Содержание

Как перестать быть занудой | BroDude.ru


Кто может быть хуже понтовщика? Только зануда. Так считают 50% опрошенных. Остальные 50% стараются при любом удобном случае похвастаться своими знаниями, достижениями, опытом и просто вывести людей из себя.

Давай для начала определимся, кто есть зануда? Это не по годам старый душой человек, которого хлебом не корми, дай поучить других уму-разуму да жизни. А с точки зрения глубокой философии зануда – это тот же пессимист. Только если пессимиста хандра навещает в трудные моменты жизни, то зануда в этой хандре живёт. Он чем-то неудовлетворён и всё равно считает себя обязанным присесть на уши и поделиться своим «бесценным опытом» с теми, кому это совершенно неинтересно. Если тебе надоело, что люди, как по сигналу, начинают заниматься своими делами, когда ты говоришь, или стараются поскорее завершить разговор при встрече, не бойся – мы тебя вылечим.

Твои проблемы – это твои проблемы

Для того чтобы перестать раздражать окружающих, тебе придётся сломать систему занудства в своей голове. И прежде всего нужно перестать грузить людей своими проблемами. Тут две причины. Первая – они никому не интересны, ты не поверишь. Вторая – ты тоже никому не интересен, нудный хмырь! Вот за что не любят болтливых таксистов? За то, что лезут со своим бессвязным нытьём к каждому, кто сел на переднее сиденье.

Достаточно сообщать собеседнику минимум деталей. Если ему что-то будет интересно, он тебя сам спросит.

Не клоун, а остроумный

Чувство юмора – это то, за что любят тупого клоуна с работы, которого ты на дух не переносишь. А ты такой умный и спокойный, но к тебе никто не тянется. Почему? Да потому что общение с тобой тяжелее уранового лома. Слишком правильный человек – всё равно что зомби: у него столько же эмоций, и он совершенно не располагает к общению. Отнесись ко всему с большей долей юмора. Старайся не спорить, а отшутиться, ведь остроумие – признак ума. Если не можешь не похвастаться знаниями, расскажи это смешно. Приятнее ведь слушать. «Монти Пайтон» и стендаперы всю жизнь рассказывают случаи из обычной жизни, а людям-то нравится!

И необязательно для этого сыпать знаниями. И не нужно разбирать чужие шутки, объясняя их тупость. Ты не Гордон, будь проще.

Маму свою поправь!

Никто не любит, когда его поправляют. Никто. Придётся смириться с неправильными ударениями в словах «КвАртал», «ЗвОнит» и т. д. Мы сами не сторонники диалектизмов и просто безграмотной речи, но возьми за правило одергивать людей хотя бы не больше одного раза за беседу. В конце концов, чем чаще ты исправляешь, тем меньше люди хотят с тобой общаться.

Навязчивость убивает общение

Если человек не хочет с тобой разговаривать, найди другого собеседника. Иначе ничего толкового не выйдет. В худшем случае пошлёт на 3 буквы, на которые всех нас посылали. В лучшем – тонко и иронично намекнёт, что ты его бесишь. Вспомни шикарную киноленту «Зелёный слоник». Весь конфликт в данном произведении начался с чрезмерной навязчивости «Поехавшего». А ведь «Братишка» предупреждал…

Ещё одна вещь, которой важно поучиться, – улавливать настроение собеседника. Видишь, что он уж смотрит по сторонам, отвечает обрывисто, – значит пора закругляться. Поверь, так ты оставишь лучшее впечатление о себе, нежели будешь изнурять пустой, нудной болтовнёй.

Не мучай собеседника долгими былинами о своих боевых подвигах, проблемах и цитированием Библии. Если ты говоришь больше минуты, тебя априори слушать тяжелее, чем искать то самое «Птичье молоко» у голубя. Будь лаконичным. Как говорится, краткость – сестра человека.

И в дополнение к этому, не рассказывай по несколько раз одно и то же. Боже, как это утомляет! Хуже только мемы про Карла. Достаточно рассказать одному человеку про свои чири, как об этом узнают все. Не нужно подходить к каждому.

Оставь мелочи профессионалам

Умей выделять главное, основное, оставив в покое несущественные подробности. Скорее всего, тебя просто начнут считать педантом, а следовательно, крайне нудным созданием. Ты не Шерлок, разгадывающий очередную головоломку, поэтому мир спокойно проживёт без подробного описания типологии клювов птиц в беседе о «Чайке по имени Джонатан Ливингстон».

Жену учи щи варить

Сакральное правило по изгнанию зануды из организма!
Никто не любит всезнаек.

Запомни сей факт и перестань лезть со своими советами к друзьям и коллегам. Тем более то, что ты в 28 лет работаешь завхозом в школе, а не простым уборщиком, не делает тебя мегакрутым. И то, что ты заработал к своим неполным пятнадцати свой первый миллион, не позволяет тебе мучить людей балладами о себе любимом. Люди бывают разные, может, им просто чужды тот образ жизни, который ведёшь ты, твои взгляды и твои кредо. Если им что-то понадобится, они спросят. Да и кто сказал, что твоё мнение правильное, и за тобой уже не едут ребята из прокуратуры.
Своими советами ты лишь портишь ситуацию, превращая себя в человека, с которым никто не хочет общаться.
И да, все знают, что своими советами ты просто самоутверждаешься, и никакого благородства тут нет и в помине. А это тебе чести не делает, так что успокойся.

Докторов наук не любят

Итак, попытался быть остроумным – все поняли, что ты умный. Исправил убогую безграмотную речь один раз – все всё поняли. Поэтому не надо демонстрировать свою осведомлённость и образованность по поводу и без повода.

Во всяком случае не надо дополнять своего коллегу, рассказавшего анекдот про сантехника, изложением про систему канализаций в Древнем Риме. Дополняй лишь в том случае, если это уместно, остроумно, не займёт много времени и касается непосредственно тебя. Если вдруг ты услышал, как кто-то в толпе обсуждает «Безумного Макса», не надо лезть в разговор с фактами об алкоголических припадках Мэла Гибсона и энергетическом кризисе.

Прими близких такими, какие они есть

Ещё одно сакральное правило по изгнанию занудного паразита из кишечника.
Перестань придираться к близким, коллегам и друзьям. Пойми, что они имеют право самостоятельно решить, как им жить, а твоё мнение не всегда бывает правильным. Не учи жену жарить картошку. У неё в семье на протяжении 4-х поколений режут кружочками, а не соломкой, и это не значит, что она не права. Что-то не нравится? Бесит? Раздражает? Бросай семью, разорви отношения с друзьями и уйди в пустыню докапываться до всяких ящериц, чтобы никто не задевал твою тонкую душевную организацию.

Больше фантазии

Прояви фантазию, молодой человек. Смотреть на ситуацию только с одной стороны – непозволительная роскошь, доступная только идиотам. Постарайся встать на место собеседника. Расширяй свой кругозор и не бойся открывать для себя что-то новое.

Времена не выбирают, в них живут и умирают

Небольшой дружеский совет: не ругай привычки того общества, в котором ты живешь. Неспроста в заголовке пункта приведена строка из замечательной песни. Забудь также о распространенных фразах типа: «А вот в наше время…» Это прихоть старпёров и тех, для кого жизнь давно потеряна. У тебя ещё не всё так плохо, милый мой человек. Ну, не повезло тебе с эпохой. А что делать – смирись, живи и расслабься.

Кругозор и тому подобное

Это ты почему такой нудный был? Потому что жизнью не удовлетворён, общением. Тогда начни делать то, о чём мечтал, общайся с интересными людьми и попробуй поинтересоваться тем, что любят нормальные люди. Мечтал заняться рукоделием? Занимайся, мы никому не скажем. Некоторые советуют начать совершать неожиданные поступки вроде спонтанного кемпинга в ливень посреди рабочего дня, но это, мягко говоря, на любителя.

Как перестать быть занудой? | Вкус Успеха

САМОРАЗВИТИЕ

Вряд ли кто-то хотел бы прослыть занудой. Умение трезво мыслить, прагматизм, логика – все это отличные качества. Но лишь до тех пор, пока они не начинают превращать человека в вечно недовольного, лишенного даже намеков на чувство юмора зануду. К счастью, искоренить в себе занудство не так сложно.

Меньше негатива

Зануды любят переводить любой разговор в негативное русло. Мир действительно далеко от совершенства, но зачем об этом без конца вспоминать?

Так же откажитесь от ненужных подробностей, особенно негативных. Мало кому-то интересно слушать, что на ноге у вас появилась сыпь, а ваш домашний питомец страдает от несварения.

Общение должно быть легким и приятным. У каждого человека и так множество своих проблем, никто не захочет «грузиться» чужими. Лучше наслаждайтесь общением, а не заостряйте внимание на негативе.

Не навязывайтесь

Навязчивых людей не любят. Если ваш друг не в настроении говорить или не хочет что-то рассказывать – не нужно приставать с расспросами, лезть в душу или самому начинать длительный и неинтересный монолог.

Конечно, если у вашего друга что-то случилось, и вы стараетесь разговор его отвлечь – это другая ситуация. Но даже в ней важно не переступить грань. Навязчивость – качество, которое порядком раздражает людей, искорените его.

Не будьте излишне дотошными

Перестаньте «докапываться» до деталей, упуская суть истории.

Ваш друг хочет рассказать о своем отпуске в экзотической стране, поделиться эмоциями. А вы постоянно перебиваете его, стараясь выяснить, на каком самолете он летел, что на борту подавали на обед, сколько чемоданов он взял в поездку.

Эти детали неважны, позвольте другу договорить и обсудите сам отдых, впечатления от него.

Перестаньте без конца указывать на ошибки окружающих

Зануды обычно считают себя самыми умными и не могут сдержаться, чтобы не продемонстрировать это. Они всюду лезут с неуместными замечаниями, поправляют собеседника.

Если ваш друг заблуждается в чем-то важном, нет ничего плохого, чтобы его поправить – наверняка он скажет вам спасибо. По крайней мере, если вы сделаете это корректно, а не станете кричать, как он туп и не понимает простейших вещей.

Но если вы постоянно будете «вставлять» свои 5 копеек ничего кроме раздражения вы не заслужите. А кроме того, если в итоге окажитесь не правы вы – наверняка вы себя почувствуете очень неловко.

Не придирайтесь

Вы не обязаны соглашаться с собеседником. Вы даже можете быть уверены, что он ошибается. Но не нужно всякий раз об этом говорить.

Да, обсуждать и обмениваться мыслями – часть общения. Но избавьтесь от привычки вступать в споры по любому поводу и придираться к любой мелочи.

Наблюдайте за собеседником

Зануда не смотрит на собеседника, не обращает внимания на язык тела.

Жесты, мимика, интонация – сигналы, по которым вы сможете вовремя определить, что собеседнику надоел разговор или ваша история ему неинтересна.

Не нужно при разговоре следовать заранее подготовленному сценарию. Наблюдайте за собеседником, управляйте разговором.

Не повторяйтесь

Все люди порой повторяют рассказанные ранее истории. Но зануды делают это с завидным постоянством и с огромным удовольствием.

И даже если собеседник прямо говорит, что уже слышал эту историю, зануда не обращает внимания на эти слова. Он слишком увлечен десятым по счету пересказом «увлекательной» и «свежей» истории.

Проще относитесь к юмору

Даже если шутку вы слышали уже несколько раз, даже если она вам кажется «неприличной». Это просто шутка. Улыбнитесь для приличия, посмейтесь.

Или хотя бы не принимайте шутку в штыки, не пускайтесь в долгое и занудное объяснение, чем эта шутка плоха.

Смените обстановку

Театры, кино, походы – все это источник новых ощущений и положительных эмоций. Заряжайтесь ими и желательно – с близкими людьми. Тогда, вернувшись из похода или с выставки, вам наверняка захочется обменяться впечатлениями.

Наслаждайтесь жизнь, перестаньте сидеть в 4 стенах, превращаясь в вечно брюзжащего зануду.

<<Подписывайтесь на наш канал в ДЗЕНЕ>>

<<Еще больше интересного в нашей группе ВКОНТАКТЕ>>

Отношения – Как перестать быть занудой?

Вам наверняка хотя бы раз в жизнь непременно встречался субъект, вечно всем недовольный: и то ему не так, и это плохо… Все такого человека привыкли называть пессимистом. Но свойство видеть мир в чёрно-серых тонах присуще не только пессимистически настроенным личностям. Подобная черта четко прослеживается в характере зануды, который своим поведением отпугивает друзей, знакомых, даже родных, и в итоге остается один-одинёшенек. Правда, подобного сценария можно избежать, если вовремя исправиться, искоренить в себе занудство. Этим и займёмся прямо сейчас.

Зануда – кто это?

Но для начала давайте выясним, по каким же, кроме уже упомянутой, особенностям можно легко узнать человека, склонного к нытью.

Во-первых, плохое настроение зануды носит постоянный характер. В этом, кстати, состоит его кардинальное отличие от пессимиста, который негативно воспринимает собственную жизнь и окружающий его мир только при столкновении с трудностями, проблемами, когда пришла беда или приключилось что-то из ряда вон выходящее.

Зануда же начинает ворчать, даже если нет отклонений от намеченного плана: просто так, по привычке или из вредности. Он не умеет видеть хорошее даже в хорошем.

Во-вторых, человек, склонный к нытью, просто обожает поучать всех вокруг. Чтение нотаций для него сродни глотку свежего воздуха. Происходит сие потому, что своё мнение зануда считает единственно верным и, разумеется, всячески пытается навязать его окружающим, не задумываясь над тем, хотят они этого или нет. Часто такой человек действительно хорошо, даже лучше других разбирается в той или иной области знаний. Но не стоит считать поправки, вносимые им в речь других людей, и чтение нескончаемых лекций проявлением чванства. Просто зануда хочет, чтобы все было правильно, идеально, люди не жили бы в заблуждениях относительно уровня собственного развития – отсюда и такое поведение.

Читайте также Магия света: потрясающие фотоснимки, глядя на которые захватывает дух

Третья отличительная черта зануды – многословие. Он совершенно не умеет слушать и более того – не стремится к этому. Фразы произносит занудным голосом, могущим свести с ума кого угодно, досконально «пережевывает» всё до мелочей.

Четвертый признак проявления в человеке патологического занудства – его любовь к долгим и развернутым рассказам о себе, своих проблемах, болезнях или, напротив, своих достижениях. Редко кто из окружающих в силах выдержать общество такого субъекта и, как следствие…

…пятая черта зануды – отсутствие друзей. Однако, этот «симптом» вытекает из взаимосвязи предыдущих четырёх и не существует самостоятельно.

Причин, по которым друзья у субъекта отсутствуют в иных ситуациях, могут быть самыми разными, и не всегда “корень всех зол” находится в самом индивидууме.
Ну, вот, пожалуй, и всё – с основными особенностями занудного человека мы с вами закончили. Самое время приступать к борьбе с неприятным, мешающим полноценно жить, качеством.

«Нет!» занудству

Чтобы избавиться от зачатков и тем более прогрессирующего нытья в собственной личности, необходимо хорошенько поработать над собой.

Постарайтесь развить творческую жилку, но не в плане желания творить. Имеется в виду другое: быть готовым к совершению оригинальных, непредсказуемых поступков. Например, сорваться с места, отправиться в поход в горы. Или совершить шопинг сразу после разрыва с любимым вместо того, чтобы плакать в подушку дни напролёт.

Поменьше говорите о себе – лучше беседуйте с окружающими о них. Так вы разбудите интерес к собственной личности. Это работает не всегда, но довольно часто.

Не будьте многословны. Зарубите себе на носу: отныне ваши друзья – лаконичность и ёмкость, причём им нельзя расставаться. Сделайте мудрое выражение «краткость – сестра таланта» своим жизненным девизом.

Читайте также Окенаида: 15 завораживающих подводных фотографий девушки-русалки

Ищите даже в плохих вещах и событиях плюсы. Существует именно такая взаимосвязь: чтобы перестать быть занудой, нужно забыть о пессимизме.
Начните вести активный образ жизни, тогда и ныть будет некогда! Если спорт и путешествия вам не по душе – найдите творческое, спокойное хобби, которое доставит вам удовольствие, и стремитесь к достижению в нём определённых высот.

Будьте открытым, жизнерадостным человеком, перестаньте относиться к земному существованию слишком серьёзно, смотрите на мир с улыбкой. Представьте, что жизнь – это игра, и только.

Легко? Тогда приступайте! И не сомневайтесь: занудство покинет вас, если желание этого превысит тяготение к тому, чтобы продолжать плыть по течению.

Надежда Пономаренко

Как не стать занудой? | Психология

Иногда мы, сами того не замечая, становимся занудами, и это обязательно нужно исправлять, ведь позитив по жизни — главное качество счастливого человека.

Занудный человек — это, в первую очередь, скучный человек, так что если вы часто любите порезвиться, то радуйтесь, ведь не все еще потеряно. Зануда не дает собеседнику выразиться и навязывает свое мнение, не закрывая рта. Обычно от него очень сложно отвертеться, так как ему хочется всегда говорить на одну тему.

Чтобы не стать таким скучным и занудным человеком, необходимо знать о некоторых правилах. В первую очередь, постарайтесь не говорить окружающим людям о своих проблемах. Помните, что ваши проблемы мало кого интересуют, скорее всего, они интересны только самым близким людям. Когда у вас спрашивают: «Как твои дела?», не нужно рассказывать полное сочинение о своей жизни, просто отвечайте коротким предложением.

Если человек не настроен на общение с вами, то не стоит ему полностью открываться, достаточно поговорить на интересующую его тему. Если вы будете перебирать все возможные темы для общения и ни одна из этих тем не подойдет, то лучше не тратьте время, ведь человек вам ясно дает понять, что вы ему не интересны.

Не нужно углубляться в корень темы разговора, только если собеседник сам не попросит сделать этого. Обычно это быстро делает тему скучной, после чего ее приходится менять. Если вам задали вопрос, не нужно сразу излагать полную лекцию по данной теме, достаточно краткого ответа.

Очень важно любую информацию, полученную от того или иного человека, принимать с юмористической ноткой. Всем нравятся люди с хорошим настроением и чувством юмора, ведь они дарят другим позитив и к ним начинает тянуть все больше и больше. Не нужно быть нытиком или пессимистом, особенно в отношениях с девушкой, такие люди очень быстро надоедают. Все же будьте всегда внимательны, некоторые воспринимают этот совет слишком бдительно и становятся глупыми людьми, реагируя почти на все ситуации смехом. Нужно везде знать меру и ответственность. Помните, что веселый человек — это не легкомысленный человек, а тот, кто всегда действует мудро и с позитивом.

Если во время беседы вы что-то недопоняли, то не нужно это показывать, обычно это вызывает непонимание у собеседника и о вас складывается плохое мнение. Постарайтесь во время продолжающейся беседы как-то вытащить интересующий вас вопрос другими способами. В любом случае, всегда можно мягко и ненавязчиво спросить. Постоянное требование объяснений и переспрашивание далеко не каждому понравится.

Забудьте о хвастовстве, пусть это и не качество зануды, но все-таки тоже отталкивает людей. Не стоит высмеивать привычки человека и хвастаться своими, у каждого из нас есть свои положительные и отрицательные качества. Не нужно все время рассказывать о себе, интересуйтесь и старайтесь завязать разговор на тему, связанную с вашим собеседником, и вас отблагодарят тем же. Главное в общении- это уважать человека, и тогда у вас выйдет хорошая беседа.

Всегда думайте, прежде чем говорить, и давайте выразиться другому человеку. Старайтесь мыслить позитивно и делать иногда смешные глупые вещи. Если вы будете придерживаться всех этих советов, то вас, скорее всего, никогда не смогут назвать занудой.

«Общаться с нытиком — все равно что общаться с гриппующим больным». Известный психолог о разнице между жалобой и нытьем

Представьте: друг или подруга жалуется вам на жизнь, работу или партнера. Проходят недели и месяцы, вы терпеливо выслушиваете одно и то же, даете сердечные советы, но вдруг в какой-то момент ловите себя на мысли, будто попали в день сурка. Жизненная ситуация у вашего друга не меняется, более того, он даже не предпринимает попыток что-либо изменить. Лишь кивает в ответ на ваши советы, благодарит за поддержку, но продолжает жить так же. Знакомая ситуация, не правда ли?

Павел Зыгмантович, известный психолог с многолетним стажем, рассказывает, в чем принципиальная разница между безобидной жалобой и зловредным нытьем. Мы в AdMe.ru многое почерпнули для себя из этой статьи. Надеемся, и вашу жизнь она сделает лучше, как минимум избавит от недобросовестных знакомых, бессовестно присевших на уши.

Что такое нытье? Чем оно отличается от жалобы?

«Малый академический словарь» говорит нам, что нытье — это действие по второму значению глагола «ныть». Что же это за значение? А вот оно: «Надоедливо жаловаться на что-либо». Определение неплохое, но в нем нет важного момента. Как и где простая жалоба превращается в надоедливую? Почему это происходит?

Вот мой вариант: жалоба становится нытьем тогда, когда нет никаких шансов на улучшение ситуации.

Если к вам пришел человек и начал жаловаться на жизнь, то вы можете ему помочь — хотя бы тем, что выслушаете. Социальная поддержка оказывает на нас самое благоприятное воздействие. Когда мы чувствуем себя принятыми, мрачные краски по меньшей мере тускнеют. Через полчаса или час жалоба рассасывается, ведь человеку полегчало. А в самом лучшем варианте вы предложили какое-нибудь решение, человек воспрял духом и помчался это решение реализовывать.

С нытьем не так. От выслушивания оно только усиливается, никакие предложения, советы и рекомендации ваш визави не принимает — и вот вы уже 3 часа кряду выслушиваете фактически одно и то же. Итак, именно невозможность конструктива превращает нормальную жалобу в раздражающее нытье.

В чем опасность нытья?

Важно понимать: когда человек ноет, он наносит серьезный вред себе и всем окружающим, сталкивающимся с его нытьем.

  • Во-первых, такой человек сосредотачивается на состоянии, что полезно только в малых количествах. В больших дозах ориентация на состояние приводит человека к потере бодрости духа и тела.
  • Во-вторых, нытье лишает человека контроля над ситуацией, а отсутствие такового контроля крайне пагубно сказывается на здоровье, на эту тему есть множество исследований.

В итоге человек подрывает и свое, и чужое здоровье. Фактически общаться с ноющим человеком — это то же самое, что находиться в одном помещении с отчаянно гриппующим больным. Шансы заразиться — такие же.

Зачем люди ноют?

На эту тему научных данных у меня нет, так что будет только предположение.

  • Во-первых, нытье дает легальную тему для беседы. Поругать погоду, курс валют и нерадивость коммунальщиков — беспроигрышная тема. Все согласятся, все поддакнут, никто ни словечка против не скажет.
  • Во-вторых, нытье неплохо избавляет человека от когнитивного диссонанса: ничего делать не надо, ведь все бесполезно из-за злых цирюльников и велосипедистов (или рептилоидов и ануннаков, кому что больше нравится).

Не надо исправлять ситуацию, не надо развиваться, не надо преодолевать трудности — можно списать все на других и продолжать считать себя хорошим, успешным, прекрасным человеком. Никакого когнитивного диссонанса.

Когда можно пробовать останавливать нытье?

Тут нужно проявить некоторую внимательность. Следите за человеком: если по мере общения эмоциональный накал стал стихать, если лицо светлеет, значит, человек вам жаловался и ваше внимание к человеку уже ему помогло.

Еще лучше, если человек прямым текстом запросил у вас рекомендацию или совет. И еще лучше лучшего, если человек задает вам уточняющие вопросы, чтобы глубже разобраться в вашем предложении. Совсем отлично, если он задумался о том, как это все воплотить, и через некоторое время переключился на другую тему (или охотно принял ваше переключение).

Если же человеку не становится легче от вашего выслушивания, если он раз за разом повторяет одно и то же, возвращаясь на 5-й или уже 6-й заход, значит, перед нами не доброкачественная жалоба, а злокачественное нытье.

Как остановить нытье?

Первое: не подкрепляйте. То есть не кормите человека своим вниманием. Когда человек поймет, что вы «выключаетесь» от его нытья, через некоторое время он перестанет ныть вам. «Выключиться» можно иногда в прямом смысле слова — выйти из помещения («Мне нужно по делу»), прервать телефонный разговор («Батарея садится») или даже прямо сказать, мол, хватит об этом, я не хочу продолжать этот разговор. Конечно, последний вариант достаточно суров (и подходит не всем), но вы всегда можете найти что-то менее жесткое.

Второе: задавайте вопросы, ориентирующие на действия. «Что можно сделать?», «Какие у тебя варианты?», «Что уже попробовал / попробовала?» и так далее. Чем больше человек ориентирован на действия, тем меньше он ноет: ему некогда. Конечно, человек может не поддаваться на ваши провокации и сосредоточенно ныть дальше… Ну тогда используйте первый вариант — не подкрепляйте нытье.

Как перестать ныть самому / самой?

Смотрите предыдущий раздел: не подкрепляйте свое нытье и ориентируйтесь на действия. Если вы словили себя на нытье, прекратите. Выпейте воды (будет занят рот) и / или выйдите из контакта (пропадут слушатели). Если вы чувствуете, что может начаться нытье, задумайтесь о действиях. Что можно сделать? Как можно исправить ситуацию? Куда написать, кому позвонить, кого подключить к решению проблемы, где взять информацию о возможных шагах? И так далее и тому подобное.

В общем, меньше слов — больше дела.

А у меня все, спасибо за внимание.

Как вы справлялись с ноющими знакомыми раньше? Воспользуетесь ли теперь советами из этой статьи?

Как перестать быть нытиком (Перевод Е. Платоновой)

Как перестать быть нытиком

(Перевод Е. Платоновой)

Самый важный шаг в избавлении от привычки ныть и жаловаться – это четко разграничить эту привычку и вашу индивидуальность. А главная ошибка хронических нытиков – понимание своего «Я» сквозь поток собственных негативных мыслей.

Даже если нытик признается в своем глупом поведении (например, «Я знаю, что сам отвечаю за свои мысли, но не знаю, как прекратить думать о плохом»), то это еще не значит, что половина дела сделана. Согласен, это выглядит, как шаг в верном направлении, но тут же кроется и подвох. Считать себя ответственным за свои мысли – это, конечно, хорошо. Но отождествлять себя с этими мыслями, винить себя за них и, в результате, мучиться еще больше – это хуже некуда. А вот если нытик скажет: «Я узнаю эти негативные мысли. Но эти мысли не мое „Я“. Я понимаю это и поэтому могу заменить их на противоположные, позитивные», это уже победа.

Изменять собственные мысли – это вполне посильная задача; главное – не позволить своему сознанию увязнуть в «болоте вины». Несмотря на то что эти мысли рождаются у вас в голове, они – это не вы. Вы – что-то вроде канала сознания, через который они текут.

Психическая проработка

Ваши мысли – это не вы. Но если вы будете повторять какие-то из них снова и снова, то они все больше и больше станут «входить» в ваше мышление. Иначе говоря (хотя мне такое утверждение кажется чересчур смелым), мы превращаемся в то, чему посвящены наши доминирующие мысли.

Подумайте о том, как пища, которую вы едите, формирует ваше тело. Вы, конечно, не превращаетесь в только что съеденную котлету, однако эта котлета влияет на ваш организм. А если вы будете постоянно есть одну и ту же котлету, то с течением времени она окажет на ваше тело сильнейшее влияние: организм будет требовать и ждать именно этой еды. Тем не менее, ваше тело – не то же самое, что пища, которую вы едите, и вы по-прежнему можете свободно составлять собственное меню, изменяя тем самым свою физиологию в соответствии с желаниями организма.

Вот почему негативное мышление подобно наркотику. Если вы в течение долгого времени будете придерживаться негативного образа мыслей, то ваше мышление привыкнет к ожиданию и даже начнет требовать новых порций негатива. Нейроны вашего мозга научатся прогнозировать повторное появление отрицательных мыслей, и вы станете настоящим магнитом для всего негативного.

Капкан негативного мышления

Из такой ситуации сложно найти выход, так как она «подпитывает» саму себя. Если вы уже попадали в капкан негативного мышления, то понимаете, о чем я говорю. Ваш негативный опыт заставляет вас ожидать новых негативных мыслей, которые, в свою очередь, притягивают новые неудачи.

Большинство людей, попав в этот замкнутый круг, не могут выбраться из него всю жизнь. Даже если они постараются сопротивляться собственным негативным мыслям, то будут неосознанно желать их появления, так как мозг будет продолжать отождествлять себя с ними. А если вы упрекаете себя за то, что ваше мышление слишком негативно, то всего лишь закрепляете этот порочный круг, а не получаете шанс вырваться из него.

Люди, попавшие в этот капкан, будут оставаться в нем до тех пор, пока не перейдут на новый уровень самосознания. Нытики должны принять тот факт, что они никогда не выиграют битву со своим подсознанием, если станут продолжать борьбу с собственными негативными мыслями, при этом ассоциируя себя с ними. Ведь если бы самобичевание по поводу собственного нытья могло решить проблему, вы бы не читали сейчас эту статью, верно?

Поэтому я считаю, что лучший выход из этой ситуации – прекратить борьбу и сдаться. Вместо того чтобы противостоять негативным мыслям, осознайте их и смиритесь с их существованием – именно это позволит вам перейти на новый уровень сознания.

Как избавиться от негативных мыслей

Вы можете научиться не сопротивляться своим негативным мыслям и таким образом избавляться от них. Но помните, что они – это не вы, поэтому не отождествляйте себя с ними, а просто позвольте им существовать. Станьте наблюдателем в отношении с ними.

Говорят, что разум похож на гиперактивную обезьяну. Чем больше вы с ней боретесь, тем более сильной она становится. Поэтому лучше просто расслабиться и подождать, пока она сама не устанет. Так же – и с негативными мыслями.

Вам необходимо осознать, что личный рост – это и есть единственная причина и цель вашей жизни. Вы пришли в этот мир для того, чтобы развиваться. И если вы погрязли в негативных мыслях, то ваша задача заключается в том, чтобы развить сознание до такого уровня, на котором вы сможете научиться фокусироваться не на негативном разрушении, а на позитивном созидании. На это может уйти целая жизнь – но, поверьте, так и должно быть. Ваша жизнь все время отражает на вас проявления вашего сознания. Если вам не нравится то, что происходит в вашей жизни, – значит, ваш навык сознательного созидания пока недостаточно развит. Но не стоит отчаиваться, ведь ваша главная задача – развивать его. Ваша жизнь такова, какой вы ее создаете, так что здесь есть большие возможности для развития.

Сознательное созидание

Вам кажется, что потребуется несколько жизней на то, чтобы изменить негативное мышление? Подождите делать выводы. Сознательное созидание – это большой шаг вперед, и, возможно, вы к нему еще не готовы. Подождите, пока не почувствуете себя готовыми; а до этого используйте свое негативное мышление как защитный механизм. Признайте: сама идея о том, что вы – главный творец своей жизни, немного сбивает с толку. Как вы поступите со своим будущим? Что, если вместо упорядоченной системы вы создадите лишь большой хаос? Что, если вы сделаете все возможное и потерпите неудачу? Эти вопросы, показывающие вашу неуверенность в себе, будут удерживать вас в рамках негативного мышления и закроют вход к мышлению сознательному. И, к сожалению, все это не пройдет без последствий.

Единственный способ, при помощи которого любой творец может отречься от ответственности за свое созидание, – это поддаться заблуждению о том, что он ничего не создает. В этом случае вы будете использовать свою силу, чтобы сделать себя слабым, и направлять собственную созидательную энергию против себя. Это подобно тому, как боги используют свое могущество для самоуничтожения.

Какова причина такой вашей «любви» к негативному мышлению? Она проста: в какой-то момент вы сами выбрали этот путь.

Теперь вы осознали, что принятие ответственности за все происходящее – это слишком сложно. Поэтому вы направили собственные мысли против себя самого, чтобы избежать этой повергающей вас в ужас ответственности. И теперь вы будете оставаться в этом состоянии, пока не станете готовы принять хотя бы часть этой ответственности.

Негативный подход к жизни не обязательно всегда должен быть с вами, как лучший друг. Вы всегда можете сделать другой выбор. На практике эта перемена обычно происходит в результате перехода на новые уровни сознания: постепенно вы начинаете принимать все большую и большую ответственность за свою жизнь.

Принятие полной ответственности

Как видите, наиболее эффективный способ перестать ныть – это принять на себя ответственность. Вы должны искренно (подчеркиваю: искренно!) сказать Вселенной: «Я хочу принять больше ответственности за все, что со мной происходит».

Вот несколько примеров того, что я подразумеваю под принятием ответственности.

? «Если я не счастлив, то это моя вина».

? «Если в мире есть проблема, которая меня беспокоит, то ответственность за ее решение лежит на мне».

? «Если кому-то нужна помощь, то я ответственен за оказание этой помощи».

? «Если я чего-то хочу, то достижение этого зависит от меня».

? «Если в жизни мне нужны определенные люди, то я должен привлечь их к себе».

? «Если мне не нравится что-то, происходящее в жизни, то я должен с этим покончить».

Кроме того, такой подход может помочь вам взять на себя ответственность также и за все хорошее в своей жизни. Хорошее случается с вами не просто так – вы сами его создаете. Отличная работа.

Похвалите себя за то, что вам нравится. И не притворяйтесь, будто получаете удовольствие от того, что в действительности вам не по душе. Не обманывайте себя.

Сознательное созидание – это, повторюсь, огромная ответственность. Но, по-моему, именно в этом и заключается прелесть человеческого существования. Ничто не заменит радость от процесса создания счастливой жизни (даже если это потребует принятия ответственности за все ненужное барахло, которое вы притащили в свою жизнь ранее).

Когда вы ловите себя на том, что жалуетесь, сделайте паузу и спросите себя: «Хочу ли я и дальше отрицать ответственность за собственную жизнь?» Каким бы ни было ваше решение, примите его осознанно. Чего вы хотите получать больше? Сострадания из-за того, что делаете что-то, что вам не по душе? Или поздравлений с тем, что вы достигли желаемого?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Умных девушек не любят, но как перестать быть занудой и превратиться в легкую, простую и приятную?

Не тиражируйте дурацкие штампы, пожалуйста. Не ломайте себя ради абстрактного соответствия социально одобряемым моделям гендерного поведения. Умная девушка ― услада для ушей, занимательная личность и превосходная собеседница, в общении с ней не будешь испытывать ни неловкость, ни недостаток в общих темах.

«Не любят» таких персон самоуверенные эгоисты, комнатные «альфачи» и носители комплексов, словно воплощающие строчки из поэмы Некрасова «Кому на Руси жить хорошо»:
Мужик что бык: втемяшится
В башку какая блажь —
Колом ее оттудова
Не выбьешь: упираются,
Всяк на своем стоит!

Так и эти ― считают, что парень должен быть круче спутницы, а девушка с ним ― ходячий аксессуар. А если окружающие вас барышни ужасаются от осознания собственного интеллекта и/или всячески потакают мужскому доминированию, то им можно только посочувствовать.

Быть образованным, талантливым, разносторонне развитым человеком, владеть иностранными языками ― колоссальное счастье независимо от пола, поскольку открывается доступ к громадному объему информации, причем как теоретического свойства, так и к самым что ни на есть прикладным знаниям.

Не стоит уподобляться хрестоматийному «Я девочка, я не хочу ничего решать». Нам, мужчинам, порой ой как остро не хватает нового взгляда, не так чтобы «женского», но обусловленного тем, что женщины лучше подмечают в силу социализации в своем поле. (Тут мне, наверное, достанется на орехи от феминисток за сексизм, но не Цицерон я.) Айн Рэнд, Светлана Алексиевич, Сельма Лагерлёф, Ингер Фриманссон, Жорж Санд, Вирджиния Вулф, Агата Кристи, Кэтрин Бигелоу, Анджелина Джоли, Нигина Сайфуллаева, Валерия Гай Германика и сотни других писательниц, режиссерок и постановщиц, причастных к созданию ярких, знаковых произведений и фильмов.

Не стесняйтесь своего кругозора.

Что же касается того, как перестать быть занудой, то, по мне, зануда слишком сфокусирован на чем-либо одном, въедливый, дотошный, придирчивый. Можно быть специалистом узкого профиля, но в качестве собеседника сподручнее производить впечатление личности, понимающей, как обширен и необъятен мир вокруг нас, наша планета, цивилизация, культура, мы сами. Прогулка с занудным человеком быстро надоест, поскольку тот будет усердно анализировать дорожное покрытие. А ведь есть обочина, ландшафт, прохожие, природа, история этого места, атмосфера. Такие люди частенько замкнуты и могут демонстрировать склонность к эгоцентризму, а собственную некоммуникабельность объясняют тем, что вокруг никто их не понимает. То, что за пределами науки/учебы бурлит какая-никакая жизнь, их не волнует. Напрасно. Уметь мимикрировать ― это подспорье в диалогах с остальными. Студенческая дружба как правило держится на неформальных связях, Поэтому ни к чему ограничивать себя аудиторно-лабораторными стенами и теряться, покинув двери учебных помещений. Не все идут в вуз за красным дипломом, степенью магистра/PhD или кандидатской диссертацией, хотя отличников и отличниц нередко объединяют общие цели.

Интеллект упрощает шаги навстречу другим. Позволяет видеть дальше собственного носа, понимать несовершенство гомо сапиенсов, не всегда отвечающих нам взаимностью. В чем-то они умнее нас, а чему-то, напротив, они могут у нас научиться. В этом вся соль коммуникации ― обмен информацией. Всё гениальное просто. 🙂

Однако мне думается, что занудой вас считаете только вы сами. Обидные прозвища, коими вас, возможно, пытаются наделить сверстники,― не более чем их раздражение от вашего нонконформизма. Либо элементарная зависть. Вы слегка старше 20, для девушек это переломная пора. Знакомые и подружки уже обхаживают парней на предмет свадьбы?

Нытиков (10 типов сложных людей)

«Будьте благодарны за то, что у вас есть, и перестаньте жаловаться — это утомляет всех, не приносит вам пользы и не решает никаких проблем». — Зиг-зиглар

Нытик никому не нравится.

Смейся, мир смеется вместе с тобой; скулить и скулить в одиночестве.

Нытики чувствуют себя беспомощными и захваченными несправедливым миром.

Их стандарт — совершенство, и никто и ничто не сравнится с ним.Но несчастные любят компанию, поэтому они приносят вам свои проблемы.

Предлагая решения, вы становитесь плохой компанией, поэтому их нытье возрастает.

В работе с людьми, которых вы терпеть не можете: как проявлять лучшие качества в людях в самые худшие моменты, доктор Бринкман и доктор Рик Киршнер пишут о том, как обращаться с людьми, которые ведут себя как нытики.

Ваша цель в общении с нытиком

Ваша цель в общении с трудным человеком, демонстрирующим поведение нытика, — сформировать альянс, решающий проблемы.

Бринкман и Киршнер пишут следующее:

«Если вам приходится иметь дело с нытиками, ваша цель — объединиться с ними , чтобы сформировать альянс по решению проблем (и если это не сработает, ваша цель — заставить их уйти!).

Разница между решателем проблем и нытиком заключается в подходе каждого к проблеме:

Решатель проблем смотрит на проблему с помощью и ищет решения ; Нытик смотрит на проблему, чувствует себя беспомощным , а затем обобщает, что проблема хуже, чем на самом деле .

Итак, лучшее, что вы можете сделать с человеком, который постоянно жалуется, и со всеми вокруг него — это работать с ним, уменьшить его чувство беспомощности , помогая ему находить решения.

Применяемая последовательно во времени, эта стратегия иногда может вылечить нытика раз и навсегда.

По мере того, как уменьшается чувство беспомощности, уменьшается и потребность ныть ».

План действий по борьбе с нытиками

Бринкман и Киршнер дают инструкции по работе с нытиком:

  • Слушайте основные моменты .Последнее, что вам нужно, — это слушать, но это как раз то, что вам нужно делать с Нытиком. Прослушайте ручку и бумагу, чтобы уловить основные моменты жалобы.
  • Прервать и получить конкретный . Возьмите под свой контроль разговор, тактично прервав разговор, и попросите помощи у Него. Затем задайте уточняющие вопросы, чтобы разобраться в деталях проблемы, потому что расплывчатые проблемы редко поддаются решению.
  • Сфокусируйтесь на решениях . Поскольку нытики часто жалуются на расплывчатые, каскадные обобщения (напр.g., «Это все неправильно. Но даже если бы это было никому не важно»), они не стоят на месте ни одной проблемы достаточно долго, чтобы иметь шанс ее решить. Как только вы начнете конкретизировать каждую жалобу по очереди, нытики столкнутся лицом к лицу с конкретными проблемами.
  • Покажи нытику будущее . Когда люди чувствуют себя беспомощными, полезно дать им то, чего они ждут. Если решение проблемы, на которую они обратили ваше внимание, оказывается вашей обязанностью, вы должны информировать своих нытиков о прогрессе.
  • Проведите линию . Если обратное прослеживание, уточнение и запрос направления не привели к реальным изменениям в Нытик, необходимо провести черту. Если ваш нытик снова начинает жаловаться и, похоже, не собирается останавливаться, возьмите ситуацию под контроль и решительно доведите ее до конца.

Что можно и что нельзя делать с нытиками

Бринкман и Киршнер предоставляют набор правил, которые можно и нельзя делать с нытиками.

Нельзя:

  • Не соглашайтесь с нытиками, это просто побуждает их продолжать жаловаться.
  • Не соглашайтесь с ними, так как они будут вынуждены повторить свои проблемы.
  • Не пытайтесь решать их проблемы за них — вы не сможете.
  • Никогда не спрашивайте их, почему они жалуются вам на свои проблемы. Они слышат это как приглашение начать все сначала с самого начала.

Сделать:

  • Потерпите их невыполнимые стандарты и, казалось бы, бесконечный негатив.
  • Проявите сострадание к бедным жалобщикам, чья жизнь находится вне их контроля.
  • Имейте обязательство в течение длительного процесса заставить их сосредоточиться на решениях.

Ключевые выносы

Вот мои ключевые моменты:

  • Активное прослушивание . Используйте активное слушание, перефразируя и повторяя то, что вы слышите. Вы не обязаны соглашаться с пунктами. Это помогает проявить понимание и помогает прояснить моменты.
  • Выделите время для процесса . Не торопитесь с результатами. Вам необходимо установить взаимопонимание, прежде чем вы сможете оказывать влияние.
  • Сосредоточьтесь на решениях . Разбейте проблемы на части. Нытики могут чувствовать себя подавленными, потому что они преувеличивают проблемы. Решение нескольких проблем правильного размера поможет набрать обороты.
  • Сопряжение с ними в решениях . Иногда нытику просто нужна новая точка зрения или некоторая поддержка, и тогда он тоже может переключиться в режим решения проблем.

Общей темой в борьбе с негативным поведением является установление взаимопонимания и сосредоточение внимания на решениях, а также выделение времени для процесса.

Избавьте нытиков от ветра, помогая им научиться лучше решать проблемы и чувствовать себя более сильными, чтобы исправлять вещи, а не действовать как жертва или играть в поиск виноватых.

Вам также может понравиться

10 типов сложных людей

Линза человеческого понимания

Пять способов укрепить отношения

Как перестать быть раздражительным нытиком

Мы все ноем — некоторые из нас больше, чем другие.Но если вы всегда не ходите с полностью полным стаканом, вы, вероятно, начинаете ныть чаще, чем думаете. Однако есть возможность обуздать такое поведение, и чем больше вы будете делать, тем счастливее будете.

Почему нытье — это плохо

Если вы когда-нибудь встречались с нытиком, вы знаете, как больно слышать, как они все время скулить. Трудно осознавать, что делаешь это сам. Прежде всего, давайте посмотрим, как The Wall Street Journal определяет нытье и самые большие проблемы с ним:

По определению экспертов — терапевтов, супругов, коллег и других лиц, которым приходится прислушиваться к ним, — нытье — это хронические жалобы, образец негативного общения.Это снижает настроение всех в пределах слышимости. Он может удержать нытиков на работе и заставить их застрять в проблеме, вместо того, чтобы искать решение. Это может быть вредным для отношений.

Мы склонны беспричинно ныть или жаловаться, и в этом проблема. Если вы просто защищаетесь и не ищете способа добиться положительного результата, это бесполезное нытье. Это тебе нехорошо. The Wall Street Journal продолжает:

> Мисс. Хэнкс говорит, что слушателю важно понимать, что нытье маскирует более глубокие и уязвимые эмоции. Например, человек может жаловаться на начальника, но на самом деле он испытывает страх, что его карьера застопорилась. «Нытье — это просто бессильная жалоба», — говорит она. Поймите это, и вы сможете добраться до корня того, что не так.

Это чувство бессилия делает тебя тоньше, чем ты думаешь. Уловка для решения этой проблемы заключается в том, чтобы осознать, что вы ноете, а затем сделать все возможное, чтобы это остановить.

Напишите «Манифест об отказе от нытья»

К сожалению, хотя многие из нас нытики, мы обычно этого не осознаем.Все мы делаем простые мелочи, такие как нытье из-за пробок, жалобы на обслуживание в ресторане или просто общий «хармф» жизни в целом.

Итак, я решил дать себе Манифест «Не ныть», и я рекомендую вам попробовать его тоже. По сути, вам просто нужно распознать мелкие неприятности, которые вы позволяете себе доставить, записать их, а затем хорошенько их рассмотреть. Они кажутся забавными, когда вы видите их в целом, и легко отличить законные жалобы от абсурдных. Вот пример списка:

  1. Я не буду ныть о пробках
  2. Я не буду ныть по поводу обслуживания в ресторане, пока не выйду из-за стола
  3. Я не буду ныть о погоде никогда
  4. Я не буду ни о чем ныть в социальных сетях
  5. Я не буду ныть о прошлом
  6. Я не буду ныть о том, сколько времени у меня есть на что-то
  7. Я не буду долго ныть о том, что мне не нужно что-то делать
  8. Я не буду ныть по поводу выбора фильмов на Netflix
  9. Я не буду ныть о том, что мои друзья всегда опаздывают
  10. Я не буду ныть о том, сколько я спал
  11. Я не буду ныть ни о чем, что я могу легко изменить
  12. Я не буду ныть о своей одежде
  13. Я не буду жаловаться на кастинг фильма
  14. Я не буду ныть о дискомфорте пары обуви
  15. Я не буду ныть по поводу температуры в моей квартире
  16. Я не буду ныть о недостатке еды в холодильнике
  17. Я не буду ныть о том, сколько времени
  18. Не буду ныть о технологиях, не заглянув в Настройки
  19. Я не буду ныть о своих недостатках, не придумав, как их исправить

Вы поняли. Проведите пару дней, наблюдая за собой и напишите обо всем, на что вы жалуетесь. К концу ты почувствуешь себя немного глупым, обещаю, но это хорошо.

Зовите друзей на помощь

Легко сказать, что вы внимательно посмотрите на свою жизнь, чтобы внести какие-то положительные изменения, а затем на самом деле этого не сделаете. Если ваш манифест не приносит вам пользы, возможно, пришло время нанять друзей, чтобы они помогли вам.

Проще говоря, вам просто нужно попросить друзей сказать вам заткнуться каждый раз, когда вы о чем-то скуете.Это опасная игра, но если вы согласитесь с ней, в конечном итоге вам будет лучше. Мы уже говорили о том, как работать с хроническими жалобщиками, и это основной совет, который вы хотите дать своим друзьям.

Пусть ваши друзья скажут вам в лицо о вашем раздражительном нытье в течение целой недели. Скажите им, чтобы они шли вперед. Попросите их задать вам простой вопрос: «Как вы собираетесь решить эту проблему?» и ты будешь на пути к свободе от нытья.

Фото Mogen Creative, Kate Haskell

6 принципов, которые можно использовать сегодня

В нашем обществе эпидемия скуки.И это мучает всех нас.

Скучно убивает свидания, сетевые мероприятия, распродажи и сделки.

Но когда мы боремся с тупостью, мы более привлекательны, более запоминающимися и более симпатичными. Вот о чем я хочу поговорить сегодня.

Вот как не быть скучным:

Занимайте мозг:

Наш мозг похож на по-настоящему голодных малышей: им легко скучно, и они требуют, чтобы их накормили забавными самородками.

Автор бестселлеров «Нью-Йорк Таймс» и молекулярный биолог развития Джон Медина обнаружил, что у мозга очень короткая продолжительность концентрации внимания. Наш мозг привлекают интригующие, интересные, увлекательные люди и вещи. К счастью, вы интригующий, интересный, увлекательный человек! Вот как это можно продемонстрировать…

↑ Содержание ↑

Включите людей:

А теперь избавься от грязи! Я говорю о том, что эмоционально заводит людей. Большинство взаимодействий выглядят как плоский график. Вы разговариваете с людьми, и это скучный разговор. «Что вы делаете?» «Что привело тебя сюда?» Нет никакого эмоционального скачка или скачка мозга.Итак, чтобы перестать быть скучным, вы должны вызвать у человека больше эмоционального возбуждения. И, кстати, это также более эмоционально для вас и поможет вам оставаться более вовлеченными.

Вот несколько идей, как добиться этого эмоционального возбуждения…

↑ Содержание ↑

Прекратите использовать социальные скрипты:

Когда вы встречаетесь с кем-то или идете на свидание, вы снова и снова задаете одни и те же вопросы и даете одни и те же ответы. Итак, если вы хотите быть вовлеченным, вы должны выйти из своей зоны комфорта и начать задавать важные вопросы.Вот три идеи для вас:

  • Какая часть вашей недели была лучшей?
  • Что вас возбуждает по утрам, кроме работы?
  • В настоящий момент работаете над любыми проектами?

↑ Содержание ↑

Будьте интересны, чтобы быть интересным

Покойный американский психолог и педагог Джон Дьюи открыл один из самых фундаментальных аспектов человека. Он обнаружил, что есть одна вещь, которую хочет каждый человек на этой Земле:

Чтобы чувствовать себя важным.

Как только кто-то овладевает основами питания и крова, все, что он хочет, — это чувствовать себя любимым, ценным и достойным. Когда нам интересно, мы интереснее! Вот психология, лежащая в основе этого: если вы можете заставить кого-то почувствовать себя важным, ценив его мнение, время или чувства, тогда ВЫ будете привлекательны и интересны для него.

Вот ваша задача: в следующий раз, когда вы будете на мероприятии или с другом, подходите ко всем разговорам с одной целью: заставить того, с кем вы разговариваете, чувствовать себя ценным. Попробуйте это…

↑ Содержание ↑

Как быть привлекательным на словах:

  • Задавайте вопросы о том, что они считают важным.
  • Продвинуть их идеи на шаг вперед. Спросите, почему и как больше, чем что и когда.
  • Приверженность делу. Я просто вызываю вас в ваше поддельное путешествие в ванную комнату, делая вид, что проверяете очень важную электронную почту, или заглядываю поверх их головы, когда вы разговариваете с ними, чтобы увидеть, кто может быть более интересным. Прекрати! Обещаю, участие сделает вас одновременно интересными и интересными.

Вы также можете быть привлекательными невербально. Вы знаете, как мы любим изучение языка тела. Исследования показывают, что большая часть нашего общения на самом деле невербальна.

↑ Содержание ↑

Как быть привлекательным невербально:

  • Держите пальцы ног в сторону говорящего. Я знаю, что это кажется глупым, но наш мозг улавливает направление движения людей и использует его для оценки интереса. Когда вы слушаете кого-то, вы можете заставить его почувствовать себя ценным, направив на него пальцы ног и туловище, пока он говорит.Это все равно что невербально сказать им: «Я с тобой! Я слышу тебя! Продолжать!» И это лучший комплимент, который вы можете кому-то сделать.
  • Используйте тройной кивок. Исследования показали (см. Наш список цитат), что люди будут говорить в три-четыре раза дольше, если вы сделаете три медленных кивки подряд, когда они закончат говорить. Это похоже на невербальный … Итак, когда кто-то заканчивает свое утверждение, посмотрите ему в глаза и трижды кивните, как бы говоря: «Продолжайте». Они часто будут продолжаться, и в конечном итоге у вас будет более глубокий разговор.(А если нет, ничего страшного. Просто сделайте глоток напитка и задайте следующий вопрос.)

Если вы попробуете хотя бы один из этих методов, все с целью заставить других почувствовать себя важными и борясь со скукой, вы удивитесь, насколько интереснее будут ваши разговоры.

Не будь таким нытиком! 8 способов пожаловаться меньше

Мои руки болят от набора текста. Такой унылый день. У меня на клавиатуре собачья шерсть. Не могу поверить, что в доме нет шоколада.

Несмотря на все это нытье, я не уверен, что смог бы выжить в проекте «Жалоба / сдержанность», который предлагал людям попытаться положить конец ворчанию в течение целого месяца. Основатели Тьерри Бланкпен и Питер Пелгримс четыре года работали над проектом без живота, который длился месяц вместе с друзьями, но в этом году решили пригласить весь мир присоединиться к нему.

«Мы никогда не остаемся без жалоб, и это тоже не цель», — говорит Blancpain. «Наша цель — лучше понять, как мы лично общаемся с окружающими нас людьми, будь то коллеги, друзья или семья.Речь идет о том, чтобы замечать, когда вы жалуетесь, и оптимально ловить себя до того, как это произойдет «.

Около 1750 человек подписались на февральский проект, пообещав попытаться прекратить негативные комментарии. Дуэт планирует снова запустить проект в следующем году.

Но если серьезно, что плохого в вентиляции?

«Жалобы заставляют людей чувствовать себя расстроенными, подавленными и беспомощными, — говорит Мэри Энн Мерсер, психиатр, соавтор книги« Спонтанный оптимизм: проверенные стратегии для здоровья, процветания и счастья ».«Тонны исследований доказывают, что оптимисты (не жалующиеся) гораздо лучше пессимистов (жалобщиков) в своем эмоциональном здоровье, здоровье и в других сферах своей жизни».

Мерсер отмечает, что согласно растущему числу медицинских исследований «психонейроиммунологии», оптимистичные люди болеют реже, чем отрицательные, и их болезни могут варьироваться от простуды до рака.

Например, недавнее исследование Стэнфордского университета показало, что при жалобах — ворчите вы или выслушиваете жалобы — высвобождаются гормоны стресса, которые могут повредить части мозга, используемые для решения проблем и других важных функций.

Отчасти это заставляет вас отказаться от привычки жаловаться, не так ли? Вот восемь способов помочь вам перестать ворчать.

Дайте определение жалобе .

Если вы не знаете, что это такое, вы действительно не знаете, делаете ли вы это. «Жалобы — это когда вас раздражает или расстраивает ситуация или проблема — и вы выражаете свое раздражение по этому поводу, внутренне или внешне», — говорит лайф-коуч из Лондона Сюзанна Халонен, MAPP, которая также является улыбкой позади Happyologist.Так что сказать, что на улице холодно, это не жалоба, а жалоба: «Ненавижу холод!».

Следите за тем, когда вы жалуетесь.

Даже если это просто маленькие отметки на листе бумаги, ведите постоянный учет каждый раз, когда жалуетесь. По словам Халонен, это может открывать глаза. «Осознание того, как часто вы это делаете, сделает вас более мотивированным, чтобы изменить это».

Превратите негатив в позитив.

«Каждый раз, когда у вас возникают негативные мысли, немедленно переключайтесь на позитивные мысли или решения своих проблем», — говорит Мерсер.Обязательно отслеживайте, сколько раз вам приходилось переключаться с отрицательного на положительное. Цель, очевидно, состоит в том, чтобы уменьшить количество раз, которое вам нужно переключать.

Выясните, почему вы жалуетесь.

Вы ноете из-за того, что вам нужно вставать, и вы ненавидите вставать по утрам? Возможно, у тебя есть настоящая причина для раздражения, говорит Халонен, например, ты не выспался. Иногда, просто иногда, вашим чувствам может быть оправдание, и вы можете найти способ их решить.(Например, вы могли бы лечь спать раньше.)

Уйти от негативных людей.

Мерсер называет их «эмоциональными вампирами». «Эмоциональные вампиры и неудачники буквально истощают наши батареи, замедляют нас и заставляют нас расстраиваться», — говорит она. «Несчастные люди позволяют« эмоциональным вампирам »высасывать их положительные чувства прямо из их черепов».

Измените свой словарный запас.

Используйте положительную лексику вместо отрицательной, предлагает Мерсер, который говорит, что счастливые люди редко используют слова «попробуй» или «но».«Эти два слова заставляют людей чувствовать себя безнадежными и теряют контроль над своей жизнью, — говорит она. — Счастливые люди полны надежды и берут на себя огромную ответственность за свою жизнь. Слова «попробуй» и «но» — это отговорки, а у несчастных людей — плохой случай «извинения». Excus-itis лежит в основе жалобщика и нытика «.

Начинайте медленно.

Месячный перерыв для рассмотрения жалоб может быть слишком серьезным обязательством, поэтому сокращайте сроки, особенно если вас мотивируют давление и сроки, говорит Халонен.Помните, что изменение привычки требует времени. «Начните с того, что посвятите день без жалоб. Понаблюдайте, как вы себя чувствуете. Затем посвятите два дня. Затем неделю. Скоро вы вообще убьете свое желание жаловаться, потому что понимаете, как приятно не жаловаться».

Сделайте это коллективными усилиями.

Если у вас есть напарник по упражнениям, то это поможет рассказать друзьям, что вы решили перестать ныть. «Может быть, спросите своих партнеров, друзей и коллег, часто ли вы жалуетесь, и попросите их указать на это, когда вы это сделаете», — говорит Халонен.«Это заставит вас больше осознавать, что вы делаете это, а также потенциально точно укажет вам, какие ситуации вызывают у вас больше всего жалоб».

F * ck it философия — PRSUIT

Допустим, ты скучный.

Может быть, вам никто никогда этого не говорил, но иногда у вас появляется чувство опущения в животе, которое намекает на это. Или, может быть, кто-то сказал вам, что вам скучно, и из-за этого вы чувствуете себя никчемным кусок ####.

Вы хотите быть интересным и веселым, но попали в тюрьму своих ограниченных социальных навыков.

… Но что тебе так скучно?

Ты знаешь.

Тюремные решетки созданы из ваших собственных негативных убеждений, и вы не можете протиснуться сквозь них. Если есть что-то, в чем вы хороши, так это заставить себя поверить в то, что вы — отстой. Как весело. Хотя то, что вы сделали это с собой, на самом деле хорошая новость. Вы можете перевернуть это.

КАК ВЫ НАЧИНАЛИ СКУЧАТЬ

Давным-давно, когда вы были ростом около трех футов, вы все были весельем.Вы были исследователем, учившимся ориентироваться в своем мире, и ничего не было запретным.

Ты обжег руку об плиту. Это не мешало вам играть с огнем.

Затем появились социальные правила и идея, что вы «должны» вести себя определенным образом в определенных ситуациях. Вы узнали, что ваши действия имели последствия, и сомнения заменили самоотверженность. Мир стал сложнее, чем казалось раньше.

Возьмем, к примеру, Маленького Пита. На высоте трех футов Маленький Пит любил бегать по дому голым, играя с ковбоями и индейцами, крича до отказа.Ему было плевать.

На 4 футах Маленький Пит впервые влюбился. Мы назовем ее Лейси. Их класс ставил танец для школы, и учитель попросила мальчиков выбрать себе партнеров.

Проблема заключалась в том, что у Лейси уже был парень или, по крайней мере, парень, с которым она держалась за руки в обеденное время (маленький турдбургер!). Но когда мисс Хадсон сказала девочкам, что они должны сказать «да» первому мальчику, который попросил стать их партнером по танцам, Маленький Пит увидел свою возможность. Никто из мальчиков не двинулся с места.Маленький Пит набросился! Лэйси сказала «нет», но мисс Хадсон скрепила сделку.

Они танцевали вместе в течение следующих недель, и медленно, но верно он покорил Лейси. Она сказала ему, что он ей нравится.

Маленький Пит не знал, что делать в этом заграничном сценарии, поэтому каждый день он посылал своего лучшего друга спрашивать Лейси, нравится ли он ей по-прежнему. Это была степень его контакта с Лейси. Она сказала да на 3 дня, потом передумала.

Маленький Пит был опустошен. У него появился страх разговаривать с девушками, который длился до 18 лет.

После еще нескольких стычек с «последствиями своих действий» он перестал рисковать. Он принимал свои решения, основываясь на том, что о нем подумают люди. Он соглашался с мнениями, он избегал наступать на пальцы, он подавлял свои желания. Он был хорошим скучным мальчиком.

Было время, когда вы тоже сначала действовали, а потом думали. Уже нет. Теперь вы беспокоитесь обо всех негативных и надуманных возможных результатах, которые может вызвать в воображении ваш разум, и их обычно достаточно, чтобы убедить вас быть скучным.

В неопределенной ситуации это выглядит примерно так:

ПРОЦЕСС РАССТОЯНИЯ (КОДОВОЕ НАЗВАНИЕ: СВЕРЛЕНИЕ БОРИС)

ТРИГГЕР:

«Я не знаю, что делать».

1. Должен ли я что-то делать (или что-то говорить)?

· Нет: ничего не делать. Играть безопасно.

· Да: перейдите к шагу 2.

2. Что мне делать?

· Вариант 1. Что можно сделать вежливо?

· Вариант 2 — Что я считаю нормальным в этой ситуации?

· Вариант 3 — Что для меня самое легкое (наименее страшное)?

3.Выбирайте вариант и действуйте.

Вы запускаете этот процесс снова и снова. Вы сказали «нет» своему внутреннему исследователю. Поздравляю, ты приелся.

Но хорошая новость в том, что скучно не ты. Это скучное дерьмо, которое ты предпочитаешь делать скучным. И все, что нужно, чтобы перестать быть скучным, — это заняться чем-то другим.

ПОЧЕМУ ИЗ-ЗА скуки вы чувствуете себя дерьмом?

Есть проблема с процессом «Скучный Борис»: мы разработали его, чтобы обезопасить себя, и мы чувствуем себя в большей безопасности, когда используем его, но после этого мы чувствуем себя как дерьмо.

Большинство людей не испытывают к нам неприязни, когда мы используем Boring Boris, потому что мы ничего не вкладываем в наши действия, а значит, нечего не любить. Они нас совсем не видят. Нас легко игнорировать.

· Если я поступаю вежливо, я не нахожусь на связи;

· Если я делаю то, что считаю нормальным, я даже не копирую настоящего человека. Я копирую гипотетическое среднее и превращаюсь в бесхарактерную зануду;

· Если я делаю самое легкое (наименее страшное) дело, я скрываю как можно больше от себя.Делюсь только тем, что мне нужно. Это все равно что вынимать заколку для волос, когда проигрываешь в покере на раздевание. Скучный.

Если вы хотите, чтобы вы действительно нравились людям, вы должны раздеться или хотя бы показать немного кожи — образно;). Дайте им что-нибудь понравиться. Включайте себя в свои действия.

Да, есть риск не быть скучным. Некоторым людям может не нравиться то, что они видят, когда вы перестаете прятаться, но их неодобрение ничего не значит, когда вы находите людей, которым вы нравитесь. Эти связи будут подпитывать вас.По-настоящему быть принятым за странную обезьяну, внутри которой ты находишься, — это величайшее чувство в мире.

Быть скучным — гораздо больший риск. У вас никогда не будет крепких связей.

Представьте себя в такой ситуации: это ваш первый день в университете. Вы сидите в аудитории и никого не знаете. Представьте, что говорящий просит добровольца встать и рассказать классу о том, что вы делали на прошлой неделе в качестве ледокола.

Вы почувствовали физическую реакцию на последнее предложение? Может быть, ком в горле? Вы не знаете, что сказать?

Большинство людей в классе мыслят что-то вроде Скучного Бориса.

ТРИГГЕР:

«Я не знаю, что делать».

· Должен ли я что-то делать (или что-то говорить)?

· Нет: ничего не делать. Играть безопасно. Скрывать.

Или, если они выделены, они выбирают легкий вариант. Они не рассказывают о себе ничего опасного: «Не знаю… Я много чего сделал на этой неделе. Умм, я купил несколько учебников.

Но не Фелисити.

Фелисити раньше играла осторожно, но теперь она первая подняла руку.Она любит риск. Она не против выглядеть глупо, потому что она поняла, что можно больше выиграть, чем потерять.

Вы можете любить Фелисити или ненавидеть ее, но вы бы сказали, что она скучная? Читайте и сравнивайте.

ВЕСЕЛЫЙ ПРОЦЕСС (КОДОВОЕ ИМЯ: «F # CK IT» FELICITY)

Как мы вкладываем себя в наши действия, чтобы стать веселее? Интереснее?

Мы заменяем «надо» в слове «Скучный Борис» на «хочу». Мы перестаем реагировать и начинаем творить. Выглядит это так:

ТРИГГЕР:

«Я не знаю, что делать.”

1. Что я хочу делать?

· Вариант 1. Какой опыт я хочу создать для себя?

· Вариант 2 — Что меня волнует?

· Вариант 3 — Что я боюсь делать, что хотя бы часть меня хочет делать?

2. Выберите вариант и действуйте.

Сердце Фелисити бешено колотится от того, что она собирается сказать. Она напугана, но хочет наладить общение, поэтому пользуется возможностью поделиться с классом. Потому что нахуй.

«Я повысил уровень своего Мага в World of Warcraft, и моя гильдия сегодня вечером совершает набег на подземелье! Если кто-то здесь играет в WoW, приходите и говорите привет ».

Теперь все в классе кое-что знают о Фелисити «Пошел на хуй». У них есть о чем поговорить с ней. Они могут даже почувствовать себя немного ближе к ней. Она определенно не утомляла их.

Между тем про Скучного Бориса никто ничего не знает.

(Примечание. Если вы хотите узнать, как общаться с людьми на более глубоком уровне, в конце этой статьи есть бесплатное 10-минутное руководство в формате PDF.)

ПРЕКРАТИТЕЛЬНАЯ РАБОТА

Поначалу быть интересным может быть страшно. А ты этого хочешь. Вы знаете комбинацию страха и желания, о которой я говорю? Это ваш зеленый свет. Это ваш ярко освещенный путь от скуки.

Фелисити не перестала быть скучной, потому что она была особенно интересной. Она перестала быть скучной, потому что решила «раздеться». Теперь она высказывает свое мнение, наступает на цыпочки, гонится за тем, чего хочет… и самое смешное, что люди ее за это любят.Она настоящая.

В следующий раз, когда вы не знаете, что делать в той или иной ситуации, попробуйте запустить Felicity «Fuck it» вместо Boring Boris. Начните с малого, делайте ошибки и учитесь на них.

ПРИМЕРЫ

Несколько читателей задали вопросы о том, как лучше общаться с людьми. Я подумал, что буду использовать их вопросы в качестве примеров.

Агент по недвижимости сказал мне, что хочет завоевать доверие своих клиентов. «Я не средний агент. Я забочусь о них и их возвращении домой. Я хочу, чтобы они знали, что я лучший агент, и они могут доверить мне одно из самых больших вложений в своей жизни.«Он пытается связаться со своими клиентами, но в большинстве случаев они дают ему односложные ответы. Стресс от попытки продать им дом мешает соединению.

Скучный Борис поступил бы так, как, по его мнению, агент по недвижимости «должен» действовать в этой ситуации. Он вел вежливый светский разговор и рассказывал клиентам, насколько просторная спальня и сколько света получает гостиная, потому что окна выходят на восток, туда, где восходит солнце.

«К черту» Фелисити может сказать: «Послушайте, прежде чем я покажу вам несколько домов, я хочу, чтобы вы знали, что мне действительно важно, чтобы вы нашли дом, который сделает вас счастливыми.Некоторые агенты просто хотят разгрузить как можно больше домов, но я не могу этого сделать… Я буду чувствовать себя слишком виноватым, если я что-то навязал тебе. К тому же я ужасный лгун. Так что я действительно хочу знать, что вам нравится, а что нет. Если ты пообещаешь мне рассказать, я обещаю не притворяться, что паршивый дом тебе подходит.

У другого читателя проблемы с общением с людьми, потому что он слишком хочет общаться. Он говорит, что у него странный характер и чувство юмора, поэтому он прибегает к вежливому разговору, чтобы перестраховаться… то есть, по сути, он руководит процессом «Скучный Борис».Его разговоры выглядят так:

Он: Эй! Как твои дела?
Они: Хорошо, а как насчет себя?
Он: Довольно хорошо.
Он (мысленно): (Хорошо, что дальше? — неловкое молчание)
Он: Мрачная погода, а? или что вы ели на обед?

«К черту» Фелисити сделает это личным. Она может прочитать язык тела другого человека и сказать: «Эй, ты выглядишь (счастливая / сосредоточенная / полная энергии / возбужденная / расслабленная / и т. Д.!). Что происходит?»

Даже если вы их неправильно прочитаете, они оценят, что вы нашли время их заметить.И теперь вы можете говорить о том, что происходит на самом деле, а не о погоде. Старайтесь избегать негативных наблюдений, таких как грусть, усталость, болезнь и т. Д., Потому что это может вызвать у них неловкость. Вы могли бы придать этому более позитивный оттенок, сказав что-то вроде: «Похоже, вы много работали». или «Похоже, вы глубоко задумались».

Если им кажется, что они не хотят разговаривать, потому что иногда все мы этого не делаем, вы можете подписать это с помощью фразы «В любом случае, вы выглядите так, как будто вы куда-то едете». или «Ты выглядишь так, будто очень занят.«Они будут признательны, если вы дадите им легкость, и вспомнят, насколько вы социально осведомлены в следующий раз.

Третий читатель редко рассказывает о себе, потому что ему кажется, что он слишком скучен или недостаточно хорош для своих друзей. Он говорит со своими друзьями о футболе, борьбе и темах, о которых, по его мнению, они хотят поговорить, потому что это несложно. Он судит о себе, исходя из того, насколько они заинтересованы в том, что он говорит, но не вкладывает в то, что он говорит, свое «я». Учебник Скучный Борис.

Если вы боитесь чем-то поделиться, потому что думаете, что «это слишком скучно», вы, вероятно, ошибаетесь.Большинство вещей, которыми страшно делиться, на самом деле довольно интересны. У людей похожие страхи. Они могут относиться друг к другу.

Когда вы делитесь тем, что вас пугает, люди понимают, что вы достаточно им доверяли, чтобы поделиться чем-то пугающим. Они восхищаются тем, что вы пошли на риск ради общения с ними. Вы перестаете быть скучным, вы становитесь настоящим.

Вот почему, когда «К черту» Фелисити кажется, что она слишком скучна, она может сказать своим друзьям: «Эй, ребята, как вы всегда придумываете для себя интересные вещи? Иногда мне кажется, что я немного скучный.«Потому что она настоящая. Будь реальным.

Скучные страхи Бориса происходят из-за низкой самооценки или незащищенности. У всех в той или иной степени они есть. Применение подхода Фелисити «на хуй» может помочь вам со временем изменить не только ваши результаты, но и корень проблемы.

Теперь вернись к своему внутреннему исследователю ростом 3 фута. Иди поиграй с огнем.

Если вы хотите узнать, как глубоко общаться с людьми посредством разговора, ознакомьтесь с «Заведи настоящих друзей: 3 разговора, о которых вы никогда не знали».Это бесплатное 10-минутное руководство, в котором рассказывается, что сказать, как это сказать и зачем это говорить.

Фотография предоставлена: pexels, pexels, pexels

Как поступать с нытиками на рабочем месте

Представьте себе:
Вы просто пытаетесь спокойно заполнить квартальный отчет для своего босса с кофе и круассаном. Внезапно Дебби стоит рядом с вашей кабинкой и жалеет о том, что она много работает и уже давно не берет отпуск.Вы же знаете, как больно постоянно слышать ее нытье.

Любой, кто работал с хроническими жалобщиками, знает, что такое поведение в течение длительного времени раздражает всех на работе. Нытики скулят, чтобы завязать отношения и получить сочувствие от других.

Что делать с нытиками на рабочем месте?


Начнем с некоторых действий, которые не подойдут нытикам:

1. Присоединяйтесь к их выпуску

Нытьё с нытиками только побудит больше жаловаться.Если вы попытаетесь предложить решение или высказать свое мнение, нытики отклонят вашу идею или извинятся. Если они действительно примут ваше предложение и будут действовать в соответствии с вашим предложением, они будут обвинять вас в плохом результате.

2. Сказать им, что их реакция иррациональна

Нытиков не беспокоит рациональность или непоследовательность своих действий. Они жаждут сочувствия над логикой.

3. Принуждение их к решению проблем

Нытики должны высвободить свои эмоции и дать понять, что их слышат другие, прежде чем они откроются для решений или предложений по улучшению текущей ситуации.

Теперь давайте взглянем на 2 типа распространенного нытья на рабочем месте и способы борьбы с ними.

Пример 1:

Юлия — хронический жалобщик. Последние 2 недели она жаловалась на огромное количество внутренних встреч и на то, что ей приходится тратить так много времени на создание слайдов встреч. Она жаловалась на это каждый раз, когда видела своего босса, приближающегося к ее столу. Ко второй неделе Эрик, ее менеджер, был готов к ней.«Юлия, я знаю, что вы работали над слайдами для наших встреч, и мы очень ценим ваши усилия». Джулия выглядела немного озадаченной. Она говорит: «У меня не было достаточно времени, чтобы уложиться в сроки моих обычных рабочих обязанностей». Эрик улыбается, но когда он смотрит на Джулию, он понимает, что она совсем не улыбается.

В чем вред?

1. Хронические нытики редко бывают «уходящими» в офис, и коллеги теряют уважение к нытикам.

2. В тяжелые времена постоянный нытик подливает масла в огонь.И без того мрачное настроение может быть приправлено их сильным негативом, и моральный дух сотрудников упадет до нового минимума.

Рекомендации:

Нытики могут быть драматичными, но они часто подчеркивают то, что можно упустить из виду.

Хотя от нас можно ожидать, что время от времени мы будем брать на себя дополнительные обязанности в рамках нашей работы, также важно не пренебрегать нашими основными рабочими задачами. Джулия подняла важный вопрос и поделилась, что она может быть перегружена текущей рабочей нагрузкой.Следовательно, Эрику, возможно, потребуется понять, что у нее слишком много дел, и распределить несрочную работу среди других сотрудников. Перегруженные работой сотрудники могут чувствовать выгорание, из-за чего они недовольны компанией и в конечном итоге сказываются на моральном состоянии сотрудников.

Не обязаны комментировать.

Разговор — это улица с двусторонним движением, поэтому нытику будет скучно, если ему никто не ответит. Джулия уйдет, если Эрик не ответит на ее дальнейшие комментарии.

Пример 2:

Меган загоняет своих коллег в офис после обеда.«Не могу поверить, насколько требовательны эти клиенты в наши дни! Они не понимают, какая у нас ответственность, но как мало нам платят! » Она скулит, надеясь, что кто-то с ней согласится. Когда никто не отвечает, она поворачивается к одной из своих коллег Дафни и спрашивает: «Дафна, ты согласен, что эти клиенты привередливы?» Дафна ответила, что ее встречи были довольно управляемыми. Меган поднимает свои жалобы на одну ступеньку выше: «Что ж, если бы мне дали шанс, я определенно не хотел бы снова иметь дело с компанией ABC!»

В чем вред?

Нытик может быть слишком сосредоточенным на себе и не смотрит на дела объективно.Ему или ей может не хватать навыков сопереживания клиентам или коллегам.

Рекомендации:

Возложите ответственность на нытика.

В случае сценария, когда Меган жалуется, что клиенты, с которыми она работает, суетливы, менеджер может спросить Меган: «Что вы предлагаете?» внимательно выслушайте предложения, попросите Меган изложить их в письменной форме и попросить прислать вам по электронной почте. Как менеджер, вы будете нести ответственность за то, чтобы ответить на вопросы Меган, но Меган может не так быстро обратиться к вам с жалобами, если это приведет к ее работе.Она также может хорошо подумать в следующий раз, прежде чем говорить.

Согласитесь с нытиком и двигайтесь дальше.
Когда Меган жалуется на своих клиентов, можно просто согласиться с ней и перейти к другой теме. «Итак, как продвигается отчет для компании XYZ?» Меган может просто понять, что она не вызывает у вас сочувствия, и тратить меньше времени на жалобы.

Надеемся, что эта статья окажется полезной. У вас есть какие-нибудь советы, которые вы бы хотели добавить?

Сообщите нам об этом в комментариях и поделитесь этим постом с другом / коллегой, если он вам понравился!

6 способов управления ими

© Авторское право ResourcefulManager

«Не опускайтесь до их уровня.”

Оказывается, , что здравый совет верен. , особенно когда речь идет о надзоре за нытиками, хулиганами и циниками на рабочем месте.

Подобно раздражающим соседям, которые всегда пускают листья на вашу лужайку, от них нелегко избавиться. , поэтому вы научитесь жить с ними.

Проблема в том, что — тоже сотрудников, которые работают на вас.

Находчивые менеджеры знают, что не всегда можно выбирать темперамент и индивидуальные черты своих сотрудников.Если бы мы могли, мы бы просто клонировали тех, кто был наиболее отзывчивым, искренним и трудолюбивым. (К сожалению, наука еще не достигла этой точки!)

Так как же сделать так, чтобы такое отношение не стало токсичным и не стало преобладающей культурой для тех, кем вы управляете? Не принимайте их подсказок и не позволяйте им вести других по пути к Темной стороне.

Хорошие менеджеры могут и должны сознательно задавать тон своим отделам.

Правила ведения боевых действий

Создание атмосферы открытости, честности и терпимости на работе — лучший способ предотвратить укоренение негативного поведения.

Но если это не сработает, пора применить умения ловкого общения, которые могут развеять нытиков, циников и хулиганов — или, по крайней мере, способствовать изменению взглядов.

В своих «Десяти заповедях противостояния» автор Джон Максвелл предупреждает, что просто быть «милым» — это далеко не .

«Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам» — благородный принцип, но, давая корректирующую обратную связь, больше подумайте, как бы получатель хотел бы, чтобы с ним обращались », — пишет Максвелл.

Используя некоторые концепции заповедей Максвелла, попробуйте применить эти ответы, чтобы справиться с хулиганами и циниками на рабочем месте.

1) Пассивно-агрессивный нытик

Сначала они всегда кажутся милыми, пожимая плечами: «Ага, а почему бы и нет?» Но вы можете обнаружить их циничное отношение.

Заповедь, которой следует следовать: Избегайте сарказма (даже в электронном письме или тексте).

Цинизм может распространяться по офису, как грипп в холодную погоду — один человек чихает, и страдания могут распространяться как лесной пожар.Это означает, что циничное отношение к циникам — не лучшее лекарство. .

Попытка выразить сарказм лишь уводит разговор от того, что действительно важно. Вместо этого подчеркните, что активное участие, навыки и энтузиазм каждого человека необходимы для любого проекта, который вы делаете.

2) Превосходный Thespian

Они думают, что способ завоевать одобрение или внимание — это потенциальная номинация на «Оскар», и продвигают драму до тех пор, пока никто другой не приблизится.

Заповедь, которую нужно соблюдать: Не извиняйся за конфронтацию.

Независимо от того, насколько работоспособен этот сотрудник, отступление приведет только к одному: позволить актеру или актрисе закончить издевательства на высокой ноте.

Позвольте королеве драмы (или королю) высказать свое мнение, но не отвечайте тем же. Отказ от участия в конкурсе монологов никогда ничего не решает и может только усугубить конфликтную ситуацию.

3) Скука выше всего

Они были там и делали это ТОННУ раз раньше, так почему ваши новые предложения / идеи должны отличаться?

Заповедь, которой нужно следовать: Ты должен задавать вопросы и предлагать предложения.

Не позволяйте встречам с этими циниками на рабочем месте закончиться пожатием плеч. Если вы чувствуете сопротивление, спросите , почему они сопротивляются. У них есть идеи получше? Считают ли они, что нужен другой подход? Запрашивание подробностей заставляет их выйти из своего самоуспокоенного коленного рефлекса и фактически внести свой вклад.

Опасность заключается в том, что вы можете увлечь других ваших сотрудников в Циниквиль. К сожалению, плохое отношение может быть заразным, поэтому всегда лучше остановить распространение этой лозы до того, как она покроет весь отдел .

4) Никогда не прекращающий жалобы

Они никогда не встречали решения, которое нельзя было бы превратить в проблему. Даже самые лучшие идеи или ответы недостаточно хороши.

Заповедь, которой нужно следовать: Вы должны иметь дело только с действиями, которые можно изменить.

Нулящиеся жалобщики любят поднимать проблемы еще до того, как они возникнут , и могут запугивать других коллег, заставляя их смотреть на вещи по-своему, даже если их жалобы не заслуживают внимания.

Объясните своей команде, что вы открыты для предложений и даже критики, но ваша задача — не спорить, ваш способ заставить их выполнять свои обязанности.

5) Циник Мы-все-все-равно обречены

Они так долго сидят в окопах, что могут обнаружить гарантированный отказ еще до того, как вы начнете воплощать свою идею в жизнь.

Заповедь, которой нужно следовать: Избегайте таких слов, как , всегда, и , никогда, , потому что они редко бывают точными.

Никогда не пытайтесь контратаковать Обреченного циника своими собственными преувеличениями. Ваша задача — произвести впечатление на команду своим позитивным взглядом на вещи ; и подкрепить его информацией и подробностями, чтобы показать, почему.

На что следует обратить внимание: могло ли это циничное поведение быть частично вашей ошибкой ? Вы игнорировали, насколько хорошо вы привлекаете сотрудников? Если ваша команда настолько немотивирована, что им нужно поболтать перед каждым новым проектом, пришло время для более свежего и позитивного подхода .

6) Хулиган с каплей микрофона

За ними всегда должно быть последнее слово, поэтому, если вы или кто-то другой попытается потребовать его, берегитесь. Обидчик заговорил, и все остальные должны это пережить.

Заповедь, которой необходимо следовать: Сражайся как можно скорее и не ищи «лучшего времени».

Когда имеешь дело с хулиганом типа «Я ухожу отсюда», нет времени, как настоящее, чтобы ответить и разрешить конфликт, из-за которого идет противостояние. Ожидание только снизит эффективность вашего собственного очка.

Как менеджер, вы не должны чувствовать себя обязанным позволять чрезмерно напористому сотруднику положить конец разговору. Выслушайте их, но убедитесь, что вы опровергаете их.Даже если обсуждение необходимо продолжить в другом месте, оно посылает сообщение другим вашим сотрудникам, что группа достигает консенсуса, а — не один человек.

* *

Какова ваша секретная заповедь, чтобы успокоить хулиганов и циников на рабочем месте? Делитесь в комментариях!

Сложные разговоры с сотрудниками

Проверенная платформа, которая работает

Если вас расстраивают сложные люди и вы испытываете стресс при мысли о неловком, но необходимом разговоре с высокими ставками, тогда ознакомьтесь с нашим планом «Сложные беседы с сотрудниками» .

Это полное пошаговое руководство, как вести один из тех сложных разговоров, которых вы так боитесь. Что вы узнаете:

  • 27 сценариев того, что нужно делать в самых сложных разговорах
  • 5 неопровержимых фактов, которые заставляют нас избегать сложных разговоров
  • Ошибка № 1, которую делают люди, открывая беседу
  • Как рассказать свою версию истории таким образом, чтобы это было приемлемо и не воспринималось как личное нападение
  • 25 вещей, которые нельзя говорить во время сложного разговора

Щелкните здесь, чтобы получить подробную информацию о Blueprint.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *