Содержание

как понять, чо чудо близко

Беременность: первые симптомы

Самые первые признаки беременности связаны с изменением гормонального фона и зачастую выполняют защитную функцию.

Задержка менструации и чувствительность груди

Несмотря на то, что точный ответ сможет дать тест на беременность, задержка или отсутствие менструации — самый первый и верный признак наступившей беременности. Когда же появляются первые признаки беременности? Некоторые симптомы появляются сразу после оплодотворения яйцеклетки в связи с гормональными изменениями в организме женщины. Так, после имплантации эмбриона молочные железы начинают увеличиваться в размере, готовясь к предстоящей лактации, в результате чего возникает иногда болезненное ощущение напряжения в груди. Кроме того, усиливается приток крови к молочным железам, они твердеют, соски увеличиваются, ареолы темнеют.

Повышенная чувствительность к запахам — повод призадуматься

После зачатия у многих женщин обостряется чувствительность к запахам. Данный симптом (его называют гиперосмией беременных) связан с увеличением в организме концентрации эстрогена и выполняет роль защитного механизма для матери и ребенка. Неприятный запах может предупреждать о неблагоприятной среде, вредной еде или опасных действиях, которые могут навредить ребенку. Повышенная чувствительность к запахам часто сопровождается ощущением горечи и металлического привкуса во рту, которое тоже выполняет защитную функцию, обусловленную усиленной выработкой эстрогена и прогестерона.

Тошнота и утомляемость — два ранних признака беременности

Токсикоз и тошнота по утрам — два характерных признака беременности, которые вызывает хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) — гормон, вырабатываемый эмбрионом с начала второй недели развития. Одни женщины более чувствительны к этому гормону, чем другие, поэтому не все испытывают классические симптомы беременности. В первые недели женщина также может ощущать усталость и головокружение, обусловленные пониженным артериальным давлением.

Вздутие и распирание: живот начинает расти

Из-за повышенной выработки прогестерона во время беременности у женщины могут появиться запоры и ощущение вздутия. По мере увеличения матки могут возникать тянущие боли внизу живота. Будущая мать также может испытывать болевые ощущения в паху, вызванные расслаблением связок в результате гормональной перестройки. Данный признак свидетельствует о том, что тело женщины начинает адаптироваться к растущему животу.

Как понять другого человека? | Центр психологии Анастасии Горецкой

Иногда возникает впечатление, что нас никто не понимает. Это порождает разные эмоции – от тоски до постоянной обиды. В результате человек отказывается от социума и погружается в самоуничтожающее одиночество.

Если вы не хотите, чтобы подобные мысли появлялись у близких людей, не умеете понимать других, советуем почитать эту статью.

Не понимания самих себя

Первое и, казалось бы, такое очевидное правило – понимать себя. Часто в жизни происходит всё наоборот. Мы думаем, если бы имели ещё один шанс, то поступили бы по-другому. Или не понимаем, почему молчали в тот момент, когда нужно было кричать на весь мир…

Всему виной чувства и эмоции. Зачастую они мешают рассуждать адекватно и рационально. Мы любим оправдываться и умеем выдумывать причины, почему переживаем определенные эмоции. На самом деле, всё куда проще.

Ответные мысли

Эмоции и переживания – результат наших мыслей. Вначале наше видение ситуации – потом реакция на неё. Это происходит автоматически. Если, к примеру, на годовщину свадьбы муж утром не поздравил супругу, первая мысль – разлюбил. На самом деле, истина бывает другой: загруженность на работе, финансовые трудности, ссора с близким другом.

У нас сложились некие стереотипы ответных мыслей на то или иное событие. Эта ответная реакция выработанная и приобретённая на протяжении десятков лет. Мысли вызывают отрицательные эмоции, которые мешают рационально думать и понимать в первую очередь себя, а потом, как результат, других. Таким образом нас затягивает в круговорот тотального непонимания и разрушительного поведения.

Решение, очевидно – не накручивать себя. В жизни всё гораздо проще. Оставьте драму сценаристам и режиссёрам.

Прочувствовать другого человека

Человек, который не понимает самого себя, не сможет понять другого. Если в душе переживания по поводу поведения ребёнка в школе, можно ли тогда понять боль друга, разбившего любимую вазу покойной мамы? Наверное, нет.

Только тогда, когда мысли чисты, можно прочувствовать боль дорогого человека. Разобраться в себе, принять и полюбить себя – ценности, без которых невозможно понимать других!

Развитие эмпатии

Есть мнение, что эмпатия – это чувство, с которым человек рождается, либо его нет вовсе. Согласиться с этим сложно. Разве плач младенца в ответ на плач другого ребёнка не является эмпатической реакцией?

Безусловно, чувство понимания других можно развивать. Для этого важно научиться распознавать радости и боли других. Нужно самому рассказывать о своих чувствах, объяснять свои действия во избежание стереотипных мышлений. Довериться открытому человеку проще.

Если вы хотите открыть для себя кого-то, ни в коем случае не осуждайте его. Принять человека таким, каким он есть, не означает согласиться с правильностью его поступков. Не менее важно быть максимально внимательным. Прислушиваться к людям, задавать вопросы, если что-то интересует, а не придумывать. Ваш анализ ситуации может быть неправильным – просто потому, что вы не знаете всех фактов.

Разговаривайте, общайтесь, задавайте вопросы – и тогда вы сможете понять, как, что и почему происходит.

Первые признаки беременности на ранних сроках

Беременность на ранних сроках может никак не проявлять себя, но в большинстве случаев некоторые симптомы все-таки появляются. Однако, так как почти все проявления типичны не только для беременности, но и для многих других состояний, их легко можно спутать. Сейчас вы узнаете, на какие первые признаки беременности на ранних сроках стоит обратить внимание и почему нужно внимательно прислушиваться к своему организму.

Изменения в организме будущей мамы начинаются с первой же недели после зачатия. Оплодотворенная яйцеклетка создает клетки с жидкостью (бластоцистой), которые в дальнейшем развиваются в виде органов и частей тела эмбриона. На седьмые сутки после оплодотворения происходит имплантация яйцеклетки: она прикрепляется к эндометрию на стенках матки. Во время имплантации может быть небольшое кровотечение, которое женщины могут спутать с первыми днями менструации.

Поэтому если вы планируете беременность и увидели, что началось кровотечение, не спешите расстраиваться. Это может быть не менструация, а выделения, вызванные имплантацией яйцеклетки. Главное отличие: в случае наступления беременности кровотечение будет длиться 2-3 дня и оно менее интенсивное, чем менструация. Но если такие выделения все-таки появились, лучше всего проконсультироваться с вашим врачом.

Важно: кровотечение из-за прикрепления яйцеклетки — это возможный, но необязательный ранний признак беременности. Его может и не быть.

Как понять, что вы беременны?

Первые признаки беременности на ранних сроках определить достаточно сложно. Самый важный симптом — это отсутствие месячных. Менструальное кровотечение не наступает из-за того, что после прикрепления яйцеклетки к стенкам матки начинает вырабатываться ХГЧ — хорионический гонадотропин человека. Обычный тест на беременность, который можно купить в аптеках и супермаркетах, реагирует на наличие ХГЧ в организме. Если у вас задержка и менструация не началась в срок, вы можете проверить, наступила ли беременность, с помощью теста.

Есть ли смысл покупать дорогой тест, если вы заметили у себя ранние признаки беременности? Все тесты делятся на:

  • тест-полоски — они опускаются в емкость с мочой на несколько секунд;
  • струйные — для их использования не нужна емкость;
  • планшетные — пластиковый планшет с двумя полосками;
  • электронные — результат отображается на экране.

Переплачивать за более дорогие тесты нет необходимости, так как все они работают по одному принципу: реагируют на уровень ХГЧ в моче.

Вы можете купить обычные тест-полоски: как правило, они показывают результат уже с первого дня задержки. Если тесты будут положительными, при желании вы можете купить электронный, чтобы увидеть две полоски на экране.

Важно: делать тест сразу же после предполагаемой даты зачатия нет смысла, так как ХГЧ начинает вырабатываться только после имплантации яйцеклетки. Но признаки беременности на первых неделях могут появиться еще до того, как тест покажет две полоски. Прислушивайтесь к своему телу и старайтесь обращать внимание на ваше самочувствие.

Рассмотрим подробнее также другие признаки беременности на ранних сроках.

Повышенная утомляемость

Во время беременности с первых недель происходят гормональные изменения в организме. Одно из таких проявлений — повышение уровня прогестерона, что приводит к сонливости. При этом усталость может появиться и из-за недостатка витаминов. Поэтому ни один симптом, который здесь будет описан, не может свидетельствовать о 100%-ой вероятности беременности.

Тошнота и рвота по утрам

Токсикоз обычно появляется на 4-6 неделях и длится до конца первого триместра. Но он может возникнуть и на более позднем сроке — каждая женщина индивидуальна. Тошнота может появляться не только утром, но и в течение дня.

Бороться с токсикозом достаточно сложно, нужно обязательно подобрать продукты, которые вы сможете есть, и стараться пить больше воды. Одно из возможных последствий — обезвоживание организма, поэтому важно следить за достаточным потреблением жидкости.

Повышенная чувствительность и увеличение груди

Гормональные изменения в организме приводят к увеличению молочных желез и к повышению их чувствительности. В дальнейшем симптомы исчезнут, но какое-то время они могут беспокоить. Чувствительность молочных желез может повыситься во время ПМС, поэтому рассматривайте и такой вариант.

Частое мочеиспускание

Эта проблема не всегда связана с переохлаждением, циститом или мочекаменной болезнью. Во время беременности матка увеличивается в размерах, поэтому начинает давить на мочевой пузырь. Из-за такого воздействия позывы к мочеиспусканию появляются чаще, чем обычно.

Перепады настроения

Выходной день, за окном светит солнце, вы отлично себя чувствуете. Но, кажется, что чего-то не хватает, а хорошее настроение за несколько минут сменяется слезами и грустью. Такое состояние на первых неделях беременности может быть связано с изменением гормонального фона.

Не злитесь на себя в такие моменты и старайтесь заняться тем, что вас радует и вдохновляет. Если же вам захочется просто полежать в кровати, смотря сериалы, позвольте себе такой отдых. Признаки беременности на ранних сроках могут быть не самыми приятными, а лишний раз расстраиваться и переживать в вашем положении не стоит.

Головокружение

Во время беременности голова кружится как из-за перепадов давления, так и из-за ослабленного состояния организма. Если вы почувствовали недомогание, старайтесь избегать резких движений, больше отдыхать, проводить время на свежем воздухе и правильно питаться.

Чувствительность к запахам

Привычные ароматы могут стать неприятными. Возможно, те запахи, которые вы раньше почти не различали, станут более отчетливыми и выразительными. В период беременности многие женщины даже отказываются от привычного парфюма, чтобы лишний раз не провоцировать плохое самочувствие и приступы токсикоза.

Боли в нижней части живота

Этот симптом возникает на фоне имплантации яйцеклетки к эндометрию. Неприятные ощущения могут длиться несколько дней, а женщины часто воспринимают этот симптом как приближение менструации.

Определить, наступила ли беременность, можно с помощью двух способов: теста на беременность и анализа крови на ХГЧ.

Тесты продаются в супермаркетах, аптеках и интернет-магазинах. Они реагируют на содержание ХГЧ в моче и, в зависимости от концентрации, интерпретируют результат. Делать тест можно за несколько дней до предполагаемой даты менструации. Анализ крови на ХГЧ позволяет более точно определить, была ли имплантация яйцеклетки к эндометрию в этом цикле. Его также можно сдавать за 1-2 дня до предполагаемой даты менструации, но для получения результата лучше дождаться задержки.

Что необходимо делать на ранних сроках

Если беременность подтвердилась тестом или анализом крови на ХГЧ, необходимо:

  1. Пойти на УЗИ. Возможно, плодное яйцо еще будет плохо видно на ранних сроках, но сходить на обследование нужно, чтобы убедиться в том, что нет внематочной беременности.
  2. Посмотреть на ХГЧ в динамике. Врачи советуют сдать анализ 2-3 раза с промежутком в двое суток. Это позволит убедиться в том, что эмбрион нормально развивается.
  3. Исключить стрессы из своей жизни. Старайтесь не переживать на работе и из-за бытовых мелочей. На ранних этапах беременности это одно из главных правил, так как до 12 недель закладываются важнейшие системы в организме малыша.
  4. Пить фолиевую кислоту. Если вы не пили ее во время планирования, то начинайте прямо сейчас. Ее можно принимать без назначения врача в дозировке 0.4-0.8 мг. Она влияет на формирование нервной системы малыша.
  5. Встать на учет. Если у вас нет жалоб, врачи из женской консультации рекомендуют становиться на учет на сроке 8-10 недель. Если сделать это до 12 недели, вы получите денежный бонус от государства.
  6. Правильно питаться. Старайтесь есть больше сезонных овощей и фруктов, но обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Если у вас начнется токсикоз, ешьте те продукты, от которых вас не тошнит. И обязательно следите за достаточным количеством потребляемой воды — от обезвоживания самочувствие может ухудшиться.


После того как вы встанете на учет, врач назначит вам анализы. Их нужно будет регулярно сдавать, чтобы контролировать ваше самочувствие. Обычно сдают общий анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи и другие исследования. Также врач назначит плановые скрининги.

И не забывайте одеваться по погоде. В интернет-магазине Proud Mom вы найдете одежду для беременных, которая подчеркнет вашу индивидуальность. Выбирайте стильные фасоны, экспериментируйте с оттенками и носите вещи из натуральных материалов. Вместе с нашим магазином качественная одежда становится доступной, поэтому не ограничивайте себя и получайте удовольствие от каждого дня своего прекрасного состояния, несмотря на некоторые не очень приятные признаки беременности на ранних сроках.

Как понять, что корпоративная культура сдерживает развитие компании

Пандемия подстегнула реформы в компаниях. Они открывали новые направления, меняли клиентов и поставщиков, спешно внедряли цифровые технологии, оптимизировали бизнес-процессы, переходили на удаленный и гибридный режим работы. Трудность в том, что их корпоративная культура не успевала угнаться за всеми этими преобразованиями. Как руководству понять, что корпоративная культура устарела и сдерживает развитие компании?

Первый сигнал – устойчивое снижение производительности труда. Например, проектная команда в течение долгого времени не выполняет план по ключевым показателям.

Второй сигнал – снижение интереса к работе. Руководитель (хотя и не всегда сразу) замечает, что сотрудники утратили инициативу, стали равнодушны к общему делу, поведение ключевых сотрудников заметно изменилось.

Третий сигнал – рост количества конфликтов. Сотрудники обвиняют друг друга в отсутствии нужного результата, общение к тому же затрудняется из-за удаленной работы.

Четвертый сигнал – смена поколений в компании. Молодых сотрудников становится ощутимо больше, чем сотрудников старшего возраста. Молодежь плохо вписывается в существующую систему отношений, порядки и обычаи в компании. Встает вопрос о преемственности – подготовке кадрового резерва для руководителей среднего и высшего звеньев.

Пятый сигнал – перестановки в руководстве. К власти пришла новая команда топ-менеджеров, а у них свои ожидания и представления об эффективных сотрудниках. Стратегия компании меняется.

Итак, руководство поняло, что корпоративная культура не соответствует целям развития бизнеса. Что делать?

1. Исследовать реальную культуру. Ключевой вопрос: какова она на самом деле, а не в декларациях руководства. Один из инструментов диагностики – глубинные интервью с сотрудниками разных уровней. Это не просто опросы, что нравится, а что нет. Важно выявить рабочие истории: в каких условиях получается эффективно работать, в какой обстановке происходят провалы и почему, как можно улучшить результаты в каждом случае. Например, компания декларирует, что ценит инициативность. На деле выясняется, что это иллюзия. Сотрудник говорит в неформальном разговоре, что у него есть идеи и он неоднократно пытался донести их до руководства, но его не слышат. Особое внимание – повторяющимся ситуациям и проблемам, описанным разными людьми.

2. Смоделировать желаемую культуру. Определяем, что нужно сохранить, а что следует изменить. На этом этапе важно определить, какую модель и стиль поведения компания будет поощрять. Целевой профиль зависит от должностей и специальностей: то, что приветствуется в финансовом отделе, может быть недопустимо на производстве. В одних условиях важнее быть лояльным и делать работу без ошибок, в других – проявлять и поддерживать инициативу.

Ролевую модель эталонного сотрудника нужно описать подробно, с примерами сценариев. Каковы его личные качества, какие задачи он на себя берет, как общается со смежными подразделениями, какими принципами руководствуется и т. д. Эта модель должна подкрепляться системой материальной и нематериальной мотивации.

3. Провести пилотные проекты внедрения новых моделей поведения и порядка взаимодействия. Эксперимент может проходить в одном подразделении компании, затрагивать одну цель и ряд связанных с ней метрик, касаться введения одной новой модели работы. У каждого эксперимента должна быть своя цель и критерии оценки успеха. Итоги проекта оформляются в виде конкретных показателей. Например, как изменились индекс удовлетворенности сотрудников и доля тех, кто использует новые инструменты и технологии, насколько выросла производительность труда и вовлеченность персонала.

Например, сотрудникам предлагают освоить работу с данными, чтобы применение аналитических инструментов стало ежедневной нормой. Можно устроить 30-дневный марафон, когда каждый день сотрудники сначала изучают теорию, а потом выполняют текущие задачи с применением новых функций.

Другой эксперимент – программа обратного менторинга, когда ключевые сотрудники старшего возраста получают в менторы молодежь. Руководители рассказывают о задачах, которые перед ними стоят, а молодые сотрудники говорят, что они бы сделали в такой ситуации.

4. Масштабировать удачные эксперименты. Участники экспериментов, которые отличились в пилотных проектах, в добровольном порядке становятся лидерами изменений и наставниками для коллег. Они получают право проводить тренинги, корпоративные соревнования или внедрять геймификацию в своих подразделениях. Но соответствующие полномочия должны быть закреплены официально, а не на словах.

Как понять что смесь не подходит и что делать в этом случае

Мелешкина Ангелина Валерьевна

Педиатр, кандидат медицинских наук, доцент

Вниманию мамы

О пользе грудного вскармливания наслышаны практически все молодые мамы. Да, материнское молоко является самым лучшим, самым сбалансированным питанием для малыша, и никакая, даже самая лучшая смесь не сможет заменить находящиеся в нем факторы защиты, роста, стволовые клетки, разнообразные полезные бактерии и т.д. Но существует множество причин, по которым мама не кормит грудью своего ребенка: тяжелые роды и долгое восстановление, мастит, прием лекарственных препаратов, не совместимых с грудным вскармливанием, состояние новорожденного, нехватка или отсутствие молока, в конце концов, необходимость выхода на работу. В этом случае малыш получает искусственное вскармливание, благо, что сейчас есть большой выбор современных адаптированных (т.е. приближенных по составу к грудному молоку) смесей.


Выбор смеси для питания малыша – ответственный шаг. Конечно, отзывы на родительских форумах бывают полезны, но при выборе смеси для грудничка следует прежде всего обратиться к квалифицированному педиатру. Доктор поможет подобрать смесь, подходящую именно вашему ребенку, с учетом особенностей его здоровья – веса, стула и т.д.

Итак, смесь выбрана, есть бутылочки, соски, стерилизатор. Разводим и кормим.

Правда, есть некоторые правила вскармливания смесью, отличные от вскармливания грудью.
  • На грудном вскармливании малыш сам «регулирует» количество высасываемого молока, строгий режим не нужен, может есть и ночью. Допаивание водой, как правило, не нужно.
  • При вскармливании смесью следует соблюдать режим, т.е. кормить по часам, новорожденного – через каждые 3-3,5 часа с ночным перерывом. Такой режим нужен, чтобы избежать «перекорма» ребенка. Некоторым деткам требуется допаивание.

Если ваш ребенок хорошо растет, ест, спит, он спокоен, у него хороший стул и чистая кожа – поводов для смены питания, конечно, нет.


К сожалению, «идеальных» детей не так много. Иногда возникают ситуации, в которых мама задается вопросом: может, не подходит смесь?

Как понять, что не подходит смесь?

Несмотря на то, что детские смеси хороших производителей более-менее схожи по составу друг с другом, реакция ребенка на них может быть совершенно разной.

  • Прежде, чем начать сомневаться в правильности выбора смеси, следует обратить внимание на маркировку продукта при покупке. В настоящее время многие компании выпускают смеси, предназначенные для деток разного возраста. Отличаются они, в частности, количеством белка (деткам помладше его нужно больше). Смеси с приставкой «Пре» нужны для недоношенных, иногда – очень маловесных детей, маркировка «1» подходит для детей с 0 до 6 месяцев, «2» — от 6 до 12 месяцев. Есть и «3» — для детишек старше года. При покупке также стоит обратить внимание на срок годности.
  • Кормить малыша нужно только свежеприготовленной смесью. Нельзя давать смесь, оставшуюся от прошлого кормления.
  • И очень важно соблюдать инструкции на упаковке по разведению смеси! Нужно разводить указанное количество ложечек на указанное количество воды в зависимости от возраста малыша. Ложки нужно набирать полные, но без горки. Для разведения продукта применяют только ложку, которая идет в комплекте. Не нужно насыпать «добавку» для сытности! Несоблюдение инструкций по приготовлению может вести к перекорму ребенка и проблемам с животиком, а мама будет думать, что не подходит смесь.

Признаки того,  что смесь не подходит

Недостаточный набор веса

Нормальная прибавка веса ребенка первого месяца жизни за сутки должна быть не менее 26-30 г, прибавка за неделю – не менее 180 г. В первый месяц жизни малыш должен набрать не меньше 500, лучше 600 г, в последующем дети первого полугодия в среднем прибавляют от 800 до 600 г в месяц. Необходимо учитывать то, что детки, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно быстрее набирают вес, чем их сверстники на грудном. Если вес «стоит» или набирается недостаточно, значит, есть проблемы с усвоением питания. Ребенок может беспокоиться, плохо спать. Разобраться, «виновата» ли смесь, поможет педиатр. При наличии изменений частоты и характера стула может помочь назначение ферментных препаратов, в случае неэффективности может встать вопрос о замене смеси на более подходящую (кисломолочную, на козьем молоке, низколактозную и т.д.). На какую именно — подскажет специалист, при необходимости – по результатам дополнительного обследования.

Высыпания на коже

Появление сыпи на коже малыша может быть иметь разные причины, иногда они вовсе не связаны с питанием. Сыпь может быть инфекционного характера, например, при стрепто- или стафилодермии. Она может быть проявлением раздражения или аллергической реакции на средство для стирки детского белья, на медицинские препараты, которые получает ребенок. Высыпания, появившиеся на введение смеси, могут быть связаны с индивидуальной непереносимостью какого-либо компонента этой смеси. У некоторых детей возникает аллергическая реакция на белок коровьего молока, появляется так называемый атопический (т.е. аллергический) дерматит. Сыпь при атопии может быть сухой или с мокнутием, на любых участках тела, но у грудничков чаще всего появляется на щечках, в области сгибов на ручках и ножках. Аллергическая сыпь чешется, вызывает беспокойство ребенка, нарушение сна. У некоторых малышей проявлением аллергии на белок коровьего молока бывает «плохой», разжиженный стул с прожилками крови. Появление сыпи, а тем более появление крови в стуле, является поводом для обращения к педиатру! Он назначит лечение, в случае аллергической реакции на белок коровьего молока подберет другую, специализированную смесь (на основе частичного или полного гидролизата белка, в зависимости от конкретной ситуации).


Проблемы с пищеварением

Также могут послужить поводом для смены питания малыша. У детей первых месяцев жизни часто бывают срыгивания.

Срыгивания

В целом, физиологичное явление, обусловленное особенностями строения желудка грудничков и неизбежным в процессе кормления заглатыванием воздуха. После кормления ребенка его нужно подержать «столбиком», чтобы лишний воздух вышел. В норме ребенок срыгивает не больше чайной ложечки, 1-2 раза после кормления. Но частые, обильные, продолжительные срыгивания ведут к тому, что с питание не усваивается. Смесь не так часто «виновата» в срыгиваниях (если только это явление не появилось/резко усилилось вместе со сменой продукта). Чаще всего они могут быть следствием нарушения перистальтики желудочно-кишечного тракта из-за перенесенной внутриутробной или в родах гипоксии (т.е. это «неврологическая» симптоматика). Но, если срыгивания ведут к нарушению питания малыша, мешают набирать вес, доктор подбирает антирефлюксные смеси, либо в дополнение, либо на замену той смеси, которой питается ребенок.

Колики

При коликах после приема пищи малыш кричит, прижимает ножки к животику, «сучит» ими, животик может вздуваться. В их происхождении играют роль и незрелость пищеварительной системы у малыша, и нарушения микробиоценоза кишечника, и лактазная недостаточность, и даже попадание большого количества воздуха при неправильной технике прикладывания к груди. Очень выраженные колики, отсутствие тенденции к их уменьшению, неэффективность лечебных мероприятий (массаж, теплая пеленка, назначенные врачом препараты) могут быть поводом для смены смеси.

Изменения стула

В норме стул ребенка на искусственном вскармливании 2-5 раз в сутки, гомогенный, кашицеобразный. Жидкий, пенистый стул, его учащение, наличие в нем комочков, может свидетельствовать о лактазной недостаточности у малыша. Это состояние, при котором наблюдается недостаток фермента, расщепляющего лактозу (основной углевод молока) – лактазы. Чаще всего лактазная недостаточность бывает временной (транзиторной), она проходит к возрасту 3-4 месяцев. По рекомендации педиатра, после проведения дополнительного обследования, смесь такому ребенку частично или полностью меняют на низко/безлактозную. Запоры, к сожалению, тоже часто мучают малышей. При запорах отмечается уменьшение частоты стула (иногда стула не бывает один, а то и два дня). Бывает, что у ребенка стул 1-2 раза в сутки, но при этом он часто тужится, плачет от боли и напряженности в животике. Если лечебные мероприятия, назначенные педиатром (массаж животика, выпаивание, лекарственные средства) оказываются неэффективны, приходится менять смесь. Деткам с запорами, коликами могут подойти смеси на козьем молоке. Надо сказать, что любые нарушения пищеварения у детей – веский повод обратиться к врачу. Иногда доктор, помимо своих рекомендаций, может назначить консультацию других специалистов, например, невролога.

Необъяснимые видимыми причинами изменения в поведении

Снижение активности, вялость, проблемы со сном, теоретически могут быть связаны с «неподходящей» смесью. Но прежде, чем в этом случае менять смесь на другую, следует проконсультировать ребенка у квалифицированного педиатра и исключить патологические причины такого поведения малыша!


Все дети очень индивидуальны

Бывает, что ребенку просто не нравится новая смесь. Поджимает губки, плачет, отворачивается. Нужно проявить терпение, возможно потребуется пару дней, чтобы он привык. Если проблема не решается, по совету педиатра смесь приходится менять.

Правила введения новой смеси

Чтобы свести к минимуму нежелательную реакцию ребенка на введение нового для него продукта, нужно соблюдать правила введения новой смеси.Так, для детей первых двух месяцев жизни подходит следующий алгоритм, которого стоит придерживаться хотя бы примерно в обозначенных количествах:
  • в первые сутки вводится не больше 10 граммов новой смеси, только в одно кормление;
  • при хорошей переносимости на следующий день малышу дают по 10 г новой смеси во время двух кормлений;
  • на третий день – дают по 10 г в три кормления;
  • на четвертый – 10 г в четыре кормления, на пятый – в пять кормлений, на шестой и седьмой – по шесть и семь кормлений соответственно, также по 10 г в каждое;

Дальнейшая замена идет по принципу «ложка на ложку»: в одно кормление добавляют уже целую мерную ложку нового продукта, остальное количество мерных ложек – старой смеси. На следующий день – две мерных ложки нового, остальное – старого, и так далее. Таким образом заменяют новой смесью сначала одно кормление, потом другое и т.д. до полной замены смеси. Если появляется небольшое изменение стула, поведения и т.п., нужно немножко «притормозить» замену, дать малышу привыкнуть, а затем продолжать снова.

  • Детям трех-четырехмесячного возраста замена продукта начинается с 20 г.
  • Детям пяти-шестимесячного возраста заменять продукт начинают с тридцати граммов (обычно в мерной ложке содержится как раз 30 г смеси).
Подробнее о переводе на новую смесь.

Важно знать про введение новых смесей

  • Необходимо помнить о том, что изменение продукта является стрессом для маленького ребенка.
  • Поэтому если что-то не нравится в поведении ребенка – не стоит поспешно менять питание, нужно сначала проконсультироваться с педиатром и выяснить причину нарушения самочувствия и состояния грудничка.
  • Прежде чем выбирать новую смесь, нужно убедиться, что прежняя дается по правилам: с соблюдением режима кормления и инструкции по разведению продукта.
  • Не следует переводить ребенка на смесь лечебного назначения по собственной инициативе.
  • Крайне нежелательным являются частые, а тем более необоснованные переходы от одной смеси к другой.
  • Неправильно менять смесь при первом же, незначительном изменении стула, поведения и т.д. Стоит учитывать, что каждый малыш имеет индивидуальные особенности и может по-разному реагировать на переход к новой смеси. Нежелательная реакция может быть одномоментной и не потребует смены питания. Необходимо понаблюдать за реакцией ребенка на новый продукт в течение 2-3 дней. Организм грудничка может адаптироваться к нововведению, и беспокоящие симптомы пройдут. Если симптомы остаются, надо обратиться к педиатру за советом.

Дорогие мамы и папы! Здоровье ребенка в первый год его жизни является основой его здоровья на все последующие годы. Если у вас появились сомнения в переносимости питания или что-то беспокоит, обратитесь за консультацией к квалифицированному специалисту. Обладая компетенцией и опытом, он поможет решить проблему, в том числе подбора питания для вашего малыша. Вам останется выполнять рекомендации, следить за развитием и здоровьем, а главное – наслаждаться общением с дочкой или сыночком.

О том, как понять, что звонит мошенник.

Способы «отъема денег у населения» многочисленны: родственник попал в беду, звонок или сообщения на платные номера, пополнение счета чужого телефона, розыгрыши, призы, лотереи, проблемы с банковской картой и др.
Каждый день возникают все новые виды телефонного мошенничества.
И всё же у всех них есть общие признаки, которые должны как минимум насторожить и заставить внимательнее проанализировать полученный звонок или сообщение:
— Неизвестный, скрытый или незнакомый номер, с которого происходит звонок или прислано сообщение.
— Особая манера общения. Главное оружие телефонных мошенников – внезапность. «Срочно», «быстро», «немедленно», «потом объясню», «нужно быстрее» – частые слова и выражения из лексикона подобных преступников. Люди, совершающие телефонное мошенничество, ведут себя очень уверенно, могут давить, настаивать или, напротив, пытаться любыми способами расположить к себе абонента. Главная задача при этом – застать врасплох, не дать обдумать, не позволить засомневаться будущей жертве телефонного обмана.
— Нет четких, прямых ответов на вопросы. Буквально два-три уточняющих или личных вопроса способны поставить телефонного афериста в тупик, заставить нервничать.
— Просьба или даже требование сообщить какую-либо секретную информацию или личные данные: номер и пин-код банковской карты, персональные сведения, пароли на сайте и прочее.
— «Бесплатный сыр». Получить известие о победе в конкурсе, разумеется, приятно. Особенно если ни в каких конкурсах не участвуешь. Призы, выгодные предложения, подарки, за которые нужно «доплатить», «внести залог» или ещё каким-либо образом перечислить денежную сумму – один из признаков телефонного мошенничества.
На попытки обмана следует реагировать следующим образом:
— Получая тревожные звонки или сообщения, главное – постараться успокоиться и не принимать решений сразу. Лучше сразу сказать звонящему, что вам необходимо время, чтобы всё обдумать.
— Никогда и ни при каких обстоятельствах не сообщать никому своих персональных данных или конфиденциальной информации: пин-код банковской карты, номер счета, логин и пароль от страниц в социальных сетях, на интернет-сайтах и прочее.
— Задавать вопросы. Если звонящий представляется как сотрудник полиции, банка, доктор поликлиники, страховой агент, первое, что нужно сделать, попытаться узнать как можно больше информации о собеседнике. Простые вопросы, например, фамилия и должность звонящего, из какого отделения полиции, банка или страхового агентства звонят, контактные данные руководителя организации, как найти официальный сайт и прочее настоящего сотрудника не смутят, а мошенников заставят занервничать.
— Прежде чем реагировать на сообщения или звонки от «родственников» или «друзей», нужно попытаться дозвониться человеку, от имени которого пришло сообщение, или кому-то из его близких, с которыми он в настоящее время может находиться.
— Поискать в сети Интернет информацию о конкурсах и розыгрышах, участвовать в которых призывают при помощи СМС-рассылки. Нередко обманутые участники подобных предложений оставляют на форумах предостерегающие отзывы.
— Не спешить переводить или отдавать деньги. Требование внести денежную сумму, например, в качестве залога при розыгрыше призов или пополнить «контрольный» счет банка должно сразу насторожить.

Как понять, что вы отравились икрой

https://ria.ru/20220102/ikra-1766395639.html

Как понять, что вы отравились икрой

Как понять, что вы отравились икрой — РИА Новости, 02.01.2022

Как понять, что вы отравились икрой

Какие симптомы появляются при отравлении красной икрой и как в домашних условиях помочь организму справиться с интоксикацией, рассказал в интервью радио Sputnik РИА Новости, 02.01.2022

2022-01-02T02:08

2022-01-02T02:08

2022-01-02T02:08

общество

здоровье — общество

красная икра

марат зиннатуллин

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/18/1765330670_0:67:1280:787_1920x0_80_0_0_fb88ac187f3808a1944a535f7f3fd3b3.jpg

МОСКВА, 2 янв — РИА Новости. Какие симптомы появляются при отравлении красной икрой и как в домашних условиях помочь организму справиться с интоксикацией, рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог клиники RTH Марат Зиннатуллин.В преддверии Нового года в продаже появляется значительно больше красной икры, чем обычно. Многие россияне считают праздничное меню неполным без этого деликатеса и спешат запастись им, чтобы угоститься во время застолья. Но икра – скоропортящийся продукт, который должен изготавливаться и храниться с точным соблюдением санитарных норм. Поэтому не стоит покупать его с рук или на уличных прилавках, предупреждают специалисты. Зиннатуллин перечислил признаки отравления некачественной красной икрой.Освобождение от токсинов сопровождается быстрой потерей жидкости и может обернуться обезвоживанием организма. В этом случае человек рискует оказаться в больнице, даже в отделении реанимации, предупредил врач-гастроэнтеролог.»В тяжелых случаях возникает так называемый гиповолемический шок, когда организм полностью обезвожен вследствие диареи и рвоты, тогда уже требуется не просто лечение в домашних условиях, а целый ряд мероприятий по восстановлению объема циркулирующей крови, дезинтоксикации, иногда даже вплоть до реанимационных мероприятий», – объяснил Зиннатуллин.По его словам, симптомы отравления могут появиться в течение нескольких часов после употребления испорченной икры. В этом случае действовать следует быстро, чтобы предотвратить негативное воздействие токсинов на организм.»На первых порах, пока не всосались в организм токсины и яды, необходимо по возможности либо связать их, либо вывести их из организма. Самый простой и эффективный способ – большой объем жидкости и промывание желудка. Чем больше обычной воды попадает в организм, тем лучше. Также можно вызвать рвоту. Нужно постараться провести как можно больше таких процедур, чтобы меньшее количество вредных веществ осталось в организме. Если у вас дома есть какие-то сорбенты, в обязательном порядке нужно их употреблять», – рассказал Марат Зиннатуллин в интервью радио Sputnik.Признаки отравления обычно проходят за два-три дня. Если состояние человека за это время не улучшится, то ему необходимо обратиться за медицинской помощью. Особенно в случае повышения температуры и появления таких симптомов, как слабость, вялость, добавил гастроэнтеролог.

https://ria.ru/20211229/ikra-1766035555.html

https://ria.ru/20211216/ikra-1763992158.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/18/1765330670_139:0:1270:848_1920x0_80_0_0_294d6cf34588b1fc1d5080a969b99730.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье — общество, красная икра, марат зиннатуллин

Как понять, что вы отравились икрой

МОСКВА, 2 янв — РИА Новости. Какие симптомы появляются при отравлении красной икрой и как в домашних условиях помочь организму справиться с интоксикацией, рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог клиники RTH Марат Зиннатуллин.

В преддверии Нового года в продаже появляется значительно больше красной икры, чем обычно. Многие россияне считают праздничное меню неполным без этого деликатеса и спешат запастись им, чтобы угоститься во время застолья. Но икра – скоропортящийся продукт, который должен изготавливаться и храниться с точным соблюдением санитарных норм. Поэтому не стоит покупать его с рук или на уличных прилавках, предупреждают специалисты. Зиннатуллин перечислил признаки отравления некачественной красной икрой.

«Когда возникает отравление любым продуктом, в том числе красной икрой, симптомы следующие: в легких случаях бывает тошнота, дискомфорт, могут появиться боли в животе. В более серьезной ситуации наступают рвота и диарея. Эти симптомы связаны с тем, что организм пытается избавиться от токсинов, от вредных веществ, которые образуются в организме при поступлении какого-то испорченного продукта», – отметил он.

Освобождение от токсинов сопровождается быстрой потерей жидкости и может обернуться обезвоживанием организма. В этом случае человек рискует оказаться в больнице, даже в отделении реанимации, предупредил врач-гастроэнтеролог.

29 декабря 2021, 16:51

Врач рассказал, кому нельзя есть красную икру

«В тяжелых случаях возникает так называемый гиповолемический шок, когда организм полностью обезвожен вследствие диареи и рвоты, тогда уже требуется не просто лечение в домашних условиях, а целый ряд мероприятий по восстановлению объема циркулирующей крови, дезинтоксикации, иногда даже вплоть до реанимационных мероприятий», – объяснил Зиннатуллин.

По его словам, симптомы отравления могут появиться в течение нескольких часов после употребления испорченной икры. В этом случае действовать следует быстро, чтобы предотвратить негативное воздействие токсинов на организм.

«На первых порах, пока не всосались в организм токсины и яды, необходимо по возможности либо связать их, либо вывести их из организма. Самый простой и эффективный способ – большой объем жидкости и промывание желудка. Чем больше обычной воды попадает в организм, тем лучше. Также можно вызвать рвоту. Нужно постараться провести как можно больше таких процедур, чтобы меньшее количество вредных веществ осталось в организме. Если у вас дома есть какие-то сорбенты, в обязательном порядке нужно их употреблять», – рассказал Марат Зиннатуллин в интервью радио Sputnik.

Признаки отравления обычно проходят за два-три дня. Если состояние человека за это время не улучшится, то ему необходимо обратиться за медицинской помощью. Особенно в случае повышения температуры и появления таких симптомов, как слабость, вялость, добавил гастроэнтеролог.

16 декабря 2021, 10:38

Роскачество заявило об ухудшении качества красной икры

5 советов, как стать более понимающим

Вы хотите, чтобы вас поняли? Ваши чувства, обстоятельства и точка зрения, например. Стараетесь ли вы понять других людей, даже самых близких друзей? Большинство людей, желая быть понятыми, не просто имеют время или энергию, чтобы внимательно слушать, действительно сопереживают и пытаются понять друг друга. Тем не менее, каждый из нас врожденно желает чувствовать себя понятым.

Почему, хотя мы хотим чувствовать себя понятыми, способность понимать друг друга так сложна?

Вот несколько советов, которые помогут добиться большего понимания в нашей жизни, особенно для тех, кто нам небезразличен:

1.Предполагайте меньше всего о другом человеке, оставляя за собой как можно больше суждений и проявляя искреннее сочувствие.

«Наши дни становятся счастливее, когда мы отдаем людям частичку своего сердца, а не часть своего разума». Эта цитата резюмирует, как эмпатия и понимание могут принести удовлетворение нам и утешить других. Этот цикл удовлетворения и комфорта может также предотвратить и решить многие проблемы в нашей социальной жизни. Между тем, понимание наших различий во мнениях является строительным блоком для понимания друг друга.

2. Старайтесь слушать, чтобы понять, а не слушать, чтобы ответить.

«Самая большая проблема общения в том, что мы не слушаем, чтобы понять. Мы слушаем ответ». Ничего страшного, если мы не поймем, но наберитесь смелости ответить Я не знаю, как на это ответить. Звучит жестко . Лучше смотреть правде в глаза, чем отвечать, не показывая понимания.

Подумайте о друзьях и семье. У нас может не быть ответа, почему кто-то может чувствовать себя разочарованным, злым или расстроенным.Согласно приведенной выше цитате, самое мудрое — попытаться просто слушать и быть сосудом утешения.

3. Постарайтесь понять самого себя.

Вполне возможно, что причина, по которой у нас нет времени или энергии, чтобы понять друг друга, может заключаться в том, что мы плохо понимаем самих себя. Даете ли вы себе разрешение на самовыражение? Как вы думаете, нормально ли чувствовать себя определенным образом? Будьте добры к себе. Ваши навыки понимания других могут укрепиться, главным образом, благодаря практике, когда вы прежде всего научитесь понимать себя.

4. Воспринимайте умение понимать других как силу, а не как слабость.

Возможно, кому-то проявление понимания или сочувствия покажется слабостью. Задайте этот вопрос. Подумайте о том, сколько качественных друзей вы могли бы приобрести или жизни, которые вы могли бы улучшить, став более понимающими. Как я уже писал ранее, в самых последних исследованиях показано, что качественные отношения являются главным предиктором здоровья и счастья в пожилом возрасте. Это одна из убедительных причин иметь больше понимания в нашей жизни.

5. Помните, что вы получите обратно то, что вы просите.

Опра однажды мудро сказала: «Вы получаете в жизни то, о чем имеете смелость просить». Дело в том, что наши путешествия требуют усилий. Возможно, вы ищете, чтобы вас поняли. Или хотите быть более понимающим по отношению к любимому человеку. Что бы это ни было, наберитесь смелости, чтобы найти его, и возвращение может быть ближе, чем вы думаете.

Хотя каждый из нас находится в стадии разработки, понимание, безусловно, даст нам больше комфорта и поддержки в нашей жизни, а также укрепит тесные связи.Попробуйте эти 5 советов, и, надеюсь, вы увидите дополнительные преимущества!

https://news.byu.edu/sites/default/files/feature_image/1306-16%20205.jpg

Понимание друг друга? Возможно, кто-то пытается понять другого.

Как мы понимаем других людей? · Границы для молодых умов

Аннотация

Представьте себе: вы входите в класс и видите своего друга, сидящего в одиночестве за столом. Вы замечаете, что ваша подруга смотрит вниз с хмурым взглядом.Судя по этим подсказкам, вы, вероятно, подумаете, что ваш друг грустит. Но как ты это узнал? Один из способов, с помощью которого ваш мозг достигает этого, состоит в том, что имитирует или копирует в уме то, что вы видите, как делает другой человек. Это может помочь вам понять, что, когда вы хмуритесь и смотрите вниз, вы обычно грустите, поэтому, вероятно, ваш друг тоже грустит. Хотя существуют и другие гипотезы о том, как наш мозг понимает других, мы сосредоточимся на симуляции и на том, как специальные клетки мозга, называемые зеркальными нейронами , могут помочь сделать симуляцию возможной.Сначала мы рассмотрим эксперименты по нейровизуализации на обезьянах и людях, в которых мы используем технологию, чтобы получить представление об активности мозга. Эти активации мозга помогают нам лучше понять симуляцию. Наконец, мы обсудим такие расстройства, как аутизм, при которых может быть сложнее понять действия, намерения и эмоции других людей.

Обычно мы не задумываемся о том, что большинство из нас действительно хорошо понимают других. Чтобы проиллюстрировать, насколько важна эта способность, давайте начнем с примера из книги Марка Хэддона «Загадочное происшествие с собакой в ​​ночное время», которая пытается показать нам, как человек с аутизмом видит мир. [1]:

  • Меня зовут Кристофер Джон Фрэнсис Бун.Я знаю все страны мира и их столицы и каждое простое число до 7057.

  • Восемь лет назад, когда я впервые встретил Шивон, она показала мне эту фотографию

    , и я знал, что это означает «грусть», что я и почувствовал, когда нашел мертвую собаку.

  • Потом она показала мне эту фотографию

    , и я знал, что это означает «счастливый», например, когда я читаю о космических миссиях «Аполлон» или когда я еще не сплю в 3 часа ночи.м. или 4 часа утра, и я могу ходить взад и вперед по улице и притворяться, что я единственный человек во всем мире.

  • Затем она нарисовала еще несколько картинок:

    , но я не мог сказать, что они означают.

  • Я попросил Шивон нарисовать много этих лиц, а затем написать рядом с ними, что они означают. Я держал листок бумаги в кармане и доставал его, когда не понимал, что кто-то говорит.Но было очень трудно решить, какая из диаграмм больше всего походила на лицо, которое они делали, потому что лица людей двигались очень быстро.

  • Когда я сказал Шивон, что делаю это, она достала карандаш и еще один лист бумаги и сказала, что это, вероятно, заставляет людей чувствовать себя очень

Итак, мы отличаемся от рассказчика, Кристофера. Понимание чувств других кажется нам легким — мы в этом эксперты , и делаем это почти автоматически в течение дня.Если вы понимаете, что ваша подруга грустит, когда вы подходите к ней, вы знаете, что должны спросить ее, как она себя чувствует, и постараться ее утешить. Точно так же вы можете вести себя соответствующим образом, если общаетесь с новыми людьми, которые кажутся вам грустными, злыми, счастливыми или кем-то еще. Но это совсем не просто! На самом деле иногда это даже невозможно для людей с определенными расстройствами, такими как аутизм. Людям с этими расстройствами может быть трудно понять мысли и чувства других, сопереживать им (чувствовать чувства других) или даже признать, что другие могут иметь мысли и чувства, которые отличается от их собственного.

Философов (профессиональных мыслителей) и психологов (людей, изучающих человеческое поведение) беспокоил вопрос о том, как мы понимаем других, задолго до того, как неврология (изучение мозга) была создана как область исследования. Философы и психологи выдвинули множество теорий, и мы обсудим две важные конкурирующие теории, которые все еще обсуждаются.

Первая теория, часто известная как «Теория Теория » [2], в основном утверждает, что люди развивают свои повседневные знания о мире, используя те же умственные стратегии, которые взрослые используют в науке.То есть они строят теории. Эти теории позволяют маленьким детям делать прогнозы относительно новых данных, интерпретировать данные и объяснять их. Поэтому, когда я впервые вижу свою подругу, смотрящую вниз с хмурым лицом, я могу сначала подумать, что она счастлива — это будет моя первая теория о ней. Однако после нескольких раз, когда я ошибаюсь, я пойму, что эта поза, вероятно, означает, что ей грустно.

Вторую теорию часто называют « Simulation Theory » [3].По сути, это говорит о том, что когда мы хотим понять, что делает, думает или чувствует кто-то другой, наш разум моделирует или воссоздает те же действия, как если бы мы сами их совершали. Из этой симуляции разум выясняет, что может чувствовать другой человек. Итак, если я вижу свою подругу, смотрящую вниз с хмурым лицом, мой разум моделирует эти действия. Из той симуляции я понимаю, что когда я сижу вот так, мне вообще грустно, поэтому я решаю, что мой друг, наверное, тоже грустит.В некоторых случаях это может вызвать эффект «эмоционального заражения», когда эмоции другого человека кажутся заразными или «цепляющими». Вы улыбаетесь, когда видите другую улыбку, или морщитесь, когда видите, что кому-то больно (см. рис. 1).

  • Рисунок 1 – Примеры моделирования.
  • Левое изображение зевающего человека часто вызывает зевоту у других (это известно как «эффект зевоты»). Изображение посередине может заставить вас съежиться, словно почувствовав боль другого, а правильное изображение может вызвать улыбку и даже радость (будьте осторожны, эти эмоции заразительны!).

Хотя существует множество гипотез о том, как наш мозг понимает других, мы сосредоточимся на второй теории, теории симуляции, и объясним, как зеркальных нейронов в мозге могут быть вовлечены в этот процесс.

Что такое зеркальные нейроны?

Зеркальные нейроны — это клетки мозга, которые реагируют как на выполнение определенного действия , так и на , когда вы видите, что кто-то другой выполняет аналогичное действие. Зеркальные нейроны получили такое название за то, что они «отражают» действия других, точно так же, как зеркало.Зеркальные нейроны были впервые обнаружены у обезьян профессором Джакомо Риццолатти [4]. Профессор Риццолатти и его группа использовали электроды (измерительные устройства) в мозгу обезьяны для записи активности множества отдельных клеток мозга. Исследователей интересовала двигательная система мозга, контролирующая движения тела, и они искали клетки, которые срабатывали, когда обезьяна выполняла определенное действие, например, хватала банан. Удивительно, но некоторые клетки мозга реагировали как на хватание банана, так и на то, что исследователь брал банан (рис. 2).Кроме того, эти клетки не реагировали на неподвижные изображения еды или изображения исследователя, что позволяет предположить, что эти нейроны могут помогать мозгу представлять, как исследователь взаимодействует с бананом [4]. Исследовательская группа считала, что возбуждение клеток мозга во время наблюдения за тем, как кто-то другой выполняет какое-либо действие, может иметь решающее значение для того, чтобы помочь обезьяне понять действия, выполняемые другими. Хотя это открытие было очень захватывающим, исследователи знали, что, возможно, зеркальные нейроны существуют только у обезьян и что у людей может быть другой способ понимания действий других.Требовались дополнительные исследования на людях, чтобы выяснить, есть ли у нас зеркальные нейроны и какую роль эти нейроны могут играть в нашей способности понимать других.

  • Рис. 2. Иллюстрация эксперимента с зеркальными нейронами обезьяны.
  • Зеркальные нейроны были активны и тогда, когда обезьяна схватила банан, и когда она увидела, как исследователь схватил банан.

После открытия зеркальных нейронов у обезьян было проведено множество исследований системы зеркальных нейронов на людях.Некоторые из этих исследований были проведены с использованием метода под названием функциональной магнитно-резонансной томографии (или фМРТ) , в котором используется машина, которая «сканирует» мозг и записывает, насколько активна мозговая активность в каждой части мозга в данный момент времени, путем выявление изменений, связанных с кровотоком. В других исследованиях использовался метод под названием электроэнцефалография (ЭЭГ) . ЭЭГ использует электроды для измерения мозговой активности, но отличается от метода, который использовал доктор Риццолатти в своих исследованиях на обезьянах.ЭЭГ измеряет электрическую активность мозга с помощью электродов, размещенных на снаружи головы человека, а не внутри мозга. Поскольку электроды находятся снаружи, ЭЭГ может одновременно регистрировать общую активность многих (миллионов) нейронов, а не только одной клетки. Но размещение электродов на внешней стороне головы гораздо проще использовать для исследований на людях (см. фото Дженнифер!). Используя ЭЭГ, исследователи смогли показать активность мозга у людей, аналогичную той, которую профессор Риццолатти наблюдал в мозгу обезьяны.Эти исследователи помогли определить области мозга, которые реагируют как на наблюдение за тем, как кто-то выполняет действие, так и на самостоятельные действия. Эти области были в основном обнаружены в лобных и теменных областях мозга, а также в сенсомоторной коре (см. Рисунок 3, чтобы узнать, где расположены эти области мозга) [5]. Области мозга, которые реагировали в этих экспериментах, играют множество ролей и также активны в других задачах, таких как планирование, разговор, ощущение прикосновения, движение и принятие решений.Это показывает нам, насколько сложен мозг — вероятно, нет одной области для «понимания других», скорее есть сети областей, которые работают вместе, чтобы помочь вам понять разные вещи. ЭЭГ и фМРТ очень полезны, но поскольку они измеряют активность мозга с поверхности головы человека, а не изнутри мозга, результаты зачастую не столь ясны, как хотелось бы исследователям.

  • Рисунок 3
  • A. Иллюстрация нашего эксперимента с ЭКоГ.Сходные области мозга были активны, когда пациенты смотрели видеоклип, в котором кто-то брал предмет, и когда пациенты сами брали предметы. B. На верхнем изображении показаны примеры сеток ЭКоГ, имплантированных непосредственно в мозг пациентов. C. На нижнем изображении слева показана модель мозга пациента с ЭКоГ, участки с зеркальной активностью отмечены белым цветом. Участки мозга, содержащие зеркальные области, также выделены разными цветами. Справа мы показываем среднюю активность одного электрода и видим, что он проявляет большую активность как при просмотре (в левой части графика), так и при захвате (в правой части графика).

Недавно мы решили изучить зеркальные нейроны человека с помощью метода под названием электрокортикография (ЭКоГ) . ЭКоГ измеряет сигналы мозга с помощью небольших электродов, помещенных под череп пациента. Поскольку эта процедура сопряжена с риском, ее делают только в редких случаях, используя пациентов, которые уже ожидают операции на головном мозге. Эти пациенты нуждаются в хирургическом вмешательстве и электродах для лечения болезни, называемой эпилепсией , которая вызывает судороги в головном мозге. В некоторых случаях лекарства не справляются с эпилептическими припадками, и единственный способ лечения припадков — найти и удалить часть мозга, которая работает со сбоями и вызывает припадки.Чтобы выяснить, какая именно часть мозга вызывает приступы, нейрохирурги имплантируют эти электроды в мозг на 1 или 2 недели. За это время многие пациенты добровольно участвуют в исследованиях, при этом электроды им имплантируют прямо в мозг (см. рис. 3). Это позволяет исследователям узнать гораздо больше о мозге: ЭКоГ позволяет нам более точно узнать, какую область мозга мы измеряем, а также позволяет нам посмотреть время этих событий по мере их возникновения в миллисекундах (одна тысячная секунды).

В нашем эксперименте с ЭКоГ мы попросили пациентов выполнить задачу, очень похожую на ту, которую выполняют с обезьянами. Пациенты видели видео, на котором рука сжимала предмет (чашку, бутылку или карандаш), им приходилось ждать и удерживать это действие в уме, а затем их просили схватить тот же предмет, когда он был на самом деле перед ними. Мы наблюдали одинаковую активность мозга в областях зеркальных нейронов как тогда, когда участники наблюдали за действием, так и когда они сами выполняли действие (см. Рисунок 3 для иллюстрации дизайна и примера результатов).

Разрешение или четкое изображение, которое дала нам ЭКоГ, позволило нам рассмотреть более подробные свойства этих областей зеркальных нейронов. Например, мы обнаружили, что некоторые области мозга были активны только при захвате и наблюдении за захватом, а некоторые также были активны в период ожидания. Области, активные в период ожидания, могут использоваться для целей памяти, помогая нам «репетировать» следующее движение, и на самом деле могут не быть участками чистых зеркальных нейронов. В исследовании с использованием аналогичной методики зеркальные нейроны были обнаружены для движений рук и выражений лица во многих различных областях мозга, в том числе за пределами классических местонахождений зеркальных нейронов [6].Эти результаты предполагают, что зеркальные свойства могут быть обнаружены в нейронах по всему мозгу, что говорит нам о том, что они, вероятно, играют важную роль в организме человека.

Можем ли мы понять других людей, которые отличаются от нас?

Вам может быть легко понять, через что проходит ваша подруга, когда ей грустно, но вам может быть труднее понять реакцию людей, которые выросли в другой стране, чем вы, имеют другую религию или систему ценностей, или люди с ограниченными возможностями, с которыми вы не сталкивались.Это подводит нас к важному вопросу: если мы используем моделирование, чтобы понять других, используем ли мы его также, чтобы понять людей, которые сильно отличаются от нас? В некоторых исследованиях задавался именно этот вопрос: как мы можем сопереживать кому-то, кто не похож на нас? Попробуем проиллюстрировать, как проводится такой эксперимент. Посмотрите на рисунок 4 и попытайтесь почувствовать, что чувствует человек на каждой из картинок. А теперь поворот: представьте, что люди на этих картинках на самом деле отличаются от вас. Эти люди чувствуют боль, когда к ним прикасаются ватной палочкой, но не чувствуют боли, когда их укалывают иглой.А теперь снова посмотрите на картинки и попытайтесь почувствовать, что чувствуют эти люди. Ты можешь сделать это?

  • Рисунок 4
  • Примеры картинок, показанных участникам экспериментов для понимания других, похожих на вас или отличных от вас. Попробуйте представить, что чувствуют люди на рисунках. Теперь попробуйте представить, что эти люди отличаются от вас: ватная палочка причиняет им боль, а игла — нет. Ты можешь сделать это?

Оказывается, люди могут понимать других, которые отличаются от них.И в то время как некоторые области мозга автоматически реагируют на все, что кажется нам болезненным (например, укол иглой, возможно, в процессе симуляции), другие области мозга проявляют активацию только тогда, когда мы видим боль другого человека, а третьи области проявляют активацию каждый раз, когда мы видим что-либо, что кажется болезненным либо нам, либо другому человеку, даже если другой человек испытывает боль от других вещей, чем я (например, от прикосновения ватной палочкой [7, 8]) .Действительно, зеркальные нейроны, вероятно, не все и являются частью более широкой сети областей мозга, которые помогают нам понимать других [9].

Что происходит, когда мы не можем симулировать?

Что произойдет, если мы не сможем правильно понять действия и чувства других? Некоторым людям с такими расстройствами, как аутизм, трудно понять действия, намерения или эмоции других (например, Кристофер из истории в начале этой статьи). В дополнение к трудностям во взаимодействии с другими, эти расстройства обычно также связаны с повторяющимся и ограниченным поведением, трудностями в подражании другим и нарушением языковых способностей.Люди с аутизмом внешне ничем не отличаются от людей без него, но они, как правило, отличаются от других людей тем, как они взаимодействуют в обществе, как в примере, о котором мы читали в начале этой статьи. Важно отметить, что существует целый ряд или спектр различных симптомов аутизма. Хотя вполне вероятно, что многие различные мозговые процессы способствуют различиям в поведении, которые мы наблюдаем при аутизме, некоторые исследователи считают, что одной из причин может быть отказ системы зеркальных нейронов [10].Лучшее понимание мозговых процессов, которые помогают нам понимать других, может также способствовать нашему пониманию этих сложных социальных расстройств.

Заключение

Способность понимать других является важной частью нашей повседневной жизни. Будь то способность утешить друга или способность понять точку зрения незнакомцев, которые могут отличаться от нас. Один из способов, которым наш мозг мог бы это сделать, — симулировать действия и чувства других людей с помощью системы зеркальных нейронов.Таким образом, когда мы видим, что кто-то делает определенное действие или смотрит определенным образом, наш мозг имитирует эти действия и позволяет нам понять другого человека. Этот процесс обычно проходит легко и автоматически, но может быть не таким простым для людей с социальными расстройствами, такими как аутизм.

Глоссарий

Аутизм : Общий термин для группы сложных нарушений развития головного мозга. Эти расстройства характеризуются различными уровнями сложности социального взаимодействия, вербальной и невербальной коммуникации, а также повторяющимся поведением.

Эмпатия : Способность чувствовать то, что чувствует другой человек, «поставить себя на место этого человека».

Теория Теория : Вы учитесь понимать других, разрабатывая и проверяя теории об их поведении или эмоциях.

Теория моделирования : Вы понимаете других, потому что ваш мозг симулирует или копирует то, что вы видите, как они делают; другими словами, ваш мозг активен так же, как и их.

Зеркальный нейрон : Особая клетка в мозгу, которая реагирует на две вещи: видение определенного действия или выражения и самостоятельное выполнение этого действия или выражения.

Функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) : Способ исследования мозговой активности, измеряющий кровоток.

Электроэнцефалография : Произносится: ih-lek-troh-en-sef-uh-log-ruh-fee; короче: ЭЭГ. Способ наблюдения за мозговой активностью с помощью электродов на чьем-то черепе, которые измеряют электрические поля, создаваемые множеством нейронов, когда они возбуждаются.

Электрокортикография : Произносится: ih-lek-troh-korti-kog-ruh-fee; короче: ЭКоГ. Способ наблюдения за мозговой активностью с помощью электродов на чьем-то мозгу (под черепом). Измеряет электрические поля, создаваемые множеством нейронов, когда они возбуждаются. Этот метод можно использовать только для людей, которым требуется хирургическое вмешательство для лечения эпилепсии.

Эпилепсия : Состояние, вызывающее внезапное неконтролируемое и сильное сотрясение тела в результате многократного сокращения и расслабления мышц, называемое припадком.Приступы случаются, когда в мозгу возникает необычная электрическая активность.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.


Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить Мелиссу Й. Рейес за ее прекрасные иллюстрации к рисункам 2 и 3 и класс молодых рецензентов за их продуманные предложения по улучшению статьи.Эта работа была поддержана Глобальной стипендией Марии Кюри ЕС (AP).


Каталожные номера

[1] Хэддон, М. 2003. Любопытный случай с собакой в ​​ночное время. Нью-Йорк: Даблдей.

[2] Гопник, А., и Веллман, Х.М. 1992. Почему теория детского разума на самом деле является теорией. Разум Ланг. 7: 145–71. doi:10.1111/j.1468-0017.1992.tb00202.x

[3] Goldman, A.I. 1992. В защиту теории моделирования.Разум Ланг. 7:104–19. doi:10.1111/j.1468-0017.1992.tb00200.x

[4] Галлезе В., Фадига Л., Фогасси Л. и Риццолатти Г. 1996. Распознавание действий в премоторной коре. Мозг 119: 593–609. дои: 10.1093/мозг/119.2.593

[5] Rizzolatti, G., and Sinigaglia, C. 2010. Функциональная роль цепи теменно-лобного зеркала: интерпретации и неправильные интерпретации. Нац. Преподобный Нейроски. 11: 264–74. дои: 10.1038/nrn2805

[6] Мукамель, Р., Экстром А.Д., Каплан Дж., Якобони М. и Фрид И. 2010. Реакции одиночных нейронов у людей во время выполнения и наблюдения за действиями. Курс. биол. 20: 750–6. doi:10.1016/j.cub.2010.02.045

[7] Ламм, К., Мельцофф, А. Н., и Десити, Дж. 2010. Как мы сопереживаем тому, кто не похож на нас? Функциональное магнитно-резонансное исследование. Дж. Когн. Неврологи. 22: 362–76. doi:10.1162/jocn.2009.21186

[8] Перри А., Бентин С., Бартал И.Б. А., Ламм К. и Десети Дж. 2010. «Чувство» боли тех, кто отличается от нас: модуляция ЭЭГ в мю/альфа-диапазоне. Познан. Оказывать воздействие. Поведение Неврологи. 10: 493–504. doi: 10.3758/CABN.10.4.493

[9] Заки, Дж., и Окснер, К. 2012. Неврология эмпатии: прогресс, ловушки и перспективы. Нац. Неврологи. 15: 675–80. doi:10.1038/nn.3085

[10] Риццолатти Г. и Фаббри-Дестро М. 2010. Зеркальные нейроны: от открытия до аутизма.Эксп. Мозг Res. 200: 223–37. doi: 10.1007/s00221-009-2002-3

25 вопросов, которые помогут вам понять себя и свой истинный потенциал

Krissy Brady

Автор статей о женском здоровье и благополучии с краткосрочной целью дать женщинам почувствовать себя немного более сильными и немного менее подавленными. Читать полный профиль

По мере того, как вы следите за всем, что происходит в вашей жизни — ответственностью, обязательствами, даже отвлекающими факторами — будут моменты, когда вы будете смотреть в зеркало и изо всех сил пытаться узнать себя.«Куда я пошел? Как мне лучше понять себя?» — спросите вы, задаваясь вопросом, как вы оказались там, где находитесь. «Как мои планы на будущее оказались такими… испорченными?»

Когда вы не тратите время на то, чтобы понять себя и то, кто вы есть, ваше чувство индивидуальности ослабевает. Вы легко поддаетесь влиянию и подталкиваете к образу жизни, который не отражает того, кто вы есть. Хорошая новость заключается в том, что вы можете постепенно переходить к той жизни, которую хотите, периодически «проверяя» себя — чем лучше вы поймете себя, тем легче будет направить свою жизнь в правильном направлении.

Вот 25 вопросов для начала. Каждый ответ прольет свет на вашу индивидуальность и раскроет ваш потенциал:

1. Вы интроверт или экстраверт?

Убедитесь, что вы действительно экстраверт, а не интроверт в одежде экстраверта.

2. Какие пять слов лучше всего описывают вашу личность?

Подчеркните свои ключевые черты характера и оставайтесь верными тому, кто вы есть.

3. Вам комфортно или неудобно в неорганизованной среде?

Определите идеальную рабочую/домашнюю среду, в которой вы хорошо себя чувствуете.

4. Вам комфортно идти на риск?

Решите, как вы относитесь к неопределенности и как вы будете использовать ее для создания идеального образа жизни.

5. Вы лучше работаете в одиночестве или в напряженной обстановке?

Когда вы знаете, из чего состоит ваша самая продуктивная рабочая среда, это поможет вам найти (или создать) работу, которая наилучшим образом соответствует вашим предпочтениям.

6. Каковы ваши сильные стороны?

Определите свои сильные стороны и то, как вы собираетесь использовать их в своих интересах.

7. Каковы ваши слабые стороны?

Признайте, с чем вы боретесь и что вы хотите улучшить.

8. Что отличает вас от всех остальных?

Знай свои причуды и очаровывай ими свою задницу.

9. Вас мотивирует конкуренция?

Определите идеальную формулу конкуренции/сотрудничества для достижения оптимальной производительности.

10. Какие ваши любимые фильмы/шоу/книги?

Не обращайте внимания на тренды и определите типы фильмов/шоу/книг, которые вам всегда будут нравиться.Это говорит о вашей личности.

11. Что для вас важнее – карьера или семья?

Даже если вы попытаетесь получить и то, и другое, мы все склоняемся к фавориту. Знание этого поможет вам решить, какой приоритет получит больший кусок пирога.

12. Принимаете ли вы правила или восстаете против них?

Это огромный определяющий фактор в образе жизни, который вы создадите для себя – структурированном или авантюрном? Помните: неправильных ответов не бывает.

13. Вы жаворонок или ночной человек?

Знайте пики и спады своей энергии, когда ставите цели.

14. Что для вас важнее – экономия времени или экономия денег?

Это поможет вам при планировании своих целей — вы будете знать, что отдать на аутсорсинг, а что взять на себя.

15. О чем вы лжете и почему?

Есть определенные аспекты нас самих, о которых мы не хотим, чтобы кто-либо знал. Знание почему поможет вам справиться с тем, что заставляет вас стесняться.

16. Вы слишком часто говорите да (или нет)?

Когда вы говорите «да» всему, у вас остается мало времени на то, что вы действительно хотите делать, а если вы говорите «нет» всему, вы можете упустить удивительные впечатления.

17. Если бы денег не существовало, что бы вы делали со своим временем?

Мы упускаем из виду то, что для нас важно, когда приходит срок оплаты по счетам — верните себе контроль над тем, что вам нравится делать больше всего.

18. Вы терпеливы или нетерпеливы?

Определите, будет ли это мешать достижению ваших целей, и что вы собираетесь с этим делать.

19. Кто заставляет вас чувствовать себя энергичным/вдохновленным и истощенным/опустошенным?

Некоторые члены семьи или друзья могут сдерживать вас. Решите, как вы собираетесь устанавливать границы в ваших отношениях.

20. Если бы ваш дом загорелся, с какими тремя вещами вы бы ушли?

Ответ на этот вопрос поможет вам избавиться от представления о том, что материальные блага улучшают ваше самочувствие.

21. Берете ли вы на себя ответственность за свои ошибки?

Обвинение других в том, в каком состоянии ваша жизнь, ни к чему вас не приведет — во всяком случае, это заставит вас чувствовать себя в тупике.Возьмите на себя ответственность, учитесь у них и прощайте себя.

22. Что должно произойти, прежде чем начнется ваша «настоящая» жизнь?

Вы можете подумать, что достигнув определенной цели, вы почувствуете себя совершенно по-другому, но это не так – вы просто поставите новую цель и будете ждать ее достижения, и так далее, и в итоге упустите на удивительные впечатления.

23. Чего вы избегаете?

У всех у нас есть определенные обязанности, которые мы откладываем, но в конце концов вам придется с ними справиться.Как только вы это сделаете, вы почувствуете себя намного лучше и сможете заняться тем, что вас действительно волнует.

24. Легко ли вы чувствуете себя виноватым?

Возможно, вы чувствуете себя застрявшим из-за того, что много лет нравились людям; Между тем, единственный человек, которого вы должны опасаться разочаровать, — это вы сами.

25. Как вы думаете, что вы теряете?

Очевидно, что-то удерживает вас от создания той жизни, которую вы хотите. Работайте с ним, а не притворяйтесь, что его нет.

Эти вопросы могут вдохновить вас на размышления о себе. Почаще проверяйте себя, и вы будете поражены своим истинным потенциалом.

Дополнительные вопросы для саморефлексии

Автор фото: Брук Кейгл через unsplash.com

Как эмпатия помогает нам понимать других?

Многим из нас трудно понять решения, которые принимают другие люди. Мы можем быть обеспокоены тем, что другие не понимают наших действий, мы расстраиваемся, когда наши друзья и семья не могут увидеть что-то с нашей точки зрения, и мы изо всех сил пытаемся понять, как кто-то может совершить такой ужасный поступок, как убийство.Но почему так сложно понять друг друга, и что мешает нам поставить себя на чужое место?

Эмпатия — это навык, который позволяет нам смотреть на других существ и чувствовать то, что они чувствуют. Профессор Томас Шрамм, философ из Ливерпульского университета, использует философские дискуссии и психологические открытия для разработки теории, связывающей эмпатию с межличностным пониманием. В мире, который становится все более политически и культурно разделенным, эта теория поможет будущим дискуссиям, расширив наши знания о том, как мы понимаем друг друга.

ЭМПАТИЯ И МЕЖЛИЧНОСТНОЕ ПОНИМАНИЕ

«Эмпатия сама по себе не является моральным навыком, — говорит Томас, — но способом достижения понимания другого существа». Например, некоторые мошенники очень хорошо умеют «залезать в головы других», а значит, хорошо умеют сочувствовать, но они не заботливы и не нравственны, а скорее используют свои навыки сопереживания, чтобы обманывать других. Эмпатию также часто путают с сочувствием, которое представляет собой чувство печали или жалости, которое вы можете испытывать, если кому-то грустно, тогда как эмпатия предполагает более широкое понимание других.

Как и любой другой навык, для успешного использования эмпатии необходимо практиковать и развивать ее с течением времени. При правильном использовании эмпатия дает возможность получить доступ к разуму других, помогая нам понять их мысли и действия и позволяя нам взаимодействовать с ними.

Хотя эмпатия играет важную роль в общении с другими, кажется, что для полного понимания требуется нечто большее. Для некоторых людей «понимание» означает знание того, почему кто-то другой чувствует себя определенным образом, в то время как для других это требует общего личного опыта.«Например, мы изо всех сил пытаемся сопереживать людям, которые совершают отвратительные преступления, — объясняет Томас. «В результате мы можем не понять их, даже если мы можем знать их мотивы». Таким образом, эмпатия и понимание, по-видимому, тесно связаны, но полное понимание, вероятно, требует большего, чем просто эмпатия.

КАК ТОМАС УЧИТСЯ ЭМПАТИИ?

Томас является членом исследовательской группы, изучающей эту связь между эмпатией и межличностным пониманием.Философы исследуют тему, сравнивая реальность (известную как «феномен») с определенной концепцией. «Мы занимаемся концептуальными проблемами и пытаемся разработать терминологию, связанную с этими темами, которая будет ясной и недвусмысленной», — говорит Томас. Например, Томас может спросить, действительно ли «эмоциональное заражение», такое как наша способность улавливать настроение в комнате, полной людей, является формой эмпатии. «Подпадает ли это явление под понятие эмпатии?»

Томас занимается не только теоретическими концепциями.«Мы хотим использовать результаты психологии развития, чтобы раскрыть реальность эмпатии», — говорит он. Надеюсь, это приведет его к эмпирически обоснованной теории эмпатии в отношении межличностного понимания. «Мы хотим объяснить, как работает эмпатия».

ПРЕДЕЛЫ ПОНИМАНИЯ ДРУГИХ

В современном мире часто кажется, что мы все хуже понимаем друг друга. Томас считает, что психологические механизмы, такие как предубеждения и плохая регуляция эмоций, мешают нам проявлять эмпатию.И наше растущее взаимодействие с помощью технологий не помогает, поскольку мы теряем так много социальных сигналов, таких как тон голоса и язык тела, когда мы не общаемся лицом к лицу. Когда не существует личной связи, трудно «прочитать» кого-то и, следовательно, труднее сопереживать им.

Мы также изо всех сил пытаемся понять, что на самом деле означает понимание и как выглядит успешная версия эмпатии. Мы часто не понимаем, что хорошо для других, а это означает, что эмпатические решения могут не привести нас к морально обоснованным выводам.И барьеры для полного понимания кого-то всегда будут существовать. «Общая черта эмпатии заключается в том, что нам никогда не удается полностью сопереживать, потому что мы никогда не можем быть другим человеком», — говорит Томас.

Понимание языка, не говоря на нем

Когда я только начинал изучать французский язык, как и любой другой изучающий иностранный язык, я прибегал к переводу слов, а не к пониманию языка. Постепенно, по мере того, как я практиковался все больше и больше, я начал понимать его слова и грамматику и мог понимать 20-25% двух человек, говорящих по-французски.Я также мог понимать некоторые моменты во французских фильмах и песнях.

Тем не менее, несмотря на заметный прогресс в понимании языка, мои успехи в разговорном французском были не чем иным, как ужасными. Я мог (частично) понимать язык, но сам действительно плохо говорил по-французски. Это была не только моя борьба; Я получал садистское удовольствие, видя, что большинство моих одноклассников были такими же плохими, как и я, если не хуже.

Тем не менее, над этой особенностью стоит задуматься, не так ли? Когда мы учимся, мы, как правило, довольно хорошо понимаем язык, но когда дело доходит до воспроизведения с помощью слов (устных или письменных), у нас часто возникают трудности.

Почему?

Понимание/Распознавание vs Воспроизведение

Важно понимать разницу между этими двумя действиями, в чем и заключается ответ на наш вопрос.

Видите ли, распознать/понять что-либо, как правило, гораздо проще, чем воспроизвести это самостоятельно. Я проиллюстрирую это на примере: предположим, у вас есть все слова иностранного языка (скажем, испанского), напечатанные на листе бумаги, и представьте, что все они расположены в алфавитном порядке.В первой стопке есть все слова, начинающиеся с «А», во второй стопке — все слова, начинающиеся с «Бе» (испанский «Б») и так далее.

Теперь, когда кто-то произносит перед вами слово «despacito» , вы сразу замечаете, что это слово начинается с «De» (испанский «D»). Затем вы ищете слово «despacito» в наборе слов, начинающихся с «De», находите его и переводите его значение на английский язык ( «despacito» переводится как «медленно» на английском языке).

Этот процесс кажется немного громоздким и многословным, но следует отметить, что все это происходит внутри вашей головы. На самом деле вы не носите с собой стопку испанских букв, не так ли? Вы просто слышите слово и «запускаете» его в базе данных своего мозга в поисках совпадений. Когда совпадение найдено, бум ! Вы знаете, что означает это слово.

Легче понять новый язык, чем воспроизвести его. (Фото: Pixabay)

Теперь давайте рассмотрим другой сценарий.На этот раз вам показывают изображение кота и просят назвать его по-испански. У вас все еще есть этот стек из всех слов, но вы понимаете, что это ничуть не полезно! Вы, конечно, можете перевести данное вам слово, но вы в полной растерянности, если вас попросят «найти» нужное слово (для конкретного объекта) самостоятельно. Это основная причина, по которой понимание и воспроизведение языка — две совершенно разные вещи, и почему первое обычно считается более легким.

Проблемы с «пониманием» языка

Чаще всего так бывает, что, «понимая» разговор, происходящий на иностранном языке, вы в основном понимаете всеобъемлющий смысл того, что говорится, но не дословное значение каждого предложения. Контекст тоже очень помогает.

Например, предположим, что к вам подходит француз и говорит: «Excusez-moi, où sont les Toilettes, s’il vous plaît?» Даже если вы знаете базовый французский, у вас может сложиться впечатление (из-за таких слов, как «туалеты» и «ou» ), что джентльмен хочет знать, как добраться до ближайшего туалета (туалета).

В большинстве случаев мы пытаемся понять значение предложений, а не индивидуальное значение каждого слова в предложении. (Фото: Pexels)

Однако, если та же ситуация обратная, например, вы едете в Париж и должны спросить дорогу до ближайшего туалета, вам, вероятно, будет трудно правильно составить целые предложения, а затем сказать их дружелюбному Французский джентльмен. (Совет: для вашего же блага вы должны выучить все основные французские предложения перед поездкой в ​​Париж).

Теперь давайте посмотрим на биологический аспект всего этого…

Зона Вернике и зона Брока в мозге

«Язык» в целом обрабатывается специализированной областью мозга, но слух/понимание и речь обрабатывается отдельными областями мозга.

Зона Вернике в височной доле отвечает за понимание и понимание языка, а зона Брока в лобной доле отвечает за производство речи.

Зона Вернике и зона Брока в головном мозге (Фото предоставлено полигональными данными / Wikimedia Commons) язык не может обязательно идти рука об руку.

Хотя они находятся в разных областях мозга, обе эти области связаны пучком аксонов, известным как дугообразный пучок . Следует отметить, что эти две области могут иметь разные функции, но они не являются единственными двумя областями, участвующими в процессах понимания и производства.

В общем, ключом к правильному говорению на языке является практика. Если вы на самом деле не практикуете разговорную речь, вы можете хорошо понимать язык, но вы никогда не сможете усовершенствовать аспект «воспроизведения» языка.

В результате, если вы когда-нибудь отправитесь в путешествие в чужую страну, и вам особенно не повезет и вы окажете технологические проблемы, вам придется очень долго терпеть дискомфорт от задержки мочи и просто надеяться что соотечественник придет вам на помощь и направит вас к месту назначения.

Техника Фейнмана: лучший способ научиться чему угодно

Техника Фейнмана — это метод обучения, который раскрывает ваш потенциал и заставляет вас развивать глубокое понимание.

Ричард Фейнман — физик, лауреат Нобелевской премии. Однако его настоящей сверхспособностью была способность объяснять сложные вещи другим простым языком. Он понял, что жаргон, расплывчатые слова и сложность свидетельствуют о непонимании.

Техника Фейнмана состоит из четырех ключевых шагов:

  1. Выберите концепцию, о которой вы хотите узнать
  2. Объясните ее 12-летнему ребенку
  3. Обдумайте, уточните и упростите
  4. Организуйте и повторите

Давайте рассмотрим их более подробно, чтобы вы могли применить это на практике сегодня.

Два типа знаний

Фейнман понимал разницу между пониманием чего-либо и знанием названия чего-либо, и это одна из важнейших причин его успеха. Он никогда не довольствовался просто знанием названия чего-либо. Он хотел понять это на более глубоком уровне.

Человек, который говорит, что знает, что думает, но не может выразить это, обычно не знает, что думает.

Мортимер Адлер

Техника Фейнмана

Шаг 1: Выберите концепцию, которую хотите изучить.

Какая тема вас интересует?

Как только вы определите тему, возьмите чистый лист бумаги. Запишите все, что вы знаете о предмете, который хотите понять, как будто вы учите этому ребенка.

Когда вы узнаете больше об этой теме, добавьте ее в свой лист. Часто люди считают полезным использовать ручку другого цвета, чтобы вы могли видеть, как растет ваше обучение.

Как только вы решите, что поняли тему, переходите к шагу 2.

Шаг 2. Объясните 12-летнему ребенку

Теперь, когда вы думаете, что достаточно хорошо понимаете тему, объясните ее 12-летнему ребенку.

Используйте свой лист в качестве справочного материала и постарайтесь удалить любой жаргон или сложность. Используйте только простые слова. Используйте только слова, понятные ребенку. (Если вам нужен пример того, как это сделать, ознакомьтесь с Объяснение вещей: сложные вещи простыми словами . В книге для объяснения вещей используется 1000 наиболее распространенных слов.)

Любой может усложнить предмет, но только тот, кто понимает, может сделать его простым.

Жаргон скрывает наше непонимание.Когда вам приходится излагать идею от начала до конца простым языком, вы обнаружите, где вам трудно… где это не совсем понятно… где вы расстраиваетесь… где вы на самом деле понимаете не так хорошо, как думали. Только выявив пробелы в своих знаниях, вы сможете их заполнить.

Шаг 3. Обдумывание, уточнение и упрощение

Только когда вы можете объяснить предмет простыми словами, вы его понимаете.

Просто красиво.

Просмотрите свои заметки, чтобы убедиться, что вы по ошибке не заимствовали какой-либо жаргон или не приукрасили что-то сложное.

Прочтите вслух, как ребенку. Если объяснение недостаточно простое или звучит запутанно, это хороший признак того, что вам нужно подумать и уточнить.

Вернитесь к исходному материалу, просматривая части, которые вы еще не совсем поняли.

Повторяйте, пока не получите простое объяснение.

Шаг 4. Систематизация и проверка

Чтобы проверить свое понимание в реальном мире, запустите его с кем-нибудь другим. Насколько эффективным было ваше объяснение? Какие вопросы они задавали? В каких частях они перепутались?

Когда вы будете довольны своим пониманием, возьмите созданную вами страницу с простым объяснением и поместите ее в папку.Следование этой методике для всего, что вы изучаете, дает вам папку, полную знаний, которые вы можете просматривать пару раз в год.

***

Самые успешные люди в мире могут брать сложные темы и просто (и запоминающимся образом) объяснять их аудитории.

Понимание этой техники поможет вам не попасться на удочку других. В следующий раз, когда вы услышите, как кто-то что-то объясняет, используя жаргон или сложные термины, попросите его объяснить это простыми словами.Если они расстроены, это признак того, что они не до конца понимают, о чем говорят. Если бы они это сделали, они смогли бы объяснить это лучше.

Техника Фейнмана — это основа нашего подхода «чистого листа» к ускорению вашего чтения и запоминания.

«Как вы можете понять жизнь, если не смотрите на нее вживую?» — Eikon Therapeutics загребает 518 миллионов долларов — TechCrunch

Адам Гоулберн, партнер Lux Capital, впервые был поражен предложением Eikon Therapeutics использовать супермикроскопы для разработки лекарств, когда основатель Эрик Бетциг задал простой вопрос: как вы можете понять жизнь, если не смотрите на нее вживую?

«Это было такое простое заявление, но оно открыло мне глаза», — говорит Гоулберн TechCrunch.

Окружающая среда внутри наших клеток находится в постоянном движении: белки крутятся, поворачиваются и перемещаются на месте. Но эта среда даже под большинством микроскопов оставалась невидимой.

То есть до тех пор, пока ученые Эрик Бетциг, Стефан В. Хелл и Уильям Э. Мёрнер не разработали методы, позволяющие нам «заглянуть в наномир» внутри живых клеток — подвиг, который принес команде Нобелевскую премию по химии в 2014 году. В частности, Бетциг , был первым, кто разработал флуоресцентную микроскопию сверхвысокого разрешения, которая позволила детально рассмотреть движение отдельных молекул.

Движение белков внутри живых клеток. Кредиты изображений: Eikon Therapeutics

Эта инновация легла в основу стартапа, который получает финансирование с момента своего основания в 2019 году. микроскопы и множество других инструментов для разработки новых лекарств.

В четверг компания объявила о цене в 517 долларов.8-миллионный раунд серии B. Это следует за серией A на 148 миллионов долларов, объявленной в мае 2021 года, и доводит общий объем финансирования компании до более чем 668 миллионов долларов.

Новые инвесторы в раунде серии B включают фонды и счета, рекомендованные T. Rowe Price Associates, Советом по инвестициям в пенсионный план Канады (CPP Investments), EcoR1 Capital, UC Investments (Управление главного директора по инвестициям регентов Калифорнийского университета). ), дочерняя компания, находящаяся в полной собственности Инвестиционного управления Абу-Даби (ADIA), Stepstone Group, Soros Capital, Schroders Capital, Harel Insurance, General Catalyst, E15 VC, Hartford HealthCare Endowment и AME Cloud Ventures.

The Column Group, Foresite Capital, Innovation Endeavors, Horizons Ventures и Lux Capital, все инвесторы в раунде A компании, возвращаются для участия в раунде B. 

«Многие люди разбрасываются словом проприетарная технология , но то, что есть у Eikon, на мой взгляд, действительно проприетарное, — сказал Гоулберн. «Мы, безусловно, видим его способность дать нам уникальное преимущество в поиске новой биологии».

Нет никаких сомнений в том, что микроскопия сверхвысокого разрешения обладает огромным биологическим потенциалом, но как она применима к разработке лекарств?

Один из способов подумать об этом — вспомнить, что белки выполняют большую часть работы внутри наших клеток: например, они помогают посылать сигналы, проводить химические реакции или транспортировать более мелкие молекулы по всему телу.Когда мы принимаем лекарство, мы вводим другой компонент в эту занятую рабочую силу в надежде, что он свяжется с определенной целью и изменит то, что уже происходит внутри тела (что, предположительно, вызывает проблему).

Такие инструменты, как микроскопия сверхвысокого разрешения, позволяют ученым точно видеть, что происходит, когда лекарство вводится в живую клетку, а не делать выводы о том, что происходит, с помощью других типов экспериментов. И, возможно, это также могло бы выявить новые цели, которые раньше не были видны.

«У нас есть микроскопы со сверхвысоким разрешением для отслеживания отдельных частиц, которые могут заглянуть внутрь клеток, — объясняет Гоулберн. «Тогда, если вы добавите миллионы клеток в лунку, а затем добавите миллионы лунок и добавите в эту лунку миллионы подобных лекарству соединений, вы действительно сможете начать исследовать открытие лекарств, в живом смысле этого слова, в масштабе. ”

Тем не менее, Eikon сосредоточилась на «индустриализации» своей платформы для разработки лекарств, то есть на разработке процесса и инструментов, которые позволяют использовать эти подробные данные о белках для создания новых лекарств или лучшего понимания тех, которые существуют в настоящее время.

За этим процессом наблюдают одни из лучших в отрасли, а именно Роджер Перлмуттер, бывший президент Merck Research Laboratories, который объявил о своем уходе из Merck в 2020 году. Но благодаря этому последнему раунду финансирования компания получила еще шесть C -сьют нанимает.

Дэниел Андерсон, бывший вице-президент по биологии в Recursion Pharmaceuticals, станет главным научным сотрудником. Расс Берман, бывший вице-президент по инженерным вопросам в Pacific Biosciences, станет главным техническим директором.Альфред Фредди Боуи-младший, бывший вице-президент по корпоративному и бизнес-развитию в Veracyte, станет финансовым директором. Барбара Хоуз, ранее занимавшая должность директора по персоналу в Pliant Therapeutics, станет директором по персоналу и исполнительным вице-президентом. Ашиш Хетерпал, бывший директор по информационным технологиям PACT Pharma, станет директором по информационным технологиям, а Бен Торнер, бывший старший вице-президент и глава BD&L в Merck Research Laboratories, станет главным юрисконсультом и главным коммерческим директором.

Гоулберн утверждает, что технология Eikon готова к промышленному использованию прямо сейчас. В пресс-релизе Джон Холл, инвестиционный аналитик T. Rowe Price, также отметил, что исследования Eikon уже «генерируют значительные объемы количественной информации о динамическом поведении белков».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *