Содержание

советы психолога. Чего нельзя делать после расставания с любимым человеком

Как забыть человека который сделал тебе больно. Как забыть любимого человека: советы психолога. Чего нельзя делать после расставания с любимым человеком

Расставание двух сердец тянет за собой боль, обиду и мучения. Люди расходятся по разным причинам: одни не совместимы характерами, другие считают себя недостойными серьёзных отношений. Безусловно, можно постараться вернуть любимого человека и вы наверняка испробовали возможные варианты. Если попытки оказались тщетны, остаётся единственный выход — забыть. Нет ничего лучше воспоминаний, но и ничего хуже тоже нет. Сложно забыть того, кто так прочно засел в душу, придётся приложить максимум усилий.

Шаг №1. Не поддерживайте связь

Ограничьте общение с любимым человеком, не стоит лишний раз терзаться. Совет особенно актуален в случаях, когда партнёр нашёл себе другую половинку. Отстранитесь от ситуации, спроецируйте в голове, что любви нет. Прокручивайте данные слова, как мантру: «Любви не было, это лишь помутнение рассудка». Вы должны вбить в голову эту фразу, чтобы самим в неё поверить.

По возможности временно откажитесь от общения с той компанией, в которой проводит время любимый человек. В случаях, если вы пересекаетесь по роду службы, попросите у начальства неделю отпуска.

Возможен такой исход событий, при котором возлюбленный начнёт интересоваться вашей жизнью через общих друзей, решит передать незатейливое приветствие либо попросит оказать услугу «другу». Не стоит вестись на провокации, оставайтесь холодным человеком с трезвым рассудком.

Парням, желающим забыть даму сердца, стоит быть особенно осторожными. Женщины — хитрые существа, они прибегают к разного рода уловкам лишь бы потешить самолюбие. Возможно, девушка начнёт отмечаться на снимках или комментировать записи на стене. Будет присылать смешные сообщения, а затем сразу уточнять «Извини, это не тебе». Игнорируйте.

Шаг №2. Удалите контактные данные

На данном этапе нужно удалить все варианты связи, которые вас объединяли. Любимый человек стоит на скором наборе номера в мобильном телефоне? Исключите данную оплошность. Взяли за привычку регулярно посещать его страницу в социальных сетях? Воспользуйтесь чёрным списком или уберите бывшего партнёра из друзей.

В популярных социальных сетях, таких как «ВКонтакте», «Фейсбук», «Одноклассники», имеется функция под названием «удалить свой профиль из программы». Это означает, что временно ваша страница будет неактивной, позже её можно восстановить.

Если существует возможность смены сим-карты, не отказывайтесь от неё. Купите новый номер, разошлите бесплатное смс друзьям, чтобы они оставались на связи. Попросите приятелей не озвучивать цифры бывшему возлюбленному. Данный шаг необходимо сделать для своего спокойствия.

Вы перестанете дёргаться при каждом звонке, ожидая, что вас желает услышать «тот самый человек». Прекратите проверять смартфон на наличие непринятых вызовов и сообщений. Главное, избавиться от состояния ожидания и чувства неопределённости, которое терзает без того раненное сердце.

Шаг №3. Избавьтесь от вещественных улик

После удаления контактов и сеанса самовнушения приступайте к истреблению вещественных воспоминаний. Выбросьте в мусорный бак или уберите из поля зрения одежду, банные принадлежности, аксессуары и прочее «барахло», которое сохранилось в вашей квартире после потери любимого.

Купите новое постельное бельё, вытащите совместные фотографии из рамочек на стене и прикроватной тумбе. Подчистите ПК и ноутбук от фото и видео файлов, необязательно удалять всё под чистую, скиньте материалы на флешку.

Суть терапии заключается в том, чтобы создать неторопливый образ холостяцкой берлоги из некогда семейного гнёздышка. При этом вы должны чувствовать себя комфортно, заменяйте одну вещь другой. К примеру, вместо совместного снимка вставьте в рамку фото домашнего питомца, лучших друзей или родителей.

Шаг №4. Займитесь собой

Обратите внимание на собственную внешность, всё ли вам нравится? Возможно, не устраивает причёска или отсутствие маникюра, исправьте положение. Смените цвет волос кардинально (совет актуален для девушек), поменяйте имидж на более радостный, откровенный. Старайтесь выделяться из толпы, не нужно быть серой мышью.

Проследите за гардеробом. Достаньте одежду, примеряйте её, отправляйте в мусор всё то, что сидит плохо. Сходите по магазинам, купите вещи, которые заставят порадоваться, пусть даже на несколько минут.

Важный акцент стоит сделать именно на парфюме. Духи характеризуют вас как личность, нужно лишь подобрать правильный аромат. Туалетная вода не должна быть приторной, резкой, выбирайте свежий запах.

Шаг №5. Общайтесь с интересными людьми

Найдите время на общение с друзьями, окружайте себя только искренними и светлыми людьми. Приятели уже второй год зовут поиграть в боулинг? Прекрасная возможность развлечься, соглашайтесь! Позвоните одноклассникам, друзьям по ВУЗу, коллегам по работе, пригласите их в кафе. По возможности проводите меньше времени наедине с собственными мыслями, иначе тоска захлестнёт с головой.

Наладьте контакт с позитивными людьми, желательно, малознакомыми. Главное, меньше обсуждайте былую связь, в противном случае она начнёт преследовать вас повсюду. Когда человек находит вторую половинку, ему не хочется проводить время с кем-либо ещё, поэтому часто забывает про приятелей.

В данной ситуации рекомендуется проявить инициативу и выдвинуть несколько интересных предложений. К примеру, пригласите знакомых съездить на шашлыки, посетить аквапарк либо кинотеатр, поиграть в настольный теннис или бильярд. Выплёскивайте эмоции подобным образом, чтобы они не вырвались наружу в самый неподходящий момент. Проводите время настолько весело, чтобы по приходу домой вы падали с ног, а не грязли в собственных мыслях.

Шаг №6. Найдите хобби

Займитесь тем, на что не могли решиться долгое время. Запишитесь на тестовую тренировку в тренажёрный или аэробный зал, поставьте цель накачать ягодицы либо пресс за полгода.

Стремитесь к совершенству, бывший возлюбленный должен кусать локти, когда увидит вас в следующий раз. К тому же, неоспоримым плюсом спорта является то, что он выбивает плохие мысли из головы, заставляя сосредоточиться на главном.

Отличным подспорьем к исцелению служат экстремальные виды спорта, такие как прыжок с парашютом, катание на картингах или квадроциклах. Большую популярность набирает мотоспорт, по желанию вы можете пойти отучиться на категорию А, если хотите в дальнейшем управлять мотоциклом.

Для людей, жаждущих навсегда забыть любимого человека, существуют также спокойные занятия. Сходите на курсы «Фотошопа» или искусства фотографии, научитесь лепить статуэтки из глины, познайте искусство резьбы по дереву.

Мужчины, которым нравится авто и мототранспорт, стоит больше времени проводить в гараже с приятелями. Исконно мужские разговоры отодвинут душевные терзания на второй план.

Постарайтесь занимать себя каким-либо увлечением ежедневно. В случаях, когда данная возможность отсутствует, познайте искусство кулинарии, позовите друзей на ужин. Создайте собственную традицию, собирайтесь в кругу родных 1 раз в 2-3 недели.

Ходите на шашлыки, купайтесь в озере или речке, осваивайте зимние виды спорта, смотрите фильмы в уютной обстановке, закажите роллы или пиццу на дом. Действуйте по ситуации, реализуйте потенциал полностью.

Шаг №7. Заведите домашнее животное

После ухода любимого человека образуется пустота. Восполнить её под силу домашнему питомцу, которого вы одарите лаской и заботой. Заведите компаньона, это может быть кошка, собака или попугайчик. Разговаривайте с ним, заботьтесь о новом любимце. Опытные психологи в один голос твердят, что домашние животные способны вывести человека из глубокой депрессии, воспользуйтесь этим.

Не стоит покупать собаку, если у вас недостаточно времени на кормление, игры и уход за ней. Остановите выбор на кошке, которая может находиться дома одна, не завися при этом от хозяина.

Стоит обратить внимание на домашних хорьков, или фреток, в последнее время данный вид питомцев занимает высокую популярность. Всё потому, что хорьки игривы и напористы, они требуют постоянного внимания и контроля. Дарите любовь тем, кто этого достоин.

Шаг №8. Путешествуйте

Уже второй год проводите без отпуска? Ситуацию пора исправлять! Отправляйтесь в зажигательную Испанию, романтичную Францию или любвеобильную Италию. Купите путёвку в Прагу, попробуйте настоящее чешское пиво. Необязательно приобретать двухнедельный тур, рассчитывайте по бюджету.

Вам необходимо развеяться, отдохнуть от людей и побродить по городу, в котором вас никто не знает. Для данных целей вполне подойдёт путёвка на 3 дня.

В случаях, когда экскурсионный вид путешествия не подходит, отдавайте предпочтение морским курортам. К наиболее дешёвым странам относится Египет, Турция и Болгария. По возможности выбирайте отдых по системе «All inclusive» (Всё включено).

К путешествиям относятся не только зарубежные поездки, отличным вариантом послужит изучение своей страны. Отправляйтесь в другой город к друзьям, навестите дальних родственников или организуйте поход с палатками и шашлыком на берегу озера.

Век коммуникаций и технического прогресса накладывает свой отпечаток на общество. Делайте интересные фотографии в красивых местах, заливайте их в социальные сети и наслаждайтесь комментариями.

Шаг №9. Начните новую жизнь

Время грусти прошло, вы уже достаточно настрадались, наступила пора начинать жизнь с чистого листа. Обратите внимание на работу, нравится ли вам специальность? Если нет, смело приступайте к переменам. В случаях, когда квартира нагнетает обстановку, сделайте ремонт, перестановку, повесьте весёлые картины, обустройте уютный уголок для времяпрепровождения с друзьями. Если вы снимаете жильё, рассмотрите вариант переезда, это самый действенный метод забыть любимого человека.

Начните общаться с противоположным полом, необязательно заводить отношения. Важно понять, что вы имеете право на флирт, уютные вечера, секс, веселье. Не ограничивайтесь мыслями о бывшем возлюбленном, постарайтесь вовсе о нём не говорить. Не стойте на месте, постоянно находитесь в движении, иначе ненужные мысли никогда не выйдут из головы.

Любовь приходит и уходит, важно вовремя отпустить любимого человека, чтобы не терзать разум постоянными думами о нём. Измените в корне собственную жизнь, прекратите себя ограничивать. Попрощайтесь с прошлым, идите навстречу светлому будущему. Развивайтесь материально и духовно, ставьте большие цели, стремитесь к их достижению. После чёрной полосы всегда идёт белая, поверните по ней и шагайте вдоль!

Видео: как забыть человека, которого любишь

2 февраля 2017

Наверняка, каждому из нас известно, что такое расставание и насколько мучительно переживать разрыв отношений. Многие начинают «грызть себя» и винить себя в разрыве. Другие думают над причинами. И третьи ищут способ, как быстро забыть любимого человека и не думать о нем.

К сожалению, психологии не известны абсолютно все методы и способы избавления своих мыслей о человеке, которого так долго любили. Ведь переживания и чувства сугубо индивидуальны. Поэтому каждый должен выбрать для себя оптимальный способ. Психологам известны лишь универсальные методы.


  • Сделайте необычный маникюр в салоне.
  • Обновите цвет волос или вовсе смените стрижку.
  • Время побаловать себя спа-процедурами.
  • Посмотрите с друзьями веселую комедию.

Главное помните, что приятных моментов много не бывает. Следуя этим советам, вы перестанете думать о бывшем возлюбленном. При этом, будете тратить время не на слезы, которые ничем не помогут, а на наслаждение яркой интересной жизнью.

Часто люди, страдающие от расставаний, интенсивно ищут различные методы, чтобы забыть человека, которого еще любишь. Конечно, глупо даже думать о том, что можно забыть любимого за несколько дней.

Жизненный опыт многих людей, переживших расставание, утверждает, что подождать – один из эффективных способов. Ведь все негативные воспоминания с течением времени пропадут. Хотя скорее, вы сами измените к ним отношение. А жизнь вернется в прежний активный оборот.

Многие отчаянные, позитивные люди по жизни, забывают своих, казалось бы, совсем недавно любимых уже через несколько недель. Единственный способ, которыми они пользовались, – разнообразили свою жизнь насыщенными яркими событиями, получая при этом исключительно положительные эмоции.

Одним из очень эффективных способов является воспоминание всех отрицательных черт бывшего возлюбленного.

Конечно, во время встреч вы воспринимаете человека исключительно с положительной стороны. Наверное, каждый даже способен идеализировать в определенной степени своего возлюбленного, не обращая внимания на его негативные стороны.

Если после расставания продолжать мысленно жить только хорошими воспоминаниями о человеке, то вряд ли вам удастся быстро его забыть. Наверняка, во время совместного провождения вместе вы замечали негативные поведенческие моменты или при разговоре возлюбленного, но старались «закрывать» на это глаза. Однако, как только вы начнете вспоминать все неприятные моменты, то можно вовсе подумать о том, как вообще мог/могла встречаться с этим человеком. Психологи рекомендуют даже прописывать на бумаге все неприятные моменты и черты. Так, сконцентрировавшись на негативном взгляде на бывшего возлюбленного, можно значительно повлиять на свое дальнейшее отношение к нему.


Быстро забыть любимого человека и восстановить гармонию своей души поможет шопинг. Бесспорно, каждая женщина рада новой покупке, обновляя гардероб. Даже если вы и не планировали тратить свои деньги на покупку вещи, то, как минимум, небольшой яркий аксессуар просто обязаны приобрести. Ведь цель шопинга – не приобрести очередной наряд, а получить приятные эмоции от похода по магазинам. Кстати, сразу можете узнать о новых трендах и их примерять.


Также отнеситесь к расставанию как к очередному уроку в вашей жизни. А как говорил Дейл Карнеги: «Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад». Поэтому, за каждым уроком следует новая возможность или встреча нужного тебе человека. Ведь сама судьба «исключает» лишних людей в нашей жизни. Может быть, расставание – время подводит итоги. Задайте себе вопрос: «какой урок я вынесу из прошлых отношений» или «что дал мне этот человек хорошего».

Как быстро забыть любимого человека заговор

Если человеку не помогают универсальные методы, которые можно реализовать самому, то часто он прибегает к ритуалам.

Для проведения ритуала, следует собрать мелиссовые листочки и отправиться к водяному источнику, например, к роднику. Присядьте у воды, подумайте о причиненной вам боли. Листья мелиссы – отображение ваших пролитых слез. Медленно и смело выбрасывайте в воду по одному листочку мелиссы и представляйте себе, что вода уже уносит все ваши страдания. После этого умойтесь водой из родника и ступайте домой.

: Время прочтения:

«Как забыть человека, которого любишь?» — этим вопросом задаются и женщины, и мужчины. Многим сложно, завершив отношения фактически, одновременно отпустить их эмоционально. Как сделать это в семь шагов, рассказывает психолог Татьяна Чувильчикова .

Когда мы долго находимся в отношениях, накапливается много объединяющих связей и воспоминаний, которые невозможно навсегда удалить из памяти. Идея про забывание того, с кем вы провели долгое время, сама по себе абсурдна. Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Да, не все страдают. Это зависит и от того, каким образом отношения завершились: был ли инициатором разрыва партнер, или вы сами решили расстаться с возлюбленным. Если вы сами решили закончить отношения, будет проще — ведь вы осознаете причины оставить все в прошлом. В таких ситуациях легче сохранить чувство собственного достоинства, удовлетворенности и уверенности.

Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Расставание важно пережить, разобраться, как забыть любимого человека, даже если он кажется «единственным». Нужно отпустить болезненные воспоминания и чувства — любовь, иногда злость или обиду.

Пять причин забыть разрушенные отношения:

  1. Чтобы не переносить оставшиеся чувства на новых партнеров. Не сравнивать их с предыдущим то в лучшую, то в худшую сторону. Это сильно мешает новым отношениям.
  2. Чтобы в принципе быть готовым вступать в новые отношения. Иногда после разрыва нам может не хотеться больше никаких отношений, даже если мы встречаем достойных партнеров. Тогда мы выбираем одиночество на годы, что редко делает нас счастливыми.
  3. Чтобы перестать себя винить. И до бесконечно перебирать эпизоды ваших ссор, прокручивать в голове идеи, как нужно было повести себя иначе, чтобы разрыв не произошел, каких нельзя было совершать ошибок.
  4. Чтобы восстановить самооценку. Может закрасться мысль, что с вами невозможно быть вместе. Что больше никто с вами в отношениях не удержится. Эта установка может не оставлять в покое и изрядно портить жизнь.
  5. Чтобы просто перестать страдать и ждать возвращения партнера.

Как отвыкнуть от человека, которого любишь? Попробую вам помочь.

Этим правилам необходимо следовать в течение как минимум трех месяцев с момента прекращения отношений. Хочу предупредить, они работают только в случае, если вы точно решили, что отношения закончены. Или вы уверены, что партнер, если он ушел от вас сам, не решит вернуться. То есть в том случае, если вариантов возобновления отношений нет.

Нет точного ответа, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, но через три месяца жизни по этим правилам вы должны почувствовать облегчение.

Как забыть любимого человека, советы психолога.

1 Отказаться от алкоголя и успокоительных

Главное правило на ближайшие три месяца — полностью исключить любые психоактивные вещества: алкоголь, наркотики, успокоительные препараты. Это необходимо, поскольку вещества тормозят проживание эмоций, используя их, вы затянете процесс, но не облегчите себе состояние.

2 Отказаться от встреч с объектом переживаний

Исключите все контакты с человеком, с которым расстались. Переписки, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые возможные встречи.

Вам нужно предупредить всех общих знакомых, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Пусть общаются без вас. Если вам необходимо передать какие-то вещи, просите об этом кого-то другого, лучше всего, если это будет курьер, нейтральное лицо.

Если у вас общие дети, организуйте встречу детей с партнером через родственников, дабы не пересекаться лично. Не расспрашивайте ребенка о всех подробностях и новостях. Как легко и быстро забыть любимого человека, если все время о нем говорить?!

3 Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом

Третье правило, которое облегчит ваше состояние, — полностью избавиться от вещей, фотографий, подарков и прочих моментов, которые могут напоминать об отношениях. Даже если они вам очень нравятся. Просто отдайте или выбросьте. Даже если это машина — ее стоит продать и купить другую.

Не стоит посещать места — кафе, парки, театры, куда вы любили ходить вместе. Все предметы, которые способны вызывать воспоминания об отношениях, следует устранять, как только вы это заметили.

4 Отказаться от привычек, сформированных в отношениях

Когда мы тесно общаемся с человеком, то вырабатываем привычки или ритуалы, которые формируют среду наших отношений. Эти привычки также будут поддерживать процесс воспроизведения воспоминаний и чувств. Поэтому любые привычки, которые были сформированы вами в отношениях, на эти три месяца необходимо исключить.

Например: с партнером вы начали спать на спине, а не на боку. Или вы начали ходить в спортзал, начали поздно ложиться спать, стали одеваться по-другому. Всем этим ритуалам нужно перестать следовать на время выполнения этих правил.

5 Устранить художественные образы, которые вызывают печаль

6 Подождать вступать в новые отношения

На это время необходимо не вступать в новые отношения, как бы вам этого ни хотелось. Также стоит исключить и случайные интимные связи. Заход в новые отношения в такой период обычно ни к чему хорошему не приводит, а случайные связи только усугубят состояние. К сожалению, люди редко это осознают и пользуются правилом «клин-клином вышибают» или делают это в качестве попыток отвлечься.

7 Подумать о работе с психотерапевтом

Всю необходимую поддержку в проживании утраты отношений также поможет обеспечить психолог-психотерапевт, который существенно облегчит процесс полного завершения отношений. Это нужно, чтобы у вас не осталось никаких эмоциональных «хвостов», которые можно было бы принести в новые отношения.

Вместо заключения

Соблюдая эти пункты, не пытайтесь заставить себя заглушить чувства, но и не погружайтесь в них полностью, не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Завершение отношений — потеря, утрата того, что было в жизненных приоритетах долгое время. И, как и в случае любой утраты, например, смерти близкого человека, необходимо время, чтобы ее прожить. Вам предстоит пройти все его этапы — от отрицания до принятия.

Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может, напротив, — безумно рады освобождению), как, например, в случае выхода из тяжелых, деструктивных отношений, этот процесс рано или поздно запустится. Нет ни одних отношений, в которых бы не было привязанности и чего-то ценного, что вы получали для себя. Более того, наличие к бывшему партнеру таких сильных чувств, как злость, отвращение, облегчение от разрыва — показатель, что внутри себя вы эти отношения еще не закончили.

Не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Для ответа на вопрос, как забыть любимого человека, не имеет значения, какие конкретно чувства вы испытываете. Намного важнее градус и степень выраженности переживаний. Чем переживания слабее, тем ближе вы к полному завершению отношений. Я не могу сказать, когда именно вы сможете «остыть». В каждой истории он будет индивидуальным, зависеть от ряда факторов: вашей личности, самих отношений, насколько человек был вам близок, продолжительности контакта и особенностей расставания.

Но все же используя список правил, который я привела, позволит ускорить процесс проживания и отпускания партнера, если это не происходит само по себе. Пережить разрыв будет легче, используя эти методы.

Все мы хоть раз переживали разрыв. Иногда уходили от нас, иногда уходили мы. Делали больно нам, делали больно мы.

Однако расставание – бесценный опыт. Через боль происходят самые мощные трансформации в лучшую сторону. Через боль от расставания мы осознаем, что именно нам нужно в партнере. Что мы готовы отдавать, что хотим получать. Что для нас «любовь», и какие приоритеты в жизни.

Поэтому, если у тебя в жизни не так давно произошел болезненный разрыв, не стоит отчаиваться, нужно жить дальше. Но как забыть человека? Как забыть того, кто был для тебя всей жизнью?

Ниже для тебя собраны в действенную инструкцию 11 простых шагов. Выполни их, и ты почувствуешь, что жить стало легче, а забыть человека – это все-таки реально.

11 подробных шагов, как забыть человека

Шаг 1. Осознание, что человек ушел.

Самое сложное в том, чтобы забыть человека, к которому чувства еще не угасли, – понять, что он больше не вернется. Или что не вернешься ты, как тебе будет угодно.

Прекрати его ждать. Прекрати выглядывать в окно, в надежде углядеть его силуэт в сумерках. Не жди увидеть припаркованную машину возле подъезда. Конечно же, не звони ему и не пиши сообщений.

Дай себе возможность по-настоящему забыть человека. Пожалуй, это самый первый шаг, без которого все твои попытки забыть «вчерашнего еще любимого» обратятся прахом.

Шаг 2. Убери все вещи.

Как можно забыть человека, если вся твоя квартира превратилась в его персональный храм поклонения?

Объяви ближайший выходной Днем Генеральной Уборки! Смело выбрасывай в мусорное ведро все открытки, записки и фотографии. Отдай нуждающимся детям все игрушки, сувениры, и даже огромного плюшевого медведя, которого этот болезненный для твоей памяти человек подарил на вашу вторую годовщину.

Чтобы по-настоящему забыть, нужно избавляться от всего:

  • фотографии,
  • открытки,
  • записки и письма от этого человека,
  • подаренные им игрушки,
  • белье,
  • украшения и т.д.

Да, от украшений также желательно избавиться. Чтобы забыть человека, тебе придется переплавить, продать, выбросить их в море – все, что угодно. Либо же спрятать далеко и надолго. Чтобы потом, когда полностью забудешь человека, достать украшения и носить без какой-либо эмоциональной привязки (но это удается далеко не всем).

Также, чтобы забыть и отпустить человека, позаботься о том, чтобы твое жилье было именно твоим. Да, я понимаю, что в этом кресле вы сидели в обнимку, уплетая мороженое каждую субботу. А вот тут у вас было излюбленное место для занятий любовью. А тут… да к черту!

Сделай перестановку! Вынеси на свалку кресло! Сожги постельное белье, на котором было получено столько удовольствия! Перестань лелеять свои болезненные воспоминания. Ты хочешь забыть или жить с чувством, что жизнь остановилась?

Чтобы забыть человека, делай свой выбор.

Шаг 3. Личный дневник.

Да, подруги — это хорошо. Им можно выговориться, получить поддержку и совет. Но забыть человека – дело не одного дня, не одной недели. И даже не одного года, в отдельных случаях. Поэтому не рассчитывай, что кто-то будет слушать твои размышления «как забыть человека» 24/7.

Будь готова к тому, что в голове будут возникать хаотичные, рваные мысли. Что тебя будет бросать со стороны в сторону. В один день внутренняя истерика будет достигать апогея: «Я сделаю все, чтобы вернуть его!» . А на следующий ты можешь гореть желанием убить его и забыть, как можно скорее. Это все – нормальное состояние для периода, когда стараешься забыть человека.

Записывай каждую свою мысль, жалобу, воспоминание. Все, что тебе нужно из себя «вылить». Чтобы забыть человека, разреши себе быть любой: писать хаотично, вырывать листы, сочинять глупые и дилетантские стихи, даже ругаться жутким матом на страницах своего дневника.

У тебя нет личного дневника со времен начальной школы? Не проблема, сейчас их можно довольно легко купить:

В конце концов, можно сделать самостоятельно, обратившись за вдохновением к сайту https://ru.pinterest.com . Просто вбиваешь в поисковике «личный дневник обложка » или «личный дневник страницы » и творишь!

Шаг 4. Увлечения.

После болезненного разрыва с любимым человеком, как правило, сознание меняется кардинально. Мы можем это заметить спустя время, оглянувшись назад.

Обусловлена подобная перемена тем, что, зачастую, активизируются скрытые резервы нашего организма и сознания. Организм классифицирует ситуацию, как стрессовую. Последствия выражаются в усиленной выработке адреналина, например.

Поэтому этот период – отличный повод не просто забыть человека, но и найти себя в новом увлечении!

  • Танцы.
  • Музыка.
  • Живопись.
  • Спорт.
  • Благотворительность.
  • Домашний питомец.
  • Вязание и шитье (здорово успокаивает, я вам скажу).
  • Фотография.
  • Вокал и все, к чему душа стремится.

Конечно же, если ты решила забыть свое прошлое, это значит, что в настоящем освободилась уйма времени. Отлично, не придется выкраивать время для того, чтобы пойти на урок танго!

Шаг 5. Избегай одиночества.

Часто мы в порывах забыть человека, с которым были вместе, закрываемся от общества. Наедине с собой захлебываемся горем, плачем и не выходим на улицу. Бывает, что друзьям приходится приложить немало усилий, чтобы вытащить на кофе или в кино.

Долой изоляцию!

Забыть прошлого человека – это, наоборот, впустить в свою жизнь больше активности! Избегай одиноких вечеров, пустых домов, темноты и серости. Сейчас состояние уязвимо, ты пытаешься забыть свое прошлое, а в сердце еще свежа рана. Помоги себе!

МОЖНО НЕЛЬЗЯ
Встречаться с друзьями, ходить в кино и театр, пабы и вечеринки. Напиваться до беспамятства, звонить/приезжать к человеку, которого стремишься забыть.
Заводить знакомства с новыми людьми для качественного и приятного времяпрепровождения. Бросаться в неразборчивые половые связи, лишь бы забыть человека.
Пригласить подругу пожить к себе, если не можешь находиться в стенах дома одна. Переехать жить к подруге, особенно, если она пригласила «на пару дней», пока ты не восстановишься. Так придется забывать еще и подругу.
Поехать на отдых с друзьями, семьей. Поехать на отдых одной и напиваться с каждым мужчиной.

Безусловно, чтобы забыть человека, можно и нужно ходить на свидания. Но этот пункт очень деликатный.

Ощущай сердцем, уместны ли для тебя сейчас эти встречи. Ведь может получиться так, что ты будешь стремиться забыть человека и тем самым угодишь в новые отношения. «Очнувшись», ты поймешь, что не желаешь тесных связей с этим новым человеком, но будет поздно. Ты разобьешь партнеру сердце, а твое самочувствие ухудшится еще больше.

Шаг 6. Следи за внешностью.

Непременно, обязательно, безотлагательно – ! Многие женщины склонны забывать бросившего/ушедшего человека с помощью еды. Заедать горе – не лучший вариант! Так же, как и «залеживать», «закуривать» и «запивать».

Ни в коем случае не пытайся забыть с помощью вредных привычек. Опасайся момента самонаказания. Умей видеть истинные мотивы своих действий. Потому, что многое кажется не тем, что есть на самом деле. Не понимаешь, о чем я?

Я ДУМАЮ, ЧТО: НА САМОМ ДЕЛЕ:
Я скушаю эту шоколадку сегодня вечером. Потому, что я несчастная и хорошая. Я хочу забыть человека, с которым мы больше не вместе, поэтому мне сейчас можно. Я разбита, подавлена. Если он забыл меня, я некрасивая. Я толстая. У меня в жизни нет удовольствий, кроме как поглощение еды.
Я буду курить столько, сколько мне заблагорассудится. Я сейчас переживаю сложный период. Я недостойная. Я плохая. Я буду медленно убивать себя и гробить свое здоровье.
Я сегодня вечером хочу напиться. Да, я выпивала и вчера. Но я стараюсь забыть человека, это естественный процесс. Забуду – брошу. Я слабая. Я не могу справиться своими силами. Я не могу забыть этого человека никак, кроме как «утопить» его в бокале с мартини.
Я не буду мыть голову сегодня. И брить ноги тоже. Ничего, смогу забыть его – снова стану красоткой. Так все выглядят во время расставания. Я подавлена. Я даже не хочу следить за своей внешностью. Все равно я вряд ли кому-то понравлюсь. Да и для кого стараться, если его со мной нет?

Не важно, кто был виноват, кто нанес финальный удар и ушел. Прости себя, прости его, забудь обиды, и отправляйся в салон красоты!

Шаг 7. Прекрати контакт.

Если ты настроилась окончательно забыть человека, тебе нужно набраться смелости и мужества, чтобы оборвать последнюю нить.

Долго я не могла понять, что он не вернется. Ведь он каждый день писал мне в социальной сети! Да, у него сразу же появилась новая девушка. «Ну и что, это же просто, чтобы забыть меня!»

Он продолжал мне звонить, узнавать, как мои дела, говорил комплименты. Когда я забывалась и просила вернуться, он холодно отвечал, что у него, вообще-то, есть любимая девушка. Напоминал, что мы расстались, советовал забыть его.

Не находишь, что это обыкновенная манипуляция? И что таким образом я не просто мешала подсознанию забыть человека, но и откровенно издевалась над собой?

Посмотри критично на свою жизнь. У тебя осталась связь с человеком, которого стремишься забыть? А для чего она тебе?

Я знаю, как сложно забыть и отпустить последнюю связующую нить. Поэтому сядь в спокойном месте, завари себе чашечку ароматного кофе и заполни следующую табличку:

Думаю, тут все ясно. Забыть того человека, который сделал тебе больно, и продолжать с ним общаться – несовместимые вещи.

Шаг 8. Ритуалы.

«Как приятно было завтракать с любимым по субботам» . Бла-бла-бла. А теперь ты с завязанными в небрежный пучок волосами ешь со сковородки пригоревшую яичницу. И это в священное утро субботы, дорогая!

Чтобы забыть человека, нужно вспомнить о себе. Все равно есть в каждом дне найдутся такие моменты, когда ты не можешь уделить время хобби, сходить в спортзал, встретиться с друзьями. Это те маленькие, но такие важные часы или даже минуты, которые делают нашу жизнь счастливой.

Неспешные завтраки по утрам, принятие ванны вечером, воскресные закупки на неделю…
Преврати все эти моменты, которые ты раньше делила с человеком, которого хочешь забыть, в ритуалы «только-для-себя» !

Утренний кофе пей в сопровождении Фрэнка Синатры и его «Fly me to the moon».
Наноси любимую маску на лицо. Заметила, что в ванной стало куда удобнее, когда в ней не находится еще один человек?

В воскресный шоппинг не отказывай себе ни в чем – купи новые трусики, комплект постельного белья или джинсы. Раньше ведь ты стремилась приобрести очередной свитер и носки тому, кого сейчас стараешься забыть. А еще нужно было не забыть приобрести подарок его маме, сестре и всем тридцати восьми родственникам!

Забудь это все, как страшный сон. У тебя теперь каждый день свидание с тем человеком, которого давно забыла. С собой. Наслаждайся этим обществом.

Шаг 9. Саморазвитие.

Я снова повторюсь, что в период, когда ты стараешься забыть человека и начать жить новой жизнью, лучше все силы бросить на развитие себя, а не на новые отношения.

Например, это удачный момент, чтобы заняться своим телом (откровенно говоря, для этого дела любой момент – подходящий). А еще ты можешь продвинуться по карьерной лестнице, выучить испанский язык, написать книгу.

Часто бывает, что в периоды полного отчаяния мы даже не знаем, где искать мотивацию для того, чтобы продолжаться двигаться в правильном направлении. Или не знаем, где черпать силы, чтобы забыть человека.

Вот несколько мотивирующих книг, которые помогли мне справиться с тем, чтобы забыть бывшего партнера и вернуться к полноценной счастливой жизни:

«Тонкое искусство пофигизма, парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон. То, что нужно в сложный период, когда пытаешься забыть и отпустить человека. Мэнсон научит, как заставить свою боль «играть» на себя. В книге он рассказывает, как справиться с любой сложной ситуацией, просто поменяв к ней подход.
«Секрет датского счастья», Майк Викинг. А ты знаешь, что датчане – самый счастливый народ? Как им это удается? Читай и учись быть счастливой заново.
«Заправляй кровать», Уильям Макрейвейн. Все еще вешаешь нос? Ну да, забыть человека – это ведь прекрасный повод, чтобы не застилать кровать, не мыть регулярно волосы, забросить спортзал, да? Почитай-почитай, как подобные мелочи влияют на качество нашей жизни и на достижение целей.

Шаг 10. Стать свободной.

Решающим фактором на пути к тому, чтобы забыть человека, является необходимость полностью пересмотреть свои приоритеты и жизненные принципы. Тебе придется забыть старые установки, которые привели к тому, что имеем сейчас.

Ты принесла в жертву карьеру и социальную жизнь во имя семьи? Теперь приходится забывать того человека, для которого была сделана эта жертва. А готова ли ты впредь приносить подобные жертвы? Думаю, что нет.

Возьми лист бумаги и запиши, какие негативные установки/модели поведения ты практиковала в прошлых отношениях. Ты была жертвой или диктатором? Ты приносила жертву или требовала жертвоприношений, аки языческая богиня? До сих пор думаешь, что действовала правильно и твоя единственная задача – забыть человека?

Вовсе нет. Забыть-то ты его забудешь, но, вступив в новые отношения, ты обречена повторять те же ошибки. Ведь за неусвоенные уроки нам всегда приходится платить вдвое больше прежнего.

Поэтому пиши:

В прошлых отношениях я___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

Чтобы забыть прошлого человека и создать здоровые отношения в будущем, я больше не буду______________________________________________________________________ .

Забирай этот список в свой личный дневник и работай над собой.

Эффективные способы забыть человека. Как навсегда стереть
из памяти человека?

Консультирует психолог Николай Никитенко:

Шаг 11. Отмени табу.

Используя предыдущие десять шагов, тебе наверняка удастся забыть человека, с которым ты была в отношениях. Слава богу, период «лечения» успешно завершен. Но очень важно уделить внимание и процессу «восстановления» после того, как удалось забыть человека.

Ведь, как бывает: ты забываешь человека, забываешь… Ограничиваешь с ним контакты, штудируешь литературу. И, о чудо, ты, вроде бы, совершенно отпустила того, кто ушел. А тут бац: «Привет. Узнала?» И все пирамиды оказываются не более, чем кучкой песка, которая не выдержала порыва ветра.

Спустя длительное время после разрыва (год-полтора) тебе стоит потихоньку снимать запреты. Ведь наше подсознание так любит в свои играть! Рефлекторно тебя бросает в дрожь от имени того, кого забыла. Случайно увидев его страничку в рекомендованных друзьях, ты отбрасываешь мышку и отскакиваешь от компьютера.

Нет. Забыть человека – это отпустить все эмоции по отношению к нему. Поэтому, когда твое психологическое положение стабилизировалось, и ты внутренне ощущаешь в себе спокойную силу, которой не было раньше, можешь идти на контакт.

Не специально. Но можешь появиться, наконец, в компании общих друзей. Ведь ты так скучала по ребятам, по их веселым историям! Теперь ты видишь в этих людях просто хороших приятелей, а не ваших общих друзей.

Будь готова услышать его имя и новости о женитьбе, к примеру. Понимай, что он – просто прошлое. Отделяй в своем сознании его фигуру от своей жизни. И только тогда ты будешь по-настоящему спокойна и счастлива. Только тогда ты действительно забудешь этого человека.

И да, каждому из нас хоть раз приходилось искать способы, как забыть человека…

Я искренне желаю, чтобы мы все научились отпускать прошлое, не привязываться к иллюзиям и жить настоящим. Ведь мир – удивительно прекрасный! В нем много глубоких, потрясающих и неповторимых людей.

И однажды каждый из нас обретет того, с кем в старости будет сидеть на краю света, греться у камина и испытывать настоящее счастье.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Многие из женщин, кто расставались с любимым человеком навсегда, испытывали в своей жизни чувства горечи и боли. Если бы была такая пилюля или микстура, выпив которую можно абсолютно безболезненно, быстро и навсегда забыть любимого мужчину, вычеркнуть его из своей памяти и из сердца! Но такого лекарства в мире не существует.

Родные и близкие сочувствуют тебе, советуют отвлечься и развеяться: «Ну не сошёлся же в самом деле свет клином на нём? Найдёшь себе в сто раз лучшего». Подруги пытаются познакомить с другим представителем сильного пола: «Ты можешь отомстить своему бывшему. Если влюбишься в другого, то первый будет страдать и мучиться». Ты, конечно же, понимаешь, что они желают добра тебе, но легче от этого не становится. Ведь сердцу не прикажешь.

Но надо найти в себе силы, аккумулировать свою волю и энергию, стиснув зубы и сжав кулаки, сказать самой себе: «Стоп! Хватит! Жизнь ведь не закончена. Я достойна любви и счастья , и я могу и обязательно буду счастливой!»

Как забыть любимого человека: три простых шага

Если бы на самом деле можно было так просто разом взять и забыть своего любимого человека. Довольно трудно и болезненно, взять и вычеркнуть из памяти все те чудесные мгновения, проведённые вместе, прекрасные слова, сказанные наедине в минуты откровения и наивысшего блаженства, и красивые поступки, совершённые возлюбленным в порыве вдохновения. Можно обратиться за помощью к профессиональному психологу . Он поможет и посоветует, как отпустить человека, которого любишь, и как быстро забыть любимого навсегда.

Если такая возможность отсутствует, примените изложенные ниже советы. Следующая программа действий, состоящая всего из трёх шагов, поможет справиться с нелёгкой задачей.

Первый шаг

Необходимо принять ситуацию с расставанием такой, какая она есть. То есть, следует ещё раз рационально осмыслить происшедшее, вспомнить момент расставания и признать свершившееся . Нужно постараться осмыслить всё с реальной, практичной точки зрения, без лишней сентиментальности, охов и ахов. Это самый трудный, но и самый необходимый шаг.

Выплесните свои чувства наружу. Если хотите плакать – плачьте. Если чувствуете злость, обиду, гнев, то срочно избавьтесь от них. Хотите – бейте посуду, ругайтесь, кричите. Главное, чтобы чувства к бывшему любимому, которого необходимо отпустить и забыть навсегда, смогли покинуть вас.

На листке бумаги напишите как минимум три перспективы, которые могут открыться в связи с этими обстоятельствами, н. п.:

Чтобы полностью осознать разрыв, очистите вокруг себя пространство, пусть ни одна мелочь не напоминает о бывшем возлюбленном. Без сожаления выкиньте все вещи и подарки , забытые им при расставании и напоминающие о нём. Так проще будет избежать ненужных воспоминаний.

Постарайтесь хоть ненадолго сменить и обстановку:

  • подарите себе каникулы на море, в горах, в необычных для вас местах или условиях;
  • наслаждайтесь единением с природой, которая поможет залечить душевные раны;
  • сходите на вечеринку, посетите с друзьями клуб, просто гуляйте по городу, заведите новые знакомства.

Помните, что общаться лучше со своими подругами и друзьями, а не общими с вашим бывшим кавалером.

Второй шаг

Наступило время заняться собой. Возможностей для этого множество:

Отдельное мероприятие, которое как ни одно другое в состоянии поднять женщине настроение и восстановить гармонию в душе, – это, конечно же, шопинг. Нет, пожалуй, такой женщины, настроение которой не улучшится при покупке новых вещей. Количество приобретений зависит от имеющейся в наличии суммы, но рекомендуется купить хотя бы один яркий и привлекательный предмет женского гардероба. Помимо этого, вы можете приобрести массу положительных эмоций уже при примерке, а не только при самой покупке. Женщине следует обратить своё внимание не только на вещи из привычного для неё гардероба, нужно примерить вещи, противоположные вашему стилю.

Третий шаг

Теперь самое время снова подумать о том месте, которое занимает бывший кавалер в вашей новой жизни. Акцентируйте внимание на том, что и до него и теперь у вас много счастливых моментов и радостных переживаний, вы отлично можете наслаждаться жизнью и без его присутствия. Доказательством этого вам послужат последние дни и недели, которые вы провели с использованием наших советов, и те положительные изменения, произошедшие с вами в результате осуществления всего двух простых шагов.

Важно полностью осмыслить ваше новое положение, свою уникальность и значимость. Ведь всё, что вы делали в последнее время, вы делали только для себя и ради себя.

  • Вычеркните окончательно прошлое из своих мыслей.
  • Воспринимайте расставание как новый виток, который выведет вас на новую ступень в самосовершенствовании и достижении гармонии и счастья.
  • Поймите, что неудача на любовном фронте – далеко не самая страшная потеря в жизни, главное – не потерять себя.
  • Подведите итог и сделайте вывод о том, какой урок для себя вы извлекли из бывших отношений. Когда вы поступили правильно, а где, возможно, и не совсем. Это поможет избежать подобных ошибок в будущем, ведь опыт – неоценимый помощник и советник, который поможет сохранить новые чувства и новую любовь.

И теперь вы наконец-то сможете ответить на вопрос, как забыть любимого человека навсегда.

И завершающий этап нашей программы «Как забыть любимого человека после расставания» – это заново открыть себя миру и открыть мир для себя:

Нельзя точно определить, сколько времени займёт процесс полного забвения бывшего любимого человека. Это зависит от многих обстоятельств:

В современной психологии много внимания уделяется вопросам межличностных отношений. Но совсем не обязательно перечитывать целые тома или научные трактаты, чтобы найти в себе силы и мужество безболезненно отпустить любимого человека. У профессиональных психологов есть ряд практических советов, которые помогут в этом.

  • Вычеркните бывшего любимого из своей жизни, как будто его не было и нет. Это первый и самый важный совет психологов, как навсегда забыть любимого человека.

Сразу же после расставания необходимо полностью и безоговорочно отпустить прошлое. Избегайте любых контактов с бывшим молодым человеком: в жизни, по телефону, в интернете и т. п. Избегайте мест, которые вы посещали вместе. Не проявляйте никакого интереса к его жизни: где и с кем он сейчас. Главное – полнейшее безразличие.

  • Нельзя винить в расставании с любимым человеком ни себя, ни партнёра.

Что случилось, то случилось. Не ругайте себя или его. Просто определите те ошибки, что вы допустили, чтобы не повторить их вновь уже с другим человеком. Можно записать анализ ошибок на бумаге. Главное – быть искренней перед собой.

  • Осознайте, что в мире всё преходяще, ничто не длится вечно. Все и всё подвержены изменениям и вы – не исключение.

В психологии существует такое понятие, как «ловушка ума». В нашем случае ловушкой является мысль, что ваши отношения должны длиться вечно. Так не бывает: у всего есть своё начало и свой конец.

  • Пересмотрите оценку своей личности и её особенностей.

Часто после расставания с любимым человеком ощущаешь свою «неполноценность»: вот все вокруг счастливы, а я – одна, нет у меня второй половинки, я, наверное, хуже их в чём-то. Отбросьте такие мысли прочь. Пересмотрите свои личностные качества и убедитесь лишний раз, насколько вы самодостаточная и уверенная в себе личность независимо от того, есть у вас вторая половинка или нет. Любите себя и повышайте свою самооценку. Наслаждайтесь жизнью, открывая себя новую.

  • Начните жизнь с нового листа – только новый мир и новые люди в нём.

Ведите активный образ жизни, посещайте чаще общественные места, путешествуйте, занимайтесь спортом. Осуществите то, о чём давно мечтали, но не хватало времени на выполнение желаемого. Заводите новые знакомства. Живите полноценной яркой жизнью. Помните, что любой разрыв – это толчок к новой ступени, это новые перспективы и шансы . Не стоит замыкаться в себе, откройте для себя прекрасный мир во всём его многообразии.

  • Разрешите себе быть с лучшим партнёром.

Как ни парадоксально это звучит, часто люди по своей воле не хотят быть с лучшим партнёром. Вы привыкли к длительным отношениям с определённым человеком и не представляете себе другой жизни: «Я люблю его, не хочу, чтобы было лучше мне одной, пусть будет лучше для нас двоих вместе». В психологии этот феномен рассматривают как привычку, от которой необходимо избавиться . Знайте, что вы можете быть с лучшим человеком и достойны этого. Отпустить любимого, забыть свою безответную и слепую любовь не только можно, но и нужно.

Чего нельзя делать после расставания с любимым человеком

Вот мы и выяснили вопрос, как отпустить любимого человека, что рекомендуется делать для этого. Стоит теперь обратить внимание на те вещи, которые делать нельзя:

Мы искренне надеемся, что перечисленные выше советы помогут легче перенести боль от расставания с любимым человеком, залечить душевные раны. Если вы будете следовать им, то сможете быстрее восстановить свою жизненную энергию, начать новые отношения и новую жизнь с чистого листа.

Как забыть любимого человека :: Инфониак

Полезные советы

Как можно быстрее забыть любимого человека, когда все вокруг напоминает о нем, когда буквально все пропитано им и напоминает о проведенном времени вместе. Когда хочется быстрее прекратить о нем думать, не питать больше иллюзий по отношению к нему, избавиться от болезненных и мучительных воспоминаний, навязчивых идей и мыслей и начать жить настоящим.

Для того, чтобы болезненный разрыв можно было хоть как-то ускорить, может помочь определенная последовательность действий и некоторые полезные советы психологов, которые уже очень давно разработали действенные методики, должным образом влияющие на психологическое состояние человека с разбитым сердцем, способные эффективно лечить его душу.

Для того, чтобы быстро забыть любимого человека, помогут некоторые техники.


1. Информационный блок


Если решение принято, и вы окончательно расстались со своим партнером, то нужно разорвать с ним все контакты настолько, насколько это возможно. Не стоит пытаться узнать какую-либо информацию у ваших общих знакомых или пытаться что-либо выяснить у него напрямую. Не отслеживайте его социальные сети в попытках отыскать любые изменения на его странице. Лучше какое-то время вообще туда не заходить для того, чтобы лишить себя таким образом любой пищи для размышления.

Старайтесь данное правило использовать в течение 21 дня. Если вам очень сложно встречаться в сети, то целесообразнее добавить своего бывшего партнера в черный список, тем самым оборвав все возможности напоминания о себе. Необходимо попросить своих общих друзей не распространяться о его личной жизни и вообще о любых изменениях в ней.

Читайте также: Бывший во сне: к чему снится и что означает

2. Новые встречи, знакомства

Если вы начнете знакомиться с новыми людьми, то ваши шансы забыть бывшего возрастают в несколько раз. А поспособствуют этому занятия танцами или спортом, различные семинары и тренинги, концерты, групповые туры, выставки, целенаправленные знакомства в интернете. Даже если вы не хотите в данный момент начинать какие-либо новые отношения, просто позвольте себе хотя бы общение с новыми людьми. Это тоже очень большой шаг на пути к успеху и переменам.


3. Терпение и время

Для того, чтобы, чтобы переключить внимание на других людей и отвыкнуть от любимого человека необходимо постараться научиться смотреть на жизнь сквозь призму времени. Все дело в том, что, когда человек хоронит свою любовь, внутри у него образовывается пустота, в которой образ молодого человека медленно, но верно продолжает тлеть.


Но рано или поздно на место истлевших отношений обязательно придут новые, как правило, с более сильными чувствами. И все, что остается сделать человеку, это немного подождать, до той поры, пока обида, злость, разочарования, воспоминания и страдания не покинут и полностью не истлеют в сердце. Нужно просто быть готовым встретить новые отношения.

Не хватайтесь за прошлое, не пытайтесь поймать пепел бывших отношений, не думайте о текущем так, словно в нем заключена вся ваша жизнь, позитивнее смотрите в будущее, как бы трудно вам сейчас не было. Это все временно и все пройдет. Пытайтесь представить себе радостное будущее, о котором вы ранее никогда не ведали, и думайте только о том, чего вы еще не испытывали в жизни. Ведь все самое лучшее у нас с вами еще только впереди.

4. Выбросить из жизни все психологические якоря

Психологические якоря, которые вызывают воспоминания о вашем бывшем, могут очень сильно привязывать вас к прошлым отношениям и от них необходимо срочно избавиться.

1. Уберите из своей жизни общую музыку, под которую вы обычно вместе проводили время.

2. Избавьтесь от всех подаренных им подарков. Их можно либо передарить, либо просто выбросить без сожаления.

3. Избавьтесь от всех совместных фотографий у себя на компьютере, телефоне или на других носителях.

4. Любые случайно забытые вещи бывшего любимого человека следует просто выкинуть.

5. Не приближаться какое-то время и близко к тем местам, где вы раньше часто его проводили вместе.

Если вы будете выполнять эти несложные действия, то сможете избавиться от разного рода беспокойных мыслей на тему, как побыстрее забыть своего бывшего.

Читайте также: 11 мифов, в которые веришь, когда возвращаешься к бывшему

5. Никогда не винить себя в произошедшем

Даже не вздумайте винить себя в том, что вы расстались. В таких ситуациях обычно партнер фокусируется только на негативе и делать себя виновником произошедшего — большая глупость. 


Зачем вам нужно накопление негативной энергии? Что случилось, то случилось. Ушел человек, значит так и должно быть, и кто знает, почему так распорядилась Вселенная, может быть это самое лучшее для вас решение.

В этом нет никакой вашей вины, так что не корите и не ругайте себя. Просто постарайтесь проанализировать свои отношения, чтобы не повторять какие-то возможные ошибки в следующих романах с новым партнером.

6. Избегать одиночества

У человека в душе всегда должна находиться вера в то, что у него на пути обязательно встретится партнер с еще более эмоциональной связью. Нужно только помнить, что вы всегда находитесь в изобилии выбора и вторую половинку для себя всегда можно найти.

Главное, не смотреть это как на повседневную обязанность и какую-то нужду в том, чтобы поскорее отыскать и заполучить нового партнера. Необходимо понять в своей голове, что очень глупо думать об отношениях, которых уже нет, ведь они давно изжили себя. Необходимо принять все, что происходит, все изменения и перестать им сопротивляться. Любой разрыв, какой бы тяжелый и болезненный он не был для вас, он всегда является временем мощного роста для вас лично. Следует всегда об этом помнить и не переживать по поводу человека, к которому у вас теплятся чувства.

7. Избегайте привычек, сформированных в прошлых отношениях


Когда человек находится в отношениях, то у него обычно возникают какие-то привычки, связанные с этими отношениями. Они очень сильно могут влиять на человека, поскольку поддерживают воспроизведение чувств и воспоминаний. Таким образом, любые привычки, которые сформировались у вас в отношениях, необходимо немедленно исключить.

Например, вы привыкли спать с партнером на боку, а не на спине, или вы стали посещать спортзал, или как-то по-другому одеваться, или стали ложиться спать в какое-то определенное время. На время выполнения всех правил необходимо перестать следовать всем привычным ритуалам.

8. Не стесняться обращаться к специалистам за помощью

Если вам действительно очень трудно и сложно пережить расставание, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту, который вам поможет существенно облегчить процесс завершения ваших отношений.

В первую очередь, это нужно для того, чтобы у вас не осталось каких-либо эмоциональных хвостов в ваших отношениях, которые потом смогли бы перейти на новые отношения.

Читайте также: 14 признаков того, что о вас кто-то постоянно думает

9. Жалость к себе

От чувства жалости к себе и от бесплотных мечтаний необходимо избавиться для того, чтобы спокойно двигаться дальше по своему пути. Перестаньте постоянно надеяться на то, что ваш любимый вдруг изменится, станет совершенно другим и изменит свои привычки. Поверьте, этого никогда не произойдет.

Если вы никак не можете успокоиться и продолжаете грезить о своем бывшем, то просто продолжите еще больше страдать. Исцеление от потери отношений и разлуки в таком случае займет намного больше времени.

10. Оплакивание отношений

Можно позволить себе оплакать разрыв и бывшие отношения если вы только что расстались. Не сдерживайтесь, и не душите в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. Вы себя обмануть никогда не сможете, если только других.

Для того, чтобы хорошо выплакаться в одиночестве дайте себе несколько дней. Таким образом вам будет легче осознать, что все закончено. Но сильно не увлекайтесь. Дайте для себе обещание, что вы навсегда прощаетесь со своим прошлым, сбросив с себя весь груз через невыплаканные слезы и, таким образом, начнете с совершенно чистого листа свою новую жизнь.

11. Не давайте себе времени для грусти


Старайтесь не оставлять себе времени для того, чтобы постоянно накручивать себя и находиться в мыслях по поводу ваших прошлых отношений. Постарайтесь заполнить свой график так, чтобы он был максимально наполнен разными встречами и важными делами. Не оставайтесь надолго в одиночестве.

На ближайшие пару месяцев составьте себе расписание и упорно следуйте ему, каким бы скверным не было ваше состояние настроение.

12. Безответная любовь

Заложником своих чувств делает человека безответная любовь. Она лишает его здравого смысла и рассудка, толкая его на необдуманные поступки. Психологи считают, что необходимо признаваться в чувствах к своему объекту, чтобы знать вразумительный ответ. Ведь кто-то может жить и не догадываться о том, что его кто-то любит и он является частью чьей-то жизни.

Но если ваше признание желаемых результатов не принесло, то не стоит переживать и необходимо как можно скорее заканчивать грустить. Ваше время проходит, а вокруг очень много людей, с которыми можно построить гармоничные отношения. И не тратьте свои месяцы, а то и годы на несбыточные мечты. Оно того совершенно не стоит.

13. Мир не постоянен и все меняется

Просто всегда все приходит и уходит. Посмотрите на ситуацию с духовной стороны. Вы родились один и умрете в одиночестве. Ничто не вечно. Не сражайтесь с законами Вселенной. Все постоянно меняется и бесполезно сопротивляться изменениям. Не стоит цепляться за прошлое, за воспоминания и старые эмоции. Жизнь можно сравнить с горкой, то мы вверху, то внизу. Именно это и делает нашу жизнь такой интересной.

Просто постарайтесь принять это и будьте счастливы. Ведь осознав эти законы, можно навсегда избавиться от дилеммы на тему как быстрее забыть человека, которого так сильно и слепо любишь.

14. Типичные ошибки после болезненного расставания

1. Употребление алкогольных напитков и других разных веществ, от которых кроме вреда нет никакой пользы.

2. Попытка поменять место жительства и куда-то уехать бессмысленна, ведь от себя не убежишь, не стоит делать видимость того, что проблемы нет. Лучше старайтесь ее проработать и навсегда отпустить, как бы не было тяжело.

3. Самый бесполезный совет, который вы сейчас можете услышать — думать о какой-то другой личности. Это равносильно тому, что вы не думаете о каком-нибудь розовом слоне, который постоянно то и дело всплывает в голове. Не думание является таким же действием, как и любое другое действие, и оно такое же энергозатратное.

4. Еще один абсурд — вспоминать о негативе в прошлых отношениях и о каких-то отрицательных качествах вашего бывшего возлюбленного. Следуя такому совету вы просто продолжаете думать об этом человеке. Поскольку негатив забирает очень много энергии, вы будете постоянно растрачивать ее на мысли о нем.

«Эффект белого медведя»

Для того, чтобы вы никогда не смогли избавиться от навязчивых мыслей о своем бывшем любимом, существует определенный метод, называемый у психологов «Эффект белого медведя». Его суть в том, что объект нужно полностью выкинуть из головы. Но, как только вам, например, скажут: «не думай о белом медведе», вы в эту же минуту именно о нем начинаете думать.


Чем чаще мы гоним из своей головы образ объекта, тем сильнее и больше мы о нем думаем. И это происходит абсолютно в любых областях. Попробуйте сказать людям, тщательно следящим за своим питаниям и находящимся на строгой диете, не думать о шоколаде, и они именно о нем начнут думать, и соответственно больше его съедать. Или курильщик, который пытается не думать о сигаретах, но, именно по этой причине, он будет выкуривать их в разы больше.

По словам психологов, если вы будете пытаться не думать о своем бывшем партнере, то, с большей вероятностью, вы будете постоянно в мыслях возвращаться к нему. Поэтому, если в вашей голове возникают образы и воспоминания о бывшем, успокойтесь и не впадайте в панику, и уж точно это не нужно воспринимать как какой-либо знак. Просто напомните себе, что вы уже расстались по той или иной причине и переключите свое внимание исключительно на себя.

15. Заново наслаждаемся любимыми вещами

Когда тоска и боль разлуки накрывают нас с головой, мы, как правило, забрасываем все привычные дела, включая даже личную гигиену и уход за собственным телом. Поэтому необходимо вырваться из постоянного тягостного мышления при помощи обычных и простых вещей:

1. Начните принимать пенистую, милую сердцу ванну

2. Насладитесь чашечкой любимого ароматного кофе

3. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие и добрые фильмы

4. Сходите на массаж, который отлично поможет вам расслабиться

5. Побалуйте себя покупкой нового красивого платья, даже если вам придется основательно раскошелиться. Поверьте, оно того стоит.

6. По возможности берем несколько деньков отпуска и «убегаем» от своего прошлого хотя бы ненадолго, затмевая его прелестями теплых стран.

16. Учимся прощать и смиряемся с прошлым

Для того, чтобы уметь прощать, нужно обладать достаточно большим сердцем, ведь прощение — это не милостыня и не снисхождение, это в первую очередь любовь к себе. Прощение помогает нам избежать боли, избавиться от негодования и забыть болезненное прошлое, связанное с расставанием.

Гнев мешает нам отпустить ситуацию, он продолжает контролировать разум и сильно все портит. Если мы научимся прощать, то освободимся эмоционально от своего прошлого и сможем вновь обрести свободу. Прощение необходимо нам для того, чтобы перестать думать о своем бывшем партнере, с которым мы уже никогда не будем вместе.

Самое трудное — это простить себя. Но не сделав этого, мы не сможем оставить позади себя всю боль от краха отношений. Необходимо простить себя за все и двигаться дальше.

17. Избавляемся от тягостных мыслей при помощи танцев, спорта

Для того, чтобы избавиться от мучительных переживаний, порожденных потерей любимого человека, следует начать заняться танцами, бегом по утрам, плаванием или аэробикой. Сейчас, когда мы очень смелые, можно даже попробовать экстремальные виды спорта, такие как езда верхом. Можно также прибегнуть к изучению латиноамериканских танцев. Ведь именно танцы способны сбросить весь негатив и способны помочь избавиться организму от излишков гормона стресса. Психологи советуют, чтобы быстро избавиться от болезненных воспоминаний — необходимо больше танцевать.

18. Специальная диета

Чтобы избавиться от тяжелых воспоминаний быстрее, необходимо наполнить свой рацион такими продуктами, которые богаты серотонином — веществом, способным в разы улучшать наше настроение. Для этого постараемся побольше налегать на бананы, сыр, яйца, йогурт, орехи, мясо индейки и бобовые продукты, изобилующие большим количеством серотонина.

19. Медитация, расслабление

Очень хорошо успокоить ум и психику поможет медитация, при которой вырабатываются особые вещества, оказывающие расслабляющий эффект на всю нашу нервную систему. Проводить медитацию довольно просто. Для этого необходимо занять удобную позу и на двадцать минут отключиться от внешнего мира и от тягостных, болезненных мыслей, сконцентрировавшись на своем дыхании.

При медитации очень полезно создавать положительные мысленные картинки: мы на берегу прекрасного синего моря лежим в гамаке под лучами солнца, мимо проплывают корабли, а мы чувствуем умиротворение и покой.

20. Учимся выносить из ситуации правильные уроки

Какими бы ни были наши отношения с другим человеком, важно вынести для себя определенные уроки, из которых мы, в первую очередь, лучше познаем себя и откроем неизвестные грани собственного характера. И когда наша боль станет понемногу утихать, когда мы будем смотреть на произошедшее расставание достаточно спокойно, необходимо проанализировать и понять почему все произошло именно так, а не иначе.

Когда мы извлечем для себя определенные уроки, то сможем не допускать их больше в будущем и не повторим сделанных ошибок. Такие уроки помогут нам расти духовно, они сделают нас сильнее и мудрее. После чего обязательно придет новая любовь.

21. Список недостатков бывшего партнера

Для того, чтобы заставить померкнуть плохие воспоминания и отдалить от себя любимого человека, составляем список случаев, в которых наш бывший партнер вел себя не самым лучшим образом. Припоминаем в этом списке все его недостатки. Стараемся всеми силами оживить память о плохих вещах, связанных со своим бывшим молодым человеком. Ведь человеческая память — довольно необъективная штука, а плохие воспоминания всегда занимают второй план, они как бы затмеваются хорошими воспоминаниями.

Необходимо понимать, что такие списки составляются не для того, чтобы продолжать злиться на своего партнера, а для того, чтобы разобраться в причинах расставания и побыстрее перестать мучиться неприятными воспоминаниями.

Когда боль от потери станет не такой острой, а страдания останутся далеко позади, можно поностальгировать о прошедших отношениях и навсегда утраченной любви.

22. Общаемся только с близкими людьми, которые поймут

В этот нелегкий период стараемся общаться только с самыми близкими для нас людьми, которые всегда поймут, поддержат и помогут забыть все, что произошло. И здесь важно, чтобы все эти близкие люди были полны оптимизма, тогда они определенно помогут нам выбраться из тяжелой эмоциональной ямы. Наши близкие, на самом деле могут быть неплохими психологами для нас.

23. Воображаем смешные причины для расставания

Из тяжелого жизненного периода всегда помогает выбраться юмор, с помощью которого можно разбавлять гнетущее состояние. Для этого можно придумывать самые смешные причины почему мы потеряли своего любимого. Как только мы замечаем, что снова мысленно обратились к своему бывшему партнеру, сразу же начинаем про себя повторять, словно мантру, примерно такие слова: «Я сильно любила, любовь приелась и я захотела пострадать». Или другое: «Он весь такой приличный и отличный, только я люблю козлов».

Это может внести элемент некой абсурдности положения, поможет несколько рассеять мрак вашего отчаяния, а также поможет заглушить тоску о бывшем любимом.

24. Учимся признавать право мужчины на свободу

Психологи призывают нас не забывать, что одной только любви для построения гармоничных отношений часто бывает недостаточно. Очень важно, чтобы в паре существовали общие ценности, был одинаковый взгляд на какие-то вещи. В противном случае прочные отношения построить крайне сложно.

Не стоит забывать, что мы не Боги и не всесильны, не можем кардинальным образом изменять своего партнера, да и себя тоже. Необходимо помнить, что он — свободная личность и не обязан под нас подстраиваться и меняться. Наш бывший имеет полное право на свою свободу, право жить так, как он хочет.

25. Верим в себя и свои силы

Каждый человек является целостным и самодостаточным. Очень важно верить в свои собственные силы. После болезненного расставания мы остались прежними, хотя кажется, что уже все потеряли, но ваш бывший возлюбленный ничего не украл.

Чтобы как-то сохранять свои силы, веру в себя, необходимо полностью контролировать свой гнев на судьбу, на любимого, на себя лично. Когда мы в гневе — это очень сильно разрушает нас изнутри. Мы не можем объективно оценивать то, что с нами происходит, и, соответственно, мы не можем принимать верные и взвешенные решения.

Стараемся никогда не поддаваться негативным эмоциям вроде чувства вины или жалости к себе. Поскольку человек — существо крайне субъективное, ему постоянно кажется, что как он чувствует, так и происходит на самом деле, ведь наши ощущения выглядят такими реальными и настоящими.

Но на деле субъективные человеческие чувства не похожи на объективное положение вещей. Тоска, гнев и отчаяние существуют только в нашем сознании, а значит мы можем их контролировать. Если мы это поймем для себя, то нам станет проще избавиться от негативных эмоций, рожденных в результате расставания с нашим бывшим любимым человеком.

Заключение:

Соблюдая данные пункты, не старайтесь заглушить свои чувства целиком и полностью, но и слишком в них тоже не стоит погружаться. Не застревайте в своих переживаниях. Необходимо помнить, что отношения — это хоть и очень важно, но это не вся жизнь целиком.

Жизнь — это свобода, так давайте постараемся дышать полной грудью. Только осознав, что отношения остались в прошлом можно начать новую жизнь. Время расставит все по своим местам, самое главное идти вперед и не унывать.

Как забыть любимого человека

Как забыть любимого человека?

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще одним вопросом.

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, тогда обращайтесь ко мне за консультацией. Мы с вами вместе будем лечить вашу израненную душу и ноющее сердце, и мы их обязательно вылечим. Я не позволю вам, после прочтения моей статьи, и тем более после общения со мной, остаться несчастным человеком! Я считаю, что мы все обязательно должны быть счастливыми!

Как быстро забыть любимого человека — советы психолога

Разрыв отношений все люди переживают очень тяжело. Принято считать, что женщины страдают гораздо больше, чем мужчины. Это не верно. Просто прекрасная половина человечества более эмоционально реагирует на сам факт разрыва, более глубоко переживает чувства, тогда как мужчины обычно с головой уходят в работу. Как быстрее забыть любимого человека, избавится от душевной боли и продолжить жить дальше рассмотрим ниже.

Почему мы страдаем, когда заканчиваются отношения?

Не стоит считать, что переживают разрыв отношений лишь те, кого бросили или кому изменили. Если отношения были длительными, то переживают обе стороны, и вопрос как забыть любимого человека навсегда зачастую задают оба бывших партнёра.

Многие психологи рассматривают пару как динамический баланс двух личностей, одна из которых со временем сильнее нуждается в партнёре, чем партнёр нуждается в нём. В народе о таком явлении говорят «позволяет себя любить». Когда баланс становится дисбалансом, т.е. один из пары начинает буквально впадать в зависимость от партнёра, его мнения, оценки, настроения, то возникает состояние жёсткого дисбаланса и отношения начинают движение к разрыву.

Почему при расставании страдают оба: и любимый и любящий? Если с любящим все понятно, то с объектом любви сложнее — в обществе бытует мнение, что тот, кто бросил, является холодным и бессердечным, отвратительно поступившим с любящим его человеком. Безусловно, бывает и такое, но большинство бросивших испытывают чувство вины, подавленности и ответственности за чувства и даже жизнь того, кого он покинул. И если эмоции брошенного полностью направлены на страдания и слёзы по «потерянному счастью», то бросивший испытывает глубокое чувство вины и разочарования.

[2]

Три важных этапа

Вопрос как забыть любимого человека, психология рассматривает как процесс, который требует определённых усилий и времени. Прежде всего, психологи советуют осознать, что отношения закончились. Окончание вашей «лав-стори» может быть красивым и печальным, или безобразным, с предательством и скандалом. Не стоит заниматься самокопанием и мысленно перебирать в памяти все возможные вариации развития событий на тему » а вот если бы я сказала, сделала, позвонила, промолчала и т.д.». Поймите, в отношениях участвуют двое, вы — ничего в одиночку поменять не сможете.

После короткого этапа осознания, который имеет право сопровождаться агрессией, криками (лучше в телефон подруге, чем ненавистному бывшему), слезами, истериками и прочими яркими эмоциональными реакциями, наступает второй этап — поднятие самооценки. Обычно в связи с разрывом отношений самооценка женщины стремительно катиться вниз. Некоторые психологи рассматривают это явление как защитную реакцию психики — проще принять то, что бросили «некрасивую», «глупую», «истеричку», чем понять то, что вас бросили по причине утраты абсолютно всех романтических чувств к вашей персоне. %как заставить себя забыть любимого человека% и поднять самооценку? Совет банальный, но действенный: займитесь собой! Запишитесь в спортзал, на танцы, языковые курсы, тренинги — у вас появилась куча свободного времени, которое необходимо посвятить себе и развитию своей личности.

Третий — самый важный этап переживания разрыва называется «максимальная дистанция». Вы должны максимально отдалиться от своего бывшего партнёра. Не надо заходить на его страничку в соцсети, звонить поздравлять с праздником (поймите, это выглядит вовсе не вежливо, а глупо!). Конечно, очень трудно соблюдать дистанцию, если вы проживайте в одном доме или работайте в одном месте. В таком случае не стоит томно вздыхать или стараться «случайно» попасть на глаза бывшему. Помните, чем дальше вы будете от объекта своей любви, тем быстрее и безболезненней пройдёт процесс выхода из неудавшихся отношений.

Если вам вдруг безумно захотелось позвонить или написать сообщение своему бывшему, то не стоит впадать в отчаяние. Вместо этого разрешить себе эту шалость, но… только через 30 минут! Да, да, через 30 минут, можете позвонить или написать. В 99% случаев за полчаса разуму удаётся взять верх над эмоциями, и вы поймёте, что делать этого не следует. Оставшийся 1% — вы хоть обдумайте, что именно написать, чтобы не потерять остатки гордости.

Итак, вот простой ответ на вопрос как забыть любимого человека и три простых шага, которые стоит сделать для этого:

  • осознание
  • поднятие самооценки
  • дистанция

Эти шаги хороши тем, что их реализация полностью зависит только от вас. Неплохо будет вести что-то вроде дневника, в котором вы будете отмечать «вехи» вашей самостоятельной жизни: где вы были, с кем познакомились, что нового узнали. Вы удивитесь, увидев, насколько насыщенной может стать ваша жизнь после разрыва. Можно дарить себе маленькие подарки на «памятные» даты, например, 5 дней без Х. Скоро подобные подарки будут вам не нужны, вы перестанете считать дни, проведённые без бывшего, однако на начальном этапе такие меры помогают.

Помогут ли новые отношения?

Задаваясь вопросом как быстро забыть мужчину многие женщины не находят лучшего ответа, чем заменить рухнувшие отношения построением новых. Ничего предосудительного в этом конечно нет, но всё-таки гораздо правильней, когда новые отношения возникают из взаимной симпатии, а не из вашего страха остаться в одиночестве. Здесь всё индивидуально: если вы легко заводите знакомства, быстро сближайтесь с людьми и кружите голову мужчинам, то флирт, лёгкое общение пойдут вам на пользу. Если же по натуре вы интроверт, то не стоит изображать из себя весёлую хохотушку, это будет отнимать у вас душевные силы, которые вам сейчас нужно максимально собрать и укрепить.

Однако не следует впадать в другую крайность — замыкаться в себе. Общайтесь с людьми, знакомьтесь с мужчинами, но при этом держите комфортную для вас дистанцию.

Любовные страдания: когда же они закончатся?

Постоянно думая о том, как забыть и отпустить любимого человека, нам часто кажется, что страдания будут вечными, и мы никогда не станем прежними, а про новую любовь даже думать неприятно. Каждому страдающему от несчастной любви хочется знать: когда же это закончиться? Когда жизнь вновь заиграет красками, а буря эмоций утихнет?

Спрашивая, как забыть любимого мужчину, советы психолога дают практически точный ответ: каждому году отношений соответствует один месяц страданий при разрыве, т.е. если ваша любовь длилась 2 года, то период острой тоски о бывшем возлюбленном составит 2 месяца. Конечно, эта формула не является правилом, она скорее отражает степень эмоциональной привязанности (болезненной зависимости) к партнёру.

Однако задумайтесь, большинство людей переживают потерю любимого и заводят новые отношения. Это не говорит о том, что надо примерять на себя истории друзей, коллег и знакомых, но учитывать этот момент можно.

Как быстро забыть любимого человека: советы психолога

Несколько общих советов, следуя которым вы переживёте разрыв с минимальными потерями для своей личности:

Если все перечисленные советы вам не помогают, ваше состояние ухудшается, появляются суицидальные мысли, значит, вы впали в глубокую депрессию и вам срочно необходима профессиональна помощь.

Нужно ли прибегать к помощи магии?

Женщины в вопросах любви и отношений нередко прибегают к различным элементам магии. Они считают, что проблема того как забыть любимого человека, заговор сможет решить быстро и эффективно. Если вы действительно верите в магические действия, то можно прибегнуть к такой помощи, однако не стоит забывать несколько правил:

  • магия и ритуалы должны быть направлены именно на вас, а не на бывшего возлюбленного, т.е. ни в коем случае нельзя подменять понятия «как забыть» на «как вернуть»
  • не ждите мгновенного результата, не ищите встреч с бывшим, чтобы убедиться в действенности заговора
  • не ходите к экстрасенсу или колдуну в одиночестве, лучше взять с собой скептически настроенную подругу

Помните, когда сердце разбито – вы особенно уязвимы, а значит, можете стать лёгкой добычей для мошенников и шарлатанов.

Как забыть любимого человека? Психология даёт множество ценных советов и рекомендация, однако просто их чтение не принесёт пользу, если вы не будете работать над своим внутренним миром. С разрывом отношений жизнь не заканчивается, вы обязательно встретите новую любовь, и ваши сегодняшние переживания наверняка покажутся вам бессмысленными и незрелыми.

Как забыть любимого?

Как забыть любимого человека — Эта тема очень болезненна для многих из нас! Мы влюбляемся, верим, рождаем детей. и вдруг. он (она) говорит: «Извини, я ухожу к другой (другому)!» Мир рушится, перед глазами туман, ощущения пустоты и беспомощности! Сердце сжимает невыносимая боль, которую невозможно пережить! Друзья утешают: Время лечит, да он (она) не стоит тебя, всё пройдет, найдешь себе лучше. А время идет и идет, а забыть его (её) не получается. Навязчивые мысли не дают покоя. Образ любимого затмевает весь мир! И хочется только одного — быть рядом любой ценой!Зависимость? Болезнь? Как не назови, но эти чувства мешают нам жить и быть счастливыми!

Как избавиться от этого тягостного состояния и начать жить заново?

Расставания могут быть по разным причинам. Возьмем один вариант: Ваш любимый человек уходит от вас, а вы всеми силами хотите его оставить, но, увы! у вас ничего не выходит и вам приходится мириться с неизбежностью.

1. Начнем со смены отношения к проблеме!

Надо понять, что все в жизни течет и меняется. У вас был такой промежуток в жизни, в котором присутствовал этот человек. Пусть это будут приятные воспоминания прошлого. Всегда хорошо, когда есть, что вспомнить))) Но жизнь продолжается!

Поэтому не ЗАБЫВАЕМ, а ОТОДВИГАЕМ в прошлое!

Болезненное расставание? – Вот с этим необходимо поработать. Справиться со своей пошатнувшейся уверенностью и поднять (а не опустить) самооценку.

Когда человек выбирает другого, это не однозначно, что вы хуже. Иногда, проще опуститься до более низкого уровня, чем подняться до вашего. А когда другой человек чувствует себя в отношениях героем, нужным, умным, востребованным, то он стремиться в эти отношения.

Сейчас очень популярно следующее высказывание, которое как причина, тоже может иметь место: «Многие мужчины боятся женщин, до которых им нужно дорасти, проще пользоваться теми, до которых можно опуститься» Мы бы сказали то же самое и в отношении женщин.

А возможно, вы уже давно живете по привычке. И вот ваш партнер наконец-то решился разорвать это болото и дать шанс вам и себе начать новую жизнь.

Это частные варианты. Уход любимого происходит и по другим причинам… Но их мы рассмотрим в материалах статей «Как сохранить семью». А пока

2. Справляемся с чувствами!

Когда есть острая обида, злость или, наоборот, положительный клубок чувств – забыть невозможно. Расставание – это маленькая смерть, это потеря!

Необходимо пострадать, поплакать. И выплакаться так, чтобы подушка была мокрая, чтобы вытекли все слёзы. Если надо кричите, «рвите на себе волосы», топайте ногами, катайтесь по полу … но только не демонстративно, а в одиночку. Терпение, погашенные и загнанные внутрь, невыплеснутые эмоции послужат в дальнейшем плохую службу. Вы или заболеете, или уйдете в депрессию или… — справиться в таком случае с проблемой вам точно не удастся!

А лучше, сходите к хорошему специалисту психологу или психотерапевту – он вам точно поможет пережить тяжелый период!

3. Заполняем пустоту. Научитесь жить без него, наполните жизнь другим миром!

Привычка находится рядом с любимым человеком — всегда тянет вас назад. Мысли о нём, совместные планы, встречи, чувства … — всё это заполняло вашу реальность. Вы до того свыклись с образом жизни в котором есть ваш партнер, что сейчас на сердце, образовалась дыра, пустота. И ваша задача заполнить эту пустоту.

Но не кидайте в неё всё подряд – лишь бы забыться. Вспомните все свои удовольствия и увлечения. Сместите центр удовольствий — с любимого человека на другие ваши увлечения, занимайтесь больше ими и найдите новые!

Запишитесь на танцы, фитнес, в тренажерный зал. Физические нагрузки очень помогают для снятия стрессов, напряжения и повышают уверенность в себе!

Загрузите свой день до предела. Приходите домой уставшие и с кучей новых впечатлений!

4. Уберите все психологические якоря, напоминающие вам о прошлом!

Смените (или хотя бы переставьте) мебель, обстановку. Выбросите вещи, говорящие вам о нём. Купите новую одежду, смените прическу, поменяйте компанию для общения ….

5. Сделайте всё, чтобы понравиться самому себе!

Этот пункт очень важный! Не понизить, а наоборот поднять свою самооценку – будет отличным исходом решения вашей проблемы.

Здесь нет предела фантазии — как вы будете это делать! Главное последующий эффект. В котором вы переоцените не только себя, но и партнёра (возможно подумав: И как я жил(а) с ним раньше? Что такого я в ней(нём) нашёл(шла)?).

А может и так: Кто знает? Возможно, посмотрев на вас уверенного, самодостаточного, оптимистичного человека, он захочет к вам вернуться – такие люди всегда притягивают

[1]

6. Откройтесь миру, дайте себе шанс на новые встречи и знакомства!

Вокруг столько всего интересного. И неправда, что ваш бывший любимый человек самый лучший. Всегда есть тот, кто лучше его. Надо только найти, сменив общение и окружение, разглядеть другого и дать ему шанс подружиться с вами, так как мы часто закрываемся в себе, в своем переживании на бывшем и не позволяем другим людям войти в нашу жизнь!

7. Дайте времени шанс залечить ваши раны и поставить всё на свои места!

Если этот человек, действительно достоин вас, не надо забывать любимых сразу. Не рубите мосты, отойдите в сторону, не навязывайтесь. Дайте ему время подумать и оценить происходящее. Если в его жизни появилась другая (другой), через 17 месяцев он возможно поймет, что это была лишь мимолетная влюбленность, а теплые отношения и приятные воспоминания вернуть его к вам. Эффект 17 месяцев в психологии частенько работает. А может вы оглянувшись в прошлое поблагодарите судьбу за то, что она разлучила вас с этим человеком.

Помните! Всегда говорите о своем любимом только хорошее, как бы вы не расстались. Раз вы были с ним и потратили часть своей жизни на него, значит, в нем есть очень много положительного. Как забыть любимого? А может и не забывать? Теплые воспоминания тоже греют душу! Дайте ему и себе ещё шанс быть вместе. А вдруг?! Пройдет 17 месяцев….

Как забыть человека, которого вы любили и, может быть, еще продолжаете любить

Всем из нас хотя бы раз в жизни приходилось переживать расставание с любимым человеком, и если вы вовсе не хотели разрыва любовных отношений, то пережить его будет намного сложнее. Многие люди начинают мучиться в догадках, почему же так произошло, и никак не могут найти способ, как забыть человека, который на протяжении какого-то жизненного отрезка был для них едва ли не самым главным во всем мире.

Психология знает не так уж много методов избавления от воспоминаний о любимом человеке, поскольку подобные чувства и их переживание целиком и полностью зависят от различных индивидуальных особенностей характера каждого отдельно взятого человека. Однако существуют универсальные способы, с помощью которых можно быстро забыть любимого человека и снова начать жить полной жизнью. Рассмотрим эти способы немного подробнее.

Что надо делать для избавления от памяти о любимом

Уберите все вещи, напоминающие о некогда любимом человеке

Чтобы навсегда избавиться от постоянных мыслей о человеке, который был для вас дорог, иногда достаточно бывает просто-напросто убрать из вашей жизни все вещи, которые напоминают о нем. Чаще всего к подобным вещам можно отнести всевозможные подарки, мелкие сувениры, открытки и записки, которые он вам дарил, а также забытую у вас дома одежду, зонты, сумки, диски и другие личные вещи, которые ваш бывший возлюбленный не успел забрать или просто не посчитал нужным это сделать.

При желании различные нужные в быту, но напоминающие вам о нем вещички можно отдать друзьям или знакомым, однако намного лучше взять и без всякого сожаления выбросить их, жестко пресекая попытки своего сознания оставить хоть что-либо, что вам особо нравится. Психология утверждает, что «очистив» свое жизненное пространство от любых вещей, способных напомнить о неудавшемся романе, первые несколько дней вы наверняка будет испытывать небольшой дискомфорт, однако уже буквально через неделю почувствуете полное обновление своих мыслей и, возможно, даже поймаете себя на том, что за весь день ни разу не вспомнили о бывшем возлюбленном.

Избавьтесь от психологических «якорей»

«Якорями» в психологии называются любые моменты, которые вызывают в человеке какую-либо определенную эмоциональную реакцию с очень яркой окраской, которая зачастую возникает на подсознательном уровне и вызывает возникновение тех или иных чувств. Так, примерами подобных «якорей», мешающих забыть некогда близкого человека, являются музыкальная композиция, которая звучала на вашем первом свидании или же во время любого другого значимого момента; места, в которых вы часто любили гулять вместе; общие друзья и тому подобное.

Если не убрать такие «якоря» из своей жизни, то забыть дорогого человека, к которому вы испытывали какие-либо чувства, будет очень и очень непросто даже для тех людей, которые обладают редкой способностью контролировать свои мысли и эмоции. Дело в том, что «якоря» воздействуют исключительно на подсознание и, нравится вам это или нет, вызывают всплеск определенных эмоций. Самое сложное – это выявить все моменты и явления, напоминающие вам о бывшем любимом, стараться не анализировать, почему именно те или иные ситуации вызывают у вас определенные чувства, и попытаться полностью исключить их из своей жизни.

Для проделывания такой кропотливой работы понадобится не одна неделя, однако в результате вы сможете избавиться от самых сильных сигналов подсознания, мешающих вам быстро забыть того, с кем вам пришлось расстатся. Кроме того, столь глубокая самостоятельная работа над собой позволяет значительно развить способность справляться с любыми трудными жизненными ситуациями и попытаться немного разобраться в такой интереснейшей науке, как психология.

Отправляйтесь в путешествие

Совет отправиться в путешествие, который современная психология дает в каждой второй сложной жизненной ситуации, уже кажется немного «заезженным», а оттого менее эффективным. Однако в том случае, когда вас волнует вопрос, как забыть человека, некогда подарившего вам самые счастливые моменты жизни, подобный совет на самом деле является одним из самых эффективных.

Дело в том, что, взяв отпуск и решившись поехать в путешествие, любой человек, как правило, уже заранее настраивается на позитивную волну, а попав в место назначения, еще больше углубляется в позитивное восприятие жизни за счет наличия большого количества новых впечатлений. Если же такой отдых дополнить легкими и приятными физическими упражнениями на свежем воздухе, а также здоровой вкусной едой с изобилием фруктов и овощей, то «просветление» мыслей не заставит себя ждать.

Отдых можно выбирать совершенно любой, как говорится, на свой вкус, поскольку его целью является полное расслабление и проведение времени именно так, как нравится вам больше всего. Единственным нежелательным типом отдыха для того, чтобы забыть бывшего возлюбленного, является ежедневное лежание на пляже, поскольку ничем не занятые в таком случае мозги начинают сами «подкидывать» своему обладателю мысли только о том, с кем вам пришлось недавно расстаться. Да и вообще, наиболее эффективно на отдыхе действует принцип «чем рискованнее и необычнее, тем лучше», поскольку позволяет в большинстве случаев полностью избавить от каких-либо мыслей о человеке, который когда-то был вам небезразличен.

Вспомните все его отрицательные качества

Как правило, тот человек, к которому вы испытываете сильные романтические чувства или который просто очень вам нравится, предстает перед глазами в «розовом» свете, не позволяющем разглядеть даже малейшие его недостатки и отрицательные стороны характера. Впрочем, даже в любовных парах со стажем, которые прожили вместе не один год, партнеры могут замечать те или иные недостатки в поведении друг друга, однако при этом могут не придавать им значения, чтобы в сознании оставалась картина практически идеальных романтических отношений.

Это, конечно же, является чистой воды самообманом, который просто-напросто позволяет достаточно длительное время существовать в комфортном эмоциональном и психологическом состоянии. Однако в тот момент, когда происходит расставание с любимым человеком, мы чаще всего окончательно забываем все негативные моменты уже бывшего союза, и перед нашим мысленным взором проносятся только радостные моменты. Можно и дальше продолжать тешить себя приятными воспоминаниями, однако забыть таким образом бывшего возлюбленного уж точно не удастся.

Для избавления от мысленной зависимости от когда-то близкого человека стоит постараться вспомнить все негативные черты его характера, а также любые неприятные ситуации, связанные с ним, и, что самое главное, записать все это на бумаге. В самых известных трудах по психологии говорится, что ты можешь сколько угодно вспоминать всевозможные «прегрешения» и негативные черты своей бывшей второй половинки, однако по-настоящему осознать все это можно только тогда, когда перед глазами будет лежать как можно более подробный список.

[3]

Записать следует все, вплоть до самых незначительных мелочей, поскольку с каждой отрицательной чертой действие подобного способа забывания возлюбленного только усиливается. Написав подобный список, следует как минимум несколько раз в день (а лучше при каждой свободной минутке) перечитывать его, пока вы не поймете, что жалеть о несложившихся отношениях со столь грубым, неприятным и непривлекательным типом просто-напросто незачем.

Такой способ очень часто позволяет не только быстро забыть несостоявшегося спутника жизни, но и выработать в себе хорошую привычку обращать внимание не только на достоинства, но и на недостатки людей, которые при первом взгляде часто не очень заметны, однако впоследствии могут значительно повлиять на построение каких-либо отношений с этим человеком.

Оставьте попытки забыть

Одним из самых противоречивых, но достаточно действенным во многих «запущенных» случаях способом забывания человека является нарочное культивирование любых, даже самых небольших мыслей о нем. Следует стараться думать о своей бывшей второй половинке каждую секунду, не отвлекаясь ни на какие другие мысли. С каждым днем необходимо пытаться увеличить продолжительность воспоминаний о любимом человека, заполняя им любые «пробелы» в мыслях, в том числе и во время случайных свободных минут на работе или учебе.

Казалось бы, подобные советы являются совершенно абсурдными, ведь перед вами стоит совершенно противоположная цель, однако многим людям именно такое гипертрофированное мысленное внимание к своему бывшему спутнику жизни и помогает забыть его. Дело в том, что, насильно вызывая у себя в мозгу определенные мысли, со временем вы добьетесь, что ваше подсознание начнет активно им противиться и буквально «выталкивать» их совершенно новыми и, как правило, намного более радостными и позитивными мыслями. Несмотря на всю эффективность, подобный способ можно применять только тогда, когда другие оказались неэффективными.

Найдите новое романтическое увлечение

Прогрессивная психология предлагает еще один смелый способ, позволяющий забыть когда-то близкого человека, — просто-напросто заново влюбиться и закрутить головокружительный роман, эмоции от которого позволят вытеснить мысли о несостоявшейся второй половинке. Подобный метод можно применять только в тех случаях, когда вы точно знаете, что новые чувства и впечатления способны запросто вывести вас из любого состояния, характеризующегося такими негативными проявлениями, как хандра, апатия, вялость и тому подобное.

Впрочем, даже если вы решитесь завести новый роман, это вовсе не значит, что стоит «бросаться» на первого встречного, поскольку такие отношения как раз могут привести к еще большему погружению в состояние, близкое к депрессии. Просто стоит больше общаться с новыми людьми, заводить знакомства с теми, кто обладает схожими интересами, начать вести активную социальную жизнь, записаться на танцы или какие-либо курсы, предполагающие обучение тому, что давно вас влечет. В общем, чем более активную жизнь вы будете вести, тем скорее встретите новую любовь и сможете с головой погрузиться в романтические отношения, полностью забыв и бывшем возлюбленном.

Просто подождите

Очень часто люди начинают лихорадочно искать способы, как заставить себя забыть человека, когда с момента расставания прошло всего-навсего несколько недель иди даже дней. Конечно же, в таких случаях ни о какой эффективности забывания не может быть и речи, поскольку быстро избавиться от мыслей о человеке, который еще вчера был для вас одним из самых дорогих в этом мире, не получится. Психология как наука, наиболее тесно занимающаяся проблемой человеческих чувств и эмоций в самых разных плоскостях, советует просто-напросто набраться терпения и подождать, пока первые, самые яркие негативные впечатления от разрыва не угаснут, и жизнь не войдет в более привычное русло.

Пытаться забыть любимого за пару дней или недель глупо и неэффективно, поскольку на подсознательном уровне вы все еще будете считать его своим близким человеком как минимум несколько месяцев. Особо позитивным людям, которым нравится жизнь во всех ее проявлениях, для полного исчезновения мыслей о бывшем возлюбленном может хватить и 2-3 недель, а вот более впечатлительным личностям, которые привыкли переживать все на очень глубинном внутреннем уровне, для забывания по-настоящему любимого человека может понадобиться даже около года. Впрочем, к какому типу вы бы ни относились, в любом случае стоит довериться течению времени, которое, как известно, является лучшим лекарем в избавлении от любых сердечных переживаний.

Несмотря на то, что сейчас возможность забыть любимого человека может казаться вам абсолютно нереальной, помните, что множеству людей во всем мире удалось навсегда избавиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном и начать жить новой, яркой и насыщенной жизнью. Если вы не поленитесь и воспользуетесь всеми советами из нашей статьи, то наверняка добьетесь успеха в таком нелегком деле, как забывание некогда любимого человека. Если же, испробовав на практике все описанные выше способы, вы так и не добились желаемого «забвения», то остается только обратиться за консультацией к психологу, который поможет забыть несостоявшуюся вторую половинку раз и навсегда.

Как забыть любимого человека навсегда

Интересные статьи

Комментарии

Реально лучший способ разлюбить — носить фотку человека в кроссовках

Ерунда, советы для первоклашек.

Я ведь люблю его, а он этого не понимает, у нас разница в возрасте 1 год.

Лучше всего справиться с расставанием помогают путешествия! Просто нужно выбрать место (город, курорт у моря, горы. ) и полететь туда на какое-то время. Необходимо обязательно окунуться во что-то новое с головой. Новая обстановка, новые картинки перед глазами, другие люди и даже запах — все это обязательно поспособствует переменам в жизни. Вы не только отвлечетесь, но и откроете что-то новое в себе и для себя. Мозг отключится на какое-то время и вы посмотрите на проблему со стороны. Это несомненно вылечит раненную душу. Главное, чтобы место, в которое вы отправитесь, было вашей давней мечтой.

Лучше 2 недели потеть ногами на фото чем 2 года ждать пока чувства сами остынут.

Всем привет девчата. Я рассталась с мужчиной без объяснений либо каких-то, просто сказал нам нужно расстаться и больше не пишет и не звонит.

Я со своим 10 лет прожила всё прощала. Он старше на 13 лет. Ревность конечно, столько пережила на трёх жен бы хватило. Любила. А тут он мне изменил, знаю что спонтанно случайно и попался по глупому: сам себя на видео записал друзьям отправил и не стёр. И всё не могу простить. Глупость не могу простить. Не измену. Я тоже изменяла но не ловилась. Мы по работе месяцами не видемся. Плачет жалеет мне жаль его, дом жалко, мне 44 уже, но не могу. Ломает, болею жутко.

Были в браке 2 года, муж моложе, ушел к молодой, неделю ломало, сейчас немного легче, все еще думаю о нем, пытаюсь отвлекаться, тогда не думаю о нем. А вообще девченки мои хорошие скажу Вам, все что ни делается — делается к лучшему! И все у нас будет хорошо без них, поверьте!)))

Некоторые пишут, что жизнь — бумеранг и все ему вернется! Что за мысли? Откуда это дикое желание каких-то возмездий? А никто не думал, что мужчина точно так же желает бумеранга и тебе за его испорченные нервы и потраченное время? За то, что ты не оправдала его надежд. Ведь у каждого своя правда. И еще я свято верю в то, что от женщины зависит какими будут отношения, что женщина задает тон отношениям. Поэтому надо сначала разобраться в себе. И еще, запомните, в жизни нет вообще никаких гарантий! И впринципе, никто никому ничем не обязан, никто не обязан приносить свою жизнь и свое счастье в жертву ради кого-то.

Всем привет. Я сейчас на стадии развода. Мне очень трудно и одиноко. Одиночество вообще меня пугает всегда. Начиналась всё прекрасно, где то пол года. Потом начал мне показывать свой характер. Дочь от другого брака его начала бесить после 2 лет жизни. Мне изменял, бил, унижал. И я это всё терпела. Но терпения кончилось и я ушла. Сейчас очень трудно без него жить. Может я его люблю, а может просто привычка. Да и дочка постоянно про него спрашивает. А объяснить ей я не могу, ей только 5 лет. Она не поймет. Что мне делать?

Людмила, с вами наверное не все в порядке. Как вы можете говорить, что вам трудно жить без человека который вам изменял, бил вас, унижал, котрого бесила ваша дочь? То есть все то, что он вытворял вы считаете нормой жизни? С такими жизненными взглядами все ваши мужчины рано или поздно будут приходить к тому, что вас можно бить, унижать, изменять вам и гнобить вашу дочь. Это не у мужчин проблемы, это с вами не все в порядке. Один и тот же мужчина абсолютно по разному ведет себя с разными женщинами. Об одну ноги вытирает, а у другой в ногах сам валяется и носится с ней как с королевой. Проще всего ныть. Все плохие вокруг. А я вот такая хорошая. Вам самооценку поднимать надо. Над собой работать. А то вы хотите чтоб качество мужчин поменялось в лучшую сторону, при этом вы остались прежней. Такого не бывает. Хотите короля? Становитесь королевой тогда. А этого своего придурка вы не любите и не привыкли к нему. Не в этом дело. Вы подсознательно просто хотите страдать. Вот и все.

Вы знаете, девочки, нельзя так убиваться. Жизнь одна, вы теряете драгоценные минуты, мы стареем. А ведь еще так много всего интересного! Я осталась с 3 детьми. 13 лет, 6 лет и годик. Три моих мальчика. Супруг нашел другую, когда была на сносях. Больно, обидно и страшно было, вам не передать. Уже год как развелись. На 8 марта ходила на бар, познакомилась с мужчиной, не женат, дети не пугают его мои. Может у нас ничего и не выйдет, но я поняла, жизнь продолжается. девоньки, не киснете. Хочу летом с детками вообще переехать в другой город. Планов у меня куча. Всем добра и любви.

Надо научиться переключать тумблер. Кто-то делать это вообще не умеет, мужики вообще слабых не любят.

Как забыть любимого человека

Оценка 5 проголосовавших: 1

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.

Психология отношений как забыть любимого человека

Как забыть любимого человека?

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще одним вопросом.

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, тогда обращайтесь ко мне за консультацией. Мы с вами вместе будем лечить вашу израненную душу и ноющее сердце, и мы их обязательно вылечим. Я не позволю вам, после прочтения моей статьи, и тем более после общения со мной, остаться несчастным человеком! Я считаю, что мы все обязательно должны быть счастливыми!

Как забыть любимого человека – советы психолога

Расставание бывает безболезненным и добровольным, а бывает очень тяжелым для одной или обеих сторон. В силу внешних или внутренних обстоятельств расходятся даже любящие друг друга люди, если понимают, что порознь им будет лучше. Как же забыть любимого человека, и нужно ли это делать? Давайте разберемся.

Нужно ли забывать?

Не думаю, что слово «забыть» в данном случае подобрано верно. Скорее нужно принять, простить и отпустить ситуацию. Нельзя навсегда забыть то, что было частью вашей сознательной жизни, частью вас. Это опыт, мудрость, воспоминания, время, потраченное на этот период жизни.

Итак, нужно работать над принятием. Как это сделать:

Популярные ошибки

Способы, которые не помогают забыть любимого человека, а только усугубляют проблему:

  • Уход в пьянство, игры, разгульный образ жизни.
  • Переезд, смена работы, смена прически, путешествие. Это можно сделать, но как часть общей реабилитации. Как самостоятельный метод это не принесет пользы, если в голове все еще жив образ бывшего партнера.
  • Поиски человека, который станет «отдушиной». Не причиняйте другим такую же боль, которую испытываете сами.
  • Превращение идеи забыть любимого в идею фикс. Чем больше думаете «как?», тем больше вообще думаете о нем. Дочитали эту статью – и пошли жить счастливой жизнью, творить, развиваться.

Осознайте бессмысленность траты времени на воспоминания, горевание. Ваша жизнь не прекратилась после этого, так спешите воплощать свои замыслы. Все люди имеют ограниченный лимит времени, так зачем тратить его ни на что.

Работа над собой

Забудьте про месть. Часто движимые обидой и злостью, оставленные половинки решают доказать, что их жизнь лучше, спровоцировать на ревность или испортить жизни бывшему возлюбленному. В результате этого они и сами страдают, и других людей мучают.

Подумайте, зачем вам тратить столько сил и времени на чью-то жизнь. Такими темпами вам точно не удастся забыть любимого человека. Делая что-то ему назло, вы неизменно будете помнить о нем, жить для него. А не лучше ли заняться собственным развитием. Тогда не исключено, что случайно вам и удастся вызвать с его стороны зависть, ревность. Правда, вам это будет уже не нужно. Вы просто будете счастливы и успешны.

Можно ли как-то узнать, что вы приняли и пережили ситуацию? Да. Если вы можете подробно и спокойно говорить об этих отношениях, рассказывать плохое, хорошее – все, что там было, то вы смогли пережить расставание. Периодически можете устраивать сами себе такие проверки. При этом анализируйте, где именно появляются эмоции. Прорабатывайте эти участки.

— Эмоциональные причины, мешающие отпустить прежние отношения

— Эмоциональные причины, мешающие отпустить прежние отношения
— Когнитивные причины, которые мешают забыть любимого человека
— Три простых шага, как забыть человека, которого любишь
— Советы психолога: 7 простых правил

1) Не прожитые эмоции горя, печали по поводу расставания.
Не нужно печаль, горе, боль пытаться вытеснить, «не чувствовать». Эти чувства необходимо пережить, для того, чтобы завершить горевание потери, утраты. А расставание – это утрата. Позвольте себе поплакать, позвольте себе погоревать. Не нужно изображать из себя «сильную женщину» или «сильного мужчину», у которых нет чувств.

2) Не выраженное чувство обиды, злости по отношению к человеку.
Часто после расставания ведутся мысленные диалоги с бывшим партнером, высказываются обиды, претензии. Напишите письмо своей экс-любви: опишите все, за что вы злитесь на нее. После того, как написали письмо, припишите три P.S. Порой в поскриптумах люди пишут самое главное, что им хотелось бы сказать. После — порвите или сожгите письмо, отправлять его адресату не нужно.

3) Чувство вины.
Возможно, вы воображаете, что вина за то, что отношения не сложились, лежит целиком и полностью на вас. Вероятно, вы действительно несете определенную ответственность за расставание. Но вина и ответственность — это разные вещи. Вы поступали так, как могли поступить в той ситуации, в которой вы находились. И вы ответственны за это, но не виноваты. Если вы сделали ошибку — признайте ее, сделайте вывод на будущее и не казните себя за это. (Читайте также о том, как избавиться от чувства вины).

— Когнитивные причины, которые мешают забыть любимого человека

1) Убеждение в том, что этот человек самый лучший и другого столь же хорошего вы ни за что не найдете.
Постарайтесь объективно взглянуть на ситуацию: если отношения завершились, вероятнее всего в них были какие-то трудности. Может быть этот человек действительно очень хорош, но вам не подходит. И вы не знаете каждого мужчину и каждую женщину на Земле, чтобы уверенно сказать, что тот или та были самыми лучшими.

2) Отсутствие веры в то, что еще сможешь кого-то полюбить.
В ситуации эмоционально не завершенных отношений, переживаний и чувств к другому человеку бесполезно воображать кого-то другого с кем в будущем будет хорошо. Этот кто-то будет казаться серым, неуклюжим и вообще неподходящим. В состоянии привязанности к другому человеку трудно вообразить, что полюбишь другого, но оттого, что это трудно вообразить, не следует делать вывод, что это невозможно. Реальность и реальные люди гораздо более разнообразны, чем наша фантазия.

3) «Привязка» своих надежд, планов на будущее к этому человеку.
Их нужно от него «отвязывать». Составьте список планов, которые вы связывали с этим человеком (и продолжаете это делать) и поэтапно для каждого дела, плана нарисуйте другую перспективу. Например: «Мы же собирались поехать летом на море», альтернатива: «Я поеду на море с другом/подругой».

— Три простых шага, как забыть человека, которого любишь

Шаг 1 – прими ситуацию такой, какая она есть.
Это первый и самый трудный шаг. Посмотри на ситуацию из реальности сегодняшнего дня: да, это произошло; да, прошлая жизнь разрушена; да, чуда не произойдет. Обычно принятие сопровождается чувством дезориентации, хаоса.

Шаг 2 – дай волю своим чувствам.
Обычно это обида, злость, ярость. Не заталкивай их вглубь себя. Они должны выйти наружу. Совет: Плачь! Вылей реки, океаны своей боли. Если ты чувствуешь гнев – выплесни его наружу! Бей посуду, рычи, кричи! Порви простыню! Топчи подушку! Чувства должны выйти из тебя.

Шаг 3 – расскажи свою историю.
Неважно, это будет друг или случайный встречный в кафе. Интуитивно почувствуй, кому ты можешь доверить свою историю. Горе – универсальный опыт всех людей, и, скорее всего, тебя услышат. Одного раза обычно недостаточно. Рассказывай столько раз, сколько необходимо, чтобы рана зажила.

Обычно после завершения этих этапов человек испытывает печаль и светлую пустоту. Это значит, что ты уже приняла ситуацию и отпустила прошлое. Теперь ты находишься на пороге новой жизни.

— Советы психолога: 7 простых правил

Как забыть человека которого любишь? Существует несколько секретов, которые значительно облегчат период расставания, а возможно, и довольно быстро позволят выйти из критического состояния.

Для этого просто необходимо придерживаться несложных правил:

1) Твердо принять решение.
Для начала следует осознать, что продолжение отношений не имеет смысла. Важно дойти до своего рода «точки невозврата» и сказать себе: «Стоп! Пора выходить из этого». Это касается даже тех ситуаций, когда вы просто страдаете от безответной любви. Нужно четко осознать, что больше нет желания страдать по этому человеку.

2) Освободить пространство для новой жизни.
Перед тем, как забыть любимого человека, следует понять, зачем вам это нужно. Что такое светлое и хорошее должно прийти на смену бывшей любви?Зачастую после расставания с любимым девушка неосознанно продолжает в мыслях поддерживать с ним отношения. Нужно представить и объяснить себе, что же хорошего может появиться в жизни после расставания.

3) Вынести полезный урок.
В том, как забыть человека, который нравится, существует очень важный момент – вынести и понять для себя урок. Это значит, что нужно дать ответ на вопросы: «Зачем мне повстречался этот человек? Что он привнес в мою жизнь?»Если ты не определишь для себя эти ключевые выводы, то вполне вероятно, что в следующий раз ситуация повторится.

Мы всегда привлекаем в свою жизнь людей одного типа, поэтому не сложившиеся отношения с одним человеком должны дать тебе полезный урок для исправления ситуации в дальнейшем.

4) Бывшая любовь не идеальна!
Необходимо заставить себя найти отрицательные стороны ваших отношений. Подумай: всё ли было так идеально и замечательно? Скорее всего, найдется множество недостатков, неприятных воспоминаний, найдутся моменты, которые заставили тебя испытать негодование и расстройства в предыдущих отношениях.

5) Признать, что всё осталось в прошлом.
После того, как пройдены этапы по вынесению урока и осознанию того, что любимый человек далеко не идеал, можно мысленно с ним попрощаться. Отправь его образ в архив, пусть он станет частью прошлого. Психология личности подтверждает, что забыть человека можно лишь осознав, что он остался в прошлом. Было хорошо и замечательно, но уже прошло, закончилось.

6) Отвлечься на что-то новое и интересное.
Стать трудоголиком – не выход. Но отвлечь, безусловно, важно. Лучше, если ты будешь чаще появляться среди людей, заниматься приятным и интересным делом. Это может быть путешествие, развлечения, хобби. Возможно, ты даже быстрее найдешь себя и свое призвание в новом увлечении. Ведь известно, что любой кризис – это новая возможность.

7) Понять, что лучший лекарь – время.
Даже врачи говорят, что время лечит. Жить в ожидании и надежде на возвращение любимого человека — значит превратить свою жизнь в ничтожное существование. Лучше поверь и проверь, что лучший доктор – время. Отпусти ситуацию и дай времени взять господство над ней. У тебя обязательно получится пережить разлуку, полюбить вновь и стать по-настоящему счастливой.

Все вышеперечисленные рекомендации сводятся к тому, что справиться с проблемой разлуки смогут те, кто осознает, что жизнь не заканчивается, надо продолжать жить, работать, отдыхать, заниматься любимым делом.
Просто пройдена очередная ступень жизни. И совсем скоро появится новое будущее и новая взаимная любовь.

Как забыть любимого человека? Советы психолога

Разрыв романтических отношений человеком – это трагедия, которую каждый переживает по-своему. У кото-то уходит из-под ног земля, меркнет солнце, жизнь теряет смысл. Таким людям кажется, что все потеряно, а иногда возникает желание свести счеты с жизнью.

Все эти моменты можно пережить. Как забыть любимого человека? Советы психолога – прекрасный способ расставить все чувства по местам и понять, как действовать дальше.

Совет психолога: как пережить расставание и вновь начать улыбаться

Важный совет психолога, как пережить расставание, — не пытаться сразу найти новые отношения. Иногда клин клином вышибают, но в этом случае можно наломать таких дров, за которые потом будет очень стыдно. Бороться с чувствами нужно другими методами.

Так как забыть человека? Совет психологов – не обособляться! Конечно, нужно уделять время себе, иногда быть в одиночестве, давая волю чувствам. Однако нельзя закрываться, оставаться один на один с тревогами. Лучше чаще бывать в обществе людей. Для этого можно:

  • заняться спортом, устраивая регулярные походы в спортзал;
  • купить абонемент в бассейн;
  • начать играть в боулинг, бильярд;
  • ходить на концерты любимых звезд, групп;
  • начать посещать школу танцев;
  • и просто чаще общаться с друзьями.

Главное, в очередной беседе с друзьями не начинать обсуждать любимого и свои чувства. Меньше о себе – больше о других и о жизни!

В отношении того, как забыть любимого, советы психолога помогают понять, что нужны решительные действия. Трудно выкинуть из головы мысли о нем, если постоянно мелькает его номер телефона, скайп, фотографии и личные вещи. Значит, номера нужно стереть, скайп удалить, фотографии спрятать или выкинуть, а личные вещи сложить так, чтобы они не попадались на глаза, при случае можно будет отдать их владельцу. Лучше удалить человека из списка друзей в социальных сетях, не звонить ему с целью отдать вещи, не перечитывать сообщения, открытки и так далее. Суть в том, чтобы избавиться от всего напоминающего о прошлых отношениях и самом человеке.

Если учитывать, что говорят опытные психологи, как забыть любимого, нужно постараться не слушать душещипательную романтическую музыку, временно перестать смотреть мелодрамы. Все это будет напоминать об отношениях, которые хочется выкинуть из головы.

Почему бы не переключиться на веселую музыку, под которую не грех потанцевать? Это полезно для ума и тела! А комедии помогут быстрее начать улыбаться и от души смеяться.

Сложнее ситуации, когда приходится регулярно пресекаться с бывшим парнем или девушкой, к примеру, на работе, или по месту жительства. В этом случае совет психолога, как забыть человека, может сводиться или к борьбе с эмоциями и мыслями или к решительным действиям.

В первом случае важно как можно меньше обращать на него внимания и свести к минимуму контакты. Во втором случае следует предпринять особые усилия. Можно переехать в другой район, и даже город, сменить работу.

Такие меры не только избавят от общения с человеком и наблюдений за ним, но позволят окунуться в другую жизнь с новыми знакомствами и событиями.

Как легко пережить расставание вместе с психологом

С этим согласится мудрый психолог: расставание легче пережить, если наполнить свою жизнь новыми яркими эмоциями. Сделать это можно разными способами, почему бы не выбрать несколько из них?

  • Поменять имидж. Можно не бояться кардинально менять свой образ: из блондинки перекраситься в брюнетку, полностью изменить прическу, изменить стиль одежды, обновить гардероб и т.д.
  • Провести шоппинг-терапию. Этот метод придется по душе каждой девушке. И не нужно бояться тратить свои сбережения! Обновление гардероба улучшит настроение, поможет посмотреть на себя свежим взглядом и прогнать из головы смутные мысли. Как пережить расставания с любимым? Психолог ответит девушкам: поменять гардероб, себя и забыть все плохое с помощью других методов!
  • Отправиться в путешествие. Оно подарит незабываемые впечатления, удивительные эмоции, которые несравнимы ни с чем другим! В процессе поездок можно уделять время для того чтобы анализировать свою жизнь, качества, строить планы, но главное – это наслаждаться новыми местами и отдыхать, эмоционально и физически.
  • Изменить интерьер в доме. Совет психолога, как пережить расставание с любимой, напрямую касается окружающей обстановки. Стоит только сделать перепланировку, поменять мебель, обои, как жизнь сразу заиграет по-новому!
  • Завести домашнее животное. Оно поможет забыть об одиночестве. Забота о животном, времяпрепровождение с ним положительно сказывается на человеке.

Как пережить расставание? Психолог предупредит, что нужно время. Вряд ли получится сразу изменить свой настрой, забыть о плохом. Важно проявлять терпение и не прекращать бороться за новую жизнь.

Психолог – специалист, который не просто прочитал полезные советы и пересказывает их другим. Он делает выводы на основании разных ситуаций, что-то пропускает через себя, набирается опыта. Результаты его исследований и наблюдений помогают клиентам справиться со своей проблемой, даже такой серьезной, как расставание. Советы психологов – это возможность пережить испытание с высоко поднятой головой, чтобы потом вспоминать прежнюю печаль с легкой улыбкой на лице, открывая дверь новому счастью!

Звоните на номер (г. Казань):
8-90-50-227-901 (сот.)

Как быстро забыть любимого человека — советы психолога

Разрыв отношений все люди переживают очень тяжело. Принято считать, что женщины страдают гораздо больше, чем мужчины. Это не верно. Просто прекрасная половина человечества более эмоционально реагирует на сам факт разрыва, более глубоко переживает чувства, тогда как мужчины обычно с головой уходят в работу. Как быстрее забыть любимого человека, избавится от душевной боли и продолжить жить дальше рассмотрим ниже.

Почему мы страдаем, когда заканчиваются отношения?

Не стоит считать, что переживают разрыв отношений лишь те, кого бросили или кому изменили. Если отношения были длительными, то переживают обе стороны, и вопрос как забыть любимого человека навсегда зачастую задают оба бывших партнёра.

Многие психологи рассматривают пару как динамический баланс двух личностей, одна из которых со временем сильнее нуждается в партнёре, чем партнёр нуждается в нём. В народе о таком явлении говорят «позволяет себя любить». Когда баланс становится дисбалансом, т.е. один из пары начинает буквально впадать в зависимость от партнёра, его мнения, оценки, настроения, то возникает состояние жёсткого дисбаланса и отношения начинают движение к разрыву.

Почему при расставании страдают оба: и любимый и любящий? Если с любящим все понятно, то с объектом любви сложнее — в обществе бытует мнение, что тот, кто бросил, является холодным и бессердечным, отвратительно поступившим с любящим его человеком. Безусловно, бывает и такое, но большинство бросивших испытывают чувство вины, подавленности и ответственности за чувства и даже жизнь того, кого он покинул. И если эмоции брошенного полностью направлены на страдания и слёзы по «потерянному счастью», то бросивший испытывает глубокое чувство вины и разочарования.

Три важных этапа

Вопрос как забыть любимого человека, психология рассматривает как процесс, который требует определённых усилий и времени. Прежде всего, психологи советуют осознать, что отношения закончились. Окончание вашей «лав-стори» может быть красивым и печальным, или безобразным, с предательством и скандалом. Не стоит заниматься самокопанием и мысленно перебирать в памяти все возможные вариации развития событий на тему » а вот если бы я сказала, сделала, позвонила, промолчала и т.д.». Поймите, в отношениях участвуют двое, вы — ничего в одиночку поменять не сможете.

После короткого этапа осознания, который имеет право сопровождаться агрессией, криками (лучше в телефон подруге, чем ненавистному бывшему), слезами, истериками и прочими яркими эмоциональными реакциями, наступает второй этап — поднятие самооценки. Обычно в связи с разрывом отношений самооценка женщины стремительно катиться вниз. Некоторые психологи рассматривают это явление как защитную реакцию психики — проще принять то, что бросили «некрасивую», «глупую», «истеричку», чем понять то, что вас бросили по причине утраты абсолютно всех романтических чувств к вашей персоне. %как заставить себя забыть любимого человека% и поднять самооценку? Совет банальный, но действенный: займитесь собой! Запишитесь в спортзал, на танцы, языковые курсы, тренинги — у вас появилась куча свободного времени, которое необходимо посвятить себе и развитию своей личности.

Третий — самый важный этап переживания разрыва называется «максимальная дистанция». Вы должны максимально отдалиться от своего бывшего партнёра. Не надо заходить на его страничку в соцсети, звонить поздравлять с праздником (поймите, это выглядит вовсе не вежливо, а глупо!). Конечно, очень трудно соблюдать дистанцию, если вы проживайте в одном доме или работайте в одном месте. В таком случае не стоит томно вздыхать или стараться «случайно» попасть на глаза бывшему. Помните, чем дальше вы будете от объекта своей любви, тем быстрее и безболезненней пройдёт процесс выхода из неудавшихся отношений.

Если вам вдруг безумно захотелось позвонить или написать сообщение своему бывшему, то не стоит впадать в отчаяние. Вместо этого разрешить себе эту шалость, но… только через 30 минут! Да, да, через 30 минут, можете позвонить или написать. В 99% случаев за полчаса разуму удаётся взять верх над эмоциями, и вы поймёте, что делать этого не следует. Оставшийся 1% — вы хоть обдумайте, что именно написать, чтобы не потерять остатки гордости.

Итак, вот простой ответ на вопрос как забыть любимого человека и три простых шага, которые стоит сделать для этого:

  • осознание
  • поднятие самооценки
  • дистанция

Эти шаги хороши тем, что их реализация полностью зависит только от вас. Неплохо будет вести что-то вроде дневника, в котором вы будете отмечать «вехи» вашей самостоятельной жизни: где вы были, с кем познакомились, что нового узнали. Вы удивитесь, увидев, насколько насыщенной может стать ваша жизнь после разрыва. Можно дарить себе маленькие подарки на «памятные» даты, например, 5 дней без Х. Скоро подобные подарки будут вам не нужны, вы перестанете считать дни, проведённые без бывшего, однако на начальном этапе такие меры помогают.

Помогут ли новые отношения?

Задаваясь вопросом как быстро забыть мужчину многие женщины не находят лучшего ответа, чем заменить рухнувшие отношения построением новых. Ничего предосудительного в этом конечно нет, но всё-таки гораздо правильней, когда новые отношения возникают из взаимной симпатии, а не из вашего страха остаться в одиночестве. Здесь всё индивидуально: если вы легко заводите знакомства, быстро сближайтесь с людьми и кружите голову мужчинам, то флирт, лёгкое общение пойдут вам на пользу. Если же по натуре вы интроверт, то не стоит изображать из себя весёлую хохотушку, это будет отнимать у вас душевные силы, которые вам сейчас нужно максимально собрать и укрепить.

Однако не следует впадать в другую крайность — замыкаться в себе. Общайтесь с людьми, знакомьтесь с мужчинами, но при этом держите комфортную для вас дистанцию.

Любовные страдания: когда же они закончатся?

Постоянно думая о том, как забыть и отпустить любимого человека, нам часто кажется, что страдания будут вечными, и мы никогда не станем прежними, а про новую любовь даже думать неприятно. Каждому страдающему от несчастной любви хочется знать: когда же это закончиться? Когда жизнь вновь заиграет красками, а буря эмоций утихнет?

Спрашивая, как забыть любимого мужчину, советы психолога дают практически точный ответ: каждому году отношений соответствует один месяц страданий при разрыве, т.е. если ваша любовь длилась 2 года, то период острой тоски о бывшем возлюбленном составит 2 месяца. Конечно, эта формула не является правилом, она скорее отражает степень эмоциональной привязанности (болезненной зависимости) к партнёру.

Однако задумайтесь, большинство людей переживают потерю любимого и заводят новые отношения. Это не говорит о том, что надо примерять на себя истории друзей, коллег и знакомых, но учитывать этот момент можно.

Как быстро забыть любимого человека: советы психолога

Несколько общих советов, следуя которым вы переживёте разрыв с минимальными потерями для своей личности:

Если все перечисленные советы вам не помогают, ваше состояние ухудшается, появляются суицидальные мысли, значит, вы впали в глубокую депрессию и вам срочно необходима профессиональна помощь.

Нужно ли прибегать к помощи магии?

Женщины в вопросах любви и отношений нередко прибегают к различным элементам магии. Они считают, что проблема того как забыть любимого человека, заговор сможет решить быстро и эффективно. Если вы действительно верите в магические действия, то можно прибегнуть к такой помощи, однако не стоит забывать несколько правил:

  • магия и ритуалы должны быть направлены именно на вас, а не на бывшего возлюбленного, т.е. ни в коем случае нельзя подменять понятия «как забыть» на «как вернуть»
  • не ждите мгновенного результата, не ищите встреч с бывшим, чтобы убедиться в действенности заговора
  • не ходите к экстрасенсу или колдуну в одиночестве, лучше взять с собой скептически настроенную подругу

Помните, когда сердце разбито – вы особенно уязвимы, а значит, можете стать лёгкой добычей для мошенников и шарлатанов.

Как забыть любимого человека? Психология даёт множество ценных советов и рекомендация, однако просто их чтение не принесёт пользу, если вы не будете работать над своим внутренним миром. С разрывом отношений жизнь не заканчивается, вы обязательно встретите новую любовь, и ваши сегодняшние переживания наверняка покажутся вам бессмысленными и незрелыми.

Как забыть человека с которым никогда не будем вместе: советы психолога

Любовь – прекрасное чувство, если она взаимна. Но в жизни не всегда бывает так. Если у одного партнера чувства остыли, расставание неизбежно.

Вопрос, как забыть любимого человека, не имеет однозначного ответа. Много полезной информации содержится в книгах по психологии. Помочь могут советы друзей и родных, которые близко знакомы с вашей ситуацией.

Как забыть человека, которого любишь?

Забыть искренне любимого человека, занимавшего в твоей жизни первое месте, нелегко.

Забыть искренне любимого человека, занимавшего в твоей жизни первое месте, нелегко

Потребуется время, чтобы преодолеть душевную боль, принять сложившуюся ситуацию правильно. Некоторым требуется несколько дней, другим не хватает многих лет.

Разработаны разные методики, помогающие забыть прошлое.

Помогают следующие советы психологов:

  1. Не взращивайте в себе чувство вины. К сожалению, романтические чувства не отличаются стабильностью. Известны случаи, когда отношения рушились по самым абсурдным причинам. Может, бывший партнёр действительно не подходит вам?
  2. Переживания бессмысленны, постарайтесь включить логику. Постоянное самобичевание способно провоцировать стресс, бессонницу. Отдохните, отпустите ситуацию, а потом тщательно проанализируйте ее.
  3. Помните: жизнь на этом не закончилась. Миллионы людей сталкивались с подобными проблемами, смогли найти вторую половинку, полюбили вновь. Чем вы хуже?
  4. Вспомните о понятии «разумный эгоизм», полюбите себя. Вы достойны лучшего.
  5. Переключите свои мысли на что-то приятное. Больше общайтесь с родными людьми, которые действительно любят вас. Вспомните о друзьях, заведите новых знакомых.

Разбитая любовь – не самая страшная беда. Любовные переживания – мелочь по сравнению с неизлечимой болезнью.

Что следует делать, если хочешь забыть бывшего

Считается, что пик эмоционального волнения, возникшего от расставания с любимым человеком, приходится на первые сутки. Неуправляемая тоска, душевная боль могут возвращаться долгое время. Несчастному влюблённому необходимо приложить силу воли для восстановления эмоционального состояния.

Дельная рекомендация – погрузиться в трудовую деятельность. Найдите подработку, начните ремонт в квартире, займитесь любимым хобби. Любое занятие лучше унылого бездействия.

В самых критических ситуациях психологи советуют кардинально поменять образ жизни, переехать в другой город. Новая атмосфера, свежие эмоции, решение проблем, сопровождающих переезд, поиск новой работы отвлекут от негативных мыслей.

Перемены к лучшему: три простых шага, которые помогут быстро вернуть радость в жизнь

Молодые девушки, настроенные романтически, привязываются к парню, становятся психологически зависимыми от него. Им особенно трудно пережить расставание, некоторые доходят до крайних мер.

От сильных душевных страданий не застрахованы и опытные мужчины, женщины. Выправить положение помогут три совета.

ШАГ 1. Не поддерживайте связь. Удалите контакты и избавьтесь от вещей

Удалите всё, что связано с бывшим партнёром:

  • сотрите номер телефона, заблокируйте его в социальных сетях;
  • спрячьте оставленные им вещи, общие фотографии в коробку, уберите подальше;
  • избегайте встреч с общими знакомыми: они напоминают о прошлом, их сочувствие ухудшит ситуацию.

[3]

После расставания мысли, чувства пребывают в хаосе, меняются ежеминутно. Отсюда и бессмысленны звонки, сообщения, разборки отношений. Сохраняйте чувство собственного достоинства!

ШАГ 2. Прекращаем мечтать. Составляем список недостатков любимого. Придумываем смешные причины расставания

На расстоянии любой человек может показаться лучше, чем в действительности. Женщины любят пофантазировать о любимом мужчине, приукрасить его, вспомнить приятные моменты, связанные с ним.

[1]

К сожалению, в данной ситуации подобные мысли далеки он реальности и только бередят душу, мешают забыть прошлое.

После разрыва с партнёром старайтесь акцентировать мысли на неприятных сторонах его характера, внешности. Считается, что идеальный муж (парень) – тот, который считает свою половину самой лучшей из женщин. А раз ваш мужчина так не считает, значит, он далёк от идеала.

Психологи советуют:

  • найти в бывшем партнёре отрицательные черты;
  • записать на бумаге;
  • разместить листок на видном месте.

Оптимисткам поможет юмор. Придумайте любые причины, объясняющие разрыв союза, желательно самые смешные, нелепые. Фантазии подобного рода приветствуются, помогают справиться со слезами, поднимают настроение.

ШАГ 3. Займитесь собой: путешествие, общение с другими людьми, хобби или домашнее животное, поставьте цель

Большая ошибка – замкнуться. Справиться с тяжёлыми моментами помогает общение с новыми людьми, интересное занятие.

Вариантов множество:

  • заняться фигурой: сесть на диету, пойти в фитнес-клуб;
  • записаться на образовательные курсы;
  • вспомнить о любимом деле, научиться вязать, шить, готовить экзотические блюда;
  • поехать на экскурсию в красивый город, страну, завязать новые знакомства.

Замечательная идея – завести домашнее животное. Подойдут даже аквариумные рыбки. Учёными доказано: наблюдение за их поведением в течение 10-15 минут успокаивает нервы.

Почему не получается забыть бывшего: ответ психолога

К сожалению, иногда забыть любимого человека не получается длительное время, в течение нескольких лет.

Необходимо разобраться в причине навязчивых воспоминаний:

  1. Неправильные установки. Задача не сформулирована чётко, поэтому её не получается решить. Переформулируйте ее.
  2. Неверно расставленные приоритеты. Бывший партнёр поднят на пьедестал, себя «загнали ниже плинтуса». Вспомните: к людям относятся так, как они себе позволяют.
  3. Ложные надежды. Пострадавшая сторона надеется, что бывший партнёр поймёт ошибку, вернётся. Начните думать головой. Вам нужен предатель?
  4. Потеря стабильности. Подобные ситуации случаются после многолетних связей. Поймите, преодолеть зависимость материальную и психологическую необходимо.
  5. Отсутствие новой любви. Известно, что клин клином вышибают. Разумно пойти на свидание к человеку, который не заинтересовал при первой встрече. Любовь может возникнуть позже.

Используйте любую возможность распрощаться с прошлым, негативными мыслями. Необходимо не только брать, но и отдавать. Радуйтесь мелочам, приятному моменту – тогда сможете полюбить.

Правила поведения при встрече с бывшим

Случайные встречи бывших влюблённых неизбежны.

Продемонстрировать стальные нервы позволят правила:

  • говорить вежливо;
  • оставаться немногословной, достаточно произнести пару общепринятых фраз;
  • не вспоминать о прошлом, не извиняться за мнимые ошибки, не оправдываться;
  • корректно отнестись к новому партнёру бывшего возлюбленного, не проявлять ревность;
  • не фамильярничать, не целоваться в щёчку, не обниматься.

Грусть после с встречи с прошлым – нормальное чувство, вы живой человек. Простите эту маленькую слабость, не зацикливайтесь, идите вперёд.

Заговоры, чтобы забыть человека, с которым никогда не будешь вместе

Женщинам забыть любимого человека помогают заговоры, обряды, ритуалы.

Их множество, несколько примеров:

  1. Повторяйте слова: «Как не стану я по этому плевку скучать, так и по (имя бывшего партнёра) не стану тосковать! Ангел душу мою взвеселит, сердце от тоски-кручины сохранит».
  2. Делать сидя у окна. Подумайте, как сильно хотите забыть бывшего любимого. Представьте в сердце дыру, она обозначает тоску и боль. Глубоко вдохните и выдохните. Представьте, что при выдохе из груди выделяется чёрный дым, пропитанный вашими страданиями, с каждым разом он становится светлее. Обряд нужно делать, пока не почувствуете облегчение, улучшение состояния.

Заключение

Существует множество способов, помогающих забыть любимого человека. Воспользоваться ими непросто, придётся постараться, использовать свою силу воли, разум.

Расставание – хоть и печальный, но важный опыт.

Возможно, причина случившегося скрыта в вашем неправильном поведении, а вы этого не замечали: были слишком навязчивы, часто жаловались. Постарайтесь запомнить свои промахи и не повторять их в будущем.

Источники


  1. А. Пятина Я верю в любовь / А. Пятина. — М.: Эксмо, 2012. — 992 c.

  2. Толстая, Наталья Защитная книга от ссор и предательств. Стратегия победы настоящей женщины / Наталья Толстая. — Москва: ИЛ, 2015. — 288 c.

  3. Шеламова, Г. М. Деловая культура и психология общения / Г.М. Шеламова. — М.: Academia, 2016. — 192 c.
  4. Маргарита Заворотняя Русские семьи счастливы по-своему / Маргарита Заворотняя. — М.: АСТ, 2015. — 543 c.
  5. Гавэйн, Шакти Доверять себе. Путь к свободе и самовыражению. Пробуждение чувств. Доверься — и следуй! В поисках любви. От ложного доверия к доверию истинному (комплект из 3 книг) / Шакти Гавэйн и др. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 864 c.

Психология отношений как забыть любимого человека

Оценка 5 проголосовавших: 1

Позвольте представиться, меня зовут Ерофей. Более 10 лет работаю семейным психологом и считаю, что являюсь специалистом в этом направлении — хочу научить всех посетителей портала решать разнообразные задачи.
Данные собраны и тщательно переработаны для того, чтобы донести в полном виде всю требуемую информацию. Чтобы применить все описанное здесь — предварительно всегда необходимо обязательно проконсультироваться с профессионалами.

Адаптация собаки на новом месте после смерти хозяина

После утраты любимого человека вдобавок к вещам, возможно, вам придется искать новый дом и для его/ее собаки. Страдающая собака в вашем доме может только усугубить обстановку и добавить переживаний, но существует несколько простых способов, чтобы помочь и вам, и животному приспособиться к жизни после смерти.

Первые дни

Самое сложное — пережить первые несколько дней после смерти любимого человека, не только для вас, но и для собаки. Как и люди, не все животные переносят утрату одинаково. После смерти хозяина собака может отдалиться и отказываться от еды. Согласно PetHelpful, большинство собак переживают утрату, проводя меньше времени с людьми и отказываясь от еды, но некоторые ведут себя довольно неожиданно. Одним собакам не свойственно раздражаться, а другие могут стать нервными или тревожными. К сожалению, необходимо найти животному новый дом как можно раньше, но бывает сложно совместить переезд и попытки помочь собаке пережить утрату. Самое главное — помните, что в первые несколько дней необходимо поддерживать привычный для нее распорядок, насколько это возможно. Используйте тот же поводок, корм, миски, лежак и т. д., а также соблюдайте привычный график кормления, игр и сна. Стабильность и постоянство — ключ к успешной адаптации животного. У собак очень развита интуиция, и они чувствуют, когда что-то меняется. Убедите животное, что все будет хорошо, — это поможет справиться с ситуацией. Проявляйте такую же степень любви, как и предыдущий хозяин, — это поможет ему пережить утрату, а возможно, и вам будет легче справиться с горем.

Подготовьте членов вашей семьи

Во время адаптации помощь потребуется не только страдающей собаке. Домочадцы и другие питомцы тоже могут быть взволнованы внезапным пополнением в семье. Вы можете помочь членам вашей семьи, предупредив их заранее о необходимости соблюдения привычного графика для нового питомца. Соберитесь все вместе и обсудите, какие изменения предстоят каждому из вас, составьте план совместных действий, чтобы поддержать друг друга, ваших питомцев и новую собаку. Командный настрой поможет каждому почувствовать поддержку, а вашим питомцам и новой собаке — стать спокойнее и уравновешеннее. PetMD советует: важно, чтобы все члены семьи обращали внимание на признаки депрессии, которая может длиться у питомца одну-две недели. Поначалу, в течение одной-двух недель, вам придется разделять ваших питомцев и новую собаку минимум раз в день, чтобы все могли спокойно привыкать друг к другу. (Некоторым животным необходимо побыть в одиночестве.) В большинстве случаев адаптация занимает около месяца.

Необходимо внимательно следить за изменениями в состоянии всех питомцев в доме. Старайтесь поощрять их хорошее поведение и не придавать значения плохому. Как правило, животные начинают «устраивать истерику», когда они взволнованы или находятся в стрессовом состоянии. Смерть любимого хозяина, переезд в новый дом и изменение привычного распорядка может спровоцировать у собаки стресс. Если вы в течение первых двух-трех дней не обращаете внимания на плохое поведение, но оно сохраняется, постарайтесь увеличить физическую нагрузку для собаки или купите ей новые игрушки. Крайне важно максимально занимать и отвлекать ее в первые недели после смерти хозяина. А пока вы занимаете нового питомца, не забывайте максимально поддерживать привычный ему распорядок, тогда, скорее всего, он перестанет плохо себя вести.

Что делать, если вы не можете забрать собаку

Утрату любимого человека всегда сложно пережить, это затрудняет вашу жизнь как таковую, и не всегда в такое время можно оставить животное у себя. Обстоятельства могут сложиться так, что вы живете в квартире или доме, куда невозможно взять собаку, или у вас уже есть домашние животные, или дети страдают от аллергии. Существует масса причин, по которым вы не можете предоставить должный уход и заботу питомцу любимого человека. В таком случае если вы отвечаете за имущество умершего, включая собаку, крайне важно тщательно оценить и обеспечить общее благополучие питомца. Если вы не можете взять собаку к себе, не отчаивайтесь: это действительно не всегда возможно, но вы всегда можете постараться и найти ей новый дом с добрыми хозяевами. Поговорите с родственниками и друзьями, предложите им приютить собаку, расскажите о ее хорошем характере и поведении. Если не можете найти желающих, обратитесь в местные ветеринарные клиники, приюты и группы поддержки собак. Там обязательно помогут найти хороший дом осиротевшему питомцу.

Переезд собаки — нелегкая задача, особенно если у вас установилась крепкая связь. Однако благополучие собаки должно оставаться на первом месте. Если вы не можете взять собаку, ухаживать за ней, посвящать свое время и дать необходимую любовь, вам придется найти ей новое пристанище.

И жили они долго и счастливо

Кажется, что после смерти любимого оставаться счастливым невозможно. Но поддерживая привычный распорядок, активный образ жизни и заручившись поддержкой близких людей, вы и ваши домашние любимцы можете жить в мире и согласии, а также почтить память умершего. Наконец, если вы читаете эту статью, примите наши искренние соболезнования. Мы прекрасно понимаем, как тяжело прощаться навсегда. Если вам необходимы другие советы о том, как ухаживать за собакой после утраты ее хозяина, свяжитесь с нами на страничке в Facebook. Если мы не сможем помочь вам иным способом, мы всегда готовы выслушать и поддержать вас во время адаптации. Очень сложно жить дальше, но вы удивитесь, что уход за хорошей собакой может вас утешить.

Contributor Bio

Крисси Клингер

Крисси Клингер — Крисси Клингер счастливо уживается под одной крышей со своими пушистыми друзьями, двумя детьми и мужем. Свободное от преподавания, написания статей или ведения блога время Крисси нравится проводить со своей семьей. Крисси стремится писать статьи, которые помогают хозяевам домашних животных жить более активной и осмысленной жизнью со своими питомцами.

 

Одинокий мужчина — отзывы и рецензии — КиноПоиск

сортировать:
по рейтингу
по дате
по имени пользователя

показывать: 10255075100200

71—80 из 207

Как же я люблю Тома, и была приятно удивлена, узнав о его дебюте как режиссера так и сценариста. Талантливые люди во всем талантливы.

Фильм повествует о потере любви, семьи, друга и в итоге смысла жизни. Потери это страшно, а потерять любимого человека — куда страшнее.

Как рассказать о переживаниях человека? Да вот так! Бесцветный и тусклый мир вдруг начинает наполняться красками, запахами, жизнью, и на многие вещи ты начинаешь смотреть по другому.

Изысканный, легкий, трогательный фильм захватит ваш взор на все полтора с лишним часа, а восхитительная игра актеров приоткроет вам завесу своих чувств, и позволит вам окунуться с мысли и переживания героев.

Фильм, достойный внимания.

9 из 10

прямая ссылка

16 декабря 2015 | 15:09

Жалеть надо не умерших, а живых. Особенно тех, кто, по тем или иным причинам, живет без любви. ‘Одинокий мужчина’ — элегантная картина о боли, пронизанная чувством неиссякаемого, удушающего одиночества.

Потеря любимого человека обернулась для Джорджа утратой личных ориентиров. Вся суть мира, заключенная в отдельно взятом человеке, утрачивается, и, как следствие, оборванная жизнь одного влечет за собой неприятие существования другого. Но красота этого мира — детали. Обыденность дает волю к жизни, если открываешь неизведанные грани первой: даже мимолетно брошенный взгляд зарождает в душе букет ярких отголосков. Герой учится открывать новые горизонты при помощи брошенной семьей подруги, падкой на спиртное, молодого альфонса и влюбленного студента Кенни. Но смерть — это не вовремя подобранный конец фильма. Это неизбежность, которая настигает, порой, не спрашивая разрешения. Она врывается в жизнь посреди фразы, обесценивания текущие начинания.

Фильм стал дебютной работой Тома Форда. История, рассказанная через призму дизайнерского видения, складывается из ничтожных элементов глобальной красоты мира. Подкрепленная душераздирающей музыкой и талантливой актерской игрой, картина цепляет своей необычайно привлекательной лаконичностью. Колин Ферт — венец этого произведения — по праву заслужил номинацию на ‘Оскар’, поскольку точно передал состояние безысходности Джорджа. Джулианна Мур записала в архив еще одну шикарную роль. А Николас Холт приятно удивил своей игрой, отличной от ролей в подростковых фильмах.

По жизненному пути невозможно идти одиноким странником. Внутренний огонь поддерживают те, кто послан нам в качестве сопровождающих. Важно помнить, что за время дороги попутчики меняются, но жизнь, твоя жизнь, она остается, и ее необходимо наполнять смыслом.

10 из 10

прямая ссылка

26 сентября 2016 | 15:15

J_Kinney

Нечто человеческое.

Не скажу, что фильм вызвал восторг. Не скажу, что влюбился в фильм.

Но этот фильм про каждого из нас и это сложно принять.

Тяжело было смотреть эту картину. Может настроение подвело или поздний час навел на философские размышления после. Гомосексуализм главного героя ничем меня не смутил, фильм показывает, что неважно какой ты: гомосексуалист или натурал, белый или черный, толстый или худой, это все неважно, ты испытываешь все то же самое, что и все остальные люди на планете. И я искренне переживал за героя.

Серьезно!

Я пытался представить, что я бы сказал главному герою на месте тех людей, с которыми он общался, я выдумывал слова утешения. Я поймал себя на мысли, что хочу видеть героя живым.

И когда он наконец понял, что все те мелочи, которые он переживал, переносили его из прошлого в настоящее, он почувствовал себя живым. Ведь как мало для этого надо.

Но смысл всегда понимаешь в конце.

Очень понравился Колин Ферт в этой роли. Меня всегда поражало актерское искусство. Ведь я еще помню циничного Колина Ферта из фильма ‘Дориан Грей’, а тут вдруг романтичный Колин Ферт в фильме ‘Одинокий мужчина’.

‘Мама говорит, что любовь как автобус — обязательно придет следующий. Надо только подождать.’

Если кто-то читает эту рецензию, то наверное сомневается в своем выборе, поэтому я советую всем посмотреть этот фильм. Если вы страдаете от любви — смотрите. Вы не пожалеете времени, которое потратили на него, а может быть и найдете нужные для вас ответы.

‘За меня не волнуйся, у меня на все есть ответ, забыла?’

8 из 10

прямая ссылка

19 июля 2012 | 14:54

Kalugin

Мама говорит, что любовь как автобус — обязательно придет следующий. Надо только подождать.

Фильмы подобного рода всегда воспринимаются публикой неоднозначно. Это обычное явление. «Одинокий мужчина» — это дебютный фильм известного дизайнера Тома Форда. И я с уверенностью могу сказать, что со своей обязанностью режиссера он справился.

События фильма разворачиваются в Лос-Анджелесе. В фильме показана история Джоржа Фальконера, профессора средних лет, ищущего смысл своей жизни с момента автокатастрофы, в которой погиб его любовник Джим.

«Одинокий мужчина» — фильм невероятно чувственный и привлекательный, очень приятный для глаз. Такой фильм помогает расслабиться и проанализировать некоторые важные вещи. Том Форд сделал акцент на подбор красок и дизайнерских новшеств. Меня это никак не удивило, так как Форд — это в первую очередь дизайнер. Поэтому могу смело сказать, что «Одинокий мужчина» стильное кино. Действительно, мы опять встречаемся с темой гомосексуализма. За последние годы фильмов с такой тематикой вышло очень много. Мне кажется, что смело можно было бы избежать этого и сделать историю о любви мужчины и женщины, тогда бы зрителю было бы гораздо приятней смотреть данное кино.

Актерский состав подобран замечательно. Колин Фёрт, на мой взгляд, исполнил свою лучшую роль в карьере. Примечательно, что в молодые годы он никогда не блистал выдающимися ролями, а в более склонном возрасте выдает феноменальную игру. Также в фильме сыграли: Николас Холт, Джулианна Мур и Мэттью Гуд.

В заключении скажу, что «Одинокий мужчина» — фильм не для всех. Кто-то оценит чувственную историю о мужской любви, а кто-то нет. Бесспорно, фильм получился качественный, работа режиссера, оператора и актерского ансамбля заслуживает наивысших оценок. Дебют у Тома Форда удался, это точно. Мое мнение, что «Одинокий мужчина» — это одна из самых чувственных и красивых историй современного кинематографа, но я пойму если фильм вам не понравится. Все-таки это очень специфическое творение.

9 из 10

прямая ссылка

21 мая 2014 | 15:22

kati82

Гомофобам тут не место…

«Одинокий мужчина» – кинокартина о настоящей любви, в этом нет никаких сомнений. Тема гомосексуализма здесь стоит на самом последнем месте, хотя, несомненно, близка режиссеру и дизайнеру Тому Форду.

Никакой пошлости, никакой физической откровенности, никакой фальши. Красиво, поэтично, изумительно. Каждый кадр – это маленький шедевр, наполненный яркими красками, живыми эмоциями и проникновенной музыкой. Каждый взгляд – это прошлое и настоящее, это жизнь и смерть, это счастье и тоска.

Фильм Тома Форда – это большая непрекращающаяся эмоция, выражающая грусть, меланхолию, отчуждение и одиночество. Эта история о вечной любви, которая живет в человеке, но уже не радует его из-за отсутствия близости с тем, кто потерян навеки в земном пространстве.

Это действительно одна из самых сильных ролей Колина Ферта. Мы видим все чувства его героя, пытающегося заново оценить вкус жизни, завязать новые знакомства и отношения. Каждый день он пытается быть кем-то, совершать обычные ритуалы, но все напрасно, жизнь теряет свои цвета, она превращается в осколки воспоминаний из прошлого. Вместе со своим любовником умер и сам Джордж. В его сердце есть еще одно сильное чувство к давней подруге Шарлотте (Джулианна Мур). Но даже эта любовь не может спасти его, одиночество оказывается куда сильнее.

«Одинокий мужчина» – фильм, который можно понять без слов.

10 из 10

прямая ссылка

13 июля 2015 | 14:40

Ket33

Стильно.. Ярко.. Реалистично.. Профессионально.

Если это дебютная работа режиссера, то я снимаю шляпу. Довольно высокая планка для начала.

С первых минут фильма почувствовалось мастерство. Не часто фильмы в жанре ‘драма’, где, некоторое занудство сюжета — неотъемлимая часть картины, впечатляют такой филигранностью, тонкой, красочно-стильной работой. Это чистый профессионализм — вот так передать всю гамму эмоций героя.

Не могу не отметить не совсем заметную, но довольно значимою ‘фишку’ режиссера, когда цвета становятся ярче в позитивные мгновения Джорджа, и наоборот блёклыми в грустные периоды. Такими цветами он видит бытность, такими цветами видит его бытность зритель, что усиливает эффект приближенности к персонажу. Так же впечатлили эти кадры, как впышки крупного плана необыкновенно красивых глаз, расширенных зрачков, контуров губ… Это здорово, такие режиссерские приемы несколько напоминает 3D, только не визуально, а как бы сенсорно.

И еще хочу отметить эпизод, в самом начале фильма — сон Джорджа. Несколько секунд, но как же это красиво снято! Этот нереальный фон белого снега, перевернутая, после аварии, как буд-то нарисованная машина, тревожно грустная музыка, любимый человек на снегу..кровь..страшно-красивые, но уже безжизненные глаза..прощальный поцелуй. Это было сильно.

Фильм рекомендую смотреть в спокойном флегматичном настроении, никуда не торопясь, желательно в одиночестве. Это усилит ощущения от картины.

прямая ссылка

23 июня 2012 | 00:58

knowledge

О самом сокровенном чувстве..

Колин Ферт (в роли Джорджа), он открылся для меня по-новому, очень реалистичная роль, безупречная передача эмоций, заставляет настолько прочувствовать все происходящее, что невольно ощущаешь себя героем этой картины.

Фильм о Любви мужчины к мужчине, безусловно красивой и настоящей, которую хочется внести в свою жизнь и прожить с ней до конца.

Фильм о прошлом, о том, что когда безвозвратно теряешь любимого человека, для тебя перестает существовать настоящее и будущее.

Для тебя мучительно становится жить, потому что в настоящем ты можешь жить, к будущему стремиться, а в прошлом время останавливается, ты можешь там только быть, но для этого тебе не надо ни работы, ни друзей, никого.

Главный герой может жить лишь в прошлом, и ему тяжело взаимодействовать с настоящим миром, поэтому он принимает единственное правильное, на его взгляд, решение. Фильм показывает один день из жизни героя, его подготовки к этому шагу, которая переплетается с его воспоминаниями о безвозвратно ушедшем счастье и о настоящем, которое пытается вернуть его к жизни, идет борьба этих двух времен. Но чтобы уйти в мир иной, человек должен обрести спокойствие и умиротворение.

Любовь как автобус: если подождать, обязательно придет другой… А всегда ли нужен другой?

прямая ссылка

12 апреля 2010 | 14:19

koroliof

Шили плотники штаны

Когда, в свое время, в различных киноновостях стала появляться информация о том, что знаменитый дизайнер одежды Том Форд решился на съемку полного метра, мало кто всерьез воспринял это. Одно дело, когда ты режиссируешь показы (опять же, мало кто из дизайнеров это делает персонально) или рекламные ролики, профподготовка для настоящего кино нужна нехилая. Тем неожиданней был сюрприз, когда все кинокритики разом запели восторженные дифирамбы этой сильной в визионерском плане, да и во всех остальных планах, работе.

История, рассказанная в фильме, вроде проста, на первый взгляд. Главный герой переживает смерть возлюбленного, с которым прожил 16 лет. И только встреча с близкими друзьями и новыми интересными знакомыми добавляют ярких красок его тусклой депрессии.

Несомненно, главным достоинством «Одинокого мужчины» являются актерские работы. Колин Ферт – Мастрояни 21 века, сыграл агонию влюбленного человека, потерявшего смысл всей жизни невероятно тонко и, как бы коряво это ни звучало, стильно. Конечно, стильность персонажей – это большая заслуга самого Форда. Но, поверьте, когда видишь, как элегантно герой Ферта в белой рубашке и галстуке сидит на толчке или как он выбирает локацию для самоубийства, заботясь, видимо, о том, чтобы его тело выглядело трагично, но не отталкивало свидетелей, перед тобой предстает истинный джентльмен, который в любой ситуации должен оставаться таковым.

Невозможно хороша здесь и Джулиана Мур. Я давно влюблен в эту роскошную рыжуху, которая играет даже в самых проходных фильмах и мизерных ролях, иногда, мощнее самой Мерил Стрип. И то, что она до сих пор не получила «Оскар», а за «Одинокого мужчину» ее даже не выдвинули в номинацию, досадное недоразумение кинообщественности.

Конечно, у этого фильма есть свои нюансы, и рекомендовать его к просмотру абсолютно всем я не решусь. Но если вы цените работы Франсуа Озона, Вонга Кар-Вая или, разумеется, Феллини 60-х, смотреть «Одинокого мужчину» нужно обязательно. Ибо это кино, помимо прочего, еще и безумно киноманское.

прямая ссылка

19 января 2011 | 13:51

Kreisler

О любви и одиночестве серьезно…

Чего я ждал от первого фильма именитого модельера? Признаться, кроме изысканности, безупречного стиля — ничего. Наверняка гламур будет перехлестывать, думал я. Наверняка нам покажут слезливую историю ставшего одиноким гомосексуалиста, с изрядной долей пошлых ситуаций, однобокого юмора, нескромных сцен.

Надо сказать, что уже трейлер изменил мои ожидания. Не могу вспомнить случая, когда создатели фильма ограничились только музыкой и картинкой, опустив любые слова. Это удивило, но теперь ожидания стали неясными.

В итоге, фильм меня, человека мало впечатлительного, просто-напросто потряс, и уже несколько дней я думаю только о нем. ‘Одинокий человек’ заглушил, оглушил все остальные сильные кинематографические впечатления этого года, а их было немало. Итак, по порядку.

Сценарий. Мало сказать, что он оригинален. На нем печать особенного, уникального творческого акта (говорю без капли фанатизма или преклонения), и это трудно объяснить. Предсказать развитие сюжета практически невозможно, да и не нужно — во время просмотра возникает желание, или даже готовность следовать за любыми поворотами фабулы. Да и развитие странное — собственно, есть ситуация (произошедшая трагедия) и есть один день, который выбран, чтобы ‘покончить’ с прошлым. Но за этот день происходит очень многое, как в действительности, так и в воображении. Режиссеру удивительно тонко удалось изобразить ‘наброски’ воспоминаний, того, что бросилось в глаза, о чем думается. При этом реальные события снова и снова возвращают нас к страданию главного героя. А продуманность каждого слова, диалога, попадание в точку каждой мысли (а их столько! — о смерти, о прошлом и будущем, о любви, о дружбе) — это то, от чего я отвык в последнее время в кино. Интересно будет почитать роман Кристофера Ишервуда — почти уверен, что его содержание передано в фильме очень нелинеарно и уж совсем не дословно.

Актерская игра выше всяких похвал. Сказать, что Колин Фёрт ‘справился’ с этой сложнейшей ролью, значит ничего не сказать! Он жил ею, он заставил меня поверить и переживать всем его мыслям, его слезам. Его то страстные монологи, то тихое горе — все было так близко! А что меня поразило — это его невероятно живые, насыщенные искрами, горящие глаза в разговоре с юным Кенни (Николас Холт) в клубе. Они до сих пор в моем воображении. Даже после очень удачной роли лорда Генри в средненьком ‘Дориане Грее’, я никак не ожидал такого прорыва. Впрочем, награды за работу Ферта над образом профессора Джорджа Фальконера говорят сами за себя.

Джулианна Мур стала для меня откровением. Честно признаюсь, незаслуженно не замечал этой актрисы ранее. А ведь ей доступны тончайшие психологические нюансы, и все это так естественно, как будто она и не играет. Ее героиня — Чарли, женщина не первой молодости, со своими разбитыми мечтаниями, с сердцем, разрывающимся от тоски и неопределенности, жаждущим любви и тепла.

Николас Холт, на мой взгляд, с легкостью и очень многообещающе вышел из переходного возраста. Я запомнил его по роли в фильме ‘Мой мальчик’, и уже тогда пожелал ему в душе не потеряться, вырасти и сохранить свой актерский талант. И вот ребенок стал мужчиной, а результат удивителен.

Музыка. Захватила еще при просмотре трейлера, в фильме была неразрывной частью действия, как будто все родилось одновременно. Это не просто подходящий, отлично встроенный, милый, запоминающийся саундтрек — это музыка, которой, кажется, и должен звучать визуальный ряд, другой не может быть. Композитор Абель Корженевски мне не был до этого известен, но теперь буду следить за его творческой судьбой.

Сложно анализировать, разбирать на составные части фильм, который однозначно является произведением искусства, ни один кадр которого не пропущен мимо внимания режиссером (это заметно). Особенно стоит отметить, наверное, еще гениальную операторскую работу — обычно чем она лучше, тем незаметней, как ни парадоксально. А здесь красота каждого отдельно взятого кадра очевидна вдумчивому зрителю.

Ну и, что мне особенно понравилось — потрясающая находка с цветовым решением. Казалось, можно было бы этот ход предугадать — ведь режиссером выступил Том Форд, и уж чем, как не цветом выдать свое тонкое стилистическое чутье. Я ждал чего-то такого и был уверен, что это будет лишним, ненужным довеском. Но как все иначе! То едва заметные, то резко контрастные, взрывные перемены палитры от приглушенного ретро до почти кислотной насыщенности цветов — все это было поразительным штрихом к психологическому действию. Молодость, больно стучащая яркими красками по вискам профессора Фальконера, разрывала его на куски, напоминая, что он лишился любимого человека, но и бойко утверждая, что жизнь идет вперед.

Последние две сцены, думаю, повергли полный зал кинотеатра в шок — тишина наступила непередаваемая. Такой глубины проникновения Кенни в душу своего старшего, одинокого друга никто не ожидал. Финал — до чего же реалистично, без сентиментальности и невероятных хэппи эндов!

Хочется сказать Тому Форду, сумевшему создать такое кино, предельно личное, предельно страстное и чувственное — без капли пошлости, удивившему масштабом своей индивидуальности — огромное человеческое спасибо!

прямая ссылка

23 марта 2010 | 16:22

Настолько ли хорош Форд-режиссёр, как и Форд-дизайнер? — первый вопрос, который возникает перед просмотром картины. Разберёмся…

Изначально, стоит уточнить, что в принципе тематика фильма не вызвала у меня сомнений, ибо чего-то другого, кроме истории о сексуальных меньшинствах, к коим Том Форд и относится, я и не ожидала. Потому что, как говорится, о чём знаю, о том и толкую…Вот и выплеснул всё накопившееся у себя в душе режиссёр. И что же вышло?

А вышла очень даже неплохая драма о человеческих переживаниях. И гомосексуализм в ней играет отнюдь не главную роль. Главную роль играет любовь как таковая: к жизни, к другу, к детям, к любимому человеку.

Колин Фёрт — гениальный актёр современности, он украшает абсолютно любой фильм. Здесь же он сыграл просто идеально, очень хара’ктерно. А в сцене, где он плакал, аж сердце разрывалось…

Джулиана Мур тоже вполне справилась со своей ролью. Я действительно поверила её влюблённому взгляду.

В общем Том Форд порадовал, потому что фильм очень даже хорош, особенно мне понравилась атмосфера, 60-е годы выдержал просто великолепно. Браво!

прямая ссылка

16 января 2011 | 01:21

показывать: 10255075100200

71—80 из 207

Как перестать думать и отпустить человека

Как отпустить человека из мыслей? Советы психолога помогут справиться с этой проблемой. В некоторой степени жизнь человека состоит из встреч и потерь. Со временем вещи устаревают, люди уходят, а со смертью теряется всё. Поэтому так важно научиться расставаться с тем, что сердцу дорого.

 

Практически вся наша жизнь зависит от того, какие родовые сценарии заложены в нашем подсознании.

Если хотите понять принцип их действия и перенаправить влияние, приходите на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Как перестать ходить по кругу родовых сценариев и взять жизнь в свои руки«.

 

Бывший — не значит, последний

Когда возникает проблема, как отпустить человека из мыслей, советы психолога неизменно имеют весомое значение. Особенно тяжело расставаться с любимым человеком, с которым прожили долгие годы. Чтобы справиться с негативным и разрушающим чувством, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Не блокируйте свои эмоции. Плакать, злиться, горевать — это естественно. Такие эмоции надо выплёскивать, а не сдерживать в себе. Когда они утихнут, наступает стадия выздоровления. Существует конкретный процесс избавления от чувств и отпускания человека. В это время люди могут вести себя странно (кардинально сменить имидж, переехать в другой город, заедать печаль шоколадом и прочее). Пусть он это делает. Это совершенно нормально.
  • На максимальном расстоянии. Избавьтесь от его вещей, совместных фотографий, исключите его из «друзей» в социальных сетях, постарайтесь пореже с ним встречаться.
  • Не стоит приукрашивать прошлое. Когда вы прокручиваете в своей голове только хорошие моменты, произошедшие между вами, реальное положение дел вы не увидите. Давно установлено, что эмоции способны воздействовать на память. Из-за этого мозг может придумать вымышленные ситуации, соответствующие вашим нынешним мыслям. Просто вспомните, из-за чего вы расстались и поймите, что ничего хорошего из этого не вышло бы.
  • Займитесь собой. Когда захочется закрыться от всех, этого делать не стоит. Сейчас самое подходящее время для занятий любимыми делами. Теперь вы будете стоять у себя на первом месте, что позволит двигаться вперед.
  • Не обвиняйте всех. Как часто вы слышали, что мужики — козлы, а бабы — дуры? Старайтесь замечать только хорошие качества в людях. Даже в конченом цинике можно найти положительную черту. Совсем другое дело, если вы выбираете лишь сволочей. Но это уже иная проблема.
  • Попросите друзей о помощи. Они окажут вам поддержку, поделятся своим опытом и не дадут увязнуть в депрессии.

 

Предлагаем вам воспользоваться одним из самых современных и эффективных психологических инструментов — метафорическими картами.

Получить всю информацию о них можно на бесплатном вебинаре Эльмиры Довлатовой «Как решать проблемы с помощью метафорических карт«.

 

 

Отпускаем разрушительную дружбу

Если вы постоянно замечаете, как друг просто использует вас, часто срывает злость и, если после общения с ним, чувствуете эмоциональную опустошенность, значит, пора решить, как отпустить этого человека. Подобная дружба вытягивает энергетические силы из вас, делает совершенно другим человеком и оказывает влияние на другие сферы жизни. Как пережить это? Полезные советы:

  • Относитесь позитивно. Ваш отказ от разрушительных приятельских отношений свидетельствует о взрослости. Просто ваши пути с другом разошлись. Мысленно поблагодарите его за предоставленный опыт, потому что он вам помог вырасти как личности.
  • Будьте вежливы. Если человек поинтересуется, что происходит, скажите правду. Если это затруднительно, объясните тем, что пути разошлись и совместное общение делает из вас другого человека. Он наверняка разозлится, но постарайтесь не обращать на это внимания.
  • Заведите новые знакомства. Для начала нужно просто окружить себя новыми людьми, с которыми вы почувствуете себя комфортно. Найдите себе общество по интересам, начните ходить в спортзал, иначе — раздвиньте свои интересы. Расширьте свой мир, чтобы уменьшить влияние бывшего друга.
  • Разберитесь, чего вы ждёте от дружбы. Придётся приступить к самоанализу. Ответьте себе на вопросы: Что удерживало вас с другом вместе? Чего не хватало вам в этой дружбе? Какие качества должны быть в вашем друге?
  • Меняйтесь сами. Когда вы ладите с собой, жизнь становится радостной и понятной. Измените себя, тогда изменится и ваше мировоззрение, и люди, окружающие вас.

Прощай, неразделённая любовь!

Человека, любимого всем сердцем и душой, забыть крайне тяжело. Но ещё хуже, если вы любите, а вас — нет. Насильно мил не будешь, поэтому неразделённую любовь необходимо вычёркивать из жизни. Советы психолога, насчёт того, как отпустить любимого человека из мыслей, заключаются в следующем:

  • Посмотрите на предмет своего воздыхания заново. Скорее всего, вы его обоготворили и наградили теми чертами, которых у него совсем не было. Нельзя тратить время на человека, который даже не видит ваших усилий.
  • Не надо жить ожиданиями. В безответной влюблённости можно прожить долгое время. Но стоит ли оно того? Ваш любимый человек живёт настоящим и наслаждается жизнью. Так и вы сделайте то же самое, предварительно сказав ему: «Прощай!». Взглянуть в будущее возможно, проанализировав отношения в прошлом. К примеру, вы уже 2 года являетесь любовницей женатого мужчины. Он периодически приходит с цветами, жалуется на жену, а вы надеетесь, что он когда-нибудь разведётся и наконец-то заживёте вы счастливо. Если за 2 года этого не произошло, то и не произойдёт никогда.
  • Держитесь на расстоянии. Если вы решили выкинуть человека из головы, то лучше не видеться с ним. Когда «раздражитель» не в поле зрения, отвыкнуть от человека гораздо проще.
  • Не стоит винить себя. В жизни может произойти всё, что угодно. Есть и положительная сторона — опыт. Вы получили ценный урок и теперь лучше знаете, чего хотите.

При любых ситуациях, если вы хотите понять, как отпустить близкого вам человека, есть один универсальный совет. Любите прежде всего себя. Любовь к себе — это проявление здорового эгоизма. Так и должно быть, в этом нет ничего предосудительного.

Наполните жизнь своими увлечениями, ходите на фитнес, съездите на рыбалку, почаще встречайтесь с друзьями, путешествуйте. Так вы будете жить своей жизнью, и почти не заметите, что отпустили человека. В один прекрасный момент вы с удивлением заметите, что прошло достаточно времени, а вы и не вспоминали о нём.

Главные ошибки при расставании

В сложных ситуациях человеку свойственно ошибаться. Порой ошибки бывают настолько серьёзными, что мешают жить полноценной жизнью, а порой даже вредят здоровью.

Иногда люди в попытках забыть любимых начинают строить иллюзии и убеждать себя, что возможно воскресить отношения. Вся жизнь строится на мечтах, в психологии даже есть подходящий термин — фантазийное компенсирование.

Другие начинают искать ответ на дне бутылки или же подсаживаются на наркотики. Это самый лёгкий способ отвлечься от переживаний, но самый смертельный. От зависимости избавиться очень и очень трудно. Прежде чем купить бутылку спиртного, всё-таки попробуйте следовать психологическим рекомендациям. Это тяжело морально, но, по крайней мере, не приносит физического вреда.

Ещё одна опасная ошибка — это потеря веры в любовь и дружбу. Многие женщины и мужчины неспособны строить гармоничные отношения, потому что были разочарованы в чувствах. Страх снова быть преданным, обманутым и пережить все отрицательные чувства оказывается сильнее. В результате появляется психологический барьер.

Человека надо отпускать в позитивном ключе. Люди приходят и уходят из нашей жизни по определённым причинам. Отнеситесь к этому философски. Кто знает, может за следующим поворотом вас ожидают новые чувства?

Надеемся, что статья «Как отпустить человека из мыслей: советы психолога» оказалась для вас полезной! Если вы хотите обрести гармоничные отношения, в которых можно любить и развиваться, ознакомьтесь с курсом Константина Довлатова «Отношения твоей мечты».

Отлучение от груди: отпускание с любовью

12 сен.2016

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

Вы дали своему новорожденному отличное начало в жизни грудным вскармливанием.Но теперь этот маленький сверток становится совсем взрослым и сигнализирует, что она готова двигаться дальше! Пришло время помочь вашему ребенку развить вкус к еде, отличной от материнского молока?

Ответ таков: решать вам и вашему ребенку, когда отлучать от груди и переходить с груди на бутылочку или новую пищу.

Некоторых детей рано отнимают от груди, и американские мамы, как правило, отлучают от груди намного раньше, чем в большинстве других стран. Во всем мире расчетный средний возраст земель для полного отъема от 3 до 5 лет.

Когда вы решите — и по какой-то причине — что пора отучить ребенка от грудного вскармливания, смотрите на это изменение как на еще один положительный шаг в вашей совместной жизни.

Есть ли подходящее время для отлучения от груди?

Американская академия педиатрии поощряет мам кормить грудью своих младенцев в качестве единственного источника питания в течение первых 6 месяцев. После этого решать вам двоим. Родственники и друзья могут иметь мнение, которым они рады поделиться.Это нормально. Вы можете выбрать последовать их совету — или нет. Но всегда обращайтесь к врачу вашего ребенка, если у вас есть вопросы.

И вы или ваш ребенок можете подать сигнал, что пора:

  • Когда вы будете готовы: Ваш ребенок может захотеть продолжать кормить грудью в течение первого года, особенно перед сном и когда он хочет комфорта. Но, возможно, именно вы готовы начать отлучение от груди. У разных мам разные причины для начала процесса — работа, социальные, личные или даже медицинские соображения.Вам нужно взвесить все «за» и «против», уделяя одинаковое внимание своим потребностям и потребностям ребенка.
  • Когда ребенок будет готов: Вы узнаете, что пришло время для этого «ведомого ребенком» или «естественного» отлучения от груди, когда ваш активный малыш начинает меньше есть и проявляет растущий интерес к прогрессу в развитии, например ползанию, сидению, стоянию. или даже сделать этот первый шаг. Некоторые младенцы просто останавливаются и отказываются прикладываться к груди. Если ваш ребенок отнимает грудь раньше, чем вы хотели бы, поговорите с консультантом по грудному вскармливанию о забастовках.У ребенка могут прорезаться зубы, и он будет продолжать кормить грудью с некоторой поддержкой.

Как начать отлучение

Специалисты сходятся во мнении: отучать постепенно. Переход к «холодной индейке» может вызвать болезненно набухшие груди, боли и усталость. Инфекция груди также возможна и требует внимания врача.

Отлучение от груди обычно начинается с первого прикорма из бутылочки. В 6 месяцев вы можете начать с добавления в рацион ребенка твердой, обогащенной железом пищи. Поговорите с лечащим врачом о том, как постепенно увеличивать соотношение твердой пищи и грудного молока.

В 1 год, когда ваш малыш начал получать удовольствие от твердой пищи и, возможно, сможет пить из чашки, он может начать естественным образом отказываться от грудного вскармливания и переходить к большему количеству приемов пищи для больших детей.

Вы или ваш ребенок можете подать сигнал, что пора

Чтобы отлучить ребенка младше 1 года от груди, Лига Ла Лече предлагает начать с введения бутылочки в его нелюбимое время кормления грудью. Если он не заберет у вас бутылку, попробуйте привлечь других — папу, бабушку или близкого друга — к обязанностям по кормлению.

Дайте ему несколько дней (или недель, если возможно) между сеансами с бутылками. Для вашего комфорта сцедите немного молока из груди, чтобы снять давление. По мере того, как вы оставляете молоко в груди, ваше тело со временем получает сигнал, что вырабатывать меньше молока.

Чтобы отлучить ребенка старше 1 года , возможно, вам вообще не придется переходить на бутылочки. Просто перестань предлагать грудь. Старший ребенок может принять напиток из чашки, питательную закуску или просто отвлечься в виде игры, игрушки или смены обстановки.

По мере того, как ваш ребенок становится старше, постепенно сокращайте количество сеансов кормления, чтобы процесс прошел гладко:

  • Прекратите кормление каждые два-три дня. Часто ваш ребенок будет настолько занят новыми впечатлениями, что забудет о кормлении грудью.
  • Пригласите семью или другого особенного человека, чтобы тот отнес ребенка на кухню для еды.
  • Во время еды сначала предложите еду, а потом сделайте короткое прикосновение к груди.
  • Если ребенок не может спать без грудного вскармливания, поездка на машине часто может убаюкивать его.
  • Ночные кормления обычно заканчиваются в последнюю очередь. Постарайтесь составить распорядок дня перед сном, не ограничиваясь грудным вскармливанием. Хорошая книга или объятия со временем могут стать более важными, чем уход за больными. Поговорите со своим малышом о том, что происходит. Она может просто понять больше, чем вы думаете.

Добавьте дополнительную помощь любви к отлучению от груди

Многие дети нуждаются в особой любви и внимании во время отлучения от груди. Вот где можно проявить творческий подход:

  • Попробуйте использовать слинг или переноску для ребенка (спереди или сзади), когда вы идете на ежедневную прогулку.Вы оба будете наслаждаться свежим воздухом.
  • Посетите игровую площадку, дом друга, сад или парк, чтобы отвлечь и стимулировать вашего ребенка.
  • Почитай или спой ей.
  • Танцуй с ним.
  • Читайте рассказы вместе.
  • Все любят потирать животик или царапать спину.

Это новый этап в жизни вашего растущего ребенка. Ты ей все еще нужен, только по-разному.

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

Источник: La Leche League; Американская академия педиатрии

Как помочь любимому человеку дышать легче

Когда любимый человек находится в больнице, это нормально — хотеть быть рядом с ним, оказывать поддержку и участвовать в принятии решений, касающихся ухода за ним.Это становится еще более приоритетным, если ваш близкий человек не может выразить свои собственные желания — например, когда ему может потребоваться искусственная вентиляция легких, чтобы поддержать свои легкие, пока они выздоравливают после серьезной болезни или травмы.

Люди, которые пережили тяжелую болезнь и снова успешно научились дышать самостоятельно, говорят, что участие их семьи в уходе за ними было для них важным, с преимуществами, включая чувство успокоения, утешения или успокоения от посетителей. Чтобы помочь вам подготовиться к поддержке любимого человека, мы рассказали, что вам нужно знать о механической вентиляции легких и чего ожидать, оказывая им поддержку.


Что такое искусственная вентиляция легких и для чего ее используют?

Вентиляторы

— это аппараты, которые позволяют вашему близкому получать достаточно кислорода, избавляясь от углекислого газа через трубку, вставленную через рот или отверстие в шее, называемое трахеостомией. Больницы обычно используют аппараты ИВЛ, чтобы помочь людям с заболеваниями или травмами, которые мешают им нормально дышать.

Что я могу сделать, чтобы поддержать близкого человека на искусственной вентиляции легких?

Когда ваш любимый человек достаточно силен, чтобы снова начать пытаться дышать самостоятельно, это может быть страшное время для него, особенно если он долгое время находился на аппарате искусственной вентиляции легких.Эта попытка называется испытанием отлучения от груди — бригада по уходу снимает аппарат ИВЛ на короткие периоды времени и позволяет вашему близкому приспособиться. Цель состоит в том, чтобы делать все больше и больше времени на отключение аппарата ИВЛ.

Исследователи из Университета Питтсбурга изучали, как близкие могут поддерживать члена своей семьи, выражая различные формы поведения, которые либо помогают, либо мешают выключению аппарата ИВЛ. Основываясь на этих выводах, это лучшие способы поддержать любимого человека:

  • Сенсорный. Touch важен и для вас, и для вашего любимого человека, потому что это естественный жест комфорта. Важно, чтобы ваше прикосновение было успокаивающим — например, слегка касаясь волос или лба, чтобы любимый чувствовал ваше присутствие, не чувствуя давления. Другими типами прикосновений могут быть руки, поглаживание, массаж, объятия, поцелуи или помощь любимому человеку в изменении его положения.
  • Связь. Есть три способа поговорить с любимым человеком, которые могут быть полезны:
    • Устное поощрение и наставничество могут помочь облегчить беспокойство любимого человека и привести его дыхание в соответствие с вашим.Такие слова, как: «У вас все хорошо — дышите вместе со мной», могут иметь большое значение для выздоровления вашего близкого.
    • Социальные разговоры на обычные, повседневные темы могут отвлечь вашего близкого от работы или беспокоить его, пытаясь выйти из аппарата ИВЛ. Находите темы, которые, как вы знаете, интересуют вашего любимого человека, будь то семейные новости, спорт или хобби. Старайтесь избегать спорных тем или острых разговоров, которые, кажется, вызывают у них стресс.
    • Работа в качестве представителя по уходу за вашим близким также может успокаивать, но в основном это рекомендуется для людей, которые оставались у постели достаточно долго, чтобы знать полный план ухода.Например, если вы отслеживали жизненно важные показатели или прогресс вашего любимого человека, вы можете общаться с командой по уходу и интерпретировать их обновления для вашего любимого человека.
  • Изучение клинической информации. Команда по уходу за вашим близким может помочь вам узнать, как понимать реакцию вашего близкого на аппарат ИВЛ и как читать числовые значения на нем. Они делают это, чтобы успокоить вас, получить дополнительную информацию для вас и вашего любимого человека и подготовить вас к тому, чтобы помочь любимому человеку, когда его нет в комнате.Часто вы выучите правильный язык для общения с командой по уходу, которая поможет вашему близкому расслабиться, зная, что вы с ним, а также понимаете их заботу.
  • Простор и спокойствие. Старайтесь не парить и не душить любимого человека и, если возможно, не задавайте ему слишком много вопросов, которые могут ошеломить их и вызвать неудачи.

Как выглядит уход?

За лечением наблюдают респираторные терапевты, медсестры и врачи отделения неотложной помощи или отделения интенсивной терапии больницы, основная цель которых — помочь стабилизировать состояние вашего близкого.

Как только это произойдет, а им все еще потребуется время для продолжения восстановления за пределами экстренной ситуации, предпочтительным местом будет стационар для долгосрочной неотложной помощи, такой как Больница Сородичей.

Многие люди не слышали о больницах для долгосрочной неотложной помощи, потому что это особый стиль ухода за людьми, выздоравливающими после серьезной травмы или болезни. Но польза от продолжения лечения легочных заболеваний вашего любимого человека в таких условиях включает меньший риск возвращения в отделение неотложной помощи, улучшение состояния здоровья и более быстрое прекращение использования аппарата ИВЛ.

В наших программах лечения легочных заболеваний используются стандартные процедуры оказания помощи, основанные на фактических данных, в том числе предоставление лекарств и профилактика инфекций.

«Что делает эту программу настолько важной, так это то, что мы даем каждому пациенту каждый день шанс на постоянный успех», — сказал Хантер Дэвис, главный клинический директор больницы Kindred Hospital в Хьюстоне. «Мы позволяем пациенту рано развиваться, следя за тем, чтобы план ухода действовал и функционировал, и если это необходимо изменить, мы делаем это очень быстро.Мы не ждем неделю, чтобы увидеть, прогрессирует ли пациент после прекращения использования аппарата ИВЛ. Это повседневный разговор между медперсоналом, специалистами по ведению пациентов, нашей реабилитационной бригадой и другими людьми ».

Если вы хотите узнать больше о родственных больницах, поищите ближайшее к вам место или позвоните по телефону 1.866.KINDRED, чтобы поговорить с дипломированной медсестрой 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Как отучить ребенка от грудного вскармливания

Обеспечьте комфорт. Найдите новые способы укрепить близость и удовлетворить потребности ваших детей.Это может означать прижатие к груди, ношение ребенка или чтение специальной книги.

Прекращение кормления грудью малышей может быть легче для груди, потому что малыши, как правило, кормят грудью гораздо меньше, чем младенцы, и поэтому вы, скорее всего, уже будете производить меньше молока. Но отлучение от груди детей старшего возраста может быть трудным, потому что они часто кормят грудью для комфорта, сказал доктор Эглаш. По ее словам, к 15 месяцам большинство малышей могут выполнять команды и понимать простые объяснения. Но «они все еще очень планируют получить то, что хотят», — добавила она.Для детей старшего возраста предварительное обсуждение плана отлучения от груди может помочь сформировать ожидания и уменьшить стресс.

Предложите им игры или специальные занятия вместо обычного сеанса медсестры, чтобы отвлечь их, а такие предметы, как милое одеяло или одеяло, могут утешить. Признание того, что ваш ребенок злится, грустит или напуган, также может помочь уменьшить стресс, как и сказать вашему ребенку, что кормление грудью произойдет позже. Установка ограничений на продолжительность сеанса медсестры, например, с помощью таймера, также может помочь управлять их ожиданиями и упростить процесс.

Снимает дискомфорт в груди.

Если ваша грудь становится неудобно наполненной во время отлучения от груди, вы можете использовать несколько стратегий, чтобы чувствовать себя более комфортно. Специалисты рекомендуют носить поддерживающий бюстгальтер не слишком тесным. Вы также можете использовать холодные компрессы и ибупрофен, чтобы облегчить дискомфорт от нагрубания. Холодные листья капусты, помещенные в бюстгальтер, также, кажется, приносят некоторое облегчение, хотя доказательства того, насколько хорошо это работает, неоднозначны (да, ученые исследовали это).Совет профессионала: положите прокладки для кормления в морозильную камеру, чтобы готовый холодный компресс прилип к бюстгальтеру.

Вы также можете сцеживать молоко или сцеживать его вручную, чтобы уменьшить чувство сытости. Для выделения молока может быть достаточно даже теплого душа. Но никогда не следует опорожнять грудь полностью. «Если грудь остается немного наполненной, это говорит о том, что груди нужно меньше молока», — сказал д-р Эглаш.

Если вы хотите резко отлучить от груди, убирайте как можно меньше молока.

В некоторых случаях вам может потребоваться быстрое отлучение из-за рецидивирующих инфекций или другой неотложной медицинской помощи.Или, возможно, вы захотите прекратить кормление сразу после рождения. В общем, лучшая стратегия — убирать как можно меньше молока. Чем меньше вы возьмете, тем меньше произведете.

Чтобы упростить процесс, вы можете реализовать некоторые из тех же стратегий, перечисленных выше, чтобы уменьшить дискомфорт (например, носить поддерживающий бюстгальтер, использовать холодные гелевые пакеты или листья капусты, а также сцеживать молоко или сцеживать вручную ровно настолько, чтобы уменьшить дискомфорт. ).

Как отучить от груди? — Ла Лече Лига США

Вы готовы отлучить от груди? Грудное вскармливание иногда может казаться невыносимым.Иногда просто сокращение количества кормлений грудью может помочь вам почувствовать, что с этим легче справиться. Если вашему ребенку меньше года (а иногда и старше), вам, возможно, придется заменить пропущенное грудное вскармливание на кормление из бутылочки или кормление из чашки. Старший ребенок может принять напиток из чашки, питательную закуску или просто отвлечься в виде игры, игрушки или смены обстановки. Грудное вскармливание — это отношения, улица с двусторонним движением. Если вам не нравится садиться кормить грудью, ваш ребенок уловит ваши чувства.Помните, что отлучение от груди не обязательно должно быть «все или ничего». Когда у вашего ребенка впервые есть что-то помимо молока, это первый шаг на долгом пути к отлучению от груди.

Если вы решили отлучить от груди, то для вас и вашего ребенка лучше делать это постепенно и с любовью. Если вы резко откажетесь от груди, ваша грудь, скорее всего, станет болезненно набухшей, и у вас может развиться инфекция груди.

ОТНОШЕНИЕ ПО МЕДИЦИНСКИМ ПРИЧИНАМ

Если ваш врач решит, что вам необходимо принимать лекарство от какого-либо заболевания, убедитесь, что он знает, насколько важно для вас продолжать грудное вскармливание, и проверьте, можно ли использовать лекарство, совместимое с грудным вскармливанием.Возможно, вам вообще не нужно отлучать от груди, или это может быть временно. Проведите собственное исследование или при необходимости узнайте мнение другого врача / больницы. Руководитель также может помочь вам найти информацию о том, как определенное лекарство может повлиять на уход за больными.

В зависимости от возраста вашего ребенка и частоты его кормления грудью некоторые лекарства могут оказывать на него незначительное влияние или не оказывать на него никакого воздействия.

Если вам необходимо отлучить от груди внезапно, это поможет сцеживать немного молока из груди для комфорта, пока вы не начнете вырабатывать меньше молока.

Если вы должны быть разлучены со своим ребенком во время прохождения лечения, но не хотите или не нуждаетесь в отлучении от груди, вы можете помочь сохранить его запас, сцеживая молоко вручную или с помощью насоса, а также выбрасывая или храня молоко.

ОТНОШЕНИЕ МЛАДЕНЦА ДО ГОДА

Попробуйте сначала заменить их нелюбимым сеансом кормления. Если ребенок не примет от вас бутылочку, поищите, сможет ли это сделать человек. Это также может быть полезно, если вас нет в комнате / дома, чтобы ребенок не чувствовал вашего запаха.Пусть у ребенка будет несколько дней (или недель, если возможно) между заменами кормления из бутылочки.

Не забудьте сцеживать немного молока из груди, для вашего удобства, если вы набухли. Не сцеживайте молоко целиком; ровно достаточно, чтобы снять напряжение. Со временем ваше тело будет получать сигнал о том, что вырабатывать меньше молока, и постепенно. Чтобы получить помощь в процессе отлучения от груди, обратитесь к лидеру La Leche League.

ОТНОСИТЬ РЕБЕНКА ПОКОЛЕНИЮ

Нет определенного количества лет или месяцев, в течение которых вы должны кормить ребенка грудью.Если вам и вашему ребенку нравится кормить грудью, нет причин прекращать кормление. Вы оба будете получать пользу от грудного вскармливания столько, сколько захотите. Многие родители предпочитают отлучать ребенка от груди естественным путем, позволяя ребенку постепенно перерастать потребность в удобное для него время.

Грудное вскармливание старшего ясельного возраста или ребенка может отличаться от грудного вскармливания младенца. Многие родители, естественно, начинают накладывать некоторые ограничения на кормление грудью по мере того, как их ребенок растет. Это может включать откладывание кормлений («Мы можем кормить грудью после того, как я закончу готовить.») Или ограничение доступа. Это также может означать, что нужно уделять больше внимания хорошим «манерам ухода», чтобы воспрепятствовать определенному поведению, например, вертеться, дергать рубашку, щипать, ерзать, «приставать», заниматься медсестринской гимнастикой и т. Д. Хотя все это нормальное поведение, оно, безусловно, может быть нежелательным или даже болезненным. К счастью, существуют стратегии, которые помогут выработать хорошие манеры кормления грудью.

  • Начните рано — Приложить усилия, чтобы остановить нежелательное поведение, такое как твидлинг, в начале более эффективно, чем ждать, пока оно превратится в более укоренившуюся привычку.
  • Подожди — Часто раздражающее поведение малышей — это фаза, которую они со временем перерастут.
  • Отвлечь и перенаправить — Найдите альтернативу, например, поиграйте с ожерельем или мягкой игрушкой. Поговорите с ними или прочтите книгу, чтобы отвлечь их внимание.
  • Общайтесь — Дети постарше и ясельного возраста могут расписаться в знак «молока» или «пожалуйста» вместо того, чтобы тянуть вас за верх. Хвалите их за нежный уход, но также установите твердые границы и четко обозначьте их.Например: «Я не могу кормить вас грудью, пока вы шевелитесь. Пойдем поиграем и уберемся. Тогда мы сможем немного покормить грудью.

Подробнее о правилах ухода за больными (PDF), LLL USA

Также может быть полезно узнать больше о типичном детском поведении и потребностях в зависимости от возраста. Хорошее место для начала — посещение заседаний Лиги Ла Лече. Там вы встретите семьи, которые на протяжении многих лет воспитывали своих детей и с радостью поделятся с вами информацией и идеями.Найдите группу рядом с вами.

Можно отлучать от груди днем, но кормить грудью только ночью, так как ночное кормление обычно происходит в последнюю очередь. Или отлучите от груди на ночь, но разрешите кормить грудью днем. Это не обязательно должно быть все или ничего.

СОВЕТЫ ПО ОТНОШЕНИЮ В ДНЕВНОМ ВРЕМЕНИ

Как правило, эти стратегии лучше всего подходят для дневного ухода.

  • Не спрашивай, не отказывай — Кормите ребенка грудью, когда они просят, и не предлагайте, когда они этого не делают.Этот простой метод, известный как «не предлагай, не отказывай», может помочь ускорить процесс отлучения при использовании с другими методами.
  • Измените распорядок дня — Вместо того, чтобы идти домой после того, как забрали его из детского сада, отправляйтесь в продуктовый магазин или в другое место. Старайтесь избегать «кресла для медсестер» или других обычных «постов медсестер» в вашем доме, насколько это возможно, в то время, когда они обычно просят медсестры. Да, это может означать, что нужно много вставать.
  • Обратитесь за помощью к вашей поддержке — Если возможно, обратитесь за помощью к другим членам семьи.Если она обычно кормит грудью после пробуждения, попробуйте сначала встать и попросите вашего партнера или кого-то еще сделать часть утреннего распорядка. Кто-то может также отложить время сна, чтобы ребенок забыл о «молочках» перед сном.
  • Отвлечь и заменить — Ожидайте сеансов медсестры и предлагайте замену и отвлекающие факторы. Попробуйте предложить в это время перекус или напиток. Отведите их в их любимое место в обычное время для кормления. Другие отвлекающие факторы включают: чтение, поездку на велосипеде или коляске, визиты друзей, новую игрушку, прогулки / пение для ребенка.
  • Сократить и отложить — Сократите продолжительность сеансов или посмотрите, можно ли отложить хотя бы на несколько минут. Некоторые родители скажут, что у них может быть одна песня ABC на грудь, или сосчитают до 25. Если они еще не понимают время, может помочь сказать, что вы можете, когда закончите читать книгу.
СОВЕТЫ ПО ОТНОШЕНИЮ ВРЕМЕНИ СНА

Сеансы дремоты и ухода за больными часто бывают последними и могут быть более трудными. La Leche League не выступает за какие-либо методы тренировки сна, в которых детей оставляют плакать в течение длительного времени.Оставайтесь рядом с вашим малышом, чтобы обеспечить ему быстрое внимание, прежде чем он полностью проснется, также может помочь с ночным временем.

  • Если ребенок спит с вами, вы можете переместить его в его собственную кровать или в кровать со старшим братом или сестрой. Однако, если ребенок сопротивляется движению, он может увеличить грудное вскармливание, чтобы сохранить чувство близости с вами.
  • Позвольте другому члену семьи помочь, взяв на себя распорядок сна или ночные пробуждения.
  • Предложите выпить воды или перекусить, если ребенку кажется, что он голоден или хочет пить перед сном или ночью.
  • Предложите объятия, объятия и музыку, чтобы заменить кормление грудью ночью или во время сна.

Есть также детские книги, посвященные отлучению от груди в ночное время. Вы можете найти их в нашем аккаунте Goodreads.

Если вы решили отказаться от кормления в ночное время, сделайте распорядок сна, не ограничиваясь грудным вскармливанием. Одна или две хорошие книги в конечном итоге станут более важными, чем долгий уход за больными.Ваш ребенок может согласиться обнимать вас или класть голову вам на грудь вместо того, чтобы кормить. Если сможете, поговорите с ребенком о том, что происходит, заранее, поскольку он может понять больше, чем вы ожидаете. Если вы открыты для этого, это может помочь вашему ребенку сделать предложения. Если они являются частью плана, они могут лучше справиться с переходом.

КОГДА РЕБЕНОК НЕ ГОТОВ ОТНОСИТЬСЯ

Если отлучение ребенка происходит слишком быстро, они обычно сообщают вам об этом своим поведением.Участившиеся истерики, регрессивное поведение, беспокойство, учащение ночного бодрствования, новый страх разлуки и привязанность — все это возможные признаки того, что отлучение от груди происходит слишком быстро для вашего ребенка. Болезнь и прорезывание зубов также могут помешать отлучению от груди, и, возможно, потребуется сделать перерыв. Переходные периоды могут быть хорошими или плохими временами для отлучения от груди; иногда ребенок настолько занят переездом из одного дома в другой или посещением дошкольного учреждения, что совершенно забывает о уходе за ребенком. В других случаях они хотят кормить грудью еще больше, что затрудняет отлучение от груди.

Ваш ребенок может быть достаточно взрослым, чтобы вы могли просто объяснить ему, что вы чувствуете, что пора отлучить от груди. Многие дети этого возраста и старше могут понять концепцию прекращения кормления грудью. Некоторые семьи позволяют ребенку выбрать дату или выбрать его сами и называют это «днем отлучения от груди», после которого они больше не будут кормить грудью. Некоторые родители устраивают для ребенка «вечеринку отлучения от груди» с поддерживающей семьей и понимающими друзьями, чтобы помочь отметить это событие. Возможно, ребенок получит специальный «подарок на отлучение от груди».”

Некоторые семьи позволяют ребенку выбрать желанную игрушку и купить ее после отлучения от груди или купить ее до отнятия от груди и завернуть, чтобы положить на полку, когда наступит день отлучения от груди или вечеринка отлучения от груди.

Очевидно, что эти методы не будут работать, если ребенок очень устойчив к отлучению от груди, но многие семьи успешно использовали их. Помните, что у них будет постоянная, а возможно, даже углубленная потребность в близости с вами. Вы можете предвидеть потребность ребенка в близости и проводить как можно большую часть дня, уделяя ему «особое время».

Отлучение от груди может быть трудным временем для всех. Это нормально — испытывать много чувств, включая грусть, тревогу и отчаяние, или даже депрессию после отлучения от груди. Лидер или группа La Leche League могут помочь вам почувствовать себя менее одиноким на этом важном этапе. Чтобы узнать больше об отлучении от груди, вы можете посетить местную группу или обратиться к руководителю.

БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ

Подробнее о правилах ухода за больными (PDF), LLL USA

Нежное отлучение малышей (PDF), LLL USA

Самостоятельно отлучается ли мой ребенок от груди? (PDF), LLL USA

Готов ли мой ребенок к твердой пищи? (PDF), LLL USA

Думаете о добавках? (PDF), LLL USA

Выдержки из блога A Loving Weaning, LLL USA

LLL USA рекомендовала книги по отлучению от груди, Goodreads

Отлучение от груди: Я хочу, LLLI

Статьи об отъеме, Лига Ла Лече, Новая Зеландия

Комфортность груди во время отлучения от груди, KellyMom

Часто задаваемые вопросы об отлучении от груди, KellyMom

Ночное отлучение от груди, KellyMom

ЛИЧНЫЕ ИСТОРИИ

Моя история отлучения от груди: в последний раз, LLL USA blog

Отлучение от груди: мы сделали это вместе, LLL USA blog

Праздник отлучения от груди, LLL, США, блог

Моя попытка отлучения от груди под руководством матери, LLL USA blog

Грудное вскармливание и отлучение от груди: личное размышление, LLL USA blog

Грудное вскармливание на протяжении многих лет, LLL USA blog

Последний «Susu»: наша история отлучения от груди, LLL USA blog

Отлучение от помпы, LLL USA blog

Мягкое отлучение: перерастая потребность, LLLI blog

Отлучение Рафаэлы, блог LLLI

Меня нужно быстро отучить, но как?, LLL USA Facebook

Я чувствую себя виноватым из-за того, что отлучу от груди раньше, чем я хотел, LLL USA Facebook

Как я могу отметить отлучение от груди?, LLL USA Facebook

Как мне отметить отлучение дошкольника от груди?, LLL USA Facebook

Как мне отучить моего малыша, чтобы забеременеть?, LLL USA Facebook

Как мне узнать, когда пора отлучать от груди?, LLL USA Facebook

Как я должен реагировать, когда мой отлученный от груди малыш «играет в ребенка»?, LLL USA Facebook

Говорит ли ваш отлученный от груди ребенок о грудном вскармливании?, LLL USA Facebook

Я отчаянно пытаюсь отучить ребенка от груди, но мой ребенок не готов, LLL USA Facebook

Страница обновлена ​​в апреле 2020 г.

Ресурс частично адаптирован из материалов LLLI.

маленьких медсестер … и когда отлучать от груди

Почти половина младенцев Вермонта еще до года кормят грудью. Вас это удивляет? На самом деле у нас лучший показатель грудного вскармливания в течение одного года в Соединенных Штатах. Несколько лет назад мы провели исследование кормления в Центре родовспоможения, и почти четверть опрошенных мам сказали, что хотят кормить «по крайней мере до двухлетнего возраста или когда ребенок решит остановиться».

Есть много веских причин для продолжения грудного вскармливания.

  • Иммунитет помогает малышам оставаться здоровыми
  • Иммунизация хорошо проходит
  • Может помочь укрепить отношения в то время, когда отношения матери и ребенка становятся проблемой
  • Антистрессор для матери и ребенка
  • Страхование питания: на второй год (12-23 месяца) 448 мл грудного молока обеспечивают:
    • 29% потребности в энергии
    • 43% потребности в белке
    • 36% потребности в кальции
    • 75% потребности в витамине А
    • 76% потребности в фолиевой кислоте
    • 94% потребности в витамине B12
    • 60% потребности в витамине С
  • Обширные исследования взаимосвязи между когнитивными достижениями (баллы IQ, оценки в школе) и грудным вскармливанием показали наибольшие успехи у тех детей, которые кормили грудью дольше всех.- Dewey 2001 (Как и многие другие секреты грудного вскармливания, этот «зависит от дозы» — чем больше, тем лучше).
  • Согласно Салли Кнайдель в «Уход за пределами одного года» (New Beginnings, Vol. 6 No. 4, июль-август 1990, стр. 99-103).
    «Отчеты об исследованиях психологических аспектов сестринского дела немногочисленны. Одно исследование, которое касалось конкретно младенцев, которых кормили грудью более года, показало значительную связь между продолжительностью кормления грудью и оценками социальной адаптации матерями и учителями у детей в возрасте от шести до восьми лет (Ferguson et al, 1987).По словам исследователей, «существует статистически значимая тенденция к снижению показателей расстройства поведения с увеличением продолжительности грудного вскармливания».
  • По словам Элизабет Н. Болдуин, эсквайр. в «Продолжительное грудное вскармливание и закон»:
    «Грудное вскармливание — это теплый и любящий способ удовлетворить потребности малышей и маленьких детей. Это не только их оживляет и заряжает энергией; он также успокаивает раздражения, ушибы и синяки, а также ежедневные стрессы в раннем детстве. Кроме того, грудное вскармливание помогает малышам постепенно переходить в детство.Болдуин продолжает: «Удовлетворение потребностей ребенка в зависимости является ключом к тому, чтобы помочь ребенку обрести независимость. И дети перерастают эти потребности в соответствии со своим уникальным расписанием ». Дети, которые достигают независимости в своем собственном темпе, более защищены в этой независимости, чем дети, вынужденные обрести независимость преждевременно.
  • Продолжительное кормление задерживает восстановление фертильности у некоторых женщин (подавляя овуляцию).
  • Грудное вскармливание снижает риск рака груди. Исследования показали значительную обратную связь между продолжительностью лактации и риском рака груди.Грудное вскармливание снижает риск рака яичников, матки и эндометрия у кормящих мам.
  • Грудное вскармливание защищает от остеопороза (как для мамы, так и для ребенка!). Во время кормления грудью у матери может наблюдаться уменьшение минеральных веществ в костях. Минеральная плотность костей кормящей мамы может снизиться во всем теле на 1-2 процента, пока она еще кормит грудью. Это восстанавливается, и минеральная плотность костей может увеличиваться, когда ребенка отнимают от груди. Это не зависит от дополнительных добавок кальция в рационе матери.
  • Грудное вскармливание снижает риск ревматоидного артрита.
  • Было показано, что грудное вскармливание снижает потребность в инсулине у женщин с диабетом и предотвращает развитие метаболического синдрома.

Вы можете увидеть все эти и многие другие факты наглядно на странице Основы грудного вскармливания.

С другой стороны, существует множество причин, по которым мамы могут выбирать отлучение от груди под руководством матери, а не ребенка. Не то чтобы у всех нас был двухлетний отпуск по беременности и родам (U.В конце концов, S. по-прежнему придерживается наихудшей политики в отношении оплачиваемых отпусков по семейным обстоятельствам в развивающихся странах), и младенцы приходят к нам в самые «неудобные» моменты нашей жизни. Если вам нужно вернуться в школу, вы собираетесь вернуться к работе в условиях, в которых трудно совмещать с сцеживанием, или просто закончили грудное вскармливание, вот несколько советов по отлучению от груди вашего старшего питомца.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

  • Подумайте о том, что вы делаете и не хотите — некоторые из них являются причиной того, что вы думаете об отлучении от груди?
  • Твиддлинг, таскание за волосы
  • Как вы называете сестринское дело? (Кричать «Titty Titty Mama!» В середине Девяносто Девятого, возможно, не в твоем понимании класса….Малышу нужно кодовое слово!)
  • Где кормить грудью НЕЛЬЗЯ? Со временем это фактически сократит количество медсестер. Малыш может понять, что мы больше не корчим в святилище в церкви. Или в парикмахерской. Может, не в бабушкином доме!

ОТСТАВКА

Когда дело доходит до отлучения от груди, определенно бывают периоды приливов и отливов — если вы хотите отлучить от груди, делайте это, когда ребенок МЕНЬШЕ заинтересован в кормлении грудью! (Это имеет смысл, но иногда мы просто сумасшедшие, когда они все время хотят кормить грудью, а МЫ готовы отлучить от груди!) от голода до болвана и скуки.Но в целом по мере того, как вы приближаетесь к полному отлучению от груди,

  • Держитесь подальше от любимых сайтов медсестер
  • Отложите, когда сможете
  • Будьте бдительны — знайте, когда вас ждут крах (и не думайте, что вы потерпели неудачу, если используете проверенный дестрессор таким образом)
  • Подумайте о своих собственных причинах отлучения от груди — и помните, что это ПРОЦЕСС, а не момент времени
  • Обсуждения и переговоры — «Мы можем кормить грудью после ужина. Мы можем кормить грудью, когда вернемся домой.”

Ваш малыш регулярно пользуется бутылочкой по уходу за ребенком? Как вы относитесь к тому, чтобы избавиться от кормления, но оставить бутылочку? (Американская академия педиатрии предлагает вырезать ночную бутылку последней, но помните, что бутылка с большей вероятностью приведет к кариесу.)

Многие мамы считают поилки очень полезными при переходе от грудного вскармливания. И это то, что можно предложить, когда вашему малышу грустно из-за того, что он не может кормить грудью прямо сейчас.

Опять же, отлучение от груди — это процесс.Вы и ваш ребенок начали этот процесс, когда впервые попробовали мороженое, чирио или бутылку. Приятно иметь возможность отлучить от груди с такими же неповрежденными любовными отношениями, когда вы прощаетесь с кормлением.

Я буду рад услышать ваши предложения и комментарии!

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Советы по отлучению от мам, которые были там

Постепенное сокращение количества кормлений грудью в течение дня — это предпочтительный метод отлучения от груди опытных мам BabyCenter.Медленный подход не только помог предотвратить набухание груди и депрессию, которые могут сопровождать раннее или резкое отлучение от груди, но и облегчил переход к бутылке или чашке.

В то время как у некоторых мам не было проблем с кормлением малыша во время второй беременности, многие сочли, что физические требования слишком велики, и в то время решили отлучить ребенка от груди. Прорезывание зубов побудило других начать сокращать грудное вскармливание. Что не рекомендовалось? Идет холодная индейка. Фактически, те, кто пробовал это, клялись, что никогда не сделают этого снова.

Вот стратегии отлучения, присланные членами сообщества BabyCenter. Мы надеемся, что они помогут вам с вашими собственными решениями об отлучении от груди.

Закуска против грудки

Я кормила грудью почти 12 месяцев и начала отлучать от груди около 11 лет, прекращая кормление каждые несколько дней, пока не закончился ужин. Я заменил его закуской и цельным молоком перед ванной и рассказами. Затем, прочитав несколько книг, я покачал его и несколько минут пел ему, прежде чем положить его в кроватку.
Мария

Пусть ваш ребенок будет впереди

Несмотря на то, что моя мать говорила мне, что мне «стыдно» продолжать кормить ребенка грудью в 18 месяцев, я позволила ему сказать мне, когда он хотел отлучить от груди и в каком темпе. Мы снизились до двух раз в день в течение месяца или около того. Наконец, в 20 месяцев его полностью отлучили от груди. Я даже не осознавал, что его отняли от груди, пока однажды меня не осенило, что он не кормил грудью почти целую неделю. Ни эмоциональной травмы, ни набухшей груди.Просто счастливый и любящий конец очень особенным отношениям.
Мариди

Я все еще ухаживаю за своим 22-месячным ребенком. Он пил из чашки больше года и ест много разнообразной твердой пищи. Грудь — это, прежде всего, комфорт. Люди говорят мне, что я должен отлучить его от груди, но я никуда не тороплюсь, и он тоже. Он, вероятно, будет отлучен от груди к тому времени, когда ему исполнится 2 года, но если нет, ничего страшного.
Рейчел

Изменить распорядок отхода ко сну

Любимое время кормления грудью моей 26-месячной дочери Элизы было ночью, прямо перед сном.Вместо того, чтобы кормить грудью, я читал ей из ее любимых книг. Затем она выпивала молоко и, прижимаясь к подушкам, готовилась ко сну. Потребовалось несколько недель, чтобы она привыкла к рутине — и немного плакала, — но мы научились связываться другим способом.
Джеки

Представьте чашку

Я начал давать сыну периодически чашку примерно в 6 месяцев. Когда я перестала кормить его грудью примерно в год, он настолько привык к чашке, что ему было все равно, что я перестала его кормить.
Тина

За несколько месяцев до второго дня рождения моего сына мы с ним купили специальную чашку. Выбрал красную со встроенной трубочкой. Я стала подставлять грудь чашкой теплой воды и позволить ему выбрать время, когда он откажется от кормления. Он по-прежнему использует свою специальную красную чашку для воды у постели, и мы все еще обнимаемся в моей постели каждое утро.
Джилл

Избегайте знакомых медсестер и мест

Когда я забеременела, моему сыну было 19 месяцев.Я начал постепенно сокращать кормление, пока оно не приходилось в основном на время сна и отход ко сну. Когда я забеременела, мои груди стали нежными и болезненными, поэтому мне пришлось остановиться. Я избегала занимать наши любимые медсестринские позы и места, чтобы не вызывать никаких ассоциаций с грудным вскармливанием.
Джессика

Не торопись

Я постепенно отнял от груди свою младшую, когда ей было 13 месяцев. Во-первых, примерно на неделю мы заменили один сеанс кормления грудью на стаканчик с коровьим молоком около обеда.Затем мы заменили другое кормление на поильник до тех пор, пока не сократились до двух кормлений в день, перед сном и перед сном. Через пару недель мы кормили грудью только перед сном. Затем я сократил продолжительность медсестер. Мы начали с пяти минут на каждую сторону. Затем перешли на четыре минуты с каждой стороны в течение четырех дней, по три минуты в течение трех дней и так далее, пока в последний день мы не кормили по одной минуте с каждой стороны. К этому времени моя дочь была готова бросить курить, а у меня не было ни , ни нагрубания !
Вереск

Детские трюки

Я отнял дочь перед ее вторым днем ​​рождения.Перед сном было тяжело. Я бы сказал: «У мамы больше нет молока», или позволил бы папе увести ее в постель. Когда она просыпалась посреди ночи, я просто держал ее, пока она снова не засыпала, когда она понимала, что «медсестры» не будет. Я держал наготове для нее чашку молока, когда она просыпалась утром, затем мы читаем, читаем, читаем, пока она не привыкнет к этому шаблону, а не к кормлению.
Синди

Рецепт отлучения от груди

Вот щадящий метод отлучения от груди: мелко нарезать зубчик чеснока.Положите в небольшую миску измельченный чеснок и столовую ложку оливкового масла. Оставьте на несколько часов. Процедите чеснок. Масло должно иметь резкий чесночный запах. Нанесите масло на соски. (Вы можете защитить свой бюстгальтер подушечкой для кормления.) Моя двухлетняя дочь просила кормить грудью, а затем говорила мне, что я вонючая, и отказывалась. Она проверяла несколько раз в день, и вот, я все еще вонючий. Я повторно применяла два раза в день в течение примерно четырех дней, а потом она перестала спрашивать. В переходный период мы обнимались и читали много книг.Слез не было. Я счастлив, что кормил ее так долго, но я был готов отлучить от груди!
Аноним

Плюсы и минусы охлаждения индейки

Я отнял от груди своего сына в его первый день рождения, потому что я думал, что это то, что я «должен» делать. Это было ужасно! Ни один из нас не был готов отлучить от груди. В ту ночь, когда я перестал кормить грудью, я был так наелся, а он был в ужасном состоянии. Наши жизни были перевернуты на несколько недель. С моими следующими двумя детьми я позволил им решать, когда отлучать от груди, и это был гораздо более приятный опыт.
Терри

Моему сыну было 2 года и 8 месяцев, когда я перестал кормить индейку грудью. Я просто сказал ему, что у меня закончилось молоко, и он принял его. Это было после почти двух лет занятий всем остальным, что я мог придумать, чтобы отучить его от кормления грудью.
Бэмби

Мне пришлось внезапно отлучить своего 24-месячного ребенка, потому что я принимаю некоторые лекарства, которые проникают через грудное молоко. Когда мы путешествовали, мы давали ему коробки органического ванильного молока, и ему всегда это нравилось.Я купил чемодан и объяснил, что он не может кормить грудью из-за лекарства. Он сильно плакал в первую ночь, но папа уложил его спать. Теперь он напоминает мне принять лекарство, и мы много обнимаемся в течение дня. Ешьте холодную индейку только в случае крайней необходимости. Я знаю, что нам обоим было бы легче, если бы у нас было время постепенно отлучать от груди.
Франческа

Отлучение от груди — HealthyChildren.org

Точно знать, когда отлучить ребенка от груди, не всегда легко, но это неизбежное событие для любой кормящей матери.Главное — делать это постепенно и быть уверенным, что и вы, и ваш ребенок готовы к этому переходу.

Сейчас подходящее время?


Скорее всего, и вашему ребенку понравилась близость при кормлении грудью. На самом деле, вы можете продолжать кормить ребенка грудью до раннего возраста. Но из-за активного темперамента вашего ребенка он может оказаться слишком нетерпеливым, чтобы продолжать кормить грудью. С другой стороны, ваш ребенок может захотеть продолжить кормление грудью намного дольше первого года жизни, особенно перед сном и когда ему нужен комфорт.Но вы можете почувствовать необходимость перейти к следующему этапу воспитания, более самостоятельному.

Самый простой и естественный момент отлучения от груди — это когда ваш ребенок начинает процесс. Отлучение от груди может начаться естественным путем в шесть месяцев, когда следует вводить твердую пищу, богатую железом и белком. Некоторые младенцы начинают постепенно отказываться от грудного вскармливания и переходить к другим формам питания и комфорта примерно в возрасте одного года, когда они начинают получать удовольствие от разнообразной твердой пищи и научились пить из чашки.Другие отлучают себя от груди в первые годы жизни, поскольку они становятся более физически активными и менее склонны сидеть на месте, чтобы кормить грудью.

Постепенное сокращение частоты кормления грудью — отказ от кормления каждые два или три дня или даже один раз в неделю — может помочь процессу отлучения от груди протекать гладко. Когда ваш ребенок становится настолько занят новым опытом, он может забыть, что пора кормить грудью. Однако вы можете решить начать отлучение от груди раньше по своим собственным причинам. К ним могут относиться необходимость находиться вдали от дома на более длительные периоды времени, новая беременность, ограничения на работе или даже отсутствие желания продолжать грудное вскармливание.(Однако важно помнить, что вы можете продолжать кормить грудью, даже если вы забеременели или вернулись к работе. Например, вы можете уменьшить частоту кормления грудью и начать использовать некоторые детские смеси.)

The American Academy педиатрии рекомендует продолжать грудное вскармливание после первого дня рождения, если этого желают мать и ребенок. Знаете ли вы, что питательная ценность материнского молока постоянно меняется после первого года жизни, чтобы удовлетворить потребности растущего ребенка? Он продолжает поддерживать иммунную систему ребенка.И другие защитные эффекты, связанные с материнским молоком, такие как снижение риска некоторых видов рака у ребенка и матери, проявляются наиболее сильными при грудном вскармливании после первого дня рождения ребенка.

Самостоятельно начать процесс отлучения от груди не так просто, как следовать за своим ребенком. Но с осторожностью и чуткостью это, безусловно, выполнимо. Имейте в виду, что грудное вскармливание обеспечило вашему ребенку наилучший старт, независимо от того, как рано или поздно вы решите прекратить кормление. Лучше немного кормить грудью, чем ничего не делать.Никто, кроме вас, не может решить, что лучше для вас и вашего ребенка.

Постепенное расставание: как отлучить от груди

Лучший способ отлучить от груди — это постепенный переход к другим формам питания и близости. В идеале количество и продолжительность сеансов грудного вскармливания должны сокращаться в течение недель или даже месяцев. Таким образом, у вас и вашего ребенка будет время найти другие способы поддерживать близость, выражать и принимать нежность или комфорт, а также обеспечивать надлежащее питание, прежде чем вы полностью прекратите кормить грудью.Вы также избежите конфликтов и сопротивления, которые обычно возникают в результате более резкого отлучения от груди, и даже сведете к минимуму свои собственные физические трудности, такие как нагрубание груди.

Один из наиболее эффективных способов начать постепенный процесс отлучения от груди ребенка в возрасте одного года и старше — просто не предлагать кормление и ждать, чтобы увидеть, попросят ли они об этом. Самый простой первый сеанс, который можно пропустить таким образом, — это обычно грудное вскармливание в полдень, когда ваш ребенок, возможно, уже имел доступ к обеду из твердой пищи и таких жидкостей, как коровье молоко или вода.Если ваш ребенок привыкает пропускать полдник, попробуйте пропустить второе кормление таким же образом. Перенаправьте внимание вашего ребенка на новые занятия, другие варианты питания и источники эмоциональной поддержки (например, любимое одеяло или мягкую игрушку), чтобы облегчить переход.

Если ваш ребенок решает, что он все еще хочет кормить грудью, предложите грудь. Это убедит вас, что вы все еще рядом с ними, пока они продолжают исследовать свое окружение. Если они придерживаются одного или двух любимых периодов кормления — обычно последнее перед сном и первое утром, — подумайте о том, чтобы продолжать эти сеансы до тех пор, пока они хотят кормить грудью.Такие тихие времена редко мешают даже самому загруженному семейному расписанию и являются прекрасным способом сохранить особую близость с вашим ребенком.

Если ваш ребенок сопротивляется отлучению от груди

Некоторые дети категорически возражают против попыток их матери перейти от груди к бутылочке или чашке, независимо от того, насколько чутко и постепенно подходить к процессу. Это может расстраивать, если вы хотите или вам нужно отлучить от груди к определенному времени (например, если вам нужно вернуться на работу или в школу и вы решили не сцеживать молоко во время разлуки).К сожалению, чем больше вы беспокоитесь о завершении процесса отлучения от груди, тем труднее он может стать. Лучше всего сделать глубокий вдох и помнить, что и это пройдет.

Рассмотрите возможность сокращения сеансов медсестер как прелюдии к тому, чтобы полностью отказаться от них. В то время дня, когда ваш ребенок привык кормить грудью, держитесь подальше от мест, где вы обычно кормите грудью. Вовлеките малыша в интересное занятие. Избегайте таких сильных сигналов для кормления, как накидывать их себе на колени, открывать перед ними грудь или даже садиться.

Не забывайте предлагать ребенку даже больше, чем обычно, ласки, объятий и поцелуев. Эмоциональный компонент грудного вскармливания очень важен для старшего ребенка и малыша, и его лучше всего заменить другими формами физического контакта и выражения любви.

Если ваш ребенок все еще сопротивляется отлучению от груди, подумайте, можете ли вы продолжать кормить грудью — только реже — предлагая чашку, бутылочку или другую еду в другое время. Частично отлучая ребенка от груди (например, сначала придерживаясь кормления ранним утром и перед сном, а затем постепенно отказываясь от утреннего сеанса), вы устраняете источник конфликта между вашим ребенком и вами, который может оказаться ненужным.Вы также сообщаете своему ребенку, что обращаете внимание на его чувства и отвечаете на них. В конце концов, вы можете договориться со своим старшим ребенком о конечной точке кормления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *