8 признаков, что ты его больше не любишь

1. Без него тебе лучше

Ты уже не раз ловила себя на мысли, что вдали от него чувствуешь себя намного увереннее, спокойнее и счастливее. Зачем продолжать отношения с человеком, рядом с которым ты чувствуешь себя хуже, чем наедине с собой? Ведь любовь должна вдохновлять и двигать вперед, а не наоборот.

2 Ты больше не хочешь его радовать

Раньше ты трепетно выбирала ему подарок на день рождения и думала, как сделать сюрприз посреди рабочего дня, но сейчас ловишь себя на мысли, что совершенно не хочешь его радовать. Тебя больше не радуют счастливые глаза человека рядом. Это значит, что он перестал быть тебе близок.

3 Тебя раздражают его привычки

То, что раньше казалось милыми, сейчас раздражает.

Все меньше понимания ты проявляешь к его «тараканам в голове», и все больше неприязни испытываешь, когда он делает что-то по-своему. Скорее всего, вы действительно отдалились.

4. Тебе кажется, что он «уже не тот»

Со временем ты стала замечать, что он уже совсем не тот человек, которого ты выбрала в самом начале романа. То, что казалось тебе его главными достоинствами, куда-то улетучилось. А моменты, в которых ты видела потенциал, не оправдали твоих ожиданий. Вы, вероятно, просто разминулись на жизненном пути.

5 Ты постоянно нервничаешь

Рядом с ним ты постоянно находишься в состоянии напряжения. Ваши отношения больше похожи на качели или игру «горячо-холодно». Это вряд ли можно принять за любовь. Постарайся проанализировать, когда это началось, а потом вспомни, что когда человек старается вывести тебя из равновесия — это один из методов манипуляции.

6. Ты чувствуешь дискомфорт рядом с ним

Тебе стало неуютно, беспокойно и физически неприятно находиться рядом с ним. Почему это произошло? Вариантов масса.

Но игнорировать свои чувства нельзя: они сигнализируют тебе о том, что происходящее между вами — неправильно.

7. Ты не рассчитываешь на его поддержку

Ты привыкла сама справляться с душевными переживаниями и неприятностями в быту. Он либо не проявляет инициативу, чтобы помочь тебе, либо ты сама не позволяешь ему разделить с тобой часть ответственности. Дело в том, что ты перестала ему доверять, оттого и желание — справиться со всем самой.

8. Ты не хочешь близости

Тебя раздражает, пугает или просто злит перспектива близости с твоим партнером? Ты не хочешь не только интимной жизни, но и не стремишься к укреплению духовной связи? Даже простые прикосновения становятся тебе неприятны?

Такое случается, не стоит корить себя за эти эмоции. Ты не обязана продолжать то, чего тебе не хочется.

Фото: Giphy. com

Как понять, что больше его не любишь: признаки

«Тяжелее всего было то, что я никогда не знал, в чем виноват, — признается Георгий (32), расставшийся с невестой незадолго до свадьбы. — Я видел, что она несчастлива со мной, но, когда пытался выяснить, в чем дело, она закатывала глаза и вздыхала, будто я сам должен был догадаться. Чувствовал себя полным дураком. Если пытался ее развлечь, придумывал что-то новенькое для нас двоих, слышал: «Делай как знаешь, мне все равно». Мне все время казалось, что я ее чем-то обидел. Я ее любил, но вынести такое долго не смог».

То, что невеста Георгия не осознавала причин своей жестокости, утешение слабое. Пассивно-агрессивный партнер всегда манипулирует другим человеком, заставляя угадывать его чувства и заранее обрекая на поражение.

Мне не больно?

Среди выбирающих пассивно-агрессивную манеру поведения есть и те, кто избегает разрыва не потому, что сам боится боли, а потому, что боится причинить ее партнеру. «Я не подозревала, что веду себя пассивно-агрессивно, пока не пришла на прием к психологу, — говорит Оксана (27). — Мы с Лешей жили три года, но разлюбила я его через два. Он такой положительный, что это стало меня дико раздражать. Бесил его голос, его прикосновения! Но мы начали встречаться в университете, столько пережили вместе, я не могла сделать ему больно. И терпела».

Сейчас Оксана понимает, что такое поведение и было для Леши болезненным, и жалеет, что не осмелилась открыто поговорить с ним. «Когда он спрашивал, что не так, я отвечала: «Просто задумалась». Подсознательно я ждала, когда он взорвется и исчезнет из моей жизни. Я себя ненавидела, но ничего не могла с собой поделать». И однажды Леша ушел. «К тому моменту мы даже не разговаривали. Сейчас понимаю: это самый разрушительный способ закончить отношения, после него не то что расстаться по-хорошему, видеть друг друга невозможно».

11 признаков того, что ты остаешься с ним по привычке

Непросто бывает признаться себе самой, что ты больше не любишь человека, с которым продолжаешь жить или встречаться.

Но иногда это сделать необходимо. Тогда вы оба получите шанс заживить раны после расставания и все-таки встретить тех, с кем будете по-настоящему счастливы.

Fotobank / Getty Images

1. Ты ловишь себя на мысли, что так-то он парень неплохой, если бы не эта ужасная, отвратительная манера причавкивать во время еды! Если маленькие недостатки становятся большой проблемой, видимо, не все у вас так гладко. Нельзя сказать, что любая черта твоего партнера обязана вызывать у тебя нежность, но всякая ерунда не должна тебя слишком раздражать.
2. Ты остаешься с ним, потому что тебе кажется, что смотреть спортивный канал в компании его тупых дружков все же лучше, чем проводить выходные в одиночестве, сидя на диване, что-то лениво жуя и пересматривая надоевшие сериалы, которые ты знаешь наизусть.
3. Ты фантазируешь о том, как завела бы собственный бизнес – например, открыла бы ресторан, если бы тебе не приходилось все время и силы тратить на прокорм этого обжоры.
4. Ты не испытываешь такого уж острого чувства вины, когда думаешь о том, чтобы разок-другой изменить своей второй половине. Может быть, пора уже осчастливить друг друга и дать возможность каждому найти по новой половинке?
5. У тебя возникает такое ощущение, что в вашей паре он тот, кто любит, а ты та, кто позволяет себя любить. Это нормально, когда чувства одного из вас чуть сильнее. Но если он нередко говорит тебе: «Люблю тебя, малыш». А ты в ответ: «Да, ну и хорошо», — то ничего хорошего в этом нет.
6. Иногда ты втайне мечтаешь, чтобы он с тобой порвал, чтобы тебе не пришлось его бросать. Да, расставание — это страшно и ужасно, и для некоторых это — худшее, что может с ними случиться, но такие мысли явно не о большой любви говорят.
7. Когда ты получаешь от него три сообщения кряду о классной собаке, которая встретилась ему по пути, ты не утруждаешь себя ответом. Если бы вы обсуждали конкретный вопрос – например, планы на выходные или список продуктов – тогда ты бы ему ответила, а так, впустую языками молоть тебе совершенно не хочется.
8. Ты все чаще предпочитаешь проводить время не с ним, а с подругами или вообще в одиночестве.
9. Но когда ты думаешь, а не порвать ли с ним, ты говоришь себе «Стоп!», потому что начинать все с нуля и искать кого-то другого – это так чертовски утомительно. Найти кого-то, кто тебе нравится; потом решить, что ты его вроде бы любишь; потом понять, что тебе с ним просто удобно… Это занимает так много времени, а с возрастом становится все труднее… Но это не повод оставаться с тем, к кому ты равнодушна, потому что любой человек заслуживает лучшего к себе отношения.
10. Он все меньше и меньше сексуально привлекает тебя. Эта важная составляющая отношений может послужить хорошей лакмусовой бумажкой. Если ты больше не испытываешь влечения к партнеру, а секс начинает восприниматься как обуза — это яркий показатель того, что у вас что-то не так.
11. Самое волнующее, что с тобой случилось за последние несколько недель – это когда ты была на дне рождения у подруги и несколько часов проговорила с одним из гостей. Если ты так долго не можешь его забыть – может быть, тот парень нравится тебе больше, чем твой?

Загрузка статьи…

Как понять, что вы по-настоящему любите кого-то

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Блогер Крис Гейдж составила свой список правильных симптомов и вещей, которые только сбивают с толку.

Ложные признаки

1. Вы всё время думаете об этом человеке. Это слепое увлечение. Если вы постоянно о ком-то думаете, то не можете сосредоточиться на других важных вещах. А это уже проблема. Настоящая любовь вписывается в жизнь, а не захватывает её.

2. Вы постоянно тоскуете по партнёру или не можете прожить без него ни дня. Смотрите выше.

3. Этот человек значит для вас всё. То же самое.

4. Вы не представляете будущего без предмета своих чувств. Если постараться, можно представить что угодно. Например, что вы переехали в Швейцарию и пасёте там коз. Только это не значит, что вам действительно нужен такой поворот. А во фразах «Когда я думаю о будущем, я всегда представляю, как он / она помогает мне справиться со всем, что бы ни происходило», «Моё будущее без него / неё просто не имеет смысла» объект влюблённости легко можно заменить на новую работу или любимую собаку.

Проблема в том, что мы превратили любовь в форму эскапизма. Мы измеряем потенциальных партнёров по тому, как они вписываются в наши фантазии.

Только это не имеет ничего общего с любовью. Так что да, представляйте партнёра в своём будущем, но не потому, что он «делает жизнь полноценной».

5. Этот человек — тот, о ком вы всегда мечтали. Смотрите выше.

6. Вы хотите, чтобы партнёр всегда был рядом. Вы явно никогда не были в здоровых долгосрочных отношениях. Да, вам должно хотеться видеть возлюбленного или возлюбленную. Но не всегда! Иногда нужно остаться наедине с собой, поработать или заняться другими делами. Не думайте, что вы не любите кого-то просто потому, что время от времени хотите побыть в одиночестве.

7. Вы сделаете всё что угодно, чтобы произвести впечатление на возлюбленного. Это даже страшно. И почему вы так сильно стараетесь? Любить — не значит производить хорошее впечатление.

8. Вы боитесь потерять этого человека. В здоровой любви нет страха потери. Это привязанность.

9. Вы ревнуете. И это опять привязанность, а не зрелая любовь.

10. Этот человек прекрасен. Это, скорее всего, просто льстит вашему самолюбию. И, вообще, это очень глупо.

11. Он добрый. Ну, здорово, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены. Но это говорит лишь о том, что ваш партнёр заслуживает любви. Не факт, что вы испытываете к нему именно её.

12. Вы просто знаете. Это самый бесполезный ответ в жизни. Не повторяйте за другими такие глупости, называя их романтичными, потому что у вас нет нормального объяснения.

Признаки, на которые стоит полагаться с осторожностью

1. Время, которое вы провели с партнёром, — лучшее за день. Зависит от того, как обстоят дела с остальным. Хорошо, если вы довольны своей жизнью и партнёр только делает её ещё лучше. Плохо, если вам всё не нравится, а общение с ним для вас — единственная отдушина. Пора заняться своей жизнью.

2. Вы ставите интересы партнёра выше всего остального. Хорошо, если вам действительно небезразличны его желания и потребности и вы уделяете им внимание, не разрушая себя. Плохо, если вы жертвуете своими потребностями или оцениваете себя только по способности сделать партнёра счастливым.

Признаки того, что он / она нравится вам как человек

1. Предмет ваших чувств не такой, как все. Вот ему или ей повезло.

2. Вам нравится не только его внешность. Поздравляем, для вас ещё не всё потеряно.

3. Вы желаете этому человеку счастья.  Отлично. Неплохо бы желать счастья большинству людей.

4. С ним вы готовы пробовать что-то новое. Здорово, вы нашли того, с кем вам комфортно и приятно.

5. Партнёр вдохновляет вас быть лучше. Ролевые модели тоже вдохновляют, но ведь их вы не любите.

Признаки настоящей любви

1. Вы решили любить. Любовь — это действие, а не чувство. Это сознательное решение, которое вы принимаете снова и снова.

2. Вы проявляете любовь. Вы вкладываетесь и прилагаете усилия. Вы не причиняете боль намеренно. Вы не мстите, не манипулируете, не малодушничаете. Потребности партнёра вас не раздражают. Вы не пытаетесь занять всё его время. Вы чувствуете себя уверенно без постоянных убеждений во взаимности.

Вы цените точку зрения партнёра. Вы учите язык, на котором он выражает любовь. Вы принимаете решения, учитывая его интересы и потребности. Вы поддерживаете. Вы заботитесь и принимаете заботу.

3. Вы проявляете любовь, даже когда вам не хочется. Легко подумать, что вы любите, когда в отношениях всё гладко. Но куда важнее период, когда начинаются трудности.

• Вы любите, если во время разногласий ваша цель — найти компромисс, а не выявить победителя.
• Вы любите, если вы не принимаете слова партнёра в штыки, не сомневаетесь в нём. Не ведёте счёт. Не затаиваите обиду. Не лишаете партнёра своей любви в наказание.
• Вы любите, если в первую очередь стремитесь понять, а не быть понятым. Вы слушаете и цените то, чем с вами поделились. И не вываливаете тут же собственные проблемы.
• Вы любите, если ведёте себя так, будто вы с партнёром в одной команде. Вы прислушиваетесь. Вы идёте на уступки. Вы извиняетесь. Вы прощаете.
• Вы любите, даже когда вам больно. Вы уважаете потребности партнёра, даже если они включают расставание.

Задавайте себе вопрос «Как любить», а не «Как понять, что вы влюбились». Стоит различать понятия «быть влюблённым» и «любить», ведь первое — это всего лишь слепое увлечение, никак не связанное с настоящим чувством. Любовь — это действие. Всегда.

Читайте также 🧐

Я в отношениях, но не люблю своего партнера. Психолог объясняет, почему это (не) нормально и как поступить — citydog.by

Это, конечно, грустно, но и с вами тоже может произойти. Почитайте мнение психолога о том, почему мы терпим нелюбовь к себе, женимся по расчету и будем ли жалеть об этом после сорока.

 

Для какого возраста больше характерны отношения без взаимности

– А что каждый из нас вкладывает в понятие «любовь» и кто может точно описать это чувство? Важно понимать, что каждый расскажет о любви что-то свое, а для кого-то она останется неописуемым и необъяснимым чувством. И где грань между «нравится» и «любить»? И что значит «не любить?» – говорит Наталья Александрович, семейный консультант, специалист по работе с кризисными состояниями и психологической травмой, сертифицированный гештальт-терапевт.

 

–Есть ведь такие случаи, когда, например, девушка в 16 лет встречается с парнем и не любит его. Просто он ей нравится, и эти отношения скорее ради интереса и опыта.

– Предположу, что, когда девушка говорит, что парень ей нравился, но она его не любила, была какая-то недостаточность в отношении к нему. Чего-то явно не хватало. Интерес к человеку – это уже очень много на пути к глубокому чувству.

Но, похоже, есть ожидание, что чувство вспыхнет пламенем и будет гореть долго. Да, такое бывает, и тогда мы говорим о влюбленности как о начале пути к любви. Как правило, когда влюбленность заканчивается, открывается пространство для исследования того, что было построено за этот период. У кого-то уже есть семья, ребенок или общее дело. И точно есть опыт, приятный и не очень.

В этот момент пара проживает свой первый кризис: человек становится перед фактом того, что партнер не такой идеальный, как казался изначально. Это точка является перевалочным пунктом на пути к любви. Она позволяет человеку сделать выбор более осознанно и подразумевает работу над собой и над отношениями, подразумевает терпение и эмоциональные затраты – и точно не дает никаких гарантий. В случае успеха все это формирует опоры для дальнейшего движения и переводит пару на более высокий уровень. И так до тех пор, пока не наступит зрелость.

Да, к сожалению, есть случаи, когда кризис по каким-то причинам становится непреодолимым барьером для партнеров, и пара в таком случае распадается. Тогда человек возвращается в начальную точку, но уже с другим партнером – это при условии, что он осмелится повторить попытку. И так по кругу, пока решение проблемы не найдется.

Если вспышка влюбленности миновала, а отношения все же есть, тогда возникает вопрос, какую потребность человек удовлетворяет в этом союзе. Возможно, это потребность во внимании, безопасности, в сексуальном удовлетворении или все та же потребность в любви. И тогда, если порассуждать над вопросами «что отношения дают мне?», «чего я ожидаю от партнера?», появятся варианты, как это можно реализовать другим способом, не залипая в отношениях, которые хочется прекратить. Появляется свобода.

Хочу сразу оговориться, что есть и другие любовные сценарии. Я же рассказываю сейчас о тех, которые чаще встречаются в практике.

А на вопрос про возраст скажу лишь то, что в молодом возрасте мы часто наблюдаем как раз влюбленность, которая часто наполнена романтизмом, искренностью и чистотой. И это прекрасно. Для любви в классическом понимании этого слова все же нужно время и зрелость партнеров. Тогда все, что в этом промежутке, и есть та самая «нелюбовь», с которой нужно разбираться.

 

Почему мы соглашаемся на отношения из жалости?

– Если жалость рассматривать со стороны сострадания, сочувствия, принятия слабости – это одно, и это важная составляющая любых отношений, которая обеспечивает партнеру поддержку в трудные минуты.

Но, опираясь на формулировку вопроса, скорее всего, имеется в виду другое – когда человек испытывает дискомфорт, но по каким-то причинам остается в паре. Причины могут быть разными, но остановиться хочется на следующем: если смотреть в глубину вопроса, можно увидеть прикрытое высокомерие того, кто жалеет, и целую палитру чувств – вину, стыд, злость, страх и отвращение, о которых человек часто не подозревает.

Почему высокомерие? Если вы кого-то жалеете, то подразумеваете, что другой слабее вас и он не справится с чем-то сам, а может, и вовсе пропадет. О равноправии в таком случае говорить не приходится. Для этого есть почва, которую формируют оба партнера. И часто они так сильно включены в игру, что со стороны может показаться, что в паре полная идиллия. Он, например, болеет, а она ухаживает за ним дни напролет, жертвуя своими интересами, – чем не любовь.

Или еще пример, который часто можно встретить в белорусских семьях: он пьет и периодически ее избивает, а она утешает себя фразой «бьет – значит любит!» и каждый раз находит ему новое оправдание, проявляя все ту же жалость. Возможно, она даже получит за это извинения или подарок как компенсацию, но все вернется обратно очень скоро – классика жанра.

Примеры можно приводить бесконечно долго, и они будут иметь разные модификации и, возможно, более легкие формы, нежели озвученные, но по сути ничем не будут отличаться. Здесь речь идет о моделях зависимого поведения, и любовь никакого отношения к этому не имеет, потому что она сама по себе как минимум включает равноправие партнеров, бережное отношение друг к другу и уважение к интересам каждого. Это тот минимум, который нельзя проигнорировать.
 

Понятно, что человек в отношениях проигрывает модели, которые были усвоены в родительской семье. Если что-то подобное, о чем говорилось выше, имеет место сегодня, то параллель с личной историей всегда будет обнаружена. И даже если человек уже многое знает о себе, то ему все равно сложно остановить зависимый сценарий.

Нередко случается так, что человек начинает бежать от кошмара и пытается строить противоположную модель взаимодействия, и тогда мы говорим о контрзависимом поведении. Но это точно пока не свобода выбора, потому как действие идет от чего-то. Получается замкнутый круг, вырваться из которого очень сложно.

В таких ситуациях будет полезно найти поддержку подготовленного специалиста, который знает все эти ловушки и поможет их увидеть. Исследование своих механизмов взаимодействия с другими дает человеку новые способы строить отношения, поэтому вопрос о жалости отпадает сам по себе.

 

ТЫ БОЛЬШЕ НЕ ЛЮБИШЬ – КАК РАЗОРВАТЬ ОТНОШЕНИЯ

– Когда ты понимаешь, что больше не любишь человека, в какой момент нужно разрывать отношения и стоит ли это делать?

– Нелегко ответить на этот вопрос, потому что непонятно, по каким критериям судить, что любовь прошла. В каждой ситуации маркеры будут свои, а иногда и вовсе можно поторопиться с выводами. Например, принять сильную обиду или некоторое недопонимание между партнерами за основу такого решения.

Злость – это то, что чаще всего вытесняется из отношений. Поэтому само вытеснение им и угрожает. Тогда в тени остается много важного, но не проясненного. Угроза разрыва растет с каждой подобной ситуацией. Когда ко мне обращаются люди с таким вопросом, я всегда предлагаю поработать над прояснением скрытых чувств и только потом принимать решение. Злость, например, будет указывать на неудовлетворенные потребности в паре.

Выяснив причины, можно больше понять, что нужно человеку и какие есть ожидания, что в свою очередь помогает найти способы решения наболевшего вопроса. Очень часто после такой работы идея о расставании теряет свою актуальность, ведь злимся мы как раз на людей, которые нам действительно дороги и важны.

Но это только один пример. Бывают и другие ситуации, когда, например, человек сталкивается с серьезными кризисами в своей жизни, которые никак не относятся к любовным отношениям, но точно оказывают на них влияние. Например, увольнение, собственная болезнь или смерть кого-то близкого. В таком случае у человека не будет внутреннего ресурса для поддержки отношений, и ему нужно время для восстановления. Тут точно не нужно торопиться. Стоит набраться терпения и подождать некоторое время для окончательного принятия решения.

И вот тот момент, который может стать ориентиром. Пока есть сомнения и возникают вопросы типа «как понять?», можно быть уверенным, что вы оставляете шанс сохранить пару. Когда отношения исчерпывают себя, такие вопросы не возникают. Расставание приносит облегчение, и у человека остается след благодарности за полученный опыт. Но это может не совпадать у обоих партнеров.
 

 

ОТНОШЕНИЯ ПО РАСЧЕТУ – ЭТО ХОРОШО ИЛИ НЕТ?

– Что вы можете сказать про отношения по расчету? Когда, например, ты думаешь на перспективу, что вот этот парень умный и у меня с ним все будет хорошо, а тот не очень умный и я его люблю, но все равно замуж не выйду.

– В нашем обществе можно встретить много осуждения и недовольства, сталкиваясь с подобным. Но тут речь идет о потребностях человека. Деньги – это возможности и ресурс. Речь идет о физиологических потребностях и потребности в безопасности. А то, что человек делает выбор в сторону перспектив, когда речь заходит о будущей семье, может быть вполне оправданным.

Семья – это не только любовь. Деньги в этой системе играют весьма важную роль. И здесь как в устойчивом выражении: «С милым рай в шалаше до первого дождя». А если говорить про любовь, то здесь каждый выбирает для себя сам.

В самом вопросе есть установка на то, что в семье главным добытчиком является мужчина. Схема понятна, проверена. Но есть и другой вариант, когда оба партнера занимают равные позиции. Такие отношения строятся на взаимной поддержке и взаимовыручке. Эта среда более питательна и более безопасна для двоих, что, в свою очередь, является хорошим условием для развития каждого. Тогда вопрос выбора в принципе не стоит.

Но часто равное партнерство остается на уровне рассуждений, потому что в жизни все немного сложнее, и такие пары встречаются весьма редко.

– Что значит для девушки, когда она в отношениях без любви, и что это значит для парня, когда он не любит? Есть ли гендерная разница в восприятии этого?

– Да, есть, только сложно сказать, в какой мере.

Продолжаю повторять – все очень индивидуально. Хотя факт того, что, например, мужчины меньше подвержены эмоциям, а для большинства женщин эмоциональная сфера является ведущей, остается фактом. Кроме того, женщины чаще, чем мужчины, склонны к тому, чтобы сохранять отношения и работать над ними, если в этом возникает необходимость. Наличие детей и небольшая зарплата усиливает эту тенденцию.

Многие современные женщины все же стараются в этом вопросе снимать напряжение и активно вкладывают силы в свое развитие, что, на мой взгляд, здорово. Это позволяет избежать зависимости от мужчины и хорошо влияет не только на всех членов семьи, но и на общество в целом.

Что значит не любить в отношениях для мужчины и для женщины? Думаю, что одинаково грустно и тем, и другим. Независимо от пола, потребность в любви есть у каждого. Здесь, скорее, вопрос о том, кто и как способен реагировать. По опыту можно сказать, что мужчины более решительны в таких делах.

Могу только добавить, что в нашем обществе продолжают сохраняться установки, что «настоящие мужчины не плачут». И это часто становится причиной блокировки чувств, которые в случае проявления могли бы стать почвой для роста в отношениях. И пока это так, мужчине действительно проще выйти из отношений. Это дает ему облегчение, хотя и не решает его глубинных проблем.

Но есть мужчины, которые знают и другую сторону вопроса, и это не может не восхищать. Это тот случай, когда, развивая эмоциональную сферу, мужчина укрепляет свою мужскую часть.

 

что делать, если вы боитесь уйти от нелюбимого человека

– Часто приходится слышать от людей за 40, мол, жалею, что в молодости вышла замуж или женился на нелюбимом человеке.

– Если человек, достигнув определенного возраста, начинает смотреть в сторону того, что его что-то не устраивает в отношениях, это замечательно. Понимание проблемы дает шанс улучшить эти отношения или принять более кардинальные меры. Каждый найдет свое решение.

И да, возможно, осознание упущенного времени или упущенных возможностей вызовет сильную тоску, но хуже, когда человек смиряется с ситуацией, не хочет больше ничего замечать и чувствует бессилие, потеряв надежду что-то изменить в своей жизни. Вот это настоящая драма.

А если есть готовность смотреть вглубь проблемы и разбираться с этим, то возраст иногда становится хорошей опорой, так как несет бесценный опыт.

Сорок вам лет, пятьдесят или шестьдесят – какая разница? Если есть желание, всегда найдется возможность. Иногда просто нужно сделать первый шаг.
 

Нормально ли быть в отношениях без любви? Лично для меня – нет. И сразу хочется спросить: «А кто определяет эту норму? Кто скажет вам, что правильно, а что нет?» Каждый человек вправе проживать свою жизнь по тому сценарию, который он пишет сам. Другое дело – насколько человек счастлив в этом. Если счастья нет, возможно, стоит рискнуть и начать что-то менять.

– Бывает, что пара снимает жилье или взяла кредит, у них есть дети и страшно уйти, потому что неизвестно, что будет дальше. Как поступить в такой ситуации?

– Неизвестность действительно пугает, и тревога здесь неизбежна. Это нужно принять как данность. Другое дело, если тревога настолько сильна, что парализует и не дает двигаться вперед. Тогда стоит обратиться к специалисту. И, чтобы узнать, что будет дальше, нужно начать движение в ту самую точку. В этом движении человеку не избежать встречи с зоной некомфорта, но иного пути нет, если речь идет о переживании нового опыта.

– Что здесь можно порекомендовать?

– Во-первых, стоит заручиться поддержкой близких, и об этом стоит позаботиться заранее. Можно составить список надежных людей, к которым можно будет обратиться за помощью в случае чего.

Во-вторых, не ждать от себя слишком многого и позволить себе двигаться небольшими шагами, проявляя тем самым уважение и заботу к себе. А для самостоятельной работы с тревогой будет хорошо написать список всего, что пугает, и порассуждать над тем, насколько все реально.

Очень часто страхи надуманные и не имеют под собой прочного основания. Лучше всего сделать это в паре с тем человеком, которому вы доверяете. Он поможет вам посмотреть на ситуацию с другой стороны.

И в-третьих, главное – верить, что все получится.

 

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Еще по этой теме:

Чувствую, что больше не люблю своего парня и меня все в нем раздражает. Как понять, что пора расставаться и как сделать первый шаг?

Я думаю, отвечая на этот вопрос, очень важно заметить следующую штуку. Когда вы решали начинать эти отношения, вряд ли вы думали, что кто-то знает, когда это нужно делать. Точно также нет определенного понимания или маячка, когда эти отношения заканчивать. Это можете знать только вы, и, наверное, кроме вас вашу историю не может знать лучше никто, ни один специалист. Но с любыми отношениями в нашей жизни уходит что-то ценное, и это всегда непросто, это заставляет нас сомневаться. Поэтому я бы вас спросила: что это что-то, что заставляет вас этот шаг не делать? Почему вы до сих пор этого не сделали? Когда мы думаем про это что-то, тут и начинается диалог.

Можете ли вы представить себе ситуацию, в которой возвращается любовь и уходит раздражение? Если это становится возможным, хотели бы вы сохранить эти отношения? На что вы надеялись в ваших отношениях? И как вы думаете, и как это видит ваш близкий?

Что заставляет вас сомневаться и не делать этот шаг? Может быть, это надежда? Страх? Привычка? Как, это какие-то еще переживания, с которыми вы какое-то время уже находитесь? И, на мой взгляд, задача — пообщаться с этими ощущениями, с этой надеждой. И когда они изменятся или исчезнут, какими глазами вы посмотрите на ваши отношения? Когда это что-то изменится или исчезнет? Одним словом, с ним что-то произойдёт. Попробуйте попредставлять себя в разных ситуациях в отношении к этим чувствам. И если вы все-таки примете решение о расставании, решите для себя, что, стоит расстаться, тогда я бы подумала не столько о том, как бы выглядел первый шаг. Это может быть просто маленький разговор или даже выбор места, в котором это стоит сделать. Я бы подумала о том, что вы ценили в этих отношениях, как бы вы хотели, чтобы вас запомнил ваш партнер, что бы он помнил из этого разговора, что было бы ценно для вас обоих. Ведь отношения все-таки были не только вашими. Отношения, так или иначе, подразумевают нескольких людей.

В конце концов, первым шагом может быть просто принятие решения о том, что вы действительно хотите расстаться.

Как понять, что больше не любишь мужа: 9 верных признаков

Решение разорвать отношения или нет — это тяжелый выбор. Иногда сомневаетесь, проходите ли вы через кризис или вы полностью перестали любить мужа.

К счастью, есть несколько способов узнать, что вы чувствуете к нему. От более редкого общения до «блуждающего» глаза, следите за этими признаками в следующий раз, когда вы зададитесь вопросом «люблю ли я своего мужа до сих пор».

Priscilla Du Preez / Unsplash

1. Его недостатки начинают раздражать

Влюбленность в кого-то означает, что вы любите и его причуды. На самом деле, исследование показало, что небольшие причуды действительно могут заставить человека влюбиться сильнее, чем физические атрибуты.

Конечно, у вашего мужа могут быть определенные вещи, которые вам точно не нравятся, но они обычно кажутся немногочисленными и незначительными, когда вы действительно любите его.

Но если маленькие причуды и недостатки партнера начали раздражать вас, чем очаровывать, это может означать, что ваша любовь ослабла.

2. Меньше общаетесь

Хорошие отношения базируются на коммуникации и умении слушать.

Если вы стали меньше общаться с мужем, начинаете скрывать свои опасения по поводу отношений или обсуждать свои проблемы с друзьями, вместо того, чтобы напрямую обращаться к мужу, вам стоит переоценить отношения.

3. Ваши глаза блуждают

Когда вы кого-то любите, вы не можете перестать смотреть на него. Одно дело заметить другого привлекательного человека, но если улицы внезапно кажутся кишащими потенциальными любовниками, это может признать, что вы хотите другого мужчину.

4. Вы любите другого

Если вы находитесь в совершенных моногамных отношениях и влюбились в кого-то другого, кроме вашего мужа, ваш брак определенно в беде.

Хотя некоторые отношения действительно допускают любви с несколькими партнерами сразу, но если у вас традиционные моногамные отношения, то влюбленность в другого мужчину может быть ключевым признаком того, что вы перестали любить мужа.

5. Вы больше не думаете об общем будущем

Важная составляющая крепких отношений — это интерес к планированию общего будущего. По факту, иногда вы просто не можете перестать думать о нем. Если вы думаете о своей жизни в ближайшие годы, вы все еще видите его со своим партнером или видите себя в одиночной поездке или соблазняя кого-то другого?

Если муж перестанет быть частью вашего видения будущего, это может быть признаком того, что ваша любовь ушла.

6. Вы не хотите с ним секса

Каждая пара проходит через сексуальные приливы и отливы, и это может быть следствием бесчисленных причин, в том числе от стресса или гормонального дисбаланса.

Если мысль о сексе с вашим партнером отталкивает вас, но сам по себе секс нравится вам, это может означать, что огонь в ваших отношениях погас и вы должны расстаться.

7. Ваши приоритеты меняются

Когда вы влюблены, отношения обычно являются главным приоритетом. Оба партнера могут и хотят учитывать своего партнера при принятии решений. Но если вы заметили, что начинаете расставлять приоритеты, не обращая внимания на то, как это может повлиять на отношения, это может быть признаком, что вы разлюбили его.

8. Вы чувствуете себя в ловушке

В здоровых отношениях нельзя насытиться друг другом. Вы хотите проводить вместе почти все возможные моменты, будь то романтический вечер или просто просмотр сериала на диване.

Это нормально, если вы время от времени нуждаетесь в некотором пространстве, но если вы постоянно чувствуете, что попали в ловушку, когда вы со своим партнером, и предпочитаете побыть одному или тусоваться с кем-то другим, то стоит поделиться этими чувствами и выяснить причину.

9. Вы потеряли к нему уважение

В отношениях уважение может быть важнее любви.

Если вы испытываете презрение к партнеру, это может быть самым большим признаком того, что вы разлюбили. Уважение идет рука об руку с доверием и поддержкой. Поэтому, если нет уважения, то вашим отношениям, скорее всего, конец.

Автор: Сиара Аппелбаум, insider.com

Признаков, что они вас не любят

от: E.B. Джонсон

Безответная любовь — это болезненное, странное, одностороннее дело, которое может заставить нас чувствовать себя уязвимыми и подорвать наше счастье разными способами. Любить того, кто не любит вас в ответ, мучительно, и вы застреваете в мучительных эмоциях, которые трудно преодолеть. Хуже того, это может помешать вам любить себя и не дать вам соединиться с настоящей любовью, которую вы ищете в этой стрессовой и хаотичной жизни.

Иногда Купидон вмешивается туда, куда ему не следует. Хитрость заключается в том, чтобы научиться распознавать знаки и знать, когда что-то перешло черту. Безответная любовь может показаться непреодолимым препятствием для преодоления, но ее можно преодолеть, если немного понять и принять вещи такими, какие они есть. Вам не нужно цепляться за партнера, который не любит вас. Вы можете обрести свободу и сделать это самостоятельно (и с небольшой помощью друзей).

Когда мы думаем о любви, мы думаем о ней как об этой неземной вещи, которая просто случается с нами — как удар молнии или ураган.Мы ведем себя так, как будто мы не контролируем нашу любовь, и позволяем ей приходить и уходить (и разрушать нашу жизнь и наше благополучие), как нам заблагорассудится. Любовь — это сознательный выбор, который мы делаем, а не волшебный дар, который нам даровали. Чтобы любовь расцвела, нужно потрудиться, и всегда нужны усилия, чтобы удержать ее.

Безответная любовь возникает, когда вы испытываете сильные романтические чувства к кому-то, кто не отвечает на эти чувства. Это односторонний опыт, который заставляет нас страдать от боли, горя и стыда, и он мучил любовников на протяжении веков.Если вы боретесь с токсичными представлениями о привязанности, вы можете оказаться в паре с кем-то, кто не любит вас так же, как вы любите их. Однако важно определить этот дисбаланс и устранить его, чтобы мы могли построить будущее и партнерские отношения, которые нам подходят.

Истинная любовь, когда мы наконец признаем ее такой, какая она есть, заключается в том, чтобы принять и поддержать кого-то в том жизненном выборе, который они выбирают. Нет никаких ограничений и условий.Любить кого-то может быть легко или сложно, в зависимости от того, что мы делаем с этим, но это долгая игра, в которой твердая рука и приверженность. Хорошая любовь никогда не должна требовать больше работы, чем вы можете с радостью дать — и вот где вы нашли вы сами, это может быть признаком того, что вы имеете дело с партнером, чье сердце не похоже на ваше.

Иногда нас полностью ослепляют слова, которые нас кормят, или действия, которые они нам дают, которые могут скрыть их истинные намерения. Однако, когда кто-то нас не любит по-настоящему, есть ряд конкретных признаков, которые могут сигнализировать о конце и новом ярком начале.

Пустые слова

Тот, кто лжет о своей любви к вам, все равно будет чувствовать себя эмоционально отстраненным (даже если он скажет, что любит вас … все время). Это потому, что их слова не соответствуют эмоциям, которые они испытывают внутри. Они не могут связываться или соединяться; они изо всех сил пытаются разрушить свои стены, и им всегда не удается найти твердые вещи, когда дела идут тяжело. Даже когда партнер говорит нам, что любит нас, его действия часто могут демонстрировать иную истину. Настоящая любовь означает быть здесь словом и делом.Если у вашего партнера нет действий, подтверждающих его «Я люблю тебя», то его слова пусты.

Общее безразличие

Когда мы влюблены в кого-то — по-настоящему влюблены — мы часто думаем о нем, и нам интересно, как у них дела, и как у них дела. Эта забота о них существует независимо от того, изображены они на картинке или нет, и она не заканчивается только потому, что они злят нас, разочаровывают или иным образом расстаются с нами. Кто-то, кто симулирует свою любовь, часто изо всех сил пытается симулировать это беспокойство, оставляя своих партнеров «вне поля зрения-вне памяти» всякий раз, когда существует некоторое физическое расстояние (или это соответствует их личным желаниям и целям).

Унижение или оскорбление

Когда мы искренне любим кого-то, в наших отношениях с ним нет места увольнениям, унизительному поведению или оскорблениям. Мы уважаем их, потому что любим их. Однако когда этого уважения нет, общение прерывается, и на смену приходят негативные поведенческие модели. Партнер, который не любит свою вторую половину, не сможет проявить уважение, когда ситуация станет жесткой, и вместо этого прибегнет к серьезным оскорблениям каждый раз, когда начнется конфронтация.

Недоверие

Любить кого-то по своей сути означает, что мы можем доверять другому человеку.Когда кто-то любит нас, он понимает, что держит в руках частичку нашего благополучия и счастья. Они серьезно относятся к этой ответственности и будут изо всех сил стараться, чтобы их партнер знал, что они в безопасности. Отсутствие доверия к партнеру или ощущение ненадежности может быть признаком незащищенности. Но это также может быть признаком того, что вы связываетесь с кем-то, кто не заботится о ваших интересах.

Социальная изоляция

Социальная изоляция — главный предупреждающий знак в любых токсичных отношениях, но она также может быть признаком того, что вы имеете дело с кем-то, кто скорее будет контролировать вас, чем любить вас таким, какой вы есть.Этот тип поведения может начинаться с малого, но может перерасти во всеобъемлющую навязчивую идею, которая полностью лишает вас поддержки, когда с вашим партнером становится плохо. Это также оскорбительный тип поведения и сигнал о том, что ваш партнер думает не только о взаимном счастливом будущем.

Нулевая поддержка

Поддержка — один из важнейших аспектов любых отношений, а также один из важнейших показателей того, что кто-то искренне любит вас и такой, какой вы есть.Когда кто-то заботится о нас, он хочет, чтобы мы были счастливы, а это значит, что мы поддерживаем нас на пути к карьере, развлечениям и мечтам, которые приносят радость и наполнение нашей жизни. Если ваш партнер всегда не поддерживает вас, принижает или преуменьшает ваши мечты, он на самом деле вас не любит. И, скорее всего, они никогда этого не сделают.

Есть ряд причин, по которым кто-то может не сказать нам правду о своей любви к нам, и есть ряд причин, по которым кто-то может «вести нас».Хотя эти причины могут варьироваться от невинных до злонамеренных, мы обязаны выяснять, когда наши партнеры не говорят нам правду или не говорят правду.

Серьезная неопределенность

Иногда путь впереди просто неясен… как бы мы ни хотели, чтобы он был. По этой причине многие люди остаются в отношениях, в которых они не уверены, или даже в тех, в которых они есть. С неуверенностью связан страх, и это может побудить нас оставаться там, где нам комфортно, даже если это не совсем подходящий партнер.Вместо того, чтобы сознательно пытаться кого-то обидеть, это замораживание перед лицом неопределенных изменений и всего связанного с этим дискомфорта.

Слишком много людей, приятных

Хотя мы часто думаем о том, что нравится людям, как о женской черте, это глубоко укоренилось в каждом из нас и может проявиться в любом партнерстве. Как люди, у нас есть врожденное желание нравиться, и у нас есть врожденное желание быть социальными и оставаться связанными с «группой». Эти потребности могут побудить нас оставаться с партнерами, которых мы не любим, в слишком приятном синдроме, из-за которого вы становитесь парализованными и недовольны тем, где вы находитесь и кем являетесь.

Потребность во внимании

Дело в том, что когда дело доходит до отношений, некоторые из них просто ради внимания и / или привязанности, которые они им оказывают. Когда у вас острая потребность во внимании, отношения могут обеспечить это и удовлетворить эту потребность… на короткое время. Проблема, однако, в том, что потребность во внимании не является подходящей причиной для того, чтобы взаимодействовать с эмоциями другого человека и играть с ними. Что-то, что требует некоторой жестокой честности с собой перед нашими партнерами.

Абсолютное заблуждение

Когда дело доходит до того, чтобы кого-то увлечь или заставить кого-то поверить, что вы любите его, хотя это не так, — есть люди, которые живут в состоянии заблуждения, совершенно не обращая внимания на то, что делают. Они не осознают, что ведут свою вторую половину или живут в отстраненном мире, где не могут (или не желают) принять такую ​​концепцию. Для них это могло быть автопилотом. Или это может быть просто оставаться там, где им удобно, и не анализировать что-либо еще глубже.

Жестокое обращение и плохое психическое здоровье

Жестокие партнеры — это не партнеры, которые любят себя, и не партнеры, способные по-настоящему любить других. Когда кто-то проявляет насилие или если он страдает от исправленных или нереагированных психических заболеваний, это может привести к расколу и конфликту, который невозможно преодолеть или преодолеть. Оскорбительный партнер — это тот, кто сосредоточен только на своих потребностях, и, аналогично, тот, кто борется с серьезными проблемами психического здоровья, может быть слишком озабочен, чтобы по-настоящему общаться с кем-то.

Плохие люди

Хотим мы это признать или нет, но некоторые люди просто плохие люди. Они знают, что они плохие, они знают, что причиняют людям боль — и им просто все равно. У них может быть травма в прошлом, а может и нет. Как бы то ни было, они принимают сознательное решение вести своих партнеров и заботятся только о собственном удовлетворении своих потребностей и эмоций, которые они хотят выразить. Плохие люди причиняют людям боль, в том числе позволяют им поверить в то, что их любят и поддерживают… хотя на самом деле это не так.

Невозвращенная любовь проистекает из множества причин, включая наш прошлый опыт и детские травмы, но она (почти) всегда проистекает из искаженного чувства собственного достоинства и низкой самооценки. Скорее всего, если вы ищете любви в людях, которые не любят вас в ответ, вы саботируете себя по одной из следующих причин.

Прикованы к прошлому

Страх перед прошлым — одна из главных причин, по которой мы поглощаем привязанность, которую нам предлагает партнер. Эта боязнь часто отражает негативное влияние сексуального или эмоционального насилия.Когда нас избивают или оскорбляют люди, которым мы доверяем — люди, которых мы считаем, что любим, — это искажает наше определение любви. Сломанное определение в руках, мы начинаем гоняться за любовью во всех неправильных местах; повторяя привычный нам образец горя и тоски.

Розовые очки

Одна из наиболее частых причин безответной любви — это настойчивое желание видеть вещи такими, какими вы хотите их видеть, а не видеть их такими, какие они есть на самом деле. Мы продолжаем преследовать не тех людей, потому что это кажется нам менее болезненным, чем принятие истины — они не любят нас.Столкнуться с реальностью сложно, и это может подорвать наше чувство личного всемогущества. Однако мир несправедлив, и у вещей не всегда счастливый конец.

Боязнь истинной близости

Иногда положить все яйца любви в одну корзину — это способ не подойти слишком близко к тому, кто может причинить нам вред. Страх близости — одна из причин номер один, по которой мы отдаем свою любовь людям, которые не любят нас в ответ, поскольку мы знаем, что между ними и нашими наиболее уязвимыми частями всегда будет безопасное расстояние.Зацикленность на ком-то, кто нас не любит, позволяет нам наслаждаться всей интенсивностью любви, сохраняя при этом защиту.

Любовь к драме

Некоторые люди могут стать зависимыми от драматических отношений из-за внимания и острых ощущений, которые они обеспечивают. Однако это чрезвычайно токсичный способ установить связь и один из самых быстрых способов оттолкнуть не только потенциальных партнеров, но и друзей и близких.

Осознать, что вы состоите в отношениях с кем-то, кто вас не любит, сложно, но это также красиво и мощно. Эти знания дают вам возможность радикально изменить свою жизнь для вас и только для вас, позволяя вам влюбиться в то, кто вы есть… и в будущее, которое вы хотите для себя.

(Примечание автора: важно помнить, что эти методы могут быть применимы не ко всем ситуациям. Если вы или кто-то, кого вы любите , имеете дело с оскорбительными отношениями, в противном случае может потребоваться профессиональная или опытная помощь от отношений.)

1. Определите, где вы находитесь, по адресу

Первый шаг в любом путешествии — это выяснить, куда вы собираетесь. Прежде чем вы сможете решить свои проблемы с партнером (и решить, как вы хотите решать свои отношения с ним), вы должны представить себе, где вы находитесь в данный момент и куда хотите идти. Это требует глубокого копания и некоторых жестких и честных сравнений между тем, чем мы живем сейчас, и тем, чем мы хотим видеть свое будущее.

Создайте временное пространство, чтобы прояснить себе голову, и проведите некоторое время наедине с дневником и своими мыслями. Составьте несколько списков, в первом из которых должно быть указано, как вы себя чувствуете в данный момент и почему. Затем опишите свои идеальные отношения и то, как вы хотите, чтобы ваши отношения выглядели через 10, 15, 20 лет. Те списки в руках составляют третий список; и на этот раз запишите, каковы ваши отношения сейчас и как вы себя чувствуете.

Перестаньте обманывать себя по поводу качества отношений, в которых вы состоите, и начните принимать то, чего вы действительно хотите и что вам действительно нужно.Если вам нужен кто-то, кто физически и эмоционально поддерживает вас более последовательно, чем ваш партнер сейчас, примите это и начните принимать эту потребность такой, какая она есть. Когда дело доходит до создания идеальных отношений (за исключением намеренного причинения вреда другим), нет ничего правильного или неправильного. Будьте честны с самим собой и постарайтесь понять, почему вы несчастливы в отношениях, чтобы начать планировать путь вперед.

2. Начните диалог

Прежде чем делать какие-либо шаги, важно сообщить (уважительно), где вы находитесь, со своим партнером и о чем вы думаете… даже если он не способен сделать то же самое. .Открытие диалога является ключом как к улучшению наших отношений, так и к их переходу на разные стадии. Когда партнер не любит нас так, как нам нужно, мы должны дать ему об этом знать, и мы должны делать это четко и эффективно.

Если это безопасно (и если это стоит вашего времени), начните диалог со своим партнером и сообщите ему, где вы находитесь. Расскажите им, что их поведение вызывает у вас чувства, и дайте им возможность ответить своими объяснениями или аргументами.Даже если они не имеют оснований увольнять вас, принижать или вести вас вперед, они все равно имеют право знать, в чем ваши проблемы с ними.

Избегайте обвинительных слов (« ты делаешь это .. » или « ты делаешь то … ») и вместо этого сосредотачивайся на том, что ты чувствуешь и какие потребности у тебя есть. Вместо того, чтобы возлагать на них ответственность за причинение вреда вашим чувствам — отстранитесь — и вместо этого скажите им, что в данный момент у них нет той эмоциональной поддержки, которая вам нужна для вас.Сделайте это вокруг себя и полностью исключите их из этого. Думайте об этом, как о собеседовании, и не уклоняйтесь от более сложных деталей, если они тяжело давят на ваше сердце.

3. Создайте пространство

Космос — один из самых ценных инструментов, которые мы можем использовать, когда дело доходит до управления нашими отношениями, и один из самых мощных инструментов, которые у нас есть, когда дело доходит до выяснения того, кто мы и чего хотим . После тяжелого разговора с партнером важно освоиться в новом ощущении пространства, которое позволит вам лучше общаться с собой; не бросаясь ва-банк, пока не сориентировались.

Создайте пространство и достаточное расстояние, чтобы с комфортом исследовать (дальше), кто вы и чего хотите. Это пространство может выглядеть как ваша собственная комната в доме или как самостоятельное бронирование большого индивидуального отпуска. Как бы вы это ни делали, делайте это медленно и восстанавливайте чувство независимости, постепенно освобождая собственное пространство.

По мере того, как вы чувствуете себя более комфортно в этом ощущении расстояния, увеличивайте его и продвигайтесь дальше и дальше самостоятельно. Используйте это время, чтобы познакомиться с новыми людьми, исследовать новые увлечения или узнать о себе новые вещи, о существовании которых вы даже не подозревали.Не позволяйте своему партнеру принимать участие в этом пространстве, но оставьте достаточно места для друзей, семьи и новых членов вашей сети поддержки, с которыми вы встретитесь по пути. Нет необходимости в одном большом драматическом взрыве. Осознайте вновь обретенную идею независимости и встаньте на ноги, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения.

4. Доверие к энергии процесса

Когда в нашей жизни происходят серьезные изменения, в них часто присутствует определенная энергия, которая может направлять нас, когда мы знаем, как к ним подключиться. Слишком часто мы увлечены собственными суждениями и неуверенностью и забываем прислушиваться к своей «интуиции». Позволяя естественным образом руководствоваться тем, что кажется одновременно правильным и хорошим, мы можем открыть для себя будущее, которое мы ищем — свободное от людей, которые на самом деле нас не любят.

Погрузитесь в энергию процесса и доверьтесь, что она приведет вас туда, куда вам нужно. Позаботьтесь о себе и начните определять свои потребности (и удовлетворять их). Потратьте некоторое время на то, чтобы позаботиться о себе, и культивируйте новый образ себя, следуя своему сердцу и своим страстям.

Доверьтесь энергии процесса. Поверьте, что вы достаточно способны определить, что вам нужно в этой жизни, чтобы чувствовать себя счастливым и удовлетворенным. Поверьте, что вы знаете себя достаточно хорошо, чтобы претендовать на то, что по праву принадлежит вам. Слишком часто мы позволяем идеям или отрицанию других людей мешать нам поступать правильно. Выйди из головы и начни еще немного следовать своему сердцу. Некоторые трансформирующие вещи могут произойти, когда мы уйдем со своего пути.

5. Серьезные связи (когда настало время)

Как только вы узнаете, что вам нужно, и как только вы узнаете — недвусмысленно — что имеете дело с кем-то, кто вас не любит, вам придется сурово галстуки.Этот разрыв связей может выглядеть по-разному (в зависимости от обстоятельств), но это необходимая очистка пространства, которая позволяет вам освободить место для людей, которые будут любить вас так, как вам нужно. Исключаете ли вы их полностью или перекладываете в другое место в своей жизни: чтобы быть по-настоящему свободным и счастливым, вы должны отпустить их.

Когда придет время, разорвите отношения с партнером и дайте ему понять, что пора искать другие берега. Четко расскажите, что вы чувствуете, и сообщите им, какие потребности побудили вас принять это решение.Помните, что обвинения здесь бесполезны. Придерживайтесь фактов и говорите только то, что нужно сказать . .. даже если вы имеете дело с кем-то, кто склонен к оскорблениям или унижению.

Если вы имеете дело с особенно жестоким или токсичным партнером, убедитесь, что вы выполняете этот шаг безопасным для вас способом, с помощью и советом профессионалов или опытных социальных работников. Здесь также может быть важно полагаться на поддержку семьи или друзей, и может быть важно, чтобы вы включили их в этот шаг.Как бы вы ни решили продолжить, помните, что ваша безопасность является ключевым моментом.

6. Позаботьтесь о своей душе

После разрушительного разрыва или даже после взаимной разлуки важно заботиться о своей душе и сознательно воссоединяться с тем, что может приносить вам радость. Это не только отвлекает, но и помогает найти путь вперед здоровым и откровенным. Когда вы заботитесь о своей душе, вы снова позволяете себе быть счастливым. Но вы также узнаете, как восстановить связь с вами и влюбиться в себя.

Лечите свои раны и позвольте себе опереться на опыт и поддержку, которые помогут вам заново открыть для себя чувство подлинного счастья. Позвольте себе отпустить связывающие узы и сформировать новые, которые ведут вас в светлое завтра. Не ищи мести. Не следуй за своим гневом. Вместо этого следуйте за своей радостью и позвольте ей привести вас к новой любви.

Берегите свою душу после разлуки и знайте, что вы поступили правильно как для вашего счастья, так и для вашей человечности.Оставаться привязанным (и побежденным) кем-то, кто нас не любит или хочет для нас самого лучшего, — это саморазрушение и саморазрушение. Примите и знайте, что быть счастливым — это нормально, и это нормально — быть счастливым исключительно для себя и в одиночестве. Никто не может сделать нас счастливыми извне. Это внутренняя работа, которую можем выполнить только мы.

Находить отношения с партнерами, которые не любят нас, — непростая битва. Вне зависимости от того, сбиты ли они с толку или злонамеренно навязывают нас, для наших чувств и той боли, которую мы испытываем, когда мы имеем дело с кем-то, кто унижает, принижает или иным образом отказывает нам в любви, в которой мы нуждаемся в романтических отношениях, не имеет значения партнерство. Если вы имеете дело с кем-то, кто вас не любит, наберитесь сил и найдите свой путь в будущее, которое будет вашим и только вашим. Есть кто-то, кто будет любить вас, но вы должны создать для них пространство, чтобы открыть дверь.

Найдите время, чтобы понять, что вы чувствуете, и используйте это, чтобы вовлечь в процесс и дальнейшее путешествие. Примите свои отношения такими, какие они есть на самом деле, и примите реальность того, что вам действительно нужно от партнерства. Когда будете готовы, начните диалог со своим партнером и дайте ему понять, что вы чувствуете.Избегайте обвинительных слов, но оставайтесь открытыми и честными. Медленно создайте пространство между собой и партнером и следите за энергией процесса. Верьте в себя, что вы принимаете правильные решения за вас, и снова общайтесь с людьми и играми, которые приносят вам радость. Не каждый человек предназначен для нас, но для каждого из нас есть кто-то (если мы этого хотим). Найдите подходящего для вас человека, отпустив привязанность к человеку, который вас не любит. Разорвите узы и взращивайте свою душу, пока не поздно повернуть назад.

Может быть, ты не знаешь, что такое любовь

Сидим молча. Моя подруга пристально смотрит в свой пустой стакан, время от времени перемешивая лед соломинкой. «Вау, — говорит она. Я сижу и жду, пока она что-нибудь скажет. То, что началось как праздничная ночь, каким-то образом превратилось в долгую и глубокую дискуссию о любви, о том, из чего она состоит и насколько редка на самом деле.

Наконец, я говорю: «Вау, что?»

«Я просто думаю, что никогда не испытывал этого».

«Ну, может быть, ты просто еще не встретил нужного человека», — говорю я — совершенно банальная вещь, которую каждый друг говорит в этой ситуации.

«Нет», — говорит она. «Я имею в виду, я никогда не испытывал этого ни с кем. Мои родители, моя семья, даже большинство моих друзей ». Она смотрит на меня стеклянными и влажными глазами: «Может, я не знаю, что такое любовь».

Экономика условного охлаждения

Когда ты подросток, «крутизной» торгуют как валютой. Вы накапливаете столько крутости, сколько возможно, а затем вы находите других детей с большим количеством крутости, и вы торгуете, чтобы поделиться этой крутостью, чтобы сделать друг друга еще круче.

И если в какой-то момент вы встретите ребенка, у которого гораздо меньше крутости, чем у вас, вы скажете этому ботанику, чтобы он отвали и перестал быть таким неудачником и терять свою крутость, потому что другие крутые дети могут увидеть, как вы действительно разговариваете с друг друга.

Ваш баланс крутости определяет уровень спроса на отношения с вами. Если вы плохо занимаетесь спортом, а спорт — это круто, то на вашу дружбу будет меньше спроса. Если вы отлично играете на гитаре, а гитары классные, тогда ваш запас крутости соответственно возрастет, и люди снова полюбят вас.Таким образом, средняя школа — это постоянная гонка вооружений, призванная привить как можно больше хладнокровия.

Большая часть той чуши и глупых игр разума, в которую играют подростки, — результат этой экономики крутости. Они трахаются друг с другом и хвастаются дерьмом, которого они не делали, и думают, что любят людей, которых на самом деле ненавидят, и думают, что ненавидят людей, которых действительно любят, потому что это заставляет их казаться круче, чем они есть, и это дает им больше подписчиков в Snapchat и минет со дня выпускного вечера.

Условные отношения — это дым и зеркала, в которых вы никогда не узнаете, кто другой человек.

Эти отношения на уровне средней школы условны по своей природе. Это отношения «Я сделаю это для тебя, если ты сделаешь это для меня». Это отношения, в которых один и тот же человек, который в течение года является вашим лучшим другом, потому что вы оба любите одного и того же ди-джея, становится вашим злейшим врагом через год, потому что они высмеивали вас на уроках биологии. Эти отношения непостоянны. И неглубоко. И очень драматично. И почти вся причина, по которой никто не пропускает старшую школу или не хочет возвращаться.

И это нормально.Торговля в духе крутизны — это часть взросления и осознания себя. Вы должны участвовать во всей этой чуши, чтобы научиться подниматься над ней.

Потому что в какой-то момент вы вырастаете из этого отношения к жизни «око за око». Вы начинаете получать удовольствие от людей такими, какие они есть, а не потому, что они хорошо играют в футбол или используют ту же марку туалетной бумаги, что и вы.

Застрял в условных отношениях

Не все вырастают из этих условных отношений.Многие люди по какой-либо причине застревают в экономике крутизны и продолжают играть в эту игру и в зрелом возрасте. Манипуляции усложняются, но есть те же игры. Они никогда не отказываются от веры в то, что любовь и принятие зависят от некоторой пользы, которую они приносят людям, от какого-то условия, которое они должны выполнить.

Проблема с условными отношениями состоит в том, что они по своей сути отдают приоритет чему-то другому, а не отношениям. Так что меня действительно волнует не вы, , а ваш доступ к людям в музыкальной индустрии. Или тебя волнует не меня, , а мое фантастически красивое лицо и остроумные остроумные слова (я знаю, я знаю — это нормально).

Эти условные отношения могут сильно испортиться на эмоциональном уровне. Потому что решение погнаться за «крутизной» не приходит просто так. В погоне за крутизной мы делаем что-то, потому что мы плохо себя чувствуем и отчаянно нуждаемся в другом.

Условные отношения часто заставляют вас думать о человеке одно и показывать ему совершенно другое.

Значит, я забочусь не о тебе, а о том, чтобы использовать тебя, чтобы заставить меня чувствовать себя хорошо. Может быть, я всегда пытаюсь спасти вас, решить ваши проблемы, обеспечить вас или каким-то образом произвести на вас впечатление. Может быть, я использую тебя для секса, денег или для того, чтобы произвести впечатление на моих друзей. Может быть, вы, , используете меня для секса, и это заставляет меня чувствовать себя хорошо, потому что на этот раз я чувствую себя желанным и увиденным.

Рисуй как хочешь, но в конце концов, все равно. Это отношения, построенные на условиях.Они построены на следующем: «Я буду любить тебя, только если ты заставишь меня чувствовать себя хорошо; ты будешь любить меня, только если я заставлю тебя чувствовать себя хорошо ».

Условные отношения по своей сути эгоистичны. Когда я забочусь о ваших деньгах больше, чем о вас, тогда на самом деле все, с чем я имею дело, — это деньги. Если вы больше заботитесь о карьерном успехе вашего партнера, чем о ней, то на самом деле у вас с ней не отношения, а только ее карьера. Если ваша мать заботится только о вас и мирится с вашей небольшой привычкой к алкоголю, потому что это заставляет ее чувствовать себя лучше как матери, то на самом деле у нее нет отношений с вами, у нее есть отношения, когда мама.

Когда наши отношения носят условный характер, на самом деле у нас вообще нет отношений.

Мы привязываемся к поверхностным объектам и идеям, а затем пытаемся воплотить их в жизнь через людей, с которыми мы становимся ближе. Эти условные отношения затем делают нас еще более одинокими, потому что никакой реальной связи никогда не устанавливается.

Условные отношения также заставляют нас терпеть плохое обращение. В конце концов, если я встречаюсь с кем-то, потому что у нее потрясающее тело, которое впечатляет всех моих друзей-парней, то я с большей вероятностью позволю ей относиться ко мне как к дерьму, потому что, в конце концов, я не с ней за то, как она обращается со мной, я с ней, чтобы произвести впечатление на других.

Условные отношения не длятся долго, потому что условия, на которых они основаны, никогда не длятся. И как только условия исчезнут, как ковер, который вытащили из-под вас, двое вовлеченных людей упадут и поранятся и даже не заметят этого.

Что такое безусловная любовь?

Эту преходящую природу условных отношений обычно люди могут увидеть только по прошествии достаточного количества времени. Подростки молоды и только открывают для себя свою личность, поэтому имеет смысл, что они постоянно одержимы тем, как они соответствуют другим. Но с годами большинство людей понимают, что мало кто остается в их жизни. И, вероятно, для этого есть причина.

По мере того как большинство людей стареют, большинство из них отдает предпочтение безусловным отношениям — отношениям, в которых каждого человека принимают безоговорочно, кем бы он ни был, без дополнительных ожиданий. Это называется «взросление», и это мистическая страна, которую мало кто, независимо от возраста, когда-либо видел, а тем более населяет.

Уловка «взросления» заключается в том, чтобы расставить приоритеты в безусловных отношениях, научиться ценить кого-то, несмотря на его недостатки, ошибки, бездарные идеи, и судить партнера или друга исключительно на основании того, как они относятся к вам, а не на основании того, как вы извлекать из них пользу, рассматривать их как самоцель, а не как средство для достижения какой-то другой цели.

Безусловные отношения — это отношения, в которых оба человека уважают и поддерживают друг друга, не ожидая чего-то взамен. Другими словами, каждого человека в отношениях ценят прежде всего за сами отношения — взаимное сочувствие и поддержку, а не за работу, статус, внешний вид, успех или что-то еще.

Безусловные отношения — единственные реальные отношения. Их не могут поколебать жизненные взлеты и падения. Их не меняют поверхностные выгоды и неудачи.Если у нас с вами безусловная дружба, не имеет значения, потеряю ли я работу и перееду в другую страну, или вы смените пол и начнете играть на банджо; мы с вами продолжим уважать и поддерживать друг друга. Отношения не подчиняются экономике хладнокровия, когда я бросаю вас, как только вы начинаете снижать мои шансы произвести впечатление на других. И я определенно не испытываю возражений, если вы решите сделать в своей жизни что-то такое, чего бы я не выбрал.

Люди с условными отношениями никогда не учились видеть окружающих с точки зрения чего-либо, кроме тех благ, которые они приносят.Это потому, что они, скорее всего, выросли в среде, где их ценили только за те преимущества, которые давали .

Родители, как всегда, часто бывают здесь виноваты. Но большинство родителей сознательно не обусловливают своих детей (на самом деле, есть вероятность, что их никогда не любили безоговорочно их родителей, поэтому они просто делают все, что умеют). Но, как и все навыки взаимоотношений, все начинается в семье.

Если папа одобрял вас только тогда, когда вы подчинялись его приказам; если ты нравился маме только тогда, когда ты учился хорошо; если бы брат был мил с тобой только тогда, когда никого не было рядом; Все эти вещи учат вас подсознательно относиться к себе как к некоему инструменту на благо других людей.Затем вы построите свои будущие отношения, подстраиваясь под нужды других людей. Не твое собственное. Вы также будете строить свои отношения, манипулируя другими в соответствии со своими потребностями, а не заботясь о них самостоятельно. Это основа токсичных отношений.

Гипотетические отношения

Условия двусторонние. Вы не останетесь друзьями с человеком, который использует вас, чтобы чувствовать себя лучше, если вы тоже не извлекаете пользу из дружбы.Вопреки тому, что думает каждая девушка, которая публикует дрянные цитаты Мэрилин Монро в Facebook, вас не случайно втянет в свидание с тем, кто использует вас ради своих сисек, потому что вы безоговорочно любите себя. Нет, вы согласились на условия этого человека, потому что использовали их для удовлетворения своих собственных условий.

Большинство условных отношений вступают в бессознательные отношения, то есть в них вступают без осознанного размышления о том, кто этот человек, почему вы ему нравитесь или на что указывает его поведение по отношению к вам.Вы просто видите их милые татуировки, завидуете их крутому байку и хотите быть с ними рядом.

Люди, вступающие в условные отношения, вступают в них по той простой причине, что эти отношения кажутся действительно хорошими , но они никогда не останавливаются, чтобы спросить , почему это так хорошо. В конце концов, кокаин довольно приятный на ощупь, но вы же не выберетесь и не купите пачку, как только увидите его, не так ли?

(Не отвечайте на это.)

Создавайте гипотезы с вашими отношениями.Спросите себя:

• «Если бы я потерял работу, папа по-прежнему уважал бы меня?»
• «Если бы я перестал давать ей деньги, мама по-прежнему любила бы меня и принимала меня?»
• «Если я скажу жене, что хочу начать карьеру фотографа, разрушит ли это наш брак?»
• «Если я перестану заниматься сексом с этим парнем, он все равно захочет меня видеть?»
• «Если бы я сказал Джейку, что категорически не согласен с его решением, он перестал бы со мной разговаривать?»

Но вам нужно также развернуться и спросить их и о себе:

• «Если бы я переехал в Кентукки, продолжал бы я поддерживать связь с Полом?»
• «Если бы Джон не подарил мне бесплатные билеты на концерты, я бы стал с ним тусоваться?»
• «Если бы папа перестал платить за школу, я бы все равно пошел домой и навещал?»

Существует миллион гипотетических вопросов, и вы должны задать себе каждый из них. Все время.

Потому что, если у любого из них когда-либо будет ответ, отличный от «Это ничего не изменит», тогда у вас, вероятно, есть условные отношения, то есть у вас нет настоящих любовных отношений, в которых вы думаете, что вы делать.

Больно признаться, я знаю.

Но подождите, это еще не все!

Если вы хотите удалить или восстановить условные отношения в своей жизни и иметь прочные безусловные отношения, вам придется разозлить некоторых людей.Я имею в виду, что вы должны перестать принимать условия людей. И вы должны отпустить свое собственное.

Это неизбежно означает, что вы скажете «нет» близким людям именно в той ситуации, в которой они хотят слышать это меньше всего. Это вызовет драму. Во многих случаях это дерьмовая буря драмы. В конце концов, то, что вы делаете, — это то, что вы берете кого-то, кто использовал части вас, чтобы почувствовать себя лучше, и отрицаете его способность делать это. Их реакция будет гневной, и они будут обвинять вас. Они будут говорить о вас много плохого.

Но не отчаивайтесь. Такая реакция — еще одно доказательство условий отношений. Настоящая честная любовь готова уважать и принимать то, что не хочет слышать. Условная любовь даст отпор.

Но эта драма необходима. Потому что из этого выйдет одно из двух. Либо человек не сможет отпустить свои условия, и поэтому он удалит себя из вашей жизни (что, в конечном счете, в большинстве случаев хорошо).Или человек будет вынужден безоговорочно ценить вас, любить вас, несмотря на неудобства, которые вы можете причинить себе или его самооценке.

Это, конечно, чертовски сложно. Но отношения сложны по своей природе, потому что люди сложные по своей природе. Если бы жизнь была сплошным весельем и фелляцией, ничего хорошего не было бы сделано. И никто никогда не вырастет.

7 признаков того, что вы не любите своего партнера, только их идея

Нет ничего удивительного в том, что найти любовь может быть непросто, особенно в наши дни. И хотя жизнь в сегодняшнюю цифровую эпоху дает множество преимуществ, есть и некоторые серьезные недостатки, которые следует учитывать, особенно когда речь идет о том, как технологии влияют на нашу личную жизнь.

Давление со стороны социальных сетей, друзей и семьи иногда может заставить нас недооценивать свою ценность и заставить нас чувствовать, что мы должны успокоиться или просто «найти кого-то уже» — а также может заставить нас кого-то идеализировать. К этому также добавились приложения для знакомств. Мы учимся судить о ком-то, основываясь на его фотографиях, а не на его личности, причудах или других чертах, которые вы можете наблюдать только при личной встрече.Одно движение вправо, и через несколько недель вы обнаружите, что вожделеете своего нового партнера. Однако перед тем, как начать новые отношения, важно убедиться, что вы вступаете в отношения по правильным причинам.

«Чаще всего нам нравится идея кого-то, а не его личность», — говорит Bustle Лорин Хуанг, соучредитель сингапурского агентства знакомств Grouvly.

В целом, определенно может быть трудно отличить любовь к идее о ком-то от любви к на самом деле.Чтобы помочь вам разобраться, вот неожиданные признаки того, что, по мнению экспертов, вам нравится только идея вашего партнера.

1

Лучше пойти на групповое свидание, чем проводить время один на один

Hannah Burton / Bustle

Если вы всегда предпочитаете гулять с группой пар, а не тратить Качественное времяпрепровождение один на один с вашим партнером может быть признаком более серьезной проблемы. Другими словами, если вы часто предпочитаете не оставаться со своим партнером наедине, это признак того, что вам некомфортно с тем, кто он на самом деле.«Постоянно предпочитают избегать любых форм физического контакта, может быть хорошей идеей подумать о том, что работает в отношениях. Противоположность любви — не ненависть, это амбивалентность», — говорит Bustle психосексуальный терапевт и психотерапевт Кейт Мойл.

Другими незаметными примерами такого поведения являются отказ от держания за руку (особенно в общественных местах), поворот в постели в другую сторону при объятиях и отказ от интимных встреч в пользу просмотра Netflix.

2

Вы сравниваете свои отношения с отношениями друзей

Hannah Burton / Bustle

Если вы обнаружите, что сравниваете свои отношения с отношениями ваших друзей, возможно, вам стоит дважды подумать, прежде чем серьезно заняться Твой партнер.

Сравнение ваших отношений с другими может быть чрезвычайно токсичным и, возможно, может быть признаком того, что пора двигаться дальше. В конце концов, это не стоит времени, усилий и душевных страданий, а также очень вредно для здоровья.

«Я спрашивал многих клиентов, почему они поженились, и вы, возможно, не удивитесь, как часто отвечал:« Все вокруг меня женились и покупали дома, и я думал, что пора »», автор и отношения терапевт Анита Хлипала рассказывает Bustle.

3

Ваш онлайн-профиль не отражает того, что вы состоите в отношениях

Hannah Burton / Bustle

Есть существенная разница между тем, чтобы быть частным лицом и не делиться личной информацией в социальных сетях, и сознательно решив опустить некоторые детали своей личной жизни.

«Если вы частный и у вас нет профиля в социальных сетях, это соответствует. Если вы разделяете свой завтрак, а не отношения, это неконгруэнтно», — говорит Bustle доктор Стефани Тредгилл, основатель Института секс-терапии.

Другими словами, если вы всегда «забираете свои фото и селфи с воскресного бранча вместе со своей командой, но отказываетесь публиковать какие-либо признаки того, что вы встречаетесь с кем-то (будь то фотография, статус отношений или еще что-то), подумайте внимательно. об этом, и, возможно, подумайте о переоценке отношений.

4

Вы находите себе оправдания для своего партнера

Hannah Burton / Bustle

Если вы ловите себя на том, что оправдываете своего партнера, чтобы оправдать свой выбор быть с ним, это может быть потенциальный красный флаг. «Важно быть честным с самим собой, чтобы понять, подходит ли вам этот человек», — говорит психиатр Сьюзан Эдельман. «Это требует, чтобы вы осознавали любое чувство разочарования в своем партнере. «

Например, типичный пример оправдания, согласно доктору Эдельману:« [У них] не так много времени на меня, но [они] действительно умны ».

Это важно учитывать все варианты и факторы при выборе партнера и, конечно же, доверять своей интуиции, а не чью-либо еще. Если ты безнадежный романтик, есть шанс, что ты думаешь, что любовь должна быть легкой.К сожалению, любовь требует много труда и компромиссов — и это нормально.

Прежде чем начинать отношения, задайте себе правильные вопросы: Вы могли видеть себя с этим человеком? Чувствуете ли вы связь духовно, эмоционально и физически? Можете ли вы представить, как ваш потенциальный партнер ладит с вашими близкими и относится к ним с уважением?

Хороший способ «проверить» это — познакомить друзей и родственников с вашим потенциальным партнером, но при этом сделать это занятием «успокаивающим», чтобы не перегружать их.«Предложите групповое свидание в кино, пикник или поздний завтрак, где вы все сможете побыть вместе», — говорит психотерапевт Тина Тессина.

6

Вы идеализируете своего партнера для семьи и друзей

Эшли Батц / Суета

Легко романтизировать человека и начать планировать все в нашей голове. Например, все мы в тот или иной момент представляли и планировали вымышленную свадьбу с кем-то. Тем не менее, важно осознавать это и поймать себя, прежде чем связывать себя с кем-то, кто может не подходить вам в долгосрочной перспективе.

По словам специалиста по стратегии взаимоотношений Анны Гоновон: «Слова, которые вы используете для их описания:« Они никогда не делают этого … »« О, он / она не такой … » каждая частичка человека. Оставьте место для ошибки », — говорит она Bustle .

Однако вместо этого пересмотрите свои мысли и измените свое мышление. Гоновон рекомендует сказать: «Насколько я знаю, я не думаю, что [они] сделали бы это, но я не знаю. Я должен поговорить с [ними]».

7

Вы разные вокруг них

Эндрю Заех для Bustle

По словам доктораТреджилл, еще один неуловимый признак того, что вам может нравиться идея вашего партнера, — это когда вы не являетесь своим истинным я перед ним. «Вы по-разному представляете, когда вы доступны или недоступны, будь то на фотографиях, в телефонных звонках или лично», — говорит она.

В результате вы можете оказаться или действовать на расстоянии перед своим партнером, либо с ним напрямую, либо даже с собой. Другими словами, вы можете обнаружить, что хотите «отключить» определенные части своей жизни от вашего партнера, чтобы не впускать их полностью.

Найти «подходящего» человека для вас непросто, и легко позволить социальным сетям, давлению друзей и семьи, а также идеалам любви помешать. Но чем больше вы остаетесь верным себе, доверяете своей интуиции и честно говорите о своих чувствах, тем лучше для вас — и для вашей личной жизни.

7 способов практиковать безусловную любовь, которые изменят вашу жизнь

Вы так часто говорите «да», что больше не чувствуете, что ваши потребности удовлетворяются? Вам интересно, как сказать людям нет?

В течение многих лет я нравился серийным людям.Известный как человек, который готов действовать, я с радостью нашел бы время, особенно когда дело касалось волонтерства по определенным причинам. Я с гордостью выполнял эту роль в начальной школе, колледже, даже в юридической школе. В течение многих лет я думал, что отказ от того, чтобы разочаровать хорошего друга или кого-то, кого я уважал.

Но где-то по пути я заметил, что живу не совсем своей жизнью. Вместо этого я, кажется, создал график, который представлял собой странную комбинацию удовлетворения ожиданий других, того, что я думал, что я должен делать , и того, что я действительно хотел делать.Результат? У меня был плотный график, который оставил меня перегруженным и невыполненным.

Это заняло много времени, но я научился говорить «нет». Сказать «нет» означало, что я больше не в полной мере удовлетворял потребности всех остальных и мог освободить больше места для того, чем действительно хотел заниматься. Вместо того, чтобы втискивать слишком много вещей, я решил заняться тем, что действительно имело значение. Когда это случилось, я стал намного счастливее.

И знаете что? Я почти никого не разочаровал.

Важность сказать №

Когда вы научитесь искусству говорить «нет», вы начнете по-другому смотреть на мир.Вместо того, чтобы видеть все, что вы могли бы или должны делать (и чего не делаете), вы начинаете думать о том, как сказать «да» тому, что важно.

Другими словами, вы не просто реагируете на то, что вам бросает жизнь. Вы ищете возможности, которые перемещают вас туда, где вы хотите быть.

Успешные люди не боятся сказать «нет». Опра Уинфри, считающаяся одной из самых успешных женщин в мире, призналась, что гораздо позже она научилась говорить «нет».Даже после того, как она стала всемирно известной, она чувствовала, что должна сказать «да» практически всему.

Возможность сказать «нет» также помогает лучше управлять своим временем.

Уоррен Баффет считает «нет» важным условием своего успеха. Он сказал:

«Разница между успешными людьми и действительно успешными людьми заключается в том, что действительно успешные люди говорят нет почти всему».

Когда я сделал «нет» частью своего набора инструментов, я добился большего успеха, сосредоточившись на меньшем количестве дел и выполняя их хорошо.

Как нас заставляют говорить «да»

Неудивительно, что многим из нас трудно сказать «нет».

С раннего возраста мы привыкли говорить «да». Мы говорили «да», наверное, сотни раз, чтобы закончить среднюю школу и потом поступить в колледж. Мы сказали «да», чтобы найти работу, получить повышение, найти любовь, а затем снова «да», чтобы остаться в отношениях. Мы сказали «да», чтобы найти и сохранить друзей.

Мы говорим «да», потому что нам хорошо, когда мы помогаем кому-то, потому что это может показаться правильным, потому что мы думаем, что это ключ к успеху, и потому что просьба может исходить от того, кому трудно сопротивляться.

И это еще не все. Давление сказать «да» исходит не только от других. Мы очень давим на себя.

На работе мы говорим «да», потому что сравниваем себя с другими людьми, которые, кажется, делают больше, чем мы. Вне работы мы говорим «да», потому что нам плохо из-за того, что мы недостаточно делаем, чтобы проводить время с семьей или друзьями.

Сообщение, куда бы мы ни повернулись, почти всегда звучит так: «Вы действительно могли бы сделать больше». Результат? Когда люди просят нас уделить нам время, мы в значительной степени склонны говорить «да».

Как сказать «нет», не чувствуя себя виноватым?

Решение добавить слово «нет» к вашему набору инструментов — не мелочь. Возможно, вы уже говорите «нет», но не так сильно, как вам хотелось бы. Может быть, у вас есть инстинкт, что, если вы научитесь искусству «нет», вы, наконец, сможете выделить больше времени для вещей, которые вам небезразличны.

Но давайте будем честными, многим людям нелегко использовать слово «нет».

3 практических правила, чтобы сказать №

1. Вам нужно выйти из своей зоны комфорта

Давайте посмотрим правде в глаза.Трудно сказать нет. Устанавливать границы своего времени, особенно если в прошлом вы мало этим занимались, будет неловко. Ваша зона комфорта — «да», так что пора бросить вызов этому и выйти за рамки этого.

Если вам нужна помощь, чтобы выйти из зоны комфорта, прочтите эту статью.

2. Вы авиадиспетчер своего времени

Когда вы хотите научиться говорить «нет», помните, что вы единственный, кто понимает требования вашего времени. Подумайте об этом: кто еще знает обо всех требованиях вашей жизни? Ни один. Никто.

Только вы находитесь в центре всех этих запросов. Вы единственный, кто понимает, сколько времени у вас на самом деле.

3. Сказать «нет» — значит сказать «да» тому, что имеет значение

Когда мы решаем что-то не делать, это означает, что мы можем сказать «да» тому, что нас больше волнует. У вас есть уникальная возможность решить, на что вы тратите свое драгоценное время.

6 способов начать говорить №

Включение этого короткого слова «нет» в вашу жизнь может изменить вас.Отказ от некоторых вещей будет означать, что вы сможете открыть двери тому, что действительно важно. Вот несколько важных советов, чтобы научиться искусству нет:

1. Проверьте счетчик обязательств

Одна из самых больших проблем при отказе — это чувство долга. Считаете ли вы, что обязаны сказать «да», и беспокоитесь, что отказ от вас плохо отразится на вас?

Спросите себя, действительно ли вы обязаны сказать «да». Проверьте свои предположения или убеждения относительно того, несете ли вы ответственность сказать «да».Переверните его и вместо этого спросите, какой долг вы перед собой.

2. Сопротивляйтесь страху пропустить (FOMO)

У вас есть страх упустить (FOMO)? FOMO может следовать за нами многими способами. На работе мы добровольно отдаем свое время, потому что боимся, что не продвинемся вперед. В личной жизни мы соглашаемся присоединиться к толпе из-за FOMO, даже если сами не получаем от этого удовольствия.

Проверьте себя. Вы говорите «да» из-за FOMO или потому, что действительно хотите сказать «да»? Чаще всего преследование страха не помогает нам почувствовать себя лучше.

3. Проверьте свои предположения о том, что значит сказать №

Вы боитесь реакции, которую получите, если скажете «нет»? Часто мы говорим «да», потому что беспокоимся о том, как отреагируют другие, или о последствиях. Мы можем бояться разочаровать других или думать, что потеряем их уважение. Мы часто забываем, как сильно разочаровываемся в пути.

Имейте в виду, что отказ от ответа может быть именно тем, что нужно для того, чтобы отправить правильное сообщение о том, что у вас ограниченное время.В приведенных ниже советах вы увидите, как мягко и с любовью сказать свое «нет».

Сначала вы можете кого-то разочаровать, но проведение границы может дать вам необходимую свободу, чтобы вы могли свободно отдавать себя, когда действительно этого хотите. И это часто помогает другим уважать вас и ваши границы, а не меньше.

4. Когда приходит запрос, сядьте на него

Иногда, когда мы находимся в данный момент, мы инстинктивно соглашаемся. Сначала запрос может иметь смысл.Или мы обычно отвечали «да» на этот запрос в прошлом.

Дайте себе немного времени подумать, действительно ли у вас есть время или можете ли вы правильно выполнить задание. Вы можете решить, что лучший вариант — сказать нет. Нет ничего плохого в том, чтобы дать себе время принять решение.

5. Сообщайте свое «нет» открыто и доброжелательно

Когда вы готовы сказать кому-то «нет», четко сообщите о своем решении. Сообщение может быть открытым и честным, чтобы убедить получателя, что ваши причины связаны с вашим ограниченным временем.

Не поддавайтесь искушению не отвечать или не сообщать всем. Но не считайте себя обязанным подробно объяснять, почему вы говорите «нет».

Четкое общение с короткими пояснениями — это все, что нужно. Я счел полезным сказать людям, что у меня много требований и что мне нужно быть осторожным с тем, как я распределяю свое время. Иногда я говорю, что очень ценю то, что они пришли ко мне, и чтобы они еще раз отметились, если представится такая возможность.

6.Рассмотрим, как использовать модифицированный №

Если вы вынуждены сказать «да», но хотите сказать «нет», вы можете подумать о понижении оценки «да» до «да, но…», поскольку это даст вам возможность обусловить свое согласие тем, что лучше всего подходит для вас.

Иногда условием может быть выполнение задачи, но не во временные рамки, которые были изначально запрошены. Или, возможно, вы сможете выполнить часть того, о чем вас просили.

Последние мысли

Начиная прямо сейчас, вы можете изменить то, как вы отвечаете на запросы на ваше время.Когда поступит запрос, отключите автопилот, где вы обычно можете сказать «да».

Используйте запрос как способ обозначить разумную границу вашего времени. Обращайте особое внимание, когда вы предъявляете к себе определенные требования.

Попробуйте прямо сейчас. Скажите нет другу, который продолжает пользоваться вашей доброй волей. Или проведите черту с коллегой-трудоголиком и скажите ему, что вы завершите проект, но не работая все выходные. Вы почувствуете себя намного счастливее.

Дополнительные советы о том, как сказать «нет»

Кредит на фотографию: Крис Эйнсворт через unsplash.com

Как узнать, что это настоящая любовь

В сказке, которая веками пересказывалась во многих вариациях (одна из которых — Шекспировская Король Лир ), пожилой король спрашивает своих трех дочерей, как сильно они его любят. Две старшие сестры произносят цветочные речи сыновнего обожания, но младшая говорит только «Я люблю тебя, как мясо любит соль». Король, оскорбленный этим домашним сравнением, изгоняет младшую дочь и делит свое королевство между двумя старшими, которые тут же выгнали его на его королевском хайни. Он ищет убежища в том самом доме, где его третья дочь работает посудомойкой. Узнав отца, дочь просит повара приготовить ему еду без соли. Король съедает несколько безвкусных глотков, затем заливается слезами. «Все это время, — кричит он, — меня действительно любила моя младшая дочь!» Дочь раскрывается, и все заканчивается благополучно (кроме King Lear , где почти все умирают).

Эта история сохранилась по всей Европе в течение очень долгого времени, потому что она очень поучительна: она напоминает слушателям, что в вопросах любви выбор стиля вместо содержания губителен.Это также помогает нам узнать, когда мы совершаем эту ошибку. Соль уникальна тем, что ее вкус не скрывает приправы, а усиливает любой вкус. Настоящая любовь, настоящая приверженность делают то же самое.

Каждое из следующих пяти утверждений является полной противоположностью тому, что большинство американцев считают любовным обязательством. Но это обязательства «мясо любит соль», поскольку они необходимы и нетрадиционны. Только если вы и ваш любимый можете честно сказать друг другу это, ваши отношения, вероятно, будут процветать.

1. Я могу жить без тебя, без проблем.
«Я не смогу жить, — вопит певец, — если живу без тебя». Сказать, что потеря привязанности возлюбленного сделает жизнь непригодной для жизни, звучит так трагически, но были ли вы когда-нибудь в отношениях с кем-то, чье выживание действительно зависело от вашей любви? Кого-то, кто сидел и ждал, когда вы сделаете жизнь сносной, кто угрожал покончить с собой, если вы когда-нибудь расстанетесь? Или вы оказались в сложной ситуации, когда вам нужен партнер так же, как кислород? Эмоция, питающая такие отношения, — это не любовь; это отчаяние.Сначала это может показаться романтичным, но со временем неизменно перестает удовлетворять потребности любого из партнеров.

Утверждение «Я не смогу выжить без тебя» отражает не влечение взрослых, а младенчество, фазу, когда мы действительно умерли бы, если бы наши опекуны не оставались рядом, постоянно предвосхищая наши потребности. Жажда полного воспитания обычно означает, что мы находимся в середине психологического регресса, чувствуя себя брошенными младенцами, которым нужно воспитание сейчас, сейчас, сейчас! Если вы так себя чувствуете, не начинайте встречаться.Начать терапию. Консультации могут научить вас, как удовлетворить ваши потребности единственным ответственным за них человеком: вами. Синдром «Я не могу жить без тебя» заканчивается, когда мы учимся заботиться о себе так же нежно и внимательно, как хорошая мама. На этом этапе мы готовы сформировать стабильную, прочную привязанность, которая может длиться всю жизнь. «Я могу жить без тебя» — это гарантия, которая создает основу для настоящей любви.

2. Моя любовь к тебе обязательно изменится.
Кажется, что большинство людей от природы от природы не склонны к переменам.Как только мы установили некоторую степень комфорта или стабильности, мы хотим закрепить ее на месте, чтобы исключить возможность потери. Поэтому понятно, что обещание «Моя любовь к тебе никогда не изменится» пользуется большой популярностью. К сожалению, это еще одно обещание, которое скорее разрушит отношения, чем укрепит их.

Причина в том, что все — и все — постоянно меняется. Мы стареем, растем, учимся, болеем, выздоравливаем, набираем вес, худеем, находим новые интересы и отбрасываем старые.А когда два человека постоянно находятся в движении, их отношения должны быть плавными, чтобы выжить. Многие люди опасаются, что если их любовь может измениться, она исчезнет. Верно и обратное. Любовь, которой позволяют адаптироваться к новым обстоятельствам, практически нерушима. Влечение переходит в спокойное общение, а затем снова вспыхивает, когда мы видим что-то новое, что есть за что полюбить друг друга. Во времена проблем и болезней обязательство может ощущаться сильнее влечения — до тех пор, пока однажды мы не поймем, что пребывание в нем в трудные времена связывает нас сильнее, чем когда-либо прежде.Как проточная вода, изменяющаяся любовь преодолевает препятствия. Если его заморозить на месте, он станет хрупким, жестким и легко расколется.

3. Вы не все, что мне нужно.
Я большой поклонник сексуальной моногамии, но меня озадачивают любовники, которые утверждают, что их романтический партнер — единственный человек, который им нужен в их жизни, или что время вместе — единственное занятие, необходимое для эмоционального удовлетворения. Люди созданы для того, чтобы жить в группах, исследовать идеи и постоянно осваивать новые навыки.Пытаться получить все это от одного человека — все равно что пытаться получить полный набор витаминов, употребляя только мороженое. Когда пара считает, что «мы должны удовлетворять все потребности друг друга», каждый из них устает от попытки быть всем для другого, и ни один из них не может полностью развиваться как личность.

Меня поражает, как часто близкие люди моих клиентов чувствуют угрозу, когда они возрождают детские увлечения или занимаются новым хобби. Я призываю людей приводить своих напуганных супругов на сеанс, чтобы мы могли обсудить их страхи. Обиженные партнеры обычно говорят примерно так: «Почему вы должны проводить три часа в неделю, играя в теннис (или занимаясь садоводством или рисованием)? Вы говорите, что меня недостаточно, чтобы вы были счастливы? Самый здоровый ответ на такие вопросы: «Верно, наших отношений недостаточно, чтобы сделать меня полностью счастливым, и если бы я притворился, что это так, я бы остановил свою душу и отравил свою любовь к тебе. Вы когда-нибудь задумывались о том, чем бы хотели заниматься самостоятельно? » Жертвовать всеми своими индивидуальными потребностями не укрепляет отношения.Взаимная поддержка личностного роста друг друга делает это.

4. Я не всегда буду держать тебя близко.
Есть тонкая грань между романтическим заявлением вроде «Я так сильно тебя люблю, я хочу разделить с тобой свою жизнь, пока смерть не разлучит нас» и гимном сумасшедшего «Я люблю тебя так сильно, что если ты попытаешься уйти меня, я убью тебя. » Люди, которые говорят такие вещи, любят других, как пауки любят мух; они любят ловить их, закутывать в сковывающие узы и высасывать из них пищу в моменты голодания. Это не та любовь, которую вы хотите.

Способ отличить настоящую любовь от паучьей любви прост: собственничество и эксплуатация подразумевают контроль над любимым человеком, в то время как настоящая любовь основана на том, чтобы позволить любимому делать свой собственный выбор. То, как вы используете слово , чтобы сделать , также является наводкой. Когда вы слышите, как вы говорите: «Он заставил меня почувствовать X» или «Он заставил меня сделать Y», вы играете в качестве жертвы связанной мухи. Еще более показательны такие предложения, как «Я должен заставить его увидеть, что он неправ» или «Я скрою то, что я действительно думаю, потому что это разозлит его.«Вы не жертва, а хитрый паук, сдерживающий и использующий манипуляции, чтобы контролировать чувства и действия вашего партнера. Любая из этих стратегий означает, что кого-то держат слишком близко, завернутого в паучий шелк.

Выйти из этой неприятной ситуации просто: говори правду, только правду и ничего, кроме правды. Начните с принятия на себя ответственности за свой собственный выбор, включая решение подчиниться человеку-пауку, который может держать вас в своей рабстве. Затем сообщите партнеру о своих настоящих чувствах, потребностях и желаниях, не пытаясь вызвать желаемую реакцию.Если ваши отношения не могут развиваться в ясном свете честности, лучше выйти из них, чем погрузиться в манипуляции и контроль.

5. Мы с тобой не одно целое.
Возможно, вы не паук и не муха, а хамелеон, который трансформируется, чтобы соответствовать тому, кого вы любите. Или вы можете встречаться с хамелеонами, выбирая партнеров, которые соответствуют вашей личности. В любом случае, у вас не здоровые отношения. На самом деле вы вообще не состоите в отношениях.

Раньше я так остро настраивался на желания и потребности моих близких, что буквально не знал своих собственных.Это отрицание себя в конечном итоге превратилось в негодование, отравившее несколько близких отношений. Затем — один раз обгорел, дважды стеснялся — я ненадолго впал в противоположную крайность. Я обнаружил, что у меня много скучных обедов с людьми, которые ловили каждое мое слово и соглашались со всем, что я сказал. Я могу быть нарциссом, но я не Нарцисс; тусоваться с человеческим зеркалом, как ни лестно, оставляло меня одиноким.

Если вы живете в соответствии с идеалом «Мы — одно», самое время узнать, насколько потрясающей может быть любовь для двоих.Следуйте за своим сердцем в направлении, в котором ваш партнер не пошел бы. Не бойтесь исследовать ваши различия. Согласитесь не согласиться. Если вы привыкли исчезать, это позволит вам увидеть, что вас можно любить таким, какой вы есть на самом деле. Если вы склонны доминировать, вы обнаружите, насколько интересно любить настоящего человека, а не человеческое зеркало.

~~~~~~~

Будда однажды сказал, что точно так же, как мы можем познать океан, потому что он всегда имеет вкус соли, мы можем распознать просветление, потому что он всегда имеет вкус свободы.Нет существенной разницы между настоящей любовью и просветлением. В то время как многие люди рассматривают приверженность как ловушку, ее полезные версии на самом деле освобождают обоих влюбленных, раскрывают вкус их истинной сущности и создают любовь, которая приносит удовлетворение, длительную и в целом восхитительную.

Не могу влюбиться? 10 психологических проблем, которые могут вас остановить

Автор: El Payo

Андреа Бланделл

Беспокоитесь, что вы никогда не были влюблены , а просто притворяетесь? Или вы все равно решили, что любовь — это глупо, она вам не нужна, и пора сдаться?

С психологической точки зрения нам действительно нужна любовь. Не ложное представление, предлагаемое фильмами и романами (чаще всего культура зависимых отношений, а не настоящей любви). Но постоянная связь и поддержка со стороны других, которые помогают нам осознавать нашу ценность.

Отключение любви может привести не только к одиночеству, но и к депрессии, тревоге и снижению иммунной системы.

Итак, прежде чем вы решите, что влюбиться нельзя, подумайте, являются ли эти психологические блоки настоящей проблемой.

[Чувствуете себя такой нелюбимой, что просто не можете справиться? Закажите сегодня одного из наших Skype-терапевтов, поговорим уже завтра.]

10 Психологические проблемы, блокирующие способность любить и быть любимыми

1. Страх близости.

Есть ли в отношениях момент, когда вы начинаете испытывать чувство паники и либо саботируете отношения, либо просто уходите? Люди говорят вам, что у вас есть «стена», которую они не могут пройти?

То, что вы кажетесь уверенным и позитивным в отношениях, не означает, что вы не страдаете от страха перед близостью . Любовь не может развиться, если мы не будем доверять другим достаточно, чтобы показать им свои слабые стороны и свои заботы.Итак, страх близости — это страх быть полностью увиденным всем, кем вы являетесь, а также страх оказаться несовершенным.

[Подробнее читайте в нашей популярной статье «7 удивительных признаков, что вы страдаете страхом близости»].

2. Низкая самооценка.

Иногда в голову приходят мысли вроде «Меня слишком сложно любить» или «Со мной слишком много плохих вещей»? Вы часто чувствуете себя ущербным, уродливым или бесполезным?

Низкая самооценка означает, что вы чувствуете, что не так хороши, как другие люди, или что с вами что-то не так, что нельзя исправить.Хотя время от времени бороться с самооценкой — это нормально, если вы действительно чувствуете себя никчемным, это либо привлекает кого-то, кто воспользуется вами, а не любит вас, либо означает, что вы можете прятаться от любви, обеспокоенные другие будут видеть только то негативное, что вы сосредоточиться на.

[Наше подробное руководство по вопросам самооценки может помочь вам понять, с чем вы боретесь].

3. Зависимость.

Вы становитесь настолько нуждающимся, когда кто-то любит вас, что отпугиваете их?

Зависимость — это когда у вас есть основное убеждение, что вы не можете управлять жизнью самостоятельно и нуждаетесь в том, чтобы о вас позаботились другие. Вы не можете увидеть свои собственные внутренние ресурсы. Это может означать, что в детстве вас сильно критиковали или отговаривали от независимости.

4. Проблемы с отказом.

Автор: er madx

Вы постоянно переживаете, что человек, с которым вы встречаетесь, изменит вам или бросит? Часто ли вы уходите при малейшем признаке того, что вы им не нравитесь?

Если в какой-то момент в детстве вы были разочарованы или пренебрегали окружающими вас взрослыми, даже если, став взрослым, вы могли рационализировать то, что с вами произошло (смерть семьи, развод, который был к лучшему), это может повлиять на вашу жизнь. способность доверять другим.

5. Созависимость.

Вы хотите сделать других счастливыми в отношениях, но почему-то всегда чувствуете себя несчастным и истощаете себя? Вы часто чувствуете, что безумно влюблены, а потом вдруг видите своего партнера совершенно по-другому и впадаете в панику?

Созависимость подразумевает смешение угождения другим с любовью и часто происходит из детства, когда вам уделяли внимание только в том случае, если вы были «хорошим» ребенком, или были вынуждены заботиться о других вместо того, чтобы о вас заботились.

6. Проблемы с прикреплением.

Вы независимый человек, который боится чувствовать нужду и манипулировать, когда вы пытаетесь полюбить кого-то? Вызывают ли отношения у вас страх и беспокойство? Или вы просто чувствуете себя совершенно неспособным доверять кому-либо то, что они говорят?

Теория привязанности считает, что для того, чтобы вырасти эмоционально стабильным взрослым, у нас должна быть сильная доверительная связь с опекуном в младенчестве, и что эта связь должна быть постоянной, независимо от того, каким было наше поведение — счастливым или грустным , или расстроен.В противном случае мы вырастаем в созависимых или боящихся близости взрослых, упомянутых выше.

7. Жестокое обращение с детьми.

Вы просто никому не доверяете? Или вас, несмотря на себя, привлекают не те люди?

Любое насилие, сексуальное насилие, физическое насилие или эмоциональное насилие может сделать вас взрослым, который опасается позволять другим закрыться.

Если не решить проблему, жестокое обращение в детстве также может привести к выбору партнеров, которые будут оскорбительны, пренебрежительны или недоступны, повторяя образец, который вы усвоили в детстве.Даже если вы сначала убеждаете себя, что это любовь, это не так. Жестокого обращения никогда не бывает.

8. Зависимость.

Вы хотите найти любовь, но ваша работа настолько важна, что с каждым годом отношения уходят на дно? Или у вас нет времени на отношения, потому что вы проводите два часа в тренажерном зале каждую ночь?

То, что поведение является социально приемлемым, еще не означает, что оно является здоровым. Если что-то вроде работы, упражнений или переедания стало для вас зависимостью, это может не только означать, что в вашей жизни нет места для любви, но и то, что у вас есть более глубокие проблемы в отношениях, от которых вы используете свое вызывающее привыкание поведение, чтобы скрыться.

Автор: Pixel Addict

9. Перфекционизм.

Вы бесконечно ищете идеального партнера, но не можете его найти?

Существуют стандарты и самоуважение, а также перфекционизм, чтобы блокировать любовь и так крепко держаться за нереалистичный взгляд на любовь, что вы в конечном итоге один. Перфекционизм становится психологической проблемой, когда он используется для сокрытия страха перед близостью и низкой самооценки, а также таких вещей, как черно-белое мышление.

10.Расстройства личности.

Вы просто чувствуете себя совершенно сбитым с толку, почему у вас не могут быть хороших отношений, или не понимаете, почему другим кажется так легко, когда вы так стараетесь, но терпите неудачу?

Возможно, у вас расстройство личности, которое относится к последовательным образцам мышления и поведения, которые у вас были бы с подросткового возраста, которые заметно отличаются от нормы.

Из-за того, что вы думаете и чувствуете не так, как другие, другим людям трудно понять вас и поддерживать с вами отношения . Иногда это может означать, как в случае шизоидного расстройства личности, например, , что вы вообще даже не чувствуете влечения к другим.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) , в частности, известно тем, что делает здоровые отношения проблемой, потому, что страдающие очень хотят быть любимыми, но настолько эмоционально чувствительны и боятся быть брошенными, что попытка влюбиться является подавляющей и приводит к чрезмерной реакции, саботажу. и депрессия.

Что мне делать, если я признаю эти проблемы своими?

Прежде всего, не паникуйте.Вы далеко не одиноки с своими проблемами — к сожалению, мы живем в обществе, которое часто означает, что дети не получают защиты и заботы, которые им необходимы, чтобы расти, позволяя любить себя. Со всеми перечисленными выше проблемами консультанты и психотерапевты сталкиваются постоянно.

Хорошая новость в том, что вы можете абсолютно научиться преодолевать или, по крайней мере, управлять своими проблемами, которые мешают вам получать и дарить любовь . Все формы консультирования и психотерапии помогают вам в отношениях с другими людьми, поскольку они дают вам более четкое представление о том, кто вы и чего хотите от жизни и отношений.А некоторые формы терапии даже специализируются на изучении ваших паттернов или взаимоотношений с окружающими, включая когнитивно-аналитическую терапию (CAT) и динамическую межличностную терапию (DIT).

Хотите работать с терапевтом, который поможет вам сломать ваши блоки любви? Мы свяжем вас с лучшими терапевтами в центре Лондона. Если вы не в Лондоне, найдите зарегистрированного британского терапевта на нашей платформе бронирования, где вы также найдете терапевтов по Skype, с которыми можно поговорить из любой точки мира.

---

Не забыли ли мы психологическую проблему, которая означает, что вы не можете влюбиться? Поделитесь ниже.

Андреа Бланделл — редактор и ведущий автор этого сайта. Вы можете найти ее в Twitter и Linkedin.

7 способов перестать любить того, кто вас не любит

Влюбиться в кого-то, кого вы не можете иметь, может серьезно повлиять на вашу самооценку и уверенность в себе.Вы чувствуете себя несчастным, недовольным собой и даже подавленным. Очевидно, вам следует как можно скорее избавиться от этих чувств. Мы расскажем, что делать, чтобы преодолеть свою безответную любовь и начать новую жизнь без объекта вашей страсти.

AdMe.ru собрал несколько советов, которые помогут забыть о боли после любовной неудачи.

1. Примите тот факт, что этому человеку вы не нужны.

Если в один прекрасный день вы думаете, что ваш любимый любит вас в ответ, а в другой день они исчезают на неделю, значит, там точно нет любви.Попробуйте взглянуть на свою любовь с другой стороны. Это похоже на классический роман? Если вы можете признать, что ваш любимый не любит вас в ответ, вы на правильном пути.

В следующий раз, когда вы захотите встретиться с этим человеком или позвонить ему, просто подумайте о том, что он обычно думает о вас. Когда вы показываете, как сильно вы заботитесь о них, все, что они испытывают к вам, — это снисходительность. Вы хотите быть рабом, ползающим у ног своего господина? Лучше заняться чем-нибудь более приятным.

2.Отвлеките ваше внимание.

Вне поля зрения, вне памяти. Это должно быть вашим девизом, если вы хотите преодолеть свою безответную любовь. Держитесь как можно дальше от любимого человека. По возможности, лучшим вариантом для вас будет длительная поездка, в которой вы не сможете подключиться к Интернету (прекратите проверять все их учетные записи в социальных сетях!).

Если вы не можете полностью избежать встречи с этим человеком, постарайтесь держать свои мысли подальше от него. Даже если человек, которого вы любите, находится в одной комнате с вами, это не значит, что вы всегда должны думать о нем.Поверните поток своих мыслей в другое русло. Думайте о своих личных мечтах и ​​желаниях, а не о счастье в отношениях.

3. Найдите человека с такими же проблемами.

Вы не единственный человек, у которого проблемы во взаимоотношениях. Многие люди испытали боль безответной любви, и они прошли ее. Расскажите о своих чувствах близким. Спросите их, как они пережили это и что они сделали, чтобы избавиться от боли. Иногда все, что вам нужно, — это услышать простые слова вроде: «Как хорошо я вас понимаю.»

Но не делайте распространенной ошибки, начав получать удовольствие от размышлений об этой теме. В противном случае вы будете постоянно думать об одном человеке и совсем не забудете его. Вам понадобится всего пара хороших разговоров, чтобы почувствовать лучше.

Если вы не хотите ни с кем разговаривать о своих личных проблемах, обратитесь к искусству. Тема безответной любви чрезвычайно популярна, и легко найти множество книг и фильмов, которые помогут вам преодолеть кто-то.

4.Береги себя.

Когда вы поглощены своими темными мыслями, вы обычно начинаете пренебрегать собой. Даже если вы ничего не чувствуете, кроме боли, даже если ничего не можете сделать, позаботьтесь о своей внешности и здоровье. Примите теплую пену с солями. Сделайте чашку вкусного травяного чая и выпейте ее с удовольствием. Ходите по магазинам и покупайте новую одежду. Измени прическу.

Не думайте о том, чтобы начать курить (или не курите больше, чем обычно) или пить. Не принимайте опрометчивых решений или действий, особенно если они опасны для вашего здоровья или жизни.Вы можете захотеть заняться самоуничтожением и надеяться, что ваш любимый увидит и поймет вашу боль, но они этого не сделают. И вы получите только поврежденные нервы.

5. Сделайте тренировку.

Есть много способов восстановить эмоциональное равновесие. Самый эффективный из них — физические упражнения. Они могут помочь вам избавиться от негатива. Начните бегать трусцой каждое утро или сходите на занятия фитнесом. Сходите в спортзал или в бассейн. Научитесь ездить верхом — от общения с животными вы точно получите массу положительных эмоций.

Если вы хотите совместить спорт и искусство, начните танцевать. Включите свои любимые песни и танцуйте столько, сколько сможете. Сходите в танцевальную студию и научитесь танцевать танго или румбу. Вы будете получать удовольствие и одновременно набирать форму.

6. Оставьте эту мечту позади.

Есть хорошая индийская пословица: Если ваша лошадь мертва, спешивайтесь. Не предавайтесь безнадежным мечтам. Нет ничего более разрушительного, чем ожидание, когда кто-то тебя ответит.Если вы видите, что кто-то уделяет вам недостаточно внимания, не пытайтесь их оправдывать. Они не слишком стесняются показать свою любовь; они просто этого не чувствуют.

Если человек не любит вас в ответ, он найдет тысячу оправданий, чтобы не проводить с вами время. Представьте себя в следующей ситуации: если вы не хотите идти на вечеринку или свидание, как вы обычно поступаете?

7. Не сердись.

Любовные неудачи — часть жизни. Если что-то идет вразрез с вашими планами, не стоит начинать ненавидеть себя или всех представителей противоположного пола.Верьте, что вы увидите свой счастливый конец.

No related posts.