Содержание

Оперативная память компьютера — База полезных знаний

Опубликовано |

Итак, у хозяина персонального компьютера появились непонятные проблемы с так называемыми глюками на его машине: записанные файлы не проходят проверку целостности. Ресурсозатратные программы виснут и начинают вылетать, компьютер не запускается и  все чаще вылетает синий экран смерти.

Что делать если оперативная память ПК начала глючить?

Способы определения поломки и методика лечения оперативной памяти компьютера

Саму по себе проблему может быть, было бы сложно определить, но на синем экране чётко пишется о возникшей проблеме. Проблема заключается в поломке одной из планок оперативной памяти.

Из способов её ремонта практически самым действенным является и самый наирадикальнейший – замена планки. То же скажут и в сервисе – покупайте планку и будет Вам счастье.

Оперативная память компьютера — Варианты ремонта

Но не будем спешить. Вариантов то, как всегда больше одного их как минимум два, а в нашем конкретном случае так все четыре:

  1. На планке оперативной памяти произошло отслоение чипа – в принципе это лечится, но тестирование и припайка не дадут эффекта новой планки. То есть, при данной проблеме, планку все же лучше заменить на новую (обязательно у планки должна быть та же шина и та же частота. Иначе может возникнуть проблема несовместимости планок).
  2. На планке или в гнезде произошло окисление контактов, данная проблема решается относительно просто – необходимо извлечь планки из гнёзд протереть их стиралкой и установить обратно (ничего более делать нет нужды.), иногда трут всю поверхность планки. Но такую процедуру лучше всего делать только с памятью, которая не подает признаков жизни. Данную процедуру рекомендуется произвести со всеми контактами внутри ПК, что существенно улучшит скорость работы машины.
  3. И третий вариант. Когда на планке возникают битые сектора, выемка и вставка не дают эффекта, а покупать новую дорого или компьютер предположим, предоставлен работодателем и хозяину хватает того, что он работает с вордом.
  4. Выполняем проверку средствами, предоставляемыми самим Виндовс в поисковой строке кнопки пуск пишем запрос диагностика проблем оперативной памяти и следуем инструкции. Результаты можно просмотреть по окончании. Далее начинаем само лечение. Для этого лучше всего применять программу Memtest86+. Данная программа является бесплатной. Является приличной утилитой реализованной для работы как с CD так USB Flash и даже флоппи диска.
  5. Итак, ищем в интернете ссылочку на скачивания необходимого дистрибутива и записываем программу. Перезагружаем компьютер и заходим в BIOS для установки загрузки системы с того места, где установлена программа. На экране будет отображаться динамика проводимой проверки. Появление красных полос сигнализирует о неисправности оперативной памяти. Потому если гарантия не просрочена, необходимо заменить ее. Проверка идет довольно долго, и циклично, рекомендуется подождать хотя бы пару часов. После чего можно перезагрузить ПК, вынув носитель с утилитой из компьютера. После проверки, и установленном факте поломки памяти рекомендуется установить новую планку. Есть вероятность, что именно проверка данной программой поможет вернуть памяти рабочее состояние в результате проверки каждой.

Chrome перегружает ОЗУ: 8 решений проблемы

Браузер Chrome – один из самых популярных в мире, его выбирает каждый второй пользователь ПК за скорость и удобство. Однако он-же занимает вершину еще одного рейтинга: больше других браузеров потребляет ресурс оперативной памяти. При слабой производительности компьютера, это существенно сказывается на общей мощности системы, а порою некоторые сайты не подгружаются из-за нехватки ОЗУ.

Как проверить потребление ресурсов браузером?

Специальные утилиты для тестирования не нужны. Все необходимые значения можно посмотреть в Диспетчере задач. Вызовите сервис сочетанием клавиш «Ctrl+Alt+Delete» или через запрос «Win+R», введя в строку поиска «taskmgr.exe».

В окне Диспетчера следует найти вкладку «Приложения» и выбрать в списке Google Chrome. Далее открыть контекстное меню к этой строке и выбрать функцию «Перейти к процессу». Диспетчер переключится на раздел «Процессы», где будет выделен искомый пункт, а в колонках левее можно посмотреть степень загрузки процессора, ОЗУ, диска, сети и так далее.

Объем загружаемой браузером ОЗУ зависит от нескольких факторов:

  • Количество открытых вкладок.
  • Сложность и объем контента, который приходится обрабатывать ОЗУ.
  • Наличие установленных расширений в браузере.
  • Настройки браузера.

Чтоб оценить результаты, знания только уровня загрузки ОЗУ мало. Показатели следует рассматривать комплексно, то есть учитывать соотношение задействованного объема памяти к общему, а также загруженность браузера во время проверки.

Почему Chrome потребляет много ОЗУ?

Чтобы понять, почему браузер серьезно нагружает оперативную память, следует разобраться в механике работы с сайтами. Каждая вкладка создает отдельный независимый процесс. Это позволяет сделать работу браузера стабильной и быстрой.

Если одна из вкладок зависает или подвергается атаке JavaScript, остальных открытых вкладок это не коснется. Система предупредит пользователя об угрозе и подозрительную вкладку можно будет закрыть, или перезагрузить, если по каким-то причинам загрузка прекратилась.

Если бы процесс был единый для всего браузера, его пришлось бы отключать или перезапускать полностью, что значительно усложнило бы работу и затянуло процесс загрузки страниц.

Как уменьшить нагрузку на оперативную память?

Если в системе наблюдается дефицит оперативной памяти, можно снизить нагрузку браузера одним из следующих способов.

Работа со страницами

Первый и самый простой способ, который не требует материальных и физических затрат – правильная работа со страницами. Просто закрывайте ненужные вкладки и не открывайте новые десятками. Особенно это касается сайтов интернет-магазинов, каждая страница которых наполнена рекламным контентом, переходами на сторонние ресурсы, а также зачастую содержит активное окно онлайн-чата для общения с консультантом и множество других объектов.

Расширение ОЗУ

Это самый очевидный способ: раз ОЗУ недостаточно, ее следует увеличить. Если в компьютере имеется от 8 до 16 ГБ оперативной памяти, проблем с недостатком памяти для браузера не возникнет. Однако не всегда апгрейд можно сделать быстро, к тому же потребуются финансовые вложения.

Ключи запуска

Чтобы для одного сайта создавался только один процесс, следует внести определенные настройки:

  • Вызовите контекстное меню к ярлыку браузера, расположенному на рабочем столе или в разделе «Все программы» меню «Пуск». В контекстном меню следует выбрать «Свойства».
  • Перейдите на вкладку «Ярлык», найдите строку «Объект» и допишите к имеющейся там информации ключ «–process-per-site».
  • Нажмите «ОК» или «Применить» для сохранения изменений.

Теперь для каждого сайта будет открываться только один процесс, что снизит нагрузку на ОЗУ на 25 – 30%. Это удобно для общения в соцсетях, воспроизведения музыкального контента или просмотра видео. Однако, если вам нужно работать с несколькими вкладками одного сайта одновременно, такой способ не подходит. Как уже сказано выше, зависание с последующей перезагрузкой одной вкладки приведет к отключению всех остальных.

Chrome Task Manageг

Это своеобразный диспетчер задач для браузера, который показывает, сколько ресурсов задействует каждая вкладка. При помощи Task Manageг можно выявить наиболее требовательные ресурсы из часто-используемых и своевременно закрывать их вкладки, или же отключить плагины на этих сайтах.

Управление расширениями

Если к Chrome установлены расширения, и их много, следует уделить внимание оптимизации. Каждое расширение потребляет от 10 до 200 МБ оперативной памяти, но при этом не все они нужны в конкретной ситуации. Например, проверка орфографии Grammarly не требуются на каждом сайте. А расширение AdBlock может нагружать ОЗУ на несколько сотен мегабайт, в зависимости от объема рекламы на сайте. Для настройки расширения кликните мышью по его значку в браузере, и выберите режим работы «По клику» или «На определенных сайтах».

Если расширений много, можно установить Менеджер расширений и отключать их одним кликом в случае острого дефицита оперативной памяти.

Аппаратное ускорение

Эта функция позволяет переложить часть нагрузки с CPU и ОЗУ на GPU. Внести соответствующие изменения можно в настройках браузера, вкладка «Система». Просто передвиньте бегунок «Аппаратное ускорение» в активное положение. В большинстве случаев эта функция активирована по умолчанию.

Отключение предзагрузки страниц

Предзагрузка страниц позволяет заранее запускать cookie и другие данные из памяти до обращения к странице. Эта функция значительно ускоряет работу браузера, но серьезно нагружает память. К тому же не все cookie могут вам понадобится на текущем сеансе. Отключение этой функции позволит экономить ОЗУ.

Регулярное обновление

Разработчики регулярно оптимизируют браузер Google Chrome, чтоб сделать работу с ним более комфортной для пользователя. Помимо повышения стабильности и улучшения систем безопасности, довольно часто обновления затрагивают и протоколы использования оперативной памяти.

Надеемся наши советы помогут Вам настроить Google Chrome и обеспечить комфортную работу компьютера без экстренных финансовых вложений.

Можно ли ставить разную оперативную память

Когда речь заходит об увеличении объема оперативной памяти на компьютере или ноутбуке, один из самых частых вопросов — а можно ли ставить разную память. Что, если есть разные планки RAM, где отличаются производитель, частота, тайминги, объем или напряжение? Обо всем этом и пойдет речь в инструкции.

Заранее оговорюсь, что вся информация об установке разной оперативной памяти на одном устройстве приводится для модулей RAM современной памяти DDR4/DDR4L и DDR3/DDR3L, на более старом оборудовании различные нюансы с работоспособностью случались чаще. См. также: Как увеличить объем оперативной памяти на ноутбуке.

Разный объем планок оперативной памяти

Первый и самый частый вопрос: можно ли устанавливать оперативную память разного объема и будет ли она работать. Краткий ответ — да, всё будет в порядке и работать она будет.

Самый важный нюанс при установке: если на компьютере или ноутбуке будет использоваться память разного объема, она не будет работать в двухканальном (Dual-channel) режиме. То есть будет работать медленнее, чем в случае использования двух одинаковых по объему планок. Для современных топовых систем с поддержкой четырехканального режима работы памяти это тоже относится.

Обычно, это не заметно, но есть сценарии, когда разница проявляется и бывает ощутимой: например, при использовании интегрированного видео: преимущество FPS при работе памяти в двухканальном режиме может быть в районе 10-25%.

Также на всякий случай отмечу в этом разделе еще один момент, с которым пользователи часто обращаются — о максимальном размере планки памяти. Помните: когда для вашего ноутбука с двумя слотами обозначен максимальный объем 16 Гб (числа просто для примера), а для ПК с 4 слотами — 32 Гб, это почти всегда означает, что вы можете установить этот максимум только заполнив все слоты равными по объему модулями RAM. То есть в первом случае нельзя использовать просто одну планку на 16, а во втором — две по 16 (для других максимумов логика та же самая). Однако, в случае с ПК бывают исключения и лучше ознакомиться с документацией к материнской плате.

Можно ли ставить память с разной частотой и таймингами

Ответ на этот вопрос для памяти DDR4 и DDR3 — практически всегда да. Память будет работать. Но будет делать это на частотах и таймингах менее производительной планки памяти. Проблем с двухканальным режимом обычно также не возникает (при условии одинакового объема памяти каждого модуля).

Если по какой-то причине частота и тайминги менее производительного модуля RAM не поддерживаются более быстрой планкой, то БИОС выставит те параметры (ещё ниже), которые будут безопасны и поддерживаются обоими модулями: таковая найдется, так как все они в любом случае могут работать с базовыми параметрами для своего типа памяти.

Установка RAM с разным напряжением — 1.35 В и 1.5 В

В продаже есть модули памяти DDR4 и DDR3 с напряжением 1.5 вольт и модули DDR4L и DDR3L с напряжение 1.35 вольт. Можно ли их совмещать и будут ли они работать. В данном вопросе ответ уже менее однозначен:

  • Оперативная память 1.35 В может работать и с напряжением 1.5 вольт. Таким образом, если изначально на вашем ноутбуке или компьютере была установлена планка с более высоким напряжением, а вы добавили с более низким — всё будет в порядке.
  • Память 1.5 В не будет работать на материнской плате, где возможно использование только 1.35 В. Обычно речь идет о ноутбуках. При этом либо вы увидите сообщение о том, что память не поддерживается при включении ноутбука, либо не увидите ничего (черный экран).

Последний пункт имеет свои нюансы: дело в том, что несмотря на то, что на некоторых ноутбуках при продаже устанавливается память с низким напряжением, они также поддерживают и более высокое напряжение. Однако, если вы не нашли четкой официальной информации об этом на официальном сайте или в документации, лучше не рисковать.

Будет ли работать оперативная память разных производителей на одном компьютере или ноутбуке

Да, будет. При условии, что все остальные моменты и различия были учтены при покупке модулей памяти, отличия производителей не приводят к проблемам с работоспособностью, хотя такое и случалось на старых системах около 20 лет назад.

И, в завершение, чтобы не сделать ошибок при приобретении дополнительной оперативной памяти, настоятельно рекомендую найти официальную документацию к вашей материнской плате (если речь идёт о настольном компьютере) или вашему ноутбуку, обычно там присутствует раздел, относящийся к апгрейду RAM. Если же не удается найти нужную информацию, не стесняйтесь обратиться в службу поддержки производителя, обычно они отвечают.

remontka.pro в Телеграм | Другие способы подписки

А вдруг и это будет интересно:

Симптомы неисправности ОЗУ ноутбука

Признаки плохой оперативной памяти — это боль, которую нужно диагностировать. Отчасти потому, что модули памяти выходят из строя редко. Но главным образом потому, что эти важные компоненты никогда не приходят вам на помощь в нужный момент.

И вы не можете просто не обращать внимания на эти предупреждающие знаки, потому что — как и в случае с автомобилем — при выходе из строя какой-либо части не потребуется много времени, чтобы нанести ущерб другим сегментам системы.

Прежде чем мы углубимся, если ваш ноутбук Dell все еще находится на гарантии. Мы НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуем дать производителю выяснить, что с ним не так для вас.

Один из признаков плохой оперативной памяти — синий экран смерти. Когда он всплывает, вы можете даже получить несколько мигающих сообщений об ошибках, прежде чем система автоматически перезагрузится.

Еще одним признаком плохой оперативной памяти является то, что ваш ноутбук Dell неверно сообщает об оперативной памяти. С какой стати операционная система сообщает меньше ОЗУ, чем установлено на материнской плате? Замена оперативной памяти вашего ноутбука может быть выполнена в интернет-магазине Dell Parts. Специалисты также помогут вам установить это устройство на ваш ноутбук.

Вам нужно знать, сколько памяти должно быть у вашего компьютера, чтобы исправить это. Но проверить объем оперативной памяти, который, по мнению вашей системы, есть, в Windows очень просто:

  • В Windows введите «ПАНЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ» в Cortana. Щелкните СИСТЕМА И БЕЗОПАСНОСТЬ, затем СИСТЕМА. На следующем экране вы увидите статистику вашего ноутбука, включая RAM.

Если отображается что-то другое, вы можете легко это исправить, убедившись, что модули RAM правильно установлены на материнской плате. Или переключая слоты, в которые вставляются модули RAM. Ваша клавиатура и мышь внезапно перестают отвечать. Без предупреждения. ПК просто зависает. Затем система автоматически перезагружается. И что хуже всего, вы не сэкономили пятнадцать минут.

Пока вы выполняете задачу, ваш компьютер случайным образом перезагружается. Мы знаем, что это утомительно. Но это не всегда указывает на проблему с оперативной памятью. Случайная перезагрузка также может быть признаком неисправности жесткого диска или SSD. Также невинно, что компьютеры просто иногда перезагружаются. Но если перезагрузки происходят часто, особенно после инициализации рабочего стола, это может указывать на сбой ОЗУ.

Это один из признаков плохой оперативной памяти, который влияет на файлы и документы, которые вы используете чаще всего (особенно на те, которые вы используете регулярно).

Вы обнаружите, что они внезапно не открываются. Или они необъяснимо испорчены. Мы уже чувствуем, как образуются капли холодного пота, просто думая об этом. К сожалению, друг, это железный знак того, что ваша оперативная память находится на грани полного отказа.

Лучшая часть … если вы не позаботитесь об этом сейчас. Со временем проблемы усугубятся. Действуйте быстро: файловая структура вашего жесткого диска постепенно ухудшается до такой степени, что вы больше не сможете загружать свою машину. Еще один безошибочный признак — чрезмерная загрузка / скачивание файлов, которые вы не меняли.

Возможные симптомы:

  1. Программа, которую вы используете, внезапно останавливается.
  2. Или выдает код ошибки без очевидной причины.
  3. При попытке установить программу вы продолжаете получать странные сообщения.
  4. Маленькая программа зависает на этапе загрузки дольше обычного.
  5. Вы даже пытаетесь переустановить операционную систему и получаете сообщения об ошибках.

Вы обнаружите множество причин для этого. Но неисправная RAM может быть основной проблемой. Это один из тех сложных признаков плохого ОЗУ, потому что он может указывать на другой камень преткновения, кроме неисправного модуля ОЗУ. Последовательны ли сбои? Вылетает ли компьютер каждый раз, когда вы пытаетесь установить что-то новое?

Если сбои происходят без предупреждения, возможно, оперативная память скоро исчезнет. Однако, если компьютер дает сбой каждый раз, когда вы открываете определенное приложение, вы нашли своего виновника. Главное, что нужно прислушиваться, — это гудки, исходящие от устройства, когда вы его впервые включаете.

Обычно вы слышите звуковой сигнал или последовательность звуковых сигналов. Они указывают на разные проблемы, в том числе и с ОЗУ. Коды звуковых сигналов различаются в зависимости от производителя BIOS компьютера, и вам нужно найти, что они означают. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Неправильная установка.

Это один из тех признаков плохого ОЗУ, который на самом деле может быть ошибкой производителя компьютера: модуль ОЗУ неправильно установлен в слот на материнской плате. Прежде чем сделать этот по понятным причинам раздраженный звонок в службу поддержки, попробуйте следующее…

Убедитесь, что карты памяти правильно вставлены в отсек. И убедитесь, что ОС поддерживает установленную ОЗУ: максимум 4 ГБ для 32-разрядной установки Windows и максимум 512 ГБ для 64-разрядной ОС Windows. Убедитесь, что BIOS правильно настроен для приема памяти.

В противном случае может потребоваться обновление. И, наконец, ваша система загружается нормально. Но по мере того, как день прогрессирует, все становится непригодным для использования. Достаточно, чтобы у кого-нибудь на лбу от возмущения пульсировала вена.

По нашему опыту, это может быть просто еще одно приложение, требующее много памяти, например Photoshop, замедляющее работу. Попробуйте перезагрузить компьютер, не запуская никаких приложений. Если симптомы не исчезнут без запуска каких-либо приложений, вашему компьютеру потребуется новая оперативная память.

Как видите, поиск и устранение признаков плохой ОЗУ — это систематический процесс устранения, пока вы не доберетесь до основной причины. Ниже приведены БЕСПЛАТНЫЕ инструменты, которые мы использовали для диагностики проблем с ОЗУ. Их легко внедрить и ничего не стоит.

Windows поставляется с программой диагностики памяти, метко названой: Windows Memory Diagnostic Tool. Это мощное встроенное программное обеспечение, которое надежно выполняет диагностику проблем с памятью.

Чтобы открыть средство диагностики памяти Windows для проверки ошибок памяти:

  • Во-первых: введите «Диагностика памяти Windows» в Cortana и нажмите ENTER ; он немедленно подтянется.
  • Во-вторых: выберите ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ СЕЙЧАС, чтобы запустить тест, или выберите запуск при следующей загрузке.
  • В-третьих: вы увидите синий экран. Используйте стандартный тест памяти по умолчанию. Подождите, пока тест не будет завершен (время зависит от скорости вашего ПК и доступной оперативной памяти).

Мало кто об этом знает. Но, чтобы получить дополнительную информацию о состоянии оперативной памяти вашего компьютера, вы можете использовать тестовый инструмент для диагностики признаков плохой оперативной памяти.

Они предназначены для проверки нескольких факторов, чтобы вы могли измерить производительность вашей оперативной памяти по сравнению с другими аналогичными брендами, чтобы узнать, работает ли оперативная память на вашем компьютере ниже стандартных и нуждается в замене.

К счастью, оперативная память — одно из наименее дорогих аппаратных средств для замены на вашем компьютере. Купите для своего ноутбука флэш-память DDR4 объемом 8 ГБ. Для замены модулей ОЗУ потребуется вскрыть компьютер.

Мы рекомендуем делать это только в том случае, если вам удобно работать за компьютером самостоятельно. Если нет, обратитесь к профессионалу. Опять же, мы настоятельно рекомендуем обратиться в службу поддержки производителя компьютера, если ваша машина находится на гарантии. Если он истек, отнесите вашу систему к опытному компьютерному технику.


Твитнуть

Обновление оперативной памяти ram

Альтернативные решения

Есть ещё несколько способов того, как можно увеличить текущую оперативную память на своём ноутбуке или ПК, но без покупки новых модулей и без их установки.

Альтернативные варианты предусматривают следующее:

  • настройка через BIOS;
  • использование жёсткого диска;
  • применение флешки;
  • возможности утилит.

Теперь подробнее о том, как удаётся увеличивать ОЗУ на компьютере с помощью альтернативных методов.

Ну и что же делать с неисправной оперативкой?

А

Ошибки, которые выявляются при нестандартных настройках таймингов и частоты, не всегда указывают на то, что память никуда не годится. Если она нормально проходит тесты в штатном режиме, ее можно установить в компьютер, который используется без разгона. На нем, скорее всего, она будет работать как положено.

Неисправные модули RAM однозначно подлежат замене. Владельцам стационарных ПК, я думаю, не составит труда сделать это самостоятельно. Другой вопрос – ноутбуки. Если модель оборудована съемными планками ОЗУ, как на фото ниже, это тоже сделать несложно.

Случаи неисправности несъемной оперативной памяти – распаянной на материнской плате, решаются по-разному. Установка планки в дополнительный слот, если он есть, как правило, не помогает, поскольку первым BIOS обращается именно к несъемному модулю. Если он «умер», не будет работать и дополнительный.

Дискретные модули ОЗУ, как вы, возможно, знаете, оборудованы чипом SPD, в котором хранится информация о рабочих частотах и таймингах. Интегрированная память не имеет собственного SPD, а все данные о ней содержатся в BIOS. Чтобы ноутбук увидел планку в слоте, необходимо удалить из BIOS сведения об интегрированном модуле.

Если на плате нет разъема для дискретного модуля, единственное решение – запайка нового чипа RAM взамен неисправного. При выходе из строя нескольких чипов иногда выгоднее заменить материнскую плату целиком, поскольку подобный ремонт – не из дешевых.

Удачной проверки!

А что сейчас?

В наши дни картина стала чуть лучше: сильнодействующие наркотические медикаменты стало очень сложно приобрести без рецепта, однако на черном рынке их все еще очень много, и стоят они очень дорого.

Совсем недавно на пике популярности в Штатах был, так называемый, «Purple drank» — напиток на основе сиропа от кашля с сильно выраженным наркотическим действием от главного действующего вещества кодеина.

В России такой вид наркотика не прижился, потому что сейчас очень сложно достать чистый кодеин, тем более смешивать его и делать сиропы. Хотя на черном рынке за огромную цену можно найти и это. Сегодня же на пике популярности транквилизатор бензодиазепинового ряда алпразолам, более известный под торговым названием «Xanax».

Ксанаксом не брезгует множество западных реперов, часто употребляя его и даже сочиняя про него свои треки. Из-за океана мода пришла и к нам: в России тоже есть хип-хоп исполнители, восхваляющие это вещество. А, как известно, основная аудитория современных российских реперов — молодые ребята, любящие экспериментировать с разными вещами.

Не можете уговорить на лечение

Что делать, если компьютер, ноутбук не видит оперативную память?

Доступный объем оперативки на ПК

Если вы открываете свойства своего компьютера и вместо установленных, например, 8 Гб, система видит только 4 Гб, тогда стоит подробно разобраться в чем состоит возникшая проблема. Итак, что делать, если компьютер, ноутбук не видит оперативную память? Причины и советы:

Изучите разрядность ОС:

Изучите разрядность системы

  • Откройте свойства системы и посмотрите ее разрядность.
  • 32-битная система имеет ограничение 4 Гб, и даже если вы установите 8 Гб или 16 Гб, ПК все равно их не увидит.
  • Сейчас специалисты по IT-технологиям могут обойти эту проблему, но это сложно и не всегда срабатывает.
  • В итоге придется смириться с тем, что доступно или выполнить переустановку ОС на 64-разрядную.

Показатели предела RAM для вашей Windows:

Предел RAM для Windows

  • Все версии ОС Виндовс имеют свой предельно допустимый лимит ОЗУ, с которым система может нормально функционировать.
  • Если вы установите больше оперативки, то система не будет ее видеть и даже может «глючить».

Ограничения платы-материнки:

Ограничения материнки на официальном сайте производителя

Любая материнка может воспринимать только определенное количество гигабайт ОЗУ.
Техника, которая была выпущена 5 лет назад и раньше, считается устаревшими моделями и она способна увидеть только 4 Гб памяти

Более новые модели — 16 Гб, и сейчас выпускаются суперсовременные модели, которые спокойно функционируют с 32 Гб и более.
Посмотреть возможности своего ПК можно на официальном ресурсе производителя.
Обратите внимание и на частотность, которую поддерживает блок материнки… Проверьте наличие ограничительных способностей при загрузке ОС:

Проверьте наличие ограничительных способностей при загрузке ОС:

В окне введите «msconfig»

  • Такие ограничения могут быть в любой операционной системе, и они устанавливаются на ее загрузку. Из-за этого часть ОС может быть недоступна.
  • Для того чтобы проверить эти ограничения, одновременно нажмите на «Win» + «R». В появившейся строке наберите «msconfig».
  • Затем кликните на вкладку «Загрузка» и «Дополнительные параметры».
  • В новом окне уберите отметку с квадратика «Максимум памяти».
  • Затем нажмите «Окей» и перезагрузите ПК.

Проверьте работоспособность ОЗУ:

  • Если ОЗУ потеряло свою нормальную функциональность, то компьютер не видит доступный объем оперативки.
  • Сначала выключите технику из сети. Достаньте планки.
  • Их можно поочередно проверить, например, на другом устройстве — ноутбуке или компьютере или на этом же ПК, на котором они были установлены. Поочередно вставляйте каждый блок оперативки в один и тот же порт и проверяйте, видит ПК его или нет.

Переставьте блоки оперативной памяти:

  • Если на вашем ПК двухканальный режим функционирования блоков RAM, то нужно использовать ОЗУ одно и того же бренда, одинаковый объем и модель.
  • Допустимо также использовать разные бренды, но вы должны изменять разъемы, экспериментируя с ними: подключите блоки и посмотрите на последовательность, в которой ваш ПК видит RAM.

Обновите БИОС:

Обновление БИОС

В большинстве случаев новая установленная версия БИОС помогает решить все проблемы.
Поэтому обратите внимание на то, какая версия БИОС используется именно на вашем ПК.
Это можно сделать при включении компьютера. Но данные появляются буквально на пару секунд

Поэтому при включении ПК нажмите клавишу «Pause/Break», и детально изучите информацию.

Сделайте сброс настроек БИОС:

  • Когда компьютер не видит нужный объем памяти, сделайте сброс настроек БИОС до первоначальных.
  • Нажмите вкладку «Exit» в БИОС. Появится окно, в котором кликните на «Загрузка настроек по умолчанию».
  • Можно достать батарею питания на материнке на пару секунд, а потом поставить на место. Это тоже решит проблему.

Очистите планки и порты оперативной памяти от пыли:

  • Сначала отключите компьютер от сети.
  • Вытащите процессор из его разъема, и уберите пыль и грязь.
  • Также проверьте все ли ножки на месте, не погнулись ли они. Это также может быть причиной появившейся проблемы.

Если справиться с проблемой самостоятельно не получилось, тогда обратитесь в сервисный центр, к специалистам по IT-технологиям.

Альтернативные способы увеличения ОЗУ

В тех случаях, когда приобрести новые модули ОЗУ не предоставляется возможности, а владелец ПК нуждается в увеличении производительности, следует ознакомиться с альтернативными способами, позволяющими понять, как повысить оперативную память

Повышение производительности при помощи флешки

Известнейшая компания Microsoft, предоставляющая интереснейшие ресурсы в сфере компьютерных технологий, предоставила пользователям уникальную разработку, позволяющую производить увеличение оперативной памяти при помощи флешки. Эта технология носит название ReadyBoost.

Принцип работы этой технологии несложно понять. Флешка хранит созданный файл, который достаточно быстро выполняет кеширование тех программ, которые наиболее часто находятся в использовании.

Это не единственное преимущество использования флешки. USB-накопитель наделён высочайшей скоростью обработки и записи информации, за счёт этого и происходит увеличение производительности.

Также быстродействие обеспечивается ещё за счёт того, что система не нуждается в продолжительном поиске требуемых для исполнения файлов на всём пространстве жёсткого диска, поскольку все нужные файлы сосредотачиваются на внешнем носителе.

Избрав именно этот метод, позволяющий увеличить быстродействие ПК, пользователь должен приобрести флешку с нужными параметрами, иначе все попытки будут просто безуспешны. Флешка должна иметь минимум 256 Мб свободного пространства, скорость записи должна соответствовать 1,75 Мбит/с, а чтения — 2,5 Мбит/с.

После того как все важные инструменты будут в наличии у пользователя, можно переходить к процессу, позволяющему увеличить объём кеша и ускорить производительность ПК.

Вставив флешку в USB-разъём, следует дождаться её полной загрузки, после чего кликнуть правой кнопкой мыши, вызывая контекстное меню. Далее следует перейти в «Свойства», после чего в «ReadyBoost». На этой вкладке следует установить галочку, подтверждая желание воспользоваться технологией ReadyBoost, также следует в ручном режиме выставить показатель желаемого объёма кеша. Остаётся нажать «Ок», и дождаться завершения процесса.

Пользователь ПК должен помнить, что флешку, к которой была применена технология ReadyBoost, просто так вынимать из компьютера нельзя. Чтобы извлечь USB-накопитель, вначале следует отключить ранее запущенную технологию ReadyBoost.

Изменение настроек BIOS

Ещё одним способом, позволяющим увеличить оперативную память на компьютере, является оверклокинг. Воспользовавшись таким способом, пользователю удаётся разогнать ОЗУ. Чтобы достичь этого, пользователь должен внести изменения в настройки BIOS, повышая частотность и напряжение.

При правильном внесении изменений, производительность компьютера может быть увеличена практически на 10%

Однако при этом важно понимать, что при допущении ошибок, пользователь рискует вывести из строя не только ОЗУ, но и другие комплектующие. В связи с этим, большинство опытных пользователей рекомендует для осуществления качественного и грамотного разгона, увеличения производительности, отдать компьютер настоящему профессионалу, который до мельчайших подробностей знаком с техникой проведения оверклокинга

Если же всё-таки пользователь желает сам усовершенствовать компьютер, осуществляя оверклокинг, следует первоначально зайти в BIOS. Для этого, в момент загрузки ОС следует нажать одну из кнопок: «Delete», «F2» или «F8».

После того, как был осуществлён успешный вход в BIOS, пользователь должен перейти в Video Ram или Shared Memory. Там на строке DRAM Read Timing следует уменьшить количество циклов (таймингов). Специалисты утверждают, что чем меньше таймингов, тем производительность ПК лучше. Однако чрезмерное понижение может привести к негативным последствиям.

В завершение, чтобы настройки были успешно сохранены, следует нажать «F10», после чего компьютер перезагрузится, и изменения вступят в силу.

Итак, желая добавить оперативную память на компьютере, пользователь должен иметь не только веские основания для этого, но и необходимые комплектующие, а также изучить имеющиеся рекомендации и овладеть нужными навыками. Совершенствовать свои технические возможности похвально, но под категорическим запретом находится экспериментальная «самодеятельность» при полном отсутствии необходимых знаний.

Лекарственное взаимодействие

Активное вещество препарата алпразолам способно взаимодействовать с другими лекарственными компонентами при комплексной терапии:

  • может вызвать угнетение ЦНС вместе с психотропными, противосудорожными средствами и этанолом;
  • блокаторы гистаминовых рецепторов и антибиотики-макролиды уменьшают клиренс алпразолама, усиливают синдром угнетения нервной системы;
  • гормональные контрацептивы увеличивают период полувыведения лекарства;
  • Декстропропоксифен вызывает угнетение ЦНС, повышает концентрацию алпразолама;
  • при сочетании с Дигоксином развивается риск интоксикации сердечными гликозидами;
  • алпразолам повышает концентрацию Имипрамина в крови, его эффект усиливается при применении Итраконазола, Кетоконазола, Пароксетина, Флувоксамина, Флуоксетина;
  • вероятно усиление действия препарата при сочетании с Эритромицином.

Почему память дает сбои

Причин нестабильной работы или полной неработоспособности ОЗУ не слишком много. Вот они:

  • Неисправность самих модулей ОЗУ (они же – модули RAM – Random Access Memory). Виновником чаще всего бывает банальный брак, который иногда проявляется спустя месяцы или даже годы работы.
  • Индивидуальная несовместимость одновременно используемых планок ОЗУ или памяти и материнской платы. Встречается, несмотря на заявленную производителями поддержку. Выявляется, как правило, при первом подключении.
  • Некорректные параметры частоты и таймингов RAM в BIOS. Возникают после изменения настроек по умолчанию с целью разогнать или найти оптимальный режим совместной работы нескольких планок.
  • Плохой контакт в разъеме. Причиной может быть образование оксидной пленки на поверхности контактной группы модуля оперативки.
  • Неисправность слота, элементов цепей питания, обрыв дорожек и другие дефекты материнской платы, имеющие отношение к памяти.

Нужно ли обновлять RAM

Существуют определенные сценарии, в которых обновление ОЗУ является хорошей идеей. Компьютер для повседневного использования, такого как просмотр веб-страниц, просмотр потокового видео, запуск Microsoft Office и игра в одну или две игры, должен иметь как минимум 8 ГБ ОЗУ.

Это может стать неожиданностью, учитывая, что многие ПК среднего и низкого уровня имеют 4 ГБ. Однако они не очень отзывчивы и, как правило, замедляются при запуске трех фоновых процессов.

Вот почему мы рекомендуем не менее 8 ГБ. Если у Вас ноутбук с 4 ГБ, проверьте руководство, чтобы узнать, можете ли Вы самостоятельно обновить ОЗУ. В некоторых ноутбуках ОЗУ припаяно к материнской плате, и в этом случае обновление ОЗУ невозможно.

Между тем, геймерам, которые хотят играть в новейшие AAA игры, лучше использовать 16 ГБ ОЗУ. Все вышесказанное зависит от того, что Вы хотите делать со своей системой. Например ПК, который Вы хотите использовать для редактирования 4K видео, скорее всего, потребует 32 ГБ.

Если эти ситуации не относятся к Вашему компьютеру, ниже приведены некоторые вещи, которые следует учитывать, прежде чем переходить к покупке новых модулей оперативной памяти.

Windows 7 увеличить файл подкачки

Почему же неинтересный Сергей, очень даже интересный. Я вам дам максимальную информацию о файле подкачки, а вы уже выбирайте то, что вам нужно. В Windows 7 увеличить файл подкачки в некоторых случаях нужно обязательно, а так же перенести его с системного диска на другой.

Файл подкачки или виртуальная память, а так же своп-файл, создаётся Windows 7 для увеличения размера доступной оперативной памяти. В процессе работы Windows 7 активно использует физическую оперативную память, когда её становится не достаточно, то операционная система обращается к созданному ей на жёстком диске файлу подкачки, имеющему всегда формат pagefile.sys, используя его в качестве недостающей виртуальной памяти. И в случае надобности всегда обращается к этому файлу, храня в нём данные не поместившиеся в оперативку.

Примечание: По умолчанию Windows 7 сама выбирает размер файла подкачки и располагается он на диске с операционной системой, но лучше будет, если файл подкачки будет расположен НЕ на разделе с Windows 7, это прибавит быстродействия. Так же в конце статьи приведён пример с иллюстрациями, как именно включить функцию очищения файла подкачки при завершении работы.

Для хорошей производительности вашего компьютера, минимальный размер файла подкачки или виртуальной памяти должен составлять объём, равный объёму вашей физической оперативной памяти, а максимальный превышать её в два раза. Например у меня в компьютере 2 Гб оперативной памяти, значит минимальный размер файла подкачки у меня будет 2 Гб, а максимальный 4 Гб, точно так, как на скришноте. 

В Windows 7 можно создать файл подкачки на нескольких дисках сразу, но к увеличению производительности это не приведёт. Подвержен ли фрагментации файл подачки? И такое спрашивают, ответ не подвержен, если его размер статический и не изменяется, то есть вами указан определённый размер файла подкачки, скришноты приведены ниже.

В Windows 7 увеличить файл подкачки, а так же перенести его на любой другой Том можно следующим образом.

Пуск->Щёлкните правой мышкой на значке Компьютер и выберите Свойства, далее->Дополнительные параметры системы.

Вкладка Дополнительно->Быстродействие и Параметры

далее на вкладке Параметры быстродействия выберите Дополнительно

далее Виртуальная память, нажимаем на кнопку Изменить

и заходим в диалоговое окно Виртуальная память.

Далее видим, что файл подкачки расположен у нас на системном диске (С:), перенесём его например на диск (Е):, но сначала уберём файл подкачки с диска  (С:) . Выделим диск (С:), затем поставим галочку в пункте Без файла подкачки и жмём Задать. Может появится такое предупреждение, жмём Да.

В данном диалоговом окне выделяем диск (Е:), ставим галочку в пункте Указать размер, Исходный размер должен соответствовать размеру вашей физической оперативной памяти, Максимальный размер должен быть в два раза больше и нажимаем на кнопку Задать.

Все ваши изменения вступят в силу после перезагрузки, вот мы с вами и увеличили файл подкачки Windows 7.

Если вы хотите, чтобы размер вашего файла подкачки был строго определён и этим избежать его фрагментации, то выглядеть это должно вот так.    

Друзья, многие спрашивают, как в настройках системы включить функцию очищения файла подкачки при завершении работы?
Пуск-Выполнить-secpol.msc. Выбираем Локальные политики и затем Параметры безопасности и наконец щёлкаем два раза левой мышкой на пункте Завершение работы: очистка файла подкачки виртуальной памяти. Ставим Включен и жмём Применить.

Чистка компьютера и проверка подключений.

   Еще одним действенным способом заставить ваш компьютер увидеть всю оперативную память- почистить планки оперативной памяти и порты от пыли. Так же не забудьте почистить процессор, вытащить его из разъема, проверить ножки не погнулись ли они. Многие скажут, что этот способ самый неэффективный, особенно те, кто собирают новый компьютер, такие как я Но он мне помог. Оказалось, то ли я не правильно вставил процессор (хотя я не представляю, как можно вставить его неправильно, не поломав несколько ножек), то ли я перестарался в затягивании болтов удерживающих кулер (считаю эту версию более похожей на правду), то ли компьютер решил, что бы я уделил ему еще несколько часов, не знаю. Но только после того как я снял кулер, вытащил и снова поставил процессор, и установил, не сильно затягивая болты кулера, все заработало и БИОС, а вместе с ней и Windows увидели весь объем оперативной памяти.

   Очень надеюсь, что данная статья поможет вам в решении проблем связанных с оперативной памятью и вы потратите меньше времени устраняя ее. Буду признателен если вы в комментарии поделитесь своим способом решения проблемы связанных с RAM.

Подкаст дня

Как можно узнать ОЗУ на ноутбуке

Если, выполняя апгрейд ноутбука, вам надо увеличить объем ОЗУ, то прежде всего, узнайте какая модель оперативки установлена на вашем устройстве.

Для определения типа оперативки, которая установлена в вашем ноуте, лучше всего воспользоваться программой CPU-Z.

  1. Скачайте официальную версию и установите утилиту.
  2. После запуска необходимо выбрать пункт под названием «SPD

После этого утилита выведет на экран подробные данные о вашей ОЗУ.

Параметры, которые имеют большое значение при выборе оперативной памяти для вашего ноутбука выделены красным.

Замена структуры ПК

Разнообразие спецификаций приводит к тому, что цены на комплектующие сильно варьируются. Самые дешевые комплекты 16Гб DDR3 состоят из двух планок по 8GB и сейчас стоят около 90 долларов, но самые дорогие могут стоить даже более $279. Примерно та же история с DDR4, двух- и четырехканальные наборы будут тоже сильно отличаться.

Но DDR4 всегда будет дороже аналогов среди DDR3. Производители утверждают, что увеличение частоты и улучшенные показатели, которые предоставляет более дорогая память, обеспечит огромную разницу в производительности. Чтобы выяснить, сколько памяти действительно нужно – можно воспользоваться информацией результатов тестирования наших образцов.

К примеру, возьмем 2 версии ПК. Обе модели собраны на материнских платах MSI. Одна использует чипсет Z79 от Intel и процессор i7-4770K, а другая — X99 PC и процессор i7-5820K. Оба ПК используют одинаковые операционные системы, установленные на Samsung 850 Evo SSD. На обеих тестовых моделях установлена видеокарта Nvidia GeForce GTX 980.

Как уже упоминалось – DDR3 и DDR4 работают с разными процессорами и чипсетами, но чтобы выбрать комплектующие – мало просто убедиться, что на бумаге новое оборудование совместимо. Архитектура Haswell от Intel отстает от основной массы процессоров, но первая встроенной поддержка до 32 Гб двухканальной памяти появилась именно в Haswell.

Данная архитектура используется для различных чипов: от недорогих Селеронов и Пентиумов до дорогих Core i5 и i7, но, что важно, все чипы Haswell подключаются к разъему LGA1150. Разъем LGA 1151 уже также совместим с DDR4

Большинство процессоров на базе Haswell совместимы с материнскими платами на основе чипсетов H87, Z97 и Z87 от Intel. Когда дело доходит до поддержки памяти – они все впечатляют, поскольку у них есть четыре слота, а большинство полноразмерных плат ATX поддерживают 32 Гб или 64 Гб с высокой частотой.

Ноутбук с гибким экраном: всё о новинке от компании Lenovo

Зачем нашему организму клетчатка, если он её не переваривает

Опции обновления и стратегии

Добавление, обновление оперативной памяти может стать недорогим решением. Стоимость основной памяти, по сравнению с другими компонентами системы, крайне низка и добавление большей памяти может дать большой импульс производительности вашего компьютера.

Как добавить, обновить оперативную память для вашего ПК. У вас есть два варианта. Они перечислены в порядке удобства и стоимости:

  • Добавление памяти в свободные слоты на вашей материнской плате
  • Замена текущей системной памяти на память большей ёмкости

Если вы решите перейти на более мощную компьютерную систему или материнскую плату, как правило, вы не сможете использовать память из вашей предыдущей системы. В большинстве случаев, лучше всего планировать оснащение новой платы оптимальным типом памяти, который она поддерживает.

Обязательно, тщательно взвесьте свои будущие потребности в скорости вычислений и многозадачности ОС с суммой денег, которую вы тратите на обновление текущего оборудования. Как понять достаточно у вас памяти, или нет? Лучший способ — запустить самые требовательные приложения (все это будет открыто одновременно и с самыми большими вашими опциями данных), а затем проверьте использование памяти с помощью диспетчера задач Windows (taskmgr.exe). В запущенном диспетчере задач откройте вкладку «Производительность» и посмотрите количество используемой физической памяти в сравнении с доступной суммой. В Windows 7/8.1/10 использование памяти отображается как в процентах от общего количества, так и суммой.

На рисунке ниже, показан работающий в системе Windows 7 диспетчер задач, который сообщает о 18% или 2,85 ГБ памяти, используемой в системе с установленными 16 ГБ. Следующий рисунок отображает работающий в системе Windows XP диспетчер задач, с сообщением об использовании 1,63 ГБ (под неправильным использованием «PF Usage») в системе с объёмом доступной около 3,5 ГБ оперативной памяти (4 ГБ минус около 0,5 ГБ, зарезервировано аппаратным обеспечением), что около 47% от общей суммы.

Диспетчер задач Windows 7, отображающий использование физической памяти 18% или 2.85 ГБ, в системе с установленным 16 ГБ.

Диспетчер задач Windows XP, показывающий использование физической памяти 47% или 1.63 ГБ, в системе с объёмом около 3,5 ГБ (из 4 ГБ).

Если вы видите, что используется больше чем 80% от общего количество физической памяти, то можно добавить больше памяти. В обоих этих примерах количество установленной памяти более чем достаточно для запуска открытых одновременно приложений. На самом деле, система с установленными 16 ГБ нормально работала бы и с 8 ГБ или меньше, и обновление оперативной памяти здесь не требуется.

Прежде чем добавить в систему RAM (или заменить неисправные чипы памяти), необходимо определить необходимых для вашей системы модули памяти. В вашей документации к системе есть эта информация.

Если вам необходимо заменить дефектный модуль памяти или добавить в систему больше памяти, для определения правильного модуля к вашей системе, у вас есть несколько способов:

  1. Проверить установленные в вашей системе модули. Каждый модуль имеет маркировку, где указана его ёмкость и скорость. Вы можете записать маркировку на модуле памяти и использовать её для определения типа требуемой памяти. Обратитесь за помощью в местный магазин или к онлайн поставщику памяти.
  2. Проверить свою систему, используя предоставленную вашим предпочтительным поставщиком онлайн утилиту конфигурации памяти. Первоначально, эти утилиты конфигурирования были в основном для пользователей систем с именем брендом . Однако большинство поставщиков теперь добавили в свои базы данных основные модели материнских плат. Поэтому если вы знаете бренд и модель своей системы или системной платы, можете найти рекомендуемую память.
  3. Загрузите и запустите программу анализа, которую предоставляет производитель модулей памяти или сторонняя организация. CPU-Z и аналогичные программы для определения этой информации используют чипы SPD на каждый модуль.
  4. Обратитесь к документации по вашей системе. Приводим этот вариант последним. Если вы установили обновления BIOS, вы можете использовать большую и более быструю память, чем описаны в документации как поддерживаемые вашей системой. Для определения связанных с памятью функций, вы должны просмотреть доступную в Интернете новейшую техническую информацию и документацию для вашей системы, и проверить установленную в вашей системе версию BIOS. Обновление BIOS может позволить вашей системе использовать более быструю память.

Добавление неправильных модулей в систему, если оставить установленный дефектный модуль и попытаться использовать систему в этом состоянии, может сделать её ненадёжной.

Поддержка высокочастотной памяти

Intel усовершенствовала архитектуру процессоров до Haswell-E. Процессоры, использующие эту систему, также используют разъем LGA2011 и чипсет X99, а значит – поддерживают DDR4, что, в свою очередь, приравнивается к поддержке быстрой четырехканальной памяти.

Процессоры AMD, в свою очередь, используют архитектуру Piledriver. Их собственный контроллер памяти получил прирост к скорости, в сравнении с предыдущим поколением оборудования от AMD, но поддержка памяти все еще не на высоте. Все текущие чипы AMD поддерживают память DDR3, однако некоторые из них ограничены поддержкой памяти с частотой 1,600MHz или 1,866MHz, и всего парочка поддерживает 2,133MHz.

Как и Intel, эти платы поддерживают двухканальную память. Процессоры и чипсеты – не единственные части ПК, которые требуют проверки перед покупкой новой памяти, материнская плата – не менее важна. Вам стоит убедиться, что на ней в наличии правильное количество слотов.

Также стоит проверить объем и скорость памяти, которую она поддерживает. Не очень удачная идея потратить несколько сотен долларов на 32 Гб памяти с частотой 3,000MHz, если материнская плата поддерживает только 16GB с частотой 2,666MHz.

Разумеется, есть нюансы, которые надо уточнять, но, по большей части, структура памяти обнадеживает. Независимо от используемых процессоров, чипсетов и материнских плат, вы можете оснастить компьютер значительным объемом памяти с высокой частотой. Это полезно для пользователей, которые хотят обновить отдельные комплектующие своего ПК, но это не лучшая новость для компаний, которые полагаются на продажи дорогих, высококачественных комплектов.

Будущие разработки Intel и AMD только улучшат ситуацию. Последняя архитектура от Intel, Skylake, будет поддерживать DDR4, но также будет обратно совместима с DDR3, что дает огромную универсальность. Ожидаемо, что контроллер памяти тоже будет улучшен, для поддержки больших объемов памяти с более высокой частотой.

AMD тоже не стоит на месте. Следующая архитектура для настольных ПК называется Zen, она будет предлагать полную поддержку DDR4, для того, чтобы новые чипы не отставали от Intel.

Первый набор проведенных тестов DDR3 включал тесты работы ПК в домашних, творческих и рабочих условиях от PCMark 8. Это три теста, которые имитируют ряд задач низкой интенсивности, используемых в большинстве систем – от просмотра веб-страниц и видео-чатов до обработки текстов и электронных таблиц.

Первые тесты прошли на минимуме слабой DDR3 – 8 Гб оперативной памяти разогнанной до 1,333MHz. ПК с подобной оперативной памятью показал результаты 5,170, 6,794 и 5,234 в вышеупомянутых тестах, соответственно.

Однако, при установке 8 Гб 1,600MHz, результаты практически не улучшились, только тесте творческих условиях уведичились до 6,852. В результатах теста не появилось особой разницы даже при установке 16 Гб памяти частотой 1,866MHz – ПК набрал по этим тестам 5,270, 6,961 и 2,525.

Самое большое отличие проявилось в Творческом тесте, ведь в нем больший объем памяти помогает выполнять обработку фотографий и другие хитрые задачи, но сомнительно, что это можно счесть особо значительным улучшением производительности.

Аналогично скромные успехи были и в других приложениях, связанных с фото. GigaPan Stitch позволяет объединять группы фотографий с высоким разрешением. Тестовое изображение потребовало 4 минут и 12 секунд рабочего времени на ПК с 8Гб памяти частотой 1,333MHz.

Время сократилось всего на 11 секунд, когда объем памяти удвоили и подняли частоту до 1,866MHz.

Какая оперативная память нужна для ноутбука

Прежде чем покупать планки памяти (модули RAM), чтобы увеличить оперативную память на ноутбуке, неплохо бы узнать, сколько слотов для оперативной памяти в нём и сколько из них заняты, а также какой тип памяти нужен. Если у вас установлена Windows 10, то сделать это можно очень просто: запустите диспетчер задач (можно из меню, появляющегося по правому клику на кнопке Пуск), если диспетчер задач представлен в компактном виде, нажмите кнопку «Подробнее» внизу, затем перейдите на вкладку «Производительность» и выберите пункт «Память».

Справа внизу вы увидите информацию о том, сколько гнезд памяти использовано и сколько их в наличии, а также данные о частоте памяти в пункте «Скорость» (из этой информации можно узнать, память DDR3 или DDR4 используется на ноутбуке, также тип памяти указан вверху спава). К сожалению, эти данные не всегда бывают точными (иногда отображается наличие 4 слотов или гнезд для оперативной памяти, хотя по факту их 2).

В Windows 7 и 8 такой информации в диспетчере задач нет, но тут нам поможет бесплатная программа CPU-Z, подробно показывающая информацию о компьютере или ноутбуке. Скачать программу можно с официального сайта разработчика на странице https://www.cpuid.com/softwares/cpu-z.html (рекомендую загрузить ZIP архив, чтобы запускать CPU-Z без установки на компьютер, находится в колонке Download слева).

После загрузки, запустите программу и обратите внимание на следующие вкладки, которые помогут нам в задаче по увеличению оперативной памяти ноутбука:

  1. На вкладке SPD вы можете увидеть количество слотов памяти, ее тип, объем и производителя. 
  2. Если при выборе одного из слотов все поля оказались пустые, это означает, что слот, скорее всего, пустой (однажды сталкивался с тем, что это было не так). 
  3. На вкладке Memory можно увидеть подробности о типе, общем объеме памяти, таймингах.
  4. На вкладке Mainboard можно посмотреть подробную информацию о материнской плате ноутбука, что позволяет найти в Интернете спецификации данной материнской платы и чипсета и точно узнать, какая память и в каких объемах поддерживается. 
  5. Вообще, в большинстве случаев достаточно взгляда только на вкладку SPD, вся необходимая информация по типу, частоте и количеству слотов там есть и из нее можно вывести ответ на вопрос, можно ли увеличить память ноутбука и что для этого нужно.

Примечание: в некоторых случаях CPU-Z может показывать 4 слота памяти для ноутбуков, в которых их по факту всего 2. Учитывайте это, а также то, что почти на всех ноутбуках именно 2 слота (кроме некоторых игровых и профессиональных моделей).

Например, из скриншотов, приведенных выше, можно сделать выводы:

  • На ноутбуке два слота для оперативной памяти.
  • Один занят модулем 4 Гб DDR3 PC3-12800.
  • Используемый чипсет — HM77, поддерживаемый максимальный объем оперативной памяти — 16 Гб (это ищется в Интернете по чипсету, модели ноутбука или материнской платы).

Таким образом, я могу:

  • Купить еще один модуль 4 Гб RAM SO-DIMM (память для ноутбуков) DDR3 PC12800 и увеличить память ноутбука до 8 Гб.
  • Купить два модуля, но по 8 Гб (4 придется убрать) и увеличить оперативную память до 16 Гб.

Оперативная память для ноутбука

Для работы в двухканальном режиме (а это предпочтительно, так память работает быстрее, с удвоенной частотой) требуется два одинаковых по объему модуля (производитель может быть разным, если, например, мы используем первый вариант) в двух слотах. Также учитывайте, что максимальный объем поддерживаемой памяти дается в расчете на все разъемы: например, максимум памяти — 16 Гб и есть два слота, это означает, что вы можете установить 8+8 Гб, но не один модуль памяти на 16 Гб.

Помимо указанных методов определить, какая память нужна, сколько есть свободных слотов и на сколько максимально её можно увеличить, можно использовать следующие способы:

  1. Поискать информацию о максимальном объеме оперативной памяти конкретно для вашего ноутбука в Интернете. К сожалению, не всегда такие данные есть на официальных сайтах, но часто есть на сторонних. К примеру, если в Google ввести запрос «модель_ноутбука max ram» — обычно, один из первых результатов — это сайт от производителя памяти Crucial, на котором всегда точные данные по количеству слотов, максимальному объему и типу памяти, которую можно использовать (пример информации на скриншоте ниже). 
  2. Если для вас это не сложно — посмотреть визуально, какая память уже установлена в ноутбуке, есть ли свободный разъем (иногда, особенно на дешевых ноутбуках, свободного разъема может и вовсе не быть, а имеющаяся планка памяти припаяна к материнской плате).
Загрузка…

Не видит оперативную память, что делать? Чем отличается DDR3 и DDR3L?

В данной статье разберем основные вопросы по оперативной памяти в компьютере или ноутбуке.

Нам часто приходится отвечать на вопросы по совместимости оперативной памяти, поддерживаемого объема памяти, особенности установки различающихся ОЗУ, как выбрать нужную оперативную память? Для ответа на эти вопросы мы выбрали основные, которые по нашему мнению являются самыми частыми и разбили их на группы.

 

1. Какую память можно установить в ноутбук или компьютер?

 

При установке оперативной памяти обязательное условие это ее тип (DDR, DDR2, DDR3, DDR4 и тд)
Если они одинаковые, то вы можете устанавливать оперативную память с любой частотой и любого производителя, НО:

  • В разных версиях Windows есть ограничения на максимальный объем памяти, который они поддерживают (например: Windows 7 Home Basic поддерживает не более 8 Гб, а Windows 7 Pro 192 Гб).
  • Разные материнские платы могут не поддерживать некоторые частоты и так же есть ограничения на максимальный объем (нужно смотреть характеристики мат.платы).
  • Если используется память с пометкой L («Low» энергоэффективная 1.35V) ее так же можно совмещать с планками в 1.5V, обе планки будут работать на 1.5V (подробнее в 4 пункте).
  • При установке оперативной памяти с разной частотой, они будут работать на наименьшей (подробнее в 3 пункте). 

 

2. Почему компьютер\ноутбук видит не всю оперативную память?


Часто можно увидеть ситуацию, когда в сведениях о компьютере «установленная оперативная память» не соответствует «доступной». 

Такая ситуация возникает потому, что система резервирует часть памяти под свои нужды (BIOS и другие переферийные устройства).

Если у вас например нет отдельной видеокарты и вы используете встроенную, то Windows резервирует под нее память.

Данные, куда «уходит» ваша оперативная память, можно посмотреть в Диспетчере задач — Производительность — Память — Монитор ресурсов.

 

 

3. Можно ли установить оперативную память с разной частотой?


Можно, т.к. каждая планка поддерживает предыдущие частоты и тайминги, что позволит поддерживать работоспособность установленных компонентов.
Но если стоит память с частотой 1600MHz, то установив дополнительно планку 1333MHz, ноутбук или компьютер будут работать с частотой 1333MHz (по наименьшей).

 

4. Можно ли поставить планку памяти DDR3L, если во втором разъеме уже установлена DDR3.


Если ноутбук изначально работал на «обычной» DDR3, то туда можно установить память DDR3L и она будет нормально работать.
Если ноутбук изначально поддерживает DDR3L, то «обычная» DDR3 поддерживаться не будет.
DDR3 и DDR3L отличаются энергопотребление. В L оно равно 1,35 В. «Обычная» потребляет 1,50 В. Поэтому обратная совместимость невозможна. Это используют в основном в ноутбуках для увеличения времени работы устройства от батареи.

 

5. Почему компьютер не видит больше 4 Гб памяти? 


Для того что бы компьютер или ноутбук увидел максимальный объем оперативной памяти нужно устанавливать 64-х разрядную операционную систему, так как в отличие от 32-битной, она способна определить более 4 Гб системной памяти.
Это основная причина, если не брать в расчет характеристики мат.платы.

 

6. Чем отличаются DIMM и SODIMM


Основное отлиие в размере. 
DIMM «длинная» планка используемая в стационарных компьютерах. 
SODIMM «короткая» применяеются такие модули в ноутбуках, портативных системах, моноблоках и нетбуках.

 

Устранение STOP-ошибок (ошибки типа «синий экран») в Windows 7

Если вы использовали компьютер Windows Complete для создания резервной копии образа системы в рамках резервного плана, вы можете восстановить компьютер с помощью образа системы.

Системное изображение — это копия раздела на жестком диске с Windows. Кроме того, в нем содержатся все данные, которые были в разделе на момент создания образа, включая Windows, программы и данные пользователей, например документы, рисунки и музыка. Чтобы использовать этот вариант, необходимо предварительно создать образ системы.

При восстановлении системного изображения содержимое жесткого диска заменяется содержимым системного изображения. Это означает, что любые изменения, внесенные вами, установленные программы или файлы, сохраненные после создания системного образа, скорее всего, будут потеряны, если у вас не будет последней резервной копии данных.

Восстановление из образа системы с помощью предварительно установленных параметров восстановления

  1. Извлеките все компакт-диски, DVD и другие носители из компьютера, а затем перезапустите его с помощью кнопки питания.

  2. Выполните одно из следующих действий:

    • Если на компьютере установлена одна операционная система, во время перезапуска компьютера нажмите и удерживайте клавишу F8. Необходимо нажать клавишу F8 до появления логотипа Windows. Если отобразился логотип Windows, необходимо повторить попытку; для этого дождитесь появления экрана входа в систему Windows, а затем завершите работу компьютера и перезапустите его.

    • Если на компьютере установлено несколько операционных систем, с помощью клавиш со стрелками выберите операционную систему, которую вы хотите восстановить, а затем нажмите и удерживайте клавишу F8.

  3. На экране Дополнительные варианты загрузки с помощью клавиш со стрелками выберите пункт Восстановление системы, а затем нажмите клавишу ВВОД. (Если пункта Восстановление системы нет в списке, это означает, что на компьютере нет предварительно установленных параметров восстановления или администратор сети выключил их.)

  4. Выберите необходимую раскладку клавиатуры и нажмите кнопку Далее.

  5. В меню Параметры восстановления системы щелкните Восстановление образа системы и следуйте инструкциям на экране.

Восстановление из образа системы с использованием установочного диска Windows 7, USB-устройства флэш-памяти или диска восстановления системы

Если на компьютере нет доступа к меню «Параметры восстановления системы», вы можете получить к нему доступ с помощью установочного диска Windows 7 или USB-устройства флэш-памяти или системного диска восстановления, если вы создали его ранее.

Чтобы воспользоваться этим методом, необходимо перезапустить компьютер, используя диск.

  1. Вставьте Windows 7 установочного диска, USB-устройства флэш-памяти или системного диска восстановления, а затем выключите компьютер.

  2. Перезапустите компьютер с помощью кнопки питания.

  3. Если отобразится соответствующий запрос, нажмите любую клавишу и следуйте инструкциям на экране.

  4. На странице «Установка Windows» или на странице «Параметры восстановления системы» выберите язык и другие параметры и нажмите кнопку «Далее». Если не отображаются ни страница «Установка Windows», ни страница «Параметры восстановления системы», ни предложение нажать любую клавишу, то вам может потребоваться изменить некоторые параметры системы. Сведения о том, как это сделать, см. в статье Загрузка компьютера с USB-устройства флэш-памяти или установочного диска Windows 7.

  5. Если вы используете установочный диск Windows, щелкните Восстановление системы.

  6. Выберите установленный экземпляр Windows, который необходимо исправить, а затем нажмите кнопку Далее.

  7. В меню Параметры восстановления системы щелкните Восстановление образа системы и следуйте инструкциям на экране.

Тренировка для оперативной памяти

Люди могут помнить почти бесконечное количество фактов, но только несколько элементов, хранящихся в оперативной памяти, могут быть доступны и рассмотрены в любой момент. Это причина, по которой человек может забыть купить одну или две вещи из мысленного списка покупок или почему большинству людей трудно складывать большие числа. На самом деле рабочая память может быть основой для общего интеллекта и рассуждений: те, кто может удерживать в уме множество элементов, могут быть хорошо подготовлены для одновременного рассмотрения сложной проблемы с разных сторон.

Если бы психологи могли помочь людям расширить объем рабочей памяти или заставить ее функционировать более эффективно, это было бы полезно для всех, от шахматных мастеров до детей с ограниченными способностями к обучению, говорит Торкель Клингберг, доктор медицинских наук, ассистент профессора когнитивной неврологии в Каролинском институте в США. Швеция. Дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), например, могут получить особую пользу от тренировки рабочей памяти, говорит Розмари Таннок, доктор философии, психолог и профессор психиатрии в Больнице для больных детей в Торонто.

«Возможно, проблемы с рабочей памятью вызывают наблюдаемые поведенческие симптомы СДВГ: отвлекаемость, а также плохую успеваемость», — говорит она. Дефицит рабочей памяти может также лежать в основе некоторых нарушений чтения, поскольку он контролирует способность вспоминать слова, прочитанные ранее в предложении, говорит Таннок.

Но как — и даже если — можно расширить рабочую память с помощью тренировок, остается предметом горячих споров среди психологов. Некоторые утверждают, что рабочая память имеет установленный предел примерно в четыре элемента и что индивидуальные различия в рабочей памяти возникают из-за способности группировать небольшие биты информации в более крупные фрагменты.Тем не менее, новое исследование предполагает, что объем рабочей памяти может расширяться с практикой — открытие, которое может пролить новый свет на эту центральную часть архитектуры мозга, а также потенциально привести к лечению СДВГ или других нарушений обучаемости.

Функциональные ограничения

Одно из таких исследований, проведенное исследователями из Сиракузского университета, натолкнулось на потенциальную способность к обучению, пытаясь разрешить дискуссию в литературе о пределах рабочей памяти.

С 1950-х годов психологи обнаружили, что один из аспектов рабочей памяти — иногда называемый фокусом внимания — имеет серьезные ограничения. Например, Джордж Миллер, доктор философии, основатель когнитивной психологии и профессор психологии в Принстонском университете, установил, что люди обычно не могут вспомнить списки чисел, длина которых превышает семь цифр. Те, кто превышал этот предел, имели тенденцию превращать меньшие группы чисел в более крупные, используя процесс, называемый «дроблением». Например, люди, знакомые с У.Спецслужбы S. увидят группу букв «FBICIA» как две части, а не как шесть букв, и этот набор букв будет занимать в памяти человека только две ячейки, а не шесть.

Однако в последние годы появляется все больше свидетельств того, что ограничение рабочей памяти находится где-то между одним и четырьмя блоками информации. По словам Нельсона Коуэна, доктора философии, профессора психологии в Университете Миссури-Колумбия, пересмотр в сторону понижения является результатом новых методов, позволяющих удерживать людей от дробления информации, что может создать иллюзию большей фундаментальной емкости памяти.В одном распространенном методе предотвращения фрагментации участники повторяют бессмысленные фразы снова и снова, выполняя задачи на рабочую память, такие как запоминание списков чисел.

В недавнем обзоре литературы Коуэна, опубликованном в журнале Behavioral and Brain Sciences (том 24, № 1, страницы 87–185), утверждается, что различные измерения рабочей памяти сходятся на установленном пределе в четыре Предметы.

Другие исследователи предположили, что объем рабочей памяти ограничен еще больше — всего одним элементом.В исследовании Брайана МакЭлри, доктора философии, профессора психологии Нью-Йоркского университета, участники прошли тест рабочей памяти под названием «n-back». В задании участники читают ряд чисел, представленных по одному на экране компьютера. В самом простом варианте задания компьютер предъявляет новую цифру, а затем предлагает участникам вспомнить, какое число непосредственно предшествовало текущему. В более сложных версиях участникам может быть предложено вспомнить, какое число появилось две, три или четыре цифры назад.

МакЭлри обнаружил, что участники вспоминали непосредственно предшествующие числа за долю времени, которое им потребовалось, чтобы вспомнить числа, представленные более чем одно число назад — открытие, опубликованное в Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition (Vol. 27, № 1, стр. 817-835.)

«Есть четкие и убедительные доказательства того, что одна единица находится в фокусе внимания, и нет прямых доказательств более чем одного элемента информации, расширенного с течением времени», — говорит МакЭлри.

Пытаясь примирить две теории, профессор психологии Пол Верхаген, доктор философии, и его коллеги из Сиракузского университета воспроизвели эксперимент МакЭлри, но отслеживали время реакции участников, когда они выполняли задание в течение 10 часов в течение пяти дней. (См. Монитор ноября , стр. 35.)

«Мы обнаружили, что к концу пятого дня… их рабочая память [объем] увеличилась с одного до четырех элементов, но не до пяти», — говорит Верхаген. «Похоже, что обе теории верны.»

По мере того, как другие процессы рабочей памяти становятся автоматизированными, фокус внимания может расширяться, говорит Верхаген. Возможно, практика улучшает процесс привязки позиции к числу, освобождая ум для припоминания до четырех чисел, отмечает он.

Некоторые исследователи полагают, что обнаруженный Верхагеном эффект практики отражает более эффективное кодирование информации, а не расширение объема рабочей памяти. По словам МакЭлри, показатели времени отклика, использованные Верхэгеном, не дают чистых показателей скорости извлечения из памяти, а изменения времени отклика с практикой могут указывать на то, что участники его исследования просто стали более опытными в ярком кодировании чисел, говорит он.

Если результаты Верхагена удастся воспроизвести с помощью других задач, это может изменить то, как ученые концептуализируют ограничения рабочей памяти. Вместо того, чтобы быть установленным ограничением, объем рабочей памяти может улучшиться с помощью практики — предполагается, что люди с проблемами с рабочей памятью могут улучшить свои способности с помощью повторения. Тем не менее, практика должна происходить от задачи к задаче, говорит Верхаген, и, как он указывает, «Сомнительно, чтобы практика на n-back обобщала что-либо в реальной жизни.»

Выход за пределы

Новое исследование детей с СДВГ, однако, может показать, что такие задачи, как n-back, могут улучшить рабочую память в целом и могут помочь детям с этим заболеванием.

Люди с СДВГ, как правило, испытывают трудности с рабочей памятью, и этот дефицит может быть причиной их склонности отвлекаться и, как следствие, проблем в школе, говорит Таннок.

Стремясь облегчить эти трудности в своем исследовании, Клингберг провел рандомизированное контролируемое исследование 53 детей с СДВГ, в котором половина участников выполняла задания на рабочую память, сложность которых постепенно возрастала.Другая половина выполняла задания, которые не усложнялись по мере того, как дети становились лучше. Обе группы детей в возрасте от 7 до 12 лет выполняли такие задачи, как вспоминание списков чисел, по 40 минут в день в течение пяти недель.

Дети, которые практиковались со все более сложными задачами на память, лучше справлялись с двумя тестами на рабочую память, которые отличались от практических задач, чем контрольная группа, сообщил Клингберг в журнале Американской академии детской и подростковой психиатрии ( Том.44, № 2, стр. 177-186.) Кроме того, родители детей с тренировкой памяти сообщили о снижении гиперактивности и невнимательности их детей через три месяца после вмешательства, в то время как родители участников контрольной группы этого не сделали.

Последующие, еще неопубликованные эксперименты основаны на этих результатах, говорит Клингберг.

«Мы рассмотрели и другие группы: взрослых с инсультом, молодых людей без СДВГ, детей с… черепно-мозговыми травмами», — говорит он.«Общая закономерность [мы обнаружили] заключается в том, что если у вас есть проблемы с рабочей памятью и у вас есть возможность тренироваться, вы можете улучшить свои способности».

Некоторые исследователи предполагают, что тренировка памяти может оказывать большее влияние на мотивацию, чем рабочая память.

«Мне кажется, что дети в обучающей группе, возможно, научились лучше относиться к ситуации тестирования, тогда как дети в контрольной группе, которые повторяли простые задачи, могли усвоить, что ситуация тестирования была скучной и неинтересной. «, — говорит Коуэн.«Различия, возникающие при выполнении различных задач, могут быть результатом лучшей мотивации и отношения, а не базового улучшения рабочей памяти».

Или, как говорит Клаус Оберауер, доктор философии, профессор психологии и исследователь памяти в Бристольском университете в Англии, практический эффект в обоих исследованиях Клингберга может быть результатом того, что люди учатся более эффективно использовать свою ограниченную рабочую память — возможно, путем группирования информацию в более крупные куски или задействуя долговременную память.

«Я думаю, что эффект практики [они обнаружили] в основном является обычным эффектом практики, в котором все становится быстрее», — говорит он.

Таким образом, даже если рабочую память нельзя расширить, взрослые со списками продуктов и дети с СДВГ могут лучше использовать имеющееся пространство, выполняя само задание или повторяя тесты на общую рабочую память. И, в конце концов, молоко куплено, а задание по чтению выполнено.

5 упражнений для развития рабочей памяти

Когда смартфон всегда под рукой, легко забыть, сколько информации мы регулярно храним в голове.Если вам нужно подсчитать, сколько обеденных тарелок вам нужно для вечеринки, которую вы устраиваете, вы берете калькулятор, чтобы вычислить ответ? Скорее всего, нет, потому что вы можете хранить и получать доступ к небольшим порциям информации — ваша рабочая память — это то, что позволяет вам получать доступ к этой информации и управлять ею.

Наша рабочая память — это своего рода мысленный буфер обмена для слуховой и визуальной информации, которую мы используем для выполнения повседневных действий, таких как выполнение инструкций, планирование дня и расчеты.Вербальная информация хранится в области рабочей памяти, называемой фонологической петлей, а визуальная информация хранится в области, называемой зрительно-пространственным блокнотом.

После инсульта, черепно-мозговой травмы или других неврологических нарушений часто этот ментальный буфер обмена может содержать меньше информации. Однако исследования показывают, что регулярная практика может увеличить объем рабочей памяти.

Использование постоянных терапевтических задач на память в клинике

Если вы работаете над навыками памяти со своими клиентами, вы можете тренировать стратегии внутренней памяти, такие как словесное повторение, фрагментирование/группирование, ассоциации, визуализация или запоминание общего количества элементы в списке.

Вы ищете материалы для практики этих стратегий памяти?

Постоянная терапия позволяет пациентам практиковать несколько задач, направленных на зрительную рабочую память (сопоставление изображений и лиц), невербальную слуховую память (сопоставление звуков) и вербальную рабочую память (сопоставление написанных слов и сопоставление слов, которые вы слышите).

Домашние задания на постоянную терапевтическую память

Чтобы улучшить перенос стратегий внутренней памяти в окружающую среду за пределами сеанса терапии, домашняя работа является ключевой.Ваш клиент может выполнять эти упражнения на память как часть своей домашней программы «Постоянная терапия».

Вы, как врач, можете оставаться на связи и контролировать выполнение задач, выполняемых вне сеанса. Может ли клиент добиться таких же показателей точности и задержки, как и в клинике? Если есть несоответствие в баллах, возможно, стратегии запоминания необходимо пересмотреть в клинике.

Давайте посмотрим на эти 5 упражнений на память.

1. Сопоставьте картинки
Ориентируясь на зрительную память, клиент будет нажимать на карточки, чтобы сопоставлять пары изображенных объектов.

2. Сопоставьте лица
Ориентируясь на зрительную память, клиент будет нажимать на карточки, чтобы сопоставить пары фотографий людей.

3. Сопоставление звуков
Ориентируясь на навыки невербальной слуховой памяти, клиент будет нажимать на карточки, чтобы сопоставлять пары общих звуков, слышимых в окружении человека.

4. Сопоставьте написанные слова
Ориентируясь на навыки вербальной памяти, клиент будет нажимать на карточки, чтобы сопоставлять пары написанных слов.

5. Сопоставьте слова, которые вы слышите
Ориентируясь на навыки вербальной памяти, клиент будет нажимать на карточки, чтобы сопоставлять пары произнесенных слов.

Как выравниваются задания на сопоставление рабочей памяти?

Все задания на сопоставление имеют пять уровней. По мере увеличения уровней в сетку добавляется больше элементов. Уровни следующие.

  • Уровень 1: 6 элементов в сетке
  • Уровень 2: 12 элементов в сетке
  • Уровень 3: 20 элементов в сетке
  • Уровень 4: 24 элемента в сетке
  • Уровень 5: 30 элементов в сетке grid

Как оцениваются задания на сопоставление рабочей памяти?

Вычисляется минимальное количество ходов, затем любые дополнительные ходы сверх этого приводят к уменьшению очков.

Развитие других когнитивных и языковых навыков

Эти задания на сопоставление нацелены на память и зрительно-пространственные навыки, но вы можете использовать эти упражнения и по-другому на своих занятиях.

  • Переменное внимание: Установите таймер, и ваш клиент будет работать над соответствующей задачей в течение определенного периода времени. Когда таймер сработает, клиент должен переключиться на новую задачу. Затем, когда таймер снова сработает, попросите клиента вернуться к соответствующей задаче для завершения.
  • Разделенное внимание: Используйте задание на сопоставление как один стимул.Вы можете использовать другие типы стимулов, например одновременное прослушивание подкаста или новостного клипа. Клиент должен выполнить задание, слушая подкаст, а затем ответить на вопросы о нем.
  • Оставленное невнимание/Оставленное пренебрежение: Эта задача требует, чтобы клиент просканировал всю длину экрана, чтобы найти все целевые элементы.
  • Отложенная память: После заполнения сетки попросите клиента вспомнить расположение элементов в сетке по истечении определенного периода времени.
  • Word Retrieval: Для совпадающих картинок ваш клиент может произнести или написать название картинки, когда он/она находит совпадающие картинки.
  • Устное чтение: Для поиска совпадения написанных слов ваш клиент может читать слова вслух, когда он/она находит совпадающие письменные слова.
  • Повторение: При совпадении слов, которые вы слышите, ваш клиент может повторять слова по мере того, как он/она находит совпадающие произнесенные слова.
  • Составление предложения: Для сопоставления картинок, лиц, слов, которые вы слышите, и слов, написанных вашим клиентом, ваш клиент может создать предложение о соответствующих элементах.
  • Планирование и растормаживание: Использование метода проб и ошибок для выполнения этих задач приведет к низким показателям точности. Предложите своему клиенту разработать план по минимизации ошибок и отказу от выбора одних и тех же неправильных совпадений несколько раз.
  • Самоконтроль: Это отличное задание для развития навыков самоконтроля. Ваш клиент может оценить, насколько эффективно он/она реализует стратегии внутренней памяти.
  • Скорость обработки: Все задачи постоянной терапии предоставляют информацию о времени ожидания.Вы и ваш клиент можете отслеживать, как скорость увеличивается с течением времени.

Посмотрите наши обучающие видео, чтобы узнать больше о наших задачах.

Ссылки:

  1. Данн, Дж., и Клэр, Л. (2007). Изучение ассоциаций с именами лиц на ранней стадии деменции: сравнение эффектов безошибочного обучения и обработки с усилиями. Нейропсихологическая реабилитация , 735-54.
  2. Клингберг, Т. (2010). Тренировка и пластичность рабочей памяти. Тенденции в когнитивных науках, 317-24.
  3. Вестерберг, Х., Якобакус, Х., и Хирвикоски, Т. (2007). Компьютеризированная тренировка рабочей памяти после инсульта — экспериментальное исследование. Черепно-мозговая травма , 21, 21-9.

Как улучшить рабочую память

Те из нас, у кого нормальная когнитивная функция, редко задумываются о количестве задач, которые наш мозг выполняет в любой момент времени. Мы водим машину, готовим ужин, пишем поздравительные открытки и выполняем целый ряд повседневных дел, не задумываясь над всей информацией и шагами, необходимыми для выполнения каждой задачи.Но люди с деменцией, болезнью Альцгеймера и черепно-мозговыми травмами испытывают снижение когнитивных функций, что затрудняет выполнение повседневных задач. Хотя это не всегда возможно обратить вспять, рабочую память часто можно укрепить с помощью трудотерапии памяти .

Что такое рабочая память?

Рабочая память относится к мыслям и информации, которые вы держите в уме, чтобы вы могли использовать их для выполнения задачи или следования многоступенчатым инструкциям. Рабочая память — это способность воздействовать на прошлые воспоминания и использовать информацию в новых ситуациях.Это помогает нам учиться и опираться на то, что мы уже знаем, чтобы выполнять задачи и решать проблемы. Мы используем рабочую память много раз в день, каждый день. Мы используем его, чтобы готовить, мыться и одеваться, участвовать в разговоре, следовать указаниям, запоминать телефонные номера и во многих других повседневных делах.

Конечно, у всех нас время от времени случаются провалы в рабочей памяти, например, когда мы идем в продуктовый магазин и забываем две из шести вещей, которые планировали купить, или когда мы теряем ключи.Эти незначительные сбои обычно скорее свидетельствуют о попытках сделать слишком много одновременно, чем о снижении функционирования. Большинство из нас используют стратегии, такие как составление списков продуктов и соблюдение рутины, чтобы избежать или компенсировать эти упущения. Подобные стратегии являются важной частью трудотерапии потери памяти.

Трудотерапия для улучшения рабочей памяти

Трудотерапия может помочь пожилым людям компенсировать потерю памяти и сохранить максимальную независимость.Болезнь Альцгеймера, деменция и легкие когнитивные нарушения (MCI) могут повлиять на способность человека удерживать информацию, необходимую для выполнения повседневных задач. Трудотерапия может помочь, оказывая поддержку в улучшении рабочей памяти и максимальном использовании сильных сторон пациента. Некоторые из шагов, которые может предпринять эрготерапевт:

  1. Уменьшение беспокойства, стресса и перегрузки

  2. Установление четкого распорядка дня чтобы напомнить пациенту о том, как одеваться утром).

  3. Мероприятия по укреплению рабочей памяти

Опытный ОТ проведет широкий спектр мероприятий, чтобы заинтересовать каждого отдельного пациента, помогая укрепить его память и способствовать независимости. Примеры действий рабочей памяти в трудотерапии включают:

Сопоставление изображений – Сопоставление изображений нацелено на навыки зрительной памяти. Это занятие можно сделать более или менее сложным несколькими способами, и эрготерапевт поможет определить наилучший уровень сложности для каждого пациента.

Сопоставление слов . Это упражнение нацелено на навыки вербальной памяти, и, как и сопоставление картинок, его можно настроить для различных уровней сложности.

Категоризация предметов – Занятия по трудотерапии, в ходе которых пациентов просят распределить предметы по категориям (например, «предметы, которые должны быть на кухне»), помогают укрепить рабочую память. Их можно сделать с помощью картинок, слов или предметов домашнего обихода.

Последовательность задач — Следование рецептам, стирка и сервировка стола — все это примеры многоэтапных задач.Эрготерапевт может использовать эти знакомые задачи, чтобы помочь укрепить рабочую память пациента.

Аэробные упражнения или тренировки с отягощениями . Это может стать неожиданностью, но исследования показывают, что тренировки с отягощениями и аэробные упражнения действительно укрепляют ваш мозг! Некоторые эрготерапевты считают обязательным вовлекать своих пациентов в физическую активность для здоровья тела и мозга.

Bella Vista предлагает трудотерапию в Сан-Диего

В медицинском центре Bella Vista наши программы трудотерапии разработаны, чтобы помочь максимизировать функциональную независимость и качество жизни для пациентов с широким спектром состояний, включая слабоумие, болезнь Альцгеймера и MCI.Если вы или кто-то, кого вы любите, ищете услуги трудотерапии в безопасной и заботливой среде, позвоните нам по телефону (619) 644-1000 или посетите наше 5-звездочное учреждение квалифицированного сестринского ухода в Лемон-Гроув сегодня.

Терапевтический потенциал тренировки рабочей памяти для лечения психических расстройств

Рабочая память (РП) — это мера количества элементов, которые могут одновременно удерживаться в кратковременной памяти (Baddeley, 1992). Предполагается, что рабочая память является ключевым компонентом, лежащим в основе подвижного интеллекта (Engle et al., 1999), и является базовой способностью, задействуемой рядом сложных задач, таких как зрительно-пространственное мышление и понимание прочитанного (Baddeley, 2003). Когда-то считалось, что он является статичным у человека и имеет сильный наследственный компонент (Sternberg, 2008). Недавние исследования, такие как Jaeggi et al. (2008), однако, оспорили эту точку зрения.

Недавно возникло возмущение по поводу возможности того, что тренировка рабочей памяти в течение нескольких недель может привести к значительному повышению подвижного интеллекта.В нескольких исследованиях (Jaeggi et al., 2008) сообщалось об эффектах переноса, в то время как другие (Redick et al., 2013; Thompson et al., 2013) не показали подобного увеличения, даже при очень похожей экспериментальной методологии. Факторы, опосредующие эффекты переноса, до сих пор неясны. Однако недавно было высказано предположение (Jaeggi et al., 2014; Au et al., 2015), что определенную роль могут играть индивидуальные различия, такие как внутренняя мотивация и самоощущение когнитивных нарушений участников. Те же самые факторы могут, вероятно, опосредовать терапевтические преимущества тренировки рабочей памяти у пациентов, страдающих психическими расстройствами.

Эффекты тренировки рабочей памяти до сих пор являются предметом горячих споров. Доказательства эффектов переноса все еще предварительны. Есть несколько недавних обзоров литературы, таких как Shipstead et al. (2012) и Melby-Lervåg and Hulme (2013), в которых содержится подробная критика заявленной передачи. Существующие исследования могут страдать от множества недостатков, таких как неадекватная концептуализация рабочей памяти, использование бесконтактных контрольных групп и неспособность объяснить улучшения когнитивных функций, не связанных с WM.Для метаанализа эффектов тренировки рабочей памяти, который пытается решить некоторые из этих проблем, см. Au et al. (2015). Критические ответы на этот обзор см. в Melby-Lervåg and Hulme (2015) и Bogg and Lasecki (2014). Для целей этой статьи я придерживаюсь позиции, что некоторые первоначальные доказательства эффективности тренировки рабочей памяти существуют.

Был интерес к ценности тренировки рабочей памяти для целей, отличных от непосредственного стимулирования подвижного интеллекта, например, для лечения размышлений при депрессии (Wanmaker et al., 2015), для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (Klingberg et al., 2002) и даже для улучшения дедуктивного мышления (Beatty and Vartanian, 2015). Кроме того, растет интерес и волнение к когнитивным тренировкам для лечения психических расстройств, например, Субраманиам и Виноградов (2013).

Что касается мозга, предполагается, что рабочая память имеет субстрат в областях мозга, таких как префронтальная кора, самая эволюционно новая часть нашего мозга.(D’Esposito et al., 1995). Предполагается, что его дисфункция также связана с возникновением нескольких психических расстройств, таких как депрессия, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и шизофрения.

Хотя исследований изменений мозга, вызванных попытками тренировать оперативную память, проводилось немного (а проведенные исследования сильно различаются по методологии), предварительные исследования кажутся весьма обнадеживающими. Обзор Buschkuehl et al. (2012) обнаружили, что после тренировки рабочей памяти в мозге происходят структурные и функциональные изменения, и что улучшение рабочей памяти может быть связано с изменениями активации в префронтальной и теменной областях мозга.Таким образом, тренировка рабочей памяти может вызвать изменения в областях мозга, которые считаются дисфункциональными при определенных психических расстройствах.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности — это расстройство, характеризующееся импульсивностью, невнимательностью и неадекватным контролем движений (Klingberg et al., 2002; Polanczyk et al., 2007). Это одна из наиболее распространенных причин неспособности к обучению в мире, поражающая от 1 до 20% всех школьников (Polanczyk et al., 2007).

Считается, что при СДВГ нарушается рабочая память, возможно, из-за нарушений в лобных долях (Schweitzer et al., 2000). Клингберг и др. (2002) обнаружили, что рабочая память значительно повышает производительность как при обучении, так и при выполнении нетренированных задач WM у детей, страдающих СДВГ. Совсем недавно Бек и соавт. (2010) обнаружили, что 5-недельная тренировка рабочей памяти у детей и подростков снизила показатели невнимательности, уменьшила количество симптомов СДВГ и улучшила рабочую память. Это убедительно свидетельствует о потенциале тренировки рабочей памяти для облегчения симптомов СДВГ. Однако доказательств лечения СДВГ с помощью тренировки рабочей памяти по-прежнему крайне мало.Недавний метаанализ, такой как Cortese et al. (2015) и Sonuga-Barke et al. (2013) не обнаружили уменьшения симптомов СДВГ, что означает, что существующие методы тренировки рабочей памяти могут иметь ограниченное применение при лечении СДВГ. Предварительное исследование подростков Stevens et al. (2015) сообщили о нормализации дефицита активации лобно-теменной области мозга у пациентов с СДВГ и исследуют возможность того, что когнитивная тренировка, специально разработанная для лечения СДВГ, может быть более эффективной, чем обычно используемый подход CogMed™.

Будучи чрезвычайно распространенным расстройством настроения, депрессия является глобальным явлением. Это может нанести ущерб природе и иметь очень высокие текущие и прогнозируемые издержки для общества (Sobocki et al., 2006). Депрессия также связана с нарушениями рабочей памяти (Rose and Ebmeier, 2006), возможно, из-за постоянного предположения о нормальном функционировании на основе негативного материала (Joormann and Gotlib, 2008).

В ходе исследования влияния тренировки рабочей памяти на размышления (распространенный симптом депрессии) Onraedt and Koster (2014) обнаружили, что 6 дней тренировки рабочей памяти не оказали заметного влияния на показатели депрессии.В другом недавнем исследовании Wanmaker et al. (2015) не обнаружили положительного влияния тренировки рабочей памяти на показатели депрессии, тревоги и размышлений.

Несмотря на то, что эти два исследования не показали какого-либо облегчения симптомов болезни, было бы преждевременно предполагать неэффективность тренировки рабочей памяти для лечения людей с депрессией. Если внутренняя мотивация играет опосредующую роль в управлении эффективностью тренировки рабочей памяти, можно предположить, что отсутствие положительного эффекта у пациентов с депрессией может быть связано с отсутствием мотивации, а отсутствие интереса является ключевой частью депрессии.Тренировка рабочей памяти в сочетании с другими немедикаментозными методами лечения, такими как режим упражнений, все еще может быть многообещающей.

Шизофрения часто связана с когнитивными нарушениями, при этом у большинства пациентов наблюдаются те или иные нарушения (O’Carroll, 2000). Имеются данные о нарушении лобно-височных нарушений при выполнении заданий на рабочую память у больных шизофренией (Meyer-Lindenberg et al., 2001).

Исследование Hubacher et al. (2013) обнаружили, что 4 недели тренировки рабочей памяти улучшили зрительную и вербальную память у пациентов с хронической шизофренией.Другое исследование Subramaniam et al. (2014) обнаружили увеличение рабочей памяти через 6 месяцев после 16-недельного режима тренировки рабочей памяти. Недавний метаанализ Li et al. (2015) обнаружили изменения активации тренировки WM в мозгу шизофреников. Эти результаты впечатляют из-за обширных когнитивных нарушений, с которыми обычно сталкиваются пациенты с шизофренией, и связанных с этим профессиональных и социальных издержек.

Подводя итоги, можно сказать, что тренировка рабочей памяти дает большие надежды (возможно, ее можно использовать в качестве дополнения к более традиционным методам лечения).Возможно, что эффекты тренировки рабочей памяти при лечении психических расстройств опосредованы такими факторами, как внутренняя мотивация, которая, в свою очередь, может ограничивать эффективность при расстройствах, характеризующихся отсутствием мотивации, таких как депрессия. В заключение, предстоит еще много исследований, но в настоящее время тренировка рабочей памяти, по-видимому, обладает большим терапевтическим потенциалом.

Стратегии работы с памятью для логопеда

Рабочая память (РП) относится к памяти, необходимой для того, чтобы что-то услышать, запомнить, а затем использовать для выполнения задачи.

Пример:  Ребенку задают вопрос «Сколько будет 2 + 2?» Чтобы ответить на него, он или она использует WM для обработки вопроса, делает расчет, а затем дает ответ.

Языковые способности сильно зависят от этого типа памяти.

Методы запоминания для занятий дома

Ребенок может изучать методы запоминания дома и в раннем возрасте. Начнем с хороших привычек заранее!

Методы обучения:

  1. Визуализация:  Создайте мысленный образ того, что вы слышите.Теперь у вас есть 2 способа вспомнить информацию: визуальный образ и слуховое сообщение.
  2. Репетиция: Возможно, это самый распространенный метод. Чтобы что-то запомнить, повторяйте это снова и снова вслух!
  3. Разделение на фрагменты : Запоминать элементы в группах проще, чем запоминать элементы по отдельности. Легче запомнить номер телефона, разделенный на 2 фрагмента, 555-2929, вместо 7 отдельных номеров 5552929.
  4. Визуальные напоминания:   Визуальные напоминания включают стикеры, календари, расписания, будильники и т. д…

Игры памяти

1. Модифицированный Саймон говорит:  Лидер говорит направление «Саймон говорит, коснись пальцев ног». Прежде чем сделать ход, другой игрок должен хотя бы один раз вслух повторить направление! Это практика «репетиции».

2. Игра «Зоопарк»:  Это здорово по ТАКОЕ многим причинам. Расскажите о животных в зоопарке, практикуя визуализацию. Как выглядит ваше животное? Что делает ваше животное? Где живет ваше животное? Что сейчас делает ваше животное? Сделайте это глупым или реальным.

3. Визуальные напоминания : Это не игра, но я должен был упомянуть об этом. Составьте распорядок дня из картинок. Распечатайте картинки одевания, завтрака, чистки зубов, игры и т. д. Ваш ребенок может «обратиться» к таблице, чтобы «вспомнить», что будет дальше! Попросите ребенка помочь составить расписание утром. Чтобы посмотреть бесплатные ежедневные расписания, нажмите здесь.

4. Память!:  Простая игра на память воздействует на визуализацию, даже не пытаясь. Вы даже можете потренироваться говорить вслух, где находится картинка (репетиция).

Ключевым моментом здесь является «чрезмерная практика» методов запоминания, надеясь, что они станут автоматическими. Так что старайтесь много практиковаться в течение дня.

Рабочая память и развитие речи

Рабочая память (РП) влияет на развитие речи. Когда мы слышим предложения, мозг должен удерживать информацию, обрабатывать ее и правильно хранить.

Эта обработка происходит на уровне звука и на уровне слова. На уровне звука наш мозг декодирует звуки, а затем использует это «расшифрованное сообщение», чтобы решить, какое слово он только что услышал.

На уровне слов наш мозг должен слышать слова, понимать их, складывать вместе, а затем помнить их достаточно долго, чтобы завершить направление.

Дети с трудностями WM могут иметь проблемы с вниманием или поведением. Обучение компенсации памяти поможет уменьшить проблемы с вниманием и улучшить языковые навыки. Память чрезвычайно важна для успеха в учебе.

Можно ли улучшить память с помощью терапии?

Это спорный вопрос. Мой ответ — нет! Некоторые люди не согласятся, и многие из этих людей обычно продают дорогую компьютерную программу, обещающую лекарство.

Я бы сэкономил свои деньги на вашем месте и ИЗБЕГАЛ бы их!

Вместо этого вы должны компенсировать, компенсировать и еще раз компенсировать!

Куда идти дальше?

Практикуйте перечисленные выше стратегии во время повседневных дел, например, помогая маме запомнить список продуктов.

Также изучите другие компенсаторные стратегии, такие как календари, будильники, яркие моменты. Одна вещь, в которой технология УДИВИТЕЛЬНА, — это компенсация дефицита рабочей памяти.

ГОД БЕСПЛАТНЫХ МАТЕРИАЛОВ

Если вам нужен год БЕСПЛАТНЫХ материалов, я вас найду! Подписавшись ниже, я буду присылать вам один БЕСПЛАТНЫЙ материал каждую неделю.Безвоздмездно.

Предлагаются различные языковые и артикуляционные материалы, которые можно использовать для развития навыков аудирования, обучения, разговорной речи и памяти. Я также дам советы о том, как лучше всего использовать материалы.

Рабочая память и фибромиалгия

Ваша рабочая память — это система в вашем мозгу, которая позволяет вам временно сохранять и обрабатывать информацию, связанную со сложным процессом. Это может включать понимание языка, рассуждения и изучение новой информации.Рабочая память является частью более крупной системы, называемой кратковременной памятью.

Питер Кейд / Getty Images

Рабочая память имеет дело с информацией, с которой вам нужно «работать», например:

  • Пошаговые инструкции
  • Вещи, которые вам нужны в магазине
  • Проблема, которую вы пытаетесь решить
  • Номер телефона

Это также касается того, насколько хорошо вы обращаете внимание на вещи, вашей способности манипулировать визуальным вводом и некоторых процессов, связанных с изучением новых слов.

Рабочая память также обрабатывает информацию, извлеченную из долговременной памяти, пока вы с ней работаете. Например, если вы готовите ужин и хотите, чтобы ваш жареный цыпленок был готов одновременно с гарниром, вы можете извлечь время жарки из долговременной памяти, а затем посмотреть рецепт гарнира, чтобы увидеть, когда вам нужно. чтобы начать их относительно друг друга.

Вы также будете использовать рабочую память, когда будете собирать гарнир по рецепту и не забывать периодически помешивать кастрюлю с кипящей пастой.

Рабочая память каждого человека имеет ограниченный объем. В среднем здоровый человек может хранить около семи элементов в своей рабочей памяти и удерживать их в течение примерно 18 секунд. Некоторые методы, такие как повторение информации снова и снова, могут помочь ей оставаться в рабочей памяти в течение более длительного периода времени.

Рабочая память — это система активной фокусировки, используемая мозгом, а не конкретное место в мозгу, где хранится информация. Плохая рабочая память не является признаком низкого интеллекта.

Дети обычно имеют более низкую способность, которая растет по мере взросления. Взрослые могут иметь нарушения рабочей памяти из-за болезни.

Фибромиалгия и синдром хронической усталости

Считается, что у людей с фибромиалгией и синдромом хронической усталости нарушена рабочая память. Этот симптом часто описывается общими терминами «фиброзный туман» или «мозговой туман», которые используются для описания всего спектра когнитивных дисфункций, связанных с этими состояниями.

Это нарушение может помочь объяснить проблемы, с которыми регулярно сталкиваются люди с этими заболеваниями, такие как:

  • Снижение понимания прочитанного
  • Трудности в изучении новой информации
  • Неспособность или ограниченная способность следовать пошаговым инструкциям
  • Неспособность или снижение способности к многозадачности
  • Часто забывая, например, что вы пошли на кухню делать или что вы собирались сказать

Для студента это может сделать невозможным выполнение пошаговых инструкций в научной лаборатории.На рабочем месте это может означать забывание важной информации («Этот клиент хотел сливок с кофе?») или проблемы с освоением новой компьютерной системы.

Если у вас есть проблемы с оперативной памятью, полезно выработать привычку записывать информацию. Вы можете попросить своего начальника или инструкторов записать инструкции, а не давать их вам в устной форме.

Приложив усилия, вы сможете улучшить свою рабочую память. Повторять что-то про себя снова и снова — один из простых способов.Другой — через игры, в которых нужно что-то запоминать. Одним из примеров является детская игра на память. С помощью быстрого поиска вы можете найти множество игр такого типа в Интернете, в том числе те, которые поступают с веб-сайтов, предназначенных для тренировки вашего мозга.

Может ли СДВГ повлиять на вашу память?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может по-разному влиять на людей. Некоторые люди испытывают только проблемы с вниманием, в то время как другие испытывают симптомы гиперактивности. Многие люди испытывают сочетание обоих.Тем не менее, есть некоторые другие менее известные симптомы, которые могут быть распространены. Например, СДВГ связан с тревогой, вызывающей скрежетание зубами даже ночью. Однако одной из наиболее распространенных проблем, с которыми часто приходится сталкиваться людям с СДВГ, являются проблемы с памятью.

Обычно нет ничего плохого в долговременной или кратковременной памяти. Дети с СДВГ часто могут запоминать слова, цифры, инструкции, на которые они способны обращать внимание так же, как и их сверстники. Проблема часто возникает, когда им приходится использовать эти воспоминания и манипулировать ими, применяя информацию к задачам.Это может быть связано с так называемой рабочей памятью.

СДВГ и интеллект

Дети и взрослые с СДВГ обычно не имеют I.Q. проблемы. Хотя у них есть некоторые когнитивные симптомы, они обычно имеют средний или выше среднего интеллект. Им часто нравится учиться в своем собственном темпе, и они обижаются на школу, потому что она вынуждает их выполнять задачи, для которых они изо всех сил пытаются найти мотивацию. По этой причине СДВГ часто заставляет умных детей бороться с плохими оценками. Хотя у них часто нет проблем с интеллектом, у них есть проблемы с познанием.Оставаться сосредоточенным, поддерживать мотивацию с помощью задач и сопротивляться импульсам — все это может быть проблемой. Важной частью когнитивного функционирования является рабочая память.

Что такое рабочая память?

Рабочая память — это кратковременная память, которая помогает вам выполнять задачи. Это как краткосрочное хранилище, в котором хранятся факты, мысли и идеи, которые вам нужно немедленно вспомнить. Рабочая память часто помогает вам выполнить то, что часто называют «внутренним планом». Например, если вы пишете статью и у вас есть несколько источников, открытых на разных вкладках, ваша рабочая память поможет вам вспомнить, какая информация находится на каждой вкладке, информацию, которую вы только что прочитали, и как вы решили, что хотите назовите абзац, над которым вы сейчас работаете.Большинство людей испытывают провалы в рабочей памяти всякий раз, когда они входят в комнату и забывают, зачем пришли.

Дети и взрослые с СДВГ часто испытывают больше проблем с рабочей памятью, чем средний человек, что может ухудшить их способность выполнять задачи, особенно на работе или в школе.

Можно ли улучшить рабочую память?

Рабочая память податлива, и каждый может улучшить ее, даже люди с СДВГ. Есть упражнения, которые помогут развить и улучшить рабочую память.Игры на сопоставление — это распространенные упражнения, которые сильно зависят от рабочей памяти. Простые карточные игры, такие как Uno и Go Fish, также могут помочь детям развить рабочую память. Чтение, особенно активное чтение во время заметок, может помочь улучшить рабочую память. Для взрослых, которые ищут более сложные задачи, есть такие приложения, как Lumosity, которые, как говорят, бросают вызов когнитивным функциям, таким как рабочая память.

СДВГ — это больше, чем просто проблема оперативной памяти. Это также может повлиять на вашу способность оставаться мотивированным и сосредоточенным.Невылеченный СДВГ может ухудшиться и привести к социальной изоляции, школьным или трудовым проблемам.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.