Как можно быстрее забыть любимого человека, когда все вокруг напоминает о нем, когда буквально все пропитано им и напоминает о проведенном времени вместе. Когда хочется быстрее прекратить о нем думать, не питать больше иллюзий по отношению к нему, избавиться от болезненных и мучительных воспоминаний, навязчивых идей и мыслей и начать жить настоящим.

Для того, чтобы болезненный разрыв можно было хоть как-то ускорить, может помочь определенная последовательность действий и некоторые полезные советы психологов, которые уже очень давно разработали действенные методики, должным образом влияющие на психологическое состояние человека с разбитым сердцем, способные эффективно лечить его душу.

Для того, чтобы быстро забыть любимого человека, помогут некоторые техники.

1. Информационный блок

Если решение принято, и вы окончательно расстались со своим партнером, то нужно разорвать с ним все контакты настолько, насколько это возможно. Не стоит пытаться узнать какую-либо информацию у ваших общих знакомых или пытаться что-либо выяснить у него напрямую. Не отслеживайте его социальные сети в попытках отыскать любые изменения на его странице. Лучше какое-то время вообще туда не заходить для того, чтобы лишить себя таким образом любой пищи для размышления.

Старайтесь данное правило использовать в течение 21 дня. Если вам очень сложно встречаться в сети, то целесообразнее добавить своего бывшего партнера в черный список, тем самым оборвав все возможности напоминания о себе. Необходимо попросить своих общих друзей не распространяться о его личной жизни и вообще о любых изменениях в ней.

Читайте также: Бывший во сне: к чему снится и что означает

2. Новые встречи, знакомства

Если вы начнете знакомиться с новыми людьми, то ваши шансы забыть бывшего возрастают в несколько раз. А поспособствуют этому занятия танцами или спортом, различные семинары и тренинги, концерты, групповые туры, выставки, целенаправленные знакомства в интернете. Даже если вы не хотите в данный момент начинать какие-либо новые отношения, просто позвольте себе хотя бы общение с новыми людьми. Это тоже очень большой шаг на пути к успеху и переменам.

3. Терпение и время

Для того, чтобы, чтобы переключить внимание на других людей и отвыкнуть от любимого человека необходимо постараться научиться смотреть на жизнь сквозь призму времени. Все дело в том, что, когда человек хоронит свою любовь, внутри у него образовывается пустота, в которой образ молодого человека медленно, но верно продолжает тлеть.

Но рано или поздно на место истлевших отношений обязательно придут новые, как правило, с более сильными чувствами. И все, что остается сделать человеку, это немного подождать, до той поры, пока обида, злость, разочарования, воспоминания и страдания не покинут и полностью не истлеют в сердце. Нужно просто быть готовым встретить новые отношения.

Не хватайтесь за прошлое, не пытайтесь поймать пепел бывших отношений, не думайте о текущем так, словно в нем заключена вся ваша жизнь, позитивнее смотрите в будущее, как бы трудно вам сейчас не было. Это все временно и все пройдет. Пытайтесь представить себе радостное будущее, о котором вы ранее никогда не ведали, и думайте только о том, чего вы еще не испытывали в жизни. Ведь все самое лучшее у нас с вами еще только впереди.

4. Выбросить из жизни все психологические якоря

Психологические якоря, которые вызывают воспоминания о вашем бывшем, могут очень сильно привязывать вас к прошлым отношениям и от них необходимо срочно избавиться.

1. Уберите из своей жизни общую музыку, под которую вы обычно вместе проводили время.

2. Избавьтесь от всех подаренных им подарков. Их можно либо передарить, либо просто выбросить без сожаления.

3. Избавьтесь от всех совместных фотографий у себя на компьютере, телефоне или на других носителях.

4. Любые случайно забытые вещи бывшего любимого человека следует просто выкинуть.

5. Не приближаться какое-то время и близко к тем местам, где вы раньше часто его проводили вместе.

Если вы будете выполнять эти несложные действия, то сможете избавиться от разного рода беспокойных мыслей на тему, как побыстрее забыть своего бывшего.

Читайте также: 11 мифов, в которые веришь, когда возвращаешься к бывшему

5. Никогда не винить себя в произошедшем

Даже не вздумайте винить себя в том, что вы расстались. В таких ситуациях обычно партнер фокусируется только на негативе и делать себя виновником произошедшего — большая глупость. 

Зачем вам нужно накопление негативной энергии? Что случилось, то случилось. Ушел человек, значит так и должно быть, и кто знает, почему так распорядилась Вселенная, может быть это самое лучшее для вас решение.

В этом нет никакой вашей вины, так что не корите и не ругайте себя. Просто постарайтесь проанализировать свои отношения, чтобы не повторять какие-то возможные ошибки в следующих романах с новым партнером.

6. Избегать одиночества

У человека в душе всегда должна находиться вера в то, что у него на пути обязательно встретится партнер с еще более эмоциональной связью. Нужно только помнить, что вы всегда находитесь в изобилии выбора и вторую половинку для себя всегда можно найти.

Главное, не смотреть это как на повседневную обязанность и какую-то нужду в том, чтобы поскорее отыскать и заполучить нового партнера. Необходимо понять в своей голове, что очень глупо думать об отношениях, которых уже нет, ведь они давно изжили себя. Необходимо принять все, что происходит, все изменения и перестать им сопротивляться. Любой разрыв, какой бы тяжелый и болезненный он не был для вас, он всегда является временем мощного роста для вас лично. Следует всегда об этом помнить и не переживать по поводу человека, к которому у вас теплятся чувства.

7. Избегайте привычек, сформированных в прошлых отношениях

Когда человек находится в отношениях, то у него обычно возникают какие-то привычки, связанные с этими отношениями. Они очень сильно могут влиять на человека, поскольку поддерживают воспроизведение чувств и воспоминаний. Таким образом, любые привычки, которые сформировались у вас в отношениях, необходимо немедленно исключить.

Например, вы привыкли спать с партнером на боку, а не на спине, или вы стали посещать спортзал, или как-то по-другому одеваться, или стали ложиться спать в какое-то определенное время. На время выполнения всех правил необходимо перестать следовать всем привычным ритуалам.

8. Не стесняться обращаться к специалистам за помощью

Если вам действительно очень трудно и сложно пережить расставание, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту, который вам поможет существенно облегчить процесс завершения ваших отношений.

В первую очередь, это нужно для того, чтобы у вас не осталось каких-либо эмоциональных хвостов в ваших отношениях, которые потом смогли бы перейти на новые отношения.

Читайте также: 14 признаков того, что о вас кто-то постоянно думает

9. Жалость к себе

От чувства жалости к себе и от бесплотных мечтаний необходимо избавиться для того, чтобы спокойно двигаться дальше по своему пути. Перестаньте постоянно надеяться на то, что ваш любимый вдруг изменится, станет совершенно другим и изменит свои привычки. Поверьте, этого никогда не произойдет.

Если вы никак не можете успокоиться и продолжаете грезить о своем бывшем, то просто продолжите еще больше страдать. Исцеление от потери отношений и разлуки в таком случае займет намного больше времени.

10. Оплакивание отношений

Можно позволить себе оплакать разрыв и бывшие отношения если вы только что расстались. Не сдерживайтесь, и не душите в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. Вы себя обмануть никогда не сможете, если только других.

Для того, чтобы хорошо выплакаться в одиночестве дайте себе несколько дней. Таким образом вам будет легче осознать, что все закончено. Но сильно не увлекайтесь. Дайте для себе обещание, что вы навсегда прощаетесь со своим прошлым, сбросив с себя весь груз через невыплаканные слезы и, таким образом, начнете с совершенно чистого листа свою новую жизнь.

11. Не давайте себе времени для грусти

Старайтесь не оставлять себе времени для того, чтобы постоянно накручивать себя и находиться в мыслях по поводу ваших прошлых отношений. Постарайтесь заполнить свой график так, чтобы он был максимально наполнен разными встречами и важными делами. Не оставайтесь надолго в одиночестве.

На ближайшие пару месяцев составьте себе расписание и упорно следуйте ему, каким бы скверным не было ваше состояние настроение.

12. Безответная любовь

Заложником своих чувств делает человека безответная любовь. Она лишает его здравого смысла и рассудка, толкая его на необдуманные поступки. Психологи считают, что необходимо признаваться в чувствах к своему объекту, чтобы знать вразумительный ответ. Ведь кто-то может жить и не догадываться о том, что его кто-то любит и он является частью чьей-то жизни.

Но если ваше признание желаемых результатов не принесло, то не стоит переживать и необходимо как можно скорее заканчивать грустить. Ваше время проходит, а вокруг очень много людей, с которыми можно построить гармоничные отношения. И не тратьте свои месяцы, а то и годы на несбыточные мечты. Оно того совершенно не стоит.

13. Мир не постоянен и все меняется

Просто всегда все приходит и уходит. Посмотрите на ситуацию с духовной стороны. Вы родились один и умрете в одиночестве. Ничто не вечно. Не сражайтесь с законами Вселенной. Все постоянно меняется и бесполезно сопротивляться изменениям. Не стоит цепляться за прошлое, за воспоминания и старые эмоции. Жизнь можно сравнить с горкой, то мы вверху, то внизу. Именно это и делает нашу жизнь такой интересной.

Просто постарайтесь принять это и будьте счастливы. Ведь осознав эти законы, можно навсегда избавиться от дилеммы на тему как быстрее забыть человека, которого так сильно и слепо любишь.

14. Типичные ошибки после болезненного расставания

1. Употребление алкогольных напитков и других разных веществ, от которых кроме вреда нет никакой пользы.

2. Попытка поменять место жительства и куда-то уехать бессмысленна, ведь от себя не убежишь, не стоит делать видимость того, что проблемы нет. Лучше старайтесь ее проработать и навсегда отпустить, как бы не было тяжело.

3. Самый бесполезный совет, который вы сейчас можете услышать — думать о какой-то другой личности. Это равносильно тому, что вы не думаете о каком-нибудь розовом слоне, который постоянно то и дело всплывает в голове. Не думание является таким же действием, как и любое другое действие, и оно такое же энергозатратное.

4. Еще один абсурд — вспоминать о негативе в прошлых отношениях и о каких-то отрицательных качествах вашего бывшего возлюбленного. Следуя такому совету вы просто продолжаете думать об этом человеке. Поскольку негатив забирает очень много энергии, вы будете постоянно растрачивать ее на мысли о нем.

«Эффект белого медведя»

Для того, чтобы вы никогда не смогли избавиться от навязчивых мыслей о своем бывшем любимом, существует определенный метод, называемый у психологов «Эффект белого медведя». Его суть в том, что объект нужно полностью выкинуть из головы. Но, как только вам, например, скажут: «не думай о белом медведе», вы в эту же минуту именно о нем начинаете думать.

Чем чаще мы гоним из своей головы образ объекта, тем сильнее и больше мы о нем думаем. И это происходит абсолютно в любых областях. Попробуйте сказать людям, тщательно следящим за своим питаниям и находящимся на строгой диете, не думать о шоколаде, и они именно о нем начнут думать, и соответственно больше его съедать. Или курильщик, который пытается не думать о сигаретах, но, именно по этой причине, он будет выкуривать их в разы больше.

По словам психологов, если вы будете пытаться не думать о своем бывшем партнере, то, с большей вероятностью, вы будете постоянно в мыслях возвращаться к нему. Поэтому, если в вашей голове возникают образы и воспоминания о бывшем, успокойтесь и не впадайте в панику, и уж точно это не нужно воспринимать как какой-либо знак. Просто напомните себе, что вы уже расстались по той или иной причине и переключите свое внимание исключительно на себя.

15. Заново наслаждаемся любимыми вещами

Когда тоска и боль разлуки накрывают нас с головой, мы, как правило, забрасываем все привычные дела, включая даже личную гигиену и уход за собственным телом. Поэтому необходимо вырваться из постоянного тягостного мышления при помощи обычных и простых вещей:

1. Начните принимать пенистую, милую сердцу ванну

2. Насладитесь чашечкой любимого ароматного кофе

3. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие и добрые фильмы

4. Сходите на массаж, который отлично поможет вам расслабиться

5. Побалуйте себя покупкой нового красивого платья, даже если вам придется основательно раскошелиться. Поверьте, оно того стоит.

6. По возможности берем несколько деньков отпуска и «убегаем» от своего прошлого хотя бы ненадолго, затмевая его прелестями теплых стран.

16. Учимся прощать и смиряемся с прошлым

Для того, чтобы уметь прощать, нужно обладать достаточно большим сердцем, ведь прощение — это не милостыня и не снисхождение, это в первую очередь любовь к себе. Прощение помогает нам избежать боли, избавиться от негодования и забыть болезненное прошлое, связанное с расставанием.

Гнев мешает нам отпустить ситуацию, он продолжает контролировать разум и сильно все портит. Если мы научимся прощать, то освободимся эмоционально от своего прошлого и сможем вновь обрести свободу. Прощение необходимо нам для того, чтобы перестать думать о своем бывшем партнере, с которым мы уже никогда не будем вместе.

Самое трудное — это простить себя. Но не сделав этого, мы не сможем оставить позади себя всю боль от краха отношений. Необходимо простить себя за все и двигаться дальше.

17. Избавляемся от тягостных мыслей при помощи танцев, спорта

Для того, чтобы избавиться от мучительных переживаний, порожденных потерей любимого человека, следует начать заняться танцами, бегом по утрам, плаванием или аэробикой. Сейчас, когда мы очень смелые, можно даже попробовать экстремальные виды спорта, такие как езда верхом. Можно также прибегнуть к изучению латиноамериканских танцев. Ведь именно танцы способны сбросить весь негатив и способны помочь избавиться организму от излишков гормона стресса. Психологи советуют, чтобы быстро избавиться от болезненных воспоминаний — необходимо больше танцевать.

18. Специальная диета

Чтобы избавиться от тяжелых воспоминаний быстрее, необходимо наполнить свой рацион такими продуктами, которые богаты серотонином — веществом, способным в разы улучшать наше настроение. Для этого постараемся побольше налегать на бананы, сыр, яйца, йогурт, орехи, мясо индейки и бобовые продукты, изобилующие большим количеством серотонина.

19. Медитация, расслабление

Очень хорошо успокоить ум и психику поможет медитация, при которой вырабатываются особые вещества, оказывающие расслабляющий эффект на всю нашу нервную систему. Проводить медитацию довольно просто. Для этого необходимо занять удобную позу и на двадцать минут отключиться от внешнего мира и от тягостных, болезненных мыслей, сконцентрировавшись на своем дыхании.

При медитации очень полезно создавать положительные мысленные картинки: мы на берегу прекрасного синего моря лежим в гамаке под лучами солнца, мимо проплывают корабли, а мы чувствуем умиротворение и покой.

20. Учимся выносить из ситуации правильные уроки

Какими бы ни были наши отношения с другим человеком, важно вынести для себя определенные уроки, из которых мы, в первую очередь, лучше познаем себя и откроем неизвестные грани собственного характера. И когда наша боль станет понемногу утихать, когда мы будем смотреть на произошедшее расставание достаточно спокойно, необходимо проанализировать и понять почему все произошло именно так, а не иначе.

Когда мы извлечем для себя определенные уроки, то сможем не допускать их больше в будущем и не повторим сделанных ошибок. Такие уроки помогут нам расти духовно, они сделают нас сильнее и мудрее. После чего обязательно придет новая любовь.

21. Список недостатков бывшего партнера

Для того, чтобы заставить померкнуть плохие воспоминания и отдалить от себя любимого человека, составляем список случаев, в которых наш бывший партнер вел себя не самым лучшим образом. Припоминаем в этом списке все его недостатки. Стараемся всеми силами оживить память о плохих вещах, связанных со своим бывшим молодым человеком. Ведь человеческая память — довольно необъективная штука, а плохие воспоминания всегда занимают второй план, они как бы затмеваются хорошими воспоминаниями.

Необходимо понимать, что такие списки составляются не для того, чтобы продолжать злиться на своего партнера, а для того, чтобы разобраться в причинах расставания и побыстрее перестать мучиться неприятными воспоминаниями.

Когда боль от потери станет не такой острой, а страдания останутся далеко позади, можно поностальгировать о прошедших отношениях и навсегда утраченной любви.

22. Общаемся только с близкими людьми, которые поймут

В этот нелегкий период стараемся общаться только с самыми близкими для нас людьми, которые всегда поймут, поддержат и помогут забыть все, что произошло. И здесь важно, чтобы все эти близкие люди были полны оптимизма, тогда они определенно помогут нам выбраться из тяжелой эмоциональной ямы. Наши близкие, на самом деле могут быть неплохими психологами для нас.

23. Воображаем смешные причины для расставания

Из тяжелого жизненного периода всегда помогает выбраться юмор, с помощью которого можно разбавлять гнетущее состояние. Для этого можно придумывать самые смешные причины почему мы потеряли своего любимого. Как только мы замечаем, что снова мысленно обратились к своему бывшему партнеру, сразу же начинаем про себя повторять, словно мантру, примерно такие слова: «Я сильно любила, любовь приелась и я захотела пострадать». Или другое: «Он весь такой приличный и отличный, только я люблю козлов».

Это может внести элемент некой абсурдности положения, поможет несколько рассеять мрак вашего отчаяния, а также поможет заглушить тоску о бывшем любимом.

24. Учимся признавать право мужчины на свободу

Психологи призывают нас не забывать, что одной только любви для построения гармоничных отношений часто бывает недостаточно. Очень важно, чтобы в паре существовали общие ценности, был одинаковый взгляд на какие-то вещи. В противном случае прочные отношения построить крайне сложно.

Не стоит забывать, что мы не Боги и не всесильны, не можем кардинальным образом изменять своего партнера, да и себя тоже. Необходимо помнить, что он — свободная личность и не обязан под нас подстраиваться и меняться. Наш бывший имеет полное право на свою свободу, право жить так, как он хочет.

25. Верим в себя и свои силы

Каждый человек является целостным и самодостаточным. Очень важно верить в свои собственные силы. После болезненного расставания мы остались прежними, хотя кажется, что уже все потеряли, но ваш бывший возлюбленный ничего не украл.

Чтобы как-то сохранять свои силы, веру в себя, необходимо полностью контролировать свой гнев на судьбу, на любимого, на себя лично. Когда мы в гневе — это очень сильно разрушает нас изнутри. Мы не можем объективно оценивать то, что с нами происходит, и, соответственно, мы не можем принимать верные и взвешенные решения.

Стараемся никогда не поддаваться негативным эмоциям вроде чувства вины или жалости к себе. Поскольку человек — существо крайне субъективное, ему постоянно кажется, что как он чувствует, так и происходит на самом деле, ведь наши ощущения выглядят такими реальными и настоящими.

Но на деле субъективные человеческие чувства не похожи на объективное положение вещей. Тоска, гнев и отчаяние существуют только в нашем сознании, а значит мы можем их контролировать. Если мы это поймем для себя, то нам станет проще избавиться от негативных эмоций, рожденных в результате расставания с нашим бывшим любимым человеком.

Заключение:

Соблюдая данные пункты, не старайтесь заглушить свои чувства целиком и полностью, но и слишком в них тоже не стоит погружаться. Не застревайте в своих переживаниях. Необходимо помнить, что отношения — это хоть и очень важно, но это не вся жизнь целиком.

Жизнь — это свобода, так давайте постараемся дышать полной грудью. Только осознав, что отношения остались в прошлом можно начать новую жизнь. Время расставит все по своим местам, самое главное идти вперед и не унывать.

Как забыть любимого человека

Как забыть любимого человека?

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще одним вопросом.

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, тогда обращайтесь ко мне за консультацией. Мы с вами вместе будем лечить вашу израненную душу и ноющее сердце, и мы их обязательно вылечим. Я не позволю вам, после прочтения моей статьи, и тем более после общения со мной, остаться несчастным человеком! Я считаю, что мы все обязательно должны быть счастливыми!

Как быстро забыть любимого человека — советы психолога

Разрыв отношений все люди переживают очень тяжело. Принято считать, что женщины страдают гораздо больше, чем мужчины. Это не верно. Просто прекрасная половина человечества более эмоционально реагирует на сам факт разрыва, более глубоко переживает чувства, тогда как мужчины обычно с головой уходят в работу. Как быстрее забыть любимого человека, избавится от душевной боли и продолжить жить дальше рассмотрим ниже.

Почему мы страдаем, когда заканчиваются отношения?

Не стоит считать, что переживают разрыв отношений лишь те, кого бросили или кому изменили. Если отношения были длительными, то переживают обе стороны, и вопрос как забыть любимого человека навсегда зачастую задают оба бывших партнёра.

Многие психологи рассматривают пару как динамический баланс двух личностей, одна из которых со временем сильнее нуждается в партнёре, чем партнёр нуждается в нём. В народе о таком явлении говорят «позволяет себя любить». Когда баланс становится дисбалансом, т.е. один из пары начинает буквально впадать в зависимость от партнёра, его мнения, оценки, настроения, то возникает состояние жёсткого дисбаланса и отношения начинают движение к разрыву.

Почему при расставании страдают оба: и любимый и любящий? Если с любящим все понятно, то с объектом любви сложнее — в обществе бытует мнение, что тот, кто бросил, является холодным и бессердечным, отвратительно поступившим с любящим его человеком. Безусловно, бывает и такое, но большинство бросивших испытывают чувство вины, подавленности и ответственности за чувства и даже жизнь того, кого он покинул. И если эмоции брошенного полностью направлены на страдания и слёзы по «потерянному счастью», то бросивший испытывает глубокое чувство вины и разочарования.

[2]

Три важных этапа

Вопрос как забыть любимого человека, психология рассматривает как процесс, который требует определённых усилий и времени. Прежде всего, психологи советуют осознать, что отношения закончились. Окончание вашей «лав-стори» может быть красивым и печальным, или безобразным, с предательством и скандалом. Не стоит заниматься самокопанием и мысленно перебирать в памяти все возможные вариации развития событий на тему » а вот если бы я сказала, сделала, позвонила, промолчала и т.д.». Поймите, в отношениях участвуют двое, вы — ничего в одиночку поменять не сможете.

После короткого этапа осознания, который имеет право сопровождаться агрессией, криками (лучше в телефон подруге, чем ненавистному бывшему), слезами, истериками и прочими яркими эмоциональными реакциями, наступает второй этап — поднятие самооценки. Обычно в связи с разрывом отношений самооценка женщины стремительно катиться вниз. Некоторые психологи рассматривают это явление как защитную реакцию психики — проще принять то, что бросили «некрасивую», «глупую», «истеричку», чем понять то, что вас бросили по причине утраты абсолютно всех романтических чувств к вашей персоне. %как заставить себя забыть любимого человека% и поднять самооценку? Совет банальный, но действенный: займитесь собой! Запишитесь в спортзал, на танцы, языковые курсы, тренинги — у вас появилась куча свободного времени, которое необходимо посвятить себе и развитию своей личности.

Третий — самый важный этап переживания разрыва называется «максимальная дистанция». Вы должны максимально отдалиться от своего бывшего партнёра. Не надо заходить на его страничку в соцсети, звонить поздравлять с праздником (поймите, это выглядит вовсе не вежливо, а глупо!). Конечно, очень трудно соблюдать дистанцию, если вы проживайте в одном доме или работайте в одном месте. В таком случае не стоит томно вздыхать или стараться «случайно» попасть на глаза бывшему. Помните, чем дальше вы будете от объекта своей любви, тем быстрее и безболезненней пройдёт процесс выхода из неудавшихся отношений.

Если вам вдруг безумно захотелось позвонить или написать сообщение своему бывшему, то не стоит впадать в отчаяние. Вместо этого разрешить себе эту шалость, но… только через 30 минут! Да, да, через 30 минут, можете позвонить или написать. В 99% случаев за полчаса разуму удаётся взять верх над эмоциями, и вы поймёте, что делать этого не следует. Оставшийся 1% — вы хоть обдумайте, что именно написать, чтобы не потерять остатки гордости.

Итак, вот простой ответ на вопрос как забыть любимого человека и три простых шага, которые стоит сделать для этого:

• осознание
• поднятие самооценки
• дистанция

Эти шаги хороши тем, что их реализация полностью зависит только от вас. Неплохо будет вести что-то вроде дневника, в котором вы будете отмечать «вехи» вашей самостоятельной жизни: где вы были, с кем познакомились, что нового узнали. Вы удивитесь, увидев, насколько насыщенной может стать ваша жизнь после разрыва. Можно дарить себе маленькие подарки на «памятные» даты, например, 5 дней без Х. Скоро подобные подарки будут вам не нужны, вы перестанете считать дни, проведённые без бывшего, однако на начальном этапе такие меры помогают.

Помогут ли новые отношения?

Задаваясь вопросом как быстро забыть мужчину многие женщины не находят лучшего ответа, чем заменить рухнувшие отношения построением новых. Ничего предосудительного в этом конечно нет, но всё-таки гораздо правильней, когда новые отношения возникают из взаимной симпатии, а не из вашего страха остаться в одиночестве. Здесь всё индивидуально: если вы легко заводите знакомства, быстро сближайтесь с людьми и кружите голову мужчинам, то флирт, лёгкое общение пойдут вам на пользу. Если же по натуре вы интроверт, то не стоит изображать из себя весёлую хохотушку, это будет отнимать у вас душевные силы, которые вам сейчас нужно максимально собрать и укрепить.

Однако не следует впадать в другую крайность — замыкаться в себе. Общайтесь с людьми, знакомьтесь с мужчинами, но при этом держите комфортную для вас дистанцию.

Любовные страдания: когда же они закончатся?

Постоянно думая о том, как забыть и отпустить любимого человека, нам часто кажется, что страдания будут вечными, и мы никогда не станем прежними, а про новую любовь даже думать неприятно. Каждому страдающему от несчастной любви хочется знать: когда же это закончиться? Когда жизнь вновь заиграет красками, а буря эмоций утихнет?

Спрашивая, как забыть любимого мужчину, советы психолога дают практически точный ответ: каждому году отношений соответствует один месяц страданий при разрыве, т.е. если ваша любовь длилась 2 года, то период острой тоски о бывшем возлюбленном составит 2 месяца. Конечно, эта формула не является правилом, она скорее отражает степень эмоциональной привязанности (болезненной зависимости) к партнёру.

Однако задумайтесь, большинство людей переживают потерю любимого и заводят новые отношения. Это не говорит о том, что надо примерять на себя истории друзей, коллег и знакомых, но учитывать этот момент можно.

Как быстро забыть любимого человека: советы психолога

Несколько общих советов, следуя которым вы переживёте разрыв с минимальными потерями для своей личности:

Если все перечисленные советы вам не помогают, ваше состояние ухудшается, появляются суицидальные мысли, значит, вы впали в глубокую депрессию и вам срочно необходима профессиональна помощь.

Нужно ли прибегать к помощи магии?

Женщины в вопросах любви и отношений нередко прибегают к различным элементам магии. Они считают, что проблема того как забыть любимого человека, заговор сможет решить быстро и эффективно. Если вы действительно верите в магические действия, то можно прибегнуть к такой помощи, однако не стоит забывать несколько правил:

• магия и ритуалы должны быть направлены именно на вас, а не на бывшего возлюбленного, т.е. ни в коем случае нельзя подменять понятия «как забыть» на «как вернуть»
• не ждите мгновенного результата, не ищите встреч с бывшим, чтобы убедиться в действенности заговора
• не ходите к экстрасенсу или колдуну в одиночестве, лучше взять с собой скептически настроенную подругу

Помните, когда сердце разбито – вы особенно уязвимы, а значит, можете стать лёгкой добычей для мошенников и шарлатанов.

Как забыть любимого человека? Психология даёт множество ценных советов и рекомендация, однако просто их чтение не принесёт пользу, если вы не будете работать над своим внутренним миром. С разрывом отношений жизнь не заканчивается, вы обязательно встретите новую любовь, и ваши сегодняшние переживания наверняка покажутся вам бессмысленными и незрелыми.

Как забыть любимого?

Как забыть любимого человека — Эта тема очень болезненна для многих из нас! Мы влюбляемся, верим, рождаем детей. и вдруг. он (она) говорит: «Извини, я ухожу к другой (другому)!» Мир рушится, перед глазами туман, ощущения пустоты и беспомощности! Сердце сжимает невыносимая боль, которую невозможно пережить! Друзья утешают: Время лечит, да он (она) не стоит тебя, всё пройдет, найдешь себе лучше. А время идет и идет, а забыть его (её) не получается. Навязчивые мысли не дают покоя. Образ любимого затмевает весь мир! И хочется только одного — быть рядом любой ценой!Зависимость? Болезнь? Как не назови, но эти чувства мешают нам жить и быть счастливыми!

Как избавиться от этого тягостного состояния и начать жить заново?

Расставания могут быть по разным причинам. Возьмем один вариант: Ваш любимый человек уходит от вас, а вы всеми силами хотите его оставить, но, увы! у вас ничего не выходит и вам приходится мириться с неизбежностью.

1. Начнем со смены отношения к проблеме!

Надо понять, что все в жизни течет и меняется. У вас был такой промежуток в жизни, в котором присутствовал этот человек. Пусть это будут приятные воспоминания прошлого. Всегда хорошо, когда есть, что вспомнить))) Но жизнь продолжается!

Поэтому не ЗАБЫВАЕМ, а ОТОДВИГАЕМ в прошлое!

Болезненное расставание? – Вот с этим необходимо поработать. Справиться со своей пошатнувшейся уверенностью и поднять (а не опустить) самооценку.

Когда человек выбирает другого, это не однозначно, что вы хуже. Иногда, проще опуститься до более низкого уровня, чем подняться до вашего. А когда другой человек чувствует себя в отношениях героем, нужным, умным, востребованным, то он стремиться в эти отношения.

Сейчас очень популярно следующее высказывание, которое как причина, тоже может иметь место: «Многие мужчины боятся женщин, до которых им нужно дорасти, проще пользоваться теми, до которых можно опуститься» Мы бы сказали то же самое и в отношении женщин.

А возможно, вы уже давно живете по привычке. И вот ваш партнер наконец-то решился разорвать это болото и дать шанс вам и себе начать новую жизнь.

Это частные варианты. Уход любимого происходит и по другим причинам… Но их мы рассмотрим в материалах статей «Как сохранить семью». А пока

2. Справляемся с чувствами!

Когда есть острая обида, злость или, наоборот, положительный клубок чувств – забыть невозможно. Расставание – это маленькая смерть, это потеря!

Необходимо пострадать, поплакать. И выплакаться так, чтобы подушка была мокрая, чтобы вытекли все слёзы. Если надо кричите, «рвите на себе волосы», топайте ногами, катайтесь по полу … но только не демонстративно, а в одиночку. Терпение, погашенные и загнанные внутрь, невыплеснутые эмоции послужат в дальнейшем плохую службу. Вы или заболеете, или уйдете в депрессию или… — справиться в таком случае с проблемой вам точно не удастся!

А лучше, сходите к хорошему специалисту психологу или психотерапевту – он вам точно поможет пережить тяжелый период!

3. Заполняем пустоту. Научитесь жить без него, наполните жизнь другим миром!

Привычка находится рядом с любимым человеком — всегда тянет вас назад. Мысли о нём, совместные планы, встречи, чувства … — всё это заполняло вашу реальность. Вы до того свыклись с образом жизни в котором есть ваш партнер, что сейчас на сердце, образовалась дыра, пустота. И ваша задача заполнить эту пустоту.

Но не кидайте в неё всё подряд – лишь бы забыться. Вспомните все свои удовольствия и увлечения. Сместите центр удовольствий — с любимого человека на другие ваши увлечения, занимайтесь больше ими и найдите новые!

Запишитесь на танцы, фитнес, в тренажерный зал. Физические нагрузки очень помогают для снятия стрессов, напряжения и повышают уверенность в себе!

Загрузите свой день до предела. Приходите домой уставшие и с кучей новых впечатлений!

4. Уберите все психологические якоря, напоминающие вам о прошлом!

Смените (или хотя бы переставьте) мебель, обстановку. Выбросите вещи, говорящие вам о нём. Купите новую одежду, смените прическу, поменяйте компанию для общения ….

5. Сделайте всё, чтобы понравиться самому себе!

Этот пункт очень важный! Не понизить, а наоборот поднять свою самооценку – будет отличным исходом решения вашей проблемы.

Здесь нет предела фантазии — как вы будете это делать! Главное последующий эффект. В котором вы переоцените не только себя, но и партнёра (возможно подумав: И как я жил(а) с ним раньше? Что такого я в ней(нём) нашёл(шла)?).

А может и так: Кто знает? Возможно, посмотрев на вас уверенного, самодостаточного, оптимистичного человека, он захочет к вам вернуться – такие люди всегда притягивают

[1]

6. Откройтесь миру, дайте себе шанс на новые встречи и знакомства!

Вокруг столько всего интересного. И неправда, что ваш бывший любимый человек самый лучший. Всегда есть тот, кто лучше его. Надо только найти, сменив общение и окружение, разглядеть другого и дать ему шанс подружиться с вами, так как мы часто закрываемся в себе, в своем переживании на бывшем и не позволяем другим людям войти в нашу жизнь!

7. Дайте времени шанс залечить ваши раны и поставить всё на свои места!

Если этот человек, действительно достоин вас, не надо забывать любимых сразу. Не рубите мосты, отойдите в сторону, не навязывайтесь. Дайте ему время подумать и оценить происходящее. Если в его жизни появилась другая (другой), через 17 месяцев он возможно поймет, что это была лишь мимолетная влюбленность, а теплые отношения и приятные воспоминания вернуть его к вам. Эффект 17 месяцев в психологии частенько работает. А может вы оглянувшись в прошлое поблагодарите судьбу за то, что она разлучила вас с этим человеком.

Помните! Всегда говорите о своем любимом только хорошее, как бы вы не расстались. Раз вы были с ним и потратили часть своей жизни на него, значит, в нем есть очень много положительного. Как забыть любимого? А может и не забывать? Теплые воспоминания тоже греют душу! Дайте ему и себе ещё шанс быть вместе. А вдруг?! Пройдет 17 месяцев….

Как забыть человека, которого вы любили и, может быть, еще продолжаете любить

Всем из нас хотя бы раз в жизни приходилось переживать расставание с любимым человеком, и если вы вовсе не хотели разрыва любовных отношений, то пережить его будет намного сложнее. Многие люди начинают мучиться в догадках, почему же так произошло, и никак не могут найти способ, как забыть человека, который на протяжении какого-то жизненного отрезка был для них едва ли не самым главным во всем мире.

Психология знает не так уж много методов избавления от воспоминаний о любимом человеке, поскольку подобные чувства и их переживание целиком и полностью зависят от различных индивидуальных особенностей характера каждого отдельно взятого человека. Однако существуют универсальные способы, с помощью которых можно быстро забыть любимого человека и снова начать жить полной жизнью. Рассмотрим эти способы немного подробнее.

Что надо делать для избавления от памяти о любимом

Уберите все вещи, напоминающие о некогда любимом человеке

Чтобы навсегда избавиться от постоянных мыслей о человеке, который был для вас дорог, иногда достаточно бывает просто-напросто убрать из вашей жизни все вещи, которые напоминают о нем. Чаще всего к подобным вещам можно отнести всевозможные подарки, мелкие сувениры, открытки и записки, которые он вам дарил, а также забытую у вас дома одежду, зонты, сумки, диски и другие личные вещи, которые ваш бывший возлюбленный не успел забрать или просто не посчитал нужным это сделать.

При желании различные нужные в быту, но напоминающие вам о нем вещички можно отдать друзьям или знакомым, однако намного лучше взять и без всякого сожаления выбросить их, жестко пресекая попытки своего сознания оставить хоть что-либо, что вам особо нравится. Психология утверждает, что «очистив» свое жизненное пространство от любых вещей, способных напомнить о неудавшемся романе, первые несколько дней вы наверняка будет испытывать небольшой дискомфорт, однако уже буквально через неделю почувствуете полное обновление своих мыслей и, возможно, даже поймаете себя на том, что за весь день ни разу не вспомнили о бывшем возлюбленном.

Избавьтесь от психологических «якорей»

«Якорями» в психологии называются любые моменты, которые вызывают в человеке какую-либо определенную эмоциональную реакцию с очень яркой окраской, которая зачастую возникает на подсознательном уровне и вызывает возникновение тех или иных чувств. Так, примерами подобных «якорей», мешающих забыть некогда близкого человека, являются музыкальная композиция, которая звучала на вашем первом свидании или же во время любого другого значимого момента; места, в которых вы часто любили гулять вместе; общие друзья и тому подобное.

Если не убрать такие «якоря» из своей жизни, то забыть дорогого человека, к которому вы испытывали какие-либо чувства, будет очень и очень непросто даже для тех людей, которые обладают редкой способностью контролировать свои мысли и эмоции. Дело в том, что «якоря» воздействуют исключительно на подсознание и, нравится вам это или нет, вызывают всплеск определенных эмоций. Самое сложное – это выявить все моменты и явления, напоминающие вам о бывшем любимом, стараться не анализировать, почему именно те или иные ситуации вызывают у вас определенные чувства, и попытаться полностью исключить их из своей жизни.

Для проделывания такой кропотливой работы понадобится не одна неделя, однако в результате вы сможете избавиться от самых сильных сигналов подсознания, мешающих вам быстро забыть того, с кем вам пришлось расстатся. Кроме того, столь глубокая самостоятельная работа над собой позволяет значительно развить способность справляться с любыми трудными жизненными ситуациями и попытаться немного разобраться в такой интереснейшей науке, как психология.

Отправляйтесь в путешествие

Совет отправиться в путешествие, который современная психология дает в каждой второй сложной жизненной ситуации, уже кажется немного «заезженным», а оттого менее эффективным. Однако в том случае, когда вас волнует вопрос, как забыть человека, некогда подарившего вам самые счастливые моменты жизни, подобный совет на самом деле является одним из самых эффективных.

Дело в том, что, взяв отпуск и решившись поехать в путешествие, любой человек, как правило, уже заранее настраивается на позитивную волну, а попав в место назначения, еще больше углубляется в позитивное восприятие жизни за счет наличия большого количества новых впечатлений. Если же такой отдых дополнить легкими и приятными физическими упражнениями на свежем воздухе, а также здоровой вкусной едой с изобилием фруктов и овощей, то «просветление» мыслей не заставит себя ждать.

Отдых можно выбирать совершенно любой, как говорится, на свой вкус, поскольку его целью является полное расслабление и проведение времени именно так, как нравится вам больше всего. Единственным нежелательным типом отдыха для того, чтобы забыть бывшего возлюбленного, является ежедневное лежание на пляже, поскольку ничем не занятые в таком случае мозги начинают сами «подкидывать» своему обладателю мысли только о том, с кем вам пришлось недавно расстаться. Да и вообще, наиболее эффективно на отдыхе действует принцип «чем рискованнее и необычнее, тем лучше», поскольку позволяет в большинстве случаев полностью избавить от каких-либо мыслей о человеке, который когда-то был вам небезразличен.

Вспомните все его отрицательные качества

Как правило, тот человек, к которому вы испытываете сильные романтические чувства или который просто очень вам нравится, предстает перед глазами в «розовом» свете, не позволяющем разглядеть даже малейшие его недостатки и отрицательные стороны характера. Впрочем, даже в любовных парах со стажем, которые прожили вместе не один год, партнеры могут замечать те или иные недостатки в поведении друг друга, однако при этом могут не придавать им значения, чтобы в сознании оставалась картина практически идеальных романтических отношений.

Это, конечно же, является чистой воды самообманом, который просто-напросто позволяет достаточно длительное время существовать в комфортном эмоциональном и психологическом состоянии. Однако в тот момент, когда происходит расставание с любимым человеком, мы чаще всего окончательно забываем все негативные моменты уже бывшего союза, и перед нашим мысленным взором проносятся только радостные моменты. Можно и дальше продолжать тешить себя приятными воспоминаниями, однако забыть таким образом бывшего возлюбленного уж точно не удастся.

Для избавления от мысленной зависимости от когда-то близкого человека стоит постараться вспомнить все негативные черты его характера, а также любые неприятные ситуации, связанные с ним, и, что самое главное, записать все это на бумаге. В самых известных трудах по психологии говорится, что ты можешь сколько угодно вспоминать всевозможные «прегрешения» и негативные черты своей бывшей второй половинки, однако по-настоящему осознать все это можно только тогда, когда перед глазами будет лежать как можно более подробный список.

[3]

Записать следует все, вплоть до самых незначительных мелочей, поскольку с каждой отрицательной чертой действие подобного способа забывания возлюбленного только усиливается. Написав подобный список, следует как минимум несколько раз в день (а лучше при каждой свободной минутке) перечитывать его, пока вы не поймете, что жалеть о несложившихся отношениях со столь грубым, неприятным и непривлекательным типом просто-напросто незачем.

Такой способ очень часто позволяет не только быстро забыть несостоявшегося спутника жизни, но и выработать в себе хорошую привычку обращать внимание не только на достоинства, но и на недостатки людей, которые при первом взгляде часто не очень заметны, однако впоследствии могут значительно повлиять на построение каких-либо отношений с этим человеком.

Оставьте попытки забыть

Одним из самых противоречивых, но достаточно действенным во многих «запущенных» случаях способом забывания человека является нарочное культивирование любых, даже самых небольших мыслей о нем. Следует стараться думать о своей бывшей второй половинке каждую секунду, не отвлекаясь ни на какие другие мысли. С каждым днем необходимо пытаться увеличить продолжительность воспоминаний о любимом человека, заполняя им любые «пробелы» в мыслях, в том числе и во время случайных свободных минут на работе или учебе.

Казалось бы, подобные советы являются совершенно абсурдными, ведь перед вами стоит совершенно противоположная цель, однако многим людям именно такое гипертрофированное мысленное внимание к своему бывшему спутнику жизни и помогает забыть его. Дело в том, что, насильно вызывая у себя в мозгу определенные мысли, со временем вы добьетесь, что ваше подсознание начнет активно им противиться и буквально «выталкивать» их совершенно новыми и, как правило, намного более радостными и позитивными мыслями. Несмотря на всю эффективность, подобный способ можно применять только тогда, когда другие оказались неэффективными.

Найдите новое романтическое увлечение

Прогрессивная психология предлагает еще один смелый способ, позволяющий забыть когда-то близкого человека, — просто-напросто заново влюбиться и закрутить головокружительный роман, эмоции от которого позволят вытеснить мысли о несостоявшейся второй половинке. Подобный метод можно применять только в тех случаях, когда вы точно знаете, что новые чувства и впечатления способны запросто вывести вас из любого состояния, характеризующегося такими негативными проявлениями, как хандра, апатия, вялость и тому подобное.

Впрочем, даже если вы решитесь завести новый роман, это вовсе не значит, что стоит «бросаться» на первого встречного, поскольку такие отношения как раз могут привести к еще большему погружению в состояние, близкое к депрессии. Просто стоит больше общаться с новыми людьми, заводить знакомства с теми, кто обладает схожими интересами, начать вести активную социальную жизнь, записаться на танцы или какие-либо курсы, предполагающие обучение тому, что давно вас влечет. В общем, чем более активную жизнь вы будете вести, тем скорее встретите новую любовь и сможете с головой погрузиться в романтические отношения, полностью забыв и бывшем возлюбленном.

Просто подождите

Очень часто люди начинают лихорадочно искать способы, как заставить себя забыть человека, когда с момента расставания прошло всего-навсего несколько недель иди даже дней. Конечно же, в таких случаях ни о какой эффективности забывания не может быть и речи, поскольку быстро избавиться от мыслей о человеке, который еще вчера был для вас одним из самых дорогих в этом мире, не получится. Психология как наука, наиболее тесно занимающаяся проблемой человеческих чувств и эмоций в самых разных плоскостях, советует просто-напросто набраться терпения и подождать, пока первые, самые яркие негативные впечатления от разрыва не угаснут, и жизнь не войдет в более привычное русло.

Пытаться забыть любимого за пару дней или недель глупо и неэффективно, поскольку на подсознательном уровне вы все еще будете считать его своим близким человеком как минимум несколько месяцев. Особо позитивным людям, которым нравится жизнь во всех ее проявлениях, для полного исчезновения мыслей о бывшем возлюбленном может хватить и 2-3 недель, а вот более впечатлительным личностям, которые привыкли переживать все на очень глубинном внутреннем уровне, для забывания по-настоящему любимого человека может понадобиться даже около года. Впрочем, к какому типу вы бы ни относились, в любом случае стоит довериться течению времени, которое, как известно, является лучшим лекарем в избавлении от любых сердечных переживаний.

Несмотря на то, что сейчас возможность забыть любимого человека может казаться вам абсолютно нереальной, помните, что множеству людей во всем мире удалось навсегда избавиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном и начать жить новой, яркой и насыщенной жизнью. Если вы не поленитесь и воспользуетесь всеми советами из нашей статьи, то наверняка добьетесь успеха в таком нелегком деле, как забывание некогда любимого человека. Если же, испробовав на практике все описанные выше способы, вы так и не добились желаемого «забвения», то остается только обратиться за консультацией к психологу, который поможет забыть несостоявшуюся вторую половинку раз и навсегда.

Как забыть любимого человека навсегда

Интересные статьи

Комментарии

Реально лучший способ разлюбить — носить фотку человека в кроссовках

Ерунда, советы для первоклашек.

Я ведь люблю его, а он этого не понимает, у нас разница в возрасте 1 год.

Лучше всего справиться с расставанием помогают путешествия! Просто нужно выбрать место (город, курорт у моря, горы. ) и полететь туда на какое-то время. Необходимо обязательно окунуться во что-то новое с головой. Новая обстановка, новые картинки перед глазами, другие люди и даже запах — все это обязательно поспособствует переменам в жизни. Вы не только отвлечетесь, но и откроете что-то новое в себе и для себя. Мозг отключится на какое-то время и вы посмотрите на проблему со стороны. Это несомненно вылечит раненную душу. Главное, чтобы место, в которое вы отправитесь, было вашей давней мечтой.

Лучше 2 недели потеть ногами на фото чем 2 года ждать пока чувства сами остынут.

Всем привет девчата. Я рассталась с мужчиной без объяснений либо каких-то, просто сказал нам нужно расстаться и больше не пишет и не звонит.

Я со своим 10 лет прожила всё прощала. Он старше на 13 лет. Ревность конечно, столько пережила на трёх жен бы хватило. Любила. А тут он мне изменил, знаю что спонтанно случайно и попался по глупому: сам себя на видео записал друзьям отправил и не стёр. И всё не могу простить. Глупость не могу простить. Не измену. Я тоже изменяла но не ловилась. Мы по работе месяцами не видемся. Плачет жалеет мне жаль его, дом жалко, мне 44 уже, но не могу. Ломает, болею жутко.

Были в браке 2 года, муж моложе, ушел к молодой, неделю ломало, сейчас немного легче, все еще думаю о нем, пытаюсь отвлекаться, тогда не думаю о нем. А вообще девченки мои хорошие скажу Вам, все что ни делается — делается к лучшему! И все у нас будет хорошо без них, поверьте!)))

Некоторые пишут, что жизнь — бумеранг и все ему вернется! Что за мысли? Откуда это дикое желание каких-то возмездий? А никто не думал, что мужчина точно так же желает бумеранга и тебе за его испорченные нервы и потраченное время? За то, что ты не оправдала его надежд. Ведь у каждого своя правда. И еще я свято верю в то, что от женщины зависит какими будут отношения, что женщина задает тон отношениям. Поэтому надо сначала разобраться в себе. И еще, запомните, в жизни нет вообще никаких гарантий! И впринципе, никто никому ничем не обязан, никто не обязан приносить свою жизнь и свое счастье в жертву ради кого-то.

Всем привет. Я сейчас на стадии развода. Мне очень трудно и одиноко. Одиночество вообще меня пугает всегда. Начиналась всё прекрасно, где то пол года. Потом начал мне показывать свой характер. Дочь от другого брака его начала бесить после 2 лет жизни. Мне изменял, бил, унижал. И я это всё терпела. Но терпения кончилось и я ушла. Сейчас очень трудно без него жить. Может я его люблю, а может просто привычка. Да и дочка постоянно про него спрашивает. А объяснить ей я не могу, ей только 5 лет. Она не поймет. Что мне делать?

Людмила, с вами наверное не все в порядке. Как вы можете говорить, что вам трудно жить без человека который вам изменял, бил вас, унижал, котрого бесила ваша дочь? То есть все то, что он вытворял вы считаете нормой жизни? С такими жизненными взглядами все ваши мужчины рано или поздно будут приходить к тому, что вас можно бить, унижать, изменять вам и гнобить вашу дочь. Это не у мужчин проблемы, это с вами не все в порядке. Один и тот же мужчина абсолютно по разному ведет себя с разными женщинами. Об одну ноги вытирает, а у другой в ногах сам валяется и носится с ней как с королевой. Проще всего ныть. Все плохие вокруг. А я вот такая хорошая. Вам самооценку поднимать надо. Над собой работать. А то вы хотите чтоб качество мужчин поменялось в лучшую сторону, при этом вы остались прежней. Такого не бывает. Хотите короля? Становитесь королевой тогда. А этого своего придурка вы не любите и не привыкли к нему. Не в этом дело. Вы подсознательно просто хотите страдать. Вот и все.

Вы знаете, девочки, нельзя так убиваться. Жизнь одна, вы теряете драгоценные минуты, мы стареем. А ведь еще так много всего интересного! Я осталась с 3 детьми. 13 лет, 6 лет и годик. Три моих мальчика. Супруг нашел другую, когда была на сносях. Больно, обидно и страшно было, вам не передать. Уже год как развелись. На 8 марта ходила на бар, познакомилась с мужчиной, не женат, дети не пугают его мои. Может у нас ничего и не выйдет, но я поняла, жизнь продолжается. девоньки, не киснете. Хочу летом с детками вообще переехать в другой город. Планов у меня куча. Всем добра и любви.

Надо научиться переключать тумблер. Кто-то делать это вообще не умеет, мужики вообще слабых не любят.

Как забыть любимого человека

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.

Психология отношений как забыть любимого человека

Как забыть любимого человека?

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще одним вопросом.

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, тогда обращайтесь ко мне за консультацией. Мы с вами вместе будем лечить вашу израненную душу и ноющее сердце, и мы их обязательно вылечим. Я не позволю вам, после прочтения моей статьи, и тем более после общения со мной, остаться несчастным человеком! Я считаю, что мы все обязательно должны быть счастливыми!

Как забыть любимого человека – советы психолога

Расставание бывает безболезненным и добровольным, а бывает очень тяжелым для одной или обеих сторон. В силу внешних или внутренних обстоятельств расходятся даже любящие друг друга люди, если понимают, что порознь им будет лучше. Как же забыть любимого человека, и нужно ли это делать? Давайте разберемся.

Нужно ли забывать?

Не думаю, что слово «забыть» в данном случае подобрано верно. Скорее нужно принять, простить и отпустить ситуацию. Нельзя навсегда забыть то, что было частью вашей сознательной жизни, частью вас. Это опыт, мудрость, воспоминания, время, потраченное на этот период жизни.

Итак, нужно работать над принятием. Как это сделать:

Популярные ошибки

Способы, которые не помогают забыть любимого человека, а только усугубляют проблему:

• Уход в пьянство, игры, разгульный образ жизни.
• Переезд, смена работы, смена прически, путешествие. Это можно сделать, но как часть общей реабилитации. Как самостоятельный метод это не принесет пользы, если в голове все еще жив образ бывшего партнера.
• Поиски человека, который станет «отдушиной». Не причиняйте другим такую же боль, которую испытываете сами.
• Превращение идеи забыть любимого в идею фикс. Чем больше думаете «как?», тем больше вообще думаете о нем. Дочитали эту статью – и пошли жить счастливой жизнью, творить, развиваться.

Осознайте бессмысленность траты времени на воспоминания, горевание. Ваша жизнь не прекратилась после этого, так спешите воплощать свои замыслы. Все люди имеют ограниченный лимит времени, так зачем тратить его ни на что.

Работа над собой

Забудьте про месть. Часто движимые обидой и злостью, оставленные половинки решают доказать, что их жизнь лучше, спровоцировать на ревность или испортить жизни бывшему возлюбленному. В результате этого они и сами страдают, и других людей мучают.

Подумайте, зачем вам тратить столько сил и времени на чью-то жизнь. Такими темпами вам точно не удастся забыть любимого человека. Делая что-то ему назло, вы неизменно будете помнить о нем, жить для него. А не лучше ли заняться собственным развитием. Тогда не исключено, что случайно вам и удастся вызвать с его стороны зависть, ревность. Правда, вам это будет уже не нужно. Вы просто будете счастливы и успешны.

Можно ли как-то узнать, что вы приняли и пережили ситуацию? Да. Если вы можете подробно и спокойно говорить об этих отношениях, рассказывать плохое, хорошее – все, что там было, то вы смогли пережить расставание. Периодически можете устраивать сами себе такие проверки. При этом анализируйте, где именно появляются эмоции. Прорабатывайте эти участки.

— Эмоциональные причины, мешающие отпустить прежние отношения

— Эмоциональные причины, мешающие отпустить прежние отношения
— Когнитивные причины, которые мешают забыть любимого человека
— Три простых шага, как забыть человека, которого любишь
— Советы психолога: 7 простых правил

1) Не прожитые эмоции горя, печали по поводу расставания.
Не нужно печаль, горе, боль пытаться вытеснить, «не чувствовать». Эти чувства необходимо пережить, для того, чтобы завершить горевание потери, утраты. А расставание – это утрата. Позвольте себе поплакать, позвольте себе погоревать. Не нужно изображать из себя «сильную женщину» или «сильного мужчину», у которых нет чувств.

2) Не выраженное чувство обиды, злости по отношению к человеку.
Часто после расставания ведутся мысленные диалоги с бывшим партнером, высказываются обиды, претензии. Напишите письмо своей экс-любви: опишите все, за что вы злитесь на нее. После того, как написали письмо, припишите три P.S. Порой в поскриптумах люди пишут самое главное, что им хотелось бы сказать. После — порвите или сожгите письмо, отправлять его адресату не нужно.

3) Чувство вины.
Возможно, вы воображаете, что вина за то, что отношения не сложились, лежит целиком и полностью на вас. Вероятно, вы действительно несете определенную ответственность за расставание. Но вина и ответственность — это разные вещи. Вы поступали так, как могли поступить в той ситуации, в которой вы находились. И вы ответственны за это, но не виноваты. Если вы сделали ошибку — признайте ее, сделайте вывод на будущее и не казните себя за это. (Читайте также о том, как избавиться от чувства вины).

— Когнитивные причины, которые мешают забыть любимого человека

1) Убеждение в том, что этот человек самый лучший и другого столь же хорошего вы ни за что не найдете.
Постарайтесь объективно взглянуть на ситуацию: если отношения завершились, вероятнее всего в них были какие-то трудности. Может быть этот человек действительно очень хорош, но вам не подходит. И вы не знаете каждого мужчину и каждую женщину на Земле, чтобы уверенно сказать, что тот или та были самыми лучшими.

2) Отсутствие веры в то, что еще сможешь кого-то полюбить.
В ситуации эмоционально не завершенных отношений, переживаний и чувств к другому человеку бесполезно воображать кого-то другого с кем в будущем будет хорошо. Этот кто-то будет казаться серым, неуклюжим и вообще неподходящим. В состоянии привязанности к другому человеку трудно вообразить, что полюбишь другого, но оттого, что это трудно вообразить, не следует делать вывод, что это невозможно. Реальность и реальные люди гораздо более разнообразны, чем наша фантазия.

3) «Привязка» своих надежд, планов на будущее к этому человеку.
Их нужно от него «отвязывать». Составьте список планов, которые вы связывали с этим человеком (и продолжаете это делать) и поэтапно для каждого дела, плана нарисуйте другую перспективу. Например: «Мы же собирались поехать летом на море», альтернатива: «Я поеду на море с другом/подругой».

— Три простых шага, как забыть человека, которого любишь

Шаг 1 – прими ситуацию такой, какая она есть.
Это первый и самый трудный шаг. Посмотри на ситуацию из реальности сегодняшнего дня: да, это произошло; да, прошлая жизнь разрушена; да, чуда не произойдет. Обычно принятие сопровождается чувством дезориентации, хаоса.

Шаг 2 – дай волю своим чувствам.
Обычно это обида, злость, ярость. Не заталкивай их вглубь себя. Они должны выйти наружу. Совет: Плачь! Вылей реки, океаны своей боли. Если ты чувствуешь гнев – выплесни его наружу! Бей посуду, рычи, кричи! Порви простыню! Топчи подушку! Чувства должны выйти из тебя.

Шаг 3 – расскажи свою историю.
Неважно, это будет друг или случайный встречный в кафе. Интуитивно почувствуй, кому ты можешь доверить свою историю. Горе – универсальный опыт всех людей, и, скорее всего, тебя услышат. Одного раза обычно недостаточно. Рассказывай столько раз, сколько необходимо, чтобы рана зажила.

Обычно после завершения этих этапов человек испытывает печаль и светлую пустоту. Это значит, что ты уже приняла ситуацию и отпустила прошлое. Теперь ты находишься на пороге новой жизни.

— Советы психолога: 7 простых правил

Как забыть человека которого любишь? Существует несколько секретов, которые значительно облегчат период расставания, а возможно, и довольно быстро позволят выйти из критического состояния.

Для этого просто необходимо придерживаться несложных правил:

1) Твердо принять решение.
Для начала следует осознать, что продолжение отношений не имеет смысла. Важно дойти до своего рода «точки невозврата» и сказать себе: «Стоп! Пора выходить из этого». Это касается даже тех ситуаций, когда вы просто страдаете от безответной любви. Нужно четко осознать, что больше нет желания страдать по этому человеку.

2) Освободить пространство для новой жизни.
Перед тем, как забыть любимого человека, следует понять, зачем вам это нужно. Что такое светлое и хорошее должно прийти на смену бывшей любви?Зачастую после расставания с любимым девушка неосознанно продолжает в мыслях поддерживать с ним отношения. Нужно представить и объяснить себе, что же хорошего может появиться в жизни после расставания.

3) Вынести полезный урок.
В том, как забыть человека, который нравится, существует очень важный момент – вынести и понять для себя урок. Это значит, что нужно дать ответ на вопросы: «Зачем мне повстречался этот человек? Что он привнес в мою жизнь?»Если ты не определишь для себя эти ключевые выводы, то вполне вероятно, что в следующий раз ситуация повторится.

Мы всегда привлекаем в свою жизнь людей одного типа, поэтому не сложившиеся отношения с одним человеком должны дать тебе полезный урок для исправления ситуации в дальнейшем.

4) Бывшая любовь не идеальна!
Необходимо заставить себя найти отрицательные стороны ваших отношений. Подумай: всё ли было так идеально и замечательно? Скорее всего, найдется множество недостатков, неприятных воспоминаний, найдутся моменты, которые заставили тебя испытать негодование и расстройства в предыдущих отношениях.

5) Признать, что всё осталось в прошлом.
После того, как пройдены этапы по вынесению урока и осознанию того, что любимый человек далеко не идеал, можно мысленно с ним попрощаться. Отправь его образ в архив, пусть он станет частью прошлого. Психология личности подтверждает, что забыть человека можно лишь осознав, что он остался в прошлом. Было хорошо и замечательно, но уже прошло, закончилось.

6) Отвлечься на что-то новое и интересное.
Стать трудоголиком – не выход. Но отвлечь, безусловно, важно. Лучше, если ты будешь чаще появляться среди людей, заниматься приятным и интересным делом. Это может быть путешествие, развлечения, хобби. Возможно, ты даже быстрее найдешь себя и свое призвание в новом увлечении. Ведь известно, что любой кризис – это новая возможность.

7) Понять, что лучший лекарь – время.
Даже врачи говорят, что время лечит. Жить в ожидании и надежде на возвращение любимого человека — значит превратить свою жизнь в ничтожное существование. Лучше поверь и проверь, что лучший доктор – время. Отпусти ситуацию и дай времени взять господство над ней. У тебя обязательно получится пережить разлуку, полюбить вновь и стать по-настоящему счастливой.

Все вышеперечисленные рекомендации сводятся к тому, что справиться с проблемой разлуки смогут те, кто осознает, что жизнь не заканчивается, надо продолжать жить, работать, отдыхать, заниматься любимым делом.
Просто пройдена очередная ступень жизни. И совсем скоро появится новое будущее и новая взаимная любовь.

Как забыть любимого человека? Советы психолога

Все эти моменты можно пережить. Как забыть любимого человека? Советы психолога – прекрасный способ расставить все чувства по местам и понять, как действовать дальше.

Совет психолога: как пережить расставание и вновь начать улыбаться

Важный совет психолога, как пережить расставание, — не пытаться сразу найти новые отношения. Иногда клин клином вышибают, но в этом случае можно наломать таких дров, за которые потом будет очень стыдно. Бороться с чувствами нужно другими методами.

Так как забыть человека? Совет психологов – не обособляться! Конечно, нужно уделять время себе, иногда быть в одиночестве, давая волю чувствам. Однако нельзя закрываться, оставаться один на один с тревогами. Лучше чаще бывать в обществе людей. Для этого можно:

• заняться спортом, устраивая регулярные походы в спортзал;
• купить абонемент в бассейн;
• начать играть в боулинг, бильярд;
• ходить на концерты любимых звезд, групп;
• начать посещать школу танцев;
• и просто чаще общаться с друзьями.

Главное, в очередной беседе с друзьями не начинать обсуждать любимого и свои чувства. Меньше о себе – больше о других и о жизни!

В отношении того, как забыть любимого, советы психолога помогают понять, что нужны решительные действия. Трудно выкинуть из головы мысли о нем, если постоянно мелькает его номер телефона, скайп, фотографии и личные вещи. Значит, номера нужно стереть, скайп удалить, фотографии спрятать или выкинуть, а личные вещи сложить так, чтобы они не попадались на глаза, при случае можно будет отдать их владельцу. Лучше удалить человека из списка друзей в социальных сетях, не звонить ему с целью отдать вещи, не перечитывать сообщения, открытки и так далее. Суть в том, чтобы избавиться от всего напоминающего о прошлых отношениях и самом человеке.

Если учитывать, что говорят опытные психологи, как забыть любимого, нужно постараться не слушать душещипательную романтическую музыку, временно перестать смотреть мелодрамы. Все это будет напоминать об отношениях, которые хочется выкинуть из головы.

Почему бы не переключиться на веселую музыку, под которую не грех потанцевать? Это полезно для ума и тела! А комедии помогут быстрее начать улыбаться и от души смеяться.

Сложнее ситуации, когда приходится регулярно пресекаться с бывшим парнем или девушкой, к примеру, на работе, или по месту жительства. В этом случае совет психолога, как забыть человека, может сводиться или к борьбе с эмоциями и мыслями или к решительным действиям.

В первом случае важно как можно меньше обращать на него внимания и свести к минимуму контакты. Во втором случае следует предпринять особые усилия. Можно переехать в другой район, и даже город, сменить работу.

Такие меры не только избавят от общения с человеком и наблюдений за ним, но позволят окунуться в другую жизнь с новыми знакомствами и событиями.

Как легко пережить расставание вместе с психологом

С этим согласится мудрый психолог: расставание легче пережить, если наполнить свою жизнь новыми яркими эмоциями. Сделать это можно разными способами, почему бы не выбрать несколько из них?

• Поменять имидж. Можно не бояться кардинально менять свой образ: из блондинки перекраситься в брюнетку, полностью изменить прическу, изменить стиль одежды, обновить гардероб и т.д.
• Провести шоппинг-терапию. Этот метод придется по душе каждой девушке. И не нужно бояться тратить свои сбережения! Обновление гардероба улучшит настроение, поможет посмотреть на себя свежим взглядом и прогнать из головы смутные мысли. Как пережить расставания с любимым? Психолог ответит девушкам: поменять гардероб, себя и забыть все плохое с помощью других методов!
• Отправиться в путешествие. Оно подарит незабываемые впечатления, удивительные эмоции, которые несравнимы ни с чем другим! В процессе поездок можно уделять время для того чтобы анализировать свою жизнь, качества, строить планы, но главное – это наслаждаться новыми местами и отдыхать, эмоционально и физически.
• Изменить интерьер в доме. Совет психолога, как пережить расставание с любимой, напрямую касается окружающей обстановки. Стоит только сделать перепланировку, поменять мебель, обои, как жизнь сразу заиграет по-новому!
• Завести домашнее животное. Оно поможет забыть об одиночестве. Забота о животном, времяпрепровождение с ним положительно сказывается на человеке.

Как пережить расставание? Психолог предупредит, что нужно время. Вряд ли получится сразу изменить свой настрой, забыть о плохом. Важно проявлять терпение и не прекращать бороться за новую жизнь.

Психолог – специалист, который не просто прочитал полезные советы и пересказывает их другим. Он делает выводы на основании разных ситуаций, что-то пропускает через себя, набирается опыта. Результаты его исследований и наблюдений помогают клиентам справиться со своей проблемой, даже такой серьезной, как расставание. Советы психологов – это возможность пережить испытание с высоко поднятой головой, чтобы потом вспоминать прежнюю печаль с легкой улыбкой на лице, открывая дверь новому счастью!

Звоните на номер (г. Казань):
8-90-50-227-901 (сот.)

Как быстро забыть любимого человека — советы психолога

Разрыв отношений все люди переживают очень тяжело. Принято считать, что женщины страдают гораздо больше, чем мужчины. Это не верно. Просто прекрасная половина человечества более эмоционально реагирует на сам факт разрыва, более глубоко переживает чувства, тогда как мужчины обычно с головой уходят в работу. Как быстрее забыть любимого человека, избавится от душевной боли и продолжить жить дальше рассмотрим ниже.

Почему мы страдаем, когда заканчиваются отношения?

Не стоит считать, что переживают разрыв отношений лишь те, кого бросили или кому изменили. Если отношения были длительными, то переживают обе стороны, и вопрос как забыть любимого человека навсегда зачастую задают оба бывших партнёра.

Многие психологи рассматривают пару как динамический баланс двух личностей, одна из которых со временем сильнее нуждается в партнёре, чем партнёр нуждается в нём. В народе о таком явлении говорят «позволяет себя любить». Когда баланс становится дисбалансом, т.е. один из пары начинает буквально впадать в зависимость от партнёра, его мнения, оценки, настроения, то возникает состояние жёсткого дисбаланса и отношения начинают движение к разрыву.

Почему при расставании страдают оба: и любимый и любящий? Если с любящим все понятно, то с объектом любви сложнее — в обществе бытует мнение, что тот, кто бросил, является холодным и бессердечным, отвратительно поступившим с любящим его человеком. Безусловно, бывает и такое, но большинство бросивших испытывают чувство вины, подавленности и ответственности за чувства и даже жизнь того, кого он покинул. И если эмоции брошенного полностью направлены на страдания и слёзы по «потерянному счастью», то бросивший испытывает глубокое чувство вины и разочарования.

Три важных этапа

Вопрос как забыть любимого человека, психология рассматривает как процесс, который требует определённых усилий и времени. Прежде всего, психологи советуют осознать, что отношения закончились. Окончание вашей «лав-стори» может быть красивым и печальным, или безобразным, с предательством и скандалом. Не стоит заниматься самокопанием и мысленно перебирать в памяти все возможные вариации развития событий на тему » а вот если бы я сказала, сделала, позвонила, промолчала и т.д.». Поймите, в отношениях участвуют двое, вы — ничего в одиночку поменять не сможете.

После короткого этапа осознания, который имеет право сопровождаться агрессией, криками (лучше в телефон подруге, чем ненавистному бывшему), слезами, истериками и прочими яркими эмоциональными реакциями, наступает второй этап — поднятие самооценки. Обычно в связи с разрывом отношений самооценка женщины стремительно катиться вниз. Некоторые психологи рассматривают это явление как защитную реакцию психики — проще принять то, что бросили «некрасивую», «глупую», «истеричку», чем понять то, что вас бросили по причине утраты абсолютно всех романтических чувств к вашей персоне. %как заставить себя забыть любимого человека% и поднять самооценку? Совет банальный, но действенный: займитесь собой! Запишитесь в спортзал, на танцы, языковые курсы, тренинги — у вас появилась куча свободного времени, которое необходимо посвятить себе и развитию своей личности.

Третий — самый важный этап переживания разрыва называется «максимальная дистанция». Вы должны максимально отдалиться от своего бывшего партнёра. Не надо заходить на его страничку в соцсети, звонить поздравлять с праздником (поймите, это выглядит вовсе не вежливо, а глупо!). Конечно, очень трудно соблюдать дистанцию, если вы проживайте в одном доме или работайте в одном месте. В таком случае не стоит томно вздыхать или стараться «случайно» попасть на глаза бывшему. Помните, чем дальше вы будете от объекта своей любви, тем быстрее и безболезненней пройдёт процесс выхода из неудавшихся отношений.

Если вам вдруг безумно захотелось позвонить или написать сообщение своему бывшему, то не стоит впадать в отчаяние. Вместо этого разрешить себе эту шалость, но… только через 30 минут! Да, да, через 30 минут, можете позвонить или написать. В 99% случаев за полчаса разуму удаётся взять верх над эмоциями, и вы поймёте, что делать этого не следует. Оставшийся 1% — вы хоть обдумайте, что именно написать, чтобы не потерять остатки гордости.

Итак, вот простой ответ на вопрос как забыть любимого человека и три простых шага, которые стоит сделать для этого:

• осознание
• поднятие самооценки
• дистанция

Эти шаги хороши тем, что их реализация полностью зависит только от вас. Неплохо будет вести что-то вроде дневника, в котором вы будете отмечать «вехи» вашей самостоятельной жизни: где вы были, с кем познакомились, что нового узнали. Вы удивитесь, увидев, насколько насыщенной может стать ваша жизнь после разрыва. Можно дарить себе маленькие подарки на «памятные» даты, например, 5 дней без Х. Скоро подобные подарки будут вам не нужны, вы перестанете считать дни, проведённые без бывшего, однако на начальном этапе такие меры помогают.

Помогут ли новые отношения?

Задаваясь вопросом как быстро забыть мужчину многие женщины не находят лучшего ответа, чем заменить рухнувшие отношения построением новых. Ничего предосудительного в этом конечно нет, но всё-таки гораздо правильней, когда новые отношения возникают из взаимной симпатии, а не из вашего страха остаться в одиночестве. Здесь всё индивидуально: если вы легко заводите знакомства, быстро сближайтесь с людьми и кружите голову мужчинам, то флирт, лёгкое общение пойдут вам на пользу. Если же по натуре вы интроверт, то не стоит изображать из себя весёлую хохотушку, это будет отнимать у вас душевные силы, которые вам сейчас нужно максимально собрать и укрепить.

Однако не следует впадать в другую крайность — замыкаться в себе. Общайтесь с людьми, знакомьтесь с мужчинами, но при этом держите комфортную для вас дистанцию.

Любовные страдания: когда же они закончатся?

Постоянно думая о том, как забыть и отпустить любимого человека, нам часто кажется, что страдания будут вечными, и мы никогда не станем прежними, а про новую любовь даже думать неприятно. Каждому страдающему от несчастной любви хочется знать: когда же это закончиться? Когда жизнь вновь заиграет красками, а буря эмоций утихнет?

Спрашивая, как забыть любимого мужчину, советы психолога дают практически точный ответ: каждому году отношений соответствует один месяц страданий при разрыве, т.е. если ваша любовь длилась 2 года, то период острой тоски о бывшем возлюбленном составит 2 месяца. Конечно, эта формула не является правилом, она скорее отражает степень эмоциональной привязанности (болезненной зависимости) к партнёру.

Однако задумайтесь, большинство людей переживают потерю любимого и заводят новые отношения. Это не говорит о том, что надо примерять на себя истории друзей, коллег и знакомых, но учитывать этот момент можно.

Как быстро забыть любимого человека: советы психолога

Несколько общих советов, следуя которым вы переживёте разрыв с минимальными потерями для своей личности:

Если все перечисленные советы вам не помогают, ваше состояние ухудшается, появляются суицидальные мысли, значит, вы впали в глубокую депрессию и вам срочно необходима профессиональна помощь.

Нужно ли прибегать к помощи магии?

Женщины в вопросах любви и отношений нередко прибегают к различным элементам магии. Они считают, что проблема того как забыть любимого человека, заговор сможет решить быстро и эффективно. Если вы действительно верите в магические действия, то можно прибегнуть к такой помощи, однако не стоит забывать несколько правил:

• магия и ритуалы должны быть направлены именно на вас, а не на бывшего возлюбленного, т.е. ни в коем случае нельзя подменять понятия «как забыть» на «как вернуть»
• не ждите мгновенного результата, не ищите встреч с бывшим, чтобы убедиться в действенности заговора
• не ходите к экстрасенсу или колдуну в одиночестве, лучше взять с собой скептически настроенную подругу

Помните, когда сердце разбито – вы особенно уязвимы, а значит, можете стать лёгкой добычей для мошенников и шарлатанов.

Как забыть любимого человека? Психология даёт множество ценных советов и рекомендация, однако просто их чтение не принесёт пользу, если вы не будете работать над своим внутренним миром. С разрывом отношений жизнь не заканчивается, вы обязательно встретите новую любовь, и ваши сегодняшние переживания наверняка покажутся вам бессмысленными и незрелыми.

Как забыть человека с которым никогда не будем вместе: советы психолога

Любовь – прекрасное чувство, если она взаимна. Но в жизни не всегда бывает так. Если у одного партнера чувства остыли, расставание неизбежно.

Вопрос, как забыть любимого человека, не имеет однозначного ответа. Много полезной информации содержится в книгах по психологии. Помочь могут советы друзей и родных, которые близко знакомы с вашей ситуацией.

Как забыть человека, которого любишь?

Забыть искренне любимого человека, занимавшего в твоей жизни первое месте, нелегко.

Потребуется время, чтобы преодолеть душевную боль, принять сложившуюся ситуацию правильно. Некоторым требуется несколько дней, другим не хватает многих лет.

Разработаны разные методики, помогающие забыть прошлое.

Помогают следующие советы психологов:

1. Не взращивайте в себе чувство вины. К сожалению, романтические чувства не отличаются стабильностью. Известны случаи, когда отношения рушились по самым абсурдным причинам. Может, бывший партнёр действительно не подходит вам?
2. Переживания бессмысленны, постарайтесь включить логику. Постоянное самобичевание способно провоцировать стресс, бессонницу. Отдохните, отпустите ситуацию, а потом тщательно проанализируйте ее.
3. Помните: жизнь на этом не закончилась. Миллионы людей сталкивались с подобными проблемами, смогли найти вторую половинку, полюбили вновь. Чем вы хуже?
4. Вспомните о понятии «разумный эгоизм», полюбите себя. Вы достойны лучшего.
5. Переключите свои мысли на что-то приятное. Больше общайтесь с родными людьми, которые действительно любят вас. Вспомните о друзьях, заведите новых знакомых.

Разбитая любовь – не самая страшная беда. Любовные переживания – мелочь по сравнению с неизлечимой болезнью.

Что следует делать, если хочешь забыть бывшего

Считается, что пик эмоционального волнения, возникшего от расставания с любимым человеком, приходится на первые сутки. Неуправляемая тоска, душевная боль могут возвращаться долгое время. Несчастному влюблённому необходимо приложить силу воли для восстановления эмоционального состояния.

Дельная рекомендация – погрузиться в трудовую деятельность. Найдите подработку, начните ремонт в квартире, займитесь любимым хобби. Любое занятие лучше унылого бездействия.

В самых критических ситуациях психологи советуют кардинально поменять образ жизни, переехать в другой город. Новая атмосфера, свежие эмоции, решение проблем, сопровождающих переезд, поиск новой работы отвлекут от негативных мыслей.

Перемены к лучшему: три простых шага, которые помогут быстро вернуть радость в жизнь

Молодые девушки, настроенные романтически, привязываются к парню, становятся психологически зависимыми от него. Им особенно трудно пережить расставание, некоторые доходят до крайних мер.

От сильных душевных страданий не застрахованы и опытные мужчины, женщины. Выправить положение помогут три совета.

ШАГ 1. Не поддерживайте связь. Удалите контакты и избавьтесь от вещей

Удалите всё, что связано с бывшим партнёром:

• сотрите номер телефона, заблокируйте его в социальных сетях;
• спрячьте оставленные им вещи, общие фотографии в коробку, уберите подальше;
• избегайте встреч с общими знакомыми: они напоминают о прошлом, их сочувствие ухудшит ситуацию.

[3]

После расставания мысли, чувства пребывают в хаосе, меняются ежеминутно. Отсюда и бессмысленны звонки, сообщения, разборки отношений. Сохраняйте чувство собственного достоинства!

ШАГ 2. Прекращаем мечтать. Составляем список недостатков любимого. Придумываем смешные причины расставания

На расстоянии любой человек может показаться лучше, чем в действительности. Женщины любят пофантазировать о любимом мужчине, приукрасить его, вспомнить приятные моменты, связанные с ним.

[1]

К сожалению, в данной ситуации подобные мысли далеки он реальности и только бередят душу, мешают забыть прошлое.

После разрыва с партнёром старайтесь акцентировать мысли на неприятных сторонах его характера, внешности. Считается, что идеальный муж (парень) – тот, который считает свою половину самой лучшей из женщин. А раз ваш мужчина так не считает, значит, он далёк от идеала.

Психологи советуют:

• найти в бывшем партнёре отрицательные черты;
• записать на бумаге;
• разместить листок на видном месте.

Оптимисткам поможет юмор. Придумайте любые причины, объясняющие разрыв союза, желательно самые смешные, нелепые. Фантазии подобного рода приветствуются, помогают справиться со слезами, поднимают настроение.

ШАГ 3. Займитесь собой: путешествие, общение с другими людьми, хобби или домашнее животное, поставьте цель

Большая ошибка – замкнуться. Справиться с тяжёлыми моментами помогает общение с новыми людьми, интересное занятие.

Вариантов множество:

• заняться фигурой: сесть на диету, пойти в фитнес-клуб;
• записаться на образовательные курсы;
• вспомнить о любимом деле, научиться вязать, шить, готовить экзотические блюда;
• поехать на экскурсию в красивый город, страну, завязать новые знакомства.

Замечательная идея – завести домашнее животное. Подойдут даже аквариумные рыбки. Учёными доказано: наблюдение за их поведением в течение 10-15 минут успокаивает нервы.

Почему не получается забыть бывшего: ответ психолога

К сожалению, иногда забыть любимого человека не получается длительное время, в течение нескольких лет.

Необходимо разобраться в причине навязчивых воспоминаний:

1. Неправильные установки. Задача не сформулирована чётко, поэтому её не получается решить. Переформулируйте ее.
2. Неверно расставленные приоритеты. Бывший партнёр поднят на пьедестал, себя «загнали ниже плинтуса». Вспомните: к людям относятся так, как они себе позволяют.
3. Ложные надежды. Пострадавшая сторона надеется, что бывший партнёр поймёт ошибку, вернётся. Начните думать головой. Вам нужен предатель?
4. Потеря стабильности. Подобные ситуации случаются после многолетних связей. Поймите, преодолеть зависимость материальную и психологическую необходимо.
5. Отсутствие новой любви. Известно, что клин клином вышибают. Разумно пойти на свидание к человеку, который не заинтересовал при первой встрече. Любовь может возникнуть позже.

Используйте любую возможность распрощаться с прошлым, негативными мыслями. Необходимо не только брать, но и отдавать. Радуйтесь мелочам, приятному моменту – тогда сможете полюбить.

Правила поведения при встрече с бывшим

Случайные встречи бывших влюблённых неизбежны.

Продемонстрировать стальные нервы позволят правила:

• говорить вежливо;
• оставаться немногословной, достаточно произнести пару общепринятых фраз;
• не вспоминать о прошлом, не извиняться за мнимые ошибки, не оправдываться;
• корректно отнестись к новому партнёру бывшего возлюбленного, не проявлять ревность;
• не фамильярничать, не целоваться в щёчку, не обниматься.

Грусть после с встречи с прошлым – нормальное чувство, вы живой человек. Простите эту маленькую слабость, не зацикливайтесь, идите вперёд.

Заговоры, чтобы забыть человека, с которым никогда не будешь вместе

Женщинам забыть любимого человека помогают заговоры, обряды, ритуалы.

Их множество, несколько примеров:

1. Повторяйте слова: «Как не стану я по этому плевку скучать, так и по (имя бывшего партнёра) не стану тосковать! Ангел душу мою взвеселит, сердце от тоски-кручины сохранит».
2. Делать сидя у окна. Подумайте, как сильно хотите забыть бывшего любимого. Представьте в сердце дыру, она обозначает тоску и боль. Глубоко вдохните и выдохните. Представьте, что при выдохе из груди выделяется чёрный дым, пропитанный вашими страданиями, с каждым разом он становится светлее. Обряд нужно делать, пока не почувствуете облегчение, улучшение состояния.

Заключение

Существует множество способов, помогающих забыть любимого человека. Воспользоваться ими непросто, придётся постараться, использовать свою силу воли, разум.

Расставание – хоть и печальный, но важный опыт.

Возможно, причина случившегося скрыта в вашем неправильном поведении, а вы этого не замечали: были слишком навязчивы, часто жаловались. Постарайтесь запомнить свои промахи и не повторять их в будущем.

Источники

1. 
   А. Пятина Я верю в любовь / А. Пятина. — М.: Эксмо, 2012. — 992 c.
2. 
   Толстая, Наталья Защитная книга от ссор и предательств. Стратегия победы настоящей женщины / Наталья Толстая. — Москва: ИЛ, 2015. — 288 c.
3. 
   Шеламова, Г. М. Деловая культура и психология общения / Г.М. Шеламова. — М.: Academia, 2016. — 192 c.
4. Маргарита Заворотняя Русские семьи счастливы по-своему / Маргарита Заворотняя. — М.: АСТ, 2015. — 543 c.
5. Гавэйн, Шакти Доверять себе. Путь к свободе и самовыражению. Пробуждение чувств. Доверься — и следуй! В поисках любви. От ложного доверия к доверию истинному (комплект из 3 книг) / Шакти Гавэйн и др. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 864 c.

Психология отношений как забыть любимого человека

Позвольте представиться, меня зовут Ерофей. Более 10 лет работаю семейным психологом и считаю, что являюсь специалистом в этом направлении — хочу научить всех посетителей портала решать разнообразные задачи.
Данные собраны и тщательно переработаны для того, чтобы донести в полном виде всю требуемую информацию. Чтобы применить все описанное здесь — предварительно всегда необходимо обязательно проконсультироваться с профессионалами.

Адаптация собаки на новом месте после смерти хозяина

После утраты любимого человека вдобавок к вещам, возможно, вам придется искать новый дом и для его/ее собаки. Страдающая собака в вашем доме может только усугубить обстановку и добавить переживаний, но существует несколько простых способов, чтобы помочь и вам, и животному приспособиться к жизни после смерти.

Первые дни

Самое сложное — пережить первые несколько дней после смерти любимого человека, не только для вас, но и для собаки. Как и люди, не все животные переносят утрату одинаково. После смерти хозяина собака может отдалиться и отказываться от еды. Согласно PetHelpful, большинство собак переживают утрату, проводя меньше времени с людьми и отказываясь от еды, но некоторые ведут себя довольно неожиданно. Одним собакам не свойственно раздражаться, а другие могут стать нервными или тревожными. К сожалению, необходимо найти животному новый дом как можно раньше, но бывает сложно совместить переезд и попытки помочь собаке пережить утрату. Самое главное — помните, что в первые несколько дней необходимо поддерживать привычный для нее распорядок, насколько это возможно. Используйте тот же поводок, корм, миски, лежак и т. д., а также соблюдайте привычный график кормления, игр и сна. Стабильность и постоянство — ключ к успешной адаптации животного. У собак очень развита интуиция, и они чувствуют, когда что-то меняется. Убедите животное, что все будет хорошо, — это поможет справиться с ситуацией. Проявляйте такую же степень любви, как и предыдущий хозяин, — это поможет ему пережить утрату, а возможно, и вам будет легче справиться с горем.

Подготовьте членов вашей семьи

Во время адаптации помощь потребуется не только страдающей собаке. Домочадцы и другие питомцы тоже могут быть взволнованы внезапным пополнением в семье. Вы можете помочь членам вашей семьи, предупредив их заранее о необходимости соблюдения привычного графика для нового питомца. Соберитесь все вместе и обсудите, какие изменения предстоят каждому из вас, составьте план совместных действий, чтобы поддержать друг друга, ваших питомцев и новую собаку. Командный настрой поможет каждому почувствовать поддержку, а вашим питомцам и новой собаке — стать спокойнее и уравновешеннее. PetMD советует: важно, чтобы все члены семьи обращали внимание на признаки депрессии, которая может длиться у питомца одну-две недели. Поначалу, в течение одной-двух недель, вам придется разделять ваших питомцев и новую собаку минимум раз в день, чтобы все могли спокойно привыкать друг к другу. (Некоторым животным необходимо побыть в одиночестве.) В большинстве случаев адаптация занимает около месяца.

Необходимо внимательно следить за изменениями в состоянии всех питомцев в доме. Старайтесь поощрять их хорошее поведение и не придавать значения плохому. Как правило, животные начинают «устраивать истерику», когда они взволнованы или находятся в стрессовом состоянии. Смерть любимого хозяина, переезд в новый дом и изменение привычного распорядка может спровоцировать у собаки стресс. Если вы в течение первых двух-трех дней не обращаете внимания на плохое поведение, но оно сохраняется, постарайтесь увеличить физическую нагрузку для собаки или купите ей новые игрушки. Крайне важно максимально занимать и отвлекать ее в первые недели после смерти хозяина. А пока вы занимаете нового питомца, не забывайте максимально поддерживать привычный ему распорядок, тогда, скорее всего, он перестанет плохо себя вести.

Что делать, если вы не можете забрать собаку

Утрату любимого человека всегда сложно пережить, это затрудняет вашу жизнь как таковую, и не всегда в такое время можно оставить животное у себя. Обстоятельства могут сложиться так, что вы живете в квартире или доме, куда невозможно взять собаку, или у вас уже есть домашние животные, или дети страдают от аллергии. Существует масса причин, по которым вы не можете предоставить должный уход и заботу питомцу любимого человека. В таком случае если вы отвечаете за имущество умершего, включая собаку, крайне важно тщательно оценить и обеспечить общее благополучие питомца. Если вы не можете взять собаку к себе, не отчаивайтесь: это действительно не всегда возможно, но вы всегда можете постараться и найти ей новый дом с добрыми хозяевами. Поговорите с родственниками и друзьями, предложите им приютить собаку, расскажите о ее хорошем характере и поведении. Если не можете найти желающих, обратитесь в местные ветеринарные клиники, приюты и группы поддержки собак. Там обязательно помогут найти хороший дом осиротевшему питомцу.

Переезд собаки — нелегкая задача, особенно если у вас установилась крепкая связь. Однако благополучие собаки должно оставаться на первом месте. Если вы не можете взять собаку, ухаживать за ней, посвящать свое время и дать необходимую любовь, вам придется найти ей новое пристанище.

И жили они долго и счастливо

Кажется, что после смерти любимого оставаться счастливым невозможно. Но поддерживая привычный распорядок, активный образ жизни и заручившись поддержкой близких людей, вы и ваши домашние любимцы можете жить в мире и согласии, а также почтить память умершего. Наконец, если вы читаете эту статью, примите наши искренние соболезнования. Мы прекрасно понимаем, как тяжело прощаться навсегда. Если вам необходимы другие советы о том, как ухаживать за собакой после утраты ее хозяина, свяжитесь с нами на страничке в Facebook. Если мы не сможем помочь вам иным способом, мы всегда готовы выслушать и поддержать вас во время адаптации. Очень сложно жить дальше, но вы удивитесь, что уход за хорошей собакой может вас утешить.

Contributor Bio

Крисси Клингер

Крисси Клингер — Крисси Клингер счастливо уживается под одной крышей со своими пушистыми друзьями, двумя детьми и мужем. Свободное от преподавания, написания статей или ведения блога время Крисси нравится проводить со своей семьей. Крисси стремится писать статьи, которые помогают хозяевам домашних животных жить более активной и осмысленной жизнью со своими питомцами.

Одинокий мужчина — отзывы и рецензии — КиноПоиск

Как перестать думать и отпустить человека

Как отпустить человека из мыслей? Советы психолога помогут справиться с этой проблемой. В некоторой степени жизнь человека состоит из встреч и потерь. Со временем вещи устаревают, люди уходят, а со смертью теряется всё. Поэтому так важно научиться расставаться с тем, что сердцу дорого.

Практически вся наша жизнь зависит от того, какие родовые сценарии заложены в нашем подсознании.

Если хотите понять принцип их действия и перенаправить влияние, приходите на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Как перестать ходить по кругу родовых сценариев и взять жизнь в свои руки«.

Бывший — не значит, последний

Когда возникает проблема, как отпустить человека из мыслей, советы психолога неизменно имеют весомое значение. Особенно тяжело расставаться с любимым человеком, с которым прожили долгие годы. Чтобы справиться с негативным и разрушающим чувством, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Не блокируйте свои эмоции. Плакать, злиться, горевать — это естественно. Такие эмоции надо выплёскивать, а не сдерживать в себе. Когда они утихнут, наступает стадия выздоровления. Существует конкретный процесс избавления от чувств и отпускания человека. В это время люди могут вести себя странно (кардинально сменить имидж, переехать в другой город, заедать печаль шоколадом и прочее). Пусть он это делает. Это совершенно нормально.
• На максимальном расстоянии. Избавьтесь от его вещей, совместных фотографий, исключите его из «друзей» в социальных сетях, постарайтесь пореже с ним встречаться.
• Не стоит приукрашивать прошлое. Когда вы прокручиваете в своей голове только хорошие моменты, произошедшие между вами, реальное положение дел вы не увидите. Давно установлено, что эмоции способны воздействовать на память. Из-за этого мозг может придумать вымышленные ситуации, соответствующие вашим нынешним мыслям. Просто вспомните, из-за чего вы расстались и поймите, что ничего хорошего из этого не вышло бы.
• Займитесь собой. Когда захочется закрыться от всех, этого делать не стоит. Сейчас самое подходящее время для занятий любимыми делами. Теперь вы будете стоять у себя на первом месте, что позволит двигаться вперед.
• Не обвиняйте всех. Как часто вы слышали, что мужики — козлы, а бабы — дуры? Старайтесь замечать только хорошие качества в людях. Даже в конченом цинике можно найти положительную черту. Совсем другое дело, если вы выбираете лишь сволочей. Но это уже иная проблема.
• Попросите друзей о помощи. Они окажут вам поддержку, поделятся своим опытом и не дадут увязнуть в депрессии.

Предлагаем вам воспользоваться одним из самых современных и эффективных психологических инструментов — метафорическими картами.

Получить всю информацию о них можно на бесплатном вебинаре Эльмиры Довлатовой «Как решать проблемы с помощью метафорических карт«.

Отпускаем разрушительную дружбу

Если вы постоянно замечаете, как друг просто использует вас, часто срывает злость и, если после общения с ним, чувствуете эмоциональную опустошенность, значит, пора решить, как отпустить этого человека. Подобная дружба вытягивает энергетические силы из вас, делает совершенно другим человеком и оказывает влияние на другие сферы жизни. Как пережить это? Полезные советы:

• Относитесь позитивно. Ваш отказ от разрушительных приятельских отношений свидетельствует о взрослости. Просто ваши пути с другом разошлись. Мысленно поблагодарите его за предоставленный опыт, потому что он вам помог вырасти как личности.
• Будьте вежливы. Если человек поинтересуется, что происходит, скажите правду. Если это затруднительно, объясните тем, что пути разошлись и совместное общение делает из вас другого человека. Он наверняка разозлится, но постарайтесь не обращать на это внимания.
• Заведите новые знакомства. Для начала нужно просто окружить себя новыми людьми, с которыми вы почувствуете себя комфортно. Найдите себе общество по интересам, начните ходить в спортзал, иначе — раздвиньте свои интересы. Расширьте свой мир, чтобы уменьшить влияние бывшего друга.
• Разберитесь, чего вы ждёте от дружбы. Придётся приступить к самоанализу. Ответьте себе на вопросы: Что удерживало вас с другом вместе? Чего не хватало вам в этой дружбе? Какие качества должны быть в вашем друге?
• Меняйтесь сами. Когда вы ладите с собой, жизнь становится радостной и понятной. Измените себя, тогда изменится и ваше мировоззрение, и люди, окружающие вас.

Прощай, неразделённая любовь!

Человека, любимого всем сердцем и душой, забыть крайне тяжело. Но ещё хуже, если вы любите, а вас — нет. Насильно мил не будешь, поэтому неразделённую любовь необходимо вычёркивать из жизни. Советы психолога, насчёт того, как отпустить любимого человека из мыслей, заключаются в следующем:

• Посмотрите на предмет своего воздыхания заново. Скорее всего, вы его обоготворили и наградили теми чертами, которых у него совсем не было. Нельзя тратить время на человека, который даже не видит ваших усилий.
• Не надо жить ожиданиями. В безответной влюблённости можно прожить долгое время. Но стоит ли оно того? Ваш любимый человек живёт настоящим и наслаждается жизнью. Так и вы сделайте то же самое, предварительно сказав ему: «Прощай!». Взглянуть в будущее возможно, проанализировав отношения в прошлом. К примеру, вы уже 2 года являетесь любовницей женатого мужчины. Он периодически приходит с цветами, жалуется на жену, а вы надеетесь, что он когда-нибудь разведётся и наконец-то заживёте вы счастливо. Если за 2 года этого не произошло, то и не произойдёт никогда.
• Держитесь на расстоянии. Если вы решили выкинуть человека из головы, то лучше не видеться с ним. Когда «раздражитель» не в поле зрения, отвыкнуть от человека гораздо проще.
• Не стоит винить себя. В жизни может произойти всё, что угодно. Есть и положительная сторона — опыт. Вы получили ценный урок и теперь лучше знаете, чего хотите.

При любых ситуациях, если вы хотите понять, как отпустить близкого вам человека, есть один универсальный совет. Любите прежде всего себя. Любовь к себе — это проявление здорового эгоизма. Так и должно быть, в этом нет ничего предосудительного.

Наполните жизнь своими увлечениями, ходите на фитнес, съездите на рыбалку, почаще встречайтесь с друзьями, путешествуйте. Так вы будете жить своей жизнью, и почти не заметите, что отпустили человека. В один прекрасный момент вы с удивлением заметите, что прошло достаточно времени, а вы и не вспоминали о нём.

Главные ошибки при расставании

В сложных ситуациях человеку свойственно ошибаться. Порой ошибки бывают настолько серьёзными, что мешают жить полноценной жизнью, а порой даже вредят здоровью.

Иногда люди в попытках забыть любимых начинают строить иллюзии и убеждать себя, что возможно воскресить отношения. Вся жизнь строится на мечтах, в психологии даже есть подходящий термин — фантазийное компенсирование.

Другие начинают искать ответ на дне бутылки или же подсаживаются на наркотики. Это самый лёгкий способ отвлечься от переживаний, но самый смертельный. От зависимости избавиться очень и очень трудно. Прежде чем купить бутылку спиртного, всё-таки попробуйте следовать психологическим рекомендациям. Это тяжело морально, но, по крайней мере, не приносит физического вреда.

Ещё одна опасная ошибка — это потеря веры в любовь и дружбу. Многие женщины и мужчины неспособны строить гармоничные отношения, потому что были разочарованы в чувствах. Страх снова быть преданным, обманутым и пережить все отрицательные чувства оказывается сильнее. В результате появляется психологический барьер.

Человека надо отпускать в позитивном ключе. Люди приходят и уходят из нашей жизни по определённым причинам. Отнеситесь к этому философски. Кто знает, может за следующим поворотом вас ожидают новые чувства?

Надеемся, что статья «Как отпустить человека из мыслей: советы психолога» оказалась для вас полезной! Если вы хотите обрести гармоничные отношения, в которых можно любить и развиваться, ознакомьтесь с курсом Константина Довлатова «Отношения твоей мечты».

Отлучение от груди: отпускание с любовью

12 сен.2016

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

Вы дали своему новорожденному отличное начало в жизни грудным вскармливанием.Но теперь этот маленький сверток становится совсем взрослым и сигнализирует, что она готова двигаться дальше! Пришло время помочь вашему ребенку развить вкус к еде, отличной от материнского молока?

Ответ таков: решать вам и вашему ребенку, когда отлучать от груди и переходить с груди на бутылочку или новую пищу.

Некоторых детей рано отнимают от груди, и американские мамы, как правило, отлучают от груди намного раньше, чем в большинстве других стран. Во всем мире расчетный средний возраст земель для полного отъема от 3 до 5 лет.

Когда вы решите — и по какой-то причине — что пора отучить ребенка от грудного вскармливания, смотрите на это изменение как на еще один положительный шаг в вашей совместной жизни.

Есть ли подходящее время для отлучения от груди?

Американская академия педиатрии поощряет мам кормить грудью своих младенцев в качестве единственного источника питания в течение первых 6 месяцев. После этого решать вам двоим. Родственники и друзья могут иметь мнение, которым они рады поделиться.Это нормально. Вы можете выбрать последовать их совету — или нет. Но всегда обращайтесь к врачу вашего ребенка, если у вас есть вопросы.

И вы или ваш ребенок можете подать сигнал, что пора:

• Когда вы будете готовы: Ваш ребенок может захотеть продолжать кормить грудью в течение первого года, особенно перед сном и когда он хочет комфорта. Но, возможно, именно вы готовы начать отлучение от груди. У разных мам разные причины для начала процесса — работа, социальные, личные или даже медицинские соображения.Вам нужно взвесить все «за» и «против», уделяя одинаковое внимание своим потребностям и потребностям ребенка.
• Когда ребенок будет готов: Вы узнаете, что пришло время для этого «ведомого ребенком» или «естественного» отлучения от груди, когда ваш активный малыш начинает меньше есть и проявляет растущий интерес к прогрессу в развитии, например ползанию, сидению, стоянию. или даже сделать этот первый шаг. Некоторые младенцы просто останавливаются и отказываются прикладываться к груди. Если ваш ребенок отнимает грудь раньше, чем вы хотели бы, поговорите с консультантом по грудному вскармливанию о забастовках.У ребенка могут прорезаться зубы, и он будет продолжать кормить грудью с некоторой поддержкой.

Как начать отлучение

Специалисты сходятся во мнении: отучать постепенно. Переход к «холодной индейке» может вызвать болезненно набухшие груди, боли и усталость. Инфекция груди также возможна и требует внимания врача.

Отлучение от груди обычно начинается с первого прикорма из бутылочки. В 6 месяцев вы можете начать с добавления в рацион ребенка твердой, обогащенной железом пищи. Поговорите с лечащим врачом о том, как постепенно увеличивать соотношение твердой пищи и грудного молока.

В 1 год, когда ваш малыш начал получать удовольствие от твердой пищи и, возможно, сможет пить из чашки, он может начать естественным образом отказываться от грудного вскармливания и переходить к большему количеству приемов пищи для больших детей.

Вы или ваш ребенок можете подать сигнал, что пора

Чтобы отлучить ребенка младше 1 года от груди, Лига Ла Лече предлагает начать с введения бутылочки в его нелюбимое время кормления грудью. Если он не заберет у вас бутылку, попробуйте привлечь других — папу, бабушку или близкого друга — к обязанностям по кормлению.

Дайте ему несколько дней (или недель, если возможно) между сеансами с бутылками. Для вашего комфорта сцедите немного молока из груди, чтобы снять давление. По мере того, как вы оставляете молоко в груди, ваше тело со временем получает сигнал, что вырабатывать меньше молока.

Чтобы отлучить ребенка старше 1 года , возможно, вам вообще не придется переходить на бутылочки. Просто перестань предлагать грудь. Старший ребенок может принять напиток из чашки, питательную закуску или просто отвлечься в виде игры, игрушки или смены обстановки.

По мере того, как ваш ребенок становится старше, постепенно сокращайте количество сеансов кормления, чтобы процесс прошел гладко:

• Прекратите кормление каждые два-три дня. Часто ваш ребенок будет настолько занят новыми впечатлениями, что забудет о кормлении грудью.
• Пригласите семью или другого особенного человека, чтобы тот отнес ребенка на кухню для еды.
• Во время еды сначала предложите еду, а потом сделайте короткое прикосновение к груди.
• Если ребенок не может спать без грудного вскармливания, поездка на машине часто может убаюкивать его.
• Ночные кормления обычно заканчиваются в последнюю очередь. Постарайтесь составить распорядок дня перед сном, не ограничиваясь грудным вскармливанием. Хорошая книга или объятия со временем могут стать более важными, чем уход за больными. Поговорите со своим малышом о том, что происходит. Она может просто понять больше, чем вы думаете.

Добавьте дополнительную помощь любви к отлучению от груди

Многие дети нуждаются в особой любви и внимании во время отлучения от груди. Вот где можно проявить творческий подход:

• Попробуйте использовать слинг или переноску для ребенка (спереди или сзади), когда вы идете на ежедневную прогулку.Вы оба будете наслаждаться свежим воздухом.
• Посетите игровую площадку, дом друга, сад или парк, чтобы отвлечь и стимулировать вашего ребенка.
• Почитай или спой ей.
• Танцуй с ним.
• Читайте рассказы вместе.
• Все любят потирать животик или царапать спину.

Это новый этап в жизни вашего растущего ребенка. Ты ей все еще нужен, только по-разному.

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

Источник: La Leche League; Американская академия педиатрии

Как помочь любимому человеку дышать легче

Когда любимый человек находится в больнице, это нормально — хотеть быть рядом с ним, оказывать поддержку и участвовать в принятии решений, касающихся ухода за ним.Это становится еще более приоритетным, если ваш близкий человек не может выразить свои собственные желания — например, когда ему может потребоваться искусственная вентиляция легких, чтобы поддержать свои легкие, пока они выздоравливают после серьезной болезни или травмы.

Люди, которые пережили тяжелую болезнь и снова успешно научились дышать самостоятельно, говорят, что участие их семьи в уходе за ними было для них важным, с преимуществами, включая чувство успокоения, утешения или успокоения от посетителей. Чтобы помочь вам подготовиться к поддержке любимого человека, мы рассказали, что вам нужно знать о механической вентиляции легких и чего ожидать, оказывая им поддержку.

Что такое искусственная вентиляция легких и для чего ее используют?

— это аппараты, которые позволяют вашему близкому получать достаточно кислорода, избавляясь от углекислого газа через трубку, вставленную через рот или отверстие в шее, называемое трахеостомией. Больницы обычно используют аппараты ИВЛ, чтобы помочь людям с заболеваниями или травмами, которые мешают им нормально дышать.

Что я могу сделать, чтобы поддержать близкого человека на искусственной вентиляции легких?

Когда ваш любимый человек достаточно силен, чтобы снова начать пытаться дышать самостоятельно, это может быть страшное время для него, особенно если он долгое время находился на аппарате искусственной вентиляции легких.Эта попытка называется испытанием отлучения от груди — бригада по уходу снимает аппарат ИВЛ на короткие периоды времени и позволяет вашему близкому приспособиться. Цель состоит в том, чтобы делать все больше и больше времени на отключение аппарата ИВЛ.

Исследователи из Университета Питтсбурга изучали, как близкие могут поддерживать члена своей семьи, выражая различные формы поведения, которые либо помогают, либо мешают выключению аппарата ИВЛ. Основываясь на этих выводах, это лучшие способы поддержать любимого человека:

• Сенсорный. Touch важен и для вас, и для вашего любимого человека, потому что это естественный жест комфорта. Важно, чтобы ваше прикосновение было успокаивающим — например, слегка касаясь волос или лба, чтобы любимый чувствовал ваше присутствие, не чувствуя давления. Другими типами прикосновений могут быть руки, поглаживание, массаж, объятия, поцелуи или помощь любимому человеку в изменении его положения.
• Связь. Есть три способа поговорить с любимым человеком, которые могут быть полезны:
  • Устное поощрение и наставничество могут помочь облегчить беспокойство любимого человека и привести его дыхание в соответствие с вашим.Такие слова, как: «У вас все хорошо — дышите вместе со мной», могут иметь большое значение для выздоровления вашего близкого.
  • Социальные разговоры на обычные, повседневные темы могут отвлечь вашего близкого от работы или беспокоить его, пытаясь выйти из аппарата ИВЛ. Находите темы, которые, как вы знаете, интересуют вашего любимого человека, будь то семейные новости, спорт или хобби. Старайтесь избегать спорных тем или острых разговоров, которые, кажется, вызывают у них стресс.
  • Работа в качестве представителя по уходу за вашим близким также может успокаивать, но в основном это рекомендуется для людей, которые оставались у постели достаточно долго, чтобы знать полный план ухода.Например, если вы отслеживали жизненно важные показатели или прогресс вашего любимого человека, вы можете общаться с командой по уходу и интерпретировать их обновления для вашего любимого человека.
• Изучение клинической информации. Команда по уходу за вашим близким может помочь вам узнать, как понимать реакцию вашего близкого на аппарат ИВЛ и как читать числовые значения на нем. Они делают это, чтобы успокоить вас, получить дополнительную информацию для вас и вашего любимого человека и подготовить вас к тому, чтобы помочь любимому человеку, когда его нет в комнате.Часто вы выучите правильный язык для общения с командой по уходу, которая поможет вашему близкому расслабиться, зная, что вы с ним, а также понимаете их заботу.
• Простор и спокойствие. Старайтесь не парить и не душить любимого человека и, если возможно, не задавайте ему слишком много вопросов, которые могут ошеломить их и вызвать неудачи.

Как выглядит уход?

За лечением наблюдают респираторные терапевты, медсестры и врачи отделения неотложной помощи или отделения интенсивной терапии больницы, основная цель которых — помочь стабилизировать состояние вашего близкого.

Как только это произойдет, а им все еще потребуется время для продолжения восстановления за пределами экстренной ситуации, предпочтительным местом будет стационар для долгосрочной неотложной помощи, такой как Больница Сородичей.

Многие люди не слышали о больницах для долгосрочной неотложной помощи, потому что это особый стиль ухода за людьми, выздоравливающими после серьезной травмы или болезни. Но польза от продолжения лечения легочных заболеваний вашего любимого человека в таких условиях включает меньший риск возвращения в отделение неотложной помощи, улучшение состояния здоровья и более быстрое прекращение использования аппарата ИВЛ.

В наших программах лечения легочных заболеваний используются стандартные процедуры оказания помощи, основанные на фактических данных, в том числе предоставление лекарств и профилактика инфекций.

«Что делает эту программу настолько важной, так это то, что мы даем каждому пациенту каждый день шанс на постоянный успех», — сказал Хантер Дэвис, главный клинический директор больницы Kindred Hospital в Хьюстоне. «Мы позволяем пациенту рано развиваться, следя за тем, чтобы план ухода действовал и функционировал, и если это необходимо изменить, мы делаем это очень быстро.Мы не ждем неделю, чтобы увидеть, прогрессирует ли пациент после прекращения использования аппарата ИВЛ. Это повседневный разговор между медперсоналом, специалистами по ведению пациентов, нашей реабилитационной бригадой и другими людьми ».

Если вы хотите узнать больше о родственных больницах, поищите ближайшее к вам место или позвоните по телефону 1.866.KINDRED, чтобы поговорить с дипломированной медсестрой 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Как отучить ребенка от грудного вскармливания

Обеспечьте комфорт. Найдите новые способы укрепить близость и удовлетворить потребности ваших детей.Это может означать прижатие к груди, ношение ребенка или чтение специальной книги.

Прекращение кормления грудью малышей может быть легче для груди, потому что малыши, как правило, кормят грудью гораздо меньше, чем младенцы, и поэтому вы, скорее всего, уже будете производить меньше молока. Но отлучение от груди детей старшего возраста может быть трудным, потому что они часто кормят грудью для комфорта, сказал доктор Эглаш. По ее словам, к 15 месяцам большинство малышей могут выполнять команды и понимать простые объяснения. Но «они все еще очень планируют получить то, что хотят», — добавила она.Для детей старшего возраста предварительное обсуждение плана отлучения от груди может помочь сформировать ожидания и уменьшить стресс.

Предложите им игры или специальные занятия вместо обычного сеанса медсестры, чтобы отвлечь их, а такие предметы, как милое одеяло или одеяло, могут утешить. Признание того, что ваш ребенок злится, грустит или напуган, также может помочь уменьшить стресс, как и сказать вашему ребенку, что кормление грудью произойдет позже. Установка ограничений на продолжительность сеанса медсестры, например, с помощью таймера, также может помочь управлять их ожиданиями и упростить процесс.

Снимает дискомфорт в груди.

Если ваша грудь становится неудобно наполненной во время отлучения от груди, вы можете использовать несколько стратегий, чтобы чувствовать себя более комфортно. Специалисты рекомендуют носить поддерживающий бюстгальтер не слишком тесным. Вы также можете использовать холодные компрессы и ибупрофен, чтобы облегчить дискомфорт от нагрубания. Холодные листья капусты, помещенные в бюстгальтер, также, кажется, приносят некоторое облегчение, хотя доказательства того, насколько хорошо это работает, неоднозначны (да, ученые исследовали это).Совет профессионала: положите прокладки для кормления в морозильную камеру, чтобы готовый холодный компресс прилип к бюстгальтеру.

Вы также можете сцеживать молоко или сцеживать его вручную, чтобы уменьшить чувство сытости. Для выделения молока может быть достаточно даже теплого душа. Но никогда не следует опорожнять грудь полностью. «Если грудь остается немного наполненной, это говорит о том, что груди нужно меньше молока», — сказал д-р Эглаш.

Если вы хотите резко отлучить от груди, убирайте как можно меньше молока.

В некоторых случаях вам может потребоваться быстрое отлучение из-за рецидивирующих инфекций или другой неотложной медицинской помощи.Или, возможно, вы захотите прекратить кормление сразу после рождения. В общем, лучшая стратегия — убирать как можно меньше молока. Чем меньше вы возьмете, тем меньше произведете.

Чтобы упростить процесс, вы можете реализовать некоторые из тех же стратегий, перечисленных выше, чтобы уменьшить дискомфорт (например, носить поддерживающий бюстгальтер, использовать холодные гелевые пакеты или листья капусты, а также сцеживать молоко или сцеживать вручную ровно настолько, чтобы уменьшить дискомфорт. ).

Как отучить от груди? — Ла Лече Лига США

Вы готовы отлучить от груди? Грудное вскармливание иногда может казаться невыносимым.Иногда просто сокращение количества кормлений грудью может помочь вам почувствовать, что с этим легче справиться. Если вашему ребенку меньше года (а иногда и старше), вам, возможно, придется заменить пропущенное грудное вскармливание на кормление из бутылочки или кормление из чашки. Старший ребенок может принять напиток из чашки, питательную закуску или просто отвлечься в виде игры, игрушки или смены обстановки. Грудное вскармливание — это отношения, улица с двусторонним движением. Если вам не нравится садиться кормить грудью, ваш ребенок уловит ваши чувства.Помните, что отлучение от груди не обязательно должно быть «все или ничего». Когда у вашего ребенка впервые есть что-то помимо молока, это первый шаг на долгом пути к отлучению от груди.

Если вы решили отлучить от груди, то для вас и вашего ребенка лучше делать это постепенно и с любовью. Если вы резко откажетесь от груди, ваша грудь, скорее всего, станет болезненно набухшей, и у вас может развиться инфекция груди.

Если ваш врач решит, что вам необходимо принимать лекарство от какого-либо заболевания, убедитесь, что он знает, насколько важно для вас продолжать грудное вскармливание, и проверьте, можно ли использовать лекарство, совместимое с грудным вскармливанием.Возможно, вам вообще не нужно отлучать от груди, или это может быть временно. Проведите собственное исследование или при необходимости узнайте мнение другого врача / больницы. Руководитель также может помочь вам найти информацию о том, как определенное лекарство может повлиять на уход за больными.

В зависимости от возраста вашего ребенка и частоты его кормления грудью некоторые лекарства могут оказывать на него незначительное влияние или не оказывать на него никакого воздействия.

Если вам необходимо отлучить от груди внезапно, это поможет сцеживать немного молока из груди для комфорта, пока вы не начнете вырабатывать меньше молока.

Если вы должны быть разлучены со своим ребенком во время прохождения лечения, но не хотите или не нуждаетесь в отлучении от груди, вы можете помочь сохранить его запас, сцеживая молоко вручную или с помощью насоса, а также выбрасывая или храня молоко.

Попробуйте сначала заменить их нелюбимым сеансом кормления. Если ребенок не примет от вас бутылочку, поищите, сможет ли это сделать человек. Это также может быть полезно, если вас нет в комнате / дома, чтобы ребенок не чувствовал вашего запаха.Пусть у ребенка будет несколько дней (или недель, если возможно) между заменами кормления из бутылочки.

Не забудьте сцеживать немного молока из груди, для вашего удобства, если вы набухли. Не сцеживайте молоко целиком; ровно достаточно, чтобы снять напряжение. Со временем ваше тело будет получать сигнал о том, что вырабатывать меньше молока, и постепенно. Чтобы получить помощь в процессе отлучения от груди, обратитесь к лидеру La Leche League.

Нет определенного количества лет или месяцев, в течение которых вы должны кормить ребенка грудью.Если вам и вашему ребенку нравится кормить грудью, нет причин прекращать кормление. Вы оба будете получать пользу от грудного вскармливания столько, сколько захотите. Многие родители предпочитают отлучать ребенка от груди естественным путем, позволяя ребенку постепенно перерастать потребность в удобное для него время.

Грудное вскармливание старшего ясельного возраста или ребенка может отличаться от грудного вскармливания младенца. Многие родители, естественно, начинают накладывать некоторые ограничения на кормление грудью по мере того, как их ребенок растет. Это может включать откладывание кормлений («Мы можем кормить грудью после того, как я закончу готовить.») Или ограничение доступа. Это также может означать, что нужно уделять больше внимания хорошим «манерам ухода», чтобы воспрепятствовать определенному поведению, например, вертеться, дергать рубашку, щипать, ерзать, «приставать», заниматься медсестринской гимнастикой и т. Д. Хотя все это нормальное поведение, оно, безусловно, может быть нежелательным или даже болезненным. К счастью, существуют стратегии, которые помогут выработать хорошие манеры кормления грудью.

• Начните рано — Приложить усилия, чтобы остановить нежелательное поведение, такое как твидлинг, в начале более эффективно, чем ждать, пока оно превратится в более укоренившуюся привычку.
• Подожди — Часто раздражающее поведение малышей — это фаза, которую они со временем перерастут.
• Отвлечь и перенаправить — Найдите альтернативу, например, поиграйте с ожерельем или мягкой игрушкой. Поговорите с ними или прочтите книгу, чтобы отвлечь их внимание.
• Общайтесь — Дети постарше и ясельного возраста могут расписаться в знак «молока» или «пожалуйста» вместо того, чтобы тянуть вас за верх. Хвалите их за нежный уход, но также установите твердые границы и четко обозначьте их.Например: «Я не могу кормить вас грудью, пока вы шевелитесь. Пойдем поиграем и уберемся. Тогда мы сможем немного покормить грудью.

Подробнее о правилах ухода за больными (PDF), LLL USA

Также может быть полезно узнать больше о типичном детском поведении и потребностях в зависимости от возраста. Хорошее место для начала — посещение заседаний Лиги Ла Лече. Там вы встретите семьи, которые на протяжении многих лет воспитывали своих детей и с радостью поделятся с вами информацией и идеями.Найдите группу рядом с вами.

Можно отлучать от груди днем, но кормить грудью только ночью, так как ночное кормление обычно происходит в последнюю очередь. Или отлучите от груди на ночь, но разрешите кормить грудью днем. Это не обязательно должно быть все или ничего.

Как правило, эти стратегии лучше всего подходят для дневного ухода.

• Не спрашивай, не отказывай — Кормите ребенка грудью, когда они просят, и не предлагайте, когда они этого не делают.Этот простой метод, известный как «не предлагай, не отказывай», может помочь ускорить процесс отлучения при использовании с другими методами.
• Измените распорядок дня — Вместо того, чтобы идти домой после того, как забрали его из детского сада, отправляйтесь в продуктовый магазин или в другое место. Старайтесь избегать «кресла для медсестер» или других обычных «постов медсестер» в вашем доме, насколько это возможно, в то время, когда они обычно просят медсестры. Да, это может означать, что нужно много вставать.
• Обратитесь за помощью к вашей поддержке — Если возможно, обратитесь за помощью к другим членам семьи.Если она обычно кормит грудью после пробуждения, попробуйте сначала встать и попросите вашего партнера или кого-то еще сделать часть утреннего распорядка. Кто-то может также отложить время сна, чтобы ребенок забыл о «молочках» перед сном.
• Отвлечь и заменить — Ожидайте сеансов медсестры и предлагайте замену и отвлекающие факторы. Попробуйте предложить в это время перекус или напиток. Отведите их в их любимое место в обычное время для кормления. Другие отвлекающие факторы включают: чтение, поездку на велосипеде или коляске, визиты друзей, новую игрушку, прогулки / пение для ребенка.
• Сократить и отложить — Сократите продолжительность сеансов или посмотрите, можно ли отложить хотя бы на несколько минут. Некоторые родители скажут, что у них может быть одна песня ABC на грудь, или сосчитают до 25. Если они еще не понимают время, может помочь сказать, что вы можете, когда закончите читать книгу.

Сеансы дремоты и ухода за больными часто бывают последними и могут быть более трудными. La Leche League не выступает за какие-либо методы тренировки сна, в которых детей оставляют плакать в течение длительного времени.Оставайтесь рядом с вашим малышом, чтобы обеспечить ему быстрое внимание, прежде чем он полностью проснется, также может помочь с ночным временем.

• Если ребенок спит с вами, вы можете переместить его в его собственную кровать или в кровать со старшим братом или сестрой. Однако, если ребенок сопротивляется движению, он может увеличить грудное вскармливание, чтобы сохранить чувство близости с вами.
• Позвольте другому члену семьи помочь, взяв на себя распорядок сна или ночные пробуждения.
• Предложите выпить воды или перекусить, если ребенку кажется, что он голоден или хочет пить перед сном или ночью.
• Предложите объятия, объятия и музыку, чтобы заменить кормление грудью ночью или во время сна.

Есть также детские книги, посвященные отлучению от груди в ночное время. Вы можете найти их в нашем аккаунте Goodreads.

Если вы решили отказаться от кормления в ночное время, сделайте распорядок сна, не ограничиваясь грудным вскармливанием. Одна или две хорошие книги в конечном итоге станут более важными, чем долгий уход за больными.Ваш ребенок может согласиться обнимать вас или класть голову вам на грудь вместо того, чтобы кормить. Если сможете, поговорите с ребенком о том, что происходит, заранее, поскольку он может понять больше, чем вы ожидаете. Если вы открыты для этого, это может помочь вашему ребенку сделать предложения. Если они являются частью плана, они могут лучше справиться с переходом.

Если отлучение ребенка происходит слишком быстро, они обычно сообщают вам об этом своим поведением.Участившиеся истерики, регрессивное поведение, беспокойство, учащение ночного бодрствования, новый страх разлуки и привязанность — все это возможные признаки того, что отлучение от груди происходит слишком быстро для вашего ребенка. Болезнь и прорезывание зубов также могут помешать отлучению от груди, и, возможно, потребуется сделать перерыв. Переходные периоды могут быть хорошими или плохими временами для отлучения от груди; иногда ребенок настолько занят переездом из одного дома в другой или посещением дошкольного учреждения, что совершенно забывает о уходе за ребенком. В других случаях они хотят кормить грудью еще больше, что затрудняет отлучение от груди.

Ваш ребенок может быть достаточно взрослым, чтобы вы могли просто объяснить ему, что вы чувствуете, что пора отлучить от груди. Многие дети этого возраста и старше могут понять концепцию прекращения кормления грудью. Некоторые семьи позволяют ребенку выбрать дату или выбрать его сами и называют это «днем отлучения от груди», после которого они больше не будут кормить грудью. Некоторые родители устраивают для ребенка «вечеринку отлучения от груди» с поддерживающей семьей и понимающими друзьями, чтобы помочь отметить это событие. Возможно, ребенок получит специальный «подарок на отлучение от груди».”

Некоторые семьи позволяют ребенку выбрать желанную игрушку и купить ее после отлучения от груди или купить ее до отнятия от груди и завернуть, чтобы положить на полку, когда наступит день отлучения от груди или вечеринка отлучения от груди.

Очевидно, что эти методы не будут работать, если ребенок очень устойчив к отлучению от груди, но многие семьи успешно использовали их. Помните, что у них будет постоянная, а возможно, даже углубленная потребность в близости с вами. Вы можете предвидеть потребность ребенка в близости и проводить как можно большую часть дня, уделяя ему «особое время».

Отлучение от груди может быть трудным временем для всех. Это нормально — испытывать много чувств, включая грусть, тревогу и отчаяние, или даже депрессию после отлучения от груди. Лидер или группа La Leche League могут помочь вам почувствовать себя менее одиноким на этом важном этапе. Чтобы узнать больше об отлучении от груди, вы можете посетить местную группу или обратиться к руководителю.

Подробнее о правилах ухода за больными (PDF), LLL USA

Нежное отлучение малышей (PDF), LLL USA

Самостоятельно отлучается ли мой ребенок от груди? (PDF), LLL USA

Готов ли мой ребенок к твердой пищи? (PDF), LLL USA

Думаете о добавках? (PDF), LLL USA

Выдержки из блога A Loving Weaning, LLL USA

LLL USA рекомендовала книги по отлучению от груди, Goodreads

Отлучение от груди: Я хочу, LLLI

Статьи об отъеме, Лига Ла Лече, Новая Зеландия

Комфортность груди во время отлучения от груди, KellyMom

Часто задаваемые вопросы об отлучении от груди, KellyMom

Ночное отлучение от груди, KellyMom

Моя история отлучения от груди: в последний раз, LLL USA blog

Отлучение от груди: мы сделали это вместе, LLL USA blog

Праздник отлучения от груди, LLL, США, блог

Моя попытка отлучения от груди под руководством матери, LLL USA blog

Грудное вскармливание и отлучение от груди: личное размышление, LLL USA blog

Грудное вскармливание на протяжении многих лет, LLL USA blog

Последний «Susu»: наша история отлучения от груди, LLL USA blog

Отлучение от помпы, LLL USA blog

Мягкое отлучение: перерастая потребность, LLLI blog

Отлучение Рафаэлы, блог LLLI

Меня нужно быстро отучить, но как?, LLL USA Facebook

Я чувствую себя виноватым из-за того, что отлучу от груди раньше, чем я хотел, LLL USA Facebook

Как я могу отметить отлучение от груди?, LLL USA Facebook

Как мне отметить отлучение дошкольника от груди?, LLL USA Facebook

Как мне отучить моего малыша, чтобы забеременеть?, LLL USA Facebook

Как мне узнать, когда пора отлучать от груди?, LLL USA Facebook

Как я должен реагировать, когда мой отлученный от груди малыш «играет в ребенка»?, LLL USA Facebook

Говорит ли ваш отлученный от груди ребенок о грудном вскармливании?, LLL USA Facebook

Я отчаянно пытаюсь отучить ребенка от груди, но мой ребенок не готов, LLL USA Facebook

Страница обновлена ​​в апреле 2020 г.

Ресурс частично адаптирован из материалов LLLI.

маленьких медсестер … и когда отлучать от груди

Почти половина младенцев Вермонта еще до года кормят грудью. Вас это удивляет? На самом деле у нас лучший показатель грудного вскармливания в течение одного года в Соединенных Штатах. Несколько лет назад мы провели исследование кормления в Центре родовспоможения, и почти четверть опрошенных мам сказали, что хотят кормить «по крайней мере до двухлетнего возраста или когда ребенок решит остановиться».

Есть много веских причин для продолжения грудного вскармливания.

• Иммунитет помогает малышам оставаться здоровыми
• Иммунизация хорошо проходит
• Может помочь укрепить отношения в то время, когда отношения матери и ребенка становятся проблемой
• Антистрессор для матери и ребенка
• Страхование питания: на второй год (12-23 месяца) 448 мл грудного молока обеспечивают:
  • 29% потребности в энергии
  • 43% потребности в белке
  • 36% потребности в кальции
  • 75% потребности в витамине А
  • 76% потребности в фолиевой кислоте
  • 94% потребности в витамине B12
  • 60% потребности в витамине С
• Обширные исследования взаимосвязи между когнитивными достижениями (баллы IQ, оценки в школе) и грудным вскармливанием показали наибольшие успехи у тех детей, которые кормили грудью дольше всех.- Dewey 2001 (Как и многие другие секреты грудного вскармливания, этот «зависит от дозы» — чем больше, тем лучше).
• Согласно Салли Кнайдель в «Уход за пределами одного года» (New Beginnings, Vol. 6 No. 4, июль-август 1990, стр. 99-103).
  «Отчеты об исследованиях психологических аспектов сестринского дела немногочисленны. Одно исследование, которое касалось конкретно младенцев, которых кормили грудью более года, показало значительную связь между продолжительностью кормления грудью и оценками социальной адаптации матерями и учителями у детей в возрасте от шести до восьми лет (Ferguson et al, 1987).По словам исследователей, «существует статистически значимая тенденция к снижению показателей расстройства поведения с увеличением продолжительности грудного вскармливания».
• По словам Элизабет Н. Болдуин, эсквайр. в «Продолжительное грудное вскармливание и закон»:
  «Грудное вскармливание — это теплый и любящий способ удовлетворить потребности малышей и маленьких детей. Это не только их оживляет и заряжает энергией; он также успокаивает раздражения, ушибы и синяки, а также ежедневные стрессы в раннем детстве. Кроме того, грудное вскармливание помогает малышам постепенно переходить в детство.Болдуин продолжает: «Удовлетворение потребностей ребенка в зависимости является ключом к тому, чтобы помочь ребенку обрести независимость. И дети перерастают эти потребности в соответствии со своим уникальным расписанием ». Дети, которые достигают независимости в своем собственном темпе, более защищены в этой независимости, чем дети, вынужденные обрести независимость преждевременно.
• Продолжительное кормление задерживает восстановление фертильности у некоторых женщин (подавляя овуляцию).
• Грудное вскармливание снижает риск рака груди. Исследования показали значительную обратную связь между продолжительностью лактации и риском рака груди.Грудное вскармливание снижает риск рака яичников, матки и эндометрия у кормящих мам.
• Грудное вскармливание защищает от остеопороза (как для мамы, так и для ребенка!). Во время кормления грудью у матери может наблюдаться уменьшение минеральных веществ в костях. Минеральная плотность костей кормящей мамы может снизиться во всем теле на 1-2 процента, пока она еще кормит грудью. Это восстанавливается, и минеральная плотность костей может увеличиваться, когда ребенка отнимают от груди. Это не зависит от дополнительных добавок кальция в рационе матери.
• Грудное вскармливание снижает риск ревматоидного артрита.
• Было показано, что грудное вскармливание снижает потребность в инсулине у женщин с диабетом и предотвращает развитие метаболического синдрома.

Вы можете увидеть все эти и многие другие факты наглядно на странице Основы грудного вскармливания.

С другой стороны, существует множество причин, по которым мамы могут выбирать отлучение от груди под руководством матери, а не ребенка. Не то чтобы у всех нас был двухлетний отпуск по беременности и родам (U.В конце концов, S. по-прежнему придерживается наихудшей политики в отношении оплачиваемых отпусков по семейным обстоятельствам в развивающихся странах), и младенцы приходят к нам в самые «неудобные» моменты нашей жизни. Если вам нужно вернуться в школу, вы собираетесь вернуться к работе в условиях, в которых трудно совмещать с сцеживанием, или просто закончили грудное вскармливание, вот несколько советов по отлучению от груди вашего старшего питомца.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

• Подумайте о том, что вы делаете и не хотите — некоторые из них являются причиной того, что вы думаете об отлучении от груди?
• Твиддлинг, таскание за волосы
• Как вы называете сестринское дело? (Кричать «Titty Titty Mama!» В середине Девяносто Девятого, возможно, не в твоем понимании класса….Малышу нужно кодовое слово!)
• Где кормить грудью НЕЛЬЗЯ? Со временем это фактически сократит количество медсестер. Малыш может понять, что мы больше не корчим в святилище в церкви. Или в парикмахерской. Может, не в бабушкином доме!

Когда дело доходит до отлучения от груди, определенно бывают периоды приливов и отливов — если вы хотите отлучить от груди, делайте это, когда ребенок МЕНЬШЕ заинтересован в кормлении грудью! (Это имеет смысл, но иногда мы просто сумасшедшие, когда они все время хотят кормить грудью, а МЫ готовы отлучить от груди!) от голода до болвана и скуки.Но в целом по мере того, как вы приближаетесь к полному отлучению от груди,

• Держитесь подальше от любимых сайтов медсестер
• Отложите, когда сможете
• Будьте бдительны — знайте, когда вас ждут крах (и не думайте, что вы потерпели неудачу, если используете проверенный дестрессор таким образом)
• Подумайте о своих собственных причинах отлучения от груди — и помните, что это ПРОЦЕСС, а не момент времени
• Обсуждения и переговоры — «Мы можем кормить грудью после ужина. Мы можем кормить грудью, когда вернемся домой.”

Ваш малыш регулярно пользуется бутылочкой по уходу за ребенком? Как вы относитесь к тому, чтобы избавиться от кормления, но оставить бутылочку? (Американская академия педиатрии предлагает вырезать ночную бутылку последней, но помните, что бутылка с большей вероятностью приведет к кариесу.)

Многие мамы считают поилки очень полезными при переходе от грудного вскармливания. И это то, что можно предложить, когда вашему малышу грустно из-за того, что он не может кормить грудью прямо сейчас.

Опять же, отлучение от груди — это процесс.Вы и ваш ребенок начали этот процесс, когда впервые попробовали мороженое, чирио или бутылку. Приятно иметь возможность отлучить от груди с такими же неповрежденными любовными отношениями, когда вы прощаетесь с кормлением.

Я буду рад услышать ваши предложения и комментарии!

Нравится:

Нравится Загрузка …

Советы по отлучению от мам, которые были там

Постепенное сокращение количества кормлений грудью в течение дня — это предпочтительный метод отлучения от груди опытных мам BabyCenter.Медленный подход не только помог предотвратить набухание груди и депрессию, которые могут сопровождать раннее или резкое отлучение от груди, но и облегчил переход к бутылке или чашке.

В то время как у некоторых мам не было проблем с кормлением малыша во время второй беременности, многие сочли, что физические требования слишком велики, и в то время решили отлучить ребенка от груди. Прорезывание зубов побудило других начать сокращать грудное вскармливание. Что не рекомендовалось? Идет холодная индейка. Фактически, те, кто пробовал это, клялись, что никогда не сделают этого снова.

Вот стратегии отлучения, присланные членами сообщества BabyCenter. Мы надеемся, что они помогут вам с вашими собственными решениями об отлучении от груди.

Закуска против грудки

Я кормила грудью почти 12 месяцев и начала отлучать от груди около 11 лет, прекращая кормление каждые несколько дней, пока не закончился ужин. Я заменил его закуской и цельным молоком перед ванной и рассказами. Затем, прочитав несколько книг, я покачал его и несколько минут пел ему, прежде чем положить его в кроватку.
— Мария

Пусть ваш ребенок будет впереди

Несмотря на то, что моя мать говорила мне, что мне «стыдно» продолжать кормить ребенка грудью в 18 месяцев, я позволила ему сказать мне, когда он хотел отлучить от груди и в каком темпе. Мы снизились до двух раз в день в течение месяца или около того. Наконец, в 20 месяцев его полностью отлучили от груди. Я даже не осознавал, что его отняли от груди, пока однажды меня не осенило, что он не кормил грудью почти целую неделю. Ни эмоциональной травмы, ни набухшей груди.Просто счастливый и любящий конец очень особенным отношениям.
– Мариди

Я все еще ухаживаю за своим 22-месячным ребенком. Он пил из чашки больше года и ест много разнообразной твердой пищи. Грудь — это, прежде всего, комфорт. Люди говорят мне, что я должен отлучить его от груди, но я никуда не тороплюсь, и он тоже. Он, вероятно, будет отлучен от груди к тому времени, когда ему исполнится 2 года, но если нет, ничего страшного.
— Рейчел

Изменить распорядок отхода ко сну

Любимое время кормления грудью моей 26-месячной дочери Элизы было ночью, прямо перед сном.Вместо того, чтобы кормить грудью, я читал ей из ее любимых книг. Затем она выпивала молоко и, прижимаясь к подушкам, готовилась ко сну. Потребовалось несколько недель, чтобы она привыкла к рутине — и немного плакала, — но мы научились связываться другим способом.
— Джеки

Представьте чашку

Я начал давать сыну периодически чашку примерно в 6 месяцев. Когда я перестала кормить его грудью примерно в год, он настолько привык к чашке, что ему было все равно, что я перестала его кормить.
— Тина

За несколько месяцев до второго дня рождения моего сына мы с ним купили специальную чашку. Выбрал красную со встроенной трубочкой. Я стала подставлять грудь чашкой теплой воды и позволить ему выбрать время, когда он откажется от кормления. Он по-прежнему использует свою специальную красную чашку для воды у постели, и мы все еще обнимаемся в моей постели каждое утро.
— Джилл

Избегайте знакомых медсестер и мест

Когда я забеременела, моему сыну было 19 месяцев.Я начал постепенно сокращать кормление, пока оно не приходилось в основном на время сна и отход ко сну. Когда я забеременела, мои груди стали нежными и болезненными, поэтому мне пришлось остановиться. Я избегала занимать наши любимые медсестринские позы и места, чтобы не вызывать никаких ассоциаций с грудным вскармливанием.
— Джессика

Не торопись

Я постепенно отнял от груди свою младшую, когда ей было 13 месяцев. Во-первых, примерно на неделю мы заменили один сеанс кормления грудью на стаканчик с коровьим молоком около обеда.Затем мы заменили другое кормление на поильник до тех пор, пока не сократились до двух кормлений в день, перед сном и перед сном. Через пару недель мы кормили грудью только перед сном. Затем я сократил продолжительность медсестер. Мы начали с пяти минут на каждую сторону. Затем перешли на четыре минуты с каждой стороны в течение четырех дней, по три минуты в течение трех дней и так далее, пока в последний день мы не кормили по одной минуте с каждой стороны. К этому времени моя дочь была готова бросить курить, а у меня не было ни , ни нагрубания !
— Вереск

Детские трюки

Я отнял дочь перед ее вторым днем ​​рождения.Перед сном было тяжело. Я бы сказал: «У мамы больше нет молока», или позволил бы папе увести ее в постель. Когда она просыпалась посреди ночи, я просто держал ее, пока она снова не засыпала, когда она понимала, что «медсестры» не будет. Я держал наготове для нее чашку молока, когда она просыпалась утром, затем мы читаем, читаем, читаем, пока она не привыкнет к этому шаблону, а не к кормлению.
– Синди

Рецепт отлучения от груди

Вот щадящий метод отлучения от груди: мелко нарезать зубчик чеснока.Положите в небольшую миску измельченный чеснок и столовую ложку оливкового масла. Оставьте на несколько часов. Процедите чеснок. Масло должно иметь резкий чесночный запах. Нанесите масло на соски. (Вы можете защитить свой бюстгальтер подушечкой для кормления.) Моя двухлетняя дочь просила кормить грудью, а затем говорила мне, что я вонючая, и отказывалась. Она проверяла несколько раз в день, и вот, я все еще вонючий. Я повторно применяла два раза в день в течение примерно четырех дней, а потом она перестала спрашивать. В переходный период мы обнимались и читали много книг.Слез не было. Я счастлив, что кормил ее так долго, но я был готов отлучить от груди!
— Аноним

Плюсы и минусы охлаждения индейки

Я отнял от груди своего сына в его первый день рождения, потому что я думал, что это то, что я «должен» делать. Это было ужасно! Ни один из нас не был готов отлучить от груди. В ту ночь, когда я перестал кормить грудью, я был так наелся, а он был в ужасном состоянии. Наши жизни были перевернуты на несколько недель. С моими следующими двумя детьми я позволил им решать, когда отлучать от груди, и это был гораздо более приятный опыт.
— Терри

Моему сыну было 2 года и 8 месяцев, когда я перестал кормить индейку грудью. Я просто сказал ему, что у меня закончилось молоко, и он принял его. Это было после почти двух лет занятий всем остальным, что я мог придумать, чтобы отучить его от кормления грудью.
— Бэмби

Мне пришлось внезапно отлучить своего 24-месячного ребенка, потому что я принимаю некоторые лекарства, которые проникают через грудное молоко. Когда мы путешествовали, мы давали ему коробки органического ванильного молока, и ему всегда это нравилось.Я купил чемодан и объяснил, что он не может кормить грудью из-за лекарства. Он сильно плакал в первую ночь, но папа уложил его спать. Теперь он напоминает мне принять лекарство, и мы много обнимаемся в течение дня. Ешьте холодную индейку только в случае крайней необходимости. Я знаю, что нам обоим было бы легче, если бы у нас было время постепенно отлучать от груди.
— Франческа

Отлучение от груди — HealthyChildren.org

Точно знать, когда отлучить ребенка от груди, не всегда легко, но это неизбежное событие для любой кормящей матери.Главное — делать это постепенно и быть уверенным, что и вы, и ваш ребенок готовы к этому переходу.

Сейчас подходящее время?

Скорее всего, и вашему ребенку понравилась близость при кормлении грудью. На самом деле, вы можете продолжать кормить ребенка грудью до раннего возраста. Но из-за активного темперамента вашего ребенка он может оказаться слишком нетерпеливым, чтобы продолжать кормить грудью. С другой стороны, ваш ребенок может захотеть продолжить кормление грудью намного дольше первого года жизни, особенно перед сном и когда ему нужен комфорт.Но вы можете почувствовать необходимость перейти к следующему этапу воспитания, более самостоятельному.

Самый простой и естественный момент отлучения от груди — это когда ваш ребенок начинает процесс. Отлучение от груди может начаться естественным путем в шесть месяцев, когда следует вводить твердую пищу, богатую железом и белком. Некоторые младенцы начинают постепенно отказываться от грудного вскармливания и переходить к другим формам питания и комфорта примерно в возрасте одного года, когда они начинают получать удовольствие от разнообразной твердой пищи и научились пить из чашки.Другие отлучают себя от груди в первые годы жизни, поскольку они становятся более физически активными и менее склонны сидеть на месте, чтобы кормить грудью.

Постепенное сокращение частоты кормления грудью — отказ от кормления каждые два или три дня или даже один раз в неделю — может помочь процессу отлучения от груди протекать гладко. Когда ваш ребенок становится настолько занят новым опытом, он может забыть, что пора кормить грудью. Однако вы можете решить начать отлучение от груди раньше по своим собственным причинам. К ним могут относиться необходимость находиться вдали от дома на более длительные периоды времени, новая беременность, ограничения на работе или даже отсутствие желания продолжать грудное вскармливание.(Однако важно помнить, что вы можете продолжать кормить грудью, даже если вы забеременели или вернулись к работе. Например, вы можете уменьшить частоту кормления грудью и начать использовать некоторые детские смеси.)

The American Academy педиатрии рекомендует продолжать грудное вскармливание после первого дня рождения, если этого желают мать и ребенок. Знаете ли вы, что питательная ценность материнского молока постоянно меняется после первого года жизни, чтобы удовлетворить потребности растущего ребенка? Он продолжает поддерживать иммунную систему ребенка.И другие защитные эффекты, связанные с материнским молоком, такие как снижение риска некоторых видов рака у ребенка и матери, проявляются наиболее сильными при грудном вскармливании после первого дня рождения ребенка.

Самостоятельно начать процесс отлучения от груди не так просто, как следовать за своим ребенком. Но с осторожностью и чуткостью это, безусловно, выполнимо. Имейте в виду, что грудное вскармливание обеспечило вашему ребенку наилучший старт, независимо от того, как рано или поздно вы решите прекратить кормление. Лучше немного кормить грудью, чем ничего не делать.Никто, кроме вас, не может решить, что лучше для вас и вашего ребенка.

Постепенное расставание: как отлучить от груди

Лучший способ отлучить от груди — это постепенный переход к другим формам питания и близости. В идеале количество и продолжительность сеансов грудного вскармливания должны сокращаться в течение недель или даже месяцев. Таким образом, у вас и вашего ребенка будет время найти другие способы поддерживать близость, выражать и принимать нежность или комфорт, а также обеспечивать надлежащее питание, прежде чем вы полностью прекратите кормить грудью.Вы также избежите конфликтов и сопротивления, которые обычно возникают в результате более резкого отлучения от груди, и даже сведете к минимуму свои собственные физические трудности, такие как нагрубание груди.

Один из наиболее эффективных способов начать постепенный процесс отлучения от груди ребенка в возрасте одного года и старше — просто не предлагать кормление и ждать, чтобы увидеть, попросят ли они об этом. Самый простой первый сеанс, который можно пропустить таким образом, — это обычно грудное вскармливание в полдень, когда ваш ребенок, возможно, уже имел доступ к обеду из твердой пищи и таких жидкостей, как коровье молоко или вода.Если ваш ребенок привыкает пропускать полдник, попробуйте пропустить второе кормление таким же образом. Перенаправьте внимание вашего ребенка на новые занятия, другие варианты питания и источники эмоциональной поддержки (например, любимое одеяло или мягкую игрушку), чтобы облегчить переход.

Если ваш ребенок решает, что он все еще хочет кормить грудью, предложите грудь. Это убедит вас, что вы все еще рядом с ними, пока они продолжают исследовать свое окружение. Если они придерживаются одного или двух любимых периодов кормления — обычно последнее перед сном и первое утром, — подумайте о том, чтобы продолжать эти сеансы до тех пор, пока они хотят кормить грудью.Такие тихие времена редко мешают даже самому загруженному семейному расписанию и являются прекрасным способом сохранить особую близость с вашим ребенком.

Если ваш ребенок сопротивляется отлучению от груди

Некоторые дети категорически возражают против попыток их матери перейти от груди к бутылочке или чашке, независимо от того, насколько чутко и постепенно подходить к процессу. Это может расстраивать, если вы хотите или вам нужно отлучить от груди к определенному времени (например, если вам нужно вернуться на работу или в школу и вы решили не сцеживать молоко во время разлуки).К сожалению, чем больше вы беспокоитесь о завершении процесса отлучения от груди, тем труднее он может стать. Лучше всего сделать глубокий вдох и помнить, что и это пройдет.

Рассмотрите возможность сокращения сеансов медсестер как прелюдии к тому, чтобы полностью отказаться от них. В то время дня, когда ваш ребенок привык кормить грудью, держитесь подальше от мест, где вы обычно кормите грудью. Вовлеките малыша в интересное занятие. Избегайте таких сильных сигналов для кормления, как накидывать их себе на колени, открывать перед ними грудь или даже садиться.

Не забывайте предлагать ребенку даже больше, чем обычно, ласки, объятий и поцелуев. Эмоциональный компонент грудного вскармливания очень важен для старшего ребенка и малыша, и его лучше всего заменить другими формами физического контакта и выражения любви.

Если ваш ребенок все еще сопротивляется отлучению от груди, подумайте, можете ли вы продолжать кормить грудью — только реже — предлагая чашку, бутылочку или другую еду в другое время. Частично отлучая ребенка от груди (например, сначала придерживаясь кормления ранним утром и перед сном, а затем постепенно отказываясь от утреннего сеанса), вы устраняете источник конфликта между вашим ребенком и вами, который может оказаться ненужным.Вы также сообщаете своему ребенку, что обращаете внимание на его чувства и отвечаете на них. В конце концов, вы можете договориться со своим старшим ребенком о конечной точке кормления.