Содержание

Узнаем как разлюбить человека, который тебя не любит? Советы психолога

Часто в психологическую консультацию обращаются люди с такими вопросами: «Как разлюбить человека, который тебя не любит? Можно ли вырвать из сердца это чувство, от которого никому нет ни пользы, ни радости?» И приходят они не оттого, что им больше заняться нечем, а потому, что безответная любовь отнимает так много моральных сил, что на остальное в жизни их уже не остается. И новые отношения не завязываются, ведь старые еще не полностью завершены. Итогом становятся боль, отчаяние и душевная опустошенность, которые достигают такой степени, что человек решается обратиться со своей бедой к специалисту.

Естественно, каждая ситуация уникальна и нельзя дать общий алгоритм действий, который приведет к нужной цели абсолютно всех. Однако существуют некоторые общие ответы на вопрос: «Как разлюбить человека, который тебя не любит?»

Как разлюбить человека который тебя не любит: письменные практики

Письменные практики – это метод «разрядить аккумулятор» чувства, то есть снять накал, страсть, снизить эмоциональную зависимость. Эта работа производится наедине с собой, а ее цель – вывести внутренние переживания вовне, посмотреть на них со стороны, отстраненно. Необходимо пошагово выполнять задания, относясь к этому процессу серьезно и ответственно, так как быстро разлюбить человека, который был дорог, безо всяких усилий вряд ли получится.

Практикум: чувства и желания
  1. Возьмите тетрадь (блокнот, альбом, стопку листов – не суть) и опишите свои чувства. Все. Начиная с самых ярких и заканчивая самыми незначительными – лишь бы они были связаны с объектом несчастной любви. Сюда же относятся желания, которые вы испытываете по отношению к нему, мечты, связанные с ним, и т.д.
  2. Задумайтесь над тем, почему эти чувства появились, чем они поддерживаются и что лежит в их основе. Ну, например: «Я чувствовала себя одинокой, а он постоянно был рядом, а когда мы расставались, часто звонил» или «Она подарила мне новый телефон, когда старый сломался. Так обо мне еще никто не заботился». Чувства не берутся ниоткуда, их порождают и поддерживают определенные ситуации и поведение людей в них. Забота, моральная и материальная поддержка, просто привлекательность и сексуальность предмета страсти, все, что формировало привязанность к человеку, необходимо вспомнить и запротоколировать. Текста должно быть не меньше трех страниц. Если не получается сразу – подумайте час, день, неделю – и продолжите список.
  3. Представьте идеального возлюбленного для себя: каким он должен быть внешне и по характеру. Составьте подробное, детальное описание, перечислите распространенные жизненные ситуации и его реакции на них.
  4. Теперь сравните результаты второго и третьего пунктов и ответьте: ваш избранник действительно тот, кто вам нужен? Отдельно выпишите все его недостатки, желательно, чтобы их было как можно больше. Не надо ничего придумывать – просто вспоминайте мелочи: вредные привычки, невнимательность, жадность, позерство, эгоизм, физические изъяны.
  5. Перечитайте список минусов предмета своих страданий и задумайтесь: вам правда нужен этот человек?
  6. Всем нам хочется думать, что именно мы сможем изменить своего избранника, переделать его под себя, однако так случается в 1 случае из 10. Остальные 9 пар ожидает только ухудшение отрицательных черт партнеров со временем. Представьте будущее своих отношений с этим человеком, когда его недостатки будут усиливаться. Мужчина беден, не хочет работать? Вообще перестанет вставать с дивана, придется его обеспечивать. Парень любит веселые компании, где пиво льется рекой? Перейдет на повышенный градус и сопьется. Девушка флиртует с каждым встречным? Будет изменять направо и налево. Ты снова задумаешься над тем, как разлюбить человека, который тебя не любит, спустя годы, но тогда расставание пройдет с большими потерями.

Не стоит бросать на самотек свои переживания и восклицать: «Как можно разлюбить человека, с которым тебя столько связывало? Только время способно исцелить душу!» Лучше просто взять и выполнить описанные пункты. Любовь пройдет за срок от пары дней до месяца – и вы снова будете свободным, открытым для новых отношений человеком.

советы психологов. Как разлюбить человека, который тебя не любит Как перестать любить человека психология

Любовь прекрасна, но иногда она лишь причиняет боль, а не делает нас счастливыми. Возможно, вы пережили тяжелый разрыв или страдаете от безответной любви. Этот опыт достаточно болезненный, и, скорее всего, вам интересно, как забыть о неудачах и снова стать счастливым человеком. Вы сможете разлюбить человека, если перестанете с ним видеться, научитесь справляться с печалью и двигаться вперед.

Шаги

Отдалитесь

    Если вы все еще вместе, поставьте точку и завершите отношения. Если вы пытаетесь разлюбить человека, с которым работаете, сейчас самое время порвать с ним. Это может быть просто безответная любовь, а могут быть угасшие и изменившиеся к худшему отношения – соберитесь с мыслями и расстаньтесь, будьте спокойны, но тверды в своем решении.

  • Скажите: «Несмотря на то, что я тебя сильно люблю, мне нужно двигаться дальше. Ты сказал, что не любишь меня, и я решила, что хочу построить отношения с человеком, который будет заботиться обо мне так же, как и я о нем».
  • Также можно сказать: «Хотя я тебя сильно люблю, у нас никогда не было счастливых отношений. Я плакала намного чаще, чем улыбалась, и в этом нет ничего хорошего. Мы можем долго об этом говорить, но я уже приняла решение».
  • Постарайтесь как можно реже видеться с этим человеком. Когда вы пытаетесь кого-то забыть, необходимо проводить с этим человеком как можно меньше времени. Найдите другие маршруты, чтобы добираться до работы, переведитесь в другой класс или группу. Если у вас есть общие друзья, придется видеться с ними чуть реже, поскольку вы знаете, что ваш любимый может часто проводить с ними время.

    • Если вы работаете или учитесь вместе, разговаривайте с ним только при необходимости.
  • Отпишитесь от него в социальных сетях (или заблокируйте его). Вспомните хорошую поговорку: «С глаз долой – из сердца вон». Старайтесь не встречаться с этим человеком не только в реальной жизни, но и в социальных сетях. Заблокируйте его профиль, чтобы никто из вас не мог писать друг другу и просматривать личную информацию и новости друг друга. Если вы не хотите его блокировать, хотя бы отпишитесь от него, чтобы вам не приходилось натыкаться на его публикации в новостной ленте.

    Оборвите все связи с этим человеком. Не общайтесь с ним, даже если он попробует заговорить с вами. Чем меньше вы с ним будете общаться, тем быстрее сможете разлюбить. Однако, бывают случаи, когда вам все же придется пообщаться. Например, если у вас общий ребенок, если вы работаете над одним проектом, а также в те моменты, когда вам нужно забрать свои вещи (или вернуть ему его вещи).

    • Если вам приходится общаться, назначьте встречу в нейтральном месте, которое не вызовет у вас волну былых чувств, например в кафе. Будьте спокойны, но не слишком дружелюбны. Начав разговор, будьте вежливы, поинтересуйтесь его делами. Но затем быстро переходите к сути разговора.
    • Скажите что-нибудь в этом роде: «Я рада, что у тебя все хорошо. Ладно, теперь давай поговорим об Ире. Завтра у нее начинаются подготовительные занятия, и нам нужно договориться и составить график, кто и когда будет ее забирать с занятий.
  • Избегайте «ваших с ним» мест. Если место, в котором вы первый раз поцеловались или провели первое свидание, вызывает у вас бурю воспоминаний и чувств, лучше держаться от этого места подальше. Хотя вы не сможете забыть те времена, но не нужно поддаваться воспоминаниям, потому что они помешают вам разлюбить этого человека.

    Если есть такая возможность, возьмите отпуск. Попробуйте уехать куда-нибудь ненадолго. Это гарантирует, что вы не встретитесь с любимым человеком хотя бы несколько дней. Возьмите отпуск и отправляйтесь в путешествие сами или с друзьями, родными.

    • Если вам не позволяет бюджет, организуйте однодневную поездку. Съездите в большой город с достопримечательностями или на пляж.
  • Как справиться с утратой

    1. Уберите все вещи, которые напоминают об этом человеке. У вас в спальне стоит ваша совместная фотография? Выбросьте ее или уберите подальше. Он забыл у вас старый свитер, который теперь лежит у вас в шкафу? Пожертвуйте его на благотворительность.

      Эти маленькие напоминания не позволяют вам забыть и разлюбить человека, поэтому от них необходимо избавиться.

    2. Вместо того, чтобы вспоминать о хороших моментах с этим человеком, сосредоточьтесь на его недостатках. Возможно, вы часто вспоминаете веселые и смешные моменты, которые вы пережили с любимым. В таком случае, сразу попробуйте вспомнить не очень счастливые времена. Ведь есть причина, по которой вы хотите разлюбить этого человека. Так сосредоточьтесь на этой причине, ведь именно она привела вас к такому решению.

      • Например, вспомните моменты, когда этот человек грубо обошелся с вашей мамой, довел вас до слез в ваш день рождения, какой он эгоистичный и бесчувственный.

    Двигайтесь дальше

    1. Измените свою жизнь. Когда вы пытаетесь разлюбить человека, нужно в первую очередь заняться собой. Теперь тот или та вы, кто страдал от безответной любви, в прошлом. Создайте нового или новую себя – создайте новую личность с новыми чувствами. Обновите свой гардероб, измените домашнюю обстановку, найдите новые цели. Ниже перечислены изменения, которые можно внести в свою жизнь:

      • Выбросьте одежду, которую вы не носили годами. Замените ее новыми стильными вещами.
      • Сделайте перестановку в доме или купите новую мебель.
      • Обновите резюме и попробуйте найти новую работу с хорошими условиями.

    В этой статье вы узнаете, как помочь себе разлюбить человека, который вас не любит. Преодолеть свои чувства нелегко! Но не отчаивайтесь!

    Любовь к человеку, который вас не любит – одно из самых безнадежных чувств на свете, потому что вы не можете его контролировать. И именно поэтому вы должны начать процесс исцеления

    • вы не виноваты, что так сложилось, вы ничего не смогли бы изменить
    • и единственное, что осталось сделать, это двигаться дальше.

    Как помочь себе разлюбить человека

    ШАГ 1 ИЗ 3
    1. Дайте себе время погоревать

    Позвольте себе погоревать. Когда ваша любовь не взаимна, это больно. Чтобы преодолеть это, вам придется позволить себе погоревать над обидой и упущенной возможностью. Нет ничего плохого в том, чтобы отдаться своему горю, если только вы не застрянете в этом состоянии. Собственно, для здоровья полезнее, если вы погрустите и не будете подавлять свои эмоции.

    • Если можете, немного отвлекитесь от всего, что наполняет вашу жизнь, и отдайтесь грусти. Это поможет создать целительную обстановку, чтобы вы могли справиться со своим горем. Например, когда вы впервые осознаете (или вам сказали), что этот человек никогда не ответит вам взаимностью, вам нужно некоторое время побыть наедине со своими мыслями, даже если это будет обычная 15-минутная прогулка пешком с работы.
    • Но не упивайтесь отчаянием. Если вы неделями не выходили из дому, не принимаете душ и ходите в одном и том же затасканном свитере, который давно пора сжечь, тогда вы перешли рамки разумного. Чувствовать грусть – естественно, но если вы не пытаетесь снова сосредоточиться на своей жизни, вы будете продолжать думать о том человеке и испытывать любовные муки.
    2. Побудьте вдалеке от этого человека.
    • Отчасти, создать пространство вокруг себя, чтобы погоревать, а потом продолжать жить – возможно, если этого человека не будет в вашей жизни. Вы не обязаны полностью исключать свою безответную любовь из жизни, но вам и правда нужно взять перерыв.
    • Если человек, которого вы пытаетесь разлюбить, – это тот, на кого вы долгое время полагались и могли обратиться за эмоциональной поддержкой, найдите другого друга , который выполнит эту роль. Спросите друга, можете ли вы рассчитывать на помощь, когда хотите поговорить с тем, от кого сейчас пытаетесь отстраниться.
    • Удалите этого человека из социальных сетей или хотя бы скройте его или ее посты, удалите номер из мобильного справочника , чтобы исключить соблазн снова выйти на связь. Вы же не хотите, чтобы что-то постоянно напоминало вам о нем/ней и о том, чем эта личность занимается. Так вам будет сложнее сохранять дистанцию.
    • Вы можете даже поговорить и сказать что-то вроде : «Я знаю, что ты не любишь меня так, как мне бы того хотелось. Но мне очень нужно немного свободного пространства, чтобы преодолеть свои чувства». Если это хороший человек, вы получите желаемое пространство, даже если ей/ему немного больно из-за возникшего между вами расстояния.
    3. Поймите, что так вам будет лучше
    • Не важно, каким бы ни был человек чудесным, вам лучше не любить того, кто не любит вас. Более того, любовь слепа к недостаткам. Когда вы разлюбите человека, то можете заметить причины, почему отношения между вами двумя и так бы не состоялись.
    • Напишите список недостатков этого человека. Не нужно подходить к этому со злостью, но в каждом человеке обязательно есть то, что раздражает других. Может, этот человек любит носить совершенно отвратительные наряды? Грубо относится к обслуживающему персоналу? Обожает рассказывать до ужаса не смешные шутки? Если у вас возникли сложности с составлением списка, заручитесь поддержкой преданного друга.
    • Еще поищите те особенности, которые бы сделали ваши отношения сложными, если бы ваши чувства были взаимны. Например: может, из-за крайнего социального беспокойства эта особа никогда не смогла бы дать вам ту надежность и опору, которые нужны вам в отношениях.
    4. Не обвиняйте его/ее.

    Так же, как и вы не можете контролировать свою влюбленность, так и этот человек не может совладать со своими чувствами. Если вы начнете обвинять этого человека в том, что вы всего лишь дружите или за то, что вам не ответили взаимностью, то вы просто выставите себя в невыгодном свете. В результате, ваша несостоявшаяся пассия почувствует себя так, словно его/ее, слава Богу, миновала участь быть с вами.

    • И, что особенно важно, не пишите длинные речи о том, какая вы достойная пара и что у этого человека дурной вкус, если не разглядел вас, такой бриллиант. Честно говоря, если вы так реагируете на ситуацию, тогда, наверное, человек заслуженно не испытывает к вам ответных чувств.
    • Можно грустить из-за того, что ваша любовь не взаимна, и при этом не превращать все это в поиск виноватого. Если ваши друзья начнут обвинять этого человека в том, что на ваши чувства не отвечают, поблагодарите их за поддержку, но скажите: «Нечестно винить человека за то, над чем он не властен. Давайте лучше сосредоточимся на том, как мне это преодолеть».
    5. Избавьтесь от памятных подарков.

    Может, вы и расплачетесь от того, что приходится это делать, но это важный шаг в процессе исцеления. Все эти напоминания вокруг усложнят вашу последующую жизнь, а вам такого не нужно! Не следует устраивать ритуальный костер из памятных вещей или посылать их обратно вашему возлюбленному человеку с запиской «И на том спасибо».

    • Когда вы переходите от одной вещи к другой, подумайте о воспоминаниях, которые у вас с ней ассоциируются. Представьте, что вы помещаете воспоминание в воздушный шарик. Когда вы избавляетесь от вещи, представьте, что шарик с воспоминанием уноситься прочь и больше никогда не вернется.
    • Если у вас много предметов в хорошем состоянии, подумайте, может, их стоить отдать в комиссионку или пожертвовать эти вещи в дом для бездомных. Представьте себе все новые воспоминания, которые ваш свитер не по размеру, плюшевый медвежонок или диск принесут их новому владельцу. Пусть эти ассоциации теперь символизируют перемены, через которые вы проходите в своей жизни.

    ШАГ 2 ИЗ 3:

    1. Избегайте напоминаний.

    Трудно лечиться от безответной любви, если вы постоянно напоминаете себе о другом человеке. Не ищите песню, которая напоминает вам о нем или о том замечательном времени, когда вы были вместе.

    2. Поговорите с кем-нибудь.

    Лучше обсудить эмоциональные и сложные аспекты процесса исцеления со специалистом. Если вы цепляетесь за эти эмоции, то в дальнейшем это будет сделать еще труднее. Найдите кого-то, с кем можно бы было говорить о своих чувствах и переживаниях.

    • Убедитесь, что это человек, которому вы доверяете, или специалист (психолог, психотерапевт). Это будет означать, что он не будет пытаться ускорить процесс исцеления, особенно если это разрыв длительных отношений.
    • Можете записать свои чувства, если вам не хочется или вы не можете говорить с другим человеком. Хорошо в ведении дневника то, что вы сможете отслеживать свой процесс исцеления, что даст вам доказательства, что избавиться от неразделенной любви возможно.
    3. Избегайте напиваться и звонить или отправлять сообщения.

    Это серьезная ошибка, вызывающая невероятную неловкость в дальнейшем. Пьяные обвинения за нелюбовь к вам, или слезы о том, как вам сделали больно, это верный способ убедить вашего партнера в том, что он прав в своих чувствах по отношению к вам. Прежде чем напиваться, примите все меры предосторожности, чтобы избежать дальнейшей неловкости.

    • Дайте свой телефон другу (желательно, «трезвому водителю») со строгими указаниями не отдавать его вам , вне зависимости от того, какие оправдания вы придумаете или как сильно будете умолять.
    • Удалите номер того человека с вашего телефона. Так у вас не будет искушения позвонить или написать сообщение, когда вы в нетрезвом состоянии.
    4.Отвлекитесь.

    Хотя это невозможно не думать о чем-то, необходимо отвлечься в тот момент, когда мысли начинают кружить по спирали. Каждый раз, когда они берут вас в плен, переключитесь на другие занятия, деятельность или проект.

    • Позвоните другу. Откройте инструкцию для рукоделия. Посмотрите веселый фильм. Постройте что-нибудь. Поработайте в саду. Позанимайтесь математикой. Найдите что-то, что отвлечет вас на достаточно долгое время от мыслей об этом человеке. Чем больше вы привыкаете не думать о нем, тем легче вам становится.
    • Не пытайтесь заставить себя не думать об этом человеке, потому что так вы только еще чаще будете сосредотачиваться на нем . Вместо этого, когда вы замечаете, что опять эти мысли вас одолевают, переключите внимание на что-то другое.
    • Удобная уловка — выделите себе определенное количество времени, для того чтобы подумать о любимом. И когда мысли лезут к вам в голову, скажите себе: «Не сейчас. Я вернусь к вам позже». Например, вы могли бы выделить на это час времени в начале дня. В течение дня отложите мысли о нем на потом, и позволяйте себе думать об этом в специально отведенное время. Когда время истекло, возвращайтесь к обычной жизни
    5. Не саботируйте собственное исцеление.

    Есть определенные слова, которые надо запретить себе говорить. Есть некоторые модели мышления, которые саботируют процесс исцеления, затрудняют продвижение вперед.

    • Прекратите говорить: 1) Я не могу жить без него; 2) Я не могу перестать любить его; 3) Я люблю этого человека больше, чем любой другой; 4) Я не могу любить кого-либо еще; 5) Нет никого лучше этого человека; 6) Он прекрасен.
    • Напомните себе, что люди и ситуации меняются. То, что вы испытываете сейчас, не будет длиться всю оставшуюся жизнь, особенно, если вы активно работаете над изменением чувств.

    6. Измените свой режим.

    Поменяйте свой ежедневный распорядок. Согласно исследованиям, сделать что-то новое – как взять отпуск, например, или хотя бы изменить маршрут, которым вы добираетесь до работы, – это один из лучших способов избавиться от старых привычек и заменить их новыми

    • Если вы не можете позволить себе глобальные перемены, осуществите небольшие, повседневные изменения. Посетите другую часть города. Сходите в новый клуб в ночь на субботу. Вступите в новую группу. Освойте новое хобби, например: приготовление пищи или скалолазание.
    • Старайтесь избегать чего-то слишком радикального, если только вы не уверены, что хотите это сделать. В сложный период жизни многие люди бреют голову наголо или делают татуировку. Лучше подождать, пока вам не станет немного лучше, а потом уже решаться на такого рода изменения.
    7. Найдите себя.

    Вы были так увлечены влюбленностью в кого-то, что совсем позабыли, как это – просто быть собой. Исцеление от безответной любви – это отличное время, чтобы определить, кто кроется под этими чувствами к другому человеку.

    • Работайте над своим личностным ростом, внешним и внутренним. Потрудитесь над тем, чтобы быть в форме, хорошо выглядеть, что повысит вашу самооценку. Обозначьте области в работе над собой. Например:если у вас есть трудности в сфере коммуникации, вы можете работать над этим.
    • Развивайте в себе те вещи, которые делают вас уникальным человеком. Вы столько времени проводили, зацикливаясь на этом человеке, а важные грани себя как личности вы бросили на произвол судьбы. Займитесь теми вещами и людьми, на которых у вас не хватало времени, пока вы разбирались со своей неразделенной любовью.

    Шаг 3 из 3: Движение вперед.

    1. Почувствуйте, когда вы будете готовы двигаться дальше.

    Нет установленного периода времени для исцеления от неразделенной любви. Все двигаются с разной скоростью. Тем не менее, есть некоторые признаки того, что вы готовы двигаться дальше.

    • Вы начинаете замечать, что происходит с другими людьми. Находясь в стадии горевания вы, как правило, становитесь немного эгоцентричными. Почувствовав интерес к тому, что происходит вокруг, знайте, вы на правильном пути в процессе исцеления.
    • Каждый раз, когда звонит телефон (особенно, если номер вам не знаком) вы уже не думаете, что это ваш любимый человек , внезапно осознавший всю глубину истинной любви к вам.
    • Вы перестали идентифицировать себя с героем каждой песни или фильма о неразделенной любви. Собственно, вы начали расширять свой репертуар, включая в него вещи не только о любви или любовных муках.
    • Вы больше не фантазируете о том, чтобы он осознал, полюбил вас, и с повинной упал к вашим ногам.
    2. Избегайте рецидива.
    • Если у вас все же случился рецидив, сильно не переживайте! Вы уже потратили много сил, чтобы справиться с ситуацией и это окупится
    • Не проводите время с этим человеком и не позволяйте ему или ей снова вернуться в вашу жизнь , если вы не уверены, что это не станет для вас возвратом былых чувств.
    • Если вы и правда замечаете, что начинаете возвращаться к прошлому, постарайтесь не слишком тревожиться об этом . Вы уже приложили достаточно усилий, чтобы преодолеть все, и ваша работа не пропадет даром. Возвращения назад случаются и, если вы сразу же решите сдаться, в перспективе вам будет очень сложно.
    3. Дайте себе немного повеселиться.

    Чем больше вы развлекаетесь, тем легче вам будет пройти через испытание безответной любовью. Если вы сидите дома, барахтаясь в своем несчастье, то вы никак не отвлекаетесь и не перестраиваете свой мозг. Выйдите и займитесь чем-то.

    • Делайте то, что приносит вам радость, но чем вы не можете слишком часто заниматься. Побалуйте себя вкусненьким после того, как справитесь со стрессом от неразделенной любви. Накопите денег на такой желанный отпуск или купите новую видеоигру, которая приводит вас в восторг.
    • Выйдите из своей зоны комфорта. Новые занятия и увлечения помогут вам выйти за рамки своей обычной рутинной жизни, и у вас больше не будет ассоциаций с человеком, которого вы пытаетесь отпустить. То есть, вы будете слишком заняты, пробуя новое, чтобы сходить с ума по человеку, который вас не любит.

    4. Возвращайтесь в игру.

    Выходите, встречайтесь с новыми людьми, знакомьтесь и напомните себе, как прекрасно быть чьим-то объектом восхищения. Вашей уверенности определенно нужно свежее дыхание – и в процессе вы познакомитесь с новыми интересными людьми. Собственно, каждый раз, когда кто-то будет лучше человека, по которому вы вздыхали – в плане внешности, чувства юмора, интеллекта или практичности – отмечайте это. Так вы увидите ситуацию в перспективе.

    • Вам не обязательно нужно искать новые отношения. Просто наслаждайтесь присутствием новых людей, и это само по себе может быть чудесной приманкой.
    • Будьте очень осторожны с замещением вакантного места вашего партнера. Хотя иногда это то, что доктор прописал, срабатывает замещение только тогда, когда вы эмоционально к этому готовы. Вы честны с собой в том, что это замена. И вы честного говорите этому человеку, какая у него роль. Не заставляйте этого нового человека так же страдать от неразделенной любви, как вы когда-то страдали.
    5. Не отчаивайтесь!

    Не отчаивайтесь! Преодолеть свои чувства нелегко! Любые шаги, которые вы предпринимаете в этом направлении, должны приветствоваться. Еще вам стоит помнить, что только потому, что этот человек не ответил вам взаимностью, это не значит, что так будут поступать все.опубликовано .

    Галина Азаматова

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

    В предыдущей части статьи, а именно « », я рассмотрел популярные мифы о способах избавления от любви, а также указал, на что можно обратить внимание тем, кто влюблен изначально безответно .

    В этой части статьи будет подробнее рассмотрено, как перестать любить на уровнях эмоциональном, рациональном и поведенческом, а также дам несколько дополнительных замечаний обо всем процессе.

    Хочу напомнить, что в статье я буду писать про любовь партнерскую, но в то же время большинство размышлений вполне применимо и к другим объектам любви (родственникам, друзьям и так далее).

    Навигация по статье «Как перестать любить? Часть 2»:

    Рецепт освобождения от любви

    Единого рецепта освобождения от любви – нет!

    Но есть ряд процессов, на которые важно обратить внимание и которые могут помочь пережить это чувство и выйти из него действительно более зрелой личностью.

    Более того, если этим процессам не уделить достаточно времени, то есть риск нести с собой груз непрожитых переживаний в следующие отношения (и вообще по жизни), а это неизменно усложняет восприятие и получение нового опыта в отношениях (ведь стакан и так уже полон). А также вероятность повторить сценарий предыдущих отношений – очень велик.

    Отвечая на вопрос, как перестать любить , я вспоминаю о важном понятии в гештальт-терапии: «постконтакт». Это время для ассимиляции (усвоения) опыта.

    На примере еды и организма: мы что-то съедаем, далее организм переваривает это, впитывая в себя важное и необходимое для жизни, а остальное выбрасывает. Также организм нам обычно сообщает спустя какое-то время: уложилась ли эта пища в нас (приятное или нет послевкусие, смешанное).

    Вот приблизительно так же и людям необходимо переварить отношения и свою любовь: вынести уроки, понять, что было важно, что утеряно, а что приобретено, выразить чувства и так далее.

    В вопросе «» важно опираться на все 3 уровня существования человека: эмоциональный, рациональный и поведенческий.

    Как перестать любить на разных уровнях существования человека

    Как перестать любить на эмоциональном уровне

    Стоит быть готовым к «эмоциональным качелям», когда будет то очень сильно тянуть к партнеру, то становиться эйфорически .

    В эти моменты стоит помнить то, что написано на кольце царя Соломона: «Это пройдет» – не прибегая к срочным действиям или крайним выводам. Если действия совершаются или делаются выводы в одном эмоциональном состоянии, то в другом — будет либо стыдно за действия, либо тревожно/отчаянно/виновато за выводы: «Почему опять тянет, ведь вчера же я уже все понял(а)!»

    В целом, поначалу будет просто эмоциональный выплеск (аффект) разных переживаний (слезы, боль, злость и так далее). Он может быть настолько сильным, что человек может даже не замечать, кому и что говорит. И это естественная для ситуации максимальная погруженность в свои переживания.

    Но со временем важно найти людей, с кем получится разделить разные эмоциональные переживания , замечая, что вас понимают, поддерживают, принимают.

    Это, по сути, те же самые эмоции, но их насыщенность уже чуть ниже, чем в первые моменты, и есть возможность установить эмоциональный контакт. Без такой работы по установлению эмоционального контакта и выражения чувств в нем большинство эмоций будут из раза в раз возвращаться по кругу.

    Как перестать любить на рациональном уровне

    Важно помнить, почему отношения прерваны, и помнить, что при возврате в них результат будет, скорее всего, такой же самый

    Это очень важно! Не стоит тешить себя иллюзиями, что все изменится.

    Кроме того, важная составляющая рациональной стороны отпускания – рефлексия (самоанализ). Это выглядит как постепенное осознавание, почему так сильно тянуло именно к этому человеку, где он «дополнял» вас, как можно по-другому без него себя дополнить, какие проблемы вне отношений сами же отношения и скрывали и так далее.

    В этом смысле отношения немного похожи на костыль: на что-то в них мы начинаем стабильно опираться (нас, допустим, в них регулярно поддерживали и принимали), а вот раз – и эта опора исчезает. Сознанию первое время не понятно, как перестать любить, как отпустить в этом месте, как можно компенсировать нехватку, за счет каких ресурсов. Тут стоит помнить:

    Если я сейчас не знаю, на что опираться в какой-то теме, это не значит, что так будет всегда. Тем более, если я приложу усилия для поиска, хоть и совершу пару ошибок в нем.

    Такой рациональный процесс возможен, когда подкреплен эмоциональным проживанием. Без него боль не утихает, травма не исчезает, а просто «забивается» интеллектом.

    Как перестать любить на поведенческом уровне

    Для человека естественна сепарация вначале физическая, затем психологическая (как в детстве от матери).

    Мне в свое время было комфортнее думать, что нормально общаться с объектом привязанности, но теперь я понимаю, что это лишь растягивало «удовольствие» прощаний: активировало старые переживания, надрывало заживающую рану, временно маскировало боль и другое.

    Со временем пара встреч с бывшим может быть даже полезна – но не на первых этапах расставания.

    Поэтому первое, что вы можете стараться делать, – это избегать «лишних» встреч с объектом привязанности. Это может быть нелегко, учитывая эмоциональные качели (и, возможно, обстоятельства), но тут вы можете постараться опираться на рациональность.

    Также можете договориться с кем-то из друзей/родных, что они вам окажут какую-то особую поддержку в течение какого-то времени в случае сильных эмоциональных качель или еще каких-то обстоятельств.

    Например, что они будут с вами общаться, когда вас будет сильно тянуть в сторону завершенных отношений, напоминать вам, почему вы расстались и что все может повториться.

    Не думаю, что избегание всех мест, связанных с объектом привязанности, разумно. Даже наоборот – вы можете побывать в тех или иных местах самостоятельно, мысленно прощаясь с человеком, проживая и оставляя в прошлом воспоминания, связанные с этими местами, или побывать там с кем-то, кому доверяете и с кем хотели бы разделить актуальные переживания.

    Скорее всего, также у вас будут некоторые манеры поведения, которые вы «почерпнули» в отношениях. Тоже не пугайтесь, а просто сравнивайте, насколько они вам комфортны сейчас, и «редактируйте» их по мере необходимости и желания.

    В общем-то, все, что выше описано, – и есть ответ на вопрос, как перестать любить на разных уровнях существования… Правда, хочется добавить пару деталей по поводу всего процесса, которые могут помочь дорисовать целостную картинку расставания с человеком.

    Пара дополнений

    Я нахожу еще 2 важных наблюдения по поводу всего процесса (который формулируется в вопросе «Как перестать любить?»):

    1. В этом процессе естественна смена одиночества и контакта с другими

    Без одиночества невозможно переварить некоторые чувства и мысли, понять, что было, поразмышлять. Без контактов невозможно разделить самые насыщенные мысли и чувства, и они могут повиснуть внутри грузом – без контакта нет возможности быть понятым и принятым.

    2. Во всем процессе отпускания и прощания помогут автономные интересы, наличие друзей и хобби

    Они могут стать важной опорой, особенно необходимой в данный период времени. Если чего-то или всего из этого нет, то задумайтесь: не это ли все и компенсируют вам ваши отношения? Обычно именно такие отношения разорвать сложнее всего – где «весь мир в одном человеке»…

    Если вы сейчас в отношениях, а у вас не развиты названные сферы, вы можете обратить на них внимание уже сейчас. Так и вы себя сможете чувствовать целостнее, и отношения могут стать насыщеннее.

    Краткие выводы по теме «Как перестать любить?»

    «Расставание – маленькая смерть»

    – мне кажется, вполне актуальная мысль из песни. И каждый путь «переработки» любви, по сути, – тоже маленькая смерть какой-то конкретной любви.

    Как по мне, для любви все-таки более актуальна по смыслу формулировка «переваривание любви», чем «избавление» или «прерывание», поскольку последнее предполагает некое полное исчезновение чего-то без следа или оставление этого в прошлом без отражения в настоящем, а «переваривание» предполагает внутренние выводы и новое состояние, которые влияют на .

    В процессе «переваривания» чувства любви и влюбленности важно сохранять многосторонний баланс разных процессов. Важно подключать рациональную, эмоциональную и поведенческую стороны жизни, сменять одиночество контактом, а также свободное время делами и заботами. Это и есть сложный, неоднозначный и у каждого свой индивидуальный путь преодоления влюбленности и любви.

    Забавно, я уже написал 3 статьи про любовь и затронул темы, какая любовь – это боль, и как перестать любить… Но еще не написал про то, что такое любовь! И именно об этом пойдет речь в моей следующей статье.

    А пока, если у вас есть вопросы, отзывы, мысли и идеи о написанном, пожелания, вы можете делиться ими в комментариях. Если у вас есть личная ситуация, которая требует отдельного внимания, вы можете записаться ко мне на консультацию, где мы поисследуем, как перестать любить именно вам в ваших жизненных обстоятельствах.

    Безответная любовь – тяжелое испытание, но перестать любить человека, который не испытывает ответного чувства, еще труднее. Поэтому те, кто не встретил взаимность в любви, страдают от неразделенной нежности, из подарка судьбы превратившейся в наказание. Со стороны кажется, что несчастным влюбленным нужно всего лишь взять себя в руки и проявить чуточку воли, чтобы разлюбить человека. На самом деле, перестать любить человека усилием воли очень сложно, и обычно для этого нужно немало времени. Советы психолога, как разлюбить человека, могут ускорить этот процесс.

    Мужчины и женщины примерно в равной степени страдают от неразделенной любви, но женщины, в силу большей эмоциональности, чаще ищут способ перестать любить мужчину, тогда как представители сильной половины человечества держат тягостные мысли в себе. Кроме эмоциональности, женщины склонны к вере в сверхъестественное, поэтому пытаются перестать любить человека с помощью магии, заговоров и других загадочных ритуалов. В этом нет ничего плохого до тех пор, пока заговоры и зелья никому не вредят. Но если действительно хотите перестать любить парня, лучше воспользоваться научными, а не фантастическими методами.

    Безответная любовь: причины, особенности и виды любви без взаимности
    Все люди влюбляются, так уж мы устроены. Кто-то назовет это судьбой, кто-то объяснит основным инстинктом, но факт остается фактом: любви покорны все, этот механизм работает без сбоев. Его главный недостаток: несогласованность. Влюбленность – всего лишь полдела и без взаимности она остается неразделенной. Безответная любовь коварна и опасна. Экзальтированных и страстных людей она толкает на опрометчивые поступки и слова, даже на преступления. Редко кому удается по собственной воле быстро перестать любить человека, который не любит, но так бывает. «Магия!» – воскликнут романтики. «Самоконтроль…» — хмыкнут прагматики. «Всего понемножку», — скажем мы и объясним свое мнение.

    Неразделенная любовь – это, по сути, незавершенная ситуация, одна из типичных проблем психологии отношений. Было бы наивно надеяться на помощь высших сил: не они посылают любовь и не им ее прекращать. Романтическая привязанность и сопутствующие ей яркие эмоции – результат сложной деятельности нервной системы человека, на которую влияют гормоны и индивидуальные особенности психики. Поэтому и разлюбить человека можно только путем последовательной работы в таких направлениях:
    Все три ситуации имеют общую черту: их корень кроется внутри вас, а не во внешних причинах. Именно поэтому магия не поможет разлюбить человека, как бы вам того ни хотелось. Теоретически, заговоры и отвороты, чтобы разлюбить человека, могут сработать только в одном случае: если вы искренне верите в их силу. Тогда включится комплексный, психосоматический эффект, своего рода самовнушение. Если вас устраивает такой путь – то почему бы и нет. Но с рациональной точки зрения мы бы посоветовали перестать любить человека без самообмана.

    Итак, вы решили пойти по пути человека разумного, не верящего в необъяснимые и неподтвержденные силы. Хватит переживать, страдать и надеяться на возвращение возлюбленного. Пришло время перестать любить человека, который разлюбил вас первым. Выбирайте подходящий способ или попробуйте каждый из предложенных:
    Перестать любить человека, который завладел вашим сердцем, непросто, поэтому реализация любого из названных планов займет время и потребует усилий. Но цель и результат работы над собой – жизнь без сожалений, слез и пустых ожиданий – поддержат вас на пути к внутренней свободе. Пройдет время, и вы будете совершенно спокойно вспоминать о том времени, когда безответная любовь причиняла вам столько боли. Даже сможете общаться с бывшим возлюбленным, если захотите. А пока берегите себя, заботьтесь о себе и будьте счастливы вопреки всем невзгодам!

    Ничто не может так сильно удерживать вас от приближения счастливого будущего, как незатянувшаяся рана прошлых отношений.

    Не имеет значения, каким образом сложились обстоятельства, кто был прав, а кто виноват.

    Проблема заключается в том, что возникшая боль мешает вам двигаться вперед, поэтому для вас так важно получить ответ на вопрос, как разлюбить человека.

    Причина, по которой вам сложно разлюбить человека, хотя сознательно вы и понимаете, что другого выхода нет, обусловлена состоянием вашего подсознания, которое не полностью смирилось с произошедшими событиями.

    Принятие сложившейся ситуации может произойти, только когда подсознание окончательно сочтет события необратимыми.

    Большинство людей, которые имеют желание перестать любить, не позволяют себе принять тот факт, что бывшего возлюбленного уже нет в их жизни.

    1. Визуализация прошлых приятных воспоминаний

    Визуализация – одна из самых популярных форм программирования ума.

    Чем больше вы визуализируете человека, которого любили, тем дольше вы будете привязаны к нему.

    2. Сохранение вещей, которые напоминают об этом человеке

    Когда вы храните вещи, которые напоминают вам о бывшей девушке (парне), например, подарки, фотографии, текстовые сообщения, электронные письма и т.д., вы на самом деле сигнализируете не о своем желании разлюбить человека, а о потребности восстановить отношения.

    Ваш ум только ступил на путь восстановления, как вы начинаете предпринимать действия, которые сообщают вашему разуму, что пока следует нажать на паузу.

    3. Вы тешите себя надеждой

    Вы сможете разлюбить человека, только если устраните всякую надежду на то, что все будет как прежде.

    Пока вы тешите себя надеждой, процесс вашего восстановления будет продолжаться очень долго.

    4. Желание увидеться еще раз

    Подобная ментальная установка программирует ваш ум, чтобы сделать вас более привязанным к человеку, с которым вы расстались.

    5. Отслеживание человека с целью получить информацию о нем

    Когда вы следите за жизнью кого-то, например через социальные сети, вы косвенно заставляете свой ум считать, что этот человек важен для вас, и в результате вы становитесь более привязанными к нему.

    6. Разговоры о бывшей(ем) с друзьями и родными

    Когда вы разговариваете с большим количеством людей о человеке, которого любили, вы подталкиваете свой разум к тому, чтобы любить бывшего партнера еще больше, сами того не замечая.

    7. Нежелание восстановить свою социальную жизнь

    До тех пор, пока ваша социальная жизнь, и в особенности общение с противоположным полом, не наладится, вы будете продолжать сильно зависеть от человека, который был рядом с вами долгое время.

    Как разлюбить человека

    1. Повторение и подсознание

    Как уже было сказано, основная проблема, которая возникает, когда вас (парень), заключается в том, что ваше подсознание фактически не принимает произошедшие события.

    Повторение – один из лучших способов убедить свое подсознание, во что оно поначалу не верит.

    Чем чаще вы повторяете заявление о завершении отношений, тем быстрее эта мысль перерастет в сильное убеждение.

    Поэтому, если вы действительно хотите разлюбить человека, срочно выбросите из головы следующие мысли:

    • Я не могу жить без этого человека.
    • Я не могу перестать любить его.
    • Этот человек был единственным и неповторимым.
    2. Поймите, что незаменимых людей не бывает

    Одним из барьеров, способных помешать вам разлюбить человека, является убежденность, что этот человек был единственным и неповторимым.

    Даже если до нынешнего момента вы не нашли никого лучше, это не означает, что лучшего человека не существует, и вы не сможете встретить его позже.

    Объективный факт заключается в том, что ваша бывшая девушка (парень) не самый лучший человек в мире, иначе все люди противоположного им пола любили бы их.

    Как только вы убедитесь, что ваши внутренние установки о “единственном человеке” совершенно ложны, вы сможете намного быстрее избавиться от психологической зависимости.

    3. Осознайте, что вы не можете заставить кого-то любить вас

    Узнав, что любимый человек не любит вас, ваша немедленная реакция заключается в желании заставить его заново полюбить.

    Эта мысль совершенно естественна, но в то же время абсолютно бесполезна.

    Вы должны понимать, что можете контролировать только свои эмоции и поступки.

    При этом даже ваши собственные чувства иногда не подконтрольны вам.

    Так каким образом вы считаете возможным убедить другого человека почувствовать то, чего он не хочет?

    4. Не будьте одержимы своими чувствами

    Не делайте из этого человека центр своей жизни.

    Очень часто люди начинают думать, что их жизнь закончится вместе с окончанием отношений, но это не так. Да это совершенно не так!

    И если сейчас ваше мышление принимает противоположный вектор, через некоторое время вы будете смеяться над подобными мыслями.

    И если вы продолжаете вкладываться в уже законченные отношения, совершать действия, чтобы сделать приятное своим бывшим возлюбленным, даже если это навредит вам, или когда вы чувствуете, что если перестанете поступать так, бывший партнер оставит вас навсегда, вы все равно ничего не добьетесь.

    Единственное, чего вы достигните, еще более высокий уровень одержимости своими эмоциями.

    Сфокусируйте ваше внимание на себе, потому что вы единственный человек, который может принять и любить вас таким, каким вы являетесь.

    5. Избавьтесь от напоминаний

    Если вы задаетесь вопросом, как разлюбить человека, в таком случае очень важным шагом для вас станет избавление от всех вещей, которые напоминают вам о прошлых отношениях (они же якори, триггеры).

    Не тратьте впустую ни секунды, а немедленно избавьтесь от всех подаренных вам бывшими возлюбленными вещей, совместных фотографий, удалите всю историю вашей переписки в чатах.

    В противном случае вы сами создадите для себя барьеры на пути к вашему исцелению.

    Кроме того, не стоит посещать места, где вы проводили вместе свободное время.

    Если вам сложно находиться дома, потому что даже “стены напоминают о ней (о нем)”, сделайте перестановку мебели или организуйте ремонт квартиры.

    6. Не пытайтесь остаться друзьями

    “Давай останемся друзьями” – это тоже самое, что и “Ты конечно так себе человечишка… Но кто знает, может как-нибудь смогу использовать тебя в своих целях.”

    Чтобы разлюбить человека, вам придется взять всю свою волю в кулак и дистанцироваться от него.

    Не отвечайте на звонки и сообщения своих бывших, добавьте их номера телефона в черный список, заблокируйте их аккаунт в социальных сетях и всевозможных мессенджерах.

    Если человек позвонит с чужого номера телефона, не стоит развивать общение.

    Сразу же скажите, что сейчас заняты и сами перезвоните, после чего резко повесьте трубку и, конечно же, не перезванивайте, на звонки не отвечайте.

    Если вас объединяют совместные дети или работа, старайтесь свести все свое общение только к этим темам, и ни в коем случае не выходите за установленные рамки.

    Таким образом и свое “выздоровление” ускорите, и свою .

    7. Вспомните о недостатках ваших “бывших”

    Составьте список всех недостатков бывшей девушки (парня).

    Вспомните, насколько они были скучными, глупыми и безинициативными.

    Напомните себе и о физических минусах ваших прошлых избранников.

    Вам следует не просто сосредоточиться на отрицательных сторонах личности, но стать совершенно безжалостными по отношению к ним.

    Выпишите негативные примеры поведения, которые сможете вспомнить.

    Как только вы начнете, вы можете быть удивлены, какое огромное количество инцидентов всплывут в вашей памяти.

    Когда вы влюблены, вы склонны идеализировать человека, сейчас же вам следует поступить с точностью до наоборот.

    8. Поддерживайте социальные связи

    Если вам кажется, что невозможно перестать думать об этом человеке, вы все-таки способны отвлечься от своих неприятных мыслей, для чего вам следует возобновить общение с другими людьми.

    Вам необходимо избегать нахождение дома в одиночестве, оплакивая ваше горе, принявшее межгалактические масштабы.

    Чем больше времени вы проводите в одиночку, тем интенсивнее вам будет казаться, что о бывших.

    Для преодоления чувств вам важно поддерживать позитивные социальные связи.

    Позвоните своим друзьям или родственникам и договоритесь о встрече.

    Поговорите с тем, кто заслуживает доверия, и расскажите ему о ваших проблемах и чувствах.

    9. Переосмыслите себя

    То, что с вами произошло, в действительности является одной из лучших возможностей переосмыслить себя и свои ценности.

    Когда вы были увлечены другим человеком, вы, возможно, пренебрегали собой.

    Теперь самое лучшее время, чтобы познакомиться с собой поближе.

    Поэтому составьте список всех своих качеств, которые только придут вам на ум.

    В результате вы сможете установить свои слабые черты, над которыми стоит поработать, а также сильные стороны, которые следует продолжать развивать.

    Измените , поэкспериментируйте со своей прической, найдите новые увлечения, откройте собственный бизнес.

    10. Относитесь к расставанию как к полезному опыту

    И хотя достаточно сложно найти положительное зерно в событиях, которые стали причиной вашего разбитого сердца, пока ваши чувства еще не успокоились, вам все же лучше сделать для себя вывод, что отношения между мужчиной и женщиной бывают двух видов: удачные и тренировочные.

    Ваше позитивное отношение позволит вам использовать полученный опыт для и предупреждения ошибок, которые были допущены ранее.

    Напоминайте себе, что вы становитесь сильнее и увереннее, а также обретаете способность лучше понимать свои чувства и желания.

    11. Отбросьте чувство вины

    Чувство вины за разрушенные отношения – совершенно бессмысленная и ненужная эмоция.

    Вы не в состоянии контролировать в вас со стороны другого человека.

    И даже если сейчас вы считаете, что были в чем-то виноваты, на момент принятия неверных решений вы все равно поступили наилучшим образом с учетом имеющихся знаний и опыта.

    Кроме того, не стоит пытаться обрушить вину на бывшую девушку (парня), во всяком случае, если вы хотите разлюбить этого человека.

    Любая сильная эмоция, неважно какой заряд в себе она несет: позитивный или негативный, будет выступать в качестве напоминания о прошлом, усиливая душевную боль, если не очистить от нее свой ум.

    12. Измените распорядок жизни

    Выполнение чего-то необычного, например, посещение экзотического места или даже смена работы, является одним из лучших способов избавиться от имеющихся привычек и заменить их новыми, а также разбавить привычную обыденность яркими впечатлениями, которые обязательно помогут и перевести фокус вашего внимания с кажущихся нескончаемыми проблем на счастливое будущее.

    Если это является для вас трудновыполнимой задачей, вносите в ежедневную рутину простые изменения, например, сходите на прогулку в субботу вечером с друзьями или посетите неизведанную ранее часть вашего города.

    Другой способ разнообразить свою жизнь – найти новое увлечение, например, заняться кулинарией, плаванием, парашютным спортом или чем-нибудь другим, являющимся для вас непривычным.

    Сосредоточьтесь на вещах, доставляющих удовольствие, которые смогут стать для вас элементом процесса исцеления на сложившемся этапе вашей жизни.

    13. Возникновение интереса к жизни

    Одним из признаков вашей готовности двигаться дальше является возникновение интереса к тому, что вас окружает, а также к другим людям.

    На стадии присутствия душевной боли вы глубоко уходите в себя в себя, но теперь вы близки к готовности разлюбить человека.

    Перечень объектов, на которых фокусируется ваше внимание, начинает пополняться интересами, не связанными с прошлыми отношениями.

    Теперь вы вновь вспоминаете, что в жизни нет самого главного и наиболее важного.

    14. Поймите, что это конец

    Надежда любит играть с людьми злую шутку.

    Ваш ум не запустит процесс психологического восстановления после расставания, пока не удостоверится, что нет ни единого шанса возврата в отношения.

    Если вы хотите как можно быстрее , вам придется уничтожить все ожидания.

    Самое главное – не должно быть ожиданий, что этот человек позвонит вам или , а также необходимо искоренить надежду, что однажды вы где-то случайно встретитесь.

    Самый сложный шаг заключается в , что этот человек больше не любит вас. Трудно понять, как тот, кто когда-то сделал вас таким счастливым, решил уйти из вашей жизни.

    Явления в этом мире постоянно меняются, и вам следует принять тот факт, что чувства вашего человека изменились.

    Просто напомните себе, что все кончено.

    15. Снизьте уровень зависимости от отношений

    Многие люди вступают в отношения с целью систематически получать гарантированный заряд положительных эмоций, потому что хотят забыть о жизненных проблемах.

    Если вы смогли стать менее зависимы от отношений, вам намного легче удастся преодолеть разрыв с любимым человеком.

    Научитесь решать жизненные проблемы, а не прятаться от них под покровом отношений.

    Это также даст вам силу и мужество пережить любую катастрофу в вашей жизни.

    Невозможно полностью ликвидировать психологическую зависимость от близких вам людей, но вовлекая в вашу жизнь разнообразные интересы и увлечения, вы сможете значительно снизить значимость от кого-то, кто, как вам кажется, обязательно должен быть рядом.

    Поверьте, ваша жизнь станет намного более полноценной и интересной.

    Как разлюбить человека и жить свою жизнь с радостью

    На вопрос, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, нет ответа, пока нет внятного объяснения, отчего ты вообще его полюбил. Почему именно этого, а не кого-то другого — народу-то кругом полным-полно? С чего вдруг какой-то человек становится для тебя особенным и единственным, необходимым как воздух? А что происходит при любовной зависимости?

    1 518 7 Октября 2019 в 20:35

    Автор публикации: Евгения Астреинова

    Начну с конца: у меня получилось решить проблему, как разлюбить человека. Эта любовь причиняла только страдания, а страдать не хочет никто из нас.

    Необходимые знания дал тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Подробности о том, как удалось навести порядок в своей голове и в своем сердце, в этой статье.

    Честность с самим собой

    Для начала пришлось признаться себе в следующем: вовсе не любовь как таковая мешала нормально жить. Вот представьте: где-то на заре туманной юности была у вас первая любовь. Или вообще еще в детстве золотом случилась, в детсадовской группе. Она сильно мешает вам жить сегодня?

    Очевидно, что нет. Даже наоборот. Сохранились от нее какие-то приятные, теплые воспоминания, которые греют сердце. И нет нужды их как-то искусственно вымарывать, стирать из памяти. В каком-то смысле эта любовь стала давно частью вас самих, вашей души, вашего прошлого.

    На этом простом отличии понятно, что вопрос, как разлюбить человека, лучше бы перефразировать так: как избавиться от зависимости от этого человека? Как перестать крутить в голове то, что «могло бы быть, но никогда не случится»? Как перестать рыться в этих воспоминаниях и тосковать, как вообще снова захотеть строить новую пару с кем-то еще? Только от правильных вопросов и можно оттолкнуться, чтобы решить проблему.

    А дальше на помощь приходит психоанализ, который позволяет понять, что именно и почему с тобой происходит.

    «Жить в твоей голове»: кто там прописался и как он туда попал

    В структуре моей психики обнаружился звуковой вектор. Странноватый народ — звуковики, слегка «не от мира сего». Таких людей мало волнуют цены на колбасу — смысл жизни им подавай. Особый, от природы очень чувствительный слух делает их чуткими к звукам и смыслам речи.

    При чем тут любовь? А вот при чем. Каждый из нас в отношениях хочет наслаждаться, но в каждом векторе это наслаждение особое. Звуковики, например, могут увязнуть в зависимости от человека по следующим причинам:

    • Тембр голоса любимого человека. Казалось бы, что тут такого? Но если в детстве на вас нередко покрикивали, ругали, то чувствительному слуху это причиняло сильную боль. И вдруг появляется кто-то с негромким, низковатым, мягким и бархатным голосом — просто бальзам для звуковых ушей. Как отказаться от этого наслаждения?

    • Вы впервые нашли «равного себе» собеседника. В эту ловушку частенько попадают те люди со звуковым вектором, кто в силу различных причин никогда раньше не встречался с «себе подобными». На самом деле звуковиков от природы рождается не так уж и мало — около 5 %. Но если в твоем окружении таких не наблюдается, то возникает ложное ощущение, что ты вообще один такой «не от мира сего» в этой Вселенной.

    Никого больше не интересует, зачем мы живем, в чем смысл того, что происходит вокруг. А поддерживать идиотские беседы о погоде, моде и покупках — от этого уже просто тошнит. С этими людьми даже не о чем попить кофе, и уж тем более не о чем заниматься сексом и вместе жить. И тут появляется Он, человек твоей мечты, такой же, как ты. С ним можно говорить о бесконечности и вечности. Или даже молчать, сидя вместе под звездным небом. А если отношения не сладились? Тогда кажется, что такого, как он, тебе уже никогда не встретить — просто потому, что прежде ты таких и не встречал.

    • Когда любимый практически «Бог во плоти». У женщин со звуковым вектором может возникнуть еще одна проблема — звуковой перенос. Этот термин означает, что свое природное желание раскрыть нефизическое, бесконечное и вечное начало (Творца) женщина-звуковичка может перенести на вполне физический объект — мужчину.

    В этой ситуации неважно даже, есть у вас парные отношения или нет. Платонические чувства вполне подойдут. Достаточно того, что твой «Бог» существует, он где-то есть. А если еще и получается видеть его воочию хоть иногда — это просто счастье.

    Так может продолжаться довольно долго, пока желания других векторов (помимо звукового) не поставят внутри тебя вопрос ребром: как разлюбить человека, который тебя не любит вовсе, которому ты не нужна?

    • Наслаждение от поиска причинно-следственных связей, от раскрытия смысла. Вот тут уже неважно, идет ли речь о мужчине или о женщине со звуковым вектором. Природное желание всех звуковиков — раскрывать причинно-следственные связи всего того, что мы наблюдаем в этом мире. Осознавать причины событий и явлений.

    А что происходит при любовной зависимости? Весь этот огромный потенциал познания направляется в узкое русло — на объект любви. «Почему у нас ничего не вышло — могло ли быть иначе? Для чего мы вообще встретились в этой жизни, ведь случайностей не бывает? Что означала наша встреча, для чего вообще этот человек возник в моей жизни, в чем смысл этого?» Такие вопросы могут месяцами и даже годами занимать ум. В итоге человек, с которым никакого счастья не сладилось, буквально живет в твоей голове, занимая все мысли.

    Обнаружив у себя описанные симптомы, мне пришлось искать выход. На самом деле в любом векторе он всегда один: реализовать природные желания, стремления самостоятельно. Для звуковика в данном случае это означает осмысливать нечто большее, чем утрату несостоявшейся звездной идиллии. Например, причины судеб различных людей или мировых событий. Любой наш личный, «частный случай» включен в общую систему. Он является частью того, как работает восьмимерная матрица психического всего человечества. Это 8 векторов, которые и описывает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

    По мере раскрытия общего, большего пришли и ответы на свои меньшие проблемы. Стало понятно, что именно держало в тисках зависимости, и постепенно словно бы отпустило. Кстати, заодно уходят и звуковой перенос, и зависимость от тембра голоса человека. Да и других звуковиков, единомышленников, начинаешь встречать все чаще. И глядишь уже вовсе «свет клином и не сошелся» на том человеке, на месте которого ты раньше никого даже представить себе не мог.

    Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь: о сильных переживаниях и что с ними делать

    Большинство современных жителей города полиморфны, то есть от природы у нас есть одновременно свойства нескольких векторов. Тоска смертная, которая не давала мне жить без любимого человека, была «родом» из зрительного вектора психики.

    У зрительных людей свои желания и свой принцип наслаждения. Вкратце его можно сформулировать так: это потребность испытывать сильные, яркие эмоции. Максимально чувственно проживать жизнь.

    Свойства этого вектора придавали свою окраску тому, как и почему мне удавалось попадать в безнадежные отношения. И почему было так трудно из них выбраться:

    • Воображение. Хорошая штука, когда используется по назначению. Природа дает его зрительным людям для реализации в самых разных областях: для создания нового в науке (придумать то, чего не было прежде), для создания шедевров живописи, театра и кино и т. д. Но бывает, что достойного поприща нет. И направляется все это сокровище в парные отношения. Что выходит?

    Ну, например, можно мысленно вступить в брак, купить дом, родить и вырастить пару-тройку детей с человеком, который вообще ни сном ни духом не подозревает об этих мыслях. А ведь чувственно прожитое — оно по-своему вполне реально, ощущается всей душой. А потом — мучительное разочарование, что ничего из этих фантазий и близко не сбылось.

    Могут быть и мало приятные фантазии — например, отношения у вас есть, но вы мучительно боитесь их потерять. Чего тут только в голову не лезет, стоит любимому человеку на полчаса задержаться с работы! Уже мысленно прокрутились и картины измены, и несчастный случай, и похороны. То, в какое состояние вас приводят эти переживания, мало способствует нормальному диалогу при встрече.

    • Чем хуже, тем лучше. Удивительным образом мне удавалось где-то подбирать себе скорбных и несчастных партнеров. Вариантов могла быть куча: непризнанный гений, «одинокий волк», социальный неадаптант, тяжело больной и т. д. Общее у них было одно: их надо было пожалеть, посочувствовать (как вариант — растопить лед безнадежно замороженного тяжелой судьбой человека) и наполнить своей безграничной любовью.

    Позже выяснилось, что такой сценарий складывается у многих зрительников, которых в детстве ограничивали в проявлении чувств. Запрещали плакать, проявлять сильные эмоции. В результате влюбиться получается только в того, кто как минимум вызывает жалость и сопереживание. А желательно даже в того, с кем жизнь будет полна трагических, драматических чувств. Для «особо продвинутых» есть еще и неразделенная, безответная любовь.

    Мне тоже довелось поломать голову, как перестать любить человека, который тебя не любит. А ларчик открывался просто: оказалось, это было мое собственное, скрытое в бессознательном желание — испытывать сильные, глубокие переживания. И это несмотря на то, что плохой опыт всякий раз убеждал меня, что лучше «ничего не чувствовать вовсе». Куда там — это лишь установки ума! Они ничего не меняют в наших бессознательных желаниях, которыми мы не управляем.

    • Самопровокация. Умом все понимают, что уж если хочешь разобраться, как разлюбить человека, то как минимум не стоит себя лишний раз накручивать. Например, отслеживать каждое движение этого человека в соцсетях. Морочить себе голову — о чем он написал пост, имеет ли это отношение к вам и вашим отношениям? Провоцировать общих знакомых, чтобы рассказали о нем какие-то новости и т. д.

    Но мы все равно это делаем. Хотя и знаем, что не надо бы. Почему? Ответ тот же самый — зрительникам хочется сильных эмоций, глубоких переживаний. И даже если объект страсти не в поле зрения, то мы находим способы эти эмоции раздобыть. Эмоционально раскачиваем сами себя.

    В чем же выход из этой ситуации? В реализации природных свойств. Есть, конечно, радикальные меры, куда направить такую огромную потребность в сильных чувствах, в сопереживании. Это волонтерская работа с больными и слабыми. Но не у каждого из нас такое желание есть.

    Мне удалось для начала найти путь попроще — просто отслеживать себя в тех ситуациях, которые требуют нашего эмоционального участия, но мы их игнорируем. Например, не хочу слушать опять жалующуюся бабушку-соседку. Она такая вся непозитивная. Не хочу общаться с другом, который вдруг заболел неизлечимой болезнью, — и неловко-то, и непонятно, что ему сказать, как поддержать. Боюсь. И так далее.

    Раз за разом мы не отвечаем на потребность других людей в сопереживании (не реализуем свой уникальный талант), и в бессознательном у нас формируется нехватка. Тех самых сильных переживаний. И чем больше мы ее накапливаем, тем больше шанс, что она выстрелит в очередной раз на личном поприще. Придется переживать много и всерьез. Поэтому теперь стараюсь отвечать на потребность других в сострадании сразу, по свежим следам.

    Если же такие попытки рождают у вас страх или внутренний протест, лучше всего самому пройти тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. В зрительном векторе могут быть разные травмы или якоря, которые не дают реализовать свою чувственность конструктивным образом.

    Когда память становится твоим палачом

    Для многих людей вопрос, как разлюбить человека, несет в себе еще один скрытый смысл: как его забыть? Феноменальной памятью от природы наделены только носители анального вектора. Такая память бережно хранит все мельчайшие детали, все подробности прошлого.

    Наверное, вы уже догадались, что природа любому вектору дает определенный талант не просто так — с его помощью мы вносим что-то полезное и нужное от себя всему обществу, всем людям. А когда недодаем другим, то «переизбыток» своих природных желаний направляется только в личное русло и порядком гробит жизнь нам самим.

    С памятью в анальном векторе все то же самое. Этот талант дается природой, чтобы идеально усваивать опыт и знания, накопленные человечеством, а потом передавать их другим людям. Поэтому из обладателей такой памяти выходят лучшие учителя и наставники. А при наличии еще и звукового или зрительного векторов в придачу — прекрасные ученые.

    Обнаружилось, что, когда память постоянно занята анализом и упорядочиванием новой информации, ее обработкой, в голову намного реже лезут воспоминания о личном прошлом. А если есть еще и реализация (то есть передача этой информации кому-то еще), то сосуд твоей памяти становится буквально «проточным». Перестает походить на стоячее болото, в котором каждый головастик напоминает о том, что так хотелось бы забыть.

    Есть и многие другие особенности в анальном векторе, которые могут затягивать решение проблемы, как разлюбить человека, который тебя не любит или с которым просто «не сложилось». Например:

    • Природное желание к абсолютно моногамным отношениям. Преданность и лебединая верность одному партнеру, желание во что бы то ни стало иметь одни отношения на всю жизнь.

    • Неспособность закончить, поставить точку, завершить что-то. Если в других делах такая особенность тоже прослеживается, то и в отношениях она скажется обязательно.

    • Склонность к обидам на бывшего партнера или любимого. Обида тяжелым камнем ложится на душу и не дает строить другие отношения.

    • Склонность к обобщению. Если один партнер оказался «уродом», то кажется, что теперь вообще из представителей этого пола «одни уроды кругом». Это, конечно, не добавляет шансов состояться в паре в дальнейшем.

    Если любовь — это химия, то где же формула?

    На вопрос, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, нет ответа, пока нет внятного объяснения, отчего ты вообще его полюбил. Почему именно этого, а не кого-то другого — народу-то кругом полным-полно? С чего вдруг какой-то человек становится для тебя особенным и единственным, необходимым как воздух? Ты ведь раньше жил себе спокойно и даже не подозревал о его существовании.

    На личном опыте можно показать лишь несколько примеров навскидку, как и почему мы попадаем в капкан безнадежной любви. Но целиком раскрыть природу каждой своей зацепки за болезненные отношения можно только самому, понимая устройство своей психики.

    Это дает каждому гарантированный результат: избавление от любовной зависимости и способность осознанно выбирать для себя наилучшую пару и строить самые счастливые отношения.

    «Надо сказать, я не ожидал такого… изменения произошли и просто невероятные. Очень приятно было общаться с ней без каких-то внутренних зажимов. Мы легко поболтали о всякой ерунде: о школьных временах, о том, кто с кем, кто где работает. Хоть встреча длилась недолго, у меня осталось крайне приятное ощущение, и я понял, что от зависимости не осталось и следа…»

    Александр Г., маркетолог, Москва

    Автор публикации: Евгения Астреинова

    Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

    Если не можешь разлюбить человека. Как разлюбить человека, который вас не любит? Как затыкать беспокойный ум и внутренний голос, которые заставляют страдать

    Наверное каждая девушка хотя бы раз в жизни задавала себе такой вопрос, но так трудно отказаться от своей любви. Слезы в подушку, душещипательные разговоры с подругой… Рука сама тянется к телефону. Ноги против твоей воли несут тебя к тому месту, где ты встретишься с НИМ, стараешься попасться парню на глаза, обратить на себя внимание в надежде, что все еще может случиться между вами.

    Или отношения уже существуют, но они неудачны. Многие влюбленные девушки склонны сохранить их любой ценой, многое прощают своему партнеру, даже то, что прощать не стоит. Любовь нас часто ослепляет. Такие метания могут длиться долго, но однажды понимаешь, что ничего не меняется. Ты топчешься на месте, а может даже становится хуже. Все попытки изменить ситуацию ни к чему не приводят, нужно принимать кардинальное решение.

    Итак, вы решили разлюбить

    В первую очередь взгляните на ситуацию хладнокровно, как бы со стороны. Согласна, это трудно порой сделать. Мы, девушки, натуры эмоциональные. А если речь идет о любви, то многие вообще склонны к истерическим реакциям.

    Тем не менее, нужно найти причину того, почему вам понадобилось разлюбить дорогого человека. Если вы это сделаете, легче будет разобраться, как же поступить. Попытаемся обобщить и перечислить типичные случаи, рассмотреть, что можно предпринять в каждом из них. Итак, начнем.

    Безответная любовь

    Практически у всех в жизни случается безответная любовь. Только удостоверьтесь, что ваша любовь реально безответна. Может, напрасно страдаете, и объект ваших воздыханий вовсе к вам не равнодушен и питает такие же нежные чувства как вы к нему. Наберитесь смелости, поговорите прямо с парнем или узнайте через общих знакомых, как он к вам относится.

    Если же все-таки вашу любовь не разделяют, то так ли вам необходимо добиваться взаимности? Настоящая ли ваша любовь? Каковы шансы на то, что однажды вас тоже в ответ полюбят? Если шансы невелики или их вообще нет, то стоит ли головой прошибать стену? Может, там за поворотом ваша судьба, человек, который оценит вас по достоинству, а вы его не заметите, гоняясь за призрачными перспективами.

    Влюблены в женатого

    Любовь к женатому мужчине — это сложный вопрос. И с точки зрения этики, и с точки зрения возможного исхода. Здесь, наверно, нужно подумать, любимы ли вы тоже и чего вы хотите от этих отношений. Задумали увести любимого из семьи? Стоит ли?

    Рассмотрите вариант, что вам удалось это. Что тогда? Встречаться с человеком для любовных отношений — это одно, а строить серьезные, семейные — совсем другое. Готовы ли вы к этому? Можно запутаться в этом любовном треугольнике так, что больше будет проблем, чем счастья.

    Понимаете, что это не тот человек

    Такая ситуация возникает часто, когда «девочка-пай» склонна влюбляться в «плохих парней». Либо девушка надеется перевоспитать и подтянуть парня до своего уровня, либо от неуверенности девушка думает, что больше ею никто не заинтересуется. В одном случае страдают оба от взаимных придирок, в другом сама девушка, из-за любви отчаянно цепляясь за неудавшиеся отношения. Часто парень просто начинает пользоваться девушкой, извлекать выгоду для себя, а то и вообще становится тираном со всеми вытекающими последствиями.

    Когда отношения не складываются и все попытки их наладить терпят крушение, следует крепко подумать, зачем вам такие отношения. Может, они изжили себя или заранее были обречены на неудачу. Если оставаться вместе веских причин нет, лучше расстаться, дать себе шанс на счастье и не мучить друг друга. Иногда просто опасно дальше жить рядом с неподходящим человеком. Сколько семейных драм разыгрывается в жизни, когда люди бояться принять верное решение.

    Разлюбить заставляют жизненные обстоятельства

    Бывает, что какие-то жизненные обстоятельства заставляют расстаться с любимым человеком. Либо разлюбить велит чувство долга. Вы вынуждены подчиниться, знаете, что не сможете или не должны больше быть с любимым, но продолжаете его любить. Тогда в ваших же интересах как можно быстрее притупить это чувство, чтобы избежать лишних и пустых переживаний.

    Каковы бы не были обстоятельства, вынуждающие вас к такому решению, оно потребует от вас определенного мужества и жертв. Если вы любите по-настоящему, значит, будет больно, но придется эту боль пережить. Прежде всего, раз уж вы вынуждены разлюбить, постарайтесь порвать все контакты с любимым разом. Зачем продлевать агонию?

    Здесь понадобится ваша сила воли. Многие примеры из жизни подтверждают поговорку «С глаз долой, из сердца вон». Не звоните и не отвечайте на звонки, лучше всего вообще поместить его номер в черный список. Избегайте встреч, даже если это трудно сделать.

    Найдите понимающего человека, с которым вы можете посоветоваться, получить от него поддержку. Отвлекайте себя другими делами и заботами, чтобы голова не была занята мыслями о неудачной любви. Все, что угодно: работа, хобби, друзья, семейные дела… Со временем чувства притупятся.

    Наступит новый этап, когда нужно простить себя и его и отпустить от себя ситуацию. Без этого невозможно начать полноценно жить дальше. Чем скорее вы расстанетесь с вашим прошлым, при этом обязательно сделав правильные выводы, тем быстрее вы будете готовы начать с чистого листа. Ну и, наконец, после «выздоровления», постарайтесь влюбиться заново. Клин клином вышибают.

    Время на чтение: 3 мин

    Как разлюбить человека – это частый вопрос, с которым обращаются к психологам. Взаимоотношения процесс динамический и на определённом этапе бывает, что лучшим для данных отношений будет их прекращение. Речь не только о реальных отношениях, но таков же принцип безответной любви. Когда человек не получает ответных эмоций в реальности, он склонен фантазировать о том, как будет хорошо или как было бы. Малейшие сигналы, которые хотелось бы трактовать, как положительные в свою сторону так же подпитывают иллюзии. И человек влюбляется в созданный в своей фантазии образ человека и отношений с ним.

    Если общение или отношения были, то к моменту возникновения вопроса «как разлюбить любимого человека», они сошли на нет и партнер ощущает пустоту и разочарование. Часто есть ощущение собственного бессилия перед чувством, которое должно питать личность.

    В первый, острый период разрыва хочется закрыться и отвлечься, что есть здоровым желанием психики пережить чрезмерную боль. Побыть самому, отвлечься и забыться, когда любые соприкосновения с темой любви болезненные и травмирующие личность. Но острый период проходит, первая боль утихает, и дальнейшие действия будут основой для возможности личности в будущем формировать отношения и пережить чувства взаимной любви. Хотя после расставания создаётся впечатление, что сил на отношения уже нет, сердце отдало последний кусочек, и подобное не повторится, надо помнить, что это . Пройдя путь восстановления можно восстановить способность любить, важно не ограничивать себя в этой возможности, игнорируя эту потребность, лишая её источников развития и отрицая способность к душевной регенерации.

    Как разлюбить человека, которого очень любишь?

    После расставания, когда приходит понимание, что отношения зашли в тупик или взаимности совершенно нет, человек ищет помощи и совета. Обсуждая с близкими, друзьями и психологом, человек хочет найти спокойствие и получить ответ на вопрос — как быстро разлюбить человека?

    Зачастую человеку не хочется отрекаться от любви, поскольку она относится к тем чувствам, которые имеют в жизни огромную ценность. И иногда единственной для отказа от неё может быть именно наличие её искреннего основания. Именно любовь к другому может сподвигнуть на избавление от чувств к нему, поскольку есть понимание, что своё чувство может приносить любимому лишь негативные эмоции.

    Любовь процесс взаимный и подразумевает обмен между людьми. В одностороннем порядке чувства подобной силы разрушительно влияют на всех участников, заливая одного чрезмерным напором, лишая другого сил и приводя его к эмоциональному, психологическому истощению. Это хорошо отображено в творческом наследии, поэтому просмотр хороших романтических фильмов, прослушивание музыки может улучшить восприятие и дать понимание общего вложения в любовь и необходимости уйти, чтобы не применять к любимому эмоциональную пытку, когда требуешь чувств от того, кто не хочет их взаимно.

    Не следует избегать коммуникации с людьми, особенно с находящимися в отношениях, влюблённых, с теми, с кем могут быть отношения или хорошо к вам относящихся. Зачастую это воспринимается болезненно и вызывает желание отказаться от подобного формата. Тут изначально возможно потребуется перевести на практическую необходимость, как важным элементом реабилитации является посильная нагрузка. Для излечения необходимо обеспечить строительные элементы, кислород, активность. Как избегание нагрузки на травмированную ногу приведёт к атрофии мышц и созданию проблем с дальнейшим функционированием, так и избегание коммуникации связанной с переживанием травмы потери любви может привести дальнейшей неспособности формировать здоровые романтические отношения.

    Воспринимать разлюбившего, как единственную пару, половинку – стратегия не продуктивная. Каждый, кто формировал отношения после завершения предыдущих знает, что новый партнёр так же становится ценным. Даже субъективная сила чувства не является показательной, поскольку многие переживали высоэмоциональные чувства в период , но остались вполне способными создать постоянную и долговременную пару с другим человеком. Это не должно обесценивать отношения любви вообще, что будет противоположной крайностью, поскольку просто наличие потенциальной возможности не делает процесс построения любовных отношений лёгким и не обременительным. Но восприятие непреодолимых сложностей в отношениях, которые подводят человека к заключению, что отношения не нужны, контроль над эмоциями приравнивается к подавлению любых проявлений переживаний, что блокирует важный аспект психической жизни человека, поскольку эмоции – своеобразное топливо для , особенно для творческой части. При этом речь не только о буквальном творческом проявлении, но и о творческом преображении и изменении личности в процессе получения нового уникального опыта.

    Каждый человек целостен сам по себе и имеет потенциал формировать здоровые и взаимные отношения с широким кругом людей. У каждого человека есть потенциал формировать широкий круг родственных (в том числе у нас нет ограничения по тому, сколько детей мы можем полюбить), дружеских отношений, потому ограничивать своё виденье романтических отношений довольно нелогично. Партнёр кажется субъективно единственным, поскольку мы награждаем его этой ценность, а в случае здоровых отношений он взаимно награждает нас подобной значимостью и это взаимное чувство создаёт уникальность пары.

    Как разлюбить человека, который тебя не любит?

    Когда к человеку приходит понимание не взаимности чувств, возникает желание разлюбить в ответ. И человек задаётся вопросом – как быстро разлюбить человека, который тебя не любит? Идёт ли речь об существующих отношениях или о влюблённости изначально не взаимной, что если человек не любящий, значит, он определённый период демонстрировал эту нелюбовь, вёл себя как человек не любящий. Если у личности хороший уровень самоуважения, то чувство будет снижаться.

    Как разлюбить любимого человека? Если человек сильно любит того, кто не взаимен, значит основная проблема – в первого и способом разлюбить есть . По аналогии можно представить, что человек, к которому вы равнодушны, подойдёт и ударит или оскорбит. Несомненно, терпеть этого никто не будет и даже без взаимного ответа, вряд ли появится желание его обнять. Тем более, это подкрепит плохое отношение. Вот и с любовью – вы любовь, вам нелюбовь, любовь уменьшается (как в примере, с нейтрального отношения в негативное, тут с позитивного в нейтральное). Но для этого надо ощущать свою ценность в своих глазах, а не давать возможность чувству, которое должно привносить радость в жизнь разрушать.

    Как быстро разлюбить любимого человека, если есть понимание, что чувства не взаимны? По той же аналогии можно себя останавливать, для дальнейшего проявления любви без взаимности. Любовь чувство сильное, не зря его противопоставляют ненависти, агрессии. Они равнозначны, но с разными знаками. Как сладкое и солёное. И кажется, что если любовь чувство положительное, то плохо им сделать нельзя. Можно, как можно переесть сладкого. Так и человеку нелюбящему, демонстрировать свою любовь, как насильно кормить. Как поливать кипятком, потому что плюсовая температура воды. Несмотря на названия положительный, позитивный и отрицательный, негативный, в психологии эти слова не означают, что первого надо побольше, а второго поменьше. Всё стремится к гомеостазу, равновесию. Значение в силе и контексте применения, а не в частном восприятии знака. Так из равнодушного можно сделать ненавидящего.

    Не стоит поддаваться стремлению сравнивать всех с объектом любви, создавая мысленные диалоги, сцены, реального или представляемого общения. Это создаёт в психологическом плане иллюзорную реальность, недостижимую для создания. Человек не воспринимает другого объективно, а больше как проекцию собственного мира, а также в динамике отношений, которые меняются по мере изменения личностей, участвующих в коммуникации. Образ потерянного всегда, особенно изначально, принимает масштабные, подчас, гротескные формы в фантазиях, потому происходящее воспринимается фатально и бескомпромиссно. Ценность потерянного обесценивает остальные сферы и окружающих людей, затягивая всё внимание на себя, говоря терминами гештальт-психологии – растёт фигура в поле, что не даёт закрыть гештальт отношений.

    Другой никогда не сможет дать возможность пережить опыт аналогичный тому, что был утерян, потому что он иной, человек, ищущий подобие старого партнёра, иной уже, так как получил новый опыт, отношения между ними так же должны формироваться, не привлекая старые общения. Это так же одна из причин, почему подчас любовные отношения заканчиваются – не видя изменений в партнёре и, держась за образ в иллюзиях, игнорируются моменты охлаждения и недовольства, которые постепенно приводят к разрушению отношений.

    Встретившись с разочарованием в отношениях, человек хочет понять, как быстро разлюбить любимого человека. Переключиться. Сказать — не сделать, но так с любым начинанием. В психоневрологии есть понятие «доминанты» — центра мозговой активности, нервные дорожки к которому протоптаны и она поглощает мысли. Любовь (вернее, проекция человека в психике) может стать подобной доминантой и кажется, ни о чём другом думать не получается. Для того чтобы привлекательность доминанты для нервной системы снизить надо создать другую. Как с помощью шлюзов перевести напор реки в другое место, распределить энергию. Но в случае с рекой – поставил механическое препятствие и дело сделано, то нервной системе требуется время для переключения, а импульс по привычке стремится к старому месту. Потому на первых этапах надо себе напоминать и волевым усилием выполнять действия для переключения на другое. Работа, спорт, творчество – список банален, но самые действенные способы обычно и самые предсказуемые.

    Именно поэтому реже всего подобным вопросом: «как разлюбить человека?», задаются люди, у которых «центров активности» несколько, потому что у них распределение изначально на разные сферы. Потому принцип «уйти в работу с головой» играет человеку на руку. Или готовиться к марафону. Или изучить работу графической программы, чтобы красивые фото в социальную сеть выкладывать. По этой же причине – алкоголь в долгосрочной перспективе не выход, сформировать по такому же принципу зависимость можно.

    Речь, разумеется не о разовой акции. Разово (или несколькоразово) страдать, плакать и прочее вполне допустимо, искать помощи и поддержки у близких и друзей. Но это так же не следует превращать в привычку. Постоянно обсуждая ситуацию и эмоционально подкрепляя её, доминанта лишь увеличивается. Хочется плакать – надо плакать, но целенаправленно ставить себя в ситуацию, когда слёзы появятся, например, в очередном обсуждении это некоторое издевательство над собой. По этой же причине хорошо и полезно какое-то время побыть в одиночестве, особенно если есть общая склонность переживать какие-то процессы самостоятельно. Но делать постоянный выбор в его пользу есть плохой стратегией для своего дальнейшего развития и лишь отберёт источник ярких эмоций и парализует важную часть человеческой жизни.

    Как разлюбить человека? Психологи советуют ходить на свидания. Изначально для переключения, смещения мыслей с одного доминирующего в фантазиях партнёра на других потенциальных. Когда человек сталкивается с разочарованием в любви, его самоценность для партнёрских отношений в его субъективном восприятии снижается, появляется сомнение в способности к эффективной любовной коммуникации. И если во время такой травматической ситуации выбрать изоляцию, то подобное восприятие укрепится (поскольку лишается возможность положительного опыта) и в дальнейшем может сформироваться страх перед общением или обесценивание отношений, когда говорят о «привычке к одиночеству». Здесь так же могут быть определённые ловушки, но с точки зрения переключения общения приоритетнее изоляции.

    Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

    Любовь являет собой своеобразную зависимость от человека. Она зарождается на глубоких психологическим, физиологическом и духовном уровнях, механизм которых до сих пор полностью не разгадан человеком. В этот момент все связанное с объектом любви, приобретает какой-то особый смысл. Делает жизнь незабываемой и окрашивает в яркие цвета.

    Людям не хочется расставаться. Возникает чувство целостности, ясности, счастья — всего того, что человеку может не хватать долгие годы жизни.

    Но может наступить такой момент, в котором возлюбленный или возлюбленная перестает оправдывать надежды. В такой период у человека могут накапливаться обиды и переживания. Любовь еще не проходит, но появляется твердое желание разлюбить.

    Эмоциональная разрядка

    Человеку крайне трудно самостоятельно проанализировать свои мысли и действия. В голове накапливается огромный заряд энергии, который необходимо погасить. Наиболее безопасным приемом, помогающим в этом, является письменная практика. Эта техника поможет вернуть целостность мыслей и самостоятельно проанализировать поток происходящих событий.

    Сделать это достаточно легко. Для этого потребуются всего лишь блокнот, ручка, немного времени и терпения. В спокойной обстановке следует описать свои чувства на бумаге. Максимально емко, в мельчайших деталях и подробностях. Слова на бумаге должны быть честными, не следуют накладывать цензуру на свои мысли.

    После того как все эмоции описаны, необходимо ответить на них. Провести внутренний диалог и описать, почему та или иная эмоция возникает в сознании. Всему происходящему в нашей жизни есть причины, и их надо выявить. Этот процесс может растянуться, но его необходимо сделать в один день. Объем написанного не должен быть меньшим нескольких страниц.

    Далее следует отложить блокнот и не возвратиться к нему по меньшей мере в течение нескольких часов, а то и пары дней. По истечении этого периода следует подробно описать человека, который нужен на самом деле. То, каким ему необходимо быть. Описание должно быть емким, нельзя пропускать ни одной возникшей в голове мысли.

    После того как оба описания написаны, их следует сравнить, проанализировать и сделать соответствующие выводы. Нужно понимать, что никому не удастся изменить человека. Его следует принимать таким, какой он есть, или не принимать вовсе. Все негативные черты, которые присутствуют в объекте любви, со временем будут развиваться и раздражать еще больше. Самое страшное — все описанное в 9 из 10 случаев случиться в будущем.

    Несколько дней проведенных с блокнотом, откроют глаза на глупость идеализированных мыслей. Окажется, что эти проблемы вовсе не важны в жизни, есть множество более важный дел, людей, эмоций на которые стоит потратить свои силы.

    Два-три присеста работы с блокнотом заставят разлюбить человека и вернуться к жизни на полную катушку.

    «Парень/девушка вашей мечты» считает, что вам лучше остаться друзьями? И хотя может казаться, что вы никогда не найдете никого лучше, существуют способы, как двигаться дальше. Для каждого человека разлюбить, так же индивидуально, как любить, однако в этой статье вы найдете несколько полезных советов, как справиться со своими эмоциями.

    Шаги

    Часть 1

    Признание того, что вам больно

      Позвольте себе погрустить некоторое время. Период, когда вы пытаетесь разлюбить человека — это процесс скорби по утраченным отношениям. И это нормально, глубоко переживать утрату. Если вы будете пытаться вести себя нормально и притворяться, что вам не больно, вы будете испытывать еще большое эмоциональное давление. Здоровый способ начинать освобождаться от любви – это немного погрустить. Дайте себе время, чтобы пережить чувство потери.

      Проанализируйте отношения. Чтобы как следует отойти от отношений, вам необходимо признать, что в любви к этому человеку были как положительные, так и отрицательные моменты (и так бывает всегда). Цените хорошие вещи, но и не забывайте о плохих. Сейчас вам необходимо подумать о новых возможностях, которые открываются перед вами.

      Побудьте немного в одиночестве. Не спешите заводить новые отношения или постоянно отвлекать себя компанией друзей или различными видами деятельности. Если вы хотите избавиться от любви здоровым способом, вам нужно пережить боль и справиться с ней. Подумайте и распределите свое время между тем, что вы хотите и что вам нужно, а затем следуйте намеченному пути, ища эмоциональную или социальную поддержку среди друзей и семьи.

      Дайте волю своим чувствам. Большая часть процесса излечения может происходить путем выражения чувств. Вам не нужно делиться этими чувствами с кем-то, если только сами не захотите, но по меньшей мере вам нужно излить их наружу.

      Часть 2

      Начинаем с чистого листа
      1. Сохраните важные вещи. Когда вы пытаетесь двигаться вперед и возвращаетесь к жизни, очень важно не переусердствовать и не избавляться от всего, что напоминает вам об этом человеке. Сохраните несколько напоминаний о лучших моментах ваших отношений, например, ракушку, которую вы нашли на пляже, или совместную фотографию с новогодней вечеринки, чтобы сохранить позитивное и здоровое восприятие этих отношений.

        • И хотя сохранить эти вещи – хорошая идея, возможно, вы не готовы видеть их прямо сейчас. Сложите все в одном месте и уберите куда-нибудь подальше. Вы можете достать их тогда, когда почувствуете, что эмоционально исцелились.
        • Это включает в себя и то, что осталось у вас в цифровом варианте. Также сохраните их и храните в отдаленной папке на своем компьютере.
      2. Избавьтесь от всего остального. После того, как вы выбрали вещи, которые хотите оставить, избавьтесь от остального. Чтобы полностью забыть человека, вам нужно избегать постоянных напоминаний о нем в повседневной жизни.

        Не пытайтесь выяснить, как дела у человека. Чтобы забыть кого-то, очень важно оборвать связи, по крайней мере до тех пор, пока ваши эмоции снова не будут в безопасности и тогда вы сможете снова стать друзьями (если вы этого захотите). Помимо эмоционального состояния любовь производит в ваших мозгах химическую реакцию, схожую с наркотической зависимостью. Поэтому каждый раз, когда вы видите бывшего партнера или напоминание о нем/ней, вы утоляете влечение, которого достаточно, чтобы снова возбудить зависимость.

        Избегайте общих друзей некоторое время. Времяпровождение с общими друзьями сразу после разрыва связи лишь усугубит ваше эмоциональное состояние.

        Подождите некоторое время прежде, чем снова становиться друзьями. Если у вас были действительно хорошие отношения и все закончилось на хорошей ноте, или даже если вы всегда были хорошими друзьями, вероятно, все же лучше подождать некоторое время прежде, чем снова дружить. Если вы будете проводить время вместе сразу после разрыва, вам будет сложно заставить себя разлюбить человека.

        • У большинства людей процесс исцеления от очень сильной любви может занимать несколько лет. И лишь потом они снова могут дружить с бывшим партнером. Возможно, вам нужно будет подождать, пока вы оба не полюбите кого-то другого и не заведете новые отношения прежде, чем вам снова будет комфортно дружить.
        • Для других дружба после отношений является чем-то невозможным. Особенно, если разрыв не был взаимным.

      Часть 3

      Сосредоточение на себе
      1. Изучите себя. Отбросив в сторону отношения, которые туманят ваши суждения, вы сможете нарисовать лучшую картину того, кто вы есть. Изучите сильные и слабые стороны. Вероятно, вы захотите пересмотреть свои приоритеты или цели в жизни. Может быть, вы хотели чего-то, потому что считали, что будете с этим человеком до конца жизни, а теперь, возможно, вы хотите нечто иное.

        Будьте независимы. Любовь делает вас очень зависимым(ой) от человека, но если вы хотите быть счастливы и удачливее в будущих отношениях, вам понадобиться улучшить свою способность быть независимым. Больше рассчитывая на себя и свои силы, вы будете увереннее в себе и сможете напоминать себе, что вы сильный человек, способный со всем справиться самостоятельно. Отныне делайте все для себя. Думайте о себе, как о свободном человеке. Делайте то, что вы всегда хотели сделать, но у вас не было времени.

        • Старайтесь ходить в рестораны или кино. Очень приятно есть пищу или смотреть фильм, которые нравятся вам, но не понравился бы вашему бывшему партнеру.
      2. Попробуйте новые занятия. Новые увлечения не только принесут вам удовольствие, потому что вы отвлекаетесь и пробуете что-то неприсущее вам, но и помогут забыть бывшую любовь и научат вас быть счастливым(ой) самому(ой) по себе. Вы можете выбрать новое хобби, записаться в волонтеры или обучиться чему-то. Вы также можете научиться чему-то новому в Интернете. Вы никогда не знаете, что вам может понравиться в дальнейшем.

        • Путешествуйте как можно больше. Путешествия – это гарантированный способ создать новые воспоминания и получить опыт, как позитивный, так и негативный. Фокусируясь на новых впечатлениях, вы начнете забывать (или, по крайней мере, реже вспоминать) ваше прошлое и связанные с ним проблемы.
        • Помните, путешествие не означает покупку билетов на ближайший рейс в Париж, вы также можете путешествовать в пределах своей местности! Важная часть – выбраться из дома и отправиться туда, где вы никогда не были, чтобы заняться вещами, которых не делали ранее.

      Часть 4

      Двигаемся вперед
      1. Смиритесь, что этим отношениям не суждено было быть. В попытках двигаться дальше важно принять тот факт, что отношениям не суждено было быть. Вы должны понять, что если человек не смог вам полюбить или если отношения делали одного из вас несчастным, значит, ничего бы не наладилось и, в конце концов, вы бы тоже не обрели счастья. Вы заслуживаете отношений, в которых любовь будет взаимна и где вы будете дополнять друг друга так, как не смог бы никто другой.

        Знакомьтесь с новыми людьми. Если вам не нравится положение одинокого человека, вы можете начать ходить куда-нибудь, чтобы найти для себя лучшую партию. На это может уйти время, и вам не следует все делать в спешке. Не торопите события, начните выходить в свет, когда вы почувствуете, что действительно готовы к этому и не делайте ничего, что вызывает у вас дискомфорт.

        • Вы можете знакомиться с новыми людьми в барах или клубах, в церкви, в кружке по интересам или в сообществе волонтеров. Так же обратите внимание на ваше окружение на работе, учебе или в обществе людей, которые не интересовали вас раньше. Будьте дружелюбны и открыты для новых знакомств.
      2. Снова ходите на свидания. Влюбляться или, по меньшей мере, понимать, что существуют и другие люди, которых можно полюбить – важная часть осознания того, что бывшая любовь осталась позади. Вам не обязательно завязывать серьезные отношения. На самом деле, лучше, если вы просто будете ходить на свидания время от времени. Многим людям нужно время на восстановление, и не стоит разбивать кому-то сердце потому, что вы сами еще не готовы к новым обязательствам.

        Поймите, вы не должны заставлять себя разлюбить человека. Несмотря на то, что разрыв отношений может быть очень болезненным, это не значит, что вы обязаны разлюбить человека. Если это была настоящая любовь, вполне вероятно, что вы вообще не сможете ее окончательно забыть. Однако, вы можете оставить ее в прошлом, жить полной и независимой жизнь, а также найти новую любовь, которая принесет вам удовольствие.

      3. Влюбитесь снова. Новая любовь станет финальным шагом в исцелении вашего сердца. Она возродит вашу веру и покажет, как прекрасна любовь. И что более важно, вы сможете обрести любовь с кем-то, кто ответит вам взаимностью, которую вы не получили от бывшего партнера. И это то, чего вы заслуживаете!

        • Когда вы, наконец, встретите человека, который узнает и полюбит вас за то, какой(ая) вы есть, не нужно думать, что влюбляться в другого человека – это плохо. Вы не предаете и не преуменьшаете прошлые чувства за счет того, что встретили новую любовь. Даже в книгах со сказками более, чем одна история. Так и в наших сердцах живут книги со множеством страниц.
        • С другой стороны, если вы не влюбляетесь долгое время, это не значит, что с вами что-то не так. Некоторым сердцам нужно много времени, чтобы вылечиться. Просто сконцентрируйтесь на том, чтобы сделать себя счастливым(ой).

    Если тебе скажут, что время лечит, не верь. Потому что лечат не месяцы и года, а события, которыми они сопровождаются. Следовательно, чтобы разлюбить, надо действовать, наполняя свою жизнь интересными делами, красивыми вещами, взрывными впечатлениями – то есть всем тем, что содержит яркие эмоции, способные заглушить несостоявшуюся любовь. Но помни: на первых порах будет трудно. Очень трудно – даже невыносимо. Однако при правильных действиях все поправимо.

    Причин для этого несколько и все они в некоторой степени эгоистичны:


    В данном случае существует формула действий, рекомендованных каждой женщине, стремящейся уйти от гнетущего чувства «игры в одни ворота», то есть от сердечной безответности.

    Избавиться от любых вещей, которые прямо или опосредованно напоминают о предмете страсти. Первое: выбросить (сжечь, оставить на мусорке) фото и мимишные сувенирчики. Стереть всю переписку с ним в аккаунтах соцсетей, удалить СМСки. Оставив их, ты будешь постоянно возвращаться в памяти назад, доставляя сердцу неимоверные страдания. Фактически застрянешь на «счастливых» минутах, проведенных вместе, лишив себя шанса на избавление.

    Максимально сократить или исключить совсем даже малейшие пересечения с бывшим на улице, в кафе, на работе или в любом другом месте. По возможности не встречаться. Чем больше таких шагов ты сделаешь от него, тем свободнее будешь себя чувствовать и тем легче уйдешь от ненужной любви.

    Научиться уважать себя, достойно оценив перед этим. Начать принимать комплименты от посторонних людей – просто потому что ты привлекательна, стильна, уникальна. Так пускай тобой восхищаются – не отталкивай остальных ради одного постылого.

    Уязвленное самолюбие – вещь сильная. Она запросто может отомстить, унизить, разрушить жизнь – причем не только того, кто предал, но и твою собственную. Поэтому осторожничай: не доводи все до крайностей, не поддавайся порыву покончить с собой, не ходи к бабкам-гадалкам.

    Вообще запрети себе напоминать о нем, ведь единого решения не существует. На самом деле горько не от того, что тебя не любят, а что любят, но не тебя. Это две огромные разницы, с которыми сердце не хочет мириться. А ты попробуй – запрети ему! Прояви настоящий характер, покажи силу воли. Научись заново радоваться миру.

    Перестань идеализировать его в своем воображении. Для этого вспоминай не только позитивные качества того, кто тебя бросил, но и негативные. Постепенно мелкие обиды сплетутся в один большой ком и перехлестнут страдания по нему. Научись ненавидеть своего бывшего, реально понимая, что не так уж он и хорош, как казалось. Ненависть менее разрушительная эмоция, чем страдания от разрыва. И помни: встреча с твоим прекрасным принцем еще впереди.

    Избегай всего, что с ним связано. Не используй вещи, которые остались от него, как повод для встречи. Это не принесет ничего хорошего – только усугубит душевную боль от нечаянно затронутой раны. Если нужно, передай все важное через общих друзей, но не встречайся с парнем лично.

    Сосредоточься на позитивных сторонах, которые несет тебе новый статус. Например, тебе уже не надо терпеть компанию его крэйзи приятелей, можешь делать все, что заблагорассудится, никто не одергивает тебя, если сказала не то или пошла не туда. То есть начни вести себя и выглядеть как хочешь ты, а не твой бывший. Да мало ли еще положительных сторон!

    Бывает и такое. Любишь его, вздыхаешь по нему, сохнешь от любви, а любимый даже не догадывается, потому что у него совершенно другая жизнь и окружение. Вы можете быть довольно тесно и долго знакомы, но он тебя не воспринимает как свою подругу и не пытается приблизить к себе. Но тебе просто дружба не нужна… Как быть?

    Первое: честно признайся, обретешь ли ты счастье после того, как откроешься ему? Как он отреагирует на это, чем ответит? Ты гарантированно сделаешь только одно: унизишься. А оно тебе надо? Не порть репутацию, не бросайся на шею. Привязанность уйдет, а вот негативное мнение приклеится на всю жизнь.

    Второе: дистанцируйся от человека. Просто попытайся не пересекаться с ним несколько недель. Это отдалит и охладит – у тебя будет иное окружение, общение, интересы. За это время ты поостынешь, успокоишь нервы, перестанешь себя накручивать и поймешь: а чувства-то мнимые. То есть просто отойди временно в сторону, живи параллельной с ним жизнью, а не в его тени.

    Третье: создай фон для позитивных эмоций. Внеси в свое окружение всего по максимуму – развлечений, хобби, учебы, работы. Больше экспериментируй, ходи в кино, проводи время с подругами. Такое обилие положительных впечатлений быстро вытеснит чувство тоски и боли.

    Подобная ситуация приносит неимоверные страдания: первое – ты сильно привязана к нему, второе – он никогда не бросит семью, третье – любимый манипулирует тобой в угоду себе. Что делать, чтобы навсегда избавиться от гнетущего чувства?

    Используй списки. Каждый день вспоминай и пиши в одной колонке о тех эмоциях, от которых хочешь избавиться (депрессия, апатия, горечь, обида, подавленность и т. д.), а в другой перечисляй свои достоинства (красивая, милая, длинноногая, страстная, с прекрасной фигурой, замечательными глазами и т. п.). Таким способом возвращай себе уверенность.

    Чаще вспоминай конфликты, которые ты пережила на фоне любви к женатому человеку. Старайся отталкивать его от себя, избегать общества любимого человека, не оставаясь наедине. Ищи в нем и в ваших отношениях исключительно негативные стороны.

    Дискредитируй мужчину в своих собственных глазах. Следи за тем, какие подарки он делает, осуждая за скупость. Рассмотри в нем жадность, нервозность, торчащие из носа волоски и любое другое нелицеприятное. Придирайся мысленно к манерам, сбросив пелену иллюзий, рожденных из-за чувства слепой влюбленности. И верь – твой принц уже вовсю прыть скачет на белом коне!

    Подобных признаков бывает несколько:


    Как разлюбить мужа или жену, которые не любят или предали, чтобы не страдать: советы психолога


    Еще вчера вы были неразлучны, и казалось, что это будет длиться вечно. Но жизнь – непредсказуемая штука, поэтому любимый может уйти или отношения просто исчерпывают себя. Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь – непонятно и кажется невозможным. Но благодаря советам от психологов, времени и желанию, проходит любая печаль, и есть возможность обрести новое счастье.

    Рецепт освобождения от любви

    Единого рецепта освобождения от любви – нет!

    Но есть ряд процессов, на которые важно обратить внимание и которые могут помочь пережить это чувство и выйти из него действительно более зрелой личностью.

    Более того, если этим процессам не уделить достаточно времени, то есть риск нести с собой груз непрожитых переживаний в следующие отношения (и вообще по жизни), а это неизменно усложняет восприятие и получение нового опыта в отношениях (ведь стакан и так уже полон). А также вероятность повторить сценарий предыдущих отношений – очень велик.

    Отвечая на вопрос, как перестать любить, я вспоминаю о важном понятии в гештальт-терапии: «постконтакт». Это время для ассимиляции (усвоения) опыта.

    На примере еды и организма: мы что-то съедаем, далее организм переваривает это, впитывая в себя важное и необходимое для жизни, а остальное выбрасывает. Также организм нам обычно сообщает спустя какое-то время: уложилась ли эта пища в нас (приятное или нет послевкусие, смешанное).

    Вот приблизительно так же и людям необходимо переварить отношения и свою любовь: вынести уроки, понять, что было важно, что утеряно, а что приобретено, выразить чувства и так далее.

    В вопросе «Как перестать любить?» важно опираться на все 3 уровня существования человека: эмоциональный, рациональный и поведенческий.

    «Я счастлива только, если ты рядом и тоже меня любишь»

    Как будто говорим: «Всё, теперь я тебя люблю! И теперь я счастлива только, если ты рядом и тоже меня любишь так, как я этого хочу!» Конечно, мы не говорим это вслух, скорее всего мы даже не осознаем этого. Но по факту – часто так и бывает.

    И пока наш возлюбленный эти наши надежды оправдывает – мы действительно счастливы, и еще как!!! Но ожидания имеют свойство не оправдываться. Обиды и разочарования накапливаются. И мысль «я счастлива только с тобой» сменяется мыслью «если бы не ты – мы были бы идеальной парой». Вот тогда и возникает это желание – разлюбить.

    Для чего нам становиться равнодушными и отстраненными по отношению к другому человеку?

    С какой целью мы хотим разлюбить?

    • Чтобы перестать чувствовать обиду, разочарование, отчаянье, бессилие.
    • Чтобы снова научиться радоваться жизни.
    • Чтобы почувствовать свою независимость. Свою свободу. Свою силу самому творить свою судьбу и свое счастье.

    Но если это так: если мы сами выбираем свое состояние, если мы сами решаем, быть нам счастливыми или страдать – для чего тогда отказываться от любви?

    Как перестать любить на разных уровнях существования человека

    Как перестать любить на эмоциональном уровне

    Стоит быть готовым к «эмоциональным качелям», когда будет то очень сильно тянуть к партнеру, то становиться эйфорически хорошо в одиночестве.

    В эти моменты стоит помнить то, что написано на кольце царя Соломона: «Это пройдет» – не прибегая к срочным действиям или крайним выводам. Если действия совершаются или делаются выводы в одном эмоциональном состоянии , то в другом — будет либо стыдно за действия, либо тревожно/отчаянно/виновато за выводы: «Почему опять тянет, ведь вчера же я уже все понял(а)!»

    В целом, поначалу будет просто эмоциональный выплеск (аффект) разных переживаний (слезы, боль, злость и так далее). Он может быть настолько сильным, что человек может даже не замечать, кому и что говорит. И это естественная для ситуации максимальная погруженность в свои переживания.

    Но со временем важно найти людей, с кем получится разделить разные эмоциональные переживания, замечая, что вас понимают, поддерживают, принимают.

    Это, по сути, те же самые эмоции, но их насыщенность уже чуть ниже, чем в первые моменты, и есть возможность установить эмоциональный контакт. Без такой работы по установлению эмоционального контакта и выражения чувств в нем большинство эмоций будут из раза в раз возвращаться по кругу.

    Как перестать любить на рациональном уровне

    Важно помнить, почему отношения прерваны, и помнить, что при возврате в них результат будет, скорее всего, такой же самый

    Это очень важно! Не стоит тешить себя иллюзиями, что все изменится.

    Кроме того, важная составляющая рациональной стороны отпускания – рефлексия (самоанализ). Это выглядит как постепенное осознавание, почему так сильно тянуло именно к этому человеку, где он «дополнял» вас, как можно по-другому без него себя дополнить, какие проблемы вне отношений сами же отношения и скрывали и так далее.

    В этом смысле отношения немного похожи на костыль: на что-то в них мы начинаем стабильно опираться (нас, допустим, в них регулярно поддерживали и принимали), а вот раз – и эта опора исчезает. Сознанию первое время не понятно, как перестать любить, как отпустить в этом месте, как можно компенсировать нехватку, за счет каких ресурсов. Тут стоит помнить:

    Если я сейчас не знаю, на что опираться в какой-то теме, это не значит, что так будет всегда. Тем более, если я приложу усилия для поиска, хоть и совершу пару ошибок в нем.

    Такой рациональный процесс возможен, когда подкреплен эмоциональным проживанием. Без него боль не утихает, травма не исчезает, а просто «забивается» интеллектом.

    Как перестать любить на поведенческом уровне

    Для человека естественна сепарация вначале физическая, затем психологическая (как в детстве от матери).

    Мне в свое время было комфортнее думать, что нормально общаться с объектом привязанности, но теперь я понимаю, что это лишь растягивало «удовольствие» прощаний: активировало старые переживания, надрывало заживающую рану, временно маскировало боль и другое.

    Со временем пара встреч с бывшим может быть даже полезна – но не на первых этапах расставания.

    Поэтому первое, что вы можете стараться делать, – это избегать «лишних» встреч с объектом привязанности. Это может быть нелегко, учитывая эмоциональные качели (и, возможно, обстоятельства), но тут вы можете постараться опираться на рациональность.

    Также можете договориться с кем-то из друзей/родных, что они вам окажут какую-то особую поддержку в течение какого-то времени в случае сильных эмоциональных качель или еще каких-то обстоятельств.

    Например, что они будут с вами общаться, когда вас будет сильно тянуть в сторону завершенных отношений, напоминать вам, почему вы расстались и что все может повториться.

    Не думаю, что избегание всех мест, связанных с объектом привязанности, разумно. Даже наоборот – вы можете побывать в тех или иных местах самостоятельно, мысленно прощаясь с человеком, проживая и оставляя в прошлом воспоминания, связанные с этими местами, или побывать там с кем-то, кому доверяете и с кем хотели бы разделить актуальные переживания.

    Скорее всего, также у вас будут некоторые манеры поведения, которые вы «почерпнули» в отношениях. Тоже не пугайтесь, а просто сравнивайте, насколько они вам комфортны сейчас, и «редактируйте» их по мере необходимости и желания.

    В общем-то, все, что выше описано, – и есть ответ на вопрос, как перестать любить на разных уровнях существования… Правда, хочется добавить пару деталей по поводу всего процесса, которые могут помочь дорисовать целостную картинку расставания с человеком.

    Как разлюбить мужа, живя с ним

    Иногда случается так, что вроде муж любит, но совместная жизнь становиться невыносимой. Он часто позволяет себе оскорбить, унизить, а порой даже поднять руку. Многие мужчины являются энергетическими вампирами, манипуляторами или ревнивцами, которые беспощадно изводят своих жен.

    Несмотря на все страдания, женщины живут с такими мужьями. Причиной тому любовь, дети, вера в то, что тиран изменится. Чаще всего это лишь заблуждение, разлюбить человека можно, а в этой ситуации даже нужно.

    Если женщина не мазохист, то рано или поздно она задумается над тем, как разлюбить мужа, живя с ним. Чтобы избавиться от больного чувства необходимо:

    • Взвесить все «За» и «Против» совместной жизни.
    • Вспомнить все унижения и оскорбления, которые пришлось терпеть.
    • Понять, что исправить характер мужа не удастся, а психологическое здоровье будет подорвано.
    • Подавить в себе чувство жалости.
    • Включить инстинкты самосохранения.
    • Подать на развод.

    После официального расторжения брака, разлюбить мужа, даже живя с ним под одной крышей, помогут: смена обстановки, погружение в работу, посещение салонов красоты.

    Пара дополнений

    Я нахожу еще 2 важных наблюдения по поводу всего процесса (который формулируется в вопросе «Как перестать любить?»):

    В этом процессе естественна смена одиночества и контакта с другими

    Без одиночества невозможно переварить некоторые чувства и мысли, понять, что было, поразмышлять. Без контактов невозможно разделить самые насыщенные мысли и чувства, и они могут повиснуть внутри грузом – без контакта нет возможности быть понятым и принятым.

    Во всем процессе отпускания и прощания помогут автономные интересы, наличие друзей и хобби

    Они могут стать важной опорой, особенно необходимой в данный период времени. Если чего-то или всего из этого нет, то задумайтесь: не это ли все и компенсируют вам ваши отношения? Обычно именно такие отношения разорвать сложнее всего – где «весь мир в одном человеке»…

    Если у вас так, рекомендую прочитать мою предыдущую статью: «Любовь – это боль, так ли это?»

    Если вы сейчас в отношениях, а у вас не развиты названные сферы, вы можете обратить на них внимание уже сейчас. Так и вы себя сможете чувствовать целостнее, и отношения могут стать насыщеннее.

    Почему же со временем мы хотим разлюбить?

    Это странно: влюбляясь, мы как будто становимся собой.

    А потом хотим разлюбить – с этой же целью, вернуть себе самих себя.

    Получается, что мы свое счастье отдаем в руки другому человеку. Пусть этот человек любимый, но все равно он – другой. Мы делаем кого-то ответственным за наше состояние. За наши чувства. За наши мысли. За наше будущее.

    Краткие выводы по теме «Как перестать любить?»

    «Расставание – маленькая смерть»

    – мне кажется, вполне актуальная мысль из песни. И каждый путь «переработки» любви, по сути, – тоже маленькая смерть какой-то конкретной любви.

    Как по мне, для любви все-таки более актуальна по смыслу формулировка «переваривание любви», чем «избавление» или «прерывание», поскольку последнее предполагает некое полное исчезновение чего-то без следа или оставление этого в прошлом без отражения в настоящем, а «переваривание» предполагает внутренние выводы и новое состояние, которые влияют на жизнь сейчас.

    В процессе «переваривания» чувства любви и влюбленности важно сохранять многосторонний баланс разных процессов. Важно подключать рациональную, эмоциональную и поведенческую стороны жизни, сменять одиночество контактом, а также свободное время делами и заботами. Это и есть сложный, неоднозначный и у каждого свой индивидуальный путь преодоления влюбленности и любви.

    Забавно, я уже написал 3 статьи про любовь и затронул темы, какая любовь – это боль, и как перестать любить… Но еще не написал про то, что такое любовь! И именно об этом пойдет речь в моей следующей статье.

    А пока, если у вас есть вопросы, отзывы, мысли и идеи о написанном, пожелания, вы можете делиться ими в комментариях. Если у вас есть личная ситуация, которая требует отдельного внимания, вы можете записаться ко мне на консультацию, где мы поисследуем, как перестать любить именно вам в ваших жизненных обстоятельствах.

    Как понять если человек тебя разлюбил

    Любовные отношения не всегда бывают безоблачными и длительными. Иногда девушка может чувствовать холод или ощущает недостаток внимания со стороны партнера. Она все чаще начинает задавать ему вопросы об отношении к ней и разбираться в его чувствах, но не находит ответы. Как понять прошла ли влюбленность?

    Основные признаки того, что девушка парню уже не интересна:

    • Парень избегает общения, по долгу не отвечает на сообщения или вовсе их игнорирует, ссылаясь на неотложные дела. Помните, что для любимой девушки у влюбленного парня всегда найдется минутка перезвонить или написать несколько приятных слов.
    • При встрече – парень не рад общению с девушкой, он веден себя сухо, сдержанно и даже равнодушно, как друг. Ему неинтересно, чем вы были заняты, о чем думаете. Он не хочет вас слушать, все его мысли о том, как по быстрее закончить встречу.
    • Парень не пытается сделать вам приятно, не дарит подарки, не оказывает знаки внимания, не говорит комплименты.
    • Вы вызываете в нем раздражение и это заметно по поведению.
    • Если мужчина перестал ревновать и обращает внимание или много говорит о других девушках – первый звоночек, что он разлюбил.
    • Парень избегает физического контакта. Не берет вас за руку, как раньше, не пытается обнять и приласкать. Любящий мужчина хочет обладать женщиной и постоянно прикасаться к ней.

    Не стоит устраивать истерик и ставить ультиматумы, если вы чувствуете, что мужчина разлюбил или он сам признался в этом. Отпустите эти отношения, ведь они ничего, кроме страдания, неудовлетворенности и разочарования не принесут. Постарайтесь забыть неудачные отношения и воспользоваться нашими советами о том, как разлюбить человека которого сильно любишь, а он тебя нет.

    Как разлюбить мужчину с которым работаешь. Как понять, что разлюбила мужчину, живя с ним: советы психолога

    Как разлюбить человека – это частый вопрос, с которым обращаются к психологам. Взаимоотношения процесс динамический и на определённом этапе бывает, что лучшим для данных отношений будет их прекращение. Речь не только о реальных отношениях, но таков же принцип безответной любви. Когда человек не получает ответных эмоций в реальности, он склонен фантазировать о том, как будет хорошо или как было бы. Малейшие сигналы, которые хотелось бы трактовать, как положительные в свою сторону так же подпитывают иллюзии. И человек влюбляется в созданный в своей фантазии образ человека и отношений с ним.

    Если общение или отношения были, то к моменту возникновения вопроса «как разлюбить любимого человека», они сошли на нет и партнер ощущает пустоту и разочарование. Часто есть ощущение собственного бессилия перед чувством, которое должно питать личность.

    В первый, острый период разрыва хочется закрыться и отвлечься, что есть здоровым желанием психики пережить чрезмерную боль. Побыть самому, отвлечься и забыться, когда любые соприкосновения с темой любви болезненные и травмирующие личность. Но острый период проходит, первая боль утихает, и дальнейшие действия будут основой для возможности личности в будущем формировать отношения и пережить чувства взаимной любви. Хотя после расставания создаётся впечатление, что сил на отношения уже нет, сердце отдало последний кусочек, и подобное не повторится, надо помнить, что это . Пройдя путь восстановления можно восстановить способность любить, важно не ограничивать себя в этой возможности, игнорируя эту потребность, лишая её источников развития и отрицая способность к душевной регенерации.

    Как разлюбить человека, которого очень любишь?

    После расставания, когда приходит понимание, что отношения зашли в тупик или взаимности совершенно нет, человек ищет помощи и совета. Обсуждая с близкими, друзьями и психологом, человек хочет найти спокойствие и получить ответ на вопрос — как быстро разлюбить человека?

    Зачастую человеку не хочется отрекаться от любви, поскольку она относится к тем чувствам, которые имеют в жизни огромную ценность. И иногда единственной для отказа от неё может быть именно наличие её искреннего основания. Именно любовь к другому может сподвигнуть на избавление от чувств к нему, поскольку есть понимание, что своё чувство может приносить любимому лишь негативные эмоции.

    Любовь процесс взаимный и подразумевает обмен между людьми. В одностороннем порядке чувства подобной силы разрушительно влияют на всех участников, заливая одного чрезмерным напором, лишая другого сил и приводя его к эмоциональному, психологическому истощению. Это хорошо отображено в творческом наследии, поэтому просмотр хороших романтических фильмов, прослушивание музыки может улучшить восприятие и дать понимание общего вложения в любовь и необходимости уйти, чтобы не применять к любимому эмоциональную пытку, когда требуешь чувств от того, кто не хочет их взаимно.

    Не следует избегать коммуникации с людьми, особенно с находящимися в отношениях, влюблённых, с теми, с кем могут быть отношения или хорошо к вам относящихся. Зачастую это воспринимается болезненно и вызывает желание отказаться от подобного формата. Тут изначально возможно потребуется перевести на практическую необходимость, как важным элементом реабилитации является посильная нагрузка. Для излечения необходимо обеспечить строительные элементы, кислород, активность. Как избегание нагрузки на травмированную ногу приведёт к атрофии мышц и созданию проблем с дальнейшим функционированием, так и избегание коммуникации связанной с переживанием травмы потери любви может привести дальнейшей неспособности формировать здоровые романтические отношения.

    Воспринимать разлюбившего, как единственную пару, половинку – стратегия не продуктивная. Каждый, кто формировал отношения после завершения предыдущих знает, что новый партнёр так же становится ценным. Даже субъективная сила чувства не является показательной, поскольку многие переживали высоэмоциональные чувства в период , но остались вполне способными создать постоянную и долговременную пару с другим человеком. Это не должно обесценивать отношения любви вообще, что будет противоположной крайностью, поскольку просто наличие потенциальной возможности не делает процесс построения любовных отношений лёгким и не обременительным. Но восприятие непреодолимых сложностей в отношениях, которые подводят человека к заключению, что отношения не нужны, контроль над эмоциями приравнивается к подавлению любых проявлений переживаний, что блокирует важный аспект психической жизни человека, поскольку эмоции – своеобразное топливо для , особенно для творческой части. При этом речь не только о буквальном творческом проявлении, но и о творческом преображении и изменении личности в процессе получения нового уникального опыта.

    Каждый человек целостен сам по себе и имеет потенциал формировать здоровые и взаимные отношения с широким кругом людей. У каждого человека есть потенциал формировать широкий круг родственных (в том числе у нас нет ограничения по тому, сколько детей мы можем полюбить), дружеских отношений, потому ограничивать своё виденье романтических отношений довольно нелогично. Партнёр кажется субъективно единственным, поскольку мы награждаем его этой ценность, а в случае здоровых отношений он взаимно награждает нас подобной значимостью и это взаимное чувство создаёт уникальность пары.

    Как разлюбить человека, который тебя не любит?

    Когда к человеку приходит понимание не взаимности чувств, возникает желание разлюбить в ответ. И человек задаётся вопросом – как быстро разлюбить человека, который тебя не любит? Идёт ли речь об существующих отношениях или о влюблённости изначально не взаимной, что если человек не любящий, значит, он определённый период демонстрировал эту нелюбовь, вёл себя как человек не любящий. Если у личности хороший уровень самоуважения, то чувство будет снижаться.

    Как разлюбить любимого человека? Если человек сильно любит того, кто не взаимен, значит основная проблема – в первого и способом разлюбить есть . По аналогии можно представить, что человек, к которому вы равнодушны, подойдёт и ударит или оскорбит. Несомненно, терпеть этого никто не будет и даже без взаимного ответа, вряд ли появится желание его обнять. Тем более, это подкрепит плохое отношение. Вот и с любовью – вы любовь, вам нелюбовь, любовь уменьшается (как в примере, с нейтрального отношения в негативное, тут с позитивного в нейтральное). Но для этого надо ощущать свою ценность в своих глазах, а не давать возможность чувству, которое должно привносить радость в жизнь разрушать.

    Как быстро разлюбить любимого человека, если есть понимание, что чувства не взаимны? По той же аналогии можно себя останавливать, для дальнейшего проявления любви без взаимности. Любовь чувство сильное, не зря его противопоставляют ненависти, агрессии. Они равнозначны, но с разными знаками. Как сладкое и солёное. И кажется, что если любовь чувство положительное, то плохо им сделать нельзя. Можно, как можно переесть сладкого. Так и человеку нелюбящему, демонстрировать свою любовь, как насильно кормить. Как поливать кипятком, потому что плюсовая температура воды. Несмотря на названия положительный, позитивный и отрицательный, негативный, в психологии эти слова не означают, что первого надо побольше, а второго поменьше. Всё стремится к гомеостазу, равновесию. Значение в силе и контексте применения, а не в частном восприятии знака. Так из равнодушного можно сделать ненавидящего.

    Не стоит поддаваться стремлению сравнивать всех с объектом любви, создавая мысленные диалоги, сцены, реального или представляемого общения. Это создаёт в психологическом плане иллюзорную реальность, недостижимую для создания. Человек не воспринимает другого объективно, а больше как проекцию собственного мира, а также в динамике отношений, которые меняются по мере изменения личностей, участвующих в коммуникации. Образ потерянного всегда, особенно изначально, принимает масштабные, подчас, гротескные формы в фантазиях, потому происходящее воспринимается фатально и бескомпромиссно. Ценность потерянного обесценивает остальные сферы и окружающих людей, затягивая всё внимание на себя, говоря терминами гештальт-психологии – растёт фигура в поле, что не даёт закрыть гештальт отношений.

    Другой никогда не сможет дать возможность пережить опыт аналогичный тому, что был утерян, потому что он иной, человек, ищущий подобие старого партнёра, иной уже, так как получил новый опыт, отношения между ними так же должны формироваться, не привлекая старые общения. Это так же одна из причин, почему подчас любовные отношения заканчиваются – не видя изменений в партнёре и, держась за образ в иллюзиях, игнорируются моменты охлаждения и недовольства, которые постепенно приводят к разрушению отношений.

    Встретившись с разочарованием в отношениях, человек хочет понять, как быстро разлюбить любимого человека. Переключиться. Сказать — не сделать, но так с любым начинанием. В психоневрологии есть понятие «доминанты» — центра мозговой активности, нервные дорожки к которому протоптаны и она поглощает мысли. Любовь (вернее, проекция человека в психике) может стать подобной доминантой и кажется, ни о чём другом думать не получается. Для того чтобы привлекательность доминанты для нервной системы снизить надо создать другую. Как с помощью шлюзов перевести напор реки в другое место, распределить энергию. Но в случае с рекой – поставил механическое препятствие и дело сделано, то нервной системе требуется время для переключения, а импульс по привычке стремится к старому месту. Потому на первых этапах надо себе напоминать и волевым усилием выполнять действия для переключения на другое. Работа, спорт, творчество – список банален, но самые действенные способы обычно и самые предсказуемые.

    Именно поэтому реже всего подобным вопросом: «как разлюбить человека?», задаются люди, у которых «центров активности» несколько, потому что у них распределение изначально на разные сферы. Потому принцип «уйти в работу с головой» играет человеку на руку. Или готовиться к марафону. Или изучить работу графической программы, чтобы красивые фото в социальную сеть выкладывать. По этой же причине – алкоголь в долгосрочной перспективе не выход, сформировать по такому же принципу зависимость можно.

    Речь, разумеется не о разовой акции. Разово (или несколькоразово) страдать, плакать и прочее вполне допустимо, искать помощи и поддержки у близких и друзей. Но это так же не следует превращать в привычку. Постоянно обсуждая ситуацию и эмоционально подкрепляя её, доминанта лишь увеличивается. Хочется плакать – надо плакать, но целенаправленно ставить себя в ситуацию, когда слёзы появятся, например, в очередном обсуждении это некоторое издевательство над собой. По этой же причине хорошо и полезно какое-то время побыть в одиночестве, особенно если есть общая склонность переживать какие-то процессы самостоятельно. Но делать постоянный выбор в его пользу есть плохой стратегией для своего дальнейшего развития и лишь отберёт источник ярких эмоций и парализует важную часть человеческой жизни.

    Как разлюбить человека? Психологи советуют ходить на свидания. Изначально для переключения, смещения мыслей с одного доминирующего в фантазиях партнёра на других потенциальных. Когда человек сталкивается с разочарованием в любви, его самоценность для партнёрских отношений в его субъективном восприятии снижается, появляется сомнение в способности к эффективной любовной коммуникации. И если во время такой травматической ситуации выбрать изоляцию, то подобное восприятие укрепится (поскольку лишается возможность положительного опыта) и в дальнейшем может сформироваться страх перед общением или обесценивание отношений, когда говорят о «привычке к одиночеству». Здесь так же могут быть определённые ловушки, но с точки зрения переключения общения приоритетнее изоляции.

    Здравствуйте. Мне 28 лет. 2 года назад устроился на новую работу, там сразу влюбился в одну девушку (ровесница), сначала ни как не показывал этого, да и сам по началу не до конца был уверен в своих чувствах. Потом мы стали общаться. Я своих намерений по отношению к ней не скрывал. Да и она тоже себя вела адекватно по началу, заигрывала, улыбалась, но дальше дело не шло… На свидания или просто дружеские прогулки идти отказывалась, хотя после уговоров все таки соглашалась, но в самый последний момент все отменяла (писала что-нибудь типа давай общаться только по работе или ты меня не превлекаешь). И реально так и было. А потом снова сама, через неделю другую начинала заигрывать. Я опять её зову и снова все по старой схеме (какая нибудь тупая отговорка). Так было не раз… Бывало и сама звала (или намекала), но потом опять все отменялось, по её вине. В общем играла моими чувствами (на шаг подпустит, на 2 оттолкнет). Не любил бы ее давно бы послал, куда подальше. Что она ко мне испытывает (испытывала) так и не пойму. Длилась эта ерунда около года, у меня за этот период ни каких отношений не было, да и на других девушек я и смотреть не хотел. Она все время говорила, что у неё никого нет, хотя по факту были и не один, двоих парней, я точно знаю, сменила, как минимум…(спрашивал про одного из них, кто это? — говорила, что друг). Вот спустя, год мне все это дело надоело и я стал её просто игнорировать (разговаривал только по делу, по максимуму избегал ее, у меня чувства к ней постепенно стали утихать, все смысли о ней глушил усилием воли, переводил на другое, пытался отвлечься), 3 месяца получалось, спустя которые у неё что-то опять переклинило (видимо бросил очередной «друг») и она начала звать меня на свидание и при чем не с глазу на глаз, а на глазах у коллег, тут меня и понесло я её обсмеял, выставил полной дурой (отомстил). Потом через месяц мы ещё ругались по переписке (друг друга отматерили), я ей высказал все, что о ней думаю. Она заявила, что встречается и замуж её зовут. Было это полгода назад. После чего я ходил на свидания с разными девушками (2 раза удачно), но ни одни отношения не продлились больше двух недель и я их сам бросал, меня по просту все начинало раздражать. А коллега продолжает встречаться с тем же по сей день. Я эти полгода игнорю ее, но перестать думать о ней не могу, так как вижу её почти каждый день, а если ещё придётся пообщаться (по работе) то вообще вечером голова разрывается от мыслей, хотя сказать что я её люблю до сих пор не могу, скорее ненавижу, все мысли о ней в основном в негативном ключе, хотя иногда в голове всплывают бредовые идеи (всякие там лучики надежды: «а может, она меня все таки любит?», хотя тут же понимаю, что это бред) Увольняться я не хочу, но и жить так тоже невозможно. Влюбляюсь, так сильно 3-й раз в жизни, раньше просто прекращал общаться с человеком и все проходило через полгода — год.

    Здравствуйте. Мне 25 лет. У меня такая проблема. Две недели назад я расстался с девушкой. Мы пробыли вместе 3 года, из которых один год прожили вместе. Из-за того что мы живем в скучном,маленьком городе, она всегда хотела переехать куда то в другое место, и там начать самореализовывать себя.Я прекрасно её понимал, но пока уехать никуда не мог, так как опасался неудач, и рисковать не хотелось.Но всё же варианты искал, что бы уехать и забрать её. И вот настал момент когда она решила всё таки поехать в столицу, поработать, снять там квартиру вместе с подругой. Я её отпустил, с предлогом что я в скором времени приеду к ней туда, и мы будем жить вместе. Всё было хорошо. Последнее 2 недели перед её уездом были незабываемы. Она плакала, говорила что сама уже не рада что оставляет меня, но назад пути нет, надо идти вперёд. Она уехала, и оставила мне письмо, в котором описывала свои чувства, как она боится меня потерять. Как сильно любит, и что будет меня ждать. Я пообещал ей что еще чуть-чуть, и я приеду. Она знала что я приеду, вопрос времени. Но спустя неделю как она была уже в столице, наш разговор сошел к тому, что она остыла ко мне. Якобы разлюбила. Сама не понимает почему, но словно «по щелчку пальца» поняла что не любит меня. В панике я поехал туда что бы выяснить всё. Но в итоге услышал всё тоже самое, только в лицо. Что шансов нет, и что уже ничего не вернуть.И она меня не любит. Я думал что может ей такой уровень жизни как в столице «глаза замылил», но она не в первый раз там. И она много где путешествовала. И думал что другого нашла, но она отрицает, и говорит что ей сейчас одной хорошо, и ей никто не нужен. А я не могу в это поверить.Некупить могу поверить что всё кончено. И ничего не могу поделать. Очень сильно её люблю. Помогите советом, пожалуйста.

    • Держись. У самого аналогичная ситуация, прошло с этого момента уже полгода, а до сих пор мучаюсь.Тоже как по щелчку сказала и так я не узнал в связи с чем это произошло, хочется ответ получить а его нет, просто как по щелчку разлюбила…

    Здравствуйте. Мне 20 лет.
    Стыдно признаться, но так уж сложилось. В жизни всякое бывает.
    У меня роман с женатым мужчиной,который прилично меня старше. Даже не совсем роман, а редкие встречи..Скорее всего я даже не вторая после его жены, а 10, но я не могу утверждать так как не знаю этого. Совсем недавно осознала для себя, что люблю его. Я прекрасно понимаю и знаю, что у него абсолютно никаких чувств ко мне нет, кроме влечения иногда. Я не хочу уводить его из семьи, даже не вышла бы замуж за него, потому что прекрасно понимаю, что женясь на мне, через какое-то время он начнёт поступать со мною так же, как и со своей женой.
    Он прекрасный любовник, красив внешне, с ним интересно проводить время (в плане разговоров, которые не особо масштабны и долги, но всё же). Он работает в другом городе. После очередной встречи, когда он уезжает, я впадаю в самую затяжную депрессию, мне охото кричать и плакать навзрыд. Мне не все равно на него, я постоянно думаю о нем, хотя пыталась прекратить на нем акцентировать внимание. Я не скажу, что он особенный, он даже подарков не дарил, не напрягался ухаживать. Я просто влюбилась с первого взгляда, на тот момент у них с женою был кризис в отношениях, практически грань развода, но они остались вместе, не скажу, что причина — их совместный ребёнок. Может и скорее всего он просто любит жену. Конечно меня убивает и разрушает осознание того, что я для него всего лишь «игрушка» (мягко говоря), ведь много есть случаев, когда у любрвников чувства взаимны, но тут увы. Я даже комплиментов ни разу не слышала в свой адрес. Последний раз я шуткой сказала, что люблю его. После этого он замолчал, наверно это конец всему, им такое говорить нельзя. Я не могу даже возненавидеть его. Человек со всем может смериться. У меня только одна просьба к вам, посоветуйте лично для меня тактику, чтобы забыть и выбросить его и чувства к нему из сердца, головы.. и как можно поскорее. Мне это не даёт покоя, мне это мешает жить. Знаю, что сама виновата в этом, но я искренне прошу у вас помощи.
    Человеческое спасибо.

    Здравствуйте, меня зовут Арина
    Впервые в жизни я по настоящему полюбила человека, да, у нас около полутора лет были хорошие отношения, затем я познакомила его со своей подругой. Она в него влюбилась, и он ей уделял достаточно внимания, ревность, слабо сказано. Ну все наладилось. А месяц назад он полностью прекратил со мной общения, а у меня все рухнуло, я не высыпаюсь, рыдаю по ночам. Помогите мне, подскажите, буду благодарна)

    Здравствуйте! Мне 18 лет. Меня тревожит моё состояние подавленности, апатии и разочарования, которые я часто ощущаю, когда остаюсь наедине с собой. Это всегда связано с воспоминаниями о парне, который, едва мы познакомились и начали встречаться, оставил меня и уехал учиться в другой город, без всяких объяснений (это случилось 3 года назад), где обзавелся уже несколькими пассиями. Я по-своему пыталась справится с чувствами: писала стихи, сменила образ, круг интересов и знакомств, место проживания, некоторые привычки, даже призналась в симпатии другому юноше. В то же время, меня постоянно тянуло написать ему (что и делала несколько раз), следить за его профилем в соцсетях, отстраниться от общества, «напиться» и горевать, рассказать об этом кому-нибудь (хоть и некому) и т. д. Никаких отношений после этого инцидента не было. Смешанные чувства обиды, презрения, тоски, надежды и обожания до сих пор «захлёстывают» меня, когда я устаю морально и физически, или когда вижу привлекательного молодого человека, или при виде других, более счастливых в любви, или при чтении/просмотре/прослушивании некоторых материалов. Каким образом мне прекратить свою эмоциональную зависимость и зажить наконец своей собственной жизнью?

    • Здравствуйте, Алекс. Если это чувство первое, то избавиться от него будет очень сложно. Да и не стоит, чем больше пытаешься не думать об этом — тем навязчивее мысли. Мысленно поблагодарите парня за те прекрасные моменты, которые Вы пережили вместе, вспоминайте с благодарностью эти счастливые дни, пожелайте ему счастья и постепенно Вы вернетесь к прежней жизни. Обижаться, грустить не надо — парень Вам ничего не должен, отнеситесь к ситуации с расставанием с пониманием, с легкостью и в Вашей жизни опять появится это светлое чувство любви. Вы притянете в свою жизнь новую любовь.

    Здравствуйте.я недавно рассталась с мужем. У нас родился второй ребенок и в его месяц жизни мы поссорились и я выгнала мужа. А он ушел, я не стала останавливать. Прошло 8 месяцев с его ухода. Он уже женился. Бывает период, когда ему нужна старшая дочь. На сына, которому 8 месяцев вообще нет дела. Но вот был период он пришел захотел отремонтировать кроватку для сына и опять пропал, захотел зайти в квартиру, меня не было, до этого не хотел заходить вообще. Теперь опять пропал, думаю на несколько дней, до 2 недель.если начинаем с ним переписываться, то он все время меня винит, что сама выгнала и сама виновата, он хороший он сколько мог терпел, но не вытерпел и ушел, когда я в очередной раз его выгнала. Не думаю, что мы ему нужны. Там где он сейчас его любят и уважают, я этого не дала. Просто хочу забыть и разлюбить. Подскажите как это лучше сделать. С детьми практически не общается.

    Душевные привязанности держат нас крепче любых цепей. И порой бывает так, что разорвать эти связи очень и очень трудно. Конечно, каждый справляется с этим по-своему: кто с головой уходит в работу, кто рожает ребенка, кто обращается к психотерапевту… Но задача при этом у всех одна: найти способ, как, не страдая, разлюбить мужчину и отпустить его на все четыре стороны.

    А вдруг?..

    Женщины — существа, живущие своими эмоциями. И все жизненные проблемы мы привыкли решать сквозь эту призму чувств и ощущений. Вот почему, когда заканчиваются отношения с партнером или когда эти отношения и вовсе начинать не стоит, бывает так трудно рационально принять существующее положение вещей и отказаться от своих переживаний. Другими словами, четко сформулировать ответ на вопрос самой себе: как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, и при этом не отвлекаться на непрерывный шепоток собственного сердца: «А вдруг?..». Попробуем объединить науку с опытом и выработать схемы, которые позволят «унять сердечную тоску» и снова начать жить полной жизнью.

    10 шагов на пути к освобождению

    Первое, в чем нужно себя убедить, — это то, что уже ничего не будет как прежде. И дело даже не том, что нужно найти решение, как разлюбить человека, который тебя не любит или отношения с которым себя исчерпали. Суть в том, что вы переходите на новый этап, движетесь вперед, и все прошлое нужно оставить позади. Вторая задача — выбрать психологический прием или приемы, которые помогут сделать важный шаг в будущее.

    Читайте также:

    Закольцовываем

    В первое десятилетие ХХ века в Германии была открыта школа психологии, которая представила личность как совокупность отдельных структур — гештальтов. Вашу ситуацию тоже нужно сделать законченным гештальтом. Для этого действуйте по схеме:

    1. Поставьте перед собой стул, представьте, что тот человек, которого вы пытаетесь разлюбить, сидит напротив. Конечно, можно устроить такую встречу и в реальности, но вряд ли получится сделать это без лишних слез.
    2. Сядьте напротив и выскажите все, что накипело на душе (почему отношения не сложились, в чем его и ваша вина).
    3. Не забудьте и о том, что в череде упреков нужно выделить время и на воспоминания о хорошем, что было в вашей жизни.

    Пакт о ненападении мозга на сердце

    Напишите и повесьте на видное место договор с самой собой о том, что еще 2 (3) недели вам позволено плакать и вспоминать своего любимого, не ругая себя за это. А следующие 2 (3) недели на это занятие накладывается табу. За выполнение условий вам полагаются новые туфли, поездка в Париж или коробка пирожных (это особенно ценный приз для тех, кто отказывается от сладкого из-за диеты).

    Заполняем пустоты

    Согласитесь, когда из пряжки на любимых босоножках вылетает камешек, нужно обязательно заполнить образовавшуюся пустоту. Вот и с отношениями так же: того человека, которому были посвящено ваше время, мысли и забота, больше нет. Так что придется подумать, как весело и с пользой провести освободившееся время, чем новым и интересным занять голову и на кого направить материнскую опеку.

    Ищем объект любви

    Американские психологи выработали специальную стратегию, которая выводит женщин из состояния очарования мужчиной. Они… влюбляют пациенток в себя, а потом методично делают все, чтобы те разочаровались в объекте своих чувств. Вы можете поискать такую модель среди хороших и верных друзей. Эта технология особенно эффективна, если вы не знаете, как разлюбить женатого мужчину. Замечая недостатки, подчеркивая отрицательные проявления объекта страсти, вы быстрее освободитесь от чувств к человеку, который не отвечает взаимностью или не хочет жертвовать привычным укладом своей жизни ради вас.

    Дозируем

    Народная мудрость гласит: «Все хорошо в меру». Это справедливо и для чувств в том числе. Ученые выяснили, что в момент бурных переживаний в организме вырабатывается катехоломин, управляющий эмоциями. Когда его много, человек «сгорает» от положительных или отрицательных переживаний. Но, когда под влиянием внешних обстоятельств переживания угасают, уровень вещества снижается, и наступает апатия. Чтобы этого не произошло, поддерживайте в себе постоянный уровень влюбленности. Например, в саму себя. Купите себе подарок, сделайте тату или отправляйтесь в путешествие по родной стране — все, что угодно, чтобы показать, как вы себе дороги.

    Медитируем

    Когда плачет малыш, на это есть объективная причина: он не может самостоятельно обеспечить себя всем необходимым, ему нужна мама. Но ведь вы — взрослый человек, неужели и вам не обойтись без няньки? Вот 4 варианта, которые помогут вам убедиться в том, что вы вышли из возраста ползунков и слюнявчиков.

    Блог радости

    Заведите блог, ЖЖ или тетрадь, в которых будете ежедневно писать о тех радостных событиях, которые произошли. При этом каждую новую запись предваряйте чтением предыдущей. Когда накопится целый дневник, кто знает — возможно, вы напишете на его основе целую книгу!

    Стена желаний

    На стене или листе бумаги визуализируйте список своих желаний. Повесьте его на видное место и обязательно дополняйте.

    «Улыбайтесь, господа!»

    Герой Олега Янковского в знаменитом фильме про барона Мюнхгаузена, взбираясь по лестнице к луне, говорил о том, что у зрителей слишком серьезные выражения лиц. Это действительно проблема: с такими минами делаются все глупости на Земле. Так что напишите шуточное стихотворение о своей пассии, нарисуйте на него шарж или составьте эпиграмму. Главное — подчеркните все его недостатки.

    Статус: «Свободна»

    Зарегистрируйтесь на сайте знакомств и начните беседу с понравившимися мужчинами. Так вы не только научитесь модному виду коммуникации, но и, возможно, откроете новую страницу своей жизни. Между прочим, за последних 5 лет около 15% пар, счастливо живущих вместе, познакомились в интернете.

    Мы можем жалеть сколько угодно, но не всегда с нами случается любовь длиною в жизнь. Очень часто любовь проходит, а вместе с ней заканчиваются и отношения. Возродить отношения, конечно, можно, но только в том случае, пока живы хоть какие-то чувства.

    В противном случае, вернуть уже ничего нельзя. Лучше смириться и принять то, что отношения, где любит только один, вряд ли принесут ему счастье, скорее станут для любящего партнера каждодневной мукой.

    Как разлюбить мужчину и отпустить?

    Для начала постарайтесь расстаться с ним по-хорошему. Не нужно устраивать истерики, обвиняя бывшего мужчину в том, что он вам «всю жизнь сломал», или, что «он скотина неблагодарная» и т.п. … даже если очень хочется.

    Также не уговаривайте его остаться, мотивируя тем, что вы изменились. Если любовь прошла, а чувства остыли, это не поможет. Не унижайтесь. Ваши унижения, так же как и угрозы, способны только еще больше оттолкнуть мужчину.

    Не нужно уговаривать себя не думать о нем – это тоже не поможет. Дайте себе время погоревать. Вам больно, вам обидно, вы постоянно мысленно возвращаетесь туда, где вам было хорошо. Переживаете снова и снова какие-то ситуации, сокрушаетесь, что поступи я по-другому, то, наверняка, мы были бы вместе.

    А может, вы жалеете не столько о мужчине, сколько о вложенных в отношения с ним энергии, любви, деньгах, времени, силах. Вам тяжело с этим расстаться. Вы столько вложили в эти отношения! Как можно всё это отпустить, если оно такое все родное? Вам жаль тех возможностей, которых вы лишились, расставшись с этим мужчиной.

    Как забыть мужчину, которого любишь?

    Но жизнь продолжается, и вам придется научиться жить как-то без него. Лучше, конечно, не как-нибудь, а хорошо. Как же забыть теперь уже бывшего мужчину?

    Можете вложить туда же и прощальную записку: «Моя жизнь без тебя, намного лучше, чем с тобой!» А ещё лучше, проведите следующий ритуал: напишите бывшему возлюбленному прощальное письмо, напишите в нем всё, что сейчас чувствуете, что вы о нём думаете. Затем сожгите письмо и избавьтесь от вещей бывшего мужчины.

    Чтобы разлюбить мужчину, не страдать о нём и отпустить, нужно исходить из того, что прошлое от слова «прошло» и надо смириться с этим. Не стоит строить планы по возвращению любимого, мечтать на тему: «мы снова вместе».

    Тем более не доставайте бывшего возлюбленного телефонными звонками и не пишите ему. Если совсем плохо, пишите письма, но не отправляйте. Бумага или экран монитора – всё стерпят.

    Поймите, для вас чрезвычайно важно расстаться с любимым, особенно на энергетическом уровне.

    Почему так важно разлюбить мужчину

    Во-первых , разлюбив мужчину, которого очень любите, вы вернете себе вложенные в прошлые отношения, в бывшего мужчину силы, энергию. Во-вторых , пока ваше подсознание содержит в себе образ бывшего мужчины, забыть которого вы никак не можете, в глазах других мужчин – вы несвободны.

    Мужчины, с которыми у вас могли бы сложиться отношения – они вас просто не замечают. А все потому, что на вас как-бы табличка «Место занято». Подсознание мужчин улавливает информацию, посылаемую вашим подсознанием, и решает, что сюда ходить не стоит, потому что место занято. И они идут дальше…

    В-третьих , единственное чего вернуть, как известно нельзя, это потерянное время. Время, которое вы тратите на бесполезные копания в прошлых отношениях, на самобичевание, на гадания типа «а если бы я так поступила, что бы было?», на проекты, у которых нет будущего, на бесперспективных в плане отношений людей, на все то, что отбирает время и силы и ничего не дает взамен.

    Смело «удаляйте» всё это из своей жизни, постарайтесь разлюбить мужчину и отпустить, и начинайте искать новые варианты. Такие варианты отношений, в которых вы будете получать отдачу, где вам будет хорошо вдвоем с партнером, где будет взаимообмен.

    Но не стоит также очертя голову бросаться в водоворот новых отношений до тех пор, пока старые раны ещё болят. Нет ничего хорошего, если вы заставите страдать в новых отношениях другого человека.

    Как вести себя, если мужчина разлюбил

    После расставания стоит постоянно быть чем-то занятой. Этим вы отвлечете себя от мыслей о бывшем мужчине. Можно провести генеральную уборку, можно сменить шторы или переставить мебель, чтобы как можно меньше вещей напоминало вам о прошлом. Попросите друзей помочь, так и справитесь быстрее и психологическую поддержку получите.

    Вам также нужно научиться отвлекаться и не думать о грустном. Для этого вспомните о своих неосуществленных желаниях и незаконченных делах. Возможно, вы удивитесь, сколько их у вас накопилось и обнаружите, что у вас наконец-то появилось время заняться собой или своим хобби.

    Разлюбить человека– возможно, просто разным людям нужно разное количество времени, чтобы раны от расставания зажили. Чтобы вам не говорили, а время действительно лечит любые раны. Только здесь есть маленький нюанс, постарайтесь разобраться: вас изводит любовь к человеку или мучает обида оттого, что этот человек вас бросил?

    Когда вы разберетесь в себе, вы уже будете знать как себя вести и что делать, чтобы разлюбить мужчину, не страдать и опустить. И тогда, в один из дней, вы с удивлением обнаружите, что жизнь прекрасна, а мир открывает для вас новые возможности, к тому же на горизонте маячит новая любовь, где вас ожидает счастье.

    Как разлюбить? Как разлюбить любимого мужчину? Как перестать любить?

    Как правило, женщина задаётся этими вопросами, когда хочет сама уйти от мужчины, потому что любимый человек причиняет много боли, и она не может терпеть страдания и унижения, или когда мужчина бросил женщину и теперь она одна пытается справиться с этой болью.

    Нам пишут женщины, которые хотят разлюбить мужчину, потому что он женат и они не хотят разбивать семью. Или те женщины, которых мужчина предал и ушёл к другой, или мужчина уехал в другую страну делать карьеру.

    Сами по себе, эти ситуации приносят боль и унижение, а любовь и привязанность к мужчине делает эти страдания невыносимыми. Кажется, что это никогда не прекратиться и воспоминания о любимом мужчине мучают снова и снова, не давая нормально жить и, тем более, радоваться жизни.

    Именно поэтому, необходимо понять, как разлюбить мужчину? Как перестать любить его?

    Но ещё важней понять, действительно ли этого Вы хотите?
    Может быть можно вернуть мужчину, а Вы не знаете как, или Вы хотите узнать, надо ли вообще строить отношения с этим мужчиной. В любом случае, конечно надо определиться, самостоятельно это сделать не всегда можно, поэтому специалисты нашей службы love-911 всегда готовы Вам помочь разобраться в вашей ситуации.

    Но, если Вы всё же, хотите разлюбить мужчину, то значит, Вы хотите перестать испытывать те чувства, которые не дают Вам продолжать жить: тяжесть в душе, от которой опускаются руки и не знаешь, кто ты и что ты теперь;
    ком в горле, который не даёт нормально говорить и слёзы сами наворачиваются по любому пустяку;
    апатию и отсутствие всякого желания хоть что-нибудь делать.

    Одним словом – страдать.

    Очень важно правильно определить для себя, чего Вы хотите, а точней чего не хотите испытывать и тогда, Вы сможете действовать правильно, чтобы начать путь в новую жизнь, без страданий, мучений и унижений.

    Как разлюбить мужчину

    Вы знаете, что любовь бывает разная, помимо этого, существуют и стадии любви, которые отвечают за уровень Ваших чувств и если подходить к ситуации серьёзно, то конечно необходимо знать точно, что Вы испытываете, чтобы понимать что вы чувствуете.
    Только тогда наши специалисты смогли бы сказать Вам, как надо действовать, именно в Вашей ситуации.
    Но если Вы хотите действовать самостоятельно и попробовать разлюбить мужчину, то наша служба love-911? Даст Вам несколько универсальных советов, которые могут хоть как – то помочь Вам.

    Направьте любовь на себя.

    Это своего рода аутотренинг.
    Невозможно взять и разлюбить мужчину по взмаху палочки, женщина всё равно будет любить. И про себя волей — неволей будет признаваться ему в любви.
    Постарайтесь, в своих признаниях произносить своё имя. Как только начитаете прокручивать в голове признание, говорите свой имя — «Как же я люблю тебя (своё имя).

    Это может показаться странным, но ещё Дейл Корнеги говорил, что людьми движет несколько чувств, одним из которых является ощущение собственной значимости.

    Когда Вы страдаете по другому человеку, Вы забываете о себе любимой, своих желаниях, амбициями и стремлениях, которые теперь Вы задвигаете на второй план, так как кроме своей любви, думать не о чём не можете.

    Этот метод поможет Вам поднять себя в своих глазах, так как именно наше имя даёт нам это ощущение уверенности, независимости и лёгкости. Это поможет Вам начать думать о своих интересах.

    Займите себя.

    Даже если Вас одолевает безразличие, апатия и равнодушие ко всему окружающему, Вы ради себя любимой, должны взять себя в руки и заняться каким-то делом.
    Самое время начать делать то, о чём Вы мечтали, но руки не доходили. Такое занятие есть практически у каждого человека.
    Если же такого нет, то придумайте себе увлечение, например изучение языков, никогда не бывает лишним. Или займитесь творчеством, главное, чтобы Вам это нравилось.
    Вы наверняка заметили, что многие из тех, кто добился чего-то в этой жизни, пережил любовную утрату и именно в момент переживаний ушёл в ту или иную деятельность, которая теперь составляет их жизнь.
    Направьте свою энергию в нужное русло и оберните свои переживания в Вашу пользу.

    Извлеките урок.

    В каждой истории есть свои плюсы и свои минусы, есть свои причины,которые привели к разлуке и к желанию разлюбить любимого мужчину, а значит есть над чем подумать.
    Если не анализировать предыдущие отношения, то ошибки, которые были в них допущены могут перейти в следующие отношения. И даже если Вы и думать не хотите о других отношениях, Вам всё равно следует обдумать и проанализировать, предыдущие.

    Дело в том, что к нам в службу love-911, пишут женщины, которые оказались в такой ситуации, но вовремя не проанализировав или неправильно оценив свои отношения, они все свои ошибки перенесли в следующие. И нам вместе с ними приходилось заново всё вспоминать, переоценивать и делать Выводы, чтобы женщина могла двигаться в своих отношениях дальше, совершенствуясь в них.
    Необходимо всегда делать выводы. Ведь нам опыт даётся не для того, чтобы мы просто плакали, страдали и убивались от горя, а для того, чтобы мы крепли, развивались и учились на своих ошибках.

    Это пожалуй, самые действенные советы,которые обязательно помогут Вам. Если же Вам будет тяжело и Вам нужна будет помощь, то специалисты нашей службы всегда готовы помочь Вам, они помогут разобраться в Вашей проблеме и подготовят пошаговые рекомендации, проведут необходимые тренинги, которые помогут Вам строить свою жизнь так, как Вы хотите, и быть счастливой.

    Поставь свою оценку

    (151 проголосовало)
    

    На западе существует практика лечить любовную зависимость — в группах, аналогичных группам анонимных алкоголиков. Российские женщины вынуждены справляться с подобного рода проблемами самостоятельно. Но нет ничего невозможного в этом мире…

    Итак, первый шаг — понимание того, что ваши чувства ничего, кроме страданий вам не приносят. Разум просто вопит о том, что давно нужно поставить точку в ваших отношениях. Но сердце против, и вы с упорством маньяка-мазохиста все время ставите запятую…

    Поэтому нужно понять, что затягивание отношений ни к чему хорошему не приведет, и чем раньше вы поставите эту самую точку, тем лучше будет для вас. Кстати, не стоит думать, что вы сумеете быстро справиться со своими чувствами. Разрыв является достаточно сильным стрессом, выходить из которого нужно по всем правилам, иначе рискуете провалиться в затяжную депрессию.

    Принимаем решение

    Безусловно, самым сложным является момент принятия решения. Ведь именно сейчас вам придется смириться с тем, что дороги назад уже нет, именно сейчас вам придется проститься с надеждой на то, что у вас со своим возлюбленным, с таким близким и родным вам человеком все будет хорошо. Не стоит отговаривать себя от этого решения, защищая своего мужчину тем, что только обстоятельства мешают ему показать вам свою любовь. Подумайте о том, что всегда есть возможность обойти обстоятельства, чтобы не причинить боль близкому человеку, и если ваш мужчина не воспользовался такой возможностью, возможно, вы не так ему близки и дороги, как думали до сих пор? Отгородитесь от него стеной и запретите с этого момента даже думать о нем.

    Гештальт-терапия

    Самым важным на этом этапе является логическая завершенность ваших отношений. Пока в вашей душе живут недомолвки, обиды и надежда, вы не сможете отпустить свою бывшую вторую половинку. В идеале нужно высказать своему мужчине все, что вы о нем думаете — подойдет как сам мужчина, так и письмо, запись на диск, видео и так далее. Если это сделать вы не можете, используйте Гештальт-терапию. Поставьте напротив пустой стул и представьте, что на нем восседает ваш мужчина. Поговорите с ним — выскажите свои обиды, претензии, но не забудьте поблагодарить его и за приятные моменты вашей жизни, которые он вам подарил… И отпустите его, попрощайтесь с ним навсегда.

    Договоритесь с собой

    Каждое решение требует подкрепления, особенно, если решение дается нелегко. Составьте письменный договор с самой собой, где укажите сроки на оплакивание ваших отношений (два дня или, скажем, три недели), поощрительный приз, которым вы себя наградите, как только поймете, что все — ваш мужчина остался в прошлом.

    Дискредитируйте его образ

    Каждая из нас понимает, что мы, женщины, склонны «несколько» идеализировать образ своего мужчины. Поэтому, во время разрыва стоит развенчать все мифы о его идеальности. Возьмите чистый лист бумаги, куда запишите все его достоинства — это будет несложно. А теперь приготовьтесь потрудиться — вам придется вспомнить все его недостатки. Если никак не получается вспомнить о его недостатках (хотя удивительно, почему же сейчас вы плачете и хотите с ним расстаться), займитесь его достоинствами: его мягкость тут же превратится во внутреннюю слабость, а мужская немногословность в обычное неумение поддержать разговор. Будет просто отлично, если такая игра вам понравится. Если вам удастся переквалифицировать все его достоинства в недостатки — повесьте этот лист на видное место, и как можно чаще обращайте на него внимание. Если остались какие-то неоспоримые достоинства, просто оторвите эту часть листа и выкиньте их.

    Наполняем душу

    Пусть это будет немного бесчувственно, но попробуйте сравнить рану вашей души, вашего сердца, скажем, с ранением пальца. Вы же не будете постоянно раскрывать рану на теле, рассматривая все ее подробности? Так почему же вас так тянет «ковырять» рану своей души? Дайте время ей немного затянуться, используйте и «медикаменты» — книги, кино, музыку, общение с подругами. Игры с животными и детьми помогут вам еще быстрее.

    Но при лечении души не стоит забывать и про свое тело, которое также нуждается в уходе — салоны красоты добавят вам не только внешней привлекательности, но и уверенности в себе.

    Влюбляемся по собственному желанию

    Многие знаменитые психологи влюбляли своих клиенток в себя… чтобы вывести их из прежней влюбленной зависимости. Психотерапевт сначала становится «жилеткой», потом принцем на белом коне, и лишь после этого постепенно разочаровывает свою пациентку, опуская ее на землю. Для вас эта техника также может пригодиться — просто перенесите свои эмоции на любой более-менее подходящий объект.

    Сила есть

    Психологи говорят о том, что любая женщина является настолько сильной и целеустремленной, что вполне способна каждую пятилетку менять место своей работы. Так неужели вы не сможете пережить завершение романа? Подумайте о том, что наша жизнь является лишь тем, как мы ее себе представляем. Если вы сумеете это понять и принять, то сможете научиться получать от любви только позитивные эмоции и сможете стать по-настоящему счастливой.

    Отношения угасают — признаки

    Любая уважающая себя женщина, которая знает себе цену, никогда не будет цепляться за отношения, если видит, что они подходят к концу. Задумайтесь о том, что пора бы уже прекратить ваш роман, если:

    Инициатором ваших нечастых встреч являетесь только вы;

    Ваши желания и планы не берутся в расчет — ваш мужчина поступает только так, как выгодно ему;

    Вы хотите так много ему сказать, но возможности для этого все никак не предоставляется;

    Вы думаете о своем мужчине, и при этом испытываете боль и тоску.

    Не отпускает

    Бывает и такое, что как только вы приняли решение о расставании, как ваш мужчина начинает проявлять активность — названивает вам, шлет цветы и смс-сообщения. И вот вы уже готовы сдаться… Стоп! Подумайте о том, действительно ли вы ему так нужна, или он пытается доказать, что вы прибежите обратно по первому его требованию? А вы уверены, что все изменится после вашего возвращения? Если вы говорите нет себе, ему тоже стоит сказать нет!

    Идеи, которые возвращают к жизни

    1. Список желаний. Не стоит лениться — чем больше желаний, тем лучше. Сгруппируйте их в определенном порядке (на абстрактные, труднодостижимые, уже почти исполненные), и, наконец, займитесь делом — исполнением своих желаний.

    2. Дневник радости. Вам нужно не просто наполнить свою жизнь яркими и красочными эмоциями, но и записывать все, что доставило вам радость в особую тетрадку. Так вы сумеете научиться находить позитив даже в мелочах.

    3. Смехотерапия. Самым лучшим средством от всех болезней и стрессов во все времена являлся смех. Устройте себе день смеха — увидите, станет значительно легче.

    4. Творчество. Вы можете излить свои чувства на бумагу. Неважно, что это будет — рисунок, песня или рассказ. Главное — вы сможете высказаться. Причем, не просто высказаться, но высказаться красиво.

    5. Общение. Окружите себя своими лучшими подругами, близкими людьми. Общение поможет вам забыть о том, что вас гложет.

    Медитация для покинутой

    «Ах-ах, я такая несчастная, его больше нет рядом со мной…» И что? Зато у меня есть самый прекрасный, самый красивый, самый любимый человек на свете — я сама! Да, именно я сама и являюсь для себя тем человеком, который мне никогда не надоест, с которым мне никогда не будет скучно. Кроме того, я никогда себя не обижу, не предам, я всегда себя буду любить! Да, мне нравится, когда вокруг меня есть и другие люди, но я умею радоваться также и одиночеству. Спасибо мужчине, который был со мной рядом, ведь он научил меня многим вещам, подарил мне много приятных моментов. Но теперь у нас разные пути. Он взрослый и я взрослая, мы понимаем, что пришла пора расстаться. Расстаться и сказать спасибо за то счастливое время, которое мы провели вместе. Я не буду помнить обид, я вообще постараюсь в ближайшее время не вспоминать о прошлом, ведь мне надо двигаться только вперед. Я так многого могу еще достичь, если не буду оглядываться назад.

    И последнее, что хочется здесь отметить, это мнение психотерапевта Ольги Нощенко, которая считает, что с возрастом у человека формируется более спокойное и ответственное отношение к любви. Именно зрелая любовь способна подарить счастье обеим сторонам, не принося тревог и несчастья. Мы можем научиться практически всему в этой жизни — шить, петь, писать и читать. Любить тоже можно, а главное нужно, учиться — только тогда вы сможете стать счастливым человеком, несмотря на все трудности, которые порой нам посылает жизнь. А все эти трудности следует воспринимать именно как очередные уроки, которые не только приносят опыт, но и являются очередной ступенькой на пути к самосовершенствованию.

    Ульяновцы больше многих россиян любят смотреть мелодрамы

    Таким наблюдением поделились накануне Дня всех влюбленных специалисты команды Яндекс.

    Они исследовали запросы россиян в поисковой системе. Ульяновскую область признали одним из сентиментальных регионов, поскольку уровень интереса к мелодрамам у наших земляков выше среднего.

    Чаще всех фильмы о любви ищут жители Крыма, Алтая, Мордовии, Воронежской, Тамбовской, Белгородской и Липецкой областей.  К примеру многосерийные фильмы о любви можно посмотеть на сайте https://serialros.ru/russkie-serialy/. Здесь собрана большая коллекция интереснейших российских  сериалов.  Для удобства пользователей  есть сортировка по жанрам и каналам — любой зритель может найти сериал по своему интересу*.

     

    Аналитики компании Яндекс отметили, что фильмы о любви намного популярнее стихов, картинок, цитат. Российские пользователи глобальной сети живо интересуются контентом с японским колоритом и вместе со словом «любовь» часто вводят в строку поисковика слова: «аниме», «дорамы», «манга».

    Самым популярным запросом про любовь стал о том, что это такое. Составители рейтинга даже не стали включать его в топ. 100 баллов набрал запрос о том, как признаться в любви. У многих пользователей вызывает недоумение такое понятие «платоническая любовь» и люди ищут объяснение понятие в интернете.

    Многие пытаются разлюбить любимого и ищут идеи в мировой паутине. 100 баллов набрал вопрос: «Как разлюбить мужчину». Для сравнения: вопрос о том, как разлюбить женщину популярен на тридцать семь баллов. Многих терзает безответная любовь. Как разлюбить человека, который тебя не любит собрал сорок баллов.

    Те, кто не теряет надежду на взаимность собираются писать открытки с признаниями – валентинки, но многие не знают как это сделать. Касательно открыток в форме сердец, самым актуальным стал вопрос о том, что в них писать.

    Инфографика от команды Яндекс


    *реклама

     

    Как перестать любить того, кто тебя не любит

    Безответная любовь может быть пыткой. Никогда не бывает легко принять тот факт, что человек, которого вы любите, не отвечает на это чувство, независимо от того, что произошло или не произошло между вами.

    Быть влюбленным в кого-то, кто любит вас в ответ, может быть достаточно сложно, но когда это однобоко, может быть трудно завершить работу и двигаться дальше.

    Кроме того, люди часто не понимают, почему вы вкладываете свою энергию в кого-то, кто не любит вас, поэтому вы не испытываете столько сочувствия.

    Может быть трудно понять, когда отказаться от надежды, и сложно отказаться от отношений и начать двигаться вперед, открывая себя новым возможностям.

    Не волнуйтесь, всегда есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе двигаться дальше и отпустить.

    Это может быть нелегко, но скоро вы начнете видеть свет в конце туннеля.

    Вы начнете открываться отношениям с тем, кто подарит вам всю любовь, которую вы заслуживаете.

    Мы собираемся посмотреть, как вы можете начать двигаться дальше, когда человек, которого вы любите, не любит вас, в какой бы ситуации.

    Если вы были влюблены в кого-то, кто никуда не денется, оказались в отношениях с кем-то, кто не любит вас по-настоящему, или изо всех сил пытаетесь разлюбить бывшего, прочтите несколько советов о том, как отпускать.

    Уходя от давки

    Я глубоко погрузился в то, чтобы уйти от влюбленности, которая раньше не отвечала вам взаимностью (, прочтите это здесь: Как преодолеть влюбленность: 12 советов, которые помогут вам двигаться дальше), но это может быть сложно чтобы преодолеть отношения, которых никогда не было.

    Проблема часто заключается в том, что нет завершения, поэтому вы можете просто висеть и ждать, думая, что что-то может измениться.

    Кроме того, люди вокруг вас не отнесутся к этому серьезно, если это будет «просто увлечение», независимо от того, насколько сильны были ваши чувства.

    В данном случае все дело в том, чтобы принять ситуацию, отвлечься и убедиться, что вы открыты для новых потенциальных любовных интересов, которые могут увидеть вас таким замечательным человеком, которым вы являетесь.

    Прекращение отношений с партнером, который вас не любит

    Прекратить отношения никогда не бывает легко.Но это еще труднее, когда вы все еще любите своего партнера, но вы пришли к выводу, что он не любит вас в ответ.

    И тем не менее, они, кажется, вполне довольны сохранением статус-кво ваших отношений, даже когда вы оба несчастны.

    Вот несколько советов, как разобраться в ситуации, смириться с ней и найти в себе мужество положить конец всему.

    1. Прежде чем расстаться, подумайте, откуда вы знаете, что они вас не любят.

    Принятие решения о разрыве с кем-то — очень важное, поэтому вам нужно убедиться, что вы не просто упускаете признаки, свидетельствующие о том, что он вас любит.

    Возможно, они не осыпают вас подарками, не говорят, что любят вас каждый день, и не занимаются какими-либо романтическими вещами. И, возможно, именно так вы проявляете к ним свою любовь.

    Но у них может просто быть другой язык любви к тебе.

    Их способ выразить свои чувства может быть через время, которое они посвящают вам, или тот факт, что они с радостью сделают то, что, как они знают, поможет вам.

    Ищите настоящие вещи за пределами поверхностных признаков любви.

    Но, с другой стороны, не хватайтесь за соломинку. Они должны показывать вам, что любят вас каким-то образом, каким бы странным ни казался вам их способ делать это.

    Если они просто время от времени бросают вам кость, чтобы вы были счастливы, а вы изо всех сил пытаетесь придумать примеры того, что они делают для вас, то, возможно, вы правы в том, что пора двигаться дальше.

    2. Напоминайте себе, что вы заслуживаете любви.

    Вы заслуживаете любви. Вы заслуживаете того, чтобы были любимы .Вы заслуживаете чувствовать себя любимым .

    Помните об этом в процессе принятия решения о разрыве с кем-либо, а затем на самом деле.

    Вы не должны соглашаться ни на что меньшее, чем на того, кто вас обожает и видит, насколько вы замечательны.

    Если это не настоящая любовь, оно того не стоит.

    Я знаю, что вы все это слышали раньше, но гораздо лучше быть одному, чем быть в отношениях, которые не приносят удовлетворения.

    Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

    3. Рассмотрите возможность консультации.

    В таких ситуациях может быть очень сложно сформулировать свои мысли прямо, выразить словами и понять, почему вы чувствуете, что ваш партнер недостаточно любит вас.

    Общение с профессионалом может быть очень хорошим способом обработать свои чувства и мысли.

    Общение с друзьями тоже может быть полезным, но они могут не иметь беспристрастного взгляда на ситуацию.

    Это то, что вам действительно нужно решить самостоятельно, под руководством профессионала.

    4. Помните, что это не отражается на вас.

    Что бы вы ни делали, не забывайте, что то, что этот человек не любит вас, не означает, что вы сделали что-то плохое.

    Это не значит, что вас не любят, и, если вы этого хотите, однажды вы найдете настоящую любовь.

    Это означает только то, что этот человек не для вас.

    Вот почему пришло время попрощаться и открыть дверь всем удивительным возможностям, которые может предложить будущее.

    Конечно, когда вы действительно прекратите отношения, вам также пригодятся следующие советы …

    отпустить бывшую

    Безответная любовь всегда ужасна, но когда она идет рука об руку с болью разрыва, это может быть ужасным переживанием.

    Но переживи это, и ты выйдешь в бой.

    Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить то, что всегда будет трудным. Вы можете помочь себе расслабиться и двигаться дальше, чтобы не тосковать по бывшему.

    Неважно, расстались ли вы с ними, они расстались с вами, или что-то среднее… если вы все еще любите их, вот некоторые вещи, о которых следует помнить, чтобы закрыть дверь в ваши отношения.

    1. Не поддерживайте с ними контакт.

    Возможно, вы двое сможете стать друзьями в будущем, но если вы все еще любите их и не вместе, вам нужно избегать контактов с ними в течение значительного периода времени, если это вообще возможно. .

    Это может быть сложно, если у вас есть дети или вы работаете вместе, но сделайте все возможное, чтобы свести к минимуму контакты и дать себе шанс начать разлюбить.

    С глаз долой, с ума и все такое прочее.

    2. Примите тот факт, что это будет тяжелая работа.

    Возможно, вы не просили попасть в такую ​​ситуацию, но первый шаг к тому, чтобы кого-то отпустить, — это признать, что это будет нелегко.

    Но у вас есть выбор: вы можете либо стать несчастным и оставаться там, где вы находитесь, испытывая безответную любовь, либо вы можете провести черту под вещами и устремить свои взоры в будущее.

    Пока вы занимаетесь этим, примите тот факт, что им, вероятно, всегда будет место в вашем сердце.

    Вы можете разлюбить их, но вы все равно будете любить их, и это нормально.

    Они были важной частью вашей жизни, поэтому не нужно притворяться, что их никогда не было, и вы все равно можете сохранить хорошие воспоминания.

    3. Будьте добры к себе.

    Это относится ко всем трем различным видам безответной любви.

    Самое главное — не ожидать, что вылечитесь в одночасье.

    Ожидайте, что будут очень тяжелые моменты, и знайте, что вы не справитесь со всем так, как, возможно, в идеальном мире.

    Тебе нужно проявить к себе серьезную любовь. Делайте то, что делает вас счастливым, проводите время с теми, кого любите, отдыхайте, занимайтесь спортом, хорошо ешьте (но не забывайте о шоколаде — он действительно может помочь).

    4. Попрощайтесь со своим фантастическим будущим и восхищайтесь возможностями.

    Возможно, вам понадобится время, чтобы по-настоящему взволноваться перед открывающимися перед вами возможностями, но важно напоминать себе, что все может случиться и что перед вами открылся целый мир.

    Вам нужно примириться с будущим, которое вы представляли себе вместе со своим бывшим, и признать, что оно никогда не существовало отдельно от вашего воображения.

    Это не то, что вы упустили, потому что это было ненастоящим.

    5. Живите настоящим.

    Приятно радоваться своему потенциальному будущему, но одна из самых важных вещей, которую вы должны извлечь из подобных ситуаций, — это жить настоящим, а не возлагать надежды на то, что может случиться.

    Любите важных людей в своей жизни всем сердцем, расставляйте приоритеты во всем, что наполняет вас и вдохновляет, и не зацикливайтесь на том, что могло быть или могло бы быть.

    Как перестать любить того, кто тебя не любит?

    Одно из лучших чувств в мире — это любовь. Все хотят любить и быть любимыми.

    Но что, если чувства больше не взаимны?

    Мы спросили 11 экспертов, «как разлюбить того, кто тебя не любит?»

    Прочтите их основные идеи ниже.

    Вы должны любить себя достаточно, чтобы двигаться вперед

    Нет необходимости прекращать любить кого-то только потому, что он не любит вас в ответ.Не стесняйтесь продолжать любить этого человека столько, сколько душе угодно. Думайте о них с любовью. Молитесь за них, если хотите. То, что вы не можете сделать для здоровья, — это оставаться в отношениях с этим человеком.

    Дело в том, что если он / она больше не заинтересован в том, чтобы любить вас так, как вы хотите и должны быть любимыми, то любите вы друг друга или нет, это просто несущественно. Ваши желания / выборы теперь несовместимы.

    Вы должны любить себя достаточно, чтобы двигаться вперед, к той любви, которую вы хотите и заслуживаете.

    Практикуйте любовь к себе

    Практикуйте любить себя так, как вы хотите, чтобы вас любили, чтобы привлекать людей, которые любят вас таким же образом. Считайте себя примером того, как вас любят и уважают. Поначалу это может быть сложно, но скоро это станет прекрасной привычкой

    Есть система поддержки

    Имейте систему поддержки, к которой вы можете обратиться, пока вы переживаете разрыв отношений, который следует за всеми разрывами.

    Сдвинуть гнев

    Измените гнев и негодование, которые вы можете испытывать, по отношению к человеку, который вас отверг.Вы не должны воспринимать это как отказ. Скорее воспринимайте это как указание на то, чего вы хотите и чего не хотите, и позвольте ему вести вас к любви, которая приносит больше удовольствия.

    Не поддавайтесь желанию вернуться к тому, что вам не служит

    Эта боль может быть приятной, но также может быть постоянной, поэтому спросите себя, хотите ли вы продолжать ее чувствовать.

    Ведите дневник, медитируйте, тренируйтесь, выходите на улицу и занимайтесь другими полезными вещами , которые могут помочь вам успокоить страх, тревогу, одиночество и грусть, которые вы можете испытать в течение нескольких месяцев после освобождения этого партнера.Это временно и управляемо.

    Проведите инвентаризацию

    Часто в отношениях мы полагаемся на надежду как на основное топливо, поддерживающее горение пламени. Хотя надежда — это положительная эмоция, вам также необходимо внимательно посмотреть на реальность вашей ситуации, чтобы преодолеть сильную привязанность, в которой нет взаимности.

    Это означает инвентаризацию ваших истинных потребностей и желаний в рамках отношений и сопоставление этого с тем, что другой человек дал вам до сих пор.

    Часто вид этих вещей в черно-белом цвете на бумаге помогает вам освободиться от любых желаний сохранить любовь, потому что реальность не соответствует вашим ожиданиям.

    Поговорить

    Если у вас уже есть серьезные отношения (или если вы надеетесь на них), серьезно поговорите с этим человеком о том, что вам нужно от этих отношений.

    Иногда мы предполагаем, что другие понимают наши потребности, но они могут быть в неведении относительно того, чего вы на самом деле хотите, чтобы чувствовать себя любимым или заставить это работать.

    После того, как вы рассказали об этом честно и без гнева, посмотрите, пойдет ли человек вам навстречу и попытается предложить это вам.

    Если они не приложат усилий, это хороший знак, что они не смогут ответить вам взаимностью. В этом случае вы можете начать отпускать привязанность, потому что, хотя вы можете любить их, вы можете видеть, что дальнейшие отношения не принесут вам того, чего вы желаете.

    Становится легче понять, что это тупик или улица с односторонним движением, что приводит к разочарованию.

    Следуй за собой

    Все мы жаждем любви и принятия, и иногда мы откладываем наши мечты и глубокие желания, чтобы получить любовь от кого-то другого.

    Один из лучших способов преодолеть горе — это начать исследовать себя и то, чего вы хотите от жизни.

    Когда вы это сделаете, вы можете осознать, что любовь, которую вы хотели, но которая не была встречена взаимностью, никогда не была для вас хорошей и что вы предпочли бы самореализоваться, а не сдерживаться и жертвовать тем, кто не полюбит вас в ответ.

    Поддерживать взаимные отношения

    Хотя большинство людей жаждут романтической любви, вы также можете найти любовь через платонические, несексуальные отношения с людьми, которым вы действительно нравитесь и которые хотят быть в вашем присутствии.

    Хотя дружба не заменяет романтику, она может облегчить боль отвержения, потому что вы видите, что есть люди, которым вы искренне нравитесь и с которыми вы можете сблизиться.

    Визуализируйте, кем вы станете, если держитесь за них

    Кем вы станете через два, пять или десять лет, если никогда не преодолеете их? Станете ли вы человеком, с которым хотели бы быть рядом? Вы будете чувствовать себя грустным, опустошенным, опустошенным?

    Визуализируя, кем вы станете, если цепляетесь за надежду на их любовь, вы, скорее всего, в конечном итоге станете приглушенной версией себя и, скорее всего, принесете жертвы, вредные для вас и вашего будущего.

    Как только вы увидите, как любовь к тому, кто вас не любит, повлияет на вас в долгосрочной перспективе, вы, вероятно, сможете гораздо легче избавиться от привязанности.

    По теме: Как разлюбить кого-то

    Подумайте обо всем, что вам не нравится в этом человеке

    Одно из самых больших препятствий на пути к тому, чтобы остановить того, кто вас не любит, — это его идеализированная версия, которую вы держите в голове. Некоторые могут назвать это «очками отношений».’

    После разрыва мы часто думаем, что никогда не встретим другого человека, похожего на него. Нас никогда не будут держать, любить или заботить так же, как они сделали для нас. Но эти мысли держат нас в тюрьме, построенной нами самими.

    По правде говоря, вы это сделаете. И для того, чтобы поверить в это, нужно время.

    Но хороший способ преодолеть этот ментальный блок — подумать обо всем, что вам не нравится в этом человеке.

    Может быть, снисходительны или не примут «нет» — это может быть что угодно.Этот процесс потребует времени и усилий, но он того стоит.

    Цель этого упражнения не в том, чтобы преодолеть их ненавистью — это путь, который только навредит вам еще больше. Вместо этого это служит тому, чтобы показать объект вашей безответной любви таким, какой он есть: просто другим человеком.

    Они не одна из миллиона, которые стоят на пьедестале, созданном вами. Они просто еще один человек, один из многих, кого вы встретите в своей жизни.

    Физические объекты — это мощные вещи, которые связывают нас с эмоционально заряженными воспоминаниями. Простого избавления от эфемерных вещей, связанных с бывшим, достаточно, чтобы помочь вам в вашем путешествии.

    Выбрасывание фотографий, писем, корешков билетов и даже квитанций означает конец этих отношений с реальным периодом, предоставляя возможность написать для вас новый путь.

    И, наконец, самое доброе, что вы можете сделать для себя, — это поделиться своей любовью с тем, кто желает ее взамен.

    Не тратьте время на того, кто не ценит то, что вы предлагаете.Знакомьтесь с новыми людьми, находите новых друзей и наслаждайтесь жизнью, которую прожили для себя.

    Не останавливайся

    Когда я прочитал вопрос, моей первой реакцией было «Почему я должен разлюбить того, кто меня не любит?»

    Конечно, я мог бы не захотеть выражать свою любовь, но когда я решил чувствовать любовь… Я ПОЛУЧИЛ, чтобы чувствовать любовь. И любовь приятна.

    На самом деле, именно это осознание сильно изменило для меня отношения с матерью, которая, я почти уверен, меня не любит.Я знаю, что я ей не нравлюсь, потому что она так сказала.

    Раньше я проводил так много времени, чувствуя грусть, разочарование, оборонительную позицию и гнев из-за / на / из-за нее. Осознание того, что я могу выбрать вместо этого любовь, было поначалу противостоянием, потому что я думал, что если я буду любить ее, она воспользуется мной и будет манипулировать мной.

    Теперь я понимаю, что чувство любви к ней приносит мне большее удовлетворение, чем печаль, разочарование, защитная реакция и гнев. Кроме того, чувство любви привело к появлению удивительных границ, поэтому никаких манипуляций.

    Основное заблуждение об эмоциях состоит в том, что это расплывчатые понятия, которые мы применяем (или применяем) к другим людям.

    Скорее, эмоции — это энергия в движении, которую мы чувствуем внутри нашего тела.

    Это может звучать у-у-у, но миру нужно больше людей, которые чувствуют любовь, а не меньше, поэтому мой ответ на вопрос: «Как перестать любить того, кто тебя не любит?» это не остановить!

    Любовь издалека

    Как и большинство людей, я был там.У меня есть сестра и зять, которые демонизируют меня, когда они не могут меня контролировать, еще одна сестра, которая непредсказуема в наших отношениях, и многие бывшие парни, которых я продолжал тосковать еще долгое время после того, как мы перестали встречаться.

    Я также видел это у многих клиентов, которые борются с проблемами отказа и самооценки.

    То, что я научил их делать, — это «любить издалека».

    Иногда быть рядом с людьми небезопасно и небезопасно. Они оскорбляют нас эмоционально, финансово, физически и сексуально.

    Они манипулируют нами ради собственной выгоды или пренебрегают нами и игнорируют наши нужды. Нам не нужно перестать любить их, но, возможно, нам нужно отойти от них подальше и ограничить наши контакты.

    Я не сторонник прекращения любви и думаю, что многие люди путают любовь с привязанностью.

    Любовь безусловна. Мы даем это, независимо от того, любит ли кто-то нас в ответ, и мы можем дать это другим одновременно.

    Это, конечно, не обязательно означает секс, который также отличается от любви, даже если основные средства массовой информации, включая телевидение и кино, часто разрушают их.

    Короче говоря, не переставайте любить, но перестаньте тратить время и энергию на отношения, которые не являются взаимно любящими и поддерживающими. Поместите это туда, где вы ее получите, прежде чем вы истощитесь, и начнете верить, что не заслуживаете любви. Ты сделаешь.

    Не переигрывайте приятные воспоминания об отношениях

    Вы удерживаете себя от разрыва отношений, если постоянно вспоминаете хорошие времена.

    Это не значит, что вы должны блокировать хорошие времена из своей памяти.Однако правда в том, что в отношениях также были не самые лучшие времена, поэтому они и закончились.

    Относитесь к отношениям реалистично, а не идеалистично. Это поможет вам правильно обработать мероприятие и позволит вам развиваться и двигаться вперед.

    Избавьтесь от напоминаний о родстве

    Чтобы освободиться от постоянной памяти об отношениях, вам нужно избавиться от вещей, которые напоминают вам об этом.

    Например, соберите предметы, которые принадлежат вашему бывшему. Позвоните им и попросите организовать день и время, когда они придут и заберут свои вещи. Соберите все их фотографии и выбросьте их.

    Отказаться от теории «единственного»

    Отпустите идею о том, что для каждого из нас существует только один идеальный человек. Скорее, учтите, что у большинства людей будет несколько отношений, прежде чем они выберут «спутника жизни».

    Прекращение отношений не должно вызывать у вас чувство поражения.Некоторые отношения заканчиваются. Из каждых отношений можно научиться чему-то, что может помочь им в следующих отношениях.

    Когда вы отказываетесь от теории «единственного», вы открываете себя возможности новых, здоровых, любящих отношений.

    Избегайте отрицательного разговора с самим собой

    Не зацикливайтесь на том, что пошло не так в отношениях, что, по вашему мнению, вы сделали неправильно, или что, по вашему мнению, вы могли бы сделать иначе, чтобы, возможно, спасти отношения.

    Кроме того, избегайте таких мыслей, как «Я виноват во всем» или «Никто больше меня не полюбит.«Это примеры негативного разговора с самим собой.

    Это может иметь разрушительные последствия для вас на физическом и эмоциональном уровне. Как только вы перестанете повторять этот негативный паттерн, вы начнете позволять себе уходить от отношений.

    Избегайте встречи со своим бывшим

    Вы хотите вести себя так, чтобы перестать любить того, кто вас не любит. Повторное посещение места, где вы поделились с ними воспоминаниями, не поможет вам достичь этой цели.

    Другими словами, избегайте заведений, где, как вы знаете, они часто бывают.У вас может возникнуть соблазн увидеть их «в последний раз» или поговорить с ними, когда вы спросите их, что вы могли бы сделать по-другому, но все, что вам нужно, — это снова открыть рану, которая, как вы надеетесь, заживет.

    Я бы порекомендовал людям, застрявшим в ситуации, когда их любовь односторонняя, заняться тем, что я называю свалкой мыслей.

    Перечислите все, что вам нравится в этом человеке, его чертах, привычках и поведении. Затем, когда все эти мысли всплыли в вашем сознании, были загружены, так сказать, на бумагу, начните записывать то, что вам в них не нравится, и поведение, которое вам не нравится.

    Изложение всех своих мыслей о человеке на бумаге — действительно хороший способ изучить свое мышление и стать более реалистичным.

    Чаще всего мы видим то, что хотим видеть, а не то, что есть на самом деле. Наличие всего этого на бумаге перед вами действительно может помочь прояснить ситуацию.

    Я бы посоветовал прекратить их как можно скорее, и когда вы поймете, что это нездоровые отношения или что к этому человеку просто не так сильны чувства.

    Женщины правят нашим сердцем, а не разумом.

    Когда мы даем мужчине, особенно при совместном сексе, мы чувствуем себя запертыми в этом мужчине, и все наши умные чувства к тому, что неправильные отношения продолжаются до тех пор, пока это не может привести к жестокому окончанию.

    Самое главное, «иметь в виду то, что вы говорите». Не расстраивайтесь, думая, что вы поразите их чувствами, чтобы они поняли, как сильно они вас любят.

    Если вы говорите, что закончили, сделайте это. Если потребуется, вынесите на них запретительный судебный приказ и не нарушайте его.

    Перестаньте делать из них то, что вы хотите, и посмотрите, какие они есть в реальности

    Это непросто, особенно если вы женщина и не можете позволить себе позаботиться о себе в финансовом отношении.

    Вот почему я рекомендую молодым женщинам получить образование, чтобы вы могли позволить себе остаться наедине с собой в случае разрыва отношений. Учитесь быть независимыми.

    Занимайся. Не отвечайте на эти телефонные звонки. Сегодня вы можете сказать, кто звонит. Не встречайтесь с ним / ней по поводу их просьбы обсудить это снова.

    Не оставайся с ними наедине. Не принимайте других «извините», если они причиняют вам моральный или физический вред. Обратитесь к своей Высшей Силе за силой.

    Чтобы перестать любить того, кто любит вас, вам нужно начать любить себя.

    Проводите больше времени наедине с собой, выясните, что в вас хорошего, чем вы любите заниматься, как заставляете себя смеяться и что вам нравится в одиночестве.

    Начни безумно, сильно полюбить себя.

    Когда вы любите кого-то, вы ждете его одобрения как способа самоутверждения. А если они не любят вас, то это несколько обесценивает вас как личность; говоря, что ты недостоин любви.

    Но это неправда, потому что вы достойны любви. И вы можете подтвердить это утверждение, просто любя себя.

    Значит, этот человек вас не любит; И что? Ты любишь себя. Вы знаете, какой вы классный. Вы понимаете, что заслуживаете любви, и отдаете ее себе.

    И, в конце концов, кто-то другой придет и увидит все, что этот человек упустил. Они будут любить тебя только за то, что ты сам.

    А этот человек, который тебя не любит? Эй, это их потеря. Они упускают возможность проводить с вами время, слушать ваш смех и говорить с вами о ваших идеях.

    Вы заслуживаете быть с кем-то, кто любит вас так же сильно, как вы любите себя. Этот человек явно не заслуживает, значит, он вас не заслуживает.

    Единственное, что хуже разбитого сердца, — это разбитое сердце и при этом быть влюбленным в человека, который не любит вас в ответ.

    Один из способов решить эту проблему — дать себе время, чтобы скорбеть. Не ждите, что разрыв не коснется вас; скорее, будьте в гармонии со своими эмоциями и примите то, что они естественны и нормальны.

    Это позволит вам полностью обработать убыток, чтобы вы могли быстрее двигаться дальше.

    Следующий шаг в попытке преодолеть кого-то — это осознать свою самооценку.

    Вы не можете заставить кого-то полюбить себя, но вы заслуживаете быть с кем-то, кто любит вас и находится с вами, потому что они действительно хотят быть с вами.Поэтому, если человек, в которого вы влюблены, не соответствует этим критериям, вам нужно двигаться дальше и найти того, кто вас оценит.

    Я не знаю, можно или нужно перестать любить того, кто тебя не любит. Приложить усилия могут быть дорогостоящими и болезненными. Однако любовь к кому-то не означает, что у вас с ним отношения.

    Вы не можете иметь отношения с кем-то, кто не хочет отношений с вами. Отношения требуют участия обеих сторон.Без обоих вкладов это воображаемая вещь.

    Любовь часто путают с любовными отношениями.

    Любовь больше связана с возможностью отношений. Исключение этой возможности также может закрыть любовь, но это не обязательно.

    Это сокращение возможности и степень, в которой вы хотите это сделать, — вот что является самым здоровым фокусом. Если кто-то представляет для вас опасность, которая никогда не исчезнет, ​​вы захотите положить конец всем возможностям этих отношений.

    Пытаться контролировать любовь намного труднее, чем просто определить условия отношений: в данном случае — никаких.

    Как только вы определите и закрепите то, что вы готовы принять в отношениях, вы можете позволить количеству любви, которую вы испытываете к этому человеку, быть тем, чем оно есть.

    Сосредоточьтесь на границах независимо от того, что вы чувствуете, соблюдая правила, которые вы установили для своей безопасности. Если чувства выходят за рамки границ, тогда вам нужно работать именно там, и работать с ними будет более отчетливо.

    Перестань бороться за того, кто тебя не любит

    Последнее обновление: 10 июня, 2020

    Дорогой я, перестань бороться за того, кто тебя не любит. Продолжай и перестань причинять себе вред из-за любви, которая никогда не сработает. Имейте некоторое достоинство и покончите с корнями этой эмоциональной диктатуры. Наберитесь смелости и скажите : «Я ухожу от вас, потому что люблю себя».

    Мы все знаем, что это непросто. Нам известно, что в brain нет кнопки перезапуска, аварийного выхода или даже окна, которое можно было бы открыть, чтобы вдохнуть свежий ветерок и развеять свои печали. Мозг упрям, методичен и настойчив. Он борется за привязанность к эмоциональным воспоминаниям, потому что именно они оставляют такой огромный след в вашей личности.

    «Чтобы забыть любовь, нет лучшего средства, чем найти новую любовь или дистанцироваться между собой».

    -Лопе-де-Вега-

    Говорят, что любить кого-то без ответной любви — все равно что пытаться зажечь свечу незажженной спичкой. И мы действительно не знаем, почему мы это делаем, почему мы настаиваем на поклонении тому, кто нас не любит. Мы упорствуем и сопротивляемся, думая об искаженных мыслях, например, «если я скажу ему это, он может…» или «Если я изменю это, возможно, что …» , как будто это чего-нибудь достигнет.

    Однако любовь — это не торговый автомат. Нельзя положить монету, нажать кнопку и получить желаемое. Иногда нет другого средства, кроме как сделать решительный шаг, забыть все свои ложные надежды и перестать убивать себя из-за того, кто пошел в другом направлении с другими людьми.

    Когда вы любите того, кто не любит вас, вы не можете выбросить это из головы

    Мгновение назад мы задались вопросом , почему так сложно перевернуть страницу и быть сильным, когда вы знаете, что кто-то не любит не люблю тебя. Ответ на этот вопрос находится в запутанном и всегда увлекательном мире неврологии. Чтобы лучше понять это, взгляните на следующий пример:

    Допустим, у вас было несколько действительно хороших дней, когда вы чувствуете, что переживаете разрыв.Однако однажды днем ​​вы проходите мимо кого-то, кто пользуется теми же духами, что и ваш бывший. Вас внезапно охватывает грусть, которая почти парализует вас и доводит до слез .

    Антуан Бечара, нейробиолог из Калифорнийского университета, ввел термин «церебральный конфликт» для описания того, как мозг продолжает связывать определенные стимулы, образы и воспоминания друг с другом, когда человек отвергается. Нейронная сеть, отвечающая за эти интимные, но мощные отношения, расположена между гиппокампом и миндалевидным телом.

    Помните, эти структуры управляют эмоциональными воспоминаниями и организуют их. Таким образом, каждый опыт, который у вас был с этим особенным человеком, был запечатлен в вашем уме, и, в свою очередь, связан с определенными стимулами, которые запускают память .

    Итак, когда вы чувствуете запах определенных духов, видите определенную фотографию или предмет одежды или проходите мимо ресторана, где вы обычно обедали каждые выходные, активирует ваши нейротрансмиттеры и делает вас почти зависимым от невозможной любви.

    И разорвать эту ассоциацию и справиться с этим церебральным конфликтом не так-то просто.

    Любовь имеет предел, и ее имя — достоинство

    Дорогой я, открой глаза и исцели свое сердце

    Анатомия отвержения и отвержения жестока, глубока и сложна. Мы уже знаем, что наше нежелание перевернуть страницу не всегда является добровольным, что мозг также участвует в этом порочном биохимическом цикле.

    «Я понял, что не могу требовать любви ни от кого.Я могу только дать им веские причины любить меня … и быть терпеливым, чтобы сделать все остальное ».

    -Уильям Шекспир-

    Однако неврологи объясняют, что со временем эти связанные воспоминания активируются все меньше и меньше. Нейронные связи, которые вызвали эти отрицательные эмоции, постепенно начинают терять свою силу, пока они не превращаются в отголосок грустной и далекой мелодии, которая становится менее болезненной каждый раз, когда вы ее слышите.

    Течение времени позволяет вам двигаться дальше спокойно , если вы используете соответствующие психологические стратегии, чтобы не позволить себе поклоняться тому человеку, который не любит вас в ответ.Ниже, , мы объясним несколько стратегий, которые могут вам помочь.

    Советы по преодолению эмоционального отторжения

    Дорогой я, если они не любят вас, не забудьте любить себя превыше всего. Это основная предпосылка, которую вы должны интегрировать в свою жизнь. Но нас учили не сдаваться и не проигрывать, , что делает еще труднее разорвать любую связь .

    • Поймите, что любовь — это не жертва. Никогда не стоит думать о таких вещах, как «Если я перестану этим заниматься, может быть, они меня полюбят», или «Если я изменю то или иное в себе, я им понравлюсь больше. Не делай этого. Не совершайте эмоционального самоубийства, не унижайте себя, не поджигайте единственное, что дает вам силы: вашу самооценку .
    • Если они делают тебе больно, они тебя не любят. Все просто. Если вы — невидимая лошадь на их карусели неверности, эгоизма и оскорблений, держитесь от них подальше. Зачем делать себя узником их камеры эмоциональных пыток? Если вы сбежите, вы наконец поймете, что свобода — лучший источник комфорта, а уединение — долгожданное убежище.
    • В невозможной любви первое, что вы теряете, — это надежда. У некоторых отношений истекает срок действия, и если вы полностью осознаете, что ничто из того, что вы хотите, никогда не произойдет, вам следует выйти через дверь, в которую вы только что вошли. И сделайте это с достоинством, с высоко поднятой головой, и с твоим сердцем в целости и сохранности.

    Любить того, кто не любит вас в ответ, чрезвычайно болезненно, но еще больнее перестать любить себя из-за того, кто даже не заслуживает вас. Будь сильным и мудрым и всегда помни, что ты должен любить только то, что достойно любви.

    Основные препятствия в начале отношений

    Ужасно любить того, кто не любит вас — вот что делать

    Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что безответная любовь — одно из самых худших чувств, которые только можно вообразить. Боль привязанности к кому-то не взаимным образом может быть невероятно травмирующей. Мысль о том, чтобы сказать «Я люблю тебя» и услышать в ответ сверчков, подавляет.Но даже если отказ не так очевиден, любой случай любви к тому, кто не любит вас в ответ, может быть болезненным.

    Безответная любовь может случиться с кем угодно, но если вы начнете замечать закономерность, это может быть больше, чем просто неудача. Если это будет продолжаться, любовь к тому, кто вас не любит, может быть признаком того, что вы имеете романтическое представление о том, как выглядит любовь. «Мы также с большей вероятностью испытаем безответную любовь, когда уже безумно влюблены в« идею »любви», — говорит доктор.Тарра Бейтс-Дюфорд, доктор философии, основатель и генеральный директор Консультационной группы по семейным вопросам, сказала Bustle.

    В конце концов, такая ситуация может иметь больше отношения к вам, чем к объекту вашей привязанности — это может даже быть признаком некоторого беспокойства в отношениях. «Исследования, проведенные на тему отношений, показывают, что люди, которые вступают в отношения с тревогой, чаще испытывают безответную любовь, чем те, кто вступает в отношения уверенно», — добавил Бейтс-Дюфорд.

    Однако это не означает, что вы обречены и дальше влюбляться в людей, которые не полюбят вас в ответ.Будучи честным с самим собой, вы можете разорвать этот круг безответной любви, оставив больше места для поиска людей, которые обожают вас в ответ так, как вы того заслуживаете. Поверьте мне — они там и не могут дождаться встречи с вами.

    Чтобы понять, почему это происходит с вами или почему этот цикл продолжает повторяться, есть несколько вопросов, которые следует задать себе, когда дело доходит до того, почему вы продолжаете влюбляться в людей, которые не относятся к вам так же.

    Почему вы любите того, кто не чувствует того же?

    Shutterstock

    Мы все, наверное, можем вспомнить время, когда нам нравился кто-то, кто не чувствовал того же.Однако влюбленность в кого-то и настоящая любовь — это две совершенно разные вещи. И хотя безответная любовь происходит постоянно со всеми разными типами людей, наличие череды разочаровывающих, невзаимных отношений в прошлом может повысить вероятность того, что вы продолжите встречаться с кем-то, кто не так заинтересован, как вы, говорит эксперт по отношениям и автор. Алексис Николь Уайт.

    «[Вы] с большей вероятностью примете отсутствие взаимности ради того, чтобы сказать, что [у вас есть] кто-то», — говорит Уайт Elite Daily.«К сожалению, [вы] неизбежно соглашаетесь с этим». Если вы поймали себя на том, что соглашаетесь на все меньшее и меньшее от партнера, пора честно взглянуть на свои отношения и свои ожидания — и то и другое может потребовать некоторой переоценки.

    Почему безответная любовь так ранит?

    Любовь к кому-то, кто не любит вас, утомляет, потому что вы заслуживаете гораздо большего. «Это не лучшее решение — довольствоваться эмоциональными крошками», — говорит Elite Daily доктор Лесли Бет Уиш, лицензированный клинический психотерапевт.«К сожалению, многие партнеры [соглашаются] из-за страха остаться в одиночестве или столкнуться с изменениями в финансах, воспитании детей, домах и других серьезных изменениях. Но из крошек торт любви не испечь. Wish добавляет.

    Здоровые отношения в равной степени удовлетворяют эмоциональные потребности обоих партнеров. Без этого баланса отношения не имеют смысла.

    Как ты можешь забыть того, кто тебя не любит?

    Shutterstock

    Знать, что делать, когда кто-то не любит вас в ответ, может быть непросто, и в основном это зависит от вашего статуса в отношениях.Согласно Уишу, если вы состоите в надежном партнерстве и подозреваете, что ваши чувства не получают взаимности, вашим первым шагом должно быть подтверждение того, что вы правильно интерпретируете свою динамику в паре. Расскажите партнеру о своих чувствах. Если вы предпочитаете вести этот разговор с профессиональной поддержкой, семейный психотерапевт может помочь вам в этом. «Прежде чем вы решите уйти, обратитесь за консультацией, чтобы узнать, является ли ваш взгляд на отношения правильным или здоровым, — говорит Уиш. любовь.

    С другой стороны, если вы встречаетесь, но не состоите в полноценных отношениях, возможно, пришло время сократить свои потери (и пропустить терапию для пар). минимум от кого-то; это называется урегулированием », — говорит Уайт. Кроме того, попытки продвинуть дела вперед в надежде, что их чувства в конечном итоге наверстают упущенное, может быть плохой идеей. Вместо этого Уайт добавляет: «Стойте и расчищайте место для настоящих вещей!»

    Может быть трудно согласиться с тем, что человек, которого вы любите, не чувствует то же самое, но принятие своих (и их) эмоций такими, какие они есть, — это единственный способ начать двигаться к лучшему — и, надеюсь, более любящему — вещи.

    «Не позволяйте безответной любви заставлять вас сомневаться в себе или в том, чего вы заслуживаете от партнера», — объяснила Саманта Бернс, лицензированный консультант по психическому здоровью, тренер по свиданиям и автор книги Breaking Up & Bouncing Back , в интервью Women’s Health . «… Напоминайте себе каждый день, что вы, , сами определяете свою ценность». И вы заслуживаете партнера, который никогда не заставит вас сомневаться в этом.

    Эксперты:

    Тарра Бейтс-Дюфорд , доктор философии, основатель и генеральный директор Консультационной группы по семейным вопросам

    Алексис Николь Уайт , отношения эксперт и автор

    LeslieBeth Wish , лицензированный клинический психотерапевт

    Саманта Бернс , лицензированный консультант по психическому здоровью

    Когда тот, кого вы любите, не любит вас обратно

    Источник: Canva

    Вы когда-нибудь влюблялись в того, кто вас не любил? Вы перестали преследовать или продолжали двигаться вперед? И если да, то как далеко вы зашли?

    Лиза А.Филлипс не понаслышке знает, как любовь может заставить нас совершать безумные поступки. Летом, когда ей исполнилось 30 лет, она оказалась в агонии романтической одержимости мужчиной, который не любил ее в ответ.

    Вместо того, чтобы развернуться и двинуться дальше, она обнаружила, что крадется в его многоквартирный дом, где ее встретил не с распростертыми объятиями, а человек с бейсбольной битой, который был готов позвонить в службу 911.

    Лиза — профессор журналистики в SUNY New Paltz и бывший радиорепортер, писавший статьи для NPR, The Boston Globe, Cosmopolitan и Psychology Today.Ее собственная история безответной любви и романтической одержимости была представлена ​​в колонке New York Times Modern Love, а в своей книге « Безответная: женщины и романтическая одержимость » она говорила с десятками женщин, попавших под прицел Купидона односторонней любви, копающей глубоко в исследовании природы безответной любви и романтической одержимости.

    Недавно я разговаривал с Лизой о подробном интервью для подкаста School of Psych (посмотрите его на iTunes). Вот некоторые вещи, которые мы узнали о безответной любви, романтической одержимости и освобождении от оков невозможных отношений.

    Вы не одиноки.

    «Безответная любовь невероятно распространена», — говорит Лиза. По ее оценкам, более 90 процентов людей имели некоторый опыт с этим, по крайней мере, к 20 годам. Хорошая новость в том, что вы не одиноки, но плохая новость в том, что то, что вы можете почувствовать, — это уникально удивительная, особенная и уникальная любовь, пересеченная звездами, которую никто другой, возможно, не мог понять, на самом деле не так. Мы поняли … мы тоже там были.

    Чтобы оставаться на связи с пассивным партнером, требуется активный ум.

    В большей степени безответная любовь связана с нерешительностью и нежеланием уйти, несмотря на все красные флажки и предупреждающие знаки. Конечно, когда возможный любовник посылает вам смешанные сигналы, это действительно может испортить вашу голову, но в конечном итоге знайте, что ваш разум может подшучивать над вами, заставляя вас смотреть и слушать именно то, что вы надеетесь увидеть, и услышать от вашего недоступного любовника.

    «Состояние безответной одержимости, — говорит Лиза, — заключается в том, что вы ищете подсказки… вы ищете сигналы… вы больше не можете по-настоящему слушать другого человека.«Требуются мужество и ясность, чтобы уйти от того, кто не может или не хочет любить вас в ответ … и эту ясность трудно достичь, когда вы попадаете в пьянящую и опьяняющую смесь романтической любви.

    Романтическая одержимость может увести вас по темной дороге к тому, чтобы стать кем-то, кого вы не узнаете.

    Ваша честность имеет значение. Когда романтические увлечения заставляют вас делать что-то, чего нет в вашем общем характере, и заставляют вас отступить и остановиться, если вы когда-нибудь слышали о том, что кто-то их делает, это огромный тревожный сигнал и предупреждающий знак, чтобы предпринять какие-то действия и получить помощь.

    Это может быть чрезмерный обмен сообщениями (постоянные текстовые сообщения, электронная почта), слежка или даже откровенное преследование. Лиза делится историей бывшего астронавта и брошенной любовницы Лизы Новак, которая проехала почти 1000 миль в явной попытке противостоять и похитить соперницу для своего бывшего любовника. «Эта блестящая карьера была полностью разрушена из-за безответной любви, — говорит Лиза, — [и] потеря для всех нас». Если вы обнаружите, что делаете что-то, что кажется вам неуместным из-за отношений, которые плохо относятся к вам или каким-либо образом не улучшают вашу жизнь, пришло время хорошенько взглянуть на разрыв отношений.

    Наконец, безответная любовь меняет нас, иногда в худшую, а иногда в лучшую сторону.

    Не обязательно быть мрачным и обреченным, когда вы обнаруживаете, что влюбляетесь в кого-то, кто вам не нравится. Лиза пишет о «трансформирующей силе безответной любви». Без безответной любви у нас не было бы великих произведений Данте или поэзии Эмили Дикинсон, подчеркивает она, «это очень творческий процесс». Разница между трагедией и трансцендентностью? Все дело в том, как вы к этому подходите.

    Как вы можете извлечь максимальную пользу из своего безответного любовного опыта? Сядьте со своими чувствами, примите их, огорчите их и спросите себя, что это чувство говорит вам, чего не хватает, на что вы надеялись, что оно может для вас сделать, а затем спросите себя: «Можете ли вы получить эти вещи по-другому, по-настоящему ». А это может быть очень сложно сделать, поэтому не бойтесь искать личную и профессиональную поддержку на этом пути.

    Взаимосвязи, важные документы

    А если ничего не помогает…

    Лиза предлагает вспомнить, «какая славная и безобидная месть — это прожить свою лучшую жизнь.”

    Получите полное интервью с автором Лизой А. Филлипс и многое другое на тему« Безответные: женщины и романтическая одержимость », послушав выпуск 1 и подписавшись на подкаст« Школа психики »в iTunes.

    Для получения дополнительной информации посетите SchoolofPsych.com или jareddefife.com.

    Facebook Изображение: Axel Bueckert / Shutterstock

    способов перестать любить того, кто вас не любит

    Любовь просто случается. Это не нуждается ни в объяснениях, ни в причинах.

    Никогда не знаешь, какая привычка или часть чьего-то характера привлечет тебя к ним, и следующее, что ты узнаешь, — ты в них влюблен. Однако лучше всего, когда они будут отвечать на то же самое чувство. Односторонняя любовь всегда плохо кончается.

    Для вас важно отступить в нужное время, чтобы спастись от боли в сердце. Вот где вам нужны лучшие способы перестать любить того, кто не любит вас.

    Ниже перечислены указатели, которые помогут вам избавиться от односторонней любви.

    1.Приемка

    Одна из самых сложных, но необходимых вещей — это признать тот факт, что вы им не нужны.

    Вы любили их, а они нет. В некоторых случаях они даже не подозревают о ваших чувствах. Даже если вы выразились, это не значит, что они должны любить вас в ответ.

    Любовь — это чувство, которое приходит автоматически, и его просто нельзя так зажечь.

    Итак, лучший способ перестать обижаться — это признать тот факт, что вы им не нужны, и сделать шаг назад.Чем быстрее вы примете это, тем быстрее вы сможете из него выйти.

    2. Отвлечение

    Возможно, они любили вас в какой-то момент, но эта любовь и привязанность к вам иссякли.

    Теперь они просто больше не хотят тебя.

    Это может быть трудная ситуация, поскольку вы все еще любите их. Поймите, что они потеряли к вам всю привязанность и эмоции, но вы все еще чувствуете к ним какое-то чувство.

    В такой ситуации будет хорошо отвлечься от ситуации и попытаться сосредоточиться на вещах, которые важны в вашей жизни, помимо них.Вам может потребоваться время, чтобы во всем разобраться, но как только вы это сделаете, приступайте к делу.

    Стремитесь к этому неукоснительно, и прежде чем вы это узнаете, они станут вашим прошлым.

    3. Не возвращайся

    Наш разум играет с нами в хитрые игры в различных ситуациях.

    Пока вы следуете одним из лучших способов перестать любить того, кто вас не любит, в вашем уме может возникнуть желание вернуться к нему.

    Это нормально, потому что любовь — сильное лекарство.

    После того, как вы попали в зависимость, выздороветь трудно.В такой ситуации вы должны дать отпор своему побуждению и сосредоточиться на вещах, которые подходят вам. Вы не можете проиграть эту битву, иначе вы вернетесь туда, где начали свой путь выздоровления.

    Итак, будьте сильны и следуйте правде. Это будет сложно, но вы должны отказаться от побуждения и следовать по пути.

    4. Поговорите с кем-нибудь

    Будь то разбитое сердце или какая-то личная проблема, всегда полезно поговорить об этом с кем-то известным.

    Они всегда готовы помочь и направить вас в таких ситуациях. Они становятся вашей основой, системой поддержки и помогают вам преодолевать каждый шаг.

    Итак, когда вы думаете, что вам нужно просто забыть того, кто вас не любит, поговорите с тем, кому вы доверяете. Поделитесь с ними своими чувствами и обратитесь к ним за советом. Они обязательно помогут вам вернуться на правильный путь.

    5. Что понадобится

    Часто, когда мы так сильно увлечены кем-то, наши приоритеты и мечты отходят на второй план.

    Поскольку теперь вы знаете, что кто-то, кого вы любите, не любит вас, пришло время пересмотреть свои приоритеты и начать разбираться в них.

    Не важно то, что мы хотим, но обязательно то, что нам нужно.

    Это может быть поиск лучшей профессиональной возможности, долгожданного отпуска или хобби, которым вы хотели бы заниматься. Итак, составьте список того, что вам нужно, и начните отмечать их.

    6. Люби себя

    То, что кто-то не любит вас в ответ, не означает, что вы перестаете любить себя.

    Всегда отдавайте приоритет любви к себе и заботе о себе. Уделите немного времени «мне». Ухаживайте за собой. Запишитесь в тренажерный зал или в танцевальный класс. Проведите немного времени с собой и посмотрите, как вы можете улучшить себя. Новое хобби наверняка станет дополнительным способом вас побаловать.

    7. Проверить реальность

    Возможно, вы все еще держитесь за мечту о воссоединении, пока будете следовать вышеупомянутым лучшим способам перестать любить того, кто вас не любит. Пора тебе выйти из этой мечты.

    Тебе нужно бросить это и похоронить в своем прошлом.

    Два человека могут сойтись вместе только тогда, когда они оба глубоко влюблены друг в друга. Односторонний роман бесполезен. Так что оставьте мечту позади и сосредоточьтесь на том, что ждет вас в будущем.

    8. Не сердись

    Может случиться так, что человек, в которого вы влюбились, скоро окажется с кем-то другим.

    Тебе будет тяжело смотреть правде в глаза. В любом случае нельзя терять злость.Злиться на них означает, что вы все еще любите их и надеетесь снова вместе. Реальность иная, и вы должны смириться с этим. Снижение гнева — плохой знак. Итак, идем дальше.

    Никогда не бывает легко избавиться от любви, когда вы были эмоционально привязаны к человеку, будь то отношения или одностороннее увлечение. Вышеупомянутые лучшие способы перестать любить того, кто вас не любит, помогут вам преодолеть это.

    Конечно, это будет трудный путь, но единственный способ выйти из этой ситуации — двигаться вперед.Всего наилучшего!

    10 способов перестать любить того, кто вас не любит

    10 способов перестать любить того, кто вас не любит

    Когда вы попадаете в отношения, в которых человек, которого вы любите, тоже влюблен в вас, это так замечательно. В настоящее время трудно найти того человека, который полюбил бы вас безоговорочно. Вы можете оказаться в ситуации, когда человек когда-то был влюблен в вас, а затем со временем он или она разлюбили.Это может быть очень разрушительно, особенно если вы все еще любите его или ее. Вы не хотите мириться с тем, что прекрасные отношения, которые у вас когда-то были, подходят к концу. Быть влюбленным в того, кто не любит тебя, очень страшно и душераздирающе. Вы будете продолжать обижаться, если будете цепляться за такие отношения. По правде говоря, такие отношения вредны для вас или вашего партнера. Пора вам выбраться и найти способ продолжить свою жизнь и быть верным себе. Двигаться дальше никогда не бывает легко, и это очень болезненный процесс.Вы можете даже впасть в депрессию и почувствовать себя потерянным по пути. Однако, когда у вас есть что-то, что поможет вам в этом процессе, становится легче перестать любить того, кто вас не любит. 10 шагов, приведенных ниже, расскажут, как перестать любить того, кто не любит вас в ответ:

    1. Признание того, что кто-то вас больше не любит

    Это трудный шаг, но он правильный. Вам нужно смириться с тем, что кто-то, в кого вы влюблены, больше вас не любит.Вы пытаетесь понять, как кто-то может перестать любить вас и покинуть вас. Вы можете вернуться к воспоминаниям, которые вы создали вместе, и ненавидеть их. Вы также будете ненавидеть все песни, которые вам обоим нравились. Вы можете даже начать ненавидеть то место, куда вы оба любили ходить. Важно сделать этот шаг и признать, что кто-то вас не любит. Нет нужды ненавидеть песню, которую вы когда-то любили, из-за кого-то. Примите тот факт, что их чувства изменились, и это поможет вам двигаться дальше и оставаться верным себе.

    2. Подумайте о своих потребностях

    Вам нужно расслабиться и спросить себя, почему вам нужно быть с тем, кто вас не любит. Подумайте и посмотрите, изменились ли отношения сейчас, когда он или она вас не любит. Вы должны спросить себя, действительно ли вам нужен такой человек в вашей жизни. Такие вопросы помогут вам понять, почему вам так сложно отпустить его или ее. Вам следует прекратить тратить столько энергии, пытаясь заставить кого-то влюбиться в вас. Просто найдите способ сделать себя счастливым, и это поможет вам выздороветь.Поставьте себя на первое место и подумайте о том, что вам нужно как человеку. Это поможет вам начать отпускать и начать процесс исцеления.

    3. Начните мыслить как личность

    Когда вы становитесь парой с кем-то, вы перестаете мыслить как личность и начинаете думать как пара. Вы можете обнаружить, что по пути вы начали полагаться на другого человека. Это может быть очень сложно остановить, особенно когда вы переживаете разрыв. Пришло время сделать шаг и начать быть самим собой.Вы должны понимать, что до того, как стать парой с кем-то, вы когда-то были сами по себе. Были вещи, которые вы делали самостоятельно до того, как влюбились. Вы не должны позволять кому-то мешать вам стать тем замечательным человеком, которым вы были до того, как встретили его или ее. Вам следует начать принимать собственные решения, а не полагаться в этом на кого-то другого.

    4. Всегда люби себя

    Разбитое сердце может причинить вам боль до такой степени, что вы начнете винить себя. Вам так больно, что вы думаете, что сделали что-то не так.Это так неправильно, и вам не нужно винить себя. Вы не несете ответственности за то, что чувствует кто-то другой. Игра в обвинения только помешает вам исцелиться. Вы должны понимать, что если вы ненавидите себя, значит, вы не уважаете себя. Вам нужно проснуться и начать ценить себя, потому что никто за вас этого не сделает. Кто-то не должен мешать любить себя. Никогда не забывайте, что в вашей жизни нет никого важнее вас.

    5. Найдите мир в себе

    Отпустить потерянную любовь — очень трудный, но важный шаг.Когда вы это сделаете, вам нужно сделать шаг назад от отношений и лучше узнать себя. Вам нужно быть в мире с собой и забыть прошлое. Вам нужно время, чтобы скорбеть о любви, которую вы потеряли. Вы можете попробовать что-то новое, что поможет вам забыть и двигаться дальше. Начните слушать новые песни, которые могут помочь вам в процессе заживления. Вы можете отправиться в приключение, путешествуя по новым местам, которые помогут вам исцелиться от всех перенесенных вами ран. Начните сосредотачиваться на будущем и на себе.Это поможет вам заново изобрести себя и, в конце концов, вы обретете покой.

    6. Хватит надеяться

    Вы должны понимать, что, когда кто-то разлюбил, он не сможет снова полюбить вас. Вы должны перестать надеяться, что он или она снова полюбят вас. Если у вас такой менталитет, вы не пойдете дальше. Вы по-прежнему будете любить этого человека, и в конце концов это только навредит вам. Вам нужно признать, что все кончено и что в жизни есть нечто большее, чем ложная надежда.Ложная надежда заставит вас делать сумасшедшие поступки, например, часто звонить или навещать человека. Это заставит вас казаться, что вы в таком отчаянии, что так неправильно. Единственная надежда, которую вы должны иметь, — это то, что вы можете снова найти любовь с тем, кто вас обожает.

    7. Остаться сильным

    Переживание горя действительно может сказаться на вас. Вам нужно быть сильным, как бы вам ни было больно. Вы должны осознать, что жизнь так много проложила вам дорогу, и вы всегда могли все преодолеть.Вы должны быть сильными и не позволять никому определять вашу жизнь и то, как вы себя чувствуете. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что он или она тоже убиты горем после разрыва. Помните, что в вас есть сила и что вы можете двигаться дальше. Сделайте смелое лицо и двигайтесь дальше, зная, что ничто не может вас сбить.

    8. Снова почувствовать любовь

    Когда кто-то разбивает вам сердце, вы можете подумать, что это конец света. Вы можете почувствовать, что в вашей жизни больше ничего не будет иметь значения.Вам нужно избавиться от этого понятия и всегда помнить, что вы красивы и удивительны. Вспомните, кем вы были до того, как влюбились. Вы должны снова стать свободным духом и начать любить все в своей жизни. Примите обретенную свободу и независимость. Вам нужно снова полюбить жизнь и особенно себя. Когда вы все это сделаете, вы обязательно получите что-то хорошее в своей жизни. Вы должны быть счастливы, а не мыть швабру, потому что кто-то вас разлюбил. Ваша жизнь не должна вращаться вокруг одного человека.Любите жизнь и помните, что ваша настоящая любовь еще впереди.

    9. Получите новый облик

    После горя вы почувствуете, что вам нужно избавиться от некоторых вещей в своей жизни. Вы чувствуете, что хотите начать все сначала. Это хорошо, так как вы узнали, что вам нужно двигаться дальше. Желание начать все сначала — это естественно. Вы можете сделать это, изменив свой внешний вид. Вы можете пойти и сделать новые покупки или даже изменить свою текущую прическу. Сходите с друзьями или даже сходите в караоке и спойте пару песен.Новый облик не означает, что вы становитесь другим человеком. Это поможет вам по-новому взглянуть на жизнь. Вы такой же человек, только в том, что вы сильнее, чем были во время горя. Это покажет вам, что вы зрелы и можете столкнуться со всем, что вам бросает жизнь. Никогда не знаешь, возможно, ты даже выглядишь лучше, чем раньше.

    10. Попробуй снова познакомиться

    Этот шаг не следует предпринимать сразу после того, как вы узнали, что кто-то вас больше не любит.Если вы начнете встречаться с кем-то другим, он или она будет для вас только ответом. Было бы несправедливо относиться к кому-то как к отшельнику, ведь он действительно может любить вас. Когда вы это сделаете, у вас не будет времени на то, чтобы исцелиться и двигаться дальше. Если отношения закончились, и вы ушли, попробуйте снова начать встречаться. Выйдите и окунитесь в мир свиданий. Прекрасное свидание поможет вам стать увереннее. Если вы выставите себя на волю, вы снова почувствуете себя живым, особенно когда вы снова начнете общаться.Вы снова начнете веселиться, и вы никогда не будете знать, что можете встретить кого-то, кто вас любит. Влюбленность всегда доставляет прекрасное чувство. Самое удивительное — влюбиться в того, кто любит и обожает вас. Худшее — это осознать, что он или она разлюбили вас. Это может быть настолько разрушительно, что вы можете почувствовать, что ваш мир закончился. Самое важное, что вам нужно сделать, — это разорвать эти отношения. 10 шагов, описанных выше, помогут вам перестать любить того, кто вас не любит.Когда вы поймете, что двигаетесь дальше, знайте, что это чудесная вещь, и вы готовы снова любить. Никогда не знаешь, что твоя настоящая любовь все еще может ждать тебя там.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.