Как научиться доверять людям — Твой Континент

Очень часто обвинение других в чем-либо выступает защитной реакцией человека, когда им утеряна вера в себя и свои силы, а также в окружающих. Нападая на собеседника, он пытается не допускать мысли о собственном несовершенстве.

Болезненный личный опыт является одной из основных причин недоверия к людям. При этом вся ответственность от негативного опыта перекладывается на всех, обобщается. Как результат — становится трудно снова довериться кому-либо.

изображение_2021-03-05_120802

Есть категория людей, которые привыкли идеализировать людей и отношения между ними. Они слишком требовательны к другим, и любое несовпадение их ожиданиям оборачивается потерей недоверия, а порой воспринимается как предательство.

Крайней формой недоверия является навязчивая идея, что все вокруг обманывают и недостойны того, чтобы им поверили.

Такого человека не убедят заверения о том, что собеседник не собирается ему лгать. Даже если удастся привести доказательства того, что намерения собеседника честны, то малейшая провинность сделает из последнего худшего обманщика. Доверие в этом случае вернуть практически невозможно.

Недоверчивый человек ежедневно сам испытывает постоянный стресс, т.к. не может никому довериться. Он находится в сомнениях и разногласиях сам с собой. Люди, которые находятся рядом с таким человеком, не должны забывать о его гиперчувствительности к необязательности и забывчивости других. Иначе у него может только укрепиться вера в то, что людям верить нельзя.

Постоянное доброжелательное и убедительное объяснение действительных мотивов слов или поступков, которые огорчили недоверчивого человека, помогут со временем сгладить и побороть его мнительность. На это требуется время, а самое главное желание окружающих научить его доверять людям.

Если же сам человек понимает, что он через чур недоверчив и хочет больше доверия проявлять к миру, то необходимо работать над собой.

[irp]
Как научиться доверять другим:

1. Положительный опыт.

В жизни каждого человека есть и отрицательные персонажи и немало положительных. Единомышленники, друзья, родственники желают только хорошее и готовы оказать помощь. Среди знакомых также не все завистники и злодеи. Необязательно при разговорах с ними выбирать роль жертвы и становиться ею.

2. Реалистичное отношение к жизни и окружающим.

Не следует из одного негативного опыта делать обобщение и переносить его на всех. Например, если бывший начальник несправедливый, то и все другие такие же. Необходимо освободиться от предрассудков и дать окружающим шанс проявить себя, чтобы они могли завоевать доверие.

3. Обвинение — не лучшее начало.

Бывают ситуации, когда собеседник теряет доверие человека, сам того не ведая и не осознавая полностью все последствия своих действий и поступков. Не следует сразу обвинять его. Необходимо поговорить обо все начистоту. Диалог — ключ к доверию.

Фото: youtube.com

[wysija_form id=»6″]

Вступайте в наши группы, будьте в курсе событий:

ВКонтакте:  Екатеринбург,   Нижний Тагил,   Новоуральск,   Кировград  Невьянск  Верхний Тагил

Одноклассники
Facebook

как научиться доверять людям в команде?

Доверительная атмосфера — это не только о том, как доверять другим, но и как сделать так, чтобы доверяли вам. Доверие – это фундамент любой команды, без которого невозможно выстроить отношения и двигаться вперед. Если вы пока не готовы открыться полностью в рамках сообщества, то советуем совершать небольшие акты доверия к себе и людям, вот лишь некоторые из них:

1.Для начала — поверьте в себя

Прежде чем думать, как научиться доверять другим и выстроить рабочую атмосферу, вам, как лидеру, нужно сделать волевое решение – начать доверять самому себе.

Знаем, звучит так, будто это дело пяти минут. Конечно, нет, но двигаться в этом направлении нужно каждый день. Если вы сможете доверять себе и своим решениям, то дальше только – научить этому вашу команду.

2. Будьте честны

На этом пункте статью можно было бы закончить 🙂 Потому что доверие не возможно без правды. Не всегда обязательно «рубить с плеча» все, что думаете, и уж точно не стоит рассказывать, кто сколько зарабатывает, достаточно быть открытым человеком, готовым отстаивать ценности команды и брать на себя ответственность. И говорите, говорите, говорите – обсуждайте все свои планы, ожидания и результаты с вашей группой – как вместе, так и в доверительных беседах с каждым по отдельности. Для этого есть отличный метод «Старт/Стоп/Продолжить», во время которого вы задаете каждому только три вопроса: каким новым делом нам стоило бы заняться, какое из текущих дел лучше прекратить, какое дело обязательно нужно продолжать? Просто попробуйте.

3. Исполняйте обещания и следите, чтобы другие поступали также

Неисполнение обещания — это сильнейший демотиватор. Стоит один раз не выполнить то, что обещали, и в следующий раз участник вашей команды больше к вам не обратится. Так очень легко разрушить доверительные связи, которые нарабатываются очень долго. Не давайте обещаний бездумно, рассчитывайте ваши возможности, чтобы быть уверенной в результате.

4. Прислушивайтесь к другим

Мы так часто слышим: «Представь себя на месте другого», что уже не придаем значения этой фразе. Меж тем, она крайне полезна: если вы научитесь понимать мотивацию и стремления тех, кто вас окружает, то вам будет легче работать вместе.

5. Рискуйте

Когда мы не доверяем, у нас отсутствует риск. Но без риска не случаются крупные сделки и глобальные перемены. Кроме того, это просто скучно. Иногда полезно рисковать, чтобы прокладывать себе пути для роста. Если на нужном этапе не довериться себе и команде, то можно никогда не узнать, окупятся ваши вложения или нет.

6. Хвалите членов команды

Лидер должен быть скромным – не присваивать себе успехи окружающих, признавать победы и поражения и уметь говорить об этом. Люди, с которыми вы делаете общее дело, не должны чувствовать себя «проигравшими», и даже в случае неудачи, перед их глазами всегда будут другие участники команды, которые мотивируют идти дальше. Не забывайте: если кто-то из ваших коллег вдруг решил уйти из дела, не стоит «за глаза» отзываться о нем негативно, иначе другие будут думать, что вы при случае найдете что-то плохое и в них.

7. Развивайте других

Помогайте своим коллегам развиваться – отправляйте на тренинги и форумы. Если хотите сэкономить, не забывайте о горизонтальных связях – мы учимся не менее эффективно, когда можем учить других. Передача знаний от одного члена команды другому поднимет уровень взаимного доверия.

Автор статьи – Марта Сахарова

Как научиться доверять советы психолога.

Доверие – это значит

К сожалению, все мы несовершенны, и из-за этого часто страдаем. Предательство, обман и разочарование в людях – это сложные переживания, которые иногда оставляют след в душе человека на всю жизнь. Но, самая большая проблема состоит в том, что после одного предательства и разочарования, человек теряет доверие ко всем окружающим людям, и восстановить его бывает очень сложно.

Но, если в вашей жизни случались предательства, и вы не можете найти в себе силы для того, чтобы снова начать верить людям, вы обрекаете себя на одиночество и лишаете радости. Даже после пережитого предательства можно научиться доверять людям, и выстраивать с ними здоровые отношения. Давайте рассмотрим полезные советы, которые помогут это сделать.

Все имеют право на ошибку.

Важно сознать эту истину, и это поможет не только пережить предательство, но также освободиться от боли, и страха перед новыми отношениями с людьми. Осознайте, что чаще всего разочарование и боль постигают нас тогда, когда мы завышаем свои ожидания по отношению к кому-либо из людей.

Вспомните те случаи, когда вы совершали ошибки. Это поможет вам понять то, что абсолютно все люди не наделены совершенством. Сфера взаимоотношений с людьми станет для вас менее проблемной, если вы будете относиться к людям проще, и не ожидать от них того, на что они может быть даже не способны.

Подарите прощение.

Не стоит вынашивать обиду и прочий негатив из-за того, что в отношениях с людьми у вас не все было гладко. Сила прощения поможет в первую очередь вам – вы избавитесь от горечи, и выстраивать здоровые отношения в будущем. Когда человек вынашивает в своем сердце обиду, он воспринимает всех людей, и их слова и поступки, сквозь призму той боли, которая поселилась в нем, и это не способствует улучшению отношений. Обида является серьезным препятствием на пути к построению доверительных отношений.

Очень часто можно услышать советы и фразы в стиле: «простить – это не значит забыть». Это не самые полезные советы. Когда наступает истинное прощение, человек продолжает жить так, как будто у него и не было той психотравмирующей ситуации, которая причинила ему боль. Простить бывает сложно, но для этого стоит понять механизм возникновения обиды. Мы начинаем чувствовать боль тогда, когда наши ожидания не соответствуют реальной ситуации. По сути, обида – это не результат действий человека, который ранил нас, а следствие нашей эмоциональной реакции. Исходя из этого, следует осознать, что возникновение обиды, как и ее устранение, находится лишь в нашей сфере влияния, и никто извне не может «заставить» нас испытывать боль и страдать.

Развивайте эмпатию.

Эмпатия может быть очень полезна в сфере взаимоотношений с людьми. Она делает вас практически неуязвимым, а также помогает распознавать людей, видеть их практически насквозь. Чтобы научиться доверять людям после пережитой боли, следует активировать в себе способность к сочувствию. Когда мы не зациклены на своих личных переживаниях, и чувствительны к людям, нам бывает намного проще понимать их, и даже если они поступают недостойно, мы воспринимаем это без боли.

Не приближайте всех, кто этого хочет.

Ошибки, боль и разочарование уничтожают доверие. Но, часто мы сами допускаем такие ситуации, которые ранят нас, приближая к себе не тех людей, которые нам нужны. В эмоциональном порыве мы можем сблизится человеком, но это не означает, что отношения с ним стали доверительными. Необходимо осторожно выбирать тех, кому можно открывать свою душу, и дистанцироваться от тех, кто не способен понять нас и принять такими, какие мы есть. В этом тоже может помочь эмпатия, а также, стоит прислушиваться к своему сердцу.

В нашей жизни могут быть разные люди, но далеко не все предназначены для того, чтобы становиться близкими друзьями. Умение определять и безошибочно делать выбор, а также осторожность в разумных пределах, поможет создать правильный круг общения.

Научиться доверять людям после предательства может быть не просто, но время в этом случае является лучшим союзником. Каждый шаг навстречу людям будет приближать вас к цели и поможет наладить гармоничные отношения.

Для некоторых людей характерна наивность, которую можно назвать детской. Они остаются открытыми всю жизнь. Но есть и такие личности, которые предпочитают держать дистанцию даже с близкими. Также можно встретиться и с такими, которые не доверяют никому. Естественно, в некоторых случаях не стоит открывать свой внутренний мир. Ведь есть те, кто может воспользоваться полученной информацией.

Получая очередной урок от жизни, можно просто закрыться. И тогда возникает вопрос: а как доверять человеку, если он способен ударить в любой момент? Именно об этом и пойдет речь в обзоре.

Зачем это надо?

Каждый человек нуждается в любви и искренней и настоящей заботе. Всем нам необходимо внимание. Причем не показное, а реальное, и желательно постоянное. Как же быть в такой ситуации? Выход из этого положения есть — надо учиться доверять.

Естественно, никто не говорит о детской наивности. Бездумно открываться каждому встречному все же не рекомендуется. К этому следует подходить ответственно, “по-взрослому”. Необходимо рассмотреть некоторые советы психологов, которые помогут понять, как доверять человеку.

В чем причина?

Необходимо разобраться, почему возникло недоверие к людям в целом. В честности кого вы сомневаетесь? Возможно, недоверие вызывают все знакомые, а может, только мужчины или женщины. Или же есть какая-то определенная группа людей.

В большинстве случаев человек закрывается из-за печального опыта, из-за какого-то события, о котором не получается забывать. Воспоминания регулярно дают о себе знать, причиняя боль и вызывая недоверие к определенным людям. В этой ситуации стоит понимать, что неприятные события обычно связаны с каким-то одним человек, а не со всеми знакомыми в целом. И ждать от них какого-то подвоха, в принципе, не стоит.

Анализ собеседника

Присматривайтесь к тому, с кем общаетесь. Прежде чем открыться, надо понять, что собой представляет собеседник. Особенно это касается тех случаев, когда вы общаетесь с представителями противоположного пола. Естественно, все нуждаются в большой и искренней любви. Однако необходимо понимать, что идеальных людей не существует. В жизни можно столкнуться с любым человеком, у которого имеются не только положительные, но и отрицательные стороны.

Как доверять человеку? Во время общения руководствоваться необходимо не только собственными чувствами. Присмотритесь к характеру, поступкам своего собеседника, изучите его манеру поведения. Неоправданных надежд быть не должно. Постарайтесь не ждать от человека того, чего он не способен дать.

Подобная позиция должна быть приоритетной не только в отношениях, но и в предпринимательской деятельности. Естественно, людям доверять нужно. Но предварительно стоит собрать о них информацию.

Хорошие воспоминания

Почему собака не доверяет людям? Потому что с ней плохо обращались в прошлом. Это относится в полной мере и к людям. Довольно часто на нашем доверии сказываются воспоминания, пережитый опыт и жизненные уроки. Причем в своих действиях мы стремимся опираться не на положительные, а на отрицательные события. В этой ситуации психологи советуют изменить вектор внимания.

Как доверять человеку? Начните вспоминать о приятных моментах, думайте о знакомствах, которые вызвали положительные эмоции. Скорее всего, несколько хороших знакомых в вашей жизни все-таки найдется.

Приятные воспоминания способны настраивать на положительную волну. Со временем вы перестанете видеть только предателей, скинете с себя образ жертвы. Можно ли доверять людям? Конечно, можно. Для этого достаточно избавиться от неприятных воспоминаний.

Ярлыков быть не должно

Не стоит навешивать на людей ярлыки. Все мы разные, у нас может быть плохое настроение, а в жизни периодически происходят не самые приятные события. Как уже было сказано, нет идеальных людей. Поэтому не стоит думать, что все вокруг хотят воспользоваться вами в своих интересах.

Почему люди не доверяют? Возможно, они видят вокруг только конкурентов и врагов, а в каждой улыбке умудряются найти насмешку над собой. От такой позиции надо отказаться. Постарайтесь избавиться от предрассудков, перестаньте навешивать на каждого встречного ярлыки. Представляйте людям возможность проявить себя с лучшей стороны.

Возможно, в прошлом вам приходилось сталкиваться с предательством. И теперь вы хотите обезопасить себя от подобных событий. Именно поэтому при знакомстве на первый план выходит осторожность. Естественно, негативные эмоции не пропадают. Они ждут подходящей возможности, чтобы проявить себя. И такая возможность возникает при знакомстве. Начинают появляться мысли, что и этот человек предаст со временем, доверять ему нельзя. В такой ситуации вы находитесь под управлением пережитых в прошлом обид.

Психологи не советуют забывать, что реакцию на происходящие вокруг события должны проявлять именно вы, а не те негативные моменты, которые когда-то произошли в вашей жизни. Поэтому не стоит идти на поводу собственных чувств, решайте сами, как именно станут развиваться события.

Им доверять нельзя!

Некоторым людям доверять нельзя ни в коем случае. Иначе негативных моментов и предательств в вашей жизни станет больше.

1. Не рекомендуется верить лгунам, которые уже не первый раз врут и были на этом пойманы. Необходимо понимать, что клевета — одна из форм лжи.
2. Человек дает обещания и не стремится выполнять их? Ему тоже доверять не стоит. Помните, что внимание надо обращать не на красивые слова, а на действия и поведение человека.
3. Психопаты, эмоционально неуравновешенные люди, не способные себя контролировать личности — им доверять тоже нельзя. От таких людей можно ждать чего угодно, так как они не способны мыслить рационально.
4. Человек не достоин доверия, если он испытывает к вам негатив.Таких людей выявлять тяжело. Однако есть некоторые признаки. Одним из них является зависть. Если человек завидует, его будут злить ваши успехи и достижения. В такой ситуации доверие может привести к печальным последствиям.
5. Не следует открываться перед человеком, если ранее он совершал плохие поступки и раскаиваться в этом не собирается. К примеру, вам изменили, но вину за собой не признали. Можно в такой ситуации быть уверенным, что ничего не поменяется. Если такого человека простить, он снова начнет изменять.

Кому можно верить?

Естественно, есть люди, верить которым не стоит. Но довольно часто встречаются те, кто не предаст. Таким людям доверять нужно. Какими чертами характера они обладают?

1. Верить необходимо честным людям, которые стремятся говорить правду и не лгут в собственных интересах.
2. Есть люди, которые только говорят, но не делают. Однако если человек держит данное слово, доверять ему можно. Естественно, не всегда получается выполнить обещанное идеально. Но если он все же сделать то, что обещал, ему можно верить. А на небольшие ошибки обращать внимания не стоит.
3. Доверия достойны спокойные и корректные личности, которые умеют держать эмоции при себе, думать головой и проявлять адекватность в сложных ситуациях. Такие люди будут надежны в любых отношениях, на них всегда можно положиться.
4. Верить можно тем, кто не желает вам зла, кто искренне радуется любым достижениям и ценит вас.
5. Как выглядит человек, которому можно доверять? У всех нас есть свои недостатки и пороки. Но если человек хочет измениться в лучшую сторону, справиться со своими отрицательными чертами характера и постоянно работает над собой, ему можно доверять.

Не стоит постоянно держать все под контролем, надо учиться доверять другим людям. Да, може, вы привыкли отвечать за все и чувствуете ответственность. Однако стоит только ослабить контроль, как тут же придет огромное облегчение, жизнь наполнится новыми красками, появится время, которое можно потратить на себя. И всего этого можно добиться, начав доверять людям.

Позвольте окружающим совершать ошибки, ведь они не идеальны. Пусть они учатся и отвечают за собственные проступки самостоятельно. Человек способен оступиться, поэтому ему надо дать шанс исправиться.

Одни люди склонны доверять окружающим до тех пор, пока не получат весомых доказательств их ненадежности и неискренности. Другие с самого начала предпочитают держаться настороженно. То и другое совершенно нормально. Однако бывает, что эта защита начинает проявляться всегда и без разбору. «Я никому не доверяю!» -говорит человек и недоверие уже не защищает его, а управляет им, обрекая его на одиночество и изоляцию. Что делать?

Откуда берется недоверие?

Склонность к недоверчивости обычно зарождается в детстве. Дети всецело зависят от взрослых и попросту вынуждены доверять им.

Однако стоит маме немного замешкаться и не откликнуться немедленно на зов, как ребенок начинает подозревать ее в недостатке любви к нему. Сердясь на мать, он приписывает ей собственное раздражение, закладывая почву для будущего недоверия.

Австро-немецкий психоаналитик Мелани Кляйн, впервые исследовавшая этот феномен недоверия детей к родителям, считала, что подобного рода переживания естественны, если только они не подчиняют себе всю эмоциональную жизнь ребенка.

Повзрослев, он сможет спокойно принимать двойственность своего отношения к окружающим: научится мириться с тем, что сиюминутное подозрение в адрес близкого человека вовсе не исключает доверия и любви к нему.

Родителям следует проявлять осторожность: их собственные страхи, особенно поданные излишне эмоционально, могут усилить естественную склонность ребенка к недоверчивости. Не стоит слишком увлекаться предостережениями вроде «Не верь всем подряд», или вам придется впоследстии учить ребенка доверять людям.

Конечно, для безопасности ребенка подобные рекомендации необходимы, но озвучивать их нужно спокойно, избегая пугающих формулировок. Лучше сказать: «Будь внимателен, когда общаешься с незнакомцами», «Старайся быть осторожным».

Уже во взрослом возрасте тотальная недоверие может возникнуть на почве собственного неприятного опыта: подставил коллега, предал старый друг, обманул любимый человек… Слишком недоверчивы те, кто идеализирует отношения между людьми и живет в плену своих иллюзий.

Избыточно требовательные к окружающим, они любую оплошность воспринимают как предательство. Негативный опыт приводит их к несправедливым глобальным обобщениям: «Он меня бросил, значит, все мужчины подлецы».

Порой недоверие может стать навязчивой идеей: «Больше я никому не доверяю. Никто не достоин моего доверия — кругом одни враги». Однако, обвиняя других, мы нередко неосознанно пытаемся избежать неприятных мыслей о собственном несовершенстве.

Как научиться доверять людям? Осознавать, что отношения с другим человеком — это всегда риск. Первое впечатление будет меняться, а нашим чувствам предстоит пройти серьезный тест на прочность. Но, чтобы осознать и принять этот риск, необходима уверенность в себе, иначе любая неудача станет поводом для отчаяния.

Последовательный отказ от близких отношений, априорная уверенность в том, что нас окружают одни завистники и недоброжелатели, как правило, свидетельствуют об одном: нам просто не хватает веры в самих себя.

Как научиться доверять людям

1. Определить причину. Неготовность доверять людям часто связана с нашим болезненным опытом. Детально восстановив его в памяти, мы поймем, что опасность исходила от одного конкретного человека, действительно злоупотребившего нашим доверием в прошлом, а вовсе не от всех людей в принципе.

2. Вспомнить о положительном опыте. В жизни каждого из нас были настоящие друзья, союзники, единомышленники.

Вспоминая о хорошем, вы увидите относительность любой оценки: далеко не каждый встречный непременно завистник или злодей, а вы сами вовсе не обречены на роль жертвы.

3. Быть реалистом. Не все мужчины думают лишь о сексе, не всем женщинам нужны только деньги, не все начальники — бездушные эксплуататоры… Чтобы научиться доверять людям, освободитесь от предрассудков и дайте другому шанс проявить себя с лучшей стороны. Возможно, человек, не способный хранить чужие секреты, окажется хорошим работником или отличным советчиком.

4. Не начинать с обвинений. Случается, что человек обманывает ваше доверие. Но всегда ли он сам осознает, какой вред нанес вам его поступок? Вместо того чтобы сразу обвинять его в дурных намерениях, лучше поговорить с ним начистоту. Специально ли он выдал секрет? Осознает ли он, что его постоянные опоздания причиняют вам неудобство? Помните, что доверие рождается в диалоге.

Моя беда в том, что я все по десять раз перепроверяю, ни на кого не могу положиться. Я никому не доверяю. Эта патологическая недоверчивость портит жизнь и мне самому, и моим близким. Я обратился к психотерапевту, и он помог мне выяснить истоки проблемы.

Когда мне было 10 лет, меня привезли на «скорой» в больницу. Мне было очень страшно, а молодой доктор все время твердил: «Не бойся, малыш, все будет хорошо!» Операция прошла неудачно, я чудом выжил, а слова хирурга запомнились как жестокий обман.

Теперь я пытаюсь осознать, что то был единичный случай, а вовсе не следствие из какого-то непреложного закона бытия. Я прохожу курс телесно-ориентированной терапии. Совершая простые жесты, например, протягивая руку другому человеку, встречая и провожая движением головы, я заново учусь раскрываться перед людьми, доверять им. Юрий Горбачевский».

О том, как справиться с недоверием, рассказывает психолог Елена Порываева:

В одном афоризме доверие сравнивается с бумагой, которую, помяв однажды, трудно вернуть к первоначальному гладкому виду. Что ни делай, ровной эта бумага не будет уже никогда.

Но если поставить перед собой цель вернуть доверие, которое утрачено, то можно сделать несколько шагов и улучшить свою ситуацию. Скажу сразу: это работа исключительно над собой, т. к. не удастся изменить поведение другого человека. На него можно будет лишь повлиять со временем.

Чтобы справиться с недоверием, для начала разберитесь в себе. Какую роль выполняет ваше чувство, называемое “недоверием“? Как правило, это внутренний страх. Опасение, защищающее вас как от негативных ситуаций, так и от человека, с которым связана какая-то душевная боль.

Затем задайтесь вопросом: вы управляете своими чувствами или чувства управляют вами? Ведь вы сами несете ответственность за то, что вы испытываете. Поэтому будет достаточным осознать свои чувства, те части личности, которым эти чувства принадлежат и функции, выполняемые ими.

После этого вам станет гораздо легче контролировать, в какой момент можно выпускать чувства на первые роли, а в какой момент вы сами будете управлять ситуацией и, так сказать, дирижировать чувствами.

Вы сами будете определять, когда вы можете расслабиться с каким-либо человеком, а когда – нет. Недоверие останется частью вас, но у него уже не будет возможности захлестнуть вас, т. к. оно будет под вашим контролем.

Постарайтесь понять других

Взгляните на недоверие как на результат ваших обманутых ожиданий. Насколько они были правомерны и естественны? Да, в личных отношениях мы, конечно же, ожидаем верности. Но подумайте, возможно, это лишь ваше понимание любви, семьи, лишь ваш идеал отношений.

Я хочу чтобы вы поняли необходимость не только анализировать ситуацию и свои чувства, но и того человека, по отношению к которому возникло недоверие. Нужно изучить его, трезво оценить качества его личности, и не возлагать неоправданных надежд.

В случае, когда вы все-таки решили остаться с человеком, все с ним обсудив, но никак не можете побороть в себе недоверие в отношениях с ним, нужно сознательно переключить свое внимание на ваш прошлый позитивный опыт.

Если хотите справиться с недоверием, попробуйте вспомнить все лучшие качества человека, качества, привлекшие вас, и выделить другие сильные стороны и опереться на них. Следует прибегать к ним, когда вас снова будут одолевать сомнения.

На вопрос “Как справиться с недоверием?” ответ один – нужно уметь разбираться со своими чувствами, научиться ими, управлять, нести ответственность за себя, а не возлагать ее на других, учиться принимать других такими, какие они есть, уметь прощать и жить настоящим.

Надеюсь, у всех есть люди, кому мы можем верить. Но давайте разберемся, что же это такое, доверие, как можно научиться верить людям?

Доверие – это своеобразная психологическая категория, которая присуща только человеку. И означает она такой вид открытых взаимоотношений между людьми, при которых внутренний мир субъекта, характеризуется готовностью наделить иное лицо определенными правами. Доверие отнюдь не абстрактное понятие (к примеру, как гуманизм или справедливость), оно всегда возникает в результате взаимоотношения людей и является чем-то личным.

Не зря часто мы слышим фразу: «Доверие надо заслужить» . И это не просто пустые слова, психология людей устроена таким образом, что с целью защитить себя человек находится в постоянном страхе, что его предадут, используют или подставят и вследствие этого, он не может раскрыться перед новым другом или возлюбленным.

Как правило, особенно болезненно этот процесс происходит, если парень или девушка обжигались ранее, и кто-либо не оправдал их надежд. Поэтому часто можно услышать вопрос: «Как научиться доверять мужу?».

Из-за чего возникает недоверие?

Часто недоверие (а иногда и ) возникает из-за того, что субъект переносит случившуюся с ним неприятную ситуацию в новые взаимоотношения и уже изначально предрекает их на обвал, так как даже не пытается разобраться в новом человеке и проанализировать всю суть его поступков. Такое лицо воздвигает между собой и окружающим миром стены из-за чего становится еще более замкнутым и отчужденным.

Но всегда надо помнить, что именно доверие укрепляет наше психологическое состояние и равновесие. Ведь любому человеку в этом мире необходимо осознавать, что он не одинок. Что есть кто-либо, кому можно излить свою душу, кто сможет поддержать в трудную минуту, успокоить, утешить. Но стоит такому человеку оступиться и допустить малейшую оплошность в отношении другого, это навсегда может зачеркнуть все хорошее, что было и поспособствует отстранению от обидчика.

Хотя, зачастую субъект способен преувеличивать значение тех или иных поступков, не понимать поведения окружающих и отношения их к самому себе. А когда его сознанием движут эмоции, а не здравый смысл он и вовсе не задумывается о причинах поступков и не смотрит в корень проблемы.

Как показано С. П. Табхаровой (2008), по мере усиления близости и степени знакомства с партнером количество критериев недоверия 1 ему снижается, а количество критериев доверия растет. Большинство позитивных характеристик наиболее значимы для доверия близкому человеку, негативные характеристики — для недоверия незнакомому человеку. Однако существуют личностные особенности (отношение к людям) и факторы групповой принадлежности (пол, возраст, тип деловой активности), оказывающие влияние на соотношение критериев доверия и недоверия разным категориям людей. Это соотношение определяется функциями, которые выполняют доверие и недоверие в жизни субъекта.

Какие есть этапы обучения?

1. Если взглянуть в начальный этап формирования доверия , то возникает оно с момента знакомства. Ведь именно тогда человек начинает интуитивно познавать личность , оценивать ее поведение, искать схожие с ней черты и общие интересы. Здесь важен момент взаимности. Со стороны все это может выглядеть примерно так: некий индивид А ожидает от другого индивида Б, что тот поступит в соответствии с его принципами (правилами, традициями, нормами и т.д.), тем самым формируя ожидаемый результат для индивида А. Взаимность – это не просто условие взаимодействия, это предпосылка к самому возникновению доверия. Если один субъект доверяет другому, то очевидно, что он выражает доверие ко всей информации полученной от другого индивида, а также ко всем действиям, совершенными этим же индивидом.
2. Как правило, доверие между людьми достигается на протяжении определённого времени . Говорят, что отношения «проверяют» разнообразными жизненными ситуациями. Именно фактор времени влияет на отношения между индивидами. Всегда в процессе отношений один индивид начинает действовать первым, после чего продолжается этап ожидания, на протяжении которого второй индивид должен произвести ответные действия. Получается, что действия инициатора включают в себя некий кредит доверия, который по ожиданиям должен быть оправдан. Эти действия должны носить повторный характер, так как совершенные единожды эти действия не имеют особого значение для формирования доверия. Еще одной неотъемлемой чертой доверия между двумя индивидами является направленность в будущее. Без этого аспекта само по себе доверие не может существовать. Если одним индивидуумом другому был предоставлен кредит доверия, то он в любом случае направлен в будущее, то есть на ожидание позитивного исхода события. Если же этого не происходит, то опять же таки цепь доверительных отношений прерывается.

Как доверие людям связано с прошлым?

Доверие, хоть и имеет направленность в будущее, все равно имеет связь с прошлым, так как основывается на опыте прошлого . Если в прошедшем времени ожидания индивидуума не были оправданы, то есть кредит доверия выданы другим индивидуумам не был возвращён, то с каждым разом такому индивидууму начинать доверительные отношения все тяжелее.

Именно этим механизмом и объясняется процесс сложности начала доверительных отношений между людьми. При чем, чем старше люди, тем, как правило, сложнее это делать. Процесс доверия базируется на прошлом.

Так же нередки случаи, когда после длительных доверительных отношений, которые прервались по инициативе одного из индивидуумов, очень сложно начать доверять другому индивидууму.

В отношениях доверия всегда выступают, как минимум два человека.

Все субъекты, которые находятся в доверительных отношениях, находятся в тесной взаимосвязи, так как они решились подпустить некоторых людей ближе, чем все остальных. Потому, если люди вступают в доверительные отношения, то они все доверяют. Не бывает такого, что бы один человек доверял, а другой не вступал в эти отношения. Доверие изначально предполагает взаимосвязь.

Каждый человек, хочет построить свою жизнь на доверии, к себе и другим людям. Так сложилось давно, что младенец с самого рождения доверяет маме, которая дала ему жизнь и всю свою жизнь защищает его. Ребенок открытая книга, все его общение строится на доверии. Именно поэтому часто, дети бояться незнакомцев, так как рамка их доверия очень мала, и любой незнакомый предмет или человек вызывает страх. И это правильно, самой природой нам заложено, научиться доверять людям , но не всем подряд.

Все люди имеют круг доверия, даже те, кто сейчас являются ярыми противниками доверия, раньше то же кому то доверяли. Просто они потеряли его, из – за обмана. Вся наша жизнь основывается на взаимодоверии. Ведь любой из нас верит, что жизнь его будет счастливой, умиротворенной. И каждый верит, что именно его принципы самые правильные. Ведь доверие себе это одно из самых главных принципов, в которых очень редко, но тоже можно усомниться.

В европейских странах почти любой человек имеет собственного психоаналитика, именно им доверяют все свои тайны и переживания. В конфиденциальности этим разговором, можно быть точно, так как они несут ответственность. В России же, пока эта функция еще не прижилась, и все люди идут плакаться в жилетку друзьям или родственникам и часто расплачиваются за это большой ценой.

Но стоит запомнить, что любой человек имеет право излить свою душу, только не стоит доверять все подряд, иначе это может привести к серьезным последствиям для вас.

Доверие к близкому человеку

Доверяя самое сокровенное близкому человеку, мы уверены в нем, что он не предаст и не изменит. Мы доверяем ему наши чувства и переживания, ищем взаимопонимания. Но стоит нам только на миг задуматься о том, что близкий человек не честен, пропасть между ними становится такой огромной, что пушит все, что строилось не один год. В этой ситуации не может быть речи о продолжении отношений.

Если у вас хоть на минуту закралась тень сомнения по отношению к вашей половинке, это говорит о том, что вы стали терять доверие к ней. С одной стороны это хорошо, что вы не слепо верите, а просчитываете варианты, что бы просто быть готовым ко всему. Тогда, чье то предательство, не застанет вас врасплох.

В любом случае, что бы научиться доверять любимому человеку , нужно начать видоизменять тактику отношений, не думать о прошлом негативном опыте и строить новые отношения, без оглядки на прошлое.

Если рассматривать доверие подруге, другу или коллеге, это уже нечто другое. Такое доверие основывается на уверенности, что человек не выдаст ваших тайн, что не оставит вас в самый неподходящий момент. И вы сможете всегда на него положиться.

Взаимоотношения же с второй половинкой строятся на эмоциональном доверии, именно оно залог долгого и крепкого союза. Ведь если это настоящие крепкие чувства, то вы ни когда не захотите предать, изменить или своим поступком сделать своей половинке больно.

Если оба в паре любят друг друга, то между ними возникает незримая связь, если же один из пары начинает не доверять своей второй половинке , то это становится сразу заметно. Между партнера появляется пропасть, которая с каждым днем растет, отношения идут к завершению. Причем, часто так бывает, что партнер понимает, что вторая половина ему не доверяет, но понять почему, не может.

Часто, люди находясь в таком состоянии, уходят в глубокую, трудноизлечимую депрессию. Другие же, с усердием пытаются доказать, что они ни в чем не виноваты и им стоит доверять, так как они искренны.

Не редки случаи, когда у партнера опускаются руки, он сдается, и начинает искать другие отношения, в которых ему будут верить и доверять.

В любом случае, все эти решения не ведут ни к чему хорошему. Единственным выходом и правильным решением будет являться открытое признание всему партнеру и совместный поиск выхода из сложившейся ситуации.

Доверие и обман

Как мы уже сказали выше, все серьезные отношения строятся только на доверии друг к другу. Ваши отношения перейдут на совершенно другой уровень, если вы будите не просто любить, но и доверять друг другу. Ведь по настоящему искренние, добрые, нежные отношения, залог вечной любви.

Ни кто не утверждает, что в течение жизни человек пересматривает свои критерии и рамки, которые определяют порог доверия к тому или иному человеку. И с возрастом они изменяются, так как человек взрослее, набирается опыта, да и просто учитывает уже пережитые ошибки. Научиться доверять, дело не простое.

Тяжелее всего, научиться доверять людям, после предательства и обмана . Ведь если чувства были искренними и глубокими, то и рана будет сильная и долго заживающая.

Все чаще встречается такое, что старые отношения разрушены, а на новые человек не готов, так как боль, причиненная второй половинкой сильна и ее перебороть внутри себя очень сложно. Такая затяжная апатия ведет к глубокой депрессии, и формирует устойчивое недоверие ко всей жизни в целом.

Как научиться доверять людям, этот вопрос волнует тысячи людей. Первым шагом на пути к доверию – это установка на доверие самым близким людям – маме и папе. Ведь доверяя разумно, можно понять и тщательно разобраться в самом понятии доверия. И уже потом потихоньку расширять свои рамки доверия по отношению к другим людям.

Как научиться доверять людям и понять причины недоверия им

Рассмотрим такую ситуацию, вы с вашей второй половинкой давно встречаетесь, все вроде хорошо, но вы понимаете, что по каким — то не зависящим от вас причинам, это доверие начинает от вас уходить. Не стоит сразу впадать в панику, ваша задача попытаться понять причину, приведшую вас к этому пониманию. Будет намного лучше, если вы поделитесь своими переживаниями с партнером и будите искать причину вместе.

Помните, что кризисные этапы бывают в любых отношениях. Просто нужно научиться анализировать свое поведение, ведь именно в них кроются какие – либо действия, подрывающие верю в вас.

Запомните, требуя честности от партнера, будь честен сам. Только честные и искренние отношения приведут к долговечному и крепкому союзу.

Не редки такие ситуации, когда все хорошо в отношениях, но внутри вас есть чувство непонимания причины недоверия ко второй половинке. Соберитесь с мыслями и подумайте, проанализируйте поведение партнера и свое то же, и вы поймете причину. Подумайте, что нужно сделать, чтобы . Главное тут – самой захотеть научиться, вновь доверять людям, без этого ни как.

Если докопаться до причины нелегко, попробуйте простой, но действенный способ. Возьмите лист бумаги, и сверху, в горизонтальны ряд напишите, все аспекты вашего доверия: финансовая сторона, общение, верность, взаимопонимание, любовь, терпимость и прочие факты ваших совместных отношений. А теперь напротив запишите, почему в этом аспекте вы доверяете или нет своему партнеру. После этого, подумайте, и на эти же аспекты запишите, как бы возможно ответил ваш партнер. Предложите то же самое проделать вашему партнеру, а затем обсудите и сопоставьте. Главное при этом, придерживаться позитивного диалога.
Запомните, если есть возможность и желание выяснить причину не понимания, значит вы, обязательно придете к общему решению, и научитесь доверять друг другу.

Как научиться доверять людям вновь

Если доверие подорвано, и это сделано с особой жестокостью, то такое доверие восстановить особенно сложно, а научиться доверять особенно проблематично.

Ведь обманутый человек или же просто человек, который пережил предательство, особенно уязвим. Но даже после такого можно собраться с мыслями и двигаться дальше.

Помните, что негативный опыт то же опыт.

Из такой ситуации можно понести урок и начать восстанавливать свои доверительные отношения к тому человеку, который предал или же учиться доверять новым людям. Учиться открывать себя.

Прежде чем начать строить, что то новое, убедитесь, что старая боль от прошлых отношений полностью угасла. Успокойтесь, осмыслите происходящее. После переосмысления всей ситуации, часто возникает чувство ненависти к обидчику, но запомните, любое чувство имеет свой век. После обиды и горечи, приходит сомнение, которое начинает глодать вас изнутри и именно оно не дает вам, начать строить новые отношения.

Все эти уровни, необходимо пережить, ведь не испытав всех этих чувств, не откроете свое сердце для новых отношений и не сможете снова научиться доверять.

Самое главное, не замкнуться в себе, и не остаться на этапе ненависти навсегда. Верьте в то, к чему стремитесь. Иногда бывает лучше отпустить свои переживания и обиды. Отпустив свои обиды, вы в первую очередь отпускаете себя. И вам будет намного легче завести новые отношения. Иначе обида, горечь и ненависть будут единственными вашими друзьями.

Как уберечь доверие отношениях, со второй половинкой

Даже если вы имеете хорошие отношения с любимым человеком, строящиеся на доверии и понимании, не останавливайтесь на достигнутом. Развивайте ваши рамки доверия, расширяйте его, рассказывайте о своих переживаниях, страхах, разговаривайте о том, что доставляет вам боль или психофизический дискомфорт, проговаривайте свои мысли, мечты, самые важные желания и мечты. С постоянно нарастающим взаимодоверием будет становиться сильнее и ваша любовь.

Как научиться доверять людям: практические советы. Как доверять человеку: методы, советы психологов

Когда постоянно обманывают в жизни, появляется патологическое недоверие к людям, приводящее к разным психологическим проблемам. Недоверие мешает нормально общаться, жить. Человек постоянно во всем сомневается, не верит окружающим, думает, что его снова разочаруют. Такое состояние мешает в жизни. Прежде всего нужно разобраться, почему оно появляется, чем спровоцировано.

Причины недоверия

Любое чувство не появляется спроста, оно имеет свои причины. Мало, кто придает ему значение, но как же жить, если все подозреваешь в обмане. Рассмотрим основные причины.

Проблемы в детстве

Когда ребенок не получает достаточно любви, он перестает быть уверенным в окружающем мире. Уже в первый год жизни может развиться недоверие. Такое случается, когда мама редко проводит время с ребенком, часто отдает его к бабушкам. В этом случае он не имеет поддержки, надежного тыла.

Немаловажное значение имеет воспитание. Если родители постоянно акцентируют внимание на недостатках, он становится замкнутым в себе человеком. Некоторым родителям просто нет времени, когда заниматься своим ребенком, потому что нужно зарабатывать деньги, его отдают в хороший детский сад, школу. А там у детей появляются серьезные проблемы с ровесниками. Детские мечты, открытость, доброта превращаются в недоверие, он постоянно ждет подвоха.

Особая профессия

Некоторые люди, работающие в службе безопасности, правоохранительных органах, разведчиками в повседневной жизни не могут доверять людям. В этом случае часто возникают проблемы в семье. Из-за слишком большой подозрительности, у мужчины появляется патологическая , ему кажется, что его жена постоянно ему изменяет. Иногда человек прежде чем, куда-то поехать, отправиться, начинает все «пробивать по своим каналам».

Психологическое потрясение

После предательства родного человека, очень сложно доверять окружающим. Серьезную травму по психике наносит развод, когда разрушается вера в нормальную семейную жизнь. Как правило, после развода человек еще долгое время не заводит с кем-то отношения. Даже, если встречается на пути хороший, добросовестный человек, все равно появляется недоверие к нему.

Эффект бумеранга

Когда человек сам живет, нарушая моральные нормы, ценности, является предателем, мошенником, вором, он ожидает этого и от других.

Связь предательства и недоверия

Психотерапевты, работающие с людьми, которые хотят научиться доверять людям, рассказывают, что на вопрос, почему у вас возникла эта проблема, отвечают – «меня предали» . Затем на приеме человек постоянно задавал больше себе вопрос: «За что так со мной?» . Психотерапевт старается точно разбираться в ситуации, потому что не все является предательством. В большинстве случаев многие придумывают себе проблемы.

К настоящему предательству относится:

• Измена государству. Так могут поступить агенты, военные и т. п.
• Супружеская измена – одно из частых предательств, которое не стоит прощать.
• Отказ от детей . Некоторые родители могут в роддоме написать отказ от своего ребенка или передать свою обязанность бабушке, дедушке, а сами редко навещают дитя.
• Религиозная измена . Есть категория людей, которая не принимает смену веры.
• Невыполнение задания. Когда человек не справляется со своей работой, у него появляется ненависть к себе. Такое часто случается с полицейскими, которым не удалось спасти напарника во время проведения операции. Все заканчивается агрессией, недоверием себе, развитием страха, что все повторится вновь.

Последствия замкнутости и недоверия

Неприятное чувство не дает нормально создать семью, общаться с друзьями, коллегами, постоянно появляется желание – всех отслеживать. У некоторых на этой почве развиваются мании, фобии, серьезные . Например, часто появляется такое заболевание как паранойя – человек сам себе ищет врагов, пытается раскрыть несуществующий заговор.

Тяжело тем, кто столкнулся с предательством. Если своевременно не помочь человеку, он может стать отшельником. Как правило, такие люди становятся , компьютерными гениями, некоторые начинают творить – писать произведения, рисовать картины.

Довольно часто можно встретить красивую женщину с дорогой собачкой. У многих возникает вопрос, почему она одна? А все объясняется тем, что, скорее всего, у нее был неудачный опыт в личной жизни, поэтому она просто не доверяет мужчинам и нашла утешение в животном, чтобы не быть одинокой.

Важно! В человеческих взаимоотношениях должна быть золотая середина – излишнее доверие, открытость, могут серьезно навредить, но недоверие тоже нарушает привычный образ жизни.

Работа над собой

Чтобы научиться доверять нужно:

• Выяснить причину возникшей проблемы. Если она заложена в детстве, лучше всего проконсультироваться с психотерапевтом, он поможет найти выход из ситуации. Вас обидел кто-то? Попробуйте полностью стереть этот эпизод из своей памяти и начать жить с чистого листа.
• Найдите положительные стороны. Пусть это будет ваш хороший урок жизни, опыт, который научил вас в дальнейшем внимательно приглядываться к людям, все несколько раз проверять.
• Научитесь понимать мотивы тем, с кем общаетесь . Не стоит кого-то слишком идеализировать, посмотрите на человека более внимательно.
• Реально мыслите . Не тешьте себя иллюзиями, трезво оценивайте ситуацию, живите в реальном мире, чтобы потом не пришлось разочаровываться.
• Не бойтесь открыто разговаривать. Иногда, чтобы избавиться от недоверия, достаточно просто решить все спорные вопросы.
• Общайтесь с людьми, в которых уверены. Не стоит тратить время на тех, кто вас постоянно обманывает, разочаровывает. Пусть у вас будет мало знакомых, близких, но им вы должны на все 100% доверять.

Для счастливой личной жизни, достижений на работе или в бизнесе довольно часто требуется умение доверять другим людям. Без этого умения не получится полностью раскрыться любимому и сделать отношения ещё более крепкими. Да и в бизнесе невозможно расширить горизонты и поручить другим выполнение определенных заданий, когда человек не научился доверять. Для тех, кто готов меняться и работать над собой, чтобы изменить свою жизнь, доверие – одна из главных составляющих успеха в жизни.

Как научиться доверять людям

Чтобы достичь поставленной цели необходимо понять, что это дает вам, какую пользу принесет, в чем поможет или от чего убережет. По-другому просто не хватит сил и энергии для преодоления возникающих трудностей, проблем и даже для решения задач, без которых получить желаемое невозможно. И самое интересное, что это относится не только к материальным вещам, но и к самому человеку.

Чтобы измениться, стать другим, приобрести хорошую фигуру, качества, навыки приходится тяжело работать над собой, а порой и преодолевать встающие на пути лень, усталость, упадок духа. Избежать этого и выдержать путь можно, в одном-единственном случае, когда понимаешь, какую награду получишь в конце.

Вы хотите научиться доверять людям. Для этого первым делом поймите, что это вам даст, какой результат получите. Так как неумение это делать возникло внутри и маловероятно, что вы легко избавитесь от этого. Ведь чтобы перестать доверять другим или так и не приобрести это качество должны были произойти довольно печальные события в вашей жизни.

Очень трудно с доверием тем, у кого были непростые отношения с родителями. Их подозрительность, вечные претензии и критика, могли породить в неокрепшей детской душе убеждение, что доверять никому нельзя, ни в чем и никогда. Справиться с подобными установками очень проблематично. Конечно, нет ничего невозможного, но работать над собой придется довольно долго, иногда помочь способен исключительно квалифицированный психолог. Все зависит от того, насколько ранима психика у человека, и насколько негативный у него опыт.

И вот с этим негативным опытом придется бороться, чтобы изменить себя. Легче, конечно, справиться с теми воспоминаниями, которые связаны со взрослой жизнью, ситуациями, когда предали и причинили боль люди, не являющиеся вашими родителями.

И первым делом стоит попытаться найти те аргументы, которые помогут изменить ваше отношение к своему прошлому, к тому, что стало толчком к подобной подозрительности. И для этого придется заглянуть к себе в душу и вспомнить те ситуации, которые заставили разочароваться в людях. Всплывут из них те, которые больше всего задели и оставили след в душе. Именно с ними и необходимо поработать, чтобы они больше не влияли на вас и не мешали получить желаемое. Если их не проработать, то очень скоро, как только достигните первых успехов и станете чуть больше доверять людям, они напомнят о себе. В голове возникнут негативные мысли о том, что может произойти, что будет, если позволите себе поверить кому-то и т.д. И это явно не добавит радости и доверия к окружающим.

Так что пришло время разобраться с этим накопившимся негативом, который похоронил желание доверять другим. Как только вспомните о нем, опишите во всех подробностях или проговорите вслух. А затем, если решили описать ситуацию, порвите лист бумаги на мелкие кусочки и смойте в туалет. Символично освободите себя. Решили высказаться вслух, попытайтесь понять, что так задело. Какие эмоции возникают при воспоминании об этом, что хочется сделать.

Страшно опять ошибиться, задумайтесь, неужели лучше всю жизнь избегать того, что пугает и платить за это теми прекрасными мгновениями, которые могли бы быть, если бы вы больше доверяли людям. И не попробовать ли отнестись к тому, что такое произошло, более спокойно. Люди – все разные, и мы не в ответе за то, какие они. Так зачем лишать себя радости от общения с прекрасными людьми. Ведь опасаясь приблизить к себе человека, вы тем самым лишаете себя возможности познакомиться с теми, кто сделает вашу жизнь ещё более интересной. Не зря же говорят «Волков бояться, в лес не ходить».

Как научиться доверять мужчине

Чтобы вновь найти в себе силы наладить личную жизнь, очень важно осознать, что вам это действительно нужно, вы этого хотите и отношения с противоположным полом доставляют вам радость. А затем подумать, какие страхи и препятствия есть на пути к получению желаемого. Не надо никого слушать, сами попытайтесь ответить на этот вопрос. Хотите, выпишите все варианты на бумажку, а потом прочитайте их вслух.

Именно они в вашем личном случае и должны быть убраны из вашей жизни. Неважно, на самом ли деле они не дают наладить личную жизнь или вам так кажется. Для вас они реальны, и их пора убрать. Таких причин у каждой одинокой женщины наберется множество, но общей среди них часто является неумение доверять сильному полу. Потому что его представители успели обидеть, предать, бросить и т.д.

С этим трудно поспорить, умные люди учатся на своих ошибках, поэтому нет ничего удивительного, когда женщины больше не хотят страдать и открывать душу, даже будучи влюбленными. Но хотите любить и быть любимой, выбор у вас небольшой: либо рисковать и верить возлюбленному, либо обеднить свои отношения настолько, что они могут закончиться разрывом.

Опять же, чтобы научиться доверять мужчинам, важно понять, что их слишком много, чтобы по одному судить обо всех и считать, что если вам попались недостойные представители сильного пола, то и остальные такие же. Часто сами женщины не умеет выбирать себе партнеров и обжигаются, вновь и вновь встречаясь с точно такими же, как и те, кто их уже успел обидеть и предать.

Не существует никаких доказательств, что если один оказался плохим человеком, то и все остальные такие же, и если вам постоянно не везет, пора задуматься, а все ли в порядке с вашими критериями при выборе избранника. Тех ли вы любите, кто действительно достоин этого. Ощущаете чувство вины, что доверились такому человеку, так никто не обладает такими способностями, чтобы сразу же понять, кто перед ними, и на что он способен. Бывает, что человек не собирался вообще обижать вас и уж тем более разочаровывать, но по каким-то причинам это произошло. Вы же не можете нести ответственность за него и его восприятие мира, за обстоятельства, послужившие толчком к этому.

Не можете простить, что проявили себя не с лучшей стороны, поверив обманщику, или не послушавшись советов окружающих. Поймите, людям со стороны гораздо легче увидеть, что происходит что-то не то, но это только по тому, что они не влюблены и не испытывают к нему каких-то чувств. А когда они были бы на вашем месте, ещё неизвестно, как бы поступили они. И вообще не надо забывать о том, что наказывать себя может быть иногда и стоит, когда совершил действительно плохой поступок и так и не исправил его или не нашел в себе смелости признать ошибку, но вот наказывать себя за поступки и действия другого человека точно нет никакого смысла. Во-первых, тогда вы подсознательно взваливаете на себя ответственность за его плохой поступок, но вряд ли вы учили его этому, а во-вторых, гордыня – грех, и не надо считать, что вы настолько идеальны, что никогда не должны попадать в сложные жизненные ситуации.

Не дано человеку предвидеть все и залезать в голову и душу других людей. Мы все заняты больше собой, поэтому часто не замечаем, что происходит у нас под носом. С собой бы суметь найти общий язык. Поэтому считать, что вам все подвластно, а раз не справились, значит, вашей уверенности нанесен удар, неразумно. Это далеко от истины. И лучше относиться к себе попроще, тогда жить будет легче и обида, что где-то не был на высоте не замучает.

С другой стороны, стоит задуматься, а действительно ли вас предали. Правильно ли вы понимаете, что такое доверие. Нередко люди считают себя обманутыми, а другие неправильно понятыми и не чувствуют за собой никакой вины.

Под «доверием» обычно принято понимать, что вы верите людям или определенному человеку, ожидаете от него определенных действий и уверены, что он не совершит то, что способно причинить вам боль, при этом не боитесь перекладывать на него часть ответственности за какое-то дело или событие. Но при этом вы оба должны так думать, иначе действия, которые вы посчитали предательством, для другого всего лишь очередной поступок. И все же, как бы ни получилось, не надо из-за одного подлеца, считать всех такими же и портить себе жизнь.

Доверие к любимому человеку – неотъемлемая часть счастливых отношений. И если потерять его очень легко, то вернуть достаточно сложно. Так как научиться доверять любимому? Чтобы получить ответ на этот вопрос нужно, прежде всего, разобраться в себе и своем отношении к молодому человеку.

Стоит задуматься, почему человек, который кажется родным и любимым, до сих пор не пользуется доверием. Может быть, он еще не заслужил этого доверия, или уже потерял его? Если причина в первом, то следует пересмотреть свое отношение к окружающим. Часто, женщины на подсознательном уровне не могут доверять мужчинам, что обусловлено неудачными романами в прошлом. В таком случае необходимо изменить свое мнение о мужской половине населения. Нужно уяснить для себя, что далеко не все мужчины сволочи, предатели и бабники. Важно помнить, что прошлое остается в прошлом, а нынешняя любовь – возможно подарок судьбы. Поэтому правило первое – нельзя думать о мужчинах одинаково. Все они – разные люди, со своими мыслями и поступками. Не стоит бояться ошибиться, ведь именно ошибаясь, мы живем, – иначе скучно!

Недоверие девушки к парню может побудить что угодно. Частой проблемой двух людей на начальном этапе отношений является недостаточное доверие друг к другу. Это не означает, что девушка не хочет открыться парню и довериться ему. Как раз наоборот, она, может быть, и хочет, но боится быть непонятой. Возможно, у нее есть какие-то секреты, которые она боится рассказать молодому человеку, хоть ей и хочется сделать это. Или проблемы, которые она не может решить в одиночку, но из чувства то ли гордости, то ли самостоятельности, не делится с ними с любимым. Но стоит задуматься: может все-таки стоит делиться своими переживаниями с любимым человеком? Ведь вдвоем гораздо проще решить любую проблему, а если он действительно любит, то никогда не оставит в трудной ситуации. Зато молчание и страстные попытки скрыть что-либо парень может расценить как недоверие. Отсюда правило второе – не скрывать своих проблем от любимого человека, а попробовать решить их сообща.

Следует помнить, что отношения, в которых люди не доверяют друг другу, нельзя назвать счастливыми. Именно поэтому так важно научиться доверять своему любимому. Ведь только доверяя человеку можно по-настоящему любить его и оставаться уверенной в нем.

Но, как уже было сказано, доверие очень легко потерять. Так как научиться доверять любимому, если он уже потерял доверие, если он уже обманул и предал? Казалось бы, лучший выход из ситуации – прекратить общение с данным человеком. Так и следовало бы сделать, только если… Он не был бы все так же любим. В данной ситуации важно понять, почему молодой человек поступил как предатель. Неоказание помощи в трудный момент, измена, невыполнение какой-либо особенно важной просьбы, обман — все это можно рассмотреть как предательство, порождающее недоверие. Самое верное и простое решение, позволяющее разобраться в подлом поступке любимого – поговорить с ним. Нужно выяснить, что заставило парня поступить именно так. Ведь он, скорее всего, догадывался, что его поступок не принесет любимой ничего, кроме боли и разочарования. Тем не менее, он сделал то, что сделал. Прощать его или нет – каждая девушка решает сама. Но уже из разговора с молодым человеком будет видно, раскаивается он в своем поступке или нет. Поэтому правило третье – если молодой человек настолько дорог, что бросить его не предоставляется возможным, не стоит делать выводов, не выяснив причин, из-за которых парень совершил подлый поступок.

Предположим, что прощение любимый человек получил. Но как доверять парню, уже однажды предавшему? Ведь вернуть доверие всегда гораздо сложнее, чем заслужить прощение. Как снова доверять молодому человеку, зная, что он уже обманул один раз, а значит, ему ничего не стоит обмануть и второй? Но, может быть, причина кроется в себе? Следует задуматься: если молодой человек действительно дорог и терять его совсем не хочется, и даже если он уже получил прощение, есть ли смысл испытывать недоверие к нему? Никто не говорит, что снова открыться уже однажды обманувшему человеку будет легко, но сделать это необходимо. Никто не дает гарантии, что человек не предаст повторно, но, возможно, только таким путем, падая и поднимаясь, можно обрести счастье.

Психологи заметили, что отношения, где мужчина потерял доверие женщины, а потом вновь приобрел его, — гораздо крепче и надежнее, чем те, в которых все гладко и мирно. Это лишний раз подтверждает, что, даже допустив ошибку, всегда есть шанс все исправить. Главное – дать мужчине понять, что своим поступком он рискует потерять не только доверие, но и уважение любимой женщины.

Таким образом, доверие к любимому человеку в большинстве случаев зависит только от себя. Нужно суметь перебороть собственные страхи неудач и забыть прошлые разочарования, — только тогда появляется возможность почувствовать себя счастливой рядом с любимым человеком.

Как научиться доверять? Сначала нужно понять, что значит доверять? Доверять — это рассказать свои секреты подруге, соседу или совершенно незнакомому человеку, и ждать узнает об этом кто-то или нет? То есть проверить людей на болтливость? Или что?

Что такое доверие? Доверие — это значит положиться на кого-то, довериться. Перенести ответственность (хотя бы часть её) на другого человека. И тот, другой, например, поможет тебе решить, поставленную перед тобой задачу. То есть разделить, как говорится, радости и горести.

Как научиться доверять людям? Для начала, надо понять, что человек в этом мире живёт не один. Причём всегда. Его постоянно окружают люди. Он работает в коллективе, посещает магазины и прочее, и у каждого есть семья (даже в детдоме). Мы социальное существо, если хотите. Значит, человек должен общаться. А как это делать без доверия? Подозревать всех и каждого, что тебя обманут, или ещё больше – подставят.

Возвращаемся опять к тому же, с чего начали. Доверие – это значит …!? И тут у каждого своя версия, которая зависит от жизненного опыта. Если опыт положительный, значит, человек доверяет людям, а уж если отрицательный, то хоть умри перед ним, доказывая свою верность – это бесполезно!

Можно ли доверять мужчине? Как научиться доверять мужчине? Нужно ли доверять? Ведь он не такой, как женщина, значит, всегда есть возможность обмана с его стороны. И такой же вопрос в сторону женщины? Многие мужчины уверены, что женщины изначально лживые существа (это уже вопрос воспитания и опять же опыта). Так как же быть? Как научиться доверять людям?

Стоит ли доверять мужу, парню, девушке и так далее?Все эти перечисления говорят о том, что это близкий человек. И его, как правило, мы выбираем сами. Для чего? Для того чтоб рядом был родной человек, которому ты доверяешь, на которого можешь положиться во всём и всегда. А иначе, зачем затевать совместную жизнь? Для продолжения рода? Значит и к этому надо относиться очень серьёзно.

Доверять или нет

У нас всегда есть выбор – спутника жизни, работы, да и собственно говоря, качество жизни тоже зависит от этого выбора. Значит, как человек пожелает сам, такова и будет его жизнь.

Есть известная фраза: «Для того чтобы полюбить другого человека, нужно сначала полюбить себя». Даже в Библии сказано: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». А разве мы себя любим? Полюбить себя — не означает, что надо есть в три горла и спать целыми днями, а вокруг ходят толпы слуг, выполняя твои приказы. Это прислушиваться к себе, совершенствоваться в знаниях и пониманиях окружающего мира.

Когда ребёнок рождается, он доверяет тому, кто берёт его на руки по ощущениям, можно сказать – интуитивно. Подрастая, ребёнок играет с детьми и другими взрослыми, доверяя им. Во время взросления, он получает разный опыт, думаю, не надо уточнять от кого зависит качество приобретённых знаний.

Но факт остаётся фактом, что человек перестаёт прислушиваться к себе, и начинает сомневаться во всех и во всём. И это уже не вопрос доверия, а вопрос понимания самого себя. Если человек не верит в себя, в свои силы, то, как он может доверять кому-то другому?

Ревность

Поговорим о ревности. Самое первое недоверие, возникающее между мужчиной и женщиной – это, как он или она смотрят на противоположный пол. Что же такое ревность – это сомнение в себе (что я не достаточно хорош или хороша для своего избранника). А вдруг, он или она встретит другую женщину или другого мужчину? Что же тогда?

Как научиться доверять мужу? Как научиться доверять парню? Это значит, нужно понять, как хочется жить, с кем, как долго и насколько счастливо? Надо осознать, что всё в жизни зависит от самого себя. Поверить в себя! И тогда получится всё, что захочешь! Для этого, надо выяснить, какую жизнь семейную или просто совместную ты видишь для себя. А потом поговорить с любимым человеком, и понять совпадают ли ваши представления об этой жизни. Опыт, получаемый в жизни, всегда разный. Нужно только научиться вставать, делать правильный вывод и идти дальше.

Нужно отбросить страх и просто верить! Человек, с которым общаешься в семье или на работе, если захочет тебя обмануть, то совершенно не важно — веришь ты ему или нет, он обманет. Мысли материальны. И чем чаще и больше думаешь, что тебя обманут, тем быстрее это произойдёт. Потому что плохое быстрее сбывается. Вывод – доверяйте людям! И вам будут платить тем же!

Как научиться снова доверять людям

Надеюсь, у всех есть люди, кому мы можем верить. Но давайте разберемся, что же это такое, доверие, как можно научиться верить людям?

Содержание статьи

Определение доверия

Доверие – это своеобразная психологическая категория, которая присуща только человеку. И означает она такой вид открытых взаимоотношений между людьми, при которых внутренний мир субъекта, характеризуется готовностью наделить иное лицо определенными правами. Доверие отнюдь не абстрактное понятие (к примеру, как гуманизм или справедливость), оно всегда возникает в результате взаимоотношения людей и является чем-то личным.

Еще по этой же проблеме читайте:

Не зря часто мы слышим фразу: «Доверие надо заслужить». И это не просто пустые слова, психология людей устроена таким образом, что с целью защитить себя человек находится в постоянном страхе, что его предадут, используют или подставят и вследствие этого, он не может раскрыться перед новым другом или возлюбленным.

Как правило, особенно болезненно этот процесс происходит, если парень или девушка обжигались ранее, и кто-либо не оправдал их надежд. Поэтому часто можно услышать вопрос: “Как научиться доверять мужу?”.

Из-за чего возникает недоверие?

Часто недоверие (а иногда и боязнь людей) возникает из-за того, что субъект переносит случившуюся с ним неприятную ситуацию в новые взаимоотношения и уже изначально предрекает их на обвал, так как даже не пытается разобраться в новом человеке и проанализировать всю суть его поступков. Такое лицо воздвигает между собой и окружающим миром стены из-за чего становится еще более замкнутым и отчужденным.

Но всегда надо помнить, что именно доверие укрепляет наше психологическое состояние и равновесие. Ведь любому человеку в этом мире необходимо осознавать, что он не одинок. Что есть кто-либо, кому можно излить свою душу, кто сможет поддержать в трудную минуту, успокоить, утешить. Но стоит такому человеку оступиться и допустить малейшую оплошность в отношении другого, это навсегда может зачеркнуть все хорошее, что было и поспособствует отстранению от обидчика.

Хотя, зачастую субъект способен преувеличивать значение тех или иных поступков, не понимать поведения окружающих и отношения их к самому себе. А когда его сознанием движут эмоции, а не здравый смысл он и вовсе не задумывается о причинах поступков и не смотрит в корень проблемы.

Как показано С. П. Табхаровой (2008), по мере усиления близости и степени знакомства с партнером количество критериев недоверия¹ ему снижается, а количество критериев доверия растет. Большинство позитивных характеристик наиболее значимы для доверия близкому человеку, негативные характеристики — для недоверия незнакомому человеку. Однако существуют личностные особенности (отношение к людям) и факторы групповой принадлежности (пол, возраст, тип деловой активности), оказывающие влияние на соотношение критериев доверия и недоверия разным категориям людей. Это соотношение определяется функциями, которые выполняют доверие и недоверие в жизни субъекта.

Какие есть этапы обучения?

1. Если взглянуть в начальный этап формирования доверия, то возникает оно с момента знакомства. Ведь именно тогда человек начинает интуитивно познавать личность, оценивать ее поведение, искать схожие с ней черты и общие интересы. Здесь важен момент взаимности. Со стороны все это может выглядеть примерно так: некий индивид А ожидает от другого индивида Б, что тот поступит в соответствии с его принципами (правилами, традициями, нормами и т.д.), тем самым формируя ожидаемый результат для индивида А. Взаимность – это не просто условие взаимодействия, это предпосылка к самому возникновению доверия. Если один субъект доверяет другому, то очевидно, что он выражает доверие ко всей информации полученной от другого индивида, а также ко всем действиям, совершенными этим же индивидом.
2. Как правило, доверие между людьми достигается на протяжении определённого времени. Говорят, что отношения «проверяют» разнообразными жизненными ситуациями. Именно фактор времени влияет на отношения между индивидами. Всегда в процессе отношений один индивид начинает действовать первым, после чего продолжается этап ожидания, на протяжении которого второй индивид должен произвести ответные действия. Получается, что действия инициатора включают в себя некий кредит доверия, который по ожиданиям должен быть оправдан. Эти действия должны носить повторный характер, так как совершенные единожды эти действия не имеют особого значение для формирования доверия. Еще одной неотъемлемой чертой доверия между двумя индивидами является направленность в будущее. Без этого аспекта само по себе доверие не может существовать. Если одним индивидуумом другому был предоставлен кредит доверия, то он в любом случае направлен в будущее, то есть на ожидание позитивного исхода события. Если же этого не происходит, то опять же таки цепь доверительных отношений прерывается.

Как доверие людям связано с прошлым?

Доверие, хоть и имеет направленность в будущее, все равно имеет связь с прошлым, так как основывается на опыте прошлого. Если в прошедшем времени ожидания индивидуума не были оправданы, то есть кредит доверия выданы другим индивидуумам не был возвращён, то с каждым разом такому индивидууму начинать доверительные отношения все тяжелее.

Именно этим механизмом и объясняется процесс сложности начала доверительных отношений между людьми. При чем, чем старше люди, тем, как правило, сложнее это делать. Процесс доверия базируется на прошлом.

Так же нередки случаи, когда после длительных доверительных отношений, которые прервались по инициативе одного из индивидуумов, очень сложно начать доверять другому индивидууму.

Можно ли это сделать, например, после измены? Почитайте и Возможна ли любовь после измены? 🙂

В отношениях доверия всегда выступают, как минимум два человека.

Все субъекты, которые находятся в доверительных отношениях, находятся в тесной взаимосвязи, так как они решились подпустить некоторых людей ближе, чем все остальных. Потому, если люди вступают в доверительные отношения, то они все доверяют. Не бывает такого, что бы один человек доверял, а другой не вступал в эти отношения. Доверие изначально предполагает взаимосвязь.

Как начать снова доверять людям? — Сайт для души

Самые близкие в моей жизни люди предавали меня самым немыслимым образом… Что? Вас еще нет?

Разве не они наносят наибольшую травму? Те, кто достаточно близки, чтобы по-настоящему испоганить твою жизнь, те, в ком вы были уверены, близки, с кем делили праздники, вечера и длинные ночи. Те, кто предал меня.

Так как снова начать доверять? Как доверять после того, как вас так предают? Вопрос на миллион. Для меня – это даже вопрос на триллион. Потому что мало кто достигает таких высот, или, скорее, таких падений. И, честно говоря, ответ даже и не просматривается.

Потому я спрошу снова: как начать доверять после предательства? После того, когда вы были настолько открыты в своей любви, и вас ударили в спину, так что вы остались с разбитым сердцем, разрушенной дружбой, или, как в моем случае, вы потеряли свою свободу и обрели позорное имя.

Такие люди возвращаются. Они говорят, что любят вас, скучают, и иногда вы можете даже поверить этому. В некоторые моменты, вы определенно хотите этого. Когда у вас появляются с человеком общие хорошие воспоминания, уже тяжело его отпустить. Но когда вас подрезали так сильно, как меня, ваш инстинкт самосохранения срабатывает почти на каждого, кому вы думали, что могли доверять. И вы просто всех выгоняете из своей жизни.

Но недавно я заметила, что, встречая новых людей, я достаточно открыто с ними общаюсь. Это стало для меня приятным сюрпризом. Я все еще могу быть открытой, люди могут узнать меня, а я могу узнать их. Но как знать, кто со мной искренен, а кто нет, когда те, кто должны были прикрывать твою спину, бросали тебя под поезд?

Но я не собираюсь сидеть и плакать над этим. Я просто хочу обрести ясность в своей жизни. После таких вещей, как случились со мной, сердце словно закаляется. Я могу совершенно открыто говорить о всем, что пережила, но не смаковать подробности. Довольно. Я хочу пережить это. И хочу, чтоб это не повторялось. Как это сделать?

Как доверять поцелую, когда тот, кто целовал тебя в последний раз, шел после этого к твоей подруге и изменял с ней? Как доверять родственникам, которые назвали твой выкидыш подстроенным, будто ты сама хотела убить своего ребенка? Как доверять друзьям, которые подставили тебя и теперь тебе придется отвечать перед законом?

Думаю, ответ лежит в том, чтобы доверять своим инстинктам. Оттачивая сои интуитивные способности и снова пытаться довериться. Потому что иначе – изоляция, одиночество, а с меня этого хватит. Я провела достаточно времени одна, и это не было ужасно плохо, потому что для меня это возможность реализовать свою творческую сторону. Я лучше буду одна, чем в плохой компании, не говоря уже об опасных так называемых друзьях.

Предательство – это не шутка. Думаю, многие люди переживали это так или иначе на протяжении своей жизни. Но мы никогда не можем быть к этому готовы, правда? И в этом смысле это похоже на смерть. Удар и ты распалась на кусочки, на клеточки.

Люди причиняют вред. Вчера мой друг надел футболку с надписью «Оружие не убивает людей, я убиваю людей». И это правда. Человека убивает не пуля, а тот, кто решил выпустить эту пулю. Люди предают людей.

Это вы решаете: вы стукач или нет? Вы лжец или нет? Вы причиняете боль или нет? Это все решения. И когда кто-то принимает решение, которое портит твою жизнь, а в моем случае – разрушает ее, ты не можешь этого забыть. Ты не можешь забыть этого человека. А может, можешь, но не должен. И ты не можешь забыть, что следующий человек, который придет на его место, тоже может сделать то же самое.

Сказать, что у меня проблемы с доверием – это мягко сказано. Но меня это устраивает. Потому что по крайней мере я осознаю свою проблему. А предательство обычно подкрадывается из ниоткуда и выворачивает вашу жизнь наизнанку, когда ты не успеешь и моргнуть.

Я всегда говорю, что самый важный вид любви – это любовь к себе. И как и отношения с другими людьми она тоже основана на доверии. Ведь самое худшее – это потерять доверие и веру в себя. У меня такое было несколько лет назад.

Но стоит сказать, есть в этом и что-то положительное – в том, что тебя предают. Это не только проверяет вашу стойкость, но часто открывает возможность начать все сначала. Я именно так предпочитаю смотреть на вещи. Новые друзья, новая любовь, новые знакомства, новые места. Это выталкивает тебя за зону твоего комфорта, особенно, если ты всегда в ней сомневалась. Я всегда хотела вырваться из своих обстоятельств до того, как меня из них вытеснили. И я верю, что это таинственные промыслы Бога.

Во всем, что я пережила, есть цель. Если бы я сама ушла раньше, я бы потом еще долго сомневалась, а что было бы, если. И в моменты слабости могла бы вернуться. А так я дождалась, когда время само показало мне истинное лицо моих ранее близких людей. Как пела Рианна, темнота – это свет. В трудные темные времена все становится ясно, люди показывают свое истинное лицо.

Доверие – это замечательная вещь. Доказательство тому то, что я по нему скучаю. И когда настанет время, я снова его обрету. Я не всегда принимала правильные решения, но всегда из чистых побуждений. Чего, к сожалению, не могу сказать о тех людях, которые окружали меня.

Soulpost

Как начать снова доверять людям?

Как доверять людям? Обратите внимание на эти важные моменты!

Доверие – это уверенность в действиях другого человека. Тот, кто доверяет, знает, что человек относится к нему хорошо и не будет делать что-то плохое за спиной. Дети до 14 лет доверяют всему и думают, что мир добрый и хороший. Однако после этого возраста часто наступает момент, когда ребенок сталкивается с обманом или предательством со стороны близкого человека. Тогда впервые приходит осознание, что мысли и слова людей могут различаться. После такого трудно снова доверять людям, потому что появляется страх повторного обмана. Как доверять людям, чтобы максимально избежать разочарования и предательства?

Как доверять людям?

Несмотря на то, что человек – существо социальное, и доверять окружающим ему нужно, есть люди, которым трудно это сделать. Они привыкли переживать все проблемы в себе, а рассказать о чем-то личном им нелегко даже родителям. А есть люди, которые часто встречали в жизни подлых представителей человечества, в результате их доверие к окружающим упало.

Чтобы научиться снова верить другим, нужно проанализировать свой прошлый опыт общения, вспомнить, в результате каких обстоятельств появлялись в жизни предатели. Часто случается так, что человек сам тянется к тем, кто его обманет. Важно подумать о своем окружении, своих привычках, о том, почему так случилось.

Человеку следует помнить, что все люди разные, поэтому в мире не могут быть только лжецы и предатели. Есть добрые и честные люди, которые поддержат в тяжелой ситуации, придут на помощь, но они не всегда сразу встречаются в жизни.

Никто не может точно сказать, можно ли доверять определенному человеку или нельзя.

Обычно считают, что если на протяжении многих лет человек никогда не подводил, то он надежный. А если предал раз, то предаст и второй. Но это стереотипы.

Поведение человека зависит от ситуации, в которой он оказался. Так что надо быть осторожным и не делать поспешных выводов о людях.

Также человеку важно самому быть искренним, ценить честность других людей, а не использовать это в корыстных целях. Человек зависит от своего окружения, поэтому из-за своего поведения можно потерять добрых и искренних людей.

Доверие – это сложная вещь, поэтому стоит всегда задумываться, надо ли вообще что-то рассказывать человеку, открывать перед ним свою душу. Только тогда возможно уберечь себя от лишних разочарований и переживаний.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
3 простых способа улучшить общение со своим партнером

Поделитесь постом с друзьями!

Как снова доверять людям

Страх доверия настолько распространен, что это официальная фобия: пистантрофобия — громкое имя для столь же большой проблемы. И хотя недоверие никому защищает вас от обиды и предательства, оно также оставляет вас в изоляции и вызывает подозрения.

Как это происходит? Как потерять веру в человечество? И как его снова найти?

Что ж, несколько десятилетий назад исследователи, работающие в области искусственного интеллекта, выдвинули гипотезу о том, что у людей есть «сценарий» для определенного опыта.Например, в ресторане ваш сценарий выглядит примерно так: посмотрите меню, закажите, съешьте еду, заплатите и уйдите. Есть особый порядок; вы знаете, как это должно идти.

Многие люди в детстве изучают сценарий жизни, который выглядит примерно так: мне больно или расстраивается, кто-то меня утешает, я чувствую себя лучше. Но многие другие не усвоили этот сценарий. Они узнают: мне больно или расстраивается, кто-то обвиняет меня или злится, мне становится хуже. Или: я обижен или расстроен, никто не замечает, я один.Эти сценарии — рецепт того, как вы не можете доверять другим или сближаться с ними. В этом есть смысл — если бы получение того, что нам нужно, от других людей было неожиданным исключением, а не надежным правилом, было бы глупо доверять. Мы будем настраивать себя на то, чтобы получать травмы снова и снова.

В других случаях сценарий, который мы выучили в детстве, является здоровым, но затем его потрясает землетрясение или травма. Например, любовь к нашей жизни обманывает, нас обманывает кто-то, кому мы доверяем, или жизнь иным образом превращается в копейку.Опять же, в этом есть смысл: если бы вы были ошеломлены предательством, вы бы довольно быстро переписали свой сценарий.

В любом случае у вас остаётся система убеждений, которая ставит клин между вами и остальным миром. Убеждения могут касаться вас самих, например: «Если я кому-то доверяю, они увидят меня настоящего и отвергнут». Или они могут относиться ко всем остальным: «Если я кого-то люблю, они уйдут». «Если я кому-то доверяю, они меня предадут». Вы можете искренне поверить: «Никому нельзя доверять; полагаться можно только на себя.”

Не буду лгать: изменить эти убеждения и восстановить доверие сложно. Когда вы только начинаете восстанавливать доверие к человечеству, это может показаться интеллектуальным упражнением. Вы знаете в своей голове, что большинству людей можно доверять, но вы не чувствуете этого в своем сердце. Чтобы перейти от головы к сердцу, во многих случаях требуется прыжок веры.

Это похоже на то дрянное упражнение по построению команды, когда вы падаете навзничь, слепо падаете назад и верите, что товарищи по команде поймают вас.У вас нет гарантий, что вы не окажетесь на полу — требуется большой шаг веры, чтобы откинуться назад и позволить себе уйти.

Как вы готовы совершить реальный прыжок веры? Как вы можете снова доверять глубоко в своих костях? Начните с этих 7 вещей.

# 1: Оставайся на одном месте.

Перемещение по стране или миру — это социально приемлемый способ разорвать связи и никогда ни с кем не сближаться. Но если вы хотите восстановить чувство доверия, поставьте якорь.Сначала это покажется неправильным. Вы почувствуете потребность в географической перестройке, но постарайтесь приспособиться к этому. Как только вы пустите корни, вы сможете расшириться, познакомившись с людьми вокруг вас и доверяя им.

# 2: Закрепите себя рутиной.

Оказавшись в одном месте, войдите в ритм. Тот же класс йоги, те же люди в собачьем парке, домашняя группа из 12 шагов. Почему? Это не для того, чтобы попасть в колею. Это косвенный признак: рутина — видеть одних и тех же людей. Повторение — снова и снова видеть одни и те же лица — следующий шаг к укреплению доверия.

# 3: Дайте немного и посмотрите, что у вас получится.

Как только вы видите одни и те же лица, следует проверить воду и посмотреть, что вы получите. Раскройте немного о себе — это не должно быть глубоким или мрачным — и посмотрите, что произойдет. Обычно вы получаете взамен лакомый кусочек.

Или попросите немного и посмотрите, что у вас получится. Сделайте себя немного уязвимым: попросите соседа об одолжении, друга — совета или даже незнакомца — помогите вам достать банку с помидорами на верхней полке в супермаркете.

Наличие потребности и ее удовлетворение добавляют каплю в корзину доверия. Это может показаться не таким уж большим, но капля за каплей вы обнаруживаете, что большинство людей имеют в виду добро и помогут вам, когда вам это нужно. Специалисты по травмам называют это «возвращением к общественной жизни», но вы можете назвать это первым прыжком веры в новое доверие.

# 4: Стройте планы на будущее.

Переживание травмы не только подрывает ваше доверие к людям, но и подрывает ваше доверие к будущему.Травма играет с мозгом шутку: она порождает безнадежность — ощущение, что ваше будущее будет лишено смысла или счастья, — которое, в свою очередь, кажется, что будущего вообще нет. Вы можете предположить, что умрете молодым, или вы не сможете представить себе, как когда-нибудь найду отношения, построите карьеру или завладеете детьми. Специалисты по травмам называют это ощущением ракурса будущего . Это особенно часто случается, когда другие люди намеренно совершают ужасные события, такие как издевательства, преследование или насилие.

Таким образом, по мере того, как вы укрепляете свое доверие к людям, также старайтесь укреплять свое доверие в осмысленном будущем. Стройте планы на недели, месяцы, годы и десятилетия. Копите на пенсию. Составьте список желаний. Поставьте себе цель вернуться в школу. Пройдите через действия по планированию будущего, даже если оно еще не кажется правильным. Почему? Ставить поведение выше чувства — это способ заставить это чувство наверстать упущенное.

# 5: Доверяйте животному.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Research in Personality , исследователи попросили 165 владельцев домашних животных составить список жизненных целей и оценить, насколько уверены они в достижении этих целей.У одной трети владельцев домашних животных были с собой домашние животные во время выполнения задания, другой трети было предложено написать краткое описание своих отношений со своим питомцем, чтобы напомнить об этом перед заданием, а последняя треть выполнила задание, пока их питомец был в другой комнате.

Исследование показало, что владельцы домашних животных, которые были с ними или напоминали своих питомцев, ставили значительно больше жизненных целей и имели значительно большую уверенность в их достижении.

Исследователи пришли к выводу, что миллионы владельцев домашних животных знают: животное может обеспечить безопасное убежище и надежную базу для взаимодействия с миром, что удивительно похоже… доверять.

# 6: Прекратить красить красные флажки в зеленый цвет.

Многие люди, которые борются с доверием, также сетуют на то, что их подборщик друзей или партнеров сломан — они в конечном итоге присоединяются к людям, которые предают их доверие, и цикл продолжается.

Но по пути мы учимся видеть красные флажки в потенциальных друзьях и партнерах: от мелочей, таких как эгоцентризм или неспособность извиниться, до больших вещей, таких как насилие или эмоциональное насилие. Уловка состоит в том, чтобы перестать рационализировать или допускать появление красных флажков и, таким образом, «раскрашивать их в зеленый цвет».”

Это долгий путь, но одна лакмусовая бумажка — изменить ситуацию. Что бы вы сказали другу, у которого было такое же поведение? Когда это не ты, проще быть объективным. Поэтому обнаружение двойных стандартов — поведения, которое другу не следует принимать, но которое вы каким-то образом заслуживаете, — это знак того, что нужно отказаться от растворителя для краски.

# 7: Развивайте веру в то, что вы заслуживаете быть среди надежных людей.

Недоверие часто является комплексной сделкой. Помимо веры в плохие вещи о мире: «Никому нельзя доверять», «Мир — опасное место», люди, которые не могут доверять, часто верят в плохие вещи о себе: «Я сломлен», «Я заслуживаю плохие вещи, которые случаются со мной.”

Итак, чтобы расти доверие к другим, укрепляйте веру в то, что вы достойны того, чтобы ваше доверие было оправдано. Бросьте вызов убеждению, что вы плохой человек и заслуживаете того, чтобы его предали или обидели.

Как? Действительно сложно изменить свое мнение без доказательств или опыта, поэтому сначала измените свое поведение, и ваше мнение последует за ним. Это старый принцип «притворяться, пока не получится», и постепенно он работает.

Спросите себя: «Что сделал бы тот, кто считал себя хорошим человеком?» «Что бы сделал тот, кто заслужил хорошее в жизни?» Тогда делай те вещи.И, как я уже говорил ранее, когда вы видите, что делаете это, вы начинаете верить, что можете.

Подводя итог, когда вы начинаете объединяться с заслуживающими доверия людьми и видите, что ведете себя как человек, который верит в то, что мир в основном хорош, а люди в основном заслуживают доверия, вы начинаете в это верить. И это решающий скачок веры в том, чтобы снова научиться доверять.

Как я научился снова доверять людям (и как вы тоже можете)

Вам трудно доверять людям? Вам было больно в прошлом, и теперь вы боитесь подпускать к себе других людей?

Понятно.Потому что я был там.

На самом деле, я провел большую часть своей жизни, не доверяя другим людям.

Независимо от того, проводил ли я время с друзьями, членами семьи или коллегами по бизнесу, основной вопрос, который часто оставался у меня в голове, был: «Ты что, шутишь со мной?»

Я всегда ждал, когда упадет другой ботинок. Я ждал, когда меня обидят другие, как в прошлом.

Мой страх был настолько сильным, что мое эго яростно боролось с людьми, когда они пытались приблизиться ко мне.Я находил способы тайно саботировать связи в моей жизни и не доверял друзьям, у которых были самые лучшие намерения в отношении меня.

«Когда правда откроется? Когда придет боль? Не позволяйте им подходить к вам слишком близко, потому что неизбежная боль уже не за горами «.

Оглядываясь назад, грустно думать об этом, потому что я потратил столько энергии в этом месте, где меня постоянно охраняли.

Брен Браун назвал позором «200-фунтовый щит», который вы носите с собой.Я бы сказал то же самое, если не доверяю другим. Да, это может защитить вас от потенциальной атаки, но носить его с собой 24/7 утомительно тяжело.

За последние несколько лет моей жизни я испытал самые глубокие и самые полноценные отношения (личные, профессиональные и романтические) в моей жизни. И я знаю, что не попал бы в это место, если бы сначала не поработал над своими доверительными отношениями.

Я хотел бы поделиться с вами самыми важными вещами, которые помогли мне развить свою способность доверять другим.Это именно то, чем я хотел бы поделиться с собой десять или двадцать лет назад.

Во-первых, я назову несколько простых фактов о концепциях доверия и доверия другим. Затем я объясню, как добраться до места, где можно с большей легкостью доверять другим.

1. Ваша способность доверять другим коррелирует с вашей способностью доверять себе

Романтический партнер может покинуть вас … и вы все еще можете знать, что в конечном итоге вылечитесь и построите еще лучшую жизнь.

Бизнес или карьера может «провалиться»… и вы можете собирать детали, изучать новые навыки и добавлять новые ценности на рынок.

Серьезная угроза здоровью может вернуть вам здоровье, физическую форму и уровень энергии … и вы можете глубоко в себе знать, что в долгосрочной перспективе это только сделает вас сильнее.

Если вы достаточно доверяете себе, чтобы иметь общее ощущение: «Я, как человек, способен справляться с жизнью», тогда вы знаете, что никто не может по-настоящему бросить вас, как взрослого.Если вы доверяете себе, то со временем научитесь доверять и другим (потому что ничто из того, что они делают, не может причинить непоправимый вред).

2. Вы боитесь сближаться с людьми, потому что держитесь за старую боль

Я понял. Вы прожили большую часть жизни, и люди злоупотребляли вашим доверием в прошлом.

Может быть, любовник обманул или неожиданно ушел. Может быть, коллега воспользовался вами. Может быть, ваше сердце разбил кто-то, кто, как вы думали, никогда не причинит вам вреда.

Жизнь бывает. Иногда люди хреновые. Это отстой.

Но то, что в вашем прошлом произошло что-то болезненное, не означает, что этим людям или событиям позволено занимать драгоценную недвижимость в вашей жизни в настоящее время.

В определенный момент саморефлексии, эмоциональной обработки и прощения остается только поднять носки и двинуться вперед.

Будь большим человеком. Растите на основе того, что с вами случилось, и поведением делайте более зрелые, уважающие себя вещи.Не позволяйте истории больше владеть вами.

3. Вы боитесь сближаться с другими, потому что не доверяете своей способности справляться с хаосом

Любой хронический страх, тревога или сопротивление жизни имеет тенденцию сильно коррелировать с вашей самооценкой неспособностью справиться с неизвестным надвигающимся хаосом. Другими словами, если вы считаете, что не в состоянии справиться с жизнью, жизнь вас напугает.

И наоборот, если вы доверяете своей способности справиться с чем угодно, у вас не будет причин бояться других людей.

Уровень уверенности и самоуважения типа «я справлюсь» возникает из-за того, что он находится в окопах жизни, проходит испытания и выходит победителем. Или, по крайней мере, избитым, в синяках и мудрее.

Пока вы бодрствуете и слушаете уроки, которые вам постоянно преподают, вы всегда будете расти в этом отношении.

Теперь, с точки зрения того, как на самом деле попасть в это место прочного доверия другим, это то, что сработало для меня лучше всего.

5 способов полнее доверять другим

1. Хватит отказываться от себя

Легко не доверять другим, если вы неоднократно нарушали свое доверие к себе.

Вы говорите себе, что откажетесь от определенного типа партнера, но все равно обнаруживаете, что встречаетесь с его точной копией?

Вы говорите, что собираетесь сделать свое тело и здоровье приоритетом, но при этом ежедневно употребляете кофе, алкоголь и полуфабрикаты?

Вы пообещали себе отпуск, а потом пропустили его, чтобы немного поработать? И вы склонны пропускать отдых, расслабление или самопознание в целом?

Если вы хронически нарушаете свои обещания, данные себе, вам будет трудно доверять слову других.

Сначала сделайте хорошее слово в своей собственной жизни, и вы волшебным образом увидите, как эта тенденция начинает меняться в обратном направлении в ваших отношениях с другими людьми.

2. Работайте над тем, чтобы полностью принять себя

Единственное, что вы боитесь, что другие сделают с вами неправильно, — это то, что вы уже ошиблись в вас.

Выньте новый лист бумаги. Вверху напишите «Что мне в себе не нравится». Затем запишите первые 10–50 вещей, которые придут вам в голову.Свободный поток. Пусть все вылезет наружу.

Затем выделите / подчеркните / поставьте звездочку рядом с пятью основными вещами, которые вы чаще всего критикуете в себе.

Затем выясните, что представляет собой здоровая, основанная на реальности, сострадательная мысль, заменяющая это негативное убеждение, и привяжите ее к своему метафорическому щиту на следующие несколько недель.

Опять же, как по волшебству, чем больше вы начинаете любить и принимать части себя, тем больше других людей в вашей жизни также начнут любить и принимать эти вещи.

И если одной из основных причин, по которой вы держали людей на расстоянии до этого момента в своей жизни, был тайный страх перед негативным суждением других, теперь вы будете лучше подготовлены к тем редким людям, которые могут попытаться пустить несколько стрел. на тебя.

3. Будьте более надежными

Защиты часто в конечном итоге создают именно то, чего они больше всего боятся.

Например, если вы боитесь, что люди бросят вас, вы, скорее всего, уйдете первым.Вы думаете, что защищаете себя, но на самом деле вы просто гарантируете точный результат, которого боялись больше всего.

Посмотрите, как вы склонны саботировать свои отношения … назовите этот защитный механизм близкому другу, терапевту или доверенному лицу … а затем не используйте этот аварийный выход в следующий раз, когда захотите пойти против своего слова.

Если вы станете более доверчивым в отношениях с другими, вы начнете верить, что другие тоже более доверчивы.

4. Будьте готовы оставаться на месте

В наше время социально приемлемо (и даже считается сексуальным или желательным) быть полностью «свободным», без каких-либо связей с другими.

Ведите кочевой образ жизни, работая за ноутбуком и меняя страны, когда захотите!

В конечном счете, эта потребность оставаться свободной и не иметь ограничений кажется безжизненной и мертвой. Это противоречит самой нашей природе как социального вида.

Моя рекомендация: Будьте в одном месте. Оставайтесь в отношениях дольше. Придерживайтесь карьерного пути годами.

Растяните график и позвольте себе строить планы на будущее.

Людям, которые не хотят доверять другим (или миру, или себе), сложно планировать будущее, потому что они не верят, что а) это будет хорошо или б) что оно будет существовать. Поэтому противодействуйте этому мышлению, позволяя себе строить планы на будущее и брать на себя долгосрочные обязательства.

Купите билеты на концерт через несколько месяцев и спросите любимого, не хотят ли они пойти с вами.

Запланируйте отпуск на несколько недель и положите залог за место, где вы собираетесь остановиться.

Присоединяйтесь к мужской или женской группе и оставайтесь в ней не менее года.

Начните ходить в спортзал с напарником, который еженедельно посещает спортзал, и посмотрите, куда это вас приведет.

Прикорни. Это послужит вашему растущему чувству доверия.

5. Вы учитесь доверять, доверяя

Эрнест Хемингуэй однажды сказал: «Лучший способ узнать, можно ли кому-то доверять, — это довериться им».

Танцовщица может быть поймана в воздухе, только если она достаточно доверяет своему партнеру, чтобы прыгнуть.

Бизнесмен может доказать свою эффективность только в том случае, если вы решите поверить в его способность обеспечить желаемый результат.

Ваш любовник может любить в вас только то, что вы ему доверяете достаточно, чтобы показать им.

Прыжок. Любовь. Будьте полностью собой. Проявите необходимое мужество, и ваша способность доверять людям придет со временем.

Посвящается вашему успеху,

Иордания

Пс. Если вам понравилась эта статья, то вам также понравится:

— I’m Done With Love: 5 советов, когда вы устали пробовать

— 10 вопросов, которые нужно задать, чтобы углубить отношения

— 6 упражнений на установление близости для пар

— Как естественным образом преодолеть депрессию

— 7 простых советов, как избавиться от беспокойства естественным путем

Связанные

11 способов научиться снова доверять другим, по мнению экспертов

Вы, вероятно, были в своей жизни несколько случаев, когда ваше доверие было нарушено.Эти события, вероятно, поставили под вопрос ваши отношения и подорвали ваше доверие. Из-за этих ситуаций может быть трудно снова научиться доверять другим. Если вы чем-то похожи на меня, вы могли бы проявить бдительность, чтобы защитить себя от боли еще раз. Но действительно ли это то, как вы хотите прожить свою жизнь? Скорее всего, нет. Несмотря на то, что после неудачной ситуации может быть трудно доверять другим, важно подняться на ноги, смахнуть пыль с прошлого и двигаться вперед.Чтобы получить от жизни максимум, вам нужно учиться на собственном опыте, но вы не сможете расти, если позволите прошлому мешать вашему будущему.

«Мы часто не доверяем другим из-за реального или мнимого предательства, и мы можем даже перенести чувство предательства или обиды из детства во взрослые годы, даже не осознавая этого. Это все подсознательно. «Мы не доверяем себе. Нас» имели «и [чувствовали] себя глупыми или отвергнутыми; мы перестали доверять нашему радару», — говорит дзен-психотерапевт и стратег по нейромаркетингу Мишель Пайва в интервью Bustle по электронной почте.

Хотя важно остерегаться намерений других, вы не хотите жить в пузыре. Если вам трудно впускать людей в свою жизнь из-за проблем с доверием, вот 11 способов снова довериться другим.

1. Помните, что большинство людей имеют в виду добро

Когда кто-то подрывает ваше доверие, может быть легко автоматически поставить под сомнение порядочность и нравственность этого человека. Но вместо того, чтобы прыгать с пистолета, постарайтесь вспомнить, что этот человек человек и может ошибаться.«Помните, что большинство людей добрые и имеют добрые намерения. Однако даже хорошие люди совершают ошибки, подрывающие доверие. Благодаря эмоциональной открытости с вашей стороны и готовности учиться, это доверие можно снова развить», — говорит психолог из LiveHealth Online д-р Дженнифер Джентиле. , PsyD, MMHS, в интервью Bustle по электронной почте.

2. Признайте, что существуют разные виды доверия

По мере того, как вы переживаете жизнь, вы постепенно узнаете, кому вы можете и не можете доверять. Будьте мудры с тем, с кем вы решите обсудить определенные темы, чтобы ваше доверие не получилось снова нарушили.«Вы доверяете одним людям давать вам мудрые советы, а другим хранить ваши секреты. То есть нам не нужно доверять всем в одном и том же», — говорит Карен Р. Кениг, медик, LCSW, в интервью Bustle по электронной почте. .

3. Соблюдайте привычки людей

Хотя вы не хотите возводить стену, вы все же хотите знать, как люди относятся к вашему доверию. Если вы доверяете кому-то что-то особенное, убедитесь, что он относится к вашему доверию с добротой, а не воспринимает его как должное. «Ищите закономерности и замечайте, что делают люди, когда вы им доверяете.То есть, достойны они вашего доверия или нет », — говорит Кениг.

4. Найдите корень проблемы

Если вы хотите решить проблемы с доверием, сначала выясните, почему они у вас есть. решите высказаться другу или поговорить с терапевтом, есть несколько способов найти корень проблемы, чтобы вы могли отпустить свои проблемы с доверием и двигаться дальше ». Подумайте, воспитывались ли вы в семье, которой вы могли бы доверять, и, если вы не были, примите тот факт, что вы, возможно, повторяете во взрослом возрасте образец неспособности доверять людям, потому что это кажется знакомым », — говорит Кениг.

5. Слушайте свою интуицию

Давайте будем честными: вам, вероятно, не стоит доверять людям, которые плохо говорят о других людях за их спиной. Это может означать, что этот человек может делать то же самое за вашей спиной. Если ваша интуиция подсказывает вам, что что-то не так, возможно, стоит это прислушаться. «Обратите внимание на свою интуицию, а также на то, что люди, [которым] вы доверяете, говорят о людях в вашей жизни», — говорит Кениг.

6. Практикуйтесь в использовании границ

Даже если вы не хотите терять бдительность, вам нужно быть осторожным с некоторыми людьми, которые входят в вашу жизнь.Практикуйтесь в использовании границ, чтобы не допускать негативных людей в свою жизнь, чтобы это не влияло на вас. «Изучите качества, которые вы цените в других, которые приводят к доверительным отношениям. Поделитесь собой с этими людьми», — говорит лицензированный клинический психолог доктор Ким Хронистер в интервью Bustle по электронной почте.

7. Знайте, когда нужно отключаться

Один из лучших способов научиться снова доверять другим — это отпустить тех, кто постоянно подрывает ваше доверие. «Если кто-то постоянно не делает того, что они говорят, они не заслуживают доверия, точка, независимо от того, сколько чудесных оправданий они придумывают», — говорит Кениг.

8. Будьте честны

Если кто-то снова подорвал ваше доверие, любезно расскажите ему, почему его действия причинили вам боль. Возможно, этот человек не понимает, что он сделал, и исправит это после того, как вы поговорите с ним. «Будьте честны с людьми, когда они подрывают ваше доверие, и объясните, чего вы ожидали [из] ситуации. Если обидчик не знает, что он сделал не так, его доверие трудно вернуть», — говорит Джентиле.

9. Take Baby Steps

Если ваше доверие недавно было нарушено, не ругайте себя, если вам нужно время, чтобы восстановиться.Делайте маленькие шажки и не стесняйтесь двигаться в желаемом темпе, пока вы снова не сможете доверять другим. Все разные, и это нормально. «Доверяйте людям поэтапно. Раскрывайте личную информацию с течением времени», — говорит Джентиле.

10. Изучите те качества, которые вам нравятся в других людях

Окружите себя людьми, которым вы можете доверять. Вам не следует ходить на цыпочках вокруг своих близких, потому что вы боитесь того, что они могут сделать или сказать за вашей спиной. «Изучите качества, которые вы цените в других, которые приводят к доверительным отношениям.«Поделитесь собой с этими людьми», — говорит Джентиле.

11. Доверие к себе

У вас больше власти, чем вы себе представляете. Верьте, что все может сработать, когда что-то пойдет не так. Вы знаете, как справляться с такими ситуациями. и если вы чувствуете себя оскорбленным или грустным, знайте, что все будет хорошо, и вы сможете это преодолеть ». Все мы были в ситуации, когда наше доверие [было] нарушено. Настоящая проблема заключается не в том, что вас оскорбили, а в том, что вы извлекли из этого опыта.Знайте, что если ваше доверие будет нарушено, с вами все будет в порядке, и научитесь определять людей или ситуации, когда ваше доверие может быть нарушено », — говорит Джентиле.

Если ваше доверие было нарушено, не волнуйтесь. Вы можете преодолеть это тревожное чувство, быть терпеливым, практиковать использование границ и прислушиваться к своей интуиции. Возможно, вы сможете открыться другим и позволить им войти в свою жизнь, не думая, что у них есть скрытые мотивы раньше, чем вы думаете.

Изображения: Pexels

10 способов Научиться доверять людям

Получите помощь специалиста, чтобы снова доверять.Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Каждый в какой-то момент своей жизни испытал боль и ранения. Мы все чувствовали, что наше доверие было скомпрометировано, и мы задаемся вопросом, сможем ли мы когда-нибудь снова доверять.

Эти переживания могут быть очень болезненными, и чувства совершенно нормальные.

Вы боитесь снова доверять из-за страха перед болью в будущем. Это имеет смысл….

Предательство любимого человека приносит одну из самых сильных боли, которую только можно представить.

Однако доверие — это основа всех значимых отношений, и вы не можете просто пропустить его.

Хорошая новость заключается в том, что можно снова доверять .

Но…

К сожалению, правда в том, что однажды вы можете снова пострадать.

Доверять — это решение, которое вы должны принять, зная, что нет никаких гарантий, что вы не почувствуете это снова в будущем.

Итак, имея это в виду, вы можете спросить, как вы можете когда-либо снова научиться доверять кому-то?

Это просто.Вы должны сделать выбор и прыгнуть обратно. Вы должны ослабить бдительность и отпустить страх.

Это непросто, и это не произойдет в одночасье. Тебе придется над этим поработать.

Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы снова принять решение доверять после болезненного опыта.

1. Примите уязвимость

Уязвимость — одна из ваших самых сильных сторон.

Как люди, мы склонны полагать, что слишком сильно рискуем, выставляя себя на всеобщее обозрение и будучи уязвимыми, но на самом деле все наоборот.

Если вы не будете выставлять себя напоказ и не рискуете, вы в конечном итоге многое упустите. Жизнь грязная, но она должна быть, чтобы жить.

Строительство защитных стен, за которыми можно спрятаться — с эмоциональной точки зрения — может показаться хорошей идеей, но эти стены не делают различий между положительными и отрицательными чувствами.

Жизнь, свободная от предательства, гарантированно свободна от любви. Любовь — это , выбирая доверять кому-то всем сердцем.

Вы можете попрактиковаться в демонстрации своей эмоциональной уязвимости в безопасной обстановке. Поговорите с близким членом семьи или хорошим другом и расскажите им, что вы чувствуете.

Вы можете безоговорочно доверять им, но акт открытости показывает это очень реально и укрепляет в вашем уме уверенность в том, что доверие — это хорошо.

Чтобы когда-либо доверять другому человеку, вы должны сначала довериться себе. Доверяйте своему суждению и способности делать правильный выбор.

Если кто-то, кого вы любите, причинил вам боль, это не значит, что вы плохо рассудили или допустили ошибку, впустив его.

Ваши инстинкты сильны, и вы не должны сомневаться в себе, основываясь на одном этом опыте. Обращайте внимание на свои инстинкты и доверяйте себе сегодня, завтра и каждый день.

Хорошее упражнение, которое стоит попробовать, если вы хотите восстановить доверие к себе, — это посмотреть на все принятые вами решения, которые привели к положительным результатам.

Начните со своего выбора, чтобы закончить дела с человеком, который сломил ваше доверие. Если бы вы знали, что больше никогда не сможете им доверять, разорвать отношения было бы правильным решением.

И посмотрите на свою жизнь в целом и на все, что в ней идет хорошо. Вы, несомненно, сделали много отличных выборов, которые принесли положительные результаты.

Хороший финансовый выбор, удачный выбор карьеры, хороший выбор здоровья, хороший выбор дружбы — составьте список и напомните себе, насколько сильны ваши инстинкты.

3. Выберите простить

Прощение важно. Возможно, вы не обязательно захотите простить человека, который причинил вам боль (хотя это тоже может иметь терапевтическое значение), но, по крайней мере, простить себя.

Естественно винить себя за то, что позволил кому-то причинить тебе боль. Вы можете подумать, что поступили глупо, допустив это, или что вам следовало знать лучше.

Помните, что вы проявили смелость и открыли свою уязвимость. Вы не виноваты в чужих действиях.

Вы действовали из лучших побуждений. Вы сдержали свою часть сделки об отношениях.

Конечно, вы могли не соглашаться со своим партнером и даже временами расстраиваться из-за него, но вы не заслуживали того, чтобы ваше доверие было подорвано.

Нет идеальных отношений. Вы сделали все возможное, чтобы ваша работа заработала. Не говори себе иначе.

Простите себя.

4. Дайте время скорбеть

Да, чтобы вас обидели, нужно пройти через весь процесс скорби.

Вы оплакиваете отношения, которые у вас были с этим человеком. Вы огорчаете человека, которого, как вы думали, знали, но который оказался кем-то другим.

Вы оплакиваете ту жизнь, которая у вас была, и жизнь, которую, как вы думали, у вас будет с ними в будущем.

Скорбь обычно включает следующие 5 стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и, наконец, принятие.

Не сражайтесь ни на одном из этих этапов, поскольку они естественны и важны.

5. Не продолжайте называть себя жертвой

Очень легко почувствовать себя виноватым после травмы. Хотя вам может потребоваться день или два, чтобы остаться в постели, есть мороженое и плакать под грустные любовные истории по телевизору, постарайтесь как можно быстрее закончить это.

Это не поможет тебе преодолеть боль.

Не позволяйте себе погрязнуть в жалах предательства. Если вы полностью сосредоточитесь на обвинении в этом виновного, вы сделаете себя жертвой.

И да, они могли действовать таким образом, чтобы причинить вам боль и подорвать ваше доверие, но это все на них, а не на вас.

Вы не их жертва . Вы не жертва . Вы не жертва .

Если вы позволите, менталитет жертвы может проникнуть во все сферы вашей жизни.Это может лишить вас уверенности в себе и собственного достоинства.

Вы хотите дать другому человеку такую ​​власть над вами, даже если его больше нет в вашей жизни?

Постарайтесь его преодолеть. Да, вы можете это преодолеть. У вас больше контроля, чем вы думаете. Отдайте себе должное.

Мы, , на самом деле, действительно рекомендуем вам попробовать , этот простой управляемый гипноз , так как он может быть очень эффективным, помогая вернуть ваше мышление к чему-то положительному.

Следующий шаг -…

6. Сохраняйте высокие ожидания

Вам не нужно занижать свои ожидания в будущем только потому, что вас обидел кто-то, кого вы любили.

На самом деле, вы должны сохранить те же ожидания или даже поднять планку!

Не принимайте будущий обман или неверность, потому что вы перестали понимать это, думаете, что заслуживаете этого, или считаете это частью любых отношений.

Объясните свое мнение о доверии любому будущему партнеру и дайте ему понять, что вы не потерпите никакого нарушения этого доверия.

Осознайте, что ваше прошлое отличается от вашего будущего. Плохое поведение одного человека — это не отражение всего человечества.

Хотя разумно избегать таких же людей и ситуаций, когда ваше доверие было нарушено, вы никогда не должны позволять прошлому опыту испортить ваши ожидания на будущее.

Наблюдайте за своим поведением и будьте бдительны в отношении любых признаков того, что ваше прошлое может влиять на то, как вы реагируете на людей сейчас.

Не проецируйте собственное чувство незащищенности на потенциальных новых партнеров, иначе вы можете прочесть в их поведении то, чего на самом деле не существует.

Помните: вы заслуживаете кого-то любить, а он заслуживает вашего доверия.

8. Рассмотрите альтернативу

Задумайтесь на минутку о жизни без любви и общения. Звучит не очень привлекательно, правда?

Возможно, лучшая причина научиться снова доверять людям — это то, что альтернатива хуже. Без значимых отношений жизнь теряет свою яркость и яркость.

Посмотрите вперед на 30 лет и представьте себя одиноким и по-прежнему страдающим от проблем с доверием.Подумайте обо всех людях, которые могли приходить и уходить в это время, и тех, кто остался бы, если бы вы только дали им шанс.

Это поможет вам осознать, что способность любить стоит риска возможного горя. На самом деле весы даже отдаленно не уравновешены — они твердо склонены в пользу любви.

9. Учитывайте все возможности будущего

Конечно, вы любили последнего человека. Но явно судьба приготовила для тебя другой план.

Возможно, вам сейчас трудно об этом подумать, но есть кто-то, кто лучше для вас.

Сосредоточьтесь на том, кого вы встретите в будущем. Возможно, одни отношения закончились, и могут начаться другие.

Представьте себе все, что должно произойти в первый раз: когда вы впервые видите кого-то, первые слова, первые бабочки, первый поцелуй, первый момент, когда вы понимаете, что влюбляетесь в них.

Позвольте себе восхищаться этими новинками. Волнение — такое эффективное тонизирующее средство от страха. Это отметет страх в сторону и наполнит вас надеждой и оптимизмом, что есть кто-то особенный, ожидающий вас, чтобы встретиться с ними.

Волнение побудит вас использовать возможность в каждый момент и позволит вам приблизиться к другим людям.

Если вы снова решите не доверять, вы можете упустить кого-то действительно невероятного. Как и все мы, однажды вы оглянетесь назад и поймете, что тому была причина.

10. Расскажите свою историю

Однажды, когда вы действительно найдете этого идеального человека и почувствуете, что готовы ему доверять, убедитесь, что вы открыто рассказываете о своем прошлом опыте и своем страхе перед разбитым сердцем.

Не только полезно честно общаться в начале новых отношений, но вы также можете обнаружить, что у нового человека есть похожая история и страхи.

Иногда может казаться почти невозможным научиться быть уязвимым и снова доверять после сильной боли. Вы можете подумать, что лучше остаться наедине с единственным человеком, которому вы действительно можете доверять (с самим собой).

Однако отношения жизненно важны для качественной жизни. Без трудностей мы никогда не смогли бы ценить хорошие времена.Поэтому лучше всего выбрать , чтобы оставаться открытым и доверять даже после того, как вас предали и обидели.

Любовь может привести к самой сильной боли, но это также может быть величайшая вещь, которую вы когда-либо испытали. В конце концов, никто не сказал, что любить будет легко.

Все еще не знаете, как снова кому-то доверять? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

Мне нужна помощь, как научиться снова доверять

Автор: Эшли Браун

Обновлено 8 марта 2021 г.

Медицинское заключение: Кристин Клоули

В то время как многих из нас учат создавать образ успеха, совершенства и силы, многое можно получить, если вы будете владеть своими слабостями или уязвимостями и даже делиться ими.Признавая свою уязвимость, мы действительно можем расширить свои возможности и научиться более достоверно общаться с другими. Когда вы возводите эмоциональные стены и защиту, вы можете блокировать себя от полноценного жизненного опыта. Да, это правда, что доверие к людям может закончиться эмоциональной болью, но, не рискуя довериться, вы можете упустить некоторые из величайших радостей жизни. Если другие причинили вам боль в прошлом, эта статья расскажет, что вам нужно знать, чтобы снова научиться доверять.

Нужна помощь, чтобы снова научиться доверять?

Ты не единственный. Пообщайтесь с лицензированным экспертом по психическому здоровью в Интернете сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Могу ли я снова доверять?

Когда нужно снова довериться кому-то, это не невыполнимая задача. Исследования показывают, что можно научиться доверять кому угодно, и большинству людей можно доверять в определенных обстоятельствах, даже если в прошлом они не заслуживали доверия.Конечно, эту концепцию легче сказать, чем сделать, поскольку вы должны быть уверены, что отношения построены на полную честность и открытость. Сам по себе этот процесс может потребовать много работы. Просто знайте, вы не одиноки в своем нежелании доверять другим; продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как решать проблемы доверия и работать над ними.

Проблемы с доверием

Если у вас проблемы с доверием из-за того, что в прошлом вас подводили близкие вам люди, вы можете спроецировать этот страх на окружающих.Вы можете непреднамеренно отгородиться от других с хорошими намерениями — людей, которые хотят установить с вами связи. Если вы чувствуете, что просто ждете, что кто-то подведет вас или перестанет любить вас, возможно, вы не исцелились от проблем с доверием. Когда мы не даем другим шанс и ожидаем, что другие сделают ошибки или причинят нам боль, мы можем впасть в самоисполняющееся пророчество. Отталкивая тех, кто может иметь здоровое влияние, вы можете даже укрепить веру в то, что мир — это страшное и опасное место, наполненное людьми, призванными причинить вам вред.Вы можете бросить вызов самому себе и спросить, не создаете ли вы стены вокруг себя.

Когда мы скрываем свои уязвимости или убегаем от них, мы упускаем возможность учиться или расти; и мы можем непреднамеренно закрыться от других. Излишняя защитная позиция может привести к постоянному беспокойству о том, что думают другие или о том, что может произойти в будущем. Это также лишает нас способности присутствовать в настоящем моменте. Однако, если в прошлом вас обидели другие, вполне естественно беспокоиться о том, безопасно ли вам доверять.Всем нам нужна определенная степень безопасности, стабильности и последовательности в наших отношениях. Если у нас не было этих вещей, будь то в семьях, в которых мы выросли, или среди наших сверстников или социальных групп, тогда вам может потребоваться научиться заботиться о себе, эмоционально защищая себя — от жестокого обращения, манипуляции или конфликтов — ограничивая ваш контакт с определенными людьми и установление хороших границ.

Источник: unsplash.com

Один из способов избавиться от этих препятствий — честно спросить себя, не пострадали ли вы в прошлом и не повлияло ли это в результате на ваши отношения.Если вам было больно, но вы думаете, что справились с этими чувствами, вы можете подумать о работе с терапевтом, чтобы изучить, примириться и начать исцеляться от своего прошлого. Понимание того, как прошлое влияет на ваши нынешние отношения, может помочь вам лучше понять свои триггеры, страхи и защитные механизмы. Если вы боитесь, что вас отвергнут или бросят, попробуйте напомнить себе, что есть много других людей, которые примут вас таким, какой вы есть. Участие в терапевтическом процессе также может помочь вам установить более глубокие отношения с самим собой, когда вы откажетесь от внутренних суждений и критики и научитесь прощению и состраданию.Вот несколько истин, которые помогут вам преодолеть страх доверять:

• Если вы боитесь неудачи, напоминайте себе, что успех никогда не бывает без практики или неудач.
• Если вы боитесь смущаться, помните, что все напортачили и никто не идеален.
• Если вы боитесь ошибиться, знайте, что это нормально, даже замечательно, признать, что вы ошибались.

Подобные страхи — это нормально, но они становятся проблематичными, если они мешают вам жить полноценной жизнью, рисковать и воплощать в жизнь свои мечты.Большинство из нас в той или иной степени избегают рисков, но когда мы не можем полностью пойти на риск, у нас меньше шансов испытать позитивные изменения или двигаться к своей мечте. Страх неудачи, отказа или смущения может сдерживать вас, и если вы позволите этим страхам быть сильнее, чем ваша готовность получить новый опыт или исцеление, вы можете почувствовать себя застрявшим и неуверенным в возможности перемен.

Как научиться снова доверять

Если вы боитесь рисковать и доверяете, потому что кто-то раньше вас обидел, это совершенно нормальная реакция.Однако, когда эти страхи становятся слишком сильными, начинают негативно влиять на вас в повседневной жизни или мешают формировать глубокие связи, это проблема, которую вам необходимо решить. Можно научиться лечить и снова научиться доверять, поэтому вот несколько советов, как завоевать доверие людей, которые этого достойны.

• Примите тот факт, что страх — это эволюционный механизм, который защищает вас от опасностей. Если у вас есть неизлечимые эмоциональные раны или травмы, вы можете извергать страх в свое окружение, когда это неуместно.
• Научитесь любить себя. Это может показаться клише, но это основа. Когда вы принимаете и цените себя, у других становится меньше сил причинить вам боль, и вы учитесь обращать внимание на свои потребности. Научитесь получать удовольствие от общения с самим собой.
• Не забывайте делать маленькие шажки. Крайне важно, чтобы вы научились правильно доверять кому-то, чтобы вы могли доверять себе в принятии рациональных решений в отношении других.
• Интересуйтесь своими мыслями и чувствами.Понимание собственных мыслей и эмоций может помочь вам расставить приоритеты в том, что вам нужно в жизни. Если вы потеряли доверие к себе, вы всегда можете найти его снова.

• Доверьтесь прежде всего себе. Помимо любви к себе, нужно доверять себе. Если кто-то заставляет вас сомневаться или постоянно критикует ваши собственные мысли или решения, возможно, вы переживаете эмоциональное насилие или манипуляции.

Нужна помощь, чтобы снова научиться доверять?

Ты не единственный.Пообщайтесь с лицензированным экспертом по психическому здоровью в Интернете сегодня.

Источник: pexels.com

Научиться снова доверять или снова начать доверять тому, кто вам небезразличен, важно для того, чтобы вы продолжали жить своей жизнью и были счастливы. Если вы попробовали описанные выше шаги, но ваша способность доверять практически не изменилась, не беспокойтесь. Это может быть медленный процесс, и вам не следует действовать в одиночку, если в этом нет необходимости. Эксперты по психическому здоровью готовы и желают быть рядом с вами, чтобы помочь вам разобраться в этой проблеме и поработать над ее решением.

Снова доверяя BetterHelp

Все больше исследований показывают, что онлайн-терапия может помочь тем, кто обеспокоен доверием в отношениях. Исследование, опубликованное в рецензируемом научном журнале Counseling Psychology Review , показало, что онлайн-терапия может способствовать укреплению доверия у тех, кто обращается за помощью. В частности, в отчете было обнаружено, что потенциальная анонимность, обеспечиваемая интернет-платформами, помогает пациентам открываться быстрее.Эта информация соответствует исследованиям, доказывающим, что онлайн-консультирование полезно при решении ряда проблем психического здоровья, в том числе связанных с общением и отношениями.

Как было сказано выше, онлайн-терапия может помочь вам преодолеть чувство недоверия. С BetterHelp вы можете найти одного из тысяч лицензированных профессионалов, а это значит, что у вас будет больше шансов найти консультанта, который точно знает, как помочь вам с проблемами доверия, в отличие от только тех терапевтов, которые работают в вашем районе. .И если вы решите, вы можете оставаться полностью анонимным, что может облегчить вам раскрытие информации. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Источник: rawpixel.com

Отзывы консультанта

«Тамара такой добрый, внимательный и заботливый человек. Она очень помогла мне раскрыть мои чувства и проблемы, и было удивительно легко просто рассказать ей все, что было действительно сложно из-за проблем с моим доверием.Она действительно понимает и запоминает то, что вы ей сказали. Я считаю, что мне очень повезло, что меня назначили к ней, большое спасибо за все, Тамара ».

«Как человек, которому трудно разговаривать с людьми и эмоциями, я очень не решался начинать консультирование, не говоря уже о проведении сеансов вживую. Я смог сразу же открыться на моем первом сеансе с Джессикой. Она была терпеливой и спокойной со мной, что дало мне чувство доверия, которое я искал.У нее мягкость в голосе и сочувствие в глазах, которые могут успокоить любого.Она задает вопросы таким образом, чтобы дать ей необходимую информацию, но также позволит вам открыться. Я так благодарен, что меня встретили с ней, и очень рекомендую ее! Спасибо, Джессика, за то, что она потрясающая ».

Заключение

Чтобы снова научиться доверять, нужно время и терпение. Разговор с профессиональным терапевтом поможет вам снова научиться доверять себе и восстановить здоровые отношения. Доверие кому-то — важная часть человеческого опыта, и вы можете этого добиться — все, что вам нужно, — это правильные инструменты.

Как я научился доверять другим, научившись доверять себе

«Вас могут обмануть, если вы слишком сильно доверяете, но вы будете жить в муках, если недостаточно доверяете». ~ Фрэнк Крейн

У меня были проблемы с доверием столько, сколько я себя помню, но осознавал это только после развода.

Развод может быть травмирующим событием, и в данном случае он заставил меня подвести итоги своей жизни.Я начал размышлять о своих неудавшихся романтических отношениях и о том, почему это повторялось для меня.

Тогда я понял, что никогда не впускаю людей из страха, что они подведут меня, принижают или заставляют чувствовать себя маленьким, или иным образом принижают меня каким-либо образом. Я держу людей на расстоянии, и это влияет на мою способность поддерживать близкие, взаимосвязанные отношения.

Раньше я думал, что у меня проблемы с доверием, потому что я вырос в семье, где все было «психологически небезопасно». Но я пришел к выводу, что дело не только в этом.

Вы когда-нибудь боролись с проблемами доверия, думая, что они были вызваны чем-то посторонним? Это доверие было связано с тем, что делали другие люди, как они относились к вам или как они вас разочаровали? Может быть, пришло время подумать о том, что, возможно, ваши проблемы с доверием больше связаны с вами, чем с другими людьми.

Хотя у меня могут быть некоторые травмы из-за того, что я не получил эмоциональной поддержки, в которой я нуждался в детстве, у меня проблемы с доверием не потому, что я не доверяю другим, а потому, что я не доверяю себе.Какие?!

Это было неожиданное открытие. Но это помогло мне понять, что мне нужно делать, чтобы по-настоящему доверять другим людям — это было начать с доверия себе.

У вас могут быть проблемы с доверием, если:

• Вы с подозрением смотрите на людей относительно их мотивов
• Вы не разделяете своих истинных чувств
• Вы предполагаете худшие намерения других
• Вы делаете все, что касается вас — , как они могли так поступить со мной ?!
• Вы сомневаетесь в собственных возможностях и решениях

Что происходит, когда мы работаем на уровне «недоверия»? Мы закрыты от всех доступных нам возможностей.

Позвольте мне рассказать вам историю о том, как это повлияло на мою жизнь. Однажды я гулял с подругой по красивому пляжу. Она сказала: «Ух ты, эти парни вокруг нас действительно тебя проверяют».

«Правда?» Я спросил.

«Это ты проблема!» она сказала. «Вы не обращаете внимания».

И она была права. Я был полностью оторван от окружающего меня мира, потому что не доверял ему. Я не был открыт для улыбок людей, их предложений или даже их доброты.В основном меня проверили, и я редко замечал, когда другие предпринимали попытки вступить в контакт.

Было много случаев, когда кто-то собирался открыть мне дверь, но я был настолько занят независимостью, что открывал ее сам, даже не замечая их попытки доброты. Это оставило меня жить жизнью, которая была в основном изолированной и одинокой.

Люди — существа социальные, и нам нужна человеческая связь, чтобы чувствовать себя живыми и целостными. Когда мы отсекаем себя от этой животворной силы, потому что мы подозрительны и не доверяем другим, мы вредим себе больше, чем любой акт ненадежности, который мы могли бы испытать.

Да, люди иногда нас разочаровывают, и да, люди иногда делают злые дела. Но, в конце концов, мы должны это преодолеть. Нам нужно перестать постоянно зализывать наши раны, чтобы мы могли исцелить их и снова начать жить полноценной жизнью.

В детстве мы от природы доверяли друг другу, с энтузиазмом делились своими игрушками, мыслями и сердцами. Только когда мы научились не доверять миру и «не разговаривать с незнакомцами», мы начали терять свою невиновность и веру в добро, присущее человечеству.

Или, в детстве, мы не получали сильной заботы, и это вызвало рану, которая, казалось, никогда не заживала должным образом. Хотя может быть полезно иметь здоровую дозу скептицизма, чтобы не стать жертвами — и нам нужно научить наших детей держаться подальше от незнакомцев, чтобы обезопасить их, — нездорово оставаться закрытыми и закрытыми от мира .

Мы должны научиться доверять, несмотря на то, что знаем, что можем пострадать. Только открыв свои сердца, мы можем иметь процветающие отношения, видеть возможности вокруг нас и начать жить более полноценной жизнью.

Что происходит, когда люди подводят вас? Вы признаете, что они несовершенные существа, и идете дальше. Что происходит, когда вы подводите себя? Вы делаете то же самое. Здесь я думаю, что повесил трубку. Я не доверял себе, и это фактически делало невозможным доверять другим людям.

Мы часто проецируем свои чувства и убеждения на других, не осознавая, что делаем это. Если мы не верим, что поступаем правильно, мы можем спроецировать это на других людей и предположить, что они тоже нас подведут.Если мы не верим в присущую нам доброту, мы, скорее всего, не поверим ни в чьей другой добродетели.

Мне было трудно доверять себе, потому что я никогда не считал себя ущербным и несовершенным существом. Я никогда не мог преодолеть собственное разочарование, когда подводил себя. Как я могу разочароваться?

• Позволить себе оставаться в отношениях с насилием
• Ложь о своей алкогольной зависимости и скрываю это от семьи и друзей
• Невыполнение вакансии Я слишком боялся, что меня откажут
• Нет уверенности в том, чтобы следовать своей мечте
• Действия, противоречащие моим моральным ценностям

Мы можем потерять доверие к себе разными способами, но затем мы также можем восстановить это доверие.

Что касается меня, то я завоевал доверие, осознав, что не живу в соответствии с самими собой. Я начал делать сознательный выбор, чтобы это изменить. Мне помогли решить проблему с алкоголем. Я нашел в себе смелость делать маленькие шаги к своим амбициям, и каждый раз, когда я это делал, я наращивал этот успех. Я сосредоточился на развитии своих сильных сторон и личностном росте. Больше всего я стремился сделать все, что мог в любой конкретной ситуации.

Я иногда терпел неудачу? Я все еще подводил себя? Конечно, я несовершенен.И это нормально. Я обнаружил, что если бы я старался изо всех сил, то мог позволить время от времени спотыкаться, не избивая себя и не решая, что я вообще не могу себе доверять. И я мог бы сделать то же самое для других людей. Если они время от времени меня разочаровывали, я мог понять, что это значит быть человеком.

Я понял, что мне не нужно смотреть на вещи как на черное и белое — что люди, включая меня, либо заслуживают доверия, либо нет. Потому что жизнь — это оттенки серого. Иногда люди подводят нас, но это не значит, что они будут всегда .

Даже если люди совершают ошибки, и даже если нам иногда нужно разорвать связи с людьми, которые постоянно причиняют нам боль, мы можем верить, что у большинства людей хорошие намерения. И если мы ставим перед собой цель всегда делать все, что в наших силах, мы можем верить, что в целом будем делать это, даже если временами мы будем колебаться.

Чтобы решить проблемы с доверием, нужно научиться доверять себе. Если вы верите, что всегда стараетесь изо всех сил, вы сможете распространить это убеждение на других. Это поможет вам выйти в мир и быть открытыми для людей и переживаний с любопытством и чистым сердцем, без горьких предубеждений.

Когда мы живем жизнью, полной честности и доверия к самому себе, мы можем лучше научиться принимать чужие ошибки и недостатки, даже если они причиняют нам боль. Мы также можем научиться верить в то, что, несмотря на то, что другие могут сделать или как они могут нас разочаровать, мы сможем пройти через это, наша вера в человечество тактично.

Это поможет нам полнее принять жизнь и раскрыть свой самый широкий и самый полный потенциал — расправить крылья и летать.

О Керри Кэмпбелл

Керри — основатель Академии благополучия, онлайн-курсов, которые обучают мощным инструментам и методам создания позитивных преобразований и благополучия в вашей жизни.Они предоставляют вам инструкции по расширению прав и возможностей и продолжительным изменениям. Керри живет в Энсинитасе, Калифорния, имеет двоих детей и тоже художник. Посмотрите ее работы на kerrycampbellartist.com.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Как научиться доверять другим

Доверие — это способность верить и верить в другого человека. Если мы доверяем кому-то, мы верим, что они будут рядом с нами, и мы чувствуем, что безопасно делиться с ними секретами, личными мыслями и эмоциями.По сути, если мы кому-то доверяем, мы чувствуем, что можем быть с ним рядом.

Доверие — это основа отношений. Без доверия отношения или дружба не могут развиваться.

Почему я не могу доверять?

Есть много причин, по которым нам может быть трудно доверять другим людям. Эти причины могут включать тяжелое детство и сложные отношения с родителями.

Иногда мы могли не научиться доверять, потому что люди, которые должны были любить нас, не были рядом с нами.Испытание разбитого сердца, предательства или жестокого обращения со стороны тех, кому мы раньше доверяли, также может затруднить доверие другим в будущем.

Проблема с недоверием

Без доверия невозможно завязать близкую дружбу или отношения. Это защищает вас от возможных травм, но также оставляет вас одиноким и изолированным.

Недоверие может вызвать проблемы в отношениях и дружбе, потому что вы не уверены в том, что делитесь своими личными мыслями, поэтому дружба / отношения не продвинутся вперед.Это может оттолкнуть другого человека в отношениях, поскольку ему может быть трудно быть рядом с вами, если вы ему не доверяете.

Доверие необходимо для развития дружбы / отношений. Важно помнить, что, хотя в настоящее время вам может быть трудно доверять людям, вы не всегда должны так себя чувствовать. Научиться снова доверять людям можно, начав с малого и со временем работая над этим.

Как научиться доверять

Научитесь доверять себе

Когда вы верите в себя и верите, что вы можете справиться с трудностями и рисковать, вам будет легче сделать прыжок к доверию другим.Узнайте больше о том, как укрепить свою веру в себя.

Укрепите свои внутренние ресурсы, чтобы знать, что вы можете и выживете, если кто-то предаст ваше доверие. Неспособность доверять людям основана на страхе боли и предательства. Если вы знаете, что сможете справиться с худшим, это упростит доверие. Профессиональные консультации могут быть полезны, если вы чувствуете, что не можете преодолеть барьеры, связанные с доверием. Часто университеты или школы могут оказать поддержку тем, кто хочет поговорить с консультантом.

Не торопись

Вам не нужно прыгать от осторожности и осторожности к раскрытию всех своих секретов и личных мыслей. Просто делайте это шаг за шагом. Может быть, поделитесь чем-то с одним человеком и посмотрите, что он чувствует. Может быть, просто скажите им, что у вас плохой день, и посмотрите, как все пройдет. Доверие растет медленно.

Распространение доверия

Легче немного доверять нескольким людям в своей жизни, чем доверять 100% одному человеку. Это также более эмоциональная стратегия.

Подтвердите ваше доверие

Признайте, что даже если вы самый циничный и недоверчивый человек в мире, вы все равно мало доверяете Вселенной. Вы верите, что почтальон доставит ваши товары, а не украдет их, вы уверены, что в супермаркете есть этикетки с продуктами, и вы уверены, что машины не переедут вас, когда вы переходите пешеходный переход. Если начать с малого, это может убедить вас в том, что вы также можете доверять другим.

Прощай прощение

Люди, которым мы доверяем, могут нас подвести, но это не значит, что мы никогда не должны больше им доверять.