Содержание

Хитрый способ обмануть свою лень и начать работать, как Заяц-Энерджайзер

Пристрелите меня!

Бывает, что этими словами вы начинаете свою работу?

У всех нас иногда «не прёт». Даже на самой интересной работе.

Что делать? Кто-то заваривает себе крепкий кофе, кто-то достает фотографию своего налогового инспектора, а кто-то просто валяет дурака.

Я тоже оказывался в такой ситуации. Вся эта самомотивация, все эти «соберись, тряпка» — работали хреново. Нужно было что-то другое.

И я нашел!

Нашел способ работать без усталости, посторонних мыслей и с полной отдачей.

Способ понятен даже пятиклашке, но, при этом, эффективен. И сила воли вам не понадобится!

В этой статье я расскажу вам о системе тайм-менеджмента Pomodoro.

Ой, только не кривите нос! Про Помидор слышали все, но мало кто его пробовал. А вот я попробовал.

Я так люблю помидоры, так люблю помидоры, что ем их с кетчупом и запиваю томатным соком! Народное творчество

Но сначала описание

Pomodoro – проще не бывает!

Выполняем 5 простых шагов:

  1. Определяем задачу, над которой будем работать
  2. Ставим таймер на 25 минут
  3. Работаем без отвлечений
  4. Через 25 минут делаем 5-минутный перерыв, даже если задача не сделана
  5. Возвращаемся к шагу 1 или 2

Еще правила:

  • «Съели» 4 помидорки? Делаем большой перерыв — на 15-30 минут
  • В конце дня подсчитываем количество помидорок
  • Отвлеклись на что-то? Помидорка «сгорает» — начинайте все сначала!

Вот и вся «система». Но она работает!

В чем фишка помидора?

Фокус!

ФОКУС!!!

Мы столько на Лайфхакере пишем про то, что надо работать в фокусе. Не отвлекаясь. Все внимание — текущему делу. Этого и добивается помидор!

Отвлекаться нельзя – иначе помидорка будет не засчитана. Обидно? Ага!

Геймификация. Сейчас это модно. Затрахались работать – поиграйте в работу ))

Почему это работает?

5-минутный отдых

Регулярный.

Отдыхаем ЗАРАНЕЕ, а не когда глаза вытекут на клавиатуру. В этот отдых удобно впихнуть разминку для тех же глаз, затекшей спины и задницы, для суставов.

А вообще, на эти 5 минут надо отвлечься МАКСИМАЛЬНО.

Работаете сидя? Встаньте! Работаете за компом? Сходите погулять!

Но главное – переключиться БАШКОЙ. Если вы работали над каким-то проектом, то нужно прекратить его обдумывать.

Могу поделиться одним из рецептов: я захожу на Ютуб, включаю какие-нибудь «смехуечки», встаю и выполняю упражнения на растяжку.

Стою, машу руками, ржу. Это мой рабоче-крестьянский метод. У вас, дамы и господа, это может быть что-то более благородное: йога или медитация.

15-30 минутный перерыв

Ну, а этот перерыв просто создан для того, чтобы вздремнуть. Небольшой дневной сон творит чудеса. Вы как будто проживаете два энергичных дня за один!

Если не спится, то надо отвлечься другим способом. Можно, например, погулять в парке и покушать вкусняшку.

Когда Pomodoro хорош?

Вот список тех, кому с помидором по пути:

  • Программисты
  • Переводчики
  • Писатели

Короче те, у кого бывают длинные отрезки монотонной деятельности.

Помидор хорош, когда нужно сделать много за целый день. Порвать задницу! А работать при этом не охота.

А ты не работай, а поиграй. Сколько помидорок ты сможешь съесть за день?

Pomodoro – отличная техника и с точки зрения энерджи-менеджмента, потому что вы делаете регулярные перерывы, восполняя свою энергию.

Есть что-то в Pomodorо и от дрессировки. Вы ведь поощряете себя за каждый рабочий отрезок «кусочком сахара» в виде перерыва. Кстати, это может быть реальный кусочек сахара ))

Когда Pomodoro «не катит»?

Pomodoro не катит, когда у вас нет больших блоков времени на работу. Когда вас постоянно дергают. Например, вы сидите на звонках. Какой тут помидор? Позвонили – работаю. Не звонят – не работаю.

Или вы плотно связаны с группой коллег. А у них свои рабочие привычки.

Или у вас маленький ребенок, который клал (в прямом смысле, ага) на весь ваш тайм-менеджмент.

А что делать, если вас отвлекли один раз? Чтобы помидорка не сгорела, надо быстро перенести это отвлечение. Записать на будущее. И продолжить кушать свою текущую помидорку. Например, если вам звонят, то вы просто перезваниваете во время перерыва и все.

Мой опыт

Бывает, что я работаю весь день без отвлечений. Тогда Pomodoro рулит!

А бывает, что день дерганный. Дела то появляются, то исчезают. Тогда помидор не работает.

А вот так выглядит мой помидорный таймер:

Пашу как лошадь. Уже 3 сек. Сколько там осталось?

Ага, это просто электронные часы. Мне хватает. Я не гонюсь за точностью. 25 или 35 минут в помидорке – это не так уж и важно, на мой взгляд. Ведь и помидоры бывают разные: от «Черри» до «Бычьего сердца» ))

Удобно то, что мои часы всегда со мной. Ведь я работаю не только за компом. Часто я работаю на ходу. Я могу, например, 2 часа ходить и надиктовывать статьи или читать книгу. В этих случаях я тоже делаю перерывы по Помодоро.

Программы и приложения для Pomodoro

Лайфхакер постоянно пишет про приложения и программы под Pomodoro.

Да, черт с ними, с программами. Посмотрите, какой няшный таймер можно купить в Икее всего за 64 рубля:

Икеа одобряе

Итоги

Pomodoro – простая, но мощная система управления временем.

Обязательно попробуйте ее прямо сегодня. И не забудьте отписать о результатах здесь – на Лайфхакере!

Пишите в комментариях!

Применима ли в вашей работе Pomodoro?

Пробовали ли вы так работать? Как эффективность? Выросла?

Лень: как начать работать, когда нет желания😴

Со всеми из нас иногда случаются моменты, когда невозможно заставить себя работать. Когда задачи наваливаются, в мессенджерах кучи непрочитанных сообщений, письма продолжают лететь на почту, а вы сидите и просто ничего с этим не делаете. Сегодня мы в invme решили рассказать, как бороться с такими моментами.

Со всеми из нас иногда случаются моменты, когда невозможно заставить себя работать

Почему не хочется работать?

Главный вопрос, на который вы должны себе честно ответить: «Почему я не хочу работать?». Если ответ заключается в том, что сегодня плохая погода, вы устали, вы хотите спать, перед вами стоит слишком большая задача, к которой вы не знаете, как подступиться – все это можно исправить. Если же вы понимаете, что вы не хотите работать, потому что терпеть не можете свою работу, устали от нее и годами говорите, что хотите ее поменять – это совсем другая ситуация. И в этом случае бороться нужно не с нежеланием работать, а с нелюбимой работой.

Мы же рассмотрим вариант, при котором ваша работа вас устраивает, но вы чувствуете, что вам неимоверно лень приступать к своим обязанностям.

Что делать, если лень работать?

Отстаньте от себя и возьмите отпуск (выходной)

Если вы уже не можете вспомнить, когда в последний раз нормально отдыхали (а это значит, без ноутбука и постоянных просмотров рабочих чатов), это срочно нужно исправлять. Не стоит думать, что работать без выходных и отдыха значит работать хорошо и эффективно. Это вовсе не так – уставший человек просто не может быть эффективным. Чем дольше вы работаете на износ, тем больше вы истощаете свой ресурс, что приводит к тому, что рано или поздно вы не сможете встать с дивана. С вами случится то самое

выгорание, о котором говорят все вокруг.

Будьте уверены, что после небольшого (а лучше – большого) отпуска и смены обстановки, вам не только не будет лень работать, но и появятся мотивация, идеи и желание добиваться новых высот

Начните с того, что попроще

Если вы понимаете, что никак не можете приступить к главной задаче, попробуйте начать с чего-то попроще и для начала войти в рабочее состояние. Скажем, вам нужно сделать большую презентацию к концу недели, но нет ни сил, ни желания. Хорошо, начните с хотя бы с подбора картинок для нее. Или займитесь чем-то, что вообще никак не связано с презентацией: разберите почту, очистите все рабочие чаты, сделайте звонок партнеру, который давно откладывали. Это гораздо лучше, чем бесконечное обновление ленты в социальных сетях, которое не только бесполезно, но и вселяет в вас

чувство вины.

Разбейте рабочий день по времени или «метод помидора»

Когда все лень, идите на компромисс с самим собой. Скажите себе: «Сейчас я поработаю 25 (30-45-60 – неважно) минут, а после сделаю перерыв». Такая психологическая уловка поможет вам сосредоточиться и начать работу.

Для начала вам нужен таймер, который может отсчитать 25 минут (или любое другое выбранное вами время). Затем проделайте следующие 5 шагов:

Выберите задачу или серию задач (например, сделать презентацию).

Установите таймер на 25 минут и приступайте к работе.

Продолжайте работать до тех пор, пока не прозвучит сигнал. Постарайтесь в это время не переключаться на другие дела и не отвлекаться.

Когда прозвучит сигнал таймера, устройте 5-минутный перерыв, чтобы пройтись, выпить кофе или посмотреть соцсети. Такие запланированные передышки помогут не переутомиться и позволят переключиться на новую задачу.

Повторите.

Каждый 25-минутный интервал (или любой другой) – один «помидор». Как только завершите сессию из нескольких «помидоров», сделайте большой перерыв – на 20-30 минут. За это время вы успеете расслабиться и настроиться на новую сессию.

Если вы будете пользоваться таким методом, вы сможете заметить, что часто такие частые перерывы и не нужны. Вы ловите поток и начинаете работать уже в удовольствие.

Планирование

Если на вас сваливаются задачи одна за другой, это может сильно портить ваше настроение и давить на вас, что в результате приводит к тому, что вы просто сидите и думаете о том, какой вы несчастный с большим количеством нерешенных задач и приближающихся дедлайнов. Потом вы начинаете хвататься за все сразу, ничему не уделяя должного внимания. Чтобы не происходило таких ситуаций, расписываете каждый свой день по пунктам – что, во сколько и как вам нужно сделать. Не ругайте себя и не переживайте слишком сильно, если понимаете, что не успеваете что-то сделать. Главное двигаться по списку и разбивать большие задачи на маленькие, которые не приводят вас в ужас.

Придумайте себе вознаграждение

Это один из самых действенных способов, который заключается в том, чтобы вознаграждать себя чем-то после проделанной работы.

Вернемся к нашей презентации. Например, она должна состоять из 30 слайдов. Скажите себе: «Я сейчас сделаю 10 слайдов, не отрываясь от этого процесса, после чего смогу прогуляться/пообедать/посмотреть половину серии любимого сериала» (или любое другое вознаграждение, которое вам по душе). Таким образом у вас появится мотивация как можно быстрее закончить работу, чтобы быстрее приступить к тому, что вам нравится и не терпится сделать.

Смените обстановку

Причем это касается как внутренней части вашей работы, так и того, что находится вокруг вас.

Например, если вы работаете в офисе, попробуйте перейти в другую комнату и поработать в переговорной. Или и вовсе возьмите удаленный день и работайте из дома или

уютной кофейни. Если вы работаете дистанционно, у вас не возникнет проблем с тем, чтобы иногда менять обстановку и работать из разных мест.

Если вы работаете долгое время над одной и той же задачей, неудивительно, что вы не чувствуете желания продолжать. Самое время сменить немного деятельности и сместить фокус на другие дела. Завершив их, вы сможете спокойно вернуться к тому, что еще недавно вызывало сильные приступы лени.

Организуйте рабочее место

Это больше относится к тем, кто работает удаленно. Ваше рабочее место должно выглядеть так, чтобы оно вызывало у вас желание приступить к работе. И вряд ли это получится в захламленной комнате или на столе, на котором нельзя найти место даже для ноутбука.

Не стоит работать в постели, за кухонным столом или сидя перед телевизором. У вас должно быть полноценное рабочее место, как в офисе, которое будет напоминать вам о том, что пришло время работать.

Сделайте так, чтобы мозг сам захотел работать

Проведите эксперимент, если совсем никак не можете приступить к работе. Не делайте ничего в течение 5-10 минут. Вы удивитесь, насколько это сложно. Но важно соблюдать условие – не делать вообще ничего. Это значит не брать в руки телефон, не смотреть журнал или телевизор, не курить, не есть, не пить, не выходит на балкон. Абсолютно ничего. Просто сидеть и смотреть в одну точку. Ваш мозг, который привык всегда быть чем-то занятым, сам заставит вас начать работать. Потому что, уверяем, для него это лучше, чем ничего не делать.

Что делать точно не нужно?

— ругать себя и считать неудачником

— винить себя и говорить, что таким образом вы никогда ничего не добьетесь

— бесконечно сравнивать себя с другими, которые работают (как вам кажется) без перерывов и прокрастинации

— продолжать заставлять себя работать, не применяя ничего из того, о чем вы сказали ранее

— еще больше нагружать себя, считая, что таким образом придет мотивация

— ждать вдохновения (оно может и не прийти или прийти уже во время работы)

Лучшие книги и цитаты по борьбе с прокрастинацией

Сет Дж. Гиллихан, «10 стратегий для самостоятельной работы»

Цитата:

«Некоторые исследователи отмечали, что нельзя недооценивать плюсы прокрастинации. Например, она дает нам дополнительное время, чтобы прийти к решению, а также позволяет напряжению от дедлайна усилить наши старания. Адам Грант, профессор менеджмента, описал преимущества прокрастинации для творчества в книге «Оригиналы. Как конформисты двигают мир вперед». По Гранту, наши изначальные идеи обычно более традиционные. Когда мы даем себе дополнительное время, мы можем прийти к более инновационным решениям, которых никогда бы не достигли, если бы стремились выполнить задание как можно быстрее. Эти потенциальные преимущества необходимо взвешивать против стресса, пропущенных сроков и ухудшения качества работы, которые связаны с прокрастинацией»

.

Марина Мелия, «Хочу. Mогу. Надо»

Цитата:

«Действие невозможно без бездействия. Да, мы то, что мы делаем. Но и то, что не делаем, – это тоже мы. Так, может, стоит попытаться понять, о чем говорит наша лень? А для этого надо задать себе несколько вопросов: что я не хочу делать и почему? против чего протестует мой организм? что я потеряю, если не буду делать то, что не хочу сейчас делать, и что обрету? Честно ответив на эти вопросы, мы сможем многое узнать о себе и начать действовать в своих интересах»

.

Тимоти Пичил, «Не откладывай на завтра»

Цитата:

«Если вы намереваетесь начать действовать завтра, и завтра наступает, будьте готовы к тому, что вы, скорее всего, будете не в восторге от необходимости приступать к делу. Учитывая то, что вчера (или много ранее) намерение родилось на волне оптимистичного настроения, сегодня вы, скорее всего, будете чувствовать себя не так хорошо, столкнувшись с реальной задачей, которую нужно решать (и снова все это – часть нашей склонности к эмоциональному прогнозированию). В этот момент нужно вспомнить, что это – преходящее настроение, и подумать о том, что мотивация не обязана соответствовать необходимости начать действовать прямо сейчас»

.

Марк Мэнсон, «Тонкое искусство пофигизма»

Цитата:

«Один мой знакомый без конца говорил, что надо бы выложить свои картины в интернет и заявить о себе как о профессиональном( или хотя бы полупрофессиональном) художнике. Разговоры продолжались годами. Он копил деньги, даже создал несколько разных сайтов и загрузил портфолио. Но он так и не дал этому ход. Причины всегда находились: то разрешение плохое, то он нарисовал более удачные вещи, то не хватает времени повозиться с сайтом. Прошли годы, а он так и не отказался от своей «рутинной работы». Почему? Несмотря на все свои мечты о заработке искусством, вполне реальная перспектива стать Художником, Который Никому Не Нравится, пугала больше, чем перспектива остаться Художником, о Котором Никто Не Слышал. С последним он уже успел свыкнуться: ему было вполне комфортно в роли Художника, о Котором Никто Не Слышал».

Читайте и другие статьи на invme в разделе лайфхаки и узнавайте много нового:

Как развить интуицию

Как привлечь удачу

Как пересадить цветок

Как правильно давать в долг

Как зарабатывать в TikTok

5 способов побороть лень и заставить себя быстро включиться в работу

Когда мы думали, о чем написать на этой неделе, чем полезным поделиться, пришлось очень долго настраиваться, чтобы собраться с мыслями и включиться в работу.Захотелось срочно перечитать массу литературы о самомотивации и изучить абсолютно все блоги психологов, где они советуют как научиться самоорганизации и побороть лень.

Поэтому ниже хотим описать пять наиболее эффективных способов, как побороть лень и нежелание работать, быстро включиться и давать стопроцентную продуктивность после выходных.

 

  1. Воодушевитесь

Не держите в себе эмоции от отличного отдыха, новых интересных знакомств и захватывающих впечатлений. Поделитесь накопившимся с коллегами, излейте свои чувства вслух. Это поможет вам выплеснуть избыток адреналина, и излишних эмоций, которые могут разрывать изнутри, не давать сосредоточиться и отвлекать. Но в то же время эмоциональный подъем станет отличным трамплином для стремительного начала работы.

Важно также поток положительных эмоций направить в нужное русло и постараться продлить ощущение праздника, которое будет толкать на новые вершины в профессиональном плане.

Для этого достаточно написать на видном месте мотивирующую фразу, которая станет девизом на весь год, или распечатать фото с последнего веселого празднования, которое будет вдохновлять на эффективную работу.

Главное правило – почувствовать себя на рабочем месте комфортно и воодушевиться предстоящими свершениями.

Если же вы сами не можете придумать веских причин быстро включиться в работу, посмотрите воодушевляющий фильм или прочитайте книгу о человеке, который своим трудом и упорством пробил себе путь к славе, богатству и успеху; посмотрите вокруг, ведь наверняка рядом с вами работает кто-то более дисциплинированный; вспомните свои успехи в карьере и свои ощущения, когда их достигли.

 

  1. Попрощайтесь с плохими привычками

Вы когда-нибудь задумывались, сколько раз за день отвлекаетесь на телефон, почту,мелкие малоэффективные задачи и т.д.? Чтобы понять, как повысить продуктивность, не задерживаться после работы и тратить меньше сил на то, чтобы заставить себя работать, стоит пересмотреть некоторые, на первый взгляд безобидные, привычки:

постоянно отвлекаться на электронные письма, сообщения в социальных сетях и новостные рассылки на телефон.Проверяйте ваш почтовый ящик и информационную атаку телефона 1-2 раза в день, если подобное позволяет ваш род деятельности. Это существенно сэкономит время, которое вы потратите как на само чтение, так и на то, чтобы потом опять собраться, вспомнить, чем занимался до того, как отвлекся.

хвататься за все задачи сразу же. Важно научиться расставлять приоритеты и градировать навалившиеся задачи по важности и срочности. И ни в коем случае не хвататься сначала за легкие и понравившиеся дела, а сложные и нелюбимые откладывать на потом.

отказывать себе в отдыхе. Если вы пытаетесь самоотверженно броситься в пучину работы без обеда и отдыха, то даже не надейтесь, что из этого получится что-то хорошее. Ведь организм, который немного отвык  от такого темпа жизни, будет всеми возможными способами противиться резким «издевательствам» над ним. И в итоге, вместо того, чтобы постепенно войти в скоростной темп работы, давая себе десятиминутный отдых каждые два часа, вы будете тратить все силы на борьбу с ленью.

 

  1. Планируйте

Очень плохая идея мотивировать себя фразой «Так, нужно что-то делать…», ведь за ней чаще всего следует: «А так не хочется…». Трудовой год можно начать с малого – подумать, помечтать, записать, чем вы будете заниматься предстоящие 365 дней. Представьте, что вы хотите сделать в этом году, какие результаты получить и как себя чувствовать, достигая поставленных целей. А далее постепенно начинайте разбивать глобальные планы на мелкие шаги. Составьте план на ближайший месяц, неделю, завтрашний день.

Тем более – гораздо проще начать что-то делать, когда понимаешь чем заниматься каждый день и что в результате должно получиться, нежели хвататься за все подряд без системности и непонимания конечной цели.

 

  1. Развлекайтесь

Согласитесь, организм, который уже привык отдыхать и развлекаться, быстро включаться в работу точно не захочет. Так дайте ему возможность еще чуть-чуть повеселиться. Сформируйте группу лентяев-единомышленниковJ, которым тоже тяжело сконцентрироваться, и устройте квест, заключите пари, придумайте игру или что-то подобное, только бы активизировать чувство азарта и жажду к победе. Подобное развлечение, конечно же, должно касаться рабочих моментов, как например: кто быстрее сдаст проект, кто больше получит положительных отзывов от клиентов, кто лучше напишет статью и т.д.

Главное в этой гонке не переусердствовать и не «выдохнуться» на первой же неделе, но и о качестве работы также не стоит забывать.

Такой стремительный, но в то же время увлекательный старт, не оставит времени ни для лени, ни для апатии и позволит быстро и безболезненно вернуться в привычный ритм трудовых будней.

 

  1. Двигайтесь

Возьмите за правило выражение: «Движение – это жизнь».

Безусловно, хорошо было бы начать год с посещения спортзала или нового увлечения велопрогулками и «включить» организм таким способом. Но понятие «движения» может касаться не только физического проявления деятельности человека, а и умственного.

Как это действует?

Попробуйте сдвинуться с мертвой точки и возьмите в руки кисть, чтобы начать работу над новой картиной, или включите компьютер для создания нового проекта, или придумайте название для будущей книги и т.д. Но все же начать стоит с того, чтобы осознать и принять решение, какое действие нужно сделать для достижения желаемой цели. Одним словом,необходимо сделать первый шаг как физически, так и морально.

 

Из всего вышеописанного можно смело делать вывод, что само осознание необходимости что-то делать с отсутствием желания усердно работать и поиск путей самомотивации – это уже хороший знак. И дело осталось за малым – выбрать понравившийся из пяти вариантов и начать действовать.

ВАЖНО! Данная информация является собственностью ООО «Кременчугская городская типография». Любое использование материалов возможно только с разрешения администрации ([email protected]) и при условии ссылки на оригинал

4 способа заставить себя работать, даже если очень не хочется

Вместе с летней жарой и сезоном отпусков на сцену выходит она – прокраcтинация. Рано или поздно она касается каждого скучающего или просто уставшего человека. Кто же работает в такую замечательную погоду? Какая тут эффективность, если через неделю отпуск? Как можно сидеть в офисе в такую жару?

K.Fund Media разбирается, как побороть в себе прокрастинатора и заставить себя работать, даже когда ну очень не хочется.

Воспринимайте начало работы как старт нового проекта

Новизна – это всегда нечто волнующее. Намного более волнующее, чем наполовину готовый проект, который «завис» еще неделю назад. Но почему так происходит?

Мотивация – это то, что тоже в какой-то мере регулируется гормонами

По словам невролога Джуди Уиллис, для повышения мотивации человеку нужен дофамин. А один из способов достичь дофаминового «всплеска» – это установить дополнительные цели. Больше выполненных целей – более частый успех. Каждый такой маленький успех влечет за собой дофаминовый всплеск. Человек чувствует удовлетворение от работы, и продолжать становится легче.

Разделите работу на маленькие задачи

Маленькие задачи выполнять на много проще. Можно прочитать толстенный том или всего 25 коротеньких глав, написать статью в шесть тысяч знаков или всего пять разделов по паре абзацев. Второй вариант выглядит привлекательнее.

Маленькие задачи выполнять на много проще. Shutterstock

«Хитрость» состоит в том, чтобы разбить задачу так глубоко, что она перестанет вас пугать своими масштабами.

«В любой большой задаче, где «конца не видно», необходимы чек-пойнты того, что вы уже сделали. Маленькая задача даёт чувство уверенности, что гора сдвинута с места и удовлетворенность от реализации. Кроме того, разделение задач (не важно, описали вы их в блокноте или с помощью полезных приложений) помогает понять и, если нужно, вовремя откорректировать детали на пути к результату большой работы», – объясняет карьерный коуч Виктория Сафронова.

Подкупите себя

Деньги делают людей более мотивированными. К примеру, поведенческий экономист Гэри Чарнесс в 2009 году выяснил, что посещаемость тренажерного зала человеком в течение месяца можно удвоить, заплатив ему $100.

Метод Чарнесса действует не только с тренажерным залом и деньгами

Мотивировать себя к началу работы можно кусочком торта, покупкой билетов в кино на вечерний сеанс или чем-то еще.

Для создания мотивации от противного можно воспользоваться сайтами вроде 21Habit. Согласно идее его создателей человек инвестирует в сайт 21 доллар и в течение 21 дня выполняет поставленную задачу. Пропущенный день – это штраф в размере одного доллара.

Кстати, сверхпродуктивным может быть и день зарплаты. Просто нужно убедить себя в том, что она и есть ваше мотивационное вознаграждение.

Прокрастинируйте мудро

До некоторых дел руки доходят только тогда, когда вы избегаете необходимости делать что-то другое. Стирка ковриков? Почему бы и нет! Перестановка мебели? Давно собирался! О, какой большой и важный проект, который нужно сдать на этой неделе! Но я пожалуй сделаю тот, не срочный, который мог бы подождать до конца месяца. Это называют «структурированной прокрастинацией».

Временно обратитесь к менее сложным задачам. Shutterstock

Мы не просто смотрим в потолок, а обращаемся к менее сложным задачам, для выполнения которых требуется меньше усилий или времени.

Ощущение того, что вы прокрастинируете, можно использовать разумно. К примеру, вам необходимо заполнить таблицу с данными. Отлично. Начертите ее или оформите, это легкая часть работы, которая не требует особых усилий. При этом у вас останется ощущение того, что вы отлыниваете от работы, хотя на самом деле вы следуете совету номер два.


Алина Даневич Психолог, психотерапевт

Я против того, чтобы заставлять себя делать что-либо, если этого очень не хочется. И тут хорошо бы разобраться, почему так трудно работать. Потому что причины могут быть очень разные, начиная с низкой самооценки, ожидания неудачи, синдрома самозванца – до эмоционального и профессионального выгорания. А это уже серьезные состояния. Поэтому ломать себя через колено, не разобравшись в причинах, я бы никому не советовала.

Часто отсутствие мотивации к работе связано с нехваткой или непониманием смысла: «А для чего я это делаю? Зачем?» И решением здесь может быть либо нахождение для себя личного смысла: «Я это делаю, чтобы… обеспечивать мою семью, получить опыт, научиться…». И чем конкретнее этот смысл, тем лучше. Либо через присоединение к большему смыслу: «помогаю людям… реализую миссию компании…».

Второе, что может помочь настроиться на работу и сделать ее – четкое определение сроков. «Да, это не то, чем бы я хотел заниматься всю жизнь, но я еще 3-6 месяцев поработаю, чтобы получить опыт и перейти на другую работу». Несмотря на кажущуюся меркантильность и «нечестность» по отношению к работодателю, на самом деле, в этом случае выигрывают оба: сотрудник выполняет свои обязанности и не так сильно выгорает, а работодатель получает качественное исполнение работы, а не скрытый саботаж.

Самое главное – уговорить себя начать.

Дальше, как показывает практика, идет гораздо легче. Процесс захватывает, и появляется удовольствие от процесса, которое служит дополнительным прекрасным мотиватором.


Виктория Сафронова Карьерный коуч

Начинать нам мешает прокрастинация, лень и иногда страх, что ничего не получится. Но начиная дело, мы вовлекаемся в состояние потока, и работать становится легче. Мозг начинает генерировать идеи для реализации, а продуцируемое творчество вдохновляет идти дальше. Чтобы дисциплинировать себя начать, иногда нужно пообещать себе «плюшку» за сделанное. Неважно, что это будет –авокадо за успех дня или новый гаджет за достижения месяца, но такие точки контроля делают выполнение запланированного легким и приятным, появляется какой-то азарт.


Есть работа, да неохота: что такое лень

Что такое лень с точки зрения психологии. Что такое лень и почему она так часто одолевает мамочек в декрете? Разбираемся с причинами лени в нашей статье.

С появлением малыша хлопот становится гораздо больше, чем раньше. Молодой маме приходится крутиться сутками, чтобы все успеть. Роды, а затем и резкая смена жизненного уклада не дают расслабиться ни на секунду.

А потом приходит момент, когда забот – по-прежнему целый вагон, а мама ничего не делает. Или делает «на авось». Помимо объективных причин, таких как состояние здоровья или непредвиденные обстоятельства, бывает еще одна. Лень. В чем же проблема? Давайте разбираться. Система планирования Bullet Journal помогает все успевать в декрете

Всем свойственно время от времени лениться. Что такое лень? Это состояние, при котором у человека отсутствует желание что-либо делать, и он осознанно выбирает бездействие. Психологи представляют лень чем-то вроде обратной стороны воли. У людей не хватает трудоспособности и энергии для эффективного решения задач и выполнения дел.

Не хочется преодолевать трудности, достигать целей, справляться с проблемами – ничего не хочется. Лень поливать цветы, заниматься ребенком, делать зарядку, мыть пол и варить суп. Зачем прилагать усилия? Легче отдохнуть, чем оторвать себя от будто бы намагниченного дивана. Почему, когда столько неотложных дел и планов, неожиданно нападает лень?

Причины лени

Теперь, когда мы поняли, что такое лень, разберемся с источниками проблемы. Когда ничего не хочется делать в декрете, виной тому могут быть несколько причин.

Мама устала

Кормление, подгузники, ночные бдения у кроватки и домашнее хозяйство способны довести до изнеможения кого угодно. В рамках такого напряженного графика женщину одолевает усталость. Нервной системе требуется отдых. Если мама работает на износ, то не стоит удивляться, почему нападает лень. Это защитная реакция организма. В таком случае лучше прислушаться к тревожному сигналу и сделать паузу. Главное, чтобы отдых не затянулся. Декретный ад или 13 причин эмоционального выгорания мамы

Без права выбора

Вспомним древнегреческий миф о Сизифе, строителе и царе Коринфа, приговоренном вкатывать на гору камень, который все время срывался вниз. Это история о тяжелой и бесплодной работе. Только решил задачу – принимайся заново, будто и не начинал. Так и в декрете. Не успели справиться с делами, как появляются новые – точно такие же. С ребенком выбора нет. Хочешь не хочешь – делай, даже если не нравится.

Ко всему прочему, далеко не каждый вид деятельности соответствует интересам и целям молодой мамы. Вот почему, если дело неизбежно, нападает лень, и мама трудится кое-как. Убираясь, запихивает вещи в шкаф, вместо того, чтобы разложить по местам – и так сойдет. То и дело заказывает пиццу, даже если холодильник забит полезными продуктами – ведь их нужно готовить.

В сотый раз обещает себе поиграть с малышом, но когда появляется подходящее время, сидит у телевизора: некоторым скучновато заниматься с ребенком, вот и ленятся. От нелюбви и неприятия дел или обязанностей и появляется лень в декрете. Вся правда про жизнь в декрете: сколько времени мы уделяем своим детям

В поисках цели

Иногда одна из причин, почему ничего не хочется делать в декрете – это отсутствие цели. Любой. Хоть на ближайшую неделю, хоть на пятилетку. Когда женщина слишком втягивается в круговорот родительских обязанностей, то частенько утрачивает связь с «внутренним компасом».

Неслучайно молодые мамы жалуются, что как бы выпали из жизни. Отсюда сложности при выходе на работу, в общении с окружающими и с душевным равновесием. Лень в декрете появляется тогда, когда не к чему стремиться. Поэтому человек и не расположен что-либо делать. Потому что не знает зачем.

Не больно-то и хотелось

Бывает, вроде и цель есть, а действовать не хочется. Значит, отсутствует мотивация. Это связано с тем, что человек не видит для себя выгоды в решении той или иной задачи. Без мотивации у дела, которое не приносит удовольствия, не вошло в привычку или не обязательно к исполнению, шансов быть завершенным практически нет.

Образ жизни

Иногда лень настолько входит в привычку, что становится индивидуальной особенностью человека. Так называемая лень «тунеядца» произрастает из манеры постоянно перекладывать дела на других. Если на работе такая лентяйка еще кое-как выполняет обязанности, то после рождения малыша делегирует дела мужу, бабушкам и няням.

Просить помощи можно и нужно! Но не стоит этим злоупотреблять. Иначе, находясь в декрете, немудрено облениться окончательно. И отпуск по уходу за ребенком превратится в отпуск для мамы и уход за ребенком для остальных. Семейный командный центр: кто в доме хозяин?

Лень ли это?

Важно уметь различать лень и прокрастинацию. Лень – это отсутствие желания заниматься делами. Ленивый человек не совершает ничего, отдавая предпочтение отдыху. Или сознательно выбирает легкий путь в ущерб результату работы. Прокрастинация же характеризуется тем, что и силы есть, и понимание, зачем это надо, но человек отвлекается и откладывает дела на потом. Делает все, да не то.

Дорогие мамы, если ничего не хочется делать в декрете, в первую очередь разберитесь, что это: лень или прокрастинация? Как преодолеть лень, читайте в следующей статье.

Лень (неохота работать)

ЛЕНЬ ж. неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству. || нареч. свойство или качество это в действии; не хочется, ленюсь. Лень (олицетворение), затвори дверь, замерзнешь! Мне лень, ленюсь, неохота. Лень, лежа на печи, замерзла. Лень одежду бережет, не работая, не обносишься. Коли б не лень, все б мы в бархате ходили! Лень к добру не приставит. Лень себя бережет. Лень прежде нас родилась. Лень без соли хлебает. От лени опузырился (распух). После хлеба, после соли, отдохнуть часок, так завернется сала кусок да лени мешок. Пришел сон из семи сел, пришла и лень из семи деревень. Лень лени и за ложку взяться, а не лень лени обедать. Лень, отвори дверь, сгоришь! Хоть сгорю, да не отворю. Лень выгоняют из-под колек. Кому не лень, так слушай, как врут. Ленца умалит. ленища увелич. Его ленца берет. Лошадь с ланцой. Ленища их одолела. Лошадка с ленцой хозяина бережет, не надорвется и не введет его в убыток. Ленивый, ленущий сев. предавшийся лени, кому лень работать; неприлежный, праздный; нерадивый; вялый, мешкотный, непроворный. Ленивому всегда праздник. Ленивый что богатый: все гуляет. Кто ленив, тот и сонлив. Ленивый сидя спит, лежа работает. Хорошо ленивого по смерть посылать. Ленивому не болит в хребте. Ленивый к обеду, ретивый к работе, его один ленивый не бьет. Ленивому всегда (завсе) праздник. Ленивого дошлешься, сонливого добудишься, а мертвого не дозовешься (а мертвого никогда). Ленивого дошлюсь, сонливого добужусь, а с дураком ничем не развяжусь (с дураком не совладаю). Ленивый шаг, медленный. Ленивые щи, из свежей цельной капусты. Леность ж. свойство ленивого. Леностный, склонный к лени, от ее происходящий. Леностный человек, — жизнь. Ленивость ж. леность, но в отвлеченном знач. неупотреб. Ленивство ср. лень и леность, как постоянное свойство; || праздношатательство, обычное тунеядство. Ленный, ленивый, леностный. В красный день прясть ленно. См. «линять». Леноватый, ленный в меньшей степени. Хорош бы парень, да леноват. Ленность, —ватость, свойство, качество по знач. прилаг. Ленность, как шалость, может быть случайная и временная; леноватость, как шаловливость, более постоянна. Ленивец м. —вица ж. лентяй м. —тяйка ж. ленгас арх. ленчуг твер. ленивый человек, праздный, тунеяд, бегающий от дела и труда; вялый, плохой работник. Лентяй да шалапай два родных брата. || Ленивец, животное Вradipus, тихоброд, аи. || Ленивица вологодск. ленивка перм. широкая доска с полатей на печь; вост. широкая лавка у печи, где лежат хворые; она заменяет голбец; лежанка; сиб. уступ берега, в виде лежанки печной, венец, окружающий низменность. Лено(у)ха об. влад. смол. ленивка, лавка у печи. Ленивища об. лентяй в высшей степени, лентяища. Ленушка ж. твер. пск. печная лежанка, голбец, прилавок у печи, для отдыха. Ленить кого, употреб. с пред. из, об, повадить к лени. Лениться, лениваться, быть ленивым. Холопа послать боюсь, а сам идти ленюсь. Не ленись он, так был бы деловой. Он выленился, отленился и взялся за работу. Доленился донельзя. Что-то я заленился. Изленился совсем. Наленился вдоволь. Обленился он шибко. Поленился немного. Подленивается маленько. Все вы переленились, проленились все лето. Разленился и раскис. Лентяить, бездельничать, шляться, шататься, слоняться без дела. Лентяйство ср. ленивство, обычная праздность.

Лень, обман и волокита: что делать с нерадивыми следователями

16 февраля 2018 года следователь ГСУ возбудил уголовное дело по ч. 1 ст. 285 УК («Злоупотребление полномочиями») на бывшего коллегу Алексея Федоровича из Бабушкинского межрайонного следственного отдела Москвы. Постановление о возбуждении уголовного дела на следователя выложилв открытый доступ адвокат Александр Забейда.

По версии следствия, 27 июня 2016 года Федоровичу поручили проверить заявление о нарушениях в Городской клинической больнице Ерамишанцева. Следователь назначил комиссионную экспертизу, хотя получил три ходатайства о том, что материалов для ее проведения недостаточно.

Федорович не стал приобщать документы к материалам дела и рассматривать, скрыв их от начальства, чтобы «облегчить свою работу»: это могло бы продлить срок экспертизы настолько, что по материалу проверки уже нельзя было бы принять законного решения. «Это существенно нарушило право заявителя на своевременный доступ к правосудию», указано в постановлении о возбуждении уголовного дела. Его завели в общем порядке – 15 февраля 2018 года Федоровича уволили.

Это довольно редкий случай, возможно, потому и резонанс в юридическом сообществе, предполагает руководитель уголовно-правовой практики коллегии адвокатов «Регионсервис» Дмитрий Гречко. С ним согласен партнер АБ «Ковалёв, Рязанцев и партнёры» Михаил Кириенко. Он не исключает, что положительное решение может объясняться в том числе реакцией вышестоящих руководителей на уровне Следственного комитета.

Возбуждение дела на следователя может объясняться в том числе реакцией руководства на уровне Следственного комитета.

Волокита – частый спутник доследственных проверок, хотя за ней могут стоять и субъективные, и объективные причины, говорит Кириенко. Не новость, что длительные экспертизы используют для того, чтобы продлить срок проверки или принять промежуточные решения, нужные лишь затем, чтобы их отменить, говорит адвокат. «Но выявление и подтверждение факта сокрытия запросов экспертов может стать прецедентным», – признает Кириенко. По его словам, такое случается, но руководство или надзирающие органы редко уделяют внимание таким нарушениям.

Терпение и настойчивость: не всегда, но помогают

 В коллегии «Регионсервис» не раз обращались с заявлениями о привлечении к уголовной ответственности следственных работников, в том числе за волокиту, вспоминает Гречко. Однако в Кемеровской области сложилась практика не принимать подобные обращения. Органы Следственного комитета ссылаются на п. 20 Инструкции «О порядке приема, регистрации и проверки сообщений о преступлении в органах Следственного комитета Российской Федерации». Пункт запрещает регистрировать заявления, в которых заявители выражают «несогласие с решениями […] следователей, высказывают предположение о том, что те совершили должностное преступление и ставят вопрос о привлечении их к ответственности, не сообщая конкретных данных о признаках преступления». По словам Гречко, адвокаты обжаловали такие отказы в прокуратуре и суде, но те каждый раз признавали их правомерными.

Кириенко приходилось подавать заявления не на тему волокиты, а по вопросам незаконного уголовного преследования и фальсификации следователем вещественных доказательств. «Если честно, оба заявления не повлекли возбуждения уголовного дела, но помогли повлиять на ход расследования и его возвращение в законное русло», – делится адвокат.

Главные помощники в борьбе с волокитой – это терпение и настойчивость, убежден Кириенко. Податель жалоб, получив несколько отказов, не должен опускать руки, считает эксперт. По его утверждению, признание волокиты – это наиболее частый мотив прокурорских решений.

Получив несколько отказов, податель жалоб не должен опускать руки. Главные помощники в борьбе с волокитой – терпение и настойчивость.

Действительно, прокуратура часто удовлетворяет жалобы на волокиту, но в итоге ограничивается очередным формальным представлением, сожалеет Гречко. По словам юристов, оспорить бездействие следователя вышестоящему руководителю или в суд сложнее, потому что те ссылаются на «процессуальную самостоятельность следователя» (ст. 38 УПК).

Штучные приговоры: как наказывают за волокиту

 По статистике Суддепа за 2016 год, по ст. 285–293 УК осудили 8676 человек, из них 1235 приговорили к лишению свободы, еще 1239 получили условный срок, а 5108 отделались штрафом. При этом 531 человек по приговору был освобожден от наказания по амнистии и 90 были оправданы.

Хотя диспозиция статьи позволяет привлекать нарушителей за разнородные проступки, как показывает Caselook, правоохранителей чрезвычайно редко наказывают за волокиту в уголовном порядке. Один из приговоров (дело № 1-122/2013) датирован 2013 годом, когда Мытищинский горсуд признал следователя Т. Цаголова виновным в преступном бездействии и запретил занимать должности в правоохранительных органах в течение трех лет. Цаголов должен был расследовать поножовщину и угрозу убийством, но, по сути, ничего не сделал за два месяца, только приостановил и возобновил производство. Он не запросил медицинскую документацию и не организовал экспертизу, чтобы узнать степень вреда здоровью потерпевшего, и не занимался розыском подозреваемой.

В суде следователь возражал против обвинения и ссылался на рапорты, попытки вручения повесток и прочие документы в деле. Но этим Цаголов лишь создавал видимость работы и возможность незаконно прекратить уголовное дело, решил горсуд. 

Рапорты и попытки вручения повесток лишь создавали видимость работы следователя, который на самом деле бездействовал, решил суд.

Осужденный в другом деле – оперуполномоченный отделения угрозыска криминальной полиции С. Пятышин. Полицейскому было лень расследовать угон найденной автомашины. Вместо этого он обманом уговорил потерпевшего подписать объяснение, что угона не было: мол, ущерб для расследования незначительный, только сломаны замки. Следом правоохранитель отказал в возбуждении уголовного дела. А когда прокурор отменил этот отказ, полицейский вынес его вновь. Преступление в итоге расследовали без его участия, угонщик был найден и осужден. 

Самого полицейского тоже ждало судебное разбирательство, в котором было несколько эпизодов. Изучив материалы по угону, Усть-Вымский районный суд Коми счел логичным и убедительным рассказ владельца машины о том, что ее у него угнали. Слова потерпевшего подтверждались и другими доказательствами, поэтому дело необходимо было расследовать. Пусть даже раскрытие преступлений средней тяжести не повлияло бы на статистику подсудимого, – он обязан был сделать все, что необходимо, в силу служебного долга, написано в решении по делу № 1-6/2015. Кроме того, суд отметил, что угонщика поймали позже, чем могли бы. А, находясь на свободе, он мог совершать еще преступления. Наконец, подчеркнул райсуд, Пятышин «нарушил нормальную работу полиции, умалил авторитет органов внутренних дел, создал негативное общественное мнение о сотрудниках полиции». Осужденному запретили занимать посты в правоохранительных органах в течение двух лет, но тут же освободили от наказания в связи с амнистией.

To Lazy To Work Аккорды — Br5-49


Слишком ленив, чтобы работать (слишком нервничал, чтобы воровать) от 549 руб.
Автор Чак Мид
О выпуске «This is Br549» Sony Nashville 2001 г.
Вкладка Роба Харта ([email protected]ком)
  
Начинается в А с перетасовки рифф
А-А-С-С#
При игре на ми те же самые паттерны ми - ми - соль - соль #
  
(A) Ну, я встретил тебя посреди драки в баре
В дешевом мотеле на стороне Миссури
У меня была ты (Э) в моей машине на стоянке
(A) Рано утром следующего дня мы ехали на восток
Направился в большой город, где я чувствовал себя по крайней мере
Мы могли (Е) наслаждаться погодой, пока не разговаривали (А)
  
(G) Ну, я испортил это, говоря своей кружащейся головой
И твои (Е)взрослые глаза обратились ко мне и сказали
Есть только (D) одна вещь, в которой ты ошибся
Тебе (F#) нужно, чтобы весь мир смотрел на тебя
(E) Почему бы тебе не найти себе настоящую жизнь?
Слишком ленив, чтобы работать, слишком нервничает, чтобы (А) воровать
  
(A) Ну, мы добрались до города, и ты получил работу
Доставка каталога фасоли LL
Мне было (Е) скучно и беспокойно, я не знал, куда идти
(A) Однажды поздно вечером после того, как я встал
Моя гитара и я нашли свой путь в клуб
Я видел, как (E) бубновая королева работает на этом большом танцполе
  
(G) Ну, она посмотрела на меня, но я не мог пойти
Это (E) знакомое лицо сказало, ты хочешь знать
Есть только (D) одна вещь, в которой ты ошибся
Тебе (F#) нужно, чтобы весь мир смотрел на тебя
(E) Почему бы тебе не найти себе настоящую жизнь?
Слишком ленив, чтобы работать, слишком нервничает, чтобы (А) воровать
  
Соло в А
  
(Б) Ты дал мне 24 часа, чтобы собрать чемоданы и полететь (А)
(F#) Никто не уважает мужчину, переходящего через край (E)
  
(A) Ну, ты вернулся на станцию, чтобы убедиться, что я ушел
Этот автобус был вовремя, вам не пришлось долго ждать
Я увидел (E) яркие огни Нэшвилла исчезли позади меня (A)
(A) Хорошо, что борзая была прохладной после летней жары
Я мог бы все еще твое лицо с моего окна
Я был (Е) так счастлив видеть твою кривую улыбку облегчения (А)
  
(G) Но после миль и миль этого беспилотного шоссе
Я слышу (E) последнее, что ты сказал, когда мы были совсем одни
Есть только (D) одна вещь, в которой ты ошибся
Тебе (F#) нужно, чтобы весь мир смотрел на тебя
(E) Почему бы тебе не найти себе настоящую жизнь?
Слишком ленив, чтобы работать, слишком нервничает, чтобы (А) воровать
(E) Слишком ленив, чтобы работать, Слишком нервничает, чтобы (A) воровать
  
  
             

Бр5-49 Аккорды &пуля; Бр5-49

Я ленив и горжусь этим (и как вы можете быть таким же)

«Ты такой ленивый.”

Эти слова заставляли меня съеживаться, даже если кто-то говорил мне их в шутку.

Потому что я волновался, что, может быть, я действительно был ленивым. Я беспокоился, что должен делать больше, чем , иначе мог бы быть более продуктивным, чем .

Я потратил МНОГО энергии впустую в течение ДОЛГОГО времени, чувствуя себя виноватым из-за того, что делаю недостаточно (что, конечно, просто побочный продукт опасения, что I недостаточно).

Сейчас я обнимаю свою внутреннюю ленивую девушку, но с изюминкой.

Это то, что я называю ленивым с целью.

Я погружаюсь в послеобеденный сон на солнечном диване без капли вины.

Я люблю «работать» (в кавычках, потому что моя работа больше не похожа на работу) только с 11:00 до 15:00 много дней.

Известно, что я выключал двигатели посреди среды, чтобы смотреть мини-марафон Netflix и наслаждаться каждой его секундой.

Дело в Целеустремленной лени в том, что на самом деле это вовсе не лень.Это просто энергоэффективно.

Целеустремленность — это путь наименьшего сопротивления. Найдите золотую середину между тем, чтобы приложить достаточно усилий и позволить силе жизни вести вас вперед.

Речь идет о том, чтобы погрузиться в поток, найти режим, в котором работа не кажется работой, и получать больше удовольствия от каждого шага процесса.

Не знаю, как для вас, но для меня сделать больше вещей лучше с меньшими усилиями и получить больше удовольствия — это не проблема.

Итак, если вы заинтересованы в вступлении в Клуб ленивых со смыслом, вот несколько советов, которые помогут вам начать.

Шаг 1: Обратите внимание, что вы застопорились на фронтах производительности, творчества и потока.

Шаг 2: Нажмите паузу и спросите, Что мне нужно прямо сейчас?

Шаг 3: Если вы заметили призыв замедлиться и уйти внутрь, сделайте именно это. Медитировать. Посидите спокойно с чашкой чая. Иди посиди снаружи. Или да, может быть, даже отключите свой мозг и целенаправленно соскользните в какой-нибудь эскапистский экран или новое время.

Шаг 4: Когда вы заметите энергетический сдвиг (а он обязательно будет), вернитесь к работе уже обновленным, помолодевшим и более продуктивным, чем раньше.

Шаг 5: Если чувство вины проявится, проверьте себя, чтобы увидеть, действительно ли есть что-то, что было бы более разумным для вас сделать прямо сейчас. Если есть, сделай. Если нет, отдайтесь спокойствию.

Шаг 6: Если вы беспокоитесь о том, что подумают другие люди, если они услышат, что вы делали что-то «непродуктивное» в течение нескольких часов, попробуйте эту мантру: «Я несу ответственность только за свою собственную энергию и свою собственную энергию». выбор. Я доверяю себе делать то, что правильно для меня.

Намеренная лень не является оправданием для сопротивления или боязни двигаться вперед в чем-то важном для вас.

Вам нужно действительно честно проверить свою интуицию, чтобы понять, является ли это моментом, когда вам лучше всего выключить двигатели и восстановить силы, или это просто страх найти удобные оправдания, чтобы защитить вас от того, чтобы нанести себе или ваша работа там каким-то важным образом.

Но выплеснуть всю свою энергию не получится. Вам нужны «внутренние» фазы, чтобы подпитывать «исходящие» фазы.

Вы можете попытаться преодолеть эту истину, но если вы будете делать это достаточно сильно и последовательно, вы будете натыкаться на стену гораздо чаще, чем нужно (но я предполагаю, что вы уже узнали это самостоятельно ).

Попробуйте, как вам будет легко. Вы можете быть удивлены тем, что сможете сделать больше с меньшими усилиями, чем больше времени вы позволите себе отдохнуть и восстановить силы.

Много любви,

 

 

Не верьте, что жители Флориды «слишком ленивы, чтобы работать» чтение.

Это одна из причин, по которой я всегда восхищался сенатором Тимом Скоттом, единственным чернокожим сенатором-республиканцем в Сенате США и человеком, с которым я разговаривал в различных случаях, когда был редактором отдела общественного мнения в Колумбии, Южная Каролина, особенно когда Скотт участвовал в качестве участник дискуссии на виртуальном форуме мэрии, который я организовал в прошлом году, посвященном расизму после смерти Джорджа Флойда и последовавших за этим протестов.

И по той же причине я очень уважаю члена палаты представителей США Грега Стьюба, республиканца из Сарасоты, который представляет 17-й избирательный округ Конгресса.Согласны вы со Штойбе или нет, у вас возникает ощущение, что его взгляды основаны на позициях и ценностях, в которые он искренне и страстно верит, и что они не просто циничные вырезанные стратегии, предназначенные для потворства тому или иному. группа для какой-то тщательно спланированной попытки занять более высокий пост, ну, скажем, через три года.

(Конечно, я просто выбрасываю это как полностью гипотетический сценарий. Я имею в виду, что на самом деле во Флориде нет выборного должностного лица, которое, кажется, цинично вырезает и вставляет стратегии, созданные для того, чтобы все подготовить к 2024 году. президентский забег.Вовсе нет.)

Но если оставить в стороне эти слова восхищения Стьюбе, я не могу поверить в теорию конгрессмена, которую он подробно изложил в понедельничной колонке на наших страницах мнений, предполагающую, что многие рабочие места, ориентированные на обслуживание, во Флориде остаются незаполненными. потому что люди, которые могли бы и должны работать на них, вместо этого предпочитают оставаться дома, чтобы получать пособие по безработице и другую помощь, связанную с пандемией.

Грег Стьюб: Нехватка кадров вредит предприятиям Флориды

Ах, да, это фраза «Слишком много ленивых сидят на заднем сиденье, собирают чеки и смотрят видео в TikTok, в то время как отличные рабочие места клянчат».

Правда? Давай, конгрессмен.

Есть ли небольшая доля людей, у которых мало мотивации или желания работать в целом? Конечно. Но этот небольшой сегмент существовал и, ну, бездействовал задолго до того, как мы услышали зловещую фразу «COVID-19». Вы действительно думаете, что их численность внезапно резко увеличилась? Вы действительно думаете, что есть множество людей, которые рассматривают пандемию как ответ на свои давние молитвы о полной лени?

Это слишком упрощенно 

Не гораздо ли более вероятно, что одна из причин, по которой эти вакансии могут быть открыты, заключается в том, что многим матерям-одиночкам трудно работать из-за хаоса, который пандемия нанесла их возможностям по уходу за детьми?

Да, если вы руководствуетесь исследованиями, такими как недавнее исследование «Лучшие и худшие состояния для работающих мам», проведенное WalletHub; он поставил Флориду на посредственное 26-е место среди 50 штатов, когда речь идет о том, чтобы матери было легко работать и быть родителем.

Разве не более вероятно, что повествование «Они не хотят работать из-за этих пособий по безработице» основано гораздо больше на отдельных анекдотах и ​​субъективных предположениях, чем на реальных фактах?

Да, если исходить из исследования, проведенного экономистом Ариндраджитом Дубе, который в исчерпывающем документе, подготовленном для Национального бюро экономических исследований, пришел к выводу, что нет никаких доказательств того, что «чрезмерно щедрые» пособия по безработице во время пандемии оказали отрицательное влияние. влияние на людей, устраивающихся на работу.

Другими словами, единственная форма безделья, демонстрируемая во всей этой дискуссии о том, что «они скорее будут получать пособия по безработице, чем работать за зарплату», — это не предполагаемая физическая лень флоридцев – это интеллектуальная лень, практикуемая теми, кто стремится опозорить их, бросая такие простодушные обвинения.

С редактором отдела мнений Роджером Брауном можно связаться по адресу [email protected] Подпишитесь на него в Твиттере @RBrown_HTOpin.

7 стратегий для занятых (или ленивых) соискателей

Хотите помочь с наймом? Это просто.Введите свою информацию ниже, и мы быстро свяжемся с вами, чтобы обсудить ваши потребности в найме.

Буду с вами честен: я немного устал слышать поговорку: « Подача заявления на работу — это работа на полный рабочий день ». Да, в этом есть доля правды. Найти новую работу не всегда легко и не всегда весело. Но есть много вещей, которые соискатели могут сделать, чтобы более эффективно вести поиск работы и управлять им.

Если вы обнаружите, что тратите часы на «поиск» в поисках работы (или если вы слишком ленивы, слишком заняты или слишком безразличны, чтобы посвятить время полноценному поиску работы), дайте эти стратегии попытка.

1. Загрузите резюме с ключевыми словами в базы данных резюме

Рекрутеры используют базы данных резюме аналогично LinkedIn. Они ищут подходящих кандидатов по ключевому слову и местоположению, а затем связываются или регистрируют тех, кто может подойти. Из-за этого важно, чтобы вы включили в свое резюме ключевые слова о работе и отрасли. Если вы живете в маленьком городе, то вам следует рассмотреть возможность использования близлежащего города для вашего местоположения, так как это повысит вероятность того, что рекрутеры вас найдут.

Предостережение: в зависимости от вашей текущей ситуации на работе рекомендуется загружать свое резюме с именем «Анонимно», а название вашей текущей рабочей компании — «Конфиденциально для компании» или «Анонимно». Рекрутеры поймут, что это означает, что вы в настоящее время работаете и что вы не согласны с тем, что ваш работодатель узнает об этом.

2. Сообщите другим, что вы ищете

Друзьям, родственникам, деловым знакомым и другим людям полезно знать, что вы открыты для подходящей возможности, если она появится.Вы можете говорить об этом на сетевых мероприятиях, на званых обедах, в социальных сетях (если вы в настоящее время не работаете) и где угодно еще — вы никогда не знаете, кто будет знать кого-то, кто знает кого-то, кто знает кого-то.

Само собой разумеется, что вам нужно быть осторожным с тем, как вы это делаете, если вы в настоящее время работаете. Не говорите коллегам, что вы открыты для новой работы, и не сообщайте об обновлениях в социальных сетях. Когда вы говорите людям, ясно дайте понять, что это должно оставаться тихим.

3. Используйте Google Reader (или другой агрегатор каналов)

Google Reader — это невероятно быстрый и простой способ систематизировать поиск работы и карьерные сайты компаний. Добавьте RSS-каналы досок объявлений о вакансиях, которые вы чаще всего посещаете, а затем организуйте каналы по названию должности, местоположению, приоритету (любимые компании против обычных компаний) и так далее. Проверяйте свою ленту ежедневно или еженедельно, чтобы узнать, что нового, и делайте это, не посещая каждый сайт в отдельности. В Daily Muse есть отличная инструкция по настройке каналов.

4. Подпишитесь на оповещения о вакансиях

Оповещения о вакансиях — это электронные письма с вакансиями, которые соответствуют вашим критериям поиска (местоположение, ключевое слово, должность, компания и т. д.). Обычно их рассылают ежедневно или еженедельно, и это отличный способ узнать о новых вакансиях, даже не посещая сайт вакансий.

5. Подайте заявку через Indeed или LinkedIn

Нет более быстрого способа подать заявку, особенно если вы используете мобильное устройство, чем этот. Многие доски объявлений теперь предлагают возможность подать заявку с вашим существующим профилем Indeed или LinkedIn.Все, что вам нужно сделать, это нажать соответствующую кнопку, и ваша заявка будет отправлена ​​всего за один клик.

Обратите внимание, что этот вариант не всегда идеален — например, при отклике на вакансию, требующую сопроводительного письма. Вы также должны быть уверены, что ваши профили LinkedIn и Indeed актуальны и правильно отражают все знания и опыт, необходимые для должностей, на которые вы претендуете.

6. Используйте моменты, когда у вас есть мотивация

Иногда поиск работы может быть сложной задачей.Так что пользуйтесь моментами, когда вы действительно мотивированы, и выполняйте тяжелую работу самостоятельно. Это поможет вам быть в курсе того, что происходит вокруг, чего вы хотите и что нужно для этого.

7. Ставьте цели

Вы ищете работу по причине, и эта причина, вероятно, связана с какой-то целью. Возможно, вы хотите работать ближе к дому, получать более приемлемую заработную плату, подниматься по карьерной лестнице, чувствовать себя более ценным или что-то еще. Какой бы ни была причина, цели гораздо труднее достичь без сроков.Так что берите на себя ответственность. Ставьте себе сроки и даже поощряйте себя, если это необходимо («Если я подам заявку на X вакансий на этой неделе, я позволю себе сделать Y»).

Применяя эти стратегии, у вас будет больше времени для работы над важными вещами, такими как текущая работа, личная жизнь и проведение личных собеседований.

Вы пассивно ищете работу? Какие стратегии сработали лучше всего для вас?

3 причины, по которым вы чувствуете себя немотивированным на работе (и как их победить)

Мелоди Дж.Уайлдинг, Муза 5-минутное чтение

У всех нас были дни в офисе, когда мы просто не чувствовали мотивации. Выходные случаются у всех, и сложно — если не нереально — постоянно делать свою работу как можно лучше. Обязательно будут моменты, когда вы слишком много откладываете, теряете концентрацию или изо всех сил пытаетесь начать важные проекты.

Когда вам не хватает энтузиазма, один день в офисе может показаться тяжелой битвой.

Вы можете отреагировать на себя, задаваясь вопросом, куда делась ваша решимость.Может быть неприятно чувствовать, что вы не соответствуете своим стремлениям, особенно когда нужно выполнить важную работу, а она почти всегда есть. Скорость, эффективность и производительность — вот что приводит к результатам, и когда наша энергия не соответствует нашим амбициям, это может разочаровать.

Когда вам не хватает энтузиазма, один день в офисе может показаться тяжелой битвой. Длительный спад мотивации может вызвать у вас стресс и чувство вины за то, что вы делаете недостаточно для продвижения по карьерной лестнице.

Последствия для вашего самочувствия могут быть многочисленными: у вас могут возникнуть проблемы со сном, вы заболеете или заметите ухудшение своей способности концентрироваться. Ваше психическое здоровье страдает от эмоционального истощения, а тревога и пессимизм затмевают ваше настроение.

Но вы не должны застрять в этой колее. После некоторого исследования и размышлений вы сможете добраться до сути того, что истощает вашу энергию, и избавиться от этого.

Вот три причины, по которым вы не мотивированы, а также решения, которые помогут вам быстро вернуться на правильный путь.

1. Вы попали в «ловушку занятости»

Сегодня занятость — это символ статуса, признак того, что вы востребованы и пользуетесь спросом. В то время как ваше эго может получать удовольствие от проверки, постоянное существование в «режиме работы» и доступность круглые сутки могут привести к выгоранию.

Работа с иллюзией, что постоянная занятость помогает вам продвигаться по карьерной лестнице, может иметь неприятные последствия, заработав вам титул офисного бездельника или заставив вас ненавидеть свою работу, начальника и коллег.

Чтобы выпутаться из ловушки занятости, вы должны безжалостно расставлять приоритеты и исключать несрочные задачи, что позволит вам инвестировать в работу, которая действительно важна.

Чтобы избавиться от хронического поклонения, начните освобождать себя от обязанностей, которые на самом деле являются чужой работой. Старайтесь чаще говорить «нет». Когда вы соглашаетесь что-то взять на себя, делайте это с четким намерением. Попробуйте сказать: «Я выбираю», а не «Я должен». Это может показаться простым, но ваши слова создают вашу реальность, и этот тонкий вербальный сдвиг призывает к автономии и личному выбору, что повышает мотивацию.Совсем другое дело говорить: «Я выбрал , чтобы пойти на сегодняшнее нетворкинговое мероприятие» вместо «У меня есть , чтобы пойти на сегодняшнее нетворкинговое мероприятие».

2. Вы полагаетесь на силу воли
Когда сила воли подводит вас, сосредоточьтесь на выработке привычек, которые сделают ваш успех неизбежным.

Трудно убедить себя выполнить задачу по чистой воле. Когда сила воли подводит вас, сосредоточьтесь на создании привычек, которые сделают ваш успех неизбежным. Часто самое сложное — это начать работу над большой целью или сложным проектом.Как только вы действительно приступите к работе, весь проект станет намного менее пугающим.

Хитрость в сохранении мотивации заключается в создании небольших привычек, которые помогают повысить продуктивность и заставляют вас чувствовать себя хорошо в том, что вы делаете.

Преодолейте провалы в силе воли, сняв барьеры, которые мешают вам приступить к делу. Например, если вам нужно решить сложное письменное задание, сосредоточьтесь на написании только первого предложения (даже если это поток сознания). Но как только вы напишете эту первую строчку, вы, скорее всего, почувствуете, как ваше беспокойство улетучивается.

Вы также можете попробовать разработать процедуру разминки, которая запускает положительную цепочку событий, которые помогут вам создать импульс. Например, у вас может быть такой сигнал, как заваривание утреннего кофе или проверка электронной почты, который служит переходом в рабочий режим. Многие предприниматели, с которыми я работаю, любят начинать свой день с 10-минутной медитации. Это может быть отличным способом подготовиться к новому дню и дать мозгу понять, что нужно настроиться на работу. Вместо того, чтобы вызывать силу воли, вы органично перейдете в профессиональное состояние ума.

3. Вы эмоционально истощены

Если вы чувствуете, что ходите во сне в течение рабочего дня, скорее всего, вы входите в число 70% людей, которые чувствуют себя эмоционально отключенными в офисе.

Не недооценивайте свои социальные потребности, когда пытаетесь определить свой мотивационный барьер. Пирамида Маслоу считает принадлежность третьим по важности аспектом нашего психического здоровья, уступая только физическим потребностям и безопасности. Чувство того, что вас принимают и приносят пользу на работе, необходимо для того, чтобы изо дня в день поддерживать стремление выполнять свои обязанности.

На самом деле «психологическая безопасность» оказалась самой важной чертой, которой обладают успешные команды. Группы, характеризующиеся межличностным доверием и взаимным уважением, не только счастливее, но и более продуктивны. Когда у сотрудников есть уверенность в том, что их коллеги не будут смущать, отвергать или наказывать их за высказывания, они добиваются большего и добиваются успеха в своей карьере.

Читать вдохновляющие советы и советы по карьере — это одно, а действовать — совсем другое.

Чтобы справиться с эмоциональным истощением, начните сознательно встраивать социальные возможности в свой рабочий процесс. Самый простой способ начать — приходить на встречи на пять минут раньше. Используйте неструктурированное время для легкой беседы. Эта неформальная светская беседа — не просто бессмысленная болтовня, она помогает укрепить отношения с коллегами.

Если вы менеджер, попробуйте возродить мотивацию своей команды, придавая повседневным задачам больше смысла и возвращаясь к общим целям.Эмпатическое лидерство имеет прямое отношение к возвышению других людей, чего можно добиться, подчеркнув, как усилия вашего непосредственного подчиненного связаны с общими целями и миссией компании.

Никто из нас не мотивирован и не продуктивен 100% времени, но если вы чаще чувствуете вялость и пресыщение своей работой, то вам нужно найти способ выбраться из спада. Читать вдохновляющие советы и советы по карьере — это одно, а действовать — совсем другое. Делать что-то, чтобы облегчить летаргию, — это настоящее противоядие от того, чтобы вырваться из рабочей колеи.

Эта статья изначально была опубликована в The Daily Muse и перепечатана с разрешения.

Как работать из дома, если вы такой же ленивый, как и я

 

Я ленивый, но мне платят, иначе я бы никогда не смог уйти с офисной работы с 9 до 5. Впрочем, буду честен. Первые несколько месяцев, когда я стал писателем-фрилансером, я сходил с ума. Это было радостно.

 

 

 

Мои собаки стали моими коллегами.Я смотрел The Office на повторе, пока я просматривал Facebook и Reddit, с многочисленными документами Word, открытыми в фоновом режиме, притворяясь, что это каким-то образом считается работой. Я носил пижаму пять дней в неделю. Я редко выходил из дома, хотя постоянно говорил себе (и всем, кто был готов меня слушать), сколько свободного времени у меня будет на выполнение поручений и назначений, когда я начну работать из дома.

 

Но потом наступал четверг, и я начинала сходить с ума, потому что мне нужно было объяснять моему удивительно терпеливому и неизменно поддерживающему мужу, что моя зарплата на этой неделе будет «маленькой».

 

И потом мне пришлось сказать ему это снова на следующей неделе, и на следующей.

 

Я продолжал говорить себе, что мое счастье стоит меньшей зарплаты и жертв. Так и было! Это все еще так! Но, в конце концов, моя абсолютная лень настигла меня. Наши счета, которые раньше удобно оплачивались каждый месяц, росли быстро и яростно, как франшиза Вин Дизеля, и впервые я не был уверен, как они будут оплачиваться.

 

И это была моя вина.

 

 

Разговор о будильнике.

 

Я выбрала эту жизнь, и эту карьеру, а значит, я отдала свою семью (читай: мужа и трех собак) на милость МОЕ решение либо проснуться утром и принести домой:

 

  1. Весь бекон
  2. Немного бекона
  3. Никакого бекона, пока у нас не будет только травы и мы не будем голодать

 

 

Пора собираться.Теперь мы принадлежим лесу и древесным крысам.

 

Мы не собираемся становиться вегетарианцами, так что выбор был очевиден. Мне нужно было разобраться в каком-то дерьме.

 

Вот некоторые вещи, которые мне пришлось выяснить с тех пор, как я начал работать фрилансером, но это хороший совет для всех, кто работает удаленно.

 

1. Выключите телевизор.

 

Это тааак заманчиво включить его. Это мой эквивалент теплого, уютного пледа, пахнущего домом и свежеиспеченными кексами.Каждый день у меня возникает соблазн включить Netflix с обещанием, что он будет использоваться только в качестве фонового шума. Проблема в том, что — это грязная, грязная ложь, , и я не должен лгать себе, когда пытаюсь заработать деньги для оплаты счетов. Когда включается телевизор, мое внимание постоянно перенаправляется на самые неловкие моменты Майкла Скотта или лучшие воодушевляющие речи Лесли Ноуп, расширяющие возможности женщин.

 

С другой стороны, , если вам нравится гул болтовни или тихий шум на заднем плане во время работы, дерзайте! Найдите свой идеальный канал, радиостанцию, подкаст, что угодно и приступайте к работе!

 

Избавьтесь от отвлекающих факторов, займитесь своим спокойствием.

 

2. Выйдите из дома.

 

В какой-то момент, примерно на третьем месяце моей карьеры фрилансера, я понял, что ношу одни и те же пижамные штаны и топ уже пять дней.

 

ПЯТЬ. ДНЕЙ.

 

А я сплю голышом, а это значит, что я их четыре раза снимал и намеренно надевал СНОВА. Не в порядке, ребята.

 

 

Ваш дом может стать тюрьмой, если вы позволите.

 

  • Не забудьте отдернуть шторы и хотя бы поздороваться с солнцем.
  • Надевайте чистую одежду один раз в день.
  • Выйдите из дома, даже если это только для того, чтобы зайти в магазин за кофе или бутербродом.

 

Вы почувствуете себя на 1000% лучше, просто делая эти маленькие дела, которые приведут к большим делам, которые гарантируют, что вы не будете носить одну и ту же одежду пять дней подряд и защитите свое нежное, все еще бьющееся сердце от начала тюремное состояние души.

 

Приветствуйте солнце, отпустите тьму, мои милые голубки. (Видите, что слишком много Лесли Ноуп может сделать с человеком?)

 

3. Делайте то, что вам нужно, чтобы продолжать заниматься любимым делом.

 

 

Это самое сложное для меня и для многих людей. Вы ненавидите слышать, как чокнутый, встряхнись, мужик, и так далее? Да, я тоже. Иногда мне просто нужно надуться, поныть и выкинуть это из головы, прежде чем я перейду к дерьмовым вещам, которые нужно сделать.

 

Иногда мотивации просто нет, но это произойдет . Если вы готовы к этому, и вы можете быть терпеливы и продолжать работать в любом случае, вы золотой. В конце концов, вы найдете свою канву.

 

Мне потребовалось шесть месяцев, прежде чем я придумал свой идеальный график, и столько же времени потребовалось мне, чтобы понять, что для того, чтобы быть продуктивным, мне нужно много мини-перерывов в течение рабочего дня. Я разговариваю каждые 20 минут или около того, я должен встать, пройтись, набрать воды, поиграть в телефоне.Меня устраивает. Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что нет правильного или неправильного. И, мои дорогие читатели, должен признаться, я чувствовал себя таким абсолютным неудачником и полным мошенничеством до этого.

 

 

Мы приучены жить и работать в обществе, которое наказывает людей, которые не соглашаются работать восемь или десять часов в день и просят сделать более одного или двух 15-минутных перерывов. Если это не работает для вас , не заставляйте и уж точно не чувствуйте вины за это.

 

НО… в какой-то момент дня вам все же придется работать, даже если вы не чувствуете мотивации, так что напомните себе обо всех положительных сторонах работы из дома и заставьте себя погрузиться в работу, никаких оправданий.

 

Вот список преимуществ удаленной работы на случай, если вам понадобится помощь.

 

  • Вы можете испечь печенье, когда захотите.
  • Вы можете гладить собак весь день.
  • Вы можете игнорировать телефонные звонки, когда захотите.
  • Вы также можете игнорировать свои сообщения весь день и утверждать, что вы были очень заняты работой, хотя на самом деле вы просто играли в Mario Kart.
  • Наконец-то можно попасть на утренники по вторникам и посмотреть новые фильмы за четыре бакса.
  • Зимой ты будешь дома до наступления темноты.
  • Летом можно сделать перерыв на обед, чтобы позагорать.
  • Два слова: День Пьянки.

 

4. Поставьте несколько мини-целей.

Говоря о том, чтобы заставить себя работать, когда у вас нет мотивации, поставьте себе несколько мини-целей… и я имею в виду мини-цели. Начни крошечный! Скажите себе, что вы поработаете десять минут, а затем сделаете перерыв на печенье. (Перерыв на кофе? Вздремнуть?) Всего десять минут работы и свобода, Храброе Сердце.

 

 

Продолжайте работать понемногу, пока не начнете работать по 20 и 30 минут, и так до тех пор, пока вдруг работа не станет не такой уж плохой и не будет недостатка в мотивации.Затем ваши мини-цели вырастут за пределы работы по XX минут за раз и перейдут к — получить одного клиента в месяц или — заработать свою первую 1000 долларов в качестве фрилансера .

 

5. Напомните себе, что у вас есть гибкость.

 

Я женщина в спектре аутизма. Многие женщины пишут о своем опыте женского пола и о том, что у них синдром Аспергера, но большинство из них остаются анонимными. Мне не стыдно говорить миру, что я такая, Я не какой-то сводничий Шелдон Купер, ненавидящий секс гений, карикатура на аутизм .Я просто обычный человек, которому приходится сталкиваться с некоторыми дополнительными причудами и препятствиями, некоторые из которых мой муж считает очаровательными, а некоторые — бесят. Это то, через что мы проходим вместе.

 

 

Я говорю вам это по двум причинам. Во-первых, это одна из вещей, которая делает меня великим писателем. Во-вторых, я постоянно должен напоминать себе, что я могу быть гибким как фрилансер.

Итак,  Разрешите себе приспосабливаться и отпустите мысль о том, что ваш день будет испорчен, если он не будет жестко расписан.

Мне нравится просыпаться утром в 7 или 7:30 утра, и мне нравится заканчивать работу к полудню. Иногда что-то всплывает. У меня назначена встреча, мне нужно купить продукты, я хочу встретиться с другом на обед и т. д. Это не то, что я должен сделать , но это то, что я напоминаю себе, что я могу сделать потому что радость от работы на себя — это радость делать то, что вы хотите, когда вы хотите, если вы должным образом придерживаетесь сроков.

Расслабляйтесь сколько хотите, но никогда не пропускайте сроки.Ваше слово – ваш заработок.

 

6. Регулярно проверяйте себя.

 

Иногда я беру клиента, который долго работает над одним проектом. Я делаю или пишу одно и то же так долго, что начинаю забывать, каковы мои личные цели, или что я хочу делать дальше, или что я должен планировать, когда закончу проект этого клиента. Именно в этот момент мне нужно переориентироваться и задать себе несколько важных вопросов.

  • Что я хочу сделать на этой неделе/месяце/году?
  • С кем я не общался в последнее время?
  • Был ли я достаточно активен в социальных сетях?
  • Какую самую важную функцию я должен учитывать в своем следующем проекте?
  • Заполните пропуск своими вопросами для самостоятельной проверки, чтобы определить, где вы находитесь, куда вы идете и где вы хотите быть, чтобы убедиться, что вы находитесь на правильном эмоциональном, умственном и финансовом пути.

 

7. Вам нужно личное пространство.

 

Предполагается, что у вас еще нет домашнего офиса. Признание: У меня есть домашний офис, в котором есть письменный стол, пробковая доска, степлер, стационарный телефон, все дела. Я использую его? Конечно, нет. Я начала хранить там принадлежности для рукоделия, потом немного одежды, потом косметику и средства для прически, и вот я сижу за своим кухонным столом, умоляя своих пушистых детей пожалуйста, пожуйте друг друга тише и идите в другую комнату пернуть.

Больше всего мне нравится сидеть за кухонным столом. Если (или когда) я обнаружу, что творить в этом пространстве становится сложно, я верну своему кабинету былую славу и буду использовать его только по прямому назначению.

 

 

Если вам нужно больше иллюзии, включите телевизор или радио для фонового шума, чтобы имитировать звуки офиса, как я упоминал ранее. Лично я предпочитаю полную тишину с небольшим количеством белого шума, потому что я интроверт, которого легко отвлечь.Мой муж, с другой стороны, может сидеть и проверять работы в течение шести часов, слушая дэт-метал в наушниках.

Одной из причин, по которой у меня было так много проблем с концентрацией внимания и производительностью (и даже с позитивным настроем) на моей последней работе в офисе, была просто открытая офисная среда, которую десятилетия назад приняла вся компания по всему миру.

 

 

  Это открытая планировка офиса, без офисов, без дверей, без разделения столов, он же интровертный ад

 

Я уверен, что кому-то это понравилось.Болтливые Кэти, экстраверты и путешественники, которые так редко пользовались своими столами, что даже не знали, что они у них есть. Но для меня и таких же, как я, интровертов, которым для продуктивной работы требуется тишина и уединение, такая планировка была кошмаром.

Предположим, у вас нет места для домашнего офиса. Создайте пространство, которое будет только вашим, и вам не будут мешать, когда ваш партнер/дети/сосед по комнате увидит, как вы там работаете. Это должно быть тихое место, где вы чувствуете себя продуктивным и сосредоточенным.Это не обязательно должно быть большое пространство. Подойдет буквально одна диванная подушка, но она должна быть удобной.

Создать пространство для себя — это больше, чем просто найти место для работы. Речь идет о беззастенчивом принятии того, что работает для вас, а что нет.

 

8. Оставайтесь на связи

 

Если вы работаете удаленно на кого-то другого, важно, чтобы вы оставались на связи с другими сотрудниками вашей компании по электронной почте и еженедельным собраниям Skype.Они в вашей команде, поэтому очень важно услышать их отзывы и поделиться своими. Тот факт, что вы работаете со своего дивана в 3 часа ночи, не делает вашу работу менее важной.

Если ваши коллеги или руководители не связываются с вами, чтобы установить эти связи, это будет выглядеть впечатляюще, когда вы проявите инициативу, чтобы запросить обратную связь и запросить встречи в режиме реального времени.

Оставайтесь на связи с другими в вашей области. Нетворкинг жизненно важен.

Клиенты оценят тот день, когда вы сможете направить их к надежному партнеру, когда ваш график слишком загружен.Они будут благодарны в тот день, когда вы скажете им, что вы не можете снизить свои ставки, чтобы приспособить их бюджет (ИДИТЕ ВАМ!), но у вас есть надежный коллега, который находится в пределах их ценового диапазона. Сарафанное радио — лучший маркетинговый инструмент, на который вы можете рассчитывать, а общение с другими людьми в вашей области — первый шаг к установлению этих важнейших связей.

Общение с другими людьми в вашей области и общение с ними в качестве друзей облегчают начало нового бизнеса, поскольку вы можете делиться с ними идеями, работать вместе, чтобы найти лучшие веб-сайты, клиентов, классы и т. д.

Мой муж познакомил меня с одной из своих коллег, которая только что уволилась с преподавательской работы, чтобы стать штатным фрилансером, как и я. Мы начали в одно и то же время, и у нас было так много интересных мыслей, идей и опыта, которыми мы могли поделиться друг с другом. Наша дружба и рабочие отношения бесценны для нас обоих. Когда ее календарь заполняется быстрее, чем мой, она помогает мне, и именно благодаря ей я забронировал своего первого клиента.

 

Однажды мы даже говорили о том, чтобы заплести друг другу волосы

 

9.Что делать, когда тебе нечего делать?

Вы всегда должны учиться и исследовать что-то, связанное с вашим бизнесом.

Например, если вы пишете контент, вы должны знать, что тенденции SEO постоянно меняются, и вам нужно быть в курсе этих тенденций.

Как писатель я не всегда вдохновляюсь. Когда нет, я не заставляю себя писать. Некоторые писатели идут по пути свободных ассоциаций, когда они просто начинают писать все, что приходит на ум.Мой муж учит этому своих учеников, и он тоже это делает. Это никогда не работало для меня, но, возможно, это сработает для вас.

Я встаю и отхожу от компьютера. Я немного разговариваю со своими собаками о глупостях или пою им песни, пока они смотрят на меня, как на принцессу Диснея. Обычно это занимает около пяти минут моего времени и ни к чему не приводит, но освобождает мой разум от перегруженного процесса письма, который блокирует мой мозг.

Затем я сажусь на диван и несколько минут просматриваю Facebook или Reddit на своем телефоне и…

 

 

Вдохновение приходит, и меня переполняет мотивация и свежие идеи, которые обычно возвращают меня обратно к ноутбуку.

Почти в 95% случаев именно так и происходит. В тот момент, когда я перестаю заставлять себя чувствовать вдохновение или выполнять работу, я в конечном итоге чувствую вдохновение и делаю свою работу. Очевидно, мой мозг процветает на реверсивной психологии!

Хотя это лишь краткий список того, чему я научился и которые работают для меня, существуют десятки (сотни?) других советов и приемов, которыми пользуются другие фрилансеры. Есть много фрилансеров, которые не работают из дома, например, фотографы или другие художники, которые арендуют студии (о мечта!).Я хотел бы продолжать расширять этот список в ближайшие годы.

 

Прокомментируйте ниже и расскажите мне, какие вещи работают для вас. Или, может быть, вы похожи на единорога или лепрекона, и вы не ленивый фрилансер. Скажи мне, что это такое и как я могу быть больше похож на тебя!

 

Вам нужна помощь с письменным словом? Хотите нанять внештатного писателя для своего бизнеса? Хочешь поговорить о том, как раздражает, что twerk не является общепринятым словом в Scrabble? Напишите мне по адресу [email protected] или подпишитесь на мой информационный бюллетень, который выходит раз в два месяца, чтобы получать быстрые и простые советы о том, как улучшить свое письмо.

23 вещи, которые вам лень делать, даже если они не сложные

1. Запишитесь на стрижку. Вы должны поговорить с человеком по телефону и посмотреть в календарь одновременно.

2. Зайдите в CVS и купите новый бальзам для губ. Неважно, что по дороге на работу вы проезжаете мимо четырех из них.

3.Выбросьте все старые квитанции и салфетки в свой грязный кошелек.

4. Немедленно возвращайте свадебные приглашения на приглашение, даже если они приходят в конверте с адресом и маркой.

5. Отказаться от электронных писем Macy’s, даже если вы купили там подарок на девичник только один раз.

6. Позвоните своему супервайзеру, чтобы он починил ваш слив в душе. Почему обращение в CVS для покупки Drano кажется менее трудоемким, чем это?

7.Встаньте и выпейте стакан воды, даже если вы хотите пить.

8. Встаньте из-за стола и идите в ванную, даже если вы писаете уже 30 минут.

9. Вымойте многоразовую кофейную кружку, которая стоит на вашем столе с марта, иначе вам придется пить вместо нее воду из офисного пруда.

10. Готовьте себе кофе по утрам. См. №. 9.

11.Приобретите качественные жалюзи на окна. Смотрите также: узнать разницу между жалюзи и шторами.

12. Выбросьте колготки с дырками. Нет, давайте просто положим это обратно в ящик до скончания века.

13. Удалите остальные 73 фотографии, чтобы получить одну хорошую для Instagram.

14. Заказывайте скучные квартирные вещи на Amazon. Прежде чем заказать этот пылесос, вы купите три книги, платье и пару сандалий.

15. Отдавайте в химчистку буквально всегда. Вы настолько ленивы, что даже не можете найти время, чтобы заплатить кому-то другому, чтобы он сделал что-то для вас.

16. Забирайте в химчистку в тех редких случаях, когда вы сдаете половину своих вещей.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

17. Включите звук, чтобы посмотреть видео на Facebook.

18. Запишите то, что вы хотите запомнить. Просто сфотографируйте, что бы это ни было. Как вариант: просто забыть.

19. Распаковывайте не ранее, чем через 72 часа после возвращения домой из отпуска. Лучше просто выкопать зубную щетку и телесный лифчик по мере необходимости.

20. Сменить канал. Clueless есть на Netflix, и между вами и вашими соседями по комнате у вас есть три копии на DVD, но прямо сейчас он на Bravo .

21. Уберите буквально все.

22. Нажмите «Следующая серия» на Netflix. Лучше просто посмотреть, как он отсчитывает 10 секунд, и пусть он сделает это за вас.

23. Позовите своего соседа по комнате в соседней комнате. Просто напиши ей.

Следите за новостями Эли и Элизы в Твиттере.

Александра Мартелл главный редактор Я главный редактор Cosmopolitan.com, а также главный эксперт сайта по всем темам, связанным с Друзьями, Гарри Поттером и OG

. Элиза директор социальных сетей Моя работа заключается в том, чтобы следить за социальными сетями, находить новые способы привлечения читателей к сайту и время от времени публиковать в прямом эфире важные культурные события, такие как конкурс «Мисс США».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.