Содержание

Как женщине разобраться в своих чувствах? | mjusli.ru

Женщина – это единственное существо, которому присуще всю жизнь сомневаться в правильности своего выбора. Жизнь постоянно предлагает все более богатый «ассортимент» мужчин, профессий, образов жизни, стилей и прочих вариантов благоустройства существования, из-за чего принять единственное верное решение бывает очень сложно, а то и невозможно.

Но и метаться от одного соблазна к другому – тоже не вариант. Ведь если с обменом юбки или машины еще как-то можно согласиться, то с выбором спутника жизни такой метод не пройдет.

Те женщины, которые уверены в своих эмоциях и чувствах, вполне могут считать себя совершенно счастливыми, чего нельзя сказать о тех, на кого каждый день наваливает ком сомнений, размышлений и предположений.

Как же разобраться в своих чувствах, проверить их на прочность и не дать жизни пройти впустую? Обо всем этом (и не только) читайте в данной публикации.

Откуда возникает потребность разобраться в чувствах?

Нередко девушки, особенно молодые, путают эмоции и чувства к человеку, что провоцирует ложную влюбленность.

В основном она возникает, когда среди шумной и большой компании молодой человек с задатками лидера выбирает только одну даму, чем невероятно ей льстит.

Но способно ли вызвать это реальную и длительную привязанность на многие годы? Или такое внимание – лишь шанс ощутить свою уникальность и исключительность?

Почти такая же сложная ситуация присуща и парам, много лет находящимся в брачном союзе. Как самостоятельно разобраться в своих чувствах к мужу, если быт съел их почти под самый корень, погасла яркость ощущений и искра нежности? Нужно ли рушить семью и отправляться на поиски нового спутника жизни?

Чтобы помочь себе, и не терзать человека, влюбленного в вас, подвергните существующие отношения глубокому, тщательному и беспристрастному анализу.

Методики решения проблемы

В зависимости от того, при каких обстоятельствах появилась и развивалась связь, можно оценить ее истинность и необходимость следующими способами:

  • Если молодой человек выделил одну девушку из всей компании, то его настоящие намерения мы можем понять не по словам, а по поступкам, для чего нередко приходится пускать в ход женскую хитрость. К примеру, попросите его о помощи, услуге или одолжении, посвятите в беду или насущную проблему. Получите отклик – вы нужны ему не ради пиара, статуса опытного завоевателя или в качестве секс-инструмента;
  • Попробуйте оценить, насколько близок вам предположительно любимый человек, как быстро вы находите с ним общий язык и «точки соприкосновения». Если тема для беседы возникает сама собой, имеются в наличии общие увлечения, цели и интересы, то гоните сомнения прочь. В противном случае, когда разговор начинается с трудом, быстро затихает, вы ощущаете скованность и внутренне напряжение, дайте парню от ворот поворот, и отправляйтесь на поиски нового претендента;
  • Нередко психологи рекомендуют использовать такой метод того, как разобраться в своих чувствах по отношению к мужчине. Прервите связь с ним на то время, которое сможете выдержать. Не пишите, не звоните и ходите к нему, дайте самой себе понять, скучаете ли вы, или и вовсе не думаете о нем. В момент первой встречи после долгой разлуки прислушивайтесь к собственным чувствам. Если они близки к равнодушию – все становится на свои места;
Бывает и так, что перерыв приводит к еще большему смятению. Тогда отличным вариантом того, как разобраться в своих чувствах к горячо любимому ранее парню, станет откровенный разговор с ним самим. Вполне возможно, что его терзают аналогичные сомнения, и вместе вы скорее проясните ситуацию;

Бывает и так, что перерыв приводит к еще большему смятению. Тогда отличным вариантом того, как разобраться в своих чувствах к горячо любимому ранее парню, станет откровенный разговор с ним самим. Вполне возможно, что его терзают аналогичные сомнения, и вместе вы скорее проясните ситуацию;

  • Случается и так, что женщина сознательно становится для мужчины «мамочкой», всячески его опекает, растворяется в нем, теряя свою личность. В данной ситуации вспомните, что и мужу, и новому партнеру нужно вносить свою лепту в отношения, иначе надежного спутника из него не выйдет.

Обратная сторона медали

Оказывается, что сильному полу тоже присуще сомневаться в правильности своего выбора, правда, у него это случается намного реже.

Как разобраться в чувствах любимого мужчины? Понаблюдайте за ним, и по поступкам и поведению претендента сможете все прекрасно понять.

Итак, вы ему неравнодушны, если он:

  • дарит вам цветы по поводу и без такового;
  • старается встретить с работы;
  • ведет разговоры о совместном будущем;
  • нормально реагирует на детей от предыдущего брака;
  • вместе с вами ходит к своим родителям, общим друзьям, на вечеринки и события общественного характера;
  • пытается оказать посильную помощь в хозяйстве;
  • жертвует ради вас своими интересами;
  • избегает ссор и расставаний «на время».

Намного сложнее приходится мужу, которому предстоит решить проблему того, как помочь собственной жене разобраться в своих чувствах к нему.

Дело в том, что сильный пол не в состоянии уследить за переменами, происходящими в сознании, мыслях и настроении женщины, мужчины привыкли действовать «топорно», напролом, пытаясь быстро установить точную проблему, и мигом от нее избавиться.

В итоге все становится еще хуже.

Что можно посоветовать в данной ситуации? Не постыдиться обратиться к семейному психологу, который мягко и ненавязчиво выяснит причину охладевания отношений, и поможет отыскать пути ее устранения.

Милые дамы! Согласитесь, что очень часто случается так, что чувства «остывают» не из-за какой то объективной причины, а ввиду отсутствия огня в отношениях. Поговорите со своим избранником! Будьте с ним откровенны! Ищите совместных приключений, получайте заряды позитива вместе – это объединяет и скрепляет союз значительно сильнее, нежели интимная близость.

Гармонии, взрывов позитива и искр страсти вашим отношениям!

Как разобраться в своих чувствах? Способы и определение эмоций

Трудно понять отношения двоих людей, ведь пара влюбленных — маленький мирок, личная сфера, состоящая из их мыслей и чувств. В этот мир нет хода другим посторонним.

И все же, вне зависимости от возраста встречающихся и длительности отношений, каждый из нас хоть раз задавался вопросом: как разобраться в своих чувствах? В маленьком мире двоих бывают разногласия, наступает кризис, может разбушеваться шторм, разгуляться ураганы и подняться смерчи, сносящие все на своем пути. Все мостики и дорожки, выложенные многими часами, проведенными вместе. В порывах гнева, затаив обиду или злобу, каждому из нас хотелось махнуть рукой на эту сферу, на партнера и уйти.

В моменты кризиса в отношениях, за бесконечной усталостью на работе, за накопившимся за время существования маленького мира обид нередко мы задаемся вопросами: «Что мы чувствуем?», «Любим ли мы наших партнеров?», «Как быть дальше, чтобы удержать отношения?» В этой статье мы попытаемся узнать, как разобраться в своих чувствах к человеку, как узнать, что мы чувствуем к новому человеку, и так ли страшна проверка отношений временем друг без друга.

Из-за чего возникает желание разложить чувства по полочкам?

Вопрос часто возникает у молодых девушек, которые по неопытности путают эмоции с чувствами к молодому человеку. Парни часто могут принять за любовь желание. Большую любовь путают со страстью.

Нередок случай у молодых людей чувства ложной влюбленности, когда парень или девушка выбирается из-за задатков лидера большой компании.

Способны ли эти чувства перейти во что-то большее? В сильную любовь, привязанность, в крепкий союз, в личный мирок пары, о котором мы говорили выше? Или ложные чувства временны?

К сожалению, желание разобраться в своих чувствах возникает и у пар, проверенных десятком лет совместной жизни. Как же самостоятельно разложить все эмоции по полочкам, если быт разъедает, словно кислота, гаснет искра и ощущение теплоты и нежности, ведь далеко не выход разрушать семью и отправляться на поиски нового человека.

Не терзайте себя и не мучайте своего партнера, лучше дайте себе время и предайтесь глубокому анализу, беспристрастному и тщательному. Честно отвечайте себе на вопросы о ваших отношениях и чувствах, чтобы принять правильное решение.

Сложный женский выбор

У женщин заложено сомнение в правильности своего выбора, ведь жизнь нередко подкидывает более привлекательные варианты состоятельных мужчин, с хорошими профессиями, схожими образом жизни и мировоззрением. Но когда есть мужчина и к нему сильные чувства, разве нужен кто-то другой?

Менять босоножки и цвет машины — это в женском стиле, а вот в выборе партнера метаться не вариант. Женщин, которые уверены в своем выборе, доверяют своим эмоциям и чувствам, вполне можно назвать счастливыми дамами. Чтобы избавиться от навалившихся сомнений, от ежедневно давящих на вас размышлений, вам следует знать, как научиться разбираться в своих чувствах. Подробнее об этом — далее.

Как разобраться в своих чувствах к парню?

Оцените, насколько близок вам ваш партнер. Для этого установите, насколько быстро вы находите точку соприкосновения, начните список общих тем и интересов, о которых вы можете поговорить. Если у вас с вашим любимым мужчиной тема возникает сама собой, бежит как быстротечная река, вы смело можете сказать: этот человек ваш.

А вот если тема для разговора находится с трудом, если разговор быстро затухает и вы чувствуете себя как не в своей тарелке, смело давайте парню от ворот поворот и ищите нового претендента на статус спутника всей жизни.

Еще один вариант, как разобраться в своих чувствах к мужчине, — временное расстояние между друг другом. Вам может показаться, что пауза в отношениях губительна, однако психологи не раз отмечали: чтобы разобраться в чувствах, расстояние, отсутствие связи как ничто другое поможет вам определиться в своих чувствах. Не звоните ему, не пишите и не попадайтесь на глаза, «случайно» гуляя в его дворе. Вы сами поймете, что чувствуете, когда по прошествии времени начнете по нему скучать, а его имя станет чаще мелькать в разговорах с подружками.

Оцените свои чувства во время встречи после разлуки, если вам все равно, вы можете оставить этого молодого человека.

Но хоть и в большинстве случаев перерыв в отношениях помогает понять себя, панацеей его назвать нельзя. Если разлука для вас не способ разобраться в своих чувствах, вам остается только поговорить. Откровенно, не переходя в ссору и взаимные упреки. Выскажитесь и дайте высказаться партнеру, может, его также терзают сомнения по поводу вас как спутницы жизни, а может, у вашего молодого человека голова забита проблемами на работе, и, уставшему, ему не то что не до вас, ему ни до чего другого нет дела.

Желание разобраться в своих чувствах приходит к женщине и в отношениях «мама — сын». Один из типов отношений, когда женщина, всячески опекая и заботясь о своем молодом человеке, теряет себя, растворяясь в партнере. Вам стоит отказаться от таких отношений или вернуть их в нормальное русло, где каждый равносильно вносит вклад в отношения между вами. Вы же хотите надежного мужчину рядом с собой?

Как разобраться в своих чувствах к парню? Будьте честны с собой, анализируя ваши отношения и чувства.

А любит ли меня он?

Но случается и так, что девушка начинает сомневаться в отношениях со своим молодым человеком, жена — со своим мужем из-за недостаточного внимания, подозрений своего мужчины. Тогда вопрос меняется, превращаясь в такой: «Как разобраться в чувствах мужчины к даме?» Милые девушки переживают после нескольких лет отношений в отсутствие слов любви, из-за недостатка того внимания, которое они получали в начале отношений. Это объясняется тем, что мужчина уже принял вас как свою женщину и подсознательно не считает нужным выражать свою любовь в словах ежедневно. Что уж поделать, женщины любят ушами. Исправляйтесь, обратите внимание на поведение и поступки молодого человека.

Как узнать, любит ли вас ваш мужчина? Вы ему небезразличны, если он выполняет половину из этого списка:

  • ваш молодой человек старается встретить вас с работы, прогулки с подругами, предлагает вас проводить или забрать, звонит вам, чтобы узнать, как вы добрались;
  • в ваших разговорах мелькают темы о будущем, где вы тоже участвуете;
  • он зовет вас к своим друзьям, родителям, вы вместе проводите праздники и ходите на вечеринки;
  • он хорошо относится к вашим детям от бывшего мужа;
  • он пытается вам помочь в работе по дому, достать миску с высокой полки без просьбы;
  • он жертвует своими интересами, нечасто, но может провести день наперекор своим желаниям и планам;
  • он избегает даже самых маленьких ссор и пауз в отношениях.

Трудности мужей

Не обижайтесь на мужа, если тот не в силах помочь своей даме разобраться в чувствах. Мужчины куда реже думают о чувствах, накручивая себя различными «авось» и сделав выбор, как уже говорилось, реже выражают чувства, проявляя себя в поступках. Сильный пол также не в силах замечать ваши изменения в настроении и частенько не понимает происходящего с их девушками.

Будьте снисходительны к мужчинам, ведь они привыкли идти напролом, они действуют топорно и четко. Проясните причины отсутствия у вас настроения, расскажите о том, что чувствуете прямо сейчас, и при необходимости не стесняйтесь обращаться к семейным психологам. Храните и оберегайте свое семейное счастье любыми способами.

Чувства мужчин

Конечно, и парням присуще желание разобраться в себе, в своих чувствах к женщине. Все это обусловлено сомнениями о том, тот ли человек, та девушка, что проведет с ним всю оставшуюся жизнь, родит крепкого ребенка и будет поддерживать его.

Нельзя обделить вниманием мужчин, желающих определиться в своих отношениях к девушке. Молодым людям часто страшно принимать какие-то серьезные решения, например о долговременных отношениях, так как выбор — это ответственность, привилегия взрослых людей.

Как же разобраться в своих чувствах молодому парню, у которого появилась на горизонте девушка для стабильных отношений, или мужчине, который сомневается в правильности своего выбора? Начните с анализа ваших отношений.

Как разобраться в своих чувствах к девушке?

Опирайтесь на свои эмоции, пытаясь разобраться в чувствах к даме. Есть ли у вас приятые моменты с этим человеком, связаны ли лучшие моменты жизни с вашей девушкой? Если да, то к чему сомнения?

Готовы ли вы не замечать недостатки партнера? Маленький рост, неумение пользоваться ножом, чересчур яркая помада, которая вам не нравится? Идеальных людей не бывает, если, несмотря на недостатки, вы ощущаете тепло рядом с этим человеком, будьте уверены: у вас по-прежнему теплые чувства к партнеру.

Проводите с ней больше времени. И не только с ней, но и с ее родителями, друзьями, закадычными подружками. Общение с ее окружением поможет вам понять, как вы относитесь к ней, к ее предпочтениям, поведению.

Ни в коем случае

Ошибочным мнением является факт того, что как и мужчине, так и женщине, чтобы понять себя и свои чувства, нужен коротенький роман на стороне. Ни в коем случае не изменяйте своему партнеру, ведь боль, принесенная изменой, не только ухудшит ваши взаимоотношения, но и разрушит доверие и желание дальнейшей совместной жизни. Даже если интрижка лишний раз докажет вам о наличии чувств, вам вряд ли удастся избавиться от боли и стыда.

Надеемся, наша статья послужит вам компасом эмоций. «Как разобраться в своих чувствах?» — вопрос простой, и приходит к нему рано или поздно каждый из нас. Не стоит его бояться, принять верное решение, выбрать человека, спутника на всю свою жизнь очень трудно, дайте себе время, чтобы принять взвешенное решение.

Не могу разобраться в чувствах к парню — вопрос психологу.

Здравствуйте! Меня зовут Настя. Не могу разобраться в своих чувствах к своему молодому человеку.Мы встречаемся уже третий раз и каждый раз расставались быстро и по моей инициативе. Но в этот раз мы встречаемся уже почти 2 года… но я засомневалась в своих чувствах к нему…;( Я относилась к отношениям очень легкомысленно, врала ему частенько, за что сейчас, видимо, расплачиваюсь. ..Я боялась с ним пройтись просто за руку из-за того, что переживала, а вдруг кто нас увидит и т.д. Вроде бы сейчас я перестала его бояться, отношения наладились, но что-то меня гложет… люблю ли я? он настолько родной мне… замечательный человек, не хочу расставаться с ним… но мучают сомнения уже больше месяца. Помогите советом… еще я очень нервная, боюсь малейших изменений.Быть может, я просто взрослею и наши отношения переходят на другую стадию? помогите, я понимаю, что чувствую что-то к нему, иначе я не испытывала бы радости, гуляя с ним…

Автор вопроса: Настя

Ответ психолога.

Здравствуйте, Анастасия. Вы спрашиваете, любите ли вы его и какие чувства испытываете к своему молодому человеку.  Каждый человек вкладывает свой смысл в понятие любовь. Какое определение любви вы можете дать сами? В вашем понимании любовь – это… (закончите предложение).

С точки зрения классической психологии под любовью понимается взаимное доверие друг другу, откровенность, физическое влечение, намерение сохранять верность и настойчивость в преодолении трудностей, возникающих на пути к настоящей любви. Любовь возникает не сразу, сначала это просто интерес, симпатия, влюбленность, страсть и другие чувства.  Полагаю, в этой статье вы найдете определение тому, что вы чувствуете к своему молодому человеку. 

Проанализировав ваш вопрос, можно сказать, что до этого момента в ваших отношениях для любви не хватало доверия, откровенности  и причиной тому был ваш страх. Чего именно вы боялись? Могло ли быть так, что вы боялись влюбиться? Ведь любовь повлечет за собой изменения. Какие?.. Готовы ли вы к любви? Пусть даже не конкретно к этому человеку, а вообще готовы ли вы к любви, влюбиться, любить и быть любимой?  Какие минусы вы видите от состояния влюбленности?  Например, то, что о ваших отношениях узнают другие? И чем это вас пугает? Возможно, вы были неуверенны в его чувствах или своих и не хотели раньше времени разглашать ваши отношения?

И другой момент — иногда любовь путают в зависимостью и естественно страшатся не любви, а зависимости. Как сделать чтобы любовь не переросла в зависимость? Статья о том и тест «Готовы ли вы быть вместе.»

Сложно разглядеть любовь к себе, если считать себя не достойной любви. Нужна уверенность в способности быть любимой такой, какая есть. (Кстати говоря только такая любовь настоящая и она имеет место быть). Сложно влюбиться, если  присутствует страх открыться, быть обманутой или потерять любовь. Но как говорится, кто не рискует, тот не пьет шампанское. А точнее, рискует на всю жизнь остаться в одиночестве. И вы в свою очередь поступаете совершенно верно, не бросаясь сразу в омут с головой, а узнавая вашего молодого человека постепенно. Если вы боитесь изменений, то пусть они проходят в том темпе, который для вас удобен и комфортен.

“Быть может, я просто взрослею и наши отношения переходят на другую стадию?” Полагаю, что так. Вы начинаете больше доверять себе и ему и уже не так страшитесь состояния влюбленности и любви. И это прекрасно.

Как разобраться в чувствах к парню или мужчине

Понять, влюблены ли вы, или влюбленность уже прошла, а может, никогда и не наступала, бывает довольно сложно, ведь речь идет о не поддающихся измерению вещах – о чувствах…

Как разобраться в своих чувствах, подскажет sympaty.net — небанальный женский сайт.

Биологические способы оценить привлекательность человека для вас

Рекомендуем начать именно с физиологии – потому что люди, как и все млекопитающие, оценивают привлекательность партнеров по запахам, движениям, внешности и прочим биологическим моментам. Не будем сейчас рассказывать, почему так,  лучше давайте разберемся своих чувствах по-научному!

  • Вам должен нравиться естественный запах этого человека. Необязательно бурно кайфовать, утыкаясь носом в его грязные носки или футболки. Но если вы ощущаете прилив теплых чувств, а не брезгливость, чувствуя запах тела и волос этого мужчины – однозначно можно говорить о том, что он вам симпатичен!
  • Вы хотите к нему прикасаться и вообще находиться на близком расстоянии – обнимать, гладить, дотрагиваться, спать рядом, и т.д. Если прикосновения почему-либо начали вызывать неприязнь – есть объективный повод задуматься о том, что ваши чувства охладевают…
  • Вас не раздражают его манера двигаться и мимика – напротив, они производят приятное впечатление.
  • Вы оцениваете этого человека как красивого внешне – пусть и лично для вас, а не с точки зрения общепринятых стандартов красоты. Конечно, не все, кого мы можем считать красавчиками, могут вызывать у нас чувства, но уж если мы в кого-то влюбляемся – то обязательно начинаем находить в его внешности эстетически привлекательные черты.
  • Вы сексуально возбуждаетесь с этим парнем (конечно, при наличии необходимой обстановки и подобающих условий). Как говорила Фаина Раневская, если вы после свидания подбросите трусы к потолку и они прилипнут – значит, мужик вам нравится! А если серьезно, то угасание интереса к интиму с человеком действительно означает угасание чувств, и наоборот.

Почему нам нравится запах любимого человека

На самом деле, чувства очень сильно зависят от физиологии. Влюбленность, привязанность, симпатия – все это вызывает изменения в выделении определенных гормонов. А затем уже выделившиеся гормоны заставляют нас испытывать некие чувства.

То есть, это почти что замкнутый круг – и выбраться из-под власти собственных «гормональных эмоций» для любого человека непросто!

Так что разобраться в чувствах было бы куда проще, если бы можно было каждый раз производить анализ уровня определенных гормонов в присутствии партнера. Но пока это больше смахивает на научную фантастику – женщинам остается только рефлексировать и разбираться в своей душе самостоятельно…

Как понять, что вы чувствуете?

Как разобраться в своих чувствах к парню? Есть такое крылатое выражение, ставшее словами песни – «А любовь – она и есть только то, что кажется». И это очень верно! Чтобы «поймать неуловимое», как-то сформулировать свои чувства по отношению к человеку, стоит вполне серьезно отнестись к вашим субъективным мимолетным ощущениям рядом с этим мужчиной (и не рядом тоже!). На что обратить внимание?

  • Скучаете ли вы по нему в его отсутствие? Хотите ли скорее увидеть, радуетесь ли по-настоящему, когда встреча состоится? Нет ли мимолетных мыслей «эх, вот бы эту свиданку перенести, вот бы он приехал попозже…»?
  • Восхищаетесь ли вы им, гордитесь, любуетесь тем, какой у вас кавалер? Или напротив – стыдитесь и испытываете некое ощущение неловкости за него и себя рядом с ним?
  • Вы психологически отдыхаете или психологически устаете с этим парнем? Бывают свидания, с которых вы приходите окрыленной и вдохновленной. А бывают – такие, после которых хочется то ли как-то развеяться, то ли просто упасть и выспаться, как после выматывающей работы…
  • Ощущаете ли вы себя саму лучше в этих отношениях? Есть ли впечатление, что вы «открываетесь» и «расцветаете» с этим мужчиной? Или напротив – чувствуете, что вы какая-то не такая в его глазах, вы недостаточно хороши и недостойны его, что вы мало делаете, не «держите уровень» и т.д.?

Все эти моменты – на самом деле очень важные «звоночки», и если вам важно разобраться в собственных чувствах, «Красивая и Успешная» советует их не игнорировать!

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Блинова Дарья Валериевна, журналист-обозреватель. Статья проверена специальным психологом Грызловой Ольгой Юрьевной. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Как помочь парню разобраться в себе и своих чувствах? Хочу спасти отношения. Мне 25, ему 21 год

28 авг. 2019 Здравствуйте, Алина.
Он сказал, что есть вещи, которые исправить нельзя.
Вы узнали что он хотел этим сказать, что исправить нельзя? 28 авг. 2019

Alina.Pavlova

Я могу только предположить, что он имел в виду то, что я здесь ничего не могу исправить. Полноценный разговор он оставил на встречу, а это будет через неделю только где-то.
Но мне очень неспокойно и я бы хотела помочь ему всё-таки разобраться, пока окончательное решение ещё не принято

28 авг. 2019 В этом случае пока стоит дать ему время разобраться в своих чувствах, не давить на него и пусть он сам сделает свой выбор.
мне кажется, что он просто переживает жизненный кризис по поводу того как жить дальше и чем заниматься, из-за этого отгораживается от меня и чтобы оттолкнуть, говорит, что чувств нет.
Спросите об этом, возможно у него есть неуверенность в будущем, он очень молод и это объяснимо. Скажите, что поможете ему разобраться в себе. 28 авг. 2019

Alina.Pavlova

Он мне сказал, что все планы, слова и действия были потому, что просто так надо было. Убеждён, что чувств нет.
Может я себя просто обманываю, но как их могло не быть?! За 6 лет можно было понять хорошо тебе с человеком или нет, и не обещать прожить жизнь вместе, если в этом не уверен
Я сказала ему, что готова помочь разобраться, и пока мы не встретились, он может делиться всеми мыслями.
Пока мы просто переписываемся как друзья

28 авг. 2019

Хорошо, пусть делится конечно. Но это жизнь, и наш партнер и мы имеем право уйти и разлюбить, бывает когда нам кажется что все прекрасно, ему было не очень хорошо, но он это скрывал. К сожалению мальчиков часто воспитывают так, что они не осознают или скрывают эмоции. Надо постараться спрашивать его обо всем и узнать как можно больше. И услышать его конечно. Если это нет — то дальше никакой дружбы.

28 авг. 2019

Alina.Pavlova

Знаю, что глупо спрашивать, экстрасенсов среди нас нет, но есть ли шанс, что он мог просто запутаться в себе и в жизни, и поэтому это произошло?
И что лучше сделать: постараться помочь или оставить наедине со своими мыслями?

28 авг. 2019

Если общение осталось, почему не спрашивать то что Вы хотели бы знать. Вы просто лучше можете понять что произошло и почему так случилось. Как раз и выяснить насколько он запутался и какие мысли у него есть по поводу Вас, ваших отношений, своих чувств, ошибок прошлого и планов на будущее. Тогда будет легче выстроить общую картину происходящего, если это случилось для Вас как гром среди ясного неба. Если он будет уходить от общения и говорить что не хочет обсуждать это, тогда не давите, дайте возможность ему самому разбираться в себе.

28 авг. 2019

Alina.Pavlova

Не хочется, чтобы он из-за своих страхов и непонятое заканчивал отношения 🙁

28 авг. 2019

Он конечно молод, но наверное все же есть причины, которые ему мешают остаться. Надо выяснить насколько они веские, говорите об этом. Но у него есть свое мнение, это надо уважать.

28 авг. 2019

Alina.Pavlova

Он иногда говорил, что боится, чтобы такого не произошло, когда у нас будет семья и дети. Может быть именно страх толкает его на то, чтобы всё закончить?
Кстати, говорить он это начал после того, как мой отец ушёл из семьи, это случилось 2 года назад

28 авг. 2019

Алина, конечно нужно работать с ним, тогда было более понятно, что с ним происходит. Разговаривайте, выясняйте — что он думает, что он чувствует, как он видит ситуацию, что для него вдруг стало так невыносимо, или давно приносило душевные страдания, но он это скрывал. Только в разговоре с ним Вы можете понять, что его не устраивает и что ему нужно.
Вам очень нелегко сейчас, но надо постараться быть максимально спокойной, чтобы оценивать ситуацию и стараться ее исправить насколько возможно. Но понимать, что не все зависит от Вас — он отвечает за свою часть отношений.

28 авг. 2019

Alina.Pavlova

Вообще трудно с ним говорить потому, что он будет думать, что я просто цепляюсь за то, что есть, пытаюсь переубедить или ещё что-то. Но ведь в первую очередь я хочу помочь ему, как родному и близкому человеку. Как дать ему это понять? Ведь слов может быть недостаточно, со стороны ему будет казаться, что я просто пытаюсь его воспитывать

28 авг. 2019 Говорите честно, искренне, от души, вот именно так —
я хочу помочь ему, как родному и близкому человеку.
Когда Вы голосом, взглядом, мимикой, жестами, словами выражаете свои мысли и чувства. Тогда он услышит то, что Вы хотите сказать. И это не будет нравоучение, это будет искреннее участие и желание помочь. Говорите о себе, о том что Вы думаете и чувствуете в связи с этим. Вы 6 лет были вместе и знаете друг друга достаточно хорошо. 28 авг. 2019

Alina.Pavlova

А есть какие-то примеры, чего не стоит говорить в сложившейся ситуации? То, что может его оттолкнуть, заставить чувствовать дискомфорт

28 авг. 2019

Давление, агрессия, слезы, вообще истерическое поведение женщины, или наоборот отсутствие эмоций — холодность, отстраненность. Не нужно упрекать, обвинять, додумывать и придираться к словам, грубить и допускать оскорбительные замечания. Не допускать шантаж и манипуляции, угрозы причинения себе вреда если он уйдет. Это его решение и его выбор. Просто стараться услышать друг друга. Мы оба свободны и можем выйти из отношений. Все общение ненасильственным образом — мягко и спокойно.

28 авг. 2019

Alina.Pavlova

Я такой человек по природе, что слёзы сдерживать не могу. Ведь когда больно — болит, и не заплакать просто невозможно. В остальном, думаю, справлюсь

28 авг. 2019

Надо стараться, иначе это может быть воспринято как давление на жалость. А у Вас задача разобраться что происходит. Поэтому не жалеть себя, если расставание формально еще не случилось, а пока делать что можете чтобы постараться наладить отношения. А если не получится, тогда это другая история — как пережить расставание. Об этом думаем по факту, если случится.

28 авг. 2019

Alina.Pavlova

А что я могу сделать сейчас, чтобы наладить отношения, если мы порознь и не видимся? Переписка, если он не на работе, формальная: доброе утро, как дела, как проходит день, и всякое такое. Спрашивать самой о ходе его мыслей боюсь, не хочу быть навязчивой. А что ещё мне делать, чтобы что-то наладить, я не знаю 🙁

28 авг. 2019

Если не встречаетесь и он попросил время на раздумья — тогда только переписка. Напишите что волнуетесь и хотели бы все же немного поговорить. Если он согласится — то поговорите в переписке, а если нет — тогда поговорите при встрече.

29 авг. 2019

Alina.Pavlova

Думаю, что по переписке он не захочет разговаривать, никогда не любил поднимать серьёзные темы в сети или по телефону. Да и я сама не люблю. Когда не видишь человека, очень тяжело всю картину полностью правильно понимать

9 правил, как разобраться в мужчине, чтобы не зря тратить на него время

Вот как нужно разбираться в мужчинах, чтобы выяснить, что это за тип, и стоит ли с ним заводить отношения:

Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 3.7k. Опубликовано

Мы все через это проходили: когда строили большие надежды на мужчину, а потом оказывалось, что он просто использовал нас. К сожалению, мы просто были слишком ослеплены своими чувствами и не замечали очевидного. Но все мы здесь собрались, чтобы хоть чему-то научиться и уберечь себя от подобного в следующий раз. Потому вот как нужно разбираться в мужчинах, чтобы выяснить, что это за тип, и стоит ли с ним заводить отношения:

1. Оценивайте его дела, а не слова.

Наговорить он может много всего, но все это лишь пустые разговоры, пока он не подтверждает их делами.

2. Доверяйте своей интуиции.

Что-то вам подсказывает, что он вас обманывает? Велика вероятность, что вы правы. Женская интуиция — сильная вещь.

3. Обратите внимание, сколько времени он хочет проводить с вами.

Чтобы понять, стоит ли мужчина вашего времени, узнайте, считает ли он вас стоящего его времени. Он часто инициирует встречи с вами? Как много времени он хочет с вами проводить? Он планирует ваши свидания заранее?

4. Не принимайте все, что он говорит, за чистую монету.

Не то чтобы совсем не доверять людям, но когда вы увлечены, когда вы испытываете к человеку чувства, и у вас все стремительно развивается, вы можете нетрезво оценивать ситуацию. Важно быть немного скептичной, особенно вначале и особенно до вашего первого sекsа. Может он говорит приятные речи только для того, чтобы забраться к вам в постель.

5. Следите за его речью.

Какие слова он использует в общении с вами? Не кажется ли все слишком заезженным и банальным? Может он кажется слишком романтичным или слишком много говорит о sекsе? Если мужчина не планирует с вами ничего серьезного, то он не сильно и следит за своей речью. А чтобы подсластить ее, чуть ли не с первого свидания может называть вас «зая», «малыш» и т.д.

6. Задавайте вопросы о его прошлом.

Узнайте его, о его прошлых отношениях, попытайтесь понять, на какой стадии он сейчас в жизни, готов ли к новым отношениям.

7. Посмотрите, что будет, если вы потерпите с sекsом.

Не секрет, что многие мужчины делают вид, что хотят большего, лишь бы залезть к вам под юбку. Так что повременить с sекsом — это неплохая проверка его намерений.

8. Не принимайте близко к сердцу его комплименты.

В начале отношений мужчина будет говорить все, чтобы понравиться вам. Конечно, вы вполне достойны этих слов, вежливо принимайте их, но не верьте на 100% в его искренность.

9. Насколько он все контролирует?

Вы чувствуете, что играете по его правилам? Вы все время встречаетесь только у него дома? Вы всегда подстраиваетесь под его график? Только он решает, что вы будете делать на свидании? Значит он не из тех, кто хочет равных отношений.

По материалам — soulpost.ru

Новое видео:

Парень бросил; Говорит, ему нужно разобраться в своих чувствах

Парень бросил; Говорит, ему нужно разобраться в своих чувствах

Мы с парнем встречаемся уже 2.5 года. И в последние месяцы все стало просто ужасно: у него появились подруги, он все время пропадает, не звонит и не пишет мне, очень много тайн от меня. А вот недавно сказал, что ему нужно подумать и разобраться в своих чувствах. Попросил 2 недели на размышления. Помогите! Неужели это конец? Я его очень люблю! Он перед тем, как уйти, сказал, что любит меня, а на следующий день позвонил и сказал, что еще не знает будет ли он со мной. Теперь не звонит, мой номер заблокировал. Осталась еще неделя. Что мне делать? Жінка, 18 років

Відповідь:

Похоже на то, что в ваших отношениях серьезный кризис, разве только это не какая-то интрига с его стороны. Два года отношений – это конечно тот срок, за который можно определиться. Наверное, для вас все было серьезно. Но раз такое произошло, то лучше всего дождаться окончания срока его раздумий. Если его решением будет возвращение к вам – то не нужно делать вид, что ничего не было просто ради того, чтобы сохранить отношения. Честность и открытость – это то, чего вы должны достичь в отношениях, а отмалчивание не способствует этому. Возможно, вам нужна будет помощь, чтобы разобраться во всех причинах происходящего, которые могут быть и с вашей стороны и с его.
Если же решением вашего парня будет уход или продолжающаяся неопределенность – то не нужно пытаться его вернуть любой ценой. В такой ситуации борьба за него (даже если она и закончится успехом), недоверие с вашей стороны и пассивность с его стороны станут большим препятствием в отношениях. Разрыв отношений (если таковым будет его перешие) – это всегда больно, но важно пройти через это правильно. Не пытайтесь начинать новые отношения сразу же – нужно пройти времени, чтобы вы смогли восстановиться.
Горевание – это также нормально! Позвольте себе чувствовать то, что вы переживаете внутри. Займитесь чем-то полезным, что отвлечет вас от одиночества! Это также поможет пройти через этот непростой период вашей жизни.

Если вы любите читать – рекомендуем вам книгу «Встречания – нужны ли границы?», которую вы можете бесплатно скачать на нашем сайте по этой сслыке. Мудрость и опыт других людей не будет лишним для вашего будущего.
Каким бы не было решение вашего парня – важно продолжать идти вперед, извлекая пользу даже из такого непростого опыта! Поверьте, что бы не произошло – вы любимы и ценны в этом мире! Есть Бог, который любит вас и никогда не покинет. С Богом вы сможете пройти и через этот опыт, сохранив открытость, веру, и даже став сильнее. Не бойтесь говорить Ему в молитвах о том, что вам тревожит или ранит – Он выслушает и всегда даст сил пройти через это.
Мудрости вам!

Чи була дана стаття корисною для вас?

Он мне нравится? Разбирая смешанные чувства

Автор: Юлия Томас

Обновлено 2 августа 2021 г.

Медицинское заключение: Аарон Хорн

Не всегда легко разобраться в своих чувствах к кому-то. Хотя может показаться, что вы заинтересованы в человеке, может быть много вещей, которые вас привлекают, и не все из них особенно полезны или полезны.Что вы действительно хотите знать: «Он мне нравится?»

Между тем другие эмоции переполняют ваш разум и запутывают проблему. Но если вы внимательно посмотрите на это, вы сможете понять, нравится ли он вам так, как вы думаете. Вот несколько способов во всем разобраться.

Спросите: «Насколько хорошо я знаю себя?»

Не уверены в своих чувствах?

Мы понимаем — обсудите, как вы себя чувствуете сегодня с лицензированным консультантом Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Прежде чем вы узнаете, нравится ли вам кто-то еще, вы должны достаточно хорошо себя познать. Вы должны знать, что вам нравится, прежде чем вы сможете узнать, кто вам нравится. Вам также необходимо подумать о своих ценностях и подумать о том, что является самым важным в вашей жизни. Возможно, вам даже будет полезно объективно поразмышлять о том, как вы в последнее время вели себя.

Если на этот вопрос сложно ответить, напишите об этом в дневнике.Каждый раз, когда вы пишете, записывайте что-нибудь, что делает вас уникальным и отличным от других людей, которых вы знаете. Напишите о вещах, которые делают вас счастливыми или грустными. Составьте список сильных и слабых сторон, которые вы видите в себе. Прежде чем искать кого-то другого, прочувствуйте себя как личность. Когда вы пишете, учитывайте свои цели, так как важно понимать свои планы на будущее, чтобы в конечном итоге вы могли представить себе будущее, включающее новые отношения. Ваш дневник должен быть безопасным убежищем, в котором вы можете чувствовать себя естественно и правильно организованно выражать свои истинные чувства и ценности.

Подумайте о том, насколько хорошо вы его знаете

После того, как вы погрузитесь в свои чувства, подумайте о том, насколько хорошо вы действительно его знаете. Он тот, с кем вы разговаривали и познакомились со временем? Вы только что видели его и никогда не были с ним рядом? Вы видели его профиль в приложении для знакомств, и вам понравилось то, что вы видели? Насколько велика вероятность того, что вы когда-нибудь увидите его лично? Ваши чувства к нему как к личности настолько сильны, что вы не можете себе представить, что не идете с ним на свидание?

Чем меньше вы знаете о нем, тем меньше вероятность того, что вы чувствуете настоящую привязанность.Хотя вам может казаться, что он вам нравится, возможно, стоит узнать о нем больше, прежде чем вы начнете отношения. В конце концов, влюбленность должна основываться не только на простых чувствах и инстинктах, таких как физическое влечение.

Перечислите, что вам в нем нравится

Прежде чем вы узнаете, нравится ли вам кто-то еще, вы должны достаточно хорошо себя познать. Вы должны знать, что вам нравится, прежде чем вы сможете узнать, кто вам нравится. Вам также необходимо подумать о своих ценностях и подумать о том, что является самым важным в вашей жизни.Возможно, вам даже будет полезно объективно поразмышлять о том, как вы в последнее время вели себя.

Если на этот вопрос сложно ответить, напишите об этом в дневнике. Каждый раз, когда вы пишете, записывайте что-нибудь, что делает вас уникальным и отличным от других людей, которых вы знаете. Напишите о вещах, которые делают вас счастливыми или грустными. Составьте список сильных и слабых сторон, которые вы видите в себе. Прежде чем искать кого-то другого, прочувствуйте себя как личность.Когда вы пишете, учитывайте свои цели, так как важно понимать свои планы на будущее, чтобы в конечном итоге вы могли представить себе будущее, включающее новые отношения. Ваш дневник должен быть безопасным убежищем, в котором вы можете чувствовать себя естественно и правильно организованно выражать свои истинные чувства и ценности.

Подумайте о том, насколько хорошо вы его знаете

После того, как вы погрузитесь в свои чувства, подумайте о том, насколько хорошо вы действительно его знаете. Он тот, с кем вы разговаривали и познакомились со временем? Вы только что видели его и никогда не были с ним рядом? Вы видели его профиль в приложении для знакомств, и вам понравилось то, что вы видели? Насколько велика вероятность того, что вы когда-нибудь увидите его лично? Ваши чувства к нему как к личности настолько сильны, что вы не можете себе представить, что не идете с ним на свидание?

Источник: rawpixel.com

Чем меньше вы знаете о нем, тем меньше вероятность того, что вы чувствуете настоящую привязанность. Хотя вам может казаться, что он вам нравится, возможно, стоит узнать о нем больше, прежде чем вы начнете отношения. В конце концов, влюбленность должна основываться не только на простых чувствах и инстинктах, таких как физическое влечение.

Перечислите, что вам в нем нравится

Если вы не очень хорошо его знаете, возможно, вы влюбились в него, а не в то, кем он является на самом деле.Это может случиться потому, что мечтают об идеальном партнере. Люди формируют своего рода список характеристик и качеств, которые они хотят получить от этого идеального партнера, благодаря своей генетике, жизненному опыту и прошлым отношениям. Это могут быть физические атрибуты или другие характеристики, которые вы сразу заметите.

Однако эти идеалы — лишь отправная точка. Он может вам понравиться, потому что он, кажется, соответствует вашему образу идеального человека. Тем не менее, пока вы не узнаете его поближе, вы понятия не имеете, нравится ли он вам как личность.Так что не бойтесь спросить себя: «Нравится ли мне он или идея о нем?»

Нравится ли мне он или просто его комплименты?

Он делает тебе много комплиментов? Очень приятно, когда тебе говорят, что ты красивый, умный или талантливый или вообще хороший человек. Это заставляет вас чувствовать себя хорошо внутри и может даже помочь повысить вашу самооценку в то время, когда хорошие новости редки.

С другой стороны, парень, делающий комплименты, не имеет никакого отношения к тому, нравится он вам или нет.Как только вы познакомитесь с ним поближе и узнаете, что он собой представляет, на более глубоком уровне, вы можете обнаружить, что вам нравятся только комплименты. Вы можете даже обнаружить, что он неискренен в своих комплиментах. Когда тебе хорошо, это прекрасно, и это чувство не должно зависеть от того, делает ли тебе лестный комплимент другой человек. Лучше всего повышать самооценку, гордясь тем, кем вы стали.

Подумайте о том, как сложились ваши прошлые отношения

Если у вас были романтические отношения раньше, подумайте о них сейчас.Спросите себя, интересует ли вас нынешний парень или вы пытаетесь заменить бывшего. Он может вам нравиться, потому что что-то в нем похоже на парня, с которым вы когда-то были в отношениях. Или может случиться так, что вы спешите полюбить нового парня, потому что он так отличается от вашего бывшего. Возможно, вы расстроены тем, как закончились ваши последние отношения, и просто ищете противоположность своему предыдущему партнеру. Любой способ может привести к неприятностям, потому что вы не видите его таким, какой он есть, по его собственным достоинствам.

Подумайте, влияют ли друзья на ваши чувства

Мнение друзей может сильно повлиять на ваши чувства. Если они думают, что вам следует встретиться с парнем, они могут подтолкнуть вас к мысли, что он вам нравится. Они могут поговорить о том, какой он классный, или даже попытаться убедить вас пригласить его на свидание. У них могут быть самые лучшие намерения, но выбор ваших друзей не обязательно будет тем, что вы сделаете сами. Ваши истинные чувства реальны, и ими нельзя сильно манипулировать мнением других.

И то же самое может случиться с его друзьями. Возможно, они хотят, чтобы он был счастлив, и думают, что это вы можете сделать. Но, в конце концов, их мнение не имеет значения, когда речь идет о том, нравится ли он вам.

Спросите себя, комфортно ли вам находиться рядом с ним

Не уверены в своих чувствах?

Мы понимаем — обсудите, как вы себя чувствуете, с лицензированным консультантом сегодня

Источник: rawpixel.com

Может быть, вы встречали этого парня и были рядом с ним хотя бы несколько раз.Если да, подумайте о том, что вы чувствовали, когда он был с вами. Возможно, вы беспокоились, что ваша одежда не стильная или у вас спутанные волосы. Возможно, вы боялись сказать то, что хотели сказать, потому что боялись, что вы ему понравились бы меньше, если бы он знал, на что вы похожи внутри. Если вы не чувствуете себя комфортно, когда вы с ним, любые отношения, которые у вас могут быть с ним, будут такими же неловкими и неприятными, как вы чувствуете, когда вы с ним сейчас. Чтобы отношения развивались и процветали, каждый участник отношений должен вести себя и чувствовать себя естественно, проводя время с другим.

Возьмите «Он мне нравится?» Тест

Тест на тему «Он мне нравится» может стать быстрой отправной точкой для изучения ваших чувств к нему. Пройдя тест, вы сможете лучше понять, нравится ли он вам, просто изучив вопросы. Однако викторины недостаточно, чтобы продолжить, если вы думаете о принятии какого-либо решения. Вы можете получить удовольствие, принимая его, и это может вызвать некоторые вопросы, о которых вы никогда раньше не задумывались. Но викторина редко дает окончательный ответ на что-либо.

Поговорите с друзьями или семьей

Вы все еще не знаете, как ответить на вопрос: «Он мне нравится?» Если да, то лучшее, что вы можете сделать, — это поговорить об этом с кем-то, кому вы доверяете. Хорошим выбором может быть близкий друг или член семьи, которого вы знаете давно и который больше заинтересован в помощи, чем в том, чтобы отталкивать вас к нему или от него. Проблема в том, что друзья и семья часто хотят сказать вам, что вам следует делать. И это решение, которое вам нужно принять для себя.

Поговорите с консультантом

В разговоре с консультантом пары о том, нравится он вам или нет, хорошо то, что они могут быть беспристрастными, непредвзятыми и чуткими. Влюбиться — непростая задача, и консультанты могут поднять важные вопросы, которые следует учитывать при выборе спутника жизни. На терапии вы сможете разобраться в своих смешанных чувствах по поводу этого парня. Но вы также можете лучше понять, что вы ищете в парне в целом. Консультант также может научить вас навыкам взаимоотношений и поможет понять, как различные решения могут повлиять на вашу жизнь.Как только вы поймете, как вы к нему относитесь, вы сможете решить, что делать дальше.

«Лакеша была просто восхитительна! Она помогла мне найти себя и осознать себя за такой короткий срок! Я очень рекомендую ее услуги, она СВЕЖА и обладает потрясающей проницательностью! »

«Моя девушка и я работаем с Элисон около четырех месяцев, и с ее помощью и руководством мы укрепили наши отношения в десять раз. У нее потрясающий стиль общения, и она действительно стремится проводить время друг с другом как можно лучше.Если вы ищете консультанта, которому вы можете доверять, имея весь опыт, она — тот, к кому можно обратиться ».

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как мне узнать, нравится ли мне парень?

При определении своих чувств к парню важно сначала убедиться, что вы не испытываете «взаимной симпатии». Взаимная симпатия возникает, когда нам нравятся люди, которым мы нравимся.

Хотя эта идея может показаться очень простой, она была проверена годами в мире психологии. И хотя взаимная симпатия может повысить ваш уровень симпатии к человеку, она не должна быть единственной основой ваших чувств.

Кажется, вам лучше всего будет тщательно продумать процесс мышления, в ходе которого вы объективно сравните свои чувства, ценности и желания с характеристиками вашего потенциального партнера. Этот прием может гарантировать искреннее чувство симпатии к парню.

В конечном счете, только вы можете понять свои чувства. Это может означать, что нужно по-настоящему прислушиваться к своему сердцу, телу и разуму. Когда вы думаете об этом человеке, как вы себя чувствуете физически? Вы взволнованы своим совместным будущим? Вы хотите быть вместе с этим человеком публично и наедине? Вы в восторге от идеи проводить больше времени вместе? Некоторые нервы нормальны, но обычно, если у вас действительно есть чувства к кому-то, вы хотите быть рядом с ними, вы хотите иметь с ними будущее, вы хотите общаться с ними физически и смотреть, как идут дела.

Обращайте пристальное внимание и прислушивайтесь к своему телу. Если вы чувствуете себя некомфортно, когда думаете о том, чтобы провести время с этим человеком, возможно, вам не стоит поддерживать романтические отношения. Никогда не чувствуй себя виноватым за то, что сказал «нет» и честно признался в своих чувствах. Нет ничего плохого в том, чтобы сказать кому-то, что, по вашему мнению, вы лучше работаете как друзья, или что вам просто неудобно продвигать романтические отношения.

Сказать парню, что он мне нравится?

Чувства заботы и привязанности могут быть очень сильными, и иногда мы просто хотим крикнуть миру, насколько мы влюблены в кого-то.

Но наши чувства также могут иногда закрывать глаза на реальность определенных ситуаций и заставлять нас принимать необдуманные или эмоциональные решения. Сказать кому-то прямо о том, что он вам нравится, — это большой шаг, и вам следует сделать шаг назад и подумать о том, сделает ли это ваше возлюбленное счастливым или неудобным. Помните, что отношения состоят из двух частей, и мы всегда должны учитывать, что чувствует другой человек.

Перед тем, как прыгнуть в бассейн, неплохо было бы испытать воду.Попробуйте немного пофлиртовать и посмотрите, какой ответ вы получите. Если прямо сказать кому-то о своих чувствах, это может оказать на него сильное давление и даже побудить его сказать то же самое, но не потому, что он тоже это чувствует, а просто из-за давления ситуации.

Попытайтесь узнать этого человека как друга, без больших ожиданий относительно того, куда он пойдет в будущем — просто чтобы узнать его получше! Посвятите время общению с ними и шуткам. Определите их личность и посмотрите, действительно ли это тот человек, с которым вы хотите быть.Пообщайтесь с ними с большой группой друзей, чтобы снять напряжение. Текстовые сообщения и чат, а когда вы отправляете кокетливое сообщение, посмотрите, ответят ли они тем же. Есть много способов узнать, нравитесь ли вы кому-то, прежде чем вы произнесете «Радуйся, Мария» и скажете им, что они вам нравятся.

В том же ключе есть способы сказать «Ты мне нравишься», не делая это настолько прямым и личным. Вы могли бы сказать: «Почему бы нам больше не тусоваться?» «Как вы думаете, мы когда-нибудь будем работать больше, чем друзья?» «Вы заинтересованы в свиданиях прямо сейчас или предпочитаете быть одинокими?» Открытие с вопроса, а не утверждения, означает, что разговор будет двусторонним.Задав вопрос, вы получите честные ответы от человека, вместо того, чтобы заставлять его говорить то же самое.

Как мне узнать, нравится ли мне кто-то?

Решая, действительно ли кто-то вам нравится, есть несколько вопросов, которые могут помочь вам найти ответ. Подумайте о следующем: доставляет ли мне удовольствие этот человек? Я много думаю о человеке? Что в человеке мне нравится? Что насчет человека, который мне не нравится? Когда происходит что-то хорошее / плохое, чувствую ли я необходимость рассказать этому человеку?

Если ответить на эти вопросы честно, они могут послужить полезным набором руководящих принципов для определения того, действительно ли вам нравится человек.

Лучшие ответы вы получите от себя. Как ты себя чувствуешь в глубине души? Что вы чувствуете, когда сталкиваетесь с перспективой проводить больше времени с этим человеком в будущем? Чувства любви и привязанности обычно очень сильны, и если вы сомневаетесь в своих эмоциях, то, возможно, вам еще не очень нравится этот человек. Но, конечно, это не значит, что ваши чувства к ним не будут расти в будущем.

Лучшее, что вы можете сделать сейчас, — это снять напряжение с себя и честно рассказать о своих чувствах.Любовь должна часто вызывать у вас возбуждение и энтузиазм! Если вам неудобно двигаться вперед или вы чувствуете давление, заставляющее делать что-то, чего вы не хотите делать, то скажите «нет»! Это нормально. Когда вы будете честны с самим собой в своих чувствах, вы сможете быть честными и с другим человеком.

Какие этапы симпатии?

Развитие любви можно разделить на пять этапов:

  • Начало — этот этап можно определить как время, когда два человека начинают встречаться и испытывают сильную страсть друг к другу.Ваша любовь к другому человеку глубока, и вы не замечаете его недостатков. Споры бывают редко или их совсем нет, и вы все время чувствуете себя хорошо.
  • Переход к серьезности — Вы начинаете чувствовать себя очень комфортно в своих отношениях, когда вы испытываете чувство вновь обретенной стабильности. Для молодых людей это время, когда они часто рассматривают возможность жениться и создать семью. Для подростков пара может обдумывать идею улучшения своих отношений до «эксклюзивных».’
  • Разочарование — Эта стадия любовных отношений может характеризоваться разочарованием и чувством сожаления. Вместо того, чтобы продолжать игнорировать недостатки партнера, вы начинаете анализировать их и зацикливаться на них. Некоторым людям кажется, что они «разлюбили».
  • Настоящая любовь — это этап, на котором пары принимают решение признать недостатки друг друга и развивать чрезвычайно глубокую форму любви. Этот этап сопровождается осознанием того, что недостатки человека не определяют его.Вы начинаете больше сосредотачиваться на другом человеке, чем на себе. На этом этапе вы можете начать больше сосредотачиваться на том, чтобы быть хорошим партнером для этого человека, вместо того, чтобы ожидать, что он оправдает ваши предыдущие ожидания.
  • Сделать мир лучше — Эта стадия любовных отношений воплощает слияние двух отдельных людей в одну объединенную сущность. Вы работаете в команде с другим человеком для достижения великих целей. Целое становится больше суммы частей. Процитируем известную песню The Who: «Один и один не составляют два, один и один составляют одно.”

Что вызывает влюбленность?

Круши могут возникать без предупреждения или причины, что значительно усложняет их анализ.

Обычно они происходят в довольно древней и биологической части нашего мозга. Мы влюбляемся, когда видим кого-то, у кого есть качества, будь то физические, эмоциональные или косвенные, которые заставляют нас видеть в нем больше, чем друга, и, возможно, даже потенциального партнера.

Часто у нас есть стандарты, которые привлекают нас к другим людям.Это могло быть даже подсознание. Ученые предположили, что нас привлекают люди, имитирующие определенные качества, которыми обладали наши родители или родители. Или нас может привлекать стабильность и спокойствие, которые олицетворяет определенный человек. Это также может быть чисто физическое, или, может быть, вас привлекают энергия, уверенность, чувство юмора человека или определенное качество je ne sais quoi, — качество, которое трудно определить или описать.

Есть также влюбленность, которая возникает из дружбы или времени, проведенного вместе.Когда вы узнаете кого-то очень хорошо, его нюансы, уязвимые места и все аспекты его личности, тогда вы увидите более глубокие качества, которые могут привлечь вас и их. Некоторые люди предпочитают этот рациональный, медленный тип любви, в то время как другие предпочитают с самого начала быть с тем, кто им очень нравится.

Взаимная влюбленность — еще одна возможность, когда вы знаете, что кто-то вас любит, а они и вам в свою очередь. Это еще одна вполне нормальная реакция, которая может стать такой же сильной, как и любой другой вид влюбленности.

Подумайте, что вы ищете в партнере. Какие качества вам нравятся как в партнере, так и в друге? Если что-то пойдет дальше, чем влюбленность, вы можете в конечном итоге проводить много времени с этим человеком, поэтому хорошо подумать о тех конкретных качествах, которые вам нравятся.

Может давка длилась годы?

По мнению психологов, если влюбленность длится более четырех месяцев, а особенно лет, она перестает быть влюбленностью.Любовь длится долго, а влюбленность очень недолговечна.

Если смотреть с более биологической и химической точки зрения, любовь определяется разными членами научного сообщества. Например, физик и писатель Джим Аль-Халили говорит, что любовь представляет собой постоянное неврологическое заболевание, которое только на долгое время. Далее он говорит, что любовь следует рассматривать как механизм выживания, который возник из необходимости установления долгосрочных отношений. Поэтому было бы разумно предположить, что если влюбленность длится годами, это уже не влюбленность, а любовь.

Вам может казаться, что ни одно из этих слов не передает в полной мере то, что вы чувствуете. Это нормально. Нет необходимости навешивать ярлык на то, что вы чувствуете, и называть это влюбленностью не умаляет силы того, что вы чувствуете. Точно так же, если вы называете это любовью, это не оказывает дополнительного давления на ваши чувства. Не беспокойтесь о семантике. Ваши чувства — это ваши чувства, и они действительны независимо от того, как вы их называете.

Это любовь или влюбленность?

По словам специалистов-психологов, влюбленность проявляется как кратковременные переживания, длящиеся примерно четыре месяца.Напротив, любовь — это длительный период чувств для человека, который длится больше, чем несколько месяцев.

Более конкретно, влюбленность определяется как кратковременное сильное увлечение кем-то, особенно тем, кто не подходит или не подходит; любовь определяется как страстное и глубокое чувство сильной привязанности. В результате влюбленность гораздо более условна, чем любовь.

Но то, что вы называете своими чувствами, не так важно, как то, что вы чувствуете на самом деле.Вы можете быть честны с собой в отношении своих эмоций, не навешивая на них ярлыки. Вам может казаться, что вы очень сильно влюблены, но вы недостаточно хорошо знаете этого человека, чтобы назвать это любовью. То, что вы считаете правильным, разумным и нормальным, независимо от того, как вы или кто-либо другой это называете.

Означает ли симпатия к кому-то чувства к нему?

Чувства к кому-то могут означать многое: что вы заботитесь об этом человеке как о друге, что вы хотите превратить свою дружбу в романтические отношения, что вы заботитесь о человеке, с которым встречаетесь, но больше не хотите быть с ним, и т.п.Таким образом, испытывать чувства к кому-либо довольно неоднозначно. Но разумно предположить, что если вам кто-то нравится, у вас, скорее всего, будут чувства к этому человеку, поскольку симпатия к кому-то подпадает под действие чувств к этому человеку.

Что значит испытывать смешанные чувства?

Когда у вас смешанные чувства к кому-то, это означает, что вы не уверены, испытываете ли вы к нему романтическое влечение или нет. К этому человеку испытывают противоречивые эмоции, потому что вы не знаете, как вы к нему относитесь.Они могут вам нравиться или вы верите, что у них есть потенциал для отношений, но вы не уверены, продлятся ли они надолго. Когда вы испытываете смешанные эмоции к кому-то, это происходит потому, что вы испытываете к нему как положительные, так и отрицательные чувства. Вы беспокоитесь, что вашего романтического влечения недостаточно. Отрицательные эмоции могут заключаться в том, что вы не уверены, хотите ли вы поддерживать с ними отношения, а положительные — в том, что вам нравится находиться в их компании. Когда вы испытываете к ним противоречивые чувства, это сбивает с толку.Смешанные эмоции могут расстраивать, когда вы их испытываете. Эти чувства могут подорвать ваше психическое здоровье. Вы хотите быть счастливыми в отношениях, в которых вы любите своего партнера. Человек, который вызывает у вас смешанные эмоции, с одной стороны кажется прекрасным, а с другой — непривлекательным. Сегодня вы чувствуете себя рядом с ними прекрасно, а на следующий день вы не удовлетворены. Это может сказаться на вашем самочувствии. Определение смешанных чувств — это когда вы не уверены, хотите ли вы иметь романтические отношения с человеком.

Что означает смешанные чувства?

Нет определения «смешанные чувства».«Это фраза, которая используется, чтобы показать противоречивые эмоции. Смешанные чувства означают, что у вас двойственное отношение к кому-то. Одна часть вас хочет быть с этим человеком, а другая — нет. Это может быть отчасти положительный опыт, а отчасти отрицательный. Трудно различить эмоции. Когда вы испытываете смешанные эмоции по поводу человека, вы не знаете, как себя вести. Ваши смешанные чувства окрашивают ваше восприятие человека. Вы в противоречии с ними. В них есть что-то, что вам нравится, например их чувство юмора и веселый характер.Но есть вещи, которые вас беспокоят, такие как отсутствие напористости или неспособность идти на компромисс. Никто не идеален, но вам нужно найти того, чьи недостатки вы можете принять. Когда дело доходит до свиданий, — это нормально. Вы хотите быть с партнером, с которым уверены.

Можно ли испытывать смешанные чувства?

Это нормально — чувствовать смешанные чувства. Если у вас есть непонятные эмоции, очень важно их исследовать. Например, существует связь между гендером и смешанными чувствами сексуальности.Возможно, вы не уверены в своей сексуальной ориентации. Может быть, вы думаете, что вас привлекает женщина, но вы этого не понимаете. Это может вызвать смешанные чувства внутри вас. Смешанные чувства гендера и сексуальности являются обычным явлением. Возможно, вы исследуете свою сексуальность и не уверены в том, кто вас тянет, и хотите заниматься. В этих обстоятельствах вы можете приписывать смешанные значения, когда взаимодействуете с кем-то. Вы можете подумать, что хотите вступить с этим человеком в сексуальные отношения. Но когда вы попадаете в интимную ситуацию, вы обнаруживаете, что вам это не нравится.Часто встречаются смешанные значения взаимодействий между потенциальными любовными интересами. Вы можете подумать, что хотите быть с кем-то, а потом обнаружите, что это не работает.

Что вы делаете, когда испытываете смешанные чувства к кому-то?

Когда вы испытываете смешанные эмоции к другому человеку, важно не торопиться. Не пытайтесь понять, почему вы испытываете к ним смешанные чувства. Когда вы испытываете смешанные чувства, важно не торопиться, чтобы понять, что происходит внутри вас.Когда вы пытаетесь понять, как вы относитесь к другим людям, часто возникают смешанные чувства по признаку пола и сексуальности. Бывают ситуации, когда вы можете почувствовать давление к кому-то, когда вы им сильно нравитесь. Например, может быть, любовный интерес приглашает вас на выходные. Звучит как отличная идея, но вы беспокоитесь, что вы им нравитесь больше, чем вы о них. У вас смешанные чувства по поводу этой поездки, но вы чувствуете себя обязанным сказать «да» и пойти с ними. Если вы чувствуете давление, требуя того же уровня инвестиций в отношения, что и другой человек, это нехорошо.Не заставляйте себя «преодолеть это» и избавляться от смешанных эмоций. Если вы не уверены в человеке и не знаете, хотите ли вы перейти на новый уровень, вы не окажете ему услугу, вступив в отношения. Очень важно быть искренним с собой и другим человеком. Вы хотите быть в контакте, где любовь взаимна. Это несправедливо по отношению к вам и другому человеку, который любит вас, притворяться эмоционально вовлеченным, когда на самом деле вы относитесь к ним неоднозначно. В конце концов, эти смешанные чувства проявятся, и это может привести к неловкой конфронтации и, возможно, разрыву.Не стоит цепляться за то, что не приносит удовлетворения. Если вы хотите шоколадный торт, а официант подает вам яблочный пирог, вы останетесь недовольны. Держитесь за того, кто, как вы знаете, вам нравится, и который хочет встречаться.

Как я могу контролировать свои смешанные эмоции?

Вы не можете контролировать свои смешанные эмоции. Природа чувств и эмоций изменчива. Они есть и настоящие. Когда у вас смешанные эмоции, очень важно работать с ними в терапии. Вы можете быть сбиты с толку и расстроены, если не знаете, как вы относитесь к потенциальному любовному интересу.Психотерапевт может помочь вам понять, что происходит внутри, и поддержать вас в расшифровке этих смешанных эмоций. Все чувства действительны, и очень важно принять все чувства, в том числе смешанные, как действительные и проработать их. Онлайн-терапия — отличное место, чтобы исследовать ваши смешанные эмоции и определить, почему они у вас возникают. Терапевт хочет помочь вам развить эмоциональную проницательность. Частично вы сталкиваетесь со смешанными эмоциями, чтобы понять, что происходит под ними. Попробуйте онлайн-терапию, чтобы узнать, как вы можете принять свои чувства и лучше понять себя.

4 шага к тому, как вы на самом деле себя чувствуете

«Откройтесь и жизнь станет проще. Ложка соли в стакане воды делает воду непригодной для питья. Ложка соли в озере почти не заметна ». ~ Будда

Я очень эмоциональный человек. Я подозреваю, что чувствую вещи примерно в десять раз сильнее, чем средний человек.

Когда мне грустно, я на самом деле грустный. Когда я в стрессе, я на самом деле в стрессовом состоянии.Когда я нервничаю, я действительно нервничаю .

Некоторые люди назвали бы это драматическим. Я просто называю это подлинным аспектом моей личности.

Я заметил, что у меня есть ужасная привычка скрывать свои истинные чувства или заставлять себя чувствовать по-другому. Кажется, мне постоянно приходится напоминать себе, что я человек и что иногда нормально чувствовать себя плохо. Никто не является позитивным солнечным лучом каждую секунду каждого дня.

Все мы хотим чувствовать себя хорошо и счастливыми.Когда что-то нас расстраивает, все, что мы хотим, — это как можно скорее почувствовать себя лучше. Но постепенно я понял, что попытки убедить себя в том, что с вами все в порядке, когда это не так, только ухудшат ваше самочувствие.

Всякий раз, когда я переживаю какие-то последствия, будь то с другом или любовным увлечением, я немедленно прикрываю рану, говоря себе, что я покончил с этим человеком, и они больше ничего для меня не значат. Я просто улыбаюсь и говорю всем, что все кончено, а после ужина плачу в ванной.

Кроме того, когда я все время проходил через фазу депрессии и одиночества, я притворно улыбался и уверял всех, включая себя, что со мной все в порядке.

Я честно сказал бы себе, чтобы перестал быть таким жалким и драматичным, и что у меня нет причин все время находиться под таким большим черным облаком. Я оттолкнул свои чувства и никогда не открывался, чтобы ни о чем говорить.

То же самое происходит, даже если я испытываю положительные эмоции. Были времена, когда я чувствовал себя счастливым, но позволял негативным людям подавлять мой дух.Я сдерживал свой оптимизм всякий раз, когда был рядом с ними.

Иногда люди срывают вас, когда вы счастливы, или заставляют вас чувствовать, что вы не заслуживаете счастья. Это заставляет вас чувствовать, что быть счастливым — это неправильно или оскорбительно.

Я часто говорю себе, что то, что я чувствую, иррационально или глупо. Я чувствую себя обязанным притвориться, что я сильнее и счастливее, чем есть на самом деле, даже если это не так. Я крайне редко когда-либо сажусь и открыто говорю о своих настоящих чувствах.

Я всегда все задыхаю или засыпаю в бутылки, и это вредно.

Первым шагом к устранению любой проблемы является определение того, что — это проблема. То же правило следует применять, когда дело касается чувств. Первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше, — это признать, что вы плохо себя чувствуете.

Мы все люди и все чувствуем. Чувствовать — значит быть живым. Чтобы принять и извлечь уроки из своих чувств:

1. Признайте, что вы действительно чувствуете.

Покопайтесь за фасадом, который вы прикрыли своими истинными эмоциями, и выясните, что именно вы чувствуете.Вам больно, вы злитесь, нервничаете, сбиты с толку?

Выразите свои чувства и честно признайтесь себе, что вы их чувствуете. Помните, что плохо себя чувствовать — это нормально. Вы уже добились большого прогресса, просто признав, что с вами не все в порядке.

2. Обратитесь к источнику своих чувств.

Выясните, что именно привело вас к такому чувству.

Родственник сказал что-то, что задело вас? Вы нервничаете из-за собеседования? Сводит ли вас с ума громкая музыка соседа?

Каждый раз, когда я чувствую себя обиженным или обиженным кем-то другим, у меня есть склонность закрыться и держать это при себе.Затем все, что делает этот человек, начинает меня раздражать, и гнев или боль нарастают снежным комом. Если вам нужно исправить ошибку с кем-то, общение — единственный способ.

3. Оставайтесь открытыми.

Быть уязвимым — это нормально. Обращаясь к своим истинным чувствам или улаживая конфликт с другим человеком, я думаю, что важно быть честным и ничего не приукрашивать.

Позвольте себе злиться, обижаться, смущаться или нервничать, не обвиняя себя в глупости и иррациональности.Ваши чувства принадлежат вам , и это нормально, если вы позволите себе их почувствовать, а затем избавитесь от них и справитесь с ними. Единственное, что может быть иррациональным, — это нездоровое отношение к своим чувствам, а не к самому чувству.

4. Дайте волю своим эмоциям.

Чтобы зажить, нужно время. Если вы переживаете трудные времена, не пытайтесь заставить себя перейти на другую сторону или убедить себя, что у вас все в порядке, хотя на самом деле это не так.

Помните, что никакое чувство не является окончательным.Дайте себе время подлечиться и немного расслабьтесь.

Итак, сегодня, если вы имеете дело с какой-то негативной эмоцией и пытаетесь ее оттолкнуть, подавить или убедить себя, что вы даже не чувствуете ее вообще, просто позвольте этому быть. Он пройдет, только если вы позволите ему это сделать.

Будут хорошие дни, и всегда будут плохие. Мы всего лишь люди. Позвольте себе чувствовать и позвольте себе быть.

Фото sera_leaving

О Мэдисон Сонье

Мэдисон — писатель чувств и любитель животных, музыки, природы и творчества.Вы можете следить за ее блогом на сайте rideofasoulsearcher.blogspot.com/ и купить ее первую электронную книгу через Amazon. Она любит заводить новых друзей, поэтому обязательно поздоровайтесь, если вам нравится то, что вы видите!

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как контролировать свои эмоции! Управляйте своими чувствами за 8 простых шагов

Большинство из нас, мужчин, борются с эмоциями. Мы не знаем, что мы чувствуем, откуда берутся эти чувства и как их контролировать.

Если ты не понимаешь, как контролировать свои эмоции, знай, что это не твоя вина, чувак.Это обычная тема в мужской группе, с которой вы сталкиваетесь снова и снова. Молодых мужчин никогда не учили об их эмоциях, и общество продолжает оказывать негативное подкрепление мужчинам, которые открыто делятся своими чувствами.

В этой статье я расскажу об эмоциональной ситуации, в которой я оказался, в качестве примера того, как вы можете применить эти восемь простых шагов, чтобы научиться управлять своими эмоциями.

Автор

Шон Галла

Опытный фасилитатор, строитель сообщества и специалист по поддержке сверстников, Шон руководит мужскими группами более 10 лет.& nbspПрочитайте полную биографию автора Шона.

Как контролировать свои эмоции, когда они возникают…

Я получил несколько неожиданных новостей, и моей первой эмоциональной реакцией было «пошел ты на хуй»! «К черту нашу дружбу!» и взорвать части моей жизни.

Ага, каждый иногда борется со своими эмоциями. События, которые заставляют нас сильно переживать, могут привести к принятию эмоциональных решений.

К счастью, я вернулся к процессу, которому научился в мужской группе от хорошего друга.В моей мужской группе одна из самых популярных тем мужских групп — как управлять эмоциями.

Итак, в этом суть этой статьи и видео, и я делюсь своей неловкой историей и ценными навыками управления эмоциями, которые я приобрел в мужских группах.

Надеюсь, вы уберете что-то, что могло бы помочь вам справиться с по-настоящему эмоциональной ситуацией и помешать вам вынести ее на окружающих или взорвать хорошие стороны своей жизни и каким-то образом создать из нее позитив.

Как я управлял своими эмоциями (плохо)

Я учился игре на гитаре. Частично я хотел научиться джемовать, поэтому я устроил вечер джема в своем гараже.

В последнее время ходят разговоры о том, что он превратился в группу, потому что это было так хорошо! Я начал немного волноваться по поводу идеи создать группу.

Вчера мне позвонил мой друг — он руководит группой. Он сказал: «Привет, Шон, о группе.Мы сделаем это без тебя. Я сказал ему, что это правильный шаг для всех участников.

Но как только я положил трубку, внезапно нахлынул ГНЕЗ, и я просто начал расхаживать. Я чувствовал себя таким напряженным!

К счастью, я вспомнил ситуацию, которая была у нас в группе поддержки мужчин. Этот парень переживал эмоциональную ситуацию, и другие парни рекомендовали этот простой пошаговый процесс, который он мог бы использовать в ситуации, когда он чувствует себя чрезмерно эмоциональным и собирается совершить безрассудные поступки, которые могут взорвать его жизнь.

Вот чем я хочу с вами поделиться.

Как управлять своими эмоциями как мужчина

Вот пошаговая обработка, которую я узнал от одной из наших онлайн-групп поддержки мужчин, которую я постоянно использую, в том числе и в этой ситуации, которая помогает мне контролировать свои эмоции и управлять ими, когда ситуация накаляется. Я видел, как парни использовали эту технику во всем — от драки с коллегой до смерти отца. Неважно, это ваши романтические отношения, ваша семья, ваша работа или ваши друзья, процесс остается прежним.

Шаг № 1 — Выход из ситуации

Вы знаете, в тот момент я не понимал, что я чувствую, почему я чувствую себя так сильно, или чего я вообще хотел от этой ситуации. Так что хорошего в том, чтобы снова общаться с этим человеком в эмоциональный момент? Дела только усилятся и вызовут новые конфликты.

К счастью, эта новость была доставлена ​​по телефону, поэтому я просто не перезвонил ему. Но лично мне пришлось это сделать, и это больше похоже на «эй, мне нужно время, чтобы обдумать это».Все, что я могу сделать, чтобы выйти из ситуации.

Примечание. Из многих наших сетевых мужских групп я узнал, что в таких ситуациях мужчины изолируются. Не в этом дело. Дело в том, чтобы уйти, перегруппироваться, а затем снова вступить в бой.

Иногда люди не понимают, но, опять же, это лучше, чем общаться как мужчина из эмоционально заряженного места, где вы можете причинить больше вреда ситуации и всем, кто в ней участвует.

Шаг № 2 — Избегайте эмоционального оцепенения

Моей мгновенной реакцией было пойти и купить кучу нездоровой еды, или пойти в Netflix и отдохнуть, или позвонить друзьям и пойти выпить, или посмотреть порно и подрочить, или что-то еще.

Все, что угодно, чтобы облегчить эти неприятные чувства, которые я испытывал, и все напряжение.

Шаг № 3 — Позвоните другу

Вместо этого я позвонил поддерживающему другу. Парень, которого я знаю по мужской группе. Он напомнил мне об остальных этапах этого процесса.

Теперь, если бы у вас был близкий поддерживающий друг или член семьи, с которым вам было бы удобно делиться вещами, я не могу достаточно хорошо говорить о таких услугах, как консультанты и мужские группы.Способность просто делиться всем, и заставлять людей слушать, сочувствовать и предлагать рекомендации часто может значительно снизить напряжение эмоциональной ситуации и заставит вас чувствовать себя намного лучше.

Шаг 4 — Дайте себе время побыть одному

Следующим шагом было просто пойти и побыть одному и спокойно провести время.

Как мужчина, меня никогда не учили слушать свои эмоции, не говоря уже о том, чтобы контролировать их, поэтому я должен замолчать, чтобы слышать их и разбираться в своих чувствах.

В этом случае я поехал домой и выключил стереосистему, чтобы просто слышать свои мысли. Когда я пришел домой, я взял собаку на прогулку, вместо того, чтобы встречаться с людьми, я провел вечер, просто убирая свой дом.

Шаг № 5 — Избавьтесь от гнева

Я понял, что не могу полностью почувствовать, что происходит, или разобраться в этом, потому что меня задыхает гнев. Это очень часто встречается у мужчин.

Когда мы росли маленькими мальчиками, нас учили, что гнев — это хорошо.В спорте пригодится. Это приветствуется. Но грусть или чувство обиды или что-то еще. Нас высмеивают из-за этих чувств и называют «кисками». Так что очень часто мы, мужчины, можем пойти прямо на в гнев. Контролирующие эмоции Джоко Виллинка хорошо резюмируют это.

Гнев эффективно блокирует или прикрывает другие чувства. Он находится поверх истинных чувств.

Это вызов, потому что гнев мешает нам почувствовать, что на самом деле есть, и поэтому то, что я делаю — это то, чему я научился в группе моих мужчин — я каким-то образом сначала выплеснул гнев.Вот для чего нужна боксерская груша. Чтобы я мог избавиться от гнева, когда это необходимо. Затем мне становится ясно, что я сажусь и разбираюсь в том, что я на самом деле чувствую в эти моменты.

Так что я попаду в боксерскую грушу. Я пойду на небольшую пробежку. Я знаю людей, которые бьют по подушкам или кричат ​​в подушки, или что-то еще. Все, что вы можете сделать, чтобы переместить застрявшую напряженную энергию в груди и горле.

Итак, в идеале вы должны направить гнев и тревогу в мужской круг или что-то подобное, прежде чем разбираться с вещами.

Шаг № 6 — Положите ручку на бумагу

Как только вы позволили себе избавиться от гнева и беспокойства, вы кладете ручку на бумагу!

Ведение журнала — это простой способ разобраться в том, что я чувствую, почему я это чувствую и что это напоминает мне из прошлого. Как мужчина, иногда я не до конца понимаю, что чувствую, поэтому часто обращаюсь к списку эмоций, чтобы лучше понять свой внутренний опыт.

Я буквально просто пишу пузыри, а в середине я помещаю ситуацию, а затем я пишу вокруг нее разные пузыри.Они будут расширяться, и возникнут мысли и все такое.

Например, в этой ситуации я чувствовал себя недооцененным. Я боялся, что мой джем-вечер развалится. Я приложил много усилий.

Самое главное, я понял, что в прошлом у меня уже было прошлое создания сообществ. В некоторых из них я не чувствовал себя очень ценимым, и был один или два, которые развалились или эволюционировали от меня, которые не включали меня, и я чувствовал себя очень обиженным.

Лучшая система для ведения дневника, которую я использовал, — это Mind Map.Здесь вы рисуете свою основную тему посередине, а затем создаете из нее маленькие пузыри для разных мыслей или точек зрения.

Ментальные карты бывают самых разных видов. Некоторые люди делают строчки и заметки. Другие пузыри. Другие используют цвета для творчества. Независимо от того, как выглядит процесс в том же:

  1. Начните с основного вопроса или темы в середине
  2. Что бы ни пришло в голову, ответвляйтесь от средней точки
  3. Точки, которые появляются за точки ветвления, также получают свои собственные ветки

Раньше я писал в произвольной форме, просто записывая абзацами все, что приходит в голову.И хотя это было полезно для того, чтобы выбросить вещи из головы и немного ослабить давление, я обнаружил, что отображение разума лучше для разделения вещей на разные части и лучшего понимания ситуаций.

Шаг № 7 — Воодушевите себя чувствовать

Следующим шагом я воодушевил себя прочувствовать все это.

Каждый раз, когда я чувствовал себя хорошо — даже если это было просто напряжение в груди или горле — я просто садился с ним, закрывал глаза и вдыхал в него, знаете ли, иногда эти чувства выходили наружу, а иногда нет. т.

Но как мужчину меня всю жизнь учили глотать свои эмоции, так что теперь я должен побуждать свое тело (или то, что кажется более молодой, маленькой версией себя маленького мальчика внутри моего тела, которая расстроена), чтобы чувствовать.

Шаг № 8 — Взаимодействие с человеком или ситуацией

Как только я понял, что чувствовал и нуждался в ситуации — я больше не был скованным беспорядком — я перезвонил своему другу.

Этот шаг важен для меня, но многие люди не идут на него, потому что такие разговоры могут быть неудобными.

Для меня это прекрасная возможность увидеть, из чего сделан этот человек под огнем, каков его характер, насколько он эмоционально умен и насколько он дорожит моей дружбой. Например, мои самые близкие друзья или парни из моей мужской группы, я чувствую, что могу принести им все, что угодно, и они будут слушать и реагировать сочувственно и разумно.

Эти сложные разговоры также могут быть невероятной возможностью сблизить нашу дружбу.

Я перезвонил своему другу и сказал: «Привет, парень, я хочу поговорить с тобой о группе».Он сказал: «Да, конечно, в чем дело?» Я сказал: «Чувак, я по-прежнему считаю, что это правильное решение для всех. Я очень рад за вас, ребята, но, честно говоря, я почувствовал себя немного обиженным, грустным и злым после того, как повесил трубку ».

Он сказал: «Человек, я очень ценю тебя и очень ценю ночь джема». Он заставил меня почувствовать себя такой ценимой. Он рассмотрел все мои проблемы, и я почувствовал себя прекрасно.

Самое главное, он заслужил уважение ко мне, а я к нему, благодаря тому, как хорошо мы общались в неудобной ситуации.В результате наша дружба сблизилась.

Подобные уроки, которые я извлек из мужских групп, заставили меня действительно захотеть поделиться тем, как создать мужскую группу, чтобы я мог помочь другим добиться прорывов в их личностном росте, как это сделал я.

Система контроля эмоций

Если бы я не вернулся к пошаговой системе контроля эмоций, которую вы видите выше, я мог бы сделать или сказать вещи, которые не могли бы значительно ухудшить ситуацию и потенциально повлиять на нашу дружбу.Напротив, это сблизило нас.

Это было действительно впечатляюще, и я надеюсь, что вы это извлечете из этого.

Если у вас есть вопросы, я буду рад ответить на них в комментариях ниже. Если вам нравится это видео, поставьте нам лайк на YouTube И подпишитесь на канал.

И если вам интересно быть мужской группой со мной и кучей других замечательных парней, вы можете зайти на MensGroup.com и бесплатно проверить одну из наших мужских групп. Вы можете увидеть, подходит ли вам мужская группа.

Как перестать любить парня, если нет надежды на отношения

Автор: Джессика Саксена

Обновлено 5 февраля 2021 г.

Медицинское заключение: Кристи Б.

Может быть, ты не можешь избавиться от влюбленности. Может быть, вы по уши влюбились в кого-то, кто уже состоит в серьезных отношениях. Может быть, они являются частью вашей толпы или частью рабочего места.Может быть, вы видите их почти каждый день и не можете отвлечься от них, когда этого не делают. Может быть, вы уже пробовали это с ними пару раз, и знаете, что это никогда не срабатывает. Они партнеры вашей мечты, но по какой-то причине вы чувствуете, что нет никакой надежды быть с ними. Справиться с этими чувствами может быть сложно, но вы, , можете преодолеть их, , каким бы невозможным это ни казалось.

Значит, он не так уж важен для вас, и пора с этим смириться.Выясни как.

Узнайте о любви, поговорив с онлайн-терапевтом. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Это случается для лучших из нас

Безответная любовь — это часть человеческого опыта. У каждого есть хотя бы один. Мы видим это в бесчисленных сборниках рассказов. Рассмотрим историю «Красавица и чудовище». Гастон влюблен в Белль, а официантки влюблены в Гастона, но реального будущего у этих желанных отношений нет.Хотя это всего лишь детская сказка, то же самое происходит в реальной жизни каждый день. Влечение к другому человеку и развитие его чувств — это естественно, как и не делать этого. Однако, если они не чувствуют то же самое, эти чувства могут быстро испортиться, когда вы попытаетесь решить, стоит ли тосковать по этому человеку или пытаться двигаться дальше. Если вы решите попробовать и двигаться дальше, это может стать проблемой.

Может быть, вы пытаетесь уйти от кого-то, кто чувствует то же самое.Может, это бывший, которого ты просто не можешь забыть. Признание того, что пора двигаться дальше, потому что вы не видите надежды на будущие отношения, — это первый шаг к открытию новых возможностей.

Мы поделимся некоторыми советами, как вы можете начать преодолевать его. Скорее всего, это будет включать в себя некоторую личную работу и, возможно, некоторые изменения в поведении. Возможно, вам придется поразмыслить над собой и поработать над саморазвитием. Возможно, вам даже понадобится помощь профессионала, но, в конце концов, вы можете поверить себе, что сможете двигаться дальше и встретить кого-то замечательного.

С чего начать

Один из лучших способов начать двигаться дальше — это попытаться ограничить его присутствие в вашей жизни, а ваше — в его. Это может означать, что вы участвуете в деятельности или в социальных группах, которые его не привлекают. Чем меньше вы его видите, тем меньше места он занимает в вашей жизни. Новое хобби или приглашение друзей на просмотр фильмов могут стать отличным отвлечением. Укрепление других отношений может напоминать вам о необходимости сосредоточиться на тех положительных вещах, которые у вас есть в вашей жизни, а не на том, чего, по вашему мнению, вам не хватает.

Источник: unsplash.com

Что вам в нем понравилось?

Если он вам настолько нравится, что вам нужно забыть о нем, вы, вероятно, знаете, почему он вам так нравится. Если у него много положительных качеств, может возникнуть соблазн оставить его в качестве друга. Или, может быть, он уже действительно хороший друг, поэтому вы не знаете, как дистанцироваться, если вы полагаетесь на него в этом смысле. Поначалу может быть сложно ориентироваться, но если вы сможете отказаться от идеи иметь страстные отношения, вы можете обнаружить, что ваша дружба снова принесет пользу вам обоим.

Если вы обнаружите, что на самом деле в нем было не так много качеств, которые вам действительно нравились, возможно, избавиться от него стало легче.

С вами все в порядке

То, что вам нравится парень, который не хочет иметь с вами отношений, не означает, что с вами что-то не так. Желание чего-то — часть человеческого бытия, и мы не всегда можем контролировать, если оно желает нас обратно. Иногда ваш интерес может даже усилиться из-за того, что у вас не может быть кого-то.Может возникнуть соблазн романтизировать то, что недоступно. Будьте осторожны, не думайте, что в вас есть какой-то изъян только потому, что он не работает. Хотя всегда есть место для роста, вам достаточно того, где вы сейчас находитесь. У всех разные вещи, которые их привлекают. Это сильно различается по внешнему виду, размеру, росту, характеру и интересам. Возможно, вы сейчас его не привлекаете, но кого-то еще он привлечет.

Как двигаться дальше

Может показаться невозможным преодолеть эти сильные чувства к кому-то, если они не ответят взаимностью.Будет гораздо приятнее поддерживать отношения с партнером, который доступен и готов быть с вами. Вот несколько действенных шагов, которые помогут вам двигаться дальше:

Запишите

Ведение журнала может помочь вам разобраться в своих мыслях и расшифровать свои истинные чувства. Это позволяет вам быть полностью честным с самим собой и точно определить, какие качества вас привлекают, чтобы вы могли искать их в будущих партнерах. Изложение своих мыслей на страницу также может заставить вас почувствовать, что вы их отпускаете.Вы можете обнаружить, что у них меньше контроля над вами, поскольку они больше не хранятся внутри.

Измени, как ты думаешь о нем

Исследование фактически показало, что единственный заметный способ уменьшить чувство любви к кому-то, с кем вы не связаны, — это изменить то, как вы думаете о нем, а именно, думать о нем негативно. Пересказывая некоторые из их отрицательных качеств или отрицательные стороны вашего опыта с ними, вы можете подтолкнуть себя к периоду восстановления после горя.

Отключение физического контакта

Если вам не нужно работать вместе или вы не близкие друзья, может быть полезно попытаться на мгновение избежать пересечения путей. Сохранив свое личное пространство, вы можете частично исцелить его, чтобы пригласить его обратно, если вы решите сделать это позже. Вы можете мысленно проанализировать места, в которых часто бываете, и подумать, насколько вероятно, что вы увидите его там.

Отписаться в социальных сетях

Легко оказаться втянутым в кибер-преследование кого-то, кто вам очень небезразличен, но для вашего собственного здравомыслия подумайте о том, чтобы отказаться от подписки (или даже нажать кнопку блокировки) в социальных сетях.Это может быть временное решение, или вы можете обнаружить, что оно служит вам долгое время. Отказ от доступа к их занятиям поможет вам перестать погружаться в их жизнь и даст вам время и пространство, необходимые для движения вперед.

Значит, он не такой уж большой, и пора с этим смириться. Выясни как.

Узнайте о любви, поговорив с онлайн-терапевтом.

Источник: pixabay.com

Сосредоточьтесь на себе

Чтобы двигаться дальше, часто нужно сосредоточиться на себе.Сосредоточение внимания на себе не означает, что вы сидите в одиночестве и грустите. Вы можете попробовать пойти куда-нибудь и заняться чем-нибудь веселым только для себя или с дорогим другом. Вы можете попробовать что-то, к чему вы давно уже стремились, например, сделать косметический уход за лицом, попробовать новую прическу, пойти на новый урок фитнеса или посетить музей.

Новые знакомства

Воспользуйтесь возможностью выйти и познакомиться с новыми людьми, не ожидая развития романтических отношений. Просто приложите усилия, чтобы выйти из своей зоны комфорта и поговорить с новыми людьми, которых раньше не было, — это расширит ваш кругозор.Вы можете чувствовать себя более воодушевленным и менее одиноким.

Будьте добры к себе

Важно смириться со своими чувствами, но не нужно ругать себя из-за них. Вам не нужно судить себя, если вы не исцеляетесь так быстро, как вам кажется. Преодоление таких сильных переживаний может быть трудным и требует времени. Будьте добры к себе и дайте себе благодать.

BetterHelp здесь, чтобы помочь

Работа с консультантом может помочь вам понять эту ситуацию и проработать ее.Вы можете понять, почему у вас возникли эти чувства, что вас привлекает и что вам следует искать в своем следующем партнере. Ваш консультант — объективная третья сторона, которая не собирается вас осуждать. Все, что вы скажете, будет конфиденциальным. Начало работы с терапевтом онлайн может быть большим и удобным шагом вперед. Исследования показывают, что при сравнении личного вмешательства с интернет-вмешательством реальной разницы в эффективности не наблюдается. Например, один метаанализ (на основе исследований с участием 9764 человека) показал, что онлайн-терапия столь же эффективна, как и личная терапия, для множества различных задач.

Источник: senivpetro через freepik.es

Отзывы консультанта

«Я полностью порекомендую Кристину. Она всегда меня поддерживала и напористо. Мне нравится, что она была внимательна и всегда поддерживала общение и разговор. Информация, которую она мне дала, была очень полезной, и я буду рад сохранить ее. в ее консультировании. Она отлично разбирается в вопросах романтических отношений. 🙂 «

«Год назад у меня были трудности в отношениях, которые сильно сказывались на моем психологическом состоянии и мешали моей работе.В какой-то момент я решил попробовать Betterhelp.com. Мой консультант доктор Брюэр помог мне увидеть некоторые вещи, которые я не мог сделать самостоятельно, и посоветовал мне расставить приоритеты. На тот момент это было для меня огромным подспорьем, которое привело к решениям, которым я рад ».

Вы в долгу перед собой

Может быть трудно, чтобы кто-то, кто вам глубоко небезразличен, не чувствовал того же, но это не конец света. Как бы трудно это ни казалось, вы можете преодолеть эти чувства и в процессе расти как личность.Дайте ему немного времени, попробуйте советы, упомянутые выше, и в конечном итоге вы найдете полноценные и длительные отношения с партнером, который действительно любит и поддерживает вас. Сделай первый шаг.

Работа с чувствами при избыточном весе (для подростков)

Распознавание чувств

Подростковые годы сопровождаются всевозможными изменениями, поэтому нормально сталкиваться с некоторыми эмоциональными взлетами и падениями. Если человек борется с лишним весом, это может усилить эти эмоции.

Конечно, не все люди с лишним весом беспокоятся или расстраиваются по этому поводу. Многие из нас знают уверенных в себе, счастливых людей с избыточным весом и худых, здоровых людей, которые не уверены в себе. Но поскольку люди часто испытывают давление, чтобы выглядеть определенным образом, подростки с проблемами веса могут плохо относиться к себе.

Если у вас избыточный вес, вы можете чувствовать себя разочарованным, злым или расстроенным. Осознание трудных эмоций — это первый шаг к тому, чтобы с ними справиться.

Чтобы распознавать эмоции, нужна практика.Иногда они могут быть настолько внезапными и мощными, что трудно понять, что именно вы чувствуете. Лучший способ — сделать паузу и обратить внимание на момент, когда вы впервые замечаете, что чувствуете себя расстроенным. Попробуйте назвать, какие эмоции вы испытываете, не осуждая себя. Скажите себе: «Я злюсь [или грущу, или расстроен]».

Если вы расстроены, но не совсем понимаете почему, может быть полезно поговорить с кем-то, кому вы доверяете, например, с близким другом, членом семьи или терапевтом. Обсуждение вопросов также может помочь людям понять, как справиться с вашими чувствами.

Если трудно говорить о своих чувствах или вы думаете, что люди не поймут, ведите дневник, рисуйте или раскрашивайте или делайте что-нибудь еще, что поможет вам разобраться в трудных эмоциях. Чем больше вы уделяете времени исследованию своих чувств, тем более опытными вы становитесь справляться с возникающими эмоциями. Это может облегчить поиск решений проблем.

Социальные проблемы

Человек с избыточным весом может беспокоиться о том, что думают другие. Когда люди судят вас несправедливо, вы можете почувствовать себя виноватым.Благонамеренные родители, братья и сестры или друзья иногда могут усугубить ситуацию, делая «предложения» о еде или упражнениях. Эти добрые намерения могут восприниматься как критика.

Некоторых подростков с избыточным весом дразнят или издеваются. Поддразнивания и издевательства могут вызвать у вас грусть или смущение. Страх быть осужденным или отвергнутым может заставить вас уклоняться от людей. Вы можете перестать заниматься тем, что вам нравится. Но лучше всего отвлечься — и других людей — от своего веса и вернуться к себе как к личности.

Социальные проблемы: что вы можете сделать

Вот несколько идей, которые помогут вам справиться с социальными ситуациями:

  • Станьте волонтером в том, что вам действительно нравится. Люди, с которыми вы работаете волонтером, будут иметь одинаковые интересы, поэтому вы все будете сосредоточены на общей цели.
  • Присоединяйтесь к кружкам после уроков и другим мероприятиям.
  • Узнайте, что происходит в библиотеке, YMCA или местной драматической группе.
  • Сосредоточьтесь на создании одного или двух близких друзей.Зная, что у вас есть пара настоящих друзей, которые всегда рядом с вами, вы можете помочь любому справиться с жизненными взлетами и падениями.

Помните, что каждый чувствует себя застенчивым, вступая в новую ситуацию, даже люди, которые кажутся действительно уверенными в себе. Вы можете попросить друга присоединиться к вам, когда будете пробовать новые занятия.

Но что делать, если друзья и семья не оказывают вам необходимой поддержки? Если вы чувствуете давление или непонимание со стороны друзей или семьи, расскажите им, что вы чувствуете.Например, скажите им, что это не помогает, когда они зовут вас, когда вы ошибаетесь. Расскажите людям, что вы цените (например, похвалите, когда у вас все хорошо), а что вам не нравится (например, комментарии о весе или лекции о еде или упражнениях).

Если над тобой издеваются

Если вас дразнят или издеваются:

  • Найдите друга, с которым вы сможете быть рядом, когда хулиган будет рядом.
  • Поговорите с друзьями, которые вас поддерживают.
  • Напишите в дневнике, какие чувства вызывают у вас комментарии людей.Затем используйте положительные высказывания о себе, чтобы преодолеть боль и напомнить вам о своих хороших качествах. Например, если хулиган говорит: «Ты толстый!» скажите себе: «Мой вес не такой, как хотелось бы, но я добрый, интересный человек».
  • Игнорируйте насмешки, издевательства и неуместные комментарии. Но если ситуация действительно расстраивает вас, вы можете постоять за себя. Лучший способ сделать это — уверенно ответить. Говорите о себе положительно и говорите о своих сильных сторонах, не вступая в конфронтацию с человеком, который может усугубить ситуацию.
  • Не позволяйте эмоциям взять верх. Плач или гнев показывают хулигану, что он или она задели нерв — и это может только усугубить издевательства. Теряя самообладание, вы также можете почувствовать себя менее сильным и контролируемым.
  • Поговорите со школьным консультантом, родителем или другим взрослым, которому вы доверяете, и спросите, как поступать с обидными комментариями.

Самоуважение

У некоторых людей с избыточным весом очень высокая самооценка. Они могут сосредоточиться на своих достижениях и гордиться собой.Но некоторые люди, которые борются со своим весом, также борются с низкой самооценкой, особенно когда другие люди могут быть такими недоброжелательными.

Когда у нас есть негативные мысли и чувства по поводу нашего тела, эти чувства могут перетекать в другие области жизни. Негативные мысли могут повлиять на уверенность человека и затруднить достижение целей. Например, тому, кто думает: «Я не могу этого сделать» или «Зачем беспокоиться, у меня всегда будет лишний вес», возможно, будет труднее сбросить вес. Это одна из причин, по которой важно распознавать любые отрицательные эмоции и упорно работать над их изменением.

Время, необходимое для похудения, и естественная склонность время от времени ошибаться, могут расстроить и расстроить людей. Это может привести к самокритике, гневу или даже чувству вины за то, что подвел друзей или семью.

Иногда неприятные ощущения и постоянное беспокойство из-за веса заставляют человека есть больше. Но есть способ разорвать порочный круг и повысить самооценку.

Проблемы с самооценкой: что вы можете сделать

Начните с любви к себе.Если вы чувствуете искушение подавить свое тело или себя, вместо этого сосредоточьтесь на своих талантах и ​​том, что у вас хорошо получается.

Еще один отличный способ повысить самооценку — это выполнять цели, которые вы перед собой ставите. Если вы пытаетесь похудеть, ставьте себе цель изменить поведение, а не похудеть. Ставьте перед собой небольшие реалистичные цели, а затем регулярно проверяйте их, чтобы следить за своим прогрессом. Например, ваша цель может состоять в том, чтобы собирать здоровый обед один раз в неделю.

Еще один способ почувствовать себя хорошо — это найти других, кто вас поддерживает.Поговорите с ними о том, что вы чувствуете, и о том, как они могут помочь (даже если вам просто нужно, чтобы они выслушали и поняли).

Ваш врач — еще один замечательный ресурс. Попросите родителей записаться на прием, чтобы вы могли обсудить с врачом свой вес, рекомендации по питанию и упражнения, которые вы можете выполнять. Ваш врач также может направить вас к диетологу за помощью в планировании питания. Школьная медсестра — еще один отличный источник идей, как позаботиться о своем здоровье.

Депрессия

Когда уверенность исчезает, а самооценка падает, становится труднее придерживаться программы похудания.

Если вы думаете, что у вас депрессия, расскажите об этом кому-нибудь. Особенно важно сообщить родителям или другому взрослому, которому доверяют (например, школьному психологу или религиозному руководителю), если вы часто думаете о смерти или самоубийстве. На телефонную линию помощи в случае самоубийств (например, 1-800-SUICIDE) или на ваш местный номер службы экстренной помощи (911) работают обученные специалисты, которые могут помочь вам 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Нет сомнений в том, что лишний вес может быть тяжелым как физически, так и эмоционально. Но есть способы почувствовать себя лучше, в том числе осознавать эмоции, мыслить позитивно и находить людей, которые вас поддерживают.

Разговор о проблемах — Лучшее здоровье

Иногда бывает трудно говорить с людьми о том, что вы чувствуете. Вы можете беспокоиться, что они не отнесутся к вашим чувствам серьезно. Вы также можете беспокоиться о том, что произойдет после того, как вы расскажете им о своих проблемах.

Если вы думаете, что не знаете никого, кто бы вас выслушал, вы можете позвонить в службу конфиденциального консультирования. Kids Helpline (Tel. 1800 551 800) и Lifeline (Tel. 13 11 14) — это телефонные консультационные службы, которые доступны 24 часа в сутки.

Поговорите с кем-то, кому вы доверяете

Разговор с кем-то, кому вы доверяете, о чем-то неприятном, может помочь вам:

  • Разберитесь с проблемой.
  • Посмотрите на ситуацию более ясно.
  • Посмотрите на проблему по-новому или иначе.
  • Ослабьте накопившееся напряжение — это поможет вам по-новому взглянуть на ситуацию, которая вызывает проблему.
  • Узнайте, что вы не одиноки — вы можете обнаружить, что многие другие люди разделяют ваши чувства.
  • Определите варианты или решения, о которых вы раньше не думали.

Не держите свои проблемы при себе

Если вы не говорите о своих проблемах, вы можете обнаружить, что сдерживаемое напряжение или чувства вырвались наружу, что неловко или неуместно.

Вы также можете обнаружить, что ситуация может ухудшиться, если вы не попытаетесь сразу же справиться с этим.

Поиск подходящего человека для разговора

Важным первым шагом является решение, с кем вы хотите поговорить.Вы должны чувствовать, что можете доверять человеку, с которым разговариваете.

Есть консультанты, которые специализируются на общении с молодыми людьми или семьями. Они могут предоставить консультации по специальностям, в том числе:

Другие способы справиться со своими чувствами

Важно найти способы выразить свои чувства. Это может помочь вам снять накопившееся напряжение и принять более правильные решения. Есть несколько способов выразить свои чувства, в том числе:

  • Выделите время для себя, даже если это всего 10 минут.
  • Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. — например, читать или заниматься спортом.
  • Напишите о своих чувствах — это может быть полезным способом исследовать свои чувства. Некоторые люди ведут дневники или журналы, другие просто записывают все, что приходит им в голову. Вы можете написать рассказ о том, что вас беспокоит.
  • Уходите из ситуаций, которые могут вызвать у вас стресс или рассердить.
  • Разговор с самим собой — сознательно меняйте негативные стереотипы мышления, чтобы смотреть на вещи в более позитивном свете.
  • Медитация — внимательность — это один из способов сосредоточить свои мысли и рассмотреть общую картину. Стоит ли беспокоиться из-за вашей стрессовой ситуации? Будет ли это иметь значение в долгосрочной перспективе?
  • Занимайтесь спортом или занимайтесь физической активностью — это даст вам много возможностей избавиться от накопившейся энергии.
  • Будьте изобретательны — рисуйте, раскрашивайте или создавайте коллаж.
  • Используйте музыку — пение, игра или прослушивание музыки (или просто крик) могут помочь.Танцуйте под музыку дома или выходите и танцуйте сколько угодно.

Где получить помощь

Почему некоторым мужчинам так трудно делиться своими чувствами?

Недавняя клиническая встреча напомнила мне о том, как многие современные мужчины испытывают свои эмоции и потребности, и как это может негативно повлиять на качество их отношений. Я видел, как эта тема раскрывается одинаковым образом во многих разных парах; Ниже я воссоздаю типичную сцену.

Алисия *, практикующая медсестра в возрасте около 40 лет, начала индивидуальную терапию с моим докторантом.Она испытывала сильные страдания, большая часть которых была связана с ее отношениями с Фрэнком, ее пятилетним мужем, который работал плотником.

Алисия рассказала, что Фрэнк был теплым и любящим в течение первых нескольких лет их отношений. Однако за последние несколько лет дела пошли плохо, и теперь он был холоден, отстранен и склонен к вспышкам гнева. Описание было таким, что мы посчитали важным увидеть Фрэнка и понять его точку зрения. Хотя Фрэнк поначалу очень не хотел, в конце концов он согласился прийти и поделиться своей версией реальности.

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

На нашей первой встрече он находился под охраной и сопротивлялся. Однако, сочувствуя его опасениям по поводу того, что на него нападают, и быстро показывая ему, что мы можем помочь (объясняя ему, почему его отношения испортились и как они могли бы стать лучше), он поддержал этот процесс. Оказалось, что терапия оказалась весьма успешной в том, чтобы переломить порочный круг, и через месяц или около того Фрэнку и Алисии вернулись гораздо более высокие уровни удовлетворения и благополучия в отношениях.

Одна серьезная проблема, которую нужно было решить на раннем этапе, была довольно распространенной, особенно с «традиционно мужскими» мужчинами. Это то, что бывший президент АПА Рон Левант назвал «нормативной мужской алекситимией».

Прежде чем я определю термин, рассмотрим следующий обмен мнениями, который произошел во время нашей первой сессии: я встречался индивидуально с Фрэнком около 30 минут и имел представление о том, откуда он. Когда мы собрались вместе для работы пар, я сказал обоим партнерам: «Одна из самых важных вещей для этих отношений — понять, откуда каждый из вас исходит на эмоциональном уровне, то есть на уровне, на котором вы чувствуете, что его ценят. , которым восхищаются и любят, или уязвимы, отвергнуты и обижены.Давайте уделим время и поделимся тем, что каждый из вас переживает на этом уровне ».

После короткой паузы Алисия вошла.

Алисия: Думаю, я пойду первой. Часто я не чувствую, что Фрэнк заботится обо мне или уважает меня. Я прошу его с уважением относиться к моему офисному пространству, но он входит и оставляет там беспорядок. Я прошу его сообщить мне, когда он вернется домой, но он забывает позвонить. Он знает, что мне нравится слышать, что он любит меня, но он редко так говорит. В начале наших отношений я чувствовал, что он хочет обнять и защитить меня, и что он хочет уважать меня.Были времена, когда он мог даже быть уязвимым со мной. Но сейчас… сейчас я просто чувствую от него эту холодность. И когда я прошу его сделать что-нибудь, например, сказать мне, когда он придет домой, он просто набросится на меня.

Я: Спасибо, Алисия. Вы прояснили некоторые способы, которыми вы раньше чувствовали себя ценными, и то, как это восполняло ваши потребности. И вы заметили, что это дрейфует, и вы несколько раз ощущаете, что Фрэнк каким-то образом сдерживает или обесценивает вас. Фрэнк, я знаю из нашего предыдущего разговора, у тебя тоже много чувств по поводу этих отношений.(Я указываю, что это его пол.)

Франк: Ну, знаете, раньше отношения были лучше. А сейчас не так уж и много. Она говорит, что я не звоню, но обычно звоню. И я действительно говорю ей, что люблю ее — иногда. (Фрэнк останавливается на этом, несмотря на мои невербальные сигналы, чтобы продолжить.)

Я: И, Фрэнк, если ты заглянешь глубоко внутрь, как ты относишься к тому, как она обращается с тобой? Что вы к ней думаете и когда вам становится лучше или хуже?

Фрэнк: Думаю, все в порядке.То есть, я не знаю. Отношения — иногда она меня раздражает. И иногда кричу. Но это случается не всегда. Отношения в порядке. Не здорово, но нормально.

Я смотрю на Алисию, которая разочарованно качает головой. Чтобы ускорить процесс, я использую технику, которую называю «директивным сочувствием». Директивная эмпатия использует навыки клинициста для эмпатического понимания внутреннего опыта человека и быстрого осмысления ситуации. В этом случае к паре было применено директивное сочувствие.

Очень важно, чтобы это было сделано искусно. Поскольку я болтал с Фрэнком, я знал, откуда он. Хотя изначально он находился под охраной, мне удалось довольно быстро завязать с ним хорошие отношения, что позволило мне говорить вещи прямо таким образом, что, если бы я делал это неправильно, мог бы быть очень опасным.

Я: Давайте обратим внимание на различия в ответах Алисии и Фрэнка. Фрэнк, тебе было гораздо труднее говорить о своих чувствах, чем Алисии, не так ли?

Фрэнк (кивает): Я мало говорю о своих чувствах.Люди говорят, что мне холодно, что у меня нет чувств.

Я: Я думаю, у тебя есть чувства, Фрэнк. На самом деле, мое чутье подсказывает мне, что вы очень глубоко чувствуете вещи. Однако вы не умеете выразить свои чувства словами. Вы были социализированы, чтобы быть «мужчиной», что для вас означает, что вы независимы и сильны, что вам больше никто не нужен и что вы не уязвимы. Это означает, что если у вас возникло ощущение, что вас критиковали или отвергали , ощущение, что тебе больно, ты не можешь там оставаться.Вместо этого вы либо сердитесь, либо отстраняетесь, либо говорите себе, что справитесь с этим, и это даже не так уж важно. Вот почему, несмотря на то, что в этом есть богатые чувства, вы не можете говорить о них, даже наедине с собой. И особенно сложно поделиться ими публично и рассказать Алисии. Это похоже на ваш опыт, Фрэнк?

Франк: Да, я думаю, это звучит примерно правильно. Мне трудно говорить такие вещи.

Я: Да.И эта трудность создает много статики в ваших отношениях с Алисией. Как насчет того, Фрэнк, если I попытаются сказать Алисии, что вы чувствуете, как я это чувствую. Я вам его смоделирую. И это также даст Алисии возможность услышать более подробную артикуляцию того, что происходит внутри. А если я выйду, дайте мне знать. Это круто с тобой?

Франк: Да, ты можешь ей сказать.

Я: Алисия, за последние несколько лет Фрэнк много раз чувствовал, что вы не уважаете его как мужчину или мужа.Когда он готовит для вас ужин, а вы его не благодарите. Или когда он построил развлекательный центр, и вы сказали, что он выглядел «большим», вместо того, чтобы признать мастерство, вложенное в него, это было больно. Когда он спрашивает: «Почему ты уже в постели под одеялом?» он говорит, что хочет быть с вами физически, и когда вы говорите ему, что устали и готовы ко сну, он чувствует себя отвергнутым. Когда вы заметили, что он не приносил столько денег, сколько раньше, и что теперь вы зарабатываете больше, чем он, он почувствовал, что потерял некоторую ценность в отношениях.Когда вы указали, что он седеет и лысеет, он почувствовал, что вы его не желаете.

Фрэнк не знает, как вам это сказать. В самом деле, он не знает, как по-настоящему их почувствовать. Вместо этого, когда он сначала чувствует себя обиженным или уязвимым, он чувствует тревогу и неуверенность. И когда он так себя чувствует, он быстро оправдывает, почему он сам себе человек, и если это недостаточно для вас, то трахните вас, он просто замкнется в себе. Фрэнк, это похоже на правду?

Франк: Ага.Вот и все.

Я (Алисии): Как это было слышать?

Алисия (со слезами на глазах): Интересно, чувствовал ли он что-нибудь. Я чувствовал, что ему все равно. Или, если он что-то чувствовал, ему было просто досадно быть со мной, потому что я был недостаточно хорош. Часть меня почувствовала, что вы говорите, но он никогда ничего не говорит, поэтому я просто предположил, что ему все равно.

Я: Он хорошо заботился. Просто он был защищен от того, чтобы выставить свою уязвимость даже самому себе.

Трудность Фрэнка выразить свои внутренние чувства, особенно такие, как обида или уязвимость — или потребность в поддержке, сексуальном желании или восхищении — является примером того, что Левант охарактеризовал как нормативную мужскую алекситимию.

Алекситимия — это клинически звучащий термин, означающий, что кому-то трудно выразить свои эмоциональные переживания словами. Нормативная мужская алекситимия ** относится к тому факту, что традиционная мужская ролевая социализация направила многих мужчин на такие способы существования, что их мужская идентичность вступает в конфликт со многими эмоциями, которые они испытывают, и тем, что, по их мнению, им «разрешено» выражать (т.е., они будут стыдиться и будут чувствовать себя «ненастоящими мужчинами», если будут выражать чувства уязвимости, зависимости, слабости и т. д.).

Это может создать огромные трудности во взаимоотношениях, потому что ключевой переменной в том, чтобы побудить пары объединиться — или разлучить их, если потребность не удовлетворяется, — это потребность каждого партнера в том, чтобы его знали и ценили друг друга. Если какой-либо из партнеров не может выразить словами свои чувства по поводу того, что его не знают и не ценят, а вместо этого скрывает, защищает или отклоняет такие чувства, тогда шансы дисгармонии и порочных циклов отношений значительно возрастают.

* Как всегда, когда я пишу о клинических встречах в моем блоге, все имена, идентификационная информация и детали изменены. Приведенное выше описание представляет собой совокупность тем, которые наблюдались в течение многих лет в палате клиники.

** Хотя часто бывает, что мужчины испытывают больше трудностей с этим (особенно традиционно мужские мужчины), это, конечно, также случай, когда многие женщины могут испытывать проблемы с этим вопросом, и что многие мужчины вполне компетентны в том, чтобы поделиться их основные чувства.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *