Как пережить развод: мой опыт

В прошлом посте я рассказывала про ДВА КИТА, о которых надо знать, если ваша жизнь повернулась таким образом, что пришлось развестись. Один будет пробовать съесть вас, ко второму люди сами пытаются в пасть залезть.

А еще я обещала поделиться тем, как устраивать свою жизнь, чтобы пережить этот сложный период легче и быстрее придти в себя. Исключительно на собственном примере, анализируя лично себя, тк я не психолог и на «научные знания» (и тем более непогрешимость) не претендую.

Тех, кто уже благополучно пережил развод, приглашаю поделиться свои опытом: что помогло начать новую жизнь, морально встать на ноги, конкретно вам?

А пока лично мои Р Е К О М Е Н Д А Ц И И

Выбирайтесь из дома.

Не только с детьми — одной просто ОБЯЗАТЕЛЬНО. Надо менять обстановку кардинально, а не торчать в привычных стенах, у которых одни и те же «печальные» ассоциации.

Опять же — если вы забьете себе голову новыми впечатлениями, ваш мозг перестанет возвращаться к воспоминаниям, как жвачку пережевывать старые обиды и тд.

И, тем более, не будет времени устраивать мысленные монологи с бывшим супругом, высказывая ему, как он испортил вам жизнь. Все! Его нет! Теперь вы можете делать это лично )))) …особенно тем, что сидите и перевариваете прошлое по десятому кругу.

Если вы не знаете, куда вам податься кроме дачных шашлыков, трясите знакомых, узнавая, чем они занимаются, как развлекаются. Например, так я открыла для себя игры в МАФИЮ и 60 СЕКУНД. Можно погуглить, какие игротеки устраивают в вашем городе. Походить на квесты — это очень встряхивает. Да хоть поехать пострелять в пейнтбол. =)

Чем необычнее и ярче впечатления, тем лучше. И не говорите, что у вас «нет сил» — нет и не будет! Это как не есть ничего, мотивируя тем, что еле шевелите челюстями от голодного истощения. Начнете поднимать свою пятую точку — все появится.

Заняться собой.

Вот реально — избитая, но поистине волшебная пилюля. Просто вспомните, как по разному чувствуете себя в мятом халате и с грязной головой, и в тот момент, когда нравитесь себе в зеркале. Это же одна и та же женщина, если смотреть объективно — но совершенно два разных психологических состояния.

Можно пойти в салон и сменить имидж. Найти в интернете уроки макияжа и просто проэкспериментировать. Поменять гардероб — особенно на что-то такое, что вам было и не свойственно. Иди давно хотелось, но то ли не решались, то ли руки не доходили.

Похудеть! Это просто, без голодания и насилия над собой — сменить питание, убрав быстрые углеводы и добавив немного спорта (да хоть 15 минут активного танца наедине с собой под зажигательную музыку, главное — шевелиться!). Утром можно заняться бодифлеком или другой дыхательной гимнастикой, дав себе энергию в виде кислорода. На ночь — суставную гимнастику, растяжечки.

Купите ролики, велик. Можно с детьми вместе кататься, опять же. Ну а если на спортзал хватит задора — вообще молодцы. Я вот лентяйка в этом плане, мне проще дома — времени жалко мотаться туда-сюда, далеко у нас тут все. =)

Знакомиться с мужчинами. Кстати, на вопрос «Где?» — см пунк первый, а пунк второй будет в помощь, тк даст уверенность в себе и зажжет глаза.

Я не понимаю, когда начинают говорить что «Мало времени еще прошло после развода, рано» — как будто речь о дорогом умершем муже и надо держать траур. Обязательно надо себя помучить, пострадать, да? ) Любимое национальное развлечение русских женщин, я уже не раз писала, это самопожертвование, которое никому не нужно.

И не обязательно в постель прыгать, я ж не толкаю вас пуститься «во все тяжкие». У меня вот друг был, например, с которым изначально ничего не могло сложиться (и не дай Бог))), но оба пережили развод и взаимно поддержать и выговориться было взаимно очень полезно, что бы перешагнуть прошлое в новый этап своей жизни. Вместо того, чтобы к психологам ходить, повыносили друг другу мозг взаимными рассказами и благополучно разошлись, каждый топать в своей светлое будущее. 🙂

Важно общаться, важн нравиться. Это поднимает самооценку и, соответственно, настроение. А если отношения начнут завязываться, а если и первые бабочки любовные полетят пока еще слабыми мотыльками… ооо… ))) Лучше лекарства от переживаний после развода вообще не существует. =)

Осуществлять свои желания.

Очень рекомендую посмотреть, какие были желания, которые вполне можно реализовать, но вы не делали этого. От самого простого до более сложного. Куда-то хотели поехать? Начать какое-либо хобби? Жизнь — ОДНА, спешите! А то кончится.

Вот я, например, всегда облизывалась, когда смотрела, как у людей висят на стенах коллекции тарелок. Так мне казалось это здорово… А что мешало это сделать, кроме того, что я сама себя в этом ограничивала? Вот, теперь я привожу из каждого городов по новой и торжественно прибиваю на кухне. 🙂

Или права на автомобиль. Очень помогло отвлечься то, что я пошла в автошлкоу. Новые эмоции, адреналин, волнения. А когда-то я думала, что вождение — не мое вообще и даже начинать не стоит, не получится ничего у меня.

. ..Кстати, заодно поговорим о о не-желаниях. Это относится, например, к уборке дома. Чисто, красиво, пирогами пахнет — на душе хорошо. Бардак, грязь — совсем иное настроение.

Да, часто руки просто опускаются, когда ты задавлена проблемами и психологически ооочень хреновое состояние… у меня такое было. Но если делать черезНЕХОЧУ, постепенно все наладится. Мне вот раз даже пришлось нанять помощницу — разгребли все вместе и потом у меня все снова нормализовалось и пошло по накатанной системе «Все успеть».

Не препятствовать общению мужей с детьми.

Даже если ваши бывшие очень виноваты и хочется вредничать и мстить — зачем детей наказывать? Смотрите на это общение по-другому: очень советую радоваться, если папы не забили на своих отпрысков.

Детям праздник дополнительный, которого, возможно, и в браке-то и не было. Например, у меня БМ сейчас периодически их и в кафе, и в кино — наверное, за год столько раз их сводил куда-то, сколько за всю совместную жизнь не было.

Пока обида горячая, может появиться желание вычеркнуть отца из жизни ребенка. Не думайте, что он будет долго плакать и валяться в ногах — ему же так лучше. Нет и не надо, будет по выходным бухать на рыбалке с друзьями и жаловаться с чистой совестью, что не может проводить с детьми время. А потом сами же начнете жаловаться, что не общается, а как бэ и НАДО бы… ан нет — поздняк метаться.

Опять же — на это время вы свободны, спланируйте праздник и себе, развлекитесь, придумайте что-нибудь (но не сидите дома, моя полы и устраивая большую стирку с грандиозной глажкой).

Ну, с чем не согласны?
Что добавите?

6 фильмов, чтобы пережить развод — Что посмотреть

Развод — дело неприятное и нелегкое. Прожитые годы дают о себе знать — многие пары годами живут, не разведясь официально, другие — постоянно встречаются даже после подписания бумаг, а третьи никак не могут оправиться от тяжелых воспоминаний.

Мы собрали 6 фильмов о браке, разводе и всех вытекающих последствиях, чтобы вы знали, что многие с этим сталкиваются.

Неадекватные люди 2

2020

Трио Фильм

Продолжение романтической мелодрамы «Неадекватные люди». С момента воссоединения Виталия и Кристины прошло 10 лет. Они уже давно в браке, но оба несчастны. Виталий бросает все силы на развитие своего бизнеса, забыв о чувствах жены. Кристина же, не реализовавшая себя в жизни, решает восстановиться в университете и заводит интрижку с одногруппником. Их брак находится на грани, и лишь признание Кристины в личном дневнике сохраняет их хрупкий мир от раскола.

Девушка в поезде

The Girl on the Train, 2016

Amblin Entertainment

Рейчел с трудом переживает развод. Она долгое время не могла забеременеть, начала пить и потеряла единственное дорогое, что у нее было — мужа и их уютный дом. Теперь там живет его новая супруга с ребенком, а Рейчел, проезжающая на поезде недалеко от дома, наблюдает за их «идеальной жизнью» из окна вагона, а заодно и за парой молодоженов по соседству.

Однажды она замечает, что молодая жена изменяет мужу, и решает высказать девушке все в лицо. Наутро Рейчел просыпается в крови и узнает, что кто-то убил изменницу.

Большие глаза

Big Eyes, 2014

The Weinstein Company

Маргарет, талантливая мать-одиночка, никак не может пробиться в мире искусства — спросом пользуются только работы художников-мужчин, а яркая блондинка вряд ли сможет написать шедевр. Все меняется, когда она находит супруга — Уолтера Кина, который предлагает ей выставляться от своего имени. Со временем любовь превращается в тиранию, а Маргарет — в заложницу «образа» своего бесталанного эгоистичного мужа.

Дикая

Wild, 2014

Fox Searchlight Pictures

С трудом пережив смерть матери, Шерил впадает в депрессию, упивается своим горем, алкоголем, наркотиками и случайными связями. В итоге она разводится с мужем и решает начать жизнь с чистого листа. И для начала она хочет в одиночку пройти тихоокеанскую туристическую тропу длиной в 1100 миль (1800 километров), чтобы переосмыслить свою жизнь.

Она

Her, 2013

Annapurna Pictures

Недалекое будущее. У каждого человека есть возможность пользоваться персонифицированной операционной системой с искусственным интеллектом. Одинокий писатель Теодор решается на нововведение, и так в его жизни появляется Саманта. В Саманте он находит настоящего друга, и очень скоро их отношения выходят за рамки деловых.

Эта дурацкая любовь

Crazy, Stupid, Love., 2011

Carousel Productions

Кэл любил свою жену Эмили долгие 30 лет — со дня их знакомства. Они успели пожениться, купить и обустроить дом, вырастить троих чудесных детей, но, как выяснилось, Эмили не была счастлива и завела роман на стороне.

Пара развелась, и теперь Кэлу, который всю жизнь встречался только с одной девушкой, придется наловчиться знакомиться с женщинами.

13 января 2021

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

«Не страдает»: Утяшева рассказала, как Гарик Харламов пережил развод

https://ria.ru/20200910/razvod-1577059560.html

«Не страдает»: Утяшева рассказала, как Гарик Харламов пережил развод

«Не страдает»: Утяшева рассказала, как Гарик Харламов пережил развод — РИА Новости, 10.09.2020

«Не страдает»: Утяшева рассказала, как Гарик Харламов пережил развод

Ляйсан Утяшева рассказала в интервью Надежде Стрелец на YouTube о состоянии Гарика Харламова после развода с Кристиной Асмус. РИА Новости, 10.09.2020

2020-09-10T18:53

2020-09-10T18:53

2020-09-10T18:53

ляйсан утяшева

гарик харламов (игорь)

шоу-бизнес

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/rsport/84269/35/842693541_0:44:1478:875_1920x0_80_0_0_d3fd4824ff9a29c4ba597612e72b6a9d.jpg

МОСКВА, 10 сен — РИА Новости. Ляйсан Утяшева рассказала в интервью Надежде Стрелец на YouTube о состоянии Гарика Харламова после развода с Кристиной Асмус. По словам звезды, которая замужем за близким другом Харламова Павлом Волей, комик не переживает по поводу развода. Утяшева вспомнила каким он был на вечеринке по случаю ее дня рождения в июле, почти сразу после разрыва с Асмус.»На дне рождения у меня он был свободный, легкий. Он мне подарил кулинарную книгу. Я ему сказала: «Захаживай, накормим и тебя. Всех вылечим!» То, что Гарик не страдает — это было сильно видно», — рассказала телеведущая в программе Надежды Стрелец. Звезда подчеркнула, что сердце комика пока свободно, развеяв многочисленные слухи о его романах. 22 июня 2020 года Харламов и Асмус объявили о разводе после восьми лет брака. По сообщению Утяшевой, пара распалась без взаимных претензий, и они остались друзьями.

https://ria.ru/20200808/1575539038.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/rsport/84269/35/842693541_0:0:1478:1110_1920x0_80_0_0_1a84b48a86f4731a252db72b1c148991.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

ляйсан утяшева, гарик харламов (игорь), шоу-бизнес

Развод страшнее смерти. Как пережить разрыв и вернуться к нормальной жизни | Психология жизни | Здоровье

«Смерть близкого человека — это когда руку сразу отрубают, а развод – когда отрубают постепенно, по фаланге пальцев, да еще не одну, а две руки, по очереди!», — говорит психолог Анна Хныкина. Количество пациентов, которые приходят в ее кабинете, чтобы получить ответ на вопрос «как пережить развод» растет каждый год, и это не только женщины, но и мужчины тоже. Страдания не делятся по гендерному признаку. АиФ.ru встретился с экспертом, чтобы понять, есть ли спасительная формула, помогающая снять боль и стресс от расставания.

Наталья Кожина, АиФ.ru: Многие считают, что женщины переживают развод намного более болезненно, чем мужчины, как  на самом деле обстоят дела?

Анна Хныкина: Я бы сказала, что женщины переживают развод более шумно, им свойственно плакать и кричать о своем несчастье на всех углах.

Но это не означает, что мужчины меньше страдают. Истории ведь бывают разные, например, когда супруга является инициатором развода, муж переживает сильнее.

— Можно давать одинаковые рекомендации мужчинами женщинам о том, как пережить развод? 

— Конечно, ведь речь идет о страданиях, а они по гендерному признаку не делятся. Люди переживают острый кризис по внезапному (а может, и не очень) изменению своей жизненной системы, которую они когда-то выстраивали вдвоем. 

— Когда человек теряет близкого, я сейчас имею в виду смерть, психологи говорят, что ему нужен год как минимум, чтобы пережить свое горе. Сколько времени нужно, чтобы пережить развод, ведь по сути это тоже потеря близкого, или подобная аналогия не очень уместна?

—  Уместна, более того я сейчас скажу страшную вещь: если утрата близкого в острой фазе переживается примерно год, история с разрывом обычно длится гораздо дольше. Начиная с принятия решения тем из супругов, который хочет разводиться (а уже только оно может длиться годы), и заканчивая в некоторых семьях разделом имущества, адвокатами и судами. То есть если утрата – это смерть, похороны, потом девять дней, сорок дней и так до следующего повторения сезона, в который случилось трагическое событие. При разводе людям часто требуется от трех до пяти лет, чтобы просто наладить нормальный диалог друг с другом. 

— А чтобы построить новые отношения, после развода, сколько нужно? Год, два, три?

—  Начну с того, что очень важно довести бракоразводный процесс до юридического конца. У некоторых он затягивается на годы, люди уже успевают завести другие семьи, но заветного свидетельства о расторжении брака у них нет. Все, что длится до получения этой «бумажки» — всего лишь завершение отношений. Даже когда супруги находятся в состоянии войны, это значит, что они все еще в отношениях! Когда точка поставлена, юридические вопросы улажены, требуется примерно год, чтобы человек мог закрыть старую историю и начать новый роман.

Хотя в реальности все очень индивидуально, некоторые люди всю свою жизнь прыгают из отношений в отношения, а  большая часть разводов происходит, когда кто-то из супругов уже нашел себе нового партнера.

— Все-таки что лучше: выдержать паузу после развода или погрузиться в новые отношения? 

— Действовать нужно согласно своим ощущениям, если есть потребность в чем-то новом, можно, конечно, побежать снимать тревогу и таким образом тоже, когда это помогает. Но важно понимать, что, во-первых,  вы сейчас находитесь в диком стрессе. Во-вторых, в вашу историю привлекается «спасатель», который всегда нужен только для того, чтобы потом было кого обвинить во всём произошедшем. В-третьих, не пережив развод, вы будете постоянно о нем говорить, т.е. заводя нового партнера, вы неизбежно превращаете его в некие «целебные уши» для себя. Исключение составляют люди, которые ходят на терапию и не выносят круглосуточно мозг новым возлюбленным, маме, друзьям, детям, сослуживцам и т.

д. 

— Откровенно говоря, не очень понимаю, почему с таким деликатным вопросом человек должен идти к психотерапевту, а не к подружке или маме. 

— Подружка и мама не помогут вам выйти на новый уровень восприятия этого вопроса. Да, они могут быть хорошими слушателями, но они не обязаны 24 часа в сутки слушать ваше нытье, хотя скорей всего, постесняются в этом признаться. Более того, даже будут говорить вам: «расскажи мне все, тебе будет легче». Пожалейте близких! Когда вы делитесь с ними своей болью, вы тоже делаете им больно. Да, один раз можно, два раза можно позволить себе такую исповедь, однако потребность говорить о своём разрыве будет длиться долго, на заживление разорванной души потребуется уйма времени, и всё это время ваши близкие будут тоже болеть.

— Для некоторых людей один из способов поскорее пережить развод —  алкоголь. Есть какая-то альтернатива?

— Что делает алкоголь? Он отключает психические защиты, которые, грубо говоря, берегут вас от переживаний — вы пытаетесь рационально смотреть на вещи, бодрить себя как-то  и не погружаться на дно страданий. Вот почему часто пьют и рыдают одновременно. 

Альтернативу я здесь вижу только одну — используйте любые возможности побыть наедине с природой: гуляйте, смотрите на деревья, любуйтесь закатами. Это помогает понять глубину ситуации, принять неизбежность случившегося, и укорениться с мыслью о том, что надо идти дальше. 

— Часто людям советуют воспринимать развод как новую главу жизни и рекомендуют изменить имидж или освоить какое-то новое дело, которое давно хотелось попробовать, т.е. сделать вид, что ничего серьезного не произошло и жизнь идет дальше. Это работает?

— Важно различать естественную и маниакальную приподнятость настроения, которая в самом начале может быть как так называемая эго-инфляция, когда вы начинаете думать: «Вот сейчас заживем, сейчас все будет по–другому!». На самом деле все действительно будет по-другому, и заживем, да, после того, как переживем произошедший упадок, «перегорюем». 

Приглядывайте за собой, чтобы через некоторое непродолжительное время вас не накрыла очень сильная депрессия. Резкий прилив сил может быть ее предвестником. 

Безусловно, помогать себе нужно всеми возможными способами, но с пониманием той вещи, что на могилах обычно не пляшут. Нет, если вы были замужем за тираном, который вас насиловал и бил, можно и сплясать, освободившись от такого «подарка». Но мы с вами все-таки говорим об обычных семьях и парах, которые поняли, что совершили ошибку и им предстоит тяжелое, очень печальное расставание. Это в каком-то смысле даже хуже смерти близких. Когда человек умирает, ты намного быстрее осознаешь, что уже ничего не вернуть. Для понимания: смерть — это когда руку сразу отрубают, а развод – когда отрубают постепенно, по фаланге пальцев, да еще не одну, а две руки, по очереди! Поэтому делать вид, что все круто и жизнь продолжается, можно, конечно, если у вас на это объективно есть силы.

— Как быть с навязчивой мыслью, что теперь ты осталась одна и больше никому не нужна?

— Ничего страшного, так думать совершенно нормально, когда вся прежняя система координат рушится. Посмотрите, что будет через годик, скорее всего, страх уйдет сам собой, потому что вы будете жить и адаптироваться к новым условиям. Кроме того, не забывайте, что мы не в 18 веке живем, где в деревне две улицы и полтора мужика: один — старик, другой – калека… В таких условиях, да, сложно найти новую любовь, но в наше время, с современными возможностями, все совсем иначе. Поэтому захочешь — выйдешь замуж, не захочешь — не выйдешь. Очень важно не терять чувство свободы. 

— Многие начинают винить себя в разводе, как остановить этот процесс, если он уже запущен?

—  Даже, если вы были виноваты, учитесь прощать себя  и больше не повторять ошибок. Нужно как можно больше говорить об этом, опять же я за платного психолога в данном вопросе, чем за бесплатные мамины уши. В таком вопросе нужен тот, кто выведет вас на правильные рельсы, чтобы не споткнуться снова! А еще полезно писать письма себе или бывшему супругу. Так вы легче поймете, почему могли что-то исправить, но не исправили в итоге. Скорее всего, этому есть объяснение и оправдание. Мы часто оцениваем ситуацию из сегодняшнего дня, а если вы вернетесь в тот день, когда было принято неверное решение, то скорей всего вопросов к себе будет гораздо меньше. Пишите письма, но не отправляйте их.

— Что делать с многочисленными общими вещами, которые неизбежно остаются после любого брака? 

— Конечно, нужно избавляться от чужих вещей. Желательно аккуратно убрать все фотографии, где вы вместе. Уничтожать, пожалуй, я бы их не стала, потому что всем нам когда-нибудь будет 88 и захочется вспомнить былое… Когда время проходит, человеку уже не так больно возвращаться в прошлое. Но когда мы говорим про первое время после развода, конечно, ситуация обратная. Аккуратно соберите вещи мужа и отдайте их ему. Это очень важно, потому что, находясь рядом с вещами из прошлого, вы поддерживаете отношения с прошлым. 

— Некоторые психологи советуют сжигать вещи, проводить что-то вроде ритуала очищения, как вам такая идея?  

— Ритуал сжигания — это как похороны, по сути, ритуал прощания. В моей практике были люди, которые сильно жалели, что сожгли или уничтожили свои совместные фото, какие-то памятные вещи или маленькие, но очень значимые подарочки. 

Кроме того, сколько бы вы ни жгли, в памяти все остается. А когда вы пытаетесь отделаться от каких-то воспоминаний, они приходит к вам в сновидениях, в пьяном состоянии, в разных  других, так называемых, околопсихотических состояниях. И это никогда не бывает красиво или приятно, когда оно навещает нас помимо нашей воли. 

Я думаю, что здесь лучше подойдет такой ритуал как контейнирование. Найдите определенное место, куда можно убрать все вещи связанные с браком, главное, чтобы они находились не перед глазами, а в кладовке или на даче, и пусть они там лежат себе спокойно — поверьте, так прошлое быстрее оставит вас в покое, чем если вы попробуете его сжечь. Тут важно понимание сути, что вы не уничтожаете память, а отводите ей надёжное место для хранения.

— Как быть с общими друзьями после развода?

— Одна моя коллега, пережившая развод, в свое время сказала по этому поводу так: «В конечном счете я прекратила все общение с людьми, которые поддерживают моего бывшего мужа». Это очень больно, как минимум первое время, которое длится от 3 до 5 лет, когда люди привыкают к тому, что они стали чужими, теплые чувства прошли, зато появились какие-то странные, некрасивые эмоции по отношению друг к другу. В этой связи лучше сократить до минимума контакт с людьми, которые поддерживают сторону бывшего супруга и продолжают с ним общаться. Так вам будет намного проще.

Как пережить развод: 12 советов из личного опыта

Анна Шалашова

Писатель, переводчик, гедонист из Испании, о которой рассказывает на Telegram-канале.

Я пишу этот материал в день рождения своей дочери, которой исполнилось девять лет. Мы с ней живём в Барселоне, а её испанский папа — в США, в городе Сиэтле. Сегодня мы созвонились и поздравили друг друга с праздником, вспомнили, как были счастливы, когда ждали появления Лусии, как были влюблены в неё и друг в друга, когда она родилась, когда обзавелась первым зубом, когда побежала по набережной Марбельи, когда впервые сказала: «Я из Мадрида!» Мы дороги друг другу и поддерживаем решения друг друга. Мы переживаем, когда у одного из нас сложный момент. А ведь четыре года назад наше общение было исполнено горечи, ярости, похоти, разочарования и ядовитого огня.

Инициатива развода была его. Однако он с трудом оправдывал для себя это решение и ожидал от моего темперамента итальянских скандалов. Я любила своего мужа, но ясно понимала, что если ребёнок здоров, я здорова, и у нас есть собственные средства — и даже не к существованию, а к достойной жизни, — то убиваться я просто не имею права. Поэтому изо всех сил я держалась и не выясняла отношений, не обвиняла и при этом никак не пряталась, не стопорила процесс и не ограничивала общение с ребёнком. Все формальности — через семейного адвоката, все намерения — максимально миротворческие. Уже через шесть месяцев был готов и подан на рассмотрение текст нашего соглашения о разводе.

Сложнее было, когда через два года он приехал снова просить моей руки и сделал это при ребёнке, а я отказалась. После того эпизода равновесие пошатнулось на долгие месяцы. Это очень тяжело — справиться с эмоциями ребёнка, который хочет, чтобы папа и мама были вместе.

Все неурядицы позади. Теперь бывший супруг благодарен мне за наши мирные отношения. А я ему — за то, что он отличный папа и лучше всех объясняет физику и математику.

Легко бывает редко. Как инициатору, так и тому, кто расторгает брак против своей воли, придётся перейти по длинному горящему мосту. Бежать опасно, терять самообладание недопустимо.

Есть вещи, которые не зависят от вас, и даже при самом корректном поведении будут за рамками вашей сферы контроля. По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак

Вы обязательно будете возвращаться к этому мыслями и сомневаться, если не попробуете всё, что только возможно, для спасения семьи.

Всё равно расходитесь? Держитесь буквы закона и помните, что вам с бывшим супругом придётся долгие годы общаться как родителям. В целом развод в паре с детьми не сложнее, а проще: больше мотивации цивилизованно себя вести, не падать духом и не раскисать.

2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь

Защищайте свои интересы спокойно и по справедливости, не руководствуйтесь обидами и местью. Помните, что жизнь долгая. Это человек, которого вы выбрали и любили. У некоторых ни разу в жизни не случается ни большой любви, ни свадьбы, а вы всё-таки бросали букет и разрезали белый торт одним ножом с этим «умалишённым», «чудовищем» или как вы его теперь называете в разговорах с третьими лицами.

3. Не обсуждайте развод со всеми подряд

Некоторые люди будут постоянно пытаться завести с вами разговор о том, что происходит, о вашем партнёре, о других разведённых парах. Кто-то будет делать это без злого умысла, искренне считая, что вам это нужно, чтобы выговориться и выплакаться.

Но вам это не нужно. Вы не хотите вариться в этом бульоне с утра до ночи. Беспрестанное обмусоливание будет пожирать вас и ослаблять. Живите сегодняшним днём. Закройте дверь поплотнее и не суйтесь больше в этот чулан.

4. Сохраняйте достоинство

Не думайте, что после ссор, разборок и скандалов вам нечего терять и можно вдогонку бросать проклятия или унижаться. Всегда есть что терять, особенно если речь идёт о достоинстве. Как бы сыро ни было на дне этой страшной ямы, как сильно ни пахло кладбищем и как отвратительны ни были мысли о продолжении жизни, не вздумайте копать землю и есть червей, выбирайтесь как можно скорее наверх.

5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Не начинайте курить, развратничать и транжирить, иначе непременно случится эмоциональный и физический коллапс. Просто представьте, будто вы уже всё это сделали и теперь можно жить дальше. Только — о счастье! — вы избежали головной боли, лишних килограммов и чувства стыда.

6. Если совсем плохо, идите к хорошему психотерапевту

Только к доктору, который имеет цель вылечить вас и способен этого добиться. Страшное дело — попасться в столь деликатный момент к такому психологу, который прикуёт вас к кушетке копанием в детстве и в прошлом вообще. Увязнете, как в болоте, и спустите деньги на то, чтобы блокировать себе начало новой жизни.

Этот период просто закончился. Начинается новый. Все эти шастания по коридорам прошлого не нужны вам.

7. Забудьте слово «анализ» и приступайте к действиям

Чем больше созидательных действий вы будете совершать, тем прочнее будет ваша позиция и тем счастливее — ваше состояние. Активность должна быть разнообразной — мы не ищем сублимации в виде фанатичного погружения в какой-то один океан.

Работайте, учитесь, ездите, занимайтесь спортом, общайтесь, читайте, смотрите, напитывайтесь энергией новых знаний и умений.

8. Не спите с бывшим супругом

Это ошибка.

9. Не ссорьтесь с другими членами семьи

Когда нам удобно (а именно когда мы ищем повод разрешить себе резкости), мы говорим, что жизнь коротка. Но не ведитесь на это, повторяйте как мантру: жизнь долгая. Не разбрасывайтесь людьми, особенно если речь идёт о бабушках и дедушках совместных детей.

10.

Общайтесь с противоположным полом, но не торопитесь в новые отношения

Только став для самого себя таким человеком, с которым вы хотели бы быть вместе, вы будете готовы к новой истории. Ваша самооценка не должна зависеть от того, одни вы или в паре. Это очень важный момент.

11. Если есть возможность, путешествуйте

Путешествия — отличная терапия. Лучшая. Можете налить в чемодан немного слёз, но потом езжайте в новое место и наслаждайтесь чужестранной речью, напитывайтесь красотой. Здесь вас никто не знает, вы писатель новой истории. За шкирку вытаскивайте себя из болота мыслей о прошлых совместных вояжах.

12. Записывайте свои чувства и мысли

Заведите блокнот и полезную привычку обращать сумбур из головы в слова. Поставьте себе измеримую задачу: писать по две страницы, по 10 минут — как пожелаете. И пишите всё подряд, можно не литературно.

Это упражнение обязательно принесёт облегчение и возвратит ощущение порядка. Вполне возможно, оно останется с вами надолго.

---

Сегодня вся эта картина черна, а тени зловещи. Бывшая жена — ведьма, муж — оборотень, молодость не вернуть, будущее до омерзения туманно. Но просто поверьте: уже через 12 месяцев это всё будет выглядеть иначе.

А через 16 месяцев происходит интересное: это тот рубеж, когда многие бывшие хотят вернуться и попробовать снова. Но «снова» нельзя. Можно заново. Если так — не торопитесь, вы там уже были.

Всем, кто проходит через развод, я желаю мудрости и дальновидности. И красивой новой жизни, конечно.

Читайте также 💁‍♀️🧒🙍‍♂️

ольга бузова и дмитрий тарасов расстались, последние новости, причина развода, скандал, обвинения, свадьба, фото, развод, все для тебя — 18 апреля 2021

Дмитрий Тарасов и Ольга Бузова были одной из самых ярких и медийных пар российского футбола. Союз на тот момент игрока «Локомотива» и телеведущей (а впоследствии Бузова стала еще и известной поп-исполнительницей) образовался в начале 2010-х: пара познакомилась в одном из московских ресторанов.

Как рассказывали Тарасов и Бузова, это была любовь с первого взгляда. «Я приехала, увидела Диму, и с этого дня мы не расстаемся. Первое время ничего, кроме него, не существовало, жизнь строилась от встречи до встречи», — рассказывала будущая певица. Ради отношений с звездой «Дома-2» футболист даже пошел на развод с Оксаной Пономаренко, в браке с которой Дмитрий состоял с 2008 года по 2012-й.

Новый союз футболиста оказался не самым прочным. Бузова и Тарасов были женаты четыре года — в 2016-м в социальных сетях супругов перестали появляться совместные фото, в ноябре стало известно, что они расстались, а уже в декабре пара официально оформила развод.

Это был самый громкий разрыв отношений в российском футболе.

instagram.com/buzova86

«Он приехал с чеченцами, выкинул меня из квартиры и без машины оставил!» Бузова обвиняла Тарасова в том, что он оставил ее ни с чем

Публичные скандалы в жизни Тарасова и Бузовой начались еще до официального развода. Телеведущая рассказала пугающую историю в начале декабря на прощальной вечеринке другого игрока «Локо» Александра Самедова, который переходил в московский «Спартак».

Life восстанавливал рассказ Бузовой, адресованный другим женам футболистов (в том числе супругам Самедова, Торбинского и Виталия Денисова) по видеозаписи:

«Какие деньги на ###? Он меня выкинул из квартиры, без машины оставил! … Он приехал с кавказцами, чеченцами… «Отдавай на ### все, отдавай все!», — говорила Бузова, подразумевая оформленное на Тарасова имущество, которое было в совместном пользовании.

instagram.com/buzova86

«Когда я люблю, то люблю на весь мир — наверное, в этом и была моя ошибка. Что-то нужно оставлять для себя. Если честно, хочется, чтобы в моей жизни был человек, который будет меня, наоборот, прятать ото всех и оберегать.

Я этого желаю всем женщинам. Найти настоящего защитника, не полузащитника», — говорила Бузова уже публично.

Тарасов первое время хранил молчание и в ответ на эти высказывания просил перестать задавать ему вопросы по поводу развода:

«Все мы взрослые люди, только учимся жить, и каждому свойственно совершать ошибки. Моя же была в том, что я позволил всем быть участниками наших отношений. Как говорится, «жить ради лайков», — говорил футболист.

«Многие кидали камни в мой огород, потому что не знали всего того кошмара, который я пережила». Спустя несколько лет бывшие супруги заговорили о разводе вновь

Несколько лет Бузова и Тарасов не так часто вспоминали друг о друге в публичном пространстве. Дмитрий стал чемпионом с «Локомотивом», но выходил на поле все реже, а Бузова наоборот, набирала популярность и становилась главной исполнительницей России. Новым скандальным этапом после развода пары стал 2019-й. Тогда Тарасов дал большое интервью и наконец-то прокомментировал слова бывшей жены, сказанные в то время, когда они расставались:

«То, что я специально переписал на себя квартиру, чтобы она не досталась ей, это вранье. Оле не могло ничего достаться, у нас был брачный договор. Мне кто-то прислал, как она сказала, что может что-то забрать у меня до сих пор. Но у нас был брачный договор».

Также Тарасов прокомментировал высказывание Бузовой по поводу чеченцев:

«С какими кавказцами? Ну ###, посмотри на меня, я добряк по жизни. У меня не было с ней проблем. Я просто сказал: «Оль, я ухожу из квартиры. Ты поживи, сколько тебе нужно, найди квартиру. Я тебе буду снимать». Потом грязь началась.

И машину я у нее забрал только после того, как посыпались оскорбления в адрес моей семьи», — объяснялся Тарасов и заявил, что переключает радио, если слышит песню своей бывшей.

Ответ от Бузовой не заставил себя долго ждать:

«Я стала популярной за счет пиара на разводе? Людям удобно оправдывать свою несостоятельность разговорами о том, что я стала популярной только за счет этого. Но я никогда не жаловалась и жертву из себя не строила. Впервые заговорила о своей травме лишь спустя полгода после развода. И то я настолько сильно обходила углы, не показывала синяки на руках моей мамы, которая таскала коробки, помогая мне собрать вещи. Да, многие кидали камни в мой огород, потому что не знали всего того кошмара, который я пережила. В тот момент я нашла для себя смысл жизни в сцене.

Это был самый сложный период в моей жизни. Я осталась одна с собаками буквально на улице. Пыталась выжить как могла. Но сейчас все позади, у меня новая жизнь», — говорила певица.

Бузова заявляла, что в ее жизни было домашнее насилие. Тарасов не вовремя шутил: «Пока женщина не беременна, может получить сразу, леща небольшого»

В том же интервью Ольга Бузова призналась, что в ее жизни было домашнее насилие:

«Я сталкивалась с этим. Помню, что мне было страшно кому-то об этом сказать. Я не хотела, чтобы об этом кто-то знал. По себе знаю: всегда стыдно, когда происходят в семье такие страшные вещи. И знаю, что в этом состоянии страха живет огромное количество женщин. Но не надо бояться уйти».

В то же самое время Дмитрий Тарасов очень ни к месту сказал, что в некоторых случаях женщину можно ударить. Позже участники интервью говорили о том, что Тарасов пошутил, но общественный шум уже поднялся:

«Есть красная зона, в которую заходить женщина не должна, беременная она или нет. Пока не беременная, вообще может получить сразу, я считаю. Леща такого небольшого», — сказал Тарасов в интервью рэперу T-Killah.

После заявления футболиста в прессе появилась информация о том, что Бузова, будучи супругой Тарасова, даже писала заявление. По информации Mash, осенью 2013 года Бузова трижды обращалась в полицию.

По информации источника, участковый посещал съемную квартиру пары и проводил разъяснительную работу. Бузова якобы не фиксировала побои и не давала ход делу, объясняя, что ей жалко своего мужа. По версии Mash, в обращении Бузовой фигурировала фраза: «Муж пьет, а потом меня бьет».

«Че за вопросы? Я уже ржу. Пусть покажет заявление. Я посмеюсь» — реагировал на эту информацию Тарасов и предлагал отправить запрос в правоохранительные органы, чтобы убедиться в том, что на него не поступало обращения.

Но Милана Тюльпанова, бывшая жена экс-футболиста «Зенита» Александра Кержакова, подтверждала, что Бузова рассказывала о домашнем насилии, которое происходило в ее семейной жизни, близким подругам.

«Если бы ты сделала сиськи, было бы классно». Тарасов обвинял Бузову в том, что она не хотела детей, а конфликт дошел даже до главного тренера «Рубина» Леонида Слуцкого

Ольга Бузова не ограничивалась косвенными обвинениями Тарасова в домашнем насилии. Певица заявляла, что ее бывший муж настаивал на том, чтобы она легла на пластическую операцию, а еще обвиняла его в изменах:

«Говорил: «Вот было бы классно, если бы ты сделала сиськи». Это я сейчас понимаю, что уже тогда нужно было просто бежать. И я уже была записана, я даже ездила на консультацию, подготовила все анализы. Я была записана на 2 января 2017 года на операцию. У меня был куплен билет на операцию в Питере на увеличение груди. И я не поехала. Меня остановило осознание, что я не хочу этого делать.

Девчонки, такой совет. Пожалуйста, если вам мужики говорят: «Иди увеличь сиськи или вставь себе жопу, или накачай себе губы», — просто можно и в глаз дать, реально. Сразу от таких мужчин надо уходить».

Тарасов в ответ обвинил бывшую жену в том, что она без его ведома принимала противозачаточные.

«Я заставлял Бузову сделать грудь? Нет, конечно. То есть я шесть лет терпел маленькую грудь, ха-ха? Конечно, это бред. Во-первых, это была ее инициатива. Она хотела сделать грудь, комплексовала. Я за естественную красоту, в этом не было никакой проблемы.

Причина развода не в моих изменах, а совсем в другом. Я очень люблю детей. Я всегда мечтал о детях. У меня есть ребенок от первого брака, там не сложилось. У меня начались отношения с Олей, и я хотел создать полноценную, здоровую семью с детьми. Я говорю: «Давай сходим, проверимся». Она же меня обвиняла, что я не могу иметь детей. Мне сказали, что я абсолютно здоров, у нее были мелкие проблемы какие-то, но мы их решали.

В итоге я отправил ее к своему врачу. Он дал мне совет: «Я вижу, что ты хочешь, но вижу, что она не хочет. И если она что-то принимает, ни ты, ни я об этом не узнаем. Но я вижу, когда люди хотят детей. Девочки приходят ко мне и плачут, ревут, они готовы на все. Здесь я такого не вижу». Я не утверждаю, это не доказано, но у меня есть предположение, что человек просто принимал противозачаточное», — говорил Тарасов.

instagram.com/buzova86

В то время футболист уже ушел из «Локомотива» и выступал за казанский «Рубин». Главный тренер команды Леонид Слуцкий признавался, что даже его задевал скандал, устроенный бывшей семейной парой:

«После того как стало известно, что Дмитрий Тарасов отправляется с нами на сбор, я получил кучу гневных смс от девушек, которые обвиняли его во всех грехах. Я так понимаю, что это поклонницы Оли Бузовой, которые автоматически свою нелюбовь к Тарасову перекинули на меня».

Прошедшей зимой Дмитрий Тарасов покинул «Рубин» и до сих пор остается без клуба. Игрок признавался, что может завершить карьеру профессионального футболиста.

Ольга Бузова остается на пике популярности. По раскрученности инстаграма певица остается на втором месте, уступая только Хабибу Нурмагомедову, и не перестает развиваться: последнее время Бузова регулярно участвует в шоу, связанных с фигурным катанием.

Скачать приложение Sport24 для Android

Скачать приложение Sport24 для iOS

Анна Седокова призналась, как переживала развод родителей

Певица вспомнила один из самых сложных моментов своей жизни

37-летняя Анна Седокова – не только успешная певица, но и многодетная мама. Артистка воспитывает 15-летнюю дочь Алину от первого супруга Валентина Белькевича, восьмилетнюю Монику от Максима Чернявского и трехлетнего сына Гектора от Артема Комарова.

Сейчас певица счастлива с хоккеистом Янисом Тиммой, но когда-то она серьезно пострадала от отношений с мужчинами. Об этом Анна рассказала в своей новой книге «Я – сильная, я – справлюсь». 

Седокова поделилась откровениями о романах с бывшими, работе в группе «ВИА Гра», а также – о своих родителях. Как оказалось, мама и папа будущей артистки развелись, когда ей было всего пять лет. По словам Ани, они не хотели быть вместе еще до ее рождения. Кроме того, она вообще могла не появиться на свет. 

«Когда я появилась на свет, между мамой и папой уже не было ничего, одни руины. Строго говоря, я вообще не должна была рождаться — к тому времени родители уже доругались до того, что видеть друг друга не могли, они уже расходились, жили отдельно, но, видимо, решили в какой-то момент дать друг другу шанс. Забеременев, мама даже думать не хотела о том, чтобы меня оставить. Отец ее уговорил, пообещав вернуться в семью, любить меня, носить на руках маму (но это не точно)» —

В книге Анна вспомнила эпизод, когда отношения в ее семье были разрушены окончательно, и отец собирался уходить. Наблюдая за ссорой родителей, девочка решает остановить папу, чтобы он не ушел к другой женщине. 

«Становлюсь в дверном проеме, растопыриваю руки и ноги, как следует упираюсь ими в косяк. Он увидит меня и останется дома. Он меня очень любит, я знаю, он просто не сможет бросить меня. «Папа, не уходи», — реву я. Он меня даже не видит. Глаза, побелевшие от злости. Стеклянный взгляд в никуда. Он с силой бьет меня по руке, отодвигает в сторону, делает шаг и захлопывает за собой дверь» —

Тоже интересно:

Из-за личной драмы Седокова всегда мечтала о своей большой семье. Поэтому артистка не жалеет, что расставалась с мужьями и экс-бойфрендами. Несмотря на регулярные нападки хейтеров, которые обвиняют Анну в том, что все ее дети появились на свет от разных мужчин, певица наконец-то ощущает себя счастливым человеком. Но о том случае, когда отец со скандалом покидал дом, она не забудет никогда: 

«В моем детстве счастья не было. Меня бросили как ненужную вещь. Бросили, когда я была еще совсем ребенком» —

Фото: @annasedokova

Как пережить развод: найти признание после развала | Развод

Мы были вместе 13 лет. Иногда мне кажется, что меня не было до того дня, когда мы встретились. В других случаях кажется, что этого никогда не было.

Я думал, что у нас есть целая жизнь, чтобы провести вместе. Мы путешествовали по зарубежным странам и спали на соломенных циновках, в то время как ящерицы ползали по потолку, а океан поднимался и стонал снаружи. Мы сидели с затуманенными глазами в отделениях неотложной помощи в нечестивые часы, по очереди держа на руках нашего больного и плачущего младенца, которого не могли утешить.Мы стояли рука об руку у недавно вырытых могил родителей, плакали и молча держались друг за друга. Мы часами тихо разговаривали на диванах, опустошая бутылки из-под вина и рассказывая о нашем детстве, наших страхах, маленьких победах, которые заставляли нас жить дальше.

Но мы также вплели ложь в ДНК наших отношений. Не злобно, а по-детски. Страшно. Мы манипулировали и обманывали друг друга, потому что не знали цены. Мы запоминали шрамы друг друга и выбирали их, чтобы получить то, что мы хотели.Мы злоупотребляли доверием друг друга. Мы позволили злоупотребить нашим доверием. Мы боялись только остаться одни. Ошибаться.

Вы понимаете, что живете своей жизнью, как будто ее там и нет.

Я думал, что у нас была целая жизнь вместе, но оказалось, что это была всего пара глав. Осознание того, что ваш брак распался, настолько громоздко и всепоглощающе, что ваш мозг может обрабатывать его только по частям. Вы проезжаете мимо многоквартирного дома и задаетесь вопросом, каково там жить в уютной студии.Вы стоите в продуктовом магазине и представляете, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы оказались с той женщиной, которая целую вечность выбирает бутылку оливкового масла. Вы лежите в постели ночью так далеко в своем воображении, что забываете, что ваша жена спит рядом с вами. Вы понимаете, что живете своей жизнью, как будто ее даже нет.

Вы еще не знаете, что ваш брак расторгнут. Эти мысли не учитываются полностью. Они всплывают, как маленькие кусочки мусора, между более короткими и понятными мыслями вроде «нам нужно больше яиц» или «Мне нужно позвонить кому-нибудь по поводу звука, который издает сушилка».Поэтому, когда конец, наконец, материализуется, это похоже на то, что наконец-то столкнулись лицом к лицу с ужасающим, но все же полностью предсказуемым демоном. Это было все время в доме. И как только он освобожден, он атакует ваше тело в замедленном темпе, и его горе пожирает вас, казалось бы, клетка за больной клеткой.

У вас развиваются невозможные навязчивые идеи. Через две недели после отъезда жены я водил наших детей в парк развлечений, и во время интервью NPR прозвучала песня Джорджа Джонса «Она думает, что мне все еще не все равно». Я был зациклен на изучении аккордов и исполнении песни.Полгода я играл навязчиво. Я пел ее в душе, я спел с ней своих детей, и горе всем, кто оказался в одной комнате со мной и пианино; они будут рассматриваться в самой угрюмой и жалкой к себе интерпретации в истории человечества.

Вы чувствуете себя неудачником. Вы можете столкнуться с трудностями на работе, проблемами со здоровьем, проблемами с деньгами. Это все, что, как вы чувствуете, вы можете выжить, если вам не придется делать это в одиночку. Но потеря брака заставляет вас чувствовать, что вы лишены цели, как будто вы навсегда и безвозвратно потерпели неудачу в самом важном в своей жизни.

Вы сидите в коме перед телевизором до захода солнца, а ночью лежите без сна и прислушиваетесь, пока тишина не повредит вашим ушам. Вы плачете, пока не высохнет. А после этого наступает пустота, как снаружи, так и внутри, которая заставляет вас почувствовать, насколько вы одиноки на самом деле.

В течение первого года или около того вы поддерживаете отношения. Не желая признать, что все действительно кончено, вы оба продолжаете играть. Вы нажимаете на ее кнопки, она нажимает на ваши. Ваши близкие познания друг друга, секреты, которые вы когда-то шептали в близкие моменты, теперь превращены в оружие.Вы помните, много лет назад, когда вам двоим едва исполнилось двадцать, вы увидели, как на улице дралась пара. Вы сказали: «Почему людям так трудно отпускать?» И она сказала: «Потому что ты никогда не можешь позволить кому-то уйти со всеми твоими секретами». Услышав ее слова, вы снова влюбились; ее интеллект, ее эмоциональное мужество, ее понимание того, что заставляет наши сердца работать. Более десяти лет спустя вы ненавидите ее за эти вещи и за то, как она использует их против вас. Вы ненавидите себя за то, как используете их против нее.

Потеря брака оставляет у вас чувство, что вы лишены цели, как будто вы навсегда и безвозвратно потерпели неудачу

Причина, по которой так трудно поддерживать здоровые отношения с человеком, с которым вы развелись, заключается в том, что независимо от того, насколько хорошо вы учитесь Чтобы поладить, независимо от того, насколько тщательно и исчерпывающе исправлены дела, невозможно полностью простить того, кто причинил столько боли. Это просто перебор. Невозможно полностью простить того, кого вы когда-то так сильно любили.

Прошло шесть лет с тех пор, как наш брак распался. Боль не прошла. Он притупился до такой степени, что больше не мешает мне спать по ночам. У нас есть двое детей, подросток и малолетний подросток, чьи жизни, трудности и потребности таковы, что мы вдвоем должны вместе говорить и разрабатывать стратегию каждый день. Мы хорошо работаем. Мы не ссоримся. Мы не говорим детям ужасные вещи друг о друге. Мы вместе устраиваем обеды и бранчи. Мы не ненавидим друг друга.

Но это непросто.Цена этого покоя и относительной вежливости такова: вы должны признать, что проиграли. Вы должны признать, что то, что вы двое пытались сделать, закончилось. И что его никогда нельзя воскресить. Вы должны признать, что никогда не получите от другого человека того, чего хотите, и прекратите наказывать его за это.

Вы должны принять расстояние, которое сейчас существует между вами двумя. Они больше тебе не принадлежат. Ваш брак больше не принадлежит вам. Вы должны простить их за то, что они такие, какие они есть.Вы должны простить себя. Вы двое были молоды. Вы пытались заняться любовью. Вы не знали как. Все могло быть иначе. Но этого не было. Твоего самого лучшего было недостаточно.

Чтобы пережить развод, вы должны принять это. Даже если ты никогда не сможешь найти прощения.

Как пережить развод и не развалиться на части

Поделиться — это забота!

• Facebook350
• Pinterest1.5K

Были ли вы подстрекателем или принимающей стороной, развод может быть невероятно пугающим.

Ваша жизнь вот-вот изменится так, как вы даже не думали, и человека, которым вы себя считали, больше нет.

Он наполнен эмоциями, и это то, что изменит траекторию вашей жизни.

Это огромно.

Но вы можете пережить развод , не развалившись.

Вы можете пережить развод и выйти на другой конец даже лучше, чем вы думали.

Вы можете пережить развод и полюбить себя.

Вы можете пережить развод и стать самым счастливым человеком в своей жизни.

Вы можете пережить развод.

1 — Сплочение войск

Меня всегда интригует то, что люди быстро просят о помощи, чтобы отпраздновать свою любовь, когда они женятся, но боятся просить помощи у тех же людей, когда они переживают развод.

Как будто это нормально — помогать праздновать, когда случаются хорошие вещи, но не помогать поддерживать, когда все не так радужно?

Наличие вокруг вас племени людей, которые любят вас и безоговорочно поддерживают вас, необходимо для того, чтобы выжить после развода.

Вы можете обнаружить, что у вас есть разные люди, которые выполняют разные роли, например, тот, к кому вы обращаетесь, когда вам нужно хорошо поговорить «что за жопа», где вы можете все высказать.

И у вас может быть кто-то, к кому вы можете обратиться за разговорами «вы справитесь с этим».

И, что не менее важно, вы можете пойти к кому-нибудь, кто знает, что вы просто хотите поговорить обо всем , кроме вашего развода.

Окружение себя любовью и поддержкой поможет вам вспомнить и заново открыть для себя, что вы — человек отдельно от своего брака, и вы справитесь с этим.

2 — Получить план

Есть что-то в плане действий, благодаря которому все кажется намного лучше.

Одна из вещей, которая пугает и заставляет нервничать, — это страх неизвестного.

Что теперь будет? Что мне делать дальше?

Наличие плана означает, что вы берете под свой контроль и устраняете этот страх.

ВЫ сами контролируете, что будет дальше, и это невероятно мощно.

Будьте практичны и в своем плане.

Поговорите со специалистом по финансовому планированию, поговорите с юристом, при необходимости назначьте ему встречу.

Не полагайтесь на то, что что-то происходит просто так, или на вашего бывшего в инициировании процесса — возьмите все под контроль и примите меры.

Кроме того, разработайте для ВАС план. Что тебе нужно делать сейчас?

Вам нужна финансовая поддержка в работе или другом месте, где можно жить? Вам нужно продать активы? Купить новую машину? Взять отпуск на работу, чтобы разобраться во всем? Устроить новый присмотр за детьми?

Что вам нужно делать, чтобы ваша повседневная жизнь была функциональной?

3 — Делайте одно дело каждый день для себя

Это так важно, важнее всего остального.Вам нужно делать для себя хотя бы одно дело каждый день.

Если вы мама, вы, вероятно, переходите в режим заботы, когда делаете все, чтобы заботиться о своих детях и защищать их от ситуации.

Если у вас еще нет детей, вы, вероятно, чувствуете, что какой-то «эгоизм» привел к разводу, и поэтому делать что-либо для себя — это плохо.

Обе эти проблемы с мышлением потребуют времени, чтобы решить их, но тем временем ВАМ нужно сосредоточиться на ВАС.

Ваш приоритет номер один — ВЫ.

Даже если ты мама. Это может показаться безумием, но, честно говоря, если вы не заботитесь о себе, вы не сможете позаботиться о своих детях, поэтому вам, , абсолютно необходимо, , сначала позаботиться о себе.

Делайте что-нибудь каждый день для себя.

Возможно, вы прогуляетесь или потратите 10 минут, чтобы выпить кофе, пока он еще горячий.

Может быть, вы отправитесь в кино или купите себе новую книгу, которую хотели прочитать.

Может быть, вы посещаете тренажерный зал или занимаетесь йогой. Или даже пойти на дамский вечер или пообщаться со старыми друзьями.

Делайте каждый день хотя бы одно дело, которое делает вас счастливым и напоминает вам, что улыбаться — нормально, быть счастливым — нормально, и вы справитесь с этим.

Примите участие в 5-дневной программе самообслуживания

Заполните свои данные ниже, чтобы принять участие в 5-дневном испытании на самообслуживание и сделать самообслуживание приоритетом для вас.

Спасибо!

Вы в деле! Первое письмо с заданием скоро появится в вашем почтовом ящике.Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите ее в течение следующих нескольких минут. — Кристалл x

4 — Журнал и отражение

Саморефлексия — огромная часть саморазвития, однако во время развода мы склонны проявлять небольшую предвзятость в наших рефлексивных способностях.

Если бы мы были инициаторами развода, мы, как правило, сосредотачивались бы главным образом на плохих поступках наших бывших, а если бы мы были на стороне получателя развода, мы были бы склонны сосредотачиваться на наших собственных неправильных поступках.

Дело в том, что ни один человек и ни одно событие не приводит к разводу.Всегда есть нарост, даже если вы его не видите.

Эффективное саморефлексия — это навык, требующий практики. Это идеальное время для начала.

Вначале, скорее всего, это будет бессвязный треп. Записывайте, что происходит в вашей голове, что невероятно терапевтически.

Но со временем начните расширять свои мысли о ваших отношениях и вашем разводе.

Расширьте границы своих мыслей и попытайтесь взглянуть на вещи с разных точек зрения.

Также обратите внимание на положительные стороны своих отношений, потому что не все отношения плохие.

И обратите внимание на то, как вы изменились после развода и на то, что вам нравится в себе.

5 — Простить

Это не произойдет в одночасье и вряд ли произойдет в ближайшее время.

Это процесс, над которым нужно работать, но он так важен для того, чтобы двигаться дальше и быть по-настоящему счастливым.

Прощение не означает, что вы думаете, что произошедшее было нормально, и, конечно же, не оправдывает никакого поведения.

Это просто означает, что вы больше не хотите нести это негативное чувство и отпускаете его.

Потренируйтесь говорить это сами.

Это может начинаться со слов «хоть ты и лживый придурок, я тебя прощаю», но даже такое начало может привести к избавлению от негатива.

Когда вы начнете перечислять вещи, вы обнаружите, что в них вкладывается больше эмоций.

Но простить бывшего — не единственная задача прощения.

Тебе тоже нужно простить себя.

Потому что, будь вы подстрекателем или приемником, я гарантирую, что вы чувствуете некоторую вину за то, что произошло.

Проделайте то же упражнение для себя. «Даже если вы чувствуете, что потерпели неудачу в своем браке, я прощаю вас».

Существует масса замечательных ресурсов о прощении, но я предпочитаю гавайский метод Хо ‘Опонопоно. Об этом подробнее здесь.

6 — Обратиться за профессиональной помощью

Обращение за профессиональной помощью имеет такое негативное клеймо, и на самом деле так быть не должно.

Я знаю, что не смог бы пережить развод так же хорошо, как я, без помощи, которую я получил от замечательного консультанта.

Как хорошо иметь человека, с которым можно поговорить беспристрастно и бросить вызов вашему мышлению.

Ключ в том, чтобы найти того, с кем вы связываетесь.

Если вам не нравится советник, которого вы видите, найдите другого.

У меня был замечательный консультант, который был уверен, что назовет меня BS, и который, как я знал, сразу подойдет к делу — именно то, что мне было нужно.Но у всех он разный.

Иногда книг по саморазвитию и встреч за чашкой кофе с друзьями просто недостаточно.

Инвестируйте в себя и получите дополнительную помощь. Возможно, это просто то, что вам нужно, чтобы снова подтолкнуть вас к тому, чтобы снова почувствовать себя великолепно.

Загрузите БЕСПЛАТНЫЕ страницы ежедневного планирования

Введите свои данные ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию моих 3 любимых страниц планирования, которые я использую каждый день!

Спасибо!

Распечатки для ежедневного планирования уже в пути.Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите их в ближайшие несколько минут. х — Кристал

Переживший развод: 20 правил и запретов

История любезно предоставлена ​​ The Survivor’s Club

Развод может быть очень запутанным, часто трудным временем. И после того, как документы были подписаны, все было перемещено, и жизни были вырваны с корнем, ничто на самом деле не возвращается к тому же самому. Если вы недавно развелись, возможно, вы впервые ищете новый дом или самостоятельно управляете своими финансами.Если у вас есть дети, то переход к неполному образу жизни может быть одиноким и сложным.

Возможно, вы даже задаетесь вопросом: «Что мне теперь делать?» Более 40 процентов браков в Америке заканчиваются разводом, так что вы можете утешиться тем фактом, что вы не одиноки в своей борьбе.

Успешное выздоровление после развода включает в себя сочетание небольших шагов, которые вместе приводят к резким улучшениям. Клуб Survivors Club собрал список из 20 правил, которые можно и чего нельзя делать, которые помогут вам продвинуться вперед после развода и направят вас к новой успешной жизни, не состоящей в браке.

1. Очистите ближайшего окружения: В любых отношениях вы часто собираете много вещей, которые напоминают вам о вашем бывшем партнере. Найдите время, чтобы просмотреть свои туалеты и решить, что вам действительно пригодится после недавнего развода. Выбросьте остальное.

2. Проводите время со своими детьми: Теперь, когда вы сами по себе, вы можете быть перегружены привычкой к новым повседневным делам, но не упускайте из виду более широкую картину. Вы можете многое сделать, но позвольте себе поиграть со своими детьми и расслабиться.Поиграйте с сыном в видеоигру или раскрасьте ногти дочери. Ваши дети будут ценить эти забавные моменты с вами бесконечно больше, чем их гладильная рубашка.

3. Организуйте свои финансы: После разделения теперь вы несете всю ответственность за свои финансы. Независимо от вашей финансовой роли во время брака, теперь вы должны столкнуться с любыми страхами и управлять своими счетами. Найдите время, чтобы изучить все тонкости своего долга и кредита.

4. Сделайте прощение приоритетом: Если вы не можете простить своего бывшего или себя, двигаться дальше будет нелегко.Неумолимое сердце — самое большое препятствие на пути к отпусканию. Найдите истинное прощение, и вы проживете полную и насыщенную жизнь.

5. Сосредоточьтесь на своем благополучии: Пора позаботиться о своем теле. Начните с медицинского осмотра у врача, стоматологического осмотра и любых других необходимых медицинских осмотров. Также важны ежедневные упражнения и питание. Когда вы чувствуете себя хорошо, ваши проблемы начинают казаться легче.

6. Взгляд внутрь: Найдите время после развода, чтобы заглянуть внутрь себя и попытаться понять себя.Новая свобода быть недавно одиноким может быть пугающей, но постарайтесь посвятить время себе. Теперь в вашей жизни есть место, чтобы отказаться от любых нежелательных привычек и приветствовать занятия, которые принесут вам радость. Не ищите нового партнера, чтобы заполнить пустое пространство, которое вы должны научиться заполнять сами, чтобы быть счастливым.

7. Сохраняйте позитивные отношения между родителями и детьми: Ваши дети не просили развода. Нежелательная перемена будет для них трудной, поэтому важно работать над тем, чтобы отношения между родителями и детьми оставались любящими, теплыми и цивилизованными.

8. Скорбь о потере, потом отпусти: Снимите свои фотографии и послушайте «свои» песни и проявите любезность, чтобы оплакивать потерю. Дайте себе определенное время для скорби и примите решение двигаться вперед после запланированного времени для траура. Примите решение избавиться от негативных мыслей по окончании периода скорби.

9. Снова ознакомьтесь со своими личными предпочтениями: Когда вы являетесь частью пары, многие из ваших решений делает другой человек.Напоминайте себе о своих предпочтениях, пробуя что-то новое и заново узнавая, что делает вас счастливым. Что тебе нравится, а что не нравится? Дайте себе свободу исследовать.

10. Защитите свой кредитный рейтинг: Из-за стресса и эмоций, сопровождающих развод, многие разведенные теряют внимание к своему кредитному рейтингу. Не позволяйте плохой кредитной истории усугубить ваши проблемы. Проявив инициативу повысить свою репутацию в начале разрыва, вы предотвратите ненужный стресс в будущем.

1. Не изолируйтесь: Окружите себя любовными отношениями особенно во время курортного сезона. Запланируйте посиделку и попросите гостей пригласить новых людей. Окружите себя любовью и не бойтесь просить поддержки у других, если она вам нужна.

2. Избегайте вредных привычек: После развода важно помнить, что вы — самый важный человек в своей жизни. Не застревайте на диване, поедая мороженое. Посещайте тренажерный зал и регулярно посещайте занятия по спиннингу или йоге.Хорошо питайтесь и сосредоточьтесь на себе. Купите себе новую одежду, которая вам подойдет.

3. Отношения без восстановления: Многие терапевты рекомендуют полный год восстановления для людей после развода. Дайте себе время почувствовать себя заземленным. Отношения восстановления обычно не подходят ни одному из участников. Только вы будете знать, когда будете готовы снова начать встречаться, и не позволите другим заставить вас сделать шаг.

4. Не оставляйте вещи у бывшего: Если отношения закончились, а у вас все еще есть много вещей у бывшего, пора забрать их и уйти навсегда.После чистого перерыва вам будет легче двигаться дальше.

5. Избегайте обвинений: Не ругайте себя из-за своей потери, потому что плохие отношения требуют двоих. Не вы были причиной всех проблем, и ваша бывшая супруга тоже. После развода будьте нежны с собой и признайте свою уникальность и особенность. Не позволяйте собственным принижающим мыслям снизить вашу самооценку.

6. Старайтесь не делать предположений: Легко предположить, что что-то обернется определенным образом — судья вынесет решение в вашу пользу или ваш адвокат прикрывает вас, — но часто жизнь разворачивается не так, как мы ожидаем.Развод вызывает много неожиданностей. Оставайтесь открытыми для реальности, а не закрывайте себя на основании своих предположений.

7. Не отказывайтесь от общения с бывшим: Если отношения не были оскорбительными, особенно если у вас есть совместные дети, постарайтесь вести себя вежливо со своим бывшим, если они подходят к вам. Если ваш бывший супруг обращается к вам с вопросом о разводе или браке, прислушайтесь к ним.

8. Избегайте ожиданий: Вы можете ожидать, что после развода все пойдет по-другому.Вы можете ожидать, что ваш бывший партнер будет вежливым. Поскольку мы часто не получаем того, чего ожидаем, теряем ожидания и принимаем жизнь такой, какая она есть. Вы не будете так разочарованы.

9. Не забывайте хорошие времена: Хотя вашим первым инстинктом может быть неприязнь или даже ненависть к бывшему, это ни к чему не приведет. Примите тот факт, что все изменилось, но у вас все еще есть много положительных воспоминаний о бывшем партнере — не забывайте их.

10. Хватит горечь: Ваше прошлое в прошлом.Смотрите в свое будущее. Найдите время, чтобы установить новые намерения и делать небольшие ежедневные шаги в желаемом направлении.

Пережить развод — непросто. Не забывайте принимать вещи такими, какие они появляются изо дня в день. Если вам нужна дополнительная поддержка во время развода, центр поддержки Survivors Club может помочь вам справиться с ситуацией.

Эта статья была создана сайтом TheSurvivorsClub.org, контент-партнером The
Huffington Post.

3 способа пережить развод

Об этой статье

Соавторы:

Лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

Соавтором этой статьи является Jin S.Ким, Массачусетс. Джин Ким — лицензированный семейный терапевт из Лос-Анджелеса, штат Калифорния. Джин специализируется на работе с ЛГБТК, цветными людьми и теми, у кого могут возникнуть проблемы, связанные с согласованием множественных и пересекающихся идентичностей. Джин получил степень магистра клинической психологии в Антиохском университете Лос-Анджелеса по специальности «ЛГБТ-подтверждающая психология» в 2015 году. Эта статья была просмотрена 198 205 раз.

Соавторы: 35

Обновлено: 6 мая 2021 г.

Просмотры: 198,205

Резюме статьиX

Если вы беспокоитесь о том, как пережить развод, постарайтесь дать себе время, чтобы скорбеть, что является нормальной частью примирения с окончанием брака.Вам также следует обратиться за поддержкой к людям вокруг вас, например к друзьям или членам семьи, поскольку они смогут отвлечь вас, чтобы отвлечься от этого. Поскольку развод может быть очень стрессовым, выделяйте время каждый день на то, чтобы управлять своим уровнем стресса, например, слушать музыку, медитировать или делать массаж. Когда вы чувствуете себя одиноким или у вас больше свободного времени, попробуйте заняться новым хобби, например выпечкой, чтобы у вас появился шанс познакомиться с новыми людьми. Чтобы помочь справиться со своими чувствами, попробуйте присоединиться к группе поддержки при разводе, которая каждую неделю предлагает вам фиксированное время, чтобы поговорить о своих проблемах с другими людьми, которые переживают то же самое.Чтобы узнать больше от нашего соавтора, в том числе о том, как планировать свое будущее после развода, читайте дальше!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 198 205 раз.

Как пережить развод и не развалиться на части

Мир может быть темным местом для тех, кто любил и потерял.

Отказ от связи, которую вы разделяли с кем-то, кто когда-то был так близок вам, оказывает значительное эмоциональное давление на вашу жизнь.Вы чувствуете себя брошенным, напуганным и убитым горем, неспособным двигаться дальше. Вы начинаете подвергать сомнению все, особенно свою способность и готовность когда-либо снова любить.

Все-таки жизнь — вещь особенная. Он идет своим чередом, нравится нам это или нет. Даже когда он приносит вредные изменения, он по ходу преподает нам ценные уроки. Сердце, которое когда-то было разбито, может снова исцелить, но трансформация должна начаться в вашей собственной душе.

Как пережить развод и не развалиться

Не убегайте от этого значимого опыта: примите его

Бывают моменты в нашей жизни, когда душевная боль становится настолько невыносимой, что мы чувствуем себя готовыми сделать все возможное, чтобы избежать боли, которая будит нас по утрам и остается с нами до тех пор, пока не пора ложиться спать.Развод — один из таких случаев.

У вас будет искушение проспать целые дни, избегать друзей и семьи или даже броситься в отношения восстановления, просто чтобы попытаться унять боль хотя бы на короткое время. Оставайтесь сильными и старайтесь не поддаваться этим порывам настолько, насколько это возможно.

Избегание боли не поможет вам пройти через нее. Только встретить и преодолеть это возможно.

Восстановите контроль и установите свои границы

Если вы оставите вещи своего бывшего партнера или оставите им свое, у вас может возникнуть ощущение, что у вас еще есть вещи, которыми вы делитесь, но эти вещи и ваша связь с ними — всегда плохие новости.

Для Глории Кертис, служащей колледжа по написанию статей, услуг по индивидуальному составлению эссе и профессионального автора эссе, развод был разрушительным опытом. По ее собственному признанию, процесс заживления был намного сложнее, так как она цеплялась за прошлое и не устанавливала никаких границ, чтобы уберечь ее от воспоминаний о жизни, которая уже ушла.

Спасите себя от ложной надежды и дополнительных душевных страданий, которые только и ждут своего часа. Пока есть постоянные напоминания о том, что ушло, вы не сможете жить дальше.

Оставайтесь активными: физически, умственно и социально

Непреодолимое желание спрятаться и исчезнуть до тех пор, пока не пройдет боль, — это чувство, которое совершенно понятно после травмирующего опыта, такого как развод. Разговоры с другими людьми или выполнение простейших домашних дел могут казаться невозможными, когда вы чувствуете, что мир рушится вокруг вас. Однако оставаться активным — важная часть процесса выздоровления.

Сохранение активности во всех смыслах этого слова поможет вам отвлечься от боли, которую вы чувствуете, ускорит время и наполняет ваши дни той целью, которую вы ищете.Если у вас есть дети, проводите с ними как можно больше времени. Помогите друг другу преодолеть этот сложный период вашей жизни и укрепите связь, которая действительно делает вас семьей.

Горе нужно время, так что и вам следует

Позвольте своему сердцу заживать в своем собственном темпе и признайтесь себе: от этой боли потребуется время, чтобы избавиться от нее. Проведя столько времени с бывшим супругом, не заставляйте себя мгновенно забыть о нем и не обижаться на себя за то, что не можете этого сделать.Пусть ваша душа скорбит столько, сколько нужно.

Будьте осторожны, процесс исцеления берет свое. Боль часто может приходить и уходить волнами. В один момент вы можете чувствовать себя полностью раздавленным, а в другой — прекрасно. Не забегайте вперед только для того, чтобы разочароваться, если боль вернется, чтобы преследовать вас. Вы не сделали ничего плохого. Просто так идут дела.

С другой стороны, каждый раз, когда боль появляется снова, она будет немного менее интенсивной, чем раньше, до тех пор, пока не придет время, когда вы ее навсегда перестанете.

Время ничего не меняет. Важно то, что мы с этим делаем.

Как вы можете когда-либо почувствовать себя умиротворенным после потери партнерства, которое, как вы считали и на что надеялись, было на всю жизнь? Многие люди вокруг вас сделают все, что в их силах, чтобы помочь вам пережить этот опыт, и фраза, которую вы, несомненно, услышите чаще всего, звучит так: Время лечит все раны. Но за этой мыслью стоит более глубокая правда.

Будьте добры к себе и делайте шаг за шагом в своей жизни. Даже самые незначительные усилия будут учтены в процессе.

Время само по себе ничего не меняет. Когда дело касается нашей жизни и нашей боли, он абсолютно беспристрастен и не имеет никакого отношения к делу. Жизнь, которая происходит с течением времени, и то, как мы ее выбираем, действительно могут иметь значение.

Заключение

Развод — это не только конец отношений. Это конец эпохи, которая знаменует значительные изменения в жизни обоих бывших супругов.

Однако боль, которую вы чувствуете сегодня из-за этой разлуки, не определяет всю оставшуюся жизнь.Есть жизнь после развода, и вы обязаны приложить усилия, чтобы вернуть себе идентичность. В конце туннеля есть свет, даже если вы не видите его с того места, где стоите сейчас.

Пора сделать шаг и принять этот важный переход. Пора стать новой версией себя, более жесткой и мудрой, чем когда-либо прежде.

Шесть личных качеств, которые помогают женщинам успешно пережить развод

Изображение предоставлено Getty Images через @daylife

Каждая женщина, которая входит в наш офис, хочет получить ответ на один и тот же вопрос.Она хочет знать следующее: будет ли моя семья — и я, и мои дети — в финансовом положении после развода?

Чтобы ответить на этот вопрос, я советую всем своим клиентам собрать квалифицированную и опытную команду по разводам. Мы говорим о том, что им нужно сделать, чтобы привести в порядок свой личный кредит и финансы. И мы обсуждаем «основы развода», такие как разница между раздельной и семейной собственностью и т. Д.

Но что будет дальше? Если вы переживаете развод, что еще вы можете сделать, чтобы сохранить шансы в вашу пользу?

Что ж, что интересно, с годами я заметил, что определенные черты личности, кажется, особенно хорошо служат женщинам во время развода.Женщины с такими качествами, кажется, выходят из развода в относительно хорошей форме и начинают свою одинокую жизнь с решимостью и энергией.

Имея в виду этих женщин, я составил краткий список из шести ключевых личных качеств, которые, на мой взгляд, могут помочь вам успешно пережить развод.

Пока вы переживаете развод, вам необходимо приложить максимум усилий, чтобы:

Положите эмоции на второй план . Как я говорю каждому из наших клиентов, абсолютно необходимо научиться Думать финансово, а не эмоционально ®.Конечно, это легче сказать, чем сделать. Развод — это личная борьба на нескольких уровнях, и вполне естественно, что у вас будут сильные эмоции, особенно когда речь идет о проблемах, касающихся ваших детей. Тем не менее, вы просто должны работать, чтобы как можно больше контролировать свои чувства. Только так вы сможете ясно обдумать важные финансовые решения, которые ждут вас впереди, и эти решения имеют большое значение. Фактически, решения, которые вы принимаете во время развода, часто могут повлиять на вас на всю оставшуюся жизнь.Ясно, что сейчас не время для действий, основанных на мести или злобе. . . или даже грусть, если на то пошло. Вместо этого вы должны быть объективными и практичными. Как кто-то однажды сказал: «Брак — это любовь. Но главное в разводе — деньги ». Вы должны делать расчетливые, умные шаги, которые укажут вам направление стабильного финансового будущего.

Сохраняйте хладнокровие под давлением . Эмоции неизбежно накаляются в какой-то момент во время развода, и когда это время придет, лучше всего всегда оставаться спокойным, хладнокровным и собранным.Это особенно верно, если / когда вы появляетесь перед судьей. Потеря самообладания или вспышки гнева могут серьезно подорвать ваше дело — и адвокат вашего мужа это знает.

Я знаю, что это звучит как ужасно бесчувственная стратегия, но заставить вас потерять самообладание и проявить гнев — обычная тактика многих адвокатов по бракоразводным процессам. Постоянно нажимая кнопки (и повторяя одну и ту же проблему снова и снова), адвокат вашего мужа надеется, что вы потеряете хладнокровие.Затем он может сказать, что у вас проблемы с гневом и что ваш характер делает вас неподходящей матерью. Хуже того, если вы стали жертвой домашнего насилия, адвокат вашего мужа может использовать вашу вспышку, чтобы заявить, что ваш муж стал жертвой вашего насилия и что он только защищал себя. Вы не поверите, но это происходит постоянно! Очевидно, что сохранять хладнокровие и сохранять самообладание очень важно, особенно в битвах за опеку и / или в случаях домашнего насилия.

Делегат .Развод может быть тяжелым, но вы не должны проходить его в одиночку. Осознайте, что вам нужна помощь — по юридическим, финансовым и эмоциональным вопросам — и затем организуйте первоклассную команду по разводам, которая сможет добиться результатов. Ставьте задачи в соответствии с профессиональными способностями, чтобы вы могли уделять больше времени и энергии заботе о себе и своей семье.

K Здоровый взгляд на будущее . Любой, кто переживает развод, должен смотреть в будущее.Поймите, какие бы ужасные вещи ни были сейчас , в конечном итоге с вами и вашими детьми все будет в порядке. Есть жизнь после развода. . . и при правильном планировании ваша одинокая жизнь может быть продуктивной, удовлетворяющей требованиям , а также финансово безопасной и стабильной.

Будьте организованы. Бракоразводный процесс требует одновременного совмещения многих вещей. Поэтому крайне важно оставаться организованным. Поскольку вам нужно будет отслеживать встречи, документы и сроки, возможно, имеет смысл инвестировать в стратегию, которая поможет вам оставаться организованным.Для некоторых женщин это может означать, что пора перейти на смартфон или купить новый домашний компьютер. В наши дни существует множество отличных программ и приложений, которые помогут вам отслеживать встречи и оставаться организованными. (Но помните: убедитесь, что ваш муж не установил шпионское ПО на ваши электронные устройства). Другие женщины могут выбрать менее технологичный подход, например, карманный календарь. В любом случае не храните важные документы дома или в любом другом месте, где ваш муж может иметь к ним доступ.Вам нужно будет получить сейф или хранить важные документы у надежного друга или родственника.

Как отмечает Мэрилин Чиниц, партнер Blank Rome, организованность помогает принимать правильные решения относительно своего будущего.

«Ведите ежемесячные отчеты по своему банковскому, брокерскому и пенсионному счетам. Сохраняйте копии совместных отчетов. Ведите записи о расходах по кредитной карте, и все они должны вестись независимо вами, а не вашим супругом или его бухгалтером », — советует Мэрилин.«Никто не знает о вас, ваших детях и ваших расходах больше, чем вы сами, и когда вы вооружены точной и самой последней информацией, вы — грозный и впечатляющий оппонент, который принимает правильные для вас решения и ваши дети.»

Самообразование . Развод требует тщательной проверки всех аспектов ваших личных и семейных финансов. Убедитесь, что вы знаете все эти детали, чтобы получить практическое представление о своем финансовом положении. Кроме того, постарайтесь понять терминологию развода и то, как законы вашего штата о разводе применяются к вам.Поначалу это может показаться сложной задачей, но вы будете рады, что приложили дополнительные усилия.

«Знание — сила», — заключает Мэрилин. «Успешный развод зависит от того, насколько вы заинтересованы в том, чтобы узнать о себе и финансовом положении вашего супруга, поэтому не дожидайтесь упоминания слова« развод », чтобы узнать ответы на важные вопросы, например:

• Каковы ваши активы?
• Сколько стоит поддерживать свой образ жизни?
• Каковы ваши расходы?
• Сколько будет стоить отправить детей в институт?
• Каковы ваши обязательства?
• Как и где хранятся ваши активы?
• Есть ли полис страхования жизни для защиты вас и детей?

Если вы сейчас научитесь чему-то, а это вы должны делать независимо от вашего семейного положения, вы гарантированно переживете трудности развода.Избавьтесь от неизвестного и предоставьте своему адвокату и финансовому консультанту по разводам конкретную информацию, чтобы добиться желаемых результатов при разводе ».

Воспитание этих шести личных качеств поможет вам пережить развод как в эмоциональном, так и в финансовом плане. Помните: есть два разных взгляда на развод. С одной стороны, развод может иметь финансовые катастрофы. Но, с другой стороны, развод может быть возможностью закрепить надежное финансовое будущее. Разница заключается в том, как вы справляетесь с этим процессом.

Объединитесь с опытным финансовым союзником, и вы сможете с уверенностью подойти к этому важному изменению жизни. Во-первых, вам нужно укрепить свое финансовое положение, чтобы подготовиться к процессу развода. Затем вам нужно будет разработать надежную стратегию, которая поможет вам выйти из развода в наилучшей финансовой форме и с уверенностью смотреть в будущее.

————————————————- —————————————

Джеффри А.Ландерс, CDFA ™, является специалистом по финансовой стратегии по разводам ™ и основателем Bedrock Divorce Advisors, LLC (http://www.BedrockDivorce.com), фирмы, занимающейся финансовой стратегией развода, которая работает исключительно с женщинами, которые переживают или могут пережить развод. переживает финансово сложный развод.

Он также советует счастливым замужним женщинам, которые увидели своих друзей, ошеломленных разводом, инициированным их мужьями, и удивлялись (мудро), насколько финансово уязвимыми они окажутся в такой ситуации. Джефф разработал первую в стране «Just in Case» (TM): «Обеспечьте свое финансовое будущее» — часовую программу, которая быстро показывает замужним женщинам, как подготовиться к будущему разводу с немедленными практическими действиями.С ним можно связаться по адресу [email protected].

Все статьи / сообщения в блогах предназначены только для информационных целей и не являются юридической консультацией. Если вам нужна юридическая консультация, наймите юриста, имеющего лицензию в вашей юрисдикции. Высказанные мнения принадлежат исключительно автору, который не является адвокатом.

Следите за сообщениями Джеффри А. Ландерса в Twitter: http://www.twitter.com/Bedrock_Divorce

Как пережить развод после 50

Как пережить развод после 50

Мне никогда не нравилось звучание этой фразы… «справиться с разводом»… как будто это какая-то новая болезнь, от которой я никогда не избавлюсь или что-то.Я сразу хочу признать, что развод — отстой, и он, вероятно, будет болезненным дольше, чем вы хотите. Когда я развелся, когда мне было за пятьдесят, мне потребовалось больше времени, чем я могу себе представить, чтобы пережить это. Но я хочу быть первым, кто скажет вам, что даже развод после 50 может быть просто потрясением, которое вам нужно, чтобы создать потрясающий следующий поступок в вашей жизни.

Да, вы определенно столкнетесь с некоторыми уникальными проблемами, когда вы начнете попадать в этот возрастной диапазон, и есть ключевые области, с которыми вам придется справиться.

Вот некоторые из основных мыслей, которые приходили мне в голову, когда я имел дело с разводом, когда мне было за пятьдесят.

• «Какая мне сейчас жизнь? Мне уже пятьдесят лет! »
• «Кто захочет быть со мной?»
• «Как мне выжить в финансовом отношении?»
• «Этого не должно было случиться с нами … что случилось с идеальным браком, о котором я мечтала?»

Вдобавок вам придется иметь дело со всеми обычными вещами, которые случаются со всеми женщинами в возрасте от пятидесяти лет.

Итак, с чего начать — справиться с разводом после 50 обычно означает просто сначала выжить.

Вам предстоит пережить тяжелый период горя, который многие люди даже не считают «настоящим» горем. На раннем этапе это победа, если вы можете выжить с утра до ночи, не развалившись полностью.

Депрессия и развод после 50

Депрессия обычно проявляется где-то в этой поездке, независимо от того, как происходит развод.Я никогда в жизни не принимал антидепрессант до развода, когда мне было 53 года. Я принял одну таблетку, прописанную врачом, и мне стало настолько плохо, что я подумал про себя: «Если я не возьму себя в руки, он может заставь меня принять еще одну из этих таблеток, и я могу умереть! » Я никогда не брал другого.

Итак, что вы можете сделать? Как вы справляетесь с печалью и опустошением, вызванными этим разводом?

Ваша первая задача — позаботиться о себе. Вы должны выполнять основы простого ухода за собой.

Попробуйте выспаться (сложно, почти невозможно я знаю!) — Мой лучший совет, переходите к шагу 2!

Упражнение ! Да, даже 50-летним нужно заниматься спортом. Я каталась на велосипеде как сумасшедшая, когда развелась. Я выбегал в сельскую местность и кричал и плакал, когда ехал. Найдите все, что вы можете сделать, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и поддерживать ее. Это в одиночку может улучшить вашу депрессию.

Съешьте что-нибудь полезное — Я лично не мог перекусить на раннем этапе и обнаружил, что для меня лучше всего есть здоровые закуски в течение всего дня.Здесь горсть орехов, там яблоко, кусок сыра, банка супа или хлопья с высоким содержанием клетчатки и белка.

Пейте много прозрачных, здоровых жидкостей. Я обнаружил, что пью много фруктовых соков, но разбавлял их водой, по крайней мере, наполовину, чтобы уменьшить количество сахара.

Кроме того, не забывайте каждый день немного выходить на солнце и делать что-то, что ускоряет сердечный ритм как минимум на 20 минут.

Наконец, ПОМОЩЬ! Не изолируйтесь, даже если все, что вы хотите сделать на раннем этапе, — это лечь в постель и прикрывать голову до тех пор, пока боль не прекратится.Мы можем связать вас с женщинами со всей страны и всего мира, которые знают, что вы чувствуете, и которые тоже испытывают то же самое.

Выжить после развода после 50: чувствовать себя одиноким

Одиночество — еще одна серьезная проблема при разводе после 50. Многие женщины в возрасте от пятидесяти лет учились в колледже, рано выходили замуж, рожали детей, а потом как раз тогда, когда дома немного расслаблялись. , наш муж уходит. Это был первый раз, когда я действительно жила одна после того, как мой муж ушел из , и вскоре после этого наш последний ребенок ушел в колледж.

После 50 развод заставляет задуматься, где мы вписываемся и возможно ли пережить развод после 50 лет. Часто наши друзья не хотят принимать чью-либо сторону. Они не хотят вмешиваться. Мы становимся «сложными». Мы пятое колесо в группах пар. И никто не понимает, насколько это тяжело после того, как большую часть нашей взрослой жизни мы были частью пары.

Вот почему я первым делом рекомендую вам связаться с другими женщинами на этом пути .

No related posts.