Содержание

«Как пережить расставание с любимым человеком?» – Яндекс.Кью

Здравствуйте.

Расставаться после длительных отношений непросто. Необходимо время на то, чтобы их отпустить, «погоревать», принять ситуацию и «прийти в себя». Это нормально. НО необходимо знать, как пройти этот период. Есть действия, которые могут облегчить и ускорить этот процесс, а есть такие, которые лишь усугубят.

Ниже я приведу рекомендации, которые помогут ускорить и облегчить этот период.

  1. Техника прощания. Это простая и в тоже время эффективная техника, которая позволяет иногда даже после первого раза вернуться в нормальное состояние.

Необходимо сделать следующий действия

(Прежде чем делать, прочитайте полностью):

1.1 Выбрать время, когда вас никто не побеспокоит (в том числе телефон) минут 15. Сесть.

1.2 Представить перед собой человека, с которым расстались.

1.3 Метафорично представить какие ваши (то есть те, которые принадлежат вам, а не те, что вы получали) ценности вы в него вложили

(Это может быть забота, нежность, любовь. Представить метафорично — значит придумать образ — например нежность — цветок, любовь сердечко и т.д.)

1.4 Так как вы расстались на хорошей ноте — подумайте о всем хорошем, чего вы ему желаете (например вы ему желаете счастья или хотите, чтобы у него все было хорошо). Представьте это в виде образа (образ любой, например солнышко, щит и т.д.).

1.5 Начините обмен — заберите свои ценности, а ему передайте ваши пожелания.

ВАЖНО: если на этом этапе вы чувствуете облегчение (может приятное спокойствие, ощущение завершенности, “отпустило”) то переходите к пункту 1.9

Если не отпустило, продолжите:

1.6 Представьте связь между вами. Это может быть луч света, нить, канат, а в некоторых случаях даже цепи.

1.7 Представьте 2 фотографии свою и его. Свою поверните лицом к нему, его лицом к вам. Сложите их вместе. Вставьте эти фотографии в середину вашей связи. Начните разделять эту связь, притягивая его фотографию себе, а вашу к нему.

1.8. В итоге каждый забрал кусочек связи. Теперь вы оба свободны.

1.9 Начните отдалять его образ. Представьте, что образ отдаляется, а позади него приятный фон, где человек, с кем у вас были отношения чувствовал бы себя хорошо. (Например: изначально когда вы представляли образ близкого вам человека, он был близко. Теперь, представив где-то вдалеке море, вы начинаете отдаляться образ человека. Он становится все меньше и меньше и ему становится все лучше и лучше (он же на море ;-)) Отдаляйте пока он не превратится в точку.

Итог техники:

Часто хватает одного раза. ВАЖНО чтобы каждый шаг этой техники проходил без сопротивления. Если есть сопротивление вернитесь к пункту 1.3 и проделайте еще раз. Такое бывает, это нормально.

2. За время отношений, у нас складывается общий быт, привычки. И когда партнера нет, все начинает нам о нем напоминать. Что надо сделать:

2.1 Вы можете избавиться от вещей, фотографий полностью и разом. (Хороший вариант, но не всем хватает сил)

2.2 Если вы хотите сохранить память об отношениях — сохраните либо фотографии либо несколько предметов. Но они НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ НА ВИДУ! Это может быть коробка в шкафу. Но со временем, особенно, если у вас буду новые отношения, от этих вещей необходимо избавиться окончательно.

2.3 ОБЯЗАТЕЛЬНО сделайте хотя бы ПЕРЕСТАНОВКУ. Поменяйте шторы, посуду, постельное белье и т.д. То есть на виду НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НИЧЕГО, что напоминало бы вам об этом человеке. (начните с малого.
Когда вас “отпустит” и вы почувствуете себя обновленной, полной сил — можете сделать ремонт).

3. У вас может быть желание пересматривать фото, видео. Чем реже вы будете это делать, тем лучше. Это лишь попытка вернуть те ощущения, которые были. Необходимо получать эти ощущения любым другим приемлемым для вас способом.

4. Выполнить пункт 2 и 3 поможет поездка. Съездите — отдохните куда нибудь. Но туда, где будут впечатления, а не уединение.

5. Найдите хобби, занятие, которое вас бы увлекало. Оно может служить как отдушина, это может быть что то активное, если вам надо выплеснуть чувства.

6. ЧТО ПРОТИВОПОКАЗАНО ДЕЛАТЬ:

пытаться залить это чувство алкоголем — будет только хуже.

Аналогично — заесть лекарствами. Если у вас нет психических заболеваний — вы пройдете этот период без всяких лекарств.

Сразу начинать новые отношения. Начните их после того, как придете в себя.

Все у вас будет хорошо.

Надеюсь, мой ответ был вам полезен. С уважением, Александр Коридзе.

Как пережить вынужденную разлуку с любимым: советы психолога

Находиться дома на самоизоляции – сложно. Но еще сложнее влюбленным, кто в силу разных причин оказался разлучен: живут в разных городах или даже странах и не имеют возможности встретиться. Как им пережить эту ситуацию и при этом сохранить отношения? За рекомендациями Wedding обратился к профессионалу. Онлайн-консультацию провела Марина Пономарева, клинический психолог, психолог-консультант, преподаватель психологи, действительный член ППЛ.

Вопрос: Сейчас некоторые влюбленные оказались в сложной ситуации: из-за внешних обстоятельств физически не могут быть вместе. Влияет ли это на отношения?

Ответ: Ситуация, в которой мы все сейчас оказались, – огромный стресс для каждого. Стресс этот связан со многими глубинными, витальными страхами. Здесь и страх пандемии, и финансового кризиса, и одиночества, и уничтожения, и неопределенности. Все мы сейчас пытаемся как-то с этим совладать, адаптироваться. И это занимает огромное количество времени и отнимает много ресурсов. Происходящее – большое испытание для человека, общества и, конечно, отношений между близкими. Всем пришлось изменить привычный порядок и уклад жизни. И это сильно влияет не только на самочувствие, но и на отношения между людьми. Приходиться искать решения: как сохранить себя, как сохранить отношения, как партнерам не потерять близость и тепло.

Вопрос: Как адаптироваться к стрессу?

Ответ: В стрессе мы все переживаем и ведем себя по-разному. Кто-то переживает стресс так, что ему необходима постоянная поддержка, общение, тактильный контакт. Другим – нужно уединение, им хочется закрыться и побыть какое-то время в одиночестве. Поэтому совет: важно послушать себя, понаблюдать за собой, «как я переживаю стресс и что мне помогает с ним справляться», и поговорить с партнером, поискать решения, как вы можете помочь друг другу.

Вопрос: Но одно работать над отношениями, когда партнеры вместе. А как сохранить близость, если между ними расстояние?

Ответ: Самоизоляция, жесткий карантин, закрытие границ – это тяжелое испытание. Невозможность встретиться и неопределенность вызывают переживания. А когда дистанция между партнерами – как физическая, так и эмоциональная – то это переживается еще как небезопасность. И здесь, для того чтобы уделить внимание отношениям и сохранить их, нужно сдвинуть фокус внимания с индивидуального («я» и «ты») на совместное – «мы». Отношения – это совместная территория. «Мы существуем. Да нам трудно, но нам, как паре, важно преодолеть это и пережить». И тогда встанет вопрос о поиске решения: что нам нужно сделать, чтобы сохранить отношения, чтобы сохранить близость, как часто общаться, в каком формате.

Вопрос: Человек привыкает к любым обстоятельствам. Но когда партнеры не вместе, возникает страх, что они отвыкнут друг от друга.

Ответ: Этот страх вполне естественный: если долго находиться на расстоянии, то может возникнуть отчужденность. Но отчужденность возникает не только когда партнеры на расстоянии, но и когда между ними эмоциональная дистанция. Хотя физическое расстояние, безусловно, способствует отчужденности, особенно, когда один из партнеров воспринимает близость через тактильный контакт, частое общение. Будучи не вместе, партнеры отвыкают друг от друга, отвыкают жить друг с другом. И в будущем, чтобы это преодолеть, им потребуется время и иные решения – это будет новый этап в отношениях. Но сейчас куда важнее другая задача. Сохранить близость, тепло, ощущение «мы» и все, что с этим связано. Поэтому сейчас – даже не расстоянии – у партнеров должны быть общие дела, общие решения, общие эмоции. Регулярное общение, ежедневная связь.

Вопрос: Стоит ли партнерам в разлуке придерживаться расписания и правил в ежедневном общении?

Ответ: Очень важно, чтобы была стабильность в общении. Скажем, договоритесь, что каждый вечер с бокальчиком вина или чашкой чая вы встречаетесь в «Скайпе» или Zoom. И будет хорошо, если это именно видеосвязь, чтобы видеть и/или слышать друг друга. Повторюсь, важно, чтобы общение было регулярным. А дальше, внутри этих регулярных историй, может быть что-то еще: фотографии, любовные письма, эротические послания, обмен интересными ссылками, прочее. Все-таки важно оставлять место легкости, спонтанности, чтобы был воздух, а не превращать общение в «так надо». У каждой пары есть свой ритм, своя философия и свои правила. Главное, чтобы им было хорошо. А если возникает какое-либо напряжение, ему важно уделять внимание и аккуратно проговаривать. Любые отношения стоят на трех китах: общие интересы, эмоциональная близость и сексуальная близость. Важно эти три сферы поддерживать. А в каком соотношении – уже решают сами партнеры, как им комфортнее и удобнее.

Вопрос: А как быть с сексуальной близостью на расстоянии?

Ответ: Эту сферу жизни невозможно полностью заменить. Но можно компенсировать. И в этом вопросе поможет фантазия и выдумка самих партнеров. Сейчас очень много разных гаджетов и технических возможностей. Партнеры могут устраивать «Скайп»-свидания, обмениваться фотографиями эротического содержания. Повторюсь, это не заменит реальный контакт и сексуальную близость, но позволит поддержать близость отношений. В психологии все, что работает на поддержку и компенсирование, – хорошо.

Вопрос: А как правильно реагировать на изменения в планах? Сейчас у многих пар переносятся свадьбы, срываются путешествия. Эмоции, переживания…

Ответ: Важно разрешить себе испытывать эти эмоции. Переживайте и говорите об этом. Не пытайтесь убежать. Не маскируйте негатив. Вам может быть больно, грустно, обидно. Вы даже можете злиться, важно только не обвинять в этом партнера, не искать виноватых и не переходить на личности. Разрешите себе переживания. Но когда почувствуете, что вас затягивает в сильную тоску, – переключайте внимание. И здесь у каждого свой способ: кому-то надо почитать, кому-то шкафы разобрать, кому-то поработать или посмотреть сериальчик.

Вопрос: Основной совет, который поможет партнерам пережить разлуку и этот непростой период?

Ответ: Сейчас трудное время. Не надо пытаться его приукрасить. У каждого из нас свой способ борьбы со стрессом. Если что-то вам помогает, облегчает жизнь – делайте это. И почаще переносите фокус внимания на «мы». Именно это поможет сохранить и улучшить отношения. Поддерживайте друг друга. Разговаривайте. Не скрывайте переживания. Доверяйте друг другу. И призовите в союзники вашу фантазию, выдумку и индивидуальность.

Текст: Татьяна Ежова.

Фото: Федор Бородин, valenaphoto.ru, Martina Skrobot, Melli & Shayne.

Как пережить расставание с любимым человеком ~ Психолог и Я

Здравствуйте, дорогие читатели. Как пережить расставание с любимым человеком, есть ли советы девушке и парню? Ведь всегда тяжело расставаться с теми, кого ты любил, а ещё тяжелее, когда ты до сих пор их любишь. Не секрет, что в жизни практически любого человека случались моменты, когда ты думаешь, что жить после стольких лет вместе одному невозможно. Мир теряет краски, а смысл жизни резко исчезает, однако не стоит расстраиваться, ведь это не так. Как же пережить расставание с любимым? Многие люди, уже прошедшие через это советуют просто отпустить этого человека, но ведь это не так просто так кажется, не так ли?

Как пережить боль расставания с любимым человеком — стадии, которые нужно прожить

Психологи выделяют несколько стадий, которые нужно прожить после разлуки.

1. Отрицание

Один из партнеров не принимает случившееся и старается всячески вернуть прежние отношения. Звонит, пишет, рассказывает о лучшем будущем… На этой стадии человек думает, что все это не правда, мол «ну поругались, сойдемся заново». Часто так и бывает, но такие отношение обычно становятся еще хуже, и вскоре вы разойдетесь еще более недовольными друг другом.

2. Агрессия

Проявляется в ненависти к партнёру, который вас бросил. Вам хочется убить его всеми возможными способами, но при этом вы сильно жалеете себя.

3. Надежда

Вы надеетесь, что все вернётся, просите высшие силы вернуть вам любимого, даже если вы вообще в них не верите.

4. Депрессия

На этом этапе происходит упадок сил в человеке, он погружается в себя и не видит смысл в существовании. Прежние вещи, которые ему нравились и веселили становятся скучными и отталкивающими.

5. Принятие

Вы понимаете случившееся и больше не стараетесь вернуть бывшего партнера. Жизнь продолжается уже с новым опытом для вас.

Как пережить расставание с любимым человеком — советы

С этапами разобрались, но что же делать, если вас бросили? Специалисты дают несколько советов, которые помогают быстрее пережить это тяжелое событие.

1. Не вспоминать отношения

Прошлое не вернуть, как бы вам не хотелось. Да и зачем вам человек, который отказался от вас? В мире полно прекрасных людей, которые будут вас любить. Все хорошие моменты, которые были ещё повторятся, но уже с другими. Уважайте выбор своего партнера и прекратите жалеть о прошлом.

2. Проводить больше времени с родными и друзьями

Кто как не они поддержат вас в этот период. Нужно поддерживать общение и не отстранятся от социума. Выговоритесь вашим близким и вам станет гораздо легче.

3. Делать установку на счастливую жизнь

Ваши отношения это конец вашей прошлой жизни, которую уже не вернуть. Набравшись опыта, вы смело вступите в новый и яркий мир, наполненный счастливыми моментами и событиями. Новые друзья, увлечения, любовь помогут вновь обрести вашей душе мир и покой.

Жизнь после долгих отношений — как пережить расставание

После длительных отношений, возможно, даже брака, оправится гораздо сложнее. Партнёры привыкли каждый день видеть друг друга, общаться, делится впечатлениями, а потом всё это исчезает. Кажется, что жизнь потеряла смысл. Как же быть?

Вот пара советов от психологов, которые помогут наименее болезненно справится со случившимся:

1. Смена имиджа

Перекрасьте свои волосы в цвет, в который вы до сих пор не решались покраситься, смените стиль в одежде, сходите в салон красоты и потратьте деньги на себя. Такая смена положительно сказывается на эмоциональном и психическом состоянии человека.

2. Спорт

«Движение – жизнь», — гласит народная мудрость. И правда, физические нагрузки способны привести вас в более подтянутое состояние, улучшить здоровье и поднять настроение. Так что смелей включайте любимую музыку, тренируйтесь или танцуйте дома.

3. Путешествия

Смена обстановки, а следовательно новые знакомые и впечатления так же помогут справиться с утратой любимого. Горы, море, деревня или шумный город решать вам. Важно, чтобы вы при этом переосмыслили свои прежние ценности и нашли в себе силы жить еще лучше.

4. Саморазвитие

Такие гормоны радости, как серотонин и эндорфин, мы получаем от своего любимого во время отношений. При этом люди часто забывают о своих хобби и увлечениях. С уходом партнёра вы вновь можете с головой уйти в науку или творчество.

Как избавится от душевных мук после разрыва?

Как это не странно, нужно поговорить с бывшим партнером. Узнайте, почему он ушел от вас. Так вы узнаете, что в будущем вам не стоит делать в отношениях, а также усмерит ваше негодование насчет случившегося.

Выкинете все вещи партнера и не корите себя за случившееся. Раз ушел, то значит, он и не стоит того, чтобы по нему горевать.

Советы, как пережить расставание с любимым человеком подойдут как девушке, так и парню, а также, мужчине и женщине. Отпустите то что отжило и закончилось. Будьте счастливы, потому что вы этого достойны!

Видео о том, как пережить расставание с парнем.

Видео о том, как пережить расставание с девушкой.

Шаг 1. Честно ответьте себе: на сколько процентов из ста вы все еще надеетесь вернуть потерянные отношения? Возьмите лист бумаги и напишите в два столбца: что вы любили в партнере и от чего страдали с ним. Сравните, где больше пунктов.

Шаг 2. Проанализируйте качество ваших отношений. Если вы подвергались насилию (психологическому, физическому, финансовому), но при этом хотите вернуться к возлюбленному, то скорее всего у вас есть психологическая зависимость от бывшего партнера. Пока вы не решите эту проблему, вы продолжите впускать в свою жизнь деструктивных партнеров, которые принесут вам только страдания.

«Подумайте, что вас удерживало в отношениях. Если это дети, страх финансовой несостоятельности или одиночества, тогда, в первую очередь, необходимо поработать над вопросами личностной зрелости, а не над возвращением партнера», – комментирует Наталья Леговцева, психолог из Московской службы психологической помощи населению.

Шаг 3. Если же вы все-таки тоскуете об искренней любви, уважении и о самой личности (!) близкого человека, то открыто скажите ему об этом, без угроз и манипуляций. Предложите вместе поработать над теми проблемами и обидами, которые накопились за время ваших отношений. Обратитесь за консультацией к семейному психологу. Так вы, по крайней мере, сможете сказать себе, что сделали все, что смогли. Если партнер категоричен в своем решении расстаться, то вам остается лишь принять его выбор и начать жить своей новой, отдельной жизнью.

Шаг 4. Примите и осознайте факт расставания. Не оставляйте места для надежд на возобновление отношений. Цепляясь за партнера, который вас не любит, вы растрачиваете личную энергию и попусту тратите время.

«Разорвите эмоциональную связь. Например, самостоятельно выполните практики прощения, которые есть в открытом доступе в интернете, либо обратитесь за помощью к психологу. Основная задача – принять факт расставания, простить, отпустить человека и ситуацию. Очень важно проработать обиду, иначе она будет отнимать много сил, здоровья и энергии. В идеале вы должны ощутить, что относитесь к бывшему партнеру нейтрально. Это важно для того, чтобы суметь построить гармоничные отношения в будущем. В противном случае есть риск перенести старый груз негативных переживаний в новые отношения. Например, бывший любимый человек вам изменил. Если не проработать эту травму, есть вероятность, что в новых отношениях вы будете транслировать безосновательную ревность», – разъясняет психолог.

Шаг 5. Стабилизируйте свое эмоциональное состояние. В этом могут помочь ежедневные практики медитации, физические упражнения и правильное питание. Тело, о котором вы заботитесь, отплатит вам гормонами счастья. Овладеть навыками расслабления также можно на сеансах психологической реабилитации.

«Развивайте психологическую грамотность. Читайте литературу, посещайте семинары, вебинары и тренинги о том, как прийти к эмоциональной зрелости и создать гармоничные отношения», – рекомендует психолог.

Шаг 6. Найдите внутренний ресурс. Уходите от жертвенного мышления и ожидания, что кто-то должен делать вас счастливым. Перестаньте искать любовь вовне. Станьте генератором теплоты и света для самого себя. Относитесь к главному человеку в своей жизни (это вы) по достоинству. Найдите то, чем вам нравится заниматься, и то, что будет вас развивать, делать увереннее и счастливее.

«Например, найдите новую работу, которая вас зажигает, вопреки всем страхам и ограничениям. Или наконец займитесь хобби, о котором давно думаете. Перестаньте искать оправдания, почему вы не можете этого сделать. Таким образом вы не только развеете грусть, но и получите шанс встретить человека, который действительно вам подходит», – рекомендует психолог.

Почти у каждого был опыт расставания с любимым человеком. Большинство из нас к 30 годам в среднем трижды переживают разрыв важных отношений. Подобные события оставляют в душе такие глубокие следы, что качество жизни ухудшается на многие месяцы, а то и годы. Узнайте, как пережить расставание с любимым человеком без негативных последствий.

Время расставания с близким человеком

Чем дольше люди встречаются или живут в браке, тем важнее место, которое они занимают в психике друг друга, тем больше они связаны многими жизненными обстоятельствами. Вне зависимости от причин ухода партнера, это событие часто воспринимается как потеря собственного «я». В конце концов все надежды и планы, связанные с любимым человеком, рушатся.

Знание закономерностей реакции нашей психики на расставание с близким человеком поможет преодолеть этот сложный этап жизни. Фазы потери могут переживаться более или менее интенсивно, иногда меняя хронологический порядок:

  1. Шок и тотальное отрицание с нежеланием признать происходящее. Этот этап отмечен отказом верить в окончательный и бесповоротный разрыв отношений. Брошенный человек убеждает себя и других, что все будет хорошо, любимый/любимая все еще любит и вернется. Признание того, что на самом деле все кончено, жизнь никогда не будет прежней, слишком болезненно.
  2. Состояние ярости. Когда уже невозможно закрыть глаза на реальность, отрицание постепенно переходит в злость. То, что происходит, похоже на несправедливость. Человек может начать мстить виновной стороне или винить себя, видя в себе источник всех проблем, которые привели к расставанию. Гнев по отношению к другим — попытка избавиться от чувства неуверенности в себе. После разрыва, когда по каким-то причинам партнеры не смогли открыто выразить друг другу свое недовольство, реакция гнева может быть максимально выражена.
  3. Переход к торгу. «Давай поживем без развода, пока дети не окончат школу», «Вернись, я сделаю все, что ты скажешь». Человек начинает переговоры с бывшим партнером, чтобы при малейшем удобном случае сохранить все, как было.
  4. Депрессия. Время величайших страданий и горя, когда человек понимает, что он бессилен что-либо изменить. Характеризуется необыкновенной поглощенностью образом бывшего партнера, идеализированием отношений с ним. Ностальгия проскальзывает даже в мелочах: «этот фильм мы смотрели вместе», «она выбрала мне эту рубашку», «ему нравилось обедать в том ресторане». Все плохое забывается или недооценивается. Это усиливает болезненные ощущения от разрыва.

Важной стадией считается принятие. На этом этапе жизнь находится в нормальном русле, бывший партнер уже не кажется центром Вселенной. Но не исключено, что могут быть и остаточные периоды грусти, которые по своей тяжести не уступают опыту предыдущей фазы. Обычно они спровоцированы некоторыми памятными, юбилейными датами, ставшими уже традиционными мероприятиями.

Как пережить разрыв

Мужчины и женщины несколько по-разному относятся к провалу в отношениях, так что советы психолога о том, как пережить расставание с любимым человеком, для них разные.

Советы психологов для мужчин

В числе больших проблем сильного пола находится привычка скрывать свои чувства как от других, так и от себя самого. Гендерные стереотипы диктуют: «Настоящий мужчина не должен заботиться о том, ушла ли от него девушка», «Парни должны разговаривать на серьезные мужские темы, а не плакать в жилетку».

Из-за такого отношения люди не могут отпустить свои чувства, не могут прожить их и впоследствии отпустить. Из-за тех же стереотипов представители сильного пола не могут решиться на посещение специалиста и послушать советы психолога, которые он дает для мужчин. В результате они застревают в фазе переживания расставания.

Если отрицательные эмоции становятся продолжительными и подавляющими, это приводит к развитию психосоматических расстройств. Кроме того, мужчина может поторопиться найти замену бывшей девушке, чтобы вступить в новые отношения, не полностью смирившись с пережитым. Но если есть незавершенность (обида, гнев), то она переходит к следующему партнеру. Новые отношения разрываются и усиливают первоначальную травму.

Для того чтобы действительно справиться с расставанием, необходимо принять реальность происходящего не только на уровне ума, но и на уровне чувств. Важно научиться воспринимать проявления негативных эмоций и позволять себе их переживать. Для этого можно наблюдать реакции организма (мышечное напряжение, изменение частоты и глубины дыхания) в моменты, когда мужчина думает о разлуке и говорит о бывшей.

Советы для женщин

Женщины обычно вкладывают в отношения гораздо больше, чем мужчины, потому разрыв воспринимается ими как серьезное жизненное поражение, особенно если представительнице прекрасного пола под 50 лет. В конце концов, считается, что возможностей для создания семьи в возрасте 40-45 лет гораздо меньше, чем у молодых девушек.

Вот какие советы дают психологи для женщин, которые думают о том, как забыть мужчину и не испытывать боль расставания. Первое, что надо сделать, это освободиться от социальных установок в том смысле, что брак является важнейшей целью жизни женщины, а шансы найти пару зависят от возраста.

Новое хобби поможет вам забыть об отсутствии любимого человека. Стоит полностью погрузиться в него. Это один из лучших способов пережить разлуку с любимым человеком. Хобби принесет много положительных эмоций и придаст новый смысл жизни.

Особенно хорошо, если новое хобби сочетается с волонтерской работой. Помогая другим, можно чувствовать себя необходимыми кому-то, а это укрепляет самооценку.

Расставание не может быть веселым и безболезненным. Тем не менее люди часто бросаются в состояние отчаяния и поддаются ложным, деструктивным мыслям: «никто не будет любить меня больше», «я не смогу ощутить такие же сильные чувства к кому-то другому», «я — неудачник». Такие мысли причиняют больше боли, чем неспособность быть с любимым человеком.

В период расставания необходимо вооружиться оптимистическими, жизнеутверждающими идеями. Там, где закрыты одни двери, открываются новые. На этом этапе жизнь не заканчивается, а будущее все равно может стать приятным сюрпризом, если знать, как безболезненно пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений.

Итоги

  1. Любовная связь — это отношения между двумя взрослыми, а не тюрьма. По этой причине не стоит воспринимать партнера как свою собственность и яростно отвоевывать право находиться с ним рядом.
  2. Необходимо отвлечься от бывшего спутника не только на физическом, но и на ментальном уровне, чтобы освободиться от эмоциональной зависимости от него.
  3. Согласно советам психологов, важно примириться с тем, что невозможно вернуть свою любовь, признать право бывшего на свободу и забыть эти отношения.

Оцените автора материала. Статью уже оценили 1 чел.

Как пережить расставание с любимым человеком

Мы мучаем себя воспоминаниями, плачем по ушедшей любви или пересматриваем фотографии счастливой юности, лишь отмахиваясь от того, что ждет нас впереди. Отчаянно цепляясь за дела давно минувших лет, мы не позволяем себе ни жить в настоящем, ни двигаться в будущее.

Даже если сейчас вам кажется, что что-то в вашей жизни завершилось совершенно не вовремя, оборвалось на половине, примите одну мысль — на самом деле это не так.

Если чему-то и приходит конец, то он приходит как раз тогда, когда нужно. Да, возможно, спустя годы прошлое напомнит о себе и даже вновь станет частью вашей жизни, но в данный момент для вас нет лучшего исхода, чем временно или навсегда с ним попрощаться.

Психологи утверждают, что люди, в зависимости от степени эмоциональности, чувствительности и привязанности к прошлому, могут цепляться за него в течение нескольких лет. Конечно, кому-то достаточно и двух недель, чтобы оправиться от потери, но, как правило, о полном выздоровлении в данном случае речи не идет.

Люди просто блокируют негативные эмоции, воспоминания, окунаясь с головой в работу, другую деятельность или новую любовь, но потом эта блокировка спадет, и все то, что они так тщательно скрывали, обязательно аукнется им втройне. Все-таки если потеря кого-то или чего-то вас очень задевает, лучше дать себе время пострадать, чтобы потом войти в новую жизнь эмоционально здоровым человеком.

Почему мы не отпускаем прошлое

1. Не хотим или не можем меняться. Мы понимаем, что жизнь требует от нас постоянных изменений, способности приспосабливаться к обстоятельствам, работать над собой. Иногда нам просто не хочется этого делать, а порой мы настолько устаем, что не чувствуем в себе сил приложить усилие и хотя бы чуточку преобразиться. Именно поэтому мы пускаемся в воспоминания о счастливом прошлом, которое, как нам кажется, идеально нам подходило. Или наоборот, виним прошлое в своем нынешнем бессилии, повторяя: “Я столько всего пережила, что теперь совершенно разбита”.

2. Прошлое ясно и понятно. Прошлая любовь лежит перед нами словно на ладони: мы видим все совершенные ошибки, помним все обидные слова и вместе с тем наслаждаемся мыслями о счастливых моментах. А вот новое чувство нас пугает — это же совсем другой человек, его надо узнавать заново, проходить все этапы “притирки”, которые с бывшим уже пройдены. К тому же, думая о прошлом, мы на какое-то время забываем о своих страхах, ведь все, что могло нас испугать вчера, уже испугало.

3. Мы обижаемся на людей из прошлого. Перебирая в голове моменты неприятного события, когда кто-то из близких сделал вам больно, вы намеренно сохраняете эмоциональную связь с обидчиком. Женщине, отвергнутой мужчиной, может даже казаться, что она все еще его любит, а на самом деле ею руководит лишь обида. Недаром обиженные дамы чаще всего вопрошают не “почему он ушел?”, а “как он мог со мной так поступить?”.

4. Мы чувствуем себя виноватыми. И совсем не обязательно винить себя за то, что причинили кому-то боль и сказали обидные слова. Нередко люди испытывают чувство вины непосредственно перед собой, считая, что наломали кучу дров, не сказали вовремя то, что нужно было, не отстояли собственную точку зрения, и из-за этого их жизнь пошла кувырком. Однако эта игра в самообвинения никому не приносит пользы — ни вам, ни тому, кого вы, возможно, обидели.

Как сказать прошлому «прощай»

1. Не сдерживайте боль. Если хотите кричать — кричите, плакать — плачьте, бить подушкой диван — бейте. Делайте все, что поможет вам сбросить эмоциональное напряжение, не переступая рамок закона, разумеется. Не пытайтесь подавить негативные эмоции. Как мы уже говорили, вы не сумеете просто замолчать свою боль, рано или поздно она предстанет перед вами во всей красе, и тогда справиться с ней будет в несколько раз сложнее.

2. Расскажите о том, что вас беспокоит. Подруге, маме, психологу, листку бумаги, блогу в интернете — кому и чему угодно, вам просто необходимо выговориться. Пусть поток речи будет бессвязным, пусть вы станете перескакивать с одного на другое и то плакать, то смеяться — вам просто необходимо сейчас найти того, кто сможет вас поддержать.

3. Попытайтесь простить. Если вы никак не можете отпустить мысли об обидевшем вас человеке, то попробуйте его простить. Конечно, на словах все звучит гораздо проще, чем на деле, но попытаться отпустить старые обиды стоит — с таким грузом вам будет очень сложно двигаться вперед.

4. Исправьте ошибки. Если нет возможности попросить прощения у тех, кому вы сделали больно, поступите иначе: переключите свое внимание на других людей, нуждающихся в вашей поддержке. Если вы уверены, что мало времени проводили с пожилым родственником, которого уже нет в живых, позаботьтесь о тех, кто сейчас находится рядом с вами.

5. Переключите внимание. Жалость к себе — это эгоизм. Когда вы плачете, уткнувшись носом в подушку и игнорируя всех и вся, вы ведете себя очень эгоистично. Вам следует признать, что половина переживаний, которые вы на себя взвалили, выдумана. Воображение — очень страшная штука, поскольку не имеет границ, и вы сейчас — живое тому подтверждение. Может, вместо того, чтобы упиваться жалостью к себе и терзаться несуществующими проблемами, лучше позвонить маме и узнать, как у нее дела?

6. Разорвите связь. Различные мелочи вызывают в нашем сознании миллионы ассоциаций. Неудивительно, что после разрыва с мужчиной вы какое-то время не можете ходить по тем местам, где раньше бывали вдвоем, или слушать ту музыку, что была когда-то “вашей”. Не можете — и не надо.

На первых порах старайтесь избегать травмирующих воспоминаний, но когда боль немного утихнет, переберите его подарки и выбросьте те, что не представляют практической пользы, а делают лишь больнее. Что касается музыки, постарайтесь придать ей новое значение. Услышали “вашу” песню к кафе? Свяжите ее не с бывшим возлюбленным, а с этим прекрасным вечером, когда вы находитесь в окружении близких подруг.

Как пережить расставание с любимым человеком (слушать аудиокнигу бесплатно)

12:11

01 Живая книга

08:30

02 Дар безответной любви

13:59

03 Дело было весной

09:38

04 Я нашла свою судьбу только через 10 лет

14:18

05 Измена — это болезнь

14:20

06 Развод без расставания

05:06

07 А была ли любовь

03:18

08 А была ли вашей Джульеттой та, которая ушла

04:40

09 Раз в жизни кого-то полюбив, мы уже не можем разлюбить

09:17

10 Чтобы сохранить любовь, нужно трудиться

05:20

11 Умение беречь любовь закладывается в детстве

10:32

12 То, что не вечно, не имеет права называться любовью

02:33

13 Нелюбовь будем побеждать любовью

02:54

14 Чтобы вернуть любовь, нужно победить свой эгоизм

04:54

15 Возможно, любимый человек еще не дорос до своей любви

06:28

16 Сохраняйте близость на всех уровнях

09:23

17 Чтобы полюбить, нужно быть взрослым

17:30

18 Привычка привораживать

10:03

19 Человек обращается за приворотом в угоду низменным страстям

06:58

20 Приворот убьет вашу любовь

09:35

21 Приворот — признак крайнего неуважения к человеку.

10:58

22 Не ищите в каждом расставании признаки приворота

05:38

23 То, что любовь одна, придумали романтики

05:47

24 То, что любовь одна, придумали романтики

02:35

25 Уходите, не оглядываясь

06:24

26 Необходимо понять и принять себя

03:50

27 Любовь Божия восполнит недостаток всякой другой любви

44:50

28 Нужно сделать все, чтобы избежать развода

11:45

29 Необходимо избавиться от комплекса жертвы

11:03

30 Обида и вина мешают пережить развод

11:50

31 Как после развода заботиться о ребенке

13:17

32 Как извлечь из расставания пользу на будущее

05:16

33 Я знаю, что такого больше не будет

07:13

34 Кто внушает тебе это желание

08:23

35 Я просто умерла

08:27

36 Самоубийство не избавляет от мучений

02:56

37 Не мечтайте, что жизнь — сплошное счастье

06:22

38 Низкая самооценка приводит к зависимости от другого

09:12

39 Мысль о самоубийстве — от бесов

01:07

40 Подставьте близкому плечо

01:52

41 Просто будьте рядом

02:34

42 Иногда надо чуть-чуть заставить

04:38

43 Помогите ему смотреть на вещи с духовной позиции

06:37

44 Утешения не всегда полезны

10:55

45 ТС1 Девушки, берегите себя

08:41

46 ТС2 Развод перед свадьбой

03:20

47 Муж хочет уйти

12:54

48 Муж предал

08:04

49 Муж изменяет, но не уходит

06:15

50 Муж обвинил и ушел к другой

10:39

51 Муж оставил с маленьким ребенком2

28:59

52 Теперь я другой, но жене это уже не нужно

03:00

53 Жена ушла к другому

11:31

54 Никто на мне не женится

03:08

55 Как прогнать безумную страсть

02:48

56 Простит ли меня Гоподь

14:37

57 Нас разлучили наркотики

11:05

58 Если вы еще не умеете молиться

Как пережить расставание | Пермь, Психологический центр Вместе

Как пережить боль расставания с парнем / девушкой

Практически каждому человеку случалось расставаться, когда отчаяние рвет душу на кусочки так, что больно физически. Когда терпеть уже не остается сил и все мысли заполоняет один единственный вопрос: «Как мне это вынести? Как пережить расставание

Разрыв личных отношений – это всегда очень тяжелый удар для обоих, и для девушки, и для парня. Это всегда кризис, сопровождающийся как минимум переоценкой совершенных в прошлом поступков и сказанных слов. Самый правильный вариант, если конечным итогом будет избавление от многочисленных иллюзий. Однако далеко не каждому человеку по силам справиться с такой трудной ситуацией. Может начаться падение самооценки, осуждение себя и другие негативные реакции, совершенно не способные помочь и что-либо исправить (только усугубить, а ведь и без того непросто).

Не стоит замыкаться в одиночестве

Редко кому удается пережить расставание в одиночку, да и не стоит этого делать. Такая душевная рана затягивается с трудом. Большинство людей пытается найти помощь и взаимопонимание у своих близких людей – чаще друзей, реже – родственников, а некоторые вообще выговариваются первому попавшемуся незнакомцу, оказавшемуся благодарным слушателем. Но мы все постоянно заняты своими делами, погружены в мир собственных переживаний, и, к тому же, для помощи выйти из кризиса с меньшими потерями нам может просто не хватить элементарного опыта.

Современный и очень эффективный вариант решения проблемы расставания – обращение за профессиональной помощью к психологу, который сможет дать действенные советы и проверенные временем рекомендации, как пережить боль расставания, применительно к конкретной ситуации, случившейся именно с вами.

Ведь основной задачей на ближайшее время для человека сразу после разрыва отношений становится достойно и с минимальными потерями пережить то, что изменить уже невозможно, и научиться жить уже без своего недавнего партнера, с которым он расстался. Чтобы понять, как пережить расставание с парнем или девушкой, в первую очередь нужно посмотреть на ситуацию трезво, перестать бесконечно ее анализировать. Да, вам пришлось перенести психологический удар, но пора оправиться после него. Ведь испытаний, которые невозможно пережить, человеку не посылается.

Профессиональный психолог поможет вам в душе простить бывшего партнера и вместе с ним отпустить всю ситуацию. Осознать, что жизнь на этом не заканчивается, впереди множество встреч с другими людьми, и среди них обязательно ждет «Тот самый, Единственный». Поверьте, вы испытаете ни с чем несравнимое облегчение, как только сделаете это. На вас снизойдет спокойствие, умиротворение, в вас закипит жажда новых свершений, и уже через короткое время вы будете искренне недоумевать, как могли довести себя до такого состояния.

Расставание с любимым человеком – это одно из самых болезненных переживаний в нашей жизни. Можно выйти из такой ситуации с психологической и душевной травмой, а можно – духовно окрепшим и повзрослевшим. Как пережить расставание с девушкой или парнем, зависит только от нас, от наших душевных усилий, от нашего желания трезво взглянуть на все события. Ведь то, что причиняет страдания и кажется непоправимой бедой, при правильной помощи может стать ключом к новому счастью.

Связанные материалы:

Назад

Как пережить расставание | Советы психолога

В жизни каждого человека встречаются проблемы и неудачи, и основной вопрос, это как пережить расставание с любимым человеком. Проблема большинства не только в не знаниях того, как пережить расставание с любимым, но и то, как стать сильнее и счастливее после этого, а не наоборот быть несчастным всю жизнь. Поэтому мы, сегодня с вами разберем самые основные и главные советы и методы, что бы каждый не только мог узнать, как пережить расставание, а начал делать все необходимое, что бы этого не случилось. 

 

Первое что вам нужно, что бы понять, как пережить расставание с любимым человеком и начать действовать, это определиться с правильным выбором подходящей пары. Так как хорошая и крепкая пара, создаст достаточно мощные и крепкие отношения, что избавит вас от всех ненужных проблем. Так как пережить расставание с любимым человеком, очень трудно и больно. Поэтому думайте, сначала и ищите себе нормального парня или девушку что бы данной проблемы у вас не возникало.

 

Как пережить расставание

Но в жизни бывают разные моменты, нужно просто быть готовым и знать, как пережить расставание быстро и с минимальным вредом для самого себя. Так же вам нужно иметь конкретную цель в жизни и идти к ней. Тогда вы и при расставаниях сможете быстрее стать на ноги и двигаться к цели с большей силой и настроением. Знайте, причина расставаний именно в вас, не вините никого, займитесь своим развитием, стройте и создавайте цели и знайте чего вы хотите добиться в жизни, тогда любые трудности будут преодолеваться гораздо быстрее и легче, в том числе и проблема как пережить расставание.

 

Создайте крепкие отношения

Для того чтобы не только пережить расставание, но и сделать свои новые отношения очень крепкими и счастливыми, вам нужно начинать действовать. После расставания с любимым и дорогим вам человеком, конечно, будет период расстройства и глубокой депрессии, но нужно знать, что вы в любом случае станете на ноги и начнете двигаться дальше строя все новые отношения, но уже имея опыт и зная, какие отношения вам нужны.

 

Вы просто должны сразу понимать, какие отношения, обреченные на неудачу есть вообще, и стараться избавляться от данного препятствия. Так как, зная это, вы будете создавать только счастливые и крепкие отношения.

 

Как пережить расставание с мужем

Жизнь с чистого листа

Что бы пережить расставание с любимым человеком, вам просто будет достаточно начать жить с чистого листа. Так как есть невероятно много людей, которые терпели неудачи в жизни большие, чем ваши, несмотря на это они поднимались на ноги и начинали жизнь снова и снова, пока не создали действительно успешную и счастливую жизнь. Применяйте и этот опыт и начинайте так же жить заново, но имея уже достаточный опыт, что бы ни повторить данной ошибки в жизни.

 

Лучший мотив начать жизнь заново, это создать грандиозную идею, поставить цели и создать мечту и, конечно же, начать делать все, что бы этого добиться. Тогда вы поймете, что в жизни можно добиться многого, а простая трата времени на вопрос как пережить расставание, вам не нужна для успеха и счастья, так что нечего медлить, начинайте действовать.

 

Как пережить расставание с любимым человеком

Займитесь любимым делом

Лучший способ, чтобы не только пережить расставание с минимальными потерями, так и еще добиться успеха и счастья, это просто заняться любимым делом. Гораздо проще заняться чем-то интересным, что бы отвлечься от данной проблемы, чем просто сидеть и глубоко размышлять. Начинайте искать то дело, которому вы посвятите всю свою жизнь, тогда проблем связанных с расставаниями у вас не будет возникать, так как у вас будет всегда под рукой то любимое дело, от которого вы никогда не откажитесь.

 

Но что бы найти достаточно правильное и любимое дело именно для вас, и что бы в дальнейшем еще и с ним не расстаться, вам нужно составить список всех любимых для вас занятий и увлечений. Можете написать абсолютно все, что вам нравиться в жизни, а потом связать их в работу и начинать действовать.

 

Имея уже достаточный список, можете пробовать себя во всех делах, создавая свою идею. И когда дело, которым вы занимаетесь действительно вам не нравиться, то вычеркивайте его из вашего списка. И так со временем, если вы не будете обманывать самого себя, вы найдете свое любимое дело и будете им заниматься до конца своих дней.

 

Но если вы пока не можете найти любимое дело, а пережить расставания как-то нужно, то подумайте, чем таким вы можете временно заняться, что отвлечет вас от проблемы. Погрузитесь в данное дело на несколько дней, и тогда данная проблема расставания у вас обязательно пропадет. 

 

Как пережить расставание с парнем

Создай себя сам

Для того что бы пережить расставание, вам нужно создать себя таким что бы вы сами себя полюбили. Тогда и девушки к вам будут иметь большее внимание, так как вы создали свою манеру поведения, характер и новый стиль. Для этого прочитайте: как понравиться девушке, и начинайте действовать. Ведь зная, какие девушки вам интересны и как им понравится вы, создадите себя таким подходящим образом, что бы достичь успехов. 

 

Еда

Многими психологами и учеными было замечено, что правильные продукты питания помогаю человеку пережить расставание гораздо легче и быстрее. Лучше просто начать кушать то, что вам больше нравиться и понаблюдать какой будет результат. Помогающий продукт это шоколад, а так же фрукты и овощи. Но если вам данная пища не нравиться, то кушайте все что нравиться и результат так же, не заставит вас ждать.

 

Спорт

Так же что бы пережить расставание, многим людям помогает спорт, так как он хорошо отвлекает вас от всех дел и проблем, поднимает тонус, бодрит и поднимает здоровье. Начинайте бегать, кататься на велосипеде, плавать и всеми самыми активными видами спорта. Конечно так же эффективны экстремальные виды спорта, но они достаточно опасны для вашего здоровья но пережить расставание помогает очень быстро. 

 

Как пережить расставание с женой

Простите любимого человека

Чтобы пережить расставание, без душевной боли, страданий, научитесь прощать человека, который ушел к чужому человеку. Чем раньше вы простите, тем быстрее восстановитесь и сможете построить новые, но более надежные отношения. Главное не потерять веры в мужчину или женщину, не все одинаковые.

 

Отпустите любимого человека

Также нужно отпустить человека и не держать его в своем сердце, если он нашел того, с кем он или она счастливы. Каждый человек имеет право быть счастливым. Смиритесь с тем, что это просто не ваш человек и вы, сделали неправильный выбор. Возможно, любимый человек ушел от вас и вскоре вернется, так как не обладал необходимым умом, чтобы научиться ценить отношения.

 

Как пережить расставание с девушкой

Останьтесь самим собой

Чтобы пережить расставание с девушкой, которую вы до сих пор любите, вам необходимо научиться брать ответственность за свои поступки. То, что сделала девушка, которая от вас ушла – это ее выбор, а не ваш. Нужно понимать, что вы несете ответственность только за собственные поступки и реакцию на расставание. Разумный способ – продолжать жить, любить и быть счастливым. Жизнь коротка, чтобы тратит ее на страдания, из-за поступков других людей.

 

Ее можно вернуть

Помните, что если вас бросила любимая девушка, это не означает, что она навсегда ушла от вас. Продолжая верить и любить, вы сможете вернуть ее своим желанием. Если вы по природе действительно подходите друг другу, то со временем она это поймет и попытается вернуться. Обязательно простите ее и позвольте девушке вернуться. Каждый человек делает в жизни ошибки и нужно учиться прощать и понимать тех, кого вы любите.

 

Как пережить расставание с мужчиной, женщиной

Научитесь отпускать, не держите то, что уходит

Если вас бросил парень – это не проблема, проблема в том, что вы начинаете страдать, плакать и обижаться на парня. Возьмите себя в руки, попытайтесь понять и принять решение парня. Не расстраивайтесь над пролитым молоком, которого больше не вернуть. Стресс, депрессия и страдания принесут только проблемы и ухудшение здоровья.

 

Продолжайте любить его – он вернется

Также велика вероятность, что парень вернется, так как все мужчины возвращаются. Но при одном условии, если вы за этот период не найдете нового парня. Любовь, которую вы передаете парню, который ушел, остается и приманит его обратно. А как только у вас появляется кто-то другой, вы теряете способность любить и возвращать парня, который ушел по ошибке, в результате необдуманного решения. Вскоре он поймет, что сделал ошибку и вернется к вам. Простите и примите его в свою жизнь как настоящего человека.

 

Вот и все что мы собирались разобрать с вами о том, как пережить расставание. Принимая все методы и советы, данные в нашей статье на практике, вы сами сможете поэкспериментировать и убедиться в том, что пережить расставание можно очень просто, главное иметь достаточную силу воли.

Будем рады видеть вас снова на страницах сайта psyh-olog.ru

Похожие статьи:

  1. Как решиться на развод
  2. Как забыть любимого человека

Как я могу справиться с потерей любимого человека?

Как я могу справиться с потерей любимого человека? | Приходите ко Христу
Ваш браузер либо не поддерживает JavaScript, либо он отключен. Для этого сайта требуется JavaScript.

Внимание! Этот сайт не поддерживает текущую версию вашего веб-браузера. Чтобы получить максимальное удовольствие от использования нашего веб-сайта, мы рекомендуем вам обновить его до более новой версии или установить другой браузер.

Горе, сопровождающее потерю близкого человека, так же неизбежно, как и сама смерть.Скорбь — это болезненный процесс, но, полагаясь на Бога, вы можете пройти через него. Вот четыре способа, которыми вера может помочь вам справиться с горем.

Боль. Печаль. Злость. Онемение. Все это естественные чувства, которые мы испытываем, когда справляемся с потерей любимого человека. Ни одно из этих чувств не является неправильным или неверным. Переживание эмоций, которые приходят с горем, является частью человеческого бытия.

«Всему свое время», — объясняет Библия. «Время рождаться, и время умирать… время плакать, и время смеяться; время сетовать и время плясать» (Екклесиаст 3:1–2, 4).Знание того, что смерть и скорбь необходимы, может не смягчить боль, но может сделать счастье слаще в свое время. Горе — это не слабость, несовершенство или признак проступка. Это необходимая часть земной жизни.

Бог знает, что в этой жизни вы испытаете горе, но вам не суждено пройти через это в одиночку. Он хочет, чтобы вы искали утешения. «Блаженны плачущие, — учил Иисус, — ибо они утешатся» (Матфея 5:4). Полагаясь на Бога и других, вы можете облегчить свою печаль и оказать вам поддержку.

Выразите свое горе Богу

Прежде чем Иисус воскресил Своего друга Лазаря из мертвых, Он молился Богу, Своему Отцу, о силе и руководстве. Изливайте свою душу Богу в молитве. Он поможет вам ощутить Его мир и любовь.

Выразите горе друзьям

Когда Лазарь заболел и умер, община пошла к его сестрам Марфе и Марии, «чтобы утешить их» (Иоанна 11:19).Примите услугу и прислушайтесь к окружающим вас людям, которые хотят помочь. Когда вы будете готовы, важно поделиться своей потерей, своей болью и своим гневом. Марфа выразила свое разочарование тем, что Иисуса не было, когда умер Лазарь. Иисус показал Свою любовь к ней и заплакал вместе с ней.

Ошибка: Форма не может быть отправлена ​​в данный момент. Пожалуйста, попробуйте еще раз или обновите страницу, чтобы начать заново.

3

Задавайте вопросы и ищите ответы

Преодоление смерти может приблизить нас к Богу, но также может заставить нас усомниться в Его плане. Мы можем обращаться с нашими вопросами к Богу в молитве. Нам обещано: «Просите, и дано будет вам» (Матфея 7:7).

В священных писаниях Бог дает ответы на многие трудные вопросы о жизни и смерти.Вот некоторые вопросы, которые могут у вас возникнуть, а также ответы, которые можно найти в Библии и Книге Мормона:

Что происходит после смерти?

Неопределенность смерти может усугубить горе. Но Иов ответил на этот вопрос уверенно: «Хотя… это тело [разрушится], но во плоти моей я увижу Бога» (Иов 19:26). Благодаря Воскресению Иисуса «во Христе все оживут» (1-е Коринфянам 15:22).

Куда попадают люди после смерти?

Смерть – это разделение тела и духа человека. После смерти физическое тело возвращается в землю, а как же дух? В Книге Мормона объясняется, что «духи всех людей, будь они добрыми или злыми, возвращаются домой к тому Богу, который дал им жизнь» (Алма 40:11). Все духи воссоединятся со своими воскресшими телами и предстанут перед Богом.

Буду ли я со своими близкими после смерти?

Да. Когда Иисус умирал на кресте, разбойник, которого также наказывали, просил Господа помянуть его на небесах. «Иисус сказал ему: истинно говорю тебе, ныне же будешь со Мною в раю» (Луки 23:43).

Как я могу пройти через сложные вещи?

Мы можем найти великое исцеление, утешение и мир в Иисусе, нашем Спасителе.Иисус знает нашу боль, потому что Он почувствовал ее первым. Он может исцелить нас. Одна из ролей Спасителя — «связывать сокрушенных сердцем, возвещать пленным освобождение и узникам открытие темницы» (Исаия 61:1). Молитесь о том, чтобы ощутить Его мир и исцеляющую силу в своей жизни.

Бог знает, что ты чувствуешь. Поскольку Он любит вас, Он скорбит вместе с вами, когда вы скорбите. Он хочет, чтобы вы были счастливы, и Он сделал это возможным.

Святой Дух приносит мир

Святой Дух назван в Библии Утешителем. Святой Дух имеет силу «утешить всех сетующих» (Исаия 61:2). Люди, испытавшие это божественное утешение, описывают его как теплоту, полноту, спокойствие и умиротворение. Это исполнение обещания Иисуса: «Мир оставляю вам, мир Мой даю вам» (Иоанна 14:27).

Иисус победил смерть за всех

Из-за жертвы и Воскресения Иисуса Христа «гроб не имеет победы, и жало смерти поглощено Христом.Он свет и жизнь мира; да, свет, который бесконечен, который никогда не может быть затемнен; да, а также жизнь бесконечная, так что смерти уже не может быть» (Мосия 16:8–9). Мы все воскреснем и снова сможем быть со своими семьями и близкими. А пока мы можем обрести надежду и исцеление через любовь Иисуса Христа.

Счастье — это Божья цель для вашей жизни. Наша радость не будет постоянной, но «Бог отрет всякую слезу с [ваших] глаз; и смерти не будет уже, ни скорби, ни вопля, ни болезни уже не будет, ибо прежнее прошло» (Откровение 21:4).

Боль горя реальна, но таков и покой, исходящий от Бога. Если вы справляетесь с потерей любимого человека, окружите себя всеми источниками поддержки и мира. Благодаря молитве, изучению Священных Писаний и поддержке близких вы можете обрести настоящую надежду и утешение.

Встретьтесь с миссионерами онлайн или лично

Найдите утешение, поговорив с миссионерами.Мы можем читать с вами Священные Писания и помогать вам обрести покой через молитву.

Спасибо за ваш запрос!

Миссионеры свяжутся с вами, чтобы запланировать ваш визит. Имейте в виду, что это может быть код города или номер телефона, который вы не узнаете.

Ошибка: Форма не может быть отправлена ​​в данный момент.Пожалуйста, попробуйте еще раз или обновите страницу, чтобы начать заново.

Как попрощаться, когда умирает любимый человек

В жизни мало что может быть труднее, чем прощание с умирающим любимым человеком. Столкнувшись с этим душераздирающим моментом, сосредоточьтесь на выражении любви и уверенности. Этот фокус и приведенные ниже советы помогут вам и вашему любимому человеку найти то, что вам нужно, чтобы обрести покой.

Как попрощаться с умирающей любовью

Не ждите . Никто не хочет прощаться с тем, кого любит, но важно сказать то, что нужно сказать, чтобы потом не сожалеть. Может быть трудно точно узнать, когда неизлечимо больной любимый человек скончается, поэтому найдите время, чтобы сказать важные вещи, такие как « Я люблю тебя, », « спасибо, » и «, пожалуйста, прости меня ». рано, чтобы вы и ваш любимый человек могли обрести покой и исцеление.

Пять важных слов, которые нужно сказать умирающему.

Честно расскажи о ситуации. Для тех, кто умирает, может быть большим утешением возможность поделиться своими чувствами и страхами с тем, кто признает правду. Это означает, что они не должны быть сильными для вас. Вам не нужно обсуждать эту тему напрямую, если ваш любимый человек не просит вас об этом, но вам также не нужно говорить ему, что вы знаете, что ему станет лучше, когда вы оба знаете, что это неправда.

Обеспечьте уверенность. Вместо того, чтобы спорить о состоянии любимого человека, заверите его, что вы рядом с ним и любите его. Если они говорят о смерти, попросите их рассказать вам, что они думают по этому поводу, и успокойте их по поводу любых опасений, которые у них есть. Если они беспокоятся о том, что будет с теми, кого они любят после их смерти, заверите любимого человека, что все будет хорошо. Если они беспокоятся о разладе в семье, скажите им, что все получится, даже если у вас есть сомнения.Цель в эти моменты — обеспечить комфорт в последние недели, дни и часы любимого человека.

Продолжай говорить. Часто, когда люди приближаются к своим последним часам, они впадают в бессознательное состояние. Продолжайте говорить с ними. Исследования показывают, что слух является одним из последних органов чувств, поэтому читайте любимому человеку, пойте песни, рассказывайте истории. Окружите любимого человека звуками любви.

Смеяться можно. Потеря любимого человека – это печальное и тяжелое время, но не каждый момент должен быть наполнен болью.Нормально рассказывать анекдоты и рассказывать забавные истории. Напомните любимому человеку о многих радостных моментах, которые вы разделили вместе.

Помните, что прощание с любимым человеком — это процесс, а не одно мгновение. Это не должно быть формальным. Скажите то, что вам нужно сказать, а затем просто продолжайте делиться своей любовью и поддержкой. Говорите от всего сердца и следуйте своим инстинктам. Пусть ваша любовь будет вашим проводником.

Crossroads Hospice & Palliative Care предоставляет поддержку неизлечимо больным пациентам и их близким.Мы также предоставляем бесплатные услуги поддержки горя во всех сообществах, которые мы обслуживаем. Чтобы узнать больше, позвоните по телефону 1-888-564-3405.

 

Если вы нашли эту информацию полезной, поделитесь ею со своей сетью и сообществом.
Copyright © 2019 Crossroads Hospice & Palliative Care. Все права защищены.

Горе и утрата

Что такое горе, траур и утрата?

Горе

Горе — это нормально, и это процесс.Выражение горя – это то, как человек реагирует на потерю близкого человека.

Многие люди думают о горе как о единичном случае или как о коротком периоде боли или печали в ответ на утрату — как слезы, пролитые на похоронах любимого человека. Но скорбь включает в себя весь эмоциональный процесс преодоления потери и может длиться долго . Этот процесс включает в себя множество различных эмоций, действий и выражений, которые помогают человеку смириться с потерей любимого человека.

Мы можем слышать, что время горя описывается как «нормальное горе», но это просто относится к процессу, через который может пройти каждый, и никто из нас не переживает горе одинаково. Это потому, что горе не выглядит или ощущается одинаково для всех. И каждая потеря индивидуальна.

Траур

Траур часто сопровождается горем. В то время как горе — это личный опыт и процесс, траур — это то, как горе и утрата проявляются на публике. Траур может быть связан с религиозными верованиями или ритуалами и может зависеть от нашего этнического происхождения и культурных обычаев.Траурные ритуалы — встречи с друзьями и семьей и подготовка к похоронам и погребению или окончательному физическому разлучению — часто придают некоторую структуру процессу скорби. Иногда во время этих действий сохраняется чувство онемения, в результате чего человек чувствует, что он просто «выполняет движения» этих ритуалов.

Тяжелая утрата

Горе и скорбь случаются в течение периода времени, называемого тяжелой утратой. Утрата относится к моменту, когда человек испытывает печаль после потери любимого человека.

Как долго длится процесс скорби?

Поскольку каждый человек переживает горе по-своему, продолжительность и интенсивность переживаемых людьми эмоций варьируется от человека к человеку. Скорбь болезненна, и важно, чтобы у тех, кто понес утрату, было достаточно времени, чтобы выразить свою скорбь.

Хотя горе описывается поэтапно или поэтапно, оно может больше напоминать американские горки со взлетами и падениями. Из-за этого человеку, пережившему утрату, может быть трудно почувствовать какой-либо прогресс в преодолении утраты.Человек может чувствовать себя лучше на какое-то время, но снова становится грустным. Иногда люди задаются вопросом, как долго продлится процесс скорби и когда можно ожидать некоторого облегчения. На этот вопрос нет ответа, но вот некоторые факторы, влияющие на интенсивность и продолжительность скорби:

  • Ваши отношения с умершим
  • Обстоятельства их смерти
  • Ваш собственный жизненный опыт

Процесс переживания горя обычно занимает год или больше.Скорбящий человек должен разрешить эмоциональные и жизненные изменения, которые приходят со смертью близкого человека. Боль может стать менее интенсивной, но чувствовать эмоциональную связь с умершим в течение многих лет — это нормально. Со временем человек должен быть в состоянии использовать свою эмоциональную энергию другими способами и укреплять другие отношения.

Горе может принимать неожиданные формы

Сложные отношения с умершими перед смертью могут вызвать уникальные переживания горя у близких.Кроме того, затянувшиеся болезни также могут вызвать неожиданные формы горя.

Сложные отношения

Человек, у которого были сложные отношения с умершим (например, родитель, который оскорблял его, отдалился или бросил семью), часто удивляется болезненным эмоциям, которые он испытывает после смерти. Нередко человек испытывает глубокое горе, когда скорбящий оплакивает отношения, которые он или она желали с умершим человеком, и упускает любой шанс их достичь.

Другие могут почувствовать облегчение, а некоторые могут удивиться, почему они вообще ничего не чувствуют при смерти такого человека. Сожаление и вина также распространены. Все это нормальная часть процесса приспособления и отпускания.

Горе после продолжительной болезни

Переживание горя может быть другим, когда потеря происходит после продолжительной болезни, а не внезапно. Когда кто-то неизлечимо болен, семья, друзья и даже пациент могут начать горевать в ответ на ожидание смерти.Это нормальная реакция, называемая опережающим горем . Это может помочь людям завершить незавершенные дела и подготовить близких к фактической потере, но это может не уменьшить боль, которую они испытывают, когда человек умирает.

Многие люди думают, что они готовы к потере, потому что ожидается смерть. Но когда их любимый человек действительно умирает, это все равно может быть шоком и вызвать неожиданное чувство печали и потери. Для большинства людей фактическая смерть является началом нормального процесса горя.

Стадии горя

Во время скорби люди могут испытывать множество различных эмоциональных состояний. А при раке на поздних стадиях процесс и этапы скорби часто начинаются до потери любимого человека из-за упреждающего горя.

Исследователи описывают горе по стадиям, но важно знать, что каждый человек проходит стадии по-разному и в разном темпе. Некоторые могут проходить стадии точно так же, как они описаны ниже, а другие люди могут перемещаться между стадиями туда и обратно.Некоторые люди могут застрять на одном этапе и с трудом дойти до финальной стадии процесса горя.

Эксперты описывают 5 стадий, которые обычно проходят взрослые в процессе горя.

  • Отрицание и изоляция — Этот первый этап может начаться до того, как произойдет потеря, если ожидается смерть близкого человека. Или это может начаться сразу же во время или вскоре после потери. Он может длиться от нескольких часов до дней или недель. Чувства, испытываемые на первой стадии горя, могут быть страхом, шоком или онемением.У человека могут быть приступы дистресса, часто вызванные напоминаниями об умершем. В это время человек, потерявший близких, может чувствовать себя эмоционально «отключенным» от мира. Скорбящий человек может избегать других или избегать разговоров о потере.
  • Гнев — Следующая стадия может длиться дни, недели или месяцы. Это когда самые ранние чувства сменяются разочарованием и тревогой. Эта стадия может включать гнев, одиночество или неуверенность. Это может быть, когда чувство утраты наиболее сильное и болезненное.Человек может чувствовать себя взволнованным или слабым, плакать, заниматься бесцельной или неорганизованной деятельностью или быть озабоченным мыслями или образами человека, которого он потерял.
  • Торг — Этот этап скорее всего будет короче остальных. Это происходит, когда скорбящий человек изо всех сил пытается найти смысл потери своего любимого человека. Они могут обратиться к другим и рассказать свою историю. При этом они могут начать более ясно думать об изменениях, вызванных потерей их любимого человека.
  • Депрессия — По мере осознания изменений в жизни может наступить депрессия. Эта стадия используется для описания скорбящего человека, который чувствует себя подавленным и беспомощным. Они могут уйти в себя, стать враждебными или выражать крайнюю печаль. В это время горе имеет тенденцию приходить волнами бедствия.
  • Принятие — Эта последняя фаза горя происходит, когда люди находят способы смириться с потерей и принять ее. Обычно человек смиряется с потерей постепенно, в течение от нескольких месяцев до года.Это принятие включает в себя приспособление к повседневной жизни без умершего.

Дети тоже скорбят, но этот процесс может выглядеть иначе, чем у взрослых. Чтобы узнать больше об этом, см. Помощь детям, когда у члена семьи рак.

Некоторые или все из следующих признаков можно увидеть у человека, который скорбит:

  • Социально замкнутый
  • Проблемы с мышлением и концентрацией внимания
  • Временами становится беспокойным и беспокойным
  • Потеря аппетита
  • Выглядит грустно
  • Чувствует себя подавленным
  • Сны об умершем (или даже галлюцинации или «видения», в которых ненадолго слышат или видят умершего)
  • Худеет
  • Проблемы со сном
  • Чувствует усталость или слабость
  • Озабочен смертью или событиями, связанными со смертью
  • Поиск причин потери (иногда с результатами, не имеющими смысла для других)
  • Зацикливается на ошибках, реальных или воображаемых, которые он или она совершил с умершим
  • Чувствует себя виноватым за потерю
  • Чувствует себя одиноким и далеким от других
  • Выражает гнев или зависть, видя других с их близкими

Достижение стадии принятия и приспособление к потере не означает, что вся боль позади.Горевать о ком-то, кто был близок вам, означает потерять будущее, которое вы ожидали от этого человека. Это тоже надо оплакать. Чувство утраты может сохраняться десятилетиями. Например, спустя годы после смерти родителя скорбящему могут напомнить об отсутствии родителя на мероприятии, которое он или она должны были посетить. Это может вернуть сильные эмоции и потребовать оплакивать еще одну часть утраты.

Долгое прощание: как справиться с грустью и горем перед смертью любимого человека

За несколько лет до своей смерти в возрасте 96 лет мать Нэнси Лундебьерг пережила долгий и медленный упадок.

Из-за артрита Маргарет Лундебьерг было трудно передвигаться. После двух операций на бедре ей понадобились ходунки, когда она гуляла.

Недержание мочи было источником дискомфорта, как и необходимость полагаться на помощников, которые помогали ей выполнять повседневные дела.

Мало-помалу Маргарет стала слабой и изолированной. «Мне было грустно видеть, что круг жизни моей матери сузился», — сказала 58-летняя Нэнси Лундебьерг, генеральный директор Американского общества гериатрии, которая написала о своем опыте в журнале организации.

Страдание, сопровождающее старение, не очень часто открыто обсуждается, равно как и его компаньон: горе. Вместо этого эти эмоции обычно признаются только после смерти любимого человека, когда начинаются формальные ритуалы признания смерти человека — поминки, похороны, шива.

Но дряхлость и тяжелая болезнь могут повлечь за собой значительные потери в течение длительного периода времени, порождая печаль и горе на долгие годы.

Потеря независимости может сопровождаться необходимостью использования ходунков или инвалидной коляски.Потеря заветной роли может обескуражить пожилую женщину, которая уже не в состоянии приготовить ужин для своей большой семьи, собравшейся на праздники. Потеря общих воспоминаний может быть болезненной для взрослых детей, когда у их старшего отца диагностируют деменцию. И это лишь несколько примеров.

Над всем нависает потеря будущего, которое пожилой человек и его или ее семья могли себе представить, часто сопровождаемая тревогой и страхом.

Это нагромождение сложных эмоций известно как «упреждающая потеря».«Ухудшение функционирования, инвалидность и страдания имеют свои собственные процессы скорби, но помощь семьям справиться с этим не встроена в систему здравоохранения», — сказал доктор Джон Ролланд, профессор психиатрии в Школе медицины и медицины им. Файнберга Северо-Западного университета. автор книги «Семья, болезнь и инвалидность: модель интегративного лечения».

Роллан и несколько других экспертов дали совет, как справиться с трудными эмоциями, которые могут возникнуть при слабости или серьезной болезни:

Признание своих чувств

«Горе начинается в тот момент, когда кто-то с серьезным заболеванием получает диагноз», — сказала Тэмми Браннен-Смит, директор службы горя и потери в Pathways, хосписе в Форт-Коллинзе, штат Колорадо.Но это не останавливается на достигнутом. Каждый раз, когда какая-либо способность утрачивается — например, способность пожилого человека подниматься по лестнице, водить машину или управлять финансами по дому — грусть и горе могут возникать заново. Браннен-Смит призывает людей признать свои чувства и попытаться «нормализовать их, потому что люди не понимают, что все через это проходят».

Говорить открыто

Когда члены семьи избегают разговоров о слабости или серьезной болезни стареющего родителя, человек с этим заболеванием может оказаться в изоляции, а семейные отношения могут стать натянутыми.

«Я считаю, что вам лучше пытаться пройти через все, с чем вы сталкиваетесь, вместе», — сказал Роллан.

Когда Роллан работает, например, с парами, страдающими рассеянным склерозом, он просит их составить список вещей, которые они хотели бы обсудить, но не обсуждают. «Обычно совпадение составляет около 75 процентов, и для большинства людей огромное облегчение узнать, что им не нужно держать вещи запертыми внутри», — сказал он.

«Люди, которые столкнулись с серьезной болезнью, все время думают о том, что может быть впереди», — сказал Роллан.«Для члена семьи, чтобы не поднимать этот вопрос, для всех, которые разошлись в своих собственных скорбящих карманах, в одиночку, это бесполезно».

Общайтесь тактично

Эбигейл Левинсон Маркс, клинический психолог из Сан-Франциско, регулярно работает со взрослыми, у которых есть опухоли головного мозга, которые могут изменить их мышление и стереть память, как это происходит с деменцией у миллионов пожилых людей.

«Люди с такими заболеваниями уже не те, что были раньше, но им было бы больно узнать, что вы не видите в них того же человека», — сказала она.«Итак, истина становится чем-то, что нельзя назвать и чего все избегают, опасаясь опозорить человека».

В своей практике Маркс просит «людей рассказывать о том, через что проходит каждый человек, и не беспокоиться о том, чтобы защитить друг друга от того, что они чувствуют», — объяснила она. «Потому что защита друг друга приводит к ощущению одиночества и усиливает чувство потери».

Для лица, осуществляющего уход за больным деменцией, это может означать: «Иногда вы можете увидеть какое-то выражение на моем лице и подумать, что я разочарован.Не то, чтобы я расстроился из-за тебя. Мне грустно из-за того, что в нашем прошлом произошло что-то, чего мы вместе не помним».

Для тех, кто перенес инсульт, это может означать поощрение их к тому, чтобы они рассказали о том, как тяжело потерять часть независимости и показаться инвалидом.

Наклон

То, как люди реагируют на грусть и горе, зависит от их личности, прошлого опыта, взаимоотношений с немощным или больным человеком и характера состояния этого человека.

«Грусть может заставить вас еще больше дорожить человеком и ценить небольшие моменты связи», — сказал Барри Джейкобс, психолог из Пенсильвании и соавтор книги «AARP Meditations for Caregivers».

Однако некоторые люди не могут вынести этого страдания и в конечном итоге отдаляются от человека, чье здоровье ухудшается. Другие могут появиться лично, но сосредоточиться на задачах, вместо того, чтобы позволить себе эмоционально соединиться.

Если возможно, наклонитесь, а не позволяйте себе отдалиться.«Цените время, которое вы проводите вместе», — сказал Джейкобс. «Вместо того, чтобы отступать, подойдите к человеку и будьте максимально вовлечены в него, особенно на эмоциональном уровне». В конце концов, общение облегчает боль горя, и вы будете рады, что провели это время с этим человеком.

Обратиться за поддержкой

«Не сталкивайтесь с горем в одиночку или в изоляции, — сказал Алан Вулфельт, основатель и директор Центра потери и трансформации жизни в Форт-Коллинзе, штат Колорадо. — Имейте рядом с собой людей, которые поддержат вас и будут рядом с вами». — члены семьи, друзья, люди из группы поддержки, все, кто готов быть спутником в вашем путешествии через тяжелую болезнь.

В конечном счете, это путешествие поможет определить, как вы в конечном итоге переживаете смерть любимого человека.

Вольфельт дважды оплакивал свою мать. «В тот день, когда ей поставили диагноз «болезнь Альцгеймера», и все дни, когда я наблюдал, как она увядает. А потом, в день ее смерти, мне пришлось снова начать оплакивать ее, но на совершенно другом уровне».

Но Лундебьерг из Американского гериатрического общества обрела покой, когда ее мать наконец скончалась после двух припадков и решения семьи не продолжать лечение.«Все в порядке, что она умерла, потому что была готова — она ясно дала это понять. И я уже давно смирился с тем, что это должно было произойти».

Мы с нетерпением ждем от читателей вопросов, на которые вы хотели бы получить ответы, проблем, с которыми вы столкнулись в процессе лечения, и советов, которые вам нужны при работе с системой здравоохранения. Посетите khn.org/columnists, чтобы отправить свои запросы или советы.

Когда вы не можете присутствовать на последнем прощании – Денверский хоспис

Когда этим летом моя племянница умерла в хосписе в другом городе, я не смог поехать туда, чтобы попрощаться перед ее смертью.Я был подавлен тем, что у меня не было последней возможности взять ее за руку и сказать ей, что я люблю ее, но, как оказалось, это было просто невозможно.

В идеальном мире многие из нас хотели бы быть с нашими самыми дорогими близкими в конце их жизни, чтобы попрощаться и сказать «Я люблю тебя» в последний раз. Но в наши дни мы живем очень занятой жизнью, которая часто происходит за много миль от наших семей, поэтому бывают времена, когда мы не можем путешествовать, чтобы присутствовать в эти особые и мимолетные моменты.

Некоторые из нас могут даже пойти на многое, чтобы добраться до другого города только для того, чтобы обнаружить, что мы пропустили последний вздох на несколько часов. Эта тревожная реальность может привести к неразрешенной вине и горю, поскольку мы виним себя за то, что не были рядом. Но вот некоторые вещи, которые я хотел бы, чтобы вы знали о процессе умирания, основанные на моем многолетнем опыте работы в хосписе:

1. У смерти есть уникальные временные рамки.

Даже обладая лучшими медицинскими знаниями, мы не можем точно предсказать, когда умрет неизлечимый пациент.Я видел пациентов, живущих намного дольше, чем это казалось возможным с медицинской точки зрения, а также пациентов, которые умирали намного раньше, чем ожидалось, без видимой причины. Не вините себя, если вы не можете быть там в «нужное» время, поскольку у вас нет возможности узнать заранее, когда это время наступит.

2. Умирание — внутренний процесс.

В последние несколько дней перед смертью пациенты, как правило, обращаются внутрь себя и сосредотачиваются на личной работе, которую им необходимо выполнить, чтобы отпустить жизнь. Они входят в полукоматозное состояние, когда у них, кажется, есть опыт, который мы не можем понять.Они могут выражать желание увидеть определенного члена семьи, но часто заняты своими делами и не нуждаются во взаимодействии с другими. Скорее всего, ваш любимый человек не обращает внимания на то, присутствуете ли вы физически в комнате или нет.

3. Предпочтения у всех разные.

Некоторые люди хотят, чтобы их окружали близкие, когда они готовятся к смерти, но других нужно оставить в покое, чтобы завершить работу, которую они делают. Обычно мы не можем заранее предсказать, кто захочет побыть один, и даже сами пациенты, когда их заранее спрашивают об этом, не понимают, что им может понадобиться уединение в эти последние минуты.Некоторые люди, которые всегда были очень общительны, обнаруживают, что они больше не хотят взаимодействовать с другими, когда они готовы умереть.

Хотя вы можете захотеть быть там, чтобы попрощаться, возможно, ваш любимый человек доволен тем, что в это время у него меньше посетителей. На самом деле одна женщина, которую я знаю, проводила каждую минуту рядом с матерью, чтобы не умереть в одиночестве. Но мать сделала последний вздох в течение короткого периода, когда ее дочь вышла на несколько минут на улицу. Очевидно, ей нужно было побыть одной, чтобы наконец отпустить ситуацию, и ее дочь просто должна была принять ее выбор.

4. Иногда смерть может быть отложена.

Опять же, без каких-либо медицинских объяснений, некоторые умирающие пациенты, похоже, способны отсрочить время смерти, чтобы «дождаться» любимого человека, который должен приехать в гости. Я видел много случаев, когда у пациента была острая потребность увидеть кого-то в последний раз, и, вопреки медицинским показаниям, он выживал удивительное количество дополнительных дней, пока этот человек не прибыл. Если любимый человек не дождался вашего прихода, расценивайте это как знак того, что между вами не осталось незаконченных дел, и не вините себя за то, что не успели вовремя.

5. Умирающие воспринимают вещи, которые мы не можем объяснить.

Работая с умирающими пациентами, я стал свидетелем их способности «видеть» и «чувствовать» любовь, которую им посылают другие, даже на большом расстоянии. Многие из них объясняли, что чувствуют связь с дальними членами семьи и «знают», что их любят, даже если эти люди не могут физически присутствовать. Поверьте, что все ваши заботы и любящие мысли были восприняты дорогим вам человеком, и простите себя за то, что не смогли находиться в комнате в момент смерти.

Если вы знаете, что не можете быть там, и вам нужно попрощаться, попробуйте позвонить по телефону, чтобы выразить свою любовь. За день до смерти моей матери ей позвонили две дорогие подруги, которые жили далеко. Несмотря на то, что она была в полукоматозном состоянии, она слушала, как я подносил трубку к ее уху, и улыбалась звуку их голосов. Она не могла ответить устно, но я видел, что она услышала сообщение, поэтому я заверил ее друзей, что их прощание дошло до нее.

Помните, что вы не можете контролировать время смерти близкого вам человека.Следуйте своему сердцу и путешествуйте, если вам нужно и можете, но не переживайте, если это не сработает. Ваш любимый так или иначе по-прежнему будет воспринимать ваши усилия и ваше любящее намерение.

Поверьте, что ваш любимый человек не хотел бы, чтобы вы несли на себе бремя вины, и создал свой собственный ритуал «прощания», если вы не можете быть с ним лично. В день, когда умерла моя племянница, я собрал несколько полевых цветов и бросил их в текущий ручей, пока я говорил все сообщения, которыми я хотел поделиться с ней.Мое сердце стало намного легче, когда я представил, как она стоит рядом со мной и наблюдает, как цветы медленно плывут вниз по течению.

Пусть и ты найдешь способ смириться со всеми прощаниями, которые приходится говорить на расстоянии.

30+ лучших цитат на прощание, чтобы попрощаться с любимыми

Если вы какое-то время жили на этом большом голубом мраморе, вам приходилось прощаться с кем-то важным для вас. У вас уехал друг детства или вы потеряли бабушку или дедушку.Вам приходилось прощаться с соседями при переезде или с парнем, когда вы расстались с ним.

Перейти к этим разделам:

Вот несколько цитат о прощании. Некоторые из них из прощальных песен, а некоторые из стихов. Вы можете опубликовать их в социальных сетях или включить в прощальную открытку.

Независимо от того, как вы используете цитаты, их чтение также должно быть напоминанием о том, что вы не единственный человек, которому пришлось попрощаться с тем, кого вы любите.Это болезненная часть человеческого опыта.

Цитаты о прощании

Есть много цитат о прощании. В то время как многие из них острые, полные печали и горя, другие напомнят вам, что не все прощания грустны. Мы включили цитаты с различным отношением, чтобы помочь вам найти правильное высказывание для вашей ситуации.

1. «История жизни быстрее, чем мгновение ока. История любви — здравствуй, прощай». — Джими Хендрикс

Это строчка из песни Джими Хендрикса «The Story of Life».Когда вы приписываете цитату, вы можете указать Аллена Туссена как автора. Туссен писал для некоторых из самых известных музыкантов мира.

2. «Вы смелее, чем вы думаете, сильнее, чем кажетесь, и умнее, чем вы думаете. Но самое главное, даже если мы разлучимся, я всегда буду с тобой». —А. А. Милн

Конечно, многие приписывают эту цитату плюшевому медведю по имени Пух. А. А. Милн написал «Дом на углу Пуха», а также сценарии, стихи и романы.

3. «Сложнее всего в жизни сказать две вещи: привет в первый раз и до свидания в последний раз». —Мойра Роджерс

Мойра Роджерс — писательница паранормальных явлений. Роджерс прав в обоих случаях. Трудно сказать и «привет», и «до свидания».

4. «Не плачь, потому что все закончилось, улыбнись, потому что это было». — Д-р. Сьюз

Доктор Сьюз умеет делать сложные предметы такими совершенно простыми.

5. «Ты изменил меня навсегда. И я никогда тебя не забуду.— Кира Касс

Киера Касс — автор романов для подростков. Несмотря на то, что эти слова не красивы и не поэтичны, утверждение прекрасно в своей простоте.

» ПОДРОБНЕЕ: Комплексный план недвижимости Cake поможет вам легко составить юридическое завещание и все остальное, что понадобится вашим близким после вашей смерти. Начните сегодня.

 

Цитаты о прощании с умирающим любимым

Вполне возможно, что одна из самых трудных вещей, которые вам когда-либо придется сделать, это попрощаться с любимым человеком, который умирает.Ничто не может подготовить вас к посещению смертного одра того, кого вы любите.

6. «Нам не прощаться. Где бы ты ни был, ты всегда будешь в моем сердце». — Махатма Ганди

Вы никогда не «смиритесь» с потерей любимого человека, но со временем ваше горе может измениться. Эта цитата Махатмы Ганди напоминает нам о том, что наши близкие живут в наших сердцах до конца нашей жизни.

7. «Чувства человека всегда самые чистые и самые пылкие в час встречи и прощания». — Жан Поль Рихтер

Жан Поль Рихтер — немецкий писатель, познавший сложность человеческого сердца.

8. «Мы еще встретимся. Не знаю, где, не знаю, когда, но я знаю, что мы встретимся снова, в какой-нибудь солнечный день. — Вера Линн

Если вы верите в загробную жизнь, вы можете утешиться тем, что снова увидите своего любимого человека. Вера Линн была британской певицей и актрисой, которая была чрезвычайно популярна во время Второй мировой войны.

9. «Пока в моем сердце живет память о некоторых любимых друзьях, я буду говорить, что жизнь хороша». — Хелен Келлер

Учительница и подруга Хелен Келлер Энн Салливан похоронена вместе с Келлером в Национальном соборе в Вашингтоне, округ Колумбия.С.

10. «Как бы ни было больно расставание, я кланяюсь тебе, провожая тебя к далеким облакам». — Императорская сага

Император Сага был лидером Японии, умершим в 842 г. н.э. 

Цитаты на прощание с коллегами

У всех нас были неловкие моменты. Это последний рабочий день вашего коллеги, и вы даете друг другу пустые обещания о том, как вы встретитесь за обедом или увидите друг друга на праздниках.

Вот несколько цитат, которые можно написать на карточке, которую раздают по офису.

11. «Каждое новое начало исходит из конца какого-то другого начала». —Семисоник

Даже если вы прощаетесь с кем-то, вы можете придать положительное значение прощальному сообщению. Знание того, что за окончанием следует новое, обнадеживающее начало, — один из способов оставаться позитивным.

12. «Если у тебя хватит смелости попрощаться, жизнь вознаградит тебя новым приветом». —Пауло Коэльо

Пауло Коэльо написал «Алхимика». Коэльо понимает, что уход с работы (или отношений) может быть страшным.

13. «Увидимся позже, Аллигатор». — Билл Хейли и кометы

Возможно, вы знаете, что будете продолжать встречаться с коллегой даже после того, как он или она покинет рабочее место. Попробуйте произнести (или сыграть) слова этой знаменитой песни 1950-х и 60-х годов.

14. «Ни расстояние, ни время не могут уменьшить дружбу тех, кто полностью убежден в ценности друг друга». — Роберт Саути

Если вы ищете яркую цитату, чтобы поделиться с другом, который уходит с работы, то это то, что вам нужно.Используйте эти слова, если вы подружились с уходящим коллегой.

15. «Спасибо за все, чего вы достигли на данный момент, и удачи во всем, что вы сделаете в будущем». — Неизвестно

Мы не знаем, кто написал эту цитату, но это идеальная вещь, чтобы сказать другу, который уходит с работы. Всем нравится чувствовать, что их ценят.

Получайте еженедельные напоминания, чтобы жить полной жизнью.

Мы будем отправлять вдохновляющие цитаты прямо на ваш почтовый ящик.

Спасибо что подписались.


Грустные цитаты на прощание

Возможно, вы не в настроении читать обнадеживающие, позитивные цитаты о прощании.Возможно, вам больно, и никто не может ничего изменить. Вот несколько грустных цитат на прощание, которые позволят вам погрязнуть в своих страданиях. Некоторые из них — цитаты о смерти друга, а другие — о конце романтических отношений.

16. «Я понял, что прощания всегда причиняют боль, фотографии никогда не заменят того, что было там, хорошие и плохие воспоминания вызовут слезы, а слова никогда не заменят чувства». — Неизвестно

Да, прощания всегда будут болезненными, особенно если они совпадают с расставанием или смертью.

17. «Прощания заставляют задуматься. Они заставляют вас осознать, что у вас было и что вы потеряли, и что вы приняли как должное». — Неизвестно

Если вы кого-то потеряли, у вас наверняка есть сожаления. Вы можете чувствовать себя плохо из-за того, что не отдаете всего себя отношениям или проводите достаточно времени с человеком, которого сейчас нет.

18”. Умереть и расстаться — меньшее зло; а расстаться и жить, вот мука». — Джордж Лэнсдаун

Джордж Лэнсдаун — поэт, который понимает горе и горе, которые следуют за прощанием в конце отношений.

19. «Мы начали с простого приветствия, а закончили сложным прощанием». — Неизвестно

Вы испытываете сложное «прощание»? В этой цитате все сказано.

20. «При прощании у меня всегда болит горло». —Чарльз М. Шульц

Чарльз М. Шульц был создателем комикса Peanuts. Шульц передал эти слова своему любимому персонажу Чарли Брауну. Чарли Браун не всегда был болваном. Иногда он говорил довольно острые вещи.

Смешные цитаты на прощание

Используете ли вы юмор для выражения сложных эмоций? Вот несколько забавных цитат о слове «прощай».

21. «До свидания, Auf Wiedersehen, до свидания!» — Оскар Хаммерштейн II

Извините. Мы знаем, что эта песня из «Звуков музыки» застрянет у вас в голове до конца дня, но она идеально подходит для этой ситуации.

22. «Без тебя здесь будет уже не то. Работа действительно может быть сделана!» — Неизвестно

Вашему коллеге может быть неудобно, если вы попрощаетесь с ним искренне. Если вы известны своим остроумием и сарказмом, не разочаровывайте свою аудиторию.

23 «Без тебя будет уже не то. На самом деле будет лучше!» — Неизвестно

Нам также нравится этот пример саркастического высказывания, которым мы можем поделиться с тем, кто уходит. Конечно, вам нужно знать свою аудиторию, прежде чем делать такие заявления, иначе вы рискуете обидеть человека.

24. «До свидания. Теперь ты для меня мертв». — Неизвестно

Пока мы говорим о вашей аудитории. . . Прежде чем говорить что-то подобное, убедитесь, что у вас правильный.

25. «Ну, обычно я не любитель речей. Прощай.» — Рон Суонсон

Любители парков и отдыха узнают фирменный деловой стиль Рона Суонсона.

» ПОДРОБНЕЕ: Комплексный план недвижимости Cake поможет вам легко составить юридическое завещание и все остальное, что понадобится вашим близким после вашей смерти. Начните сегодня.

 

Романтические или любовные цитаты на прощание

Бывают случаи, когда саркастические высказывания неуместны.Например, если вы грустно прощаетесь с кем-то, с кем у вас были романтические отношения. Вот несколько примеров того, что вы могли бы сказать вместо этого:

26. «Печально в жизни то, что иногда ты встречаешь кого-то, кто много значит для тебя, только для того, чтобы в конце концов узнать, что это никогда не должно было случиться, и тебе просто нужно отпустить». — Дэйв Мэтьюз Группа

Мы не уверены, кто написал эти тексты, но они показывают, что конец романтических отношений не всегда сопровождается гневом.

27. «Два слова. Три гласных. Четыре согласных. Семь букв. Оно может либо вскрыть вас до глубины души и оставить в неописуемой боли, либо освободить вашу душу и снять с ваших плеч огромный груз. Фраза: «Все кончено». — Мэгги Ричард

Мы не знаем, кто такая Мэгги Ричард, но она прекрасно понимает, что значит прощаться в конце романтических отношений.

28. «После того, как отношения закончились, постройте мост, преодолейте его и сожгите этот мост, чтобы у вас не возникло соблазна пересечь его снова.— Неизвестно

Возможно, вам придется разместить эту цитату на зеркале в ванной в качестве напоминания о том, что нельзя восстанавливать мост после разрыва токсичных отношений.

29. «Сердца никогда не будут практичными, пока они не станут нерушимыми». — Волшебник страны Оз

Железный Дровосек на собственном горьком опыте убедился, что иметь сердце — это еще не все, чем оно может быть иногда.

30. «Любовь безусловна. Отношения — нет». — Грант Гудмансон

Даже если ваши отношения закончились, ваша любовь может быть вечной.

Слова мудрости

Вы изо всех сил пытаетесь понять, как попрощаться? Надеюсь, эти цитаты помогли. Вы также можете позаимствовать слова поэтов, изучая прощальные стихи, написанные вашими любимыми писателями.

Хосписный уход во время COVID-19: советы для вас и вашего близкого

Никогда не думал, что в 2020 году снова буду писать о близком человеке, находящемся в хосписе. его руку в последний раз с моей латексной перчаткой между нами — его вдова сама попала в хоспис.

Попытка оплакать моего дедушку Франка Ришелье, давнего Анджелено, во время продолжающейся пандемии COVID-19 уже была мучительной. Нам еще предстоит провести панихиду. Собирать нашу большую итальянскую семью вместе по-прежнему неразумно, поскольку Южная Калифорния переживает самый тяжелый период пандемии.

Теперь наша сила и стойкость снова подвергаются испытанию. Моя бабушка Анита Ришелье недавно перешла на лечение в хоспис.

Если вы также прощаетесь с любимым человеком во время социального дистанцирования, я надеюсь, что этот совет — от экспертов хосписа и из того, что я узнал — может принести вам и вашей семье некоторое утешение.

Это время одинокой печали, но мы можем, по крайней мере, собраться виртуально. Комментарии открыты ниже, и я рад возможности услышать ваши истории и советы.

Что вы можете сделать для любимого человека

Просто присутствуйте, как бы это ни выглядело и не звучало. «Присутствие — это 90% успеха», — говорит Колин Думенджич, лицензированный клинический социальный работник и член команды хосписа Providence TrinityCare, которая рекомендует отправлять открытки, сделанные вручную, или выражать любовь по телефону.

«Даже когда человек не отвечает, [телефонные звонки] очень эффективны», — добавил Думенжич. «Слух уходит последним».

Помогите расширить возможности своего близкого человека. Думенджич подчеркнул важность предоставления вашему близкому человеку возможности выбора, чтобы помочь ему или ей лучше контролировать ситуацию. Выбор может быть таким же простым, как томатный суп или куриная лапша.

Делитесь старыми фотографиями. Вы можете отправить фотографии по почте, если ваш близкий находится в доме престарелых или не доступен для личного посещения.Елена Грин, сиделка Infinite Care Solutions, работающая в округе Лос-Анджелес, вспоминает, как благодарны ее клиенты за то, что они размышляют о воспоминаниях, запечатленных на фотографиях с близкими.

Включите их в планы социально удаленного отпуска. Подумайте о семейном ужине в Zoom, чтобы помочь им почувствовать связь, добавляет Думенжич. Она также рекомендует накрыть стол сервизом и зажженной свечой и дать им понять, что вы почувствовали их любовь.

Запишите или приготовьте любимый рецепт. Ваш любимый хорошо готовил или постоянно говорил о любимом блюде? Поощряйте его или ее, если это возможно, вспомнить рецепт особого блюда. Подумайте о том, чтобы сделать это, или, если вы не можете посетить, спросите, не захотят ли опекуны попробовать.

«Рецепты — это прекрасный способ дарить воспоминания и чтить их», — добавляет Думенжич.

Старайтесь изо всех сил. «Делайте как можно больше от своего сердца, чтобы помочь им почувствовать, что они важны», — говорит Эмма Она, работающая полный рабочий день частный сиделка из Л.А. Каунти.

Что вы можете сделать для себя

Используйте доступные ресурсы. Социальные работники и капелланы хосписа доступны для всей семьи, многие из них имеют телемедицину и виртуальные группы поддержки скорбящих. Молитвенные службы Zoom также часто доступны, говорит капеллан Марселла Кубальски из хосписа Providence TrinityCare.

Найдите время подумать. Кубальский предлагает проанализировать свои чувства. «Начните с открытых вопросов, например: «Что для вас сейчас важнее всего?» — предлагает Кубальский.

И не забудьте связаться с другими членами семьи и опекунами. Вот еще идеи от Кубальского, чтобы начать разговор:

  • «Пандемия добавляет новый уровень стресса. Давай поговорим об этом.»
  • «То, что ты делаешь, — тяжелая работа. Ты чувствуешь поддержку?»

Медитация. «Постарайтесь каждый день уделять несколько минут медитации, очистите свой разум и обратите внимание на свое дыхание», — сказал Кубальский. Один совет для начинающих: начните с просмотра цветка или свечи.Когда ваш ум блуждает, верните его к объекту перед вами.

Вещи, которые мне помогают

Будьте нежны с собой. Мне нравится напоминать себе, что я не могу быть рядом с другими, когда моя чаша пуста. Это чрезвычайные обстоятельства, в чрезвычайное время. Уважайте свои чувства и гордитесь собой за то, что держите подбородок как можно лучше. Я также люблю напоминать себе: «Лучшее не всегда идеально».

Если позволяет здоровье, отправьте записку, фотографию или отпечаток большого пальца от любимого человека. Я попросил дедушку написать мне записку, которую я прочитаю, когда перееду в дом, который купил во время ухода за ним в хосписе. Мы столкнулись с задержками из-за COVID-19 в нашем проекте реконструкции, но я не могу дождаться, чтобы прочитать его мудрые слова как небольшое частное новоселье.

Мы также сняли отпечаток его большого пальца с помощью чернильной подушечки и превратили его в ожерелье, которое является особым способом почувствовать себя ближе к нему.

Создайте расслабляющий плейлист. Это также может быть то, во что вы можете играть и наслаждаться вместе, по телефону или в социально удаленной обстановке.

Добро пожаловать в ванну и свечи. Еще лучше, выключите свет, зажгите свечи в ванной и нажмите «Перемешать» в этом плейлисте. Ты поблагодаришь меня позже.

Если позволяет здоровье (и доступ к телефону), прочитайте короткую историю своему близкому человеку. Иногда, когда мировые события переполняют вас помимо печали, которую вы испытываете, может быть трудно придумать что-то веселое для разговора. Чтение стихотворения или рассказа — это хороший способ провести время вместе и попытаться сохранить позитивные эмоции.

Подберите поделку. Работая руками над чем-то, сидя рядом с любимым человеком, например над головоломкой, книжкой-раскраской или декоративно-прикладным искусством, можно уменьшить тревогу, которую вы можете испытывать в присутствии жужжащего кислородного аппарата или гудящего небулайзера.

В течение многих лет мою бабушку всегда можно было найти вяжущей пинетки для всей семьи. Я начал работать над парой, которая уже помогла уменьшить мое беспокойство.

Составьте список дел, но постарайтесь разделить его на части. Это был тревожный звонок для меня, чтобы научиться ориентироваться в мире лиц, осуществляющих уход, и поддерживать свою семью, поскольку мы координируем логистику ухода за умирающими. Попытка оставаться организованным с преднамеренными моментами для решения этих задач может помочь вам почувствовать себя менее пугающим.

Расскажите любимому человеку о пяти вещах, которым вы благодарны за то, что узнали от него. Если обстоятельства мешают вашему близкому услышать вас, мое сердце сочувствует вам. Это все еще может быть приятным моментом для вас, чтобы подумать и выразить свою благодарность.Я благодарен, что у меня была возможность разделить свои пять с моим дедушкой и его возлюбленной.

::

Анита Луиза Ришелье скончалась в понедельник вечером после недели пребывания в хосписе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *