Содержание

Как перестать любить человека который тебя предал. Как разлюбить мужчину, который тебя не любит? Выход для чувств

Далеко не каждый из нас способен любить человека, осмысливая свою жизнь в чувственной связи, в любви. Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, подобные чувства знакомы лишь человеку, от природы обладающему зрительным вектором.

Глупое сердце, не бейся.
Все мы обмануты счастьем…

Сергей Есенин

Боль от безответной любви к человеку режет сердце, будто нож. Пронзительной тоской терзает душу. В который раз ты обращаешь к безмолвным небесам один и тот же вопрос: как перестать любить того человека, которому ты не нужен? И зачем вообще мне дано любить человека, если быть с ним вместе не суждено? Небеса хранят молчанье, а ты так и остаешься наедине со своей любовью, больше похожей на тяжелую болезнь.

Возможно, у тебя никогда и ничего не было, кроме твоей любви. А бывает и по-другому — дорогой тебе человек предал все то, что было между вами, и просто ушел навсегда. А ты так и остался стоять соляным столпом, в тщетных попытках понять, как теперь разлюбить человека, который отплатил за твою преданность, заботу и любовь черной неблагодарностью. И что бы ты ни делал, назойливые воспоминания о человеке, который давно получил статус бывшего, не выходят из головы. Реально ли вообще перестать думать о человеке, которого любишь?

Как перестать любить, если смысл жизни — в любви

Далеко не каждый из нас способен любить человека с такой силой эмоций. Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, подобные чувства знакомы лишь человеку, от природы обладающему . Это эмоциональный и чувствительный экстраверт, нацеленный на построение эмоциональных связей.

Неслучайно именно зрительному человеку настолько тяжело утратить любовь в отношениях. Или переживать чувство безответной любви к парню или девушке. Ведь человек со зрительным вектором всю свою жизнь осмысливает именно в любви и чувственной связи с партнером. Так что же — мучиться всю жизнь? Как перестать любить человека, для которого твое чувство не имеет никакого значения?

Рецептом, который поможет зрительному человеку на короткой дистанции избавиться от беспросветной тоски, является сострадание и сопереживание тем, кто находится в бедственном положении. Огромная эмоциональная амплитуда и задана зрительнику от природы для реализации этих свойств в обществе.

Человек с такими свойствами прекрасно проявляет себя как волонтер, может работать с тяжелобольными, стариками, инвалидами. Но начать можно с малого: переключите свои эмоции на сострадание и помощь пожилой соседке, или поддержите подругу. Тогда собственное беспросветное чувство тоски постепенно сменится легкой и светлой грустью.

Эмоциональное благополучие на долгое время достижимо только когда человек осознает все свойства своей психики и реализует их среди других людей. Для тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана построить счастье в парных отношениях и реализовать себя стало абсолютно реальным:

Как перестать любить, когда любовь — как болезнь

Нередко человек со зрительным вектором называет любовью совсем иное состояние — эмоциональную зависимость. В этом случае он не столько отдает от себя глубокую эмоциональную связь любимому человеку, сколько требует и жаждет проявлений любви к себе. Он испытывает своего рода эмоциональный голод, насытить который пытается с помощью другого человека. Конечно, это не способствует гармонии в паре.

Находясь в таком состоянии, человек со зрительным вектором может бесконечно третировать своего парня или девушку, бояться его измены или ухода. Думая, что продолжает любить человека, на деле он испытывает болезненную зависимость от него, боится остаться без источника, дарящего желанные эмоции.

Причина таких состояний — в недостатке реализации своих врожденных талантов и свойств. Эмоциональный диапазон зрительника слишком велик, чтобы сосредоточить его только на любимом человеке. Нередко партнер не выдерживает эмоционального прессинга, и пара распадается.

Также зрительных людей отличает богатое воображение и фантазия. Они вполне способны любить не самого человека, а некий придуманный образ.

Ситуация усугубляется, когда помимо зрительного, человек обладает еще и свойствами . Он задает своему носителю устремленность в прошлое и феноменальную память. Такие люди долго не могут забыть бывшего партнера, терзаются болезненными воспоминаниями и мучительными обидами.

Избавиться от эмоциональной зависимости и мучительных воспоминаний о прошлом, снять с себя груз обид уже удалось , прошедших тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология
»

Сильная любовь – доброе и светлое чувство, вдохновляющее людей на радость и творчество. Крепкая привязанность дарит личности ощущение и чувство наполненности существования смыслом.

Однако любовь не всегда бывает вечной, как в книгах или фильмах, поэтому она может в любой момент закончится, оставляя после себя разочарование и тревогу за будущее.

Как понять, что отношения нужно прекращать и обезопаситься от депрессивного расстройства и хандры, вызванной болезненным разрывом? Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь? Помогут советы психолога, описанные далее в статье.

Как понять, что пришла пора разлюбить?

Разлюбить – значит забыть и вычеркнуть из настоящего. Современные реалии таковы, что людей, состоявших в отношениях и оставшихся после их окончания друзьями, не найти «днём с огнем». Большинство пар после разлуки предпочитают не видеться, чтобы не бередить былые раны. И эта стратегия во многом верная, так как позволяет избежать напоминания о пережитой обеими сторонами душевной боли.

Однако перед тем как окончательно и бесповоротно расстаться важно еще и понять, как и когда это следует сделать. Ведь разрыв — ответственное решение. Если совершить бесповоротный шаг спонтанно, плохо взвесив его и обдумав, то можно горько пожалеть.

Психологи выделяют несколько ориентиров, опираясь на которые индивид способен четко понять, что время уходить пришло:

  1. Манипулирование.
    Если вы точно знаете, что «вторая половинка» стремится навязать во всем свою точку зрения, то уходить нужно незамедлительно. В противном случае из вас сделают марионетку, не имеющую права на собственное мнение.
  2. Инерция. Психотерапевтам известно множество случаев, когда пары не распадались только потому, что партнеры, их составляющие, жили вместе слишком долго. Держаться рядом не по любви, а из-за привычки – пагубное дело, чреватое ощущением, что лучшие годы жизни были отданы не тому, кто этого заслуживает. Поэтому если вы ощущаете, что чувства давно иссякли, не мешкайте и не ждите, что они чудесным образом воскреснут. Берите инициативу в свои руки и решайтесь на разрыв.
  3. Боязнь одиночества. По этой причине конца отношений пытаются, в основном, избежать женщины, так как они не чувствуют уверенности в том, что смогут найти партию лучше той, которая есть сейчас. Однако следует помнить, что чувства не построишь на страхе. Любовь теряет при этом всю свою привлекательность, и вместо радости доставляет горечь и досаду.
  4. Возлюбленный держит отношения от всех в тайне. Если партнер стесняется рассказать родным и друзьям о том с кем встречается, то это серьезный повод задуматься, не являетесь ли вы «игрушкой» на время? С ней ему весело проводить досуг, но до того момента, пока не подвернется более выгодная партия.
  5. Отсутствие взаимности чувств.
    Любовь должна пылать в обоих сердцах с равной силой, если этого нет, то любой односторонний запал, даже самый сильный, постепенно погаснет. Готовы ли вы тащить груз привязанности за двоих?
  6. Грубость и отсутствие уважения. Если «вторая половинка» физической силой доказывает свое превосходство, приправляя все это ежедневной порцией упреков, то уходить нужно немедленно. Ошибкой, в этом случае, будет решение остаться и молча сносить унижения.
  7. Измены. Факт того, что вам изменили, на корню разрушает все выстроенное между вами доверие. По статистике около 90% пар уже не могут оправиться от такого удара и в ближайшем времени распадаются.
  8. Разные планы и виды на будущее.
    Если возлюбленный предпочитает отношения без обязательств, а вы мечтаете о полноценной , то лучше расставаться сразу, ничего хорошего из этой связи не выйдет.

    Для справки!
    Все попытки переделать человека будут оканчиваться скандалами и уличениями вас в попытках навязать свое мнение.

  9. Бесконечные сравнения с бывшими партнерами. Не стоит даже пытаться понять в положительном или отрицательном ключе происходит сравнение. Важно лишь то, что тот, кто рядом с вами, еще не до конца вышел из прошлых отношений. А это вполне может закончиться резким разрывом или же эти параллели и аналогии будет продолжаться еще долгое время, но хватит ли у вас сил их терпеть?

Как понять, что тебя разлюбили


Помочь разлюбить индивида может и осознание того, что он сам это уже давно сделал.

Рассмотрим характерные признаки того, что чувства возлюбленного охладели:

  • «вторая половинка» вас игнорирует, не берет трубку, когда вы звоните, старается избегать встреч. Это говорит как о возможно совершенном факте измены со стороны избранника (ему стыдно или страшно случайно выдать себя), так и о том, что ему просто неприятно вас видеть;
  • учащаются ссоры и скандалы, возникающие на «ровном месте» и по пустякам;
  • полное отсутствие внимания со стороны возлюбленного, особенно в контрасте с подарками и заботой, которая была в начале отношений;
  • избегание физического контакта, интима, тактильной ласки в виде объятий или держания за руку;
  • прекращаются «выходы в люди», избранник предпочитает посещать общих знакомых отдельно от вас;
  • в некоторых случаях при потере влюбленности, особенно у мужчин, они перестают ревновать своих избранниц;
  • женщины, потеряв интерес к партнеру, начинают «в шутку» предлагать к знакомству своих подруг, как возможную альтернативу себе;
  • избегание зрительно контакта, партнер старается не смотреть вам в глаза, будто в чем-то виноват;
  • партнер чаще задерживается на работе, не спешит домой;
  • возлюбленный практически перестал улыбаться вам при встрече, его рассказы о своих делах «сухи» и поверхностны.
Каждый из вышеперечисленных признаков – тревожный звоночек, что вас уже не любят. Но если вы и так пытались окончить отношения, то это вам только на руку.Индивидуальность личности накладывает отпечаток на ее способность любить и переживать потерю чувств. Если одному индивиду для того, чтобы забыть возлюбленного, достаточно пару дней поплакать в подушку, слушая грустную музыку, то у другого этот процесс займет месяцы и даже годы.

Психологи уверены, что второй вариант крайне разрушителен для здоровья и способен привести к психическим расстройствам.
Потому так важно научиться переставать любить, когда чувства прошли, пусть даже с избранником были связаны самые светлые мечты и надежды. Ведь в противном случае индивиду грозит социальная изолированность, фатализм и нервная истощенность.

На выручку тому, кто не умеет вовремя абстрагироваться от сильной привязанности, придут следующие советы психолога:

  1. Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем положительные и отрицательные черты партнера. Постарайтесь быть максимально объективными, иначе психотерапевтический эффект от методики снизится. Сравните получившиеся результаты и задайте себе вопрос: «Достоин ли этот человек того, чтобы его любили и за это страдали?». Важно! Не выбрасывайте этот листик, в будущем он поможет избежать идеализирования, которое возникает после 1-2 месяцев разлуки. Достаточно регулярно перечитывать столбик с отрицательными чертами, так вы будете напоминать себе, что любили вовсе не ангела во плоти.
  2. Не пытайтесь скрывать душевную боль. Если постоянно аккумулировать в себе негативные переживания, то это вскорости приведет к серьезным психосоматическим недугам. Поэтому не стесняйтесь «поплакаться в жилетку» друзьям и близким. Пусть вместе со слезами из вас уйдет память о том, кого необходимо разлюбить.
  3. Чтобы избежать внезапных вспышек болезненных воспоминаний постарайтесь устранить из своей жизни любые напоминания о бывшем возлюбленном. Уберите в дальний угол его подарки, удалите совместные фотографии, не посещайте те места, где бывали вместе. Идеальным решением будет отпуск или командировка туда, где вы раньше не бывали. Новая обстановка быстро ставит человека на ноги, даже если он сильно переживает по поводу разрыва отношений.
  4. Переориентируйте вектор своей любви. Направьте это светлое чувство на другой объект. Заведите домашнее животное, которому будете дарить ласку и заботу или займитесь тем, что у вас хорошо получается, например спортом или творчеством.
  5. Избегайте встреч с бывшим партнером. Народная мудрость «с глаз долой – из сердца вон» абсолютно правдивая и действенная истина. Стоит пару недель не встречаться с человеком, не говорить с ним и всячески игнорировать, как чувства начнут притупляться, пока не исчезнут вовсе.
  6. Знакомьтесь с новыми людьми. Замыкаться в себе – малоэффективный вариант, так как одиночество укрепляет негативные мысли и воскрешает прошлое. Лучше сразу окунуться в мир увлекательных встреч и свиданий. Так вы быстрее осознаете, что не на одном бывшем партнере «свет клином сошелся», ведь вокруг столько интересных личностей с богатым внутренним миром.
  7. Сублимируйте негатив в работу. Карьерный вариант – не самый плохой вариант для того, что бы кого-то разлюбить. Проявляйте инициативу, берите на себя больше обязанностей, развивайтесь в профессиональном плане и это не только позволит вычеркнуть любимого человека из памяти, но и даст возможность вам стать более успешным и востребованным специалистом.

Безответная любовь: 5 правил, как жить дальше

Психологи в своей практике часто сталкиваются с запросом от клиентов о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, но не отвечающего взаимностью. Безответная любовь выступает серьезной проблемой, способной привести человека к , а то и к суициду.
  1. Не пытайтесь заставить воспылать кого-либо к вам чувствами. Это абсолютно безнадежное занятие, которое закончится для вас заниженной самооценкой и потерей уважения к себе. Если вам даже удастся на время привлечь внимание, то последующий за этим резкий разрыв отношений нанесет куда больше вреда, чем вовсе не начатая связь. Конструктивнее поберечь силы для более «отзывчивого» партнера, которого не придется покорять, как гору Эверест, и любящего вас в ответ.
  2. Смиритесь и двигайтесь дальше. Обижаться на чужое равнодушие – занятие не самое продуктивное, куда лучше выйти из порочного круга «А что, если бы…» и перестать жить бесплотными иллюзиями. К тому же, если присмотреться, вокруг вполне достаточно людей, которые с радостью откликнуться на ваши попытки с ними познакомиться.
  3. Не злитесь. Возьмите за правило никогда не высказываться негативно о тех, кто вас отверг. Это, как минимум, не делает вам чести. К тому же, продуцируя внутри себя агрессию, вы лишь делаете себе хуже. Людей много и «чужая душа – потёмки», поэтому простите индивиду его недальновидность и ищите дальше.
  4. Переключитесь на какую-либо приятную деятельность. Послушайте классическую музыку, съездите на природу, сходите в кино с друзьями. Все лучше, чем сидеть дома и прокручивать в голове невозможность быть с недосягаемым избранником.
  5. Побалуйте себя. Отвлечься от мрачных дум отлично помогает шопинг. Женщине впору побаловать себя покупкой нового наряда или косметики, а мужчина будет рад приобрести новый аксессуар (часы, мобильный телефон).
Выполняя эти нехитрые правила можно за достаточно короткое время полностью разлюбить того, кто не отвечает взаимностью. Немного терпения, и все негативные мысли канут в прошлое. А это значит, что вы вновь будете открыты для любви.

Как разлюбить: главное правило

И в заключении, хотелось бы обозначить главное правило, которого должны придерживаться все те, кто хочет быстрее разлюбить другого человека. Оно звучит так: не переставайте насыщенно и полноценно жить. Не нужно делать из этого трагедии и предаваться фатальным мыслям, ведь это не первое и не последнее расставание с которым вам придется столкнуться.

Специалисты советуют переменить отношение к тому, что личность не в силах изменить. Если любовь окончилась, то лучше воспринимайте ее как бесценный опыт, позволяющий вам быть лучше в будущем, уже с другим партнером. Не стоит сосредотачиваться на негативе, которым и так полно наше обыденное существование.

Помните, что в вопросе о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, советы психолога – временная опора, большую часть этой задачи вам предстоит самостоятельно. Именно от ваших поступков и решений будет зависеть та скорость, с которой вы справитесь с проблемой. А как читатели справляются с тем, чтобы кого-то разлюбить? Просьба оставить свой комментарий под текстом.

Как перестать любить человека: анализ и сравнение любви с эмоциональной зависимостью + как перестать любить того, кто не любит вас + советы психолога, как разлюбить человека + пошаговая инструкция, как отвыкнуть от любимого и найти свой путь + несколько советов, как вновь обрести счастье.

Вне сомнения, любовь – это самое прекрасное чувство на Земле, однако порой оно причиняет нам столько боли, что кажется, будто любви вообще не существует. Тяжелые страдания одолевают не только девушек, но и парней, поэтому в нашей статье вы найдете универсальные способы, как перестать любить человека.

Любовь или это только кажется?

Когда мы влюбляемся, у нас вырастают крылья, хочется порхать, как бабочка, обниматься, целоваться и думать только о приятном. Только такие же ощущения возникают при обычной симпатии или влюбленности, имеющей кратковременный характер. Очень важно осознанно относиться к пониманию своих чувств, чтобы не наломать дров и не причинить себе боль в результате.

Предлагаю вам разобраться, чем же отличается любовь от влюбленности или любой другой сердечной эмоции, которая может затуманить нам голову.

ДО
(влюбленность/симпатия/увлечение)
ПОСЛЕ
(любовь)
Мгновенное чувство, которое кружит голову и притягивает вас к объекту страсти. Любовь не приходит сразу: ее человек осознает только через месяцы или годы отношений.
Влюбленный пойдет на все, лишь бы удовлетворить свои собственные желания. Любовь заставляет любящего человека делать, прежде всего так, как хочет его вторая половинка, потому что для него желания любимого в приоритете.
Из-за влюбленности и страсти, которая охватывает буквально сразу, человек начинает просто утопать в своих эмоциях и выходит из нормальной жизни. Любящий человек не совершает необдуманных действий. Он живет полноценной жизнью, но мыслит рационально.

Хочу заметить от себя, что ничего плохого в любви и влюбленности нет. Эти чувства взаимосвязаны, и часто именно из влюбленности рождается любовь. Здесь просто очень важно не терять голову, не дать своим чувствам возможности управлять вашей жизнью, иначе быть беде.

Поделюсь с вами некоторыми мыслями, над которыми вам стоит задуматься, если вы хотите понять для себя, любите вы или вам так только кажется:

  1. Если вы нуждаетесь в чем-то, а это может дать вам человек, который рядом, то, скорей всего, вы любите не человека, а его возможность удовлетворить ваши потребности.
  2. Если вы не пускаете в свою жизнь больше никого, кроме одного человека, то вы просто к нему привязаны, потому что любовь – это чувство, которое направляется сразу на весь мир, если человек встретил того самого единственного.
  3. Если вы ставите часто своему возлюбленному какие-то условия или пытаетесь его ограничивать, то вы к нему привязаны, потому что в любви этим проявлениям не может быть места.
  4. Если вы позволяете человеку, который рядом, всегда оставаться собой, вести себя так, как он хочет, это значит, что вы его любите по-настоящему, а, если же все-таки хотите подстроить его под себя, то любовью ваши чувства к нему назвать нельзя.

Как только вы осознаете, какие в вас живут чувства, вам сразу же будет легче все вокруг принимать и отпускать.

ТОП-6 способов, как перестать любить человека, который вас не любит?

Сразу хочу вас заверить, что конца света не произойдет, жизнь продолжится, и она будет прекрасной и даже лучше, чем вы вообще могли себе представить.

Да, эмоционально будет сложно какое-то время, но есть отличные способы, которые помогут справиться с душевной болью очень быстро, и я хочу познакомить вас с ними поближе.

Способ Описание
Примите свою душевную боль и не давите на себя Старайтесь питаться и спать в том же режиме. Если потребуется, можете принимать успокоительные препараты для этого. Продолжайте заниматься своими привычными и рабочими делами. Постоянно находитесь в окружении близких друзей и родных, чтобы вас не посетили мысли сделать что-то с собой.
Позвольте себе некоторое время погрустить Прежде всего, это полезно для здоровья – не сдерживать эмоции. Главное, чтобы вы в таком состоянии не застряли. Время для грусти не должно быть длительным – максимум 15 мин в день. Например, идя с работы, можете купить себе кофе и размышлять, прогуливаясь и дыша свежим воздухом. Можете даже поплакать, если очень хочется, но вот бить посуду не надо – это проявление жестокости, которое только усугубит ваше состояние.
Вам нужно принять, что вы не можете управлять чувствами другого человека Не совершайте попыток что-то доказывать, переубеждать любимого человека, что он должен быть с вами. От этого никто не будет счастливее.
Исключите из своего личного пространства любимого человека Вам тогда будет легче от него отойти эмоционально. Удалите его номер телефона, удалите его из друзей в своих социальных сетях. Просите знакомых, чтобы в вашем присутствии о нем не заходило речи. Можете отдать кому-то все подарки, которые этот человек вам дарил, выбросьте фотографии или просто удалите их из телефона.
Займитесь творчеством Иногда именно разрыв с любимым человеком может раскрыть весь творческий потенциал в нас – можете писать стихи, картины, просто рисовать или что-то создавать руками. Этот процесс не только развивает людей, но и успокаивает.
Перестаньте обвинять любимого во всех земных грехах Это нормально, но лучше контролировать такие моменты. На самом деле, человек, который сумел найти в себе силы, чтобы признаться в своей «нелюбви» — это хороший человек, честный. Попробуйте поставить себя на его место, ведь вы, быть может, тоже кому-то разбили сердце.

Отправьтесь в отпуск, – словом, воспользуйтесь этой ситуацией, как к возможности лучше себя познать и раскрыть в себе весь заложенный потенциал.

История из жизни о том, как пережить разрыв отношений с человеком, который больше не любит

У меня, к сожалению, в жизни была ситуация, когда я поняла, что мое сердце разбито просто в дребезги. Эту боль вообще ни с чем нельзя сравнить – просто тяжело дышать, и все внутри сжимается.

Дело было так: встречались мы с парнем 4 года еще со школы. Все было чудесно, он поступил в университет на год раньше, чем я, мне удалось поступить туда же. Родители мне сняли квартиру, потому что были против общежития, а он жил именно там. Я ему неоднократно предлагала перебраться ко мне, но он отказывался, говорил, что это рано, что неправильно. Мы виделись с ним после учебы и по выходным.

Однажды осенью он пришел ко мне с цветами, мы провели прекрасный вечер, в конце которого он мне сказал, что мы должны расстаться, потому что он меня не любит. Сказать, что я в тот момент умерла – это ничего не сказать. Я его спокойно выпроводила, а потом рыдала всю ночь. И тогда меня спасла моя подруга. Я ей позвонила, все рассказала. Это было 3 часа ночи. Она сорвалась ко мне, приехала на такси с вином и шоколадными конфетами. Мы разговаривали до утра, прогуляли пары, а вечером она отвела меня в клуб, чтобы я выплеснула все свои эмоции.

На следующий день я села на диету, перекрасила волосы, обновила гардероб и купила потрясающие духи. Я стала выглядеть обворожительно и получать от всех комплименты. Это состояние мне так понравилось, что через полгода я перестала думать о своем возлюбленном. Конечно, когда он попадался мне на глаза, внутри что-то «екало», и мне понадобилось несколько лет, чтобы навсегда вычеркнуть его из своего сердца. И я этому рада, потому что Бог меня вознаградил и послал мне чудесного мужчину, с которым я воспитываю двух прекрасных детей.


Я проанализировала множество научных статей на эту темы и подготовила для вас выборку самых полезных советов, как перестать любить человека. Я их представлю в виде инструкции, которую обязательно следует соблюдать пошагово, чтобы был положительный результат :

  1. Выпишите на листке бумаги все, что может вас связывать с вашим любимым человеком. Для этого вы можете задать себе несколько вопросов и письменно на них ответить:
    • Что приятного вы получали от этого человека?
    • Что вы сами делали для него, и в ответ на это получали от него похвалу?
    • Что вы вместе планировали на будущее?
    • Чего вы от него ожидали? Какие у вас были личные планы на его счет?
    • Что из блюд вы с ним часто ели или, возможно, впервые попробовали?
    • Что вам этот человек говорил из того, что больше никто не говорил?
    • Где вы с ним бывали, с какими людьми чаще всего общались?

    После этого задумайтесь, неужели вы сами не можете всего этого себе дать? Действительно ли вам нужен рядом человек, который вас не любит, чтобы это получить? Скорее всего, вы удивитесь своему ответу.

  2. Вспомните все ощущения, которые вас связывают с этим человеком. А после этого убедите себя в том, что они вообще неважны – они временные, их можно получить с другим человеком.
  3. Избавьтесь от всего, что вам напоминает о любимом человеке.
  4. Глушите в себе внутренний голос, который будет вам кричать, что вы так любите до сих пор. Для этого можно тоже проделывать письменную работу, отвечая на вопросы:
    • Что плохого вы будете чувствовать, если продолжите отношения с этим человеком?
    • Что поменяется в вашей жизни, если его в ней больше не будет?
    • Представьте, что в вашей жизни все идеально. Готовы ли вы эту идеальность испортить отношениями, в которых нет взаимности?
  5. Важно: этот листок постоянно носите с собой, чтобы у вас была возможность его достать и прочитать в тот момент, когда снова станет грустно. Постепенно вы убедите свой мозг, что человек вам не нужен, и именно так произойдет отвыкание от него, вы перестанете его любить.

  6. Вспомните ситуации, в которых ваш возлюбленный откровенно вами манипулировал.
  7. Измените свое мышление. Перестаньте быть жертвой и поймите, что живете в мире изобилия, где нет недостатка мужчин – вы можете найти лучшего кандидата для себя, потому что вы этого достойны.
  8. Поймите, что вы любите всего лишь образ человека. Присмотритесь, как к этому образу относятся другие люди.

Мы часто все драматизируем и усложняем вместо того, чтобы просто наслаждаться жизнью, быть собой. Почему-то большинство готовы пожертвовать своей уникальностью, ради того, чтобы угодить другому, чтобы понравиться. Я, кстати, тоже такой была раньше, и как же сильно я об этом сожалею.

6 основных шагов: поэтапное руководство по исцелению души


Душу нужно лечить, хотя и специального лекарства еще никто не придумал. Но оно и не нужно, потому что есть проверенные методы опытных людей, которые избавились от эмоциональной зависимости и стали жить счастливо. Хочу вас с ними познакомить.

Шаги Описание
Шаг 1. Старайтесь не придавать значения триггерам в интернете, которые бы напоминали вам о вашем возлюбленном.
Шаг 2. Выговоритесь тому, кто готов вас выслушать и дать дельный совет. Это может быть ваш друг, родитель или профессиональный психолог.
Шаг 3. Обязательно взаимодействуйте с другими людьми, потому что это ускорит процесс вашего исцеления.
Шаг 4. Начните делать какие-то открытия для себя: пойдите в новое место, побывайте там, где боялись или стеснялись, сделайте фотосессию, посетите мастер-класс.
Шаг 5. Начните читать развивающую литературу, практикуйте йогу, медитируйте – это вообще полезно для общего развития и осознанности.
Шаг 6. Выходите из своей зоны комфорта – рискуйте, подавляйте свои страхи. Это обязательно поможет вам в будущем построить новые отношения.

И не старайтесь встречаться с возлюбленным до тех пор, пока не почувствуете, что любовь отступила. Если эту слабость себе позволить, то, возможно, случится рецидив, и вы снова будете сильно страдать.

7 способов разлюбить того, кто не отвечает взаимностью:

Мечта – лучший способ разлюбить и стать счастливым

Я имею в виду мечту о новом избраннике. Постоянно себе представляйте этого человека: какие у него должны быть волосы, глаза, телосложение, какие черты характера, способности. Думайте о вашем будущем, о доме, в котором вы вместе родите детей и начнете их воспитывать.

Если хотите, можете записаться в специальный клуб свиданий вслепую, где вы будете проводить вечера с парнями или девушками, которых не встречали раньше. Возможно, именно они помогут вам составить потрет идеального спутника жизни.

Думаете, как перестать любить человека? Вот вам совет: никогда не жертвуйте собой, не подавляйте в себе жизненную энергию, не мучьте душу и не портите карму своими страданиями! Вы рождены, чтобы быть счастливыми, а любовь, как говорится, «нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь».

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Большинство отношений не заканчиваются по взаимному согласию. Чаще всего чувства одного из партнеров охладевают, в то время как чувства другого по-прежнему сильны. Если вы думали, что ваша любовь будет вечной, но теперь страдаете от расставания, знайте: вы не одиноки. Каждый хотя бы раз в жизни бывает несчастно влюблен. Каждый хотя бы раз спрашивает себя: как разлюбить человека, которого очень любишь?

Жить с горем от неожиданного разрыва сложно. Но еще сложнее отпустить прошлые отношения и идти вперед, если вы все еще любите своего бывшего партнера. Счастливые воспоминания и неугасшие чувства заставляют вас надеяться, что когда-нибудь отношения возобновятся.

Почему люди продолжают любить своих бывших партнеров, даже если это чувство причиняет боль? Почему так трудно переживают потерю отношений? Многие хотят отпустить прошлое, но просто не знают, как это сделать.

Доктор Рэнди Гунтер сорок лет работала психологом. Она консультировала людей, у которых были проблемы в отношениях. Одной из самых частых трагедий, с которыми к ней обращались клиенты, были невзаимные чувства.

В 2018 году доктор Гунтер написала статью для журнала Psychology Today, в которой она обобщила свой профессиональный опыт и опыт своих пациентов. Доктор Гунтер советует переосмыслить 5 вещей, как разлюбить парня или девушку, пережить расставание и отпустить прошлое.

Не думайте, что ваш бывший партнер был «тем самым, единственным» i

После долгого поиска вы поверили, что наконец нашли партнера, с которым хотели бы провести остаток жизни? Казалось, что вы идеально подходили друг другу, и вы стали думать, что долго и счастливо с этим человеком — не просто фантазия. Ваш партнер постоянно уверял вас, что чувствует то же самое.

Теперь, оглядываясь назад, вы задаетесь вопросом: были ли вы так же идеальны в глазах вашего партнера, как он — в ваших? Что он на самом деле думал о ваших отношениях? Не смотрели ли вы на отношения слишком оптимистично? Возможно ли, что были проблемы, на которые вы не обращали внимания, считая их неважными?


Если вы вкладывали в отношения все свои силы, отдавали партнеру всю любовь, на которую были способны, то вы неизбежно будете растеряны и раздавлены, когда партнер неожиданно покинет вас.

Партнер исчезнет, но останутся ваши чувства к нему, которые вы так старательно подпитывали и взращивали. Чтобы легче справиться с ними, достаточно напоминать себе о простых вещах.

Люди имеют несколько партнеров на протяжении жизни, и исследования показывают, что каждый следующий партнер, с которым мы встречаемся, подходит нам больше предыдущего. Поэтому не думайте, что упустили свою судьбу.

Ваша жизнь — не романтическая история. Не позволяйте популярным в обществе сказкам о единственной вечной любви лишить вас права на счастье. Даже если сейчас вы влюблены и думаете, что вам не нужен никто другой, помните: однажды у вас будут другие партнеры, и вы будете с ними счастливы. И твердо решите, что вы хотите забыть бывшего, а не вернуть его!

Не стройте свою жизнь вокруг отношений 2

Вы тот человек, который целиком отдает себя новым отношениям? Когда вы влюбляетесь, вы забываете о ежедневных делах, социальных связях, о своих мечтах и карьерных амбициях, полностью фокусируясь на чувствах к партнеру?

Подумайте, не затмили ли отношения другие, не менее важные части вашей жизни? Не стали ли вы меньше общаться с семьей и друзьями, когда вступили в отношения? Говорили ли вам друзья, что вы пропадаете с их радаров, когда взаимно влюбляетесь: не назначаете встречи, не пишете и не звоните? Возможно, вы считаете, что в отношениях человек может найти все, что нужно, и взаимодействия с другими людьми не так уж важны, когда у вас есть партнер?


Как разлюбить человека, если вы долгое время считали, что нет ничего важнее отношений? А если еще и строили вокруг партнера всю свою жизнь, вам будет очень сложно избавиться от привязанности после расставания.

Чтобы легче пережить разрыв, попробуйте восстановить утраченные социальные связи. Проведите выходные с друзьями, навестите родителей. Заведите новых знакомых, если не получается наладить старые контакты. Впустите в свою жизнь других людей, чтобы не чувствовать одиночество.

Когда вы завяжете следующие отношения, постарайтесь не замыкаться на них. Один партнер физически не может дать вам столько общения и поддержки, как все ваши друзья и семья вместе взятые. Не забывайте, что и в вашей жизни, и в жизни вашего партнера есть много других важных людей.

Поддерживайте с ними связь и поощряйте в этом партнера. Это поможет сохранить в отношениях стабильную эмоциональную обстановку и не впасть в зависимость от возлюбленного или возлюбленной.

Анализируйте то, как партнер ведет себя с вами 3

Если один из ваших родителей, то неожиданно появлялся в вашей жизни, то исчезал без предупреждения, во взрослом возрасте вас может неосознанно тянуть к партнерам, которые ведут себя похожим образом. Если вы привыкли хранить любовь к человеку, который ведет себя несправедливо и безответственно по отношению к вам, вы скорее всего не сможете выпутаться из отживших свое отношений, когда для этого придет время.


Помните: ваша преданность имеет цену. Не тратьте свои душевные силы на партнера, который то бросает вас, то возвращается обратно, а также не может обозначить границы ваших отношений и дать вам уверенность и безопасность, которых вы заслуживаете.

Не ищите оправданий поведению партнера, не пытайтесь винить себя в том, что он снова и снова уходит. Подумайте о том, что ваши отношения не в порядке даже в те моменты, когда партнер находится рядом с вами. Вы можете быть счастливы вместе, но это не отменяет того, что партнер не заботится о ваших чувствах в остальное время.

Не пытайтесь убедить себя, что вы надумываете себе проблему и на самом деле в ваших отношениях все в порядке. Уходы партнера вызывают у вас беспокойство, и это адекватная реакция, на которую вы имеете право.

Если вы стараетесь отпустить прошлую привязанность, но не можете перестать ждать партнера обратно, попробуйте обратиться за помощью к психологу. Или воспользуйтесь рекомендациями с нашей следующей статьи о том, как забыть бывшего мужчину!

Помните, что расставание — не ваша ошибка и не ваша вина __8212

После расставания вы можете чувствовать, будто боль никогда не утихнет, а вы никогда не сможете снова полюбить кого-то и кому-то довериться. Это естественные чувства, и их нормально испытывать какое-то время после разрыва. Но ваше горе будет разрушительным и долгим, если вы возьмете на себя всю вину за то, что отношения закончились.

Не идеализируйте прошлые отношения 4

Как разлюбить человека, когда вы постоянно думаете о чертах вашего партнера, которые нравились вам? Вспоминаете счастливые моменты, которые пережили вместе, и перебираете причины, из-за которых вы дорожили этими отношениями и не хотели их разрывать.

Отношения закончились, но ваше сердце все еще хранит восхищение партнером, совместные воспоминания и мечты о будущем. Вы помните, как счастливы были в этих отношениях; помните, что партнер заставлял вас чувствовать себя нужным и ценным.

Горюя о разрушенных отношениях, вы можете неосознанно идеализировать их. Заставьте себя вспоминать не только хорошие, но и плохие моменты, которые были между вами и вашим бывшим партнером. Напоминайте себе о негативных аспектах отношений, о словах, которые вас задели, и о действиях, которые вас обидели.


Это может показаться мелочным или недостойным, а еще вам может быть трудно изменить направление мыслей. Но такой подход на самом деле поможет вам легче пережить разрыв.

Вы удивитесь, когда поймете, как много неприятных моментов вы сможете вспомнить. Люди не бывают полностью совместимы, и между любыми партнерами бывают недопонимания, разногласия, ссоры.

Трудно не идеализировать прошлые отношения, если в них вы были влюблены и счастливы. Напоминайте себе, что вы расстались с обычным человеком, а не с любовью всей своей жизни и единственным шансом на счастье.

Не пытайтесь думать о своей связи с партнером как о романтичной истории с грустным концом. Возможно, у вас были особенные отношения, но помните, что они не последние в вашей жизни: однажды вы установите крепкую уникальную связь с кем-то другим, будете счастливы и любимы.


Как разлюбить человека, которого очень любишь? Люди часто говорят, что пережить невзаимность или разрыв поможет время. Реже – о том, что близкие люди, которые остались в вашей жизни, спасут вас от чувства одиночества.

Но вряд ли кто-то скажет вам, что можно переосмыслить и изменить свои ожидания от романтических отношений. Если вы не будете думать о любви, как о волшебном приключении на всю жизнь, расставание не будет для вас таким разрушительным. А о том, как понять, что разлюбила и больше нет привязанности читайте в статье по ссылке.

Одна из распространенных проблем, с которой приходят девушки и женщины к психологу, – это трудности в отношениях с противоположным полом. Любовь должна мотивировать человека становиться лучше, приносить больше положительных эмоций, только тогда он будет чувствовать себя окрыленным. Бывает так, что мужчина начинает уделять меньше внимания, становится равнодушен и всем своим видом показывает, что отношения его начинают тяготить. Некоторые женщины не могут бросить его, потому что любят. Поэтому главный вопрос, который они задают психологам, – как перестать любить мужчину и научиться жить без него. Не все решаются записаться на прием к специалисту, поэтому в этой статье читательницы смогут узнать, как поступить в подобной ситуации.

Причины разлюбить мужчину

Интересный парадокс – чем сильнее женщина пытается погасить в себе сильное чувство, тем больше она думает о своем избраннике. Причины, по которым девушка хочет закончить отношения, различны:

  • связь с женатым мужчиной;
  • партнер равнодушен, получается неразделенная любовь со стороны женщины;
  • разочарование в избраннике, связанное с его поступками;
  • мужчина ведет себя как тиран, создает очень жесткие условия в отношениях;
  • девушка чувствует себя рядом с ним не женщиной, а мамой;
  • у пары разные представления о жизненных ценностях.

Каждую из причин стоит рассмотреть подробнее, чтобы женщина смогла понять, почему ей надо уйти из токсичных отношений.

Любовь к женатому мужчине – самый сложный и практически безнадежный случай. Любовница уверена, что он когда-нибудь уйдет из семьи, нужно немного подождать. Она сможет удержать его, в отличие от его супруги. Это все иллюзии. На самом деле редко какой мужчина оставляет семью, потому что его такая жизнь устраивает.

Равнодушие партнера влюбленной в него спутнице всегда тяжело принять. В этом случае женщина пытается сделать все возможное, чтобы его удержать. Все ее действия подкрепляются уверенностью в том, что она сможет пробудить в избраннике ответные эмоции. Все это бесполезно, потому что:

  • мужчине нравится другая женщина;
  • ему девушка просто неинтересна, для него на первом месте – собственные чувства и желания.

Влюбленная женщина идеализирует своего избранника и в начале отношений не замечает никаких недостатков. Любое несоответствие идеалу она воспринимает болезненно. Нужно понимать, когда это просто маленький недостаток, на который можно не обращать внимания. Если партнер ведет себя неуважительно, предает, бабник, то тогда его нужно бросать.

Иногда мужчина оказывается тираном, ставящим превыше всего свои интересы и желания. Он стремится все контролировать и не дает своей женщине развиваться. Нередко такие деспоты могут прилюдно унижать свою спутницу или применять физическую агрессию. В этом случае женщине нужно как можно скорее бросать тирана.

Не секрет, что современным девушкам нравится чувствовать себя сильными, самодостаточными, поэтому теперь в обществе считается нормальным, когда они выступают в роли «добытчика». В женской природе заложено стремление заботиться о других, но всего должно быть в меру. Если парень не может самостоятельно принимать решения, а его возлюбленная не чувствует себя рядом с ним защищенной, то это повод задуматься о том, готова ли она всегда выступать в роли «мамочки».

В начале отношений пара не обсуждает жизненные ориентиры каждого, потому что в это время они только привязываются друг к другу и наслаждаются новыми эмоциями. Со временем люди начинают больше интересоваться о ценностях своего избранника. Если они не совпадают, то стоит подумать, есть ли смысл продолжать отношения. Поменять приоритеты другого сложно, если он сам этого не хочет. Иногда нужно время, тут вопрос в том, готова ли женщина его дать.

Как побороть чувство сильной любви

Сначала кажется, что это невозможно, ведь любовь нельзя проконтролировать. Но терпеть токсичные отношения – это не выход. Особенно сложно справиться с эмоциями в возрасте 17 лет и младше, потому что это период максимализма. В более зрелом возрасте разлюбить человека тоже проблематично. Как научиться отпускать мужчину, если чувства прошли:

  1. Большинство привязывается к ощущению близости, которое дарил партнер. Нужно говорить себе, что ощущения – это не самое главное в отношениях. Ценнее поступки, которые сделал ради своей половинки мужчина.
  2. Нужно избавиться ото всех вещей, связанных с партнером, так не будет лишних напоминаний о нем.
  3. Женщине стоит письменно ответить на следующие вопросы:
  • Какие негативные эмоции она будет испытывать, если будет продолжать отношения;
  • Как изменится жизнь в лучшую сторону после расставания с мужчиной.

Важно! Главная трудность в попытках разлюбить человека связана с воспоминаниями и акцентуацией на положительных эмоциях. Поэтому, как только женщина начнет страдать по мужчине, пускай перечитывает ответы на эти вопросы.

  1. Страдания по любви к избраннику связаны установкой, что он особенный. Такой тип мышления может быть обусловлен неуверенностью женщины в себе. Поэтому ей стоит дать честный ответ на вопрос «любит ли женщина себя?». Необходимо начать делать те вещи, которые будут приносить удовольствие.
  2. Домашний питомец станет предметом заботы и любви женщины. Тогда у нее не будет оставаться много эмоций, которые некому будет подарить.
  3. Один из эффектных способов перестать думать о мужчине – найти занятие по душе.
  4. Женщина не должна оставаться в одиночестве. Новые знакомства, встречи с друзьями, общение с коллегами позволят ей отвлечься от размышлений о неразделенной любви, помогут справиться со страхом привязаться к новому человеку.

Чтобы перестать думать о мужчине, нужно прекратить концентрироваться на приятных воспоминаниях, ведь девушка решила расстаться по важной причине. Полезно сменить обстановку, чтобы получить новые впечатления.

Как разлюбить мужа

Сложнее разорвать отношения, если пара не просто встречается, а они женаты. Уже формируется определенный уклад, привычки становятся прочнее. Особенно сложнее уходить женщине, у которой есть ребенок. Возникает не просто страх неизвестности, но и боязнь не обеспечить самостоятельно своего малыша. Поэтому многие жены готовы терпеть к себе пренебрежительное отношение от своих мужей, только бы не оставлять ребенка без отца. Как разлюбить мужчину, с которым есть общие дети?

Важно! Мама забывает, что дети видят отношения родителей, по их модели поведения выстраивают свои семьи. Та, в которой муж не любит жену, она мучается с ним, не является лучшим примером для подражания.

В случае, когда мужчина разлюбил свою жену, выход один – отпустить. Чтобы решиться на такой поступок, женщина должна акцентировать внимание на поведении супруга с ребенком, на том, какой вклад он делает в семью. Стоит найти себе хобби, чтобы семья не занимала все время, так будет легче принять факт того, что мужчина стал равнодушен. Нередко женщины полностью растворяются в домашних заботах, забывая о себе, поэтому стоит расширить круг общения, сменить обстановку, тогда времени страдать у нее не останется.

Как разлюбить женатого мужчину

В этом случае нужно понять – он никогда не уйдет из семьи. Ситуации, когда мужчина выбирал любовницу, редки. Поэтому стоит перестать верить в иллюзии, что стоит немного подождать, и он разведется. Ему так удобно, он не видит смысла что-то менять.

Как заставить себя разлюбить мужчину, который не собирается уходить из семьи? Главное – четко осознать, что он останется в семье. С любовницей он просто удовлетворяет свои мужские желания и потребности (физиологические, эмоциональные), но как супруга она не рассматривается.

Нужно оборвать все контакты: сменить номер телефона, удалить из социальных сетей и не реагировать на просьбы о встрече. В такой ситуации лучше постараться загрузить себя делами, чтобы не оставалось времени на размышления о несчастной любви.

Важно! Стрессовый способ, как избавиться от иллюзий, – увидеть мужчину в семейном кругу. Тогда она поймет, что в его жизни для нее отведена только роль любовницы.

Сколько нужно времени, чтобы разлюбить

Этот вопрос часто задают женщины психологам, потому что хочется как можно скорее закончить с мучительными отношениями и перестать страдать. Сколько нужно времени, чтобы разлюбить мужчину?

Не стоит ставить себе четких временных рамок. Если обозначить слишком короткие сроки, то женщина не сможет разобраться в себе, поставить четкие цели и качественно улучшить свою жизнь. Если слишком долгосрочную перспективу – не будет достаточной мотивации и уверенности в том, что у нее получится отпустить мужчину. Поэтому лучше поставить себе несколько целей и идти к их достижению.

Не у всех получается справиться самостоятельно с данной проблемой. Не всем помогают советы родных и друзей, поэтому нужна помощь специалиста. Ниже представлены советы психолога, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь:

  1. Не стоит жаловаться всем окружающим на свои отношения – не все могут дать дельный совет.
  2. Внушение себе позитивных установок, что у женщины все получится, и она сможет разлюбить мужчину.
  3. Стоит завести новые знакомства, чтобы не закреплять боязнь подпустить к себе нового человека.
  4. Лучше постараться уйти первой, тогда к эмоциям не добавится чувство брошенности.
  5. Выход из зоны комфорта – необязательно начинать с глобальных перемен, чтобы не было дополнительного стресса.

В психологии подбирают пути решения, исходя из ситуации конкретного человека. Большинство способов эффективно помогает женщине справиться с неразделенной любовью и разорвать токсичные отношения. Избавляясь от негативных эмоций, человек освобождает место для новых впечатлений, которые принесут радость и желание самосовершенствоваться, что является основой для создания прочных и гармоничных отношений.

Видео

Похожие статьи

правильный выход из тяжёлой ситуации Почему я не могу разлюбить человека

Любовь – прекрасное чувство, которое делает нас лучше и счастливее, вдохновляет и окрыляет, но лишь в том случае, если это чувство взаимно. Безответная любовь делает девушку глубоко несчастной и приносит только боль и душевные страдания, ее жизнь лишена ярких красок, а иногда и смысла.

Как разлюбить человека которого любишь и забыть его навсегда, освободив свое сердце для нового взаимного чувства? Советы, данные в этой статье помогут вам справиться со своими чувствами и вернуться к нормальной жизни.

Как разлюбить человека которого очень сильно любишь

Влюбленная женщина под влиянием чувств, эмоций и воспоминаний о возлюбленном, просто не в состоянии самостоятельно справиться со своими ощущениями. Чем сильнее и быстрее ей хочется разлюбить человека и забыть его, тем чаще она думает о мужчине и от этого еще больше страдает и тревожит свою душу.

Причинами , по которой девушка пытается разлюбить бывшего парня могут стать:

  • страсть к женатому мужчине;
  • неразделенная любовь к человеку, которому девушка безразлична;
  • необходимость расставания и разрыва отношений с человеком, который тебя разочаровал, предал или бросил.

Из этой сложной и казалось безнадежной ситуации, тоже есть выход и путь решения. Справиться с проблемой и избавиться от зависимости поможет время и общение. Не стоит замыкаться в себе и в своих переживаниях, обидах, тревогах.

Возможно, чтобы разлюбить человека и пересмотреть свое отношения к нему понадобится помощь психолога и его советы, как вести себя дальше. Высказанные вслух переживания и мысли, помогут посмотреть на ситуацию со стороны.

Cоветы психолога как разлюбить человека которого сильно любишь

Понять, что делать и как разлюбить парня, которого сильно любишь и хочешь забыть, помогут советы психологии. Сядьте и напишите на листке бумаги все положительные стороны вашего расставания с мужчиной.

Например, какой теперь вы являетесь – свободной и независимой женщина, у вас появилось сводное для себя время, которое вы можете посвятить себе любимой: наконец-то выучить иностранный язык, научится водить автомобиль и записаться в спортзал.

Если приходится расставаться с бывшим – больше не будет споров, ссор, конфликтов, с женатым любовником – одиноких вечеров и ожидания от него звонка или сообщения. Каждая девушка должна составить свой список преимуществ.

Также психологи дают советы сосредоточится на негативных качествах мужчины, которого хочешь разлюбить и научиться находить в его внешности, словах и поступках отрицательные стороны и видеть недостатки.

Снимите розовые очки и опишите все как есть, нет идеального мужчины! Чем больше список, тем лучше! Теперь вы понимаете, что не такой уж он и хороший, каким пытался казаться и вы любили совершенно неидеального человека. Вы достойны и заслуживаете лучшего, а не страдать от безответной любви.

Как разлюбить человека который не любит тебя

Любовь без взаимности – самое безнадежное чувство, которое может испытывать человек. Почему так сложилось – не виноват никто и ничего не возможно изменить, заставить любить – невозможно.

Чтобы разлюбить парня который тебя не любит, необходимо приложить немалое усилие и двигаться дальше, открыть свое сердце для новой настоящей взаимной любви. Прислушайтесь к советам о том, как быстро разлюбить бывшего любимого и вернуть себя к реальности.

1. Чтобы разлюбить человека которого сильно любишь, необходимо перестать о нем думать и занять свои мысли и свободное время новыми впечатлениями, ощущениями. Нужно сделать что-то новое, найти занятие по душе. Отвлекитесь от навязчивых мыслей. Советы психологов – уехать в путешествие, завести новые знакомства и набраться ярких впечатлений. Не оставайтесь в одиночестве.

2. Если ваше сердце переполнено любовью и вы хотите кому-то дарить радость и тепло – заведите домашнего любимца, который будет любить вас по-настоящему и взаимно.

3. Чтобы быстро разлюбить парня не стоит искать с ним встречи, избегайте ситуаций, которые могут напоминать о нем. Выбросьте все фото, видео, подарки, напоминающие о ваших отношениях и времени, когда вы были часто вместе. Кроме слез, обиды и ассоциаций с бывшим любимым они не принесут. Вам следует освободиться от плена воспоминаний – это уже в прошлом. Прекратите общение с ним, теперь он просто бывший и ничего для вас не значит.

4. Помните, что «клин клином вышибают». Флирт, новые знакомства, необременительное общение с другими парнями постепенно вытеснят прошлое и может в скором времени вы встретите того единственного, который подставит свое сильное плечо, подарит счастье быть любимой.

Как понять если человек тебя разлюбил

Любовные отношения не всегда бывают безоблачными и длительными. Иногда девушка может чувствовать холод или ощущает недостаток внимания со стороны партнера. Она все чаще начинает задавать ему вопросы об отношении к ней и разбираться в его чувствах, но не находит ответы. Как понять прошла ли влюбленность?

Основные признаки того, что девушка парню уже не интересна :

  • Парень избегает общения, по долгу не отвечает на сообщения или вовсе их игнорирует, ссылаясь на неотложные дела. Помните, что для любимой девушки у влюбленного парня всегда найдется минутка перезвонить или написать несколько приятных слов.
  • При встрече – парень не рад общению с девушкой, он веден себя сухо, сдержанно и даже равнодушно, как друг. Ему неинтересно, чем вы были заняты, о чем думаете. Он не хочет вас слушать, все его мысли о том, как по быстрее закончить встречу.
  • Парень не пытается сделать вам приятно, не дарит подарки, не оказывает знаки внимания, не говорит комплименты.
  • Вы вызываете в нем раздражение и это заметно по поведению.
  • Если мужчина перестал ревновать и обращает внимание или много говорит о других девушках – первый звоночек, что он разлюбил.
  • Парень избегает физического контакта. Не берет вас за руку, как раньше, не пытается обнять и приласкать. Любящий мужчина хочет обладать женщиной и постоянно прикасаться к ней.

Не стоит устраивать истерик и ставить ультиматумы, если вы чувствуете, что мужчина разлюбил или он сам признался в этом. Отпустите эти отношения, ведь они ничего, кроме страдания, неудовлетворенности и разочарования не принесут. Постарайтесь забыть неудачные отношения и воспользоваться нашими советами о том, как разлюбить человека которого сильно любишь, а он тебя нет.

Любовь являет собой своеобразную зависимость от человека. Она зарождается на глубоких психологическим, физиологическом и духовном уровнях, механизм которых до сих пор полностью не разгадан человеком. В этот момент все связанное с объектом любви, приобретает какой-то особый смысл. Делает жизнь незабываемой и окрашивает в яркие цвета.

Людям не хочется расставаться. Возникает чувство целостности, ясности, счастья — всего того, что человеку может не хватать долгие годы жизни.

Но может наступить такой момент, в котором возлюбленный или возлюбленная перестает оправдывать надежды. В такой период у человека могут накапливаться обиды и переживания. Любовь еще не проходит, но появляется твердое желание разлюбить.

Эмоциональная разрядка

Человеку крайне трудно самостоятельно проанализировать свои мысли и действия. В голове накапливается огромный заряд энергии, который необходимо погасить. Наиболее безопасным приемом, помогающим в этом, является письменная практика. Эта техника поможет вернуть целостность мыслей и самостоятельно проанализировать поток происходящих событий.

Сделать это достаточно легко. Для этого потребуются всего лишь блокнот, ручка, немного времени и терпения. В спокойной обстановке следует описать свои чувства на бумаге. Максимально емко, в мельчайших деталях и подробностях. Слова на бумаге должны быть честными, не следуют накладывать цензуру на свои мысли.

После того как все эмоции описаны, необходимо ответить на них. Провести внутренний диалог и описать, почему та или иная эмоция возникает в сознании. Всему происходящему в нашей жизни есть причины, и их надо выявить. Этот процесс может растянуться, но его необходимо сделать в один день. Объем написанного не должен быть меньшим нескольких страниц.

Далее следует отложить блокнот и не возвратиться к нему по меньшей мере в течение нескольких часов, а то и пары дней. По истечении этого периода следует подробно описать человека, который нужен на самом деле. То, каким ему необходимо быть. Описание должно быть емким, нельзя пропускать ни одной возникшей в голове мысли.

После того как оба описания написаны, их следует сравнить, проанализировать и сделать соответствующие выводы. Нужно понимать, что никому не удастся изменить человека. Его следует принимать таким, какой он есть, или не принимать вовсе. Все негативные черты, которые присутствуют в объекте любви, со временем будут развиваться и раздражать еще больше. Самое страшное — все описанное в 9 из 10 случаев случиться в будущем.

Несколько дней проведенных с блокнотом, откроют глаза на глупость идеализированных мыслей. Окажется, что эти проблемы вовсе не важны в жизни, есть множество более важный дел, людей, эмоций на которые стоит потратить свои силы.

Два-три присеста работы с блокнотом заставят разлюбить человека и вернуться к жизни на полную катушку.

Как разлюбить парня и продолжать существовать после его ухода? Мир девушки превращается в отвратительную картину, в ней нет солнца, тепла и света. На душе присутствует пустота, заменой хорошего настроения становится печаль и грусть. Не надо мучить себя, самое правильное решение — проститься с ним навсегда. Отправьте его в далекое прошлое и оставьте там, вместе с той девушкой, некогда любившей его.

Как понять, что парень тебя разлюбил?

Перед тем как собирать вещи, следует задуматься: действительно ли он больше не испытывает симпатии?

Это определяется по характерным чертам поведения:

  • Стал невероятно занятым. Речь идет не о смене работы, просто у него резко стало не хватать времени и желания на общение с партнершей. Его «дела» становятся важнее разговоров с любимой. Он перестает звонить и отвечать на входящие вызовы;
  • Приходит домой, ужинает, ложится спать . Но вы стали понимать, что меняется: он больше не интересуется совместным бытом и погружается в свои мысли;
  • Стал забывать важные события и даты : не поздравил с именинами, не подарил цветы на 8 марта — скоро любимый забудет и о том, что у него есть девушка.

Мужчины показывают характер по-разному. Понять, есть симпатия или нет, может только его хорошая знакомая на интуитивном уровне. Но и ей не всегда удастся это заметить.

Что делать, если парень разлюбил?

Мужчина больше не любит? Не отчаивайтесь, жизнь на этом этапе не заканчивается! Всегда можно исправить ситуацию в положительную сторону. Важно, взять себя в руки и начать действовать.

Шаг 1. Уходите достойно.

Как бы не было больно и обидно, расставаться нужно с достоинством. Не начинайте скандал, не плачьте перед ним и не вспоминайте прошлых конфликтов. Поблагодарите его за приятное времяпровождение и пожелайте счастья.

Шаг 2. Покажите всем, что существование без него это радость.

Не рассказывайте о душевных болях. Докажите другим, что вы чрезмерно счастливы. Особенно не позволяйте проявлять эмоции при общих друзьях.

Шаг 3. Докажите себе, что вы можете жить счастливо без него.

Расставание — это не конец, а начало другого этапа. Займитесь тем, что вам запрещала вторая половинка или на что обычно не находилось времени. Измените внешность, флиртуйте, заводите романы, открывайте неизведанные границы.

Живите так, будто нет будущего, нет прошлого, есть сегодня. Предыдущий партнер поймет, что расставшись с вами он сделал ошибку, и начнет пытаться вновь вернуть любовь. Но к тому времени вы станете другим человеком.

Как забыть его, если любишь?

Расставание — это боль, страдание и мука. Но тяжелее расставаться человеку, который по-прежнему любит. Как разлюбить парня, если ваши чувства еще не угасли? По мнению психологов необходимо выдержать основной пик душевных страданий, длительностью 21 день . Потом, вы начнете привыкать к другой жизни.

За эти три недели необходимо сделать следующие вещи:

  1. Избавиться от напоминаний о нем. Это касается подарков, его вещей и фотографий. Необходимо удалить все его контакты из телефонного справочника и социальных сетей;
  2. Требуется избегать тех мест, где он мог бы находиться и где вы были с ним вместе, чтобы вас не терзали воспоминания. Любимые кафе, ночные заведения, и прогулки по памятным местам придется отложить минимум на один месяц;
  3. Если от воспоминаний избавиться не удается, то нужно думать только о его плохих качествах . Пусть в вашем воспоминании появляются только самые негативные моменты.

Разлука — это точка, нет необходимости превращать его в запятую или бесконечное многоточие. Не терзайте себя мечтами, что когда-нибудь вы помиритесь и снова будете вместе. Забудьте этого человека, его больше никогда не будет в вашем сердце, всячески избегайте общения с ним и воспоминаний о нем.

Если у вас много общих знакомых, то на какое-то время придется прервать общение и с ними.

Как забыть, если видишь его постоянно?

Если вы живете со своим бывшим возлюбленным в одном дворе, работаете на одном предприятии или учитесь в одном учебном заведении, то разлука с ним будет происходить болезненно и неприятно. К счастью есть несколько способов, позволяющих уменьшить страдания :

  • Не замыкайтесь в себе и наполняйте себя положительными эмоциями. Делайте то, что принесет вам счастье: создайте необычную стрижку, побалуйте себя любимым блюдом, купите платье и так далее. Приятные ощущения не дадут вам грустить при виде экс-возлюбленного;
  • Заведите любовный роман, учась на своих ошибках, сделайте все, чтобы ваш роман был лучше прежнего;
  • Окунитесь полностью в любимое дело, тогда у вас не останется времени на посторонние размышления;
  • Устройте себе внеплановый отпуск, хотя бы на несколько суток. Сделайте спа-процедуры, сходите в театр или в кино. Одним словом, проведите время с душей;
  • Не общайтесь со своим бывшим любовником, обходите его стороной, думайте, что вы впервые видите этого человека.

Соблюдая эти методы, у вас получится забыть мужчину, даже если вы испытываете чувства и встречаетесь с ним каждый день.

Как начать новый роман?

После расставания каждая девушка думает, что она никогда не сможет полюбить заново. Но женщине очень сложно существовать одной, ей нужна забота и теплота. Поэтому она вновь и вновь решается на очередные знакомства.

Как же начать общение через непродолжительное время после разлуки:

  • Не стоит злиться на всех особей мужского пола из-за того, что вас бросил один из них. Их вины в случившемся нет;
  • Не повторяйте своих прошлых ошибок, из-за которых вы ругались с прежним партнером, новая любовь — новые правила;
  • Не рассказываете своему новому партнеру про ваше прошлое, вычеркните её из своих мыслей навсегда. У вас начался следующий этап, смотрите только вперед.

Наслаждайтесь флиртом, романтическими приключениями, общением со своим партнером.

Что делать, если вы бросили его?

Если вы приняли окончательное решение расстаться, то не провоцируйте себя последний раз с ним встретиться.

Бывают и такие ситуации, когда нравится мужчина, но отношения дальше продолжаться не могут по определенным причинам. Как разлюбить парня в таком случае? Прежде всего, нужно держать дистанцию , особенно если тянет пообщаться с ним, заняться любовью и так далее.

Не пытайтесь заставить себя остаться с ним друзьями, это может причинить боль обоим партнерам. Лучше всего, прекратить полностью контакт с ним хотя бы на один месяц, после чего можно решить, кем вы приходитесь друг другу.

Видео: как забыть любимого?

В этом видео психологи Елена и Зоя расскажут о простых способах разлюбить парня в кратчайшие сроки:

В жизни бывают ситуации, когда перед женщиной возникает необходимость разлюбить и отпустить мужа, и жить дальше своей жизнью. Состояние, когда один любит, а другой — нет, психологи называют созависимостью. Если мужчина разлюбил жену и ушёл, не надо пытаться вернуть его, унижаясь и вызывая жалость к себе. Народная пословица гласит: «Насильно мил не будешь», и ее смысл актуален на все времена.

Что же делать, как разлюбить мужа, с которым столько всего связано: и хорошего, и плохого. Разве возможно вычеркнуть всё это из жизни. Скорее всего — нет. Нужно просто научиться жить по-новому, не оглядываясь назад!

Давайте предпримем 10 шагов к исцелению от созависимости. Если у вас получится сделать хотя бы несколько шагов из 10 — знайте, всё совсем не безнадёжно! Вы на пути к выздоровлению.

Начинаем выздоравливать

Первое, что нужно сделать — отпустить любимого человека внутри себя! Отпустить полностью и без всяких условий и ненужных выяснений отношений. Один психолог сказал: «Да, надежда умирает последней. Но я бы убил её первой!» Почему? Так как у нас ещё теплится в душе какая-то надежда, мы постоянно думаем: «быть может он ещё вернётся?», мы просто не живём нормальной, комфортной, «своей» жизнью. Лучше отпустить мужа, без ненависти и злобы. И уж тем более не нужно внушать детям, если они есть, то, что их отец — «предатель».

Словом «любовь» часто называют страсть, возбуждение — то, что не имеет к любви никакого отношения. Радость, страдание, жадность, ревность, соблазнение, подчинение, месть, гордыня, бег от скуки и одиночества — на всё это распространяется штамп «любовь», хотя она здесь и близко не стояла.

Мы, дамы, порой любим так безудержно, что часто просто наслаждаемся своей ролью главной героини в мелодрамах, которые подкидывает нам жизнь. По сравнению с изматывающей мелодрамой, исцеление покажется вам скучным.

Какие же принципы «настоящей, сильной любви» мы знаем? Прежде всего — это всегда сильная созависимость. То есть другими словами — это больная привязанность к человеку, которую выдают за признак сильного чувства.

Зависимость от отношений совсем не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Безусловно, это не сломанная рука или нога, или ещё что-то похуже, однако это тоже заболевание. И созависимость вызывает сильнейший стресс, а ведь давно известно, насколько опасен стресс для организма. Принимайте любые меры, избавляйтесь от созависимости — вы спасаете свою жизнь и здоровье.

Что касается алкоголя — это только усугубляет ситуацию. Сначала женщина выпивает, а потом она оправдывает свои поступки и решения алкоголем, и этот порочный круг замыкается.

Полюбите саму себя так, чтобы вы смогли избавиться от созависимости. Проявите любовь и щедрость по отношению к себе, и окружающие это почувствуют. Не ждите в опустошении, когда в вашей новой жизни появится заботливый и любящий мужчина, сами окружите себя любовью и заботой.

Как известно, природа не терпит пустоты, и поэтому вы не сможете разлюбить мужа, не заменив эти эмоции — другими. И помните: ноги о человека вытирают только в тех случаях, когда он сам ложится на пол.

Вот 10 шагов, которые помогут вам справиться с задачей :

  • Первый шаг к исцелению от любви начинается с того, что вы поняли и осознали — нужно излечиться от этой зависимости.
  • Вы должны принять себя такой, какая вы есть, даже если вы не хотите в себе ничего менять. Вы испытываете к себе любовь и уважение.
  • Вы принимаете других людей такими, как есть и не стараетесь их переделать и изменить так, как нужно вам.
  • Вам нравится ваша личность. А также ваш характер, вкусы, принципы, внешность, тело — словом всё! Вы поняли свою ценность и не будете искать отношений только лишь для повышения вашей самооценки.
  • Вы позволяете себе верить и доверять порядочным людям и не боитесь,что они узнают глубину вашей души. Но в то же время вы не разрешаете использовать вашу открытость.
  • При общении с другими людьми постарайтесь честно ответить себе на вопрос: «Позволяют ли мне эти отношения стать такой, какой я собираюсь быть?»
  • Ни в коем случае не привыкайте находить удовольствие в воспоминаниях, тоске и страданиях. Просто запретите себе впадать в эти чувства. При малейшем порыве вернуться в бездну воспоминаний, находите какую-нибудь проблему и переключайтесь на неё.
  • Вы должны быть уверены, что если новые отношения стали разрушительными, то их можно прекратить, не впадая в депрессию. У вас должны быть свои увлечения и интересы, родные люди, которые могут поддержать.
  • Ваше душевное спокойствие — превыше всего. Вы оберегаете себя, ссоры, крики, скандалы — остались в прошлом.
  • Вы достойны всего самого лучшего — помните об этом! И ещё о том, что самые прочные отношения бывают между людьми, у которых есть общие интересы и взгляды.
  • Продумайте свои дни на шаг вперёд: поменяйте образ жизни, увлечения, обстановку. Не останавливайтесь, не жалейте себя, действуйте активно, и удача не заставит себя ждать.

Почему нужно разлюбить

Не стоит беречь любовь к человеку, который к тебе равнодушен. Разлюбив его, женщина перестанет испытывать отчаяние, обиду и разочарование. Она вновь станет радоваться жизни, почувствует свободу и независимость, сможет найти новую судьбу и семейное счастье. Научиться не любить мужа означает полюбить себя. Этому тоже надо учиться.

Немного времени на слёзы и обиды

Забыть человека сразу невозможно. Чтобы отпустить обиду и начать радоваться жизни, надо дать какое-то время на слезы и печаль. Но потом сказать себе: все, хватит! Я прощаю и отпускаю. Иди с миром, и я тоже буду жить дальше. Мне не нужен человек, который меня не любит.

Женщина должна понять, что муж разлюбил не потому, что она плохая. Просто так получилось и никто не виноват. Надо жить и двигаться дальше.

Если тебя не любит один человек, это не значит, что не любит никто. Такие мысли надо гнать подальше. Удалить все контакты из соц. сетей, которые связаны с бывшим мужем, аннулировать его номер в телефоне, поменять адрес электронной почты. Никаких контактов и воспоминаний! Чтобы женщина перестала любить, сначала она должна забыть.

Никого не обвинять

Кидаться из крайности в крайность не надо. Не зря говорят, что от любви до ненависти один шаг. Но ненависть точит сердце и угнетает человека. От ненависти плохо в первую очередь себе самому. Он не виноват, что охладел к ней. Сердцу не прикажешь.

Памятные подарки

От общих фотографий и подарков обязательно избавляются. Это путь к исцелению. Отправлять супругу подаренные им вещи – плохая идея. Война никому не принесет пользы. Лучше раздать, что можно, нуждающимся, если вещь ценная — продать. Ну а остальное просто сжечь. Пусть это будет погребальный костер для старых отношений и начало для новой жизни. Если остаются общие знакомые, их стоит попросить не задавать вопросов, не рассказывать ничего о бывшем муже и его новой избраннице.

Немногие женщины любят держать в себе переживания. Некоторым обязательно надо поплакаться «в жилетку». И это неплохо. Такое поведение избавляет от стресса, снимает эмоциональную нагрузку. Невозможно жить с тяжестью на сердце. Только «жилетку» надо выбрать правильно. Лучше поделитесь переживаниями с мамой, если не вживую, то по телефону, скайпу — сейчас столько возможностей общения.

Если нет доверительных отношений с мамой, или вы просто не хотите её расстраивать — стоит походить на сеансы психотерапевта. Но такая возможность есть не у всех. Тогда остается третий вариант: завести дневник. В нем можно описать все обиды и переживания. Можно писать, не стесняясь в выражениях. Это даже хорошо. Как будто муж находится перед вами, и вы говорите ему это в лицо.

Нужно обязательно найти хобби, которое увлечет вас, и заставит не думать о прошлой жизни, например:

  1. При вязании спицами надо считать петли и думать о посторонних вещах некогда.
  2. Вязание салфетки крючком нуждается в чтении схемы и строгом ее следовании.
  3. Веселый фильм отвлекает и развлекает.
  4. Работа в саду дает физическую усталость и лечит сердечные раны.
  5. Сканворды и кроссворды тоже неплохое занятие для ума. Решая их, вы не будете думать ни о чем другом.

Положительные моменты расставания

Если выбросить мысли о муже из головы долго не удается, стоит вспоминать его плохие привычки и напоминать себе, что он: храпит по ночам, не моет за собой посуду, разбрасывает одежду, не дарит цветы на 8 марта, забывает поздравить с днем рождения. Зато теперь в квартире чисто, можно сходить в кино, заняться собой. Пульт от телевизора никто не отбирает, торопиться после работы, чтобы приготовить ужин голодному мужу — необязательно.

Как разлюбить мужа-тирана

Бывает так, что муж вроде и не разлюбил, но жить с ним невозможно. Он постоянно унижает и оскорбляет женщину, поднимает на нее руку. Есть мужчины-манипуляторы, мужчины-энергетические вампиры, мужчины-собственники, ревнивцы, изводящие своих жён постоянной ревностью, и так далее.

Но она продолжает с ним жить и терпеть, потому что любит и верит, что он исправится. Это большое, и очень распространённое заблуждение! Женщины терпеливы, а тем, кто склонен решиться на разрыв таких “больных” отношений — подходит всё, что есть в этой статье.

  • Подумайте – зачем нужен такой муж. Унижения и побои приносят удовольствие только мозахисткам.
  • Женщина боится расстаться с мужем, боясь ответственности за себя и своих близких. Надо научиться принимать решения и не бояться ответственности.
  • Повышение самооценки и воспитание в себе чувства собственного достоинства очень важно для любого человека. Уважающая себя женщина не позволит мужу обижать ее и не простит обид.
  • Исправить тирана невозможно, а терпение когда-нибудь закончится. Не стоит этого ждать и надеяться на лучшее. За время такой «сладкой жизни» здоровье и психика женщины будут полностью подорваны. Надо подавать на развод и забыть про жалость к мужу-тирану и другие чувства. Любовь – это прежде всего уважение. А за что уважать деспота и тирана?

Любовь, которую пропагандируют книги и романтические фильмы — это сильное и светлое чувство, которое, как правило, остаётся на всю жизнь. В реальности иногда бывает по-другому. Обстоятельства разводят людей, а от этого самого «сильного и светлого» чувства не так-то просто избавиться. Неразделённая любовь гнетёт и давит, не даёт двигаться дальше, мешает начать новую жизнь и отношения. Справиться с этим не представляется лёгким, но психологи рекомендуют несколько действенных способов.

Сильнее всего, пожалуй, от безответной любви страдают девушки, хотя парни тоже с трудом отвыкают от сильного чувства, но мужская психика устроена по другому. Женская психология в большинстве случаев несёт моногамный характер и, «прикипев душой» к определённому человеку, женщины с трудом избавляются от любви, особенно когда она сильная.

Разлюбить парня по щелчку пальцев невозможно — это дело долгой, упорной работы, и психологических упражнений. В качестве советов для того, чтобы разлюбить человека, психологи отмечают 10 основных рекомендаций.

Популярные статьи:

Выкиньте человека не только из головы, но и из окружения

Сделать это крайне тяжело, но психологи не зря в унисон твердят, что следует избавляться от любых напоминаний о бывшем партнёре, разлюбить которого нужно как можно быстрее.

Когда люди расстаются, они делают это потому что отношения себя изжили, но вещи, которые напоминают о счастливых совместных днях, создают ложное впечатление о том, что вместе было хорошо. В результате люди снова сходятся, и снова расходятся, раня друг друга.

Поэтому, чтобы не делать себе ещё больнее, избавьтесь от подарков, совместных фото, забытых вещей и прочего, что напоминает о бывшем. Если рука не поднимается выкинуть или продать, положите всё в коробку и спрячьте в самый дальний угол.

Гештальт-терапия

На этапе разорванных отношений важнейшим условием их бесследного прохождения является полная логическая завершённость. «Уходя — уходите», — говорил известный классик, и не зря: пока в отношениях остаются недомолвки, обиды, пустые надежды и до конца не ясно, сойдётесь ли вы снова, или нет, успокоиться не получится. Поэтому закройте отношения.

Для этого есть разные методы. Можно высказать всё, что вы думаете о прошедших отношениях лично, в письме или в записи, а если такой возможности нет, то применить упражнение гештальт-терапии: поставить напротив себя стул и представить, что за ним сидит ваш бывший партнёр, и высказать ему всё, что накопилось. После этого станет намного легче, появится ощущение завершённости.

Договор с самой собой

Договор с собой — решение особенно сложное, даётся нелегко, и для его закрепления эффективно будет определить границы и условия принятия решения. В чём-то этот метод напоминает гештальт-терапию, также требуя визуализации для постановки психологического блока.

Возьмите лист бумаги и составьте договор с самой собой, согласно которому вы обязуетесь разлюбить определённого человека. И придумайте условия, которые сработают как в случае исполнения, так и в случае неисполнения. Даже можете привлечь «секунданта» — третье лицо, которому вы доверяете.

Желание получить что-то хорошее и страх сделать что-то, что делать не хочется, поможет справиться с неразделёнными чувствами.

Дискредитация образа

Эрих Фромм, немецкий психолог, автор множества книг, прямо заявляет — мы любим не человека, а образ, который составляем сами для себя. По сути он прав. Мы можем игнорировать отрицательные поступки любимого человека потому, что для нас он выглядит положительным. И любим мы именно положительный образ, который нам нравится.

Для того, чтобы разлюбить, следует дискредитировать этот образ, превратить его из положительного, если не в отрицательный, то хотя бы в нейтральный. К примеру сесть, составить список всех неприятных ситуаций, которые произошли по его вине, его отрицательных качеств и вредных привычек. Нарисовать шарж или полюбоваться на не самые удачные фото.

Вымещение путём наполнения

Когда внутри копятся, бурлят и то и дело вспыхивают эмоции, человеческий разум занят их успокоением и не может впустить ничего нового. Но для того, чтобы вылить воду из сосуда, который невозможно перевернуть, можно эту воду «вытолкать».

Да, это слегка бесчувственно, но попробуйте сравнить душевную рану с царапиной на пальце. Вы же не будете ковырять её, рассматривая все подробности едва ли не круглосуточно? Так и пальца можно лишиться, а с душой то же самое. Оставьте её раны «затянуться» и лечите книгами, фильмами, музыкой, играми, общением с друзьями, не забывайте делать то же самое с телом.

Смена круга общения

Зачастую при расставании остаются общие связи или люди, на встречах с которыми вы часто появлялись с бывшим партнёром. Такие люди напоминают о разрыве уже самим фактом своего существования, а если они при этом ещё и участливо спрашивают почему вы расстались, вам это легче не сделает.

Попробуйте сменить круг общения, найти новых друзей, вступить в молодёжную группу. Новые знакомства помогут отвлечься и почувствовать вкус жизни.

Сосредоточение на списке желаний

Период восстановления после разрыва затягивается надолго, если ничего не делать и ждать, что всё само пройдёт. Все мы это прекрасно понимаем, но вот что делать, чтобы не сидеть без сил — непонятно.

Прекрасный вариант — составить список желаний, и чем их больше, тем лучше. Затем список надо начать выполнять. Это принесёт вам пользу и позитивные эмоции, а также поможет оправиться не только от болезненного разрыва, но и избавиться от навязчивых безответных чувств.

Дневник радости

Сильные чувства, от которых хочется избавиться, забирают практически все силы и эмоции. Поэтому важно копить и усиливать любые положительные эмоции, отвлечённые от любовной лихорадки.

Заведите себе отдельную тетрадку и записывайте туда всё, что доставляет вам радость. Так вы научитесь находить светлое даже в мелочах жизни. Альтернативный вариант — 100-дневный фотовызов с психологическим подтекстом, который заключается в том, чтобы на протяжении ста дней фотографировать по вещи, которая вас в этот день порадовала, причём каждый день новой.

Сублимируйте негатив

Займитесь делом, которое отберёт у вас время на нытье и прокрастинацию, вызванную бессилием безответной любви. Возьмите сверхурочные, устройтесь на вторую работу, начните новый проект, отнимающий много сил.

Так у вас не только не останется времени думать о своих чувствах, но и появится дополнительный доход, который можно будет потратить с пользой для себя.

Обращение к специалисту

Если ничего не помогает, а любовь становится похожей на манию, возможно, лучше обратиться к психологу или даже к психотерапевту. Такие сильные чувства могут разрушить вашу психику.

Разлюбить того, кто находится далеко — дело времени и работы над собой. Можно ли разлюбить человека, живя с ним — вопрос куда более интересный. Когда бывший партнёр или муж ежедневно мелькает перед глазами, но относится холодно и равнодушно, как к чужому человеку, разлюбить его кажется делом первостепенной важности.

В любом случае, первое, что должно помочь — это смена жилплощади. Разлюбить мужа, живя с ним, особенно в процессе развода, безболезненно не получится. Необходимо как можно быстрее от него отдалиться.

Отдалиться, расставить точки над и и поменять приоритеты — вот основная суть любого порядка действий для того, чтобы разлюбить бывшего партнёра, мужа или женатого мужчину.

Многие из вышеприведённого списка психологических советов работают для обоих полов, но для мужчин в качестве способов разлюбить девушку или жену лучше всего подходят следующие:

  • Заняться любимым делом . Тем, которое приносит больше всего радости, можно даже составить себе отдельный список. Попробуйте всё, что можете, и найдите то, что вас больше всего увлечёт — это практически единственный моментальный метод забыть девушку. Забыть, к сожалению, не равносильно тому, чтобы разлюбить, но перенаправление любви на хобби всегда срабатывает безотказно.
  • Просто подождать . Живите, ищите новых девушек, занимайтесь своими делами, со временем былые чувства уйдут. Бегать и добиваться любви той, которая её не проявляет — последнее, чем должен заниматься уважающий себя мужчина.
  • Заняться спортом . Все чувства можно перенаправить на спорт и физические нагрузки. Это не только помогает отвлечься от навязчивых мыслей, но и культивирует здоровье.
  • Знакомиться с другими . Не факт, что вы сразу же встретите другую, которая поможет вам «излечиться» от любви к прежней девушке, но по крайней мере вы сможете сравнить её с другими и понять, что мир не заканчивается на одном человеке.

Девушки куда как больше парней любят расставаться, не расставаясь — то есть, встречаться и пользоваться готовностью парня помочь во всём в надежде на восстановление отношений. Поэтому первое, чего нельзя делать — это поддаваться такой манипуляции. Чётко разграничьте отношение на дружеское-романтическое, чтобы не питать ложных надежд и не тешить самолюбие девушки.

Что делать, если влюбилась в друга?

В жизни редкой девушки не случалось такой ситуации, когда в дружеских отношениях мелькала искра, а в интернете гуляет немало розовых историй о том, как крепкая дружба превратилась в крепкую семью. Однако куда чаще случается суровая реальность «френдзоны», когда первый шаг либо сделан и ответ получен отрицательный, либо обстоятельства и вовсе не подразумевают возможность отношений. А чувства уже есть и с ними необходимо что-то делать.

Прежде чем что-то делать, необходимо получить точный ответ на два вопроса:

  1. Являются ли ваши чувства любовью или всё же привязанностью?
  2. Возможны ли отношения в самом лучше варианте развития событий?

На первый вопрос действительно важно ответить прежде, чем отвечать на второй. Подумайте, действительно ли вы влюблены или же просто слишком привязались к человеку и испытываете благодарность за эмоции, которые дарит вам дружба? Часто люди совершают огромную ошибку, не попытавшись отличить влюблённость от эмоциональной привязанности. Это сложно, но необходимо, и сделать это можно, проанализировав свои чувства в предыдущих отношениях и сравнив с тем, что вы испытываете к другу.

Если же вы уверены в том, что влюблены, у вас есть выбор: попытаться открыть свои чувства или отказаться от них.

В первом случае очень важно хорошо всё взвесить и решить, что вам дороже — дружба, которая есть, или расплывчатая возможность завести отношения. Во втором случае лучше морально приготовиться к худшему варианту и, в целях минимизации негативных последствий, хотя бы поверхностно выяснить, каковы шансы на то, что вы тоже нравитесь вашему другу. Если он свободен, шансы резко повышаются, а если занят, то снижаются на порядок.

Когда точно ясно, что никаких отношений не будет, а чувства есть, разлюбить лучшего друга крайне сложно, особенно, если он не знает о ваших чувствах. Чтобы сделать это, есть разные пути: прервать общение, начать общаться больше с другими людьми, прибегнуть к вариантам из первого списка советов для девушек или постараться подождать. Возможно со временем вспыхнувший огонь утихнет сам, не имея подпитки.

Независимо от обстоятельств, любые чувства полезны. Они закаливают характер, дают новый опыт и помогают понять самого себя. Главное — быть осознанным, понимать, что происходит, и искать методы решения проблемы.

способы убить любовь Как разлюбить мужчину которому ты не нужна

Любовь – прекрасное чувство. Она пробуждает в человеке лучшие качества. У влюбленных словно вырастают крылья, которыми они стремятся обнять весь мир. Сияют глаза, учащенно бьется сердце, хочется ни на минуту не расставаться и говорить о любви бесконечно.

Если вы забиваете в строку поисковой системы фразу «как заставить себя разлюбить», в вашей жизни все далеко не безоблачно. Хорошо известная фраза «сердцу не прикажешь» лишь отчасти справедлива. Сложно смириться с тем, что придется поставить точку в отношениях, которые важны для вас. Отпустить человека, который не любит, значит, избавиться от зависимости, и, прежде всего, отпустить себя.

Специалисты в области психологии отношений давно разработали целый ряд способов, чтобы выйти из ситуации, когда разрыв неизбежен, с наименьшими моральными потерями.

Причины и следствия

Наступает момент, когда женщина понимает, отношения изжили себя, продолжать надеяться на то, что все изменится и снова будет хорошо, не имеет смысла. Она будто просыпается от тяжелого сна и видит все, что происходит вокруг совершенно другими глазами.

Как не замечала раньше, что любимый не ценит, не уважает, общается грубо, оказывает знаки внимания другим девушкам. Возникает вопрос «как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить»? Что говорит на этот счет психология?

Прежде чем искать ответы, попытайтесь понять, что вас держит рядом ? Глубокая сердечная привязанность, физическое влечение или привычка? Если вы искренне любите, то сумеете понять, что насильно удерживать партнера рядом, значит, приносить ему душевные страдания. Женщине справиться со страстью проще, чем мужчине, особенно, когда она понимает, что является лишь объектом для удовлетворения сексуального влечения.

Сложнее всего расставаться, когда совместно пройден долгий путь. Женщине средних лет очень сложно оставаться одной. Она привыкла жить для семьи и совсем не умеет – для себя. Сама мысль о том, что она теперь не замужем, а муж, возможно, будет жить с другой, приносит невыносимые страдания. В одиночку справиться с тем, что рушится привычный мир, практически невозможно. Жизненно необходима поддержка близких и друзей.

Как разлюбить мужа, живя с ним? Причиной для расставания не всегда становится измена партнера, возможны и другие обстоятельства.

  • Чрезмерная ревность. Мужчина считает любимую своей собственностью. Посиделки с подругами, задержка на работе, отлучка из дома воспринимаются как преступление. Супруг не верит оправданиям, унижает подозрениями, он груб и агрессивен.
  • Любовь к женатому мужчине приносит ужасные моральные страдания. Мужчина расставил приоритеты и с самого начала честно объяснил любимой, что не планирует менять свой статус. Отношения продолжаются до тех пор, пока женщину все устраивает.
  • В понятие «любовь» партнеры вкладывают разный смысл. Мужчина живет в свое удовольствие, легко расстается и начинает новые отношения. Его спутница считает себя замужней женщиной, а он относится к категории людей, вообще неспособных кого-либо любить, кроме себя.
  • Никаких явных причин для расставания вроде бы и нет, отношения изжили себя. Стремление к взаимопониманию отсутствует у обоих, в доме царят пустота и равнодушие.
  • Завышенные требования со стороны мужчины. Он хочет, чтобы супруга пожертвовала карьерой, готовила и вела хозяйство, резко выступает против ее самосовершенствования.

Когда причины проанализированы, можно начинать программу избавления от привязанности.

Как разлюбить мужчину?

Схематично алгоритм избавления от любви можно представить так:

  1. Осознайте, что расставание неизбежно.
  2. Примите решение.
  3. Наметьте план, согласуйте его с самой собой и действуйте. Важно не раскисать и не реагировать на попытки любимого оставить все как прежде.

Как разлюбить женатого мужчину? Это наиболее простой и быстрый вариант, важно уяснить, что отношения с человеком, у которого есть семья – это путь в никуда. Статистика, наука точная, если в течение года после начала связи, мужчина не ушел из семьи, высока вероятность того, что он не решится на разрыв никогда.

Зачем все усложнять? Начнутся обвинения в предательстве, придется круто менять образ жизни. Ваш возлюбленный не готов к столь радикальным изменениям.

Честно ответьте себе на вопрос: хотите ли вы оставаться любовницей? Пройдет несколько лет, безумная страсть утихнет, чувства немного остынут, и он решит окончательно вернуться в семью. Примеров тысячи. А у вас ни близкого человека рядом, ни детей.

Как разлюбить бывшего мужа? Основные приемы, которые помогут справиться с чувствами относительно безболезненно.

Неверность, предательство, развод. Как видеться с ним, что говорить ребенку? Проблем множество, но самая главная – не отпускающая, неуемная душевная боль. Вы сейчас и мысли не допускаете, что кто-то может вам понравиться, новая любовь невозможна? Время покажет.

Советы психолога. Постарайтесь успокоиться и честно написать ответы на следующие вопросы.

  • Как долго вы сможете находиться в состоянии постоянного стресса, испытывая негативные эмоции?
  • Если этого человека не будет рядом, станет ли вам легче, после того, как вы переживете самый болезненный период разрыва отношений?
  • Видите ли в партнере стремление к взаимопониманию? Осознает ли он, что причиняет моральные страдания?

Ответы должны быть максимально развернутыми. Лучше расписать их по пунктам. Как только мозг сгенерирует очередной диалог, мысленно говорите себе «стоп», открывайте конспект и внимательно читайте то, что написали.

Не позволяйте собой манипулировать. Пожив некоторое время в новой семье, мужчина понимает, исчезла романтика, любовница становится женой, хоть и гражданской, возникает множество бытовых вопросов. Все это не то, к чему он так стремился. Ему хочется вернуться? Готовы ли вы возвращать беглого предателя, не слишком ли быстро устал?

Психологический прием, названный гештальт-терапией , заключается в завершении болезненного жизненного этапа. Можно считать, что в отношениях с супругом поставлена точка лишь тогда, когда между вами не остается ничего, кроме воспоминаний. Обиды, будто связывающие вас путы, крепко держат, не давая вздохнуть свободно.

Многие мужчины не желают выслушивать упреки супруги, не отвечают на звонки или сбрасывают вызов. Пока эмоции правят бал, скорее всего, вам не удастся найти общий язык. Что делать? Пишите ему письма и отправляйте на e-mail. Важно, что вы скажете то, что хотели. В посланиях к супругу не опускайтесь до оскорблений.

Любому адекватному человеку понятно, что он поступил непорядочно, не стоит это подчеркивать. Получится изложить все в одном послании, хорошо. Чтобы выговориться потребуется десяток, это ваше право.

Важно, чтобы в конце последнего послания вы поблагодарили его за все, что было между вами хорошего. Высказались? Отпускайте и живите своей жизнью, теперь отдельно от него. Работайте, общайтесь с друзьями и коллегами и учитесь любить себя.

Как разлюбить бывшего парня?

У молодых пар разрыв отношений случается значительно чаще, чем у людей постарше. Юношеский максимализм иногда порождает ситуации, которые можно охарактеризовать как «нашла коса на камень». Никто не хочет уступать, преобладают собственные амбиции. О том, чтобы поберечь чувства друг друга речь не идет. Как разлюбить парня который тебя не любит, если живете вместе?

Дискредитация образа – верный способ, который советуют психологи для избавления от навязчивой зависимости. Взгляните на качества вашего любимого не сквозь розовые очки влюбленности, а с противоположной стороны. Этот прием ярко описал Лопе де Вега в комедии «Собака на сене».

Немного перефразировав классика получим «… Чтоб позабыть, старайтесь в памяти носить его изъян, и самый гадкий»! Ваш парень был излишне чистоплотен и это вас напрягало? Развивайте мысль. Слишком бережливого теперь смело можно называть жадиной, или придумать более хлесткие словечки.

Говорите себе хорошие слова. У людей, которые слышат в свой адрес приятное, нормализуется эмоциональный фон, а это для вас сейчас очень важно.

Сколько сил отнимают страдания, порой они приносят не только моральную, но и физическую боль. Направьте энергию в позитивное русло. Работайте над своим телом, учите языки, развивайте творческие способности, и помните, после тьмы всегда наступает рассвет!

К сожалению, влюбленность не всегда приносит радость и вдохновение. Случается и так, когда подобные чувства только мешают нормально жить, и причин тому может быть множество – мужчина несвободен, любовь не взаимна, отношения приносят лишь душевные потери и опустошенность.

Девушки, столкнувшиеся с безответной любовью, первое время верят в то, что объект симпатии однажды все же обратит на них внимание, но если этого не случается, то приходится думать над тем, как избавиться от ненужных чувств. Если вы не хотите, посвятить несколько месяцев, а то и лет, переживаниям о человеке, которому вы, по каким-то причинам неинтересны, то обратите внимание на некоторые советы.

Как перестать любить парня, который тебя не любит

1) Нужно переключить свое внимание на кого-то другого – это самый действенный способ из всех возможных. Сейчас вам кажется, что никто не сравнится с вашим избранником, а если и сравнится, то вам до этого точно не будет дела. Тем не менее, когда вы начнете чаще общаться с другими мужчинами, ходить на свидания, то рано или поздно поймете, что на свете много интересных людей, которые ни в чем не уступают молодому человеку, который вас отверг. Дайте себе шанс найти взаимную любовь.

2) Найдите хобби, которое вас будет по-настоящему увлекать. Возможно, вы полагаете, что сейчас вам ничего не интересно, тогда займитесь тем, чем когда-то хотели заняться (до влюбленности). И хорошо, если это хобби будет требовать немало физических затрат – борьба, танцы, тренировки в спортзале.

3) Не исключено, что в последний период вы так были сосредоточены на своих личных переживаниях, что стали меньше обращать внимание на свою работу. Самое время наверстать упущенное. Если же вам совсем не нравится род своей деятельности, попробуйте найти другое место, испытать себя в новой сфере. В дни некой внутренней надломленности и разочарования, вызванного безответной любовью, на подобные эксперименты зачастую решиться проще. Однако если вы помните, что до влюбленности нынешняя работа вас увлекала, то не спешите ее менять – направьте энергию на то, чтобы вновь увидеть все преимущества любимого дела.

4) Если вы хотите избавиться от безответной любви, то не пренебрегайте сменой обстановки, которая повлечет за собой новые переживания (положительные) и эмоции. Не недооценивайте важность путешествий – в подобных ситуациях нередко всего одна поездка способна заставить человека по-новому смотреть на свою жизнь. Выберите интересный и доступный тур, и отправляйтесь за яркими впечатлениями!

Быстрый способ убить свои чувства к мужчине

Как забыть парня, если вы видитесь каждый день

Самый логичный метод – избегать подобных ситуаций. Если вы вместе работаете, то попробуйте сменить род деятельности, если учитесь – возьмите академический отпуск или переведитесь в другое учебное заведение. Да, это очень радикальные методы, которые могут повлечь за собой множество проблем и неудобств, однако с другой стороны подобные решения весьма отвлекают от любовных переживаний.

Если вы понимаете, что смена места работы или учебы – слишком большая жертва, то, видимо, ваши чувства не настолько сильные, как вам казалось. Как бы там ни было, но все-таки можно найти возможность хотя бы на неделю исключить встречи с объектом симпатии, взяв отпуск. Это время вы должны провести не за изучением его страниц в социальных сетях, а в поездке. Если нет возможности выбраться в другой город, то займите себя новым увлечением – например, спортом.

Если он женат — не тешь себя иллюзиями

1) Если мужчина живет в браке и при этом проявляет интерес к вам, подумайте над ситуацией здраво, представьте, что вас ждет с ним в будущем, даже если он решит оставить жену. Мужчина, живущий с женой и оказывающий знаки внимания другой женщине, явно является не лучшим кандидатом для построения долгосрочных отношений. Не тешьте себя иллюзиями, что «с вами все будет иначе».

2) Осознайте, что он не относится к вам по-настоящему серьезно. Несмотря на любые его слова, смотрите на то, что вы имеете по факту – он женат на другой женщине, а вы любовница, а это значит, что он скорее пожертвует отношениями с вами, чем с женой. Он может изменить ситуацию, но не меняет.

3) Если мужчина женат и не проявляет интереса к вам, то вам нужно сделать все возможное, чтобы оставить чувства к нему в прошлом. Поймите, что если вы и получите расположение этого человека, то для его близкого окружения вы всегда будете разлучницей, а сам избранник невольно будет чувствовать вину перед бывшей женой. Подумайте над тем, что вы достойны большего, чем пытаться вырвать кусочек счастья из рук другой женщины. Дождитесь мужчины, который предназначен именно вам.

Он влюблен в твою подругу — забудь о нем

Если их чувства взаимны, то вам лучше отойти в сторону. Общение с подругой придется на какое-то время прервать. Возможно, у вас были отношения с этим мужчиной, а подруга его «увела», тогда, вероятно на дружбе придется поставить крест. Забыть парня, влюбленного подругу, можно так же, как и любого другого человека – начать знакомится с другими людьми, заполнять свое время увлекательными делами, не интересоваться его жизнью.

Может быть и так, что приятельницу чувства этого парня совсем не волнуют. Тогда не стоит разрывать с ней дружбу – вряд ли она не виновата, что ситуация сложилась именно так. Между тем, вы можете извлечь для себя выгоду, и сблизиться с парнем, поддерживая его и утешая. Подруга может вам помочь – например, передать письмо через вас, в котором напишет, что его чувства не взаимны. У вас будет лишний повод встретиться. Потом вы можете сами ему написать или позвонить со словами поддержки.

Отпустить и забыть бывшего, который предал

В первую очередь, необходимо избавиться от предметов, которые напоминают о бывшем. Его личные вещи, которые остались у вас, отдайте ему или передайте через друзей. Все подарки придется выбросить, надежно спрятать или на время отдать на хранение подруге или родственнику.

Также необходимо на корню пресекать желание позвонить бывшему парню или встретиться с ним. Осознайте, что этот человек должен остаться в прошлом, он не достоин вашего внимания, и любая попытка выйти с ним на контакт лишь повысит его самооценку. Пройдет время, и вы будете жалеть, что пытались разобраться в ситуации, которая и так очевидна. Как бы ни было больно, предателя нужно вычеркнуть из жизни – резко и без сомнений. Сотрите его номер, удалите из друзей в социальной сети, никак не интересуйтесь его жизнью. Ваша главная цель – избавить себя от последствий болезненного разрыва, и сделать все возможное, чтобы улучшить собственную жизнь.

Что делать, если очень сильно любишь и не можешь забыть – совет психолога

Простые и эффективные советы психологов:

Как понять, что уже не влюблена в этого человека

1. Вы не теряете настроение, услышав о нем

Раньше любое упоминание об этом человеке способно было испортить вам настроение на полдня, но с каких-то пор вы замечаете, что рассказы о парне, в которого вы были влюблены теперь вас особо не волнуют. Да, вам может быть любопытно, как его дела, но вы не погружаетесь в переживания о нем.

2. Вас не огорчает его личная жизнь

Когда-то вам была просто невыносима мысль, что рядом с ним может быть другая девушка, но это осталось в прошлом. Вы осознаете, что бывший возлюбленный займется своей личной жизнью, и теперь новость о том, что он счастлив с кем-то другим, не способна вызвать у вас депрессию.

3. Вам интересен другой

Все чаще вы ловите себя на мысли, что вам интересен другой мужчина, и вы были бы не прочь сходить с ним на свидание. Звонок или сообщение от этого человека поднимает вам настроение, и вы искренне начинаете интересоваться его личностью.

4. Вам нравится внимание других мужчин

Еще совсем недавно вы не замечали, если на вас обращают внимание, а если и замечали, то никаких положительных эмоций это у вас не вызывало. Теперь это изменилось – вам нравится вызывать интерес у других парней, и вы даже сами пытаетесь его спровоцировать.

5. Вы не ориентируетесь на его вкус

Раньше вы старались одеваться и вести себя именно так, как нравилось объекту вашей симпатии. Если он неодобрительно относился к женщинам в брюках, то вы кардинально меняли стиль и носили лишь платья и юбки. Если он был не в восторге от каких-то ваших увлечений, то вы предпочитали отказываться от них. Теперь вы вернулись к прежнему стилю, и вас совершенно не волнует, что при возможной встрече это может неприятно удивить бывшего возлюбленного.

6. Вы перестали плакать о нем

Было время, когда воспоминания о нем или мысли о том, как у вас все могло сложиться, могли невольно спровоцировать слезы. Теперь, если вы и задумываетесь о прошлом, то никаких особых эмоций у вас это не вызывает.

7. Вы перестали идеализировать его

Раньше вы идеализировали возлюбленного, думая о том, что именно вы виноваты в том, что ваши отношения не сложились. Теперь вы не смотрите на него сквозь розовые очки, и понимаете, что у него имеются существенные недостатки, которые во многом повлияли на исход событий.

8. Вы не жалеете о том, что не вместе

Вашим главным желанием было воссоединение с этим человеком. Вы хотели быть с ним рядом, несмотря ни на что. Отныне таких желаний у вас нет или же они не ярко выражены. Вы понимаете, что, скорее всего, этот человек не предназначен для вас – в противном случае вы все же были бы вместе. Все чаще вы задумываетесь о том, что все сложилось именно так, как и должно было быть.

Одна из распространенных проблем, с которой приходят девушки и женщины к психологу, – это трудности в отношениях с противоположным полом. Любовь должна мотивировать человека становиться лучше, приносить больше положительных эмоций, только тогда он будет чувствовать себя окрыленным. Бывает так, что мужчина начинает уделять меньше внимания, становится равнодушен и всем своим видом показывает, что отношения его начинают тяготить. Некоторые женщины не могут бросить его, потому что любят. Поэтому главный вопрос, который они задают психологам, – как перестать любить мужчину и научиться жить без него. Не все решаются записаться на прием к специалисту, поэтому в этой статье читательницы смогут узнать, как поступить в подобной ситуации.

Причины разлюбить мужчину

Интересный парадокс – чем сильнее женщина пытается погасить в себе сильное чувство, тем больше она думает о своем избраннике. Причины, по которым девушка хочет закончить отношения, различны:

  • связь с женатым мужчиной;
  • партнер равнодушен, получается неразделенная любовь со стороны женщины;
  • разочарование в избраннике, связанное с его поступками;
  • мужчина ведет себя как тиран, создает очень жесткие условия в отношениях;
  • девушка чувствует себя рядом с ним не женщиной, а мамой;
  • у пары разные представления о жизненных ценностях.

Каждую из причин стоит рассмотреть подробнее, чтобы женщина смогла понять, почему ей надо уйти из токсичных отношений.

Любовь к женатому мужчине – самый сложный и практически безнадежный случай. Любовница уверена, что он когда-нибудь уйдет из семьи, нужно немного подождать. Она сможет удержать его, в отличие от его супруги. Это все иллюзии. На самом деле редко какой мужчина оставляет семью, потому что его такая жизнь устраивает.

Равнодушие партнера влюбленной в него спутнице всегда тяжело принять. В этом случае женщина пытается сделать все возможное, чтобы его удержать. Все ее действия подкрепляются уверенностью в том, что она сможет пробудить в избраннике ответные эмоции. Все это бесполезно, потому что:

  • мужчине нравится другая женщина;
  • ему девушка просто неинтересна, для него на первом месте – собственные чувства и желания.

Влюбленная женщина идеализирует своего избранника и в начале отношений не замечает никаких недостатков. Любое несоответствие идеалу она воспринимает болезненно. Нужно понимать, когда это просто маленький недостаток, на который можно не обращать внимания. Если партнер ведет себя неуважительно, предает, бабник, то тогда его нужно бросать.

Иногда мужчина оказывается тираном, ставящим превыше всего свои интересы и желания. Он стремится все контролировать и не дает своей женщине развиваться. Нередко такие деспоты могут прилюдно унижать свою спутницу или применять физическую агрессию. В этом случае женщине нужно как можно скорее бросать тирана.

Не секрет, что современным девушкам нравится чувствовать себя сильными, самодостаточными, поэтому теперь в обществе считается нормальным, когда они выступают в роли «добытчика». В женской природе заложено стремление заботиться о других, но всего должно быть в меру. Если парень не может самостоятельно принимать решения, а его возлюбленная не чувствует себя рядом с ним защищенной, то это повод задуматься о том, готова ли она всегда выступать в роли «мамочки».

В начале отношений пара не обсуждает жизненные ориентиры каждого, потому что в это время они только привязываются друг к другу и наслаждаются новыми эмоциями. Со временем люди начинают больше интересоваться о ценностях своего избранника. Если они не совпадают, то стоит подумать, есть ли смысл продолжать отношения. Поменять приоритеты другого сложно, если он сам этого не хочет. Иногда нужно время, тут вопрос в том, готова ли женщина его дать.

Как побороть чувство сильной любви

Сначала кажется, что это невозможно, ведь любовь нельзя проконтролировать. Но терпеть токсичные отношения – это не выход. Особенно сложно справиться с эмоциями в возрасте 17 лет и младше, потому что это период максимализма. В более зрелом возрасте разлюбить человека тоже проблематично. Как научиться отпускать мужчину, если чувства прошли:

  1. Большинство привязывается к ощущению близости, которое дарил партнер. Нужно говорить себе, что ощущения – это не самое главное в отношениях. Ценнее поступки, которые сделал ради своей половинки мужчина.
  2. Нужно избавиться ото всех вещей, связанных с партнером, так не будет лишних напоминаний о нем.
  3. Женщине стоит письменно ответить на следующие вопросы:
  • Какие негативные эмоции она будет испытывать, если будет продолжать отношения;
  • Как изменится жизнь в лучшую сторону после расставания с мужчиной.

Важно! Главная трудность в попытках разлюбить человека связана с воспоминаниями и акцентуацией на положительных эмоциях. Поэтому, как только женщина начнет страдать по мужчине, пускай перечитывает ответы на эти вопросы.

  1. Страдания по любви к избраннику связаны установкой, что он особенный. Такой тип мышления может быть обусловлен неуверенностью женщины в себе. Поэтому ей стоит дать честный ответ на вопрос «любит ли женщина себя?». Необходимо начать делать те вещи, которые будут приносить удовольствие.
  2. Домашний питомец станет предметом заботы и любви женщины. Тогда у нее не будет оставаться много эмоций, которые некому будет подарить.
  3. Один из эффектных способов перестать думать о мужчине – найти занятие по душе.
  4. Женщина не должна оставаться в одиночестве. Новые знакомства, встречи с друзьями, общение с коллегами позволят ей отвлечься от размышлений о неразделенной любви, помогут справиться со страхом привязаться к новому человеку.

Чтобы перестать думать о мужчине, нужно прекратить концентрироваться на приятных воспоминаниях, ведь девушка решила расстаться по важной причине. Полезно сменить обстановку, чтобы получить новые впечатления.

Как разлюбить мужа

Сложнее разорвать отношения, если пара не просто встречается, а они женаты. Уже формируется определенный уклад, привычки становятся прочнее. Особенно сложнее уходить женщине, у которой есть ребенок. Возникает не просто страх неизвестности, но и боязнь не обеспечить самостоятельно своего малыша. Поэтому многие жены готовы терпеть к себе пренебрежительное отношение от своих мужей, только бы не оставлять ребенка без отца. Как разлюбить мужчину, с которым есть общие дети?

Важно! Мама забывает, что дети видят отношения родителей, по их модели поведения выстраивают свои семьи. Та, в которой муж не любит жену, она мучается с ним, не является лучшим примером для подражания.

В случае, когда мужчина разлюбил свою жену, выход один – отпустить. Чтобы решиться на такой поступок, женщина должна акцентировать внимание на поведении супруга с ребенком, на том, какой вклад он делает в семью. Стоит найти себе хобби, чтобы семья не занимала все время, так будет легче принять факт того, что мужчина стал равнодушен. Нередко женщины полностью растворяются в домашних заботах, забывая о себе, поэтому стоит расширить круг общения, сменить обстановку, тогда времени страдать у нее не останется.

Как разлюбить женатого мужчину

В этом случае нужно понять – он никогда не уйдет из семьи. Ситуации, когда мужчина выбирал любовницу, редки. Поэтому стоит перестать верить в иллюзии, что стоит немного подождать, и он разведется. Ему так удобно, он не видит смысла что-то менять.

Как заставить себя разлюбить мужчину, который не собирается уходить из семьи? Главное – четко осознать, что он останется в семье. С любовницей он просто удовлетворяет свои мужские желания и потребности (физиологические, эмоциональные), но как супруга она не рассматривается.

Нужно оборвать все контакты: сменить номер телефона, удалить из социальных сетей и не реагировать на просьбы о встрече. В такой ситуации лучше постараться загрузить себя делами, чтобы не оставалось времени на размышления о несчастной любви.

Важно! Стрессовый способ, как избавиться от иллюзий, – увидеть мужчину в семейном кругу. Тогда она поймет, что в его жизни для нее отведена только роль любовницы.

Сколько нужно времени, чтобы разлюбить

Этот вопрос часто задают женщины психологам, потому что хочется как можно скорее закончить с мучительными отношениями и перестать страдать. Сколько нужно времени, чтобы разлюбить мужчину?

Не стоит ставить себе четких временных рамок. Если обозначить слишком короткие сроки, то женщина не сможет разобраться в себе, поставить четкие цели и качественно улучшить свою жизнь. Если слишком долгосрочную перспективу – не будет достаточной мотивации и уверенности в том, что у нее получится отпустить мужчину. Поэтому лучше поставить себе несколько целей и идти к их достижению.

Не у всех получается справиться самостоятельно с данной проблемой. Не всем помогают советы родных и друзей, поэтому нужна помощь специалиста. Ниже представлены советы психолога, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь:

  1. Не стоит жаловаться всем окружающим на свои отношения – не все могут дать дельный совет.
  2. Внушение себе позитивных установок, что у женщины все получится, и она сможет разлюбить мужчину.
  3. Стоит завести новые знакомства, чтобы не закреплять боязнь подпустить к себе нового человека.
  4. Лучше постараться уйти первой, тогда к эмоциям не добавится чувство брошенности.
  5. Выход из зоны комфорта – необязательно начинать с глобальных перемен, чтобы не было дополнительного стресса.

В психологии подбирают пути решения, исходя из ситуации конкретного человека. Большинство способов эффективно помогает женщине справиться с неразделенной любовью и разорвать токсичные отношения. Избавляясь от негативных эмоций, человек освобождает место для новых впечатлений, которые принесут радость и желание самосовершенствоваться, что является основой для создания прочных и гармоничных отношений.

Видео

Любовь, не подкрепляемая взаимностью, — одно из самых выматывающих чувств. Она вгоняет в депрессивное состояние, способствует утрате вкуса к жизни, мешает карьерным достижениям, поскольку мысли влюбленного сосредоточены не на рабочих вопросах, а вокруг собственных негативных переживаний. Вопрос, как разлюбить человека, не разделяющего теплые чувства, волнует множество оказавшихся в подобной ситуации людей. Положение их не безнадежно. Разобраться с проблемой помогут действенные советы психологов.

Как разлюбить человека, который тебя не любит: идентификация собственных чувств

В поиске ответа на вопрос, можно ли разлюбить человека, надо прежде удостовериться, что это чувства, а не фикция. Не помешает выяснить, не выдумали ли мы сами то, что будто бы испытываем к предмету влюбленности. Некоторые люди придумывают неразделенную любовь из подсознательного нежелания серьезных отношений. Эти якобы безответные чувства служат для них неплохой ширмой, которой удается прикрывать не существующую личную жизнь и отсуствие стремления ее устраивать. Кто-то изобретает мнимое влечение к тому, кто априори его не разделит, исключительно из желания разнообразить собственную жизнь, добавить в нее драмы. Некоторым нравится быть несчастными. Если это так, придется корректировать жизненные установки.

Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь: переживание стадий горя

Часто переживания по поводу невзаимных чувств напоминают страдания по умершему: в обоих случаях объектом печали становится тот, кого не вернуть. Стоит вспомнить о выделяемых психологами этапах горевания:

  1. шок, неспособность принять потерю;
  2. отрицание, когда мозг еще отказывается принять случившееся;
  3. торг: у влюбленных порой выливается в посулы, унижения перед предметом своих чувств;
  4. принятие потери;
  5. постепенное отступление горечи и боли.

Здравая оценка того, на какой стадии находишься сам, ускоряет процесс исцеления от ненужной привязанности.

Как быстро разлюбить человека: избавление от напоминаний о нем

Те, кому приходится решать проблему, как разлюбить любимого человека, часто лишают себя подобного шанса из-за постоянного вовлечения в ситуации, когда все напоминает об испытываемых чувствах. Надо избавиться от вещей, неизменно вызывающих подобные воспоминания. Удалить совместные снимки из соцсетей, со смартфона, убрать их печатные варианты из своей квартиры. Совсем прекратить или сократить до минимума общение с объектом влюбленности. Попросить близких не заводить разговоры о нем или ней. Не интересоваться жизнью любимого/любимой. Это не означает, что в дальнейшем нельзя будет общаться. Такие ограничения нужны, пока не схлынут чувства, пройдет острота переживаний.

Как разлюбить человека, которого видишь каждый день

В этом случае искоренение чувств потребует больших усилий. Причем действовать придется рационально, без привлечения эзотерических методов: чтобы разлюбить человека, не стоит прибегать к заговорам или другим магическим ритуалам. Надо убедить себя в отсутствии надежды на взаимность. Дополнительной мерой, помимо самовнушения, станет поиск у предмета своих чувств недостатков. Необходимо развенчать его или ее идеализированный образ, основательно поразмыслить над тем, что в поведении или словах визави раздражает, подогревать в себе этот негатив. Стоит мысленно гиперболизировать найденные непривлекательные черты характера возлюбленного или возлюбленной.

Как можно разлюбить человека: поиск интересных занятий.

Часто решение проблемы лежит на поверхности. Влюбленные слишком уж погружаются в собственные ощущения, перестают интересоваться тем, что происходит вокруг. Надо перебороть эту тенденцию, занявшись теми вещами, на которые прежде не хватало времени. Приступить к изучению иностранного языка, освоить новый вид рукоделия, приобщиться к экстремальным развлечениям, другим хобби, к которым лежит душа. Психологи советуют почаще выбираться «в свет», знакомиться с интересными людьми, присутствовать на веселых мероприятиях. При этом нельзя допускать беспорядочные связи, увлечение психотропными веществами — подобное поведение приведет к разрушению здоровья и психики.

Что делать, если не можешь разлюбить человека: вовлечение в бурную деятельность

Следующий метод особенно действенен для представителей сильного пола, которые по натуре деятельны. Поможет он и слишком погрязшим в переживаниях об отсутствии взаимности девушкам. Грустные мысли накатывают в моменты безделья. Их-то и надо ограничить для собственного блага. Требуется заняться работой либо учебой. Если выбранная профессия, сколь денежной бы она ни была, не радует, имеет смысл переключиться на что-нибудь иное, сулящее больше перспектив при наличии определенных задатков. Вместо того, чтобы регулярно задавать себе риторический вопрос, можно ли разлюбить человека, которого любишь, не грех загрузить мозги интересными идеями, требующими воплощения проектами. Это поможет искоренить ненужные чувства, а одновременно улучшить карьерные перспективы.

Как перестать любить человека: анализ и сравнение любви с эмоциональной зависимостью + как перестать любить того, кто не любит вас + советы психолога, как разлюбить человека + пошаговая инструкция, как отвыкнуть от любимого и найти свой путь + несколько советов, как вновь обрести счастье.

Вне сомнения, любовь – это самое прекрасное чувство на Земле, однако порой оно причиняет нам столько боли, что кажется, будто любви вообще не существует. Тяжелые страдания одолевают не только девушек, но и парней, поэтому в нашей статье вы найдете универсальные способы, как перестать любить человека.

Любовь или это только кажется?

Когда мы влюбляемся, у нас вырастают крылья, хочется порхать, как бабочка, обниматься, целоваться и думать только о приятном. Только такие же ощущения возникают при обычной симпатии или влюбленности, имеющей кратковременный характер. Очень важно осознанно относиться к пониманию своих чувств, чтобы не наломать дров и не причинить себе боль в результате.

Предлагаю вам разобраться, чем же отличается любовь от влюбленности или любой другой сердечной эмоции, которая может затуманить нам голову.

ДО
(влюбленность/симпатия/увлечение)
ПОСЛЕ
(любовь)
Мгновенное чувство, которое кружит голову и притягивает вас к объекту страсти. Любовь не приходит сразу: ее человек осознает только через месяцы или годы отношений.
Влюбленный пойдет на все, лишь бы удовлетворить свои собственные желания. Любовь заставляет любящего человека делать, прежде всего так, как хочет его вторая половинка, потому что для него желания любимого в приоритете.
Из-за влюбленности и страсти, которая охватывает буквально сразу, человек начинает просто утопать в своих эмоциях и выходит из нормальной жизни. Любящий человек не совершает необдуманных действий. Он живет полноценной жизнью, но мыслит рационально.

Хочу заметить от себя, что ничего плохого в любви и влюбленности нет. Эти чувства взаимосвязаны, и часто именно из влюбленности рождается любовь. Здесь просто очень важно не терять голову, не дать своим чувствам возможности управлять вашей жизнью, иначе быть беде.

Поделюсь с вами некоторыми мыслями, над которыми вам стоит задуматься, если вы хотите понять для себя, любите вы или вам так только кажется:

  1. Если вы нуждаетесь в чем-то, а это может дать вам человек, который рядом, то, скорей всего, вы любите не человека, а его возможность удовлетворить ваши потребности.
  2. Если вы не пускаете в свою жизнь больше никого, кроме одного человека, то вы просто к нему привязаны, потому что любовь – это чувство, которое направляется сразу на весь мир, если человек встретил того самого единственного.
  3. Если вы ставите часто своему возлюбленному какие-то условия или пытаетесь его ограничивать, то вы к нему привязаны, потому что в любви этим проявлениям не может быть места.
  4. Если вы позволяете человеку, который рядом, всегда оставаться собой, вести себя так, как он хочет, это значит, что вы его любите по-настоящему, а, если же все-таки хотите подстроить его под себя, то любовью ваши чувства к нему назвать нельзя.

Как только вы осознаете, какие в вас живут чувства, вам сразу же будет легче все вокруг принимать и отпускать.

ТОП-6 способов, как перестать любить человека, который вас не любит?

Сразу хочу вас заверить, что конца света не произойдет, жизнь продолжится, и она будет прекрасной и даже лучше, чем вы вообще могли себе представить.

Да, эмоционально будет сложно какое-то время, но есть отличные способы, которые помогут справиться с душевной болью очень быстро, и я хочу познакомить вас с ними поближе.

Способ Описание
Примите свою душевную боль и не давите на себя Старайтесь питаться и спать в том же режиме. Если потребуется, можете принимать успокоительные препараты для этого. Продолжайте заниматься своими привычными и рабочими делами. Постоянно находитесь в окружении близких друзей и родных, чтобы вас не посетили мысли сделать что-то с собой.
Позвольте себе некоторое время погрустить Прежде всего, это полезно для здоровья – не сдерживать эмоции. Главное, чтобы вы в таком состоянии не застряли. Время для грусти не должно быть длительным – максимум 15 мин в день. Например, идя с работы, можете купить себе кофе и размышлять, прогуливаясь и дыша свежим воздухом. Можете даже поплакать, если очень хочется, но вот бить посуду не надо – это проявление жестокости, которое только усугубит ваше состояние.
Вам нужно принять, что вы не можете управлять чувствами другого человека Не совершайте попыток что-то доказывать, переубеждать любимого человека, что он должен быть с вами. От этого никто не будет счастливее.
Исключите из своего личного пространства любимого человека Вам тогда будет легче от него отойти эмоционально. Удалите его номер телефона, удалите его из друзей в своих социальных сетях. Просите знакомых, чтобы в вашем присутствии о нем не заходило речи. Можете отдать кому-то все подарки, которые этот человек вам дарил, выбросьте фотографии или просто удалите их из телефона.
Займитесь творчеством Иногда именно разрыв с любимым человеком может раскрыть весь творческий потенциал в нас – можете писать стихи, картины, просто рисовать или что-то создавать руками. Этот процесс не только развивает людей, но и успокаивает.
Перестаньте обвинять любимого во всех земных грехах Это нормально, но лучше контролировать такие моменты. На самом деле, человек, который сумел найти в себе силы, чтобы признаться в своей «нелюбви» — это хороший человек, честный. Попробуйте поставить себя на его место, ведь вы, быть может, тоже кому-то разбили сердце.

Отправьтесь в отпуск, – словом, воспользуйтесь этой ситуацией, как к возможности лучше себя познать и раскрыть в себе весь заложенный потенциал.

История из жизни о том, как пережить разрыв отношений с человеком, который больше не любит

У меня, к сожалению, в жизни была ситуация, когда я поняла, что мое сердце разбито просто в дребезги. Эту боль вообще ни с чем нельзя сравнить – просто тяжело дышать, и все внутри сжимается.

Дело было так: встречались мы с парнем 4 года еще со школы. Все было чудесно, он поступил в университет на год раньше, чем я, мне удалось поступить туда же. Родители мне сняли квартиру, потому что были против общежития, а он жил именно там. Я ему неоднократно предлагала перебраться ко мне, но он отказывался, говорил, что это рано, что неправильно. Мы виделись с ним после учебы и по выходным.

Однажды осенью он пришел ко мне с цветами, мы провели прекрасный вечер, в конце которого он мне сказал, что мы должны расстаться, потому что он меня не любит. Сказать, что я в тот момент умерла – это ничего не сказать. Я его спокойно выпроводила, а потом рыдала всю ночь. И тогда меня спасла моя подруга. Я ей позвонила, все рассказала. Это было 3 часа ночи. Она сорвалась ко мне, приехала на такси с вином и шоколадными конфетами. Мы разговаривали до утра, прогуляли пары, а вечером она отвела меня в клуб, чтобы я выплеснула все свои эмоции.

На следующий день я села на диету, перекрасила волосы, обновила гардероб и купила потрясающие духи. Я стала выглядеть обворожительно и получать от всех комплименты. Это состояние мне так понравилось, что через полгода я перестала думать о своем возлюбленном. Конечно, когда он попадался мне на глаза, внутри что-то «екало», и мне понадобилось несколько лет, чтобы навсегда вычеркнуть его из своего сердца. И я этому рада, потому что Бог меня вознаградил и послал мне чудесного мужчину, с которым я воспитываю двух прекрасных детей.


Я проанализировала множество научных статей на эту темы и подготовила для вас выборку самых полезных советов, как перестать любить человека. Я их представлю в виде инструкции, которую обязательно следует соблюдать пошагово, чтобы был положительный результат :

  1. Выпишите на листке бумаги все, что может вас связывать с вашим любимым человеком. Для этого вы можете задать себе несколько вопросов и письменно на них ответить:
    • Что приятного вы получали от этого человека?
    • Что вы сами делали для него, и в ответ на это получали от него похвалу?
    • Что вы вместе планировали на будущее?
    • Чего вы от него ожидали? Какие у вас были личные планы на его счет?
    • Что из блюд вы с ним часто ели или, возможно, впервые попробовали?
    • Что вам этот человек говорил из того, что больше никто не говорил?
    • Где вы с ним бывали, с какими людьми чаще всего общались?

    После этого задумайтесь, неужели вы сами не можете всего этого себе дать? Действительно ли вам нужен рядом человек, который вас не любит, чтобы это получить? Скорее всего, вы удивитесь своему ответу.

  2. Вспомните все ощущения, которые вас связывают с этим человеком. А после этого убедите себя в том, что они вообще неважны – они временные, их можно получить с другим человеком.
  3. Избавьтесь от всего, что вам напоминает о любимом человеке.
  4. Глушите в себе внутренний голос, который будет вам кричать, что вы так любите до сих пор. Для этого можно тоже проделывать письменную работу, отвечая на вопросы:
    • Что плохого вы будете чувствовать, если продолжите отношения с этим человеком?
    • Что поменяется в вашей жизни, если его в ней больше не будет?
    • Представьте, что в вашей жизни все идеально. Готовы ли вы эту идеальность испортить отношениями, в которых нет взаимности?
  5. Важно: этот листок постоянно носите с собой, чтобы у вас была возможность его достать и прочитать в тот момент, когда снова станет грустно. Постепенно вы убедите свой мозг, что человек вам не нужен, и именно так произойдет отвыкание от него, вы перестанете его любить.

  6. Вспомните ситуации, в которых ваш возлюбленный откровенно вами манипулировал.
  7. Измените свое мышление. Перестаньте быть жертвой и поймите, что живете в мире изобилия, где нет недостатка мужчин – вы можете найти лучшего кандидата для себя, потому что вы этого достойны.
  8. Поймите, что вы любите всего лишь образ человека. Присмотритесь, как к этому образу относятся другие люди.

Мы часто все драматизируем и усложняем вместо того, чтобы просто наслаждаться жизнью, быть собой. Почему-то большинство готовы пожертвовать своей уникальностью, ради того, чтобы угодить другому, чтобы понравиться. Я, кстати, тоже такой была раньше, и как же сильно я об этом сожалею.

6 основных шагов: поэтапное руководство по исцелению души


Душу нужно лечить, хотя и специального лекарства еще никто не придумал. Но оно и не нужно, потому что есть проверенные методы опытных людей, которые избавились от эмоциональной зависимости и стали жить счастливо. Хочу вас с ними познакомить.

Шаги Описание
Шаг 1. Старайтесь не придавать значения триггерам в интернете, которые бы напоминали вам о вашем возлюбленном.
Шаг 2. Выговоритесь тому, кто готов вас выслушать и дать дельный совет. Это может быть ваш друг, родитель или профессиональный психолог.
Шаг 3. Обязательно взаимодействуйте с другими людьми, потому что это ускорит процесс вашего исцеления.
Шаг 4. Начните делать какие-то открытия для себя: пойдите в новое место, побывайте там, где боялись или стеснялись, сделайте фотосессию, посетите мастер-класс.
Шаг 5. Начните читать развивающую литературу, практикуйте йогу, медитируйте – это вообще полезно для общего развития и осознанности.
Шаг 6. Выходите из своей зоны комфорта – рискуйте, подавляйте свои страхи. Это обязательно поможет вам в будущем построить новые отношения.

И не старайтесь встречаться с возлюбленным до тех пор, пока не почувствуете, что любовь отступила. Если эту слабость себе позволить, то, возможно, случится рецидив, и вы снова будете сильно страдать.

7 способов разлюбить того, кто не отвечает взаимностью:

Мечта – лучший способ разлюбить и стать счастливым

Я имею в виду мечту о новом избраннике. Постоянно себе представляйте этого человека: какие у него должны быть волосы, глаза, телосложение, какие черты характера, способности. Думайте о вашем будущем, о доме, в котором вы вместе родите детей и начнете их воспитывать.

Если хотите, можете записаться в специальный клуб свиданий вслепую, где вы будете проводить вечера с парнями или девушками, которых не встречали раньше. Возможно, именно они помогут вам составить потрет идеального спутника жизни.

Думаете, как перестать любить человека? Вот вам совет: никогда не жертвуйте собой, не подавляйте в себе жизненную энергию, не мучьте душу и не портите карму своими страданиями! Вы рождены, чтобы быть счастливыми, а любовь, как говорится, «нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь».

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как разлюбить мужа, который тебя не любит, предал: советы психолога

Женщина рождена для семейного счастья. Она создает уют, заботится о супруге, воспитывает детей и чувствует себя нужной. А если отношения рушатся, теряется точка опоры, наступает опустошенность души. Как не впасть в отчаяние и начать жизнь заново? Где взять силы, чтобы возродить надежду на счастье?

Чтобы ответить на эти вопросы, надо разобраться в причинах разрыва.

Прошла любовь

Жизнь катится по накатанным рельсам: семейные заботы, работа, дети муж. И вдруг все рушится в один момент. Вы понимаете, что больше не нужны супругу: его чувства остыли.  Как разлюбить мужа, который больше тебя не любит? Как пережить разлуку и справиться с болью? Из любой сложной ситуации можно найти выход, если двигаться в правильном направлении.

Шаг первый. С глаз долой — из сердца вон

Не существует волшебного средства, способного стереть из памяти дорогие сердцу воспоминания. Но их можно отодвинуть, запрятать подальше с помощью небольших хитростей. Немного усилия и вам станет легче:

  • прячем фотографии;
  • убираем или выкидываем личные вещи;
  • прекращаем контактировать с приятелями супруга;
  • обходим стороной места, способные вызвать болезненные воспоминания.

Хотите ускорить процесс стирания памяти о бывшем муже — сделайте косметический ремонт в квартире. Это отвлечет от грустных воспоминаний и радикально изменит направление мыслей.

Шаг второй. Занимаемся собой любимой

Для того чтобы заполнить пустоту в душе, переключаем внимание на себя. Ведь в прошлой жизни на это всегда не хватало времени, а теперь оно есть:

  • просыпаясь и засыпая, признаемся в любви к самой себе;
  • не откладываем визит в салон красоты. Новая прическа, маникюр, педикюр, косметические процедуры — лучшее лекарство от депрессии и тоски;
  • берем отпуск и отправляемся отдыхать, путешествовать, навестить давнюю подругу. Главное — подальше от родного дома.

Шаг третий. Каждый сам по себе

Задумайтесь о том, как можно разлюбить мужа, живя с ним в одной квартире. Для этого постарайтесь избавить себя от ежедневных встреч с супругом:

  • предложите супругу освободить помещение;
  • живете на его территории, найдите другую. Нет средств на съемную квартиру — попроситесь в гости к друзьям или родителям. Временные неудобства компенсируются душевным покоем;
  • потребуйте от мужа подыскать вам отдельную жилплощадь.

Пытаясь найти ответ на вопрос, как разлюбить мужа, усвойте истину: живя с ним, вы не сумеете справиться с чувствами.

От любви до ненависти

Если причина расставания измена и предательство, надо срочно принимать радикальные меры. От сознания того, что любишь предателя можно сойти с ума. Это болезненная зависимость, требующая скорейшего исцеления.

Позвольте себе выплакаться

Не надевайте маску железной леди. Дайте волю чувствам. Позвольте себе выплакаться на плече у близкой подруги. Главное, чтобы муж не видел слезы и переживания. А когда станет легче, задумайтесь о том, как помочь себе разлюбить мужа, который вас предал.

Не было бы счастья, да несчастье помогло

Это должно стать вашей мотивирующей фразой. Задумайтесь, что было с вами, если бы обман продолжался дальше. Унизительное положение, насмешки, намеки, подозрения. Разве вы заслужили такую участь.

Проанализируйте достоинства и недостатки

Смирившись с тем, что уже случилось, постарайтесь посмотреть на бывшую половину со стороны. Идеальных людей не бывает в природе. Поэтому вы обязательно найдете не только слабые стороны, но и отрицательные качества характера. А ведь с годами их стало бы еще больше. Следовательно, расставшись, вы уберегли себя от лишних проблем и неприятностей.

Вспоминайте об этом чаще, но без фанатизма и злости. Вам нужны положительные эмоции, негатива и так хватает.

Поделитесь горем

Любая боль ощущается острее, пока находится внутри нас. Грустные мысли, как испорченная пластинка, бегут по кругу, увеличивая страдания. Надо дать им выход: высказаться. Облекая в слова переживания, вы почувствуете, что они не так огромны, как казалось. Станет легче и спокойнее. Надежным собеседником может стать личный дневник. Письменное изложение чувств помогает разобраться в себе, отвлечься, размышляя над листом чистой бумаги.

Возьмите мысли под контроль

Один из способов, как быстрее разлюбить мужа, который предал — овладение навыком управлять своими мыслями.

Когда расстаешься с близким человеком, хочется постоянно думать о нем. От этого становится еще тяжелее. Попробуйте сделать следующее:

  1. Как только нахлынули воспоминания — переключите внимание на что – то другое. Только занятие должно требовать сосредоточенной работы мозга. Не механически мыть посуду, а разбирать сложный узор для вязания.
  2. Выделите себе определенное время для мыслей о бывшем супруге. Останавливайте себя, если захотелось подумать в неурочный час.  Произносите про себя или вслух: «Об этом потом, позже, не сейчас». Эти фразы помогут осознанно сократить время на страдания.

Не мешайте себе жить дальше

Как разлюбить мужа? В первую очередь перестать заниматься самовнушением и самоистязанием. Посмотрите на себя со стороны. Может быть, вам доставляет тайное удовольствие постоянно повторять одно и то же: «Я не смогу без него жить!», «Я хочу, чтобы мы снова были вместе!», «Я умру без него!». Не верьте внутреннему голосу, все не так уж и плохо. Теперь появилось свободное время, которое можно потратить на увлечения, образование, путешествия, общение с подругами. Значит, открываются новые горизонты, новые встречи, новые радости.

В одну реку не войдешь дважды. Это истина. Поэтому не стоит цепляться за прошлое. «Все пройдет — пройдет и это», — мудро гласит народная пословица.

Признаки выздоровления

Со временем чувства изменятся. Независимо от того, почему вы задавали себе вопрос: «Как разлюбить мужа?», — вы почувствуете, что готовы его отпустить и простить. Явными симптомами уходящей любви являются следующие:

  • не вздрагиваете от каждого телефонного звонка;
  • увидели, что у коллеги по работе изменилась прическа;
  • заметили заинтересованный взгляд холостого соседа;
  • перестали упиваться песнями о несчастной неразделенной любви.

Если хотя бы один из этих признаков появился в вашей безрадостной жизни, значит, процесс выздоровления идет успешно.

На реабилитацию

Проснувшись однажды утром, вы почувствуете, что теперь знаете, как разлюбить мужа. Для этого надо сделать несколько шагов:

  • найти в шкафу платье, которое нравилось вам, но было не по душе супругу;
  • привести в порядок волосы;
  • сделать макияж;
  • улыбнуться своему отражению в зеркале и отправиться веселиться.

Пора выходить из состояния депрессии и тоски. Позвольте себе то, что всегда доставляло удовольствие, но было под запретом.

Бесцельная прогулка по городу, кусочек сладкого торта, покупка новой помады — способны творить чудеса и поднимать настроение, лучше всяких уговоров и сочувственных взглядов.

Строго запрещается

Чтобы избежать рецидива любовных мучений, следует помнить о том, чего ни в коем случае делать нельзя:

  1. Искать спасение в спиртных напитках. Алкогольное опьянение лишь усугубляет состояние. И если вам плохо, то после выпитого будет гораздо хуже.
  2. Придумывать предлог, чтобы позвонить или написать мужу. Помните: мосты сожжены.
  3. Делать попытки примирения. Наладить дружеское общение вряд ли получится, а возвращаться к близким отношениям просто опасно.

С чистого листа

Не стоит торопиться строить новые серьезные отношения. Должно пройти время, чтобы душевные раны затянулись. «Клин» не всегда вышибается «клином».

Заводите новые знакомства, флиртуйте, принимайте знаки внимания. Главное, старайтесь быть благоразумной и не очень доверчивой. Когда переживания останутся позади, и вы спокойно сможете вспоминать о муже, позвольте себе расслабиться и задуматься о личной жизни и семье.

Каждая женщина должна сама найти ответ на вопрос: «Как с меньшими потерями разлюбить мужа, который предал. Пути преодоления сложившейся ситуации разные, но итог один:

Все обязательно получится, если верить и надеяться на счастье с любимым человеком.

Полезное видео:

 

Как разлюбить мужа или жену, которые не любят или предали, чтобы не страдать: советы психолога

Любовь – сильное чувство, которое заставляет нас сворачивать горы ради любимого человека. Однако ничто не вечно, и даже счастливый и с виду прочный брак может закончиться разводом. Психологи говорят, что степень горя, которую мы испытываем при разводе, сравнима по интенсивности с горем от смерти близкого человека. Фактически супруг переживает ту же утрату близкого, который образно, но умирает, уходит навсегда из его жизни.

 

 

Как разлюбить человека, если живешь с ним вместе?

Сложнее всего заставить себя разлюбить человека, живя с ним на одной жилплощади. Принцип «с глаз долой – из сердца вон» не сработает, ведь супруг постоянно находится поблизости. Лучшим вариантом будет разъехаться сразу при расторжении брака, но это не всегда возможно.

Бывает, что квартира, в которой проживают бывшие супруги, – их единственное жилье, которое находится в общей или долевой собственности. Разменять его не всегда возможно, один из партнеров может не согласиться, особенно если недвижимость представляет собой однокомнатную квартиру или квартиру-студию.

Как находиться на одной территории с супругом, но уже бывшим? Несколько советов психологов:

  1. Помните, вы не муж и жена, прекратите себя вести как супруги. Женщина должна перестать обслуживать супруга по хозяйству – готовить на него еду, стирать, делать уборку по дому. Мужчине тоже следует вести себя так, будто рядом с ним проживает незнакомый, бесполый человек.
  2. Составьте расписание пользования общими помещениями и график уборки. Следуя расписанию, вы будете реже пересекаться в квартире.
  3. Помните, что, кроме бывшего супруга, у вас есть хобби, друзья, работа и любимые занятия. Поменьше находитесь дома, сходите с подругами в кино или с друзьями на рыбалку, найдите увлечение, которое позволит вам отвлечься.
  4. Помните, что и вы, и ваш бывший партнер можете приводить домой в установленное время друзей. Некоторые мужья и жены специально приводят в дом своих новых девушек и парней, чтобы сделать больно бывшим. Им это делать не запретишь, особенно когда человек не хочет договариваться, поэтому не забывайте, что вы можете вызвать полицию, если в вашей квартире в ночное время находится человек, не прописанный на жилплощади (см. также: что делать, когда муж изменяет?).
  5. Не поддерживайте попытки супруга провести хотя бы один вечер «как раньше». Либо полное и постепенное примирение с устранением всех причин, которые привели к разводу, либо ничего. На первое лучше не надеяться и не ждать. Один романтический вечер, за которым ничего не последует, может причинить сильную боль и отбросить на несколько шагов назад на пути к избавлению от любовной зависимости.

Ситуация осложняется, когда вместе с бывшими супругами проживают их дети. Они становятся буфером между родителями, их делают предметом шантажа и манипуляций. Договариваясь о совместном проживании с детьми, необходимо спрятать обиды и постараться договориться друг с другом не как муж и жена, а как родители.

В отношении детей лучше всего составить строгий график, в котором будет расписано, кто чем занимается. В нем должны быть указаны даже такие мелочи, как приготовление завтрака, кто водит в школу и забирает из нее, кто отвозит на кружки, в какие выходные на прогулку идет отец, в какие – мать.

Как разлюбить того, кто не любит тебя?

Если переживание развода по своей интенсивности сравнимо со смертью близкого, то и этапы его проживания приблизительно такие же:

  • шок;
  • отрицание;
  • гнев;
  • депрессия;
  • принятие.

Самые страшные слова, которые можно услышать от любимого человека: «Я тебя больше не люблю». Как будто мир рушится перед глазами. Теперь нужно выстраивать свою жизнь иначе и учиться жить заново, чтобы перестать страдать. Психологи советуют, как разлюбить человека, который тебя больше не любит:

  1. Если расставаться, то сразу же. Пытаясь уйти постепенно, подготовив себя к расставанию, вы сделаете только хуже. Легче один раз пережить сильную боль, справиться с ней и разлюбить, чем растянуть во времени такое «удовольствие».
  2. Отвлекитесь от переживания, займитесь любимым делом. Переключение внимания на что-то другое позволит тяжелым мыслям не занимать голову. Встречайтесь с друзьями, ходите по магазинам и кафе, съездите в отпуск, познакомьтесь с новыми людьми.
  3. Не вините в произошедшем себя. В том, что партнер разлюбил вас, нет вашей вины. Чувства проходят, и это нормально, пройдет и ваше.
  4. Трезво взгляните на своего бывшего супруга. Чаще всего люди любят придуманный образ, а не реального человека. Когда за розовыми очками влюбленного вы разглядите настоящего человека, вы увидите, что он не идеален и имеет много недостатков.
  5. Знакомьтесь с новыми мужчинами и женщинами. На первых порах может показаться, что кроме бывшего партнера не нужен больше никто, он был единственный и неповторимый, ни с кем больше не удастся создать отношений. Позвольте себе знакомиться с противоположным полом. Не обязательно первый встречный мужчина или женщина станет вашим возлюбленным, но, принимая новых людей в свою жизнь, вы обязательно встретите новую любовь.

Любовь после предательства: как от нее избавиться?

Чаще всего причиной развода становится измена со стороны одного из супругов (см. также: как пережить развод с мужем, если еще любишь?). Для каждого человека понятие измены свое. Кто-то болезненно воспринимает дружеский контакт с противоположным полом, кто-то – случайную интимную связь. Есть люди, способные простить единоразовую связь, а длительный роман на стороне станет для них настоящим ударом.

Все люди имеют разное мировоззрение. Для кого-то нормой считаются свободные отношения. Именно поэтому в начале отношений необходимо обговорить допустимые границы, сказать, что вы считаете неприемлемым в отношениях, что сделает вам больно. Найдя компромисс, партнеры будут знать, какими своими действиями могут причинить боль любимому человеку, и стараться избегать их.

К сожалению, любая договоренность может быть нарушена. Это касается и договоренности хранить верность. Как разлюбить мужа после предательства, чтобы не страдать? Психологические советы, как быть, если любимый человек тебя предал:

  1. Не искать причины в себе. Большой соблазн заняться самокопанием, начать рефлексировать и анализировать свои ошибки. Суть в том, что в измене всегда виноват тот человек, который изменил. Какими бы ни были предпосылки, именно он принял решение сделать этот шаг.
  2. Позволить себе чувствовать гнев и обиду. Эти эмоции – естественная реакция на предательство. Прожив их, выпустив наружу, вы от них освободитесь и почувствуете облегчение.
  3. Не пытаться искать признаки холодности и измены, анализируя прошлое. Событие уже свершилось. Если бы вы обнаружили признаки предательства раньше, это ни к чему бы не привело. Вы не смогли бы запретить партнеру изменять, если он настолько не уважает вас, что решил это сделать.

Часто бывает, что близкие, друзья, родственники знали об измене партнера, но скрывали. Они могли делать это по разным причинам: не хотели передавать сплетни, не желали сделать больно, намеренно покрывали изменника. Теперь обманутому супругу придется принимать решение, продолжать с ними общение или нет.

Если самостоятельно с болью от потери любимого справиться не удается, то необходимо обратиться к психотерапевту и вместе с ним прожить все этапы расставания. Нет ничего хуже, чем потратить годы на страдания по человеку, который этого не заслуживает.

Поделитесь с друьями!

я люблю мужчину от которого родила ребенка,а он нас предал ,бросил

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Помогите пожалуйста,спасите от безудержной боли.Незнаю как все описать но мне ужасно плохо живу на автомате.Напишу подробнее я люблю мужчину от которого родила ребенка,а он нас предал ,бросил,ушел оставив меня одну с малышом на руках которому только пять месяцев за это время он появился пару раз и не разу не спросил как мы с сыном живем.а ведь мы три года были вместе и он так же как и я ждал нашего ребенка,мы вместе покупали ему одежду все остальное он был доволен ухаживал за мной.мы ни! кога крупно не ругались я всегда очень заботилась о нем.ухаживала за собой мы были счатливой парой вот сейчас думаю неужели он все эти года играл со мной.что случилось с ним когда он взял и забыл про нас даже не пойму.сейчас мне хватает только силы ухаживать за ребенком,живу как робот.проснулась-ребенок-уснула.Итог таков я одна с разорванным в клочья сердце мне могу без него жить.как забыть.теперь я мама одиночка скучей проблем как объясню сыну что у него нет папы?

наталья , возраст: 28 / 14.08.2010

Отклики:

у вас в жизни есть замечательный стимул — ваш ребёнок!! Это маленькое чудо хочет что бы вы были рядом, а этот молодой чаловек, видимо, ещё без мозгов, переступите через себя и живите чтобы показать ему что вы не нуждаетесь в нём, докажите себе, что вы способны на большее, и подарите своему ребёнку тепло и ласку!!

Пчела , возраст: 20 / 14.08.2010


Наталья, вы теперь непросто женщина, вы МАТЬ! Ваш лучик света, ваша надежда и смысл жизни перед вами- ваш малыш.Вы не одиноки, вам есть кому дарить свою любовь, есть о ком заботиться и переживать. Не будте эгоисткой, вы теперь в ответе не только за себя, но и за то чудо, которое произвели на свет. Честно, вам можно позавидовать. Перестаньте жалеть себя, думайте о сыне. Время лечит, боль уйдет. Вы обязательно встретите достойного мужчину, который сделает счастливами вас. Бог вам поможет, я уверена в этом. Гоните подальше черные мысли, будте сильной, а бывшего забудте, он никогда вашим и не был.
Всего вам наилучшего))

эва , возраст: 22 / 14.08.2010


Здравствуйте, Наталья!
Наши люди не уйдут с Нашего Пути.
Раз он ушёл, значит, не смог.. в нём что- то «сломалось». А Вы держите его, он тоже от этого страдает..
Вам видится, что Вы завязли в этом, что Вы растратили себя.. Вам тяжело..
Но Вас это не должно разбить!!!
Вера- это очень важно. Нужно верить в себя.
Преодолейте эту страшную полосу, покажите себе, что Вы можете радоваться ребёнку. Что Вы помните, что такое улыбка…
И тогда никто, кроме Вас самой, не сможет сказать, на какие достижения Вы способны!
У Вас есть чудо- Ваш ребёночек.
И однажды Вы проснётесь и поймёте, сколь давно эта боль исчезла… Вы сначала и не поверите, что Вы прошли через такое. Именно прошли- не переступили, испугавшись испытания, а прошли!
И вот тогда Вы осознаете, какая Вы сильная!
«Да. Я смогла. Я преодолела. Теперь всё прошло. И этот опыт бесценен, потому что он создал во мне веру и силу! Я молодец!»- ради этих слов стоит сделать шаг вперёд- к радости..
Удачи Вам!
У Вас обязательно всё получится!

Нина , возраст: 21 / 14.08.2010


Здравствуйте, Наталья!
Как забыть и пережить расставание здесь — perejit.ru. Читайте, обдумывайте, применяйте рекомендации к себе.
Наталья, все внимание сейчас ребёнку. Ему передаётся ваше нервное состояние, не забывайте об этом. На самом то деле, ничего ценного вы не потеряли. Не прошёл ваш мужик проверку на прочность. Пока не было ответственности, ему было интересно поразвлечься. Как ответственность появилась — побежал мужик. С горки кататься все любят, а вот саночки в горку возить… Он, дурак, сам не понимает, чего лишается — любящей женщины и любящего ребёночка. Все богатства мира такого не стоят. Эх, в конце концов, мужчина ваш может быть еще одумается и вернётся. Только нужен такой вам?
Наталья, Бог дал ребёнка, даст и на ребёнка. Бог свои слова обратно не берёт, в отличии от людей. Ни одно живое существо без его ведома появиться на свет не может. Рождение каждого из нас задумано Богом ещё до начала времён. Он не даст пропасть ни вам, ни вашему ребёнку, надо только без какого-либо сомнения на Него Милосердного уповать. Клубок проблем понемногу распутается, только нельзя руки опускать, а стараться и стараться. И не думать о том, как младенцу пятимесячному обяснить, что у него нет папы.
Во-первых, биологический отец у него есть, он никуда не пропал, отцовство, если необходимо, можно доказать на основе анализа ДНК; во-вторых, настоящим отцом ребёнку становится тот, кто берёт на себя ответственность за его воспитание. И я очень надеюсь, что такой серёзный, любящий и ответственный мужчина скоро появится в жизни вашей и вашего ребёнка.
Дай Бог вам всего хорошего!

German , возраст: 36 / 15.08.2010


НАталья, в нашем городе(а это республика мусульманской веры)появилась какая то непонятная мода, девушки выходят замуж чтоб родить и развестись. Чтоб потом как им по кайфу провести время,живут друг у друга, спонсоры не спонсоры, пришла ушла когда захотела, а нашим заметьте еще надо устоять перед унижением со стороны родственников,конечно это не про меня , я сама хотела бы воспринимать жизнь полегче, но с нашим тухумом, это нелегко в отличие от вас, простите что затрагиваю столь щепетильную тему национальностей.. Но все же оглянитесь, откройте пошире глаза, немного потерпите пока подростет,а там легче станет, общайтесь, не оставайтесь одна, тишина и одиночество сейчас вам враг,. Желаю душевного комфорта..

Сабина , возраст: 30 / 15.08.2010


Наталья, матерей-одиночек очень много.
До того, как Ваш ребёночек подрастёт настолько, чтобы его заинтересовал этот вопрос, всё может много раз измениться. Вы, например, можете встретить достойного мужчину и создать семью.
Сейчас очень много одиноких матерей, и страдать от своей непохожести на других мальчик не будет. Если будет получать достаточно любви от Вас. Пусть у него нет папы, но зато у него есть любящая мама!

ЮлияА , возраст: 35 / 15.08.2010


Наталочка… главное, чтобы кому-то чужому не пришлось объяснять Вашему сыну, почему у него нет мамы. Это самое главное.
Много сейчас таких — полумужиков, полудетей. Чуть где-то чувства «охладились» (якобы) — и все. Ни ответственности, ни чувства долга. Зачем Вам такой полумужчина? Хорошо Герман написал, перечитайте. Ясно, что Вам больно сейчас, трудно и одиноко, но Вы не одиноки на самом деле. У Вас есть Ваш сынуля, это такое счастье. Уж Вы поверьте женщине, 13 лет безуспешно пытающейся выносить ребенка — Вы очень, очень счастливая. И у Вас с малышом обязательно будет в жизни настоящий ПАПА, каким для меня стал мой отчим (даже слово «отчим» писать про папу Лешу как-то неловко, стыдно даже). Вы держитесь, проблемы решайте по мере их возникновения и укрупнения, и еще — сходите вот на этот сайт, он мне очень помог в свое время. https://perejit.ru/
Милая, держитесь, боль пройдет — Вам есть ради кого жить!

Ирина , возраст: 36 / 15.08.2010


Наташенька, ты сейчас — в эту самую минуту когда читаешь мой ответ — должна сказать себе «СТОП…Я больше ни о чем не буду жалеть, плакать, никого обвинять».
Сказала? Успокоилась?
Теперь посмотри внимательно на свою жизнь — ты здорова, ты благодаря своему суженому провела 3 года незабываемой, радостной жизни, плод этой любви — твоя кроха, малыш, твой в будущем заступник, защитетель, молитвенник за тебя, которые внуков тебе принесет сто крат:) Теперь Наташенька понимаешь какая ты счастливая? Как много сотворил тебе Господь радости?
Нельзя Наташенька — задавать себе ненужные сейчас вопросы «почему?». Не время и не место. Жизнь расставит все по своим местам.
Ты любила его? Если да — то должна ради этой любви принять его решение уйти. Как бы больно тебе не было — ты должна подумать и о нем. Ему так будешь лучше без тебя? Видимо да. Значит надо смириться — в этом твоя сила любви.
И Наташенька если веришь в Бога — проси Его и особенно Божью Матерь ежедневно в молитве помощи для тебя и малыша.
Целую тебе крепко и обнимаю. Пусть у тебя все будет хорошо

Света , возраст: 28 / 15.08.2010


Мама и сын — это уже семья. И сколько же одиноких женщин вам еще тысячу раз позавидуют, потому что у вас есть сын — ваша забота, ваша радость и утешение. А если вы еще и правильно его воспитаете — то в будущем ваш кормилец, опора и защитник.
А время сейчас такое, что объяснять сыну много не придется: пойдет он в детский садик — а там половина таких детишек. Хорошая крепкая семья сегодня, увы, редкость. Уж хоть это-то в голову не берите.
И над поступком бывшего мужа головку себе не ломайте. Было ему с вами хорошо — был он хорош, а появился ребенок, новые заботы, бессонные ночи — и теперь ему стало комфортней и хорошо в другом месте. Стрекозлы…
Думайте о себе и о сыночке, Наташа. Либо это чудо вернется к вам, когда малыш подрастет и в доме перестанет пахнуть памперсами, либо другой придет.
Берегите себя и свое здоровье. Детям очень вредно иметь несчастную маму. Постарайтесь почаще гулять с малышом, приглашайте в гости подруг и друзей. Только не жалуйтесь им! Вот это — запретите себе, потому что слова только закрепляют беду. Не давайте ей править вами! Вы еще так молоды, девочка, у вас впереди еще так много счастья! Сохраните себя для него.

Агния Львовна , возраст: 70 / 15.08.2010


Здравствуйте,Наталья.Я понимаю как вам тяжело от того,что вы остались не только без отца своего ребенка,а и без любимого мужчины.Слова типа «Время лечит» я говорить не буду,но тяжелые дни будут и вы это знаете,но вы их переживете,вы не одна-вы ВДВОЕМ.Посмотрите на своего малыша,посмотрите как он спит-как тихонько посапывает во сне,как зевает и улыбается-это он видит вас во сне-СВОЮ МАМУ.Какое прекрасное слово МАМА!!!Вы выдержите,вы сильная,вы теперь не одна…У меня была подруга,теперь ее нет,она покончила с собой.Ее нет уже 2 года.У нее осталась(на тот момент четырехлетняя дочь).Вы не представляете как тяжело смотреть на этого ребенка-как она смотрит на деток и слышит,что они зовут своих мам,а она позвать никого не может,когда праздник в садике 8 марта,а ей поздравить некого,как она приходит каждый день из садика ,подбегает к ее фотографии и рассказывает как прошел день.Это УЖАСНО,КОМ В ГОРЛЕ!А теперь она идет в 1класс,но мама не увидит этого,а ей так бы хотелось похвастаться первой пятеркой…Прежде,чем что то сделать-подумайте о своем САМОМ ГЛАВНОМ МУЖЧИНЕ-О СВОЕМ СЫНЕ!!!Теперь ОН САМЫЙ ГЛАВНЫЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.А осталное прийдет со временем,его только надо подождать….

Татьяна , возраст: 30 / 16.08.2010


спасибо за поддержку,вы мне пишите что я возможно встречу человека,но я ведь понимаю что мама одиночка никому не нужна.мне горько и больно что я лишила своего ребенка семьи

наталья , возраст: 28 / 18.08.2010


Наталья! всё проходит, молитесь, что бы Бог послал вам с сыном, хорошего, доброго человека который станет другом вам и отцом вашему ребенку. Иногда не нужно стараться понять людей, почему он любил, а поступил так. Это его путь.
Ваш путь другой. Мы с вами, Наташа. Переживаем и чувствуем Вашу боль. Я сама пережила расставание, муж ушел когда сыну было 2 года. Хотелось уснуть и не просыпаться, каждое утро приносило боль осознания что ничего уже не исправишь. Для меня семья была самым важным.Но мы с сыном справились и все пережив стала счастливыми

Ната , возраст: 33 / 19.08.2010


Наташ, да не переживай! ну я мать-одиночка с двумя пацанами. Одному полтора, другому 7. И что? Тоже была любовь, я очень любила его и заботилась, старалась быть идеальной женой. И хозяйка, и ухоженная и со внешностью проблем не было никогда. Он в какой-то момент стал поднимать руку на меня, уходил, приходил, умолял простить, все как у всех. Только каждый раз он заходил все дальше. Выставила его из дома. Больно? Ужасно. Страшно? ДА. Но что поделаешь? Ну не складывается. и, знаешь, я счастливей стала. Работаю, старший в школу пойдет, няню взяла, стали со старшим ходить в бассейн, в театры. Дома стало светлей и спокойней. Выглядеть стала лучше, уверенность появилась, появился друг, который нам очень помогает. Все наладилось. Наташ, у тебя вообще шикарно — ребенок маленький и ни про какого папу еще года три не спросит, ты чего? Ну а за это время многое может измениться ))) только несчастные плаксы не нравятся никому. Выше нос, просто живи спокойно и помни, что ночь больше всего темна перед рассветом.
удачи, дорогая.

Анна , возраст: 33 / 22.08.2010



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Как легко разлюбить и влюбиться в другого

Как легко разлюбить и влюбиться в другого

Начинается… Я знал, что все будет очень плохо, и вот, начинается. У меня, должно быть, инстинкт на такие вещи.

Наша стерва горько плачет, ее бросил злобный мачо.

Из раннею неопубликованною

Сегодня ты приняла решение вычеркнуть мужчину из своей жизни. Сказать об этом легко, а вот сделать – сложно, если еще любишь, конечно. Можно устроить похороны любви. Но не все могут так просто взять и похоронить. «Душевному гробовщику» для приобретения квалификации требуется не один год и не один неудачный роман. Знаю по себе, как не хочет исчезать из памяти мужчина, который тебя предал, который бросил. Так ли важно, почему? Ведь он предал не только тебя, но и отнял кусок твоей жизни, души, украл часть знакомых и хорошее настроение, украл твое самомнение и веру в мужчин. Я бросаюсь из крайности в крайность: то бешусь от злобы, то бросаюсь к телефону, чтобы уговорить его снова прийти хоть на час. Я придумываю сценарии жестокого отмщения и хожу к гадалкам, а по вечерам плачу, пачкая наволочки дорогой французской тушью. Знакомая картина? Ну что ж, тогда начнем «курс стервозной реабилитации».

Даже не вздумай уговаривать его стать твоим другом. По-моему, очевидно, что если дружат мужчина и женщина, то кто-то из них хочет отношений более близких, чем дружба, а другой идет на уступку, разрешая с собой дружить. Многие люди пытались убедить меня, что из этого правила есть исключения. Согласна, есть: это бывшие любовники, которые совместно не проживали, мирно расстались, разочаровавшись друг в друге.

Но нужна ли такая дружба стерве? Дружба как напоминание о поражении.

Разрабатываем план борьбы с наваждением. Первый этап – самый сложный, именно поэтому не стоит сдерживать слезы и строить из себя «железную леди». Поплакать по-бабски, рассказать самой себе (лучшая подружка женщины, как говорила Мерилин Монро, – это подушка) или самой лучшей (желательно старой и проверенной временем) подружке, какая он сволочь, выпить горькую, съесть сладкую, переспать свое горе со снотворным и закурить его сигаретами. Возьми на работе отгул дня на три и с чувством предайся своему горю.

Второй этап борьбы с наваждением – убеждение самой себя в том, что он совсем не так хорош, как ты долю думала. Вспомни все его прегрешения, грубые слова и ваши ссоры. Можешь дополнить реальные события своими подозрениями. После двух-трех пересказов реальных историй вперемешку со своими выдумками ты сама не отличишь правду от вымысла. Он – негодяй и обманщик, который любит выпить, наверняка гулял от тебя и так мало зарабатывал… Зачем о таком жалеть? Будут другие, более умные и красивые. Это сейчас ты помнишь блеск его глаз, тепло его рук на твоем теле. Ты завязана на его энергетику, потому-то тебе и больно, потому и кажется, что с собой он унес часть тебя. Конечно, унес, мерзавец. Потому-то мы и говорим о реабилитации, то есть о возвращении тебя в комфортное состояние души. Страшные слова и мысли, возвращающие тебя к боли и воспоминаниям о лучших мгновениях в вашей совместной жизни («Он самый лучший, у меня никогда никого лучше не будет», «Я недостойна такого хорошего мужчины», «Я буду любить его вечно»), давно пора стереть из памяти. Пройдет самое большее полгода и ты будешь витать в облаках от ласк другого, получать от него комплименты и молиться Богу, что не дал связать судьбу с ненужным тебе мужчиной, разорвав отношения его же руками.

Этап следующий: разгрузка мозгов. Очень хорошо с этой работой справляются любые физические нагрузки. Тебе нужно утомляться, валиться с ног от усталости, чтобы не было ни сил, ни желания думать и вспоминать. Убирай, стирай, мой посуду, до изнеможения наматывай круги в бассейне или окучивай картошку. Ты должна вкладывать всю себя в работу, представляя, что он – это грязь на твоем нестираном белье. Он – это колорадский жук на твоей картошке и пыль в твоем доме. Его нужно вытравить и вымести поганой метлой. Не забывай вспоминать про его грехи и провинности, про его предательство, жадность, черствость.

В одно прекрасное утро (хорошо, если погода тоже будет не слякотной и унылой) ты проснешься, посмотришь на свою уже не такую осунувшуюся и заплаканную мордочку (произойдет это примерно через неделю – дней десять) и начнешь наводить марафет. Он тебя бросил? Придурок! Через месяц-другой прибежит обратно, поджав хвост. И что он увидит? Сильную, красивую и благополучную женщину, которая уже несвободна. Для начала встань перед зеркалом и присмотрись. Хороша ль? Не очень? Чего-то не хватает? Ну что ж, недостающее дорисуем. Тщательно наложи макияж, надень самые эффектные шмотки (юбку покороче, каблуки повыше) и отправляйся гулять по магазинам, в парикмахерскую или на массаж. Выпей по чашке кофе с подругой, не углубляясь в свое большое горе (а то тушь потечет), пройдись пешочком под гул автомобильных сигналов, несущихся тебе вслед из проезжающих мимо машин. Ты ведь стерва, разве ты об этом забыла?

Искусство забывания бывшей пассии ничуть не отличается от нехитрого психологического трюка под названием «не думать о белой писающей обезьяне». Смысл его состоит в том, что чем больше ты себе твердишь о том, что «я не буду думать о белой писающей обезьяне», тем больше ты о ней думаешь. С мужчинами точно так же. Не думать о них можно, если занять мозги чем-то другим. Тщательно составь график работы так, чтобы загрузить себя по уши, распланируй досуг, чтобы каждый вечер был занят (ходи в театр или кино, встречайся с друзьями). Затей дома ремонт или возьми отпуск и освой все премудрости подводного плаванья под руководством симпатичного тренера.

Заводить серьезные отношения с мужчинами в период реабилитации не стоит, иначе на нового претендента выплеснутся боль и горе, накопившиеся в тебе, и ты снова рухнешь в пучину одиночества и злости на весь мужской род. По моим наблюдениям, новый роман лучше заводить через месяц-другой после расставания. За это время ты уничтожишь все улики его пребывания в твоей квартире: фотографии, забытую одежду и блокнот с его стихами. Но не стоит горячиться и выбрасывать кофеварку, которую он подарил тебе на женский день, или пеньюар, в котором ты выглядишь сногсшибательно. Боль уйдет, а полезные и красивые вещи тебе еще пригодятся.

Действуя в соответствии с вышеприведенными советами, ты разлюбишь мужчину за месяц-другой и будешь сама смеяться над былыми переживаниями. Я давно для себя решила, что уход мужчины и увольнение с работы – это шанс, который дается судьбой для того, чтобы найти лучший вариант. Сама посуди, разве было бы лучше, если мужчина ушел не сейчас, а когда у вас появилось бы трое детей? А если он бросил тебя с потомством, разве было бы лучше, если развод произошел, когда тебе стукнуло бы лет пятьдесят? Шансы на удачный брак с годами все-таки уменьшаются, даже у стервы, поэтому радуйся, что судьба избавила тебя от такого поганца своевременно, не дожидаясь, когда ты сама разберешься в его поганистой сущности. Уверяю тебя, совсем скоро появится новый (а может, их будет несколько?), рядом с которым ты забудешь обо всем. Это и есть последний, завершающий этап борьбы с призраком любимого мужчины. Ты прошла еще один курс самоуправления и стала сильнее. Теперь-то ты знаешь, что посоветовать «больным» от несчастной любви подругам вместо того, чтобы слушать их бесконечное нытье и утирать горькие слезы?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Сможете ли вы когда-нибудь перестать любить того, кто причинил вам боль? 4 шага

Если вы когда-либо испытывали глубокую любовь, то понимаете, как трудно донести свои чувства до другого человека. Это требует доверия, открытости и полной честности.

Если этих вещей не хватает в отношениях, то любовь может быть очень трудно, если не невозможно развивать.

Любовь — это акт отдачи, но один человек может отдать столько, пока не истощится все, что в нем есть.Это особенно верно, когда имеешь дело с токсичным партнером или супругом.

В большинстве случаев, если доверие было подорвано, никакая любовь не сможет его вернуть. Некоторые могут простить свою вторую половинку за действия, совершенные до брака, но немногие могут вынести боль после того, как прожили в браке более нескольких лет.

Рекомендуемая литература: Как отпустить того, кто причинил вам боль?

Как долго вы должны продолжать любить того, кто обидел вас или предал вас? Может ли время залечить все раны или кому-то прощение дается легче, чем кому-то? Вот некоторые глубокие идеи, которые вы должны учитывать, которые могут помочь вам отпустить кого-то, кто причинил вам боль, и двигаться дальше по жизни.

Сможете ли вы перестать любить того, кто причинил вам боль?

Сможете ли вы перестать любить того, кто причинил вам боль? Нет, если вы не сделаете этот выбор; в противном случае нет. Продвижение вперед потребует смелости. Забыть и простить — это выбор, который мы должны сделать сознательно, преднамеренно и вдумчиво, чтобы преодолеть нашу боль и сосредоточиться на внутреннем исцелении.

Любить не означает прощать или игнорировать оскорбительное поведение. Это значит признать, что кто-то является частью вашей жизни, и принять решение любить его, не ожидая ничего взамен.

Вот почему вы не можете просто перестать любить человека, потому что, если он был важной частью вашей жизни, он не просто исчезнет, ​​но что может измениться, так это ваше восприятие его и то, насколько они значат для вас в любой момент времени.

Ваша способность принять этого человека со всеми его недостатками и недостатками в конечном итоге определит, будете ли вы продолжать любить его или нет.

Если вы способны смотреть сквозь их недостатки и видеть только то, что делает их замечательными, то, как бы сильно они вас ни ранили, невозможно отказаться от того единственного человека, который держит ваше сердце.

Читайте также: Как забыть того, кто разбил тебе сердце? (Полное руководство)

Это может показаться холодной логикой, но есть и эмоциональная сторона. Вы никогда не должны держать рядом людей, которые расстраивают вас или плохо относятся к себе, но если кто-то действительно сделал вас счастливым в какой-то момент ваших отношений, то отпустить не так просто, как двигаться дальше с чисто логической точки зрения.

Это больше, чем просто общие воспоминания или общие друзья — иногда люди приходят в нашу жизнь, чтобы помочь нам расти как личности, поэтому, даже если позже они окажутся токсичными, о них все же может быть что-то, о чем стоит помнить позже. дорога, когда вещи разные между обеими сторонами.

Прощение необходимо, когда мы учимся двигаться дальше и больше не таить обиду, но настоящая любовь проявляется во многих формах, и часто мы обнаруживаем, что заботимся о других способами, которые мы не всегда понимаем.

Все, что мы можем сделать в такие моменты, это честно спросить себя: не причиняю ли я себе вреда, продолжая злиться на то, что произошло месяцы или годы назад? Если наш ответ «да», то прощение становится проще, потому что обида может мешать счастью больше, чем большинство людей понимает, что делает нас уязвимыми для депрессии.

Вы хотите жить хорошей жизнью, свободной от негатива, мешающего расцвету потенциальных будущих отношений? Вы устали чувствовать горечь по отношению к другим из-за нарушенного обещания здесь или предательства там? Затем выполните следующие действия: Получите закрытие.

 Шаг 1. Спросите себя, что заставляет вас сдерживать свой гнев.

Будьте честны с собой, не лгите, чтобы это выглядело более оправданным, потому что если ваши действия не влекут за собой никаких последствий, то это никому не вредит.

Если кто-то подвел вас, найдите время, чтобы обдумать это до тех пор, пока каждая деталь не выйдет из вашей системы, но не сдерживайте эти эмоции и не пытайтесь найти способы их обойти, потому что ничего хорошего из этого не выйдет.

Вместо этого позвольте им выйти через творческие выходы, такие как рисование или письмо о том, как они заставили вас чувствовать себя, чтобы всем этим отрицательным чувствам было куда деваться.

Кроме того, самосознание важно для понимания того, насколько сильно что-то влияет на вас и почему, поэтому может помочь возможность выразить эти вещи словами.

Помните: никому больше не нужно знать какие-либо из этих деталей, если вы не хотите, чтобы они знали, что произошло, чтобы получить надлежащие извинения, в противном случае храните эти вещи в личном журнале и никогда не делитесь ими с кем-либо, особенно в Интернете, где только тролли существуют!

Шаг 2: Знайте, когда хватит, и двигайтесь дальше.

Это может быть трудно, когда мы все еще расстроены из-за предательства или нарушенного обещания, поскольку по своей природе мы хотим отомстить за себя, когда каким-то образом обидели.

Однако жить с горечью вредно для здоровья, поэтому важно выделять время в своем расписании на медитацию, молитву, упражнения, пение в хоре — все, что нужно для того, чтобы ваш разум очистился от всего негатива, потому что неизвестно, как далеко это могло бы нести, если оставить без контроля.

Это также поможет установить границы с самим собой, например, я не буду читать их страницу/сообщения/проверять их на работе, чтобы вы точно знали, чего не делать, пока соблазнительные ситуации сведены к минимуму.

Помните, они обманули ваше доверие! Они могли легко сделать это снова! Не позволяйте себе снова увязнуть в них только потому, что они казались добрее, чем раньше, вещи меняются, а это означает, что старые привычки могут вернуться, даже если они обещают обратное, если вы не позволите им снова закрыться.

Также убедитесь, что вы поддерживаете связь между друзьями и семьей (если они у вас остались после их предательства), так как внешняя поддержка облегчит решение любых проблем и напомнит вам, почему нет причин мириться с манипулятивными людьми.

Шаг 3: Узнай, как простить себя за то, что попал в их ловушку.

Если есть что-то, что я бы порекомендовал, так это то, что каждый акт предательства возможен только из-за нежелания говорить или говорить «нет» тем или иным образом, поэтому, поступая так, вы берете на себя ответственность за любое плохое поведение. в вашей жизни.

Это не значит, что мы не можем расстраиваться из-за вещей, которые должны были сделать по-другому, но если мы действительно хотим внести изменения и предотвратить повторение чего-то подобного, нам следует проявить сострадание к себе и вместо этого найти способы исцелиться и жить дальше.

Мы все делаем ошибки; это то, что делает нас людьми! Вместо этого сосредоточьтесь на извлеченных уроках, а также на всех тех хороших временах, о которых, возможно, забыли.

Читайте также: Как забыть того, кто тебе изменил?

Шаг 4: Наконец, простите себя и начните новую жизнь.

Это трудный шаг, потому что у всех нас есть склонность зацикливаться на собственных ошибках настолько, что мы забываем обо всех тех замечательных людях в нашей жизни, которые были бы более чем счастливы помочь нам справиться с любыми проблемами, которые у нас есть.

Как бы ни было важно учиться на своих ошибках, не менее важно знать, когда вы научились достаточно, и что больше нет причин погрязнуть в жалости к себе, тем более, что это время нужно потратить на то, чтобы улучшить ситуацию.

Если ничего другого, то просто помните, что они все еще думают о вас время от времени, а это значит, что то, что вы имели в виду, не было потеряно — просто им тоже трудно смотреть в лицо, поскольку их действия показывают обратное.

Если прошло много времени с тех пор, как ваш партнер загладил свою вину или извинился за свое поведение, есть большая вероятность, что ему на самом деле все равно.

Если им удалось избежать столкновения с собственными недостатками и работы над собой как личностью, они, вероятно, не будут прилагать огромных усилий, чтобы снова все исправить.

С одной стороны, может быть невероятно больно наконец осознать, как мало заботятся о нас некоторые люди, даже если мы думаем, что знаем их вдоль и поперек.

Это похоже на отказ или даже предательство после того, как мы вложили столько сил в то, чтобы наши отношения работали, но как только вы сказали все, что нужно было сказать, нет смысла больше сдерживать гнев, если ваша цель — саморазвитие.

Прощение приходит с принятием реальности такой, какая она есть, вместо того, чтобы жить в отрицании; не расслабляйтесь, притворяясь, что все в порядке, потому что это не так.

Прежде чем вы поправитесь, эти чувства должны уйти в другое место, потому что в противном случае вся эта негативная энергия будет продолжать просачиваться в другие области вашей жизни, что приведет только к еще более темному пути, чем раньше.

Делайте шаги к самосовершенствованию каждый день. Работа над личностным ростом означает не только решение проблем с другими — интерес к хобби, поиск новых источников вдохновения, воссоединение со старыми друзьями/членами семьи и т. д..

Все эти вещи делают нас счастливыми, потому что они дают нам возможность выразить себя, а также укрепляют уверенность в себе на жизненном пути.

Заключительные мысли: 

В заключение, можете ли вы когда-нибудь перестать любить того, кто причинил вам боль? После всего, что произошло, вы, наконец, начнете исцеляться. Потребуется много времени, чтобы добраться туда, и будут моменты, когда вы будете задаваться вопросом: «Буду ли я когда-нибудь снова в порядке».

В такие моменты ты должен был напомнить себе, что дело никогда не в том, что ты смирился с тем, что произошло, а в том, что ты можешь принять то, что произошло, чтобы продолжать жить дальше.

Сейчас все не идеально, но когда-нибудь все будет… на все нужно время. И на данный момент все, что имеет значение, это то, что независимо от того, как далеко мы продвинулись, вы всегда будете любить этого человека — даже если он / она причинит вам боль — потому что иногда любовь слишком причиняет боль, чтобы уйти от нее.

Рекомендуемое чтение:

Как пережить ложь человека?

Как забыть того, кто тебя использовал?

Чему меня научило предательство — ИСЦЕЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ (Всего за 5 минут в день)

Предательство.Это слово из восьми букв навевает страшные мысли. Предательство — одна из самых глубоких болей, через которые мы проходим, потому что оно бьет по самой сути нашей способности любить и доверять.

После того, как мой брак распался, я был благодарен за двух любимых в моей жизни, моих прекрасных дочерей. Когда я вступил в мои следующие отношения, я снова сделал это с безоговорочным доверием. В уме я заключал невидимый контракт, или то, что я называл душевным соглашением.

Я предполагал, что я, как и другой человек, вступил в отношения с чистыми намерениями разделить жизнь, быть верным и действовать в интересах друг друга.Для меня само собой разумеется, что мы будем любить друг друга. В моем сознании было невысказанное понимание того, что человек, которого я люблю, никогда не причинит мне вреда намеренно.

Если вы пережили предательство, то понимаете, как горько и больно человеку, когда его предают. Часто в разрушительных последствиях этого нарушенного контракта мы сомневаемся не только в человеке, который нас предал, но и в самих себе. Шок настолько велик, что вы не можете различить, что реально, потому что все, что вы считали уверенным в своем дне, своей жизни и в том, что вы знали о самом близком вам человеке, больше не соответствует действительности.

Твердая земля, на которой вы стояли, внезапно задрожала под вами. Все, что вы видите, это огромная пропасть, и там темно. Вы чувствуете себя незащищенным, незащищенным, сбитым с толку и, что еще хуже, чувствуете себя преданным.

Я не верю, что я уникален. Мы все испытали предательство в какой-то момент нашей жизни, но, возможно, то, что я узнал из предательства, отличает меня от других. Я смиренно делюсь с вами уроками, которым меня научило предательство:

Взять на себя ответственность за свою жизнь:

Я понял, что я и только я несу ответственность за все, что происходит в моей жизни.Мне было трудно это принять. Это может быть и для вас, но чем раньше вы это поймете, тем раньше вы сможете начать исцелять свое сердце.

Я узнал, что все, что мы переживаем, хорошее и плохое, создается нами совместно. Мы творцы, и поэтому мы несем полную ответственность за каждое событие, действие и обстоятельство в нашей жизни.

Я узнал, что действия, решения и выбор, которые мы делаем, влекут за собой последствия, которые приводят нас ко всему, что мы переживаем.Нас никто не заставляет.

Я узнал, что мы бесконечные духовные существа и что наше энергетическое поле состоит из мощных волн вибраций, на которые влияют наши мысли, эмоции и переживания. Следовательно, мы притягиваем то, что резонирует или находится в гармонии с нашим частотным полем.

Я узнал, что вольно или невольно, я так же, как и вы, энергетически создаю и притягиваю в нашу жизнь вещи: хорошее, счастливое, безобразное, болезненное, любовь, горе и предательство – все в своей тотальность.Правда в том, что сознательно или бессознательно я создал идеальные обстоятельства для того, чтобы этот человек появился в моей жизни и предал меня.

Я понял, что ни одна боль или обида не пройдут даром, если только ты не решишь пропустить урок. Все, что происходит, происходит по какой-то причине. Случайностей не бывает. Это ключевая концепция, которую вам нужно понять, потому что, если вы сможете понять это, вы сможете изменить свою жизнь, став более осознанным в отношении того, что вы совместно создаете для своей жизни.

Я узнал, что всегда есть знаки, если вы захотите их увидеть.Никто не может навредить вам неоднократно, если вы не позволите. Для меня знаки были везде и, как говорится, «Нет хуже слепого, чем тот, кто не хочет видеть». Это был я! Мне было легче себя обезболить, чем взять на себя ответственность. Я ослепил и приучил себя видеть только то, что мне было удобно видеть.

Так что помните, ничто из того, с чем вы сталкиваетесь, не должно вызывать полной неожиданности, потому что вы являетесь сотворцом этого. Как сказал Невилл Годдард, «Невозможно, чтобы что-то произошло вне контейнера сознания.

Наша самая глубокая боль часто может привести к нашим величайшим благословениям:

Я узнал, что мы создаем идеальные условия для людей, которые приходят в нашу жизнь, чтобы любить нас, причинять нам боль, учить нас и помогать нам развиваться.

Я узнал, что так же, как некоторые камни являются замаскированными бриллиантами, болезненные переживания также могут быть замаскированным благословением. Точно так же, как для того, чтобы эти скалы превратились в прекрасные драгоценные камни, требуются экстремальная температура и давление под землей, нам также нужны боль, горе, разочарование и разбитое сердце, чтобы учиться, трансформироваться и развиваться.

Я узнал, что Вселенная использует любые средства, чтобы привлечь наше внимание, и часто использует болезненные переживания, чтобы пробудить нас. Вселенная использует людей, особенно тех, с кем мы наиболее близки, как зеркала, чтобы отражать нам то, что мы спрятали в глубине своей души. Когда Вселенная почувствует, что мы готовы, она отразит зеркала, чтобы мы могли увидеть то, что нужно увидеть.

Как записано Дидимосом Иудой, Познай то, что пред глазами твоими, и то, что скрыто от тебя, станет явным для тебя.

Я узнал, что Вселенная использовала человека, предавшего меня, как зеркало, в котором отражались мои самые глубокие раны и убеждения. Когда вы говорите об идеальном шторме, он был у меня. Я не прощаю предательство этого человека, но теперь я понимаю то, чего раньше не мог. Эти отношения сами по себе выявили ВСЕ вещи, которые мне нужно было решить и исцелить: мои детские отпечатки, ограничивающие убеждения, недостаток любви к себе, мой страх одиночества и мой страх быть недостаточно хорошим. Да, он был идеальным штормом.

Я научился отпускать боль и грусть, которые я испытывал к своему предателю, и вместо этого я чувствую благодарность и сочувствие, благодарность за уроки, которые я усвоил, потому что именно в этом предательстве моя душа раскрылась, чтобы я мог наконец освети и исцели мои раны и сочувствие, потому что этот человек был выбран Вселенной, чтобы быть злодеем в моей истории. Он был для меня тем, чем был Иуда для Иисуса.

Вы никого не можете изменить

Я понял, что даже всей любви в мире не хватило бы, чтобы изменить этого человека.Вы можете думать, что ваша любовь может спасти и превратить их в тех, кем они вам нужны. Поверьте мне. Это невозможно. Моя мудрая дочь говорит, «Люди не могут изменить людей, если они не хотят меняться».  Только этот человек может вносить изменения, и для того, чтобы изменения произошли, необходимы осознание и желание измениться.

Я научился принимать тот факт, что, возможно, никогда не узнаю, почему этот человек вел себя так, а не иначе, и это нормально. Нам не нужно знать ответы на все вопросы.Иногда вещи просто есть. Иногда человек, которого вы хотите больше всего, — это человек, без которого вам лучше всего.

Я понял, что то, что некоторым вещам суждено произойти, не означает, что им суждено произойти. Просто потому, что кто-то должен был войти в нашу жизнь, не означает, что он должен был остаться. Я научился понимать, что моя работа не в том, чтобы чинить то, что должно было остаться сломанным.

Я понял, что если вам нужно кого-то изменить, то этот человек вам не подходит.Сознательные и равные отношения будут основываться на принятии друг друга. Пожалуйста, не тратьте свое драгоценное время, пытаясь кого-то изменить. Это будет тяжелая битва.

Изменение историй, которые мы рассказываем сами себе:

Я понял, что то, что я когда-то стремился получить от других – счастье, уважение, удовлетворение, одобрение и любовь, нельзя ожидать от кого-либо, кроме меня самого.

Я понял, что никто не может нести ответственность за мое счастье.Чем полнее и целостнее я буду, когда появлюсь в жизни, тем выше вероятность того, что я привлечу кого-то столь же счастливого, целостного и развитого.

Я узнал, что мы живем в рефлексивной реальности, и чтобы привлечь нашего идеального партнера, нам сначала нужно стать всем тем, что мы хотим видеть в нашем партнере.

Я понял, что прежде чем я снова смогу доверять мужчине, мне сначала нужно научиться доверять себе.

Позвольте мне сказать еще раз.

Я понял, что прежде чем я снова смогу доверять мужчине, мне сначала нужно научиться доверять себе.

Прежде чем снова открыть свое сердце, мне нужно было научиться любить и прощать себя.

Я научился избавляться от ложных романтических иллюзий. Ни один человек, который приходит в нашу жизнь, не способен дополнить нас, сделать нас цельными, заставить нас чувствовать себя любимыми и признанными. Это просто фантазия, которую мы узнали из романтических фильмов, которые мы смотрим.

Том Круз действительно произвел впечатление на многих из нас в фильме «Джерри Магуайр» (1996), когда он сказал Дороти Бойд (Рене Зеллвегер) : «Ты дополняешь меня.  Правда в том, что даже при отсутствии каких-либо отношений ты уже ЦЕЛЫЙ. Вас уже ЛЮБЯТ. Вы уже ЗАВЕРШЕНЫ.

Я понял, что не могу требовать, чтобы кто-то другой наполнил мою пустую чашу, или потребовать, чтобы он восполнил мои неудовлетворенные потребности. Ответственность за все, что начинается и заканчивается на мне.

Я узнал, что у всех нас есть индивидуальный путь, и то, что у нас есть партнер, не означает, что мы можем объединяться или отказываться от нашего пути. Тем не менее, мы можем пройти наши РАЗДЕЛЬНЫЕ путешествия вместе.

Знай это и хорошо знай,

Никто не может заставить вас чувствовать что-то большее, чем то, что вы уже чувствуете сами.

Я узнал, что вам не терпится вступить в романтические отношения, чтобы почувствовать любовь. Вы не можете ждать богатства, чтобы почувствовать благодарность. Вы не можете дождаться, когда кто-то начнет радоваться жизни. Чтобы привлечь и проявить тип партнера и жизни, которые вы хотите, вам уже нужно ЧУВСТВОВАТЬ эти вещи.

Я понял, что если я представлю себя целостным, завершенным и радостным в любых отношениях, я привлечу подходящего партнера, того, кто несет ответственность за свое собственное счастье, того, кто достаточно смел, чтобы прийти с открытым сердцем, целеустремленным и достаточно достойным разделить со мной свою жизнь.

Никто не может предать вас, если вы сначала не предадите себя:

Я узнал, что когда вы работаете с низкой вибрацией, вы оставляете себя незащищенным от поля низких частот. Если бы я находился в высоковибрационном состоянии, у этого человека не было бы возможности войти в мою жизнь или хотя бы остаться в ней так долго, как он, потому что энергии, вибрирующие на разных частотах, быстро отталкиваются друг от друга.

Я понял, что если вам нужно рискнуть любой из ваших основных ценностей, чтобы быть с кем-то, то вы уже предаете себя.Любые отношения, которые требуют изменить себя и пойти на компромисс с любой частью вас, не являются сознательными, любящими и ответственными отношениями.

Да, меня предавали, не один раз, а много раз и да, я этого не заслужил, но прежде чем это случилось, я уже предал себя.

Я узнал, что мы учим людей, как с нами обращаться. Каждый раз, когда мы терпим боль, предательство, неприятие, отсутствие любви и принятия со стороны того, кого любим, осознайте следующее: в 90% случаев преступник просто отражает то, что внутри вас.Преступник — это просто фонарик, освещающий ваше собственное предательство, недостаток любви к себе, самопринятия и самоуважения.

Я понял, что предательства не избежать. Однако, когда вы остаетесь целым, полным, уверенным в себе и уверенным в том, кто вы есть и чего стоите, вы с меньшей вероятностью привлечете кого-то, кто предаст вас.

Я узнал, что люди приходят в нашу жизнь, чтобы просто отразить то, что уже есть внутри каждого из нас. Как говорит мой духовный учитель Сабрина Хартсонг, : «Отношения, которые у нас есть, являются прямым отражением наших отношений с самими собой.

Я узнал, что для того, чтобы перестать привлекать низкочастотных существ, которые могут причинить мне боль и предать меня, мне нужно поднять свое состояние. Когда вы поднимаете свою энергию и живете в высокочастотных эмоциях, таких как благодарность, принятие и любовь к себе, вы становитесь магнитом для чудес.

Я понял, что люди могут любить тебя только в той мере, в какой они способны любить себя.

Ты понял?

Остановитесь и прочитайте еще раз.

Да, люди могут любить тебя ровно настолько, насколько они любят себя.

Это также означает, что часто то, как человек относится к вам, не имеет к вам никакого отношения.

Так что научитесь сочувствовать тем, кто чувствует необходимость обманывать, лгать и предать, потому что они не способны испытать настоящую любовь.

Я узнал, что для того, чтобы испытать чистую любовь, нужно любить без привязанности. Никто не принадлежит мне.

Я узнал, что люди будут со мной до тех пор, пока это предусмотрено их душевным контрактом. Если вещи и люди совпадают по вибрациям, то какие бы окольные пути и вызовы ни возникали, они останутся в моей жизни.Если они уйдут, они не предназначены для меня.

Я понял, что не всегда должен отдавать, не получая. Правильный человек, который будет любить меня, захочет дарить и демонстрировать любовь без моей просьбы об этом.

Я узнал, что ничто настоящее никогда не находится под угрозой.

Я научился доверять Вселенной и быть благодарным за двери, которые Вселенная закрывает для меня. Иногда что-то происходило ДЛЯ НАС, чтобы подтолкнуть нас, подготовить нас к жизни нашей мечты.В моем случае Вселенная знала лучше меня. Если бы не предательство, я бы так и остался в жизни, не соответствующей той, которую запланировала для меня Вселенная.

Я научился не позволять своему предательству определять, кто я и как я снова буду любить или доверять. Я не живу в нарративе о том, что меня предали. Это была всего лишь маленькая глава в моей жизни, и это еще не все, чем я являюсь и кем буду.

Я научился ценить предательство, потому что оно принесло ценный урок, который больше всего научил меня во тьме о моем свете.

Я узнал, что любовь может вернуться в вашу жизнь из самых необычных мест и что лучшие вещи в жизни приходят, когда мы меньше всего этого ожидаем.

Мой сердечный совет, не форсируйте того, чего нет, не плывите против течения. Вещи, которые предназначены для того, чтобы течь без труда.

Оставайтесь позитивными, оставайтесь открытыми. Никогда не знаешь, когда может ударить молния!

Я узнал, что даже после сокрушительного удара в сердце наше сердце поистине непобедимо, приспосабливается и даже с трещинами и ушибами регенерирует и исцеляет себя.

К счастью, наши сердца снова находят способ любить, потому что, как сказала мне одна мудрая женщина, ЛЮБОВЬ ЭТО ВСЕ, ЧТО ЕСТЬ!

С благодарностью,

Расставание — это не предательство

Кэролин Хэкс, Группа писателей The Washington Post | WAPO

Дорогая Кэролайн: У меня есть друг, с которым рассталась девушка. Спустя месяцы он продолжает рассказывать о том, как она предала его и причинила ему такую ​​боль. Я пыталась по-хорошему сказать ему, что она не вела его и не лгала ему, что иногда люди расстаются, даже когда любят друг друга.

Он чувствует, что из-за того, что любил ее, она предала его, вот и все. У меня были и другие друзья, которые реагировали таким же образом: они думают, что только потому, что они хотят остаться в отношениях, отношения должны оставаться неизменными, даже если другой человек хочет чего-то другого. А потом, когда происходит расставание, это «предательство».

Что я могу сказать? Почему они так думают? — Предательство или разрыв

 

 

Дорогое предательство: Так полегче для эго.Он начинает видеть в ней плохого человека вместо того, чтобы видеть в себе человека, которого она больше не хочет. Вы можете сказать это своим друзьям как есть, хотя следует ли , это более сложно.

Во-первых, они не покупают. Вы уже сказали гораздо более красивую версию того же самого — «Иногда люди расстаются, даже когда они любят друг друга» — это и максимально добро, и верно, — а у него ничего из этого не было.

Я полагаю, вы могли бы попробовать еще раз, изложив ту же самую мысль по-другому: иногда люди одновременно и замечательные люди, и партнеры, но просто не подходят друг другу.Большинство отношений заканчиваются, верно? И даже когда они заканчиваются из-за того, что один или оба на самом деле сделали что-то плохое, плохое часто происходит в первую очередь из-за их неловкости, а не из-за того, что они ужасные люди. Эта фраза, возможно, немного более правдоподобна, чем утверждение, что она любила его и все равно ушла.

Но вы также должны бороться со вторым вопросом: имеете ли вы вообще право исправлять мышление своих друзей. Во многих случаях это не так. Люди заслуживают свободы быть собой, а люди, пережившие разрыв, получают дополнительное право кричать о космической несправедливости.

Когда фаза скорби растягивается на месяцы и становится молчаливым обвинением в адрес бывшего — «предательство» — это серьезное обвинение, — тогда я вижу, как вмешиваются. Такое обвинение может быть семенем, из которого вырастает оправдание интимного насилия. Взгляните на описание, которое вы использовали для мышления ваших друзей: «Они думают, что только потому, что они хотят остаться в отношениях, отношения должны оставаться неизменными, даже если другой человек хочет чего-то другого». Чем это не базовая логика управления?

Соответственно, у вас больше свободы — и императива — для защиты с точки зрения бывшего.

Для тех, кто не может видеть дальше своих собственных прав или обид, часто путь через их защиту состоит в том, чтобы сделать это о них:

Вы: «Вы когда-нибудь расставались с кем-нибудь?»

Друг: «Предположительно, да».

Вы: «Зачем ты это сделал?»

Друг: «По-видимому, какая-то довольно типичная причина».

Вы: «Вы считаете себя предателем ее?»

Если надо, можно и про себя сделать.«Я знаю, что тебе больно. Однако у меня были бы настоящие проблемы, если бы меня обвиняли в разрыве так же, как ты обвиняешь ее. Если мои чувства меняются, то почему это не полностью моя прерогатива? И почувствовать то, что я чувствую, и расстаться — что, в конце концов, самое честное?

«Если бы кто-то сказал, что вам нужно продолжать встречаться с кем-то, с кем вы больше не хотите встречаться, вы бы действительно согласились на это?» Сочувствие плюс гуманизация плюс подсказки для интериоризации — я надеюсь, это проводка эмпатической лампочки, в которой он нуждается.

Дорогая Кэролайн: Мой старший брат женится на выходных в День поминовения. Это будет небольшая церемония, на которой будут только фрейлина и шафер, а также около 120 гостей.

В качестве подарка я планирую дать им чек, чтобы вернуть деньги, которые они мне одолжили в прошлом. Однако мама говорит, что, поскольку я член семьи, а не просто друг, я должна сделать им и материальный подарок.

Я бы предпочел дать им деньги, так как знаю, что они могут использовать их свободно и гибко, особенно во время их двухнедельного медового месяца за границей.Каково ваше мнение? — Будущая невестка

Дорогая Скоро: Сувенир плюс наличные или просто наличные — любой из них станет прекрасным подарком, так что независимо от того, уважаете ли вы свои предпочтения или подчиняетесь маме, ты действительно не можешь проиграть. Однако. Возврат кредита важен и хорош, но это не «подарок». Он возвращает то, что уже принадлежит им. Если вы идете по пути наличных денег, то делайте это с процентами в размере подарка.

Пишите Кэролин Хакс в отдел Washington Post, Style Plus, 1150 15th St., NW, Washington, D.C. 20071 или по электронной почте [email protected] Или пообщайтесь с ней в полдень по восточному поясному времени каждую пятницу на сайте www.washingtonpost.com.

5 шагов к стойкой любви —

Не нужно долго практиковаться, чтобы обнаружить потребность преодолевать предательство сотрудников и восстанавливаться после травм. К сожалению, у каждого владельца практики накапливаются истории о обидах и предательствах. И эти шрамы часто превращают работу в рутину. К сожалению, для некоторых избегание боли предательства становится жизненной миссией, позицией, которая ограничивает их эффективность как лидера.

В другом месте я выступал за то, что наша правильная позиция по отношению к сотрудникам должна быть стойкой любви. (Как улучшить культуру на рабочем месте: любить наших людей.) Здесь я хочу рассказать о том, насколько это сложно.

Моя цель — обсудить, как и почему мы чувствуем себя обиженными сотрудниками и как преодолеть чувство предательства. Кроме того, я надеюсь показать нам, как не стать циничным и дистанцироваться от других сотрудников.

Связь всегда приносит боль

Все люди обнаруживают, что забота о другом неизбежно включает в себя моменты разочарования и боли.Один из непреложных законов отношений таков:  нельзя привязываться к другим, не открывая себя для обид . И как бы мы ни жаждали безболезненной любви, такие отношения встречаются редко. Обида, вред, обида и даже предательство кажутся частыми спутниками любви.

В большинстве случаев травмы случаются непреднамеренно. Эта истина поднимает сложный вопрос: если мы не хотим причинять друг другу боль, почему происходит травма ?

Краткий ответ – с привязанностью приходят ожидания, некоторые из них нереалистичны.Другими словами, мы накапливаем какие-то в значительной степени невысказанные ожидания, а затем разочаровываемся в том, что они не оправдались. Это особенно верно, когда мы сталкиваемся с предательством на рабочем месте.

Опасные проекции

Помимо опасностей привязанности и связанных с этим ожиданий существует риск проецирования. Мы никогда не подходим к новому приложению с чистого листа. Наша история всегда влияет на наши реакции в нынешних отношениях.

Например, каждое реляционное событие может вызвать воспоминание о прошлых инцидентах.И часто, если этот инцидент был негативным, энергия этой прошлой травмы загрязняет текущий опыт. Мы не можем не смотреть на сегодняшний день через призму нашего родственного прошлого.

Итак, когда мы рассматриваем контекст занятости, мы все занимаем свое место в иерархии занятости с авторитетной историей. Эта история — минное поле как для работодателя, так и для работника. Оба привносят энергию прошлых инцидентов в отношениях в текущий контекст занятости. И очень быстро усложняется.

Прогнозы сотрудников

Во-первых, сотрудники беспокоятся о том, что работодатели будут относиться к ним так же, как другие власти в прошлом. Травмы могли нанести родители, другие работодатели или другие авторитетные лица. Когда это произойдет, даже самое отдаленное сходство с прошлым активирует много энергии. Путаница и напряженность являются частыми результатами.

Однажды у меня был сотрудник, который настаивал на полном раскрытии всей финансовой информации. Сотрудник хотел убедиться, что им не пользуются ни организация, ни я.К чести сотрудника, в течение нескольких месяцев мы смогли поговорить о страхах и беспокойствах. При этом опасения по поводу измены не закончились в наших отношениях. Вместо этого мы смогли использовать обсуждения для взаимопонимания и роста.

Во-вторых, сотрудники часто хотят признания того, что они особенные, может быть, даже экстра-особенные. Иногда они хотят исключения из политики или особого отношения. Они могут отлично отстаивать свои интересы. Но это не значит, что они научились терпеть разочарование от «нет».” 

Отказ в просьбах может быть истолкован как предательство со стороны работодателя, т.е. вы поступили не так, как должны. В некоторых случаях это стремление к исключительности может зайти так далеко, что создаст чувство права и ярость по поводу ограничений. Более того, для некоторых выражение гнева просто удобнее, чем принятие разочарования.

Как «отыгрывающие» сотрудники оправдывают свои действия

Предположим, что сотрудник воспринимает несправедливость, например, травму из-за денег, или какую-либо другую предполагаемую несправедливость.В этой ситуации сотрудник нередко считает: «Вы поступили со мной неправильно, поэтому я могу поступать так, как мне нравится». Каким-то образом воспринимаемая травма дает им право делать все, что им заблагорассудится, освобождая их от всех соглашений, иногда даже от этического поведения.

Эта реакция особенно болезненна, когда вы знаете, что предполагаемая травма возникла из-за ошибки или недоразумения. Я не могу вам сказать, сколько раз так называемая рана была, на мой взгляд, не по моей вине. Однако мое восприятие не помешало обвинению повиснуть на моей шее и испортить наши отношения.

Другое оправдание отыгрывания возникает из убеждения, от которого трудно избавиться. Некоторые сотрудники считают, что то, что им дает организация (рекомендации, место, маркетинг, репутация), принадлежит им, и они могут делать то, что им нравится. Эти сотрудники могут видеть только работу, которую они делают, чтобы построить отношения с клиентами и реферерами. Они не ценят то, что потребовалось, чтобы найти этих клиентов и разработать системы, которые позволяют им процветать.

Кроме того, они редко считают клиентов клиентами организации, даже если это прописано в трудовом договоре.С их точки зрения, это их клиенты, и они могут делать с ними все, что захотят.

Эти объяснения позволяют сотруднику оправдать какое-то ужасное поведение. Я видел нарушения контрактов, клеветнические комментарии в адрес других и даже кражу брендов, клиентов и коллег. Но тяжелее всего жить с теми, кто становится конкурентами на улице. Особенно ранит неуважение и прямая угроза вашему бизнесу.

Итак, как нам оправиться от травмы и преодолеть предательство сотрудников?

1.Проверяем собственные прогнозы

Очевидно, что отношения могут разрушиться по-разному. Так что же нам делать? Как мы преодолеваем предательство? Начнем с того, что посмотрим на себя.

Как работодатели, мы тоже можем иметь опасные ожидания, которые настраивают нас на травму и чувство предательства. Например, мы можем на каком-то уровне полагать, что сотрудники будут:

  • быть такими же сотрудниками, как вы, а может быть, даже лучше
  • работать так же, как и вы
  • иметь те же мотивы и мотивацию, что и вы
  • будьте готовы пожертвовать тем, что у вас есть
  • ценить организацию за то, что она им дала
  • ценить то, что вы делаете и сделали для них

Я составил этот список из своего списка прогнозов.В то или иное время я слышал, как мой внутренний голос надеялся, что это правда. В большинстве случаев это были самообманы.

2. Установление реалистичных ожиданий сотрудников

Мне пришлось столкнуться с тем, что мои сотрудники не обязательно работали так, как я хотел. Мне пришлось узнать, что, например, каждый сотрудник:

  • работал по-разному,
  • был мотивирован по-разному, а
  • определенно не имел таких же инвестиций или обязательств перед организацией, как я.Им не так много платят за заботу.

Кроме того, мне нужно было признать, что чувство признательности сильно различается от человека к человеку. Например, предыдущий негативный опыт на другом рабочем месте мог способствовать большой благодарности. А в других случаях этот предыдущий опыт мог подорвать их способность доверять руководству. А некоторые просто были настроены думать только о своих личных интересах. Никакой дополнительной мотивации не произошло.

Мне пришлось научиться принимать каждого сотрудника и его стиль работы.Продолжать ожидать большего означало только настраивать себя на разочарование и предательство.

3. Это не так лично, как мы думаем

Во-первых, чтобы преодолеть предательство сотрудников, важно осознать, что мы воспринимаем действия других как более личные, чем они обычно. Другие часто реагируют на одну из наших ролей, а не на нас как на личность. И если мы позволяем себе персонализировать происходящее, наше восприятие искажается. Мы можем быстро стать больными.

Во-вторых, я склонен недооценивать значение различий во власти в отношениях между работодателем и работником.Я хотел, чтобы меня считали «обычным человеком», даже если это было не так. Иногда с одним и тем же человеком я был одновременно:

  • авторитетным лицом с полномочиями по найму и увольнению
  • родительским лицом
  • административным руководителем
  • клиническим руководителем и
  • другом

что я был настоящим человеком, которым я был.

Для некоторых сотрудников эта разница в силе никогда не выходит из головы и окрашивает все взаимодействия.Другие путают дружелюбие работодателя с признаком исключительности или права. Я хочу сказать, что сила имеет эффекты, о которых мы можем знать лишь частично.

И в-третьих, многим сложно говорить обо всем, что накладывается на нашу роль лидеров. Наши сотрудники не приходят к нам на терапию. Они не просят нас помочь им разобраться в различных прогнозах, которые могут иметь место. И, как правило, мы не должны признаваться в своих прогнозах нашим сотрудникам. Поэтому видеть то, что мы видим, без форума для обсуждения, неприятно и может изолировать.В другом месте я говорил об изолирующем ведении (Изолирующие эффекты ведения).

4. Мотивация нашей работы: Любить стойко

Учитывая сложность отношений между работником и работодателем, неудивительно, что преодоление чувства предательства является частью работы? Наша дилемма такова.

Как я уже говорил в другом месте (Как улучшить культуру на рабочем месте: любить наших людей), как работодатели продолжают любить своих сотрудников открыто и искренне?

Как мы любим стойко?

Аналогичным образом, как нам восстановиться настолько, чтобы рискнуть по-настоящему пообщаться с нашими оставшимися сотрудниками?

Когда мне причиняли боль, части меня хотели отомстить или наказать.У меня всегда было искушение высвободить все свое влияние, чтобы навредить другому.

Я этого не выбирал и позже был рад, что так и не сделал. Вместо этого делайте работу.

5. Выполнение тяжелой работы: упражнение

Всякий раз, когда я чувствую боль и пытаюсь преодолеть предательство сотрудников, я обращаюсь к бумаге. Моя система такова:

  1. Я закрываю глаза и иду внутрь себя, пытаясь определить свои чувства и эмоции. Я записываю их.
  2. В расслабленном состоянии я задаю себе следующие вопросы:
    1. Что вызывает мою реакцию?
    2. Где я раньше испытывал это чувство?
    3. Почему эта ситуация так сильно бьет меня прямо сейчас?
  3. Когда я нахожусь в этом эмоциональном пространстве какое-то время, я переключаюсь на вопрос такого рода:
    1. Все ли, что я написал, объясняет эмоции или есть что-то еще?
    2. Определил ли я все слои моих переживаний?
  4. Только тогда я готов начать думать о том, каким может быть мой лучший ответ:
    1. Насколько моя реакция связана с моим прошлым, а сколько с текущей ситуацией?
    2. Чем я должен делиться с другим, а чем не должен делиться?
    3. Что еще я могу сделать, чтобы почувствовать себя лучше?
  5. Затем, по прошествии некоторого времени, я могу перейти к таким вопросам:
    1. Какие уроки я могу извлечь из этой ситуации?
    2. За что я несу ответственность?
    3. Какие части этого НЕ входят в мою ответственность?
    4. Как освободить детали, которые я держу слишком крепко? Что мне нужно отпустить?
  6. Наконец, еще больше времени:
    1. Могу ли я простить себя за то, что я не идеален?
    2. Могу ли я простить работника за несовершенство?

Цель: любить устойчиво

Наша цель здесь состоит в том, чтобы увеличить нашу способность любить устойчиво, оставаться вовлеченными и заботиться о наших оставшихся отношениях и, как следствие, не становиться циничными, озлобленными, более покровительственными и отстраненными .Преодоление предательства сотрудников — одно из самых серьезных испытаний того, кем мы являемся по своей сути. И хотя восстановление после травмы — непростая задача, вознаграждение за успех огромно.

Блог Эстер Перель — Неотправленные любовные письма

Письмо

Женщина пишет своему партнеру года, который живет параллельной жизнью.  Он только что объявил о своей помолвке с другой женщиной. Он говорит, что выберет между ними, но она слышит только тишину, наблюдая, как он публикует счастливые фотографии со своей будущей женой.

Взгляд внутрь себя с Эстер + Мередит

Обзор

Столкнувшись с расставанием или предательством, многие из нас стремятся найти недостатки в себе, чтобы понять потерю и боль.

Наш автор провозглашает: «Что я мог сделать по-другому?», «Я так старался дать вам то, что вы хотели» и «Я был всем, чем вы хотели, чтобы я был».

Обвинять себя можно бесконечно, но обычно это не отражает историю разбитого сердца.Мы скорее влезем в паршивый сюжет, чем будем думать, что это не про нас с самого начала. Часто повествование звучит так: «Я чувствую, что меня недостаточно», а не «тебя было недостаточно для меня». По правде говоря, ни один из нарративов вряд ли точно опишет вашу историю.

Упражнение в исцелении

Если вы столкнулись с разбитым сердцем или предательством, искушение обвинить себя может быть сильным. Трудно позаботиться о себе, когда вы чувствуете себя ужасно из-за того, что кто-то только что вас отверг или предал (или и то, и другое).

В такие моменты социальная связь имеет первостепенное значение. Горе и скорбь не следует переживать в одиночестве. Так что обратитесь к людям, которые вас любят, к людям, которые были рядом до разрыва и которые будут с вами долгое время после. Общайтесь с теми, кто не дает слишком много советов, но кто может сидеть с вами, пока вы переживаете и скорбите.

В качестве жеста движения вперед попробуйте следующий ритуал: 

  1. Найдите три предмета, которые напоминают вам об этом человеке.
  2. Создайте комфортную для вас обстановку — добавьте музыку, пригласите ближайшего друга или круг друзей и т. д.
  3. Закопайте предметы и оставьте их.

Продолжить ряд. Далее в Неотправленных любовных письмах — Затяжная потеря .

Продюсер и редактор: Ануш Элбакян, Продюсер и сценарий: Кортни Гамильтон Найт, Анимация: Даниэль Гарсия, Иллюстрация и постановка: Наталия Рамос

Как вести себя, когда кто-то был плохим другом

Существует множество книг о том, как справиться с неверностью в браке.Но что происходит, когда друг неверен или неверен?

Несколько лет назад мой лучший друг очень обидно предал меня. Мы оба работали в одной и той же психиатрической клинике, и наш начальник предложил повысить меня, чтобы я руководил новыми, менее опытными клиницистами. Я был в восторге от этой идеи — то есть до тех пор, пока моя подруга не удивила меня, сказав, что она должна быть первой в очереди на эту должность, поскольку у нее есть стаж (ее наняли за неделю до меня), хотя на самом деле она не хотела эту работу. .В конце концов, она добилась повышения для себя, а я осталась на прежней работе.

Я был раздавлен. Конечно, я был разочарован тем, что не получил повышения. Но гораздо хуже было ощущение, что наша дружба ничего для нее не значит. Она вырвала у меня работу, которую даже не хотела, даже не сказав об этом и не приняв во внимание мои чувства.

Предательство, основанное на дружбе, проявляется во многих формах: от кражи или сна со второй половинкой до работы, которую вы хотите, до сплетен или обмена чем-то, что вы рассказали им наедине.Из моей работы с мужчинами и женщинами и моего исследования дружбы я узнал, что предательство и разочарование, подобные этим, вплетаются в дружбу гораздо чаще, чем мы думаем. В одном исследовании 68% опрошенных людей сообщили, что в какой-то момент своей жизни их предал друг. Даже близкие и любящие друзья могут предавать друг друга — иногда намеренно, а иногда не осознавая того, что они сделали. Это потому, что дружба предполагает взаимодействие между внутренними мирами нескольких людей.Личность, потребности и прошлый опыт каждого друга влияют на отношения, и у каждого из нас будет свое (иногда резкое) видение того, что происходит.

Таким образом, проблема не столько в том, причиняют ли друг другу вред друзья — это почти неизбежно, — сколько в том, как мы понимаем такое поведение. Если вас предал друг, что вы можете сделать?

1. Найдите перспективу

Нелояльное поведение друзей редко связано с нами: чаще это поведение связано с тем, что происходит в жизни другого человека.Но помнить об этом легче сказать, чем сделать. Психолог Джули Фитнес пишет: «Когда те, от кого мы зависим в любви и поддержке, предают наше доверие, это чувство похоже на удар в сердце, из-за которого мы чувствуем себя незащищенными, униженными и одинокими».

Итак, как найти перспективу, когда чувствуешь себя глубоко преданным? Подумайте о том, что вы знаете о другом человеке и что может мотивировать его поведение вне отношений с вами. Например, может ли что-то происходить в их личной жизни или на работе, что заставляет их вести себя плохо? Понимание не означает, что вам должно нравиться то, что они делают, но оно может сделать это немного менее болезненным.

2. Озвучить невысказанное

Психотерапевт может порекомендовать вам поговорить напрямую с другом (или романтическим партнером, или членом семьи) о том, что вас беспокоит. Это позволяет вам и этому человеку найти язык для невысказанных разговоров, происходящих между вами — психоаналитик Кристофер Боллас назвал эту идею «известным немыслимым».

Являетесь ли вы предателем или преданным, поговорить с этим другом легче сказать, чем сделать, но превращение ваших молчаливых переживаний в реальную дискуссию может иметь много потенциальных преимуществ.Иногда вы обнаруживаете, что есть другой способ взглянуть на то, что произошло. Иногда вы можете понять, что то, что вы считали правдой, не было полной картиной. В других случаях вы можете предупредить друга о чем-то, что он делает, даже не подозревая об этом. Даже если ваш взгляд на ситуацию окажется правильным, разговор об этом может ограничить долгосрочный ущерб вашей дружбе. Иногда, конечно, последствия предательства могут быть постоянными и изменить жизнь. Однако независимо от исхода вы никогда не узнаете, можно ли восстановить отношения, если не будете говорить об этом.

Еще одна вещь (которая может показаться очевидной, но ее стоит подчеркнуть, учитывая, что мы живем в век технологий): хотя текстовые или электронные письма могут показаться проще, чем личная беседа, они часто менее эффективны для устранения ущерба. . Так что, если вы можете, попробуйте обсудить эти вопросы лично.

3. Проработайте свои чувства

Большинство из нас старается избегать болезненных ощущений. Но для того, чтобы обработать эмоции и пройти мимо них — хороших, плохих и безобразных — вам нужно столкнуться с опытом.Однако знайте, что ваши чувства по поводу случившегося со временем не останутся прежними. Обида может превратиться в гнев или наоборот. Если вы не можете поговорить с другом о своих чувствах, попробуйте записать их или поговорить с кем-то еще, кому вы можете доверять, чтобы сохранить информацию в тайне. Доверенное лицо может просто помочь вам выпустить пар, но, возможно, она предложит другую точку зрения на то, что произошло.

4. Решите, важнее ли ваша дружба, чем то, что произошло.

Ничто не говорит о том, что вы должны простить своего друга за то, что он причинил вам боль.И если поведение является образцом, вы можете подумать, насколько хорошим другом она является на самом деле. Но иногда дружба слишком важна, чтобы ее отпускать. Признания того, что вы оба люди и что вы тоже совершали ошибки, может быть достаточно, чтобы помочь вам преодолеть это.

Когда мой собственный терапевт попытался заставить меня поговорить с моим другом по работе, я не смог этого сделать. Я был обижен, зол и боялся болезненной сцены. Вместо этого я пошел, как мне казалось, по более легкому пути: я перестал с ней дружить. Мне часто жаль, что я не знал тогда то, что я узнал с тех пор.Если бы я рассказал ей о том, что произошло, может быть, мы до сих пор были бы друзьями или, может быть, я получил бы столь необходимое завершение. Я почти уверен, что она понятия не имела, что создало разрыв между нами. Я также воображаю, что если бы я сказал ей, она бы не поверила, что это все ее вина, — и я предполагаю, что соглашусь с ней. Может быть, я сделал что-то, чего не помню или не осознавал в то время. Я думаю: следует ли мне последовать собственному совету и найти ее сейчас, чтобы поговорить о том, чего у нас никогда не было раньше?

Дайан Барт, LCSW, психотерапевт, учитель и писатель из Нью-Йорка.Ее последняя книга — «Я знаю, что ты чувствуешь: радость и горе дружбы в жизни женщин» (Houghton Mifflin Harcourt, 2018) .

Коллаж Мадлен Монтойя.

Как перестать убегать от себя, пренебрегать собой и предавать себя

«Успех — это то, как высоко вы подпрыгиваете, когда достигаете дна». ~ Джордж С. Паттон

Большая часть трудностей и борьбы, через которые мы проходим в жизни, проистекает из нашего сопротивления переменам.В какой-то момент мы застреваем в болезненных обстоятельствах, но боимся столкнуться с реальностью и выполнить работу, необходимую для запуска позитивных изменений. Ведь враг, которого мы знаем, лучше врага, которого мы не знаем. Это не так уж и плохо, говорим мы себе.

Итак, мы соглашаемся, отказываемся от своих желаний, пытаемся извлечь максимум из того, что у нас есть — и это работает на какое-то время. До тех пор, пока застревание не станет невыносимым. Пока мы не признаем, что игнорирование наших реалий делает нас больными. Пока мы не осознаем, что сопротивление переменам — это предательство самого себя.Пока мы не скажем, хватит!

Оглядываясь назад, я всю свою жизнь слышал призыв к переменам, только не осознавал этого из-за слабого самоощущения.

Я был чувствительным ребенком, переживавшим все на более глубоком уровне. Я росла в трудной среде, переживала травму в молодом возрасте и чувствовала себя нелюбимой и равнодушной — все это усугубило мои проблемы с самооценкой.

Постоять за себя принесло только больше боли и отторжения, поэтому я обратился внутрь себя и погрузился глубоко внутрь себя.Я стала незаметной, тихой и хорошей девочкой снаружи, но внутри я чувствовала себя разбитой и одинокой.

Шли годы, и я научился маскировать свою боль и стыд отрицанием, высокомерием и контролем. По словам Брене Браун, «пожалуйста, безупречное исполнение» стало моим бессознательным состоянием бытия и привело меня к успеху по общепринятым меркам. Тем не менее, внутренне я чувствовал себя беспокойным и оторванным от себя и мира.

В конце концов, этот конфликт между моим внутренним беспорядком и внешней личностью начал сказываться.Тревога, депрессия и симптомы С-ПТСР обрушились на меня, и я начал распутываться.

Говорят, что трансформация начинается, когда желание измениться пересиливает наши страхи. Здесь я был на дне, признав поражение, устал жить в боли, готовый, наконец, взять на себя ответственность изменить ее, какой бы трудной ни была дорога к выздоровлению.

К тридцати годам стало ясно, что убегать от боли мне не на пользу. Заметание вещей под ковер и притворство, что все в порядке, позволяло мне сохранять контроль в данный момент, но проблемы только становились сильнее.В конце концов, убегать от себя, пренебрегать и предавать себя больше не было возможности. Я должен был выбрать сам, появиться — я должен был найти дорогу домой.

1. Стремление к исцелению — переход от отказа от себя к обладанию собой

Боль, копившаяся годами, начала проявляться не в тех местах. Вокруг меня было много конфликтов, и мне было очень стыдно за то, что я потерпела неудачу как мать, жена и друг. Я винил себя за все, что было не так в моей жизни, думая, что я должен знать лучше, делать лучше — быть лучше.

Это только усилило мои попытки контролировать все и всех вокруг меня, что, конечно же, привело к еще большему конфликту. Я застрял в порочном круге попыток что-то исправить, но все делал неправильно, пока не потерял контроль и не втянул всю энергию обратно в себя.

Если мы недовольны своей жизнью, большинство из нас сначала будет искать перемен во внешних обстоятельствах. В какой-то степени это работает хорошо, но в какой-то момент мы упираемся в стену и понимаем, что должны заглянуть внутрь себя и изменить себя.

Назначать встречу с психотерапевтом было страшно, но, оглядываясь назад, я понимаю, что это было лучшее решение, которое я когда-либо принимал для себя. Мне нужно было рассказать свою историю, и чтобы кто-то выслушал меня с сочувствием и без осуждения, я никогда не получал этого в детстве. Я работал со специалистом по EMDR, чтобы интегрировать прошлые травмы. Я написал о своей боли. Я ушел. Я кричал и плакал.

Мне было больно смотреть в лицо моим демонам. Чтобы позволить себе прикоснуться к ярости, которую я сдерживала десятилетиями, боясь того, что она может со мной сделать, если я выпущу ее наружу.Смириться с тем, что все эти годы я отказывался от себя, точно так же, как другие бросали меня, когда я больше всего в них нуждался. Чтобы коснуться сырости моей боли. Говорить вслух. Чтобы удержать место для себя, когда я осмелился почувствовать то, что нужно.

Исцеление не для слабонервных. Вот почему так много людей предпочитают никогда не выполнять эту работу. Это налогообложение, противостояние, и нет никаких гарантий. Вы должны быть готовы выполнять сложную работу, действовать и выходить из своей зоны комфорта, чтобы столкнуться со страхами, от которых вы, возможно, бежали всю свою жизнь.Вы должны быть готовы принять удар и рисковать эмоциональной болью, пока будете преодолевать свои страхи. Часто вы будете подвергаться испытаниям и искушению сдаться.

Продолжай! Покажите себя и сделайте работу — ваше будущее «я» скажет вам спасибо!

2. Радикальная забота о себе — переход от пренебрежения к себе

Только после того, как я начала ставить себя на первое место, я осознала, насколько пренебрежительно относилась к своему здоровью — физическому, умственному и эмоциональному.

Быть всем для всех может заставить нас чувствовать себя продуктивными и ценными, но это также истощает.И это неустойчиво. Это рецепт выгорания и чувства беспомощности и заброшенности.

Чтобы отказаться от пренебрежения собой, нужно в первую очередь инвестировать в себя. Это начинается с установления здоровых границ, прислушивания к своему телу и владения своим психическим здоровьем. Вы осознаете, что, как и растения, вы тоже нуждаетесь в питании и уходе, чтобы процветать.

Забота о себе начинается с формирования здоровых привычек, способствующих расслаблению, заземлению и росту для снятия стресса.Это также об устранении стрессоров путем установления четких границ того, что вы позволяете, говоря «нет», когда вам нужно, и «да» только тогда, когда вы этого хотите. Требуется время, чтобы перезарядиться, прежде чем вы будете перегружены, и наполнить себя — тело, разум и душу.

Радикальная забота о себе делает еще один шаг вперед. Это признание ваших пристрастий и привычного поведения, которые удерживают вас в тупике и переключаются на новые способы существования и поведения. Это не погоня за людьми или придание энергии отношениям, которые токсичны для вашего благополучия.Это избавление от навязчивой потребности контролировать результат. Это осознание своей ценности и умение ставить себя на первое место, признавая, что только тогда вы сможете по-настоящему быть настоящим для других.

Если в детстве для вас не была создана модель заботы о себе, поначалу это может показаться эгоистичным. Не возвращайтесь к пренебрежению собой. Проделайте работу по перевоспитанию себя и подарите себе любовь и заботу, в которых вы нуждаетесь и которых заслуживаете. У вас есть возможность взять под контроль свое благополучие и удовлетворить свои потребности — именно так вы переходите от хронического подавления, беспокойства и депрессии к более сбалансированному образу жизни.Это то, как вы возвращаете свою внутреннюю силу!

3. Внимательность — переход от автопилота к осознанности и состраданию

Одним из способов, которым я пренебрегал собой и блокировал изменения, было то, что я был чем-то занят. Работа, дети, дом, отношения — всегда было о чем позаботиться. Это помешало мне заняться более серьезными проблемами — чувством оторванности от себя, подавленностью моими обстоятельствами и одиночеством в своей борьбе.

В поисках чего-нибудь, что могло бы помочь мне справиться с невыносимой тревогой, я начал практиковать осознанность.Я научился дышать через свои реактивные импульсы, а не воздействовать на них, наблюдать за тем, что происходит в моем теле во время стресса, и замечать привычные модели мышления и убеждения, проходящие в моей голове, когда что-то идет не так, как мне хотелось.

Я начал наблюдать, как мои мысли влияют на мой стресс. Я заметил, например, что когда что-то идет не так, я осуждаю и критикую себя за каждую ошибку и ставлю под сомнение свой характер в стыде (самоотвержение). Если мой муж опаздывал с работы, я волновалась, что он попал в аварию (катастрофическую).Если моя подруга не отмечалась несколько дней, я полагал, что она больше не заботится обо мне (при условии). Я бы не давал себе покоя, если бы в доме не было чистоты и дети не были счастливы (перфекционизм).

Я постоянно беспокоюсь о нашем будущем. Находясь в состоянии стресса и беспокойства, я возвращался к сверхурочной работе, эмоционально переедал, огрызался на детей, жаловался и беспокоился, пренебрегая своим благополучием.

Выявление этих автоматических реакций, моделей чувств и мышления позволило мне разорвать порочный круг.Я понял, как я саботировал свое исцеление, позволяя своему подсознанию контролировать мою жизнь. Обнаружение того, что я в значительной степени стою на своем собственном пути и причиняю свои собственные страдания, было отрезвляющим, но освобождающим опытом — это означало, что я могу это изменить!

Вместо критики я переключился на сочувствие и позитивный внутренний диалог. Я начал делать перерывы, когда уставал, вместо того, чтобы отчаянно работать. Я научилась отпускать тревожные мысли, когда они появлялись, и вместо этого предпринимала действия, чтобы успокоить свое беспокойство: выходила на прогулку, смотрела комедию, работала в саду или звонила маме, чтобы отвлечься.

Я справился со своим разочарованием, написав вместо того, чтобы вымещать его на других. Я научился просить о том, что мне нужно, и говорить «нет» тому, чего я не хочу. Я настроилась на свое тело и научилась дышать через тяжелые эмоции. Вместо того, чтобы сопротивляться и бежать от них, я позволяю им проходить сквозь меня, зная, что все в конце концов проходит.

Отказаться от автопилота и привычных моделей мышления было непросто. Сначала сидеть в медитации было очень тяжело. Я мог собраться с мыслями лишь на несколько минут, прежде чем мой разум отключился, и я снова погрузился в болезненные ощущения.

Однако мало-помалу я научился замечать, что запутался, и возвращаться к дыханию. Это создало пространство между мышлением и реакцией — пространство, в котором я понял, что у меня есть выбор. Перенося практику в реальную жизнь, я постепенно научился замедлять свои реакции, дыша через них, а затем реагируя сознательно, а не по привычке.

Научиться быть внимательным к своим мыслям и чувствам и оставаться в моменте, несмотря на шторм, который вы можете чувствовать внутри, очень сложно, особенно для тех из нас, кто пережил травму.Когда становится тяжело — а так оно и будет, — помните, что никто не совершенен, и всем так или иначе приходится бороться.

Не бросай себя. Делайте все возможное, чтобы встречать свои внутренние переживания с присутствием и состраданием. Не забывайте любить себя, несмотря ни на что, — все ваши части должны быть засвидетельствованы, приняты и интегрированы.

4. Исцеление травмы — переход от предательства к принятию

Исцеление — это исследование того, кто мы есть на более глубоком уровне. По мере того, как мы снова открываем себя, мы находим то, что было утеряно, воссоединяемся со своими ранеными частями и вспоминаем, что мы хотим чтить, поддерживать и укреплять в себе, идя вперед.

Как только вы создадите дистанцию ​​между триггерами и вашими моделями реагирования, вы оставите пространство для исцеления. Именно здесь вы обнаружите, что у вас есть возможность превратить свою боль в силу.

Закрепившись в осознанности, вы перестаете замазывать свои раны и — с состраданием к своей боли — вы проявляетесь, чтобы справиться с тем, что причиняет боль и причиняет боль, возможно, десятилетиями. Ты больше не хочешь предавать себя. Вместо этого вы сталкиваетесь с нашими страхами, дышите сквозь боль, запертую в вашем теле, и медленно разбираете свою историю вокруг своей внутренней ценности и своего места в мире.

Ведение дневника сыграло для меня важную роль в этом процессе. Когда я излил свои мысли и чувства на бумагу, я смог сделать шаг назад, распознать закономерности и определить, как изменить свои ответы, чтобы они были более конструктивными в будущем. Избавление от боли позволило мне дистанцироваться от нее и освободиться от власти негативных эмоций. Я научился отделяться и освобождаться.

Когда мне стало любопытно, и я посмотрел на свой опыт с более высокой точки зрения, пришли ясность и понимание.Я смогла написать о своих страхах, сложных эмоциях и сдерживаемой травме. Я исследовал свои склонности к взаимозависимости, контролю и чрезмерному функционированию, проливая свет на то, что я мог бы изменить.

Писать о своей боли помогло мне развить сострадание к себе, когда я постепенно отпускала истории, которые заставляли меня застревать в прошлом. Каким бы болезненным ни был этот процесс, я продолжал видеть, как все эти годы маскировки боли, бегства от страха и непринятия на себя ответственности за исцеление того, что нуждалось в исцелении, были формой предательства самого себя.Вместо этого я решил окружить его любовью.

Моя боль стала топливом для пробуждения, мои раны — родиной стойкости, внутренней силы, сочувствия и мудрости. Когда я принял себя — свои сильные и слабые стороны — я начал проявляться в полной мере того, кем я был. Я возвращался домой.

5. Расширение прав и возможностей — переход от самоотрицания к любви к себе и целостности

У многих из нас есть негативные представления о себе, в которые нам пристыдили поверить, и которые мы теперь принимаем за правду.Глубоко спрятанные, эти истории заставляют нас застревать и чувствовать себя «ничего». Неисследованные, они саботируют нашу жизнь и мешают нам быть теми, кто мы есть на самом деле. Оспаривание и переписывание этих убеждений может помочь нам вырваться из тупика и снова двигаться вперед.

Выросший в значительной степени инвалидизирующей и разобщенной среде, я считал, что отличаюсь от всех остальных и что со мной что-то не так. Меня не любили, не видели и не слышали. Я думал, что мне все равно. Я никому не был важен. Я верил, что меня никто никогда не полюбит.

Внимательность помогла мне восстановить связь со своим сердцем, осознать свою истинную природу и осознать, от какой лжи нужно избавиться. По мере того, как я работал над осознанием прошлой боли и давних убеждений о том, кем я себя считал, я начал выражать себя более аутентично. Я стал лучше понимать, в чем моя жизнь не согласуется, и начал делать сознательные шаги к построению жизни, более гармонирующей с моим подлинным «я».

Я почувствовал прилив сил, чтобы наконец встать и утвердить свою ценность, потребности и границы.

Когда я начала осознавать свои чувства, удовлетворять свои потребности и дарить себе любовь и заботу, которых я жаждала, моя уверенность и устойчивость также росли. Я понял, что боль — это не то, что мне нужно преодолевать. Вместо этого я интегрировал это в свое уравнение любви к себе, понимая, что именно через свой болезненный опыт я узнал, насколько я силен на самом деле. Я начала доверять себе и следовать своему внутреннему руководству, учась плыть с тем, что приходит, опираясь на заботу о себе и любовь к себе.

Противоположностью предательству себя является любовь к себе.Путешествие трансформации — это на самом деле путешествие любви к себе и обретения целостности. Это признание того, что мы по своей сути достойны — не ущербны, не меньше или каким-то образом повреждены, как нас заставили поверить.

Неприлично отказываться от всех программ, которые мы приняли как истину о себе и своем месте в мире. Он проявляется даже тогда, когда что-то неудобно. Больше никакого самоотречения, изгнания и самообвинения.

Мое путешествие изменило меня больше, чем я могу сосчитать.Я обрел внутренний покой там, где раньше были только суматоха и тревога.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.