Содержание

Как забыть любимого мужчину? Советы психологов, если он бросил тебя

Боль от потери близкого и любимого человека может притупиться только со временем. Сперва вы не сможете объективно сделать выводы о ситуации, понять и принять ее причины, простить любимого мужчину. 

Займите время

Потому вам рекомендуется как можно активнее вовлечь себя в различные виды деятельности. Отвлекитесь на работу и другие повседневные дела. Если вы не работаете, найдите себе занятие. Вспомните, чему вам всегда хотелось научиться. Начните изучать новый язык, учитесь медитировать, рисовать. Одним словом, погрузитесь с головой в какое-нибудь занятие. Тогда времени на грусть останется намного меньше. В первые несколько месяцев метод отвлечения – самый действенный. В этот период чувства еще слишком остры.

Ищите компанию

Свободные от работы или хобби промежутки заполняйте походами на различные мероприятия. Если вы засядете дома в одиночестве, это приведет к катастрофе.

Будет очень трудно остановить депрессивные мысли, вы начнете снова все переживать, жалеть и ругать себя. Этого нельзя допустить, потому больше времени проводите вне дома. Предупредите об этой методике близких друзей. Скажите им, чтобы почаще вытаскивали вас из дома. Неравнодушные к вам люди наверняка постараются предложить вам как можно больше интересных мероприятий, чтобы отвлечь от страданий.

Разговаривайте

Окружите себя друзьями и близкими, которые готовы бескорыстно уделять вам время. Так вы сможете ощутить силу посторонней поддержки и будете точно знать, что вы не одни. Вас бросил только один человек, все остальные же по-прежнему рядом. Не держите все в себе. Когда вам особенно тяжело, выговаривайтесь самым близким людям. В силу своего опыта они наверняка смогут посоветовать, как выйти из вашего тяжелого душевного состояния.

Меняйте окружение

Задайтесь целью отныне больше знакомиться с новыми людьми. Наверняка во время вашего романа вы почти перестали это делать, полностью увлекшись любимым. Не ставьте задачу тут же найти себе новую любовь. Этого все равно не получится, пока чувства к бывшему мужчине свежи и актуальны. Вы только причините боль другому человеку, потому что попытаетесь использовать его для отвлечения от своего горя. Ни о какой любви тут точно речь не пойдет. Но с новыми людьми знакомьтесь. Скорее всего, после расставания у вас резко упала самооценка. Активное общение поможет ее нормализовать. Изучив других людей, вы поймете: бывший мужчина – не один такой хороший на земле.

Все эти методы помогут успешно заполнить внутреннюю пустоту. Потихоньку вы обретете желание жить активно и развиваться дальше. А избегать стоит следующих методов: употребление алкоголя и наркотических веществ, заедание печали сладким, ведение беспорядочной половой жизни. Также ни под каким видом не пытайтесь установить контакт с бывшим мужчиной. Не пишите, не звоните, не преследуйте его. Если какое-то будущее у вас и может быть по его инициативе, то только не при таком вашем поведении.

Как забыть бывшего парня?

image

Два года назад от меня ушла женщина. Та, которую я, наверное, любил. Я говорю «наверное», потому что я не могу знать наверняка, что такое это «любить». Уверен, что вы тоже ни черта об этом не знаете. Она ушла. Внезапно и неожиданно, как приступ зубной боли. Что со мной творилось… Ходил по улицам словно шатающийся, сбежавший из психиатрического изолятора 60-летний дед. Около года я утопал в сонмищах различного по своей крепости и цвету алкоголя, с закрытыми глазами шастал по кулуарам разврата и бесчестия. И каждый день, без надежды и исключений, каждый день варился в соку своего желания вернуть ее.

После сока я стал прокисшим компотом, затем брагой, потом и вовсе чистым спиртом. Равнодушие было единственной призмой, двигателем (если равнодушие вообще может быть каким-то двигателем) и выходом того гнусного существования. Я жаловался чуть ли не каждому малознакомому человеку, воспевая ушедшую и прося правильного совета. Совета, способного вернуть ее. Вернуть откуда? Не уверен, но друзья, наверное, хотели бежать, когда видели отпечаток все того же гниющего от скорби выражения лица. Но надо отдать им должное: всегда были рядом и выслушивали эти унылые, давно знакомые речи. Я напоминал жалкого, мокрого, скуксившегося земляного червя, которому перерезали голову лопатой. Жалкое зрелище. Но сделать было решительно ничего невозможно. Она заслоняла рассудок, разум, любое желание, инстинкт, целомудрие, достоинство.

Я нуждался в ней больше, чем нуждается скованный в героиновой ломке наркоман, больше, чем выброшенная на сушу рыба, всеми своими жабрами тщетно пытающаяся поймать сантиметры воздуха. Она была моей Альфой и Омегой, она была Библией. Странно, но стала она всем вышеперечисленным только тогда, когда ушла.

Женщина всегда была для меня такой же священной, как корова для индусов. Виноват ли в этом Эдипов комплекс или что-то другое, понятия не имею, но подумать, а тем более позволить себе сексуальную фантазию с другой девушкой, когда у меня есть своя, казалось преступлением.

Нет, я не запрещал себе спать с кем-то, все было проще: любая другая голая женщина была лишней, пустотой, нулем. Абсолютным нулем. Так длилось девять невинных лет: только одна женщина, только одно тело. О перемещении в другие тела, иначе — изменах, и речи не могло быть. Но моя девушка ушла, и настал момент, когда в жизни у меня появилась женская сексуальная мозаика. Я удивлялся, как легко можно «снять» барышню. Достаточно было быть слегка неотесанным, немного грубым, уверенным в себе мужиком, но читающим стихи и излучающим лиричность, символизм и претензию на джентльменство.

Прием этот зародился из тогдашнего состояния безысходности, безмерной пустоты, жалящего уныния и глубочайшей печали. А также к какому-то неуважению или даже равнодушию к доселе святому для меня существу − женщине. Именно этот гибрид душевных стенаний вкупе с сладострастными желаниями, моим внешним обликом (растрепанный, но со вкусом одетый молодой человек в пестром костюме) покоряли дам.

Я удивлялся и даже поражался этому новому влечению женщин ко мне.

В то же время я подтрунивал над ними, высмеивая в них прежде всего любовь к крутому ублюдку и в одночасье поэту Серебряного века. Этакий матерящийся и пьющий Бодлер. Я ловил женщин этим приемом как ловят карасей в пруду − и он неизменно работал. Что мне льстило чрезвычайно, во всяком случае вначале. Женщины, словно участники одной похотливой команды, передавая эстафетную палку друг другу, наделяли меня уверенностью в себе и равнодушию к ним. И чем дольше длилась эта эстафета, тем больше получала каждая последующая барышня, оказывающаяся в моей компании. Им исключительно это и надо было. Только сам я, погрязший в похоти и страсти, увлеченный новой игрой, отнюдь все же не сводящей меня с ума, черствел и гнил как человек, хотя и был вознесен до небес как мужчина. Длилось это долго.

Спустя два года, просто бродя по квартире, я вдруг понял, что все мои страдания были слишком кричащими. Я вдруг оглянулся назад. Я вспомнил то время, когда скитался в своих страданиях. И понял, что время это, несмотря на ужасающее уныние и мнимую безысходность, было прекрасно. Оно было новым, насыщенным, редким. Недавно я шел по улице, понуро опустив глаза. Впереди меня шла красивая пара. Это была она. Но я ее даже не узнал. А когда вдруг осознал этот факт, ничего при этом не испытал. Потом я понял, что ни один человек не заслуживает твоего угасания. Ни один человек! Ты не должен умолять кого-то вернуться. Ни ее, ни Бога, ни Вселенную. Не теряйте на это время. Ушедшим – уход. Оставшимся – светлое будущее и новая партия.

Поэтому я абсолютно точно уверен в том, что нельзя удержать человека. Как бы страстно ты его ни любил, как бы дорог он тебе ни был, и как бы сильно ты в нем ни нуждался. Он все равно уйдет туда, где ему лучше. Будь это другая любовь или другое место, где наливают или потчуют вкусным обедом. Человек всегда идет туда, где ему лучше. Он всегда стремится на свой свет. Даже если этот свет − мгла. Даже если человеку больше некуда пойти и он будет сидеть дома, положив голову на сомкнутые локти и плакать, он никогда не придет туда, где ему хуже.

Он будет сидеть с опущенной головой и плакать. А вы на другом конце города делаете то же самое. Но держать бессмысленно. Не теряйте время на это. У Ремарка есть прекрасная фраза: «Лучше ничего не принимать близко к сердцу. Приняв, захочешь удержать. А удержать нельзя ничего».

Узнаем как забыть человека…

Любовь… Чувство, проявляющееся у каждого со своей силой. Но симптомы зависимости схожи у всех: сердцебиение при виде объекта учащается, может перехватить дыхание, начаться дрожь в пальцах и во всем теле, выступить пот от волнения и даже неожиданно повыситься температура. Все признаки заболевания налицо. Пути передачи: зрительный контакт, флюиды, харизма. Лечение не требуется, если объект обожания заражен тем же вирусом.

Простите за долю юмора. Но ведь действительно человек испытывает необъяснимое блаженство, пребывая в состоянии влюбленности. Конечно, если это чувство взаимное. Весь мир меркнет, как только мы видим любимого человека. И в этот миг мы понимаем, что большего нам и не надо.

Но может случиться и так, что померкнет весь мир, когда отношения вдруг прекратятся. Перед вчера еще счастливым до беспамятсва вдруг станет не поддающийся логике вопрос: «Как забыть человека?» И неважно, что послужит тому причиной. Как забыть любимого человека, с которым столько связывает? Как вычеркнуть воспоминания и образы? Как забыть его первые, такие робкие признания в любви? Дни и ночи, проведенные вместе, планы на будущее, такие красивые мечты… Все вдруг рушится и кажется, что не имеет смысла жить дальше. Без Него. Можно ли забыть любимого?

Ответ неутешительный: нет. Это останется с вами. Боль утихнет лишь со временем. Не думайте о том, как забыть любимого человека. Поиски способов не дадут результатов. Просто постарайтесь жить дальше. Есть фильм, в котором сын, страдающий от любви и потерявший всякую надежду, тоже мучался вопросом, как забыть человека. Он спрашивает у отца: «Что мне делать теперь?» Знаете, какой ответ дал отец сыну? Единственно правильный: «Страдать!»

Как забыть человека, не испытывая боли, смятения чувств, непередаваемую тоску и душевную боль? Это невозможно.

Бывает и так, что страдания переходят за некую грань, когда человек начинает страдать, уже испытывая удовольствие от собственных мучений. Это уже своего рода мазохизм. Человек замыкается на собственных разрывающих муках любви, упиваясь ими, не замечая никого, отравляя существование не только свое, но и своих близких. В итоге затянувшийся невроз становится причиной других, уже физических заболеваний: головных болей, обмороков, язв, повышения или понижения давления… Перечислять можно до бесконечности долго. Не зря говорят, что причина всех болезней — нервы. Утверждение не лишено здравого смысла. Многие психологи сходятся во мнении: любовь вполне можно приравнять к таким серьезным заболеваниям, как наркомания и алкоголизм. Даже древние врачеватели относились к любви с тревогой. Авиценна, являвшийся основоположником арабской медицины, утверждал следующее: «Любовь есть заболевание. Признаки: меланхолия; глаза сухие, ввалившиеся; прерывающееся и возвращающееся дыхание; слыша стихи о любви, он плачет и горюет; нет порядка в поведении; пульс беспорядочный и неровный, как у горем удрученного. ..»

Не могу вам сказать, как забыть любимого человека, потому что истинно любивший забыть не сможет. Но приглушить боль, вернувшись к жизни, все же можно. И здесь вам придется покопаться в глубинах души, честно расставив все по полочкам. Ведь любовь может маскироваться под иные чувства. Это и чувство собственности (причем неудовлетворенной), и затронутое самолюбие, и страх остаться в одиночестве, и даже слишком низкая самооценка. И только когда вы научитесь узнавать эти чувства, отделяя их от истинной любви, вы сделаете первый шаг на пути к возвращению. «Из сотни лепестков получишь лишь каплю масла, из сотни мук — лишь каплю мудрости». Как верна эта поговорка!

Попробуйте взять лист бумаги и написать на нем историю своей любви. А в конце, в качестве заключения, допишите фразу: «это было». Сожгите этот текст, являющийся сейчас мостиком между прошлым и настоящим.

Самокопанием и самоанализом вы насладились уже достаточно. Теперь пора «зализывать» раны. Не задерживайтесь подолгу в постели. Начинайте утро активно. Пусть это будет утренняя пробежка или прогулка с собакой. Все на ваш выбор и по вашим возможностям. Начните посещать тренажерные залы, бассейн. Украсьте мир собой, заставьте других смотреть на вас с восхищением или даже с завистью. Посетите парикмахерскую, сделайте маникюр, пройдитесь по магазинам. Пора сменить имидж. Прекратите долгие разговоры с друзьями и родственниками на мучающую тему. Окунитесь с головой в учебу, работу. Планируйте свою жизнь так, чтобы ограничить пересечения с бывшим возлюбленным. Именно бывшим. Утвердите для себя этот статус. Вспомните известные слова: «Пути Господни неисповедимы». Кто знает, быть может столь сильные чувства сегодня были лишь прелюдией, некой репетицией, предшествующей новой, более сильной и искренней любви?

Посмотрите на себя с другой стороны. С той самой, с которой видят вас посторонние. Поверьте, это жалкое зрелище. Не позволяйте другим жалеть себя, потому что жалость очень быстро иссякнет и сменится равнодушием. Жалкий человек не может быть сильным. Приучите себя к мысли, что переживаемая сегодня трагедия является вакциной, которая даст иммунитет от неудач и разочарований на долгие годы, не позволит снова мучиться вопросом, как забыть человека…

И еще несколько слов напоследок… Литература, как известно, имеет необыкновенную силу. Читайте, когда у вас появится свободное время. Избегайте однодневных душераздирающих «бабочек», написанных по заказу издательств. Такие романчики и рассказики пишутся в расчете на чувствительную публику, переживающую или только что пережившую трагедию. Отметайте такую литературу сразу. Не давайте дешевым авторам заработать на ваших чувствах и поднять на вас свой рейтинг. Хотя… Есть одно прекрасное произведение о чувствах неразделенных, которое все же настоятельно рекомендую к прочтению: поэма «Москва — Петушки» (Ерофеев). Это произведение действительно поможет вам взглянуть на себя с другой стороны и сделать переоценку происходящего.

Как забыть любимого человека: способы по советам психолога

Ко мне часто обращаются женщины, которые не могут забыть человека, с которым когда-то расстались, на протяжение долгих месяцев, а то и лет. Советы забыть бывшего супруга, выкинуть его из головы, переключиться на работу, детей или хобби им не помогали.

Например, у одной из участниц моих обучающих программ затяжная стрессовая ситуация сохранялась из-за того, что она не могла не только забыть бывшего мужа, но и понять, что произошло и почему он ушел из семьи?

По ее мнению, все было хорошо: в семье не было ссор и шумного выяснений отношений. Просто в один момент любимый супруг собрал вещи и объявил, что уходит к другой женщине.

Когда я начал выяснять подробности семейной жизни этой пары, выяснилось, что женщина выбрала мелкомасштабного мужчину, слабого для нее, и с самого начала заняла позицию «я и без тебя справлюсь». Она взяла на себя все домашние обязанности, старалась окружить любимого мужа заботой и любовью.

При этом она еще работала, чтобы обеспечить семью, а также занималась детьми. Кроме своей женской роли на внутреннем контуре семьи, все контролировала и выполняла роль мужчины.

Естественно, на себя и свои желания ни сил, ни времени не хватало. Мужа устраивало такое положение дел. Ему было комфортно, он с удовольствием принимал эти условия игры.

Но постепенно она теряла уважение к нему, а он — к ней. Скучал рядом с женой, не знал, к чему применить себя в семье. В итоге обратил внимание на интересную сотрудницу на своей работе и решил попытать счастья с ней.

В процессе разбора этой ситуации, мы пришли к тому, что несмотря на видимое благополучие, обоим супругам было некомфортно в браке: женщина загнала себя в тупик сценарием «я все сама» и излишним контролем над всем, а мужчина чувствовал себя лишним.

Так вот первый шаг заключается в том, чтобы увидеть картину семейной жизни без прикрас и иллюзий. Понять, кому было хорошо в отношениях, а кому — нет. Разобраться в причинах возникших проблем.

Чтобы забыть ненужное прошлое, мысленно вернитесь к тому времени, когда начался разлад и выясните, почему так случилось? Задайте себе вопрос: «Что заставляет меня тосковать по человеку, которому я не нужна?» Каких моментов, связанных с любимым мужчиной вам не хватает?

Важно принять реальность такой, какая она есть, без идеализации, и взять ответственность за свою жизнь на себя. Беспристрастно анализируя себя и другого человека, вы, возможно, поймете, что изначально остановились не на том мужчине.

Если вы выбрали не Альфа-мужчину, а человека, с которым построить счастливые отношения априори не получилось бы, то это повод порадоваться, что вы стали свободной, и у вас появилась возможность искать мужчину, который вам подходит.

В этом случае вам нужно научиться разбираться в мужчинах, «читать» их, чтобы знакомиться только с достойными и надежными.

Бывает, что в программу приходят женщины, находящиеся в глубокой депрессии. У них никак не получается забыть мужчину навсегда. Когда мы начинаем детально рассматривать несостоявшегося партнера, оказывается, что он совсем не подходит для создания семьи и надежной связи.

Страдалица избавляется от нездоровой привязанности, потому что начинает постепенно трансформироваться в Альфа-женщину и обращать внимание только на достойных мужчин.

Молитва чтобы забыть человека – магия или христианство?


Православное понимание молитвы

Существует ли православная молитва чтобы забыть человека? Прежде всего необходимо понять роль молитвы в христианстве. Слово «молитва» происходит от глагола «молить», то есть «просить». Таким образом, это просьба, обращение ко Господу, Богородице или святым. Это связующая нить между Всевышним и человеком, без которой невозможно представить подлинную духовную жизнь.

Молитвой можно просить Бога о помощи в духовных и земных заботах. Можно радостно благодарить и восхвалять Его или же слезно выражать раскаяние. Любое искреннее и смиренное обращение ко Творцу утешает душу и напитывает её благодатью. Это даруемая свыше духовная сила, которая освящает и преображает верующего. Почему же молитва должна быть смиренной? Смирением человек преодолевает гордыню, осознаёт собственную греховность и всего себя вверяет Господу. Таким образом разрушается барьер между Богом и его творением.


Молитва чтобы забыть человека

Августин Блаженный сравнивает молитву с тенистым облаком. Оно защищает душу от жгучих греховных помыслов и в то же время орошает и освежает её слезами молящегося («Цветник духовный»). Не столь важно, получим ли мы просимое (не всё желаемое полезно для нас). Главное – это сама связь с Творцом. Преподобный Иоанн Лествичник учил:

«Само пребывание в молитве есть уже приобретение. Какое благо выше сего – прилепляться ко Господу и пребывать непрестанно в соединении с Ним» («Лествица»).

Подготовка к заговору

Разлюбить человека, которого любишь, сложно, но при помощи магии возможно. Прежде чем использовать колдовскую помощь, специалисты рекомендуют подумать и все взвесить. Работа с потусторонними силами сложна, и не каждому по зубам. Может нужно посетить психолога или вдоволь выплакаться на плече у друзей, что окажет терапевтический эффект без использования колдовства.

Если же другого выхода нет, то бывшая супруга или брошенный парень могут выбрать для себя подходящее заклинание из белой или черной магии. Нужно помнить, что воздействие светлых сил не так кардинально, как темных. В ритуалах белого колдовства больше используются молитвы и безобидные заговоры, а чернокнижие предусматривает резкое избавление от боли, вырывая ее «с корнем» из сердца и души.

Ритуалы по охлаждению чувств, чтобы брошенные люди не страдали от неразделенной любви, называются остудой. После обрядовых манипуляций нежное чувство к выбранному человеку навсегда покидает страдальца, и в его сердце поселяется холод и равнодушие. Но возможны и рецидивы.

Чтобы колдовство удалось, нужно, во-первых, выбрать подходящий ритуал. Для этого из представленных заговоров предпочитают тот, который «легко ложится на сердце». Если обряд сложный или слова путаются и тяжело произносятся, то этот вариант избавления от любви человеку не подходит.

Во-вторых, все колдовство, направленное на избавление от чего-либо, проводится только на убывающей Луне в ее III и IV фазах. Если проводить обряд на наливающийся месяц, эффекта не будет, а романтические чувства разгорятся с новой силой. Также нельзя прибегать к любовной магии на избавление в периоды новолуния и полнолуния.

В каждом из ритуалов присутствует свой список атрибутов, без которых магические манипуляции невозможны. Все рекомендации, предписанные к выполнению, нужно соблюдать безукоризненно.

В-четвертых, любовная магия на разлуку и охлаждение чувств проводится ночью или во второй половине дня. О предпочтительном времени укажет аннотация к заклинанию.

В-пятых, магия не любит суеты и постороннего вмешательства. Чтобы произвести обряд, нужно остаться в помещении одному, предварительно отключив дверной и телефонный звонки, а также сигнал домофона и радио.

В-шестых, произносить магические слова нужно отчетливо и разборчиво. Если при чтении произошла запинка, то ритуал и заклинание нужно повторить в следующий подходящий для этого день. Когда при проведении обряда колдуну помешали, и это случилось несколько раз, значит, потусторонние силы против колдовства в данной ситуации, или же нужно сменить заклятие и способ воздействия на Судьбу.

В-седьмых, нельзя колдовать ради простого любопытства, сработает или нет. За это силы тонкого мира накажут экспериментатора. В магию, чтобы усилить эффект от ее воздействия, нужно верить, и при остуде искренне хотеть избавиться от чувства навсегда.

О совершенном ритуале никто не должен знать. Как только о проделанной магической работе узнают посторонние, чары теряют силы, и все приходится повторять заново. Собираясь колдовать, маг должен осознавать все возможные побочные эффекты и брать ответственность за содеянное на себя. Нельзя прибегать к любовной магии из мести.

Молитва и магия несовместимы

Духовно неопытным людям нередко свойственно восприятие молитвы как магического заклинания. Однако между ними существует принципиальная разница. Магия – это стремление с помощью ритуалов и словесных формул подчинить себе высшие силы, навязать им свою волю. Собственному духовному состоянию человек при этом не придаёт значения. Он надеется на гарантированный автоматический эффект заклинания.

Молитва же зиждется на покаянии, смирении и доверии Богу. Она приносит плоды, только если молящийся прилагает духовные усилия и стремится жить по-христиански. Святой преподобный Нил Синайский учил:

«Если не исполняешь заповеди Божьи, то даже молитвы святых о тебе не будут услышаны Богом» («Цветник духовный»).

Православие несовместимо с потребительским отношением к высшим силам. Настоящий христианин руководствуется не примитивным языческим принципом «ты мне – я тебе». Для верующего главное — стремление подчинить свою жизнь спасительному Божьему Промыслу. Протоиерей Святослав Шевченко отмечает:

«Молитва – не магия. Это настройка сердца для принятия благодати от Бога»

Приведём также слова священника Олега Кручинина:

«Часто люди относятся к молитвам как к некоей магии, заклинаниям, какому-то «правильному» набору звуков. Однако молитва — это не заклинание и не языческий заговор, это разговор человека с Богом».

Заговор для того, чтобы разлюбить

Расположите перед собой фото человека, которого вам необходимо забыть. Смотрите на фото, при этом держите скрещенные руки на груди. Поставьте фотографию таким образом, чтобы голова человека была внизу, и ноги вверху. Перед фото на тарелочке положите небольшой кусочек ржаного хлеба.

Теперь нужно читать заговор:

«Пусть мужчина, которого я любила, стоит только в такой позиции. Хлеб никуда не сможет исчезнуть. Мысли о тебе, раб Божий (имя любимого человека), приходят не с чувством любви, а с чувством озноба. Наконец-то я смогла забыть тебя. Очень хорошо помню, как в малом возрасте училась ходить. Помню, как у меня выпали первые зубы, а выросли новые. Помню все, вот только тебя теперь помнить не буду. С каждым разом птицы будут съедать часть моих чувств к тебе, раб Божий (имя любимого). Никогда им больше не вернуться в мое сердце. В нем больше нет места для любви к тебе. Аминь».

Магический ритуал проводится ежедневно, в течение недели. Каждый день хлеб нужно не выбрасывать, а отдавать птицам на съедение.

Есть ли молитва чтобы забыть человека?

В Интернете могут присутствовать тексты с заголовком «молитва чтобы забыть любимого мужчину навсегда». Однако это не молитвы, а магические заговоры, к которым не следует обращаться. В Православии не существует специальных текстов «чтобы забыть человека». Совсем необязательно подобным образом формулировать Богу свою просьбу. Прежде всего следует помолиться об утешении и исполнении Его священной воли. Господь всемогущ и всеведущ, Ему лучше известно, как именно помочь нам преодолеть жизненные испытания. Так что для христианина молитва чтобы забыть человека невозможна.

Страдающим от неразделённой любви следует молиться о преодолении бесовских напастей и навязчивого искушения. В этой ситуации пригодятся молитвы Животворящему Кресту, псалмы 90 и 45. Греческий старец Арсений Каппадокийский благословлял при несчастной любви читать псалом 43.

Если к человеку, которого стремитесь забыть, вы испытываете обиду и злобу, то следует читать молитву о прощении. Вместо того, чтобы полностью вычёркивать кого-то из своей жизни, лучше попытаться забыть причинённое им зло. Протоиерей Борис Левшенко признаёт, что далеко не всегда человеку под силу выбросить из памяти пережитый негатив. Священник советует:

«Важно чтобы память об этом переживании не мешала вам благожелательно относиться к тому, кто вас обидел. Нужно прощать обиды. Иначе как можно читать молитву “Отче наш”? В ней мы просим Бога простить наши прегрешения, как мы прощаем согрешившим против нас».

Арсений Каппадокийский для оставления людьми злобы рекомендовал читать псалом 3. Также существует отдельная молитва для страдающих от собственных неудач и зависти. Не стоит забывать, что молиться можно и своими словами.

Как с помощью магии забыть любимого

Забыть любимого человека после расставания с помощью заговора можно, начитав магический текст на ветер, воду, фотографию, мак. Нейтральные обряды подойдут новичкам, успокоят сердце, вернут трезвость рассудка.

Средство помогает при приворотах, сексуальных привязках, вызовах, временно ослабляя черное колдовство, но в дальнейшем при магическом воздействии нужны чистки.

Если душевные терзания невыносимы, простые обряды не помогают забыть человека, используют заговоры с кладбищем. Начинающим ведьмам нужно быть осторожным, работа с мертвецами опасна, хоть и эффективна.

Советы православных психологов и священников

Тем, кто испытывает мучения от неразделённой любви, психолог Максим Лазарев советует трезво оценить желанного человека. Прежде всего его жизненные ценности, стремления, идеалы. Если они не совпадают с вашими, то стоит ли пытаться связать с этим человеком свою судьбу? И никакая молитва чтобы забыть человека здесь не поможет. Психолог отмечает:

«Можно ужиться с разными характерами, изменить свои привычки, научиться тому, что не умеешь. Но, если ценности противоположны, вряд ли получится что-то серьезное».

Максим Лазарев указывает на то, что зачастую мы влюбляемся не в настоящего человека, а в созданный нами образ, проекцию:

«Мы наделяем избранника какими-то особенными качествами, свойствами, талантами».

Если в течение нескольких лет мы не решаемся «отпустить» человека, это может свидетельствовать о глубоких внутренних проблемах. Например, заниженная или завышенная самооценка, недостаток внимания и заботы, неразрешённые конфликты с родными людьми. Протоиерей Игорь Фомин советует не замыкать мир на определённом человеке и обращаться за помощью к духовнику или православному психологу.

Протоиерей Андрей Ефанов рекомендует найти отвлекающее от проблемы занятие: спорт, хобби, или новые знакомства. Тогда вам не будет нужна молитва «забыть любимого мужчину». Священник призывает не быть пассивным:

«Необходимо сдвинуть с мертвой точки то болото, которое образовалось в вашей жизни. Впустите в жизнь свет и воздух, придайте ей направление и вектор».

Сильные страдания может принести и внезапная смерть очень близкого человека. Порой кажется, что лучше забыть о нём, чем постоянно терзать себя воспоминаниями. Вот что в таких случаях советует психолог Наталья Фролова:

«Вспомните то самое главное качество вашего любимого человека, которое больше всего ценно для вас. И постарайтесь воплотить это качество в себе. Таким образом этот человек никогда не умрет, будет жить всегда в вашей душе и расставания не произойдёт».

Самый действенный заговор на забывание любимого

Перед проведением обряда подготовьте свежие листья лимонника. Его еще называют «мелиссой». Одну из частей следует хранить в собственном доме. Вторую часть возьмите с собой, и направляйтесь к чистому водоему. Это может быть, как родник, так и колодезь. Если у вас есть возможность направиться к месту, где течет целебная вода, то это только усилит результат. Если же такой возможности не наблюдается, то используйте любой удобный вам водоем. Единственное условие заключается в том, что вам придется эту воду пить.

Убедитесь в том, что рядом с водоемом отсутствуют посторонние лица. Расположитесь у воды, и думайте о том, как сильно вам сейчас больно. Вы должны вспомнить все плохое, что сделал вам молодой человек. Чем больше эмоций вы выплеснете, тем легче вам станет. Листочки мелиссы нужно бросать по одному. Представляйте, что каждый лист – это часть вашей боли. Представьте, что вода уносит весь негатив от прошлого расставания с любимым человеком. Не вздумайте возвращаться домой до тех пор, пока вас не окутает ощущение спокойствия и умиротворенности. Как только наступят подобные ощущения, умойтесь водой, захватывая область грудной клетки. Теперь можете набрать воду в посудину, и идти домой.

По приходу домой, налейте в чашку набранную воду, и опустите туда оставшуюся часть листьев. Храниться настой должен около трех дней возле вашей постели. Этой водой омывайте область сердца. Каждый раз представляйте ваши ощущения возле водоема, когда вам стало легче. Каждое утро, и каждый вечер делайте по одному глотку воды из чашки. По прошествии трех дней, если вода осталась, то отнесите ее к роднику и вылейте. Этим вы только усилите чувство свободы, и избавитесь от остаточных чувств на сердце. Вполне вероятно, что в первый раз ритуал не сильно хорошо подействует. Если облегчение так и не наступило, то спустя несколько недель обряд можно повторить.

Молитвы в бесовских напастях и искушениях

Краткая молитва Кресту

Огради́ мя, Го́споди, си́лою Честна́го и Животворя́щаго Твоего́ Креста́, и сохрани́ мя от вся́каго зла.

Молитва Честному Кресту

Да воскре́снет Бог, и расточа́тся врази́ Его́, и да бежа́т от лица́ Его́ ненави́дящии Его́. Я́ко исчеза́ет дым, да исче́знут; я́ко та́ет воск от лица́ огня́, та́ко да поги́бнут бе́си от лица́ лю́бящих Бо́га и зна́менующихся кре́стным зна́мением, и в весе́лии глаго́лющих: ра́дуйся, Пречестны́й и Животворя́щий Кре́сте Госпо́день, прогоня́яй бе́сы си́лою на тебе́ пропя́таго Го́спода на́шего Иису́са Христа́, во ад сше́дшаго и попра́вшего си́лу диа́волю, и дарова́вшаго нам тебе́ Крест Свой Честны́й на прогна́ние вся́каго супоста́та. О, Пречестны́й и Животворя́щий Кре́сте Госпо́день! Помога́й ми со Свято́ю Госпоже́ю Де́вою Богоро́дицею и со все́ми святы́ми во ве́ки. Ами́нь.

Перевод

Да воскреснет Бог, и разсеются Его враги, и пусть бегут от Него все ненавидящие Его. Как исчезает дым, так и они пусть исчезнут; и как тает воск от огня, так пусть погибнут бесы перед любящими Бога и знаменующимися знамением креста и в радости восклицающими: радуйся, Многочтимый и Животворящий Крест Господень, прогоняющий бесов силою на тебе распятого Господа нашего Иисуса Христа, Который сошел в ад и уничтожил силу диавола и дал нам Тебя, Свой Честный Крест, на прогнание всякого врага. О, Многочтимый и Животворящий Крест Господень, помогай мне со Святою Госпожою Девою Богородицею и со всеми святыми во все века. Аминь.

Псалом 90

Живы́й в по́мощи Вы́шняго, в кро́ве Бо́га Небе́снаго водвори́тся, рече́т Го́сподеви: Засту́пник мо́й еси́ и Прибе́жище мое́, Бо́г мо́й, и упова́ю на Него́. Я́ко То́й изба́вит тя́ от се́ти ло́вчи и от словесе́ мяте́жна: плещма́ Свои́ма осени́т тя́, и под криле́ Его́ наде́ешися: ору́жием обы́дет тя́ и́стина Его́. Не убои́шися от стра́ха нощна́го, от стрелы́ летя́щия во дни́, от ве́щи во тме́ преходя́щия, от сря́ща {от нападе́ния} и бе́са полу́деннаго. Паде́т от страны́ твоея́ ты́сяща, и тма́ одесну́ю тебе́, к тебе́ же не прибли́жится: оба́че очи́ма твои́ма смо́триши и воздая́ние гре́шников у́зриши.

Я́ко Ты́, Го́споди, упова́ние мое́: Вы́шняго положи́л еси́ прибе́жище твое́. Не прии́дет к тебе́ зло́, и ра́на не прибли́жится телеси́ твоему́ {селе́нию твоему́}: я́ко А́нгелом свои́м запове́сть о тебе́, сохрани́ти тя́ во все́х путе́х твои́х. На рука́х во́змут тя́, да не когда́ преткне́ши о ка́мень но́гу твою́: на а́спида и васили́ска насту́пиши, и попере́ши льва́ и зми́я. Я́ко на Мя́ упова́, и изба́влю и́: покры́ю и́, я́ко позна́ и́мя Мое́. Воззове́т ко Мне́, и услы́шу его́: с ни́м е́смь в ско́рби, изму́ его́ и просла́влю его́: долгото́ю дни́й испо́лню его́ и явлю́ ему́ спасе́ние Мое́.

Перевод

Живущий под кровом Всевышнего под сенью Всемогущего покоится, говорит Господу: «прибежище мое и защита моя, Бог мой, на Которого я уповаю!» Он избавит тебя от сети ловца, от гибельной язвы, перьями Своими осенит тебя, и под крыльями Его будешь безопасен; щит и ограждение – истина Его. Не убоишься ужасов в ночи, стрелы, летящей днем, язвы, ходящей во мраке, заразы, опустошающей в полдень. Падут подле тебя тысяча и десять тысяч одесную тебя; но к тебе не приблизится: только смотреть будешь очами твоими и видеть возмездие нечестивым.

Ибо ты сказал: «Господь – упование мое»; Всевышнего избрал ты прибежищем твоим; не приключится тебе зло, и язва не приблизится к жилищу твоему; ибо Ангелам Своим заповедает о тебе – охранять тебя на всех путях твоих: на руках понесут тебя, да не преткнешься о камень ногою твоею; на аспида и василиска наступишь; попирать будешь льва и дракона. «За то, что он возлюбил Меня, избавлю его; защищу его, потому что он познал имя Мое. Воззовет ко Мне, и услышу его; с ним Я в скорби; избавлю его и прославлю его, долготою дней насыщу его, и явлю ему спасение Мое».

Псалом 45

Бо́г на́м Прибе́жище и Си́ла, Помо́щник в ско́рбех обре́тших ны́ зело́. Сего́ ра́ди не убои́мся, внегда́ смуща́ется земля́, и прелага́ются го́ры в сердца́ морска́я. Возшуме́ша и смято́шася во́ды и́х, смято́шася го́ры кре́постию Его́. Ре́чная устремле́ния веселя́т гра́д Бо́жий: освяти́л е́сть селе́ние Свое́ Вы́шний. Бо́г посреде́ его́, и не подви́жится: помо́жет ему́ Бо́г у́тро зау́тра. Смято́шася язы́цы, уклони́шася ца́рствия: даде́ гла́с Сво́й Вы́шний, подви́жеся земля́. Госпо́дь си́л с на́ми, Засту́пник на́ш Бо́г Иа́ковль. Прииди́те и ви́дите дела́ Бо́жия, я́же положи́ чудеса́ на земли́: отъе́мля бра́ни до коне́ц земли́, лу́к сокруши́т и сло́мит ору́жие, и щиты́ сожже́т огне́м. Упраздни́теся и разуме́йте, я́ко А́з е́смь Бо́г: вознесу́ся во язы́цех, вознесу́ся на земли́. Госпо́дь си́л с на́ми, Засту́пник на́ш Бо́г Иа́ковль.

Причина и следствие

Причины могут самыми разнообразными. Вполне вероятно, что ему просто надоело видеть рядом с собой одну и ту же женщину. Вторая причина кроется в том, что он нашел себе новый объект вожделения, с которым ему более удобно. В итоге, он просто начинает издеваться над девушкой, которая потом страдает длительный промежуток времени.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от tatyanagadalka777 (@tatyanagadalka777) 27 Авг 2019 в 10:37 PDT

Третья причина заключается в том, что мужчине захотелось побыть наедине с собой. Если вы столкнулись хоть с одной из этих причин, то используйте заговор, чтобы разлюбить негодяя.

Бывают ситуации, когда мужчина отвечает взаимностью, вот только желание насмешек над девушкой, перебивает любовь. Никогда не стоит принимать такую позицию. Не нужно мучить себя ощущением любви к такому человеку. Каждая девушка должна бороться за свое место под солнцем, и за свое счастье.

И это не значит, что вы должны потратить все свои усилия на то, чтобы вернуть бывшего мужчину. Лучше сделать все возможное, чтобы разлюбить человека.

Как показывает статистика, после подобных приемов, мужчина начинает жалеть о содеянном поступке, и просится вернуть отношения. Вы можете считать, что любовь – это ощущение, присланное с Небес. Вот только это не повод терпеть весь негатив в свой адрес, и пытаться перевоспитать мужчину. Это довольно трудный процесс, который не всегда заканчивается успехом.

Отличие заговора для мужчин и женщин

Болезненные сердечные ситуации случаются в жизни как у женщин, так и у мужчин. Страдая неразделенной любовью, обиженный человек пойдет на все, чтобы ему стало легче. Существуют заклинания, чтобы муж разлюбил жену или любовницу, молитвы, чтобы сердцу полегчало и другие магические манипуляции.

Если женщины используют магию чаще, то сильный пол прибегает к колдовству реже. Разница между заклинаниями, направленными на мальчика или девушку, не существенна, но она имеется. В заговоре, чтобы мужчина разлюбил женщину, меняют окончания: если говорится «слуга», а заклинание произносит персона противоположного пола, то произносят слово «служитель». И дальше по ситуации, на кого направлено колдовское воздействие.

Чтобы разлюбить, для женских и мужских заклинаний существуют отведенные дни недели. Например, периодом женской магии считаются среда, пятница и суббота, а мужские дни — понедельник, вторник и четверг. В воскресенье колдовские обряды запрещены для обоих полов. Остуду специалисты рекомендуют проводить мужчинам в 1 и 4 дни недели, а женщинам — в 3 и 6. Самым неподходящим для охлаждения чувств является пятница.

Ритуалы с продуктами питания

На молоко

Молоко восстанавливает женскую ауру, если обмыть им свою фотографию и сказать:

«Молоко Природы-Матери, сила любимая, смой, сполощи с меня лихо лютое, тоску любовную, боль сердешную!» (снимок зарыть под корнями мертвого дерева).

На пшено

Возьмите три горсти пшена, положите во льняной мешочек и носите на теле, так, чтобы никто не видел. Представляйте, как боль покидает вас. Когда станет легче, заройте мешочек на перекрестке со словами:

«Зерно не прорастет – боль моя уйдет. Аминь».

На яблоко

Разрежьте красное яблоко на две части и скажите:

«Как яблоку не срастись, на ветку не вернуться, так и мне с бывшим не столкнуться. Больше не любимый ты мне. Забыто, отсечено, аминь!» (половинки зарыть у дороги, с разных сторон).

С маком

  1. Возьмите горсть семян мака, насыпьте в стакан и залейте святой водой.
  2. Нашепчите на стакан слова: «Шла я, красна девица, полем, солнцу поклонясь, сорвала цветок огненный. В том цветке страсть моя постылая. Он кипел, горел, да водой залит, будет в землю зарыт, с ним и страсть моя. Да будет так!»
  3. Воду вылить под корни дерева, мак выбросить там же.

С хлебом и фото

Взять снимок бывшего парня, накрыть его горбушкой черного хлеба и заговорить:

«Птицы, синицы, ветряные сестрицы, вы слетайтесь, наедайтесь, склюйте любовь постылую, принесите любовь новую, мужчину любимого. Аминь».

Хлеб скормить птицам, снимок сжечь, пепел развеять по ветру. Хотите узнать чем занимается озабоченный парень и его сексуальная сестрёнка, когда родителей нет дома? Тогда заходите на наш сайт и смотрите порно с сестрой . Здесь вы найдёте целую гору качественной инцест порнухи, которую мы собрали специально для вас! Всем любителями инцеста, добро пожаловать!

Вопрос: Как забыть любимого человека? — Взаимоотношения

Содержание статьи:

 

Как забыть, разлюбить, пережить коротко о методе.

Показать описание

Как забыть, разлюбить, пережить. В этом видео я коротко расскажу Вам о моем методе..
А полная версия нового курса “Выход из расставания” здесь https://youtu.be/mUeJPFLISw4 Теория+Практика.
Курс «Выход из расставания» я сделал для тех, кто после расставания, постоянно думает о партнере, кто не видит своей жизни без него. Кто длительное время не может прийти в себя после расставания, после развода, от нескольких недель, до нескольких лет. Кто недавно расстался и остро это переживает. Для тех, чья жизнь изменилась в худшую сторону после расставания. Курс предназначен тому, кто впал в депрессию после расставания, кто ощущает постоянную тревогу и дискомфорт в теле. Этот курс для вас, если вы хотите разлюбить человека, забыть бывшего мужа, жену, успокоиться после развода – прийти в себя. Он для вас, если вы не можете принять расставание и жить дальше..
Я в социальных сетях:
Instagram: https://www.instagram.com/aleksey.yarovoy.
ВКонтакте: https://m.vk.com/aleksey.yarovoy.
Фэйсбук: https://www.facebook.com/alexey.yarovoy.3.
Twitter: https://twitter.com/alexeyarovoy.
Контакты для личной помощи:
Skype: beautysoulru.
Email: [email protected]
Сайт: stalnie-nervi.ru

Видео взято с канала: Алексей Яровой

 

Заговор, чтобы забыть любимого человека

Видео взято с канала: Василиса Прекрасная

 

Наталья Толстая психолог Как быстро забыть любимого человека Пару советов

Показать описание

Вот ► http://bit. ly/2Lvo1uZ формула счастливого замужестваКак плести французскую косу.
https://www.youtube.com/watch?v=W3SLNDeYpDE.
Наталья Толстая психолог.Как быстро забыть любимого человека. Пару советов ПОДПИШИСЬ http://goo.gl/7Nfqdn.
Наталья Толстая психолог,Наталья Толста, психолог и психотерапевт, психологическая помощь, бесплатный психолог,хороший психолог,психологическая консультация, консультация семейного психолога,онлайн консультация психолога бесплатно,,психологический центр,психолог для подростков,психолог это,гештальт психология, помощь психолога при разводе,консультации детского психолога, мужская психология любви,.
https://www.youtube.com/user/MyasoyedovDmitriy?sub_confirmation=1

Видео взято с канала: Masterclass777

 

КАК РАЗЛЮБИТЬ МУЖЧИНУ. КАК ЗАБЫТЬ ЛЮБИМОГО

Показать описание

Как разлюбить человека. Как забыть любимого..
Видео “Метод 21 дня” https://www.youtube.com/watch?v=cCmFcYvXwSg&t=27s.
➡ МОЙ КУРС https://www.master-zakona-prityazheniya. com/course.
➡ МОЯ КНИГА https://www.master-zakona-prityazheniya.com/sila-energopraktik.
Как разлюбить мужчину часто спрашивают у меня: есть какой-то ритуал или практика? Во-первых нужно определиться очень четко, хочешь ли ты на самом деле забыть мужчину или все-таки его вернуть..
Если ты хочешь вернуть мужчину, то я уже сделала прекрасное видео на эту тему с практикой метод 21 дня, а также еще есть одна хорошая практика на возврат это перепросмотр. Вопреки мнениям людей, которые не всегда практиковали эти методы, а просто прочли о них из книг, я как практик могу сказать, что с после перепросмотра мужчина всегда напишет, а иногда захочет вернуться. Качественный перепросмотр получается не у всех, поэтому я и включила эту практику в мой курс Мастер Закона Притяжения. Хотите научится приходите на курс. Также о перепросмотре я очень детально рассказываю в своей книге Сила энергопрактик. Перепросмотром я занимаюсь 20 лет. Начала еще подростком..
Ну а если ты действительно хочешь забыть мужчину, если тебе уже тошнит от этого всего, но что-то держит, то вот мои проверенные на личном опыте советы, а также во второй части видео будет практика на то чтобы легко забыть мужчину. .
#алексаоник

httpv://youtu.be/heyI-_jXKc?rel=0&modestbranding=1

Видео взято с канала: МАСТЕР ЗАКОНА ПРИТЯЖЕНИЯ

 

Как перестать думать о прошлой любви и забыть любимого человека

Видео взято с канала: Психолог Сергей Романов

 

Ошибки тех, кто хочет забыть любимого человека

Видео взято с канала: Психолог Сергей Романов

 

Завершить отношения с человеком. Гипноз.

Видео взято с канала: Золотая коллекция снов от Юлии Демирер

Сколько времени нужно, чтобы забыть любимого человека: мотивация после расставания

Здравствуйте, уважаемые читатели блога bursin.ru отвергнутые или отвергнувшие! Сила любви не изучена и вряд-ли когда-нибудь найдёт логичное, законченное объяснение. Для каждого человека эмоции индивидуальны, чувства неповторимы. Поэтому вычислить, сколько времени нужно, чтобы забыть любимого человека, учёным с точностью до дней или месяцев не получается. Существует масса математических моделей, научных формул, выведенных из многочисленных опросов, контрольных групп, теоретических и практических исследований. Но на продолжительность переживаний сказывается такое количество, порой абсолютно, не взаимосвязанных факторов, что научные подходы работают не всегда.

Не существует волшебного способа забыть, но есть психологические методы, следование которым поможет пронести страдание и боль в экспресс-режиме, с максимальной выгодой.

Причин, чтобы забыть любимого человека, просто масса, они станут отличной мотивацией тем, кто только пережил расставание и не знает с чего начать. А начать стоит с осознания, что любые отношения конечны, любые эмоции имеют срок давности, любой опыт это залог счастливого будущего. Итак, ради чего стоит начать длинный путь восстановления:

  • очиститься от привычки сравнивать новых знакомых с бывшим/бывшей, если этого не сделать, будущие романы обречены;
  • истинно признать — мир огромен и одиночество не выход, а никому не нужное наказание;
  • избавиться от чувства вины, бесконечных мысленных диалогов, «что, если бы я сказал/ла так?»;
  • выстроить или удержать самооценку от падения в неизвестность, вернуть ощущение собственной важности, самодостаточности;
  • обрести свободу, избавиться от иллюзий, неосуществимых токсичных надежд.

Оглавление статьи:

1. Формула расставания
2. 5 шагов к забвению
2.1. Парадоксальная интенция
2.2. Делимся переживаниями
2.3. Избавление от ложных надежд
2.4. Избавление от токсичных иллюзий
2.5. Начало новой жизни
3. Итоги

Формула расставания

Отношения могут закончиться абсолютно по-разному. Кто-то годами оттягивал неизбежное, но не стал готов к расставанию, другой уже насвистывал свадебный марш и слова «я ухожу» буквально свалили с ног. У любви и боли нет временных рамок, ограничений по здоровью, возрастных критериев. Чтобы забыть и не думать о нём/ о ней, необходимо сознаться себе, что утрата случилась, человек ушёл, навсегда, без возврата, это надо прочувствовать, принять как данность и отпустить. Если внутри тлеет надежда, боль не отпустит, будет тащиться годами из одного романа в другой, постепенно оседая «скелетом в шкафу».

Эксперты по личным отношениям выделяют 2 универсальные формулы для расчёта длительности мучений после болезненного расставания:

  1. Чтобы забыть любовь и переживания, нужно общее время совместного общения разделить на половинки. Полученное значение — период для органичного выхода из стресса. Для переживающих из-за романа длительностью в 6 месяцев вполне приемлемая цифра. А семейным парам со стажем в 5-10-15 лет, результат станет очередной предпосылкой к депрессии.
  2. Теория 18 месяцев, применимая практикующими психологами. Согласно ей, чтобы забыть бывшего мужа, с которым есть совместные дети, понадобиться стандартных 1.5 года переживаний, ровно столько же времени, сколько нужно и для страстного романа, длиною в месяц с напоминанием лишь в виде билетов или засохшего букета.

5 шагов к забвению

Для человеческого мозга забыть предмет любви крайне сложная задача. Количество духовных и эмоциональных сил, направленных на переживания, истощают его ресурсы. Установка забыть любимого человека любой ценой, изначально некорректна, прошлое нельзя отформатировать, но можно заменить эмоциональный фон, ведь через какое время не подумай о любом моменте из прошлого, оно возникает в виде определенного чувства, отрицательного или положительного переживания.

Прошлое нельзя запереть, его нужно принять как часть жизни, которую нельзя перезаписать.

В психологии есть определённая последовательность шагов, позволяющая непременно успешно и без последствий преодолеть боль после расставания.

  1. Парадоксальная интенция

Словосочетание выглядит сложным, на деле означает лишь изменение намерения в точности до наоборот. Изначально кажется абсурдным, но имеет логическое объяснение. Так, когда необходимого забыть любимого человека, либо перестать мечтать о том, кто тебя не любит, мы мысленно начинаем повторять установку «забудь», которая звучит как ежедневное напоминание. Мозг воспринимает запрет, как недоступное желаемое, делая все усилия для достижения. Поэтому вычисляем, сколько мучаемся в день и всё это время разрешаем себе думать о любимом, не больше.

  1. Делимся переживаниями

Есть устоявшееся выражение, используемое современными психотерапевтами «поделись бедой и её станет вдвое меньше». Важно не замыкаться, а выплеснуть эмоции, настоящие, без прикрас подруге, другу, маме, психологу или на край листку бумаги. Главное проговорить всё, в нецензурной форме, если хочется. Если в качестве изложения используется листок бумаги, его после написания стоит сжечь.

Ритуал с выплескиванием эмоций на бумагу с последующим сжиганием, воспринимается мозгом, как логическое завершение переживаний. Это становится своеобразным знаком для перехода в новую стадию.

  1. Избавление от ложных надежд

В голове любого брошенного влюбленного, сидит мысль, что предмет вожделения одумается, приползет, измениться, поймет, что лучше не найдет и прочее. Очень часто любовниц гложут мысли о том, что женатый мужчина, бросит наконец-то законную супругу, надо лишь дать ему время, чтобы понял, что сколько б не пытался, не сможет забыть её одну. Это иллюзия, самообман, клетка. При работе с психологом, нередко такая зависимость от человека, является не принятием и недолюбленностью родителями. Поэтому копаемся глубже, стараемся осознать собственную ценность и полноценность.

  1. Избавление от токсичных иллюзий

Здорово думать, что «я не заменима», «я не забываема», «он/она любит только меня». Но, если человек ушёл, значит вы ему не нужны. Как бы больно не было, нужно принять как факт. Сложнее всего мужчинам, которых бросила любимая женщина, им требуется гораздо больше времени, чтобы пережить и хоть сколько-нибудь забыть разлуку. Всё потому, что сильный пол не обращает внимания на мелкие неурядицы, зато в полную силу страдает от полноценного разрыва. Женщины же дробят свою боль.

Придется несколько подзадержаться, и пройти все стадии принятия факта:

  • отрицание — не стоит винить себя в надежде, это нужно просто пережить;
  • гнев — понимание, что он/она не вернется и рождение мысли отомстить, тут лучше выплеснуть эмоции на бумагу, чем полжизни со стыдом вспоминать свои действия;
  • торг — желание стать лучше, измениться, но всё вернуть, стадия мольбы о возвращении;
  • депрессия — вернуть в 99% не получается и отвергнутый влюбленный уходит в себя, порой только специалист помогает в реабилитации, поэтому важна поддержка извне.

Пройти стадии придется, и чем дольше приходит понимание их неизбежности, тем длиннее путь.

  1. Начало новой жизни

Принятие ситуации — глоток свежего воздуха, успокоение, свобода. Идя к этому шагу постепенно, не форсируя стадии, искренне переживая эмоции, в итоге получиться получить свободу. И даже человека, которого любишь и приходится видеть каждый день (как в случае совместной работы), получиться не просто забыть, а начать воспринимать нейтрально. Любой экспресс-метод (переключение, выпивка, антидепрессанты) лишь на время запрут эмоции внутри, они однажды выплеснутся в самый неподходящий момент.

Итоги

Обычно в Интернете ищут волшебный способ, необычный метод, чтобы побыстрее забыть любимого человека, узнать сколько-то точные сроки успокоения, формулу подсчёта времени страданий, которое нужно для избавления от любовной зависимости. В итоге, либо всё сводится к забытью с антидепрессантами или при помощи бесконечных алкогольных вечеринок, либо к смене партнеров. Давление не пережитой обиды тогда длиться годами, тяготит новые романы, не дает быть счастливой. И если удается встретить предмет обожания, снова всколыхнуть старые эмоции, получиться лишь снова оказаться отвергнутым.

Не обманывайте себя, любовную зависимость можно и нужно пережить. Поделитесь своими историями в комментариях, выскажитесь и позвольте себя быть счастливыми.

Как забыть любимого человека. Как можно скорее забудьте любимого… | by Mirko

Как можно скорее забыть любимого человека, когда все вокруг ему напоминает, когда буквально все им пропитано и вспоминает время, проведенное вместе. Когда вы хотите поскорее перестать думать о нем, не питать больше иллюзий по отношению к нему, избавиться от болезненных и болезненных воспоминаний, навязчивых идей и мыслей и начать жить настоящим.

Для того, чтобы болезненный разрыв хоть как-то ускорился, определенная последовательность действий и несколько полезных советов психологов, давно разработавших действенные методы, которые должным образом влияют на психологическое состояние человека с разбитым сердцем и могут эффективно его лечить. душа может помочь.

Для того, чтобы поскорее забыть любимого человека, помогут некоторые приемы.

1. Информационный блок

Если решение принято, и вы окончательно расстались со своим партнером, то вам необходимо максимально разорвать с ним все контакты. Не пытайтесь узнать какую-либо информацию от своих общих друзей и не пытайтесь узнать информацию напрямую от него. Не отслеживайте его социальные сети, пытаясь найти какие-либо изменения на его странице. Лучше не ходить туда какое-то время, чтобы таким образом лишить себя пищи для размышлений.

Попробуйте использовать это правило в течение 21 дня. Если вам очень сложно встретиться в сети, то целесообразнее добавить вашего бывшего партнера в черный список, тем самым отключив все возможности напоминания о себе. Вы должны попросить общих друзей не рассказывать о своей личной жизни и вообще о каких-либо изменениях в ней.

2. Новые встречи, знакомства

Если вы начинаете знакомиться с новыми людьми, то ваши шансы забыть о прежних увеличиваются в несколько раз. И поспособствуют этому танцевальные или спортивные занятия, различные семинары и тренинги, концерты, групповые туры, выставки, тематические знакомства в Интернете. Даже если в данный момент вы не хотите заводить какие-либо новые отношения, просто позвольте себе хотя бы общаться с новыми людьми. Это тоже очень большой шаг на пути к успеху и переменам.

3. Терпение и время

Чтобы переключить внимание на других людей и отлучить от любимого человека, вы должны научиться смотреть на жизнь через призму времени.Дело в том, что когда человек хоронит свою любовь, внутри него образуется пустота, в которой медленно, но верно продолжает тлеть образ юноши.
Но рано или поздно на место загнивающих отношений придут новые, как правило, с более сильными чувствами. И все, что остается человеку, — это немного подождать, пока обида, гнев, разочарование, воспоминания и страдания не уйдут и полностью не разложатся в сердце. Вам просто нужно быть готовым встретить новую связь .

Не цепляйтесь за прошлое, не пытайтесь улавливать пепел былых отношений, не думайте о текущем, как о всей вашей жизни, смотрите в будущее более позитивно, как бы трудно это ни было для вас Теперь.Это все временно и все пройдет. Попробуйте представить себе радостное будущее, о котором вы никогда раньше не знали, и думайте только о том, чего вы не испытывали в своей жизни. В конце концов, все самое лучшее у вас еще впереди.

4. Выбросьте из жизни все психологические якоря

Психологические якоря, которые вызывают воспоминания о вашем бывшем, могут очень сильно привязать вас к прошлым отношениям, и вам нужно срочно избавиться от них.

1. Уберите из своей жизни общую музыку, под которую вы обычно проводили время вместе.

2. Избавьтесь от всех подаренных им даров. Их можно либо перераспределить, либо просто выбросить без сожаления.

3. Избавьтесь от всех общих фотографий на вашем компьютере, телефоне или других носителях.

4. Любые случайно забытые вещи бывшего любимого человека нужно просто выбросить.

5. Не подходите какое-то время и близко к тем местам, где вы раньше часто проводили его вместе.

Если вы выполните эти простые действия, вы сможете избавиться от всевозможных беспокойных мыслей на тему, как быстро забыть своего бывшего.

5. Никогда не вините себя в случившемся.

Даже не думай обвинять себя в расставании. В таких ситуациях, как правило, партнер сосредотачивается только на негативе, и делать себя виновником произошедшего — полная чушь.
Зачем нужно накопление отрицательной энергии? Случилось то, что случилось. Ушел человек, так и должно быть, и кто знает, почему Вселенная так распорядилась, может, это лучшее решение для вас.

Это не твоя вина, поэтому не упрекай и не ругай себя.Просто постарайтесь проанализировать свои отношения, чтобы не повторить возможных ошибок в следующих романах с новым партнером.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть своего бывшего» ***

6. Не побыть одному

В душе человека всегда должна быть вера в то, что партнер с еще более эмоциональной связью обязательно встретится на его пути. Просто нужно помнить, что у вас всегда изобилие выбора и всегда можно найти себе вторую половинку.

Главное, не воспринимать это как повседневную обязанность и некоторым нужно быстро найти и обзавестись новым партнером. Вы должны понять в своей голове, что очень глупо думать об отношениях, которых больше нет, потому что они давно устарели. Необходимо принять все, что происходит, все изменения, и перестать им сопротивляться. Любой разрыв, каким бы трудным и болезненным он ни был для вас, всегда является временем мощного роста для вас лично. Вы всегда должны помнить об этом и не беспокоиться о человеке, к которому испытываете чувства.

7. Избегайте прошлых привычек в отношениях

Когда человек состоит в отношениях, у него обычно есть какие-то привычки, связанные с этими отношениями. Они могут сильно влиять на человека, потому что поддерживают воспроизведение чувств и воспоминаний. Таким образом, любые привычки, которые сложились в ваших отношениях , должны быть немедленно устранены.

Например, вы привыкли спать с партнером на боку, а не на спине, или вы начали ходить в спортзал, или оделись по-другому, или начали ложиться спать в определенное время.На время действия всех правил необходимо прекратить выполнение всех привычных ритуалов.

8. Не стесняйтесь обращаться к специалистам за помощью

Если вам действительно очень сложно пережить разрыв, не стесняйтесь обращаться к психологу или психотерапевту, который поможет вам существенно облегчить процесс разрыва отношений. .

Прежде всего, это необходимо для того, чтобы у вас не было эмоциональных хвостов в ваших отношениях, которые затем могли бы переключиться на новые отношения.

9. Жалость к себе

Необходимо избавиться от жалости к себе и неземных мечтаний, чтобы спокойно двигаться дальше по своему пути. Перестаньте постоянно надеяться, что ваш любимый человек внезапно изменится, станет совсем другим, изменит свои привычки. Поверьте, этого никогда не будет.

Если вы не можете успокоиться и продолжать мечтать о бывшем, то просто продолжайте страдать еще больше. Исцеление от потери отношений и разлуки в этом случае займет гораздо больше времени.

10. Траурные отношения

Вы можете позволить себе оплакивать разрыв и прежние отношения, если вы только что расстались. Не сдерживайтесь, и не подавляйте в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. Никогда не обманешь себя, если только другие.

Чтобы хорошо поплакать одному, дайте себе несколько дней. Так вам будет легче понять, что все кончено. Но не стоит сильно увлекаться. Пообещайте себе, что навсегда распрощаетесь со своим прошлым, сбросив все свое бремя невыполненными слезами и, таким образом, начнете новую жизнь с нуля.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть бывшего» ***

11. Не позволяйте себе грустить.

Старайтесь не оставлять время себе, чтобы постоянно обманывать себя и думать о своих прошлых отношениях. Постарайтесь заполнить свой график так, чтобы он был максимально наполнен различными встречами и важными задачами. Не оставайся в одиночестве надолго.

Составьте график на ближайшие пару месяцев и упорно следуйте ему, каким бы плохим ни было ваше настроение.

12. Безответная любовь

Безответная любовь делает заложником собственных чувств. Она лишает его здравого смысла и разума, толкает на необдуманные поступки. Психологи считают, что необходимо признаться в чувствах своему объекту, чтобы узнать вразумительный ответ. Ведь кто-то может жить и не осознавать, что кто-то его любит и что он часть чужой жизни.

Но если ваше признание желаемых результатов не принесло, то не беспокойтесь и вам нужно как можно скорее избавиться от грусти.Ваше время идет, а вокруг много людей, с которыми можно построить гармоничные отношения. И не тратьте месяцы, а то и годы на трубу мечты . Совершенно не стоит.

13. Мир непостоянен и все меняется

Просто все всегда приходит и уходит. Взгляните на ситуацию с духовной стороны. Вы родились в одиночестве и умерли в одиночестве. Нет ничего вечного. Не борись с законами Вселенной. Все постоянно меняется, и сопротивляться переменам бесполезно.Не цепляйтесь за прошлое, за воспоминания и старые эмоции. Жизнь можно сравнить со слайдом, то мы наверху, потом внизу. Вот что делает нашу жизнь такой интересной.

Попробуй принять это и будь счастлив. Ведь реализовав эти законы, вы навсегда избавитесь от дилеммы на тему, как быстро забыть человека, которого вы так сильно и слепо любите.

14. Типичные ошибки после болезненного расставания

1. Употребление спиртных напитков и других различных веществ, от которых кроме вреда нет никакой пользы.

2. Попытка сменить место жительства и куда-то уехать бессмысленна, потому что убежать от себя нельзя, не следует делать вид, что проблем нет. Лучше постарайтесь решить это и отпустить навсегда, как бы это ни было сложно.

3. Самый бесполезный совет, который вы сейчас можете услышать, — это подумать о другом человеке. Это равносильно тому, что вы не думаете ни о каком розовом слоне, который постоянно всплывает у вас в голове. Не думать — это то же действие, что и любое другое действие, и оно так же энергоемко.

4. Еще одна нелепость — вспоминать негатив в прошлых отношениях и некоторые негативные качества вашего бывшего любовника. Следуя этому совету, вы просто продолжаете думать об этом человеке. Поскольку негатив отнимает много энергии, вы будете постоянно тратить ее на мысли о нем.

«Эффект белого медведя»

Для того, чтобы никогда не избавиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном, существует некий метод, который психологи называют «эффектом белого медведя».Суть его в том, что предмет необходимо полностью выбросить из головы. Но как только вам, например, говорят: «не думайте о белом медведе», именно в этот момент вы начинаете думать о нем.
Чем чаще мы вытесняем образ объекта из головы, тем сильнее и больше думаем о нем. И это происходит абсолютно в любой сфере. Попробуйте посоветовать людям, которые тщательно следят за своим питанием и соблюдают строгую диету, не думать о шоколаде, и они начнут думать о нем и, соответственно, будут есть его больше.Или курильщик, который старается не думать о сигаретах, но именно поэтому курит их в разы больше.

По мнению психологов, если вы постараетесь не думать о своем бывшем партнере, то с большей вероятностью вы будете постоянно возвращаться к его мыслям в его мыслях. Поэтому, если в голове возникают образы и воспоминания о первом, успокойтесь и не паникуйте, и, конечно же, это не следует воспринимать как какой-то знак. Просто напомните себе, что вы уже расстались по той или иной причине и обратите внимание исключительно на себя.

15. Наслаждайтесь любимыми делами снова

Когда меланхолия и боль разлуки накрывает нас головой, мы обычно отказываемся от всех обычных вещей, включая даже личную гигиену и заботу о собственном теле. Поэтому необходимо вырваться из постоянных мучительных размышлений с помощью обычных и простых вещей:

1. Начните принимать пенную душевую ванну

2. Насладитесь чашечкой любимого ароматного кофе

3. Послушайте любимую музыку, смотрите хорошие и добрые фильмы

4.Сходите на массаж, который поможет вам расслабиться.

5. Побалуйте себя покупкой нового красивого платья, даже если придется раскошелиться. Поверьте, оно того стоит.

6. Если есть возможность, возьмите несколько выходных и «убегите» хотя бы ненадолго от нашего прошлого, заслонив его прелестями теплых стран.

16. Научиться прощать и смирять себя с прошлым.

Чтобы уметь прощать, нужно иметь достаточно большое сердце, потому что прощение — это не милостыня и снисхождение, это прежде всего любовь к себе.Прощение помогает нам избежать боли, избавиться от обид и забыть болезненное прошлое, связанное с расставанием.

Гнев не дает нам отпустить ситуацию; он продолжает контролировать ум и все сильно портит. Если мы научимся прощать, мы эмоционально освободимся от своего прошлого и сможем вновь обрести свободу. Прощение нужно нам для того, чтобы перестать думать о нашем бывшем партнере, с которым мы никогда не будем вместе.

Самое сложное — простить себя.Но без этого мы не сможем оставить позади всю боль развала отношений. Вам нужно простить себе все и двигаться дальше.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть бывшего» ***

17. Избавьтесь от мучительных мыслей с помощью танцев, спорта

Чтобы избавиться от болезненных переживаний, порождаемых потеря близкого человека следует начать заниматься танцами, бегом по утрам, плаванием или аэробикой.Теперь, когда мы очень смелы, вы даже можете попробовать себя в экстремальных видах спорта, таких как верховая езда. Также можно прибегнуть к изучению латиноамериканских танцев. Ведь именно танцы могут снять весь негатив и помочь организму избавиться от лишних гормонов стресса. Психологи советуют поскорее избавиться от болезненных воспоминаний — нужно больше танцевать.

18. Специальная диета

Чтобы быстрее избавиться от тяжелых воспоминаний, вам необходимо пополнить свой рацион продуктами, богатыми серотонином — веществом, которое может значительно улучшить наше настроение.Для этого постарайтесь больше узнать о бананах, сыре, яйцах, йогурте, орехах, мясе индейки и бобовых, содержащих большое количество серотонина.

19. Медитация, релаксация

Очень хорошо успокоить разум и психику поможет медитация, при которой вырабатываются особые вещества, оказывающие расслабляющее действие на всю нашу нервную систему. Медитация довольно проста. Для этого нужно принять удобную позу и отключиться от внешнего мира и тягостных, мучительных мыслей на двадцать минут, сосредоточившись на своем дыхании.

Во время медитации очень полезно создавать позитивные мысленные картины: мы лежим на прекрасном синем море в гамаке под лучами солнца, проплывают корабли, и мы чувствуем покой и умиротворение.

20. Учимся извлекать правильные уроки из ситуации.

Какими бы ни были наши отношения с другим человеком, важно усвоить для себя определенные уроки, из которых мы, прежде всего, лучше знаем самих себя и открываем неизведанные грани нашего собственного характера. И когда наша боль начинает постепенно утихать, когда мы достаточно спокойно смотрим на произошедший разрыв, необходимо проанализировать и понять, почему все произошло именно так, а не иначе.

Когда мы извлекаем определенные уроки для себя, мы можем предотвратить их повторение в будущем и не будем повторять сделанные ошибки. Такие уроки помогут нам расти духовно, сделают сильнее и мудрее. После чего придет новая любовь.

21. Список недостатков бывшего партнера

Чтобы избавиться от плохих воспоминаний и оттолкнуть любимого человека, мы составляем список случаев, в которых наш бывший партнер вел себя не лучшим образом. Напомним в этом списке все его недостатки.Мы изо всех сил стараемся воскресить в памяти плохие вещи, связанные с вашим бывшим молодым человеком . Ведь человеческая память — вещь довольно необъективная, и на заднем плане всегда остаются плохие воспоминания, они кажутся затмеваемыми хорошими воспоминаниями.

Вы должны понимать, что такие списки составлены не для того, чтобы и дальше злиться на партнера, а для того, чтобы понять причины разрыва и быстро перестать мучить неприятные воспоминания.

Когда боль утраты будет не такой острой, а страдания останутся далеко позади, можно ностальгировать по прошлым отношениям и навсегда потерянной любви.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть бывшего» ***

22. Общаемся только с близкими, которые понимают

В этот непростой период мы стараемся общаться только с самыми близкими людьми Нам, которые всегда поймут, поддержат и помогут забыть обо всем, что произошло. И здесь важно, чтобы все эти близкие люди были полны оптимизма, тогда они обязательно помогут нам выбраться из тяжелой эмоциональной ямы. Наши близкие действительно могут быть для нас хорошими психологами.

23. Придумайте нелепые причины для расставания.

Юмор, которым можно разбавить гнетущее состояние, всегда помогает выбраться из тяжелого жизненного периода. Для этого можно придумать самые забавные причины, по которым мы потеряли любимого человека. Как только мы замечаем, что снова мысленно обратились к нашему бывшему партнеру, мы тут же начинаем повторять себе, как мантру, примерно следующие слова: «Я очень любил, любовь стала скучной, и я хотел страдать». Или другой: «Он такой порядочный и отличный, только я люблю коз.

Это может привнести элемент некой абсурдности ситуации, помочь несколько развеять мрак вашего отчаяния, а также помочь заглушить тоску по бывшей возлюбленной.

24. Научиться признавать право мужчины на свободу

Психологи убеждают нас не забывать, что одной любви часто недостаточно для построения гармоничных отношений. Очень важно, чтобы в паре существовали общие ценности, что на некоторые вещи было одинаковое мнение. В противном случае построить крепкие отношения крайне сложно.

Не забывайте, что мы не Боги и не всемогущи, мы не можем кардинально изменить своего партнера, да и самих себя тоже. Необходимо помнить, что он свободный человек и ему не нужно приспосабливаться и меняться под нас. Наш бывший имеет полное право на свободу, право жить так, как он хочет.

25. Мы верим в себя и свои силы

Каждый человек целостен и самодостаточен. Очень важно верить в свои силы. После болезненного разрыва мы остались такими же, хотя вроде бы все уже потеряли, но ваш бывший возлюбленный ничего не украл.

Чтобы хоть как-то сохранить свою силу, уверенность в себе, мы должны полностью контролировать свой гнев на судьбу, на любимого, на самих себя. Когда мы злимся, это очень сильно разрушает нас изнутри. Мы не можем объективно оценивать происходящее с нами, и, соответственно, мы не можем принимать правильные и взвешенные решения.

Мы стараемся никогда не поддаваться негативным эмоциям, таким как вина или жалость к себе. Поскольку человек — существо крайне субъективное, ему постоянно кажется, что именно то, что он чувствует, происходит на самом деле, потому что наши ощущения выглядят такими реальными и реальными.

Но на самом деле субъективные человеческие чувства не похожи на объективное положение вещей. Тоска, гнев и отчаяние существуют только в нашем уме, а это значит, что мы можем их контролировать. Если мы поймем это для себя, то нам станет легче избавиться от негативных эмоций, рожденных в результате расставания с бывшим любимым человеком.

Заключение:

Соблюдая эти моменты, не пытайтесь полностью и окончательно заглушить свои чувства, но и слишком сильно погружаться в них не стоит.Не зацикливайтесь на своем опыте. Необходимо помнить, что отношения — это хоть и очень важно, но не на всю жизнь.

Жизнь — это свобода, так что давайте попробуем дышать глубже. Только осознав, что отношения в прошлом, вы сможете начать новую жизнь. Время расставит все по своим местам, главное идти вперед и не унывать.

Тяжелая утрата: скорбь о потере любимого человека

горе и потеря

Мало что может сравниться с болью от потери любимого человека.Хотя невозможно избежать сильного чувства горя, есть более здоровые способы смириться с потерей.

Что такое тяжелая утрата?

Тяжелая утрата — это горе и скорбь после смерти кого-то важного для вас. Хотя это неизбежная часть жизни — то, что практически все мы в какой-то момент переживаем, — потеря любимого человека может быть одним из самых болезненных переживаний, которые вам когда-либо придется пережить.

Будь то близкий друг, супруг, партнер, родитель, ребенок или другой родственник, смерть любимого человека может быть ошеломляющей.Вы можете испытать волны сильных и очень тяжелых эмоций, от глубокой печали, пустоты и отчаяния до шока, онемения, вины или сожаления. Вы можете злиться на обстоятельства смерти вашего любимого человека — ваш гнев сосредоточен на себе, врачах, других близких или Боге. Возможно, вам даже будет трудно принять, что человек действительно ушел, или вам будет сложно понять, как вы когда-либо сможете оправиться и уйти от потери.

Тяжелая утрата также не ограничивается эмоциональными реакциями. Горе в связи со смертью любимого человека также может вызвать физические реакции, включая изменение веса и аппетита, проблемы со сном, ломоту и боли, а также нарушение иммунной системы, ведущее к болезни и другим проблемам со здоровьем.

Уровень вашей поддержки вокруг вас, ваша личность и ваш собственный уровень здоровья и благополучия — все это может сыграть роль в том, как горе повлияет на вас после тяжелой утраты. Но независимо от того, насколько сильно вы испытываете сейчас боль, важно знать, что есть здоровые способы справиться с болью и смириться со своим горем. Хотя жизнь, возможно, уже никогда не будет прежней, со временем вы сможете облегчить свое горе, начать смотреть в будущее с надеждой и оптимизмом и, в конечном итоге, двигаться вперед по жизни.

Скорбь о потере домашнего животного

Тяжелая утрата не ограничивается смертью человека. Для многих из нас наши домашние животные также являются близкими товарищами или членами семьи. Итак, когда питомец умирает, вы можете испытать похожие чувства горя, боли и потери. Как и в случае скорби по близким людям, исцеление от потери животного-компаньона требует времени, но есть способы справиться со своим горем.

Прочтите: Как справиться с потерей питомца.

Понимание горя потери любимого человека

Интенсивность ваших чувств часто зависит от обстоятельств смерти вашего любимого человека, того, сколько времени вы потратили на ожидание их потери, вашего отношения к ним и вашего предыдущего опыта тяжелой утраты.Конечно, точно так же, как нет двух одинаковых отношений, нет двух одинаковых потерь.

Короче говоря, чем более значимым был этот человек в вашей жизни и чем больше чувств вы к нему испытывали — независимо от их отношения к вам — тем большее влияние, вероятно, будет иметь его потеря.

Потеря супруга или партнера

Помимо эмоционального воздействия горя, когда вы теряете супруга или романтического партнера, вам часто приходится сталкиваться со стрессом, связанным с практическими соображениями, такими как организация похорон и финансовые вопросы.Возможно, вам также придется объяснить своим детям смерть супруга и найти способ утешить их, одновременно справляясь со своей душевной болью.

Потеря романтического партнера также означает горевать о потере повседневного образа жизни, потере общей истории и потере будущего, запланированного вместе. Вы можете чувствовать себя одиноким, отчаявшимся и беспокоящимся о будущем. Вы даже можете чувствовать себя виноватым из-за того, что каким-то образом не смогли защитить своего партнера, или злиться на любимого человека за то, что он бросил вас.

Потеря родителя

Для детей младшего возраста потеря матери или отца может быть одной из самых травмирующих вещей, которые могут случиться в детстве. Смерть человека, на которого вы полагались, человека, который любил вас безоговорочно, может пошатнуть ваши основы и оставить в вашем мире огромную пугающую пустоту. Маленькие дети также часто винят себя в смерти родителей, продлевая горечь.

Даже взрослому ребенку потеря родителя может быть очень неприятной.Легко чувствовать себя потерянным, и все эти старые детские неуверенности внезапно возвращаются. Вы можете получить некоторое утешение, если бы у ваших родителей была долгая и полноценная жизнь, но их смерть также может заставить вас задуматься о своей собственной смертности. Если вы потеряли обоих родителей, вы внезапно становитесь частью старшего поколения, поколения без родителей, и вам остается горевать и о своей юности. И если ваши отношения с родителями не были легкими, их смерть может заставить вас бороться с множеством противоречивых эмоций.

Потеря ребенка

Потеря ребенка всегда ужасна. Вы не просто теряете того, кем они были, вы также теряете годы обещаний, надежд и мечтаний, которые были впереди. Горе может быть более сильным, процесс утраты труднее преодолеть, а травма — более острой.

Как родитель, вы чувствуете ответственность за здоровье и безопасность своего ребенка, поэтому чувство вины часто может быть непреодолимым. Независимо от того, потеряли ли вы ребенка в результате выкидыша, в младенчестве или после того, как он вырос и ушел из дома, потеря ребенка несет дополнительный груз несправедливости.Родителям кажется неестественным пережить своего ребенка, что значительно усложняет поиск смысла и смирение со своей смертью.

Потеря ребенка также может серьезно осложнить ваши отношения с супругом или партнером и сделать воспитание любых выживших детей эмоционально сложным.

Потеря друга

Близкие отношения приносят радость, понимание и дружбу в нашу жизнь. На самом деле они жизненно важны для нашего здоровья и благополучия, поэтому неудивительно, что мы так серьезно переживаем их утрату.

Когда умирает близкий друг, легко почувствовать себя маргинализованным, близость ваших отношений не имеет такого же значения, как член семьи или романтический партнер. Это может привести к тому, что называется бесправным горем, когда ваша потеря обесценивается или вы чувствуете, что вас осуждают или стигматизируют за то, что вы так глубоко переживаете потерю.

Терять кого-то из-за самоубийства

Шок после самоубийства может показаться непреодолимым. Вы можете не только оплакивать потерю любимого человека, но и изо всех сил пытаться примириться с характером его смерти и позором, который все еще может иметь самоубийство.

Хотя у вас всегда могут остаться некоторые вопросы о самоубийстве любимого человека без ответа, есть способы разрешить свое горе и даже получить некоторый уровень признания.

Прочтите: Самоубийственное горе.

Скорбь о вашей потере

Какими бы ни были ваши отношения с умершим человеком, важно помнить, что все мы скорбим по-разному. Нет единого способа отреагировать. Когда вы теряете кого-то важного в вашей жизни, это нормально чувствовать то, что вы чувствуете. Некоторые люди выражают свою боль плачем, другие никогда не проливают слезы, но это не значит, что они меньше чувствуют потерю.

Не осуждай себя, думай, что тебе следует вести себя по-другому, или пытайся навязать своему горю расписание. Чтобы горевать о чьей-то смерти, нужно время. Для некоторых людей это время измеряется неделями или месяцами, для других — годами.

Позвольте себе почувствовать . Процесс утраты и скорби может вызвать множество сильных и неожиданных эмоций. Но боль вашего горя не исчезнет быстрее, если вы проигнорируете ее. Фактически, попытки сделать это в долгосрочной перспективе могут только ухудшить положение.Чтобы в конце концов найти способ смириться с потерей, вам нужно будет активно противостоять боли. Как сказал консультант по тяжелой утрате и писатель Эрл Гроллман: «Единственное лекарство от горя — это горевать».

Горе не всегда проходит стадии . Возможно, вы читали о различных «стадиях горя» — обычно отрицании, гневе, торгах, депрессии и принятии. Однако многие люди считают, что горе после смерти любимого человека далеко не так предсказуемо. Для некоторых горе может приходить волнами или больше походить на эмоциональные американские горки.Для других он может проходить через одни стадии, но не через другие. Не думайте, что вы должны чувствовать себя определенным образом в определенное время.

[Читать: Справиться с горем и утратой]

Приготовьтесь к болезненным напоминаниям . В некоторые дни боль от утраты может казаться более управляемой, чем в другие. Тогда напоминание, такое как фотография, музыкальное произведение или простое воспоминание, может снова вызвать волну болезненных эмоций. Хотя вы не можете заранее спланировать такие напоминания, вы можете подготовиться к приближающемуся празднику, годовщине или дню рождения, которые могут вновь разжечь ваше горе.Заранее поговорите с друзьями и семьей и договоритесь о том, как лучше всего отметить такие события.

Двигаться дальше — не значит забыть любимого человека . Поиск способа продолжить свою жизнь не означает, что ваша боль прекратится или о вашем любимом человеке забудут. Большинство из нас несет свои потери с собой на протяжении всей жизни; они становятся частью нас. Постепенно боль станет легче переносить, но воспоминания и любовь, которую вы испытывали к этому человеку, навсегда останутся.

Ищите поддержки

Когда вы теряете кого-то, кого любите, это нормально — хотеть отрезать себя от других и уйти в свою оболочку.Но сейчас не время быть одному. Даже когда вы не чувствуете, что можете говорить о своей утрате, просто нахождение рядом с другими людьми, которые о вас заботятся, может утешить вас и облегчить бремя утраты.

Обращение к тем, кто заботится о вас, также может быть важным первым шагом на пути к исцелению. В то время как некоторые друзья и родственники могут чувствовать себя неуютно из-за вашего горя, многие другие будут готовы оказать вам поддержку. Разговор о своих мыслях и чувствах не станет для вас обузой. Скорее, это может помочь вам разобраться в смерти любимого человека и найти способы почтить его память.

Положитесь на друзей и семью . Даже самые близкие люди могут изо всех сил пытаться узнать, как помочь во время тяжелой утраты, поэтому не бойтесь рассказывать другим, что вам нужно — будь то помощь в организации похорон или просто нахождение рядом, чтобы поговорить. Если вы не чувствуете, что у вас есть кто-то, на кого можно опереться в это трудное время, постарайтесь расширить свою социальную сеть и завести новых друзей.

Ориентируйтесь на «хороших слушателей» . Когда вы оплакиваете потерю близкого друга или члена семьи, самое важное — это чувствовать, что вас слышат те, кому вы доверяете.Но чистая эмоция вашего горя может вызвать у некоторых людей сильное дискомфорт. Из-за этого дискомфорта они могут избегать вас, говорить бездумные или обидные вещи или терять терпение, когда вы говорите о своей потере. Однако не используйте их действия как повод для изоляции. Обратитесь к тем, кто лучше умеет слушать и утешает.

Присоединяйтесь к группе поддержки скорбящих . Даже если вас поддерживают самые близкие люди, семья и друзья не всегда знают, как лучше всего помочь.Если вы поделитесь своим горем с другими людьми, которые пережили подобные потери, это поможет вам чувствовать себя менее одиноким в своей боли. Слушая, как другие рассказывают свои истории, вы также можете получить ценные советы по преодолению трудностей. Чтобы найти группу поддержки в вашем районе, свяжитесь с ближайшими больницами, похоронными бюро или консультационными центрами или позвоните по горячей линии, указанной ниже.

Поговорите с консультантом по тяжелой утрате . Если вы изо всех сил пытаетесь принять свою потерю или ваше горе ошеломляюще, попробуйте поговорить с терапевтом по тяжелой утрате или горе — лично или с помощью видеоконференцсвязи в Интернете.Доверие профессионалу может помочь вам справиться с эмоциями, которыми сложно поделиться с семьей или друзьями, справиться с любыми нерешенными проблемами, связанными со смертью любимого человека, и найти более здоровые способы адаптироваться к жизни после потери.

[Прочтите: Интернет-терапия: подходит ли это вам?]

Найдите утешение в своей религии . Если вы религиозны, особые траурные ритуалы вашей веры могут утешить вас и сплотить вас вместе с другими, чтобы разделить свое горе.Посещение религиозных служб, чтение духовных текстов, молитва, медитация или разговор с священником также могут принести большое утешение и помочь вам понять смысл смерти любимого человека.

Использование социальных сетей для оказания поддержки в связи с горем

Мемориальные страницы в Facebook и других социальных сетях стали популярным способом информирования широкой аудитории о кончине любимого человека и поиска поддержки. Эти страницы не только позволяют поделиться практической информацией, например, планами похорон, но и позволяют друзьям и близким публиковать свои собственные благодарности или соболезнования.Чтение таких сообщений часто может утешить тех, кто переживает утрату.

Конечно, размещение конфиденциального контента в социальных сетях сопряжено с определенными рисками. Страницы памяти часто открыты для всех. Это может побудить людей, которые почти не знали покойного, публиковать благонамеренные, но неуместные комментарии или советы. Хуже того, мемориальные страницы также могут привлечь интернет-троллей. Было много широко разрекламированных случаев, когда незнакомцы размещали жестокие или оскорбительные сообщения на мемориальных страницах.

[Читать: Социальные сети и психическое здоровье]

Чтобы получить некоторую защиту, например, на Facebook, вы можете создать закрытую группу, а не публичную страницу.Это означает, что люди должны быть одобрены членом группы, прежде чем они смогут получить доступ к мемориалу. Также важно помнить, что, хотя социальные сети могут быть полезным инструментом для связи с другими, они не могут заменить личную поддержку, которая вам нужна в настоящее время.

Отпразднуйте жизнь любимого человека

Ритуалы, такие как похороны или поминальная служба, могут выполнять важные функции, позволяя вам осознать и поразмышлять о смерти человека, вспомнить его жизнь и попрощаться.Однако в период после похорон ваше горе может стать еще более сильным. Часто может показаться, что другие люди ушли, а вы остаетесь с трудом разобраться в своей «новой норме».

Однако воспоминания о любимом человеке не обязательно должны заканчиваться похоронами. Поиск способов отметить человека, которого вы любили, поможет сохранить его память и утешит вас в процессе горевания.

Ведите дневник или напишите письмо любимому человеку .Сказание того, что вам никогда не приходилось говорить любимому человеку в жизни, может обеспечить важное эмоциональное высвобождение и помочь вам разобраться в своих чувствах.

Создать мемориал . Создание мемориала любимому человеку, создание веб-сайта или блога, составление фотоальбома или альбома для вырезок, чтобы выделить любовь, которой вы поделились, может способствовать исцелению. Посадка цветов или дерева в память о любимом человеке может быть особенно полезной, позволяя вам наблюдать, как что-то растет и процветает, пока вы к нему относитесь.

Создайте устаревшую модель . Например, начало кампании или сбора средств от имени любимого человека, участие в волонтерской деятельности в важном для него деле или пожертвование благотворительной организации, которую они поддерживали, может помочь вам найти смысл в их утрате. Это также может добавить чувство цели по мере того, как вы продвигаетесь вперед по своей собственной жизни.

Продолжайте делать то, что раньше делали вместе . Возможно, раньше вы ходили с любимым человеком на спортивные мероприятия, слушали музыку или вместе ходили на длительные прогулки? В рутине есть комфорт, поэтому, когда она не слишком болезненна, продолжение этих дел может быть способом запечатлеть жизнь вашего любимого человека.

Помни любимого в простых вещах . Даже простые действия, такие как зажигание свечи, посещение любимого места или отметка важной даты, могут помочь процессу заживления.

Позаботьтесь о себе

Когда вы оплакиваете смерть любимого человека, легко пренебречь собственным здоровьем и благополучием. Но стресс, травмы и сильные эмоции, с которыми вы сталкиваетесь в данный момент, могут повлиять на вашу иммунную систему, повлиять на ваш рацион и сон и нанести тяжелый урон вашему психическому и физическому здоровью в целом.

Пренебрежение своим благополучием может даже продлить процесс печали и сделать вас более восприимчивыми к депрессии или тяжелому горю. Вам также будет труднее утешить детей или других уязвимых членов семьи, которые тоже горюют. Однако есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить свое здоровье в это время.

Управляйте стрессом . Вероятно, это последнее, что вам хочется делать в данный момент, но упражнения — мощное противоядие от стресса и могут помочь вам лучше спать по ночам.Техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация и йога, также являются эффективными способами облегчения боли и беспокойства.

Проводите время на природе . Погружение на природу и времяпрепровождение в зеленых насаждениях может быть успокаивающим и успокаивающим действием, когда вы горюете. Попробуйте заняться садоводством, отправиться в поход или прогуляться по парку или лесу.

Занимайтесь интересами, которые обогащают вашу жизнь . Хобби, спорт и другие интересы, которые добавляют смысла и цели в вашу жизнь, могут вернуть в вашу жизнь успокаивающую рутину после потрясений, связанных с тяжелой утратой.Они также могут помочь соединить вас с другими и воспитать ваш дух.

Ешьте и спите хорошо . Здоровая диета и достаточный ночной отдых могут иметь огромное влияние на вашу способность справляться с горем. Если вам трудно заснуть в это трудное время, существуют добавки и снотворные, которые могут вам помочь — просто постарайтесь не полагаться на них слишком долго.

Избегайте употребления алкоголя или наркотиков, чтобы справиться с проблемами . Хотя заманчиво употреблять психоактивные вещества, чтобы заглушить свое горе и лечить боль, в долгосрочной перспективе чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков только ограничит вашу способность горевать.Попробуйте использовать бесплатный набор инструментов эмоционального интеллекта HelpGuide как более здоровый способ управлять своими эмоциями.

Когда боль утраты не утихает

Возможно, вы никогда не сможете по-настоящему пережить смерть того, кого любите. Но со временем это нормально, когда тяжелые эмоции, такие как грусть или гнев, постепенно утихают, когда вы начинаете принимать свою потерю и двигаться вперед по жизни.

Однако, если со временем вы не чувствуете себя лучше или ваша боль усиливается, это может быть признаком того, что ваше горе переросло в более серьезную проблему, например, тяжелое горе или глубокую депрессию.

Горе против депрессии

Не всегда легко отличить горе от депрессии, поскольку у них много общих симптомов, но есть способы определить разницу:

  • Горе может быть катанием на американских горках. Он включает в себя самые разные эмоции и сочетание хороших и плохих дней. Даже когда вы переживаете горе, у вас все равно будут моменты удовольствия или счастья.
  • С другой стороны, при депрессии чувства пустоты и отчаяния постоянны.

[Читать: Симптомы депрессии и предупреждающие знаки]

Другие симптомы, указывающие на депрессию, а не только на горе, включают:

  • Сильное, всепроникающее чувство вины.
  • Мысли о самоубийстве или озабоченность смертью.
  • Чувство безнадежности или никчемности.
  • Медленная речь и движения тела.
  • Неспособность функционировать дома, на работе или в школе.
  • Видеть или слышать то, чего нет.

Что такое сложное горе?

Хотя печаль от потери любимого человека никогда не проходит полностью, она не должна оставаться в центре внимания.Если боль потери настолько постоянна и сильна, что не позволяет вам возобновить свою жизнь, возможно, вы страдаете от состояния, известного как сложное горе или стойкое комплексное расстройство утраты .

Сложное горе похоже на состояние сильной скорби. У вас могут возникнуть проблемы с принятием смерти спустя долгое время после того, как она произошла, или вы будете настолько поглощены человеком, который умер, что это нарушит ваш распорядок дня и подорвет другие отношения.

Симптомы сложного горя включают:

  • Сильная тоска и тоска по умершему любимому человеку.
  • Навязчивые мысли или образы человека.
  • Отрицание смерти или чувство неверия.
  • Представьте, что ваш любимый жив.
  • Поиск умершего в знакомых местах.
  • Избегайте вещей, которые напоминают вам о любимом человеке.
  • Сильная злость или горечь из-за потери.
  • Ощущение, что жизнь пуста или бессмысленна.

Сложное горе и травма

Если смерть вашего близкого была внезапной, насильственной или иным образом чрезвычайно стрессовой или тревожной, сложное горе может проявиться в виде психологической травмы или посттравматического стрессового расстройства.

Травма, связанная с потерей любимого человека, может заставить вас чувствовать себя беспомощным и бороться с неприятными эмоциями, воспоминаниями и тревогой, которые не исчезнут. Но с правильным руководством вы можете внести исцеляющие изменения и продолжить свою жизнь.

Обращение за профессиональной помощью

Если вы испытываете симптомы тяжелого горя, травмы или клинической депрессии, немедленно обратитесь к психиатру.При отсутствии лечения эти состояния могут привести к значительному эмоциональному ущербу, опасным для жизни проблемам со здоровьем и даже к самоубийству. Но лечение может помочь вам поправиться.

[Читать: Поиск терапевта, который может помочь вам вылечить]

Обратитесь к психологу или терапевту, если вы:

  1. Считаете, что жизнь не стоит того, чтобы жить.
  2. Жаль, что ты не умер с любимым человеком.
  3. Вините себя за потерю или за то, что не смогли ее предотвратить.
  4. Оцепенение и отключение более чем на несколько недель.
  5. Испытываете трудности с доверием другим после вашей потери.
  6. Вы не можете выполнять свои обычные повседневные дела.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, магистр. На этот вопрос сложно ответить, но задать его очень важно. Мне лично часто задают этот вопрос, и мой ответ всегда один: «На это нужно столько времени, сколько потребуется.«Некоторые люди хотят точно знать, как долго продлится их период восстановления, чтобы они могли знать, когда они« преодолели »свою потерю.

Грустить — это нормально. Будут дни, когда вам захочется закрыть все жалюзи, запереться в комнате и плакать, пока у вас не останется слез. Будут дни, когда вы забудете все счастливые воспоминания и вспомните только последний раз, когда вы видели своего любимого человека, как они выглядели и пахли, как они сделали вас счастливыми и как их присутствие в вашей жизни заставило вас почувствовать тепло и безопасность.

Что не нормально чувствовать, так это сожаление в любой форме. Сожаление обо всем, что вы не могли дать этому человеку. Сожалею, что ты даже не попрощался. Сожалею, что жизнь сложилась не так, как предполагалось. Все эти сожаления могут погрузить вас в сон, от которого вы не сможете избавиться, так что не жалейте ни о чем!


Каждый день мы слышим в новостях о новой смерти, о ком-то, кто только начинал свою жизнь, или о ком-то, кто был на грани смерти от неизлечимой болезни.Эти истории поражают наше сердце и заставляют нас чувствовать что-то внутри. Мы помним, каково было потерять любимого человека, и задаемся вопросом, чувствует ли пострадавшая семья так же, как и мы. Если вы читаете это, возможно, вам трудно справиться с потерей любимого человека, и вы отчаянно ищете путь к исцелению.

Вот 3 совета, которые помогут вам в этом:
Сдайтесь переживанию вашей потери.
Не пытайтесь его изменить. Сдайтесь тому, что это беспорядок, потерян или неполный.Сдайтесь тому факту, что жизнь продолжается, хотя и не так. Сдайтесь тому, что не все в порядке. По правде говоря, никто никогда не может по-настоящему «справиться» с потерей, и часто она глубоко затрагивает вас, но я бы хотел, чтобы больше людей знали, что наше горе более чем нормально, это важно. Все мы несем в себе историю, и иногда эти истории бывают тяжелыми и болезненными. Ваше горе — это история, которая больше расскажет вам о жизненном опыте. Не стесняйтесь этого, не убегайте от этого и не позволяйте никому говорить вам, что вы слабы из-за того, что чувствуете это.Это нормально чувствовать свои чувства.

Перенести весь свой опыт, боль и знания в свое тело
Это занятие лучше всего работает, когда вы находитесь в присутствии чего-то прекрасного, трогательного или вдохновляющего. Это может быть наблюдение за закатом или прослушивание песни, или встреча с человеком, или свечой, или чем-либо, что вызывает у вас эмоции. Закройте глаза и направьте внимание внутрь себя, вниз, в свое сердце, где вы сможете почувствовать чувства, лежащие в основе чувств. Устраивайтесь поудобнее с тем, что там есть.Помните, что эмоции не являются ни мужскими, ни женскими, ни правильными, ни неправильными, они просто существуют.

Признайте то, что вы чувствуете
Признание того, что вы чувствуете, не означает признание того, что вы слабы или сломлены; это о принятии реальности вашей ситуации. Найдите время, чтобы попрактиковаться в уходе за собой: выспитесь, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Если есть возможность, отправляйтесь на прогулку на природу, потому что это поможет вам расслабиться и восстановить силы. Вы также можете медитировать, чтобы успокоить свои мысли, что в конечном итоге поможет вам почувствовать себя более расслабленным.Поделитесь своей историей с тем, кто ее понимает, и снимите ее с себя. Я твердо верю, что всегда есть кто-то, кто может понять, что вы переживаете.

Потеря любимого человека — это как навсегда потерять частичку своего сердца. Это абсолютная трагедия, и это то, что на всех отразится по-разному. Один из лучших способов пройти процесс исцеления после потери — это окружить себя людьми, которые сталкивались с подобными ситуациями.Никогда не бойтесь обращаться за профессиональным советом, когда это необходимо.

Когда забываешь, что они мертвы

Вчера я сидел за своим столом; Опустив голову, я перебирал как в прямом, так и в переносном смысле груды задач, стоящих передо мной, когда я сделал короткую паузу, чтобы вдохнуть и прочистить голову.

«Думаю, я позвоню папе». Я подумал про себя, но еще до того, как предложение подошло к концу, все внезапно остановилось, и мне стало плохо в животе.

«Черт.» Я ответил вслух и тяжело вздохнул. Слезы затуманили мои глаза, пока они не залили бумаги подо мной.

Это случилось снова.

Мой отец умер почти пять лет назад, и это до сих пор случается чаще, чем я могу признаться: , когда я занят, или в стрессе, или злюсь, и эта память сердечной мышцы срабатывает и побуждает меня дотянуться до телефон — а потом я вспомнил.

На миллисекунду я как будто забываю, что его больше нет.

Это звучит смешно, что я не мог «вспомнить» это даже на миллисекунду; что я могу забыть, что одного из самых дорогих мне людей в этой жизни больше нет, но если вы когда-нибудь теряли кого-то, вы понимаете.

Y Вы знаете, как горе подкрадывается к вам в самый обычный момент, когда вы меньше всего его ожидаете — и оно уравновешивает вас.

Вы знаете это рефлексивное движение, чтобы позвать их, или услышать их голоса, или проверить, как проходит их день, и какой удар в живот вы получаете, когда вспоминаете, что не можете.

Вы знаете новую волну горя, которая приходит вслед за невозможной «ошибкой» вашей потери памяти, и кажется, будто они снова умирают в первый раз.

Как и все горе, как ни странно, именно эти мучительные моменты как-то утешают и вас. Им чертовски больно, а потом успокаивают.

Каким бы болезненным ни было удивление перед горем, это напоминание о том, насколько глубоко связаны ваши жизни, насколько они были частью повседневного ритма ваших дней и как прекрасно это было просто быть полюбился им за миллион невзрачных секунд.

Оглядываясь назад, вы видите, что именно те телефонные звонки в середине дня, эти неожиданные визиты, эти быстрые прикосновения к вашим волосам, эти, казалось бы, бессмысленные разговоры становятся наиболее значимыми.

Может быть, поэтому вы забываете, что люди, которых любите, ушли. Может быть, это подарок, чтобы напомнить вам о том, что вы чувствовали, когда они были здесь, когда вы были вместе, когда все было вне досягаемости.

Я сидел за своим столом и плакал сначала от гнева, затем от благодарности.У меня был кое-кого, кого стоило скучать.

Я знаю, что это случится снова. Пока я живу, когда у меня есть захватывающие новости, чтобы поделиться, или когда я расстроен, или просто когда я нахожусь в середине обычного дня, я знаю, что забуду, и я собираюсь потянуться к телефон.

Я ловлю себя на том, что забываю, и удивляюсь, почему это до сих пор происходит.

Я снова почувствую себя глупо, и слезы навернутся мне на глаза.

И вот так я запомню, как сильно по нему скучаю.

И мы снова будем вместе.

Как это:

Нравится Загрузка …

Как справиться со смертью близкого человека

После смерти мы скорбим, примиряясь с потрясением от этой новости.

Как я буду себя чувствовать?

В процессе скорби вы испытаете ряд эмоций, которых вы, возможно, никогда не испытывали раньше.Вам нужно время, чтобы приспособиться и оправиться от того, что произошло.

Хотя все реагируют по-разному, каждый из нас проходит через серию стадий утраты. Это включает; шок, вина и сожаление, гнев, тревога, депрессия, беспомощность и затем принятие.

Подросток — это трудное и эмоциональное время. Когда кто-то умирает, может казаться, что ваш мир рушится вокруг вас, когда вы приходите к соглашению с тем, что этого человека больше нет, будь то школьный друг, друг семьи, родитель или брат или сестра.

Вы также можете испытывать чувство одиночества и желание разлучиться с друзьями. Однако люди действительно по-разному реагируют на смерть.

Что я могу сделать, чтобы пережить убыток?

  • По данным NHS, лучшее, что вы можете сделать, — это самовыражение. Разговор может помочь смягчить любые болезненные чувства, которые могут у вас возникнуть.
  • Позвольте себе грустить. В таких обстоятельствах грустить вполне естественно, а плач действительно помогает, поскольку снимает напряжение!
  • Хорошо выспитесь.Сон необходим для восстановления после эмоционального напряжения, вызванного горем. Иногда легче сказать, чем сделать, независимо от того, какую потерю вы пережили, если у вас проблемы со сном, у SleepAdvisor есть отличный ресурс по пониманию влияния горя на сон.
  • Продолжайте жить своей жизнью. Если вы будете чем-то заняты, это поможет отвлечься от того, что произошло, и избавить свой ум от удручающих мыслей.
  • Получите небольшую помощь от ваших друзей.Опять же, общение с друзьями отвлечет вас от лишних мыслей и поднимет вам настроение! Даже если вы не в очень общительном настроении, общение с людьми все равно полезно.
  • Помните, что время — целитель! Вы можете испытать самое сильное чувство печали в первые дни и месяцы после смерти, но со временем это станет легче.

С кем я могу поговорить?

Если вы потеряли близкого вам человека, худшее, что вы можете сделать, — это изолировать себя и никому не рассказывать о своих чувствах.Есть несколько человек, с которыми вы можете поговорить:

  • Ваши друзья и семья — Они выслушают, поддержат вас, а также помогут отвлечься!
  • Ваш врач — Если вы не думаете, что справляетесь с потерей, обратитесь к врачу. Они предложат помощь и лечение, если вы не почувствуете себя лучше по прошествии некоторого времени. Будьте максимально открыты со своим врачом, все, что вы ему скажете, будет храниться в секрете и не покинет комнату, если они не сочтут, что вы причиняете вред себе или другим.
  • Ваш учитель — Если вы пострадали от смерти, поговорите со своим учителем, который может предложить поддержку и снять с вас некоторую нагрузку на школьную работу.
  • Child Bereavement UK — Чтобы получить помощь и поддержку в решении проблемы смерти, позвоните по конфиденциальной телефонной линии для службы Child Bereavement UK 01494 568900 или по электронной почте [email protected]
  • Cruse Bereavement Care Scotland — Они поддерживают и помогают людям, переживающим скорбь, и помогают им справиться с потерей, будь то родитель, любимый человек или друг.С Cruse Bereavement Care Scotland можно связаться по телефону 0800 02 888 40.
  • Childline — Childline — это консультационная служба для молодежи. Вы можете бесплатно связаться с ними по их конфиденциальной линии по телефону 0800 1111.
  • AyeMind — Найдите полезный список ресурсов и контактов от AyeMind.

На веб-сайте Gov.UK есть информация о том, что нужно делать после смерти, в том числе о том, как зарегистрировать смерть и организовать похороны.

«Плохая смерть» причиняет больше вреда близким, оставленным дома: исследование

Горе трудно вынести, но, согласно новому исследованию Университета Альберты, когда вы думаете, что ваш любимый серьезно умер, становится еще хуже.

«Это могло быть смерть от боли или с другими неизлечимыми симптомами, такими как тошнота, или они хотели умереть дома, но не могли; есть много способов, которыми они могли бы почувствовать, что это плохая смерть », — сказала Донна Уилсон, профессор медсестер Университета штата Калифорния, руководившая исследованием.

Как справиться с горем

U. Профессор медсестер Донна Уилсон предлагает этот совет о том, как помочь себе и другим в горе:

  • Проведите время с тем, кто скорбит, навещая или звоня.Часто они одиноки.
  • Расскажите о человеке, который умер, чтобы помочь скорбящим близким почувствовать себя менее изолированными. «Это часть уважения к человеку, который мы вспоминаем после того, как он ушел».
  • Слушайте без осуждения и без добровольных советов о том, что им следует делать или чувствовать.
  • Предлагаем помощь в повседневных делах, например, работа во дворе или покупка продуктов. «Людям сложно сосредоточиться, когда они скорбят, и им часто не хватает энергии, чтобы что-то делать».
  • Если горе влияет на их здоровье, предложите им помощь в получении профессиональной помощи.
  • Если вы горюете, примите тот факт, что горе — это сильная эмоция, которая будет влиять на вас в течение некоторого времени.
  • Узнайте о процессе восстановления после горя из книг, статей и курсов.
  • Высыпайтесь, хорошо ешьте и делайте ежедневные физические упражнения в своем распорядке дня.
  • Проводите время с другими.
  • Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится.
  • Ожидайте взлетов и падений; это нормально с горем.

«В семье остались воспоминания о том, что произошло или не произошло, и что должно было произойти, когда человек умирал.”

Уилсон и ее исследовательская группа опросили 151 человека для исследования, половина из которых указали, что у них был высокий уровень горя через месяцы или даже годы после смерти любимого человека. Немногим более половины, 55 процентов, оценили смерть любимого человека как скорее плохую, чем хорошую.

Исследование, опубликованное в Международном журнале паллиативного ухода , указывает на тревожную тенденцию старения населения Канады, сказал Уилсон.

Она предсказывает «цунами горя» с быстро растущим влиянием на общество.

Тот факт, что более половины опрошенных считают, что их близкие умерли тяжелой смертью, «говорит всем нам — медсестрам, другим поставщикам медицинских услуг и общественности, — что нам предстоит пройти долгий путь, чтобы улучшить нашу заботу о детях. умирающий. Эта помощь оказывает большое влияние на тех, кому остается горевать », — сказал Уилсон.

Выводы основаны на исследовании 2017 года, которое она провела, которое показало, что 96 процентов канадских респондентов в ходе опроса пережили тяжелую утрату, часто несколько раз, а 78 процентов активно горевали о смерти любимого человека.

Воздействие глубокого горя

Хотя траур — это нормальный процесс, необычно глубокая утрата может быть вредной, поскольку влияет на здоровье и способность человека функционировать, — сказал Уилсон, изучающий социальные последствия того, что называют «мозгом горя».

«Ваш мозг отброшен назад из-за этой грандиозной потери в вашей жизни, и вы совершенно не можете сосредоточиться. Вы плохо спите и не едите, можете забыть о приеме лекарств или отвлекаться за рулем. Некоторые люди так сильно горюют, что умирают сами », — сказал Уилсон, отметив, что в Японии такоцубо, или синдром разбитого сердца являются признанным заболеванием.

«Горе — это серьезная проблема, которую не осознают из-за того, насколько серьезно она влияет на людей, семьи, рабочие места и общество, и мы делаем недостаточно, чтобы помочь скорбящим людям», — добавила она.

Она отметила, что в Ирландии, где горе считается серьезной проблемой общественного здравоохранения, по оценкам, в среднем на каждую смерть страдают 10 человек.

«В настоящее время в Канаде ежегодно умирает 280 000 человек, и если умножить это на 10, то получится, что почти три миллиона человек подвергаются значительному риску с точки зрения собственного здоровья и благополучия, а другие подвергаются риску при работе с механизмами. , летайте на самолетах, делайте операции, — объяснил Уилсон.

«По мере того, как бэби-бумеры достигают возраста 80 и 90 лет, мы можем ожидать удвоения количества смертей каждый год, поэтому умножьте это на 10. В будущем еще больше людей будут горевать».

Исследование рекомендует, чтобы непосредственный медицинский персонал, такой как медсестры, уделял особое внимание друзьям и семьям своих пациентов, приветствуя их, когда они навещают, предвосхищая и отвечая на их многочисленные вопросы о процессе умирания, а также признавая, что у каждого человека разные вопросы и потребности. .

«Для некоторых друзей и семьи это будет их первая смерть, поэтому важно помочь им понять, что делается все возможное, чтобы их любимый умирает хорошо; это поможет уменьшить их горе ».

Что говорить, когда близкий человек с потерей памяти не узнает вас

Вы никогда не забудете, как впервые родители не узнают вас. Это душераздирающая потеря. И не становится легче каждый раз, когда она не может вспомнить ваше имя или убеждена, что вы ее сестра.

Почему мама меня больше не знает?

Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции повреждают мозг. Изменения в мозге — самая частая причина, по которой ваш любимый человек с потерей памяти, кажется, не узнает вас. По мере прогрессирования потери памяти и зрения способность узнавать лица и вспоминать имена уменьшается.

«К сожалению, до этого дойдут многие люди с диагнозом деменция», — говорит Марси Суппе, директор резидентского обслуживания Highgate Senior Living.«Но даже если вы знаете это интеллектуально, это все равно шок. Трудно не принимать такое на свой счет.

Вы можете чувствовать себя обиженным и временами изо всех сил стараться быть рядом с кем-то, кто есть, но в том же смысле нет. Кого-то, кто похож на вашу маму, но не ведет себя как ваша мама. Трудно представить себе более ужасную потерю, чем смотреть, как кто-то, кого вы любите, ускользает прямо у вас на глазах.

Вне всяких сомнений: потеря памяти изменит ваши отношения.Но ваш любимый человек все еще «там». Они не меняются; болезнь прогрессирует.

«Это похоже на то, как будто человек с деменцией движется назад во времени», — говорит Суппе. «У них ошибочное представление о том, где они находятся во времени. Это часть ущерба, нанесенного мозгу «.

«Например, — продолжает Суппе, — если я считаю, что мне 25 лет и у меня есть 5-летняя дочь, это мое ошибочное мнение. Затем в дверь входит 55-летняя женщина и говорит: «Привет, мама.«Что ж, я ожидаю, что моей дочери 5 лет. Если я не узнаю свою дочь в тот момент, то не потому, что не помню ее. Я просто потерялся в другом моменте времени. Людям трудно понять, что они не забыты ».

Даже если ваши мама или папа могут больше не помнить вас, они все равно могут испытывать эмоции еще долгое время после того, как воспоминания исчезли. Поэтому, хотя ваша мама может и не вспомнить, что вы заходили с теплой едой и обнимались вчера вечером, эти действия могут иметь длительное влияние на то, как она себя чувствует изо дня в день.

Вот почему так важно получить информацию о потере памяти и узнать, как лучше всего утешить и общаться с любимым человеком.

Что делать, если мама меня не узнает

1. Признать убыток

Хотя может показаться, что вы делаете то, что лучше всего для любимого человека, игнорирование чувства печали и горя вместо того, чтобы справиться с неоднозначной потерей, может нанести вашим отношениям больше вреда, чем пользы.

Найдите время, чтобы огорчить ваши отношения.Найдите время, чтобы осмыслить свои чувства и эмоции. Позволить себе почувствовать потерю и горе может способствовать исцелению и позволит вам найти здоровые механизмы выживания, которые позволят вам проводить качественное время с любимым человеком, независимо от длительных последствий болезни.

2. Войдите в их мир

Люди с болезнью Альцгеймера и другими видами деменции часто попадают в измененную реальность, которая не всегда соответствует нашей. Воспоминания могут искажаться и вызывать галлюцинации или заблуждения, которые не имеют для нас никакого смысла, но так же реальны для ваших близких, как наши для нас.

Может быть непросто понять, как с этим справиться. Возможно, ваш инстинкт состоит в том, чтобы поправить любимого человека. Но исследования показывают, что изучение того, что стоит за этими чувствами, или просто присоединение к ним в их мире часто является самым добрым и наиболее уважительным способом справиться с убеждениями и представлениями, создаваемыми мозгом любимого человека.

Если любимый человек продолжает называть вас тем, кем вы не являетесь, или настаивает на том, что вы не тот, кем себя называете, постарайтесь встретиться с ним там, где он находится прямо сейчас. Например, вы входите в дом и говорите: «Привет, мама, это я, твоя дочь.Твоя мама отвечает: «Но ты не моя дочь».

«Вместо того, чтобы поправлять ее, скажите что-нибудь вроде:« Хорошо, расскажите мне о своей дочери. Какая она? »- предлагает Суппе. «Попросите ее рассказать вам о своей дочери, что ей в ней не хватает, как она выглядит. Дайте ей возможность поделиться своими воспоминаниями, а не пытаться форсировать проблему. Она может даже сказать о тебе что-нибудь хорошее, — игриво говорит Суппе. «Честно говоря, тогда это могло бы быть не так уж плохо».

3.Практика Improv

Первое правило импровизационной комедии — всегда говорить «Да и…» И Суппе предлагает использовать тот же образ мышления при общении с любимым человеком с потерей памяти.

«Если ваш отец смотрит в окно и говорит:« Посмотрите на обезьян на дереве снаружи », вы можете сказать:« Нет, это белки », — говорит Суппе. «Вместо этого, что, если вы скажете:« А, для обезьян еще рано, не так ли? »»

Конкретные слова не так важны, как тот простой факт, что вы используете их в разговоре.«Это очень много значит для них», — говорит Суппе.

4. Представьтесь

Один из способов начать разговор с любимым человеком — это выработать привычку представиться.

«Я даже не даю им возможности спросить меня, кто я и зачем я здесь», — говорит Суппе. «Так, например, когда вы входите в комнату, говорите:« Привет, мама, я Марси, твоя старшая дочь », а затем продолжайте болтать.

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *