Содержание

Как перестать расстраиваться по любому — абсолютно любому! — поводу

«День шел прекрасно. А потом вмешались эти люди». И так постоянно. Как справляться с этим и перестать расстраиваться по мелким и крупным поводам, рассказывает журналист Эрик Баркер, автор блога о саморазвитии Barking Up The Wrong Tree.

У каждого бывают моменты расстройства. Парень впереди на дороге ведет машину как полный идиот. Начальник повел себя мерзко. Ваш партнер вас не слушает. А иногда все сразу. Что делать? Один человек придумал решение для всех этих проблем.

Альберт Эллис — персонаж специфический. Спорный. Откровенный. Немного бунтарь. Книга, сделавшая его известным, называлась: «Как упорно отказываться быть жалким во всем — да, во всем». Хитро сформулировано, но как-то непрофессионально, да? Но вот какое дело: по одному опросу среди психологов, Эллис занял второе место в списке самых психотерапевтов за всю историю. Зигмунд Фрейд пришел вторым.

Эллис разработал систему РЭПТ — рационально-эмоциональной поведенческой терапии. Wikipedia говорит про нее: «Справедливость основных теоретических положений и терапевтическая эффективность РЭПТ подтверждаются множеством экспериментальных исследований». Система работает. И она довольно простая. Давайте разложим все по полочкам.

Тирания долженствования

Вот главное, что стоит вынести из работы Эллиса: вы расстраиваетесь не из-за происходящих вокруг событий. Вы расстраиваетесь из-за своих убеждений. Это идея из классической философии стоицизма, и Эллис доказал, что она и правду работает. Вот что он писал:

Если вы поймете, как вы расстраиваете себя, навязывая себе иррациональные «должен», «надо», требования и команды, подсознательно пропихивая их в свое мышление, вы можете практически всегда просто перестать тревожить себя чем-либо.

Застряли в пробке, и это вас злит, так? Не так.

Пробки случаются. Но вы считаете, что они не должны случаться, когда по дороге едете вы. И вот эти слова «не должны» и делают вас несчастными.

Например, я скажу вам: «Это лекарство от головной боли, наверное, не сработает, но попробуйте». Вы пробуете. И оно не работает. Вы не разочарованы.

И другая ситуация — я говорю: «Вот это средство всегда работает». И оно не срабатывает. Теперь вы в раздражении. Что иначе в этот раз? Ваши ожидания.

Довольно просто, а? Но тогда возникает вопрос: а как поменять свои убеждения? У Эллиса тоже есть ответ.

Вселенная не принимает ваши приказы (простите)

Все раскладывается на четыре простых пункта.

1. Активаторы, враждебные события. Пробки — это ужасно.

2. Ваши убеждения. Они часто иррациональны. «Это не должно случиться со мной». Но ведь происходит.

3. Последствия. Вы злитесь, расстраиваетесь или впадаете в депрессию.

Очень редко когда удается изменить пункт 1. Но вы вполне можете изменить пункт 2. А тогда изменится и пункт 3. Поэтому… 

4. Оспаривайте свои иррациональные убеждения. «Секундочку. А когда это вселенная гарантировала мне жизнь, лишенную неприятностей? Не было такого. Пробки бывали и раньше. И еще будут. И я выживу».

Ищите убеждения, которые выражаются словами «должен», «надо», «должно быть», «обязательно». С ними-то и связаны проблемы.

Вы вправе желать, хотеть, жаждать. Никто не говорит, что вы должны быть бесчувственным поленом.

Вот как предлагал рассуждать Эллис:

«Я бы очень хотел(а) иметь успех, одобрение, комфорт», а затем заканчивать выводом: «Но я не обязан(а) их иметь. Я не умру без них. И я могу быть счастлив(а) (хотя и не в полной мере) без них».

Вы не можете подчинить вселенную своей воле. А именно тут и подкрадываются разочарование и гнев — потому что такое богоподобное существование не рационально.

И еще из Эллиса:

Однако когда вы настаиваете, что вы всегда должны иметь или делать что-то, вы мыслите так: «Поскольку мне очень хочется иметь успех, одобрение или получать удовольствие, я в любой мыслимой ситуации обязан(а) их получать.

А если не получу, это ужасно, я не вынесу этого, я человек второго сорта, которому не удается это получить, и мир — ужасное место, потому что не дает мне то, что я обязан(а) иметь! Я уверен, что никогда этого не получу, поэтому счастье для меня в принципе невозможно!»

Когда вы разгневаны, разочарованы или подавлены, ищите в себе вот такие иррациональные убеждения.

«Люди должны всегда обращаться со мной справедливо и по-доброму». Звучит рационально? Едва ли.

«Я обязан в этом преуспеть. Если не выйдет, то я неудачник, я лузер». Правда?

«Этот человек должен полюбить меня, или я умру». Нет, нет, не умрете.

Вот что говорит Эллис:

Что вас недавно тревожило или очень беспокоило? Встречи с новыми людьми? Справитесь ли вы с работой? Завоюете ли одобрение человека, который вам нравится? Сдадите ли экзамен? Выступите ли хорошо на собеседовании? Выиграете ли в теннис или шахматы? Попадете ли в хороший университет? Узнаете ли, что у вас серьезное заболевание? Поступят ли с вами несправедливо? Ищите в себе команды или требования, жажду успеха или одобрения, которая и производит вашу тревогу или лишнее беспокойство. В чем состоит ваше «должен», «надо», «обязательно»?

Если вы и вправду оспорите свои иррациональные убеждения, это сразу все изменит? Нет.

Но когда вы начнете их оспаривать, вы увидите, что ваши ожидания не соотносятся с реальностью. И при некоторых усилиях эти ожидания начнут меняться.

Оригинал поста — www.bakadesuyo.com/2015/04/frustrated/

Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Как не расстраиваться из-за пустяков? | Психология

Можно ли научиться не расстраиваться из-за пустяков? Если есть желание, то можно. Для начала человек должен осознать, что такая проблема есть. Он должен научиться разделять события на те, которые заслуживают внимания, и те, на которых акцентироваться не стоит. Но в этом-то и проблема: мнительному человеку все неприятности кажутся глобальными. Итак, главный совет для тех, кого волнует вопрос о том, как не расстраиваться из-за пустяков: научитесь определять важность события.

Есть один простой способ определения важности событий. Надо представить, что после неприятности, которая вас сейчас волнует, прошло какое-то время, например, год. Будет ли спустя двенадцать месяцев вас тревожить то, что вы по рассеянности не поздоровались с соседкой? Вряд ли! За это время произойдет масса событий, куда более заслуживающих внимания.

Наш мозг, к сожалению, нельзя отключить нажатием кнопки. Даже выяснив, что проблема несущественная, перестать думать о ней трудно, но и думать о ней денно и нощно не имеет никакого смысла. Событие уже произошло, «отмотать» время назад нельзя. В данной конкретной ситуации лучше испеките пирог и пригласите соседку на чай, а в следующий раз будьте внимательнее.

Обычно мнительность свойственна людям неуверенным. Заниженная самооценка — это комплекс из детства, а его можно и нужно перебороть. Ведь вы точно умеете делать что-то лучше других! Вот вам и лекарство от того, как не расстраиваться из-за пустяков: окунитесь с головой в любимое дело. Увлеченному человеку некогда думать о мелочах. Если такого хобби нет, займитесь изучением чего-то нового, например, иностранных языков.

Если ничего не помогает, просто прикажите себе: «Забудь!» или «Мне все равно!». Можно и в другой форме, даже с крепким словцом, можно и вслух, главное, сказать это твердо. Возможно, с первого раза и не поможет, но вы же ничего не теряете, почему бы не попробовать?

Так называемое хорошее воспитание нередко играет с нами злую шутку. Рядом с нами хорошо всем, плохо только нам самим. Мы боимся обидеть и быть обиженными, мы проявляем тактичность в разговоре с откровенным хамом, а потом переживаем, что же мы сделали не так, раз с нами разговаривают в подобном тоне? Да ничего мы не сделали, это вообще не наша проблема, а его.

Вообще разбираться в том, почему другие люди ведут себя так, а не иначе, занятие пустое. Возможно, в данный момент собеседник был болен или просто не в настроении, возможно, он только что получил нагоняй от начальника или поссорился с тещей. Мысленно пожелайте ему удачи и здоровья и живите дальше.

Даже если вас оскорбили, это совсем не означает, что плохи вы. Если бы это было так, вы бы не задавались вопросом о том, как не расстраиваться из-за пустяков, а шли бы напролом по чужим головам и телам, не задумываясь, больно ли тому, на кого вы наступили.

Как перестать расстраиваться по пустякам

 

Все больше людей сегодня, в основном беспокоятся, переживают и расстраиваются из-за мелочей, по пустякам, тратя свое драгоценное время впустую на мелкие проблемы. Причина в том, что немногие понимают, как перестать расстраиваться по пустякам, или просто не хотят, что-то начать делать, чтобы перестать переживать, беспокоиться и расстраиваться.

 

Все зависит от самого человека, и то, что он хочет, так как переживания в основном связаны с привычкой, которую нужно заменить другой или вовсе избавиться. Психологи изучили данную проблему, и сегодня, в данной статье, предоставят вам, только эффективную и проверенную информацию, чтобы вы, перестали беспокоиться и

расстраиваться по пустякам.

 

Найдите причину, почему вы расстраиваетесь

Чтобы решить вашу проблему как можно скорее, нужно составить список того, из-за чего вы чаще всего расстраиваетесь. После чего, можно будет перестать расстраиваться по пустякам, так как вы решите причины всего этого. Просто возьмите прямо сейчас, листок бумаги и напишите, из-за чего вы, на данный момент расстроены. Вы не поверите, но после того, как вы напишите причину вашей проблемы, она либо исчезнет сама, либо вам станет стыдно, что вы потратили время на такие пустяки. Такое бывает часто, для большей эффективности, можете составить список того, из-за чего вы в основном расстраиваетесь, тогда в дальнейшем, это ускорит решение проблемы.

 

Не тратьте время на пустяки

В мире есть множество проблем, которые помогают человеку в развитии, так зачем тратить свое время на разнообразные пустяки. Чтобы перестать расстраиваться по пустякам, нужно осознать, что для вас самое главное в жизни, и понять, связано ли оно, с таким бессмысленным пустяком. Конечно, каждому человеку встречаются пустяки, но нужно жить осознанно и понимать, свои ценности и цели, к которым вы идете по жизни. Самый важный и бесценный ресурс человека, это время, которое не купишь, не обменяешь и не вернешь. Прожитый день, час, минута, уже в прошлом и не принадлежит нам. Тот, кто потратил впустую час времени, еще не осознал цену жизни, поэтому берегите свое время и свою жизнь, так как мы гости в этом мире и жизнь не вечна, чтобы тратить ее на мелочи и пустяки.

 

Смените образ мышления

Главная причина того, почему вы расстраиваетесь по пустякам, заключается в том, что вы ведете неправильный образ мыслей. В вашей голове, в основном, переполняет множество маленьких негативных мыслей, которые с легкостью, при большом желании, можно заменить большими, но позитивными мыслями. Как было доказано, позитивные мысли, сильнее, чем негативные, поэтому для вас, не составит труда победить негативные мысли, своим позитивным настроем. Делайте каждый день то, что вам нравиться и приносит радость, так как это, создает позитивное мышление и позитивную жизнь. Мысли материальны, поэтому будьте осторожнее и старайтесь заполнить свой разум, только позитивными эмоциями и мыслями. У вас наверняка есть те увлечения, работа или хобби, которое вам приносят радость, так займитесь этим, и ваша проблема будет решена.

 

Начните думать о большом. Мечтайте.

Для того чтобы перестать расстраиваться по пустякам, вам нужно заменить пустяки, на что-то серьезное и большое. Жизненные пустяки, сразу покинут вашу жизнь, если вы начнете думать о большом счастье и успехе. Например, создайте свою мечту, такую, что, даже подумав о ней, она приносит вам радость и счастье. Вы даже забудете, обо всех пустяках, когда создадите мечту, так как на них, у вас просто не будет хватать времени и сил. Ведь из-за пустяков, в основном, расстраиваются те, кто не имеет своей мечты и думает очень редко. Но когда вы создадите мечту и начнете к ней стремиться, тогда в вашу жизнь начнут приходить проблемы, которые помогут вам ускорить процесс и быстрее добиться мечты, при условии что вы, будете решать такие проблемы, зная, что каждая из таких проблем, несет смысл. Пустяки и мелочи не несут никакой пользы, они только зря отнимают ваше время и вашу жизнь.

 

Займитесь любимым делом по душе

Самый эффективный способ, чтобы перестать расстраиваться по пустякам, так это заняться любимым делом. Уже давно доказано учеными и замечено психологами, что те люди, которые занимаются своим любимым делом, ощущают жизненную радость и счастье каждый день, на протяжении жизни. Пустяки, мелочи, беспокойство, расстройства, страх и другие негативные жизненные моменты, уходят навсегда из жизни того, кто занимается любимым делом. Но помните, что не всегда можно, всю жизнь заниматься только одним любимым делом, так как ценности и интересы меняются. Поэтому вам, стоит научиться искать себя и свое любимое дело. Это очень просто, нужно составить список того, что вам нравиться в жизни, и начать действовать по данному списку, тогда ваше любимое дело, само скажет вам, что это ваше, так как не будет давать вам, спать и постоянно будет напоминать о себе.

 

Программируйте ваш мозг на что-то другое

Самый лучший способ, не просто временно перестать расстраиваться по пустякам, но и навсегда избавиться от них и других ненужных жизненных мелочей, заключается в программировании мозга. Практика ученых и психологов доказала, что сам человек в основном и программирует себе материальный мир, своими желаниями и мыслями. Поэтому сегодня, для успешной и счастливой жизни, стоит изучить функции мозга, так как именно мозг сегодня, самый главный неизученный до конца инструмент, который помог многим, добиться невероятных результатов в жизни и избавиться от ненужных вещей. Запрограммируйте свой мозг так, чтобы он думал только о хороших жизненных моментах, счастье и удаче, тогда вы через некоторое время заметите, как материализовались ваши мысли. Попробуйте сегодня, начать ежедневно тренироваться и у вас все получиться.

 

Если возникли дополнительные вопросы, пишите их в комментариях.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyholog.ru

4 правила как не расстраиваться по пустякам — Обычный блог про саморазвитие

Я всегда завидовала людям, которые умеют равнодушно относиться к критике и замечаниям других людей. Себя же я отношу к числу мнительных особ – тех, которые расстраиваются по любому поводу и остро реагируют на любой негатив, исходящий от других. Конечно, я знаю, что нельзя заострять внимание на каких-то мелких проблемах или событиях, а так же видеть недоброжелателя в каждом оппоненте, однако, очень тяжело это сделать в реальной жизни.

Для тех, кто желает научиться не расстраиваться по пустякам, следует придерживаться следующих правил.

Необходимо научиться разделять прошедшие события на те, которые заслуживают внимания, и те, на которых не стоит его заострять. Мы больше расстраиваемся из-за того, на что действительно не стоит обращать внимание. Только глобальные события имеют смысл, остальные – дело буднишнее и нестоящее нервных клеток и плохого настроения.

Чтобы отвлечься от какой-то проблемы следует «перекрыть» ее чем-то хорошим – шопингом, посещением парикмахера или косметического салона и т.д. Маленький праздник – гораздо важнее крупных неприятностей, которые никаким образом не отразятся на качестве вашей жизни.

По мнению психологов, главный виновник неуверенности – заниженная самооценка. Именно она провоцирует вас прогибаться под кого-то и внимать чужим замечаниям. Выход прост – следует заняться любимым делом, таким, в котором вы – ас. Если у вас нет хобби, то можно ограничится монологом, в котором вы твердо прикажете самому себе, не обращать внимание на пустяки.

Зачастую от чужих оскорблений страдают воспитанные люди. Хорошее воспитание проигрывает откровенному хамству. Проявлять тактичность в этом случае – дороже себе, если нет желания ввязываться в конфликт, то лучше уйти от него в прямом смысле этого слова. Мысленно пожелайте агрессивно настроенному человеку удачи и отойдите от него.

Похожие публикации для Вас:

Как перестать расстраиваться по любому поводу? — Блог Викиум

Если день начался прекрасно, но в какой-то момент вмешались посторонние, испортив настроение, нужно научиться не реагировать. У каждого человека в жизни бывают моменты расстройства, связанные с водителями на дорогах, хамоватыми продавцами, злыми начальниками. Что же делать в таких ситуациях? В этой статье вы узнаете, как перестать расстраиваться по пустякам.

Психолог Альберт Элис разработал целую систему, которая поможет разобраться, как научиться не расстраиваться. Эта система является достаточно простой, но при этом действенной.


Тирания долженствования

По мнению Альберта, человек обычно расстраивается не из-за происходящего вокруг, а исключительно из-за своих убеждений. Он считает, что в основном люди привыкли навязывать себе что-то, например, когда в их голове рождаются слова «должен», «надо» и прочее. Если вы перестанете следовать определенным убеждениям, вы прекратите тревожиться по пустякам.

Например, если вы застряли в пробке по пути на работу, вы начинаете расстраиваться и злиться. Но дело ведь не в самой пробке, а в том, что по вашему мнению их быть не должно. Если бы вам предложили принять таблетку от боли в животе, но заранее предупредили о том, что она может не подействовать, вы уже не так расстраивались бы. Исходя из этих примеров, возникает вопрос: как же поспособствовать смене своих убеждений?

Вселенная не реагирует на ваши приказы

Психотерапевт Альберт Элис предлагает 3 простейших пункта:

  1. Плохие события — это ужасно неприятно.
  2. Вы убеждены в том, что с вами такое происходить не должно, но оно все равно случается.
  3. Последствия таких событий достаточно просты — вы начинаете испытывать злость, гнев и впадаете в депрессию.

Если первый пункт изменить невозможно, то над вторым можно хорошенько потрудиться, что приведет и к изменению третьего пункта. Таким образом, вы вполне можете оспорить свои убеждения, отметив, что многие вещи происходили, происходят и будут происходить, хочется вам или нет. Вы вполне можете чего-то желать и хотеть, но это не означает, что вы должны избегать каких-то чувств и быть просто бесчувственным человеком.

Альберт Элис заставлял людей думать о том, что не получив желаемого комфорта, они не умрут. Несомненно, им бы хотелось его получить, но раз этого не произошло, значит нужно просто забыть и двигаться дальше.

Разочарование у человека происходит только тогда, когда что-то идет не так, как ему хотелось бы. Но вы не можете подчинить себе Вселенную, ведь это не в ваших силах. Когда же человек считает, что не получив что-то действительно для него важное, он автоматически становиться неудачником, это и есть ошибочные мысли, делающие его глубоко несчастным из-за любой мелочи.

Когда вы пытаетесь оспаривать свои иррациональные убеждения, это абсолютно ничего не изменит. Но это существенно изменит ваше отношение ко многим ситуациям, из-за которых вы ранее сразу же впадали в депрессивное состояние. Не всегда ваши желания имеют что-то общее с реальным миром, поэтому вы должны начать мыслить и действовать по-другому. Как только вы к этому придете, ваши ожидания начнут меняться, и вы заметите, что вас уже не приводит в ужас и гнев пробка, в которую вы попали по пути на работу. Помните, что некоторые события вы просто не в силах изменить. Тогда ваша жизнь изменится, и вы начнете больше радоваться мелочам. А чтобы жизнь еще больше была в радость,  стоит пройти курс Викиум «Детоксикация мозга«.

5 правил, которые помогут вам перестать беспокоиться и начать жить | Стиль жизни

Дарий Форокс, автор книги «Massive Life Success» и основатель онлайн-курсов Procrastinate Zero рассказывает, как стать толстокожим в хорошем смысле слова и перестать заморачиваться всякой ерундой.

Поразительно, как легко выбить человека из колеи. Конечно, речь не о чем-то по-настоящему серьезном — вроде болезни, смерти или голода. Речь о мелочах. Почему люди так расстраиваются из-за пустяков?

  • С вами кто-то не согласен
  • Коллега по работе сказал о вас что-то неприятное
  • Друг подставил
  • Вам не нравится ваша работа
  • Люди не в восторге от вашего творчества.

И что?

Раньше всё это могло расстроить и меня. В молодости мы быстро впадаем в отчаяние.

Но я все-таки сумел взять себя в руки. Однако я постоянно наблюдаю подобные трагедии.

  • Чувства блогеров постоянно задевают, а они в свою очередь пишут бесконечные статьи о том, как справиться с критикой.
  • Кто-то не решается воплотить свою мечту в жизнь только потому, что в его окружении есть люди, которые думают, что у него ничего не выйдет.
  • Коллеги стараются не высовываться, потому что боятся потенциальной критики.

Зачем вообще обращать на это внимание? Эрнест Хемингуэй, классик мировой литературы (и один из моих любимых авторов), в своей книге воспоминаний «Праздник, который всегда с тобой» выразил это так:

«Он начал говорить о том, что я написал, а я перестал слушать».

Если вы хотите последовать его примеру и научиться не обращать внимания на голоса окружающих, придется отрастить толстую кожу.

Знаете, что происходит, когда вы расстраиваетесь из-за чужих слов и позволяете им взять над собой верх? Вы сдаетесь и начинаете сомневаться в себе. Или меняетесь к худшему — перестаете быть собой.

Очень важно иметь броню, особенно, если вы хотите идти по жизни смеясь. Вот, как мне удалось этого добиться.

1. Не уклоняйтесь от столкновений

Я всеми руками за доброту. А еще я за то, чтобы не терпеть оскорбления.

Несколько лет назад я узнал, что один мой коллега не был честен с начальством. Я ничего не сказал, побоялся конфликта. И это была огромная ошибка, потому что этот идиот причинил много вреда остальным.

Нет, я не стремлюсь быть суперменом, который всегда приходит на помощь. Но если на моих глазах творится что-то неприемлемое, я вступаюсь за истину. Порой себе во вред — но по крайней мере я знаю, что поступил правильно.

А когда человек несправедливо обо мне отзывается, я обязательно говорю ему это прямо в лицо. Я не злюсь и не выхожу из себя. Не стоит грубить окружающим. Я просто следую собственным нравственным ориентирам.

Вы не обязаны быть добрыми 100% времени.

Если кто-то оскорбляет меня или других, я не спущу дело на тормозах.

Чем чаще вы вступаетесь за себя и остальных, тем лучше у вас получается. Вскоре вы поймете, что в этом нет ничего страшного. Столкновение — не обязательно драка на кулаках; поставить человека на место можно словом или делом. Только всегда сохраняйте спокойствие.

2. Ничего личного

Кто-то подставил вас на работе? Знаете что? В этом не было ничего личного. Правда.

Не то чтобы я стремился оправдать дурные поступки. Но не забывайте, что ваш обидчик просто хочет повышения. Все так делают.

Жизнь — не одеяло, которое надо перетягивать, но тем не менее элемент соревнования присутствует. Мы конкурируем друг с другом за внимание, любовь, деньги, работу.

И когда вы проигрываете или не нравитесь кому-то, в этом нет ничего личного. Они же вас не знают. Зачем сразу подвергать себя сомнению?

  • Я и правда плохой друг?
  • Я плохой человек?
  • Я никому не нравлюсь?

Я предпочитаю смотреть на вещи просто. Жизнь — борьба, и иногда вы в ней проигрываете. Вот и всё.

Смиритесь. Не прекращайте верить во все человечество разом. Ничего личного. Мир не вокруг вас крутится.

«Давайте учиться щедрости и альтруизму, потому что по природе своей мы эгоисты», — Ричард Докинз

3. Выражайте свое мнение с помощью интернета

Обычно в Сети люди открыто выражают свое мнение. Да, таким образом вы просто прячетесь за экраном монитора, и порой это выглядит глупо. Но есть и свои плюсы.

В реальной жизни люди никогда не бывают откровенны на 100%. Особенно друзья и члены семьи.

Так что если вы действительно хотите узнать, что они думают, опубликуйте что-нибудь в Сети. Напишите статью на Medium. Запустите ветку на Reddit. Залейте видео на YouTube. А потом читайте комментарии.

Если комментариев нет, попросите написать. Обращайтесь персонально к тем, чье мнение хотели бы услышать. Или разместите ссылку на форуме и попросите людей высказаться.

Если им понравится, отлично. А если нет, то какая разница?

Как обрести уверенность в себе и стать победителем

4. Всё познается в сравнении

Согласно последним данным, 12,7% общемирового населения живет на $1,9 в день, а то и меньше.

Что-что вы говорите? Кто-то на вас накричал? Написал обидный комментарий?

Как только я начинаю расстраиваться из-за пустяков, я напоминаю себе, насколько мне вообще повезло. Я сыт, здоров, у меня есть крыша над головой. Всё, что на самом деле нужно. Так что вместо того, чтобы сидеть и ныть, подумайте, как вы могли бы помочь другим.

5. Вы не обязаны нравиться всем

Недавно я познакомился с человеком, который сказал, что Ганди был обычным поером. Можете себе представить? Впрочем, к этой категории он причислил и Нельсона Манделу, Мартина Лютера Кинга, да и вообще всех исторических личностей.

Этот человек — дурак. А я с дураками в дискуссии не вступаю (ни онлайн, ни офлайн).

Если уж находятся те, кому не нравится Ганди, то на вашу долю и подавно найдется. Избежать этого невозможно. Так зачем стремиться к невозможному?

Только не путайте, это не одно и то же «невозможно», как в случае с «тебе никогда не удастся построить самолет». Как я уже говорил, не позволяйте догмам удерживать вас на месте.

Но кое-что действительно НИКОГДА не случится. Например, вы никогда не будете нравиться всем на свете.

Так что не дергайтесь. Вот что значит иметь толстую кожу: никогда не дергаться, зато всегда улыбаться.

Как не расстраиваться по пустякам?

Доброго времени суток, дорогой друг!

Если Вас интересует регистрация ИП, то Вам на сайт pollux.ru

Как не расстраиваться по пустякам?

Конечно, я знаю, что не стоит заострять собственное внимание на каких-то мелких событиях или проблемах, а так же видеть в каждом оппоненте недоброжелателя, однако, в реальной жизни это очень тяжело сделать.

Для тех людей, которые хотят научиться, не расстраиваться по пустякам, нужно придерживаться следующих правил.

Нужно научиться разделять прошедшие события на те, которые заслуживают внимания, и те, на которых не стоит заострять своё внимание. Мы расстраиваемся больше из-за того, на что в действительности не нужно обращать внимание. Лишь глобальные события имеют смысл, всё остальное – дело рядовое, не стоящее плохого настроения и нервных клеток.

Для того чтобы отвлечься от какой-либо проблемы нужно «перекрыть» её чем-то хорошим – посещению кинотеатра, кафе, шоппинг и т.д. Небольшой праздник – намного важнее больших неприятностей, которые никак не смогут отразиться на качестве Вашей жизни.

Психологи считают, что самым главным виновником неуверенности является заниженная самооценка. Именно она Вас заставляет прогибаться под кого-то и начинать внимать чужим замечаниям. Выход довольно прост – нужно заняться любимыми делами, такими, в которых Вы являетесь настоящим асом. Если у Вас отсутствует хобби, то можно ограничиться монологом, в котором Вы самому себе твёрдо прикажете, не обращать внимания на ерунду.

Довольно часто от чужих оскорблений приходится страдать воспитанным людям. Откровенное хамство выигрывает у хорошего воспитания. В этом случае проявлять тактичность – дороже себе, если желания ввязываться в конфликт нет, то лучшим выходом, в прямом смысле этого слова, будет – уйти от него. Пожелайте мысленно агрессивному человеку удачи и покиньте его.

Читайте также:
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:
    Метки: Как не расстраиваться по пустякам?     

мелочей, цитаты и анализ | GradeSaver

Думаю, вы знаете, как много он говорил сам, но я подумал, может быть, если я пойду в дом и расскажу об этом перед его женой, хотя я сказал Гарри, что не знаю, так как то, чего хочет его жена, имеет большое значение для Иоанн —

Г-н Хейл, 6 лет (см. Конкретное издание в источниках; можно найти в Google Книгах бесплатно)

Хендерсон прерывает это заявление Хейла, потому что его больше интересуют факты того, что Хейл стал свидетелем накануне на ферме Райтов, но это утверждение важно с точки зрения пьесы, потому что оно дает первый намек на то, что у семьи Райтов были проблемы с брачный баланс сил. Из этого случайного наблюдения мы узнаем, что авторитет мужа — единственный авторитет в доме, что, в свою очередь, предполагает начало мотива преступления Минни Райт. Хейл считает это достойным упоминания, но не считает его настолько важным, чтобы настаивать на своем, в то время как Хендерсон машет предложением, но миссис Хейл и миссис Питерс находят более глубокое значение. Они развивают этот основной вопрос на протяжении оставшейся части пьесы по мере того, как находят ключи к психологии миссис Райт, находясь на ее кухне, но раннее предзнаменование этих проблем тематически объединяет пьесу, демонстрируя пренебрежение мужчинами к таким деталям в их расследовании событий. преступление.

Ну, женщины привыкли переживать по пустякам.

Мистер Хейл, 10

Хейл небрежно делает это заявление, от которого пьеса берет свое название, когда миссис Питерс обращает внимание на то, что она считает значением взорванных банок с фруктовыми консервами. При этом он мягко упрекает женщин за недостаток здравого смысла и умственной сосредоточенности, чтобы обращать внимание на важные вещи, но он предлагает мужчинам прощать им их слабости, потому что они всего лишь женщины и, таким образом, каждый день имеют дело с мелочами. неважные подробности.Кроме того, из его слов следует, что раз женщины занимаются мелочами, то и женщины должны быть пустяками. Однако его покровительственный тон подрывается на протяжении всей пьесы, поскольку женщины в конечном итоге перехитрили мужчин и доказали свою ценность, и не случайно Гласпелл ​​собирает женщин вместе после того, как он произносит это предложение. Между тем, мужчины проводят все свое время в поисках улик, потому что они забыли, что доказательства часто состоят из мелочей, особенно когда не участвуют очевидцы.

Окружной поверенный: Нет, это не весело. Не могу сказать, что у нее был инстинкт ведения домашнего хозяйства.
МИССИС. ХЕЙЛ: Ну, я тоже не знаю, как Райт.

11

Окружной прокурор и миссис Хейл представляют противоположные стороны в вопросе понимания семейного благополучия. С одной стороны, Хендерсон предполагает, что женщины несут единоличную ответственность за домашнее хозяйство, и, следовательно, приходит к выводу, что любое отсутствие радости в доме Райта должно быть результатом некомпетентности миссис Райт.Миссис Хейл возмущена идеями Хендерсона, потому что она признает, что, хотя домашняя жизнь имеет физический аспект, большая часть проистекает из эмоционального и психического состояния людей в доме. По ее мнению, из-за того, что Джону Райту не хватало способности сопереживать своей жене и из-за того, что он заставлял ее чувствовать себя такой одинокой, он действительно несет ответственность за несчастье в их семье. Хендерсон продолжает обещать вернуться к вопросу о состоянии брака Райтов, но он никогда не делает этого и, таким образом, никогда не приходит к пониманию ее точки зрения.

Ну, я так не думаю. Просит фартук и шаль. Беспокоитесь о своих фруктах.

Миссис Хейл, 14

До того, как они обнаружили одеяло, птичью клетку и, в конечном итоге, канарейку, миссис Питерс утверждает, что она понятия не имеет, действительно ли миссис Райт совершила преступление, но миссис Хейл заявляет о своем твердом мнении, что миссис Райт невиновна, подразумевая, что никто, так сосредоточенный на мелочах, таких как варенье из фруктов и фартук, не может быть виноват.Однако позже выясняется, что миссис Хейл ошибается, и остается вопрос, как и почему она допустила ошибку в мышлении. Скорее всего, ее утверждение о невиновности Минни Райт основано частично на преданности другу, а частично на ее предположении, что забота о пустяках несовместима с заботой о более крупных проблемах. Однако, как показывает сама миссис Хейл, когда они с миссис Питерс решают скрыть улики, притворяясь, что их интересуют неважные вопросы, интерес к мелким деталям может быть удобным способом скрыть свои истинные мысли.Между тем, вера, которую демонстрирует миссис Хейл, заявляя о невиновности Минни, позже трансформируется в решимость защитить ее от закона.

Но, миссис Хейл, закон есть закон.

Миссис Петерс, 15

Миссис Хейл выражает гнев на мужчин и особенно на Хендерсона за то, что она считает коварством использования собственного дома миссис Райт в качестве доказательства против нее, но миссис Питерс защищает мужчин, утверждая, что «закон есть закон. » С этими словами миссисПетерс раскрывает свое чувство долга и долга, которое, как позже отмечает Хендерсон, происходит от ее брака с Генри Петерсом, шерифом. Она проявляет нервозность при мысли о том, что миссис Райт является убийцей, именно потому, что это вызывает диссонанс между ее желанием помочь миссис Райт и ее желанием соблюдать закон. Однако в конечном итоге она отвергает предположение о том, что ее моральный компас должен исходить исключительно из избранного ее мужем призвания, и решает, что защита миссис Райт за счет закона — это вариант, который наиболее полно сохраняет ее личную неприкосновенность.

Я мог бы приехать. Я остался в стороне, потому что это было не весело — и поэтому мне следовало приехать.

Миссис Хейл, 19

Когда миссис Хейл созерцает птичью клетку Минни Райт и размышляет о местонахождении птицы, она формирует более ясную картину семейной жизни Райтов и начинает ругать себя за халатность, за апатию. По ее словам, она никогда не навещала Минни Райт, потому что в доме отсутствовало чувство комфорта и гостеприимства, но теперь она понимает, что использовала предлог его безрадостности, чтобы сэкономить на своем долге перед другими женщинами в целом и перед миссис Дж.В частности, Райт. Скрытое местоположение фермерского дома Райт облегчило миссис Хейл возможность игнорировать присутствие такого несчастного места, но теперь она понимает, что ее пренебрежение могло способствовать изоляции, которая заставила миссис Райт сначала утешиться в канарейке, а в конце концов. к ее убийству мужа. Миссис Питерс говорит ей не винить себя, но миссис Хейл, тем не менее, видит, что она должна нести бремя своего проступка, а также бремя мужа миссис Райт.

Да — хорошо; Он не пил, и, как я полагаю, сдержал свое слово и расплатился с долгами.Но он был жестким человеком, миссис Питерс. Просто чтобы скоротать с ним время суток. (Дрожит.) Как свежий ветер, доходящий до костей.

Миссис Хейл, 19

В этой цитате миссис Хейл сначала кажется согласной с мнением местных жителей о том, что Джон Райт был хорошим человеком, и сначала она обосновывает это суждение, отмечая его хорошие качества. Однако впоследствии она опровергает это утверждение, говоря конкретно о его главной отрицательной черте, его твердом характере. Основная сфера деятельности миссис Хейл — домашняя, и в результате она видит, что Минни Райт, должно быть, ужасно страдала из-за холодного характера Джона Райта.Ее упоминание о свежем ветре, в свою очередь, связано с холодной погодой за пределами фермерского дома, которая разбила банки Минни с вареньем и которая представляет собой ментальную и эмоциональную среду Минни. Если миссис Хейл критиковала себя за то, что она не поддерживала товарищеские отношения с Минни, то она вдвойне осуждает Джона Райта за его злоупотребление эмоциями своей жены.

Когда я была девочкой — моим котенком — там мальчик взял топор, и на моих глазах — и прежде, чем я успел добраться — (На мгновение закрывает ее лицо.) Если бы они не удерживали меня, я бы … (ловит себя, смотрит наверх, где слышны шаги, слабо запинается.) — ранила бы его.

Миссис Петерс, 22

В Trifles Гласпелл ​​часто использует новаторскую драматическую технику, в которой используются взаимные монологи, в которых и миссис Питерс, и миссис Хейл говорят вслух, но в разговоре с собой, а не с другой женщиной. В этом отрывке миссис Питерс шепчет откровение о своих самых мрачных мыслях, как будто она едва может признать, что они существуют.В этот момент она осознает ужас смерти канарейки миссис Райт и понимает, что, хотя она ранее пыталась соблюдать закон, сам по себе закон не может обеспечить истинное правосудие — особенно в этом случае, когда речь идет о Джоне Райте. эмоциональное насилие над женой. Она знает, что не может позволить мужу слышать ее мысли, потому что он шериф и, следовательно, подчиняется закону, но она признает, что испытала желание мести. Цитата — часть общего монолога; Миссис.Хейл не отвечает прямо на ее убедительное признание, а вместо этого задается вопросом об изоляции жизни без детей.

Говорю вам, это странно, миссис Питерс. Мы живем близко друг к другу и живем далеко друг от друга. Все мы проходим через одно и то же — это разные вещи.

Миссис Хейл, 23

В то время как миссис Петерс борется между своим долгом перед законом и своим долгом перед другой женщиной, внутренний конфликт миссис Хейл — это не столько вопрос выбора, сколько вопрос обретения нового понимания своей собственной идентичности как женщины.Этот отрывок является наиболее явным заявлением о ее новом гендерном сознании, поскольку она заключает, что она должна была знать, чтобы помочь Минни Райт раньше, из-за общности женского опыта. Этими словами она объясняет миссис Питерс, что хотя жизнь Минни могла быть более ужасной, чем их собственное комфортное существование, им все же нужно сочувствовать ей и поддерживать ее, потому что они могли бы быть на ее месте. Она сопоставляет «близко друг к другу» и «то же самое» с «далеко друг от друга» и «другой вид», чтобы показать, что, хотя они могут верить, что их жизни разные, они должны признать, что некоторые аспекты остаются аналогичными.

ГРАФИЧЕСКИЙ АДВОКАТ (шутливо): Ну, Генри, по крайней мере, мы узнали, что она не собиралась стегать это. Она собиралась — как вы это называете, дамы!
МИССИС. ХЕЙЛ (ее рука на кармане): Мы называем это — завяжите узел, мистер Хендерсон.

25

Заключительные строки пьесы — это диалог между миссис Хейл и Хендерсоном, окружным прокурором. Его запрос объединяет пьесу, поскольку он перекликается с аналогичными вопросами из предыдущих разделов. Линия миссис Хейл — это не только прямой ответ на вопрос, демонстрирующий незнание бытовых проблем, но и игра слов, которую можно толковать по-разному. В каком-то смысле, когда она говорит: «Завяжите узел», она имеет в виду технику изготовления лоскутных одеял, но может также сказать, что она связала секрет миссис Райт, что женщины теперь связаны узлом единым фронтом. чтобы защитить миссис Райт, или что женщины «не то», отрицая, что кто-либо из них нарушил закон. Более того, шутливость Джорджа Хендерсона и очевидное пренебрежение женским интеллектом позволяет женщинам скрывать свои знания, не вызывая подозрений.

Не расстраивайтесь по пустякам.Умственная невозмутимость. Или как не переживать по мелочам. Естественные и извращенные опыты

Здесь мы поговорим о , как правильно относиться к работе … Следующие советы помогут вам меньше беспокоиться о неудачах на работе, научиться отстаивать свои права как сотрудника, не бояться начальства и найти баланс между жизнью и работой.

На написание этой статьи меня побудил негативный опыт многих моих знакомых, которые слишком серьезно относятся к своей работе, слишком эмоционально вовлечены в события, происходящие в их офисе.А потому интриги и происшествия на работе заставляют их сильно переживать, думать о работе даже в свободное время.

Мой прошлый опыт работы также послужил основой для этой статьи. Раньше я позволял своему работодателю эксплуатировать меня, задерживался на работе допоздна и считал это приоритетом над моей личной жизнью. Теперь я перестал совершать эту ошибку. И я хочу рассказать вам о правилах, которые помогают мне защитить свою личную жизнь от работы, перестать беспокоиться об ошибках из-за отношения начальства и рассматривать работу как служение моим собственным, а не чужим интересам.

Этот пост в основном посвящен. Но я думаю, что мой совет может помочь работникам любого профиля.

Правило 1. Работайте за деньги, а не за идею

Это очевидное утверждение, вам не кажется? Но, как это часто бывает, люди забывают самые банальные вещи. И этому способствует, в том числе, и ваш работодатель. Работодателю выгоднее, чтобы работник работал в основном за идею, а уж потом за деньги. Почему?

Человека, который понимает, что смысл его работы — его зарплата, очень сложно эксплуатировать.

Не опаздывает на месяц после работы, забывая о семье или личной жизни, когда ему за это не платят. Он не упустит возможности переехать на другое место работы с более выгодными условиями труда, потому что работает за деньги. Он не будет выполнять много неполевых работ, если не получит за это финансовую компенсацию.

Он будет апеллировать к закону, регулирующему трудовые отношения в спорных ситуациях, вместо того, чтобы молча соглашаться с самыми абсурдными требованиями работодателей.
Поэтому многие корпорации стремятся найти сотрудников с желанием работать «за идею», и это желание всячески поощряется в процессе.

Несмотря на то, что современные корпорации являются порождением капиталистических обществ, они также содержат в себе многие черты социалистических формаций. Создается «культ лидера» и регламентация корпоративных ценностей. Цель компании и коллективное благо возведены в ранг высшей заинтересованности в работе каждого сотрудника.Создается идеологическая атмосфера, в среде которой сотрудник работает не во благо собственного благополучия, а во благо компании, коллектива, общества!

Люди пытаются убедить людей, что, несмотря на то, что они зарабатывают деньги, работая в компании, они здесь для чего-то большего, чем просто материалистические интересы. И для того, чтобы поддерживать такую ​​убежденность в людях, организации прибегают к множеству различных средств: тренинги, выступления руководителей, пропаганда, награждение, присвоение регалий и званий («сотрудник года»), использование бренда, навязывание корпоративного патриотизма. масштаб и др.пр.

Абсурдность использования этих средств зависит от конкретной компании. В крупных западных корпорациях (западных — не географически, а по отношению к модели построения бизнеса: японские, корейские фирмы тоже можно отнести к этой модели, как и многие отечественные организации) корпоративный патриотизм культивируется сильнее, чем во всех других фирмах.

Это плохо? Не всегда. С одной стороны, нет ничего плохого в том, что компания ищет преданных своему делу сотрудников, она пытается создать для них не только деньги, но и стимулы к работе, тем самым повышая их интерес к рабочему процессу.

С другой стороны, патриотизм, лояльность, корпоративные ценности могут служить оправданием эксплуатации персонала для недобросовестных работодателей. Многие компании не заботятся ни о чем, кроме своей прибыли. Им нет дела до вашей личной жизни и ваших личных интересов, они хотят, чтобы вы работали как можно усерднее и больше. И чем больше вы работаете и чем меньше просите, тем выгоднее ваша работа для руководителей и акционеров компании, но тем менее выгодна для вас.

Работа «ради идеи» также порождает массу ненужных переживаний и разочарований. Для человека, который работает за деньги, худший сценарий на работе — увольнение. Он может бояться, что ему не заплатят, или не заплатят вовремя, или он не получит бонус. Если допустил ошибку в работе, он не пожалеет, ведь его не обязательно за это уволят?

Человек, работающий ради идеи (или ради удовлетворения собственных амбиций), может опасаться, что его усилия не будут замечены начальством, что его коллеги не будут восхищаться его профессионализмом.Сотрудник «за идею» воспринимает свои ошибки на работе как личную трагедию, как доказательство своей личной неудачи.

Сотрудники приходят работать за идею больными, остаются в офисе допоздна, работают по выходным, даже если им не платят. Ради работы они готовы пренебречь собственным здоровьем, личной жизнью и семьей. Корпорации смотрят на такое поведение как на добродетель, хотя, на мой взгляд, это всего лишь форма болезненной одержимости, подобострастия и зависимости.

Работая за деньги, вы теряете эмоциональную привязанность к работе.

Благодаря этому вы связаны со своей работой меньшим количеством ниточек, на которые работодатель может тянуть в своих интересах, а не в ваших. И чем меньше вы к нему привязаны, тем меньше вы испытываете разочарования и тем больше у вас места для размышлений о чем-то другом, кроме работы. В результате вы начинаете легче относиться к неудачам, забываете о работе, приходя домой, выговор начальства не превращается для вас в личную драму, а рабочие интриги проходят мимо.

Так что всегда напоминайте себе, почему вы идете на работу.Вы здесь, чтобы зарабатывать деньги, обеспечивать свою семью. Худшее, что здесь может случиться, — это увольнение. Для одних увольнение — критическое событие, для других — нет, так как всегда можно найти работу. Но, в любом случае, увольнение не означает, что вас предадут анафеме, сделают изменником Родине. Это просто означает оставить свою текущую работу и искать новое место и новые возможности.

Работа — это только средство для достижения цели! Это не та цель, что вы должны жертвовать своей семьей, своим здоровьем и своим счастьем.

Работать за деньги — значит не только отказываться работать в первую очередь ради идеи. Это означает не работать для удовлетворения своих страстей и амбиций. Если вы работаете для того, чтобы командовать, оказывать давление на людей и казаться важным для себя, то любую неудачу на работе вы будете воспринимать как вызов своей самооценке и, как следствие, будете принимать неудачу близко к сердцу.

Пожалуйста, не думайте, что я хочу заставить вас отказаться от любви к любимому делу, заменив ее холодным прагматизмом.Любите свою работу, но не превращайте эту любовь в болезненную зависимость! Во всем нужно соблюдать меру.

И я нашел работу получше той, на которой работал раньше. Новое место не оправдало моих ожиданий, и через месяц я нашел его еще лучше. Там я до сих пор работаю (примечание: я работал там на момент написания статьи. Сейчас работаю на себя).

Максимум? Точно. А кто сказал, что нужно просить у работодателя зарплату, соответствующую средней зарплате на рынке? Почему бы не получать зарплату выше среднего?

Во-первых, сложно говорить о средней зарплате, если не знаешь, что происходит на рынке труда.(Единственный способ для рядового сотрудника узнать об этом — пойти на собеседование, как я уже писал)

Во-вторых, средняя зарплата как средняя температура в больнице. Зачем вообще нужно ориентироваться на эту цифру?

Идите на собеседование, не бойтесь просить более высокую зарплату, чем та, которую вам сейчас платят, и посмотрите на реакцию потенциального работодателя. Разные компании платят по-разному. Где-то посмеются над вашими просьбами, а где-то сделают вам предложение и заплатят ровно столько, сколько вы попросите.Будьте готовы ко всему, посетите много разных компаний, посмотрите, как там идут дела.

Иначе вы подумаете, что на своей должности, работая в Москве, вам не заработать больше 50 тысяч. Обычно люди никому не говорят о своей зарплате, потому что это «так принято». Но это негласное правило иногда работает против нас самих. Мы не знаем, сколько получают наши коллеги, сколько зарабатывают наши друзья, поскольку такую ​​информацию никто никому не дает.

В результате нам становится все труднее адекватно оценить размер нашей зарплаты, и поэтому мы миримся с тем, что нам предлагают.Что, если бы вы узнали, что ваш коллега по офису, который работает столько же, сколько и вы, получает 80 тысяч? Тогда ваши 50 тысяч все еще казались бы вам достойной компенсацией?

(Действительно, я не раз сталкивался с такими ситуациями, когда разным сотрудникам одного класса в одной компании платили по-разному! Не потому, что у них был разный опыт, а потому, что один просил больше, другой меньше на собеседовании! Будет предложить больше, чем вы просите, даже если они готовы это сделать.)

Лично я пытаюсь сказать своим друзьям, сколько они платят мне, если они меня спрашивают, и я стараюсь получить от них аналогичную информацию, чтобы понять, какая сейчас ситуация на рынке и каково мое положение на этом рынке.Мне нужно что-то менять? Есть ли другая возможность?

Я, конечно, никому не говорю о своей зарплате, но этот вопрос можно обсудить с друзьями или близкими коллегами.

Правило 8 — Не бойтесь потерять работу

Ваша организация, скорее всего, не уникальна. Если вы живете в большом городе, особенно в Москве, есть много мест, где можно работать даже на лучших условиях.
Ищи, учись, исследуй, развивайся. И не нужно бояться, что если вас уволят из этой компании, ваша жизнь кончится.Вы можете найти что-нибудь еще. Не бойтесь потерять это место.

В этом нет ничего плохого. Более того, увольнение — это не только горе, это шанс. Шанс найти что-нибудь получше!

Поэтому не позволяйте начальству шантажировать вас и запугивать увольнением. Причем проблемы в связи с вашим увольнением будут не только у вас, но и у организации, в которой вы работаете, так как компании придется искать нового сотрудника и обучать его. Так что неизвестно, у кого еще будет больше проблем.

На своей первой работе я плохо справился с такой же беспечностью и азартом. Меня стали пугать увольнением, наверное, и хотели.

Мне все равно не понравилось работать в этой организации. Я сказал: «Хорошо, я уйду сам». У меня не было семи дюймов во лбу, я был обычным, вялым, зеленым выпускником университета. Но компания старалась удержать даже такого человека! Как только я сказал, что уйду сам, меня стали отговаривать от этого решения.

Компании было невыгодно искать другого человека, несмотря на то, что я проработал всего несколько месяцев и еще многого не знал. Возможно, они думали, что я не справляюсь из-за своей неопытности и что мне нужно время, чтобы собраться с силами и эффективно выполнить работу. В этом они не ошиблись, время шло, и я устранил свои недостатки. Сейчас я неплохо справляюсь как со своей основной работой, так и со своей второй работой (этот сайт).

Но я все же ушел из компании и получил работу за большие деньги и на более выгодных условиях.

Вывод: увольнение — убыток не только для вас, но и для компании. Никто не уволит вас без веских на то причин.

Если вы хотите бросить работу по собственному желанию, но боитесь кого-то подвести, предать, отбросьте эти глупые сомнения! Нет необходимости воспринимать фирму как корабль, на котором каждый сотрудник движется к общей цели вместе с другими сотрудниками. Не думайте, что, покидая этот корабль, вы предаете общую идею.

Фактически, цель компании — это исключительно цель владельцев и акционеров этой компании. Для достижения своей цели на своем «корабле» они нанимают гребцов, которым платят за их работу. Если вы хотите перейти на другой корабль, где вам платят больше, почему бы и нет? Вы предадите своих товарищей по гребле? Нет, им все равно будут платить независимо от того, где окажется корабль (если только он не попадет в шторм). После вашего ухода им может стать труднее грести, но капитан найдет вам замену.Более того, у каждого из ваших коллег, так же как и у вас есть выбор покинуть корабль.

Ваша цель и цель ваших коллег на этом корабле — грести и зарабатывать деньги для себя и своей семьи.
Цель капитана — какой-то далекий остров. Но, дойдя до этого острова, капитан поделится с вами своими сокровищами? Нет, потому что он платит тебе только за то, чтобы ты грести!

Следовательно, вам не нужно отождествлять свою цель с целью корпорации. Не приравнивайте своих сверстников, к которым вы связаны, с руководителями организации.Есть капитан, а гребцы — наемные рабочие.

Это понимание поможет вам меньше привязаться к своему офису и, как следствие, меньше беспокоиться о работе. Всегда есть другие возможности! А на вашем нынешнем месте работы свет не уменьшается как клин.

Правило 9 — Знать трудовое законодательство

Знаете ли вы, что работа по выходным оплачивается вдвойне? А вы знаете, что если вас хотят уволить, то вы должны платить несколько зарплат (если, конечно, вас не уволили по статье)?

Теперь вы знаете.Изучите закон, не позволяйте недобросовестным работодателям эксплуатировать ваше незнание закона. По закону компания обязана оплачивать сверхурочные. У вас есть право на получение полной оплаты за вашу работу.

Конечно, в бытовых организациях закон часто обходят стороной. Например, так обстоят дела в фирмах с «серой» частью зарплаты. В таких организациях у сотрудника меньше прав: его могут просто так уволить, ему могут не платить, а также без предупреждения урезают зарплату. Это не значит, что я не рекомендую работать в таких фирмах.Тем не менее, отсутствие «серой» зарплаты считаю существенным критерием выбора работы. Если компания работает в белых тонах — это большой плюс.

Я пишу об этом, потому что многие не задумываются об этом и считают уход от налогообложения самым естественным делом! Когда я ходил на собеседование, я задавал вопрос: «У вас белая зарплата?»
Они удивленно посмотрели на меня и ответили: «Белый ?? Конечно нет! И что? »

И то, что я как сотрудник подвергаюсь большому риску, когда работаю в такой организации.Чаще всего все может быть хорошо, и если организация нормальная, вам будут платить. Но вы ни от чего не застрахованы. Если у компании возникнут проблемы, если она столкнется с необходимостью увольнения сотрудников, вас можно легко уволить со всех четырех сторон (или просто снизить зарплату наполовину) практически без компенсации.

Помните, нарушение закона и отказ в ваших законных правах — это не норма!

Знание закона поможет вам отстоять свои права и упростит вашу работу.В конце концов, у вас есть права, а значит, есть гарантии, а значит, меньше причин для опасений.

Правило 10 — Дом отдельно от работы

После работы выбрось все мысли о ней из головы. Подумайте о другом. Оставьте все свои переживания по поводу невыполненного плана, не отправляйте отчет на рабочем месте. Работа — не главное в жизни. Для многих из нас это просто способ заработать деньги. Все бесконечные рабочие интриги, конфликты, невыполненные обязательства — все это ерунда, мелочи.

Многие из нас не решают человеческие судьбы на работе, а являются лишь звеньями в огромном организме, который работает в интересах акционеров и владельцев корпорации. Ваша роль в этой системе так важна для вас?

Вся деятельность корпорации связана с наймом одних людей, дивидендами других людей и доступом к определенным льготам третьих лиц. Все корпорации вместе образуют рынок, который выполняет функцию распределения товаров и услуг в обществе.

Это, несомненно, полезно и помогает организовать общественные отношения.Такая система не является абсолютным злом. Но стоит ли обожествлять эту машину? Обожествить в нем роль винтика? Расслабиться! Возьми эту роль проще! Не справились? Ничего плохого. Выкиньте из головы, если рабочий день уже закончился. Подумайте об этом завтра, как говорила героиня известного романа.

Перестаньте зацикливаться на своей работе. В жизни есть много вещей, которые требуют вашего внимания и участия. Работа — это не вся твоя жизнь.

Некоторые люди гордятся тем, что они так беззаветно преданы делу, готовы бросить все, чтобы доставить удовольствие своему начальству, помочь развитию компании.Они видят в этом благородство, верность и определенный героизм. Я не вижу в этом ничего, кроме ухода от своих проблем, зависимости (трудоголизма), эгоизма, слабости, подобострастия властям, ограниченности, отсутствия интересов и увлечений.

Ваша семья нуждается в вас больше, чем в вашем начальнике. Ваше здоровье важнее денег. Жизнь не была создана для того, чтобы быть героическим на работе по 12 часов каждый день до выхода на пенсию. Если всю жизнь посвятить только работе, чего в итоге вы добьетесь? Деньги? Признания?

Для чего все это, когда вы зря потратили годы своей жизни? Это сделает вас героем в глазах вашего босса, но разве это все, что вам нужно?

Бесконечная погоня за деньгами, признанием, выполнением задуманного, авторитетом и престижем — погоня за пустотой! В итоге ничего не будет, несмотря на то, что сейчас вам может показаться, что это высшая цель!

Работа — это только средство.Инструмент для реализации ваших жизненных целей. Работа должна быть подчинена этим целям, а не наоборот. Относясь к своей работе как к инструменту, вы гораздо меньше расстраиваетесь из-за неудач. Ваша голова станет намного меньше забиваться работой. Вы сможете думать о чем-то другом, кроме работы. И понять, чего вы действительно хотите, какова настоящая цель вашей жизни …

Заключение — знание данных правил на работе не требуется

Как я уже писал, раньше очень беспокоился о работе и очень беспокоился о результате.Я был готов задержаться допоздна, игнорируя желание жены побыть со мной хотя бы вечером. Я сделал это, потому что думал, что «это должно быть сделано», что это самое главное, что работа — это «все».

Но потом мое отношение к жизни в целом и к работе в частности стало меняться (я писал об этом в статье). Я понял, что в жизни есть много вещей поважнее работы, и работа должна быть подчинена моей жизни, а не наоборот.

Некоторые люди так устроены, что, когда они вдруг понимают что-то важное, приходят к какому-то новому убеждению, они подчиняются этому убеждению со всей страстью нового открытия! Только по прошествии некоторого времени им удается найти баланс между своими открытиями и требованиями внешнего мира.

Поэтому, когда мне надоело переживать по поводу сбоев, когда я понял, что работа не главное, я стал относиться к ней с демонстративным безразличием. Когда мои коллеги начали обвинять меня в том, что я был неправ, и из-за меня какой-то клиент сегодня не получит свой товар, вместо того, чтобы схватиться за голову, обвинить себя и извиниться (как я это делал раньше), спокойно сказал: «Ну и что? Что не так? «и отвернулся к монитору.

От крайности до крайности. Это, конечно, было не совсем правильно с моей стороны.Но случилось то, что было. Моя новая реакция тоже была понятной.

Не стоит брать с меня пример в данном случае и резко пересматривать свою линию поведения на работе. Подходите к работе проще, но не проявляйте явного безразличия. Если ошиблись, спокойно делайте выводы, постарайтесь не ошибаться в будущем и открыто признайте свои ошибки. Просто не надо из-за этого страдать, вот и все.

Если раньше вы все время опаздывали на работу, позволяли свалить чужую работу на себя и вдруг вам это надоело, то вам не нужно сразу покидать рабочее место, как только стукнет 18-00, без выполнив свою работу (вы, конечно, можете это сделать, если не дорожите этим местом).Этого от вас не ждут и ждут, что работа будет сделана. Поэтому всем стоит быть готовым к тому, что вы больше не будете сидеть допоздна и заниматься чужой работой. Предупредите об этом людей, чтобы они были готовы. Предупредите новых работодателей прямо на собеседовании, что вы не согласитесь на бесплатную сверхурочную работу.

Я не пытаюсь воспитывать у вас какую-то тошноту, я просто хочу, чтобы у вас было более простое отношение к работе, у вас были другие интересы в жизни помимо этого, не позволяйте корпорациям эксплуатировать ваш собственный труд!

Я также не пытаюсь обучать плохих работников.Если вы не фанатичны в работе, это не значит, что вы станете халатным сотрудником. Напротив, вы будете лучше справляться со многими задачами, если не будете слишком беспокоиться о возможной неудаче.

Влияние человеческих эмоций на принятие эффективных решений можно проследить в покере. Это игра, которую я очень люблю за ее универсальность. Победа в нем зависит не только от удачи, но и от умения играть.

Думаю, любой покерный профессионал подтвердит следующий тезис.Если игрока очень беспокоит результат, беспокоят его ошибки, он начнет играть еще хуже, будет принимать неправильные решения и совершать еще больше ошибок.

Спокойствие, контроль над эмоциями, спокойное отношение к проигрышам — залог успеха в покере. Если игрок сильно эмоционально вовлечен в игру, если его цель — преподать урок другим игрокам, что-то доказать кому-то, быть самым первым, и если он смертельно боится поражения, он, скорее всего, это потерпит.

Поэтому подходите к своей работе так же, как хороший игрок относится к игре: спокойно и с хладнокровием. Не превращайте работу в поле для реализации своих амбиций и разрешения комплексов. На карту не поставлены ваша жизнь и достоинство. Работа — не самое главное в жизни. Расслабиться!

В качестве последнего напутствия советую не демонстрировать знание этих правил на собеседовании. Работодатель ожидает, что вы будете работать за идею процветания компании или за идею личного профессионального развития, а не за деньги! Потому что сотрудника сложно эксплуатировать за деньги!

Если от вас этого ждут, то играйте по правилам работодателя и своей внешностью и ответами покажите, что профессиональное развитие, возможность работать в такой замечательной компании для вас важнее денег.
Об этом я писал в статье.

Надеюсь, эти советы будут вам полезны. Некоторые из них больше подходят молодым людям, живущим в крупных городах, где есть большой выбор работы. Но, уверен, что этот совет, который проще отнести к работе, подойдет любому работнику, любого возраста и профессии!

Инструкции

Думайте о неудачах философски. Воспринимайте их как урок, данный свыше, как возможность стать сильнее, как опыт, который необходим вашей душе.Мудрецы давно заметили, что все события в жизни человека не случайны, имеют свой скрытый смысл. Пока человек не усвоит тот или иной урок, неприятная для него ситуация будет повторяться снова и снова в разных формах. Но стоит понять урок, как эта проблема самым загадочным образом исчезает из его жизни навсегда.

Не воспринимайте все слишком трагично, не имейте привычки преувеличивать цвета. Всегда находите более серьезное событие, которое может уравновесить то, что произошло, тем самым минимизируя масштабы того, что с вами произошло.Да, вы столкнулись с какой-то мелкой неприятностью. Именно маленький, потому что ничего серьезного не произошло. Никто не заболел, не умер … Думая таким образом, вы убедитесь, что ваши дела не так уж и плохи.

Многие люди расстраиваются из-за проблем, связанных с работой. Например, начальник сделал вам выговор, высказал какие-то претензии. Как вы должны относиться к этому событию? Постарайтесь непредвзято проанализировать, есть ли хоть доля правды в словах лидера. Если претензии обоснованы, обидеться на вас грех, нужно просто сделать выводы и в дальнейшем не допускать указанных недостатков в работе.Если слова начальника необъективны, тем более не стоит расстраиваться. Люди несовершенны, в том числе и ваш начальник. Научитесь прощать их за их слабости и недостатки, и вы увидите, насколько легче станет ваша жизнь.

Психологи выделяют тип людей с повышенной фрустрацией — то есть тех, у кого преобладают такие эмоции, как разочарование, раздражение, тревога, страх. Если вы относитесь к этой категории, вам нужно более серьезно подойти к вопросам своего психологического здоровья.Старайтесь почаще переключать свое внимание на что-то позитивное, смешите себя, общайтесь с яркими и веселыми людьми. Найдите хобби, которое будет радовать вас и наполнить душу положительными эмоциями, наполнить вашу жизнь различными приятными событиями, не оставлять места страху и боли в душе.

Занимайтесь спортом, он замечательно укрепляет нервную систему. Неважно, в какое время года на улице — бассейн или теннисный корт доступны в любую погоду. Кроме того, отличными оздоровительными свойствами обладают бег, катание на коньках и лыжах.

Используйте методы аутотренинга, которые помогут вам обрести душевное спокойствие. Хорошо подойдут йога и другие техники релаксации в сочетании с красивой спокойной музыкой, целебными ароматами эфирных масел и приемом травяных чаев с мятой и мелиссы.

Не бери на себя слишком большую ответственность. Помните, что вы обычный человек со своими слабыми и сильными сторонами, что вы тоже можете ошибаться. Откажитесь от привычки ругать себя за то, что вы делаете что-то неправильно или что-то не делаете.Не боритесь с собой, просто делайте правильные выводы на будущее и старайтесь не повторять тех же ошибок. Смотрите на мир веселее, будьте оптимистами — и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему.

В этой статье я расскажу о , как перестать нервничать … Я объясню, как сохранять спокойствие и хладнокровие в любой жизненной ситуации без помощи успокаивающих таблеток, алкоголя и прочего. Я расскажу не только о том, как подавить состояния нервозности и успокоиться, но и объясню, как вообще можно перестать нервничать, привести организм в состояние, при котором это чувство просто не может возникнуть, в общем, как успокоить ум и как укрепить нервную систему.

Статья будет построена в виде последовательных уроков, и их лучше читать по порядку.

Когда мы нервничаем?

Нервозность и дрожь, это чувство дискомфорта, которое вы испытываете накануне важных, важных событий и событий, во время психологического стресса и стресса, в проблемных жизненных ситуациях и просто беспокоитесь о каждой мелочи. Важно понимать, что нервозность имеет, как психологические и физиологические причины и соответственно проявляется.Физиологически это связано со свойствами нашей нервной системы, а психологически — с характеристиками нашей личности: склонностью к переживанию, переоценкой значимости определенных событий, чувством неуверенности в себе и происходящему, застенчивостью, возбуждением к чему-либо. результат.

Мы начинаем нервничать в ситуациях, которые считаем опасными, угрожающими нашей жизни или, по той или иной причине, значительными и ответственными. Я думаю, что опасность для жизни не часто вырисовывается перед нами, жителями.Поэтому я считаю ситуации второго рода основной причиной нервозности в повседневной жизни. Страх неудачи, неуместности перед людьми — все это заставляет нас нервничать. В отношении этих страхов существует определенная психологическая установка, которая имеет мало общего с нашей физиологией. Поэтому, чтобы перестать нервничать, необходимо не только привести в порядок нервную систему, но и понять и осознать определенные вещи, начнем с того, чтобы понять природу нервозности.

Урок 1. Природа нервозности. Правильная защита или помеха?

Ладони начинают потеть, может возникнуть тремор, учащение пульса, повышенное давление в мыслях, спутанность сознания, трудно собраться, сконцентрироваться, трудно усидеть на месте, хочется что-то делать руками, курить. Это симптомы нервозности. Теперь спросите себя, много ли они вам помогают? Помогают ли они вам справиться со стрессовыми ситуациями? Вы лучше умеете вести переговоры, сдавать экзамен или общаться на первом свидании, когда вы на пределе? Конечно, нет, и, более того, это может испортить весь результат.

Следовательно, нужно твердо понимать, что склонность к нервозности — не естественная реакция организма на стрессовую ситуацию или какую-то неискоренимую черту вашей личности. Это скорее некий психический механизм, закрепленный в системе привычек и / или следствие проблем с нервной системой. Стресс — это всего лишь ваша реакция на происходящее, и что бы ни случилось, вы всегда можете отреагировать на него по-разному! Уверяю вас, что можно свести к минимуму последствия стресса и избавиться от нервозности.Но зачем это исправлять? Но потому что когда нервничаешь:

  • Ваши мыслительные способности снижены, и вам становится труднее концентрироваться, что может усугубить ситуацию, требующую чрезмерного умственного напряжения
  • У вас меньше контроля над своей интонацией, мимикой, жестами, что может плохо сказаться на ответственных переговорах или свиданиях
  • Нервозность способствует более быстрому нарастанию усталости и стресса, что вредит вашему здоровью и благополучию
  • Если вы часто нервничаете, это может привести к различным заболеваниям (между тем, очень значительная часть заболеваний связана с проблемами нервной системы)
  • Вы беспокоитесь о мелочах и поэтому не обращаете внимания на самое главное и ценное в своей жизни
  • Вы подвержены вредным привычкам: алкоголь, так как вам нужно чем-то снимать стресс

Вспомните все те ситуации, когда вы сильно нервничали, и это негативно сказывалось на результатах ваших действий.Наверняка у каждого есть множество примеров того, как вы сломались, не выдержали психологического давления, потеряли контроль и проиграли. Так что мы будем работать с вами над этим.

Вот первый урок, в ходе которого мы поняли, что:

  • Нервозность не приносит пользы, она только мешает
  • Вы можете избавиться от него, работая над собой.
  • В повседневной жизни реальных поводов для беспокойства немного, так как нам или нашим близким редко что-то угрожает, больше всего мы переживаем по пустякам

К последнему пункту я вернусь в следующем уроке и, более подробно, в конце статьи, и расскажу, почему это так.

Вы должны настроить себя так:

Мне не о чем нервничать, меня это беспокоит и я намерен от этого избавиться, и это реально!

Не думайте, что я просто говорю о том, о чем я сам не догадываюсь. Я пережил все свое детство, а потом и юность, пока мне не исполнилось 24 года. Я не могла взять себя в руки в стрессовых ситуациях, переживала за каждую мелочь, даже чуть не упала в обморок из-за своей чувствительности! Это негативно сказалось на здоровье: скачки давления, «панические атаки», головокружение и т. Д.стали наблюдаться. Теперь все это в прошлом.

Конечно, сейчас нельзя сказать, что у меня лучший самоконтроль в мире, но все же я перестал нервничать в тех ситуациях, которые погружают большинство людей в нервозность, я стал намного спокойнее по сравнению с моим предыдущим состоянием, Я вышел на принципиально иной уровень самоконтроля. Конечно, мне еще есть над чем поработать, но я на правильном пути, есть динамика и прогресс, я знаю, что делать.

В общем, все, о чем я здесь говорю, основано исключительно на моем опыте саморазвития, я ничего не придумываю и рассказываю только о том, что мне помогло.Так что, если бы я не был таким болезненным, уязвимым и чувствительным молодым человеком, и тогда, в результате личных проблем, я бы не начал переделывать себя — всего этого опыта и сайта, который его обобщает и структурирует, не существовало бы. .

Кстати подписывайтесь на мой Instagram по ссылке ниже. Регулярные полезные сообщения о саморазвитии, медитации, психологии и снятии тревоги и панических атак.

Урок 2. Как перестать из-за чего нервничать?

Подумайте обо всех тех событиях, которые заставляют вас нервничать: звонок начальнику, сдача экзамена, ожидание неприятного разговора.Подумайте обо всех этих вещах, оцените степень их важности для вас, но не изолированно, а в контексте вашей жизни, ваших глобальных планов и перспектив. Какое значение для всей жизни имеет стычка в общественном транспорте или на дороге и так ли ужасно опаздывать на работу и нервничать по этому поводу?

Это то, о чем нужно думать и о чем беспокоиться? В такие моменты сосредоточьтесь на цели своей жизни, подумайте о будущем, отвлекитесь от настоящего момента.Я уверен, что с этой точки зрения многие вещи, которые заставляют вас нервничать, сразу же потеряют в ваших глазах свое значение, превратятся в пустяки, которые, безусловно, и есть, а значит, не будут стоить ваших забот.

Эта психологическая установка очень помогает. перестаньте ни о чем нервничать … Но как бы мы ни настроились, хотя это, безусловно, будет иметь положительный эффект, этого все равно будет недостаточно, так как тело, несмотря на все аргументы разума, может реагировать по-своему.Поэтому давайте продолжим, и я объясню, как привести тело в состояние покоя и расслабления непосредственно перед любым событием во время и после него.

Урок 3. Подготовка. Как успокоиться перед ответственным мероприятием.

Сейчас неумолимо приближается какое-то важное событие, во время которого наш интеллект, самодисциплина и воля будут проверены, и если мы успешно пройдем это испытание, судьба нас щедро вознаградит, иначе мы проиграем. Это может быть заключительное собеседование по поводу работы, о которой вы мечтаете, важные переговоры, свидание, экзамен и т. Д.В общем, вы уже усвоили первые два урока и понимаете, что нервозность можно остановить и делать это нужно так, чтобы это состояние не мешало вам сосредоточиться на цели и ее достижении.

И вы понимаете, что вас ждет важное событие, но каким бы значительным оно ни было, даже худший исход такого события не будет означать для вас конец всей вашей жизни: не нужно все драматизировать и переоценивать. Именно из-за важности этого события возникает необходимость сохранять спокойствие и не беспокоиться.Это слишком большое дело, чтобы нервничать, так что я буду собран, сосредоточен и сделаю все, что в моих силах!

Теперь приводим мысли в состояние покоя, убираем дрожь. Во-первых, сразу же выбросьте из головы все мысли о неудачах. В общем, постарайтесь унять суету и ни о чем не думать. Освободите голову от мыслей, расслабьте тело, глубоко выдохните и вдохните. Самые оригинальные дыхательные упражнения помогут расслабиться.

Простейшие дыхательные упражнения.

Делать надо так:

  • вдох на 4 счета (или 4 удара пульса, сначала надо его прощупать, удобнее это делать на шее, а не на запястье)
  • держать воздух в себе 2 счета / попадания
  • выдох на 4 счета / удара
  • не дышать на 2 счета / удара, а затем снова вдохнуть на 4 счета / удара — все с начала

Короче, как говорит врач: дыши — не дыши. 4 секунды вдох — 2 секунды задержка — 4 секунды выдох — 2 секунды задержка.

Если вы чувствуете, что дыхание позволяет вам глубже вдыхать / выдыхать, то выполняйте цикл не 4/2 секунды, а 6/3 или 8/4 и так далее.

Вам нужно дышать только диафрагмой, то есть животом! Во время стресса мы дышим быстро, а диафрагмальное дыхание успокаивает сердцебиение, подавляя физиологические признаки нервозности и успокаивая.

Во время упражнения сосредоточьтесь только на дыхании! Мыслей больше быть не должно! Это самое главное.И тогда через 3 минуты вы почувствуете, что расслабились и успокоились. По ощущениям упражнение длится не более 5-7 минут. При регулярной практике дыхательная практика помогает расслабиться не только здесь и сейчас, но и в целом. приводит нервную систему в порядок, и вы меньше нервничаете без каких-либо упражнений. Так что я очень рекомендую это.

Вы можете посмотреть мое видео о том, как правильно выполнять диафрагмальное дыхание, в конце этой статьи. В анкете я рассказываю о том, как справиться с паникой с помощью дыхания.Но этот метод также поможет вам избавиться от нервозности, успокоиться и взять себя в руки.

Другие техники релаксации представлены в моей статье.

Что ж, мы хорошо подготовились. Но время самого мероприятия уже наступило. Далее я расскажу о том, как вести себя во время мероприятия, чтобы не нервничать, а быть спокойным и расслабленным.

Урок 4. Как не поддаться нервозности во время важной встречи.

Играйте спокойно: даже если ни эмоциональный настрой, ни дыхательные упражнения не помогли снять напряжение, то хотя бы постарайтесь изо всех сил продемонстрировать внешнее спокойствие и невозмутимость.И это нужно не только для того, чтобы ввести оппонентов в заблуждение относительно своего состояния на данный момент. Выражение внешнего мира помогает достичь внутреннего мира. Это работает по принципу обратной связи: не только ваше самочувствие определяет выражение вашего лица, но и выражение лица также определяет ваше благополучие. Этот принцип легко проверить: когда вы кому-то улыбаетесь, вы чувствуете себя лучше и веселее, даже если раньше у вас было плохое настроение. Я активно использую этот принцип в своей повседневной практике и это не мое изобретение, это действительно факт, об этом даже написано в статье Википедии «Эмоции».Итак, чем более расслабленным вы хотите казаться, тем более расслабленным вы становитесь.

Следите за мимикой, жестами и интонацией: принцип обратной связи обязывает вас постоянно смотреть внутрь и осознавать, как вы выглядите со стороны. Вы кажетесь слишком напряженным? Ваши глаза продолжают двигаться? Движения плавные и размеренные или резкие и импульсивные? Что в вашем лице выражает холодную непроницаемость, или вы можете прочитать на нем все свое волнение? В соответствии с информацией о себе, полученной от органов чувств, вы корректируете все движения своего тела, голос, мимику.Тот факт, что вы должны заботиться о себе уже сам по себе, помогает вам собраться и сконцентрироваться. И дело не только в том, что вы контролируете себя посредством внутреннего наблюдения. Наблюдая за собой, вы сосредотачиваете мысли на одном месте — на себе, не позволяете им теряться и вести вас в ложном направлении. Так достигается концентрация и спокойствие.

Устраните все признаки нервозности: что вы обычно делаете, когда нервничаете? Возитесь с шариковой ручкой? Жуя карандаш? Связываете большой и мизинец левой стопы? Теперь забудьте об этом, руки держим прямыми, не часто меняем положение.Мы не ерзаем в кресле, не переминаемся с ноги на ногу. Продолжаем заботиться о себе.

Не торопитесь: спешка, тщеславие всегда задают особый нервный тон. Так что не торопитесь, даже если вы опаздываете на прием. Ведь любая спешка очень быстро сбивает хладнокровие и спокойное настроение. Вы начинаете нервно метаться от одного к другому, в конце концов только провоцируете возбуждение. Как бы вы ни торопились, не торопитесь, опоздать не так уж и страшно, лучше берегите нервы. Это касается не только важных встреч: постарайтесь избавиться от суеты во всех сферах вашей жизни: когда вы собираетесь на работу, когда едете в транспорте, выполняете работу.Это иллюзия, что когда вы торопитесь, вы быстрее добиваетесь результата. Да, скорость увеличивается, но незначительно, но вы сильно теряете самообладание и концентрацию.

Вот и все. Все эти принципы дополняют друг друга и могут быть резюмированы в призыве «следи за собой». Остальное индивидуально и зависит от характера самой встречи. Я бы только посоветовал вам обдумать каждую свою фразу, а не торопиться с ответом , внимательно все взвеси и проанализируй. Не нужно пытаться произвести впечатление всеми доступными способами, ты сделаешь это так, что если ты все сделаешь правильно и не волнуешься, то поработай над качеством своего выступления.Не нужно бормотать и теряться, если вас застали врасплох: спокойно проглотили, забыли и пошли дальше.

Урок 5. Успокойтесь после встречи.

Каким бы ни был исход события. Вы полны энергии и все еще испытываете напряжение. Лучше снять его и подумать о другом. Здесь действуют все те же принципы, которые помогли вам взять себя в руки перед встречей. Постарайтесь много не думать о прошедшем событии: я имею в виду всевозможные бесплодные мысли, но если бы я говорил так, а не так, о, как я, наверное, глупо там выглядел, о, я сволочь, но если…! Просто выбросьте из головы все мысли, избавьтесь от сослагательного наклонения (если только), все уже прошло, приведите в порядок дыхание и расслабьте тело. Вот и все с этим уроком.

Урок 6. Ни в коем случае не создавайте поводов для нервозности.

Это очень важный урок. Обычно существенным фактором нервозности является неадекватность вашей подготовки к предстоящему мероприятию. Когда все знаете, уверены в себе, зачем беспокоиться о результате?

Когда я учился в институте, я пропускал много лекций и семинаров, ходил на экзамены совершенно неподготовленным, надеясь, что я их выдержу и хоть как-то сдам.В конце концов, я сдал, но только благодаря феноменальной удаче или доброте учителей. Я часто ходил на пересдачу. В результате во время сеанса я каждый день испытывал такое небывалое психологическое давление из-за того, что очень спешил подготовиться и хоть как-то сдать экзамен.

Во время сеансов было разрушено нереальное количество нервных клеток. А мне еще было жалко себя, я думал, что сколько всего навалилось, как тяжело, эх … Хотя я сам был виноват, если все делал заранее (на лекции ходить не надо, а хоть материал для подготовки к экзамену и сдачи я могла бы предоставить себе все промежуточные контрольные тесты — но тогда мной владела лень и я хоть как-то не был организован), тогда бы мне не пришлось так нервничать на экзаменах и волноваться о результате и о том, что меня возьмут в армию, если я что-то не передам, так как я был бы уверен в своих знаниях.

Это не призыв не пропускать лекции и учиться в институтах, я говорю о том, что надо попробовать себя, не создавать себе стрессовых факторов в будущем! Думайте наперед и готовьтесь к деловым и важным встречам, делайте все вовремя и не откладывайте до последнего момента! Всегда имейте в голове готовый план, а лучше несколько! Это сбережет вам значительную часть нервных клеток, и в целом поспособствует большому успеху в жизни.Это очень важный и полезный принцип! Используй это!

Урок 7. Как укрепить нервную систему и как перестать нервничать по мелочам

Чтобы перестать беспокоиться, недостаточно просто следовать урокам, которые я изложил выше. Также необходимо привести тело и разум в состояние покоя. И следующее, о чем я вам расскажу, это правила, при соблюдении которых вы сможете укрепить нервную систему и в целом меньше нервничать, быть более спокойным и расслабленным.В результате вы поймете , как перестать нервничать по мелочам … Эти методы ориентированы на долгосрочный результат, они в целом снимут стресс, а не только подготовят вас к большому событию.

  • Во-первых, чтобы скорректировать физиологический фактор нервозности и привести нервную систему в состояние покоя, нужно регулярно. Это очень хорошо успокаивает нервную систему и ум. Я так много писал об этом, поэтому не буду на этом останавливаться.
  • Во-вторых, займитесь спортом () и примите ряд мер по укреплению здоровья (контрастный душ, здоровое питание, витамины и т. Д.). Здоровый дух в здоровом теле: ваше психическое благополучие зависит не только от психических факторов; спорт укрепляет нервную систему.
  • Больше гуляйте, проводите время на свежем воздухе, старайтесь меньше сидеть перед компьютером.
  • Диафрагмальное дыхание с панической атакой
Как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации. Все секреты, советы, формулы Нарбут Алекс

Как научиться не расстраиваться из-за критики

Многие люди испытывают ложное чувство гордости, которое мешает признать свои ошибки.Они чувствуют, что в этом случае пострадают их гордость и чувство собственного достоинства. Но если вы уверены в себе, и у вас действительно искренняя, внутренняя, а не показная самооценка, то признание ошибки никоим образом не ущемит вас, а, наоборот, вы почувствуете себя еще сильнее, даже сильнее. достойный. В самом деле, в этом случае вы подниметесь выше уровня большинства людей, которые отвечают оскорблением на оскорбление, даже не думая, что вы можете отреагировать по-другому и сделать это для вашего же блага.

Любой дурак способен оправдать свои ошибки — большинство глупцов так и поступает, — но для того, чтобы добровольно признать свою ошибку, нужно определенное благородство и способность подняться над уровнем большинства.

Дейл Карнеги. «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей»

Вы можете научиться не расстраиваться из-за критики. Вы можете научиться не обижаться и не терять уверенность, когда вас критикуют.

Для этого нужно придерживаться следующих трех правил.

Первое правило. Считайте несправедливую критику скрытым комплиментом.

Есть очень точное выражение: «Никто не пинает мертвую собаку». Это значит, что критика — это своего рода признание вашей важности, важности, вашего успеха.Несправедливая, недружелюбная критика исходит только из зависти или из-за того, что критик хочет заявить о себе таким образом, чтобы повысить свое чувство собственной значимости. Если вас несправедливо критикуют, знайте, что вы добились чего-то важного и достойного внимания. Не стоит расстраиваться по этому поводу — наоборот, можно этим гордиться.

Второе правило. Знайте, что вас всегда будут критиковать, что бы вы ни делали. Поэтому поступайте так, как считаете нужным, делайте свою работу хорошо и просто не реагируйте на то, что говорят люди.

Вы не можете помешать людям критиковать вас. Но вы можете сделать выбор: реагировать на эту критику или нет. Если вы уверены, что поступаете правильно, с чистой совестью, если вы ведете себя так, как подсказывает вам сердце, вам не нужно беспокоиться о том, что люди скажут по этому поводу. К сожалению, люди привыкли судить других. Когда вы думаете о том, совершать ли действие, знайте: будут те, кто осудит вас, если вы сделаете это действие, но будут также те, кто осудит вас, если вы этого не сделаете.Так стоит ли беспокоиться о том, как другие воспримут ваше поведение? Просто примите заранее, что кому-то не понравится то, что вы делаете, и кто-то обязательно будет вас критиковать. Если вы готовы к этому, вы можете просто не реагировать на чьи-то недружественные высказывания.

Третье правило. Будьте самокритичны, строго спрашивайте себя об ошибках и промахах, не дожидаясь, пока другие критикуют вас за них, и вы не будете бояться критики.

Дейл Карнеги советует вести дневник, в который вы будете записывать каждую ночь все ошибки, ошибки и глупости, которые вы совершили в течение дня.Вы замечаете не только большие ошибки, но и то, что до сих пор считали мелочами, например, насколько вы волновались из-за пустяков, спорили с кем-то или тратили время зря. Подведите итоги в конце недели, чтобы определить свои самые большие проблемы. Следите за собой на следующей неделе, чтобы не повторить эти ошибки. В конце недели еще раз подведите итоги, но теперь отметьте также, какие победы над собой одержали: какие недостатки удалось устранить, а какие ошибки исправили.

Теперь, когда кто-то хочет вас критиковать, вы не будете автоматически защищаться и оправдываться.Вы спокойно примете критику, так как сами знаете: вам есть за что критиковать. Но поскольку вы уже критиковали себя за свои недостатки, то чужая критика не будет для вас такой болезненной. Если кто-то начнет вас критиковать, мысленно похвалите себя и скажите: «Если бы он знал все о моих ошибках, он бы критиковал еще строже».

Если вы чувствуете, что гнев на критика все еще поднимается внутри вас, остановитесь и скажите себе: «Погодите … Я, конечно, не идеален.Если Эйнштейн думает, что он ошибается 99 раз из 100, может быть, я ошибаюсь — может, 99 раз, может, 90? Возможно, критика вполне заслужена. Если так, то я должен быть ей благодарен, она может мне помочь. «

Я знаю бывшего продавца, который даже просил, чтобы его раскритиковали покупатели. Когда он начал продавать мыло, заказов почти не было. Он боялся потерять работу. Так как знал, что качество мыла хорошее. и цена была приемлемой, он решил, что это он сам.Когда он не смог продать партию мыла, он пошел по улице, пытаясь понять, в чем дело.Что ему не хватает? Иногда он подходил к своим потенциальным покупателям и спрашивал:

«Я не пришел снова предлагать этот продукт. Я вернулся, чтобы послушать совет или критику. Как вы думаете, в чем была моя ошибка, когда я пришел и предложил вам мыло несколько минут назад? Вы намного опытнее и удачливее меня. Пожалуйста, будьте искренни в своих комментариях. «

В результате он подружился со многими из этих людей и получил полезные советы.

Сейчас он президент крупной мыловаренной компании.

Дейл Карнеги. «Как преодолеть чувство тревоги»

Из книги Трудности в общении автора Курпатов Андрей Владимирович

Я НЕ ЗАКАНЧИВАЮ КРИТИКИ! Что, если я слишком остро реагирую на критику? Могу неадекватно реагировать — вспыхивать, кричать. Как с этим бороться? Алексей, Санкт-Петербург. Самое главное — отказаться от ожидания того, что другие люди вас не критикуют. «Да, в отношении

Из книги Как добиться успеха. Искусство общения.Технологии, иллюзия, возможность автора Цветкова Евгения Геннадьевна

Искусство критики. Подавляющее большинство людей не любит критику в свой адрес и плохо ее воспринимает. Почему? Ученые установили оптимальное соотношение отрицательных и положительных эмоций для психики — 1/7. То есть, если вы когда-то критиковали человека, упрекали, вы

Из книги Уловки языка. Изменение убеждений с автором НЛП Дилтсом Робертом

Перефрейминг критиков и критиков Как показывает пример отца и сына-подростка, рефрейминг может быть успешно использован в борьбе с критикой и критикой.Критики часто считаются самыми неудобными людьми для общения из-за их предполагаемого внимания к

.

Из книги Сердце разума. Практическое использование техник НЛП автор Андреас Коннире

Как научиться извлекать выгоду из критики Каждый из нас время от времени подвергается критике со стороны других, и то, как мы на это реагируем, оказывает значительное влияние на нашу жизнь, обогащая нас или погружая в депрессию. Очень легко «принять это на свой счет», когда

Из книги Как выйти замуж.Как победить соперника Кент Маргарет

Потребность в критике В начале ваших отношений вы оба, вероятно, будете вести себя как можно лучше. Однако с. со временем вы почувствуете неловкость, если вам придется делать это все время. Вам нужно расслабиться и чувствовать себя комфортно друг с другом.

Из книги автора На стороне подростка Дольто Франсуаза.

ЧАС ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЙ КРИТИКИ В канадских школах взрослые очень счастливы, когда дети критикуют учителей … Во Франции учителя из-за чувства корпоративизма удаляют «свободомыслящих»: «Он критикует, вероятно, антисоциальный тип, нам нужно перевести его в класс для детей с проблемами.«

Из книги Дайера Уэйна Как избавиться от комплекса неполноценности.

Критики и рабочие Прокрастинация как образ жизни — один из способов ничего не делать. Среди активных сторонников такой стратегии вы найдете много критиков — тех, кто громче сидит и философствует о том, что делают другие.

Из книги Эпли Николаса «Интуиция» [Как понять, что чувствуют, думают и хотят другие люди].

Глава 8 Как научиться читать мысли других … И как этому не научиться, я глух как слепой. Проблемы, связанные с глухотой, если не более серьезные, чем проблемы, вызванные слепотой, более глубокие и сложные. Глухота — гораздо худшее заболевание. Для

Из книги Мозг. Инструкция по применению [Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок] автор Рок Дэвид

Проблема критики Выражение собственного мнения о другом человеке, критика — часто это первая стратегия, которую мы используем, если хотим добиться положительных изменений в собеседнике.Однако, что удивительно, критика редко приводит к желаемому

.

Из книги Старт. Бей страху в лицо, перестань быть «нормальным» и сделай что-нибудь стоящее автор Айкафф Джон

Формула критики Итак, мы избавились от 99 процентов ненависти; остался только 1 процент. Прекрасная работа! Но есть одна проблема: даже 1 процент может вернуть вас на посредственный путь от пути к совершенству, что по сути является математическим вопросом. Но корень проблемы

Из книги Как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации.Все секреты, советы, формулы автора Нарбут Алексей

Если вас критикуют, значит, вы чего-то стоите. Как не расстроиться из-за критики Трудности, которые могут возникнуть? Иногда я настолько неуверен, правильно ли то, что я делаю, что даже не могу определить, справедливо меня критикуют или нет.

Из книги Как найти ключ к мужчине или женщине автора Большакова Лариса Александровна

Откажитесь от критики навсегда! Критика, особенно если она выражена в резком тоне, всегда оскорбляет и кажется несправедливой, даже если она справедлива по сути.В конце концов, все мы знаем, как критика вредит нам, и, в конце концов, никто из нас не любит соглашаться с критикой — почему мы на

автор фон Зенгер Харро

Из книги Стратагемы. О китайском искусстве жить и выживать. TT. 12 автор фон Зенгер Харро

Из книги Всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения автор Буазвер Жан-Мари

Типы критики Мы можем утверждать, что существует три типа критики.1. Критика полностью ложна: например, вас обвиняют в ошибке, которую вы не совершали. Критика полностью верна и верна, что следует из простых утверждений о фактах: «Ты выглядел неловко перед

.

Из книги Ключ к сверхспособностям! 100 + 1 идей раскрыть свой потенциал от монаха, который продал свой Ferrari, автора Шармы Робин С.

82. Чтобы радоваться или расстраиваться? Самое главное из всех человеческих качеств — это умение выбирать. Выбираем, как жить. Выбирайте, что делать.Выбор отношения к обстоятельствам. Мы с детьми ненадолго покатались на лыжах в горы. Вчера шел дождь. ср

Спектакль Сьюзан Гласпелл ​​«Мелочи». Взгляд на пол и роль

Раскрытие тайн, окружающих смерть мистера Райта в мелочах, Сьюзан Гласпелл ​​

В деле об убийстве считается, что единственный человек, знающий правду, — это жертва. Пьеса, написанная Сьюзан Гласпелл ​​в 1916 году, основана на убийстве Джона Райта, где главным подозреваемым является его жена Минни Фостер.Генри Петерс, шериф, Джордж Хендерсон, адвокат, и Льюис Хейл, сосед, заходят в фермерский дом, чтобы расследовать убийство его бывшего жителя, Джона Райта. Миссис Питерс и миссис Хейл начинают свое индивидуальное расследование, собирая предметы, чтобы передать преступнику, Минни. Обсуждаемые вопросы включают различные темы, постановку пьесы, жанр и роль женщин в раскрытии тайн, связанных со смертью мистера Райта. Несмотря на то, что некоторые мужчины считают, что женщины уступают им, Гласпелл ​​доказывает обратное, используя названия, сеттинг, темы, жанры и положение женщин в раскрытии тайны, окружающей смерть г-на Мистера.Райт.

Название пьесы иронично. Следовательно, посылая сообщение читателю, что все не так, как кажется. Действие пьесы следует за убийством Джона Райта ее женой. Парадоксально, что мужчины считают женскую роль мелочей , но жертва — одна из их собственных. Кроме того, респектабельные люди города, которым поручено расследовать преступление, не могут раскрыть загадочное убийство Джона. Вместо этого группе необразованных женщин удается присоединиться к различным уликам, найденным на месте преступления, чтобы раскрыть события, которые привели к убийству Джона.Сьюзи Холстейн Кларксон, писательница и бывшая телеведущая, считает « мелочей » Гласпелла захватывающей игрой. Причина этого в том, что она кажется простой, почти несущественной, но «пьеса представляет собой глубокий конфликт между двумя моделями восприятия и поведения» (Holstein 282). Название рассказа, за которым следуют несколько замечаний некоторых персонажей, отражает шовинистические взгляды мужчин на женщин. Г-н Хейл отмечает, что «женщины привыкли беспокоиться о мелочах » (Glaspell, Trifles , Ch 35 1114).В некотором смысле зрители ожидают, что окружной прокурор, а также шериф будут главными героями пьесы. Однако они представлены как антагонисты из-за унизительной критики женских способностей. Парадоксально, что мужчины считают женщин мелочами , но зрители считают последних героинями пьесы. Даже в ее отсутствие Минни Фостер остается главным героем пьесы. Невидимый персонаж Минни Фостер в пьесе дает женщинам возможность занять позицию, ускользающую от мужского взгляда, эротизирующую и объективизирующую женские персонажи.Несмотря на ее гнусный поступок по убийству мужа, она по-прежнему изображается как героиня пьесы. Все персонажи находятся в ее доме из-за того, что она сделала. К тому же и мужчинам, и женщинам интересно узнать ее, хотя и по разным причинам.

Более того, постановка пьесы показывает, что и мужчины, и женщины подходят к дому мистера Райта с разных точек зрения. Действие происходит на кухне. По словам И-Чин, доцента Тамканского университета, Гласпелл ​​называет себя географом-феминистом (238).Как географ-феминистка, Гласпелл ​​исследует различный опыт женщин и мужчин на месте и конструирование гендера на месте. Традиционно кухня была резервом женского пола. По этой причине мужчины не видят на кухне ничего ценного для своего расследования. Шериф говорит: «Здесь только кухонные принадлежности» (Glaspell, Trifles , Ch 35 1109). В то время как мужчины считают, что кухня не имеет отношения к раскрытию убийства мистера Уайта, женщины доказывают, что они неправы.Это способ Гласпелла подвергнуть сомнению авторитет и власть мужчин. Для И-Чина «пустяк — это проявление« двух разных способов суждения »(244). Согласно Холстейну, с самого начала «мужчины и женщины в пьесе воспринимают обстановку с разных точек зрения» (283). С одной стороны, мужчины приходят на место преступления с целью раскрыть причину преступления Джона. убийство. Однако парадоксально, что мужчины проводят расследование методически, но не находят ничего, что можно было бы использовать против Минни.Это видно из того, как окружной прокурор проводит расследование по книге, опрашивая ключевого свидетеля, такого как мистер Хейл. Мужчины считают себя настолько тщательными в своем расследовании, как считают, что они не оставили ничего важного. Однако, несмотря на свой метод, они не собирают никаких ценных доказательств, которые могут связать Минни Фостер с убийством мистера Райта. Однако женщины подходят к обстановке как к дому, пытаясь поставить себя на место Минни Фостер.Женщины не заинтересованы в обнаружении каких-либо доказательств. Очевидно, что они сталкиваются с доказательствами в процессе попытки добыть немного припасов для Минни. В шкатулке для шитья Минни Фостер женщины наткнулись на ее мертвую птицу (Glaspell, Trifles , Ch 35 1114). При дальнейшем осмотре мертвой птицы женщины обнаруживают, что она была жестоко задушена. Изображая женщин более основательными и умными, даже если они не обучены и не подготовлены, изображая мужчин некомпетентными, Гласпелл ​​пытается бросить вызов гендерным предрассудкам, дискриминирующим женский пол.

Кроме того, Trifles — это история об убийстве, а это значит, что тема насилия должна обязательно всплыть. Это поведение, влекущее за собой применение физической силы с целью причинить кому-либо вред, причинить вред или убить. Обычно предполагается, что там, где есть смерть, есть насилие. Когда доходит до этой темы, события не проявляются четко. Обычно аудитория вынуждена воспринимать жестокого убийцу как плохого человека, а страдающего — как жертву. Кроме того, в пьесе есть еще одна форма насилия; бытовая неприязнь.По словам женщин, г-н Райт подверг свою жену жестоким эмоциональным оскорблениям. Женщины в защиту Минни указали, что смерть ее мужа была возмездием, то есть она защищалась от нападения и, к сожалению, завершилась смертью ее партнера.

Кроме того, не секрет, что спектакль соответствует атрибутам драмы. Другими словами, это диалог, воплощенный в жизнь актерами и актрисами. Trifles также имеет главного героя (Mr.Райт, хотя он мертв) и антагонистом (Минни, женой). Спектакль — тоже загадка; очевидно, что Минни с самого начала лишает жизни мужа. Ее оправдание совершенно бессмысленно и совершенно несущественно. По сравнению с другими загадками, Trifles не является головоломкой или головоломкой. Первое, что хотелось бы увидеть публике, — это то, почему она рвет и убивает его. Кроме того, пьесу можно назвать притчей, потому что это прямолинейный рассказ с сильным посланием.Гласпелл ​​поражает публику тем, насколько невежливыми и покровительственными могут быть мужчины по отношению к женщинам. Таким образом, использование драмы в спектакле делает его интересным для зрителей и читателей при просмотре и чтении соответственно.

Кроме того, хотя мужчины считают женщин неспособными даже в своей сфере, последние доказывают, что они ошибаются. Женщины изображены освоившими кухню, что видно по тому, как они с относительной легкостью находят все, что ищут. Не принимая во внимание ее ситуацию, мужчины осуждают Минни Фостер.Это проявляется в том, что окружной прокурор рассматривает Минни как паршивую экономку. Окружной прокурор говорит о Минни после того, как он ударил ногой о сковородку под раковиной, «не очень-то похож на экономку» (Glaspell, Trifles , Ch 35 1110). Кроме того, адвокат обвиняет Минни в отсутствии «инстинктов домашнего хозяйства» (Glaspell, Trifles , Ch 35 1110). Однако в пьесе есть несколько примеров, указывающих на обратное в отношении навыков ведения домашнего хозяйства Минни Фостер.По словам Палларо, в то время как незавершенные работы на кухне Минни посылают мужскому персонажу послание о некомпетентной домработнице, женщины на руке интерпретируют это как признак нарушенного сознания. Открытие, сделанное женскими персонажами, показывает, что она находилась под принуждением после убийства ее канарейки ее мужем. До смерти мужа Минни все еще отлично выполняла домашние дела. Например, испорченные фрукты показывают, что у нее было время сохранить еду для будущего использования своей семьей.Незавершенная работа также может быть признаком того, что Минни не планировала убийство своего мужа. Вместо этого она задушила своего мужа в результате того, что Джон спровоцировал ее, убив ее птицу. На протяжении всей пьесы женщины не называют Минни Фостер миссис Райт. Вместо этого они обращаются к ней по имени, но при этом говорят друг о друге официально. По словам Полларо, преподавателя социальных наук в средней школе Mariner, это может быть связано с тем, что женщины подсознательно считают Минни Фостер свободным человеком после смерти ее мужа.Это подтверждается заявлением г-жи Петерс, когда она говорит: «О, ее плод; он действительно замерз. Она волновалась, когда стало так холодно. Она сказала, что огонь гаснет, и ее сосуд разобьется »(Glaspell, Trifles , Ch 35 1109). Испорченный фрукт символизирует затруднительное положение Минни Фостер из-за руки Джона Райта, а разбитая банка изображает, как она получает свободу контролировать свою жизнь. Это показывает, что Минни была терпеливой и настойчивой женщиной, и все становится плохо только тогда, когда ее провоцируют или мешают осуществить ее желание быть свободной.Окружной прокурор не хочет, чтобы аудитория представляла персонажей женского пола таким образом. Таким образом, в то время как мужчины считают Минни паршивым хранителем, женщины рассказывают, что она была психически неуравновешенной, отсюда и неполная работа на кухне.

Кроме того, помимо оценки Минни как неумелой, мужчины не заинтересованы в знании ее положения, в то время как женщины раскрывают доказательства, указывающие на ее одинокую жизнь, которые объясняют ее действия. Даже если у мужчин нет никаких доказательств, связывающих Минни Фостер с убийством ее мужа, они кажутся убежденными, что она виновата.До того, как Минни вышла замуж за Джона Райта, миссис Хейл рассказывает: «Когда она была Минни Фостер, она носила красивую одежду и была в ливрее» (Glaspell, Trifles , Ch 35 1111). По словам И-Чи, это показывает, что ее личность менялась. Она претерпела метаморфозу, которая свидетельствует о ее умственном ухудшении. Есть несколько изображений, которые указывают на одинокую жизнь, которой живет Минни. Например, Минни любила петь в символе птицы. По словам Палларо, в браке Минни птица заменяет нерожденных детей.Это также помогает «вытеснить молчание холодного авторитарного мужа» (Палларо). Таким образом, когда женщины видят птицу канарейку, они сочувствуют Минни. В то время как г-н Райт не видит ничего плохого в убийстве птицы, женщины рассматривают его действия как символ того, что он задушил свою жену. Для женщин птица в клетке представляет Минни, а ее удушение — ее отказ в праве общаться с другими женщинами. На протяжении всей истории нет никаких свидетельств того, что Минни когда-либо подвергалась физическому насилию со стороны своего мужа.Однако женщины раскрывают другую сторону истории, которая показывает, что она пережила эмоциональные пытки, о чем свидетельствует банка вишен. Банка с вишнями символизирует ту жизнь, которую Минни прожила со своим мужем, прежде чем решила его убить. Кроме того, банка вишен передает сообщение о холодности брака Минни, а также ее жизни в целом. Некоторые из эмоциональных пыток, которые пережила Минни, можно увидеть в воспоминаниях из ее жизни до замужества, пока она не убила своего мужа.Однако, хотя мужчины прибыли расследовать мотив убийства Джона, они, похоже, убеждены, что Минни злонамеренно убила своего мужа. Это мнение оспаривается женщинами, поскольку они находят доказательства того, что она не планировала убить своего мужа. Женщины обнаруживают один из предметов одежды, который шила Минни, но в конце кажется, что это сделано не очень хорошо. Миссис Хейл говорит, «почему это выглядит так, как будто она не знала, чем занимается (Glaspell, Trifles , Ch 35 1113).Это показывает, что Минни пыталась вообразить убийство своей канарейки мужем, но была подавлена ​​эмоциями.

Точно так же, в то время как мужчины воспринимают Минни как преступницу, женщины рассматривают ее как жертву. Что касается женщин, Джон подверг Минни Фостер социальной изоляции и психологическим пыткам, которые сделали его преступником за то, что он разрушил жизнь своей жены. Например, он не дал согласия на партийный телефон, который мог бы связать ее с остальным обществом. Для миссис Райт телефон для вечеринок — ненужные расходы.Джон считается хорошим человеком в том, что он не пьёт, не платит долги и держит слова. Однако женщины по-другому смотрят на него, так как при дальнейшем исследовании места преступления «женщины обнаруживают, что Минни ограничена частной без общественной жизни» (И-чи 245). Миссис Хейл открывает женщинам истинную природу Джона, говоря: «Но он был суровым человеком, миссис Питерс. Просто чтобы скоротать с ним время суток. Как свежий ветер, доходящий до костей »(Glaspell, Trifles , Ch 35 1111).Эта информация помогает формировать события, которые происходят в конце пьес. На протяжении всей пьесы миссис Питерс изображается как строгая следовательница закона, как видно из ее утверждения «закон есть закон» (Glaspell, Trifles , Ch 35 1112). Она не потворствует и не сочувствует Минни Фостер. Однако ближе к концу пьесы она, похоже, изменила свою позицию в вопросе справедливости. Это после того, как она узнает об задушенной канарейке. Мертвая птица заставляет женщин рассматривать мистера Райта как величайшего преступника, мешающего Минни общаться с другими женщинами (Полларо).Кроме того, миссис Питерс находит отклик у Минни Фостер, даже если она не знала ее до инцидента. Когда она видит задушенную канарейку, миссис Петерс вспоминает своего котенка, которого убил мальчик, когда она была маленькой. Она показывает свое понимание того, что может сделать человек, когда его провоцируют или злят, поскольку она говорит, что если бы не люди, которые ее удерживали, она могла бы убить мальчика, убившего ее котенка. Кроме того, миссис Питерс показывает, что понимает одинокую жизнь Минни, когда рассказывает о смерти своего первого ребенка (И-цзинь 245).После раскрытия жестокого характера мистера Райта, а также одинокой жизни, которой жила Минни Фостер, восприятие женщины ее изменилось. Они уверены, что она жертва, а ее мертвый муж — преступник.

Наконец, пьеса Сьюзан Гласпелл ​​« мелочей» сосредоточена на исследовании социального разделения, вызванного строгими гендерными ролями, которые позволяют мужчинам и женщинам иметь конкурирующие точки зрения почти по каждому вопросу. Это видно по тому, как мужчины игнорируют кухню, поскольку считают, что она не имеет ничего ценного.С самого начала и женщины, и мужчины занимают разные должности. Например, женщины — простые посетители дома Минни Фостер, а мужчины — по служебным делам. Кроме того, мужчины убеждены, что Минни несет ответственность за убийство своего мужа, но женщины считают ее жертвой, а мертвого мужа преступником. Это основано на событиях, которые привели к действиям Минни. Женщины рассказывают, что Минни была спровоцирована, когда решила убить своего мужа. Мертвая птица символизирует единственную спутницу Минни.Таким образом, задушив его, Джон Райт навлек на себя неприятности, и как таковой он является жертвой, а не Минни. Судя по названию, мужчины считают женщин неважными. Они даже игнорируют роль женщин в обществе, бросая вызов навыкам ведения домашнего хозяйства Минни. Кроме того, в ходе расследования они не спрашивают женщин, нашли ли они вообще что-нибудь ценное. Тем не менее, Гласпелл ​​поднимает положение женщин, изображая их более тщательными и умными в том, как они анализируют место преступления и придумывают правдоподобное объяснение.Кроме того, женщины оспаривают мнение мужчин о том, что Минни была паршивой домработницей, изображая ее как человека, психически обеспокоенного событиями, связанными со смертью ее канарейки. Таким образом, Trifles продемонстрировали, что Сьюзан Гласпелл ​​была заинтересована в изображении конкурирующих взглядов мужчин и женщин в их подходе к различным социальным вопросам.

цитируемых работ

Гласпелл, Сьюзен. Мелочи . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Фрэнк Шэй, игроки на Вашингтон-сквер, 1916 год.Распечатать.

Гольштейн, Сьюзи Кларксон. «Безмолвное правосудие в другом ключе:» Гласпелл ​​» мелочей The Midwest Quarterly 44.3 (2003): 282.

Полларо, Синди. «Гласпелл». Itech.fgcu.edu . N.p., 2016. Web. 10 октября 2016 г.

И-Чин, Ши. «Место и пол в мелочах Сьюзан Гласпелл ​​и женщина-воин», Humanitas Taiwanica, май 2013 г., стр. 237–256. Веб: homepage.ntu.edu.tw/~bcla/e_book/78/7808.pdf, 10 октября 2016 г.

мелочей | Литература открытая

Диалог в « мелочах» Сьюзан Гласпелл ​​совершенно естественен и разговорчив.С помощью диалога в Trifles читатель может узнать об обстановке, сезоне и даже узнать подробности об обстоятельствах персонажей в пьесе. Диалог в « Мелочи » также переносит читателя в тот период времени, когда были только рабочие и домохозяйки, где гендерные роли играли большую роль в обществе. Это особенно заметно, когда миссис Хейл и окружной прокурор обмениваются словами:

Окружной прокурор: […] Не очень хороший домработница, дамы, как вы думаете?

МИССИС.HALE: [ Stiffly ] На ферме

предстоит проделать огромную работу.

Окружной поверенный: Конечно. И все же [ С небольшим поклоном ей ] Я знаю, что есть несколько фермерских домов округа Диксон, в которых нет таких роликовых полотенец.

В этой части пьесы прокурор округа испытывает отвращение к условиям фермерского дома Райта и задается вопросом, как домохозяйка могла оставить дом в том виде, в котором он был. Легкость диалога подчеркивает непринужденность персонажей; их не интересует ничто иное, кроме рассматриваемого вопроса, чтобы собрать воедино дело об убийстве мистераРайт: Через диалог читатель также может проиллюстрировать персонажей. Миссис Хейл описала мистера Райта как хорошего человека, но немного крутого.

МИССИС. HALE: Да — хорошо; Он не пил, и, как я полагаю, сдержал слово и расплатился с долгами. Но он был жестоким человеком […]

Она также восхитительно описала миссис Райт.

МИССИС. ХЕЙЛ: Она — если подумать, она сама была похожа на птицу — очень милая и красивая, но отчасти робкая и … трепещущая.[…]

Из диалога между миссис Питерс и миссис Хейл мы также узнаем, что мистер и миссис Райт были женаты, но не имели детей.

* Фотография предоставлена: фотография Flickr Джастином Смайли

Одна из особенностей настройки в Trifles — время года. В первой строке пьесы говорит окружной прокурор:

.

Окружной прокурор: [ Потирание рук ] Приятно. Подойдите к костру, дамы.

Эта первая строка указывает читателю время года, зима.Спектакль начинается с того, что окружной прокурор потирает руки, жестикулируя трением, чтобы создать тепло, и двумя женщинами, приближающимися к огню, чтобы согреться. Сезон еще раз подтверждается, когда шериф комментирует, что «прошлой ночью он упал ниже нуля». Сьюзан Гласпелл ​​умело включает погоду в постановку пьесы, используя ее как элемент, чтобы охарактеризовать отношение к делу об убийстве мистера Райта в фермерском доме. Холодное место, никаких детей, и вопрос среди персонажей, было ли когда-нибудь в этом доме радость.Физическая обстановка находится на ферме мистера Райта, на месте преступления. Гласпелл ​​творчески поместила пьесу в зимний сезон и вместе с тем поместила «безжизненный» фермерский дом в дупле, которое, как утверждает миссис Хейл, не видно с дороги. Обстановка также имеет смысл в характеристике отношений мистера и миссис Райт.

МИССИС. ХЕЙЛ: Отсутствие детей сокращает объем работы, но зато становится тихим домом, и Райт работает весь день, а не компании, когда он приходит.Вы знали Джона Райта, миссис Питерс?

У мистера и миссис Райт не было детей, но, похоже, у них не было времени друг на друга. По сравнению с фермерским домом их брачные отношения также были безжизненными и холодными. Glaspell также создает уникальную обстановку в физическом окружении. Игра начинается со всех персонажей на кухне фермерского дома. Кухня важна, потому что, как уже говорилось, в диалоге читатель отмечает, что эта пьеса происходит в период времени, когда работали только мужчины, а женщины оставались дома, заботясь о содержании дома.Использование сеттинга в физическом окружении связано с системой гендерных ролей, стратегически это единственное место, где размещаются женщины в пьесе.

* Фото предоставлено: http://www.flickr.com/photos/justinsmiley/2392530035/sizes/z/in/photolist-4DqkPR-4DqkyM-4DqksD-4DuzZw-4DqjBe-4DuAmu-4DuAej-4DqjPM-4DqkwM-4DuA -4DuzRU-4DuAbW-4DuABo-4DuACY-4DuANf-4DuB6E-4DuBao-4DqjWB-4DuAtY-4DuB55-85HcQh-WjFR-d7xYNs /

Мелочей

Сьюзан Китинг Гласпелл ​​была американским драматургом и писательницей-феминисткой.Ее романы несколько раз попадали в списки бестселлеров, а также она получила Пулитцеровскую премию за свою драму « Дом Элисон, в 1931 году» (Озибло). Гласпелл ​​хорошо известна своей прогрессивной феминистской пьесой « Trifles », основанной на реальном судебном деле об убийстве в Айове.

Гласпелл ​​прожила очень скромную жизнь, выросла в Давенпорте, штат Айова. Ее отец, Элмер Гласпелл, был торговцем кормами, а мать, Элис Китинг, была школьной учительницей до того, как вышла замуж за Элмера («Сьюзан Гласпелл»).

В отличие от большинства женщин в своем городе, Гласпелл ​​не ждала пассивно мужа, а вместо этого пошла в школу при университете Дрейка. Она закончила учебу в 1899 году и нашла работу в газете « Des Moines Daily News ».

Она проработала в газете два года, но затем решила больше сосредоточиться на написании художественной литературы. Всего Гласпелл ​​написал четырнадцать пьес, девять романов и более пятидесяти рассказов.

В 1916 году Гласпелл ​​вышла замуж за Джорджа Крэма Кука и решила уехать со Среднего Запада.Она и ее новый муж поселились в Гринвич-Виллидж, Нью-Йорк, где они оба получили больше творческой свободы. Дуэт основал Провинстаун Игроков (1916-1922), национальную театральную труппу, которая отражала американские политические и современные драмы.

Изображение Гласпелл ​​феминистских проблем, таких как хрупкие отношения между матерью и дочерью, борьба женщин за обретение самости и динамика женских дружеских отношений, заслужили ее уважение со стороны многих ее сверстников и критиков (Озибло).Ее феминистские идеалы и политически мотивированные работы способствовали развитию американского модернизма («Сьюзан Гласпелл»).

Glaspell’s Trifles основан на реальном судебном деле об убийстве шестидесятилетнего фермера по имени Джон Хоссак 2 декабря 1900 года в Индионоле, штат Айова.Гласпелл, корреспондент Des Moines Daily News , в то время освещала это дело и судебный процесс. Гласпелл ​​нашел интересным в деле Хоссака то, что главным подозреваемым была его жена Маргарет Хоссак (Бен-Цви 143).

Ночью 2 декабря 1900 года Маргарет Хоссак призналась, что проснулась от странного звука «удара двух деревянных кусков». Вскочив с кровати и включив свет, она обнаружила, что ее муж тяжело ранен и истекает кровью. Джон Хоссак умер в своей постели после того, как получил два удара топором по голове.

Коронеры обыскали фермерский дом, чтобы попытаться приписать злоумышленникам совершение насильственных действий, но ничего не пропало и никаких доказательств не было найдено. Также не было никаких признаков взлома. Обнаружив орудие убийства под семейным рожком, Маргарет Хоссак была арестована (144).

Гласпелл ​​написал двадцать шесть историй о деле Хоссака, начиная от резюме, в котором содержались подробности убийства, до полной статьи в колонке, раскрывающей решение присяжных на суде.Ее освещение события можно было считать несколько предвзятым, потому что она смешала факты, комментарии, слухи и образы во всех своих отчетах.

Гласпелл ​​сообщила в одной из своих многочисленных статей, что «Друзья миссис Хоссак начинают предполагать, что она сумасшедшая, и что она находилась в этом состоянии в течение полутора лет под постоянным наблюдением членов семьи». . Гласпелл ​​также упомянул, что многие друзья Маргарет признались в шатких супружеских отношениях между Хоссаками (145).

В своем следующем отчете Гласпелл ​​написала, что Маргарет Хоссак была арестована за убийство Джона Хоссака «по обвинению в том, что она выбила ему мозги топором (145)». Маргарет Хоссак была впервые признана виновной в преступлении в 1901 году и ей было предъявлено обвинение в пожизненном заключении и каторжных работах. Однако Гласпелл ​​не продолжила следить за этим делом, поскольку год спустя Верховный суд Айовы рассмотрел это дело ( 151) .После двадцати семи часов обсуждения жюри не смогло прийти к единогласному решению.В конце концов, в 1903 году Маргарет Хоссак, которой сейчас около шестидесяти и которая столкнулась с рядом проблем со здоровьем, была освобождена после нескольких неудачных испытаний и без единодушного решения ни одного из них. Она вернулась домой, не зная, виновна она или невиновна (152).

Гласпелл ​​решила взять самое влиятельное дело, которое она освещала в Des Moines Daily News, , и превратить драматические события в пьесу. « Мелочи» «» был написан в 1916 году, после чего в 1917 году последовала адаптация пьесы в виде рассказа « Жюри сверстников» (161).

Гендерные роли: Гласпелл ​​пишет о гендерных ролях в Мелочах , противоположных типичным стереотипам для мужчин и женщин. Мужчины пытались найти мотив и доказательства того, кто совершил преступление, но пришли с пустыми руками.По иронии судьбы, женщины на самом деле находят три основных улики, которые могут связать Минни с преступлением: испорченные банки с фруктами, испорченное одеяло и мертвая канарейка. Мужчины остаются по-своему и упускают из виду важные детали. Они настаивают на том, что женщины слишком одержимы пустяками. Включение Гласпелл ​​сильных женских персонажей подтверждает ее феминистские взгляды.

Жизнь женщин в 1900-е годы: Мелочи представляет собой социальный комментарий о том, какой была жизнь женщины в начале 1900-х годов.Их постоянно затмевали мужчины, и их определяли достижения мужа.

Банки с фруктами Минни: Вполне возможно, что замороженные банки с фруктами действительно могли символизировать несчастливый и бездетный брак Минни. У нее не было ничего, что приносило плод (бесплодие), и она потеряла всю свою тяжелую работу. Замороженные банки с фруктами демонстрируют разочаровывающую и одинокую жизнь Минни.

Канарейка: Канарейка Минни представляла собой единственное, что приносило ей счастье.Миссис Хейл сказала, что Минни была очень похожа на канарейку, потому что они обе пели и имели очень мимолетные личности. Когда Джон Райт сломал птицу шею, это сразу же лишило Минни счастья. Минни относилась к своему мужу так же, как он относился к ее радости, убивая ее за шею.

Джордж Хендерсон:

· Молодой окружной прокурор, который ведет дело об убийстве Райта.

· Просит мистера Хейла объяснить, что именно он увидел, когда пришел в дом и понял, что Джон Райт мертв.

· Предлагает поискать улики наверху и в сарае.

· Делает комментарии миссис Хейл о верности женщин своему полу.

· Не учитывает важность деталей места преступления, таких как банки с фруктами, пустая птичья клетка и одеяло, найденные женщинами.

· Комментарии миссис Питерс о том, что, поскольку она замужем за шерифом, в конечном итоге она замужем за законом.

· В конце игры он все еще не понимает, кто совершил преступление и почему.

Генри Питерс:

· Шериф средних лет, работавший над делом об убийстве Райта.

· Обижен, когда две женщины кажутся расстроенными из-за разрушенного заповедника Минни.

· Шутки о том, собирается ли Минни стегать его или завязать узлом.

· Также не учитывается важность деталей места преступления, таких как банки с фруктами, пустая птичья клетка и одеяло, найденные женщинами.

Льюис Хейл:

· Сосед Джона и Минни Райт среднего возраста.

· Обнаружил труп Джона Райта после разговора с Минни Райт, которая находилась внизу в своем кресле-качалке.

· Минни Райт сказала мистеру Хейлу, что он не может видеть Джона, потому что он был мертв, и «он умер от веревки на шее».

· Он описывает конкретные детали странного поведения Минни прокурору (Джорджу Хендерсону), например, как она сказала, что не просыпалась, когда мистерРайт был убит, и она не знала, кто это сделал.

· Послал своего друга Гарри к ближайшему телефону, чтобы сообщить полиции об убийстве.

· Считает, что женщины слишком беспокоятся по пустякам.

Миссис Питерс:

· Жена г-на Петерса, шерифа.

· Замечает, что фрукты Минни замерзли.

· Собирает одежду и другие вещи, которые Минни просила принести ей, пока она находится в тюрьме.

· Находит одеяло, над которым работала Минни.

· Обнаруживает птичью клетку Минни со сломанной дверью.

· Она и миссис Хейл находят возможный мотив, по которому Минни Райт убила своего мужа — свою мертвую канарейку.

· Борется с верностью закону (ее муж) и своему полу (Минни Райт).

Миссис Хейл:

· Жена мистера Хейла и сосед Райтов.

· Признается, что не навещала своих соседей более года.

· Сообщает окружному прокурору, что семья Райтов никогда не казалась особенно веселой.

· Дружила с Минни Фостер, которая была намного оживленнее до того, как вышла замуж за Джона Райта.

· Исправляет неправильную строчку в незаконченном квилте Минни.

· Расстроена тем, что она больше не навещала Минни, потому что считала, что Джон был суровым человеком, который изменил Минни.

· Находит мертвую канарейку, завернутую в шелковую ткань.

· прячет птицу в кармане, пока мужчины снова появляются наверху.

Что делать, если мама постоянно кричит на меня по пустякам

Фото Ракель Чичери

Мой Юрка — мой самый большой учитель в этой теме.

Его папа умер, когда ему было полтора года, а уже в два года я стал регулярно покидать его с дедушкой, потому что мне нужно было продолжать учиться.Потом увидел в вузе — хоть какой-то оплот моей будущей финансовой устойчивости 🙂 Но Юра был совсем не готов к этому, я ушел сквозь страшные слезы, оторвав его от ног, а я сам все еще плакал на входе перед поступлением в университет.

Год спустя я оставил его там на неделю с ночевкой, а поскольку я живу в двух часах езды оттуда, и я не могу там быть, и тем более с ночевкой, мы не видели каждого другой тогда. А потом грудное вскармливание закончилось.Плюс невысказанная или даже гласная — я не знаю — крайне негативное отношение ко мне там явно раздражало маленького человечка, искавшего поддержки во всемогущем, идеальном Родителе.

А потом (тоже раньше, но особенно после) — у Юры началась истерика. В течение часа. Один с половиной. День и ночь. С валянием на асфальте. На этаже метро. В луже. Бархатные ноги. Визг. Раздевание, кусание. Отталкивает и кричит — «Уходи, плохая мама! Ты мне не нужен! Ты меня не любишь !!! » И в то же время я абсолютно, просто инстинктивно знала, насколько он мне нужен.Как сильно он мечтает от меня почувствовать его нужду и любовь. Но любая попытка обнять его, сделать глоток — воспринималась им как ожог. Для него это уже было небезопасно, было слишком больно открыться моей привязанности, потому что что, если я снова брошу его, и его мир снова рухнет? Безопаснее ненавидеть и отвергать, не пускать в душу.

Поддержка: кредит доверия

Сначала хочу поддержать. Найдите точку опоры и надежды. То, что ребенок так агрессивно, так ярко реагирует на родителя, то, что он так громко — в прямом смысле слова говорит нам о своей боли — на самом деле говорит не только о его близости к нам, но и о его болезненный.но невероятно сильное желание снова открыться. Со всей его болью — он просит, он умоляет его убедить, что он может нам доверять. И то, что он позволяет себе отвергать нас, свидетельствует о его доверии к нам. Последнее доверие. Этакий кредит доверия. «Я отвергаю — и верю — что ты все равно останешься там, даже если я тебя ненавижу — а это значит, что ты действительно любишь меня, даже если так сильно». Все эти омерзительные проявления — когда вопреки описанию разлетается, разливается, рвется, рвется. Когда он сам что-то гадит с больным, он на клавиатуру что-то нальет, ноут на пол швырнет :)), ударит младшего брата — в общем через запретное пройдёт.Все это лишь признаки его доверия к нам. Это будет принято. Это возможность — дать ему почувствовать, что его ВСЕГДА любят.

Степень этой агрессии и неприятия — это степень желания быть любимой. Его страдания из-за близости, за те доверительные отношения, которые были.

Поэтому не стоит отчаиваться и расстраиваться, когда малыш произносит такие страшные слова. Здесь я вспомнил еще одну вариацию: «Хотел бы я родиться от другой матери! Я оставлю твою семью! «И еще куча похожих фраз, провоцирующих нас на наши собственные низшие классы.

Разминка в перерывах, работа на опережение

Во-вторых, вам нужно проявлять инициативу. Не пытайтесь исправить что-то в самой ситуации, когда уже есть истерия, уже сопротивление, уже агрессия. И чтобы отдать все самое лучшее, укрепляйте любовь — МЕЖДУ ситуациями, прежде. Гладить, целоваться, бурбузякаться на кровати, носить на руках — уйти в какой-то даже регресс — трясти, баловать, купаться. Между. Насыщите теплом до самого верха. Уделяйте много времени и внимания. Реагируйте на любые «вя» как в младенчестве.Говорите слова любви.

Еще есть практика, об этом мне рассказал детский психолог. Это называется любовной терапией. Когда ребенок заснул, это его первые пятнадцать минут, потом можно погладить, поцеловать и, самое главное, утвердительно сказать все, к чему вы и он сейчас стремитесь: «Ты мой любимый. Ты мой добрый, добрый. Ты у меня спокойный, уверенный. Вы знаете, что у вас есть мама. Мама всегда рядом. Я никуда не собираюсь. Я люблю тебя »или — в зависимости от проблемы -« Ты здоров.У тебя сильные ноги, твоя голова умная, твое сердце сильное и т. Д. «Знаешь, я сначала фыркнул, подумал, что это за гипноз, но, елочки, работает !!! Да так, что Юрок не пишет по ночам, когда я осуждаю его, и цепляется за меня весь следующий день, если кто-то его обидел, и не убегает от меня.

Дайте время

Четвертое. Это важный момент для я Готовность уделить этому время

Когда ребенок кричит, это очень неудобно.Всегда не к месту. Часто бывает обидно, особенно если они в гостях или в общественном транспорте, в очереди, в магазине. Комментарии прохожих особенно «поддерживают» нас в стремлении любой ценой замолчать эту ситуацию. Угроза, шантаж, сладость, отвлечение.

Или у нас в принципе есть внутреннее решение о том, как долго это «должно длиться». И если ребенок не укладывается в наши временные рамки, кто знает, откуда он взялся, мы теряем самообладание, сердимся, считаем нашу операцию по спасению нас неудачной.

Значит нужно фреймворк сбросить. Как при родах. Не смотрите на «часы», на принятые-не принятые. Вопрос приоритетов. Есть временные неудобства и социальный позор, есть бытовые нюансы, но есть любовь и счастье именно этого человека — вашего ребенка. Ведь именно от чувства любви со стороны родителей зависит его способность чувствовать себя счастливым. Родитель — это прообраз Бога, мир для человека. То, как он обращается с нами, — это наше правило, наша норма в отношении того, как мы относимся к себе, как мир относится к нам.Это важно — самое главное на свете — это умение читать и считать, ходить на горшок в трехлетнем возрасте, не ковыряться в автобусе, не быть Васей в песочнице … Это самое самое главное на свете — любовь матери и ребенка.

За это стоит бороться. Стоит учиться. Ради нее стоит взрослеть душой. Работа. Плакать. И снова научиться — любить — Другого.


Здравствуйте уважаемые читатели моего блога! Одна из распространенных проблем в семейных отношениях — это когда мать манипулирует взрослой дочерью.Такое взаимодействие сложно назвать здоровым и гармоничным. Манипуляции можно строить по разным схемам, девушка догадывается о них или нет. В любом случае необходимо постараться выйти из такого рода отношений, поменять их на более здоровую и гармоничную сторону. Как это сделать?

Будьте марионеткой

Согласитесь, никому не нравится, когда им манипулируют, им говорят, что делать, ставят в зависимое положение. Но у родителей есть какая-то власть над своими детьми, которую они могут использовать по своему усмотрению.

Часто мать настолько заигрывает со своей ролью, что ставит дочь в полную зависимость от себя и не позволяет ей свободно дышать без разрешения.

Психология манипуляции заключается в контроле, в зависимой позиции ведомого человека. Вы можете действовать через финансовую сторону. Когда родители поддерживают своего ребенка материально, а мать заставляет его делать то или иное действие, подкрепляя это материальным поощрением или наказанием.

Кроме того, взрослая мать часто манипулирует своим здоровьем.Если ребенок делает что-то не так, у него сразу же начинает болеть голова, у него появляются ножевые ранения в груди, защемление под ребрами, раскачивание коленями и так до бесконечности.

Манипулятор выбирает для вас самый важный аспект и оказывает на него давление. Обида — это своего рода манипуляция. Когда человек обижается на ваш поступок, он тем самым хочет показать, что вам нужно извиниться перед ним, попросить прощения и всячески угодить, чтобы подобное не повторилось.

Одна моя подруга очень хорошо умеет управлять своим настроением.Как только она немного грустит, вы сразу начинаете ее развлекать, обращать внимание и всячески проявлять к ней интерес.

Иногда такое поведение не всегда заметно, умело скрыто, не так очевидно. Но это систематично. Вот как можно отследить манипуляции.

Когда такая же реакция человека заставляет вас сделать что-то против вашей воли, то, скорее всего, этот человек пытается заставить вас что-то сделать специально.

Если вы будете немного внимательнее, то обязательно заметите, когда они пытаются вас контролировать.

Оторвите штукатурку

Сразу скажу, что исход решения этой проблемы может быть печальным. Когда человек теряет власть над другим человеком, он разочаровывается, злится, обижается и может вообще перестать общаться.

Подобные истории я встречал в своей практике довольно часто. Например, когда девочка избавляется от контроля отца, он, охваченный гневом из-за потери контроля и власти, решает больше не общаться с ней.

Но общение с родителями важно и необходимо в жизни.Какую стратегию выбрать, зависит от того, чего вы в конечном итоге хотите достичь.

  • Чтобы мама успокоилась и думала, что все еще под ее контролем,
  • , чтобы она наконец поняла, что она больше не имеет власти над вашими действиями,
  • , чтобы вы могли установить нормальное и здоровое общение и так далее.

Во-первых, нужно самому понять, чего вы хотите достичь в итоге. Запишитесь ко мне, мы вместе разберем проблему и найдем наиболее приемлемое решение.

Когда человек манипулирует другим человеком, он перекладывает ответственность. Ведь само действие не им совершается. Привить человеку чувство ответственности крайне сложно, особенно во взрослом состоянии. Ведь все считают себя умными, образованными и знающими людьми.

Одна из особенностей мам: я лучше знаю, я старше, я мудрее, у меня больше опыта. Наиболее частые причины, по которым вам нужно делать именно то, что требует ваша мама.

Самый верный способ прекратить манипулировать — это перестать им пользоваться. Не делайте то, что требует ситуация, а действуйте в соответствии со своим пониманием и здравым смыслом. Конечно, резкое изменение будет восприниматься как очень болезненное и тревожное. Попытки контролировать свою жизнь могут не закончиться вначале.

Со временем попытки станут более редкими и в конечном итоге могут закончиться ничем. Но неизвестно, как отреагирует ваша мама на резкое непослушание. Нужно быть готовым к абсолютно любому исходу.Для того, чтобы вы смогли совершить этот смелый поступок, советую вам ознакомиться с моими работами ».

Сложный разговор

Один из вариантов — поговорить напрямую с мамой. Я всегда считал, что когда два разумных человека разговаривают честно, открыто и без подтекста, они могут договориться и решить любую проблему. Здесь важно понять, способны ли вы с мамой на такой разговор.

Ваша задача — объяснить, что она давит на вас своими манипуляциями, контролирует каждое ваше решение и не дает вам жить самостоятельно.Вы должны четко и ясно изложить свою позицию. Что вы больше не хотите находиться в зависимом положении, что вас не устраивает полная власть вашей матери, что вы хотите принимать решения самостоятельно.

Разговор не должен проходить на повышенных тонах, без оскорблений и угроз. Это всего лишь методы манипуляторов. Если вы видите их со стороны матери, указывайте на них прямо. Скажите ей, что даже сейчас она пытается вас контролировать. Скажи мне, что ты потерял из-за ее вмешательства в твою жизнь.Четко выражайте свои мысли.

Конечно, будет хорошо, если вы заранее подготовитесь к этому разговору. Все свои комментарии напишите на листке бумаги, постарайтесь предугадать возможную реакцию мамы, найдите подходящие ответы со своей стороны. Вы можете практиковаться с другом или супругом.

Есть такие мамы, которые вообще не умеют говорить, никого не слышат, кроме самих себя, абсолютно уверены в своей правоте. Что делать, если у вас есть такой случай? Моя работа «» может помочь вам в этом вопросе.

Также давайте рассмотрим некоторые варианты, которые можно использовать, если разговоры не помогают.

Завершите Королевский гамбит

Когда простой и откровенный разговор не помогает, приходится прибегать к различным уловкам.

Одна из моих клиентов ради блага матери просто соглашается с ней, старается избегать деликатных тем, принимает все ее советы, но делает свое дело. Мама спокойнее, потому что дочь соглашается, а дочь расслаблена, потому что мама не нервничает по каждой мелочи.Есть такая возможность, чтобы родители остановили «удаление мозгов».

Другой вариант — доказать, что совет мамы не работает. Когда постоянно думаешь, что все делаешь не так, мама постоянно недовольна ее поступками, можно попробовать сделать именно так, как она говорит. Пара ошибок и вы можете скорректировать ее совет в соответствии с полученным опытом.

Если вы финансово зависимы от родителей, то вам срочно нужно стать независимым в этом плане.Найдите работу, перестаньте брать деньги у родителей, тогда они больше не смогут диктовать вам свои правила. Пока вы находитесь в денежной кабале, вами будут напрямую манипулировать.

Если ваша мать задумывается о взаимоотношениях (почему у вас нет мужа, детей, пора жениться и т. Д.), Вы можете попытаться избежать этой темы. Чтобы перевести разговор в другое русло, более интересная тема для мамы.

Главное, что вы должны понимать, — это то, что вы взрослый и независимый человек.Никто не может диктовать вам свои правила, вы строите их для себя. Это ваша жизнь, и только вы можете управлять своими ресурсами, временем и так далее.

Научитесь говорить «нет», когда не хотите что-то делать. Станьте увереннее в себе. Не принимайте суждения близко к сердцу. Помните, что у каждого человека свое мнение и вы не сможете быть для всех хорошими, этого просто не бывает.

Предлагаю Вам на ознакомление одну из моих работ «». Научитесь быть в гармонии с собой, понимать свои цели и задачи и уверенно идти к ним!

Если вы не можете найти ответы на важные для вас вопросы и боитесь, что возникшие проблемы невозможно решить, запишитесь ко мне на консультацию по Skype.

Поделитесь своей историей. Расскажите нам о своих отношениях с матерью. Как она вами манипулирует? Какие уловки он прибегает? На какой теме она пытается тебя контролировать? Как вы с этим справляетесь и чем занимаетесь?

Верьте в себя!

    Добрый день уважаемые читатели! Недавно я задумался, а есть ли на самом деле так называемые совы и жаворонки и как стать жаворонком, если ты сова? Ведь настроение у вас …

    Здравствуйте дорогие читатели! Один из секретов успешного человека — это умение контролировать свои эмоции и использовать их в своих интересах.Сегодня я хочу предложить вам полезный совет психологов: как стать …

    Здравствуйте дорогие читатели! Приятно сохранять хладнокровие в любой ситуации. Однажды я стал свидетелем того, как один из моих знакомых просто встал и самым спокойным голосом ответил женщине, истошно кричащей на него. …

Здравствуйте! Помогите советом, сил нет! В силу обстоятельств живу с родителями и сестрой. Собираюсь уехать через год (здесь набираюсь опыта и коплю деньги).Общение с родителями никогда не складывалось. С отцом практически не общаюсь, только по делам. И мама. Здесь все сложно. Она тогда ведет себя нормально, мы обо всем говорим, смеемся. А еще у нее есть причуды. Нравится — мыть посуду (всегда нормально мою) или окна мыть (https://eko-klining.ru/moyka-okon/). Но это должно быть прямо сейчас, а не через секунду! Вещи (мои, кстати) надо убирать именно так, а не так, как я, хотя мне так удобнее.Что у меня есть свои дела, и я не забочусь о желаниях. Вот как обстоят дела сегодня. Она решила посадить огород. Она сказала нет, кричала об этом днем, и все, через 5 секунд надо вставать, готовиться, бежать. Ты не мог рассказать об этом вчера вечером? В итоге она кричала, кричала, я не выдержала, ответила, обиделась и пошла домой. Мы с сестрой поработали и тоже пошли. Сейчас мама отсутствует и работает одна. Она обиделась. Если к ней пойдешь — сразу \ «уходи, что тебе нужно \».Называет их бессовестными и т. Д. А чаще всего вообще ничего не говорит! Мы с сестрой должны понять это сами. Но как, если мы не умеем читать мысли! Мама — мастер завуалированных намеков, которых я не понимаю. Или это приходит ко мне, когда она кричит и пугается. Мы с ней обсуждали это не один раз, а не дважды. Но потом все начинается сначала. И в конце концов, это моя старшая дочь. Даже если ты поссоришься со своим отцом / сестрой / тетей / с кем-нибудь, она сразу же начинает со мной плохо разговаривать.И в конце концов он мирится с ними раньше, чем со мной. Моя сестра подросток, она не может высказать свое мнение, потому что в конце концов я снова останусь виноватым. Как будто я ее учу и т. Д. Мама всегда ноет, что я эгоистка, сумасшедшая, ненормальная. Я остаюсь виноватым. Она белая и пушистая! А все потому, что я не могу сдерживаться, а она это прекрасно знает! Я тоже не железный, ломаюсь, кричу на нее, потом истерика, еле успокаиваюсь и начинаю испытывать угрызения совести. А мама выглядит такой жалкой, что потом я уверена, что виновата я.Как мне успокоиться? Как на все это ответить? Нет возможности съехать, договор на работу ровно на год больше, и я коплю деньги, если начну снимать квартиру, вся зарплата пойдет на нее. У меня нет сил так жить и терпеть, я сейчас на все реагирую, ужас просто раздражает. И плакать каждую ночь. Я недавно прошел курс антидепрессантов до следующих 4 месяцев. Вся эта ситуация творится с детства. Но особенно тяжело было с 9-11 классов, да и сейчас.Боюсь, что не смогу. Когда я говорю с ней откровенно, что я больше не могу так жить, все хорошо, она говорит, что любит меня, что все будет хорошо, и вообще акцентирует внимание на том, что я так ненормально на нее реагирую, но она \ \ «щедро \\» прощает. Но все так на нее реагируют. Боже, она не видит, что проблема не только во мне! Но и в ее поведении!

Мама меня водит, я всегда виноват

Привет, Елена!

Вы пишете, что ваша мама «мастер завуалированных намеков».«Можно написать, что тогда это проблема матери, что ее никто не понимает и не догадывается о ее желаниях. Но плохая новость в том, что все последствия этого ложатся на вас, поскольку вы старшая дочь. Более того, Ситуация тянется с детства. Простите!

Я остаюсь виноватым. Она белая и пушистая!
А мама выглядит так жалко, что потом я уверен, что виноват я.

Твоя мама отличный манипулятор. Возможно, она делает это даже неосознанно.Если я вас правильно понял, то ваше совместное общение по большей части носит «токсичный» характер, который отравляет и, откровенно говоря, разрушает вашу психику.
Что можно сделать?

Пока вы находитесь в таком остром состоянии, постарайтесь уменьшить количество общения с мамой, оставайтесь в одном месте. Если раньше вы жили отдельно, ваша мама могла бы привыкнуть к тому, что дом — это ее территория, и ваше совместное пребывание также является для нее стрессом.

Скорее всего, маме некоторые вещи не удастся объяснить просто потому, что в ее образе жизни все иначе, и она привыкла жить и вести себя так же, как и много лет.Если вы попытаетесь смириться с этим, возможно, ваша реакция на ее недовольство станет менее острой. В то же время вы не обязаны делать все в эту минуту по указанию мамы, но вы также не обязаны при этом чувствовать себя виноватым.

Постарайтесь сохранить свой главный приоритет — сохранять душевное равновесие и не поддаваться «провокациям». Если вы постоянно ругаетесь и ситуация не улучшается, то этот метод малоэффективен. Спокойно, но уверенно скажите, что вас нужно заранее предупредить и спросить, и что обижаться на вас нет смысла.А обижаться на тебя или нет — выбор твоей мамы. Может быть, через 2-3 раза она поймет, что обижаться и ругаться с вами бесполезно.

При необходимости на консультации мы постараемся найти более конкретные и подходящие методы, чтобы вы оставались в психологически стабильном состоянии и понимали, как лучше реагировать.

С уважением,
психолог Ирина Шашкова

В психологической практике часто встречается такое явление, как материнская истерия.Это эмоциональное состояние, возникающее в результате длительного стресса или сильного нервного перенапряжения. В этот момент эмоции и переживания настолько сильно контролируют женщину, что она не может обуздать и взять их под свой контроль самостоятельно. Вам необходимо знать, каковы основные причины такого поведения и как вы можете эффективно помочь матери справиться с этим тяжелым психическим состоянием, чтобы не навредить ребенку.

Определение истерии

С самого рождения между матерью и ребенком устанавливаются близкие эмоциональные отношения.Малыш безошибочно узнает по голосу и объятиям женщину, подарившую ему жизнь, особенно нуждаясь в ее ласке, заботе и любви.

Младенцы очень остро реагируют на перепады настроения мамы.

Если она расстроена, встревожена, напугана или обеспокоена, ребенок обязательно это почувствует и начнет волноваться. Особое единство сохраняется даже в зрелом возрасте, поэтому многим мамам очень сложно позволить своим детям уйти в самостоятельную жизнь.

Истерики — сильные эмоциональные всплески, во время которых мать не всегда ведет себя адекватно, кричит, ругается, громко плачет и машет руками.В этот момент представительницам прекрасного пола очень сложно контролировать себя, они избавляются от накопившихся чувств страха, душевной боли, печали, незащищенности — от всех тех негативных переживаний, с которыми они не могут справиться.

Во время истерики женщины не отчитываются о своих действиях и им трудно успокоиться без посторонней помощи.

Истерия имеет следующий механизм развития:

  • в результате действия внешних факторов или внутренних переживаний женщины, возникающих в процессе активной умственной деятельности при постоянном «пережевывании» отрицательных эмоций, происходит сильное воздействие на нервную систему;
  • мать начинает иррационально воспринимать любые события и отношение окружающих ее людей, придумывая и приписывая родственникам и коллегам необычные мысли, чувства и действия;
  • со временем ситуация усугубляется, так как психологическое состояние женщины нагревается, цвета сгущаются, а чувства накапливаются, что приводит к эмоциональному взрыву.

Довольно часто истерия может быть проявлением различных психических заболеваний или результатом проблем с нервной системой. Иногда такое поведение является чертой характера: например, из-за неуверенности в себе, излишнего сострадания. Психологи называют таких пациентов «истериками» и акцентируют внимание на том, что для выяснения отношений важно уметь отличать истерию, устроенную на бытовой почве, от клинической, основанной на импульсивных проявлениях личности.

Женщины, подверженные истерии, имеют прекрасную психическую организацию и возбудимую психику.

Будучи эгоцентричными людьми, они сосредоточены только на своем опыте, поэтому время от времени позволяют себе устраивать истерики.

Довольно часто истерики матерей становятся способом, позволяющим им эффективно манипулировать детьми. Со временем такая модель поведения закрепляется на уровне подсознания: не давая отчета, женщина будет вести себя так каждый раз, когда ей нужно добиться определенной реакции со стороны ребенка.

Причины женской истерии

Чтобы справиться с истерией, следует знать основные факторы, влияющие на ее развитие. Рассмотрим подробно причины, вызывающие истерику у матерей.

  • Проблемы нервной системы. Из-за особенностей развития центральной нервной системы женщина может быть склонна к повышенной раздражительности и нервозности, что приведет к постоянным скандалам, крикам, разборкам, необоснованным подозрениям и претензиям. Установить эту причину может только психотерапевт, который после проведения диагностики подберет методы психокоррекции, которые помогут пациенту справиться со своими эмоциями и не сломаться на окружающих.
  • Гормональные нарушения. Испытывая снижение или повышение гормонального фона (во время беременности, климакса, во время ПМС), женщины становятся особенно чувствительными и ранимыми, они подвергаются постоянным перепадам настроения. Чувства необоснованной тревоги и беспокойства сменяются депрессией, а затем периодом гиперактивности.
  • Эмоциональное освобождение. Часто истерия матери — действенный способ сбросить негативную энергию, снять эмоциональное напряжение. После приступа истерии женщина может чувствовать вину за свое поведение и всеми силами стараться компенсировать негативное впечатление, которое она произвела на ребенка и семью.Альтернативным способом справиться с плохим настроением станет увлечение здоровым образом жизни, танцы, рисование — нужно найти хобби, которое поможет отвлечься от семейных дел, расслабиться и снизить нервную нагрузку на организм. Во многих случаях истерика случается из-за чувства неудовлетворенности, когда женщина полностью поглощена жизнью и воспитанием ребенка, и она не чувствует необходимой поддержки, любви и уважения со стороны мужа. Вынужденное сидение в декрете, многочисленные семейные обязанности, ощущение, что ее никто не понимает и не ценит, обостряет психологическое состояние матери, что вызывает регулярные истерические припадки.
  • Стрессовые ситуации. Современный ритм жизни, проблемы на работе, постоянные конфликты в семье, воспитание ребенка провоцируют стресс. Постоянное чувство страха, беспокойства, беспокойства по какой-либо причине угнетает сознание женщины и приводит к истерическим припадкам.

Понимание причин, приведших к истерике, поможет исправить ситуацию, построить здоровые отношения с ребенком и укрепить семейный союз.

Особенности поведения при истерике

Матери, склонные к истерии, склонны к перепадам настроения.Любая мелочь может вызвать у них раздражение и возмущение. Ребенок не убирался в своей комнате, капризен и не слушается, не делал уроки вовремя, не отвечал на вопросы — все эти события моментально выводят их из равновесия и приводят к скандалу.

Такое поведение является результатом накопленной усталости. Мама вынуждена много работать, поэтому мало времени проводит с ребенком, не успевая позаботиться о его воспитании, доверив заботу бабушкам и дедушкам. В результате она начинает испытывать сильное чувство вины, стыда и повышенной нервозности.У женщины ухудшаются отношения с мужем, и она начинает ссориться с родителями, которые то и дело повторяют о неправильном воспитании ее внука.

Здесь истерия — естественный результат длительного переутомления и стрессовой ситуации, в которой находится женщина. Испытывая внутренний дискомфорт и не имея возможности совладать со своими противоречивыми эмоциями, мать может вспыхнуть и выкинуть на ребенка весь накопившийся негатив.

Нетрудно установить, что истинной причиной истерии была стрессовая ситуация.

Такие вспышки случаются регулярно, и после истерии женщина успокаивается и какое-то время чувствует себя нормально.

При склонности к истерии существующие психологические проблемы будут видны невооруженным глазом. В этом состоянии мама много плачет, обижается по пустякам, игнорирует все попытки родственников рассказать о причинах ее плохого настроения, излишне драматизирует события, происходящие дома.

Если истерия является следствием черт характера женщины, то родственникам будет намного сложнее понять, в чем причина истерии.Под влиянием настроения представительниц прекрасного пола они могут устраивать скандалы и разборки, проявляя излишнюю театральность, заламывая руки, выкрикивая ультиматумы. Во время истерики они не обращают внимания на то, что говорят им члены семьи, продолжая настаивать на своем.

Такое поведение негативно сказывается на ребенке. Малыш либо во что бы то ни стало избежит подобных ситуаций и отойдет от имеющейся проблемы, либо будет готов на все, чтобы порадовать любимую маму и заставить ее не волноваться.

Мамы в припадке истерики не думают, что они вредят психике хрупкого ребенка, и являются плохим примером для подражания. В результате дети могут закрыться от родителей, не желая делиться с ними своим опытом и чувствами.

В результате такого поведения у ребенка развиваются многочисленные комплексы и страхи, неуверенность в себе, слабый характер, могут возникнуть трудности в общении с другими людьми, при построении отношений с противоположным полом.Едва достигнув самостоятельного возраста, ребенок постарается уйти от родителей и начать вести отдельную жизнь, редко бывая дома.

Выход из ситуации только один. Не закрывайте глаза на имеющуюся психологическую проблему, но сделайте все возможное, чтобы ее решить. Обратившись за профессиональной помощью, истеричная мама сможет не только разобраться в причинах своего поведения, но и научиться справляться с негативными эмоциями, решать собственные психологические проблемы.

Способы решения проблемы

Несмотря на бурное проявление истерии, громкий крик и море слез, это состояние не представляет опасности для здоровья женщины, ее семьи или ребенка. Во время индивидуальных или групповых занятий психотерапевт поможет матери избавиться от старых обид и негативных эмоций, научит ее справляться со своими страхами, понять скрытые мотивы истерического поведения и контролировать их. Возможно, жене и мужу придется записаться на семейную консультацию, во время которой врач поработает с имеющимися психологическими проблемами партнеров.

Матери, подверженной частым истерикам, придется самостоятельно проводить огромную внутреннюю психологическую работу.

Если причиной истерии была усталость, важно не срывать ребенка, обвиняя его во всех бедах мира, а обратить внимание на себя, пытаясь проанализировать и понять, что вызывает внутреннее чувство неудовлетворенности и неудовлетворенности. протест.

Умение распознавать скрытые эмоции и переживания, а также быть откровенным с близкими очень пригодится женщине в такой ситуации.Нельзя закрывать глаза на имеющуюся проблему, следует помнить, что такое деструктивное поведение может негативно сказаться на психике ребенка, поэтому не стоит бояться признаться мужу в том, что вы устали и ждете от него большей помощи и понимания. .

При этом психологи советуют мамам вести дневник наблюдений, в котором тщательно фиксируются малейшие изменения настроения. Также фиксируются все события, которые предшествовали скандалу и могли вызвать истерию, мысли и переживания по поводу мужа и ребенка, которые расстраивают и тревожат женщину.

Маме нужно будет придерживаться распорядка дня, уделяя время отдыху от домашних дел. Правильная диета и регулярные прогулки на свежем воздухе помогут свести к минимуму последствия ежедневного стресса. Вы можете заняться медитацией, которая поможет вам вернуть утраченный покой и уверенность.

Чтобы постоянно не срывать ребенка, маме нужно найти время для себя: заняться спортом, посетить косметолога, почитать книгу. Решить проблему поможет и новое увлечение — это может быть живопись, кулинария, фотография, дизайн или рукоделие, что позволит, находясь в декретном отпуске, не сердиться на ребенка и отвлекать от негативных мыслей.

Если причина постоянных истерик — гормональный сбой, необходимо обязательно обратиться к врачу. Врач поможет подобрать препараты, которые нормализуют эмоциональное состояние женщины и восстановят ее гормональный фон.

Не стоит уговаривать женщину успокоиться и апеллировать к здравому смыслу. Это только разозлит ее еще больше и приведет к еще большему скандалу. Она не сможет логически мыслить в этом состоянии, поэтому лучше дать ей высказаться. Сохраняйте спокойствие и не вступайте в перепалку, иначе спровоцируете более сильную истерику.

  • Если вы стали свидетелем истерии, лучше ненадолго выйти из комнаты, оставив кричащую женщину одну. В этом случае атака пройдет намного быстрее, чем если вы попытаетесь с ней разобраться.
  • Если свидетелем этой сцены стал ребенок, обязательно проводите его из комнаты и постарайтесь как можно скорее положить конец скандалу. Сделайте то, чего от вас не ждут. Это привлечет внимание женщины и предотвратит разгорание ссоры. После того, как припадок пройдет, дайте девушке выпить холодной воды, выведите ее на свежий воздух или предложите пройтись по улице.

После того, как все участники инцидента успокоятся, попробуйте поговорить со своей истеричной мамой. Выясните причины ее недовольства, ни в чем не упрекая и не обвиняя. Подчеркните собственный опыт, а также переживания ребенка, убеждая женщину в том, что эту проблему нужно решать в обязательном порядке.

Подвести итог

Истерика мамы — это сильный эмоциональный всплеск, который может быть спровоцирован множеством факторов. Это обычное явление в результате длительного стресса или нервного перенапряжения.Из-за внутренних отрицательных эмоций женщины срываются на ребенка, выплескивая накопившийся негатив.

Часто причиной истерии могут быть проблемы с нервной системой, неврозы. Такое поведение матери губительно сказывается на психике ребенка, приводя к развитию всевозможных комплексов, страхов и фобий, вызывая психические расстройства, осложняя отношения с другими людьми. Работа со специалистом поможет женщине избавиться от накопившихся внутренних психологических проблем и снова ощутить радость материнства.

Школа трудных родителей: Педагогом может стать каждый Малханова Инна Анатольевна

Мама-истеричка

Истерия — это не болезнь, а характер.

П. Дюбуа (1793–1874), французский публицист

Истерия — обезьяна всех болезней.

Ж. Шарко (1825–1893), французский врач

На самом деле, истеричную маму надо жалеть. Ведь она отравляет жизнь не только своих близких, особенно ребенка, но и себя.Если вы сами, к счастью, не относитесь к этому типу, то наверняка встречали таких людей. С одной стороны, это определенный психотип, но в не меньшей степени распутство и плохое воспитание, которые в такой семье передаются из поколения в поколение. Ведь истеричный человек всегда прекрасно знает, кому он может позволить устроить истерию, а с кем никогда этого не сделает. Вряд ли он сделает это перед своим начальником, на правительственном приеме и т. Д.Скорее всего, он будет «беречь» это удовольствие до того момента, когда вернется домой.

Мама возвращается с работы. Ее встречает маленькая дочка.

— Ну как ты, доченька, без меня дома была одна?

— Ой, знаешь, мама, я упал и повредил колено. Было так больно, так больно!

— Вы, наверное, много плакали?

— Ну нет! Ведь дома никого не было …

Истерия указывает на то, что человек не обладает навыками общения, не умеет говорить, убеждать, спрашивать или приказывать.Из-за крайней бедности своего «арсенала» из всех способов общения он выбрал только один, причем самый малоэффективный. Он плохо понимает других людей и не может донести до них свои потребности, чувства, идеи. К тому же он зациклен только на себе, требует слишком много внимания, мало учитывает интересы близких. Остальным не стоит поощрять проявления истерики — это пойдет на пользу всем, в том числе и самому инициатору истерики.

Если ваш собственный ребенок в истерике, ваша задача — научить его общаться по-другому, более «по-человечески», более эффективно и по-взрослому. Наверняка у психотерапевта есть самые разнообразные современные средства коррекции психики и поведения истеричного человека, как взрослого, так и ребенка. Но известны и старые народные средства, которые тоже дают очень хорошие результаты.

Это означает, в первую очередь, совет не суетиться вокруг «больного», а, наоборот, перестать обращать на него внимание.Хорошо стоять в стороне и просить его кричать еще громче, еще сильнее биться головой об пол. Приятно облить его водой или даже «помочь», несколько раз ударившись головой об пол. Это не так жестоко, как кажется, а очень эффективно.

В наши дни старые методы можно несколько модернизировать: например, записать на видеокассету или сделать звукозапись приступа истерии, а потом продемонстрировать это самому «киногероям». Чаще всего истерией страдают женщины.Видя, как некрасиво, отталкивающе они выглядят в этот момент, многие из них задумаются и потеряют желание повторить истерику еще раз.

Истеричная мать рискует сорвать хрупкую психику ребенка и сделать его неполноценным человеком, вызывая энурез, заикание, отчуждение и презрение к себе, в то время как она надеется на жалость и сочувствие. Такие вещи не проходят бесследно (если они вообще проходят), и к старости истеричная мать может остаться без ребенка, несмотря на его физическое существование где-то далеко от нее.В конце концов, ребенок — это тоже личность и, в конце концов, имеет полное право и на переутомление, и на самооборону.

Если вы сомневаетесь в своей или чужой истерии, психической устойчивости, уязвимости, то приведенные ниже тесты могут вам на помощь.

Насколько вы обидчивы?

1. Можете ли вы откровенно рассказать любимому человеку о своих трудностях:

в) иногда.

2. Как вы относитесь к своим обидам и неудачам:

а) собственные неудачи всегда самые тяжелые;

б) это зависит от их причины;

в) Я отношусь к ним философски: любые неприятности когда-нибудь закончатся.

3. Что вы делаете, когда вас обидели:

а) Я стараюсь доставить себе удовольствие, делать то, что раньше не позволял себе;

б) пойти на вечеринку с друзьями;

в) Сижу дома и злюсь.

4. Когда вы счастливы, то:

а) не вспоминаете прошлые неприятности;

б) Боюсь, что эти минуты закончатся;

в) Никогда не забываю о теневых сторонах жизни.

5. Когда вас обижает близкий человек, то вы:

а) замыкаетесь в себе;

б) требовать объяснения;

в) расскажи об этом всем, кто готов слушать.

6. Что вы думаете о психотерапевтах:

а) не хотел бы попасть в их руки;

б) могут помочь в трудную минуту;

в) Я могу без них, я должен себе помочь.

7. Человеческое мнение:

а) преследует вас;

б) несправедливо по отношению к вам;

c) благоприятствует вам.

8. Что вы думаете после любовной ссоры, когда гнев проходит:

а) в конце концов, у нас было много хорошего;

б) о тайной мести;

c) что теперь ваш партнер вам все рассказал.

Работа с тестом

результатов

от 0 до 15 баллов. Вы легко справляетесь со своими неудачами, умеете дать им правильную оценку. Ваше душевное спокойствие удивительно.

от 16 до 26 точек. Вы склонны судить о себе. Ваше спасение — это заветный клапан, который вы открываете, чтобы рассказать другим о болезненном. Но действительно ли это лучший способ выбраться из неприятностей?

От 27 до 31 балла. Беда загоняет вас в угол.Вы не знаете, как им противостоять, и из-за бессилия постоянно злитесь на себя. Собери свою волю в кулак и снова нанеси удар! А теперь подумайте, что вы можете изменить в себе?

Как вы относитесь к критике?

1. Считаете ли вы критику эффективным методом преодоления чужих недостатков:

в) критика приемлема, но не стоит часто к ней прибегать.

2.Как вы относитесь к публичной критике:

а) это отличный способ справиться с недостатками;

б) свои комментарии лучше высказать человеку в приват;

в) Я предпочитаю закулисную критику «за спиной».

3. Можно ли критиковать начальство:

в) да, но очень осторожно.

4. Как вы относитесь к самокритике:

а) Я стараюсь быть объективным и критикую себя раньше, не дожидаясь, пока это сделают другие;

б) Никогда не спешу критиковать себя;

в) охотников критиковать и так не будет.

5. Вы выбираете правильные выражения при высказывании критики:

а) да, конечно;

б) нет, потому что я думаю, что чем больше я кого-то обижу, тем эффективнее будет критика;

в) бывает по разному.

6. Как обычно ваша первая реакция на критику:

а) Отвечаю сразу;

б) волнуюсь молча;

в) Я принимаю решение после обдумывания.

7.Вас раздражает критика:

а) да, всегда;

б) не совсем;

в) зависит от того, кто критикует.

8. Как вы строите свои отношения с человеком, который критиковал вас в будущем:

а) как и раньше;

б) Я пытаюсь ему отомстить;

в) Пробую какое-то время обходить стороной.

9. Какое из утверждений вам ближе:

а) критика — это лекарство, надо уметь принимать и применять;

б) совершенные имеют право критиковать;

в) и есть мода на критику.

Работа с тестом

Результаты теста

От 0 до 8 баллов. Вы совершенно не терпите критики, а критикуя других, теряете чувство меры, что часто приводит к конфликтам. Вам необходимо освоить технику корсета уверенности. И тактичность вам не помешает …

9 на 20 баллов. Вы терпимо относитесь к критике, не переоцениваете ее важность, но и не преуменьшаете ее. Ваше поведение можно охарактеризовать как «контролируемую эмоциональность».Вы «выходите из себя» в исключительных случаях. В то же время вам не чуждо чувство обиды и желание «рассердить критика».

От 21 до 26 баллов. Вы по-деловому относитесь к критике и спокойно относитесь к ее справедливости. Профессионализм, уверенность в том, что вы на своем месте, позволяют не переживать за свой авторитет, а думать только о пользе дела. Конструктивность в решении сложных ситуаций — ваш стиль.

Из книги сказок Виткиной автора Дмитрий Соколов.

Мама Теофила.Вызовите его на дуэль! Рамкопф (испуганно). Нет! Ни в коем случае … Во-первых, он меня убьет, а во-вторых … Баронесса (перебивает). Достаточно! (Сыну) Бойся Бога, Фео! В конце концов, это про вашего отца. Теофил. Мама, пожалуйста, не напоминай! .. Все мои беды

Из книги Виилмы Лууле «Понимание языка стресса».

Мама — мама, святое духовное существо. И никто не имеет права опускать маму до материального уровня, делать из нее только тело. Никто не дает нам этого права, даже сама мать не может дать это право по отношению к себе, хотя сами матери пользуются таким правом.И берем себе

автор Еникеева Диля

МАМА Кто кого воспитывает: родители детей или дети родителей, пока неизвестно. D.E. Не зря я заканчиваю эту книгу темой взаимоотношений матери и дочери. Какими бы ни были ваши отношения с мамой сейчас, это ваш самый дорогой человек на всю жизнь. Как часто мы не ценим то, что

Из книги Как стать настоящей женщиной автора Еникеева Диля

МАТЬ-Соперница Критика снизу опирается на пояс.Малкин: Возможно, вы знаете, что такое Эдипов комплекс. Повторяю: это бессознательное влечение к родителю противоположного пола. Бывает в раннем возрасте, потом

Из книги Ход настоящей суки автора Шацкая Евгения.

Мама Моя любимая притча: За день до своего рождения ребенок спросил Бога: — Я не знаю, зачем я иду в этот мир. Что мне делать? Бог ответил: «Я дам тебе ангела, который всегда будет рядом с тобой. Он вам все объяснит.- Но как я его пойму, ведь я его не знаю

Из книги Любовь автора Прехт Ричард Дэвид

Из книги Этикет: Краткая энциклопедия автора Коллектив авторов.

Из книги Путь к переменам. Трансформационные метафоры автора Аткинсон Мэрилин

Мама Миа и Руми Вы смотрели «Мама Миа», музыкальный фильм, в котором много шума и шуток, который вышел несколько сезонов назад? Не так давно я смотрел его в самолете, когда летел в Канаду.Фильм во многом тупой, но когда переводишь рассказ о любви, о страхах и

Из книги Мориса Кэтрин «Услышь свой голос».

Из книги Библейские суки. Правила игры настоящих женщин автора Шацкая Евгения

Истерика Нет, это не диагноз, а одно из удобных форм поведения, которые выбирают многие женщины. Громкий, кричащий голос, слезы и угрозы повеситься, если он этого не сделает … заламывает руки и выбрасывает с балкона свои любимые вещи.Вы никого не узнаете? Как стратегия истерии

Из книги Французские дети всегда говорят «Спасибо!» автор Антье Эдвига

Эко-мама «Лично я предпочитаю конское молоко!» Французские младенцы все чаще воспитываются в богемно-буржуазном стиле, неотъемлемой частью которого является стремление к максимальной экологичности и натуральности: козье молоко, конское молоко, миндаль …

Из книги Вера и любовь автора.

«Мама» В детский дом пришла женщина, чтобы усыновить шестилетнего мальчика.Мальчик все годы ждал, что мама приедет и заберет его с собой. Он любил свою мать, никогда ее не видел. Женщина была красиво одета. У нее были длинные светлые волосы. Красивые ресницы, румяные щеки. На шее была цепочка

Из книги Вера и любовь автора Амонашвили Шалва Александрович

Мама-кукушка и мать-пеликан Мудрец проходит мимо одного дома. Он видит: во дворе собралась толпа женщин, одна рвет волосы другой, она кричит, остальные шумят — пытаются развести.Они заметили Мудреца и позвали его. Помогите, мол, а то беда случится. » Мудрец подошел к

Из книги Бронзовый век России. Вид из Тарусы автора Александр Щипков

Из книги Статьи за 10 лет о молодежи, семье и психологии автора Медведева Ирина Яковлевна.

«Мама, дорогая мама! Как я тебя люблю… »Не считайте ярких образов мам, которые принесли нам сказки и легенды, стихи и песни, рассказы и рассказы, романы и воспоминания, пьесы и фильмы.Они окружали ребенка с раннего детства и сопровождали его всю жизнь. Это было похоже на

Из книги Мать и дитя. Первый год вместе. Путь к обретению физической и душевной близости автора Оксанен Екатерина

Мама знает, мама видит материнство — один из немногих пиковых переживаний в жизни женщины. Рождение ребенка — это огромный стресс. Знакомство с ребенком — высадка на другую планету. Уход за ребенком — учится сразу в трех университетах. И окунуться в материнство — это все

kleinigkeiten — Перевод на английский — примеры немецкий

Предложения: Kleinigkeit paar Kleinigkeiten

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Ich vergesse Kleinigkeiten wie Termine, Geburtstage, Uhrzeiten …

In 2 praktischen Seitentaschen kannst du Kleinigkeiten unterbringen.

Große aufgesetzte Taschen bieten viel Platz für alle möglichen Kleinigkeiten .

В больших накладных карманах достаточно места для всяких мелочей .

Ich hatte einen Streit mit ihm wegen Kleinigkeiten .

Поругался с ним из-за мелочей .

20.1.03 — die ganzen kleinigkeiten für rumbeard the pirate

Sonstige Verletzungen? Ein gebrochener Mittelhandknochen und andere Kleinigkeiten .

Есть другие травмы? Сломанная пястная кость и несколько мелких вещей .

Diese Kleinigkeiten wurden jedoch durch die atemberaubende tolle Dachterrasse ausgeglichen.

Эти мелочей , однако, были компенсированы потрясающей большой террасой на крыше.

Sehr liebevoll und ausreichend eingerichtet und ausgestattet mit Allerliebsten Kleinigkeiten .

Очень любовно и адекватно обставлена ​​и оборудована всеми лучшими мелочами .

Ich nicht arguments oder über Kleinigkeiten aufregen.

Aber diese Kleinigkeiten konnten wir verschmerzen.

Menschen verraten sich immer nur durch Kleinigkeiten .

Er hat die Neigung, sich über Kleinigkeiten aufzuregen.

Злится из-за мелочей .

Zu denken, dass Horus besänftigt werden kann mit … Kleinigkeiten .

Подумать только, что Гора умилостивят … мелочей .

Gebete und Kleinigkeiten werden nicht ausreichen, um sie aufzuhalten.

Молитвы и мелочи не хватит, чтобы это остановить.

Ich kann nur noch jämmerliche Kleinigkeiten herbeirufen.

Этих мелочей мелочей я сводил к призыву .

Nur ab und zu, für Kleinigkeiten .

Die Lügen aus den Mündern unserer Kinder sind nur Kleinigkeiten .

Но эта ложь из уст наших младенцев для них всего лишь пустяков .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *