пережить без потерь и вырасти как личность

Мужчина, переживающий кризис идентичности или кризис среднего возраста, ощущает себя словно сдавленным или скованным тем образом жизни, который он ведет. Он хочет вырваться на свободу. Меняются его представления о времени и о самом себе. Осознавая, что жить осталось уже не так долго, мужчины отчаянно цепляются за последнюю возможность ощутить молодость и удовольствие от жизни.

Что происходит с мужчиной?

В этот период фантазии и былые мечты кажутся намного привлекательнее реальности. Человек считает, что вроде бы делал все правильно, но удивляется: как же так получилось, что он постепенно превратился в заурядного мужика средних лет? Иногда у него меняется система ценностей, и он бунтует против старых правил, которые, как ему кажется, его ограничивают.

Особенно вероятен кризис, если в жизни мужчины нет возможностей для роста или перемен. Он начинает сомневаться, устраивает ли его собственный образ жизни и имидж, который он себе создал, и задумываться: а на своем ли он месте? Жизнь кажется пустой или фальшивой.

Когда мужчина совершает (или почти готов совершить) необдуманные, радикальные поступки, можно говорить о том, что обычный внутренний конфликт и переоценка ценностей, характерные для середины жизни, превратились в кризис.

В результате некоторые мужчины заводят романы на стороне, бросают семью, начинают больше пить, становятся безответственными или идут на бессмысленный и неоправданный риск.

Когда кажется, что выхода нет, кризис заставляет что-то менять. Итог может быть как положительным (личностный рост), так и разрушительным.

Как распознать кризис?

Самый верный признак — ощущение загнанности в угол и желание вырваться, перевернув жизнь вверх дном. Обычно мужчина осознает, что он в кризисе, когда реальность вступает в противоречие с его «выходками».

Вот еще некоторые признаки кризиса среднего возраста:

• уход в себя, стремление к бунту, как у подростков;
• повышенный интерес к внешнему образу, фантазированию, поиск острых впечатлений, стремление к риску;
• склонность к флирту, попытки завести роман;
• ощущение, что жизнь перестала устраивать, искушение совершить что-нибудь необычное или радикальное, устроить какую-нибудь «выходку».

Что такое кризис среднего возраста у мужчин: признаки и симптомы

Чего я смог добиться? Того ли я ждал от своей жизни? Есть ли у меня будущее? Эти вопросы к 40-ка годам одолевают и женщин, и мужчин. Но вторые, как правило, переносят кризис среднего возраста тяжелее, ведь общество постоянно требует от них достижений, успеха и результатов. И чаще всего подведенные итоги не удовлетворяют и не утешают. Что же делать? Давай поразмышляем об этом вместе.

Мужчина, который переживает кризис среднего возраста, ощущает себя будто сдавленным собственным образом жизни. Он словно ищет выхода на свободу. Начинают меняться его представления о самом себе и о времени, в котором находится. Осознавая, что у него осталось немного лет жизни, мужчина начинает метаться из крайности в крайность. Кто-то отчаянно цепляется за последнюю возможность вновь почувствовать молодость и удовольствие от жизни. Кто-то решается на развод. А у кого-то случаются нервные срывы, появляется депрессия. Некоторые могут начать активно пить, заводить романы на стороне. В самом плачевном случае может произойти суицид. В любом случае страдает от всего этого не только наш «лирический герой», но и его семья и окружение.

В этот период мужские фантазии и старые мечты кажутся намного привлекательнее реальности. Человек убежден, что вроде бы делал все как надо, но удивляется: как так вышло, что он стал заурядным мужиком средних лет? Особенно острым будет кризис, если нет возможности для роста или перемен. Мужчина сомневается, устраивает ли его имидж, который он сам себе создал, на своем ли он находится месте? Жизнь кажется фальшивой и пустой. Пребывая в таком состоянии, человек сам себя боится. Ему словно сносит крышу. Чувство паники подталкивает его доказывать себе и всем вокруг, что он еще «огого» и может многое.

Когда мужчина склонен совершать необдуманные, радикальные поступки, можно говорить о том, что простой внутренний конфликт превратился в кризис.

Он может заставить человека что-то изменить в лучшую позитивную сторону, а может привести к полному разрушению личности и собственной выстроенной жизни.

• Тревожит ощущение загнанности в угол. Хочется кардинально перевернуть свою жизнь.
• Происходит уход в себя, желание бунтовать, как подросток.
• Повышается интерес к фантазированию, поиску свежих впечатлений, хочется идти на неоправданный риск.
• Может проявляться склонность к флирту с противоположным полом, возникают попытки завести любовницу.
• Жизнь перестает устраивать, есть искушение совершить радикальный шаг.

• У него постоянно плохое настроение, ведет себя молчаливо, неохотно отвечает на твои вопросы.
• Иногда случаются всплески неоправданной агрессии, перепады настроения. Часто срывает злость на тебя и близких. Может доходить до рукоприкладства.
• Он выглядит усталым и разбитым.
• Плохо спит.
• Начинает заглядываться на других женщин.
• Может менять свой гардероб на более модный.
• Может начать использовать современный молодежный жаргон.

• Важно понимать и осознавать, что кризис, несмотря на всю его тяжесть, не может быть вечным. Его можно пережить, если понять, что он наступил, и стараться обуздать свои мысли, действовать только после тщательных раздумий.
• Рассматривай себя как подростка, которому нужны ограничения, чтобы он не совершил бед.
• Не воспринимай свои эмоции чересчур буквально. Если тебя одолевает острое желание «вырваться на свободу», это еще не означает, что тебе в самом деле нужно это делать. Возможно, это лишь симптом того, что что-то идет не по плану.
• Перестань теряться в собственных фантазиях. Иначе ты рискуешь начать совершать необдуманные шаги, которые помешают обрести ту силу, которой тебе не хватает.
• Помни, что чтобы что-то изменить, не обязательно радикально менять жизнь. Шагай к изменениям постепенно, чтобы случайно не разрушить то, что ты так долго выстраивал.
• Прими тот факт, что многие возможности могут быть упущены. Подумай, что именно ты упустил и почему. Распиши на бумаге все, что хотел бы сделать, но не сделал. Там же опиши, почему в тот момент жизни ты на это не решился.
• Подумай о том, что ты ценишь в своей жизни и что не хочешь терять.
• Поразмышляй о прошлых и настоящих приоритетах. Подумай, какие реальные изменения ты можешь совершить, не разрушая все.

• Главное – терпение. Не нужно требовать от него незамедлительного похода к психологу и лезть с советами. Лучше просто находиться рядом, поддерживать его, простить это слабое психологическое состояние, всячески показывать свою любовь и преданность.
• Разговаривай с мужем. С помощью открытого теплого разговора мужчина сможет выговориться, рассказать о наболевшем. Это поможет улучшить его душевное состояние. Постарайся показать мужчине его сильные стороны. Он должен понять, что ему есть чем гордиться и чем дорожить.
• Необходимо разнообразить семейную жизнь. Купи билеты в театр, позови его в новый ресторан, на кинопремьеру, приобрети совместные абонементы в бассейн, займись с ним новым видом спорта, запишитесь на курсы иностранного языка. Это позволит показать мужчине, что после 40-ка жизнь не заканчивается.
• Несмотря на душевные терзания мужчины сексуальная сторона по-прежнему имеет для него большое значение. В данном случае необходимо сделать все, чтобы быть для него лучшей любовницей. Начни по-особенному прихорашиваться, не жалей семейного бюджета на новый комплект сексуального белья, а если ты научишься делать эротический расслабляющий массаж, то непременно будешь сполна вознаграждена.
• Главное — не убегай от проблемы, не потакай собственным переживаниям, если хочешь действительно помочь любимому человеку. Твои истерики, слезы, угрозы, упреки приведут к разводу. Только правильная психологическая поддержка с твоей стороны поможет тебе вернуть себе любящего мудрого мужа.

в 40 лет жизнь только начинается

Мужской кризис среднего возраста, выпадающий приблизительно на 40-летний рубеж, часто сравнивают с женским климаксом. Последний, правда, наступает позже – после 46 лет, но проходит, по мнению специалистов, не так тяжело.

У женщин утрата фертильности сопровождается неконтролируемым эмоциональным накалом и нестабильностью, гневливостью, раздражительностью, плаксивостью, нервозностью. У мужчин происходит примерно то же самое – гормональная перестройка, поясняет психиатр, психотерапевт, гипнотерапевт, кандидат медицинских наук Евгений Фомин.

«Физиологически во время кризиса среднего возраста у мужчин происходит гормональный сдвиг, падает тестостерон, а вместе с ним и уверенность в себе, ощущение собственной силы, значимости, подвергаются сомнениям личные достижения. В этом возрасте мужчине кажется, что он многое в жизни не успел, начинаются красные спортивные машины, шмотки не по возрасту, уход из семьи, молодые девки, клубы, бары и так далее. В общем, седина в бороду, бес в ребро. Таких мужчин видно: они молодятся, хорохорятся и выглядят при этом очень забавно. С определенной долей условностей это можно назвать «мужским климаксом». С медицинской точки зрения он как патологическое состояние не рассматривается, а зря. Это реально проблемный для мужчин этап», – говорит врач.

Казалось бы, 40 лет – не повод заворачиваться в саван и ползти на кладбище. В современных реалиях 40-летние часто ведут активный, спортивный образ жизни и не выглядят ни «дядьками», ни «тетками». Опять же, недавно прошедший в России мундиаль показал, что следящие за собой, подтянутые, ухоженные 40-летние европейцы дадут фору некоторым 30-летним россиянам с пивным брюхом и тройным подбородком.

Но это разные вещи, поясняет эксперт. «Одни подтянуты потому, что любят спорт, а другие «подтягиваются», чтобы влезть со своим брюхом в молодежные джинсы и отправиться к 18-летним девушкам. Спорт как образ жизни, диета, отсутствие алкоголя делает человека здоровым и уверенным в себе в любом возрасте. А когда всего этого нет, а желание вернуться на 20 лет назад присутствует, получается совсем другая история. Человек считает, что он что-то не успел, недотусовался, недогулял и пускается во все тяжкие», – говорит психотерапевт.

С одной стороны, броская атрибутика вроде спорткаров и молодых любовниц призвана облегчить переходный период в старость, с другой, отрицание реальности помогает далеко не всегда. Наивно рассчитывая исправить дело молодыми любовницами, возрастные мужчины все же в глубине души отдают себе отчет в том, что их поезд ушел, и кроме их денег и ресурсов, партнерш вдвое младше ничего особо не интересует.

В этот период возможен глобальный пересмотр жизненных ценностей: человек может захотеть сменить род деятельности, вспоминает о мечтах далекой юности. Ему начинает казаться, что жизнь прошла впустую – даже если это и не так. Иными словами, происходит обесценивание своей личности и жизни.

При этом «старые климактерички» гораздо безопаснее «климактеричек» мужского пола, поясняет врач. «Мужчины в этом состоянии страшнее, и башню у них сносит гораздо серьезнее. Они подвергают сомнению всю свою жизнь, все свои достижения. У женщин такого глобального обесценивания не происходит, у них идет чисто физиологическое реагирование на гормональную перестройку, но они не говорят, что прожили жизнь неправильно. За год-два это состояние у женщин проходит, и дальше они живут спокойно, а у мужчин это длится несколько лет, в течение которых они могут наломать дров и испортить жизнь себе и окружающим, развалить семью, бизнес, набрать кредитов», – поясняет эксперт.

Такие категоричные эпитеты, как невменяемость и неадекватность, к мужчинам в кризисе среднего возраста, конечно, не подходят, но психозом это состояние назвать все же можно. Некоторые, вместо того, чтобы обратиться к врачу и попринимать грамотные препараты, начинают принимать водку – причем удвоенными дозами, чем лишь усугубляют ситуацию. «Но надо понимать, что алкоголь – не выход, это уже не модно, хотя в старом советском варианте все именно так и происходило. Но сейчас времена изменились, популярен спорт, а те, кто ведет спортивный образ жизни, вряд ли в 40 лет сорвутся и забухают, как никогда», – говорит врач.

Но все описанные возрастные эмоциональные всплески, опять же, проистекают из гормональных изменений, которые можно лечить медикаментозно. Чтобы пережить страшный период, мужчинам, во-первых, следует сходить к эндокринологу, проверить уровень гормонов.

«Если анализы покажут низкий тестостерон, его нужно поднимать, и сделать это довольно просто. Есть инъекционная форма, есть гель с тестостероном, который мажется на кожу. В общем, эндокринологи знают, как с этим работать, подскажут варианты. В этом смысле у женщин ситуация тяжелее: во время климакса «едут» все гормоны, меняется весь гормональный профиль, и одними уколами скомпенсировать его невозможно. В их случае акцент нужно сделать на коррекцию эмоционального состояния. Кроме того, в жизни мужчины обязательно должен присутствовать спорт, который сам по себе дает ощущения преодоления, нагрузки, усталости в мышцах, способствует увеличению тестостерона. Третий вариант – попить антидепрессанты или пойти к психотерапевту», – подытожил врач.

Кризис среднего возраста — Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

У каждого человека рано или поздно наступает такой день, когда ему становится необходимым ответить для самого себя на вопросы: «Для чего я живу? Есть ли смысл жить дальше? Вообще, как дальше жить?».

Очень часто этот вопрос встает на рубеже сорока лет. Сама постановка таких вопросов имеет какой-то депрессивный оттенок, если конечно ответы на эти вопроса не являются сферой профессиональных интересов человека. Такие вопросы возникают, когда человек вдруг внезапно спотыкается на, казалось бы, привычной дороге существования. Тогда вдруг теряется интерес к обычно очень значимым вещам, обстоятельствам, отношениям, тогда  человек чувствует, что просто устал от всего. Это и есть кризис среднего возраста.

У этой проблемы несколько аспектов.

Во-первых, психологический.  Кризис среднего возраста сопровождается возникновением депрессии различной степени тяжести. В таком состоянии мужчины бросают свои семьи, теряют интерес к профессии и карьере, часто находят «истину в вине» и в наркотиках.

Во-вторых, чисто терапевтический. Помимо старых проблем со здоровьем, которые неизбежно накапливаются к сорокалетнему возрасту, возникают новые проблемы, связанные с усугублением вредных пристрастий и появлением неизбежных сердечно-сосудистых заболеваний. Все это приводит к еще большему ухудшению общего физического и психологического самочувствия, снижению сексуальных возможностей и усилению депрессии.

Что же является причиной всех этих явлений? Неужели это начало неизбежного естественного процесса угасания мужчины? Раньше так и считали и старались скомпенсировать возникающие проблемы по мере их возникновения.

В настоящее время стало понятным, что все эти явления связаны с возрастным снижением мужского полового гормона или возрастным андрогенным дефицитом или с андропаузой.

Традиционно старение человека ассоциируется со снижением детородной функции организма. В отличие от менопаузы у женщин, андропауза является гораздо более трудно диагностируемым и малоспецифичным симптомом.

Во-первых, мужчины в андропаузе часто остаются способными к оплодотворению на шестом, седьмом и даже на восьмом десятке жизни. Во-вторых, симптомы андрогенодефицита развиваются очень постепенно, уровень гормона (общего тестостерона) у многих мужчин остается в пределах нормы, что затрудняет диагностику данного состояния. Вместе с этим исследования последних лет показывают прогрессивное  снижение уровня свободного (активного) тестостерона у мужчин старше 30-40 лет. Наличие большинства хронических соматических заболеваний усугубляет имеющиеся проблемы и снижает общую продукцию тестостерона или его свободную (активную) фракцию.

Это приводит к появлению и дальнейшему развитию таких проявлений, как общая слабость, утомляемость, снижение плотности костной ткани, объема и тонуса мышц, снижения количества сперматозоидов в сперме, сексуальной дисфункции. В дальнейшем у таких мужчин появляются хроническая депрессия, нарушение сна, снижение памяти и адаптивных процессов, усугубляющие имеющееся нарушенное качество жизни.

Все вышеописанное диктует, как минимум, необходимость учитывать и своевременно диагностировать  причины нездоровья мужчин, а на наш взгляд активно корректировать причину имеющегося снижения качества жизни пациентов.

Дефицит мужского полового гормона у мужчин следует заподозрить при наличии одного из проявлений:

• снижение сексуального влечения
• снижение силы и интенсивности эрекции

 

Как минимум трех и более приведенных ниже проявлений:

• снижение энергичности
• уменьшение силы и выносливости
• снижение роста
• снижение любознательности и стремления к получению удовольствия
• чувство вины и печали
• снижение спортивной выносливости и активности
• послеобеденная сонливость
• снижение карьерной трудоспособности

 

«Зри в корень»: говорил Козьма Прутков. Это в полной мере относится к проблеме кризиса среднего возраста.

Кризис среднего возраста: как распознать и преодолеть | ЗДОРОВЬЕ: События | ЗДОРОВЬЕ

Если вы вдруг начинаете хандрить, ищете в себе болячки или неожиданно понимаете, что жизнь прошла мимо, — не расстраивайтесь! С вами случился банальный кризис среднего возраста. Правда, несмотря на то что через кризисы проходит каждый человек, переживают их все по-разному. Кто-то слегка меняет привычки, а кто-то полностью свою жизнь. Что же такое этот кризис? Как вовремя распознать симптомы и пройти его без потерь?

За жизнь мы проходим не через один кризис?

По словам главного психиатра Южного федерального округа Виктора Косенко, человек за свою жизнь проходит не через один кризис. И всегда такие переломные моменты отражаются на характере, образе жизни.

— Есть детский, подростковый, среднего возраста, предстарческий и старческий кризисы, — говорит специалист. — В организме происходят определенные анатомо-физиологические изменения, которые и сказываются на общем состоянии человека. Насколько сильными будут эти перемены, зависит от типа личности. Истероидные типы, к примеру, более бурно переживают все эти процессы.

И все же именно кризис среднего возраста выражается у нас максимально ярко. Мужчины начинают бегать по девушкам в попытке почувствовать себя бравым обольстителем и найти ту, с которой познают весь пыл молодости. У женщин появляется внутренняя обидчивость на мерзавца, которому отдала лучшие годы или который вовсе не появился в ее жизни.

— Проявление и переживание кризиса зависит и от социально-экономического уклада общества. На Кубани в семьях с традиционным укладом, где сильные коренные устои, это будет проявляться меньше. Так же и в кавказских семьях — там традиции просто не дадут выйти за рамки привычного поведения, — говорит Виктор Григорьевич. — Если же нет такого окружения, то пережить кризис без потерь будет очень сложно.

Как распознать симптомы кризиса среднего возраста?

У мужчин:

•  Обычно кризис среднего возраста у представителей сильного пола наступал в 40-45 лет. Но в последнее время, по мнению специалистов, он значительно помолодел, теперь случается и у 35-летних мужчин.
•  Мужчины впадают в депрессию, испытывают постоянную жалость к себе, чувство подавленности и ощущение бессмысленности жизни.
•  Без видимых причин вполне состоявшийся мужчина может бросить престижную работу и податься в дауншифтеры. Но гораздо чаще он заводит себе молодую любовницу и нередко ради нее уходит из семьи. Так что если ваш супруг вдруг начал трепетно относиться к своей внешности, здоровью, начал делать то, чего никогда за ним не водилось раньше, — будьте внимательны! Скорее всего, наступил кризис. А значит, необходимо принять срочные меры, чтоб не потерять вторую половину. Или удержать от глупостей. А может, стоит присмотреться повнимательнее и полюбить своего же супруга, но уже обновленного.

У женщин:

•  У женщин кризис среднего возраста обычно начинается в 35-37 лет. А иногда даже после 25. Это зависит от социально-экономического состояния жизни девушки. Кажется, что самые яркие годы прошли. Женщины начинают копаться в себе и думать, правильно ли живут. Однако если мужчины при этом способны на спонтанные изменения в жизни, то дамы в кризис обычно сомневаются во всем и боятся делать какие-то шаги, несмотря на неудовлетворенность ситуацией.
•  Женщины чувствуют разочарованность прошедшими годами: не тот институт выбрали, не ту работу, не того мужа…
• Возникает недовольство собственным отражением в зеркале. Начинаются сравнения с молодыми девушками. Естественно, не в свою пользу. Негативному отношению к собственному возрасту способствует и возрастная косметика. Многочисленные баночки с кремами «после 35, 45» и так далее. Маркировки на упаковках поневоле заставляют задуматься о том, что уже далеко не 16.

Как пережить кризис среднего возраста с наименьшими потерями?

1.  В Америке и Европе люди, переживающие кризис, обращаются к своему психоаналитику за помощью. У нас эта практика пока не так распространена. Но главный совет — не оставаться с проблемой один на один. Поддержку ищите у своих близких. Только не так, как это у нас обычно принято, — за столом и рюмкой. Алкоголь и наркотики только усугубляют проблему.
2.  Если кажется, что работа вас больше не удовлетворяет, не спешите ее менять. Вспомните о своем хобби и займитесь им. Возможно, появившейся отдушины станет достаточно, чтобы исправить ситуацию. А может, хобби станет основным источником заработка.
3.  Не забывайте, что кризис — явление временное. С ним надо не бороться, а принять его как возможность по-новому увидеть мир. При этом психологи советуют навсегда забыть фразы «Да, не 16!» и «Куда уж мне, в мои-то годы?!».
4. Если из-за кризиса вы начали по-другому относиться ко второй половине, стоит взять паузу. Но не кидаться с головой в новые связи, а просто побыть одному. Осознать, почему и как ваши отношения перестали вас устраивать. Иногда это окажется лишь временным явлением. А бывает, что после кризиса приходится расставаться: отношения уже исчерпали себя.
5. В любом случае нужно не жалеть себя, а стараться быть постоянно занятым. Полезно расписать свою жизнь на бумаге в ближайшие, скажем, года три. Какой вы хотите видеть ее. То, что написано на бумаге, оказывает большее влияние, чем просто планы в голове, на строительство нашей жизни. Ну а если вы займетесь реализацией планов, то бишь активными действиями, то и на страдания по поводу уходящих лет у вас времени не останется.  

Смотрите также:

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Возрастные кризисы – это давно исследуемая тема в психологии развития. За свою жизнь человек переживает много этапов развития, на каждый из которых приходится свой большой или малый кризис, и у каждого из них свои проявления и особенности. Возрастные кризисы начинаются с рождения: у младенца происходит изменение привычек сна, формирование речи и физический рост. Также, например, есть кризис перехода от младшего подросткового периода к старшему подростковому периоду. Кризис среднего возраста приходится на 40-45 лет и необязательно становится для человека проблемой, при которой требуется лечение у психиатра, психолога или психотерапевта, – с ним вполне можно справиться самостоятельно.

Как понять, что у вас начался кризис среднего возраста?

Когда приходит кризис среднего возраста, человек начинает задумываться: «Боже мой, мне же уже за 40». Здесь очень важно, что вы в этот момент себе говорите, упрекаете ли себя в чем-то, жалеет ли о чем-то. Это определяет настроение и отношение к кризису. Заключается кризис среднего возраста в том, что человек, оглядываясь назад, задается следующими вопросами: “Чего я добился? К чему я пришел за последние годы? Что я могу сделать в будущем? Добился ли я того, чего хотел?” Дело в том, что если первая половина жизни человека связана в основном с физическими силами и пиком развития интеллекта, то вторая половина – с их угасанием. Становится понятно, что если ты не успел добиться того, чего хотел, то в дальнейшем это сделать будет гораздо сложнее, – на это будет просто меньше физических сил. Не говоря уже о достижениях в социальной жизни – завести семью, воспитывать детей, продвигаться по карьерной лестнице станет труднее, чем раньше. Очень мало кто готов сжечь все мосты и оборвать уже выстроенные связи, чтобы добиваться того, чего хотел добиться в 20 лет.

Если вы довольны своей семейной жизнью, близкие вас поддерживают, если вам нравится возвращаться домой, то кризис среднего возраста будет протекать более гладко.

Еще во время кризиса среднего возраста часто происходит переоценка достижений. Вы можете осознать, что то, чего вы начали добиваться в молодости, и в чем достигли успехов к 40, на самом деле вам вовсе не нужно. Может прийти ощущение, что вы потратили половину жизни на то, что не стоило никаких усилий. Вдобавок ко всему, многие в этот момент не понимают, чего хотят на самом деле, так как у них просто не было времени и ресурсов об этом подумать раньше.

То, как проявляется кризис среднего возраста, напрямую зависит от контекста жизни человека, от его окружения. Если вы довольны своей семейной жизнью, близкие вас поддерживают, если вам нравится возвращаться домой, то кризис среднего возраста будет протекать более гладко. При этом, если вы будете крайне недовольны своим социально-экономическим статусом или работой, хорошие отношения в семье помогут это сгладить. Также будет работать и в обратную сторону. Если у человека прекрасная работа и он профессионально и экономически реализован, то его недовольство, скажем, семьей, будет некоторым образом сглажено карьерными успехами.

Чем в больших сферах жизни человек чувствует себя нереализованным, тем тяжелее он будет переживать кризис среднего возраста. Многие люди, недовольные отношениями с семьей и друзьями, ошибочно начинают искать решение проблем в чем-то внешнем и материальном. Покупка новой машины, квартиры или гаджета может принести позитивные эмоции на короткое время, но не решит внутреннюю проблему и не облегчит протекание кризиса. Такая компенсация может сместить фокус с реальных трудностей, но не сможет компенсировать отсутствие отношений с близкими.

Как кризис среднего возраста протекает у женщин?

Почти все женщины в большей степени предрасположены к выстраиванию человеческих взаимоотношений, чем мужчины, и в первую очередь стараются реализовать себя именно в этом направлении. Безусловно, есть и те, кто больше настроен на профессиональную самореализацию. Если к определенному возрасту женщина не достигает успехов в любви и семейных отношениях, проявления ее кризиса среднего возраста будут сфокусированы именно на этой сфере жизни. Она может чувствовать себя недостаточно реализованной в отношениях с партнером, детьми, родителями, подругами и коллегами, и вокруг этого будут сконцентрированы ее болезненные эмоции.

Самореализация в разных сферах жизни помогает сгладить проявления кризиса, не прибегая к помощи специалистов.

У многих женщин параллельно с кризисом среднего возраста может начаться менопауза, что накладывает не только психологические проблемы, но и физиологические особенности. Когда к неудовлетворенности жизнью и нереализованности во взаимоотношениях добавляются еще и физиологические изменения, кризис среднего возраста протекает очень тяжело и сопровождается серьезными переживаниями.

Читайте также

Зачем нужен психотерапевт?  

Можно ли подготовиться к кризису среднего возраста?

Получается, что жизнь человека до 40-45 лет – это подготовка к кризису среднего возраста. Это подготовка к тому, чтобы оглянуться назад и задаться вопросами о своей реализации и ощущениях от жизни. Если к этому возрасту человек выстроил близкие устойчивые отношения с семьей и детьми, с друзьями, а также профессионально себя реализовал, то у него есть все шансы преодолеть кризис среднего возраста без особых последствий и острых негативных ощущений. Самореализация в разных сферах жизни помогает сгладить проявления кризиса, не прибегая к помощи специалистов.

Если же человек вступил в кризис среднего возраста, чувствуя себя нереализованным в одной или нескольких сферах жизни, лучше всего обратиться к психотерапевту. Специалист покажет, что может сгладить проявления кризиса, поможет наладить взаимоотношений с семьей, друзьями и коллегами. В такой ситуации очень важно переосмыслить свои жизненные ценности, выстроить новые ориентиры и найти то, ради чего хочется жить дальше.

«Я ничего не добился». Как помочь мужчине преодолеть кризис среднего возраста

В юношеские годы людям кажется, что перед ними открыты все пути, что будущее счастливое и безмятежное. Проходит время, появляется семья, работа, круг постоянных обязанностей, связанных с переменами в жизни. Человек крутится как белка в колесе, особо не задумываясь о своих настоящих желаниях, пока не замечает первую седину в волосах и морщины на лице. В этот период между молодостью и наступлением старости наведывается так называемый кризис среднего возраста. У всех он проявляется по-разному. Но чаще сильному полу приходится тяжелее, чем слабому. Как понять, что у мужчины наступило непростое время и как помочь ему справиться с трудностями – консультацию для нас провела клинический психолог Оюна Харнуева.

— Оюна, расскажите, что же такое кризис среднего возраста у мужчин? Почему он так называется?

— Кризис среднего возраста у мужчин – это период, когда у представителей сильного пола появляется особое эмоциональное долговременное состояние. Оно возникает в среднем возрасте и отмечается депрессивными проявлениями из-за переоценки жизненного опыта. Другими словами, это время, когда мужчина, оглядываясь на свое прошлое, задает себе вопросы. О чем он мечтал? Чего когда-то хотел? Что он имеет сейчас? И, конечно, не каждый мужчина может похвастаться, что всё получилось. У кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени ожидания оказываются не оправданы. Чаще всего мужчины реагируют на это негативно. 

— В каком возрасте обычно возникает кризис? Можно ли разделить его на периоды? 

— Чаще всего мужчины сталкиваются с данной проблемой в возрасте 50 — 55 лет. Но в современном мире она нередко встречается и до 40 лет. У разных людей кризис проявляется по-разному. Поэтому чёткого разделения на периоды не существует. Но однозначно от такого поворота никто не застрахован: ни прилежный семьянин, ни успешный бизнесмен, ни одинокий мужчина со случайными заработками. Абсолютно все люди мужского пола проходят через этот непростой период.

— Как же его распознать? По каким «симптомам» можно понять, что мужчине сейчас трудно? 

— Обычно в самом начале кризисного периода мужчина начинает «философствовать» на такие темы, как: «А если бы я тогда сделал по-другому», «Как быстротечно время», «Вот раньше я был сильным и здоровым», «Мне уже 45, а я ещё ничего не успел» и другие. 

Внешние проявления подавленного состояния у мужчин:

— обесценивание достигнутых в жизни успехов, невзирая на уважение окружающих;
— опустошенность, самокопание и жалость к себе;
— ощущение несправедливости жизни, ловушки брака или карьеры;
— депрессия и потеря интереса к ранее значимым сторонам жизни;
— смена ценностей и круга общения;
— некоторые могут начать обвинять в своих неудачах родителей и близких людей. 

— Как кризис среднего возраста у мужчин проявляется в разных жизненных сферах? Всегда ли из-за этого периода страдают семейные отношения? 

— В таких ситуациях страдают абсолютно все сферы жизни мужчины: семья, работа, друзья, родственники. Потому что человек замыкается, испытывает раздражительность и жалость к себе. Появляется апатия и отчужденность. Близкие люди переживают за мужчину, пытаются помочь и дать советы. Иногда заводят разговор «по душам», иногда ругают. Кризис может длиться и более десяти лет. В конце концов, люди сокращают общение, кто-то может совсем отстраниться от человека. Иногда мужчины разводятся, заводят отношения с более молодыми женщинами. На работе тоже могут появиться проблемы из-за упадка сил, апатии. Возникает желание сменить сферу деятельности. 

— Есть ли отличия между кризисом среднего возраста у мужчин и у женщин? 

— Отличия в основном внешние: женщины чаще плачут, иногда без видимой причины, чаще проявляют эмоции, начинают метаться от одной деятельности к другой. У мужчин же чаще все переживания находятся внутри, они замыкаются в своих мыслях и чувствах. Но у представителей обоих полов причина кризиса одинакова: переосмысление ценностей, тоска по упущенным возможностям, увядание красоты, потеря здоровья, взросление детей, уход из жизни ровесников и другие.

— Можно ли бороться с кризисом среднего возраста, а главное, нужно ли? 

— Кризис среднего возраста неизбежен, через это проходят все. У кого-то ситуация тяжелее, у кого-то проще. Вы можете только принять этот период и поменять к нему отношение. Понять, что это не трагедия, а время, когда человек из одной жизненной фазы переходит в более усовершенствованную. Так сказать, на новый уровень. У каждого возраста есть свои прелести. Чем раньше человек примет новую действительность, тем быстрее он выйдет из этого кризиса. Помогайте себе. Делайте всё, чего требует душа: 

— хотите заниматься танцами — начните! В современном обществе есть танцевальные школы для людей всех возрастов;
— хотите открыть свой бизнес – открывайте;
— если вы одиноки, попробуйте завести серьёзные отношения; 
— если считаете, что слишком много времени проводите дома, займитесь карьерой;
— считаете, что мало путешествовали за свою жизнь, тогда вперёд, к новым странам, городам, приключениям… 

Главное, чтобы всё новое было безопасным для вас и окружающих. К сожалению, чем дольше человек не принимает реальное положение вещей, тем продолжительнее он находится в подвешенном состоянии. Принятие проблемы, поиск её причины – это уже большой шаг к выходу из сложной ситуации.

— Как большинство мужчин проходят это испытание? Кризис среднего возраста происходит у всех без исключения? 

— Как я уже говорила, кризис среднего возраста касается абсолютно всех, но все проходят его по-разному. Кто-то на долгие годы замыкается в себе, растеряв многих близких людей, а иногда лишается семьи, работы. Некоторым достаточно года, чтобы переосмыслить свою жизнь. Человек делает выводы, решает личные проблемы, не боится просить помощи у друзей и супруги, позволяет себе что-то новое, снова делает выводы и выходит из этого состояния обновлённым и счастливым. И это идеальный вариант проживания проблемы и выхода из кризиса.  Большинство же людей, если обратиться к моему опыту, примерно в течение года находятся в подавленном состоянии. Главные жалобы поступают на угасание здоровья, внешнего вида, на потерю сил и энергии. 

— Что делать, если мужчина понял, что кризис наступил? 

— Самое главное – не замыкаться в себе надолго. Порой побыть наедине с собой – это прекрасно. Однако если закрыться от людей совсем,  это путь в никуда. Легче и экологичней выйти из кризиса помогут специалисты, друзья, знакомые, родственники и, конечно, семья. Прислушивайтесь к своим мыслям, ощущениям. Анализируйте их, делитесь ими с близкими. Тогда кризис может стать для вас периодом вашего личного обновления, избавления от страхов и комплексов, временем открытия «второго дыхания».

— Какие советы вы можете дать женам? 

— Все мужчины разные, поэтому универсальных советов для жён нет. Но ни в коем случае не отворачивайтесь от своих супругов в этот период и не жалейте их сильно. Жалость от женщины меньше всего сейчас нужна мужчине. Проявите терпение, выдержку, дарите ласку, заботу и любовь своему избраннику. Выберите момент, когда можно поговорить с ним «по душам». Набросайте план действий, продумайте совместный отдых, похвалите за что-то реальное. Покажите его значимость для вас, предложите, если это необходимо, обратиться к психологу, съездить к друзьям, уехать в глушь, в конце концов. Но постарайтесь не навязываться – излишняя забота может превратиться в гиперопеку, что повлечёт за собой ещё большие проблемы и усугубление кризиса. 

На «приеме» у психолога побывала Юлия Ламажапова

фото: pixabay.com

Предупреждающие знаки кризиса среднего возраста для мужчин

Спортивные автомобили и шиньоны. Грабить колыбель и убегать. Конечно, это клише, но если эти образы приходят в голову, когда вы слышите слова «кризис среднего возраста», вы не одиноки.

Тем не менее, штампы основаны на фактах. В данном случае факты ошеломляют. Более половины респондентов опроса на Notmuch.com, веб-сайте Wisconsin Public Radio, заявили, что кризис среднего возраста — это «очень реальный, мучительно удручающий опыт, который мы все переживаем в то или иное время.»

Означает ли это, что мужчина в вашей жизни переживает собственный кризис? Не обязательно, но вот восемь симптомов мужского кризиса среднего возраста и что вы можете с ними поделать:

1. Он говорит жизнь — зануда

Если вашему мужчине когда-то нравилась его работа и он был счастлив дома, но теперь он выражает беспокойство или апатию, он, возможно, движется к кризису среднего возраста. Обычно это происходит по одной из двух причин: некоторые мужчины достигли среднего возраста и заметьте, что многие их мечты остались (и могут остаться) невыполненными.Другие мужчины реагируют так, потому что они достигли стольких карьерных целей, что задаются вопросом, есть ли что-нибудь, что осталось сделать . Независимо от аргументов, скучающий мужчина хочет пошатнуть рутину. Обычно это означает что угодно, от увольнения с работы до частых планов покрасить город в красный цвет с помощью «своих мальчиков».

Когда это происходит в браке или отношениях, женщины обычно утешают себя, думая, что это всего лишь фаза. Но эксперты говорят, что это ошибка.«В настоящее время существует тенденция игнорировать, отклонять или отвергать сигналы, надеясь, что они исчезнут», — сообщает Lifematters.com, онлайн-библиотека статей, предназначенная для просвещения людей о здоровье и благополучии. «Мы усерднее работаем или отвлекаемся только для того, чтобы отложить неизбежное на месяцы, а иногда и годы». Иногда мужчина может долгое время чувствовать себя равнодушным, и это может серьезно сказаться на отношениях. Так что ты можешь сделать? Обратите внимание на беспокойство вашего партнера и внимательно слушайте, когда он говорит с вами о своих проблемах.Поощряйте его внести незначительные изменения — попробовать новую кухню, заняться хобби — в отличие от более радикальных, таких как утопить свои печали в местном баре или переехать на Бора-Бора.

2. Он думает (или уже думает) о романе

У вашего давнего и верного мужа в последнее время блуждающие глаза? Странные женщины звонят в дом? Его рубашки пахнут чужими духами? Есть ли у него всевозможные оправдания — от помощи друзьям до работы допоздна — чтобы объяснить, почему в последнее время он не был дома? Если вы задаете себе эти вопросы, возможно, ваш муж вам изменяет.Это лишь один из болезненных результатов кризиса среднего возраста. Джим Конвей, психолог и соучредитель Midlife Dimensions, группы, которая предлагает консультации и поддержку парам среднего возраста и их детям, говорит, что мужчины среднего возраста часто «становятся нежными» и начинают больше сосредотачиваться на людях и чувствах, но по иронии судьбы некоторые браки страдают. для этого; «мужчины легко втягиваются в роман, если их жены не понимают происходящих в них изменений и общение прерывается», — говорит Конвей. Но если у него все же есть роман, помните, что это никогда не ваша вина.Он сделал выбор нарушить твои клятвы. «Может ли жена предотвратить интрижку среднего возраста? Скорее всего, нет», — говорит Пэт Годетт, основатель Клуба жен среднего возраста и соавтор книги «Как выжить в кризисе среднего возраста вашего мужа». «Она может противостоять, требовать, ставить ультиматумы, но если мужчина находится в кризисной ситуации, он не будет слушать».

3. Он внезапно принимает поспешные решения о деньгах и / или своей карьере

Обратите внимание, если ваш муж внезапно теряет интерес к своей карьере, хочет другую карьеру или потратится на тот красный Ferrari, которым он всегда мечтал водить (даже хотя вам нужно платить по ипотеке).Эти действия свидетельствуют о внезапном желании вашего мужчины жить полной жизнью. Он, вероятно, думает: «Может быть, я смогу восполнить все то, что упустил в юности». Это верный признак кризиса среднего возраста. Но этот симптом легче преодолеть вдвоем, чем некоторые другие. Советник среднего возраста Роберт Л. Адамс говорит, что мужчины и женщины просто не понимают друг друга. «Часто мужья опасаются, что они расстроят своих жен, только если они поднимут новую идею, прежде чем они убедятся, что это хорошее направление для продвижения», — говорит Адамс.«Другими словами, то, что кажется жене« импульсивным », на самом деле является результатом долгого мыслительного процесса со стороны мужа». Это тот тип жалоб, который требует терпения и общения. Постарайтесь понять, почему эта смена карьеры, крупная покупка или вложение были важны для него и как он пришел к такому выводу. Затем обсудите этот вопрос рационально.

4. Он кардинально меняет свой стиль или внешний вид и внезапно проводит много времени перед зеркалом

Если ваш мужчина поднял тщеславие на ступеньку ниже (например, хочет прядки для волос или начинает делать уход за лицом, хотя раньше он любил выходных без душа), тогда у вас могут быть проблемы.Если парень, который всегда гордился своим римским носом, теперь говорит о ринопластике, то ваша проблема немного больше. Первый шаг к укреплению ушибленного (и стареющего) эго вашего мужчины — это сделать ему комплимент. Однако иногда этого недостаточно. Вот когда нужно просто набраться терпения.

К сожалению, повышенное чувство тщеславия иногда является признаком того, что у мужчины роман. Очевидно, что это более серьезная проблема, для решения которой обычно требуется консультация пары, если это вообще возможно.

5. Он мало заинтересован в том, чтобы проводить с вами время (или заниматься сексом)

Для пар, у которых не было половой жизни до достижения среднего возраста, меньшее количество новичков старше 50 не обязательно означает, что муженек находится в кризисе. Но если кажется, что он борется со своей самооценкой или в целом недоволен, секс может стать для него дополнительным бременем. С другой стороны, если у него роман, он может стать с вами еще резвее, чтобы вы не заподозрили. Так или иначе, следите за серьезными изменениями.И снова спросите мужа обо всем, что вас смущает. Эксперты сходятся во мнении, что хорошие коммуникативные навыки важны для любого брака и особенно полезны во время кризиса среднего возраста — его или вашего!

6. Он слишком много пьет или злоупотребляет другими веществами

Это очевидно. Запах спиртного при его дыхании, пустые бутылки в доме, налитые кровью глаза и неустойчивое поведение — все это указывает на то, что у вашего мужчины могут быть серьезные проблемы с алкоголем.Но это одна из проблем, с которой вашему мужчине, возможно, придется решать в основном самостоятельно. «Жена может сказать мужу, что она не согласна с его поведением, но она не может« заставить »его прекратить любое поведение, которое он не хочет останавливать», — говорит Годетт. «Консультации для нее, для него или для них обоих могут помочь паре пережить такой кризис, но он должен быть готов». Если он не думает, что у него есть проблема, Годетт предлагает, чтобы его близкие приняли участие в «Ал-Анон» или другой подобной группе, которая оказывает поддержку родственникам людей, зависимых от психоактивных веществ.

7. У него наблюдаются классические признаки депрессии — больше сна, потеря аппетита, недомогание

Такое поведение часто является результатом семейной трагедии, такой как смерть одного из родителей, или другого типа шока для системы, например увольнение с продолжительной работы. Тяжелые жизненные события также могут вызвать депрессию и усугубить кризис среднего возраста. Хотя Американская психологическая ассоциация сообщает, что депрессия поражает более 6 миллионов мужчин каждый год, многие мужчины предпочитают игнорировать признаки, потому что считают «не по-мужски» признавать, что они грустят и не в своем роде.Если вы видите эти симптомы у своего мужчины, вы определенно можете посоветовать ему обратиться к терапевту, психологу или даже к религиозному деятелю, который сможет проконсультировать его. В таких случаях партнеру нередко требуется дополнительная поддержка. Возможно, вы захотите присоединиться к нему на сеансе терапии для пар или сделать то же самое самостоятельно.

8. Он чрезмерно ностальгирует и постоянно вспоминает о своей юности или своей первой любви.

В зрелом возрасте некоторые мужчины начинают задумываться «а что, если» и ставят под сомнение свои прошлые решения.К сожалению, ностальгия заключается в том, что каждый, кажется, видит прошлое через розовые очки. Конечно, вы, , знаете, что ваш муж понятия не имеет, что бы произошло на самом деле, если бы он женился на своей школьной девушке (если только вы не были его школьной девушкой), но теперь он может мечтать о том, как бы это было — и скорее всего, он помнит только хорошие стороны их отношений. Ему нравится эта фантазия, потому что, даже если он любит вас, он может оставить детей, работу по дому и счета в своих мечтах о своей первой любви.Но не волнуйтесь. Этот выдуманный мир опасен только в том случае, если он начинает поддерживать отношения с указанной женщиной или совершает дикие трюки со своими старыми братьями по братству во имя старых добрых времен.

Франческа Ди Мелио — писатель, пишущий для iVillage. Следуйте за ней в Google +.

Версия этой истории изначально появилась на iVillage.

Преодоление кризиса среднего возраста: Смит, Дэвид Захари: 9781548543303: Amazon.com: Books

Дэвид, 1960 года рождения, провел первые годы своей жизни в двух маленьких городках под названием Апвей & amp; Фернтри Галли в штате Виктория, Австралия.Став взрослым, он работал & amp; путешествовал по всем штатам Австралии, от городских пригородов Мельбурна, Перта, Аделаиды, Дарвина и Кэрнса до таких необжитых мест, как Хермансбург и пустыня Танами на Северной территории, а также страны залива Квинсленд и северные тропики. от Кэрнса до мыса Скорби.

Работая по 2-летнему контракту механиком и руководителем Совета Ладжаману (пустыня Танами), он придумал насос Танами для откачки топлива из канистр.Он все еще продается сегодня, хотя он больше не занимается этим продуктом.

Он переехал из внутреннего пригорода Перта в Саншайн-Кост Квинсленд в 2002 году, где хорошая погода и цены на жилье завершили сделку. Сейчас он в среднем возрасте и переживает кризис среднего возраста, он был вынужден составить список того, что для него значит жизнь и что осталось мало времени, чтобы что-то изменить. На протяжении многих лет он публиковал рассказы о своих приключениях по сбору драгоценных камней, но, как и многие люди, он всегда собирался написать книгу.

Когда он начал свою трудовую жизнь в 80-х, он оказался втянутым в садистский конфликт по соседству между его арендатором и злобным соседом. Эту историю рассказывали многим из его друзей на протяжении многих лет, и все они отметили, что это была такая поразительная история, что ее определенно стоит опубликовать. Итак, наконец, в 2013 году Дэвид; псевдоним Дэвид Захари Смит (возврат к популярному персонажу доктора Захари Смиту из раннего телесериала «Затерянные в космосе») написал свой первый роман в мягкой обложке, «Basking on Insanity Beach».

Его самая популярная книга — «Тайный мужской бизнес». Четыре года работы и задокументированные девять лет сотрудничества с группой мужчин, которые стали неотъемлемой частью его жизни. Это событие настолько изменило его жизнь, что он был вынужден написать об основополагающем законе, отсутствующем, в частности, в образовании мужчин.

Дэвид Захари Смит любил писать с самого раннего возраста и увлекался различными тонкостями человечества. Он пишет захватывающие загадочные истории, основанные на истине, переплетенные с лежащим в основе духовным пониманием.На данный момент опубликовано девять книг.

Купаясь на безумном пляже; — это триллер о домашних преступлениях, основанный на реальных событиях. Это заставляет вас гадать до самого конца.

Тайный мужской бизнес; является кульминацией многолетней работы, почерпнутой из частных мужских групп и личного опыта. Он раскрывает очень глубокое руководство по изменению жизни, позволяющее переориентировать ваш разум и вернуть себе контроль над своей судьбой.

SCI; исследует глубину Сознания. Редкое представление об основной нити жизни.

Я — ты; следует за мучительной жизнью через паутину интриг, которая приводит к невероятному завершению.

Тайная серия книг:

Тайная книга жизни

Тайная книга ничего

Тайная книга выбора жизни

Подробно описывает удивительно простой подход к «Тайнам жизни».

MINT; Сверхъестественная тайна, действие которой происходит в деревне престарелых.

Настоящее преступление, тайны и игры. Саспенс; 3 истории плюс бонусная функция.Дэвид переработал некоторые предыдущие рассказы и добавил новый, чтобы более содержательно читать короткие рассказы.

Доступ ко всем книгам можно получить по ссылкам, предоставленным через Amazon или Kindle & amp; Библиотека Kindle.

Или, если вы предпочитаете, есть доступные копии, которые он может лично ОТПРАВИТЬ вам через свою страницу в Facebook или Instagram по имени Дэвид Захари Смит.

Вы также можете посмотреть видео на YouTube через Дэвида Захари Смита.

Почему вы можете испытать кризис среднего возраста, 30

Вам всего 30 лет.Вы даже не начали по-настоящему думать о себе как о человеке среднего возраста. И все же в 30 лет у вас, кажется, наблюдаются симптомы кризиса среднего возраста. Возможно ли это? Это нормально? Не волнуйся. Это очень распространенный опыт, и хотя он может показаться пугающим, на самом деле это может быть хорошо.

Что такое кризис среднего возраста?

Еще в 1960-е годы общество начало определять кризис среднего возраста. В то время он был назван так потому, что симптомы этого заболевания появились у людей в возрасте от 40 до 50 лет.Их дети покинут гнездо, их отношения изменятся, их работа изменится, и они войдут в период задумчивого замешательства. Кризис среднего возраста характеризуется:

• Желанием более сильного осознания цели в жизни
• Начало переходного периода и изменений
• Ощущение, что вы больше не являетесь самим собой
• Импульсивное принятие решений, которое «не кажется как ты »
• Беспокойство на работе, в отношениях и в жизни в целом

Конечно, некоторые из них также могут быть симптомами депрессии.В результате важно подумать о том, что вызывает чувства. Важно различать депрессию и кризис среднего возраста. Кризис среднего возраста вызван жизненными изменениями, которые приводят к шаткому чувству идентичности. Если вы чувствуете, что не знаете, кто вы и чего хотите, возможно, вы переживаете кризис среднего возраста.

Что приводит к кризису среднего возраста в 30 лет?

Люди, кажется, ожидают, что может наступить кризис среднего возраста. Однако они редко ожидают, что ему исполнится 30 лет.Когда это происходит, это удивительно и расстраивает. Однако в наши дни вовсе не редкость кризис среднего возраста в 30 лет. Это иронично, поскольку большая продолжительность жизни означает, что 30 лет редко являются нашим «средним возрастом». Тем не менее, изменение жизненных обстоятельств означает, что кризис среднего возраста может наступить практически в любом возрасте.

С 1960-х годов мы узнали намного больше о развитии взрослого человека. Старые модели, казалось, указывали на то, что люди перестали психологически развиваться после вступления во взрослую жизнь. Сегодня наше понимание изменилось.

Resarch показывает, что мозг взрослого человека продолжает расти и изменяться.

Психиатр Джин Коэн является автором книги «Зрелый разум: сила стареющего разума», в которой определены общие фазы психологического развития взрослых. Первый из этих этапов — «переоценка среднего возраста». По сути, вы отворачиваетесь от внешнего сосредоточения на мире к внутреннему поиску смысла. В результате вы можете оценить то, что было раньше.

Любой переходный период может спровоцировать кризис среднего возраста в 30 лет.Вы можете жениться в первый раз, разводиться или пересматривать свою сексуальность. Возможно, вы захотите вернуться в аспирантуру или начать новую карьеру. Или вы можете быть довольны своей работой, но задумываться о том, что еще имеет значение, пока вы остепнетесь. Размышляя над этими вещами, вы много думаете о своей личности. Когда вы думаете о том, кем вы были в прошлом и кем хотите быть в будущем, вы можете испытать ощущение кризиса среднего возраста.

В чем разница между кризисом среднего возраста в 30 лет и кризисом четверти?

Возможно, вы слышали о кризисе квартальной жизни.Если вы испытываете эти чувства в 30 лет, действительно ли это кризис среднего возраста или кризис четвертичности? Правда в том, что у них много общего. Однако одно отличие состоит в том, что кризис квартальной жизни ориентирован вовне.

Например, в возрасте от двадцати до тридцати лет обычно бывает:

• Сравнить свои отношения с другими людьми, особенно с первым из группы друзей, который женился на
• job
• Испытывайте чувство разочарования в мире
• Неуверенность и беспокойство в ответ на стрессы взросления

Все это может подорвать вашу самооценку и чувство идентичности.Однако в основном вы смотрите вовне. Вы сравниваете свою жизнь с другими. Вы смотрите на то, что хотели бы иметь, и задаетесь вопросом, как вы этого добьетесь. Напротив, кризис среднего возраста в 30 лет больше связан с поворотом внутрь себя. Речь идет о том, чтобы задавать себе глубокие вопросы о том, чего вы хотите от жизни, независимо от того, что делают окружающие.

В то время как кризис четвертьфинала вызывается взрослением, кризис среднего возраста в 30 лет вызывается более серьезными изменениями в жизни.

Как распознать кризис среднего возраста в 30 лет?

Если вам всего 30 лет, возможно, вы не ожидаете признаков кризиса среднего возраста.Кажется, что-то не так, и вы не знаете, почему, но кризис среднего возраста не приходил вам в голову. Если вы начинаете думать, что это может быть то, что с вами происходит, вот несколько симптомов, на которые стоит обратить внимание:

• Произошло большое изменение, и вы не чувствуете, что со временем приспосабливаетесь к нему.
• Все скучно. В твоей жизни нет ничего «плохого», но и тебя тоже ничего не волнует.
• Такое ощущение, что ты просто на автопилоте.
• Такое чувство, что ваши обязательства загоняют вас в ловушку.
• Забота о себе не дает вам почувствовать себя обновленным или обновленным.
• Сон прерывистый, и вы боретесь с бессонницей.
• Вы внезапно принимаете импульсивные решения бросить работу или переехать.
• Вас беспокоит ваша внешность.
• Вы заинтересованы в личном росте и самосовершенствовании. Вы ищете больше цели.
• Вы задавались вопросом, не переживаете ли вы менопаузу, но уверены, что еще слишком молоды.

Если вы думаете, что у вас кризис среднего возраста, вам может помочь терапия.Этот период времени посвящен саморефлексии и новому пониманию собственной личности. Это не обязательно должен быть кризис; это может быть квест. С этой точки зрения вы можете использовать это изменение, чтобы найти новую цель и вдохнуть новую жизнь в свою жизнь.

Вам нужна помощь? Свяжитесь с нами сейчас.

найти путь к зрелости, радости и мудрости

Миф или реальность: кризис среднего возраста у мужчин? С тех пор, как Дэниел Левинсон в 1978 году опубликовал свою книгу Времена жизни мужчины , многие рассматривают кризис среднего возраста у мужчин как жизненный факт.Они считают, что мужчины, когда им исполняется около 40 лет, рискуют развить в себе желание оставаться вечно молодыми. Мужчины могут купить мотоцикл или спортивный автомобиль, отправиться в приключенческое путешествие или найти себе молодого (а) любовника.

Левинсон основал свои выводы на многочисленных интервью с мужчинами, как продолжение широко распространенных стадий развития в течение жизненного цикла. Однако последующие бесчисленные исследования не нашли статистической основы существования такого кризиса среднего возраста.

Психологи в целом считают, что полезно различать разные стадии развития: от раннего детства до старости. Эти этапы разделены очень размытыми границами, но они помогают лучше понять проблемы и возможности каждого этапа. Например, люди в возрасте от двадцати до тридцати лет (вообще говоря, зависят от культурных условий) в основном находятся в процессе создания своей индивидуальной жизни, своей карьеры, своей семьи.

Существует довольно много доступного научного материала, подтверждающего это мнение психологов о том, что жизнь проходит через стадии. Тем не менее, до сих пор трудно было доказать, что у мужчин кризис среднего возраста. Эта трудность может означать несколько вещей. Либо кризиса среднего возраста не существует. Или — если он существует — проявляет себя по-разному и / или в таком разном возрасте, что сделать научно обоснованные выводы невозможно.

Однако тот факт, что наука не доказала существование кризиса среднего возраста среди всех мужчин, не означает, что вы или ваш любимый человек не боретесь с некоторыми глубокими проблемами идентичности, мечтами и разочарованиями или желанием кардинальных изменений. в вашей (или, если вы читаете это, чтобы лучше понять своего партнера: его) жизни.

Кризис среднего возраста и вторая фаза

Швейцарский психиатр Карл Юнг много писал о «второй фазе жизни»: фазе, в которой раскрываются основные жизненные аспекты, а желания движутся в сторону более глубокого удовлетворения и удовлетворения. в жизни.

Роберт Л. Джонсон прекрасно написал об этой фазе:

Независимо от того, как вы дошли до этой точки, где-то между 35 и 50 открывается окно возможностей. Дети выросли или возможности для них упущены.Ваша способность управлять обществом и выжить в нем была установлена ​​хотя бы тем, что вы все еще здесь и имеете некоторую способность, даже если она очень мала, к саморефлексии. У вас есть обширный опыт, из которого можно почерпнуть. К ним относятся успехи, неудачи, близкие вызовы, пиковые переживания, черные дыры, новые романы, потерянные любви и т.д. исходить отсюда.

Помимо спортивного автомобиля, юного любителя или авантюрного восхождения на Эверест кроется желание произвести впечатление. Желание прожить не , а только для семьи или карьеры. Желание оставить след. В зависимости от того, как человек выражает беспокойство, которое, кажется, поднимается изнутри, этот переход ко второй фазе жизни может быть очень полезным.

Но для этого важно задавать правильные вопросы:

• Чего, по моему мнению, не хватает в моей нынешней жизни?
• Что нужно сделать моей душе, чтобы заполнить эту пустоту?
• Смогу ли я купить этот спортивный автомобиль или заняться этим делом заполнит этот пробел?
• Если я оглянусь на двадцать лет назад, наполняют ли меня решения, которые я собираюсь принять сейчас, гордость или стыд, боль или удовлетворение?

На эти вопросы можете ответить только вы.С помощью друзей, родственников и любимых.

И иногда советник тоже может помочь…

** Обновление — Наука доказала: кризис среднего возраста — это миф **

Возрастная ярость: мой кризис среднего возраста | The Independent

Подтяжка лица, Porsche, любовница, привычка к экстремальным видам спорта: кризис среднего возраста проявляется загадочно. Мало кто не тронут тревогой, которая сопутствует тому, что они перестали быть молодыми. А среди сегодняшних молодых профессионалов с высокими достижениями кризис среднего возраста вонзается когтями в мужчин и женщин, которым уже за двадцать.

По мнению депутата Марка Оатена, облысение, по-видимому, спровоцировало роман с нескромным мужчиной-проституткой. Но во многих случаях кризис вызван осознанным осознанием того, что давние мечты никогда не сбудутся.

«Мужчины и женщины годами борются за свое место в мире, развивают семьи и делают карьеру, — говорит Саймон Биггс, профессор геронтологии Королевского колледжа Лондона, — но на каком-то этапе они начинают думать:« Я подхожу к 40 или 50, и что мне делать со своей жизнью? » Они начинают видеть первую часть жизни как расширение социальной конформности, когда работа и семейная жизнь искажают личность.«

Но для Марка Оатена и других, находящихся в агонии кризиса среднего возраста, может быть приятно узнать, что это часто приводит к положительному результату». В конце концов, вы понимаете, что осталось не так много времени — и вместо того, чтобы смотреть назад, вы начинаете смотреть вперед », — говорит профессор Биггс.« В конечном итоге это рассматривается как позитивное преобразование ».

Новая карьера:« Часть меня чувствовала себя освобожденной. Но я был окаменел »

Пол Саузерн, 44 Из успешного продавца превратился в садового дизайнера после периода, когда его жизнь подвергалась сомнению.

«Когда я закончил школу, обещание служебного автомобиля и хорошей зарплаты привело меня прямо к продажам. За эти годы меня несколько раз повышали по службе, но я работал ужасные часы. Это утомляло меня и ограничивало мою социальную жизнь. к выходным. Когда мне исполнилось 40 лет, я начал думать об изменении своей жизни.

Я всегда любил сады. Я смотрел программы по садоводству, а по выходным посещал сады по всей стране. Я начал думать, может быть, я смогу это сделать. У меня было много садов. бессонных ночей и в конце концов решил взять тайм-аут и уехал в Испанию.Меня поразило это в Альгамбре в Гранаде. Я помню, как думал о том, как это было спокойно и безмятежно — и был убежден, что должен стать дизайнером сада.

Часть меня чувствовала себя освобожденной, но я также чувствовал себя окаменевшим. В течение 16 лет у меня была служебная машина и ежемесячный платеж. Вдруг я учился и работал по субботам в садовом центре. Через год я открыл свой бизнес.

Это был крутой период обучения, но последние несколько лет были очень и очень счастливыми. Момент моей Альгамбры окупился.»

PS Gardens (020 8989 2018, www.psgardens.com)

Новое мнение: «Его смерть заставила меня почувствовать, что я должен рискнуть»

Тяжелая утрата побудила Сару Страчан, 41 год, из Мейденхеда, изменить свой мир.

Я работал в ИТ и вел корпоративный образ жизни 12 лет и был вполне счастлив. Затем, три с половиной года назад, мой бывший муж внезапно умер, и это опустошило меня. Я прошел через все обычные процессы горя, когда я чувствовал себя подавленным и не знал, куда деваться со своей жизнью.Его смерть заставила меня почувствовать, что жизнь слишком коротка и нужно рисковать, когда это возможно.

Через несколько месяцев заработала программа резервирования. Я решил сделать перерыв в карьере.

Я хотел улучшить свои навыки катания на лыжах, поэтому поехал на сезон в Морзин во Франции. Я катался на лыжах каждый день и улучшался до неузнаваемости, я провел довольно много инструкторских тренировок и даже проехал на лыжах в тандеме. Было очень весело встречаться с самыми разными людьми; лыжники, дачники, инструкторы. У вас завязываются очень крепкие дружеские отношения.

Там я начал писать роман, что, опять же, рискованно. Шансы на публикацию минимальны. Речь идет об отношениях и дружбе, но немного похабно. Я также планирую купить мотоцикл; У меня есть мысли о кругосветном путешествии, обучении дайвмастера в Таиланде или путешествии по Южной Америке — почему бы и нет?

Новая сексуальность: «Я был так подавлен, что едва мог ходить»

Карл Маршалл, 46 лет, из Бирмингема, понял, что он гей.

Расставание было похоже на то, что я внезапно вернулся в юность в возрасте 42 лет. Но после того, как я был в браке, который длился 20 лет, это откровение было очень болезненным.

Моя жизнь шла по очень традиционному пути. Я познакомился с женой в школе, очень полюбил, женился, родила дочь. Я знал, что время от времени испытываю влечение к парням, но не признавал эти чувства геем. Когда мы поженились, моя жена была моей второй половинкой, но постепенно наши отношения изменились, и я начал чувствовать себя очень одиноким.

Я был раздражительным, проводил много времени в одиночестве и не мог избавиться от чувства вины за то, что наш брак был не совсем честным. Я был напуган своим флиртом с другими мужчинами, и в какой-то момент впал в депрессию до такой степени, что едва мог ходить. Это было катализатором.

Когда я сказал жене, это было огромным облегчением. Мы пытались оставаться вместе, но со временем мне нужно было исследовать свою сексуальность, и я не мог этого делать, пока мы были вместе, поэтому я уехал. Я начал открывать для себя гей-сцену и присоединился к множеству клубов, сообществ и организаций.Самым большим изменением является то, что я более уверен в себе; Я больше не чувствую, что что-то скрываю.

New Body: «Единственное нарядное платье, которое подходило под елку»

Сью Бентли, 41 год, из Престона, решила похудеть в преддверии своего 40-летия.

Мой вес был проблемой в течение многих лет, но я научился жить с этим. Я была занятой женой и матерью четверых детей и всегда была занята другими делами. Но переломный момент наступил, когда мне было около 40 лет.Я понял, что что-то не так. Я был просто очень недоволен. Я весила 17 стоун и носила платья размера 20–22. Помню, как по работе мужа мне приходилось ходить в маскарадном костюме, а я ходила в качестве рождественской елки. Это было единственное, что подходило.

Дело дошло до критической точки, когда я осознал, что пострадало мое здоровье. Когда я был моложе, я всегда был очень спортивным, но у меня были проблемы с коленями и ногами. Меня беспокоило старение и возможные проблемы со здоровьем.Я твердо чувствовал, что я слишком молод для этого, и я знал, что мне нужно измениться.

В течение 18 месяцев я придерживался очень здоровой диеты с помощью WeightWatchers и тренировался, бегая и ходя в спортзал, и потерял пять стоун. Знаковым моментом стал тот момент, когда мне удалось пробежать 1,5 мили за 12 минут — чего я не делал с 19 лет. Но самая большая разница в том, что я наконец-то чувствую себя счастливым в своей жизни.

Признавая трудности вашего мужа в среднем возрасте

Фильмы и телешоу не устают поддерживать стереотип проблемного мужчины средних лет.Это персонаж, который внезапно завершает свою многолетнюю карьеру, покупает спортивный автомобиль и отправляется в путешествие по пересеченной местности, чтобы «найти себя».

Вы можете легко распознать стереотип, но насколько вы на самом деле знаете о внутренних сомнениях и страхах, с которыми мужчины борются в среднем возрасте? Знаете ли вы о проблемах, с которыми ваш муж может столкнуться в будущем — или о которых он, возможно, уже пытается справиться?

Для мужчин нормально вступать в период глубокого самоанализа и переоценки своей жизни где-то между 45 и 60 годами.Хотя это преходящая фаза, обычно она долгая, длится месяцы или даже до пяти лет. Некоторые мужчины испытывают относительно небольшую тревогу, в то время как для других замешательство и внутреннее смятение, вызванные средним возрастом, являются совершенно ужасным опытом.

Почти всегда мужчинам чрезвычайно трудно говорить о том, через что они проходят. Проблемы, с которыми они борются, слишком личные, слишком опасные, слишком полные стыда.

Это оставляет многих жен сбитыми с толку изменениями, которые они наблюдают в своем муже.Жены задаются вопросом:

Почему он вдруг так много времени проводит в спортзале?
Почему он извиняется, чтобы не ходить на изучение Библии?
К чему все эти жалобы на работу, которую он любил годами?
Почему он вдруг стал таким эгоистичным? Такая чрезмерная чувствительность? Такой раздражительный?
Почему он бормочет, что его никто не ценит?
Кто украл моего общительного мужа и заменил его этим замкнутым ворчанием? Когда вернется мой настоящий муж?

Для некоторых жен изменения, которые она замечает в своем муже, не только озадачивают, но и причиняют ей боль.Внезапно кажется, что она не может сделать ничего, чтобы доставить ему удовольствие. Он жалуется, что она слишком придирается, слишком властна, поэтому ему нужно побыть одному. Когда-то он был явно счастлив своим браком, а теперь утверждает, что их брак «скучный». Он может даже сделать завуалированные намеки на то, что его сексуальное влечение к ней ослабевает.

Почему ее герой в таком фанке? И почему он не говорит о том, что его действительно беспокоит?

потрясен до глубины души

Часто — но не всегда — переворот среднего возраста у мужчин вызывается ранними признаками старения: его первыми седыми волосами, заметным снижением мышечной массы, расширяющейся талией.Он может чувствовать, что его сила и выносливость начинают снижаться, а у некоторых мужчин уменьшается половое влечение.

Для мужчины физические изменения, которые он наблюдает в зеркале и ощущает в своем теле, — это не просто предупреждение о старении. Осознание того, что его «мужественность» идет на убыль, больше похоже на то, как впервые услышать, что у него неизлечимая болезнь. Он знает, что ему еще далеко до смерти, но он уже обеспокоен тем, что качество его жизни уже никогда не будет прежним.С этого момента он воображает, что все это в упадке: его сексуальная жизнь, его производительность на работе, постепенное сокращение физических нагрузок, которые ему нравятся. Внезапно ему становится о чем беспокоиться.

Однако о его новых и глубоких тревогах невозможно говорить. Какой парень захочет признаться любому , что в наши дни он чувствует себя «менее мужчиной»?

Застигнут врасплох

Нежелательные физические изменения, которые он видит в зеркале, сотрясают мир мужчины среднего возраста, но его жене сначала трудно увидеть толчки или посочувствовать.

Для нас, женщин, приспособление к изменениям — повторяющаяся тема в нашей жизни. Мы сталкиваемся с продолжающимися изменениями в нашем организме от ранней беременности до послеродового периода. Из работающей женщины мы заново превращаемся в домохозяйку. Позже, возможно, мы снова изобретем себя заново, чтобы снова войти в рабочую силу. Приливы жара, проблемы со сном и перепады настроения во время менопаузы сигнализируют об очередных изменениях.

По сравнению с женщинами, жизнь мужчин остается относительно стабильной — вплоть до достижения ими среднего возраста.К тому времени прошло много лет с подросткового возраста, и им в последний раз приходилось переоценивать себя перед лицом серьезных биологических и психологических потрясений.

И в отличие от женских гормонов — известных тем, что они держатся до среднего возраста, а затем убегают с вечеринок, как Золушка, — самый важный «мужской» гормон мужчин уходит медленно и незаметно. Указывая на это в своей книге Manopause , Лиза Фридман Блох и Кэти Киртланд Сильверман цитируют статью Дэниела Д.Федерман, доктор медицины, и Джеффри А. Уолфорд, доктор медицины, оба из Гарвардской медицинской школы:

.

«Уровни основного полового гормона мужчины, тестостерона, начинают падать уже к тридцати годам … уровень тестостерона падает очень незначительно (примерно на один процент) каждый год — на протяжении всей его жизни … это изменения настолько постепенные, что многие мужчины могут не замечать каких-либо эффектов, пока не пройдут несколько десятилетий. Тем не менее, к 50 годам 10 процентов всех мужчин в США имеют низкий уровень тестостерона ».

В тисках тревожных эмоций

Падение уровня тестостерона может повлиять на мужчин как эмоционально, так и физически.Первым сигналом того, что мужчина приближается к среднему возрасту, может быть не изменение, которое он видит в зеркале; это может быть просто медленное погружение во все более мрачное настроение, которого он не понимает и не может избавиться от него.

«Поскольку их более низкий уровень тестостерона« подкрадывался »к ним на протяжении десятилетий, — пишут Блох и Сильверман, — мужчины часто оказываются в замешательстве, даже в полном тупике из-за необъяснимых изменений в своем самочувствии, как физическом, так и психологическом. точки, они могут задаться вопросом: Что случилось? Откуда взялось это обесточенное и нежелательное чувство? «

«Нежелательные чувства», которые могут охватить мужчину средних лет, многочисленны.Жене он может показаться беспокойным, злым или отрешенным от личных ценностей. Однако внутри он может бороться с одной из этих тревожных эмоций, которые типичны для мужчин среднего возраста. Он может чувствовать:

Недоволен — Общее чувство недовольства, кажется, охватило всю его жизнь. Все, что он знает, — это то, что ему «скучно» или «больше нет счастья».

Suffocated — После многих лет игнорирования собственных мечтаний и желаний обеспечить свою семью, он разочарован тем, что у него нет ни времени, ни денег, чтобы заниматься тем, чем он хочет заниматься.Он жаждет нового захватывающего приключения.

Обескураженный — Несоответствие между высокими целями, которые он ставил в молодые годы, по сравнению с тем, что он фактически достиг на сегодняшний день, подрывает его самооценку. Он разочарован в себе, и он уверен, что его жена тоже разочарована в нем.

Опасаясь — Перспектива снижения его сексуальной активности в предстоящие годы наполняет его страхом. Если он недостаточно информирован, он воображает худшее.На работе он обеспокоен тем, что ему будут продвигать эту молодую горячую фигуру — «старичка» — или что его возраст помешает ему в следующем раунде увольнений.

Overwhelmed — Беззаботные дни, которые он надеялся увидеть впереди, кажутся более недосягаемыми, чем когда-либо. Вместо этого обстоятельства, не зависящие от него, продолжают увеличивать его бремя. Возможно, его стареющим родителям нужно больше его времени и энергии; возможно, его старшая дочь переехала обратно, взяв с собой внуков, но без мужа.

Сомнение — С его мрачной точки зрения кажется, что Бог нарушил Свои обещания. Жизнь, которую он ведет, совсем не похожа на ту «жизнь с избытком», которой он ожидал теперь наслаждаться.

Обиженный — Он чувствует, что не получает награды и признания, которых заслуживает за все, что он вложил в свою карьеру. Или он может чувствовать себя «застрявшим» в браке, который, кажется, приносит больше разочарования, чем удовлетворения. В таком состоянии он, скорее всего, будет преувеличенно оценивать слабые стороны своих отношений с женой, будет склонен забывать о том, как они были вместе, но вспоминать времена трения.

Как жены могут помочь

Если вы обращаете внимание на признаки того, что ваш муж, возможно, переходит к возрасту среднего возраста, у вас будут хорошие возможности, чтобы облегчить плавание для вас обоих. Было бы разумно прочитать больше об этом этапе жизни, но пока что вот несколько способов, которыми вы можете помочь ему:

• Ободрите своего мужа , всегда помня о том, что сейчас, более чем когда-либо, он особенно чувствителен и уязвим для критики своих способностей, работоспособности и ценностей.Внимательно подумайте, как он может воспринять даже случайные комментарии, которые вы делаете. Вы передаете сообщение, В моих глазах вы успешный , или он слышит, Вы разочарование ?

  Очистите себя от давнишнего негодования по поводу решений, принятых в прошлом. Вы можете подумать, что , вы ничего не сказали вслух, но если вы лелеете обиды или ведете учет его прошлых неудач, будьте уверены, ваш муж знает это . Возможно, например, он однажды сделал плохое вложение или столкнулся с другой неудачей, которая вынудила вас продать дом, который вы любили.«Возможно, вам придется найти способы разрешить проблемы, которые могут возникнуть из-за этого», — говорит Венди Киттлиц, вице-президент консультационного служения Focus on the Family Canada. «Возможно, вам понадобится профессиональный консультант, который поможет вам преодолеть разочарования, чтобы они больше не мешали вашим отношениям».

• Сохраняйте дух оптимизма в отношении вашего совместного будущего . Проявите постоянное доверие к Господу, даже если вера вашего мужа, кажется, пошатнулась.Имейте под рукой вдохновляющую литературу, например, Брюса Пеппина «Лучшее еще предстоит » — отличную книгу, которая поможет мужчинам среднего возраста преодолеть реальные или мнимые неудачи и долгое разочарование в Боге.
• Осыпьте его мечты своим благословением . Дайте ему понять, что вы серьезно настроены вместе с ним исследовать, как он мог бы, наконец, воплотить их в жизнь. Он хочет получить лицензию пилота? Ему нужно сменить карьеру? Выбросьте свой календарь и создайте новый, который уделяет первоочередное внимание увлечениям и интересам, которые его заряжают.
• Дайте понять, что он так же привлекателен для вас, как никогда . Продолжайте прилагать усилия к своей внешности, давая ему понять, что вы сделали эту новую прическу или новое нижнее белье «только для него». «Будьте готовы начать обсуждение своей изменяющейся сексуальности», — говорит Киттлиц. «Сделайте небольшую домашнюю работу и поднимите тему, прежде чем она станет неудобной». Сообщите мужу, что вы ожидаете постепенного изменения своих сексуальных отношений — точно так же, как вам уже приходилось вносить изменения в других сферах ваших отношений как супружеской паре за эти годы.
• Дайте ему время, чтобы завязать дружбу с другими мужчинами . Поощряйте его привести в свой ближайший окружение нескольких благочестивых, пожилых мужчин, которых он уважает, поскольку здравый совет от кого-то, кто «побывал там», может избавить от большого беспокойства. Присоединение или начало мужской группы по изучению Библии или молитвенной группы может помочь ему укрепить естественные дружеские отношения. Другой хороший вариант — присоединиться к группе волонтеров или служению, возглавляемому мужчинами.

Нельзя отрицать, что средний возраст может быть трудным временем для некоторых пар.«Постарайтесь запомнить, что это всего лишь за сезон », — говорит Киттлиц. «Сохранение этой точки зрения поможет вам не переживать, пока вы находитесь в самом центре этого». Постепенно мужчины приспосабливаются к этой новой фазе, началу второй половины жизни. Они обнаруживают, что их внутренний эмоциональный шторм утихает и что им — и их супругу — еще есть чего ждать.

Кэтрин Уилсон — младший редактор Focus on the Family Canada.

© 2016 Ассоциация Focus on the Family (Канада).Все права защищены.

Если вам понравилась эта статья и вы хотите углубиться, у нас есть несколько полезных ресурсов ниже.

Миф о кризисе мужского среднего возраста

«Мужчины посередине» — это мужчины, находящиеся в колее … по крайней мере, все разговоры о мужском кризисе среднего возраста заставляют нас поверить. Каким прекрасным подарком ко Дню отца было бы, если бы эта господствующая мудрость оказалась ошибочной. О нашей истории прикрытия сообщает Барри Петерсен:

Он может разгоняться от нуля до шестидесяти примерно за три секунды, достигая скорости 200 миль в час.Подлая машина … а для некоторых — машина времени.

Большинство покупателей корветов — мужчины среднего возраста, питающие представление о том, что они гонятся за своей молодостью.

В Rydell Chevrolet в Нортридже, Калифорния, менеджер по продажам Рик Пьедалу говорит, что парни, покупающие Corvettes — средний возраст 60 лет — точно знают, что получают: они покупают «фантазию», — сказал он.

Фантазия, направленная на отражение особого зла — кризиса среднего возраста мужчин.

Термин был придуман в 1965 году канадским психоаналитиком Эллиотом Жаком, и началось оно со страха, говорит Марджи Лахман, психолог из Университета Брандейс в Массачусетсе.

Она участвовала в самом глубоком исследовании кризиса среднего возраста, когда-либо проводившемся в Соединенных Штатах.

«Они боялись старения; они чувствовали, что их жизнь окончена», — сказал Лахман. «Они поняли, что не достигли всех своих целей и не смогли реализовать свои мечты. И они думали, что уже слишком поздно, что на самом деле больше нет времени для этого».

Эта концепция настолько широко распространена, что ее часто обвиняют в плохом поведении мужчин, от Энтони Вайнера до Арнольда Шварценеггера и Билла Клинтона… и не только.

И от «Зуда седьмого года» до «Красоты по-американски» и «Пораженной луной» — это одна из любимых тем Голливуда.

Но, как выясняется, наши предположения ошибочны. Удивительно, но исследование Лахмана показывает, что для большинства мужчин это больше выдумка, чем факт. Очень немногие мужчины — возможно, всего от 10 до 12 процентов — имеют что-то приближающееся к кризису.

«По вашим данным, подавляющее большинство людей воспринимают это спокойно?» — спросил Петерсен. «85, 90%?»

«Я бы сказал, да», — сказал Лахман.«Мы находим много положительных моментов в среднем возрасте. Я думаю, что средний возраст — это время, когда люди находятся на вершине своей карьеры, в определенном смысле, в составе рабочей силы, в своей семье. в некоторых случаях я думаю, что средний возраст должен больше ассоциироваться с компетентностью и уверенностью, чем с кризисом ».

Какими бы маленькими ни были цифры, многие ДУМАЮТ, что это реально, и их страх — тоже.

Страх движет процветающим бизнесом, обещая обратить вспять старение среднего возраста.

«Люди смотрят на меня и говорят:« Ты выглядишь потрясающе от шеи до головы.«И я говорю им, что никто не удивлен больше, чем я», — сказал доктор Джеффри Лайф, управляющий клиникой в ​​Лас-Вегасе.

Он думает, что знает ответ: тестостерон. Пациенту давали пузырек тестостерона, «затем вы набираете его в шприц и вводите его в мышцу ноги один раз в неделю», — сказал доктор Лайф.

Уровень тестостерона у большинства мужчин достигает пика в возрасте около 20 лет и неуклонно снижается — примерно на 1% в год после 30 лет.

Доктор Лайф говорит: остановите упадок, и ВЫ вернете себе молодость.

«Я имею в виду, что сегодня, в возрасте 72 лет, я делаю то, о чем никогда бы не подумал сделать десять лет назад», — сказал он. «Я работаю над своим черным поясом по тхэквондо. Я поднимаю тяжести пять раз в неделю с Родом, моим тренером. Я написал книгу. Я имею в виду, что это то, что я не мог бы сделать десять, пятнадцать лет назад. »

CBS

Его тело — его доказательство — после 8 лет приема тестостерона.

«Как бы мы ни определяли средний возраст — давайте просто скажем, что за 50 — сколько мужчин в этом возрасте, по вашему мнению, нуждаются в той терапии, которую вы предлагаете?» — спросил Петерсен.

«Что будет включать коррекцию дефицита тестостерона, упражнения, пищевые добавки: 100 процентов», — сказал д-р Лайф. «Все.»

И доктор Лайф не одинок. Тестостерон стал мейнстримом, перескочив с рекламы в мужских журналах на красивую рекламу на сетевом телевидении.

В телеобъявлении говорится, что вы станете лучше играть в гольф … ваша сексуальная жизнь станет лучше.

Результат: продажи продуктов с тестостероном резко выросли, как будто они принимают стероиды — с 550 миллионов долларов в 2006 году до 1 доллара.3 миллиарда в 2010 году.

Доктор Томас Перлс, геронтолог из Бостонского медицинского центра и эксперт по старению, говорит, что само понятие «фонтан молодости» насчитывает сотни лет. «Несколько лет назад это был мелатонин», — сказал он. «Тогда это был DHEA. Еще в 1800-х годах это были измельченные козьи яички».

Доктор Перлс видит не преимущества тестостерона, а обширный список побочных эффектов:

«В 2010 году вышла очень заметная статья в Медицинском журнале Новой Англии, в которой они уже изучали пожилых мужчин в возрасте около 60 лет, получающих тестостерон, и обнаружили очень высокий уровень, примерно в четыре раза больший. , для сердечно-сосудистых событий «, — сказал д-р.Жемчуг. «Такие вещи, как аритмия, фибрилляция предсердий, сердечный приступ, стенокардия, застойная сердечная недостаточность. Вы слышите такие вещи, и это действительно так — риски намного перевешивают пользу».

Его рецепт обратить вспять замедление среднего возраста? Сделайте это по старинке.

«Сходи в спортзал и просто работай с отягощениями», — сказал он. «Посмотрите на всех людей, которые занимаются весами. Я готов поспорить, что подавляющее большинство из них не принимают никаких наркотиков и чувствуют себя прекрасно.«

Я знаю так много людей, которые не называют это кризисом среднего возраста; они называют это возможностью. Хорошо, мне уже за 50. Где я был? Куда я хочу пойти?

И это позволяет людям задуматься о переоснащении.

«Переоснащение» — идеальное слово для обозначения того, что сделал комик Рэй Романо в возрасте 47 лет, когда внезапно обнаружил, что его плывет по течению.

«Мне было 47;« Раймонд »закончился. Внезапно ничего не произошло, [и я] обнаружил, что задаюсь вопросом: Что, черт возьми, я делаю? Кто я? »

Итак, Романо вместе со своим другом и продюсером Майком Ройсом решили исследовать собственное средневековье… по телевизору.

Они называют свое новое шоу, в котором снимались Скотт Бакула и Андре Браугер, «Люди определенного возраста». И да, это означает средний возраст.

«Вы бы вернулись к своим 20-ти?» — спросил Петерсен.

«Я бы не вернулся», — сказал Романо. «Я не хочу быть 20, потому что около полутора лет у меня была сыпь».

«Это большое признание: ты больше не можешь этого делать, ты не можешь этого делать. Ты больше не будешь привлекать женщину.Большой переход: пребывание в мире с тем, кто вы есть, и обретение собственного счастья.

«И это там», — сказал он. «В этом возрасте можно испытывать удовлетворение. Просто нужно приспособиться».

Шоу помогло им по-новому взглянуть на старость.

«Я пошел на обследование в 55, — сказал Бакула. «Мой врач сказал:« Добро пожаловать во вторую половину жизни ». И я думаю: «Вау, 110?» Это могло бы быть реальной твердой реальностью «.

Бакула кое-что понимает, говорят исследователи, которые полагают, что удовлетворенность, а не кризис — истинная реальность среднего возраста для большинства мужчин.

А то, что нас ждет впереди, может выглядеть неплохо, — говорит психолог Марджи Лахман.

«Средний возраст — очень хорошее время, чтобы подвести итоги», — сказала она. «Чтобы действительно сделать обзор своей жизни. Как далеко вы продвинулись, что вы сделали, чего вы достигли в жизни. А затем подумайте о том, что вы можете сделать в будущем.

«Потому что в этом обзоре очень часто люди действительно находят некоторые вещи, которые им не нравятся. И есть вещи, которые они хотят изменить, и другие вещи, которыми они могут быть очень довольны.«

Только не забудьте добавить немного юмора.

«Одно из преимуществ старости — это просто странное — на днях я играл в баскетбол со своим ребенком и ударил коленом в пах», — сказал Романо. «Не так больно! Там немного больше уступок».

И, пожалуй, больше всего, немного оптимизма.

«Я думаю, что на самом деле мужчины в этом возрасте могут быть чертовски счастливы», — сказал Петерсен. «Это хорошее описание вас, ребята?»

«Да, хорошее описание меня», — сказал Бакула.

«Да, но ты должен над этим поработать», — сказал Романо. «Но мне пришлось поработать над этим, когда мне было двадцать! Тебе просто нужно найти способ пойти.

No related posts.