3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Как отпустить страх новых отношений и научиться снова доверять мужчинам?Зависит ли возврат доверия от того, насколько сильно он разочаровал Вас и количества осколков, на которые Ваше сердце было разбито? Где взять гарантию того, что он не сделает этого снова?

Уверен, Вам, многим женщинам, захочется узнать ответы на эти очень похожие друг на друга вопросы.

А хотите знать, откуда они взялись в этой статье? Из моего почтового ящика и личных консультаций с женщинами, которые обратились с просьбой помочь в решении возникших в отношениях проблем. В том числе и о помощи с возвратом утраченного доверия:

«Как научиться доверять мужчине после того, что он сделал со мной?».
«Мой бывший парень изменил с моей лучшей подругой, как я смогу доверять мужчинам после этого?».
«Я познакомилась с мужчиной через интернет, он ЛГАЛ мне и пытался заставить выслать ему деньги. Как после этого я смогу снова доверять парням?».
«Я думала, что мой парень хочет того же счастливого совместного будущего, что и я. Но вместо того, чтобы сделать мне предложение, он порвал со мной. Я посвятила ему свои лучшие годы и ничего не получила взамен».

Я уверен, что подобных претензий много.

Как научиться доверять мужчинам после этого?

Множество женщин с сердцами, нуждающимися в заживлении полученных ран, застревают где-то между предположением, что «все мужчины – сволочи» и все более угасающей надеждой встретить принца на своем тернистом жизненном пути.

Если Вы когда-нибудь чувствовали что-нибудь подобное, продолжайте читать эту стать и узнайте, как всего лишь 3 простых шага научат Вас снова доверять мужчинам, независимо от того, насколько сильно было ранено сердце в прошлом.

Шаг 1. Перестать путать доверие к мужчине с надеждой на встречу «прекрасного принца»

Начнем с простого вопроса.
Что такое «доверие»?

Ну как? Есть ответ? Он укладывается в 10 слов или менее? Или же Ваше сердце начало отчаянно биться, а мозг просто запутался от обрывков фраз, которые приходят на ум? Я задавал этот вопрос многим женщинам и почти всем из них было трудно сказать, что же для них значит «доверие» к мужчине. Почему?

Потому что (это может прозвучать немного жестоко) с мужской точки зрения большинство женщин не могут научиться «доверять» мужчинам, поскольку просто не знают смысла этого слова.

Давайте взглянем на определение этого слова из словаря терминов:
Доверять (глагол): полагаться на что-нибудь или кого-нибудь или быть уверенным в ком-нибудь или чем-нибудь.

Я как мужчина могу сказать, что для меня «доверять» кому-нибудь означает быть уверенным в том, что он или она будет…
– делать то, о чем говорит;
– действовать в соответствии со своей натурой;
– моим прикрытием в конфликте или сердечных делах;
– стараться как можно реже причинять мне неприятности и уважать мои решения.

«Доверие» не означает (и не может означать), что мужчина должен оправдать Ваши ожидания, о которых он (на самом деле!) даже не подозревает. Да, есть разный опыт отношений, разные ситуации из прошлого, которые стали причиной того, что Вам довольно сложно снова научиться доверять мужчинам.
Особенно, если Вы были в отношениях, которые закончились фактом предательства Вашего мужа или любимого. Но подумайте о том, что он не может представлять всех мужчин в целом.

И вот Вам первая истина: многие женщины думают, что они «никогда больше не смогут доверять мужчине», не смогут найти достойного её доверия, потому что ищут «прекрасного принца», о котором мечтали еще маленькими девочками. Но кто сказал, что мужчине можно доверять только, если он смог стать принцем из Ваших детских фантазий?

Вы действительно ожидаете, что мужчина будет относиться к Вам, как к Богине, не смотреть на других женщин, осыпать Вас дождем из подарков, станет идеальным любовником, будет рассказывать Вам свои самые глубочайшие секреты, убивать драконов для Вас, хотеть то, чего Вы хотите, чтобы он хотел, даже если он действительно этого не хочет? (Последние слова заставили мой мозг начать плавиться, несмотря на то, что я постоянно слышу об этих обычных женских желаниях).  Если так и есть, Вам будет сложно найти и довериться мужчине, который соответствует вышеперечисленному.

Шаг 2. Простить себя за то, что позволили мужчине разрушить Ваше доверие

Причина, по которой много женщин имеют проблемы с доверием к мужчинам не в том, что «все мужики козлы» или что-нибудь в этом роде… Причина в стыде. Разве Ваше лицо не покраснело только что? Мое покраснело. Почему? Потому что стыд – это ужасная эмоция и очень сильное слово.

Давайте разберем, почему женщины бояться доверять мужчине. На это есть свои причины:

1. Опасение, что если дать мужчине власть ранить Вас (а любить кого-нибудь как раз и означает давать ее), Вы будете ранены и опустошены снова. Ваше подсознание говорит: «Последний раз, когда я доверилась мужчине, он сделал мне больно. Если я больше не буду доверять мужчинам, то они больше не смогут причинить мне боль!».
2. Стыд, который приходит от осознания того, что Вы поступали глупо, доверяя парню, который разрушил Ваше доверие (или просто не смог соответствовать Вашим ожиданиям).

Вот почему Вы судорожно начинаете искать информацию в поисковике, проверять кредитную историю, уголовное прошлое и совместимость по знакам зодиака относительно каждого мужчины, который Вам хоть немного понравился.

Вот почему Вы пытаетесь находить причины, чтобы отказываться от любых отношений, даже когда они еще и не начались. Потому что Ваше подсознание не хочет снова чувствовать себя «неправильно».
И с точки зрения Вашего подсознания «недоверие мужчине» на самом деле гарантирует, что Вам больше никогда не будет стыдно перед собой за чувство собственной глупости, если снова довериться неправильному парню.

Именно поэтому Вам нужно простить себя прямо сейчас.

Еще лучше разобраться в себе помогут статьи:

Сделаю Вам подсказку: предполагаю, что верили, потому что хотели быть любимой.
А быть любимой означает давать другому человеку власть причинять Вам боль.

Если мужчина сделал Вам больно в прошлом, не стоит думать, что больше нельзя доверять ни одному человеческому существу мужского пола. Это лишь значит, что в том конкретном случае Вы рискнули, и тот риск не смог вознаградить Вас вечной любовью, о которой Вы мечтали.

Послушайте меня: любить мужчину – не значит быть «глупой», независимо от того, насколько сильно он мог предать Вас или причинить Вам боль. Нет ничего постыдного в том, что Вы поддались обычным человеческим желаниям.

И снова возвращаемся к вопросу «Как научиться доверять мужчине?».
Вам нужно простить себя!

Зайдите в ванную, станьте перед зеркалом, взгляните в свои глаза и скажите себе: «Я знаю, что тебе стыдно и больно, ты злишься за то, что произошло из-за этого мужчины, но ты все делала с наилучшими намерениями и я прощаю тебя».

После этого Вы действительно почувствуете себя лучше. И, возможно, захотите поплакать. Поплачьте. Не сдерживайтесь.

Шаг 3. Устранить «слова жертвы» из своего словаря

Что такое «слова жертвы»?

«Слова жертвы» – это те слова, которые забирают у Вас жизненные силы и заставляют чувствовать себя униженной, оскорбленной, обиженной.  Например, давайте погорим на «любимую» для всех тему: Обман.

Даже не могу сосчитать, сколько раз в жизни я слышал подобную фразу: «Как я смогу научиться доверять мужчине снова после того, что он сделал со мной?».

И вот Вам жестокие, но честные истины:

1. Никто не может сделать Вас жертвой, кроме Вас.
2. Никто не может сделать Вас счастливой, кроме Вас.
3. Никто не может заставить Вас чувствовать что-нибудь, кроме Вас.

Делая себя жертвой, Вы даете мужчине, который разочаровал или предал Ваше доверие, всю власть над Вами. Но если перестанете использовать «слова жертвы», то возьмёте свою судьбу в свои же руки.

Вот и все, что Вам нужно

Давайте подытожим, что предстоит сделать, чтобы решить проблему под названием «Как научиться снова доверять мужчинам»:

– понять, что такое доверие
– простить себя за то, что позволили себя обмануть (обидеть)
– перестать воспринимать себя в роли жертвы

Спасибо за Ваше внимание и терпение. Надеюсь, что я не зря потратил уйму времени на написание этого материала и теперь Вы, как минимум, на три шага приблизились к пониманию того, как доверять мужчине.
Ведь это одно из самых главных условий действительно гармоничных отношений.

С нетерпением жду комментарии под этим текстом!

С любовью,
Ярослав Самойлов

 

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:

 

Психология отношений с женатым мужчиной

Как заинтересовать мужчину?

Как привлечь мужчину, если есть ребенок?

Как завоевать мужчину за 90 дней?

 

Как пережить измену мужа?

 

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

 

Как вести себя на первом свидании?

Как мотивировать своего мужчину? Мужская точка зрения

 

19  приятных смс любимому мужчине

 

Правильная поддержка мужчины — настоящее мастерство женщины

 

Как вернуть мужчину? Пошаговая стратегия

 

Как отказать мужчине вежливо?

 

Почему мужчины уходят?

 

5 осознаний, как привлечь и выбрать “правильного” мужчину

 

Непростительные грехи мужчин на первом свидании

 

3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам

 

5 золотых истин, как понять мужчину

 

Как сказать мужчине, что он неправ?

 

Как познакомиться с парнем?

 

Как пережить развод с мужем? 8 вопросов, которые подскажут правильный ответ

«Хочу научиться доверять мужчинам»

Здравствуйте, Анна! Непростой вы вопрос задаете. Самый очевидный ответ с моей стороны — направить вас все-таки к психотерапевту. Потому что работа с детским опытом — довольно сложная. Она часто связана с перепроживанием непростых, а подчас и травматичных событий, которое в отсутствие квалифицированной поддержки может не только не помочь, но и нанести вред.

При этом отношения с психотерапевтом очень похожи на отношения с мужчиной, даже если психотерапевт — женщина. Как минимум потому, что и те и другие отношения в перспективе должны становиться близкими и тема доверия и там и там — ключевая. Поэтому долгосрочная работа с психотерапевтом (в данном случае я имею в виду психолога, имеющего квалификацию не только в консультировании, но и глубинной работе с психикой, например, со специализацией в гештальт-терапии или психоанализе) уже сама по себе будет очень полезна в вашей ситуации.

Если же прочитать ваш вопрос так: «Что я могу самостоятельно сделать для того, чтобы изменить отношения с мужчинами в лучшую сторону?» — то можете начать с небольшого самоисследования. Только для начала я хочу сказать, что недоверие к незнакомым, а иногда и знакомым людям — это действительно нормально. И даже полезно. А учитывая вашу семейную историю, возможно, и необходимо. Поэтому попробуйте отнестись с благодарностью и почтением к своему недоверию и своему родовому опыту.

Далее возьмите лист бумаги и ручку, подумайте и запишите, от чего и как именно оберегает вас ваше недоверие. В каких случаях оно вам может пригодиться. После этого, когда вам будут понятны все «плюсы» вашего недоверия, но никак не раньше, подумайте и о «минусах». Напишите на втором листе, как именно ваше недоверие вам мешает, чему препятствует. Какие ваши ценности или потребности игнорирует или ставит под удар.

Теперь вы можете провести небольшой эксперимент. Положите два этих листа в разных концах комнаты так, чтобы они стали полюсами воображаемой прямой. Встаньте на эту прямую и походите по ней «туда-сюда», думая о своем доверии или недоверии к мужчинам вообще или к какому-то конкретному мужчине. Замечайте, что при этом происходит с вашим телом. В каком месте прямой вам комфортнее, а в каком наоборот?

Не спешите. Отведите на это упражнение достаточно времени — хотя бы минут пять. Попробуйте найти самое комфортное место на этой прямой.

Найденное место будет обозначать ваш личный баланс между доверием и недоверием. Попробуйте его как можно лучше сформулировать и записать. Подумайте, как результаты данного эксперимента соотносятся с вашим прошлым опытом? Что вы раньше упускали из виду? Сформулируйте, что вы теперь будете делать в ваших будущих отношениях с мужчинами? Будет также неплохо, если вы обсудите полученный результат с психологом или, как вариант, с близким, поддерживающим вас человеком.

Желаю успехов!

Разбитое сердце: как научиться снова доверять мужчинам

Доверие – очень хрупкая вещь. Теряя его к одному, начинаешь сомневаться в каждом. Однако счастливые отношения невозможны без доверия. Нужно учиться не тянуть обиды из прошлого в новую жизнь. Не ставить на всех мужчинах клеймо недоверия. Извлекать уроки из своих ошибок тоже нужно правильно.

 

Фраза о том, что раз обжегшись, начинаешь дуть и на холодное, известна многим женщинам, которые были однажды преданы мужчиной. Женщина замыкается и с неохотой открывает душу новому избраннику. Но без доверия невозможно построить гармоничных отношений. Что же делать, чтобы вновь поверить мужчине?

 

Поднимайте самооценку

 

Единственный человек, которого мы можем изменить – это мы сами. Поэтому начинать всегда нужно с себя. Мужчины обманывают тех женщин, которые хотят быть обманутыми. Уверенную в себе женщину сложно обмануть, она просто не позволит этого сделать. Воспитывать в себе чувство собственного достоинства – ваша первостепенная задача. 

 

Уважайте себя. Если выбор стоит между достоинством и поддержанием отношений, то всегда выбирайте достоинство. Вам не нужен мужчина, который не уважает вас. Не бойтесь разорвать такие отношения, иначе в скором времени вы можете стать их жертвой.

Любите себя и будут любить вас. Если женщина любит себя и относится к себе с достоинством, то и мужчины будут относиться к ней соответственно.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Комплекс Золушки: как с ним бороться

 

Составьте перечень ошибок

 

Работу над собой можно начать, написав перечень своих ошибок или составив новые правила в отношениях. Чем глубже вы осознаете каждую, даже самую маленькую свою ошибку, допущенную с предыдущим партнером, тем быстрее вы поймете, что неприятности и беды не сваливаются с неба. Они – следствие вашего поведения или эмоционального состояния. Это значит, что изменив себя, можно либо предотвратить неприятности, либо вообще их избежать. 

 

Не ищите проблему, где ее нет

 

 

Если во всех людях видеть только плохое, можно навсегда остаться одинокой и несчастной.

Согласитесь, ошибка или непорядочность одного человека совершенно не означает, что так ведут себя все. Мужчины, вопреки расхожему мнению, не все одинаковы. Виноват ли ваш теперешний избранник в том, что вам когда-то сделали очень больно? Сейчас последствия вашей моральной травмы отражаются на нем. Поверьте, постоянно доказывать свою любовь — это крайне непростое занятие. Надолго ли ему хватит сил доказывать вам свою надежность и преданность?

 

Цепляясь за старое мировоззрение, женщины сами создают новые проблемы. Меняя мышление, освобождая его от всего негативного, можно изменить ситуацию вокруг себя.

 

Ничего не бойтесь

 

Страх вновь испытать боль заставляет избегать причины, вызвавшей ее в прошлом. Это вполне нормально, но в отношениях между людьми такой страх может создавать массу неудобств. Во-первых, намеренно отказываясь от общения с мужчинами, вы не сможете познать и радость, которую оно способно приносить. А во-вторых, совсем не обязательно, что вам снова сделают больно. Да, это возможно, но если вы внимательно изучили все вышеописанные пункты, шанса вновь быть обманутой у вас уже не будет!

Источник: ХОЧУ

Как научиться доверять мужчине | Предназначение быть Женщиной – Ольга Валяева и Алексей Валяев

Вы можете прослушать эту статью в аудиоформате!
Нажмите Play и продолжайте заниматься своими делами.

Я очень часто слышу, как женщины становятся сильными поневоле. Когда есть муж, но ему почему-то ничего не нужно, он ничего не хочет, ничего не может. И так далее. И тогда  женщина надевает супер-плащ и становится супер-женщиной. Она везет на себе детей, дом, работу и мужа и не знает, как доверять мужчине.

Но так как женское тело не предназначено для такого изматывающего труда, то рано или поздно она приходит к упадку сил, болезням и ненависти. Ненависть, конечно, адресована мужу. Который не выполнил свой долг. И конечно же, ни одна женщина не способна в этом положении испытывать счастье.

Это уже становится современным трендом – мужчины у телевизора с пивом и навьюченные измотанные сильные женщины.
Почему так происходит
У этого явления есть много причин. В частности к ним относятся:

1. Женщина не осознает своей роли в этом мире. Чаще всего вследствие собственного воспитания. Об этом можно почитать здесь
2. Мужчина также не осознает своей роли – и также в результате воспитания (И тут мы, женщины, можем помочь только косвенно – выполняя свой долг и вдохновляя мужа)
3. Женщина не уважает своего мужа — почитать можно здесь
4. Женщина не является полностью верной своему мужу, она так и не выбрала его окончательно. Об этом написано здесь
5. Женщина критикует своего мужа и отбирает у него энергию – об этом здесь
6. Женщина не выполняет свои обязанности — об этом я писала здесь
7. Женщина не доверяет мужу – этому посвящена данная статья
8. Женщина не вдохновляет мужа — здесь

Так как единственный человек, которого мы можем изменить – это мы сами, то и начинать будем все с себя. И сейчас я хочу написать о доверии. Это очень важная составляющая любых отношений. Но в семье это имеет самую важную роль.

Если бы мы с детства готовились быть женами, то знали бы об особенностях психики мужчин. И тогда было бы понятно, что любовь для мужчин – это доверие. Тогда как мы считаем любовью заботу.

Важно  перестать  давать друг другу то, что хотели бы получить сами. И также важно вместо этого задуматься  о потребностях второй стороны. Это первый шаг к изменениям. И этот шаг очень важен.

Для мужчины любовь – это вера.

За каждым великим мужчиной всегда стоит женщина, которая в него верила. Сначала это мама, затем – жена. У Ричарда Брэнсона, например, все началось с мамы. И он много пишет об этом в своих книгах. Его мать всегда верила в него, и это давало ему силы. У Сальвадора Дали была Гала. У Михаила Горбачева – Раиса Максимовна. У Пушкина все начиналось с няни – Арины Родионовны. И так далее.

И верно обратное – у каждого мужчины, который не стал великим, или же стал тираном – всегда стоит женщина, которая не хотела в него верить. За каждым алкоголиком и наркоманом зачастую есть либо мать, либо любимая, которая не хотела верить в него. Верила ли какая-то женщина в Гитлера, Сталина, Чикатило?

Можно представить Жизнь в виде небоскреба, в котором помимо верхних этажей, есть точно такой же глубокий многоэтажный подвал. И когда мы заходим на нулевой этаж, нам нужно определиться – идем ли мы вверх или вниз.

Все было бы очень просто, можно было бы стоять на месте. Но мы стоим на эскалаторе, который движется вниз. И чтобы оставаться на нулевом этаже, нужно идти вверх.

Можно так сказать, что у женщины есть пульт от такого эскалатора. И этим пультом мы можем заставить его замедлиться, остановиться или даже пойти вверх. Но если мы не покажем мужчинам – у них остается только один путь – вниз.

Наша вера способна придать мужчинам силы бежать по этому эскалатору и достигать этаж за этажом.  И это самое важное, что мы можем для них сделать.

Если же мы начинаем заботиться вместо того, чтобы верить, то эскалатор начинает еще быстрее двигаться вниз.   Нам кажется, что мы выражаем так свою любовь.  Так мы очень долго опекаем своих сыновей, не позволяя им делать ошибки. Мы просим мужа сходить в магазин и пишем подробный список на 4 листа.

Мужчинам нужна и наша забота тоже – приготовленный ужин, постиранные и поглаженные рубашки. Но если за этой заботой нет веры – она бесполезна.

Как научиться доверять мужчине (своему мужу).

1.  Для того, чтобы что-то изменить, нужно сначала полностью принять то, что есть.

Это самый трудный этап, потому что в муже нужно принять все, включая его уровень дохода, образование, интересы, условия жизни (например, отсутствие квартиры). Это не значит, что мы не хотим большего. Но мы согласны с тем, что есть. Если десять лет пилить мужа из-за жилплощади, то потом всей семье любой дворец будет не в радость.  А если мы и в коммуналке живем в любви, то и свой дом не за горами. Непринятие убивает любовь и доверие сразу же, одним ударом.

2. Человек может взять только ту ответственность, которую ему отдают.

Можно бесконечно пилить мужа, но если мы не  отдаем ему ответственность, ему ее никак не взять. Отдать ответственность непросто. Мало того, что нужно передать какую-то обязанность, так надо еще и перестать следить за ее выполнением.

Приведу свой пример – у моего мужа есть такая обязанность,  как поход на рынок за продуктами. Раньше я очень переживала, все ли он купит, достаточно ли, писала огроменные списки и очень возмущалась из-за того, что он принес не все. И тогда он перестал это делать. Количество моих любимых фруктов и овощей в доме уменьшилось. Сейчас я не пишу списков, я озвучиваю свои пожелания сверх обычных.  И он сейчас приносит все, что нужно. А иногда даже балует меня чем-то сверх необходимого. Он тщательно выбирает фрукты, поэтому они не бывают невкусными или гнилыми.

Только тогда, когда я отдала ему за это ответственность – он ее взял.

3. В передаче ответственности есть несколько важных моментов.

• Важно отдать и расслабиться, не привязываясь к результату.
  То есть – что купит, то и будем есть. Не купит морковки – придумаю другое блюдо. Плохо помыл посуду – будем есть из такой, какая есть. Если я думаю о результате, переживаю или оказываюсь им недовольна – значит, я не отдала до конца ответственность
• Важно также хвалить и поощрять.
  Все любят получать позитивную обратную связь. Мы сами ждем все время от мужей комплиментов и слова «спасибо». Поэтому очень важно быть благодарными за все, что муж делает.
• Хвалить мужа нужно за поступки
  Так устроена мужская природа – «Ты здорово помыл посуду» гораздо лучше, чем «Ты такой заботливый». И опять же так сразу ясно, что нужно сделать, чтобы тебя снова похвалили.
• Если расслабиться не получается – например, посуда с жирным налетом раздражает, то тогда это нужно делать самой. И это твоя ответственность за сделанный выбор.

4. Важно осознать свою выгоду от такого положения.

Она есть всегда, но всегда неосознанна. Если бы ее не было – не было бы и ситуации. Например, сильная женщина может очень гордиться своей силой и выносливостью. Таким же образом она может и наказывать себя за какие-то грехи. А может быть такой из солидарности с мамой, например, которая всю жизнь жила одна. Выгода есть всегда, и важно ее найти.

5. И когда мы понимаем эту выгоду – важно от нее отказаться.

Либо заменить чем-то. Например, начать гордиться не своей силой, а своей слабостью. А лучше вообще не гордиться, а быть счастливой 🙂 Либо переписать сценарий – в случае, например, если сила женщине передается из поколения в поколение.

6. Следующий шаг – нужно увидеть в муже хорошее.

Для этого я обычно рекомендую писать дневник благодарностей мужу. И каждый день записывать не менее 10 пунктов его хороших качеств и поступков. Так как мужчины становятся такими, как мы о них думаем. На каких качествах мы сосредоточены, те качества они и проявляют. И это относится не только к мужчинам:)

7. Дальше важно начать ему служить.

Служение – это когда мы бескорыстно выполняем свой долг перед человеком.

Мы реализуем его потребности. Тут главное понимать разницу, между желаниями и потребностями. Вкусная и здоровая пища – это потребность. А первое, второе, третье и компот на завтрак – это уже желание. Когда мы потакаем всем желаниям другого человека, мы только развращаем его. Ребенок, которому покупают все, что он хочет, не будет ценить тех, кто это делает для него, и также не будет беречь полученное. Мужчина, который не знает, как открывается холодильник, рано или поздно найдет себе другую женщину.

И обычно после всего этого появляется желание ему верить. И даже возможности тоже находятся. Хотя это долгий путь – в нашем обществе сильных русских женщин избы-то горят и горят,  кони все скачут и скачут…

А у мужчины появляются крылья. Ему верят, значит – любят. Значит, есть ради кого вершить великие дела!

♥️ Ольга Валяева. Личное интервью о сокровенном

Торсунов О.Г. Как восстановить доверие к мужу

Как научиться доверять мужчинам и себе? • Фаза Роста

Женщины сталкиваются с проблемой, когда трудно впустить кого-то в свою жизнь, довериться, открыться. Почему у некоторых пережитое предательство остается шрамом на всю жизнь, а другие могут доверять, несмотря на прошлое?

Как научиться доверять мужчинам? Как открываться, несмотря на страх обжечься? Как выйти из роли жертвы?

Что такое «доверие»?

Доверие — это умение полагаться на что-нибудь или кого-нибудь. Доверять — не значит, что кто-то должен оправдывать ваши ожидания. Это не значит, что мужчина догадается, насколько вы на него положились. Это не значит, что он должен делать так, как вы придумали.

И предательство — это не тогда, когда он сделал не по вашему плану, о котором, возможно, был не в курсе.

Почему женщины боятся доверять?

Потому что они ждут идеального принца, который будет прекрасным любящим мужем, который никогда не оставит и не предаст. Только насколько такая детская романтическая фантазия близка к современной реальности?

Если у женщины уже случался негативный опыт, когда принц оказался не принцем, совершал глупости, не понимал желаний женщины… Как ей доверять кому-то следующему, навешивая на нового мужчину старые шаблоны?

Женщины не доверяют, потому что боятся снова оказаться в той же неприятной ситуации, бояться положиться на мужчину полностью, отказаться от контроля.

В чем выражается недоверие женщины?

• В банальной фразе: «Мужчинам доверять нельзя», «Все мужчины изменяют» или «Мужчинам только одно нужно»… Ну и как после таких установок добиться женского расположения, если изначально на мужчину повесили некий ярлык?;
• в поиске подвоха. «Зачем он подарил мне цветы, хочет секса?», «Что-то он сегодня слишком добрый, натворил чего?»;
• в проверках своего избранника, слежке за каждым шагом, информации о всех звонках и контактах из телефонной книжки;
• в отказе принять помощь. Например, контролируя мужчину, когда он вдруг решил приготовить ужин;
• в критике, в том, что женщина ставит себя в более «статусное» положение.

Как доверять?

Доверять — это значит быть уязвимыми. Это значит, что вас могут ранить, сделать больно, обидеть. Но без этого вы никогда не будете по-настоящему любимой.

Разве можно открыться человеку, у которого стоит защитная броня на сердце? Разве легко общаться с женщиной, которая всегда пытается контролировать? Которая не рискует, не бывает слишком откровенной и близкой?

Психолог Екатерина Прищепа утверждает: «Если вы не доверяете, значит постоянно «на страже» и ждете подвоха. Универсальных уроков доверия нет. Но статистика говорит, что недоверие, ревность и подозрение — это первая причина развода.»

Простите себя

Возможно, вы злитесь на себя за недоверие. Или недовольны. Или обижены. Простите себя. Дайте себе время подумать и понять, что заставляло вас доверять.

Ярослав Самойлов, эксперт психологии отношений, говорит: «Вероятнее всего, вы доверяли мужчине, потому что хотели быть любимой. »

А в отношениях вместе с доверием ходит и уязвимость. Примите это. Если вас предали или обманули, это не значит, что теперь нужно ставить защиту и никого не подпускать. Это значит, что в жизни встречаются разные люди.

Вы — не жертва

• только вы сами можете сделать себя жертвой;
• только вы сами можете сделать себя счастливой;
• только вы сами можете заставить себя чувствовать что-то, никто другой.

Если вы говорите, что мужчина разочаровал вас, вы ставите его выше, даете ему власть над вашим эмоциональным состоянием. Забудьте все фразы вроде: «Я никогда не стану счастливой», «Я больше не могу доверять», «Все мужчины изменяют».

Только вы в ответе за ваше состояние. И счастливое, и несчастное.

Практики

Перестаньте смотреть мыльные оперы, сериалы с любовными треугольниками. Откажитесь от историй и советов своих подруг. Перестаньте придумывать то, чего и в помине нет. Полагайтесь на проверенные факты, а не на свои фантазии. Больше общайтесь с любимым человеком, ставьте себя на его место.

Если что-то показалось подозрительным — обсуждайте.

Выводы

• Разберитесь, что для вас означает «доверие»;
• простите себя;
• примите ответственность за свое эмоциональное состояние;
• откажитесь от советов других людей;
• опирайтесь только на факты;
• разговаривайте со своим партнером.

Всего не предугадаешь в жизни, но, концентрируясь на негативе, вы не впускаете в свою жизнь массу положительных, светлых и добрых вещей!

По материалам: yaroslav-samoylov.com, sympaty.net, ivona.bigmir.net

Как довериться мужчине после неудачных отношений в прошлом: 6 способов

Женщина, пережившая бурю в отношениях с прошлым партнёром, порой боится строить союз с новым избранником.

Всё, на что она может согласиться, это лёгкое, ни к чему не обязывающее общение с мужчиной. Происходит это из-за потери женского доверия к противоположному полу. Посмотрим, что поможет барышне научиться доверять заново мужчинам после неудачных отношений с партнёром.

Скажите прошлому «нет»

Если вы не можете довериться новому избраннику, значит, вы ещё не отпустили прошлые отношения. Они вас снова и снова гнетут, не давая места другой любви. Как бы то ни было, нужно постараться забыть боль, причинённую мужчиной-обидчиком. Ведь он уже никогда не вернётся к вам, а вы – к нему.

Не бойтесь, словно ребёнок

Пугаться новых отношений могут женщины с характерной незрелостью. Если вы ещё не повзрослели, значит, пришла пора меняться. Перестаньте быть маленькой девочкой, и всё у вас сложится.

Смотрите на себя, как на женщину

Когда вы в последний раз любовались своим отражением в зеркале? После несложившихся отношений с мужчиной барышни могут не видеть себя, как женщину. Понятно, что вы разочарованы тем партнёром, но есть ли смысл прекратить заниматься собой и выглядеть, как серый чулок, ведь вокруг вас есть масса достойных поклонников!

Поделитесь с избранником

Если мужчина вам предлагает сблизиться, а вы боитесь, будет не лишним рассказать ему о негативном опыте с прошлым человеком. Возможно, новый мужчина поймёт вас, и вам будет проще вдвоём обсудить проблему.

Выждите время

Время лечит, и, если вы недавно расстались со своим мачо, то строить новые отношения рано. Подождите, пока не осядут плохие чувства и эмоции, и тогда начинайте любить заново. Психологи говорят, что с момента разрыва должно пройти определённое количество времени. Чем более вы были близки, тем больше потребуется времени, чтобы всё забыть.

Проверьте характер своего недоверия

Может быть, это связано с наигранностью из-за частого просмотра мыльных опер по телевизору? Известно, что наш мозг откладывает информацию, особенно, если вы не прекращаете слушать и смотреть её. А когда подружка то и дело твердит, что все мужики – козлы, то построить новые отношения с другим человеком будет довольно сложно.

Не все мужчины одинаковы, как вы, наверное, думаете. Повесить ярлык – проще, чем прийти к нужному выводу. Придавая значение отношениям с бывшим партнёром, вы рискуете потерять того единственного, кто станет для вас верным спутником и настоящей любовью.

Как научиться доверять мужчине после неудачных отношений: 3 шага к счастью

Статья эксперта

Изменяют как мужчины, так и женщины, поэтому советы будут полезны для обоих партнеров в паре.

После предательства сложно довериться мужчине вновь. Всегда кажется, что партнер что-то не договаривает, изменит или обманет. Я предлагаю вам избавиться от этого чувства за три шага.

Уточняем, что такое доверие и где его границы

В моей практике часто встречаются женщины, которые не знаю, в чем для них заключается доверие к партнеру. Потому ответьте себе на вопрос «Кому можно доверять?». Обычно все начинают перечислять свои ожидания, но это неверный подход.

Доверие имеет два уязвимых места. Первое — связывание доверия и своих ожиданий.

Я думала, что он по первому звонку будет лететь ко мне, а у него там какие-то дела.

В итоге, мужчина не приехал, а женщина — чувствует разочарование. Поймите, другой человек не обязан оправдывать ваши ожидания. Он такой, какой есть. Выбирайте мужчину, который будет разделять ваши взгляды на приоритеты и построение отношений изначально.

Доверие всегда говорит о том, что человек берет на себя определенные обязательства и выполняет их. Например, мы доверяем водителям автомобилей, когда переходим дорогу по пешеходному переходу. Мы верим, что они выполнят обязательства и не поедут прямо на пешеходов, хотя даже не знаем этих людей. Взгляните на вопрос доверия к мужчине под таким же углом.

Второе уязвимое место — это связь доверия и слова «навсегда». Даже когда мужчина говорит, что любит, это является правдой только в этот момент. Будет ли это правдой в дальнейшем, не знает даже он.

Итак, вы сможете доверять мужчине, если изначально будете исходить из того, что доверие распространяется на все, что он пообещал и это не обязательно навсегда.

Усиливаем взрослость

Запомните, вы не просто женщина. Вы — взрослый человек, который может удовлетворять все свои потребности. Начните с доверия к себе. Станьте сами себе гарантией. Да, у нас нет и не может быть гарантий, что другой человек будет таким, как мы хотим. Но вы всегда сможете справиться, если отношения прервутся. У вас есть и всегда будете вы.

Извлекаем уроки

Многих женщин предавали. Отправила мужчине откровенные фото, а он показал их друзьям. Лежала с ребенком в больнице, а мужчина в это время нашел себе любовницу. Как после такого можно вновь довериться? Однако, если смотреть на все с позиции «он плохой, он виноват», вы будете обжигаться и дальше.

Расскажу, что я имею ввиду. Представьте, что вы купили тушенку, съели ее и отравились, потому что она была просрочена. Что вы будете делать дальше? Ведь точно не перестанете покупать еду, чтобы избежать отравления. Скорее всего, впредь вы будете внимательнее смотреть на срок годности. Иными словами, поменяете свое поведение.

Извлекать уроки — это мудро и по-взрослому. Спросите себя, что вы можете сделать, чтобы этого больше не повторилось.

Доверие — это не про то, что вы будете выворачиваться наизнанку. Это про то, что вы даете и позволяете человеку ровно столько, сколько не будет для вас фатальным, если наступят нежелательные последствия.

Без коррекции поведения ваш бессознательный разум будет останавливать вас всегда, когда в следующий раз вы соберетесь довериться кому-то. Мозг скажет вам, что там опасно, туда нельзя, будет плохо. И так продолжится до тех пор, пока вы не придумаете, как себя обезопасить.

Вот три шага для доверия мужчине:

1. Примите тот факт, что доверие не связано с вашими ожиданиями и словом «навсегда». Оно связано только с теми обязательствами, которые берет на себя мужчина.
2. Научитесь доверять себе и своим способностям справиться, что бы ни происходило в вашей жизни.
3. Извлекайте уроки и делайте выводы из прошлых ситуаций. Определитесь, как вы защитите себя в будущем.

Конечно, это непросто сделать, когда эмоции переполняют. Поэтому важно успокоиться, а затем спокойно проанализировать ситуацию и сделать выводы. Воспользуйтесь возможностью попасть на мою 30-ти минутную консультацию ПО ССЫЛКЕ.

Как научиться снова доверять мужчинам после того, как вас предали

Если вы в прошлом обиделись со стороны мужчины и хотите снова научиться доверять, вот несколько полезных способов облегчить повторное доверие.

Доверие — это основа хороших отношений. Когда это доверие подорвано, и вас предал ваш бывший парень или муж, вам может казаться, что вы не можете доверять никому, кроме себя. Научиться снова доверять мужчинам после разрушительного предательства может показаться долгой задачей, но это определенно возможно.

Принять процесс, признать свои чувства, научиться отпускать прошлое и сформировать новые представления о мужчинах — вот некоторые из способов, которыми вы можете двигаться к привлечению лояльного и верного партнера в будущем. Чтобы снова научиться доверять, нужны терпение и настойчивость, но если вы приложите усилия, то пожнете плоды.

Перестаньте ненавидеть мужчин — вот как им снова можно доверять

Вот несколько способов научиться снова доверять мужчинам.

# 1 Хватит винить себя. Это было не то, что вы сделали или сказали, что заставило вашего партнера предать вас. Это было так же просто, как то, что вы выбрали тухлое яйцо. В прошлый раз вы ошиблись, доверившись тому, у кого не хватило порядочности ценить это доверие, и вы определенно извлекли уроки из этого опыта.

Помните, что когда кто-то предает своего партнера, он не является верным и честным человеком с хорошими моральными качествами. Вы не хотели, чтобы в вашей жизни был такой человек, и вам не следует винить себя за чужое плохое поведение.[Читать: 10 обманчиво простых причин, по которым мужчины изменяют великим женщинам]

# 2 Почувствуйте свои чувства. Убедитесь, что вы переживаете чувства горя, утраты, печали, вины и гнева, даже когда с ними трудно справиться. Может быть неудобно столкнуться с болезненными чувствами лицом к лицу, вместо того, чтобы подавлять их.

Однако важно, чтобы вы почувствовали уродливые чувства, чтобы вы могли замкнуться и отпустить их здоровым образом. Если вы не чувствуете своих чувств, вы всегда будете проживать жизнь с горечью и цеплянием за негодование и гнев.Это не лучший способ привлечь в будущем отличного партнера. [Читать: 5 жизненно важных уроков, которые вы можете извлечь из сожаления]

# 3 Запишите. Запишите все чувства, которые вы испытали, когда ваш партнер предал вас, а также напишите, почему вы больше не хотите их испытывать. Затем напишите все положительные моменты о людях, которым вы доверяете в своей жизни.

Подтвердите себе, что вы найдете кого-то, кто будет относиться к вам так, как вы хотите, чтобы относились к вам, и запишите список качеств, которые вам нужны в потенциальном партнере.Эти списки станут основой для ваших будущих свиданий и помогут с легкостью сузить перспективы ваших отношений.

# 4 Окружите себя людьми, которым доверяете. Надежные люди будут служить постоянным напоминанием о том, что в мире есть люди, которым можно доверять, и есть много людей, которые лояльны и честны со своими партнерами. Посмотрите на добросердечных людей в своей жизни и вспоминайте их всякий раз, когда вы замечаете, что снова не хотите доверять.

# 5 Помните: не все мужчины одинаковы! Не все мужчины неверны или нечестны, и вы никогда не привлечете хорошего парня, полагая, что все мужчины лгут, обманывают собак. В худшем случае вы только оттолкнете великих людей своей паранойей.

Имейте в виду, что, поскольку вам уже приходилось сталкиваться с предательством однажды, вам больше не придется через это проходить. Научитесь находить лучшие качества в будущем партнере, вспоминая те плохие, которые были у ваших предыдущих партнеров.[Прочтите: 7 признаков того, что парень, с которым вы встречаетесь, — игрок]

# 6 Прошлое не зря. Как только вы освободитесь от всех своих негативных чувств, сделайте все возможное, чтобы избавиться от гнева, печали, разочарования и отчаяния. С прошлым покончено, и вы должны верить, что будущее будет другим, благодаря тому, что вы узнали из того, через что прошли.

Вас ожидает много новых впечатлений. Прошлое не должно быть бременем, которое вы должны нести на протяжении всего вашего будущего опыта и отношений.Отпусти и начни заново!

# 7 Загляните внутрь себя. Вы регулярно привлекаете в свою жизнь плохих парней? Вам нравится хаос в отношениях? Загляните внутрь себя, чтобы убедиться, что вас не привлекает то, что вы больше никогда не хотите испытывать.

Иногда женщины даже не осознают, что могут игнорировать хороших парней в пользу плохих, и в результате им обычно причиняют боль. Поищите себя и поработайте над причинами, по которым вы привлекли своего последнего лживого партнера.[Прочтите: 10 парней, с которыми вам следует прекратить встречаться, если вы хотите настоящей любви]

# 8 Обратитесь за профессиональной помощью. Если вы понимаете, что настраиваете себя на неудачу, привлекая не те типы мужчин, психотерапевт может помочь вам пересмотреть свое поведение на свиданиях, чтобы привлечь лучших мужчин. Таким образом вы сможете двигаться к счастливому будущему и найти надежного партнера, когда будете готовы морально и эмоционально.

У вас могут быть проблемы с доверием, возникшие в детстве, и если вы продолжаете верить, что не можете доверять людям, вы продолжите привлекать ненадежных людей, которые будут плохо относиться к вам.

# 9 Доверься прежде всего себе. Научитесь доверять себе и своим инстинктам, прежде чем прыгать во что-либо. Руководствуйтесь своей интуицией, и если вы чувствуете, что появляются какие-либо красные флажки, не теряйте время, давая больше шансов, чем кто-то заслуживает.

Нужный парень там и ищет тебя. Если вы не доверяете своей собственной системе внутреннего руководства, вы можете в конечном итоге увидеть кого-то из-за того, что он пытается спроецировать, а не из-за того, кем он на самом деле является внутри. Вы также научитесь больше доверять другим, если сможете доверять себе.

# 10 Не ходите на свидания вслепую. Это не значит, что нужно избегать свиданий вслепую. На самом деле это просто предупреждение не влюбляться слепо во внешность и обаяние парня и в конечном итоге забыть задать важные вопросы, такие как его порядочность и то, какое значение он придает честности в отношениях. Обычно вы можете сказать, искренен ли парень, по тому, как он отвечает на ваши вопросы.

Не позволяйте ему вести весь разговор и обязательно задавайте вопросы о его прошлых отношениях, чтобы понять, почему они закончились.Иногда это может быть индикатором того, каким человеком он является в отношениях.

# 11 Моделируйте свои стандарты на других. Основывайте свои стандарты на том принципе, что вы заслуживающий доверия и преданный человек, и вы знаете множество других заслуживающих доверия и преданных людей. Эти примеры станут ориентиром для вашего будущего парня или мужа. Если вы сосредоточитесь на положительных сторонах жизни и обратите внимание на всех великих людей, которых вы знаете, со временем вы вернете себе доверие к мужчинам.

Научитесь отпускать прошлое, признать свои чувства и иметь позитивный взгляд на будущее, это поможет вам вновь обрести доверие к мужчинам. Не позволяйте прошлому, наполненному болью, сожалением и предательством, определять ваше будущее! [Читать: 9 способов перестать привлекать нездоровые отношения]

Преодоление предательства — это не прогулка по парку, но следующие шаги гарантируют, что вы сможете оставить прошлое позади и привлечь в свою жизнь лучшего человека.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Как научиться снова доверять мужчинам (после того, как ваше сердце разбито) | Элизабет Стоун

Одно из самых значительных событий в моей жизни произошло несколько лет назад, когда я слушал 80-летнего дальнего родственника о том, как он заботится о своей 60-летней жене.

Она страдала болезнью Альцгеймера, и он заботился о ней много лет. Недавно она переехала в приют для престарелых, потому что упала в их доме, и ее забота стала слишком сильной для ее одного мужа.

Он рассказал нам о том, как он навещал ее каждый день, весь день и кормил ее все три приема пищи.

Пока он рассказывал историю, он оставался веселым.

С искренней улыбкой он сказал: «Это такой потрясающий опыт для меня, когда я могу сделать это для нее. Не многие люди получают возможность пройти эту часть пути со своей любовью».

Он сказал это с полным благоговением и удовольствием. По сей день воспоминания о выражении любви на его лице, когда он говорил о своей жене, доводят меня до слез.

Это был мужчина, который после 60 с лишним лет брака ценил все время, которое он проводил со своей женой. Он рассматривал то, с чем другим людям было бы трудно справиться, как честь и привилегию. Он совсем не был обижен или убит горем. В его голосе не было ни намека на обязательство или печаль.

Это был последний раз, когда я видел его. Менее чем через год его жена скончалась, и вскоре после этого он последовал за ней.

В то время я чувствовал себя разбитым отношениями и пережил, как я тогда думал, действительно жестокий разрыв.Я был слишком огорчен, чем имел смысл, учитывая обстоятельства.

Тем не менее, я был зол и чувствовал себя обиженным не только на одного человека, но и на всех мужчин. Моя вера в любовь была потрясена до глубины души.

Я съеживаюсь от того, насколько я озлоблен, но я купился на мысли, что хороших людей нет.

Это не имело смысла, потому что у меня замечательный отец, который был счастлив в браке с моей матерью более 30 лет, но, тем не менее, я считал своих родителей своего рода аномалией.По моему опыту взаимоотношений до этого момента, отношения с мужчинами какое-то время складывались хорошо, после чего они становились рискованными и потенциально душераздирающими.

Я не чувствовал, что мужчины в достаточной безопасности, чтобы вкладывать в них свою веру и приверженность.

К счастью, достаточно одного момента, чтобы изменить свою жизнь.

Меня поразило осознание того, что я сильно недооценивал мужчин и не проявлял к ним должного уважения. Я никогда не был поражен таким сильным примером из реальной жизни той любви, которую я хотел раньше.

Чтобы что-то получить, нужно сначала осознать, что это действительно существует. Это не ракетостроение. Если вы не верите, что это реально достижимо, зачем вам продолжать попытки?

Если бы я хотел такой любви, мне пришлось бы полностью изменить взгляд на мужчин, потому что вера в то, что мужчины могут действовать таким образом, не поражала меня до самого момента.

Если вы придерживаетесь негативного отношения к тому, чего хотят мужчины и кто они, это, вероятно, вызывает у вас реальные проблемы, создавая прочные, здоровые отношения с тем, кто вас глубоко любит.

Вот что делать вместо этого:

1. Отложите в сторону свои представления о том, как, по вашему мнению, поступают мужчина.

И посмотрите, что они на самом деле делают.

Обратите внимание на 45 285 585 773 добрых поступка, которые мужчины совершают каждый день прямо в вашем поле зрения. Начни замечать. Начни ценить. Начните говорить «Спасибо». Вы привлечете к себе еще больше этих прекрасных впечатлений.

Недавно пошел на концерт, соло. Ко мне подошел очень пьяный мужчина и стал трогать меня, сначала по руке, а затем обнял меня за плечи.

Я сказал «нет», строго и решительно, но прежде чем мне пришлось сделать что-то еще, джентльмен, который был там со своей девушкой, заметил, остановил то, что он делал, и изо всех сил старался отвлечь пьяного мужчину никаких конфликтов или странностей.

Этот совершенно незнакомый человек только что вошел без моей подсказки или просьбы о помощи. Пьяный мужчина достаточно отвлекся и ушел. Я поблагодарил джентльмена, и он продолжал наслаждаться вечером со своей девушкой.

Позже той ночью, когда водитель шаттла отвез меня обратно на стоянку, водитель не только отвел меня прямо к моей машине (он высадил всех остальных на стоянке шаттла), но и дождался, пока я не оказался внутри и не завел двигатель. убедитесь, что все в порядке.Ему не нужно было этого делать, но я очень ценил это.

Теперь я мог бы сосредоточиться на пьяном, беззаботном парне и его части вечера, но вместо этого я чувствовал себя защищенным и почитаемым совершенно незнакомыми людьми.

Сосредоточьтесь на положительных впечатлениях, которые окружают вас, и многое другое станет очевидным. Очень часто мы не уделяем должного внимания мужчинам за их положительный вклад. Любое поведение, которое не подкрепляется, вымирает.

Хотим ли мы, чтобы человеческая доброта исчезла? Я точно не знаю.Вот почему нам нужна сильная доза признательности.

2. Старайтесь не распространять свой плохой опыт на мужчин в целом.

Очень важно, чтобы, когда у вас был действительно плохой опыт общения с мужчиной, например, насилие, измена или просто ужасные отношения, вы не начинали эмоционально обобщать мужчин как группу. Это может быть особенно сложно, если у вас было плохое детство или непростые отношения с отцом.

Из всего этого списка этот имеет наибольшее значение для вашего будущего.Вы должны возложить вину прямо на плечи человека, который на самом деле обманул или оскорбил вас. Тот факт, что у вас был неудачный опыт общения с одним (или десятками, или сотнями), не означает, что все виноваты.

Если тебе нужно вылечиться, я поддерживаю тебя, но сделаю работу, чтобы добраться до точки, где тебе не будет горечи. Это принесет пользу вашим будущим отношениям.

3. Прекратите унижать человеческое достоинство мужчин.

Мужчины — это не безымянная, безликая группа. Мужчины и женщины — сложные существа, которых нельзя и не следует сводить к стереотипам.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Привет! Хотите еще лучших статей на YourTango , , гороскопы, вызывающие серьезную зависимость, и , советы лучших экспертов, ? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей!

Когда вы ругаете мужчин как группу, вы говорите миру: «Нет, я не хочу быть с одним из этих людей». Это не позволяет легко привлечь кого-то и влюбиться.

4. Перестаньте отрицательно говорить о мужчинах как о группе.

Необходимо прекратить избиение людей. Это включает в себя шутки над своими подругами или женщинами на работе в стиле «Ааа, мужчины». Если к вам законно причинил вред конкретный мужчина или ситуация, это нормально, если вы это выясните, но отбросьте обобщения и шутки.

5. Начните ценить мужественность.

Связанные истории от YourTango:

Помимо таких вещей, как действительно выслушивание и попытка понять уже знакомых вам людей, особенно полезно читать о мужчинах и о том, что ими движет.

6. Развивайте лучшие несексуальные отношения с мужчинами, которые уже присутствуют в вашей жизни.

Познакомьтесь с мужчинами, которые уже окружают вас, более богатым и личным образом.

Найдите причины наслаждаться их компанией и поговорите с ними. Действительно послушайте, что они говорят о мире.

7. Научитесь общаться так, чтобы не разрушать ваши отношения.

Часто мы ошибаемся, когда относимся к мужчинам, как к членам противоборствующей команды и , что они уже должны знать, чего мы хотим.Я не знаю никого, кто бы хорошо читал мысли.

Если вы недовольны, практикуйте рациональные дискуссии, не обвиняя и не позиционируя себя как жертву. Мужчины (и ваши многострадальные подруги) будут вам благодарны.

Мужчины (и женщины) делали и продолжают делать в этом мире действительно ужасные вещи, но это не меняет того факта, что если вы читаете это, вы, вероятно, захотите, чтобы кто-то полюбил.

Это действительно помогает отказаться от истории о том, что вы каким-то образом спите с врагом, если вы начинаете ценить людей.

Элизабет Стоун — тренер по знакомствам и личностному развитию. Если вас продолжают бросать, оскорблять и обижать парни, которые вырывают вам сердце, вам больше не нужно этого делать. Чтобы разобраться в этом, воспользуйтесь бесплатным экземпляром ее книги «Почему мужчины теряют интерес» и серией ежедневных электронных писем.

Эта статья изначально была опубликована на сайте Attract The One. Печатается с разрешения автора.

12 вещей, которые вы можете сделать, чтобы снова научиться доверять

T R U S T — простое пятибуквенное слово.И все же тот, который имеет такой большой вес. Доверие — это душа любых отношений. Это суперклей, который связывает их воедино. Если он у вас есть, это причина, по которой вы можете спать ночью рядом со своим партнером и чувствовать себя спокойно; причина того, что звук текста или звонка телефона не срабатывает; причина того, что ваш партнер работает поздно, не вызывает приступа паники.

Однако отсутствие доверия создает прямо противоположный эффект. Это вызывает невыразимые психологические расстройства. Он превращает вас в шпиона в поисках улик, подтверждающих ваши подозрения.Это натравливает вас на худшую неуверенность. Это делает вас больным и бдительным; это не дает вам уснуть по ночам, задаваясь вопросом: Я недостаточно хорош? Это моя вина? Все ли у нас притворство? Что подумают люди?

Если ваше доверие подорвано, вы можете почувствовать себя безнадежным. Но есть и хорошие новости. Отношения, запятнанные предательством , можно спасти . Как пишет доктор философии Дженнис Вильхауэр в своей статье в Psychology Today:

«Отношения очень сложные, и, в зависимости от обстоятельств, предательство не обязательно означает конец отношений.”

Отношения колоссально мультиплексны, как в мастерской гобелене. Поймите, что доверие было нарушено, потому что что-то в отношениях было нарушено. Готовы ли вы потратить время и усилия на то, чтобы спасти то, что вы строили годами? Готовы ли вы найти недостающие части, которые разрушили отношения? Если да, то можно снова сложить части вместе.

Давайте узнаем, как это сделать…

1. Получите ясность

Когда происходит предательство, это кажется катастрофой.Эмоции хрупкие, пальцы заострены, и начинается своего рода война. Но ни одно такое крупное мероприятие не рождается в вакууме. У вещей есть причина. Чтобы получить ясность, нужно копать глубоко. Было ли что-то, что нужно было решить, но вместо этого проигнорировать?

Поговорите со своим партнером. Узнайте, что произошло и почему. Вы, несомненно, рассердитесь, но если вы хотите примириться, вы должны слушать. Ответы часто раскрывают коррозию, отравившую отношения до События. Предательство было симптомом, а не реальной проблемой.

В своей статье «Как восстановить разрушенное доверие в отношениях» доктор Магдалена Бэттлс говорит о «Идем вперед». Она пишет:

«Обе стороны должны быть готовы сесть за стол переговоров и быть открытыми, честными и уязвимыми. Они также должны быть достаточно внимательными, чтобы приложить усилия, необходимые для того, чтобы отношения снова заработали ».

Если этого не произойдет, отношения наверняка умрут в куче боли, сожаления и обиды.

2. Откройте для себя мотивацию

Люди делают что-то по разным причинам.Обычно эти причины значительны и рациональны для человека, который их делает. Они могут чувствовать себя обиженными, одинокими и / или недооцененными. Иногда посторонний выполняет работу, которую не выполняет другой партнер.

Например, в фильме « Вор сердец » Микки Дэвис, которого играет Барбара Уильямс, постоянно игнорируется ее мужем Рэем Дэвисом, которого играет Джон Гетц, который в основном занимается писательской деятельностью. Он всегда работает с опережением срока. Его жена — не что иное, как аксессуар в его жизни.Встреча с красивым незнакомцем, которого играет Стивен Бауэр, не займет много времени, чтобы открыть ее одинокое сердце и заставить ее влюбиться, прежде всего, сердцем. Он уделяет ей все внимание, которого она не получает от мужа. Конечно, помогает то, что он вор, украл все ее дневники и теперь знает ее самые сокровенные, самые темные желания и желания.

Мотивация играет важную роль в том, можно ли сохранить ваши отношения. Пренебрежение, неудовлетворительная сексуальная жизнь, гнев, отсутствие обязательств — все это может привести к неверности.Вы можете винить себя в том, что произошло, а может быть, даже принимали в этом участие. С другой стороны, вы могли не иметь к этому никакого отношения. В статье А. Павловски она заявляет:

«Вы можете делать все правильно, и ваш партнер все еще может испытывать искушение обмануть по причинам, которые не имеют ничего общего с вами или качеством чувств, которые вы разделяете».

3. Приверженность восстановлению отношений

Насколько ценны для вас ваши отношения? Как только пыль уляжется после неверности, задайте себе следующие вопросы:

Готов ли я взять на себя обязательства перед ним, несмотря на то, что произошло? Я все еще люблю его / ее? Смогу ли я сделать все возможное, чтобы пережить этот кризис?

Терри Гаспар, MSW, LICSW, в своей статье в The Gottman Institute пишет:

«Достаточно ли у вас осталось восхищения и уважения, чтобы спасти отношения? Будьте честны и спросите себя: мы все еще веселимся вместе и большую часть времени наслаждаемся обществом друг друга? »

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то, несмотря на долгий путь впереди, это будет достойное усилие.Если вы преданы друг другу, готовы изучить ситуацию и работать над ее исправлением, вы можете выстоять и выйти на другую сторону.

Как только вы совершите сделку, двигайтесь вперед. Не работайте над этим без энтузиазма. Должно быть все или ничего. Если вы на полпути, это значит, что вы на полпути.

4. Рассмотрим терапию для пар

В некоторых случаях восстановить доверие и справиться с изменой может оказаться слишком сложной задачей. В таком случае, возможно, пара должна пройти терапию.

С квалифицированным специалистом вы можете решить проблемы, которые в противном случае не смогли бы решить, сидя дома, разговаривая за бутылкой вина и спрашивая: «Была ли она лучше меня? Все мне рассказать! Мне нужны все подробности «. На самом деле вы этого не делаете, но я не буду здесь вдаваться в подробности.

Посторонняя помощь — бесценный инструмент. Вы узнаете, как перемещаться по самой каменистой дороге. И это именно то, что вам нужно в такой хрупкий момент, как тот, с которым вы имеете дело.

Узнайте больше об этом здесь: Подходит ли вам консультирование по вопросам взаимоотношений? Найдите свой ответ здесь

5.Прости

Вы упорно боролись за свои отношения; неустанно работал, чтобы выйти за рамки того, что произошло. Ваши отношения по-прежнему нежные, но, по крайней мере, вы все еще вместе и работаете над их сохранением. Однако иногда, даже если вы все еще вместе и думаете, что вы прошли через кризис, гнев и негодование остаются. Не все прощается.

Жертва может начать использовать это в своих интересах. «Тебе не о чем сказать (бла, бла, бла), особенно после того, что ты сделал!» Обиженная сторона может повесить предательство над головой своего партнера, постоянно напоминая ему, что им лучше буксировать веревку, иначе.Из-за того, что произошло, обиженная сторона чувствует себя вправе и, возможно, даже начинает немного наказывать.

Чтобы действительно выйти за рамки События, нужно прощение. С обеих сторон. Предатель может чувствовать себя настолько виноватым, что едва может стоять на ногах. Фактически, они могут начать мириться с тем, чего им не следует делать.

Прощение, хотя и нелегкое, является ключом к выживанию отношений.

6. Дайте время

Моему сыну потребовалась операция на челюсти, когда ему было 19 лет.Это было довольно болезненное испытание. После того, как хирург сломал ему челюсть и снова собрал ее, челюсть моего сына была закрыта проволокой на шесть недель, чтобы произошло надлежащее заживление. Он мог есть только мягкую пищу через маленький шприц во рту. Прошло полтора месяца, прежде чем его челюсть зажила.

К сожалению, предательство не похоже на операцию на челюсти. Это намного хуже. Чтобы вылечить разбитое сердце, нужны навыки хирурга и много времени. Вам будет от 18 месяцев до трех лет, в зависимости от того, как долго вы вместе.

Если вы настроены на то, чтобы ваши отношения работали, терпение имеет решающее значение. Вы будете лелеять гнев, печаль, неверие, неуверенность, может быть, даже стыд. Это полная тарелка.

Делайте шаг за шагом. Обсуждайте вещи, когда это необходимо. В конце концов, если вы будете продолжать делать эти крошечные шаги, вы доберетесь до Исцеления!

7. Будьте прозрачными

… как прозрачное стеклянное окно! Чтобы вернуть доверие, виновная сторона должна быть абсолютно прозрачной.Преданные ни на минуту не могут подумать, что есть какие-то секреты. Секретность вызовет еще большее недоверие.

Например, когда звонит телефон, не говорите «Я должен взять это» и переходите в другую комнату. Как мусорщику трастов, есть много чего исправить. Отложите в сторону тот факт, что вам кажется, что в вашу частную жизнь вторгаются. Вы еще не заработали его. Вам нужно будет снова заслужить их доверие, так что будьте открыты.

8. Полностью разорвать связи

Если вы — человек, который предал своего партнера, вы должны разорвать все связи с нарушителем.Это означает, что ни телефонных звонков, ни текстов, ни писем, ни свиданий за кофе. Нет последней встречи для «закрытия».

Нет контакта означает отсутствие контакта. Если все кончено, пусть кончено. Ваш партнер этого заслуживает. Возможно, у вас были причины делать то, что вы сделали, но у вас есть более веская причина для восстановления отношений. Этого не может произойти, если вы поддерживаете контакт с «Другим» человеком.

Ваш партнер не сможет восстановить доверие, если он будет знать, что вы все еще видите и разговариваете с человеком, который чуть не разрушил ваши совместные жизни.

9. Не доводите до конца!

Когда вы прибудете в точку, где вы собрали большую часть мусора, перестроили свою жизнь и почувствовали, что можете двигаться дальше, двигайтесь дальше. Это означает, что не надо постоянно вспоминать о том, что произошло. Это только поможет снова открыть рану.

Представьте себе, что вы сильно порезаетесь. Вам наложили несколько швов и перевязали. Вместо того, чтобы дать ему зажить, вы продолжаете снимать повязку и срывать швы, просто чтобы посмотреть на повреждения.Ой!

Если вы действительно хотите, чтобы ваши отношения снова стали прочными, оставьте роман в прошлом и оставьте его там. Извлеките уроки из того, что произошло, внесите необходимые коррективы и двигайтесь дальше. Разговоры об этом до тошноты только сохранят боль.

10. Делайте то, что говорите, что собираетесь делать!

Если ты предатель, то это очень важно: не лги! Говори, что думаешь, и думай, что говоришь. Даже самая маленькая ложь, «белая ложь», если хотите, может вызвать сомнения и привести к еще одному удару по вашим отношениям.На этом этапе может быть нанесен необратимый ущерб. Будьте последовательны, надежны и честны.

11. Делайте дела, которые приносили вам утешение и радость перед «событием»

После события легко утонуть в развалинах; трудно вытащить себя. Но вот обнадеживающие новости: ваши отношения не зависят от того, что произошло. Были хорошие годы до предательства, правда? Пришло время выйти из этого резерва.

Сядьте со своим партнером. Расскажите обо всем, что вы делали, когда оба были счастливы; обо всех местах, в которых вы бывали, в которых вам было тепло и уютно.Пора вернуться к ним снова. Заводить знакомства. Это психологически вернет вас в хорошие времена. Развивайте это. Затем создавайте новые моменты.

Предательство всегда создает большой беспорядок, оставляя после себя неизмеримый эмоциональный мусор. У предательства острые когти. Чтобы залечить шрамы, нужно приложить немало усилий. Но их можно вылечить. Иногда вещи нужно снести, чтобы восстановить их лучше и сильнее.

12. Извинитесь

Выразите раскаяние. Будьте искренними. Это долгий путь к устранению повреждений.Сделайте все возможное, чтобы дать понять партнеру, как вам искренне жаль.

Перечисленные выше предложения могут работать. Но должно быть желание попробовать, обязательство сделать то, что нужно, и решение, что отношения стоит сохранить.

Но это решение можете принять только вы. Так что же это будет?

Автор фотографии: Святослав Романов через unsplash.com

Как доверять новому партнеру

Не показывайтесь женатым с первого взгляда и позволяйте багажу мешать вашим потенциальным отношениям.

Ач В браке с первого взгляда . Каждая серия — это одно публичное предательство за другим.

И это слово все время умалчивают? Доверять.

В то время как другая пара рассыпается, мы вообразили себя одним из участников Девятого канала и спросили эксперта по взаимоотношениям доктора Габриель Моррисси, как вы доверяете новому партнеру?

(Q) После стольких неудачных опытов с мужчинами мне трудно им доверять. Я чувствую, что они говорят мне то, что, по их мнению, я хочу услышать.Мне очень трудно доверять мужчинам — как в том, что они говорят, так и в том, что они делают. Боюсь, что меня обидят. Прямо сейчас я встречаюсь с парнем, и он мне очень нравится, но у меня есть эта давняя мысль, что, возможно, он просто хочет переспать со мной и не хочет отношений. Я не знаю что делать.

(A) Когда у вас был плохой опыт, это, естественно, заставляет вас осторожничать, чтобы снова открыться и доверять. Тем не менее, если вы хотите здоровых отношений, действительно важно, чтобы вы открыли свой разум и сердце новому потенциальному партнеру во время свиданий.Если вы возьмете с собой свой багаж доверия и положите свой сценарий «мужчины не заслуживают доверия или не честны» новому партнеру, ваши отношения могут только ухудшиться, если вообще будут. Вы саботируете его с самого начала, не позволяя своему новому партнеру показать свое истинное желание быть с вами.

Если в вашем прошлом мужчина «сказал вам то, что вы хотите услышать» с целью уложить вас в постель, и вы выяснили это на собственном горьком опыте, конечно, вы не хотите, чтобы это повторилось снова. . Но вместо того, чтобы смотреть на всех потенциальных мужчин подозрительным взглядом, займитесь более активным подходом там, где вы отвечаете.Прежде всего решите, что вы не собираетесь прыгать с кем-то в постель. Итак, что бы они ни пытались, это не может быть успешным и, следовательно, не может застать вас без присмотра или причинить вам вред. Если ваша ценность сводится к тому, что вы хотите подождать, чтобы почувствовать настоящую интимную связь, прежде чем соглашаться заняться сексом вместе, тогда любой, кто не уважает и не ценит этого партнера, не подходит для вас.

Этот новый мужчина в вашей жизни, например: вы боитесь, что вас обидят, потому что он может хотеть вас только для секса, а не для отношений.Так что не ставьте секс на стол в первую очередь. Сначала установите отношения и почувствуйте себя в них в безопасности, прежде чем идти дальше. Может показаться, что это старомодно революционно, но, честно говоря, люди, посвятившие себя поиску отношений, отложат секс на задний план, сосредоточив внимание на построении отношений.

Старайтесь проводить время на ранних этапах отношений, полагая, что мужчина, с которым вы встречаетесь, искренне желает вас, но должен заслужить ваше доверие. Не сдавайся с самого начала, беспокоясь, не сломает ли он и не предаст ли тебя.Вместо этого держитесь за свое доверие и позвольте ему заработать его через искреннее общение и беседу, по мере того как вы разовьете свою близость и привязанность. Если вы боитесь, что вас обидят или вас предадут, тогда вы решите: очертите свои границы и решите, как и когда вы собираетесь отдать свое доверие и сердце кому-то другому.

И когда вы почувствуете себя в безопасности, это будет хороший опыт, который, возможно, не заставит вас забыть о ваших предыдущих переживаниях, но, безусловно, заставит их бледнеть. И вы будете рады медленному нарастанию истинной близости, а также медленному переходу к доверительной и зажигательной сексуальной жизни.

Узнайте больше от нашего эксперта по сексу и отношениям доктора Габриэль Моррисси здесь.

Узнайте больше о докторе Габриель Моррисси.

Все продукты, представленные в этой статье, выбираются нашими редакторами, которые не являются фаворитами. Если вы что-то купите, мы можем получить скидку. Выучить больше.

Как вернуть доверие к мужчинам. Почему хорошие парни, придурки и настоящие… | by Anna Rova

Почему хорошие парни, придурки и настоящие королевы влияют на ваши представления о мужчинах и как переосмыслить ваши убеждения относительно мужественности, отношений и себя

Мужчины разочаровывали и подводили нас несколько раз по разным причинам.

Они жестоко обращались с нами и предали нас раньше. Они также оскорбляли наших подруг и женщин в наших семьях.

Люди слишком много раз оставляли нас с разбитыми сердцами, чтобы мы могли их простить или забыть. Может быть, было и несколько разбитых тарелок.

Наши бывшие парни, наши соседи, наши коллеги … может быть, даже наши отцы или братья.

Мужчины относятся к женщинам как к объектам. Мужчины — это сборище свиней или пятилетние мальчишки, в лучшем случае устраивающие истерики. У них нет никаких ценностей, они не уважают женщин и власть.

Почему вы им доверяете?

Иногда сидишь и удивляешься «где эти хорошие мужчины, о которых говорят некоторые женщины?»

Вы устали ставить мужчин на их места направо и налево. Вы злитесь на такое неуважение к женщинам, и беглый просмотр в социальных сетях или ежедневные новости подтверждают это. Каждый. Одинокий. День.

На самом деле, вы постоянно спрашиваете себя «Зачем нам нужны мужчины, если я могу все делать сама ?!»

Конечно, среди мужчин есть несколько «хороших парней», но в целом вы потеряли веру в мужчин как вид.

Вы чувствуете себя агрессивно и хотите отомстить за себя, своих сестер и женщин в целом. Тысячи лет репрессий, пренебрежения и патриархата … так продолжаться не может. Это нужно прекратить.

Вы также устали от усталости и воспитания детей.

Мужчинам нельзя доверять.

Мужчины не заслуживают вашей любви и уважения.

Что не так с мужчинами?

Зачем нам вообще нужны мужчины?

Статьи о шаге в вашу женственность и благодарственные письма мужчинам написанные женщинами, которых вы, возможно, даже знаете, пробуждают ваше любопытство и заставляют вас спросить:

«Какого хрена она знает, что я не знаю? Разве мы не живем в одном мире? Почему она этого не видит? Она злится? Я злюсь? Все злятся? Это удача или есть что-то еще? »

Вы устали так себя чувствовать и больше не хотите быть этим человеком.

Поздравляю.

Ваше преобразование началось.

В тот момент, когда вы делаете паузу и перестаете спрашивать, что не так с миром и людьми — и вместо этого начинаете задавать очень глубокие вопросы, которые могут намекать на тот факт, что проблема может быть в вашей системе убеждений, — это момент, когда начинаются изменения.

Какого хрена я узнал?

Я вырос в культуре, где мужчины изменяют своим женам. Я вырос в обществе, где мужественность в основном рассматривается как токсичная или слабая.Я вырос, не видя образцов мужественности, отцовства и братства. Все, что художественной литературы, было только в кино. Я вырос в стране, где коррупция, предательство и ложь были и остаются нормой, которую мужчины и женщины переживают каждый день.

Я вырос, слушая, как женщины ругаются на своих мужчин в течение всего дня, и слышу, как мужчины говорят дерьмо о своих женах, в то время как у них была горячая молодая секретарша в качестве любовницы. Личные границы также были выдумкой, зарезервированной для высокоинтеллектуальных людей или хиппи.Я выросла с убеждением, что мужчины всегда изменяют своим женам, что они сборище свиней и что им действительно нельзя доверять.

Я выросла в обществе, где женщины воспитывают своих мужчин, заботятся о финансах, накапливают пачки счетов и повседневные проблемы и всю жизнь несут их на спине, пока они не падают замертво.

Этим женщинам действительно не нужны мужчины. По сути, они никому не нужны. Независимость и сила — их кредо. Доказывать, что они все умеют, — их жизненный девиз.

Я тоже вырос без матери и остался с эмоционально недоступным отцом. Моя мать скончалась, когда мне было восемь лет, и мой отец снова женился шесть лет спустя — это еще одна трагическая история о том, как брак и семья — это еще один набор лжи, манипуляций и постоянных сражений.

Итак, я был молод и жаждал независимости (и страстно желал избежать этого страдания) и собирался уехать в университет с чемоданом, полным мечтаний и надежд на свое будущее.

Этот чемодан был также полон ограничивающих представлений об отношениях, браке и мужчинах.

Источник: https://gph.is/2ibYlVE

Когда я был молодым студентом колледжа, ко мне приставали мужчины, которых я считал подходящими или неуместными в зависимости от , нравился мне этот парень или нет. Я подвергался сексуальным домогательствам в различных формах и формах, но не уделял им особого внимания, потому что это было «нормой». Это было «то, что делают мужчины», и я просто принял это как должное.

Приятные парни против придурков

И поэтому я решил довольствоваться хорошим парнем, который не был очень амбициозным, потому что я не хотел довольствоваться засранцем.Я был убежден, что мир мужчин делится на две отдельные категории: хорошие парни и придурки.

Я выбрал меньшее из двух зол. Я интуитивно понимал, что хороший парень, в которого я влюбилась, не будет мужчиной-защитником и кормильцем, но для меня этого было достаточно, потому что он действительно был прекрасным человеком и хорошим человеком. И он любил меня со всеми моими недостатками и всей моей мужской энергией, которая говорила ему, что делать, зарабатывала больше денег и поддерживала отношения.

Сработало.

На время.

Но в глубине души я был разочарован, потому что мужчина, который меня всегда привлекал — альфа-самец, который возьмет меня за руку, объявит меня своей женщиной и обеспечит ту безопасность, которую я отчаянно хотел, — все это было фантастикой.

Художественная литература.

Сказка, рассказанная нам, маленьким девочкам, в которую нужно верить. Я начала понимать, что Прекрасный Принц не появился, чтобы спасти меня.

Real Queens

Следующие пять лет были мрачными и жестокими.Следующие пять лет были полны слез, разбитых сердец и мечтаний.

Следующие пять лет были для меня необходимыми воротами, чтобы осознать, что фантазии этого типа мужчин действительно могут стать реальностью.

Потому что разница между мной и Бейонсе — это наши системы убеждений.

Позже я тоже понял, что я действительно встречусь со своим Королем, но сначала я должен вырасти самому. Мне нужно превратиться из наивной принцессы, которая ждала, что мир изменится для нее, в самодостаточную, самонадежную королеву.Потому что это то, что сделала Бейонсе.

Мне пришлось изменить и переосмыслить свои представления о мире и людях, чтобы быть готовым встретить своих равных. И мой ровесник не сидит и ждет, пока идеальная женщина пойдет ему в объятия. Равный мне человек, работавший над собой; который имеет сильные ценности, твердо придерживается своей мужественности, не извиняясь за это, и преследует цель сделать мир лучше.

Если я хочу встретить короля, я должна быть королевой.

источник: https: // gph.is / 2cD4cDm

И настоящие королевы знают, что если в их жизни что-то не ладится — им нужно искать ответы внутри. Они обращаются внутрь себя и задают себе важные вопросы о том, как перестроить свои системы убеждений, чтобы привлечь и намагнитить то, что они хотят. Если они не могут сделать это сами, они обращаются к своему мудрому советнику, также известному как личный тренер или наставник.

Настоящие королевы не сидят комфортно на своих фальшивых железных тронах, ища недостатки во внешнем мире, обвиняя во всех проступках патриархат, прошлое, своих сестер и братьев или своих королей.

Настоящие королевы зализывают раны; они прощают; они меняют свое мышление, переосмысливают свои системы убеждений и идут дальше. Настоящие королевы знают, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на рассказы о том, как мужчины всегда хотели угнетать женщин на кухне. Потому что эти королевы умеют быть сильными внутри и вне дома. Они не определяются своим окружением. Они создают красоту и волшебство внутри и снаружи своих домов и спален.

Настоящие королевы никогда не будут такими женщинами.Настоящие королевы не позволят мужчинам вести себя так унизительно и примитивно. И настоящие короли так себя не ведут. Потому что настоящих королей воспитывали настоящие королевы (буквально или метафорически) — факт, который мы склонны упускать из виду чаще, чем необходимо.

Готовимся к королю

К счастью, моя история с очаровательным милым парнем закончилась внезапно и трагически, потому что меня неизбежно заманил в руки альфа-самец, которому я не мог сопротивляться или противостоять.

Так много женщин гордятся тем, что являются главой семьи и делают все это, оставляя своих мужей на пенсии и заставляя своих мужчин оставаться дома с детьми.Парадокс в том, что когда они встречают мужчину, который был бы способен обеспечить и обезопасить ее будущее, чтобы она наконец могла расслабиться и сдаться, она обижается на него и в то же время тоскует по нему.

Женское стремится сдаться в сильные руки мужского. Она — тот, кто создает жизнь, но не может процветать и питать эту жизнь без безопасного и надежного сосуда для создания своей магии. И мужское начало обеспечивает это вместилище, так что ей не нужно постоянно об этом беспокоиться.Так что она не на страже 24/7.

И так эта «сильная и независимая» женщина убеждает себя, что никогда не будет с таким мужчиной, потому что он, скорее всего, высокомерный ублюдок, которого заботят только деньги и женщины. И поэтому она все время довольствуется хорошим парнем, которого не уважает, и родителями, потому что так безопаснее и удобнее. Она продолжает прокручивать свои новостные ленты и социальные сети и чувствует удовлетворение, когда повсюду подтверждают эти убеждения # токсическая маскулинность .

И вот я сидел на полу, вытаращив глаза — убитый горем и опустошенный — потому что я предал и отпустил одного человека, который действительно любил меня.

Но в глубине души я знал, что жизнь должна быть лучше. Что мужчины должны быть лучше. В основе каждой сказки должна быть не только выдумка, но и основа. Я решил верить, что, может быть, просто возможно, эти идеальные отношения, даже с их недостатками, существуют.

И вот здесь началось мое путешествие к пониманию мужественности, женственности и отношений.

Мне потребовалось несколько лет, чтобы привлечь эмоционально недоступных мужчин, ожидающих, когда они заявят, что я их женщина. Мне потребовалось несколько ударов сердца и сотни выкуренных сигарет и косяков. Мне потребовалось несколько вечеринок в полнолуние в Таиланде и немало ночей, когда я спал с незнакомцами, отдающими мое тело, разум и душу просто для удовольствия. Мне потребовалась пара таблеток Plan B, мокрые от слез простыни и тысячи утренних страниц, чтобы вернуть самооценку в нужное русло.

Мне также потребовалось более 40 подкастов интервью с мужчинами, поглощение книг и курсов по личному развитию, чтобы, наконец, восстановить мою любовь к себе как женщине и восстановить мою веру в мужчин и отношения.

Чтобы наконец осознать, что большинство ограничивающих убеждений, которые я носил в своей голове и которые диктовали мой образ жизни и каких людей я привлекал, были даже не моими убеждениями. Наконец прийти к эмоциональной свободе от мужчин, одновременно перестраиваясь и полностью переосмысливая себя как женщину женской сущности.

И, конечно же, к наконец-то встретимся.

Тот, кто станет моим защитником и кормильцем, которому я глубоко доверяю и уважаю, и которому я подарил ребенка.

Личный архив Анны Ровой

Как формируются наши убеждения

Я пришел к выводу, что наши представления о том, какими должны быть отношения, как мужчины относятся к женщинам и как женщины относятся к мужчинам, сформированы тремя основными факторами:

1. Модели отношений , мы видели в нашей семье, в первую очередь между нашими родителями
2. Модели взаимоотношений, динамика мужественности и женственности в нашем обществе и культуре
3. Наш собственный жизненный опыт с этой динамикой

Эти убеждения глубоко укоренились в нашей психике и были имплантированы там с момента нашего рождения.Большинство наших убеждений формируются в возрасте семи лет.

В детстве мы могли наблюдать, как мама кричала на папу и время от времени обзывала его. Мы могли быть свидетелями того, как папа уезжал чаще, чем не присутствовал полностью в семье. У нас мог бы быть отец, который физически был рядом, но эмоционально не в себе. У нас могла бы быть мать, чья самооценка саботировала ее выбор партнера на всю жизнь. Мы могли быть свидетелями тревожной семейной драмы и проникнуться общественными ожиданиями относительно того, что значит быть мужчиной или женщиной.

Добавьте к этому наш собственный опыт, согласно которому мы продолжаем следовать этим образцам в отношениях с мужчинами, которые плохо обращались с нами, предали наши сердца и изменяли нам несколько раз.

Эти раны глубокие, и они затрагивают каждую женщину (и мужчину).

А как насчет мужчин?

На самом деле, будучи маленькими мальчиками, мужчины переживают то же самое. Они тоже становятся свидетелями того, как тот же отец увольняет их матерей и заставляет их замолчать. Они тоже упустили фигуру отца, который научил бы его ценностям и провел через церемонии инициации, ведущие к тому, чтобы он стал мужчиной.

Говорят, у нас поколение без отца. Мужчины участвовали в войнах с незапамятных времен, поэтому у них не было времени, энергии и знаний, чтобы быть настоящими отцами. И поэтому маленькие мальчики впитывают все это и живут по жизни, повторяя, копируя / вставляя и проживая поверхностные жизни, которые также управляются их ограничивающими системами убеждений.

Пострадали и мужчины. Они просто не говорят об этом. Для мужчины не принято рассказывать о своих бесчисленных историях отказа от женщин.Спросите любого мужчину о его самой запоминающейся истории отказа — он расскажет вам парочку.

Я призываю мужчин к движению #metoo.

Женщины понятия не имеют, что происходит в жизни мужчины, когда он восстанавливает и утверждает себя как мужчина, а у них нет никакого желания. У женщин легкая работа — просто быть и ждать, пока их востребуют, не понимая и не развивая какого-либо сочувствия к мужскому пути таких второстепенных вещей, как преодоление страха и подход к женщине, чтобы спросить ее номер.

И снова мы подходим к парадоксу женщин, которые хотят, чтобы их приглашали и ухаживали, но не хотят прямого подхода. Женщины хотят, чтобы их мужчины были нежными и чуткими и «знали», чего мы хотим, и в то же время брали на себя ответственность и требовали нас. Бросает нас к стене, наклоняет нас и занимается с нами сумасшедшей любовью, нашептывая нам грязные вещи на уши.

И так в обоих направлениях. Единственная разница в текстуре и глубине этой боли.

У каждого из нас есть история о мужчинах.О наших отношениях с мужчинами. О наших отношениях с женщинами. И о наших отношениях с самими собой.

И это именно то, что это — история, сформированная нашим воспитанием, образованием внутри и вне дома, а также культурным, социальным и политическим климатом, в котором мы находимся в любой момент времени.

Все, что мы знаем о мужчинах и отношениях взрослых женщин, мы узнали на протяжении всей жизни, начиная с того времени, когда мы были в утробе матери, и даже задолго до этого.

Вы создаете свою собственную реальность.

Ваши убеждения создают эту реальность.

Ваша жизнь такова, какой она должна быть в данный момент из-за того, как вы думаете о своей жизни и обо всем в ней.

Исправление

Так что же дальше? Как вам снова распутать всю эту грязную историю веры в мужчин?

Хочешь ты этого или нет — наступит момент, когда ты захочешь создать отношения и, возможно, даже семью. И поэтому здесь вы либо согласитесь на хорошего парня (потому что все остальные — кучка придурков), либо вы фактически улучшите свою систему убеждений о себе, мужчинах и отношениях и решите довольствоваться другим типом мужчин.

Если вы хотите короля, вам нужно стать королевой, помните?

И такие мужчины все еще существуют, и я действительно верю, что они составляют большинство (или, по крайней мере, имеют большой потенциал быть в большинстве), и на самом деле женщины должны поддерживать их в соответствии с этим стандартом. Мужчины всегда будут соответствовать стандартам качества, которые женщины хотят и допускают. Потому что человечество движется благими намерениями. Потому что каждый делает все возможное, используя доступные ресурсы. Даже парень, объективизирующий женщин.Даже тот парень, который действительно засранец. Даже тот парень, который хватает женщин за киску.

Почему?

Потому что этот идиот ничего не знает. Потому что это примитивное поведение вызвано столь же примитивными убеждениями в его восприятии мира. И, скорее всего, потому, что его тоже ранили женщины. Потому что, вероятно, давным-давно, когда он был мальчиком или подростком, он видел, как его эмоционально недоступный отец обращается с его матерью как с нечеловеком. Возможно, избивая ее, возможно, называя ее имена, возможно, унижая ее до кулинарии и уборки.

Вот что он узнал о женщинах. И отношения. И что значит быть мужчиной. И его система ценностей была налажена. А когда он повзрослел и стал взрослым молодым человеком, его кредо стала токсичная мужественность. Его жизнь изо дня в день подавлялась и сводилась к подобному животному поведению. Вы действительно думаете, что он живет хорошей жизнью, полной близости, присутствия и цели? Fvck нет. У этого человека так много дерьма, через которое он должен пройти — и это его путь.

Хорошая новость в том, что тебе не нужно идти с ним по этому дерьмовому пути и даже не обязательно быть его частью.Тем более, вам не нужно подливать масла в его примитивный темный беспотенциальный огонь. Чем больше вы боретесь, толкаете и пытаетесь рассказать ему о его глупом поведении, тем больше вы укрепляете его искаженную систему убеждений о женщинах и мире.

Итак, что вы умеете?

Определите и переосмыслите свои представления о мужчинах, женщинах и отношениях

Вот полезное упражнение:

 1. Возьмите лист бумаги и разделите его на три столбца: МУЖЧИНЫ, ЖЕНЩИНЫ, ОТНОШЕНИЯ.Затем под каждой колонкой запишите как можно больше слов, которые придут вам в голову для описания этих понятий. Например, «Мужчины… ублюдки, безответственные и т. Д. Женщины… сильны, наделены полномочиями и т. Д. Отношения… тяжелые, беспорядочные и т. Д.» Не думай об этом много. Просто пиши. Это упражнение раскроет вам некоторые из ваших представлений о природе мужчин, женщин и взаимоотношений. Выделите зеленым «положительные» и обведите красным «отрицательные» 3. Теперь посмотрите объективно на «негативные» и спросите себя, откуда они взялись? Какой опыт и ситуации сформировали эти убеждения? Вернись назад.Что вы узнали о концепциях мужчины, женщины и отношений от своих родителей? Как складывались твои отношения с мамой? Как складывались твои отношения с папой? Как складывались их отношения друг с другом? 5. Каким был / является социальный / культурный / политический климат в отношении гендерных ролей и стереотипов в том месте, где вы живете? Может, вы взяли что-нибудь на борт? 6. Посмотрите на свою ленту в социальных сетях и на контент, который вы потребляете изо дня в день - поддерживает ли это ваши нынешние убеждения? 

Как только вы узнаете эти убеждения и поймете, откуда они пришли и как они сформировали ваше восприятие мира, вы сможете ясно увидеть, что жизненный опыт является прямым зеркалом и отражением ваших убеждений.

Вы поймете, что если вы думаете, что люди свиньи, и не доверяете им — знаете что? — вы будете видеть во всех людях свиней, которым нельзя доверять.

Теперь вам нужно переосмыслить свои убеждения.

Вот несколько советов, которые помогут вам в этом:

1. Откажитесь от своих старых друзей, привычек и работы , которые все еще поддерживают этот старый образ мышления. Измените свое окружение. Отпусти это дерьмо.
2. Поговорите со своими родителями (индивидуально) о том, как складывались их отношения.Спросите их, что они узнали об отношениях от своих родителей. (Они, вероятно, скажут вам, что понятия не имеют, о чем вы говорите 😉
3. Исцелите свои отношения с женским началом. Многие из нас думают, что все дело в исцелении наших отношений с мужчинами, но на самом деле все начинается с исцеления наших отношений с женщинами, поэтому мы начинаем ценить силу женственности и связь с другими женщинами.
4. Окружите себя женщинами, у которых прекрасные мужчины являются их партнерами и друзьями.Даже если вы думаете, что у вас их нет, присмотритесь. Может быть, вам сначала нужно поработать над своими отношениями с этими женщинами, потому что в большинстве случаев вы, вероятно, думали, что эти женщины «покорные», «слишком женственные» или «слишком для вас». Если вы хотите изменить свое мышление и свою жизнь, поинтересуйтесь их. Как они это делают? Как складываются их отношения? Помните, что вы — сумма 5 человек, с которыми в основном проводите время. Так что, если все ваше ближайшее окружение подруг скучает о мужчинах, вы привлечете те типы мужчин, о которых можно прискорбно.
5. Подумайте о хороших мужчинах в вашей жизни. Как вы можете стать ближе к ним, а также к их подругам и женам? Проводите больше времени с этими мужчинами и меньше — с придурком, который не отвечает на ваши звонки. Скорее всего, эти хорошие люди тусуются с другими хорошими мужчинами. (Но остерегайтесь хороших парней. Часто мы путаем «хороших мужчин» с «хорошими парнями», потому что они просто милые. Ищите хороших мужчин мужского пола.)
6. Слушайте интервью с великими мужчинами. Вот несколько предложений:

– Подкаст Girlskill   , где я беру интервью у женщин о женском успехе и женственности (скоро появится специальная серия с ВЕЛИКИМИ мужчинами!) 
– Подкаст «Искусство мужественности»   
–  Подкаст Men, This Way  Брайана Ривза 
 -  Подкаст ManTalks   
 -   Подкаст Guru Viking   
 -   Подкаст Evolving Man   
 -   The Evryman Podcast  Путешествуйте и знакомьтесь с мужчинами из других культур.  Путешествие - отличный способ познакомиться с другими людьми (и мужчинами) из разных культур, чтобы понять и увидеть на практике, что большинство мужчин - порядочные мужчины, которые хотят достойных отношений с женщинами и не будут прыгать на женщин, как на животных, при первой же возможности. Фактически, путешествуя, вы встречаетесь с мужчинами другого калибра, потому что они вышли из своей зоны комфорта.
  8. Шагните в свою женственность.  Это большой.Фактически, это все, о чем я говорю в своем подкасте и в своих статьях. Вот статья, которая поможет вам со всем этим.
 Я знаю, что глубоко внутри вы хотите верить в добро мужчин, потому что если вы этого не сделаете - мир станет довольно страшным и темным местом для жизни.
 Хорошая новость в том, что все в ваших руках . Будьте королевой и мужчины, и мир исправится.
 Что делать, если новому партнеру трудно доверять | Кирсти Тейлор 
 Научитесь доверять после того, как вас обидели.
 Фото Дунг Нхан из Pexels
 Я снова и снова слышу, что мы должны доверять людям, пока они не дадут нам повод не доверять. В этом есть логический смысл; Если кто-то не подорвал наше доверие, почему бы нам не проявить его к ним?
 Но логика не всегда преобладает, когда дело касается человеческих эмоций; тем более, когда дело касается травм.
 Я не могу полностью доверять своим новым партнерам. Я едва могу выложить половинное доверие.
 И это не из-за человека, которым стал мой новый партнер, а из-за того, что я пережил с другими любовниками.
 Обида в моем прошлом заставила меня насторожиться. Я думаю: «Могу ли я действительно доверять своему парню? Будет ли он просто делать мне больно, как другие? »
 Но я не могу поддаться такому мышлению. Доверие - ключевая часть любых отношений. И даже в моем новом я слышу легкое раздражение в голосе моего парня, когда я в пятый раз спрашиваю, почему он так добр ко мне; когда я показываю пальцем и спрашиваю: "Какой у вас угол?" - шутливый тон, скрывающий мой очень серьезный вопрос.
 Я не думаю, что когда дело доходит до любви, просто доверяют, по крайней мере, тем, у кого есть шрамы из нашего прошлого.Это печальная реальность, но когда вас обидели, новый партнер должен будет взять на себя задачу показать, что вы можете ему доверять, независимо от того, насколько сильно вы от природы хотите это доверие.
 И вы снова принимаете решение довериться.
 Доверие - это решение, которое, как и все остальное, можно принять только вы. Это непростая работа, но она принесет вам счастье и мир в ваших отношениях.
 Итак, давайте поговорим о том, как вы к этому пришли. Как вы доверяете кому-то, когда это кажется невозможным?
 Если вам трудно доверять партнеру, это потому, что вы пережили предательство.В первый раз кто-то пообещал, что будет любить тебя вечно, а потом передумал. Любовник, который поклялся только тебе, но все равно пошел вперед и обманул.
 Эта боль настолько реальна, насколько это возможно. Он встраивается в самую суть того, кто вы есть. Страницы вашего руководства о том, как работает любовь, наполнены вашим опытом, но, к счастью, у вас есть шанс написать новые страницы и извлечь уроки из старого.
 Я хочу, чтобы вы отказались от мысли, что вы «сломаны». Перестаньте думать, что вас невозможно определить; что вы пришли с какой-то ношей, которую тащили за собой.
 У каждого человека есть своя собственная боль, которая сформировала то, кем он является сегодня. Но что определяет вас как человека, так это то, как вы продвигаетесь вперед с этой болью.
 Предательство любовника может либо утяжелить вас, либо помочь понять ваши ценности. Выбор более позднего поможет вам продвинуться в отношениях с границами и эффективно сообщить о своих ожиданиях от отношений с новым партнером.
 Если вы боитесь, что вас обманут в новых отношениях, определите общие темы у ваших бывших.
 Вас постоянно принижали? Они быстро прыгнули, а потом отступили?
 Часто люди ищут то, что знакомо в жизни. Если вы не будете осторожны, вы можете подсознательно завязать новые отношения, подобные вашим прошлым. Может быть, потому что вы чувствуете, что что-то не завершено, вы хотите счастливого конца, которого у вас никогда не было.
 Но распознавание красных флажков из прошлого поможет вам определить их в нынешних партнерах. Если они всплывают, стоит подумать о том, чтобы познакомиться с кем-нибудь еще.
 Я считаю неразумным доверять кому-то с самого начала.
 Если вы опасаетесь новых партнеров, не торопитесь. Получите хорошее представление о том, заслуживает ли вы этого человека доверия. Спросите своих друзей и семью об их мнении об этом человеке, если вы сомневаетесь. Доверяйте своим инстинктам, если что-то не так.
 Когда я впервые встречалась со своим парнем, я внедрила новый процесс свиданий, при котором я проверялась сама с собой на протяжении всего начала. Я сместил свое мышление с беспокойства о том, могу ли я встречаться, к принятию решения о том, возможен ли свидание с моим новым партнером.Я шла в своем собственном темпе, хотя знала своего парня много лет назад.
 Но такой темп позволил мне чувствовать себя более непринужденно; Я никогда не чувствовал себя выше головы.
 Трудно не поддаваться эмоциям; Я понимаю, потому что я жил всеми этими чувствами, когда дело касалось любви.
 Но если вам сложно доверять партнеру, посмотрите данные.
 Что это за люди?
 Они лгут своим друзьям? Близки ли они к своей семье? Обманывали ли они в прошлом (о чем вы знаете)? Как складываются их отношения с мамой / сестрами? Они кажутся действительно хорошими людьми?
 Ответы на эти вопросы в конечном итоге будут более убедительными, чем любые чувства, которые вы испытываете инстинктивно.
 Люди слишком консервативны, когда дело касается своего прошлого. Если вам сложно доверять партнеру, возможно, пришло время поговорить с ним о том, как вам раньше причиняли боль.
 Понимание между двумя партнерами способствует прекрасным отношениям. Он объясняет вашему партнеру, почему у вас есть некоторые особенности поведения и почему определенные вещи вас возбуждают.
 Решение встречаться с кем-то - это не только приверженность тому, кого вы видите в настоящем, но также и его прошлое.Ваша прошлая любовь формирует вашу нынешнюю любовь.
 Открытый разговор о том, почему вам трудно доверять, может прояснить ситуацию для вашего партнера. Просто будьте любящими, открытыми и позвольте партнеру тоже рассказать о своей боли.
 Может быть трудно доверять другим людям, но иногда еще труднее признать, что вы не можете доверять себе.
 Я все еще борюсь с этой концепцией. Размышления о моем прошлом и о том, как я подвергался насилию, как физическому, так и эмоциональному, заставляют меня огорчаться на себя.Я думаю: «Как я позволил использовать себя так, как я? Почему я не постоял за себя? »
 Но такое сожаление не приносит мне пользы. Я знаю, что означает избегать того типа мужчин, с которыми я встречался раньше. Все, что я могу сделать, - это поверить в то, что на этот раз я буду бдительнее. Все, что я могу сделать, это простить себя за свои не столь выдающиеся решения в прошлом.
 Проверять себя и возвращаться к своим ценностям и границам поможет вам чувствовать себя в большей безопасности в решениях, которые вы принимаете сегодня.
 Если ваше прошлое кажется слишком трудным, чтобы пройти через него самостоятельно, обратитесь к психотерапевту.
 Около двух лет назад я начал посещать нового терапевта с единственной целью выяснить, почему я встречался с мужчинами, которые плохо обращались со мной. Потребовалось много разговоров, много изнурения болезненных воспоминаний, но я пришел к такому количеству прекрасных осознаний, к которым я не смог бы прийти в одиночку.
 Терапия превосходна тем, что помогает понять, как прошлое влияет на вас сегодня. Терапевт также может разработать для вас стратегии и инструменты, чтобы выстроить новые здоровые отношения.
 10 способов построить доверительные отношения в отношениях 
 Фото через Живко на Pixabay
 Доверие: без этого у вас не может быть здоровых отношений. И все же практически каждый из нас может вспомнить сценарий, когда наше доверие было подорвано.
 Но как нам вообще развить доверие? Можно ли восстановить разрушенное доверие?
 В этой статье рассказывается, как построить доверительные отношения в различных отношениях, включая практические советы и действия, которые укрепляют доверие.
 Обратите внимание, что научная литература по построению доверия ограничена.Существует множество исследований, изучающих важность доверия и то, что это такое, но эти исследования не стремятся излагать практические шаги по построению доверия. Таким образом, большая часть исследований, подтверждающих данную статью, взята из веб-источников, а не из журнальных статей.
 Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на позитивные отношения. Эти подробные научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам построить здоровые, полезные для жизни отношения.
 Как завоевать доверие: 12 общих советов 
 Следующие советы о том, как укрепить доверие, были сделаны Карфагеном Бакли (н.о.), тренером по стрессу и производительности.
 Вот ее предложения:
 1. Будьте верны своему слову и выполняйте свои действия 
 Смысл укрепления доверия в том, чтобы другие поверили тому, что вы говорите. Однако помните, что для построения доверия необходимо не только выполнять данные обещания, но и не давать обещаний, которые вы не в состоянии выполнить.
 Удержание своего слова показывает другим, чего вы от них ждете, и, в свою очередь, они с большей вероятностью будут относиться к вам с уважением, укрепляя доверие в процессе.
 2. Научитесь эффективно общаться с другими людьми 
 Плохое общение - основная причина разрыва отношений. Хорошее общение включает в себя четкое понимание того, чего вы придерживаетесь, а что нет, и о чем уже договорились.
 Укрепление доверия сопряжено с риском.Это означает, что вы и другие люди позволяете себе рисковать, чтобы доказать свою надежность. Ключевым моментом в этом является эффективное общение. Без него вы можете обнаружить, что сообщения, которые вы намеревались отправить, не являются полученными.
 3. Напомните себе, что для того, чтобы завоевать доверие, нужно время 
 Укрепление доверия - это ежедневное обязательство. Не ожидайте слишком многого слишком рано. Чтобы укрепить доверие, сначала делайте небольшие шаги и берите на себя небольшие обязательства, а затем, по мере роста доверия, вам будет легче брать и принимать более крупные обязательства.Положитесь на него, и вы, как правило, получите доверие взамен.
 4. Найдите время, чтобы принять решение и подумать, прежде чем действовать слишком быстро 
 Принимайте только те обязательства, на которые вы готовы согласиться. Имейте смелость сказать «нет», даже если это кого-то разочаровывает. Если вы с чем-то соглашаетесь и не можете довести дело до конца, хуже будет всем.
 Четко сформулируйте, что у вас на тарелке, и следите за своими обязательствами. Организованность - необходимая часть построения доверия с семьей, друзьями и коллегами.Это позволяет вам принять четкое решение, соглашаться ли на запросы вашего времени и энергии.
 5. Цените отношения, которые у вас есть, и не принимайте их как должное 
 Доверие часто является результатом последовательности. Мы, как правило, больше всего доверяем людям, которые всегда рядом с нами и в хорошие, и в плохие времена. Регулярно показывайте кому-то, что вы рядом с ним, - это эффективный способ укрепить доверие.
 6. ​​Развивайте свои командные навыки и участвуйте открыто 
 Когда вы играете активную роль в команде и вносите свой вклад, люди с большей вероятностью будут уважать вас и доверять вам.Также крайне важно при построении доверия в команде показать свою готовность доверять другим.
 Открытость и желание вносить вклад и участвовать демонстрирует это. Другими словами, примите во внимание то, что говорят другие, покажите, что вы активно слушаете, уважительно высказывайте свои мысли и отзывы и демонстрируйте, что вы готовы стать частью команды.
 7. Всегда будь честным 
 Сообщение, которое вы передаете, всегда должно быть правдой.Если вас поймают на лжи, какой бы незначительной она ни была, ваша надежность снизится.
 8. Помогайте людям, когда можете 
 Помощь другому человеку, даже если она не приносит вам пользы, укрепляет доверие. Подлинная доброта помогает укрепить доверие.
 9. Не скрывай своих чувств 
 Открытость в отношении своих эмоций часто является эффективным способом завоевать доверие. Более того, если люди знают, что вам не все равно, они с большей вероятностью будут вам доверять.
 Эмоциональный интеллект играет роль в построении доверия. Признание своих чувств, извлечение уроков и продуктивные действия означают, что вы не будете отрицать реальность - это ключ к укреплению доверия.
 10. Не всегда занимайтесь саморекламой 
 Признание и признательность играют важную роль в построении доверия и поддержании хороших отношений. Признание и оценка усилий других показывает ваш талант к лидерству и командной работе и повышает доверие к вам со стороны других.
 С другой стороны, если люди не демонстрируют признательность за доброе дело, они кажутся эгоистичными. Эгоизм разрушает доверие.
 11. Всегда делайте то, что считаете правильным 
 Делать что-то исключительно ради одобрения - значит жертвовать собственными ценностями и убеждениями. Это снижает доверие к себе, своим ценностям и убеждениям. Всегда делать то, что вы считаете правильным, даже если другие не согласны, заставит других уважать вашу честность.
 Интересно, что при построении доверия нужно быть готовым время от времени расстраивать других.Люди склонны не доверять тем, кто просто говорит то, что, по их мнению, хотят услышать другие.
 12. Признавайте свои ошибки 
 Когда вы пытаетесь скрыть свои ошибки, люди понимают, что вы поступаете нечестно. Будучи открытым, вы показываете свою уязвимую сторону, и это помогает укрепить доверие среди других людей.
 Это потому, что они считают вас больше похожими на них - все делают ошибки. Если вы притворитесь, что никогда не ошибаетесь, вам будет сложно доверять вам, потому что вы создали ненужную разницу между вами.Когда все, что видит человек, - это проецируемое вами «совершенство», он, скорее всего, не поверит вам.
 Как завоевать доверие партнера в браке или отношениях 
 Андреа Бониор, лицензированный клинический психолог, профессор и автор, делится следующими советами по укреплению доверия с партнером в браке или отношениях. Бониор предполагает, что доверие необходимо для эмоциональной близости и что оно необходимо для здоровых, близких отношений (2018). Гораздо легче и быстрее потерять доверие, чем его укрепить.
 Чтобы развить доверие у вашего партнера, Bonior предлагает вам «говорить то, что вы имеете в виду, и иметь в виду то, что вы говорите» (2018).
 В детстве мы быстро учимся распознавать неправду. Может случиться так, что кто-то не выполняет свои обещания или родитель угрожает, что они не выполняют своих обязательств. Эта форма самозащиты эволюционировала, чтобы помочь нам выжить, поэтому почти все из нас могут заметить «пресловутого мальчика-плачущего волка» (Bonior, 2018).
 По мере того, как мы становимся старше, мы корректируем свои ожидания и поведение, учимся не доверять лживым людям, что помогает защитить себя от новых разочарований.Итак, пытаясь развить доверительные отношения в отношениях, не говорите того, чего не доведете до конца.
 Также важно не говорить вещей, которые не совсем точно отражают то, что вы чувствуете. Постоянное лгание, даже если оно кажется незначительным или несущественным, приведет к тому, что другой человек перестанет доверять тому, что вы говорите (Bonior, 2018).
 Еще один аспект построения доверия - становиться все более уязвимыми в отношениях по мере их развития. Люди испытывают доверие, когда полагаются друг на друга.В наших отношениях мы строим доверие через уязвимость (Bonior, 2018). Частично это будет происходить автоматически с течением времени через наши повседневные взаимодействия, например, чувство уверенности в том, что наш партнер будет рядом, если они предложили забрать нас с работы (Bonior, 2018).
 Также важно быть эмоционально уязвимым (Bonior, 2018). Укрепление доверия требует, чтобы вы открылись для потенциального риска получить травму. Это может быть раскрытие того, что вас пугает, или раскрытие аспектов себя, которые вы не считаете привлекательными (Bonior, 2018).Другими словами, доверие развивается тогда, когда у наших партнеров есть шанс подвести нас или причинить нам боль, но они этого не делают.
 Уважение играет важную роль в доверии. Один из наиболее эмоционально устойчивых способов причинения нам вреда со стороны наших партнеров - это если они принижают нас или смотрят на нас с снисходительностью или презрением, потому что отсутствие уважения разрушает доверие (Bonior, 2018).
 Любые отношения, даже между продавцом и покупателем, предполагают базовый уровень доверия и, следовательно, уважения (Bonior, 2018).Но поддержание этого базового уровня уважения становится тем более важным, чем более эмоционально близки отношения (Bonior, 2018).
 К сожалению, мы иногда показываем партнерам свои худшие качества. Мы можем быть более склонны набрасываться на близких людей, чем на незнакомцев. Мы упускаем из виду тот факт, что уважение имеет еще большее значение для тех, кого мы любим, из-за вреда, который неуважение со временем может причинить (Bonior, 2018).
 Необязательно все время быть абсолютно вежливым со своим партнером.Однако помните, что каждый раз, когда вы относитесь к партнеру таким образом, который нарушает базовый уровень уважения, вы разрушаете существующую связь. Кроме того, со временем вашему партнеру будет сложнее доверять вам (Bonior, 2018).
 Кроме того, чтобы завоевать доверие своего партнера, будьте готовы дать ему или ей преимущество в сомнениях. Для этой идеи Бониор приводит в пример пациента и его врача, которых он посещает десять лет, и которых он доверяет и уважает (2018).
 Bonior описывает разницу между тем, как пациент думает о мнении врача, которому доверяют, и мнением врача, которого пациент никогда раньше не видел. Хотя пациентка может быть готова доверять новому врачу из-за своей медицинской квалификации, вполне вероятно, что он будет чувствовать себя намного комфортнее с врачом, с которым у него сложилось доверие.
 Ему может быть даже легче услышать трудные или неожиданные медицинские новости от своего обычного врача, потому что он будет готов дать доктору преимущество сомнения из-за их доверия и истории (Bonior, 2018).
 Еще один способ укрепить доверие в отношениях - выразить свои чувства функциональным и полезным образом (Bonior, 2018). Важным компонентом эмоциональной близости является возможность говорить о своих чувствах без крика, словесных нападок или прекращения разговора (Bonior, 2018).
 Поэтому, чтобы укрепить доверие, выработайте совместные и уважительные способы обсуждения трудных чувств. Чтобы завоевать доверие, вам нужно дать ему или ей возможность соединиться с «настоящим» вами, что включает в себя вашу эмоциональную сложность (Bonior, 2018).
 Наконец, чтобы построить доверительные отношения с вашим партнером в браке или отношениях, важно учитывать взаимность (Bonior, 2018). Другими словами, будьте готовы не только получать, но и отдавать. Оба партнера должны чувствовать себя комфортно с уровнями отдачи и получения.
 Восстановление доверия после обмана, романов и неверности 
 Если вам лгали или вас обидели, может потребоваться очень много времени, чтобы снова научиться доверять (Бакли, нет данных). Вы можете автоматически подумать, что вам следует расстаться с человеком, который предал ваше доверие.Однако другие могут захотеть сохранить отношения, полагая, что действия их партнеров недостаточно плохи, чтобы отказаться от отношений.
 В любом случае важно снова восстановить доверие после трудных ситуаций, будь то между вами и вашим партнером, либо вами и будущими партнерами и друзьями.
 Когда доверие было подорвано, например, после обмана, и вы пытаетесь восстановить доверие, возможно, не стоит отбрасывать все свои сомнения сразу (Bonior, 2018). Однако, если вы все еще надеетесь восстановить доверие, вам нужно будет отпустить некоторые из ваших сомнений или приостановить их, чтобы дать партнеру шанс проявить себя за вас (Bonior, 2018).Затем, если ваш партнер этого не делает, это он или она подрывают построение доверия.
 В любых отношениях, особенно в тех, которым угрожает неверность, здоровое общение играет важную роль. Каждый партнер должен иметь возможность говорить честно, и если возникнет спор, оба человека должны «бороться честно», не тратя времени на прошлое (Love is Respect, 2014).
 Чтобы восстановить доверие, помните, что ваши отношения могут измениться после измены, романов или других измен.Однако также возможно построить что-то новое, хотя оба партнера должны быть готовы построить новые отношения вместе (Love is Respect, 2014).
 Чрезвычайно сложно оставаться в настоящем и двигаться в будущее после того, как кто-то обманывает - может быть легче оставаться в прошлом или беспокоиться о прошлом (Love is Respect, 2014). Хотя тот, кого обманули, имеет право чувствовать себя обиженным, злым или грустным, если он или она не может избавиться от этих чувств, это может быть признаком того, что отношения не могут продолжаться.
 Доверять себе важно, хотя и сложно. Научиться доверять себе и своим чувствам и убедить себя, что с вами все будет в порядке, двигаться вперед - это ключ к любым здоровым отношениям (Love is Respect, 2014).
 Возможно, наиболее важным аспектом восстановления доверия после того, как партнер обманул, является открытое общение (Love is Respect, 2014). Говорите и искренне слушайте друг друга. Оба партнера должны подумать о том, что нужно другому.
 Партнерам следует открыто делиться своими потребностями и учитывать, готовы ли они удовлетворить эти потребности.Если какая-либо из сторон чувствует, что они не хотят или не могут удовлетворить потребности своего партнера, паре, возможно, придется серьезно пересмотреть то, является ли продолжение отношений правильным (Love is Respect, 2014).
 Но что, если обманули вы? Например, возможно, вы изменили своему партнеру, но оба согласились попытаться наладить отношения. Что вам нужно делать в будущем?
 Для начала возьмите на себя ответственность за свои действия. Признайтесь в своем поведении и возьмите на себя ответственность за него.Кроме того, имейте представление о том, как ваше поведение повлияло на чувства вашего партнера. Подумайте о своих действиях и подумайте, что заставило вас обмануть (Love is Respect, 2014).
 Двигаясь вперед, сдерживайте свои обещания. Чтобы показать, что вам можно доверять, выполните то, что вы говорите, что собираетесь делать. Например, если вы говорите, что собираетесь позвонить, обязательно позвоните.
 Также важно дать партнеру пространство в это время. Вашему партнеру может потребоваться некоторое время, чтобы разобраться в том, что произошло, и он или она имеет полное право чувствовать себя обиженным и злым из-за вашей измены (Love is Respect, 2014).Дайте ему или ей возможность выразить вам свои чувства.
 Процесс восстановления доверия требует времени; это не может произойти в одночасье. Тем не менее, имейте в виду, что ваш партнер не имеет права обращаться с вами оскорбительно. Несмотря на то, что вы подрывали их доверие, вы все равно имеете право на личную жизнь (Love is Respect, 2014).
 Как развить уверенность в себе 
 Дело в том, что вы никогда не можете рассчитывать на другого человека в 100% случаев. Однако есть один человек, на которого мы можем рассчитывать: на самих себя.Как сказал Иоганн Вольфганг фон Гете,
 «Как только ты поверишь себе, ты научишься жить» (Fahkry, 2016).
 Доверие к себе - важное понятие, поскольку обладание им позволяет защитить свои потребности и безопасность (Тартаковский, 2018). Это позволяет вам верить в то, что вы справитесь с трудностями, и позволяет практиковать  доброты  по отношению к себе, а не стремиться к совершенству.
 Уверенность в себе включает осознание своих мыслей и чувств и способность их выражать (Тартаковский, 2018).Чтобы обрести уверенность в себе, уважайте свои эмоции и не полагайтесь на мнение других (Fahkry, 2016). Это позволяет вам развить уверенность в своей способности справляться со всем, что возникает. Уверенность в себе достигается, питая самые глубокие мысли (Fahkry, 2016).
 Уверенность в себе также включает в себя жизнь в соответствии со своими собственными стандартами и этикой и знание того, когда ставить собственные потребности на первое место. Чтобы иметь уверенность в себе, необходимо знать, что вы можете терпеть ошибки. Уверенность в себе также позволяет вам добиваться того, чего вы хотите.
 Избегайте людей, которые подрывают вашу уверенность в себе. Часто эти люди используют вас и не хотят, чтобы вы добились успеха (Тартаковский, 2018). Хотя в детстве мы часто не можем контролировать негативных людей, которые присутствуют в нашей жизни, в зрелом возрасте мы, безусловно, можем подумать, поддерживают ли люди нас и действительно ли мы хотим, чтобы они были в нашей жизни (Тартаковский, 2018).
 Выполняйте обещания, данные себе. Выполняйте взятые на себя обязательства, будь то преследование поставленных целей или исполнение своих мечтаний (Fahkry, 2016).Важная часть этого - давать себе обещания и сдерживать их (Тартаковский, 2018).
 Один из примеров такой приверженности - создание и поддержание личных границ. Или ложитесь спать пораньше, или сходите к врачу на осмотр (Тартаковский, 2018). Укрепление уверенности в себе также включает в себя стать вашим лучшим другом.
 Будьте добры к себе. У каждого есть резкий внутренний критик, который иногда берет голос родителей или учителей из вашего прошлого, которые заставили вас думать, что вы недостаточно хороши.Однако вы можете уменьшить или исключить привычку слушать своего внутреннего критика  . Постарайтесь быть добрее к себе.
 Например, если вы ошиблись, вы можете сразу подумать: «Я такой глупый!» Вместо этого попробуйте сказать себе: «Ничего страшного. Это была всего лишь небольшая ошибка ». Проявление сострадания, когда вы совершаете ошибку, позволяет вам лучше понимать других, когда они совершают ошибки (Тартаковский, 2018).
 Уверенность в себе - это не о совершенстве - вы должны верить в свою способность преодолеть промах или неудачу.Уверенность в себе воспитывается благодаря тому, что мы связываемся с нашим эмоциональным благополучием и обращаем внимание на любые нарушения, которые мы можем заметить (Fahkry, 2016).
 Проверьте себя. Спросите себя: «Как у меня дела?» Узнайте, что происходит внутри вас, вместо того, чтобы просто игнорировать эмоциональное расстройство (Fahkry, 2016).
 Другими словами, помните о своих внутренних переживаниях (Fahkry, 2016). Уверенность в себе развивается, когда мы уважаем себя целиком, независимо от того, одобряем ли мы определенные аспекты самих себя.
 Игры и упражнения по укреплению доверия для групповой терапии 
 Ян Бринн из Университета штата Мичиган составил список предложений по укреплению доверия и созданию безопасной среды (2014). Действия по укреплению доверия (или ледоколы) могут быть полезны в таких ситуациях, как групповая терапия, когда требуется установление связей или построение отношений.
 Цель этих упражнений и игр - дать участникам возможность обнаружить сходства и различия между членами группы и развить сочувствие и уважение.
 Стулья по кругу 
 Создайте круг из стульев и попросите участников сесть. Пригласите одного человека встать посередине и уберите стул, чтобы было на один стул меньше, чем людей в группе. В качестве альтернативы терапевт может быть «моделью» и чей стул был удален.
 Затем человек посередине поделится чем-то о себе, что может иметь отношение к другим членам группы. Например: «Меня зовут Джейн, я был в Японии.”
 Если другие члены группы согласны с утверждением или испытали то же самое, они встают. Все стоящие (включая человека посередине) стараются занять места на оставшихся стульях.
 Тот, кто остался стоять, является новым лидером и может заявить о себе. Установка темы / темы для утверждений - возможный вариант этого упражнения.
 Общие положения 
 Разделите участников терапии на небольшие группы и попросите их рассказать о том, что у них общего.Поощряйте их думать не только об очевидных, но и необычных вещах. Например, цвет глаз.
 Сообщите группе, что у них есть 15 минут, чтобы рассказать как можно больше общих фактов. Группа, у которой больше всего общего, побеждает в игре.
 Башня доверия 
 Разделите участников на группы и объясните, что у них есть 15 минут, чтобы построить самую высокую башню, которую они могут, используя такие материалы, как от 50 до 100 пластиковых стаканчиков или от 10 до 25 очистителей труб.
 Через 15 минут измерьте каждую мачту.Какой из них самый высокий?
 Затем попросите каждую группу объяснить процесс, который они использовали для строительства башни, проблемы, с которыми они столкнулись, и что они узнали о совместной работе в качестве доверчивой команды.
 Страх в шляпе 
 После создания безопасной и доверительной среды это упражнение можно использовать для развития сочувствия.
 Раздайте группе шляпу, листы бумаги и письменные принадлежности. Затем каждый член группы анонимно записывает свои личные страхи на листе бумаги и помещает их в шляпу.
 Затем участники группы вытягивают лист бумаги из шляпы и по очереди читают их вслух и объясняют, как они представляют себе, что испытывают этот страх. После прочтения всех опасений обсудите, как сопереживание и общие страхи могут помочь командам укрепить доверие.
 Укрепление доверия и авторитета в бизнесе в качестве лидера 
 Укрепление доверия важно не только в личной жизни, но и в деловом мире.Лидер малого бизнеса Элис Скарлет дала совет в статье на AllBusiness.com о том, как добиться доверия и авторитета в качестве лидера.
 По словам Скарлет, уважение - одна из важнейших черт, которыми может обладать руководитель в бизнесе. Лидеры не могут заслужить доверие, если не выказывают другим заслуженное уважение. Кроме того, имейте в виду, что лидера не уважают из-за его или ее власти; Уважение возникает в результате благородного использования этой силы (Скарлет, без даты).
 Чтобы заслужить доверие, лидеры должны сначала показать, что они заслуживают доверия.Это невозможно доказать на словах. Вместо этого лидерам необходимо занять позиции, которые демонстрируют их доверительные действия, чтобы последователи могли поверить в то, что они видят (Скарлет, н.о.).
 Чтобы стать заслуживающим доверия лидером, вам необходимо продемонстрировать свою преданность окружающим вас людям. Если возникает проблема, вы можете мгновенно заслужить чью-то лояльность, взяв на себя вину вместо того, чтобы обвинять кого-то другого.
 Вы также должны нести ответственность за свои действия. Поэтому, если вы все же допустили ошибку, возьмите на себя ответственность за ошибку.Исправьте (если сможете). Тогда двигайтесь дальше. Команда не будет доверять и уважать вас, если вы возложите на них вину или позволите им нести бремя ваших ошибок (Скарлет, нет данных).
 Надежные лидеры помнят о своих целях и всегда стараются найти наилучшие способы их реализации. Люди будут следовать только за тем, у кого есть поставленная цель или пункт назначения. Следовательно, часть построения доверия как лидера заключается в том, чтобы сосредоточиться на том, чего команде необходимо достичь в долгосрочной перспективе и как вывести ее на новый уровень (Scarlet, n.д.).
 Не полагайтесь на слова или речи, чтобы привлечь внимание людей. Вместо этого сосредоточьтесь на своих действиях, чтобы показать людям, на что вы способны. Авторитетные лидеры готовы упорно трудиться, чтобы показать другим, как дела идут или как достигаются цели (Scarlet, n.d.).
 Чтобы завоевать доверие и авторитет, продемонстрируйте свой опыт в своей работе и не полагайтесь на уже имеющийся у вас опыт. Надежные лидеры продолжают учиться на протяжении всей своей карьеры, чтобы быть в курсе новых тенденций и опережать других (Scarlet, n.д.).
 И последнее, но не менее важное: честность. Совершенно необходимо быть честным, чтобы завоевать доверие и авторитет как лидера. По сути, если лидер нечестен, другие ему не поверят. И, если они потеряют доверие, они тоже потеряют уважение. В конце концов, все развалится, если честность не станет приоритетом, поэтому используйте честность как строительный блок доверия.
 10 мероприятий по укреплению доверия для команд и сотрудников на рабочем месте 
 Trust создает более сильные и продуктивные команды и сотрудников.Следующие действия были предложены Джастином Рейнольдсом из TINYpulse.com, веб-сайта, который используют более 1000 компаний для привлечения и развития высокопроизводительных команд (2017 г.).
 1. Идеальный квадрат 
 Дайте сотрудникам держаться за веревку, а затем попросите их встать в круг. Затем завяжите им глаза и попросите сбросить веревку. Попросите сотрудников отойти на несколько шагов от того места, где они стоят. Снимите повязки с глаз и попросите их вернуться к веревке и попытаться вместе сложить веревку в виде идеального квадрата.
 2. Рисунок 
 , стоящий спина к спине
 Соедините сотрудников вместе, а затем попросите каждую пару сесть спиной друг к другу. Идея в том, что они не могут видеть друг друга. Одному сотруднику выдают чистый блокнот и карандаш, а другому - фотографию неясной формы. Затем задача сотрудника, у которого есть изображение, - проинструктировать, что рисовать тому, у кого есть бумага.
 3. Ночная тропа 
 Составьте мини-полосу препятствий. Затем завяжите глаза сотрудникам и попросите их выстроиться в очередь.Затем дайте им веревку и попросите держаться за нее. Затем команда попытается найти свой путь через полосу препятствий, полагаясь друг на друга.
 4. Доверьтесь пинболу (подходит для больших рабочих мест) 
 Формируйте группы не менее 10 человек. Попросите сотрудников встать в круг. Затем выберите одного человека, который будет играть в пинбол, и завяжите ему глаза. Кто бы ни был ответственным, затем осторожно подталкивает человека через круг.
 Человек с завязанными глазами в конечном итоге натыкается на сотрудников на другой стороне круга, и эти люди затем осторожно подталкивают человека с завязанными глазами к людям на другой стороне.Команда должна по очереди с завязанными глазами.
 5. Ива на ветру 
 Пусть сотрудники объединятся в группы примерно из восьми человек. Один человек, который добровольно станет «ивой», закроет глаза и даст остальной группе знать, когда он или она будет готов упасть. Затем группа сообщит «иве», что они готовы поймать его или ее, и, раскинув руки, они помогают друг другу удерживать иву в вертикальном положении.
 6.Slice and Dice 
 Пусть сотрудники встанут в две линии лицом друг к другу. Затем попросите их вытянуть руки так, чтобы они пересеклись. Человек в конце очереди проходит через эту перчатку. Члены команды будут по очереди поднимать руки, чтобы человек смог пройти.
 7. Охота за мусором 
 Разделите сотрудников на небольшие группы, затем попросите их как можно быстрее найти перечисленные предметы. По сути, победителем становится та команда, которая первой найдет все перечисленные предметы.Эта деятельность требует от членов команды совместной работы, что способствует укреплению доверия.
 8. Человеческий узел 
 Попросите сотрудников встать в круг. Затем попросите каждого человека сцепить правые руки с кем-нибудь на другой стороне круга (чтобы действительно усложнить задачу, попросите их взяться за руки человеку, который находится напротив них). Затем попросите сотрудников скрестить левую руку с другим человеком на другой стороне круга. Наконец, сотрудники попытаются распутать человеческий узел, не развязывая руки.
 9. Попадание в глаза 
 Сотрудники будут по очереди смотреть в глаза другому человеку в течение одной минуты. Это поможет им лучше поддерживать зрительный контакт и укрепит чувство связи между сотрудниками.
 10. Минное поле 
 Разделите сотрудников на пары и наденьте повязку на глаза по одному человеку на пару. Люди с завязанными глазами с помощью своего партнера будут искать предметы, разбросанные по комнате.
 Как завоевать доверие клиентов, пациентов и клиентов 
 Укрепление доверия с клиентами, пациентами и клиентами приведет к лучшим результатам во всех сценариях. Вот несколько советов о том, как завоевать доверие представителей каждой категории.
 Клиенты 
 Чтобы завоевать доверие клиентов, рекомендуется повысить безопасность. Убедитесь, что клиенты чувствуют себя в безопасности при общении с вами.
 Сейчас это особенно важно, учитывая рост онлайн-бизнеса (DeMers, 2017).Будьте активны в социальных сетях, чтобы привлечь внимание и привлечь больше клиентов. Повышение узнаваемости через социальные сети также предлагает широкую гибкость - вы можете взаимодействовать с подписчиками и клиентами, публиковать изображения или видео или сообщать клиентам новости и информацию (DeMers, 2017).
 Мудро занижать обещания и перевыполнять ожидания, когда дело касается всех ожиданий ваших клиентов. Например, если доставка посылки займет неделю, вы можете сказать покупателю, что это займет 10 дней.Никогда не рискуйте не выполнить свои обещания (ДеМерс, 2017).
 Сделайте обслуживание клиентов своим приоритетом. Если у клиента возникла проблема, и ему предоставят быстрое и полезное обслуживание, его опыт будет запоминающимся, и он с большей вероятностью воспользуется вашими услугами в будущем. Точно так же подумайте, что произойдет, если вы не предоставите такой уровень обслуживания: вы, скорее всего, вообще потеряете этого клиента, и это также может негативно повлиять на вашу репутацию (DeMers, 2017).
 Сделайте свой бренд более индивидуальным. Это может быть связано с вашим взаимодействием с клиентами или с маркетингом и рекламой. Вообще говоря, чем больше вы разговариваете со своими клиентами, тем лучше. Слушайте и обращайте на них внимание.
 Наконец, чтобы завоевать доверие клиентов, будьте как можно доступнее. Убедитесь, что ваш бренд или бизнес так или иначе доступны для клиентов. Укажите несколько линий связи, например адрес электронной почты и номер телефона, чтобы сообщать клиентам, что вы доступны.
 Пациенты 
 Следующие советы предлагает Южный университет (2014).
 Развитие доверия с пациентами помогает им чувствовать себя более комфортно и позволяет им быть более откровенными при обсуждении своего здоровья.
 Коммуникация - ключ к успеху. Часто и хорошо общайтесь со своими пациентами. Это будет включать в себя знакомство с вашими пациентами и, возможно, узнавание об их хобби, семьях, повседневной деятельности и рабочей среде.
 Еще очень важно быть хорошим слушателем.Продемонстрируйте это, выслушивая все их опасения и задавая им дополнительные вопросы.
 Второй способ вызвать доверие в отношениях с пациентами - это сочувствие. Вы должны обладать способностью выражать сочувствие пациентам, сохраняя при этом границы, которые не позволят вам быть эмоционально подавленным. Старайтесь поддерживать отношения со своими пациентами, но сохраняйте границы, чтобы их проблемы или отношения не сильно влияли на вас.
 Наконец, вселить в пациентов спокойствие. Медицинские работники должны выглядеть спокойными, компетентными и контролирующими ситуацию (в разумной степени).Большинство пациентов успокаиваются спокойным и уверенным поведением. Тогда, если что-то пойдет не так, они смогут сохранять спокойствие, так как будут уверены, что вы справитесь.
 Клиенты 
 Для развития доверительных отношений с клиентом приоритетом должно быть своевременное и эффективное общение. Открытость показывает, что ваш клиент важен для вас. В то же время вы должны делать все возможное, чтобы клиент чувствовал себя комфортно, будучи честным с вами.Вы хотите, чтобы они поверили, что их проблемы или идеи будут приняты всерьез (MBO Partners, 2018).
 Даже если вы в стрессе или чувствуете себя подавленным, для того, чтобы клиент вам доверял, важно сохранять позитивный настрой. Это также придает энергию и уверенность, которые позволят клиентам доверять вашей работе (MBO Partners, 2018).
 Ваши отношения с клиентом профессиональные. Однако для развития доверия важно признать, что вы видите их как личность, а не только как зарплату.Например, покажите своему клиенту, что они вам интересны, спросив, как поживают его или ее дети (если вы знаете, что клиент - родитель) (MBO Partners, 2018).
 Обмен информацией с клиентом - один из способов вызвать доверие и уверенность. Это может включать объяснение вашему клиенту того, что вы сделали, почему вы это сделали и что побудило вас принять определенные решения. Держите своего клиента в курсе (MBO Partners, 2018).
 Клиент должен доверять вам и полагаться на вас как на эксперта. Поэтому, даже если это может быть неудобно, вам следует избегать просто говорить клиенту то, что, по вашему мнению, он хочет услышать, или умалчивать о своем истинном мнении.Будьте честны и откровенны (MBO Partners, 2018).
 Наконец, один из способов завоевать доверие клиентов - превзойти их ожидания. Устанавливайте разумные ожидания и не обещайте нереальных результатов. Кроме того, подумайте о том, что будет ценно для клиента - это может дать ключ к пониманию того, как вы можете сделать все возможное, чтобы ваш клиент это оценил (MBO Partners, 2018).
 5 лучших книг по построению доверия 
 Чтобы получить более подробное представление о том, как завоевать доверие, вы можете прочитать книгу, посвященную этой теме.Вот пять книг, которые мы рекомендуем вам почитать.
 1. 
 Укрепление доверия: в бизнесе, политике, отношениях и жизни  - Роберт С. Соломон и Фернандо Флорес (2003)
 Доверие - залог успеха в любых серьезных отношениях. Что такое доверие? Как этого добиться?
 Как насчет восстановления доверия после того, как оно было сломано? Соломон и Флорес дают убедительные ответы на эти вопросы в  Building   Trust .
 В книге также объясняется, как перейти от «наивного доверия», которое легко сломать, к «подлинному доверию», которое является рефлексивным, сложным и может быть обновлено.
 Доступно на  Amazon .
 2. 
 Тонкая книга доверия: важный учебник для построения доверия на работе  - Чарльз Фельтман (2008)
 Это краткое руководство учит читателей, как строить и поддерживать прочные доверительные отношения с другими и как восстанавливать доверие после того, как оно было нарушено.Он говорит о намерении и последовательности в своем языке и действиях.
 Книга предполагает, что вы можете заработать и сохранить доверие других, понимая и последовательно демонстрируя заслуживающие доверия язык и поведение.
 Доступно на  Amazon .
 3. 
 Укрепление доверия: как этого добиться! Как сохранить!  - Хайлер Дж. Брейси (2002)
 Эта книга , а не  о важности доверия.
 Скорее, предлагая практические шаги, эта книга объясняет, как шаг за шагом строить и укреплять доверие.
 Доступно на  Amazon .
 4. 
 Смелость доверять: руководство к построению глубоких и прочных отношений  - Синтия Л. Уолл (2005)
 Эта книга предполагает, что способность доверять - это как выбор, так и навык, который можно развивать.
 Wall исследует, как предательство может оставить нас настороженными и недоверчивыми.
 Это теплое, дружелюбное руководство о том, как  укрепить уверенность в себе. , близость и доверие.В книге также представлены упражнения и идеи для  саморефлексии .
 Доступно на  Amazon .
 5. 
 Доверие работает! Четыре ключа к построению прочных отношений  - Синтия Олмстед, Кеннет Х. Бланшар и Марта С. Лоуренс (2013)
 В этой книге авторы рассказывают о том, что они называют «моделью доверия ABCD», для объяснения и решения таких проблем, как плохой моральный дух, неправильное общение в отношениях, плохое обслуживание клиентов и дисфункциональное руководство.
 Доступно на  Amazon .
 10 цитат о построении доверия 
 Есть еще больше цитат по вопросам доверия и вопросов доверия, которые доступны в Quote Ambition (n.d.). Вот несколько:
 Доверяй, но проверяй.
 Рональд Рейган
 Доверие - больший комплимент, чем любовь.
 Джордж Макдональд
 Доверие начинается с истины и заканчивается истиной.
 Сантош Кальвар
 Лучший способ узнать, можно ли кому-то доверять, - это довериться им.
 Эрнест Хемингуэй
 Тому, кто небрежно относится к истине в мелочах, нельзя доверять важные дела.
 Альберт Эйнштейн
 Доверие нужно заслужить, и оно должно появиться только по прошествии времени.
 Артур Эш
 Доверяйте только тому, кто может видеть в вас эти три вещи: печаль за вашей улыбкой, любовь за вашим гневом и причину вашего молчания.
 Неизвестно
 Трудно доверять, когда все, что у вас есть из прошлого, является свидетельством того, почему вам не следует этого делать.
 Неизвестно
 Я не верю словам, я верю действиям.
 Неизвестно
 Мое решение - доверять вам. Доказать мою правоту - это ваш выбор.
 Prakhar Sahay
 Сообщение о возвращении домой 
 Нельзя недооценивать важность доверия для успешных отношений: это краеугольный камень любых здоровых отношений.Не всегда легко завоевать доверие, хотя, как показывает эта статья, вы, безусловно, можете предпринять шаги, чтобы укрепить доверие в любых отношениях.
 Наверное, основа всего доверия - честное общение. Как только нас поймают на лжи, доверие к нам падает. Прежде всего, чтобы построить доверительные отношения, будьте честны.
 Как вы строите доверительные отношения как в профессиональных, так и в личных отношениях? Возможно, у вас есть несколько советов, которыми вы можете поделиться. Не стесняйтесь делиться своими мыслями и отзывами в разделе комментариев.
 Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения на позитивные отношения бесплатно.
 Бониор, Андреа (2018). 7 способов построить доверительные отношения. Получено с https://www.psychologytoday.com/au/blog/friendship-20/201812/7-ways-build-trust-in-relationship
.
 Бринн, янв (2014). Ледоколы, часть 3: Укрепление доверия и создание безопасной среды. Получено с https://www.canr.msu.edu/news/icebreakers_part3_building_trust_and_creating_a_safe_environment
.
 Бакли, Карфаген (п.д.). Простые стратегии построения доверия. Получено с https://www.liveyourtruestory.com/13-simple-strategies-for-building-trust-communication/
.
 Демерс, Джейсон (2017). 7 способов естественным образом завоевать доверие потребителей. Получено с https://www.entrepeneur.com/article/293170
.
 Любовь - это уважение (2014). Укрепление доверия после обмана. Получено с https://www.loveisrespect.org/content/building-trust-after-cheating/
.
 партнеров MBO (2018). 6 советов по построению и поддержанию отношений с клиентами.Получено с https://www.mbopartners.com/blog/6-tips-for-building-and-mainpting-client-relationships
.
 Цитата Амбиции (нет данных). 100 лучших цитат по вопросам доверия. Получено с www.quoteambition.com/best-trust-quotes-trust-issues/
.
 Рейнольдс, Джастин (2017). 15 мероприятий по построению команды для укрепления доверия между коллегами. Получено с https://www.tinypulse.com/blog/team-building-activity-trust
.
 Скарлет, Алиса (нет данных). 9 простых способов завоевать авторитет в качестве лидера.
No related posts.