Содержание

16 простых способов полюбить себя снова

Самая большая смелость, которую каждый из нас может себе позволить – это полюбить себя таким какой ты есть, со всеми своими несовершенствами и недостатками. Принять себя на все 100%. Стать честным с самим собой о том, что тебе нужно. Прекратить третировать себя за то, что «я не такой каким меня хотят видеть другие» и начать жить по-своему.

Мы должны научиться быть сами себе лучшими друзьями, потому что очень часто бывает всё наоборот и мы действуем как злейшие враги самих себя. Мы хотим быть любимыми, но почему-то забываем любить себя сами.

Что мы должны понимать так это то, что наша главная задача заключается не в раскрытии любви к себе; она в том, чтобы сломать стены, которые мы построили против неё. Когда у нас есть мужество, чтобы пробить эти стены – узнать и принять себя, несмотря на все наши недостатки и поступки – мы не только делаем себя более свободным и счастливым, но также и более чутко, более глубоко соединяемся с другими, с теми, кого стоит по-настоящему любить.

Поэтому пришло время полюбить себя снова…

1. Начните говорить себе, что вы любите о себе. В своей собственной жизни важно восхищаться собой. Вы действительно должны смотреть в зеркало и видеть себя благополучным. Потому что то, что мы видим в зеркале – это часто то, что мы видим в мире. Наше разочарование в других часто отражает наше разочарование в себе. Наши признания других людей зачастую отражают наше приятие себя. Наша способность видеть потенциал в других часто отражает нашу способность видеть потенциал в себе. Наше терпение по отношению к другим часто отражает наше терпение с самим собой. Вы получаете идею – ты должен в первую очередь дать немного любви себе.

2. Будьте тем, кто вы есть. Пожалуй, главной бедой является наше желание скрыться от своего истинного Я за социальными масками. Поверьте своим глубинным ощущениям, прислушайтесь к себе, воспринимайте мир и жизнь так как есть вне социальных фильтров. Чтобы у вас это лучше получалось – пройдите процесс Гностического интенсива, чтобы в течение одной сессии встретиться со своим настоящим Я.

3.  Перестаньте ориентироваться на одобрение окружающих. Напомните себе, что Вы не должны делать то, что делают все остальные. И вам не нужно ни от кого ждать разрешение, чтобы сделать что-то по-своему. Пожалуй, это самое глупое, что только можно придумать – ждать, что кто-то даст тебе разрешение жить. Будьте свободной личностью – поступайте по-своему.

4. Дистанцируйтесь от тех, кто тянет вас вниз. Мы – существа социальные и не можем жить в одиночестве. Но окружать себя кем попало, общаться с людьми, которые не ценят и не уважают нас – это преступление перед самим собой. Ваши друзья – это те, кто мотивирует, вдохновляет и уважает вас. Ваш «ближний круг» должен включать в себя тех, от кого вы получаете поддержку. Подбирайте его правильно. Качество всегда важнее количества.

5. Простить себя за своё прошлое

. Иногда бывает так, что хорошие люди, такие как вы, делают плохой выбор в жизни. Это не значит, что ты плохой, это значит, что ты прав. Прав, когда сделал то, что посчитал нужным. Теперь это в прошлом, которое нужно просто отпустить. Прости себя за то, что ты подумал, за то, что ты сделал или не сделал, и сосредоточься на том, что ты будешь делать, начиная с этого момента.

6. Начните делать изменения в своей жизни. Только потому, что что-то или кто сделал вас счастливым в прошлом, вы не должны держать этого всю оставшуюся жизнь. Если вы хотите увидеть изменения в вашей жизни сегодня, вам, пожалуй, следует начать делать вещи, которые вы никогда раньше не делали. Разный вход – разный выход. Отойдите от вещей, которые держат вас в прошлом и двигайтесь в сторону новых идей и новой деятельности.

7. Примите ошибки, которые вы ещё даже не сделали.

Чтобы быть успешным в долгосрочной перспективе, вам придётся иногда ошибаться. Так что не позволяйте страху совершить ошибку или сделать неправильное решение помешать вам принять какое-либо решение вообще.

8. Выразите признательность за то, кто вы и что у вас есть прямо сейчас. Нет, ты не всегда получаешь то, что хочешь. И нет, ты не сможешь всегда быть именно там, где ты хочешь быть. Но помни: есть много людей, у которых никогда не будете того, что ты имеешь сейчас. Так что используйтесь боль, разочарование и неудобства, чтобы мотивировать себя для движения вперед. Вы и только вы контролируете то, как вы смотрите на жизнь.

9. Делать каждый день что-нибудь, что делает вас счастливым. Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать её на потом. Будущего нет, есть только момент «здесь-и-сейчас» и именно в этом моменте вы обязаны жить, если хотите быть счастливым. Хорошая жизнь – это хорошее решение каждый божий день делать что-то, что будет приносить вам радость, делать вещи, которые вам небезразличны. Нет ничего эгоистичного в такой помощи самому себе. Вы должны проживать жизнь на своих условиях – только тогда вы сможете быть качественным источником чего-либо для других.

10. Дайте себе шанс, чтобы исследовать новые идеи и возможности. Не позволяйте страху «я не знаю, чем всё это закончится» удержать вас от чего-то нового. Когда мы действуем, неуверенность проходит, а возможности и идеи по их реализации, наоборот, приходят.

11. Прислушайтесь к своей интуиции и будьте честными с самим собой во всём. Мы не можем говорить о целостности своего образа жизни, если вместо подлинной картины реальности верим в иллюзии и миражи. Слушай, что говорит тебе твой внутренний голос. Уверенность приходит от осознания того, что ты поступаешь правильно, и того, что ты делаешь то, что является правильным для тебя.

12. Верь в свои силы. Всё возможно! Ключ в том, чтобы определить, что вы хотите, признать это как часть тебя, и поверить всем сердцем, что ты достоин это иметь.

13. Сосредоточься на написании своего рассказа, а не на чтении, просмотре и слушании обо всех остальных. Каждый раз, когда ты ловишь себя на том, что сравниваешь свою жизнь с чужой, помни, что люди часто только показывают свои желания, надежды, мечты и иллюзии – особенно в интернете – но не свою собственную реальность.

14. Обратите пристальное внимание каждый момент своей жизни, которым вы живете. Ваша жизнь проходит не между моментом рождения и моментом смерти. Нет, она проходит между тем, что есть здесь и сейчас и тем вздохом, которые вы сделаете. Важен каждый миг. Вы должны присутствовать в каждом моменте собственной жизни, чувствовать этот момент и радоваться тому, что есть.

15. Расслабьтесь и будьте чуть менее серьезными. Наше ощущение несчастной жизни имеет свои корни в нашей жалости к себе, а вся жалость к себе уходит своими корнями в слишком серьезное восприятие жизни. Если ты воспринимаешь все слишком серьезно, особенно себя, то начинаешь бояться предпринимать любой новый шаг. Расслабься и повеселись, когда можешь – особенно, когда дела идут не так, как запланировано. Люди с хорошим чувством юмора лучше чувствуют ритм жизни. Научитесь смеяться над собой и своими обстоятельствами.

16. Будьте любящим и добрым по отношению к другим. Всё, что мы отправляем в мир – рано или поздно возвращается к нам обратно. Мир всегда платит свои долги. Человеку, который любит себя и любит окружающих, на его жизненном пути постоянно попадаются заботливые, щедрые и добрые люди. А если встречаются грубые, злые и неблагодарные то лишь как напоминание о том каким не надо быть.

Заключительные мысли

Итак, вы узнали о 16 способах полюбить себя снова, даже если вы считаете, что вас не за что любить.

Итог таков: люди будут приходить и уходить. События приходят и уходят. День и ночь приходят и уходят. Но истинная любовь к самому себе всегда будет оставаться с вами, если вы её подпитываете.

Так что включите эти пункты в ваш список дел на сегодня, и привяжите их к точкам выше:

• Тратьте время, делая вещи, которые помогут вам полюбить себя больше.
• Тратьте время, думая о вещах, которые помогут вам полюбить себя больше.
• Проводите время с людьми, которые помогут вам полюбить себя больше.

Повторите это завтра. И послезавтра!

Хотите узнать о себе и жизни больше?

Возможно, что после прочтения этой статьи вам захочется побольше узнать о жизни, о своём развитии и о том в каком направлении следует двигаться, чтобы жизнь стала счастливее.

Скачайте бесплатно книгу «Новый человек» – она вам поможет.

Другие материалы Блога

comments powered by HyperComments

16 простых способов снова полюбить себя

Не сидите и не ждите, когда кто-то разрешит вам жить вашей жизнью!

Автор Клубер На чтение 7 мин. Просмотров 5k. Опубликовано

Когда мы обретаем храбрость для того, чтобы познать и принять себя, несмотря на слабости и недостатки, у нас появляется возможность проявлять больше заботы и сочувствия по отношению к окружающим. Мы узнаем ближе других людей, тех, кто действительно заслуживает нашей любви.

Именно поэтому пришло время…

1. Начать говорить себе о том, что любите в себе.

Важно, чтобы вы знали, насколько замечательным человеком являетесь. Взгляните на себя в зеркало и будьте добры к себе. То, что мы видим в отражении, как правило, говорит о том, как мы смотрим на этот мир.

Наше разочарование в окружающих выражается в разочаровании в себе. Принятие окружающих говорит о том, что мы принимаем себя.

Способность видеть потенциал в других людях говорит о том, что мы способны увидеть собственный потенциал. Терпимость по отношению к окружающим свидетельствует о том, что мы можем быть терпимы по отношению к себе. Вы поняли, о чем речь. Прежде всего, необходимо проявить любовь по отношению к себе.

2. Быть единым целым с самим собой.

Это невероятно сложно, но оно того совершенно точно стоит. Речь идет о том, чтобы перестать быть идеальным и отправиться в путь навстречу себе настоящему.

Самая прекрасная часть этого путешествия – возвращение чувства спокойствия. Ведь вы учитесь воспринимать жизнь такой, какая она есть (а не думать о том, какой она должна быть).

3. Меньше думать об одобрение других людей.

Напоминайте себе о том, что вы не должны делать то же самое, что делают все остальные вокруг вас. Для того, чтобы действовать иначе, вам также не нужно ничье разрешение.

Отведенное вам время на Земле невероятно ценно. Знаете, как говорят? «То, чем вы заняты сегодня, очень важно, ведь за это вы расплачиваетесь целым днем вашей жизни». Не сидите и не ждите, когда кто-то разрешит вам жить вашей жизнью.

Читайте также: 3 глубоких озарения, которые умиротворят ваш разум

4. Расстаться с теми, кто пытается унизить и сломить вас.

Лучше быть одному, чем в отношениях с тем, кто совсем вам не подходит. Не переживайте слишком много из-за людей, которым нет до вас дела. Знайте себе цену!

Поддерживая отношения с теми, кто вас не уважает, вы сами наносите себе сокрушительный удар. Ваши друзья должны мотивировать, вдохновлять и уважать вас. Ваш круг общения должен состоять из верных, умеющих поддерживать людей. Пускай он будет не таким уж и большим. Качество всегда побеждает количество.

5. Простить себя прошлого.

Осознайте темные стороны своей личности и работайте над тем, чтобы избавиться от них при помощи прощения. Суть в том, чтобы осознать и принять следующий факт: иногда хорошие люди принимают неверные решения. Это не делает вас плохим человеком. Это всего лишь свидетельствует о том, что вы человек.

Довольно думать о прошлом. Простите себя за то, что вы сделали или не сделали. Сконцентрируйтесь на том, как вы будете действовать, начиная с этого момента.

6. Начать вносить в жизнь необходимые перемены.

Если что-то приносило вам счастье в прошлом, это еще не значит, что вы должны цепляться за это до конца своей жизни. Если уже сегодня хотите увидеть перемены в своей жизни, нужно начать делать то, чего вы никогда не делали.

Новые действия = новые результаты.

Уберите из своей жизни все то, что высасывает из вас энергию и двигайтесь навстречу мыслям и действиям, которые позволяют реализоваться и ощутить свою силу.

7. Смириться с ошибками, которые вы еще даже не совершили.

Для того, чтобы в конечном итоге прийти к успеху, вам придется пережить неудачи. Не позволяйте страху принять неправильное решение не дать принять решение в принципе.

8. Благодарить за то, какой вы сейчас.

Нет, вы не будете всегда получать именно то, что хотите. Нет, вы не всегда будете оказываться именно там, где хотите быть. Но помните о следующем: в мире полным-полно людей, у которых никогда не будет того, что есть у вас.

Дискомфорт, боль и разочарование должны мотивировать, а не раздражать. Вы, и только вы решаете, как смотрите на эту жизнь.

9. Каждый день делать то, что приносит вам счастье.

Между пустой утомленностью и приятной усталостью существует огромная разница. Жизнь слишком коротка. Вкладывайте силы в ту деятельность, которая важна для вас.

Суть в том, чтобы осознать, что в заботе о себе нет ничего эгоистичного. Мы не можем отдать кому-то то, чего сами не имеем. Прежде, чем делиться этой жизнью с кем-то, необходимо научиться жить ею на своих условиях.

10. Дать себе заслуженную возможность подумать о новых идеях и возможностях.

Не позволяйте незнанию того, чем все закончится, не дать даже начать. Когда начинаем действовать, нас преследует неопределенность. Она всегда там, где нас уже поджидает новая возможность.

11. Прислушаться к своей интуиции и быть во всем честным с собой.

Нам не нужно еще больше льстецов-сказочников. Нам нужно больше искренних людей. Прислушайтесь к тому, о чем говорит ваш внутренний голос.

Уверенность приходит от осознания того, что вы знаете, что действуете правильно. Знаете, что эти действия правильны для вашей жизни.

12. Поверить в свои способности.

Все возможно! Главное определить то, чего вы хотите, сделать это частью себя и верить в то, что вы этого заслуживаете.

13. Сконцентрироваться на написании своей истории, а не на том, чтобы слушать чужие.

Вы поймали себя на том, что сравниваете свою жизнь с чьей-то еще? В такие моменты помните о том, что люди показывают миру только свою самую красивую сторону (особенно это относится к тому, чем люди делятся в социальных сетях). Как обстоят дела на самом деле, никто не показывает.

Читайте еще: Благодарность исходит от умения замечать, а не от раздумий о жизни

14. Проживать жизнь, обращая на нее пристальное внимание.

Один из самых великолепных подарков, которые вы можете сделать себе (и тем, кого любите), — это жить настоящим каждый раз, когда у вас есть такая возможность.

Жизнь не состоит лишь из моментов рождения и смерти. Жизнь происходит прямо сейчас, с каждым вашим новым вдохом и выдохом.

15. Расслабиться и относиться ко всему менее серьезно.

Наше несчастье вызвано жалостью к себе, а она, в свою очередь, является следствием слишком серьезного отношения к жизни. Если вы будете ко всему (а особенно к себе) относиться слишком серьезно, то в итоге станете бояться совершать новые шаги.

Расслабьтесь! Смейтесь, когда у вас есть такая возможность. Особенно это относится к ситуациям, когда все пошло не так, как было запланировано. Люди с хорошим чувством юмора лучше понимают эту жизнь.

16. Любить окружающих и относиться к ним с добротой.

Почти все в этой жизни подчиненно закону бумеранга. Люди, которые любят себя, являются заботливыми, щедрыми, добрыми и по отношению к окружающим людям. Они выражают уверенность в себе при помощи скромности, умения прощать и толерантности.

Прежде, чем судить, постарайтесь понять другого человека. Будьте также благодарны сложным личностям, с которыми столкнулись. Они послужили вам отличным напоминанием того, каким человеком вам быть не нужно.

Итак, мы приходим к следующему выводу: люди приходят и уходят. События начинаются и заканчиваются. Ночь сменяет день, а день сменяет ночь. Искренняя же любовь к себе всегда останется с вами. При условии, что вы будете ее беречь.

Новое видео:

15 простых способов снова полюбить свою жизнь — Сайт для души

Это случается с каждым: в какой-то момент кажется, что все надоело. Но в рутине повседневности легко забыть, что, чтобы оставаться интересной, жизнь требует нашего активного участия. Так что когда вам кажется, что все плохо и скучно, есть как минимум 15 способов снова влюбиться в жизнь.


1. Чаще путешествуйте. 

Планируйте одни выходные в месяц посвящать какой-то поездке, пусть даже недалеко, за город, к реке, или просто на улицу. Позвольте постоянно меняющемуся сценарию вашей жизни вдохновлять вас и напоминать, что в мире еще много всего интересного.

2. Оставляйте место для сюрпризов в жизни.

Не пытайтесь контролировать все аспекты вашей жизни, позвольте ей хоть иногда удивлять вас. Согласитесь на свидание с тем человеком, от которого вы, казалось бы, не ждете ничего интересного. А вдруг? Сходите на мероприятие, которое кажется вам сомнительным. Как знать, что вас там ждет?

3. Научитесь принимать любовь.

Принимайте помощь, которую вам предлагают друзья. Принимайте комплименты. Позвольте себе быть любимым в мелочах, и увидите, насколько легче станет любить себя.

4. Будьте благодарны.

На каждую негативную мысль находите позитивный ответ. Жизнь не всегда радужна, но она намного позитивнее, чем мы думаем. Фокусируйтесь на этом, когда наступают тяжелые времена.

5. Прощайте.

Отпустите прошлые обиды, простите людей. Это не значит, что вы должны позволить им вернуться в вашу жизнь, но просто освободите свое сердце от груза обид и негатива. Прощение — важная часть этого.

6. Оставьте прошлое в прошлом.

Отпустите все ошибки, которые вы делали, все неудачи и беды. Чтобы идти вперед, нужно смотреть вперед, а не назад.

7. Займитесь спортом.

Выберите то, что подходит вам, и занимайтесь этим регулярно. Жизнь становится лучше, когда организм получает свою дозу эндорфинов, вне зависимости от того, что происходит в вашей жизни.

8. Старайтесь видеть в людях лучшее.

Любить и ценить других — это привычка. Вместо того, чтобы мгновенно списывать человека со счетов из-за его недостатков, попробуйте найти в нем что-то хорошее и сосредоточиться на этом. Это поднимет вам настроение и освободит ту часть вашего разума, которая обычно хранит осуждение и критику.

9. Везде ищите возможности.

Решитесь наконец на то, что вы давно хотели сделать, идите на маленькие риски, которые с каждым днем будут приближать вас к вашей цели. Мир полон новых возможностей и шансов. Все зависит от вас, воспользуетесь ли вы ими.

10. Окружите себя позитивными людьми.

Вы — среднестатистическое 5-ти людей, с которыми вы чаще всего проводите время. Так что посмотрите на этих людей — они вдохновляют вас становиться лучше? Если нет, то пора пересмотреть свой круг общения.

11. Хорошо одевайтесь.

Ваш внешний вид почти ничего не говорит о том, какой вы человек, но может влиять на то, как вы себя чувствуете. Одевайтесь так, чтобы чувствовать себя красивыми и уверенными. Это будет отражаться и в ваших делах.

12. Полюбите свое тело.

Вместо того, чтобы ненавидеть его и наказывать (вредными привычками), полюбите его. Прислушайтесь к нему. Правильно кормите его, тренируйте, отдыхайте и лелейте.

13. Научитесь наслаждаться одиночеством.

Кто сказал, что в одиночестве можно только страдать? Научитесь кайфовать, когда вы одни, когда можете делать то, что хотите, смотреть и есть, что хотите, и даже ходить в кинотеатр самостоятельно, без компании.

14. Чаще улыбайтесь людям.

От улыбки станет всем светлей. Улыбка заразительна. Чаще улыбайтесь продавцам в магазине, прохожим — и вы увидите, как у вас на душе станет светлее, особенно, когда вы заметите, что другие удивленно улыбаются вам в ответ.

15. Позвольте себе быть собой.

Поступайте так, как сами считаете правильным. Не нужно ограничивать себя тем, что подумают о вас другие. Будьте собой и нужные люди оценят это.

15 простых способов снова полюбить свою жизнь

Полюбить себя и забыть тяжелое прошлое

Откуда берется обесценивание себя?

Давайте разберемся откуда берется обесценивание себя.

О потребности в любви пишут романы, сочиняют стихи, поэмы, поют песни. Столько об этом сказано!

Не одно поколение выросло на этом. Это впитывается с молоком матери: «Будешь себя хорошо вести, я буду тебя любить».

Нам внушают с детства, что любовь нужно заслужить. Мы растем на этих установках.

Никто же не поет песни, что любить себя — прекрасно, естественно. Это выглядело бы в глазах общества, по меньшей мере, непонятным.

А как же тогда буря страстей, все эти любовные страдания? Ведь издавна это считалось признаком благородства.

Но в жизни любовь появляется и исчезает, потому что чье-то расположение к нам, оно временно. Любовь проходит, а пустота в сердце остается.

И мы из раза в раз ищем любовь, чтобы заполнить пустоту.

Многие считают, что лучше страдать, чем совсем не иметь предмета воздыханий. Пусть это будет мимолетное счастье, пусть я буду страдать, но это не пустота, которая поглощает все.

Рано или поздно наступает момент, когда человек доходит до предела. Устает искать эту неуловимую любовь. Тогда приходит понимание, что здесь что-то не так. Что-то я упускаю.

Неужели эта погоня за любовью так и будет продолжаться всю жизнь? Когда же остановится этот бег по кругу? Где гармония и умиротворение, о которых говорят просветленные?

Даже получив эту заветную порцию любви, мы все равно ощущаем себя несчастными, потому что теперь нам есть что терять.

Какой бы любящий и внимательный человек рядом с тобой ни находился, он не в состоянии выражать свои чувства каждую минуту.

А мы все требуем и требуем, хотим постоянного подтверждения, что нас любят. Страх потерять растет и растет. И, в конце концов, и эта любовь уходит.

Но нельзя потерять то, что не имеешь. Нет ничего постоянного. Постоянным может быть только любовь к самому себе.

Если взрастить, поливать и удобрять, этот источник будет изливаться. И это почувствуете и вы, и ваше окружение.

Как же прийти к этому пониманию? Как раскрыть источник любви и обрести гармонию?

15 шагов к раскрытию внутреннего источника любви

Следующие рекомендации помогут вам этого достичь.

Шаг 1. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя

3 главных шага, чтобы принять и полюбить себя без всяких “но”, как научится любить себя, как понять и принять себя

Посмотрите в зеркало и произнесите: “Я люблю себя”.

Что вы почувствовали, когда это сказали?

С такого упражнения часто начинаются женские тренинги и большинство девушек, выполняя его, признаются: “Внутри все как будто сжалось. Сложно говорить это самой себе. Наверное, я себя не люблю…”

При этом они могут с радостью дарить любовь и всю энергию мужу, ребенку, родителям, работе… Забывая про самого ценного человека в жизни — саму себя.

Чаще всего это приводит к печальному результату: ссорам, обидам на весь мир и апатии.

Свежие новости

Давайте разбираться, почему безусловная любовь к себе дается нам так трудно.

Почему формируется неприятие себя?

Никто не рождается с мыслью “я недостоин любви”: это убеждение появляется позже. И вот основные причины, отчего так происходит:

  1. Чувство стыда и вины. Многие с пеленок слышали: “Любовь к себе — это эгоизм. Я — последняя буква в алфавите”. С такой установкой женщина привыкает жить по принципу: нельзя слишком много заботиться о себе, на первом месте — желания других. Вместо нового платья покупает очередную игрушку ребенку, вместо чтения книги проводит вечер за любимым боевиком мужа…
  2. Не получили достаточно любви в детстве. Когда о девочке мало заботились, игнорировали, часто критиковали или сравнивали с другими, она вырастает с постоянным ощущением: “Я недостаточно хороша. Я не дотягиваю и не достойна любви просто так”. Во взрослом возрасте таким девушкам сложно осознать свою ценность и они часто уверены, что любовь нужно заслужить.
  3. Другие лучше. Красивее, богаче, выше, стройнее… Гораздо легче полюбить чей-то идеальный образ в инстаграме, чем такую несовершенную себя. Но привычка разглядывать глянцевый мир соцсетей работает против нас: чем дальше идеал от нашей реальности, тем меньше мотивации менять что-то в своей жизни.

С причинами понятно, но как же снова полюбить себя и с чего начать?

Есть несколько этапов, которые нужно пройти, чтобы это случилось.

Как полюбить и принять себя: 3 главных шага

Когда девушка не любит себя — это не всегда понятно сразу. Она может проводить часы в спортзале, стильно и дорого одеваться, тратить ползарплаты на салоны красоты. Но не потому, что все это приносит ей счастье, а как будто стараясь показать миру: я хороша и достойна твоей любви.

Но чтобы реально принять и полюбить себя, нужны другие методы:

1. Узнайте себя настоящую.

Когда мы хотим построить с отношения с другим человеком, то стремимся лучше его узнать. Так и в этом случае: чтобы понять и принять себя, сперва нужно познакомиться со своим внутренним Я:

  • составьте свой портрет: какие у вас слабые и сильные стороны и черты характера, какие ценности и принципы вами движут, что любите, а что для вас недопустимо;
  • ведите трекер эмоций: каждый вечер отмечайте, как себя чувствовали и почему.

2. Перестаньте соревноваться.

Всегда будет кто-то, у кого лучше машина, квартира, богаче муж или красивее дом. Но когда мы сравниваем себя с другими, то часто забываем — у каждого человека собственный путь к счастью. Самое объективное сравнение — не с кем-то, а со своей прошлой версией:

  • ведите дневник достижений и отмечайте все успехи. Даже если они кажутся незначительными. Возращайтесь к этим записям, когда вам покажется, что у вас ничего не выходит и захочется все бросить;
  • уважайте свое право на ошибки — станьте себе лучшим другом, который всегда поймет и поддержит.

3. Любите себя на практике.

Ухаживайте за собой, вкладывайте время и деньги в здоровье и развитие, хвалите и балуйте. Заботьтесь о себе и не наказывайте жесткими диетами, нагрузками и ограничениями. Так вы повышаете самоценность и обретаете привычку ставить свой ресурс на первое место:

  • хотя бы раз в месяц устраивайте “День любви”: сходите в любимый ресторан, нарядитесь, проведите время в гармонии с собой и своими желаниями;
  • подумайте, каких перемен вы хотите — в личной жизни, работе, окружении, внешности. Составьте четкий план, как этого достичь, и каждый день делайте маленький шаг к цели.

Еще один неочевидный способ развить любовь к себе — делать комплименты другим людям. Вот так описывает эту практику известный женский психолог Елизавета Бабанова:

“Как минимум 1 раз в день делайте искренний комплимент другому человеку, лучше женщине. Подчеркивайте ее природную красоту, стиль, или прическу, или выбор бижутерии. Чем больше любви мы отдаем во внешний мир, тем больше растет наша любовь к себе”.

Любовь к себе — это фундамент здоровых отношений: с собой, с другими, с миром. Чтобы принять себя, нужны реальные действия и главное — совершать их регулярно. Это как в фитнесе: сначала надо приложить много усилий, чтобы достичь желаемого результата. А потом остается поддерживать форму правильным питанием и регулярными тренировками.

6 СПОСОБОВ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ СНОВА ПОЛЮБИТЬ ПИСАТЬ : shichengaru — LiveJournal

Когда писательство не в радость:

1. Прекратить писательскую деятельность на неопределенное, но вполне адекватное время. Допустим, на две недели или пару месяцев. Не писать, не продумывать варианты развития сюжета, не набрасывать диалоги и не фиксировать занятные фразы. Вообще ничего. Тишина. В качестве усилителя метода – можно еще не читать. В свободное время гулять, смотреть художественные фильмы и сериалы, только не про писателей. Если не сработает – продлить отпуск. Если опять не сработает – пора вспомнить Осю Бендера, завершающего «Золотого теленка» репликой «Что ж, графа Монтекристо из меня не вышло, пора переквалифицироваться в управдомы».

2. Более радикальный, но не менее действенный метод – оставить писательский труд на два месяца и устроиться на работу продавцом-консультантом, официантом, мерчандайзером. В магазин, салон связи, супермаркет, кафе, ресторан. То есть туда, куда возьмут сразу, и откуда уходить будет не жалко. Тяжелый труд в сфере обслуживания быстро реанимирует любовь к писательскому труду.

3. Читать коллег и конкурентов запоем, как следствие преисполнится духом здоровой литературной борьбы. Если чтение конкурентов вызывает чувства самые разрушительное, а именно зависть, раздражительность, неуверенность в себе, стоит читать классиков, уже почивших, которые вдохновляли на заре творческого пути. У каждого свои любимые авторы, и советы здесь бессмысленны. Но писатель, без сомнения, всегда найдет вдохновляющий его текст.

4. Получить порцию лести от особо лояльных читателей – лучше, конечно, если это будут люди, которым автор доверяет и чье эстетическое сознание схоже его собственному, так как их мнение окажется более ценным для него.

5. Вспомнить тех людей, которым автор очень хотел бы доказать свою литературную состоятельность – пожалуй, у каждого автора найдет этакий тайный адресат: первый редактор, забраковавший рукопись, школьный учитель литературы, научный руководитель, соседка или сосед по парте, бывшая жена или муж, нынешняя жена или муж, преисполненная духом сомнения мама, директор с прежней работы, лучший друг, успешный брат и т.д. Ведь если перестать писать или делать это без любви к процессу, есть вероятность, что эти люди так и не узнают о величии нашего гения.

6. Просто перечитать все, что уже было написано и придумано. В копилке любого писателя есть тексты, которыми он гордится. Можно обратиться к ним и вспомнить о своих успехах, о проделанной работе, о былых надеждах, которые еще могут сбыться, если не продолжить начатое и писать, писать, писать с юношеским задором.

5 приемов для закомплексованной женщины, как снова полюбить себя

Закомплексованной женщине сложно получать удовольствие от жизни. В ее голове постоянно роятся неприятные мысли о том, что она недостаточно красива, умна и успешна. Как правило, низкая самооценка и многочисленные комплексы тянутся за нами с самого детства. Причины тому бывают разными: недостаток родительского внимания, издевательства в школе, трудности в общении со сверстниками, и так далее.

Взрослея, женщина не избавляется от психологических проблем, все ее детские травмы просто приобретают другую форму, превращаясь в комплексы. Неуверенность в себе мешает жить, строить успешную карьеру, добиваться счастья в личной жизни.

Впрочем, бороться с этой проблемой можно даже в зрелом возрасте, причем, не обращаясь к психологу — главное, осознать ее. Избавиться от комплексов помогут простые способы, о которых должна знать каждая женщина.

Нужно перестать сравнивать себя с другими

Одну вещь следует запомнить раз и навсегда — каждый человек по-своему уникален и неповторим. Поэтому сравнивать себя с другими — просто бессмысленное занятие. Мы все обладаем теми или иными качествами, которые и делают нас личностями, единственными в своем роде.

Кто-то из нас больше приспособлен к физическому труду, кому-то лучше даются гуманитарные дисциплины, кто-то любит точные науки. Вместо того, чтобы заниматься самоуничижением, нужно принять себя такой, какая есть, без сравнения с «более стройными» подругами, с «более умными» коллегами и так далее. Важно понять, что вы находитесь на своем месте, поэтому стоит начать уважать себя.

Нужно привести в порядок собственную внешность

Исключительными красавицами рождаются очень немногие женщины. В большинстве случаев, наша внешность — это упорный труд, а не то, что дано нам природой. Конечно же, миниатюрная дама вряд ли сможет превратиться в длинноногую модель, но в наших силах стать лучше.

Спорт поможет придать фигуре желаемые очертания силуэта, косметические процедуры улучшат состояние кожи и волос, правильное питание поможет стать стройнее. Вместо того, чтобы с недовольным видом рассматривать свое отражение в зеркале, просто займитесь внешностью и станьте лучшей версией себя.

Не стоит заниматься самоедством

Многие дамы пребывают на последней стадии комплекса неполноценности, которая называется «комплексом Квазимодо». Что это значит? Каждый день такая женщина отыскивает в себе все новые недостатки и пребывает в полной уверенности в том, что достоинства у нее отсутствуют.

Она постоянно копается в себе, находя все новые и новые доказательства собственной никчемности. Чтобы избавиться от этого комплекса, необходимо научиться не принимать все близко к сердцу, не забывать ежедневно хвалить себя за каждую маленькую победу и поверить в то, что вы точно заслуживаете лучшего.

Нужно исключить из своего круга общения токсичных людей

В окружении каждой женщины имеются вечно недовольные личности и критиканы, главная цель которых — искать малейшие ошибки в наших поступках и действиях, чтобы с радостным улюлюканьем на них указывать. Учитывая наличие комплексов у дамы, подобное отношение со стороны других людей она воспринимает крайне болезненно.

Самое лучшее, что можно сделать в такой ситуации — исключить из своего круга общения всех токсичных личностей, способных выливать на вас только негатив. Они, подобно вампирам, «высасывают» из вас всю хорошую энергетику, заставляя сомневаться в себе и усугубляя имеющиеся комплексы.

Стоит развивать свои таланты и использовать сильные стороны

Самый логичный способ избавиться от комплексов — действительно стать лучше. Вместо того, чтобы зацикливаться на собственных недостатках, следует сосредоточиться на сильных сторонах и талантах.

Стоит научиться ставить себе цели и постепенно достигать их. Начинать нужно с малого, но всегда стремиться к вершине. Совершенствуясь изо дня в день, вы становитесь более уверенной, смелой, решительной.

Именно саморазвитие — это та сила, которая приведет вас к исцелению. Непоколебимость и внутренний стержень, появившиеся в процессе достижения целей, станут непреодолимыми препятствиями на пути недоброжелателей, обидчиков, а также собственных домыслов, часто ничем не подтвержденных.

Комментарии

16 простых способов полюбить себя снова

Научитесь сначала любить себя, вместо того, чтобы любить идею о том, что другие люди любят вас.

«Сегодня я потерял уважение нескольких людей, которых люблю, и желание покончить с собой, когда, наконец, последовал твоему совету и рассказал всем правду о том, кто я на самом деле и что я решил делать со своей жизнью. Короче говоря, я решил любить и уважать себя, вместо того, чтобы убеждать других делать это за меня каждый день.”

Это строки прямо из сеанса живого чата, который я провел сегодня утром с давним читателем и новым участником нашего курса. Хотя этот человек попросил сохранить анонимность, он разрешил мне поделиться этим с вами, и я очень рад, что они это сделали.

Потому что величайшая борьба в жизни — это борьба за то, чтобы принять, обнять и полюбить себя со всеми нашими недостатками. Быть на 100% честным в отношении того, кто мы есть, что мы чувствуем и что нам нужно. Прекратить дискредитировать себя за все, чем мы не являемся, и начать отдавать себе должное за все, чем мы являемся.И осознавать, что не все, кого мы любим, будут соглашаться с нами на каждом этапе пути, и мириться с этим.

Мы должны научиться быть лучшими друзьями для себя, потому что иногда мы слишком легко попадаем в ловушку злейших врагов самих себя. Нам нравится идея, что другие любят нас, и мы забываем любить себя.

Что мы должны понять, так это то, что наша величайшая задача не в обнаружении себялюбия; речь идет о разрушении стен, которые мы построили против него. Когда у нас есть смелость прорваться сквозь эти стены — познать и принять себя, несмотря на нашу человечность, наши недостатки и наши отказы, — мы также открываем дверь для более заботливого, сочувственного и интимного общения с другими людьми, которых действительно стоит любить. .

Поэтому пора…

  1. Начните говорить себе, что вам нравится в себе. — В вашей жизни важно знать, насколько вы эффектны. Вы действительно должны смотреть в зеркало и быть добрыми. Потому что то, что мы видим в зеркале, часто совпадает с тем, что мы видим в мире. Наше разочарование в других часто отражает наше разочарование в себе. Наше принятие других часто отражает наше принятие самих себя. Наша способность видеть потенциал в других часто отражает нашу способность видеть потенциал в себе.Наше терпение по отношению к другим часто отражает наше терпение по отношению к себе. Вы уловили идею — в первую очередь вам нужно проявить немного любви к себе.
  2. Будь единым с тем, что есть. — То, что действительно сложно, но того стоит, — это отказаться от совершенства и начать путь к тому, чтобы стать своим истинным я. Самая красивая часть этого путешествия — это просто возвращение к ощущению умиротворения бытия. Этот покой — результат переобучения вашего ума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть.
  3. Меньше сосредотачивайтесь на завоевании одобрения других. — Напомните себе, что вам не нужно делать то, что делают все остальные. И вам также не нужно получать разрешение, чтобы сделать это по-другому. Ваше время на этой планете драгоценно. Как говорится: «То, что вы делаете сегодня, важно, потому что вы меняете на это день своей жизни». Не ждите, пока кто-нибудь даст вам разрешение на жизнь.
  4. Держитесь подальше от тех, кто вас подводит. — Лучше быть без отношений, чем с неправильным.Не беспокойтесь о людях, которые не беспокоятся о вас. Знай себе цену! Когда вы отдаете себя тем, кто вас не уважает, вы проигрываете. Ваши друзья по жизни должны мотивировать, вдохновлять и уважать вас. Ваш круг должен быть хорошо округленным и поддерживающим. Держите это крепко. Качество всегда важнее количества.
  5. Простите себе прошлое. — Когда вы противостоите темным частям себя и работаете над их изгнанием с помощью света вашего прощения, ваша готовность бороться со своими демонами таким образом заставит ваших ангелов петь.Просто нужно признать, что иногда хорошие люди, такие как вы, делают неправильный выбор. Это не значит, что ты плохой; это значит, что ты человек. Вам наскучило ваше прошлое; Закончилось. Простите себя за то, что, по вашему мнению, вы сделали или не сделали, и сосредоточьтесь на том, что вы будете делать, начиная с этого момента. (Прочтите «Чудо-утро».)
  6. Начните вносить необходимые изменения. — То, что что-то сделало вас счастливым в прошлом, не означает, что вы должны хранить это навсегда. Если вы хотите увидеть изменения в своей жизни сегодня, вам придется делать то, чего вы никогда раньше не делали.Другой ввод = другой вывод. Отойдите от вещей, которые истощают вас, и двигайтесь к мыслям и занятиям, которые наделяют вас силой и наполняют.
  7. Примите ошибки, которых вы еще даже не совершили. — Чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе, иногда приходится терпеть неудачу. Так что не позволяйте страху принять неправильное решение вообще не мешать вам принять какое-либо решение.
  8. Выразите благодарность за то, кто вы есть и за то, что у вас есть прямо сейчас. — Нет, не всегда получишь то, что хочешь.И нет, ты не всегда будешь именно там, где хочешь быть. Но помните: есть много людей, у которых никогда не будет того, что есть у вас прямо сейчас. Поэтому используйте боль, разочарование и неудобства, чтобы мотивировать вас, а не раздражать. Вы контролируете свой взгляд на жизнь. (Мы с Ангелом подробно обсуждаем это в главе «Счастье» книги «1000 счастливых мелочей, успешные люди поступают по-разному».)
  9. Делайте каждый день что-нибудь, что делает вас счастливым. — Есть большая разница между пустой усталостью и приятным изнеможением.Жизнь слишком коротка. Вкладывайтесь в те занятия, которые вам очень дороги. Хорошая жизнь — это каждый день принимать правильное решение делать то, что вас волнует, — заботиться о себе, делая то, что вам небезразлично. Нужно осознать, что в заботе о себе нет ничего эгоистичного. Потому что мы не можем дать то, чего у нас нет. Вы должны прожить жизнь на своих условиях, прежде чем сможете приносить жизнь другим.
  10. Дайте себе шанс изучить новые идеи и возможности. — Не позволяйте незнанию того, чем это закончится, удерживать вас от начала.Когда мы действуем, неуверенность вытесняет нас на открытое пространство, где ждут возможности.
  11. Слушайте свою интуицию и будьте честны с собой во всем. — Мы не можем честно говорить о образе жизни, которым мы не живем. Нам не нужны более блестящие рассказчики; нам нужно больше настоящих. Слушайте этот внутренний голос. Уверенность приходит от осознания того, что то, что вы делаете, правильно и что то, что вы делаете, правильно для ВАС.
  12. Верьте в свои способности. — Все возможно! Главное — определить, чего вы хотите, заявить об этом как часть того, кем вы являетесь, и поверить в то, что вы достойны этого. (Прочтите Пробуди внутреннего гиганта.)
  13. Сосредоточьтесь на написании своей истории, а не на чтении, просмотре и слушании чужих. — И когда вы ловите себя на том, что сравниваете свою жизнь с жизнью кого-то другого, помните, что люди часто показывают только свои основные моменты, особенно в Интернете, а не свою реальность.
  14. Уделяйте пристальное внимание своей жизни такой, какой вы ее проживаете. — Один из величайших подарков, которые вы можете сделать себе (и своим близким), — это присутствовать при каждой возможности, которую вы получаете. Ваша жизнь не находится между моментами вашего рождения и смерти; ваша жизнь между настоящим моментом и вашим следующим вздохом. В наши дни мы отвлекаемся на ладони, но нам нужно не забывать смотреть вверх почаще. Так много теряется, когда мы этого не делаем.
  15. Расслабься и относись ко всему менее серьезно. — Всякое самоуничижение коренится в жалости к себе, а всякая жалость к себе коренится в слишком серьезном отношении к жизни.Если вы относитесь ко всему слишком серьезно, особенно к себе, вы начнете бояться каждого нового шага, который делаете. Расслабьтесь и отшучивайтесь, когда можете, особенно когда дела идут не так, как планировалось. Люди с хорошим чувством юмора лучше чувствуют жизнь. Вы вырастете в тот день, когда впервые по-настоящему посмеетесь над собой и своими обстоятельствами.
  16. Изо всех сил старайтесь быть любящими и добрыми и к другим. — Почти все проходит полный круг. Люди, любящие себя, производят впечатление очень заботливых, щедрых и добрых к другим; они выражают свою уверенность в себе через смирение, прощение и открытость.Поэтому постарайтесь понять других, прежде чем пытаться судить. И будьте благодарны грубым, трудным людям — они служат отличным напоминанием о том, как не быть.

Заключительные мысли

Итог: люди будут приходить и уходить. События будут приходить и уходить. День и ночь будут приходить и уходить. Но настоящая любовь к себе всегда останется с вами, если вы ее взрастите.

Так что внесите эти вещи в свой список дел сегодня и свяжите их с пунктами выше:

  • Проводите время, занимаясь тем, что помогает вам больше любить себя.
  • Уделяйте время размышлениям о вещах, которые помогут вам полюбить себя больше.
  • Проводите время с людьми, которые помогают вам больше любить себя.

Повторить завтра.

Ваша очередь…

С какими из этих точек вы боретесь? Как ты будешь любить себя больше сегодня? Оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами своими мыслями.

Автор фотографии: Kristi

Джада Пинкетт Смит: О том, как исцелить свое прошлое и снова полюбить себя

Джада Пинкетт Смит — женщина, которая учится выходить из тени.

Было бы упрощением сказать, что она оставила позади свое темное и болезненное прошлое. Актриса, музыкант, активистка по уходу за собой и мама занимается чем-то гораздо более сложным и красивым, чем это.

Пинкетт Смит посвятила свою жизнь тому, чтобы распаковывать трудности, принимать уязвимость и познавать, что такое любовь на самом деле.

Создатель революционного хита Red Table Talk теперь использует свой опыт для создания пространства открытости и роста.

Когда Пинкетт Смит недавно села вместе с Джеем Шетти, их время было полно мудрости и прозрачности, что Джада отмечает как веху здоровья и роста в своей жизни.

Выход из тени

Когда они начали говорить, Джей Шетти похвалил Пинкетт Смит за ее дар встречаться с людьми там, где они есть, и хорошо слушать, ценить их историю и уважать их боль.

«Ты такой слушатель», — подтвердил Шетти своему другу.«Вы привлекаете людей таким образом, чтобы они находили в них то, о чем они даже не подозревали».

Пинкетт Смит считает, что слушать — это любовь в прямом смысле слова. Это был урок, на усвоение которого у нее ушла целая жизнь.

«Одно из самых больших открытий, которые я сделала, — сказала она Джею Шетти, — это то, что я действительно учусь любить».

Детство Пинкетт Смит не привело ее к успеху. Она была вынуждена быстро повзрослеть и научилась постоять за себя по необходимости.

«В детстве у меня было много невзгод, — сказала Пинкетт Смит Джею Шетти. «Моя мать была наркоманом, а мой отец был алкоголиком и преступником, как он сам себя назвал. Так что я много рос. На улицах Балтимора мне как бы навязывали мирские обычаи ».

В то время как некоторые сочли бы это пожизненным заключением, Пинкетт Смит приняла эти обстоятельства и поклялась использовать то, что она узнала от них, чтобы подняться выше.

Часть красоты популярного шоу Пинкетт Смит на Facebook, Red Table Talk , заключается в мудрости, которую она вносит в каждую серию.Принимая во внимание то, чему она научилась на протяжении всей жизни, она честна с другими в том, что нужно, чтобы быть подлинной.

Она объяснила Джею Шетти, что одна из самых важных вещей, которые она узнала за последние несколько лет, — это то, как выглядит настоящая любовь к себе. Она убеждена, что не может полностью полюбить других, не научившись сначала любить себя.

Это открытие далось Пинкетт Смит нелегко. Она рассказала, как детство научило ее выживать любыми средствами. Она стала жесткой и подозрительной по отношению к другим.Она возводила стены, чтобы защитить себя от чувств.

«Я работаю над пониманием того, что жизнь — не враг, и что невзгоды не предназначены для того, чтобы красть у вас вещи», — сказала Пинкетт Смит Джею Шетти. «Это на самом деле предназначено, чтобы помочь вам найти гиганта внутри».

Она называет этот процесс обучением сложить своего внутреннего воина.

Этот воин, продолжила Пинкетт Смит, может быть как положительным, так и отрицательным. Это сделало ее выжившей, но также заставило ее по умолчанию переходить в боевой режим, когда становится трудно.

«Переживания, которые у меня были в детстве, которые сформировали то, что я люблю, также являются теми же переживаниями, которые сформировали во мне не такие красивые характеристики», — сказала она Джею Шетти. Ей потребовалась целая жизнь, чтобы научиться преодолевать уродство и позволить истинной красоте сиять.

Эго идет обоими путями

В этот момент красивой, талантливой и успешной Пинкетт Смит, несомненно, есть чем похвастаться. У эго есть большой потенциал, чтобы проникнуть внутрь.Вместо этого она предпочитает со смирением подходить к своей жизни и успеху.

Это не значит, что эго не прячется. Пинкетт Смит сказала Джею Шетти, что один из самых глубоких уроков, которые ей пришлось усвоить, — это умереть для собственного эго. Некоторые могут подумать, что ее борьба с эго — это битва за успех, богатство или славу, но это не так. Ее борьба за эго имеет гораздо более коварную основу — страдания.

По мере того, как Пинкетт Смит переживала травму своего невероятно трудного детства, она научилась предохраняться от роли жертвы.Она знала, что должна отказаться от соблазна постоянно сравнивать свои страдания с чужими.

«Я действительно начала выходить за пределы себя, смотреть на мир и разговаривать с людьми об их жизни», — сказала она Джею Шетти. «Я начал понимать, что не только мне было больно, и что почти все, кого вы встретите, страдают в той или иной степени. Больно больно ».

Когда Джей Шетти спросил ее, на что похож этот процесс, ее ответ был прост.

«Мне пришлось по-настоящему признать, насколько я эгоистична в своем мученичестве», — ответила Пинкетт Смит. «Вы должны избавиться от своего эго. Ты должен перестать думать, что ты такой особенный, что ты единственный, кому больно ».

Когда она начала снимать это, она нашла гораздо больше возможностей научиться любить себя. Результатом этого было научиться хорошо любить других и преодолевать их боль вместе с ними вместо того, чтобы постоянно сравнивать ее со своей собственной, чтобы увидеть, что было хуже.

Я несу ответственность за свои действия

Поскольку ее детство было трудным, и жизнь дала ей много вещей, которые, казалось, были вне ее контроля, мученический менталитет легко пришел Пинкетт Смит в ее раннюю взрослую жизнь. Ее рост зависел от важного урока.

«Я должна была понять, что в каких бы обстоятельствах я ни находилась и что бы ни случилось, я должна брать на себя ответственность», — сказала она Джею Шетти. «Если бы я не хотел брать на себя ответственность за это, моя жизнь не изменилась бы.Мы застреваем в определенных шаблонах, когда не хотим смотреть на себя. Я думаю, что один из самых сложных аспектов моей истории взаимоотношений — это то, что в такие моменты я хочу оставаться жертвой или оставаться виноватым ».

Прогресс в жизни Пинкетт Смит не оставлял места для этого менталитета. Она начала понимать, что чем больше она берет на себя ответственность за то, что она может контролировать в ситуациях, тем больше она узнает и продвигается вперед. Это стало катализатором ее роста.

Вместо того, чтобы подходить к ситуациям реактивно, Пинкетт Смит могла смотреть на ситуации объективно и понимать, почему она принимает те или иные решения, а не просто реагировать на них.

«Ты не против человека», — согласился Джей Шетти. «Вы сталкиваетесь с этой обусловленностью, привычкой или паттерном, которые заставляют вас выбирать такой тип человека в вашей жизни. Это никогда не человек ».

Пинкетт Смит согласна с тем, что ответственность играет жизненно важную роль в любви к себе и здоровых отношениях.Переход на то, чтобы взять на себя ответственность за то, что находилось под ее контролем, изменил правила игры.

Любовь к себе — основа процветания

«Я часто думаю, что мы пытаемся найти отношения, которые поддерживают нас, отношения, подтверждающие наши представления о себе», — сказала Пинкетт Смит Джею Шетти. «Мы полагаемся на людей, которые подтверждают нас, а не на самих себя и модели любви к себе, которые у нас хватит смелости создать».

Большая часть шоу Пинкетт Смит, Red Table Talk , сосредоточена на том, чтобы помочь другим выработать понимание, необходимое для создания моделей самолюбия.Общество сосредотачивается на том, чтобы самооценка проявлялась в том, как кого-то любят или видят другие люди.

Пинкетт Смит противостоит этой тенденции, аргументируя это тем, что любовь к себе является решающим критерием. Попытка полюбить людей из-за разбитости или травмы — это не настоящая любовь к ним.

«У меня нет любви, чтобы предложить никому, если я не люблю себя», — сказала она Джею Шетти. «Я говорю об очень глубоком уровне, прямо сейчас, насквозь. Я добрался до места, где хотел исцелить себя, чтобы предложить это вместо всей моей травмы.Я устал причинять людям боль, и все это происходит из-за моих травм. Я поставил себе цель просто провести действительно глубокое исцеление, потому что в следующей части моей жизни я хочу оставить наследие любви ».

Это непростое путешествие.

«Я могу сказать вам, вероятно, более ясно, чем я знаю, что любовь не является, давайте начнем с этого», — ответила Пинкетт Смит, когда Джей Шетти попросил ее объяснить. «Потому что, честно говоря, Джей, я все еще пытаюсь понять, что такое любовь. Я думаю, что это путешествие, и я думаю, что прямо сейчас, где я начал, это любовь к себе, как на самом глубоком, самом мучительном уровне, когда-либо существовавшем.”

Однако она знает, что любить можно гораздо больше, чем романтическая любовь по сценарию, которую можно увидеть в фильмах.

«Я знаю, что настоящая любовь сострадательна», — сказала она. «Настоящая любовь не всегда проста, это точно. Это не жестоко, и эго нет места ».

Она также считает, что настоящая любовь имеет более высокий источник.

«Истинная любовь должна исходить от моей связи с собой через высший источник», — сказала она Джею Шетти. «Я думаю, что это великолепный дизайн от Highest Source.«Вы хотите любить? Тебе лучше узнать меня. Вы действительно хотите кого-то любить? Вы действительно хотите познать себя? На самом деле хотите любить себя? Тебе лучше узнать меня ».

Любовь дальнего следования

Джада и ее муж Уилл Смит считаются реальной парой в Голливуде. Они пережили взлеты и падения, радость и боль. Сегодня их отношения крепче, чем когда-либо.

Приверженность Уилла и Джады отмечена фундаментом любви к себе, тяжелой работы и честного общения.Это было нелегко, но оно того стоило.

«Одна из вещей, которую я скажу о долгосрочных отношениях, это то, что вы действительно утомляетесь до места, где вещи могут стать настолько сырыми самым красивым образом, что просто больше нет места для притворства», — сказала она Джею Шетти. . «Вы так хорошо знаете друг друга, что не можете спрятаться».

Быть известным — это важно, но это тоже может напугать.

«Собираюсь ли я создать другие отношения, в которых я смогу быть более уверенным в том, чем я бы предпочел себя видеть, и создать больше буфера, чтобы спрятаться?» она спросила.«Или я останусь в этом и вернусь к своему истинному« я »?»

Пинкетт Смит и ее муж предпочитают остаться, и красота этой приверженности — нечто глубокое. Живой опыт создает цветущую дружбу, безопасное место и духовное партнерство.

«Отношения нужны просто для того, чтобы показать нам самих себя», — сказала она Джею Шетти, и они оба признают, что это тяжелая работа.

«Многие люди чувствуют, что они пытаются», — сказал Шетти. «Они пытаются противостоять самим себе, они пытаются усвоить эти уроки, но затем они также чувствуют, что пытаются кого-то вытащить и пытаются провести всех через фугас.И это похоже на большое давление. Похоже, это тяжелое место ».

«Я бы сказал, что в отношениях, когда дело доходит до роста, это качели», — ответила Пинкетт Смит. «Бывают моменты, когда вы знаете, что вашему партнеру придется тянуть вас. Иногда приходится тянуть партнера. Иногда приходится идти разными путями и разобраться во многих вещах ».

Все сводится к одному — выяснить, кем ты хочешь быть.

«Вы должны знать, какой жизнью вы хотите жить», — сказала Пинкетт Смит Джею Шетти.»Кем ты хочешь быть? И тогда вы действительно сможете это передать ».

В этом, по словам Пинкетт Смит, секрет долгой любви, и она живет этим каждый день.

Высшая сила, более глубокая любовь

Когда Пинкетт Смит исполнилось 40 лет, она начала серьезно относиться к своим духовным практикам и духовной связи с высшими силами.

«Я всегда знала, что есть сила выше меня, но я не была связана», — сказала она Джею Шетти. «Так что другое дело — знать, что есть высшая сила, а затем на самом деле находить время, чтобы развивать эти отношения.”

Пинкетт Смит объясняет, что ее путь к самолюбию и исцелению начался, когда она намеренно искала эту высшую силу. Медитация сыграла большую роль в ее росте, и Джей Шетти стал свидетелем этой трансформации в ее жизни.

«Вы начали строить свою жизнь таким образом, чтобы ваши образы менялись», — похвалил он Пинкетт Смит. «Когда вы думаете о романтике, у вас есть мысленное представление о том, как она выглядит из-за фильмов, средств массовой информации, музыки. У нас есть эти мысленные образы, но вы меняли, где вы посещаете, что читаете, с кем проводите время.Вы не просто думаете об этом. Вы прилагаете реальные усилия, чтобы путешествовать, но также путешествуете внутри страны с книгами, слушанием, с учителями, что бы это ни было, чтобы поехать туда ».

«Я узнал, что очень близкие отношения с самим собой происходят из очень близких отношений с высшим источником», — ответила Пинкетт Смит. «В те моменты, когда я нахожусь в глубокой, мучительной борьбе, я должен сидеть в огне этой боли, и я должен смотреть на то, что происходит, почему это происходит, и просто иметь терпение, чтобы сесть наедине с собой.”

Сидя, она находит утешение и понимание из более высокого источника. Она использует боль, которую испытывает, чтобы глубже понять, где она находится и что ей нужно изменить.

«Обычно я понимаю, что если я испытываю сильнейшую боль того или иного рода, то у меня ложное убеждение», — сказала она Джею Шетти. «Итак, я сижу в неподвижности и слушаю, пока не смогу распознать ложное убеждение. Это может не прийти за один присест, правда? Может потребоваться двое, может потребоваться три. Но он всегда приходит.Потому что, как только Вселенная знает ваше намерение и то, что вы ищете, вселенная даст вам ответы ».

Джей Шетти в Outlook Пинкетт Смит

«По сути, вы дали нам целый тезис о том, как расти в нашей жизни», — сказал Джей Шетти, поблагодарив своего друга за то, что он любезно открыл свое сердце своей аудитории. Истинное исцеление и хорошая любовь друг к другу проистекают из любви к себе. Для того чтобы это произошло, Пинкетт Смит готовилась годами, но она ни о чем не жалеет.

Пинкетт Смит признает, что путь любви к себе и духовности бесконечен. Путешествие любви к себе всегда того стоит, потому что его отток может изменить мир. Пинкетт Смит будет продолжать находить уровни подчинения, которые принесут ей мир и любовь, которыми она сможет поделиться с другими.

Слушайте весь выпуск подкаста On Purpose с Джеем Шетти на тему «Как исцелить свое прошлое и снова полюбить себя» сейчас в магазине iTunes или на Spotify.Больше вдохновляющих историй и подобных сообщений можно найти на сайте Джея jayshetty.me.

Как снова полюбить себя — 10 лучших способов полюбить себя Мор

Можете ли вы научиться снова любить себя? Как ты можешь любить себя больше? Время от времени найти способ снова полюбить себя может быть немного сложно.

Если вы боретесь с любовью к себе, попробуйте эти 10 лучших советов по любви к себе, чтобы узнать, как полюбить себя снова и как полюбить себя еще больше.

Почему так трудно снова научиться любить себя?

Для некоторых изучение того, как снова полюбить себя, может быть одной из самых сложных концепций для изучения и практики. Для меня это определенно была борьба.

Я никогда не была девчушкой. Я рос в стиле сорванца и научился не позволять своим чувствам проявлять слишком много внимания. Однако после того, как у меня родился первый ребенок, я стала чрезвычайно чувствительной. Я плакал из-за всего, я чувствовал, что вещи причиняют мне больше боли, чем раньше, и мне потребовалось больше времени, чтобы выйти из грустного настроения.Несмотря на то, что мне действительно не нравилась эта новая версия себя, я списал ее на гормоны и попытался смириться с этим. Я надеялся, что через некоторое время я вернусь к нормальному состоянию — или к тому, что я считал нормальным.

Пять лет и два ребенка спустя, я не мог больше этого терпеть. Я устал грустить. Я начал исследовать послеродовые проблемы с самооценкой и наткнулся на статьи о любви к себе.

Статьи открыли мне глаза, и я быстро понял, что мне нужно многому научиться. Хотя я достаточно любил себя, чтобы наслаждаться собственным обществом и смеяться над своими шутками, самолюбие не было чем-то, что я когда-либо практиковал.Я искал любви от всех в своей жизни, кроме себя. Фактически, я понял, что слишком строги к себе.

Мы склонны быть худшими критиками самих себя. Когда нам что-то не нравится в себе, мы можем зацикливаться на этом настолько, что видим только этот элемент себя. Мы говорим себе, что из-за этого заслуживаем меньшего. Мы можем излишне жестко относиться к себе и в других отношениях. Когда мы совершаем ошибку, мы можем ругать себя и сосредоточиться на ней, несмотря на то, что другие в нашей жизни считают, что это просто ошибка.

Мы также можем опасаться, что, если мы уверены, мы можем показаться нарциссистами или эгоистами. Я поняла, что это затрагивает многих женщин, особенно тех, кто примерно моего возраста, которых, как и меня, никогда не учили чувствовать себя комфортно, позволяя услышать наш голос.

Что такое любовь к себе?

Итак, что такое любовь к себе и что это значит — иметь себялюбие?

Согласно Psychology Today: «Это состояние признательности к себе, которое проистекает из действий, поддерживающих наш физический, психологический и духовный рост.Самолюбие динамично; он растет благодаря действиям, которые нас взрослеют. Когда мы действуем таким образом, который расширяет в себе любовь к себе, мы начинаем гораздо лучше принимать свои слабости, а также свои сильные стороны, меньше нуждаемся в объяснении наших недостатков, испытываем сочувствие к себе как к людям, пытающимся найти личное значение. , более сконцентрированы на нашей жизненной цели и ценностях и ожидают удовлетворения от наших собственных усилий ».

Любовь к себе означает, что вы:

  • Знаете себе цену и не соглашаетесь на меньшее, чем заслуживаете.
  • Любите себя безоговорочно .
  • При необходимости нежные, добрые и жесткие.
  • Сострадайте к себе.

Почему любовь к себе так важна?

Итак, что произойдет, когда вы снова полюбите себя?

Положительные эффекты, которые дает осознанная практика любви к себе, бесконечны. Это всего лишь несколько преимуществ для любви к себе, которые сделают вашу жизнь более ценной, если вы научитесь любить себя еще больше.

  • Принятие самого себя
  • Здоровый разум, тело и душа
  • Способность определять факторы стресса и при необходимости омолаживаться
  • Знать свою ценность
  • Способность устанавливать соответствующие границы с другими
  • Смирение
  • Способность больше отдавать себя — без обязательств, без обид и без ожиданий
  • Уверенность
  • Позитивное мышление
  • Меньше сравнения себя с другими

Как снова полюбить себя?

Чтобы снова полюбить себя, вы должны поставить себя на первое место .

В Интернете есть множество ресурсов, которые помогут вам развить любовь к себе и научиться любить себя. Я вытащил некоторые вещи, которые мне очень нравятся.

10 способов снова полюбить себя:

  1. Журнал, чтобы снова полюбить себя
  2. Повторяйте позитивные утверждения, чтобы любить себя еще больше
  3. Будьте сострадательными и прощайте себя
  4. Инвестируйте и верьте в себя
  5. Проведите время с собой качественно
  6. Признайте свои достижения
  7. Бросьте вызов и улучшите себя
  8. Чтобы снова полюбить себя, доверьтесь себе
  9. Практикуйте заботу о себе, чтобы снова полюбить себя
  10. Установите границы

1.Журнал, чтобы снова полюбить себя

Я должен постоянно быть намеренным, зная, кто я, что мне нужно и чего я хочу.

Исследования и писательство были для меня неоценимыми. Иногда это слишком громко в моей голове.

Когда я слишком много думаю об интересах и чувствах других, мои могут потеряться — а как мама, я всегда , думая о чувствах других.

Итак, я трачу несколько минут на то, чтобы писать. Я пишу то, что люблю о себе… Everyday! Я использую эти подсказки дневника любви к себе, чтобы облегчить себе утренний дневник.

Все, что я хотел бы узнать о любимом человеке в моей жизни, я спрашивал себя обо мне и записывал.

Чтобы узнать, как снова полюбить себя, попробуйте эти другие подсказки журнала, вопросы для глубокого самоанализа для личностного роста или начните с этих 50 вопросов, чтобы найти себя в лучшем виде.

2. Повторяйте положительные утверждения, чтобы любить себя больше

Постарайтесь ежедневно произносить эти положительные утверждения и утверждения любви к себе, чтобы снова полюбить себя.

Сначала мне было трудно сделать это — столько лет я смотрел в зеркало и мне не нравилось то, что я видел, не только физически, но и эмоционально. Я постоянно пытался измениться для людей в моей жизни.

Я так сильно хотел, чтобы меня любили, что, как только кто-то указал мне на недостаток, я попытался это исправить. Поэтому вместо того, чтобы думать о себе положительно, я посмотрел в зеркало и увидел недостатки.

Сначала я чувствовал себя глупо, говоря себе хорошие вещи. Но я действительно был полон решимости помочь себе, и поэтому я это сделал.Этот простой шаг оказался чрезвычайно полезным, помог мне начать мое путешествие по любви к себе и помог мне научиться снова любить себя.

3. Проявите сострадание и простите себя

Обычно я первым извиняюсь. Если я думаю, что причинил боль кому-то или, возможно, именно я причинил боль, я раскаиваюсь и прошу прощения — иногда даже тогда, когда это даже не оправдано.

Что касается меня, то нет! Не происходит. Я так себя бью. Это жесткая любовь на всем пути, и я не оставляю места для прощения.Я даже не знала, что прощать себя важно, хотя на самом деле это может быть на больше, чем на важнее, чем быть прощенным кем-то другим.

Это был самый трудный шаг для меня, и мне потребовалось больше всего времени, чтобы проработать его.

Я записал все, что меня не устраивал, и работал над тем, чтобы простить себя за каждое из них. Некоторые заняли больше времени, чем другие, но я не торопился. Я создал три столбца:

  • То, что мне нужно было простить
  • Причина (-ы), почему мне было трудно простить себя
  • Что-то милосердное и доброе.Сначала мне нужно было выйти из этого, и я подумал о том, что бы я сделал, и сказал, если бы это был кто-то другой. Теперь мне легче думать о том, чтобы быть сострадательным и добрым по отношению к себе.

4. Инвестируйте и верьте в себя

Я никогда не вкладывал в себя столько же энергии, сколько вкладывал бы в других. Я вкладывала время и деньги в любую мечту моего мужа или близких, но не делала этого для себя. Почему мне было так легко верить в других и видеть их ценность, но не свою?

Чтобы поставить мои потребности и мечты выше последнего места, я запустил доску визуализации.Написание своих мечтаний и постановка целей для их достижения помогли мне начать инвестировать и верить в свои способности. Всю поддержку, которую я обычно оказывал всем остальным, я делал и для себя. Я проводил мозговой штурм, строил планы и сам стал чирлидером.

5. Проведите время с собой.

Мне, интроверту, это далось легче. Обычно я люблю побыть одному — что, как я понял, означало, что я достаточно любил себя. Но хотя это было время в одиночестве, это не было качественным временем — я не сосредотачивался на себе и своих потребностях.

Я решил найти то, что мне нравится делать без цифрового подключения. Иногда я иду в старую школу и беру ручку и бумагу, чтобы написать немного. Иногда я сижу на крыльце и наслаждаюсь пейзажем и своими мыслями. Хотя мой самый любимый жанр — это круто ставить классную музыку и танцевать без забот.

Попробуйте это испытание любви к себе и эти удивительные способы найти больше времени для себя, чтобы снова полюбить себя.

6.Признавайте свои достижения

Это фантастический способ укрепить уверенность в себе и почувствовать себя лучше. Вы должны гордиться тем, что сделали! Я сделал красивую инфографику со многими своими ключевыми достижениями и сохранил ее в качестве обоев на телефоне и на рабочем столе, чтобы постоянно напоминать мне о замечательных вещах, которые я сделал. Это не обязательно что-то, что изменило мир, но они повлияли на меня и моих близких.

Как я уже упоминал, так легко сосредоточиться на негативе, и это помогло мне заглушить этот мысленный шум.Каждый раз, когда я начинал жестко относиться к себе, я смотрел на свой список и вспоминал, сколько я потрудился, чтобы достичь каждого пункта.

7. Испытайте себя и улучшайте себя

Я держал себя в очень надежном ящике. Я хорошо осознавал свои способности и придерживался того, что было легко для меня. Но это не позволяло мне расправить крылья. Когда я думал об этом, я достиг в своей жизни немало вещей — так почему же я был готов просто остановиться на этом? Даже если бы я не мог делать все, о чем думал, самое замечательное в сновидениях — это то, что для них нет границ.

Итак, после долгих волнений я вышел из своей коробки. Это было ТАК освобождает. Следить за новой мечтой и пробовать что-то новое или то, что я когда-то не верил, что смогу сделать, было весело. Это повысило мою уверенность, наполнило меня и дало мне силы продолжать достигать.

8. Чтобы снова полюбить себя, доверься себе

У меня всегда были отличные инстинкты. Чего мне не хватало, так это уверенности, чтобы следовать за ними.

Вся работа, которую я проделал на пути любви к себе до этого момента, помогла мне воспользоваться этим шансом для себя.Теперь я могу гораздо больше доверять себе и своим инстинктам, и это, в свою очередь, значительно упростило пробовать новые вещи. Это также помогает мне не нервничать, когда мои 3 малыша (и мой муж) доверяют мне, потому что я знаю, что заслуживаю этого.

9. Практикуйте заботу о себе, чтобы снова полюбить себя

Чтобы снова полюбить себя, практикуйте заботу о себе каждый день.

Это был еще один шаг, который был прямым результатом моего обучения. После того, как я вышла замуж, и особенно после того, как стала мамой, я думала, что было эгоистично уделять время себе, потому что моя семья нуждалась во мне.Я не понимал, что если буду заботиться о себе, то смогу дать им гораздо лучшую версию себя.

Теперь я больше сознаю свои потребности и понимаю, как важно уделять время омоложению. Мне это действительно нравится, и я больше не считаю это помехой или обузой для кого-либо. Моя семья также понимает, что я ставлю себя в положение, чтобы быть лучшими мамой и женой (и человеком), каким я могу быть. Когда вы научитесь любить себя таким образом, вам будет легче любить всех вокруг вас.

Попробуйте этот список идей по уходу за собой, если вам нужно вдохновение, чтобы снова научиться любить себя.

10. Установите границы

Установление границ с любимыми и знакомыми — такой важный аспект жизни, который многие из нас упускают из виду. Мы принимаем плохое или нестандартное обращение со стороны других, чтобы избежать конфликтов, и по многим другим причинам, но ущерб, который это наносит нам со временем, является значительным.

У многих из нас были или были по крайней мере одни токсичные отношения, которым мы по какой-то причине позволяем продолжаться, несмотря на причиненную нам боль.Это может быть «друг», член семьи или сослуживец. Когда мы недостаточно уверены в себе, чтобы постоять за себя, эти отношения могут истощить нас физически, умственно и эмоционально и добавить к нашей и без того напряженной жизни.

Это оказалось для меня самым сложным в реализации, но, поскольку я научился снова любить себя и ценить свою ценность, я знаю, когда я заслуживаю, чтобы со мной обращались лучше, и с этой уверенностью устанавливать границы в конечном итоге станет легче. привычка.

Научитесь снова любить себя Никогда не поздно

Я твердо верю, что все происходит в нужное время.Теперь, полностью посвятив себя любви к себе, хочу ли я, чтобы я сделал это много лет назад? Конечно! Но, учитывая мою жизнь и обстоятельства, мое путешествие могло быть не таким эффективным, как сейчас.

Важно помнить, что никогда не поздно улучшить себя, в том числе научиться любить себя снова и снова. Любовь к себе — это непрерывный процесс, и внедрение его в вашу жизнь будет одним из самых полезных вещей, которые вы делаете для себя и своей семьи.

Я призываю вас инвестировать в себя.Начните свое путешествие по любви к себе и научитесь любить себя сегодня.

Ознакомьтесь с этими постами, которые помогут вам в вашем путешествии:

Я действительно надеюсь, что эта статья вдохновила вас на то, чтобы начать свое путешествие любви к себе, чтобы научиться снова любить себя. Независимо от того, на каком этапе пути вы находитесь, я буду рад услышать от вас в комментариях ниже.

Тебе тоже может понравиться

10 шагов к успеху в любви к себе


Любить себя — это волшебство. Самолюбие — мощная сила, которая положительно повлияет на каждый аспект вашей жизни.Больше не нужно уступать своему внутреннему критику; больше не нужно слушать этот голос, говорящий вам, что вы недостаточно хороши; больше не соглашайтесь на меньшее, чем вы заслуживаете. Самолюбие дает вам возможность принимать правильные решения, которые служат вам во благо.

Мы все слышали о преимуществах любви к себе, и мы знаем, что любовь к себе — это то, что нам нужно. Реальный вопрос как. Как мы можем научиться любить себя? Как нам развивать эти глубокие, любящие отношения с собой? Вот 10 действенных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы встать на путь истинного самолюбия.

1. Определите свою причину

Если вы хотите перейти от желания себялюбия к воплощению себялюбия, вы должны быть эмоционально связаны с этим путешествием. Почему для вас так важна любовь к себе? Ответ на этот вопрос укрепит вашу способность видеть это до конца.

2. Зафиксировать

Будьте на 150 процентов преданными своему пути к любви к себе. Никаких оправданий. Сделайте любовь к себе главным приоритетом в своей жизни и относитесь к ней как к таковой. Не позволяйте ничему мешать вам и вашим отношениям с самим собой.

3. Простить

Как вы можете рассчитывать на продвижение вперед в своей жизни, если вас тяготят гнев и обида? Это просто. Ты не можешь. Пора прощать. Простите себя и простите других. Вы не потворствуете их поведению, когда прощаете другим людям их проступки, вы просто позволяете себе расслабиться и двигаться дальше. Это сложный шаг, но очень обязательный.

4. Верните свою силу

Отбросьте менталитет жертвы и возьмите на себя ответственность за свою жизнь.Больше не нужно указывать пальцем на других или обвинять свои обстоятельства. Пришло время признать себя и взять под свой контроль. Момент, когда вы становитесь владельцем, — это момент, когда вы снова обретаете способность создавать изменения.

5. Отпустить

Отпустите все, что не служит вам наивысшим благом. Это включает в себя отношения, дружбу, привычки … Избавьтесь от всего, что вас сдерживает. Этот шаг может вызвать чувство одиночества, но это пройдет. Замени токсичных людей хорошими людьми; замените деструктивные привычки хорошими привычками.

6. Окружите себя добром

Погрузитесь в компанию вдохновляющих людей; люди, которые служат вам в высшем благе. Окружите себя людьми, которые искренне вас любят, поддерживают и уважают. Если вокруг вас нет этих людей, найдите их. Ищи их и не останавливайся, пока не найдешь.

7. Практикуйте сострадание к себе

Будь осторожен с собой. Вместо того чтобы быть самым жестким критиком, станьте лучшим другом самому себе.Говорите с собой так, как хотите, чтобы с вами разговаривали. Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы относились к вам. И продолжайте прощать себя по пути.

8. Позаботьтесь о своих потребностях

Делайте то, что вам нужно, чтобы позаботиться о своих потребностях самостоятельно. Больше не нужно ждать, пока другие удовлетворят эти потребности — вы можете это сделать. Уважайте свои потребности по мере их возникновения и не отклоняйте их ни под каким предлогом.

9. Установите здоровые границы

Границы невероятно хороши для вас.Они защищают ваши потребности и уважают вашу ценность. Не стесняйтесь устанавливать здоровые границы. Совет, который поможет вам распознать, когда необходимо установить границу, — прислушаться к своей интуиции. Если взаимодействие кажется неприглядным, значит — черта пересечена. Воспринимайте это как знак того, что вам нужно установить границу.

10. Придерживайтесь ежедневных «любовных привычек»

Ежедневные акты любви к себе («Привычки любви») — прекрасный способ показать себе любовь, уважение и уровень заботы, которых вы действительно желаете.Кроме того, они заставляют вас чувствовать себя действительно хорошо. Выберите LoveHabits, которые вам подходят — привычки, которые поднимают настроение, восстанавливают и / или заряжают энергией. Ключ к без извинений совершать ежедневные LoveHabits.

Самолюбие — это ваша божественная ответственность. Когда вы посвятите себя глубоким, любящим отношениям с собой, вся ваша жизнь изменится к лучшему самым невероятным образом. Следуйте этим 10 шагам, чтобы развить любовь к себе и жить жизнью, которая действительно ценит ваше высшее благо.

Руби Фремон — тренер, катализатор и воспламенитель.Она помогает женщинам радикально повысить самолюбие, вернуть себе силу и создать жизнь, которая делает их до смешного счастливыми. Представьте, как здорово было бы просыпаться каждый день с удивлением о себе и своей жизни? Это возможно, и Руби поможет вам в этом. По-настоящему динамичным тренером Руби делает ее способность сочетать практичность с духовностью. Это слияние помогает ее клиентам совершать масштабные жизненные перемены, которые не останутся незамеченными.

Готовы испытать радикальный рост счастья и любви к себе благодаря мощному тренерскому пути один на один? Подайте заявку на сеанс прояснения души с Руби здесь: www.iamru.by/letstalk

Учимся снова любить себя »Brain World

Легко разлюбить себя, когда вы переживаете тяжелый период своей жизни. Особенно в этом году миллиарды людей были вынуждены прекратить свою жизнь и приспособиться к новой норме. Свадьбы были отменены, планы на отпуск должны были быть изменены, а количество присутствующих на похоронах было ограничено. Посмотрим правде в глаза, 2020 год был ужасным для многих из нас.В такие моменты нередко терять связь с собой, и если вы ищете способ снова полюбить себя — вот несколько способов начать.

Начать дневник благодарности

Один из самых больших недостатков людей — это то, что мы тратим слишком много времени на беспокойство о том, чего у нас нет, и недостаточно времени на то, чтобы ценить то, что уже есть в нашей жизни. Подумайте о том, чтобы завести дневник благодарности и записывать то, за что вы благодарны каждый день. Время от времени вы будете возвращаться к своему дневнику и понимать, что стали гораздо более благодарны за то, что у вас уже есть, а не хандрить по поводу того, чего у вас нет.

Побалуйте себя

У всех нас есть те мелочи, которые мы ненавидим в том, как мы выглядим. Возможно, вы чувствуете себя неловко из-за родинки на лице или из-за размера и формы носа? Однако благодаря силе науки и технологий (и некоторым очень талантливым хирургам) мы можем изменить множество аспектов нашей внешности. Если, например, вы стеснялись улыбки, вы могли бы купить доступные зубные протезы, чтобы подарить вам улыбку, о которой вы всегда мечтали.

Улыбайся больше!

Улыбка помогает мгновенно почувствовать себя счастливее. Подумайте об этом: когда кто-то вам улыбается, это вызывает у вас теплое чувство, которое заставляет вас отвечать взаимностью. Находите причины почаще смеяться и улыбаться! Будь то общение со старым другом или просмотр любимого комика, больше смеха и улыбки поможет улучшить ваше настроение, ваше психическое здоровье и ваше мнение о себе.

Сделай что-нибудь самоотверженно

Иногда разлюбить себя не всегда эстетично — это связано с тем, что вам не нравится то, кем вы стали как личность.Легко стать ленивее, чем нам хотелось бы, и если вы обнаружили, что в последнее время вам не нравится то, кем вы являетесь, работайте над тем, чтобы изменить это постепенно! Совершение чего-то самоотверженного может помочь укрепить ваше мнение о себе, и вы поможете кому-то или чему-то еще в этом процессе! Возможно, вы могли бы стать волонтером в приюте для животных или провести время за чтением с больными деменцией. Что бы вы ни выбрали, вы сразу почувствуете себя лучше.

Сосредоточьтесь на своей карьере

Когда вы чувствуете себя комфортно на работе, легко начать расслабляться и прикладывать меньше усилий, чем обычно.В конце концов, он ведь будет там завтра, верно ?! Постарайтесь избавиться от этого отношения, награждая себя за каждый успешный и продуктивный день на работе. Вы можете побаловать себя едой на вынос или бутылкой вина, которое вам действительно нравится. Вскоре ваше начальство заметит, и кто знает, куда это может вас тогда привести? Работайте усерднее в своей карьере, чтобы добиться самоудовлетворения и получить шанс подняться выше с более высокой зарплатой!

Если вы чувствуете, что ваша карьера тянет вас вниз, возможно, пора начать искать что-то новое.Позже совершенно нормально осознавать, что ваш выбор карьеры больше не работает, так что измените его! Возможно, у вас всегда была бизнес-идея, что вы «однажды начнете»? Сейчас самое время!

Будьте немного эгоистичными

Забота о себе и обучение снова любить себя потребуют от вас время от времени быть немного эгоистичным. Только для этого нужно проводить время с собой и с собой! Дайте себе время, чтобы быть по-настоящему счастливым в собственном сознании и провести время наедине с собой.Забота о себе очень важна, поэтому отдайте ее себе! Примите горячую ванну, зажгите свечи, приготовьте здоровую пищу и высыпайтесь. Чем больше вы это делаете, тем больше вы будете замечать, насколько лучше вы относитесь к себе и, что наиболее важно, насколько важна на самом деле забота о себе.

Не зацикливайтесь на средствах массовой информации

СМИ — мощный инструмент, питающий впечатлительные умы образ, который «общество» ожидает от нас: не слишком высоким, не слишком низким, не слишком толстым, не слишком худым и т. Д. Осознаваете вы это или нет, но вы видите тысячи изображения каждый день, рассказывающие вам, кем вы должны быть и как должны выглядеть.Прежде всего, не зацикливайтесь на СМИ! Мы все красивы по-своему — будь то красивые длинные ноги или причудливая личность — никто не идеален, но у всех нас есть свои особенности.

Относитесь к себе, как вы относитесь к своим близким

Подумайте, как вы относитесь к маме, папе, сестре или брату — или даже к партнеру. У вас, вероятно, есть терпение, чтобы услышать, что они говорят, у вас есть прощение, когда они совершили ошибку, и вы сделаете все, чтобы увидеть их счастливыми и здоровыми.Подарите себе такое же лечение! Все время от времени совершают ошибки, так что простите себя за все свои. У всех бывают плохие дни, и то же самое касается и вас. Перестаньте так жестко относиться к себе и относитесь к себе так, как вы относились бы к любимому человеку — с уважением, любовью и заботой!

Самолюбие так важно. Ненависть к себе влияет не только на вас и ваше психическое здоровье, но и на ваших близких. Это может мешать близости в любовных отношениях и может мешать отношениям вокруг вас.Воспользуйтесь этими советами, чтобы снова научиться любить себя и помнить — вы удивительны по-своему!

Ещё от Brain World

Как начать любить себя сейчас

Любить себя — это внутренняя работа.

Слишком часто мы обманываем себя, полагая, что «когда у меня есть это, я буду чувствовать себя лучше. Когда они полюбят меня в ответ, я тоже буду любить себя. Когда я получу машину, работу, зарплату, партнер, идеальный вес, я буду любить себя.»Но это не так.

Большинству из нас известна фраза: «Вы не можете никого любить, пока не полюбите себя». Что ж, я полностью не согласен с этим утверждением. Во-первых, кто говорит? Всегда сомневайтесь в своих источниках. Во-вторых, многие ли из вас боролись с самолюбием и все же чувствовали такую ​​грубую и безответную любовь к другому человеку?

Для родителей, читающих этот пост, спросите себя: неужели вы не можете любить своих детей, когда чувствуете, что не любите себя? Уменьшается ли ваша любовь к ним по мере того, как вы связаны собственным стыдом и низкой самооценкой?

Полагаю, ваш ответ отрицательный.Вы продолжаете любить их безоговорочно.

Давайте, например, рассмотрим человека с низкой самооценкой. Он или она может любить других сильно, возможно, слишком сильно, до такой степени, что они ставят другого человека на пьедестал и требуют его любви и одобрения, чтобы чувствовать себя хорошо.

Как насчет человека, который сейчас сидит в стыде и ненависти к себе, но испытывает бесконечную любовь к своим родителям, братьям и сестрам, друзьям, своей второй половинке или бывшим?

Мы можем любить других, если не любим себя, , но мы не умеем любить здоровым образом.

Когда мне было 20 (кстати, я все еще живу, но сейчас приближаюсь к 30), я так много вкладывала в свои отношения. Часть меня всегда чувствовала себя ущербной; что я был слишком большим, слишком маленьким, недостаточным или чрезмерно «трудным».

Я сказал себе, что мне трудно встречаться, потому что я глубоко думаю и чувствую. Потому что я стремлюсь нырнуть под поверхность, чтобы лучше представить себе человека, ситуацию или саму жизнь. Мне было стыдно за то, что я не мог жить на поверхности жизни, скользить по отмелям и не исследовать глубину, как многие люди, которых я знаю.

Я себя совершенно не любил. У меня не было много причин для этого; Я постоянно лгал, манипулировал и ни в коем случае не культивировал чувство собственного достоинства. Искал внешне наполнить внутренне.

(Совет от профессионалов: чтобы повысить самооценку, начните с достойных внимания дел.)

Однако я любил людей, с которыми встречался.

Я не верю в то, чтобы оглядываться на самих себя в прошлом и стыдить их за то, что они недостаточно знают или не чувствуют так сильно, как мы думали.
Все, что я тогда чувствовал, было настоящим.Все, что я чувствую сейчас, реально.

Я меняюсь, линза, через которую я смотрю на жизнь, меняется, но чувства остаются такими же реальными, какими я их считаю.

И вот что самое интересное: я не любил себя и поэтому не мог принять любовь.

Краткое содержание

Если мы не любим себя, мы все еще можем любить других.

Если мы не любим себя, мы не сможем принять любовь от других.

Я цитировал это снова и снова в своих сообщениях, но это всегда будет моя любимая фраза: «Мы принимаем любовь, которую, по нашему мнению, заслуживаем.” Преимущества быть Wallflower

Я могу дарить любовь все, что хочу, но я не могу принять ее, если в глубине души не верю, что достоин ее.

Если бы я спросил вас, любите ли вы себя прямо сейчас, в этот самый момент, как бы вы ответили?

Без предисловий, без оговорок, без подробностей о том, почему. Да или нет. Ты? Если нет, что вам мешает?

Второй вопрос: верите ли вы, что достойны любви, привязанности и принадлежности? Опять же, если ответ отрицательный, то почему?

Для меня самооценка зависела от хрупкого и постоянно меняющегося состояния моих отношений.Я ценил академические успехи, спортивные награды и, прежде всего, то, как люди смотрели на меня и относились ко мне.

Самооценка Essential Reads

Это была радуга и солнце, пока меня не отвергли. Я чувствовала себя королевой, пока не рассталась с ней или не отказалась.

Вы полагаетесь на подтверждение в своих отношениях? Конечно, раньше. Как вы можете дать себе одобрение, привязанность, любовь, внимание и причастность? Что вы можете сделать для себя, не полагаясь ни на кого?

Это был ключ к моему поиску и принятию любви.Он начинается и заканчивается внутренне. Отношения, которые у меня есть сегодня, — прекрасный побочный продукт отношений, которые я продолжаю развивать с самим собой. И я делаю это, расставляя приоритеты.

  • Сейчас я гораздо чаще говорю «нет».
  • Я придерживаюсь здоровых границ во всех своих отношениях (в меру своих возможностей).
  • Я терплю неудачу каждый день и прощаю себя за то, что я человек.
  • Я отказываюсь допускать рассказы о стыде, которые говорят мне, что я недостаточно хорош или слишком хорош.
  • Я веду дневник (почти) ежедневно и всегда включаю благодарность и утверждения.
  • Я смеюсь над собой!
  • Прошу помощи.
  • Я стараюсь быть готовым к обучению каждое мгновение каждого дня.
  • Я нахожу место для роста и наполняю его любовью к себе и состраданием.
  • Я изо всех сил стараюсь практиковать то, что проповедую, чтобы не впадать в состояние лицемерия и когнитивного диссонанса.
  • Я признаю недостатки, принимаю их, опираюсь на них и записываю их здесь.

Потому что, прежде всего, я узнал, что люди общаются через свои несовершенства, а не через ролики об их жизни в социальных сетях, которые отправляют каждого из нас в состояние эмоциональной и изолирующей бездны.

Подарите себе любовь к себе. Вы все равно не можете принять чужую любовь, если не верите, что достойны ее. Перестаньте искать что-либо вне себя, чтобы заполнить зияющую пустоту внутри вас, которую можете заполнить только вы.

Вы достойны.Если вы все еще читаете этот спонтанно написанный отрывок, значит, вы все еще ищете ответы. Однако никогда не забывайте, что все, что вы ищете, уже находится внутри вас. Ваша задача — выяснить, что мешает вам проникнуться этим внутренним светом и любовью. И разбить его молотком.

Потому что сегодня я люблю себя. Полностью и полностью. И я приглашаю вас дать себе шанс почувствовать то же самое по отношению к себе. Это действительно здорово.

Отпустите эти 5 вещей, чтобы снова полюбить себя

Простота предлагает множество преимуществ.

Жизнь с меньшим беспорядком и прочим даст вам больше места. Если вы замедлитесь и станете менее занятым, у вас будет больше времени.

Жизнь без следующих вещей позволит вам снова полюбить себя.

Отпустите эти 5 вещей, чтобы снова полюбить себя

1. Беспокойство о том, что думают другие люди.
То, что они думают, не имеет ничего общего с вами, а все, что связано с ними. Обычно не то, что люди говорят, а то, что мы думаем, они скажут или подумают, заставляет нас делать то, что, как мы думаем, от нас ожидают, пытаясь быть добрыми и любимыми вместо того, чтобы жить и действовать так, как нам лучше всего.Меньше беспокойтесь о том, что думают другие, и помните, что то, что от вас чего-то ждут, еще не значит, что это для вас.

2. Чрезмерные извинения.
Обратите внимание, сколько раз вы извиняетесь за день. Искреннее «извините» — мощное средство. Значимые извинения могут исправить отношения или повернуть нас вспять, когда мы идем в неправильном направлении. Давайте не будем тратить его на то, о чем не следует сожалеть, например на эти 8 вещей.

3. Верить всему, что думаешь.
Наши мысли — это просто мысли. Некоторые из них истинны и реальны, а некоторые нет. Когда мы слишком сильно цепляемся за веру во все, что думаем, мы отдаляемся от истины. Сомнение в истинности моих мыслей предотвратило мою чрезмерную реакцию в некоторых ситуациях и помогло мне легче отпустить другие вещи. Вот простой пример. Когда я думаю, что мне нужно что-то «на всякий случай», я сомневаюсь в этой мысли и понимаю, что мне это вообще не нужно.

4. Цели, которых вы переросли.
Отказ от целей и мечтаний может быть самым трудным из всех.По мере того как наша жизнь меняется, мы меняемся, и вещи, которые казались такими важными много лет назад, могут постепенно исчезнуть. Вместо того, чтобы ругать себя за то, что вы не достигли своих старых целей, сосредоточьтесь на своих новых мечтах и ​​разработайте цели или списки желаний, которые отражают то, кем вы являетесь сейчас.

5. Сравнение себя с другими.
У кого-то другого всегда будет больше или меньше, чем у вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *