Содержание

Узнаем как забыть бывшего мужа быстро? Советы психолога

Расставание болезненно в любом возрасте, а разрыв устоявшихся, крепких супружеских отношений болезненней вдвойне. Как женщине пережить развод? Как забыть бывшего мужа? Советы психологов, рекомендации по восстановлению собственных сил после утраты отношений приведены ниже.

Можно ли избежать развода?

Существует множество причин развода. Это может быть несовместимость характеров, измена супруга (супруги), алкоголизм и наркозависимость, игромания. Избежать развода по этим причинам невозможно, а если брак все же сохранится, то отношения уже будут далеки от нормальных. Потому перед походом в ЗАГС следует лучше узнать своего партнера.

Избежать разрыва отношений можно только при обоюдном желании партнеров сохранить семью. Если самостоятельная работа над собой не помогает супругам прийти к взаимопониманию, то здесь им поможет консультация семейного психолога.

Что делать, когда причина – другая женщина

«Не могу забыть бывшего мужа, что делать?», — таким вопросом задаются женщины, столкнувшиеся с изменой любимого супруга и его уходом к любовнице. Почему же они не могут отпустить мужа? Здесь дело не только в совместных детях и чувствах бывшей жены. Когда мужчина променивает семейный очаг на отношения с другой женщиной, его бывшая возлюбленная испытывает ревность. И не столько ревность в обычном ее проявлении, сколько ревность от того, что больше не может «обладать» уже ставшим родным человеком.

Женщины с обостренным чувством собственности тяжелее переживают развод. На определенный отрезок времени боль от расставания утихает, но после упоминания о бывшем муже или встречи с ним женщина вновь испытывает болезненный укол ревности.

Как забыть бывшего мужа? Советы матери и близких подруг здесь практически бессильны. Женщине после ухода от нее любимого мужа к другой требуется работа над собой, осознание и устранение своих недостатков. Однако при этом она не должна думать, что в чем-то хуже той, другой женщины. Ей необходимо понять, что та не лучше ее, она просто другая. С другим характером, внешностью и образом жизни.

Как забыть бывшего мужа: советы психолога

Психология помогает преодолеть тернистый путь от развода к новым отношениям и нормальной жизни. Замкнутые представительницы слабого пола, равно как излишне эмоциональные, нуждаются в беседах с психологом. Консультации помогут освободиться от негативных эмоций, приобрести уверенность в себе.

Не обязательно прибегать к услугам профессионала, достаточно провести беседу с близким человеком. Самодиагностика с применением советов, приведенных ниже, также поможет быстрее восстановиться после расставания с возлюбленным.

Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок

Когда разрушаются браки, дети страдают больше всего. Они не понимают, что происходит с родителями, при этом чувствуют их боль и переживания. Женщине в сложившейся ситуации следует сохранять спокойствие и сводить к минимуму разговоры о разводе при ребенке, так как любой негатив отрицательно сказывается на его развитии.

После развода не теряйте связи с бывшим партнером, даже несмотря на то, что при этом труднее забыть мужа. Есть ребенок – позволяйте супругу общаться с малышом, не препятствуйте их дружбе. Забудьте о собственных чувствах и желании побольнее уколоть обидчика. Попытайтесь и сами установить с бывшим возлюбленным товарищеские отношения. Объясните ему, что вы друг другу ничего не должны, но дочери (сыну) вы оба должны подарить нормальное детство и взросление, невзирая на разногласия.

Вне зависимости от пола ребенка ему всегда будет нужен отец. Безусловно, если причиной развода послужило пьянство или наркотическая зависимость супруга, то его общение с малышом нужно свести к минимуму. По крайней мере, до полного излечения отца от зависимости.

Если мужчина отказывается от воспитания ребенка после развода и полностью исчезает из вашей жизни, то искать его и принуждать к общению с сыном или дочерью не стоит. Это отнимет у вас много времени и нервов, а также может навредить психике малыша.

Как забыть о чувствах к бывшему мужу: несколько простых шагов

Развод никогда не проходит незаметно. Женщины острее воспринимают утрату стабильных, проверенных временем отношений. Особенно в тех ситуациях, когда они остаются один на один с собственной болью. Если нет поддержки со стороны родственников и близких друзей, то психологическую помощь нужно оказать себе самой.

Шаг за шагом вы будете чувствовать себя увереннее, а привязанность к бывшему супругу постепенно сойдет на нет. Но не стоит надеяться, что все произойдет быстро. Для того чтобы «вывести» все еще любимого человека из мыслей, а также открыться для новых отношений, потребуется время.

Шаг первый: «с глаз долой – из сердца вон»

Как забыть бывшего мужа? Избавиться от вещей и предметов, напоминающих о нем. Начните с общих фотографий, его подарков, писем и стихов, написанных для вас. Пересмотрите их, перечитайте, а теперь вспомните, как он поступил с вами. Бурю отрицательных эмоций направьте на уничтожение всего того, что когда-то вас объединяло. Цифровые фотографии и видео сотрите с компьютера, уберите с рабочего стола его изображение.

Бумажные фотографии порвите и выбросьте в мусоропровод, письма – сожгите. Глядя на огонь, представляйте, как вместе с горящей бумагой «выгорают» ваши чувства. Если хотите – поплачьте навзрыд, побейте посуду. Но помните, что делать это нужно в отсутствии детей. Не хочется оставаться в одиночестве? Позовите на подмогу близкого вам человека.

Шаг второй: смена домашней обстановки

Как побыстрее забыть бывшего мужа? Сделать ремонт в квартире или доме. Мебель, шторы, обои – все это нужно поменять обязательно. Сдирайте настенное покрытие, режьте шторы и старую тюль. Кровать, на которой вы провели столько совместных ночей с бывшим мужем, отдайте нуждающимся. Не оставляйте ничего, что может напомнить о нем. Общую посуду раздайте, его любимую чашку (тарелку) разбейте.

Шаг третий: смена имиджа

Как забыть любимого бывшего мужа? Изменить внешность. Перемены во внешности помогут преобразиться внутренне и облегчат процесс отвыкания от прошлых отношений. Измените прическу, выбросьте или раздайте старые вещи из собственного гардероба. Вы никогда не носили туфли на высоких каблуках? Купите их и наденьте красивое платье. Помните, развод для вас – это не безнадежность и вечное одиночество. Это праздник, начало новой и интересной жизни.

Шаг четвертый: отдых

Как забыть бывшего мужа? Отдохнуть душой и телом. Посетите СПА-салон, займитесь йогой. Если у вас есть дети, сходите с ними в развлекательный центр, съездите на природу. Отдыхайте там, где вы хотели бы всегда побывать.

Возьмите отпуск на работе и старайтесь как можно больше спать. Сон – лучшее лекарство не только во время болезни, но и после разрыва отношений.

Шаг пятый: сокращение времени на переживания

Бурная деятельность заглушает боль от расставания и не дает отвлекаться на раздумья о супруге. Как забыть бывшего мужа? Организовать свой день таким образом, чтобы места на мысли о возлюбленном не осталось. Проводите больше времени со своими детьми, друзьями и родственниками.

Шаг шестой: «мое тело – мой храм»

Займитесь спортом. Тренировки не только отвлекут вас от душевной боли, но и помогут стать увереннее, привлекательнее. Для выплеска негативных эмоций можно посещать занятия по рукопашному бою.

Взберитесь на гору, прыгните с парашютом, получите заряд адреналина и положительных эмоций. Это поможет восстановиться и отвлечься от проблем.

Шаг седьмой: новая жизнь

Отметьте для себя позитивные моменты свободной от мужа жизни. Теперь не нужно отчитываться перед супругом за задержку на работе и отпрашиваться на посиделки с подругами в кафе. С этого момента вы – свободная женщина.

Даже если у вас есть общие с бывшим мужем дети, это не значит, что вы должны замыкаться на своих материнских обязанностях. Не нужно пытаться заменить ребенку папу. И помните, что малыш должен видеть вас счастливой и жизнерадостной.

Новые отношения после развода

Навсегда забыть бывшего мужа получается не у всех. Только новые отношения способны вытеснить чувства, которые женщина испытывала к бывшему супругу. Однако не стоит торопиться завязывать знакомства с мужчинами сразу после болезненного развода, так как именно в этот период женщина наиболее уязвима. Обычный комплимент и поддержка могут расцениваться как проявление симпатии, и дама полностью поддается «чарам» нового партнера. Когда пелена с ее глаз спадет, она может быть очень разочарована тем, кто с ней рядом.

Распространенная ошибка некоторых разведенных женщин в том, что вместо того, чтобы отдохнуть от предыдущих отношений, они стремятся заглушить боль и тоску объятиями новых кавалеров. Дамы понапрасну растрачивают себя на случайные связи, а потом чувствуют себя опустошенными и одинокими. Не торопитесь, в вашей жизни появится именно тот мужчина, который заставит ваше сердце биться сильнее. Скоро, но не сейчас.

Флиртуйте с мужчинами, общайтесь с ними, но только не на равных. Вы почувствуете, что нравитесь противоположному полу, а это еще один небольшой шажок к нормальной жизни после развода. Легкий служебный роман без интима и обязательств поможет вам стать более уверенной в себе.

Разведенным матерям в вопросе о новых отношениях нужно быть предельно внимательными. Им следует выбирать не столько сексуального партнера, сколько друга и соратника. Мужчина должен принять чужого ребенка как своего и воспитывать, не пресекая его общения с родным отцом (если таковой сам проявляет желание общаться).

Существует одно главное правило для матерей – никогда не приводи в свой дом малознакомого мужчину и не заставляй ребенка принимать его. Здесь все должно происходить постепенно. Узнайте поближе своего потенциального партнера и только потом знакомьте его с малышом. Ребенку должно быть комфортно с ним. Никогда не ставьте собственные интересы превыше интересов сына или дочери. Дети лучше разбираются в людях, чем взрослые. Потому прислушивайтесь к мнению ребенка.

Не ищите в характере других мужчин те же черты, что и в характере бывшего мужа. Новые отношения на то и даны, чтобы забыть прошлое и жить настоящим.

Как забыть бывшего мужа советы психолога?

Забыть бывшего мужа, помощь психолога

Неважно, каков Ваш социальный статус, образование, достаток, жизненный опыт, супружеский стаж. От предательства любимого мужчины не застрахована ни молодая студентка, ни умудренная и зрелая руководитель крупной фирмы. И ведь головой-то понимаешь, что жизнь на этом не заканчивается, что люди могут быть счастливы даже после очень серьезных потрясений, могут вновь полюбить, открыть дверь в новую жизнь, вновь начать радоваться каждому дню, с оптимизмом смотреть в будущее. Но что-то мешает, что-то препятствует, не дает спокойно спать по ночам, что-то заставляет думать:

  • Ты останешься одна
  • Ты больше не сможешь доверять мужчинам
  • Ты больше никогда не полюбишь
  • Твои чувства и переживания никого не волнуют
  • К тебе могут отнестись жестоко, потому что ты этого заслуживаешь
  • Он бросил тебя, потому что ты не достойна любви
  • Есть женщины красивей и лучше тебя

Важно отметить, что муж может не только уйти к другой женщине, но и уйти в никуда, просто сказать, что чувства остыли и он больше не желает вести совместную жизнь. В любом случае, предательство – это мощный удар по самооценке, по самовосприятию, уверенности, чувству безопасности, вере.

А подключите сюда еще и чувства к бывшему мужу! Под фразой «не могу его забыть» могут скрываться не только любовь и тоска по любимому, по тем временам, когда все было хорошо, но и сильнейшие чувства обиды и злости за то, что произошло, ревность, гнев и даже вина.

Поэтому, разбирая эту сложную тему, важно определиться с теми чувствами, которые Вы испытываете по отношению к бывшему мужу. Что не дает мыслям успокоиться, что не дает покоя Вам?

Отдельным предметом для обсуждения в этой статье будет проблема психоэмоциональной зависимости. Уделим ей внимание чуть позже.

Обвинения со стороны близкого окружения

Бывает и так!

  • Ты сама виновата
  • Если бы ты была хорошей женой и хозяйкой, он бы не ушел от тебя
  • Он потерял к тебе интерес, потому что ты перестала следить за собой
  • Надо было меньше на работе торчать
  • Детей без отца оставила из-за своей гордости! Зачем скандалить начала? Все изменяют! Могла бы и потерпеть
  • За мужика держаться надо! Кому ты теперь нужна будешь?
  • Мама, а папа из-за тебя ушел?
  • Это ТЫ отца выгнала!

Ситуации, когда большие надежды возлагаются на близких и родных, когда ты ожидаешь поддержки, а не осуждения и обесценивания собственных переживаний, могут сильно ударить по психоэмоциональному состоянию. Здесь как никогда реальна опасность возникновения депрессии, потому что:

  • самооценка падает (меня бросили, я недостойна, я нелюбима)
  • в обвинения окружающих волей-неволей начинаешь верить (может, они правы, это не он подлец, а я была плохой женой)
  • близкие являются источником печали (поддержки нет, зато кругом обвинения и осуждения)
  • надежды на будущее быстро тают (я никогда больше не буду счастлива, меня больше никто не сможет полюбить, я больше никогда не полюблю, теперь я всегда буду одна)

Если Вы чувствуете, что находитесь под таким прессингом, не откладывайте обращение за помощью!

Психоэмоциональная зависимость от бывшего мужа

Эта тема, которую необходимо затронуть, крайне сложна для обсуждения, так как причины возникновения зависимых отношений могут быть разнообразны. Попробуем разобрать основные.

Зависимый тип личности. Любой зависимый обладает некоторыми особенностями самовосприятия и восприятия мира в целом, которые формируют в общей картине следующие установки и убеждения:

  • Я нуждаюсь в сильном человеке
  • Я нуждаюсь в других людях
  • Я нуждаюсь в поддержке
  • Я абсолютно беспомощна
  • Я могу нормально жить, только если рядом будет кто-то, кто окружит меня заботой
  • Если меня бросят, я не смогу справиться со всем сама
  • Если меня не будут любить, я буду несчастна

Зависимые типы женщин часто говорят: «Я не смогу жить без мужчины». Вся их жизнь подчинена принципам: «Держись за него», «Не обижай его», «Будь зависима от него, чтобы связать его этой зависимостью». Любая угроза потерять объект зависимости приводит к тревоге и беспокойству. А, если уж разрыв отношений произошел, жизнь для зависимой личности теряет всякий смысл.

Можно ли что-то сделать? Если я осознаю, что склонна к зависимому поведению, есть ли способ как-то изменить отношение к себе и окружающему миру?

Да, есть. Это довольно сложный терапевтический процесс, но выявить и скорректировать неэффективные стратегии поведения и глубинные установки личности возможно.

Травматизация. На протяжении жизни женщина часто сталкивалась с потерями: смерти близких, болезни, предательство. Находясь в отношениях, женщина может испытывать постоянный страх, что и им может прийти неожиданный конец.

Страх потерять мужа может сформировать и закрепить такие черты поведения, которые будут оказывать негативное воздействие на отношения, культивировать зависимое поведение и, в то же время, недоверие: «ты тоже от меня уйдешь». Если ситуация потери повторяется в жизни женщины и с мужем, то у нее может запуститься механизм ретравматизации. Актуализируются все глубинные переживания, кажется, что ничто в ее жизни не поддается контролю, а все любимые и близкие уходят от нее.

Работа с психологом на минимизацию последствий пережитых травм потери позволит активизировать внутренние ресурсы и взглянуть на мир не с высоты травмирующего опыта, а с вершины позитива и чувства внутренней безопасности.

Модели поведения в собственной семье, родительские установки.

  • Женщина не должна работать, мужчина – добытчик!
  • Зачем получать образование и ходить в офис каждый день? Пусть муж обеспечивает
  • Ты красивая, ты и так будешь счастлива в браке
  • У тебя не должно быть своего мнения
  • Я всегда слушалась твоего отца, и мы прожили счастливую жизнь

В итоге, женщина может стать зависимой от мужа не только материально, но и морально. Закрепиться в «детской роли» в семье. Она, безусловно, удобна: ни ответственности, ни глобальных забот, но она и не дает возможности чувствовать себя в безопасности, в случае разрыва отношений.

Женщина может впасть в отчаяние от осознания своей уязвимости и неприспособленности к «самостоятельной жизни». Главной задачей в работе с психологом будет мотивация, закрепление уверенного поведения и пересмотр отношения к себе, как к личности: своим способностям, знаниям, умениям, навыкам, талантам, стремлениям, ценностям.

Итак, выводы: что препятствует завершению отношений и поддерживает стремление жить прошлой жизнью?

Чувства. Испытывать негативные эмоции – это нормально, но, если они мешают Вам двигаться дальше, с ними нужно работать.

Формирование комплекса вины за разрыв отношений опасно для психоэмоционального состояния.

Травматичный опыт в прошлом, неэффективные модели поведения и установки, а также неадекватное отношение к себе требуют психокоррекции.

Что делать, когда причина – другая женщина

«Не могу забыть бывшего мужа, что делать?», — таким вопросом задаются женщины, столкнувшиеся с изменой любимого супруга и его уходом к любовнице. Почему же они не могут отпустить мужа? Здесь дело не только в совместных детях и чувствах бывшей жены. Когда мужчина променивает семейный очаг на отношения с другой женщиной, его бывшая возлюбленная испытывает ревность. И не столько ревность в обычном ее проявлении, сколько ревность от того, что больше не может «обладать» уже ставшим родным человеком.

Женщины с обостренным чувством собственности тяжелее переживают развод. На определенный отрезок времени боль от расставания утихает, но после упоминания о бывшем муже или встречи с ним женщина вновь испытывает болезненный укол ревности.

Как забыть бывшего мужа? Советы матери и близких подруг здесь практически бессильны. Женщине после ухода от нее любимого мужа к другой требуется работа над собой, осознание и устранение своих недостатков. Однако при этом она не должна думать, что в чем-то хуже той, другой женщины. Ей необходимо понять, что та не лучше ее, она просто другая. С другим характером, внешностью и образом жизни.

Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок

Когда разрушаются браки, дети страдают больше всего. Они не понимают, что происходит с родителями, при этом чувствуют их боль и переживания. Женщине в сложившейся ситуации следует сохранять спокойствие и сводить к минимуму разговоры о разводе при ребенке, так как любой негатив отрицательно сказывается на его развитии.

После развода не теряйте связи с бывшим партнером, даже несмотря на то, что при этом труднее забыть мужа. Есть ребенок – позволяйте супругу общаться с малышом, не препятствуйте их дружбе. Забудьте о собственных чувствах и желании побольнее уколоть обидчика. Попытайтесь и сами установить с бывшим возлюбленным товарищеские отношения. Объясните ему, что вы друг другу ничего не должны, но дочери (сыну) вы оба должны подарить нормальное детство и взросление, невзирая на разногласия.

Вне зависимости от пола ребенка ему всегда будет нужен отец. Безусловно, если причиной развода послужило пьянство или наркотическая зависимость супруга, то его общение с малышом нужно свести к минимуму. По крайней мере, до полного излечения отца от зависимости.

Если мужчина отказывается от воспитания ребенка после развода и полностью исчезает из вашей жизни, то искать его и принуждать к общению с сыном или дочерью не стоит. Это отнимет у вас много времени и нервов, а также может навредить психике малыша.

Новые отношения после развода

Навсегда забыть бывшего мужа получается не у всех. Только новые отношения способны вытеснить чувства, которые женщина испытывала к бывшему супругу. Однако не стоит торопиться завязывать знакомства с мужчинами сразу после болезненного развода, так как именно в этот период женщина наиболее уязвима. Обычный комплимент и поддержка могут расцениваться как проявление симпатии, и дама полностью поддается «чарам» нового партнера. Когда пелена с ее глаз спадет, она может быть очень разочарована тем, кто с ней рядом.

Распространенная ошибка некоторых разведенных женщин в том, что вместо того, чтобы отдохнуть от предыдущих отношений, они стремятся заглушить боль и тоску объятиями новых кавалеров. Дамы понапрасну растрачивают себя на случайные связи, а потом чувствуют себя опустошенными и одинокими. Не торопитесь, в вашей жизни появится именно тот мужчина, который заставит ваше сердце биться сильнее. Скоро, но не сейчас.

Флиртуйте с мужчинами, общайтесь с ними, но только не на равных. Вы почувствуете, что нравитесь противоположному полу, а это еще один небольшой шажок к нормальной жизни после развода. Легкий служебный роман без интима и обязательств поможет вам стать более уверенной в себе.

Разведенным матерям в вопросе о новых отношениях нужно быть предельно внимательными. Им следует выбирать не столько сексуального партнера, сколько друга и соратника. Мужчина должен принять чужого ребенка как своего и воспитывать, не пресекая его общения с родным отцом (если таковой сам проявляет желание общаться).

Существует одно главное правило для матерей – никогда не приводи в свой дом малознакомого мужчину и не заставляй ребенка принимать его. Здесь все должно происходить постепенно. Узнайте поближе своего потенциального партнера и только потом знакомьте его с малышом. Ребенку должно быть комфортно с ним. Никогда не ставьте собственные интересы превыше интересов сына или дочери. Дети лучше разбираются в людях, чем взрослые. Потому прислушивайтесь к мнению ребенка.

Не ищите в характере других мужчин те же черты, что и в характере бывшего мужа. Новые отношения на то и даны, чтобы забыть прошлое и жить настоящим.

Без всяких сомнений понятно, что когда происходит расставание с человеком, с которым было прожито определенное количество лет, бывает трудно смириться с его внезапным полным отсутствием.

Почему забыть “бывшего” супруга так непросто?

Вначале может казаться, что страдания никогда не закончатся и потребуется много лет, чтобы перестать о нем думать.

Но время хороший врач по заживлению душевных ран. Спустя несколько месяцев уже можно ощутить как рана затягивается и отступает боль во время воспоминаний.

И только неуверенные в себе женщины пытаются уцепиться за бывшего супруга, как за последнюю надежду.

Расставание с когда-то любимым человеком процесс всегда переломный, непростой и болезненный для обоих. Психологи советуют пройти через три стадии, которые помогут забыть бывшего мужа и научиться жить без него.

  1. Ревизия. Как ни печально, но именно на этой стадии следует полностью погрузиться в воспоминания о прошлом. Проходя через стадию ревизии не следует сдерживать своих эмоций, психологи советуют рыдать навзрыд, вспоминать первый день знакомства, яркие моменты и даже обиды. Данная фаза способствует разрядки на психоэмоциональном уровне. Но некоторые женщины пребывают на ней слишком долгое время.
  2. Утилизация. Этот период подходит для изгнания воспоминаний, которые имеют связь с бывшим супругом. Также следует убрать, (именно убрать, а не выкинуть) из поля зрения все вещи, которые могут хоть как-то напоминать о нем. Ненависть быстро пройдёт и со временем можно пожалеть о каких-то вещах совершенных в порыве гнева. Следуя правилам данной фазы важно не начинать вести слежку за аккаунтом в социальных сетях бывшего, не интересоваться о нем у общих друзей и не думать о том, что могло бы быть, если бы… Не стоит жить пустыми иллюзиями.
  3. Разделение. Это самая волшебная фаза, которая наступает всегда, главное только дождаться этого самого момента, когда можно будет с абсолютным спокойствием вспоминать прошлое без всяких обид и сожалений.

Причины не позволяющие забыть:

  • Нет желания. Вы постоянно цепляетесь за прошлую жизнь, пытаетесь представить себя женой бывшего мужа, хотя он уже живет отдельно. Ваше подсознание не может его забыть.
  • Вы обладаете большим количеством свободного времени. Страдание после развода – дело обычное, но главное не вгонять себя в депрессию.Расскажите о своих переживаниях близкой подруге и следуйте к новым свершениям.
  • Нет уверенности в собственных силах. У вас существует убеждение, что с расставанием потерян всякий шанс на обретение личного семейного счастья. Что вы как беззащитное создание не способны стойко вынести страдания.

Основные этапы для того, чтобы забыть бывшего мужа

  1. Избавиться от мыслей о нем

Скорее всего вы придаетесь только положительным воспоминаниям и во всех отрицательных моментах вините только себя, что свойственно многим женщинам. В этом кроется главная ошибка после бракоразводного процесса. Вспомните лучше что-то плохое со стороны мужа и снимите с себя груз вины, ведь в каждом разводе виноваты обе стороны.

2. Начать новую жизнь

Имеется ввиду полное устранение всевозможного негатива и смена образа жизни. В таких случаях психологи рекомендуют прибегнуть к исполнению своей давней мечты, именно той, которая была недосягаема в присутствии супруга.

Например, если вы давно мечтали посетить какую – либо экзотическую страну, следует непременно туда отправиться. Такая смена обстановки быстро избавит вас от депрессии.

3. Задайтесь вопросом как давно вы посещали салон красоты или тренажёрный зал?

Скорее всего заботясь о муже вы забывали о себе. И вот наступило то время, когда есть возможность все средства и время тратить исключительно на себя. Поменяйте свой внешний образ – это доказанное средство против прежних стереотипов.

4. Путь к новым эмоциям

Купите абонемент на какие-либо курсы или танцы. А лучше всего пойти учиться в школу вождения или совершить прыжок с парашютом.

5. Чтобы забыть мужа пересмотрите свою жизнь

Большинство женщин даже не представляют, что после развода им предоставляется больше тех возможностей, которые они имели будучи замужем. Не стоит с первых дней искать нового мужчину. Почувствуйте себя настоящей женщиной, позвольте за вами ухаживать. Отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и помните, что страдания выпали не только на вашу долю.

Как забыть своего бывшего: 5 советов специалиста

Откровения

Психологи на практике советуют не таить переживания в себе. Лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту или в дружеской атмосфере побеседовать с подругой.

В сложившейся ситуации нельзя пребывать в одиночестве, необходимо совершать прогулки, посещать культурные мероприятия, встречаться с друзьями.

Яркие эмоции

Расторжение брака с мужчиной станет хорошим поводом вернуться к забытым увлечениям. Следование собственным интересам вызовет интерес со стороны окружающих. Вас заметят, появится возможность купаться в комплиментах и чувствовать свою значимость.

Всматриваясь в будущее, не стоит оглядываться назад

Психологи убедились на практике, что многие женщины, даже те, что сами инициировали развод, через какое-то время начинают прикладывать усилия, чтобы вернуть прошлые отношения.

В подобной ситуации важно прислушиваться к своим желаниям и подходить к ним со всей долей ответственности. Конечно, в жизни достаточное количество пар на протяжении длительного времени расходились и снова сходились живя долго и счастливо. Чтобы убедиться такой ли у вас случай, важно, чтобы прошло хотя-бы полгода после расставания.

Если по прошествии полугода желание вернуть бывшего супруга не угасло, то допускается попытаться начать все сначала, в противном случае, лучшим решением будет отпустить навсегда.

Простить и проститься

Чтобы сохранить личное психоэмоциональное состояние не нужно после развода пытаться выяснять отношения с бывшим супругом. Не стоит полагать, что боль и обида выпали только на вашу сторону, поверьте, мужчина испытывает ровно тоже самое. Когда окончательное решение принято, то нет никакого смысла затевать скандал. Также не стоит говорить негативные вещи о бывшем муже в компании общих друзей. Скорее всего ваши слова будут восприняты, как попытки самоутвердиться.

Важно помнить, что говоря в отрицательной форме о прошлой жизни вы волей-неволей будете напоминать себе о ней, погружаясь таким образом в стрессовую ситуацию.

Вперед в новую жизнь

При определённо сложившихся ситуациях будет нелишним стереть телефонный номер бывшего супруга, сменить свой, удалить E-mail, но такой вариант уместен в случае отсутствия общих детей.

В том случае, когда вы решаетесь на новые отношения, психологи рекомендуют не идти на поводу эмоций, страха перед одиночеством и не рассматривать их в качестве метода повышения самооценки.

Зарождающиеся отношения должны начинаться с позитивных моментов и приносить обоим участникам радость, а не чувство неудовлетворенной безысходности. Именно поэтому после завершения старых отношений должно пройти какое-то время, чтобы вы полностью их отпустили и не возвращались в процессе зарождения новых.

Как отпустить чувства к бывшему мужу и не мучить себя после расставания?

Как убить чувства к бывшему мужу, если по утрам вы не испытываете радость и вкус жизни, которая, кажется, уже больше никогда не наладится. Но так не может продолжаться постоянно. Чувство подавленности и депрессии уйдёт само собой через пару недель.

На данном этапе слезы и терзания считаются естественным проявлением психологического состояния, но затягивать его продолжительность не стоит. Важно научиться доверять свои эмоции пространству, каждый вечер оставаясь наедине с собой стоит пытаться выплакать весь негатив и наполнить душу ресурсами для нового дня.

Когда ваш бывший муж уходит к другой девушке, то вас неминуемо будет одолевать чувство ненависти. Но в такой ситуации важно отдавать себе отчет, что ни один человек не является чьей – либо собственностью и когда он уходит в новые отношения, вы не должны никаким образом в них вмешиваться.

Поэтому большое значение имеет личное отношение к себе. Необходимо помнить, что в первую очередь вы женщина и каждый раз должны вести себя достойно. Не стоит следить за чужой жизнью, важно следить за собой и если не кому дарить свою любовь, подарите её себе лично.

Дайте возможность возникновению новой любви

Не лишайте шанса других мужчин добиться вашего расположения. Если вы разочаровались в одном, не нужно подгонять всех под его поведение. Просто будьте собой и дайте мужчине понять, что вы женщина.

Пока вы придаетесь воспоминаниям о прошлых встречах, вы отравляете себе дальнейшую жизнь. Следовательно, значение имеет не конкретный человек, а чувства и надежды, которые вы испытывали по отношению к нему.

Важная рекомендация, чтобы забыть бывшего супруга, необходимо снизить важность самой проблемы, так как сосредотачиваясь на определенной мысли мы неосознанно даем право ей управлять нашим сознанием.

Опытные психологи советуют не концентрироваться на мысли как забыть бывшего. Любые подобные начинания следует сразу подавлять чем-то более интересным, например, чтением книги, разговором с другом, прослушиванием любимых композиций, походом в культурное заведение, занятием спортом.

Как забыть любимого?

Чтобы измерить жизнь человека, недостаточно отрезка времени, наибольшее значение имеют эмоции, которые были получены, следовательно, чем насыщеннее и интереснее вы сделаете каждый свой новый день, тем скорее вам удастся отойти от переживаний по поводу прошлого.

Зачем вообще это нужно?

Есть категория людей, которым не понятно зачем отказываться от человека. Они свято верят, что при нужном упорстве и смекалке можно добиться ответной взаимности. Если сказать прямо, то заставить себя полюбить. Но это большая ошибка.

Скажем, вот человек любит ананасы. А к грушам относиться равнодушно или вообще терпеть их не может. И сколько бы вы ни делали вид, что вы ананас, вы не перестанете быть грушей. Так уж сложились обстоятельства.
Но есть множество людей которые наоборот предпочитаю груши другим фруктам. Так может стоит рассмотреть другие варианты и найти более подходящий?

Минусы от попыток ухватиться покрепче за “не своего”человека:

  1. Какие действия не предпринимай, а повлиять на человека, чтобы он ответил взаимностью вы не сможете.
  2. Вместо положенного счастья, вам светит лишь жалость к себе, обида, неудовлетворенность.
  3. Вы только продлеваете свои страдания. В итоге все равно вы не будете вместе.
  4. Человек от постоянных посягательств начнет проявлять к вам неуважение, станет раздражаться. Вы будете вынуждены все время унижаться.
  5. В итоге таких преследований вы получите расстроенные нервы и предрасположенность к депрессии.
  6. Вы потеряете интерес к собственной жизни, своим целям стремлениям. Если продолжать в том же духе, то не за горами увольнение с работы, отчисление из института и прочие неприятности.
    Разве от этого вам станет лучше?

Совет психолога: Отношения – это то, что доставляет нам позитивные эмоции, а не разрушает нас. Вы, как и каждое живое существо, достойны любви. Вы не обязаны из кожи вон лезть, чтобы угодить, менять свои принципы. Куча людей и без этого оценит вас по достоинству.

Почему не отпускают мысли о человеке?

Если никак не получается кого-то забыть, значит этот человек был очень важен для вас. Ваши чувства к нему очень сильны, поэтому мысли все время и возвращаются к нему. Либо объект нанес вам очень много обид и разочарований. И сейчас вы испытываете к нему негативные чувства или даже желание мести за все, что он причинил вам. В любом случае следует отказаться от ненужных мыслей как можно быстрее. Чтобы они не лежали мертвым грузом у вас в душе.
Случай из практики:

История Ирины: “Очень долго не давали покоя мысли о бывшем горячо любимом муже. Вместе были 6 лет, 3 года в законном браке. Расставание получилось очень быстрым и непредвиденным. Буквально за месяц его отношение сильно изменилось. Все мои попытки угодить были тщетными.

После чего он ушел толком ничего не объяснив. 1,5 года я ждала, что он вернется и скажет что ошибся, попросит прощения. Но вместо этого я узнала, что он женился на другой и они ждут ребенка. Это было настоящим шоком! Я поняла, что самой мне не справится.

Чувства так и не остыли, на других мужчин даже смотреть не хотелось. Решила обратиться к психологу. Результат меня очень порадовал. Через несколько сеансов я стала намного спокойнее относиться к ситуации, смогла ее принять.

Постепенно я поняла, что жизнь продолжается и мысли о бывшем оставили меня. Только психолог помог мне начать строить новые отношения.”

Как вычеркнуть из мыслей человека, которого любишь?

Итак, вы поняли всю неизбежность и важность этого момента. Поздравляем, это значит половина пути уже пройдена!

Очень полезным будет суметь поблагодарить человека. Расставание – это не потеря, а приобретение. Самое важное в жизни – опыт. И нужно учиться из этого опыта находить свои ошибки и в будущем их не повторять.
Пусть вы получили только страдания и боль, не отчаивайтесь. Это возможность вырасти, не привязываться чересчур к людям, научиться строить гармоничные отношения.
Чтобы правильно попрощаться с человеком, важно все делать по этапам. Не рекомендуется пропускать ни одну из стадий. Иначе то, что вы пропустили все равно всплывет, и момент будет не самым подходящим.

  1. Дайте волю эмоциям. Не нужно пытаться заглушить негатив. Можете плакать, кричать, злиться, рыдать. Если вам становиться легче после большой порции мороженого, используйте и этот способ тоже. Некоторым нравится описывать свои переживания на бумаге.
  2. После того как немного придете в себя, переходите к анализу ситуации. Посмотрите правде в глаза. Не пытайтесь приукрасить ситуацию и ушедшего человека. Выпишите в 1 столбец все плюсы от этих отношений, во 2-ой столбец – все минусы. И затем подумайте еще раз, действительно ли они были так хороши?
  3. Скажите спасибо бывшему любимому за все хорошее, что было. Искренне пожелайте ему счастья.
  4. Сейчас не стоит искать виновных и заниматься самокопанием. Все обдумать будет проще, когда вы успокоитесь до конца.
  5. Проведите отстранение. Выбросьте или уберите подальше все подарки и фотографии, напоминающие о прошлом. Не увлекайтесь мелодрамами и музыкой о несчастной любви. Поменяйте номер телефона, чтобы не сидеть в ожидании звонка. Одним словом, удалите прошлое.
  6. Измените внешность. Это помогает и психологически настроиться на новую жизнь. Смените прическу, гардероб. Займитесь занятиями в спортзале. Даже если и нет лишнего веса, подтянуть фигуру никогда не помешает. К тому же это хорошо поднимает уверенность в себе.
  7. Подумайте, чем вы могли бы заполнить пустоту внутри себя. Что-то приятное и интересное. Новое занятие, домашний питомец, книга об отношениях и личностном росте. Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь. Если можете себе позволить, хорошо было отправиться путешествовать.
  8. Научитесь снова радоваться жизни. Радуйтесь приятным мелочам. Исполняйте свои желания.
  9. Планируйте вашу будущую жизнь. Хорошо стимулирует в этом карта желаний.
  10. Сейчас вы можете холодным умом проанализировать прошлое. Подумайте об ошибках и извлеченных уроках.

После всех этапов вы обязательно почувствуете себя обновленным. А ваша боль пройдет.
В разных случаях требуется различное количество времени на весь процесс. От месяца до года. Но чем раньше вы встанете не этот путь, тем быстрее сможете освободиться от груза.
Важный совет: Не упивайтесь жалостью к себе. Не гоняйте мысли, как несчастна ваша судьба. Как вы одиноки. Лучше вспоминайте в тяжелые моменты о тех, кому еще хуже. О детях-сиротах, инвалидах, одиноких стариках.
А еще лучше подумайте, как вы им можете помочь облегчить их страдания. И тогда вы забудете про свою собственную боль.

Отпускаем из сердца и мыслей

Никак долгое время не получается забыть человека? Эта практика поможет разрушить даже застарелую связь и освободиться от негатива.

  1. Уединитесь в спокойном месте, расположитесь поудобнее.
  2. Закройте глаза, представляйте сцену для выступлений. На сцене человек, причинивший много страданий.
  3. Теперь представьте себя, как вы находитесь на возвышении над этим человеком или парите в воздухе.
  4. Сконцентрируйтесь на вашем обидчике. Представьте его очень детально, вплоть до мелочей.
  5. Прочувствуйте все ощущения, которые испытываете к нему максимально остро и ярко.
  6. Затем представьте как выглядит связь между вами? Едва различимые нити или толстая веревка? А может пластиковая трубка? Что они соединяют? Область груди, горла, живота или шеи?
  7. Визуализируйте это состояние некоторое время.
  8. Поразмышляйте каких личных черт характера не достает вам и этому человеку, чтобы связь стала не такой болезненной. Может быть терпения, силы духа, уверенности в себе? Как следует обдумайте все варианты.
  9. Теперь представьте как над сценой появляется Бог или ангел хранитель, который в достаточной степени обладает всеми качествами.
  10. Обратитесь к нему с просьбой дать недостающее. Начните представлять, как происходит наполнение вас всем необходимым. Ощутите это очень ясно, как меняетесь вы от этого.
  11. Проведите визуализацию, как по каналу вы передаете недостающие качества связанному с вами человеку. Пусть он наполнится до конца.
  12. Затем опять всмотритесь в него. Изменился ли он после этого? Что именно стало другим: эмоции, улыбка на лице, поза?
  13. Если необходимо, поговорите с ним. Наверняка он преподал вам хороший урок, научил вас чему то новому. Пусть даже через болезненные переживания. В любом случае попросите прощения, даже если он в большей степени виноват перед вами.
  14. Затем представьте, как разрываете связь. Как бы вы хотели это сделать? С помощью ножниц или разрубить мечом? Запомните как вы выглядите по отдельности, свободными друг от друга.

Как отпустить умершего близкого человека

Смерть родного человека – настоящая трагедия для тех, кому приходится с этим сталкиваться. После такого удара судьбы не легко встать на ноги и жить дальше обычной жизнью. Особенно когда умирает близкий нам человек молодого возраста или даже ребенок.

Многие не могут принять несправедливость случившегося. Есть люди, которые не в состоянии примириться с данной ситуацией ни один год спустя после смерти. Часто они ведут непрекращающийся диалог с умершим, как будто он еще жив.
Советы:

  1. Никто не отрицает ваше сложное положение. Но не стоит забывать о здравом смысле. Постарайтесь себя убедить в необходимости вернуться к жизни. Ведь это уже случилось, и ничего уже не изменить. Тем более слезами и истериками.Если прекратить убиваться горем сейчас, возможно подорвать свое здоровье и психику. А лучше ведь от этого не станет? Подумайте о своих близких оставшихся в живых.
  2. Часто сильные переживания не дают покоя, когда человек чувствует свою вину перед усопшим. Возможно вы не очень хорошо себя вели по отношению к нему, нагрубили или были недостаточно внимательны, не помогли когда это было ему нужно.Но теперь уже ничего не изменить. И ваши страдания тоже не помогут делу. Поэтому сконцентрируйтесь лучше на живых людях. Постарайтесь вести себя в подобных ситуациях более лучшим образом. Наверняка многим из ваших близких знакомых людей также нужна помощь и поддержка.
  3. Размышляйте следующим образом: я была ему не безразлична. Поэтому ему не понравилось бы видеть меня в мучениях и печали. Ведь и действительно никто не захотел бы стать причиной страданий близкого человека.
  4. Постарайтесь все силы отдавать работе. Хороший способ поправить дела и забыть о тягостных мыслях. Так как на них просто не останется времени.
  5. Думайте, что усопший ушел в лучший мир. Согласно Христианству душа человека бессмертна, умирает лишь тело. Помолитесь за него. Если и это никак не помогает, пообщайтесь со священником.Задайте все интересующие вопросы. Не замалчивайте ничего. Иногда чтобы обрести спокойствие, необходимо просто выговориться.Случай из практики:

История Виктории:” Никогда не думала, что в моей жизни может произойти такое горе. Умер мой любимый сын в возрасте 7 лет. Долго никак не могла поверить в случившееся. Казалось, что все это происходит не со мной.

Но реальность была чудовищна. Жизнь перестала меня интересовать совершенно, хотя остались и другие близкие люди – муж и старшая дочка. Муж записал меня к психологу и буквально силой заставил пойти. К моему удивлению мне стало немного легче уже после первой беседы.

Поэтому я продолжила лечение. Психолог помог мне посмотреть на произошедшее с другой стороны, вспомнить, что я нужна другим любимым людям, понять, что можно продолжать жить, даже после смерти ребенка.

Чтобы перестать гонять в голове мысли о прошлом и забыть человека, нужны сила духа и мудрое отношение к ситуации. Если вы находитесь в затруднительном положении, наши специалисты обязательно вам помогут на консультации психолога онлайн “развод, расставание”. Не замыкайтесь в себе и своем горе.

Чем быстрее вы сделаете первый шаг, тем меньше дней останется провести в мучениях. Опытный психолог – лучшее лекарство для души и гармоничной жизни.

Способы

Отвлечься помогает полное погружение в рабочий процесс Женщина, которая прожила с мужчиной в браке не один год, а то и десяток лет, привыкла подпитывать свою энергию супружеской. Когда мужчина исчезает из ее жизни, у нее появляется энергетический голод, который невозможно утолить. Он мучает, не позволяет забыть о том, что произошло.

Согласно статистике на то, чтобы полностью выкинуть из головы бывшего мужа у женщин в среднем уходит от двух до четырех лет. В каждом случае после расторжения брака существует определенный период адаптации. Женщина, которая оказалось за гранью развода, должна сделать все для того, чтоб процесс расставания был наименее болезненным.

  1. Если Вам нужно быстро забыть благоверного, оборвите с ним любые связи. Желательно сменить номер телефона, не общаться с его коллегами и друзьями. Вообще не пересекаться с бывшим супругом или же ограничить общение с ним. Женщина должна избегать тех мест, в которых она бывала вместе со своим благоверным. Они могут напоминать о бывшем.
  2. В Вашей жизни должны появиться новые увлечения, которые полностью займут все свободное время, вытеснят мысли о супруге из головы. Посвятите себя хобби, если его нет, попробуйте с ним определиться.
  3. Иногда помогают кардинальные изменения. Женщина может сменить имидж, отправиться в тренажерный зал, сделать новую прическу, посетить салон красоты, купить новую одежду.
  4. Посмотрите на себя, как на самодостаточную личность. Не нужно горевать и считать, что больше на Вас никто не обратит внимание, что Вы потеряны для общества и личного счастья уже не будет. У Вас впереди, перед Вами открыты все двери, стремитесь к своему счастью.
  5. Почаще общайтесь с подругами, бывайте на людях, посещайте выставки, ходите в театр, в бассейн, на танцы. Там можно встретить мужчину, который затмит Вашего бывшего.
  6. Справиться с наболевшим можно при помощи погружения в рабочий процесс. Однако, стоит понимать, что трудоголики способны загонять себя в могилу, поэтому не стоит переусердствовать.
  7. Можно отправиться в отпуск, выехав из города или даже из страны. Иногда нужно сменить обстановку, быть открытым для новых знакомств, чтобы не вспоминать о бывшем супруге.
  8. Запрограммируйте себя на счастливое будущее. Можно взять два листка бумаги, на одном написать все то плохое, что было в Вашем прошлом и спалить его, на другом — написать то, чего Вы ждете от будущих отношений, что хотите видеть в новом муже. Этот листочек нужно будет сохранить. Так сможете запрограммировать себя на хорошее будущее.
  9. Напишите письмо, которое так и не будет отправлено бывшему супругу, но в нем Вы сможете изложить все претензии, избавиться от груза наболевших проблем.
  10. Меняйте мысли. Многие советы психолога сводятся к тому, что женщина должна определиться с положительными моментами в сложившейся ситуации. Необходимо провести анализ произошедшего, определить для себя плюсы. Теперь у Вас появилась абсолютная свобода, возник опыт общения с государственными инстанциями, никто не выставляет запреты на Ваши привычки.
  11. Если отвлечься совсем не получается, то возможно имеет смысл обратиться за помощью к психологу. Помните о том, что недопустимо заниматься самолечением, самостоятельно употреблять снотворное или антидепрессанты без назначений врача. Если жаждите расслабления, то можно отправиться на соответствующей массаж или принять успокаивающую ванну. Также можно увлечься медитацией или йогой.

Если есть ребенок

Кому-то со временем удается выкинуть супруга, даже любимого, из головы, а у кого-то его образ сохраняется на долгие годы и остается в памяти. Если женщина с течением времени продолжает боготворить своего благоверного, не может перестать о нем думать, рискует погружением в депрессию. Если в семье имеются детки, то рядом с такой матерью их жизнь будет испорчена.

  1. Не нужно обманывать малыша, даже если он совсем маленький. Лучше сразу рассказать о случившемся.
  2. Вы не должны запрещать ребенку видеться с папой, если он конечно не является алкоголиком или наркоманом.
  3. Если карапуз начинает ставить неудобные вопросы, которые могут даже ранить, не стоит отталкивать ребенка, лучше успокоиться и постараться все объяснить.
  4. В присутствие малыша не нужно оскорблять бывшего супруга, унижать его значимость в глазах ребенка.
  5. Недопустимо впадать в депрессию, полное отчаяние из-за произошедшего. Женщина должна помнить о том, что у нее есть дети и ответственность за их жизни лежит на ее плечах.
  6. Мать должна помнить о том, что своим поведением показывает пример детям, крайне важно оставаться в здравом уме, сдержать себя, чтоб не наделать глупостей. Недопустимо топить горе в бутылке алкоголя.

Была у меня соседка, которая после развода с супругом потеряла всякий смысл к жизни, перестала за собой следить, стала все чаще прикладываться к бутылке. Это при том, что у нее на руках был маленький ребенок. К счастью, к ней приехали родители, которые смогли привести женщину в чувства.

Советы

  1. Попробуйте выплеснуть боль и гнев наружу посредством крика или избивания подушки.
  2. Поставьте себя на место мужа, взгляните на ситуацию его глазами, осознайте, что былые времена уже не вернуть.
  3. Научитесь достойно принимать повороты судьбы. Сделать это непросто, поэтому в определенных ситуациях не обойтись без помощи психолога.
  4. Не стоит пересматривать совместные фото, плакать о потерянных отношениях. Попробуйте начать свою жизнь с чистого листа, не сидите на месте, делайте какие-то шаги вперед. Вы можете записаться на какие-то курсы, поступить в университет.
  5. Не стоит заниматься самокопанием, обвинять во всем себя или наоборот винить бывшего. Смиритесь с тем, что практически во всех случаях разрыв отношений спровоцирован обеими сторонами. Важно проанализировать совершенные ошибки и отпустить ситуацию.
  6. Не замыкайтесь в себе, не сидите на одном месте. Вам важно продолжать вести активный образ жизни, развиваться, заниматься самосовершенствованием, ухаживать за собой. Нужно помнить о том, что Вы – женщина, значит, должны иметь соответствующий вид.
  7. Не нужно прибегать к тем поступкам, которые вызовут у Вас чувство стыда.
  8. Не стоит звонить мужу, с которым Вы развелись, ища различные предлоги, прикрываясь детьми, только бы с ним снова встретиться. Желательно разорвать с ним любые отношения.
  9. Если нахлынывают слезы, не сдерживайте их. Не нужно бояться, что останетесь в одиночестве. Со временем в Вашей жизни все наладится.
  10. Оглянитесь вокруг. Вас могут окружать достойные претенденты. Всегда нужно расширять круг своих знакомств.

Теперь Вы знаете, как забыть бывшего мужа после свершившегося развода. Помните о необходимости сохранить гордость, не потерять лицо. Если развод уже состоялся, нужно с ним смириться, продолжить двигаться вперед, не останавливаясь ни перед какими трудностями. Принять то, что бывший не был Вашей судьбой и где-то есть тот, кто ею является.

Как забыть бывшего мужа

Как забыть бывшего парня или мужа навсегда?

Одним из самых напряженных периодов в жизни женщины можно назвать расставание. Слезы, грусть и депрессия – все это неотъемлемые спутники многих разводов. Женщины не всегда готовы с легкостью отпустить прошлое, поэтому стараются сохранить даже плохие отношения, надеясь, что все наладится. Но одно из женских заблуждений заключается в следующем: они верят в то, что их любимый изменится и станет таким, каким они хотят его видеть. Как показывает опыт, это вряд ли произойдет. Менять взрослого человека – неблагодарный труд. Намного полезнее задуматься о том, как забыть бывшего и начать новую жизнь. Никто не говорит, что это легко, но и постоянно оглядываться назад — не дело. Новые отношения вряд ли будут складываться удачно, если нести с собой прошлый «багаж».

Такой шаг, как расставание, дается с трудом любой женщине. Даже если поступок был взвешенный и обдуманный, душевное равновесие все равно нарушается. Что уже говорить о том, если инициатор разрыва – мужчина.

Если женщина продолжает испытывать чувства к любимому, забыть его кажется нереальной задачей. Но даже в этом случае жизнь не стоит на месте, и целесообразнее узнать, как забыть бывшие отношения, чем продолжать страдать.

Первые дни после расставания очень тягостные. Женщину могут беспокоить тревожные сны и грустные мысли, она начинает анализировать отношения с самого начала и искать свои ошибки. В конце концов, это приводит к тому, что она берет всю вину за расставание на себя и верит в собственную бесполезность и ничтожность. Такая позиция мешает жить полноценно, идти к поставленным целям и радоваться успехам. Если пустить ситуацию на самотек и опустить руки, то затяжная депрессия гарантирована. Поэтому нужно искать выход из ситуации. И вот тогда возникает вполне закономерный вопрос: «Как забыть бывшего мужчину?» Нежелание отпустить человека может быть обусловлено рядом причин, и проблема будет решена только после того, как женщина разберется со своими внутренними дилеммами. А для этого нужно не врать себе и посмотреть правде в глаза.

Почему так сложно отпустить?

Наверное, каждая женщина согласится с тем, что ее посещают мысли о прошлом и иногда возникает желание все вернуть. Особенно остро это ощущается в том случае, если инициатором развода был мужчина. Это связано с тем, что некие стереотипы все-таки еще живы: женщина в разводе считается «брошенной», «разведенкой», что не лучшим образом влияет на ее самооценку. Комплексы и неуверенность в себе порождают много страхов. Убеждение в том, что одной жить тяжело – не лучшие мысли для начала нового витка. Пора менять отношение к ситуации!

На подсознательном уровне мы все время возвращаемся к событиям прошлого, нам так тяжело распрощаться с ними. Но свобода невозможна без полного принятия настоящего. Женщины вкладывают в отношения частичку себя, поэтому им сложно разобраться, как забыть бывшего мужа навсегда. Психологи советуют излить свои мысли и чувства на бумаге, записывая все подряд. Не нужно проводить анализ, необходимо просто «выговориться». Перечитывая записи, можно взглянуть на ситуацию со стороны и переоценить свое поведение.

Признать проблему

Первым шагом к успеху и новой жизни станет признание проблемы. Хотя это порой очень трудно сделать, но результат того стоит. Не нужно цепляться за прошлое, надо научиться жить настоящим. Стоит прекратить искать встреч с любимым, находить повод для звонка и стараться ему понравится. Женщине станет ясно, как быстро забыть бывшего парня, если она прекратит жить им. Чтобы достичь внутренней гармонии, необходимо понять, что свет не сошелся клином только на одном человеке. Есть много других радостей и эмоций, не связанных с бывшим.

Откровенный разговор

Очень важно кому-то выговориться, открыть душу, поплакаться в жилетку, если хотите. Но не все люди могут быть открытыми и искренними. Если нет желания делиться переживаниями с подругами, можно воспользоваться услугами специалистов. В крайнем случае, стоит выплеснуть эмоции на бумагу. Нельзя держать негатив в себе, он будет накапливаться и «давить» на женщину, не давая ей стать счастливой. В этом случае будет очень сложно понять, как забыть бывшего друга.

Вперед, за новыми впечатлениями!

Если женщина живет воспоминаниями, то все радости жизни сегодняшнего дня она просто не замечает. Все события проходят мимо и не вызывают эмоций. Ее не интересует ничего, кроме того, как забыть бывшую любовь. Но дальше мыслей дело не идет, так как страх намного сильнее. Нужно действовать! Как? Во-первых, будет полезно завести новые знакомства, поискать увлечения, хобби и сконцентрировать все внимание на сегодняшнем дне. Творчество дает возможность выплеснуть негатив и поверить в свои силы. Свободное время лучше проводить в театрах, на концертах или в кафе с друзьями. Способов разнообразить досуг — огромное множество, достаточно подключить фантазию и вспомнить о собственных желаниях.

Чтобы понять, как забыть бывшего, в первую очередь стоит попробовать стать самостоятельной особой. В любой ситуации есть положительные стороны, нужно просто рассмотреть их. И тогда новые возможности «поплывут» прямо в руки.

Избавление от напоминаний

Иногда представительницы прекрасной половины человечества хранят различные «приветы» из прошлого, оправдывая себя тем, что душевная рана еще свежа. Но, несмотря на ностальгию, навести порядок в доме и в душе все-таки стоит. Нужно избавиться от всех мелочей, которые связаны с бывшим парнем. Этот шаг станет первым на пути к выздоровлению.

[2]

Прошлое – в прошлом!

В любом деле важен позитивный настрой. Это касается и рассматриваемого нами вопроса. Как забыть бывшего любимого, если сердце рвется на части, а душа ноет при каждом воспоминании? Зачастую эмоциональная нагрузка намного сильнее физической. Чем больше женщина думает о прошлых отношениях, тем сильнее она переживает и накручивает себя. Психология жертвы разрушает жизнь женщины и притягивает к ней «неправильных» партнеров. Нужно смотреть в будущее и дать окружающим мужчинам шанс доказать, что они — достойные кандидаты в мужья. Все ошибки прошлого необходимо воспринимать как опыт.

Сейчас самое подходящее время для перемен. Можно сесть на диету, бросить курить или изменить внешность. Чаще всего такие изменения положительно влияют на самооценку и настроение. Можно составить список того, что нужно сделать в будущем и планомерно двигаться к цели.

Простить и попрощаться

Важным шагом на пути к тому, как забыть бывшего, станет прощение. Какие бы отношения не остались после расставания, нужно попытаться сохранить психическое и эмоциональное равновесие. Боль и обида – чувства настолько сильные, что иногда женщины полностью им подчиняются. Они говорят гадости о бывшем любимом, скандалят и выясняют отношения. Этого делать не нужно. Если есть шанс вернуть прошлое, то такие поступки значительно его уменьшат. А в том случае, когда решение окончательно и бесповоротно, и развод неизбежен, эти меры просто не имеют смысла.

Мужчины плохо переносят всяческие разборки и крики, поэтому такое поведение им точно не понравится. К тому же, оскорбляя бывшего молодого человека прилюдно, женщина умаляет и свои достоинства, так как сама жила с таким мужчиной. Лучше всего простить и отпустить, так как воспоминания только усиливают стресс.

Здравствуй, новая жизнь!

Итак, как быстро забыть бывшего? Нужно начать с удаления всех контактов: стереть номер телефона, убрать из друзей или поменять электронную почту. Естественно, этот вариант не подходит тем парам, у которых есть общие дети. Но не стоит поддаваться страху остаться в одиночестве и «бросаться в омут с головой». Новые отношения должны приносить счастье и радость. Освободившись от груза прошлого, женщина ощутит желание любить и дарить свою любовь.

Хватит анализировать разрыв

Чтобы избавиться от внутреннего дискомфорта, нужно перестать думать о приятных совместных моментах и анализировать причины разрыва. Конечно, воспоминания неизбежны, но постарайтесь научиться ими управлять. Женщина должна принять тот факт, что они остались в прошлом, а потому уже не имеют существенного значения. Это просто часть жизни, которая далеко позади. Теперь стоит сконцентрироваться на сегодняшнем и завтрашнем дне.

Не нужно постоянно вспоминать, как парень ухаживал и на какие подвиги был способен. Такие мысли принесут только горечь и разочарование.

Общение с приятными людьми

Начинать новую жизнь легче в окружении людей, которые смогут поддержать и подбодрить добрым словом. Такая забота очень важна в момент отчаяния и одиночества. Любовь близких людей окрыляет и придает сил, не стоит стесняться просить помощи.

Не нужно ломать голову над тем, почему так сложилось и кто виноват в расставании. Это не поможет вернуть любимого и снова стать счастливой. Психологи советуют выделить себе определенное время для страданий и размышлений, вынести уроки из полученного опыта и больше не возвращаться к этим мыслям.

Отрицательные качества

Если женщина хочет знать, как забыть бывшего, следующий совет будет ей полезен. На листочке нужно написать отрицательные качества мужчины. Когда будет возникать желание позвонить или встретиться с бывшим, можно перечитывать список. Это поможет перестать идеализировать его, как часто бывает после развода. Держать листочек лучше в доступном месте, чтобы была возможность перечитать его при первой необходимости.

Женщина должна настроиться на то, что иногда ей будет очень не хватать любимого. В таком настроении кажется, что время остановилось, и жизнь больше не имеет смысла. Очень важно не поддаться грустным эмоциям и верить, что все хорошее еще впереди. Один человек не может заменить весь мир, нужно просто открыть глаза и оглядеться.

Чем заняться после развода?

Когда уходит мужчина, женщина ощущает пустоту. Чтобы избавиться от нее, нужно чем-нибудь заняться. Это может быть фитнес, аэробика, танцы или различные обучающие курсы. Хорошо расслабляют СПА-процедуры и салоны красоты. К тому же, забота о себе помогает почувствовать себя уверенно, а отражение в зеркале начинает радовать. Можно побаловать себя обновками и стильными аксессуарами.

Зачастую бывает так, что после развода женщина добивается успеха и покоряет новые высоты. Это связано с тем, что вся нерастраченная энергия уходит в работу. Движение по карьерной лестнице происходит огромными темпами. Потихоньку депрессия отпускает, и мысли о бывшем муже уходят навсегда.

Избавление от душевной боли

Сильная боль, которую мы испытываем после разрыва отношений, вызывает желание спрятаться от всех. Чтобы решить проблему, нужно перестать воспринимать развод как горе. Скорее это шанс начать жизнь с нового листа и встретить настоящую любовь.

Если общение с бывшим мужем невозможно прекратить, встречи лучше проводить в деловом формате. Такая мера поможет сохранить собственное достоинство.

Советы психологов

Независимо от причины расставания, специалисты могут дать следующие рекомендации:

  • Не стоит постоянно думать о том, как забыть бывшего мужа навсегда. Когда-нибудь это произойдет само собой. Сейчас нужно жить и наслаждаться каждым днем.
  • Забыть о возможном примирении. Если было приято решение о расставании, вряд ли отношения наладятся.
  • Не стоит интересоваться жизнью бывшего. Желание знать все подробности объяснимо, так как раньше этот мужчина был частью женщины, но сейчас все изменилось. Это чужой человек, и он должен жить своей жизнью.
  • Трезво оценивать ситуацию. Это ключевой момент в поиске ответа на вопрос «как быстро забыть бывшего парня». Иллюзии только затянут процесс выздоровления. Нужно отдать мужчине все его вещи, чтобы эффект присутствия не вводил в заблуждение. Ощущение неоконченного романа принесет негатив и переживания.
  • Просмотр фильмов и чтение книг помогают отвлечься. Можно остановиться на сентиментальной тематике, чтобы дать выход слезам. После такой терапии женщине наверняка станет легче.

Через некоторое время боль утихнет, жизнь заиграет новыми красками, и станет ясно, как забыть бывшего навсегда. Переживая развод, нужно концентрироваться только на светлом будущем и радоваться сегодняшнему дню.

[1]

Как забыть бывшего мужа

— Три стадии борьбы с синдромом горя
— Почему так тяжело забыть «бывшего»?
— Как забыть супруга: главные этапы?
— Забудь бывшего спутника жизни: советы психологов
— Как оставить бывшие отношения и сохранить себя после развода?
— Заключение

Расставание с близким человеком – это сложный, переломный, кризисный момент. Психологи давно выяснили, как быстро забыть бывшего мужа. Они выделили три стадии борьбы с синдромом горя.

• Первая фаза – ревизия.
Как ни странно, именно на ней происходит полное погружение в горе. Ты не должна сдерживать эмоции, плачь, вспоминай первое свидание, приятные моменты, не забывай и об обидах, которые нанес тебе бывший муж. Эта фаза необходима для эмоциональной разрядки. Но некоторые дамы задерживаются на ней надолго.

• Вторая фаза – утилизация.
Это время для борьбы с воспоминаниями и вещами, принадлежавшими именно мужу. Убери совместные фотографии из поля зрения, именно убери, а не рви или жги. Это сейчас ты зла и подавлена, но позже можешь и пожалеть об этом. Не следи за страницей бывшего в социальных сетях, не спрашивай о нем у общих знакомых. Не думай о том, что было бы, если бы… Не тешь себя пустыми надеждами, отпусти.

• Третья стадия – разделение.
Это тот волшебный момент, когда ты можешь абсолютно спокойно, без обиды и сожаления вспоминать прошлое.

Почему так тяжело забыть «бывшего»?

Естественно, когда из твоей жизни уходит человек, с которым было прожито столько лет, – смириться с его потерей очень сложно.

Поначалу кажется, что ты будешь страдать по нему всегда, что потребуются десятилетия, прежде чем ты перестанешь спрашивать «Как мне забыть бывшего?»

И все же время оказывается хорошим лекарем, и уже через несколько месяцев ты обнаруживаешь, что рана начинает заживать и тебе уже не так больно вспоминать об этом человеке.

И лишь самые упорные цепляются за бывшего мужа, как за пробитый спасательный круг, что тянет их ко дну, и целенаправленно расчесывают и расчесывают рану, не давая ей зажить.

Вот несколько наиболее распространенных причин, которые не позволяют вам забыть бывшего мужа:

• Вы сами этого не хотите.
Вы продолжаете цепляться за прошлую жизнь, все еще представляя себя мужниной женой, хотя ваш супруг давно уже живет своей жизнью. Вы подсознательно не желаете забыть бывшего мужа.

• У вас слишком много свободного времени.
Конечно, пострадать некоторое время после развода – святое дело. Но главное, чтобы слезно-мелодраматичный период не растянулся на месяцы.
Поплачьтесь близкому человеку в жилетку и – вперед к покорению новых вершин.

• Вы не верите в себя.
Вы убеждены, что с уходом супруга потерян шанс на счастливую семейную жизнь, что вы, будучи слабым созданием, просто не сможете справиться с потоком страданий, что вам просто не под силу забыть своего бывшего мужа.

Как забыть супруга: главные этапы

1.Первым шагом станет избавление от старых мыслей.

Наверняка вы вспоминаете только хорошее и думаете, что все ссоры происходили по вашей инициативе. Женщинам свойственно брать вину на себя. Но это и есть первая ошибка женщины после развода. Задумайтесь о том, сколько муж сделал вам неприятностей. Снимите с себя вину, в любом разводе виноваты оба супруга.

2.Далее, начните жизнь заново.

Это означает не только избавление от различных негативных думок, но и нужно поменять образ жизни. Психологи в данном случае советую исполнить свою давнюю мечту. Причем ту, которую не могли исполнить в присутствии мужа. Абсолютно любые перемены пойдут только на пользу.

Если вы всю жизнь мечтали побывать в какой-нибудь экзотической стране, бросайте все и езжайте. Работа и дом никуда не денутся, а вот вы можете уйти в такую депрессию, что вряд ли вам помогут потом даже опытные психологи.

3.Ответьте себе на вопрос, а вы давно ходили в салон красоты и в фитнес зал?

Наверняка давно. Муж отнимал слишком много времени, да и денег было жалко, лучше новую рубашку мужу купить. Теперь все средства и время только для вас и для детей. Сделайте себе неожиданное окрашивание волос и непривычную стрижку. Доказано, что поменяв свой образ, женщина меняет и отношение ко многим вещам.

4.Следующим шагом будет поиск новых ощущений и достижений.

Запишитесь на какие-нибудь курсы или на танцы. А если у вас все еще нет водительских прав, советую вам пойти в школу вождения. Те эмоции и адреналин, сравнятся лишь с прыжком с парашютом. Кстати, а может, и на него вы решитесь?

5. Другими словами, для того чтобы найти ответ на вопрос, как забыть мужа, стоит пересмотреть свою жизнь заново.

[3]

Возможно, вы обретете после развода намного больше, чем когда были замужем. Не кидайтесь сразу на поиски нового мужчины. Флиртуйте со всеми и принимайте знаки ухаживания от всех, кто их делает. Ходите на свидания, развлекайтесь, отдыхайте и запомните, что страдаете не только вы, но и ваш бывший муж.

Кстати о бывшем муже. Многие женщины уверены, что развод или расставание переживает лишь женщина. Но это не так. Наоборот, 33% мужчин после развода пытаются заменить потерю жены алкоголем. Нередко бывают и суициды. Мужчины намного быстрее хотят вступить в повторный брак, причем обращаются даже брачные агентства.

А все потому, что живя много лет с одной и той же женщиной, у них вырабатывается идеал, буквально по пунктам. Придя в агентство, мужчина начинает перечислять, что обязательно должно быть у его будущей супруги. Причем зачастую все эти перечисления кроются в заслугах бывшей жены.

Забудь бывшего спутника жизни: советы психологов?

1. Откровенный разговор.
Психологи часто рекомендуют не держать в себе переживания, это поможет быстрее забыть бывшего мужа. Можно обратиться к хорошему специалисту или поговорить откровенно с подругой, которая всегда готова выслушать и подставить свое дружеское плечо.

В этой ситуации нельзя оставаться в одиночестве, нужно ходить гулять, ходить в кинотеатры и клубы, посещать кафе и рестораны с друзьями. Прекрасным вариантом будет чтение новой книги или просмотр смешной комедии. Кстати, еще одним хорошим вариантом и для души, и для тела станет посещение тренажерного зала или спортивной секции.

2. Яркие впечатления.
Развод с мужчиной может также послужить поводом для того, чтобы вернуть любимое хобби, ведь очень часто отношения требуют временных затрат и эмоциональных вложений. Творчество, увлечения и другие личные интересы помогут вновь стать уверенной и, наконец, забыть бывшего супруга. Многие женщины в такой момент жизни полностью отдаются работе, и это, кстати, очень хороший вариант. Какой бы вариант вы ни выбрали, в первую очередь нужно отпустить все воспоминания о прошедших отношениях. И, неважно, какими они были – плохими или хорошими.

3. Смотря в будущее, не оборачивайтесь на прошлое.
Психологи утверждают, что почти все женщины, даже те, которые сами выступали инициатором развода, спустя какое-то время задумываются о возможном возврате отношений, забыв все обиды и боль, которые вероятно причинил им бывший супруг.

Но к таким желаниям необходимо относиться с особой осторожностью. Конечно, существует множество пар, которые на протяжении какого-то времени сходились и расходились и в итоге оставались вместе и жили счастливо. Чтобы точно знать ваш ли это случай, подождите полгода после разрыва.

Если желание вернуть любовь останется, то можно предпринять попытки по возврату отношений. В другом случае необходимо забыть бывшего мужа.

4. Простить и распрощаться.
Какие бы чувства вы ни испытывали не нужно выяснять отношения после развода. Это нужно для сохранения своего психического и эмоционального состояния. Не думайте, что только у вас есть обида и боль, ваш бывший муж также обижен или расстроен.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Тем более что все решено окончательно и бесповоротно, и скандалить просто нет смысла. Каким бы ни был бывший муж не нужно говорить плохие вещи про него в компании общих друзей и знакомых. Большинство из них поймет весь ваш негатив, как попытки отомстить.

К тому же говоря неприятные вещи о прошлой супружеской жизни, вы невольно напоминаете себе о неприятных моментах, что может усилить стресс, который вы сами и переживаете. Самое главное не погружаться с головой в свои обиды и разочарование, иначе чувство мести поглотит вас.

5. Вперед к новой жизни.
В некоторых случаях будет очень полезно оборвать все контакты с бывшим супругом – удалить телефонный номер и поменять свой, удалить электронную почту. Но, этот вариант подойдет только для тех пар, у которых нет общих детей.

Если вы решились на новые отношения, то тут психологи советуют быть очень аккуратными и не поддаваться временным порывам, страху остаться в одиночестве и не использовать их как способ повышения собственной самооценки.

Новые отношения должны приносить радость и женщине и ее новому избраннику. И чтобы это было именно так, нужно подождать некоторое время, освободится окончательно от прошлых неудач. И в конце концов нужно искреннее желание любить и быть любимой. Повысьте себе самооценку и мир засияет яркими красками.

Как оставить бывшие отношения и сохранить себя после развода?

Как забыть бывшего мужа, если вам тяжело вставать по утрам, жизнь кажется унылой и бессмысленной, и ничто больше не способно вызвать улыбку на вашем лице? Но так не будет продолжаться вечно. Подобное депрессивное состояние будет длиться одну — максимум две недели, а потом станет гораздо легче.

В этот непростой период нормальными считаются слезы и душевные терзания, но не перебарщивайте — мазохизма в них быть не должно. А вечером перед сном учитесь доверяться пространству, которое будто бы становится убаюкивающим — душевные ресурсы можно черпать отсюда.

Самый главный постулат переживания расставания — время лечит. Да, сейчас вам кажется, что жизнь закончилась, и ничего хорошего уже не будет. Но скоро это пройдет. И вам нужно будет учиться жить своей жизнью.

Конечно, поначалу многие изменения будут вас расстраивать и смущать, но вы быстро адаптируетесь к ним. Рассчитывайте на помощь друзей и не стесняйтесь просить их об этом, только без манипуляции: вы вовсе не несчастная жертва, а сильный человек, которому выпало серьезное испытание.

Если ваш муж ушел к другой женщине, то вас неизбежно будут одолевать злость и зависть. Первое, о чем следует помнить: их отношения — это их отношения. Он не отдает ей то, что должно даваться вам, и их любовь принадлежит им. Она чужая для вас, и желать отобрать ее равносильно желанию увести чужого мужчину. Будьте выше этого и сосредоточьтесь на себе.

После развода у многих женщин наступает кризис самооценки и своего женского самовосприятия. Это нормально, но не должно затягиваться. Вообще, ощущение собственной женственности зависит не только от отражения в окружающих мужчинах, но и от самой его носительницы.

Поэтому очень полезно периодически напоминать себе о том, что вы женщина, вызывать это чувство внутри себя и подчеркивать его. Ну а со стороны действий это может быть подкреплено красивыми нарядами, флиртом и прочими действиями, которые ассоциируются с любовью к себе.

В такой тяжелой ситуации, как уход мужа, важно помнить, что ни одно событие в нашей жизни не происходит просто так. Зачем-то нужно и это. Возможно, что только после развода вы приобретете личностные качества, которых вам давно не хватало или поймете, чего вам по-настоящему хочется от этой жизни.

Может быть, вы, наконец, осознаете, с каким мужчиной вы хотите быть рядом, а какие должны проходить мимо. Смысл в любом случае есть — хотя бы в том, что пережив это, вы станете очень сильной, и любые другие жизненные сложности вам будут казаться детским лепетом на лужайке. Поэтому держитесь и помните мудрость царя Соломона: “И это пройдет…”.

Заключение

Расставание с мужем очень серьезный шаг для любой женщины, который способен вывести ее из душевного равновесия. Даже если инициатором этого разрыва была она сама. Что уж говорить о ситуации, когда отношения разрывает муж, а у жены до сих пор остались к нему чувства. Тогда забыть мужа кажется практически невозможным. Но жизнь не стоит на месте, даже если вас покидает любимый человек. После развода жизнь не останавливается.

В жизни женщины расставание, наверное, занимает одно из первых мест по уровню стресса. А уж если это развод! Потеря любимого и близкого человека осложняется решением других вопросов. Каждой женщине, в подобной ситуации, необходимо понять, как забыть бывшего мужа, чтобы не сойти с ума.

В этой статье описано несколько правил, которые подскажут вам, как забыть своего бывшего. Также они помогут вам понять, что не стоит тратить свое время на пустые переживания.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Понравилась статья? Комментируйте!

Рассказывать конечно как я была счастлива в семейной жизни, как любила, как меня любили, а потом бросили,меня и ребенка, ушел к другой, резко быстро не понятно,рассказывать как я страдала, сколько было выплакано слез, сколько свечек поставлено в церкви и сколько молитв прочитано, это очень долго, и я думаю каждый кто любит сам знает это, вообщем вернулся он, после ухода прошло 6 месяцев моих страданий, но я пошла на крайние меры и обратилась к гадалке женщине whatsapp 89031708267, и вы знаете я не жалею ни грамма теперь я опять счастлива и моя семья опять вместе, она просто волшебница, я очень благодарна ей во всем, я всегда буду в долгу перед ней.И всегда и всем буду советовать, ну не можем мы исправить все сами,нам всегда нужна помощь сильного со стороны. Если бы я знала раньше не тратила бы столько времени, сил и здоровья, вот ее whatsapp 89031708267, поможет во всем.

Как забыть бывшего мужа и разлюбить его

Очень часто разрыв больно ударяет по человеческому самолюбию, а женщинам и вовсе приходится тяжело. Иногда развод увы, не является окончанием отношений и к бывшему супругу могут оставаться чувства. Как разлюбить и забыть бывшего мужа и найти новую любовь, устроить свою жизнь? Что нужно сделать для того чтобы снова открыть свое сердце для новых чувств? Об этом мы поговорим прямо сейчас!

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Сначала нужно понять, что любовь — это чувство, которое невозможно контролировать. Нельзя сразу приказать себе разлюбить и забыть конкретного человека, даже если он уже бывший. Так что, будьте готовы к тому, что вам придется помучиться и пострадать.

Кому-то нужно всего 2 — 3 недели для того чтобы привыкнуть к одиночеству, а кто-то продолжает любить своего партнера еще очень долго. Но всегда необходимо помнить о том, что любые чувства (особенно, если они безответны) проходят, и нужно просто запастись терпением. Очень скоро вам удастся разлюбить бывшего мужа, к вам вернется былая беззаботность, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

Чтобы забыть бывшего мужа, поговорите с ним. Расскажите ему о том, что страдаете, что вам без него плохо. Очень полезно просто высказаться, сообщить мужчине о своих чувствах. После этого вам станет намного легче, особенно, если вы услышите отказ. Часто люди замалчивают многие проблемы и не умеют говорить «Нет». Но после откровенного разговора мужчина будет готов сказать вам все, как есть.

Но приготовьтесь услышать неприятную правду. Да, вам могут сказать, что отношения закончились, и уже ничто не может вернуть былых чувств. Не противьтесь и примите это как факт. Он вас не любит? Что же, вы переживете это. Зато вы услышали данный факт из его уст, и теперь будете знать, что ваши отношения больше продолжаться не могут. Зато теперь вы будете точно знать, что у вас с мужем просто нет никакого будущего.

Прекратите все контакты с мужчиной, которого любите, но с которым не можете быть вместе. Порой это самый действенный способ для того чтобы унять ту душевную боль, которая вас съедает. Поначалу будет тяжело, но с каждым днем вы будете отмечать, что чувствуете себя все лучше и лучше. Если понадобится, можете на некоторое время уехать на отдых куда-нибудь подальше от родных мест. Смените обстановку, отдохнете, познакомитесь с новыми людьми. Переживать о любимом человеке не будет ни времени, ни желания.

Чтобы забыть бывшего мужа навсегда, просто посмотрите, как он счастлив с новой женщиной. Да, это очень жестокий способ, но именно он является самым действенным. Поэтому, вы можете просто отправиться туда, где бывший супруг бывает вместе со своей семьей. Вы поймете, что человек счастлив, после чего вам точно не захочется мешать ему и лезть в чужую жизнь.

Всегда можно обратиться за помощью к психологу. И не комплексуйте — это совершенно нормально. Он реально поможет разлюбить бывшего мужа. Многие люди посещают психологов во всем мире и говорят о том, что беседы со специалистом в свое время уберегли их от депрессий и даже суицида. Так что, при необходимости обязательно переговорите с психологом. Особенно, если вы не можете довериться родителям либо друзьям. Не держите все в себе.

Можно закрутить новый роман с другим мужчиной. Вы почувствуете себя любимой и желанной. Вам больше не захочется постоянно думать только о бывшем муже и вы сможете разлюбить и забыть бывшего мужа. Быть может, совсем скоро вы даже сможете отыскать свою любовь — кто знает.

Можно записаться на языковые курсы, затеять ремонт, купить абонемент в спортклуб — выбор колоссальный! Между делом, заметите, что совсем уже не думаете о любви к другому мужчине.

Иногда любовь проходит через месяц, а порой для этого требуется не один год. В любом случае, не унывайте и верьте, что ваше счастье впереди. Не грустите и будьте уверены, ваше счастье еще впереди! Все получится!

Как перестать ревновать бывшего мужа — советы психолога

Каким образом можно разлюбить и забыть его и открыть свое сердце для новых чувств? Все мы люди, и всем нам свойственны эмоции, чувства, переживания. Неудивительно, что с некоторыми проблемами личного характера мы долго не можем справиться. Но вернуть радость жизни и получить возможность построить новые отношения более чем реально. Надеемся, что в этом вам помогут советы из данной статьи!

Первое, что нужно понять — отношения между вами закончились. Нет никаких шансов возродить их вновь, а потому, и ревновать супруга к новой возлюбленной более чем странно. Помните о том, что каждый человек имеет право на счастье. Конечно, к вашему бывшему мужчине это тоже относится. Так пусть он будет счастлив, даже если причиной его счастья будете не вы. Если вы когда-то любили человека, то в любом случае только порадуетесь его успехам, в том числе, в личной жизни.

Не стоит преследовать мужчину и пытаться его вернуть, если вы знаете, что это невозможно. Не нужно шантажировать, угрожать — этим вы ничего не добьетесь. Да, сказав о том, что покончите жизнь самоубийством, вы теоретически сможете вернуть мужа в семью на некоторое время. Однако ваши отношения будут строиться исключительно на чувстве жалости, что не придаст крепости вашему союзу. Куда лучше попытаться разлюбить и забыть бывшего мужа, хотя это и сложно.

Как перестать ревновать бывшего мужа к его новой семье? По возможности поговорите с супругом. Объясните, что вам плохо, грустно и одиноко. Приготовьтесь к тому, чтобы услышать правду, пусть даже она будет не такой приятной. Муж может сказать, что отношения между вами закончились, и возродить их невозможно. Да, вам будет больно услышать это. Но подобный разговор подействует на вас отрезвляюще, и вы больше не будете думать о том, как вернуть мужа в семью.

Поставьте себя на место новой жены. Вам было бы приятно, если бы кто-то постоянно вмешивался в вашу жизнь? Что бы вы чувствовали? Наверняка не радовались бы, а только расстраивались. Если, ко всему прочему, новая жена супруга беременна, тем более не стоит появляться в жизни этих людей — это аморально. Постарайтесь разлюбить и забыть бывшего мужа, иначе вы еще долго будете жить не своей, а его жизнью.

Переключите свой интерес на волонтерство, хобби и даже других мужчин. Будьте уверены, это поможет вам справиться с обидой, избежать депрессии и начать вновь смотреть на жизнь позитивно!

Как отпустить человека из мыслей — советы психолога

После расставания с любимым кажется: наступил конец света. Человек ощущает внутреннюю опустошенность, теряется смысл существования. Исчезают радости, ориентиры. Начать вновь наслаждаться свободой, любить себя, помогут несложные внутренние, внешние изменения.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь: советы психолога

Следующие практические советы помогут забыть, отпустить возлюбленного, ушедшего мужа, начать заново.

Внутренне признай: отношения закончены

Думаешь: удастся перестать любить? Доброжелатели твердят: «забудь гада, негодяя эдакого, двигайся дальше». Игнорируй глупые нереалистичные подсказочки. Взять разлюбить нельзя. Зато можно внутренне признать: отношения подошли к концу.

Когда вспомнишь потерянную любовь, мысленно представь: вокзал, перрон. Стоишь, провожаешь любимого, машешь спутнику по жизненному пути рукой, желаешь всего наилучшего. Расстаешься.

Хватит следить за потерянной любовью

Лазишь по Фейсбуку возлюбленного, спрашиваешь общих друзей об ушедшем супруге? Пойми: начать вновь дышать свободно трудно, живя чужой судьбой. Прекращай следить за потерянной любовью, досаждать расспросами. Только дольше придется выздоравливать, лечить разбитое сердце.

Бесполезно стараться разгадать потерянную любовь

Силишься разобраться: почему осталась одна, что пошло неправильно. Пустые попытки! Собственные мысли разбирать трудно, чужая душа вообще потемки. Бесполезно стараться разгадать мотивы возлюбленного. Пути разошлись. Иди собственной дорогой.

Прошлое — долой

Выбрось (временно) из собственного жизненного пространства вещи, пробуждающие болезненные воспоминания: фото, сделанные подарки, музыкальные композиции «под занятия любовью». Максимально измени окружающее, преобразись сама: смени жалюзи, заставки рабочего стола ноутбука, прическу, стиль одежды, любимое кафе. Мечтала лепить глиняные шедевры, вышивать крестиком? Пора. Заполняй собственную реальность свежими вещами, впечатлениями, интересами. Быстрее позабудешь прошлое. Настанет день, осознаешь: получилось отпустить бывшего из мыслей. Советы психолога сработали.

Побольше общайся с близкими

Возлюбленный занимал центральное место. Однако остаются родные, друзья. Побольше общайся (поменьше, разговаривая о прошлом возлюбленном, потерянных отношениях, разлуке). Быстро вспомнишь: мир наполнен прекрасными вещами. Общайся, разделяй радостные моменты.

Напиши «историю», поставь точку

Прошлое отказывается отпускать, мешает жить настоящим? Возьми листочек бумаги, дневник. Опиши отношения — свои, прошлого мужа. Пиши подробно. Особенно «смакуй» неприятные детали, скандалы, конфликты, выяснения отношений. Ясно поймешь: пришлось хлебнуть плохого, мужа тяжело назвать подарком, недаром решила отпустить. Поставь точку (никаких многоточий). Напиши жирными буквами: КОНЕЦ. Никаких сиквелов. Отношения закончились. Сожги дневник, пепел развей по ветру. Представляй: мужа окончательно отпускаешь, сжигай прошлое, начинается следующая страница, полная интересных неожиданных вещей, приятных мгновений, радостей.

Представь будущую себя, будущего партнера

Теперь следует действовать осмотрительней. Видишь: осталась у разбитого корыта, плачешь. Составь список качеств, привлекающих в потенциальном партнере, качеств, которых недостает самой. Затем мысленно ежедневно представляй: встречаешь нового возлюбленного, начинаешь жить вместе. Воображай живо, детально, пытайся буквально прожить будущее. Помни: однажды грядущее станет настоящим.

Как отпустить человека из мыслей: советы психолога

Отпустить — не забыть. Отпустить — научиться полноценно жить без любимого, даже продолжая испытывать теплые чувства. Психологи советуют делать следующее.

Научись вновь ценить собственное Я

Потеря любви забирает самоуважение, надежду. Вспомни: обладаешь морем позитивных качеств, талантов. Просто горе заставило забыть позитивные моменты, начать заниматься самокопанием, самоедством. Возьми листик бумаги. Запиши личные позитивные качества. Никакой скромности! Пиши о собственном великодушии, умении прощать, долготерпении, доброте. Смотри: список бесконечен! Читай написанное вслух ежедневно. Постепенно самоуважение начнет возвращаться.

Оставь позади негативные эмоции, вызванные разлукой

Прекращай мучиться угрызениями совести, прокручивать сделанные ошибки, обиды. Горечь, сожаление лишь замедлят выздоровление, лечение разбитого сердца. «Пока затаиваю обиду, злюсь, другие танцуют», — сказал один мудрец. Пора покинуть душный чулан прошлого, перестать злиться, сожалеть. Партнеров для танцев много. Пора отпустить, подыскать другого.

Ощути радость, красоту бытия

Сними шоры прошлых обид, оглянись вокруг. Внимай, вдыхай окружающую жизнь. Внимательно взгляни на собственных малышей: улыбки, забавные жесты, проявления зарождающегося характера. Ощути красоту, гармонию. Поблагодари судьбу. Почувствуешь: прошлое растворяется, темные мысли отступают. Всегда вырывайся на волю оставляй мысленную темницу, учись находиться здесь, сейчас, наслаждайся красотой мира. Постепенно решишь вопрос, как отпустить бывшего мужа из мыслей. Советы психолога помогут.

Предайся увлечению

Возьми листочек бумаги. Запиши вдохновляющие вещи — страсти, увлечения, хобби. Хотела написать роман — вперед. Бояться нечего. Кризисный период превосходно подходит для дерзновенных начинаний. Мечтала пуститься автостопом по Европе, научиться танцевать, стать профессиональным поваром, настоящим фокусником? Давай! Страсть быстро захватит, вытеснит неприятный прошлый опыт, заставит позабыть нереалистичные фантазии о возвращении потерянной любви, отпустить мужа навсегда.

Пожелай прошлому любимому счастья и отпусти

Просто попробуй. Мысленно желай потерянной любви счастья, прощай. Поблагодари судьбу за прекрасный опыт, радостные мгновения, преподанные уроки. Отпуская любовь. Переворачивай страницу.

Как забыть человека, с которым постоянно общаешься?

С ушедшим возлюбленным приходится постоянно общаться, когда работаете вместе. Сдерживать эмоции трудно, мучительно. Однако деваться некуда. Придется терпеть.

Помни о профессионализме

Продолжить выяснять отношения нельзя. Придется сцепив зубы вместе решать текущие рабочие вопросы. Вокруг шепчутся коллеги, строгий начальник неподалеку. Деваться некуда. С прошлым партнером держись подчеркнуто корректно. Никаких колкостей — только навредишь себе. Постепенно отпустишь, отношения станут сугубо деловыми, отпустишь потерянную любовь.

Старайтесь отмалчиваться насчет разрыва

Делай вид: все нормально. Внутренний бес скажет: навреди, отомсти. Терпи. Иначе ощутишь вину. Муж лишь дольше застрянет в сознании. А супруга нужно отпустить, заполнять собственную реальность свежими впечатлениями, отношениями, интересами.

Игнорируй прошлого мужа вне работы

Твоя цель — начать новую жизнь, отпустить ушедшего мужа. Место там прошлой любви нет. Сведи контакты к сугубо деловым, только решай рабочие вопросы, занимайся общими проектами. Никаких сближений: проснутся воспоминания, появится ложный лучик надежды: отношения удастся воскресить, ушедшая любовь вернется назад. Лишь когда раны заживут, появится следующий возлюбленный, можешь понемножку приближать прошлого мужа, начинать дружить.

Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок?

Процесс выздоровления тяжелее, отпустить труднее, когда с мужем связывает крепкими узами общий ребенок. Придется поддерживать контакт. Следует научиться учитывать интересы ребенка, воспринимать ушедшего мужа иначе, нейтрально, без прежней любви, ненависти.

Научись видеть ситуацию глазами ребенка

Эмпатия (умение видеть ситуацию чужими глазами) придется кстати. Поможет спокойнее относится встречать прошлого мужа. Для ребенка экс-супруг — любящий отец. Наивный малыш папу идеализирует. Благодаря эмпатии, исчезнет желание препятствовать прошлому мужу, малютке общаться, внушать: отец плохой. Научишься относиться к ушедшей любви спокойнее, отстраненнее. Мысленно возлюбленного отпустишь, станешь свободной. А как забыть мужа, который ушел к другой? Психология настаивает на описанных выше способах.

Ушедший партнер — отец ребенка

Супруг оказался другим. Однако муж обладает позитивными качествами. Прошлый возлюбленный ребенка любит (раз хочет видеться), умеет ладить, заботлив, внимателен. Относись непредвзято, научись ценить позитивные качества прошлого возлюбленного.

Держи мужа подальше, живи собственной судьбой

Никаких сближений. Мужа навсегда отпусти. Живи собственной судьбой, старайся создать семью. Отец детей знакомый, максимум.

Многое перепробовала, однако не представляешь, как забыть мужа после развода? Советы психолога-практика должны помочь.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Проявляй терпение, действуй без спешки. Процесс расставания, выздоровления — постепенный. Пройдет немного времени, раны заживут, снова начнешь жить полноценно, тяжелый период навсегда останется позади. Поймешь: разлука научила, сделала мудрее. Благодаря неприятному опыту в следующих отношениях станет меньше промахов, ошибок. Советы психолога, как забыть бывшего мужа, помогут. А если после неудачных отношений вы стали чувствовать себя подавлено, появилась раздражительность, неуверенность в себе — срочно к психологу, например к Батурину Никите Валерьевичу.

Источники


  1. 10 целей, которые преследует женщина, вступая в брак. — М.: Харвест, АСТ, 2005. — 524 c.

  2. Молодой семье. Энциклопедия семейной жизни. — М.: Гриф, 2010. — 672 c.

  3. Леонтьев, А. Лекции по общей психологии / А. Леонтьев. — М.: Смысл, Академия, 2010. — 520 c.

Как забыть бывшего мужа

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую Вас на нашем ресурсе. Я Ирина Самойлова. Вот уже более 6 лет занимаюсь психологией. В настоящее время являюсь специалистом и хочу подсказать всем посетителям сайта как решать их проблемы.
Все материалы для сайта тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте — всегда необходима обязательная консультация у специалистов.

Как забыть мужчину, которого любишь: советы и мнение психолога

Как точно забыть бывшего мужа

Как быстро забыть мужчину, который ещё не так давно был самым любимым на свете? Вопрос не из лёгких и не из приятных. Но! Забыть нужно обязательно. Сразу, конечно же, сделать это вряд ли получится. Но, поверьте, через какое-то время можно даже не вспомнить имя объекта душевной травмы. И для этой цели мы принимаем себя, принимаем свою жизнь, не занимаемся стенаниями славянки, а прибегаем к простым психологическим приёмам. Итак, работаем!

Если муж разлюбил

Конечно же, всем нам очень бы хотелось вступить в брак один раз и на всю жизнь, прожить долго и счастливо и умереть в один день. Но что делать, если жена начала отчётливо замечать охлаждение супруга? По утверждениям неугомонных британских психологов, имеется 6 признаков того, что ваш муж больше вас не любит:

  1. Он перестал целовать, не обнимает, не пощипывает, да просто никак вас не касается. Между вами абсолютно утрачен тактильный контакт.
  2. Ваш любимый орёт на вас по поводу и без, раздражён без причин. А если ещё и отсутствуют внешние факторы, которые могли бы спровоцировать такое неуважительное поведение, то уж наверняка пиши пропало.
  3. Ему больше нет дела абсолютно не до чего, что происходит в вашей семье, касаемо то детей, обедов или вечно метящего всё кота. Он безразличен полностью (не кот, а муж).
  4. Он не шутит с вами. Вообще. Никак. Шуткам больше нет места в ваших отношениях.
  5. Он начинает жить своими интересами, нередко у него появляется личное хобби, а на ваши увлечения ему так же, как и на вечно метящего всё кота, абсолютно всё равно.
  6. У вас больше нет интимной близости, так же как и шуток про неё. Грубо говоря, ваш мужчина больше вас не хочет никак, нигде и ни под каким соусом.

Прежде чем убедиться, что муж вас разлюбил, досконально изучите все факторы извне, которые способны спровоцировать безразличие мужчины. Если они отсутствуют, то вам больше ничего не может казаться!

И вот теперь вам предстоит научиться такой необходимой большинству мудрости, как забыть любимого мужчину. Рассказываем, как это грамотно сделать:

  1. Не закрывайте глаза на происходящее мракобесие и не утешайте себя тем, что всё пройдёт, а следовательно, когда-нибудь закончится и данный непростой период семейных отношений. Нет, не пройдёт, примите это.
  2. Говорите о вашей боли, не молчите! Расскажите о своей трагедии близким. Выскажите всё, что у вас на душе, и отпустите ситуацию, закрыв эту тему раз и навсегда.
  3. С бывшим мужем больше не взаимодействуйте. Никак. Никогда. Нигде. А тем более не оставайтесь жить с ним под одной крышей. Его больше нет нигде: ни в совместных фото, ни в приятных подарочках, ни на одной территории. Он стёрт, разбит, уничтожен и растворён.
  4. Меняйтесь внутренне и внешне. Вы пережили страх, боль и отчаяние. Больше этим проявлениям нет места ни в настоящем, ни в счастливом будущем. Ваше мышление теперь только позитивное, а внешность – только идеальная.
  5. Выйдите за пределы своей зоны комфорта. Запишитесь в клуб танцев народов крайнего Севера, идите учиться на права – барьеров больше нет.
  6. Полюбите себя. Только сделав это, вы откроете дверь в счастливое будущее.

В итоге методом проб и ошибок, вы поймёте, что наличие счастья и радости в жизни никак не связано с присутствием в ней мужчины.

Если муж ушёл к другой

Скажем сразу, пережить уход супруга к другой весьма и весьма тяжело, тем более если со стороны жены любовь не угасла. И многие женщины никак не могут забыть бывшего мужа, погружаясь при этом в глубокую депрессию. Но, как говорится, всё, что нас не убивает, делает нас сильнее. Так и в этом случае: вы справитесь!

Предлагаем вам структурированный подход к осознанию и способам борьбы с внутренней трагедией. Итак, как забыть мужа, который ушёл к другой:

  1. Не нужно делать вид, что ничего не произошло и это вовсе не выбило вас из колеи. Примите случившееся.
  2. Ни в коем случае нельзя гасить в себе негативные эмоции: хотите кричать – кричите, хотите плакать – плачьте, но ни за что на свете не храните и не взращивайте в себе семя ненависти и негатива. Ведь если оно прорастёт в вас и пустит корни, то это может спровоцировать различного рода болезни и не только психологической направленности. Обязательно дайте волю и выход эмоциям.
  3. Для того чтобы забыть мужчину, необходимо его отпустить. Да, как раз таки с этим действом и возникают проблемы. Нужно будет прервать любые контакты с бывшим мужем. Уничтожить, ну или хотя бы убрать с глаз все предметы, напоминающие о нём.

    Если хотите быть счастливой, необходимо простить и отпустить бывшего мужа!

  4. Уважайте себя. Не умоляйте, не приходите в дом к сопернице, не караульте её за углом, не угрожайте ей и бывшему мужу. Практикуйте самоуважение.

Если у вас есть совместный ребёнок

Многие женщины могут задаваться вопросом, как забыть бывшего мужчину, которого безумно любишь, если у вас с ним совместный ребёнок, а быть может, и не один. Ведь зачастую в таких случаях бывший постоянно маячит перед глазами, общаясь с детьми, решая вопросы по их воспитанию и т. п. И как же тогда унять своё сердце?

Для начала вы должны понимать, что выплёскивать негатив на ребёнка и говорить при нём, что отец бросил, оставил, забыл и что он просто негодяй, нельзя. Детская психика наиболее уязвима, и чем больше вы погружаете своё дитя в негатив, тем больше тормозите его развитие. Постарайтесь как можно меньше говорить про расставание с его отцом, не препятствуйте их совместным встречам. Важно понимать, что, несмотря на разрыв с мужем, ребёнок не должен пострадать. И ваша задача – создать все условия для спокойного взросления совместного дитя.

Если вам всё ещё катастрофически больно видеть бывшего мужа и вы понимаете, что при встрече кинетесь ему на шею, а ещё чего доброго, стоя на коленях, начнёте умолять вернуться обратно, то во избежание данного цирка следуйте нашим рекомендациям:

  1. Установите чёткое время для общения бывшего мужа с ребёнком, чтобы мужчина не находился постоянно у вас на виду, тем самым мешая забыть его. У вас должно быть время на личную жизнь.
  2. Звонки от бывшего, если в них речь идёт не о ребёнке, прерывайте безжалостно. И само общение с ним сводите к нулю. Иначе забыть его будет практически невозможно, пока в сердце горит любовь.
  3. Займитесь собой, пока он на нейтральной территории гуляет с ребёнком.
  4. Помните: что случилось, то и должно было случиться. Никто ни в чём не виноват. И даже если с бывшим было хорошо, то без него будет ещё лучше.

Если после развода мужчина не хочет видеться с ребёнком, то ни в коем случае не ищите его и не принуждайте к общению. Ничем хорошим это не заканчивается.

Как забыть своего любовника

А что если предстоит забыть не бывшего мужа, а любовника, с которым вы, быть может, и не жили никогда, а лишь коротали вечера? И после очень чувственных встреч он растворился в тумане, оставив вас в растерянности и слезах… Давайте рассмотрим эту сторону медали и, кроме того, найдём ответ на вопрос «как забыть женатого мужчину».

Начнём с главного и, наверное, это прозвучит грубо, но подумайте хорошенько: неужели вы настолько недостойная женщина, что с вами можно лишь изредка проводить вечера? И не может быть такого, что вы согласны быть запасным колесом, пока ваш бывший любовник скачет уже на другой полянке. А годы идут, вы не молодеете, и возможность построения настоящей крепкой семьи утекает сквозь пальцы. Особенно это касается тех случаев, когда ваш любовник женат. Не на вас.

Очень тяжело бывает забыть любимого мужчину, который тебя бросил, но это возможно. Как перестать думать о бывшем любовнике? Здесь, как нигде более, применимо правило «с глаз долой – из сердца вон». Конкретизируем: не заходите на его страничку в социальных сетях, забудьте его имя, фамилию и другие отождествляющие признаки, не ходите в те места, где бывали вместе. Запомните одно: вы бы никогда не были счастливы с этим мужчиной, особенно если он чужой муж!

Как быстро избавиться от мыслей о любимом: ценные советы

Проанализируем и обобщим все действенные советы психологов, добавив непреложный жизненный опыт, и выведем особые экспресс-формулы. Они помогут в случае необходимости быстро отпустить и забыть бывшего мужа, после развода каждый раз вспоминая его всё реже:

  1. Самоуважение. Автоматически не любим тех, кто не любит нас. Уважаем себя и вычёркиваем из своей жизни бывшего мужчину.
  2. Не замыкаемся в себе, не хороним себя заживо в четырёх стенах. Ходим по магазинам с подругами, ездим в гости к родственникам, гуляем в парке, двигаемся как можно больше.
  3. Меняем дислокацию. Конечно же, лучше всего уехать к морю, ведь оно, как известно, всё лечит. Но если такая поездка не получается, то хотя бы укатите на пару-тройку дней на деревню к дедушке.
  4. Начинаем знакомиться. Не нужно кидаться в омут с головой и прыгать по всем полянкам в поисках ягодки послаще. Можно для начала зарегистрироваться на сайте знакомств, а там «чем чёрт не шутит».
  5. Избавляемся от дурных мыслей и чувства обиды. Мы больше ни в чём не виним ни бывшего мужчину, ни себя любимую, мы всё принимаем и всех за всё прощаем.
  6. Улыбаемся. Изначально можно даже натягивать улыбку искусственно, а затем это уже войдёт в привычку.

Если чётко следовать всем вышеперечисленным советам, то совсем скоро получится забыть мужчину и не вспоминать.

Чего делать не стоит?

В психологии подробно описываются советы, чего не стоит делать, когда пытаешься забыть мужчину, которого любишь:

  1. Не впадать в депрессию, преувеличивая и преумножая свои печали. Помните, солнце восходит каждое утро несмотря ни на что.
  2. Не заниматься самокопанием, самобичеванием. Примите то, что случилось с вами. Не вините себя, не корите, поймите – произошло то, что должно было, и живите дальше.
  3. Не тешьте себя надеждой. Всё кончено, обратной дороги нет. Ваши отношения с бывшим – уже пройденный этап.
  4. Не ищите встреч. Не стойте под окнами, не прогуливайтесь «случайно» в холле здания, где работает бывший мужчина. Это лишнее.
  5. Не бойтесь остаться одинокой. В мире много мужчин, и имя им «легион». Вы не будете одна, сто процентов!

Как бы тяжело вам ни было здесь и сейчас, помните: после расставания с бывшим вы переходите на новый, более качественный этап жизни! Всё самое плохое уже произошло. А впереди – счастье!

Советы психологов

Предлагаем вам популярные советы психологов, как забыть любимого мужчину и не вспоминать:

  1. Не нужно идеализировать ушедшего партнёра, страдать от того, что больше никто вас так не полюбит и дальше вам свой бабий век коротать в одиночестве с собачками и котиками. В вас обязательно влюбятся и, возможно, не один раз. Человек – существо живучее. Любовь накрывает в любом возрасте, и не противьтесь этому.
  2. Повышайте свою самооценку. Она решает всё. Вы самая лучшая и достойны всего, что только пожелаете. Никогда и ни за что не позволяйте никому заставить вас в этом усомниться!
  3. Не упивайтесь своими страданиями. Не оберегайте как зеницу ока свои переживания.
  4. Будьте готовы к новым знакомствам и отношениям.

Осознайте одно: жизнь в любом случае продолжается, и то, насколько счастливой и заполненной смыслом она будет, зависит лишь от вас.

Только вдумайтесь в значение восточной мудрости: «Прошедшее – забыто. Грядущее – закрыто. Настоящее – даровано». Откройте своё сердце для новой любви, живите здесь и сейчас, вытрите слёзы и больше не вспоминайте о мужчине, с которым не сложилось.

избавление от воспоминаний и новая жизнь

Даже если супружеские отношения исчерпали себя и были прекращены, забыть бывшего мужа непросто. Но постоянное терзание себя воспоминаниями о былой любви морально изматывает и не дает начать новую жизнь без бывшего партнера. Для начала необходимо справиться с эмоциями и отпустить ситуацию. Если самостоятельно сделать это не получается, можно обратиться к психологу. После этого стоит восстановить свое состояние и настроиться на позитивную волну.

Частота воспоминаний

Если девушка говорит сама себе «Не могу разлюбить», а в голове после расставания постоянно крутятся мысли о былом счастье, значит, есть повод бить тревогу. Женщина не может справиться с подавленным состоянием, вызванным разрывом с любимым человеком.

Единственный видимый для нее выход — уйти от реальности в мир грез о прошлом. Она возвращается к ним вновь и вновь, но за эту попытку вырвать кусок призрачного счастья придется дорого заплатить. Иллюзия будет захватывать разум сильнее, а возвращение в реальность станет с каждым разом даваться все тяжелее.

Не стоит вести мысленные диалоги с бывшим партнером, мониторить его страницы в социальных сетях или перебирать подарки от него. Нужно осознать: отношения завершены, с его стороны осталось только равнодушие. Уходя, нужно уходить.

Эффективные техники

Начать новую полноценную жизнь после развода и стать другим человеком непросто, но необходимо. В противном случае избавиться от боли и страданий не получится. Новая жизнь должна начаться с крутых перемен, что может быть болезненно. В психологии это называется «выход из зоны комфорта».

Переживать развод с когда-то любимым человеком тяжело. Если у пары есть общий ребенок, этот процесс становится еще более болезненным. Распад брака родителей не лучшим образом влияет на детскую психику. Малыш начнет задавать вопросы (отвечать на них все равно придется) или замкнется в себе.

То, когда женщина начнет приходить в себя, зависит от ее внутренних ресурсов. Но точное знание того, что нужно делать, поможет справиться с этой задачей.

Проработать и отпустить негатив

Испытывать негативные эмоции в отношении бывшего супруга — норма. Обвинять себя в подобных чувствах не стоит. Можно использовать напряженное состояние как ресурс. Часто отрицательная эмоциональная встряска оказывает сильное мотивирующее воздействие: человек назло пытается достичь успеха, стать лучше. В итоге эмоции улягутся, а результат останется.

Но если эмоции оказывают только деструктивное воздействие и закрепляют вредные модели поведения по отношению к себе и близким (злоупотребление прихотропными веществами, агрессия к родным и друзьям), необходимо решать проблему иначе. В этом случае нужно дать негативу выйти через слезы, разговор с близким человеком. Еще один метод выпустить пар — отправиться в уединенное место (лес, парк) и покричать. Терапия криком — действенная методика по борьбе со стрессом. Кроме того, снять напряжение можно в тренажерном зале.

Найти в себе силы

Когда боль утихнет, необходимо найти мотивацию для начала новой жизни. Пустоту нужно заполнить, иначе все вернется на круги своя: девушка останется дома, продолжая упиваться жалостью к себе и наслаждаться просмотром сериалов про любовь. Чтобы найти вдохновение, необходимо выйти из дома. Это может быть милый пикник с подругой на природе, туристический поход, посиделки в уютном ресторане.

Прошлое позади, горизонты открыты. Остается лишь стать счастливой. Можно вспомнить о своих стремлениях и мечтах до брака. Публичные, развлекательные и образовательные мероприятия (поход в кино или театр, посещение мастер-класса) будут полезны в поиске нового пути.

Повысить самооценку

Любовь потеряна, осознание этого всегда отрицательно влияет на самоуважение, забирает надежду на лучшее будущее. Эту брешь необходимо заполнить.

Здесь помогут психологические тренинги и упражнения. Например, можно вспомнить о своих положительных качествах, а лучше — написать о них на бумаге. Не нужно скромничать, ведь смелая и дерзкая похвала в свой адрес заставит переоценить текущее положение дел. Список необходимо перечитывать каждый день. Постепенно уважение и любовь к себе начнут возвращаться.

Раскрасить жизнь новыми красками

Когда самооценка будет в норме, нужно обратиться во внешний мир, сбросив пелену прошлых разочарований и обид. Окружающая жизнь имеет оттенки, которыми люди раскрашивают ее. Вся палитра находится в голове. Нужно научиться чувствовать связь с миром, природой, естественную красоту и гармонию даже в обыденных вещах. Как только контакт будет налажен, темное прошлое растворится без следа.

Стоит обратить внимание на свой внешний вид, сходить в фитнес-зал, салон красоты. Возможно, во время замужества на это не хватало ни сил, ни времени. Зато теперь можно наслаждаться свободой, сменить прическу, похудеть. Это поможет раскрепоститься внутренне, сбросить оковы самобичевания и ностальгии.

Прервать контакт или минимизировать общение

Бывшего супруга нужно вычеркнуть из жизни, если нет общих детей. В ином случае исключить контакты с ним будет трудно, но можно свести их к минимуму: общаться только на темы, касающиеся детей. Не нужно интересоваться жизнью бывшего и спрашивать, все ли у него в порядке.

Отпустить воспоминания о муже означает заблокировать все его аккаунты в социальных сетях, не просматривать фото. Не стоит пытаться заводить дружбу с бывшим, даже если он сам предложит, поскольку это провальная идея. В общих компаниях лучше стараться не пересекаться, особенно в первое время после расставания.

Муж-предатель может испытывать чувство вины, если разрыв инициирован из-за его измены. Он будет стараться вернуть расположение жены, давить на ее жалость и пользоваться многолетней привязанностью. Возможен даже секс на фоне былой любви. Такой порыв не принесет ничего хорошего. Девушка примет это за попытку воссоединиться. На самом деле это просто поможет ему постепенно отвыкнуть от супруги и уйти, не чувствуя себя виноватым.

Получить помощь специалиста

Не всегда есть силы справиться с проблемой и нормализовать свое психоэмоциональное состояние самостоятельно. Здесь будут уместны советы психолога, специализирующегося на отношениях в семье. Не стоит стесняться обращаться за помощью к специалисту — это нормальная практика.

Множество людей по всему миру посещают психологические кабинеты и выражают свою благодарность докторам, которые дали им верное направление и предупредили развитие тяжелой депрессии, уберегли от самоубийства. Психолог не только выслушает, но и поможет тщательно проработать проблему и закрыть ее.

Шаги в новый мир

После избавления от негативных эмоций, связанных с расставанием, необходимо сменить образ жизни. Для этого нужно открыться переменам, принять себя как личность и настроиться на позитивный результат. Можно отправиться в заграничное путешествие, исполнить свою давнюю мечту.

Открыться новшеству

Пора перестать зацикливаться на прошлом и отправиться на поиски вдохновения. Но перед этим стоит сесть и записать на бумагу свои увлечения, желания, нереализованные проекты. Кризисные моменты в жизни — отличное время для резких перемен и дерзких начинаний.

Это может быть написание книги, путешествие автостопом по Европе, изучение восточных танцев, освоение кулинарного искусства и т.д. Идеи могут быть самыми безумными. Увлечение быстро захватит и займет место неприятных воспоминаний и негативного опыта. Далекие от реальности и непродуктивные фантазии о возвращении былой любви уйдут навсегда.

Принять и полюбить себя

В этот период чрезвычайно важно отношение к самой себе. Вести себя нужно достойно. Слежка за жизнью бывшего — занятие деструктивное, в новой жизни ему не место. Лучше сконцентрироваться на себе. Вместо постоянных переживаний по поводу отсутствия рядом друзей и близких стоит воспользоваться моментом и провести время наедине с собой. Это поможет взять ситуацию под контроль.

Есть хорошее упражнение: чтобы лучше узнать себя, стоит начать с собственного физического тела. Осознание себя здесь и сейчас в этом моменте реальности позволит вырваться из бесконечного потока информации с эфемерной значимостью, просиживания в соцсетях, просмотра сериалов. Нужно не позволять себе терять идентичность, растворяться в чем-то или ком-то.

Настроиться на позитив

Еще один важный этап на пути к новой жизни — получение правильного настроя. В этом помогут духовные практики: мантры, молитвы и т.д.

Есть эффективное психологическое упражнение для настроя на позитив. На первом этапе необходимо принять разрыв как данность и смириться с реальностью. Это нужно проговорить вслух, чтобы осознать.

Затем нужно определить свои истинные желания. Для этого необходимо расслабиться, глубоко дышать и нарисовать в мыслях свое желаемое будущее.

Когда желания будут определены, стоит попробовать метод позитивных утверждений или аффирмации. Необходимо повторять фразы, отражающие желаемое положение вещей. Аффирмационные утверждения не могут содержать отрицание, произносить их нужно от первого лица в настоящем времени. Повторять фразы необходимо каждый день по несколько раз в минуты прилива позитивной энергии, радости.

Рекомендации психолога

Кроме известных способов, помогающих справиться с расставанием и забыть своего бывшего мужа, психологи советуют:

  1. Быть откровенной. Не нужно держать переживания в себе, копить негатив. Необходимо перед кем-нибудь выговориться, здесь помогут коллеги, друзья, родные. Но лучшим вариантом будет обращение к психологу.
  2. Попробовать метод замещения. Яркие эмоции, способные вытеснить мысли о причинах расставания, — это не только увлечения. Допустимо начать новый роман с мужчиной, но когда боль от расставания с предыдущим супругом утихнет. Зарождающаяся любовь должна развиваться на позитивном фоне, поэтому должно пройти некоторое время.
  3. После принятия решения о расставании полезно поговорить с партнером, расставляя все точки над i. Нельзя при этом выплескивать на человека негатив, обвинять его. Диалог должен быть конструктивным. Если нет уверенности в своих внутренних силах, разговаривать с бывшим не стоит.
  4. Посмотреть, как он счастлив с новой подругой. Это не значит, что нужно преследовать мужчину постоянно и наблюдать за его жизнью. Но порой, чтобы осознать что-то, необходимо увидеть это своими глазами.
  5. Сконцентрироваться на познании себя. Можно купить соответствующую литературу, посетить пару семинаров по духовным практикам. Это поможет привести мысли в порядок и отвлечься от самобичевания и желания вернуть утраченную любовь.

Справиться с негативными эмоциями и отпустить уходящего супруга — непростая задача. Важно сохранять самообладание, но копить гнев внутри себя не стоит. Можно использовать метод крика, чтобы выпустить отрицательные эмоции, и повторять аффирмации для позитивного настроя. Проработать проблему грамотно и максимально безопасно помогут психологи.

Как забыть бывшего мужа — Евгений Повтарев

Тебя разлюбили и бросили ради другой женщины? Ты узнала об измене и не смогла простить ее? После развода с мужем ты поняла, что он самый дорогой для тебя человек? Банальные истории, конец которых одинаков – расставание с любимым человеком. Как же максимально быстро и с наименьшими моральными потерями восстановиться, упорядочить свою жизнь и начать получать от нее удовольствие, попробуем разобраться.

Три этапа борьбы с синдромом горя

Расставание с бывшим мужем – это всегда трудный, можно сказать, кризисный момент в жизни любой женщины. Нарушается привычный уклад жизни, кажутся непреодолимыми финансовые проблемы, и , конечно же, больше всего бывшую жену пугает одиночество. По мнению психологов, необходимо пережить три стадии борьбы с синдромом горя:

  • Первый этап – ревизия. Именно в этой стадии происходит полное погружение в свое несчастье. Вспоминаются самые лучшие моменты совместной жизни, первые подарки, робкие поцелуи и совместный отдых. В это время эмоции и слезы обычно переполняют тебя, их сдерживать не нужно. Первый этап необходим для эмоциональной разрядки, но не стоит затягивать его надолго. Хорошо, если рядом окажется близкий тебе человек, готовый не только терпеливо выслушивать слова похвалы бывшему мужу, но и напомнить об обидах, нанесенных тебе.
  • Второй этап – утилизация. Эта стадия борьбы с воспоминаниями, а также предметами и вещами, принадлежавшими бывшему мужу. Убери совместные фотографии, удали из друзей в социальных сетях, не интересуйся его жизнью у общих знакомых. Перестань думать о своей вине, не думай о том, «что было бы, если бы…» Жизнь не знает сослагательного наклонения, а потому произошло именно так.
  • Третий этап – разделение. На этой стадии ты успокаиваешься, начинаешь искать новые интересы в жизни и постепенно заполняешь ту нишу, которая раньше принадлежала бывшему мужу. Не стоит отказываться и от новых знакомств, они наполнят твою жизнь свежими эмоциями и сделают ее ярче. Именно на этом этапе ты сможешь вспоминать бывшего мужа спокойно, без сожаления и обид.

Как забыть бывшего мужа – практические советы

Одна из основных ошибок, совершаемых нами при расставании, является потеря собственного достоинства. Да, ты прожила с ним семь лет, у вас уже родились дети, вы завели щенка, который уже стал взрослым доберманом, и не так давно купили новую мебель. Все это есть, однако, падая на колени и умоляя его остаться, ты не вызовешь никакого другого чувства, кроме раздражения. Возможно, сейчас тебе удастся сыграть на его жалости, но насколько долго он останется рядом?

Один из способов шантажа – угроза суицидом. Далеко не всегда женщина готова покончить с собой, однако подчас представления разыгрывает весьма убедительные. Следует помнить, что, если бывший муж поддастся на провокацию и останется, такой союз вряд ли будет прочным и долгим. Нередко к шантажу подключаются родственники либо друзья, то есть те люди,мнение которых имеет вес для мужчины. Приводят такие действия лишь к следующему: между супругами накапливается не только величайшее раздражение, но и растет лютая ненависть.

Не следует совершать таких действий, за которые позже будет стыдно. Что бы ты сейчас не ощущала, если он решил уйти, то сделает это. Пусть уходит спокойно, а ты просто прими тот факт, что твоя жизнь сейчас изменится, и к прежней возврата просто не будет. Если у тебя появится желание просто позвонить ему через какое-то время, попросить о помощи, захочется увидеться – не делай этого. Это момент психологической зависимости, с которой нужно справиться. Не звони и не пиши, не подкарауливай у работы, сотри из памяти телефона номер.

Хочется поплакать – плачь. Но лучше выбрать жилетку профессионального психолога. Он поможет найти новые мотивы в жизни, быстрее оправиться и начать свою собственную новую жизнь. Что касается бывшего мужа, то для осознания того, какие потери он понес вместе тобой, понадобится некоторое время. А если тебе кажется, что стоит только поговорить и ваша жизнь наладится, это не так. Ничего он сейчас не поймет, так как и понимать не желает, а потому вряд стоит и пытаться.

Забыть бывшего мужа – это значит избавиться о привычки к нему. Конечно, сделать это непросто, главное – твердо следовать намеченным целям. Запиши их на листе бумаги, вспомни то, чего ты достигла и чего ты сможешь достичь самостоятельно. Заведи свой журнал успеха и отмечай каждый день любое полезное дело, сделанное тобой – это поможет тебе осознать свою значимость и добавит положительных эмоций.

Да, и не забудь оглянуться вокруг – рядом окажется не так уж и мало представителей мужского пола. Вряд ли поначалу флирт с ними будет тебе доставлять истинное наслаждение, ведь ты только вышла из отношений. Но пробовать нужно, и постепенно ты вновь почувствуешь себя женщиной в полном смысле этого слова. Кстати, если у тебя не достаточно сил знакомиться с потенциальными партнерами в жизни, попробуй вести свой блог в интернете. Там можно описывать переживания, делиться планами, наконец, завести новых друзей. Известно, что многие люди находят своих партнеров именно таким образом, к счастью, ты ничего не теряешь.

Заключение

По своей актуальности попытка забыть бывшего мужа (как считают психологи) стоит на втором месте после гибели спутника жизни. Главная проблема заключается не в самом факте разрыва отношений, а в перестройке жизненного уклада женщины. Для этого ей понадобится колоссальное количество моральных усилий. За короткое время перекроить свою жизнь и забыть супруга практически невозможно, а вот проанализировать причины расставания, возможные ошибки семейной жизни и сделать выводы – вполне по силам.

Я простила измену мужа, но не могу этого забыть

Дорогой Бел,

За последние два года моя жизнь рухнула.

Я была счастлива в браке в течение 30 лет, поэтому мой муж сказал, что у него были отношения с кем-то, с кем он работал, как ракета.

Она переживала неприятный разрыв брака, а он слишком глубоко втянулся и сделал что-то нехарактерное. После первоначального шока и опустошения мы упорно трудились, чтобы вернуться к нашей прежней жизни.

Было много душевной боли и много разговоров. Мы всегда были полностью открыты друг с другом. Его терзает чувство вины, но обычно он хочет двигаться дальше и забыть, что это когда-либо происходило.

Проблема в том, что сейчас пыль осела, я чувствую себя как будто я два разных человека. Когда это произошло, мы никому не сказали защищать наших детей, у которых очень близкие отношения с отцом.

Прокрутите вниз, чтобы узнать больше…

Хотя они и взрослые, они были бы потрясены, если бы узнали правду.Я принял решение защитить их — и наши большие семьи — в качестве ограничения ущерба.

Я пробовал всевозможные занятия/классы/терапию, чтобы облегчить свои внутренние мучения.

Мои друзья думают, что я все тот же веселый, легкий на подъем человек, который просто тяжело переживает менопаузу.

Но я другой человек. Другой я чувствую себя пустым и бесполезным.

Я полон гнева, и мое сердце превратилось в камень. В моем муже еще много любви, но я хоть и могу простить, но не могу забыть.

Мне часто кажется, что вся моя жизнь была бессмысленной, и я хочу лопнуть пузырь и просто исчезнуть. Золотое ядро, которое помогало мне пережить плохие времена, выдохлось, и я отчаянно хочу вернуть его и почувствовать, что жизнь стоит того, чтобы жить снова.

Меня напрягает то, что никто, кроме моего мужа, не знает, что я так чувствую. Он пытается помочь, но не понимает глубины моего отчаяния. Я хочу двигаться дальше.

Я постоянно занят, но чувствую себя лишним с друзьями, потому что им не приходилось сталкиваться с предательством такого масштаба.Мне становится плохо. Я так хочу чувствовать себя собой. Смогу ли я когда-нибудь снова почувствовать себя по-настоящему счастливым?

Сара

Сколько историй о трансформации вы когда-либо читали?

Неряшливая девушка становится принцессой; парень в лохмотьях предстает рыцарем-героем; оскорбленная женщина превращается в ласточку; тщеславный юноша увядает желтым цветком — и так далее.

Те, кто передал сказки и мифы, узнали в своем сердце человеческие истины.

Метаморфоза может произойти, но такая огромная перемена неизбежно связана с болью.Золушка должна почувствовать, что всякая надежда ушла, и плакать в пепле, прежде чем ее принц постучит в дверь стеклянной туфелькой. Только тогда возможен счастливый конец.

Поверьте мне, я очень вам сочувствую. Но всегда есть несколько способов взглянуть на ситуацию, поэтому я хочу побудить вас к моему.

Потому что только так вы сможете подобрать нити своей жизни и увидеть, как они сплетаются в новый узор. Ситуация делает вас больным, потому что вы сопротивляетесь метаморфозе.

Вы предпочитаете смотреть на то, что произошло, с негативной точки зрения, блокируя хорошее, которое определенно есть.

Я считаю, что все переживания несут в себе сообщения, и наша задача — извлечь урок — да — даже перед лицом нашей боли.

Вы говорите, что отчаянно хотите снова почувствовать себя. Но кто такой ? Позвольте мне объяснить это. Это было «я», которое существовало — «очень счастливо» — до болезненного шока.

Она никогда не вернется, так что помоги себе, перестань этого ожидать.Затем есть «я» после — это то, что вы видите в зеркале каждый день, то, что вам не нравится.

У первого «я» могло быть множество проблем, о которых вы решили забыть. Второе «я» может быть мудрее в том, что вы предпочитаете не признавать.

Итак, теперь ваша терапия состоит в том, чтобы открыть третье «я» — даму, которая (неохотно, сердито) двинулась к большему познанию своего мужа и самой себя.

Во-первых, самое главное понять, что ваши чувства совершенно нормальны.

Я был очарован, заметив, как ваш язык перекликается с отрывком из авторитетной книги о консультировании по вопросам посттравматического стрессового расстройства: «Люди, перенесшие очень сильную травму, могут быть очень обеспокоены своим оцепенением или эмоциональной вялостью — как лимонад без шипения.

«Хотя шипение не вернется само по себе, оно вернется постепенно и часто неожиданно, если вы начнете увеличивать дозу активности. Но, к сожалению, вы также будете чувствовать себя в пузыре.

«Вы почувствуете, что просто не можете общаться с другими, и что они не смогут понять, если они не пережили такую ​​травму, как вы… Нельзя винить себя за плоскость и нахождение в пузыре. Вы не несете ответственности за проблему, а только за работу над ее решением». (Скотт и Стрэдлинг, 1992) Итак, приступим к работе.

Поэтому вместо того, чтобы попасть в засаду кошмарного видения их двоих в постели, вы должны взять это под свой контроль. ‘объем памяти’.

Посмотрите на картинку и подумайте, что вместо идеального секса (при одной мысли о котором вы чувствуете себя совершенно неадекватным) их сон был омрачен стрессом, чувством вины и осознанием того, что это ни к чему не приведет.

Ты рассказываешь себе одну историю (о том, что секс был великолепен), но это неправильная история.

Есть два взгляда на то, что произошло. А) Он предал меня и, таким образом, бросил вызов всему, во что я когда-либо верил, оставив меня с этим последним сомнением и страданием.Б) Он совершил ошибку, но наши отношения были настолько крепкими, что он не ушел, остался, чтобы разобраться с этим, и доказал, что мое основное убеждение в нашем браке было правильным.

Вы знаете, что я считаю правдой. Как я могу сделать так, чтобы вы тоже это видели? Вы не справитесь с этим в одиночку, сдерживая свои чувства. (Вы говорите, что пробовали «терапию», но, насколько мне известно, это мог быть разовый сеанс Рэйки.)

Разве у вас нет действительно близкого друга, которому можно довериться?

Вы защищали репутацию своего мужа, а также чувства своих детей и большой семьи.Что из? Знание того, что люди виновно слабы, но могут заслужить прощение?

Я полагаю, что секретность была достигнута за счет значительных затрат для вас, но также и из-за вашей уязвленной гордости. Вы косвенно обвиняете своих друзей в непонимании того, о чем вы им не рассказали.

Насколько вам известно, один из них, возможно, испытал именно такое предательство, но, как и вы, предпочитает держать штум. Прервите молчание и поговорите с кем-нибудь. Господь знает, мы все в этом вместе.

Если бы я жил по соседству, я бы ворвался с бутылкой вина раньше, чем ты успеешь моргнуть.

И я бы сказал: «Послушай, Сара, мужчины и женщины совершают ошибки, но они могут использовать их, чтобы учиться, расти и прожить остаток своей жизни с более глубоким знанием себя и друг друга».

Возможно, смысл вашей жизни состоял в том, чтобы понять, что ваш муж любит вас больше, чем вы думали, и что вы настолько, настолько достойны этой любви.

_____________________________

Мой ребенок стоит на пути к новой жизни

Дорогой Бел,

Мне почти 50, и последние 23 года я живу в Мидлендсе, но очень хотел бы вернуться в район Шотландии, где живут мои близкие родственники.Единственная проблема — моя семилетняя дочь.

Каждый раз, когда я говорю с ней на эту тему, она впадает в истерику и плачет, говоря, что не хочет двигаться. Она всегда была трудным и требовательным ребенком, желая всего по-своему.

Я даже предложил ей жить с папой в течение учебного года и со мной во время каникул, но ответ был: «Я хочу жить только с тобой!»

Я чувствую себя в ловушке, изолированным и обиженным.

Что мне делать?

Фиона

То, что у вас поздно родился этот ребенок, заставляет меня подозревать, что вы либо удивлены, либо благодарны.Если бы все было наоборот, и беременность стала для вас неприятным потрясением, ваша жизнь все равно перевернулась бы с ног на голову в 40 лет. В любом случае, ты поддался ей.

Ваши отношения с ее отцом длились недолго, что, должно быть, вызвало у вас еще больший стресс.

Наши дети, как промокашки, впитывают аккуратные каллиграфии, а также чернильные пятна нашей жизни: я полагаю, что события, выходящие за рамки ее маленького «я», могут быть ключом к ее «трудному и требовательному» поведению.

Если бы она была подростком, я бы подумал, что тебе следует оставаться на месте. Но ее новый лучший друг ждет в Шотландии: дети в этом возрасте легко адаптируются, даже если этот не кажется таким.

То, что вы чувствуете обиду на своего ребенка, не может продолжаться. Я не верю, что семилетняя девочка может диктовать, что делать семье, хотя, конечно, к ее чувствам нужно прислушиваться.

Выбор может напугать детей. Так же как и чувство, что твоя мама не хочет тебя.

Вы обсуждали свои пожелания с ее отцом?

Возможно, он сказал ей, что переезжать будет плохо. Вы ничего не говорите о ваших отношениях, но он является фактором, и поэтому вы должны привлечь его на свою сторону, чтобы объяснить, как это влияет на ваши отношения с маленькой девочкой, которую вы создали, и что в долгосрочной перспективе это принесет ей пользу, если тебе легче.

Вы должны отработать его доступ. Это касается не только вас, но всех троих.

Мне кажется, что вы постоянно твердите о своем желании переехать.

Это плохая стратегия. На вашем месте, поговорив с ее отцом, я бы потихоньку разобрался с новым местом жительства, обозначив то, чего она хочет и могла бы там иметь. Дом Венди? Велосипед? Хомяк? Я сторонник разумного взяточничества.

Нужно спокойно расставить все по местам, в том числе новую школу, потом поставить свершившийся факт, обозначить все способы, которыми она будет счастлива в новой жизни, супер-отпуск с папой и так далее .

Она боится двигаться; чтобы помочь ей — и себе — вы должны перестать ее бояться.

Как полностью забыть своего бывшего

В отличие от Джима Керри в «Вечном сиянии чистого разума» вам не нужно научное вмешательство, чтобы удалить горькие следы отношений, длившихся более
Каким бы ни было ваше прошлое, у вас безупречное будущее. Это не пустое обещание самому себе, а истина, которой можно жить. Спустя недели, месяцы или годы после расставания вы можете думать, что забыли своего бывшего, и все же осколки отношений могут ранить вас так, как вы даже не подозреваете.

Психологи доказали, что знание своего прошлого является ключом к пониманию того, кем вы являетесь сегодня. Достаточно причин, чтобы перестать сожалеть о своем прошлом, потому что оно сделало вас тем, кто вы есть. Клинический психолог и психотерапевт Сима Хингоррани говорит, что хотя багаж неразрешенных конфликтов и меняет вас, вы этого не осознаете. «Вы будете раскрывать это во всех сферах своей жизни, не понимая, почему вы так себя ведете».
Хингоррани рассказывает о 27-летней женщине, которая думала, что пережила внезапный разрыв своих трехлетних отношений.«Через шесть месяцев после того, как все закончилось, у нее начались провалы в памяти и проблемы с концентрацией внимания. Она плохо справлялась с работой, придиралась к своим коллегам и имела проблемы с властями», — говорит Хингоррани.

«Когда я поднимал тему ее отношений, она отмахивалась, говоря, что ее жених все равно того не стоит. Но однажды она сломалась и пришла в себя. Она все еще немного скучала по нему и нуждалась в закрытии. Отрицание или молчание о разрыве только усугубили ситуацию. Хотя у нее проявлялись все симптомы, она не могла связать их с негативными эмоциями, которые прятала где-то в своем уме.Когда вы сталкиваетесь со своими глупостями, вы можете исправить свой поведенческий паттерн и стать мудрее».

Найдите знаки
В замаскированной депрессии вы улыбаетесь снаружи, но рушитесь внутри. Крайне важно следить за изменениями в своем поведении либо путем постоянного самоанализа, либо доверяя близким друзьям и семье.

«Негативные эмоции, связанные с разлукой, не исчезают, а трансформируются в скрытые симптомы низкой самооценки, неуверенности в себе и даже выражаются в агрессивном или импульсивном поведении.Признавая и принимая их, вы разорвете этот порочный круг», — говорит она.

Ваша история со старым партнером не должна мешать химии с новым. Психотерапевт Варха Чулани говорит, что вы не сможете справиться с последующими отношениями, пока остаточный гнев продолжает поднимать голову. «Вы можете быть тревожными, сверхсобственническими и подозрительными, потому что у вас были проблемы с доверием или вам изменяли. Люди часто ошибочно полагают, что все отношения в будущем будут заканчиваться именно так.”

Точка ясности
В один прекрасный день ты должна понять, что должна достичь точки, когда хочешь забыть своего бывшего. Принятие этого решения будет трудным, особенно для того, чтобы убить остаточную веру в то, что вы, в конце концов, снова будете вместе. Однако лучше всего очистить свой разум от прошлого, чтобы сосредоточиться на будущем. Когда вы проходите этот патч, важно понимать, что ваше счастье исходит изнутри, и вам не нужен для этого ваш бывший.

Вопросы закрытия
Поскольку иррациональные убеждения работают на автопилоте, они обычно снижают самооценку.Хингоррани говорит: «Со временем отвращение к себе проявляется нездоровым образом. Как бы банально это ни звучало, процесс скорби, такой как плач или обнажение своего сердца, жизненно важен для избавления от негативных эмоций. Даже подавление чувств — отличный способ дать им здоровый выход».



Многие люди никогда не справляются со своей травмой, потому что у них нет закрытия. «Итак, если это то, что вас беспокоит, — говорит она, — то важно требовать того же от бывшего. Многие люди чувствуют облегчение, когда делают это, даже если речь идет об этом единственном разговоре.И никогда не поздно получить его».

Потеря следа
Даже если вас беспокоит мимолетное присутствие бывшего в вашей жизни, избавьтесь от всех точек соприкосновения — удалите фотографии, письма, сообщения и все эти милые памятные вещи. Хингоррани говорит, что если вы отслеживаете своего бывшего в социальных сетях, то это признак неуверенности.

Окружение себя общительными, позитивно настроенными людьми очень поможет вам удержаться от сканирования этих бывших файлов.
зеркалообратная связь@indiatimes.ком

Забудьте о сексе, секрет длительных отношений в космосе

Когда нашей дочери было шесть месяцев, и мы боролись с трудностями, связанными с рождением новых родителей, мой партнер Стивен спросил меня, может ли он присоединиться к альпинистской экспедиции в Пакистан.

Мало того, что он будет взбираться на 7000-метровую гору в очень отдаленной части Каракорума, он будет отсутствовать четыре недели и недоступен по телефону или электронной почте на время поездки.

Забудьте о сексе… попробуй быть вместе порознь.

В то время как большинство моих новых друзей-мам видели в этом явный случай отказа и советовали против этого, я не согласился с ними и сказал, что он должен уйти. Я знал, что восхождение на эту гору было вызовом, который он всегда хотел попробовать. Я была уверена, что не только сделаю его счастливым, но и получу удовольствие от возможности постоять за себя какое-то время. Я также считал, что одна из причин, по которой мы остались вместе, заключалась в том, что мы всегда давали друг другу время и пространство для занятий любимым делом.

Наличие достаточного пространства или уединения в отношениях важнее для счастья пары, чем хорошая сексуальная жизнь, по словам доктора Терри Орбух, психолога, профессора-исследователя Института социальных исследований Мичиганского университета и автора книги «В поисках любви снова». : 6 простых шагов к новым и счастливым отношениям .

Орбух — авторитет в вопросах брака и развода. С 1990 года она участвовала в долгосрочном исследовании брака в США под названием The Early Years of Marriage Project , в рамках которого на протяжении более 25 лет отслеживались одни и те же 373 супружеские пары.46 процентов пар с тех пор развелись.

В ходе своего исследования Орбух обнаружила, что 29 % супругов заявили, что им не хватает «уединения или времени для себя» в отношениях, при этом больше жен, чем мужей, сообщили о нехватке места (31 % против 26 %). . Из тех, кто сообщил о том, что они несчастны, 11,5% сказали, что причиной было отсутствие уединения или времени для себя. Это больше, чем те 6%, которые заявили, что недовольны своей сексуальной жизнью.

Так почему же пространство так важно в отношениях? «Когда у партнеров есть собственный набор интересов, друзей и время для себя, это делает их счастливее и менее скучными», — говорит Орбух. «Время, проведенное в одиночестве, также дает партнерам время обдумать свои мысли, заняться хобби и расслабиться, не беря на себя ответственность за других».

Джон Айкен, психолог и автор отношений, соглашается: «Парам нужно пространство в отношениях, чтобы они не душили друг друга. Время, проведенное врозь, очень полезно для здоровья и сохраняет свежесть в их отношениях.Это побуждает каждого человека сохранять собственное чувство идентичности, оставаясь парой, и способствует независимости и силе, а не потребности и навязчивости». Он объясняет: «Это связано с тем, как вы были связаны со своими родителями во время вашего воспитания. Если они всегда были теплыми и заботливыми по отношению к вам, то у вас есть «надежная привязанность», и вы обычно можете справляться с тем, чтобы быть вместе и быть в разлуке с вашим партнером.Если, с другой стороны, вы выросли с родителями, которые либо беспокоились, либо отвергали, то это будет означать, что у вас могут быть проблемы из-за того, что вы слишком навязчивы или вам нужно пространство от вашего партнера. В конце концов, то, насколько сильно вы привязаны к своим родителям в младенчестве, повлияет на то, сколько места вам нужно с вашими романтическими партнерами, когда вы идете по жизни». забыть свою бывшую жену и двигаться дальше непросто, но не невозможно избавиться от негативного воздействия распада вашего брака.Может быть, иногда несколько песен могут вернуть все хорошие и плохие воспоминания. Эмоции и воспоминания, связанные с вашими более счастливыми временами, могут переполнить вас.

Если вы все еще страдаете от этих фаз, значит, вы до сих пор не приняли свой развод как развод. Вы должны принять горькую правду и позволить своему мозгу забыть весь инцидент. Да, это очень тяжело для человека, но это лучше, чем жить фальшивой жизнью.

[Изображение предоставлено]

Данные несколько очков помогут вам высосать из памяти все воспоминания.

Наслаждайся подарком

Чтобы забыть прошлое, лучше всего принять настоящее. Никогда не позволяйте своему будущему или даже прошлому разрушить вашу счастливую жизнь. После того, как вы заметите, что ваше прошлое разрушает вашу жизнь, закройте глаза, почувствуйте все сразу, а затем сбросьте все воспоминания.


Завести новых друзей

Распад брака не означает, что вы должны оставаться дома. Знакомьтесь с новыми людьми, заводите новых друзей. Пообщайтесь с новыми персонажами и отвлекитесь от своей бывшей жены.Среди 6 миллиардов человек она была единственной, так что это не значит, что вы всегда будете оставаться в одиночестве. Я не говорю встречаться с новой девушкой или женщиной, но заводить новых друзей и общаться.


Создавайте новые воспоминания

Создание новых воспоминаний может очень помочь вам выбраться из прошлой жизни. Посетите новое место или место, где вы никогда не были раньше. Попробуйте занятия, которыми вы никогда раньше не занимались, такие как зиплайн, прыжки, скалолазание, прыжки с парашютом и многое другое. Отправляйтесь с друзьями, чтобы вы могли весело провести время и оставить воспоминания.Делайте то, что, как вы никогда не думали, можно даже попробовать.


Рекомендуется для вас:
10 лучших водных приключений в Гоа

Отметьте в себе хорошее

Если вы действительно решили двигаться дальше, то для вас нет ничего невозможного. Единственное, что вам нужно сделать, это помочь себе. Составьте список плохих качеств вашей бывшей жены, качеств, которые вы даже не можете вынести, из-за которых у вас распался брак, и в следующей колонке напишите все свои хорошие качества, качества, которые снова могут сделать вас особенными. для кого-то еще.Записывайте все это, пока не перейдете 100. Тогда вы поймете, что приняли правильное решение о разводе.


Рекомендуется для вас:
Как вернуть бывшую жену

Сделай себя лучше

Поскольку сейчас вы одиноки, самое время сосредоточиться на себе. Сосредоточьтесь на себе и своих деньгах. Не думайте тратить деньги на себя. Чтобы побаловать себя, вы можете пойти в спа. Купите новый комплект обуви, одежды, запишитесь в спортзал и придайте себе новый вид.Потратьте время на свой макияж. Совершенствуйте себя и развивайте уверенность в себе, чтобы создать новый баланс. Это не только поможет вам чувствовать себя хорошо, но и сделает вас привлекательным.


Перестаньте винить себя

Распад брака не всегда означает одностороннюю ошибку. Прежде чем вы начнете винить себя, вернитесь к воспоминанию и перемотайте воспоминания назад. Подсчитайте, сколько раз вы пострадали, и все равно это не повлияет на вашего партнера.


Не говорите «Что, если…»

После развода никогда не будет прежним.Как бы вы ни старались сделать все, как было раньше, собрать все воедино невозможно. Если из-за какого-то недоразумения ваша супружеская жизнь пришла к этому моменту, то есть некоторая надежда на то, чтобы снова быть вместе, но если из-за того, что ваш партнер изменил вам или у вас есть какие-то индивидуальные различия, подумайте трижды, чтобы снова вступить в отношения с одним и тем же человеком.


Рекомендуется для вас:
Основные причины разводов в Индии

Нет ничего невозможного

Как упоминалось ранее, первый ключ к тому, чтобы забыть свою бывшую жену, — это принять горькую правду.И после того, как вы будете следовать этим данным инструкциям, вы вдруг поймете, что, может быть, вам все еще было грустно, но вы не плакали. И через 15 дней вы поймете, что да, вы плакали, но раз или два, не больше. И тогда постепенно вы преодолеете все проблемы и неудачный опыт и начнете жить спокойно.

Развод не конец, А начало новой жизни

Родители с особыми потребностями: Не забывайте о супруге — Friendship Circle

Февраль — месяц любви.Вот красивая история любви.

Пара влюбилась, поженилась и была благословлена ​​тремя прекрасными детьми.

Их первый ребенок родился с особыми потребностями. Они вместе плакали и молились в больницах в окружении новых людей, с которыми встречались. Они работали над тем, чтобы этот ребенок был включен в жизнь там, где у его ребенка был бы типичный опыт обучения и жизнь, полная возможностей.

Начали поступать счета за сеансы терапии, не покрываемые страховкой.Один родитель взял отпуск на работе, чтобы ухаживать за этим ребенком.

Не забывайте о супруге

На одном из занятий логопед спросил родителя: «Вы с мужем все еще ходите на свидания?» Вопрос казался смешным, потому что ни времени, ни денег на это, конечно же, не было.

Как мы поживаем как общество, поддерживающее любовные истории окружающих нас людей? Этот логопед обратился к нашей семье с предложением.Я последовала ее совету и снова поставила нас с мужем в центр нашего дома. Я не понимал, что мы постепенно начали делать наших детей и нашу «особую ситуацию» главным фокусом нашей жизни.

Совместная работа

Мой муж мой партнер и друг. Работа по воспитанию ребенка с особыми потребностями требует многих «экспертов». Тем не менее, мы подписались на это вместе.

Я встречаю благонамеренных матерей, которые являются экспертами во всех аспектах жизни своих детей.В конце концов, по моему опыту, один из супругов берет на себя основную роль в том, чтобы привести ребенка на многочисленные встречи. На протяжении многих лет наша дочь участвовала в постоянных речевых, трудовых и физиотерапевтических занятиях. Кроме того, есть несколько назначений врача.

Многие дни мне кажется, что мне было бы проще «позаботиться обо всем» самой, не привлекая мужа к принятию решений.

Папа одел ее

Поворотный момент… Однажды я пожаловалась свекрови, что одежда, в которую мой муж одел мою дочь, выглядела так, будто он закрыл глаза, прежде чем полезть в ящик стола за одеждой.Она сказала: «Ну, она его дочь. Может быть, сегодня это будет выглядеть так, как будто ее одел папа». Наша дочь на 50% состоит из моего мужа — разве она не должна отражать и это?

Сегодня научный проект моей дочери оказался пустым мешком, и проект остался дома на прилавке. Ранее мы договорились, что за этот проект будет отвечать мой муж, так что я не стала его «перепроверять».

Урок, который мы закрепили. Мой муж может помочь с большим научным проектом и отнести его в школу, когда о нем забудут.Я остаюсь твердым в своем убеждении, что мои дети являются отражением нас обоих (я тоже кое-что забываю, но, поскольку я пишу блог, они не упоминаются).

Принятие совместных решений

Решения между вами и другими людьми (терапевтами/врачами) не должны приниматься без участия вашего супруга(и). Можно сказать: «Спасибо за информацию. Я собираюсь обсудить это со своим супругом, а затем сообщу вам, что мы решили».

  • Поощряйте вашего супруга время от времени посещать сеансы терапии и визиты к врачу.Это покажет врачу, что у вашего ребенка есть поддерживающая семья, и поможет вашему супругу узнать из первых рук о том, что нужно вашему ребенку.
  • Позвольте терапевтам и врачам говорить напрямую с вашим супругом, не перебивая его.
  • Если вы идете на прием без супруга, держите его в курсе того, что произошло.

Наши истории любви разворачиваются с каждым днем. Проблемы, с которыми вы сталкиваетесь с ребенком с особыми потребностями, дают возможность стать ближе друг к другу.Поощряйте людей вокруг вас укреплять свои отношения, поскольку они помогают друг другу процветать.

Автор: Дженнифер Грининг.
Дженнифер проведет семинар, состоящий из трех частей, посвященный интеграции школьников. Нажмите сюда, для получения дополнительной информации.

Фото: epSos.de

Брачные советы молодоженам: 8 советов на первый год

Брак — это тяжело. Все, от актеров, получивших премию «Оскар», до вашего парикмахера и кассира в Trader Joe’s, с удовольствием рассказывают об этом молодоженам.Конечно, у них редко есть полезный ответ о том, как преодолеть трудности. Молодоженам часто говорят: «Никогда не ложитесь спать злыми» и «Всегда говорите правду». И это все.

Первый год брака невероятно важен для вашего будущего счастья. В начале моего собственного брака я разговаривал с терапевтом, который назвал первый год «мокрым цементным годом», потому что это время, когда оба члена пары выясняют, как жить как партнеры, не застревая, не развиваясь. плохие привычки, которые могут заманить их в ловушку позже.Это время, чтобы установить хорошие модели и способы быть вместе, которые должны продолжаться до конца вашего брака.

Когда я вышла замуж, я почти не знала, как позаботиться о себе, не говоря уже о другом человеке. Как мы с мужем могли создать счастливый брак с самого начала? Как мы могли пережить первый год и стать счастливее, чем были в тот день, когда связали себя узами брака? Будучи дитя крайне несчастливого брака, лишенного брачных образцов для подражания, я отчаянно пытался понять, как быть хорошим партнером и как успешно ориентироваться в мире как часть пары, не теряя себя в процессе.Итак, я решил собрать мудрость краудсорсинга. Для моей новой книги « Как выйти замуж, » я опросил сотни мужчин и женщин из более чем 20 стран и всех слоев общества о том, что делает брак успешным. Вот 8 уроков, которые я усвоил от людей со всего мира.

Сделайте свой дом домом.

Создайте пространство, в котором вам двоим действительно захочется проводить время вместе. Датчанки научили меня тому, насколько это важно. Вы никогда не хотите, чтобы ваш дом напоминал офис или гостиницу, через которые вы двое просто проходите.Женщины, которых я встречал, покупали мешками восхитительно ароматизированные свечи и мягкие одеяла и искренне радовались созданию счастливого и уютного дома, где новая пара могла бы убежать от остального мира.

Не забывайте о романтике.

Естественно, этот совет исходил от французов. Держите телефон подальше от обеденного стола и не забывайте, как весело наряжаться. Избегайте соблазна проводить все время вместе в спортивных штанах. И этот совет работает в обе стороны — ваш партнер должен прикладывать усилия, чтобы завоевывать вас снова и снова.

Полегче с собой.

Не каждый день будет идеальным или даже хорошим, и это должно быть нормально. Расскажите о недостатках и болевых точках. Не корите себя. Старая поговорка гласит, что брак — это марафон, а не спринт. А некоторые дни будут напоминать полосу препятствий, когда вам придется нести своего супруга в гору и через яму с грязью. Зацикленность на том, крепкий ли у вас брак и все ли вы делаете «правильно», — отличный способ настроить себя на неудачу.Я слышала это снова и снова от женщин из племени Кении и Танзании, которые говорили, что прислушиваются к советам пожилых женщин — своих наставников по вопросам брака — признать, что они не узнают все о том, как быть женой за один день. Это процесс.

Разрешите себе опереться на напарника.

Конечно, вы можете позаботиться о себе, но одна из приятных особенностей семейной жизни заключается в том, что вам не нужно взваливать всю жизнь на себя.Пусть ваш супруг время от времени заботится о вас. Женщины, которых я встретил в Голландии, подчеркивали важность этого. Они были отчаянно независимыми в своем стремлении достичь своих творческих целей и путешествовать по миру в одиночку, но они также не задумывались о том, чтобы работать неполный рабочий день после того, как родили детей и позволили своим мужьям на некоторое время взять на себя тяжелую финансовую работу.

Скажи спасибо.

Жаловаться на женитьбу — практически олимпийский вид спорта в Америке.Женщины во всем мире, буквально в каждой стране, которую я посетил, называли приезжих американцев одними из самых злостных преступников, когда дело доходило до жалоб на их браки. Индийские женщины, живущие в небольших деревнях на берегу реки Брахмапутра, говорили мне, что возлагать необоснованные ожидания на своего супруга или сравнивать свои отношения с другими — это верный способ чувствовать себя неудовлетворенным. Вместо этого они поощряли меня практиковать благодарность, быть искренне благодарной за то хорошее, что мой муж привносит в наши отношения посредством регулярных словесных выражений благодарности.Обратите внимание на хорошие вещи, которые делает ваш партнер, вместо того, чтобы указывать на что-то плохое. Даже небольшое текстовое сообщение с благодарностью может иметь невероятно большое значение.

Берегите себя.

Самый мудрый совет я получил от ортодоксальной еврейской жены и матери из Иерусалима, воспитывающей шестерых детей. «В браке легко потерять себя, — сказала она мне. «Легко заботиться о своем муже и своих отношениях и забыть о заботе о себе.Найдите время, чтобы перезагрузиться, и ваш брак станет лучше».

Продолжайте искать приключения.

Послесвадебная тоска — это нормально. После всех волнений на свадьбе естественно почувствовать падение настроения. Но как сохранить это волнение в браке? Продолжайте приключения с супругом. Антрополог и эксперт по отношениям Хелен Фишер выразилась лучше всего, написав: «Исследования показывают, что новизна — риск или попытка чего-то нового — могут вызвать выброс дофамина в мозгу.Я говорю не только о новизне в спальне (хотя это было бы хорошим началом). Тот же эффект можно получить, попробовав вместе новую кухню или покатавшись на американских горках в парке развлечений». Продолжайте учиться, расти и пробовать новое вместе.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Благодарю вас!

В целях вашей безопасности мы отправили электронное письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Нажмите на ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получили подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Поймите, что равенство не всегда означает разделение поровну.

Этот последний урок я усвоил от отца-домохозяйки из Швеции, который работал над фотокнигой о жизни мужчин, берущих отпуск по уходу за ребенком, поддерживаемый государством. Когда я впервые вышла замуж, я волновалась, что моя феминистская карточка будет отозвана, если мы с мужем не разделим отношения пополам.Теперь я понимаю, насколько смехотворна эта идея. Бывают дни, даже недели, когда я делаю всю работу по дому (стирка, готовка, застилание постели), потому что мой муж завален работой. Потом переключаемся. Баланс в браке — это не таблица, а то, что оба партнера чувствуют поддержку. Баланс того, кто что делает, будет меняться, и самое главное — осознавать, как он меняется.

В конце концов, самая важная вещь, которую я усвоил, будучи молодоженом, о том, как пережить свой собственный (довольно трудный) первый год брака, это то, что ваш брак не похож ни на какой другой.То, что работает для кого-то другого, может не работать для вас. Прислушайтесь к советам и советам людей, которых вы любите и которым доверяете, — а затем постройте свой собственный путь. Вы отвечаете за свое собственное счастье.

Джо Пьяцца — автор бестселлеров новых мемуаров «Как выйти замуж: что я узнала от реальных женщин на пяти континентах о том, как пережить свой первый (действительно тяжелый) год замужества».

Больше обязательных к прочтению историй от TIME


Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected]ком.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.