Содержание

Как забыть девушку которую любишь? Советы психолога

Так бывает, что даже самая красивая любовная история не заканчивается счастливым концом. Исходя из современных тенденций, большинство пар предпочитают расставание, нежели долго и упорно бороться за отношения. Разрыв, как правило, происходит по инициативе одного из партнеров. Тот человек, который не готов смириться и принять печальную ситуацию вынужден сетовать на судьбу и даже страдать.

Окончание любовных отношений – это стресс, но не стоит отчаиваться и посыпать пеплом голову. Бездействие и пускание эмоций и чувств на самотек может усугубить тяжелое положение. Людям, склонным к созависимости это будет сделать еще сложнее, если вовремя не взять ситуацию в руки.

Как молодые люди переживают расставание

В начале отношений возникает симпатия, а затем влюбленность. Это особое состояние, когда в организме человека выделяются такие гормоны, как серотонин, эндорфины и другие. Такой химический коктейль обеспечивает приятные ощущения и эмоции, если происходит разрыв между возлюбленными, то наступает обратный эффект. Начинает своеобразная ломка в виде апатии, угнетении настроения, депрессии. Синдром отмены дает о себе знать наиболее остро.

Тяжело переживают расставание не только девушки, но и парни. Если он еще любит, а спутница решила завершить отношения, то для него это может быть ударом по сердцу. Ведь не так просто быстро разлюбить и забыть человека, с которым делил постель, проводил время, строил совместные планы. Сгущает краски то, что женщинам разрешено демонстрировать чувства и боль окружающим, когда с мужчинами все гораздо сложнее. В современном обществе не принято, чтобы представители сильного пола делились личными переживаниями, поэтому остается держать их внутри молча.

Молодой человек может начать употреблять спиртные напитки в больших количествах, уходить с головой в пагубные зависимости, в том числе и беспорядочные сексуальные связи. Это крайности, к которым не стоит прибегать.

Но как забыть и отпустить?

Советы и практические рекомендации психологов

Каждый человек хотя бы раз сталкивался с болезненным разрывом отношений и переживал это сложное время по-своему. К сожалению, люди не вечны, как и чувства, которые всегда нужно поддерживать и беречь. Расставание можно спокойно пережить, если придерживаться следующих психологических приемов.

Избавиться от всех напоминаний о бывшей

В первую очередь, чтобы забыть возлюбленную, следует прекратить обновлять ее страницу в социальных сетях, а лучше удалить или заблокировать. Девушку уже не вернуть, поэтому не стоит лишний раз заходить к ней в профиль и отслеживать новости.

По возможности избавиться от подарков, личных вещей бывшей, переписок, убрать совместные фотографии и избавиться от ее номера телефона. Долой любые напоминания! Также исключить посещение всех общественных мест, куда ранее ходили вместе, чтобы не возникала ностальгия.

Провести анализ ситуации

После расставания с любимой какое-то время сохраняется спутанность сознания, где навязчивые мысли не дают покоя. Такое нельзя пускать на самотек, поэтому следует провести анализ бывших отношений. Стоит напомнить, что от любимого человека не уходят. Через ссоры и ошибки проходят многие пары, и, если есть любовь, то обе стороны пытаются найти совместное решение. Раз кто-то посчитал нужным уйти, значит это лучшее на тот момент для него решение. Осознание дается непросто, но это правильнее, чем утешаться наивными надеждами о воссоединении и включать синдром «Хатико». Бывает и так, что причина разрыва лежит на нем. Часто молодые люди не ценят девушку, относятся к ней невнимательно, а потом жалеют и пытаются вернуть назад. Человеку свойственно совершать ошибки, поэтому не следует брать на себя вину и ждать, когда само разрешится. Вернее, усвоить такой урок, принять за полезный опыт и двигаться дальше. Теперь это осталось в прошлом, а впереди новая жизнь.

Разрешить себе некоторое время на грусть и тоску

Разрыв любых близких отношений – всегда «маленькая смерть», нужно это учитывать. В таком случае организм сам начинается справляться и какое-то время переживает состояние горя. Симптоматически проявляется в виде навязчивых мыслей и воспоминаниях о хорошем, ностальгии, грусти, тоски, обиды или гнева. Проживать состояние апатии и печали нормально, если это не длится несколько лет. Но если хочется побыть в одиночестве, никого не видеть, не заставляйте себя веселиться и посещать людные места. Главное месяцами не уходить в болезненные переживания, иначе будет сложно самостоятельно с этим справиться.

Написать прощальное письмо

Проверенным терапевтическим эффектом обладает техника письма. Полезна в том случае, если душу терзают невысказанные обиды, претензии, чувство вины и даже гнев. Бумага все стерпит. Главное изложить личное видение ситуации, извиниться за ошибки, а также спросить, например, о причине ее ухода. Письмо можно не отправлять, так как лечебный эффект достигается вовремя процесса написания, а лучше сжечь.

Простить

Обида, вина, злость, ненависть, горе – не должны жить в сердце, поскольку сильные отрицательные эмоции отравляют существование и разрушают личность изнутри. Как простить? Поменять отношение к ситуации, и дать шанс снова стать счастливым. Отношения, как и любовь не вечны.

Отрицать мысли о том, что такой, как бывшая больше нет. Возможно прошлые взаимоотношения это всего лишь промежуточный этап на пути к встрече с настоящей любовью.

Переключиться

Когда человек находится в депрессивном состоянии, то не замечает интересных личностей вокруг. Необходимо переключить внимание на ближайшее окружение или чаще обращать взор на других представительниц прекрасного пола ведь, возможно, вторая половинка находится рядом.

Знакомиться с новыми людьми, ходить на свидания, но не торопиться заводить новые отношения, а лучше пока присматриваться к девушкам.

Заняться делами

Известному деятелю психологии Дейлу Карнеги принадлежит изречение: «Лучшее лекарство в мире – быть занятым». Когда люди загружены работой, делами, им попросту некогда тратить время на переживание потери возлюбленной. Стоит разнообразить жизнь: найти интересное увлечение, занятие, попробовать то, что не делал, посещать мероприятия. Это гораздо полезней, чем бесконечно смаковать несчастье.

Найти стимул

Чаще бывшие партнеры обнаруживают, что у них появился дополнительный стимул жить. Отомстить можно, став успешным и счастливым человеком. На половине пути к заветным лаврам будет приятно обнаружить, что болезненные мысли больше не беспокоят. Это психологическое явление можно объяснить феноменом сублимации, когда в человеке накапливается коктейль из чувств, мыслей и нереализованных желаний. Лучшее применение – занятия творчеством или переключение внимания на работу, спорт, путешествия и.т.д. Многие произведения искусства созданы в переживаниях несчастной любви, поэтому не копите в себе, а выплескивайте в рисунок, стихи, музыку.

Жизненное направление важно для человека, поскольку создает внутреннюю опору, и помогает найти резервы пережить горе. Приобретается новый смысл, когда другой временно утерян.

Заняться физическими упражнениями

Разрушающая саморефлексия отнимает много свободного времени, почему бы его не направить на занятия спортом. Любая физическая тренировка способствует выработке адреналина, серотонина, которые помогут избавиться от агрессии, улучшат самочувствие и настроение. От подтянутого и позитивного парня отбоя у девчонок не будет.

Отправиться в путешествие

Перемещение в новую локацию, путешествие по странам где не бывал – это еще один проверенный метод получить новые и незабываемые впечатления. Голова будет занята, а значимость бывшей уменьшится. Кроме того, нередки случаи, когда в поездках встречают новую любовь.

Найти новую компанию

Посещать мероприятия, ходить на выставки, знакомиться с новыми людьми. Общение с незнакомцами стимулирует в мозгу создание новых нейронных связей, в которых происходит переработка полученной информации. Старые воспоминания отойдут на второй план.

Проводить больше времени с друзьями

Когда девушки расстаются с молодыми людьми, они делятся грустью с близкими подругами или мамами. Парням не стоит оставаться наедине с болью, потому что поток отрицательных мыслей и эмоций могут погрузить на долгое время в депрессию. Заручиться поддержкой среди друзей, а если таковых нет, то найти их в интернете.

Больше гулять

Пешие прогулки с музыкой в «ушах» по красивым местам, свежий воздух оказывают благоприятное воздействие на нервную систему.

Научиться расслабляться с помощью телесных практик

Разрыв любовных отношений отнимает много энергии и для ее восстановления рекомендуется заняться медитаций, йогой или записаться на процедуру расслабляющего массажа.

Употреблять правильные продукты

Организму, переживающему эмоциональное потрясение необходимы продукты, способствующие выработке гормонов удовольствия: ягоды, фрукты, шоколад.

Сменить место жительства

В случаях, когда приходится видеть любимую каждый день иногда верным решением является перемена места проживания или смена работы, перевод в другую группу в институте. Такой метод относится к самым радикальным, поэтому к нему стоит прибегать в исключительных случаях.

Чего ни в коем случае нельзя делать

Молодые люди совершают много ошибок, когда расстаются с девушкой. Ниже приведен перечень того, чего не стоит совершать в горе.

  • Заглушать боль, употребляя большое количество спиртного. Как показывают исследования, алкоголь способствует усилению ностальгии и обостряют чувства.
  • Пытаться вернуть. Если девушка бросила, то необходимо смириться с ее решением и прекратить попытки склеить разбитое. Ни звонить, ни писать, исключить свое присутствие в жизни бывшей.
  • Не распускать слухи общим знакомым или друзьям, а расходиться достойно.
  • Оставить ошибочную затею остаться друзьями. Парни в отчаянии пытаются сохранить хотя бы дружеские отношения, чтобы объект привязанности был рядом, но это приносит дополнительную боль и пустую надежду на воссоединение.

Как забыть девушку навсегда

Заключительное напутствие

Через процесс расставания проходили многие люди, и большая часть из них смогли встретить вторую половинку и начать жизнь с чистого листа. Необходимо в голове закрепить мыслеформу: «когда закрывается одна дверь, то за ней открывается новая».

Возможно ли забыть девушку, которую любишь?

Разрыв отношений – тяжелый стресс для любого человека. Многие ощущают страх, появляется ощущение, что жизнь остановилась, начинают винить в ситуации только себя. Данное состояние негативно отражается на здоровье, поэтому важно как можно скорее избавиться от навязчивых мыслей, обрести душевное равновесие.

Соблюдая несложные рекомендации, каждый мужчина сможет переосмыслить ситуацию, увидеть ее с другой стороны, сделать выводы и полноценно жить дальше.

Сделайте анализ произошедшего

На основании утверждений психологов, сразу забыть девушку после расставания, никому не удается. Необходимо провести определенную работу. Для начала, надо отбросить мысли типа: «Почему она ушла?», «В чем я виноват?». Ответы на них вряд ли можно получить.

Необходимо трезво проанализировать ситуацию. Начнем с того, что девушка, которая любит парня, от него не уходит. А если она вас не любила, зачем она вам нужна?

Конечно, случаются ситуации, что причиной разрыва становиться именно молодой человек. Так, многие позволяют себе флирт с другими, отказываются помогать любимой и т.п. В результате, девушка уходит. В этом случае:

  • не стоит винить себя во всех грехах;
  • правильно оцените ситуацию;
  • сделайте выводы.

Разложив причины расставания «по полочкам» и сделав выводы, вы будете готовым к новым отношениям, не допустите ранее сделанных ошибок.

Отвлекитесь от ситуации

Как бы сильно вы не любили, необходимо отвлечься. Для этого стоит освоить новое хобби, о котором вы мечтали, но не успевали попробовать. Например, можно начать осваивать музыкальный инструмент, заняться спортом, и прочее. Важно чтобы занятие приносило истинное наслаждение, позволяло погрузиться в новые ощущения.

Однако надо быть готовы к тому, что мысли о «бывшей» все равно будут возникать. Они могут сопровождаться грустью, агрессией, желанием узнать, как она поживает. В эти моменты важно сдержать себя, не пытаться встретиться или выяснить отношения.

Больше общайтесь

Среди ваших знакомых, родственников, наверняка найдутся те, что пережили аналогичную ситуацию. Не стесняйтесь задавать вопросы относительно их переживаний и о способах «реабилитации». Подавляющее большинство людей, переживших расставание с любимым человеком, по прошествии времени, отвечают, что не жалеют об этом. Поэтому стоит выкинуть из головы мысли о том, что лучшего человека, вы больше не встретите и продолжать жить дальше.

Как забыть бывшую девушку, которую любишь? Советы психолога

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

  1. Почему ты не можешь забыть бывшую?
  2. Советы как быстро забыть бывшую девушку
  3. Видео: Как забыть любимую раз и навсегда

 

Привет, друг. Сегодня мы с тобой поговорим о том, как забыть бывшую девушку. Если тебя интересует этот вопрос, значит, ты находишься в сложном и болезненном состоянии. Разрыв отношений – всегда стресс и сильный эмоциональный шок. Оставшись в одиночестве, парни нередко испытывают физический дискомфорт и душевную боль. Восприятие жизни становится резко негативным – начинает казаться, что все очень плохо, все хорошее осталось в прошлом и никогда не вернется. Уязвленное самолюбие добавляет ярких впечатлений, появляется разочарование к людям и себе, возникает недоверие к миру, ты готов молить всех «помогите мне вернуть ее». И это состояние легко может перерасти в депрессию. Важно вовремя задуматься, как быстро раз и навсегда забыть свою бывшую девушку.

Почему ты не можешь забыть бывшую?

Первый шаг на пути к душевному исцелению – разобраться с причинами, понять, почему так больно, почему ты не можешь выкинуть ее из головы? Отыскав ответы, будет проще найти пути решения проблемы.


Итак, почему парень ловит себя на мысли «хочу поскорее забыть, вычеркнуть бывшую девушку из жизни, но не могу этого сделать»? Казалось бы, ответ очевиден – потому что ты ее любишь. Но на деле все не так просто, как может показаться. Иногда образ женщины и воспоминания преследуют, даже если любовь прошла и чувства остыли. Парадокс, но бывают ситуации, когда парень сам являлся инициатором разрыва, но через время начинал задумываться, как забыть бывшую девушку?


То, что ты скучаешь по бывшей – это не любовь, это психологический обман. Это как с наркотиками, обычная зависимость, попытка вернуть себя в зону комфорта. Память – упрямая штука. Дольше всего в ней сохраняются яркие и эмоционально окрашенные образы, т. е. в моменты негатива в голове всплывают хорошие картинки. Ты начинаешь вспоминать различные моменты, когда вам было хорошо, когда она делала для тебя что-то полезное, и от этого возникает боль, ты понимаешь, что тебе не хватает этого. Но в прошлом был не только позитив. Раз произошел разрыв, и сейчас ты думаешь, как поскорее забыть бывшую, значит, была глобальная проблема, какие-то разногласия, внутренний конфликт. Просто мозг сложно устроен, он пытается в моменты эмоционального спада настроить тебя на лучшее, вызывая хорошие воспоминания, но от этого становится только хуже.

Еще одна причина – обида. Она возникает, когда желания и планы остаются нереализованными. Ты чувствуешь себя обманутым, испытываешь мучительную боль. Существует несколько провоцирующих факторов:
• Тебе придется начать все с нуля, заново строить отношения, к чему-то приспосабливаться, что-то менять.
• Она ушла к другому. Мысль, что она нашла кого-то лучше, унижает и причиняет немыслимую боль.
• Своим уходом она обесценила прошлое и лишила тебя будущего – семьи, детей.

Обида разъедает душу и лишает радости.

Пойми, страдая, ты делаешь хуже только себе. Надо двигаться вперед, оставить прошлое позади.

Нередкое явление – проецирование вины на себя. Пытаясь понять, как быстрее забыть свою бывшую любимую девушку, парни часто начинают думать «я сам виноват, я что-то делал не так, я уделял ей мало внимания, и она ушла». Прекрати так делать, перестань прокручивать в голове ситуации, искать ошибки. Ты не виноват, вы расстались – это факт. Надо жить дальше, поверь, впереди еще много нового и интересного, жизнь не закончилась с уходом определенного человека из твоей жизни.

Вспомни состояние, когда ты не был в отношениях, но при этом не страдал. Независимость, самодостаточность, уверенность в себе – вот те чувства, которые надо воскресить в себе. При этом не жди мгновенного результата. Двигайся и развивайся постепенно.

Как быстро забыть – простые и эффективные рекомендации

Находясь в депрессивном состоянии, можно обращаться за помощью к специалистам. Советы психологов о том, как забыть свою бывшую девушку, многим помогают настроиться на нужный позитивный лад. Но это решение для запущенных ситуаций. В большинстве случаев, все решить и наладить жизнь можно самому. Пойми, все, что нужно для счастья, у тебя есть. Это ты сам. Люби себя, занимайся развитием, ищи увлечения. Стань полной многогранной личностью.

Конечно, есть несколько простых рекомендаций, которые помогут ускорить процесс восстановления. Выполняя несложные правила, ты поймешь, как максимально быстро забыть свою бывшую и вычеркнуть эту девушку из своей жизни:
• Меньше думай о бывшей. Отвлекайся. Идеальное решение – отправляйся в путешествие, но не сам, а с друзьями. Смена локации позволит отстраниться от проблем, от негативных мыслей и всего, что вызывает грустные воспоминания. Повеселитесь на славу. Море, солнце, пляж, красивые девушки вокруг – лучшее лекарство.
Загрузи себя хобби и увлечениями, которые будут занимать твое время и мысли. Не сиди на месте, иначе происходит фокусировка на точке боли и становится еще хуже. Эффективный вариант – спорт. Найди свое направление. Это может быть бодибилдинг, бег по утрам, плавание, баскетбол. Тренируйся, следи за результатом, почувствуй ответственность. Это поможет прогнать грустные мысли, научит не жалеть себя.
Избегай разговоров о ней с родственниками или друзьями, откажись от круга общения, где вас воспринимают как пару. Беседа по душам с семьей и товарищами – хорошая идея. Объясни, что произошло, и просто скажи «помогите забыть о бывшей». Дай понять, что любое напоминание о ней болезненно.
Не бойся уничтожать память о ней. Сожги все фото, удали переписки, отнеси в гуманитарный пункт ее вещи, заблокируй ее в социальных сетях, удали номер телефона. Материальные предметы провоцируют ассоциативную память. Пока ты трогаешь те же вещи, что когда-то трогала она, пока смотришь на снимки, где вы счастливы, искать способ, как поскорее забыть свою бывшую девушку, которая не так давно ушла, бесполезно. В такой обстановке ты его не сможешь найти.
Ищи новые знакомства, в частности, с девушками. По началу, это будет сложно, возникнет чувство, что все не то и все не те, что бывшая самая лучшая и идеальная. Это самый большой самообман, который только может быть. При этом не стремись получить только секс. Просто знакомься, оттачивай навыки, развивайся, убедись, что ты интересен и популярен. Заводи новых друзей.
Игнорируй любые попытки с ее стороны поговорить, выяснить отношения, оправдаться. Не бери трубку, не отвечай на сообщения. Все эти действия нужны, независимо от причин расставания. Такая «стена» укроет от нежелательных вторжений и напоминаний, от лишних объяснений и жалоб.
Найди время для простых вещей, на которые во время отношений не обращал внимания. Больше гуляй на свежем воздухе, слушай любимую музыку, займись йогой или медитацией, запишись на массаж. Делай все, что приносит тебе моральное и физическое удовольствие.
• Если не удается поменять ситуацию, измени отношение к ней. Осознай то, что из твоей жизни просто ушел человек, а не любовь. Обязательно появится другая девушка, которой окажется под силу взять на себя ответственность за такое большое и светлое чувство. А пока отпусти ситуацию. Важно не опускаться до оскорблений и публичных скандалов. Постарайся выйти из ситуации достойно.
Помни, что любовь – это химические реакции в организме, выработка гормонов. И боль от расставания – просто реакция отмены.

Помочь забыть бывшую – вполне реально. Все пройдет, время – лучший помощник. Запасись терпением и полностью сконцентрируйся на себе.

Категорически нельзя преследовать девушку, угрожать ей, мстить, злоупотреблять алкоголем и наркотиками, искать мимолетный секс, чтобы забыться.

Стань оптимистом! Радуйся каждому дню. Будь мудрым мужчиной. Мысленно поблагодари жизнь и ушедшую женщину за время, проверенное вместе, за полученный опыт. Откройся навстречу новым эмоциям и ярким впечатлениям.

Через какой-то отрезок времени ты заметишь, что интересен другим девушкам. Они перестанут казаться тебе монстрами или потенциально опасными существами, которые приносят боль и разрушения. Это станет точкой отсчета новой жизни. Внимание прекрасной половины человечества поможет поднять самооценку, почувствовать себя нужным и востребованным мужчиной. И в этот самый момент ты поймешь, что тебе уже не интересно, как забыть свою бывшую девушку, которую любишь, а точнее, любил. Никаких чувств к ней не останется.

Если хочешь больше узнать о том, как забыть бывшую девушку, смотри видео, представленное ниже, оставляй свои отзывы и комментарии, делись личным опытом.

Как забыть девушку которую любишь: советы психолога

Еще вчера вы были с той, без которой не можете представить свою дальнейшую жизнь. Она прочно заняла место в вашем сердце, и именно ее вы видите в роли свой жены и матери ваших будущих детей. Но сегодня мир как будто бы рухнул, она ушла.

Возможно, ей надоели такие отношения, она разлюбила вас, или ее сердце покорил другой мужчина. И уже даже не важно, какая причина толкнула ее на этот шаг, ведь душевная боль, которую вы сейчас испытываете, от этого все равно не пропадет. И сейчас необходимо разобраться с вопросом, как забыть девушку которую любишь, так как, перестав думать о ней, вы наконец-то сможете выкарабкаться из-под обломков рухнувшего мира и впустить в свою жизнь позитивные мысли и, следовательно, счастье.

Итак, давайте составим план, который поможет Вам справиться с проблемой:

  • проанализировать ситуацию;
  • отвлечь свое внимание от любимой;
  • обратить внимание на других девушек;
  • терпеливо ждать.

Прошлое прочь!

Много лет вы были вместе, думали о будущем, а теперь совсем должны расстаться. Как забыть девушку, которую любишь? Разумеется, мгновенно забыть прошлое невозможно. Этого и не требуется делать, ведь жизненный опыт необходим для дальнейшей жизни, он делает нас мудрее и сильнее, благодаря ему мы меняем свое будущее.

Чтобы забыть девушку, следует исключить все «раздражители» прошлого:

  • Избавляемся от всех фотографий, памятных открыток, сувениров и прочих подарков, а также предметов, которые вас объединяли — тогда реже будут возникать мысли на тему «я мучаюсь».
  • Проводим генеральную уборку, чтобы о бывшей девушке ни один волосок не напоминал, и даже запаха ее не было.
  • Очищаем память мобильного телефона — все, что там есть, сообщения, фотографии, игры, в которые вы вместе играли, должны быть удалены.
  • Блокируем аккаунты и электронную почту — во всех соцсетях следует удалить ее из друзей, по возможности сократите подписчиков, которые вас объединяют. Введите ограничения в доступе к своей странице.

Это необходимо сделать, и причины, по которым парень расстался с любимой, не важны. Забудут вас, и вы должны сделать то же самое. Лишние напоминания, неожиданные вторжения с ее стороны, объяснения уже не нужны.

Проанализируйте ситуацию

Я понимаю, какой у вас хаос творится сейчас в голове. Мучают мысли: «Почему она ушла, что я сделал не так, как мне жить?» Вы пытаетесь найти ответы на каждый вопрос, но их нет. Вы начинаете тешить себя пустыми надеждами, что она осознает свою ошибку, вернется, но, увы, она приняла окончательное решение и менять его не намерена. Вам необходимо смириться с ее выбором, а для этого важно проанализировать ситуацию.

Как вы думаете, если бы девушка искренне любила вас, она ушла бы? Нет, от любимых не уходят. И когда в отношениях возникают проблемы, учащаются ссоры, любящие люди стараются все это исправить. Они начинают бороться за отношения, а не разрывать их, уходя таким способом от трудностей. Но ваша любимая ушла, значит, она считает, что без вас ее жизнь станет лучше, и другой мужчина сможет полностью вас заменить. Нелегко это осознавать, но вы должны сказать правду самому себе. Она не будет с вами, и поэтому не нужно надеяться и тешить себя пустыми мечтами, что ваши судьбы вновь сплетутся в одну. Вы должны начинать новую жизнь, в которой ее уже никогда не будет.

Но бывают ситуации, когда виновником расставания можете оказаться вы. Допустим, вы не ценили свою возлюбленную, пока она была рядом с вами, позволяли себе флиртовать с другими девушками, отказывали ей в помощи. А однажды и вовсе решили бросить ее ради свободы или новой партнерши. Но позже, осознав свою ошибку, вы попытались вернуть все назад, но девушка отказалась прощать вас или у нее уже начались другие отношения, которые ее во всем устраивают.

Обидно, но что поделать? С одной стороны — вы сами виноваты, но с другой – кто не допускает ошибок? Постарайтесь не винить себя в случившемся, не считайте, что вы упустили свое счастье. Наоборот, вы допустили ошибку, которая стала для вас жизненным уроком, и, глядя на него, вы, по крайней мере, не повторите ошибку в дальнейшем. Считайте, что вы пожертвовали отношениями ради того, чтобы встретиться со своим счастьем в будущем.

Изменение сознания

Если ситуация не исправима, соответственно, нужно изменить личное отношение к происходящему. Парень повторяет себе — «я не могу забыть бывшую девушку, я все еще люблю ее, мной пользовались не один год». Надо попытаться осознать, что она ушла к другому или по иной причине, но любовь осталась. Это важное чувство, делающее нас прекраснее. Она бросила, но появится другая, которая возьмет эту любовь и наполнит сердце мужчины.

Необходимо отпустить ситуацию — это значить, принять ее, а бывшую подругу поблагодарить за то, что она вам подарила за много лет жизни. Даже если бросила девушка, которая изменила. Советы психолога включают работу над собственными мыслями и пережитым — да, она предала, поступила подло, но ведь между вами были приятные моменты, счастливые встречи. За это скажите спасибо, после чего переверните страницу. Можно написать письмо, высказать все, что думаешь, извиниться, если потребуется. Отправлять его не обязательно — главное, на листе бумаги высказаться, освободив душу от боли.

Важно смириться, научиться отпускать девушку навсегда — прекратить отношения достойно, не впадая в истерики и оскорбления, не высказываясь об обидах, может только сильный духом мужчина. Если вы относитесь к этой категории людей, значит, попытаетесь забыть ее и «забить» на сложившуюся ситуацию.

Бросила девушка, не могу забыть, мучаюсь

На просторах Интернета часто можно встретить запрос «Бросила девушка, не могу забыть, мучаюсь». Это очень важная тема, так как, вне зависимости от того, по какой причине это произошло, чувства к возлюбленной остались прежними. Возможно, у вас были идеальные отношения, и ничего не указывало на близость расставания. Или, наоборот, вы часто ссорились, но отпускать человека не было никакого желания. Может быть, в том, что произошел разрыв, есть большая доля вашей вины. Есть ситуации, когда причину краха отношений достаточно сложно установить. В любой ситуации бороться с чувствами достаточно сложно, потому что доводы разума зачастую бессильны перед привязанностью сердца.

Ваше сердце разбито, это факт. Нет особого смысла долго разбираться в основополагающих причинах произошедшего. Главное сейчас – начать действовать. Наша задача – забыть о прошлых отношениях и идти вперед. Что поможет в ситуации, если сложно забыть о девушке, которая оставила вас?

Возможно, нижеуказанный список советов покажется тебе несколько грубоватым, преждевременным или бесполезным. Но, последовав ему, ты наверняка освободишься от тяжелого жернова на шее и сможешь жить дальше. Вот подробная инструкция по выживанию в период цунами захлестнувших чувств.

  • Во-первых, абстрагируйся от слов «уникальная», «особенная», «неповторимая». Они уникальны в начале отношений, но никак не в период расставания. С сегодняшнего дня бывшая девушка – обычный, ничем не примечательный человек. А вот остальные девушки вполне могут стать твоей новой музой.
  • Во-вторых, сотри память. Не в буквальном смысле, конечно. Замечал, что стоит взглянуть на ее страничку в сети или наткнуться на забытую в спальне помаду, как случается прилив нежности к этому человеку? Стоит уделить достаточно времени, чтобы очистить пространство от всего, что связано с бывшей девушкой: совместному фото на пляже, запискам на холодильнике, милому сердечку, которое она подарила на Валентинов день и футболке, пропитанной ее духами больше не место в твоем доме.
  • В-третьих, твое нынешнее состояние – просто надоедливый вирус простуды, который необходимо вылечить. Как ты обычно борешься с ней? Горячий чай с малиновым вареньем, теплый плед, горькие пилюли и отсутствие сквозняков. С прошлыми отношениями дело обстоит точно также. Тебе поможет горячая любовь родных, с домашней выпечкой и горячим шоколадом, теплые объятия друзей, горькие микстуры от мистера опыта и отсутствие сквозняков воспоминаний!
  • В-четвертых, почувствуй себя кипящим чайником – выпусти эмоции наружу! Понарошку заблудись в лесной чаще, чтобы во весь голос кричать о своих чувствах. Порежь пару килограммов лука, чтобы выплакаться вволю, не привлекая к себе лишнего внимания. Расстанься со всеми запасами любых чувств, чтобы стать холодным, как январский ветер. Только опустошив закрома эмоций, ты сможешь стать прежним.
  • В-пятых, займи освободившееся время чем-то полезным. Наверняка в твоем багаже есть пара-тройка интересных желаний, которые ждали подходящего момента. Сходи в тир, сыграй в пейнтбол, займись роупджампингом или пройди новый квест. Коллекционируй новые эмоции и впечатления. Ведь это так здорово!
  • В-шестых, никаких контактов. Она умерла. Ее для вас больше нет. Даже на пару секунд. Поместите ее контакты в черный список, удалите из социальной сети и вотсапа. Помните сцену из фильма «Шопоголик»: мелодия на звонке «Не бери трубку, это Дерек Смит!». Запишите подобное сообщение и поставьте его на звонок. Поговори с общими знакомыми о своей бывшей девушке. Они должны понять тебя и помочь избегать встреч. Заведи новых знакомых, которые понятия не имеют о том, что та девушка вообще существовала.
  • В-седьмых, запиши все положительное, что приносили тебе прошлые отношения. Это поможет осознать, что была важной не девушка, как таковая, а эмоции и чувства, которые она привносила в отношения. Нежность, заинтересованность или забота. Теперь необходимо придумать новый способ получения этих эмоций. Новые люди и увлечения помогут снова почувствовать себя нужным.
  • В-восьмых, самоанализ. Как ни странно, высказывание о том, что все события, происходящие в нашей жизни, рано или поздно приводят к лучшему, вполне оправдано. Возможно, все, что сейчас происходит, готовит вас к тому, чтобы стать лучше, измениться и встретить ту единственную, которой вы достойны.
  • В-девятых, найдите уединенное место. Это может быть дом на дереве, ванная или собственная комната. Главным требованием для него станет уютная атмосфера и спокойствие. Расслабьтесь и полностью погрузитесь в свои чувства. Не ограничивайте мысли, пусть они идут свободным потоком. Научитесь медитации, правильному дыханию. Сосредоточьтесь полностью на своих ощущениях. Вы – тот человек, которому стоит уделять достаточно времени.
  • В-десятых, напишите письмо своей девушке. Главное – не отправляйте его. Изложение чувств, направленных к объекту своего обожания – отличный способ разобраться в чувствах и понять, чего вам не хватает в данный момент, а от чего вы, напротив, не прочь избавиться. Разделите лист на несколько частей. В первой колонке отразите всю силу своего гнева. Во второй – погрустите о былом. Колонка под номером три расскажет о ваших страхах. Четвертая поведает о том, что вызывает сожаление. А в пятой поместите все положительные чувства и любовь, которую вы до сих пор испытываете к бывшей девушке. Такой метод помог многим разобраться в себе и идти дальше.

Вышеперечисленные 10 несложных пунктов помогут вам забыть о прежних чувствах, обзавестись новыми знакомствами и увлечениями, а также стать гораздо более интересным человеком.

Наводим порядок в мыслях

Как забыть любимую девушку? Дом очищен от признаков ее присутствия, в письме изложены все обиды и недосказанные эмоции и слова, а это значит, что можно приступать к следующему шагу — отстранению от воспоминаний. Забыть их не удастся, надо быть к этому готовым, а вот сделать их «бесцветными», превратить в, например, неинтересное кино, которое однажды посмотрели и забыли, легко.

В этом поможет дыхательная гимнастика — парень должен принять удобную позицию, закрыть глаза и медленно, глубоко вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот быстро. При этом ассоциировать поступление воздуха как начало новой жизни, а выдыхать быстро, избавляясь от прошлого.

Не думать, как отпустить ее, можно при помощи тренировки памяти — советуют начать изучение иностранных языков, заняться прочтением философских изречений. Если вы будете так делать каждый день или через день, то уже через месяц вопрос «как забыть безответную любовь» отпадет сам собой. Этот же способ аналогично спасает противоположный пол — как помочь девушке забыть бывшего? Точно так же, загружая собственную память, стирая пережитые воспоминания.

Комментарий психолога:

Как забыть любимую девушку? Сразу хочется привести высказывание Экхарда Толле: «Как отпустить привязанность к чему-то? Даже не пытайся, это невозможно. Привязанность к вещам проходит сама, когда ты больше не пытаешься найти в них себя».

Давайте посмотрим на ситуацию с разных сторон.

«Забывать нельзя помириться». Где будем ставить запятую?

Для начала, следует подумать над вопросом: не как забыть девушку, а зачем забывать девушку? Она встретила другого и хочет быть с ним, а не с Вами? Вы несвободны и делаете выбор в пользу семьи? Близость с ней разрушает вас? Она жалуется на то, что близость с вами разрушает ее? Ее больше нет среди живых?

Или, может быть, вам так трудно переступить через боль, которую вы чувствуете, что говорите себе: хочу ее забыть? Вам кажется, что разделяющие вас препятствия сильнее вашей любви?

Чтобы найти ответы, нужно время и иногда — внешние ресурсы. Иногда полезно поговорить с другим человеком, возможно, он покажет вам ситуацию с другой стороны.

Это может быть друг. Это может быть психолог, который поможет вам увидеть ваши способы построения отношений и то, к каким результатам приводят те или иные способы. Также он поможет и попробовать новые способы, более эффективные.

Психолог также может выявить механизмы ваших разрушительных действий, и (или) ваше неумение противостоять разрушительным действиям Другого.

Допустим, разобравшись в первом вопросе, Вы приняли решение расстаться с девушкой, которую любите


Выбор, связанный с любовью, всегда очень эмоционально запутан. Любовь (близость, эмоциональная привязанность) – это процесс, в который вовлечена психика, и он не прерывается одним лишь волевым решением.

Поэтому, обычно волевые решения не работают. Но с той или иной скоростью эмоциональная зависимость иссякает без подпитки. А вот регулировать эту подпитку вы в какой-то степени сможете.

Итак, вот несколько рекомендации для тех, кто переживает расставание:

  • Нужно учитывать, что разрыв близких отношений – это маленькая смерть. Поэтому какое-то время, чтобы справиться с этим, организм будет проводить «работу горя». Вы будете грустить, вспоминать, страдать. Важно понимать, что это нормально. Ведь рана на теле не заживает мгновенно, то же и с психикой. Если в это время вам будет хотеться побыть одному, верьте себе, не заставляйте себя искусственно веселиться..
  • Потребности. Ваша девушка отчасти была ценна тем, что удовлетворяла ваши потребности. Помимо сексуальных, наверняка были коммуникативные, эмоциональные, познавательные и т.д. Подумайте, где и как вы можете их получить без нее?
  • Сублимация. Обычно душевные страдания очень энергоемки. У вас накапливается столько чувств, мыслей, желаний! Куда все это деть? Лучшее применение – в творчество. Рисуйте, пишите, сочиняйте, клейте самолеты, делайте стулья! Многие прекраснейшие произведения искусства были созданы в муках любви. Иногда это спорт, иногда путешествия…
  • Направления в жизни. Для человека важно знать, куда он идет, к чему стремится. Это знание придает направление движению, и создает в человеке опору, которая и занимает его мысли, и дает силы пережить горе. Ведь это придает жизни смысл, когда другой смысл (любовь) временно утерян.

Тут также может помочь психолог, который будет поддерживать вас в сложных переживаниях, возвращать вас к вашим ценностям, потребностям, удерживать фокус внимание на том, что вам важно в жизни.

Свобода наступила!

Если посмотреть на сложившуюся ситуацию, то у парня, который остался один, появилось много свободного времени. Вспомните, когда вы в последний раз могли позволить себе заняться любимым делом? Возможно, давно хотелось съездить в какую-то страну или прыгнуть с парашютом? Освободившись от обязательств, направив все силы на увлечения, встречи с друзьями, с которыми давно не удавалось провести время, боль и переживания отойдут на второй план.

Клин вышибают клином, поэтому не надо избегать новых отношений — впадать в бесцельные связи с первой попавшейся девушкой не стоит, но и отказываться от зарождающихся чувств, боясь, что история повторится, тоже не надо. Возможно, с новой подругой ничего серьезного не выйдет, но на фоне общения с ней прошлое постепенно станет безразличным.

Оглянитесь вокруг

Знаете, люди всегда преувеличивают, и поэтому расставание сравнивают с некой трагедией и катастрофой. Но вы подумайте, стоит ли эта девушка того, чтобы так страдать по ней? Чем она отличается от остальных? Красивая фигура, хороший характер, блистательный ум – вы думаете, она одна такая на этом свете? По-моему, таких девушек миллионы. И если именно она одна идеальная, то почему страдаете только вы, а не все мужчины, которые с ней знакомы?

На самом деле вокруг полно девушек, которые во всем превзойдут вашу любимую. Просто вы замкнулись в себе, и не хотите этого осознавать. Вы сами себе пытаетесь доказать, что лучше ее никого нету. Но вы ошибаетесь.

Давайте для примера взглянем на чужие отношения. Наверняка у вас есть знакомые, друзья или даже родственники, которые тоже в свое время потеряли любимых девушек. Они, также как и вы, считали их самыми лучшими и единственными, они не представляли своего будущего без них. Но как мы видим, сейчас многое изменилось, ваши знакомые уже и не помнят о тех, по кому когда-то страдали, сейчас у них своя жизнь: есть жены, у кого-то дети, и они счастливы. И если вы спросите у своего друга: «Хотел бы ты вернуть все назад, чтобы вместо твоей жены была та, которую ты когда-то любил?», то услышите ответ «Нет».

Поэтому ни в коем случае не думайте, что больше никогда не встретите девушку, с которой захотите провести всю свою жизнь. Все еще впереди, а та, которая ушла от вас – пускай остается в прошлом. Она – ваше испытание и ваш жизненный опыт, а не повод для грусти.

Ну а пока позвольте себе поразвлечься с другими девушками. Не бойтесь начинать новые отношения, даже если вы не чувствуете к партнерше никакой любви. По крайней мере, это позволит вам справиться с болью, и быть может, нынешней девушке все-таки удастся со временем вас влюбить в себя.

Проявляем силу воли

Набравшись сил, мужчины могут наплевать на любые проявления прошлого и уверенно идти вперед:

  • На ее звонки уже не хочется отвечать, потому что человек стал безразличен;
  • Возникает желание написать стихи, изречения;
  • Хочется смотреть юмористические программы;
  • Возникает желание посетить ночные клубы, танцевать и даже кадрить девушек;
  • Отчетливо рисуется план будущего — он женат, у него много детей, семья счастлива, а она… одна или в браке, но явно несчастна;
  • Приходит осознание того, что трагедии нет, все здоровы и живы, а это главное;
  • Больше не хочется лениться и бездействовать, потому что появляются цели и новый смысл жизни.

Как только возникают подобные мысли или желания, надо следовать им, не отступаясь — это хороший знак.

Отличая физическая форма

Как забыть бывшую девушку, которую люблю, любил много лет? Начать заниматься спортом — интенсивные физические нагрузки прекрасно снимают стресс, давая возможность уйти от мысли о ней. Однако не стоит врываться в спорт, чтобы не навредить здоровью. Начните с беговых пробежек через день, затем добавьте отжимания и другие силовые упражнения. Неплохо бы начать посещать тренаженый зал, желательно общий, чтобы была возможность обращать внимание на других девушек.

Нестандартные ситуации

В некоторых случаях мужчина не может после расставания выполнить часть перечисленных рекомендаций, потому что в силу обстоятельств вынужден ежедневно видеть ее. Что делать, если приходится вместе работать? Не подавать же заявление на увольнение, лишаясь постоянного дохода? Значит надо научиться находиться вместе в одном коллективе:

  • Старайтесь игнорировать ее — только «здравствуйте», «до свидания» и пара сухих фраз, предназначенных для передачи информации по работе.
  • Однозначно заняться собой, чтобы она видела, что он забывает ее и находится в прекрасной форме.
  • Ни при каких обстоятельствах не оставаться с ней наедине.
  • Не получается сделать этого, будьте сильнее, забейте на прошлое и ту, что много лет была вашей. Если в голове снова возникает мысль «никак не могу забыть ее», значит, без помощи психолога и близких не обойтись. Поговорите с ними и попросите поддержки.

Для молодых людей проблема «не могу забыть девушку», равно как и для противоположного пола вопрос «как забыть бывшего парня» решается путем осмысления пережитого. Ведь не всегда она плохая или он плохой — определенно есть над чем подумать, вспомнить жизнь до отношений, как все начиналось, а также, почему так закончилось. Только делать это лучше тогда, когда есть уверенность, что наступило душевное равновесие.

Почему не все советы работают?

«Если любишь — так действуй, возвращай ее во чтобы то ни стало», — такой совет дают близкие друзья и родственники.

«Хочешь забыть бывшую девушку? Тем более, нет ничего проще: клин клином вышибают! Найди себе новую подругу и будь счастлив», — советуют коллеги и знакомые и даже психологи, которые на самом деле мало знают «виновника» сложившейся ситуации и саму ситуацию в целом. Поэтому советы такого уровня не помогают.

Но такая ситуация неясна только тем, кто не знаком с Системно-векторной психологией Юрия Бурлана. Именно это знание показывает нам резонность и очевидность такого вопроса именно от этого парня.

Как забыть девушку, если я верный, честолюбивый, эмоциональный однолюб

Такое поведение после расставания с любимым человеком часто бывает свойственно людям с анально-зрительной связкой векторов.

Зрительный вектор наделяет своего обладателя способностью любить искренне, широко, ярко, выстраивая глубокую эмоциональную связь с партнером. Романтик, экстраверт, он живет отдачей своих чувств другому. Поэтому, когда отношения рвутся внезапно, то для человека со зрительным вектором такой разрыв подобен смерти. Умирают чувства — «умирает» и он сам.

Анальный вектор — это память на всю жизнь! Такой человек помнит все до мельчайших подробностей: первую встречу с любимой, платье, что было на ней надето в первое свидание, первый поцелуй и первое признание в любви. Все то хорошее, что выстраивалось между ними все это время, он будет помнить всегда! И плохое тоже. И постоянно в своих мыслях возвращаться к этому прошлому.

При утрате отношений человек с анальным вектором оказывается в ступоре, так как он действительно ошарашен случившимся. Все же шло хорошо, столько труда и сил вложено в обустройство семейного гнездышка. Он правда не понимает причин, почему с ним обошлись так несправедливо. Тысячу раз прокручивая в мозгу зудящие вопросы: «Как забыть жену, которую я так любил? И почему она меня бросила?» — он способен даже довести себя до инфаркта от непонимания причин. А ему как обладателю анального вектора очень важно понять причины, разобраться в деталях сложившейся ситуации.

Причина, мешающая забыть бывшую девушку после расставания быстро

Такие нелицеприятные качества характера, как обидчивость, мнительность, критиканство, мстительность, зависание на плохом опыте прошлого, упрямство, самоедство, свойственны для нереализованного человека с анальным вектором. Причина такого состояния — непонимание себя, нереализация своих свойств. В подобных плохих состояниях такой человек способен на месть по отношению к человеку, бросившему его.

Если же человек с анальным вектором достаточно развит и реализован, то даже после расставания с любимым человеком он вполне достойно может пережить случившееся с ним. Да, он будет помнить все и всегда — это дар его уникальной памяти. Но постоянно прокручивать в своей голове плохое и мстить он уже не будет. Достаточно хорошо проанализировав случившееся, он со временем сможет забыть бывшую девушку и отпустить ситуацию.

Пожалуй, самая главная причина, мешающая ему забыть бывшую девушку, причина, которая заставляет постоянно напоминать себе о случившемся, — это дар его уникальной памяти и пока еще непонимание себя и партнера в полной мере.

Осознание причин случившейся ситуации ведет к решению нашей задачи.

Чего нельзя делать

Если она все еще нравится, или вы влюбились в замужнюю женщину, много лет ухаживали за ней, но она была и остается чужой, ни в коем случае нельзя переходить на крайние меры:

  • Стараться уйти из жизни, считая, что если не с ней, то ни с кем.
  • Преследовать девушку, которая нравилась — сказала: «ухожу и расстаёмся», пусть так и будет. Постоянное наблюдение за ней точно не спасет ситуацию — как только перестанете это делать, почувствуете себя счастливым.
  • Угрожать ей расправой и местью.
  • Страдать, повторять себе, что все еще влюблен, и пытаться это дело запить алкоголем.
  • Вступать в отношения с первой попавшейся, превращаясь в бабника или нанося раны другим девушкам.
  • Постоянно думать о том, почему я не могу быть счастлив, каких женщин следует выбирать, приставать с разговорами ко всем, умоляя «помогите» — такое поведение допустимо на первых порах. Но после надо просто подождать, открыться миру, иначе не стать счастливым.

Как забыть бывшую девушку, которую любишь: советы психолога и действенные рекомендации

Расставание с любимой девушкой — это всегда больно и тяжело. Естественным желанием любого парня является поскорее пережить этот непростой жизненный период и вернуть себе нормальное эмоциональное состояние. В статье рассказано о том, как забыть бывшую девушку, которую любишь, приведены действенные советы психологов и эффективные рекомендации, а также описаны этапы, которые проходит мужчина на пути к новой счастливой жизни. 

Почему не получается забыть бывшую девушку

Забыть бывшую девушку просто лишь на словах. На самом деле в своих мыслях парень постоянно возвращается к счастливым минутам, проведенным вместе, винит себя в совершенных ошибках и представляет, что бы было, если б они до сих пор были вместе. Когда инициатором разрыва стала девушка, а чувства не успели остыть, пережить расставание вдвойне сложнее.

Согласно данным статистики, на то, чтобы избавиться от мучительных воспоминаний о возлюбленной, у мужчин уходит от трех месяцев до полутора лет. Давайте разберемся, почему не получается забыть бывшую девушку так быстро, как хотелось бы. Проведя многочисленные исследования по данному вопросу, психологи сделали вывод, что процесс расставания проходит через конкретные фазы, закономерно следующие друг за другом:

  • Фаза первая — состояние шока. Узнав о случившемся, человек испытывает тяжелейшее потрясение, переживает шок. Он отказывается верить, что отношения закончены, не может принять новую правду. Следом приходит состояние заторможенности, которое может длиться очень долго. Оно будет продолжаться до тех пор, пока молодой человек не привыкнет жить без любимой. Лишь тогда начинается перемещение на следующий этап.
  • Вторая фаза может быть наполнена злостью и чувством ненависти. Кстати, перешагивать через нее психологи не советуют. Позволить себе позлиться (абсолютно на все и на всех) – это нормально. Очень плохо, если мужчина в таком состоянии заблокирует возникший негатив внутри себя. Однако злиться все же следует цивилизованно, например, попросить друга в очередной раз выслушать грустный, полный отчаяния монолог. Из состояния гнева можно постепенно выйти, сосредотачиваясь на карьере, спорте, физическом труде. Злость, как ни казалось бы странно, является мощной по своей природе энергией, позволяющей сделать отличный рывок вперед. На этом этапе человеку необходима опора и возможность выговариваться.
  • Третья стадия – этап сомнений и копания в себе, последнее связующее звено между прекрасным прошлым и неизвестным, темным настоящим. Человек может считать в этот период, что он возьмет сложившуюся ситуацию под контроль и все исправит. Могут быть попытки вернуть бывшую девушку и наладить отношения. Осознание того, что ответственность за расставание делится поровну – важный фактор для продвижения вперед. 
  • Четвертый депрессивный период, пожалуй, самый сложный этап. Человек угнетен, полностью опустошен, разочарован. Может вообще пропасть интерес к женскому полу, а самооценка резко снизиться. Парень попадает в замкнутый круг, из которого не видит выхода. Его постоянно гложет чувство вины, обиды и жалость к себе. Каждый человек по-разному выходит из такого состояния. Кто-то становится трудоголиком, кто-то ставит на своей личной жизни жирный крест, хуже, если пускаются во все тяжкие. Однако этот период просто необходим. Он позволяет полностью погрузиться в мир своих чувств и ощущений, коснуться самого дна и оттолкнуться для того, чтобы снова подняться.
  • За все тебя благодарю – пятый период, этап смирения. Человек понемногу начинает обретать спокойствие вместо прожитого состояния отрешенности, равнодушия, страха. Наступает новая жизнь, и это не хорошо, и не плохо. Просто это так есть. Появились силы и желание простить и отпустить, разрешить себе жить без нее. Пройдя сложнейший путь воскрешения, настоящее прощение обязательно будет чистосердечным и непритворным. Признаком искренности является новое чувство – благодарность за то хорошее, что было в жизни вместе с любимой. И если это «спасибо» действительно идет из души, движению вперед не будут препятствовать никакие оковы из прошлого.

Сложность преодоления данных этапов заключается в том, что, не понимая до конца своего состояния, юноша может остановиться на одном из шагов, застрять на нем, иногда на довольно длительное время. Поэтому необходимо помочь себе преодолеть фазы расставания максимально быстро. Сделать это возможно, воспользовавшись приведенными ниже советами и рекомендациями.

В решение вопроса, как забыть бывшую девушку, которую любишь, пригодятся следующие советы психологов:

  1. Зачеркнуть прошлое, исключив из своей жизни все, что напоминает о бывшей возлюбленной:
  • Не стоит бесчисленное количество раз просматривать профиль девушки в социальных сетях, с тоской вглядываясь в некогда любимые черты;
  • Не нужно каждый час проверять почту и телефон в томительном ожидании новых сообщений и тем более постоянно звонить и писать бывшей возлюбленной самому;
  • Не стоит рассматривать общие фотографии и бережно хранить мелочи, которые были столь важны в прошлых отношениях;
  • Психологи рекомендуют также избегать мест, в которых пара проводила время вместе.

Надо проявить мужество и решительность, удалив все то, что напоминает о бывшей возлюбленной – номера телефонов, аккаунты в социальных сетях, подарки, открытки, электронные письма и смс – сообщения. Не следует искать встречи с бывшей девушкой, выяснять отношения или караулить ее в надежде на откровенный разговор. Ни к чему хорошему это не приведет.

2. Постараться максимально занять себя. После окончания отношений у большинства мужчин появляется свободное время, которое раньше они тратили на партнершу. Эту возможность следует использовать для саморазвития и достижения новых высот.

Поставив перед собой цель и бросив все силы на ее достижение, человек не оставляет себе времени на пустые сожаления и бессмысленные размышления о том, чего уже не вернуть. Бонусом может стать освоение новой профессии, продвижение по карьерной лестнице или появление увлекательного хобби.

Можно сделать перестановку дома, отправиться в небольшое путешествие, взяться за серьезный проект на работе, начать прыгать с парашютом – подойдет любой способ!

3. Позволить себе наслаждаться новыми знакомствами. Не стоит пытаться начинать серьезные отношения сразу после разрыва, когда еще свежи воспоминания о любимой и связь с прошлым окончательно не прервана. «Вышибая клин клином», мужчина обрекает себя на бесконечное сравнение бывшей девушки с новой подругой. Это спровоцирует появление у пары трудностей и почти наверняка приведет к очередному разрыву.

Впрочем, не следует полностью лишать себя общения с противоположным полом. Легкий флирт, ни к чему не обязывающие свидания, приятная переписка – все это поможет отвлечься от мыслей о предыдущих отношениях. Когда же раны заживут окончательно, вполне можно сосредоточиться на поиске новой спутницы жизни и создании крепких доверительных отношений.

4. Проводить больше времени с друзьями и семьей. После разрыва любой человек особенно уязвим, нуждается во внимании и заботе. Поддержка родителей и близких друзей становится в такие моменты хорошим подспорьем.

5. Самосовершенствоваться. Вместо того, чтобы пытаться заглушить боль алкоголем, можно купить абонемент в спортивный зал и побороться за идеальное тело. Или выучить второй язык, чтобы потом применить знания на практике, путешествуя по миру. Болезненный разрыв должен мотивировать мужчину на то, чтобы стать лучше и добиться успеха, вопреки, а может и благодаря негативному опыту.

Важно учитывать все советы о том, как забыть бывшую девушку, которую любишь, и четко следовать описанным рекомендациям. Только решительность и последовательность в действиях приведут к желаемому результату. 

Расставание с любимым человеком неизбежно принесет боль. В то же время это шанс стать лучше и счастливее, начав жизнь с чистого листа. Пережив кризис, и выполнив «работу над ошибками», мужчина получает шанс не только забыть прошлую любовь, но и создать в будущем новые, более успешные и счастливые отношения.


Читайте также:

Автор: Ольга Васильева.
Фото: Instagram, StarlifeTV, YouTube.
Если Вы являетесь автором одного из фото и не согласны с его публикацией — обратитесь в администрацию и мы исправим ошибку.

6 692

Я не могу забыть свою девушку, но она хочет, чтобы я ее забыл, что мне делать?

 Ответил: д-р Самир Парих    | Директор и консультант,
Психиатрия,
Fortis Flt. Больница лейтенанта Раджан Дхолл, Васант Кундж,
Больница Фортис, Шалимар Баг, Мемориальный научно-исследовательский институт Фортис, Гургаон

Q:  В моей жизни было несколько отношений с девушками.Но за последние 4 года у меня были очень стабильные отношения с девушкой. Сначала мы были очень хорошими друзьями, а потом стали любовниками. Мы были в одном классе. Постепенно мы начали заниматься физическими упражнениями и продолжали это довольно долго. Мы тоже занимались любовью. Хотя она временами сопротивлялась, мы продолжали это делать. Сейчас мы расстались, и она говорит, что ничего ко мне не чувствует. Она винит меня в том, что я прибегаю к физическому насилию, и теперь говорит, что чувствует себя очень виноватой из-за этого. Теперь она не хочет никаких отношений со мной .Сейчас мы в одном городе, но в разных колледжах. Я тоже чувствую себя очень виноватой. Я хочу наладить отношения, но она просто отказывается меня слушать и просит меня уйти из ее жизни. Я просил ее тоже быть просто друзьями, но она говорит, что нет. Я очень подавлен всем этим. Я чувствую себя очень виноватым. Я чувствую, что все еще люблю ее и хочу жениться на ней, но она не слушает меня. Что я должен делать? Мне очень трудно ее забыть.

A: Можно понять эмоциональный стресс, который вы, должно быть, испытываете.После перерыва в длительных отношениях возникает много эмоциональных переживаний и с этим приходится работать, так как жизнь продолжается. Я чувствую, что вы должны ценить тот факт, что подобные изменения происходят в отношениях и жизни, и нужно попытаться их преодолеть. Отношения между двумя людьми, и если один человек не чувствует то же самое, вы мало что можете сделать, кроме как выражать свои эмоции и мысли. Но если вам не ответят взаимностью, вы должны принять реальность и сосредоточиться на своей личной жизни.

7 признаков того, что она тайно влюблена в тебя

У всех есть определенные мечты и ожидания относительно будущего партнера, особенно у девушек. При встрече с такой личностью девушка не может контролировать свои чувства и эмоции, влюбляясь в этого человека. Она может стесняться или бояться выражать свою любовь, но вы можете понять по определенным признакам, что она тайно хочет вас . Как только она влюбится в вас, она захочет провести с вами некоторое время и продолжить попытки узнать, что вы о ней думаете.Девушки довольно сложны, поэтому они никогда не выражают свои чувства легко. У нее может быть много-много друзей в ее жизни, но она продолжает находить повод встретиться с вами, если вы ей интересны. Она может попытаться передать вам косвенно, когда она ревнует и овладевает вами. Если вы чувствуете себя сбитым с толку, используйте эти знаки, чтобы узнать о своей девушке.

1. Она часто смотрит в глаза

 

Действительно сомнительно найти более мощное общение, чем зрительный контакт между парами.Это указывает вам на то, влюбится ли она в вас или нет. Если она часто смотрит вам в глаза, то чертовски уверен, что у этого человека с вами глубокая связь. Это может быть основой отношений, которые сильно отличаются от дружбы и любых других вещей. Ее глаза будут красиво выражать любовь и эмоции вместе с вами, даже если она лжет. Среди группы людей ее глаза продолжают фокусироваться на вас, если она действительно любит вас.

2. Познакомьтесь с ее родителями

 

Обычно девушка боится представлять своего парня перед родителями.Даже если она договаривается о встрече, то несомненно очень верит тебе. Она хочет, чтобы ее родители знали о вашей доброте, чтобы принять ее отношения в будущем без каких-либо препятствий. Это даст вам понять, что она готова пойти на любой риск, чтобы держать вас за руки. Кроме того, вам не нужны слова или доказательства, чтобы найти ее эмоции.

3. Продолжайте задавать вам вопросы

 

Она может дождаться подходящего момента, чтобы выразить свою любовь, чтобы держать вас за руки с благословения родителей.Итак, если девушка заинтересована, она часто задает вам вопросы. Она больше заботится о вас и вашей жизни рядом с родителями. Продолжайте советовать вам использовать возможности и сделать успешную карьеру. Иногда она может злиться из-за того, что высказывает такие вещи без своего контроля. Значит, нужно понимать ее эмоции и уважать ее чувства в таких случаях.

4. Делится с вами всем

 

Нельзя же всем делиться с посторонним, верно? Если она, это указывает на то, как она заинтересована в вас.Она больше ценит вас, и это позволит ей выразить все хорошее и плохое, что происходит в ее жизни. Вероятно, разделив сильные чувства с близкими, вы почувствуете себя свободно и раскованно. У нее может быть много друзей в ее жизни, но ее глаза заслуживают того, чтобы вы оставались с вами. И это один из признаков того, что вы ей нравитесь, и подтверждает, что она тайно влюблена в вас.

5. Она поддерживает тебя

 

Она всегда рядом с тобой, хорошо это или плохо.Возможно, вы не справились со своей задачей или упустили возможность, но она всегда рядом, чтобы поддержать и мотивировать вас. Она никогда не подводит вас, старается изо всех сил и заставляет вас чувствовать себя хорошо. Подумайте о тех ситуациях, которые произошли в вашей жизни, чтобы подтвердить, что она вас безумно любит. В этом случае у вас есть шанс узнать ее безусловные эмоции и заботу, которые она испытывает к вам.

6. Она хочет быть рядом с тобой

 

Это еще один наиболее заметный признак того, что она любит вас и сколько эмоций вы испытываете к вам в ее сердце.Она ожидает, что в конце концов вам нужно будет провести с ней некоторое время. Если девушка вас любит, она найдет причины быть рядом с вами. А также продолжайте говорить о днях, которые вы провели вместе. Она никогда не забывает даже мелочей, связанных с вами. Она хочет знать о вашем мнении и чувствах к ней.

7. Лишние звонки и сообщения

 

Есть ли причины, нужно позвонить своим близким? Очевидно, что нет, поэтому она будет пытаться звонить и часто писать вам.Ей нравится делиться вещами, которые произошли и встречаются в ее повседневной жизни. Она ожидает, что между вами и ней нет никаких секретов и ограничений. Если вы не раскрыли ничего важного, она может разозлиться и впасть в крайность.

Последние несколько слов

Вы чувствуете себя запутанным, чтобы определить эмоции ваших девочек? Воспользуйтесь этими знаками, которые помогут вам узнать, заслуживаете ли вы ее сердца или нет! Вы просто обратите внимание на ее манеру говорить и зрительный контакт, если вы чувствуете, что находите какие-то различия, то убедитесь, что она влюбляется в вас.

Что значит быть девушкой без драм | Хакима Т А Н Т Р И К А

Забудьте все, что, как вам кажется, вы знаете об этом клише.

Фото KAL VISUALS на Unsplash

Когда мой парень сказал мне, что ему нужна девушка «без драмы», я была сбита с толку, подозрительна, немного обиделась. Что он имел в виду под этим? Что он имел в виду?!

Он пояснил, что я была девушкой без драм – большую часть времени – но мне не становилось лучше.

Только когда я провел некоторое время с этой идеей и понял, что значит для меня отсутствие драмы, я смог оценить, что это значит.

Было время в моей жизни, когда я бы немедленно протестовал против клише, подразумеваемого этим термином. Вместо того чтобы ждать и обдумывать, я бы пошел в наступление. Меня бы оскорбила мысль о том, что мой парень (а) считает меня слишком драматичной и (б) хочет, чтобы я была менее драматичной. Подруга без драмы? Больше похоже на мужскую фантазию о лишенной мнения, податливой, лишенной индивидуальности женщине рядом с ним.

Сегодня я кое-что знаю. Хотя коннотации этого термина негативны, то, что мой парень говорил мне, было позитивно.

За эти годы я вырос и научился как человек и как тренер по отношениям. Теперь, , я выбрал , чтобы организовать для себя то, что можно назвать «жизнью без драм».

После нескольких кликов в Google, прочтения дюжины статей и обмена сотней комментариев на Reddit я придумала собственное определение женщины без драмы.

Если ее что-то беспокоит, она находит время, чтобы определить свои чувства и потребности.Она понимает, что несет за них ответственность; никто не может заставить ее чувствовать себя определенным образом.

Затем она ясно выражает свои чувства и потребности, не скрывая их. Она не ожидает, что партнер прочитает ее мысли , а прямо говорит о том, чего хочет. Она делает явные просьбы и не действует пассивно-агрессивно.

Если ее партнер говорит «нет» на ее просьбы, все в порядке, потому что она не выдвигает требований. Она уважает право своего партнера сказать «нет».

Она участвует только в необходимых конфликтах, никогда в бессмысленных вещах или незначительных кажущихся обидах.

Если конфронтация необходима, она делает все возможное, чтобы смягчить конфликт, а не обострить его. Для этого ее цель — позволить обоим партнерам выиграть определенным образом.

Она остается расслабленной, когда ведет трудные разговоры, и сосредотачивается на установлении взаимопонимания. Она следит за своим языком тела и воздерживается от моралистических суждений, обвинений и придирок.

Ей больше нравится тишина, чем прилив адреналина, вызванный неприятными ситуациями.Она держится подальше от недоразумений и сплетен.

Если она оказывается в плохой ситуации, она выходит из нее, а не увековечивает ее, или, если она является источником недоразумения, она убирает беспорядок перед выходом.

Если в ее жизни есть цикл драмы, она смотрит внутрь себя, чтобы увидеть, как она увековечивает его.

Некоторым людям ее осмотрительность может показаться немного скучной, но на самом деле она любящая и заботливая.

Она осознает, когда жалуется. Если да, то останавливается и спрашивает, нужно ли.

Она легко переходит от негативных мыслей к позитивным и от жалоб к благодарности. Когда она испытывает разочарование или неудовлетворенность, она знает, как сосредоточиться на хорошем.

При этом она не тратит слишком много времени на размышления о том, что не так в ее отношениях; она искренне наслаждается его положительными сторонами. Она знает, что большинство вещей можно простить и забыть, если она в целом довольна.

Она понимает, что ее партнер не может удовлетворить все ее эмоциональные потребности, поэтому она не слишком полагается на свои романтические отношения.У нее есть круг друзей и семьи.

Несмотря на то, что ее женской природе свойственно выплескивать и выпускать пар своих эмоций, она не жалуется партнеру просто ради того, чтобы пожаловаться.

Она понимает, что мужская энергия ее партнера любит все исправлять и ей трудно просто слушать. Когда ей нужно выговориться, она звонит своей девушке или маме.

Подруга без драмы уважает время и энергию других людей. Чувства и потребности других так же важны, как и ее собственные — это не всегда касается ее.

Уважительно относится к мнению других людей, даже если оно противоположно ее. Она обсуждает и выслушивает точки зрения других, не рассматривая это как аргумент, что она должна «победить».

Когда она неправа, она признает это и извиняется, беря на себя ответственность за свои слова и действия. При этом она остается уравновешенной и не впадает в самокритику. Она отпускает это.

Она не унижает людей, а наоборот, большую часть времени поднимает их. Она проявляет признательность и видит добро людей.

Она возвращает миру. Она предполагает добросовестность: в любой двусмысленной ситуации она предполагает, что другой человек искренне хотел добра. Она доверяет своему партнеру и предполагает, что он хочет поступать правильно.

Большую часть времени она счастлива и держится подальше от менталитета жертвы.

Когда я думаю об этих 7 чертах, я понимаю, что термин «без драмы» можно так же легко заменить на «самосознание».

Подруга без драмы — это не бесчувственный зомби — она человек, который позволяет доброте, уважению и доверию подпитывать ее.Она не питается драмой ради драмы. Она питается любовью — к себе и другим.

Самое удивительное в девушке без драмы то, что она всесторонняя, зрелая женщина. Она не драматизирует, потому что для нее важно жить так, чтобы это было лучше для ее здоровья и здоровья окружающих.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.