как перестать бояться – Москва 24, 19.05.2019

Во время беременности женщина становится особенно уязвимой психологически. Часто то, что ее раньше вообще не трогало или о чем она и не думала, в этот период становится навязчивой и пугающей мыслью. О «беременных» страхах и оправданы ли они, в первой из цикла колонок рассуждает журналист и мама четырех детей Анна Кудрявская-Панина.

Фото: depositphotos/ fabianaponzi

Девочкой быть непросто – это всем девочкам известно. А беременной девочкой быть еще и немножечко страшно. А иногда и не немножечко. Спасибо гормонам, словоохотливым бывалым подругам и родственникам, с особым сладострастием рассказывающим беременным самые разные страшилки и ужасы, которые ждут их, начиная с момента родов.

Что правда, что нет, разобраться девочке трудно, даже если она рожает не первый раз. Потому что никогда не знаешь, что на самом деле ждет тебя, когда тебя «станет +1», а потом еще «+1» и так далее. Ты никогда не угадаешь, что скрывается за той дверью.

Сначала ты вообще не была мамой и не представляешь, что такое воспитывать ребенка, потом ты была мамой всего одного ребенка и не представляешь, каково быть мамой для двоих…

В моей жизни этих «+1» было четыре. Смею думать, что хоть чуточку, хоть самую малость я теперь про эти страхи знаю. И я знаю, что отвечу беременной девочке, которая испуганно спросит меня, правда ли, что?.. Да, детка, да. Все это чистая правда. Да. Но нет.

Давайте только изначально условимся, что все, о чем я говорю и буду говорить, это не исключительные и экстраординарные истории и повороты событий (которые, конечно, тоже случаются), а происходящее в рамках нормы. Так, как это бывает у большинства. И еще будем помнить, что рамки нормы ну очень широкие. И поэтому даже в этих рамках у каждой из нас все будет происходить особенно, индивидуально.

Первая группа страхов – это так или иначе связанные с процессом родов.

Страх первый. Адская боль.

Фото: depositphotos/AndreyBezuglov

Ну да. Все верно. Будет больно. Очень больно. А может, и не очень. А может, и не больно. Что будет точно, так это тяжелая работа. А боль, которая ее сопровождает, отступит, как только ребенок покинет ваше тело. Это самое эйфорическое состояние в жизни женщины – первые мгновения после родов, когда хочется и плакать, и смеяться одновременно.

Но ведь все равно страшно. Конечно, страшно. Какой дурак будет радоваться предстоящей сильнейшей боли? Кого утешит, что миллиарды женщин проходят через эту боль? Слава богу и прогрессу, в наше время гораздо проще помочь себе справиться сначала со страхом, а потом и с болью, чем раньше. На курсах для беременных учат правильному поведению при родах: расслаблению, дыханию. И это действительно работает! Еще можно рожать с партнером – подругой, доулой, психологом, мужем, – который поможет, в том числе и вытерпеть боль, на которого можно опереться в прямом смысле слова, который будет настоящим помощником или даже громоотводом (например, в случае родов с мужем – поверьте, он поймет и простит).

Дай бог здоровья и Нобелевскую премию тому, кто придумал «эпидуралку» (да-да я знаю, что он был не один, и все они уже давно умерли), а тому, кто решил использовать ее в родах, – вечные почет и слава. Мне довелось рожать под «эпидуралкой» два раза, но в третий, увы, по показаниям ее пришлось отключить в самый тяжелый и болезненный момент. И только в последний – четвертый – раз я узнала, какими могут быть легкие и почти безболезненные роды. Когда даже за 10 минут до потуг ты можешь слушать музыку и хохотать над шутками мужа. И потом ты не чувствуешь себя так, как будто по тебе проехал танк, а позже для верности упала бетонная плита. И уже спустя пару часов после того, как тебя перевели в палату, бежишь в детское отделение забирать малыша к себе, чтобы уже не расставаться с ним.

Удивительно, что у «эпидуралки» до сих пор так много противниц. Этому методу приплетают какую-то совершенно фантастическую побочку, хотя если почитать доказательные источники, все окажется совсем не так страшно. А еще его противницы любят говорить про «естественность», которая сейчас настолько вошла в моду, что иногда шум вокруг нее способен заглушить доводы разума. Так вот, в XXI веке рожать с применением обезболивания – это нормально и естественно. Кстати, чаще всего эпидуральную анестезию применяют не просто ради облегчения процесса роженице, а по медицинским показаниям: она снижает артериальное давление, способствует раскрытию шейки матки и так далее.

Естественность в значении чего-то, совершающегося без постороннего вмешательства, под действием законов природы, подразумевает и естественный отбор. Но мы ведь не об этом, правда? Мы о том, что любая женщина хочет остаться после родов в добром здравии и со здоровым ребенком на руках.

Поэтому еще раз скажу: не стоит отказываться или сомневаться в достижениях современной медицины. Разумный и внимательный врач сделает все, чтобы ваши роды прошли максимально естественно и безопасно для вас и ребенка.

И даже если вы рожаете одна, даже если вам все-таки невыносимо больно и ничего не помогает, помните главное: эта боль конечна, она длится не дольше нескольких часов, и чем больше вы уже терпите, тем скорее наступит избавление. И не просто избавление, а главная встреча в вашей жизни.

И, если можно, один совет – постарайтесь не кричать. Во время моих первых родов рядом со мной истошно кричала соседка по палате; я пыхтела, постанывала, но потом подумала: а вдруг, если кричишь, то легче. Попробовала. Стало не то что не легче, а в разы больнее, как будто вся сила, которую я до этого концентрировала на процессе, растворилась в крике.

Страх второй. В родах что-то обязательно пойдет не так.

Фото: depositphotos/ mathom

Конечно! Непременно что-то пойдет не так. Не так, как вы себе это рисовали долгими беременными вечерами. И далеко не факт, что то, что вам будет казаться «не так» и пугать, не окажется полной ерундой для вашего акушера-гинеколога. Ну, например, вы планировали во время схваток лежать в джакузи или прыгать на фитболе, а вас по показаниям приковали к кровати и аппарату КТГ, который следит за сердцебиением ребенка.

Как, например, у меня в третьих родах. Беременность я носила идеально, на роды заключила контракт с врачом, которого долго выбирала (и ни разу потом не пожалела, рожала с ней и четвертого ребенка).

И я, конечно, собиралась приехать в роддом на схватках с мужем, рожать самой, без стимуляции и довольно быстро – третьи роды же. Из этого сбылось только «с мужем» и «самой», хотя последнее до потуг оставалось под вопросом.

Бороться с этим страхом бессмысленно. Просто нужно философски принять то, на что не можешь повлиять. Единственное, на что можно повлиять, чтобы себя немного успокоить, – это рожать с врачом, в профессионализме которого не сомневаешься и которому безоговорочно доверяешь. Только полное доверие врачу спасало меня от паники в моих третьих родах, когда все, что только могло, пошло не так. Для меня не так. Потому что процесс – штука важная, но относительная. А в результате – на третий день из роддома вышла здоровая я со здоровой дочерью. А значит, все так, как надо.

Страх третий. Муж меня больше не захочет, если увидит в родах.

Фото: depositphotos/SimpleFoto

Я была крайне удивлена, когда узнала, что очень многие женщины отказываются от партнерских родов именно по причине этого страха.

К нему плотно крепится следующий набор стереотипов: мужчина на родах лишний, это таинство (бедное слово, которое сейчас к чему только не приплетают), мужчины слабые, они там сами в обморок валятся. Ну, допустим, валятся в обморок единицы.

Про «захочет – не захочет» – этот постулат мне кажется настолько же смешным и нелепым, насколько нелепым и смешным мне кажется подобное представление о мужчинах, унижающее их, на мой взгляд. И вот это прекрасное: он не должен видеть меня «там»! Серьезно? А он тебя «там» и правда ни разу не видел?

Роды – это боль и кровь и вообще – страшное зрелище. Да ладно! Значит, на войну мужчине можно, а в родзал нет?

Отец на родах лишний! Ну да, несколько чужих человек, не исключено, что и мужчин, не лишние, а отец лишний. И простите, он, кажется, присутствовал при зачатии, в отличие от всех остальных. Так почему бы ему не увидеть и результат этого процесса?

Слушайте, если вас волнует исключительно этот «сексуальный» страх, в конце концов никто не предлагает мужчине встать у вашей промежности и смотреть туда неотрывно несколько часов. Он может быть рядом с вами на схватках, быть посредником между вами и врачами, подавать воду и массировать спину, помогать дойти до туалета, перевернуться или встать с кровати, просто быть рядом на всякий случай. А во время потуг, если вас это смущает, он может выйти или держать за руку.

Моя подруга, которая рожала с мужем, рассказывала, что он был потрясен тем, что приходится пережить женщине при рождении ребенка, и после родов стал особенно нежен с ней, в том числе и в интимных отношениях, которые вышли на какой-то качественно новый, по ее словам, уровень.

Мой муж из тех «извращенцев-естествоиспытателей», которых родами не напугаешь. Обеих дочерей мы рожали вместе, обеим он перерезал пуповину и процесс их появления на свет наблюдал от начала и до конца. Все эти страхи про «не захочет» были нами высмеяны уже не раз во время беременности, но я все равно спросила мужа сразу после родов старшей дочки: «Ну что, ты меня больше не хочешь, да?» «Марш в койку!» – расхохотался он.

Читайте также

как настроиться и не бояться родов

Как не бояться родов

Многие женщины боятся родов. Можно ли как-то справиться с этим чувством?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Для начала стоит понять: что конкретно вызывает тревогу? В основном, мамы боятся родов, потому что переживают за малыша – думают, ему будет больно, неудобно. Часто из-за этого возникает чувство вины: «Очень боюсь родов — я сделаю что-то не так во время родов». Еще один популярный страх – будто боль при схватках будет невыносимой. Немало пугает и неизвестность, особенно тех, кто рожает впервые. Нельзя при этом утверждать, что чувство тревоги не знакомо и тем, кто собирается стать мамой во второй раз. Роды – событие уникальное, и невозможно быть полностью уверенной в том, как они пройдут. Однако на самом деле серьезных причин опасаться нет – природа позаботилась, чтобы и малыш, и мама в процессе родов были максимально защищены.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему мамам страшно?

Как же защищен ребенок?

Если посмотреть на новорожденного спустя 3-4 минуты после появления на свет, нельзя сказать, что перед этим его несколько часов мяли и душили. Он улыбается, смотрит на маму, проявляет интерес. Есть мнение, будто тесная матка и родовые пути сдавливают ребенка. Но это якобы плохое влияние никак не сказывается на дальнейшем поведении малыша. Дети любят, когда их крепко обнимают, плотно заворачивают в пеленки. Если бы опыт рождения был для них действительно травматичным, они бы сопротивлялись, а так – успокаиваются и засыпают. Помните об этом, когда у вас опять возникнет мысль «страшно рожать».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что происходит с ребенком во время родов?

У него возникает особое состояние – гибернация. Это похоже на глубокую спячку. Кора головного мозга находится словно под наркозом, отключаются все центры чувствительности: малыш не ощущает сдавливания и боли, ничего не слышит. Подавляются и двигательные центры – ребенок не шевелится. В этом состоянии резко снижаются все обменные процессы – особенно, потребность в кислороде, что помогает пережить гипоксию и даже асфиксию (удушье). Ведь в родовых путях нельзя дышать – можно захлебнуться. Интересно, что взрослый человек такой недостаток кислорода не способен перенести без необратимых разрушительных последствий. Образно выражаясь, в процессе рождения ребенок словно скатывается по водной горке в мягком надувном круге, защищающем его.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему женщине при родах не стоит бояться за себя?

Как перестать бояться родов? Природа позаботилась и о состоянии женщины. Главная задача – подготовить свое тело к родам. Это значит, сделать его достаточно сильным и в то же время – эластичным. В последние недели беременности вырабатываются гормоны релаксины и эластины, благодаря которым ткани напитываются влагой, приобретают эластичность, особенно необходимую для связок и хрящей. В этот период важно оставить все дела, дать себе возможность расслабиться и сосредоточиться на предстоящих родах. Кроме того, стоит отнестись спокойно к небольшому увеличению веса: в жировой прослойке сосредотачивается необходимый энергетический запас, который пригодится как в процессе самих родов, так и в первое время после появления на свет малыша.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как еще можно подготовиться к родам?

Подготовка заключается в том, чтобы просто знать все о процессе и понимать, как себя вести: уметь расслабляться между схватками, концентрироваться на потугах. При родах кора головного мозга женщины работает очень активно – это осознанный, регулируемый процесс. Уход за собой во время беременности.

Действительно ли боль такая невыносимая, как все привыкли думать?

Миф, на котором основан страх боли, – что она будет бесконечной и очень сильной. На самом деле, в начале родов схватки длятся по 10 секунд через каждые 20 минут. В конце – минуту через одну-две. Если все это сложить, получится, потерпеть нужно всего 45 минут. Конечно, есть достаточно болезненный момент: когда ребенок выходит из матки в родовые пути. Однако этот период – всего лишь несколько схваток длительностью несколько минут. И эта боль необходима!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И все-таки, я боюсь рожать!

Неужели нельзя использовать обезболивающее?

Вообще, есть естественная, природная анестезия. Боль во время схватки способствует обезболиванию потуг. Как только заканчивается схватка, сразу же наступает резкое состояние облегчения, вырабатываются эндорфины. Когда схватки становятся дольше и чаще, гормоны накапливаются в организме и оказывают анестезирующее воздействие. Однако важно осознавать: главная функция болевых ощущений – подавать маме сигнал, как проходит процесс. Ведь она не может потрогать ребенка руками или увидеть его. Необходимо знать две главные вещи о боли. Во-первых, понимать, о чем она сигнализирует. Ведь когда это «звоночек» о том, что в организме что-то нарушено, вышло из строя, мы сразу начинаем даже небольшие неприятные ощущения воспринимать как сильные. Однако если даже интенсивная боль говорит, что происходит естественный и правильный процесс, можем спокойно перетерпеть. Достаточно вспомнить спортсменов, у которых после тренировок так болят мышцы, что они ходить не могут. Но ничего – делают массаж и совершенно не беспокоятся. Во-вторых, вопрос, который стоит себе задать: для чего эти ощущения, какова их цель? Ведь когда понимаешь: все необходимо вытерпеть, чтобы на свет появился здоровый ребенок, – становится гораздо проще.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Выходит, чем больше женщина знает о родах, тем спокойнее себя чувствует?

Да, это так. Важно овладеть средствами, которыми можно воспользоваться для облегчения своего положения, и уметь взаимодействовать с другими людьми. Ведь в родах женщине помогают доктора, акушеры, медсестры, и даже партнер имеет возможность принять участие, если этого хочет будущая мама.

А как этому всему научиться?

К сожалению, ни одна книга и ни один форум в интернете не помогут женщине выбрать и освоить подходящие именно для нее приемы, которые можно использовать при родах. Научиться правильно себя вести в этом процессе возможно только на специальных курсах для беременных. Как воспитать будущего папу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чему же там учат?

Например, как дышать при схватке, как сопровождать ее звуком. Этот важный навык, как ни странно, помогает раскрывать родовые пути и одновременно расслабляться. Если вспомнить восточную медицину и энергетические точки, челюсть связана с тазовым дном. Когда широко открываем рот (а при крике это получается лучше), раскрывается и тазовое дно. Кроме того, на курсах удастся освоить много поз, выбрать для себя наиболее удобную. Ведь во время схваток женщина может их менять, и когда в арсенале есть целый набор средств, какое-то из них обязательно подойдет.

Казалось бы, при родах просто лежишь на специальном кресле и все…

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Нет, все не так просто. Во время схваток можно и нужно менять свое положение, способы дыхания и даже делать себе массаж. Именно так женщина помогает малышу появиться на свет. А не когда она в ужасе думает, что же внутри нее происходит, чувствует себя беспомощной, потому что ничего не знает.

А если, по ее ощущениям, что-то пошло не так?

Это еще один важный навык, который приобретают на курсах: как вести себя в команде. Можно научиться тому, как сказать, если очень больно, как попросить персонал о чем-то, сосредоточиться и понять, что именно врач просит сделать.

Выходит, если все это знать, можно не бояться родов?

Знания о родах значительно облегчают их протекание. Однако стоит учитывать: в любой момент могут возникнуть непредвиденные обстоятельства. Например, все начнется раньше, могут увезти в другой роддом, вдруг понадобится анестезия, хотя изначально планировали обойтись без нее… А к такому варианту, как кесарево сечение, вообще никто никогда не бывает готов. Важно понимать: если средства, которые мы использовали, оказываются неэффективными, их необходимо менять. Ведь главная цель – родить здорового ребенка. Поэтому приоритетным становится умение правильно оценивать ситуацию, быть готовой к изменениям.

Есть ли еще детали, которые полезно знать будущим мамам?

В течение двух часов после родов женщина должна находиться под наблюдением медицинского персонала. На это время ее оставляют на виду, но никто не подходит и ни о чем не спрашивает. Из-за чего многие ощущают себя брошенными: «Нас забыли, ходят мимо и даже не взглянут!» Это не так. Новоиспеченную маму оставляют под наблюдением, чтобы можно было заметить возможные осложнения или кровотечение. Если в течение этого времени не изменился цвет кожи, не посинели ногти, не впали щеки – значит, все в порядке. Когда мимо проходит акушерка, она не смотрит в лицо, а обращает внимание только на «говорящие» части тела – руки, ногти, цвет кожи на открытых частях тела. Если все в норме, женщину переводят в палату. Так что не стоит бояться родов – можно насладиться общением с только что родившимся ребенком.

ТЕКСТ: Юлия Арбатская

как справиться со страхом родов

Что делать, если мысли о предстоящих родах вызывают не радость, а панику? Наша статья поможет вам успокоиться и даст несколько полезных советов для психологической подготовки к родам.

Страшно рожать: про мужчин и мамонтов

Роды — процесс весьма сложный, и организм, готовясь к ним, периодически дает вам об этом информацию: „Эй, я тут работаю вообще-то, процесс подготовки осуществляю. Ты там не забывай — у нас скоро экзамен!” Нередко эта информация, достигая мозга, трансформируется в весьма причудливые страхи, женщине становится страшно рожать.

Будущие мамочки (особенно беременные в первый раз) могут бояться:

• рожать;
• начать рожать и что „вдруг все остановится или пойдет не так”;
• что „ роды начнутся именно тогда, когда я пойду в туалет и…”;
• что „роды начнутся, когда я пойду в магазин, и прямо там, посреди торгового зала, и закончатся”;
• и даже что „во время родов я буду плохо выглядеть, и муж меня разлюбит”.

Огромное количество страхов связано со здоровьем малыша — их список мы не будем приводить в статье по той же причине, по какой мнительным людям не советуют читать медицинскую энциклопедию: особо одаренные могут обнаружить у себя даже простатит… будучи женщинами.

Если вам страшно рожать ,то знайте, что это  естественное явление. Бояться — это нормально. Собственно, человечество до сих пор живо именно потому, что умеет испытывать страх, боль и усталость. Иначе первый же доисторический человек погиб бы, выйдя на мамонта один на один с голыми руками.

Впрочем, доисторический мужчина все-таки мог бы, наверное, так поступить — у него, мужчины, страх притуплен гораздо сильнее, чем у женщины.

Вообще, генетика решила мудро: мужчины по природе своей завоеватели и проводники вперед. Они смело осваивают новые земли и профессии, они прокладывают дорогу по принципу „да врет твой навигатор, лучше вон там поедем”, они берутся ремонтировать телевизор по интуиции, а утюг — потому что „чему там ломаться-то?”. А на генном уровне природа отрабатывает на них самые разные новые сочетания хромосом. Неудачные выбраковывает („Ну и куда мы заехали? Тут же кругом темный лес!”), удачные оставляет в веках. То есть в женщинах. Потому что именно мы — хранительницы наиболее удачного сочетания генов. В каком-то смысле женщина может считаться более совершенным существом, чем мужчина. Правда, совершенство наше сочетается с повышенной осторожностью, которую кто-то может счесть трусливостью. Но мы-то знаем: мы всего-навсего бережно сохраняем накопленный тысячелетиями генотип.

Страшно рожать: как разобраться

Но вообще-то жить в состоянии паники — удовольствие ниже среднего. И понимая, что бояться перед родами — естественно, каждая женщина между тем была бы очень не против от страха избавиться.

Для начала определитесь, насколько вам страшно рожать:

• Да, боюсь. Иногда думаю: „Мамочки, как я с этим справлюсь-то?” Если ваш страх — на уровне легкого волнения, то, в принципе, ничего с ним делать и не надо. Он не мешает вам жить, вы так же, как и все остальные, радуетесь и огорчаетесь, общаетесь с мужем и подругами, ну и, конечно, готовитесь к важному событию в вашей жизни — рождению малыша.
• Очень боюсь! Оказывается, я теперь знаю, как это — похолодело в груди. Я уже спрашивала врача, нельзя ли сделать кесарево, чтоб я ничего не чувствовала во время родов. Вот с этим страхом стоит поработать, он занимает слишком много места в вашей жизни. Приятная новость состоит в том, что вы справитесь с ним сами.
• Да я только об этом и могу думать! Смотрю в окно — там люди ходят, у них все хорошо, а у меня? Я не знаю, что со мной будет! Я не могу есть и пить, мне просто жутко!!! Здесь уже потребуется консультация психолога. Не стесняйтесь признаться своему врачу в том, что вам очень страшно рожать, и попросите посоветовать специалиста, который сможет вам помочь. Вы наверняка далеко не первая пациентка, которая задает такой вопрос, так что врач ничуть не удивится вашей просьбе.

Страшно рожать: информационная атака

Ну а теперь — боремся со страхом. Собственно говоря, любой страх проистекает от неизвестности и отсутствия нужных навыков. В детстве мы боялись темноты, потому что не знали, чего от нее ожидать: услужливое воображение моментально наполняло темную комнату самыми причудливыми монстрами — хоть сейчас на Хэллоуин! И мы боялись слезть с дерева, потому что не знали, как это сделать. А еще мы боялись сделать первый шаг на коньках, впервые сесть за руль машины и приготовить утку по-пекински. Сегодня мы чудесно катаемся на коньках, на машине, готовим утку (ну или хотя бы запекаем курицу) и с дерева, случись необходимость, слезем. Да и темнота уже не страшна.

Тем не менее нам страшно рожать. Мы ничего  не знаем про роды, кроме того, что будет о-о-очень больно. Отсюда и страх. На самом-то деле „о-о-очень” — это преувеличение. Во время родов организм сам обеспечивает анестезию — выбрасывает в кровь такое количество гормонов счастья, что молодые мамочки признаются: сразу после окончания процесса чувствуют себя просто излучателями радости.

Да и на самом деле наш организм так устроен, что сам знает, как ему действовать. Вы, например, знаете, как дышать? А как переваривать пищу? А как, извините, удалять шлаки и токсины? А организм знает и успешно с этими функциями справляется. Его даже не нужно водить на „йогу для переваривающих” — все равно свои задачи выполняет исправно.

И рожать он тоже умеет, даже если вы не посетили ни одного занятия по технике правильного дыхания, не практиковали йогу для беременных и понятия не имеете о том, как себя вести во время процесса появления на свет новой жизни.

Словом, „не умею” — это не про нас. Мы умеем. Правда, мы про это не знаем — вот здесь и кроется корень проблемы. Страх дезактивируется информацией. И эту информацию нужно получить.

Страшно рожать: общайтесь на форумах и спрашивайте совета у рожавших

Главное — выбирайте позитивно настроенных собеседниц. Подробно расспросите врача, что вы будете чувствовать в момент схваток, как изменятся ощущения, когда начнутся потуги. Узнайте, какие позы вы сможете принять, почему они смогут облегчить боль и почему вообще эта боль будет возникать (не „потому что схватки”, а „потому что сокращаются мышцы матки”).

Любая информация для вас будет полезной: чем больше вы узнаете о родах, тем меньше станете их бояться.

• Поговорите со своей мамой. Она наверняка сможет вас успокоить — кому, как не ей, знать те волшебные слова, которые помогают ее дочке прийти в себя? Кстати, мама расскажет, как проходили роды у нее — есть вероятность, что у вас все сложится примерно так же.
• Думайте о будущем. Поставьте в календаре точку напротив того дня, когда вы уже точно будете думать о родах в прошлом времени. И мысленно представьте себя уже держащей на руках малыша. Да-да, вот в тот день, 23 сентября (10 октября, 15 мая), вы уже будете вспоминать о своих родах. И рассказывать о них на форуме. И поддерживать других беременных. И прижимать к груди вашего ненаглядного кроху. И думать: „Как же хорошо, что ты появился на свет!”

Мнения мам

Анна, мама троих детей: „В первый раз я боялась рожать так сильно, что муж (атеист), чувствуя, что никакие уговоры не помогают, посоветовал: „Сходи в церковь!” И подарил красивый золотой крестик. Удивительно, но мне это помогло. То ли подействовало спокойствие, царившее в храме, то ли еще что-то… В общем, я старалась приезжать в церковь почаще. Даже на роды взяла с собой икону Богородицы „В родах помощница”. И страшно мне совсем не было. Больно — да, но боль была терпимой”.

Марина, мама шестимесячного Егора: „Это поразительно, но рожать мне было небольно. У меня очень болезненные критические дни, я думала, роды — это что-то вообще за гранью добра и зла. Просила мужа обязательно пойти вместе со мной, боялась остаться одна… В результате во время схваток мне было больно примерно так же, как в критические дни (но эта боль мне знакома), а потом я вдруг поняла, что уже все! Муж долго смеялся над моей фразой: „Извини, что я тебя зря побеспокоила”. Он и правда оказался в роддоме не слишком нужен”.

Вера, мама дочек-двойняшек: „Можно сказать, я боялась вдвойне: за каждую дочку. Было страшно, что рожу раньше времени (с двойнями это случается часто), что роды растянутся надолго… Помню, ныла дома: „Может, кесарево сделать?” Мама тогда сказала мне: „Да ты что! Зубы лечить сложнее, чем детей рожать!” У мамы нас четверо, она знает, о чем говорит. И все-таки от страха родить слишком рано я не избавилась: в последние месяцы не отходила от дома, чтобы в случае чего вызвать „скорую”. А вот сам процесс родов ближе к делу перестал пугать. Я слишком устала от своего огромного живота”.

Ангелина, мама трехмесячной Марфы: „Я вообще люблю бояться, и роды не исключение. В какой-то момент страх стал единственной эмоцией, которую я испытывала. Муж, видя, что дело плохо, нашел хорошего психотерапевта. Я ходила на занятия несколько раз в неделю, мы подробно проговаривали мои страхи и искали их причины. Оказалось, что я панически боюсь родов, потому что мне трудно взять на себя ответственность за новую жизнь. Поняв причину страха, я смогла с ним справиться”.

Текст: Светлана Сторожук, психолог

Роды. Больно и страшно? Не больно и не страшно!

Моей очаровательной любимой доченьке два года. Два года огромного счастья от общения с этим чудом, два года в мире абсолютно новых и прекрасных эмоций… И на протяжении этих лет я регулярно вспоминаю свою беременность, момент рождения моей девочки и чувства, переполнявшие меня тогда. Я хотела бы поделиться своим личным опытом естественных родов и мыслями, которые, наверное, приходят в голову всем будущим мамам, а, особенно, тем, кто ожидает первого ребенка.

Начиная издалека, скажу, что у меня очень низкий болевой порог, я терпеть не могу любые врачебные манипуляции. В общем, лет до 25 (родила я почти в 29) мысль о том, что мне когда-нибудь придется рожать (а ребенка я хотела всегда) вызывала у меня ужас и слезы на глазах. Я с юности интересовалась медициной и перечитала довольно много литературы и статей из Интернета про роды задолго до беременности. Просто мне было интересно. А фильмы со стандартным изображением родов дополняли и без того «красочную» картину: операционная, крики, стоны, нечеловеческие мучения, суетящиеся врачи… Роды на тот момент виделись мне испытанием, которое надо было героически пройти. После чтения рассказов о родах у меня возникало ощущение, что в роддоме главное лицо в родах – это врач, который обязательно выполняет какие-то манипуляции («прокололи пузырь», «поставили эпидуралку», «наконец-то вкололи обезболивающие» и т.п.). В то же время в моей голове крутились вопросы: «Как же рожали раньше в деревнях с бабками-повитухами без анестезии? А как отражаются на ребенке и на молоке лекарства, которыми женщину пичкают во время родов?».

В очередной раз бродя по просторам Интернета, я наткнулась на отрывки из книги Мишеля Одена «Возрожденные роды», которая перевернула мое представление о них и ответила на многие вопросы. Я была полностью согласна с автором, который писал, что роды – это естественный процесс, а главное действующее лицо в них – это женщина, которая, оказывается, в состоянии родить сама, надо только дать ей эту возможность. Идеи Одена меня вдохновили, но я понимала, что Франция – это Франция, а рожать мне надо будет в российском роддоме (перспектива домашних родов меня не привлекала), где вряд ли будут трепетно относиться к моим пожеланиям…

Я узнаю радостную новость о том, что мы с мужем ждем ребенка! Я стала искать медицинский центр, в котором могла бы наблюдаться во время беременности, и пришла за информацией в «Центр традиционного акушерства», где узнала о программе «Естественные роды». Если честно, я раньше даже не слышала о такой «золотой середине», как мне это видится сейчас, между стандартными и домашними родами. Решение о том, где рожать, было принято мной интуитивно. Я сразу почувствовала, что это мое, что у меня есть шанс родить самой, так как это предусмотрено Природой, чего я очень хотела.

На шестом месяце беременности я записалась в Центр на курсы подготовки к родам

Многие считают, что на курсы ходить не зачем, что можно почитать книги и журналы, а все, чему учат на курсах, все равно забудется в момент родов. Конечно, это выбор каждого. Я считаю, что подготовка к родам и курсы для беременных — абсолютно неразрывные вещи. Никакие книги не расскажут того, что расскажет практикующий акушер, не ответят именно на твой вопрос. Лично мне курсы очень помогли. Занятия, посвященные родам, в корне изменили мое представление о родовой боли, я осознала, что ее не надо боятся, а нужно научится принять ее, не сжавшись и стиснув зубы, а расслабившись, как это не парадоксально звучит. Фильм о родах (где ни одна из трех женщин не кричала от боли) окончательно убедил меня в том, что ничего ужасного в этом процессе нет. Самым ценным результатом курсов для меня стало то, что я стала психологически готова к родам. А как мы все знаем, очень многое идет от головы и внутреннего настроя. На курсах мы не заучивали упражнения из дыхательной гимнастики, упражнения для расслабления, нам просто показали позы, в которых может быть удобно переносить схватки, объяснив, что во время родов тело само подскажет, как ему комфортней в тот или иной период – так оно и оказалось на самом деле, или что-то посоветует акушерка. После рождения малышки мне очень помогла информация, полученная на занятиях, где рассказывали о грудном вскармливании, уходе за малышом, физиологических особенностях новорожденных. Я чувствовала себя уверенной и знающей, что делать с собственным ребенком.

Программа «Естественные роды» предусматривала несколько визитов к акушерке, которая будет принимать роды, даже к двум – основной и «запасной». Для меня было очень важно находиться рядом с человеком, принимающим роды, которого я уже знаю, который видит тебя не в первый раз, и в знакомом мне месте (при заключении контракта в роддоме мне показали палату, где проходят роды). К каждому визиту к акушерке я готовила целый список вопросов, причем касающихся не только родов. Мы вместе скорректировали список вещей, которые надо взять с собой в роддом, список «приданного» для ребенка дома, несколько раз проговорили схему действий, когда я пойму, что «что-то начинается».

…Роды начались, как очень часто бывает, ночью. Я почувствовала, как стало тянуть живот, но решила, что это тренировочные схватки, которых я все ждала. Муж посоветовал позвонить акушерке, но я решила не беспокоить ее в 12 часов ночи. Через три часа я поняла, что это уже не «тренировка», и позвонила. Акушерка приехала через 40 минут, посмотрела меня и сказала, что можно ехать в роддом. В роддоме я очень оценила совместный приезд вместе с акушеркой, который избавил меня от стандартных неприятных процедур (в моем случае организм очистился сам еще дома). Муж уехал (это было наше обоюдное решение, что я буду рожать без него), и я осталась с акушеркой. Как я была благодарна Ларисе, что она все время была рядом со мной! Она мне подсказывала удобные позы, давала попить воды, налила ванну, в которой мне было гораздо легче переносить уже очень сильные к тому времени схватки, и в то же время она была как бы незаметной. Почти все роды мы были с ней вдвоем. Врач роддома зашла первый раз на минуту сразу после того, как мы расположились в палате, и второй раз – на последних потугах, хотя, если честно, ее присутствие мне мешало тем, что у нее постоянно звонил мобильный, а это, поверьте мне, в такой ответственный момент весьма раздражает.

Сами роды (потуги) длились у меня почти два часа. Как я сейчас понимаю, в роддоме вряд ли бы стали столько возиться со мной на родовом кресле (да и я бы там столько не продержалась). А акушерка терпеливо ждала, периодически проверяя сердцебиение ребенка, и приободряла меня, говоря, что все в порядке.

Будучи настроенной на роды без анестезии, но зная свою неспособность терпеть боль, я до родов даже после курсов в глубине души задавала себе вопрос: «Когда я все-таки закричу, что я больше не могу, и потребую анестезию?». Анестезия не потребовалась! В какие-то моменты было скорее, тяжело, чем нестерпимо больно, была именно физическая усталость в конце периода схваток (в тот момент я единственный раз сказала: «Я больше не могу! Я устала». Но акушерка объяснила мне, что схватки вот-вот закончатся, и станет легче. Это придало мне новые силы, и, действительно, через пару минут они закончились.

И вот моя малышка родилась! Она не закричала, но спокойно закряхтела. Сразу же пришел педиатр осмотреть ее, т.к. у нее было обвитие пуповины вокруг шеи, но с ней все было в порядке, и через минуту мою доченьку положили ко мне на грудь! Я не плакала от счастья (хотя до родов я именно так представляла себе этот момент), а лежала и наслаждалась необъяснимым спокойствием, гладила своего ребеночка. Через час приехал мой муж, и мы были все вместе до самого вечера.

Кто-то говорит, что лежать в отдельной палате скучно, что вдвоем-вчетвером веселее, но лично мне не надо было никакого общения, кроме общения с собственным ребенком! Да и родственников в отдельной палате принимать гораздо удобней.

В роддоме предложили забрать ребенка на ночь, я отказалась (но медсестры и не настаивали, просто сказали, что если я захочу, то смогу отдать ее в любой момент), т.к. уже не представляла свою жизнь без моей малышки. До родов мне многие говорили, что надо «отдохнуть», что я буду восстанавливаться медленнее, если с первых часов буду сама заботиться о ребенке. Но у меня изначально был настрой быть вместе с малышкой. Да, я чувствовала себя уставшей после родов, искренне завидую тем мамочкам, которые через пару часов после родов уже готовы были летать! Это был не мой случай, я чувствовала слабость, «разбитость» во всем теле, но в первые семь часов мне очень помогло присутствие мужа. По своему опыту я могу сказать, что лучший отдых для мамы – это лежать рядом со спящим малышом. Если ребеночек чувствует себя хорошо и комфортно (опять-таки при наличии мамы рядом), то он сначала много спит и дает выспаться и отдохнуть. А если его что-то беспокоит, то мама – ее голос, руки, запах – нужна еще больше (естественно, здесь не идет речь о состояниях, требующих неотложного медицинского вмешательства). Выполнение несложных процедур – покормить, переодеть – естественным образом заставляет вставать с кровати и двигаться. В роддоме №6 был очень доброжелательный персонал, мне несколько раз по моей просьбе показывали, как пеленать и подмывать малышку, отвечали на все мои вопросы. Про роль совместного пребывания в налаживании грудного вскармливания я даже не говорю, т.к. это просто очевидно.

Моя девочка с самого рождения была очень спокойной, почти не плакала, я думаю, что это отчасти и оттого, что ей дали родится самой. А у меня от родов осталось очень хорошее впечатление, чувство хорошо выполненной ответственной работы. Я вспоминаю забавный момент, когда уже на последних потугах (!!!) мне почему-то пришла в голову мысль, что во французском и английском языках словo «работа, труд» (travail, labour) также имеет значение «роды». Я сказала об этом акушерке и врачу, они посмотрели на меня с удивлением, т.к., видимо, впервые столкнулись с тем, что за несколько минут до рождения ребенка женщина обсуждает с ними филологические нюансы, но согласились со мной. Роды действительно требуют активного участия женщины, ее работы с собственным телом, родовой болью.

Существует мнение, что родовая боль быстро забывается, т.к. ее перекрывает радость от рождения ребенка. Но я очень хорошо помню все свои ощущения и по собственному опыту могу сказать, что нестерпимой боли в родах нет. Многие мои знакомые, слыша от меня о том, что я родила без стимуляции, без анестезии и при этом не испытала нестерпимой боли, к сожалению, искренне удивляются, а иногда и не верят. Почему к сожалению? Потому что у большинства в голове сидят стереотипы про роды, родовую боль. Но я рада, что у меня была альтернатива, возможность, повторюсь еще раз, родить самой, как это предусмотрено Природой, и я ей воспользовалась.

Автор: Надежда Кузьмина, август 2010 г.

5 распространенных опасений по поводу родов

Автор: Женский персонал

Каждая женщина слышала хотя бы одну страшилку о родах. Они могут быть связаны либо с часами болезненных, непрекращающихся схваток, либо с застреванием в пробке, пока голова ребенка топорщится. Истории, подобные этой, безусловно, ходят по кругу. Поэтому неудивительно, что многие мамы боятся родовой боли и очень опасаются родить в первый раз. Однако исследования показывают, что уверенные в себе женщины легче переносят роды и роды чем их напуганные, напуганные коллеги.

Специалисты по родам в Women’s Care помогут вам подготовиться. Медицинские работники могут спланировать ваш опыт родов и помочь справиться с ситуациями, с которыми вы можете столкнуться. Однако часто понимание проблем может помочь вам облегчить ваши опасения. Запланировать встречу чтобы узнать о наших сертифицированных акушерских услугах.

Страх №1: кесарево сечение

Врачи считают кесарево сечение серьезной операцией. Они выполняют их только в экстремальных ситуациях, когда здоровье мамы и / или ребенка находится под угрозой. При беременности кесарево сечение проводят, если:

• Труд не прогрессирует
• Ребенок не может пройти через родовые пути
• Ребенок в штанах

Вероятность кесарева сечения увеличивается у тех, кто страдает гестационным диабетом или диабетом 2 типа и / или страдает ожирением.

Страх №2: испытывать сильную боль

Когда вы начинаете роды, уровень адреналина естественным образом резко возрастает. Это поможет вам сосредоточиться на родах, а не на боли. Если вы решите рожать естественным путем, хорошее здоровье поможет свести к минимуму боль. Кроме того, регулярные упражнения до и во время беременности могут укрепить мышцы кора, брюшного пресса и тазового дна. Все это может помочь облегчить роды и сделать их менее болезненными.

Страх no 3: необходимость эпизиотомии

Эпизиотомии становятся все чаще Меньше общий. Часто врачи выполняют их по вашему запросу. Иногда промежность или кожа между влагалищем и прямой кишкой не растягиваются во время родов. Когда это происходит, акушеры проводят эпизиотомию. Если он вам потребуется, ваш акушер-гинеколог позаботится о зашивании раны. Обычно это заживает в течение шести недель.

Страх №4: испражнение во время родов

Некоторым беременным женщинам неловко из-за возможности выталкивания экскрементов. Однако такое случается со многими женщинами, когда они проталкивают своих младенцев по родовым путям. Плюс к этому выходит минимальное количество экскрементов. Те, кто помогает с родами, например медсестры, немедленно убирают их.

Страх # 5: не прибыть в больницу вовремя

Многие будущие родители в панике суетятся в момент, когда у матери рождаются роды. Однако роды часто занимают часы. Кроме того, маловероятно, что вы родите ребенка до прибытия в больницу. Сохраняйте спокойствие, не паникуйте и перед уходом убедитесь, что у вас и вашего партнера есть все необходимое.

Поговорите со своим акушером-гинекологом один на один о любых ваших страхах, связанных с беременностью, родами и родами. Во многих случаях получение информации об осложнениях и препятствиях при родах поможет вам преодолеть страх перед родами. Ваш акушер-гинеколог предоставит вам ресурсы, необходимые для безопасной, счастливой и здоровой беременности.

Сертифицированные врачи в Women’s Care стремятся обеспечить золотой стандарт в области женского здоровья. Для получения дополнительной информации о труде и услугах по доставке или о том, как WCF может помочь вам заботиться о вас, свяжитесь с нами, чтобы назначить встречу.

Боюсь рожать первый раз что делать – страх родить

Чего мы боимся при родах

Я хочу, чтобы вы перестали бояться рожать и спокойно относились к некоторым вещам, которые в роддоме норма. Разберем по порядку что вас там ждет:

Персонал

Самое первое, что вас не должно вывести из равновесия – это работники данного учреждения. Забудьте про то, как проходят роды в зарубежных клиниках. Наши врачи и медсестры общаются с больными подчеркнуто-грубо.

Плохое белье

Очень трудно сдержать удивление, когда выдают рваную сорочку для самого важного события в жизни женщины. Я первый раз удивилась, а потом уже привыкла…

Пеленок, простынок и всего остального у них тоже мало или нет. А все эти вещи передаются еще от наших мам. И они очень даже еще не плохо сохранились. Качественно шили в советские времена. Цвет уже правда трудно определить. Ну, ведь, кипятят же каждый раз. Но ничего. Зато иногда даже без дыр попадается.

Сам процесс родов

Забудьте про индивидуальный подход, внимательность и вежливость. У них таких, как вы 20 за смену. И нужно, чтобы все родили нормально. Понятие нормы в роддомах очень специфическое.

Нормально родить – это значит быстро. Один плюс – вы родите в любом случае без тяжелых последствий и летального исхода. Они этого просто не допустят. И сделают все, чтобы вы родили. Как это делают?

Различными лекарствами, ускоряющими процесс, проколами околоплодного пузыря и даже надавливают на живот во время самих родов – ребенок просто пулей вылетает. Я вас не пугаю – это нормальная практика в современных медицинских учреждениях.

После родов

В этот период тоже не стоит ждать поддержки и советов. Восстановление после родов – это личное дело каждой мамы. Никто не будет жалеть, поддерживать и учить. Врачи сухо проверяют процесс восстановления и готовят на выписку. Налаживание грудного кормления ложится только на ваши плечи.

Поэтому позаботьтесь заранее о том, чтобы не впасть с панику, потому что не будете знать, что делать. Подготовьтесь информационно, изучите всю литературу по следующим темам:

• Этапы родов;
• Первое прикладывание и налаживание грудного вскармливания;
• Физическое восстановление после родов;
• Психическое восстановление после родов;
• Питание после родов;
• Новорожденный ребенок – его потребности в первые дни после родов.

Я вам написала все вышеперечисленно что бы вы спокойно относились к родам, что там увидите или услышите.

Бесполезно плакать, возмущаться, переживать и требовать. Существующий там порядок вы не измените. А вот роды себе подпортить можете. Да и ребеночку не очень приятно, когда мама в стрессе.

Если хватает смелости, рожайте дома с опытной акушеркой, есть дополнительные средства – договоритесь с любым врачом, чтобы он вел ваши роды. Ну а для тех, кто все-таки решил рожать в роддоме следующие советы.

Как перестать бояться рожать

Роды – это самое главное и самое важное событие в жизни женщины. Это процесс, когда мы выполняем свое предназначение – даем новую жизнь. И ответственность за этот процесс лежит полностью на нас. И я считаю, что никто не вправе испортить нам это таинство. Ни один человек.

Осознаем важность родов

Я просто отключаю негативные эмоции и погружаюсь в этот волнующий процесс. Я делаю все, чтобы и мне, и ребенку было максимально хорошо в этот момент. Это стресс для нас обоих, но в моих силах смягчить его.

Подключаем наши мысли

Наши мысли имеют огромную силу. Мы можем формировать и управлять событиями в собственной жизни. Поэтому с сегодняшнего дня верьте в то, что роды пройдут благополучно. Вы и малыш будете здоровы и счастливы вместе. И роды вы запомните на всю жизнь как нечто захватывающее и волнующее.

Я, например, каждый раз, когда ехала рожать, была просто уверена, что все пройдет замечательно. Так оно и было каждый раз! Я даже не допускала в свою голову страхи, мысли о неблагополучном исходе. Это не мой случай. И точка.

Включаем чувство юмора

Это мой настоящий выручатель в необычных ситуациях. А в роддоме он работает на полную мощность. Нигде нельзя найти так много способов посмеяться, как в роддоме. Ну не возможно на все это смотреть без чувства юмора.

Мне запомнилось на всю жизнь: наш средний сын должен был родиться через несколько минут и меня вели в родзал, акушерка, увидев меня, выдала: «Не могла подождать 5 минут – я кофе пью». Я не знала, то ли мне смеяться, то ли рожать.

Почитайте смешные истории о родах, зарядитесь оптимизмом. А лучше, возьмите тетрадку с собой в роддом и записывайте все смешные случаи, чтобы потом тоже выложить в интернете.

Учимся отвлекаться

Еще один очень важный навык – умение отвлекаться в неприятной ситуации. Наша задача — отключить женский беспокойный ум. Точнее направить его мысли в другом направлении.

Например, поставьте себе цель – интересно описать время, проведенное в роддоме, чтобы затем рассказать подругам. И когда вам хочется думать о плохом, вы начинаете в любой ситуации искать интересные или смешные моменты. Это простое действие поможет вам сохранять внутреннее спокойствие в стрессовой ситуации. Что обязательно поможет благополучно родить.

Если любите медитировать, делайте это на здоровье. Вас положили в предродовую, малыш не спешит родиться, времени много, представляйте любые вещи, приятные для вас. Они заставят «улететь» из реальности и помогут пережить это время без лишних волнений.

Все вышеизложенные советы помогут вам перестать бояться, спокойно воспринимать все, что происходит и благополучно родить.

Беременность становится счастливой новостью для каждой будущей матери. Однако чем ближе беременность подходит к своему концу, тем страшнее становится женщине. Ведь впереди роды. А они, как известно, очень болезненные и неприятные. Каждая женщина в преддверии родов начинает испытывать страх «Боюсь рожать». И психологи говорят об естественности данного процесса. Не нужно позволять своему страху доводить вас до паники. Лучше подумайте над тем, что делать.

Итак, вы боитесь предстоящих родов. Первое, что нужно сделать читательнице интернет-журнала psytheater.com, — осознать, что боятся абсолютно все. В первый раз роды вызывают страх лишь потому, что девушка не знает, как все происходит и насколько все больно. Она слушает рассказы уже бывалых родильниц, поэтому начинает приписывать их страдания себе. Каждая женщина страдает во время родов по-своему, и некоторые женщины достаточно легко рожают, в отличие от других. Какой случай ваш – покажут ваши роды.

Во второй раз рожать боязно, поскольку женщина уже знает, насколько это больно. Она вспоминает свой первый раз, как врачи постоянно копошились в ее теле, ребенок долгое время не хотел выходить, а сам процесс родов вызывал болезненные ощущения. Женщина и рада своему второму малышу, но вот рожать она с болями и волнениями уже не хочет.

Природа зачем-то придумала болезненные роды. Здесь уже остается психологам и философам раскрыть тайный замысел природы болезненности во время появления малыша на свет. А пока женщине следует уяснить следующее: боятся абсолютно все. Причем даже перед последующими родами женщины испытывают страх.

Как перестать бояться?

На самом деле психологи не обещают, что когда-нибудь найдут способ безболезненного переживания родов. Если женщина не пользуется кесарево сечением, а естественным путем рожает, тогда она должна понимать, что бояться она будет обязательно. Здесь нужно постараться не от страха избавиться, а понять его природу и механизмы появления.

• Страх перед родами – это хорошо, как говорят психологи. Таким образом женщина подготавливается психологически к важному для себя процессу. Она никогда не рожала. Она ожидает родов. Но при этом боится, поскольку знает о том, что роды будут болезненными. Страх перед родами – это психологическая подготовка женщины к тому, что с ней скоро произойдет. Лучше она сейчас как-то усилит свою психику и настроится на неизбежное, нежели будет заниматься своим страхов во время появления малыша.
• Собирайте информацию. Страх возникает тогда, когда женщина не знает, что с ней будет происходить. Чтобы немного укрепиться психологически и смириться с неизбежным, женщина должна понять, что с ней будет происходить. Предлагается почитать медицинскую литературу, ознакомиться с полезной информацией, как лучше проводить роды, понять сам процесс родов. Это не избавит от болей. Информация нужна только для того, чтобы женщина понимала, как себе помочь во время родов, чтобы болей было меньше, а также осознавала, что роды не бесконечны. Уже через несколько часов все закончится, и она встретится со своим малышом.
• Проконсультируйтесь с медицинским персоналом. Здесь даже поможет разговор с гинекологом. Конечно, бояться меньше вы не перестанете, однако должны понимать, что персонал, который будет присутствовать во время родов, как никто более заинтересован в быстром и легком осуществлении процесса. Никто не будет затягивать роды, наоборот, медики будут делать все, чтобы роды прошли быстро, как и все ваши мучения.

От страха перед родами невозможно избавиться. Хоть легкое волнение женщина будет ощущать, поскольку будет осознавать, каким образом ее малыш будет появляться на свет. И здесь лучше поменьше читать форумов эмоциональных мамашей, которые в ярких красках описывают, как им было больно.

Чтобы немного снизить свой уровень страха, рекомендуем задуматься над следующим:

1. Роды неизбежны. Если вы беременны, как-то ваш малыш точно должен появиться на свет. Если вы не прибегнете к кесарево сечению, тогда вам будет больно. Смиритесь!
2. Роды – это не вечно. Лучше думайте не о том, как вам будет больно, а о том, как побыстрее родить, чтобы поскорее увидеть своего малыша. Думайте о ребенке, который теперь появится на свет и не будет вас беспокоить в вашем животике. Порадуйтесь появлению малыша и просто потерпите!
3. Больно абсолютно всем женщинам. Не вы первая и не вы последняя. Во время родов будет больно – это факт! Но понимайте, что эта боль проходящая и терпимая. Вам будет больно, но вы думайте о том, что она скоро пройдет и больше к вам не вернется. Эта боль будет очень сильной, но она терпима.

Боюсь рожать – совет психолога

Страх рожать, как отмечают психологи, часто берет свое начало из двух источников:

1. Внешнее окружение.
2. Внутренние страхи и конфликты.

Очень важно, в каком окружении находится беременная женщина. Первое – это истории других женщин о том, как они рожали. Очень важно, чтобы каждая женщина, которая рассказывает свою историю, понимала, какое влияние она оказывает на беременную женщину. Понятное дело, что роды проходят очень болезненно. Но важно акцентировать внимание не на боли, а на том, что этот процесс быстро заканчивается и женщина начинает обнимать своего малыша.

Также важно, какие истории рассказывают мамы и бабушки своим дочерям, которые тоже будут рожать. Если женщина знает, что во время родов какой-то ребенок погиб, роды протекали очень тяжело, были осложнения после родов, тогда она точно будет бояться родов намного больше, нежели роженица, у которой в семье всегда рождались здоровые детки. Опыт предыдущих поколений передается женщине, которая начинает думать, что ее роды пройдут точно так же.

Немаловажным становится факт наличия рядом мужчины – отца будущего ребенка. Даже если отец бросил женщину, ей будет намного легче справиться со страхами перед родами, если в ее жизни есть другой мужчина, который готов стать ее мужем и заниматься воспитанием ее ребенком, как будто своим. Женщина нуждается в поддержке со стороны мужчины. Она должна понимать, что является не одинокой в своей проблеме.

Не значительную, но некоторую роль играет и материальная готовность женщины к появлению малыша. Если женщина не будет заботиться о денежных вопросах, связанных с рождением и первыми месяцами развития своего ребенка, тогда у нее будет меньше беспокойств.

Ваш страх перед родами естественен. Он возникает абсолютно у каждой женщины. Нередко наши страхи отображаются во время сновидений. Если вам приснилось что-то ужасное, связанное с родами, то просто понимайте, что это ваш страх показал страшные картинки. Не нужно верить своим снам, а осознавайте причину их появления.

Специалисты рекомендуют заняться женщине более полезными занятиями во время страха перед родами:

1. Изучить технику дыхания, которая поможет не только успокоиться, но и совершать ее во время родов.
2. Изучить полезную информацию про сами роды. Как их можно проводить и как себе помочь, чтобы они прошли быстро и менее болезненно?

В итоге боязнь родов возникает у всех

Абсолютно все женщины бояться родов. В первый раз этот страх намного сильнее из-за отсутствия опыта, в последующие разы он возникает по причине имеющихся событий, с которыми женщина просто не хочет столкнуться. Однако следует понимать, что малыш никак не появится, если женщина его не родить. Чтобы в итоге перестать сильно бояться, нужно просто расставить приоритеты:

1. Вам важно бояться или родить здорового малыша?
2. Вам важно бояться или все сделать правильно в самый ответственный момент?
3. Вы хотите бояться или поспособствовать быстрому появлению малыша на свет?

Понимайте, что роды пройдут, какими бы болезненными и неприятными они ни были, а после них вы окажетесь на руках с ребенком. Чтобы все было хорошо, важно, чтобы мама оставалась сильной. Ведь сразу после родов она приступит к развитию своего малыша, который не будет понимать, чего мама боится и почему ей надо дать немного времени прийти в себя после родов. Вы либо готовы стать матерью, либо живете со своими эмоциями и вредите себе и своему малышу. Просто расставьте приоритеты, что вам важнее, ведь с родами сталкивались все женщины и все переживали возникающую боль.

Причины возникновения страха

Токофобия присуща не только рожающим в первый раз, но и женщинам, уже имеющим детей. Переживания могут иметь различный характер. Чаще страх родов проявляется в виде периодически возникающих мрачных мыслей. Иногда же токофобия делает жизнь беременной женщины просто невыносимой. Она не может есть и спать, т. к. находится в состоянии постоянного нервного возбуждения. Это сказывается не только на здоровье будущей матери, но и её ребёнка.

Причин возникновения страха перед родами существует огромное количество. Чаще всего встречаются:

1. Собственный негативный опыт. Страдают женщины уже рожавшие. Причиной страха может стать наличие разрывов, травмы или смерть ребёнка в прошлый раз. Организм каждой женщины индивидуален, а процесс родов уникален, он не повторяется. Какие-то признаки родов заметны у первородящих, а при вторых и третьих родах наблюдаются совершенно другие признаки.
2. Негативные рассказы других рожениц. Подвергаются многие женщины. Чаще всего рассказывают лишь о негативных сторонах родовой деятельности. Эти факты лучше запоминаются и более охотно пересказываются окружающим. В обществе принято относиться к родам как к чему-то, что обязательно сопровождается мучительной болью. Это проявление связывают с алгофобией.
3. Боязнь смерти. Возможна, если роженица страдает одной из форм танатофобии или пребывает в депрессивном состоянии. Женщина боится умереть во время родов от потери крови, болевого шока или чего-то ещё.
4. Отсутствие поддержки со стороны родственников. Часто испытывают будущие мамы в возрасте 16–20 лет. Их больше пугает не сам процесс родов, а реакция окружающих на её ребёнка. В этом случае страх выступает защитной реакцией. Эта причина возможна и в другом возрасте.

Будущие матери могут испытать сильный страх от мысли, что пропустят момент начала родов или будут находиться в это время далеко от роддома. Другие опасаются поломать своему новорождённому малышу кости во время потуг, что является необоснованным страхом, ведь кости крепки и эластичны.

Независимо от того, что именно вызвало страх, с ним нужно бороться. Успешное лечение поможет вернуть жизнь беременной женщины в норму и снизить эмоциональное напряжение.

Как бороться с токофобией

Роды без боли и страха возможны, если роженица морально и физически к ним готова. В этом случае поможет психолог, психотерапевт, инструктор курсов для будущих матерей и т. д. Позаботиться об этом нужно заранее, не перед поездкой в роддом, а с первого триместра беременности.

Как избавиться от страха перед родами, каждая роженица выбирает для себя сама. Необходимо учитывать также физическое состояние женщины и то, как протекает беременность. Вполне возможно, что страхи имею полное основание.

Психотерапия

Если страх сковывает будущую мать и не даёт ей жить нормальной жизнью, то разумно будет обратиться за помощью к специалисту. Психотерапевт поможет разобраться в природе самого страха и назначит курс лечения. Чаще всего достаточно 5–7 сеансов для получения стойкого результата, но в особо сложных случаях может понадобиться более 10 встреч с врачом.

Психотерапевты предлагают несколько способов, как побороть страх перед родами:

1. Изменение отношения женщины к самому значению родов в её жизни. Чаще всего рождение ребёнка связывают с болью, поэтому с помощью особых методик специалист показывает будущей матери, что роды — это своеобразная работа или испытание. Как и любая работа, но с определенной спецификой, она требует того, чтоб её выполнили. В этом случае женщина трудится над самоконтролем, ведь волнение и тем более паника сразу передаются ребёнку. Испытание предполагает, что человек не только получит какой-то приз за него (в данном случае ребёнка), но и станет частичкой чего-то большего.
2. Осознание того, что панический страх и сильный эмоциональный всплеск стоит того, чтоб пережить родовую деятельность, поможет женщине побороть страх. Для этого женщинам предлагают провести время с младенцами, а также прослушать мотивирующие лекции.
3. Коллективные занятия с другими женщинами в положении. Иногда они проходят вместе с мужьями или другими родственниками. Такой подход помогает преодолеть страх. Также эффективен обмен знаниями с другими будущими матерями. Когда женщина видит, что боязнь является проблемой не только для неё, то ей проще с этим бороться.

Специалисты в области психологии способны значительно улучшить эмоциональное состояние пациентки, но помимо самих занятий от женщины потребуется немало усилий. В первую очередь ей придётся избегать всех негативных эмоций, а также разговоров о родах с некомпетентными людьми. Родственники смогут ей в этом помочь, оградив от лишних волнений.

Фитотерапия

Во время беременности не исключается вариант лечения токофобии препаратами на растительной основе. Принимать их нужно под наблюдением врача и не заниматься самолечением. Не все травы, обладающие седативным эффектом, можно употреблять женщинам в период беременности. Не рекомендуется принимать препараты на спиртовой основе, ведь этанол разрушительно действует на центральную нервную систему ребенка.

Чай из ромашки, мяты и мелиссы хорошо успокаивает и снимает раздражительность при условии, что пациентка не имеет индивидуальной непереносимости к компонентам. А также в этот отвар можно добавить липовый цвет и валериану.

Приём антидепрессантов, транквилизаторов и ноотропов категорически запрещен, т. к. они оказывают разрушающее действие на нервную систему малыша в утробе.

Травяной чай помогает успокоиться

Самолечение

Если нет возможности обратиться к психотерапевту, существует ещё один вариант, как справиться со страхом перед родами. Гинекологи рекомендуют беременным женщинам чаще бывать на свежем воздухе и совершать небольшие пешие прогулки. Это тренирует мышцы таза и способствует предотвращению разрывов в первые минуты потуг. В этих же целях используются специальные кремы и гели, повышающие эластичность мышц таза.

Женщина может заняться любимым хобби, если положение позволяет, а также посвятить время самой себе – отдохнуть, посетить салон красоты и т. д. Это немного отвлечёт её от мрачных, депрессивных мыслей.

Если будущую мать волнует болезненность процесса, и поэтому она терзает себя страхами, то необходимо предоставить ей как можно больше информации о родах, но строго в положительном ключе. Перед тем как преодолеть страх перед родами, важно на одной из плановых консультаций у гинеколога выяснить, как протекают роды, каковы потенциальные опасности в конкретном случае, чего ждать, и как облегчить свое состояние. Квалифицированный специалист точно знает все секреты безболезненной родовой деятельности, мало того, с радостью даст несколько дельных советов.

Лёгкие занятия спортом, особенно на фитболе стимулируют кровообращение органов и мышц таза. Это помогает убрать большую часть причин для страха. Хорошее кровообращение в органах таза имеет общеукрепляющее действие на иммунную систему.

Есть множество способов, как перебороть страх перед родами, но каждый выбирает подходящий для себя. Важным элементом в самолечении токофобии является помощь и поддержка близких людей.

Влияние фобии на состояние ребёнка

Главной причиной, почему токофобию необходимо лечить, является состояние ребёнка в утробе матери. Когда женщина не может справиться со своей тревогой или паникой, эмоциональное состояние матери полностью передаётся ребенку.

Новорожденным после пережитого матерью стресса свойственны следующие реакции: непроизвольное раскачивание головой, беспокойный сон и острая реакция на внешние раздражители. А также в более взрослом возрасте они могут быть подвержены неврозам и тревожно-фобическим расстройствам.

Недостаточно просто победить фобию, необходимо закрепить результат и сделать всё для того, чтобы симптомы её не возобновились по прошествии времени. Советы, которые дают будущей маме более опытные её знакомые, часто играют опасную роль, заставляя опасаться родов и всего, что с ними связано.

Устрашающие рассказы о родах являются лишь частью правды. Процесс рождения ребёнка полностью зависит от физиологии женщины. Во время родов в кровь роженицы выбрасывается огромная доза окситоцина и серотонина – гормона счастья. Именно благодаря ему в памяти после родов всегда остаются лишь нечёткие воспоминания о процессе. А также эти гормоны являются природными обезболивающими.

Что делать, если боюсь рожать первый раз

Боясь родов, женщины в первую очередь боятся боли. Если отбросить эмоции и задуматься, почему, несмотря на боль, многие решаются на это вновь – станет очевидно, что все вполне терпимо. Сегодня существует возможность проведения анестезии, которой врачи воспользуются, если роженица попросит об этом. Облегчить боль помогут и специальные дыхательные упражнения – они позволяют отвлечься и успокоиться.

Порой пугает боязнь того, что что-то пойдет не так: ребенок примет неправильное положение в утробе прямо перед родами или запутается в пуповине. Этот страх вполне естественен для будущей матери, осознающей ответственность за жизнь ребенка. Преодолеть его поможет УЗИ, пройденное незадолго до родов. Оно покажет состояние плода, выявит факторы риска и поможет обрести уверенность.

Важно понимать, что многих осложнений можно избежать, если беспрекословно следовать всем указаниям врачей и акушеров.

Иногда женщины страшатся, что им не хватит сил для того, чтобы родить. Придадут уверенности многочисленные примеры других женщин, успешно справившихся с этой задачей. Посещение лекций и курсов для беременных даст теоретические знания, необходимые для того, чтобы все получилось.

Многие беременные боятся, что роды застанут их в самый неподходящий момент, и они не успеют добраться до роддома. Нужно знать, что этот процесс длится довольно долго, схватки могут занять от нескольких часов до суток. Отхождение околоплодных вод действительно может произойти внезапно и оказаться неожиданным, но в момент, когда это произойдет, вряд ли найдется время думать о стыде и неудобстве.

Женщины в положении часто сомневаются в своих способностях правильно определить момент начала родов. Те, кто имеет подобный опыт, знают, что это происходит интуитивно.

Как избавиться от страха перед родами

Нужно устранить неизвестность. Имеющаяся информация изменит представление о родах, и на замену страху придет уверенность. Получить ее можно, посещая курсы, читая соответствующую литературу, обращаясь к специалистам. Обязательно узнайте из каких этапов состоят роды, что во время них происходит и как нужно правильно себя вести роженице. К примеру, обратите внимание на следующие книги:

• Роды без страха, Грантли Дик-Рид.
• Как легко родить, Катерина Истратова.
• Готовимся к родам» Уильяма и Марты Сирс.

Следует заранее выбрать роддом и договориться с врачом-акушером, который примет роды и проследит за окончанием беременности. Осознание того, что вокруг находятся люди, которым можно довериться, поможет справиться с беспокойством. Женщина может предложить присутствовать на родах отцу ребенка, своей матери, сестре, близкой подруге. Поддержка родных и близких послужит гарантией комфортной и спокойной обстановки в родзале.

Нелишне будет подготовиться к внезапным родам. На последних месяцах беременности необходимо держать наготове сумку со всеми вещами, которые могут понадобиться в родильном доме. Нужно преждевременно позаботиться о транспорте, на котором можно будет добраться до больницы.

Изучайте методики по уменьшению боли. Все медицинские средства и их последствия, а также народная медицина — правильное дыхание, правильные мысли, акупунктура и т.п. За долгие годы женщины придумали множество способов по уменьшению болезненных ощущений. Так что вы обязательно найдете свой вариант.

Занятия аутотренингом создадут положительный настрой. Он сократит болевые ощущения и все пройдет быстрее и проще, чем казалось. Этому поспособствует общение с беременными, настроенными позитивно.

Важно исключить любые переживания и стрессовые ситуации и сконцентрироваться на положительных эмоциях.

Для избавления от страхов можно посмотреть очень полезное видео от позитивной девушки, которая смогла справиться со своими страхами и делится секретами быстрых и безболезненных родов:

Если вам еще долго до родов

Иногда девушки начинают переживать о родах заранее, еще на ранних сроках беременности или даже перед ней. И это хорошо! Потому что у вас будет возможность заранее подготовить свой организм и малыша к этому важному моменту. Существуют определенные методики, которые увеличивают шансы на безболезненные роды:

• Правильное питание — избавиться от мучного, жирного и высококалорийной пищи. Из-за таких продуктов ребенок набирает много веса, становится больше нормы и его сложнее родить. Нужно кушать достаточно, но здоровой пищи — крупы, овощи, орехи, фрукты, молочные продукты и т.п.
• Больше ходить и двигаться — организму необходимо движение. Если пролежать все 9 месяцев, мышцы расслабятся и будет очень сложно родить. Поэтому, если нет противопоказаний, ходите, занимайтесь йогой, гимнастикой и аквааэробикой для беременных. Перед этим нужно проконсультироваться с врачом, потому что бывают противопоказания (очень редко!).
• Настраивайтесь на хорошее — психологи доказали, что во многом ощущение боли зависит от настроя. Если 9 месяцев думать и представлять мучительные роды, все пройдет именно так, как в воображении — мозг будет запрограммирован на это. А если вы будете спокойной, расслабленной и больше думать о моменте воссоединении с малышом, тем быстрее и легче они пройдут.
• Как можно раньше начните тренировать мышцы влагалища — выполняйте упражнения Кегеля, чтобы мышцы были сильными и справились с нагрузками.
• Изучайте и пробуйте различные народные методики по расслаблению. Начинать прямо во время родов уже поздно, ведь нужно научиться быстро входить в это состояние, удерживать его и отстраняться от неприятных ощущений. Вариантов очень много, так что смотрите по своим ощущениям.

Необходимо понимать, что все опасения утрированы, и относиться ко всему более флегматично. Роды – процесс малоприятный, но конечный. Правильная подготовка и мысли о предстоящей встрече с малышом помогут обрести чувство спокойствия и избавят от лишних страхов. Многие женщины в первый раз боялись рожать, но потом становились мамами снова и снова, потому что роды заканчиваются появлением малыша. И он стоит того, чтобы вы перестали бояться и помогли ему появиться на свет.

Естественные роды — отзыв

Рожала я в 25 роддоме.

Беременность моя протекала шикарно – ни токсикоза, ни отеков…Живот не тяготил – был совсем небольшой. Да и вместо того, чтобы поправиться, как все нормальные люди, я похудела.

Единственное, что беспокоило на поздних сроках – жуткое газообразование и проблемы со стулом. Но это уже совсем на 9-ом месяце.

Ела я всё подряд – все фрукты, имеется в виду, даже красные. Никаких последствий ребенку не было.

Рожать я боялась жутко. Сказать, что боялась – это не сказать ничего!

Беременность у меня поздняя — забеременела в 36, родила в 37 лет первого ребенка. Тем не менее, кесарево даже не рассматривала. Медики разрешили рожать естественным путем.

Я заранее ложилась в роддом и успела насмотреться, как там приезжают женщины со схватками. Они так кричали, что мне стало ещё страшнее.

Лежала я 5 дней. Окна в палате открыты, а родовая прямо под нами. В общем, каждую ночь мы с девочками слушали такие крики, что страх только усиливался.

Когда же настал час икс, и меня спустили в родовую, я поняла, что на эти крики уже не обращаю внимания.

Воды у меня отошли в 1-15 ночи. Живот начал побаливать только к 6 утра. Схватки начались где-то в 9 утра. И уже в 1-15 дня я родила.

Мне делали эпидуральную анестезию где-то часов в 12. Однако, до этого я успела насладиться схватками – аппарат КТГ показывал, что схватки идут в полную силу. Тем не менее, я не орала. Только стискивала зубы и дышала. Да и эпидуралку делают такую, что всё ощущаешь. Как некоторым удается поспать после её введения – для меня загадка. У меня всё также глаза на лоб лезли от боли. То ли мало ввели, то ли она на меня не подействовала (ноги у меня не онемели почему-то)…Ну, недолго я мучилась.

Когда начинаются потуги – вся боль проходит. Да и не думаешь ни о страхе своем, ни о боли. То ли от усталости, то ли от того, что мозги заняты работой! Роды – это огромная работа не только врачей, но и самой роженицы. Потому, тем, кто панически боится, могу сказать – бояться вы будете только ДО того, как вас отведут в предродовую. Дальше страх вытиснется насущными проблемами и делами.

В самой родовой проводишь минут 10 до родов и минут 30-40 после них – после родов лежишь со льдом минут 15 и, если нужно, зашивают промежность (кому надрезают).

Вообще, когда видишь свое маленькое счастье, о времени совершенно забываешь, ровно как и о том, какие муки довелось испытать. Оно того стоит!!!

У нас слава Богу, всё хорошо прошло – родилась прекрасная доча ( 3300г, 51 см). Без внутренних разрывов.

В общем, пережив естественные роды, могу сказать – всё абсолютно терпимо и переживаемо. А, главное, быстро забываемое. С той секунды, когда впервые видишь свое маленькое чудо, забываешь обо всем! Главное, чтобы малыш и мама были здоровы! Остальное всё ерунда!

Рожать советую не по контракту. Лучше по индивидуальной договоренности. Это в 2 раза дешевле. Да и платить за лучшие условия проживания, да возможность посещения родственниками, считаю лишним. Уж как-нибудь 3 дня можно и без родственников прожить.

А вот быть уверенной во враче, который принимает роды (что он-профессионал, прежде всего; что будет с тобой в течение всего процесса, что ты не будешь брошен на произвол судьбы) это всё-таки важно. Сколько случаев, когда лежат роженицы одни, зовут, а к ним никто не подходит. Да и вообще, мне лично было бы страшно попасть абы к кому. Потому, я подстраховалась. Со мной моя врач была от начала и до конца.

Некоторые врачи там ужасались, что я в 37 лет хочу сама рожать. На что я им отвечала, что попробую, а разрезать меня они всегда успеют. В итоге, родила естественным путем без проблем. Чего и всем желаю!

Боюсь рожать: страх перед родами | Как побороть страх перед первыми родами

Содержание:

1. Какие страхи перед родами чаще всего мучают женщин?
2. Почему женщины боятся рожать?

Беременность — время изменений и «территория неизвестности» для будущей мамы. В период вынашивания ребенка тревожные мысли приходят в голову даже женщинам, готовящимся ко вторым или третьим родам. Что уж говорить о тех, кто проходит этот путь в первый раз! Уровень тревоги во время беременности обычно возрастает на ранних сроках, затем снижается в благополучном втором триместре и снова поднимается ближе к родам. Именно о страхах беременных на поздних сроках мы сегодня и поговорим.

Какие страхи перед родами чаще всего мучают женщин?

Список тревог во время беременности очень широк. Он начинается с совсем странных суеверий, например, некоторые будущие мамы боятся перешагивать препятствия, потому что верят, что это приведет к тяжелым родам, или считают, что у ребенка будут проблемы с речью, если в рационе беременной присутствует рыба. Справиться с такими страхами несложно — они просто не смогут поселиться в голове умной женщины. Однако тревога перед родами также может быть связана со страхом неизвестности, с чувством потери контроля и с другими психологическими факторами, вызывающими беспокойство даже у самых здравомыслящих людей.

Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся страхи будущих мам и обсудим, почему их не нужно бояться.

Что, если у меня не получится стать хорошей мамой?

Для начала, плохие мамы обычно не рефлексируют по этому поводу. Ваше волнение перед родами понятно, особенно, если вы будете рожать первый раз. Вам кажется, что хорошие мамы обладают прямо-таки супергеройскими навыками, которых у вас, обычной женщины, нет. Не волнуйтесь: да, вы еще многого не знаете и не умеете, но поверьте, опыт придет. И вы обязательно станете лучшей мамой для лучшего малыша на свете!

Сможет ли мой муж стать хорошим папой?

Будущим мамам свойственно испытывать сомнения как в себе, так и в супруге. Этот страх может развиться в непонимание в семье и очень сильно испортить ваши отношения. Чтобы справиться с ним, нужно понять — ваш любимый хочет, но физически не способен почувствовать, что сейчас происходит с вами. Помогите ему: не заставляйте его угадывать ваши желания, а четко формулируйте, что он может для вас сделать. А чтобы муж лучше понимал ваши тревоги при беременности, посещайте курсы подготовки к родам вместе.

Вдруг я потеряю ребенка?

Этот страх может появиться ближе к родам, но иногда преследует будущую маму на протяжении всего периода вынашивания малыша. Особенно сильно он проявляется у женщин, забеременевших второй раз после неудачной первой беременности. Также бывают случаи, когда будущая мама проецирует на себя негативный опыт подруг и даже истории незнакомых людей, прочитанные в интернете. Гоните плохие мысли прочь: каждая беременность уникальна, а пессимистические ожидания — последнее, что вам сейчас нужно.

А если мой малыш родится больным?

Одним из страхов беременных на поздних сроках является рождение ребенка с физическими или психическими отклонениями. На самом деле, если скрининги во время беременности не выявили никаких аномалий в развитии плода, вероятность такого исхода минимальна. Особенно, если вы соблюдали рекомендации вашего врача по здоровому питанию и образу жизни.

Я боюсь рожать!

И, наконец, мы дошли до главного страха перед родами, вернее, даже группы страхов. Нехорошие мысли о предстоящих родах в третьем триместре часто усиливаются. Иногда причиной этого становятся физиологические изменения в организме будущей мамы, намекающие на близость родов. Например, учащение тренировочных схваток, которое обычно происходит на 37-й неделе.

Разберем подробнее страхи, связанные непосредственно с процессом родов.

Чтобы отвлечься от негативных мыслей, займитесь важным и полезным делом — соберите сумки в роддом: две для себя (с вещами, которые потребуются до родов и после) и одну для малыша. Не забудьте купить подгузники. Обратите внимание на подгузники Huggies Elite Soft для новорожденных. Они отличаются удивительной мягкостью и обладают трехуровневой защитой от протекания.

Почему женщины боятся рожать?

Часа Х боятся не только женщины, которым предстоят первые роды, во вторые роды многие страхи сохраняются, но наполняются предыдущим опытом. Например, мама, уже родившая своего первенца, готовится вновь встретиться с испытанной ранее болью, и это может пугать ее не меньше, чем неизвестность первого раза.

Будет ужасно больно!

Да, роды — это больно. Но, во-первых, они в итоге закончатся, а наградой за страдания станет ни с чем не сравнимое ощущение счастья, когда вы в первый раз прижмете к груди своего ребенка. Во-вторых, врачи постараются облегчить вашу боль, и для этого у них есть немало эффективных средств.

Я боюсь осложнений от эпидуральной анестезии!

Бывает, что женщина боится рожать с эпидуральной анестезией и наотрез от нее отказывается. Не стоит опасаться «эпидуралки» — по статистике связанные с ней осложнения случаются у одной из 80 000 рожениц. Зато скольким женщинам она облегчила роды!

Ссылки на источники:

1. Krissi Danielsson. Ultrasound Accuracy for Pregnancy Issues. Updated on June 14, 2021. Verywell Family.

2. Nastaran Mohammad Ali Beigi, Khadijeh Broumandfar, Parvin Bahadoran, and Heidar Ali Abedi. Women’s experience of pain during childbirth. Iran J Nurs Midwifery Res. 2010 Spring; 15(2): 77–82.

3. Cook, T. M., Counsell, D., Wildsmith, J. A. W. Major complications of central neuraxial block: report on the Third National Audit Project of the Royal College of Anaesthetists (англ.) // BJA: British Journal of Anaesthesia (англ.)русск. : journal. — 2009. — Vol. 102, no. 2. — P. 179—190.

Авторы: эксперты Huggies

Боитесь рожать? Как преодолеть самые большие страхи перед трудом и доставкой

Чувствуете себя немного нервным из-за того, что выталкиваете свой маленький сверток в мир? Ты не одинок. Совершенно нормально испытывать беспокойство по поводу родов, и большинство будущих мам иногда испытывают беспокойство. Вот как справиться с боязнью родов и добиться более позитивных результатов при беременности и родах.

Общие опасения по поводу родов

В какой-то момент большинство будущих мам беспокоились, по крайней мере, о некоторых из этих сценариев.

Страх не попасть в больницу вовремя

Хотя вы всегда будете видеть вирусные видеоролики о драматических родах в экстренной ситуации на заднем сиденье машины или на обочине дороги, они являются исключением, а не нормой . В среднем роды у мам, впервые ставших родом, длится около 20 часов, а у тех, кто второй раз — около восьми.

Так что, если вы не живете далеко от больницы, велика вероятность, что вы приедете вовремя. Вместо того, чтобы грызть ногти из-за предстоящей поездки, помните следующее: позвоните своей акушерке или акушеру / гинекологу, как только почувствуете какие-либо признаки родов — обычно, когда вы испытываете схватки, которые не проходят, когда вы ложитесь или меняете положение (они буду продолжать регулярно каждые пять минут) в течение двух часов, или если у вас отойдет вода.И если вы не уверены, настоящие ли у вас роды, позвоните, чтобы проверить.

Ваш врач расскажет вам, следует ли вам ехать в больницу. Если вы будете следовать этому правилу, шансы на то, что вы приедете в больницу вовремя, в подавляющем большинстве случаев будут выше.

Боязнь какать во время толкания

Вот в чем дело: ты, дорогая мама, единственный в родильном зале с таким беспокойством. Большинство опытных медсестер могут быстро избавиться от любых косвенных свидетельств того, что вы даже не подозреваете, что это произошло.Это их работа. Они к этому привыкли.

А честно говоря, какашки случаются часто. Причина: когда голова ребенка готова к выходу, вы должны полагаться на многие мышцы, чтобы вытащить его, в том числе на мышцы прямой кишки. Поскольку стул имеет тенденцию попадать в прямую кишку в любое время дня, некоторые из них, вероятно, будут выходить наружу, когда вы толкаетесь.

Боязнь эпидуральной иглы

Хотя некоторые женщины сообщают о кратковременной боли при проведении эпидуральной анестезии, многие другие ничего не чувствуют.Эта область обезболивается местным анестетиком, и любой дискомфорт, который вы можете почувствовать от иглы, обычно минимален по сравнению с болью при схватках. Скорее всего, вы почувствуете небольшое давление и через 10-15 минут почувствуете облегчение боли.

Помните также, что существует множество других вариантов обезболивания при родах, которые вы можете обсудить со своим врачом, если мысль об эпидуральной анестезии продолжает вызывать у вас беспокойство.

Страх перед эпизиотомией

Эпизиотомия — это процедура, при которой ткань между влагалищем и анусом (так называемая промежность) разрезается, чтобы освободить место для ребенка.Раньше это было обычной практикой, но в наши дни большинство акушеров допускают естественный разрыв ткани влагалища. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) в настоящее время рекомендует отказаться от плановой эпизиотомии, а акушерки вообще редко используют эту процедуру.

Если вы обеспокоены, заранее обсудите свои ощущения со своим врачом и отметьте свое желание избежать этой процедуры, если это возможно в вашем плане родов.

Страх разрыва влагалища

Подождите. Вы только что прочитали «Слеза сама по себе» и добавили еще один страх в свой список? Постарайтесь не волноваться.Хотя у половины всех женщин после родов будет хотя бы один небольшой разрыв влагалища, наиболее распространенным типом является разрыв первой степени, который обычно затрагивает только слизистую оболочку влагалища и может даже не требовать наложения швов.

Если вы все еще беспокоитесь, поговорите со своим врачом о массаже промежности за несколько недель до срока родов, чтобы мягко растянуть промежность (область между влагалищем и прямой кишкой) и свести к минимуму вероятность вагинальных разрывов или эпизиотомии во время роды.

Боязнь схваток

Мы не собираемся лгать вам: роды не безболезненны. Лучший способ избавиться от страха перед родовой болью в зародыше — это как можно больше узнать о процессе родов. Продолжайте читать об этом, сходите на курсы по обучению родам, посмотрите одно или два видео и спросите мам, которые там были.

Помните о двух вещах. Первое: это боль с положительной целью — то есть истончить и раскрыть шейку матки и вывести ребенка на свет.И на этом боль заканчивается. Во-вторых: боль при родах — это боль, которую вы не должны терпеть, если решите не делать этого. У вас есть множество вариантов лечения боли при родах, включая лекарства, такие как эпидуральная анестезия, а также методы дополнительной и альтернативной медицины (CAM), которые помогут вам справиться.

Страх необходимости экстренной помощи кесарево сечению

Любая операция может быть пугающей, так что нервничать по поводу ее возможности — понятно. Это может помочь рассмотреть возможность в перспективе: хотя может показаться, что у всех и ее сестры есть кесарево сечение, их количество снижается в течение нескольких лет — сейчас кесарево сечение происходит менее чем в одной трети всех. рождений.

Конечно, есть женщины — например, с преэклампсией — которые подвергаются более высокому риску кесарева сечения. Поговорите со своим врачом о том, когда и почему она выполняла их в прошлом, и выскажите свои опасения. Например, как ваш врач относится к естественным родам больших детей? Если вам в прошлом делали кесарево сечение, поддерживает ли ваш врач попытку родоразрешения после кесарева сечения или VBAC?

Наконец, исследования показали, что у женщин, которые постоянно поддерживают роды с кем-то вроде присутствующей доулы, вероятность кесарева сечения на 26 процентов ниже.И независимо от того, какой труд вы в конечном итоге испытаете, вам будет намного комфортнее в компании — будь то доула, ваш партнер, ваша мать или друг. Небольшая поддержка может иметь большое значение для ослабления ваших страхов.

Как уменьшить боязнь родов и почувствовать себя более подготовленным к родам?

Никаких беспокойств или страхов, связанных с беременностью или родами, слишком мало. Независимо от того, что у вас на уме, эти стратегии помогут вам почувствовать себя более подготовленным и поддерживаемым.

• Расскажите о своих проблемах. Поделитесь ими со своим партнером, близким родственником или другом, а также обсудите их со своим врачом или акушеркой. Если вы чувствуете, что вам может помочь разговор со специалистом в области психического здоровья, попросите вашего поставщика медицинских услуг направить вас к специалисту. Это особенно важно, если вы подозреваете, что страдаете редким заболеванием, которое называется токофобией — серьезным страхом перед беременностью и родами.
• Пройдите курс родовспоможения. Вы узнаете, чего ожидать в процессе родов, родоразрешения и выздоровления, а также узнаете, как справиться с болью.Уроки, будь то личные или виртуальные, также могут быть шансом пообщаться с другими беременными женщинами. Это мощное напоминание о том, что вы не единственный, кто переживает это.
• Рассмотрим доулу. Дула может предоставить вам еще один уровень поддержки на протяжении всей беременности, родов и послеродового периода и помочь вам отстаивать свои желания в родильном зале.
• Скажи нет отрицательному. Если страшные новости, телешоу или фильмы о родах вызывают у вас страх или беспокойство, держитесь подальше.
• План послеродовой поддержки. Заручиться поддержкой других, чтобы помочь с ребенком, принести еду или заняться домашними делами — всегда хорошая идея. Это может быть особенно обнадеживающим, если вы беспокоитесь о послеродовом выздоровлении.

Самое главное? Даже если роды для вас неизвестны, помните, что миллиарды женщин на протяжении всей истории делали это (часто, более одного раза!). У вас есть желание пополнить их ряды и получить на финише самую удивительную награду — красивого ребенка.

4 совета по управлению страхами при родах и родах

Бояться родов — это нормально. Вот как успокоить свой разум.

Фото: Stocksy United

Надин Робертсон, сейчас 33 года, было 18 лет, когда она готовилась родить сына Джахсиа. У нее не было контактов ни с отцом ребенка, ни с ее родителями, и по мере приближения срока ее родов она чувствовала себя все более одинокой и напуганной.

«Я так боялась боли и смерти во время родов», — говорит она.«В какой-то момент я хотел иметь C-section , потому что я был так напуган тем, каково было бы, если бы ребенок вышел из моего тела».

Совершенно нормально испытывать беспокойство во время родов — многие женщины опасаются боли, в то время как другие беспокоятся о недостойном поведении (да, какает на стол!) Или о необходимости вмешательства. Другие просто боятся стать родителями. «Неудивительно, что мы боимся родов, и родов», — говорит Майя Хаммер, терапевт, работающая с женщинами во время беременности .«Это тяжелая работа, о которой ничего неизвестно», — говорит она.

Хорошая новость в том, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться со своими страхами.

1. Говорите:
Не бойтесь задавать вопросы и говорить о том, что вас беспокоит. Хаммер предлагает поговорить с кем-нибудь — партнером, другом, врачом, doula или терапевтом — о ваших чувствах, как только что-то происходит, независимо от того, насколько незначительным вы думаете это может быть. Выражение своих мыслей поможет вам понять их и поможет понять, как с ними справиться.И хотя может возникнуть соблазн не думать о родах, игнорирование своих забот может усилить страх, говорит Хаммер. В некоторых случаях это также может повлиять на ваше психическое здоровье во время беременности. «Если не бороться со страхом, он может проявиться в виде депрессии или беспокойства», — объясняет она.

Просто будьте осторожны с тем, кому вы доверяете, предупреждает сертифицированная доула Келли Кэррингтон. «Получите качественный совет от уравновешенных людей», — советует он. Он объясняет, что друзья и семья часто любят рассказывать страшные истории о рождении, но лучше услышать положительные.Поговорите с профессионалами, которые рассматривают роды как нормальный процесс и не будут пугать вас худшими сценариями.

2. Заполните свой ящик для инструментов:
Если боль — это ваш большой страх, убедитесь, что вы знаете, какие варианты доступны с точки зрения обезболивания . Просто знание того, что у вас есть инструменты под рукой, может облегчить ваши заботы. По словам Кэррингтона, изменение положения при рождении может сделать роды более гладкими. Один трюк: начните тренировать свой мозг, чтобы думать о схватках как о ощущениях, которые помогут вам родить ребенка, и научитесь дышать и расслабляться в них вместо того, чтобы бороться с ними, — говорит Хаммер.(Занятия пренатальной йогой и медитацией могут творить чудеса с этим.)

3. Разбейте его на части:
Хотя подготовиться — это хорошая идея, постарайтесь не сосредотачивать всю свою энергию на мыслях о доставке. «Когда я разговариваю с семьями, я разделяю все: что происходит до дня рождения, в день рождения, а затем все, что происходит после», — объясняет Кэррингтон. «Если вы разделите его на части, вы сможете работать с каждой частью вместо того, чтобы смотреть на рождение как на этого огромного монстра».

4.Команда го:
Робертсон, к счастью, взяла под опеку мать ее пастора, которая сопровождала ее во время родов. «Во время родов каждый раз, когда я боялся, я смотрел на нее», — говорит Робертсон. «Вот как я это пережил. Она делала вещи естественным образом, о которых я даже не думал, например, приглушал свет и разговаривал, и даже молился со мной, когда я боялся ».

Как узнал Робертсон, выбор правильных людей для встречи с вами может успокоить вас. Сильный союзник, например, доула или ваш партнер, может защищать вас, особенно если вы придерживаетесь плана рождения ребенка , который устраивает всех.«Иногда страх связан с тем, что у вас отберут силу», — говорит Хаммер. «К сожалению, в некоторых случаях такое случается, поэтому подумайте, что вы будете делать, когда вдруг почувствуете, что что-то не в вашей власти». Имейте команду, которой вы доверяете, чтобы помочь вам, и знайте, что вы всегда можете задавать вопросы по ходу дела.

Просто помните, как бы вы ни боялись, вы справитесь с этим. Робертсон не только пережила то первое рождение, но и родила пятого ребенка — и сделала роды делом своей жизни.Будучи студенткой акушерства, она планирует сосредоточить свою работу на молодых матерях. «Я хочу иметь возможность оказывать женщинам такую ​​же безоговорочную поддержку, которая помогла мне».

Попробуйте следующее:
Йога может помочь подготовить тело к родам (и помочь вам расслабиться). Попробуйте позу связанной лодыжки. Сидя на земле, сведите стопы вместе. Сложите пальцы рук вокруг пальцев ног, сделайте глубокий вдох и почувствуйте растяжение.

Незнание того, как будут ощущаться роды, может показаться пугающим.Чтобы узнать больше о схватках, посмотрите это видео:

Версия этой статьи появилась в нашем выпуске за сентябрь 2015 г. с заголовком «Борьба со страхом», стр. 69.

Подробнее:
Боязнь родов
Страх родов связан с послеродовой депрессией
Стратегии облегчения родов

Боитесь рожать? Используйте эти уловки дула, чтобы преодолеть свой страх

Вы когда-нибудь были охвачены идеей родить? Может быть, в какой-то момент это был один из ваших худших страхов?

Потому что кажется, что очень многое может пойти не так.И хотя вы беспокоитесь о ребенке, вы также беспокоитесь о боли и о том, как вы собираетесь ее пережить.

И ваше сердце на кону. Этот ребенок — не просто набор клеток, а ваши надежды, мечты и будущее. Тот, о ком вы мечтали. Кто-то, что имеет значение.

И, может быть, все пошло так, как вы планировали, и вы все еще немного нервничаете. Или, может быть, все было сложно, и вы чувствуете себя неуверенно.

В один момент вы так взволнованы будущим … А в следующий момент вы тонете в неуверенности в том, что на самом деле означает рождение.

Слушай, мама, я тебя вижу.

Преодоление страха, когда вы боитесь рожать

Самое большое препятствие в подготовке к родам заключается не в том, что вы знаете о деталях родов, например, точно знаете, на что похожи схватки, а в знании деталей своего сердца.

Научиться доверять своему телу и позволить ему делать свою работу — это первостепенное значение.

Вы никогда не сомневались, знаете ли вы, стоит ли убирать руку с горящего огня.Ваши инстинкты не позволили бы вам сделать ничего другого.

Итак, ваше тело знает, как родиться.

Но нас учили сомневаться, бояться, колебаться в своей уверенности, особенно в самих себе. И здесь начинается настоящая работа по беременности.

Чувствовать чувства и использовать их для преобразования.

Чтобы вы могли опереться на свое рождение с радостью и позитивным ожиданием.

Быстрый способ преодолеть страх родить за 5 минут или меньше

Позвольте мне научить вас простому способу заземления и соединения с той частью вас, которая уже точно знает, что делать при рождении и материнстве.

Вы созданы для этого.

«Так же, как сердце женщины знает, как и когда качать кровь, ее легкие — вдыхать, а ее рука — отстраняться от огня, — так она знает, когда и как рожать» Вирджиния Ди Оро

Преодоление страха боли при родах

У каждой женщины в сердце разные страхи перед рождением. Некоторые женщины опасаются риска для здоровья, некоторые опасаются за своего ребенка, особенно если они пережили потерю.Некоторые мамы беспокоятся о боли при родах.

Хотя терапия — удивительный источник страха потери, и врач или функциональный диетолог может помочь вам ослабить ваш страх за здоровье, существует огромный пробел в доступности средств, помогающих справиться со страхом боли.

Именно поэтому я провела часовой семинар для мам именно на эту тему. Если вы беспокоитесь о том, как вы справитесь с болью во время родов, мой класс Как не волноваться во время родов научит вас, как уменьшить боль, которую вы чувствуете во время родов, еще до начала родов, а также 11 лучших стратегий выживания. это поможет вам пройти все стадии родов.

Есть также несколько отличных уроков по родам, доступных онлайн или при личной встрече, которые помогут вам еще глубже узнать об изменениях в вашем теле и способах справиться с ними.

Естественно ли бояться родов?

Как доула, только за последний год я приняла около 100 родов. Позвольте мне рассказать вам кое-что. Каждая из этих мам сталкивалась со страхом до, во время и после родов.

Страх — это подарок. Он ведет нас туда, где мы уязвимы.

Когда вы слушаете это, вы можете укрепить себя, так что вы достигнете точки, которой вам больше не нужно бояться. Или, по крайней мере, до такой степени, что вы не живете в страхе.

Разумный страх поможет вам подготовиться к родам и защитить своего новорожденного.

Некоторым мамам полезно пройти курс родовспоможения или поговорить с терапевтом, если их страхи настолько велики, что они не могут справиться с ними или преодолеть их, чтобы обрести уверенность.

У меня также есть простой семинар, на котором вы можете составить план того, как вы будете справляться с схватками, не испугавшись полностью.

См. Также

Что делать, если вы боитесь снова рожать?

Важно помнить, что все роды индивидуальны. Если вы испытали травму при первых родах, обратитесь за помощью к квалифицированному терапевту. Поверьте, оно того стоит.

Прохождение курса родовспоможения и поиск новой родильной бригады также могут принести пользу.

Нет причин, по которым ваше первое рождение должно определять ваши последующие рождения.

Как мне перестать бояться родов?

Есть 5 действительно отличных способов перестать бояться рожать.

1. Записывайте свои страхи каждый божий день, чтобы не было скрытых убеждений или стереотипов мышления.
2. Погрузитесь в позитивную культуру рождения, читая рассказы о рождении и просматривая видеоролики о рождении.
3. Найдите кого-нибудь, кому вы доверяете, чтобы рассказать о своих чувствах и помочь вам разработать новую парадигму о рождении.
4. Прочтите книги о беременности и родах. Это список моих любимых. И не забудьте добавить мою книгу в корзину, так как она специально предназначена для помощи мамам, которые боятся родов.
5. Заботьтесь о своем теле и работайте в тесном контакте с квалифицированной акушеркой.

Почему некоторые женщины не боятся рожать?

По правде говоря, мы все по-разному сталкивались с тем, что такое роды и что они означают. Есть женщины, которые говорят, что роды — САМАЯ болезненная вещь, которую они когда-либо испытывали. Есть и другие женщины, рожавшие с оргазмом.

См. Также

На самом деле возможно и то, и другое.

На самом деле, я испытал и то, и другое.

Некоторые женщины не боятся рожать, потому что они получили поддержку, чтобы полюбить и понять, насколько сильны их тело, разум и дух.

Когда вы оба знаете, что что-то будет сложно, и что вы можете это сделать, вы чувствуете себя умиротворенно.

В конце концов, когда вы держите своего новорожденного, возникает удивительное чувство гордости и любви. И если вы не почувствуете это сразу, со временем это будет развиваться.

Это знание и предвкушение этого прекрасного чувства укрепляют многих мам.

Рождение физиологически здоровое. Вы созданы для этого.

Что делать, если партнерша не принимает серьезно ваш страх рожать?

Если вы боитесь рожать, а ваш партнер не воспринимает вас всерьез, возможно, вам придется сделать трудный выбор.

Я буду с вами честен. Моя первая беременность меня очень испугала. Я хотела пойти в родильные классы, но муж не хотел тратить на это время и деньги. Так что мы этого не сделали.

Это рождение оказалось действительно тяжелым и надолго повлияло на наш брак.

В конце концов, это ваше тело, ваш ребенок и ваша работа — вытащить этого ребенка. Если ваш страх сохраняется, примите меры и сделайте что-нибудь с ним.

Пройдите курс, сходите к терапевту или наймите доулу. Делай то, что тебе нужно.

Партнерам не нужно проходить через это так же, как вы. И, честно говоря, иногда они просто не понимают, насколько важно рожать.Установите границы и убедитесь, что у вас есть необходимая поддержка.

TL / DR Если вы боитесь рожать

Бояться рожать — это нормально. Ваш страх ведет туда, где вам может потребоваться дополнительная поддержка, обучение или практика. Послушай это. Если вас это одолевает, обратитесь за помощью к терапевту, в курс обучения родам или к моему семинару «Как не волноваться во время родов».

---

Книга, которая готовит к незабываемому рождению

«Я никогда не боялся родить дома, но мои мысли полностью изменились, и мне нужно было забрать меня.Каждая страница была наполнена не только комфортом, но и вдохновляющими словами. Раскраски обладают такой силой.
Мне понравилось, что к нему легко вернуться.
За последние несколько недель я прочитал эту книгу несколько раз. И меня вдохновляет сила, заключенная в нем ».

---

Топ-10 опасений по поводу родов и родов

Эй, никто никогда не говорил, что роды — это легко. И с таким количеством различных возможных сценариев, которые могут иметь место, есть вероятность, что вас ждут несколько сюрпризов, независимо от того, сколько вы планируете на большой день.Так что вполне естественно быть немного напуганным — будь то ребенок ваш первый или третий. Но не волнуйтесь; мы здесь, чтобы помочь вам дышать немного легче. Читайте, как настоящие мамы (и некоторые из наших любимых блоггеров) делятся тем, что их так сильно напугало при родах. Затем мы расскажем вам, действительно ли они достойны паники.

Добраться до больницы вовремя

Настоящий страх мамы: «Меня планировали рожать в больнице, которая была уже в 45 минутах от моего дома, так что это, безусловно, усиливало мое беспокойство по поводу того, что« успею »вовремя посреди ужасной боли.»- Хизер, ThetaMom.com

Проверка реальности: Хорошая новость в том, что средняя продолжительность активной работы составляет около восьми часов. И хотя технически это может показаться не очень хорошей новостью, статистически это означает, что ваши шансы родить ребенка где-нибудь на обочине шоссе довольно малы. Это потому, что задолго до того, как ребенок начнет свой путь по родовым путям, появится множество предупреждающих знаков о том, что пора отправиться в больницу: сильные спазмы, боли в спине, устойчивые схватки и отхождение воды.И даже если у вас особенно быстрые роды, время схваток поможет вам приблизительно определить, сколько времени у вас осталось до рождения ребенка. (Когда они сокращаются до пятиминутных интервалов или меньше, это может быть время игры.) Но нет ничего плохого в том, чтобы быть готовым к неожиданностям, поэтому, если вы хотите облегчить свои страхи, не забудьте задать акушерские вопросы или прочитать о том, что вы можете сделать в случае, если ребенок родится раньше, чем ожидалось.

Видео по теме

Неспособность справиться с болью

Настоящий страх мамы: «Я не фанат боли, и сама идея родить меня испугала.Когда я была беременна первым ребенком, я помню, как хныкала мужу: «Я не могу пережить это!» Но, конечно, пути назад не было! » — Мелиса, ProjectNursery.com

Проверка реальности: Мы знаем, что воображать всю эту боль определенно довольно страшно. Но помните: ваше тело было создано для этого, боли и всего остального. Как только роды идут полным ходом, ваши эндорфины резко активизируются, и по большей части ваше тело берет верх, чего вы, вероятно, никогда раньше не видели.(Это вообще-то круто.) Конечно, в случае, если боль станет слишком сильной, а роды затянутся на часы дольше, чем ожидалось, во что бы то ни стало, при необходимости, сделайте эту эпидуральную анестезию. Но даже если вы хотите полностью отказаться от лекарств и вести себя естественно, есть альтернативные методы обезболивания, которые вы можете практиковать, чтобы сделать роды более терпимыми, как медитация и даже гипноз. В некоторых больницах и большинстве родильных домов даже есть ванны с горячей водой для родов, что также может помочь уменьшить интенсивность боли.Независимо от того, какой метод родов вы выберете, просто убедитесь, что вы сначала изучили все возможные варианты.

С кесаревым сечением

Настоящий страх мамы: «Я была в ужасе от мысли о кесаревом сечении и была решительно настроена, что у меня его не будет. Я даже не обратила внимания на видео о кесаревом сечении в родильных домах. Я был так уверен, что принял все меры предосторожности, чтобы избежать каких-либо медицинских причин для кесарева сечения. Вскоре я обнаружил, что есть обстоятельства, которых нельзя избежать или принять меры предосторожности.»- Ким, из MomTriedIt.net

Проверка реальности: Независимо от того, включено ли это в ваш план родов с самого начала, вы должны приготовиться к тому, что кесарево сечение всегда возможно. И хотя есть некоторые недостатки, которые нельзя игнорировать, например, более длительное время восстановления, боли в животе и болезненные ощущения и даже более высокий больничный счет, кесарево сечение — это еще не конец света. Фактически, недавние исследования показали, что до 32 процентов родов в Америке происходят именно таким образом. Так что даже если вы настроены рожать естественным путем, на всякий случай не держите себя в неведении относительно реальности кесарева сечения.В конце концов, вы захотите знать, чего ожидать от процедуры и своего выздоровления, если вам все-таки придется ее пройти. Просто дайте понять, что вы находитесь на одной волне со своим врачом, если хотите, чтобы кесарево сечение было крайней мерой.

Умирает

Настоящий страх мамы: «Я смертельно боялся смерти. Я знаю, как это безумно звучит, но я действительно был таким. Во время беременности я прочитала две книги, посмотрела одно телешоу и один фильм, в которых была женщина, умирающая при родах.Об этом упоминалось лишь вскользь, но я был одержим мыслью об этом ». — EdnaR

Проверка реальности: Хотя может показаться, что смерть во время родов больше не происходит в наши дни, к сожалению, это происходит — даже прямо здесь, в США. Но чтобы успокоить свои страхи, помните, что в большинстве развитых стран это все еще относительно редко. Даже если вы читали недавние исследования, в которых говорится о том, что национальный уровень материнской смертности в Америке растет, не позволяйте себе слишком волноваться — это число по-прежнему остается низким — 11 смертей на 100 000 рождений — и все такое. из них обычно связаны с конкретными дородовыми осложнениями и / или плохим медицинским обслуживанием.К счастью, недавние изменения в реформе здравоохранения направлены на то, чтобы предоставить женщинам, не имеющим медицинской страховки (или очень плохой), лучший дородовой уход, что должно значительно снизить эти показатели в будущем.

Какает на пол

Страх настоящей мамы: «Я так боюсь какать на стол. Меня не волнует, сколько раз мне говорят: «Врачи все время видят это и не заботятся» … Я ЗАБОТАЮ! » — мопси

Проверка реальности: Ага, какать на пол, когда у вас около пяти разных людей смотрят между ваших ног, в значительной степени звучит как полный и тотальный кошмар.Но не будем лгать, это точно бывает. С другой стороны, там будет так много всего, что немного какашек будет наименьшей из ваших забот. Если вы нам не верите, вам и не нужно — мы опросили ваших приятелей Bumpies, и 33 процента заявили, что они не только какали в середине толчка, но знаете что? Им было все равно. Правда в том, что между болью, давлением, аплодисментами врачей и медсестер и, ох, тем фактом, что вы проводите ребенка через влагалище, доставляя немного больше, чем просто ваш новый маленький сверток, на самом деле не будет в авангарде вашего разума.Так что заранее подготовьте своего партнера к тому, что он может или не может увидеть там внизу, и вооружитесь хорошим чувством юмора. Остальное позаботится само.

Эпидуральная

Страх настоящей мамы: «Я так боялась эпидуральной анестезии. Я боялся не лекарств, а настоящей иглы, входящей в мою спину. Я хотел избежать этого любой ценой, но после 20 часов работы в спине я решил пойти дальше и сделать это. К счастью, у меня был лучший врач, он меня очень успокаивал, и эпидуральная анестезия сработала отлично.»- Storybooklove

Проверка реальности: Вы, вероятно, сможете отнестись ко всем этим историям об эпидуральной анестезии как о гигантской, ужасающей и болезненной игле с долей скептицизма. В то время как некоторые мамы вспоминают, что он огромный и угрожающий, другие утверждают, что он не такой уж и большой. Хорошая новость: поскольку он попадает вам в спину, вы, вероятно, все равно его не увидите. Так что просто убедитесь, что ваш партнер ничего не видит, и подробно опишите его, и все будет в порядке. Что касается боли, большинство мам согласны с тем, что вы почти не почувствуете, как она входит.Мало того, что это ощущение станет бледным по сравнению с любыми родовыми схватками, которые у вас могут быть, но ваш врач также нанесет на вашу кожу немного антисептика перед введением, что поможет обезболить пораженную область. И обязательно сообщите своему врачу о своих страхах заранее, чтобы он или она могли сделать вас максимально комфортными и спокойными, когда это произойдет.

Рвется как сумасшедший

Страх настоящей мамы: «Я боюсь разорвать и сделать эпизиотомию.Я с ужасом думаю о том, что мои интимные части полностью искалечены ». — Кэрол и Кларк

Проверка реальности: Некоторые разрывы неизбежны, если вы рожаете естественным путем, но что касается всего, что там повреждено? Скорее всего, не. Во всяком случае, вы, вероятно, закончите одним из двух наиболее распространенных видов слез: первой или второй степени. Слезы первой степени (или поверхностные разрывы) считаются довольно небольшими и требуют всего лишь нескольких швов, если они вообще есть; тогда как слезы второй степени имеют тенденцию проникать немного глубже, достигая мышцы под кожей.Что касается более интенсивных разрывов третьей и четвертой степени, вы, вероятно, можете расслабиться: они случаются только примерно в 4 процентах всех родов и часто являются результатом неудачной эпизиотомии. Однако, если вы тоже пытаетесь избежать эпизиотомии, заранее сообщите о своих опасениях врачу. А пока наш лучший совет: попробуйте заняться массажем промежности.

План родов выходит в окно

Настоящий страх мамы: «У меня не было письменного плана родов, и я рожала в большой больнице, поэтому я больше всего боялся, что врач или медсестра без моей просьбы сделают мне вмешательство, которое я не хочу.»- elizabee12

Проверка реальности: Письменный план родов или нет, есть вероятность, что он, вероятно, вылетит в окно. Планы родов — это всего лишь планы. Они не высечены в камне, и, поскольку существует бесконечное количество сценариев, которые могут возникнуть в день доставки, вы должны в значительной степени подготовиться с самого начала, что, вероятно, все пойдет не так, как вы хотите (и если да, считайте, что вам очень повезло). Если вы боитесь, что вас не доставит ваш собственный акушер, а другие поспешно выступят против вашего плана родов, то пора заняться бумагой.Даже если ничего не пойдет по плану, вы не будете потом ругать себя за то, что сначала не боролись за то, чего хотели. Просто помните, что во многих случаях обстоятельства могут взять верх, которые полностью не зависят от вас, например, возникнут ли непредвиденные осложнения с ребенком. Несмотря ни на что, не ругайте себя, если все идет наперекосяк. Если вы сделали все возможное, чтобы сообщить своему врачу и медперсоналу о своих желаниях, вам придется довериться их советам, если они предложат новый курс действий.В конце концов, все, что имеет значение, — это то, что и вы, и ребенок живы и здоровы, когда все закончится.

Роженицы НАВСЕГДА

Страх настоящей мамы: «Я так боялась рожать навсегда ! Я слышал эти ужасные истории о женщинах, трудящихся час за часом… а некоторые почти целый день! Я просто не знала, как я могла с этим справиться ». — 15

крон

Проверка реальности: Хотя определенно может казаться вечным, мы можем с уверенностью заверить вас, что на самом деле ваш труд не займет вечно.Как мы уже говорили, средняя продолжительность активных родов для большинства мам составляет восемь часов, поэтому шансы на то, что вы превысите этот предел, уже менее вероятны. И помните: боль, скорее всего, не будет постоянной все время. Если не считать экстремальных обстоятельств, ваша боль станет немного менее интенсивной в промежутках между схватками, что позволит вам получать облегчение через определенные промежутки времени. Кроме того, такие методы, как Ламаз и метод Брэдли, действительно могут помочь облегчить боль, поэтому обязательно изучите каждый из них за несколько месяцев до родов, если вы хотите попробовать их.

Осложнения при родах

Страх настоящей мамы: «Я больше всего боюсь, что что-то пойдет не так. У меня были ужасные роды, и мой ребенок оказался в отделении интенсивной терапии. Мой единственный страх — рожать еще одного ребенка в отделении интенсивной терапии ». — tarebear9891

Проверка реальности: Опасения непредвиденных осложнений при родах, безусловно, очень реальны и определенно оправданы. Множество различных факторов могут вступить в игру и привести к тому, что что-то пойдет не так или даже просто отклонится от курса — например, ребенок переместится в тазовое предлежание или, возможно, ваши схватки не станут достаточно сильными, чтобы ребенок двигался по каналу.Но многие из этих факторов могут просто привести к необходимому кесареву сечению — не все из них будут означать, что ребенку (или вам) угрожает серьезная опасность. И большинство из этих сценариев также, вероятно, будут обнаружены, пока вы все еще беременны, поэтому у вас будет меньше места для сюрпризов (и паники). Например, ваш врач сможет определить положение ребенка за несколько недель до родов, поэтому любые внезапные изменения в движениях гораздо менее вероятны. Так что, хотя во время беременности довольно легко постоянно вертеть в голове все «а что, если», сделайте ребенку одолжение и постарайтесь хотя бы облегчить свои переживания.В конце концов, ребенок испытывает большой стресс, который вы делаете, поэтому в любом случае постарайтесь свести его к минимуму.

Независимо от того, сколько я готовлюсь, я в ужасе рожать

К тому времени, когда я достигну восьмого месяца беременности, я уже слишком умна для себя. Первые два триместра я потратил на подготовку единственным известным мне способом: прочитав все книги и весь Интернет. Я наблюдал на YouTube примерно 1000 промежностей, которые выходят за свои пределы.Я стал педантом родов.

На самом деле, возвращаясь домой с первого урока по родам, я пожаловался, что мы не узнали ничего нового. «Но разве не приятно, — возражал Дастин, — узнать, что мы уже всему научились?» Дастин — мой «партнер по рождению» и тоже жертва капризов метода вытягивания.

На данный момент мы знаем все, что нужно знать, кроме одной вещи, которую я боюсь узнать: на что это будет похоже. Что я не могу ни знать, ни понять — чудо родов! — пока со мной не случится, что я действительно не знаю, во что ввязываюсь, что я не могу читать или планировать свой выход из этого, кажется совершенно несправедливым.И ужасающий.

На одном из недавних занятий мы провели пару раундов эксперимента. Наш учитель передал каждому из нас маленькие чашечки со льдом, а затем сел перед классом. Она сказала нам, что мы будем практиковать обезболивание, держа кусок льда в руках — сжимая его — в течение 60 секунд, или примерно на время сокращения.

Нам пришлось закрыть глаза, что могло еще больше усугубить ситуацию. Мы остались наедине со своей болью. Я думаю, было бы лучше, если бы мы могли смеяться или кричать, но никто другой не сделал этого. Вот дерьмо , подумал я. Я хотел уронить лед или бросить его. Обманывая, я перемещал его по разным частям руки.

Через 60 секунд учитель спросил нас, как все прошло. Ужасно , подумал я. «Было ли это дольше 60 секунд?» «ДА», — сказал я, как будто она спросила меня наедине, и как будто я знал ответ. Но когда я крикнул «да» на вопрос, который показался мне наводящим, люди вокруг меня, все лжецы, покачали головами, пожали плечами и сказали: «Не совсем». Я чувствовал себя преданным.Учитель попросил больше отзывов, и один из пап робко поднял руку, как это делают мужчины. Она жестом указала ему, чтобы он заговорил.

«Ну, я словно осознавал боль, но меня это не беспокоило. Я признал это и просто сидел с этим. Время пролетело незаметно ».

Да пошли вы , подумал я.

Другой парень поднял руку. «Я сделал это, когда я слушал тиканье часов, не считая секунд. Я просто принял время.Это было очень быстро ».

«Вау, — сказал наш учитель, — очень мило».

Я громко рассмеялся; Я ничего не мог с собой поделать. Я обыскал комнату в поисках кого-нибудь, с кем можно было бы взглянуть в глаза, с кем-нибудь, кто дал бы мне разрешение кричать, ВЫГЛЯДИТ КАК У НАС ЗДЕСЬ ЕСТЬ ДЗЕН-МАСТЕР, Э, ДАМЫ?

Но женщины, конечно, все притихли. Мы уже двигались внутрь, уже скользили. Это был лишь небольшой обзор стоящей перед нами задачи. Я провел последние восемь месяцев, пытаясь думать о боли, ища в своей памяти что-нибудь, с чем можно было бы сравнить ее, и не смог.Менструальные спазмы — популярный аналог, но мне кажется, что они определяются их тупостью. У меня никогда не было операции, не могу вспомнить, когда в последний раз снимал кожу с колена. Я не могу вспомнить, когда в последний раз что-то по-настоящему обидело. В своих хватках даже представить себе не могу.

А вот лед: он выполняет свою работу.

Еще в самом начале нашего первого урока учитель попросил нас назвать наши имена, сроки родов, где мы будем рожать и чего мы больше всего боимся. Я запаниковал, пытаясь придумать что-нибудь смешное, и пошутил над моей мамой, которая приехала к нам погостить.Все засмеялись, но я думал о том, что кости головы ребенка были сжаты вместе, как я видел это в видео на YouTube. Я представил, как пластины его черепа накладываются друг на друга, образуя конус. Я подумал о том, как мое тело разрывается, чтобы приспособиться к этому, так, что я не мог бы видеть и чувствовал бы только смутно, только ощущая как излучающую боль. Вы можете повторять мне снова и снова, что так и должно быть, что мать-природа задумала это именно так. Моя реакция, однако, останется прежней: Это неверно, .

Так что вместо того, чтобы думать об этом, я думаю обо всех вещах, которые мне нужно делать, как будто они будут предотвращать это: мне нужно делать Гипнобаби. Мне нужно медитировать. Больше йоги. Малиново-красный листовой чай. Кегельса. Приседания. Мне нужно делать все эти незначительно полезные вещи, чтобы ПОДГОТОВИТЬСЯ. Или вообще нет. Я подозреваю, что реальная польза от этих вещей состоит в том, чтобы заставить вас почувствовать, что вы что-то делаете, вырывая некоторый контроль над тем, что вы не можете контролировать. Я хочу делать кегель, чтобы чувствовать себя хорошо.

В этом духе мы продолжили удерживать лед при глубоком дыхании. А затем во время прослушивания техник релаксации под руководством учителя. А затем, пока наши просветленные партнеры по рождению сделали перерыв в мастерстве дзен, чтобы потирать наши плечи. Дастин сделал это мягко — на самом деле, погладил меня, пока лед щипал мою руку. Он глубоко вздохнул, что, как я знала, было попыткой вдохновить меня. В моем состоянии я чувствовал себя снисходительным, вместо того чтобы быть благодарным. ВЫ ДУМАЕТЕ, Я НЕ ЗНАЮ, КАК ДЫХАТЬ? подумал я. Я ЗНАЮ, КАК ДЫХАТЬ ДЫХАТЬ. Секунды шли, но недостаточно быстро. Возможно, я неправильно слушал часы.

«Так было лучше?» — спросил учитель, сказав нам остановиться. На мгновение я надеялся, что это была уловка, что теперь она раскроет, что на самом деле массаж как обезболивающее — это всего лишь широко распространенный миф. Я огляделась и увидела, что другие женщины энергично закивали. «Намного лучше!» — сказали они, улыбаясь своим партнерам.

«Хорошо», — подтвердил учитель. «Так все говорят».

Затем мы разбились на небольшие группы, чтобы обсудить чтение, которое, я должен признаться, я совсем не помнил. Потому что я прочитал его неделю назад, когда он был впервые назначен. Потому что это все, что я читаю. Потому что все это работает вместе, и я уже все это знаю. Есть ли уроки родовспоможения для одаренных? Какая-то продвинутая программа лицензирования? Похоже, произошла ошибка, сэр. Женщина слева от меня даже не знает, как произносится Ина Мэй.

Дело, конечно, в том, что я вообще ничего не знаю, и я это так ненавижу.

«Мы можем прочитать все, что нужно прочитать, и до сих пор не знаем, как это будет ощущаться в данный момент», — признался я своей небольшой группе. «Я не знаю, как я буду реагировать, и никакая подготовка не может мне сказать». Глаза женщины справа от меня загорелись. Я решил, что она мне нравится. Она кивнула и спросила, думает ли кто-нибудь, что собираются использовать эпидуральную анестезию, и изменил ли свое мнение показания.Я сказал, что хотел бы отказаться от эпидуральной анестезии, но оставляю за собой право получить ее, если захочу. Я никогда раньше не «оставлял за собой право» на что-то вслух. «А если я его получу, — говорю я, полный фальшивой бравады, — я не хочу, чтобы он меня осуждал». Я посмотрел на Дастина, не глядя на него, и рассмеялся, и все пробормотали: «Конечно, конечно».

В ту ночь, в постели, Дастин отложил книгу, прижал мою к моей груди и пообещал мне, что ему все равно, что я делаю, ему нужно только то, что я хочу.Слезы сразу же потекли по моему лицу, и я превратился в лужу страха. За мной приближалась эта ужасная вещь, а в конце концов — ребенок. «Я просто знаю, у тебя это так хорошо получится, — говорит он, чтобы утешить меня. Я смеюсь. Как он может знать? Я не знаю, как можно потерпеть неудачу при родах, но я полагаю, что проиграю очень эффектно. И я хочу, чтобы мне было позволено представить это. Мой страх приближается к крайнему сроку, и в конце концов я найду выход из него, но я еще не совсем готов к этому. Я хочу еще несколько недель притвориться, что ничего этого не произойдет.Я хочу переслать ужасные статьи о послеродовом выздоровлении своим друзьям, и я хочу, чтобы мы все рассказали о том, как мы чуть не потеряли сознание, прочитав эту статью.

А потом, когда придет время, я скажу себе, что у меня все получится. Во что еще я могу верить? Мое тело было создано для этого. Череп моего ребенка будет гладким, как яйцо; мой начальник, невозмутимый.

Должно быть Кегели.

Нервничать по поводу родов — нормально

Привет,

Я пишу тебе сегодня, как восьмилетняя акушерка и как мама троих детей.Я хочу, чтобы вы знали, что я полностью понимаю. Вы собираетесь заняться одним из самых напряженных дел в своей жизни и немного нервничаете.

---

Я тоже был. Каждый раз.

Работа акушерки никогда не избавляла от нервозности при родах. Да, я знал, чего ожидать, немного большего, но никакие знания или опыт не могут избавить вас от всех мыслей и забот, связанных с этим важным моментом в вашей жизни.

Я хотел бы заключить вас в крепкие объятия прямо сейчас, но поскольку я не могу, я поделюсь несколькими вещами, о которых следует помнить:

1.Нервничать

или волноваться — это нормально. Или взволнован. Или обрадовался. Или неуверенный. Или большая запутанная паутина всего этого. Вы не одиноки, и это нормально.

Если можете, постарайтесь не оттолкнуть эти чувства — будь на их, даже если это кажется беспорядочным. Эмоции — очень реальная и важная часть этого путешествия, и нервозность не делает вас слабыми, они делают вас людьми.

Часто, когда мы пытаемся отбросить свои эмоции, они возвращаются сильнее. Посмотрите, сможете ли вы уделить несколько минут тишины и сесть со своими чувствами.Скорее всего, ваши нервы немного успокоятся.

Помните: если вы когда-нибудь почувствуете, что нервозность превращается в страх или занимает большую часть ваших мыслей, вы можете поговорить о них с терапевтом.

2. Доверяйте своему телу

Я не имею в виду, что сядьте и позвольте своему телу взять верх, и все будет идеально. Потому что иногда нашим телам — нужна помощь. Будь то эпидуральная анестезия, питоцин или кесарево сечение, иногда необходимы вмешательства.

Я имею в виду, что ваше тело скажет вам и нам, что ему нужно.

Если то, что нужно вашему телу и вашему разуму, — это оставить в покое, в вашей зоне, и делать свои дела без вмешательства, ваше тело скажет вам, что вы почувствуете, что можете справиться с сокращениями, ваша шейка матки расширится, пульс вашего ребенка останется стабильным.

Если вашему телу и вашему разуму нужна помощь, чтобы справиться с болью, вы об этом узнаете. Обезболивающие и эпидуральная анестезия наверняка пригодятся при родах, и если вы чувствуете, что они вам нужны, ничего страшного.

И ваше тело сообщит нам, если потребуется вмешательство. Если у вас нет дилатации, если у вас высокое кровяное давление, если ребенок не совсем счастлив — ваше тело и ребенок скажут вам и нам обо всем этом, и все соответственно приспособятся.

Независимо от того, как разворачивается ваша история, вы и ваше тело будете путеводной звездой. И если говорить о вашей истории…

3. Ваша история будет разворачиваться медленно

Думать обо всем процессе рождения вашего ребенка может показаться подавляющим — в один прекрасный день вы просто гуляете, а на следующий день…у вас ребенок! Младенец, которого вы родили, вне вашего тела. Ух ты.

Но вообще ваша история будет разворачиваться довольно медленно. Да, бывают редкие случаи очень быстрых родов или чрезвычайных ситуаций, когда все происходит быстро. Но, хорошо это или плохо, рождение часто занимает много времени. Это означает, что у вас будет возможность осмыслить происходящее.

Ваша команда должна объяснять вам вещи в том виде, в каком они происходят, и один шаг приведет к следующему шагу, и в конечном итоге у вас будет ребенок.Это отличная история, даже если она очень длинная.

4. У вас больше контроля, чем вы думаете

Мать-природа здесь главный босс, но не забывайте, что и здесь у вас много силы. Если вы рожаете в родильном доме или больнице, персонал может придерживаться некоторых протоколов, но никогда не бойтесь спрашивать, чего вы хотите. Иногда мы просто немного заняты или настроены по-своему и забываем предложить другие варианты. Это не значит, что они вам недоступны.

Например, возможно, вы не поклонник ситуации с больничным халатом. Спросите, можно ли надеть собственную ночную рубашку (если вы не против, чтобы она немного испачкалась). Еще одна распространенная вещь — мы можем забыть снять манжету для измерения кровяного давления с руки после того, как она закончила сдавливание, — спросите, можно ли ее снять.

Спросите, можете ли вы встать с постели и прогуляться или потанцевать рядом с ним, пока вы не подключены к монитору. Спросите, можно ли вам куриного бульона. Если есть что-то, что поможет вам почувствовать себя лучше, спросите.У вас есть на это полное право, и вы можете быть удивлены, как часто вы будете встречать «да, конечно!».

5. Вы рожаете ребенка. И ваш ребенок будет одержим вами.

Во всех хлопотах беременности — записи на прием, записи в записи, гнездование, ясли — действительно легко забыть, что в конце всего этого у вас будет ребенок. ВАШ ребенок, которого ты держишь, и целовал, и одевал, и нюхал … ох, этот запах новорожденного.

И ваш ребенок будет безумно влюблен в вас.Вы не станете идеальным родителем. Никого из нас нет. Но вы идеальный родитель для своего малыша. И они просто полюбят тебя до абсолютной луны и обратно.

У тебя есть это, мама.

Версия этой статьи опубликована в издании «Руководство для матери, как стать мамой: новое определение беременности, родов и послеродового пути».

10 умных способов преодолеть страх родов

Вы все ближе и ближе к сроку родов. Теперь вас охватывает страх родить.Такие вопросы, как «Что делать, если я не могу справиться с болью?» «Меня побудят?» «Что делать, если мой врач в отпуске»? проносятся в вашей голове, и вы просто не можете заставить себя успокоиться. Вам нужно преодолеть страх родить, чтобы действительно с нетерпением ждать этого дня. Но не волнуйся, мама, я помогу тебе в этом

Знаете ли вы, что многие беременные женщины страдают фобией при родах? Да, это настоящая вещь, и она называется «токофобия». Я знаю, что многие беременные женщины начинают сомневаться во всем, что касается схваток и родов. Это только заставляет их бояться этого еще больше. У меня не было фобии, но я боялась рожать при обеих беременностях.

Во время моей первой беременности я беспокоилась о неизвестном, о естественных родах и обо всем, что между ними. Мне было страшно и тревожно, потому что я хотел, чтобы все шло по плану. Я определенно боялся боли, которую испытала при родах. Во время моей второй беременности, которая была двойней, я боялась рожать через C-section , если мои дети родятся недоношенными, и просто рождение ребенка снова и снова было для меня нервным расстройством.

Сегодня я поделюсь с вами 10 умными способами преодолеть страх родов. Эти советы помогли мне ослабить страх перед родами и заставили сосредоточиться на более широкой картине. Возможность держать своего новорожденного ребенка была достаточной причиной, чтобы преодолеть мои страхи и сиять волнением и радостью!

Раскрытие информации: для вашего удобства этот пост может содержать аффилированные ссылки. Прочтите мою политику полного раскрытия информации здесь here

1. поговорить с кем-нибудь

В любое время, когда вы чувствуете беспокойство и нервничаете из-за родов, просто возьмите свой телефон и позвоните кому-нибудь.Разговор с кем-то, кому вы доверяете, успокоит вас и ослабит ваши страхи.

Вы также можете поговорить со своим врачом о том, что вы чувствуете, и о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть. Это убедит вас, что ваш врач будет рядом с вами, о вас позаботятся и вы сможете лучше спать. ночь.

Всегда разумно говорить о своих чувствах, вместо того, чтобы хранить их внутри, съедая вас заживо. Раньше я говорила с мамой, тетями, друзьями и мужем о том, как я нервничаю перед родами.Они всегда заставляли меня чувствовать себя намного лучше.

Прочтите это:

25 феноменальных способов, которыми папы могут поддержать своего партнера во время родов

2. Молиться

Если ты веришь в Бога, как и я, то молись всем сердцем, мама. Нет ничего лучше, чем позволить себе полностью отдать все свои страхи Богу, чтобы он мог взять на себя ответственность. Я искренне верю в силу молитв и всегда буду рекомендовать всем молиться, потому что это заставит вас почувствовать себя довольным и бесстрашным.

Вы также можете прочитать Библию, прочитать один из ваших любимых отрывков или послушать свою любимую евангельскую песню.

Прочтите это:

11 важных вещей, которые нельзя делать после родов

3. дышать

Еще один умный способ преодолеть страх родить — дышать. Да, так просто и в то же время так мощно, обещаю. Дыхание расслабляет вас и автоматически создает более спокойное и позитивное настроение.

Вы можете практиковать свое дыхание, войдя в тихую комнату в своем доме, удобно сядя, закрыв глаза и просто медленно вдыхая и выдыхая.

Прочтите это:

12 вещей, которые следует сделать перед родами

4. Будьте готовы

Всегда хорошо подготовиться перед родами, потому что это даст вам душевное спокойствие. Убедитесь, что ваша больничная сумка полностью укомплектована и готова к работе. Вы отметили все в третьем триместре , чтобы сделать список ?

Кроме того, вы можете начать организовываться к рождению вашего ребенка с помощью этой веселой и очень полезной рабочей тетради для подготовки ребенка ! Подготовка — еще один способ побороть страх перед родами.

Знаете ли вы, что многие беременные беспокоятся о грудном вскармливании? Что я не могу производить достаточно молока? Что делать, если мой ребенок не захватывает грудь правильно, что, если это больно? На все эти вопросы мы ответим в онлайн-классе по грудному вскармливанию . Он поможет вам успешно и позитивно подготовиться к грудному вскармливанию.

5. непредвзято

Я верю, что непредвзятое отношение к тому, чего ожидать в родильном зале , поможет вам немного ослабить ваши страхи.Подумайте о сценариях, которые могут произойти или не произойти, а затем найдите способ справиться с этим положительным образом.

Например, предположим, что вы на 99% уверены, что у вас будут вагинальные роды, но теперь вам предстоит кесарево сечение, потому что у вашего ребенка тазовый предлежание. Как вы превратите эту ситуацию в положительную? Непредвзятость поможет вам взять под контроль любую ситуацию спокойно и собранно.

6. Оставаться положительным

Не думайте о негативе, окружающем ваш опыт рождения, думайте обо всех позитивных вещах, которые могут произойти.Сохраняйте позитивный настрой, и все будет хорошо. Привет! Вы непременно преодолеете свой страх родить, если будете оставаться позитивными, не так ли?

Прочтите это:

10 важных послеродовых предметов, которые вам понадобятся после родов

7. развивайте себя

Узнайте обо всем, что связано с родами. Вы можете пройти дородовых занятий, читать книги, блоги, журналы и даже смотреть видео на YouTube. Существует так много источников, которые предоставят вам информацию, необходимую для самообразования.

Узнайте о признаках родов , на которые следует обращать внимание, о том, что происходит во время родов и как позаботиться о себе после родов. Будьте в курсе и учитесь!

8.Слушайте музыку

Я люблю слушать музыку, потому что она поднимает мне настроение. Вы можете слушать любую музыку, которая поможет успокоить ваши страхи перед родами и поможет вам с ними справиться.

Подумайте об этом, музыка может говорить с вами, и почему бы не позволить ей говорить о позитиве? У вас даже может быть плейлист для работы и доставки, где вы можете наслаждаться прослушиванием своих песен, ожидая начала работ.Как это круто !?

9. Выйти

Если ваши страхи перед родами сказываются на вас, выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Сходите на свидание со своим партнером и забудьте о том, что скоро роды. Расслабьтесь и наслаждайтесь свиданием.

Также важно побаловать себя здесь и там, чтобы занять свой ум и немного расслабиться. Получайте удовольствие и наслаждайтесь последними несколькими неделями беременности, и пусть страх родов не затуманивает то, что действительно важно.

10.Подумайте о более широкой картине

Если сомневаетесь, подумайте о своем драгоценном ребенке в животе. Честно говоря, еще один умный способ преодолеть страх — это ваш ребенок! Нет лучшей радости, чем наконец встретить своего малыша. Подумайте об этом моменте, насладитесь этими мыслями и сосредоточьтесь на своем чуде жизни.

Вы даже можете поговорить об этом со своим партнером, вы оба можете думать о своем ребенке, на кого он будет похож или сколько, по вашему мнению, будет весить ваш ребенок. Это увлекательно, весело, и здесь нет места страху!

Более широкая картина — это ваша семья, ваша любовь к новорожденному и драгоценные моменты, которые ваша семья создаст.

Краткое резюме:

Роды — это такой потрясающий и удивительный опыт. За несколько недель до родов вы можете беспокоиться и нервничать по поводу того, чего ожидать во время родов. Все эти страхи нормальны, но вы не должны позволять им управлять своим разумом или беременностью.

Дышите и расслабляйтесь, потому что я уверяю вас, что все эмоции, которые вы испытываете по поводу родов, скорее всего, исчезнут, когда вы действительно рожаете. Вы будете думать только об одном — о вашем ребенке.

Вы рок-звезда, и я знаю, что вы преодолеете свой страх родить.

---

Новая мама? Как было бы хорошо, если бы ваш ребенок проспал всю ночь в 2 месяца? Если бы у вас было время на уход за собой? Больше спали и потрясли первый год материнства? Хорошие новости!

Можно! вот как!

.

No related posts.