Как стать лучшим в своем деле: советы ученых

Андерс Эрикссон (Anders Ericsson), профессор психологии и автор книги «Пик: секреты новой науки мастерства» (Peak: Secrets from the New Science of Expertise), на протяжении 30 лет изучал людей, ставших лучшими в том или ином деле – от шахматных гроссмейстеров до лучших музыкантов-виртуозов мира. Его наблюдения идут вразрез с традиционными представлениями. Эрикссон обнаружил, что если вы хотите стать невероятно успешным в чем-то, важно не только и не столько количество проведенных за практикой часов, но и их качество.

Правило, которым пользуются мастера, называется «избирательная практика» – научно обоснованный метод, который поможет вам стать лучшим в том, в чем вы захотите.

Но в чем проявляется эта «избирательность»? Для большинства навыков и умений не все виды практики одинаково полезны. Простое повторение (выполнение одних и тех же действий снова и снова) поможет вам выработать привычку, но не всегда сделает вас лучше.

Бихевиоральный психолог Джеймс Клир (James Clear) солидарен с этой точкой зрения: «Мы часто думаем, что становимся лучше в чем-то только потому, что приобретаем опыт. На самом деле, так мы попросту укрепляем свои привычки, а не развиваемся».

А теперь объясним: суть избирательной практики заложена в ее названии, то есть нужно подходить к делу с определенными намерениями, целями и расчетом. Каждый ваш шаг должен иметь четкий смысл, вы должны точно знать, чем заниматься в каждый конкретный день, а также как и когда вы достигнете своей цели.

Вот несколько способов ввести избирательную практику в свою повседневную жизнь.

Не бойтесь неудач

«Неудачи позволили мне узнать о себе такие вещи, которые я не смогла бы узнать больше никак».

Джоан Роулинг

В своей речи перед выпускниками Гарварда Джоан Роулинг рассказала, что достигла успеха во многом благодаря избирательной практике. Многие вещи, начиная от выбора классической филологии для обучения в университете и до постоянных попыток раздвинуть горизонты своих возможностей в книгах о Гарри Поттере, обернулись в итоге «неожиданными плюсами неудач» и помогли Роулинг стать тем, кем она сейчас является.

То же самое справедливо и для мира без магии и волшебных палочек: в NY Times обнаружили, что лучшие фигуристы тратят гораздо больше времени на оттачивание прыжков, которые им обычно не удаются, в то время как менее успешные фигуристы уделяют больше времени и сил тренировке уже изученных прыжков.

Фото: megaflopp/Depositphotos

Усвоив мысль о том, что неудачи помогут вам достичь величия, вы сможете перейти к избирательной практике. Вместо того, чтобы снова и снова повторять изученные вами вещи, вы сможете совершенствоваться в том, что удается вам меньше всего.

Растите постепенно

«Наберитесь терпения. Саморазвитие – это очень тонкая материя, это святая земля. Нет способа найти путь короче и срезать».

Стивен Кови, автор книги «7 навыков высокоэффективных людей»

Не пытайтесь научиться всему сразу. Лучше отрабатывайте по одному навыку за раз, так вы постепенно сможете дойти до чего-то большего (и это точно будет того стоить).

Разбейте свою новую цель на сегменты – с чего вам стоит начать, чтобы продолжить свой путь? Вы умеете читать ноты, чтобы играть на только что купленной гитаре? Вы научились правильно разминаться перед марафоном, на который только что записались? Осваивайте дело понемногу, и конечный результат окажется куда солиднее, чем если бы вы схватились за все сразу.  

Внесите немного разнообразия

Джон Хопкинс (John Hopkins) в своем исследовании обнаружил, что «работа над слегка измененной версией вашей задачи позволит вам учиться быстрее и эффективнее в сравнении с выполнением одного и того же действия несколько раз подряд».

Задумайтесь, как можно разнообразить ваш подход к развитию новых навыков. К примеру, если обычно вы используете карточки, в следующий раз попробуйте более наглядный метод или послушайте подкаст. Так мозгу будет проще обрабатывать и вспоминать новую информацию.

Инвестируйте в тренера

В школе всему нас учили преподаватели – после школы мы шли в секцию плавания, по субботам – на занятия танцами, в понедельник была тренировка по футболу, а в среду домой приходил преподаватель скрипки.

Фильм «Одержимость»

Если вы хотите достичь в чем-то мастерства, первым делом нужно найти человека, у которого вы сможете учиться. Учитель сможет обеспечить вас такой обратной связью и критикой, какую вы сами обеспечить не сможете. Наставник поможет вам правильно задать цели и ожидания, а также окажется полезен, когда вы все-таки решите, что готовы заниматься самообучением.

Назначайте конкретные цели

На пике своей баскетбольной карьеры Кобе Брайант был в феноменально хорошей форме. Неудивительно, что в прессе активно обсуждали его решение сбросить еще 16 фунтов (7,3 кг) к Олимпийским играм 2012 года.

Эта привычка ставить себе четкие цели, даже находясь на самой вершине, помогла Кобе стать игроком, величие которого признал даже Майкл Джордан.

Даже лучшие специалисты в каждой области не способны показывать класс непрерывно, 24 часа в сутки, семь дней в неделю, 365 дней в году. Однако они постоянно устанавливают для своего развития четкие цели, пусть даже для самых незначительных изменений.

Вот почему каждый месяц, за который я не потерпела ни одной неудачи, я сажусь оценить свой прогресс и задуматься, как попытаться снова раздвинуть рамки возможностей, и советую вам делать так же. Какие-то цели вы сможете достичь за несколько минут, какие-то не покорятся вам никогда. Это нормально. Главное – быть учителем самому себе и стремиться к постоянному развитию.

Нетрудно концентрироваться на тех областях знаний, в которых вы уже сильны. Однако достичь настоящих вершин можно, только если подражать мастерам. Избегая комфорта и стремясь к постоянному совершенствованию, вы сможете по-настоящему реализовать свой потенциал.

Источник

Материалы по теме:

Измените свои вечерние часы — и вы сможете достичь всего, чего захотите

Как за 60 дней стать счастливее, здоровее и успешнее

Каждый день становиться на 1% лучше: кайдзен-философия самосовершенствования

Почему упорный труд не приведет вас к успеху

пошаговый алгоритм действий для успеха в жизни — STAFF-ONLINE

Природа очень мудро распорядилась, заложив в нас стремление к вечному поиску. Согласитесь, вряд ли найдётся среди нас тот, кого абсолютно всё в жизни устраивает. Если и случаются такие периоды, то они благополучно и быстро проходят. Поскольку все мы – люди социума, мы стремимся реализовать себя в профессии.

Но тут современные тенденции подчас всё портят. Вам никогда не приходило в голову, что призывы и требования типа «научись работать в команде», «докажи, что ты круче всех», «с нами ты станешь мастером своего дела за 2 недели», «обойди всех конкурентов» — всего лишь звучные фразы, за которыми ничего не стоит?

Как жук-водомерка скользит по воде, не ныряя вглубь, так и подобные слоганы будоражат, но зачастую не несут практической пользы. Вот и остаётся для многих насущным вопрос: как быть настоящим специалистом своего дела и выжить в жёсткой конкуренции? И ещё: что,на Ваш взгляд, правильнее, разумнее, выше – борьба за место под солнцем или всё-таки поиск своего призвания?

«Найди себе дело по душе, и тебе не придётся работать ни дня в своей жизни.

Конфуций»

Представим, что скоро Новый год, и нужно подготовиться к празднику. Что является самым главным новогодним атрибутом? Правильно, ёлка! Но её нужно ещё и нарядить. Вот и человек, прежде чем состояться в профессии, «нарядиться», начинает с азов, создавая свой стержень и задумываясь над своим успехом и  компетенцией.

• Профессионализм – что включает в себя это понятие?
• Знания. Это базовая часть любого дела. Любая работа предполагает наличие теоретических знаний.
• Умения. Там, где начинается трудовая деятельность, знания неизбежно переходят в умения.
• Практика. Это самая ценная составляющая профессионального успеха. Всем, кто задаётся вопросом о повышении своих профессиональных качеств, нужно много и регулярно практиковаться в своей области.
• Цель. Казалось бы, зачем нужно вообще ставить цели? Можно просто старательно трудиться, мечтать о чём-нибудь – авось упадёт на голову манна небесная. Но если  создать в мыслях тот маячок, к которому можно направить свои стопы? Включить фонарик в темноте? Тут же весь путь будет освещён, жизнь приобретёт направление, появится азарт, мысли начнут выстраиваться и подчиняться хозяину, а не главенствовать над ним. Проснутся амбиции, и, в поиске вариантов, как быть причиной, а не следствием, человек обретёт смысл в жизни.

Ещё кое-что важное. Какая установка Вам ближе –

• Темп. У любого пути (в том числе у профессионального) есть своя скорость, свой темп. Что одному даётся по щелчку пальцев, другой будет долго и неторопливо осваивать. Поэтому на пути к своей цели не нужно ни за кем гнаться. Есть древняя восточная мудрость: «Не бойся медлить, бойся остановиться». Иногда для того, чтобы понять, куда и как Вы стремитесь, стоит притормозить и послушать себя, и только потом двигаться дальше.

Как же он удобен, этот тариф! Он заявляет о себе с такой уверенностью, что нам и в голову не приходит сомневаться в его полезности. Может, размышляя о том, как быть самым компетентным из всех, пора уже взяться за себя и начать развивать те качества, которые пригодятся в любом деле?

• Пунктуальность. Первое впечатление, которое человек производит при встрече, создаётся не одеждой, а своевременным прибытием. Тот, кто опаздывает, может сразу засчитывать себе штрафное очко.

• Обязательность. Умение держать своё слово – залог доверительных отношений. Напротив, стоит один-два раза пообещать и не сделать, как доверие тут же теряется, и впоследствии его очень сложно, а иногда и невозможно восстановить. Тогда вопрос о том, как преуспевать во всем, превращается в проблему: тебя не ценят, тебе не доверяют, тебя не замечают.

• Умение говорить «нет». Многие ошибаются, думая, что безотказность – нужное и полезное качество. На самом деле, здесь важно соблюдать меру: хорошо быть отзывчивым, но нельзя позволять садиться себе на шею. Тем, кто задумывается о своем жизненном счастье, нужно научиться говорить «нет».

• Делегирование. Профессиональный рост – дело хорошее, но под грузом дел тяжело выпрямить плечи и встать в полный рост. Уметь распределять обязанности и руководить процессом, пусть даже в исполнителях всего один человек, – значит учиться рассуждать уже с позиции руководителя. Это очень ценный навык для тех, кто ищет, как быть преуспевающим в своей профессиональной сфере.

• Доведение начатого до конца. За этими простыми словами скрывается много навыков и умений. Это и выстроенное, не хаотичное мышление, и целеустремлённость, и упорство, и уверенность в своих силах. Задумываетесь, как быть успешным среди многих? Научитесь доделывать свои дела. Полезно будет приобрести привычку составлять список дел на день. Если что-то не успели сделать, пусть это станет первоочередной задачей на следующий день.

• Концентрация. Способность сосредоточиться помогает быстрее продвигаться в делах. Кто уже думает о том, как выигрывать во всем, тот активно практикует это умение. А ещё этот навык экономит много сил, энергии, которую мы подчас растрачиваем на пустые разговоры и беспорядочное времяпровождение.

• Умение не сдаваться. Бывают периоды, когда всё  летит кувырком, выходит из-под контроля. Или, наоборот, не сдвигается с мёртвой точки. Хочется махнуть рукой и убежать подальше от этого безобразия. Так вот, для тех, кто постигает науку о профессионализме, но иногда впадает в отчаяние, – ещё одна восточная мудрость: «Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы». Не всё так плохо, друзья!

У меня был в жизни период, когда я запоем читала журналы «Биография», «Интервью», смотрела передачу «Истории в деталях». Мне были интересны жизненные перипетии знаменитых личностей: наших современников и тех, кого уже давно нет. Казалось, я думала об одном: как быть преуспевающим, более интересным во всех отношениях человеком?

И только спустя какое-то время, насытившись всей этой информацией, я поняла, почему меня так интересовали эти судьбы. Это были люди, которые выходили за рамки общепринятых норм жизни. Кто-то был гоним современниками, кто-то пережил несколько падений и взлётов. Им, публичным, известным, свойственно другое мышление, – дерзкое, нестандартное, подчас провокационное. Так же нестандартно они проживают свою жизнь.

Мы живём в удивительное время: нам открыты многочисленные возможности для роста и развития, мы владеем самой разной информацией. Понемногу стираются границы возраста, социального статуса и финансовой обеспеченности. На первый план выходит потребность познать себя, выяснить, для чего мы пришли в эту жизнь.

Прежние установки и стереотипы уже не работают. Поэтому так важно узнавать что-то новое, пробовать себя в разных направлениях, превращать хобби в работу, а работу в хобби – одним словом, расширять рамки жизни. Каждый день начинать с вопроса: «Каким я выбираю быть сегодня?» Может, быть добрее? Любознательнее? Терпимее? Честнее с самим собой?

Вернёмся на минуточку к цели. Замечательно, если она уже есть! Ещё прекраснее, если уже сделан первый шаг, и Вы уже знаете, как разобраться в себе и достичь успеха. Но будет большой ошибкой превратить всю жизнь в достижение цели. Вспоминается старый добрый мультфильм по одноимённой сказке В.Катаева «Дудочка и кувшинчик».

В нём девочка сначала ленилась собирать ягоды, но потом, наученная мудрым старичком, поняла весь кайф процесса и стала приговаривать: «Одну ягодку беру, на другую смотрю, третью примечаю, а четвёртая мерещится».

И направленность на результат есть, что немаловажно, и наслаждение процессом сбора ягод. Это очень правильно! Ощущать себя в каждом моменте жизни, отмечать даже незначительные достижения, хвалить себя и получать от этого удовольствие – это и значит расти, насыщать жизнь качеством.

Понимаете, да? За всё приходится платить. Если вы решили освоить новую профессию, будьте готовы вложить в неё своё время, силы, деньги. Настройтесь на новый образ жизни – незнакомый, непривычный, выжимающий порой из вас все соки.

Вы же не Емеля и не станете лежать на печи и мечтать о том, как бы кто сделал что-то за тебя и, при этом, пытаясь получить главный приз от жизни. Вы уже осознаёте, в какое русло направлены Ваши мысли, и потихоньку выдвигаетесь на новый уровень. Так инвестируйте в себя смелее! Отдача рано или поздно последует.

Знаменитое философское утверждение Рене Декарта «Мыслю, следовательно, существую» универсально по своей сути. В рамках нашей темы оно, тем более, интересно. Вы до сих пор не знаете, как подняться в жизни уровнем выше? Начните практиковать умственный труд. Работать физически можно и нужно.

Но какая польза в тяжёлом изматывающем физическом труде на протяжении всей жизни? Тело изнашивается, мозг деградирует. Напротив, если Вы трудитесь умом, получаете за это хорошее вознаграждение, перемежаете умственные нагрузки с физическими, Вы развиваетесь всесторонне, повышаете самооценку и продлеваете себе жизнь.

«Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.

Пауло Коэльо»

Вы действительно готовы получить желаемое? Вы знаете, что вам это нужно? Вы знаете, что с этим делать?

Часто мы страстно мечтаем о чём-нибудь, все мысли направляя в эту сторону. Но получая то, о чём грезили, разочаровываемся. Почему так происходит? Не было готовности. Не было чёткого представления, как с этим жить, как быть достойным хорошей жизни.

Новая машина? Получайте! Готовьте деньги на топливо, техосмотр, запчасти, налог. Новое жильё? Извольте! В наборе – новые «проблемные» соседи, время на дорогу до работы и обратно. Новая работа? Как заказывали: больше денег, круче офис, приятнее коллеги.

Но, вдруг, понадобилось осваивать разные навыки, всё время думать о том, как преуспевать во всем, вспоминать весь жизненный и профессиональный опыт…Что, не готовы? Заказывая желание, всегда нужно «проживать» его во всех деталях, вплоть до ощущений, прикосновений и запахов. Тогда уже на стадии «проживания» будет понятно, нужно Вам это или нет.

Если Вы уже точно знаете, что тема «быть успешным и счастливым» для Вас самая актуальная, – дерзайте! Совершенствуйтесь, осваивайте новые навыки, получайте и применяйте новые знания, стремитесь к лучшему, большему, не останавливайтесь на достигнутом…

Но помните: когда семя посеяли, оно должно созреть, потом прорасти. Какое-то время за ним нужно ухаживать – поливать, окучивать, полоть. И только потом вырастает и созревает плод. Не гонитесь за быстрым результатом, дайте годам время.

Вы всерьёз задумываетесь над тем, как быть успешным среди многих, равных Вам людей? Наверняка у Вас уже есть не один вариант развития событий. Предлагаем Вам свою идею – начать работать удалённо.

Вы сможете выбрать из многих профессий ту, что Вам по душе, примените на практике всё, чему научила Вас жизнь, получите удовольствие от свободного графика и сформируете тот объём работы, который будет Вам по силам и в радость.

Эти статьи также могут Вам понравиться: 

Как повысить самооценку? 10 проверенных способов

Как достичь цели: 30 шагов, после которых Вас уже не остановить

Как построить карьеру: 35 успешных навыков, которые помогут Вам в личностном росте

Как стать № 1 в своём деле и понять, что вы — лучший

Стать лучшим — достойная цель для профессионалов в своём деле. По сути, это логичное завершение долгого пути саморазвития в конкретной области.

Но ведь не все специалисты достигают этого, не все становятся лучшими или даже хоть сколько-нибудь хорошими. Так от чего же это зависит? В первую очередь от самого желания стать лучшим.

Вы хотите стать лучшим в своей сфере?

Любое движение начинается с цели, и первое, что надо сделать, — это правильно поставить цель.

Начинаем с постановки цели

Если ваша цель не мотивирует, значит, это не та цель.

Начиная своё движение, вы должны чётко знать, кем вы хотите стать и через какой промежуток времени это должно произойти. Для вас не должно быть секретом, для чего вы добиваетесь этой цели: для денег, признания, лучших условий жизни.

Кроме того, важно определить правильный темп, в котором вы будете добиваться своих целей. Если вам кажется, что стать лучшим в своей области можно лет через 40–50, возможно, стоит немного ускориться?

Когда цели поставлены, пора добиваться их. Но для этого вам придётся не раз побороть свои привычки, накопившиеся за время бесцельного существования.

Вот список качеств, которые характерны для лучшего в своей сфере — от конкретной профессии до любимого хобби.

Развиваем качества, необходимые для номера 1

Наверняка эти качества не станут для вас открытием, но часто ли вы задумывались об их развитии? Все эти качества можно назвать правильными, и даже несмотря на то, что правда чаще всего — это понятие субъективное, они совпадают практически у всех.

Не опаздывайте

Лучший в своём деле не опаздывает. Лучше прийти раньше на полчаса, чем опоздать на 5 минут, и оправданий здесь быть не может.

Чтобы приучить себя к пунктуальности, можно придумывать разные наказания за опоздание. Например, как советует Игорь Манн, известный маркетолог и автор книг о саморазвитии, можно наказывать себя оплатой общего счёта в ресторане.

Держите своё слово

Возьмите за правило всегда выполнять то, что обещали. Конечно, будет нелегко сразу перестроиться, если вы привыкли бросать слова на ветер, и, скорее всего, придётся придумать для себя какие-то санкции за фейлы.

Запомните одно: чтобы не приходилось много обещать и потом наказывать себя за невыполнение, просто не обещайте того, в чём не уверены. Вообще старайтесь меньше обещать.

Научитесь говорить «нет»

Если вы собираетесь стать лучшим, у вас просто не останется времени на посторонние бессмысленные просьбы.

Поэтому тренируйтесь говорить «нет» на все просьбы, которые не соотносятся с вашими планами. Хотя, конечно, стоит выбирать тщательно: некоторые отказы чреваты неприятными последствиями.

Делегируйте задачи

Если кто-то может выполнить задачу так же хорошо, как и вы, делегируйте её. Перестаньте бессмысленно нагружать себя всеми делами, так вы просто потеряете время. По максимуму передавайте задачи и занимайтесь только тем, что никто не сделает лучше вас.

Научитесь доводить дело до конца

Это серьёзное умение, о котором нам говорят с самого детства. Тем не менее мало кто доводит до конца начатое дело, начиная от больших проектов и заканчивая мелкими планами.

Если вы не можете довести до конца самое элементарное дело, как вы собираетесь менять свою жизнь и становиться лучшим?

Культивируйте в себе это умение, не оставляйте ни одно дело незаконченным, и вам будет гораздо проще измениться.

Вспомните все свои незаконченные дела и либо полностью откажитесь от них, либо закончите.

Научитесь концентрироваться

Это жизненно важный навык, который пригодится вне зависимости от дела. И чтобы стать лучшим, вам придётся этому научиться.

В первую очередь завязывайте с дурными привычками вроде проверки email, долгих бессмысленных разговоров и залипания в социальных сетях. Это паразиты, которые порождают многозадачность и отнимают время.

Для работы в неблагоприятной обстановке есть несколько простых советов, которые могут помочь. Если вам мешает болтовня в офисе, надевайте наушники с нейтральной музыкой или беруши; если не можете сосредоточиться на разговоре с клиентами по телефону, попробуйте надеть очки с затемнёнными стёклами.

Игорь Манн утверждает, что это отличный способ сосредоточиться: «Все внешние раздражители отключаются, и ты как будто видишь своего собеседника».

Также можно применять разные техники для повышения концентрации, например Pomodoro. Это техника, согласно которой вы работаете, раз в полчаса прерываясь на отдых в течение 5 минут (позже 10 и 15 минут).

Эта техника достаточно известна, и вы найдёте множество приложений-таймеров для iOS и Android, например Flat Tomato или Clockwork Tomato, варианты для десктопа, например Keep Focused для Windows, или целые сервисы для лучшей концентрации и выполнения своих целей на день вроде Persevy.

Научитесь принимать новое и постоянно развиваться

Чем старше мы становимся, тем труднее воспринимаем что-то новое. Но если вы решили стать лучшим, то стоять на месте — больше не для вас.

Пробуйте новые техники и инструменты, находите новые возможности, развивайтесь не только в своей сфере, но и в смежных с ней, знакомьтесь с новыми интересными людьми.

Вы не можете один раз завоевать звание лучшего, а потом поставить свой кубок на полку и до конца дней почивать на лаврах. Только постоянное развитие поможет оставаться лучшим.

Не сдавайтесь

Ничто не может заменить настойчивости: ни талант — нет ничего более обычного, чем талантливые неудачники, ни гениальность — гений-неудачник уже вошёл в поговорку, ни образование — мир полон образованными изгоями.

Всемогущи лишь упорство и настойчивость. Девиз «поднажми» или «не сдавайся» решал и всегда будет решать проблемы человечества.

Кэлвин Кулидж

30-й президент США

Человек, имеющий все эти качества, уже претендует на звание лучшего и обязательно им станет. А теперь о том, как понять, что вы стали лучшим.

Как понять, что вы — лучший

Как вы будете доказывать кому-то или даже себе самому, что вы лучший специалист в своей сфере? Ведь объективности как таковой не существует, и каждый человек судит себя и других со своей точки зрения.

Самое первое — это ваши проекты и свершения. Если у вас есть проекты или дела, которыми вы гордитесь, вы можете их назвать и рассказать о них, это уже успех.

Конечно, у вас могут быть и какие-то документальные подтверждения признания: много денег, дипломы, отличные рейтинги, статистика.

Что интересно, ваши провалы тоже можно считать достижениями. Почему? Потому что вы что-то делали, а не ошибается, как известно, только тот, кто ничего не делает. Поэтому цените и считайте достижениями все свои ошибки, главное, чтобы они не повторялись.

Не менее важно и позиционировать себя как лучшего в своём деле. Создание личного слогана, который настраивает вас на определённую жизненную позицию, правильное оригинальное резюме, 100 слов, которые описывают вас как личность, и прочие фишки — всё это помогает вам увидеть себя лучшим и являться им.

Итак, если у вас есть достижения, которыми вы гордитесь, есть документальные подтверждения, которых вам хватает, чтобы считать себя лучшим, и при этом вы продолжаете постоянно развиваться и позиционировать себя нужным образом, можно сказать, что вы действительно добились того, что стали номером 1, и мало кто усомнится в этом.

Правила и способы звучат достаточно просто, а вот сам путь простым не назовёшь. Ведь здесь не хватает одной мотивации: сегодня вы решили стать лучшим, день прожили «правильно», а завтра забыли обо всём.

Нужны последовательные действия, регулярные занятия и постоянное поддержание мотивации, а это могут обеспечить только занятия с тренером, который сам прошёл этот путь и стал лучшим в своей сфере.

Как стать лучшим из лучших в своем деле

14 Января, 2016, 17:00

14843

Иногда вам кажется, что воплотить свои мечты невозможно. У вас есть свое дело и вы делаете его хорошо, но на пути стоит бесконечное количество преград, которые мешают достичь совершенства. В мире так много конкурентов — людей, которые занимаются точно тем же, чем вы, и делают это очень хорошо.

В мире обязательно найдется бомж с гитарой, который поет лучше, чем вы

Как вырваться из этой крысиной гонки? Развить в себе конкретные навыки и умения, и при этом не разбиться о социальные предубеждения и «реальность»? Что нужно сделать, чтобы выделиться из общей массы?

Помимо мечт, у вас еще есть счета, которые сами себя не оплатят, и куча обязанностей. Количество времени, которое вы можете тратить на самосовершенствование, ограничено. После работы и всех остальных регулярных активностей проще просто расслабиться и ждать завтрашнего дня. Полная безнадега. А еще так многому нужно научиться.

Очень просто начать сомневаться в собственных способностях. Возможно, лучше смириться с реальностью?

Правда в том, что…

…конкуренцию несложно побороть. Ваши конкуренты сталкиваются с теми же препятствиями и сомнениями, что и вы. Их жизнь — не идеальная среда для креатива и творчества. Большинство людей, которые хотят заняться тем же, что и вы, сдадутся раньше, чем начнут. А еще часть всегда будут оставаться «среднячками».

Есть несколько хитростей, которые позволят вам быстро оказаться в числе 5-10% лучших в своем деле специалистов. А затем начнется самое сложное — войти в 1% самых лучших. Чтобы войти в верхние 10%, нужно изменить стиль жизни. Чтобы стать №1, нужно изменить самое себя.

Попав в верхние 10%, вы начнете зарабатывать достаточно, чтобы изменить свою жизнь. Это фаза 1.

Как говорил Пол Грэм (предприниматель, программист, сооснователь Y Combinator), «когда вы пересекаете порог рентабельности, какой бы низкой она не была, ваш ВВП становится бесконечным«. По его мнению, самый низкий порог доходности — это когда стартап зарабатывает достаточно, чтобы покрывать хотя бы основные бытовые расходы своих основателей. Под «бесконечным ВВП» имеется ввиду, что отныне вы можете посвящать своему делу все ваше рабочее время. Это больше не подработка и не хобби. Вы можете оплачивать счета за его счет.

Здесь начинается фаза 2 и самая интересная часть вашего путешествия к совершенству в своем деле. Но начнем сначала.

Фаза 1. Стать рентабельными

Не бойтесь быть аматором

Кензи и Харрис недавно поженились. Они оба бросили университет и работали в Apple Store в Солт-Лейк-Сити. В свободное от работы время они записывали каверы на музыкальные хиты и публиковали видео на YouTube и Vine.

Они скопили достаточно денег, чтобы прожить на них год, и бросили работу в Apple ради возможности стать профессиональными музыкантами. Они публиковали «вайны» каждый день, однако несколько месяцев подряд их работы никто не замечал. У их самых популярных видео было не более пары тысяч фоловеров.

А потом внезапно все изменилось. Они опубликовали вайн, который сразу стал вирусным. На следующий же день с ними связались несколько топовых вайнеров, а с ними и агентов, которые сразу предложили контракт. Они стали рентабельными, приобрели ценные контакты и вышли на старт головокружительной карьеры профессиональных музыкантов.

Кензи и Харрис не добились бы этого всего, если бы не начали с аматорства. У них был талант. Но главное, у них было намерение пытаться снова и снова, и снова. Они выкладывали море видео, но лишь однажды опубликовали нечто такое, что сразу понравилось людям.

Очень немногие осмеливаются начинать аматорами. Люди предпочитают прокрастинировать и делать свое дело во имя эфемерного совершенства. Вы знаете таких людей. Они годами рассказывают, что собираются чем-то заняться, но никогда не начинают. Они боятся критики. Они все время просчитывают результаты проекта и не успевают запустить его. Вместо того, чтобы начать делать что-то по-своему, они делают это так, как им кажется, получится лучше — просто копируют то, что уже есть и пользуется популярностью.

Учитесь и найдите наставника

Воспринимайте свои мечты всерьез. Большинство людей этого не делают. Но иначе вы не сможете перестать быть хорошистом и войти в число лучших. Поэтому старайтесь учиться — найдите того, кто вам поможет.

Будда говорил: «Когда ученики готовы, учитель появится». Я всегда мечтал стать писателем, но моя мечта оставалась на грани фантазий, пока я не набрался решимости и не вознамерился найти ментора.

Твой наставник где-то там, ждет тебя

У меня было два наставника, которые изменили то, как я пишу. Один из них — молодой профессор — за три месяца научил меня большему, чем я узнал за четыре года самообучения. Да что там, он дал мне больше информации об академическом письме и исследованиях, чем многие люди узнают в рамках университетского курса. С его помощью я легко поступил в высшую школу, которая была мне нужна.

Блогерством я занялся примерно полгода назад. Осознавая серьезность своих намерений, я решил найти ментора. На этот раз в виде онлайн-курса. Уже через месяц я написал пост, который прочли 5 млн раз на разных источниках и в разных переводах. Этот курс не стал причиной моего успеха, но он был важной частью профессии, которую я освоил так или иначе.

Вы поймете, что взяли новый уровень, когда сможете привлечь достойного учителя. Он и выведет вас на этот уровень.

Перестаньте жить по глупым правилам других людей

Если что-то популярно, значит, неправильно. Большинство людей достигают средних результатов в своей работе не просто так — на то есть причина. Они играют по правилам, которые тормозят производительность. Они вскарабкиваются по традиционной лестнице, которая их, наоборот, сдерживает.

Когда все вокруг делают «зиг», значит пришло время вам сделать «заг».

Питер Диамандис (авиационный инженер и предприниматель) говорит так: «За день до того, как идея стала прорывной, все называли ее сумасшедшей». Если то, что вы делаете, не кажется вам немножечко сумасшедшим, а другим — очень сумасшедшим, очевидно, вы идете по безопасному пути.

Вместо того, чтобы следовать правилам, которые создает общество, придумайте свои собственные правила. Переосмыслите игру, и она автоматически приведет вас к успеху. Махните рукой на хейтеров и конформизм. Следуйте зову своего сердца, слушайте свой внутренний голос, культивируйте в себе веру и настойчивость. Чтобы стать счастливым, вы должны построить лайфстайл, в котором сможете быть самим собой.

Будьте последовательны, пока не совершите прорыв

Терпение.

Если вы еще не совершили свой «квантовый скачок», продолжайте работать над этим. Последовательность — это основополагающая добродетель, которая сделает вас тем, кем вы хотите стать. Почти все могут бежать на большие дистанции, но большинство перегорают и сдаются в процессе. Все важное, что есть в нашей жизни — это марафон, цель которого — проверить вашу настойчивость и волю.

Если вам нравится то, чем вы занимаетесь, вы будете продолжать независимо от результата. В то же время одержимость результатом будет уводить вас в сторону от вашей мечты. Ваша работа будет происходить словно из-под палки, вместо того, чтобы быть органичной.

Есть некий природный закон, который называют последовательным эффектом. Когда вы долгое время понемногу инвестируете во что-то, однажды сумма становится настолько большой, что на проценты можно жить. То же самое касается и привычек, как хороших, так и плохих. Если вы занимаетесь чем-то достаточно долго, в какой-то момент импульс возрастет настолько, что результат будет огромным.

Если вы хотите чего-то достаточно сильно, вы сделаете все, чтобы это произошло. Если нет — то не сделаете. Но когда вы действительно начнете воспринимать всерьез свою мечту, вы удивитесь, как быстро достигнете уровня рентабельности.

Фаза 2. Станьте лучшим в мире в своем деле

Люди, которые идут на поводу у соблазнов, знают намного меньше об их могуществе, чем те, кто им противится. Опыт всему голова. Знания становятся мудростью, только если они верны и последовательно применяются. Поэтому важно учиться у людей, которые уже прошли то, что вам предстоит, а не оставаться сторонним наблюдателем.

Никогда не следуйте советам человека, с которым не хотели бы поменяться местами.

Попасть в топ-10%  можно, следуя мудрости и принципам других успешных людей в своем деле. Но чтобы стать лучшим, нужно оставить все это позади. Стать инноватором. Пионером. Художником. Чтобы войти в топ-1%, нужно ходить по лезвию бритвы, когда вероятность провала очень высока. В этой точке все, чему вас учили раньше, противоречит тому, что подсказывает вам ваше чутье. Но ваше вдохновение на пике.

Структурируйте всю вашу жизнь, чтобы улучшить результаты

Восхождение на Олимп подразумевает дотошность. Все, что вы делаете, имеет смысл. Каждый момент вашей жизни либо приближает, либо отдаляет вас от цели. Люди, с которыми вы общаетесь, еда, которую вы едите, спорт, которым вы занимаетесь, то, как вы проводите ваше утро и вечер — все.

Жизнь большинства людей структурирована реактивно. Первое, что они делают с утра — проверяют почту и уведомления в социальных сетях. Они могут даже начинать день с чтения хорошей книги, но все эти активности — на вход. Чтобы стать мастером, нужно сфокусироваться на выходе.

Унаги

Это можно делать как угодно. Например, вы можете записать в журнал всю работу, которую проделало ваше подсознание, пока вы спали. Или сразу же приступайте к проекту, над которым работаете. После того, как вы заканчиваете какую-то задачу или приходите с собрания, вместо того, чтобы направить свое внимание на уведомления и почту, сфокусируйтесь на том, что приносит результат — приступайте к работе. И вдохновение придет.

Выделяйте время на восстановление

«Меньше» — это новое «больше». Когда вы работаете на результат, а не количество часов, вы полностью включены. В противном случае вы отключены на 100%. ФОКУСируясь на результате, вы не только эффективнее работаете — у вас появляется время на отдых и восстановление.

Ваша способность работать на высоких оборотах — это как фитнес. Если вы не делаете перерывы между подходами, вы не сможете натренировать силу и выносливость. Однако не любой «отдых» восстанавливает. Например, для меня лучший отдых — это делать записи в блоге, проводить время с женой и детьми, готовиться к приему пищи и помогать людям. Делая все это, я обновляюсь.

Делайте «разминку» перед погружением в работу

Джошуа Ваайцкин (американский шахматист и мастер Тайцзицюань) просто гений в области человеческой эффективности. У него есть набор основных принципов изучения чего-то нового, которые он по-разному применяет для разных областей. Чтобы «оседлать волну», Джошуа рекомендует выработать ритуал, который поможет подготовиться к работе. Цель — нивелировать стресс и волнение, чтобы включиться на полную.

Такие «разминки» обычно занимают 20-60 минут. Однако Джошуа рекомендует постепенно уменьшать их продолжительность до тех пор, пока одна только мысль об этом ритуале не будет включать вас. Я работаю в саду, слушая аудиокниги, после чего принимаю холодный душ. Это заряжает меня вдохновением. И чем активнее я работаю в саду, тем сильнее мой подсознательный настрой на основную работу.

Смиритесь со страхом

«Герой и трус испытывают одно и то же чувство. Но герой направляет свой страх против врага, а трус бежит прочь. Это общее чувство — страх, но важно то, как ты его проявляешь», — Константино «Кас» Д’Амато, американский тренер по боксу.

Идея бесстрашия — это глупость, которую придумали сторонние наблюдатели. Исполнители чувствуют и страх, и страдания. Но они научились входить в это состояние, как в позу йога.

Велосипедный спорт требует страданий. Как говорил известный велосипедист Тайлер Хэмилтон: «Когда я выложился на полную, вложил все 100% энергии в один импульс, невыполнимую миссию, когда мое сердце выпрыгивало из груди, а кислота струилась по мышцам — только в этот момент я почувствовал себя хорошо».

У велосипедистов есть термин «пещера боли» — это ментальное место, в которое они погружаются все глубже и глубже, когда участвуют в соревнованиях. «Я был на пределе», — так они обычно говорят об этом состоянии.

Когда ты чувствуешь дискомфорт, наступает момент поистине хорошего самочувствия. Это значит, что ты растешь. Без боли не достигнуть цели. Это момент истины. Момент, когда большинство людей сдаются. А ты нет.

Делайте это, потому что любите

Нет ничего важнее тесной связи с человечеством. Лобовь — это самый важный жизненный опыт.

Тренировки и страдания во имя самосовершенствования направлены на себя. Но выход за рамки своих интересов и обращение ко всем людям, к тому, что им нужно — это новый уровень развития в вашей работе. Станьте лучшим из лучших в своем деле не ради наследия, которое вы оставите после себя, а ради жизней, которые вы сможете благословить.

Это четвертая ступень мотивации.

На первой ступени вас мотивирует страх. Все, что вы делаете — вы делаете во имя избежания наказания и критики. Это подход называется превентивным.

На второй стадии вас мотивирует вознаграждение. Все, что вы делаете — вы делаете, чтобы получить желаемое. Если вы религиозны, вы регулярно ходите в церковь, чтобы попасть в рай. Если вы бизнесмен, вы делаете все, чтобы получить прибыль. Это промо-подход.

Оба эти подхода принадлежат в внешней мотивации, которая намного менее сильна, чем внутренняя мотивация.

На третьей ступени вас мотивирует обязанность. Вы делаете то, что должны, независимо от того, похвалят вас или поругают. Вы не боитесь наказания, вы мотивированы внутренне. Но вам не хватает страсти. Поэтому вы не сможете выйти за пределы своих возможностей.

На четвертой ступени вас мотивирует любовь. Вы уже не беспокоитесь о собственных нуждах. Ваша цель — доставить столько радости окружающим людям, сколько вы можете. Ваша любовь порождает в вас идеи, которые большинство людей считают сумасшедшими. Вы более не следуете правилам общепризнанной мудрости. Вас ведет нечто более возвышенное и чистое.

Вывод

Вы можете быстро добраться в точку, где вы делаете то, что любите, и живете на доходы от этого занятия. Процесс подразумевает тяжелый труд, последовательность и отречение. Доверьтесь своим инстинктам.

Вы сами определяете уровень значимости и качества вашей работы. Если захотите, вы сможете стать лучшим из лучших. Надо научиться мыслить более возвышенно. Вы готовы пройти по такому пути?

Источник: Medium

Автор: Бенжамин Харди, стратег, лайфстайл-тренер

Как стать самым лучшим мужем или любовником — видео

Психолог Алена Никольская — человек, который может найти пару любому, уверена, что каждому мужчине хочется быть супергероем для своей любимой, номером один. И это не так сложно как кажется — достаточно запомнить пять простых правил и регулярно их применять.

1. Защита и забота

Вы должны быть защитником, с вами женщина должна чувствовать себя как за каменной стеной. И это касается и финансовой сферы. Нет, не пугайтесь, вы не обязательно должны зарабатывать миллионы — достаточно понимания, что если что-то случится, вы всегда будете для семьи финансовой опорой: сможете вырастить детей, дать им хорошее образование, качественный уровень жизни. Свозите в отпуск, подстрахуете, если случится беда.

2. Внимание

Женщине важно, чтобы вы уделяли ей внимание, могли выслушать, когда она перегружена важными эмоциональными переживаниями, когда ей нужна поддержка. Поэтому иногда просто закройте рот на замок и дайте женщине поговорить. Иногда нам — девочкам — нужно просто выплеснуть эмоциональный накал.

3. Женщина должна чувствовать себя женщиной

Будьте галантными, помогайте женщине в элементарных вещах — надеть пальто или шубку, отодвинуть стул, когда она хочет присесть. Подавайте ей руку, говорите комплименты. Любой женщине, вне зависимости от ее социального статуса, хочется быть принцессой, о которой заботится тот самый принц на белом коне.

4. Будьте хорошим отцом

Вы не обязаны любить детей своей любимой от предыдущего брака, но быть им хорошим другом и защитником обязаны. Только благодаря тому, что вы настоящий друг ее детям, женщина готова будет пойти на многое.

5. Интим

Даже если вы в возрасте иди еще какие личные обстоятельства не позволяют вам заниматься любовью с вечера до утра, точно уж на поцелуи и объятия всегда можно найти ресурсы. Обнимайте, целуйте свою женщину. Для девочек секс — это не только интимный акт, а возможность почувствовать себя желанной. Прикосновение и легкое объятие дает эту самую возможность почувствовать себя любимой.

Как стать лучшим в своей профессии? Самые полезные советы!

Вообще-то цель стать лучшим в профессии ставят перед собой, как правило, профессионалы своего дела.

Согласитесь, что нет нужды постоянно самосовершенствоваться, если данная работа для тебя – тупо заработать кусок хлеба, а тонкости рабочего процесса кажутся тебе чем-то несущественным.

А у профессионала, осознанно выбравшего данный тип деятельности, карьерный рост важен, конечно.

Но в первую очередь он думает о том, как сделать свою работу наиболее эффективно при меньших энергозатратах.

Слово «энергозатраты» здесь ключевое, ибо речь идёт не о денежных средствах, вкладываемых в конкретных технологически процесс (хотя и они важны).

Нет, здесь речь о внутреннем самоощущении работника, который свою жизненную энергию и интеллект тратит на дело с таким расчётом, чтобы её хватало ещё и на другие аспекты его жизни.

Тогда только он будет чувствовать себя на своём месте, а дело будет двигаться вперёд ускоренными темпами. Вознаграждение же за работу в таких случаях не заставляет себя ждать…по крайней мере, у вменяемого руководителя.

Ну, а если он невменяемый? То тогда какой смысл оставаться на такой работе? Хорошего работника примут везде.

Вступление

В 95-ти процентах случаев успех в каком-либо деле определяется отнюдь не природным талантом. Что же, в таком случае, должен делать человек, который задался целью стать лучшим?

Практика! 10 000 часов практики

Вам предстоит потратить на оттачивание мастерства уйму времени, но само по себе количество часов тренировки ещё ничего не решает – занятия должны быть вдумчивыми и приложить надо максимум усердия. Принцип «солдат спит, служба идёт» тут не годится.

«Правильная» практика предполагает правильную постановку цели, достижение определённого прогресса каждый день и бесчисленные упражнения для совершенствования навыков.

Если вы хотите преуспеть, будьте к выбранному вами делу как можно ближе. Хотите быть боксёром? Молотить грушу недостаточно. Необходимо выходить на ринг и бороться с реальным противником.

• Не будьте пассивным. Пробовать себя намного результативней, чем просто наблюдать и анализировать.
• Практика это не просто повторение. Будьте беспощадны к себе и продолжайте совершенствовать все составляющие, необходимые для избранного дела.
• Уединяйтесь. Самые лучшие специалисты чаще всего оказываются интровертами. Почему? Да потому что для вдумчивых занятий необходимо уединение. Даже для людей, которые работают в команде, личная практика жизненно необходима.
• Тренируйтесь как можно больше. Пройдёт не меньше восьми недель, прежде чем вы преодолеете начальный уровень компетентности, и примерно 10 лет понадобится, чтобы стать настоящим специалистом.
• Знайте свою «золотую середину». Лучше всего, когда из всех ваших попыток успешными оказываются 50-80 процентов. Если их будет меньше, то могут опуститься руки, больше – есть опасность расслабиться.

Будьте упорны в достижении цели

Вы никогда не преодолеете порог в 10 000 часов тренировок, если всё бросите. Это очевидно. Учёные, которые изучали успехи людей, совершенствующихся в разных областях и в разных условиях (от самых престижных университетов мира и военных академий до детских конкурсов правописания) уверяют, что упорство для успеха важнее IQ.

И вы должны рассчитывать, что путь к заветной цели будет долгим. «При одном и том же количестве практики группа, занятия которой были рассчитаны на долгий срок, превзошла «краткосрочную» группу по степени мастерства на 400 процентов«.

Найдите хорошего наставника

Вам нужен кто-то, кто не даст вам спуску, кто быстро укажет на ошибки и акцентирует ваше внимание на главном. Лучшие тренеры пользуются принципом «Объяснить, показать, копировать, исправлять и повторять».

Сосредоточьтесь на том, что не получается

Выискивайте недостатки в собственной работе и учитесь на своих ошибках. Новички любят, когда их хвалят, потому что это позволяет им сохранять интерес к работе. Настоящие специалисты фокусируют внимание на негативных отзывах, потому что постоянно ищут возможности для самосовершенствования. Особое внимание к собственным неудачам – одно из непременных качеств, отличающих склад ума истинного профессионала.

Сконцентрируйтесь на развитии

Всегда старайтесь сделать лучше, а не просто хорошо. Если вы ставите себе целью сделать сегодня лучше, чем было вчера, то и мотивация ваша будет повышаться. Задачи становятся раз от раза интереснее, наполняя вас новой энергией. Имейте в виду, что перфекционизм, когда он направлен на внутренние цели, отражается на вашем мастерстве положительно, а когда на одобрение окружающих – отрицательно.

Обратная связь

Вам необходимо знать, что даёт результат, а что – пустая трата времени, чтобы вы могли скорректировать ваш курс так быстро, как это возможно. Этот отклик вы можете получить от начальника, от секундомера или компьютерной программы – используйте любую возможность, чтобы оценить свой прогресс.

Оно того стоит

Очень важно помнить, что вы практикуетесь не в вакууме. Напряжённые тренировки – это сложно и трудно, но со временем они приносят всё больше удовольствия. Заниматься своим делом – самое мощное средство для достижения счастья. Тому есть множество подтверждений.

Источник: https://strajj.livejournal.com/840702.html

Как стать лучшим специалистом в своём деле

Вы думаете, успех в каком-либо деле определяется врождёнными способностями и талантом? В определённой мере конечно, да, но это не всегда гарантия того, что человек станет Мастером. Тут самое время вспомнить расхожую фразу о том, что в талантливом человеке лишь на 5% таланта и на 95% труда. И это абсолютная правда.

Так что же следует предпринять человеку, если он хочет стать настоящим профессионалом в какой-либо области? Он должен работать и практиковаться в своём деле, оттачивать своё мастерство как можно больше и усерднее. Есть даже такое правило успеха под названием «10 000 часов практики». Считается, что после этого условного рубежа человек может считаться отменным специалистом.

Конечно, само по себе количество часов практики ещё ничего не решает. Занятия должны быть продуманными, вдумчивыми и очень усердными. Это не тот случай, когда можно обойтись таким принципом, как «солдат спит, служба идёт». Нет, это постановка цели на каждый день, достижение прогресса и бесконечное совершенствование своих навыков. Иначе говоря, утром нужно задаться вопросом: «Что я сегодня могу сделать для повышения своего мастерства?», а вечером «Что я сделал для этого?»

Необходимо окружить себя выбранным делом, увеличить его присутствие в вашей жизни до максимума. Например, учитесь на переводчика с английского? Читайте на английском, смотрите иностранные фильмы в оригинале, общайтесь с носителями языка, в общем погрузитесь в язык полностью! Для меня примером в этом смысле являются мои друзья, муж и жена, оба врачи, которые выписывают себе кучу литературы на медицинскую тематику, постоянно читают что-то, обсуждают, интересуются. Для них работа – это не определённое количество часов, проведённое вне дома, а истинный интерес, присутствующий в их жизни ежесекундно.

Главное, не быть пассивным. Причём нужно постоянно пробовать себя в своём деле, а не просто поглощать информацию, оставаясь сторонним наблюдателем. Теория теорией, а практика бесценна.

В каком-то смысле даже следует быть беспощадным к себе. Не ограничиваться простым повторением в оттачивании навыков, а брать новые вершины. Стать для самого себя этаким безжалостным надсмотрщиком, который не потерпит тунеядства и пассивности.

Кстати, отдельно хочется сказать о том, следует ли жертвовать сиюминутными радостями ради такой благородной цели, как самосовершенствование. Безусловно, да. Лучшие люди, которых я знаю, часто проводят свои выходные не в обычном досуге вроде погулять-выпить-полежать на диване перед теликом, а в самообразовании. Причём не обязательно в своей области, а, например, в изучении очередного иностранного языка, чтении и т.д. И, «как ни странно», именно они являются истинными профессионалами в своей области, достигшими наиболее значимых карьерных высот.

Очень хорошо эту закономерность продемонстрировал эксперимент, проведённый учёными. Детям давали конфету и говорили, что если они не съедят её сразу, а чуть позже, то получат ещё одну. Естественно, не все дети смогли проявить такую выдержку: некоторые съедали конфету сразу, другие же смогли потерпеть и были вознаграждены за это. И самым интересным было то, что более успешными впоследствии оказались именно те люди, которые в детстве смогли отказаться от сиюминутного удовольствия ради чего-то большего.

Я думаю, данный эксперимент исчерпывающе демонстрирует мою мысль. Кстати, помимо всего успешные люди – это ещё и интроверты. Ведь для вдумчивых, эффективных занятий необходимо уединение, возможность сосредоточиться и полностью погрузиться в рабочую атмосферу.

Считается, что для формирования навыков настоящего специалиста нужно как минимум 10 лет. Учитесь на своих ошибок, бросайте себе самому вызов, не ищите лёгких, простых задач. Настоящие специалисты всегда фокусируют внимание на своих недостатках, слабых местах, так как постоянно ищут возможности для самосовершенствования. Старайтесь сделать лучше, а не просто хорошо, лучше, чем вчера.

Важно не забывать о том, что залог успеха – это упорство, способность довести начатое дело до конца, не опуская руки и не бросая всё на полпути. Нужно понимать, что путь к заветной цели будет долгим, быть готовым к этому. И помнить, что дорогу осилит только идущий.

Источник: https://maxpark.com/community/3588/content/1501904

Пошаговый алгоритм действий для успеха в жизни

Природа очень мудро распорядилась, заложив в нас стремление к вечному поиску. Согласитесь, вряд ли найдётся среди нас тот, кого абсолютно всё в жизни устраивает. Если и случаются такие периоды, то они благополучно и быстро проходят. Поскольку все мы – люди социума, мы стремимся реализовать себя в профессии.

Но тут современные тенденции подчас всё портят. Вам никогда не приходило в голову, что призывы и требования типа «научись работать в команде», «докажи, что ты круче всех», «с нами ты станешь мастером своего дела за 2 недели», «обойди всех конкурентов» — всего лишь звучные фразы, за которыми ничего не стоит?

Как жук-водомерка скользит по воде, не ныряя вглубь, так и подобные слоганы будоражат, но зачастую не несут практической пользы. Вот и остаётся для многих насущным вопрос: как быть настоящим специалистом своего дела и выжить в жёсткой конкуренции? И ещё: что,на Ваш взгляд, правильнее, разумнее, выше – борьба за место под солнцем или всё-таки поиск своего призвания?

«Найди себе дело по душе, и тебе не придётся работать ни дня в своей жизни. Конфуций»

Техническая сторона вопроса

Представим, что скоро Новый год, и нужно подготовиться к празднику. Что является самым главным новогодним атрибутом? Правильно, ёлка! Но её нужно ещё и нарядить. Вот и человек, прежде чем состояться в профессии, «нарядиться», начинает с азов, создавая свой стержень и задумываясь над своим успехом и  компетенцией.

• Профессионализм – что включает в себя это понятие?
• Знания. Это базовая часть любого дела. Любая работа предполагает наличие теоретических знаний.
• Умения. Там, где начинается трудовая деятельность, знания неизбежно переходят в умения.
• Практика. Это самая ценная составляющая профессионального успеха. Всем, кто задаётся вопросом о повышении своих профессиональных качеств, нужно много и регулярно практиковаться в своей области.
• Цель. Казалось бы, зачем нужно вообще ставить цели? Можно просто старательно трудиться, мечтать о чём-нибудь – авось упадёт на голову манна небесная. Но если  создать в мыслях тот маячок, к которому можно направить свои стопы? Включить фонарик в темноте? Тут же весь путь будет освещён, жизнь приобретёт направление, появится азарт, мысли начнут выстраиваться и подчиняться хозяину, а не главенствовать над ним. Проснутся амбиции, и, в поиске вариантов, как быть причиной, а не следствием, человек обретёт смысл в жизни.

Ещё кое-что важное. Какая установка Вам ближе – добиться цели или достичь цели? Как говорится, почувствуйте разницу! Вам решать, будет ли Ваш путь похож на тяжёлую изнуряющую битву или на прохождение спортивной дистанции – азартное, увлекательное и бодрящее. Вам выбирать, как преуспевать в деле, — продираясь через тернии к звёздам или потихоньку перетаскивая камешек за камешком, чтобы сдвинуть гору.

• Темп. У любого пути (в том числе у профессионального) есть своя скорость, свой темп. Что одному даётся по щелчку пальцев, другой будет долго и неторопливо осваивать. Поэтому на пути к своей цели не нужно ни за кем гнаться. Есть древняя восточная мудрость: «Не бойся медлить, бойся остановиться». Иногда для того, чтобы понять, куда и как Вы стремитесь, стоит притормозить и послушать себя, и только потом двигаться дальше.

Тариф «универсальный»

Как же он удобен, этот тариф! Он заявляет о себе с такой уверенностью, что нам и в голову не приходит сомневаться в его полезности. Может, размышляя о том, как быть самым компетентным из всех, пора уже взяться за себя и начать развивать те качества, которые пригодятся в любом деле?

• Пунктуальность. Первое впечатление, которое человек производит при встрече, создаётся не одеждой, а своевременным прибытием. Тот, кто опаздывает, может сразу засчитывать себе штрафное очко.
• Обязательность. Умение держать своё слово – залог доверительных отношений. Напротив, стоит один-два раза пообещать и не сделать, как доверие тут же теряется, и впоследствии его очень сложно, а иногда и невозможно восстановить. Тогда вопрос о том, как преуспевать во всем, превращается в проблему: тебя не ценят, тебе не доверяют, тебя не замечают.
• Умение говорить «нет». Многие ошибаются, думая, что безотказность – нужное и полезное качество. На самом деле, здесь важно соблюдать меру: хорошо быть отзывчивым, но нельзя позволять садиться себе на шею. Тем, кто задумывается о своем жизненном счастье, нужно научиться говорить «нет».
• Делегирование. Профессиональный рост – дело хорошее, но под грузом дел тяжело выпрямить плечи и встать в полный рост. Уметь распределять обязанности и руководить процессом, пусть даже в исполнителях всего один человек, – значит учиться рассуждать уже с позиции руководителя. Это очень ценный навык для тех, кто ищет, как быть преуспевающим в своей профессиональной сфере.
• Доведение начатого до конца. За этими простыми словами скрывается много навыков и умений. Это и выстроенное, не хаотичное мышление, и целеустремлённость, и упорство, и уверенность в своих силах. Задумываетесь, как быть успешным среди многих? Научитесь доделывать свои дела. Полезно будет приобрести привычку составлять список дел на день. Если что-то не успели сделать, пусть это станет первоочередной задачей на следующий день.
• Концентрация. Способность сосредоточиться помогает быстрее продвигаться в делах. Кто уже думает о том, как выигрывать во всем, тот активно практикует это умение. А ещё этот навык экономит много сил, энергии, которую мы подчас растрачиваем на пустые разговоры и беспорядочное времяпровождение.
• Умение не сдаваться. Бывают периоды, когда всё  летит кувырком, выходит из-под контроля. Или, наоборот, не сдвигается с мёртвой точки. Хочется махнуть рукой и убежать подальше от этого безобразия. Так вот, для тех, кто постигает науку о профессионализме, но иногда впадает в отчаяние, – ещё одна восточная мудрость: «Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы». Не всё так плохо, друзья!

Раскрываем шоры

У меня был в жизни период, когда я запоем читала журналы «Биография», «Интервью», смотрела передачу «Истории в деталях». Мне были интересны жизненные перипетии знаменитых личностей: наших современников и тех, кого уже давно нет. Казалось, я думала об одном: как быть преуспевающим, более интересным во всех отношениях человеком?

И только спустя какое-то время, насытившись всей этой информацией, я поняла, почему меня так интересовали эти судьбы. Это были люди, которые выходили за рамки общепринятых норм жизни. Кто-то был гоним современниками, кто-то пережил несколько падений и взлётов. Им, публичным, известным, свойственно другое мышление, – дерзкое, нестандартное, подчас провокационное. Так же нестандартно они проживают свою жизнь.

Мы живём в удивительное время: нам открыты многочисленные возможности для роста и развития, мы владеем самой разной информацией. Понемногу стираются границы возраста, социального статуса и финансовой обеспеченности. На первый план выходит потребность познать себя, выяснить, для чего мы пришли в эту жизнь.

Прежние установки и стереотипы уже не работают. Поэтому так важно узнавать что-то новое, пробовать себя в разных направлениях, превращать хобби в работу, а работу в хобби – одним словом, расширять рамки жизни. Каждый день начинать с вопроса: «Каким я выбираю быть сегодня?» Может, быть добрее? Любознательнее? Терпимее? Честнее с самим собой?

Наслаждаемся процессом

Вернёмся на минуточку к цели. Замечательно, если она уже есть! Ещё прекраснее, если уже сделан первый шаг, и Вы уже знаете, как разобраться в себе и достичь успеха. Но будет большой ошибкой превратить всю жизнь в достижение цели. Вспоминается старый добрый мультфильм по одноимённой сказке В.Катаева «Дудочка и кувшинчик».

В нём девочка сначала ленилась собирать ягоды, но потом, наученная мудрым старичком, поняла весь кайф процесса и стала приговаривать: «Одну ягодку беру, на другую смотрю, третью примечаю, а четвёртая мерещится».

И направленность на результат есть, что немаловажно, и наслаждение процессом сбора ягод. Это очень правильно! Ощущать себя в каждом моменте жизни, отмечать даже незначительные достижения, хвалить себя и получать от этого удовольствие – это и значит расти, насыщать жизнь качеством.

Немного о бесплатном сыре

Понимаете, да? За всё приходится платить. Если вы решили освоить новую профессию, будьте готовы вложить в неё своё время, силы, деньги. Настройтесь на новый образ жизни – незнакомый, непривычный, выжимающий порой из вас все соки.

Вы же не Емеля и не станете лежать на печи и мечтать о том, как бы кто сделал что-то за тебя и, при этом, пытаясь получить главный приз от жизни. Вы уже осознаёте, в какое русло направлены Ваши мысли, и потихоньку выдвигаетесь на новый уровень. Так инвестируйте в себя смелее! Отдача рано или поздно последует.

Cogito ergo sum

Знаменитое философское утверждение Рене Декарта «Мыслю, следовательно, существую» универсально по своей сути. В рамках нашей темы оно, тем более, интересно. Вы до сих пор не знаете, как подняться в жизни уровнем выше? Начните практиковать умственный труд. Работать физически можно и нужно.

Но какая польза в тяжёлом изматывающем физическом труде на протяжении всей жизни? Тело изнашивается, мозг деградирует. Напротив, если Вы трудитесь умом, получаете за это хорошее вознаграждение, перемежаете умственные нагрузки с физическими, Вы развиваетесь всесторонне, повышаете самооценку и продлеваете себе жизнь.

Мечты сбываются

«Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось. Пауло Коэльо»

Вы действительно готовы получить желаемое? Вы знаете, что вам это нужно? Вы знаете, что с этим делать?

Часто мы страстно мечтаем о чём-нибудь, все мысли направляя в эту сторону. Но получая то, о чём грезили, разочаровываемся. Почему так происходит? Не было готовности. Не было чёткого представления, как с этим жить, как быть достойным хорошей жизни.

Новая машина? Получайте! Готовьте деньги на топливо, техосмотр, запчасти, налог. Новое жильё? Извольте! В наборе – новые «проблемные» соседи, время на дорогу до работы и обратно. Новая работа? Как заказывали: больше денег, круче офис, приятнее коллеги.

Но, вдруг, понадобилось осваивать разные навыки, всё время думать о том, как преуспевать во всем, вспоминать весь жизненный и профессиональный опыт…Что, не готовы? Заказывая желание, всегда нужно «проживать» его во всех деталях, вплоть до ощущений, прикосновений и запахов. Тогда уже на стадии «проживания» будет понятно, нужно Вам это или нет.

Закон сева и жатвы

Если Вы уже точно знаете, что тема «быть успешным и счастливым» для Вас самая актуальная, – дерзайте! Совершенствуйтесь, осваивайте новые навыки, получайте и применяйте новые знания, стремитесь к лучшему, большему, не останавливайтесь на достигнутом…

Но помните: когда семя посеяли, оно должно созреть, потом прорасти. Какое-то время за ним нужно ухаживать – поливать, окучивать, полоть. И только потом вырастает и созревает плод. Не гонитесь за быстрым результатом, дайте годам время.

Заключение

Вы всерьёз задумываетесь над тем, как быть успешным среди многих, равных Вам людей? Наверняка у Вас уже есть не один вариант развития событий. Предлагаем Вам свою идею – начать работать удалённо.

Вы сможете выбрать из многих профессий ту, что Вам по душе, примените на практике всё, чему научила Вас жизнь, получите удовольствие от свободного графика и сформируете тот объём работы, который будет Вам по силам и в радость. Не откладывайте на завтра, посмотрите наши бесплатные уроки прямо сейчас!

Источник: https://staff-online.ru/kak-stat-luchshim-v-svoyom-dele/

Советы ученых

Когда кто-то ставит перед собой цель стать экспертом в том или ином навыке, в первую очередь на ум приходит фраза «совершенство в практике»: чем больше времени вы посвятите делу, тем большего мастерства сможете достичь. Однако нужно уделять время не только количеству, но и качеству. Предприниматель и финансовый эксперт Эль Каплан (Elle Kaplan) рассказала о принципах так называемой «избирательной практики», эффективность которой подтверждают ученые.

Андерс Эрикссон (Anders Ericsson), профессор психологии и автор книги «Пик: секреты новой науки мастерства» (Peak: Secrets from the New Science of Expertise), на протяжении 30 лет изучал людей, ставших лучшими в том или ином деле – от шахматных гроссмейстеров до лучших музыкантов-виртуозов мира. Его наблюдения идут вразрез с традиционными представлениями. Эрикссон обнаружил, что если вы хотите стать невероятно успешным в чем-то, важно не только и не столько количество проведенных за практикой часов, но и их качество.

Правило, которым пользуются мастера, называется «избирательная практика» – научно обоснованный метод, который поможет вам стать лучшим в том, в чем вы захотите.

Но в чем проявляется эта «избирательность»? Для большинства навыков и умений не все виды практики одинаково полезны. Простое повторение (выполнение одних и тех же действий снова и снова) поможет вам выработать привычку, но не всегда сделает вас лучше.

Бихевиоральный психолог Джеймс Клир (James Clear) солидарен с этой точкой зрения: «Мы часто думаем, что становимся лучше в чем-то только потому, что приобретаем опыт. На самом деле, так мы попросту укрепляем свои привычки, а не развиваемся».

А теперь объясним: суть избирательной практики заложена в ее названии, то есть нужно подходить к делу с определенными намерениями, целями и расчетом. Каждый ваш шаг должен иметь четкий смысл, вы должны точно знать, чем заниматься в каждый конкретный день, а также как и когда вы достигнете своей цели.

Вот несколько способов ввести избирательную практику в свою повседневную жизнь.

Не бойтесь неудач

«Неудачи позволили мне узнать о себе такие вещи, которые я не смогла бы узнать больше никак». Джоан Роулинг

В своей речи перед выпускниками Гарварда Джоан Роулинг рассказала, что достигла успеха во многом благодаря избирательной практике. Многие вещи, начиная от выбора классической филологии для обучения в университете и до постоянных попыток раздвинуть горизонты своих возможностей в книгах о Гарри Поттере, обернулись в итоге «неожиданными плюсами неудач» и помогли Роулинг стать тем, кем она сейчас является.

То же самое справедливо и для мира без магии и волшебных палочек: в NY Times обнаружили, что лучшие фигуристы тратят гораздо больше времени на оттачивание прыжков, которые им обычно не удаются, в то время как менее успешные фигуристы уделяют больше времени и сил тренировке уже изученных прыжков.

Усвоив мысль о том, что неудачи помогут вам достичь величия, вы сможете перейти к избирательной практике. Вместо того, чтобы снова и снова повторять изученные вами вещи, вы сможете совершенствоваться в том, что удается вам меньше всего.

Растите постепенно

«Наберитесь терпения. Саморазвитие – это очень тонкая материя, это святая земля. Нет способа найти путь короче и срезать». Стивен Кови, автор книги «7 навыков высокоэффективных людей»

Не пытайтесь научиться всему сразу. Лучше отрабатывайте по одному навыку за раз, так вы постепенно сможете дойти до чего-то большего (и это точно будет того стоить).

Разбейте свою новую цель на сегменты – с чего вам стоит начать, чтобы продолжить свой путь? Вы умеете читать ноты, чтобы играть на только что купленной гитаре? Вы научились правильно разминаться перед марафоном, на который только что записались? Осваивайте дело понемногу, и конечный результат окажется куда солиднее, чем если бы вы схватились за все сразу.

Внесите немного разнообразия

Джон Хопкинс (John Hopkins) в своем исследовании обнаружил, что «работа над слегка измененной версией вашей задачи позволит вам учиться быстрее и эффективнее в сравнении с выполнением одного и того же действия несколько раз подряд».

Задумайтесь, как можно разнообразить ваш подход к развитию новых навыков. К примеру, если обычно вы используете карточки, в следующий раз попробуйте более наглядный метод или послушайте подкаст. Так мозгу будет проще обрабатывать и вспоминать новую информацию.

Инвестируйте в тренера

В школе всему нас учили преподаватели – после школы мы шли в секцию плавания, по субботам – на занятия танцами, в понедельник была тренировка по футболу, а в среду домой приходил преподаватель скрипки. По мере взросления мы все больше склонны учиться новому самостоятельно, однако Андерс Эрикссон, основатель учения об избирательной практике, не считает это стремление к независимости логичным.

Если вы хотите достичь в чем-то мастерства, первым делом нужно найти человека, у которого вы сможете учиться. Учитель сможет обеспечить вас такой обратной связью и критикой, какую вы сами обеспечить не сможете. Наставник поможет вам правильно задать цели и ожидания, а также окажется полезен, когда вы все-таки решите, что готовы заниматься самообучением.

Назначайте конкретные цели

На пике своей баскетбольной карьеры Кобе Брайант был в феноменально хорошей форме. Неудивительно, что в прессе активно обсуждали его решение сбросить еще 16 фунтов (7,3 кг) к Олимпийским играм 2012 года.

Эта привычка ставить себе четкие цели, даже находясь на самой вершине, помогла Кобе стать игроком, величие которого признал даже Майкл Джордан.

Даже лучшие специалисты в каждой области не способны показывать класс непрерывно, 24 часа в сутки, семь дней в неделю, 365 дней в году. Однако они постоянно устанавливают для своего развития четкие цели, пусть даже для самых незначительных изменений.

Вот почему каждый месяц, за который я не потерпела ни одной неудачи, я сажусь оценить свой прогресс и задуматься, как попытаться снова раздвинуть рамки возможностей, и советую вам делать так же. Какие-то цели вы сможете достичь за несколько минут, какие-то не покорятся вам никогда. Это нормально. Главное – быть учителем самому себе и стремиться к постоянному развитию.

Нетрудно концентрироваться на тех областях знаний, в которых вы уже сильны. Однако достичь настоящих вершин можно, только если подражать мастерам. Избегая комфорта и стремясь к постоянному совершенствованию, вы сможете по-настоящему реализовать свой потенциал.

Источник: https://rb.ru/story/deliberate-practice/

Еще несколько полезных советов

Многие из Вас хотят быть самыми лучшими в своём деле. Я расскажу Вам, как иду к этой цели, какими методами и средствами. Читаем!

Приветствую Вас, наши любимые постоянные читатели. Сегодня собрался с мыслями, дабы написать статью про становление моей карьеры как программиста, дизайнера, сеошника и просто образованного молодого человека. Надеюсь, что Вы сможете найти для себя свой залог успеха и потом напишите рассказ о своём отлично и прекрасном будущем. Поехали!

Этап 1 — Надо захотеть

Каждый миллиардер начинал с чего-то простого. Многие подрабатывали почтальонами, официантами, разнорабочими на стройках и прочее. Заметьте, если у Вас нет первоначального толчка в виде родительских денег, то стремление быть лучшим увеличивается в несколько раз. Я сейчас говорю о целеустремлённости и упорстве (некоторые неправильно трактуют это качество и называют упоротостью).

Я каждому советовал бы идти в ту сферу, к которой лежит душа. Попытайтесь сделать то, что Вам нравится. Если Вы хорошо поёте, то идите в школы и прочее, пролазьте на сцену всеми путями. Не надо пытаться залезть в политику. В наше то время и так хватает необразованных чиновников, которые просиживают в ГосДуме, играя в танчики и прочие игрушки на планшетах.

В этот момент главное — вовремя остановиться, если ничего не получается. У большинства людей есть какая-то маниакальная уверенность в том, что они — лучшие в своём деле. Очень часто женщины без голоса идут в певицы, а мужчины, которым работать только на стройке, пытаются пройти в экономисты и прочее. Нужно адекватно воспринимать критику со стороны. Если Вы видите, что Вашим успехам радуются окружающие люди, то двигайтесь дальше. Если же Вам постоянно на каждом углу кричат «Уйди отсюда, смени профессию», то следует очень сильно призадуматься.

В Японии есть такой негласный закон, что каждый человек сможет показать себя как профессионал в любой кампании. Если у него не получается это сделать, то значит, что он просто находится не на своём месте. В Японии не увольняют, а изменяют квалификацию сотрудника. Такой подход мне очень нравится. Если бы в России был такой подход, то наша страна наверняка бы вышла на несколько уровней вверх по всем критериям.

Так вот. Для начала просто поймите, где Ваши таланты раскроются на полную.

Этап 2 — Делаем первые шаги

Сейчас пришло время становления Вашей личности как начинающего профессионала. В любой сфере не стоит сразу хватать верха. Пробуйте периодически пополнять свой багаж знаний в нужной сфере, а также зацепите околосферную тематику. По моему мнению, самая страшная несуразица, что бытует во многих кругах — это чёткая узконаправленность.

Приведу пример. Со мной работает коллега-программист, который уверяет: ‘Я программист и должен уметь программировать. Мне не надо уметь ставить ОС, настраивать сеть и прочее. Я должен быть крутым в своём направлении, не более того’. По моему личному мнению из таких людей не может получиться профессионала. Тоже самое, если я захочу создавать сайт и не захочу его продвигать. Будет прок? Думаю, что нет.

Пробуйте развиваться в том, чего хотите + забирайте что-то большее. Настоящий умелец должен уметь всё, ведь талантливый человек талантлив во всём. Никто и никогда не сможет предугадать, какие знания понадобятся ему через несколько месяцев. Я вот и не думал, что захочу стать seo’шником. Всё просто начиналось с создания сайтов-одностраничников и переросло до глобальных проектов.

На первых шагах нужно заставлять себя работать и получать знания. Не надо бросать всё на полпути, как делают многие. На вершину успеха забираются только единицы, самые напористые и везучие. Вы тоже будете там, обязательно будете! Только нужно подтолкнуть себя и убить внутреннюю лень. Кстати, вот тут (Как заставить себя работать. Идём к цели вместе!) написана моя старая статья про то, как можно заставить себя работать. Очень познавательно, друзья мои, всем советую!

Этап 3 — Начинаем творить

Сейчас Вы должны набраться опыта (это в теории, на деле Вы ничего не умеете, просто считаете себя самым умным и лучшим) и начать что-то делать. Лучше всего пойти учиться в подходящий университет, либо устроиться на работу в нужной сфере. На этом этапе Вы поймёте, что ничего не знаете, и все Ваши представления о работе обвалятся за несколько дней. Это как переходный возраст — кто-то быстро становится окрепшей личностью, а некоторые до 80 лет будут 2-летним ребёнком. Самое главное пережить этот период, дабы стать хорошим специалистом.

Этот этап прошёл на собственном опыте, когда впервые устроился на работу по своей специальности. Поняв, что ничегошеньки не знаю, стал учиться всему с нуля. Можно сказать, что за короткий срок во мне сформировалась новая личность, которая способна мыслить креативно в любой ситуации.

Именно сейчас хочется начать творить что-то своё. Я всегда вижу, как люди вокруг меня ничем не занимаются, кроме походов на работу и домой. Моих друзей также не волнует ничего, кроме постоянно отдыха. Почему так происходит? Я один, кто всегда пашет, не спит и работает до седьмого пота. Просто я верю в свой успех!

Этап 4 — Живём в кайф

На этом этапе мы получаем удовольствие от работы. К тому же всё очень круто спонсируется. Радость, семейное счастье и прочие плюхи обязательно присутствуют. Вы понимаете, что смогли ворваться в нишу лучших профессионалов своего дела. Я остановился на 3 этапе, но считаю, что в течение нескольких лет смогу перебраться в этот заветный 4 уровень.

Очень уж наша жизнь напоминает RPG. Тут Вам и прокачка, и опыт, прокачка скила. Выигрывает только тот, кто постоянно играет и качается. Представьте, что весь мир — это игра, в которой Вы обязательно выиграете. Именно в ней каждый найдёт ответ на вопрос Как стать лучшим в своей профессии.

Этот небольшой пост подошёл к концу. Эдак навеяло что-то во мне, какая-то ностальгия, чтоли. Спасибо. что читаете наш блог SEO-Love.ru Жду Ваших репостов, лайков и прочего. Заранее спасибо!

Источник: http://seo-love.ru/interesnosti/1019-kak-stat-luchshim-v-svoej-professii.html

Как стать самым лучшим во всем

Как стать самым лучшим  человеком, во всем преуспевающим!

Как стать лучше во всем. Как стать самым лучшим?

Как стать самым лучшим путем совершенствования себя, как определить в чем следует стать лучше?

Многие мечтают навсегда получить верного друга или закадычного товарища, но под этим понимают все разное. Стать самым лучшим для кого-либо  одного не такая проблема, потакайте  его прихотям и исполняйте его желания и вы станете им. Наверняка многие не это  имели ввиду.

Друг не получается сразу, а друзья с детства получаются только из детства, проверено многими, что они самые лучшие и верные. Подружиться в детстве и сохранить взаимную симпатию удается в настоящее время не многим. Еще реже кого-то можно назвать настоящим другом, способным на жертву ради вас. Друзья, в полном смысле этого слова, получаются не в один день, а на взаимных симпатиях и поступках, которые и помогают укрепиться отношениям.

Как стать самым лучшим другом и человеком  и просто приятелем? Какие качества  у лучшего?

Самое основное взаимная уступчивость и желание бескорыстно помогать, насколько получается или имеются возможности. Вы в себе обязаны иметь качества, помогающие вызвать в человеке ответную симпатию. Эгоисты  никому не приятны, живущие сами по себе обычно не могут помогать другим, им плевать на окружающих, им важны они сами, а все остальные только служат их целям. Одинаково не приятны и стяжатели, гребущие под себя всё и идущие по головам.

Как стать лучше и что для этого необходимо изменить в себе?

Как стать лучшим в мире в своей деятельности

Может казаться невозможным двигаться к своей мечте. Вы точно знаете, что хотите сделать, но на вашем пути бесконечные препятствия.

Так много конкуренции? Тысячи или миллионы людей соревнуются за то, чтобы делать именно то, что вы хотите.

Как выйти из крысиных бегов?

Как вы продвигаетесь достаточно быстро, чтобы ваши мечты не были разбиты обществом и не разрушены «реальностью»?

Как сделать необходимый рывок, чтобы выйти за пределы масс, борющихся за аналогичную позицию?

В конце концов, у вас есть счета к оплате и множество других обязанностей.У вас есть ограниченное количество времени каждый день. После работы и всего остального, чем вы занимаетесь, легко оправдать ожидание до завтра. Даже если у вас достаточно энергии для работы, вы можете чувствовать себя виноватым, нарушая свои обязательства в отношениях.

Это действительно может казаться безнадежным и подавляющим. Есть чему поучиться. Можно легко усомниться в собственных силах. Может, нам просто сдаться и принять реальность такой, какая она есть?

Правда в …

Большинство конкурентов несложно превзойти.Они сталкиваются с теми же экзистенциальными и практическими проблемами, что и вы. Их жизнь не построена для оптимального творческого самовыражения. Они — главное препятствие на пути. Большинство уйдет задолго до того, как они когда-либо начнут на самом деле ? — всегда оставаясь посредственными в том, что они делают.

С помощью нескольких настроек вы быстро пропадете через червоточину, и попадете в 5-10% лучших в своей области. Тогда задача состоит в том, чтобы перейти оттуда к вершине? -? Какое движение представляет собой соревнование « реальный ».Чтобы попасть в верхние 5-10 процентов, просто нужно изменить образ жизни. Чтобы попасть в верхний 1 процент, вам нужно кардинально изменить свое существо.

Этот пост представляет собой основу, которая поможет вам быстро попасть в 5-10% лучших в своей области, чтобы вы могли начать настоящий квест и стать лучшим в том, что вы делаете.

Phase One позволит вам попасть в 5-10% лучших в своей области. Когда вы достигнете этого уровня, вам будут платить достаточно, чтобы ваше искусство продолжало жить. Это ключевой момент, как сказал Пол Грэхем , «Как только вы переступите порог прибыльности, даже если он невысок, ваша взлетно-посадочная полоса станет бесконечной.« Он называет самый низкий уровень прибыльности, « Ramen Profitable », , что означает, что стартап (или бизнес любого рода) зарабатывает ровно столько, чтобы оплачивать расходы основателей на жизнь.

Бесконечная взлетно-посадочная полоса означает, что теперь вы можете посвятить все свои время «работы» до вашей работы . Вы больше не подрабатываете или выжимаете время на обочине своей жизни. Вы можете платить по счетам и есть рамэн. Именно здесь начинается Вторая фаза, и это действительно начало вашего творческого пути ? -? стать лучшим в мире в том, что ты делаешь.

Этап первый: как сделать рамен прибыльным (или устойчивым)

1. Начни как любитель

Кензи и Харрис недавно поженились. Они оба бросили университет Бригама Янга и работали в магазине Apple в центре Солт-Лейк-Сити. На стороне они записывали музыкальные каверы и выкладывали их на YouTube и Vine.

У них было достаточно сбережений, чтобы прожить год, поэтому они бросили Apple, чтобы попытаться стать профессиональными музыкантами.Каждый день они публиковали лозы. В течение нескольких месяцев их работа оставалась практически незамеченной. У них было несколько тысяч фолловеров на вершине.

Затем все изменилось. Они опубликовали Vine , который сразу же стал вирусным. На следующий день с ними связались некоторые из ведущих Винеров, а также агенты, которые заключили с ними контракты. Теперь они были Ramen Profitable, имели потрясающие связи и делали потрясающую карьеру музыкантов.

Кензи и Харрис не добились бы успеха, если бы не начинали как любители.У них был чистый талант. Но больше всего на свете они были готовы выставлять себя там снова, и снова, и снова. Количество стало качеством. А потом выпустили то, что понравилось людям.

У очень немногих людей есть смирение, чтобы начать как любители. Они откладывают выполнение желаемой работы во имя перфекционизма. Вы знаете этих людей. Тот, кто годами говорил, что собирается что-то сделать, но никогда не сделает. Но внутренне они боятся того, что о них подумают другие люди.

Они парализованы анализом? — слишком заняты расчетами и никогда не достигают состояния потока. Вместо того, чтобы делать работу по-своему, они делают то, что, по их мнению, будет хорошо принято? — являясь просто подражателями тому, что уже популярно.

2. Получите наставничество / обучение

Отнеситесь к своим мечтам серьезно. Большинство людей этого не делает. Отнеситесь к ним достаточно серьезно, чтобы стать потрясающим и выйти за рамки посредственного. Получите образование и коучинг.

«Когда ученик будет готов, появится учитель.«? -? Будда

С момента возвращения из двухлетней миссионерской поездки я всегда знал, что хочу стать писателем. Однако моя мечта оставалась плодом моего воображения, пока я не стал достаточно серьезным, чтобы получить наставник.

У меня было два наставника, которые изменили то, как я пишу. Одним из моих наставников был молодой профессор , который научил меня за три месяца больше, чем я выучил за предыдущие четыре года.

Фактически, он преподавал За три месяца я больше об академическом письме и исследованиях, чем большинство людей узнают, получив всю докторскую степень.С его помощью я легко смог поступить в выбранную мной аспирантуру.

Я начал вести блог около 21 месяца назад. Зная, что это то, к чему я серьезно отношусь, я решил пойти на тренерскую работу. Однако на этот раз я сделал это в виде виртуального онлайн-курса .

В течение месяца после прохождения курса я написал сообщение в блоге, которое было прочитано более пяти миллионов раз в нескольких торговых точках и на нескольких языках. Этот онлайн-курс не был причиной моего успеха; но это была важная часть прогресса, которого я так или иначе неизбежно добился.

Вы узнаете, когда будете готовы к следующему уровню, если привлечете подходящего учителя, который поможет вам туда добраться.

3. Перестаньте жить по нарушенным правилам Все живут

Если это популярно, то это неправильно. Большинство людей посредственны в том, что они делают, по какой-то причине. Они играют по правилам, которые мешают оптимальной производительности. Они поднимаются по традиционным лестницам, призванным замедлить их и сохранить средний уровень.

Когда все движутся зигзагами, вот тогда и вы заглядываете.Даррен Харди говорит, что вы должны бежать «к тому, от чего все остальные бегут» , чтобы выделиться из толпы.

Как говорит Питер Диамандис, «За день до того, как что-то станет прорывом, это безумная идея». Если то, что вы делаете, не кажется вам слегка безумным и очень безумным для других, вы, вероятно, идете по безопасному пути.

Вместо того, чтобы следовать правилам, установленным обществом, создайте свои собственные правила. Измените структуру игры, чтобы добиться успеха.Избавьтесь от ненавистников, условностей и конформизма. Следуйте своему сердцу и голосу внутри вас, поощряя веру и движение вперед. Чтобы быть счастливым, вы должны строить образ жизни, оставаясь верным себе. Если вы верны себе, за вами последуют хорошие вещи.

4. Будьте последовательны, пока не добьетесь прорыва.

Если у вас еще не было большого перерыва, продолжайте. Последовательность — это самое главное достоинство в том, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть. Почти каждый может какое-то время спринт.Но большинство выгорело и бросило курить. Все значимое в жизни — это марафон? -? Предназначенный для проверки вашей приверженности и воли.

Если это то, что вы любите делать, вы будете делать это независимо от результата. Фактически, одержимость определенным результатом будет удерживать вас от достижения желаемых результатов. Ваша работа будет скорее вынужденной, чем органичной.

Существует естественный закон, известный как сложный эффект. Если вы постоянно инвестируете небольшую сумму денег, в конечном итоге преобладают сложные проценты, и рост становится экспоненциальным.То же самое и с любой привычкой, хорошей или плохой. Если вы будете делать что-то достаточно долго, начисление процентов вступит в силу, импульс возрастет, и вы начнете получать экспоненциальные результаты.

Если вы этого достаточно сильно хотите, вы сделаете все возможное, чтобы это произошло. Если вы этого не сделаете, вы этого не сделаете. Вы захотите сократить время с друзьями и увлечениями, отказаться от сна, задавать большие вопросы, рисковать, найти наставника, получить образование и выглядеть глупо. Вы будете удивлены, как быстро вы станете прибыльным раменом, если серьезно отнесетесь к своей работе.

Этап второй: стать лучшим в мире благодаря тому, что вы делаете

Человек, который поддается искушению, знает о его силе гораздо меньше, чем тот, кто ему сопротивляется. Опыт — ключ к успеху. Знание становится мудростью только тогда, когда оно правильно и последовательно применяется. Таким образом, важность обучения у людей, которые действительно были там, в отличие от сторонних зрителей. Никогда не слушайте совета от того, с кем не хотите поменяться местами.

Попасть в 5-10% лучших в своей области можно, следуя принципам, которым учат другие люди.Однако, чтобы стать лучшим в своем деле, в какой-то момент вы все бросаете. Вы становитесь новатором. Первопроходец. Исполнитель.

Чтобы попасть в 1 процент лучших исполнителей, вы должны подойти к краю бритвы — «грани катастрофы» — «там, где высока вероятность неудачи. В этот момент всему, чему вас учили, противоречит то, что, по вашему мнению, вы должны делать. Но ваша интуиция работает на более высоком уровне.

5. Структурируйте всю свою жизнь так, чтобы оптимизировать свою работу.

Чтобы попасть в царство лучших в мире, требуется целостный подход к своему искусству.Все, что вы делаете, имеет значение. Каждый момент вашей жизни либо способствует тому, что вы пытаетесь достичь, либо отнимает у него? -? Еды, которую вы едите? -? Деятельности, которую вы делаете? -? Людей, с которыми вы проводите время? -? И как вы проводить утро и вечер.

Жизнь большинства людей устроена реактивно. Утром они первым делом проверяют электронную почту или социальные сети. Они могут даже прочитать хорошую книгу. Но все это вызывает сильное привыкание.

Чтобы стать творческим мастером, вы должны сосредоточить свои усилия на результатах, используя свое подсознание.Пока вы находитесь вдали от работы, например, спите, проводите время с друзьями или занимаетесь другими делами, ваше подсознание работает над проблемами, которые вы пытаетесь решить, и обдумывает их.

Первое, что нужно сделать при пробуждении — это вывод. Это может быть форма записи в дневник, чтобы фиксировать всю работу, которую ваше подсознание выполняло, пока вы спали.

Или сразу перейти к проекту, над которым вы работаете. Когда вы выходите из встречи или завершаете какую-либо форму деятельности, вместо того, чтобы переходить непосредственно к электронной почте или другому входу, максимизируйте свое подсознание, перейдя непосредственно к выходу? -? Вашей работе.Потекут творческие и проницательные извержения интеллектуального вдохновения.

Быть здоровым и не испытывать физической боли также имеет решающее значение для повышения работоспособности. В своей книге The Great Pain Deception , Стивен Озанич писал:

«Боль и другие хронические симптомы — это физические проявления неразрешенного внутреннего конфликта. Симптомы проявляются как инстинктивный механизм самовыживания. Они — сообщения изнутри. я хочет, чтобы его услышали, но эго занимает центральное место и скрывает истину в тени бессознательного разума: то есть тела.

В 1990-х нейробиолог Кэндис Перт, доктор философии, поделилась своим открытием о том, что тело, а не мозг, является подсознанием , которое общается через нейропептиды. Действительно, люди целостны. Наше тело и разум работают в unison.

Когда в нашей жизни есть неразрешенное напряжение, это напряжение обычно проявляется в физическом заболевании. Когда мы избавляемся от этого напряжения, мы позволяем нашему телу естественным и органическим образом исцеляться. Когда наши тела здоровы, мы далеко более склонен к вдохновению.

6. Дайте время для восстановления

Меньше значит больше. Когда вы сосредотачиваетесь на результатах, а не заняты, вы на 100 процентов ВКЛЮЧЕНЫ, когда работаете, и на 100 процентов ВЫКЛЮЧЕНЫ, когда вы не работаете. Это не только позволяет вам присутствовать в данный момент, но и дает вам необходимое время для отдыха и восстановления.

Наука, если очень интересна. Психологическая отстраненность от работы необходима для того, чтобы быть вовлеченным во время работы! Вот и другие преимущества психологической отстраненности от работы:

Ваша способность работать на высоком уровне подобна фитнесу.Если вы никогда не делали перерывов между подходами, вы не смогли бы развить силу, выносливость и выносливость. Однако не весь «отдых» дает выздоровление. Некоторые вещи успокаивают больше, чем другие.

Восстановление после работы обычно заключается в том, чтобы писать в моем дневнике, слушать музыку, проводить время с женой и детьми, готовить и есть вкусную еду или служить другим людям. Эти вещи меня омолаживают. Они делают мою работу возможной, но при этом значимой.

7. Подготовьте программу перед выступлением, которая поможет вам в работе

Джош Вайцкин — гений, когда дело касается обучения и оптимальной работы человека.В детстве он был вундеркиндом? — «Он выиграл пять титулов национального чемпионата по тайцзи-цюань» — «и сейчас сосредоточен на том, чтобы стать мастером мирового класса в бразильском джиу-джитсу. Он берет фундаментальные принципы обучения с нуля и применяет их к различным дисциплинам.

Для того, чтобы «попасть в зону», Джош рекомендует предварительную процедуру. Цель — уменьшить стресс и беспокойство, чтобы вы могли присутствовать. Эти процедуры часто занимают 20-60 минут, чтобы ввести вас в нужную зону.Тем не менее, Джош рекомендует постепенно сокращать рутинное время до такой степени, что простая мысль об этом приведет вас в нужную зону.

Цель программы перед выступлением — изменить ваше эмоциональное состояние. Большинство людей испытывают эмоциональное сопротивление перед тем, как приступить к задаче, например, к письму.

Это сопротивление может быть рядом негативных и подавленных эмоций, таких как страх, неуверенность и чувство неполноценности. Вы не хотите, чтобы эти эмоции влияли на вас во время работы.Они негативно повлияют на вашу работу.

Программа перед выступлением предназначена для изменения вашего эмоционального состояния на смелость, мир, принятие и любовь. Из этих эмоциональных состояний ваша работа будет намного лучше. Несомненно, то, как вы себя чувствуете в момент работы, определяет, насколько хорошо вы справляетесь.

8. Примите страх и страдание

«Герой и трус чувствуют одно и то же, но герой использует свой страх, проецирует его на своего противника, а трус бежит.Это то же самое, страх, но важно то, что вы с ним делаете »? -? Cus D’Amato

Идея бесстрашия — это ложная концепция, навязываемая зрителями. Истинные исполнители чувствуют страх и испытывают страдания. Тем не менее, они научились на осваиваться в этом, как на растяжку в йоге.

Велоспорт — это спорт, печально известный количеством требуемых страданий. Как сказал Тайлер Гамильтон, «Я обнаружил, когда выложился изо всех сил, когда 100 процентов моей энергии на какую-то напряженную, невыполнимую задачу? -? Когда мое сердце колотилось, когда в моих мышцах шипела молочная кислота? — тогда я чувствовал себя хорошо, нормально, уравновешенно.«

Велосипедисты часто называют« пещеру боли », то есть мысленную точку, в которую они погружаются все глубже и глубже во время соревнований. « Я пошел глубже, чем думал ».« Я был на пределе. «Я был полностью потрясен». Вы часто слышите подобные фразы в интервью после велогонки.

«Психическая стойкость, возможно, самая важная черта спортсмена мирового класса, и ее следует постоянно развивать. Предоставленный самому себе, я всегда ищу способы стать все более и более психологически неприступными.Когда мне неудобно, я инстинктивно стараюсь не избегать дискомфорта, а смириться с ним. Мой инстинкт — всегда искать проблемы, а не избегать их ».? -? Джош Вайцкин

Когда вы начинаете чувствовать себя некомфортно, тогда вы начинаете чувствовать себя хорошо. Вот когда вы растете. Нет боли — нет пользы. счастливое место. На этом останавливается большинство людей. Но не вы.

9. Делай это из любви.

В конце концов, нет ничего важнее, чем глубокая связь с человечеством.Любовь, которую вы испытываете к другим людям, — это опыт, который затмевает всех остальных в жизни.

Так много тренировок и личного прогресса интроспективно? -? Сосредоточено на себе. Однако движение вовне и сосредоточение внимания на потребностях других придает новый смысл вашей работе. Станьте лучшими в том, что вы делаете, не из-за наследия, которое вы оставите, а из-за жизней, которые вы благословите.

В психологии существует четырехступенчатая иерархия мотиваций.

На первом этапе вас мотивирует страх .Все, что вы делаете, — это избегание наказания или негативных результатов. Вы делаете только то, что, по вашему мнению, хотят от вас другие, будучи полностью от них зависимым. Согласно теории принятия решений, эта форма мотивации направлена ​​на предупреждение, направлено на предупреждение.

На втором этапе вас мотивирует награда . Все, что вы делаете, — это то, что вы хотите. Если вы занимаетесь бизнесом, вы делаете только то, что, по вашему мнению, поможет вам продвинуться вперед. Таким образом, вы сосредоточены на продвижении и, хотя и в высшей степени независимы, вы не можете видеть за пределами своего ограниченного мировоззрения.Вы слишком зациклены на том, чего хотите, настолько, что не можете по-настоящему сотрудничать или получить искреннюю обратную связь.

И первая, и вторая стадия демонстрируют внешнюю мотивацию, которая намного менее сильна, чем внутренняя мотивация.

На третьем этапе вас мотивирует обязанность . Вы будете делать то, что, по вашему мнению, должны, независимо от того, получите ли вы награду или нет. Вы не боитесь наказания. Вы внутренне мотивированы. Вы готовы сделать все возможное, чтобы получить результат, даже если это означает изменение вашего первоначального мышления, идей или стратегий.Тем не менее, не хватает чего-то по-настоящему волшебного, когда ты делаешь что-то только по долгу службы.

На четвертом этапе вас мотивирует любовь . Вы перестали беспокоиться о собственных потребностях. Ваша цель — доставить как можно больше радости каждому человеку. Ваша любовь превосходит человеческие рассуждения. Это побуждает вас делать то, что многие сочтут безумным. Вы больше не живете по общепринятым правилам или мудрости. У вас есть план, но он постоянно обновляется за счет подключения новых точек через сотрудничество и вдохновение.Вы больше не привязаны к конкретному результату, но у вас есть убежденность и вера в то, что лучший результат произойдет.

Заключение

Вы можете быстро перейти к тому моменту, когда вы зарабатываете себе на жизнь тем, что любите. Это потребует упорного труда, жертв и последовательности. Однако то, что вас сюда привело, не приведет вас туда. Чтобы стать лучшим, нужно преодолеть руководящие принципы и следовать своему инстинкту.

Вы сами решаете уровень воздействия или качество выполняемой работы.Вы можете стать лучшим в мире. Это начинается с возвышенного мышления.

Собираетесь ли ВЫ попасть в верхний 1 процент?

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Начиная с сегодняшнего дня, остановите эти 6 вещей, чтобы стать лучшей версией себя

Это было 13 марта 2020 года. Мой 43-й день рождения, и день, когда мир изменился для всех нас. Детям сказали, что они не будут ходить в школу на две недели. Как известно, эти «две недели» превратились в почти два года неопределенного времени с пандемией коронавируса.

Наши чувства обострились. Уровень стресса был на рекордно высоком уровне. Страх побеждал. И один из наиболее важных факторов? Неопределенность всего этого. Неуверенность в отношении здоровья, работы, вернутся ли дети в школу, что потребуют предписания, как мы собираемся выжить, где мы будем жить, должны ли мы путешествовать, что это будет значить для нашей работы, дохода, семьи, и, конечно, следует ли мыть бананы (оказывается, в этом нет необходимости).

Почему неопределенность вызывает такой стресс?

«Неуверенность равняется опасности.Если ваш мозг не знает, что ждет вас за углом, он не сможет уберечь вас от опасности. Когда уверенность ставится под сомнение, ваш мозг ящерицы выходит из строя, мгновенно пинает вас в штаны, чтобы побудить к действию и доставить в безопасное место ».

Я помню, как мои близнецы отправились на остров Каталина в школьную поездку в 5-м классе. Один из них только что заболел, а другой был на плече. Я все время волновался, гадая, смогут ли они поспать, что они будут есть, если они будут скучать по дому … Что, если случится что-то ужасное? Я напрягался три дня, только чтобы они вернулись домой и рассказали мне о самой фантастической поездке, которую они когда-либо совершали.Мое беспокойство быстро сменилось облегчением, но неуверенность и страх во время их отсутствия были ощутимы.

То, что что-то неуверенно, не означает, что мы небезопасны, даже если это так кажется. Таким образом, возникает вопрос: какие практические меры вы можете сделать, чтобы справиться с неопределенностью и вернуть себе контроль?

Как справиться с неопределенностью?

Некоторым из нас более естественна неопределенность или двусмысленность, в то время как другие в таких ситуациях чувствуют беспокойство и подавленность.Имеете ли вы дело с неопределенностью вокруг пандемии, экономики, здоровья себя и близких, финансов, отношений, карьеры или семьи, вот 11 способов принести вам МИР РАЗУМА .

P: Perspective

Сделайте шаг назад от всех своих страхов и забот, чтобы обрести перспективу. Помните, никогда не бывает так плохо, как вы думаете. Та история, которую вы придумали, скорее всего, никогда не произойдет. Вот несколько способов увидеть перспективу.

Взгляните на свою ситуацию как нейтральный наблюдатель.Представьте, что вы смотрите реалити-шоу о своей жизни. Какие идеи или советы вы бы дали себе? Когда вы отступаете и смотрите немного издали, это часто приводит к пониманию или решениям, о которых вы еще не думали.

Вы также можете найти перспективу, опираясь на то, что важно для вас и ваших ценностей. Когда я писал эту статью, к моей 10-летней дочери приехал друг. Я говорил с ними о том, как они справляются с неопределенностью. Ее подруга подумала несколько минут и ответила: «Раньше я не знала, нравлюсь ли я людям.Я бы все время волновался и переживал по этому поводу. Потом я понял, что люблю себя. И если я нравлюсь, то, надеюсь, я им тоже нравлюсь. И если я им не нравлюсь, они, вероятно, не из тех, с кем я хочу дружить ».

Ясно, что это молодая женщина с большими перспективами. Найдите время, чтобы понять, что для вы важно. Таким образом, когда вы чувствуете себя неуверенно, вы можете крепко держаться за важные вещи, а все остальное не будет ощущаться как стресс.

Вы также можете увидеть перспективу, подключившись к своей личной системе убеждений.Одно из моих самых сильных убеждений заключается в том, что все происходит по определенной причине и что все происходит для нашего самого большого блага. Даже если я не вижу его в то время. Эта вера была одним из самых важных источников душевного спокойствия, когда я сталкивался с неопределенностью.

E: Выкопайте

Выкопайте глубоко и поднимите вверх. Сила приходит, когда вы позволяете тому, что происходит на бессознательном уровне, выходить на поверхность. Когда вы чувствуете страх из-за неопределенности, часто вы даже не знаете, что это за страх.

«Назовите это, чтобы приручить» — это термин, придуманный доктором и писателем Дэном Сигелом для определения того, что происходит в вашем мозгу, когда вы используете «мыслящую или рациональную» часть своего мозга, чтобы успокоить «эмоциональную или лимбическую» часть вашего мозга. головной мозг.

«Обозначение аффекта» (выражение чувств словами) снижает реакцию миндалины (область мозга, в первую очередь связанная с эмоциональными процессами), тем самым уменьшая эмоциональную реактивность.

Проще говоря, когда вы пишете, говорите, ведете дневник или выражаете свои чувства, это снижает влияние ваших эмоций на вас.Иногда для этого нужно немного покопаться.

Например, вы не уверены, что хотите устроиться на новую работу. Спросите себя, почему. Вы можете ответить, что это потому, что вы не знаете, достаточно ли это будет. Но не принимайте первый ответ; копай поглубже. Спросите себя, что еще? Возможно, вы поймете, что вас не так заботят деньги, как если бы вы справились с работой. Не останавливайтесь на достигнутом; Спроси еще раз. Что еще? Возможно, вы потеряли уверенность в себе и чувствуете, что не в подходящем месте, чтобы браться за что-то новое.Спросите еще раз … пока не дойдете до настоящего ответа — глубочайшего беспокойства. Тогда, и только тогда, вы сможете почувствовать себя лучше, поскольку вы знаете, что происходит на самом деле, и можете столкнуться с этим лицом к лицу.

Вы можете узнать больше об этом подходе здесь: Как использовать 5 причин, чтобы найти первопричину любой проблемы

A: Принятие

Принятие — это не сдача и чувство поражения. Речь идет о том, чтобы прийти к соглашению и признать реальность вашей ситуации. Когда вы признаете неопределенность, вы можете отказаться от желаний, чтобы все было по-другому, и заняться тем, что находится прямо перед вами.

Показательный пример: во время этой пандемии у меня в школе учились три дочери. Правила в школе постоянно меняются. Я часто задаюсь вопросом, будут ли они в школе на следующей неделе, что может измениться, или если кто-то в классе заразится Covid, и их всех отправят домой, чтобы возобновить дистанционное обучение. Я тратил много времени и сил, беспокоясь о неопределенности. Теперь я пришел к тому, чтобы принять это как часть нашей новой нормы. Я знаю, что все изменится. Я знаю, что может случиться. Но вместо того, чтобы беспокоиться об этом, я сознательно предпочитаю жить дальше, пока не станет доступно больше информации.

Одно исследование показало, что знание того, что есть небольшая вероятность получить болезненный электрический шок, может привести к значительно большему стрессу, чем знание того, что вы будете шокированы. Субъекты, у которых была 50-процентная вероятность получить шок, были наиболее подвержены стрессу, тогда как 0-процентные и 100-процентные шансы были наименее подвержены стрессу. Так что, если вы на 100% знаете, что что-то неясно, вам может быть удобнее в этом месте.

Мой папа всегда говорил нам, детям, что разрыв между счастьем и несчастьем лежит в пределах наших ожиданий.Если вы ожидаете, что что-то будет определенным, предсказуемым и стабильным, вы всегда будете недовольны, когда это не так. Если вы ожидаете, что вещи будут непредсказуемыми и будут часто меняться, вы не будете испытывать такого стресса, когда это произойдет.

C: Catastrophize

Да, вы правильно прочитали. Разыграйте наихудший сценарий. Иногда ваш разум придумывает все эти сумасшедшие вещи, которые могут пойти не так. Большинство из них никогда не произойдет или даже в пределах вероятности. Но когда вы разыграете наихудший сценарий и поймете, как вы с ним справитесь, вы почувствуете себя более комфортно.

Подумайте: есть ли у вас инструменты, навыки и поддержка, чтобы справиться с этим результатом? Кто мог вам помочь? Мы живем в южной Калифорнии, где должны быть готовы в любое время к землетрясениям, пожарам и другим катастрофам. Быть готовым — это мудро. Если вы можете справиться с худшим сценарием, вы справитесь с чем угодно.

По мере того, как вы разыгрываете наихудший сценарий, спросите себя: возможно, (может случиться, но маловероятно), вероятное (вероятно, произойдет) или вероятное (очень вероятно, произойдет).Большинство вещей, которые вас беспокоят, скорее всего, попадают в категорию возможных . Задавая себе вопрос о вероятности того, что это действительно произойдет, вы возвращаетесь в логическую часть своего мозга.

Если вы закончили катастрофу, пора щелкнуть выключателем. Пришло время разыграть ЛУЧШИЙ сценарий. Лайф-тренер Дженн Перелл называет это занятие «Возмутительно противоположным» — где вы разыгрываете самые лучшие вещи, которые могли произойти.

Итак, если вы сейчас думаете: «Я никогда не смогу провести эту презентацию.Я не готов. Я не знаю, какие вопросы они мне зададут. Я собираюсь выставить себя дураком. Меня даже могут уволить. Вместо этого вы можете сказать себе: «Я собираюсь закончить эту презентацию. Я так готова. Я смогу с уверенностью ответить на каждый вопрос. На самом деле, они, наверное, поднимут мне зарплату! ». Почему у нас смехотворно плохие мысли о ситуациях, когда у нас могут быть до смешного хорошие?

E: Проверьте свой уровень контроля

В каждой ситуации есть элементы, которые находятся под вашим контролем, а вещи — нет.Однако мы часто настолько сосредоточены на внешних неконтролируемых факторах, что кажется, что все, что выходит из-под контроля. Но может многое контролировать.

Например, если вы находитесь в трудном положении со своим партнером, и вам интересно, что произойдет с вашими отношениями, сосредоточьтесь на том, что вы, , знаете, чтобы быть правдой в других аспектах вашей жизни. У вас стабильный доход. Вы любите свою работу. У вас отличная система поддержки. Вы пережили 100% плохих дней и разрывов.Сосредоточьтесь на том, что вы считаете правдой. Сосредоточьтесь на том, что остается неизменным. Сосредоточьтесь на том, что НЕОБХОДИМО.

Часто это также касается контроля над своей реакцией, чувствами и отношением. Моя любимая цитата об этом — в книге « человека в поисках смысла» Виктора Франкла, австрийского психиатра, пережившего Холокост.

«У нас можно отнять все, кроме одного: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в любых данных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь.»

Если Франкл сможет найти что-то, что можно контролировать, столкнувшись с этими коварными и непостижимыми обстоятельствами, так далеко вышедшими из-под его контроля, то сможем и мы.

O: Open Up

Поговорите с кем-нибудь о своих страхах и проблемах, надеждах и мечтах. Общая проблема — это проблема вдвое. Исследования показали, что простой разговор о наших проблемах и обмен негативными эмоциями с кем-то, кому мы доверяем, может принести глубокое исцеление — уменьшить стресс, укрепить нашу иммунную систему и уменьшить физический и эмоциональный стресс.

Многие люди не хотят делиться, потому что не хотят быть обузой для других. Я слышу тебя, но позволь мне задать тебе вопрос. Как бы вы себя чувствовали, если бы ваш лучший друг, партнер или ребенок молча страдал и не хотел говорить вам, потому что не хотел вас обременять? Мое предположение? Вы бы хотели, чтобы они поделились. Воспользуйтесь шансом. Вы не только почувствуете себя лучше, но и станете ближе. Не чувствуете, что вам есть с кем поговорить? Найдите хорошего терапевта, тренера или поговорите со своим врачом.

F: Сосредоточьтесь на настоящем

«Если вы в депрессии, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Если вы пребываете в покое, вы живете настоящим ». — Лао-цзы

Be. Здесь. Теперь. Найдите способ присутствовать.

Возможно, вы беспокоитесь о том, что что-то происходит с любимым человеком. Будьте благодарны им в данный момент. Найдите время, чтобы показать, как сильно вы их любите. Скажите, что хотите сказать. Цените каждый маленький момент, который вы проводите вместе.Если вы можете быть благодарны и сосредоточиться на настоящем моменте, вы почувствуете себя более комфортно перед лицом неуверенности.

M: Медитируйте

Вы знали, что это произойдет, верно? Медитация помогает вывести вашу нервную систему из состояния симпатии (борьба или бегство) в парасимпатическое (состояние покоя и переваривания пищи). Это успокаивает ваше тело и позволяет вам чувствовать себя в большей безопасности и спокойствии.

Не хочется медитировать? Попробуйте заземлить себя, пройдя босиком по земле, пляжу или траве.

Все еще не уверены? Просто дышать. Глубокое дыхание увеличивает кровообращение, доставляя кислород к мышцам и мозгу. Это способствует состоянию спокойствия и успокаивает ваш разум. Что произошло, когда вы начали читать этот абзац? Вы глубоко вздохнули? Отлично, тебе должно быть намного лучше.

I: Начните действие

Неуверенность только усугубляет ситуацию. Вы не знаете, что произойдет, пока вы что-то не ДЕЛАЕТЕ, и не увидите, что будет дальше.

Когда стоишь на краю чего-то; ожидая, удивляясь, беспокоясь о том, сможете ли вы это сделать, вы теряете уверенность.Ваши страхи закрадываются, и вы начинаете сомневаться в себе.

Но когда вы совершаете прыжок веры, прыгаете и начинаете, ваша уверенность сразу же возрастает. Вы раздвигаете свои границы. Вы узнаете, что можете это сделать.

Действия укрепляют доверие, и каждый ваш шаг укрепляет его. Невероятная вещь в человеческом мозге заключается в том, что, как только он понимает, что что-то работает, он поддерживает этот импульс. Да, двигаться вперед страшно, особенно в неизведанное, но ваши действия победят страх и укрепят уверенность и силу.Когда вы действуете, сосредоточьтесь на первом шаге , который вы можете сделать.

N: Navigate

В чем-то не уверен, задайте вопрос. Как консультант по лидерству и развитию команды, я работал с тысячами людей, которые должны работать с неопределенностью и отсутствием ясности. Часто это происходит из-за реструктуризации компании, нового руководителя, слияний и поглощений или просто отсутствия информации.

Однажды я проводил семинар, на котором один из участников поделился своей обеспокоенностью, что у него нет информации, необходимой для завершения проекта.Он задавался вопросом, почему он не получил ее, и сказал, что работать без этой информации было для него стрессом. Женщина через стол быстро ответила: «О, черт возьми, я не знала, что тебе это нужно; У меня есть это; почему ты просто не попросил об этом? » То, в чем он был так неуверен? Он получил это через час.

В настоящее время я работаю с компанией, в которой происходит слияние. Существует много неопределенности, и люди обеспокоены тем, что это значит для их работы, карьеры и семьи.Чтобы поддержать процесс, руководство организовало ратушу, где члены команды могли задать все свои насущные вопросы. Есть ли у них еще неуверенность, да? Помогает ли немного дополнительной информации и ясности? Всегда. Возможно, вы можете задать простой вопрос, чтобы немного уменьшить вашу неуверенность — или всю ее!

D: Примите решение

Просто примите решение. У вас никогда не будет достаточно информации, чтобы чувствовать себя на все 100% уверенным или готовым. Всегда будет некоторая степень неопределенности, с которой нужно иметь дело. Все равно решите это сделать.

У меня есть хороший друг, который много лет умирает от желания поехать на Гавайи. Ее муж работает в киноиндустрии, и его график очень непредсказуем. Каждый раз, когда они думают о планировании поездки, они останавливаются, потому что не знают, будет ли он доступен, и не хотят бронировать поездку «на всякий случай», что он понадобится в последнюю минуту.

Но знаете что? Прошло 10 лет. Они уехали на Гавайи? Нет. Может, им пришлось отменить поездку? Наверное. Но могли ли они когда-нибудь по пути провести отпуск, изменивший жизнь? Я думаю, да.

Вы можете позволить неопределенности остановить вас, или вы можете преодолеть ее и все равно принять решение. Например, моя мачеха и папа запланировали поездку в Израиль на конец этого года. Пойдут ли они со всем, что происходит? Кто знает! Но они не собирались позволять этому останавливать их от возможности уехать. Вместо этого они спланировали это, купили страховку и при необходимости поменяют вещи.

Что вы откладывали на случай, если что-то случится? Что вы можете решить, двигаться дальше и при необходимости изменить?

Спокойствие

Как и все в жизни, не существует единого подхода, подходящего для всех.Некоторые периоды неопределенности более болезненны, пугающи и подавляют, чем другие, и некоторые из этих стратегий будут лучше работать в разных ситуациях.

Подача заявки на новую роль или беспокойство по поводу большой презентации очень отличается от размышлений о том, собираетесь ли вы найти спутника жизни, путешествуя по миру или ожидая своей судьбы по поводу медицинского диагноза.

Определите, какая из этих стратегий вам больше всего подходит, и попробуйте их! Они работают, только если вы это делаете.

Удачи и помни; редко бывает так плохо, как вы себе представляете, и будущее всегда светлее, чем кажется.

Изображение предоставлено: Мольнар Балинт через unsplash.com

Как стать лучшим в мире в чем-то — Томас Пуэйо

  Великие люди думают о большем. 

Это потому, что верующих в стабильную удачу, , чувствовали, что удача находится под их контролем, , и использовали эту веру в своих интересах. Людей, которые считали удачу просто мимолетным , не заботила удача — зачем в нее верить, если это случайность?

Итак, я могу вас заверить — если вы верите, что вам повезло, хорошие вещи произойдут, .

Самая лучшая версия Упражнение:

• Как вы думаете, вам повезло? Какая у тебя удача?
• Подумайте обо всех причинах, по которым вам повезло. Перечислите их и разместите где-нибудь, где вы сможете их увидеть и напомнить о своей удаче.

Хорошо, вы, наверное, задаетесь вопросом… « Неужели я обречен на неудачу, если не верю в удачу?»

Видите ли, вы БЫ БЫ … если бы удача была единственным фактором, влияющим на вашу производительность (подсказка : это не ).Наряду с удачей есть еще более важный фактор…

↑ Содержание ↑

Шаг № 6: Ассимилируйте свои ожидания

Вот история, к которой вы, вероятно, сможете относиться… и которая также является одной из моих любимых историй во всей книге Бичема:

• Дочь Бичема собиралась участвовать в гонке по легкой атлетике со своей школьной командой.
• Утром перед гонкой Бичем вручил своей дочери новые спортивные носки и сказал ей: «Попробуйте эти новые носки.Готов поспорить, вы бежите как минимум на минуту быстрее, чем обычно, если носите носки, и ваши ноги будут чувствовать себя легче и свежее ».

Когда Бичем сказал это, он официально призвал свою дочь к победе. А результат гонки?

Она пробежала самый быстрый забег в своей жизни.

Когда ее ожидания оправдались, она впервые преодолела 19-минутный барьер на дистанции 5 км по пересеченной местности.

Итак, верите ли вы, было ли это удачей или нет, наука утверждает, что не имеет значения .Что действительно важно, так это ваши ожидания относительно результата.

Успех определяется не удачей, а ожиданием.

— доктор Бичем

На самом деле, у этого типа феномена ожидания есть название. Это называется эффектом Пигмалиона.

Эффект Пигмалиона или эффект Розенталя — это явление, при котором ожидания других людей в отношении кого-либо изменяют их поведение и производительность.

Давайте заглянем в прошлое, на первое в истории исследование, в котором конкретно рассматривались ожидания.В 1960-х годах гарвардский психолог Роберт Розенталь провел исследование, чтобы определить, повлияют ли ожидания учителя на успеваемость ученика в классе:

• Розенталь сказал учителям, что определенные учеников в классе должны были быть отличниками на основе специализированного Гарвардского теста, который они сдали.
• Уловка? Эти учеников с высокими показателями, , были выбраны совершенно случайным образом и не были умнее / особенными / талантливее, чем другие ученики.

Вот потрясающий результат… Эти «высокие успевающие» ученики на самом деле имели гораздо лучшую успеваемость, чем их сверстники! Все из-за ожиданий.

Ожиданий не избежать, их можно только изменить.

Итак, если вы задаетесь вопросом: «Как мне стать лучшей версией себя?»

Ну, вы, , не должны верить в удачу … Скорее попробуйте поверить в ожидания.

Как показало исследование дочери Бичема и Розенталя, большие ожидания в отношении нас действительно могут подтолкнуть нас к успеху, особенно если другой человек является влиятельной фигурой в нашей жизни.

Теперь ваша очередь…

Самая лучшая версия Упражнение:

• Какие положительные ожидания возлагаются на вас другие? От кого они пришли? Какие из них мешают вам стать лучшей версией себя?
• Чего ты от себя ждешь? Как вы можете привести свои ожидания в соответствие с вашими целями?

Бонус: Многие наши ожидания исходят от наших друзей. Узнай, как заводить хороших друзей, став взрослым, и избегать ядовитых друзей, чтобы изменить ожидания других о тебе.

↑ Содержание ↑

# 7: Избегайте психических расстройств

В то время как положительные ожидания могут увеличить наш успех, отрицательные ожидания могут повредить ему. Это называется ноцебо.

Ноцебо — это предполагаемый отрицательный эффект ожиданий относительно нас. Ожидание может исходить от нас самих или от окружающих. Ноцебо — это термин, придуманный в 1961 году Уолтером Кеннеди, что на латыни означает «Я причиню вред».

Гарвард опубликовал статью о различных медицинских экспериментах, в которой показал, что точно , насколько мощно ноцебо:

• Добровольцам сказали, что электрический ток проходит через их головы и может вызвать головную боль.У двух третей добровольцев появилась головная боль , несмотря на то, что электрический ток не пропускался.
• Добровольцам, страдающим аллергией, сделали укол и сказали, что он содержит пищу, на которую у них аллергия. Инъекция была только соленой водой, но вызвала аллергические симптомы у многих из них.
• Пациентам с астмой давали бронходилататор (который помогает при симптомах астмы), но вместо этого им сказали, что это бронхоконстриктор (который ухудшает симптомы).Предложение ноцебо снизило эффективность препарата почти на 50%.

Ноцебо настолько вредны не только в области медицины. Мы сталкиваемся с ноцебо каждый день — сколько раз люди говорят нам, что мы, , просто не можем делать то, что , и мы им верим?

Вот главный вывод: если вы верите, что что-то окажет негативное влияние, вероятно, так оно и будет. Элитарный ум — это не только повышение ваших ожиданий. Речь также идет об устранении вредных.

Самая лучшая версия Упражнение:

Найдите минутку, чтобы попытаться определить своих ноцебо:

• Вы видите свои неудачи и ошибки как разовые события или закономерности?
• Какая ваша самая большая слабость? Это навсегда?
• Что вас сдерживает? Что ты с этим делаешь?

Помните: Повышенное самосознание ведет к повышению производительности. Пока ваши конкуренты избегают их и делают вид, что их не существует, будьте исключительны … ищите сложные эмоциональные убеждения и покончите с ними ради себя.

↑ Содержание ↑

Шаг № 8: Торопитесь, не извиняйтесь

Что ты за человек? Вот сценарий:

• У вас сегодня важное собрание.
• Вы работаете над презентацией всю ночь, но еще не на все 100%.
• Вы решили ложиться спать пораньше и провести остаток презентации.
• Презентация проваливается.

Какие оправдания вы делаете? Вы выбираете:

1. Спросите себя: «Как я могу сделать это лучше в будущем?» или…
2. Скажите себе: «Я не виноват.Я ничего не могу с этим поделать ».

Если вы выбрали второй вариант, наука приготовила для вас плохие новости.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Psychology , исследователи обнаружили, что 72% студентов колледжей признались, что использовали мошеннические оправдания. В этом нет ничего удивительного.

Но что удивительно, так это то, что они обнаружили прямую корреляцию между мошенническими оправданиями и более низким средним баллом!

Другими словами…

Если вы будете извиняться, ваш успех пострадает.

Прочтите это еще раз и дайте понять.

Какие оправдания вы придумываете своим неудачам?

Монахи Гёджи достигают, казалось бы, невозможного, потому что они избавляются от отговорок и удваивают ставки:

• Они совершают.
• У них четкая цель.

Отличники суетятся и не терпят отговорок. По словам Авраама Линкольна:

«К тем, кто ждет, может прийти что-то, но только то, что осталось от тех, кто торопится.”

— Авраам Линкольн

↑ Содержание ↑

Шаг № 9: Будь великим, а не идеальным

У каждого топ-исполнителя в истории был плохой день.

• SpaceX провалила предпусковые испытания ракеты в 2016 году, что привело к мощному взрыву, который Илон Маск назвал «самой сложной и сложной аварией, которую мы когда-либо имели за 14 лет».
• Знаменитый бодибилдер Дориан Йейтс весь год тренировался для соревнований, только чтобы получить серьезную травму трицепса, из-за которой он мог бы досрочно уйти на пенсию.
• Винсент Ван Гог постоянно боролся с бедностью и продал за свою жизнь только одну картину.

Дело в том, что лучшие исполнители работают не идеально. Они делают что-то целенаправленно.

Perfect — это просто повод в блестящем костюме. Мы можем стремиться к его достижению, но просто глупо пытаться достичь этого. И неудивительно, что существует множество исследований, которые указывают на связь перфекционизма с проблемами психического здоровья.

Помните, кем бы вы ни были и насколько успешными вы стали…

У вас будут плохие дни, вы будете делать ошибки и у вас будут препятствия.

Итак, на чем вы сосредотачиваетесь вместо совершенства? Бичем обнаружил, что элитные умы смещают акцент с идеального на обучение.

Даже если вы чувствуете, что ваша сегодняшняя жизнь так далека от того, кем вы хотите стать, важно помнить, что нужно задавать себе этот вопрос каждый божий день :

Это лучшее, что я мог сделать?

Не стремитесь к совершенству, но старайтесь делать все возможное. А потом сделайте еще больше.Даже если вы будете стремиться делать на 1% лучше каждый день, вы станете на 100% лучше всего за 3 месяца.

Подумайте об этом так: если вы посмотрите на то, где вы сейчас находитесь и где хотите быть, это может показаться недостижимым.

Только когда вы делаете шаг за шагом, прогресс действительно начинает происходить — медленно, но верно. Нет ничего идеального, но примите менталитет «один день за днем», и я могу гарантировать, что вы добьетесь успеха.

Самая лучшая версия Упражнение:

• Составьте список своих неудач, и вот важная часть: сохраните их.Я сохраняю свой в так называемом «файле ошибок».
• Просмотрите свои неудачи. Учитесь у них.
• Почитай свои неудачи, потому что они делают тебя тем, кто ты есть.

Ох, и те плохие дни, о которых мы говорили ранее?

• SpaceX успешно приземлилась 28 раз после этого инцидента. Теперь она готова стать ведущей компанией по запуску людей на Марс.
• Дориан Йейтс выиграл титул Мистер Олимпия 3 недели спустя.
• Теперь имя Винсента Ван Гога стало нарицательным.А самая дорогая его картина, Портрет доктора Гаше, была продана за 148,6 миллиона долларов. Если бы только он был жив, чтобы увидеть свой успех!

↑ Оглавление ↑

Шаг № 10: переосмыслить конкуренцию

Вы не хуже меня знаете, что конкуренция заставляет людей добиваться большего.

Конкуренты могут вам помочь. Они могут подпитывать вас. И они могут вас вдохновить.

Возьмем, к примеру, соревновательные гонки. Вы когда-нибудь задумывались, какая лучшая стартовая дорожка для бегунов на беговой дорожке? Это первая дорожка, где вы начинаете в самом конце и видите всех остальных бегунов? Или это 8-я полоса, где вы начинаете с самого начала и никого не видите?

Хотя это зависит от спортсмена, по общему мнению, никто не хочет находиться на 8-й полосе.Это почему?

Потому что, будучи лидером гонки, вы буквально соревнуетесь за себя.

Когда нет конкуренции, сравнивать себя можно только с тобой.

Одна из лучших полос для гонок — это средняя полоса, или так называемая «бегущая строка». На этой полосе бегун может видеть своих противников и преследовать их на протяжении всей гонки.

Другими словами, сильный конкурент повышает ваши ожидания, разрушает ваше представление о том, что возможно, и поднимает планку выше.

Быть лучшим спортсменом означает, что вы используете своих конкурентов, чтобы помочь вам бежать быстрее, а не мешать вам.

Самая лучшая версия Упражнение:

• Подумайте обо всех своих конкурентах. Переформулируйте своих конкурентов так, чтобы вы воспринимали их как «маркеры конкуренции». Человек перед вами просто показывает вам, что возможно. Они говорят: «Ты можешь сделать это или даже стать лучше!»

И помните … ваши конкуренты тоже боятся.Нет никого лучше или быстрее вас — только меньше страха.

↑ Содержание ↑

Конечная точка:

«Если вы планируете быть чем-то меньшим, чем вы способны, вы, вероятно, будете несчастны все дни своей жизни».

— Абрахам Маслоу

Моя миссия в жизни и здесь, в Science of People, — помочь вам быстрее достичь ваших целей. Вот еще несколько ресурсов, которые помогут вам научиться быть лучшей версией себя:

Как стать лучшим в мире в том, чем вы занимаетесь

Люди одержимы идеей успеха, потому что часто это самый очевидный показатель того, что они лучшие в мире в том, что они делают в жизни.

Наше представление об успехе может быть измерено деньгами, сексом или властью. Для других это может означать положительное влияние на мир. Хотя все определяют успех по-разному, мы все согласны с тем, что для достижения этого нужно много работать. Как только мы добьемся успеха, нам потребуется еще больше усилий, чтобы оставаться там.

Заманчиво покупать руководства, программы и книги о том, как стать лучшими в том, что мы делаем, но только авторы этих продуктов выходят вперед. Причина в том, что вы единственный, кто действительно может определить, что для вас значит успех.Что еще более важно, вы также единственный, кто знает, как много вы будете работать, чтобы стать лучшим в своем деле.

Успех — это не цель или владение мячом. Напротив, это образ мышления, способ думать о себе и о невзгодах, с которыми вы столкнетесь в жизни. Требуется психологическая стойкость, чтобы поверить в то, что вы победите в своих обстоятельствах, а не верить, что ваши обстоятельства каким-то волшебным образом изменятся.

Насколько вы сильны психически? Пройдите эту БЕСПЛАТНУЮ оценку.

Измените свое отношение к успеху, и это поможет вам стать лучшим в мире в своей деятельности:

Если вы не знаете, каким человеком хотите стать, вы будете похожи на лодку в шторме, которую бросает в сторону сильнейшего ветра. Неважно, это не приведет вас в том направлении, в котором вы действительно хотите двигаться, потому что, эй, вы все равно не туда, куда направляетесь.

Если ваш успех не помогает вам стать тем человеком, которым вы хотите стать, все это бессмысленно, не так ли? Дело в том, что успех не всегда приносит удовлетворение или счастье.

На самом деле, настоящего успеха не бывает, если он не несет ценности и смысла. Слишком часто люди пытаются ценить свою работу спустя долгое время после того, как добились успеха.

Самонадеянная сила — наша самая большая слабость. Мы боимся уезжать с того места, где добились успеха. Мы становимся самодовольными и предпочитаем оставаться в комфортной колее, чем искать способы стать теми, кем мы хотим быть.

Как заставить это работать на вас : Никогда не поздно оценить свои ценности.Не снижайте свой стандарт и не спрашивайте себя: «Что мне доставляет удовольствие?» Вместо этого спросите себя: «Как я могу стать лучше?» Ответ на этот вопрос поможет вам расставить приоритеты в своей жизни.

Согласно исследованию Deloitte, 94% руководителей и 88% сотрудников считают, что корпоративная культура важна для успеха бизнеса. Опрос «Делойта» также показывает сильную корреляцию между сотрудниками, которые утверждают, что чувствуют себя счастливыми и ценными на работе, и теми, кто утверждает, что их компания оказывает сильное и положительное влияние на рынок.

Организации с сильной позитивной корпоративной культурой помогают сотрудникам чувствовать себя и работать с максимальной отдачей. Пожалуй, одним из лучших примеров четкого заявления о миссии, отражающего ценность организации, является Chick-fil-A, ныне третья по величине сеть в США. Chick-fil-A приняла христианские принципы своего основателя, Труетта Кэти, и использовали их для создания сети ресторанов быстрого питания, более эффективной, вежливой и, возможно, более любимой, чем любая другая.

« Это фундаментальный вопрос, с которым мы все сталкиваемся.Как нам жить своей жизнью; какими принципами и моральными ценностями мы будем руководствоваться и вдохновляться ? »- Х. Джексон Браун младший

Как заставить это работать на вас : Определив, кто вы есть, примените те же ценности к своей компании. Когда у предпринимателя есть «почему» для своего стартапа, это дает ему основу, на которой он может принимать решения, расти и развиваться. Хотя он начинается с предпринимателя, он реализуется через четкое сообщение, передаваемое в процессе найма и обучения.

Дайте вашим сотрудникам повод работать, внести свой вклад в что-то стоящее и изменить мир к лучшему. Взамен вы заработаете их лояльность. В процессе вы заработаете лояльность клиентов, которые разделяют схожие ценности.

Вы должны выйти из своей зоны комфорта и адаптироваться к новым обстоятельствам, если вы хотите стать лучшим в том, что вы делаете.

Стэнфордский исследователь Кэрол Двек отметила: «Нет никакой связи между способностями или интеллектом учащихся и развитием качеств, ориентированных на мастерство.Некоторые из самых одаренных учеников избегают трудностей, не любят усилий и увядают перед трудностями. А некоторые из менее одаренных учеников — настоящие целеустремленные люди, они хорошо справляются с задачами, настойчиво проявляют настойчивость, когда дела становятся трудными, и добиваются большего, чем вы ожидали ».

Другими словами, не всегда люди, которые вначале самые умные, в конечном итоге оказываются самыми умными. Те, кто не были самыми умными, развили психологически стойкое мышление, которое позволяло им управлять своими мыслями, эмоциями и поведением таким образом, чтобы они были настроены на успех.

Успешные лидеры имеют установку на рост — они верят, что их способности можно развивать. Слишком часто людей сдерживает установка на данность, когда они верят, что их способности фиксированы и врождены. В результате у них гораздо меньше шансов на процветание.

Как заставить это работать на вас : Чтобы ответить на вопрос, есть ли у вас установка на рост, вы должны сначала спросить себя: насколько я хочу быть хорошим? Другими словами, вы должны быть готовы приложить дополнительные усилия, чтобы улучшить свой набор навыков.Эта цитата Джеки Джойнер-Керси иллюстрирует установку на рост: « Я получаю столько же счастья от процесса, как и от результатов. Я не против проигрыша, пока вижу улучшения … Если проиграю, я просто вернусь на трассу и поработаю еще ‘.

Да, ваше эго может выдержать удар, но всегда помните, что вам не нужно быть самым умным человеком в комнате, чтобы стать самым успешным. Когда вы окружаете себя умными людьми, которым разрешили бросить вам вызов, вы сигнализируете, что не только уверены в себе, но и открыты для новых идей.

Многие лидеры и предприниматели создают компании и заканчивают с «основанием» — ситуацией, когда они не могут отказаться от своего первоначального видения стартапа, даже когда рынок и другие факторы изменились. Первоначальная креативность проекта ограничивает дальнейший рост и успех, потому что основатель сохраняет непропорциональную власть и контроль.

Умные люди вокруг вас распознают эту ситуацию и доводят до вашего сведения. Окружите себя членами команды, которые вдохновлены вашим видением, но не боятся высказывать собственное мнение.Важно показать им, что вы цените постоянное обучение. Установка на рост может адаптироваться к изменениям обстоятельств и технологий.

Когда вы окружите себя умными людьми, они заметят еще одну распространенную проблему для предпринимателей — отличное решение проблемы, которой не существует. Часто люди хотят основать компанию, потому что они нашли отличное решение, но это может не волновать потребителей. Опять же, если вы разрешили умным людям вокруг вас высказаться и указать на эти проблемы, вы останетесь на пути к успеху.

« Где бы ни работали умные люди, двери открываются » — Стив Возняк

Как заставить это работать на вас : Ваше эго будет самой большой помехой, поэтому вам нужно будет продемонстрировать свою уверенность, но не территориальность . Сотрудничайте с людьми, которые 1) хвалят вас и помогут вам сохранить здоровое напряжение между уверенностью и скромностью, и 2) имеют репутацию высшего таланта, потому что талант привлекает таланты.

Никто, как личная атака и критика, не всегда жесток, но нужно помнить две вещи: во-первых, существует большая разница между отрицательной обратной связью и конструктивной критикой; во-вторых, постарайтесь не принимать это на свой счет (хотя это может быть очень сложно).

Обратная связь очень важна, потому что каждый является потенциальным клиентом. Не бойтесь, потому что никому нет дела до ваших чувств. Всегда помните, что если вы можете убедить своих критиков, вы сможете убедить любого!

Даже если критики могут сравнивать вас с сегодня самым большим проигравшим на рынке, обратите внимание на ваших конкурентов, потому что они могут стать серьезной угрозой завтра. Независимо от того, указывают ли ваши критики на недостаток вашего продукта или на что-то еще, всегда обращайте внимание на колебания и изменения потребительских вкусов и технологических достижений.Если вы не обращаете внимания на то, что говорят другие, вы не будете выглядеть круто; это заставляет вас выглядеть некомпетентным.

« Критика может быть неприятной, но она необходима. Он выполняет ту же функцию, что и боль в человеческом теле. Он обращает внимание на нездоровое положение вещей » — Уинстон Черчилль.

Как заставить это работать на вас : Легко занять оборонительную позицию, когда кто-то оскорбляет или критикует бизнес-практику или продукт, но не торопитесь, чтобы отфильтровать как источник информации, так и контент.Является ли человек, доставивший сообщение, подлым, или кто-то вам не нравится? Признайте, как вы относитесь к ним как к личности, а затем переходите к их посланию. Есть ли в этом доля правды? Если есть сомнения, возьмите свою умную команду и разберите сообщение, чтобы раскрыть суть. Может ли это сделать ваш продукт более конкурентоспособным на рынке? Есть ли новая тенденция, которую вы раньше не замечали?

Эта статья изначально была опубликована на LaRae Quy.