Содержание

Как бросить пить алкоголь насовсем ?

yuricgor

Всем привет. Я Бывший алкоголик Юрий из Питера. Мне, когда-то не сразу и не просто удалось освободить свою жизнь от алкоголя. Очень долгой и нелегкой была моя борьба за эту свободу. Я напрягал всю свою силу воли, но ее хватало ненадолго. Алкоголь — это общепризнанный наркотик. Человек зависимый от алко, попадает не только в физическую, психическую, но и, что гораздо страшнее, в ДУХОВНУЮ зависимость. Поэтому, для таких, как я, кто уже не на шутку подсел на него, бывает очень трудно освободиться . И меня он держал за горло мертвой хваткой. Если бы я не подошел к этой проблеме иначе, а так и продолжал надеяться на свою силу воли, или на какие-нибудь чисто медицинские методы, то, думаю, вряд ли был жив сейчас. Но все изменилось. Я уже восемь лет свободен от алкояда, здоров и счастлив, и не возникает никакого желания вливать в себя гадость, которая когда-то убила моих близких и чуть не убила меня. Никаких подшивок, кодировок, и вообще финансовых затрат не потребовалось. Как тут уже справедливо писали выше, выпивать чуть-чуть алкояда — это глупость. Зачем быть немного больным, если можно быть здоровым? Абсолютно трезвым и свободным жить несравнимо лучше, чем не всегда и не совсем трезвым. Когда-то, еще до того, я так и не смог помочь близкому человеку, и он умер от алкоголизма. Он был очень разумным от природы, и я пытался убедить его логически, уговаривал, но ничего не помогало. Теперь я знаю, в чем была моя ошибка, но его уже нет. Вообще меня всегда окружали люди, страдающие от алкогольных проблем. В большинстве своем очень хорошие люди. И теперь я кое-что, наконец, понял. Можете обращаться ко мне в скайпе. Мой скайп: yuricgor . C удовольствием поделюсь с вами опытом. Уже давно использую интернет, чтобы по скайпу регулярно поддерживать людей, попавших в беду из-за алкоголя. Делаю это из христианских соображений. Сам когда-то еле выбрался из этого смертельного капкана… и теперь знаю его устройство.

КАК ЭФФЕКТИВНО И БЫСТРО БРОСИТЬ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ?

Алкоголизм представляет собой физическую и психологическую зависимость, для которой характерны нарушения памяти, поведенческие проблемы, патологии внутренних органов, возникающие в результате систематического употребления спиртного.

Потому многие люди интересуются, как бросить пить алкоголь самостоятельно. В такой ситуации потребуется полностью изменить свой образ жизни.

Причины зависимости

Перед тем как бросить пить самостоятельно, нужно определить причины вредной привычки. К основным факторам относят следующее:

  1. Психологические факторы. Причиной алкоголизма могут быть сложности с адаптацией к жизненным обстоятельствам, слабость воли, отсутствие уверенности в своих силах. Нередко причиной проблем становится склонность к депрессивным состояниям и личные проблемы.
  2. Социальные факторы. Отрицательное воздействие рекламы, национальные традиции, семейные привычки, отсутствие хорошей работы могут подтолкнуть человека к злоупотреблению спиртным.
  3. Сложности в работе или личной жизни. В такой ситуации человек пытается справиться со стрессами с помощью алкоголя.
  4. Физиологические факторы или наследственная склонность.

Причиной проблем могут быть биохимические процессы. Зависимость от спиртного возникает не у всех. В большей степени ей подвержены люди, которые имеют психические отклонения или травматические поражения мозга. Иногда причиной проблем является генетическая предрасположенность.


Тревожные симптомы

 Свидетельством того, что у человека развилась алкогольная зависимость, являются такие тревожные симптомы:

  • Постепенное увеличение числа праздников, которые отмечаются с применением алкоголя. Если ранее человек ждал дня рождения или Нового года, то теперь специально ищет повод для употребления спиртного.
  • Изменение круга общения. Если ранее человек выбирал друзей по общности интересов, то с появлением алкогольной зависимости он ищет пьющих приятелей.
  • Усугубление отрицательных характеристик. У алкоголиков возникают проблемы при общении с коллегами, друзьями, близкими. Нередко такие люди становятся нервными, агрессивными и раздражительными. Настроение улучшается лишь после употребления спиртного.
  • Утрата контроля над объемом спиртного. Если ранее человеку было просто остановиться, то теперь возникают сложности с этим.
  • Нарушения состояния здоровья. Чрезмерное употребление спиртного приводит к весьма печальным последствиям. У человека появляются болевые ощущения в правом боку, нарушения сна, проблемы с эрекцией, тремор рук.

Популярные мифы о спиртном

Чтобы бросить пить в домашних условиях, нужно признать наличие пагубной привычки. Однако многие люди игнорируют наличие проблем. Существует несколько распространенных мифов об алкогольных напитках:

  • Желание выпить алкоголь всегда оправдывают наличием какого-то праздника. Однако отмечать его можно и без спиртного.
  • Многие люди уверены, что алкоголь помогает справиться со стеснительностью. Однако это всего лишь самовнушение. Психологический барьер удается снять только на небольшой период времени. После этого наступает этап неадекватного поведения, которое может вызвать чувство стыда.
  • Некоторые люди полагают, что спиртное помогает справляться со стрессом или решать личные вопросы. Это тоже не более чем миф.
  • Нередко алкоголизм начинается с ежедневного употребления 50 г алкоголя. Однако сегодня врачи подвергают сомнению даже пользу красного вина. Ежедневное попадание алкоголя в организм провоцирует необратимые последствия для мозга и печени.
  • Многие алкоголики пьют по причине беспомощности, поскольку уверены, что не могут ничего с этим поделать. Это еще одно распространенное заблуждение.

 

Будьте осторожны

От алкоголя в 89% случаев умирают во сне! Причем в большинстве случаев это не какие-то спившиеся алкоголики, а «умеренно» выпивающие люди, пьющие не только крепкие, но и слабоалкогольные напитки. Для понимания из-за алкоголя умирает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных авариях. У пьющего человека практически нет шансов дожить до старости и умереть своей смертью!

Залог успешной терапии

 Как бросить пить алкоголь в домашних условиях? Это достаточно сложная задача, однако ее вполне можно выполнить. Для этого нужно соблюдать определенные условия:

  1. Приготовиться к тому, что отыскать легкий способ справиться с зависимостью практически невозможно. Нельзя самостоятельно устранить сложные формы алкоголизма при развитии физиологических патологий и психических нарушений.
  2. Обязательно нужно осознать необходимость борьбы с зависимостью. Если этого не сделать, все методы лечения не дадут результатов.
  3. Набраться терпения и заручиться поддержкой близких. Основной задачей окружающих должно стать максимальное ограждение человека от ситуаций, которые могут стать причиной срывов. Если у человека нет силы воли, необходимо постоянно контролировать его поведение и следить за кругом общения.

Полезные советы

Чтобы ответить на вопрос, как избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно, нужно придерживаться таких рекомендаций:

  1. Прекратить общение с людьми, которые страдают алкогольной зависимостью. Не стоит посещать пьющие компании. Важно научиться в таких ситуациях говорить «нет». В действительности это не очень сложно.
  2. Полноценно отдыхать. Здоровый сон является залогом отличного самочувствия и прекрасной трудоспособности. В такой ситуации человек значительно меньше устает, а потому у него не возникает навязчивого желания выпить.
  3. Заниматься спортом. Чтобы справиться с зависимостью, нужно найти другой источник удовольствий. Гормон счастья вырабатывается во время выполнения физических упражнений.

Найти способы борьбы со стрессами. Проблемы с алкоголем часто возникают у людей, которые страдают хронической усталостью и пытаются успокоить нервы спиртным. Чтобы справиться с зависимостью, нужно найти источник удовольствий – для этого можно походить на массаж, йогу или бокс.

Я бросила пить два года назад — и вот что я узнала затем о Британии и алкоголе | Общество | ИноСМИ

Я с трудом дотащилась до ванной, как неуклюжий зомби, изголодавшийся по человеческим мозгам. Все это происходило утром в среду, а накануне вечером я вне дома «немного выпивала». Остекленелые и красные глаза смотрели на меня из зеркала, а осунувшееся лицо цвета бледной Луны светилось холодным потом. У меня было такое чувство, как будто меня сбил грузовик.


Когда ко мне вернулись некоторые умственные способности, я подумала: «Я в буквальном смысле отравляю свое тело. Мне 30 лет. Почему я продолжаю так поступать в отношении самой себя?»


Инстинктивно я понимала, что алкоголь ужасно действует на наше здоровье. Но более отчетливо начинаешь это осознавать при первых приступах особенно сильного похмелья.


Когда человеческий организм пытается разложить алкоголь, возникает химический элемент под названием ацетальдегид. В опубликованном на прошлой неделе исследовании Кембриджского университета впервые однозначно говорится о том, что эта субстанция способна вызвать рак из-за постоянного изменения генетического кода ваших стволовых клеток. Алкоголь является одним из факторов в более чем 12 тысячах случаев раковых заболеваний в Британии в год, и сегодня мы понимаем, почему это происходит.


Однако знания о причиняемом ущербе еще недостаточно для того, чтобы люди вновь не начали пить после того, как воспоминания о последнем похмелье постепенно улетучиваются.

Вести.ua
Dagens Nyheter
Yle

Я никогда не просыпалась в полицейском участке или в больнице. Я не теряла партнера, работу или жилье из-за выпивки. Я считалась «нормальным», социально приемлемым пьющим человеком. Однако количество потребляемого мной алкоголя с годами коварным образом увеличивалось. Я часто просыпалась в три часа ночи в страхе, ощущая обезвоживание организма — мое сердце колотилось и оживляло тем самым тот спор, который у меня был с одним человеком пять лет назад. У меня появились жировые отложения вокруг талии, лицо мое стало обрюзгшим и красным, я часто теряла свой кошелек, питалась едой на вынос и расходовала слишком много денег.


На выпивку я тратила свое время, она вытягивала из меня деньги и энергию в обмен на предполагаемое удовольствие, о котором я с трудом могла потом вспомнить, и мне не нравился тот человек, в которого я превратилась. Вероятно, не одна я считала, что уже хватит пить, поскольку последние официальные данные свидетельствуют об увеличении количества непьющих в Соединенном Королевстве. Около 21% опрошенных в 2016 году взрослых людей сообщили о том, что они вообще не пьют, и этот показатель увеличивается до 27%, если взять категорию людей в возрасте от 16 до 24 лет, что больше на 19% по сравнению с данными десятилетней давности.


Поначалу я стала делать то, что все делают, когда хотят бросить пить. Я попыталась употреблять алкоголь умеренно. Я разработала жесткие правила — не пить в течение недели, только пиво, не больше двух бокалов вина, никаких крепких спиртных напитков — но затем я нарушала все эти правила, так как после первой рюмки ни о каких правилах я уже не думала. Однажды я вот что прочитала в блоге трезвенников: «если вам нужно умерить количество потребляемого спиртного, то вы не сможете этого сделать». Предположение о том, что может быть легче вообще бросить пить, чем пытаться все время контролировать этот процесс, стало для меня настоящим откровением. И я попробовала это сделать.


Однако при первом появлении проблем я прямо возвращалась к своему единственному механизму их решения. И только после того как я нашла другой способ справляться со стрессом, мои периоды воздержания от алкоголя стали более продолжительными.


Раньше меня сильно беспокоило, что подумают другие люди, и это было серьезной проблемой. Я начала ощущать какое-то клеймо по поводу употребления спиртного, а также по поводу иногда невысказанного, а иногда — в это трудно поверить — прямо выраженного предположения относительно того, что у меня, судя по всему, проблема с алкоголем.


На одной семейной вечеринке я сказала о том, что хочу лучше себя чувствовать и больше успевать, крепко сжимая при этом побелевшими пальцами бокал с газированной водой. Одна из моих родственниц подозрительно смотрела на меня, держа в руке бокал с фруктовым сидром, а затем в присутствии всех громко спросила: «Но какова реальная причина?» Я очень сомневаюсь, что она спросила бы меня о настоящей причине, если бы бросила курить. Наше общество с почтением относится к вызывающим зависимость субстанциям, а затем резко осуждает вас при появлении даже малейшего намека на то, что эта зависимость у вас появились. Мне было стыдно за то, что я много пью, а теперь меня заставили стыдиться своей трезвости.


Иногда другие люди начинают думать, что ваш отказ от спиртного как-то связан с ними, и они начинают пугаться и принимают все на свой счет. Хуже всего ведут себя те люди, у которых имеется причина беспокоиться по поводу луча света, направленное на их собственное потребление спиртного. На одной свадьбе подвыпивший гость с презрением сказал мне прямо в лицо: «Я не доверяю непьющим». Непьющие поначалу чувствуют себя в одиночестве, поскольку алкоголь смазывает колеса любого социального мероприятия. Вы что-то отмечаете — надо выпить. Вы выражаете соболезнование — надо выпить. Вы идете на концерт, в кино, в ресторан — надо выпить. На каждой поздравительной открытке в магазине в честь дня рождения присутствуют шутки по поводу джина.


Однако существуют стратегии, которые вы можете использовать в эти первые дни — до того момента, когда ваша уверенность окрепнет и вы поймете, кто вы есть уже как трезвый человек. Да, возможно, вы меньше времени будете проводить в барах, но вы сохраните возможность получать удовольствие от жизни.


Бросить пить, когда мне было уже за 30, — это лучшее, что я сделала для себя в жизни. Восстановленное самоуважение стало мощным противоядием от хронического стыда, когда я выпивала больше, чем хотела. Вот уже два года я не употребляю алкоголь, а та старая и, как я считала, скучная жизни, оказалась, на самом деле, вовсе не скучной, а мирной. Когда вы удаляете из вашей жизни алкоголь, открывается пространство для чего-то лучшего.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Как бросить пить? Что для этого необходимо?

Как бросить пить? – таким вопросом задаются как алкоголезависимые, так и их родные и близкие. Дело все в том, что бросить пить очень сложно, почему? Вопреки мнению общественности, что это привычка, образ жизни или распущенность, алкоголизм – это тяжелое заболевание, не столько физическая, сколько психологическая зависимость, изменение ценностей и взглядов на жизнь.

Кроме того, давайте определимся с понятием, как вы хотите бросить пить, это может быть:

В первом случае, вам поможет статья « Как выйти из запоя». Если вы хотите бросить пить алкоголь навсегда, с этим вопросом попробуем разобраться в этой статье.

Ваш первый главный шаг, чтобы бросить пить алкоголь!

Чтобы бросить пить алкоголь, необходимо понимать несколько важных вещей.

В одночасье поменять свой внутренний мир, менталитет, образ жизни, к которым привык на протяжение многих лет, и начать смотреть на жизнь так, как на нее смотрит трезвый человек, практически невозможно. Это все равно, что выкинуть рыбу на сушу и ждать, что она тут же станет сухопутной. Чтобы бросить пить, необходимо переосмыслить значимость спиртного в вашей жизни, ответив самому себе на следующие вопросы:

  • У вас нет проблем с алкоголем? Это распространенное заблуждение, если бы это было так, каждый мог бы бросить пить в любое время и не возвращаться к этому. Но ведь это не так?!
  • Вы думаете, что алкоголь — это не наркотик? Тогда почему после обычного вывода из запоя, вы возвращаетесь к употреблению снова и снова? Почему для снятия абстинентного синдрома необходимо выпить? Потому что алкоголь – это наркотик, который вызывает мощную физическую и психологическую зависимость!
  • Всегда есть повод, чтобы выпить? А без выпивки разве радости и горе в жизни меркнут? Нет! Если у вас родился сын, и вы за это не выпили, разве радость станет меньше?
  • Спиртное помогает расслабиться и справиться со стрессом? А решает ли оно эти проблемы? Уходит ли стресс, когда вы трезвеете? Конечно нет! Более того, с употреблением человек теряет способность расслабиться самостоятельно с помощью других методов.
  • Крепкие напитки добавляют уверенности в себе? С кем? Для тех, с кем можно общаться за бутылкой, уверенность не нужна. А те, в общении с которыми вам не достает уверенности, не будут общаться с пьяным человеком.
  • Считаете, что редко пьете? Насколько часто у нас принято пить, чтобы это считалось редко? Существует ли норма и периодичность? Конечно нет! Переносимость у каждого организма разная, так же, как и привыкание и появление зависимости. То, что для одного – без последствий, для другого – алкоголизм!
  • В малых дозах употребление полезно для здоровья? Да, яд в малых дозах, говорят, тоже полезен, вызывает привыкание, но тот вред, который он попутно наносит организму, несоизмерим с мнимой пользой.
  • Вы пьете потому, что считаете алкоголизм неизлечимым? Есть множество примеров лечения алкоголизма, вы на них обращаете внимание? Или не хотите их замечать? А они существуют! В таком случае что это – отговорка?

Для чего все эти вопросы? Они дают явно понять, что зависимые превозносят спиртные напитки, придают им большую значимость. Хотя на самом деле в нашей жизни алкоголь не имеет ценности. И это самое важное, что нужно понять, если хотите бросить пить алкоголь!

Как бросить пить алкоголь самостоятельно?

Только сделав первый шаг, переосмыслив значимость «выпивки» в вашей жизни, а вернее поняв ее малозначительность, вы можете перейти к следующему шагу — задать себе вопрос, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Для этого вы должны четко осознать, что радости жизни на трезвую голову ярче, проблемы нужно решать, с депрессией справляться самостоятельно, «бутылка» за вас этого не сделает!

Итак, чтобы бросить пить самостоятельно, нужно настроить себя правильно, учесть важные моменты:

  1. Не бойтесь будущего! Да, менять жизнь — это бывает страшно, но задумайтесь, чего вы боитесь? Только неизвестности, потому что не знаете, как жить трезво. Но ведь перед любой неизвестностью боится каждый, в этом природа человека и это абсолютно нормально! Кроме того, большая половина человечества живут трезвой жизнью!
  2. Будьте верны своему слову! Решили бросить пить – не поддавайтесь самообману! Никакой одной рюмочки, никакого «чуть-чуть». Помните, за этим кроется новый виток употребления. Не рассчитывайте, что вас спасет сила воли, не спасет! После первой рюмки самоконтроль притупляется, а дальше пропадает вовсе. Сила воли есть, пока вы сохраняете трезвость!
  3. Научитесь снимать стресс и расслабляться! Это может быть любое увлечение, йога, пилатес, медитация, общение, чтение книг, музыка, саморазвитие, вышивание крестиком наконец – найдите свое! Это обязательное условие, которое позволит привыкнуть к другому расслаблению, без рюмки.
  4. Спорт – это хорошее настроение! И не столько потому, что благотворно влияет на здоровье. Он способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Будучи в хорошем настроении, вам легче будет справляться с задачами жизни.
  5. Не давайте себе скучать! От нечего делать многие начинают пить, курить, колоться. Скука — это важнейший враг! Напишите себе план на все виды занятости: работа, домашние заботы (наверняка их много накопилось, пока вы пили), дела для развития жизни и семьи.
  6. Поменяйте окружение! Чтобы прошлая жизнь не тянула снова на дно, обязательно смените круг общения на тот, в котором такие же люди, каким вы хотите стать. Здесь и общение на новом уровне и соревновательный дух – вам помогут.
  7. Не избегайте пьющих! Странно? Да, но эффективно! Вы из будете видеть всегда и везде на протяжение своей жизни после того, как решили бросить пить. Поэтому нужно изначально привыкать к ним.

Как бросить пить с помощью специалистов?

Многие задают вопрос, как бросить пить алкоголь, если самостоятельно не получается? На этот вопрос ответ простой – при помощи профессионалов, в арсенале которых есть два действенных метода:

Кодирование поможет вам на некоторое время (1-2 года) блокировать тягу к алкоголю, если за это время вы научитесь расслабляться, радоваться жизни, найдете увлечение, выберете свой вид спорта, иначе говоря сможете выполнить все условия предыдущей главы, то по истечению срока кодировки вы сами не захотите возвращаться к прежней жизни.

Если по каким-либо причинам вы понимаете, что самостоятельно у вас не получится выполнить необходимые условия, то на помощь придут психотерапевты с программой реабилитации, где вы откроете для себя новый мир, свои способности и возможности, обретете новых друзей, научитесь получать удовольствие от трезвой жизни.


Как бросить пить алкоголь самостоятельно: 11 признаков алкоголизма

У многих взрослых людей есть хотя бы одна история про бурную ночь и сильное похмелье с утра. Но когда такие случаи повторяются из раза в раз, и отдых обязательно ассоциируется со спиртным, то ты можешь начать задаваться вопросом, как бросить пить самостоятельно.

Если у тебя не алкоголизм в тяжелой форме, когда без помощи специалиста и курса реабилитации не обойтись, то снизить дозу потребляемого спиртного, а то и вовсе завязать с этой вредной привычкой, вполне можно в домашних условиях.

Как? Сейчас расскажем.

11 признаков алкоголизма, на которые стоит обратить внимание

Всемирная организация здравоохранения заменила термин «алкоголизм» на «синдром алкогольной зависимости» еще в конце 70-х годов прошлого века. Эта болезнь имеет три стадии и может быть диагностирована только специалистом.

Однако ниже мы перечислим тревожные признаки, обнаружив которые у себя, мы рекомендуем оценить серьезность проблемы и при необходимости обратиться за медицинской помощью.

1. Пьешь больше, чем планировал

Вспомни ситуации, когда ты выпивал — как часто план «ограничиться бокалом» проваливался и перерастал в бурную гулянку? Если тебе не удается придерживаться данному себе обещанию и установленному самим собой лимиту, или, что еще хуже, ты не можешь с утра вспомнить, сколько именно выпил, стоит об этом задуматься.

2. Пьешь слишком часто

Еще один тревожный признак — когда ты пьешь не только много, но и часто. Оглянись на прошедший месяц или полгода и посчитай — сколько дней ты не пил вообще. Если раньше ты, например, употреблял алкоголь лишь по пятницам, а теперь добавилась суббота и «всего бутылка пива» в «тяжелую среду», то это должно тебя насторожить.

3. У тебя появилась толерантность к алкоголю

Одна из особенностей адаптации организма к частому и чрезмерному употреблению спиртного — повышение толерантности к алкоголю. Это значит, что у тебя «чудесным образом» может пропасть похмелье, а количество выпитого, необходимого для опьянения, возрастет.

Не стоит радоваться и считать это своей «суперсилой» — на самом деле ты столкнулся с одним из главных признаков прогрессирующего синдрома алкогольной зависимости.

4. Ты очень сильно хочешь выпить и придумываешь поводы это сделать

В одном старом советском фильме «Любовь и голуби» был персонаж — алкоголик дядя Митя, листающий календарь и сетующий на то, что «День взятия Бастилии прошел даром». Пример, конечно, юмористический, но подумай — не напоминает ли он тебя?

Когда у тебя развивается зависимость от алкоголя, то уже недостаточно таких поводов, как Новый год и день рождения, чтобы выпить. Даже концом недели ты уже не можешь больше ограничиваться. Если любой стресс, радостное событие и даже «День рождения шампанского» тебе обязательно нужно «отметить», то здесь явно что-то не то.

5. Тебе сложно отдыхать без алкоголя

У всех нас разные увлечения и хобби, но большая часть из них никак не связана с алкоголем. Как ты проводишь свое свободное время? Многие ли из твоих способов «приятно скоротать вечерок или выходные» не включают в себя горячительные напитки?

Или ты из тех, кто не может представить выезд на природу, настольные игры и даже совместный просмотр кино с друзьями или девушкой без обязательного сопровождения спиртным?

6. Алкоголь провоцирует проблемы в твоей жизни

Злоупотребление спиртными напитками пагубно сказывается на здоровье, и для людей с зависимостью это не просто предупреждение в социальной рекламе, а реальный факт жизни. Печень и поджелудочная железа начинают с ними «разговаривать» через болезненные ощущения, сердце «барахлит», руки трясутся, и у них совершенно нет сил.

Бьет вредная привычка и по социальной стороне жизни. Люди с зависимостью иногда приходят на работу с похмелья (если вообще приходят), чем вызывают недовольство начальства. У них могут возникнуть проблемы с законом из-за распития спиртных напитков в общественном месте, вождения или хулиганства в состоянии опьянения.

7. У тебя ухудшились отношения с близкими

Когда человек начинает пить все больше и чаще, это, как правило, вызывает беспокойство со стороны его родных и друзей. Поначалу они могут деликатно намекнуть о проблеме, которую они заметили, а затем попытаться помочь человеку.

Когда спиртное становится причиной споров, ссор, скандалов и даже разрыва отношений с дорогими людьми, то это явный признак того, что нужно принимать меры.

8. У тебя ломка

Поскольку алкоголь изменяет химию мозга, то при зависимости адаптировавшийся к постоянной порции спиртного мозг вновь начинает перестраиваться, вызывая так называемые «симптомы отмены». Среди них:

  • бессонница;
  • дрожь;
  • раздражительность; 
  • беспокойство;
  • депрессия;
  • тошнота; 
  • потливость.

Ни один из этих симптомов нельзя назвать приятным, и они провоцируют на новую гулянку, чтобы «снова стало хорошо».

9. Тебе очень плохо после алкоголя

Первая стадия синдрома алкогольной зависимости характеризуется повышением толерантности к спиртному, но по мере того, как выпивка негативно воздействует на твой организм, иммунная система и печень перестают справляться с постоянной нагрузкой.

Результат? После периода, когда ты «пил без оглядки», вдруг происходит обратная ситуация — опьянение или приступы рвоты могут наступать уже после пары порций алкоголя, а самочувствие на следующее утро становится все хуже и хуже.

10. У тебя провалы в памяти, подавленное состояние, ты раздражителен

Негативное воздействие алкоголя на мозг может вызывать провалы в памяти, а также подавленное, опустошенное состояние или приступы неконтролируемой раздражительности/ярости.

11. Ты хочешь остановиться, но не можешь

И, наконец, самый грустный признак — ты осознаешь наличие проблемы с алкоголем, испытываешь на себе побочные эффекты его злоупотребления, но уже не в силах остановиться. Необходимость выпить становится сильнее данных себе и другим обещаний, различных обязательств, мер безопасности и твоего здоровья.

Если привычка выпивать полностью вышла из-под контроля, то мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу и совместно с ним разработать план отказа от спиртного.

Как бросить пить в домашних условиях: 11 способов

Как мы упомянули выше, при тяжелой форме синдрома алкогольной зависимости бросать пить можно только под медицинским наблюдением, поскольку в момент отказа твой организм может испытывать сильный стресс и абстинентный синдром, который в серьезных случаях способен даже закончиться летальным исходом без своевременной помощи врачей.

Есть сомнения, насколько серьезная у тебя зависимость, и сможешь ли ты справиться сам? Тогда проконсультируйся со специалистом о том, как бросить пить, необходима ли терапия, или ты можешь сделать это сам.

В случае если ты все же смог вовремя заметить прогрессирующую проблему, то вот способы бросить пить полностью или сократить количество выпиваемых спиртных напитков, перечисленных специализированным сайтом Harvard Health на основе рекомендаций Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом США.

1. Создай список причин бросить

Начни с составления списка причин для сокращения употребления алкоголя — например, ты будешь чувствовать себя здоровее, лучше спать или улучшишь свои отношения с близкими. Это поможет мотивировать тебя на предстоящую борьбу с вредной привычкой.

2. Установи четкий лимит

Установи ограничение на то, сколько ты будешь пить, и эта «норма» должна быть не выше рекомендуемого количества спиртного для мужчин до 65 лет — две порции алкоголя в день. Плюс, число «трезвых» дней в неделю должно быть больше тех, когда ты выпиваешь.

Это условная рекомендация, которая может меняться в зависимости от наличия у тебя хронических заболеваний и тяжести синдрома алкогольной зависимости, поэтому определять индивидуальную оптимальную дозу мы советуем вместе со специалистом.

3. Веди учет выпитого

В течение трех-четырех недель следи за каждым выпитым напитком. Установи специальное приложение, где сможешь помечать количество спиртного, затраченные на него деньги и «чистые» дни.

4. Не храни алкоголь в своем доме

Отсутствие спиртного дома может помочь ограничить употребление алкоголя и удержаться от соблазна выпить.

5. Пей медленно

Когда ты выпиваешь, не осушай бокал за бокалом, а медленно потягивай свой напиток. А еще чередуй спиртное с употреблением воды или безалкогольного коктейля и всегда ешь перед тем, как взяться за спиртное.

6. Выбери дни, свободные от алкоголя

Пообещай себе не пить день или два в неделю. Возможно, ты захочешь воздержаться от алкоголя в течение недели или месяца, чтобы увидеть, как будешь чувствовать себя физически и эмоционально без спиртного в своей жизни.

Кстати, такой «трезвый месяц» может быть хорошим способом начать пить меньше или вообще перестать это делать.

7. Следи за давлением со стороны друзей, родных или коллег

Практикуй способы вежливо сказать «нет». Ты не должен пить только потому, что пьют другие, и ты не должен чувствовать себя обязанным принимать каждый напиток, который тебе предлагают. Держись подальше от людей, которые поощряют тебя пить.

8. Переключи свое внимание

Прогуляйся, займись спортом или отправься в поход. Когда находишься дома, найди новое хобби или вернись к старому.

Живопись, настольные игры, игра на музыкальных инструментах, деревообработка — эти и другие занятия являются отличной альтернативой употреблению спиртного.

9. Попроси поддержки

Сокращение потребления алкоголя не всегда может быть легким. Пусть друзья и члены семьи знают, что ты нуждаешься в их поддержке. Они и сами наверняка задаются вопросом, как помочь пьющему бросить пить.

Попробуйте устроить уютное чаепитие, приготовьте что-то вместе или займитесь вместе каким-то увлекательным делом. Получая удовольствие в компании близких людей без необходимости открывать бутылку, ты заметишь, что спиртное вовсе не главный элемент веселого и приятного времяпрепровождения.

Кроме того, ты можешь обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет выявить причины, по которым ты начал злоупотреблять алкоголем, а также поможет разработать эффективную стратегию по борьбе с зависимостью.

10. Берегись искушения

Держись подальше от людей и мест, которые заставляют тебя хотеть выпить. Если ты связываешь употребление алкоголя с определенными событиями, такими как праздники или отпуск, разработай план поведения и избежания триггеров заранее.

Следи за своими чувствами. Когда ты встревожен, одинок или сердит, у тебя может возникнуть искушение потянуться за бокалом. Постарайся выработать новые, здоровые способы борьбы со стрессом.

11. Будь настойчивым

Тебе наверняка хочется узнать, как быстро бросить пить. Однако большинство людей, которые успешно сокращают или вообще прекращают пить, делают это только после нескольких попыток.

У тебя тоже, вероятно, будут неудачи, но не позволяй им помешать тебе достичь своей долгосрочной цели. На самом деле конечной точки нет, поскольку процесс поддержания «трезвого образа жизни» обычно требует постоянных усилий.

Главное — верь в себя и не сдавайся!

Как отказаться от алкоголя? Опасные последствия алкоголизма

Узнать, сколько проживёт человек, злоупотребляющий алкоголем, нелегко. Этот срок зависит от количества выпиваемого спиртного, стадии заболевания и состояния его организма в самом начале, ещё до развития алкоголизма. Однако достоверно известно и доказано как статистикой, так и наукой – алкоголик умрёт намного раньше человека, который вообще не пьёт, или придерживается разумных дозировок, не доходя даже до первой стадии алкоголизма.

Ответ на вопрос, можно ли резко бросить пить, волнует многих начинающих и уже давно употребляющих спиртное людей. Тем более что многие из них видят, как влияет на их организм этиловый спирт и периодическое состояние опьянения. Важным фактором, заставляющим алкоголиков прийти к пониманию необходимости отказа от спиртного, является и запой – состояние, в котором человек временно чувствует себя немного лучше, но потом значительно хуже.

Последствия употребления алкоголя

Понять, почему алкоголики живут меньше, и решить, как отказаться от алкоголя, можно, если подробно рассмотреть результат его воздействия на человеческий организм. При попадании в рот, спиртное приводит к разрушению зубной эмали и нарушению кислотно-щелочного баланса. А, значит, при употреблении алкогольных напитков, ухудшается и состояние зубов. Попадая в пищевод, алкоголь раздражает слизистую этого органа, а в желудке приводит к разрушению защитной оболочки. Результатом становится появление изжоги, чувства тошноты и, как следствие, гастрита и язвы.

Кроме того, зависимость от спиртного приводит к попаданию алкоголя в кровь, что вызывает расширение сосудов и понижению давления. Причём, даже для гипертоников такое влияние нельзя назвать положительным. Хотя иногда можно встретить рекомендации по поводу временного лечения гипертонии малыми дозами спиртного – не больше 30 мл алкоголя. Иногда это на самом деле помогает – но вредный эффект в виде ухудшения функций печени, почек, желудка и мозга не позволяют считать спиртное лекарством.

Главные причины ранней смерти алкоголика

Одними из главных причин снижения продолжительности жизни алкоголика являются заболевания внутренних органов. В первую очередь, цирроз печени, нередко приводящий к летальному исходу. При развитии этой болезни структура печёночной ткани начинает перестраиваться, появляются омертвевшие клетки. Хотя большинство страдающих от алкоголизма пациентов не замечают симптомов цирроза, считая их признаками обычного гастрита или желудочного расстройства.

Для того чтобы бросить пить было проще, следует ознакомиться с такими фактами:

  • в среднем для получения цирроза алкоголику достаточно 10–20 лет регулярного употребления спиртного;
  • при полном отказе от спиртного на этой стадии, когда уже поражены внутренние органы, больной проживёт не больше 10 лет, даже если откажется от выпивки. Но, не отказавшись от неё и подвергая свой организм дальнейшим нагрузкам, он умрёт ещё раньше;
  • став запойными алкоголиками до 30 лет, большинство таких людей не доживают даже до 50 лет.

Таким образом, даже при наличии цирроза и вызванных алкоголем внутренних повреждений можно рассчитывать на более или менее нормальное существование на протяжении 10 лет. Но, если не доводить себя до такого состояния, отказавшись пить на ранних стадиях алкоголизма, можно прожить практически столько же, сколько человек, ведущий здоровый образ жизни. И важным моментом для такого отказа является психологическая подготовка – то есть осознание причин такого серьёзного шага, среди которых может быть хороший заработок, нормальная атмосфера в семье, желание водить машину и избежать провалов в памяти.

Причины, уменьшающие продолжительность жизни

Среди других причин снижения качества и продолжительности жизни алкоголика можно назвать панкреатит. Это заболевание способствует развитию рака поджелудочной железы. Но, если продолжать употреблять алкоголь, несмотря на уже развившуюся болезнь, можно рассчитывать, максимум, на 10 лет жизни.

К факторам, укорачивающим жизнь пьющему человеку, относят:

  • постоянную интоксикацию организма. Ведь алкоголь, фактически, является ядом, постепенно разрушающим алкоголика изнутри. Сильная интоксикация может привести к кровоизлиянию в мозг и даже к коме, вывести из которой пациента не всегда может даже врач;
  • тяжёлую форму пневмонии. Снижение иммунитета делает лечение этой болезни практически невозможным – ведь шансы на выздоровление даже относительно здорового человека в данном случае не превышают 20 процентов;
  • туберкулёз, самым опасным последствием которого является лёгочное кровотечение.

Следует знать, что опасность алкоголизма не только в его разрушительном воздействии на организм, но и в игнорировании проблемы самими пациентами. Трудно представить себе такое же отношение к своему здоровью со стороны, например, онкобольных или людей, страдающих от язвы. Поэтому уровень смертности среди алкоголиков достаточно большой.

Плюсы трезвого образа жизни

Алкоголь и психические заболевания

До того как умереть, алкоголик сталкивается с серьёзными психическими расстройствами. Вероятность получения психоза у сильно пьющего человека практически стопроцентная. При этом развиваются такие симптомы как делирий или «белая горячка». У больного появляются галлюцинации, резкие перепады настроения и эмоциональная нестабильность.

Возникший на фоне алкогольной зависимости психологический срыв опасен для самого больного, способного навредить себе и даже покончить жизнь самоубийством. Чаще всего так происходит при появлении галлюцинаций или во время сильной депрессии. Может быть опасным такое состояние и для окружающих. Однако именно такие ситуации заставляют человека задуматься над возможностью отказа от спиртного.

Влияние алкоголизма на смерть других людей

Решая, как правильно бросить пить, не стоит забывать о дополнительных факторах, приводящих к смерти алкоголиков и окружающих их людей. Так, находящийся в состоянии алкогольного опьянения человек за рулём может вызвать аварию, последствием которой станут травмы и даже летальный исход её участников. Ежедневно на дорогах России продолжают происходить десятки аварий, в которых виноваты пьяные водители.

Бытовые ссоры, вину в появлении которых можно возложить на спиртное – ещё один пример пагубного влияния алкоголя. Закончившаяся дракой или даже смертью пьянка считается не слишком редким явлением. А большинство (до 90%) жертв непредумышленного убийства или самих убийц находились в момент совершения преступления в состоянии опьянения.

Как увеличить жизнь, бросив пить?

Ни один медицинский препарат не поможет бросить пить – тем более, быстро – при отсутствии желания со стороны самого алкоголика. Зато, уже отказавшись от алкоголя, пациент увеличит продолжительность своей жизни, улучшит самочувствие и отношения в семье, сможет полноценно работать и проводить время, не теряя из памяти отдельные моменты. Сроки восстановления организма зависят от стадии алкоголизма и уже нанесённого организму вреда.

Несмотря на появляющееся у только что бросившего употреблять алкоголь человека желание выпить, последствия отказа от спиртного будут только положительными. А большинство проблем со здоровьем вызвано уже выпитыми раньше спиртными напитками. И, если не отказаться от алкоголя навсегда, последствия будут ещё хуже.

Как бросить пить алкоголь. Самостоятельно и с помощью специалистов

Ответить на вопрос, как бросить пить алкоголь, довольно просто. Сложнее реализовать этот механизм, тем более самостоятельно. Но если вы оказались на этой странице, задались этим вопросом, значит поставили себе цель, а это уже большая часть дела на пути реализации задуманного.

В любое время суток вы сможете получить консультацию по лечению алкоголизма в Казани в нашем центре по телефону: 240-17-40.

Итак, как бросить пить? Схема выглядит следующим образом:

  1. Понимание причины
  2. Определение мотива
  3. Психологическая работа
  4. Адаптация

Довольно просто, правда? Но это только с первого взгляда. Для реализации просто станет тогда, когда мы разберем каждый пункт, вы поймаете суть, так называемую волну мышления.

Помочь разобраться в любом вопросе, обрести нужный настрой, смягчить моральное напряжение, избавиться от психологической зависимости поможет психолог (психотерапевт). Или вы посчитаете себя слабохарактерным, если прибегнете к посторонней помощи? Это большое заблуждение, поскольку в решении вопроса об избавлении от зависимости определяющим является не сила воли, не характер человека, а профессионализм в четко определенной области психотерапии. Вы психиатр-нарколог?

Сила воли заключается в том, чтобы: 1.поставить четкую цель, 2. принять твердое решение, 3. довести дело до конца. А в вопросах, требующих компетенции, привлечь специалистов. И если вы сами не психотерапевт, то в большинстве случаев отказ от обращения к профессионалу приводит к потере времени, затяжному бросанию и в конце концов к срыву.

Даже если вы решили бросить пить алкоголь самостоятельно, вы можете обратиться к психотерапевту на любой стадии для решения какого-либо одного из вопросов (причина, мотив, расслабление, самооценка, адаптация и т. д.).

Чтобы понять, как бросить пить, нужно понять почему вы пьете

Искоренив причину пьянства, следствие (потребность в спиртном) само собой станет не нужным, не интересным, попросту бессмысленным. Сейчас вас наверняка пугает трезвая перспектива, вы думаете, как бросить пить, чтобы жизнь не стала скучной, не превратилась в существование. А не пьющие люди живут хуже вас?

Людей заставляет пить довольно много самых разнообразных потребностей личности:

  • Убить время
  • Чтобы не было скучно
  • Получить удовольствие
  • Расслабиться, чувствовать себя комфортно
  • Снять психологическое напряжение
  • Забыться, заглушить несчастье
  • Добавить уверенности в себе (то бишь «для храбрости»)

Удовлетворяя эти потребности при помощи алкоголя, качество жизни резко снижается по сравнению с прошлой трезвой жизнью, не говоря уже о здоровье. В итоге, человек все-равно приходит к вопросу, как бросить пить алкоголь. И самостоятельно это сделать получается далеко не у многих.

Убить время, избавиться от скуки. Наверняка вы обратили внимание, что они выделены первыми причинами. Так оно чаще всего и есть, поговорка «пьют от нечего делать» вполне оправдана. Большую роль в этом играет психологический момент, состояние беспокойства, когда человек одержимо ищет что угодно, лишь бы себя занять. Он просто не знает других занятий кроме алкоголя, когда появляется свободное время. Эта причина наиболее выражена у пивных алкоголиков, поскольку пиво пьется дольше, при этом постоянно заняты руки, рот, внимание.

Удовольствие, расслабление, комфорт. Вы не умеете получать удовольствие от других вещей. Это говорит о том, что в жизни человека вообще нет вещей, которые приносят удовольствие и радость. Одно из двух, либо его вообще ничего не интересует, это психологическое расстройство, депрессия, либо человек слишком ленив, чтобы заниматься даже теми делами, которые приносят ему положительные эмоции. В 90% случаев основополагающим является все-таки первое.

Психологическое напряжение, стресс, горе. Это основная причина алкоголиков, которые быстро спиваются после какого-то сильного негативного душевного потрясения в жизни. Это также и основная причина систематического употребления людьми, которая живут практически в постоянном стрессе и негативных переживаниях.

Неуверенность в себе. Эта причина встречается гораздо реже остальных, в основном распространена среди молодежи, когда человек только вступает во взрослую жизнь, и найти общий язык со сверстниками, новым обществом, например, в институте, бывает довольно сложно.

Это основные причины пьющих людей, и как вы уже поняли, они все находятся в тесной связи с психологией человека. Поняв это, теперь мы можем перейти к вопросу, как можно бросить пить алкоголь самостоятельно.

Определите основной мотив, чтобы бросить пить алкоголь самостоятельно

Спросите себя, почему вы ищите информацию о том, как бросить пить самостоятельно? Что заставило об этом задуматься? Если не смогли найти ответ, закройте глаза и представьте, что вы уже бросили пить алкоголь, как изменилась ваша жизнь? Что именно стало по-другому? То, что пришло в голову в первую очередь скорее всего и есть ваш основной мотив. У каждого он свой, можно выделить часто встречающиеся:

  • Семья, дети (планирование, ожидание ребенка совершенно не совместимы с алкоголизмом, равно как и маленькие дети, заблуждение думать, что они несмышленые, ничего не видят и не понимают. Понимают! И испытывают большую психологическую травму. Угроза потери семьи также не сравнима со спиртным. Оставшись в одиночестве, человек спивается в разы быстрее, доходит до дна)
  • Здоровье (хоть эта причина и является самой главной (поражение мозга, сердца, печени, почек), основным мотивом для человека, увы, как правило не является. Исключение составляют лишь те ситуации, когда стоит вопрос между жизнью и смертью. Но нет смысла сетовать, что это печально, ситуация такова, какова она есть)
  • Карьера (безусловно, перспектива личных достижений, признания человека как специалиста – это очень важно, особенно для мужчины. Для тех, у кого новая ступень карьерной лестницы не за горами, только мешает пьянка, это действенный мотив, тем более, что для работы необходима мозговая активность, а она значительно снижается при употреблении спиртного)
  • Репутация (как и здоровье, основным мотиватором репутация бывает крайне редко, это связано еще и с тем, что у алкоголиков происходит деградация личности, самоуважение перестает быть ценностью. Но встречаются такие случаи, когда вас настолько затронули, взяли за душу чьи-то слова, или в вашей жизни появился человек, чье мнение о вас для вас крайне важно, за это стоит побороться)
  • Усталость от пьянок (это моральное истощение, изо дня в день одно и то же, конца края этому не видно. В этом случае человек осознает безысходность ситуации, бессмысленность продолжения такой жизни. Главное, от этой жизни человек уже не испытывает удовлетворения тех потребностей, которые изначально были причиной пьянки)
  • Важные перемены в жизни (мало распространенный, поскольку это дело случая, однако сильный мотив. Когда случается что-то крайне важное, что меняет жизнь кардинально или ожидается такая перемена. А главное, для вас эта перемена важна, имеет большое значение. Это мощный мотив по двум причинам: ожидание светлого будущего и понимание серого настоящего, явный перевес первого)

Очень важно! Правильно настроиться, сохранить мотивацию, чтобы бросить пить алкоголь самостоятельно.

Как обычно бывает, когда мы решаем бросить пить алкоголь самостоятельно. Сегодня у нас ужасное самочувствие, мы проклинаем вчерашнюю пьянку, полны решимости послать все это подальше и навсегда. Подходящий настрой! Мы поняли, почему начали пить (причину своего пьянства), мы знаем, ради чего нам хочется бросить алкоголь (собственный мотив). Душа ликует и поет, кажется, что мы сможем весь мир перевернуть.

Трезвый образ жизни продолжается несколько дней. Но ничего хорошего он не приносит, потому что не оставляет ощущение, что потеряли жизнь, а не обрели новую, самочувствие не важное, желание выпить преследует, а по вечерам скучно и нечем заняться. Появляются мысли, что можно выпить бутылочку пива для улучшения настроения, это ведь ничем не повредит, раз столько дней продержался, дальше после одной бутылки продержаться не составит труда.

Воодушевление в начале дарит ощущение, что все пройдет легко и гладко. А это далеко не так, поскольку воодушевление сохранится ненадолго. Поэтому необходимо с самого начала настроиться на то, что будет сложно, но только первое время, в период пока вы будете перестраивать свою жизнь на новый лад, адаптироваться.

Психологическая работа до и после того, как бросите пить

Любая зависимость, в том числе и алкогольная, в большей степени психическая, в гораздо меньшей (по мнению самих пьющих, но не медиков) – физическая. Физическая заключается в плохом самочувствии после прекращения употребления (похмелье, абстинентный синдром). Это не зависимость как таковая, просто нежелание терпеть болезненное разбитое состояние. Похмелье довольно легко и быстро снимается.

После того, как бросите пить алкоголь, организм быстро привыкнет к отсутствию этанола и перестроится, физической тяги к алкоголю не будет. Гораздо сложнее обстоит дело с психологической тягой к удовлетворению потребностей по причинам, перечисленным в начале статьи. Поэтому перед тем, как бросить пить алкоголь, тем более самостоятельно, составьте план работы по борьбе с этими причинами.

Когда вы научитесь удовлетворять свои потребности без алкоголя, пропадает сам смысл в нем, а соответственно и тяга. Хорошее самочувствие, отличное настроение, свобода от зависимости (а это моральный гнет) быстро, но не сразу конечно, сформирует в вашем сознании программу «антиалкоголь», чтобы не возвращаться к прошлому.

Итак, основных направлений для психологической работы не так много, но у вас могут быть совершенно другие, отличные ото всех:

  1. Избавиться от скуки, найти занятие в свободное время
  2. Научиться расслабляться, получать удовольствие
  3. Снимать психологическое напряжение
  4. Поднимать самооценку, вырабатывать уверенность в себе

Занятия, увлечения. Стоит найти массу других радостей, а поначалу лучше не совместимых с алкоголем, в качестве еще одного стимула, как вы поднимете себе настроение, найдете чем заняться в свободное время, а главное, вам не нужен будет алкоголь, нечего будет им замещать.

Расслабление. Если вы научитесь расслабляться самостоятельно, без помощи каких-либо веществ, вы сделаете себе самый ценный подарок в жизни. Расслабленное состояние дает организму отдохнуть, иначе он быстро изнашивается, дарит отличное самочувствие и настроение, спокойствие и комфорт не только в обществе, но и в одиночестве, повышает умственную способность.

Методов расслабления довольно много: медитации, определенные приемы психотерапии, йога, музыка, массаж и т.д. Вы почувствуете, что вам больше незачем гробить здоровье, впустую тратить время на пьянку, терпеть похмелье и прочее. Научится расслабляться необходимо с психологом, который хорошо изучит особенности вашей психики и подберет именно ваши методики расслабления.

Раньше было приятно, будучи нервным и уставшим выпить пива и расслабиться. Но когда вы итак можете это сделать, а после этого спокойны, расслаблены и в хорошем настроении, то зачем пить? Зачем сбивать этот настрой отупляющим опьянением?

Расслабление – это основа основ и для всех остальных причин. Оно дает безмятежность и покой ума, самодостаточность, свободу от эмоций, страхов и переживаний. При умении достичь этого состояния потребность в алкоголе будет постепенно отмирать, вы и без него будете чувствовать себя хорошо.

После того, как вы бросите пить алкоголь, необходима адаптация к новой жизни

Основной труд после того, как человек бросает пить, состоит в привыкании к новому образу жизни. Новым будет многое: Вы, радости жизни, увлечения, привычки, занятие, окружение, ощущения, настроение и прочее. Важно с самого начала понимать, что тяжелое состояние после того, как бросите пить алкоголь, заключается в том, что дискомфорт без алкоголя – это следствие зависимости.

Ведь охватывает паника, если задуматься, что не будет пьяных посиделок в барах, задушевных разговоров о жизни на тему «ты меня уважаешь?», шумных корпоративов с мордобоем, пива под шашлычок, пенной бутылочки под киношку после работы чтобы расслабиться. Мы настолько привыкаем к этим вещам, образу жизни, что даже представить не получается, чем их можно заменить в трезвой жизни.

Со временем обязательно появятся другие моменты, приносящие удовольствие без выпивки, масса способов развлечься и весело провести время, умение расслабляться трезво. Но это придет не сразу, придется потерпеть. Нужно будет время и какая-то работа над собой.

И напоследок. Часто задают вопрос, стоит ли избегать пьющих людей. Первое время вы постараетесь их избегать, чтобы не сорваться. Дальше вам будет все-равно, поскольку для вас интереса не будет представлять сам алкоголь, люди тут не причем. С товарищами и знакомыми, которые периодически выпивают, скорее всего вы перестанете общаться из-за отсутствия общих интересов. Поэтому сразу будьте готовы к смене окружающих вас людей. 


Вы можете найти способ бросить пить

Независимо от того, насколько далеко прогрессирует ваш алкоголизм, независимо от того, насколько он тяжел, вы можете бросить пить. Вам нужно принять решение, что вы хотите бросить курить, а затем найти какую-то поддержку.

Вам не нужно ждать, пока станет так же плохо, как для Джеффри, но даже если это произойдет, вы все равно сможете найти дорогу назад, как он объясняет:

История выздоровления Джеффри

7 ноября 2009 года я решил, что хочу умереть. Я был отчужден от моей жены (до сих пор живу) из-за суицидальной ярости, которую я испытывал за неделю до этого из-за чрезмерного употребления алкоголя. Я пил всю неделю и почему-то решил, что 7 ноября будет моим последним днем ​​на Земле.

Я купил 30 упаковок пива и пятую часть бурбона. Я почти все это выпил. Я позвонил жене в ступор, поругался, который не могу вспомнить, и разбил свой мобильный телефон на мелкие кусочки. Я поехал (слава богу, никто не погиб) в местный мини-маркет, чтобы найти телефон-автомат, чтобы продолжить спор.

Меня бы просто не застрелили

В магазине у меня наступил момент «ясности». Я решил, что если я заставлю полицию появиться, у меня может быть «разборка», и они меня застрелят. Я упал на пол и сказал служащей застрелить меня, если у нее будет пистолет. Конечно, она позвонила в полицию.

Когда они приехали, я попросил их застрелить меня. Когда они не подчинились, я дрался с ними, надеясь, что они применит смертоносную силу. Даже в наручниках я бился головой о стекло в задней части машины, пока не потерял сознание.

Они просто не хотели стрелять в меня. Я провела три дня в психиатрической больнице, чтобы протрезветь настолько, что меня выпустили к моему новому терапевту.

Не пью с

Я не пил с того дня. До этого я пил 20 лет. Я алкоголик и больше не могу пить. Я прошел через стадии алкоголизма, и я борюсь, чтобы обратить вспять последствия. Мой мозг никогда не работал лучше, чем сейчас.

Я чувствую боль от ущерба, который я нанес своей жене и детям, и очень много работаю, чтобы попытаться восстановить себя и свои отношения.У меня есть чувства, которых у меня никогда не было, хорошие и плохие. У меня есть желание лучшего будущего, которого у меня никогда не было.

Просто хватит пить

У меня есть план, благодаря большой поддержке, чтобы моя жизнь стала лучше, чем была. Я не там, где хочу быть, но я знаю, что доберусь туда.

Если вы боретесь с алкоголем, просто бросьте пить. Не переусердствуйте с анализом «кто, что, почему, где и т. Д.», Просто остановитесь. Вы не увидите ничего, пока не остановитесь.

Чтобы признать, что у вас настоящая проблема, нужно проявить немалое смирение, но вы можете бросить пить.

Найдите поддержку

Найдите поддержку. Этот форум спас мне жизнь даже после того, как я бросил пить. Люди на этом форуме настоящие, и независимо от того, знают они об этом или нет, их советы и комментарии, по крайней мере, вызвали у меня желание прожить еще один день, чтобы услышать, что они говорят.

Я никоим образом не избавился от своей зависимости; Я должен драться каждый день. Бой становится все легче и легче. Я не могу сказать достаточно о людях на форуме онлайн-поддержки, в котором я участвую; без них, думаю, я бы здесь не сидел.

— Джеффри

Получение помощи

Если вы решите бросить пить, вам доступны разные виды поддержки. Здесь есть лечебные и реабилитационные центры, фармацевтические препараты, группы поддержки и даже интернет-встречи и онлайн-форумы.

Найдите то, что вам подходит, и, если это перестает работать, попробуйте что-нибудь другое.

11 Интернет-сообществ безалкогольных напитков, которые стоит посетить сегодня

Возможно, вам интересно, как пить меньше, или вы хотите полностью бросить пить.Интернет-сообщества безалкогольных напитков могут предоставить вам полезную поддержку и вдохновение, когда вы читаете о людях, которые больше не пьют, и общаетесь с ними.

Может быть, вы бросили пить и хотели бы встретить других, кто больше не пьет. Или, возможно, вы готовы заплатить вперед, будучи источником для других, которые хотят изменить свое отношение к алкоголю.

Вот несколько удивительных безалкогольных онлайн-сообществ, посвященных поддержке людей, которые хотят бросить пить. Изучите несколько, и вы найдете свою нишу.

Интернет-сообщества безалкогольных напитков, которые помогут вам бросить пить

PATH использует методологию This Naked Mind для работы не только с вашим поведением, но, что гораздо важнее, с подсознательной обусловленностью и нейронными связями, которые удерживают вас в тупике. Благодаря частному сообществу, ежедневному обучению, электронной почте, еженедельным звонкам и многому другому, PATH — это комплексная программа, предназначенная для устранения вашего желания пить и создания прочных связей с другими.

Наша миссия — позволить каждому поэкспериментировать с ролью алкоголя в своей жизни, приняв 30-дневный тест безалкогольного напитка.Мы поддерживаем все пути на этом пути и, прежде всего, уважаем тот факт, что ваши отношения с алкоголем — это индивидуальный путь. Сообщество Alcohol Experiment Community позволяет вам публиковать журналы, взаимодействовать на форумах и быть настолько открытым или анонимным, насколько вы выберете.

Я с гордостью могу сказать, что в сообществе This Naked Mind более 6000 членов открыто, честно и без осуждения обсуждают роль алкоголя в нашей жизни. Независимо от того, где вы находитесь в пути — если вы любите выпить, но «трезво любопытны», если вы сдерживаете и любите (или ненавидите) это или если вы больше не пьете — добро пожаловать сюда.Это дружелюбное, безопасное, честное и, что самое главное, веселое место, где можно поговорить о своих надеждах, вдохновениях, страхах и сожалениях; все, что приходит в голову.

Наша миссия — открыто, честно и без осуждения обсуждать роль алкоголя в нашей жизни. Независимо от того, где вы находитесь в пути; Если вы любите выпить, но «трезво любопытны», если вы сдерживаете и любите (или ненавидите), или если вы больше не пьете и живете обнаженным, добро пожаловать сюда. Эта группа предназначена быть дружественным (и безопасным) местом, где можно поговорить о ваших надеждах, вдохновениях, страхах, сожалениях; все, что приходит в голову.

Группа друзей в Facebook по эксперименту с алкоголем. Сообщество быстро растет и предлагает прочную поддержку в непредвзятой среде. Вы найдете там поддержку, будь то 785 дней без алкоголя или снова начинаешь день 1.

Базирующаяся в Великобритании программа OYNB 90 Day Challenge фокусируется не на том, от чего вы отказываетесь, когда бросаете пить, а на том, что вы приобретаете. Если вы хотите развлечься и при этом стать счастливее, здоровее, богаче и т. Д., Я рекомендую вам посетить их веб-сайт.Планы членства варьируются от 24 до 187 долларов и предоставляют обширную информацию и поддержку сообщества.

Living Sober — это исключительно позитивное и воодушевляющее мировое сообщество. Я подписался, и группа сразу же меня приветствовала. Они проявили ко мне реальный интерес, и было ясно, что это безопасное и позитивное место. Вы можете быть анонимным или нет, когда пишете сообщения в блоге, присоединяетесь к группам, публикуете фотографии и напрямую обмениваетесь сообщениями с другими участниками. Living Sober была основана миссис Д. — автором книги Mrs.D Is Going Without — который все еще активно участвует в блогах еженедельно.

Hello Sunday Morning — уникальное социальное сообщество. Работая как приложение и как сообщество — подумайте об этом как о Facebook для трезвости. Товарищи-участники публикуют блоги, фотографии и слова поддержки, чтобы поддержать друг друга и отдохнуть от алкоголя. Одна из моих любимых функций — кампания в Instagram, где вы можете поделиться своим воскресным утром без похмелья, используя хэштег #hellosundaymorning.

Крис Рейн, основатель и генеральный директор HSM, говорит: «В культуре алкоголя легко увлечься.Время от времени нам нужна веревка, чтобы вытащить нас обратно на сушу. Привет, воскресное утро, вот эта веревка. Это поистине непредвзятое сообщество, независимо от того, хотите ли вы модерировать, просто бросить пить в одиночестве или попытаться вести безалкогольную жизнь, вас ждут в HSM.

Club Soda — это британское онлайн-сообщество безалкогольных напитков с простой мотивацией. По словам основательницы Лауры: «Мы чувствуем себя счастливее и здоровее, потому что изменили привычку употреблять алкоголь и хотим, чтобы больше людей делали то же самое и добивались успеха.Мы хотим, чтобы Club Soda помог вам добиться желаемых изменений. Мы постоянно учимся и развиваемся, поэтому вы можете выбрать подходящие вам инструменты и методы ». Это позитивное, вдохновляющее мейнстримное сообщество, которое мне нравится. Их членство бесплатное и всегда будет таким.

Это всемирное сообщество, которое включает в себя свободные, самостоятельные, основанные на науке группы взаимопомощи. Программа учит самостоятельности, уверенности в себе и самостоятельных изменений; обеспечивает образовательные и поддерживающие встречи; побуждает людей избавляться от зависимости и жить полноценной жизнью; и развивается по мере развития научных знаний в области избавления от зависимости.

Soberistas — это платный сайт, который позволяет бесплатно просматривать 50 страниц, прежде чем взимать плату за членство. Это сообщество включает в себя блоги, статьи, советы врачей и многое другое. Мне понравилось разнообразие ее членов и то, как каждый может найти кого-то, с кем он может быть близок — молодой, старый, новичок в выздоровлении или опытный профессионал. Этот сайт на 100% ориентирован на женщин и на 100% — на трезвость (то есть они не верят в умеренность). Основатель Soberistas Люси Рокка — вдохновляющий автор. Она запустила веб-сайт в ноябре 2012 года после того, как закрыла дверь 20-летнему пьянству.

Этот сабреддит — место, где можно мотивировать друг друга контролировать или бросить пить. Они приветствуют всех, кто желает присоединиться, спрашивая совета, делясь опытом и историями, или просто подбадривая кого-то, кто пытается бросить курить или урезать.

Другие ресурсы
Дополнительные интернет-сообщества и форумы, не содержащие алкоголь, которые могут оказаться полезными, включают:

В комнатах
Напиток переосмыслить
Трезвое восстановление
Восстановление.org
Hazelden / Betty Ford Social Community
Будь трезвым

Начните читать This Naked Mind сейчас бесплатно, зарегистрируйтесь ниже:

Отчаявшись бросить пить.

Anon,

Мне очень нравится то, через что я недавно прошел… Я надеюсь, что смогу помочь тебе, если нет, знай, что здесь есть кто-то, кто знает, как ты себя чувствуешь. [smilie = 056.gif]

Хорошо, вы признались, что у вас большие проблемы с алкоголем, и вы хотите что-то с этим сделать. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ДЛЯ ВАС — это твой первый шаг.

Могу я предложить вам взять быка за рога и решить, что хватит и вы действительно хотите бросить пить? Завтра утром запишитесь на прием в неотложной помощи, сообщите своему терапевту, что вы страдаете от алкогольной абстиненции, хотите прекратить и готовы пройти программу детоксикации при их поддержке.Будьте полностью честны со своим терапевтом. Тот простой факт, что вы просили о помощи, вам бесконечно поможет.

Выкиньте весь напиток в доме, пообещайте себе БОЛЬШЕ НЕТ и вместо этого замените напиток чем-нибудь, что вам нравится. Для меня — кусочки Fruit & Nut, пинты замороженного фруктового сока и воды и около 168488 сигарет в день — НИЧЕГО, кроме питья.

Дайте себе пару дней, чтобы справиться с худшим из этого — слякоти на диване, осознание того, что вы выздоравливаете от болезни, и лечите себя НИКАКИМ образом, чем если бы вы переболели гриппом.Принимайте лекарства, они действительно помогут вам с синдромом отмены и снизят риск приступов DT — у меня был один, который чуть не убил меня несколько месяцев назад.

Завтра, вместо того, чтобы тратить десять долларов, которые у вас были бы на вино, положите его в безопасное место и делайте это каждый день, когда вы не пьете — в течение недели у вас будет 70 фунтов стерлингов, чтобы положить их на Рождество / счета.

Принимайте ОДИН ДЕНЬ за раз. Если вы ошиблись, не ругайте себя за это, хорошо? Вы можете сделать это, дорогая, если я могу, поверьте мне, любой может.

Прочтите мою ветку ниже (Помогите — пожалуйста …) Вот как это было у меня.

И помните, если вы хотите поговорить с кем-то, кто точно знает, через что вы проходите, я здесь для вас, хорошо?

Ты можешь это сделать, цыпочка.

С любовью,

Rach xxxxxx

Выпивка каждый день — посоветуйте, пожалуйста, прекратить.

Привет Сара

Меня зовут Хлоя, и я захожу на эти посты 1-2 раза в неделю. У меня есть опыт работы с людьми, имеющими проблемы, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами и алкоголем.

Спасибо за честность в посте. Кажется, вы хорошо осведомлены о негативных последствиях употребления алкоголя для вас, вашей семьи и вашей карьеры. Вы сказали, что боитесь попросить о помощи и не получить ее. Там есть поддержка, это случай найти то, что работает для вас.

В ответ на ваш пост дается много поддержки и советов, и это здорово. Я предложу некоторые дополнительные советы и информацию, чтобы подкрепить некоторые из уже данных советов, а также внесу несколько предложений.

Вы сказали, что пьете бутылку вина за ночь и устраиваете вечера в выходные, которые до двух ночей были безалкогольными. В настоящее время это означает, что вы потребляете около 9 единиц алкоголя в бутылке вина (зависит от крепости% алкоголя). Эксперты в области здравоохранения рекомендуют употреблять не более 2–3 единиц алкоголя в день для женщин и более 35 единиц. в неделю окажет вредное воздействие физически, психологически и социально. Ваше текущее количество может указывать на то, что ваше употребление алкоголя является вредным, и, как вы сказали, теперь вы замечаете, как это влияет на вас.

Для получения дополнительной информации об алкоголе вы можете найти следующие ссылки:

Консультации по алкоголю | Drinkaware — факты об алкоголе

Я думаю, что важно решить, хотите ли вы контролировать свое употребление алкоголя на рекомендуемом уровне, или вы можете наслаждаться выпивкой в ​​общественных мероприятиях или воздерживаться от алкоголя? Тогда вы знаете, чего ожидаете от себя в будущем и как вы собираетесь с этим справиться.

Как вы упомянули, ваше употребление алкоголя увеличилось за последние несколько лет и, как правило, происходит каждую ночь. Рекомендуемый совет — сократить количество выпиваемого, чтобы избежать каких-либо симптомов отмены, которые могут быть фатальными. Вы сказали, что если у вас в доме есть бутылка вина, вы выпьете всю бутылку. Есть и другие способы сокращения:

Рекомендуемый совет — сокращать на «единицу» в день. Можно было бы записать единицы в бутылке вина, которое вы в настоящее время пьете, и пойти на одну единицу меньше в следующей бутылке вина, которое вы покупаете, и продолжить это, изменив на бутылку вина более низкой крепости, а затем продолжить на покупку бутылки вина меньшего размера, также с меньшим содержанием алкоголя.

— Ставя себе эти цели и решая, сколько вы собираетесь выпить заранее, а затем старайтесь придерживаться их
— Старайтесь пить безалкогольные напитки или воду в перерывах между употреблением алкоголя вечером, поскольку алкоголь использует воду из вашего тела и поэтому вам нужно заменить его, поэтому вы чувствуете себя таким вялым. Вы можете подумать о витаминных добавках, которые могут быть полезны, например о таблетках комплекса витаминов B и магния, обратитесь в местный магазин здоровья.
— Старайтесь есть во время питья и перед тем, как пить, так как это может помочь в том, как быстро алкоголь попадет в вашу кровь.Питье на пустой желудок может привести к быстрому отравлению, а также может быть более вредным для организма.
— Найдите альтернативные занятия по вечерам, которые принесут вам пользу. Важно, чтобы вы находили то, что работает для вас и вам доставляет удовольствие. Несколько советов могут заключаться в том, чтобы познакомиться с другими на уроке упражнений, проявить интерес к чему-то, на что вы можете вложить свою энергию, например, к вечернему уроку в колледже. Я понимаю, что это не меняет всего, но может помочь внести в ваши вечера больше положительных моментов.

Вы сказали о своих опасениях по поводу посещения терапевта из-за того, что это может повлиять на вашу медицинскую карту.Врач общей практики может пройти тест на функцию печени, чтобы определить повреждение печени, что также может быть мотивирующим фактором для внесения изменений. Врач общей практики обычно обращается к алкогольной бригаде за дальнейшей поддержкой. Вы можете изучить местные группы по алкоголю в вашем районе, перейдя по следующей ссылке, при обращении в группу по алкоголю вам потребуется обсудить уровень информации, которую затем передают вашему терапевту:

FRANK
SMART Recovery® | Самопомощь при зависимости и злоупотреблении алкоголем
Addaction | Наркотики и алкогольная зависимость и выздоровление: Поддержка — Помощь — Совет

Алкогольные команды могут предложить поддержку для определения вашего текущего количества алкоголя, поддержать вас в сокращении этого количества и изменений, которые вы хотели бы внести, а также предоставить дальнейшие советы и информацию.Было бы полезно более подробно изучить, почему вы употребляете алкоголь, каковы его вредные последствия и как вы можете изменить свою жизнь, чтобы справиться без алкоголя.

Как говорили другие в ответ на ваш пост, что касается групп АА, возможно, стоит пойти в группу, чтобы узнать, как это работает, чтобы точно узнать, подходит ли вам этот тип группы поддержки или нет. Было бы обидно упустить поддержку, которая могла бы быть прямо у вас на улице.

Я рад слышать, что у вас есть надежный партнер.Похоже, что, зная о ваших прошлых отношениях, он будет менее склонен комментировать ваше употребление алкоголя? Он может сам получить профессиональную поддержку, чтобы знать, как лучше всего вас поддержать? см. ссылку ниже.

Домой | Adfam | Семейная наркологическая поддержка — информация для семей, употребляющих наркотики и алкоголь

Если вам требуется дополнительная поддержка, ответьте на это сообщение.
Желаю вам всего наилучшего.

Береги себя

Хлоя

Чего ожидать дальше (бросить пить) !!

Хорошо, думаю, мне следует начать с самого начала, чтобы объяснить, где я был с алкоголем.

Мне всегда нравилось пить, когда я был подростком и гулял с друзьями, и всегда мог выпить немного больше, чем мои друзья, и все было в порядке. Я тогда никогда не пил дома, не считал свое пьянство проблемой и до сих пор не оглядываюсь назад.

Затем летом 1997 года я и мой первый муж переехали вместе, и мы начали пить дома на выходных, потому что мы не могли больше позволить себе выходить на улицу, это все еще было нормально. Хотя в то Рождество мы пили каждый вечер, и на этом мы продолжили это в январе и после этого.Оглядываясь назад, мы оба признаем, что нам не следовало жениться, потому что мы не любили друг друга должным образом и не так, как надо. Так что каждый вечер я съедал 3/4 банки сидра Diamond White, и с годами это количество постепенно увеличивалось, пока к 2004 году я не выпивал 6 банок этого сидра за ночь. Я остановился, когда публиковал с обоими моими детьми, и мне было легко остановиться, что, очевидно, означало, что у меня не было проблем (ну, в любом случае, это были мои мысли). Как только у меня родились дети (не родились и не из-за выпивки), я снова вернулся к выпивке.Чтобы зачать обоих детей, мне пришлось быть пьяным, так что это показывает состояние моего брака к тому времени.

В начале 2005 года я сказал, что хватит пить Diamond White, потому что это просто ужасно и заставляет меня чувствовать себя ужасно. Поэтому я перешел на белое вино, которое я должен был пить, и для начала смешал его с лимонадом. Через некоторое время я с удовольствием пил его без лимонада и каждую ночь выпивал по бутылке. Дошло до полутора бутылок.

В начале 2008 года мы с мужем расстались.Поначалу это был хороший раскол, и мы остались друзьями (хотя сейчас это не так, далеко не так). Так что наедине с собой и с моим пьянством было хуже. 2 бутылки каждую ночь, и к 2009 году это определенно было так. Затем, в начале 2010 года, я встретила своего мужа. Он совсем не пьет и месяцами не пьет. Сначала он был не против, чтобы я пил. К сентябрю 2010 года мы жили вместе. Вот тогда и начались проблемы из-за того, что он так сильно ненавидел меня. Это вызвало столько споров, и я действительно ощущал последствия употребления алкоголя каждый день. К тому Рождеству я решил бросить курить на 6 недель в январе. Мы пошли к родителям на Рождество, и я выпил свое обычное количество, а затем быстро заснул, как и в день Рождества, пока я спал в ту ночь, моя мама, сестра и муж обсуждали мою проблему и то, как все они были обеспокоены. Они поговорили со мной на следующий день, и я отложил это до нового года, а затем, как я и обещал, воздержался от этого в течение 6 недель, что по большей части было не так уж плохо, хотя я много думал об этом, но никогда не чувствовал соблазна потерпеть неудачу.

После 6 недель я пил только по выходным в основном, хотя временами выпивал и пил в течение недели. Когда я пил, это было еще 2 бутылки за ночь.

Так продолжается до сих пор. Совсем недавно я чувствовал, что просто выливаю его себе в горло, не получая от этого никакого удовольствия. Я даже не напиваюсь. Я пью и чувствую расслабление, затем заливаю его горло, пока не засыпаю. Не знаю, когда прошло то хихиканье, счастливое, подвыпившее, теплое чувство, но это случилось недавно.Я продолжал думать, что, по-моему, у меня проблема, но отбрасывал ее в уме, думая, что нет, не глупи.

Ну, на этой неделе я сломался и сказал волшебные слова «У меня проблемы с выпивкой !!» Это был вечер вторника. С тех пор много, много слез, я много говорил с моим мужем, мамой и сестрами. В настоящий момент я чувствую тяжесть того, что я сказал эти слова и что меня выпустили из тюрьмы. Я не могу дождаться, когда моя жизнь наконец начнется.

Хорошо, сейчас все легко и с нетерпением жду Рождества, не думая о том, чтобы убедиться, что у меня достаточно вина, сколько можно выпить на Рождество….. вернее, верно? Насколько хорошо я справлюсь с Рождеством после питья в канун Рождества ………… все эти заботы, о которых мне больше не нужно думать, и облегчение прекрасное . Но что дальше ?? Это не всегда будет так, я знаю это, это будет сложно, и я найду некоторые дни самыми тяжелыми из тех, что я когда-либо знал. Я заказал книгу под названием «Аллен Карр:« Простой способ контролировать употребление алкоголя », которая получила восторженные отзывы на Amazon. В данный момент я все время думаю о своем новом путешествии (например, писать все эти вещи и утомлять вас всех, когда я должен учиться).Я все еще плачу, тем более что сегодня я впервые назвал себя алкоголиком, а не просто назвал это проблемой. Мне уже жаль, что я не продвинулся дальше в этом путешествии, поскольку неизвестность так меня пугает, и я действительно не хочу проигрывать. Я чувствую, что никогда больше не буду пить, как ОБЯЗАТЕЛЬНО для меня, и вы знаете, что это раньше расстроило бы меня, и я всегда говорил, что лучше буду контролировать свое употребление алкоголя, но не сейчас, я знаю, что быть безалкогольным — мой единственный вариант, и впервые Мне нравится эта идея, хотя я все еще боюсь, буду я всегда так себя чувствовать или нет.

Мне очень жаль, что я так долго боролся, но я хотел бы услышать от других, кто столкнулся с этим путешествием, и чего ожидать, пожалуйста. Да, и любой, кто читает это и может иметь отношение к моей истории, но вы все еще думаете: «Но я другой, я могу это контролировать», или вы найдете небольшие фрагменты, где вы отличаетесь от мне, и у меня нет проблем ……….. да, я тоже сделал это здесь. У меня в голове были бы все оправдания, почему у меня не было той же проблемы, или у меня мог быть другой результат, вот я, наконец, признаюсь в этом себе, и вы тоже сделаете это, когда будете готовы, просто надеюсь, что это еще не поздно для здоровья.Если вы пришли на этот форум в поисках совета для себя, то я думаю, что можно с уверенностью предположить, что у вас возникла проблема. xx

Поддержка мамы, которая бросила пить вино

Молодец! Около восьми месяцев назад я перестал пить вино, так как это стало настоящей привычкой. Я сначала сдалась в течение недели, потому что, как работающая мама троих детей, я просто не могла этого делать, прожить рабочий день и чувствовать себя хорошо. Для многих из нас выпивка дома становится частью повседневной жизни, потому что это был долгий день и т. Д., Но тогда это рутина, которую трудно нарушить.

Это также было для меня стимулятором аппетита — я ел чипсы и шоколад с вином. Это означало, что я потреблял много лишних «пустых» калорий, поэтому я похудел — теперь я потерял полтора камня.

Это может совсем не помочь, но вы можете попробовать следующее:

Запишите, что вы потребляете — это даст вам еженедельный отчет о том, сколько вы выпили.

Попробуйте заняться чем-нибудь еще, чтобы нарушить распорядок дня по вечерам — например, записать DVD с упражнениями, пойти в класс или даже прогуляться с другом — если можете.

Просто попробуйте изменить то, что вы обычно делаете, чтобы разорвать цикл. Если вы всегда сидите и смотрите телевизор с бокалом вина, попробуйте посмотреть его на спортивном мяче! Сделайте упражнения и выпейте стакан воды. Также попробуйте травяные чаи, если они вам нравятся — я пила зеленый чай, который раньше ненавидел.

Главное, что вы осознали возможную проблему и так хорошо с ней хотите справиться! Это такая табуированная тема, но гораздо больше людей чувствуют то же самое, что и вы.

Потребовалось время, чтобы люди поверили, что я бросил пить вино, которое звучит не очень хорошо! В настоящее время, если я выпиваю, я обычно беру джин с тоником или горький лимон — долгий напиток, которого хватит на некоторое время. У меня нет таких отношений с джином, как у меня с вином, что может показаться немного странным для тех, у кого не было проблем с вином. Все, что я могу сказать, это то, что это сработало для меня, и я чувствую себя намного лучше как физически, так и эмоционально.

Надеюсь, у вас будет хорошая поддержка и удачи x

Мы бросили пить: все еще бросаем

Думаю, вы, ребята, знаете, что когда вы комментируете, я получаю копию комментария в своем электронном письме.С одной стороны, это облегчает отлов глупых глупых спам-комментариев, но также дает мне возможность прочитать ваши комментарии как можно скорее.

Сегодня я прочитал это от Мэгги, и оно мне очень понравилось:

Именно благодаря этому веб-сайту я ушел. Мне было противно себя из-за неудачных предыдущих попыток, и я искал в Интернете полезную информацию, когда нашел этот сайт. Один из плакатов рекомендовал сайт Rational Recovery, поэтому я пошел туда, сделал упражнения и просто ушел.Я не знаю, работает ли это для всех, но это действительно открыло мне глаза на весь процесс того, как зависимость, похоже, работает в моем мозгу. Прошло шесть месяцев с тех пор, как я ушел, и, честно говоря, я совсем не скучаю по этому поводу, даже не возражаю, если вся комната пьет, кроме меня. Прекрасно просыпаться утром с ясной головой. К тому же я волшебным образом похудела на 20 фунтов. Спасибо за этот сайт, это была находка.

Я не пил с момента последнего сообщения, которое, как мне кажется, было 9 февраля.Не так давно, но я рад, что мне это удалось. Кроме того, мне очень понравился комментарий Тома, который привел меня на форумы — отличный способ удержаться от алкоголя. Я считаю, что они лучшие. Проверьте это:

Когда я понял, что мне нужно бросить пить раз и навсегда, я погуглил «Бросить пить» и оказался здесь. Я писал несколько раз в этом блоге, и кто-то здесь предложил мне зайти на форум и проверить его. («Место, где можно поговорить об этом» вверху страницы) Я так и сделал. Я избавляюсь от пристрастия к алкоголю (прошло 130 дней с тех пор, как я пил), но теперь я пристрастился к этому форуму.:) Там так много замечательных людей, таких как я, которые понимают, насколько прекрасной может быть жизнь, когда не засунешь голову в бутылку. Возможно, в наши дни этот блог кажется немного заброшенным, потому что люди переходят на форум, который я наконец нашел. Если вы еще не проверяли это, сделайте это. Зайдите в качестве гостя и почитайте. Действительно, классная штука. Галлей, заходи и передай всем привет, мы были бы счастливы.

Трекбэки

18 апреля 2005 г. 7:39:29

Теперь ты меня слышишь?

Ссылка: Мы бросаем пить: все еще бросаем.Я наткнулся на этот интересный блог. Любой, кто хочет бросить пить, должен взглянуть и, возможно, получить вдохновение.

Комментарии

24 февраля 2005 г. 14:00:02

Хэлли, поздравляю! первые несколько дней могут быть довольно тяжелыми. на самом деле, единственный период времени, который у любого, кто решил улучшить свою жизнь и предпринял шаги для этого, — это сегодня. Я помню, что мне не нравился лозунг анонимных алкоголиков, когда я впервые начал ходить на собрания, но постепенно я понял, что «один день за раз» на самом деле был другим способом сказать: будь здесь, в настоящем.
выбор есть всегда, и вместо того, чтобы смотреть на него в негативном смысле — отказаться от питья, я в основном смотрю на него как на выбор более позитивных и здоровых вещей, которыми можно заняться сегодня.

26 февраля 2005 г. 12:38:38

2 — Том ..

Халлей, вау, отлично, без выпивки, сестра! Да, форум, который я веду и вас, полон особых людей, которые разделяют ту же борьбу с алкоголем, что и я. (Мы делаем) Это отличное место, чтобы опубликовать то, что у вас на уме, и получить действительно хорошие отзывы по этому поводу.Возможность общаться с этими людьми, которые вели хороший бой, которым я был, была для меня большим утешением. (особенно в самом начале). Должен признаться, у меня с тобой проблема. Вы просто не заходите и не публикуете достаточно сообщений !! 😉 Я думаю, что есть много людей, которым было бы полезно, если бы вы приходили почаще и проливали на нас немного мудрости. Так что я оставлю вас с этим: «Хорошо, Галлей, блюдо»!

Том ..

9 марта 2005 г., 16:50:13

Я бросил пить 25 мая 1998 года по милости Божьей и благодаря работе, которую я провел, выполняя Двенадцать шагов анонимных алкоголиков.Что за ужасное дерьмо, созданное мной самим, я создал для себя. Я помню, как сидел на своем первом собрании и просто плакал, потому что я уничтожил ВСЮ свою жизнь. Слава Богу, что я дошел до того места горькой, непонятной, деморализации. Это заставило меня пойти на все.

Я случайно нашел этот блог, но я не знаю, о каком «форуме» вы, ребята, говорите. Все, что я могу сказать, это то, что если вы находитесь в районе, где можно попасть на собрания Анонимных Алкоголиков, я очень рекомендую это, они спасли мне жизнь.

12 марта 2005 г., 11:59:17

Молодец, Хейли, надеюсь, ты все еще едешь. Как говорит Эрик, первые несколько дней могут быть тяжелыми. Я продолжаю мучить себя, пытаясь пережить их заново!

2 апреля 2005 г. 5:13:21

5 — Иордания

Мне 18 лет, я много пил около трех лет. Я пристрастился к образу жизни «жесткая вечеринка». Каждые выходные я выхожу из дома и напиваюсь настолько, насколько могу. Раньше все было нормально, я напивался, хихикал или не падал ни с чем.Но потом я начал делать действительно глупые вещи; приходить к своим друзьям, драться с друзьями, драться с полицией, говорить ужасные вещи своим друзьям. Я просто теряю сознание и не могу вспомнить ничего из того, что делал накануне вечером. Я хотел сдаваться, но все время повторял: «Я просто порежу», и на вечеринках и в клубах очень тяжело не пить. Мне просто интересно, есть ли у кого-нибудь из вас какой-нибудь совет для меня?

3 апреля 2005 г. 12:29:31

6 — Эрика

Я сижу сегодня на работе с похмелья.Я пью с 17 лет, но никогда так не пила в этом году. Мне всего 21 год, и меня контролирует алкоголь. Я могу прожить неделю без алкоголя, но в следующий раз, когда я все-таки выпью, я усердно бьюсь. Я набрала вес и знаю, что мне нужно бросить. Я даже вру своему жениху, чтобы выпить еще. Я не теряю сознание каждый раз, но прошлая ночь оказалась одной из тех. Я была ужасной стервой для своего жениха и не помню ни секунды из этого. Я снимаю сцены на публике.Я приставал к парням перед женихом. Я просто неуправляем. Но больше всего сейчас мне страшно. Я не хочу АА или реабилитацию, но мне что-то нужно. Я ненавижу то, что, начав пить, не могу остановиться. Ненавижу чувствовать себя так, как сегодня. Пот, головная боль и тошнота. Я ненавижу то, во что превратилась моя жизнь и кем я стал. Мой отец — алкоголик, этим летом прошел курс реабилитации, поэтому я знаю много фактов об алкоголе. Я просто не знаю, что мне делать. Мне так надоело быть «той девушкой», и я был ею слишком долго.Это такое страшное место для жизни. Я продолжаю причинять боль своему жениху, и если я не остановлюсь, я знаю, что могу его потерять, хотя он клянется, что всегда будет рядом со мной. Я ненавижу это, как только я начинаю пить, он беспокоится о том, какой я буду пьян в ту ночь. Я не могу в это поверить, хотя знаю, что все еще беру выпивку. Я не знаю, как остановиться.

4 апреля 2005 г., 14:28:47

Джордан, Эрика: Многим людям вашего возраста удалось бросить пить через А.A. Это не единственный способ, который работает, просто способ, который я часто видел. Если вы живете в крупном городе или рядом с ним, группы, ориентированные специально на молодежь, могут быть особенно полезны. Если нет, постарайтесь не обращать внимания на грубые и снисходительные комментарии, которые вы обязательно получите о своем возрасте: «Я пролил больше, чем вы когда-либо выпили»; «Тебе так повезло, что ты протрезвел в таком молодом возрасте; я бы хотел этого»; — и сосредоточьтесь на тех частях и людях, которые вы считаете полезными. «Бери лучшее и игнорируй остальное.»Единственное требование для членства — это желание бросить пить; вам даже не нужно быть алкоголиком.

Не стесняйтесь обращаться ко мне напрямую, если я могу быть вам чем-то полезен.

6 мая 2005 г. 9:19:00

8 — Пат

Джордан и Эрика, я думаю, вы оба, по крайней мере, на первом этапе, вы признаете проблему. Посетите этот блог и форум (ссылка на доску сообщений в верхнем левом углу страницы). Есть много разных способов бросить курить, АА, рационально.org и другие … найдите ресурс, который работает для вас, примите решение измениться и сделайте это. Это непросто, но мы можем это сделать.

10 мая 2005 г. 10:08:58

9 — Лори

Хорошо, я готов бросить пить. Я боюсь, потому что не знаю, смогу ли я сделать это самостоятельно, но хочу избежать реабилитации.
Я читал кое-что о веб-сайте рационального восстановления. Мне нужна вся информация, которую вы можете мне дать. Что-либо!!! Я хочу оставаться занятым.
И, да, я погуглил здесь с «бросить пить».Я готов никогда не пожалеть о прошлой ночи.

10 мая 2005 г., 11:17:48

Привет, ребята = Я только что сказал Лори по электронной почте, что она может попробовать AA. Надеюсь, это поможет. Между тем, я все еще не пью, и скоро я еще немного напишу об этом в блоге.

H

24 июня 2005 г., 14:49:34

11 — Беспомощный в Техасе

НАБЛЮДЕНИЕ СМЕРТИ ПЬЮЩИКА
Наблюдал ли кто-нибудь из вас, как кто-то пьет, пока не выйдет из строя (сердце останавливается)? Ну, я наблюдал, как мой отчим делал это прямо у меня на глазах.Ему было 49, он выглядел на 79. Он пил, пока у него не случилась остановка сердца. Сейчас смотрю второй раз с мужем. Ему всего 55 лет, у него конечная стадия цирроза, и ему осталось жить минимально. До того, как у него сгорели мозги, он был одаренным, умным человеком с идеями Говарда Хьюза. Люди со всей страны звали его на помощь в том, чего никто не мог понять. Сейчас он еле обувается, сыновья с ним больше не контактируют, все из-за алкоголя. Так что для тех из вас, кто начал медленно, а теперь направился к быстрой полосе и задается вопросом, сколько можно пить, у меня есть ответ.НЕТ Если вам интересно, есть ли у вас проблемы с алкоголем, то да. АЛКОГОЛЬ ВСЕГДА ВЫИГРЫВАЕТ, если вы позволите ему.

6 сентября 2005 г., 22:04:21

19 сентября 2005 г., 19:56:21

7 октября 2005 г., 15:25:06

14 — Сьюзан

Есть какие-нибудь подсказки по этой проблеме? Я могу несколько дней не пить. Потом происходит что-то плохое, я бью вином и не могу остановиться. Я даже не хочу этого и все равно подавляю.Когда я протрезвею, я всегда чувствую себя ужасно. Я даже не напиваюсь ужасно. Я просто пью его, чтобы успокоить нервы.

Я хочу остановиться. Это серьезно сказывается на моем здоровье и моей работе. Я совершенно не справляюсь со стрессом, и мне нужна гораздо лучшая альтернатива, чем алкоголь. Раньше я был большим любителем упражнений и в последнее время пытаюсь вернуться к этому. Я ненавижу себя за все это.

14 октября 2005 г. 17:35:11

15 — Пит

Сьюзан Я настоятельно рекомендую вам купить несколько компакт-дисков с гипнозом — Пол Маккенна, вы можете скачать их на emule.получить мотивацию, подготовиться и стать позитивным. это то, что я делаю. 😉

18 октября 2005 г., 15:31:31

3 мая 2006 г. 14:40:58

17 — Майк

Мне может быть всего 20 лет, но я наконец признаю, что у меня есть проблема, которую я не могу контролировать. Большинство людей моего возраста пьют по выходным или в компании, но я очень много пью каждый день. У меня было собственное заведение около года, и в моем хрене нет ничего, кроме пива.Я обещаю себе каждый день, когда я на работе, что я не буду пить сегодня вечером, но по какой-то причине, когда я прихожу домой, я ничего не могу с собой поделать … и я просто не пью немного, я пью, пока меня не хлопнут, и я ненавижу Это. На следующее утро я просыпаюсь на работу каждый день, ненавидя себя за то, что делал накануне вечером. Я боюсь, потому что знаю, что у меня определенно есть признаки того, что может быть проблемой на всю жизнь для меня, если я не соберусь прямо сейчас и не прижмусь к заднице, пока не поздно, это будет в 10 раз труднее остановка.Это ничтожно, что я пьян прямо сейчас, пишу это, и я не перестану, пока не напьюсь, чтобы заснуть, и так было не менее 6 месяцев, и в глубине души я знаю, что делаю неправильные вещи, но честно не могу помочь Это. Я буду очень благодарен за любой совет, который мне может дать кто-нибудь, поэтому я не буду продолжать этот путь, спасибо.

27 июня 2006 г. 8:11:16

18 — Ники

ОК. Мне 24 года, и я много пил с колледжа (вероятно, с 20 лет)… Я говорю, бутылка водки в день. Некоторое время я принимал антидепрессанты, и это помогло мне бросить пить — потом я потерял страховку, не мог больше принимать их и сразу вернулся к питью. Я работаю полный рабочий день, напиваюсь каждую ночь и ДОЛЖЕН выпивать по утрам, чтобы нормально функционировать. Пью в течение дня. Я пью всю ночь. Я пью утром / днем ​​и вечером. На работе я не напиваюсь — мне это просто нужно, иначе я выйду через ГЛАВНЫЙ отказ от денег и не могу себе этого позволить.У меня хорошая работа — работаю в рекламе. Это отстой. Я отстой, и все, что мне нужно сделать, это взять неделю и поспать, и это решит проблему на некоторое время, но она снова подкрадывается к вам. Я предлагаю любому прочитать «СУХОЙ» Огюстена Берроуза. Это помогло мне, по крайней мере, на время. Я даже не собираюсь спрашивать совета. Мне просто нужно было вытащить это, так что, возможно, реальность ситуации наконец-то осознается. Я тоже трачу на это так много денег … это меня разоряет. я не могу платить за аренду.это нелепо.

5 июля 2006 г. 12:08:16

19 — Марка

Сегодня мой первый день очередной попытки воздержаться от алкоголя. Мне 25 лет, и я начал много пить около 14 месяцев назад после тяжелого разрыва. За этот 14-месячный период, вероятно, было около 20 дней, когда я не пил, чтобы уснуть. В какой-то момент я каждую ночь пил по ящику Budweiser, а потом пытался получить еще. Я живу в многоквартирном доме, где тусоваться на крыльце и пить пиво — обычное дело, и будет ужасно пытаться тусоваться со всеми моими соседями и не пить с ними.Я могу ненадолго впасть в спячку. Моя цель — продержаться минимум 30 дней. Я надеюсь, что на этот раз у меня хватит сил добиться успеха. Все, что мне нужно, это одна кружка пива, и меня уже не остановить, пока не закроются бензоколонки или я не отключусь. Думаю, я на самом деле не ищу чьего-либо ответа, я просто хотел выкинуть свою историю из головы и на самом деле признаться другим в том, что у меня есть проблема. Я чувствую, что у меня будет больше шансов на успех, если я признаю, что у меня есть проблема, которую необходимо решить.Желаю всем вам больших успехов в борьбе за свободу от алкоголя.

22 ноября 2006 г., 21:25:33

20 — бузбы

Я действительно начал пить в 13 лет. Я помню, что уже тогда знал, что меня зацепило. Я думал, что алкоголизм — это круто. К тому времени, когда мне было чуть больше 20, все было очень плохо, у меня начались панические атаки и депрессия. Я просто продолжал пить, чтобы облегчить боль и успокоить нервы. Я тоже был бы неприятной задницей для своих друзей и подруг.В конце концов я вообще перестал гулять. Пьет в одиночестве. Потом я делал глупые телефонные звонки людям поздно ночью. Наконец я был один … и пьян. Ни друзей, ни подруг нада. Иди на работу … вернись с работы … напейся. Я хочу сказать, что лучше никогда не станет, будет только хуже … если ты не перестанешь пить. Каждый может бросить пить, если действительно этого хочет. Не тратьте зря все эти годы, как я!

2 января 2007 г. 7:30:20

Ух ты, какая группа аккуратных людей пытается остановить что-то настолько контролирующее и разрушительное.Снимаю шляпу перед всеми, кто пытается бросить пить 🙂

Думаю, я был одним из «счастливчиков». Когда я был намного моложе, выпивка даже одного пива вызывала у меня ужасную головную боль — мигрень. Так что мне было довольно легко полностью отказаться от алкоголя. Несмотря на то, что у меня больше не бывает мигрени (из-за лекарств от высокого кровяного давления, которые я принимаю), я все еще не употребляю алкоголь из-за всех ужасных историй, которые я слышал.

2 января 2007 г. 7:42:29

Когда я много лет назад работал на стройке, я помню, как работал с несколькими парнями, которые пили так много, что от их пота пахло алкоголем.Эти парни были настолько «заперты» в пьянстве, что практически каждый день после работы ходили в местный бар и выпивали. Что было действительно печально, так это то, что некоторые из этих парней были женаты и пропили свои зарплаты. Какой ужасный способ начать «длительные отношения». Питье может быть «прохладным» какое-то время, но быстро становится уродливым, когда злоупотребляют. Я думаю, это здорово, что комментатор «увидел свет» и пытается контролировать свое употребление алкоголя, а не находится под контролем алкоголя.

3 января 2007 г. 3:48:44

Исследование не является окончательным, но ежедневно демонстрируется, что миллионы людей могут употреблять и употребляют алкоголь в умеренных количествах без каких-либо негативных побочных эффектов. Фактически, некоторые исследования показали, что умеренное употребление вина, например, может положительно повлиять на здоровье человека. К сожалению, есть люди, которые по какой-либо причине не могут употреблять алкоголь в любой форме или в любом количестве. Комментарии в этом блоге снова и снова подтверждают это сообщение: если алкоголь разрушает ваше здоровье, ваши отношения и вашу жизнь, вы должны бросить курить.Спасибо всем, кто имел смелость рассказать свою историю 🙂

8 января 2007 г. 17:02:49

24 — Т

Вчера я принял решение бросить пить. Напился накануне вечером и ничего не помню. Проснувшись в воскресенье, я чувствовал себя совершенно несчастным. Я лежал, размышляя о своей жизни. Мне 29, а ровно через 6 месяцев вырастет до 30. Внезапно я осознал, что все ужасные ошибки, которые я совершил в своей жизни, связаны с алкоголем.Я ненавижу себя за все, что я сделал, и за ту боль, которую я неосознанно причинил другим. Я два года хотела бросить пить, но это было действительно трудно, когда мой муж тоже пил. На самом деле, я думаю, он не знает, как хорошо провести время без этого, и, честно говоря … Я не знаю, может ли он признаться себе, что у него тоже есть проблема. Тем не менее он решил уволиться со мной. Я вылил все бутылки, которые были в доме, и собрал всю посуду для хранения.Я очень рад этому решению, но еще и напуган. Я больше не хочу пить. Я боюсь, что мой муж сорвется со мной, и я серьезно думаю, что это может разрушить наш брак.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *