***

Голосовые признания в любви девушке

Как помириться с девушкой после сильной ссоры

В жизни случается всякое. И, даже, когда парень удерживает полную идиллию со своей избранницей, нельзя исключать вероятность конфликтов. Человеческая натура такова, что ей трудно угодить, а женской – тем более. Как же быть, если ты сумел обидеть девушку и отношения испортились? Как помириться с любимой девушкой?

Важные моменты

Если девушка решила с тобой разойтись, она запускает программу игнор, прекращает реагировать на твое присутствие. Она начинает дуться, старается забыть о твоем существовании. Девушка превращается в непробиваемую стену.

Ты пишешь ей сообщения, пытаешься дозвониться, разговаривать, но безрезультатно. Тебя не покидает чувство, что ты виноватый. Тем не менее, она, вероятно, просто выпендривается и не собирается пойти на измену и предательство. В глубине души она может сгорать от ожидания твоего первого шага к примирению. Ты ощутишь это, как настоящий психолог. Знак, что она готова идти на контакт. Может, девчонка просто захотела тебя позлить либо проверить прочность твоего характера?

Пока она дуется и злится, используй этот момент в свою пользу. Знай, твое время пришло. Именно тебе придется совершить первый шаг, и от того каким он будет, зависит дальнейшее развитие вашей любовной истории. Расправь плечи, возьми власть в свои руки, действуй целенаправленно. Пускай она мается от грусти, терзается от гнева, не перестает обижаться. Ты все исправишь. Ты – лидер и хозяин положения.

Ошибки, которых не надо допускать

Некоторые парни стараются не замечать трещины в отношениях. Если была ссора, они все равно набирают номер любимой и затевают диалог в обычной манере. Это ошибочный ход.

Девушка может обрадоваться звонку от милого и, в одночасье, расстроиться от того, что он не извинился и не докопался до сути проблемы. Если у нее характер вспыльчивый, это только накалит обстановку. Это может подтолкнуть к измене.

Детальный инструктаж по примирению

• Самое важное правило — сохранять спокойствие. Переждать день или два.
• Не надо устраивать перемирие в тот момент, когда вы поругались. Эмоции зашкаливают, страсти переполняют. Это неподходящее состояние, чтобы найти компромисс и понять друг друга.

Можешь использовать фразу: «Давай, подождем. Чтобы вновь не наговорить друг дружке лишнего. Нам необходимо успокоиться. Я приведу свои мысли в порядок. Мне нужно время».

Затяни разлуку на несколько дней. Не предпринимай абсолютно никаких действий. Девушка также одумается и успеет заскучать.

Набирать ее номер в телефоне в первый день скандала – нерационально. Она может тупо тебя послать. На следующее утро начнет сомневаться, что услышит голос своего любимого. На четвертый день – задумается о том, что о ней совсем забыли. Не исключено, что у нее может возникнуть жажда мести. Такой момент — не особо подходящий.

Потому, звонить правильно на третий день, а если крепко невтерпёж – вечерком на второй день. Забивай стрелку о встрече и вперед!

• Ты бежишь к ней такой красивый на свидание и готов назвать свои ошибки. Покаяться, пообещать, что подобное больше не вытворишь. Шепни ей на ушко:

  «Миленькая моя, я не прав. Глупец, видишь, я еще тот. Извини за мой проступок.»

  
  Включи фантазию и подбери слова, которые помогут расчувствоваться твоей принцессе. Ты ведь знаешь, что женщины любят ушками, потому умело используешь этот принцип.

• Обрати внимание, чтобы твои слова звучали романтично, а не резко и малограмотно. Выбери «золотую середину», от которой твоя подружка откровенно балдеет. Ты с ней не первый день и прекрасно знаешь, как достучаться до ее сердца.
• Могут посыпаться вопросы: «Почему ты так сделал? Зачем ты меня обидел? Разве, это было нормально?» и все в таком же стиле. Грубо, резко не отвечай. Выслушай, кивай головой, согласись с ее мнением и скажи:

  «Я не думал, что все обернется именно так. Правда, на твоей стороне».

  
  Твои ответы должны утверждать ее правоту. Это позволит избежать никому не нужных истерик, слез.

• Запомни, что интонация твоего разговора должна быть уверенная, четкая. Ты – мужчина, который борется за свою любимую, а не загнанный волк, что не знает, где и как искать выход. Тебе нельзя горячиться, а расставаться ты не намерен. До нее дойдет, что ты – мужчина «со стержнем», тебя не так легко сломать, ты умеешь признавать свои поражения. Такие фокусы срабатывают, проверено неоднократно.
• На завершение диалога можешь озвучить:

  «Да, моя шутка оказалась глупой. Но мне совсем не хотелось тебя оскорбить».

  
  Либо:

  «Прости, пожалуйста, что ты не ощутила мою поддержку, когда больше всего в ней нуждалась».

  
  Смотри по ситуации, что говорить.

• А потом направь ее в сторону воспоминаний. Вашей паре найдется, что вспомнить, ведь было много приятных и классных моментов, что связывают и волнуют. Девушки таким дорожат. Напомни ей, что она – самое важное для тебя в мире. Вспомни первую встречу, робкие свидания, смешные эпизоды, которые, безусловно, имели место в отношениях. Во время этих словесных нежностей, постарайся взять свою принцессу за руку. Поласкай ее пальчики, прикоснись к ним губами. Важно, чтобы девушка сама этого захотела и не отпиралась твоим движениям. Прикосновения сближают и удаляют расстояние между влюбленными.
• Не забывай ей писать сообщения, звони, интересуйся ее делами. Необязательно разговор должен быть серьезный. Можешь ей написать, к примеру в ВК:

  «Скучаю по тебе, моя красавица…» или «Включи телик. Там твоя любимая песня звучит!»

  
  Подобное глубоко волнует девушек и безумно им нравится.

Не надо стесняться первым пойти на погашение конфликта. Это не унизительно. Наоборот, доказательство того, что твоя подруга тебе очень близка и отношения с ней играют важную роль в жизни.

Дельные рекомендации:

1. Первую фразу, которую скажешь ей, можно сориентировать на ее чувства. «Салют! Ну что ты готова меня убить?». Затем скажи о чувствах: «Я ведь люблю тебя и всегда скучаю». Далее – извиняйся: «Мне надо сказать тебе, что я был не прав. Прости».
2. Не теряй из вида лучшую подружку своей любимой. Она может служить отличным связным с ней и подскажет, в каком состоянии она пребывает. Ты будешь всегда начеку и иметь сигнал где, когда и как поступить.
3. Не скрывай, не стесняйся своих эмоции и чувств в обществе. Не все способны их легко выразить, но такие жесты сильно подкупает девушку. У нее поднимается самооценка, появляется благодарность к тебе за откровенность.
4. Если провинился сильно, попробуй реабилитироваться. У твоей принцессы много разных желаний. Возможно, среди них есть такое, что ты способен выполнить? Возможно она давно хотела посетить какой-нибудь концерт? Не забудь об эффекте неожиданности. Наполни ее жизнь сказочными, хорошими моментами.
5. Проблемы решай по скорости их накопления. Не затягивай с обсуждением наболевшего. Поговорите, примите общее решение, затем ликвидируйте вторичные неурядицы. Это удержит баланс, предупредит недопонимание.
6. Не выплескивай злость. Это некрасиво и не позволяет здраво смотреть на мир. Злость негативно сказывается на взаимоотношениях, разъедает человека изнутри. От нее надо избавляться, освобождая место в душе только для любви и добра.

Как красиво просить прощения в стихах и смс

Мое сердце по тебе скучает,
Без тебя оно страдает.
Я прошу меня простить,
Ведь мечтаю лишь с тобою рядом быть!

У меня из груди убежало сердечко,
Побежал я за ним, а оно — за крылечко.
Если кто-то к тебе постучится внезапно —
Это сердце моё! Ты впусти его, ладно?

Знаю, что я не прав,
Понимаю, что все это сложно,
Прости, что я такое учинил,
Прости… конечно, если можно.

Прощает волна океан, а звездное небо – зарю!
Прости ты меня за мои слова, тебя я всем сердцем люблю!

Мысли просто ни о чем,
В голове лишь ты одна!
Да, я знаю, виноват,
Прости, прости меня!

Прости за то, что делал я не так,
прости за то, что был как неотёсанный дурак!

Нет сегодня мне покоя,
Сердце рвется из груди.
За то, как поступил с тобою,
Ты меня, малыш, прости!

Привет, ты прости, если сможешь!
Готов я вину свою искупить,
и очень постараюсь быть лучше,
чтоб снова ошибок не натворить!

Прости, я очень надеюсь, что еще не поздно все исправить.

Как помириться с любимым? | Мужчина и женщина

Ну, вот и все. Все самые страшные слова сказаны, претензии приняты и вроде бы гнев сам собой сменился на милость. И хочется снова нормальных отношений… Но ведь нужно сделать первый шаг, а так не хочется…

Для решения данной проблемы нужно сначала решить, кто прав, а кто виноват с вашей точки зрения. Посмотрите на эту ситуацию со стороны.

Возьмите лист бумаги и сформулируйте причину вашего конфликта письменно. Прежде всего, не обманывайте себя. Напишите на левой половине листа ошибки, которые допустили вы, а на правой стороне ошибки вашего партнера.

Ну, у кого их больше? Вы всё еще хотите помириться? Точно? Если да, то следующие полезные советы для вас. Фото: Depositphotos

Вариант первый — классический

Итак, вы признали за собой вину, решили сделать первый шаг и помириться. С чего начать? Конечно, можно взять позвонить, сказать банальное: «Прости, я была неправа. Я больше так не буду…». Но это не интересно. А как интересно?

Совет первый

Напишите SMS. Но не простое, а золотое. Лучше всего в стихах, но можно и прозой, главное, чтобы его «зацепило». Это могут быть слова из песни, с которой у вас связаны романтические воспоминания. Или «ваша коронная фраза», после произнесения которой вы оба непременно улыбнетесь. В общем, это должно быть что угодно, связывающее вас в одно целое. Ваша задача в том, чтобы он ответил. А начало диалога — начало примирения.

Если он молчит, но вы знаете, что сообщение доставлено, отправьте еще одно «в тему», может, ему понравилось и он хочет ещё… Доставьте ему это удовольствие.

Совет второй

Отправьте открытку по e-mail, лучше всего на работу. Наверняка он тоже переживает и думает сейчас о вас, поэтому теплые слова придутся очень кстати. Во-первых, он будет знать, что вы не знаете, прочитал ли он ваше сообщение, и мучаетесь этим вопросом. Во-вторых, сразу поднимется настроение, потому что он знает, что все нормально, вы уже пошли на примирение. Целый день у него будет хорошее настроение, и к вечеру уже все наладится.

Совет третий

Если вы вместе слушаете одну радиостанцию и вы знаете, в какое время он обычно это делает (по дороге на работу или домой, во время обеденного перерыва и т. д.), то стоит попытаться дозвониться и заказать для него «вашу песню», снабдив ее приятными добрыми словами в адрес любимого.

Здесь есть одна хитрость: чтобы дозвониться, сначала надо себя настроить на победу. Потом сказать «мне всегда везет!» и начинать звонить, но звонить надо не тогда, когда заканчивается песня предыдущего слушателя, а тогда, когда она только начинается. Шансы повышаются.
Фото: Depositphotos

На всякий случай, запишите свое выступление в прямом эфире на кассету, а вечером дайте ему послушать — поверьте, это тоже очень приятно, особенно, если на последние сорок минут кассеты вы запишете свой голос, который под приятную тихую музыку будет нашептывать сладкие слова.

Совет четвертый

Если вы живете вместе, то можно устроить ужин при свечах с примирением, а можно развесить в ванной, коридоре, на кухне записочки с приятными фразами и теплыми словами. Или напишите любовное письмо (чаще на бумаге получается лучше излагать свои чувства, чем словами) и положите любимому под подушку. Поверьте, приятное удивление перед сном — то, что нужно. Лучше совместить то, и другое.

Вариант второй — нестандартный

Вы взвесили все «за» и «против». Хотите помириться, но… Так не хочется делать первый шаг. «Да и почему я должна, пусть он первый», — думаете вы. Конечно, вы никому ничего не должны, но помириться-то хочется. А как сделать так, чтобы он, как говорится, первый?

Здесь мы на помощь призываем силу мысли и, конечно, своих ангелов-хранителей, без них нам не обойтись.
Фото: Depositphotos

Совет первый

Итак, для начала попросите прощения за всё. За всё хорошее и плохое, за всё, что вы говорили, делали, думали. Вспомните все ситуации, которые возникали у вас, в которых вы вели себя не лучшим образом. И за каждое свое неверное действие попросите прощения.

Потом простите его. Точно так же — за всё… За всё хорошее и плохое, за всё, что он говорил, делал, думал. Вспомните все ситуации, которые возникали у вас, в которых он вел себя не лучшим образом. И за каждое его неверное действие простите его.

Совет второй

Пошлите ему свою любовь. Всеми силами своей души отправьте импульс в Общее информационное поле. Он обязательно это почувствует. Просто сосредоточьте свою любовь в виде красного шарика и из сердца направьте луч света прямо в его сердце. Делайте это до тех пор, пока лучик сам не погаснет в вашем воображении.

Совет третий

Представьте себе вашу следующую встречу. Он позвонит? Встретит вас с работы? Приедет вечером домой с цветами? Пригласит в ресторан? До мелочей продумайте эту ситуацию, как вы будете одеты, что он скажет, что вы ответите и т. д.

В заключение представьте себе его одного. Он сидит, стоит, лежит, идет, едет? Это не важно, представьте его целиком, глаза, улыбку, торс, ноги и… посыпьте его мысленно лепестками роз. А затем подойдите к нему, теперь вы уже вместе стоите под розовым дождем и… целуетесь, обнимаетесь, короче говоря, миритесь.

Вариант третий — компромиссный

Здесь собраны практические советы для тех, кто хочет не мириться, а не ругаться.

Совет первый

Придумайте со своим любимым «пароль». То есть, когда вы начинается ссориться, просто кто-нибудь выкрикивает это заветное слово или фразу, и после этого ОБА замолкают ровно на 1 минуту. После этого нужно продолжить. Практика показывает, что продолжать уже не хочется.

Совет второй

Договоритесь, что вы можете поссориться где угодно и как угодно, но… только до вечера. Хотя бы ради здоровья друг друга. Спокойный сон в объятьях любимого человека — залог хорошего настроения и крепкой нервной системы.

Совет третий

Старайтесь делать друг другу сюрпризы. Разговаривайте друг с другом. Любите, цените, уважайте друг друга. Поймите, ваш партнер — ваше отражение. Хотите изменить его — измените себя.

Совет вам и любовь! Да пребудут мир и благодать в вашем доме!

Как помириться после ссоры?

Если отношения – это искусство, то примирение после ссоры – одно из самых сложных его произведений. Конечно, конфликты с любимым лучше предотвращать. Но что, если вы уже высказали все, что думаете, выпустив пар и обидев партнера? Это не конец света: сейчас самое время сделать шаг навстречу примирению! Но как и когда? Вот 7 важных советов от психологов:

1. Помните: мужчины выражают чувства иначе. Если ваш любимый молчит после ссоры, его поведение вполне объяснимо. Он немногословен не потому, что хочет вас позлить или думает про вас плохо. Скорее всего, он просто переживает чувства внутри себя и успокаивается, чтобы снова начать диалог.

2. Дождитесь, пока эмоции утихнут. Мириться лучше на холодную голову. Тогда вы не только придете к миру и гармонии, но и сможете продуктивно обсудить, что произошло и как этого избежать в дальнейшем.

3. Извинитесь, если наговорили лишнего. Любому человеку тяжело удержаться от того, чтобы в пылу эмоций не сказать что-то обидное в адрес партнера. Если вы сильно задели любимого, обязательно подойдите и объясните, что вы это не всерьез. Иначе боль от сказанных слов так и останется на душе.

4. Сделайте первый шаг. После ссоры любимый не хочет идти навстречу? Начните процесс примирения самостоятельно. Так или иначе, в любом конфликте виноваты двое. Даже если партнер виноват больше, помните, что ответственность за отношения лежит и на вас. Будьте мудрее и дайте себе шанс на счастливую жизнь.

5. Не затягивайте конфликт. Обиды и негативные эмоции будут расти, как снежный ком, пока вы оба храните молчание. Игнорировать друг друга после ссоры — последнее дело. Поэтому, как только «остынете», начинайте мириться. Сэкономьте время для более приятных моментов с любимым.

6. Не выносите ссор из избы. Если вы поссорились, окружающим незачем об этом знать. Вы можете негативно настроить друзей и близких к любимому, что в будущем может плохо отразиться на отношениях.

7. Обнимите друг друга. Доказано, что просто невозможно долго злиться на любимого человека, если он обнимает и целует вас. Попробуйте физически продемонстрировать нежность и заботу. Возможно, вначале вам это покажется немного неестественным. Но когда вы начнете улыбаться или смеяться, вы поймете, как важен этот совет!

10 способов помириться с девушкой

Я еду обратно в страну в автомобиле приятеля. Мы только закончили завтракать. Парень поделился недавней суматохой, случившейся в его отношениях. Он сказал: «Кажется, что она даже не знает, почему безумна, просто безумна и ей нравится такой становиться». Я пользуюсь моментом, чтобы ответить. «Возможно, ты прав. Злость для неё – это оружие. Она знает, что тебя это беспокоит и имеет немного искривлённое представление о том, как много ты делаешь».

Это предпосылка большей части всех «никогда не заканчивающихся» споров. Твоя девушка будет «доить» эту ссору до тех пор, пока не сможет ничего больше из неё вытянуть, и затем будет вести себя так, словно ты был сумасшедшим всё это время. Обратите внимание на 10 вещей, которые не стоит говорить своей девушке.

Примите советы от парня, который знает, что споры с девушкой – это ужасно. Иногда, я думаю, что предпочёл бы сражаться в реальной военной зоне, чем иметь дело с гиперэмоциональными выяснениями отношений. Однако, мой опыт во время катастрофических ссор с бывшими станет выгодой, ведь я воин, который имел опыт на романтической дикой местности, и я считаю своим долгом помочь читателю.

Ниже я перечислил действительно безошибочные способы, которые помогут помириться с сердитой девушкой. Возможно, статья 5 способов сделать отношения максимально долгими не будет лишней в нелегком деле.

10. Купи ей что-нибудь

Ни при каких обстоятельствах не говори ей о том, что собираешься сделать подарок. Ты должен делать это втайне — если дать знать о сюрпризе, она обидится ещё больше, так как поймёт, что ты просто хочешь купить прощение.

Если ты приобрёл подарок, то нужно подарить его внезапно и тем самым удивить. Она подумает, что это в знак любви, а не силовое предложение мира, хотя это так и есть. Гнев поубавится и, возможно, прощение будет получено.

9. Смени тему

Ты должен следить за словами, чтобы осуществить это, иначе она всё поймёт и схватится за метаморфический руль и резко свернёт на дорогу спора.

8. Заставь её почувствовать себя в своей шкуре

Я действительно думаю, что это один из самых доступных подходов, чтобы помириться. Это как бы способ сказать ей «Эй, малышка, посмотри на это с моей стороны». Я обожаю этот способ, потому что он почти каждый раз работает, она всё равно задумается над тем, что была несправедливой.

Пару месяцев назад я использовал этот способ с девушкой, чтобы прекратить спор, возникший из-за моих подруг. В целом, у меня достаточно большой круг друзей, большую часть в котором занимают женщины. Она не могла с этим смириться.

Это начинало переходить в то, что она бы просто рассердилась, когда я болтался с подругами. Смешно, что она имеет столько же друзей парней, сколько я девушек. Мой победный аргумент в этом споре был таким «Что, если я скажу тебе больше не общаться со своим другом Колей? Это свело бы тебя с ума. Посмотри на это с моей точки зрения».

7. Веди себя так, будто ничего не произошло

Я мастер в этом. К сожалению, этот способ работает, если ты пьян. Я объясню: «Когда я был второкурсником, моя девушка устроила совершенно сумасшедшую вечеринку по случаю дня рождения. Я люблю вечеринки, как ты можешь представить, и я немного перебрал«.

Там был «классный» бар и я совершенно не мог совладать с собой. Я упоминал, что было только 22:30? Ага, я должен был отправиться спать до того, как начнётся комендантский час. Я вернулся к ней в комнату в бессознательном состоянии, упал в её постель, и заблевал там всё. Моя девушка до ужаса боится этого.

Есть предположения, как это закончилось? Она просыпается, кричит на меня, вызывает такси и отправляет отсюда. Ссора была довольно плохой, но это полностью моя вина. Я позвонил утром и сделал вид, что ничего не произошло, и это сработало. Никакой драмы, никакой борьбы…этот случай просто превратился в хорошую шутку.

6. Дай ей свободное пространство

Ты уже всё знаешь, если имел дело с таким типом девушек. Она та, которая скажет «Мне нужно побыть одной. Прямо сейчас». Достаточно лёгкий тип, серьёзно.

Пространство и время, которое девушка проводит в одиночестве, хорошо на ней сказываются…так что, вместо того, чтобы объяснить тебе, что делать, я составлю список того, что ты должен делать в то время, когда даёшь ей «пространство»:

• выпей пива;
• играй в видеоигры;
• смотри боевики;
• выпей ещё пива;
• выпей пять баночек пива;
• оттянись с друзьями;
• выпей ещё три пива;
• поиграй в видеоигры с друзьями;
• выпей ещё пива с друзьями;
• уйдите в бар и веселитесь;
• выпейте бурбона и так далее.

5. Напиши все воспоминания

О, давай станем сентиментальными. Фу, ни за что чувак, я не собираюсь писать ей глупые письма. В любом случае, ты знаешь, как остановить любую войну? Воспоминания!

Хорошо, это нереально. Ты ведь не можешь идти в траншее во время Второй мировой войны и такой «Эй, ребята, может вспомним хорошие времена?» Но ты можешь сделать это со своей девушкой. Даже если тебе нечего вспомнить, то просто напиши что-нибудь, что заставит её понять, как хорошо вам было и помахать белым флагом.

4. «Я люблю тебя»

Ох, дружище, серьёзно, это самый лучший способ заставить девушку растаять. Теперь, если ты точно имеешь это в виду, то говори. В целом «Послушай, малыш, я люблю тебя», действует довольно хорошо. Каждая девушка хочет, чтобы ей напоминали, что любят. Так что, помни, ЯЛТ сможет победить толпу.

3. Секс

В какой-то момент, во время спора, ты должен сдаться. Ты попробовал всё вообразимое, и уже собираешься сдаться, но ты должен закончить это в спальне. Это происходит время от времени и очень эффективно, братан. Когда представится возможность, то воспользуйся ей. Мало того, что «сердитый» секс невероятно классный, так ведь ещё трудно будет продолжать злиться на того, с кем ты только что был в простынях. Обратите внимание на 10 способов свести ее с ума в постели. После того, как дело сделано, ты будешь удивлён тому, как быстро вы забудете о причине ссоры. Как будто ничего не происходило, она вернётся к своему обычному состоянию.

2. Притворись, что рассержен

Ничто не успокоит девушку быстрей, чем осознание того, что она – проблема. Если сможешь убедить её, что разозлён больше, чем она, это даст понять, что она виновата. Дело в том, что все женщины стремятся угодить каждому, поэтому она будет искать способы, чтобы сделать тебя снова счастливым.

Я не прошу становиться манипулятором, хотя бы не полностью. Просто пойми, что она играет твоими эмоциями и если ты докажешь, что можешь выиграть, она потеряет интерес.

1. Пойми, что женщины никогда не ошибаются

Не имеет значения, что ты только что прочитал и узнал, ты должен принять к сведению тот факт, что женщины всегда правы. Даже тогда, когда они неправы, они правы. Это только их мир, а не чей-либо ещё. Сожалею, но так заведено. Даже если уверен, что играешь по правилам, всё ещё есть вероятность того, что ты не перестанешь спорить с ней.

Девушки очень умны и могут сказать, что ты просто пытаешься раздуть проблему. Так что, здесь в 1№, я говорю тебе, что ты просто не сможешь избежать неминуемого и начать работать над проблемой как пара. Не могу поверить в написанное, но это правда.

Рекомендуем посмотреть:

Как помириться с парнем, если не удалось избежать ссоры?! В этом видео вы узнаете секрет примирения. Не теряйте драгоценное время на скандалы и выяснения отношений, будьте выше этого, работайте над собой, управляйте гневом.

Как помириться с любимым мужчиной: советы

Сразу после ссоры

• Первый шаг на пути к перемирию – это спокойное обдумывание. Разложи конфликт по полочкам. Можно воспользоваться письменными практиками, то есть расписать плюсы и минусы, выразить свои эмоции на бумаге. Это простое действие зачастую бывает очень эффективным. Важно исчерпать конфликт, чтобы не допустить новых ссор по одному и тому же поводу. Если что-то не устраивает, придумать план действий, который можно будет спокойно обсудить вместе.
• Чтобы увидеть ситуацию по-новому, попробуй переключиться. Навести порядок, заняться тем, до чего давно не доходят руки, посмотреть фильм, который давно откладывала, сходить на выставку.
• Если решение проблемы не приходит, можно обсудить ситуацию на форуме. Не факт, что там ты получишь дельный совет, но зато сможешь выговориться и узнать чужие истории, которые могут вдохновить на перемены к лучшему, если они необходимы.

Как помириться с любимым человеком

Если виноват он…

дай ему время. И обязательно расскажи о своих чувствах, стараясь построить искренний диалог. Постарайся воздержаться от критики и обвинений, чтобы не начать снова ссориться.

Если виновата ты…

нужно обязательно извиниться и признать, что ты была не права. Извинение с твоей стороны важно для того, чтобы у него не осталось обиды. Сама по себе она вряд ли исчезнет и в будущем скорее всего послужит причиной новых разногласий.

Как помириться с любимым мужчиной, если он не идет на контакт, потому что серьезно обиделся? Во-первых, стоит подождать пару дней – это время пойдет на пользу вам обоим и позволит все спокойно обдумать. Во-вторых, можно написать ему письмо. Этот метод позволит тебе спокойно описать то, что чувствуешь, ведь не всегда легко произносить это вслух. Кроме того, у тебя будет время обдумать ситуацию в момент написания письма и возможно увидеть новое, неочевидное решение.

Еще один важный момент, который позволит избежать новых ссор – это анализ собственного поведения во время конфликта. Задай себе несколько вопросов:

Как помириться с партнером после ссоры

От каменной стены до подключения
Изменить это — задача не невыполнимая. Для этого нужны взвешенные шаги от каждого из вас. Инициатором этих шагов может быть либо вы, либо ваш партнер, и важно знать, что если вы оба страдаете, то шаг, сделанный одним человеком, может привести к параллельному процессу и другим.Давайте посмотрим, что вы можете предпринять, чтобы облегчить эмоциональное переживание, которое вы оба испытываете, когда у вас была эта довольно серьезная ссора.

Подключайтесь к своим эмоциям
В качестве первого шага очень важно подключиться к своему эмоциональному переживанию ситуации, которая произошла. Возможно, вы испытываете смесь сильных эмоций, однако, наиболее легко заметить, возможно, гнев и печаль. Обычно человек чувствует намного больше, и возможность маркировать это помогает, поскольку это облегчает общение об этом.

Будьте открыты для взаимной уязвимости
Ключом к успешным отношениям является укрепление уверенности в том, чтобы каждый день делиться со своим партнером большей частью себя. Это может начаться с повседневной рутины вашей жизни, переходить к взаимодействию с другими людьми, включать ваши внутренние мысли и чувства, делиться своими личными жизненными целями, а также своими страхами и тревогами.

Честность в общении
Многое из того, что становится источником споров, связано с ощущением того, что партнер уклоняется, нечестен, лжет или изменяет.Это не всегда касается других людей в вашей жизни, но также может касаться таких вещей, как ваши планы, ваши финансы, полученный опыт, информация о вашей семье или ваших друзьях.

Делитесь, когда что-то всплывет
Не ждите, пока что-то нарастет. Вы можете думать, что сможете справиться со своим эмоциональным переживанием в данной ситуации. Однако часто вещи накапливаются только для того, чтобы проявиться в единичный момент, когда они становятся слишком подавляющими, чтобы их можно было решить и позаботиться обо всем.Вместо этого разумно говорить о возникающих проблемах, сохраняя при этом спокойствие при их решении.

Будьте готовы слушать
Опыт и у вас, и у вашего партнера одинаково важен. Как бы вы ни хотели, чтобы ваша точка зрения была услышана и оценена, будьте готовы и слушать. Если у вас нет веских причин для недоверия, будьте готовы верить тому, что вы слышите.

Поговорить после боя

10 способов установить мирные, любовные отношения

«Любовь и сострадание — это необходимость, а не роскошь.Без них человечество не сможет выжить ». ~ Далай-лама

Хотя в следующем месяце приближается День святого Валентина, этот пост не о романтике. Речь идет о любых отношениях — с братом, матерью, коллегой или другом.

И я признаю, что я , а не эксперт.

Я совершил миллион и одну ошибку в отношениях. Я ожидал слишком многого. Или не просил то, что мне нужно, из страха раскачать лодку. Я был конкурентоспособным. Я был подозрительным.Я был зависимым. Мне хотелось бы думать, что от всех этих ошибок меня спасает то, что я был честен.

Самосознание, на мой взгляд, гораздо ценнее, чем совершенство — в основном потому, что первое достижимо и полезно, а второе — нет.

Отношения непростые. Они отражают все, что мы думаем о себе. Когда у вас был плохой день, окружающие кажутся трудными. Когда вы недовольны собой, кажется, что у вас не хватает отношений.

Если вы когда-либо участвовали в драке только для того, чтобы задаться вопросом, из-за чего вы были на самом деле расстроены, этот пост может вам помочь. Если вы когда-нибудь разочаровывались из-за того, что кто-то не оправдал ваших ожиданий, этот пост может вам помочь. Чувствуете, что идете и не слышите? Как вы уже догадались — здесь есть что-то, что поможет вам это изменить.

Мы живем не в вакууме. У нас есть мысли и чувства, которые могут сбивать с толку. Другие люди тоже. И, как и в фильме « Crash », они не всегда плавно сталкиваются.

Применяя эти идеи, я чувствую себя уверенным, сильным, сострадательным и мирным во взаимодействии. Надеюсь, они могут сделать то же самое для вас.

1. Делайте то, что вам нужно для вас.

У каждого есть личные потребности, будь то поход в спортзал после работы или побыть наедине в субботу утром. Если кто-то просит вас что-то сделать, а ваш инстинкт — удовлетворить ваши потребности, сделайте это. Я не говорю, что иногда нельзя приносить жертвы, но важно выработать привычку заботиться о себе.

Кто-то однажды сказал мне, что люди похожи на стаканы с водой. Если мы не будем делать то, что должны делать, чтобы наш стакан оставался полным, нам нужно будет взять его у кого-то другого, в результате чего он останется наполовину полным. Наполните свой собственный стакан, чтобы вы могли чувствовать себя цельными и завершенными в своих отношениях.

2. Дайте людям повод для сомнений.

Заманчиво сомневаться в людях — предположить, что ваш парень хотел причинить вам боль, не пригласив вас с друзьями, или ваш друг хотел заставить вас чувствовать себя неполноценным, выставляя напоказ ее деньги.Люди, которым вы небезразличны, хотят, чтобы вы чувствовали себя счастливыми, даже если иногда они слишком поглощены собственными проблемами, чтобы показать это хорошо.

Иногда они могут быть обидными и серьезными — давайте не будем притворяться, что мы все ангелы. Но это не будет нормой. Скорее всего, когда они будут болеть и не знают, что с ними делать. Скорее всего, они почувствуют себя плохо и извинятся позже. Если вы хотите добиться доброй воли, поделитесь ею, видя лучшее в людях, которых вы любите. Когда мы предполагаем лучшее, мы часто вдохновляем его.

3.Сначала посмотрите на себя в поисках проблемы.

Когда вы недовольны собой, в отношениях легко найти что-то не так. Если вы обвиняете другого человека в своих чувствах, решение будет за ним. Но на самом деле это ошибочная логика. Во-первых, это дает им полный контроль. А во-вторых, обычно это не решает проблему, поскольку на самом деле вы не устранили основную причину.

В следующий раз, когда вы почувствуете необходимость обвинить кого-то в своих чувствах — в том, что они сделали или должны были сделать, — спросите себя, не происходит ли что-то еще.Вы можете обнаружить что-то скрытое: что-то , что вы, , сделали или должны были сделать для вас. Возьмите на себя ответственность за проблему, и вы сможете найти решение.

4. Будьте внимательны при проектировании.

В психологии проектирование означает отрицание собственных черт, а затем приписывание их внешнему миру или другим людям. Например, если вы не верный и доверчивый друг, вы можете предположить, что ваши друзья изо всех сил стараются вас заполучить. Это защитный механизм, который позволяет вам избежать дискомфорта, вызванного признанием своих слабостей.Нет более быстрого способа разрушить ваши отношения.

Это сводится к самосознанию, а это тяжелая работа. Признавать свои недостатки — неинтересно, но если вы этого не сделаете, вы продолжите видеть их в каждом окружающем. И тебе и дальше будет больно. В следующий раз, когда вы увидите что-то негативное в ком-то другом, спросите себя, верно ли это для вас. Возможно, это не так, но если это — это , его идентификация может помочь установить мир в этих отношениях.

5. Выбери свои сражения.

Все знают кого-то, кто за все борется. Если вы спросите их о чем-то, можно ожидать спора. Если вы прокомментируете что-то, что они сделали, на вас наверняка накричат. Даже комплимент может вызвать конфронтацию. Некоторым людям просто нравится драться — может быть, чтобы направить негатив, который они несут по миру или себе.

С одной стороны, вы должны сообщать людям, когда вас что-то беспокоит. Это единственный способ решить проблемы. С другой стороны, вы не должны позволять всему беспокоить вас.Когда я не уверен, нужно ли мне что-то поднимать, я задаю себе несколько вопросов:

• Часто ли это случается, и мне становится плохо?
• Действительно ли это имеет значение по большому счету?
• Могу ли я посочувствовать их чувствам вместо того, чтобы думать о своей незащищенности?

6. Противостоять состраданию и ясно.

Когда вы нападаете на кого-то, его естественный инстинкт — защищаться, а это ни к чему не приведет. В итоге получается громкий разговор, в котором два человека изо всех сил стараются доказать, что они правы, а другой неправ.Это редко бывает таким черно-белым. Скорее всего, у вас обоих есть очки, но вы оба слишком упрямы, чтобы встретиться посередине.

Если вы подойдете к кому-то с состраданием, вы, скорее всего, откроете его сердце и разум. Покажите им, что вы понимаете, откуда они пришли, и они будут готовы увидеть вашу сторону. Это дает вам возможность ясно выразить себя и свои ожидания. И когда вы сообщаете людям, что вам нужно, в нужное время и правильным способом, они с большей вероятностью дадут вам это.

7. Не бойтесь быть уязвимыми.

Есть много способов почувствовать себя уязвимым в отношениях: когда вы выражаете свои чувства к кому-то другому. Когда честно о себе или о своем прошлом. Когда вы признаете, что совершили ошибку. Мы не всегда делаем это, потому что хотим сохранить чувство власти.

Сила дает нам поверхностное чувство контроля, в то время как истинное уязвимое существо дает нам чувство подлинности. Это любовь: быть самим собой и позволять кому-то делать то же самое, не позволяя страху и осуждению разрушить это.Как сказал Джими Хендрикс: «Когда сила любви преодолевает любовь к власти, мир познает мир».

8. Думайте, прежде чем действовать, исходя из эмоций.

Это самый сложный для меня. Как только я чувствую себя обиженным, расстроенным или злым, я хочу что-то с этим сделать, а это всегда плохая идея. Я понял, что моя первоначальная эмоциональная реакция не всегда отражает то, что я действительно к чему-то чувствую. Вначале я могу чувствовать страх или злость, но как только я успокаиваюсь и обдумываю ситуацию, я часто понимаю, что слишком остро отреагировал.

Когда вы чувствуете сильную эмоцию, попробуйте посидеть с ней некоторое время. Не используйте его и не убегайте от него — просто почувствуйте это. Когда вы научитесь наблюдать за своими чувствами, прежде чем действовать в соответствии с ними, вы минимизируете создаваемый вами негатив двумя способами: вы обрабатываете, анализируете и справляетесь с чувствами, прежде чем перекладывать их на кого-то другого; и вы общаетесь таким образом, чтобы они не закрывались, а оставались открытыми.

9. Поддерживайте границы.

Когда люди сближаются, границы могут размываться. В отношениях без границ вы позволяете другому человеку манипулировать вами, заставляя делать то, чего вы не хотите.Вы действуете из чувства вины, вместо того чтобы уважать свои потребности. Вы позволяете кому-то обидеть вас, не рассказывая им о своих чувствах. Лучший способ добиться того, чтобы люди относились к вам так, как вы хотите, чтобы они относились к вам, — это научить их.

Это означает, что вы должны любить и уважать себя достаточно, чтобы признать то, что вам нужно, и высказаться. Единственный способ установить по-настоящему любящие и мирные отношения — это начать с любящих мирных отношений с самим собой.

10. Наслаждайтесь их компанией больше, чем их одобрением.

Когда вы отчаянно нуждаетесь в чьем-то одобрении, ваши отношения сводятся к тому, что они для вас делают: как часто они ласкают ваше эго, насколько хорошо они воспитывают вас, когда вы чувствуете себя подавленным, насколько хорошо они смягчают ваши негативные чувства. Это истощает другого человека и создает несбалансированные отношения.

Если вы замечаете, что стремитесь доставить удовольствие кому-то другому или получить его одобрение, знайте, что вы создаете эту потребность. (Если у вас нет оскорбительных отношений, в этом случае я настоятельно рекомендую обратиться за помощью.) Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что вы можете получить от этого человека, сосредоточьтесь на том, чтобы вместе получать удовольствие. Часто лучшее, что вы можете сделать для себя и кого-то еще, — это позволить себе улыбнуться.

Что вы делаете для создания мирных, любящих отношений?

8 вещей, которые вы можете сделать, чтобы помириться со своим партнером после драки

Больше люби, меньше сражайся.

Отношения непростые.По сути, это два человека с очень разными и сложными характерами, которые пытаются сосуществовать друг с другом. Когда вы вступаете с кем-то в любовные отношения, вы гарантированно будете испытывать настоящие американские горки из чувств и эмоций. Да, вы любите друг друга. Здесь и там вы смеетесь. Вы подталкиваете друг друга к лучшему. Вы бросаете вызов друг другу. Вы изо всех сил стараетесь поддержать друг друга. А иногда вы ссоритесь друг с другом. Такое случается. Споры бывают. Конфликты неизбежны, и ничего страшного, если у вас будет несколько ссор то тут, то там.Никакая пара не будет застрахована от случайных разногласий или недопонимания. Дело не в том, насколько вы одержимы любовью друг к другу. Вы будете время от времени драться.

Когда вы любите человека безоговорочно, вы никогда не почувствуете, что должны подавлять то, кем вы являетесь на самом деле. Вам никогда не придется подвергать себя цензуре или скрывать свои истинные чувства. Когда вы находитесь в здоровых и любящих отношениях с кем-то, вам всегда будет комфортно выражать свои мысли честно и открыто.Вы всегда будете чувствовать, что никогда не уклонитесь от того, чтобы сообщить партнеру, что у вас на уме, каким бы спорным оно ни было. Это необходимый аспект построения отношений. Пары всегда должны пропагандировать открытость и честность друг с другом. Не все ссоры в отношениях плохи. Все имеет значение только то, как пары подходят к этим ссорам и спорам. А самые сильные пары — это те, кто может оправиться от спора сильнее, чем когда-либо прежде.Драки — это способ временно вбить клин между двумя людьми, но также и сблизить их в долгосрочной перспективе.

Ссоры и разногласия — естественные аспекты любых отношений, и мы все должны ожидать их, когда влюбляемся в кого-то. Они неизбежны, и было бы глупо думать иначе. Вы просто должны убедиться, что вы оба организовали свой конфликт таким образом, чтобы вы оба могли справиться с ним; таким образом, чтобы не повредить вашим отношениям.И как только вы будете готовы к примирению, вам также придется изо всех сил проявлять свою привязанность. Если вам нужны идеи о том, как можно подойти к помириванию со своим партнером, вы можете продолжить и читать до конца этого списка.

1. Напишите любовное письмо своему партнеру.

Любовные письма — это старая школа, но они эффективны. Вам не обязательно быть шекспировским в том, как вы пишете письмо. Просто надо быть честным. Напомните партнеру о своей любви друг к другу и вернитесь в мирное место.

2. Начните глубокий и содержательный разговор со своим партнером.

Иногда простой разговор может решить любую проблему в отношениях. Просто нужно проглотить свою гордость и взять на себя инициативу для такого разговора.

3. Тепло обнять партнера.

Объятия для сердца подобны чашке горячего шоколада. Никогда не недооценивайте силу физической близости в отношениях. Объятие очень невинно и просто, но оно имеет большую эмоциональную глубину и значение.

4. Приготовьте своему партнеру что-нибудь вкусное.

Иногда лучший путь к сердцу человека — через желудок. Вот почему для вас имеет смысл приготовить что-нибудь приятное для своего партнера, если вы хотите снова помириться. Это более эффективно, когда вы готовите их любимую еду.

5. Вспомните старую и веселую память, которую разделяете вы оба.

Чтобы вернуться в мирное место, есть еще один эффективный метод — просто напомнить себе о счастливых воспоминаниях и лучших моментах, которыми вы делились вместе.Достаточно просто подумать об этих моментах, чтобы восстановить вашу привязанность друг к другу.

6. Начните сексуальное время.

Помните, как нельзя недооценивать физическую близость? Поднимите этот совет на новый уровень, фактически инициировав некоторое сексуальное время со своим партнером. Иногда вам будет достаточно старого доброго занятия любовью, чтобы на время забыть о своих разногласиях и отправиться в безопасное и интимное место.

7. Купите своему партнеру значимый подарок.

Давай, угости своего партнера чем-нибудь. Проглотите свою гордость и сделайте своему партнеру мирное предложение. Купите им что-нибудь значимое, что, как вы знаете, сделает их по-настоящему счастливыми. Это не обязательно должно быть дорого, но оно должно быть значимым.

8. Включите любимую песню в стереосистему и начните танцевать друг с другом.

Любой день без танцев — потраченный впустую день. Музыка оказывает лечебное действие, поэтому просто включите свою любимую песню на стереосистему, и пусть говорят ваши бедра.Попросите вашего партнера потанцевать и просто ведите себя глупо друг с другом.

Поговори со мной

Есть что добавить? Поговорите со мной в комментариях ниже!

Как примириться, отпустив того, кто вас бросил

Вы пытаетесь примириться с тем, чтобы отпустить кого-то, кто вас бросил?

Вы пережили окончание отношений, но с трудом можете признать, что они закончились, и двигаться дальше?

Вы не одиноки.

Конец отношений подобен смерти, и научиться принимать это может быть очень сложно.Все наши надежды и мечты о будущем рухнули — как нам оправиться от этого?

К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы примириться с тем, чтобы отпустить кого-то, кто вас оставил, и перейти к жизни, полной счастья и любви.

№ 1 — Скорбь.

Многие из нас, борясь с болью, приказывают себе принять ее. Если мы грустим из-за разрыва отношений, мы выглядим слабыми, а мы этого не хотим.

Наши друзья говорят нам двигаться дальше — что наш человек не достоин нас и что мы когда-нибудь найдем кого-то, кто нас полюбит.Так что просто двигайтесь дальше. Тебе лучше.

Я здесь, чтобы сказать вам, что такое отношение, хотя и понятно, не поможет вам смириться с тем, чтобы отпустить кого-то, кто вас бросил. Чтобы понять, что произошло, важно, чтобы вы чувствовали боль.

Что я имею в виду? Я имею в виду все, что вам нужно сделать, чтобы выпустить боль, которую вы чувствуете, из своего тела. Плачь, кричите, кричите, бросьте что-нибудь (но не в кого-то) — все, что вам нужно, чтобы почувствовать свои чувства и освободить их.Удержание эмоций только усилит их.

Это нормально, если вы потратите немного времени, чтобы пройти через это. Сидеть на диване и есть мороженое, слишком много выпить с друзьями, пообщаться с семьей, которая любит вас больше всего. Эти вещи важны. Ваше сердце было потрясено, и ему нужно время, чтобы выздороветь.

Итак, найдите время, что бы ни говорили люди, чтобы выпустить свои эмоции, поработать и оправиться от боли. Это поможет вам двигаться дальше.

# 2 — Составьте список.

Одна из причин, по которой нам трудно пережить разрыв и двигаться дальше, — это уловки, которые наш мозг играет с нами.

После того, как мы расстаемся с кем-то или с кем-то, у нас больше нет времени с нашими людьми. Мы больше не накапливаем воспоминания, хорошие и плохие, а у нас остаются воспоминания о прошлом. И по какой-то причине наш мозг цепляется только за то хорошее, что в наших отношениях делает нас счастливыми.

Возможно, воспоминания состоят из того, как все было в начале, или того времени, когда вы вместе ездили на Багамы, или фестиваля пивоварения, который вы посетили прошлой осенью. Все это были положительные стороны ваших отношений и те, за которые вы держитесь.

Реальность отношений может быть несколько иной. Возможно, человек, которым они были вначале, совсем не тот, кем они были в итоге. Возможно, на Багамах слишком много выпили, и вы проводили много времени в одиночестве. Возможно, они были раздражительными в конце пивного фестиваля, и вам пришлось уйти рано.Мозг не запоминает эти вещи — он запоминает только хорошие.

Итак, я призываю всех составить список, пока они пытаются пережить разрыв, список всех вещей, которые не были хорошими в отношениях. Даже если бы вы внезапно расстались, я готов поспорить, что если бы вы провели некоторый поиск души, происходили бы вещи, которые вы могли бы проигнорировать. Запишите эти вещи.

Наличие списка будет иметь большое значение, когда вы будете работать над тем, чтобы пережить разрыв и двигаться дальше.

№ 3 — Отпустите менталитет жертвы.

Хорошо, значит, ваш человек оставил вас, и вы одиноки, опустошены, и это поистине ужасная вещь. И, возможно, вы убеждены, что ваш человек — ужасный человек, который просто ушел от вас, даже если все было в порядке. Возможно, вы говорите себе, что являетесь жертвой всего этого.

Я не говорю, что вы не были ошеломлены и глубоко обижены — так бывает в конце отношений, особенно если вас бросили.Но я бы сказал, что, возможно, кое-что из того, что вы говорите себе, на самом деле не основано на правде, и что если вы продолжите играть роль жертвы в своем разрыве, если вы продолжите не брать на себя ответственность за его кончину, то попытаетесь смириться с тем, чтобы отпустить кого-то, кто вас бросил, будет невозможно.

Ты сидишь и жалеешь себя? Вы говорите себе, что не сделали ничего плохого, что все это было на вашего бывшего, и что они ужасно с вами обращались, и что вы не заслуживаете этого после всего, что вы для них сделали, что они были неправы, а вы были правы и т. Д.и т.д. и т.п.?

Хотя кое-что из того, что вы думаете, может быть правдой, я бы посоветовал вам изучить свою роль в разрыве отношений. Даже если они изменили вам, вы сыграли определенную роль в создании пространства, в котором вашему партнеру захотелось подурачиться. Я НЕ говорю, что это ваша вина, но я говорю, что держаться за жертву здесь не позволит вам пройти через это.

В течение многих лет, после того как мой бывший муж ушел от меня к другой женщине, я играла жертву — человека, которого бросил мужчина, поклявшийся перед нашими друзьями и семьей любить меня вечно.Неспособность вырваться из режима жертвы удерживала меня от исцеления. Как только я наконец смог увидеть, что, хотя я все еще был ранен, я не был виноват в том, что произошло, и, сделав это, я наконец смог начать мириться с концом моего брака.

№ 4 — Не саботируйте себя.

Хорошо, если честно. Когда вы в последний раз преследовали своего бывшего? Было ли это минуту, час, день или месяц назад? Что вы чувствовали, когда преследовали их? Большой? Полагаю, что нет.

Мы делаем много саботажа, когда пытаемся примириться с тем, чтобы отпустить кого-то, кто ушел.Мы преследуем их в Интернете, гадая, что они делают и с кем. Мы стремимся к завершению, иногда более чем один раз. Мы двигаемся слишком быстро, только чтобы вернуться к нашему бывшему, умоляя дать еще один шанс. Мы позволяем бывшим приходить и уходить, пользуясь своей эмоциональной хрупкостью.

Если вы хотите смириться с тем, чтобы отпустить бывшего, важно не саботировать себя. Что вы делаете то, что вам нужно делать, чтобы оставаться сильным перед лицом всей боли.

Убедитесь, что вы заботитесь о себе.Вы спите, едите и занимаетесь спортом. Проводите время с людьми, которые любят вас и будут напоминать вам, насколько вы прекрасны. Делайте то, что вам нравится, например массаж или педикюр. Купите себе что-нибудь красивое. Постройте себе жертвенник своим надеждам и мечтам.

Не тратьте ни секунды больше, саботируя себя, делая себя слабее перед лицом того, что произошло. Постоять за себя и приготовиться двигаться дальше.

# 5 — Подведите итоги того, что вы хотите.

Для многих из нас, когда мы расстаемся, мы уверены, что никогда больше не будем любить или быть любимыми.Мы считаем, что этот человек — единственный человек, который когда-либо мог сделать нас счастливыми.

Я хотел бы возразить, что человек, который только что покинул вас, не единственный человек, который может сделать вас счастливым, а, напротив, просто тот, кто находится прямо сейчас перед вами. Того, кому ты отдал время, силы и свое сердце. Но не, обещаю, единственный для вас человек.

Пришло время подвести итоги того, чего вы хотите от человека. Какой человек заставит ваше сердце петь, кто заставит вас чувствовать себя в безопасности, кто из тех людей, которые поддержат вас, несмотря ни на что?

После этого оцените, каким человеком был ваш бывший.Были ли они из тех людей, которые могли бы быть тем, кем вы хотели бы? Кто мог дать вам то, что вы хотите от жизни и любви?

Будьте честны с собой. Не говорите: «Они могли бы быть, если бы только…» Если ваш человек не тот, кем вы бы хотели его видеть прямо сейчас, отпустите его. Люди могут измениться, но только если захотят. Не любите кого-то таким, каким он мог бы быть.

Ваш человек там, и он не тот, кто вас просто отпустил.

Умение примириться с тем, чтобы отпустить кого-то, кто бросил вас, — важная часть движения вперед.

Если вы держитесь за гнев и негодование, то пройти мимо себя и найти здоровые и счастливые отношения будет невозможно.

Итак, убедитесь, что вы оплакиваете конец ваших отношений, составьте список вещей, которые, как вы знаете, были плохими в отношениях, отпустите менталитет жертвы, не саботируйте себя и смотрите в будущее вместо того, чтобы смотреть в будущее. назад.

Я знаю, что сейчас это кажется невозможным, но если вы сможете смириться с тем, чтобы отпустить кого-то, кто вас оставил, вы сможете двигаться вперед и получить жизнь и любовь, о которых вы всегда мечтали.

Обещаю.

Примирение с прошлым

«Вы несете ответственность за свою жизнь. Вы не можете продолжать винить себя в своей дисфункции. Жизнь действительно о том, чтобы двигаться дальше ».

Опра Уинфри. Примириться со своим прошлым — единственный способ двигаться дальше.

Но нет никаких сомнений в том, что примириться со своим прошлым — одно из самых трудных дел. Даже спустя месяцы после вашего разрыва шрамы воспоминаний все еще остаются.Вы чувствуете себя опустошенным и одиноким. Независимо от того, чья это была вина, вы все равно вините себя в случившемся.

Вокруг вас есть люди, которые утешают вас, но вы чувствуете, что никто на самом деле не понимает, через что вы проходите. Вы начинаете ненавидеть себя из-за своего прошлого. Если вы хотите двигаться дальше, необходимо примириться со своим прошлым. Важно примириться со своим прошлым, чтобы оно не мешало вашему настоящему.

В нашей жизни что-то случается, не все находится под нашим контролем.Бывают расставания, жестокое обращение с детьми может оставить глубокий шрам в вашей голове, и вы можете всю жизнь иметь дело с токсичными родителями.

Если вы не можете пережить то, что случилось с вами в прошлом, вы не сможете создать плодотворные отношения в будущем. Однако легче сказать, чем сделать. Иногда мы сознательно или бессознательно несем в себе гнев и боль в течение многих лет, прежде чем наконец отпустить. Мы продолжаем носить с собой этот эмоциональный багаж. Люди говорят нам: «Примиритесь со своим прошлым, чтобы оно не испортило настоящее.«Но они не говорят нам, как на самом деле можно избежать жизни в прошлом.

Но у вас может быть момент прозрения или вы, наконец, узнаете ответ на вопрос, который всегда вас преследовал. Тогда это похоже на внезапный луч солнца, который освещает вас, и вы можете отпустить и смириться со своими прошлыми ошибками.

Например, Рене была в отношениях с женатым мужчиной, когда ей было 16 лет, и она потеряла для него девственность. Когда он ушел, он оставил ее с вакуумом, который в течение 10 лет после этого она не могла чувствовать себя комфортно с парнем, когда дело касалось физической близости.Но 10 лет спустя она узнала, что сразу после его отношений с ней у него родился сын от своей жены, которую, как он утверждал, он ненавидел.

«В тот день я понял, что он просто использовал меня, и я держался за него, думая, что это настоящая любовь. В тот день я смогла примириться со своим прошлым и впервые насладиться близостью со своим парнем », — сказала Рене.

Ваше прошлое будет преследовать вас, пока вы, наконец, не примете его.Первый шаг к примирению со своими прошлыми ошибками — это принятие. Принятие своего прошлого лишит его возможности контролировать вас. Вам нужно взять под контроль свое прошлое, чтобы оно перестало контролировать и преследовать вас.

Ваш прошлый опыт может изменить ваш взгляд на жизнь. Например, развод меняет мужчину, а разрыв с кем-то, кого вы очень любите, может причинить вам вред на долгие годы. Вы могли подумать, что в конечном итоге повторите свои прошлые ошибки в новых отношениях.Но мы советуем перестать зацикливаться на прошлом. Примиритесь со своим прошлым, чтобы оно не испортило настоящее.

Если вы хотите примириться с кем-то, кто причинил вам боль, сначала примиритесь с самим собой. Вот 13 способов примириться со своим прошлым.

Чтение по теме: Как скоро вы сможете снова начать встречаться после разрыва отношений?

Первый шаг к примирению со своим прошлым — простить себя.Когда кто-то причиняет нам боль, мы все равно виним себя, хотя в глубине души знаем, что это не наша вина. Это потому, что мы виним себя за неправильный выбор. Важно простить себя и понять, что это не ваша вина.

Люди делают ошибки, а вы сделали одну. Вместо того чтобы винить себя, постарайтесь понять, что вы сознательно не сделали ничего плохого. Вы не знали, что этот человек собирается причинить вам вред, так как же это может быть ваша вина?

Каждая ошибка, которую вы совершаете, служит уроком, чтобы вы больше не совершали ту же ошибку. Вместо того, чтобы переигрывать свое прошлое и оплакивать его, используйте его как урок.

Обратите внимание на все красные флажки, которые появились во время курса. Используйте эти красные флажки как учебный опыт, чтобы больше никому не позволить причинить вам такой же вред. Прекратите зацикливаться на своем прошлом и двигайтесь дальше.

Уроки, которые вы извлекаете из своих прошлых отношений, помогают вам учиться и становиться сильнее как личность

Чем дольше вы затаите обиду на человека, который причинил вам боль, тем дольше вы позволите своему прошлому контролировать вас. Удержание обиды означает, что на вас все еще влияет ваше прошлое. Может потребоваться время, чтобы преодолеть свое прошлое, но сначала вам нужно сделать шаг вперед.

Простив человека, который причинил вам боль, вы сможете позволить себе сделать первый шаг на пути к дальнейшему развитию и простить себя тоже.

Дополнительная литература: 11 практических советов, как быстро справиться с кем-то

У вас нет причин чувствовать себя виноватым за то, что с вами случилось. Здесь нужно увидеть себя жертвой и стать сильнее.

Ты ранен и опустошен. Не чувствуйте себя виноватым из-за того, в чем нет вашей вины. Вместо этого проанализируйте ситуацию и посмотрите, в чем дело. Если ваш партнер изменил вам, не думайте, что это произошло из-за вашей непривлекательности.

Вспомните партнеров самых красивых мужчин или красивых женщин, они тоже обманывают.Позвольте им чувствовать себя виноватыми, почему вы должны так чувствовать?

Каждый человек по-разному реагирует на ситуацию. Некоторые могут продвинуться дальше в течение недели, в то время как другим могут потребоваться годы. Если вы чувствуете, что вам нужно время, чтобы примириться со своим прошлым, не торопитесь.

Возможно, вам захочется держаться подальше от других людей. Используйте столько «времени», сколько хотите. Спешка в процессе исцеления принесет лишь кратковременное утешение и вернет чувства снова.

Часто мы склонны переигрывать прошлое и постоянно думать о том, как мы могли бы поступить по-другому. Мы чувствуем раскаяние и продолжаем бить себя за это. Перестаньте зацикливаться на прошлых ошибках.

Вы должны принять тот факт, что то, что сделано, сделано. Вы не можете ничего изменить в этом. Невозможно вернуться в прошлое и что-либо изменить, и ничто из того, что вы делаете, не может изменить тот факт, что вас обидели и вас предали.Вам нужно принять то, что сделано, и вместо этого смотреть вперед.

Не у всех есть хорошие друзья, которые всегда рядом с вами, когда дела идут плохо. Почувствуйте себя удачливым, что на этом этапе рядом с вами есть близкие. Будьте счастливой женщиной, которой вы всегда хотели быть, или мужчиной, который сможет пережить разрыв и начать жизнь заново.

Сосредоточьтесь на людях, которые любят вас, а не на том, кто вас обидел и оставил плакать.Сосредоточение внимания на том, что у вас есть, заставит вас понять, что в вашей жизни гораздо больше, чем вы думали.

Дополнительная литература: 8 шагов, чтобы полностью простить того, кто вам изменял

Чтобы примириться со своим прошлым, нужно быть честным с самим собой в отношении своих чувств. Отрицание и избегание ситуации только ухудшит ее в долгосрочной перспективе.

Поговорите с собой и расскажите себе, что вы чувствуете и насколько это на вас повлияло. Честность с самим собой поможет вам почувствовать себя легче и быстрее уйти от прошлого.

Вы должны понимать, что это не конец света. Вы должны верить, что добро еще впереди. Часто, когда нам больно, мы боимся позволить тому же самому случиться с нами снова. В результате мы склонны сдерживаться и не позволять себе привязываться к кому-либо еще.

Не сдерживайтесь и не позволяйте прошлому влиять на ваше настоящее. Верьте, что с вами случится хорошее, и двигайтесь вперед. Прекратите саботировать свои отношения и примиритесь со своим прошлым.

Еще один действенный способ примириться со своим прошлым — выплеснуть гнев и разочарование. Вы можете выразить свой гнев перед человеком или можете сделать это перед зеркалом.

Выполняя свои эмоции, вы снова почувствуете себя человеком.Вам может казаться, что таким образом вы сломаете стену и станете уязвимыми. На данный момент вы можете чувствовать себя уязвимым, но, по крайней мере, вы сможете вывести его из своей системы и почувствовать легкость.

Дополнительная литература: 11 советов, как избавиться от того, кого у вас никогда не было

Если вы хотите смириться со своими ошибками и двигаться дальше, вам придется отпустить их. Если вы держитесь за свое прошлое, вы будете в ловушке.Вы держите ключ к освобождению от своего прошлого.

Если вы держитесь за свое прошлое, вы только почувствуете себя опустошенным. Скажите себе, что пора двигаться дальше и избавиться от всех этих воспоминаний. Это будет сложно, но это будет ваш первый шаг к освобождению от прошлого.

Многие люди предпочитают не обсуждать свое прошлое с кем-либо еще, потому что боятся, что другой человек начнет их осуждать или сочтет их слабыми.Все делают ошибки, и это нормально.

Иногда, поделившись своим прошлым с кем-то другим, вы сможете лучше с ним справиться. Этот другой человек может быть вашим другом, братом или сестрой или, может быть, терапевтом.

Попробуйте поговорить с кем-нибудь, кому вы доверяете. Это поможет вам быстрее выздороветь. Если ваша девушка все еще не забыла своего бывшего, вы можете поговорить об этом и помочь ей двигаться дальше.

Когда кто-то, кого вы любите, причиняет вам боль, вы теряете всякую готовность что-либо делать. Вы чувствуете, что потеряли все, и даже чувствуете, что хотите навредить себе. Лучшее, что можно сделать, — это полюбить себя.

Самолюбие — это самое важное, что нужно делать. Не ищите других людей, которые сделают вас счастливыми, если вы можете сделать это сами. Побалуйте себя любимой едой и побалуйте себя любимыми вещами. Не сдерживайтесь, когда дело касается вас.

Примириться с прошлым непросто.Самое сложное — это сделать первый шаг. Вам нужно верить и верить в себя, что вы можете двигаться дальше. Используйте свое прошлое как уроки для настоящего и своего будущего. Не позволяйте ему контролировать вас. Вы единственный человек, который может контролировать свою жизнь, поэтому возьмите ее под контроль. Начни любить себя и не позволяй своему счастью зависеть от других. Ищите покой внутри, и ваше прошлое исчезнет.

Как простить и примириться, когда кто-то ушел

Фото любезно предоставлено Софи Ван дер Перре

Если в прощении есть что-то, что Клэр Бидвелл Смит хочет, чтобы вы знали, то это следующее: это касается вас.

«Прощение — это не то, чтобы позволить другому человеку сорваться с крючка», — говорит Смит. «Прощение заключается в том, чтобы не носить с собой этот багаж. Это доброе дело, которое ты можешь сделать для себя. Речь идет о том, чтобы отпустить гнев и горечь и жить мирной, наполненной смыслом жизнью ».

Конечно, концепция прощения усложняется, когда кто-то скончался, продолжает Смит, который слишком хорошо знает потерю. К двадцати пяти годам она потеряла обоих родителей, что «катапультировало» ее на карьеру терапевта.Сейчас она более десяти лет помогает клиентам ответить на вопрос: как мы прощаем себя или кого-то еще, когда другого человека больше нет?

Ваше путешествие к прощению требует намерения — и силы духа, говорит Смит, — независимо от того, пытаетесь ли вы простить себя или ищете способы простить умершего любимого человека. И да, мы можем и должны «просить прощения, даже если кто-то его не просил», — говорит она. Отмахиваться от этого, отрицать необходимость пройти через этот процесс — значит отказывать себе в умиротворении, которое приносит прощение.И не работать над тяжелыми эмоциями — вот что ведет к «более сложному горю, чреватому тревогой, депрессией и физическим заболеванием», — говорит Смит. Хотя в краткосрочной и долгосрочной перспективе это может показаться болезненным, «работа над тем, чтобы освободить себя или кого-то еще, является частью пути исцеления».

Вопросы и ответы с Клэр Бидвелл Смит, LCPC

Q

Как вы судите о преступлении? Когда мы становимся жертвами правонарушений, это вряд ли оставляет нас беспристрастными.Как определить, насколько это плохо?

А

Начните с честности в том, что нужно прощать. Если вы сделали ошибки, не притворяйтесь, что это не так, даже самому себе. Если умерший совершил ошибку, начните с этого — просто признайте это. При этом помните, что две вещи могут быть правдой одновременно: мы можем любить кого-то и скучать по нему, а также можем злиться на него.

Кроме того, вы можете получить немного объективности вокруг этого. Вы должны связаться с другими людьми, которые могут привлечь вас к ответственности.И я думаю, вы можете представить, если бы другой человек участвовал в том же сценарии. Вы можете взять эти вопросы и задать их, возможно, своему партнеру — кому-то из близких людей, которые могут взглянуть на это с этой точки зрения. Кто-то достаточно близкий к вам в этой сфере, но также и тот, кто знает вас достаточно хорошо, чтобы помочь ответить на эти вопросы и дать вам некоторую объективность.

Q

Вы много говорите о том, чтобы выразить свои чувства. Это просто поток сознания или вы хотите его организовать?

А

Думаю и то, и другое.Я думаю, вам, возможно, нужно начать с потока сознания. Я часто думаю, что все эти мысли и чувства, которые у нас возникают, становятся громкими и громкими в наших головах. А потом, когда мы помещаем их на бумагу, иногда мы действительно можем их увидеть и услышать по-другому. А также мы можем разделить их и еще немного проанализировать и упорядочить их в определенном смысле.

Затем найдите способ извиниться или рассказать своему собеседнику, как вы обижены и зол. Вы можете сделать это, написав письма, поговорив вслух или даже доверившись другу, духовному наставнику или советнику.

Когда мои родители скончались, я провел всевозможную грязную очистку от разных чувств. Особенно, когда я писал свою первую книгу. Было много разных моментов гнева, горечи или замешательства. И как только я буду описывать разные сценарии, это поможет мне перенести некоторые из этих чувств туда, где я мог бы быть немного более объективным в отношении них. А также это помогло мне преодолеть гнев, чтобы я мог написать об этом по-другому.

Когда люди злятся, это на самом деле просто маскировка чего-то, обычно боли, страха или печали.Итак, пытаюсь перейти к сути, просто спросив: «Что в этом такого болит?» или «Что в этом меня пугает?» а затем сидение с этим обычно помогает рассеять гнев.

Q

Как вы противостоите человеку, если он скончался?

А

Вы можете противостоять им в духовном смысле. Это способ общения, связи и расплаты с человеком, которого вы потеряли.

Одна из техник, которые вы можете использовать, — это техника пустого стула.Он использовался в терапии на протяжении десятилетий. Если вы хотите простить свою мать, представьте, что она сидит на стуле рядом с вами. Что бы вы ей сказали? Повернитесь к стулу и скажите, что вы бы сказали, если бы она была здесь. Это невероятно эффективный метод очистки этого багажа.

Некоторые люди почти сразу чувствуют себя лучше. Некоторым людям нужно делать это снова и снова. Лично я чувствовал большую вину после смерти моей матери, потому что меня не было в ту ночь, когда она умерла. И мне пришлось писать ей письма с извинениями за это.После того, как я много раз просил прощения за это, пока он наконец не рассеялся, я также смог простить себя.

И стоит сказать, что вы должны решить, оправдано ли прощение, которого вы ищете. Иногда мы цепляемся за чувства предательства и гнева — даже на самих себя — потому что это легче, чем чувствовать боль печали.

Q

Откуда приходит сострадание к себе?

А

Это действительно большой вопрос. Я думаю, когда мы очень сострадательны к себе, мы можем сидеть в более неудобных местах.Мы можем позволить себе быть людьми, быть ущербными. Мы можем позволить другим людям ошибаться. Мы можем иметь больше сострадания к другим людям, когда сострадательны к себе.

Эта основополагающая часть действительно важна — и это также одна из самых сложных вещей. Мы действительно ругаем себя как люди, особенно когда находимся в уязвимом месте или когда скорбим. Это те времена, когда самосострадание обычно улетучивается. Просто найти какой-то уровень нормального отношения к себе из-за того, что мы уязвимы или совершили ошибки, или что-то в этом роде.И снова, когда мы делаем это для себя, нам легче делать это и для других людей.

Попробуйте упражнения на сочувствие к себе. Все эти годы Опра была права: мы должны полюбить себя, прежде чем сможем выполнить какую-либо работу. Найдите способы (управляемые медитации — это здорово!), Чтобы подарить себе немного любви и понимания того факта, что вы испытываете эти чувства, а также найдите способы понять, что человек, который причинил вам боль, является человеком и ущербным.

Q

Как вы предлагаете преодолеть гнев?

А

Я думаю, тебе нужно сдержать гнев.Разве гнев не обиделся? Если вы злитесь на свою мать, разве это не сводится к тому, что она вас не любит? Или не выбрали тебя каким-то образом? Избавьтесь от боли и сядьте с ней — позвольте себе почувствовать это, признать это и поплакать над этим.

Злиться намного легче. И это заставляет вас чувствовать, что вы можете сделать больше, потому что это больше ориентировано на действия. Чувствовать грусть — и просто сидеть там с грустью — отстой. Он чувствует себя действительно уязвимым, и это больно. Но когда вы это делаете, когда вы позволяете себе погрузиться в это, вы можете пройти через это.Полностью признай свою боль. Нет смысла пытаться простить кого-то, пока вы действительно не позволили себе почувствовать и выразить свою боль.

Q

Вы можете еще что-нибудь сделать?

А

Обратитесь за консультацией. Если вы погрязли в горечи по отношению к себе или к кому-то, кого вы любили, действительно выполнение некоторой эмоциональной тяжелой работы с помощью квалифицированного терапевта может стать огромным облегчением и может помочь вам увидеть позитивное движение. Я считаю, что найти терапевта очень важно.Если вы действительно чувствуете, что вам нужно пройти через что-то из этого, друзья и супруги не подготовлены для этой роли. Они хороши, например, для одноразового разговора или для выражения каких-то идей, но вы не можете просить их вместе с вами справиться с вашей болью. Они не смогут выполнить ту работу, которую вам нужно сделать, чтобы пройти через это. Это мог сделать только терапевт.

Помните, что время действительно лечит раны. Горе поражает, а потерю кого-то значительного — это не то, что вы можете пережить за месяц или два.Пусть идет время. Это чудо. Если вы оглянетесь на что-нибудь в своей жизни, вы увидите, что со временем все это настолько сглаживается. Мы должны допустить, чтобы это было правдой.

Клэр Бидвелл Смит — писательница и терапевт из Лос-Анджелеса. Тревога: отсутствующая стадия горя — ее третья книга о горе и утрате, следующая за Правилами наследования и После этого.

7 способов найти мир прежде всего в браке

«Если возможно, насколько это зависит от вас, живите в мире со всеми.»- Римлянам 12:18 (NIV)

Быть миротворцем непросто. Это не пассивное существование, чтобы «сохранять мир» или держать язык за зубами, чтобы избежать конфронтации. Напротив, это преднамеренное активное состояние существования, которое требует от вас принятия осторожных, а иногда и трудных решений в отношении состояния ваших отношений. Поиск и создание мира требует мужества и стойкости.

Урегулировать конфликт — брак сложно; из-за того, что ориентироваться в этом может быть сложно, многие пары обнаруживают, что нерешенные проблемы и обиды со временем накапливаются.Во многих случаях это приводит к негодованию и более частым конфликтам. Один из способов борьбы с этой проблемой — намеренно работать над установлением мира в вашем браке, открывая свои проблемы и сталкиваясь с ними лицом к лицу.

Сегодня мы расскажем о семи вещах, которые вы и ваш супруг можете делать, чтобы «искать мира и добиваться его» в своем браке.

1. Извинись первым.

Неважно, ошибается ли ваш супруг (а) рядом с вами — важно то, готовы ли вы подойти и сначала извиниться.Не ждите, пока ваш супруг придет к вам; Если у вас есть что-то, за что вам нужно извиниться, сделайте это. Это откроет дверь для вашего супруга, чтобы ответить тем же, если он или она держались. (Только не забывайте извиняться, только если вам действительно есть за что извиниться!)

2. Признайте свои ошибки.

Избегание ответственности за плохие решения, которые вы принимаете, или обидные слова, которые вы говорите своему супругу, только заставит раны гноиться и со временем только ухудшиться. Даже если вы, возможно, не захотите признаваться в каком-либо проступке, лучше стиснуть зубы и признать, что вы допустили ошибку.Ваш (а) супруг (а) с большей вероятностью протянет прощение раньше, если вы будете готовы взять на себя свою долю, когда вы извинитесь.

3. Не метайте вещи под ковер.

Если у вас есть неразрешенный конфликт под поверхностью вашего брака, рано или поздно он будет становиться все больше и больше, пока вы не перестанете с ним справляться. Не прячьте проблемы под ковер, не прячьте от них и не отправляйте их в будущее; встретитесь с ними лицом к лицу и признайте их присутствие, чтобы они с меньшей вероятностью продолжили расти.

4. Поощряйте вашего супруга решать проблемы вместе.

Вы и ваш супруг можете создать мир вместе, решая свои конфликты, проблемы и проблемы как одна команда. Вы двое сильнее вместе, чем по отдельности, и если только один из вас ведет свои битвы, это может привести к негодованию и конфликту между вами. Соберитесь вместе, чтобы найти решения и идеи, которые уведут вас от раздоров и к счастливому и мирному совместному существованию.

5. Говорите правду с любовью.

Иногда вам приходится говорить то, что ваш супруг не хочет слышать. И вы знаете, что вам тоже будет больно, когда ваш супруг отвечает болью или гневом. Подойдите к нему с любовью и положите все свои карты на стол; если у него или нее есть проблема, которая вредит вашему браку или семье — или даже в некоторой степени вредна для них — вы должны решить эту проблему. Это может быть зависимость, обидное поведение или что-то еще. От вашего выступления может зависеть благополучие вашего супруга.И если он пойдет по деструктивному пути, ваш брак тоже рухнет.

6. Прикусите язык.

С другой стороны, иногда нужно проверять себя, чтобы сохранить мир. Вы склонны говорить раньше, чем думаете, говоря при этом обидные вещи? Иногда бывает трудно сдержать себя, когда дела идут плохо? Если вы в первую очередь хотите обрести покой, вам будет полезно узнать, когда держать язык за зубами и подумать о том, что вы собираетесь сказать, прежде чем это выйдет из ваших уст.

7. Обратитесь за помощью.

Если в вашем браке проблемы и вы не можете достичь мира в одиночку, было бы здорово и разумно попросить о помощи. Надежный друг, пастор, наставник или советник может помочь вам определить ваши следующие шаги к установлению мира в вашем браке. Сделайте все возможное, чтобы привлечь вашего супруга к работе, и работайте вместе с этим человеком, которому вы доверяете, чтобы занять твердую позицию.

Как вы и ваш супруг «ищите мира и добивайтесь его»? Делитесь своими стратегиями в комментариях!