создало веб-сайт DSM 5 для сбора комментариев общественности по поводу своего проекта.

Нам нужно гораздо больше, чем просто информация о веб-сайте от нескольких сотен привилегированных профессионалов, которые буквально голосуют за наши лейблы.

В конце концов, мы должны остановить всю «Психиатризацию без представительства».

В краткосрочной перспективе мы можем, по крайней мере, попытаться изменить язык, который мы сами выбираем. Я знаю, что многие из моих друзей в нашем безумном движении — в том числе выжившие психиатры, диссиденты-профессионалы в области психического здоровья и авторы — свободно используют термин «психически больной», потому что считают, что он более узнаваем для публики. Однако в области умственной отсталости многие группы теперь проводят кампании по избавлению от часто используемого слова «R».И, конечно же, активисты за гражданские права в значительной степени эффективно боролись со «словом N». Частота использования слов не устраняет причиняемую боль и не делает изменения безнадежными.

 

Этот призыв о ценности инклюзивности, разнообразия, уважения и расширения возможностей!

Я понимаю, что многие люди считают себя «психически больными» и принимают медицинскую модель. Если вы это сделаете, это ваш выбор. Я уважаю тебя.

Однако в настоящее время доминирует «медицинская модель».Медицинская модель стала хулиганом в комнате. Язык, который так или иначе поощряет это господство, не способствует ненасильственной революции в системе психического здоровья, в которой мы нуждаемся, ненасильственной революции выбора, расширения прав и возможностей, самоопределения.

А как насчет многих других людей, которые определяют свои проблемы с социальной, психологической, духовной или другой точки зрения? А как насчет тех, кто не видит в своих различиях проблемы, просто различия или даже качества?

В самом деле, как быть с темой клеветы? По словам адвоката, с которым мы работаем, ложное заявление о том, что человек официально является «психически больным» с намерением причинить ему вред, используется в юридических школах как классический пример клеветы.

Мы придумали некоторые из предложенных альтернатив, перечисленных в начале этого эссе, используя старый добрый простой английский. Каждая фраза и слово имеют свои трудности. Есть много творческих способов решить эту проблему. Возможно, у вас есть какие-то предложения, дайте нам знать.

Я слышал, что некоторые считают, что использование альтернатив медицинской модели языка каким-то образом уменьшает серьезность личной боли людей, что, например, диагноз «клиническая депрессия» подчеркивает серьезность кризиса лучше, чем, скажем, « печальный.Но в английском языке есть слова более жестокие, чем «sad». Как насчет, например, «чрезвычайных и катастрофических страданий, угрожающих жизни»? В этой фразе гораздо больше серьезности , чем в любом клиническом языке, который я когда-либо слышал! (Происхождение слова «клинический», кстати, просто связано с «кроватью».)

Итак, говоря о повседневном английском, как насчет сленговых слов для нас? Как и в случае с любым угнетенным меньшинством, эти слова могут ранить, и иногда слова предназначены для того, чтобы ранить.

В конце концов, английский — живой язык, который меняется.Когда психиатр Лорен Мошер создал альтернативную модель «Soteria House», идея сверстника была почти у всех, кто не прошел психологическую подготовку. Другими словами, неравнодушный представитель широкой публики считался «равным». Но все чаще мы слышим, что термин «равный» каким-то образом используется как сокращение для «человека, который пользовался официально лицензированными услугами по охране психического здоровья».

Некоторые активисты, в том числе и я, в определенное время пытались вернуть себе слова, которые общество бросило нам.Я понимаю, что другие, возможно, никогда не захотят использовать такие слова, как «сумасшедший», «сумасшедший», «сумасшедший» или «помешанный», чтобы описать себя. Вероятно, нам не следует использовать эти разговорные термины в определенных контекстах, например, при отстаивании наших прав перед Организацией Объединенных Наций или на судебном заседании. Но время от времени некоторым из нас нравится повеселиться и повозмущаться, как, например, на мероприятиях MAD PRIDE, где вполне нормально проявить творческий подход и вернуть язык, который был использован против нас.

У нас даже есть выход на парад с табличкой «Безумный = Нормальный, Нормальный = Сумасшедший.

Но это мы смеемся вместе с нами, и со всем обществом, для достижения наших целей. Это отличается от того, что кто-то использует нас в своих личных целях.

Кстати, о смехе… Вспомните стереотипный «сумасшедший злобный смех», который можно увидеть в фильме, скажем, с сумасшедшим доктором. Вы знаете, это «му-ху-ху-ху-ху-ха-ха-ха!» смех. Почему это считается безумием по своей сути? Не так ли иногда звучит крайне бесправный человек, внезапно обнаруживший, что правила игры изменились, и он или она выигрывает благодаря хитроумному плану? Этот победный смех действительно всегда злой?

В правильном контексте я люблю повторять некоторые слова, используемые о нас.В конце концов, мы получаем много забавных животных, таких как белка, сумасшедшая, как лиса, летучие мыши на колокольне и гагара .

Когда мы устраиваем безумный обед, я, как известно, приношу орехи, бананы и крекеры в треснувшей кастрюле . Здесь, в офисе MindFreedom, у нас есть два свистка, которые издают звук гагары, и чучело гагары! Я не решался купить часы с кукушкой, потому что никогда не знаешь, кто может быть у телефона, когда часы пробьют двенадцать.

Когда 14 июля 2012 года мы вручили награду клоуну/врачу Пэтчу Адамсу за его лидерство в IAACM, он попросил сосредоточить внимание не на том, что он «выживший после психиатрии», а на его гордом «повышении по уровню безумия». 

 

Безумие и перемены

 

Мне нравится, что слово «сумасшедший» происходит от изменения, похожего на две буквы «мо» в слове «движение» или «эмоция». Вы держите пари, что некоторые из нас хотят 90 171 изменение, 90 173 и часто изменение считается «безумным».Возможно, вы слышали, как кто-то шепчет об общей подруге, переживающей эмоциональные потрясения: «Она… изменилась…. она просто не тот человек».

Вопросы нашего языка могут привести к увлекательным дискуссиям о словах, связанных с безумием.

Например, три слова «безумный безумец» создают одно из окончательных и неоспоримых описаний человека, считающегося психотиком. Происхождение слова может перевести эту фразу как «пристальный взгляд в чрезвычайно голодном быстром движении».Другими словами, это состояние похоже на тот сосредоточенный взгляд дикого хищного животного, такого как волк, в последнюю микросекунду перед тем, как приземлиться на свой кроличий обед.

 Показательно, что наше общество описывало эту конкретную «крайнюю самоуверенность», которая может быть столь же естественной, как любая сцена в документальном фильме о львах или любая сцена из Илиады Гомера, , как всегда болезнь. На самом деле, не могут ли эти слова «глядеть в голодную погоню» резюмировать этику нашего нынешнего общества потребления? Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, как выглядит водитель на наших загруженных дорогах, держа руки на руле в молитве? Гул тысяч шин на шоссе, кажется, говорит моему воображению одно слово: «Еще… еще… еще….”

Еще раз мы можем заметить, что общество не всегда выступает против того или иного «измененного состояния»; общество может стремиться монополизировать власть этого измененного государства только для своей собственной исключительной, так называемой «нормальной» цели. Санкционированное «абсолютное безумие» с целью получения экономической выгоды, победы в футбольном матче или проведения официальной военной операции стало настолько распространенным явлением, что считается нормальным. Когда это не санкционировано, те, кто подключается к этому конкретному состоянию во благо или во вред, могут считаться выходцами из-под контроля.Не все «абсолютное бредовое безумие» – это хорошо, но я знаю, что разрыв с тем, что называется «нормальным», ради общего блага иногда может выглядеть как «абсолютное бредовое безумие».

Моменты крайней настойчивости не обязательно должны быть жестокими и разрушительными по своей сути. MindFreedom придерживается политики ненасильственных действий, но ненасилие, безусловно, может включать крайнюю напористость. Мартин Лютер Кинг и Махатма Ганди часто говорили, что гражданское неповиновение — это не форма пассивности, а форма души силы или сатьяграха.

Роза Паркс, сидящая в автобусе на сегрегированном юге и отказывающаяся уступить свое место, не была «пассивной». Ее спокойное достоинство в тот день на самом деле было «стремлением к голодной погоне» за справедливостью, связанной с мощным движением.

Любое обсуждение языка безумия должно включать упоминание о том, как Мартин Лютер Кинг-младший в более чем десяти своих выступлениях и эссе говорил, что гордится своей психологической «неадекватностью». Настоятельно рекомендуется, чтобы все, кого волнуют изменения в системе психического здоровья, ознакомились с использованием Мартином Лютером Кингом термина «неадаптированный».По крайней мере, десять лет он по-разному говорил: «Спасение человека находится в руках творчески неприспособленных». На самом деле, он даже неоднократно говорил, что мир остро нуждается в новой организации, «Международной ассоциации содействия развитию творческой дезадаптации» (IAACM).

 

Верни безумные слова!

Я чувствую, что такие слова, как «сумасшедший», в определенных контекстах могут быть положительными. Подумайте: «Я без ума от любви». Разве настоящая любовь — это не безумная любовь? Вспомните ранний девиз Apple для своих компьютеров: «Безумно здорово.Слово «сумасшедший» происходит от «треснувшего», а в японском искусстве керамика с красивым несовершенством имеет особое значение ваби-саби.

Проблемы с таким языком начинаются, когда он в основном связан с негативом. Редакция газеты или журналист, унижающие некоторых граждан как «сумасшедших», должны быть противопоставлены.

По сей день, когда я даю публичные выступления, я спрашиваю людей, слышали ли они о расизме или сексизме или классизме или аблизме .Очевидно, почти у всех есть, и почти у всех поднимаются руки. Но потом спрашиваю, слышал ли кто про санизм, и мало кто слышал. Даже некоторые давние активисты в области психического здоровья говорят, что никогда не слышали этого слова.

Наше угнетение в прямом смысле не может быть названо!

(Кстати, я знаю, что некоторые хорошие друзья использовали эквивалентный термин «ментализм». Однако оказывается, что ментализм — это также школа философии, а также разновидность магии. Адвокат и профессор Майкл Перлин отстаивал использование «санизма» вместо этого.)

Что бы вы ни называли угнетением, феномен «измов» часто вызван преувеличением реальных или воображаемых различий до такой степени, что вместо восхваления разнообразия создается иррациональная пропасть. По сей день я все еще исследую глубины бездны «санизма». и я до сих пор не нашел его дна.

И не следует ли ожидать особенно глубокого «санизма»?

Люди различаются по полу, возрасту, расовому происхождению и религии. Эти различия, будучи искаженными, привели к дискриминации.Но как люди склонны определять себя? Когда типичного человека просят описать разницу между ним и нечеловеческими животными, я могу себе представить, что он или она скажет: «Люди — разумные животные. Мыслительное животное. Животное, которое умеет считать, летать на самолете, заниматься торговлей».

Поскольку мы, люди, обычно определяем себя своим разумом, то те, кого считают принципиально отличными в своем сознании, могут столкнуться с типом дискриминации, который находится на совершенно ином уровне, чем другие «измы».

Когда крупным глобальным организациям, таким как Всемирный банк и Всемирная организация здравоохранения, необходимо изучить влияние психических и эмоциональных проблем на общество, они часто используют показатель, который называется «дни вне роли». Этот метод измерения может работать достаточно хорошо, скажем, при автомобильных авариях. Можно подсчитать количество дней, в течение которых люди, пострадавшие в автомобильных авариях, не выполняют выбранную ими роль рабочего, родителя, ученика и т. д., а затем оценить это в денежном эквиваленте. Однако, как мы теперь знаем, психические и эмоциональные различия и трудности гораздо сложнее, чем автомобильная авария.Показательно, что окончательное определение ментальной и эмоциональной проблемы этими международными органами — это когда вы не выполняете свою «роль» в великой системе торговли, которая сегодня является доминирующей силой в мире.

Еще раз, мы можем узнать немного о происхождении слов. Считается, что слово «роль» произошло от того факта, что актерам в 1600-х годах вручали «рулон» бумаги с их сценарием для того, чтобы быть персонажем пьесы. Другими словами, «роль» — это роль, которую человек играет в жизни, как сказано в одном словаре.Опять же, это может работать для таких простых вещей, как измерение последствий автомобильных аварий. Но когда дело доходит до измерения психического и эмоционального благополучия, разве мы не должны измерять количество дней в жизни, в течение которых человек исполняет роль, которую сам для себя написал? Сколько дней мы живем жизнью своей мечты?

 

Уменьшает ли предвзятость «психическое здоровье»?

 

Иногда мне говорят, что дела идут лучше, потому что так много людей «наклеены ярлыком».«Есть знаменитости и коллеги, которые откровенно обсуждают свой диагноз депрессии, тревоги или синдрома дефицита внимания. Однако в чем-то хуже обстоят дела с одним из самых серьезных диагнозов — «психозом». Как я уже отмечал, технически «психоз» может включать в себя многих людей, которых называют шизофрениками и биполярными расстройствами.

Итак, вы знаете многих молодых людей с диагнозом «биполярное расстройство»? Что ж, они могут захотеть знать, что многим из них также ставят диагноз «психотик» — особенно оскорбительный ярлык, который может приклеиться к ним на всю жизнь.

Представьте, что вы переезжаете в новый дом, и ваши соседи узнают, что у вас диагноз «психотик». Вы, вероятно, обнаружите, что этот ярлык по-прежнему обладает большой силой.

По иронии судьбы, слово «психотический» происходит просто от «болезни души». И есть ли кто-нибудь, кто сомневается, что в нашем обществе сегодня чертовски много душевных болезней?

Одним из признаков того, что подход «медицинской модели» держится, является простой и неформальный тест. В течение почти десяти лет MindFreedom выполняла поиск в Google на веб-сайте NAMI, Национального альянса по психическим заболеваниям, на предмет использования фразы «биологически обоснованный» (в кавычках).

Несмотря на то, что это ненаучное исследование, я встревожен тем, что в 2012 году количество упоминаний, отраженное на гистограмме здесь, резко возросло в четыре раза по сравнению с двумя годами ранее.

MindFreedom периодически «составляет графики», как часто NAMI использует термин «биологически обоснованный»; Вы можете увидеть подробности об этом, а также увеличить приведенный выше график, нажав здесь.

  

Хочешь пойти глубже? Климатический кризис, квантовая теория и многое другое

 

Если я могу получить небольшую «общую картину» здесь, в современной научной области «теории сложности» (также известной как теория эмерджентности, теория хаоса, системная динамика и т.) жизнь и разум представляются явлением, возникающим на грани между хаосом и порядком, далеким от равновесия.  То есть наш разум — и сама жизнь — буквально «разыгрывается» на грани между хаосом и порядком. То, что кажется «стабильностью», часто оказывается танцем на этом краю.

Я очень рекомендую маленькую книгу Фритьофа Капры под названием Сеть жизни , в которой содержится изящное описание этой огромной научной революции, заменяющей старый ньютоновский взгляд на то, что жизнь можно свести к частям машины.

Лично мне экологическое движение очень помогло нашему «безумному движению». Это потому, что в последние десятилетия ученые-экологи представили убедительные доказательства того, что то, что называется «нормальным» поведением в нашем обществе, ведет к разрушению нашей планетарной экосистемы и неисчислимого количества видов. Другими словами, сходства между так называемыми «нормальными» людьми и так называемыми «сумасшедшими» людьми может быть гораздо больше, чем различий.

Конечно, подросток, угрожающий самоубийством, например, находится в ужасном кризисе, и мы, как общество, должны оказать гуманную, сострадательную и мудрую помощь в срочном порядке.Однако мы также должны помнить, что все человечество — в его саморазрушительном подростковом возрасте — гораздо больше похоже на этого склонного к суициду подростка, чем отличается от него. Иногда осознание наших общих черт может сыграть большую роль в проявлении эмпатии. В некотором смысле ярлык «сумасшедший» можно рассматривать как означающий, что чье-то поведение или мысли просто настолько непонятны, настолько непредсказуемы, что вы не можете себе представить, почему они могут это сделать.

Классический пример — бегущий с криком голый человек посреди улицы.Для многих людей это очень хороший пример «сумасшедшего». То есть до тех пор, пока они не прислушаются и не обнаружат, что это мать, которая кричит о своем горящем доме, и что ее ребенок заперт внутри.

Как сказала адвокат Сьюзен Стефан в программном выступлении перед Национальной ассоциацией защиты прав и пропаганды, возможно, наш лучший ответ на чрезмерную простоту теории «химического дисбаланса» разума состоит в том, чтобы ответить: «Мы более сложны, чем тот!» Психиатрическое движение выживших играет особую роль, потому что нет никаких свидетельств какого-либо «химического дисбаланса» или физических различий.

Во всех науках теории, включающие квантовую теорию, теорию струн, физику элементарных частиц и многое другое, обнаруживают, что существование гораздо более странное, чем ученые когда-либо представляли, и что никто на самом деле не обладает абсолютным контролем над реальностью. Очевидно, всем нам нужны сердца и разумы друг друга, чтобы сделать хотя бы самое лучшее предположение о том, «что реально», — и даже тогда мы знаем, что делаем только наше лучшее коллективное предположение.

 

Уроки кросс-инвалидности

 

Все эти проблемы также применимы, даже когда существуют значительные и доказанные физические различия, например, для людей, которые перенесли серьезную травму головного мозга, например, в результате инсульта или автомобильной аварии.Те, кто стремился к выздоровлению, отмечают, что чрезмерное навешивание ярлыков и медикаментозное лечение часто могут повредить их возможностям, что является ключевой ценностью для истинного долгосрочного выздоровления.

Многие глубокие мыслители в более широком движении за перекрестную инвалидность, в которое входят люди с видимыми «физическими» нарушениями, также бьются над многими из тех же самых языковых вопросов, поднятых здесь. На самом деле приставка «дис» сама по себе является отрицательной. Некоторые умные инвалиды называют себя «Без ярлыка».”

Известно, что многие люди с «отличиями» по слуху говорят, что они не являются инвалидами, что из-за их навыков владения альтернативным языком они являются их собственной особой культурой.

Многие пожилые люди недовольны тем, что их называют инвалидами, даже если у них есть ходунки и слуховой аппарат, и предпочитают термин «пожилой гражданин».

А как насчет тех отсутствующих ног, таких как ветеран Ирака и спортсмен Ной Галлоуэй, у которых есть более новые протезы, позволяющие им бегать быстрее многих так называемых «нормальных» людей, таких как ? Кто теперь «инвалид» в бескомпромиссной гонке? Есть много книг и фильмов на богатую тему нормальности и инвалидности в целом.

Одна из самых откровенных книг о «нормальности» на самом деле принадлежит движению за охрану окружающей среды. Штатный профессор Орегонского университета Кари Норгаард в течение года изучала процветающий, хорошо образованный город в Норвегии, чтобы выяснить, почему эти «нормальные» люди, которые, кажется, полностью осведомлены о климатическом кризисе, очень мало делают для его решения. Как я сказал выше, действительно ли «нормально» оставаться безучастным к одной из главных проблем нашего дня?

Дело в том, что мы не найдем совершенный или правильный язык.

Наше «безумное» движение за социальные изменения десятилетиями боролось с языком, и единого мнения нет. Может никогда не быть. Эта увлекательная, разочаровывающая, непрекращающаяся дискуссия на самом деле является решением.

Разнообразные предположения — прекрасное противоядие от ложной уверенности.

 

Итак, по крайней мере, мы все можем показать, что стараемся!

 

Безмерность угнетения психиатрической индустрии настолько велика, на столь многих уровнях, включая физический, эмоциональный и даже духовный, что часто может быть ошеломляющей.Вот как даже тонкое психиатрическое угнетение имеет тенденцию заглушать тех, на кого оно воздействует. Или другой реакцией на это угнетение, когда оно превращается в пытку, на самом деле может быть крик, как трогательно объяснил психолог и выживший психиатр Рон Бассман в своей книге «Борьба за существование».

Тем не менее, большинство из нас все еще может контролировать свой язык, свои пальцы, свою речь, свое письмо… и свой разум. Старинная песня крестьянского восстания, Die Gedanken Sind Frei, , прославляет тот неоспоримый факт, что «мысли свободны», и может служить нашим гимном.

Угнетенная группа часто стремится переопределить себя в качестве первого шага к освобождению. Например, многие лидеры людей, которых мы знаем как цыган, просят, чтобы их называли цыганами. Посмотрите на все изменения языка для афроамериканцев только в прошлом веке.

Ученые в области психического здоровья, такие как Линда Моррисон, доктор философии, со своей книгой, основанной на диссертации, «Возражая психиатрии», даже написали трактаты, исследующие историю продолжающегося поединка нашего движения с языком.

Зачем заменять слово «душевнобольной» на что-то другое, на что-то другое?

  • Мы можем показать, что мы, по крайней мере, пытаемся слушать выживших психиатров (таких как я!), у которых есть сильные предпочтения относительно того, как мы их называем.
  • Мы можем показать, что пытаемся включить широкий спектр точек зрения, включая те, которые часто исключались из-за доминирующей в настоящее время парадигмы психического здоровья.
  • Мы можем показать, что пытаемся заботиться и что мы тоже стремимся к ненасильственной революции в системе психического здоровья!

Если вам нужна еще одна причина, чтобы перестать говорить «психическое заболевание», обратите внимание, что иногда наши оппоненты могут сообщить нам о том, что может быть эффективной стратегией.В 2010 году ежегодная Конференция по альтернативам, финансируемая из федерального бюджета, которая собирает до 1000 потребителей психического здоровья и психиатров для обсуждения совместных проектов, впоследствии подверглась политической критике, прежде всего потому, что организаторы исключили термин «психически больной» из своей программы и рекламных материалов.

Так что, пожалуйста, станьте пионером, и давайте вместе откажемся от фразы «психическое заболевание» и будем искать более содержательные и творческие фразы. Это напоминание о том, что наши слова и даже вся наша социальная реальность того, что называется «нормальным», не навязаны нам Богом, данным небесами, а являются конструктами, которые мы, смертные, все сотворим, в нашем несовершенстве, в нашем свобода вместе.

Приветствуются отзывы об этом эссе: news (at) mindfreedom (dot) org

 

 

Поделись этим эссе! Веб-адрес:

http://bit.ly/not-mentally-ill

или

http://tinyurl.com/not-mentally-ill

Реально ли психическое заболевание? – www.ShannonHarvey.com

Время от времени кто-то говорит что-то, что бросает вам вызов до глубины души и заставляет переосмыслить то, что вы считали реальным и истинным.Один такой момент произошел со мной недавно, когда друг небрежно заметил, что наш общий знакомый не верит в существование психических заболеваний.

Как странно, подумал я тогда. Как старомодно. Насколько плохо они должны быть информированы, чтобы не верить в психические заболевания, как будто это не что иное, как личный выбор, такой же, как вера в фей, палеодиету или высшую духовную силу. Но в последующие дни эта идея не давала мне покоя. Потратив три года на поиск решения кризиса психического здоровья для моего проекта «Мой год осознанной жизни», я теперь похоронен в новом проекте о профилактике психических заболеваний с детства, и я не мог не задаться вопросом, как кто-то может отмахнуться от чего-то, что так… ну… прямо сейчас в нашем разгаре пандемии?

Я имею в виду, господи, разве они не слышали, как все знаменитости сейчас открыто обсуждают свою травму, тревогу и депрессию? Разве они никогда не знали кого-то во власти зависимости? И если мы не находимся в разгаре кризиса психического здоровья, то на решение какой проблемы правительства всего мира сейчас бросают рекордные суммы денег?

Как кто-то мог на самом деле, я имею в виду на самом деле верить, что психического заболевания не существует?

Эти вопросы были как осколки в моей голове, не давали мне покоя, пока я не уступил и не предался одному из моих многодневных журналистских погружений.И я был ошеломлен , обнаружив, что на самом деле между некоторыми из самых уважаемых психологов в мире ведутся очень реальные и очень хорошо информированные дебаты о том, действительно ли психические заболевания реальны.

Самым удивительным было обнаружение профиля в Wired , в котором парень, буквально написавший книгу о психических заболеваниях, профессор Аллен Фрэнсис, признался: «определения психического расстройства не существует. Это фигня. Я имею в виду, вы просто не можете определить это».

Фрэнсис, почетный председатель кафедры психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Университета Дьюка, была ведущим редактором четвертого издания Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM) Американской психиатрической ассоциации, которое, по сути, является Эквивалент Библии в профессии психического здоровья.В 2010 году, перед публикацией последнего издания DSM-5, Фрэнсис вышла из-под контроля. «Мы принимаем повседневные переживания, которые являются частью человеческого состояния, и мы чрезмерно диагностируем их как психические расстройства и слишком часто даем таблетки, когда на самом деле нет решения таблетки для каждой проблемы в жизни», — сказал он. подкаст Cochrane Australia «Рекомендуемая доза».

Критика Фрэнсис еще больше усилилась в 2019 году, когда исследователи из Ливерпульского университета провели подробный анализ пяти ключевых глав DSM-5 о шизофрении, биполярном расстройстве, депрессивных расстройствах, тревожных расстройствах и расстройствах, связанных с травмами, и пришли к выводу что «хотя диагностические ярлыки создают иллюзию объяснения, они бессмысленны с научной точки зрения и могут создать стигматизацию и предубеждение.

Еще один активный защитник лагеря психических заболеваний — это клинический психолог Люси Джонстон. В статье 2019 года для Института искусства и идей она написала, что дело не в том, что муки нашего разума, которые мы в настоящее время называем «душевным заболеванием», нереальны — любой, кто испытал суицидальное отчаяние, слышал враждебные голоса, испытал калечащую тревогу или перепады настроения. скажет вам, что страдание очень очень реально. Скорее, утверждала она, эти переживания не являются болезнью .

Джонстон подчеркивает, что, в отличие от таких заболеваний, как пневмония, печеночная недостаточность или рак молочной железы, не существует установленных закономерностей химического дисбаланса, генетических дефектов или других телесных нарушений, которые бы напрямую соответствовали ярлыкам и симптомам того, что мы называем психическим заболеванием, несмотря на десятилетия. исследований. «Если мы спросим: «Почему у этого человека перепады настроения/слышат враждебные голоса?», ответ будет «Потому что у него «шизофрения/биполярное расстройство». И если мы затем спросим, ​​откуда мы знаем, что у них «шизофрения» или «биполярное расстройство», ответ будет таков: «Потому что они слышат враждебные голоса/имеют перепады настроения».«Нет выхода из этого круга через анализ крови, сканирование или другое исследование, которое могло бы подтвердить или опровергнуть этот диагноз», — написала она.

Даже фармацевтическая промышленность теперь признает, что объяснение психических заболеваний «химическим дисбалансом», впервые популяризированное в конце 1980-х годов вместе с маркетинговыми кампаниями рецептурных лекарств, таких как прозак, является чрезмерно упрощенным и неадекватным.

На мероприятии 2015 года, организованном Intelligence Squared, на котором участникам дискуссии было предложено обсудить, виноваты ли «психиатры и фармацевтическая промышленность в нынешней «эпидемии» психических расстройств», бывший старший вице-президент и глава отдела разработки лекарственных средств в мире в Pfizer Деклан Дуган признал, что продажа лекарств с использованием биологической модели психического заболевания была ошибкой.«Нет анализа крови на депрессию, и никто не сказал, что мы нашли ее причину. На самом деле мы не имеем в виду, что если мы назначаем СИОЗС, ваша проблема заключается в дефиците серотонина. Это была наивная и упрощенная точка зрения, высказанная много лет назад», — сказал он.

Команда Дугана в конечном счете убедила аудиторию на 52-46% в том, что Большая Фарма не создавала преднамеренно эпидемию психических расстройств (с 2% затруднившихся ответить), но его уступка пролила совершенно новый свет на историю о химическом дисбалансе это было продано мне в подростковом возрасте и в молодости в конце 1990-х и 2000-х годах; время, когда антидепрессант «Золофт» прописывали почти каждому человеку с эмоциональным расстройством, которого я знал, и он был шестым самым продаваемым фармацевтическим препаратом в США.С.

Оказывается, несмотря на популяризацию этой концепции в средствах массовой информации, никогда не было ни одного рецензируемого исследования, которое прямо подтверждало бы утверждения о том, что химический дефицит является причиной любого психического расстройства.

Это не означает, что у людей, испытывающих внутреннее страдание, нет биологических признаков. Например, существуют убедительные доказательства того, что жестокое обращение и отсутствие заботы в детстве приводят к необратимым изменениям в развивающемся человеческом мозге. Но, как утверждает профессор Ричард Бентал из Университета Шеффилда в ходе панельной дискуссии 2019 года, организованной Институтом искусства и идей, все является биологическим.«Всегда было искушение сказать, что у нас что-то происходит в сканере мозга, значит, это биологическая болезнь, ничего подобного… Происходит то, что их мозг реагирует на события в мире. Так где же причина психического заболевания? Я бы сказал, что это события в мире, а мозг — это то, что мы бы назвали… посредником».

Хотя имя Бенталла, возможно, не является нарицательным, он оказал огромное влияние на современную психологию, написав более 200 рецензируемых научных статей, проведя крупномасштабные рандомизированные контролируемые испытания психологических вмешательств для людей с диагнозом шизофрения, биполярное расстройство и психоз, а также написал ряд книг, в том числе Объяснение безумия: психоз и человеческая природа и Лечение разума: действительно ли наше текущее лечение психических заболеваний действительно хорошо?

Его вывод после более чем трех десятилетий исследований? «Нам следует опасаться рассматривать эти явления как медицинские явления, которые требуют медицинского вмешательства, а не реакции на мир, в котором сложно и трудно жить, и в котором трудно ориентироваться», — сказал он Институту искусства и идей. панель.

Совсем недавно исследование Бенталла было сосредоточено на том, почему детские невзгоды, такие как бедность, жестокое обращение и издевательства, провоцируют психические и эмоциональные изменения, которые приводят к тому, что мы называем психическим заболеванием. Он обнаружил, что у ребенка, перенесшего серьезное травматическое событие до 16 лет, риск развития психоза в зрелом возрасте в три раза выше, и что существует зависимость доза-эффект: чем тяжелее травма, тем выше риск психоза.


Все это говорит о том, что теперь я прихожу к более глубокому пониманию того, что наши самые настоящие душевные страдания — от нашего постоянного плохого настроения до наших социальных неврозов, до наших принуждений к употреблению веществ, которые приносят нам больше вреда, чем пользы — могут быть рассматривать не как болезни или недуги, а как понятные, естественные, нормальные реакции на жизненные невзгоды.

С этой точки зрения рост беспокойства подростков об окружающей среде является разумным ответом на вполне реальную угрозу. Непропорционально высокий уровень самоубийств среди австралийских аборигенов является непонятным результатом сотен лет межпоколенческой травмы. И рост зависимости от технологий и социальной изоляции? Естественные отношения с устройствами, созданными, чтобы зацепить нас. Возможно, это не то, что мы больны. Дело в том, что мир, в котором мы живем, болен. Или, как недавно сказал Бенталл в интервью для подкаста BBC Radio The Life Scientific; «Безумие в мире, а не в нас.”

Почему-то я не думаю, что что-либо из этого получит значимое распространение в основной политике в области психического здоровья и отчетах в ближайшее время. Заголовок, кричащий о том, что «шесть из десяти человек имеют вполне разумную реакцию беспокойства на связанные с пандемией блокировки и внезапную финансовую нестабильность…», не будет генерировать клик-трафик, который необходим онлайн-редакторам для выполнения их KPI. Но все это существенно изменит направление работы, которой я занимаюсь в будущем.

Хотя я все еще думаю, что есть большая польза от широко принятых концепций психических заболеваний, и что усилия по дестигматизации наших страданий должны продолжаться; хотя я также буду продолжать выступать за работников психиатрической службы на передовой, которые нуждаются в дополнительной и срочной поддержке; и хотя лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту, выписанные в нужных обстоятельствах и в нужное время, спасли жизни людей, которых я люблю; Теперь я также вижу, что реальные решения для нашего коллективного психического расстройства, скорее всего, будут найдены, когда, в дополнение к помощи страдающим людям, мы начнем прилагать значимые усилия для понимания и лечения коренных причин этих страданий.

Возможно, одно из самых поразительных исследований, с которыми я столкнулся во время моего последнего глубокого погружения, было проведено исследователями из Университета общественного здравоохранения Уэльса и Бангора, которые знали, что мужчины в тюрьме подвергаются повышенному риску ухудшения психического здоровья и самоубийства, и хотели знать, почему . Они опросили сотни мужчин, заключенных в тюрьму в Бридженде, Южный Уэльс, и обнаружили, что 84 процента из них испытали по крайней мере один неблагоприятный опыт детства (ACE), по сравнению со средним показателем в Уэльсе, равным 46 процентам. Почти половина заключенных (46 процентов) сообщили, что они испытали четыре или более ACE, таких как жестокое обращение, пренебрежение, насилие в семье или родительская наркотическая и алкогольная зависимость, по сравнению с 12 процентами среди населения в целом.

Зная все это сейчас, я не могу не задаться вопросом, могли бы мы сделать больше, чтобы помочь людям, лучше понимая шаги, которые ведут от детских несчастий к психическим заболеваниям? И что было бы, если бы события, которые сформировали этих людей, совершивших эти преступления и посадивших их в эту тюрьму, вообще никогда не происходили?

Я оставлю вас словами отмеченной наградами активистки в области психического здоровья доктора Элеоноры Лонгден, чье выступление на TED о ее личном опыте с голосовым слухом было просмотрено более пяти миллионов раз, и однажды психиатр сказал ей, что она d быть лучше с раком, чем с шизофренией, потому что рак легче вылечить; “.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.